Сильно потеет голова у взрослого во время сна: Во время сна потеет голова: симптом заболевания или особенность организма

Почему потеет голова во время сна?

Просыпаться в холодном поту неприятно, даже если тебя не беспокоят кошмары. Повышенная потливость по ночам не только снижает качество сна и портит настроение, но может сигнализировать о серьезных сбоях в организме. Попробуем разобраться, почему голова потеет во время сна и как справиться с этой проблемой, скорректировав повседневные привычки.

Что такое синдром «мокрой подушки»

Потоотделение — естественный процесс, который помогает телу избежать перегрева. Когда нам жарко, при физических нагрузках или во время болезни потовые железы выводят влагу активнее. Внутренний кондиционер продолжает работать, даже когда остальной организм переходит в спящий режим.

Наше тело потеет неравномерно. В первую очередь пот проступает под мышками, на спине и волосистой части головы. При повышенном потоотделении влага не успевает испаряться, пропитывая постельное белье. Отсюда второе название ночного гипергидроза — синдром «мокрой подушки».

Активнее всего во сне потеют подмышки — потовые железы сосредоточены здесь в большем количестве и работают интенсивнее, чем на остальном теле. Если пот льется ручьем, на помощь придут антиперспиранты Rexona Clinical Protection. Они защищают от пота в 3 раза надежнее обычного антиперспиранта* и в 40 раз эффективнее предотвращают рост бактерий по сравнению с вечерним душем**. Инновационная формула Defence+ с наночастицами активного вещества и глицином превращает пот в вязкий гель, глубоко и равномерно перекрывая каналы потовых желез. Кожа остается сухой рекордных 96 часов даже под жарким одеялом.

Что делать, если сильно потеет голова во сне

Каким бы надежным ни был дезодорант, защитить тело целиком с его помощью не получится. Если голова продолжает потеть во сне, прежде всего нужно определить причины проблемы. Обычно стоит немного изменить рацион, гигиенические привычки или обстановку в спальне — и уровень потоотделения придет в норму.

Создай благоприятные условия для сна

Чтобы хорошо высыпаться, недостаточно плотно задернуть шторы и отложить в сторону смартфон. Важно создать комфортный микроклимат. Во сне организм старается по-максимуму восстановиться и ставит дневные процессы «на паузу». Температура тела ночью снижается, поэтому мы крепче спим в прохладном помещении. По данным американского Национального фонда сна оптимальная температура для спальни составляет 16-20°С, для детской — 18-21°С.*** Чтобы впустить в помещение свежий воздух, не забывай проветривать комнату перед сном. Если не мешает шум с улицы или сквозняк, окно можно оставить открытым до утра.

Если голова потеет во сне, проблема может быть в постельном белье. Синтетические подушки и наволочки мешают коже полноценно дышать, создавая парниковый эффект. Лучше сделать ставку на натуральные материалы: лен, хлопок или сатин.

Постарайся отгородиться от стрессов

Чем больше мы нервничаем, тем сильнее потеем. Длительное нервное напряжение может напоминать о себе даже по ночам. Трудности при засыпании, внезапное пробуждение, тревожные сны, апноэ часто сопровождаются обильным потоотделением. Гипергидроз также может развиться на фоне панических атак или депрессии.

Вечер и ночь стоит посвятить отдыху. Несколько часов перед отходом в постель лучше провести с семьей или за чтением бумажной книги. Прогулка на свежем воздухе, теплая ванна, йога и прочие расслабляющие занятия также способствуют крепкому сну.

Синдром обструктивного апноэ сна

Проводится регистрация биоэлектрической активности головного мозга с помощью специальных электродов, которые накладываются на поверхность головы в соответствии с международной схемой 10-20. В качестве электродной системы используется специальная шапочка со встроенными электродами. Продолжительность исследования около 20-30 минут, исследование проводится в состоянии расслабленного бодрствования – пациент сидит в удобном кресле, с закрытыми глазами. Для увеличения возможности выявления эпилептиформной активности проводятся различные функциональные пробы – с открыванием и закрыванием глаз, с фотостимуляцией мелькающим светом различной частоты, с гипервентиляцией (глубокое дыхание в течение 3-5 минут). При необходимости проводятся пробы с моторной и интеллектуальной нагрузкой, или другие специфические провокационные пробы. При анализе ЭЭГ проводится сопоставление полученных результатов с возрастной нормой. В случае обнаружения патологических изменений дается заключение об их выраженности и характере – постоянные или преходящие, локальные или генерализованные, описываются патологические изменения — замедления или эпилептиформные паттерны. В том случае, если в рутинной ЭЭГ не выявляется достаточной информации для однозначной интерпретации, пациенту предлагается дообследование – дневной или ночной видео – ЭЭГ — мониторинг.

ЭЭГ у детей принципиально не отличается от ЭЭГ у взрослых, но при интерпретации необходимо учитывать возрастные особенности ЭЭГ у детей и их эволюцию в процессе постепенного «созревания» мозга.

В большинстве случаев у детей до 4 лет необходима более продолжительная запись ЭЭГ, включая запись во сне. Это связано с тем, что в бодрствовании у детей до 3-4 лет при записи ЭЭГ наблюдается слишком много артефактов (помех), связанных с движением, плачем и т. п. Кроме того, у детей до 1 года практически невозможно проведение функциональных проб (открывание и закрывание глаз, гипервентиляция). У детей от 1 года до 3-4 лет функциональные пробы можно провести частично; кроме того, практически невозможно уговорить ребенка закрыть глаза на достаточно продолжительное время, необходимое для качественного исследования. Поэтому у детей до 4 лет проведение рутинной ЭЭГ не может считаться информативным, и наиболее целесообразной является запись ЭЭГ во сне. Во время сна ребенок полностью расслабляется, и становится возможным записать ЭЭГ без артефактов. Кроме того, во время сна естественные физиологические механизмы, способствующие засыпанию, одновременно способствуют и выявлению эпилептиформной активности в том случае, если она есть. Таким образом, детям раннего детского возраста (до 3-4) мы рекомендуем проводить видео – ЭЭГ – мониторинг 1-1,5 часа, который включает в себя запись во время сна.

(1-1,5 часа, 3 часа, 5 часов, 8 часов, 10-12 часов. 24 часа)(дневной, ночной)

В случае, когда данные рутинного ЭЭГ исследования не дают однозначной интерпретации, возникает необходимость проведения более длительного ЭЭГ исследования, включая исследование биоэлектрической активности мозга во сне. ЭЭГ видеомониторинг представляет собой запись биоэлектрической активности мозга синхронно с записью видео и аудиограммы поведенческих и двигательных реакций пациента. ЭЭГ видеомониторинг позволяет проводить дифференциальную диагностику эпилепсии и неэпилептических пароксизмальных состояний различного генеза. Синхронная видео и аудиозапись позволяет соотнести минимальные, часто незаметные для окружающих непроизвольные движения глаз, конечностей, кратковременные вздрагивания и выключения сознания с изменениями на электроэнцефалограмме и установить правильный диагноз. Вместе с тем, при неэпилептических (псевдоэпилептических) психогенных приступах видеозапись припадка в сочетании с нормальной картиной ЭЭГ позволяет исключить диагноз эпилепсии и избежать неэффективного, часто дорогостоящего и просто ненужного лечения противоэпилептическими препаратами.

Проведение ЭЭГ видеомониторинга позволяет решить, кроме вышеперечисленных, следующие задачи:

· ЭЭГ видеомониторинг является единственным методом диагностики при некоторых особых формах эпилепсии у детей, когда эпилептические припадки отсутствуют, а заболевание проявляется нарушением речевого и умственного развития;

· решение вопроса о выборе противоэпилептического препарата, так как при некоторых видах эпилептиформной активности использование определенной группы препаратов может привести к учащению приступов;

· оценка эффективности противоэпилептической терапии – проводится ЭЭГ видеомониторинг в динамике, и по степени нормализации картины ЭЭГ оценивается эффективность и адекватность проводимого лечения;

— решение вопроса о безопасном снижении дозы и/или отмене противоэпилептической терапии;

— очень часто попытка отмены противоэпилептической терапии без должного ЭЭГ контроля приводит к рецидиву заболевания, при этом для достижения повторной ремиссии может потребоваться назначение более высоких дозировок лекарственных препаратов.

При некоторых формах эпилепсии припадки происходят исключительно во время ночного сна, при этом наиболее часто эпилептические приступы наблюдаются в предутренние часы, незадолго до пробуждения. В этих случаях мы рекомендуем проведение ночного8, 10, 12- часового видео-ЭЭГ – мониторинга.

Выездные ЭЭГ – исследования.

В некоторых случаях целесообразно проводить ЭЭГ видеомониторинг в домашних условиях. Подобная необходимость возникает в том случае, если у ребенка или у взрослого пациента имеются выраженные нарушения сна, чувство тревоги, субдепрессивные или депрессивные проявления, расстройства суточных циркадианных ритмов, и уснуть в незнакомой обстановке такому человеку бывает очень трудно, нередко практически невозможно, а также в случае малотранспортабельности пациентов. В подобного рода случаях мы рекомендуем проведениеЭЭГ исследований (ЭЭГ, видео – ЭЭГ – мониторинга) на дому, в привычной и комфортной для пациента обстановке. Все виды ЭЭГ — исследований проводят квалифицированные медицинские сестры, прошедшие специальное обучение по ЭЭГ-видеомониторингу. Расшифровку исследования проводят врачи функциональной диагностики нашего центра, прошедшие обучения по эпилептологии и видео – ЭЭГ — мониторингу. Результаты исследования передаются пациенту в виде стандартного бумажного протокола с распечатками ЭЭГ. При необходимости имеется возможность записи всего исследования или части его (например, фрагмента с приступом) на электронный носитель.

Стандартная (рутинная) ЭЭГ – 30 минут   1300 руб
ВЭЭГ (видео-мониторинг ЭЭГ) короткая запись – 1-1,5 часа        2500 руб

ВЭЭГ мониторинг — 3 часа        5000 руб*
ВЭЭГ мониторинг — 3 часа со срочной расшифровкой        7000 руб
ВЭЭГ мониторинг — 5 часа        7000 руб
ВЭЭГ мониторинг – 8 часов       10000 руб
ВЭЭГ мониторинг – 10 часов      12000 руб
ВЭЭГ мониторинг – 12 часов      14000 руб
*- самые оптимальные по цене и информативности!

Проведение ЭЭГ — исследований с выездом на дом/в ЛПУ:

Стандартная (рутинная) ЭЭГ – 30 минут   2300 руб
ВЭЭГ (видео-мониторинг ЭЭГ) короткая запись – 1-1,5 часа        5500 руб
ВЭЭГ мониторинг — 3 часа        8000 руб*
ВЭЭГ мониторинг — 3 часа со срочной расшифровкой        10000 руб
ВЭЭГ мониторинг — 5 часов       10000 руб
ВЭЭГ мониторинг — 8 часов       13000 руб
ВЭЭГ мониторинг — 10 часов      15000 руб
ВЭЭГ мониторинг — 12 часов      17000 руб

Причины, по которым у людей потеет голова и шея во время ночного сна

Некоторые люди замечают, что во время сна сильно потеет голова, шея, причин может быть несколько, одна из которых, различные заболевания. Проблемы могут быть из-за температуры воздуха, нервного срыва или проблемы со сном.

Причины, по которой потеет головы и шея во время сна

Многие люди часто замечают, что во время сна они сильно потеет голова, шея. Причин может быть несколько, температура воздуха, плохое проветривание, болезни человека. Это всё повлияет на сильное потоотделение. Ночная потливость как у взрослых так и у детей — это норма. Но порой, в вечернее время гипергидроз шеи, головы, может вызвать раздражительность, неприятные ощущения и может рассказать о чем-то серьезном.

Особое внимание советуют уделить причине ночного потоотделения. Если это не связанно с изменениями в организме человека, то врачи уверяют, что ничего плохого в этом нет.

Ночное потоотделение может быть из-за того, что люди злоупотребляют средствами для укладки волос. На голове создаётся плёнка, она не пропускает воздух.

Частое ношение тёплых головных уборов

Шапки советуют подбирать по температуре воздуха. Если плюсовая температура воздуха и носить зимние головные уборы, может быть ночное потоотделение.

Некачественное постельное белье

Подушка из синтетики способна нарушать доступ воздуха к голове. Поэтому люди часто потеют в ночное время во время сна. Стоит сменить подушку.

Гигиена

Если не ухаживать за волосами, то это может стать проблемой частотой потливости.

Теплый воздух

Если в комнате очень жарко, её на протяжении нескольких дней не проветривали, ночью люди могут сильно потеть. Является нормальной реакцией на некомфортные условия. Употребление алкогольных напитков Могут стать причиной сильного потоотделения головы и шеи во время ночного сна. Ученые уверяют, что ночная потливость может появиться из-за каких-то человеческих болезней.

Причиной ночного потоотделения может быть проблема со здоровьем

Советуют уделить внимание собственному здоровью.

Проблемы с пищеварительной системой

Из-за нарушений всасывания и переваривания полезных витаминов и минералов. Поэтому люди часто потеют во время ночного сновидения.

Гормональные проблемы

Частое потоотделение может быть не только у женщин (недостаток прогестерона), но и у мужчин (проблемы с эстрогеном). Инфекции Во время воспалительных процессов во время сна, человек начинает потеть, пропадает сон, появляется раздражительность.

Проблемы с сердцем

Если у человека нарушается работа сердца, то возможны проблемы с потливостью во время ночного отдыха. Советуют уделить внимание болезням сердца и обратиться за помощью к врачам.

Нервозы и проблемы с психикой

Способно вызвать у человека необычные сны, поэтому очень сильная активность мозга у человека. Из-за этого потеет голова. Неправильная работа щитовидной железы может также вызывать ночную потливость. Также, сильную потливость может вызвать избыток веса, нехватка витамина Д в организме.

Чтобы меньше потеть в ночное время, советуют врачи выясни причину. Постельное бельё стоит ежедневно менять. Правильное питание, занятие спортом, ежедневное проветривание комнаты поможет избежать гипергидроза.

Потеет голова и шея во время сна у взрослого, что делать?

Чрезмерная потливость ночью доставляет человеку массу неудобств. Такое состояние называют краниальным гипергидрозом. Он существенно ухудшает качество сна и ставит человека в неудобное положение. Чаще потеет голова и шея во время сна у взрослых мужчин, нежели у женщин. Это связанно с более интенсивным обменом веществ у сильной  половины человечества. Гипергидроз оставлять без внимания нельзя. Ведь он может свидетельствовать о неправильном образе жизни и даже о наличии серьезных заболеваний. При этом многие из таких болезней опасны, и требуют своевременного лечения. Поэтому, заметив такой тревожный симптом, нужно срочно обратиться к врачу.

Что такое гипергидроз

Когда сильно потеет голова во время сна, человек испытывает сильный дискомфорт. Ведь результатом этого является неприятный запах, мокрые «насквозь» постельные принадлежности, изменение цвета белья, а также общие неприятные ощущения.

При этом если для детей в грудном возрасте такое состояние не считается патологическим, то у взрослого оно свидетельствует о серьезных нарушениях, связанных с какими-либо заболеваниями или ведением нездорового образа жизни. Поэтому важно понять, почему  во время ночи потеет сильно голова у женщин и мужчин.

При таких проблемах потеют не только голова и шея. В этот процесс могут вовлекаться и другие части тела.

Какие части тела больше всего потеют при гипергидрозе:

• Ступни;
• Подмышки;
• Лицо;
• Шея и голова;
• Ладони.

Эти части тела потеют наиболее часто, в связи с тем, что на них находится наибольшее количество потовых желез. Однако в некоторых случаях может потеть исключительно голова или шея.

Обычно, если потеет только голова, проблема связана с несоблюдением гигиены или закупоркой пор кожи. Однако человек может просто не обращать внимания на потливость других частей тела, в виду меньшей выраженности этого симптома.

Почему это происходит

Чрезмерное потоотделение может возникать вследствие разных причин. Поэтому ответить на вопрос о том, почему во сне потеет сильно голова у взрослого мужчины или женщины, сможет только врач.

Однако не стоит думать, что обильное потоотделение обязательно свидетельствует о наличии какого-либо серьезного заболевания. Причина также может крыться в неправильном образе жизни и гормональном сбое.

Существует огромное количество вероятных причин такого состояния. И рассмотрев их, можно понять важность данного симптома.

Наиболее распространенные причины

Нередко повышенная потливость становится не следствием болезни, а возникает из-за неправильного подхода к своему распорядку дня и к образу жизни. Поэтому, прежде чем «бить тревогу», можно попробовать устранить все негативные факторы, которые могли вызвать такую проблему.

Экспериментировать со своим образом жизни можно лишь в том случае, если нет никаких других сопутствующих симптомов. Если к гипергидрозу добавляются другие необычные ощущения — это повод  незамедлительно обратиться к врачу.

Какие внешние факторы способствуют тому, что голова и шея обильно потеют в период время сна:

1. Одной из самых распространенных причин такой ситуации является несоблюдение температурного режима в помещении. Оптимальной считается температура в 19-20 градусов. Однако нередко, люди выставляют показатели значительно выше. Также к подобной проблеме может привести повышенная влажность.
2. Некачественное постельное белье тоже может быть причиной такой проблемы. Нередко гипергидроз головы вызывает синтетическая наволочка. Также к этому может приводить слишком жаркая или некачественная пижама.
3. Несоблюдение норм и правил гигиены тоже могут вызывать потливость. Например, редкое мытье головы может приводить к закупориванию сальных и потовых желез. В этом случае организм будет стараться «вымыть» образовавшиеся пробки, с помощью пота.
4. Если человек носит в дневное время плотный и жаркий головной убор, то ночью его голова может потеть. Это происходит из-за нарушения терморегуляции организма.
5. Когда человеку снится кошмар, у него обычно потеет голова во сне. Это может быть связанно с психо-эмоциональным состоянием человека перед засыпанием.
6. Использование стайлинговой продукции нередко приводит к гипергидрозу. Особенно, если человек плохо вымыл ее остатки с головы перед сном.

Стоит отметить, что чаще ночью потеют мужчины, нежели женщины. Это связано с тем, что именно у сильной половины человечества ночью происходит усиленный обмен веществ.

Однако если потоотделение слишком сильное, то это не является нормой. В таких случаях нужно обязательно обращаться к врачу.

Неправильное питание и несоблюдение режима дня

Одной из наиболее распространенных причин такого состояния, является неправильная культура пищи. Несбалансированный рацион становится причиной многих проблем. При этом страдает не только желудок, но и печень, почки, сердце и гормональный фон.

Очень важно при возникновении гипергидроза максимально сбалансировать свой рацион. Вполне вероятно, что после этого проблема исчезнет.

Что нужно убрать из рациона:

1. Прежде всего, нужно максимально снизить количество употребляемой соли, а также убрать из рациона копчености и соленья. Данные продукты способствуют тому, что почки не справляются со своими функциями, и часть веществ выходит в виде пота.
2. Также перед сном не рекомендуется пить в больших количествах воду. Это тоже может стать причиной ночного гипергидроза.
3. Острые и пряные блюда усиливают потоотделение. Поэтому их употребление тоже не очень полезно.

Отдельно бы хотелось поговорить, об употреблении алкоголя. Спиртные напитки даже в небольших количествах способствуют усиленному потоотделению. Чрезмерное употребление алкоголя еще и приводит к нарушению обмена веществ, а также разрушению клеток печени и почек. Таким образом, после подобных «увлечений» потливость будет наблюдаться достаточно долго.

Еще одной причиной является переедание. Организму нужно больше сил для того, чтобы переработать чрезмерно большие объемы пищи. И опять же, это негативно влияет на внутренние органы. Со временем переедание приводит к ожирению, которое в свою очередь, является причиной многих заболеваний, приводящих к гипергидрозу.

Также употребление пищи перед сном может стать причиной потоотделения. Специалисты рекомендуют ужинать не позже, чем за четыре часа до сна.

Заболевания, приводящие к такой проблеме

Повышенная потливость ночью является одним из симптомов ряда заболеваний и других внутренних проблем. Конечно, к такому признаку обычно присоединяются и другие проявления, но на «первых парах» они могут быть и незаметны.

Причины того, что сильно потеет голова ночью у взрослого:

1. Гормональные сбои в организме могут являться причиной потения во сне. Причем подобные нарушения могут быть вызваны специфическим заболеваниями, например, сахарным диабетом и псориазом, или являться следствием таких естественных процессов, как климакс или беременность.
2. Также нередко повышенное потоотделение наблюдается в период полового созревания. Особенно этот признак характерен для юношей.
3. При заболевании почек тоже возможно появление такого симптома. Это связанно с тем, что именно почки отвечают за вывод основного количества жидкости из организма. Когда они с этой работой не справляются, эту функцию берет на себя кожа.
4. Проблемы с печенью – еще одна причина повышенной потливости.
5. Могут приводить к подобной проблеме и заражение организма паразитическими формами жизни. Например, подобный симптом вызывают некоторые виды глистов.
6. Ряд инфекционных и вирусных заболеваний приводит к такой проблеме. При этом проблема может крыться как в обычном гриппе или простуде, так и в туберкулезе.
7. Нарушение обмена веществ – еще одна распространенная причина.
8. Часто потеют ночью люди, страдающие ожирением.
9. Чрезмерная потливость может стать следствием заболевания сердца и сосудов. Например, гипертонии или сердечной недостаточности.
10. Заболевания лимфатической системы – еще одна проблема, выражающаяся в виде повышенной потливости.
11. Гипертермия может вызывать такой симптом. Этим термином называется нарушение терморегуляции организма.
12. При наличии апноэ тоже наблюдается потливость. Это происходит из-за недостатка кислорода в крови и повышенной выработки адреналина.

Может возникать такое состояние и вследствие приема ряда препаратов.

Для того чтобы проверить, не в этом ли дело, достаточно просто посмотреть на инструкции по применению, не обозначены ли там такие побочные эффекты, как потливость или повышение температуры тела.

Как лечить гипергидроз

Повышенное выделение пота во сне может являться симптомом самых разных заболеваний. Поэтому лечение этой проблемы  будет заключаться в устранении фактора, спровоцировавшего ее появление. То есть, нужно лечить не гипергидроз, а болезнь, которая его вызвала.

Стоит отметить, что некоторые из заболеваний, которые вызывают гипергидроз, опасны для жизни и эффективно лечатся лишь на ранних стадиях. Поэтому затягивать с обследованием не стоит.

Несколько простых правил

Если причина потения кроется не в заболеваниях, то необходимо поменять свой образ жизни. Ведь гипергидроз может появляться и вследствие  внешних причин.

Меры для устранения  внешних причин гипергидроза:

1. Нормализуйте режим температуры и влажности в спальне. Летом нужно спать с открытым окном или включенным кондиционером, а зимой с выставленным на 18-20 градусов отоплением и включенным увлажнителем воздуха.
2. Избегайте стрессовых ситуаций. Старайтесь максимально расслабиться перед сном.
3. Используйте одежду для сна и постельное белье из качественных тканей.
4. Правильное питание тоже играет важную роль. Исключите из рациона острые, соленые и копченые блюда, а также максимально уменьшите употребление алкоголя. Не переедайте. Последнее употребление пищи должно происходить не позднее, чем за четыре часа до сна.
5. Наволочки при повышенной потливости нужно ежедневно менять. Для уничтожения бактерий их необходимо стирать и гладить.
6. Соблюдение правил личной гигиены тоже имеет значение. Перед сном нужно принимать душ и мыть голову. От стайлинговых средств лучше отказаться.

Выполнение этих простых правил поможет справиться с повышенной потливостью, если она не связанна с внутренними причинами. Кроме того, такие советы помогут предотвратить возникновение различных заболеваний.

Врачи, которые помогут справиться с проблемой

Если описанные выше способы не помогли, значит, причина кроется во внутренних проблемах. Тогда необходимо посетить ряд специалистов и пройти обследование.

Прежде всего, необходимо посетить своего терапевта. Врач осмотрит пациента, опросит на наличие тех или иных симптомов и назначит необходимые анализы и обследования. В зависимости от результатов больной будет направлен к одному из узких специалистов.

Есть несколько врачей, к которым при гипергидрозе больные направляются наиболее часто. Эти специалисты работают с наиболее распространенными причинами этой проблемы.

Врачи, которых придется посетить:

• Инфекционист может выявить проблемы, связанные с инфекционными и вирусными заболеваниями;
• Эндокринолог поможет справиться с болезнями, связанными с гормональными сбоями;
• Проблемы с потением может быть вызвана нарушениями функций кожи, поэтому поход к дерматологу тоже будет не лишним;
• Также можно посетить диетолога, который поможет подобрать максимально подходящий рацион.

Обычно потливость связана с причинами, входящими в компетенцию этих специалистов. Однако не лишним будет пройти такие исследования, как флюорография и кардиограмма. Эти меры позволят исключить проблемы связанные с легкими и работой сердца.

Аптечные средства, помогающие уменьшить потливость, не воздействуя на ее причину

Даже после выявления причины проблемы, не всегда удается устранить гипергидроз сразу же. Обычно приходится пройти курс лечения от основного заболевания, чтобы избавиться от этого симптома.

Существуют различные гели и специальные дезодоранты, которые дают возможность немного сократить выделение пота. Это позволит больному увереннее себя чувствовать ночью и высыпаться.

Примеры средств от ночной потливости:

1. Формагель блокирует выделение пота. Его нужно наносить после душа перед сном;
2. Аптечные дезодоранты-антиперспиранты тоже можно иногда применять для предотвращения потливости. Однако делать это ежедневно нельзя.

Такие средства закрывают потовые железы, сокращая количество выделяемого секрета. То есть, на причину проблемы они не воздействуют. Поэтому пользоваться ими часто нельзя.

Народные способы снижения потливости

Народные способы лечения от потливости тоже могут сократить количество выделяемой жидкости ночью. Однако, как и в случае с аптечными средствами, с проблемой они не борются. Поэтому это не лечение, а мера по устранению неприятного симптома.

Стоит отметить, что самодельные средства в данном случае безопаснее аптечных. Они не закупоривают поры, а имеют немного другой эффект.

Для устранения гипергидроза можно использовать отвары из разных трав. Обычно их принимают вовнутрь или делают с ними ванночки или средства для растирания.

Примеры эффективных растений:

1. Кора дуба обладает вяжущим и антибактериальным эффектом. Ее внутренний прием не поможет предотвратить потоотделение, но уменьшит количество секрета. Наружное использование устранит неприятный запах и уничтожит микроорганизмы.
2. Также могут использоваться такие средства, как мелиса, пустырник и шалфей. Эти травы добавляют в чай. Они помогают бороться с потливостью, вызванной стрессами.
3. Ромашка обладает рядом полезных свойств. Ее применение поможет в уменьшении потливости и излечении простудных заболеваний.

Это далеко не весь спектр растений, помогающих снизить потливость. Нужно понимать, что каждое из них имеет свои противопоказания и требует консультации у специалиста.

Профилактические меры

Профилактика ночной потливости тоже имеет большое значение. Она предполагает ведение здорового образа жизни и укрепление иммунитета.

Нужно правильно питаться и соблюдать распорядок приема пищи. Также полезно заниматься спортом и не допускать появление лишних килограммов.

Чтобы укрепить иммунитет нужно употреблять достаточно витаминов и минералов и много гулять на свежем воздухе. Также полезны закаляющие процедуры.

Ночная потливость – это признак, заставляющий серьезно задуматься о состоянии своего организма. Ведь он может свидетельствовать не только о неправильном образе жизни, но и о различных заболеваниях. Так как некоторые болезни, вызывающие такой симптом, быстро прогрессируют и наиболее эффективно лечатся на ранних стадиях, откладывать обследование нельзя. Такое промедление, может стоить больному здоровья.

у мужчин во время сна, мокрая подушка

На первом году жизни малыш может быть мокрым во время сна из-за обильного потоотделения, и это обычный физиологический процесс. Однако возникает вопрос, почему потеет голова во время сна у взрослого мужчины. Проснувшись утром, можно обнаружить что футболка, подушка и постель мокрые. Это могут быть симптомы такого заболевания, как гипергидроз. Для него не важен пол человека, он поражает как мужчин, так и женщин.

Гипергидроз головы может быть вызван как патологическими причинами, так и бытовыми

Виды и причины гипергидроза

Гипергидроз — это заболевание, характерное чрезмерным выделением пота из потовых желез. Гипергидроз может носить как локальный, так и генерализованный характер. Данное явление может быть следствием какого-либо заболевания, поэтому если вы не знаете, почему ночью сильно потеет голова и лицо, необходимо обратиться к врачу.

По ночам, особенно во время фазы быстрого сна, у мужчин и женщин часто возникает повышенная потливость, отчего человек спит некомфортно. Страдает эффективность сна и снижается трудоспособность днем.

Когда потеет голова во время сна у взрослого мужчины, это доставляет множество неудобств не только ему самому, но и его окружению.

Гипергидроз делят на:

1. Первичный, когда причиной является нарушение секреции потовых желез.
2. Вторичный, когда причины того, что сильно потеет голова во время сна, могут быть связаны с нарушениями в работе других органов и систем организма.

Использование большого количества средств для укладки волос закупоривает поры и усиливает потоотделение

В случае вторичного гипергидроза мокрая подушка в ночное время у взрослого мужчины из-за сильной потливости может быть вызвана:

1. Нарушениями в работе щитовидной железы. Для диагностики используют лабораторные анализы для определения уровней гормонов щитовидной железы в крови и инструментальный метод УЗИ.
2. Вегетососудистой дистонией, болезнью Паркинсона, полинейропатией.
3. Резкими изменениями внутричерепного давления, приводящими к тому, что потеет голова ночью у взрослого. Для диагностики необходим суточный мониторинг внутричерепного давления.
4. Беременностью или менопаузой. Оба эти процесса в организме женщины вызывают в организме гормональный взрыв и влияют на терморегуляционный обмен.
5. Излишним весом. При ожирении или проблемами с гормонами.
6. Инфекционными заболеваниями,такими как СПИД, туберкулез, гельминтоз и др.
7. Генетическими заболеваниями.
8. Ишемической болезнью сердца, хроническими болезнями почек.

Непатологические причины сильной потливости головы

Не всегда, когда сильно потеет голова ночью у взрослого человека, это является признаком какого-либо заболевания. На это могут быть и безобидные причины.

Например, средства для ухода за волосами: гель, лак, различные кремы, бальзамы, эмульсии или воск. Все эти средства при нанесении на волосы создают очень тонкую пленку, которая своим механизмом похожа на непроницаемый барьер и не дает воздуху проходить к порам на коже.

По этой причине в области головы ночью часто образуется парниковый эффект, из-за которого во время сна проявляются симптомы, похожие на гипергидроз, и сильно потеет голова во сне.

Если человек не соблюдает правила личной гигиены и не моет волосы, то со временем разные пылинки, кусочки грязи и др. микровещества забивают протоки потовых желез и приводят к тому, что потеет голова ночью у взрослого.

Если подушка, простынь или одеяло изготовлены из синтетических тканей, то во сне у человека может начаться гипергидроз.

Рекомендуется изменить рацион питания, добавить больше витаминов и клетчатки

Также клещи, которые живут в постельном белье, могут стать причиной того, почему потеет голова ночью у мужчин во время сна.

Причиной сильной ночной потливости может стать слишком высокая влажность и особенно температура в комнате. Человек комфортно спит при температуре не более 24 °С и влажности не более 60%.

Если в вечернее время мужчина или женщина употребляют алкогольные напитки, то просыпаясь ночью, они могут заметить, что их тело сильно потеет.

Это связано с тем, что алкоголь действует расширяюще на периферические сосуды, вызывая этим усиленное потовыделение. 

Апноэ как причина

Если потливость вызвана стрессами, можно принимать успокаивающий чай с ромашкой и мелиссой

Апноэ может быть еще одной причиной, почему во время сна сильно потеет голова у взрослого.

Апноэ в ночное время — это остановка дыхания, которая проявляется во сне. Обычно это связано с физиологической слабостью носоглоточной ткани.

Причины апноэ могут быть разнообразны, часто это случается из-за плохой резистентности дыхательной щели. Она патологически сужается либо перекрывается, из-за чего человек на секунды перестает дышать.

Всё это приводит к тому что учащается сердцебиение, надпочечники выбрасывают огромное количество адреналина, который возбуждающе действует на весь организм. Сужает сосуды, увеличивает активность симпатической нервной системы, и как эффект — сильно потеет голова ночью у взрослого.

Что может помочь справиться с сильной ночной потливостью

Существует советы, благодаря которым можно уменьшить выделение пота во время сна. И даже полностью избавиться от гипергидроза.

• Необходимо закаливать свой организм. Благодаря этому улучшается работа иммунной системы, а также уменьшается чувствительность рецепторов к возможным климатическим раздражителям. Если закаливаться каждый день под контрастным душем, то можно существенно улучшить терморегуляцию своего организма.
• Нужно исключить из своего рациона продукты, богатые острыми специями, а также следует употреблять много клетчатки.
• Полезно будет изменить образ жизни. Убрать все причины, которые могут быть причиной сильной потливости.
• Попробуйте заменить постельное белье и засыпать в удобной для вас позе, использовать антиперспирант.
• Если ваша ежедневная активность связана с постоянными стрессами, то вам нужно использовать успокоительные средства. Для начала попробуйте народные способы (чай с ромашкой, мятой или мелиссой), больше проводите времени на прогулках по парку. Если не помогло, то стоит обратиться к врачу, он может назначить успокоительные препараты.
• Просыпаясь, заняться легкой разминкой, а перед сном — йогой.

Причиной сильной потливости головы во сне у мужчин могут быть как патологические процессы в организме, так и физиологические особенности, синтетическое белье или душный воздух в спальне. Для устранения этого неприятного явления нужно пересмотреть свой образ жизни, привести в порядок нервы и здоровье и обеспечить комфортный климат в комнате.

Почему потеет голова во сне?

Потливость во сне встречается довольно часто. Причем у некоторых это явление носит странный «избирательный» характер: иногда у детей и взрослых во сне потеет только голова. Какие же причины этого могут быть у ребенка и взрослого человека?

У вас отмечается ночная потливость, и вы подозреваете, что это связано с нарушениями сна? Обращайтесь в Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках. Мы проконсультируем и обследуем вас, поможем установить причину симптома и устранить его. Для записи на консультацию звоните: +7 (495) 775-60-33. 

У взрослого человека может потеть голова и тело, если:

• он не соблюдает гигиену сна и спальни (в комнате, где он спит, повышена температура и влажность, или он использует слишком теплое одеяло),
• у него имеются инфекционные заболевания (ОРВИ, пневмония, бронхит, туберкулез, СПИД, абсцессы, остеомиелит и другие),
• он страдает нарушениями гормонального фона (климакс, беременность, сахарный диабет),
• принимает некоторые лекарства,
• имеет лишний вес и др.

Выявить истинную причину, по которой у взрослого потеет голова и шея во время сна, не всегда легко. Иногда это можно сделать только при помощи тщательного обследования.

Помимо перечисленных причин, потливость головы у взрослого может быть признаком синдрома обструктивного апноэ сна. Как правило, в таких случаях она сопровождается храпом и периодическими остановками дыхания во сне.

Повышенная потливость головы при этом заболевании вызвана недостатком кислорода в крови вследствие остановок дыхания. Эпизоды «удушья» приводят к усиленному выделению надпочечниками гормонов адреналина и норадреналина. В результате у пациента учащается сердцебиение и дыхание, повышается артериальное давление. Такие изменения в организме аналогичны изменениям при стрессе или сильной физической нагрузке, поэтому у человека возникает усиленное потоотделение, причем особенно сильно работают потовые железы головы. Стоит отметить, что потливость при симптоме синдрома апноэ сна встречается в среднем у 30% больных и чаще бывает у женщин.

Подробнее о симптомах обструктивного апноэ вы можете узнать из видеозаписи лекции, посвященной клинической картине и диагностике этого заболевания.

Теперь рассмотрим, почему во время сна может потеть голова у ребенка.

Возможно, причина состоит в том, что ему жарко. Поэтому прежде всего необходимо обратить внимание на температуру и влажность воздуха в спальне. Особого внимания требует одежда ребенка, в ней ему не должно быть жарко или холодно. Также причинами потливости головы у малыша могут быть простудные заболевания, повышенная выработка гормонов щитовидной железы, прием некоторых лекарственных препаратов.

Особое внимание необходимо обратить на то, что потливость у ребенка до двух лет может быть симптомом рахита, вызванного недостатком витамина D. В этом случае на лице малыша отчетливо видны капельки пота во время кормления, а ночью у него обильно потеет голова, особенно затылок. Часто утром вся подушка влажная. Кроме обильного потоотделения, при рахите малыша беспокоит зуд в области головы, у него могут выпадать волосы и образовываться залысины на лбу. Отмечается и изменение поведения: ребенок может становится капризным или, наоборот, наоборот, вялым.

Повышенная потливость головы во сне, как у детей, так и у взрослых, может указывать на наличие серьезного заболевания и необходимость обследования для выявления причины. Если вы столкнулись с этим неприятным симптомом, обратитесь к врачу. При потливости головы, связанной с нарушениями сна, необходимо получить консультацию сомнолога. В Центре медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках вам окажут помощь в лучших традициях кремлевской медицины. Об этом можно подробнее почитать на сайте.

Статьи по теме:

А также:

Услуги

С ценами на все наши услуги можно ознакомиться в прейскуранте или по телефонам 8 (495) 775-60-33

Звонки принимаются: пн-пт с 9:00 до 21:00,
сб-вс с 9:00 до 20:00 по московскому времени

Потеет голова во сне у мужчин: причины и лечение

Когда у младенцев и маленьких детей потеет голова, то чаще всего нет повода для беспокойства, это является нормальным физиологическим явлением. Однако когда потеет голова во сне у взрослого мужчины или женщины, то обязательно необходимо выяснить причину данного явления.
Пот может интенсивно выделяться в ночное время по различным причинам, они могут быть неопасными или достаточно серьезными. В любом случае, первым делом нужно понять, из-за чего возникает гипергидроз (сильная потливость), и затем определяться, нужно лечение или нет.

Безобидные причины

Неопасные причины, почему во сне потеет голова у взрослых, не имеют никакой связи с физиологическим состоянием организма мужчины или женщины. К безобидным причинам, почему обильно потеет голова в период сна, относится в первую очередь препятствие доступа воздуха к кожному покрову из-за каких-либо средств для укладки волос:

•  воска
•  геля;
•  мусса;
•  лака;
•  крема;
•  бальзама;
•  эмульсии.

Вышеперечисленные продукты при нанесении на голову создают очень тонкую пленку, которая является непроницаемой, приток воздуха блокируется. По этой причине в области головы образуется парниковый эффект, вследствие чего в период сна появляется гипергидроз, сильно потеет голова.
Кроме того, если в дневное время носить плотную кепку, фуражку, платок или другой головной убор, то воздухообмен будет нарушен, по этой причине обязательно возникнет сильная потливость.
Если человек не соблюдает или неправильно соблюдает правила гигиены, в особенности редко моет волосы, то вследствие этого мельчайшие пылинки и кусочки грязи начинают забивать поры, из-за чего сильно потеет голова.
Когда постельные принадлежности изготавливаются из низкокачественной ткани или синтетических материалов, особенно это касается подушки, то может начаться гипергидроз. Кроме того, когда появляется аллергическая реакция на ткань или наполнитель, это тоже может являться причиной, по которой потеет область головы.
В том случае, если в спальне очень душно или жарко, то обязательно появится пот на подушке. В комнате для сна температура воздуха должна составлять не более 23 градусов. Кроме того, нужно следить за показателем влажности воздуха. Когда влажность превышает 60 процентов, то организм автоматически начинает выделять пот.
Когда мужчина или женщина выпивает алкогольные напитки перед сном, то это может также стать причиной гипергидроза. Это состояние называется «алкогольный пот», ведь при попадании спиртных напитков в организм человека и в его кровь, биохимические реакции начинают происходить гораздо быстрее, температура организма поднимается, а при повышении температуры человек обязательно потеет.

Серьезные причины

Когда человек не может понять причину, почему у него потеет голова в период сна, возможно, это происходит из-за каких-либо внутренних процессов, имеющихся в организме. Если пот обильно выделяется несколько недель или месяцев подряд, скорее всего в организме что-то не в порядке, особенно если данное состояние сопровождается учащенным дыханием и ускоренным сердцебиением.

Серьезной или опасной причиной гипергидроза могут быть такие заболевания:

•  нарушения гормонального фона, которые проявляются у женщин и у мужчин. У женского населения обильно выделяется пот в районе шеи и головы часто в период климакса, а у взрослого мужчины потеет голова в период сна по причине недостаточной выработки тестостерона;
•  заражение инфекционным или бактериальным возбудителем. Когда вредные микроорганизмы попадают в организм человека, они быстро размножаются, организм постепенно отравляется отходами, выделяемыми в процессе их жизнедеятельности, наступает интоксикация, по причине которой во сне сильно потеет голова и все тело;
•  резкие перепады внутричерепного давления приводят к обильному выделению пота;
•  психосоматические расстройства, постоянные стрессы и неврозы также приводит к гипергидрозу;
•  когда щитовидная железа начинает работать неправильно, то зачастую потеет голова у взрослого или у ребенка;
•  избыточная масса тела очень часто сопровождается обильной потливостью.

Если во время сна у взрослых потеет голова на протяжении длительного периода времени, то обязательно нужно сходить на прием в больницу. Сначала нужно посетить терапевта, который выполнит первичную диагностику и направит человека на сдачу необходимых анализов, по результатам которых больной будет направлен к узкопрофильному специалисту, например, инфекционисту, дерматологу, эндокринологу, или другому врачу. Главное – точно определить причину, из-за чего сильно потеет голова во время сна, только после этого назначается подходящее лечение.

Обструктивное апноэ

Данный синдром является остановкой дыхания, которое появляется периодически во время сна, обычно это явление вызвано дряблостью носоглоточной ткани. По причине недостаточной упругости дыхательное отверстие либо сужается, либо полностью перекрывается, вследствие чего человек перестает дышать на несколько секунд, или даже на полминуты, это приводит к учащению сердцебиения, выработке адреналина в организме, вот почему потеет голова во время сна.
Чаще всего апноэ проявляется у мужчин из-за храпа. Вопреки широко распространенному мнению, храп – это опасное явление, которое может приводить к синдрому апноэ и появлению заболеваний сердца и сосудов. Обычно у тех мужчин, которые ночью храпят, зачастую потеет область головы. Следствием обструктивного апноэ является нарушение гормонального баланса, и помимо того, что у мужчин потеет голова во время сна, из-за данного синдрома страдают половые функции.

Доктора и исследователи изобрели различные методы лечения апноэ сна, вследствие которого потеет тело. Современным способом является СИПАП-терапия, когда мужчине одевается специальная маска, которая под небольшим давлением подает воздух, выполняется вентиляция дыхательных органов.

Что поможет уменьшить потливость

Существуют некоторые несложные советы и полезные рекомендации, благодаря применению которых можно уменьшить выделение пота, и даже полностью устранить гипергидроз головы:

•  необходимо заниматься закаливанием организма. Благодаря закаливанию улучшается иммунитет, а также уменьшается чувствительность кожи к всевозможным фактором. Благодаря регулярным ежедневным процедурам можно существенно улучшить терморегуляцию головного отдела;
•  употреблять в пищу продукты питания, богатые клетчаткой, к ним относятся: огурцы, морковка, свекла, и прочие. Также нужно кушать меньше жирных блюд;
•  периодически устраивать организму голодовку в течение 1-3 суток, однако желательно это делать под наблюдением врача;
•  если потливость вызвана чрезмерной активностью нервной системы, перенапряжением и стрессами, то на ночь можно пить либо медикаментозные препараты, либо успокоительные травы. Перед сном можно выпивать отвар из ромашки, мелиссы или мяты, которые являются седативными средствами;
•  больше проводить времени на улице, на свежем воздухе;
• делать зарядку и различные физические упражнения;
•  не пить перед сном алкогольные напитки;
•  следить за массой своего тела.

Если же эти рекомендации не помогают, и голова продолжает потеть по ночам, то обязательно нужно обратиться к опытному врачу.

Причин ночного потоотделения у мужчин

Ночная потливость — неприятная часть жизни многих людей. Хотя потоотделение является нормальной частью системы регулирования температуры тела, ночная потливость не вызвана внешними факторами, такими как температура в спальне или выбор постельного белья. Вместо этого термин относится к чрезмерному потоотделению в ночное время, вызванному физиологическими процессами или основными заболеваниями. Ночное потоотделение может быть разной степени тяжести, но часто описывается как достаточно сильное, чтобы пропитать постельное белье.

И мужчины, и женщины могут испытывать ночное потоотделение по многим из одних и тех же причин, таких как инфекция и стресс, но некоторые причины различаются между полами. Мужчины не испытывают ночного потоотделения так часто, как женщины, возможно, потому, что менопауза является основной причиной ночного потоотделения у женщин. Тем не менее, гормоны также могут играть роль в ночном потоотделении у мужчин, поскольку низкий уровень тестостерона был определен как потенциальная причина. Пол человека также влияет на другие аспекты здоровья, в том числе на то, как он спит, поэтому у мужчин иногда более вероятно наличие других заболеваний, вызывающих ночное потоотделение.

Что вызывает ночную потливость у мужчин?

Наши тела хотят оставаться при примерно той же температуре, в безопасном диапазоне, называемом термонейтральной зоной. Температура ниже этой зоны заставляет нас дрожать и повышать нашу внутреннюю температуру, в то время как более высокие температуры вызывают потоотделение, чтобы нас охладить. Мужчины обычно хуже переносят тепло, чем женщины, но ваш пол — это только часть того, как ваше тело определяет вашу термонейтральную зону.

Многие состояния и физиологические факторы могут вызывать ночное потоотделение из-за изменений в термонейтральной зоне, либо за счет сужения диапазона допустимых температур, либо за счет временного повышения диапазона термонейтральной зоны, что сначала вызывает дрожь и озноб, за которыми следует потоотделение, когда термонейтральная зона возвращается в нормальное состояние. обычный.Некоторые из этих триггеров безвредны или даже связаны с положительными изменениями образа жизни, в то время как другие связаны с состояниями здоровья, которые могут потребовать лечения.

Ваш врач — ваш лучший помощник, если вас беспокоит ночная потливость. Они могут диагностировать любые основные заболевания и помочь вам найти способы облегчить ваши симптомы.

Низкий уровень тестостерона

Мужчины могут испытывать ночную потливость из-за низкого уровня тестостерона, что также называется мужским гипогонадизмом. Около 38% мужчин 45 лет и старше имеют низкий уровень тестостерона по разным причинам, и даже у здоровых в остальном мужчин вероятность иметь низкий уровень тестостерона составляет 20%, если они старше 60 лет.Причины мужского гипогонадизма сильно различаются, но их можно разделить на первичные, что относится к проблеме с яичками, и вторичные, что относится к проблеме с той частью мозга, которая контролирует выработку гормонов.

Другие симптомы низкого уровня тестостерона включают:

• Низкое либидо и эректильная дисфункция
• Выпадение волос на теле и на лице
• Слабость и утомляемость
• Снижение мышечной массы и увеличение жировых отложений

Ночное потоотделение, вызванное низким уровнем тестостерона, можно лечить с помощью заместительной терапии тестостероном или путем лечения основной причины низкого уровня гормонов.

Стресс и тревога

Беспокойство делает потовые железы более чувствительными, и люди с высоким уровнем стресса или тревожности с большей вероятностью испытают ночное потоотделение. Эти эффекты справедливы как для краткосрочного, так и для хронического беспокойства, при этом некоторые исследования показывают, что даже стресс при попытке решить математическую задачу может повлиять на реакцию потовых желез.

В то время как у женщин почти в два раза больше шансов получить диагноз тревожного расстройства, мужчины также значительно реже сообщают о симптомах психического здоровья или обращаются за помощью.Симптомы стресса также могут различаться у мужчин и женщин: у женщин больше эмоциональных реакций, таких как грусть, а у мужчин больше физических симптомов, таких как изменения диастолического артериального давления. Однако между реакциями мужчин и женщин на стресс больше сходства, чем различий.

Апноэ во сне

Обструктивное апноэ во сне (СОАС) — это нарушение сна, при котором люди перестают дышать на несколько коротких периодов во время сна. Эти паузы, или апноэ, часто сопровождаются звуками удушья или удушья, а сильный храп является обычным симптомом СОАС.По оценкам, от 3% до 7% американцев страдают ОАС, но у мужчин он встречается в 3-5 раз чаще, чем у женщин из-за различий в форме дыхательных путей, показателей ожирения, гормонов и других факторов.

Почти треть мужчин с СОАС сообщают о ночной потливости, которая в три раза выше, чем у населения в целом. Успешное лечение апноэ во сне помогает справиться с любой связанной с этим ночной потливостью.

Лекарства

Известно, что некоторые лекарства вызывают повышенное потоотделение, в том числе ночное.К ним относятся:

• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и трициклические антидепрессанты
• Аспирин, ибупрофен и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
• Гипогликемические средства для лечения диабета
• Кортикостероиды, такие как кортизон

Если вы считаете, что ночное потоотделение может вызывать лекарство, обратитесь к врачу. Важно всегда разговаривать со своим врачом, прежде чем прекращать или снижать дозу прописанного вам лекарства.

Инфекции

Инфекция может вызывать как ночное потоотделение, так и необычное потоотделение днем. Когда ваше тело борется с инфекцией, оно высвобождает медиаторы воспаления, которые временно повышают вашу термонейтральную зону. Этот процесс начинается с озноба и дрожи, которые повышают температуру вашего тела, а затем следует чрезмерное потоотделение, которое снижает вашу температуру, как только ваша термонейтральная зона возвращается в норму. Этот цикл может повторяться много раз на протяжении инфекции.

Хотя многие незначительные инфекции могут вызывать ночную потливость, они также являются симптомом серьезных инфекций, таких как вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), туберкулез, эндокардит и бруцеллез.

Гипергидроз

Гипергидроз описывает чрезмерное потоотделение, которое возникает без обычных триггеров, таких как упражнения, тепло или стресс. Потоотделение может быть достаточно сильным, чтобы пропитать одежду, и даже может вызвать проблемы с кожей из-за постоянной влажности, которую оно вызывает. У некоторых людей развивается первичный гипергидроз, который не вызван основными причинами, но гипергидроз также может быть вызван рядом заболеваний и приемом лекарств.

Показатели гипергидроза одинаковы как у мужчин, так и у женщин. Лечение гипергидроза различается в зависимости от основной причины и может включать пероральные или местные лекарства, использование ботулина для блокирования нейротрансмиттеров и хирургическое вмешательство.

Упражнение

Есть некоторые свидетельства того, что регулярные упражнения могут снизить термонейтральную зону, вызывая у людей потливость при более низких температурах, чем обычно. Например, от 8 до 14 дней, проведенных в жаркой среде, могут вызвать изменения в термонейтральной зоне, которые могут способствовать появлению ночного потоотделения.Хотя упражнения полезны для здоровья, ночная потливость также считается признаком спортивной перетренированности, и важно обсудить с врачом любые новые или вызывающие беспокойство симптомы.

Другие причины

Ночная потливость — частый симптом со многими потенциальными причинами. Хотя никакой связи между ночным потоотделением и риском смерти не обнаружено, ночная потливость может быть симптомом некоторых серьезных заболеваний. К ним относятся:

• Рак: Люди, больные раком, иногда испытывают ночное потоотделение как побочный эффект либо самого рака, либо получаемого ими лечения.У людей, переживших рак, также может наблюдаться ночное потоотделение даже в период ремиссии. Лечение обычно включает лечение рака с одновременным изменением образа жизни или приемом лекарств для облегчения дискомфорта, связанного с ночным потоотделением.
• Неврологические состояния: Некоторые неврологические состояния могут вызывать ночную потливость или гипергидроз как днем, так и ночью. К ним относятся невропатия, вегетативная дисрефлексия, сирингомиелия и инсульт.
• Гипертиреоз: Помимо низкого уровня тестостерона, у мужчин также может развиться ночная потливость из-за гормональных состояний, таких как гипертиреоз.Также известный как сверхактивная щитовидная железа, гипертиреоз может вызывать чрезмерное потоотделение днем ​​и ночью. Другие симптомы включают усталость, потерю веса, учащенное сердцебиение, тремор, беспокойство и нарушение сна. Лечение включает антитиреоидные препараты, удаление радиоактивного йода или хирургическое вмешательство.

Когда поговорить с врачом

Ночная потливость — обычное явление и не может быть поводом для беспокойства. Однако, поскольку ночная потливость может быть признаком состояний здоровья, требующих лечения, вам следует поговорить со своим врачом, если они случаются регулярно или на них не влияют изменения образа жизни.

Другие признаки того, что вам следует поговорить со своим врачом, включают:

• Нарушения сна
• Усталость, слабость или чрезмерная дневная сонливость
• Похудание, не связанное с изменением образа жизни или диеты
• Изменения настроения
• лихорадка

Даже если у вас нет основного заболевания, вызывающего ночную потливость, вы можете поговорить со своим врачом о вариантах лечения, если ночная потливость мешает вам спать комфортно.

Советы по снижению ночного потоотделения

Если ночное потоотделение вызвано каким-либо заболеванием, лечение этого состояния обычно помогает уменьшить ночное потоотделение. Вы можете принять дополнительные меры для более комфортного сна, в том числе:

• Keep Cool: Несмотря на то, что потоотделение по ночам происходит независимо от температуры окружающей среды, включение кондиционера, покупка прохладного матраса или использование дышащего постельного белья могут быть более удобными и помочь уменьшить потоотделение.Также будет легче выспаться, если в вашей комнате установлена ​​комфортная температура.
• Носите удобную одежду: Свободная пижама из дышащей, впитывающей влагу ткани, например хлопка, помогает сохранять прохладу, позволяя поту испаряться быстрее.
• Используйте методы релаксации: Поскольку стресс и беспокойство могут усилить ночное потоотделение, методы релаксации могут быть полезны как для преодоления ночного потоотделения, так и для его уменьшения. Медитация, внимательность, управляемые образы и дыхательные упражнения — все это популярные техники.Также может быть полезна работа со специалистом по когнитивно-поведенческой терапии или гипнозу.
• Избегайте пищевых триггеров: Алкоголь, кофеин и острая пища могут влиять на потоотделение и внутреннюю температуру. Избегайте их, особенно в ночное время, чтобы уменьшить ночное потоотделение.
• Поддерживайте здоровый вес: Избыточный вес может вызывать у некоторых людей ночное потоотделение. Ожирение также является фактором риска для других состояний, которые могут вызывать ночное потоотделение, таких как апноэ во сне, и для лечения этих состояний иногда рекомендуется потеря веса.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Почему я потею во сне? Причины и когда лечиться

Если вы когда-либо просыпались в поту, вы можете задаться вопросом, что вызывает потоотделение во время сна. Если это происходит повторно, это может быть связано с другими заболеваниями и может потребовать дополнительной оценки. Ночная потливость также может означать разные вещи для разных людей, например детей или женщин, находящихся в периоде менопаузы.

Питер Дазли / Выбор фотографа / Getty Images

Менее серьезные причины

Хотя некоторые причины ночного потоотделения могут быть серьезными, многие из распространенных — нет. Это включает:

• Среда сна
• Беспокойство и кошмары
• Гормоны
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
• Потребление алкоголя

Среда сна

Одна из наиболее распространенных причин, по которой вы можете потеть по ночам, — это то, что вы пытаетесь заснуть в теплой или жаркой обстановке для сна.Если термостат в вашей спальне включен, вы носите тяжелую флисовую пижаму, похоронены под одеялами и стегаными одеялами или у вас нет кондиционера, это нормально, если вам станет слишком жарко и вы потеете.

Кроме того, во время сна ваше тело подвергается нормальным колебаниям температуры. У большинства людей основная температура тела падает к утру, часто около 4 часов утра. Кроме того, во время определенных фаз сна вегетативная нервная система (которая контролирует температуру тела, частоту сердечных сокращений, артериальное давление и другие факторы) может активизироваться и вызывать некоторую потливость. .

Беспокойство и кошмары

Кошмары и общее беспокойство могут спровоцировать панические атаки во время сна, что может привести к потоотделению. Если вам часто снятся дурные сны, и особенно если у вас посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), лечение может быть полезным для остановки ночного потоотделения (а также для облегчения других, более серьезных симптомов).

Кроме того, дети могут потеть, испытывая ночные кошмары. Другие симптомы включают:

• Мешает
• Учащенное дыхание и сердцебиение
• Кричит
• Действующее расстройство

Гормоны

У кого-то, кто проходит перименопаузу («изменение» перед окончанием менструации), может быть повышенная частота приливов (или вспышек) во время сна.В целом женщины в постменопаузе сообщают о более низком качестве сна, чем женщины в пременопаузе, из-за бессонницы, вызванной ночным потоотделением и приливами.

Интересно, что риск развития синдрома обструктивного апноэ во сне (СОАС) значительно увеличивается в период менопаузы из-за потери гормонов эстрогена и прогестерона. Таким образом, ночная потливость у пожилых женщин может возникать в период менопаузы в результате апноэ во сне.

GERD

Хотя ночная потливость не входит в число наиболее распространенных симптомов гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), она все чаще ассоциируется с этим состоянием.Пот во сне может быть связан с ГЭРБ, если у вас есть другие симптомы, такие как:

• Изжога
• Боль в груди
• Рвота
• Хриплый голос

Если причиной является ГЭРБ, лечение этого состояния должно помочь облегчить ночное потоотделение.

Потребление алкоголя

Некоторые люди замечают, что во сне они потеют после употребления алкоголя. В частности, алкогольная зависимость может вызывать ночное потоотделение.

Алкоголь является миорелаксантом, который может влиять на верхние дыхательные пути и усугублять храп и апноэ во сне.Следовательно, употребление алкоголя может быть связано с ночным потоотделением из-за нарушения дыхания во время сна, например, апноэ.

Более серьезные причины

Иногда потоотделение во время сна является признаком серьезного заболевания, требующего лечения. К состояниям, связанным с ночным потоотделением, относятся:

• Апноэ сна
• Инфекция
• Аутоиммунные расстройства
• Некоторые виды рака

Апноэ во сне

Апноэ во сне включает в себя остановки дыхания во время сна, которые разбудят вас или переведут в более легкую фазу сна.Это состояние заставляет вас с трудом дышать, что означает, что ваше тело напрягается — возможно, достаточно, чтобы заставить вас потеть. Другие симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:

• Чрезмерная дневная сонливость
• Проблемы с концентрацией внимания
• Просыпание с сухостью во рту, болью в горле или головной болью
• Громкий храп
• Пробуждение с затрудненным дыханием
• Партнер по постели сообщает, что вы периодически перестаете дышать, а затем фыркаете и задыхаетесь

Апноэ во сне — опасное состояние.Это не только увеличивает вероятность того, что вы заснете или будете невнимательны во время вождения или работы, но также увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.

Лечение апноэ во сне, которое обычно проводится с помощью аппарата постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP), обычно помогает облегчить ночное потоотделение, а также другие симптомы.

У детей, особенно малышей, нарушение дыхания во сне может проявляться потливостью и беспокойным сном. Ребенок может проснуться с красным лицом и весь в поту, если покрывало было перепутано.

Инфекции

Некоторые серьезные инфекции могут вызывать ночное потоотделение, в том числе:

Обратитесь к своему врачу, если у вас также есть другие симптомы, указывающие на инфекцию, например:

• Лихорадка
• Озноб
• Боль в теле
• Общая слабость
• Усталость
• Боль в горле или кашель
• Отсутствие аппетита
• Диарея
• Рвота
• Непреднамеренная потеря веса

Лечение инфекции должно облегчить симптомы, в том числе ночную потливость.

Аутоиммунные заболевания

При аутоиммунных заболеваниях ваша иммунная система ошибочно принимает нормальную часть вашего тела за опасный патоген, такой как вирус или бактерия, и пытается ее уничтожить. Некоторые из них могут вызывать чрезмерное потоотделение, в том числе ночное потоотделение, например:

Этот симптом может быть связан с лихорадкой, которая является обычным симптомом, и может способствовать усталости, характерной для людей с аутоиммунными заболеваниями. Хотя симптомы варьируются от одного состояния к другому, другие общие симптомы аутоиммунитета включают:

• Воспаление с покраснением и жаром
• Мышечные боли
• Боль в суставах
• Вспышки (периоды обострения симптомов) и ремиссии (периоды более легких симптомов)

Некоторые виды рака

Некоторые виды рака, особенно лимфома Ходжкина, могут вызывать обильную ночную потливость.Однако этот рак обычно сопровождается другими симптомами, которые могут включать:

• Постоянный безболезненный отек лимфатических узлов (шеи, подмышек или паха)
• Необъяснимая лихорадка, которая не проходит
• Непреднамеренная потеря веса
• Зуд, который может быть сильным
• Усталость
• Одышка , кашель или дискомфорт в груди
• Боль в лимфатических узлах после употребления алкоголя

Если вы заметили эти симптомы, сразу же запишитесь на прием к врачу.

Другие причины

Ночное потоотделение может вызывать множество других факторов, в том числе:

• Лекарства : антидепрессанты, безрецептурные анальгетики (болеутоляющие), бета-блокаторы, холинергические средства, лекарства от диабета, такие как инсулин, заместительная гормональная терапия, триптаны, виагра (силденафил)
• Пищевые добавки : Кальций, ниацин
• Гипертиреоз : Дополнительные симптомы включают повышенный аппетит, тремор, беспокойство, зоб (заметно увеличенная щитовидная железа), беспокойство и частые испражнения
• Неврологические расстройства : Вегетативная дисрефлексия, сирингомиелия

Как остановить потоотделение во время сна

Решение проблемы потоотделения во время сна зависит от того, что вызывает проблему.Если это заболевание, правильная диагностика и лечение должны облегчить симптомы. Если это побочный эффект лекарства, вам и вашему лечащему врачу может потребоваться пересмотреть риски и преимущества лекарства.

При других причинах ночного потоотделения вы можете попробовать:

• Обеспечьте прохладу в вашей спальне
• Влагоотводящие пижамы и постельные принадлежности
• Легче или не пижамы
• Избегайте алкоголя или горячих напитков перед сном
• Пить холодную воду
• Не заниматься спортом прямо перед сном

Когда обращаться к поставщику медицинских услуг

Отдельные случаи ночного потоотделения — не повод для беспокойства.Однако вам следует поговорить со своим врачом, если ваша ночная потливость:

• Не объясняется предыдущим диагнозом
• Не является побочным эффектом лекарства
• Экстремальный
• Частый и постоянный
• Мешает спать
• Влияет на вашу повседневную жизнь
• Сопровождается другими симптомами

Чтобы понять причину вашего потоотделения во время сна, ваш лечащий врач может назначить исследование сна или другое тестирование.

Что вызывает ночную потливость у мужчин? Признаки и лечение

Если вы просыпаетесь каждое утро в поту, вы, вероятно, отчаянно гуглили, «что вызывает ночное потоотделение» в тот или иной момент.Но правда в том, что нет одной причины. Вам, вероятно, придется заняться расследованиями, чтобы выяснить, что вызывает у вас потоотделение.

Ночная потливость — довольно распространенное явление: в одном исследовании, опубликованном в Annals of Family Medicine , около одной трети пациентов первичной медико-санитарной помощи сообщали о ночном потоотделении в течение последнего месяца. Но большинство людей, страдающих ночной потливостью, никогда не сообщают о симптоме своему врачу, говорит автор исследования Джеймс Молд, доктор медицины, профессор семейной медицины в Университете Оклахомы.

Итак, каковы наиболее частые причины? Мы собрали всего несколько из них.

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Что делает некоторых парней склонными к ночному поту?

Согласно исследованиям, ваше тело использует пот для снижения внутренней температуры, когда она поднимается выше порогового значения, называемого термонейтральной зоной. В эту зону может повлиять множество вещей, от использования тяжелых одеял до воспалительных процессов внутри вашего тела, когда у вас есть инфекция или заболевание.

Несколько условий могут повлиять на вашу симпатическую нервную систему, потовые железы или другие факторы, которые влияют на способность вашего тела регулировать свою температуру. Также возможно, что люди, которые тренируются, могут потеть при более низких температурах, чем ожидалось, согласно обзору исследования, проведенному Молдом и его коллегами.

Что вызывает ночную потливость?

В обзоре литературы, опубликованном в журнале Американского совета семейной медицины , д-р.Молд и его коллеги обнаружили, что несколько факторов увеличивают вероятность ночного потоотделения, включая панические атаки, проблемы со сном, лихорадку, онемение рук и ног, беспокойство и стресс, а также проблемы с дыханием ночью.

Ночная потливость также может быть побочным эффектом лекарств, в том числе селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), обычно назначаемых при депрессии. «Хотя причинно-следственная связь не была ни доказана, ни опровергнута с уверенностью, вполне вероятно, что причиной являются СИОЗС», — говорит Молд.

В некоторых случаях ночная потливость может указывать на серьезную проблему. Обзор исследования Mold предполагает, что они могут быть симптомом аутоиммунных заболеваний, проблем с сердцем или апноэ во сне, из-за которых вы на мгновение перестаете дышать во время сна.

Хотя эти случаи довольно редки, если вы просыпаетесь в луже пота почти каждую ночь или если звучит сигнал будильника и вы промокли через пижаму, вам следует обратиться к врачу, — говорит Молд. Он также предлагает контролировать температуру вашего тела два раза в день в течение недели, чтобы обнаружить лихорадку, и вести запись других симптомов, чтобы сообщить о них своему врачу.

В конечном счете, лучшая стратегия уменьшения ночного потоотделения — это лечение любого основного состояния, которое его вызывает. Исследования показывают, что в случае ночного потоотделения, вызванного СИОЗС, некоторые люди заметили улучшение за счет добавления лекарств, называемых альфа-адреноблокаторами.

Вам также следует избегать использования тяжелых одеял или постельных принадлежностей и есть острую пищу перед сном.

Джули Стюарт Джули Стюарт — писатель и контент-стратег, чьи работы также публиковались в журналах Health, Women’s Health, Everyday Health, Vice и Shape.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

ночных потов у детей | Детское потоотделение по ночам

Когда ваш ребенок просыпается горячим и липким из-за ночного потоотделения, это естественно, когда он испытывает разочарование и беспокойство. В то время как потоотделение ночью во время сна может возникнуть в любом возрасте, ночная потливость у детей более распространена из-за их ограниченной способности регулировать температуру собственного тела.Это приводит к усталому и, скорее всего, сварливому ребенку.

Более того, когда малыши плохо спят, то и мама с папой! Но, к счастью, есть способы уменьшить потоотделение ребенка и помочь ему лучше выспаться. Давайте узнаем причины ночного потоотделения у детей и что вы можете сделать, чтобы облегчить дискомфорт для своих малышей.

Каковы причины ночной потливости у детей?

Итак, что заставляет ребенка чрезмерно потеть? Как и у взрослых, ночная потливость у детей может быть вызвана множеством факторов, включая определенные типы лекарств, инфекцию или основное заболевание.Но если ваш малыш внезапно начинает потеть ночью во время сна, и вам интересно, когда беспокоиться о ночной потливости у детей, стоит проконсультироваться с врачом.

Однако одна из основных причин ночного потоотделения у детей заключается просто в том, что детский организм еще не развил способность правильно регулировать температуру. Взрослые и дети, как правило, больше разогреваются на более глубоких этапах сна. Однако для маленьких это может быть более проблематично из-за их незрелой системы регулирования температуры и большей доли потовых желез по сравнению с размером тела.В результате получается горячее липкое тело, которое может вызвать потоотделение ребенка. Хотя это может повлиять на детей любого возраста, холодная ночная потливость у малышей и младенцев еще более распространена, поскольку они менее способны регулировать свою температуру и остывать.

Чрезмерное потоотделение в ночное время у детей часто вызвано сочетанием неспособности регулировать температуру и слишком жаркой окружающей среды для сна.

Как остановить ночную потливость у детей

Если вас беспокоит, что ваш малыш сильно потеет во сне, есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь ему меньше потеть и лучше спать ночью:

• Оденьте ребенка в натуральное ночное белье: Если вы хотите предотвратить потоотделение у детей, выбирайте хлопковые пижамы, а не полиэфирные или вискозные, так как натуральное хлопковое волокно более воздухопроницаемое и может помочь предотвратить их липкость.Натуральные волокна также лучше впитывают пот, сводя к минимуму вероятность того, что ребенок проснется из-за потоотделения.
• Выбирайте легкое постельное белье: Для нас, родителей, имеет большой смысл в том, что если мы перешли на одеяло с более высокой тогой в более прохладные месяцы, то и наши дети должны это сделать. Однако это часто одна из самых частых причин ночного потоотделения у детей. У малышей должно быть не более 3-4 тог пуховых одеял круглый год, а детям 3-10 лет больше не нужно.А у младенцев вообще не должно быть пуховых одеял — вместо этого они должны спать в спальном мешке до 24 месяцев. Также стоит помнить, что младенцы не должны спать с подушкой, пока им не исполнится 12 месяцев.
• Выберите шерстяное постельное белье: Одеяло с более низким стегом — отличное место для начала, но для оптимальной производительности купите одеяло из натуральной шерсти для вашего малыша. Шерсть особенно эффективна для борьбы с ночным потоотделением у детей, поскольку она способна регулировать температуру и сохранять их прохладными, когда им тепло.Он также обладает высокой впитывающей способностью — даже в большей степени, чем хлопок, — позволяя впитывать до трети своего веса влаги. Это означает, что он отводит пот от тела вашего ребенка во время сна, сводя к минимуму риск потоотделения у детей и уменьшая ощущение липкости и липкости, которое часто заставляет их просыпаться.
• Отключите обогрев: Как и при выборе пухового одеяла правильного веса, неплохо настроить обогрев на уровне, удобном не только для вас, но и для ваших детей.Хотя мы понимаем, что это сложно, мы советуем, чтобы среда для сна ваших детей была 17-20 градусов по Цельсию и с идеальной влажностью 45%, что уменьшит причины ночного потоотделения у детей.

Как шерстяное постельное белье снижает ночное потоотделение у детей

Ищете способы предотвратить ночную потливость у детей и улучшить их сон? Шерстяное постельное белье — отличный способ охладить вашего малыша и бороться с причинами ночного потоотделения у детей. Он не только предотвращает перегрев, но и отводит влагу, уменьшая вероятность того, что ваш ребенок проснется потным и капризным.И если этого было недостаточно, шерстяные постельные принадлежности от Woolroom также гипоаллергенны и не содержат пылевых клещей, что делает их подходящими и для малышей, страдающих аллергией. Его даже можно стирать в стиральной машине, поэтому его легко содержать в чистоте — идеальное сочетание для детской спальни!

Многие родители обратились к нашим шерстяным постельным бельям, чтобы предотвратить потоотделение своих детей и нарушение сна. Вот что говорят лишь некоторые из них:
«Я купила шерстяное детское постельное белье для своего сына, который плохо спал, теперь и каждый раз, когда я забираю его с кроватки, он чувствует себя приятно теплым, но никогда не горячим и не потным.Он очень комфортный и стабильный с точки зрения регуляции температуры тела. Это определяет не только хороший крепкий сон, но и его восприимчивость / устойчивость к простудным и другим заболеваниям ».

«Мой младший сын сильно страдал от ночного пота, он просыпался каждую ночь в одно и то же время и, конечно же, будил маму или папу. Мы сменили пуховое одеяло и хлопковый наматрасник на шерстяное одеяло и шерстяной наматрасник, что удивительно быстро решило проблему. Больше не надо будить маму и папу! »

Готовы открыть для своего ребенка чудеса постельного белья из шерсти? Избавьтесь от причин ночного потоотделения у детей с помощью Woolroom.

Back to Sleep Здоровье и советы

Понимание причин ночного потоотделения у детей и взрослых

Элизабет Бертон

В нашей статье «5 причин ночного потоотделения у мужчин и 5 советов по их уменьшению» мы отметили, что «большинство из нас проснулись посреди ночи, вздрогнув, наши простыни промокли, а лбы стали влажными». Ночное потоотделение невероятно распространено, особенно легкое потоотделение, связанное с климатом.Однако ночное потоотделение, которое приводит к намоканию пижамы или простыни, может быть поводом для беспокойства. Как будет объяснено ниже, потоотделение в ночное время у младенцев, детей, подростков и взрослых может быть вызвано любым количеством факторов — как острыми, так и хроническими.

Они могут включать такие заболевания, как апноэ во сне и ГЭРБ, но также могут включать поведенческие проблемы, такие как злоупотребление алкоголем и наркотиками, или проблемы с психическим здоровьем, такие как беспокойство или плохо контролируемый стресс. В своей статье для The Sleep Foundation Эрик Сунни отмечает, что из 2000 опрошенных пациентов «41%…потели по ночам за последний месяц. Хотя в некоторых случаях ночная потливость является симптомом проблем со здоровьем, чаще всего она является результатом острого заболевания или легких состояний. Другие являются результатом гормональных изменений, типичных для подросткового возраста, в более позднем возрасте как для мужчин, так и для женщин, а также во время менопаузы для тех, кто ее испытывает.

Фактически, в недавнем обзоре Web MD сообщается, что «для 75% женщин … ночная потливость и приливы являются нормальным явлением во время перименопаузы.«Хотя лекарства необходимы для правильного устранения некоторых причин ночного потоотделения, часто изменение простых элементов спальни, ночного распорядка или общего поведения может иметь решающее значение. Следуйте инструкциям ниже, чтобы лучше понять многочисленные причины ночного потоотделения и способы их безопасного устранения.

Каковы основные причины ночного потоотделения у мужчин, женщин и детей?

Как упоминалось выше, причины ночного потоотделения у людей всех возрастов сильно различаются.Они могут быть острыми, например, связанными с вирусными заболеваниями, такими как грипп или простуда, или хроническими, например, связанными с ГЭРБ и апноэ во сне. Однако даже ночная потливость, вызванная хроническим заболеванием, расстройством или болезнью, может быть уменьшена путем простых изменений в поведении или окружающей среде. Ниже мы обсудим распространенные причины ночного потоотделения — от состояния здоровья до выбора образа жизни — и как изменить свой дом и образ жизни, чтобы уменьшить возникновение ночного потоотделения.В своей статье «Что нужно знать о ночном потоотделении» для Medical News Today, Алана Биггерс, доктор медицины, магистр здравоохранения и Кэтлин Дэвис, FNP объясняют демографические причины ночной потливости. У подростков и взрослых мужчин и женщин гормональные изменения являются частой причиной ночного потоотделения. Точно так же во всех демографических группах ночная потливость может возникать при наличии инфекции, лихорадки, простуды или гриппа. Хирургия, сердечно-сосудистые заболевания, некоторые неврологические расстройства и заболевания, такие как рак, также могут вызывать ночную потливость у взрослых.

Распространенные причины ночного потоотделения у взрослых

Тем не менее, причины ночного потоотделения, наиболее часто встречающиеся у женщин и людей, не являющихся женщинами и обладающими такими органами, включают менопаузу, беременность и гормональные изменения в послеродовом периоде. О послеродовой ночной потливости говорят редко, но она возникает у многих женщин после родов. У мужчин, пишут д-р Биггерс и Дэвис, наиболее частыми причинами ночного потоотделения также являются гормоны, особенно низкий уровень тестостерона.Падение уровня тестостерона в среднем возрасте невероятно распространено у мужчин, пишут Биггерс и Дэвис, «около 39% мужчин в возрасте 45 лет и старше [испытывают] такое падение уровня тестостерона». Другие причины как у взрослых мужчин, так и у взрослых женщин включают реакции на определенные лекарства и вещества, такие как алкоголь и наркотики, гипогликемию, ГЭРБ, «стресс и беспокойство» и «аутоиммунные заболевания».

Причины ночного потоотделения у подростков и подростков

Наиболее частыми причинами ночного потоотделения у подростков и подростков являются стресс, беспокойство и гормональные изменения.В своей статье «Почему я просыпаюсь по ночам в поту?» для BedJet.com, Коллин Хики объясняет, что «изменение уровня гормонов у растущих подростков может быть причиной их ночного потоотделения».

Возможные причины ночного потоотделения у детей и младенцев

Ночная потливость, пожалуй, наиболее часто встречается у младенцев и детей дошкольного возраста. В своей статье «Почему мой ребенок потеет по ночам и что мне делать?» для Healthline , Carissa Stephens, R.Н., CCRN, CPN и доктор Норин Ифтихар, доктор медицины, объясняют, почему. Ссылаясь на исследование, проведенное в 2012 году, д-р Ифтихар и Стивенс отмечают, что «из 6 381 ребенка в возрасте от 7 до 11 лет … почти у 12 процентов еженедельная ночная потливость». Младенцы, младенцы и дети младшего возраста могут быть наиболее предрасположены к ночному потоотделению, потому что они еще не научились «вылезать из тяжелой одежды и постельного белья» и самостоятельно регулировать температуру своего тела. Хотя генетика и темперамент могут иметь значение, д-р Ифтихар и Стивенс отмечают, что «иногда ночная потливость у детей возникает без всякой причины.В ее статье «Нормально ли для моего дошкольника просыпаться в поту?» для центра ребенка , писатель и редактор о здоровье и благополучии Нэнси Монтгомери предоставляет немного больше информации для обеспокоенных родителей.

Цитируя педиатра доктора Дженнифер Шу, Монтгомери пишет, что «дети очень часто потеют, когда они находятся в глубоком сне», и в большинстве случаев это вообще не проблема. Дети чаще, чем взрослые, потеют ночью, потому что они проводят больше времени в глубоком сне, их системы регулирования температуры не так развиты, и у них больше потовых желез по сравнению с размером их тела.«Родители должны беспокоиться только о появлении дополнительных симптомов. Они должны следить за своими детьми и сообщать своему врачу, если у них поднимется температура или появятся другие симптомы, или если ребенок будет чувствовать себя неудобно или чрезмерно усталым после сна. Монтгомери и доктор Шу рекомендуют следить за «лихорадкой, храпом, задыханием, паузами в дыхании и любыми симптомами болезни» в дополнение к боли или усталости.

Общие медицинские состояния, которые могут вызвать ночное потоотделение

Инфекции, грипп и простуда

Грипп и простуда — две основные причины ночного потоотделения.И грипп, и простуда могут вызывать временную ночную потливость у младенцев, детей, подростков и взрослых любого возраста. Согласно статье Health Essentials Кливлендской клиники «Разочарованы ночным потом, пока вы спите?», «Вирусные заболевания, такие как простуда и грипп, вызывают ночную потливость, но проходят сами по себе». Ночная потливость, связанная с гриппом или простудой, часто сопровождается повышением температуры тела. Вирусные заболевания, такие как грипп и простуда, целенаправленно вызывают лихорадку, объясняет Аарон Кандола в своей статье «Можно ли заболеть гриппом без температуры?» для Медицинские новости сегодня. Кандола пишет, что «при борьбе с гриппом температура тела может повышаться, что затрудняет репликацию вируса». Таким образом, как отмечается в статье Cleveland Clinic, и сама лихорадка, и потоотделение обычно поддаются лечению жаропонижающими препаратами, такими как ацетаминофен (TYLENOL®) или ибупрофен (Advil®) ».

ГЭРБ или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь

Что такое ГЭРБ?

Некоторые исследования отметили удивительную связь между очень распространенной проблемой рефлюкса ГЭРБ и ночным потоотделением.В кратком изложении клиники Майо «Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)» отмечается, что дискомфорт из-за ГЭРБ возникает, «когда желудочная кислота часто возвращается в трубку, соединяющую ваш рот и желудок (пищевод)». Когда кислота движется назад по телу, «она может раздражать слизистую пищевода», вызывая «ощущение жжения в груди», «боль в груди», «затруднение глотания», «срыгивание» и «ощущение комка в груди». горло. Хотя ГЭРБ часто поддается самодиагностике, краткая информация о клинике Мэйо рекомендует проконсультироваться с врачом, когда проблема не устраняется, когда возникают серьезные симптомы и когда лекарства, отпускаемые без рецепта, не помогают.Хотя страдающие ГЭРБ, возможно, заметили трудности с засыпанием или засыпанием из-за боли, вызванной обратным током кислоты, когда они лежали, связь между ГЭРБ и ночным потоотделением может быть большим сюрпризом.

Почему ГЭРБ вызывает ночное потоотделение?

В своей статье «Гастроэзофагеальный рефлюкс как причина ночного потоотделения» для Anales de Medicina Interna П. Янг, BC Finn, JE Bruetman и H Trimarchi объясняют, что многие из тех, кто имеет дело с ночным потоотделением, также страдают от ГЭРБ. .Янг и др. сослаться на более раннее исследование, проведенное в 1989 году. В ходе этого исследования исследователи обследовали «200 пациентов с ночной потливостью». Они обнаружили, что из этих 200 участников исследования «у 44% был гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР)». Янг и др. объясните, что наличие ночного потоотделения как у больных кислотным рефлюксом, так и у больных щелочной ГЭРБ предполагает, что «пусковым механизмом потоотделения является не PH, а сам рефлюкс».

В своей статье Healthline «Вызывает ли ГЭРБ ваше ночное потоотделение?» Кристин Черней объясняет отношения в терминах непрофессионала.Черной пишет, что «если у вас ГЭРБ, вы можете испытывать ночное потоотделение наряду с более классическими симптомами болезни». Они часто встречаются вместе и связаны друг с другом. Например, Черной отмечает, что «вы можете проснуться посреди ночи и с изжогой, и с чрезмерным потоотделением», что свидетельствует о том, что «у вас может быть ГЭРБ, которая плохо контролируется».

Как лечить ночное потоотделение, вызванное ГЭРБ

Кристин Черней рекомендует проконсультироваться с врачом, если в сочетании с ГЭРБ часто возникает неконтролируемая ночная потливость.Врач может назначить лекарства для лучшего контроля симптомов ГЭРБ и ограничения ночного потоотделения. Например, пишет Черной, медицинский работник может прописать «блокаторы H₂ [которые работают], снижая выработку кислоты в желудке». Этот тип лекарств также может «помочь уменьшить ночную потливость и уменьшить другие симптомы ГЭРБ». Если после применения блокаторов H₂ или других методов лечения ГЭРБ не удалось снизить частоту или интенсивность ночного потоотделения, следует еще раз обратиться к врачу, поскольку ночная потоотделение может быть вызвано другой проблемой.

Апноэ во сне

Что такое апноэ во сне?

Согласно справке клиники Мэйо, описывающей это расстройство, обструктивное апноэ во сне является «потенциально серьезным нарушением сна… [которое] заставляет дыхание многократно останавливаться и начинаться во время сна» из-за закупорки дыхательных путей человека. Признаки и симптомы апноэ во сне включают «чрезмерную дневную сонливость, громкий храп, наблюдаемые эпизоды остановки дыхания во время сна» и «резкие пробуждения, сопровождающиеся удушьем или удушьем.Другие симптомы могут включать «пробуждение с сухостью во рту, болью в горле или утренней головной болью». Клиника Майо также перечисляет «изменения настроения», «высокое кровяное давление» и «ночное потоотделение» как другие возможные признаки обструктивного апноэ во сне.

Клиника Кливленда отмечает, что «апноэ во сне встречается примерно у 25% мужчин и почти у 10% женщин», но может «затрагивать людей всех возрастов, включая младенцев и детей, и особенно людей старше 50 лет и тех, кто имеет избыточный вес. . » Некоторые физические характеристики могут сделать человека более склонным к развитию апноэ во сне, особенно когда они касаются лица, шеи, носовых ходов или горла.В статье Cleveland Clinic отмечается, что ночное потоотделение часто встречается у людей, страдающих апноэ во сне, потому что такое расстройство, как «частота сердечных сокращений имеет тенденцию к быстрому ускорению и повышается кровяное давление», аналогично эффектам физических упражнений.

Почему ночная потливость возникает из-за апноэ во сне?

Сообщение, опубликованное Sleep Better Chicagoland, объясняет взаимосвязь между апноэ во сне и ночным потоотделением. В сообщении отмечается, что «ночная потливость и апноэ во сне случаются во время сна, поэтому нет ничего удивительного в том, что они могут быть связаны между собой.«Людям с апноэ во сне очень трудно« дышать ночью », поскольку они борются с закупоркой дыхательных путей. Согласно сообщению, поскольку дыхание требует огромных усилий, тело реагирует «почти так, как если бы вы выполняли упражнения, пока пытаетесь заснуть». Ночная потливость также может быть результатом увеличения концентрации кортизола, выделяемого во время сна, когда человек страдает апноэ во сне. В своей статье «Почему мы потеем во сне» для VeryWellHealth, доктор Брэндон Петерс, доктор медицинских наук, объясняет, что «каждый эпизод апноэ также может спровоцировать выброс кортизола, естественного гормона стресса в организме, который способствует нормальному дыханию.”

Пот, вызванный повышением уровня кортизола, часто называют «стрессовым потом», поскольку он обычно возникает в ответ на угрозу для организма. В своей статье «Пот при стрессе — это реальность, вот как с ним справиться» для Healthline, Адриенн Сантос-Лонгхерст пишет, что «когда вы чувствуете стресс, температура вашего тела повышается, что заставляет срабатывать потовые железы». Поскольку тела, страдающие апноэ во сне, испытывают чрезвычайный стресс из-за затруднений при дыхании, «чрезмерное потоотделение» может происходить в течение ночи.

Лечение апноэ во сне

Эффективное лечение апноэ во сне, вероятно, ограничит или остановит частое потоотделение в ночное время. В кратком изложении Cedars Sinai об апноэ во сне отмечается, что это расстройство можно лечить разными способами, но правильный план лечения «будет зависеть от ваших симптомов, возраста и общего состояния здоровья», а также от «тяжести состояния». Поскольку «лекарства обычно не помогают при лечении апноэ во сне», часто требуется механическое лечение.Они могут включать получение кислорода, изменение поведения и начало физиотерапии для укрепления мышц, склонных к схлопыванию дыхательных путей. Изменения в образе жизни, которые могут снизить частоту возникновения апноэ во сне, включают ограничение употребления алкоголя и снотворных. Они также могут включать снижение веса, если это рекомендовано, и переход в положение для сна на боку. Также может потребоваться маска или другое вставленное устройство для выталкивания воздуха в дыхательные пути и предотвращения препятствий во время сна.В редких случаях для окончательного исправления требуется хирургическое вмешательство.

Влияние гормональных изменений и дисбаланса на ночное потоотделение

Ночная потливость может возникать у мужчин, женщин, подростков и детей при колебаниях гормонов. Это особенно распространено среди подростков и подростков, находящихся в периоде полового созревания, а также среди женщин, испытывающих колебания уровня эстрогена, или мужчин, испытывающих снижение уровня тестостерона. Хотя эти колебания могут чаще всего происходить в определенные периоды жизни человека — e.грамм. средний возраст, перименопауза, менопауза или подростковый возраст — некоторые из них могут возникать неожиданно, через определенные промежутки времени или после определенных событий. Например, операции, которые влияют на гормональный дисбаланс, стрессовые события и различные моменты менструального цикла, могут вызвать ночное потоотделение.

Ночное потоотделение до и после менструации

В своей статье «Почему у меня потеют по ночам во время менструации?» для Healthline доктор Валинда Риггинс Нвадике, доктор медицины, магистр здравоохранения и писатель Кристал Рейпол объясняют, почему менструирующие люди могут просыпаться в холодном поту.По словам доктора Нвадике и Рейпола, «ночное потоотделение часто бывает при предменструальном синдроме (ПМС), хотя оно может возникать и после начала менструации». Когда уровень гормонов колеблется в течение менструального цикла, что является естественным и ожидаемым явлением, они могут вызывать такие симптомы ПМС, как «приливы жара и ночная потливость». Основными гормонами, вызывающими эти симптомы, являются прогестерон и эстроген. Рейпол и доктор Нвадике пишут, что «по мере увеличения уровня прогестерона уровень эстрогена снижается», что «может повлиять на ваш гипоталамус, часть вашего мозга, которая контролирует внутреннюю температуру.Эти изменения могут происходить на протяжении всего цикла — до, во время и после менструации. Когда они все же происходят, «ваш мозг может с большей готовностью реагировать даже на незначительные изменения температуры и посылать сигналы вашему телу, чтобы охладить вас с помощью потоотделения, даже если в этом нет необходимости».

Ночная потливость во время менопаузы

Как и следовало ожидать, ночная потливость возникает во время перименопаузы и во время менопаузы по тем же причинам, что и во время менструального цикла.В своей статье «Как справиться с менопаузальными приливами и ночным потоотделением» для Medical News Today , Holly Ernst, P.A. и Хоана Кавако Силва объясняют. Они пишут, что «приливы и ночная потливость возникают до и во время менопаузы из-за изменения уровня гормонов, включая эстроген и прогестерон, влияющих на контроль температуры тела». По словам Сильвы и Эрнста, «изменения уровня этих гормонов влияют на действие других гормонов, которые отвечают за регулирование температуры тела.Эта неспособность регулировать температуру тела «вызывает характерные ощущения внезапного тепла, покраснения и чрезмерного потоотделения» — как днем, так и ночью. Эрнст и Сильва пишут, что «если кто-то испытывает сильные приливы или ночную потливость, которые прерывают его повседневную жизнь или вызывают сильный стресс, врач может порекомендовать лекарства» и такие виды лечения, как заместительная гормональная терапия или антидепрессанты.

Общие лекарства, которые могут вызвать ночное потоотделение

К сожалению, многие часто назначаемые лекарства могут — и действительно — приводят к ночному потоотделению.В своей статье «Вы потеете от лекарств?» 10 препаратов, которые вызывают чрезмерное потоотделение как побочный эффект »для GoodRx, доктор Шэрон Орранж, доктор медицины, магистр здравоохранения перечисляет несколько. Адъюнкт-профессор клинической медицины в отделении гериатрии, госпитализации и общей внутренней медицины Медицинской школы Кека при USC пишет, что распространенными виновниками являются антидепрессанты, лекарства от мигрени и безрецептурные обезболивающие. Доктор Орранж пишет, что «все классы антидепрессантов могут вызывать чрезмерное потоотделение», а такие типы, как Веллбутрин, вызывают «избыточное потоотделение примерно у 1 из 5 человек, принимающих его.«Вероятно, причиной является искусственное высвобождение серотонина, — отмечает доктор Орранж, — поскольку« серотонин влияет как на гипоталамус, который устанавливает нашу внутреннюю температуру, при которой происходит потоотделение, так и на спинной мозг, что может привести к чрезмерному потоотделению ».

Лекарства от мигрени могут вызывать ночное потоотделение по той же причине, что и повышают выработку серотонина. Безрецептурные обезболивающие могут вызывать ночную потливость, потому что «эти лекарства снижают температуру, вызывая расширение кровеносных сосудов, в результате чего тепло теряется через кожу, и этот же механизм может привести к потоотделению.Стероиды, такие как ингаляторы от астмы, лекарства от диабета, «лекарства от изжоги и рефлюкса», «силденафил», «ропинирол» и «лекарства от рака груди», также могут вызывать ночную потливость.

Шесть часто задаваемых вопросов о ночном поте

# 1 Может ли тревога вызвать ночное потоотделение?

Краткий ответ на вопрос «Может ли беспокойство вызывать ночную потливость?» Да. Статья Американской остеопатической ассоциации «Чрезмерное потоотделение не дает вам спать по ночам? Знайте, когда пора обратиться к врачу », — отмечает, что« стресс и эмоциональные проблемы, вызывающие потоотделение в течение дня, часто могут иметь такой же эффект ночью.«На самом деле, потоотделение в ночное время из-за беспокойства является невероятно распространенным явлением, — объясняет статья« Ночное потоотделение от беспокойства — причины и лечение »на CalmClinic.com — медицинском информационном ресурсе, который проверяется экспертами и специалистами в области психического здоровья по всей стране. В статье отмечается, что «ночная потливость — частый симптом беспокойства, особенно хронического беспокойства и панических атак». Тем, кто страдает от беспокойства, следует обратиться к медицинскому работнику, если они продолжают регулярно и интенсивно испытывать ночное потоотделение, поскольку «ночные поты сами по себе также могут вызывать дополнительное беспокойство, подпитывая цикл.Короче говоря, «тревожность нередко вызывает ночное потоотделение, но также нередко ночная потливость приводит к еще большему уровню тревожности».

Беспокойство вызывает ночное потоотделение во многом так же, как физические расстройства, такие как апноэ во сне, вызывают ночное потоотделение — вызывая стрессовые реакции в теле и мозге. В статье CalmClinic.com объясняется, что тело перегревается в результате беспокойства. Это связано с тем, что «симптомы тревоги возникают в результате активации системы борьбы или бегства вашего мозга», и когда эта реакция запускается, «кровь приливает к тем частям вашего тела, где требуется энергия, чтобы сражаться или бежать перед лицом угрозы.Именно во время этого процесса тело испытывает «сужение сосудов или сужение кровеносных сосудов», что приводит к «нагреву тела в результате». Когда тело нагревается до такой степени, что это считается вредным, потоотделение возникает как попытка вашего тела уберечь вас от перегрева.

# 2 Как я могу контролировать ночное потоотделение, вызванное стрессом?

В статье CalmClinic.com «Ночное потоотделение от тревоги — причины и лечение» отмечается, что «управление тревогой в целом, включая здоровые стратегии преодоления, снижает частоту ночного потоотделения и то, насколько оно влияет на жизнь человека.«Первым шагом в управлении своим беспокойством является обращение за советом к врачу или специалисту в области психического здоровья. Однако, если перед встречей с врачом необходимо подождать, есть несколько способов, с помощью которых можно уменьшить дискомфортные и провоцирующие беспокойство ночные потоотделения за это время. В статье CalmClinic.com предлагается «отрегулировать одежду или простыни так, чтобы вы не перегревались», когда вы начинаете чувствовать беспокойство или дискомфорт. В статье также предлагается избегать попыток заставить заснуть при нервозности, стрессе или дискомфорте.Вместо этого, прежде чем ложиться спать, следует «встать и походить, чтобы вам было удобнее».

# 3 Как изменить окружающую среду, чтобы уменьшить частоту ночного потоотделения?

Хотя некоторым потребуется медицинское вмешательство для адекватного снижения частоты разрушительного потоотделения в ночное время, многие, страдающие от ночного потоотделения, смогут вернуться к комфортному ночному сну исключительно благодаря изменению образа жизни и окружающей среды.В своей статье «Почему я испытываю ночной пот?» для Healthline, Дэвид Хайц описывает несколько способов изменить домашнюю среду, чтобы снизить вероятность потоотделения в ночное время. Изменения в образе жизни, предложенные Хайцем, включают «ограничение употребления алкоголя и кофеина [и] отказ от табака и запрещенных наркотиков». Также может помочь отказ от физических упражнений, острая пища и «употребление теплых напитков перед сном». Что касается окружающей среды, то «поддержание в спальне комфортной температуры и прохлады ночью, чем днем» может снизить вероятность перегрева во время сна.

Статья SweatHelp.org «Ночная потливость» добавляет к списку еще несколько домашних лечебных средств. Сюда входит использование «вентиляторов для циркуляции воздуха и / или открытия окон», когда это возможно. Также может помочь отказ от любых материалов — постельного белья или пижамы — из «не дышащей синтетики». Идеальное постельное белье и пижамы изготовлены из натуральных волокон, которые легко регулируют температуру тела и отводят влагу от тела по мере ее выхода. Хранение прохладной воды у кровати и хранение «прохладного пакета под подушкой» также могут помочь снизить частоту потоотделения в ночное время, поскольку оно может успокоить организм в течение ночи, если кто-то неожиданно проснется.

# 4 Может ли правильное постельное белье действительно снизить потоотделение в ночное время?

Выбор охлаждающих материалов для постельных принадлежностей также может иметь огромное значение, особенно из-за их способности регулировать температуру и отводить влагу. Например — как мы объясняли в нашей недавней статье «Что такое Тенсель? Натуральное волокно эвкалипта имеет модные корни », — объяснили мы, такие материалы, как« тенсель », как правило, легкие, впитывают влагу и прохладные на ощупь по сравнению с другими натуральными волокнами.«Хотя замена тяжелых простыней, пуховых одеял и одеял на отводящие влагу — отличное место для начала, может потребоваться капитальный ремонт всей спальни. Все, что соприкасается с кожей — будь то прямой контакт, например одежда, или контакт с окружающей средой, например относительная влажность, — может повлиять на способность тела должным образом охлаждаться. Например, наволочки, матрасы, наматрасники и пижамы также могут ограничивать способность тела к терморегуляции и предотвращать чрезмерное потоотделение в ночное время.

# 5 Какие пижамы и постельные принадлежности лучше всего подходят для предотвращения ночного потоотделения?

Казуэ Окамото-Мизуно и Ко Мизуно объяснили это в своем исследовании «Влияние тепловой среды на сон и циркадный ритм» для журнала « Journal of Physiological Anthropology». Они отметили, что «использование постельного белья и одежды во время сна имеет решающее значение для поддержания терморегуляции и сна при воздействии холода», что делает ваш выбор материалов невероятно важным для обеспечения репаративного сна.В нашей недавней статье «Сезонный справочник по лучшим тканям для пижамы» мы изложили лучшие способы сохранить тело прохладным и комфортным в жаркие и влажные месяцы.

Цитируя статью Breathe Right «Как влажная погода влияет на сон», мы объяснили, что теплая погода и «высокая влажность» предотвращают испарение влаги с вашего тела, что может сделать вас горячим и потным, «заставляя вас ворочаться всю ночь», прерывая ваш сон и расстраивая вашего партнера «. Такие ткани, как хлопок и другие легкие натуральные растительные волокна, лучше всего подходят для предотвращения липкости и потоотделения, вызванных жаркой и влажной средой.Tencel, полученный из эвкалипта, который привлек внимание бесчисленных СМИ, в том числе The Huffington Post , — это волокна, наиболее рекомендуемые для жаркой и влажной погоды. Попробуйте отводящую влагу охлаждающую наволочку из тенсела или набор эвкалиптовых листов, изготовленных из волокна.

# 6 Влияет ли потоотделение в ночное время на качество сна?

Ночное потоотделение влияет на качество сна разными способами, так как оно может нарушить сон, разбудив тех, кто страдает от ночного потоотделения, а также потому, что терморегуляция важна для сохранения качества сна.Анна Готтер объясняет первое в своей статье «Вы устали от пробуждения посреди ночи?» для Healthline. Готтер пишет, что «полноценный ночной сон важен для циклов сна с быстрым движением глаз (REM)». К сожалению, она отмечает, что «когда сон нарушен — будь то из-за ночного потоотделения, беспокойства, ночных кошмаров или по другим причинам — вашему телу требуется время, чтобы вернуться в фазу быстрого сна». Это нарушение «может вызвать у вас сонливость на следующий день» и со временем может повлиять на общее состояние здоровья.Последнее, то есть влияние терморегуляции на качество сна, может быть даже более сильным, чем первое.

Казуэ Окамото-Мизуно и Ко Мизуно объясняют в своей статье «Влияние тепловой среды на сон и циркадный ритм», опубликованной в журнале « Journal of Physiological Anthropology». Эти двое отмечают, что «тепловая среда является ключевым фактором, определяющим сон, потому что терморегуляция тесно связана с механизмом, регулирующим сон». Как можно догадаться, «чрезмерно высокая или низкая температура окружающей среды (Ta) может повлиять на сон даже у здоровых людей без бессонницы» или другие проблемы со здоровьем.Поскольку «нарушение ночного сна влияет не только на дневную деятельность, но также связано с различными неблагоприятными последствиями для здоровья, такими как ожирение, качество жизни и даже смертность», предотвращение перегрева тела жизненно важно как для качества сна, так и для общего состояния здоровья. Окамото-Мизуно и Мизуно впечатляют читателей, что «поддержание комфортной термальной среды сна важно для поддержания сна, а также для дневных занятий и состояния здоровья».

Советы и рекомендации по контролю ночного потоотделения

Те, кто страдает от ночного потоотделения не по медицинским показаниям, с которыми можно справиться исключительно с помощью медицинского специалиста или медицинского лечения, могут и могут выбрать ряд изменений в образе жизни и поведении, чтобы ограничить деструктивное возникновение ночного потоотделения.К ним относятся следующие:

# 1 Занятия спортом днем, а не вечером.

# 2 Есть за несколько часов до того, как лечь или ложиться спать.

# 3 Сон с подушкой, подпирающей шею, голову и туловище, если человек страдает ГЭРБ или рефлюксом.

# 4 Сокращение употребления алкоголя, кислой пищи, жирной пищи и лекарств, в том числе безрецептурных обезболивающих, когда это возможно.

# 5 Регулировка относительной влажности и температуры окружающей среды в спальне.

# 6 Смените ограничительную одежду на удобную легкую пижаму из натуральных волокон, таких как эвкалипт и тенсель.

# 7 Замена тяжелых постельных принадлежностей и изоляционных наволочек на те, которые сделаны из воздухопроницаемых, впитывающих влагу материалов.

# 8 Держите прохладную воду или пакеты со льдом возле постели.

# 9 Расслабление перед сном для успокоения ума посредством медитации, чтения и других практик.

# 10 Признание причин ночного потоотделения и соответствующие действия — особенно в ограничении стресса или распознавании и смягчении острых причин, когда они возникают.

# 11 Слои одежды и постельного белья вместо того, чтобы полагаться на один тяжелый комплект.

# 12 Спокойно и глубоко дышать перед сном.

# 13 Пытаться не заставлять спать, когда беспокоишься, чувствуешь дискомфорт или просто не устаешь.

# 14 По возможности придерживайтесь циркадного цикла сна.

# 15 Открытие окон и увеличение циркуляции в спальном пространстве.

# 16 Убирать волосы с лица во время сна.

# 17 Прием лекарств по назначению.

Потеете ночью? 12 причин ночного потоотделения, о которых вы должны знать

Вы можете заразиться туберкулезом при контакте с больным туберкулезом, поскольку бактерии передаются от человека к человеку через микроскопические частицы в воздухе. Но это не очень распространено в Соединенных Штатах — по данным CDC, в 2019 году было зарегистрировано чуть более 8900 новых случаев.

Хотя туберкулез, честно говоря, звучит довольно пугающе, хорошая новость заключается в том, что это излечимо, если вы придерживаетесь плана лечения.Клиника Мэйо утверждает, что для того, чтобы полностью избавиться от этой болезни, вам обычно нужно принимать антибиотики в течение как минимум шести-девяти месяцев, хотя это может варьироваться в зависимости от вашей конкретной ситуации. (Хорошая новость заключается в том, что вы начнете чувствовать себя лучше и перестанете заразиться в течение нескольких недель лечения, но полный курс лекарств все еще важен для фактического избавления от болезни.)

9. Бруцеллез

По данным CDC, бруцеллез — это бактериальная инфекция, которую люди могут заразиться от животных.«Обычно это происходит с непастеризованными молочными продуктами, но может происходить через воздух или при прямом контакте с инфицированным животным», — говорит Перлман.

Симптомы бруцеллеза включают лихорадку, озноб, потливость, слабость, утомляемость, потерю аппетита, головную боль и, наконец, боли в суставах, мышцах и спине, сообщает клиника Майо. Таким образом, пребывание взаперти с бруцеллезом — это, по сути, противоположность тому, как вы хотите проводить свое время.

Шансы получить это в Соединенных Штатах чрезвычайно редки (в США было зарегистрировано всего 115 случаев.S. в 2010 году, согласно последним данным CDC). Но если вы путешественник (при нормальных обстоятельствах), стоит знать, что к зонам повышенного риска относятся такие места, как Восточная Европа, Азия, Африка, Южная и Центральная Америка, Карибский бассейн, Ближний Восток и Средиземноморский бассейн (Португалия, Испания, Южная Франция, Италия, Греция, Турция и Северная Африка), согласно CDC. По сути, огромные пространства мира.

Если бы вы заболели этой болезнью, врачи лечили бы ее антибиотиками не менее шести недель, чтобы очистить ваш организм от бактерий, сообщает клиника Мэйо, наряду с любыми необходимыми мерами по борьбе с вашими симптомами в то же время.

10. ВИЧ / СПИД

По последним данным CDC, около 1,2 миллиона американцев заражены ВИЧ или вирусом иммунодефицита человека. ВИЧ — это вирус, распространяющийся через жидкости организма (кровь, семя и предсеменная жидкость, вагинальные и ректальные жидкости, грудное молоко), который атакует иммунную систему человека, повреждая его Т-клетки (также называемые клетками CD4), которые являются неотъемлемой частью борьбы инфекция, поясняет CDC. Если его не лечить, он может перерасти в СПИД — синдром приобретенного иммунодефицита — что делает вас невероятно уязвимым для того, что эксперты называют «оппортунистическими инфекциями», такими как туберкулез и пневмония, которые могут привести к смерти.

Через месяц или два после заражения вирусом люди с ВИЧ могут испытывать симптомы гриппа в течение нескольких недель, такие как лихорадка, сыпь, боли в мышцах и суставах, головная боль, боль в горле и увеличение лимфатических узлов, сообщает клиника Майо. . И из-за этой лихорадки люди с ВИЧ «могут регулярно испытывать обильную ночную потливость», — сказал SELF врач-терапевт Несочи Океке-Игбокве, доктор медицины. Люди со СПИДом могут испытывать повторяющуюся лихорадку вместе с ночным потоотделением, хронической диареей, стойкой усталостью, непреднамеренной потерей веса и т. Д.

Медицинский мир добился потрясающих успехов в снижении силы СПИДа и особенно ВИЧ. CDC заявляет, что если человек с ВИЧ начинает лечение (антиретровирусную терапию или АРТ) до того, как вирус распространился, он может прожить почти столько же, сколько человек без ВИЧ. Существуют также профилактические препараты, такие как PrEP, которые представляют собой смесь двух лекарств от ВИЧ, которые вы можете принимать, если вы ВИЧ-отрицательны, но подвержены риску заражения ВИЧ из-за таких факторов, как незащищенный секс или наличие партнера с ВИЧ.Вот дополнительная информация о том, как решить, подходит ли вам ПрЭП.

11. Определенные аутоиммунные состояния, такие как ревматоидный артрит

Обратите внимание на закономерность с туберкулезом, бруцеллезом и ВИЧ / СПИДом? Все это бактериальные или вирусные инфекции, которые могут привести к лихорадке и, следовательно, быть одной из основных причин ночного потоотделения. Логично, что все, что может вызвать скачок температуры при повышении температуры, также может привести к ночному потоотделению. Это включает причины, выходящие за рамки инфекций, такие как ревматоидный артрит.

Что вызывает ночную потливость у мужчин? — BedJet

Ночная потливость отмечается эпизодами чрезмерного потоотделения в ночное время, которое может намочить постельное белье или пижаму ночью. В то время как многие люди склонны связывать ночную потливость с гормональным дисбалансом у женщин, ночная потливость у мужчин может возникать столь же часто.

Как для мужчин, так и для женщин ночная потливость может мешать полноценному ночному сну, что, в свою очередь, может отрицательно сказаться на вашем общем здоровье и самочувствии.

Понимание причин, симптомов и способов устранения ночной потливости у мужчин может помочь обеспечить стабильный и качественный сон ночь за ночью.

Изображение предоставлено PlayTheTunes.

Причины ночного потоотделения у мужчин
Мужчины могут страдать от ночного потоотделения по разным причинам. Иногда они относительно доброкачественные, а иногда — не очень. Их могут вызвать состояние здоровья, а также стресс, факторы окружающей среды и диета.

Естественные перепады температуры
Некоторые мужчины страдают ночным потоотделением из-за нормальных колебаний температуры тела, которые происходят во время их цикла сна. Температура тела обычно повышается перед тем, как мы просыпаемся, и понижается перед тем, как мы засыпаем ночью. Горячие спальни, матрасы из пеноматериала с эффектом памяти, удерживающие тепло, и излишки постельного белья — все это может способствовать вполне нормальным причинам потоотделения.

Андропауза и ночная потливость у мужчин старше 40 лет
Андропауза — это мужской вариант менопаузы, когда уровень тестостерона снижается с возрастом мужчины, чаще всего старше 40 лет.Хотя андропауза и более постепенная, чем менопауза, ночное потоотделение возникает, если уровень тестостерона опускается ниже среднего. Эти гормональные дисбалансы влияют на область мозга, которая действует как термостат тела, которые запускают смешанные сигналы, которые вызывают приливы, которые впоследствии вызывают ночное потоотделение.

Гипергидроз
Гипергидроз — это медицинский термин, когда люди потеют без какой-либо очевидной медицинской причины. Диета, стресс, острая пища, алкоголь и кофеин связаны с ночным потоотделением у мужчин.

Медицинские причины
Вирусные и бактериальные инфекции, такие как ВИЧ, остеомиелит, туберкулез и эндокардит, также связаны с ночным потоотделением у мужчин. Кроме того, пациенты, страдающие гипогликемией, могут испытывать ночную потливость, когда уровень сахара в крови резко падает.

Мужчины с онкологическими заболеваниями (особенно лимфомой) , могут страдать от ночного потоотделения, что также может быть признаком раннего предупреждения у пациентов, которым еще не поставили диагноз.Пациенты с инсультом также сообщают о ночном потоотделении.
Кроме того, некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, связаны с ночным потоотделением. Неврологические расстройства и состояния, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК), также могут вызывать ночную потливость у мужчин.

Сопутствующие симптомы ночного потоотделения мужчин
Наряду с чрезмерным потоотделением могут возникать и другие симптомы в зависимости от основной проблемы со здоровьем. Больные раком могут похудеть, а инфекции могут вызвать лихорадку.

Если причиной являются лекарства, иногда могут наблюдаться дополнительные побочные эффекты, связанные с самим лекарством. Озноб — обычное дело, особенно при повышенной температуре.

Если вы заметили какие-либо странные высыпания, увеличились лимфатические узлы или заметили резкое снижение аппетита наряду с сильным потоотделением, вам следует позвонить своему врачу и назначить визит на всякий случай.

Растворы для мужского ночного потоотделения
Если ночное потоотделение вызвано гормональным дисбалансом, некоторые мужчины могут найти облегчение с помощью биоидентичной заместительной гормональной терапии или разговора со своим врачом о холинолитических средствах.Однако есть и другие домашние решения, которые помогут избавиться от ночной потливости:

Диета — Избегайте триггеров, таких как кофеин, алкоголь и острая пища, а также курения. Кроме того, старайтесь есть вечером раньше, а не перед сном, и пейте много воды.

Постельное белье — Сделайте вашу кровать как можно более прохладной, используя дышащие материалы для ваших простыней и наволочек и выбирая более легкие одеяла вместо тяжелых одеял и одеял. Не сводите на нет эффект, надев горячую и неудобную одежду.Выбирайте также легкие и дышащие ткани для пижам.

Контроль температуры кровати — Приобретите внешнее охлаждающее устройство, которое охладит вашу кровать до идеальной температуры для сна.

Стресс — Управляйте стрессом и тревогой с помощью здоровых привычек, таких как техники расслабления и дыхания, ежедневные упражнения (даже если это просто прогулка вокруг квартала) и осознанное посредничество. Йога, бег и чтение также отлично снимают стресс.

Среда для сна — Сохраняйте прохладу в помещении.Используйте напольные и потолочные вентиляторы для циркуляции воздуха и установите термостат переменного тока на температуру, благоприятную для сна. Если у ваших поклонников есть пульт, то даже лучше — при необходимости отрегулируйте их, не вставая с кровати.

Спросите своего врача о рецептурном антиперспиранте для подмышек, паха и других особенно потных участков.

Хотя ночная потливость может вызывать дискомфорт, обычно она бывает легкой.