Детское ожирение
Проблема избыточного веса на протяжении последних 20-30 лет вышла на первое место. Отношение к здоровому и правильному питанию отодвинулось на второй план. Яркие рекламы полуфабрикатов и фаст - фуды манят яркостью красок и обещаемыми вкусностями. Снижение физической активности и богатое изобилие калорийной пищи сделали своё дело.
С каждым днём всё большее количество людей замечают прибавку в весе и в сантиметрах на талии. И если сознательный взрослый в состояние делать выбор что полезно есть, а что приносит вред здоровью, то ребенок кушает то, что готовят или покупают для него родители. И вот если совсем недавно проблемой ожирения страдало в основном взрослое население, то на сегодняшний день проблема ожирения среди детей стала тоже актуальной. И даже система известной медицины Аюрведа предполагает лечение этого недуга у младшего поколения.
В возрасте 14 лет ребёнок в состоянии осознавать причины своей полноты, чтобы самостоятельно бороться и победить избыточный вес. Но всё-же большая степень ответственности лежит на самих родителях, которым необходимо помочь победить ребёнку избыточный вес. Некоторые родители настолько беспокоятся за аппетит ребёнка, что начинают щедро пичкать его, не замечая, что у любимого чада появился лишний вес. Они убеждены, что толстенькие ножки и пухлые щёчки это признак здоровья. Однако следует знать, что если индекс массы теля превышает норму, пора волноваться.
Каковы же причины детского ожирения? Прежде всего, это переедание. Дети, как правило, едят не много, но родители старательно приучает их к перееданию. Поэтому необходимо позволять ребёнку кушать то количество пищи, которое он предпочитает сам.
Так же причиной ожирения может послужить неправильная культура питания, заложенная в семье. Если на завтрак кормить ребёнка макаронами, на обед чипсами с колой, а на ужин булочками, тогда и результат врятли Вас порадует. Следить необходимо, чтобы рацион питания у ребёнка был сбалансированным.Ещё одной причиной лишнего веса может стать стресс из-за неуверенности в себе. Психологи рекомендуют развивать у ребёнка уверенность в себе и конечно уважение к окружающим. Если общение с окружением будет складываться полноценно, у малыша не появится жжения заполнять эту пустоту едой.
Итак, бороться с детским ожирением необходимо правильно. Самый эффективный метод борьбы, это физическая активность. Отдайте ребёнка в спортивную секцию. Делайте вместе каждое утро зарядку. Также внесите коррективы в его рацион питания. Меню должно быть богато овощами, фруктами. Меньше сладостей и мучного. Не должно быть дома много конфет и печенья. Ограничьте потребление сладких газированных напитков, а очищенная вода должна быть в свободном доступе.
Важна моральная поддержка родителей в борьбе с лишним весом. Не должно быть насмешек и подшучиваний. Покажите, что любите своё чадо одинаково сильно не в зависимости от его веса. Интересуйтесь его жизнью, общайтесь, дайте поддержку.
