Продукты для укрепления волос на голове: 14 Лучших продуктов для роста волос

Какое питание нужно волосам | Чистая линия

Здоровые и блестящие волосы – это не только генетика, но и результат правильного ухода. Регулярное питание волос, кожи головы поможет отрастить локоны, укрепить их и сделать более ухоженными на вид.

Какое питание нужно волосам: забота изнутри

Внутреннее состояние организма, особенности питания прямо отражаются на внешних характеристиках волос. Именно поэтому для оздоровления локонов нужно внимательно пересмотреть свой рацион. Чтобы добавить им силы и блеска – необходимо ежедневно употреблять достаточное количество витаминов, микроэлементов и других питательных веществ.

Если вы придерживаетесь строгих диет, редко бываете на свежем воздухе (например, в период общего карантина) – организм постепенно тратит внутренние запасы питательных элементов. Поскольку они плохо пополняются – дефицит витаминов становится визуально заметен. Несбалансированной рацион может привести к потере густоты волос, высокой ломкости и посеченности.

Питание, полезное для волос, должно включать:

Необходимо учитывать, что после кардинальной смены рациона должно пройти время. Вы не сможете заметить результат через 1-2 дня: чтобы объективно оценить изменения в состоянии волос – нужно подождать не менее 3-4 недель. Питательные вещества из пищи, которые влияют на здоровье волос, будут постепенно накапливаться в организме и улучшать состояние локонов. При соблюдении сбалансированного меню в период карантина вы постепенно заметите появление новых волосков, которые увеличат общую густоту локонов.

Что нужно для питания волос: грамотный косметический уход

Качественные косметические средства способны улучшить состояние локонов, обеспечить необходимое увлажнение и питание для укрепления волос на голове. Питательные шампуни и бальзамы необходимы в качестве дополнительного источника полезных ухаживающих компонентов – особенно волосы нуждаются в них по время карантина. Средства с питательным составом пригодятся обладательницам пересушенных, поврежденных, пористых и окрашенных волос. Подобная косметика сможет решить проблему тусклости и недостаточной эластичности прядей.

Чтобы обеспечить комплексный уход для волос – обратите внимание на эксперт-линейку Чистая Линия Интенсивное питание:

Ухаживающие средства с полезными компонентами в составе способны улучшить состояние волос и укрепить их, пока вы находитесь дома.

Питание для сильных волос должно быть внутренним и внешним. Чтобы обеспечить локонам необходимое количество витаминов и микроэлементов в период карантина – составьте сбалансированный рацион. Для регулярного ухода используйте качественные косметические продукты: ухаживающие шампуни и бальзамы с питательными компонентами в составе.

• Белки. Содержатся в мясе, птице, морской и речной рыбе, яйцах, различных молочных продуктах, бобах. Они обладают большой питательной ценностью и богаты незаменимыми аминокислотами. Попадая в организм, белки способны влиять на процесс выработки кератина – одного из основных строительных материалов волос.
• Железо (большое количество содержится в говядине, гречневой крупе, капусте брокколи). Железо активно способствует процессам синтеза гемоглобина, за счет которого улучшается питание кожи головы, снабжение клеток кислородом.
• Кальций. Такой элемент можно получить из молочных продуктов, морской рыбы. Кальций чрезвычайно важен для поддержания прочности и густоты локонов вне зависимости от сезона.
• Ретинол (витамин А содержится в моркови, манго, яичных желтках). Он эффективно защищает волосы от повышенной ломкости и тусклости, сохраняет здоровый вид.
• Витамин С. Источниками данного вещества являются цитрусы, шиповник, щавель, квашеная капуста. Витамин С способствует процессам усвоения железа, положительно влияет на обменные реакции в клетках, улучшает питание волосяных луковиц.
• Витамины группы В. Содержатся в куриных яйцах, бобовых, свежей зелени, красном мясе. Эта группа питательных веществ дарит волосам упругость, заметный блеск и мягкость.
  • Шампунь бережно удаляет загрязнения и питает локоны изнутри. Натуральные незаменимые кислоты Омега-3, полученные из масла конопли, способствуют эффективному восстановлению поврежденных прядей.
  • Бальзам-сыворотка способен проникать глубоко в структуру волос и восстанавливать мелкие повреждения, делать пряди более плотными и шелковистыми на ощупь. Он обеспечивает интенсивный уход с первого применения: смягчает, питает, усиливает естественный блеск и защищает от негативного воздействия извне.

Правильное питание для укрепления волос

В межсезонье с проблемой ослабленности, ломкости и тусклости сталкиваются даже те, кто обычно доволен длиной и густотой своих волос. Чтобы укрепить локоны, помочь им прибавить в длине, сделать их более эластичными и блестящими, следует добавить в ежедневный рацион пятерку важных продуктов.

Продукты к железом

Именитые трихологи уверяют, что дефицит железа – одна из неочевидных причин выпадения волос. Для здоровья локонов употребляйте богатые этим элементом продукты: шпинат, устрицы, белую фасоль, гречку, томатный сок, говяжью печень и черный шоколад.

Протеины

Больше чем на 90% волосы состоят из белкового вещества кератина. Это значит, что для поддержания их здоровья и стимулирования роста важны протеины: нут (или хумус), чечевица, тофу, соевое молоко, сыр, яйца, творог и индейка.

 

Ферментированные продукты

Проблемы с кишечником часто становятся причиной плохого состояния кожи головы и ломкости волос. Отладить работу желудочно-кишечного тракта помогут ферментированные продукты: кимчи, квашеная капуста, греческий йогурт без добавок, кефир, айран, чай пуэр, темпе и ферментированные сыры.

Жирная морская рыба

Кроме того, что в морской рыбе содержится колоссальное количество белка, в ней есть большое количество важных для здоровья волос витаминов А, D и Е, а также фосфор, калий, цинк, медь и йод. Хотя бы раз в 2-3 дня ешьте лосось, тунец, сардину, сельдь, скумбрия и форель.

Орехи и семечки подсолнечника

Орехи пекан, кешью, миндаль и семечки подсолнечника – одни из лидеров по содержанию цинка,недостаток которого приводит к ломкости, хрупкости и выпадению волос, а в некоторых случаях — к их выпадению. Непременно съедайте горстку орехов каждый день в первой половине дня, чтобы получить максимум пользы и не навредить фигуре.

 

 

обязательно включи их в свой рацион

Чтобы выглядеть хорошо, нужно укреплять организм изнутри. Если ты хочешь улучшить состояние своих волос или поддержать их тонус ‑ определенные продукты помогу тебе добиться желаемой цели.

Не сомневайся, твои кудри станут роскошными, если ты позаботишься о своем питании. Эти продукты содержат вещества, необходимые для роста и укрепления волос.

ВАЖНО! Чтобы волосы всегда оставались здоровыми и сильными, необходимо обеспечить им достаточное количество белка, полезных жиров, неочищенных углеводов и витаминов, а также аминокислот.

1. Молочные продукты

Молоко содержит все пищевые вещества, необходимые для жизни. Поэтому, заботясь о здоровье волос, не забывай о молочных продуктах! Это отличный источник органического кальция, который отвечает за рост и укрепление волос. 

Запиши в список своих полезных привычек употребление одного стакана молока в день. В нем содержится 240 мг кальция, а это почти четверть суточной нормы! Кроме того, молоко богато фосфором, калием, серой, биотином.

Ты не любишь молоко? Замени его кисломолочной продукцией. Она богата пробиотиками (полезными бактериями), которые не только укрепляют иммунитет, но и помогают усваиваться витаминам группы В. Именно они нужны для здоровых волос.

В ТЕМУ: Выпадают волосы: где норма, а где патология

2. Банан

Этот фрукт уже стал привычным гостем на нашем столе. Это очень здорово: бананы содержат биотин (витамин Н, или В7). Он не только регулирует работу нервной системы, но и благотворно влияет на состояние волос, кожи и ногтей.

Еще один плюс в пользу бананов: они содержат кремний, который отвечает за прочность локонов и стимулирует их рост. Кстати, не стоит думать, что ты сильно поправишься от этих фруктов: один плод содержит всего 60-80 ккал.

3. Соя

Ты знаешь, что твои волосы на 97% состоят из кератина – белкового вещества, обогащенного микроэлементами и витаминами? Именно поэтому для их роста и развития так нужен белок. А соя – лучший источник растительного белка. Ее преимущество в том, что она не содержит вредного холестерина, адреналина и гормонов, которые есть в мясе. Растительный белок усваивается гораздо легче, чем животный.

В ТЕМУ: Маски для роста ногтей: 3 самых действенных рецепта

Кроме того, соя содержит витамины, микроэлементы и аминокислоты, стимулирующие рост волос. Наряду с соевым мясом, можешь употреблять соевое молоко, соусы и масло.

Витамины, которые важны для здоровья волос 

• Витамин Е. Он питает волосяные луковицы, защищает от ультрафиолетовых лучей и восстанавливает кровообращение кожи головы. 
• Витамин С. Он способствует росту волос, усвоению железа, а также активизирует кровообращение.
• Витамин B. Он способствуют росту волос, а также делает их сильными и густыми, а также уменьшают жирность и придают эластичность.
• Витамин А. Он улучшает структуру волос, делает их мягкими и шелковистыми.

4. Семечки

Если у тебя тусклые и ломкие волосы, то, скорее всего, им не хватает цинка. С полным правом можешь лакомиться семечками подсолнуха! 100 г этого полезного продукта содержат целых 5,2 мг цинка. В комбинации с витамином В6 (а его в семечках тоже предостаточно) цинк творит чудеса: возвращает волосам цвет и блеск, стимулирует их рост.

Считаешь, что грызть семечки неэстетично? Согласны! Покупай их уже очищенными и добавляй в любые блюда. Кстати, для женского здоровья также очень полезны тыквенные семечки, содержащие витамин Е.

5. Устрицы

Этот продукт – лидер по содержанию цинка, который необходим для многих биологических процессов, в том числе для выработки белков. В порции устриц содержится около 74 грамм цинка. Но если устрицы тебе не по карману, тогда замени их говядиной или домашней птицей.

6. Отруби

Полезнее всего есть хлеб с отрубями, они – источник клетчатки, которая регулирует работу кишечника, снижает уровень холестерина в крови. Это способствует лучшему усвоению питательных веществ и общему оздоровлению организма. А для волос отруби ценны еще и тем, что содержат витамины группы В, включая биотин и пантенол.

Вместо отрубного хлеба можешь взять хрустящие хлебцы с отрубями, а еще лучше – отруби с натуральным йогуртом. Сейчас в супермаркетах продается много продуктов на основе отрубей, а в аптеке – биодобавки с ними.

7. Киви

Киви – лидер по содержанию витамина С: один плод полностью покрывает суточную потребность организма. А ведь без этого витамина здоровыми не будут не только волосы, но и зубы, мышцы, ногти и кости. Кроме того, этот экзотический фрукт, а точнее ягода, богат органическими кислотами, рибофлавином, тиамином и микроэлементами. Кстати, попробуй есть его вместе с кожицей: она улучшает перистальтику кишечника. 

В ТЕМУ: Чем опасна овсянка на завтрак

8. Орехи

Эти продукты богаты железом, цинком и биотином, ответственным за крепость волос. Не имеет значения, каким орехам ты отдаешь предпочтение – грецким, фундуку, миндалю или кешью. Витамин Е, которым богаты орехи, и вовсе называют эликсиром молодости: он замедляет процесс старения клеток.

Кроме прочего, орехи содержат магний, селен, элаговую кислоту и антиоксиданты. Всего несколько орешков в день застрахуют твои локоны от ломкости и выпадения и придадут здоровый вид коже лица. Стоит перекусить не вафлей с шоколадом, а горстью разнообразных орешков – конечно, не жареных.

9. Печень

В говяжьей печени есть все, что нужно твоим волосам! Во-первых, белок – столько же, сколько и в говядине. Во-вторых, витамины группы В, том числе и биотин, дефицит которого вызывает выпадение волос и перхоть. В-третьих, печень лидирует среди продуктов по содержанию железа (6 мг на 100 г), не зря же блюда из этого продукта назначают больным анемией. Именно из-за нехватки железа твои волосы становятся ломкими! В четвертых, витамина А в печени в 14 раз больше, чем в сливочном масле. Печень лучше покупать немороженую, а при приготовлении не слишком зажаривать.

10. Кокосовое масло

Этот продукт не стоит употреблять в пищу. Он способен творить чудеса лишь в том случае, если ты нанесешь его прямо на волосы. Благодаря содержанию в своем составе множество белков кокосовое масло способствует восстановлению поврежденных волос.

В ТЕМУ: Как выбрать и что приготовить из тыквы: вкусные рецепты и полезные советы

11. Морская рыба

Ни в одном другом продукте ты не найдешь такого набора жирорастворимых витаминов (А, D и Е), как в морской рыбе. Что уж говорить о целом ряде важных для здоровья волос микроэлементов, включая фосфор, калий, цинк, медь и йод! 

В 200 г рыбы содержится половина суточной нормы белка и полноценная доза незаменимых аминокислот. 

Введи традицию регулярно устраивать рыбные дни, ведь для здоровья волос блюда из рыбы необходимо есть не реже 4 раз в неделю.

Приятная новость: хек, минтай, зубатка и камбала по своим свойствам ничуть не уступают более дорогой рыбе. Кстати, для здоровья волос полезны все без исключения морепродукты.

12. Морковь

Этот продукт великолепный источник витамина А, благодаря которому у тебе будет обеспечено не только здоровье кожи головы, но и хорошее зрение. Старайся есть морковь часто. Делай салаты или грызи во время обеденного перерыва.

13. Шпинат

То, что мы сейчас тебе расскажем, мгновенно сделает тебя поклонницей шпината! Оказывается, в его листьях содержится целый комплекс витаминов (группа В представлена полностью), много белка, а железа столько, что уже не одно десятилетие его прописывают при малокровии. По содержанию минеральных веществ он занимает первое место среди овощей! Шпинат – лучшая заправка для супа и замечательный гарнир к мясу.  

Причины проблем волос и что стоит включить в рацион

Если у тебя сухие волосы с посеченными кончиками	Нехватка незаменимых жирных кислот	Жирная рыба, оливки, растительное масло, авокадо
Если у тебя ранняя седина	Недостаток тирозина, меди и железа и витаминов группы В	Бананы, моллюски, миндаль, орехи грецкие, печень, проросшие зерна, овсянка
Если у тебя выпадают волос	Нехватка железа и витаминов группы В	Печень, красное мясо, яйца, бобовые, злаковые, овсянка, абрикосы
Если у тебя ломкие волосы	Не хватает силы и блеска В организме не хватает цинка и тирозина	Устрицы, птица, бобовые, яйца, овсянка, бананы, миндаль, авокадо, кунжут
Если у тебя тусклые и ослабленные волосы	Нехватка белка	Нежирное мясо, яйца, рыба, орехи, сухофрукты
Если твои волосы требуют частого мытья	Недостаток витаминов группы B	Злаковые (крупы, хлеб грубого помола, хлебцы)

Продукты, которые негативно влияют на состояние волос

• Сахар. В больших количествах действует в крови человека как токсичное вещество, которое выделяется через кожу.
• Соль. При употреблении в больших количествах, препятствует усвоению витаминов.
• Кофеин. Этот продукт препятствует усвоению таких важных для волос витаминов, как В и С, а также цинка и калия.

Фото в тексте: Shutterstock.com, Depositphotos.com

Топ-10 полезных продуктов для ваших волос

Чтобы стимулировать рост волос и поддерживать их здоровый вид, необходимо правильное питание и еще целый ряд важных факторов.

Существует много полезных продуктов, регулярно употребляя которые можно значительно ускорить рост волос, сделать их сильными, красивыми.

Приведем список из 10 самых полезных продуктов не только для укрепления и роста волос, но и, в целом, для всего организма. Употреблять их в пищу стоит несколько раз в неделю, в противном случае витаминов и других полезных веществ не хватит для полноценного эффекта.

1. Первое место в данном рейтинге занимает капуста белокочанная. В ней содержится очень много полезных веществ: витамины, пищевые волокна. Они помогают укрепить иммунитет, а также влияют на красоту волос. В капусте много кремния, который укрепляет иммунитет и положительно влияет на состояние волос: они становятся здоровыми, блестящими и легко расчесываются.
2. Овощи зеленого цвета. В них много магния, калия, других полезных веществ. Микроэлементы, содержащиеся в брокколи, зелени, шпинате помогают контролировать выработку кожного сала и регулируют содержание влаги в волосах.
3. Оливковое и льняное масло. Полезны не только для волос, но и для кожи, в целом. Богаты витамином Е, который помогает сохранить волосам и коже эластичность, делает их шелковистыми, послушными и живыми.
4. Мясо курицы и другой птицы. Птичье мясо содержит много белков, которые жизненно необходимы всему организму человека. При недостатке белка в организме волосы становятся тусклыми, часто выпадают.
5. Горох, фасоль и другие бобовые. Эти продукты способствуют оздоровлению волос и стимулируют их рост.
6. Чтобы укрепить иммунитет, усилить рост волос и сделать их более красивыми, следует употреблять в пищу (регулярно!) различные виды орехов: грецкие, лесные, бразильские, миндаль. Кислоты Омега-3, содержащиеся в них, а также обилие цинка, защищают волосы от выпадения и стимулируют их рост.
7. Хорошо помогают улучшить состояние волос морепродукты. В них также много цинка, который очень полезен для общего состояния организма и внешнего вида, в частности.
8. Йогурты, кефир, ряженка, прочие кисломолочные продукты.
9. Полезна для кожи и состояния волос морковь. В ней много витамина А, который напрямую влияет на красоту волос и кожи лица. Чем лучше чувствует себя кожа, тем лучше выглядят волосы и лицо.
10. Для здоровья кожи головы полезно употреблять в пищу лосося. Он предотвращает сухость кожи головы и хорошо питает волосы, делая их блестящими и здоровыми.

Топ-10 лучших продуктов для роста волос и густоты (ЗОЖ)

Внешний вид, скорость удлинения, густота и блеск волос – признаки, которые в большинстве своем определяются питанием. Маски, шампуни, сыворотки дают краткосрочный эффект, ведь без определенного набора витаминов, минералов и кислот, воздействующих изнутри, не добиться положительных изменений. Этот вопрос решается внесением продуктов для роста волос в ежедневный рацион.

Топ-10 продуктов для роста волос

Сбалансированное полноценное питание – то, что поможет поддержать густоту, длину и блеск волос. Строгие диеты ведут к нехватке полезных веществ, а это становится причиной ломкости и сухости волос. Например, цинк повышает усвояемость витаминов с минералами, участвует в процессах обновления клеток. Когда этот микроэлемент перестает поступать, то волосы начинают обильно редеть.

Группы полезных продуктов для волос:

• морепродукты, рыба – богаты фосфором, йодом, цинком, Омега-3;
• мясо птицы – главный источник легкоусвояемого белка, железа;
• молочные продукты – поставщики кальция, казеина, витаминов B;
• зелень, листовые овощи – содержат магний, железо, витамины C, A;
• орехи, семена – дают селен, цинк, жирные кислоты и токоферолы;
• бобовые культуры – источники биотина, растительного белка, цинка;
• овощи – поставляют магний, калий, витамины B и A, клетчатку;
• растительные масла – насыщены Омега-3 кислотами и витаминами.

Рекомендуется убрать вредные продукты для роста волос: фастфуд, полуфабрикаты, сахар и газированные напитки. Под запретом также белый хлеб, хлопья и быстрые завтраки, шоколадки, кондитерские изделия. Кофеин в любых формах лучше ограничить, так как он препятствует усвоению цинка, калия, витаминов B и С. Для здоровья кожи головы также лучше исключить жирную молочную продукцию.

1. Жирная рыба (сардины, скумбрия, сельдь, лосось)

Почему полезно для волос: Источник Омега-3 кислот. При дефиците элемента наблюдается сухость кожи головы, зуд, выпадение, секущиеся кончики. Богата жирная рыба антиоксидантами, витамином B12, железом и фосфором – нутриенты, действуя комплексно, отвечают за красоту, здоровье, густоту локонов.

В чем еще польза продукта: Оздоровление сердца с сосудами, улучшение сна, плотности костей и нормализация работы ЦНС. Поддерживается состав крови и мышечная масса, купируются воспаления, ускоряются обменные процессы.

Примерная норма: Можно всего 1-3 раза в неделю, порции от 150 до 200 г.

2. Креветки

Почему полезно для волос: В составе много белка, витаминов B и A, фосфора, железа, селена и цинка. Регулярные поступления веществ уберегут от раннего и обильного выпадения волос, вернут упругость локонов. Содержание Омега-3 кислот в данном продукте для густых волос невелико, но все же креветки способствуют уменьшению ломкости и сухости.

В чем еще польза продукта: Ускорение обмена веществ, повышение лептина в крови, длительное чувство сытости. Молодеет кожа, разглаживаются морщины, уходят пигментные пятна. Полезны креветки для сердца, сосудов, ЦНС.

Примерная норма: Не более 2-3 раз за неделю, порции не выше 100 г.

3. Мясо (курица, индейка, говядина)

Почему полезно для волос: В составе полноценный белок, железо. Если в организме будет недостаток этих элементов, то развивается выпадение волос. Благоприятно действуют продукты и на рост волос, так как укрепляют луковицы. Железо, которое содержится в мясе, с эритроцитами переносит кислород к клеткам, в том числе и к коже головы.

В чем еще польза продукта: Укрепление костной ткани, поддержка или набор мышечной массы, профилактика анемии, нормализация работы ЦНС. Вещества из мяса участвуют в синтезе гормонов щитовидки и усилении иммунитета.

Примерная норма: Оптимально 3-5 раз в неделю по 150-250 г.

4. Яйца

Почему полезно для волос: Источники протеина, витаминов A, D и B12, цинка и селена, биотина. Нехватка нутриентов приводит к слабости фолликулов. Этот продукт для густых волос также устраняет секущиеся концы, придает мягкость, шелковистость и блеск прядям, ускоряет рост, избавляет от зуда и перхоти.

В чем еще польза продукта: Нормализация глюкозы и триглицеридов в крови, поддержка функций печени, мозга, сердца с сосудами. Улучшается усвояемость кальция, укрепляются кости, усиливается иммунитет, восстанавливается сон.

Примерная норма: По 1-2 цельного яйца в день, до 10-14 штук за неделю.

5. Отруби (овсяные, пшеничные)

Почему полезно для волос: В составе селен, цинк, железо и кальций, кислоты, витамины B и E. Отруби питают волосяные фолликулы, смягчают кожу головы, устраняя зуд и воспаление, уменьшают выпадение. Дополнительно устраняется чрезмерная жирность, возвращается шелковистость, выравниваются пряди.

В чем еще польза продукта: Нормализация пищеварения, обмена холестерина и липидов, стабилизация глюкозы. Улучшается микрофлора кишечника, а ЖКТ очищается от вредных веществ, регулируется гормональный фон.

Примерная норма: В сутки достаточно 15-25 г, в неделю – от 100 до 180 г.

6. Морковь

Почему полезно для волос: Корнеплод богат витаминами C, E и A. Нутриенты укрепляют волосяной стержень, улучшают циркуляцию крови и поддерживают фолликулы. Возвращается здоровый блеск, цвет и упругость, уходит ломкость с перхотью. В числе лучших продуктов для роста волос и оздоровления прядей.

В чем еще польза продукта: Стабилизация холестеринового обмена и баланса микрофлоры кишечника, поддержка зрения, профилактика анемии. Становится плотнее костная ткань, понижается давление, ускоряется регенерация клеток.

Примерная норма: По 100-200 г ежедневно, выходит до 1,5 кг за неделю.

7. Миндаль

Почему полезно для волос: Насыщение жирными кислотами, витаминами A, E и группы B, кальцием, белком. Правильно балансируется попадание и усвоение полезных веществ, возвращается блеск, стимулируется удлинение. Используют продукты для густых волос, избавления от перхоти, восстановления кожи.

В чем еще польза продукта: Регуляция состава крови, поддержка иммунной и нервной системы. Налаживается пищеварение, наступает ощущение сытости.

Примерная норма: За день можно съедать до 30 г, в неделю – не более 200 г.

8. Авокадо

Почему полезно для волос: Поставка жирных кислот, витаминов E и A, селена с цинком, кальция. Возвращается естественный блеск волос, уменьшается ломкость, поддерживается число фолликулов. Особенно полезен продукт для роста волос, защиты кожи головы от свободных радикалов, борьбы с выпадением.

В чем еще польза продукта: Поддержка зрения, здоровья сердца с сосудами и иммунитета, профилактика болезней ротовой полости, кишечника. Улучшается всасываемость питательных веществ, повышается прочность костей, выводятся токсины. Уравновешивается гормональный фон и функции ЦНС.

Примерная норма: Идеально по 0,5-1 плода в день, до 7 штук в неделю.

9. Шпинат

Почему полезно для волос: Источник железа, фолиевой кислоты, витаминов A и С. Поддерживается выделение кожного сало, которое увлажняет поверхность головы. Эритроциты начинают лучше переносить кислород к клеткам, фолликулы крепче становятся. Поэтому продукт для роста волос подходит идеально.

В чем еще польза продукта: Защита клеток от разрушений, поддержка зрения, здоровья костей, иммунитета и пищеварения. Нормализуется сахар и обменный процесс, укрепляются сосуды, успокаивается ЦНС, снижается вес тела.

Примерная норма: Достаточно 100 г в сутки, за неделю выходит 700 г.

10. Кефир

Почему полезно для волос: Насыщение белком, витаминами B12, B2, магнием и кальцием. Укрепляется корневая система, восстанавливаются поврежденные, высушенные участки, и устраняются секущиеся кончики. Применяется продукт для густоты волос, так как ускоряется кровообращение, питаются луковицы.

В чем еще польза продукта: Улучшение пищеварительного процесса, баланса микрофлоры кишечника, борьба с инфекциями, укрепление иммунитета. Кости, зубы становятся прочнее, ускоряется метаболизм, нормализуется сон.

Примерная норма: По 200-250 мл ежедневно, не больше 2 литров за неделю.

Читайте также:

Топ-10 продуктов против выпадения волос

Наши волосы вырастают примерно на 1 сантиметр в месяц, а самое важное для роста новых здоровых и крепких волос — те витамины и нутриенты, которые мы получаем с пищей, утверждают трихологи и диетологи. Правильная еда помогает укрепить волосы, предотвратить и даже уменьшить выпадение волос.

При этом медики советуют с осторожностью принимать биологически активные добавки, которые обещают, что ваши волосы сразу станут гуще и будут расти быстрее. Они могут дать прямо противоположный эффект.

Дело в том, что в некоторых случаях избыток некоторых нутриентов, например, витамина А, может стать причиной выпадения волос. Поэтому специалисты рекомендуют по возможности обеспечить волосам диету, в которой в достаточном количестве будут присутствовать все необходимые им вещества и отдавать предпочтение не БАДам, а уже зарекомендовавшим себя витаминно-минеральным комплексам со сбалансированным составом.

Основные правила питания при потере волос

Лучшая диета для здоровых волос — продукты, богатые кальцием и железом, много зеленых и листовых овощей, морской капусты и других источников витаминов и минералов.

Вещества необходимые для роста пышной шевелюры — это железо, йод, кальций, цинк. Специалисты советуют:

• В кожуре свежих овощей содержится значительное количество витаминов и полезнейших микроэлементов, поэтому употреблять такие продукты нужно в целостном виде.

• Необходимо готовить еду на оливковом, льняном или конопляном масле. Эти масла содержат массу ценных элементов и являются потрясающими составляющими рациона, так как питают волосы по всей длине и ускоряют их рост.

Важно! При выпадении волос нужно пить как можно больше жидкости. Это могут быть и соки, и чаи, и морсы, и жидкие бульоны. Жидкость помогает организму избавиться от токсинов и ускорить рост шевелюры.

Фрукты от выпадения волос

Банан — он богат калием, фосфором и железом, которые так необходимы волосам. Также в нём скрываются многочисленные витамины, которые помогают поддерживать в тонусе фолликулы.

Киви — богатейший источник витамина С, незаменимого при лечении выпадения волос на голове и общего укрепления иммунной системы человека.

Гранат — источник важных для укрепления волос витаминов А, Е, С и группы В. В нём можно отыскать микроэлементы в виде цинка, йода, железа, селена, магния, кальция, калия, которые помогают лечить кожу головы и в полной мере питать ослабленные корни.

Авокадо имеет отличную репутацию здоровой пищи по уважительной причине. Редкий источник натурального витамина Е, он помогает предотвращать повреждение свободных радикалов. Авокадо также улучшают кислородный обмен в организме, что может увеличить кровообращение в коже головы. Немного витаминов группы В и омега-9 жирных кислот также помогают придать блеск.

Манго — оранжевая мякоть этого тропического фрукта богата минералом кремний, неотъемлемой частью диеты для роста волос. Попробуйте нарезать и съесть манго целиком в качестве сладкой послеобеденной закуски или смешать в зеленый коктейль на завтрак.

Овощи от выпадения волос

Шпинат — богатый источник магния, витаминов группы В и железа — элементы, которые в первую очередь предотвращают выпадение локонов.

Морковь — очень богата витамином А, который очень важен для здоровья кожи головы и хорошего зрения. Чем лучше себя чувствует кожа головы, тем более здоровыми, блестящими и крепкими будут ваши волосы. Поэтому смело включайте морковь в свое ежедневное меню, как саму по себе, так и в салатах.

Все виды капусты — богатый источник легко усваиваемых белков, углеводов, клетчатки и важных витаминов.

От чего следует отказаться?

Женщины, желающие сохранить шикарные волосы, должны сделать выбор между красотой волос и любимыми вкусностями. Вот, что необходимо исключить из рациона питания:

• алкоголь и никотин;

• копченая, соленая и острая пища;

• соления и консервы;

• жареное и жирное;

• растворимый кофе;

• газированные напитки.

В настоящее время диетологи считают, что к поредению волос приводят недостаточное поступление самой пищи, дефицит протеинов, нарушения пищевого поведения (анорексия, булимия), недостаточность микроэлементов:

— ЖЕЛЕЗО. При железодефицитной анемии нарушается синтез гемоглобина и начинается интенсивное выпадение волос;
— ЦИНК. Увлечение витаминами и биологически активными добавками может привести к избыточному поступлению цинка в организм, что провоцирует алопецию;
— ЙОД. Поступление йода с пищей необходимо для работы щитовидной железы, обменных процессов в коже и в волосяных фолликулах;
— КАЛЬЦИЙ. С возрастом кальций вымывается из костей и организма, что вызывает хрупкость костей и ломкость волос, а также секущиеся кончики.

Топ-10 самых полезных продуктов для укрепления волос

Не стоит расстраиваться, если любимая пища попала в «санкционный список». То, что можно и нужно кушать — гораздо больше. К тому же, данная провизия поможет значительно снизить вес без изнуряющей диеты, не нанося вреда организму. Итак, продукты, предотвращающие облысение и ускоряющие рост волос:

1. Мясо.

Мясо курицы и индейки — отличный источник белка для роста и укрепления волос. При недостатке белка в питании волосы становятся слабыми и ломкими, а сильный постоянный дефицит протеинов приведет в итоге к тому, что волосы станут тусклыми и бесцветными. Курица, индейка богаты фолиевой кислотой, рибофлавином, медью и железом. Они отвечают за состояние ваших волос, если их недостаточно, волоски начинают сохнуть и ломаться, появляется шелушение на коже головы.

2. Бобовые.

Фасоль, бобы и чечевица тоже очень важны для укрепления волос. В них есть необходимые для жизнедеятельности волос цинк, витамин РР, железо и биотин. Диетологи рекомендуют каждую неделю съедать три или больше чашек фасоли или чечевицы.

3. Рыба и морепродукты.

В лососе и подобных ему сортах жирных рыб содержатся железо, витамин В12 и самое главное — кислоты Омега-3, нехватка которых приводит к сухости кожи головы и появлению перхоти. Также лосось — отличный источник белка. Кроме того, все морские обитатели — естественные носители йода, а в устрицах есть еще и цинк. Специалисты рекомендуют включать в свое меню рыбу не менее 3 раз в неделю.

4. Яйца.

Яйца — супер-источник белка. К тому же, в них много биотина и витамина В12 — важнейших бьюти-нутриентов. Нехватка этих элементов вызывает сильную потерю волос.

5. Молочные продукты.

В них много кальция, весьма важного не только для волос, но и для ногтей и костей. Также в молочных продуктах содержатся сыворотка и казеин — очень ценные источники белка. К тому же, йогурт или творожок идеальны для перекусов в течение дня. В них можно добавить немного орехов, и это сочетание принесет вашим волосам двойную пользу.

6. Орехи и семечки.

Миндаль, фундук, грецкий и бразильский орехи, кешью должны стать лучшими друзьями женщин, борющихся с облысением. В этой провизии множество жирных и аминокислот, селен, цинк, медь.

Бразильский орех — один из лучших природных источников селена, вещества, которое имеет важность для укрепления волос и здоровья кожи головы. Грецкий орех содержит альфа-линоленовую кислоту — одну из жирных кислот омега-3, которая улучшает состояние волос. В кешью, орехах пекан и миндале очень много цинка. Дефицит цинка нередко приводит к выпадению волос. Именно поэтому стоит включить орехи в ваше меню для укрепления волос.

7. Продукты из цельного зерна.

В цельнозерновой продукции много витамина В7 и полиненасыщенных жирных кислот омега-3, немалое количество железа, цинка, которые предотвращают потерю драгоценных волос и препятствуют появлению преждевременной седины.

8. Зеленые овощи.

Данные продукты для здоровья волос обогащают организм витаминами А и С, магнием, железом, кальцием, а также различными антиоксидантами. Все эти сокровища хранятся в кочанной капусте, брокколи, шпинате, салате, укропе, сельдерее, петрушке. Кроме того, грубые сырые овощи — свекла, морковь, капуста — отлично очищают организм, улучшая усвоение полезных веществ.

9. Каши.

Для борьбы с облысением многим женщинам придется подружиться с кашами. Особенно много пользы для питания волос приносят серые каши — ячневая, перловая, овсяная, пшенная, гречневая.

10. Зеленый чай.

Как ни странно, но этот напиток способен омолодить организм в целом, наполнить кожу важнейшими антиоксидантами и микроэлементами, что так важно для кожного покрова головы.

Совет! Всем, кто подвергается облысению, просто необходимо утром натощак употреблять ложку любого масла. Вполне сойдёт нерафинированное подсолнечное, оливковое или льняное. Масла помогают поддерживать здоровье волос не только извне, путём нанесения маски, но и изнутри принимая их внутрь.

Пусть ваши волосы будут красивыми!

О важном: Диета для здоровых волос

Самое важное для роста новых здоровых и крепких волос — те витамины и нутриенты, которые мы получаем с пищей, утверждают трихологи и диетологи.

Правильная еда помогает укрепить волосы, предотвратить и уменьшить выпадение волос. Какие продукты для здоровья волос стоит есть каждый день, читайте в нашей статье.

Лучшая диета для здоровых волос — продукты, богатые кальцием и железом, много зеленых и листовых овощей, морской капусты и других источников витаминов и минералов.
Вот 10 продуктов, которые являются основой эффективной диеты для укрепления волос.

Лосось и другая жирная рыба.
Лосось насыщен полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые необходимы для здоровья кожи головы. Нехватка жирных кислот может привести к сухости кожи головы, а волосы будут выглядеть истощенными. Также лосось — отличный источник белка. В нем много витамина В12 и железа, которые также питают и укрепляют волосы. Если вы придерживаетесь вегетарианского питания, для укрепления волос включите в рацион одну или две столовых ложки масла льняного семени — растительного источника жирных кислот.
Зеленые овощи.
Здоровые волосы нуждаются в веществах, которые содержатся в зеленых и листовых овощах. Так, шпинат, брокколи и листовая свекла очень богаты витаминами А и С, которые необходимы организму для выработки достаточного количества кожного сала, которое служит для волос натуральным кондиционером. Темно-зеленые овощи также помогают обеспечить шевелюру железом и кальцием.
Бобовые.
Фасоль, бобы и чечевица тоже очень важны для укрепления волос. Они не только великолепный источник белка, который необходим для роста волос. Бобовые богаты железом, цинком и биотином. Иногда ломкость и хрупкость волос вызваны именно нехваткой биотина. Диетологи рекомендуют каждую неделю съедать три или больше чашек фасоли или чечевицы.
Орехи.
Если хотите, чтобы у вас были сильные и здоровые волосы, вам нужно есть их регулярно. Бразильский орех — один из лучших природных источников селена, вещества которое имеет важность для укрепления волос и здоровья кожи головы.
Мясо птицы.
Мясо курицы и индейки — отличный источник белка для роста и укрепления волос. При недостатке белка в питании волосы становятся слабыми и ломкими, а постоянный дефицит протеинов приводит к тому, что волосы становятся тусклыми и теряют пигмент. Мясо птицы является источником железа с высокой степенью биодоступности, которое легко усваивается организмом.
Яйца.
Для укрепления волос совершенно неважно, какие яйца вы любите — вкрутую, всмятку или яичницу. Яйца — супер-источник белка. К тому же в них много биотина и витамина В12 — важнейших бьюти-нутриентов.
Цельное зерно.
Цельнозерновой хлеб и цельнозерновые хлопья, обогащенные витаминами и минералами, тоже вносят немалую лепту в дело укрепления волос. В первую очередь, благодаря значительному содержанию цинка, железа и витаминов группы В.
Устрицы.
Их главный секрет — цинк, мощный антиоксидант. Если у вас нет возможности включить устриц в свое ежедневное меню, не страшно. Достаточное количество цинка можно получить не только из цельного зерна и орехов, но и из говядины и молодой баранины.
Молочные продукты.
Молоко и йогурт — отличные источники кальция, очень важного минерала для роста и укрепления волос. Также в молочных продуктах содержится сыворотка и казеин — очень ценные источники белка. К тому же, йогурт или творожок идеальны для перекусов в течение дня. В них можно добавить немного орехов, и это сочетание принесет вашим волосам двойную пользу.
Морковь.
Морковка очень богата витамином А, который очень важен для здоровья кожи головы и хорошего зрения. Чем лучше себя чувствует кожа головы, тем более здоровыми, блестящими и крепкими будут ваши волосы.

Лучшие средства по уходу за кожей головы

Harper’s Bazaar

Питательные шампуни, маски и кондиционирующие масла отлично подходят для борьбы с экологическим ущербом на сухих длинах и измотанных концах. Однако, если ваши волосы никогда не выглядят наилучшим образом, возможно, стоит разобраться в корне проблемы — и, скорее всего, она начинается с кожи головы.

«Здоровье кожи головы определенно влияет на здоровье волос», — подтверждает Анабель Кингсли, трихолог Филипа Кингсли.«Ваша кожа головы — это живая ткань, своего рода мини-экосистема, которая поддерживает ваши волосяные фолликулы и выходящие из них волосы. Когда кожа головы в хорошем состоянии, пряди получают здоровую основу для роста ».

Когда кожа головы выходит из равновесия, может возникнуть целый ряд проблем. Возможно, ваши волосы никогда не кажутся по-настоящему чистыми (независимо от того, насколько интенсивно вы шампунем), или, возможно, ваша кожа головы стала неприятно сухой и шелушащейся; Согласно исследованию Филипа Кингсли, более половины женщин в Великобритании сталкивались с перхотью.

Поэтому логично, что уход за кожей головы — это важная новость в индустрии красоты прямо сейчас, поскольку женщины стремятся предотвратить, а не лечить проблемы с волосами. Space NK сообщила о 196-процентном росте в категории средств по уходу за кожей головы за последние 12 месяцев, и в настоящее время доступно множество продуктов, которые находятся на стыке ухода за кожей и волосами.

Ниже представлены шампуни, скрабы и специальные средства для ухода за волосами, предназначенные для очистки волос и успокоения кожи головы, решая проблемы с волосами прямо от корня.

Реклама — продолжить чтение ниже

Восстанавливающий уход за кожей головы

Живое доказательство того cultbeauty.co.uk

27,00 фунтов стерлингов

Это кремообразное средство предназначено для снятия сухости и зуда, одновременно способствуя здоровому росту волос, с протеинами дрожжевого происхождения для прочности и увлажнения волокон. Нанесите его на корни частями, используя продуманную массажную головку, чтобы стимулировать эти фолликулы.

Детокс-маска для кожи головы

МАЛИН + ГОЭЦ cultbeauty.co.uk

28,00 фунтов стерлингов

Если вы ищете что-то особо тщательное, чтобы смыть налет и масло, этот вариант должен быть наиболее подходящим. Прозрачный гель обильно пенится на коже головы (благодаря невысыхающей формуле, насыщающей кислородом) и содержит комбинацию кислот для эффективного отшелушивания сухой кожи.

Трансформирующая сыворотка для кожи головы

Улучшить cultbeauty.co.uk

20,00 фунтов стерлингов

Глубоко питательный, этот уход перед шампунем разработан для снятия интенсивно сухой шелушащейся кожи головы.

Фирменный комплекс молочной кислоты растворяет омертвевшие клетки кожи, задерживающиеся на поверхности кожи головы, а увлажняющие экстракты овса приносят мгновенное облегчение и длительное увлажнение.

Отшелушивающий скраб для кожи головы с гликолевой кислотой

Список Inkey Культовая красота

12 фунтов стерлингов.99

The Inkey List расширяет свою коллекцию средств по уходу за кожей головы, и этот скраб с наддувом стоит попробовать. Он выполняет двойную функцию: отшелушивает скопившуюся кожу головы, заставляя касторовые бусинки и гликолевую кислоту физически и химически обновляться соответственно. Аппликатор-насадка также упрощает массирование.

T.L.C. Скраб для кожи головы Happi

Пьяный слон Spacenk.com.uk

30,00 фунтов стерлингов

В настоящее время широко доступны скрабы для кожи головы, которые приносят удовольствие, различной степени интенсивности. Предложение Drunk Elephant обеспечивает идеальный баланс между зерном (биоразлагаемая целлюлоза) и маслом (конечно же, марула).

Пахнет пирогом Бейквелл, что приятнее, чем может показаться, и поставляется с точной насадкой, поэтому вы можете легко нанести его прямо на кожу головы. Идеальный выбор для еженедельной генеральной уборки.

Шампунь мгновенного действия Serie Expert Instant Clear Shampoo

L’Oréal Professionnel feelunique.com

10,50 фунтов стерлингов

Этот шампунь, специально разработанный для людей с легкой и умеренной перхотью, содержит противогрибковый пироктон оламин, который, как показали исследования, помогает предотвратить шелушение кожи.

Концентрат для кожи головы и волос Initialiste Advanced

Kérastase выглядят фантастически.ком

35,90 фунтов стерлингов

Если кажется, что ваши волосы растут спорадически, укрепление прядей от корней может помочь вам добиться одинаковой длины. Усовершенствованная сыворотка Kérastase, разработанная для уменьшения ломкости щеток, является отличным средством для любого типа волос. Нанесите на подсушенные полотенцем волосы (от двух до четырех пипеток, в зависимости от толщины) и вотрите массирующими движениями.

Очищающее средство для кожи головы

Аведа выглядят фантастически.ком

24,50 фунтов стерлингов

Очищающее средство на основе растений Aveda для кожи головы — один из самых бережных способов вывести загрязнения и скопления продуктов с кожи головы — достаточно одного раза в неделю лечения.

Небольшая доза салициловой кислоты помогает удалить омертвевшие клетки кожи, а масло таману уравновешивает уровень влажности.

Отшелушивающий скраб для кожи головы

Добродетель spacenk.com.Соединенное Королевство

44,00 фунта стерлингов

Существует множество скрабов для кожи головы, которые эффективно удаляют масла и скопления продуктов, но умная формула Virtue идет еще дальше. Эта кремообразная зернистая паста содержит фирменный кератиновый комплекс, который сразу же распознается (и поэтому используется) волосами, восстанавливая поврежденные и ослабленные волокна.

Фруктовые ферменты

AHA работают вместе с рисовой крупой, тщательно отшелушивая кожу головы, а масла дыни калахари и жожоба лечат сами волосы.Обращайтесь к нему, когда вам нужно серьезно обновить волосы.

Шампунь для кожи головы Flaky Itchy Scalp

Филип Кингсли cultbeauty.co.uk

12,50 фунтов стерлингов

Philip Kingsley — популярный бренд по уходу за волосами, начиная с кожи головы — от легендарной маски Elasticizer до целевого тонера для кожи головы. В линейке продуктов есть продукты, которые помогут решить любую проблему с волосами. Если у вас проблемы с перхотью и зудом, начните с этого шампуня специальной формулы, который быстро убирает застойные явления, не раздражая чувствительную кожу.

Масло для сильных волос

Ритуалы Маули feelunique.com

32,00 фунта стерлингов

100-процентное натуральное масло для волос Mauli создано в соответствии с авурведическими традициями. Смесь брахми, принераджа и арганы, предназначенная для втирания в корни в качестве процедуры перед мытьем шампуня, питает кожу головы и волосы, придавая им блеск и силу. Пьянящий успокаивающий аромат — тоже настоящее удовольствие.

Очищающая маска с белой глиной для волос Rituel Pre-Shampoo Purifying Mask with White Clay

Сислей-Пэрис spacenk.com.uk

73,00 фунта стерлингов

Беззастенчиво роскошное средство, охлаждающее кремообразное средство Sisley для кожи головы, следует нанести (через точную насадку без беспорядка) на корни перед мытьем шампунем.

Белая глина внутри впитывает излишки масла и отложений продуктов, сводя на нет разрушительное воздействие загрязнения и делая волосы чистыми.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Укрепляющих средств для волос | Sephora

Пахнет довольно приятно, слабый запах, не слишком сильный … Я использую его перед сном, и он совсем не оставляет жирных волос на моих волосах…Я как бы хочу, чтобы вместо пипетки это была бутылочка для выжимания с наконечником, чтобы облегчить прохождение через мои более густые волосы, однако ее все еще довольно легко распределить по моей коже головы, а затем втирать пальцами

Что это: Сыворотка для волос, обогащенная биотином и растительными протеинами для питания и укрепления волос.

Тип волос: Прямые, волнистые, вьющиеся и кудрявые

Текстура волос: Тонкие и средние

Проблемы с волосами:
— Выпрямление / разглаживание
— Истончение
— Повреждение / секущиеся концы / ломка

Выделенные ингредиенты:

— Биотин синтетического происхождения: помогает питать волосы.
— Белки растительного происхождения: помогают сделать волосы более стойкими.

Обозначения ингредиентов: Не содержит парабенов, формальдегидов, высвобождающих формальдегид агентов, фталатов, минерального масла, ретинилпальмитата, оксибензона, каменноугольной смолы, гидрохинона, сульфатов SLS и SLES, триклокарбана, триклозана и содержит менее одного процента синтетических ароматизаторов. . Он также веганский, без глютена, без жестокого обращения и поставляется в перерабатываемой упаковке.

Что еще нужно знать: Укрепляющая сыворотка для волос Sephora Collection делает волосы густыми и густыми.Всего за два месяца использования волосы становятся плотнее и толще, а волокна волос становятся более прочными и устойчивыми. Эта формула обогащена биотином для улучшения поддержки волос и растительными белками, которые помогают питать волосы, что делает его идеальным союзником для получения густых и густых волос. Его несмываемая формула особенно приятна в использовании и не оставляет жирной пленки на волосах.

Клинические результаты: В тесте удовлетворенности, проведенном на 20 добровольцах, после использования продукта в течение 56 дней:
— 95% почувствовали, что их волосы стали более устойчивыми at Sephora
Когда вы видите нашу печать Clean + Planet Positive, продукты этого бренда производятся без определенных ингредиентов, которые потенциально вредны для здоровья человека и окружающей среды.Они также обращаются к ингредиентам, которые беспокоят клиентов, включая фталаты, формальдегид или высвобождающие формальдегид, оксибензон и октиноксат, гидрохинон, триклозан, каменноугольную смолу, метилизотиазолинон и метилхлоризотиазолинон, нерастворимые пластиковые микрогранулы и многое другое: полный список см. Во вкладке «Ингредиенты».

Помимо соответствия требованиям Clean at Sephora, сформулированным без перечня, эти бренды ставят перед собой задачу поступать правильно в соответствии с вашими распорядками и жизнью на планете, взяв на себя обязательства в отношении климата и сосредоточив внимание на экологически чистых источниках поставок, ответственной упаковке и защите окружающей среды.

Остановите ломкость волос с помощью этих укрепляющих средств и советов

Сташа Мабатано-Харрис, владелец и стилист MagicFingersStudio в Бруклине, имеет простой способ определить ломкость: «Высушите волосы феном как можно прямее, а затем расчешите их. волосы вверх и вверх под углом 90 градусов. Проверьте, нет ли на конце волос, где они начинают казаться неглубокими. Эти неглубокие участки следует подстригать, чтобы предотвратить дальнейшую ломкость «. Регулярная стрижка волос — то есть раз в три месяца, а не «всякий раз, когда вы помните» — ключ к предотвращению ломкости.

В зависимости от степени повреждения, возможно, настало время для стрижки. «Ничто, я имею в виду ничего , не может восстановить волосы после повреждения коры головного мозга. На рынке есть различные продукты и ингредиенты, которые могут помочь, например, придать вид исправление секущихся кончиков, но ничто не может оживить поврежденная кора головного мозга », — пояснил Керри Э. Йейтс, генеральный директор Color Collective в Далласе. Грин подтверждает это, разделяя тот факт, что «кора волоса является внутренним слоем волос, [и] волосы, поврежденные внутри коры, не могут быть восстановлены.Волосы можно восстановить только из фолликулов. Волосы, поврежденные за пределами фолликула, необходимо подстригать, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение ».

Йейтс говорит, что когда вы стригетесь, делайте это примерно на дюйм выше того места, где волосы сломаны.« К счастью, есть несколько отличных техник наслоения, так что только вы и ваш парикмахер будете знать, что вам пришлось скорректировать прическу, чтобы убрать сломанные части », — говорит она.

Хотя официальных средств лечения уже сломанных волос может и не быть, лучше всего следить за тем, чтобы ваши волосы были здоровыми. ход вы можете сделать.Каждый стилист, проинтервьюированный для этой статьи, подтвердил этот факт: профилактика — ключ к успеху. «Важно помнить и подходить к своему режиму волос с точки зрения того, что пряди ваших волос на самом деле мертвы. Таким образом, любой продукт, который вы наносите местно на пряди, предназначен просто для того, чтобы покрыть или покрыть мертвые пряди волос. Ничто из того, что вы наносите, не может« регенерировать »ваши пряди волос, потому что они не живые », — поделилась Маева Хейм, владелица Bread Beauty Supply.

Зеленый расширяет этот вопрос, объясняя, что «волосы растут из кожи головы, но это не живая ткань.Поврежденные волосы можно обработать несколькими ингредиентами, которые могут сделать волосы менее поврежденными, но не могут восстановить выпавшие концы или повреждение коры головного мозга ».

Не напрягайте

В клинических исследованиях Нил Сэдик, дерматолог из Нью-Йорка. Йорк Сити, обнаружил, что стресс действительно может повредить ваши волосы. Все, от тяжелого переезда до скорби по поводу выпадения, может привести к микровоспалению волосяных фолликулов, которое делает волосы слабее по мере их роста и даже заставляет вас терять больше, чем обычно.«Повышенный уровень гормонов стресса — в основном кортизола — нарушает цикл волос», — говорит Садик.

9 продуктов, доказывающих, что уход за кожей головы — это новое средство для ухода за волосами

Мы все время проповедуем, что скрытие проблемы с кожей с помощью макияжа только усугубляет ее; Важно лечить причину, а не скрывать ее. Сейчас, как никогда, то же самое можно сказать и о волосах. Мы называем это сейчас: уход за кожей головы — это новый уход за волосами. «Здоровье кожи головы важно, потому что оно создает среду для здоровых волос», — говорит Мишель Берджесс, директор по разработке продуктов компании Oribe.«Если у вас нет здоровой кожи головы, у вас не может быть здоровых волос».

«Кратковременное ухудшение состояния кожи головы может привести к появлению видимых признаков, включая накопление, шелушение и раздражение», — добавляет совладелец Biologique Recherche и руководитель отдела создания Филипп Аллуш, доктор медицины. «Со временем плохое состояние кожи головы может ослабить и повредить волосяной фолликул, что приведет к поломке и выпадению, а также к нездоровому росту волос».

Уход за кожей головы в целом важен для здорового роста волос, но особенно это важно, если у вас кучерявые волосы.«Он довольно хрупкий, и [людям] следует избегать укладки волос с помощью техник высокого напряжения или сильных манипуляций, чтобы избежать тракционной алопеции» или постепенного выпадения волос, — говорит эксперт по волосам Cantu Мишель Генри, доктор медицины. «Поскольку кучерявые волосы сухие, увлажнение кожи головы является ключом к поддержанию их здоровья и способствует устойчивому росту волос».

Итак, что вызывает нездоровую кожу головы и что с этим можно сделать? Мы попросили Берджесса, Аллуша, Генри и других взвесить.

Признаки нездоровой кожи головы

По словам Аллуша, есть несколько общих признаков, указывающих на плохое состояние вашей кожи головы, в том числе следующие:

• Сухость
• Зуд
• Избыток кожного сала (масла)
• Жирность
• Шелушение
• Воспаление
• Ломкость волос
• Медленное отрастание или выпадение волос

«Как только волосы вырастают из фолликула, они мертвы.Однако луковица в фолликуле не подвержена и может подвергаться негативному влиянию всего: от пребывания на солнце до диеты, стресса, загрязнения окружающей среды и продуктов, которые мы используем, таких как краска для волос, средства для укладки, шампуни / кондиционеры, тепло от фенов и т. Д. .,» он говорит.

Причины

К сожалению, наша повседневная рутина делает кожу головы нездоровой. «Чрезмерное употребление продуктов может вызвать накопление, которое может закупорить фолликул (наихудшим виновником являются продукты на основе силикона), что может повлиять на здоровый рост и привести к поломке», — говорит Аллуш.«Это особенно верно в отношении средств для укладки и использования сухого шампуня, который накапливается на коже головы».

Ежедневное мытье волос также может нанести ущерб. «Он может лишить кожу головы натуральных масел и повлиять на pH кожи головы, что может высушить кожу головы, привести к раздражению и вызвать неприглядное шелушение», — говорит он. «Кроме того, недостаточное мытье волос приводит к накоплению продуктов и натуральных масел, в результате чего волосы становятся жирными».

Все дело в поиске собственного баланса, и Генри согласен с тем, что нечастое мытье может быть так же вредно, как и чрезмерное мытье.«Слишком частое мытье волос может вызвать воспаление, вызывающее скопление мусора на коже головы», — говорит она.

И Аллуш, и Генри предостерегают от использования продуктов с агрессивными ингредиентами, которые только сушат и раздражают кожу головы и могут замедлить рост волос.

«Такие ингредиенты, как мыло, могут лишить кожу головы влаги и вызвать раздражение, повышая рН кожи головы и нарушая барьерную функцию эпидермиса кожи головы», — говорит Аллуш. «Также важно избегать продуктов, содержащих парабены, гликоли и многие другие агрессивные молекулы.Вы можете не осознавать, что часть ингредиентов ваших средств по уходу за волосами может абсорбироваться в волосяной фолликул или через эпидермис, если кожа головы раздражена ».

К другим факторам, которые способствуют ухудшению здоровья кожи головы, относятся стресс, загрязнение окружающей среды и неправильное питание.

Решения

«Для поддержания здоровья кожи головы важно поддерживать сбалансированный уровень влажности», — говорит Давиде Маринелли, преподаватель Oribe и владелец Davide Hair Studio.«Например, если у вас чрезмерно жирная кожа головы, вы захотите использовать более очищающий шампунь и легкий кондиционер. Если у вас сухая кожа головы, вы захотите использовать более увлажняющий шампунь и кондиционер. Также важно исключить любое скопление грязи, масла и продукта с очищающим шампунем «.

Он рекомендует использовать осветляющие шампуни еженедельно, в зависимости от того, насколько здоровы ваши волосы и кожа головы. Он также подчеркивает важность поддержания кожи головы в тонусе с помощью таких ингредиентов, как кофеин, для придания энергии кожи головы и омоложения волосяных фолликулов.

Тем, у кого от природы кудрявые и кучерявые волосы, стоит изменить методы укладки. «Включите прически без натяжения и приобретите продукты, которые питают волосы, но безопасны для чувствительной кожи головы», — говорит Генри. «Мне нравятся продукты, в которых отсутствуют такие ингредиенты, как минеральное масло и силикон, которые могут покрывать волосы и кожу головы, делая их невосприимчивыми к увлажнению».

Она предлагает перейти на гипоаллергенные продукты без отдушек, которые не вызывают столько раздражения и могут снизить риск воспаления, повреждающего фолликулы.

А преданные любители сухих шампуней могут захотеть пересмотреть свой любимый продукт. «Откажитесь от сухого шампуня и тяжелых средств для укладки, которые, как известно, вызывают избыточное наращивание волос и прядей шерсти, делая их склонными к поломке и ослабляя фолликул», — говорит Аллуш.

Он предлагает искать такие продукты, как очищающие и отшелушивающие средства для волос, а также те, которые могут сбалансировать уровень pH и содержать ингредиенты, которые могут укрепить пряди. Прокрутите вниз, чтобы увидеть несколько продуктов, выбранных нами и экспертами для поддержания здоровья кожи головы.

Шампуни и скрабы

Christophe Robin Cleansing Очищающий скраб с морской солью

Кристоф Робин Очищающий очищающий скраб с морской солью 53 доллара США

Магазин

Скраб для кожи головы — это продукт, о котором вы даже не подозревали. Морская соль удаляет продукты и накопление кожного сала, а также снимает зуд в верхней части головы.

Шампунь против перхоти Dove DermaCare Scalp Dryness & Itch Relief

Голубь Шампунь против перхоти DermaCare Scalp Dryness & Itch Relief 5 долларов США

Магазин

Помимо раздражающих хлопьев, которые стекают на вашу одежду, сухая и зудящая кожа головы вызывает дискомфорт.Этот шампунь от Dove не только уменьшает шелушение, но и увлажняет волосы и кожу головы.

Шампунь против перхоти для кожи головы Oribe Serene

Орибе Шампунь против перхоти Serene Scalp 46 долл. США

Магазин

«Шампунь против перхоти Oribe Serene Scalp — это роскошная формула, в которой используется салициловая кислота для глубокого очищения кожи головы, устранения чешуек перхоти и снятия зуда и раздражения», — говорит Берджесс. «Салициловая кислота не только устраняет перхоть, но и является бета-гидроксикислотой, которая также помогает смягчить волосы и улучшить блеск.Формула также содержит кофеин, дающий энергию коже головы и омолаживающий волосяные фолликулы, и обогащен нашим любимым фирменным ароматом ».

Philip B. Anti-Flake II Relief Шампунь

Филип Б. Шампунь Anti-Flake II Relief 42 доллара США

Магазин

В этой новой редакции оригинального шампуня против шелушения используются более экологически чистые ингредиенты, такие как масло чайного дерева и экстракт ромашки, которые успокаивают кожу головы и помогают уменьшить сухость или зуд.

Bumble and bumble Bb.Детокс кожи головы

Бамбл и бамбл Bb. Детокс кожи головы 34 доллара США

Магазин

Хотя технически это не шампунь, эта детоксифицирующая пена удаляет любые скопления продуктов, масло и загрязнения с помощью своих микропузырьков. Сделанный на основе мицеллярной воды, он тщательно очищает кожу головы, не удаляя влагу. Используйте это перед шампунем и кондиционером для свежей кожи головы.

Сыворотки и масла

Hair Rituel by Sisley Восстанавливающая укрепляющая сыворотка

Ритуал для волос от Sisley Восстанавливающая укрепляющая сыворотка 205 долл. США

Магазин

Если сыворотки являются мощным продуктом, который поставляет ингредиенты, необходимые для здорового лица, имеет смысл, что сыворотки для кожи головы делают то же самое для макушки головы.Этот от Sisley содержит минералы, витамины, растительные экстракты и белки, которые стимулируют микроциркуляцию в коже головы и способствуют росту здоровых волос. Он нежирный и очень легкий, чтобы его можно было наносить на влажные или сухие волосы.

Txtr от Cantu Oil + Vitamins Scalp Saver

Txtr от Cantu Масло + витамины Scalp Saver 7 долларов

Магазин

«Это отличное средство для ухода за кожей головы, в котором используется целенаправленная смесь витаминов, экстрактов, эфирных и натуральных масел», — говорит Генри.«Ингредиенты не только успокаивают и увлажняют кожу головы, но и помогают бороться со свободными радикалами, добавляют блеск и способствуют росту волос. Если вы склонны к раздражению кожи головы, это отличный продукт, который позаботится о вашем уходе за кожей головы. »

Лосьон Biologique Recherche Lotion P50 Capillaire

Biologique Recherche Лосьон P50 Capillaire 111 долларов США

Магазин

«Biologique Recherche Lotion P50 Capillaire помогает восстановить силу и жизненную силу волос, начиная с корней», — говорит Аллуш.«Он обрабатывает волосы, мягко очищает кожу головы, уравновешивает pH и регулирует секрецию кожного сала. Процедура также помогает повысить устойчивость волос, текстуру и силу волос, а также блеск и послушность».

Древесный уголь Briogeo Scalp Revival + Средство для кожи головы с чайным деревом

Briogeo Scalp Revival Charcoal + Средство для кожи головы с чайным деревом 32 доллара США

Магазин

Знаете ли вы, какое мгновенное облегчение вы получаете, когда прикладываете что-то охлаждающее к зудящей области? Такое же ощущение возникает при таком лечении.В нем используются масла мяты перечной и мяты курчавой, уменьшающие зуд, и масло чайного дерева, уменьшающее воспаление. Он также содержит воду гамамелиса, предназначенную для контроля производства масла и предотвращения образования жира.

Поэтому, если вы хотите иметь здоровые волосы, начните с ухода за кожей головы. Вы будете рады, что сделали.

13 лучших продуктов для истончения волос 2021 года по мнению дерматологов

Предоставлено брендами

Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Кэролайн Чанг, M.D., сертифицированный дерматолог и член Медицинской комиссии по профилактике.

Если у вас редеющие волосы, вы точно не одиноки. На самом деле, по данным Американской академии дерматологии, потеря в среднем от 50 до 100 волос в день — это нормально. Количество ваших волос (а также ваш тип волос) предопределено вашим генетическим составом. Обычно у всех людей с возрастом наблюдается выпадение волос, так как скорость роста также замедляется с возрастом.

Но помимо естественного прогрессирования выпадения волос, более тонкие пряди могут усугубиться рядом других факторов. Один из самых частых виновников среди женщин? Гормональные изменения.

Это часто случается, когда вы начинаете или прекращаете прием пероральных противозачаточных средств, после рождения ребенка (примерно через четыре месяца после родов) и во время менопаузы, — говорит Франческа Фуско, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Wexler Dermatology в Нью-Йорке. Состояния, на которые влияют гормоны, такие как СПКЯ, проблемы с щитовидной железой и даже стресс, также могут вызывать линьку.

Другой очень частой причиной истончения волос является воспаление кожи головы. «Это обычно наблюдается при перхоти, когда пациент испытывает зуд кожи головы, шелушение и раздражение», — объясняет доктор Фуско, добавляя, что такие состояния, как псориаз и даже грибковые инфекции, могут привести к истончению волос, если симптомы остаются без лечения.

Ваш первый шаг: обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину истончения ваших волос. Если у вас есть основное заболевание, вам могут потребоваться определенные лекарства или лечение, чтобы восстановить ваши локоны.Затем обратитесь к безрецептурным средствам, которые помогут восстановить объем, силу и блеск. По мнению дерматологов, следующие шампуни, масла и добавки для волос являются одними из самых эффективных продуктов для истончения волос.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучший комбинезон для женщин

Женская пена с 5% миноксидилом от истончения и выпадения волос

Помимо миноксидила, Rogaine содержит растительные экстракты, которые помогают поддерживать здоровую, кондиционированную кожу головы, что обеспечивает оптимальную среду для отрастания волос.Кроме того, существуют альфа-гидроксикислоты (AHA), которые способствуют естественному отшелушиванию кожи и сохраняют открытость волосяных фолликулов.

Более 80% женщин испытали рост волос после использования Rogaine по сравнению с плацебо во время клинического исследования, финансируемого брендом, так что попробовать стоит.

2

Лучший мужской комбинезон

5% миноксидил для местного применения для мужчин от выпадения и возобновления роста волос

Rogaine был первым одобренным FDA брендом для лечения выпадения волос как у мужчин, так и у женщин, стимулируя волосяные фолликулы к отрастанию более толстых и полных прядей.По словам доктора Фуско, миноксидил устраняет истончение волос у мужчин и женскую андрогенетическую алопецию, то есть истончение волос вокруг макушки и части, а также залысины.

«Считается, что механизм действия миноксидила обусловлен воздействием на кальциевые каналы в волосковых клетках», — объясняет Денди Энгельман, доктор медицины, дерматолог из Манхэттенской дерматологической и косметической хирургии. «Он увеличивает капиллярный кровоток к дерме кожи, где находится фолликул, чтобы сделать их сильнее и помочь отрастить волосы.”

3

Лучший шампунь от перхоти

Шампунь против перхоти Dermacare Scalp Dryness & Itch Relief

Учитывая его супер доступную цену и восторженные отзывы, вы просто не можете превзойти рекомендуемый дерматологами шампунь от перхоти, который также помогает уменьшить истончение волос. Это продукт, который доктор Фуско советует покупать пациентам, когда они борются с линькой.

«Его ключевым ингредиентом является пиритион цинка, который помогает удалять отмершие клетки кожи вокруг sca lp, которые могут предотвратить рост волос », — объясняет она.«При регулярном использовании он останавливает шелушение, зуд (и последующее расчесывание), которые могут привести к чрезмерному шелушению и истончению».

4

Лучший шампунь против перхоти для натуральных волос

Royal Oils Moisture Boost Shampoo, Кондиционер для обновления влаги Голова и плечи amazon.com

Этот доступный по цене шампунь и кондиционер от перхоти содержит пиритион цинка , который борется с вызывающим перхоть микробом malassezia globosa, обитающим на нашей коже головы.Эта линия была разработана совместно с учеными-чернокожими, чтобы обеспечить защиту кудрявых, курчавых или завитых типов волос во время борьбы с шелушением. Многие средства от перхоти могут быть жесткими, но в этот пакет входят увлажняющие ингредиенты, такие как кокосовое масло, и удаляются наросты с помощью кремовой пены, чтобы побаловать кожу головы и прядями.

5

Лучшая добавка для истончения волос

Пищевая добавка от выпадения волос Nutrafol

В этой добавке для волос, разработанной врачом, используются растительные вещества, подходящие для всех этапов цикла роста волос.«Ингибиторы DHT и антистрессовые адаптогены восстанавливают баланс гормонов для уменьшения повреждения фолликулов, а противовоспалительные средства и антиоксиданты уменьшают ущерб», — объясняет доктор Энгельман. «Витамины, минералы и аминокислоты восстанавливают и поддерживают строительные блоки волос». Это отличный вариант, если вы хотите перейти к более естественным методам лечения, хотя наилучшие результаты видны после постоянного использования в течение нескольких месяцев.

6

Бестселлер

Таблетки с питательными веществами для волос повышенной прочности

Эти ежедневные добавки содержат такие ингредиенты, как биотин, экстракт яблока, витамин С и морской комплекс под названием AminoMar, которые помогают питать волосы и способствовать здоровому росту изнутри.- говорит Энгельман. Добавки Viviscal работают, чтобы продлить фазу анагена цикла роста волос (также известную как фаза роста). В дополнение к своим добавкам Viviscal предлагает полную линейку средств по уходу за волосами, включая шампунь и кондиционер, которые помогают бороться с истончением волос.

7

Лучший шампунь для ломких волос

Caviar Anti-Aging Clinical Densifying Shampoo — Антивозрастной шампунь для увеличения плотности АЛЬТЕРНА amazon.com

34 доллара.00

Знаменитый парикмахер Эндрю Фицсаймонс, среди клиентов которого кардашьян, рекомендует этот шампунь всем, кто обеспокоен истончением или ломкостью волос. «Он поддерживает сокращение DHT — ключевого фактора выпадения волос — на поверхности кожи головы , а также устраняет закупоривающую фолликулы грязь, избыток кожного сала и остатки окружающей среды, позволяя выходить на поверхность более здоровым и густым волосам», — сказал он. говорит. «Формула также содержит запатентованный комплекс Red Clover Densifying Complex, который делает волосы более густыми, густыми и сильными, которые кажутся и кажутся более густыми изнутри.”

8

Лучшее натуральное средство для ухода за кожей головы

Шампунь против истончения кожи головы Tea Tree Scalp Care Пол Митчелл ulta.com

20,00 долл. США

По словам доктора Энгельмана, чтобы предотвратить истончение и выпадение волос, возможно, вам и не придет в голову чистить секцию по уходу за кожей головы, но вы поступите мудро. «Кожа головы содержит множество сальных желез, которые производят масло или кожный жир, защищающий волосы.Из-за обилия сальных желез важно тщательно очищать кожу головы », — говорит она. «Если масло накапливается, это может привести к закупорке волосяных фолликулов или появлению перхоти».

Вот почему она рекомендует эту линию, которая содержит растительную смесь, содержащую экстракт цветков клевера, пептиды гороха, куркуму, сливу какаду и женьшень для стимуляции кожи головы и защиты от поломок. «Ищите масло чайного дерева как естественный способ избавиться от накопления на коже головы », — добавляет она.

9

Лучшее отшелушивающее средство для кожи головы

Scalp Revival Charcoal + шампунь для микро-отшелушивания с кокосовым маслом Briogeo дермстор.ком

42,00 долл. США

Как и ваше лицо, на коже головы есть железы, вырабатывающие масло. Когда они забиваются, нарост может вызвать всевозможные проблемы, такие как зуд, шелушение и воспаление. «Это может вызвать ломкость и ломкость волос. Если воспаление находится глубоко в коже головы, оно также может вызвать выпадение волос », — говорит Гэри Голденберг, доктор медицины, доцент клинической дерматологии Медицинской школы Икана при больнице Маунт Синай.

Вот где пригодится хороший скраб для кожи головы.Это масло от Briogeo содержит мелкие частицы древесного угля для отшелушивания и разрушения слизи. , , кокосовое масло для увлажнения, а также масла перечной мяты и чайного дерева для снятия раздражения и уменьшения зуда. Используйте еженедельно для лечения кожи головы.

10

Масло для роста волос

Восстанавливающий концентрат Magic Elixir для волос Kiehl’s kiehls.com

32,00 $

По словам доктораFusco, масло розмарина недавно привлекло внимание дерматологов и специалистов по коже головы как удивительно эффективное средство для ухода за волосами. «Несколько капель шампуня, кондиционера или маски очень эффективны для улучшения кровообращения кожи головы », — говорит она.

Вы можете попробовать это средство перед использованием шампуня, которое содержит смесь листьев розмарина, а также других натуральных ингредиентов, которые способствуют здоровому виду волос. «Вы наносите этот продукт непосредственно на кожу головы за 10 минут до мытья головы, нежно массируя кожу головы, чтобы стимулировать кровоток», — добавляет Фитцсимонс.

11

Лучший укрепляющий шампунь

Шампунь с полным потенциалом Бамбл и Бамбл nordstrom.com

31,00 долл. США

Этот шампунь обещает долгосрочные результаты за счет постепенного укрепления трех основных структур ваших волос: кожи головы, корней и середины стержня до кончиков. Пока ваши истонченные волосы начинают процесс восстановления густоты, воспользуйтесь этим советом парикмахера Люси Флинт: «Когда ваши волосы выглядят мягкими, слегка опрыскайте их водой, а затем опрыскайте спреем для подъема корней (как этот).Руками и полотенцем вручную просушите волосы, пока они не станут почти сухими. Затем, используя круглую щетку, разгладьте участки вокруг лица, высушив их вместе с верхним слоем волос. Переверните голову вверх ногами и нанесите лак для волос ».

12

Лучшая маска для волос

Лечебная маска

Хотя эта маска для волос не обязательно лечит истонченных волос, она исправляет секущиеся концы, а делает ваши пряди прочными от будущих повреждений путем глубокого кондиционирования. Экстракт листьев артишока защищает кутикулу волоса, который является самым внешним слоем волос. Кутикула волос состоит из белка, называемого кератином, также известного как структурный строительный блок ваших волос. Вам нужно укрепить кутикулу волоса, чтобы ваши пряди с меньшей вероятностью порвались, из-за чего они стали слишком тонкими.

13

Набор Best Hair System

Системный комплект из 3 частей

Nioxin использует некоторые передовые технологии, чтобы предоставить реальные решения для максимально эффективного использования ваших волос, — говорит Кейт Р.Дуранте, доктор медицины, FACS, хирург по микрососудистым заболеваниям и директор по омоложению волос в центре пепла The Ash Center . «Он в основном используется для удаления грязи и мусора, которые могут закупорить фолликулы, а также излишка кожного сала , который является индикатором дигидрокситестостерона (ДГТ). ДГТ был признан одним из главных виновников облысения по генетическому типу, особенно у мужчин и женщин с гормональным дисбалансом », — объясняет он.

Наиболее важные ингредиенты, на которые следует обратить внимание в Nioxin, — это экстракт корня крапивы, ниацин, биотин, витамины группы B и пальметто, которое помогает ингибировать DHT.«Он прост в использовании и безопасен; однако для получения каких-либо результатов необходимо длительное использование », — говорит д-р Дуранте. «Он работает только до тех пор, пока вы его используете, и, конечно же, не предотвращает облысение по генетическому признаку».

Дополнительная информация Корина Миллера

Дженн Синрич Дженн Синрих — опытный писатель, цифровой редактор и редактор социальных сетей, а также контент-стратег, освещающий вопросы здоровья, фитнеса, красоты и отношений.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

20 лучших шампуней для роста волос

Росдиана Чараволо

Выпадение волос встречается чаще, чем вы думаете, и может случиться с кем угодно.По словам доктора Эрика Швайгера из Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке, причины варьируются от «андрогенетического» или связанного с гормонами выпадения волос, облысения, связанного со стрессом, также называемого «телогеновое истощение», и перхоти. Лекарства, дефицит витаминов, заболевания щитовидной железы, чрезмерная укладка и аутоиммунные заболевания также могут вызывать выпадение и истончение волос ». Но хорошая новость в том, что есть жизнеспособные решения, начиная с местного лечения роста.

Когда дело доходит до шампуня для роста волос, у вас есть два варианта: по рецепту или без рецепта.Шампуни, отпускаемые по рецепту, такие как кетоконазол, являются «антиандрогенетическими», что означает, что они предотвращают действие двух гормонов, связанных с выпадением волос, — тестостерона и дигидротестостерона (ДГТ), — «нацеливаясь на рост волос на участке фолликула и помогая локально прервать гормональный цикл, который вызывает прореживание », — поясняет Швайгер. «Шампуни для роста волос, отпускаемые без рецепта, обычно содержат аминокислоты и антиоксиданты, чтобы обеспечить компоненты для восстановления волос, а также для уменьшения повреждений и воспалений».

Если вы думаете, что безрецептурные шампуни от выпадения волос подходят вам или просто хотите стимулировать рост и силу, Швигер рекомендует формулы с антиоксидантами, такими как витамин E и женьшень, аминокислоты и витамины B, чтобы помочь восстановить волосы и уменьшить воздействие окружающей среды. повреждать.Он предостерегает от использования шампуня с парабенами, сульфатами и ароматизаторами, которые могут раздражать волосы и уменьшать влажность.

И помните, рост волос — медленный процесс, и все люди разные. Доктор Нава Гринфилд из Schweiger Dermatology Group рекомендует вам попробовать продукт в течение трех-четырех месяцев, прежде чем вы определите, эффективен он или нет. «Сделайте фотографии до и после, поскольку изменения могут быть слишком постепенными, чтобы их можно было заметить», — добавляет Гринфилд.

Впереди, купите 20 проверенных шампуней для роста волос, чтобы попробовать.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Шампунь для стимуляции роста волос Pure Biology

Чистая биология amazon.com

27,99 долл. США

Шампунь, наполненный активными ингредиентами, такими как биотин и кератин, способствует развитию собственных способностей организма к росту волос. Формула стимулирует клетки, ответственные за развитие волосяных фолликулов.

2 Шампунь с биотином Honeydew для роста волос Формула B-комплекса от выпадения волос

Нектар amazon.com

9,95 долл. США

Это лучший продавец шампуней для восстановления роста волос на Amazon. Шампунь с натуральным биотином получил четыре с половиной звезды и получил более 1673 отзывов. Потребители утверждают, что продукт действует как волшебство, помогая уменьшить выпадение волос как генетически, так и хирургически.

3 Набор шампуней и кондиционеров Shea Moisture Strengthen, Grow & Restore

ВЛАГА ШИ amazon.com

23,09 долл. США

Этот шампунь очищает кожу головы, не высушивая ее, как агрессивные химические вещества. Вы получите мощный шампунь без ущерба для влажности. Кроме того, кондиционер питает пряди и придает им шелковистую гладкость после душа.

4 Набор для ухода за волосами Nioxin System 4

«Очищающее средство с ниоксином хорошо помогает при общем истончении волос», — говорит Швайгер. Кроме того, девять из десяти человек отмечают утолщение волос при использовании системы лечения Nioxin.

5 Органический шампунь Laritelle

Этот сертифицированный органический шампунь не содержит парабенов и сульфатов.Вместо этого он сделан из натуральных ингредиентов, таких как имбирь и кедр, которые способствуют росту волос.

6 Омолаживающий шампунь с аргановым маслом и витамином Е

Art Naturals Шампунь с аргановым маслом содержит блокаторы DHT, которые предотвращают повреждение и дальнейшее выпадение волос. У него более 2000 отзывов на Amazon, и пользователи сообщили о заметном росте волос в течение первых двух недель использования.

7 Сыворотка для роста с кофеином и пептидом Strong HairPro

Уход за волосами Strong HairPro амазонка.ком

42,00 долл. США

Технически сыворотка для кожи головы, но мы позволим ей скользить. Формула укрепляет волосы от корней и предотвращает ломкость. Он также нацелен на накопление DHT, который является основной причиной алопеции.

8 Шампунь для увеличения объема Blossom & Bloom Ginseng + Biotin

Briogeo saksfifthavenue.com

58,00 долл. США

Это очищающее средство на 98% натурального происхождения содержит женьшень и имбирь, которые увеличивают приток крови к коже головы и стимулируют рост.

9 Шампунь для предотвращения выпадения волос Pura d’or

Pura d’or amazon.com

37,99 долл. США

Этот шампунь содержит масло арганы, которое увлажняет и стимулирует рост у корней, и биотин, который укрепляет каждую прядь волос.

10 Ultrax Labs Hair Surge Кофеин Шампунь против выпадения волос Стимулирующий рост волос

Соединения кофеина в этом шампуне уменьшают выпадение волос, стимулируя волосяные фолликулы.

11 Keranique Scalp Stimulating Shampoo (Стимулирующий шампунь для кожи головы)

Это идеальный профилактический шампунь. Богатая питательными веществами очищающая процедура содержит кератиновый комплекс, который укрепляет волосы, чтобы избежать ломкости или выпадения из-за тепла или вредных продуктов.

12 Шампунь против истончения волос Pura D’or

Pura D’or amazon.com

39 долларов.99

Борется с истончением волос естественным путем. Биотин, семена тыквы и черный тмин естественным образом увеличивают объем ваших волос и укрепляют слабые пряди. Формула также достаточно нежная для повседневного использования.

13 Шампунь против выпадения волос Honeydew

Нектар amazon.com

9,95 долл. США

Если ваша основная проблема — линька, вам помогут натуральные ингредиенты в этом шампуне с биотином.Кератиновый комплекс и кокосовое масло увлажняют кожу и заживляют зудящие шелушащиеся кожи головы, которые могут вызывать перхоть.

14 Шампунь для увеличения длины сопротивления

Kérastase sephora.com

35,00 долл. США

Ключевые ингредиенты креатин и таурин укрепляют волокна волос и увлажняют кожу головы. С этим шампунем вы получите двух основных борцов с выпадением волос.

15 Питательный шампунь

Natural Tech davines.com

32,00 $

Все дело в коже черепа. Формула Natural Tech стимулирует рост кожи головы, способствуя росту новых волосяных фолликулов. Также у бренда есть мягкий кондиционер, который рекомендуется использовать после шампуня.

16 Антивозрастной шампунь со стволовыми клетками арганы

Andalou Naturals амазонка.ком

10,95 долл. США

Стволовые клетки арганы, яблока и винограда способствуют росту за счет увеличения клеточного обновления кожи головы и питания стержня волоса.

17 Укрепляющий шампунь Богини дочери Кэрол

Дочь Кэрол target.com

10,99 долл. США

Сильные волосы делают длинные волосы. Купите укрепляющий шампунь, например, от Carol’s Daughter, чтобы укрепить пряди и питать волосы, поврежденные жарой.Идеально подходит для волос типа 4c, очищает волосы, не удаляя натуральных масел.

18 OGX Густой и полный шампунь с биотином и коллагеном

Шампунь OGX с густым и полным биотином и коллагеном, который можно найти в проходе вашей местной аптеки, призван восстановить и восстановить структуру ваших фолликулов. Кроме того, он не содержит сульфатов, поэтому не причинит дальнейшего вреда и без того хрупким прядям.

19 Восстанавливающий шампунь

Идеально подходит для натуральных типов волос, этот стимулирующий очищающий шампунь не лишит ваши нежные пряди питательных веществ, а восполнит сухие волосы смесью натуральных масел.После мытья головы используйте средство возрождения бренда.

20 Низорал АД Шампунь против перхоти, Фреш

Шампунь, предназначенный для борьбы с перхотью, имеет высокие оценки 4,5 из 5 звезд и 10 340 отзывов), он устраняет мертвые клетки и скопления на коже головы, которые вызывают перхоть и дополнительный ущерб. Для достижения оптимальных результатов используйте этот шампунь два раза в неделю между обычным приемом шампуня и кондиционером.

Хлоя Холл Директор по красоте Хлоя Холл курирует все косметические услуги на ELLE.com.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

14 лучших масел для роста волос

Росдиана Чараволо

Мечтаете о длинных сочных прядях? Поскольку мы застряли дома, нет лучшего времени, чтобы преобразить свои волосы.Все начинается с того, что вы укладываете волосы в первую очередь. Такие шаги, как меньшее количество тепла, более частая стрижка, отказ от сушки шампуня и, что наиболее важно, приобретение качественного масла для роста волос могут в кратчайшие сроки преобразить ваши локоны. Масла для роста волос восстанавливают питательные вещества ваших прядей и кожи головы, чтобы увеличить производство волос, укрепить корни и устранить ломкость. Секрет Рапунцель? Наверное, масло для роста волос. Впереди 14 сывороток для роста волос для каждого типа волос, указанного в книге.

Реклама — продолжить чтение ниже

Питательное масло для волос Gold Lust

ORIBE нордстрем.ком

38,00 долл. США

В этом легком масле, которое является культовым, используется комбинация экстрактов цветов эдельвейса, бергамота и арганы, которые проникают в пряди и делают волосы гладкими и шелковистыми. Он также обеспечивает защиту от ультрафиолета и тепла и подходит для окрашенных волос.

Волшебный эликсир

‘kiehl»s’ kiehls.com

22,00 долл. США

В чем секрет этого волшебного ухода за волосами? Мощная смесь масел розмарина, авокадо и сафлора.Эта формула, богатая витамином Е и жирными кислотами Омега-6, помогает сдерживать разносы и восстанавливать поврежденные кончики. Нанесите его непосредственно на кожу головы с помощью удобного наконечника.

Масло для ухода за волосами Rituel Precious Hair Care Oil

Сислей-Пэрис bloomingdales.com

105,00 долларов США

Вы не потеряете ни капли питательной формулы Sisley, приготовленной из масел маракуйи, ши, хлопка и моринги.Для нанесения требуется небольшая сумма, так что это достойное вложение.

Ритуальное масло для волос

Хорошо для ваших волос и окружающей среды. Средство для волос Playa восстанавливает влажность с помощью кокосового, абрикосового и подсолнечного масла и не содержит сульфатов, парабенов и формальдегида.

Для быстрых результатов

Сыворотка для кожи головы и волос Kerastase Initialiste керастасе-сша.ком

53,00 $

Если вы хотите увидеть заметный рост за короткий промежуток времени, возьмите флакон с сывороткой Kerastase. Предназначенные для преобразования ваших волос всего за семь дней, аминокислоты работают сверхурочно, чтобы восстановить поврежденные участки волос, в то время как Ressurection Sap, растение, которое, как известно, оживает после 10 лет на грани смерти, работает, чтобы сохранить структуру волокно.

Для защитных причесок

Mielle Rosemary Mint Масло для кожи головы и укрепления волос цель.ком

9,99 долл. США

Идеально подходит для тех, кто носит защитный стиль, такой как косы и плетение, средство для ухода за кожей головы Mielle Organics, содержащее биотин и более 30 эфирных масел для стимулирования роста волос. Масло также борется с раздражающими секущимися кончиками, которые не позволяют вашим локонам полностью раскрыть свой потенциал.

Для натуральных волос

Натуральное масло для роста волос The Mane Choice amazon.com

11 долларов.88

Идеально подходит для натуральных типов волос. Масло предназначено исключительно для кожи головы, чтобы оживить и омолодить сухие или поврежденные волосы. Это также помогает уменьшить выпадение и поддерживает рост и удержание волос.

На бюджет аптеки

OGX Густое и полное лечение с использованием невесомого лечебного масла с биотином и коллагеном ulta.com

100,00 долл. США

Масло

OGX содержит коллаген, протеин пшеницы и витамин B7 для укрепления волос из прядей и увеличения их естественного роста.Идеально подходит для тех, у кого тонкие волосы, и кто хочет больше тела и полноты.

Для глубокого кондиционирования

Desert Beauty Premium Argan Oil для лечения волос amazon.com

19,97 $

Масло арганы — незаменимый натуральный ингредиент для тех, кто ищет глубокое состояние. Добавьте несколько капель масляного средства для волос на корни, и ваши волосы мгновенно станут увлажненными и здоровыми.

Для истонченных волос

Rene Furterer RF 80 Укрепляющая формула dermstore.com

Сыворотка для волос от выпадения и истончения волос. Витамины A, B5, F и биотин восстанавливают потерю волос и способствуют их отрастанию. Сильная сыворотка лучше всего подходит для серьезных проблем с ростом волос, таких как истончение и облысение.

Для поврежденных, сухих волос

SheaMoisture Ямайская сыворотка с черным касторовым маслом для укрепления и восстановления волос ulta.ком

100,00 долл. США

Выбор для тех, у кого чрезмерно обработанные или очень сухие волосы. Масло ши, черное касторовое масло и экстракт мяты перечной укрепляют и кондиционируют кожу головы и пряди.

Для вьющихся волос

Living Proof No Frizz Nourishing Oil — питательное масло для волос ulta.com

100,00 долл. США

Обработайте вьющиеся волосы и способствуйте их росту с помощью одной масляной обработки.Масла бабассу, моринги, умутанги, жожоба и облепихи кондиционируют волосы и устраняют вьющиеся волосы. Бонусные баллы за потрясающе пахнущее масло.

Для разделенных концов

Масло для волос OUAI nordstrom.com

28,00 долл. США

В Оуай есть масло, которое делает все. Разглаживает завитки, герметизирует секущиеся кончики и придает готовой прическе немного блеска и блеска. Масла бурачника также защищают волосы от теплового повреждения и защищают цвет.

Для роста густых волос

Леонор Грейл Regenerescence Naturelle dermstore.