Витамины женские после 50 лет: Витамины для Женщин После 50 Лет, Что Выбрать? — Dobavki.ua

by alexxlabPosted on

Содержание

Витамины для Женщин После 50 Лет, Что Выбрать? — Dobavki.ua

30 апреля 2020

3 комментария

Женский организм на протяжении всей жизни испытывает несколько фаз развития. Половое созревание, беременность, кормление детей, менопауза. Все эти стадии имеют природный характер, поэтому бежать от них не стоит. Когда наступает менопауза, женщине приходится сложнее. Нехватка гормонов, которые раньше производил организм, вырабатываются в минимальном количестве. Чтобы восполнить их, стоит принимать витамины для женщин после 50 лет. Заниматься самолечением никогда не считалось полезным. Лучше всего обратиться к доктору, который обследует тело и выпишет направление для сдачи анализов. Только потом можно понять, какие препараты нужно принимать женщине после 40–50 лет.

Стоит внимательно отнестись к нехватке определенных элементов, не все они хорошо взаимодействуют с витаминами. Если брать в качестве примера железо или медь, то они окисляют витамин Е. В результате он утрачивает свои качества. То же самое происходит с другими компонентами, которые утрачивают свою силу, вступая во взаимодействие. Кальций не соотносим к цинку, магний не совмещается с марганцем и другое.

Важно! Если не знать, как пользоваться в комплексе витаминами и элементами, получится, что организм получит всего до 20% полезных веществ, а остальное просто пройдет мимо.

Чтобы понять, нужен ли комплекс витаминов для женщины за 50, стоит обратить внимание на сигналы организма.

  1. Волосы стали тусклыми и ломкими. На расческе все больше появляется выпавших прядей.
  2. Ногти ломаются и уплотняются.
  3. Простуда беспокоит чаще четырех раз за год.
  4. Сонливость, хроническая усталость не дают активно действовать.
  5. Есть перепады в настроении. Появляется желание грустить, плакать без причины.

Если есть описанные выше симптомы, то пора задуматься над тем, какие требуются витамины для женщин после 50.

Опираясь на научные данные, видно, что в определенном возрасте нужно учитывать потребности в дополнительных витаминных добавках. Их употребление поможет снизить агрессивные проявления климакса, уберечься от атеросклероза и остеохондроза. Понятно, что поход к гинекологу не стоит откладывать. Врач подберет витамины для женщин после 50, позволяющие сохранить женское здоровье во время менопаузы. В любом случае, дополнительная поддержка витаминами не помешает.

Витамины для женщин после 40

Медики советуют начинать добавлять в рацион разные компоненты раньше, чем исполнится пятьдесят лет. Уже после сорока происходит процесс угасания репродуктивной функции, что влияет на состояние кожи и всей системы организма. Чтобы отсрочить климакс и замедлить процесс старения, рекомендуется выбрать лучшие витамины для женщин.

Самыми подходящими на это время считаются те, что обладают антиоксидантными свойствами: A, E, C, D, K и B12.

Витамин А способствует омоложению организма. В нем как раз содержатся антиоксиданты, которые значительно преображают состояние кожи, зубов и волос. Не стоит забывать о зрении, оно тоже зависит от постоянного поглощения организмом витамина А. Если разобраться подробнее, то видно, что элемент вырабатывает эластин и коллаген. Это важные элементы, которые укрепляют волосяную луковицу, придают коже упругости, нормализуют кровообращение. Витамины при климаксе после 50 тоже содержат данный компонент. Стоит помнить, что чрезмерное употребление витаминных комплексов тоже не приводит к положительному результату. Много – это не значит, что хорошо.

Важно! В12 – это нормализация метаболизма, ускорение регенерации ткани, укрепление костей.

Витамин D очень важен в комплексе, ведь он помогает укрепить кости, усвоиться кальцию. Он способен вызывать радость, прилив энергии и бороться с депрессивным состоянием.

Витамин Е помогает вырабатывать женские гормоны, препятствует испарению влаги и шелушению кожных покровов. БАДы для женщин после 50 специально содержат нужное количество витаминов. Единственное, стоит помнить, что это не лекарство, а всего лишь полезная добавка, которая восполняет нехватку элементов в организме.

Витамины для женщин после 50

Подготовиться к старению нужно. Как бы этого не хотелось, но природа все равно возьмет свое. Единственное, что можно сделать – купить витамины для женщин после 50 и приготовиться вести привычный образ жизни.

Медики не просто так разрабатывают целый комплекс препаратов, которые способствуют улучшению самочувствия человека. Добавляя нужное количество элементов в рацион, можно вполне прекрасно себя чувствовать.

Важно! Хорошо бы следить за количеством витамина F. Он представляет совокупность некоторых кислот: арахидоновой, линолевой, линоленовой, ГЛК. Витамин не синтезируются, поэтому его получают, употребляя в пищу подсолнечное масло, орехи, красную рыбу. Особенность его в том, что действие направлено на снижение холестерина в крови.

Поливитамины для женщин 50 лет содержат К витамин, который делает кости крепкими, уменьшая риск переломов. Перед тем, как приобрести подходящий витаминный комплекс, стоит все же обратиться к специалистам за помощью. Люди, работающие с добавками, готовы рассказать много интересного про каждый продукт. Перед покупкой всегда надо посещать врача и с его подачи закупаться витаминами.

Сравнительная таблица препаратов

Препарат Дозировка Порция Форма выпуска
Мультивитамины Max6 для ежедневного приема, Nature’s Way Комплекс витаминов и минералов 6 капсул Растительная капсула
Ежедневные мультивитамины для каждой женщины, New Chapter Комплекс витаминов и минералов 1 таблетка Таблетки
Женские мультивитамины Female Multiple, Solgar
Комплекс витаминов и минералов		 3 таблетки Таблетки
Витамины для женщин, Eve Women’s Multi, Now Foods Комплекс витаминов и минералов 3 капсулы Гелевая капсула
Поливитамины для женщин, One Daily Multivitamin for Women, NATURELO Комплекс витаминов и минералов 1 капсула Вегетарианская капсула

Поделиться

Поделиться

Поделится

Поделится

Сейчас такое разнообразие витаминов для женской красоты.

Лично я принимаю Натубиотин и очень довольна. Эти моновитамины дополняют общий уход и поддерживают мои волосы, ногти и кожу в здоровом состоянии.

Ответить

Я вважаю, що без вітамінної підтримки сучасній жінці не обійтися. Я стабільно 2 рази на рік приймаю Спеціальне драже Мерц. Дуже класні вітаміни. А найголовніше, що результат є по всіх фронтах)

Ответить

Именно это: волосы стали тусклыми и ломкими, на расческе все больше появляется выпавших прядей, ногти ломаются и уплотняются и заставило меня обратиться к дерматолгу, У меня много ежедневных стрессов, которые влияют на здоровье моей кожи, волос и ногтей. Все эти покраски, покрытия, дизайны, тоже внесли свою лепту в ухудшение их состояния.

Доктор назначил мне Акневит (витамины группы В, автолизат дрожжей, пищевая сера, экстракты Ромашки аптечной и лопуха большого). Недели через 2,5, я увидела результат. Сперва порадовало уплотнение ногтевой пластины, после — волосы показали активный рост (уже спустя месяц использования). Принимаю его 2 раза в год, месячными курсами, и вспоминаю добрым словом врача дерматолога.

Ответить

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Витамины, которые нужны женщинам после 50 лет: какие, лучшие, советы

Чтобы оставаться здоровой и в зрелом возрасте, нужно следить за уровнем этих витаминов и своевременно восполнять их дефицит.

Теги:

Здоровье

Похудение

возраст

Питание

Женское здоровье

Shutterstock

Нет, мы не призываем прямо сейчас бежать за витаминами в аптеку. В первую очередь необходимо проконсультироваться с врачом!  Витамины для женщин после 50 лет необходимы и нужны для организма, чтобы восполнить их недостаток. Только специалист может определить, какие витамины вам необходимы и их суточную дозу.

Мы только расскажем, какие витамины особенно важны для здоровья женщины после 50 лет. Следите за тем, чтобы организму хватало именно этих микроэлементов. А для вдохновения — звезды за 50, которые отлично выглядят. 

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Признаки нехватки витаминов: на что обратить внимание

Регулярная диагностика состояния своего здоровья поможет определить потребности организма. Выявить недостаток витаминов для женщин после 50 лет может только врач. Обследование, анализы, осмотр позволят диагностировать дефицит того или иного витамина или микроэлемента. Если такое происходит, доктор назначает препараты, которые компенсируют недостаток важных веществ.

Известно, что не все витамины и микроэлементы уживаются друг с другом. К примеру, витамин Е может быть неактивным в случае, если железо и медь его окисляют. Кальций вытесняется из организма цинком. Витамины для женщин после 50 лет играют важную роль в организме. Но при их взаимодействии с микроэлементами всасываемость отдельных витаминов уменьшается и может составлять всего 5-20 процентов. А остальная витаминная доза лишь раздражающим образом воздействует на кишечник.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Какие витамины после 50 необходимы женщине и как понять, что организм в них нуждается? Следует прислушаться к себе и определить основные признаки нехватки витаминов.

  1. Частые простуды. Если они возникают четыре или больше раза в год, то следует обратить внимание на витаминный комплекс, поступающий в организм. Лучшие витамины для женщин после 50 лет в таком случае назначит доктор. Скорее всего, они будут сочетаться с правильной диетой, изобилующей витамином С.
  2. Увеличилось число морщин, ухудшилось состояние кожи. Это один из признаков нехватки важных витаминов. Их недостаток очень быстро сказывается на внешнем виде.  Какие витамины лучше для женщин после 50 лет в таком случае- определить врач после обследования и сдачи анализов.
  3. Выпадение волос, волосы стали тусклыми и безжизненными. Этот признак явно говорит о недостатки важных витаминов. Затягивать с этой ситуацией не стоит, срочно требуется помощь доктора. Он посоветует, какие витамины принимать после 50 лет в такой ситуации. В противном случае вместо пышной шевелюры можно  получить проплешины и залысины.
  4. Ломкие ногти. Если ногти стали ломаться несмотря на укрепляющие средства для ногтевой пластины, эту ситуацию стоит рассматривать, как один из признаков недостатки важных для организма витаминов и микроэлементов. Компенсировать их дефицит поможет специалист. Он выяснят, какие витамины после 50 лет необходимы женщины, если она столкнулась с ломкостью ногтей.
  5. Плохое настроение без причины. А вы знаете, что недостаток витаминов для женщин после 50 лет способен вызвать депрессивное состояние? Если без причины появляется грусть и плохое настроение, причины в этом следует искать в нарушении витаминного баланса.
  6. Ухудшились зрение и память. Это тоже явный признак недостаток витаминов. Ситуацию исправить можно. Поможет доктор и его индивидуальные рекомендации по назначению витаминов после 50 лет для женщин.
  7. Постоянная усталость и желание спать. Вас это беспокоит? Такое состояние может быть спровоцировано нехваткой важных витаминов и микроэлементов. Чтобы выправить положение лучшие витамины после 50 лет для женщин назначит врач.

Витамин D

Нехватка витамина D приводит к серьезным проблемам — от рака до диабета второго типа. Чтобы восстановить норму витамина в организме, достаточно прогуливаться по 20 минут под лучами солнца или есть рыбные блюда несколько раз в неделю. Если нужны витамины для женщин после 50 лет, то  какие лучше? Стоит начать с простого – с того, что дает нам природа.

Кальций

Гормон эстроген препятствует вымыванию кальция из организма. После 50 лет его уровень редко падает, что вредит костям, зубам и суставам. Восполняйте дефицит кальция, добавляя в ежедневный рацион творог, миндаль, овсянку, горох и чеснок. В формате добавок кальций рекомендуется пить только по назначению профессионального доктора. Витамины после 50 лет в таком случае назначают не по отзывам других пациентов, а по состоянию здоровья каждой отдельной женщины, посетившей врача.

Омега-3

Жирные кислоты улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, поэтому врачи рекомендуют добавлять в меню рыбу, семена, авокадо и орехи. Других способов продлить жизнь еще не придумали.  Витамины для женщин после 50 лет в таком случае должны быть обязательно сбалансированы с правильным питанием и режимом дня.

Витамин С

Витамин C в первую очередь поддерживает наш иммунитет, а значит, он необходим в любом возрасте. Однако после 50 лет наш организм уже не так активно вырабатывает коллаген, который необходим костям и коже. По мнению врачей, людям старше 50 лет его необходимо употреблять до 1000 мг в день. Если и есть лучшие витамины для женщин после 50 лет, то витамин С в их число несомненно входит.

Витамин Е

Этот витамин влияет на когнитивные способности человека и здоровье его нервной системы. В период менопаузы женщинам особенно необходим витамин Е. Ведь антиоксидант эффективно борется со свободными радикалами, которые и ускоряют процесс старения.  Какие пить витамины после 50 лет? Врачи подскажет, но в их составе будет обязательно присутствовать витамин Е.

Витамин D и D3

Витамины Dи  D3 после 50 очень важны в организме для регулирования обменных процессов. Их достаточное количество в организме помогают предотвратить авитаминоз и его последствия. Получить этот витамин легко – его дает солнце. В пище они в достаточном количестве есть в рыбе, в сметане, сыре, сливочном масле, говяжьей печени.

Посоветовавшись с врачом, можно приобрести недорогие витаминные комплексы для женщин после 50 лет. Но, конечно, это не решает вопрос правильного питания — например, продукты долгожителей можно добавлять в любой рацион, как и самые полезные для сердца продукты. 

Фото Getty Images

9 лучших поливитаминов для женщин старше 50 лет 2023

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Мультивитамины для женщин старше 50 лет могут заполнить пробелы в питании людей. Женщины старше 50 лет имеют разные потребности в витаминах и минералах по сравнению с более молодыми женщинами.

  • Лучшее для органических ингредиентов: Новая глава Мультивитамины One Daily 55+ для каждой женщины | Перейти к обзору
  • Лучшие поливитамины с пробиотиком: Garden of Life Витаминный код 50 и капсулы Wiser Women | Перейти к обзору
  • Лучший мини-планшет: Rainbow Light 50+ Мультивитамины на пищевой основе в мини-таблетках | Перейти к обзору
  • Лучше всего для кальция и магния: Thorne Women’s Multi 50+ | Перейти к обзору
  • Лучшее для жевательных резинок: SmartyPants Women’s Masters 50+ Multivitamin | Перейти к обзору
  • Лучшее для подписки: уход/мультивитамины | Перейти к обзору
  • Лучше всего для отслеживаемых ингредиентов: Ritual Essential for Women Multivitamin 50+ | Перейти к обзору
  • Лучшие поливитамины по доступной цене: 21st Century Sentry Senior Women’s 50+ | Перейти к обзору
  • Лучший витамин B12: One A Day Women’s 50+ Complete Multivitamin | Перейти к обзору

Добавки широко распространены в Соединенных Штатах, и примерно половина всех взрослых принимает те или иные формы этих безрецептурных продуктов. Около 34–49% пожилых людей регулярно принимают поливитаминные или мультиминеральные добавки.

В этой статье обсуждается, что такое поливитамины, нужны ли они женщинам старше 50 лет и какие поливитамины лучшие для людей этой возрастной группы.

Мужчины и женщины часто получают пользу от различных типов витаминов и минералов, их количества и комбинаций. Имея это в виду, некоторые фармацевтические компании разрабатывают специальные формулы добавок, витаминов, коктейлей и батончиков для здоровья, которые приносят пользу как мужской, так и женской биологии. Человек должен обсудить свои варианты с врачом или медицинским работником, который может помочь ему принять решение и выбрать продукт, который, по его мнению, лучше всего подходит для него и его потребностей.

Было ли это полезно?

Мультивитамины — это пищевые добавки, содержащие смесь различных витаминов, минералов и других питательных веществ. Не существует стандартного определения типа или количества питательных веществ, которые должны содержать поливитамины.

Производители могут специально разрабатывать поливитамины для удовлетворения конкретных потребностей в питании, например, для спортсменов и веганов, и проблем со здоровьем, таких как витамины для фертильности. Другие поливитамины являются универсальными.

Однако люди не должны полагаться исключительно на поливитамины для получения необходимых им питательных веществ. Люди всегда должны стараться потреблять достаточное количество витаминов и минералов посредством сбалансированного питания.

Узнайте больше о витаминах, минералах и добавках здесь.

Мультивитамины могут быть полезны для людей, которым трудно удовлетворить все свои потребности в питании только за счет диеты. Эти продукты могут принести пользу людям с такими заболеваниями, как остеопороз и дефицит витамина B12.

Тем не менее, прежде чем принимать поливитаминную добавку, людям следует всегда обращаться за консультацией к медицинскому работнику. В большинстве случаев человек может достичь рекомендуемой суточной нормы витаминов и минералов с помощью сбалансированного питания.

Хотя некоторые исследования предполагают, что поливитамины могут быть полезны для определенных групп населения, текущие результаты не поддерживают использование поливитаминов или других добавок для снижения риска хронических заболеваний у людей без дефицита питательных веществ.

С возрастом потребности человека в питании меняются. Женщинам старше 50 лет могут потребоваться добавки со следующими питательными веществами:

  • Кальций: Женщинам старше 50 лет требуется 1200 миллиграммов (мг) кальция в день по сравнению с 1000 мг, необходимыми для взрослых женщин в возрасте 19 лет.–50.
  • Витамин B6: Женщины старше 50 лет также нуждаются в большем количестве витамина B6. Люди в этой возрастной группе должны стремиться потреблять 1,5 мг в день. Кроме того, пожилые люди подвержены более высокому риску развития дефицита витамина B6.
  • Витамин B12: Многим пожилым людям труднее усваивать витамин B12 из пищи из-за снижения секреции желудочного сока. Это увеличивает риск серьезного дефицита витамина B12, и медицинские работники могут порекомендовать добавки.
  • Витамин D: Пожилые люди более подвержены риску развития дефицита витамина D.

Медицинские новости Сегодня выбирает продукты, которые по возможности соответствуют следующим критериям:

  • Цена: Продукты подходят для самых разных бюджетов.
  • Ингредиенты: Продукты содержат четкий список всех ингредиентов с изложением производственных процессов.
  • Безопасность: Продукты содержат ингредиенты, которые считаются безопасными для приема внутрь.
  • Репутация: Продукты от компаний, которые придерживаются лучших отраслевых практик.
  • Доступный сертификат анализа: MNT выбирает компании, которые демонстрируют прозрачность и предоставляют сертификат анализа продукта (COA) после получения результатов лабораторных исследований сторонних организаций.

Было ли это полезно?

Ниже приведены некоторые из лучших поливитаминов для женщин старше 50 лет.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.

Medical News Today следует строгому процессу отбора и проверки продукции. Узнайте больше здесь.

Лучше всего для органических ингредиентов: New Chapter Every Woman’s One Daily 55+ Multivitamin

  • Цена: около $62
  • Кол-во: 48 таблеток 900 14
  • Дозировка: одна таблетка в день

Этот витамин содержит витамины B, C, D3 и K2, а также органическую куркуму, мяту перечную и красный клевер.

Этот продукт имеет следующие сертификаты:

  • Сертифицированный органический продукт ICS
  • Подтверждено отсутствие ГМО
  • Сертифицированный NSF без глютена

Он также подходит для вегетарианцев.

New Chapter утверждает, что эту добавку можно принимать натощак.

КУПИТЬ НА AMAZON

Pros

  • имеет несколько сертификатов
  • подходит для вегетарианцев
  • содержит несколько витаминов, трав и овощей

Минусы

  • дороже, чем некоторые другие мультивитамины
  • некоторые рецензенты заявляют, что они не почувствовали никаких дополнительных преимуществ по сравнению с аптечными продуктами
  • содержит питательные вещества, такие как оксид цинка и оксид магния, которые не находятся в биодоступных формах, что означает организм не может усваивать питательные вещества

Было ли это полезно?

Лучшие мультивитамины с пробиотиком: Garden of Life Vitamin Code 50 и Wiser Women Capsules

9 9000 2 Эта добавка содержит более 20 различных фруктов и овощей. Наряду с витаминами и минералами, он содержит смесь пробиотиков и ферментов, что, по заявлению производителя, облегчает его переваривание.

Этот поливитамин не содержит:

  • синтетических связующих веществ
  • наполнителей
  • искусственных ароматизаторов
  • подсластители
  • красители
  • добавки

Этот продукт также сертифицирован проектом «Не содержит ГМО», сертифицирован NSF как не содержащий глютена и кошерный.

КУПИТЬ НА AMAZON

Pros

  • содержит ингредиенты без добавок, искусственных ароматизаторов и синтетических связующих веществ
  • не содержит ГМО, не содержит глютена и кошерно
  • дешевле за капсулу, чем некоторые другие бренды 90 014

Минусы

  • не содержит магния
  • требует, чтобы люди принимали четыре капсулы в день

Было ли это полезно?

Лучшая мини-таблетка: Rainbow Light 50+ Mini-Tablet Food-Based Multivitamin

  • Цена: около $23
  • Количество: 90 мини-таблеток 9 0014
  • Доза: три мини-таблетки в день

Эта добавка содержит витамины и минералы, такие как витамин D, CoQ10, комплекс B, спирулина и пробиотики.

Rainbow Light заявляет, что этот поливитамин может способствовать укреплению иммунитета, здоровья костей, мозга и глаз.

Кроме того, компания заявляет, что этот продукт не вызывает аллергии и не содержит глютен, пшеницу, молоко, лесные орехи, арахис, яйца или моллюсков.

КУПИТЬ НА AMAZON

Pros

  • гипоаллергенный
  • содержит суперпродукты, пробиотики и растительные ферменты
  • мини-таблетки легче глотать, чем некоторые продукты

Минусы

  • утверждают некоторые рецензенты они не заметили никакой разницы при приеме этих поливитаминов по сравнению с более дешевыми вариантами
  • человек должен принимать три мини-таблетки в день

Было ли это полезно?

Лучше всего для кальция и магния: Thorne Women’s Multi 50+

  • Цена: около $48
  • Количество: 180 капсул
  • Дозировка: 6 капсул в день

Thorne утверждает, что эта добавка обладает оптимальное количество кальция и магния. Кроме того, этот поливитамин содержит витамин D, витамины группы В, цинк и антиоксиданты, которые могут помочь поддерживать общее состояние здоровья.

Компания также заявляет, что использует хорошо усваиваемые формы кальция и магния.

Этот продукт подходит только тем, у кого низкий риск дефицита железа, например, мужчинам и женщинам в постменопаузе.

КУПИТЬ НА AMAZON

Плюсы

  • Легкоусвояемые формы кальция и магния
  • Капсулы легче глотать, чем таблетки

Минусы

  • требуется шесть капсул в день
  • не подходит для людей, которым требуется медь и железо

Было ли это полезно?

Лучшее для жевательных резинок: SmartyPants Women’s Masters 50+ Multivitamin

  • Цена: около $17
  • Количество: 120 жевательных резинок 9001 4
  • Дозировка: четыре мармеладки в день

SmartyPants содержит 17 важных питательные вещества, в том числе витамины B12 и D3 и омега-3 жирные кислоты. Кроме того, этот поливитамин не содержит железа и прошел лабораторные испытания третьей стороны.

Жевательные конфеты со вкусом лимона, черники и апельсина. Они не содержат ГМО и не содержат наиболее распространенных аллергенов, в том числе моллюсков и орехов.

SmartyPants заявляет, что эти жевательные конфеты подходят для употребления с едой или без нее.

КУПИТЬ НА AMAZON

Плюсы

  • жевательные резинки — альтернатива для людей, которым трудно глотать пилюли и таблетки
  • менее дорогой вариант

минусы

    90 011 требует, чтобы люди потребляли четыре жевательных конфеты в день
  • каждая порция из четырех жевательных конфет содержит 6 граммов (г) или добавленного сахара, что соответствует 1,5 чайным ложкам

Было ли это полезно?

Лучше всего по подписке: Мультивитамины для ухода/ухода

  • Цена: $15
  • Кол-во: 60 таблеток
  • Дозировка: две таблетки в день

Производитель заявляет, что он разработал этот продукт для устранения пробелов в рацион человека, не добавляя слишком много того, что он уже потребляет.

Кроме того, этот поливитамин не содержит ГМО, вегетарианский и не содержит глютена.

Компания утверждает, что использует высококачественные ингредиенты в легко усваиваемой форме. Он также не содержит большинства основных аллергенов, включая яйца, кунжут, пшеницу и орехи.

Узнайте больше об уходе здесь.

SHOP NOW AT CARE/OF

Pros

  • содержит несколько питательных веществ, которые могут понадобиться человеку
  • не вызывает аллергии
  • не содержит ГМО и не содержит вегетарианских продуктов

Минусы

  • не специально для людей старше 50 лет
  • услуга подписки, и некоторые люди могут предпочесть возможность покупать поливитамины в качестве разовой покупки

Было ли это полезно?

Лучше всего для отслеживаемых ингредиентов: Ritual Essential for Women Multivitamin 50+

  • Цена: $39
  • Количество: 60 капсул
  • Дозировка: 9 0006 две капсулы в день

Все ингредиенты этого поливитамина отслеживаются , поэтому человек знает, откуда берется каждый ингредиент. Они также не содержат ГМО.

Ritual заявляет, что этот поливитамин может способствовать здоровому старению, включая нормальную иммунную функцию, поддержку костей и мышечную функцию.

Компания также использует переработанные газетные и растительные волокна, а также переработанные бутылки для упаковки своей продукции. Это помогает сделать поливитамины более устойчивыми.

Узнайте больше о Ритуале здесь.

КУПИТЬ В RITUAL

Pros

  • использует устойчивую упаковку
  • использует отслеживаемые ингредиенты
  • имеет структуру с медленным высвобождением, которая может способствовать усвоению
  • подходит для веганов и не содержит основных аллергенов

Минусы

  • не содержит кальция, витамина С или витамина В6
  • абонентская служба
    • 900 23

    Был это полезно?

    Лучшие мультивитамины по доступной цене: 21st Century Sentry Senior Women’s 50+

    • Цена: 7,99 долл. США
    • Кол-во: 100 таблеток
    • 9000 5 Доза: одна таблетка в день

    Этот поливитамин содержит более 20 витаминов и минералов, от витамина А до цинка. Он включает основные питательные вещества, такие как витамины D3 и B12, а также кальций и лютеин для здоровья костей и глаз.

    Эти витамины не имеют вкуса, и компания заявляет, что они не содержат бананов. По словам компании, в нем не используются ГМО-ингредиенты, дрожжи, глютен или искусственные ароматизаторы.

    КУПИТЬ НА AMAZON

    Pros

    • доступный вариант
    • низкая суточная доза в одной таблетке
    • без ГМО и глютена

    Минусы

    • таблетки, как сообщается, большие и их трудно глотать
    • содержит железо, которое может не понадобиться женщинам в постменопаузе
      • 90 023

      Было ли это полезно?

      Лучше всего для витамина B12: One A Day Women’s 50+ Complete Multivitamin

      • Цена: около $18
      • Кол-во: 200 таблеток
        • 9 0011 Доза: одна таблетка в день

      One A Day заявляет, что этот поливитамин представляет собой полноценную добавку, поскольку он содержит несколько витаминов и минералов, в том числе более 1000% рекомендуемого потребления витамина B12 человеком.

      Компания также заявляет, что эта добавка может помочь поддержать здоровье иммунной системы и обмен веществ.

      КУПИТЬ НА AMAZON

      Плюсы

      • содержит большое количество витамина B12, которого не хватает некоторым пожилым людям
      • менее дорогой вариант, чем многие другие поливитамины

      Минусы

      • некоторые рецензенты утверждают, что большие таблетки трудно глотать
      • содержит искусственные красители и наполнители
      • содержит питательные вещества с низкой биодоступностью, такие как оксид цинка и селенит натрия

      Было ли это полезно?

      В следующей таблице сравниваются мультивитамины из этой статьи.

      9062 1 капсула
      Тип витамина Количество Доза Цена
      New Chapter таблетки 48 таблеток один раз в день около 62 $
      Garden of Life 120 капсул четыре раза в день около $43
      Радуга Light мини-таблетки 90 мини-таблеток три раза в день около 23 $
      Thorne капсулы 906 22 180 капсул шесть раз в день около 48 долларов США
      SmartyPants жевательные конфеты 120 жевательных конфет четыре раза в день около 17 долларов
      уход/из таблетки 60 таблеток две капсулы в день 15 долларов
      Ритуал капсулы 60 капсул две капсулы в день 90 005 $39
      21st Century таблетки 100 таблеток один раз в день 7,99 $
      один раз в день таблетки 65 таблеток один раз в день 12 долларов США

      Женщины старше возраста 50 лет, которым требуются поливитамины, могут подумать о поиске добавки, содержащей смесь следующих питательных веществ:

      • кальций
      • витамин D
      • витамин B6
      • витамин B12

      Перед покупкой поливитаминов всегда следует обращаться за консультацией к врачу.

      Люди должны проконсультироваться с врачом перед тем, как начать принимать пищевую добавку. Большинство людей получают все необходимые питательные вещества, соблюдая сбалансированную диету.

      Однако пожилым людям может быть трудно потреблять достаточное количество питательных веществ только из своего рациона. Например, пожилые люди могут иметь низкий уровень витамина B12 из-за плохой абсорбции в результате изменений желудочной кислоты. Медицинские работники могут порекомендовать добавки в этих случаях.

      Прием слишком большого количества некоторых питательных веществ может иметь неблагоприятные побочные эффекты. Люди должны убедиться, что они обсудили план добавок с врачом, чтобы найти правильные поливитамины для своих потребностей в области здравоохранения.

      Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы о поливитаминах для женщин старше 50 лет.

      Когда лучше всего принимать поливитамины?

      Некоторые компании могут рекомендовать принимать добавку во время еды. Другие добавки можно принимать натощак.

      Люди всегда должны следовать инструкциям производителя при приеме поливитаминов.

      Какова оптимальная дозировка поливитаминов?

      По данным Национального института здоровья, основные поливитамины, обеспечивающие уровни питательных веществ, близкие к рекомендуемым, безопасны для большинства людей.

      Людям с особыми проблемами со здоровьем следует обсудить любые проблемы и то, как их состояние может повлиять на использование пищевых добавок, с лечащим врачом.

      Каковы побочные эффекты приема поливитаминов?

      Большинство людей, принимающих поливитамины, не имеют побочных эффектов, хотя некоторые пользователи сообщают о болях в желудке, особенно если они принимают поливитамины натощак.

      Люди, принимающие препараты для разжижения крови, такие как варфарин, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать поливитамины, поскольку некоторые питательные вещества, такие как витамин К, снижают их эффективность.

      Большинству людей поливитамины не нужны, так как они потребляют необходимое количество питательных веществ с пищей. Тем не менее, врачи могут порекомендовать некоторым женщинам старше 50 лет принимать добавки для снижения риска дефицита витаминов, таких как витамин B12 и витамин D.

      Существует множество различных поливитаминов для женщин старше 50 лет, которые можно приобрести в Интернете. Люди всегда должны обращаться за советом к медицинскому работнику, прежде чем принимать пищевые добавки, чтобы убедиться, что они не взаимодействуют с лекарствами.

      9 лучших мультивитаминов для женщин старше 50 лет 2023

      Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

      Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

      Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

      • Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
      • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
      • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

      Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

      Узнайте больше о нашем процессе проверки.

      Было ли это полезно?

      Мультивитамины для женщин старше 50 лет могут восполнять дефицит питательных веществ в рационе питания людей. Женщины старше 50 лет имеют разные потребности в витаминах и минералах по сравнению с более молодыми женщинами.

      • Лучшее для органических ингредиентов: Новая глава Мультивитамины One Daily 55+ для каждой женщины | Перейти к обзору
      • Лучшие поливитамины с пробиотиком: Garden of Life Витаминный код 50 и капсулы Wiser Women | Перейти к обзору
      • Лучшая мини-таблетка: Rainbow Light 50+ Mini-Tablet Мультивитамины на пищевой основе | Перейти к обзору
      • Лучше всего для кальция и магния: Thorne Women’s Multi 50+ | Перейти к обзору
      • Лучшее для жевательных резинок: SmartyPants Women’s Masters 50+ Multivitamin | Перейти к обзору
      • Лучше всего для подписки: уход/мультивитамины | Перейти к обзору
      • Лучше всего для отслеживаемых ингредиентов: Ritual Essential for Women Multivitamin 50+ | Перейти к обзору
      • Лучшие поливитамины по доступной цене: 21st Century Sentry Senior Women’s 50+ | Перейти к обзору
      • Лучший витамин B12: One A Day Women’s 50+ Complete Multivitamin | Перейти к обзору

      Добавки широко распространены в Соединенных Штатах, и примерно половина всех взрослых принимает те или иные формы этих безрецептурных продуктов. Около 34–49 лет% пожилых людей регулярно принимают мультивитаминные или полиминеральные добавки.

      В этой статье обсуждается, что такое поливитамины, нужны ли они женщинам старше 50 лет и какие поливитамины лучшие для людей этой возрастной группы.

      Мужчины и женщины часто получают пользу от различных типов витаминов и минералов, их количества и комбинаций. Имея это в виду, некоторые фармацевтические компании разрабатывают специальные формулы добавок, витаминов, коктейлей и батончиков для здоровья, которые приносят пользу как мужской, так и женской биологии. Человек должен обсудить свои варианты с врачом или медицинским работником, который может помочь ему принять решение и выбрать продукт, который, по его мнению, лучше всего подходит для него и его потребностей.

      Было ли это полезно?

      Мультивитамины — это пищевые добавки, содержащие смесь различных витаминов, минералов и других питательных веществ. Не существует стандартного определения типа или количества питательных веществ, которые должны содержать поливитамины.

      Производители могут специально разрабатывать поливитамины для удовлетворения конкретных потребностей в питании, например, для спортсменов и веганов, и проблем со здоровьем, таких как витамины для фертильности. Другие поливитамины являются универсальными.

      Однако люди не должны полагаться исключительно на поливитамины для получения необходимых им питательных веществ. Люди всегда должны стараться потреблять достаточное количество витаминов и минералов посредством сбалансированного питания.

      Узнайте больше о витаминах, минералах и добавках здесь.

      Мультивитамины могут быть полезны для людей, которым трудно удовлетворить все свои потребности в питании только за счет диеты. Эти продукты могут принести пользу людям с такими заболеваниями, как остеопороз и дефицит витамина B12.

      Тем не менее, прежде чем принимать поливитаминную добавку, людям следует всегда обращаться за консультацией к медицинскому работнику. В большинстве случаев человек может достичь рекомендуемой суточной нормы витаминов и минералов с помощью сбалансированного питания.

      Хотя некоторые исследования предполагают, что поливитамины могут быть полезны для определенных групп населения, текущие результаты не поддерживают использование поливитаминов или других добавок для снижения риска хронических заболеваний у людей без дефицита питательных веществ.

      С возрастом потребности человека в питании меняются. Женщинам старше 50 лет могут потребоваться добавки со следующими питательными веществами:

      • Кальций: Женщинам старше 50 лет требуется 1200 миллиграммов (мг) кальция в день по сравнению с 1000 мг, необходимыми для взрослых женщин в возрасте 19 лет.–50.
      • Витамин B6: Женщины старше 50 лет также нуждаются в большем количестве витамина B6. Люди в этой возрастной группе должны стремиться потреблять 1,5 мг в день. Кроме того, пожилые люди подвержены более высокому риску развития дефицита витамина B6.
      • Витамин B12: Многим пожилым людям труднее усваивать витамин B12 из пищи из-за снижения секреции желудочного сока. Это увеличивает риск серьезного дефицита витамина B12, и медицинские работники могут порекомендовать добавки.
      • Витамин D: Пожилые люди более подвержены риску развития дефицита витамина D.

      Медицинские новости Сегодня выбирает продукты, которые по возможности соответствуют следующим критериям:

      • Цена: Продукты подходят для самых разных бюджетов.
      • Ингредиенты: Продукты содержат четкий список всех ингредиентов с изложением производственных процессов.
      • Безопасность: Продукты содержат ингредиенты, которые считаются безопасными для приема внутрь.
      • Репутация: Продукты от компаний, которые придерживаются лучших отраслевых практик.
      • Доступный сертификат анализа: MNT выбирает компании, которые демонстрируют прозрачность и предоставляют сертификат анализа продукта (COA) после получения результатов лабораторных исследований сторонних организаций.

      Было ли это полезно?

      Ниже приведены некоторые из лучших поливитаминов для женщин старше 50 лет.

      Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.

      Medical News Today следует строгому процессу отбора и проверки продукции. Узнайте больше здесь.

      Лучше всего для органических ингредиентов: New Chapter Every Woman’s One Daily 55+ Multivitamin

      • Цена: около $62
      • Кол-во: 48 таблеток 900 14
      • Дозировка: одна таблетка в день

      Этот витамин содержит витамины B, C, D3 и K2, а также органическую куркуму, мяту перечную и красный клевер.

      Этот продукт имеет следующие сертификаты:

      • Сертифицированный органический продукт ICS
      • Подтверждено отсутствие ГМО
      • Сертифицированный NSF без глютена

      Он также подходит для вегетарианцев.

      New Chapter утверждает, что эту добавку можно принимать натощак.

      КУПИТЬ НА AMAZON

      Pros

      • имеет несколько сертификатов
      • подходит для вегетарианцев
      • содержит несколько витаминов, трав и овощей

      Минусы

      • дороже, чем некоторые другие мультивитамины
      • некоторые рецензенты заявляют, что они не почувствовали никаких дополнительных преимуществ по сравнению с аптечными продуктами
      • содержит питательные вещества, такие как оксид цинка и оксид магния, которые не находятся в биодоступных формах, что означает организм не может усваивать питательные вещества

      Было ли это полезно?

      Лучшие мультивитамины с пробиотиком: Garden of Life Vitamin Code 50 и Wiser Women Capsules

      9
    9000 2 Эта добавка содержит более 20 различных фруктов и овощей. Наряду с витаминами и минералами, он содержит смесь пробиотиков и ферментов, что, по заявлению производителя, облегчает его переваривание.

    Этот поливитамин не содержит:

    • синтетических связующих веществ
    • наполнителей
    • искусственных ароматизаторов
    • подсластители
    • красители
    • добавки

    Этот продукт также сертифицирован проектом «Не содержит ГМО», сертифицирован NSF как не содержащий глютена и кошерный.

    КУПИТЬ НА AMAZON

    Pros

    • содержит ингредиенты без добавок, искусственных ароматизаторов и синтетических связующих веществ
    • не содержит ГМО, не содержит глютена и кошерно
    • дешевле за капсулу, чем некоторые другие бренды 90 014

    Минусы

    • не содержит магния
    • требует, чтобы люди принимали четыре капсулы в день

    Было ли это полезно?

    Лучшая мини-таблетка: Rainbow Light 50+ Mini-Tablet Food-Based Multivitamin

    • Цена: около $23
    • Количество: 90 мини-таблеток 9 0014
    • Доза: три мини-таблетки в день

    Эта добавка содержит витамины и минералы, такие как витамин D, CoQ10, комплекс B, спирулина и пробиотики.

    Rainbow Light заявляет, что этот поливитамин может способствовать укреплению иммунитета, здоровья костей, мозга и глаз.

    Кроме того, компания заявляет, что этот продукт не вызывает аллергии и не содержит глютен, пшеницу, молоко, лесные орехи, арахис, яйца или моллюсков.

    КУПИТЬ НА AMAZON

    Pros

    • гипоаллергенный
    • содержит суперпродукты, пробиотики и растительные ферменты
    • мини-таблетки легче глотать, чем некоторые продукты

    Минусы

    • утверждают некоторые рецензенты они не заметили никакой разницы при приеме этих поливитаминов по сравнению с более дешевыми вариантами
    • человек должен принимать три мини-таблетки в день

    Было ли это полезно?

    Лучше всего для кальция и магния: Thorne Women’s Multi 50+

    • Цена: около $48
    • Количество: 180 капсул
    • Дозировка: 6 капсул в день

    Thorne утверждает, что эта добавка обладает оптимальное количество кальция и магния. Кроме того, этот поливитамин содержит витамин D, витамины группы В, цинк и антиоксиданты, которые могут помочь поддерживать общее состояние здоровья.

    Компания также заявляет, что использует хорошо усваиваемые формы кальция и магния.

    Этот продукт подходит только тем, у кого низкий риск дефицита железа, например, мужчинам и женщинам в постменопаузе.

    КУПИТЬ НА AMAZON

    Плюсы

    • Легкоусвояемые формы кальция и магния
    • Капсулы легче глотать, чем таблетки

    Минусы

    • требуется шесть капсул в день
    • не подходит для людей, которым требуется медь и железо

    Было ли это полезно?

    Лучшее для жевательных резинок: SmartyPants Women’s Masters 50+ Multivitamin

    • Цена: около $17
    • Количество: 120 жевательных резинок 9001 4
    • Дозировка: четыре мармеладки в день

    SmartyPants содержит 17 важных питательные вещества, в том числе витамины B12 и D3 и омега-3 жирные кислоты. Кроме того, этот поливитамин не содержит железа и прошел лабораторные испытания третьей стороны.

    Жевательные конфеты со вкусом лимона, черники и апельсина. Они не содержат ГМО и не содержат наиболее распространенных аллергенов, в том числе моллюсков и орехов.

    SmartyPants заявляет, что эти жевательные конфеты подходят для употребления с едой или без нее.

    КУПИТЬ НА AMAZON

    Плюсы

    • жевательные резинки — альтернатива для людей, которым трудно глотать пилюли и таблетки
    • менее дорогой вариант

    минусы

      90 011 требует, чтобы люди потребляли четыре жевательных конфеты в день
    • каждая порция из четырех жевательных конфет содержит 6 граммов (г) или добавленного сахара, что соответствует 1,5 чайным ложкам

    Было ли это полезно?

    Лучше всего по подписке: Мультивитамины для ухода/ухода

    • Цена: $15
    • Кол-во: 60 таблеток
    • Дозировка: две таблетки в день

    Производитель заявляет, что он разработал этот продукт для устранения пробелов в рацион человека, не добавляя слишком много того, что он уже потребляет.

    Кроме того, этот поливитамин не содержит ГМО, вегетарианский и не содержит глютена.

    Компания утверждает, что использует высококачественные ингредиенты в легко усваиваемой форме. Он также не содержит большинства основных аллергенов, включая яйца, кунжут, пшеницу и орехи.

    Узнайте больше об уходе здесь.

    SHOP NOW AT CARE/OF

    Pros

    • содержит несколько питательных веществ, которые могут понадобиться человеку
    • не вызывает аллергии
    • не содержит ГМО и не содержит вегетарианских продуктов

    Минусы

    • не специально для людей старше 50 лет
    • услуга подписки, и некоторые люди могут предпочесть возможность покупать поливитамины в качестве разовой покупки

    Было ли это полезно?

    Лучше всего для отслеживаемых ингредиентов: Ritual Essential for Women Multivitamin 50+

    • Цена: $39
    • Количество: 60 капсул
    • Дозировка: 9 0006 две капсулы в день

    Все ингредиенты этого поливитамина отслеживаются , поэтому человек знает, откуда берется каждый ингредиент. Они также не содержат ГМО.

    Ritual заявляет, что этот поливитамин может способствовать здоровому старению, включая нормальную иммунную функцию, поддержку костей и мышечную функцию.

    Компания также использует переработанные газетные и растительные волокна, а также переработанные бутылки для упаковки своей продукции. Это помогает сделать поливитамины более устойчивыми.

    Узнайте больше о Ритуале здесь.

    КУПИТЬ В RITUAL

    Pros

    • использует устойчивую упаковку
    • использует отслеживаемые ингредиенты
    • имеет структуру с медленным высвобождением, которая может способствовать усвоению
    • подходит для веганов и не содержит основных аллергенов

    Минусы

    • не содержит кальция, витамина С или витамина В6
    • абонентская служба
      • 900 23

      Был это полезно?

      Лучшие мультивитамины по доступной цене: 21st Century Sentry Senior Women’s 50+

      • Цена: 7,99 долл. США
      • Кол-во: 100 таблеток
      • 9000 5 Доза: одна таблетка в день

      Этот поливитамин содержит более 20 витаминов и минералов, от витамина А до цинка. Он включает основные питательные вещества, такие как витамины D3 и B12, а также кальций и лютеин для здоровья костей и глаз.

      Эти витамины не имеют вкуса, и компания заявляет, что они не содержат бананов. По словам компании, в нем не используются ГМО-ингредиенты, дрожжи, глютен или искусственные ароматизаторы.

      КУПИТЬ НА AMAZON

      Pros

      • доступный вариант
      • низкая суточная доза в одной таблетке
      • без ГМО и глютена

      Минусы

      • таблетки, как сообщается, большие и их трудно глотать
      • содержит железо, которое может не понадобиться женщинам в постменопаузе
        • 90 023

        Было ли это полезно?

        Лучше всего для витамина B12: One A Day Women’s 50+ Complete Multivitamin

        • Цена: около $18
        • Кол-во: 200 таблеток
          • 9 0011 Доза: одна таблетка в день

        One A Day заявляет, что этот поливитамин представляет собой полноценную добавку, поскольку он содержит несколько витаминов и минералов, в том числе более 1000% рекомендуемого потребления витамина B12 человеком.

        Компания также заявляет, что эта добавка может помочь поддержать здоровье иммунной системы и обмен веществ.

        КУПИТЬ НА AMAZON

        Плюсы

        • содержит большое количество витамина B12, которого не хватает некоторым пожилым людям
        • менее дорогой вариант, чем многие другие поливитамины

        Минусы

        • некоторые рецензенты утверждают, что большие таблетки трудно глотать
        • содержит искусственные красители и наполнители
        • содержит питательные вещества с низкой биодоступностью, такие как оксид цинка и селенит натрия

        Было ли это полезно?

        В следующей таблице сравниваются мультивитамины из этой статьи.

        9062 1 капсула
        Тип витамина Количество Доза Цена
        New Chapter таблетки 48 таблеток один раз в день около 62 $
        Garden of Life 120 капсул четыре раза в день около $43
        Радуга Light мини-таблетки 90 мини-таблеток три раза в день около 23 $
        Thorne капсулы 906 22 180 капсул шесть раз в день около 48 долларов США
        SmartyPants жевательные конфеты 120 жевательных конфет четыре раза в день около 17 долларов
        уход/из таблетки 60 таблеток две капсулы в день 15 долларов
        Ритуал капсулы 60 капсул две капсулы в день 90 005 $39
        21st Century таблетки 100 таблеток один раз в день 7,99 $
        один раз в день таблетки 65 таблеток один раз в день 12 долларов США

        Женщины старше возраста 50 лет, которым требуются поливитамины, могут подумать о поиске добавки, содержащей смесь следующих питательных веществ:

        • кальций
        • витамин D
        • витамин B6
        • витамин B12

        Перед покупкой поливитаминов всегда следует обращаться за консультацией к врачу.

        Люди должны проконсультироваться с врачом перед тем, как начать принимать пищевую добавку. Большинство людей получают все необходимые питательные вещества, соблюдая сбалансированную диету.

        Однако пожилым людям может быть трудно потреблять достаточное количество питательных веществ только из своего рациона. Например, пожилые люди могут иметь низкий уровень витамина B12 из-за плохой абсорбции в результате изменений желудочной кислоты. Медицинские работники могут порекомендовать добавки в этих случаях.

        Прием слишком большого количества некоторых питательных веществ может иметь неблагоприятные побочные эффекты. Люди должны убедиться, что они обсудили план добавок с врачом, чтобы найти правильные поливитамины для своих потребностей в области здравоохранения.

        Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы о поливитаминах для женщин старше 50 лет.

        Когда лучше всего принимать поливитамины?

        Некоторые компании могут рекомендовать принимать добавку во время еды. Другие добавки можно принимать натощак.

        Люди всегда должны следовать инструкциям производителя при приеме поливитаминов.

        Какова оптимальная дозировка поливитаминов?

        По данным Национального института здоровья, основные поливитамины, обеспечивающие уровни питательных веществ, близкие к рекомендуемым, безопасны для большинства людей.

        Людям с особыми проблемами со здоровьем следует обсудить любые проблемы и то, как их состояние может повлиять на использование пищевых добавок, с лечащим врачом.

        Каковы побочные эффекты приема поливитаминов?

        Большинство людей, принимающих поливитамины, не имеют побочных эффектов, хотя некоторые пользователи сообщают о болях в желудке, особенно если они принимают поливитамины натощак.

        Люди, принимающие препараты для разжижения крови, такие как варфарин, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать поливитамины, поскольку некоторые питательные вещества, такие как витамин К, снижают их эффективность.

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *