Средство чтобы ноги не потели: Как сохранить ноги осенью и зимой. Семь шагов

Что сделать, чтобы обувь не пахла потом

Если в обуви потеют ноги – это проблема. Неприятный запах сопровождает повсюду, разуться вне дома – сродни катастрофе. Саму проблему потливости решить сложно – это физиологический фактор. Но снизить его проявления можно: выбирайте правильную обувь и не забывайте об уходе за ней.

Выбор обуви

Однозначно дать совет, в какой обуви не потеют ноги, нельзя – они потеют в любом случае, просто где-то меньше, где-то больше. Но стоит знать:

• лучшую сопротивляемость появлению неприятного запаха имеют натуральные материалы;

• стелька и мех, если речь о зимней обуви, также должны быть натуральными;

• не надевайте на босу ногу, носите хлопчатобумажные носки без синтетики;

• имейте две пары для попеременной носки и просушивания.

Как удалить запах пота из обуви

Что делать, если ноги потеют ноги, даже в сшитых из лучшей кожи туфлях? В первую очередь – хорошо ухаживать за туфлями.

Сам пот запаха не имеет, он появляется в результате деятельности бактерий, размножающихся на поверхности туфель. Поэтому:

• просушивайте, меняйте стельки не реже раза в месяц;

• раз в две недели проводите антисептическую обработку: протирайте внутри уксусом или перекисью, затем просушивайте, а после вымораживайте в холодильнике сутки;

• для ежедневного ухода можно использовать силикагель (можно купить в зоомагазине): заполните им марлевый мешок, кладите в обувь на ночь, меняйте мешок раз в две недели;

• в солнечные дни выставляйте на балкон проветриться;

• между сезонами храните без стельки и заполнения, поместив пару в тканевый мешок или картонную коробку.

Во вторую очередь, рекомендации, что сделать, чтобы обувь не пахла потом, касаются чистоты ног:

• применяйте дезодоранты и тальк для ног для снижения потливости;

• следите, чтобы не было грибка;

• используйте скраб для ступней или механические средства чистки (пемза, пилки и щетки) для удаления отмершей кожи;

• по возможности в критических ситуациях мойте ноги два-три раза в день.

Если вы носите ботинки или кеды из текстиля или кожзама – указанные меры профилактики также подойдут. При этом следите, чтобы при влажной обработке материал не промокал насквозь —  останутся пятна. Также стоит сократить интервал обработки до 10 дней. Если запах совершено не уходит – помойте с щелочным мылом, сушите вдали от источника тепла, предварительно плотно заполнив чистой бумагой, чтобы пара не села. 

Пітливість ніг – причини, ефективні способи профілактики

Надмірне потовиділення вказує на стан, яке лікарі називають гіпергідрозом. Пітливість ніг також призводить до інших проблем зі здоров’ям, таким як запах від ніг, грибок стопи і грибок нігтів на ногах.

За даними Міжнародного товариства гіпергідрозу, від гіпергідрозу страждають майже 5% людей у ​​всьому світі. Пацієнти, які мають надмірне потовиділення стоп (підошовний гіпергідроз), мають потові залози, які виділяють велику кількість поту, більше, ніж у середньостатистичної людини.

Що робити, щоб ноги не потіли?

Щоб запобігти пітливості ніг, можна спробувати наступні методи:

1. Записуйте епізоди потовиділення.

Записуйте епізоди потовиділення і шукайте закономірності. Деякі ситуації, емоції або продукти викликають підвищення потовиділення стоп.

2. Носіть відповідні шкарпетки.

У теплу пору року краще надягати бавовняні шкарпетки для хорошої вентиляції.

Обирайте шкарпетки, які підходять по сезону і активності. Вовна – хороший варіант для зимових місяців. Уникайте використання нейлону, оскільки ця синтетична тканина затримує вологу. Деякі виробники випускають вологовідводячі шкарпетки, їх можна купити в спортивних магазинах.

3. Використання протигрибкових порошків.

Протигрибкова присипка для ніг допоможе зберегти ноги сухими, без запаху.

4. Нанесення антиперспіранту.

Стопи містять більше потових залоз на 1 кв.см, ніж будь-яка інша частина тіла. На кожній ступні приблизно 125 тисяч потових залоз. Дезодорант-антиперспірант – засіб від спітнілих ніг. Він тимчасово блокує потові залози. Дерматологи рекомендують використовувати антиперспірант, щоб висушити ноги перед сном або після душу у першій половині дня. Не рекомендується застосування подібних засобів частіше 1-2 разів на тиждень.

5. Вибір відповідного взуття

Обирайте взуття з дихаючої тканини, наприклад із замші або шкіри. Уникайте лакованого або пластикового взуття, оскільки воно не пропускає повітря і затримує піт всередині взуття. Переконайтеся, що взуття відповідного розміру. Занадто тісне взуття здавлює пальці ніг і сприяє пітливості. Вбираючі або дезодоруючі устілки також допомагають полегшити ситуацію, запобігають появі неприємного запаху.

6. Запобігання зневодненню.

Рясне пиття, особливо у спекотні дні або під час тренувань, допомагає регулювати температуру тіла і знижує ймовірність потовиділення.

7. Регулярна гігієна.

Мити ноги необхідно не рідше одного разу на день – миття оберігає від бактерій, охолоджує шкіру і зменшує потовиділення.

8. Носіння запасних шкарпеток.

Якщо неможливо вимити ноги, допоможуть свіжі шкарпетки. Вибирайте шкарпетки з вологовідводячого матеріалу або з натуральної бавовни. Тримайте запасну пару шкарпеток у сумці, щоб у вас була можливість змінити їх, якщо це необхідно.

9. Зміна взуття.

Намагайтеся не носити одну і ту саму пару взуття два дні поспіль. Це дає устілкам взуття можливість повністю висохнути.

12. Іонтофорез.

Іонтофорез використовує воду для пропускання слабкого електричного струму через шкіру ніг. Струм тимчасово блокує вихід поту з потових залоз. У більшості пацієнтів, які проходять цю процедуру, прояви гіпергідрозу зменшуються на 80%.

Как избавиться от неприятного запаха ног: рекомендации для женщин и мужчин

Ухоженный и аккуратный внешний вид человека всегда становится некой ступенькой к тому, чтобы расположить к себе собеседника и слушателя. И поэтому крайне важно, чтобы ни одна мелочь не становилась преградой, а уже тем более причиной разрушения образа. Одной из таких проблем, которая не только портит впечатление от общения, но и может стать причиной серьезной неуверенности в себе – это неприятный запах ног.

Неприятный запах ног: причины возникновения

Проблема возникновения отвратительного запаха ног хоть и деликатная, но очень распространённая. Она причиняет массу неудобств как её обладателям, тик и их окружению.

Главной причиной дурного запаха обычно считают гипергидроз (повышенное потоотделение), но это не так. Жидкость, выделяемая потовыми железами человека хоть и содержит вредные для организма вещества, практически не имеет своего запаха.

Однако она является благоприятной средой для размножения различных микроорганизмов, которые в результате своей жизнедеятельности и выделяют вещества, имеющие неприятный для человека запах.

Почему возникает неприятный запах ног у здорового человека:

• несоблюдение элементарной гигиены ног: хождение в грязной и влажной обуви, использование грязных носков, не желание часто мыть ноги и удалять огрубевшую кожу на ступнях;
• ношение носков, чулок и колгот из дешёвых синтетических материалов;
• ношение некачественной или тесной обуви, которая не обеспечивает циркуляцию воздуха;
• индивидуальные особенности организма, вызывающие гипергидроз при активном образе жизни, физических нагрузках, в стрессовых ситуациях.

Ещё одна причина — грибковые инфекции, нарушающие водно-солевой баланс кожи и создающие благоприятную среду для размножения патогенных микроорганизмов.

Неприятный запах ног у мужчин

В связи с физиологическими особенностями строения организма, потовые железы мужчин крупнее, а их количество на теле больше, чем у женщин. Потому процесс потоотделения сильной половины человечества активнее и от гипергидроза (повышенного потоотделения) они страдают чаще.

Вторая причина повышенной потливости у мужчин – большая чем у женщин масса тела, а соответственно и количество жидкости в организме.

Потому высокая физическая нагрузка, использовании закрытой защищённой обуви и несоблюдении правил личной гигиены вызывают практически у каждого мужчины гипергидроз и, как следствие — неприятный запах ног.

Неприятный запах ног у женщин

Причиной повышения потоотделения ног у женщин могут быть диеты и неправильное питание, приводящие к нарушению обмена веществ, а также любые гормональные изменения организма (период полового созревания, этапы менструального цикла, климакс).

Как избавиться от неприятного запаха ног

Если вы обнаружили у себя повышенное потоотделение и почувствовали неприятный запах от ног – сразу же принимайте меры. Промедление может привести к развитию грибковой инфекции и другим инфекционным заболеваниям, а это чревато многими неприятностями.

Соблюдайте элементарные гигиенические требования:

• регулярно мойте ноги холодной или прохладной водой с использованием антибактериального, хозяйственного или дегтярного мыла;
• после водных процедур тщательно насухо вытирайте ноги;
• своевременно подстригайте ногти на ногах;
• регулярно удаляйте сухие мозоли и кожные наросты на ступнях и пятках;
• носите носки, изготовленные из 100% хлопка, без применения синтетических материалов;
• ежедневно меняйте носки, а если ноги сильно потеют – меняйте их 2-3 раза в день;
• при повышенном потоотделении используйте простые косметические средства: крема для ног, гели-дезодоранты, присыпки;
• не ходите босиком в общественных местах (бани, бассейны).

Носите свободную обувь из натуральных материалов и ухаживайте за ней:

• приобретайте обувь из «дышащих» материалов или со специальной мембраной, обеспечивающей циркуляцию воздуха;
• очищайте или мойте внутреннюю часть обувь и обрабатывайте её антисептиками и специальными дезодорантами;
• сушите промокшую обувь, не оставляйте её мокрой на продолжительное время;
• не носите несколько дней подряд одну и ту же пару обуви, дайте возможность вашей обуви проветриваться;
• носите на работе, в учебных заведениях сменную лёгкую обувь, особенно в холодное время года;
• приобретите и регулярно меняйте антибактериальные стельки.

Для лечения повышенной потливости ног делайте лечебные ванночки:

• солевые ванны – 4 ст.л. морской или обычной поваренной соли растворить в 1 л. тёплой воды;
• содовые ванны – 3 ст.л. соды развести в 1 л. тёплой воды, можно добавить несколько капель эфирного масла чайного дерева, пихты, эвкалипта, лимона, мяты, кипариса;
• травяные ванны (календула, мята, кора дуба, череда, чистотел, шалфей) – 3 ст.л. любой травы залить 1 л. кипятка и настоять 1 ч.

Время принятия ванн – 20-30 мин., продолжительность процедур – 10 дней.

Если вы ведёте активный образ жизни и вам необходимо продолжительное время находиться в закрытой обуви – используйте для снижения потливости ног тальк, детскую присыпку или кукурузный крахмал. Насыпьте небольшое количество в носки и внутрь обуви.

При появлении признаков заражения грибком (зуд, покраснения и шелушение кожи) обратитесь к дерматологу и пройдите обследование на наличие заболеваний. Даже при лечении обычной грибковой инфекции необходима предварительная консультация специалиста, который назначит необходимые вам лекарственные средства.

Ежедневные гигиенические процедуры в сочетании с надлежащим уходом за обувью помогут вам устранить и в дальнейшем предотвратить появление неприятного запаха ног, сохранить их красоту и здоровье.

---

Популярные статьи в категории:

Не нашли нужную информацию? Задайте вопрос менеджеру

Копеечное аптечное средства поможет избавиться от сильной потливости и запаха ног

Доступный метод позволит раз и навсегда решить деликатную проблему как у женщин, так и у мужчин. Проверено не одним поколением, эффективность метода 100%.

Очень часто современные мужчины и женщины страдают от избыточного потоотделения. Иногда проблема становится настолько ярко выраженное, что доставляет немалый дискомфорт в ежедневной жизни. Порой никакие народные методы и медикаментозные способы лечения бывают бессильны в решении этой проблемы.

Сегодня мы расскажем вам об эффективном методе, который работает на 100%. Средство – доступное, не требует больших затрат, а найти его можно в любой аптеке, и это самый обычный фурацилин в таблетках, который знаком нам всем с детства.

Понадобятся нам всего 3 таблетки фурацилина и 2 литра теплой воды. Первым делом нам необходимо растолочь таблетки. Для этого таблетки опускаем в столовую ложку воды и каким-нибудь предметом растолочь их. Далее в тазик наливаем теплую воду и вливаем туда наш раствор. Опускаем в воду ноги на 10 минут. После такой ванночки ни в коем случае не нужно вытирать ноги, они должны сами высохнуть. Такую процедуру желательно проводить каждый день по вечерам до тех пор, пока проблема не исчезнет. Обычно после 5-6 процедур потливость ног уменьшается, запах исчезает.

Метод проверенный, так как им пользовались наши бабушки и дедушки.

admin

автор статьи admin

Любое использование фото/видео/текстовых материалов без письменного разрешения редакции запрещено. Запрещено публиковать любые фрагменты материала, фотографии и видеоматериалы в пабликах ФБ, ВК, ОК Instagram.

Почему ноги потеют?| Scholl Россия

От потливости ног страдает большинство людей, но не каждый готов в этом признаться.

Почти вся наша кожа покрыта потовыми железами. Несмотря на это кажется, что выделение пота происходит только в локализованных участках тела, таких как стопы, подмышки и ладони. В этих областях потовые железы сконцентрированы более плотно, поэтому потоотделение происходит интенсивнее.

Если закрывать глаза на проблему излишней потливости ног, могут развиваться неприятные последствия, такие какмикозы стоп или другие заболевания кожи. 

Каковы причины и симптомы потливости ног?

Наш организм начинает «производить» пот, когда мозг посылает импульс потовым железам как сигнал для терморегуляции тела или как ответ на наше эмоциональное состояние – страх или волнение. Некоторые люди подвержены повышенному потоотделению, иначе известному как гипергидроз.

Один из симптомов излишней потливости ног – сильный неприятный запах, побеление кожи. Риск заболевания увеличивается при ношении тесной обуви. Влажная и теплая среда внутри обуви —  идеальные условия для размножения бактерий, которые и служат источником неприятного запаха.

Не существует точных исследований, какая степень потливости ног является нормой. Можно с уверенностью сказать, что потливость нужно классифицировать как повышенную, если эта проблема доставляет вам беспокойство и мешает повседневной жизни. Хоть мы и знаем, что выделение пота происходит благодаря неконтролируемой части нервной системы, точные причины излишней потливости пока неизвестны.

3 полезных совета, как избежать неприятного запаха ног

В коже ног находится больше всего потовых желез, поэтому стопы потеют активнее всего тела, особенно если мы целый день провели на ногах. Излишки влаги, скопившиеся в обуви, являются идеальной средой для размножения бактерий.

Вот несколько советов, как избежать неприятного запаха ног:

1.       Уход

Старайтесь не надевать носки и обувь на влажные ноги сразу после душа, не забывайте обрабатывать стопы антиперспирантами. Перед тем, как надеть носки, обработайте ноги освежающим спреем, например, средством Scholl. Важно выполнять это правило ежедневно, тем более, если вас беспокоит проблема неприятного запаха.

Заведите привычку мыть ноги каждый день, используйте антибактериальное мыло. Неплохой результат можно достичь при использовании обычных домашних средств, таких как лавандовое масло: его превосходный аромат убьет неприятный запах, а чудодейственные свойства помогут бороться с бактериями. Это масло в одночасье может сотворить чудо: вотрите несколько капель перед сном – и наутро ваши ноги скажут вам спасибо.

2.       Правильная обувь и носки

В особо запущенных случаях от потливости и неприятного запаха может спасти 2-3 пары запасных носков, которые нужно менять на чистые в течение дня. Попробуйте носить спортивные носки — они специально предназначены для поглощения влаги.

Заведите вторую пару обуви на смену. При этом пару, которую вы носили в течение дня, выставьте на хорошо освещенное и вентилируемое место, чтобы она могла подсохнуть. Бактерии особенно хорошо размножаются в темных и теплых пространствах, таких как шкафы и ящики, поэтому небольшие процедуры проветривания обуви могут избавить ее от нежелательных запахов.

Выбирайте подходящую обувь по форме и составу материала. Это же касается и выбора носков – предпочтительнее носить синтетику, чем 100% хлопок. Регулярно чистите свою обувь, не носите одну и ту же пару несколько дней подряд – дайте ей возможность высохнуть.

Неприятный запах ног может быть следствием других проблем, например, грибка. Используйте в качестве профилактики антигрибковые спреи и порошки.

3.      Простые средства в борьбе с запахом

Начните носить специальные стельки, например,Scholl с дезодорирующим эффектом или антибактериальные носки.

Кремы, дезинфицирующие спреи, обувь и носки из дышащих материалов – отличная мера профилактики неприятного запаха ног.

Выполнение этих простых правил вряд ли навсегда избавит вас от проблемы. Но, по крайней мере, вы избавитесь от последствий потливости ног и вернете уверенность в себе. 

 

На правах рекламы

Ученые выяснили, как избавиться от запаха пота без дезодоранта

https://ria.ru/20190413/1552651581.html

Ученые выяснили, как избавиться от запаха пота без дезодоранта

Ученые выяснили, как избавиться от запаха пота без дезодоранта — РИА Новости, 13.04.2019

Ученые выяснили, как избавиться от запаха пота без дезодоранта

Раствор, содержащий в себе частицы окиси цинка, оказался намного более эффективным средством для борьбы с запахом пота, чем самые популярные дезодоранты. О… РИА Новости, 13.04.2019

2019-04-13T01:00

2019-04-13T01:00

2019-04-13T01:00

наука

дания

здоровье — общество

здоровье

бактерии

гигиена

кожа

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/144204/98/1442049867_0:303:5000:3116_1920x0_80_0_0_6d0840f45cf71c244d54570021aadb03.jpg

МОСКВА,13 апр – РИА Новости. Раствор, содержащий в себе частицы окиси цинка, оказался намного более эффективным средством для борьбы с запахом пота, чем самые популярные дезодоранты. О результатах испытания этого средства ученые рассказали на конференции ECCMID 2019 в Нидерландах.Вопреки общепринятым представлениям, человеческий пот не обладает своим собственным запахом. Его неповторимый «аромат», а также запах ношенных носков и одежды, возникает благодаря жизнедеятельности микробов, которые живут на нашей коже. Некоторые из них «съедают» органику, содержащуюся в поте, и выделяют взамен различные летучие соединения.Многие современные дезодоранты убивают этих микробов в подмышках и других уязвимых частях тела, откуда обычно исходит этот запах. Недавно ученые обнаружили, что подобные средства радикально меняют микрофлору кожи и делают ее уязвимой для воспалений, что заставило их искать альтернативные способы избавления от неприятных ароматов.Агрен и его коллеги, как выражается сам ученый, фактически случайно создали замену для дезодорантов, экспериментируя с оксидом цинка (ZnO). Как давно знают ученые, это вещество обладает достаточно сильными антибактериальными свойствами, и оно давно применяется в стоматологии, при производстве зубной пасты и различных медицинских инструментов.В последнее время оно начало рассматриваться как средство для дезинфекции открытых ран и хирургических швов. Проводя подобные опыты, Агрен заметил, что эмульсионный раствор ZnO не только ликвидировал воспаления, но и уничтожал все колонии бактерий из родов Corynebacterium и Staphylococcus.Эти микробы, как отмечает биолог, вырабатывают большие количества жирных кислот, которые сегодня считаются главным источником неприятного аромата пота. Эта идея натолкнула его на мысль проверить, что произойдет, если обработать этим раствором не рану, а подмышки здоровых людей.Набрав группу из трех десятков добровольцев, Агрен и его коллеги попросили их не пользоваться дезодорантами на протяжении трех недель. Через семь дней после отказа от антиперспирантов, ученые пригласили добровольцев в свою лабораторию, собрали образцы пота и микробов, после чего обработали их подмышки двумя «новыми дезодорантами». В половине случаев один из них был заменен на пустышку, о чем не знали ни сами участники опытов, ни экспериментаторы. Повторяя эту процедуру каждые три дня, ученые интересовались у добровольцев тем, как пахнут их подмышки и какое средство они считали более эффективным.Эти опыты неожиданно показали, что раствор оксида цинка очень эффективно справлялся с этой задачей, уничтожая все колонии Corynebacterium и Staphylococcus на коже добровольцев. Сила его действия не зависела от пола участников опытов, уровня кислотности их кожи и других ее свойств, чего изначально опасались Агрен и его коллеги.Подобные успехи, по его словам, уже привлекли внимание компании Colgate-Palmolive, одного из крупнейших производителей гигиенических средств в мире. Ученые планируют провести более масштабные эксперименты вместе с ее специалистами в ближайшее время.

https://ria.ru/20160519/1436595385.html

https://ria.ru/20180228/1515441699.html

дания

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/144204/98/1442049867_321:0:4770:3337_1920x0_80_0_0_5716a5077beea6c30d98ca4f596a4b37.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

дания, здоровье — общество, здоровье, бактерии, гигиена, кожа

МОСКВА,13 апр – РИА Новости. Раствор, содержащий в себе частицы окиси цинка, оказался намного более эффективным средством для борьбы с запахом пота, чем самые популярные дезодоранты. О результатах испытания этого средства ученые рассказали на конференции ECCMID 2019 в Нидерландах.

«Участники нашего эксперимента постоянно спрашивали у нас, «где мы можем купить это фантастическое средство?». Оно не содержало в себе ароматических добавок, как обычные дезодоранты, однако наши добровольцы всегда замечали, что оно подавляло любые неприятные запахи в их подмышках», — отмечает Магнус Агрен (Magnus Agren) из госпиталя Биспеберга в Копенгагене (Дания).

Вопреки общепринятым представлениям, человеческий пот не обладает своим собственным запахом. Его неповторимый «аромат», а также запах ношенных носков и одежды, возникает благодаря жизнедеятельности микробов, которые живут на нашей коже. Некоторые из них «съедают» органику, содержащуюся в поте, и выделяют взамен различные летучие соединения.

Многие современные дезодоранты убивают этих микробов в подмышках и других уязвимых частях тела, откуда обычно исходит этот запах. Недавно ученые обнаружили, что подобные средства радикально меняют микрофлору кожи и делают ее уязвимой для воспалений, что заставило их искать альтернативные способы избавления от неприятных ароматов.

19 мая 2016, 17:23НаукаУченые выяснили, почему нестираные носки и одежда плохо пахнутБританские химики выяснили, что за неприятный запах пота ответственны шесть органических молекул бактериального происхождения, которые разрушаются только при стирке горячей водой.

Агрен и его коллеги, как выражается сам ученый, фактически случайно создали замену для дезодорантов, экспериментируя с оксидом цинка (ZnO). Как давно знают ученые, это вещество обладает достаточно сильными антибактериальными свойствами, и оно давно применяется в стоматологии, при производстве зубной пасты и различных медицинских инструментов.

В последнее время оно начало рассматриваться как средство для дезинфекции открытых ран и хирургических швов. Проводя подобные опыты, Агрен заметил, что эмульсионный раствор ZnO не только ликвидировал воспаления, но и уничтожал все колонии бактерий из родов Corynebacterium и Staphylococcus.

Эти микробы, как отмечает биолог, вырабатывают большие количества жирных кислот, которые сегодня считаются главным источником неприятного аромата пота. Эта идея натолкнула его на мысль проверить, что произойдет, если обработать этим раствором не рану, а подмышки здоровых людей.

Набрав группу из трех десятков добровольцев, Агрен и его коллеги попросили их не пользоваться дезодорантами на протяжении трех недель. Через семь дней после отказа от антиперспирантов, ученые пригласили добровольцев в свою лабораторию, собрали образцы пота и микробов, после чего обработали их подмышки двумя «новыми дезодорантами».

В половине случаев один из них был заменен на пустышку, о чем не знали ни сами участники опытов, ни экспериментаторы. Повторяя эту процедуру каждые три дня, ученые интересовались у добровольцев тем, как пахнут их подмышки и какое средство они считали более эффективным.

28 февраля 2018, 12:59НаукаБиологи нашли связь между обонянием и политическими идеалами людей

Эти опыты неожиданно показали, что раствор оксида цинка очень эффективно справлялся с этой задачей, уничтожая все колонии Corynebacterium и Staphylococcus на коже добровольцев. Сила его действия не зависела от пола участников опытов, уровня кислотности их кожи и других ее свойств, чего изначально опасались Агрен и его коллеги.

Подобные успехи, по его словам, уже привлекли внимание компании Colgate-Palmolive, одного из крупнейших производителей гигиенических средств в мире. Ученые планируют провести более масштабные эксперименты вместе с ее специалистами в ближайшее время.

Как избавиться от неприятного запаха ног

Очевидно, чем сильнее потеют ноги (скажем, в резиновых сапогах или синтетический носках), тем больше у бактерий пищи и тем крепче «дух». Особого аромата добавляет ему поселяющийся на стопах грибок. Кроме того, у больных диабетом, сердечников и пожилых людей из-за ухудшения кровоснабжения ног стопы особенно часто покрыты язвами и инфицированы, а это тоже «бьет по носу».

Если вы до сих пор не справились с этой проблемой, то наши советы точно помогут вам в борьбе с неприятным запахом.

Как избавиться от запаха (потливости) ног

Ногам от подмышек

Вероятно, вы не удивитесь, узнав, что антиперспирант, которым обрабатывают подмышки, уменьшает и потливость ног. Просто напрыскайте или намажьте их, перед тем как надеть чистые носки.

Также хорошо мыть ноги в теплой воде с дезодорирующим или бактерицидным мылом, но делать это надо ежедневно.

Водолечение

В течение пятнадцати минут кипятите два пакетика черного чая в одном литре воды. Потом пакетики достаньте и выбросите, а получившийся настой разбавьте еще двумя литрами воды. Дайте чаю остыть до приемлемой температуры и полчаса держите в нем ноги. Повторяйте эту несложную процедуру ежедневно.

Дубильная кислота крепкого чая обладает сильными вяжущими (дубильными) свойствами, то есть она убивает бактерии и стягивает поры, в результате ослабляя потоотделение.

Делайте дезодорирующую ножную ванну, разводя в тазу с теплой водой стакан уксуса. Для достижения большего эффекта добавляйте в раствор несколько капель тимьянового масла. Оно содержит сильный антисептик, который убивает зловонные бактерии. Вымачивайте в этой микстуре ноги 15-20 минут ежедневно в течение недели.

Но помните, что такую процедуру проводить нельзя, если у вас на ногах есть незажившие раны.

Массажный аромат

Лавандовое масло не только приятно пахнет, но и хорошо помогает от бактерий. Перед отходом ко сну втирайте в стопы несколько капель масла. Потом наденьте чистые хлопчатобумажные носки и ложитесь спать.

Но не забудьте предварительно проверить, не раздражает ли это средство вашу кожу: капните на внутреннюю сторону запястья и проследите за реакцией в течение нескольких часов.

Соль от запаха

Налейте в таз или ведро литров пять воды, и растворите в ней два стакана английской (горькой) соли. Вымачивайте в этом рассоле ноги по 15 минут дважды в день. Английская соль – вяжущее средство, то есть она стягивает кожу, уменьшая потливость, а, кроме того, как и всякая соль, она губительна для бактерий.

По ногам, как по угрям

Смазывайте подошвы 5- или 10-процентным бензоилпероксидным гелем, чтобы убить зловонные бактерии. А почему бы не использовать этот метод? Ведь на лице это средство действует!

Работа по осушению

Чтобы избежать появления неприятного запаха, перед тем, как надеть чистые носки, посыпьте ноги тальком и специальной пудрой для ног. Они отлично впитывают пот, подавляя развитие бактерий.

Если у вас не оказалось под рукой специальных присыпок, используйте пищевую соль, которая нейтрализует запах, и кукурузный крахмал, поглощающий влагу.

Добавим тепла

Эта процедура будет особенно полезна тем, кто предрасположен к межпальцевому или ногтевому грибку: сушите ноги феном, отрегулированным на самую низкую температуру. Это значительно снизит их влажность и поможет избежать развития инфекции.

Кремы для ног

Помимо всех вышеперечисленных средств, вы можете приобрести в аптеке специальный крем для нормализации потоотделения ступней и предотвращения появления неприятного запаха. Некоторые из них предназначены для ежедневного применения, другие же – используются примерно раз в неделю.

Кремы, которые требуют ежедневного применения, наносите на стопы перед сном, не забудьте, что кожа должна быть чистой.

Умение одеваться

Меняйте носки ежедневно, даже если у вас нет проблем с запахом ног.

Носите по очереди не менее двух пар обуви, давая каждой после использования проветриваться в течение хотя бы суток.

По мере возможности носите босоножки или туфли с плетеным, перфорированным, матерчатым верхом, чтобы ноги в них «дышали». С той же целью желательно отказаться от синтетических носков в пользу хлопчатобумажных.

Правила пользованию обувью

Внимательно изучайте инструкцию по пользованию спортивной обувью. Если ее можно стирать, чтобы избавиться от неприятного запаха, делайте это хотя бы раз в месяц. Храните обувь в светлом, проветриваемом месте, а не в темном сыром шкафу, где царит рай для микробов.

Всякий раз, снимая обувь, вкладывайте в нее мешочки, наполненные ароматными кедровыми или можжевеловыми стружками. Альтернативным вариантом станут специальные сетчатые упаковки с цеолитом, природным материалом, очень эффективно поглощающим пахучие молекулы. Это система может использоваться многократно. Для этого положите мешочек на подоконник, и уже через шесть часов пребывания на солнце он вернет свою работоспособность.

Покупая новые стельки, выберите те, что могут поглощать запахи. Стельки необходимо обязательно менять раз в три-шесть месяцев.

Если в вашей обуви стельки не приклеены, обязательно вынимайте их и сушите после каждой носки. Время от времени стирайте их с моющими средствами.

Когда нужен врач

Если вы использовали все перечисленные нами средства, но устранить неприятный запах так и не удалось, проконсультируйтесь с врачом: терапевтом или ортопедом. Возможно, у вас серьезная инфекция, которая требует лечения рецептурными антибиотиками или фунгицидами под контролем врача.

Неприятный запах, источаемый вашими ногами, преследует вас повсюду. Он портит не только атмосферу, но и ваши отношения с окружающими людьми. А сколько проблем он принесет вам на дружеской вечеринке! Если вы не хотите в очередной раз попасть в неловкое положение, принимайте за дело: устраните зловонный запах и уменьшите потливость ног, а наши полезные советы помогут вам с этим.

Как остановить потные ноги

Лето — идеальное время, чтобы прогуляться по тропам, понежиться в солнечных лучах на пляже (конечно, с SPF) и потусоваться в парке, но со всеми преимуществами жаркой погоды возникает одна особенно неприятная проблема: потные ноги. Горят ли ваши ноги в походных ботинках или выскальзываете из шлепанцев, чрезмерно влажные ноги могут расстраивать и смущать, особенно если они начинают вонять.

Итак, почему ваши ноги должны так сильно потеть? «Интересно, что у наших ног больше потовых желез на дюйм, чем где-либо еще в нашем теле, и каждая ступня содержит колоссальные 125 000 потовых желез», — говорит Даниэль Деспрес, Д.П.М., сертифицированный ортопед и инструктор кафедры медицины New York College of Podiatric Medicine в Нью-Йорке.

В теплое время года температура повышается, что делает ноги более склонными к потоотделению, чтобы выделять влагу для охлаждения тела. Но это также может произойти в любое время года, и в этом может быть виноват ваш выбор обуви или носков, поскольку материалы, улавливающие тепло, вызывают повышенное потоотделение.

Хотя это может показаться проблемой, с которой вы обречены мириться, есть много способов уменьшить выделение пота, чтобы ваши ноги оставались прохладными и сухими, начиная с советов экспертов, приведенных ниже.

1. Выберите подходящую обувь.

К сожалению, некоторые из самых модных вещей для летней обуви, такие как кожаные сандалии с ремешками, цветные резиновые кроссовки и пластиковые слипоны, улавливают тепло, в результате чего ноги сильно вспотевают. Чтобы ноги оставались сухими, совсем не обязательно отказываться от этих материалов, но нужно убедиться, что они дышащие.

Что делать: выберите кроссовки с верхом из воздушной сетки и сандалии с минимальным верхним материалом для хорошей вентиляции, например, Havianas или Crocs , — предлагает Неля Лобкова, Д.P.M., сертифицированный хирург-ортопед и основатель Step Up Footcare в Трибеке, Нью-Йорк. По ее словам, естественно пористая подошва из пробки или джута также помогает сохранять ноги в прохладе.

2. И оставьте немного места для маневра.

Слишком тесная обувь не только неудобна — она ​​также увеличивает вероятность того, что в результате у вас внутри будут потные и потные ноги. «Если пальцы ног сдавлены внутри обуви, это уменьшит поток воздуха к ним и сохранит температуру выше, особенно между пальцами ног», — объясняет доктор.DesPrés. Чтобы обувь не превратилась в пароварку, убедитесь, что у ваших ног достаточно места для дыхания.

3. Запаситесь носками, впитывающими влагу.

Хотя хлопок — один из наиболее распространенных материалов для носков, на самом деле он один из худших для сохранения сухости ног, потому что он не впитывает влагу, не становясь (и не оставаясь) намокшим, говорит доктор Деспрес. Хотя это может показаться нелогичным, но шерстяные носки — лучший выбор для прохладных и сухих ног в летнее время, поскольку шерсть отводит влагу, чтобы ваши ноги не становились мокрыми и мокрыми.Если вы не потеете, выбирайте носки из шерсти мериноса или синтетических смесей. Smartwool , Darn Tough , PEDS Coolmax и R-Gear Drymax — все они соответствуют всем требованиям.

4. Носите с собой запасные носки.

Если вы обнаружите, что у вас потные, пахнущие ноги посреди напряженного рабочего дня, есть простое решение: держите под рукой вторую пару носков, чтобы вы могли их сменить, говорит Гэри А. Пични, D.P.M. , сертифицированный хирург-ортопед в Институте реконструкции стопы и голеностопного сустава Медицинского центра Милосердия в Балтиморе.

5. Поменяйте обувь.

У каждого есть своя любимая пара обуви в летнее время, но постоянно носимые кроссовки позволяют грибку, который вызывает потливость, вонючие и зудящие ноги, процветать. Если вы хотите, чтобы ноги были сухими и свободными от фанк, возьмите дополнительную пару теннисных туфель и сандалий и меняйте их каждый день. Это просто: перебирая обувь на велосипеде, каждая пара тщательно проветривается и высыхает, — говорит доктор Деспрес.

6. Купите сушилку для обуви.

Если частые беговые дорожки или футбольные матчи часто оставляют ваши удары мокрыми (а они вам понадобятся, например, завтра), подумайте о покупке сушилки для обуви. Доктор Пични пользуется Peet Electric Shoe and Boot Dryer . «Это отличный способ обработать обувь, которая часто удерживает влагу», — говорит он.

Лучшие средства от потливости ног

Женские носки Coolmax Low Cut

Оригинальная сушилка для обуви и обуви для 2 обуви

Порошок для контроля запаха

Рука и молот bedbathandbeyond.ком

5,29 долл. США

Клинический антиперспирант рецептурного действия

Некий Дри amazon.com

5,67 долл. США

7. Присыпать ноги порошком.

Дезодоранты и порошки для ног без талька могут помочь впитывать пот с ног, и есть множество безрецептурных решений, которые вы можете попробовать, — говорит доктор Лобкова.Она рекомендует Arm & Hammer Foot Powder , который содержит мощную комбинацию пищевой соды и кукурузного крахмала.

8. Накатка на рельеф.

При хронической потливости ног возьмите антиперспирант в местной аптеке (мы рекомендуем Certain-Dri), обозначив его как «ступни», и потрите им подошвы ног, между пальцами ног, а также обувь. — предлагает доктор Пични. Конечно, поначалу это может показаться неудобным, но антиперспиранты, отпускаемые без рецепта, могут остановить потливость ног, в первую очередь, заблокировав потовые протоки солями металлов.Если это не помогает, вы также можете спросить своего врача о рецептурном антиперспиранте, таком как Drysol.

9. Избегайте обезвоживания.

Когда вы бегаете все лето, легко выпить слишком мало воды и даже больше потеть, чтобы контролировать температуру тела, — говорит доктор Лобкова. Хотя восемь стаканов воды в день — хорошее практическое правило, количество воды, которое вам нужно, может сильно варьироваться в зависимости от того, что вы делаете и насколько жарко на улице, поэтому держите под рукой большую бутылку с водой и пейте, когда вы испытывать жажду.

10. Обратитесь за профессиональной помощью.

Если вы везде оставляете следы (и вы не только вышли из бассейна) или ваши носки промокли (даже если кондиционер работал весь день), у вас может быть гипергидроз, или заболевание, вызывающее чрезмерное потоотделение. Почти 5% населения мира страдает гипергидрозом, и многочисленные методы лечения, такие как местные лекарства, антиперспиранты по рецепту и инъекции ботокса, могут помочь уменьшить потливость ног (и рук!) В течение всего года, согласно Международному обществу гипергидроза .

---

Поддержка таких читателей, как вы, помогает нам делать все возможное. Зайдите сюда , чтобы подписаться на Prevention и получить 12 БЕСПЛАТНЫХ подарков. И подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ информационную рассылку здесь , чтобы получать ежедневные советы по здоровью, питанию и фитнесу.

Лорен Кроуз Лорен Кроуз — писатель-фрилансер, освещающий вопросы здоровья, домашнего насилия и самоадвокации.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему у меня потные ноги?

Имея 250 000 потовых желез , ваши ноги лучше всего потеют, часто даже больше, чем другие части тела. Это много, желез и много, пота.Неудивительно, что у нас потеют ноги.

Фактически, скорость потоотделения взрослого человека может достигать 2–4 литров в час или 10–14 литров в день (10–15 г / мин · м2). Хотя потливость ног — это совершенно естественно, чрезмерное потоотделение может быть проблемой. Это может быть не только признаком заболевания, но и обременительным регулярным мытьем, сменой носков и нанесением антиперспиранта. Также может быть неловко, если вы чрезмерно потеете на публике.

В этой статье мы сосредоточимся на потных ногах, на том, как предотвратить и лечить чрезмерное потоотделение и на что это может быть признаком.Но сначала давайте сделаем краткий обзор , почему мы вообще потеем.

Почему мы потеем?

Потоотделение — это в первую очередь средство терморегуляции , которое достигается за счет богатой водой секреции эккринных желез. Когда температура вашего тела повышается, ваше тело потеет, чтобы снизить внутреннюю температуру. Поскольку испаряющийся пот охлаждает тело, а пот выделяет тепло, это реакция вашего тела на высокие температуры.

Не все потеют с одинаковой скоростью.Возраст, вес, мышечная масса, состояние здоровья и физическая подготовка — все это влияет на уровень потоотделения. Внешние факторы, такие как влажность, температура или даже употребление острой пищи, могут вызвать резкий скачок температуры тела и увеличение потоотделения.

Возможные причины потливости ног

Упражнение

Не удивительно, но упражнения вызывают потливость ног. Поскольку усилия прилагаются как часть упражнения, ваше тело реагирует на пот, чтобы регулировать температуру. Чем интенсивнее вы тренируетесь, тем больше вероятность того, что вы потеете.То же самое и с более высокими температурами.

Гипергидроз

Гипергидроз — это чрезмерное потоотделение. В этом случае чрезмерное количество пота квалифицируется как пот, не связанный с жарой или активностью. К сожалению, точная причина гипергидроза неизвестна; однако симптомы часто возникают из-за гиперактивности определенных потовых желез, социального или физического стресса.

Согласно Йельской медицине, люди любого возраста могут испытывать повышенное потоотделение. Йельская медицина добавляет следующее относительно гипергидроза:

• Гипергидроз, как правило, передается в семье.
• Некоторые заболевания (например, менопауза) могут вызывать потоотделение.
• Некоторые лекарства могут вызывать повышенное потоотделение.
• Проблема возникает несмотря на климат.
• Гипергидроз, вероятно, страдает больше людей, чем диагностировано.

Если не лечить, чрезмерное потоотделение может привести к определенным заболеваниям стопы и ногтей на ногах, включая грибок ногтей и стопу спортсмена .

Жаркая погода

Это может показаться очевидным, но погода и температура влияют на скорость потоотделения.Летом, когда ваше тело реагирует на жару сильнее, чем в более прохладные месяцы, вы больше потеете. Если вы обнаружите, что чрезмерно потеете только летом или в жаркие дни, это может быть ведущим фактором.

Ночная одежда

Ночная потливость — это повторяющиеся эпизоды сильного потоотделения. Часто это связано с основным заболеванием или болезнью. Например, менопауза и диабет могут быть основными причинами ночного потоотделения.

Почему мои ноги потеют, но мне холодно?

Потоотделение может вызывать ощущение холода в ногах, если испарения быстро охлаждают их.Часто это может быть вызвано нервозностью — буквально «похолоданием». Отсутствие адекватного кровотока к ступням через артерии также может вызвать холод. Во всех этих ситуациях ноги кажутся холодными на ощупь.

Потные ступни — признак беспокойства?

По данным Международного общества гипергидроза, до 32 процентов людей с социальной тревожностью страдают от гипергидроза. Однако первичный гипергидроз не вызван тревогой; обычно гипергидроз является вторичным симптомом социального тревожного расстройства.

Потные ноги — признак диабета?

Люди с диабетом 1 типа могут обнаружить, что у них чрезмерное потоотделение в верхней части тела, но снижается вероятность потоотделения ступней. Обычно люди с диабетом чрезмерно потеют из-за: (1) низкого уровня сахара в крови или (2) повреждения нервной системы, связанного с диабетом.

Кроме того, люди с диабетом могут испытывать ночную потливость. Это связано с низким уровнем глюкозы в крови в ночное время. По данным клиники Майо, лекарства, используемые для лечения диабета, также могут вызывать потливость и ночную потливость в качестве побочного эффекта.

От пота пахнет ногами?

Пот сам по себе не имеет запаха. Это потому, что пот близок к чистой воде; пот содержит небольшое количество (0,2–1%) растворенных веществ.

Но если пот остается на коже слишком долго, бактерии начинают расти и разрушают естественные химические вещества кожи. Пот с неприятным запахом известен как бромгидроз. Это состояние — скопление бактерий, грибков, плесени и дрожжей на стопе.

Чтобы избавить ноги от пота как можно скорее, вы должны мыть ноги каждый день, использовать противогрибковые порошки, наносить антиперспирант, надевать влагоотводящие носки и приобретать подходящую обувь.Ниже мы подробно рассмотрим каждый из этих методов и частей вашего распорядка дня.

Как избавиться от потных ног

• Мойте ноги каждый день: Регулярное мытье и правильная сушка могут помочь восстановить ваши ноги. Влажная кожа на ступнях увеличивает риск бактериальных и грибковых инфекций на ступнях.
• Высушите ноги с помощью противогрибковых порошков: Спреи и порошки могут помочь предотвратить и поглотить влагу, чтобы предотвратить скопление пота на ногах. Посетите клинику, чтобы ознакомиться с полным ассортиментом товаров для ног, в том числе от ведущего в отрасли бренда Gehwol.
• Носки, отводящие влагу: Цель качественных носков — отводить влагу от ног. Лучше всего подойдут легкие, дышащие варианты.
• Дышащая обувь: Выбирайте дышащую обувь и как можно чаще избегайте сапог и формальной обуви.
• Альтернативное использование обуви: Если у вас есть модельный ряд обуви, лучше всего чередовать их, чтобы обеспечить их высыхание при каждом использовании. Это не только будет более комфортным, но и более длительным сроком службы вашей обуви, поскольку она не будет подвергаться постоянному износу в неоптимальных условиях (например: потные, влажные, мокрые).

Не беспокойтесь!

Мы гордимся тем, что можем максимально комфортно эффективно сообщать о ваших проблемах и потребностях. Позвоните в любое время, чтобы спросить о вашей конкретной проблеме, и мы обязательно предложим действенные меры, чтобы сделать ваши ноги максимально счастливыми и здоровыми!

Позвоните нам по телефону 416-769-3338 или Запишитесь на оценку сегодня !

Впереди еще много лет ухода за ногами!

В Feet First Clinic мы всегда рады приветствовать новых клиентов! После 12 лет успешного лечения наших замечательных пациентов мы готовы продолжать предлагать только лучшие услуги и продукты по уходу за ногами.Позвоните нам, чтобы задать любые вопросы нашим дружелюбным сотрудникам! Наши специалисты по стопам из Торонто готовы помочь!

Позвоните нам по телефону 416-769-3338 или Запишитесь на оценку сегодня!

Похожие сообщения в блоге

Сопутствующие услуги

Связанные условия

Как естественным образом избавиться от потных ног.

Исключительно потные ноги отвратительно. Буквально . Мало того, что проблема, известная как гипергидроз, которая также влияет на другие части вашего тела, превращает вашу любимую пару каблуков в прямое скольжение Slip ‘N Slide (без удовольствия!), Но и вся эта влажность может иметь и другие причины. менее чем звездные последствия тоже. Так как же решить проблему навсегда?

По данным Американской подиатрической медицинской ассоциации (APMA), нет убедительного объяснения того, почему возникает гипергидроз. Поскольку это имеет тенденцию происходить постоянно — независимо от того, жарко вы или нет, — считается, что это что-то унаследованное, что в конечном итоге придает ступням беловатый и влажный вид.К сожалению, вне зависимости от того, сильно ли вы потеете или у вас действительно такое состояние, эта влажность — это скользкий путь к дополнительным проблемам. «Потливость ног может доставлять неудобства и быть катализатором других проблем со стопами, таких как запах и инфекции», — говорит Денди Энгельман, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка.

Помимо физических симптомов, APMA утверждает, что постоянное беспокойство о потливости или зловонии ног также может серьезно подорвать ваше психическое здоровье — может быть, даже больше, чем физическое, — вызывая эмоциональный стресс, беспокойство и даже изоляцию.К счастью, есть много разных способов решить эту проблему. Вы можете попробовать эти естественные методы, не выходя из дома. Вот шесть способов помочь остановить потливость ног и контролировать ее побочные эффекты.

Как предотвратить потливость и запах ног

1. Чаще меняйте носки и берите противогрибковый порошок

Если у вас потные ноги, ежедневная смена носков не поможет. Вместо этого возьмите с собой дополнительную пару для полуденного обмена, чтобы помочь с влажностью — и предотвратить грибок.«Избыточная влажность может вызвать микоз стопы или стопы спортсмена, а носки могут задерживать бактерии на коже», — говорит доктор Энгельман. «Помогает использование противогрибкового порошка, такого как Zeasorb AF, и смена носков один раз в середине дня. Порошок впитывает влагу, а новые носки сохранят ваши ноги чистыми и сухими».

Похожие истории

Тип носка, который вы выбираете, тоже имеет значение. Согласно APMA, вы должны убедиться, что выбираете влагоотводящие средства из натуральных или акриловых волокон — то, что помогает сохранять ноги сухими, а не удерживать влагу.

2. Ежедневно мыть ноги

Даже если вы не принимаете душ каждый день, мыть ноги необходимо. APMA утверждает, что лучший способ избавиться от потоотделения — это мыть ступни с антибактериальным мылом, стараясь попасть между пальцами ног. Затем нанесите кукурузный крахмал, порошок для ног или противогрибковый порошок, предварительно убедившись, что ноги полностью высохли.

3. Используйте свои эфирные масла

Дайте маслам чайного дерева и эвкалипта отдохнуть от диффузора и положите их на ноги.«Пот помогает бактериям процветать и расти. Масла чайного дерева и эвкалипта обладают антибактериальными свойствами и лучше всего подходят для тех, кто хочет уменьшить запах ног, который возникает из продуктов жизнедеятельности бактерий на ногах», — говорит Денди. Еще один хороший выбор? Масло нима. «Это натуральное противовоспалительное и антисептическое средство, что делает его идеальным выбором для тех, кто склонен к образованию микозов. Он помогает убить грибок, вызывающий микоз стопы, а в сочетании с маслом каранджа обеспечивает дополнительное кондиционирование, смягчающее и разглаживающее ступни. , — поясняет она.

4. Выбирайте дышащую обувь

Носки, как и обувь, очень важны для отвода пота. «Ваши носки и обувь должны помогать ноге« дышать », а некоторые материалы будут впитывать влагу, а не удерживать ее на коже», — говорит доктор Энгельман. «Ищите хлопок и избегайте полиэстера или лайкры. Сандалии позволяют влаге испаряться, в отличие от ботинок или кожаных туфель, которые задерживают влагу».

5. Сделайте себе ванну для ног ACV

Еще один отличный способ борьбы с грибком, который, как правило, идет рука об руку с потом, — это ванна для ног с яблочным уксусом.По словам Денди, просто смешайте одну чашку яблочного уксуса с четырьмя чашками воды и замочите ноги на 15 минут, прежде чем ополоснуть и высушить. «Антисептические свойства яблочного уксуса помогают избавиться от запаха ран и дезинфицировать ноги. Кроме того, его противогрибковые свойства предотвращают и борются с грибковыми заболеваниями, такими как стопа спортсмена», — говорит она.

6. Используйте стельки для обуви

По данным Международного общества гипергидроза, стельки для обуви могут быть очень полезны для поглощения влаги, предотвращая нежелательные скольжения.И хорошая новость в том, что вы можете укоротить их, чтобы они соответствовали тому, что вы носите, будь то сандалии, ваша любимая пара каблуков или зимние сапоги до колен. И самый рекомендуемый? Summer Soles, которые были созданы для людей, страдающих гипергидрозом, и даже содержат ароматизаторы эфирных масел для устранения запаха. С этими быстрыми советами вы быстро избавитесь от пота и запаха.

Что делать, если у вас все еще потные ноги

1. Проконсультируйтесь со специалистом

Одна из самых важных вещей, которые нужно сделать в каждом конкретном случае потных ног, — это проконсультироваться с врачом, который может помочь вам определить триггеры, которые вызывают у вас специфическую сырость.Если вы подозреваете, что у вас может быть гипергидроз, поражающий ваши ноги, APMA рекомендует записаться на прием к сертифицированному ортопеду, который может провести тест на крахмал-йод. Сначала они нанесут на ноги йод, а затем посыпают кукурузным крахмалом. Если ваши ноги посинели, это может означать, что у вас чрезмерно потные ноги.

2. Что делать, если у вас

до потные ноги

В то время как всем нужны варианты с низким подъемом, иногда лучше всего ежедневно наносить на ноги что-то вроде антиперспиранта, чтобы вы могли химически подавить пот, скапливающийся на подошвах.Точно так же, хотя это не по прямому назначению (то есть не одобренная FDA методика), некоторые врачи вводят ботоксу в подошвы ног, чтобы предотвратить потоотделение. И, конечно же, вы также можете сделать базовые вещи, такие как вымыть ноги, когда вы вернетесь домой, присыпать их плотной обувью и обратиться за профессиональной помощью, если вы чувствуете, что ваши ноги потеют сверх того, что они обычно делают.

Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good.Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

4 причины потливости ног и как сохранить их сухими

Носить душную обувь без носков — рецепт от потных ног.

Кредит изображения: Westend61 / Westend61 / GettyImages

Лето — время потных ног. Это просто одна из тех вещей, которые приходят с сезоном. Но если вы заметили, что ваши ноги сильно потеют независимо от погоды, возможно, происходит что-то еще.

Хорошая новость в том, что есть шаги (ха!), Которые вы можете предпринять, чтобы взять его под контроль. Вот что может вызвать эту дополнительную влажность и что вы можете сделать, чтобы ее остановить.

1. Вы носите мягкую обувь

«Ноги, как и руки, обычно потеют в летнюю жару, особенно если вы носите обувь или сандалии из непроницаемых для дыхания материалов, таких как кожа», — Неля Лобкова, врач-ортопед в Step Up Footcare в Нью-Йорке. Йорк, — рассказывает LIVESTRONG.com.

При выборе обуви она рекомендует покупать ту, которая имеет дышащий верх из воздушной сетки или дышащую резиновую подошву. Часто спортивная обувь — хороший вариант, потому что она предназначена для обеспечения циркуляции воздуха. Некоторые, например Allbirds, даже можно стирать в стиральной машине.

2. Вы носите пропитанные носки (или не носите их вообще)

Если у вас особенно потеют ноги, лучше всего надеть носки из влагоотводящего материала. Хорошие варианты включают шерсть мериноса (некоторые марки Dr.Лобкова рекомендует включать SmartWool или Darn Tough) и микрофибру.

Не ходите босиком в обуви из теплоизоляционного материала (например, кожи), так как вы просто больше потеете, — говорит она.

3. Вы не пьете достаточно воды

Правильное увлажнение помогает телу оставаться прохладным. По словам доктора Лобковой, если вы не пьете достаточно воды, вашему телу будет сложно регулировать температуру, что приведет к усилению потоотделения.

Чтобы убедиться, что вы получаете достаточно, она рекомендует использовать контейнер из нержавеющей стали на 64 унции (например, этот от Hydro Flask), в котором ваша вода будет прохладной в течение всего дня.Вам нужно будет пополнить его только один раз, что позволяет легко отслеживать потребление.

4. Возможно, у вас гипергидроз

Допустим, ваши ноги сильно потеют, и кажется, что это намного больше, чем у обычного человека. Мы говорим о потении типа «мокрые следы на полу».

«Потливость ног — обычное явление, однако чрезмерное потоотделение, известное как гипергидроз, относительно редко», — говорит доктор Лобкова.

Вы можете быть среди 5 процентов населения, страдающего гипергидрозом, если замечаете, что ваши ноги чрезмерно потеют почти все время, а не при определенных обстоятельствах, например, в жаркую погоду или во время тренировок, говорит она.

По данным Международного общества гипергидроза, методы лечения, которые эффективно контролируют потоотделение стоп, включают антиперспиранты, инъекции ботокса и безболезненное лечение мягким электрическим током, называемое ионтофорезом, доступное в виде домашнего устройства под названием Dermadry.

Последствия потливости ног

Захват потных ног носками или ботинками, которые удерживают влагу, создает идеальную среду для роста гадостей, которые могут вызвать подошвенные бородавки, грибковые и бактериальные инфекции.- говорит Лобкова. Общие признаки того, что что-то не так? «Новые красные пятна, шелушение или зуд», — говорит она. Обратитесь к врачу или ортопеду для лечения.

Как остановить потливость ног

Попробуйте принять чайную ванну, чтобы избавиться от пота ног.

Кредит изображения: Жасмин Мердан / Момент / GettyImages

В дополнение к приведенному выше совету, если вы обнаружите, что ваши ноги и обувь особенно потные (и пахнущие), вы можете предпринять следующие шаги:

Перед тем, как надеть носки, посыпьте ступни присыпкой без талька.Лобкова рекомендует. Ей нравится порошок для контроля запаха Arm & Hammer Food, который содержит кукурузный крахмал и пищевую соду для поглощения пота.

Если у вас съемные стельки, выньте их и просушите, — говорит доктор Лобкова.

«УФ-стерилизатор для обуви высушивает внутреннюю часть обуви, в которой могут скрываться неприятные бактерии, вирусы и грибки», — говорит доктор Лобкова.

Один из вариантов с хорошей оценкой и хорошей ценой на Amazon — это сушилка для ботинок и обуви Kooder.

4. Смочите ноги чаем (да, чаем)

После особенно потного дня примите ванну для ног.(Сделайте чашку крепкого черного чая, а затем налейте его в таз с прохладной водой, достаточно большой для ваших ног. Убедитесь, что вода подходящей температуры, прежде чем поскользнуться.)

«Черный чай содержит дубильные вещества, обладающие вяжущими свойствами, которые сужают потовые железы и уменьшают потоотделение», — говорит доктор Лобкова.

советов, как уберечь ноги от пота на улице — Дикие Виллисы

Потливость ног — обычная проблема для большинства мужчин, особенно летом.Это неудобно и может быть неудобно, не говоря уже о мерзости! Но не волнуйся, приятель, потому что ты можешь кое-что сделать, чтобы положить конец страданиям. Здесь мы дадим вам несколько простых советов, как избавиться от потных ног.

7 простых и простых шагов по борьбе с потливостью ног

Шаг 1. Тщательно мойте ноги каждый день

Это очень простой шаг, и мытье ног уже должно быть частью приема душа. Просто переключитесь на антибактериальное мыло, если вы еще этого не сделали, поскольку оно лучше борется с бактериями.При мытье ног не забудьте тщательно вымыть с мылом промежутки между пальцами ног.

Даже если вы не принимаете душ ежедневно, вам все равно нужно слезть с ягодиц и вымыть ноги теплой водой с мылом. Ежедневно. Это предотвращает развитие грибков и бактерий, из-за которых ваши ноги начинают потеть и вонять.

Шаг 2. Дайте ногам высохнуть

Одна из причин, по которой у вас потеют ноги, заключается в том, что вы не даете им полностью высохнуть, прежде чем надеть носки. После мытья ног вытрите их чистым сухим полотенцем.Если вы спешите, вы также можете использовать фен, чтобы полностью высушить ноги, прежде чем надевать носки. Если у вас есть все на свете, ничто не сравнится с несколькими хорошими минутами сушки на воздухе. Это снижает вероятность роста бактерий на ногах.

Шаг 3. Нанесите дезодорант на подошвы ног

Дезодоранты предназначены не только для ям, их можно использовать и на других частях тела. Если ваши ноги сильно потеют, вы можете использовать дезодоранты в виде спрея для подошв, прежде чем надевать носки.

Обратите внимание, что для достижения наилучших результатов вам следует использовать дезодорант-антиперспирант. Ингредиенты, которые вы должны искать в дезодоранте, — это хлорид алюминия или алюминий-цирконий.

Шаг 4. Выберите дышащие и впитывающие носки

Носки, которые вы надеваете, также влияют на то, что ноги становятся (или не делают) потными и вонючими. Выбирая носки, следите и за гигиеной, а не только за чванством. Выбирайте носки из синтетических тканей, таких как полиэстер, потому что они лучше пропускают воздух и впитывают влагу, чем носки из хлопка и нейлона.

Шаг 5. Выберите обувь с большей воздухопроницаемостью

Материал, из которого сделана обувь, также может вызывать потоотделение ног, особенно на улице. Выбирайте кроссовки из дышащих материалов, таких как сетка или трикотаж, или кроссовки с технологией поглощения пота, поскольку они разработаны с улучшенной системой воздушного потока. Избегайте кроссовок без какой-либо системы вентиляции. Кроме того, попробуйте ежедневно чередовать Timbs and Air, чтобы каждая пара полностью высохла между использованиями.

Шаг 6. Ежедневно меняйте носки

Даже если после первого использования носки все еще кажутся «чистыми», не следует надевать их снова на следующий день.Если вы будете делать это регулярно, на ваших ногах разовьется рост бактерий, особенно если вы съели сок. Не забывайте также регулярно стирать носки.

Шаг 7. Всегда берите с собой лишнюю пару носков, куда бы вы ни пошли

Если в течение дня ваши носки уже стали влажными, как можно скорее смените их на новые. Не попадитесь мертвым без пары носков в машине, офисе или портфеле.

Вот видео доктора Ларри Хаппина из Центра стопы и голеностопного сустава в Вашингтоне, рассказывающего о лечении сильной потливости ног:

Вы можете предотвратить потоотделение ног, если будете следовать этим простым и легким шагам.Бактериальный рост является основной причиной потливости и вонючих ног, поэтому избегайте любых сценариев, которые позволят этому случиться. Соблюдение гигиены — ключ к избавлению от потных ног. Возьмите за привычку держать ноги и обувь в чистоте, чтобы потные ноги больше не беспокоили вас. Сохраняйте хладнокровие как всегда!

Знаете ли вы другие способы предотвращения потоотделения ног? Напишите нам в комментариях!

Следующее: Как ухаживать за бородой на пляже

Как сохранить ноги здоровыми

Вы знаете, что вашему сердцу нужно много TLC.Ваши ноги тоже. В конце концов, они — рабочие лошадки вашего тела, которые делают около 5000 шагов в день. Это 2,5 мили! Не говоря уже о том, что ваши ноги должны нести вес вашего тела на каждом этапе пути. Кроме того, мы запихиваем их в обувь и долго стоим на них. Эти трудолюбивые ноги заслуживают немного большего внимания, чем вы, вероятно, уделяете им. Вот что вам нужно знать.

Базовый уход

Какой базовый уход нужен моим ногам?

Точно так же, как вы не проводите ни дня, не почистив зубы, вы не должны проводить день, не заботясь о своих ногах.

• Ежедневно проверяйте их на предмет порезов, язв, опухолей и инфицированных ногтей на ногах.
• Хорошо вымойте их в теплой воде, но не замачивайте, так как это может высушить их.
• Ежедневно увлажняйте их лосьоном, кремом или вазелином. Не наносите увлажняющий крем между пальцами ног. Кожа должна оставаться сухой, чтобы предотвратить заражение.
• Избегайте ношения тесной обуви. Обувь не должна ушибать ноги.
• Не надевайте шлепанцы и балетки.Они не обеспечивают достаточной опоры арки.
• Меняйте обувь так, чтобы вы не носили одну и ту же пару каждый день.
• Обрежьте ногти на ногах прямо с помощью кусачки для ногтей. Затем воспользуйтесь наждачной доской или пилкой для ногтей, чтобы разгладить углы, чтобы ноготь не врастал в кожу.

Натоптыши и мозоли

Что такое натоптыши и мозоли?

Натоптыши и мозоли — это толстые твердые участки кожи на ступнях. Если они у вас есть, вы можете почувствовать боль при ходьбе или ношении обуви.

Обычно они возникают из-за слишком сильного трения, например от ношения очень тесной обуви, или из-за слишком сильного давления на ногу, например, от длительного стояния или от занятий спортом, например бега.

Единственная разница между ними в том, где они находятся на ногах. Мозоли обычно образуются на верхней части стопы, иногда на пальце ноги, а мозоли появляются внизу.

Как лечить натоптыши и мозоли?

Легкие натоптыши и мозоли обычно не нуждаются в лечении и проходят самостоятельно.Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы помочь им уйти быстрее:

• Наденьте толстые носки, чтобы защитить кожу.
• Потрите мозоли пемзой, когда вы принимаете ванну или душ.
• Используйте кукурузные подушечки для снятия давления.
• Нанесите салициловую кислоту, чтобы помочь растворить натоптыши и мозоли. Обязательно внимательно следуйте инструкциям, чтобы не повредить здоровую кожу. Никогда не используйте кислотные средства для ног, если у вас диабет.
• Используйте стельки для ног по рецепту.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если у вас диабет, не пытайтесь лечить натоптыши или мозоли самостоятельно. Всегда обращайтесь к врачу.

Если вы чувствуете боль, вам также следует обратиться к врачу. Они могут порекомендовать сменить обувь или добавить в обувь набивку. Ваш врач может даже сбрить мозоль или мозоль. Если у вас сильная боль, в план лечения могут входить инъекции кортизона или, в некоторых случаях, операция.

Как предотвратить натоптыши и мозоли?

Поскольку раздражение является основной причиной натоптышей и мозолей, несколько простых стратегий могут помочь вам избежать их:

• Носите обувь, которая соответствует вашим ногам.
• Не носите высокие каблуки каждый день.
• Используйте гелевые прокладки, чтобы уменьшить трение и давление на ногу.

Потные ноги

Почему мои ноги так сильно потеют?

Никто точно не знает, что вызывает у некоторых людей действительно потные ноги, также называемые гипергидрозом. Скорее всего, это унаследовано. Большинство людей потеют на улице, но люди с гипергидрозом потеют постоянно. Гипергидроз чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и у молодых людей.

Стресс, лекарства и гормональные изменения также могут вызвать усиление потоотделения.

Какие проблемы могут вызывать потные ноги?

Помимо дискомфорта от мокрых ног, из-за которого вы можете поскользнуться в обуви, вы можете обнаружить, что у вас вонючие ноги, и вы подвержены инфекциям, поскольку эта влажность может разрушить вашу кожу.

Как справиться с потными ногами?

Начните с хорошей гигиены ног:

• Мойте ноги антибактериальным мылом.Обязательно очистите пространство между пальцами ног.
• Вытрите ноги и посыпьте их кукурузным крахмалом, присыпкой для ног или противогрибковым порошком.
• Носите влагоотводящие носки.
• Часто меняйте носки в течение дня.

Все еще не можете это контролировать? Обратитесь к врачу. Варианты лечения включают в себя шариковые антиперспиранты по рецепту, инъекции ботокса, ионофорез (лечение, которое временно блокирует потовые железы) и хирургическое вмешательство. Существует местное средство под названием qbrexa (Glypyrronium), которое можно использовать для блокирования способности местного потоотделения.

Запах ног

Причина запаха ног?

Двумя основными виновниками являются потливость ног и обуви. Когда ваш пот смешивается с бактериями в вашей обуви и носках, он создает запах.

Как я могу контролировать запах ног?

Следуйте этим советам:

• Ежедневно мойте ноги в теплой воде с мягким мылом. Тщательно их просушите.
• Присыпайте ступни детской присыпкой или присыпкой для ног без лекарств. Вы также можете попробовать нанести антибактериальную мазь.
• Меняйте носки и обувь не реже одного раза в день.
• Носите обувь, которая позволяет ногам дышать: кожа, парусина и сетка — хорошие варианты, а не нейлон или пластик.
• Не носите одну и ту же обувь 2 дня подряд. Что касается спортивной обуви, чередуйте пары, чтобы у каждой было время высохнуть и дать возможность проветриться не менее 24 часов.
• Смочите ноги крепким черным чаем (два чайных пакетика на пинту воды, прокипятите 15 минут и смешайте с 2 литрами прохладной воды) 30 минут в день в течение недели.Или используйте раствор из одной части уксуса и двух частей воды.

Бородавки

Что такое бородавки?

Эти небольшие наросты огрубевшей кожи вызваны вирусом. Они могут быть болезненными, особенно если возникают на ступнях. Это так называемые подошвенные бородавки.

Чаще всего их ловят, идя без обуви по грязной мокрой поверхности. Если вирус коснется вашей кожи, он может проникнуть через порезы, некоторые из которых настолько малы, что вы даже не подозреваете, что они у вас есть.В результате может образоваться подошвенная бородавка, которая может быть твердой, плоской, серого или коричневого цвета.

Как лечить бородавки?

Не пытайтесь лечить бородавки самостоятельно. Ваш врач может удалить бородавку с помощью лазера или небольшой хирургической операции, либо использовать жидкий азот или лекарство по рецепту.

Несмотря на то, что существует множество безрецептурных средств для лечения бородавок, вам следует использовать их только по рекомендации врача. Вы можете случайно принять бородавку за что-то вроде рака кожи и отложить получение правильного лечения, а некоторые из этих гелей и жидкостей содержат кислоты или химические вещества, которые могут разрушить здоровые ткани.

Если у вас диабет, болезнь сердца или нарушения кровообращения, вам никогда не следует использовать эти препараты.

Как предотвратить появление бородавок?

Следуйте этим советам:

• Носите шлепанцы в общественных душевых, раздевалках и бассейнах.
• Меняйте обувь и носки каждый день.
• Следите за тем, чтобы ноги были сухими (бородавки лучше растут во влажной среде).
• Не трогайте чужие бородавки или бородавки на других частях тела.

Стопа спортсмена

Что такое стопа спортсмена?

Чтобы подхватить это заболевание, необязательно быть спортсменом.Это вызвано грибком, который размножается в теплой, темной и влажной среде (например, в раздевалках, душах и раздевалках бассейнов). Ваши босые ноги соприкасаются с грибком, который затем оседает на вашей стопе. Симптомы включают сухость кожи, зуд и жжение, шелушение, воспаление, волдыри и растрескивание кожи.

Худшая часть? Он легко распространяется, особенно на подошвы ног и ногти на ногах. Вы также можете распространить инфекцию на другие части тела, просто почесав их, а затем прикоснувшись к себе.Вы даже можете забрать ногу спортсмена с простыни или одежды, которые попали в контакт с грибком.

Как лечить стопу спортсмена?

Стопу спортсмена трудно лечить. Обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что это грибок, а не другое заболевание.

Смочите ноги теплой водой с английской солью.

Ваш врач может порекомендовать безрецептурный противогрибковый порошок, крем или спрей или прописать лекарства, которые вы наносите непосредственно на кожу.В некоторых случаях врач может прописать противогрибковые таблетки. Обязательно продолжайте принимать лекарства в соответствии с указаниями, даже если симптомы исчезли. Это поможет предотвратить его возвращение.

Как я могу предотвратить микоз стопы?

• Ежедневно мойте ноги водой с мылом.
• Будьте особенно осторожны, чтобы просушить между пальцами ног.
• Не ходите босиком в общественных местах.
• Держите ноги сухими. Если у вас потеют ноги, используйте тальк и наденьте дышащую обувь, например кожаную.
• Носите носки, отводящие влагу, а если у вас толстый свитер, часто меняйте носки.

Стельки и вкладыши

Что такое вкладыши для обуви?

Вкладыши в обувь могут помочь при таких проблемах стопы, как плоские своды стопы и боли в ступнях и ногах. Они обеспечивают дополнительную поддержку различным частям стопы, например пятке, своду стопы или подушечке стопы. Вы можете купить их без рецепта.

Они отличаются от нестандартных стелек, которые прописаны врачом и предназначены для ваших ног.

Предупреждение: если у вас диабет или плохое кровообращение, безрецептурные вкладыши могут вам не подойти. Посоветуйтесь со своим врачом о ваших конкретных потребностях.

Как выбрать лучшую вставку для ступни?

Выбор подходящего вкладыша может вызвать затруднения, учитывая, сколько их находится на полках магазинов. Вы должны знать, что должна делать вставка. Вам нужна дополнительная опора для свода стопы, потому что вы много стоите на работе? Вы ходок, который хочет немного дополнительной набивки в кроссовках? Вот краткое руководство, которое поможет вам в правильном направлении.

• Для низких сводов стопы или плоской стопы: Опора свода стопы
• Для дополнительной амортизации: Стельки
• Для дополнительной амортизации в области пятки: Подкладки для пяток или пяточные чашки
• Для предотвращения трения обуви о пятки или пальцы: Подушки для ног

Если магазин позволяет, потратьте несколько минут на прогулку со вставкой в ​​обуви, прежде чем покупать ее. Если вы чувствуете дискомфорт, подумайте о другой вставке.

Диабет и здоровье стопы

Как диабет влияет на здоровье стопы?

Когда у вас диабет, вы склонны к следующим осложнениям со стопами:

• Язвы и инфекции стопы: Заболевание периферических артерий, состояние, которое снижает приток крови к стопам, часто встречается у людей с диабетом.Это увеличивает вероятность возникновения язв и инфекций. Если вы считаете, что у вас язва, которая обычно развивается на подушечке стопы или на подошве большого пальца ноги, немедленно обратитесь к врачу.
• Мозоли: Эти толстые участки образуются быстрее и чаще у людей с диабетом. Поговорите со своим врачом о лечении. Одним из вариантов может стать лечебная обувь.
• Невропатия: Диабет может вызвать повреждение нервов стоп. В результате вы также можете не чувствовать боли, тепла или холода, а это значит, что травма стопы может остаться незамеченной.Повреждение нервов может даже изменить форму ваших ступней и пальцев ног, из-за чего будет сложнее носить обычную обувь.
• Изменения кожи: Нервы контролируют пот и сальные железы на ногах, но когда они перестают работать, ступни могут стать настолько сухими, что шелушатся и трескаются. Обязательно увлажняйте ноги каждый день. Избегайте попадания лосьона между пальцами ног.

Могу ли я что-то сделать со своими ногами, если у меня диабет?

Соблюдайте гигиену ног.Проверяйте, мойте и сушите ноги каждый день. Затем добавьте эти дополнения в свой список дел:

• Двигайтесь дальше. Упражнения улучшают кровообращение в ногах и ступнях, поэтому подумайте о том, чтобы начать программу ходьбы. Гулять можно где угодно, например, в торговом центре. Все, что вам нужно, это хорошая обувь.
• Не ходите босиком. Носите обувь и носки, которые хорошо подходят и обеспечивают защиту.
• Защищайте ножки от перепадов температуры. Из-за повреждения нервов вы также можете не ощущать ни жара, ни холода, поэтому не обжигайте и не замораживайте ноги.Не кладите их в горячую воду. Не используйте грелки, грелки и электрические одеяла. Носите обувь на пляже или на горячем асфальте.
• Продолжайте перекачивать кровь. Помогите поддерживать кровоток в ногах, поддерживая их, когда вы сидите. Двигайте лодыжками и шевелите пальцами ног по 5 минут два-три раза в день. Также старайтесь не сидеть со скрещенными ногами в течение длительного времени.
• Увлажняйте ежедневно. Обработайте верхнюю и нижнюю часть ступней — но не между пальцами ног — увлажняющим лосьоном.
• Бросьте курить. Курение может привести к более быстрому затвердеванию артерий, что ухудшает кровообращение.

Предотвращение боли в стопе

Каковы основные причины боли в стопе?

Боль в ногах может затруднить выполнение повседневных дел, например, выгуливать собаку или играть с детьми.

Что за болью? У вас может быть несколько причин. Для женщин высокие каблуки могут быть самым большим виновником. К другим причинам относятся избыточный вес, ношение плохо сконструированной обуви, травма стопы или синяк, а также неправильная биомеханика, что означает, что ваша походка не совсем нормальная.

Как уменьшить боль в ногах?

Легкую боль в стопе можно лечить дома.

• Проводите больше времени без ног.
• Помассируйте ступни, чтобы снять напряжение и боль. Можно потереть ноги руками или переместить их по скалке.
• Примите безрецептурное противовоспалительное средство от боли.
• Износные вкладыши башмаков. Вкладыши, отпускаемые без рецепта, могут обеспечить достаточную поддержку. В некоторых случаях врач может порекомендовать вам ортопедические стельки, которые будут изготовлены специально для вас.

Если у вас отек, который не уменьшился в течение 2–5 дней, боль, которая продолжается в течение нескольких недель, или жгучая боль, онемение или покалывание в ноге, обратитесь к врачу.

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас:

• Открытая рана
• Признаки инфекции
• Не можете ходить
• Не можете поставить ногу
• Болеете диабетом и раны тоже нет становится лучше, становится теплее, краснеет, становится темно или опухло

Как предотвратить боль в ноге?

Решения зависят от того, что вызывает у вас боль, но вот несколько общих советов, которые следует запомнить:

• Носите правильно подобранную обувь, заменяя ее, если она слишком сильно изнашивается на каблуках или подошве.
• Носите подходящую обувь для любого занятия.
• Не носите каждый день высокие каблуки и не носите туфли на каблуках выше 2 дюймов.
• Похудей, если нужно.
• Дайте себе время разогреться и остыть во время тренировки.
• Бросьте курить.
• Используйте безрецептурные вкладыши или подушечки для обуви, предназначенные для решения вашей конкретной проблемы.

Как уберечь ноги от пота в рабочих ботинках

Потные ступни — обычная проблема, с которой сталкиваются многие люди, проводящие весь день в своей рабочей обуви.От строителей и охотников до полицейских и военнослужащих — вы не одиноки в своей борьбе. Обычно вы хотите знать — как уберечь ноги от пота в рабочих ботинках? Иногда потливость возникает из-за некачественной обуви, и решение простое — купить качественные ботинки американского производства.

Однако есть и другие решения. Пока мы занимаемся этим, вы определенно должны постараться избавиться от потных ног как можно скорее. Это не просто неудобство .Помимо запаха и зуда, потные ноги являются идеальной средой для размножения различных бактерий, которые могут вызывать долгосрочные проблемы со здоровьем . Вот 5 способов избавиться от потных ног.

Обратиться за медицинской помощью

Прежде чем мы объясним, как защитить ноги от пота в рабочих ботинках, мы должны подчеркнуть, что иногда обычные средства просто не помогают, и вам нужно обратиться за медицинской помощью. Ваша проблема может быть вызвана заболеванием, например гипергидрозом, которое требует внимания профессионала. .Если вы подозреваете, что это может быть причиной, или никакие другие решения не работают для вас, обратитесь к врачу.

1. Лучшие дышащие рабочие ботинки, помогающие вашим ногам от потоотделения

В какой-то степени потные ноги в ботинках — это нормально. Особенно, если вы работаете в теплую погоду и выполняете тяжелую физическую работу. Потоотделение — это нормальная реакция организма на повышение температуры тела. Однако хорошая пара обуви может предотвратить накопление пота и сопутствующего запаха .Давайте сначала разберемся с очевидным — не носите летом зимние сапоги.

Подумайте о том, чтобы иметь 2 пары ботинок для жаркой и холодной погоды или купите универсальные ботинки. Лучшие дышащие рабочие ботинки имеют сетчатую подкладку, которая отводит лишнюю влагу и позволяет ногам дышать. В целом кожаные сапоги для жаркой погоды лучше справляются с этой задачей, чем резиновые, поскольку резина плотнее закрывает ноги, а материал не пропускает достаточный поток воздуха.

Если условия вашего рабочего места позволяют, вам следует приобрести неизолированную и водонепроницаемую обувь .Хотя водонепроницаемые и утепленные ботинки очень важны для холодной погоды и влажной местности, они также защищают ваши ноги, вызывая повышенное потоотделение. Ботинки или дышащая рабочая обувь для потных ног должны быть вашей первой линией защиты от потных ног.

2. Вкладыши в обувь могут помочь при потных ногах.

Вкладыши в обувь — простое решение, помогающее избавиться от потных ног. Они дешевы, и у вас не возникнет проблем с поиском подходящих размеров. Помимо того, что они помогают с ровным стилем, они также впитывают влагу, благодаря чему ваши ноги остаются сухими.Некоторые даже включают специальные ароматизаторы, которые могут помочь избавиться от любого потенциального запаха.

3. Еще одно простое решение — носить подходящие и впитывающие носки.

Об этом можно и не упоминать, но носите сезонные носки. В теплую погоду следует носить легкие тонкие носки, а зимой — более толстые. Однако вы можете не знать, что хлопок — не лучший материал для вас, так как в ботинках из-за него могут вспотеть ноги.

Высококачественный хлопок, как правило, хороший материал для носков, но не для отвода влаги.Выбирайте носки из полиэстера, Coolmax, шерсти мериноса или любого другого материала, который предотвращает накопление влаги. Эти материалы впитывают влагу, поэтому носки будут влажными, но ноги не будут потеть. А поменять носки в конце дня — не проблема.

4. Пудра для ног и антиперспиранты сохранят ваши ноги сухими

Пудры для ног и антиперспиранты продаются без рецепта в любой местной аптеке или аптеке, а также во многих обычных магазинах.Они предназначены для поглощения лишней влаги и предотвращения потоотделения, что позволяет ногам оставаться сухими и без запаха.

Однако не смешивает порошки и антиперспиранты , так как комбинация может иметь эффект, противоположный тому, что вы ищете. Для одних людей лучше подходят порошки, для других — спрей-антиперспирант. Попробуйте оба варианта и посмотрите, что вам подходит.

Использование присыпок для ног

Лучше всего покупать те, которые обладают антибактериальными свойствами — они могут уменьшить запах, исходящий от потных ног.Перед тем как пойти на работу, вымойте ноги и присыпьте их порошком, прежде чем надевать носки. Также положите немного в сапоги, прежде чем идти на работу. Пудра убережет ваши ноги от чрезмерного потоотделения.

Сейчас многие порошки рекламируются как обладающие длительным действием (до шести месяцев!). Хотя это маловероятно, они не дорогие, и вы должны использовать их каждый раз, когда надеваете рабочие ботинки, поэтому все, о чем вы заботитесь, — это их ежедневный эффект.

Антиперспиранты — хорошее решение для потных ног

Альтернатива присыпкам для ног — антиперспиранты.Их главное преимущество перед пудрой как раз в том, что у вас не будет пудры на ногах. Вы можете использовать обычные антиперспиранты в виде стиков и гелей, но они не так эффективны, как спреи. Антиперспиранты могут творить чудеса с вонючими ногами.

Как и в случае с порошками, держите ноги в чистоте перед тем, как надеть рабочую обувь, и нанесите ровный слой антиперспиранта, прежде чем надевать носки. Даже при ежедневном использовании вам потребуется некоторое время, чтобы разобраться с банкой, так что это экономичный способ помочь с потными ногами.

5. Как уберечь ноги от пота? — Пусть дышат

Самое простое и легкое решение — снять рабочую обувь, когда сможете. . Во время перерывов дайте ногам высохнуть естественным путем. Даже самые лучшие дышащие рабочие ботинки не сравнятся со свободными ногами. Босиком 2–3 раза в день по 5–10 минут поможет предотвратить чрезмерное потоотделение.

Лучшее решение — сочетание методов

Короче говоря, если вы задаетесь вопросом, как защитить ноги от пота в рабочих ботинках, ответ — это невозможно.Потоотделение — это нормально, но сочетание этих пяти методов может помочь при чрезмерном потоотделении и неприятном запахе. Итак: приобретите сезонные и качественные ботинки и носки, стельки для обуви, используйте пудры или спреи-антиперспиранты и дайте ногам высохнуть естественным путем, когда сможете.

.