Нога немеет при ходьбе: Почему немеют ноги? | Диагностический центр «MDC»

От бедра до колена немеет нога. Причины состояния

При эпизодическом онемении не стоит впадать в панику. Это может быть следствие физической нагрузки или ее нехватки, неудобного положения тела, механического сдавливания сосудов. Оно проходит самостоятельно, без последствий для здоровья. Тревогу стоит бить, если ситуация, когда немеют мышцы ног, повторяется несколько раз или на регулярной основе.

Нужна ли медицинская помощь?

Неважно, немеет бедро правой ноги с внешней стороны или внутренней, пациенту показано обращение к врачу. Повторяющаяся парестезия редко носит физиологический характер, она является проявлением патологических процессов, происходящих в организме. Требуется выяснить, каких именно.

Исключение составляют беременные женщины. Ситуация, когда регулярно немеет правая нога от бедра, не расценивается как нарушение – это особенность перестройки организма. Приоритеты кровообращения меняются – плод снабжается кровью первым. Происходит перезапуск кровотока по пупочной артерии, в моменты привыкания многие участки тела покалывает, теряется чувствительность.

Предпосылки дискомфорта

Его провоцирует такие диагнозы, как:

• межпозвоночная грыжа;
• атеросклероз;
• остеохондроз;
• нейропатия;
• ревматоидный артрит;
• новообразования и др.

Место дислокации онемения во многом подсказывает основное заболевание.

Причины состояния

Если дискомфорт односторонний, причина кроется в нарушениях позвоночника. Сторона, которая страдает, указывает, где искать сбой. Статистика показывает, что чаще всего немеет правая нога от бедра, сопровождаясь болями в пояснице. Однако болевые ощущения способны к иррадиации (в народе говорят «отдает туда-то»), поэтому только по месту локализации диагнозы не ставят.

Внутренняя поверхность «затекает» редко – иннервация этого участка находится в крестцовой зоне, страдающей меньше других от дегенеративных изменений.

Если немеет бедро правой ноги с внешней стороны или задней, это может указывать на межпозвоночную грыжу, радикулопатию. Косвенно это подтверждает боль в ягодичной мышце.

При появлении ощущений во время ходьбы (плюс прихрамывание) необходимо проверить сердечно-сосудистую сферу.

К какому врачу обращаться, если немеют мышцы ног

Коррекцией онемения могут заниматься различные специалисты: невролог, вертеброневролог, сосудистый хирург, мануальный терапевт, ревматолог и другие доктора в зависимости от профиля заболевания.

Достаточно сообщить администратору Центра прогрессивной медицины «Доктор Позвонков» о проблеме, он подберет специалиста для первичного обращения. Его консультация поможет начать решать проблему. В дальнейшем назначаются необходимые обследования, возможно, потребуется осмотр врачей смежных специальностей.

Запись на прием удобно осуществить через форму обратной связи.

О катетере для продленной проводниковой анестезии нижних конечностей

Эта информация разъясняет особенности продленной проводниковой анестезии нижних конечностей с применением катетера и отвечает на вопросы: что это такое, как это работает и чего стоит ожидать после установки катетера.

Вернуться к началу

О катетере для проводниковой анестезии

При проводниковой анестезии для снятия боли путем блокады группы нервов используется местный анестетик. Местный анестетик — это лекарство, которое вызывает онемение участка тела.

При продленной проводниковой анестезии местный анестетик подается через соединенный с помпой катетер (тонкую гибкую трубку). Для облегчения боли после операции катетер продленной проводниковой анестезии может стоять несколько дней. Ваш анестезиолог (врач, который специализируется на лекарствах для облегчения боли до, во время и после операции) запрограммирует помпу на подачу определенного количества местного анестетика. Оно может меняться в зависимости от того, насколько сильную боль вы испытываете после операции.

При продленной проводниковой анестезии нижних конечностей местный анестетик используется для снятия боли путем блокады нервов в нижних конечностях (ногах). Катетер проводниковой анестезии будет установлен в области паха, бедра или колена, где он будет достигать идущих к ноге нервов.

Продленная проводниковая анестезия нижних конечностей существенно облегчит боль, но может не снять ее полностью. Возможно, при проводниковой анестезии вам также будет необходимо принимать обезболивающее лекарство.

Вернуться к началу

Чего ожидать после операции

Катетер проводниковой анестезии будет установлен до, во время или после операции. Чувство онемения ноги сразу после операции — это нормальная реакция.

Через 8-16 часов после операции действие более сильного местного анестетика, введенного врачом во время операции, начнет ослабевать. Вам станет проще шевелить ногой. Вы можете испытывать некоторый дискомфорт по мере восстановлении чувствительности. Медсестра/медбрат запрограммирует помпу, чтобы начать вводить вам местный анестетик через катетер проводниковой анестезии. Вам также могут дать обезболивающее лекарство, чтобы устранить дискомфорт.

Попросите у медсестры/медбрата обезболивающее лекарство, чтобы принять его перед сном в первую ночь после операции. Это поможет избежать пробуждения от боли после того, как пройдет онемение.

Вернуться к началу

Чего ожидать при установленном катетере проводниковой анестезии

• Вы можете обнаружить подтекание жидкости вокруг катетера проводниковой анестезии. Это местный анестетик. Это нормально и не означает, что он не действует. Если катетер проводниковой анестезии подтекает, сообщите об этом медсестре/медбрату.
• Катетер проводниковой анестезии может выпасть, или вы можете случайно вытащить его. Если это произойдет, сообщите медсестре/медбрату. Не выбрасывайте катетер.
• Будьте осторожны при ходьбе. Ваша нога ослабеет из-за местного анестетика и может не выдержать вашего веса. Сообщите медсестре/медбрату, если вы нуждаетесь в помощи при ходьбе.
• Сообщите медсестре/медбрату, если вы совсем не чувствуете ногу. Возможно, необходимо выключить помпу на некоторое время. Ее можно включить снова, когда к ноге вернется чувствительность.

Вернуться к началу

Сообщите вашему врачу или медсестре/медбрату, если у вас появились:

• сыпь на теле;
• онемение вокруг рта;
• металлический привкус во рту;
• звон в ушах;
• головокружение;
• спутанность сознания;
• невнятная речь;
• боль в груди;
• подергивание мышц тела;
• судороги (неконтролируемое дрожание или напряжение мышц тела).

Вернуться к началу

Контактная информация

Если у вас возникли какие-либо вопросы или опасения, позвоните в Анестезиологическую службу (Anesthesia Pain Service) по номеру 212-639-6851. Вы можете обращаться к нам с понедельника по пятницу с 9:00 до 16:00.

После 16:00, в выходные и праздничные дни позвоните по телефону 212-639-2000 и спросите дежурного врача-анестезиолога.

Вернуться к началу

боль, локализованная в ахилловом сухожилии

Что такое ахиллодиния и как она развивается?

Ахиллодиния — это болевой синдром в результате воспаления ахиллова сухожилия и окружающих его оболочек. Заболевание обычно развивается после чрезмерных нагрузок. Неподготовленные люди после чрезмерно интенсивных тренировок часто страдают ахиллодинией. Это касается не только беговых дисциплин, но и других видов спорта.

Люди с избыточным весом также часто имеют проблемы с ахилловым сухожилием. Ревматизм и деформации стопы повышают риск развития ахиллодинии.

Анатомия

Являясь самым мощным сухожилием в организме человека, ахиллово сухожилие (лат. tendon Achillis

) передает усилие мускулатуры голени на стопу. Это обеспечивает отрыв стопы от поверхности при ходьбе и беге. При беге на ахиллово сухожилие действует сила, в восемь раз превышающая Ваш собственный вес.¹

Анатомия ахиллова сухожилия

Факторы риска и причины

Основной причиной ахиллодинии является перенапряжение ахиллова сухожилия. При этом деятельность, способная вызвать боль, очень разнообразна.

Занятия спортом

• Интенсивные беговые и прыжковые нагрузки
• Непривычные нагрузки, например слишком большие нагрузке после начала занятий спортом
• Систематические перегрузки

Внешние факторы

• Неподходящая обувь
• Курение
• Прием некоторых антибиотиков

Анатомические факторы

• Старение
• Деформации стопы
• Укорочение сухожилий или мышц
• Повышение уровня мочевой кислоты
• Ревматические заболевания
• Избыточная масса тела

Признаки и симптомы

Клиническая картина варьирует от дискомфорта до воспаления ахиллова сухожилия. В некоторых случаях воспаление может стать причиной настоящего разрыва. Характерные симптомы воспаления: боль, локальное повышение температуры, отек и нарушение функции

.

Сначала симптомы проявляются только в начале физической активности и исчезают после небольшого периода активности. В дальнейшем боль и отек сохраняются длительно.

Лечение ахиллодинии

Лечение ахиллодинии практически всегда консервативное. Чем раньше начинается лечение, тем оно успешнее. Наиболее эффективно комплексное лечение, которое состоит из пунктов, перечисленных ниже.

• Лечебная физкультура: специальные эксцентрические упражнения² способствуют перестроению ткани сухожилия. Рекомендуется выполнять упражнения в течение нескольких минут два раза в день. В зависимости от клинической картины и фазы заболевания, врач может назначить физиотерапию (ультразвук), электротерапию (TENS), поперечное разминание (специальный массаж), ударно-волновую терапию или иглоукалывание.  
• Бандажи: специальные медицинские изделия (например, Achimed компании medi) уменьшают напряжение и нагрузку на ахиллово сухожилие. Компрессионное полотно и встроенная силиконовая вставка совместно оказывают бережное массажной действие на ахиллово сухожилие и улучшают циркуляцию крови в зоне воспаления, что уменьшает боль. Дополнительно, в острой фазе пациенты могут уменьшить боль в ахилловом сухожилии с помощью подпяточников, которые используются одновременно в обоих туфлях.
• Стельки: ортопедические стельки (например, igli Heel Spur Light) уменьшают напряжение ахиллова сухожилия.
• Холод: охлаждающие компрессы снимают боль и отек (температура компресса около 7°С).
• Тепло: грелка, бутылка с горячей водой или массаж с помощью полотенца, смоченного в теплой воде, улучшают циркуляции крови в зоне воспаления.
• Медикаменты: при необходимости и по рекомендации лечащего врача пациенты принимают противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или диклофенак, в течение одной-двух недель.  
• Мази: противовоспалительные крема или мази можно втирать в пораженный участок несколько раз в день.

План лечения составляется лечащим врачом индивидуально для каждого пациента. При этом учитываются особые потребности пациента и клиническая картина в текущий момент времени.

Лечебная физкультура

Эксцентрические упражнения² — эффективный метод лечения ахиллодинии. Это было доказано различными исследованиями³. Среди подобных упражнений подъем голени считается основным.

Упражнение следует выполнять два раза в день в течение как минимум 12 недель.

Упражнение может выполняться на ступеньке (например, на лестнице) и не требует оборудования для фитнеса.

Важно знать:

В течение первых двух недель выполнения упражнений возможна боль в мышцах голени. Наберитесь терпения и добросовестно продолжайте выполнять упражнение. Если боль становится слишком сильной, уменьшите количество подходов. Если это не помогает уменьшить боль, и если у вас возникает боль во время повседневной деятельности, прекратите упражнения и обратитесь к лечащему врачу.

Комплекс упражнений при ахиллодинии

Помимо основного упражнения, можно выполнять и другие упражнения для укрепления ахиллова сухожилия. Компания medi совместно с доктором Матиасом Марквардтом, спортивным врачом и активным спортсменом, составила комплекс упражнений для выполнения дома. В видеороликах доктор Матиас Марквардт вместе с профессиональным триатлетом и специалистом лечебной физкультуры Лорой Филипп демонстрируют, как правильно выполняются упражнения. Оптимальная частота — три-четыре раза в неделю. 

Перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходят ли они Вам.

Координация — стойка на одной ноге

Стабилизирующая подушка (альтернатива: свернутое полотенце, сложенный тренировочный мат).

Исходное положение:

• Стоя босиком ровно на одной ноге на подушке
• Держите колено ноги, на которую Вы опираетесь, слегка согнутым
• Поднимите другую ногу вверх (стойка на одной ноге) (Рис. 1)

 

• Мягкая поверхность подушки создает нестабильность, которую необходимо компенсировать.
• Упражнение активизирует мышцы стопы и бедра.
• Убедитесь в том, что мышцы туловища напряжены, и вы стоите прямо. 
• Для этого напрягите мышцы живота и выпрямитесь и расправьте плечи.

Варианты выполнения:

• Упростить упражнение можно, выполняя его на твердой поверхности (без подушки)
• Усложнить упражнение можно, рисуя цифру 8 свободной ногой (рис. 2)
• Усложнить упражнение можно, подняв колено свободной ноги (рис. 3)
• Усложнить упражнение можно, подняв колено свободной ноги (рис. 3)

Режим выполнения:

• Три подхода для каждой ноги, каждое удержание по 30 секунд
• Делайте 15-секундный перерыв после каждого подхода

Тренировка мышц

Подъем голени с прямым коленом

Оборудование:

• Ступеньки
• Опционально: поручень сбоку

Исходное положение:

• Встаньте на край ступеньки передней частью стопы
• Пятки не должны стоять на ступеньке

• Встаньте на цыпочки не сгибая колени
• Согните здоровую ногу в колене (рис. 1)
• Медленно опуститесь на опорной ноге, чтобы пятка оказалась ниже уровня ступеньки (рис. 2)
• Поднимитесь, чтобы пятка оказалась на уровне ступеньки
  — держите спину и голову прямо
  — следите, чтобы коленный сустав не отклонялся внутрь или наружу

Варианты выполнения:

• Можно усложнить упражнение, выполняя подъем на цыпочки с согнутыми коленями
• Можно усложнить упражнение, выполняя его с отягощением (например, с рюкзаком)

Режим выполнения: 

• 3 подхода по 15 повторов каждой ногой
• делайте 30-секундные перерывы между подходами

Подъем голени с согнутым коленом

Оборудование:

• Ступеньки
• Опционально: поручень сбоку

Исходное положение:

• Встаньте на край ступеньки передней частью стоп
• Пятки не должны опираться на ступеньку

• Встаньте на цыпочки с немного согнутыми коленями (приблизительно 60°)
• Согните здоровую ногу в колене (рис. 1)
• Медленно опуститесь на опорной ноге, чтобы пятка оказалась ниже уровня ступеньки (рис. 2)
• Поднимитесь, чтобы пятка оказалась на уровне ступеньки
  — держите спину и голову прямо
  — следите, чтобы коленный сустав не отклонялся внутрь или наружу

Варианты выполнения:

• Можно облегчить упражнение, выполняя подъем на цыпочки с прямыми коленями
• Можно усложнить упражнение, выполняя его с отягощением (например, с рюкзаком)

Режим выполнения: 

• 3 подхода по 15 повторов
• делайте 15-секундные перерывы между подходами

Растяжка — перекат голени на валике

Оборудование:

• Валик
• Дополнительно: тренировочный мат

Исходное положение:

• Сидя на полу
• Согните одну ногу и положите икру другой ноги на валик
• Упритесь руками в пол (рис. 1)

 

• Приподнимите таз.
• Теперь медленно прокатите валик по всей длине икры вперед и назад, от ахиллова сухожилия до подколенной ямки.
• Вы почувствуете перемещение точки давления по толще икроножной мышцы.
• Мышцы туловища участвуют в движении (рис. 2).
• Согните пальцы ноги, чтобы задняя группа мышц голени расслабилась.
• Поначалу упражнение может быть немного болезненным, но боль не должна быть нестерпимой.

Варианты выполнения:

• Усложните упражнение, прокатывая одновременно обе ноги
• Усложните упражнение, скрестив ноги

Режим выполнения:

• 3 подхода по 10 повторов (вперед и назад) каждой ногой
• Между подходами отдыхайте 30 секунд

Продукция компании medi

Бандажи

Бандаж Achimed поможет уменьшить боль в ахилловом сухожилии, не ограничивая объем движения в голеностопном суставе.

Силиконовые вставки в проекции ахиллова сухожилия оказывают массирующее действие и защищают сухожилие от внешних механических раздражителей.

Узнать больше о бандаже Achimed.

Стельки

Sources:

¹ Klein, C.: Orthopädie für Patienten [Orthopaedics for Patients]. Publisher: Michels-Klein, Remagen 2014

² Eccentric training means loading a muscle or a tendon by slowing down a weight or resistance.

Тело человека

Повреждение связок часто происходит во время занятий спортом.

Сухожилия и связки

Здоровый образ жизни

Узнайте о том, какой вид спорта подходит вам больше всего 

Спорт и отдых

Многие россияне занимаются спортом неправильно, нанося себе вред

Перед любыми упражнениями надо обязательно разогреться и растянуться. Разогрев должен занять минимум 7-10 минут. Сразу после разогрева необходимо растянуться. При беге, если чувствуете боль или зажатость в районе голени, необходимо остановиться и растянуть голень, а также мышцы бедра спереди и сзади. В голени находится венозная помпа — насос, качающий кровь вверх по организму, — поэтому голень ни в коем случае нельзя оставлять “каменной”.

Сегодня тысячи мужчин и женщин бегают трусцой, наматывают километры на велосипедах и качают пресс на турниках. Но даже невооруженным глазом видно, что многие из них занимаются спортом неправильно и наносят себе вред. Как избежать травмы?

Если бы в юности я знала о правильной технике бега, подкачки мышц и других нюансах занятий физической культурой, — говорит мне профессиональный тренер по фитнесу, заслуженный мастер спорта, многократная чемпионка России и чемпионка Европы (1996) по тройному прыжку, чемпионка Европы по пятиборью, а также мастер спорта по регби и футболу Елена Лебеденко, — то у меня бы сегодня были свои мениски и колени, здоровая спина и так далее. К сожалению, некоторые вещи люди узнают слишком поздно. И я для того и тренирую, чтобы научить своих подопечных не получать травмы и приумножать здоровье”.

По словам Елены, самым травматичным любительским спортом является бег.

Во-первых, при беге человек получает серьезную ударную нагрузку на ортопедический аппарат, колени и голени. Организм 20-летнего бегуна с этой нагрузкой справится сам, но если вам

30 и более, суставы необходимо щадить, чтобы сохранить их рабочий ресурс как можно дольше. “Часто вижу крупных мужчин и женщин, бегающих в марафонках (соревновательные кроссовки с тонкой пяткой. — Прим. ред.), а то и вообще не в беговой обуви, к тому же по асфальту, — говорит Елена. — Это прямой путь к серьезной травме коленей. Во избежание неприятных последствий кроссовки надо выбирать с наиболее толстой и мягкой подошвой и по возможности не слишком сильно экономить на них. Желательно также подбирать кроссовки с правильной для каждого конкретного бегуна пронацией (пронация, или инверсия, стопы — это внутренний выворот стопы во время хождения или бега. — Прим. ред.) и просто удобные, под конкретную стопу. А бежать надо по гравиевой дорожке или, еще лучше, по тартану, лесной тропинке или траве. Особенно это касается бегунов с массой тела более 80 кг у мужчин и 60 кг у женщин. Больше скажу, в тренажерном зале, во время тренировок, я запрещаю бегать даже по автоматичес­кой беговой дорожке — по ней только спортивная ходьба. Дело в том, что беговая дорожка дает сильную отдачу при постановке стопы и ударная нагрузка на колени увеличивается”.

Во-вторых, бегать нужно правильно. Эксперт подчеркивает, что стопу надо ставить мягко, словно она из папье-маше, высоко не подпрыгивать, а “стелиться” над дорожкой так, чтобы голова всегда оставалась на одном уровне. Бежать лучше медленно, так как быстрый бег ничего не дает здоровью, а только отнимает у него. Для здоровья лучше бежать дольше и медленнее, к тому же при медленном беге проще следить за техникой. А еще лучше долго и быстро ходить с палками.

“Технику бега надо показывать, это на самом деле сложно, — продолжает Елена Лебеденко. — Но все-таки попытаюсь на словах. Бежать надо не голенью — мы это называем “склеивать ноги”, — а бедром и ягодицами. Бедро должно выноситься вперед таза и во время толчка проходить через таз назад. Ногу надо отрывать от земли в последний момент, а не в середине траектории. Ставить ногу необходимо под центром тяжести, а не пытаться вынести вперед. И не прыгать ни в коем случае — иначе останетесь без стопы, коленей, голени и поясницы! Пах и грудь обязательно должны быть впереди. Если у бегуна “отклячена” попа, это неправильно, уже не бег, а, как мы говорим на внутреннем сленге, “толкание тачки”.

Далее — тоже крайне важно — локти и плечи. Мы часто говорим клиентам, что локти — это и есть бег. Плечи при беге должны быть расслаблены и опущены, руки согнуты в локтях примерно под 90 градусов. Локти должны двигаться в параллельных плоскостях и работать как бы маятниками — при каждом шаге выноситься немного вперед и заводиться до упора назад. Неправильная работа рук при беге приводит к травмам шеи и ребер. Если научиться правильно бегать, то можно делать это даже с избыточной массой тела, и все будет только в плюс”.

Отдельная техника бега, довольно сложная, но максимально снижающая нагрузку на ноги, — это бег “на мысок”. Без опыта сразу побежать “на мысок” получится вряд ли. Надо вводить эту технику в обиход постепенно, сначала первые 5 минут пробежки, через пару недель 10 минут и так далее. Смысл в том, что приземляться бегун после фазы полета должен не на пятку и даже не на всю стопу, а на мысок. Затем стопа перекатывается на пятку, точнее, вес переносится на всю стопу, затем следует традиционный толчок. Надо заметить, что бег “на мысок” не для всех бегунов одинаково физиологичен — кому-то он дается легче, кому-то тяжелее. В любом случае начинать бегать “на мысок” необходимо в крайне медленном темпе

Основные ошибки при езде на велосипеде совсем другие, например низко поставленное седло, продолжает Елена. Большая нагрузка на полусогнутые ноги крайне нефизиологична, так как хрящ в этот момент имеет маленькую площадь соприкосновения с суставом. Седло необходимо выставлять так, чтобы в нижней точке траектории нога была прямой.

Далее — качание пресса. Только сухие и невысокого рос­та люди могут позволить себе отклоняться назад и садиться на специальном приспособлении. Тяжелых и даже людей со средним весом это упражнение приведет к травмам поясницы, предупреждает Лебеденко. “Пресс качать надо так: лечь дома на пол, положить вытянутые ноги пятками на диван, расслабить ноги, завести руки за голову и скручивать туловище в рулет до отрыва лопаток от пола”. Для начала хватит 30 раз.

Следующее упражнение на пресс — лечь на пол, согнутые под прямым углом ноги положить на диван таким образом, чтобы ягодицы оказались вплотную к дивану. Затем расслабить ноги, завести руки за голову и в таком положении сделать еще 30 скручиваний, стараясь отрывать лопатки от пола.

Далее количество скручиваний в обоих положениях можно наращивать.

Турники и брусья очень хороши для мужчин невысокого роста с короткими руками, подчеркивает Лебеденко. Люди, длина рук у которых больше средней, должны подходить к силовым упражнениям на турниках и брусьях аккуратно, набирать нагрузку постепенно. Стоит также помнить, что чрезмерное усердие при работе на брусьях и турнике, особенно у людей с большим весом и возрастом за тридцать, может привести к серьезным сложным травмам локтевых и (или) плечевых суставов, которые тяжело и долго лечатся.

“Увы, человек силен задним умом, — повторяет свою основную мысль Елена Лебеденко. — Большинство моих клиентов пришли ко мне после операции на коленях, замены дисков позвоночника и прочих неприятных операций. Теперь они точно знают, что заниматься спортом надо правильно. Не доводите до этого, учитесь всему заранее”.

Булавки и иглы в ступнях при ходьбе

Булавки и иглы возникают из-за разрыва связи между вашими нервами и мозгом. Если вы ощущаете иголки только при ходьбе, это может быть вызвано давлением на ногу. Это временные булавки и иглы, возникающие, когда давление прерывает кровоснабжение нервов и мешает им общаться с вашим мозгом.

Для этого есть несколько возможных причин. Возможно, ваша обувь слишком тесная или давит на нервы.Это также может быть ваша походка. Этот симптом также может быть вызван некоторыми заболеваниями.

Проверка обуви и походки (походки) на наличие точек давления может облегчить симптомы. Вы можете получить оценку походки у физиотерапевта, а некоторые фитнес-залы также могут предоставить оценку ходьбы или бега. Стельки тоже могут быть вариантом.

Временные булавки и иглы также могут быть вызваны синдромом Рейно. Здесь ваши кровеносные сосуды спазмируются и прекращают кровоснабжение.Обычно это происходит, когда вам холодно или вы в стрессе, и может длиться от нескольких минут до нескольких часов.

Если булавки и иглы в ногах непрерывны, т.е. возникают постоянно, а не только при ходьбе, или регулярно возвращаются, обратитесь к терапевту, так как это может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем.

Долговечные булавки и иглы в ногах могут быть признаком ряда других заболеваний, связанных с кровообращением или нервной системой, например:

• Диабет, который может повлиять на ваши ноги, поскольку он вызывает нарушение кровообращения и может повредить ваши нервы.
• Ишиас. Седалищный нерв проходит от вашей спины, через бедра и вниз по ноге к ступням. Булавки и иглы могут быть вызваны чем-то раздражающим или сдавливающим этот нерв.

Другие возможные причины появления булавок и игл, которые встречаются реже, включают недоедание, злоупотребление алкоголем, воздействие токсичных веществ, а также травмы или инфекции, которые повреждают нервы. Инсульт также может повлиять на вашу нервную систему.

Лечение постоянных штифтов и потребностей будет зависеть от причины, поэтому обратитесь к терапевту, чтобы его обследовали и назначили соответствующее лечение.

Ответила команда Health at Hand.

Источники и дополнительная литература

Булавки и иглы — информационный бюллетень NHS

Феномен Рейно — информационный бюллетень NHS

Симптомы проблемы с диском позвоночника: боль, онемение и многое другое

Ишиас — это распространенный тип боли, поражающей седалищный нерв, который распространяется от нижней части спины через бедра и доходит до задней части каждой ноги.

Общие симптомы ишиаса включают:

• Боль в пояснице
• Боль в заднице или ноге, усиливающаяся, когда вы сидите
• Боль в бедре
• Жжение или покалывание в ноге
• Слабость, онемение или затруднение движений ногой или ступня
• Постоянная боль на одной стороне ягодиц
• Стреляющая боль в ноге, из-за которой трудно встать

Ишиас обычно поражает только одну сторону нижней части тела.Часто боль распространяется от нижней части спины через заднюю поверхность бедра и вниз через одну из ваших ног. В зависимости от того, где поражен седалищный нерв, боль может распространяться на ступню или пальцы ног.

У некоторых людей боль от ишиаса может быть сильной, и им становится трудно делать то, что они обычно делают. Для других это может длиться недолго, но это их беспокоит и может ухудшиться.

Причины этого?

Ишиас возникает при защемлении седалищного нерва, обычно от грыжи межпозвоночного диска или костной шпоры.Другие частые причины ишиаса включают:

• Стеноз поясничного отдела позвоночника (сужение позвоночного канала в нижней части спины)
• Дегенеративная болезнь диска (разрушение дисков, которые действуют как подушки между позвонками)
• Спондилолистез (состояние, при котором один позвонок скользит вперед по другому)
• Беременность
• Мышечный спазм в спине или ягодицах

Боль в спине может усилиться и из-за лишнего веса, отсутствия регулярных физических упражнений, ношения высоких каблуков или сна на матрасе, который слишком мягкий.

Когда обращаться к врачу

Ишиас может пройти сам по себе, но если боль сильная или не проходит, вы можете обратиться к врачу. Ишиас можно лечить с помощью физиотерапии, лекарств и хирургического вмешательства.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• Слабость в нижних конечностях
• Онемение в ноге
• Потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником
• Сильная боль в пояснице или ноге

5 способов, которыми сидение убивает нервы — Центр невропатической терапии

Автор: Dr.Басселл — 12 июня 2018 г.

Как часто вы сидите? Задумайтесь об этом на секунду.

Вы сидите в машине по дороге на работу, вероятно, в пробке. Вы сидите за своим столом восемь часов и, возможно, встаете за обедом на 30 минут, чтобы снова сесть. По дороге домой вы садитесь в машину, теперь в загруженном потоке машин, только для того, чтобы сесть на диван и посмотреть телевизор.

Звучит знакомо?

Сидение хоть и удобно, но вредно для нашего тела. На самом деле сидение приносит больше вреда, чем пользы.Наши тела должны были стоять. Естественная кривизна позвоночника равномерно поддерживает вес нашего тела. Чем дольше человек сидит, тем тяжелее это становится для тела.

Если вы страдаете нервной болью, длительное сидение медленно повреждает нервы. Сидение может повлиять на нервы, наиболее уязвимые для болевых ощущений, таких как покалывание, жжение или колющая боль.

Прежде чем я подхожу к опасностям сидения, самое время встать, потянуться или немного потанцевать на месте.

Давайте посмотрим, как сидение быстро становится тихим убийцей нервной боли.

Повышенный уровень сахара в крови

Для тех из вас, кто страдает диабетической невропатией, повышенный уровень сахара в крови не должен вызывать удивления в связи с усилением нервной боли. Контроль уровня сахара в крови является ключом к устранению нервной боли, вызванной длительным сидением. Уровень сахара в крови легко контролировать с помощью правильной диеты (желательно без глютена) и регулярных физических упражнений. Однако наблюдение за тем, как долго вы сидите, может иметь большее влияние на уровень сахара в крови.

Знаете ли вы?

По данным Американской диабетической ассоциации, средний американец сидит более 7 часов в день.

Повышенное кровяное давление

Высокое кровяное давление опасно для всех, и его можно избежать, если ходить, стоять или даже растягиваться. Если ваше кровяное давление повышается из-за сидения, это может привести к повреждению артерий. Высокое кровяное давление не только повреждает нервы, но и может привести к сердечной недостаточности, инсульту или сердечным заболеваниям.

Плохое кровообращение

Сидение в течение длительного времени может привести к нарушению кровообращения по всему телу. Когда кровообращение замедляется из-за сидения, ваша кровь остается в ступнях и ногах, что в конечном итоге снижает кровоток. Для тех, кто страдает нервной болью, недостаток питательных веществ и кислорода из нормального кровотока может быть вредным. Такие симптомы, как покалывание или онемение, усиливаются еще больше. Обязательно вставайте и растягивайтесь каждые 10-15 минут, чтобы кровь продолжала течь.

Защищенные нервы

защемление нервов — результат слишком долгого сидения или плохой осанки.Чаще всего защемление нервов ощущается в пояснице из-за седалищного нерва. Они также могут ощущаться в шее, ногах или запястьях в зависимости от того, как вы сидите. Вы можете почувствовать покалывание или жжение в результате защемления нерва, что усугубит симптомы невропатии.

Ухудшение мышечной массы

Потеря мышечной массы — частый симптом нервной боли, в частности периферической невропатии. Сидение часами подряд может вызвать сокращение мышц из-за ограничения движений. Для некоторых степень тяжести может быть частичной или полной потерей мышечной функции.Сделайте все возможное, чтобы двигать этими ногами. Лучше любое движение, чем ничего.

Вот несколько советов, которые помогут привести тело в движение после долгого дня сидения как в офисе, так и дома.

Советы для офиса своими руками:

• Встаньте или потянитесь каждые 30 минут. Не стесняйтесь поднимать ноги со стула или перекатывать руки вперед и назад.
• Старайтесь все время сесть. Хорошая осанка — ключ к успеху.
• При необходимости запросите эргономичное кресло. Эргономичное сидение также способствует хорошей осанке во время набора текста на компьютере.
• При необходимости запросите постоянный стол. Все больше работодателей предлагают сотрудникам попробовать стоячий стол. Это может помочь переключить его через несколько часов сидения.
• Вместо того, чтобы писать по электронной почте, подойдите к офису коллеги. Кроме того, разговор может побудить вас к дальнейшим действиям.

Советы по дому своими руками:

• Если вы собираетесь смотреть телевизор после долгого рабочего дня, встаньте и потянитесь во время рекламы. Идите вперед и попробуйте несколько прыжков, приседаний или подъемов ног в сторону.
• Те, у кого есть беговая дорожка, могут посмотреть свое любимое ночное шоу во время прогулки. Наслаждайтесь лучшим из обоих миров.
• Если вы хотите подышать свежим воздухом, прогуляйтесь по окрестностям за 30 минут, прежде чем плюхнуться на диван. Прогуляйтесь к почтовому ящику и обратно или выведите домашнего питомца на прогулку.
• Нравится заниматься садоводством? Настало лето, так почему бы не посадить огород, полный разноцветных овощей. Садоводство полезно для ума, тела и души.

Лучшее, что может сделать каждый, — это оставаться активным и продолжать двигаться.Ежедневные упражнения на растяжку или прогулки помогут поддержать правильное кровообращение и уменьшить дальнейшие осложнения со здоровьем.

Полное онемение ноги | Мир бегунов

Уважаемый спортивный доктор,

Я очень конкурентоспособный бегун. Когда я бегаю на дистанции 10 км по трассе, мои ноги полностью немеют, от бедер до пальцев ног. Недавно в середине забега у меня онемели ноги. Когда я закончил забег, мне потребовалось около 10 минут, чтобы восстановить чувство от бедер до колен, более 30 минут, чтобы снова почувствовать мышцы икроножных мышц, и более 40 минут, чтобы восстановить полное ощущение от бедер до пальцев ног. .Этого никогда не бывает на тренировках, только когда я участвую в гонках. Есть ли причина, почему это происходит?

Аноним

Уважаемый Аноним,

Это интересная проблема, но трудно дать вам твердый ответ без вашего возраста, пола и других данных истории болезни и данных медицинского осмотра. Кажется, вы описываете онемение обеих ног, как ощущение местной анестезии, которую стоматолог использует для обработки ваших зубов, а не боль. Хотя это может быть что-то простое, например, смена беговой поверхности или обуви, я обеспокоен тем, что за этой проблемой может быть что-то более серьезное.Чтобы получить двустороннее онемение, я подозреваю, что что-то в области поясничного отдела позвоночника, спинного мозга или головного мозга, которое передает сенсорную информацию ногам, временно изменяется из-за гонок. Это может быть связано с аномальным давлением в компартменте или ненормальным кровотоком, но синдром компартмента напряжения и синдром подколенного ущемления обычно ограничиваются нижней половиной ноги. Существует синдром ущемления сосудов, который поражает всю ногу из-за согнутого положения тела у байкеров, но я не видел, чтобы он описывался у бегунов.

Возможные причины включают ненормальный кровоток, нервную проводимость или массовый эффект, который может быть связан с интенсивностью гонок по сравнению с тренировками. Проблемы, которые нарушают функцию спинного отдела позвоночника, такие как дефицит витамина B12, рассеянный склероз и спинные мышцы живота, являются плохими факторами, которые необходимо устранить как причины. Полинейропатии и множественные мононевропатии могут вызывать двустороннее онемение ног, но онемение обычно является постоянным и прогрессирующим, а не периодическим, как вы описываете.Самая частая причина невропатий в моей практике — диабет, но невропатии могут быть вызваны лекарствами, лекарствами, инфекциями, токсинами и нарушениями соединительной ткани. Проблема, по-видимому, ограничивается функцией сенсорного, а не двигательного нерва, поэтому такие вещи, как сдавление спинного мозга опухолью или поперечный миелит, менее вероятны.

Работа для этого может быть такой же простой, как тщательный сбор анамнеза и физический осмотр, или может включать МРТ, анализ крови, ЭМГ и другие исследования.Поскольку некоторые из этих проблем могут быть серьезными и иметь последствия для жизни, я думаю, вам следует в ближайшее время встретиться со своим врачом.

Надеюсь, это поможет.

Cheers,

Bill

***

Есть вопрос для Sports Doc? Напишите ему на [email protected]. ПРИМЕЧАНИЕ. Из-за большого количества писем мы сожалеем, что доктор Робертс не может ответить на все письма.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Каковы симптомы ЗПА?

PAD сложно диагностировать

Изменения кровеносных сосудов, которые приводят к медленному прогрессированию ЗПА и часто остаются незамеченными. Считается, что на ранних стадиях болезни довольно сложно заметить какие-либо отклонения, поскольку симптомы нечеткие, такие как ощущение холода или легкого онемения, или боль в ступнях и ногах во время ходьбы, которая проходит после отдыха на некоторое время. короткое время.Из-за этого нередко диагностируют ЗПА после того, как симптомы стали относительно серьезными.

ЗПА необходимо выявлять и лечить как можно раньше, чтобы избежать прогрессирования заболевания до такой степени, что это затрудняет повседневную жизнь.

Классификация Фонтена

Симптомы, возникающие при развитии ЗПА в стопах и ногах, можно условно разделить на следующие четыре стадии в зависимости от степени тяжести (Таблица 1):

Таблица 1 Классификация Фонтена

1 этап	Холодные ступни / ноги, онемение ступней / ног и бледная кожа на ступнях / ногах
II этап	Боль в ступнях / ногах после ходьбы на небольшое расстояние, из-за которой невозможно продолжать ходить, но после короткого отдыха ходьба может быть возобновлена ​​(перемежающаяся хромота)
III стадия	Боль в ступнях / ногах даже в состоянии покоя
IV этап	Кожные язвы на стопах / ногах (язвы) и некроз

Нельзя игнорировать даже небольшие знаки

Существуют и другие симптомы, указывающие на ЗПА, помимо тех, что указаны в классификации Фонтена (Таблица 2).

Таблица 2 Симптомы, указывающие на PAD

Ноги кажутся тяжелыми, и их трудно поднять при подъеме по лестнице

Конечности очень холодные утром и вечером

Холод в конечностях до такой степени, что трудно переносить, что вызывает неприязнь к кондиционированию воздуха летом

Водопроводная вода кажется слишком холодной, чтобы ее можно было коснуться

Легкие травмы и синяки не заживают легко

Наличие упорной стопы спортсмена

Заметная бледность в областях с плохим кровотоком при выходе из душа / ванны

Всегда носить толстые носки

Кроме того, организму становится трудно доставлять питательные вещества к мышцам в областях с плохим кровотоком, которые затем могут стать стройнее.Особая осторожность требуется, если пальцы рук или ног становятся стройнее и вес теряется из-за подъема стопы (часть стопы между мячом и лодыжкой).

Контрольный список самодиагностики PAD

Перемежающаяся хромота — симптом, часто наблюдаемый у пациентов с ЗПА. Состояние необходимо вылечить, прежде чем оно перейдет в тяжелую стадию. Воспользуйтесь приведенным ниже контрольным списком самодиагностики, чтобы узнать, есть ли у вас перемежающаяся хромота.

1 У вас болит одна нога при ходьбе?

2 Начинается ли эта боль когда-нибудь, когда вы стоите или сидите?

3 Боль возникает в икре / икрах?

4У вас болит, когда вы идете в гору или когда торопитесь?

5 У вас возникает боль, когда вы ходите обычным темпом по плоской поверхности?

6 Исчезает ли когда-нибудь боль, пока вы еще ходите?

7 Что делать, если при ходьбе возникает боль?

8 Что случится с болью, если вы остановитесь?

Для диагностики перемежающейся хромоты должны быть выполнены все следующие условия:
«Да» на (1), (3), (4) и (5)
«Нет» на номера (2) и (6)
Остановить или замедлить темп для (7)
Обычно облегчение происходит в течение 10 минут для (8)

Источник: Rose, G.А. и др .: Бюллетень Всемирной организации здравоохранения,
. 1962; 27 (6), 645-584 (частично исправлено)

Мои ноги ХОЛОДНЫЕ. Почему мой правый холоднее, чем левый? : Peachstate Advanced Cardiac & Endovascular: сертифицированные интервенционные кардиологи

Вы расслабляетесь в удобном походном кресле, болеете за бейсбольную команду своей дочери, когда замечаете онемение и покалывание в нижней части левой ноги. Когда вы пытаетесь массировать ногу, вы замечаете, что одна нога холоднее другой.Вы пытаетесь перемещать его по кругу, чтобы вернуть себе какое-то ощущение, но это не работает. Когда вы встаете, чтобы размяться, вы замечаете, что ваши ноги также болят и устают. Вам любопытно, что вызывает онемение ноги и может ли это быть признаком чего-то более серьезного.

Вы не одиноки, если у вас когда-либо было онемение ноги или одна нога была холоднее другой. Заболевание периферических артерий — это тяжелое сосудистое заболевание, которым страдают от 8 до 12 миллионов человек в Соединенных Штатах (ЗПА). Накопление зубного налета в артериях ограничивает приток крови к ногам, бедрам, икрам, ягодицам, лодыжкам и ступням, что приводит к ЗПА.

Хроническое онемение, покалывание или холод в одной или обеих ногах — типичный предупреждающий симптом ЗПА от умеренной до тяжелой степени. Поскольку закупорка артерий может привести к сердечному приступу, инсульту и ампутации, никогда нельзя игнорировать симптомы ЗПА.

Есть несколько причин, по которым одна нога может казаться холоднее другой. Однако частично или полностью закупоренная артерия может быть причиной онемения одной ноги (левой или правой). У вас могут возникнуть различные симптомы заболевания периферических артерий, если ваши ноги и ступни не получают достаточного кровотока для правильной работы.

Больные и усталые ноги

Одна или обе ваши ноги / ступни тяжелые.

Спазмы в ягодицах, бедрах, голенях или подошвах стоп

Ножки, переходящие в голубой или серый оттенок

Ходить или подниматься по лестнице сложно.

Раны, которые долго заживают или не заживают совсем

Сравнивая одну ногу с другой, вы заметите, что одна холоднее другой.

Это лишь некоторые из многих показаний и симптомов ЗПА; полный список можно найти здесь.Если вы чувствуете онемение и покалывание в обеих ногах, или если одна из ваших ног ощущает зябкость на ощупь, вам следует один раз обратиться к сосудистому эксперту.

Если одна из ваших ног холоднее другой и у вас есть дополнительные симптомы ЗПА, вам следует как можно скорее посетить сосудистого эксперта.

Заболевание периферических артерий может вызывать колебания температуры в ноге, что может указывать на степень тяжести заболевания от умеренной до тяжелой. Частично или практически полностью заблокированные артерии описывают ЗПА от умеренной до тяжелой.Закупорка указывает на то, что ткани и мышцы ваших ног не получают достаточно насыщенной кислородом крови. Ткани в ногах и ступнях могут начать отключаться и погибнуть, если кровоток недостаточен.

В результате пациенты, которые не получают лечения от ЗПА, рискуют получить сердечный приступ, инсульт или гангрену, что может привести к ампутации.

Жизнь с неприятными симптомами, такими как онемение или похолодание в одной ноге, может ограничить вашу активность и привести к малоподвижному образу жизни. Ощущение онемения в ноге также может быть вредным, поскольку может привести к повреждению.Вы можете не знать, что получили травму или у вас открытая рана, если вы не чувствуете ногу. Многие люди, страдающие онемением ног, не лечат отсроченные или незаживающие раны, потому что не чувствуют их. Если одна нога холоднее другой или ноги онемели и покалывают, вам следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

К счастью, диагностика и лечение заболеваний периферических артерий просты и удобны. Чтобы оценить серьезность вашей проблемы, наши сосудистые специалисты в Сосудистых центрах США проводят ангиографию или тест лодыжечно-плечевого индекса (ЛПИ).Наши опытные врачи будут сотрудничать с вами, чтобы разработать план лечения, адаптированный к вашим конкретным требованиям, после того, как вы получите четкий диагноз. Нехирургические методы лечения ЗПА, такие как ангиопластика стента или атерэктомия, могут помочь восстановить кровоток в ногах, облегчая такие симптомы, как онемение, покалывание, а также то, что одна нога холоднее на ощупь, чем другая.

Мы на расстоянии одного звонка или щелчка мышью. Чтобы узнать больше, запишитесь на прием онлайн или по телефону в PeachState Advanced Cardiac & Endovascular.У нас есть несколько офисов в Джорджии: Ньюнан, Атланта и Гриффин.

Автор Келли Майлз Текущий директор по развитию бизнеса и операциям в PeachState Advanced Cardiac & Endovascular- PACE. Келли стремится помогать другим ориентироваться в отрасли здравоохранения и обеспечивать качественные результаты. Она живет в Ньюнане, Джорджия, с мужем и детьми.

Почему у меня немеют ноги на эллиптическом тренажере I Banner Health

Эллиптический тренажер — отличная альтернатива с низкой нагрузкой, которая по-прежнему обеспечивает хорошую аэробную тренировку для тех, у кого болят колени, бедра и спина.Если вы уже некоторое время катаетесь на нем, то время от времени можете испытывать онемение в ступнях и пальцах ног.

Впечатления, безусловно, могут раздражать — они могут нарушить вашу концентрацию и нарушить кардио-тренировку. Вы даже можете задаться вопросом, не променяли ли вы одну болезнь на другую. Но не бойтесь, это может случиться со всеми. Хотя это и раздражает, обычно это не признак чего-то более серьезного.

Почему онемеет ступня?

«Онемение стопы, также известное как парестезия, — очень распространенное явление при использовании эллиптического тренажера», — сказала Кимберли Стюард, менеджер центра физиотерапии Banner в Сан-Сити, штат Аризона.«Постоянное давление на нерв или часть стопы в течение длительного периода времени может вызвать онемение пальцев ног и стоп».

Повторяющиеся движения и давление на подушечки стоп и пальцев ног могут уменьшить приток крови к этой области. Если ваша обувь слишком мала или шнурки слишком тугие, вы можете почувствовать онемение из-за опухания ног во время тренировки.

Как избежать онемения стопы?

Доктор Стюард предлагает четыре возможных решения, которые стоит попытаться восстановить кровоток в ногах:

1. Попробуйте обувь большего размера. Обувь большего размера компенсирует отек на ступнях и даст вашим свиньям больше места для покачивания. Если слишком туго в коробке для пальцев, вы можете почувствовать покалывание. Но имейте в виду, что если ваша обувь слишком свободна, пальцы ног могут чрезмерно зацепиться за нее, что также может вызвать покалывание. Лучший совет: покупайте спортивную обувь примерно на половину больше, чем вы обычно покупаете.
2. Педаль назад. Когда вы начнете ощущать онемение, крутите педаль назад на пару минут.Это может изменить распределение давления в стопе, что приведет к декомпрессии нерва или возвращению кровотока к меньшему отделу стопы.
3. Переместите пятку на носок. Имитация естественного давления между пятками и пальцами, которое вы испытываете при ходьбе, может частично снизить постоянное давление на переднюю часть стопы.
4. Сократите время на эллиптическом тренажере. Это может помочь сократить продолжительность тренировки или делать периодические перерывы.

Что произойдет, если я продолжу тренироваться через онемение?

«Не рекомендуется преодолевать онемение», — сказал д-р.- предупредил Стюард. «Потеря чувствительности ног может нарушить равновесие и подвергнуть вас риску падений. Будьте очень осторожны при спешивании ».

Вы по-прежнему чувствуете онемение или боль в ногах?

Если вы заметили, что онемение возникает при других занятиях и сопровождается другими симптомами, такими как боль, жжение или слабость, это может быть указанием на другие причины раздражения нервов, которые лучше всего устранить при осмотре врача. Назначьте встречу со специалистом Banner Health для оценки.

Присоединиться к разговору

.