Условное голодание по методике Марвы Оганян — «21 день без еды. Как это возможно?! Шла за излечением. Получила ли?! Миома, спайки, киста. Что получилось в результате? Ответ в отзыве»
Голодание в настоящее время очень распространено, о чем говорят и различные отзывы. Кто-то использует методику голодание для похудения, кто-то для излечения. У каждого своя история.
Мой отзыв об условном голодании изначально планировался в виде дневника, но по прошествии времени был дополнен.
В данном отзыве я буду рассказывать именно о своем опыте голодания по методике Марвы Оганян, которое предполагает 21 день без твердой пищи на отварах, соках, и 21 день плавного выхода из голода.
Вообще о пользе голодания, как такового я слышала очень много. Периодически читала разнообразную литературу, включая отзывы, блоги в инстаграм, о голодании. Готовилась морально долго, наверное полгода. И для себя определилась, что пройду курс условного голодания по М. Оганян в январе 2019 года.
О курсе условное голодание
Для того, чтобы понять, что такое вообще условное голодание, я рекомендую прочитать книгу Марвы Оганян, которая есть в открытом доступе, и которая лично ля меня стала настольной на весь период подготовки и непосредственно голодания.
Своими же словами — это голодание, но не в чистом виде. 21 день организм не получает твердой пищи. Только жидкая пища: отвары трав, свежевыжатые соки.
Смысл в том, что при отсутствии твердой пищи в организме замирают определенные процессы, в том числе пищеварительные, и запускаются новые для организма — процессы обновления, очищения, если хотите. Старые клеточки меняются на новые. Происходит оздоровление, омоложение, очищение всего организма. Вполне можно избавиться от многих заболеваний: аллергии, кожных болезней, бесплодия.
Условное голодание — это не религия, чтобы играть в «верю — не верю». Я прошла курс голодания и все о чем пишу основано на собственном опыте.
Забегая вперед скажу, что если бы кто — нибудь перед прохождением курса условное голодание мне рассказал о итогах моего голодания, я не поверила бы. Уж слишком похоже на чудо. А чудес, как известно, не бывает.
О похудении с помощью условного голодания
Условное голодание — это не диета. Это курс по излечению организма. Конечно, процесс похудания при голодании не избежен, но это не цель голодания. Поэтому я сразу скажу для тех, кого интересует отзыв о голодании для похудения — я скинула килограмм 10 и 2 размера одежды.
Но это не те килограммы, которые уходят навсегда. Они возвращаются вместе с возвращением к обычной пище. Но постепенно, и не все.
Перед началом курса условное голодание
Через сервис апрека ру я купила необходимые травы для голодания. Список этих трав есть в книге М.Оганян. Приведу его здесь и я
Каждый день из 21 дня необходимо пить травяной отвар, изготавливаемый из указанных выше трав.
Также я купила трехлитровую банку меда.
Мед — неотъемлемый элемент голодание. Его употребление обязательно!
Клизма.
Кружка Эсмарха — обязательна!! Без очистительных процедур голодать по М. Оганян нельзя.
Теперь утро начинается не с кофе!)))))
Сода, соль
Необходимы для очистительных клизм.
Клубень цикламена
Это необходимо для очищения гайморовых пазух. Не самое обязательное средство для условного голодания, но я покупала.
Магния сульфат
Мощнейшее слабительное средство, которое употребляется перед началом курса
Соковыжималка
Я специально покупала соковыжималку, о которой писала отзыв >здесь<
Ржаная мука
Ей я мыла волосы и тело вместо привычных рыльно — мыльных средств
Здоровье
Перед началом условного голодания (в первые дни) я сдала все основные анализы, убедилась, что со здоровьем все в порядке, противопоказаний нет.
Также сделала узи органов малого таза, согласно которому выявлены: эндометриоидная киста, миома матки и спайки. Много спаек. Вообще спаечный процесс в органах малого таза сопровождает меня много лет: последствия любви ходить зимой в юности с «голой попой», а проще говоря — воспалений. Вообще на момент начала голодания у меня был диагноз «бесплодие». Несколько лет назад была проведена лапароскопическая операция, в ходе которой врач порезал спайки. Но я не пришла на рекомендованную спустя год повторную лапароскопическую операцию. Поэтому мой спаечный процесс к моменту начала голодания был в самом расцвете.
Что я хотела получить в результате
Очень хотела избавиться от кисты, спаек и миомы. Хотя нет, совру. Я понимала, что с одного курса условного голодания уничтожить миому очень сложно. Поэтому для меня было бы идеальным, если бы исчезла киста и уменьшились спайки. Вообще я планировала голодать регулярно, несколько раз в год.
Итак, первая часть отзыва окончена.
Ниже будет дневник, после чего я перейду непосредственно к результатам и ощущениям.
25 января 2019 года. День первый условного голодания
Подъем 7:15. Выпила воды и приступила к утренним процедурам (клизмы). Напортачила с солью и содой. Сделала адскую смесь: на литр кипяченой воды 2 столовые ложки соли и одна столовая ложка соды. Но ничего страшного не произошло. Удивительно, но и в клизмах ничего страшного нет. 2 литра вливаются за 50 секунд. Были неприятные ощущения при первой и третьей клизмах — чувствовала как наполняется водой и распирает кишечник. Окончательная клизма завершилась через 35 минут. Но выливалось все еще минут 40. Приняла теплый душ, как рекомендует Оганян в методике.
Выпила отвар. Прилегла ненадолго. К 11 часам выпила два литра отвара. После каждого приема отвара полощу рот водой с содой. В 11:40 поняла, что ужасно хочу ЕСТЬ. Выпила отвар. голод притупился. Весь день хотела есть, запивала голод отваром. Помогло. Выпила очень много отвара, около 6 литров.
Прошла 5000 шагов на свежем воздухе — гуляла.
Отбой 21-22 часа.
26 января 2019 года. День второй условного голодания
Проснулась самостоятельно примерно в шесть, но не вставала. Встала в 7:10. Голода с утра нет. Спала отлично. Спина болит меньше. Выпила стакан воды и к процедурам. Зашли легко и быстро. На выходе вода, кроме третьей — уже выходит темная.
В течение дня отвара пью меньше, голод тоже меньше по сравнению со вчерашним. Энергии море. Убираюсь, готовлю мужу.
Сдала анализы, сделала УЗИ. Анализы в норме. А вот УЗИ плохое: эндометриоз, образование — киста на левом яичнике довольно большая, эндометриоидная, 4,2 Х 3,55, миомы. Кисты раньше не было. Это плохо.
Прогулка часа полтора. Отбой в 21:00. Отвара выпила 5 литров.
27 января 2019 года. Третий день условного голодания
Самостоятельный подъем в 7:00. Стакан воды.4 клизмы. Четвертая вышла очень темная. Приняла вместо душа ванну с содой. Помылась ржаной мукой.
После горячей ванной продолжилась чистка кишечника: выходит темная вода с каловыми массами.
Сильная слабость, головокружение. Чувство голода.
Вечером прошлась, полегчало.
Отбой 21-22 часа. Выпила примерно 5 литров отвара.
28 января 2019 года. Четвертый день условного голодания.
Самостоятельный подъем в 06:50. Настроение и самочувствие хорошие. Голова немного кружится. Голода нет. С утра 4 клизмы, две последние темные. Ванна с содой — кайф! Снова мылась ржаной мукой. Прогулка примерно 1,5 часа.
Но весь день потом лежала, слабость была. В итоге к вечеру пьяное состояние. Читала об условном голодании — все таки надо больше двигаться, тогда слабости не будет. Голода нет. Отбой поздно 22:30-23.
29 января 2019 года. Пятый день условного голодания.
Утро начала со стакана воды и с зарядки. Иначе, чувствую, если не буду разгонять кровь и лимфу, голова так и будет кружится.
Клизмы тоже стала делать по другому: не спеша. Вливаю воду, затем переворачиваюсь на спину, под бедра кладу валик.
Эффект отличный! Выходит темная вода с каловыми массами. чистка идет так, как надо. Ванна с содой и солью.
Поставила будильник на каждый час, чтобы не пропускать время питья отвара. Это работает!! Не то, что голода нет. Я сыта весь день! Энергия бьет ключом. И сократилось количество выпитого отвара. Не более 4 литров. Прогулка в течение дня не менее 1,5 часа. Отбой 21.30-22.00
30 января 2019 года. Шестой день условного голодания.
Подъем поздний — 7:00. Клизмы дроблю (1,5 л — 1,8 л). Сделала 5. Так легче и лучше. С третьей клизмы выходит много грязи, с четвертой воды аж черная. Ванна с содой и солью — кайф! Мылась ржаной мукой.
Прогулка не менее 1,5 часов.
Энергии вагон! Самочувствие прекрасное!!! Драила кухню с химией, правда. Теперь переживаю, вроде нельзя при УГ химией активно пользоваться.
Голода вообще нет. Психологически думаю о картошке пюре, шаурме)) Но не хочу.
готовлю с удовольствием, не напрягает.
31 января 2019 года. Седьмой день условного голодания.
Даже не верится. Легкий подъем, затем зарядка. Сделала четыре клизмы, грязь выходит.
Я заметила, что кода лица стала какой-то бугристой. Сделала легкий пилинг- скатку — ого, сколько всего вышло. Никогда такого эффекта не было. Лицо стало гладкое. Нанесла сывортку Виши после пилинга. Приняла ванну с содой и солью.
Сегодня была более активная, чем обычно прогулка: более 10 000 шагов. Самочувствие отличное. Голода нет вообще. Отвар пью по будильнику.
Вечером выпила сульфат магнезии. Часа полтора шла чистка. Я в шоке, конечно. Читала про такое, но представить не могла.
01 февраля 2019 года Восьмой день условного голодания.
Подъем около 7 утра. Сделала зарядку, любимые утренние процедуры в виде 4 клизм по 1.7 — 1.8 литров. Выходят темные, грязны. Приняла душ, ванну не стала.
Настроение упадническое. Все через силу.
Сегодня можно вводить свежевыжатые соки.
Съездила за грейпфрутами, лимонами и апельсинами. Сделала соки: из 5 апельсинов получилось около 1 литра сока, из 3 грейпрутов — также около 1 литра сока. Все соки пила разбавляя водой.
От соков, кажется, разыгрался аппетит.
За день выпила 3 литра отвара, литр апельсинового сока и 750 мл грейпрутового.
Активности нет никакой.
Лицо красное, чешется. Грешу на пилинг. Нельзя ведь пользоваться ничем при голодании.
02 февраля 2019 года. Девятый день условного голодания.
Подъем 07:30. Зарядка, процедуры — 4 клизмы. Ощущение, что вчера ела, т.к. каловые массы довольно приличных размеров. Наверное, от сока. Процеживать надо лучше.
Ванну с долой и солью приняла, помылась ржаной мукой, глиной. Была прогулка. Отбой поздний.
03 февраля 2019 года. Десятый день условного голодания.
Подъем поздний — 08:00. Зарядка, процедуры, душ.
Сделала раствор цикломена. Это ад!!! Думала, что помру. Весь день плохое самочувствие, слабость.
гуляла. Голова болела. Спать 21:30.
04 февраля 2019 года. Одиннадцатый день условного голодания.
Подъем 07:00. Зарядка, процедуры.
Состояние — ОГОНЬ!
Очень хотела есть. Первый день цикла. Холодно. Хотела бросить. Язык обложен.
05 февраля 2019 года. Двенадцатый день условного голодания.
Подъем 07:00. Самостоятельный стул!!!! (откудаааа???)
Клизмы. Сок, отвар — все как обычно.
Состояние хорошее.
Лицо лучше — ощущение, что кожа обновляется.
Гуляла.
Отбой 22.00
06 февраля 2019 года. Тринадцатый день условного голодания.
3 и последний день цикла.
Подъем 07:00. Первый день без клизм.
Сосояние отличное.
Отвар, соки.
Голод? Что такое голод? Готовлю с удовольствием.
Лицо все краше и краше, шелушений нет. Гладкое. Машусь маслом ши.
Отбой 22.00
07 февраля 2019 года. Четырнадцатый день условного голодания
Подъем 06:30. Процедуры.
Состояние отличное. Голода нет.
Была на узи. Врач сказала, что яичники в отличной форме. Кисты нет, миоима есть.
Отбой поздно 23:00
08 февраля 2019 года. Пятнадцатый день условного голодания.
Я это сделала!!! Такая гордость!. Пять дней назад я решила, что сегодня будет последний день голода. Ахахаха! Нет! Я продолжаю!
Процедура отлично.
Лицо хорошо.
Язык почти очистился. Налета почти нет.
Знакомые удивлены моему внешнему виду. Никто не верил. А зря)
На этом я завершила каждодневные коротенькие записи о своем УГ.
Я продолжала голодать, и продержалась до 21 дня включительно. После двух недель на отваре, апельсиновом и грейпрутовом соках я добавила овощные соки: морковка, томат, сельдерей и прочее.
Это безумно вкусно. Я даже не ожидала, что буду кайфовать от сока из моркови, яблока, свеклы, огурца, томата, сельдерея, лука, чеснока, укропа, кинзы. Но это оказалось бесподобно))
К 21 дню было такое состояние, что я искренне готова была голодать и дальше.
Мне было очень хорошо. Неимоверный подъем сил. Энергии вагон! Голода нет вообще.
Очень изменилось состояние кожи. На 21 день я пошла в традиционную баню с девочками, где последние были удивлены (мне приятно) моему внешнему виду: кожа гладкая и как будто светится. Как у младенца.
Более того, почти исчез целлюлит. Фантастика!
Я похудела. Сбросила порядка 10 кг, размер одежды стал на 2 меньше.
А лицо. Лицо обновилось абсолютно. Гладкое, светится здоровьем изнутри.
У меня исчезли головные боли во время голодания, да и после голова не болела так часто, как раньше.
Я, правда, запорола выход из условного голодания. Не правильно выходила.
Поначалу делал смузи, соки, все по правилам. Выходить надо было 21 день. А я уже на 7 день съела кусок мяса. Нельзя так. Мне было нехорошо.
Вот на этом мой опыт по голоданию и закончен. Отличный положительный опыт. По окончании голодания я сдала анализы — все в норме. Хуже не стало, а было хорошо. Тех, кого интересует только похудение, скажу, что да, набрала.
Естественно. Я же стала кушать. Но набрала не все сброшенное.
Отдельно остановлюсь на некоторых моментах, а точнее наиболее популярных вопросах, которые я получала во время и после условного голодания
Клизмы. Да обязательны. Нет, не сложно. Легко. Стул потом восстанавливается сразу с введением твердой пищи. Процесс пищеварения не нарушен.
Первую часть голодания я была в отпуске. Не знаю, как голодают люди на работе. Не пробовала. Смогла ли бы я? Да, смогла бы. Только начинать голод надо в среду — четверг при пятидневке, потому что первые дни — самые тяжелые. Мне хотелось бросить. Помню, что день на 4, или 5 было прям плохо. Но, я постоянно читала об опыте других, это придавало мне сил. Плюс, конечно, не надо лениться, надо двигаться — от этого становится легче.
Хочется ли есть? Нет. Отвар трав из-за добавляемого меда довольно питательный. И голода — голода как такого вообще нет. При этом готовила я с удовольствием. И есть не хотелось.
Странно, конечно)
Как это возможно вообще? Да легко. Вот правда, легко. Стоит только осознать и захотеть. Это не сложно.
Ты не курила во время УГ? Нет. Нельзя. Вот и не курила. Легко! Даже не хотелось
А как в гости ходить? Я не ходила. Можно потерпеть ради блага. Тем более у меня была колоссальная поддержка: о том, что я голодаю знали близкие. И как ни странно поддержали.
Еще будешь голодать? Да! Буду. Очень хочу попробовать практику сухого голодания.
Дальше я планировала повторить условное голодание в июле. И планировала, как полагается 42 дня (21 день голода и 21 день выхода).
Но этим планам не суждено было сбыться. Потому что одним из противопоказаний для условного голодания является беременность, которая наступила аккурат в третьем цикле после условного голодания. Совпадение? Или нет? Я не знаю. Но знаю одно, что после курса условного голодания мой диагноз «бесплодие» уже не актуален. Кисты нет, про спайки на УЗИ молчали. Миома осталась.
Добилась ли я того, ради чего голодала? Да, однозначно.
Рекомендую ли я условное голодание по методике Марвы Оганян?
Да! Но с оговоркой, что это не диета, это лечение, и подходить к нему надо со всей осторожностью и ответственностью, осознавая и будучи в полной готовности принять сложности, которые могут возникнуть. Возможно, кому-то, конечно, такой опыт покажется неприемлемым, бредовым. Никому ничего не навязываю, а просто ставлю высокую оценку и рекомендую!
Условное голодание по методике Марвы Оганян — «Условное голодание по методике Марвы Оганян. Это намного легче, чем кажется!!! Плюс дневник «голодающего».»
Вот как выглядит сбор трав
Состав на упаковке
Добрый день!
Сегодня хочу поделиться своим опытом условного голодания по методу Марвы Оганян. Итак, что такое УГ простыми словами?
После того, как в нашем организме прекращается процесс пищеварения, через определенный промежуток времени начинают просыпаться ферменты, которые спят при постоянном употреблении пищи, и они начинают буквально поедать и выводить все больные клетки.
Постепенно происходит обновление всех тканей организма. Существуют 7,14 и 21- дневные схемы условного голодания. Для себя я выбрала 21 схему как наиболее оптимальную. Моя цель была — избавиться от сезонной аллергии, которая мучила меня 17 лет!
Собственно, как нужно голодать? В течение всего времени голодания нужно пить отвар трав (состав на фото) с медом и соком лимона. Я заказывала уже готовый отвар. Этот отвар, не приводя в работу пищеварение, насыщает организм и чувство голода практически не ощущается. Неделю пьем отвар с медом и соком лимона, на 8 день начинем добавлять свежевыжатые соки (начинаем с цитрусовых, постепенно дабавляем другие соки). Сок должен быть без мякоти. Каждое утро промываем кишечник (клизмы 2-3 подряд по 2 литра). Количество сока ежедневно увеличиваем, а отвара пропорционально уменьшаем. Если голод длиться 21 день, то 21 день продолжается и выход из УГ. На выходе начинаем пить соки с мякотью, затем смузи, затем протертые фрукты и овощи, таким образом постепенно приходим либо к привычному питанию, либо приобретаем новые здоровые пищевые привычки.
Дневник УГ:
День1:
Предварительное очищение (делается 1 раз перед курсом УГ) сульфатом магния.
Делаем ближе к вечеру, идеально с 16-18 часов. В этот день утром разрешается легкий завтрак. Приготавливаем 2 литра настоя трав (на литр надо 2 ст ложки). Сульфат магния из расчета 1 гр на 1 кг. растворяем в стакане воды полностью до растворения кристаллов. Я добавляю сок лимона, чтобы было не так противно пить раствор. Выпиваю залпом и запиваю водой. Далее отправляемся в кровать и ложимся на правый бок на немного горячую грелку под печень. Если есть камни, то просто лечь на час. Все это время пить отвар с медом и соком лимона. Через час встать и заняться привычными делами, продолжая пить отвар. Далее будут позывы на «очищение», могут быть легкие спазмы. Далее лечь спать.
День 2:
Минус -1,2 кг.
Настроение хорошее, упадка сил нет. В течение дня подтачивало чувство легкого голода. Отвар с медом хорошо притупляет его.
К вечеру заболела голова. Кишечник бурлит и наполнен. Это нормально, начался очистительный этап.
День 3:
Минус -400 гр
Утром встала в 6:00 без будильника. Голова немного побаливала. Сегодня мерзну. После утреннего очищения вышли «Друзья гады». Вечером после душа стало легче.
День 4:
Минус -200 гр
Сегодня чувствую себя намного лучше. По плану тренировка в зале. Голода не чувствую. Обострилось обоняние. Тренировка прошла отлично.
День 5:
Минус -700 гр
С самого утра болит голова. Начался насморк. Постоянные перепады настроения.Видимо, начался криз.
День 6-8:
Минус -1000 гр за три дня
Настроение улучшилось. Прилив сил. Здоровый цвет лица. Ушли отеки, постепенно уходит целлюлит. Кушать не хочется, результаты мотивируют идти дальше.
День 9-12:
Минус -800 гр
С 9 дня начала вводить соки. Начала с грейпа. Сок выжимаю на шнековой соковыжималке.
Из одного грейпа получается стакан сока. С соком гораздо больше сил и энергии, к еде отношусь равнодушно. Все эти дни мерзну. На работе намного легче, чем дома. День проходит незаметно. Пропал зубной камень.
День 13-17
Минус — 900 гр
Характер выхода сменился на темный. Это означает, что очищаются сами стенки кишечника. Ничего не болит. В выходные была на Др у племянника. Совершенно нормально. Кушать не хочется. Просыпаюсь сама в 5:40 без будильника. Нет разбитого состояния как обычно. Тренировки по плану.
День 18-21
Минус — 600 гр
- Это оптимальное условное голодание. Намного легче переносится, чем ЛЮБАЯ диета
- С легкостью совмещала с работой
- Спорт бросать нельзя. Нужна хотя бы элементарная зарадка или ходьба
- Обязательно каждый день очищать кишечник, вымывается много шлаков
- Все это время много читала литературы и блоггов на тему УГ. Это нужно делать обязательно, чтобы понимать какие процессы происходят в организме.
- Самое главное — правильный и плавный выход
За три недели голодания и далее выходе их него скинула 7 кг. Вес был 57, стал 52 кг. Стала больше есть овощей и фруктов. Ушел полностью целлюлит. Кожа подтянулась и мышцы на месте. Стала меньше есть мяса.
И еще хочу дополнить, что ушла моя сезонная аллергия практически на нет. Раньше не могла обходится без лекарств. В этот сезон приняла только две таблетки за все время! Раньше периодичски беспокоили боли в кишечнике, после УГ их нет и я этому очень рада. Для себя в этом методе нашла одни плюсы. Безусловно буду практиковать УГ хотя 1-2 раза в год. Если остались вопросы, с удовольствием отвечу.
Открытие голодания — Артефакт
Споры о пользе голодания для здоровья до сих пор полностью не разрешены.
Некоторые считают это естественным способом лечения разного рода болезней и методом очищения организма, а некоторые считают, что голодание наоборот способствует увеличению токсинов в организме и может привести к отказу органов.
Тем не менее, почти во всех основных религиях есть особое время года, посвященное посту в его различных формах, который должен очистить тело и душу.
Во время христианского периода Великого поста некоторые люди предпочитают ограничивать потребление пищи, такой как мясо, молочные продукты или любые другие продукты животного происхождения.
Древняя практика поста во время Рамадана, которой придерживаются мусульмане, запрещает пить, есть и курить с восхода до заката.
Некоторые люди в наше время даже делают мобильный телефон быстро.
Это может быть не для всех, но голодание является обычной практикой в медицине; также считается, что он помогает облегчить симптомы депрессии и укрепить иммунную систему.
Решение поститься, будь то религиозное или диетическое, может быть довольно болезненным и необычным опытом.
Алия Мансурова, студентка, активистка здорового образа жизни, давно практикующая голодание, поделилась своим опытом с Артефакт .
https://www.instagram.com/p/BMW2tl0AAdo/?taken-by=aliyagram&hl=ru
«Признаюсь, сначала, когда я услышал, что мой друг постится, я подумал: «Безумный, что еще будет люди придумывают ради похудения!», — говорит она.
«Но мое любопытство все же отправило меня в Google, где я прочитал, что один день голодания омолаживает организм на три месяца. Несколько простых расчетов, подкрепленных фактами о невероятной пользе ежедневного голодания, и на следующий день я пил только чистую родниковую воду, не употребляя никакой пищи».
Мансурова начала эту практику менее года назад. Во время своего первого «условного голодания» она утверждает, что не ела никакой твердой пищи более 60 дней.
Важно отметить, что до проведения такого эксперимента г-жа Мансурова уже была веганом, поэтому ее тело было подготовлено к изменениям.
Со времени своего первого опыта она старается голодать не менее 36 часов в неделю, в основном по воскресеньям. Кроме того, каждые три месяца она проходит 21-дневную программу «условного голодания».
«Условной она называется потому, что эти три недели вы тратите на употребление только отвара трав с лимонным соком. Питательные вещества все равно попадают в организм, а еды, как таковой, нет», — рассказала она Артефакту .
Хотя польза голодания все еще исследуется как научно, так и клинически, Мансурова считает, что это позволяет ей перенаправить энергию тела с переваривания пищи на избавление от токсинов и обработанных пищевых продуктов.
«Еще в древности голодом лечили разные болезни. Гиппократ был сторонником именно этого метода», — говорит она нам. «Уже есть много научных данных, раскрывающих механизм терапевтического действия голодания, которое стимулирует обмен веществ, омолаживает организм и способствует омоложению».
@aliyagram
Инстаграм Алии Мансуровой: «21 день моей чистки Оганяном!
Мне казалось, что я изменил свое тело с момента последнего поста. Теперь стало намного проще. Все основные проблемы внутри головы. Телу нужно немного! Мозг хочет всего и даже больше.
Необходимо практиковать длительное голодание или голодание хотя бы для того, чтобы это осознать и почувствовать!»
«А не так давно японскому ученому была присуждена Нобелевская премия за исследование аутофагии, которое доказывает невероятную целебную силу голодания, – добавляет Алия.
Людям, привыкшим к трехразовому питанию в день, такая практика может показаться невыносимой.
Основываясь на собственном опыте, Мансурова поясняет: «В целом чувство голода можно разделить на два вида: эмоциональный и физический. Физическое исчезнет через два-три дня. Но эмоции останутся с вами до конца».
«У меня нет поломок. Мое желание жить на полную катушку всегда сильнее желания что-нибудь съесть. Без преувеличения любая ошибка в процессе условного голодания может привести к серьезным последствиям, и, к сожалению, было несколько случаев летального исхода», — предупреждает она.
«Пищеварительная система при длительном голодании не работает, а если вдруг употреблять твердую пищу, то как минимальное воздействие большой дискомфорт гарантирован», — говорит она.
«Вот почему я держусь. Мой личный метод не сломаться — это говорить себе: «Ты можешь съесть то же самое завтра». Потерпи!’. И это работает», — объясняет она.
Один из вопросов, который возникает почти мгновенно, это проблема совмещения обычного режима дня, в том числе и тренировок, с нехваткой твердой пищи, а значит и энергии в организме.
Но Мансурова утверждает, что голодание редко влияет на ее распорядок дня.
«Конечно, дома голодать легче. Но что касается меня, я никогда не могу отменить тренировку. Продуктивность всегда разная: за один день голодания вы сможете полноценно натренировать все свои мышцы; на днях будет тяжело делать приседания со своим обычным весом.
«К сожалению, я не понимаю, от чего это зависит. Одно совершенно ясно: во время поста у вас гораздо больше времени в день, так как вы не тратите его на еду и готовку, — сказала она Artefact .
Количество дополнительных часов в сутках также увеличивается за счет сокращения часов сна.
Считается, что во время поста нужно меньше времени на сон; обычно достаточно 4-5 часов.
«Я люблю наблюдать за своим сознанием в периоды голодания. Ум становится очень спокойным, все мысли ясными и точными, нет шума в голове, путаницы, негатива», — говорит она.
@aliyagram Инстаграм Алии Мансуровой. Ее утренний рацион.
«Память улучшается в разы, способность четко выражать мысли тоже. К счастью, серьезных проблем со здоровьем у меня нет. Голодание привело меня к парочке побед над своим телом», — утверждает Мансурова.
«Раньше у меня была аллергия на солнце. Учитывая степень моей любви к лету и океану, это действительно было несчастье! И вот, после первого длительного голодания, аллергия у меня прошла до сих пор», — говорит она.
«Кроме того, я привык тренироваться без разминки перед пробежкой или тренировкой. В результате у меня начались боли в суставах, но (ура!) после длительного голодания дискомфорт пропал», — утверждает Мансурова.
Без сомнения, трудно жить и поститься в обществе, которое боготворит еду.
Чтобы выдержать такую практику, надо иметь как минимум сильную волю. Мансурова подтверждает, что это не всегда легко. Давление со стороны общества может стать слишком сильным, и воздействие приведет к срыву.
Она должна была пропустить пару важных событий. Не по причине невозможности поститься, а из-за критики и замечаний о вреде голодания, когда замечают, что она не ест.
«Поль Брэгг, автор книг о лечебном голодании, советует никому не рассказывать о своих опытах, иначе вас окружат люди, которые будут утверждать, что вы погибнете после двух пропущенных приемов пищи. В этом утверждении есть доля правды», — говорит Мансурова.
Считает, что в процессе самоочищения очень важно иметь позитивный настрой и работать со своими мыслями. Она рекомендует добавить духовные практики, такие как медитация или просто йога.
«Не смотри на других людей; эта практика достаточно деликатная, и нужно прислушиваться, прежде всего, к своему телу. Будьте уверены, что вы делаете своему телу бесценный подарок в виде очищения и исцеления.
Запишите ощущения в дневник. И наслаждайтесь легкостью», — советует она.
[pullquote] «Я не супермен и не робот, у меня есть свои слабости, но еда — точно не одна из них». [/pullquote]Основываясь на своем опыте, Мансурова делает вывод, что голодание, несомненно, является мощным целебным средством, но оно будет работать правильно только при разумном подходе.
Она утверждает, что нужно ответственно подойти к выбору наиболее подходящего для вас голодания: Для общего оздоровления и очищения, голодание на воде. При проблемах с гормонами сухое голодание. Для очищения кишечника голодание на отварах трав.
Также она отмечает, что необходимо постоянно следить за изменениями в организме и оперативно реагировать на любые улучшения или ухудшения. «Ни в коем случае не поступайте «героически»! Пост — это не цель, а инструмент, который должен приносить пользу, а не вред», — говорит она.
Мансурова также ездит на мотоцикле, занимается прыжками с парашютом и другими видами спорта.
Она говорит, что ее дни, месяцы и даже вся жизнь уже распланированы заранее, поэтому она хочет максимально использовать свое время.
«Тратить время на вялость и апатию — очень дорогая плата за минуту наслаждения вкусной, но тяжелой едой. Активность, легкость тела и ясность ума — вот цель, ради которой я практикую голодание. Я не супермен и не робот, у меня есть свои слабости, но еда точно не одна из них».
С точки зрения врача.
Мнения врачей и терапевтов о голодании до сих пор расходятся. Кажется, нет единого мнения о том, действительно ли голодание полностью полезно для организма.
Артефакт обращался к специалистам, чтобы узнать, безопасны ли практики голодания.
Во-первых, есть доказательства того, что интервальное голодание было разработано учеными, чтобы помочь людям снизить риск развития диабета, деменции и рака.
И хотя голодание в течение одного или двух дней в неделю в соответствии со специальными программами, составленными экспертами, редко представляет собой проблему, многие врачи считают, что это может быть довольно опасно, если практикующий ранее не придерживался здоровой диеты или имеет печень, почки или любые другие проблемы со здоровьем.
Большинство врачей и консультантов согласны с тем, что прерывистое голодание является мощным инструментом улучшения здоровья, однако предсказать последствия более длительного голодания труднее.
Голодание продолжительностью более нескольких недель создает огромную нагрузку на сердце и приводит к потере жизненно важных для сердечной функции минералов, таких как магний и калий.
Считается, что через несколько дней без еды тело переключается со сжигания энергии на сжигание жира, но исследователи обнаружили, что мышцы также могут быть преобразованы в энергию, и это увеличивается в дальнейшем, вызывая ослабление мышц, в том числе и тех, сердце, что приводит к риску сердечной недостаточности.
Голодание снижает кровяное давление, поэтому некоторые испытывают чувство слабости и головокружения. Важно понимать, что длительное голодание очень рискованно и требует специальной подготовки.
За всю практику было даже несколько смертельных случаев. Женщина из Флориды умерла в 2010 году после того, как заперлась в своей спальне на 21 день голодания только с водой.
Но некоторые врачи поддерживают и пропагандируют длительное голодание. Марва Оганян, российский врач-натуропат и биохимик с 45-летним стажем медицинской и лабораторной работы, считает длительное голодание безопасным естественным способом профилактики аллергии, гипертонии и других современных патологий. Это исследование также вдохновило Алию Мансурову на практику длительного голодания.
Несмотря на разногласия по поводу пользы длительного голодания, некоторые врачи согласны с тем, что прерывистое условное голодание является хорошим способом детоксикации организма. Это позволяет наиболее эффективно избавиться от продуктов жизнедеятельности, отложенных в виде жиров.
Врачи объясняют, что через день-два голодания в нашем организме заканчиваются углеводы, и он переключается со сжигания энергии на сжигание жира, тем самым избавляясь от токсинов, что абсолютно безопасно и полезно для организма.
В настоящее время такие методы обычно используются для контроля веса, но некоторые специалисты сказали нам, что голодание только замедляет скорость метаболизма, что влечет за собой опасность сделать диету после периода голодания еще более жирной, чем раньше.
Доктор Майк Руссел сказал Shape : «Интервальное голодание существует уже давно, но не для всех. Я бы порекомендовал его только людям, которые хорошо разбираются в здоровом питании и хотят преодолеть плато потери жира».
Другие специалисты добавляют, что голодание будет работать только в том случае, если оно будет сопровождаться правильным питанием до и после.
Важно отнестись к этим экспериментам ответственно и рассмотреть вопрос об исследовании области, прежде чем принимать решение о приверженности к любому типу голодания.
Несмотря на то, что голодание практикуется тысячи лет, оно до сих пор является предметом интенсивных медицинских дискуссий.
Избранное изображение Джин Фортюне из Викисклада.
Марва Оганян: золотые рецепты натуропатии
Мечта всегда быть здоровым и никогда не болеть хотя бы раз в жизни возникла у каждого человека. Ведь рано или поздно болезнь найдет, в чью дверь постучаться.
Кроме того, этому способствуют постоянные стрессы, испытываемые человеком, плохая экология, нервное истощение, неправильное питание и бешеный ритм жизни.
Помогите себе!
Как сохранить здоровье и помочь организму бороться с болезнями? Среди множества людей, пытающихся найти ответ на этот, казалось бы, вечный вопрос, стоит послушать Маргам Вагаршаковну Оганян – человека, посвятившего большую часть своих лет изучению важной стороны жизни. Кандидат биологических наук, терапевт по образованию, биохимик с многолетним опытом лабораторной и лечебной деятельности, из-под пера которого вышли книги «Справочник практического врача», «Экологическая медицина», «Золотые правила натуральной медицины». Марва Оганян (фото вверху) является популяризатором естественных методов лечения и разработала уникальную эффективную методику, основанную на голодании. Он направлен не только на выведение токсинов, очистку внутренних органов от грязи, песка, солей, камней, но и на максимальную активацию организма в борьбе с бактериями и вирусами.
По словам Марвы Оганян, этот процесс достаточно длительный (от 6 месяцев до года), но эффективный. Главное – правильный настрой и желание помочь себе.
Марва Оганян: биография
Год рождения, личная жизнь, успехи на медицинском поприще – все эти подробности интересуют почитателей методики Марвы Оганян – уроженки Еревана, с детства мечтавшей стать врач. Государственный медицинский университет, который она успешно окончила, только укрепил девушку в мыслях о неэффективности народной медицины. Поэтому Марва не стала врачом, она работала на курортах Армении физиотерапевтом и курортологом, а свою жизнь посвятила биохимии. С 1980 лет Марха Вагаршаковна читает лекции по правильному питанию в разных городах России и за рубежом. Он живет в Краснодаре, где принимает пациентов.
Марва Оганян: очищение организма травами
Отзывы пациентов, использовавших метод Марвы Вагаршаковны, подтверждают его эффективность. Даже те болезни, которые были не под силу традиционной медицине, излечивались с помощью настоев трав.
Очищение организма (методика Марга Оганян) требует наличия четырех важных компонентов: сульфат магния (магнезия), травяной сбор, мед и много лимонов. При появлении заболеваний желудка рекомендуется заменить английскую соль тремя столовыми ложками касторового масла или отваром трав (столовую ложку разводят в стакане кипятка и настаивают 20 минут). Итак, с чего начать?
Травяной настой как важная часть методики Оганяна
В 19.00 часов необходимо принять солевое слабительное — 50 граммов английской соли (порошок сульфата магния), развести в ¾ стакана теплой воды, сразу же запить травяным отваром с лимонным соком и медом, затем полежать на правом боку около часа, Печень согреться. В этот период происходит расширение желчных протоков и выведение токсинов. В течение двух часов (с 19.00 до 21.00) требуется продолжать пить травяной отвар, общее количество которого должно составлять не менее 5-6 стаканов. В 21.00 требуется лечь спать. Марва Оганян утверждает, что состояние строгого ограничения засыпания связано с приведением в соответствие с естественными биоритмами человеческого организма.
То есть необходимо выполнять естественное правило: бодрствовать ночью и спать в темноте, ведь одной из ключевых причин всех болезней человека является сбой суточного ритма организма. В оптимальной мере насыщение ауры человека энергией происходит с 21.00 до 24.00 часов.
Рецепт травяного настоя
Для приготовления отвара потребуется собрать такие травы, как мята, душица, шалфей, мелисса, мать-и-мачеха, ромашка, подорожник, чабрец, тысячелистник, спорыши, цветки липы, хвощ полевой, пустырник, цветки календулы и корень валерианы. Две столовые ложки смешанных в равных пропорциях трав залить одним литром кипятка, настоять около получаса, затем процедить и пить по стакану ежечасно, добавляя в каждую порцию 2-3 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока и 1-2 ложки меда. Суточная доза составляет 10-12 стаканов растительного средства. Такое воздержание от пищи не приносит физических страданий, потому что организм с коктейлями из трав, лимоном и медом получает полноценное питание, не затрачивая никаких усилий на процесс пищеварения.
А это, в свою очередь, дает ему дополнительную энергию, используемую для очищения.
Промывание кишечника
Следующим этапом, рекомендованным Марвой Оганян, будет промывание толстого кишечника с 5.00 до 7.00. Делается это с помощью очистительной клизмы, состав для которой будет разведен в 2-3 литрах теплой кипяченой воды (37-38 градусов), чайной ложке пищевой соды и столовой ложке соли. Для выполнения этой процедуры следует использовать коленно-локтевое положение. Для введения в прямую кишку требуется резиновая трубка клизмы, предварительно смазанная вазелином или растительным маслом. Клизму следует делать подряд 2-3 раза в течение 7-10 дней. Важный момент в этих процедурах: после первой клизмы нельзя ничего есть, а пить только травяной отвар с соком лимона, граната, смородины, калины, вишни и меда.
Закапывание носа
Важной процедурой для организма является закапывание носа в период голодания. Требуется после очистительной клизмы; В качестве средства для закапывания следует использовать разведенный сок клубней цикламена (по капле в каждую ноздрю).
Очищение носовых пазух с помощью этого препарата гарантированно убережет организм от возникновения простудных заболеваний. После закапывания рекомендуется полежать несколько минут на спине, затем встать и выпить горячий травяной отвар с медом и лимонным соком (2-3 стакана). Затем следует на 1-2 минуты наклониться к полу, подняться, промыть нос и лицо горячей водой. Можно обойтись мятой, пихтовым маслом, листьями эвкалипта или бальзамом «звездочка». Выкапывать цикламен требуется в течение дня дважды (а лучше трижды) в течение 7-14 дней. Для приготовления средства клубень цикламена нужно очистить, промыть, натереть на терке, из полученной кашицы выжать сок, высыпать в чистую емкость и развести в дистиллированной воде в соотношении 1:5. Срок хранения промывания носа 10 дней в холодильнике. В результате этой процедуры из околоносовых пазух выделяется большое количество слизи и гноя, которые являются отличной питательной средой для развития вируса гриппа.
Правильность проведения голодания
Голодание по методу Марвы Оганян следует продолжать в течение 7-10 дней, в зависимости от общего состояния больного и его желания принимать пищу.
В процессе воздержания от пищи есть риск появления тошноты и даже рвоты, но бояться не стоит: достаточно промыть желудок, выпив 3-4 стакана кипяченой теплой воды с разведенной чайной ложкой пищевой соды в течение каждый стакан. Следующим действием будет надавливание на корень языка, вызывающее рвотный эффект. В случае появления кашля с мокротой и гнойными выделениями голодание следует продолжать до окончания этих выделений. На восьмой день лечения следует добавлять в питье отвара свежевыжатые овощи и фрукты. Очень полезен яблочный сок, смесь тыквенного, морковного и свекольного соков. Такое голодание можно продолжать 21 день, чтобы полностью очистить организм. Промывание кишечника во время голодания должно быть ежедневным.
Постепенный выход из голодания
Марва Оганян советует после начала разгрузочного приема пищи соблюдать большую осторожность. В первые 4 дня можно есть только протертые свежие фрукты и овощи: яблоки, апельсины, мандарины, дыни, арбузы, помидоры. При этом следует продолжать пить по 2-3 чашки в день травяного чая и сока из овощей и фруктов.
Прием пищи требуется строго по времени: в 11, 15 и 19 часов. Через 4 дня к фруктам можно добавлять свежие салаты из протертых овощей с большим количеством зелени: петрушкой, укропом, мятой, кинзой. Можно просто приготовить салат из лука и зелени и заправить лимонным или ягодным соком, не использовать масло и сметану около 10 дней. Затем в меню можно ввести запеченные овощи: свеклу, лук, тыкву. Растительное масло в салаты можно добавлять через три-четыре недели с начала их употребления. Каши (гречневые, пшеничные, перловые, овсяные), сваренные на воде с добавлением растительного или сливочного масла, можно вводить в рацион через 2 месяца. Борщи и супы — только овощи, с добавлением после варки лука и сливочного масла (без сметаны или с ее небольшим количеством).
Очистительную программу следует возобновить через три месяца и повторять в течение 1 или 2 лет, не принимая никаких лекарств. Это единственный путь к полному выздоровлению.
После лечения следует исключить из рациона:
- Молочные, мясные и рыбные продукты.
- Рыбный и мясной бульон.
- Хлеб и мучные изделия, поскольку содержащиеся в них дрожжи разрушают микрофлору организма.
Проводя чистки 2 раза в год по программе Марвы Оганян, человек способен помочь себе и защитить себя от большого количества заболеваний. Эффективным будет курс, пройденный не менее 2 раз в год, обеспечивающий полное очищение организма. На весь период использования данной методики следует воздержаться от приема лекарственных препаратов и алкоголя. Не рекомендуется лечить людей с желудочными заболеваниями и предрасположенностью к гастриту.
Правильная организация питания
По методике Марвы Оганян, направленной на очищение организма натуральными соками и травяными отварами, более 10 000 человек смогли излечиться от ряда заболеваний: Бехтерева, гипертонии с сахарным диабетом, аллергии при бронхиальной астме, бесплодии, избыточном весе и мастопатии. Большое количество пациентов вдохновились и поверили в путь сохранения здоровья, который продвигает Марва Оганян.
