Лечение храпа у женщин: причины и лечение – МЕДСИ

причины и лечение – МЕДСИ

Храп — это явление в виде постороннего звука, которое появляется во время сна женщины. Оно может стать свидетельством такого опасного состояния, как временная остановка дыхания. Храпящий человек обычно плохо спит, из-за чего днем страдает сонливостью, заторможенностью. Храп часто бывает признаком сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний.

Физически храп появляется из-за вибрации тканей гортани, глотки во время дыхания при расслабленных нёбе и нёбном язычке. Для женщины храп во сне может стать серьезной психологической проблемой, поскольку в обществе до сих пор считается, что женщина храпеть не должна.

Основные причины появления храпа

Женский храп появляется позже чем мужской. Часто его возникновение связано с наступлением климактерического периода и гормональной перестройкой организма в этот временной промежуток. Гораздо ниже вероятность появления храпа у молодой женщины, и в таком случае он связан с иными физиологическими причинами:

• Заболевания:
• Нарушения функционирования эндокринной системы
• Неправильная работа гипофиза
• Хронические риниты, гаймориты и другие заболевания такого рода
• Появление полипов в носу
• Увеличение миндалин (аденоидов) из-за воспаления
• Инфекция дыхательных путей, сопровождающаяся отеками
• Патологии строения дыхательных путей:
• Деформация носовой перегородки
• Врожденная узость носовых ходов или глотки
• Слишком длинный нёбный язычок
• Нарушение строения челюсти, прикуса
• Возрастные изменения тканей носоглотки
• Травмы, повлекшие повреждения нервной системы
• Ожирение

В ряде случаев храп появляется из-за неправильно выбранной позы для сна. Это единичное явление, которое нет необходимости лечить — достаточно сменить позу. Но важно убедиться, что это состояние действительно не повторяется и не переросло в хроническое.

Какие состояния провоцируют возникновение недуга?

Помимо естественных причин, провоцирующих развитие храпа, на его развитие могут повлиять и другие сопутствующие проблемы. В группе риска находятся женщины, которые:

• Злоупотребляют алкогольсодержащими напитками
• Чрезмерно курят табачные изделия
• Регулярно принимают успокоительные и снотворные препараты
• Постоянно недосыпают, из-за чего не могут компенсировать дневную усталость во время сна
• Сахарный диабет и другие заболевания
• Аллергические реакции
• Ожирение в тяжелой степени

Статистические данные показывают, что из-за возрастных деформаций тканей, а также с наступлением периода менопаузы с сопутствующими гормональными изменениями, риск развития храпа у женщин повышается в разы.

Чем опасен храп?

Многих пациентов-женщин при появлении у них храпа больше всего волнует его звуковое проявление, поскольку они стесняются такого явления перед своей семьей. Но в такой ситуации важно помнить, что больше всего его возникновение угрожает жизни и здоровью самой женщины, поскольку влияет на весь организм и ухудшает качество ее жизни в целом.

Часто пациенток волнует вопрос, лечится ли храп у женщин. В первую очередь необходимо выявить причины его развития. В ряде случаев нужно вылечить сопутствующее заболевание, чтобы храп исчез.

Последствия храпа у женщин могут быть такими:

• Регулярный недосып и хроническая усталость
• Развитие хронических головных болей и дискомфорта во время бодрствования
• Появление сонливости и заторможенности днем, ухудшение памяти и внимания
• Постоянный недостаток кислорода в тканях и кровеносных сосудах (гипоксия)
• Нарушение работы сердечно-сосудистой системы, катализация ишемической болезни, инфаркта миокарда и гипертонии
• Вероятность внезапной остановки сердца во сне, при которой шансы пациентки выжить минимальны

Именно по этим причинам лечение женского храпа необходимо проводить как можно скорее после его появления.

Для этого необходимо обратиться к квалифицированному врачу, чтобы выяснить причины заболевания и определить методы борьбы с ним.

Храп у женщин — лечение

Для лечения используются различные методы, поскольку в каждом случае причины возникновения храпа различны:

• Консервативное лечение — при помощи различных устройств, которые помогают пациенту принять правильное положение головы во время сна (загубники, челюстные ремни, капы и др.)
• Малоинвазивное хирургическое вмешательство — оно необходимо в таких случаях как: появление полипов, чрезмерно длинный нёбный язычок, воспаление аденоидов и тому подобных. Для данных целей используется высокочастотная радиоволновая или лазерная увулопалатопластика. Но данные операции не проводятся, если диагностировано апноэ, поскольку во время заживления отекшая слизистая может перекрыть доступ воздуха в дыхательные пути
• СИПАП-терапия — создание постоянного положительного давления в дыхательных путях при помощи специализированного прибора. Он нагнетает воздух под давлением в дыхательные пути пациента, пока он спит, чтобы избежать остановки дыхания во сне. Это компактное устройство больной может надевать и снимать самостоятельно, но перед использованием его должен настраивать квалифицированный врач
• При необходимости доктор может назначить медикаментозную терапию, которая будет включать лечение сопутствующих заболеваний (гипертония, сахарный диабет и др.), а также позволит выровнять гормональный фон

Если женщина страдает избыточным весом, ей потребуется соблюдение диеты: богатые белками и без простых углеводов и жиров продукты (каши, супы, овощи и фрукты и т. д.). Стоит увеличить количество приемов пищи, но есть меньшими порциями.

Также временно справиться с храпом помогают упражнения, которые нужно использовать перед сном и после пробуждения из-за храпа:

• Перекатывание воздуха из одной щеки в другую (50 раз за подход)
• Вытягивание языка в сторону подбородка и втягивание его обратно (20 раз за подход)

Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ

• Врачи МЕДСИ используют широкий арсенал диагностических методик нарушений сна: полисомнография (изучение работы разных систем тела во время сна), кардио-респираторный мониторинг в домашних условиях (запись храпа, остановок дыхания и насыщения крови кислородом во время сна)
• Для комплексного лечения проблем со сном в МЕДСИ был создан специализированный Центр нарушений сна (Центр сомнологии) в КДЦ на Красной Пресне
• Над этими проблемами работают опытные специалисты высоких квалификационных категорий под руководством члена Национального сомнологического общества Сурненковой Т.
  А.
• Лечение пациентов с храпом и другими проблемами сна осуществляется при помощи уникальных методов: когнитивно-поведенческая терапия, СИПАП-терапия, энцефалофония («Музыка мозга»), малоинвазивное хирургическое вмешательство (по показаниям) ингаляция терапевтических доз ксенона ксеноно-кислородной смесью
• Позвоните по телефону 8 (495) 7-800-500, чтобы записаться на прием к специалистам МЕДСИ

Не затягивайте с лечением, обратитесь к врачу сейчас:

• Лечение храпа
• СИПАП–терапия
• Прием врача-оториноларинголога

Женский храп и способы его лечения Статьи

Многие из нас прекрасно понимают, как храпящий человек способен помешать полноценному отдыху другого. В большинстве случаев стаскиваться приходится с такой проблемой у мужчин. От плохого сна может развиться мигрень, слабость, проблемы с сосудистой и нервной системой не только у самого храпящего, но и у тех, кто находится рядом. Гораздо реже, но храп бывает и у женщин. Возникает он в старшем возрасте, обычно с развитием менопаузы. Женский храп не имеет особых отличий от мужского. Основным фактором, способствующим его развитию у слабого пола, является изменение гормонального фона. Для того чтоб разобраться, каким же образом можно побороть данный недуг, необходимо разобраться с причинами возникновения. Стоит сделать небольшое отступление и добавить то, что в любом случае необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем заниматься самолечением. Как утверждают специалисты, самостоятельно выявить причину и в дальнейшем избавиться от нее, совсем не просто. Вылечить храп, конечно, не удастся собственноручно, но значительно облегчить состояние храпящего возможно и необходимо. Причины храпа у женщин • Первой причиной, вследствие которой может развиться храп, является стать сильная усталость и переутомление. Современные женщины очень часто испытывают недостаток отдыха. • Резкий сбой работы щитовидной железы, а вследствие этого — появление избыточного веса. • Любые гормональные изменения, которые возникли вследствие родов или менопаузы. • Своеобразное строение дыхательных путей. Это может быть искривление носовой перегородки (врожденное или полученное в результате травмы), миндалин, неправильный прикус. • Слишком сильное увлечение различными успокоительными фармацевтическими препаратами, расслабляющими мышцы дыхательного аппарата. • Любые хронические респираторные заболевания. Курение и употребление алкоголя. Прочитав список причин и обнаружив у себя хоть одну из них, без особого труда можно предположить дальнейший ход действий специалиста. Необходимо добавить, что устранение всех обнаруженных факторов и приведет к успешному избавлению от храпа. Итак, если женщина начала замечать проблему с развитием излишнего веса, то для решения проблемы можно воспользоваться консультацией диетолога и начать соблюдать диету. В случае возникновения проблем с носовой перегородкой поможет ринопластика. Если же храп возникает из-за сезонных проблем, то необходимо обратится к аллергологу, который поможет выявить основную причину (аллерген) и избавиться от нее с помощью лекарственных средств. Для того чтобы лечение было эффективным, оно должно проходить по определенному плану: • первоначальное обследование всего организма; • выявление всех причин, послуживших развитию недуга и полное устранение; • ежедневная профилактика, препятствующая дальнейшему развитию храпа (это может быть своеобразная гимнастика для верхнего неба). Несмотря на то, что консультация специалиста здесь просто необходима, некоторые случаи, не такие сложные, можно лечить и в домашних условиях. Вы справитесь без помощи врача, если: • признаки храпа появились совсем недавно, звуки не частые и не слишком беспокоят; • Интенсивность звуков весьма умеренная; • во время храпа не возникает задержек дыхания; • не наблюдается аномалий в строении носоглотки. Дополнительно поспособствовать хорошему лечению может приобретение специального ортопедического матраса, подушки, создание спокойной, расслабляющей атмосферы в спальне, необходимой для спокойного сна человека. Внимание следует уделять и рецептам, в которых идет речь о дополнительном обеспечении тонуса мышц носоглотки. В некоторых случаях рецепты народных целителей также способны принести пользу при избавлении от недуга в домашних условиях. • Самым популярным среди населения, считается очень простой, и весьма доступный для каждого лечения храпа. Для этого необходимо ежедневно выпивать стакан свежевыжатого капустного сока с медом. • Капуста в данном напитке способствует избавлению от отечности, а мед помогает тонизировать мышцы носоглотки и избавляет от хронического воспаления. • Очень действенным и недорогим способом может стать ежедневное закапывание в нос облепихового масла. Процедуру лучше проводить перед сном. Масло облепихи бережно снимает отек гортани, способствует облегчению дыхания. • Один раз в неделю можно выделить день для полного голодания. Накануне перед сном необходимо выпить стакан чистой родниковой воды (хорошо подойдет для тех дам, которые страдают избыточным весом). • Съедать перед ужином одну небольшую запеченную морковку. • Ежедневно полоскать отваром горло перед сном отваром из коры дуба с добавлением календулы. Составляющие для него следует брать из расчета один к одному. Заливать обязательно кипяченой водой. Далее раствор настаивают, а затем им полощут горло. • С помощью стакана воды с предварительно растворенной в нем ложкой морской соли промывать нос перед сном. • Пропивать перед сном настой аптекарского полевого хвоща. « Назад

7 простых средств от храпа: как перестать храпеть

Помогите избавиться от храпа с помощью этих 7 советов, как бросить храпеть.

Автор: Линда Мелоне

Возможно, вы входите в число 45% взрослых, которые хотя бы время от времени храпят, или вы, вероятно, знаете кого-то, кто храпит. Они могут быть предметом шуток («Дядя Джо храпит так громко, что дребезжат окна!»), но храп — это серьезно.

Во-первых, храпящий человек часто мешает своему партнеру хорошо выспаться ночью, что может вызвать стресс. «Храп может создать серьезные проблемы в браке», — говорит Дэниел П. Слотер, доктор медицинских наук, отоларинголог и эксперт по храпу в Capital Otolaryngology в Остине, штат Техас.

Мало того, что храп доставляет неудобства, 75% людей, которые храпят, страдают обструктивным апноэ во сне (когда дыхание прерывается во время сна на короткие периоды), что повышает риск развития сердечных заболеваний, говорит Слотер.

Будьте осторожны, прежде чем заниматься самолечением безрецептурными спреями и таблетками, пока не проконсультируетесь с врачом, говорит Судхансу Чокроверти, доктор медицинских наук, FRCP, FACP, директор программы клинической нейрофизиологии и медицины сна в Медицинском центре JFK в г. Эдисон, штат Нью-Джерси. «Многие средства от храпа продаются без научных исследований, подтверждающих их заявления», — говорит Чокроверти, который также является профессором неврологии в Школе здоровья и медицинских наук Университета Сетон Холл.

Вместо этого попробуйте эти естественные решения и изменения образа жизни, которые могут помочь вам перестать храпеть.

В положении лежа на спине основание языка и мягкое небо прижимаются к задней стенке горла, вызывая вибрирующий звук во время сна. Сон на боку может помочь предотвратить это.

«Подушка для тела (длинная подушка, которая поддерживает все ваше тело) обеспечивает легкое решение», — говорит Слотер. «Это позволяет вам спать на боку и может иметь огромное значение».

Приклеивание теннисных мячей к спинке пижамы также может помешать вам спать на спине, говорит Чокроверти. «Или вы можете наклонить кровать с поднятой и вытянутой головой, что открывает носовые дыхательные пути и может помочь предотвратить храп. Однако это может вызвать боль в шее».

Если храп продолжается независимо от положения во сне, причиной может быть обструктивное апноэ во сне. «В таком случае обратитесь к врачу», — говорит Чокроверти.

Потеря веса помогает некоторым людям, но не всем. «Худые люди тоже храпят», — говорит Слотер.

Если вы набрали вес и начали храпеть и не храпели до того, как набрали вес, вам может помочь похудение. «Если вы набираете вес вокруг шеи, это сдавливает внутренний диаметр горла, повышая вероятность его коллапса во время сна, вызывая храп», — говорит Слотер.

Алкоголь и седативные средства снижают тонус мышц задней стенки горла в покое, повышая вероятность того, что вы будете храпеть. «Употребление алкоголя за четыре-пять часов до сна усугубляет храп», — говорит Чокроверти. «Люди, которые обычно не храпят, будут храпеть после употребления алкоголя».

Плохой сон (также известный как плохой сон «гигиена») может иметь эффект, аналогичный эффекту употребления алкоголя, говорит Слотер. Например, многочасовая работа без достаточного количества сна означает, что когда вы, наконец, отправитесь спать, вы переутомитесь. «Вы спите крепко и глубоко, а мышцы становятся более вялыми, что вызывает храп», — говорит Слотер.

Если храп начинается в носу, может помочь держать носовые ходы открытыми. Это позволяет воздуху проходить медленнее, говорит Слотер. «Представьте себе узкий садовый шланг, по которому течет вода. Чем уже шланг, тем быстрее течет вода».

Ваши носовые ходы работают так же. Если ваш нос заложен или сужен из-за простуды или другой закупорки, быстро движущийся воздух, скорее всего, вызовет храп.

Горячий душ перед сном может помочь открыть носовые проходы, говорит Слотер. Держите в душе бутылку с морской водой для ополаскивания. «Промывайте им нос, когда принимаете душ, чтобы помочь открыть проходы», — говорит Слотер.

Вы также можете использовать нети-пот для промывания носовых ходов раствором соленой воды.

Назальные полоски также могут поднять носовые проходы и открыть их, если проблема связана с носом, а не с мягким небом.

Аллергены в вашей спальне и на подушке могут вызывать храп. Когда вы в последний раз чистили потолочный вентилятор от пыли? Заменить подушки?

Пылевые клещи накапливаются в подушках и могут вызывать аллергические реакции, которые могут привести к храпу. Разрешая домашним животным спать на кровати, вы вдыхаете перхоть животных, еще один распространенный раздражитель.

«Если днем ​​вы чувствуете себя хорошо, а ночью плохо, возможно, эти факторы способствуют вашему храпу», — говорит Слотер.

Раз в пару недель помещайте подушки в режим воздушной продувки и заменяйте их каждые шесть месяцев, чтобы свести к минимуму количество пылевых клещей и аллергенов. И не пускайте домашних животных в спальню.

Будьте осторожны, прежде чем тратить деньги на специальные подушки, предназначенные для предотвращения храпа, говорит Чокроверти. «Они могут работать, если они подпирают вашу голову, что устраняет проблемы с носом, но может вызвать боль в шее».

Пейте много жидкости. «Выделения в вашем носу и мягком небе становятся более липкими, когда вы обезвожены», — говорит Слотер. «Это может усилить храп». По данным Института медицины, здоровые женщины должны выпивать около 11 чашек воды (из всех напитков и продуктов питания) в день; мужчинам нужно около 16 чашек.

В целом, высыпайтесь, спите на боку, избегайте употребления алкоголя перед сном и принимайте горячий душ, если носовые проходы забиты, говорит Слотер. «Эти простые методы могут иметь огромное значение для уменьшения храпа».

Top Picks

Варианты лечения храпа у взрослых 90 001

• Будь ЛОР умным
• /
• Получите лучший уход

Храп – это звук, производимый вибрацией мягких тканей верхних дыхательных путей во время сна, когда мышцы расслабляются и воздух проходит через суженное горло. Согласно исследованиям, 45 процентов мужчин и 30 процентов женщин регулярно храпят. Это может повлиять не только на сон храпящего, но и на сон супруга, партнера или других членов семьи, находящихся поблизости. На самом деле из-за храпа многие пары спят в разных комнатах, что часто создает нагрузку на брак и отношения. Последние данные свидетельствуют о том, что сильный хронический храп может даже вызвать утолщение сонных артерий и потенциально увеличить риск инсульта.

Храп также может быть признаком более серьезного состояния здоровья, известного как синдром обструктивного апноэ сна (СОАС), характеризующегося повторяющейся полной или частичной обструкцией дыхания, которая может возникать сотни раз в течение ночи. Большинство пациентов, которые храпят, должны пройти всестороннюю оценку сна у квалифицированного врача, которая часто включает тестирование сна, проводимое дома или в лаборатории сна.

Какие существуют варианты лечения?

Процедуры на небе

Имплантаты на небе — Операция на столбах включает хирургическую установку имплантатов из жестких волокон или подвесных швов в нёбо (мягкое небо). Выполняется под местной анестезией в кабинете. Имплантаты в сочетании с реакцией организма на рубцевание помогают сделать нёбо более жестким и уменьшить вибрацию и трепетание, вызывающие храп. Швы с зазубринами также могут использоваться для укорачивания или поднятия неба. Потенциальные преимущества этого метода включают легкий дискомфорт и быстрое восстановление. Осложнения редки, но включают экструзию имплантата или нити или инфекцию, которые могут потребовать удаления и замены. Имплантаты Pillar® имеют относительно высокую стоимость, и могут потребоваться дополнительные процедуры модификации неба, такие как укорочение язычка или удлинение неба.

Инъекционная пластика храпа — В этом методе, который также проводится под местной анестезией в кабинете, в мягкое небо вводится химическое вещество. Последующее воспаление и рубцовая ткань делают небо жестким, уменьшая вибрацию и храп. Наиболее часто используемым средством является тетрадецилсульфат натрия, который также используется для лечения варикозного расширения вен. Инъекционная храпопластика имеет более низкую стоимость, чем другие методы, но связана с большей болью и временем восстановления. Некоторым пациентам могут также потребоваться дополнительные инъекционные процедуры для достижения оптимальных результатов.

Радиочастота — Радиочастотная терапия, также проводимая в кабинете под местной анестезией, использует тепло для придания жесткости участкам мягкого неба. Для достижения желаемых результатов может потребоваться несколько сеансов лечения. Дискомфорт и восстановление, как правило, меньше, чем при инъекционной храпопластике, но больше, чем при установке небных имплантатов. Стоимость радиочастоты также обычно находится между двумя другими вариантами.

Тонзиллэктомия/аденоидэктомия

Увеличенные миндалины и аденоиды являются частой причиной храпа и нарушения сна у детей. Миндалины представляют собой скопления лимфоидной ткани в задней части горла или языка, а аденоиды представляют собой аналогичный холмик ткани в задней части носа. Хотя у взрослых они менее увеличены, у некоторых взрослых храп может быть достигнут за счет удаления миндалин и/или аденоидов.

В отличие от вышеперечисленных амбулаторных операций на небе, тонзиллэктомия/аденоидэктомия — это амбулаторная операция, выполняемая в операционной под общей анестезией. Большинству пациентов требуется время восстановления дома примерно в течение одной недели, но они могут продолжать испытывать боль в горле в течение двух недель. Наиболее частым осложнением является кровотечение, часто возникающее в течение недели после операции. Серьезное кровотечение бывает редко.

Хирургия носа

Было показано, что повышенная заложенность носа вызывает или способствует храпу, а также может препятствовать лечению другими методами. Аллергия, курение и/или структурное сужение могут способствовать заложенности носа. Некоторым пациентам могут помочь варианты медикаментозного лечения, такие как назальный стероидный спрей или другие варианты лечения аллергии.

Структурные проблемы, такие как искривление перегородки или узкая или складная боковая стенка (носовой клапан), часто требуют хирургического лечения. Процедура, известная как «уменьшение нижней носовой раковины» с использованием радиочастоты или микродебридера, часто может выполняться в амбулаторных условиях под местной анестезией.

Носовой клапан у некоторых пациентов также можно лечить в амбулаторных условиях с использованием имплантатов, подвесных швов или радиочастотных методов. Септопластика и более сложные операции на носу обычно выполняются в операционной под общим наркозом.

Безрецептурные средства

Некоторые домашние безрецептурные средства, которые можно использовать для облегчения храпа, включают: стороны ноздрей, а также носовые вкладыши, которые стабилизируют или расширяют носовой клапан. Ношение ремешка для подбородка, чтобы держать рот закрытым во время сна, также может быть полезным.

Назальные клапаны сопротивления, такие как Theravent® или Provent®, могут лечить храп, вызывая некоторое сопротивление дыханию через нос, создавая давление внутри и позади носа. Однако они часто плохо переносятся и являются одноразовыми, требуя установки нового клапана на ночь.

Тем, кто храпит преимущественно во время сна на спине, может помочь размещение «бамперных» приспособлений — наполненных воздухом или пеной ремней, жилетов или рубашек. Также доступны электронные ожерелья или поясные устройства, которые мягко вибрируют, когда человек ложится спать на спину. Приподнятое изголовье кровати также могло бы уменьшить храп.

Оральные приспособления можно приобрести без рецепта и установить самостоятельно или профессионально установить ЛОР-специалист (ухо-горло-нос), отоларинголог или стоматолог. Хотя они часто эффективны, они не всегда удобны и могут изменить ваш прикус.

Наконец, различные спреи для горла и безрецептурные таблетки , а не , оказались эффективным средством от храпа.

Какие изменения образа жизни следует рассмотреть?

Вы можете самостоятельно внести определенные изменения в свой образ жизни, которые помогут уменьшить храп, в том числе:

• Курение может способствовать храпу, так как вызывает отек и раздражение дыхательных путей, и его следует избегать.
• Алкоголь снижает тонус мышц горла, учащает храп и даже может вызвать апноэ во сне. Важно избегать употребления алкоголя перед сном и ограничивать его количество.
• Миорелаксанты и седативные средства также могут усиливать храп.
• Снижение массы тела на 5-10 процентов также может уменьшить храп.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Тщательный выбор процедур с учетом ваших индивидуальных потребностей имеет решающее значение для успешного лечения храпа. Поговорите со своим ЛОР-врачом для полной оценки и узнайте, какое лечение может быть лучшим для вас. Вы можете рассмотреть эти вопросы во время визита:

1. Нужно ли мне исследование сна?
2. На какие процедуры я бы подошел?
3. Какие неинвазивные методы мне подходят?
4. Что, если я решу ничего не делать прямо сейчас?

ВИДЕО ЛЕЧЕНИЯ ХРАПА

Доктор Юджин Г. Браун, III, предоставляет обзор вариантов лечения храпа у взрослых.