Как лечить кашель дома — советы и рекомендации
Содержание:
- Выбираем методы лечения кашля
- Полезные видеоматериалы
Кашель является частым симптомом в период простуд и вирусных заболеваний, но с ним успешно можно бороться в домашних условиях. Народной медицине известно немало рецептов от кашля, каждый из которых эффективен и прост в применении. Несмотря на это, следует понимать, что кашель – это не самостоятельная болезнь, а сопровождающий симптом. Именно поэтому лечение необходимо согласовать с врачом, чтобы предотвратить развитие более серьезных осложнений.
Выбираем методы лечения кашля
Практически все современные средства направлены на лечение либо сухого, либо увлажненного кашля. Комбинированных средств, помогающих одинаково в обоих случаях очень мало. Из-за этого вопрос, как лечить кашель дома, является наиболее актуальным.
В синтетических препаратах, направленных на лечение сухого кашля, чаще присутствуют вещества, которые блокируют кашлевой рефлекс на уровне нервной системы. Тем самым они затрудняют отхождение мокроты, поэтому при влажном кашле они строго запрещены. Муколитические средства, которые применяются для очищения легких от мокроты, почти бесполезны при сухом кашле. Как же вылечить кашель в домашних условиях?
Нужно сначала определиться с типом поражения. Сухой кашель чаще сопровождает такие заболевания, как трахеит, фарингит, ларингит. Когда воспалительный процесс «спускается» в бронхи, кашель становится влажным.
Преимущество народных методов заключается в том, что практически все они направлены на лечение обоих видов кашля, так как их основное действие заключается в снятии воспаления. Так же народные средства от кашля эффективными являются потому, что они успокаивают слизистую бронхов и горла, за счет чего улучшается общее состояние пациента.
Ингаляции
Паровые ингаляции при кашле оказывают положительный эффект, который становится ощутимым практически сразу. Вдыхаемые пары горячего воздуха согревают, разжижают слизь, а при ее отсутствии смягчают и успокаивают слизистую.
Чаще всего ингаляции для лечения кашля делаются на основе отвара трав – ромашка, шалфей либо с сосновыми почками или иными растительными компонентами.
Что думает врач
«Ингаляции можно делать над сваренной в мундире картошкой. Такой рецепт позволяет справится с недугом в самом начальном его периоде.»
Теплое обильное питье
Многие знают, что можно лечить кашель теплыми напитками? Для данного метода чаще применяются витаминизированные напитки, отвары трав, морсы, молоко с медом. Принцип лечения прост – теплое питье согревает грудную клетку, а обилие влаги увлажняет слизистую, разжижает мокроту при ее наличии, что впоследствии улучшает ее отхождение. Не знаете, чем лечить кашель у ребенка? Теплое обильное питье в данном случае является обязательным методом лечения.
Компрессы
Заранее приготовленный состав накладывается на грудную клетку, после чего ожидается лечебный эффект за счет местного теплового воздействия на область воспаленных бронхов или трахеи.
Для приготовления местного средства используют вещества с согревающим эффектом, поэтому часто делают компрессы с водкой, растирками на основе барсучьего жира или эфирных масел. Теперь мы знаете, как вылечить кашель с помощью данного метода
Отвары трав от кашля
Без употребления травяных настоев лечение кашля дома практически не представляется, так как именно отвары применяются внутрь, а также для полосканий горла или ингаляций.
Как вылечить кашель дома без применения синтетических лекарственных средств и антибиотиков? Можно использовать все перечисленные методы, так как они не будут лишними. Но далеко не у каждого человека имеется возможность обратиться за помощью к рецептам народной медицины, хотя это ни в коем случае не является причиной для отказа от данного метода лечения.
Высокую эффективность демонстрируют натуральные средства, которые имеют в составе исключительно натуральные компоненты. Средство Астмосил является ярким примером. Его применение не вызывает дискомфорт и возможно при любых обстоятельствах, а доказанная эффективность позволяет в кратчайшие сроки получать положительные результаты.
Полезные видеоматериалы
Как вылечить сухой кашель за 1 день у взрослых и детей в домашних условиях — Украина — tsn.ua
Сухой кашель может неделями и даже месяцами беспокоить человека. При нем мокрота не отходит. И причин тому может быть очень много. Как лечить сухой кашель в домашних условиях – читайте в материале ТСН.ua.
Следует обратить внимание, что информация в этой статье написана для ознакомления и не является руководством к самостоятельной диагностике и лечению. При появлении симптомов лучше сразу обратиться к специалисту.
В большинстве своем кашель проходит в течение 3-4 недель без вмешательства, однако бывают случаи, когда требуется специальное лечение. Поэтому следует понять, в каком случае вам будет достаточно выпить чай с медом, а когда необходимо идти к врачу.
Сухой кашель: причины
Сухой кашель может появляться во время простуды, и это нормальное явление.
Дело в том, что вирус в первую очередь атакует именно слизистую внутри носа, из-за чего организм выделяет специальные вещества для защиты. Они попадают в гортань и раздражают ее. Но простуда – не единственная причина сухого кашля. Например, у человека может появиться сухой хронический кашель, если он длительное время находится в запыленном помещении. Периодически покашливают курильщики. Ведь на лёгкие и дыхательные пути постоянно влияет вредный дым. Со временем раздражение может усиливаться.
Какие еще есть причины сухого кашля :
- прием некоторых препаратов от высокого артериального давления или сердечных заболеваний;
- аллергия;
- повреждение голосовых связок;
- сердечная недостаточность;
- изжога;
- рефлюксная болезнь (когда содержимое желудка попадает в пищевод).
Если вы не можете определить причину сухого кашля самостоятельно или его интенсивность слишком велика, обратитесь к семейному врачу.
Как отличить сухой кашель от влажного.
Влажный кашель врачи еще называют продуктивным, ведь он сопровождается выделением мокроты. А вот сухой кашель – непродуктивный. Потому что он не выталкивает из легких вредную мокроту. Это только ответ на воспаление или раздражение дыхательных путей. Часто сухой кашель сопровождается жжением и щекотаньем в задней части горла.
Еще один важный признак этих двух видов кашля – возможность контроля. При влажном кашле человек хочет избавиться от мокроты и дискомфорта в горле. А вот сухой кашель часто появляется внезапно, имеет вид продолжительного рефлекторного приступа. Его тяжело остановить.
Как лечить сухой кашель
Чтобы понять, чем лечить сухой кашель, нужно сначала определить причину его появления. Например, если это ОРВИ, нужно постараться превратить его во влажный, который более продуктивным. Все остальные виды сухого кашля можно облегчить посредством лечебных средств и народной медицины.
Леденцы с ментолом и капли помогают побороть раздражение горла, также оказывают эффект охлаждения и успокаивают поврежденный участок.
При сильном повреждении гортани или когда кашель мешает спокойному сну, можно принимать противокашлевые препараты.
Если сухой хронический кашель вызван сухим воздухом в помещении, следует попробовать использование увлажнителей и проветривать комнату. Следует пить как можно больше теплой жидкости: бульон, жидкий суп, травяной чай и т.д.
Как увлажнить сухой кашель
Как увлажнить сухой кашель / Фото: Pexels
Сухой кашель во время простуды лучше не тормозить, увлажнить. То есть превратить во влажный. Здесь очень важно – пить как можно больше жидкости. Лучше всего подходят теплые напитки по лекарственным травам, лимонным соком и медом. Эти ингредиенты улучшают состояние горла и размягчают мокроту в дыхательных путях.
Дополнительно можно проводить массаж грудной клетки и ингаляционные процедуры.
Сухой кашель: лечение в домашних условиях
Следует помнить, что кашель – это не отдельная болезнь, а только симптом. Чтобы его избавиться, сначала следует диагностировать заболевание.
Однако существуют определенные универсальные способы, как лечить сухой кашель.
В первую очередь, пейте больше теплых напитков и воды комнатной температуры. Если вы будете постоянно увлажнять поверхность гортани, она будет меньше раздражаться. А значит, и кашель будет возникать реже.
Можно лечить сухой кашель и народными средствами. Например, отварами и настоями из различных лекарственных трав — мать-и-мачеха, душица, зверобой, мята, заблуждение, ромашка, корень солодки и т.д. Прекрасно помогаю медовая смесь. Для приготовления нужно взять 1 чайную ложку меда, 1 чайную ложку порошка какао и сливочного масла, 2 чайные ложки водки или 1 чайную ложку спирта. Все перемешать, получив тягучую массу. Такой сироп принимают по сухому кашлю по 1 чайной ложке за 30 минут до еды трижды в день и еще один раз перед сном.
Как успокоить сухой кашель у ребенка
Молоко – лучший вариант, чтобы успокоить сухой кашель у ребенка. Для этого нужно взять 500 мл молока, добавить 1 столовую ложку сливок, яичный желток и 1 чайную ложку меда.
Доведите молоко до кипения, немного охладите и добавьте все остальные ингредиенты. Перемешайте. Принимать настой 5–6 раз в день в теплом виде (80–100 мл за один раз).
Также хорошо помогает ребенку при сухом кашле микстура из морковного сока и меда. Вам понадобятся одна крупная морковка и одна чайная ложка меда. Корнеплод очищаете, делаете из него сок и добавляете мед. Давать четырежды в день по одной столовой ложке.
Сухой кашель и ингаляции
Можно использовать небулайзер с водой или народные средства. Прекрасно зарекомендовали себя отвары с лекарственными травами (зверобой, ромашки, шалфей, календула, мята перечная, листья малины и т.п.). Их нужно залить крутым кипятком и настаивать в течение 5 минут. Затем наклониться над емкостью и вдыхать пар в течение 10-15 минут.
Сода – еще одно эффективное средство в борьбе с вирусами и микробами. Ее используют как дезинфицирующее средство во время ингаляций. Особенно эффективной сода считается ангиной. Надо взять 1 чайную ложку соды и развести в литре горячей воды.
Вдыхать пару менее 10 минут.
14 лучших натуральных средств от кашля и советы по профилактике
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Было ли это полезно?
Хотя лекарства иногда необходимы для лечения кашля, естественные средства, включая полоскание горла соленой водой и употребление в пищу меда, также могут помочь.
Кашель является одной из наиболее частых причин обращения за медицинской помощью. По оценкам, в 40% всех случаев может потребоваться направление к пульмонологу, врачу, специализирующемуся на заболеваниях легких.
Вообще говоря, кашель совершенно естественен. Кашель может помочь очистить горло от мокроты, пыли и других раздражителей. Однако продолжительный кашель также может быть симптомом многих заболеваний.
Сюда могут входить:
- аллергия
- вирусная инфекция
- бактериальная инфекция
Иногда кашель не вызывается ничем, связанным с вашими легкими. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) также может вызывать кашель.
Вы можете лечить кашель, вызванный простудой, аллергией и инфекциями носовых пазух, с помощью нескольких безрецептурных (OTC) лекарств.
Бактериальные инфекции часто требуют антибиотиков.
Наряду с медикаментозным лечением вы можете узнать у врача о других вариантах лечения кашля.
Здесь мы перечислили несколько домашних средств, которые следует учитывать.
Мед — проверенное временем средство от боли в горле.
Согласно обзору 2018 года о влиянии меда на острый кашель у детей, исследователи обнаружили, что мед может облегчить кашель более эффективно, чем некоторые безрецептурные препараты. Эти лекарства включали те, которые содержат дифенгидрамин (Benadryl), тип антигистаминного препарата, и сальбутамол (ProAir), отпускаемый по рецепту бронходилататор.
Однако тот же обзор не показал, что мед значительно эффективнее декстрометорфана (Delsym), безрецептурного средства от кашля.
Вы можете создать собственное лекарство дома, смешав до 2 чайных ложек меда с травяным чаем или теплой водой и лимоном.
Мед успокаивает, а лимонный сок помогает при заложенности носа. Вы также можете съесть 2 чайные ложки меда или намазать его на хлеб в качестве закуски.
Из-за риска ботулизма никогда не давайте мед детям до 12 месяцев.
Купить прямо сейчас на Amazon
Пробиотики — это микроорганизмы, которые могут принести массу пользы для здоровья. Хотя они не снимают кашель напрямую, они помогают сбалансировать желудочно-кишечную флору. Желудочно-кишечная флора – это бактерии, которые живут в вашем кишечнике.
Этот баланс может поддерживать работу иммунной системы во всем организме. Исследование 2015 года показало снижение числа людей с инфекциями верхних дыхательных путей после приема различных штаммов пробиотиков, хотя доказательства все еще неубедительны.
У каждого производителя пищевых добавок может быть своя рекомендуемая суточная доза. Пробиотики также добавляются в некоторые виды йогуртов и присутствуют в мисо-супе и чайном грибе.
Учитывая разнообразие доступных пробиотиков, вам следует обсудить с врачом, какой пробиотик подходит вам и вашему состоянию. Самый естественный способ получить пробиотики — это ферментированные продукты, в том числе:
- мисо
- квашеная капуста
- йогурт
- кефир
- чайный гриб
- темпе
- кимчи 9 0023
- кофеин
- алкоголь
- шоколад
- газированные напитки
- кислые продукты, такие как цитрусовый сок
- мята
- помидоры 9 0011 острая пища
- пища с высоким содержанием жира
- зуд
- тошноту
- рвоту
- деревья
- пыльца
- пылевые клещи
- шерсть животных
- плесень
- насекомые
- Избегайте контакта с больными людьми. Если вы знаете, что больны, не ходите на работу, в школу или в другие места, где вы будете контактировать с другими людьми. Это может помочь сохранить здоровье других.
- Прикрывайте нос и рот всякий раз, когда вы кашляете или чихаете, предпочтительно салфеткой (которую выбрасываете сразу после использования) или кашляйте в локоть.
- Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
- Часто убирайте места общего пользования дома, на работе или в школе. Это особенно важно для столешниц, игрушек или мобильных телефонов.
- Часто мойте руки в течение 20 секунд, особенно после кашля, еды, посещения туалета или ухода за больным.
- озноб
- обезвоживание
- лихорадка выше 101°F (38°C)
- недомогание или общее недомогание
- продуктивный кашель с неприятным запахом, густой, зеленоватой или желтоватой мокротой
- слабость
- Оценить ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
- аллергия
- вирусная инфекция
- бактериальная инфекция
- мисо
- квашеная капуста
- йогурт
- кефир
- чайный гриб
- темпе
- кимчи 9 0023
- кофеин
- алкоголь
- шоколад
- газированные напитки
- кислые продукты, такие как цитрусовый сок
- мята
- помидоры 9 0011 острая пища
- пища с высоким содержанием жира
- зуд
- тошноту
- рвоту
- деревья
- пыльца
- пылевые клещи
- шерсть животных
- плесень
- насекомые
- Избегайте контакта с больными людьми. Если вы знаете, что больны, не ходите на работу, в школу или в другие места, где вы будете контактировать с другими людьми. Это может помочь сохранить здоровье других.
- Прикрывайте нос и рот всякий раз, когда вы кашляете или чихаете, предпочтительно салфеткой (которую выбрасываете сразу после использования) или кашляйте в локоть.
- Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
- Часто убирайте места общего пользования дома, на работе или в школе. Это особенно важно для столешниц, игрушек или мобильных телефонов.
- Часто мойте руки в течение 20 секунд, особенно после кашля, еды, посещения туалета или ухода за больным.
Купить прямо сейчас в Care/Of
Обычно вы не думаете об ананасе как о средстве от кашля, но это может быть потому что вы никогда не слышали о бромелайне.
Есть некоторые доказательства того, что бромелайн — фермент, содержащийся только в стеблях и плодах ананасов — может помочь подавить кашель.
Чтобы максимально использовать преимущества ананаса и бромелайна, съедайте ломтик ананаса или выпивайте 3,5 унции свежего ананасового сока три раза в день.
Некоторые исследования, проведенные в 2018 году, показывают, что он может помочь облегчить синусит и проблемы с носовыми пазухами, вызванные аллергией, которые могут вызывать кашель и выделение слизи. Однако, по данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH), доказательств в поддержку этого недостаточно.
Также иногда используется для лечения воспалений и отеков.
Дети и взрослые, принимающие препараты для разжижения крови, не должны принимать добавки бромелайна. Кроме того, если вы принимаете антибиотики, такие как амоксициллин, избегайте использования бромелайна, так как он может увеличить абсорбцию антибиотика.
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать новые добавки, особенно если вы принимаете другие лекарства или добавки.
Некоторые могут вызвать взаимодействие.
Листья мяты хорошо известны своими целебными свойствами. Мало того, что мяту часто можно найти в ассортименте продуктов и напитков, масло мяты перечной также может помочь облегчить симптомы простуды. Ментол также может успокаивать кашель.
Вы можете пить мятный чай или вдыхать пары мяты после паровой обработки.
Для обработки паром добавьте 7 или 8 капель эфирного масла мяты перечной примерно в чашку только что вскипяченной воды. Накиньте полотенце на голову и сделайте глубокий вдох прямо над водой.
Купить сейчас на Amazon
Корень алтея происходит от Althaea officinalis , многолетнего растения, которое цветет летом. Это не то же самое, что мягкий зефир, который вы жарите на костре.
Листья и корни алтея с древних времен использовались для лечения болей в горле и подавления кашля.
Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что алтей эффективно уменьшает кашель благодаря успокаивающему действию на раздраженные ткани горла и придаточных пазух носа.
Это может быть связано с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами растения.
Корень алтея также содержит слизь, которая обволакивает горло и снимает раздражение.
Сегодня вы можете получить корень алтея в виде чая или в виде капсул. Теплый чай успокаивает кашель, сопровождающийся болью в горле.
Хотя трава в целом считается безопасной, врачи не рекомендуют корень и листья алтея детям.
Некоторые люди используют тимьян при респираторных заболеваниях. Фактически, одно рандомизированное контролируемое исследование 2021 года показало, что экстракт травы тимьяна и плюща помог уменьшить как острый кашель, так и тяжесть кашля у участников исследования. Участники также не сообщили о каких-либо побочных эффектах.
Листья тимьяна могут содержать соединения, называемые флавоноидами, которые расслабляют мышцы горла, участвующие в кашле, и уменьшают воспаление.
Чай из тимьяна можно приготовить дома, используя 2 чайные ложки измельченных листьев тимьяна и 1 стакан кипятка.
Накройте чашку, настаивайте 10 минут и процедите.
Хотя средство может показаться относительно простым, полоскание солью и водой может помочь успокоить першение в горле и разбить слизь, вызывающую кашель.
Смешав от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли с 8 унциями теплой воды, можно снять раздражение.
Обратите внимание, что, поскольку дети до 6 лет не особенно хорошо полощут горло, лучше попробовать другие средства для этой возрастной группы.
Имбирь — популярное народное средство. Люди часто используют его для лечения тошноты и расстройства желудка, но он также может успокаивать кашель, разбивая мокроту.
Если у вас кашель, имбирный чай — хороший выбор. Горячая жидкость может уменьшить раздражение, сухость и слизь в горле.
Слишком много имбиря может вызвать побочные эффекты, такие как раздражение горла, дискомфорт в животе и изжога.
Чтобы приготовить имбирный чай, нарежьте 1-дюймовый сегмент свежего корня имбиря. Заварите в 1 стакане воды от 10 до 15 минут, в зависимости от того, насколько крепкий чай вы хотите.
Вы также можете купить имбирный чай в пакетиках в магазине или в Интернете.
Купить прямо сейчас на Amazon
Скользкий вяз — древнее средство от кашля и боли в горле. Люди утверждают, что это может уменьшить воспаление и успокоить слизистую оболочку горла.
Но нет веских доказательств, подтверждающих это преимущество. Тем не менее, скользкий вяз не связан с какими-либо серьезными побочными эффектами.
Вяз скользкий доступен в виде капсул, таблеток, леденцов и чая. Леденцы и чай могут быть идеальными для облегчения раздражения горла.
Куркума традиционно используется для лечения многих заболеваний, включая кашель. Его активное соединение, куркумин, обладает мощными противовоспалительными свойствами.
Употребление куркумы с черным перцем может сделать его более эффективным. Это связано с тем, что пиперин, основное соединение черного перца, увеличивает биодоступность куркумы. Это поддерживает усвоение куркумы вашим организмом.
Попробуйте выпить теплый чай с куркумой или золотое молоко.
Добавьте щепотку черного перца и немного меда для сладости.
Купить сейчас на Amazon
ГЭРБ, или кислотный рефлюкс, возникает, когда содержимое желудка попадает обратно в горло. Это может вызвать раздражение, что приведет к кашлю.
Если вы считаете, что причиной ваших симптомов является ГЭРБ, вам может помочь отказ от обычных продуктов-триггеров. К ним относятся:
Вы можете облегчить кашель, обильное питье теплой жидкости.
Потребление жидкости может уменьшить сухость в горле, которая является частой причиной кашля. Это также помогает разжижать слизь, что может облегчить кашель и заложенность носа.
Горячие напитки, такие как бульон или чай, могут облегчить кашель. Если вы предпочитаете холодные напитки, выбирайте негазированные напитки, такие как вода или несладкий чай.
Также может помочь сосание кубиков льда.
Сухой воздух в вашем доме может еще больше усугубить кашель. Вы можете подышать паром в ванной после горячего душа. Или вы также можете подумать об инвестировании в увлажнитель воздуха.
Увлажнитель помогает увлажнять воздух, которым вы дышите, а также помогает открыть носовые пазухи. Для достижения наилучших результатов попробуйте уровень влажности в помещении от 40% до 50%. Что-то большее, чем это, может привести к размножению пылевых клещей, плесени и других аллергенов.
Также важно содержать увлажнитель в чистоте. Агентство по охране окружающей среды (EPA) рекомендует чистить увлажнитель и его фильтр каждые 2–3 дня.
Купить сейчас на Amazon
NAC — это аминокислота, которая, по мнению исследователей, может обладать как антиоксидантными, так и противовоспалительными свойствами. В то время как цистеин естественным образом содержится в таких продуктах, как бобовые, птица и яйца, NAC доступен только в форме добавок.
Врач может порекомендовать NAC при хронических респираторных заболеваниях, таких как хронический бронхит или ХОБЛ. Но недостаточно исследований подтвердили, эффективна ли эта добавка для лечения острого кашля.
Однако один клинический обзор предполагает, что NAC может быть эффективным отхаркивающим средством.
Возможные побочные эффекты, связанные с пероральным приемом NAC, включают:
В дополнение к изучению способов лечения кашля вы, возможно, захотите узнать, как его предотвратить.
Для защиты от гриппа обязательно делайте ежегодную прививку от гриппа, обычно начиная с октября.
Частое мытье рук и соблюдение мер предосторожности, таких как ношение маски, может помочь защитить вас от COVID-19и другие вирусные заболевания, вызывающие кашель.
Если у вас аллергия, вы можете уменьшить количество обострений, выявив воздействующие на вас аллергены и избегая контакта с ними.
Общие аллергены включают:
полезно и может снизить вашу чувствительность к аллергенам. Подумайте о том, чтобы поговорить с врачом о том, какой план подходит именно вам.
Чтобы защитить себя от простуды, примите следующие меры:
Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если кашель мешает вам дышать или вы кашляете кровью.
Инфекции дыхательных путей сопровождаются болями в теле и лихорадкой, в отличие от аллергии.
Обратитесь к врачу, если помимо кашля вы испытываете следующие симптомы:
Полоскания горла медом и соленой водой являются популярными домашними средствами от кашля. Вы также можете пить травяные чаи из мяты перечной, имбиря, скользкого вяза, тимьяна, куркумы или корня алтея.
Есть некоторые доказательства того, что добавки с бромелайном и пробиотики могут облегчить кашель, но необходимы дополнительные доказательства. Кроме того, если ваш кашель вызван ГЭРБ, может помочь отказ от триггерных продуктов.
Употребление большого количества жидкости также важно для успокоения кашля.
Если кашель не проходит, обязательно обратитесь к врачу. Они могут помочь определить, что вызывает ваши симптомы, и найти лучшее лечение кашля.
Прочитайте эту статью на испанском языке.
14 лучших натуральных средств от кашля и советы по профилактике
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Было ли это полезно?
Хотя лекарства иногда необходимы для лечения кашля, естественные средства, включая полоскание горла соленой водой и употребление в пищу меда, также могут помочь.
Кашель является одной из наиболее частых причин обращения за медицинской помощью. По оценкам, в 40% всех случаев может потребоваться направление к пульмонологу, врачу, специализирующемуся на заболеваниях легких.
Вообще говоря, кашель совершенно естественен. Кашель может помочь очистить горло от мокроты, пыли и других раздражителей. Однако продолжительный кашель также может быть симптомом многих заболеваний.
Сюда могут входить:
Иногда кашель не связан с легкими. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) также может вызывать кашель.
Вы можете лечить кашель, вызванный простудой, аллергией и инфекциями носовых пазух, с помощью нескольких безрецептурных (OTC) лекарств.
Бактериальные инфекции часто требуют антибиотиков.
Наряду с медикаментозным лечением вы можете узнать у врача о других вариантах лечения кашля.
Здесь мы перечислили несколько домашних средств, которые следует учитывать.
Мед — проверенное временем средство от боли в горле.
Согласно обзору 2018 года о влиянии меда на острый кашель у детей, исследователи обнаружили, что мед может облегчить кашель более эффективно, чем некоторые безрецептурные препараты. Эти лекарства включали те, которые содержат дифенгидрамин (Benadryl), тип антигистаминного препарата, и сальбутамол (ProAir), отпускаемый по рецепту бронходилататор.
Однако тот же обзор не показал, что мед значительно эффективнее декстрометорфана (Delsym), безрецептурного средства от кашля.
Вы можете создать собственное лекарство дома, смешав до 2 чайных ложек меда с травяным чаем или теплой водой и лимоном.
Мед успокаивает, а лимонный сок помогает при заложенности носа. Вы также можете съесть 2 чайные ложки меда или намазать его на хлеб в качестве закуски.
Из-за риска ботулизма никогда не давайте мед детям до 12 месяцев.
Купить прямо сейчас на Amazon
Пробиотики — это микроорганизмы, которые могут принести массу пользы для здоровья. Хотя они не снимают кашель напрямую, они помогают сбалансировать желудочно-кишечную флору. Желудочно-кишечная флора – это бактерии, которые живут в вашем кишечнике.
Этот баланс может поддерживать работу иммунной системы во всем организме. Исследование 2015 года показало снижение числа людей с инфекциями верхних дыхательных путей после приема различных штаммов пробиотиков, хотя доказательства все еще неубедительны.
У каждого производителя пищевых добавок может быть своя рекомендуемая суточная доза. Пробиотики также добавляются в некоторые виды йогуртов и присутствуют в мисо-супе и чайном грибе.
Учитывая разнообразие доступных пробиотиков, вам следует обсудить с врачом, какой пробиотик подходит вам и вашему состоянию. Самый естественный способ получить пробиотики — это ферментированные продукты, в том числе:
Купить прямо сейчас в Care/Of
Обычно вы не думаете об ананасе как о средстве от кашля, но это может быть потому что вы никогда не слышали о бромелайне.
Есть некоторые доказательства того, что бромелайн — фермент, содержащийся только в стеблях и плодах ананасов — может помочь подавить кашель.
Чтобы максимально использовать преимущества ананаса и бромелайна, съедайте ломтик ананаса или выпивайте 3,5 унции свежего ананасового сока три раза в день.
Некоторые исследования, проведенные в 2018 году, показывают, что он может помочь облегчить синусит и проблемы с носовыми пазухами, вызванные аллергией, которые могут вызывать кашель и выделение слизи. Однако, по данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH), доказательств в поддержку этого недостаточно.
Также иногда используется для лечения воспалений и отеков.
Дети и взрослые, принимающие препараты для разжижения крови, не должны принимать добавки бромелайна. Кроме того, если вы принимаете антибиотики, такие как амоксициллин, избегайте использования бромелайна, так как он может увеличить абсорбцию антибиотика.
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать новые добавки, особенно если вы принимаете другие лекарства или добавки.
Некоторые могут вызвать взаимодействие.
Листья мяты хорошо известны своими целебными свойствами. Мало того, что мяту часто можно найти в ассортименте продуктов и напитков, масло мяты перечной также может помочь облегчить симптомы простуды. Ментол также может успокаивать кашель.
Вы можете пить мятный чай или вдыхать пары мяты после паровой обработки.
Для обработки паром добавьте 7 или 8 капель эфирного масла мяты перечной примерно в чашку только что вскипяченной воды. Накиньте полотенце на голову и сделайте глубокий вдох прямо над водой.
Купить сейчас на Amazon
Корень алтея происходит от Althaea officinalis , многолетнего растения, которое цветет летом. Это не то же самое, что мягкий зефир, который вы жарите на костре.
Листья и корни алтея с древних времен использовались для лечения болей в горле и подавления кашля.
Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что алтей эффективно уменьшает кашель благодаря успокаивающему действию на раздраженные ткани горла и придаточных пазух носа.
Это может быть связано с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами растения.
Корень алтея также содержит слизь, которая обволакивает горло и снимает раздражение.
Сегодня вы можете получить корень алтея в виде чая или в виде капсул. Теплый чай успокаивает кашель, сопровождающийся болью в горле.
Хотя трава в целом считается безопасной, врачи не рекомендуют корень и листья алтея детям.
Некоторые люди используют тимьян при респираторных заболеваниях. Фактически, одно рандомизированное контролируемое исследование 2021 года показало, что экстракт травы тимьяна и плюща помог уменьшить как острый кашель, так и тяжесть кашля у участников исследования. Участники также не сообщили о каких-либо побочных эффектах.
Листья тимьяна могут содержать соединения, называемые флавоноидами, которые расслабляют мышцы горла, участвующие в кашле, и уменьшают воспаление.
Чай из тимьяна можно приготовить дома, используя 2 чайные ложки измельченных листьев тимьяна и 1 стакан кипятка.
Накройте чашку, настаивайте 10 минут и процедите.
Хотя средство может показаться относительно простым, полоскание солью и водой может помочь успокоить першение в горле и разбить слизь, вызывающую кашель.
Смешав от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли с 8 унциями теплой воды, можно снять раздражение.
Обратите внимание, что, поскольку дети до 6 лет не особенно хорошо полощут горло, лучше попробовать другие средства для этой возрастной группы.
Имбирь — популярное народное средство. Люди часто используют его для лечения тошноты и расстройства желудка, но он также может успокаивать кашель, разбивая мокроту.
Если у вас кашель, имбирный чай — хороший выбор. Горячая жидкость может уменьшить раздражение, сухость и слизь в горле.
Слишком много имбиря может вызвать побочные эффекты, такие как раздражение горла, дискомфорт в животе и изжога.
Чтобы приготовить имбирный чай, нарежьте 1-дюймовый сегмент свежего корня имбиря. Заварите в 1 стакане воды от 10 до 15 минут, в зависимости от того, насколько крепкий чай вы хотите.
Купить прямо сейчас на Amazon
Скользкий вяз — древнее средство от кашля и боли в горле. Люди утверждают, что это может уменьшить воспаление и успокоить слизистую оболочку горла.
Но нет веских доказательств, подтверждающих это преимущество. Тем не менее, скользкий вяз не связан с какими-либо серьезными побочными эффектами.
Вяз скользкий доступен в виде капсул, таблеток, леденцов и чая. Леденцы и чай могут быть идеальными для облегчения раздражения горла.
Куркума традиционно используется для лечения многих заболеваний, включая кашель. Его активное соединение, куркумин, обладает мощными противовоспалительными свойствами.
Употребление куркумы с черным перцем может сделать его более эффективным. Это связано с тем, что пиперин, основное соединение черного перца, увеличивает биодоступность куркумы. Это поддерживает усвоение куркумы вашим организмом.
Попробуйте выпить теплый чай с куркумой или золотое молоко.
Добавьте щепотку черного перца и немного меда для сладости.
Купить сейчас на Amazon
ГЭРБ, или кислотный рефлюкс, возникает, когда содержимое желудка попадает обратно в горло. Это может вызвать раздражение, что приведет к кашлю.
Если вы считаете, что причиной ваших симптомов является ГЭРБ, вам может помочь отказ от обычных продуктов-триггеров. К ним относятся:
Вы можете облегчить кашель, обильное питье теплой жидкости.
Потребление жидкости может уменьшить сухость в горле, которая является частой причиной кашля. Это также помогает разжижать слизь, что может облегчить кашель и заложенность носа.
Горячие напитки, такие как бульон или чай, могут облегчить кашель. Если вы предпочитаете холодные напитки, выбирайте негазированные напитки, такие как вода или несладкий чай.
Также может помочь сосание кубиков льда.
Сухой воздух в вашем доме может еще больше усугубить кашель. Вы можете подышать паром в ванной после горячего душа. Или вы также можете подумать об инвестировании в увлажнитель воздуха.
Увлажнитель помогает увлажнять воздух, которым вы дышите, а также помогает открыть носовые пазухи. Для достижения наилучших результатов попробуйте уровень влажности в помещении от 40% до 50%. Что-то большее, чем это, может привести к размножению пылевых клещей, плесени и других аллергенов.
Также важно содержать увлажнитель в чистоте. Агентство по охране окружающей среды (EPA) рекомендует чистить увлажнитель и его фильтр каждые 2–3 дня.
Купить сейчас на Amazon
NAC — это аминокислота, которая, по мнению исследователей, может обладать как антиоксидантными, так и противовоспалительными свойствами. В то время как цистеин естественным образом содержится в таких продуктах, как бобовые, птица и яйца, NAC доступен только в форме добавок.
Врач может порекомендовать NAC при хронических респираторных заболеваниях, таких как хронический бронхит или ХОБЛ. Но недостаточно исследований подтвердили, эффективна ли эта добавка для лечения острого кашля.
Однако один клинический обзор предполагает, что NAC может быть эффективным отхаркивающим средством.
Возможные побочные эффекты, связанные с пероральным приемом NAC, включают:
В дополнение к изучению способов лечения кашля вы, возможно, захотите узнать, как его предотвратить.
Для защиты от гриппа обязательно делайте ежегодную прививку от гриппа, обычно начиная с октября.
Частое мытье рук и соблюдение мер предосторожности, таких как ношение маски, может помочь защитить вас от COVID-19и другие вирусные заболевания, вызывающие кашель.
Если у вас аллергия, вы можете уменьшить количество обострений, выявив воздействующие на вас аллергены и избегая контакта с ними.
Общие аллергены включают:
полезно и может снизить вашу чувствительность к аллергенам. Подумайте о том, чтобы поговорить с врачом о том, какой план подходит именно вам.
Чтобы защитить себя от простуды, примите следующие меры:
