Боль в левом плече лечение: причины возникновения, диагностика и лечение

Боль в плече – причины и лечение в медицинском центре «Мудрый Доктор» в СПб

Основная причина боли в плече, правом или левом – это не явное травмирование этой части тела, а патологические изменения в тканях, которые накапливаются на протяжении долгого времени. Вспомните – возможно, и у Вас появлялась острая или ноющая боль в области плеча, которая также может сопровождаться ограничением его подвижности или сильнейшими болезненными ощущениями при попытке совершить привычное движение.

Не каждый пациент с подобными симптомами обращается к врачу. Более того, многие неврологи и специалисты другого профиля при обращении с подобной симптоматикой говорят пациенту, что с его остеохондрозом, артрозом или другим хроническим заболеванием появление подобных болей является закономерным. Лечение боли в плече в этом случае малоэффективно или эффективно, но только на протяжении недолгого времени. Дело в том, что назначенная врачом схема лечения устраняет лишь симптом, а не саму причину появления боли и дискомфорта.

Как показывает практика врачей-остеопатов нашего медицинского центра в Санкт-Петербурге, чаще всего боли в плече – левом или правом – при поднятии руки или выполнении других движений бывают спровоцированы атонией либо, напротив, гипертонусом ротаторной манжеты. Что это такое?

Боль в плече — причины

Ротаторная манжета представляет собой функциональное объединение четырех мышц и сухожилий, покрывающих собой сверху плечевую кость. В состав данного объединения входят надостная, подостная, подлопаточная и малая круглая мышцы. Состояние ротаторной манжеты плеча является ключом к его нормальному функционированию! Дело в том, что данные мышцы удерживают головку плечевой кости в центре суставной впадины, тем самым стабилизируя ее, а также обеспечивают движения руки в различных направлениях.

На состояние ротаторной манжеты влияет прежде всего тонус этих мышц. В одной и той же манжете он может изменяться в сторону как гипер-, так и гипотонуса. При этом происходит дестабилизация головки плечевой кости в суставной впадине. Постепенно дисбаланс уже становится невозможным адаптировать и компенсировать, и возникает боль в плече, руке и шее. Нередко пациенты не понимают, почему болит плечо, ведь явной травмы — ушиба или повреждения — не было.

По данным специалистов остеопатии медицинского центра «Мудрый Доктор», помимо четырех мышц, анатомически составляющих ротаторную манжету, на ее состояние оказывает огромное влияние большая грудная мышца, которая прикрепляется к большому бугорку плечевой кости. Именно она является мощным внутренним ротатором и имеет врожденную связь с печенью и желудком.

В ряде случаев, пусковым механизмом, провоцирующим появление боли в плече, является именно дисфункция этих органов. При этом большей корреляцией обладает связь правого плечевого сустава с печенью, а левого с желудком. Итак, дисфункция печени или желудка (инфекция, напряжение на связочном аппарате, биохимические нарушения и т.п) как бы «выключает» большую грудную мышцу с перераспределением тонуса на мышцах-ротаторах.

Лечение боли в плече в МЦ «Мудрый Доктор»

В случае многолетнего существования подобного дисбаланса — даже при компенсированной проблеме – рентген позволяет выявить изменения суставных поверхностей по типу артроза. Возвращая нормальную функцию поврежденным органам, наши остеопаты восстанавливают правильный тонус в ротаторной манжете и помогают своим пациентам избавиться от болей в плече.

Как известно, быстрое облегчение при боли в плечах и шее приносит массаж. В нашем медицинском центре в СПб квалифицированные специалисты проводят сеансы различных видов медицинского массажа – ручного и аппаратного. Мы поможем избавиться от боли, скованности и дискомфорта уже сегодня!

Что делать, если болит плечо? [причины, лечение и профилактика]

В нашем медцентре выполняется тщательная диагностика заболевания с использованием современной высокоточной техники, а также реализуются эффективные лечебные мероприятия, к числу которых относится процедура УВТ, физиотерапия, лекарственные препараты и оперативное вмешательство. Мы поможем Вас выяснить, почему болит плечо, а также подберем наиболее эффективные способы устранения боли.

Болевой синдром в области плеча – достаточно распространенное явление, встречающееся у современных людей. Причины подобного дискомфорта могут быть самые различные – от не полностью вылеченной травмы сустава до сильного воспалительного процесса и онкологического заболевания. При этом может нарушаться двигательная активность верхней конечности, вплоть до полной утраты чувствительности, а человек лишается возможности жить полноценной жизнью.

Справиться с недугом самостоятельно можно, но только в том случае, если речь идет о его легких формах. Если болевой приступ не исчезает более 2-3-х недель, следует в обязательном порядке посетить опытного специалиста.

В медцентре «Здоровье Плюс» выполняется тщательная диагностика подобных патологических состояний под руководством профессиональных физиотерапевтов, ортопедов и врачей-диагностов. Все специалисты имеют внушительный стаж работы, что позволяет им поставить точный диагноз и составить грамотный лечебный план для каждого пациента. При этом мы ориентируемся на применение современных подходов к устранению деструктивных процессов в области плеча. В частности, у нас реализуется инновационный и высокоэффективный метод УВТ, направленный на дробление патологических образований, улучшение кровотока в области поражения и быстрое купирование болевых ощущений. Почувствовать положительный эффект лечения Вы сможете уже после первых сеансов. В сложных случаях мы осуществляем хирургическое вмешательство.

Далее Вы узнаете подробную информацию о факторах, вызывающих дискомфорт в плечевой зоне, а также познакомитесь с наиболее действенными методами его устранения. Надеемся, предложенный материал будет полезным для Вас и позволит ответить на все интересующие вопросы!

1. В каких случаях болит плечо?

2. Симптомы возможных заболеваний при боли плеча

3. В каких случаях надо обратиться к врачу при боли плеча?

4. Диагностика причины боли в плече

5. Лечение боли в плече

5. 1. Физиотерапевтические процедуры при боли в плече

5.2. Использование противовоспалительных средств

5.3. Лечебная физкультура в домашних условиях

5.4. Ударно-волновая терапия при боли в плече

5.5. Инъекции при боли в плече

5.6. Когда присутствует потребность в оперативном вмешательстве?

6. Профилактические мероприятия

В каких случаях болит плечо?

Дискомфорт в области плеча может быть спровоцирован следующими факторами:

• Не полностью вылеченные травмы плечевого сустава. В этом случае сухожилие, подвергшееся повреждению, будет разрушаться и в дальнейшем. Это, в свою очередь, вызовет более серьезные деструктивные процессы в тканях;
• Искривление осанки. Деформации в области позвонков могут спровоцировать острые воспалительные процессы в нервных окончаниях и волокнах;
• Длительная нагрузка на одну часть тела. Сопровождается воспалительными явлениями в сухожилии;
• Гиподинамия. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, это чревато нарушением кровотока вблизи плечевого сустава и деструктивными изменениями в области хрящевой ткани.

Следует отметить, что если у человека сильно болит плечо, дискомфорт в этой области может возникать не только на фоне механических факторов, но и проявляться вследствие каких-либо воспалительных и инфекционных процессов, а также сигнализировать о наличии злокачественного новообразования. Таким образом, когда болит левое или правое плечо, причины недуга могут носить следующий характер:

Остеохондроз шейного отдела	В силу деструктивных изменений в позвонках может возникать защемление спинномозговых нервов
Артрит	Воспалительный процесс сам по себе сопровождается болевым синдромом, а также может нарушать двигательную активность сустава
Артроз	В силу нарушений в области хрящевой ткани может ухудшаться состояние сустава, что сопровождается воспалительными явлениями и болевыми ощущениями во время двигательной активности
Тендинит	Патология, в процессе которой возникает воспалительный процесс в области мягких тканей, расположенных вблизи плечевого сустава, и сухожилий
Капсулит	Характеризуется постоянным воздействием со стороны костей и сухожилий на воспаленную область суставной капсулы
Неврит плечевого нерва	В этом случае у пациента не просто болит плечо, а имеет место сильный дискомфорт в области нерва с последующей утратой чувствительности в верхней конечности
Бурсит	Воспалительный процесс вблизи сустава может спровоцировать болевые ощущения во время совершения движений. При этом поражению подвергается суставная сумка, которая играет ключевую роль для хряща и мышц, поскольку обеспечивает их защиту при чрезмерных нагрузках.
Онкологические новообразования	При наличии злокачественных опухолей двигательная активность нарушается, а воспалительные явления иррадиируют на близлежащие области. Положительный прогноз возможен при своевременном выявлении патологии
Генетические заболевания	Наследственные патологические процессы также могут вызвать воспаление в области плечевого сустава и привести к деструктивным процессам в области хрящей
Инфекционные процессы	Попадание вредоносных микроорганизмов в сустав происходит через кровь. Чаще всего этого происходит при травмировании сустава, что характеризуется воспалительными явлениями и возникновением гнойных очагов

Симптомы возможных заболеваний при боли плеча

• Остеохондроз. В этой ситуации дискомфорт нарастает постепенно. На начальном этапе болевые ощущения носят слабовыраженный и ноющий характер. В случае, если не будут предприняты своевременные меры, неприятные проявления усиливаются. Нередко у пациента болит вся рука: дискомфорт наблюдается не только от плеча до локтя, но и в области кисти, причины подобного недуга также скрываются в остеохондрозе.
• Травмирование. При ушибах болевые проявления носят резкий характер, и нарастают во время двигательной активности. При переломах верхняя конечность вообще утрачивает способность совершать движения.
• Артроз. Данная патология имеет место у пациентов пожилого возраста. При этом разрушению подвергается хрящ, что может спровоцировать необратимые изменения в области всего сустава, воспалительные процессы в полостях синовиальных суставов и слабость связок. Усиление дискомфорта в плече наблюдается при подъеме тяжелых предметов или повышенной двигательной активности. Также пациент отмечает болевые проявления при надавливании на лопатку или ключицу.
• Артрит. Воспалительный процесс в области сустава. Нередко больной отмечает, что одновременно болит и левое, и правое плечо. На поврежденном участке отслеживается существенная отечность и ослабление двигательной функции. Часто, боль приобретает резкий характер.
• Тендинит. Патологический процесс возникает в зоне сухожилий при чрезмерной нагрузке на руку. Например, во время активных спортивных тренировок. Характер болевого синдрома может быть резким или ноющим. Основной симптом — приступ появляется внезапно. Может сопровождаться ухудшением двигательной функции.
• Капсулит. Подобный недуг встречается в редких случаях. При этом пациент указывает, что болят не только плечи, но и шея. Неприятные проявления носят острый характер. Причем у больного не просто болит плечо, а ощущается сильный дискомфорт при поднятии и отводе конечности.
• Неврит плечевого нерва. Болевой синдром возникает внезапно и иррадиирует в область всего плечевого сустава.
• Бурсит. Характеризуется постоянными болевыми ощущениями, которые не исчезают в течение длительного времени. Речь идет о патологическом процессе в синовиальной сумке, который, при отсутствии своевременных мер, может приобрести хронический характер.
• Инфекционные процессы. Больной отмечает наличие болевого синдрома, сопровождающего воспалительный процесс при артритах. При отсутствии правильного лечения сустав подвергается разрушению.

Важно понимать, что если болит плечо правой или левой руки, причины могут скрываться в неправильной работе внутренних органов и систем: панкреатит, пневмония, ИБС.

В каких случаях надо обратиться к врачу при боли плеча?

Вопрос: «Что делать, если болит плечо?», встречается в нашем обществе достаточно часто. Однако если пациент почувствовал болевые проявления острого характера, это не повод сразу идти к ортопеду. Нередко дискомфорт, который длится 1-2 недели, исчезает сам по себе. Ускорить данный процесс помогают специальные обезболивающие препараты. Но если болевой синдром беспокоит Вас в течение более длительного периода времени, важно в обязательном порядке посетить опытного специалиста.

В каких случаях визит к врачу является неизбежным?

• Если в области плеча наблюдается жжение и покраснение;
• Если болевые ощущения носят сильный характер и сопровождаются покалыванием;
• Утрата чувствительности в области верхней конечности и отсутствие нормальной двигательной способности в этой части тела;
• Резкая слабость и потеря двигательной активности в плечевом суставе;
• Если у пациента болит плечо правой или левой руки в течение нескольких суток;
• Травмирование плечевого сустава. При наличии болевых проявлений острого или хронического характера;
• Появление пощелкивания и хруста в области плеча;
• Заметное изменение анатомии сустава;
• Если боль иррадиирует в область кисти или шеи;
• Утрата чувствительности в плечевом суставе;
• При наличии острого и внезапного болевого синдрома в левом плече можно судить о стенокардии или инфаркте;
• Если у больного не только болят плечи и предплечья, но и поднимается температура тела, а также ощущается общая слабость в организме.

Диагностика причины боли в плече

Выбор специалиста зависит, прежде всего, от факторов, вызывающих заболевание. Если речь идет о вывихе или ушибе, следует в незамедлительном порядке посетить травматолога. В свою очередь, артрозами, воспалительными процессами в области суставов занимаются ревматолог и хирург. Дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках исследует и лечит невролог.

В случае, если болевой синдром у пациента сопровождается ухудшением общего самочувствия, следует обратиться к:

• Кардиологу. При сбоях в деятельности сердечно-сосудистой системы;
• Терапевту. Он направит Вас к специалистам, которые помогут выполнить необходимые исследования и поставить точный диагноз;
• Гастроэнтерологу. Если болевые ощущения иррадиируют в область плеча от ЖКТ;
• Онкологу. При выявлении злокачественной опухоли.

Как правило, для повышения точности установки диагноза необходимо сопоставить мнение нескольких врачей. При этом рекомендуется пройти следующие диагностические мероприятия:

• Рентгенографию;
• МРТ плечевого сустава или позвоночника;
• УЗИ;
• ЭКГ;
• Общие лабораторные исследования.

Дополнительно Вам могут назначить:

• Флюорография;
• ЭГДС;
• Исследование крови на наличие инфекций, передающихся половым путем.

В нашем медицинском центре можно пройти рентгенографию и УЗИ на современной высокоточной технике при участии грамотных врачей-диагностов.

Лечение боли в плече

Если болевой приступ в области плеча носит затяжной характер, обойтись без похода к специалисту, скорее всего, не получится. При этом требуется в незамедлительном порядке пройти рекомендованные диагностические мероприятия.

В отдельных ситуациях пациент может предупредить возникновение болевого синдрома или справиться с ним самостоятельно. Если Вы ведете сидячий образ жизни, специалисты рекомендуют периодически выполнять гимнастику. При чрезмерных нагрузках на плечевой сустав, желательно делать перерывы в деятельности и давать ему отдыхать. Иногда для решения проблемы достаточно использовать специальные бандажи.

Физиотерапевтические процедуры при боли в плече

Эффективность физиотерапевтических мероприятий при устранении патологий в области плеча очевидна. При помощи них удается справиться с мышечными спазмами, устранить дисбаланс во вращательной манжете плеча, восстановить равновесие между разными группами мышц, откорректировать осанку, ускорить процесс реабилитации после травмирования сухожилий, нормализовать обменные процессы с целью устранения воспалительных явлений.

Использование противовоспалительных средств

Чаще всего, когда у пациента болит плечо при поднятии и отводе руки, ему назначают противовоспалительные препараты нестероидной группы (НПВП). Они оказывают тройное действие: купируют болевой синдром, имеют жаропонижающий эффект и обладают способностью устранять воспаление. Наиболее действенными представителями этой группы считаются «Диклофенак» и «Ибупрофен».

Однако, не следует принимать указанные выше препараты длительное время, поскольку это чревато осложнениями в области ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Иногда, чтобы получить желаемый анальгезирующий результат, достаточно воспользоваться специальным гелем или мазью.

Лечебная физкультура в домашних условиях

Нарушение снабжения мускулатуры и сухожилий в области плечевого сустава проявляется на фоне отсутствия достаточной двигательной активности и чрезмерного напряжения. Это, в свою очередь, чревато ухудшением подвижности, затвердением и появлением болевых ощущений в области плеча. Далее мы приведем несколько простых упражнений, позволяющих предупредить появление дискомфорта в данной зоне.

Однако, при возникновении болевого синдрома острого характера, выполнять подобные занятия не рекомендуется, до получения результатов диагностики.

1. Покачивающие движения. Сделайте упор на спинку стула или стол здоровой рукой. Поврежденное плечо в этом время должно находиться в расслабленном положении. Далее Вам необходимо слегка опустить его и начать выполнять покачивающие движения верхней конечностью. Вращения рукой следует повторить несколько раз. Для улучшения результата можно взять в руку груз небольших размеров или пластиковую бутылку, наполненную водой. Это позволит Вам добиться максимального растягивающего эффекта. Важно проделывать несколько повторов ежедневно. Основной целью вышеуказанного упражнения является смазывание поверхности сустава и достижение эффекта растяжения в области всех мышц и сухожилий.

2. Движение плечами «вверх-вниз». Примите положение «сидя» или «лежа». При этом спина должна быть выпрямлена. Первоначально Вам следует поднять подтянуть плечи вверх и удерживать их в таком состоянии 7-10 секунд. Далее опускаем плечи вниз, отводим назад и удерживаем в таком состоянии также 7-10 секунд. Ежедневно требуется проделывать около 10 таких упражнений. Особую эффективность подобная техника демонстрирует для лиц, которые длительное время пребывают в сидячем положении за компьютером. При помощи нее можно быстро исправить осанку и улучшить состояние мышц плечевого пояса.

3. Растяжка с помощью дверной рамы. Сделать упор локтями о косяки дверного проема. При этом верхние конечности должны располагаться чуть выше головы. Далее делаем наклон вперед до тех пор, пока не появится ощущение растяжения в передней части грудной клетки. Удерживать тело в таком положении требуется не менее 20-30 секунд. Число повторов может достигать 3-х раз.

Ударно-волновая терапия при боли в плече

В основе новейшего метода УВТ лежит целенаправленное действие ударных волн, которые обладают высокой эффективностью, на поврежденные участки. Энергия импульсных волн передается в область поражения при помощи жидких компонентов. На твердые образования и инородные тела данные импульсы оказывают мгновенное разрушающее и дробящее воздействие.

В настоящий момент вышеуказанная методика применяется в ортопедии для борьбы с отложениями солей в области предплечья. Благодаря данному способу удается быстро устранить неприятные ощущения в области вращательной манжеты плеча, обусловленные кальцинозом. Также процедуру УВТ назначают при плечевой артропатии, которая сопровождается воспалительными явлениями в данной области. Это позволяет улучшить обменные процессы, связанные с механическим повреждением тканей.

В медцентре «Здоровье Плюс» лечение методом УВТ выполняется на высокоэффективном швейцарском оборудовании, под руководством специалистов высшей категории и по лояльным расценкам. Причем первое посещение клиники осуществляется с 20%-ной скидкой.

Инъекции при боли в плече

При воспалении сииновиальных сумок или сухожилий в области плечевого сустава ортопеды часто назначают инъекции кортизона. Однако не рекомендуется применять данный препарат в течение длительного периода времени, поскольку это чревато появлением осложнений в области связок, сухожилий и мягких тканей.

Когда присутствует потребность в оперативном вмешательстве?

Наиболее целесообразным способом устранения болевых ощущений в суставах является консервативное лечение. Также эта методика демонстрирует превосходные результаты в тех случаях, когда у пациента болит правое или левое плечо при поднятии руки. Показанием к выполнению оперативного вмешательства является ситуация, когда консервативная терапия оказалась неэффективной и не помогла улучшить двигательную активность сустава на протяжении 4-6 месяцев.

Также хирургическое вмешательство осуществляют при разрывах сухожилий или переломах, либо при явно заметном артрозе в плечевой области. При этом выполняют малоинвазивную артроскопическую операцию, в рамках которой производят несколько проколов в суставе, необходимые для введения внутрь оптических устройств и хирургических инструментов. Все используемые приспособления имеют миниатюрные размеры.

При помощи артроскопии выполняют следующие вмешательства:

• Удаление костных наростов в области плечевого сустава;
• Бурсэктомия. Заключается в удалении синовиальной сумки, подверженной воспалительному процессу;
• Транспозиция сухожилий или сухожильный шов;
• Мобилизация сустава при периартрозе. Осуществляется в искусственно вызванном состоянии торможения ЦНС;
• Трансплантация костной и хрящевой ткани;
• Пересадка сухожилий, к примеру, при травмировании сустава.

Профилактические мероприятия

Если вы обнаружили, что рука болит от плеча до локтя, не следует ждать, пока болевой приступ исчезнет сам по себе. Важно немедленно посетить опытного врача. Также следует исключить любую возможность самостоятельного лечения.

Чтобы минимизировать риск появления болевых ощущений в области плеча, необходимо заниматься спортивной деятельностью и регулярно проводить профилактические мероприятия, позволяющие справиться с болевым синдромом в плече, исключить фактор стресса, заменить вредные продукты в рационе питания полезными, обеспечить необходимую защиту от инфекционных и сердечных патологий.

Средства от боли в плече

Средства от боли в плече

Эта распространенная проблема с суставами может затронуть любого. Боль в плече может затрагивать хрящи, связки, мышцы, нервы или сухожилия. Он также может включать лопатку, шею, руку и кисть.

Раннее лечение имеет важное значение. Лечение боли в плече может занять восемь недель или больше. Домашние средства от боли в плече могут помочь выздоровлению.

Лечение боли в плече часто включает снятие воспаления (отека и покраснения) и укрепление мышц. Вот несколько способов позаботиться о себе и облегчить боль в плече.

Противовоспалительные препараты

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) помогают облегчить боль и уменьшить воспаление. К безрецептурным препаратам относятся аспирин, ибупрофен и напроксен. Уменьшение воспаления важно при травмах вращательной манжеты плеча, тендините и артрите, а также при других травмах плеча.

Холодный компресс

Холодные компрессы помогают уменьшить отек плеча. Охлаждение также помогает заглушить острую боль. Прикладывайте пакет со льдом на срок до 20 минут до пяти раз в день. Используйте пакет с замороженным гелем, кубики льда в полиэтиленовом пакете или пакет с замороженным горошком. Оберните холодный компресс мягким полотенцем. Не прикладывайте холодный компресс непосредственно к коже.

Компрессионный

Оберните плечо эластичной медицинской повязкой, чтобы уменьшить отек и боль. Используйте холодную компрессионную повязку или обычную повязку ACE. Вы также можете приобрести плечевой бинт в аптеке. Оберните его плотно, но не слишком туго. Вы не хотите блокировать кровоток. Если ваша рука или рука начинает чувствовать онемение или покалывание или синеет, ослабьте компрессионную повязку.

Тепловая терапия

Тепло помогает расслабить напряженные мышцы и снять напряжение в плечевом суставе. Это может помочь при мышечной боли и артрите в плече. Используйте пакет с подогретым гелем, грелку или грелку.

Миорелаксанты

Миорелаксанты могут облегчить боль при напряжении мышц или спазмах вокруг плечевого сустава. Обычные миорелаксанты включают циклобензаприн, тизанидин и баклофен. Вам понадобится рецепт от вашего врача.

Помните, что миорелаксанты вызывают сонливость, и их не следует принимать, если вы управляете автомобилем или работаете с механизмами.

Обезболивающие

Лекарства, такие как ацетаминофен и аспирин, могут облегчить боль. Это поможет вам справиться с травмой и лучше спать по мере выздоровления.

Обезболивающие препараты могут вызывать побочные эффекты, такие как расстройство желудка и изжога. Поговорите с врачом, если вы принимаете их дольше четырех недель.

Вы также можете попробовать местные болеутоляющие гели и кремы, которые не имеют таких побочных эффектов, как пероральные обезболивающие. Диклофенак — это лекарство, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США в двух формах для лечения остеоартрита. Он доступен в виде 1-процентного геля диклофенака натрия и 1,5-процентного раствора диклофенака натрия.

Модификация режима отдыха и активности

Прекратить или изменить деятельность, которая могла вызвать боль в плече. Важно осторожно двигать плечом. Это помогает сохранить мышцы плеч сильными и гибкими.

Регулярные упражнения и растяжка сделают ваше плечо сильным и гибким. Перед тем, как приступить к упражнениям, следует помнить несколько вещей:

• Прекратите любые упражнения, если у вас усилилась боль в плече. Возможно, вам еще рано пытаться.
• Следи за своей формой. Неправильные упражнения также могут вызвать или усугубить проблемы с плечом.
• Разминка перед глубокой растяжкой. Легкие движения плечами, плавные движения или даже теплый душ — все это способы разогреть мышцы перед тренировкой и растяжкой.

Маятниковая растяжка для увеличения диапазона движений

• Встаньте и наклонитесь в талии.
• Опустите руку на пораженной стороне прямо вниз.
• Расслабьте шею.
• Двигайте рукой по кругу до 20 раз.
• Выполнять один или несколько раз в день.

Растяжка плеч над головой

• Сядьте или встаньте, чтобы выполнить эту растяжку плеч.
• Переплетите пальцы перед собой.
• Согните локти и поднимите руки над головой. Вы также можете положить руки на голову или за нее.
• Осторожно сведите лопатки вместе, чтобы отвести локти назад.
• Продолжайте до 20 повторений. Повторяйте от 5 до 10 раз в день.

Вам потребуется лечение вместе с домашними средствами, если у вас серьезная травма плеча. Обратитесь к врачу, если у вас есть что-либо из следующего:

• боль: особенно если боль не уменьшается после отдыха и приема лекарств
• повторяющиеся проблемы: если боль в плече возникает более одного раза
• тугоподвижность: если вы не можете нормально поднимать и поворачивать руку
• слабость: если ваше плечо, рука или кисть слабее, чем неповрежденная сторона
• отделенное или вывихнутое плечо: если у вас есть вывих или вы чувствуете, что ваше плечо может выскользнуть

Первый шаг — достаточно отдохнуть, чтобы ваше тело могло исцелиться и восстановиться от повседневных стрессоров. Соблюдение здоровой сбалансированной диеты также может подпитывать ваше тело питательными веществами, которые оно использует для функционирования.

Если вы испытываете боли, постарайтесь не курить. Курение может повлиять на кровообращение в плече и теле. Это может замедлить выздоровление.

Травма плеча может произойти при повторяющихся или резких движениях. Это может произойти во время занятий спортом, упражнений или падений, а также во время повседневных действий, таких как поиск чего-то на полке или работа в саду. Это более вероятно, если вы поднимаете руки над головой или поднимаете что-то тяжелое, не сгибая локти и не используя ноги для подъема веса.

Если у вас плохая осанка или сутулые плечи, у вас больше шансов получить боль в плече.

Если у вас серьезный разрыв вращательной манжеты плеча или вывих плеча, вам может потребоваться хирургическое вмешательство для его исправления. Ваш врач может порекомендовать инъекции стероидов, если травма не проходит или если боль сильная. Это помогает уменьшить воспаление.

Артроскопия плечевого сустава представляет собой оперативную операцию типа «замочная скважина». Хирург делает небольшое отверстие и использует крошечную камеру для осмотра и восстановления разорванной ткани.

Остеоартрит может вызывать хроническую боль в плече. Специалисты по хирургии суставов часто рекомендуют инъекции стероидов, хирургическое вмешательство или операцию по замене плечевого сустава в очень серьезных случаях.

Общие состояния, сопровождающиеся болью в плече, включают:

• артрит
• бурсит
• замороженное плечо
• растяжение мышц
• травма вращательной манжеты плеча
• тендинит

Диагностика боли в плече поможет вам и вашему врачу выбрать наилучшее лечение и домашний уход средства для вас.

Домашние средства от боли в плече могут помочь вылечить ваше плечо. Они также могут снизить риск повторной травмы плеча. Простые домашние упражнения в сочетании с лекарствами и рекомендациями врачей могут помочь укрепить плечевой сустав и облегчить боль.

Боль в плече — NHS

Обычно вы сами можете облегчить боль в плече. Обратитесь к врачу общей практики, если через 2 недели вам не станет лучше.

Как самостоятельно облегчить боль в плече

Обычно вам нужно делать это в течение 2 недель, прежде чем боль в плече начнет ослабевать.

На выздоровление от боли в плече может уйти 6 месяцев или больше.

Делать

• оставайтесь активными и осторожно двигайте плечом

• попробуйте выполнять упражнения для плеч в течение 6-8 недель, чтобы остановить возвращение боли

• встаньте прямо с опущенными плечами и слегка откиньтесь назад

• сидеть с подушкой за поясницей

• положите руку на подушку на коленях

• используйте обезболивающие, чтобы продолжать двигаться — попробуйте обезболивающие, такие как парацетамол и ибупрофен, а также согревающие или холодные компрессы

Накладывание согревающих или холодных компрессов на плечо

Попробуйте:

• пакет замороженного горошка, завернутый в кухонное полотенце, на 20 минут, 3 раза в день
• грелку, завернутый в кухонное полотенце, на 20 минут, 2–3 раза в день

Не

• не прекращайте полностью использовать плечо — это может остановить его улучшение

• не делай того, что кажется хуже

• не придумывайте себе тяжелые упражнения и не используйте тяжелое спортивное оборудование

• не сутультесь, когда сидите – не раскачивайте плечи и не вытягивайте шею вперед

Фармацевт может помочь при боли в плече

Фармацевт может предложить:

• лучшее обезболивающее – это могут быть таблетки, крем или гель, которые вы втираете в кожу
• другие идеи для облегчения боли и вещи, которые вы можете купить помощь, как согревающие и холодные компрессы
• посещение врача общей практики, если вам нужно

Информация:

Видеоупражнения при боли в плече

Посмотрите видеоупражнения при боли в плече от Chartered Society of Physiotherapy

Несрочный совет: обратитесь к врачу общей практики, если:

• боль в плече усиливается или не проходит через 2 недели
• очень трудно двигать рукой или плечом

Срочный совет: обратитесь за срочной помощью к врачу общей практики или обратитесь за помощью в NHS 111, если:

• у вас внезапная или очень сильная боль в плече
• вы не можете пошевелить рукой
• ваша рука или плечо изменили форму или сильно опухли
• у вас покалывание, которое не проходит
• нет ощущения ваша рука или плечо
• ваша рука или плечо горячие или холодные на ощупь
• боль началась после травмы или несчастного случая, например, при падении
• у вас появились сильные боли в обоих плечах
• у вас жар или недомогание

разрыв (разрыв) связки или сухожилия.

Вы можете позвонить по номеру 111 или получить помощь по номеру 111 через Интернет.

Вы также можете обратиться в ближайший центр неотложной помощи.

Лечение у врача общей практики

Врач общей практики осмотрит вас, чтобы выяснить причину боли в плече.

Вас могут отправить на анализы (например, на рентген) для выяснения причины.

Они предложат лечение в зависимости от причины, например:

• более сильное лекарство или инъекции для облегчения боли и отека
• физиотерапия или упражнения, которые можно делать дома
• вещи, которых следует избегать, чтобы остановить усиление или возвращение боли
• посещение специалиста для обследования или лечения

Физиотерапия при боли в плече

Количество сеансов физиотерапии, которые вы можете пройти, зависит от причины боли в плече.

Если вы все еще испытываете боль после окончания сеансов, вернитесь к терапевту. Они могут назначить дополнительную физиотерапию или предложить другое лечение.

Физиотерапия доступна через NHS, но время ожидания может быть долгим. Вы также можете заплатить за физиотерапию в частном порядке.

Причины боли в плече

Боль в плече, которая не проходит через 2 недели, может быть вызвана чем-то, что требует лечения.

Но не проводить самодиагностику. Обратитесь к терапевту, если беспокоитесь.

Возможные причины боли в плече

Симптомы плеча	Возможные причины
Боль и скованность, которые не проходят в течение месяцев или лет	Замороженное плечо, артрит (остеоартрит или ревматоидный артрит)
Боль, которая часто усиливается при использовании руки или плеча	Тендинит, бурсит, импинджмент
Покалывание, онемение, слабость в руке, ощущение, что плечо щелкает или блокируется	Нестабильность плеча, иногда из-за гипермобильности
Внезапная очень сильная боль, невозможно пошевелить рукой (или трудно), иногда меняет форму	Вывих плеча, сломанная кость (например, перелом руки или ключицы), разрыв или разрыв сухожилия
Боль в верхней части плеча (в месте соединения ключицы и плечевого сустава)	Проблемы в акромиально-ключичном суставе, такие как вывих, растяжение или разрыв связок

Видео: боль в плече

В этом видео эксперт объясняет, как предотвратить и облегчить боль в плече, а также когда обратиться за помощью.