Ошибка! Страница не найдена
К сожалению, страница, которую вы ищите, устарела или не существует.
Предлагаем вам ознакомиться с другими интересными публикациями нашего журнала.
Тест на общую эрудицию. 15 вопросов разомнут мозговые извилины
Тест включает в себя широкий спектр вопросов из разных сфер жизни – политики, географии, истории, кинематографа и шоу-бизнеса, что сделает его познавательным для…
Тест о СССР. Только советский гражданин, сможет ответить на все 15 вопросов
Предлагаем вашему вниманию тест на знание СССР. Только истинный советский человек сможет ответить правильно на все 15 вопросов. Интересно, на сколько вопросов вы…
Тест — на широту кругозора. В ваших познаниях не усомнишься, если наберете 12/15 правильных ответов
В тесте представлено 15 вопросов из разных областей, которые покажут уровень вашей эрудиции. Будьте внимательны и подключайте максимум своих знаний. Сможете…
Тест о СССР. 14 ностальгических вопросов о советской жизни
Ностальгия по Советскому Союзу с каждым годом набирает обороты.
Предлагаем вам сегодня вспомнить это время и поднять себе настроение. В тесте собраны вопросы о…
Тест на эрудицию. 15 непростых вопросов для настоящих интеллектуалов.
Считаете себя эрудированным и разносторонним человеком. Предлагаем пройти наш тест и проверить свои знания обо всем на свете, а заодно, узнать что-то новое и…
Тест на знание СССР: Только настоящий советский гражданин сможет ответить на все 15 вопросов
СССР — огромная и великая страна, которая навсегда осталась в памяти миллионов людей. Предлагаем сегодня вспомнить некоторые факты из истории этой страны, ответив…
Летучая мышь в доме: как сделать все быстро и спокойно, чтобы скорее достичь результата
Для каждого обычного человека увидеть летучую мышь где-нибудь или услышать ее писк – это уже шок и паника. Тем более, если обнаружить ее у себя дома. Многие люди…
Меркантильность – порок или достоинство?
Если заглянуть в словарь Ожегова, станет ясно, что меркантильный человек – расчетливый, во всем ищущий свою выгоду.
Однако стоит ли рассматривать это качество,…
Мелочный человек – это не приговор!
Едва ли не самой худшей характеристикой человека является мелочность. Кому из нас не нравится иметь дело с людьми, которым свойственны щедрость души, широкие…
Почему возникает шелушение между пальцами рук? Причины недуга и способы избавления от него
Ежедневный уход за кожей рук является залогом ее идеального состояния и внешнего вида. Тем не менее, даже те девушки и женщины, которые уделяют массу времени и…
Распознать влюбленного без слов: как понять симпатию мужчины по невербальным сигналам?
Порой нам отчаянно хочется знать, заинтересован ли в нас понравившийся нам мужчина. Увы, миф о том, что представители сильного пола в прямом смысле слова «берут…
Лабрадор: как отличить помесь от чистой породы?
В последнее время все актуальнее становится мода на разведение разнообразных «дизайнерских» пород собак, скрещенных от принципиально разных родителей. Особенно…
Как убрать огрубевшую кожу на различных частях тела
Женская кожа является очень нежной, и поэтому она требует к себе особого отношения.
Тем не менее, далеко не каждая представительница прекрасного пола уделяет…
Ошибка! Страница не найдена
К сожалению, страница, которую вы ищите, устарела или не существует.
Предлагаем вам ознакомиться с другими интересными публикациями нашего журнала.
Тест на общую эрудицию. 15 вопросов разомнут мозговые извилины
Тест включает в себя широкий спектр вопросов из разных сфер жизни – политики, географии, истории, кинематографа и шоу-бизнеса, что сделает его познавательным для…
Тест о СССР. Только советский гражданин, сможет ответить на все 15 вопросов
Предлагаем вашему вниманию тест на знание СССР. Только истинный советский человек сможет ответить правильно на все 15 вопросов. Интересно, на сколько вопросов вы…
Тест — на широту кругозора. В ваших познаниях не усомнишься, если наберете 12/15 правильных ответов
В тесте представлено 15 вопросов из разных областей, которые покажут уровень вашей эрудиции. Будьте внимательны и подключайте максимум своих знаний.
Сможете…
Тест о СССР. 14 ностальгических вопросов о советской жизни
Ностальгия по Советскому Союзу с каждым годом набирает обороты. Предлагаем вам сегодня вспомнить это время и поднять себе настроение. В тесте собраны вопросы о…
Тест на эрудицию. 15 непростых вопросов для настоящих интеллектуалов.
Считаете себя эрудированным и разносторонним человеком. Предлагаем пройти наш тест и проверить свои знания обо всем на свете, а заодно, узнать что-то новое и…
Тест на знание СССР: Только настоящий советский гражданин сможет ответить на все 15 вопросов
СССР — огромная и великая страна, которая навсегда осталась в памяти миллионов людей. Предлагаем сегодня вспомнить некоторые факты из истории этой страны, ответив…
Летучая мышь в доме: как сделать все быстро и спокойно, чтобы скорее достичь результата
Для каждого обычного человека увидеть летучую мышь где-нибудь или услышать ее писк – это уже шок и паника. Тем более, если обнаружить ее у себя дома.
Многие люди…
Меркантильность – порок или достоинство?
Если заглянуть в словарь Ожегова, станет ясно, что меркантильный человек – расчетливый, во всем ищущий свою выгоду. Однако стоит ли рассматривать это качество,…
Мелочный человек – это не приговор!
Едва ли не самой худшей характеристикой человека является мелочность. Кому из нас не нравится иметь дело с людьми, которым свойственны щедрость души, широкие…
Почему возникает шелушение между пальцами рук? Причины недуга и способы избавления от него
Ежедневный уход за кожей рук является залогом ее идеального состояния и внешнего вида. Тем не менее, даже те девушки и женщины, которые уделяют массу времени и…
Распознать влюбленного без слов: как понять симпатию мужчины по невербальным сигналам?
Порой нам отчаянно хочется знать, заинтересован ли в нас понравившийся нам мужчина. Увы, миф о том, что представители сильного пола в прямом смысле слова «берут…
Лабрадор: как отличить помесь от чистой породы?
В последнее время все актуальнее становится мода на разведение разнообразных «дизайнерских» пород собак, скрещенных от принципиально разных родителей.
Особенно…
Как убрать огрубевшую кожу на различных частях тела
Женская кожа является очень нежной, и поэтому она требует к себе особого отношения. Тем не менее, далеко не каждая представительница прекрасного пола уделяет…
меню на каждый день
Укороченная диета Магги на 2 недели интересна тем, что вдвое короче стандартной 28-дневной диеты. Понятно, что сокращенную диетическую «дистанцию» легче пройти, но не снижает ли это эффективность диеты Магги? Успевает ли сжигаться жир и не слишком ли это стресс для организма?
- Технику, словно разработанную для «железной» леди-политика, сегодня каждый может испытать на себе.
Причем выбрать наиболее подходящий вариант — по времени и по основному продукту: творогу или яйцам. Главные условия – строгое соблюдение режима и диеты, недопущение замен и срывов.
Преимущества методики:
- помогает сбросить до 20 кг;
- имеет мало противопоказаний;
- позволяет не голодать;
- не ограничивает количество разрешенной еды;
- питание сбалансированное, витаминизированное;
- не требует постоянного взвешивания, подсчета граммов и калорий;
- Эффект проявляется от года и более.
Классический вариант — яйцо модифицированное — творог. Оба приоритетных продукта богаты белком, который необходим для запуска механизма снижения личных жировых запасов.
Творческие наклонности во время диеты неуместны. Он требует непоколебимого подчинения установленному режиму и меню. В этом его «изюминка» — не всегда со знаком «плюс», потому что не у всех хватает терпения соблюдать условия четко, без каких-либо отклонений. Недисциплинированность чревата срывом, да и то либо начинают все сначала, либо вовсе отказываются от методики.
Творожный вариант
Двухнедельная диета Магги включает в себя не только приоритетный продукт, но и целый ряд продуктов: овощи, рыбу, мясо, фрукты, полезные напитки. Главное, чтобы разрешенные продукты соответствовали критериям качества, были приготовлены и употреблены в соответствии с диетическими правилами.
- Творожный вариант на первое место ставит отличный домашний кисломолочный сыр.
Творог настолько богат вкусовыми и полезными качествами, что его невозможно перехвалить.
Это любимый продукт женщин, готовящих вареники, сырники, оладьи, запеканки, сырники и торты. К сожалению, диетическая система предполагает несколько однообразное употребление продукта, но это не снижает его полезности.
- Приступая к работе с техникой, вы должны получить 2 списка: разрешенная и запрещенная еда.
Имейте в виду, что каждый день нужно съедать указанное количество нежирного сыра, по возможности приготовленного своими руками. Кроме свежего творога готовят запеканку с изюмом, творожно-яичную с сухофруктами. В одних рекомендациях категорически запрещено что-либо добавлять, в других разрешены сметана, изюм, чернослив.
Остальная продукция (рыба, овощи, мясо, молочные продукты) потребляется в виде салатов, вареных, тушеных и запеченных блюд, запеканок, тушеных блюд. Питье не ограничивается, ежедневно требуется 2 и более литров воды.
Яичный вариант
Помимо яиц, яичный вариант меню содержит творог, нежирную рыбу, морепродукты, ржаной хлеб, овощи и фрукты.
И полностью отсутствуют копчености, картофель, жирное, сладкое, грибы, бананы, жареное и консервы, алкоголь и газировка.
Рацион диеты Магги построен на куриных яйцах как источниках легкоусвояемых белков. 98% — такое количество яичного белка усваивается организмом. Набор витаминов и минералов делает продукт еще полезнее.
- Те, кто находится на 2-недельной диете, могут есть до насыщения, если не указано иное, т. е. не указан точный вес продукта.
Предполагается трехразовое питание, между ними допускаются овощные перекусы при невыносимом голоде. Суточная порция мяса 300г. Такой подход помогает похудеть, не голодая.
Чтобы поддержать результат и не вернуть массу тела, следует ответственно выйти из диеты: на пятой неделе есть продукты, к которым организм привык за месяц, продолжать пить не менее 2 литров, ужинать пораньше, давать предпочтение фруктам и овощам вместо сладостей и кондитерских изделий.
Если вы занимались бегом трусцой, ходьбой или посещали спортзал, не отказывайтесь от этих занятий после окончания диеты.
Это поможет сохранить форму, легкость в теле, позитивное отношение к миру.
Меню на 2 недели
Если нет осложнений и есть желание продолжить, то необходимо использовать это меню на 2-ю неделю:
Неделя 1
- Понедельник — мясо отварное, овощи;
- Вторник — мясной, овощной салат;
- Среда – запеченное мясо, свежие огурцы;
- Четверг — творог, отварные овощи;
- пятница — рыба;
- Суббота — мясо, помидоры, грейпфрут;
- Воскресенье — отварное куриное мясо, отварные овощи;
2 недели
- Понедельник — твердый сыр, салат из свежих овощей (огурец, помидор, перец), апельсин;
- Вторник — творог, грейпфрут;
- Среда — творог, апельсин;
- Четверг — творог;
- Пятница — творог, хлеб;
- Суббота — фруктовый салат;
- Воскресенье — запеченная курица, помидор.
Сбалансированное меню диеты Магги на 4 недели
- 👨🍳 Кулинарные рецепты ➡️
- Диеты ➡️
- Диета Магги
Диета Магги является разновидностью яичной диеты.
Продолжительность диеты Магги 4 недели. Результат, которого вы можете добиться, это похудеть на 10-20 кг.
Maggi Diet имеет сбалансированное меню, то есть организм получит все необходимые ему витамины и питательные вещества. Меню диеты Магги составлено таким образом, что организм самостоятельно начнет сжигать накопленные жиры с помощью активных химических процессов.
Продукты подобраны таким образом, что после употребления в пищу вызывают в организме химические реакции, способствующие выведению токсинов и расщеплению жировых тканей.
Maggi Diet практически не имеет противопоказаний, за исключением, возможно, аллергии.
Важно строго соблюдать диету. Ни в коем случае не меняйте местами ужин и обед, не заменяйте один продукт другим, даже похожим.
Ежедневно необходимо выпивать не менее 2 литров чистой питьевой воды.
Допустимы чай и кофе без сахара, соли и специй.
Исключить из рациона : жиры, масла, майонез, мясные бульоны и алкоголь. Мясные и рыбные продукты рекомендуется отваривать, готовить на пару или запекать без масла.
Придерживаться диеты 4 недели…
Первая неделя диеты Магги
Завтрак в течение первой недели одинаков и состоит из 1-2 вареных яиц и ½ грейпфрута или апельсина, а обед и ужин готовятся по предложенную ниже схему. Если в меню не указано количество продукта (фрукты, овощи, рыба, мясо, сыр), то его можно употреблять без ограничения.
Понедельник
Обед: фрукты одного вида (яблоки, арбуз, дыня, груши, абрикосы, апельсины) в неограниченном количестве.
Ужин: нежирное отварное мясо кусками или в виде фарша (кроме баранины).
Вторник
Обед: вареная курица без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца, овощной салат (помидоры, огурцы, морковь, перец), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: обезжиренный сыр, помидоры, 1 тост.
Обед: вареное мясо.
Четверг
Обед: фрукты одного вида.
Ужин: отварное мясо с салатом.
Пятница
Обед — 2 вареных яйца и вареные овощи (морковь, фасоль, кабачки, зеленый горошек).
Ужин — отварная рыба, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед — фрукты одного вида на выбор.
Ужин — нежирное отварное мясо и салат.
Воскресенье
Обед — курица (без кожи), отварные овощи, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин — вареные овощи.
Вторая неделя диеты Магги
Завтраки на протяжении второй недели такие же и похожи на завтраки первой недели — 1-2 вареных яйца и ½ грейпфрута или апельсина.
Понедельник
Обед — отварное мясо и салат.
Ужин — 2 яйца, салат, 1 грейпфрут или апельсин.
Вторник
Обед — мясо и салат.
Ужин — 2 яйца, 1 грейпфрут или апельсин.
Среда
Обед — мясо с огурцами.
Ужин — 2 яйца, 1 грейпфрут или апельсин.
Четверг
Обед — 2 вареных яйца, вареные овощи и нежирный сыр.
Ужин — 2 яйца.
Пятница
Обед — отварная рыба.
Ужин — 2 вареных яйца.
Суббота
Обед — мясо, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).
Ужин — салат из разных фруктов (персики, апельсины, яблоки, дыни, мандарины).
Воскресенье
Обед — отварная курица без кожи, отварные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин — отварная курица, отварные овощи, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).
Третья неделя диеты Магги
Третья неделя диеты Магги одна из самых жестких (почти вегетарианская).
Понедельник — фруктовый день.
В течение дня можно есть любые низкокалорийные фрукты в неограниченном количестве, кроме винограда, бананов, инжира, манго и фиников.
Вторник — день овощей. Разрешается есть любые овощи (кроме картофеля) в свежем или отварном виде, причем полезнее всего их готовить на пару, так как при минимальной термической обработке полезные вещества сохраняются максимально.
Среда — фруктово-овощное меню. Сочетает фрукты понедельника и вареные овощи вторника.
Четверг — вареные овощи, капустный салат и вареная рыба.
Пятница — вареные овощи с отварным нежирным мясом (кроме баранины) или курицей.
Суббота и воскресенье — фруктовая монодиета. В течение дня можно есть только один вид фруктов (абрикосы, персики, яблоки, груши) в любом количестве и в любое время.
Четвертая неделя диеты Магги
Отличительной особенностью меню четвертой недели является то, что рекомендуемый дневной набор продуктов (без деления на завтрак, обед и ужин) может быть распределен в течение дня по вашему усмотрению (конечно , ничего не добавляя).
Понедельник — 4 куска отварного мяса или ¼ отварного цыпленка, 1 банка тунца без масла, 4 помидора, 4 огурца, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
Вторник — 200 грамм отварного мяса, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, любые фрукты на выбор — яблоко, апельсин, груша, грейпфрут или ломтик дыни.
Среда — 1 столовая ложка творога, нежирного белого сыра, 2 помидора, 2 огурца, вареные овощи, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
Четверг — половина вареной курицы, 1 огурец, 1 тост, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин.
Пятница — 2 вареных яйца, 3 помидора, листья салата, 1 грейпфрут или апельсин.
Суббота — 2 отварные куриные грудки, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1/8 кг. творога или сыра, 1 грейпфрут или апельсин.
Воскресенье — 1 банка тунца (можно промыть водой), 2 чайные ложки творога, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, вареные овощи, 1 грейпфрут или апельсин.
