Почему кормящим нельзя помидоры: Есть и не краснеть: можно ли помидоры при грудном вскармливании

Содержание

Есть и не краснеть: можно ли помидоры при грудном вскармливании

Unsplash

В чем польза помидоров

Про антиоксиданты слышали многие. Но больше всего их содержится не в омолаживающих кремах, оливковом масле или экзотических продуктах, а в обыкновенных помидорах. Вещество, которое обладает защитным и омолаживающим действием, называется ликопин. Его концентрация в плодах колеблется от 5 до 50 мг/кг – чем ярче окраска томатов, тем выше содержание.

Помидоры низкокалорийные – всего 20 ккал на 100 г, прекрасно регулируют работу ЖКТ. Плоды богаты клетчаткой, поэтому надолго оставляют чувство насыщения и помогают быстрее сбросить вес после родов.

Набор витаминов и микроэлементов зависит от сорта томатов.

Но «база» идентична – они богаты витаминами С, А, В2, В3 и микроэлементами – железом, магнием, калием, кальцием, фтором, йодом.

300 г в день – такое количество помидоров оптимально в рационе здорового человека. Переедание может привести к гипервитаминозу и диарее.

Профилактика опасных заболеваний

Помидоры – настоящая «таблетка» для профилактики опасных заболеваний.

Ликопин снижает риск «сердечных« заболеваний на 14%, инсультов – на 26%
Помогает предотвратить развитие онкологических заболеваний – например, рака желудка
Снижает уровень плохого холестерина и помогает в профилактике деменции

Поэтому их употребление полезно еще во время планирования и вынашивания беременности.

В период формирования плода потребности женщины в железе возрастают вдвое – минимум до 27 мг в день. Если организм его не получает в достаточном количестве из пищи или биодобавок, возникает риск анемии. Железо, поступающее из животной пищи, усваивается легко. А для усвоения этого элемента из растительной пищи нужно употреблять продукты и напитки, богатые витамином С: апельсиновый или томатный сок, клубнику.

«Нет» аллергии

Отказ от свежих помидоров при ГВ часто объясняют страхом возникновения аллергии у ребенка. Бояться не стоит. Овощи не входят в «большую восьмерку» продуктов, на которую малыши реагируют чаще всего – к ним относятся коровье молоко, куриное яйцо, соя, арахис, орехи, пшеница, морепродукты и рыба.

Чтобы снизить вероятность высыпаний и других неприятных симптомов, нужно соблюдать простую технику безопасности:

Не включать в рацион помидоры в первый месяц при грудном вскармливании или делать это с осторожностью.
Вводить их в рацион постепенно, начиная с нескольких долек или глотков томатного сока.
Выбирать светлоокрашенные сорта. Овощи белого, желтого и зеленого цветов реже других провоцируют аллергию.
Выбирать качественные томаты. Если на срезе плода видны белесые прожилки – они непригодны для пищи, так как могут содержать большое количество нитратов.
Не употреблять магазинные томатные соки и соусы – в них много соли и сахара, а качество плодов проконтролировать невозможно.

pexels.com

Как готовить

Помидоры удивительны еще и тем, что становятся полезнее в приготовленном виде. При термической обработке количество ликопина в них возрастает.

Чтобы молодая мама и малыш получали максимум питательных веществ от этого овоща, лучше употреблять при ГВ тушеные помидоры.

Также их можно варить, готовить на пару, запекать, а перед приготовлением яичницы – обдавать кипятком (дополнительный бонус – шкурка будет легко сниматься).

Овощ не для всех

Разбираясь, можно ли помидоры при ГВ, стоит помнить не только о пользе и безопасности для ребенка, но и состоянии здоровья мамы. В некоторых случаях их употребление лучше ограничить или исключить полностью:

Язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки, гастрит с повышенной кислотностью, панкреатит – с осторожностью. Полностью исключить в период обострения из-за большого количества органических кислот в плодах.
Заболевания ЖКТ (заболевания желчевыводящих путей, камни в желчном пузыре) – не рекомендуются, поскольку обладают желчегонным эффектом.
Заболевания сердечно-сосудистой системы – в ограниченном количестве, чтобы контролировать потребление жидкости (ее в томатах много).
Предрасположенность и наличие заболеваний суставов (артрит, подагра) – минимальное количество. Томаты богаты щавелевой кислотой – ее накопление может усиливать болевой синдром.

_{1. http://12.rospotrebnadzor.ru/news}

_{2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28799780/}

_{3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3415693/}

_{4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28129549/}

_{5. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/anemia-during-pregnancy/art-20114455}

_{6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21520435/}

_{7. https://www.pediatr-russia.ru/information/dokumenty/other-docs/nacprog1year_2019.pdf}

Читайте также:

Что можно есть кормящей матери? Объясняет диетолог Елена Мотова

«Молоко я хранила на офисной кухне». Истории мам, которые совмещали грудное вскармливание и работу

Стоит ли беспокоиться о качестве своего грудного молока?

Смотрите интересный ролик

Во время загрузки произошла ошибка.

Помидоры при грудном вскармливании | Грудное вскармливание vseogv.ru

Vseogv.ru

Помидоры при грудном вскармливании: свежие и соленые, красные и желтые: можно ли лакомиться без вреда для ребенка

Помидор – овощ, с полным правом заслуживающий титула кладезя витаминов. К тому же, он еще и очень вкусный. Тем не менее, врачи, особенно, педиатры старой школы, определяя рацион кормящей мамы, почти всегда рекомендуют исключить из него помидоры и производные от них блюда и продукты. Почему так происходит и можно ли есть помидоры при грудном вскармливании? Подробно об этом – ниже.

Овощ овощу рознь: какие помидоры можно при гв?

Конечно, идеальный вариант – свежие, выращенные только на органических удобрениях. Квашеные, соленые, маринованные продукты, возможно, и смогут удовлетворить вкусовые пристрастия мамы, но особой пользы ни ей, ни малышу не принесут. Кроме того, консервированные огурцы и помидоры при грудном вскармливании не рекомендуются еще по одной причине: в них слишком много соли, которая может спровоцировать нарушение водно-солевого баланса женщины с последующей задержкой жидкости, то есть, отеками.

Желательно, чтобы овощ был сезонным: в зимних и ранних весенних помидорах слишком много нитратов. Даже если их количество вписывается в норму для взрослого человека, грудничку такие «добавки» в рационе совершенно не нужны. Если период грудного вскармливания приходится на зимний или весенний сезон, целесообразно заранее позаботиться о том, чтобы разнообразить меню при гв. Для этого нужно летом выбрать помидоры с толстой кожицей и плотной мякотью, тщательно вымыть и просушить их, а затем упаковать в герметичные пакеты и сложить в морозильную камеру. После размораживания такой продукт практически не отличается от свежесобранного с куста на грядке – ни по вкусовым качествам, ни по количеству полезных веществ.

Многих интересует вопрос, можно ли пареные, тушеные и запеченные помидоры при гв. Если малыш хорошо переносит свежие овощи, их термически обработанная модификация тем более не вызовет проблем в его организме. К тому же, помидоры лучше всего усваиваются в связке с жирами. Поэтому тушите или запекайте их с растительным маслом без опасений!

Отдельного внимания заслуживают такие продукты как кетчуп, аджика, томатная паста и томатный сок. К ним следует подходить с осторожностью: в пакетированном соке присутствуют консерванты, в кетчупе и аджике, помимо компонентов, увеличивающих срок хранения, есть еще и специи. Если же мы ведем речь о продуктах домашнего приготовления – употреблять их можно, но так же, как и в случае с консервацией, с учетом количества соли.

В каких случаях нельзя есть свежие помидоры во время грудного вскармливания?

По сути, ограничений всего два. Первое – это пищевая аллергия у грудничка на красный пигмент, который присутствует в этих овощах. Второе – заболевания ЖКТ у мамы, при которых ее лечебная диета рекомендует отказаться от данного вида продуктов.

Однако и здесь реально найти выход: например, избежать аллергической реакции малыша можно, всего лишь заменив красные овощи на желтые помидоры при гв. А негативную реакцию со стороны желудка и кишечника мамы почти никогда не вызывают приготовленные тем или иным способом овощи – тушенные, отваренные, запеченные или пропаренные, например, в пароварке.

Тем не менее, вводить этот продукт в диету кормящей мамы следует с осторожностью. Начинать целесообразно не раньше, чем младенцу исполнится 1,5-2 месяца, с пары долек или даже нескольких глотков сока в сутки. Затем дозу можно последовательно увеличивать таким образом, чтобы нормой стал один средний помидор при гв в 3 месяца или немного ранее.

Если же наблюдается нестандартная реакция на смену маминого рациона – кожная сыпь, беспокойство, нарушения стула грудничка на грудном вскармливании, придется исключить помидоры из меню и повторить попытку через месяц. Если же и в этот раз организм крохи отреагирует на овощ негативно, лучше оставить попытки и подождать до начала прикорма.

Польза помидоров: почему их можно и нужно есть при гв

В заключение – немного о том, какой позитивный вклад вносит в наш организм этот удивительный овощ. В нем содержатся:

витамины групп А, Е, РР, К, С;
железо, калий и цинк;
клетчатка, нормализующая работу кишечника;
ликопины, являющиеся отличным профилактическим средством от раннего остеопороза;
антиоксиданты, помогающие бороться с воспалительными заболеваниями и предотвращающее развитие опухолей;
серотонин, нехватка которого приводит к весьма распространенному среди молодых мам психическому расстройству – послеродовой депрессии.

Кроме того, помидоры эффективно снижают уровень «плохого» холестерина в крови, а еще – снижают риск образования тромбов. Поэтому при соблюдении всех вышеперечисленных условий и предосторожностей употреблять качественные свежие помидоры при грудном вскармливании – отличное решение, от которого не стоит отказываться.

можно ли кушать кормящей маме

активно Помидоры при грудном вскармливании нужно употреблять с осторожностью. Если мама будет употреблять томаты, у малыша может развиться аллергия или расстройство пищеварения. В таком случае от их дальнейшего употребления до конца ГВ нужно будет отказаться.

Можно ли кушать помидоры при ГВ

Включение в рацион помидоров при грудном вскармливании не рекомендовано по крайней мере в первом полугодии жизни ребенка. Они могут вызвать аллергию у матери или малыша. В соке и мякоти овощей содержатся красные пигменты, которые и провоцируют аллергические реакции.

Однако помидоры имеют много полезных свойств, что обуславливается их составом:

витамины B, E, K, PP нормализуют обмен веществ;
витамин C укрепляет иммунную систему;
тирамин способствует выработке серотонина – природного антидепрессанта;
пурины оказывают мочегонный эффект;
холин нормализует гемоглобиновый уровень в крови;
ликопин замедляет старение, участвует в процессе кроветворения.

Поэтому полностью отказываться от помидоров не нужно. Ведь они помогают уменьшить вес после родов, легко перевариваются и усваиваются, укрепляют иммунитет ребенка и матери. Но для предотвращения осложнений употреблять их нужно с осторожностью.

Правила употребления помидоров при кормлении новорожденного грудью

Кормящей маме можно включать помидоры в рацион, но при этом нужно учитывать следующие правила:

Не следует употреблять томаты до достижения малышом 6- месячного возраста. В первом полугодии жизни его пищеварительная система еще очень слабая, поэтому матери нужно особенно внимательно следить за своим рационом.
Включать в рацион помидоры нужно постепенно и небольшими порциями. В первый раз можно съесть не больше четверти одного помидора с утра. Затем следить за самочувствием ребенка после кормления. Если не будет признаков аллергии или вздутия живота, порцию съедаемых томатов можно постепенно увеличивать. В противном случае не рекомендуется употреблять помидоры до прекращения кормления грудью.

В сутки можно съедать не больше 2 помидоров. И есть их лучше не в чистом виде, а добавлять в блюда.
В период кормления грудью лучше выбирать свежие томаты. После термической обработки теряются их полезные свойства. Маринованные томаты под запретом, так как в них содержится уксус. Малосольные и соленые квашеные помидоры разрешены, но в небольшом количестве – не более одной штуки в день.

Если соблюдать такие правила, осложнений быть не должно. В противном случае у малыша могут начаться аллергия или желудочные колики.

Как выбрать помидоры?

Лучше всего употреблять томаты со своих грядок, ведь в процессе выращивания помидоров фермеры используют удобрения и прочие химикаты. От этого в овощах присутствуют нитраты, на которые у новорожденных может начаться аллергия.

Рекомендуется покупать помидоры на веточках. Они должны быть ярко-красными, достаточно спелыми, хорошо пахнуть. Лучше выбирать желтые помидоры – они считаются менее вредными, так как не содержат красного пигмента.

Употреблять помидоры можно только летом. Почему нельзя их покупать зимой? Их выращивают в теплицах, а в процессе этого используется много химикатов. Поэтому такие овощи не принесут пользы для организма.

Можно заранее заморозить помидоры летом. Для этого их нужно вымыть, высушить, положить в герметичные пакеты и поместить в морозилку. Хранить их можно до 4–5 месяцев. Нельзя их размораживать и подвергать повторной заморозке – так они теряют полезные свойства.

Чем опасно употребление помидоров при ГВ?

Во время грудного вскармливания употреблять помидоры нужно очень осторожно. Они могут привести к таким негативным последствиям:

Вызвать аллергию у матери или ребенка. В этом плане более опасны красные помидоры, которые содержат тяжело усвояемый ликопин. Желтые томаты реже вызывают аллергические реакции. Но их также необходимо включать в рацион постепенно.

Повысить кислотность желудка. Поэтому такие овощи запрещены женщинам, у которых наблюдаются хронические заболевания ЖКТ.
При употреблении с хлебом помидоры могут привести к газообразованию у матери и стимулировать колики у малыша. От этого ребенок может стать капризным и плакать.

Помидоры можно включать в рацион при ГВ, но с осторожностью. Необходимо следить за реакцией ребенка, и, если у него появится аллергия, женщине рекомендуется отказаться от томатов до конца кормления грудью.

Также рекомендуем почитать: полынь для женщин

Помидор для кормящей мамы: съесть или нет?

8 августа 2019 21:00
Помидоры при грудном вскармливании: можно или нельзя?
istockphoto.com
Можно ли помидоры на ГВ? А какие полезнее: красные или желтые? В нашей статье мы расскажем подробнее о влиянии помидоров на кормящую маму и малыша.
Читайте такжеГрудной экстрим: 7 украинских звездных мам, которые не стесняются кормить на людях
Многие мамы не знают факторы, которые влияют на состав грудного молока.
Специалисты говорят, что содержания белка в материнском молоке будет оставаться на одном уровне вне зависимости от диеты, которую соблюдает кормящая мама. Поэтому они советуют мамам избегать строгих диет с ограниченным количеством жиров и углеводов.
Помидоры при грудном вскармливании: можно или нельзя? / istockphoto.com
Читайте такжеЭкстренные случаи: как перевести ребенка со смеси на грудное молоко
А как насчет помидоров на ГВ?
Если вы боитесь нежелательной реакции ребенка на помидоры, рекомендуем вводить такие «новинки» с осторожностью, каждый день немного увеличивая порцию. Но начинайте с четвертинки плода. Пожалуй, только в первый месяц ГВ не стоит экспериментировать мамам вводить в свой рацион красные овощи и фрукты, особенно, если в вашей семье есть аллергические диагнозы на такие продукты.
Чтобы не было аллергических реакций, можете попробовать вначале вводить желтые помидоры и баловать ими себя.
Специалисты говорят, что малыш отреагирует не столько на сам овощ, как на химикаты, которые были использованы для выращивания такого овоща. Поэтому, если вы хотите включить в свой рацион помидоры, лучшее время для этого — лето и осень.
Да, что касается коликов малыша — помидоры на них никак не влияют. Если вы съели много помидоров, то может возникнуть расстройство кишечника у вас, и у малыша, так как кожура у помидор очень жесткая и в результате она усиливает перистальтику кишечника.

Помидоры при грудном вскармливании: можно или нельзя? / istockphoto.com
Читайте также5 советов, как убрать боль в сосках при грудном вскармливании
А как насчет желтых помидоров?
Помидоры желтого цвета реже приводят к развитию аллергии, так как у них отсутствует красный краситель. Благодаря витамину В, желтые помидоры полезны при целом ряде заболеваний:
при нарушении обмен веществ;
при расстройствах нервной системы;
при больном сердце и сосудов;
при гормональных нарушениях.
Так что не бойтесь вносить в свой рацион желтые помидорки!
А еще — желтые помидоры содержат меньшее количество кислоты, поэтому их можно употреблять при повышенной кислотности желудка.
вам интересно будет узнать почему так важно ГВ в первый час жизни
Можно ли помидоры при грудном вскармливании новорожденного?
В связи с ограничениями в рационе, довольно часто молодые мамы задумываются над тем, можно ли есть помидоры при грудном вскармливании новорожденного малыша. Ответим на данный вопрос, подробно рассказав о таком овоще, как томат.
Можно ли есть помидоры кормящей маме новорожденного малыша?
Стоит отметить, что в первый месяц жизни женщина должна с внимательностью относиться к своему ежедневному рациону. Аллергены должны быть полностью исключены.
Томаты ни в коем случае нельзя употреблять в пищу в данное время. Все дело в том, что в своем составе они содержат большое количество пигмента ликопина, который, собственно, и придает яркую окраску данному овощу и является сильным аллергеном.
Кроме того, необходимо сказать, что сама кожура помидоров способствует усилению перистальтики кишечника. Данное явление может стать причиной развития колик у малыша. Отчасти и поэтому помидоры при кормлении новорожденного запрещены.
Когда можно есть томаты при грудном вскармливании и чем они полезны?
Данный овощ содержит много полезных компонентов, среди которых особое место занимают витамины и микроэлементы. Из первых, в томатах присутствуют: витамин А, РР, группа В, К, Е и, конечно же, — С. Среди микроэлементов стоит отметить железо, цинк, натрий, калий, медь, бор, магний, фосфор, кальций.
Содержащийся ликопин препятствует старению клеток, а также снижает риск развития злокачественных новообразований в организме.
Несмотря на всю полезность, помидоры при грудном вскармливании, в частности 1-й и 2-й месяц, есть нельзя. Включать данный овощ в свой рацион женщина может только тогда, когда младенцу исполнится 3 месяца. Именно такие сроки называют педиатры, отвечая на вопрос мам относительно того, можно ли есть помидоры при кормлении грудью новорожденного. Однако это совсем не означает, что как только малыш подрастет, можно есть помидоры смело.
Начинать необходимо с половинки небольшого томата. Съесть его лучше утром, и в течение дня понаблюдать за отсутствием реакции со стороны маленького организма. В тех случаях, когда высыпаний, гиперемии кожных покровов у ребенка нет, мама может постепенно увеличивать количество съедаемых томатов. В противном случае, при покраснении, появлении волдырей и прыщей — необходимо обратиться к врачу.
Таким образом, подводя итог, необходимо сказать, что помидоры для кормящей мамы в первый месяц после рождения малыша находятся под запретом. Ни в коем случае не стоит их употреблять даже в небольших количествах, т.к. такие эксперименты могут негативно сказаться на самочувствии крохи.

можно или нельзя? Можно ли есть помидоры при гв?
Можно ли есть помидоры при гв? Какие помидоры на гв есть полезнее: красные или желтые? Как меняется диета кормящей мамы и можно ли включать помидоры в свой рацион сразу после рождения ребенка, при условии, что ты кормишь грудью? Что о помидорах на гв говорит доктор Комаровский? Твой Малыш расскажет подробнее о нюансах диеты н гв и влиянии помидоров на тебя и твоего малыша.
Большинство кормящих мам волнует вопрос о качестве ее грудного молока, ведь первые полгода специалисты рекомендуют употреблять малышу исключительно этот полезный продукт. Достаточно ли в грудном молоке важных для развития малыша питательных веществ? Дать ответ на этот вопрос в домашних условиях вряд ли получится.
Но проводить ежедневно химический анализ молока для определения его состава также не лучший вариант для женщины с младенцем. Поэтому кормящей маме стоит узнать о факторах, которые влияют на состав грудного молока.
По мнению специалистов, содержание белка в материнском молоке будет оставаться на одном уровне вне зависимости от диеты кормящей мамы. А вот наличие в нем жиров, витаминов и микроэлементов напрямую зависит от материнского рациона. Именно поэтому современные рекомендации советуют избегать молодым мамам, которые кормят грудью, строгих диет и скудного рациона питания, с ограниченным употреблением жиров и углеводов. А что они говорят о помидорах на гв?
Читай также: Из чего состоит грудное молоко?
Полноценное разнообразное питание — это то, что надо маме и ее маленькому ребенку в период грудного вскармливания.
Помидоры при грудном вскармливании
Помидоры — очень вкусный и полезный продукт. Если ты боишься нежелательной реакции ребенка не него, вводи новинки с осторожностью, начиная с четвертинки плода. Каждый день немного увеличивай порцию, не забывая наблюдать за малышом и его реакцией на новый продукт. Пожалуй, только в первый месяц не стоит экспериментировать с красными помидорами мамам на гв, особенно, если в семье есть аллергические диагнозы на продукты питания.
Аллергическую реакцию на помидоры дает красный краситель естественного происхождения, которого много в красных помидорах. Кстати, именно поэтому ты можешь попробовать вначале желтые помидоры и баловать себя ими, не боясь реакции малыша.
Специалисты напоминают, что ребенок чаще всего может отреагировать не столько на сам продукт, а на химикаты, которые производитель использовал для его выращивания. Поэтому, помидоры можно и нужно есть летом и осенью, в то время как зима и весна — не лучшее время для включения помидоров в рацион кормящей мамы.
Источник видео: Людмила Шарова — Уроки для мам
Что касается коликов малыша, то помидоры никак на них не влияют. А вот если ты съела слишком много помидор на грудном вскармливании, то может возникнуть расстройство кишечника у тебя, а после — у малыша, так как кожура помидор довольно жесткая и значительно усиливает перистальтику кишечника.
Можно ли есть желтые помидоры на гв?
Желтые помидоры, по опыту молодых мам, реже приводят к развитию аллергии, так как в них нет красного красителя, являющегося сильным аллергеном. К тому же, благодаря высокому содержанию витамина В, желтые помидоры при гв полезны при целом ряде заболеваний:
при гормональном дисбалансе,
при нарушении обмена веществ,
при расстройствах нервной системы,
при патологиях сердца и сосудов.
Как видно, минимум 3 пункта из 4 вышеперечисленных, довольно часто встречаются у мамочек, которые совсем недавно дали жизнь малышу. Так что, желтые помидорки смело вноси в свой ежедневный полноценный рацион кормящей мамы.
Желтые помидоры являются отличной альтернативой красным помидорам для женщин на гв, которых беспокоят аллергические проявления после употребления продуктов красного цвета. То же самое касается зеленых яблок, зеленого винограда, которые не дают реакции в отличии от своих красных собратьев.
К тому же, помидоры желтого оттенка содержат меньшее количество кислоты, а значит, их можно употреблять при повышенной кислотности желудка. Тебя точно не будет мучить изжога от пары вкусны, сочных и таких полезных плодов.
Читай также: Как увеличить лактацию? Лучшие методы
А вот что говорит о помидорах при гв Доктор Комаровский, в рамках своей лекции о питании кормящей мамы.
Источник видео: Доктор Комаровский
фото: depositphotos.com
Можно ли помидоры кормящей маме?
Наверное, каждая женщина кормящая грудью, интересовалась, можно ли помидоры кормящей маме?
К этому нужно отнестись очень серьезно, ведь каждая мама знает: то, что она употребляет, попадает вместе с молоком в организм малыша.
Если к этому отнестись не достаточно серьезно, можно столкнуться с самыми неприятными последствиями.
Множество педиатров утверждают, что употреблять помидоры в период лактации категорически запрещено, объясняя это тем, что от красных овощей и фруктов у ребенка могут быть аллергические высыпания.
Маме, которая кормит грудью, можно и нужно есть помидоры. Единственным вариантом исключения овоща из рациона – аллергия у самой матери на помидоры.
Польза помидоров при грудном вскармливании
Следует помнить, что в помидоре содержится много
минералов,
железа,
калия,
цинка,
витамины группы А, Е, РР, К, С.
серотонина, что предотвращает депрессию.
По правде, исключить помидоры нужно только в том случае, если у ребенка или у вас, кормящей мамы, аллергия на этот овощ.
Улучшается состояние водно-солевого баланса, нормализуется лактация. Необходимый комплекс важных питательных веществ, благоприятно влияющих на организм матери.
Как есть помидоры кормящей маме?
Чтобы смело употреблять помидоры без вреда нужно помнить несколько важных правил:
при аллергии полностью исключить помидоры из рациона;
избегать употребления нитратов;
не переусердствовать – в день 2-3 томата.
нужно употреблять только свежие помидоры, с минимумом нитратов. Маринованные, слабосоленые помидоры никакой пользы организму матери не приносят.
Как правильно вводить помидоры в рацион при ГВ читайте в статье Питание кормящей мамы>>>
Лучше кушать помидоры в сезон: летние месяцы и начало осени – самое лучшее время, чтобы попробовать этот овощ и проверить реакцию ребенка.
В зимнее время, сколько бы месяцев не было вашему ребенку – от употребления помидоров воздержитесь, поскольку химические добавки в них 100% будут и именно на них может среагировать неокрепшая иммунная система малыша.
Смотрите на свою реакцию и реакцию ребенка – тогда вы точно определитесь стоит ли вам, как кормящей маме, кушать помидоры или нет.
Читайте также:
Автор: Людмила Шарова
5 удивительных продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании для более счастливого ребенка
Поделиться — это забота!
Вы боретесь с недостатком молока? Есть суетливый ребенок на грудном вскармливании? После кормления грудью 4 детей я узнала, что есть определенные продукты, которые на самом деле вызывают снижение выработки молока. Есть продукты, которые могут вызвать газы, колики и несварение у новорожденного, что значительно усложняет кормление грудью (и жизнь мамы!). Откройте для себя эти удивительные продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании .
Как только вы поймете продуктов для грудного вскармливания и их влияние на вас и вашего ребенка, кормление грудью станет намного проще.
Теперь для ясности — это далеко не полный список. Это всего лишь несколько распространенных продуктов, которые по-настоящему удивили меня, когда я исключила их из рациона грудного вскармливания.
В чем был сюрприз?
За моими младенцами было легче ухаживать, потому что они не страдали от симптомов, вызванных тем, что я ел.
Это было для меня шоком.
Не забудьте закрепить этот пост на потом!
{Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские или реферальные ссылки. Для получения дополнительной информации нажмите здесь.}
Каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании?
Когда у меня родился первый ребенок, я не знала, что есть продуктов, которые могут повлиять на мое грудное молоко и на моего ребенка .
Я ел почти все, что хотел. Это была стандартная американская диета. В течение нескольких месяцев я боролась с младенцем, страдающим коликами, который срыгивал после каждого кормления.Это было похоже на срыгивание снаряда, и это было страшно.
Было так много слез. С моей и с ее стороны.
А если серьезно, я думал, что это нормально. Вот для чего все тряпки и нагрудники отрыжки, правильно ?
Что ж, с каждым ребенком я все больше и больше узнавала о важности того, что вы едите во время грудного вскармливания.
Здесь вы можете прочитать несколько простых советов по кормлению грудью, которые помогут вам лучше оптимизировать выработку молока.
Не только то, что вы едите, влияет на качество вашего молока , но также влияет на самочувствие вашего ребенка.
И, в конце концов, если грудное вскармливание доставляет вам удовольствие.
Итак, давайте посмотрим на , что нельзя есть при грудном вскармливании .
Посмотрите это видео для быстрого обзора.
# 1 Помидоры на грудном вскармливании —
Многие рецепты требуют добавления томатного соуса или томатной пасты. Я обнаружил, что продукты на основе томатов, такие как спагетти, пицца, лазанья и перец чили, вызывают у меня расстройство желудка.
К тому же он был слишком кислым для моих чувствительных новорожденных.Часто у них появлялась опрелостей после того, как они поели рецепты на основе помидоров. Я также заметил, что это способствует кислотному рефлюксу или так называемой детской ГЭРБ.
Свежие помидоры казались менее проблемными. Но в целом, во время грудного вскармливания уменьшите количество помидоров и рецептов на их основе, чтобы избежать кислотного рефлюкса у вашего ребенка.
Подробнее о продуктах , которых следует избегать при грудном вскармливании ребенка с рефлюксом , можно здесь.
Извините, итальянская еда, у вас будет много времени, чтобы съесть вас, когда ребенок отлучит от груди!
Так что же можно есть вместо этого? Питайте свое тело и восполняйте запасы грудного молока с помощью этих 9 рецептов здоровых супов для кормящих мам.
# 2 Молочный завод —
Многие новорожденные чувствительны к молочным продуктам, а некоторые страдают аллергией на молочный белок. Отказ от молочных продуктов в первые 6 месяцев после родов действительно может помочь снизить вероятность возникновения колик, экземы и проблем со сном у вашего ребенка. Фактические доказательства этого вы можете прочитать здесь.
Я узнал об этом из первых рук. У моего 1-го в течение нескольких месяцев были очень сильные колики, и это было ужасно. Она редко спала, ела тонну и МНОГО срыгнула.
Когда у меня была вторая, все началось очень похоже, но моя акушерка посоветовала мне избегать молочных продуктов.Через несколько дней мой ребенок был счастлив, ворковал и отлично спал. Через несколько недель я подумал, что это не молочные продукты, и добавил его снова, только чтобы получить суетливого, срыгивающего ребенка.
Итак, после этого я был продан и отказался от молочных продуктов с ребенком 3 и 4 с первого дня! Они оба были относительно легкими детьми, пока я избегал продуктов из этого списка.
Хотите узнать странную вещь, которую я заметил?
Мои младшие 2 ребенка редко срыгивают. Как почти никогда … если у меня не было молочных продуктов. Если вы боретесь с суетливым новорожденным, первым делом попробуйте избавиться от молочных продуктов.
Замени коровье молоко ореховым молоком, избегая сыра, сметаны, сливочного сыра и масла. Это не проблема для всех, но определенно стоит попробовать, если во время кормления грудью ваш ребенок страдает коликами, экземой или проблемами со сном.
Хотите знать, какие продукты есть при грудном вскармливании? Подпишитесь на наш список адресов электронной почты ниже, чтобы получить бесплатное печатное руководство по питанию для грудного вскармливания, а также полезные для грудного вскармливания идеи питания и советы по диете, доставленные на ваш почтовый ящик.
Включает продукты, которые лучше всего употреблять для увеличения количества молока.
Включает продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании ребенка с рефлюксом, газами и коликами.
Точно знайте, что есть, чтобы вырабатывать больше молока и делать ребенка счастливым!
# 3 Пшеничная мука и глютен —
Это больше для мам, чем для младенцев. Но по моему опыту, то, что влияет на маму, влияет на ребенка.
Хотя это может быть несколько спорным, зерна могут вызвать воспаление и без того чувствительного и перегруженного послеродовым кишечником. Кроме того, употребление таких продуктов, как хлеб, кексы и макароны, наполняет вас, но содержит меньше питательных веществ, чем другие более полезные для вас продукты, что может затруднить потерю лишнего веса ребенка.
Я немного расскажу о своем опыте отказа от глютена в , в этом посте об ошибках питания при беременности . Во время третьей беременности я отказалась от глютена, но думала, что радикальные изменения в здоровье — это просто случайная беременность.
Итак, я решила съесть пиццу и кальмаров через несколько недель после родов, только для того, чтобы у моего ребенка вырваться из груди (и суетиться от томатного соуса). А на следующий день у меня на ноге появилось крошечное пятно от псориаза. Совпадение? Может быть. Но я очень быстро вернулась к безглютеновой диете.
Если у вашего ребенка расстройство пищеварения, возможно, стоит попробовать исключить глютен и посмотреть, что произойдет. Вы всегда можете добавить его обратно через некоторое время, и в этот момент, если вы увидите изменение
Помните — для полного исключения любого из этих продуктов из вашего организма требуется до 2 недель, но обычно вы можете начать видеть результаты через несколько дней.
Что есть вместо макарон и хлеба при грудном вскармливании?
Прекратите есть хлеб и макароны вместе или выберите безглютеновые версии.Это мой любимый хлеб без глютена и это макароны вы даже не заметите разницы.
Нужно больше углеводов? Добавьте больше риса, картофеля, овса (без глютена) и киноа в свой рацион при грудном вскармливании.
Изо всех сил пытаетесь сбросить вес ребенка и получить здоровый запас молока? Вам просто нужен план, чтобы это произошло. Проверьте это БЕСПЛАТНЫЙ 5-дневный скачок! Это диета и программа упражнений, разработанная специально для кормящих мам!
# 4 Некоторые распространенные травы —
Петрушка, мята перечная, орегано, тимьян и шалфей — очень распространенные травы, которые используются во многих рецептах.Я был шокирован, узнав, что эти распространенные травы действительно снижают выработку грудного молока . В основном потому, что я кормила грудью 4 малышей и только что узнала об этом!
Это обычные специи, которые входят во многие рецепты еды перед заморозкой детей, которые вы найдете в Pinterest и Google. Они также являются обычными ингредиентами смесей специй, поэтому будьте осторожны, используя их во время приготовления.
Вы готовите заранее замороженные детские блюда? Не тратьте время на приготовление всех этих замороженных блюд, пока не прочтете это!
# 5 Брокколи, цветная капуста, спаржа и брюссельская капуста —
Хотя это все супер здоровые продукты, которые определенно полезны для питания вашего беременного тела , они могут вызвать газы у новорожденных.Когда у младенцев слишком много газов, они могут чувствовать себя неуютно и нервничать.
Многие младенцы будут извиваться и даже краснеть, когда они попали в ловушку газа. Если вы заметили эти симптомы у своего ребенка, постарайтесь избегать употребления этих газированных овощей во время грудного вскармливания в течение недели и посмотрите, будет ли у вашего ребенка меньше газов.
Похоже, что у моих младенцев тоже была опрелость от брокколи.
Многие кормящие мамы и младенцы без проблем переносят эти овощи. Поэтому единственная причина избегать этой группы продуктов — это если вы заметили негативные симптомы у ВАШЕГО ребенка.
Если вы дошли до этого момента и задаетесь вопросом, что, черт возьми, вы можете есть — продолжайте читать, чтобы получить несколько советов ниже.
Хотите увеличить количество молока простым способом? Вы должны попробовать протеиновый порошок, который я люблю, под названием «Молочная пыль». Это единственный протеиновый порошок, разработанный специально для кормящих мам, чтобы помочь обуздать тягу к сахару, повысить уровень питательных веществ и помочь вырабатывать больше молока. Самое приятное, что он не содержит молочных продуктов, глютена, растений и ГМО!
Не забудьте закрепить эту инфографику на будущее!
Как здоровая диета облегчает грудное вскармливание?
Проще говоря, когда у вас есть , хороший запас молока , ребенок счастлив.Когда ребенок счастлив, мама счастлива.
Во время грудного вскармливания большая часть стресса связана с проблемой молока. Чем лучше вы едите, тем больше у вас молока.
Счастливый ребенок хорошо спит, воркует и улыбается после кормления и в целом мирный. ЭТО делает жизнь мамы намного проще, потому что вы не успокаиваете постоянно плачущего и неудобного младенца.
Это означает, что вы меньше устаете и можете лучше реагировать, когда это необходимо. Это означает, что вы будете меньше беспокоиться и проводить больше времени, наслаждаясь новорожденным.
Но не бойся, мама, если твой ребенок не самый счастливый. Есть вещи, которые ты можешь сделать! Попробуйте несколько из этих советов для успокоения колики у ребенка .
И начните смотреть на то, что вы едите, и подумайте об удалении некоторых продуктов из списка выше.
Мне потребовалось 4 ребенка, чтобы понять это правильно. Хотя эти продукты кажутся достаточно безобидными, они действительно могут нанести ущерб чувствительной системе вашего ребенка.
Важно обращать внимание на ВАШЕГО ребенка, так как перечисленные выше продукты подействуют не на всех малышей! Следите за этими знаками:
сыпь от подгузников
сильное срыгивание после кормления
чрезмерное газообразование
видимый дискомфорт после кормления грудью
экзема
детские прыщи
Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, то обратите внимание на указанные выше продукты и которые устранить.
Продукты, которых не следует избегать при грудном вскармливании
Слишком много мифов о грудном вскармливании ! Особенно о том, что можно, а что нельзя, а что нельзя и нельзя есть во время грудного вскармливания. Есть много продуктов, которые вы найдете как в поддерживающих продуктах, так и в продуктах, которых следует избегать при грудном вскармливании. списков в зависимости от источника, с которым вы консультируетесь. Что сбивает маму с толку, когда она знает, что ей есть!
Во многих отношениях лучший совет — уделять внимание своему телу и своему ребенку.
То, что влияет на одного, может не повлиять на вас, а то, что влияет на вас, может не повлиять на других. Поэтому всегда важно помнить об этом, читая советы в Интернете. Это просто общие рекомендации.
Например, лук и чеснок часто указываются в списке продуктов, которых следует избегать в основном потому, что употребление их в сыром виде может быть тяжелым для желудка ребенка. Но эти питательные продукты на самом деле укрепляют иммунитет и очень полезны для вас и ребенка в приготовлении. А острая пища одни хорошо переносят, а другие — нет.
Хорошее правило — пробовать умеренно. Сосредоточьтесь на диете , поддерживающей лактацию и повышающей выработку молока . Посмотрите, как на это отреагируют ваше тело и ребенок, а затем спланируйте это соответствующим образом.
Вы можете добиться успеха в грудном вскармливании, если сосредоточитесь на заботе о своем теле и создании среды, способствующей грудному вскармливанию.
И хорошо то, что большая часть этой пищевой чувствительности новорожденных при грудном вскармливании длится всего около 6 месяцев. Так что, если вы кормите грудью в течение последних 6 месяцев, эта еда будет гораздо меньшей проблемой.
Так что же можно есть при грудном вскармливании?
Может показаться, что это избавляет от многих продуктов, и вам может быть интересно — что, черт возьми, я на самом деле могу съесть?
Вот несколько наших лучших ресурсов, которые могут вам помочь!
Список закусок для грудного вскармливания — все здоровые, без молочных продуктов и глютена. Плюс низкое содержание сахара и высокое содержание белка, чтобы вы дольше чувствовали себя сытыми и были более энергичными.
Рецепты лактации для приготовления большего количества грудного молока — рецепты без молочных продуктов и глютена на завтрак, обед, ужин, домашние закуски, смузи и десерты, чтобы вы могли хорошо питаться в течение всего дня.
Продукты для увеличения количества молока — все продукты в этом списке полезны для вас и помогают производить молоко высокого качества. Этот список включает рецепты и идеи продуктов / добавок для каждого продукта питания.
Продукты для увеличения количества молока — это продукты, которые нужно всегда иметь под рукой, чтобы обеспечить высокое качество молока. Продукты из этого списка помогут увеличить количество питательных веществ для вас и ребенка.
Напитки для грудного вскармливания — способы избежать обезвоживания, улучшить питание и увеличить выработку молока с помощью напитков для кормления грудью.
Рецепты супа для грудного вскармливания — суп — это удивительно питательная пища, которая помогает вырабатывать больше грудного молока. Кроме того, все рецепты в этом списке можно приготовить в мультиварке или в кастрюле быстрого приготовления, что делает их очень легкими блюдами.
Рецепты кормления грудью из тыквы — вы любите тыкву? Все эти идеи подходят для грудного вскармливания и включают рецепты закусок, смузи, завтрака, обеда и ужина с тыквой или тыквенными специями.
Лечебные замороженные блюда для послеродового периода и грудного вскармливания — Это руководство шаг за шагом проведет вас через приготовление 12 простых и полезных замороженных блюд, специально предназначенных для кормящих мам.
План питания при грудном вскармливании для здоровой мамы и ребенка — Это недельный план питания для поддержки лактации. Все идеи здорового питания, которые не содержат молочных продуктов и глютена.
Дополнительные ресурсы по грудному вскармливанию
Ищете несколько советов по облегчению грудного вскармливания? 15 мам рассказывают, что помогло им решить проблемы с грудным вскармливанием. Узнайте их секреты потрясающего грудного вскармливания здесь!
Планируете ли вы вернуться на работу и вам нужно научиться сцеживать грудное молоко и хранить морозильную камеру во время отпуска по беременности и родам? Этот потрясающий онлайн-курс по грудному вскармливанию научит вас всему, что вам нужно знать!
Хотите вернуться в форму и увеличить количество молока? Нужен план и немного мотивации, чтобы это произошло? Вам понравится Postpartum Cure ! Узнайте больше о том, как вернуться в форму после рождения ребенка здесь.
Не забудьте закрепить этот пост на будущее!
Шаринг — это забота!
Грудное вскармливание и томатный соус | Здравствуйте, материнство
Здоровая и хорошо сбалансированная диета, которая также включает большое количество воды, очень важна, потому что она позволяет вашему организму вырабатывать достаточно питательного молока для вашего малыша. Во время грудного вскармливания не обязательно есть какие-либо продукты, запрещенные к употреблению, но некоторые кормящие мамы обнаруживают, что когда они едят определенные продукты, это вызывает дискомфорт у их младенца.Томатный соус может быть одной из причин, но исключение его из своего рациона может уменьшить симптомы и облегчить дискомфорт вашего ребенка.
Помидоры и их действие
Томатный соус — хороший источник витамина С, питательного вещества, необходимого во время грудного вскармливания, поскольку, по словам Салли Вендкос Олдс, автора «Полной книги по грудному вскармливанию», он помогает усваивать большое количество железа. Однако томатный соус также является кислым, что может вызвать проблемы у грудного ребенка. Сильный аромат томатов, который может проникать в ваше молоко, может вызвать у ребенка газы, дискомфорт и раздражительность.
Возможные симптомы
Как узнать, есть ли у моего ребенка аллергия на то, что я ем?
По словам Олдса, после приема пищи до того, как она попадет в грудное молоко, проходит от четырех до восьми часов. Этот график поможет вам определить, связаны ли симптомы, которые испытывает ваш ребенок, с томатным соусом, который вы ели раньше. Кислая пища может, например, способствовать появлению опрелостей. Вы, вероятно, заметите кольцо от аллергии вокруг ануса вашего ребенка, если сыпь связана с кислотой в томатном соусе.Уильям Сирс пишет для своего сайта AskDr.Sears.com. Другие симптомы чувствительности к томатному соусу могут включать нервозность, жидкий стул, вздутие живота и газы.
Элиминационная диета
Единственный способ определить, действительно ли томатный соус является причиной сыпи у вашего ребенка или других симптомов, — это полностью исключить пищу из своего рациона. По словам доктора Сирса, на то, чтобы полностью избавить ваше тело и систему вашего ребенка от вредной пищи, может потребоваться до двух недель. Изучите свой рацион, чтобы удалить все следы томатного соуса из таких продуктов, как соусы для пасты и супы.Вы также можете обнаружить, что полное исключение помидоров может помочь, а это значит, что вы также не сможете есть свежие помидоры или пить томатный сок.
Помидоры в будущем
Кормление малыша киви и аллергическая реакция
Как только симптомы исчезнут, вы можете снова добавить томатный соус в свой рацион. Начните с небольшого количества, чтобы увидеть, появятся ли его симптомы снова. Если у него возникнет реакция, вы будете знать, что нельзя есть во время грудного вскармливания.Если симптомы не появятся снова, вы можете постепенно увеличивать количество потребляемого томатного соуса. Вы также можете вести дневник питания, — предлагает доктор Сирс. Это может быть особенно полезно, если вы думали, что виноват томатный соус, но отказ от него не облегчил симптомы вашего малыша. Запишите, что вы ели, а затем обратите внимание на ребенка через четыре-восемь часов после еды. Обратите внимание на наличие симптомов, если таковые имеются, чтобы вы могли точно определить истинную причину. Другие распространенные продукты, вызывающие проблемы, включают молочные продукты, цитрусовые, яйца, пшеницу и шоколад.
продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания
После беременности вы захотите вернуться к своей обычной диете и пристрастиям. Но кормящие или кормящие матери соблюдают строгую диету, поскольку то, что вы едите, превращается в пищу для вашего ребенка. Суман Агравал, диетолог и консультант по фитнесу и основатель Selfcare, перечисляет продукты, которых кормящим или кормящим матерям следует полностью избегать, и почему.
Диетолог Суман Агравал восстанавливает здоровую диету для кормящих матерей: «Грудное вскармливание является наиболее важным этапом в жизни матери и ребенка, поскольку оно удовлетворяет потребности как в питании, так и в воспитании, что позволяет матери и ребенку эмоционально соединиться особым образом, который невозможно сопоставить. .Уход за ребенком — это приобретенный навык как для матери, так и для ребенка, который требует времени и терпения ».

Было замечено, что некоторые сильно ароматизированные продукты могут изменить вкус вашего молока в целом, доминирующие ароматы. Плоды проглатывают изрядное количество околоплодных вод перед рождением, поэтому, когда они снова ощущают эти ароматы в материнском материнском молоке, они уже к ним привыкли.
После беременности вы можете захотеть потакать своим пристрастиям; съесть гамбургер или выпить кофе, но Суман Агравал говорит: «Некоторые кормящие мамы считают, что могут есть все, что им нравится, но с некоторыми продуктами и напитками нужно быть осторожным.Некоторые продукты содержат токсичные вещества, которые могут быть вредными для ребенка. Вот некоторые продукты, которых следует избегать ».
Употребление морепродуктов во время грудного вскармливания:
Омега-3 жирные кислоты — лучшее питательное вещество для вас и ребенка, поскольку они улучшают нервную систему ребенка. Для индейцев омега-3 жирные кислоты присутствуют в рыбе гола, особый вид горбыля или Protonibea diacanthus является лучшим источником омега-3.
Осторожно с морепродуктами:
В настоящее время уровни ртути в различных водоемах высоки, что превращается в высокие уровни ртути в морепродуктах.В отличие от других морепродуктов, которые содержат более низкие уровни ртути, в акуле и королевской макрели присутствует высокий уровень ртути. Поэтому врачи советуют кормящим мамам полностью избегать морепродуктов.
Обработанные продукты при грудном вскармливании:
Обработанные продукты можно быстро и легко приготовить, особенно когда у вас есть ребенок. Но эти продукты содержат токсичные для ребенка консерванты и добавки. Добавки также могут вызвать у малыша колики и аллергию. Ваш ребенок также может стать суетливым.
Острая пища и пища, вызывающая метеоризм:
Острая пища и продукты, вызывающие метеоризм, могут вызвать изменение реакции вашего ребенка. Хотя это исследование находится на начальной стадии, оно поможет вести дневник своего рациона и изменений в поведении вашего ребенка.
Сахар и искусственные подсластители:
В целом, сахар и искусственные подсластители безопасно, но в умеренных количествах. Вы можете иногда использовать его в еде. Есть несколько внутренних барьеров, которые не позволяют ребенку потреблять лишний сахар.Сначала сахар проходит по кровеносным сосудам, и ваш ребенок должен захотеть его съесть. На данный момент нет убедительной теории, доказывающей, что искусственные подсластители вредны для ребенка, но лучше всего их употреблять время от времени.
Кофеин и грудное вскармливание:
Избегайте употребления кофеина, так как он может возбуждать ребенка и мешать ему спать. Вы можете употреблять две-три чашки кофе в день, но при этом посоветуйтесь с врачом.
Употребление алкоголя во время грудного вскармливания:
Употребление алкоголя во время беременности и после беременности является полным, НЕТ.Даже минимальное количество алкоголя может помешать росту вашего ребенка. Если вы хотите выпить стакан алкоголя, прекратите грудное вскармливание, пока алкоголь полностью не вымывается из вашего организма.
Мясные и невегетарианские продукты:
Мясо с жиром поглощает токсины, а также помогает набрать нездоровый вес. Для здорового образа жизни рекомендуется употреблять нежирное мясо.
Кислая пища при грудном вскармливании:
У некоторых детей может быть отрицательная реакция на витамин С, который содержится в апельсинах, лайме, помидорах и т. Д.При употреблении лимонной пищи у малыша могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Потребляйте его в умеренных количествах и ведите дневник изменений вашего ребенка.
Еда, характер которой может измениться:
Фасоль Капуста Молочные продукты Чеснок Лук Помидоры Кофеин Шоколад Яйца Соя Пшеница Арахис Цитрусовые продукты питания

Признаки того, что у вашего ребенка плохая реакция на еду:

Суетливость Симптомы колик Метеоризм Насморк Чрезмерное плевание Сыпь Экзема

Лучшая еда при грудном вскармливании:

Употребляйте фрукты и овощи равными порциями, то есть пятью порциями.Употребляйте продукты, богатые кальцием, которые можно получить из овощей, принимайте солнечные ванны и восполняйте запасы минералов в организме.
Прочитайте больше историй о личном здоровье, диете и фитнесе на www.healthmeup.com
Руководство по продуктам, которых следует избегать при кислотном рефлюксе во время грудного вскармливания
«Приведенное ниже содержание не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг. любые вопросы, которые могут у вас возникнуть относительно медицинский Состояние .«
Ваш ребенок страдает кислотным рефлюксом после кормления грудью, и не перестанет плакать.
Не волнуйтесь, вы можете помочь избежать подобных эпизодов кислотного рефлюкса в будущем.
Основной способ предотвратить кислотный рефлюкс во время грудного вскармливания — избегать употребления продуктов, которые могут вызвать кислотный рефлюкс.
Но какие продукты вызывают кислотный рефлюкс у младенцев?
В этом руководстве мы разберем все продукты, которых следует избегать из-за кислотного рефлюкса при грудном вскармливании и покажет вам, как ваше питание может не только предотвратить приступы кислотного рефлюкса, но и принести еще большую пользу здоровью вашего ребенка.
Содержание
Как диета матери может повлиять на ребенка, находящегося на грудном вскармливании?
Женское тело творит чудеса, и грудное вскармливание не исключение.
Диета матери напрямую связана с диетой ее кормящего ребенка, так как то, что вы едите, может повлиять на питание, состав и даже вкус грудного молока.
Вам может быть интересно, сколько времени нужно, чтобы проглоченные продукты повлияли на ваше грудное молоко?
Ответ? Это зависит от типа пищи, которую вы едите.
Давайте рассмотрим несколько примеров того, как определенные продукты влияют на ваше грудное молоко:
Кофе: 15-60 минут
Чеснок: 2 часа
Морковь: 2-3 часа
мята 4-6 часов
Некоторые продукты, влияющие на грудное молоко, могут повлиять на вашего ребенка по-разному. Например, у вашего ребенка может возникнуть пищевая аллергия в ответ на то, что вы съели.
Одна из наиболее частых реакций, связанных с диетой матери и грудным вскармливанием, — кислотный рефлюкс .
Каковы общие признаки кислотного рефлюкса у детей, находящихся на грудном вскармливании?
Вы, наверное, уже знаете, что — это нормальное явление, когда младенцы срыгивают после еды. Скорее всего, вы очищали его десятки раз.
Это небольшое явление известно как гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР).
Однако частая рвота, раздражение и множество других симптомов могут указывать на более серьезную проблему, известная как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), широко известная как кислотный рефлюкс.
Общие симптомы кислотного рефлюкса, на которые следует обратить внимание, включают:
Частая рвота и срыгивание
Постоянный кашель или хрипы
Затруднение при еде
Раздражительность, связанная с кормлением или после кормления
Газоватость

7 продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании ребенка с рефлюксом
Может показаться непосильной попыткой выяснить, каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании ребенка с рефлюксом, особенно, когда у вас уже есть суетливый ребенок.
Ниже мы обсудим, какие продукты вызывают рефлюкс у детей, находящихся на грудном вскармливании. Хорошее практическое правило: , если определенные продукты вызывают кислотный рефлюкс для вас, они также могут вызвать кислотный рефлюкс у вашего ребенка.
# 1: Фруктовый и фруктовый сок
Фруктовые и фруктовые соки с повышенной кислотностью могут вызвать у младенцев кислотный рефлюкс, вызывая дискомфорт.
Некоторые кислые фруктовые и фруктовые соки, которых следует избегать:
Яблоки
Апельсины
Лимоны
Цитрусовые прочие
# 2: Помидоры и томатный соус
Вы можете быть удивлены, узнав, что помидоры и томатные соусы включены в этот список продуктов, которых следует избегать из-за кислотного рефлюкса во время грудного вскармливания.
Хотя помидоры могут быть отличным источником витамина С, который является важным питательным веществом для здорового грудного вскармливания, они также очень кислые — , что может привести к появлению очень газообразного, дискомфортного и раздражительного ребенка.
Вы когда-нибудь ели острую пищу только для того, чтобы потом почувствовать изжогу? То же самое может случиться с вашим ребенком, когда вы кормите его грудью после острой пищи.
Острая пища может раздражать слизистую оболочку желудка, что может вызвать кислотный рефлюкс.
Хотя вашей ежедневной чашки кофе недостаточно, чтобы вызвать проблемы у вашего ребенка, экспертов советует кормящим матерям не потреблять более 750 мл кофеина в день (эквивалент 5 чашек кофе).
Если ваш ребенок потребляет слишком много кофеина из грудного молока, у него может возникнуть кислотный рефлюкс, а также другие симптомы стимуляции кофеином, например, раздражительность.
Лучше всего во время грудного вскармливания употреблять только продукты с высоким содержанием жира в умеренных количествах.
Кормление ребенка грудью после употребления продуктов с высоким содержанием жира может вызвать повреждение нижнего сфинктера пищевода. (LES), чтобы оставаться открытым дольше, что вызывает рефлюкс содержимого желудка.
# 6: Морепродукты с высоким содержанием ртути
Хотя морепродукты могут быть отличным источником белка и жирных кислот омега-3, которые являются прекрасными строительными блоками для правильного питания, некоторые морепродукты могут принести больше вреда, чем пользы.
Избегайте употребления морепродуктов с высоким содержанием ртути. Ртуть из этих продуктов может попадать в грудное молоко. Избыточное количество ртути в грудном молоке может иметь неблагоприятные последствия. на развивающуюся нервную систему вашего ребенка.
Некоторые виды морепродуктов с высоким содержанием ртути включают:
Рыба-меч
Королевская скумбрия
Тайлфиш
Никакой уровень алкоголя в грудном молоке не считается безопасным для употребления вашим ребенком.
Однако не означает, что вы не можете время от времени выпивать бокал вина.
Когда дело доходит до грудного вскармливания и употребления алкоголя, у вас есть два варианта обеспечения безопасности вашего ребенка:
Выкачайте перед употреблением спирта. Если вы планируете употреблять алкогольный напиток, вы можете сцеживать грудное молоко перед употреблением алкоголя, чтобы у вас был чистый запас для кормления ребенка позже.
Подожди. Если вы употребляете алкоголь, подождите, пока он полностью очистит грудное молоко, прежде чем кормить грудью.В зависимости от веса вашего тела, вам следует подождать не менее 2–3 часов после приема:
12 унций. пива 5%
5 унций. 11% вина
1,5 унции. 40% ликера
Как я могу успокоить кислотный рефлюкс у ребенка, находящегося на грудном вскармливании? 2 метода рассмотрения
Ни ваше сердце, ни здравомыслие не могут смириться с тем, что ваш ребенок часами плачет от дискомфорта из-за кислотного рефлюкса, но может быть трудно точно знать, как помочь уменьшить кислотный рефлюкс у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, или вообще избежать его, если на то пошло.
В конце концов, материнство не связано с инструкцией по эксплуатации.
Есть два способа справиться с кислотным рефлюксом у младенцев:
Снимите симптомы кислотного рефлюкса, чтобы облегчить дискомфорт вашего ребенка.
Лечить первопричину и полностью избегать кислотного рефлюкса
# 1: Помогите ребенку избавиться от физического дискомфорта
Есть несколько способов уменьшить дискомфорт вашего ребенка, вызванный кислотным рефлюксом.
Если у вашего ребенка кислотный рефлюкс, вы можете попытаться вылечить его симптомы с помощью:
Кормление меньше и чаще
Кормление ребенка в вертикальном положении
Утолщение грудного молока
Чаще отрыжка у ребенка
Попробуйте кормить меньше и чаще
Когда желудок вашего ребенка слишком полон, у него повышается риск кислотного рефлюкса после кормления.
Более частое кормление ребенка небольшими порциями может помочь избежать раздражающих симптомов кислотного рефлюкса.
Это связано с тем, что менее полный желудок снижает давление, оказываемое на нижний сфинктер пищевода, Это мышца, которая предотвращает попадание пищи обратно в пищевод из желудка.
Для укрепления нижнего сфинктера пищевода требуется около года, поэтому младенцы часто срыгивают.
Кормление ребенка в вертикальном положении может помочь снизить риск кислотного рефлюкса у младенцев.
Кроме того, считается, что удерживание ребенка в вертикальном положении в течение как минимум 30 минут после кормления имеет такой же эффект предотвращения кислотного рефлюкса.
С одобрения врача, Вы можете загустить грудное молоко, добавив небольшое количество рисовой каши для младенцев. Утолщение грудного молока может помочь уменьшить срыгивание и симптомы кислотного рефлюкса.
Сгущение грудного молока может помочь снизить риск попадания содержимого желудка ребенка в пищевод. Перед тем, как пробовать эту альтернативу, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Отрыгивайте ребенка чаще
Очень важно часто отрыгивать ребенка — как во время кормления, так и после него.
Частая отрыжка у ребенка может помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса. Каждый раз, когда ваш ребенок отрывает сосок во время кормления грудью, обязательно немного отрыгните его.
# 2: Кислотный рефлюкс у младенцев: диета матери может помочь с целостным питанием
Теперь, когда мы обсудили, как лечить симптомы кислотного рефлюкса. , давайте поговорим о лучшем варианте — для предотвращения эпизодов кислотного рефлюкса до того, как они произойдут.
Холистическое питание — отличное средство, помогающее избежать кислотного рефлюкса у младенцев, вызванного грудным вскармливанием.
Вы можете спросить, «что такое комплексное питание и как оно связано с продуктами, которых следует избегать из-за кислотного рефлюкса во время грудного вскармливания?».
Холистическое питание основано на идее, что ваше питание связано со всеми аспектами вашего здоровья.
Холистическое питание — это образ жизни, предполагающий употребление в пищу здоровой пищи, которая:
Всего
нерафинированный
Необработанный
Органический
Произведено на месте
Давайте поговорим о пользе комплексного питания и для кормящей матери, и для ребенка.
Какую пользу приносит холистическое питание кормящей матери и ребенку?
Целостное питание направлено на обеспечение вашего организма продуктами, богатыми питательными веществами , которые окажут только положительное влияние на ваше здоровье.
Если ваша диета не оказывает положительного воздействия на ваше здоровье, скорее всего, она не влияет положительно и на здоровье вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании.
Подумайте об этом: если определенные продукты вызывают у вас кислотный рефлюкс, почему ваш ребенок не будет восприимчив к такой же реакции при потреблении этого пищевого состава с грудным молоком?
Холистическое питание предполагает отказ от рафинированных и обработанных пищевых продуктов, которые, как известно, вызывают кислотный рефлюкс.
Не употребляя эти продукты или строго ограничивая потребление, , вы останавливаете проблему у источника, а не просто лечите симптомы.
Однако здоровая и цельная пища также может быть виновником приступов кислотного рефлюкса.
Если у вашего кормящего ребенка кислотный рефлюкс, и вы не можете точно определить, какая пища его вызывает, с помощью Элиминационная диета может помочь определить, какие продукты вызывают эпизоды кислотного рефлюкса у вашего ребенка.
Начните лечить кислотный рефлюкс вашего ребенка комплексным питанием уже сегодня
Холистическое питание — это не просто продукты, которых следует избегать при кислотном рефлюксе во время грудного вскармливания.
Целостное питание не только помогает избежать эпизодов кислотного рефлюкса у вас и вашего ребенка, кормящего грудью, , но и обеспечивает вам обоим наилучшее возможное питание для оптимального здоровья.
Узнайте больше о том, какую пользу может принести комплексное питание вам и вашему ребенку сегодня, , записавшись на бесплатную консультацию.
Продукты, вызывающие колики при грудном вскармливании
Продукты, вызывающие колики, за которыми нужно следить
Партнеры по обеду, мать и ребенок могут насладиться обильным меню. Но некоторые дети чувствительны к определенным продуктам в рационе матери (см. «Что такое колики? У вашего ребенка колики? Как определить»). Продукты, вызывающие колики, могут попадать в грудное молоко и расстраивать вашего ребенка. Это может произойти уже через два часа после приема пищи, вызывающей колики. Ключом к разгадке пищевой чувствительности как причины суетливого поведения, вызывающего колики, является паттерн, называемый круглосуточными коликами.Этот термин описывает эпизод боли, который происходит в течение двадцати четырех часов после того, как кормящая мать съела еду (продукты), вызывающую колики.
Молочные продукты
Потенциально аллергенные белки молочных продуктов попадают в грудное молоко и вызывают симптомы колик у младенцев.
Продукты, содержащие кофеин
Безалкогольные напитки, шоколад, кофе, чай и некоторые средства от простуды содержат кофеин. Хотя некоторые дети могут быть чувствительны к кофеину, обычно матери приходится потреблять большое количество кофеина, чтобы беспокоить ребенка.
[rp4wp]
Зерна и орехи
Наиболее аллергенными из них являются пшеница, кукуруза, арахис и соя.
Острая пища
Ваше молоко может иметь характерный вкус после того, как вы съедите острую или чесночную пищу. Например, острые салаты, пицца и национальная еда могут вызвать у ребенка желудочный протест. Эти продукты могут привести к отказу от еды или к коликам.
Газированные продукты
Брокколи, лук, брюссельская капуста, зеленый перец, цветная капуста, капуста — эти овощи в сыром виде могут беспокоить младенцев.Однако при приготовлении они менее опасны. Личный опыт грудного вскармливания подтверждает то, что матери-ветераны грудного вскармливания знали в течение долгого времени — газированные продукты вызывают газы у детей.
Выявление продуктов, вызывающих колики
Этот простой трехэтапный метод помогает определить продукты, вызывающие колики, в грудном молоке. Эти шаги также можно использовать при выявлении пищевой аллергии, которая может возникнуть, когда ваш ребенок начинает употреблять твердую пищу.
Шаг первый: Составьте таблицу суеты и еды
Отслеживайте и перечисляйте те продукты в вашем рационе, которые наиболее склонны к возникновению колик.Коровье молоко — самый частый виновник в списке продуктов, вызывающих колики. Напротив них перечислите расстройства вашего ребенка. Симптомы могут включать:
Суетливость
Плач и приступы колик
Вздутие живота
Тяжелый запор или диарея
Избыточное газообразование
Необъяснимое ночное пробуждение
9126 9116 Красное кольцо вокруг анального отверстия ребенка
Один за другим (или сразу все сразу), начиная с коровьего молока, исключите из рациона наиболее подозрительные продукты, вызывающие колики.Уберите эти продукты из своего рациона на 10–14 дней. Понаблюдайте за своим малышом, посмотрите, уменьшатся или исчезнут симптомы расстройства. Если они этого не делают, попробуйте избавиться от другой суеты. Если они исчезнут, переходите к третьему шагу.
Шаг третий: Оцените результат
Если большинство неприятных симптомов исчезнет (это может занять неделю или больше), опровергните результат. Вы можете сделать это, повторно введя в рацион подозрительные продукты, вызывающие колики. Если симптомы у вашего ребенка снова появятся в течение 24 часов, временно исключите этот продукт из своего меню.Хотя матери часто бывают мудрыми детективами, проблема реинтродукции помогает вам быть более объективными. Из-за боли, когда ваш ребенок болит, вы легко можете пометить определенные продукты как виноватые. Поступая так, это может лишить вас и вашего ребенка ценного источника питательных веществ. Даже если вы приписываете проблемы определенному продукту питания, большинство младенцев лишь временно не переносят определенные продукты, вызывающие колики. Таким образом, вы сможете в конечном итоге вернуться к своим любимым блюдам.
Другие советы Fuss-Food
Не допускайте передозировки одним продуктом
Некоторые дети чувствительны к каплям или крошкам вредного питательного вещества, других беспокоит только большее их количество.Примеры этого — продукты из пшеницы и цитрусовые. Слишком много может беспокоить ребенка, но небольшое количество может быть терпимо.
Если вы заметили, что едите меньше продуктов, но ваш ребенок больше беспокоится, проконсультируйтесь с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что ваша техника кормления грудью не является проблемой. Вы также можете проконсультироваться с диетологом, чтобы убедиться, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты. Самое главное, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка по поводу не связанных с едой причин, вызывающих у ребенка проблемы с питанием, вызывающие колики.См. Нашу книгу Fussy Baby Book (Little, Brown, 1996) для получения советов по исключению продуктов, вызывающих колики, и по утешению несчастных младенцев и их совладанию с ними. Для гурманов — последняя морковка. Не позволяйте страху перед ограничениями в еде препятствовать грудному вскармливанию. Часто у этих непереносимых детей возникают серьезные проблемы с некоторыми или всеми смесями. Для большинства пар, кормящих грудью, то, что ест мать, не расстраивает ее ребенка.
Дополнительные советы по определению продуктов, вызывающих колики, см. В наших Трех шагах по выявлению причины колик.
Доктор Сирс, или доктор Билл, как его называют его «маленькие пациенты», уже более 40 лет консультирует занятых родителей о том, как вырастить более здоровые семьи. Он получил медицинское образование в Детской больнице Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Больнице для больных детей в Торонто, крупнейшей детской больнице в мире, где он был заместителем начальника отделения интенсивной терапии новорожденных, а затем стал руководителем педиатрии в Toronto Western. Госпиталь, учебный госпиталь Университета Торонто.Он работал профессором педиатрии в Университете Торонто, Университете Южной Каролины, Медицинской школе Университета Южной Калифорнии и Калифорнийском университете: Ирвин. Как отец восьмерых детей, он 20 лет тренировал спортивные состязания Малой лиги и вместе со своей женой Мартой написал более 40 книг-бестселлеров и бесчисленное количество статей о питании, воспитании детей и здоровом старении. Он работает консультантом по вопросам здоровья для журналов, телевидения, радио и других средств массовой информации, а также его AskDrSears.com — один из самых популярных сайтов о здоровье и воспитании детей. Доктор Сирс появился в более чем 100 телевизионных программах, включая 20/20, Good Morning America, Oprah, Today, The View и Dr. Phil, а также был показан на обложке журнала TIME в мае 2012 года. Он известен своим научный подход к здоровью семьи.
Установите пользовательское содержимое вкладки HTML на странице своего профиля 20 августа 2020 г. 20 августа 2020 г. Д-р Билл Сирс
Что не следует есть при грудном вскармливании
Советы по питанию для кормящих мам
Во время грудного вскармливания или кормления грудью многим матерям интересно, есть ли какие-то определенные продукты, которые им следует или не следует есть.По правде говоря, нет продуктов, которые должна иметь каждая кормящая мать, и нет продуктов, которых следует избегать всем мамам. Например, в большинстве случаев нет необходимости избегать шоколада, острой пищи, лука, чеснока, брокколи или капусты. Хорошее практическое правило — «все в умеренных количествах». Вот несколько дополнительных советов, которые следует учитывать при грудном вскармливании. Это общие информационные советы и действительно клинические рекомендации.
Совет №1: Ешьте, чтобы голодать
Вам не нужно есть больше, чем обычно, чтобы получить достаточно молока, просто «ешьте до голода».«Дополнительные калории, кажется, не так важны, как считалось ранее. Ваши жировые запасы при рождении ребенка обеспечивают большую часть топлива, необходимого для производства молока. Исследования показали, что ваш метаболизм может быть более эффективным во время кормления грудью, чем в другое время. Это может снизить вашу потребность в дополнительных калориях. Более активным матерям потребуется больше калорий, но они, вероятно, также будут чувствовать голод.
Совет № 2: не существует идеальной диеты или продуктов, которые позволили бы производить молоко хорошего качества или производить больше молока
Хотя хорошее питание полезно для вас (оно повышает вашу энергию и сопротивляемость болезням), идеальная диета не обязательна для производства молока хорошего качества.Как пишет педиатр / неонатолог и эксперт по грудному вскармливанию Рут Лоуренс, доктор медицины, «во всем мире женщины производят достаточное и даже обильное молоко при очень неадекватной диете». * Исследования показали, что голод в течение нескольких недель может сказаться на материнском молоке. .
* Лоуренс, Рут А. и др. Грудное вскармливание: Руководство для медицинской профессии, 8-е издание, Филадельфия, 2016: Глава 9, стр. 285.
Насколько нам известно, питание не связано с увеличением производства молока.Производство молока зависит от того, сколько раз в день молоко хорошо сливается из груди. Чем чаще вы кормите грудью или сцеживаете молоко и чем больше истощена ваша грудь, тем больше молока вы будете производить. Для получения информации о травах и прописанных лекарствах, которые увеличивают производство молока, поговорите со своим консультантом по грудному вскармливанию.
Совет № 3. Суетливый ребенок, скорее всего, не связан с тем, что вы съели
Имейте в виду, что почти у всех младенцев бывают суетливые периоды, но суетливость вашего ребенка, вероятно, не связана с вашим питанием.Помимо суетливости, у ребенка есть и другие признаки: сухость кожи, заложенность носа, кровавый стул, сыпь и хрипы. Если вы подозреваете, что какая-то еда влияет на вашего ребенка, старайтесь избегать ее. (Для очистки коровьего молока требуется около двух недель), затем попробуйте съесть его снова. Если ваш ребенок отреагирует, вы должны избегать этой еды в течение нескольких месяцев. (Большинство младенцев не реагируют примерно на шесть-девять месяцев.) Наиболее вероятными виновниками являются белковые продукты, такие как молочные продукты, соя, яичный белок, арахис и рыба. Только изменение диеты скажет вам наверняка.
Совет № 4: Если вы выбираете диету во время кормления грудью, постепенно снижайте вес
Диета во время грудного вскармливания может быть лучшим временем, поскольку грудное вскармливание помогает сжигать жировые отложения. Но лучше не торопиться и худеть постепенно. Любая диета должна включать не менее 1800 калорий в день.
Как и другие продукты питания, искусственные подсластители можно употреблять в умеренных количествах, от одной до двух порций в день.
Совет № 5: Если вы вегетарианец или веган, убедитесь, что получаете достаточно витамина B12
Как вегетарианец, вы должны либо есть продукты, содержащие витамин B12 (например, яйца или молочные продукты), есть продукты с добавлением витамина B12, либо принимать добавки.Если вы придерживаетесь веганской или макробиотической диеты или любой другой диеты, не содержащей продуктов животного происхождения, убедитесь, что вы получаете достаточно B12.
Совет № 6: Пейте до жажды
Исследования еще не обнаружили связи между жидкостью, которую пьет мать, и ее молочной продуктивностью. Простой совет — пить от жажды. Чтобы облегчить питье во время жажды, держите емкость с водой в том месте, где вы обычно кормите грудью. Признаком того, что вам может потребоваться пить больше жидкости, является темно-желтая моча, а не светло-соломенная.
Совет № 7: Кофеин в умеренных количествах
Как и все части вашего рациона, думайте об умеренности. Одна или две чашки кофе (или других напитков с кофеином, таких как чай или кола) вряд ли вызовут реакцию. Если ребенок не слишком чувствителен, полностью отказываться от кофеина нет необходимости.
Совет № 8: Случайный стакан пива или вина во время грудного вскармливания не считается вредным, но более крепкие напитки или больше алкоголя требуют больше времени, чтобы оставить ваше молоко
Вы можете время от времени выпить бокал пива или вина во время кормления грудью; время от времени добавление небольшого количества алкоголя в молоко не является вредным.Однако умеренное или обильное питье опасно для вашего ребенка.
Матери, которые хотят избежать употребления алкоголя в молоке, могут пить сразу после кормления. Исследования показывают, что алкоголь быстро переходит в материнское молоко, достигая пика в течение 30–60 минут (от 60 до 90 минут при приеме во время еды). Но он также быстро выходит из молока. Для 120-фунтовой женщины требуется 2-3 часа, чтобы алкоголь в одном стакане пива или вина оставил ее молоко. И нет необходимости сцеживать молоко, чтобы молоко стало безалкогольным.Когда уровень алкоголя в крови падает, алкоголь выходит из молока. Если кормящая мать выпьет более крепкий напиток или более одного стакана пива или вина, алкоголь может покинуть ее молоко гораздо дольше.
Это общая информация, которая не заменяет рекомендации вашего лечащего врача. Если у вас есть проблема, которую вы не можете решить быстро, немедленно обратитесь за помощью. Каждый ребенок индивидуален. В случае сомнений обратитесь к своему врачу или другому поставщику медицинских услуг.
продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании, и как увеличить количество молока
Продукты для грудного вскармливания 101— продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании + как увеличить выработку грудного молока.Получите всю информацию о лучшей диете для кормящих мам.
Вызов всех сбитых с толку кормящих мам, которым нужно знать, каких продуктов следует избегать во время грудного вскармливания и как увеличить количество молока! Независимо от того, первый ли это ваш ребенок или вы уже какое-то время играете с мамой, ваши потребности в питании во время грудного вскармливания всегда будут индивидуализированы для каждого малыша.
Как говорится, каждый ребенок индивидуален, от проблем с животиком до режима кормления.
Вы не уверены, каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании? Вы хотите знать, какие продукты способствуют производству молока? Продолжайте читать, мы разберем это для вас!
Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании
Мы все хотим список, каких продуктов следует избегать, верно? Хорошая новость заключается в том, что это действительно короткий список, потому что исследования показывают, что большинство ограничений в питании во время кормления грудью не нужны.
Я всегда слышу, как мамы говорят: «Избегайте этого, избегайте этого», или «что вы ели»… (да, я слышал это слишком много раз от моей мамы), но правда в том, что рассуждения — это в основном сказки старых жен.
Животик и пищеварительная система младенцев при рождении еще не созрели, поэтому все они проходят период привыкания к жизни вне матки и могут быть немного суетливыми, но в большинстве случаев это, скорее всего, ничего, что вы не ели, мама !! Просто они становятся маленькими людьми. Для моих мальчиков он достиг пика примерно в 2 недели и успокоился примерно через 2 месяца.
Конечно, каждый ребенок индивидуален, и ваш врач будет лучшим помощником для вашей кормящей мамы.
Спирт
Я знаю, я знаю … алкоголь, правда ?! Многие матери постоянно задаются вопросом, безопасно ли им употреблять алкоголь во время кормления грудью. Хотя определенно безопаснее вообще отказаться от алкоголя. Я не могу сказать, что не пил бокала вина с подругами за годы ухода за своими малышами.
Но нам нужно перестраховаться, верно? Обычно умеренное количество 1 стандартной порции напитка не повлияет на вашего ребенка.
Вот некоторые вещи, которые следует учитывать, если вы решите употреблять алкоголь во время кормления грудью.
Важно помнить, что алкоголь, который вы употребляете, остается в вашем теле в течение нескольких часов после употребления, а содержание алкоголя в крови достигает пика через 90 минут после употребления. (Конечно, скорость метаболизма алкоголя варьируется).
Обычно один бокал вина обнаруживается в грудном молоке в течение 2-3 часов. Если выпить две порции напитка, его можно обнаружить в течение 4-5 часов.
Вам не нужно откачивать и откачивать, если только вы не откачиваете исключительно (или не нуждаетесь в сцеживании из-за полноты). Лучше всего отказываться от сцеженного молока в течение нескольких часов после употребления.
При сцеживании алкоголь в молоке не снижается. Грудное молоко продолжает содержать алкоголь, пока он находится в кровотоке матери.
Нельзя не упомянуть, что если ребенок получает чрезмерное количество алкоголя через грудное молоко, это может привести к задержке в развитии, режиму сна младенца и нарушению режима грудного вскармливания, поскольку это может препятствовать выделению молока.
Если вы регулярно употребляете алкоголь или просто нуждаетесь в дополнительной проверке безопасности кормления грудью, приобретите «Тест-полоски Milkscreen», которые могут подтвердить содержание алкоголя в крови в грудном молоке, чтобы узнать, когда кормить ребенка безопаснее.
Совет: Лучше подождать не менее 2 часов (на каждый напиток) после употребления алкоголя или до тех пор, пока содержание алкоголя в крови не вернется к норме, прежде чем кормить грудью, особенно осторожно дожидайтесь маленьких детей и новорожденных.
Кофеин
Я не знаю ни одной мамы, которая могла бы выжить без кофеина в течение дня. И если вы какое-то время следили за мной или просматривали рецепты на сайте, то знаете, что я любитель кофе.
Может быть, ваша свекровь ругала вас за употребление кофе или кофеина в любой форме, поэтому вы задаетесь вопросом о кофеине в рационе грудного вскармливания.
Когда мы подходим к делу, количество кофеина, которое попадает в грудное молоко, составляет менее 1%.Однако употребление более 3 чашек кофе может вызвать симптомы стимуляции кофеином у ребенка. Новорожденные дети могут казаться более раздражительными при употреблении кофеина.
Подсказка: Лучшая стратегия для кофеина — следовать рекомендациям, аналогичным рекомендациям, которые вы делали во время беременности, держать его умеренным, до 1-2 чашек в день, и вы всегда можете выбрать пол-кафе или кофе без кофеина.
Рыба с высоким содержанием ртути
Некоторые виды рыб, такие как акула, рыба-меч, кафельник, королевская макрель и ахи «большеглазый» тунец, содержат значительное количество ртути.Избыточное количество ртути, попадающее в грудное молоко, может нанести вред развитию нервной системы малыша. Так же, как и во время беременности, откажитесь от рыбы с высоким содержанием ртути во время грудного вскармливания и в детородном возрасте.
Подсказка: на всякий случай ешьте 2-3 порции рыбы из «Лучшего списка» в неделю или 1 порцию из «Хорошего списка» и ешьте разнообразную рыбу.
Общие вопросы медсестер
Можно ли есть суши во время кормления грудью?
Потребление сырых продуктов кормящими матерями не представляет серьезной проблемы для грудного ребенка, хотя мать может получить пищевое отравление, если она съест зараженную рыбу! Опять же, избегайте этой рыбы с высоким содержанием ртути, но, пока вы едите суши из уважаемого заведения, вы с меньшей вероятностью заразитесь болезнями пищевого происхождения.
Согласно исследованию: «Обычно пищевое отравление матери не приводит к инфицированию младенцев, за исключением редких случаев сепсиса, когда бактерии могут попасть в грудное молоко. Даже при тяжелой сепсисе нет необходимости прекращать грудное вскармливание, если мать лечится соответствующими антибиотиками ».
Влияет ли острая пища на ребенка?
Многие матери избегают острой пищи, поскольку она потенциально может вызвать колики, газы, диарею и сыпь у грудного ребенка.Это оправдано, скорее всего, нет.
Сильные привкусы, такие как чеснок, могут стать причиной запаха и вкуса грудного молока. Но воздействие этих вкусов в утробе матери и во время кормления грудью подготовит их вкус и может сделать их более склонными к приключениям в еде, когда они начинают твердую пищу.
Есть ли список продуктов с газом, которых следует избегать при кормлении грудью?
Матери часто избегают газированной пищи, такой как капуста, цветная капуста и брокколи, поскольку они слышали, что это может вызвать газы у ребенка.Хотя эти продукты могут вызвать у мамы газы, газы и клетчатка не попадают в грудное молоко. Еда с газом вряд ли вызовет проблемы у ребенка.
Продукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания, чтобы предотвратить колики, очень индивидуальны. Каждый малыш уникален. Если ваш ребенок становится привередливым к этим газообразным овощам, увеличьте количество других питательных овощей в своем рационе.
Можно ли есть кислую пищу при грудном вскармливании?
Меня также спрашивали, следует ли кормящим мамам избегать кислой пищи, потому что они слышали, что это может изменить pH молока.Однако кислые продукты, такие как ананасы и помидоры, не изменяют pH грудного молока,
Лучшая диета для грудного вскармливания
Грудное вскармливание — это тяжелый труд! Чтобы обеспечить вашего ребенка всеми его потребностями в питании, вам также необходимо позаботиться о себе.
калорий
Для кормления грудью требуется больше энергии, чем для роста ребенка. В послеродовом периоде не время пробовать диету с ограничением калорий.Хотя у каждой мамы разные потребности в калориях, исследования показывают, что добавление дополнительных 500 калорий каждый день по сравнению с потребностями небеременных людей компенсирует потерю энергии при грудном вскармливании.
Белок
Белок используется для производства грудного молока и важен для наращивания и восстановления мышц для вас и вашего ребенка! Кормящим мамам требуется дополнительно 25 граммов белка каждый день, что составляет минимальную суточную потребность в 65 граммах белка для кормящих матерей.
Жидкости
Из-за безумия становиться молодой мамой питьевая вода в течение дня может быть не первым делом, о котором вы думаете. Однако потеря жидкости во время грудного вскармливания означает, что жидкости должно поступать больше! Кормящим мамам важно сохранять достаточный уровень гидратации для поддержания надлежащей выработки молока.
Часто советуют выпивать стакан воды каждый раз, когда вы кормите, и всегда держать при себе бутылку с водой. Вы также можете смешать с некоторыми другими напитками, но помните о добавленном сахаре и содержании кофеина.
Лучшая еда во время грудного вскармливания
Одна из величайших особенностей человеческого тела заключается в том, что независимо от того, едите ли вы печенье при каждом приеме пищи или придерживаетесь хорошо сбалансированной диеты (что важно для МНОГИХ других аспектов жизни), грудное молоко, которое вы даете своему ребенку, будет имеют питательные вещества, необходимые для роста и процветания.
Надеюсь, знание этого снимает стресс из-за ощущения необходимости зацикливаться на каждой еде, которая проходит мимо ваших губ, но есть пара продуктов, которые могут еще больше обогатить ваше молоко.Поэтому вместо того, чтобы так сильно беспокоиться о том, каких продуктов следует избегать во время грудного вскармливания, постарайтесь обогатить свой рацион и грудное молоко этими продуктами.
Жирная рыба (лосось, тунец с низким содержанием ртути, сардины, анчоусы)
Омега-3 важны для всех, но особенно для кормящих матерей. Запасы этой жирной кислоты у мамы будут передаваться в грудное молоко ребенка, а это значит, что кормящей маме важно есть достаточное количество для себя и малыша.
Одним из лучших источников омега-3 является жирная рыба, в которую входят лосось, лосось, ртутный тунец, сардины и анчоусы! Жирная рыба — это не только вкусный способ получить омега-3, но и один из немногих пищевых источников витамина D, еще одного важного витамина для кормящих мам.
Чаша для зерен тайского лосося с острым запахом
Легко запеченный лосось с острой глазурью из арахисового масла
Слайдеры из лосося с черничным компотом
Тайский лосось со сладким перцем чили
Наггетсы из лосося
Салат с авокадо и тунцом на яблочных дольках
Пирог, салат с черри, тунцом, авокадо
Орехи / семена (семена чиа, льняное семя, грецкие орехи)
Здоровые жиры из орехов, семян и яиц, обогащенных омега-3 (которые поступают из диеты, состоящей исключительно из льняного семени), важны для вашего здоровья, как для кормящей мамы!
Здоровые жиры, чтобы у вашего малыша было нормальное развитие мозга и глаз.Меня постоянно спрашивают, безопасно ли употреблять орехи, ореховое масло и семена во время грудного вскармливания.
Многие мамы обеспокоены тем, что у их ребенка разовьется аллергия, если они начнут кормить орехами слишком рано. Однако на самом деле это противоположное истине. Было показано, что раннее воздействие может снизить риск аллергии на арахис и повышенной чувствительности у детей на грудном вскармливании, мама которых предпочитает есть орехи, ореховое масло и семена.
Вот некоторые из моих любимых рецептов для медсестер с орехами!
PBJ Пудинг с кокосовым молоком и чиа
Темный шоколад с вишней и корой чиа
Здоровые банановые кексы с грецкими орехами
Шарики из непреодолимого шоколадного печенья с шоколадной крошкой и неотразимым зерном
Овес
Овес не только помогает при кормлении грудью, но и содержит большое количество бета-глюкана.Бета-глюкан — это форма растворимой клетчатки, которая на самом деле может повышать уровень пролактина, гормона грудного вскармливания! Есть много способов добавить овес в свой рацион.
Если овес действительно не для вас, ячмень — еще один отличный источник бета-глюкана, способствующего развитию молока.
Ознакомьтесь с некоторыми из моих любимых рецептов овсяных хлопьев для кормящих мам!
Овсяные хлопья с куркумой и творогом
Овес латте с кленом и пеканом на ночь
Арахисовое масло Банан Ночная овсянка
Кофе холодного приготовления на ночь Proats
PB Овес и мед Гранола
Овсяные хлопья с вишневым миндалем, приготовленные в мультиварке
Энергетические укусы из теста для печенья
Все фрукты и овощи
Вам, наверное, раз или два говорили есть фрукты и овощи! Что ж, это еще не все! Употребление разнообразных фруктов и овощей гарантирует, что ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, получит дополнительные преимущества от этих вкусных продуктов.
Выбирая разнообразие и поедая радугу, можно получить больше преимуществ. Разные цвета фруктов и овощей дают нам разные фитохимические вещества. Это просто означает, что разные цвета дают нам разные полезные свойства.
Например, ликопин из красных продуктов полезен для сердца и предотвращает рак. С другой стороны, антоцианы из пурпурных / синих продуктов обладают антиоксидантными свойствами, которые защищают клетки от повреждений.
Эти антиоксиданты, витамины и минералы, содержащиеся в растительной пище, помогают сохранять в организме мамы все необходимое во время кормления грудью, чтобы ребенок тоже получал то, что ему нужно.
Вот некоторые из моих рецептов!
Фруктовые шашлычки на гриле с медом и лаймом
Роллы с клубничным салатом
Смузи
Вегетарианская лазанья из жареных баклажанов
Жареные овощи
Белки высокого качества
Мы уже говорили об увеличении потребности в белке у кормящих мам, а постное мясо поможет вам удовлетворить эти потребности в белке без добавления дополнительных насыщенных жиров.Я все о команде, хороший жир.
Существует бесконечное количество вкусных рецептов из курицы и индейки, но вот некоторые из моих любимых.
Листовая сковорода с курицей Фахитас
Средиземноморский куриный салат с киноа
Противень с курицей и овощами
Superfood Тако с индейкой
Суп с тако из индейки
Гамбургеры с клюквой и капустой индейки
Витамины для грудного вскармливания
Витамин С и грудное вскармливание
Кормящим мамам нужно немного больше витамина С, чем во время беременности.Тем, кто старше 18 лет, рекомендуется получать 120 миллиграммов витамина С в день.
Обычно я предпочитаю пищу, и относительно легко съесть достаточно продуктов, богатых витамином С, но поливитаминные добавки также являются хорошей страховкой, чтобы покрыть ваши потребности.
Некоторые продукты с высоким содержанием витамина С включают: цитрусовые, помидоры, сладкий перец, картофель и брокколи.
Витамин D и грудное вскармливание
Витамин D очень важен для общего здоровья и формирования костей у младенцев.Он предотвращает рахит, который может нанести вред здоровью младенца. К сожалению, очень трудно потреблять достаточное количество витамина D с пищей, и получение достаточного количества солнца также может быть проблематичным.
Независимо от того, каким образом вы решите принимать добавки с витамином D, важно, чтобы и вы, и ваш ребенок не достигли дефицитного или токсичного уровня. Витамин D — это жирорастворимый витамин, а это означает, что если вы потребляете его в избыточном количестве, он будет накапливаться в организме, поэтому я всегда рекомендую сдавать анализ крови, чтобы узнать свой уровень и принимать безопасные количества при добавлении добавок.
Младенцам и мамам широко рекомендуется ежедневно принимать добавки витамина D для предотвращения дефицита. Мне больше всего нравятся жидкие капли витамина D для детей, которые можно добавить прямо на соску перед тем, как предложить ребенку, или смешать в бутылочке перед кормлением.
DHA и грудное вскармливание
DHA означает докозагексаеновую кислоту, представляющую собой длинноцепочечную жирную кислоту омега-3, которая снова очень важна для правильного нервного развития ребенка.Материнское потребление DHA увеличивает уровень DHA в грудном молоке.
Некоторые продукты с высоким содержанием ДГК — скумбрия, лосось, сардины и анчоусы. Однако, если вы едите недостаточно этих продуктов, специалисты рекомендуют принимать добавки с рыбьим жиром, которые обеспечивают кормящим матерям 300-600 мг DHA в день.
Железо и грудное вскармливание
Железо — это минерал, который необходим для многих процессов в организме, включая транспортировку кислорода, и имеет фундаментальное значение для неврологического развития.На самом деле дети рождаются с достаточным запасом железа, чтобы его хватило как минимум на 4-6 месяцев, но после этого им нужно будет получать его через свой рацион.
Независимо от того, сколько железа ест мама, в грудном молоке содержится очень мало железа. Многие педиатры рекомендуют детям, находящимся на исключительно грудном вскармливании, принимать добавки железа в количестве 1 миллиграмма на килограмм их массы тела!
Витамины для беременных и послеродовые
Часто я слышу, как много матерей используют свои пренатальные витамины после беременности для кормления грудью — и это здорово! Хотя потребности беременной и кормящей женщины не идентичны, хороший пренатальный витамин может покрыть ваши потребности.Имейте в виду, что не все пренатальные и послеродовые витамины одинаковы, так как некоторые из них могут даже не содержать железа или достаточного количества витамина D и омега-3, которые вам потребуются в дополнительных добавках. больше железа и фолиевой кислоты, чем в обычных поливитаминах, которые вы можете купить в продуктовом магазине.
Пренатальный период содержит больше фолиевой кислоты, которая помогает предотвратить дефекты нервной трубки. Железо важно для роста и развития, оно предотвращает анемию! Многие послеродовые витамины сосредоточены на добавлении дополнительных витаминов D и B.Крайне важно получать достаточное количество витамина D, чтобы он передавался через грудное молоко вашему ребенку, и вы оба не испытывали его дефицита.
Как увеличить производство грудного молока
Гидратация
Во время кормления грудью важно предотвратить обезвоживание. Многие матери обнаружили, что увеличение количества жидкости в течение дня облегчает выработку грудного молока. Если вы хотите пить, значит, вы уже обезвожены! Вместо того, чтобы пить, когда вы испытываете жажду, попробуйте вместо этого пить больше в течение дня и не допускайте, чтобы ваша моча стала темно-желтой.
Пажитник и грудное вскармливание
Семена пажитника были тщательно изучены, и было показано, что они увеличивают грудное молоко у матерей с недостаточным запасом. Идея заключается в том, что пажитник стимулирует потоотделение, а грудь действует как модифицированная потовая железа, а это означает, что эта трава может стимулировать молочные протоки.
Пивные дрожжи
Пивные дрожжи считаются галактагогическим средством, которые в основном представляют собой траву, пищу или лекарство, которые могут увеличить выработку молока у некоторых женщин.Увеличение выработки молока наблюдается в результате повышения уровня пролактина, который запускает рефлекс расслабления груди и способствует выделению молока. Вы можете купить пивные дрожжи в таблетках или добавить 1-2 столовые ложки порошкообразной формы в смузи или выпечку, чтобы проверить, подойдет ли это вам!
А если вы еще не сделали этого, попробуйте наш САМЫЙ ЗАКРЕПЛЕННЫЙ рецепт грудного вскармливания!
Маффины для кормления грудью «Накачай молоко» с тыквой и шоколадной крошкой
Другие статьи о материнстве:
Если вам понравилась эта статья, продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании, и как увеличить количество молока, дайте нам знать, оставив комментарий ниже.Мы рады слышать тебя. Вы также можете отметить #loveandzest в социальных сетях. Чтобы оставаться в курсе, ПОДПИШИТЕСЬ НА НАС в Instagram @LoveandZest, Pinterest и Facebook.
Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские ссылки Amazon на продукты, в которые мы верим. Это означает, что даже если это не требует дополнительных затрат, Love & Zest получит небольшую сумму денег от продажи этих товаров.
Привет, я Кристина ЛаРю, доктор медицинских наук (зарегистрированный диетолог), наркоманка пелотона и мама двух активных и голодных мальчиков.На Love & Zest вы найдете полезные рецепты, которые подпитывают всю семью. Я люблю завтрак с овощами, рецепты приготовления еды, полезные сладости и легкие ужины по будням, приготовленные в Instant Pot или на противне.
Ты приготовил один из моих рецептов ?? Оставьте отзыв в комментариях и отметьте @loveandzest #loveandzest в Instagram!
Если вы современная мама — я хотел бы, чтобы вы присоединились к моей группе в Facebook «Коллектив современного материнства»!
Поделиться — это забота!
.

Есть и не краснеть: можно ли помидоры при грудном вскармливании

В чем польза помидоров

Профилактика опасных заболеваний

«Нет» аллергии

Как готовить

Овощ не для всех

Помидоры при грудном вскармливании | Грудное вскармливание vseogv.ru

можно ли кушать кормящей маме

Можно ли кушать помидоры при ГВ

Правила употребления помидоров при кормлении новорожденного грудью

Как выбрать помидоры?

Чем опасно употребление помидоров при ГВ?

Помидор для кормящей мамы: съесть или нет?

Можно ли помидоры при грудном вскармливании новорожденного?

Можно ли есть помидоры кормящей маме новорожденного малыша?

можно или нельзя? Можно ли есть помидоры при гв?

Помидоры при грудном вскармливании

Можно ли есть желтые помидоры на гв?

Можно ли помидоры кормящей маме?

Польза помидоров при грудном вскармливании

Как есть помидоры кормящей маме?

5 удивительных продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании для более счастливого ребенка

Каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании?

# 1 Помидоры на грудном вскармливании —

# 2 Молочный завод —

# 3 Пшеничная мука и глютен —

# 4 Некоторые распространенные травы —

# 5 Брокколи, цветная капуста, спаржа и брюссельская капуста —

Как здоровая диета облегчает грудное вскармливание?

Продукты, которых не следует избегать при грудном вскармливании

Дополнительные ресурсы по грудному вскармливанию

Не забудьте закрепить этот пост на будущее!

Грудное вскармливание и томатный соус | Здравствуйте, материнство

Помидоры и их действие

Возможные симптомы

Как узнать, есть ли у моего ребенка аллергия на то, что я ем?

Элиминационная диета

Помидоры в будущем

Кормление малыша киви и аллергическая реакция

продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания

Руководство по продуктам, которых следует избегать при кислотном рефлюксе во время грудного вскармливания

Содержание

Как диета матери может повлиять на ребенка, находящегося на грудном вскармливании?

Каковы общие признаки кислотного рефлюкса у детей, находящихся на грудном вскармливании?

7 продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании ребенка с рефлюксом

# 1: Фруктовый и фруктовый сок

# 2: Помидоры и томатный соус

# 6: Морепродукты с высоким содержанием ртути

Как я могу успокоить кислотный рефлюкс у ребенка, находящегося на грудном вскармливании? 2 метода рассмотрения

# 1: Помогите ребенку избавиться от физического дискомфорта

Попробуйте кормить меньше и чаще

Отрыгивайте ребенка чаще

# 2: Кислотный рефлюкс у младенцев: диета матери может помочь с целостным питанием

Какую пользу приносит холистическое питание кормящей матери и ребенку?

Начните лечить кислотный рефлюкс вашего ребенка комплексным питанием уже сегодня

Продукты, вызывающие колики при грудном вскармливании

Продукты, вызывающие колики, за которыми нужно следить

Выявление продуктов, вызывающих колики

Другие советы Fuss-Food

Что не следует есть при грудном вскармливании

продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании, и как увеличить количество молока

А если вы еще не сделали этого, попробуйте наш САМЫЙ ЗАКРЕПЛЕННЫЙ рецепт грудного вскармливания!

Другие статьи о материнстве:

Related Post

Добавить комментарий Отменить ответ