Какие витамины с цинком для женщин лучше: рейтинг топ-10 недорогих и эффективных средств по версии КП

12 лучших витаминов с цинком для женщин

Обновлено: 31.01.2021 21:38:43

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Жить активной, полноценной, здоровой жизнью, не обращая внимание на возраст, женщинам поможет микроэлемент — Zn (цинк). Он благоприятно воздействует на гормональный фон, нормализует работу репродуктивной системы, способствует благополучному вынашивания ребенка. Zn стимулирует иммунитет, поддерживает красоту и здоровье кожных покровов, волос, ногтей, улучшает зрение, а также защищает от развития сахарного диабета.

При недостаточном поступлении цинка с пищей развиваются заболевания слизистых и кожных покровов, которые становятся более склонными к сухости или трещинкам. Волосы теряют блеск и начинают динамично выпадать.

Ногти становятся более ломкими. Поражается слизистая пищеварительного тракта, возникает расстройство стула и серьезные проблемы с пищеварением.

Норма потребления этого микроэлемента повышается у вегетарианцев, спортсменов, беременных. Грамотно подобранные комплексы витаминов с цинком для женщин помогут решить такие проблемы. В этом обзоре будут рассмотрены лучшие российские и импортные препараты или БАДы, позволяющие восполнить дефицит Zn в организме.

Рейтинг лучших витаминов с цинком для женщин

Номинация	место	наименование товара	цена
Лучшие импортные витамины с цинком для женщин	1	Solgar Цинк пиколинат	790 ₽
	2	Solaray Био-Цинк	550 ₽
	3	Doppel Herz Aktiv Витамин С+Цинк	390 ₽
	4	Country Life Кальций, магний и цинк	1500 ₽
	5	ORIHIRO Цинк и селен с хромом	995 ₽
	6	Цинкит	594 ₽
	7	Центрум от A до Цинка	560 ₽
	8	Арнебия Цинк + витамин С	500 ₽
	9	Антиоксикапс с цинком	400 ₽
Лучшие российские витамины с цинком для женщин	1	Эвалар Цинк + витамин С	160 ₽
	2	Мирра-Цинк	599 ₽
	3	Благомакс Селен + Цинк с витаминами	420 ₽

Лучшие импортные витамины с цинком для женщин

Существует много солей этого микроэлемента, каждая из которых обладает разной биодоступностью.

Импортные производители в основном работают с пиколинатом, цитратом или ацетатом цинка, поскольку они усваиваются более чем на 60%.

Solgar Цинк пиколинат

Рейтинг: 4.9

Американская пищевая добавка Цинк пиколинат от компании Solgar в каждой таблетке содержит 22 мг этого микроэлемента. БАД чиста от глютена, пшеницы и молочных продуктов. Это средство от Solgar подходит для веганов и является кошерным продуктом. Цинк пиколинат способствует оздоровлению кожи, поддерживает нормальное вкусовое или цветовое восприятие, оказывает антиоксидантное действие, укрепляет иммунную систему.

Продается такой Zn в стандартных для Солгар темных флаконах по 100 или 200 таблеток. Они небольшие, круглые, двояковыпуклые, белого цвета. Таблетки легко глотаются, не имеют запаха и вкуса. Производитель рекомендует употреблять средство по 1 таблетке в день. Лучше делать это во время еды. В противном случае, если принять БАД на голодный желудок, то может появиться головокружение или тошнота.

Отзывы о средстве Цинк пиколинат от Solgar встречаются преимущественно хорошие. Женщины хвалят этот продукт за благоприятное воздействие его на волосы (меньше выпадают, появляется блеск) и кожные покровы (устраняются воспалительные процессы, высыпания). Еще они отмечают прилив сил и улучшение настроения во время применения этой БАД. Однако женщины отмечают, что первые результаты можно заметить ближе к концу третей недели применения.

Достоинства

• пиколинат цинка;
• небольшие таблетки, которые легко глотать;
• делают кожу более чистой, матовой;
• волосы меньше жирнятся, оживают;
• повышается иммунитет.

Недостатки

• при приеме на голодный желудок вызывают тошноту или головокружение.

Solaray Био-Цинк

Рейтинг: 4.8

Американская торговая марка Solaray производит БАД Био-Цинк. Этот продукт содержит Zn (цитрат, пиколинат, аминокислотный хелат) 15 мг и витамин В6 20 мг. Другие компоненты состава: целый рисовый концентрат (включая отруби, зародыши, полировки), стеарат магния. Эта пищевая добавка влияет на нормальный рост волос, ногтей, кожи и заживление ран, благоприятно воздействует на зрение. Благодаря цинку бесперебойно работает иммунная система у женщин и мужчин.

Био-Цинк от Solaray выпускается в виде капсул. Они небольшие, имеют белую желатиновую оболочку. Продаются они в пластиковых флаконах по 100 или 200 штук. Женщинам рекомендуется принимать по 1 капсуле в день во время основного приема пищи. Глотается средство легко, не вызывает дискомфорта в процессе. Средняя продолжительность лечебного курса — 3 месяца.

В отзывах женщины отмечают, что Био-Цинк хорошо сказывается на их внешнем виде. Волосы меньше выпадают, становятся блестящими и шелковистыми. На кожных покровах пропадают высыпания, осветляются места с постакне. Еще они отмечают, что во время применения такого Zn можно не переживать о сезонных простудах. Также эту добавку от Solaray хвалят за то, что она заметно улучшает психоэмоциональное состояние.

Достоинства

• Zn + витамин В6;
• небольшие капсулы;
• хорошо усваиваются;
• улучшают состояние волос и ногтей;
• укрепляют иммунитет;
• приводят в норму психоэмоциональное состояние.

Недостатки

• индивидуальная непереносимость компонентов.

Doppel Herz Aktiv Витамин С+Цинк

Рейтинг: 4.7

Немецкий бренд Doppel Herz Aktiv производит БАД — Витамин С + Цинк. Аскорбиновой кислоты в составе содержится 600 мг, а цинка сульфата — 5 мг. Компоненты состава в совокупности обладают антиоксидантными, противовоспалительными свойствами, повышают защитные силы организма. Эта БАД представляет собой шипучие таблетки, из которых готовят витаминный напиток.

Продается Витамин С + Цинк от Доппельгерц в продолговатых тубах. Они содержат по 15 крупных растворимых таблеток, которые имеют вкус красного апельсина и граната. Для полного растворения таблетки необходимо примерно 60 секунд. Она пузырится и превращается в ярко-оранжевый напиток. Одна таблетка рассчитана на 200 мл воды. Напиток получается в меру сладкий с приятным ароматом. Режим дозирования — 1 таблетка в день во время еды.

Согласно отзывам женщин, принимавших эти витамины, БАД от Доппельгерц очень хороша для иммунной системы. Еще они отмечают, что с этим комплексом становятся намного спокойнее и менее импульсивно на многое реагируют. Эффект от применения этих витаминов сохраняется и после отмены средства. Не остается незамеченным также воздействие на кожу, ногти и волосы. Их внешний вид определенно улучшается. Многим этот БАД очень нравится, но некоторых смущает наличие красителей в составе.

Достоинства

• сочетание Zn и витамина С;
• вкусный напиток;
• заметное укрепление иммунитета;
• 1 таблетка в день;
• устранение нервозности.

Недостатки

• красители в составе.

Country Life Кальций, магний и цинк

Рейтинг: 4.6

Американская БАД Кальций, магний и цинк от Country Life содержит сбалансированную смесь, необходимых организму минералов. В состав продукта не входят: сахар, соль, дрожжи, глютен, искусственные красители, ароматизаторы или консерванты. Zn представлен в виде глюконата цинка и его содержится в одной порции (3 таблетки) — 50 мг. А еще состав усилен L-глутаминовой кислотой.

Продается БАД во флаконах по 250 таблеток — это 83 порции. Одной упаковки хватает почти на 3 месяца. Продукт не имеет запаха и вкуса. Таблетки довольно крупные, но имеют гладкую, обтекаемую форму, поэтому глотаются чаще всего без проблем. Взрослым рекомендуется принимать по одной порции каждый день во время еды. Заметные улучшения появляются спустя 1 месяц применения.

Согласно отзывам женщин, Кальций, магний и цинк от Country Life является отличным продуктом. Благодаря ему можно не только успокоить нервную систему, избавиться от судорог, но и улучшить состояние ногтей, волос и кожи. Ногтевые пластины с этим комплексом перестают слоиться, волосы не секутся, а кожа выглядит свежей и чистой. У БАД хорошая усвояемость и переносимость.

Достоинства

• сбалансированный минеральный состав;
• отсутствие в составе красителей, ароматизаторов и консервантов;
• успокаивают нервную систему;
• улучшают состояние волос, ногтей, кожи.

Недостатки

• 1 порция — 3 таблетки.

ORIHIRO Цинк и селен с хромом

Рейтинг: 4.5

Японский бренд ORIHIRO выпускает пищевую добавку Цинк и селен с хромом. Эти минералы необходимы для женщин, у которых не наступает желанная беременность, имеются проблемы с кожей, сонливость, апатия, отсутствие аппетита или часто возникает конъюнктивит. В 1 г (4 таблетки) биодобавки содержится 13 мг цинка, 60 мг селена и 60 мг хрома.

Продается минеральный комплекс в Zip-пакетах по 120 таблеток. Они небольшие, круглые, двояковыпуклые, белого цвета. Глотаются без проблем, но за раз нужно принимать сразу 4 штуки. Их рекомендуется употреблять во время основного приема пищи, запивая достаточным количеством воды. Хранить продукт следует в темном, прохладном месте, вдали от влаги или солнечных лучей.

В отзывах об этой БАД женщины часто отмечают, что этот комплекс минералов сыграл важную роль в восстановлении работы их репродуктивной системы. Еще благодаря этому продукту у них наладилась работа ЖКТ, кожа перестала быть сухой и раздраженной, пропали высыпания. Также многие женщины отмечают, что эта БАД помогла им избавиться от раздражительности, сонливости и проблем с памятью.

Достоинства

• продуманный состав;
• таблетки легко глотаются;
• удобная Zip-упаковка;
• благоприятное воздействие на репродуктивную систему;
• нормализация пищеварения;
• улучшение состояния кожных покровов.

Недостатки

• индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Цинкит

Рейтинг: 4.4

Немецкая биологически активная добавка Цинкит содержит сульфат цинка. В каждой порции средства присутствует 66 % этого важного микроэлемента от суточной дозы. Прием этой БАД необходим для активной регенерации и обновления кожи, для регуляции работы сальных желез, для стимуляции синтеза коллагена и кератина, влияющих на рост ногтей и волос. Этот микроэлемент нормализует функционирование репродуктивной и нервной систем.

Выпускается Цинкит в виде крупных белых шипучих таблеток, предназначенных для получения лечебного напитка. Помещены они в 2 продолговатые тубы. Растворяется в воде средство очень быстро. Готовый напиток имеет химозный аромат и вкус манго. Взрослым женщинам рекомендуется употреблять Цинкит по 1 таблетке 1 раз в день во время приема пищи, растворив ее в 200 мл воды.

В отзывах женщины отмечают, что сам напиток получается на любителя, но действует БАД очень эффективно. Особенно ее хвалят те, кто долгое время безуспешно боролся с прыщами. Она решает эту проблему изнутри. За 1-2 месяц применения проблемные кожные покровы на лице и спине полностью очищаются. Также Цинкит останавливает выпадение волос, делает крепче ногтевые пластины, улучшает общее состояние организма и настроение.

Достоинства

• эффективный состав;
• шипучие таблетки;
• эффективно очищает кожные покровы;
• останавливает выпадение волос;
• улучшает психоэмоциональное состояние.

Недостатки

• химозность во вкусе.

Центрум от A до Цинка

Рейтинг: 4.3

Итальянский комплекс Центрум от А до Цинка содержит 13 витаминов и 11 минеральных веществ, включая Zn. Такой поливитаминный комплекс оказывается очень полезным в борьбе за красоту и хорошее самочувствие у женщин. БАД разрешена к применению с 14 лет. С его помощью гарантировано можно избавиться от постоянного чувства усталости и повысить защитные силы организма.

Выпускается Центрум от А до Цинка в таблетках. В пластиковой банке их может содержатся 30/60 штук. Таблетки овальные, продолговатые с разделительной риской, в голубой оболочке. Они довольно крупные (до 2 см), поэтому могут создать трудности при глотании. Их рекомендуется употреблять по 1 таблетке в день во время еды. Средний курс применения — 1 месяц.

О БАД Центрум от А до Цинка встречаются преимущественно положительные отзывы. Женщины отмечают, что с этим комплексом витаминов и минералов у них появляется прилив сил, они чувствуют себя отдохнувшими утром и бодрыми в течение всего дня. С этим комплексом улучшается цвет лица, внешний вид волос и кожных покровов. Чаще всего Центрум хорошо переносится, не вызывает побочных эффектов.

Достоинства

• многокомпонентный состав;
• хорошая переносимость;
• улучшают общее состояние;
• повышают защитные силы организма;
• оздоравливают волосы, ногти, кожу.

Недостатки

• крупные таблетки.

Арнебия Цинк + витамин С

Рейтинг: 4.2

Немецкая биологически активная добавка к пище Арнебия Цинк + витамин С содержит глюконат цинка 5 мг, L-аскорбиновую кислоту 60 мг и витамин В2 1,05 мг. В качестве подсластителя использован сорбит, который при чрезмерном употреблении может вызывать слабительный эффект. БАД избавляет от упадка сил, повышенной утомляемости при незначительных нагрузках, помогает справляться со стрессом.

Арнебия Цинк + витамин С представляет собой таблетки для рассасывания. Они небольшие, бледно-оранжевого цвета с выраженным апельсиновым запахом. Вкус у них приятный, кисло-сладкий. Продаются витамины в пластиковой баночке по 30/60 штук. Суточная доза — 3 драже. При рассасывании они не окрашивают ротовую полость, но при этом немного щиплет язык. Употреблять БАД необходимо во время еды.

Согласно отзывам женщин, Арнебия Цинк + витамин С отлично укрепляет иммунитет и обеспечивает прилив сил. Еще женщины отмечают, что после 1 месяца применения этой БАД заметно улучшается состояние кожных покровов: нормализуется выработка себума, уменьшается количество высыпаний, кожа становится нежной, гладкой, выравнивается ее тон. Также улучшается эмоциональное состояние.

Достоинства

• глюконат цинка дополнен витамином С и В2;
• приятные на вкус драже;
• привлекательна цена;
• укрепляют иммунитет;
• решают дерматологические проблемы;
• улучшают эмоциональное состояние.

Недостатки

• при чрезмерном употреблении могут вызывать диарею.

Антиоксикапс с цинком

Рейтинг: 4.1

Белорусский комплекс Антиоксикапс Zn содержит 3 витамина (А, Е, С) и оксид цинка. Этот препарат особенно показан женщинам при повышенных физических или умственных нагрузках, а также, если их питание несбалансированное и нерегулярное. Эти витамины заметно укрепляют иммунитет, успокаивают нервную систему, а также делают красивыми и здоровыми волосы, ногти, кожные покровы.

Антиоксикапс с цинком представляет собой мягкие желатиновые капсулы продолговатой формы. Они не очень крупные, красного цвета, глотаются практически без проблем. В упаковке их содержится 20 штук. Антиоксикапс с цинком принимают после основного употребления пищи, запивая достаточным количеством воды. Препарат назначается женщинам и девушкам старше 14 лет по 1 капсуле 1 раз за день на протяжении 1-3 месяцев.

В отзывах женщины хвалят этот препарат за то, что с ним они чувствуют себя бодрыми и полными сил. Эти витамины помогают быть спокойными и собранными. Они оказывают хорошее косметическое воздействие на кожу, волосы, ногти. Кожные покровы становятся чище, волосы меньше жирнятся и выпадают, а ногти перестают слоиться. Обычно эти витамины хорошо переносятся, но в редких случаях могут провоцировать появление зуда или крапивницы.

Достоинства

• Zn + витамины А, Е, С;
• капсулы легко глотаются;
• прием 1 раз в день;
• укрепляют иммунитет;
• придают сил;
• улучшают состояние волос, ногтей, кожи.

Недостатки

• могут провоцировать появление крапивницы, зуда.

Лучшие российские витамины с цинком для женщин

Отечественные производители витаминов и БАД также осознают, что употребление цинка является очень важным для женского организма, поэтому выпускают свои действенные комплексы.

Эвалар Цинк + витамин С

Рейтинг: 4.9

Фармацевтическая компания Эвалар выпускает комплекс Цинк + витамин С. Продукт предназначен для укрепления иммунитета и поддержания здоровья кожных покровов и волос. Эта БАД содержит лактат цинка, который легко усваивается. В каждой таблетке присутствует не менее 12 мг этого микроэлемента. Рекомендуется каждый день принимать эту БАД во время эпидемий гриппа или простуды.

Эвалар Цинк + витамин С выпускается в виде таблеток. Они небольшие, двояковыпуклые, не имеют выраженного запаха и вкуса. В упаковке их содержится 50 штук. Они рассчитаны на 1,5 месяца приема. Взрослым женщинам и детям старше 14 лет рекомендуется употреблять по 1 таблетке в день во время основного приема пищи. Дискомфорта в пищеварительном тракте во время применения этих витаминов не возникает.

Отзывы о БАД Цинк + витамин С от Эвалар встречаются в основном хорошие. Женщины отмечают, что с этими витаминами они становятся менее раздражительными, у них повышается работоспособность и они не подхватывают сезонную простуду. А еще этот комплекс оказывает заметное благоприятное воздействие на волосы (меньше секутся), ногти (не слоятся, не ломаются) и кожу (уменьшается количество высыпаний).

Достоинства

• цинк в форме лактата;
• небольшие таблетки удобно глотать;
• повышаются защитные силы организма;
• пропадает раздражительность;
• поддерживают здоровье кожи, волос, ногтей.

Недостатки

• возможна индивидуальная непереносимость компонентов.

Мирра-Цинк

Рейтинг: 4.8

Российский капсулированный биокомплекс Мирра-Цинк содержит водорастворимую соль Zn и молочной кислоты, а также полисахариды морских водорослей (ламинарии). Эта добавка рекомендована при состояниях, связанных с повышенным расходованием цинка (восстановление после пережитых травм или инфекций). Мирра-Цинк абсолютно необходим для поддержания нормального состояния кожи, волос, ногтей.

Биодобавка Мирра-Цинк выпускается в бело-зеленых капсулах. Они небольшие и глотаются без проблем. Женщинам рекомендуется принимать их по 1 капсуле 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема — 25 дней. Капсулы помещены в пластиковую баночку. Их там содержится 50 штук. Этого количества хватает на минимальный курс применения.

В отзывах женщины отмечают, что Мирра-Цинк помог им решить сразу несколько проблем. Многим нравится, что во время применения этой БАД получается избавиться от «сахарной зависимости». Еще этот комплекс положительно влияет на кожные покровы, волосы, ногти. С Мирра-Цинк заметно укрепляется иммунитет и улучшается психоэмоциональное состояние. Средство хорошо переносится, а аллергические реакции вызывает редко.

Достоинства

• лактат цинка и ламинария;
• небольшие капсулы;
• прием 1 раз в день;
• избавляют от «сахарной зависимости»;
• ногти и волосы становятся крепче;
• очищаются кожные покровы.

Недостатки

• иногда могут вызывать аллергию.

Благомакс Селен + Цинк с витаминами

Рейтинг: 4.7

Питерский производитель ВИС выпускает БАД Благомакс Селен + Цинк с витаминами. В ее составе присутствует цинка цитрат, селен, а также витамин А, В6, С, Е. Этот комплекс необходим для здоровой иммунной системы. Он оздоравливает волосы, кожные покровы и ногти. Благодаря биодобавке Благомакс с цинком можно избавиться от нервозности и постоянной усталости.

Выпускается эта БАД в виде небольших капсул желтого цвета. Находятся они в банке в количестве — 90 штук. Женщинам рекомендуется принимать по 1 капсуле 1-2 раза за день, совмещая это с основными приемами пищи. Их нужно запивать достаточным количеством чистой воды. Продолжительность употребления — 4-6 недель. Одной упаковки хватает на полноценный курс лечения.

Отзывы о средстве Благомакс Селен + Цинк с витаминами встречаются преимущественно положительные. Женщины отмечают, что во время применения этой БАД у них появляется бодрость и прилив сил. Улучшается состояние волос и ногтей. Цвет лица становится более здоровым. Кожные покровы очищаются от прыщей и шелушений. Обычно эти витамины хорошо переносятся, но не исключена индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Достоинства

• комплексный состав;
• удобные капсулы;
• упаковки хватает на полноценный курс;
• придают сил;
• улучшают состояние кожи, волос, ногтей.

Недостатки

• не исключена индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Оцените статью
	Всего голосов: 2, рейтинг: 5

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

ТОП-9 Лучших Витаминов с Цинком – Рейтинг 2023 года

Присутствие цинка в человеческом организме гарантирует нормальное функционирование сотни биохимических процессов, реакций. Особенно важен минерал иммунной, нервной, эндокринной, репродуктивной системе. Его дефицит тут же проявляется плохим состоянием кожи, ногтей, волос, проблемами органов зрения. На помощь приходят лучшие витамины с цинком (Zn) из топ рейтинга команды ВыборЭксперта.

Содержание

Рейтинг витаминов с цинком

При составлении топ листа авторитетным мнением выступали рекомендации врачей, диетологов, специалистов по правильному питанию. Мы рассматривали только надежных производителей, продукцию, подтвержденную сертификатами. При расставлении позиций рейтинга учитывались следующие параметры:

• Форма Zn;
• Биодоступность, степень усвояемости;
• Наличие дополнительных компонентов, их совместимость;
• Концентрация ингредиентов, соответствие суточным нормам;
• Терапевтические свойства;
• Предназначения по возрасту, состоянию здоровья;
• Безопасность формулы;
• Ограничения к использованию;
• Риски развития нежелательных реакций;
• Соответствие цены и качества.

Результатом комплексной работы стал обзор 9 номинантов, среди них 5 предложений взрослой аудитории, 4 детям. Отзывы покупателей, их реальный опыт прохождения курса помог выявить преимущества, недостатки каждого номинанта.

Лучшие витамины с цинком для женщин и мужчин

Какие витамины с цинком лучше для женщин, а какие для мужчин, точно определит доктор на консультации. Женской аудитории обычно назначают отдельные биодобавки для повышенной стабилизации психоэмоционального фона, мужской – для улучшения репродуктивных функций. С такими задачами лучше всего справляются 5 номинантов.

Эвалар Цинк + витамин С

Известный российский бренд «Эвалар» открывает наш топ рейтинг, предлагая покупателю препарат для поддержания здоровья в период вирусных, простудных заболеваний.

Помимо укрепления иммунитета комплекс обещает благотворное влияние на кожу, волосы, ногти, органы зрения, нервную и репродуктивную систему. Наилучший эффект дает курсовой прием.

Состав полностью безглютеновый. Одна таблетка включает zinc органической формы лактата (80% от суточной нормы взрослого человека), аскорбиновую кислоту (150%). Округлая форма гарантирует легкое проглатывание. Упаковка содержит 50 таблеток, этого хватит на прохождение одного курса.

Чтобы улучшить усвоение, таблетки пьют во время еды, вечером или ближе ко сну. Разрешено применение после наступления 14-летнего возраста, а вот беременным и кормящим грудью женщинам номинант противопоказан. Препарат соответствует международному стандарту GMP.

Достоинства:

• Органическая форма компонента;
• Витамин С, улучшающий усвоение цинка;
• Однократный прием;
• Вместительная упаковка;
• Разрешено подросткам;
• Соответствие стандартам GMP.

Недостатки:

• Противопоказания;
• Необходим длительный курс.

Согласно отзывам, «Цинк витамин С Эвалар» полезен женщинам для стабилизации психоэмоционального фона, мужчинам – для репродуктивной системы. Чтобы добиться таких результатов, принимают по таблетке однократно на протяжении 1.5 месяцев.

Цинк 50 мг Solgar

Следующую позицию рейтинга занимает кошерный продукт от премиального американского бренда «Solgar». Номинант отличается высокой концентрацией веществ, сертификацией K-Parve.

Состав полностью очищен от глютена, пшеницы, ГМО, сои. Он разрешен диабетикам, так как не содержит сахар, подсластители. Также здесь нет молокопродуктов, консервантов, красителей, натрия, дрожжей, сои.

Главное вещество представлено в хелатной форме, оно демонстрирует лучшую степень биодоступности (усвоение до 61%). Разовая доза 50 мг составляет 333% от суточной нормы. Разные органические кислоты оказывают положительное влияние на абсорбцию zinc.

Форма выпуска – таблетки. Упаковка – бутылочка из темного стекла, внутри нее 100 штук. Номинант одинаково полезен и женщинам, и мужчинам. Его можно принимать даже детям с 12-летнего возраста.

Достоинства:

• Лучшая форма микроэлемента;
• Органические кислоты, улучшающие усвоение;
• Высокая концентрация;
• Кошерный продукт;
• Чистота производства;
• Минимальные противопоказания, риски.

Недостатки:

• Цена;
• Возможна передозировка.

Закрепить результат можно только длительным приемом по таблетке в сутки (рекомендован 3-месячный курс). Особенно полезен препарат для профилактики простатита, гиперплазии предстательной железы, подросткам, людям преклонного возраста. При передозировке возможна тошнота.

Доппельгерц Актив витамин C и цинк

Этот номинант отличается формой выпуска – шипучие витамины, содержащие цинк. Производителем является торговая марка, принадлежащая немецкой компании «Queisser Pharma», которая делает ставку на высокое качество препаратов.

Это в первую очередь биологически активная добавка для поддержания иммунитета. Ее можно принимать с 14 лет. Активной формулой выступают глюконат цинка в дозе 5 мг (33% от суточной нормы) и аскорбиновая кислота 600 мг (1000%).

Таблетки крупного размера предназначаются для растворения в воде. Упаковка – тубус, внутри которого 15 штук. На выбор представлено 2 вкуса – ягодный, цитрусовый. Полученный раствор напоминает вкусный напиток, состав включает подсластитель.

Противопоказана мультивитаминная добавка беременным, кормящим грудью женщинам, а также при гиперчувствительности. Качество, безопасность подтверждает соответствие международным стандартам GMP.

Достоинства:

• Шипучие таблетки;
• Разные вкусы;
• Аскорбиновая кислота;
• Профилактическая дозировка;
• Удобная упаковка;
• Недорого.

Недостатки:

• Неидеальный состав;
• Мало таблеток в упаковке.

Это отличное предложение тем, кто не любит глотать таблетки. Одну штуку растворяют в 200 мл чистой воды, принимают напиток ежедневно на протяжении месяца. Чрезмерное употребление может дать слабительный эффект.

Country Life Кальций, магний и цинк

На четвертой позиции американская биодобавка, отличающаяся сбалансированной комбинацией необходимых организму минералов. Это только витамины, кальций, магний, цинк без глютена, консервантов, красителей, ароматизаторов, соли и сахара, дрожжей.

Активный компонент zinc 50 мг (333%) представлен в форме глюконата, одна суточная порция – это 5 мг или 3 таблетки. Магний 500 мг (125%) нормализует функции нервной системы, головного мозга. Кальций 1000 мг (100%) благотворно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата.

Состав усилен L-глутаминовой кислотой 100 мг. Это вещество обладает рядом полезных свойств, поддерживает нейроэндокринную систему, повышает устойчивость к стрессу, токсическим воздействиям. Кроме того это ускоритель усвоения минералов.

Одна упаковка – банка из темно-коричневого светозащитного стекла содержит 100, 180 либо 250 таблеток без запаха, кисловатого вкуса. Этого хватит на курс длительностью 2-3 месяца.

Достоинства:

• Сбалансированный набор минералов;
• Улучшенная биодоступность;
• Хорошая дозировка веществ;
• Безопасный состав;
• Грамотная упаковка;
• Выраженный эффект.

Недостатки:

• Таблетки большого размера;
• Порция из 3 таблеток.

Рекомендованный прием – 3 таблетки ежедневно во время еды. Заметные улучшения отзывы отмечают к концу первого месяца. Все компоненты отлично взаимодействуют, усиливают биодоступность друг друга.

Мирра-Цинк

Капсулированный биокомплекс с водорастворимой солью Zn и молочной кислотой представляет российская компания «Mirra». Биодобавка предназначается тем, кто страдает от нехватки цинка, быстрого его расходования.

Активная формула – цинка лактат 26 мг, к минералу дополнены полисахариды из морских водорослей (ламинарии) 374 мг, отличающиеся сорбционными, детоксикационными свойствами. Форма выпуска – капсулы бело-зеленого цвета. Суточную норму покрывает прием 2 штук, всего в банке их 50.

Главное назначение такого комплекса витаминов с цинком – поддержание работы ферментных систем организма, обмена веществ. Отличается от других номинантов отличной совместимостью с другими БАДами.

Противопоказаний минимум – беременность, лактация, индивидуальная непереносимость компонентов. Препарат назначают только взрослым пациентам, так как детям необходимы совершенно другие дозировки.

Достоинства:

• Лактат цинка и ламинария;
• Детоксикационные свойства;
• Совместимость с биодобавками;
• Положительное влияние на кожу, волосы, ногти;
• Стабилизация психоэмоционального фона;
• Избавление от тяги к сладкой пище.

Недостатки:

• Возможна аллергия;
• Цена.

Схема приема – капсула дважды в день на протяжении месяца. Отзывы отмечают заметное улучшение психоэмоционального состояния, а также здоровья кожи, волос, ногтей. Многим такие витамины помогли избавиться от тяги к сладкому.

Лучшие витамины с цинком для детей

Витаминная поддержка еще более важна растущему организму ребенка. Цинк в первую очередь нормализует работу гормональной системы, стабилизирует эмоциональный фон. Концентрация веществ в препаратах для детей другая, поэтому они выпускаются отдельно. По мнению ВыборЭксперта, достойны внимания покупателей 4 номинанта.

Source of Life, Animal Parade, пастилки Kid Zinc

Первую позицию в категории детских препаратов представляет американский бренд высококачественных биодобавок «Nature’s Plus» и его пастилки «Animal Parade KidZinc». Номинант отличается точно откалиброванным составом повышенной биодоступности.

Активная формула – это синергетическое сочетание двух форм органического хелатного цинка, дополненного растительными экстрактами. Дозировка Zn – 8 мг, это компонент высокого качества. Также здесь есть успокаивающие вещества – оливковый лист, эхинацея, имбирь, вяз.

Это быстродействующие пастилки для разжевывания формой разных животных. Одна банка содержит 90 штук. Вкус кисловатый цитрусовый. Производитель исключает искусственные ароматизаторы, консерванты, красители, аллергены, сою, молокопродукты.

Показания – период нервных перегрузок, нарушения работы органов зрения, поддержание организма после перенесенных заболеваний, улучшение обмена веществ.

Достоинства:

• Отсутствие возрастных ограничений;
• Интересная форма выпуска;
• Хелатный цинк;
• Быстродействие;
• Успокаивающие растительные экстракты;
• Гипоаллергенно.

Недостатки:

• Цена;
• Подросткам нужна повышенная дозировка.

Детям до 8 лет рекомендована суточная дозировка Zn 2-8 мг, старше 9 лет 9-11 мг. Это важно учесть при составлении схемы приема пастилок. До 13 лет достаточно будет одной штуки в сутки.

Цинкит

Следующие витамины с цинком в таблетках шипучках предлагает немецкий бренд «Верваг Фарма». Богатый минералом Zn препарат демонстрирует хорошую концентрацию этого вещества, что подходит детям в терапевтических целях, взрослым для профилактики.

Еще одно отличие касается формы выпуска – это шипучие витамины, быстро растворяющиеся в воде. Активное вещество – сульфат цинка 44 мг, что эквивалентно 10 мг чистого микроэлемента. Никаких других витаминов, экстрактов не предусмотрено.

Одна картонная коробка содержит 2 тубы, внутри каждой 10 шипучих таблеток. Если концентрации Zn много в сравнении с возрастом, пастилку можно дробить на части. Вкусовые качества хорошие, поэтому дети с удовольствием пьют полученный раствор.

Достоинства:

• Отсутствие противопоказаний;
• Удобная форма приема;
• Моносостав;
• Минимальные риски побочных эффектов;
• Приятный вкус;
• Разрешено беременным.

Недостатки:

• Цена;
• Ароматизатор, подсластитель.

Малышам дозировку уменьшают, подросткам – это самое то. Также врачи нередко назначают такое средство беременным. Курс стандартный – месяц. Шипучку просто растворяют в стакане воды.

KAL, ActivMelt цинк-бузина

Номинанта представляет компания-первопроходец в использовании новых технологий производства. Среди детских моновитаминов этот отличается дополнительным ингредиентом – экстрактом бузины. На каждое вещество имеется сертификат.

Форма выпуска – микротаблетки формой животных с ярким ягодным вкусом, быстро тающие во рту. Активная формула состоит из минерала оксида цинка концентрацией 5 мг, экстракта бузины 20 мг противовирусного действия. Упаковка – 90 штук, чего хватит на полный курс.

Пищевая добавка показана детям до 8 лет с целью поддержки нормальной работы иммунной системы. Курсовое применение минимизирует риски сезонных простуд, вирусных заболеваний. Препарат прошел лабораторные исследования в США, подтверждающие эффективность, чистоту.

Достоинства:

• Вкусные мини-таблетки;
• Повышение устойчивости простудам, инфекциям;
• Вместительная упаковка;
• Яркий ягодный вкус;
• Моментальное усвоение;
• Натуральность.

Недостатки:

• Не лучшая форма Zn;
• Норма только до 8-летнего возраста.

Такие витамины дети принимают с большим удовольствием. Рекомендованная инструкцией схема – однократно на протяжении 1-3 месяцев. Пациентам старше 8 лет врачи повышают количество таблеток.

Черника Форте с витаминами и цинком

Последнюю позицию занимает еще один комплекс от компании «Эвалар». Главное его предназначение – поддержка органов зрения. Это мультисостав, включающий все самые важные витамины, растительные вещества.

Основой выступают антоцианы черники – растительные пигменты гликозиды. Они являются натуральным источником Zn 150 мг (100%), витаминов С 50 мг (70%), Р 2.5 мг, а также группы В (100-110%).

Производитель подчеркивает присутствие органических кислот, пектинов, каротинов, микроэлементов. Такой состав обещает повышение остроты зрения.

На выбор представлено 3 варианта содержания упаковки – 50, 10, 150 таблеток фиолетового цвета. Достичь максимального результата можно только после прохождения курса длительностью 2-4 месяца.

Достоинства:

• Универсальный комплекс детям, взрослым;
• Экстракт черники;
• Присутствие важных витаминов;
• Поддержка органов зрения;
• Маленький размер таблеток;
• Недорого.

Недостатки:

• Возможна аллергия;
• Окрашивание языка.

Удовлетворить суточную потребность компонентов способны 4 таблетки взрослым, детям с 3 лет и старше ее корректирует врач педиатр (обычно она уменьшается вдвое). Желательно пить таблетки во время еды. Противопоказанием указана беременность, лактация, гиперчувствительность.

Как выбрать витамины с цинком

Любой препарат необходимо выбирать только на основе рекомендаций врача. После обследования в клинике можно точно установить дефицит минералов, витаминов, необходимую дозу. Мы советуем учитывать также форму выпуска, состав, эффективность и отзывы.

Форма выпуска

От того, в какой форме выпускается биодобавка, зависит напрямую удобство ее использования по назначению. Взрослым пациентам чаще всего назначают таблетки либо капсулы для глотания. Дети не всегда легко справляются с таким пероральным приемом, поэтому им производители предлагают жевательные пастилки, быстрорастворимые таблетки, сиропы.

Состав

Так как мы рассматриваем в качестве главного ингредиента вещество zinc, главный показатель состава – форма такого минерала. Самые часто используемые сегодня:

• сульфат – недорогой вариант, что хуже всего усваивается, нередко вызывает диарею;
• оксид – малая степень биодоступности, универсальная форма без возрастных ограничений;
• глицинат – новый формат, воспринимаемый организмом лучше, чем предыдущие варианты;
• глюконат – высокое усвоение, широкий спектр применения;
• пиколинат — цинковая соль пиколиновой кислоты, увеличивающая поступление минерала;
• хелат – легкоусвояемый элемент без побочных эффектов со стороны органов ЖКТ;
• ацетат – чаще всего это пастилки, дополненные природными компонентами;
• цитрат — соль лимонной кислоты, самое легко усваиваемое органическое вещество.

Не менее важны дополнительные компоненты. Усиливают всасывание аскорбиновая кислота, витамин В12, селен, наиболее популярны витамины с цинком и селеном. Другие, напротив, конфликтуют (медь, марганец). Обращайте внимание на растительные добавки, они расширяют спектр действия БАД.

Эффективность и отзывы

Все БАДы перед выпуском в продажу подлежат обязательной сертификации. Отечественные препараты подтверждают свое качество и эффективность документами ГОСТ. Есть и те, что сопровождаются международной сертификацией. Прежде чем купить одно их предложенных средств, изучите отзывы авторитетных специалистов, покупателей.

Какие витамины с цинком лучше

Выбор БАД с цинком – ответственное решение, будьте крайне внимательны при знакомстве с препаратами. Ошибки могут стать причиной неусвояемости, аллергических реакций. Поэтому обязательно нужна консультация врача. Сравнительный анализ Vyborexperta.ru рекомендует:

• Эвалар Цинк + витамин С – безглютеновое средство в таблетках с добавкой аскорбиновой кислотой для улучшения биодоступности;
• Цинк 50 мг Solgar – кошерный продукт, высокая концентрация ингредиента хелатной формы;
• Country Life Кальций, магний и цинк – лучшая связка минералов, высокие дозировки, выраженный эффект;
• Source of Life, Animal Parade, пастилки Kid Zinc – быстродействующие детские пастилки с растительными успокаивающими экстрактами;
• KAL, ActivMelt цинк-бузина – мармеладные микротаблетки противовирусной активности, моментального усвоения.

Внимательно изучайте инструкции, прилагаемые к любому средству из аптеки, знакомьтесь с содержанием, противопоказаниями. Помните, что здоровью вреден не только дефицит минерала zinc, но и его передозировка.

12 лучших пищевых добавок с цинком

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию или другую ощутимую выгоду. Optum Store, Optum Perks и Healthline Media принадлежат RVO Health. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Цинк является важным микроэлементом, который необходим для ряда критических процессов в организме. Например, цинк играет важную роль в иммунной функции, делении клеток и синтезе белков и ДНК (1).

Несмотря на то, что существует множество пищевых источников цинка, включая мясо и моллюски, некоторые люди могут подвергаться более высокому риску нехватки цинка в своем рационе (1).

Например, беременные или кормящие женщины, вегетарианцы и веганы, люди с желудочно-кишечными расстройствами, люди, принимающие определенные лекарства, такие как диуретики, и те, кто чрезмерно пьет алкоголь, подвергаются более высокому риску развития дефицита цинка (1, 2).

Им могут помочь добавки цинка (1, 2).

Продолжайте читать нашу подборку лучших добавок цинка, а также советы о том, как выбрать продукт, который подходит именно вам.

• Лучшая добавка цинка в целом: Thorne Zinc Picolinate
• Лучшая добавка цинка по подписке: Care/of Zinc
• Лучшая добавка цинка в хелатной форме: NOW Best Zinc Glycinate Softgels
• 4 900 900 Ган цинковая добавка: Garden of Life Витаминный код Сырой цинк
• Лучшая жидкая добавка цинка: Metagenics Zinc Drink, Peak Performance Raw Liquid Zinc
• Лучшие таблетки для рассасывания цинка: Life Extension Enhanced Zinc Lozenges
• Лучшая органическая добавка цинка: NutriGold 0 90 9014 Gold Zinc Gold без глютена добавка цинка: Pure Encapsulations Zinc
• Лучшая добавка цинка для спортсменов: Klean Athlete Zinc
• Лучшая бюджетная добавка цинка: Nature Made Zinc
• Лучшая экологически чистая добавка цинка: MegaFood Zinc

При выборе добавки цинка важно учитывать тип цинка, дозировку, форму добавки и качество продукта.

Тип цинка

Существует несколько типов добавок цинка. Ограниченные исследования показывают, что некоторые формы, такие как пиколинат цинка и цитрат цинка, могут лучше усваиваться, чем другие, такие как оксид цинка. Однако необходимы более свежие исследования (3, 4).

Дозировка

Большинство добавок цинка содержат 15–30 мг цинка на порцию. Имейте в виду, что допустимый верхний уровень потребления (UL) цинка составляет 40 мг в день для взрослых, 4–7 мг в день для младенцев, 7–23 мг в день для детей и 23–34 мг в день для подростков (1). ).

В связи с потенциальными побочными эффектами избытка цинка лучше не превышать дозу 40 мг в день, кроме как под наблюдением врача.

Прием слишком большого количества цинка может вызвать негативные побочные эффекты, такие как снижение иммунной функции, низкий уровень меди и снижение уровня холестерина ЛПВП (хорошего) (1).

Форма добавки

Добавки цинка доступны в виде капсул, леденцов и жидкостей. Для людей, которые не могут или предпочитают не глотать таблетки, жидкие формы, вероятно, являются лучшим вариантом.

Качество

Прежде чем покупать какую-либо добавку, важно изучить высококачественные и заслуживающие доверия бренды, чтобы обеспечить безопасность и качество.

Ищите добавки, произведенные известными производителями и не содержащие большого количества добавленных ингредиентов, таких как наполнители, добавки и консерванты.

Хороший способ обеспечить высокое качество — искать продукты, сертифицированные сторонней организацией, такой как NSF International или Underwriters Laboratories.

В этом обзоре мы выбрали цинковые добавки на основе следующих критериев:

• Качество. Мы включили продукты, которые производятся известными компаниями, которые следуют текущим производственным процессам (CGMP), установленным Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, используют высококачественные ингредиенты и проверяются на чистоту и качество.
• Форма цинка. Мы искали добавки, содержащие легкоусвояемые формы цинка, такие как пиколинат цинка и цитрат цинка.
• Дозировка. Мы включили добавки, содержащие безопасное и эффективное количество цинка.
• Проверка. Все включенные продукты прошли проверку на соответствие медицинским и бизнес-стандартам Healthline.

Вот 13 лучших добавок цинка, которые помогут вам удовлетворить ваши потребности в питании.

Примечание к цене

Общие диапазоны цен указаны ниже со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.

Как правило, цены варьируются от 0,08 до 1,39 долларов за порцию или от 5,99 до 38,90 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Ориентировочные цены

• $ = менее 0,25 $ за порцию
• $ $ = 0,25–0,50 $ за порцию
• $$$ = более 0,50 доллара США за порцию

Обратите внимание, что размеры порций различаются. Для некоторых добавок требуется две капсулы на порцию, в то время как размер порции для других может составлять 1 чайную ложку (5 мл), 1 мл или 1 капсулу, таблетку или пастилку.

Было ли это полезно?

Лучшая добавка цинка для общего применения

Пиколинат цинка Thorne

• Цена: $
• Форма выпуска: пиколинат цинка
• 1 Дозировка 90:005110006 1 капсула в день

Thorne Research — компания по производству пищевых добавок, в которой есть специальные ученые, лаборатории и исследовательские центры для пищевых добавок.

Вся продукция Thorne производится в лаборатории, которая соответствует нормам и стандартам, установленным NSF International и Администрацией терапевтических товаров (TGA), регулирующим органом в Австралии, отвечающим за оценку безопасности пищевых добавок.

Кроме того, продукция бренда сертифицирована NSF для спорта. Это означает, что продукты тестируются на отсутствие более 200 веществ, запрещенных многими крупными спортивными организациями.

Пиколинат цинка Thorne — одна из лучших добавок цинка на рынке благодаря высоким стандартам качества, чистоте ингредиентов и используемой форме цинка.

Одна таблетка этой добавки содержит 30 мг пиколината цинка. Для достижения наилучших результатов принимайте по одной таблетке в день или по рекомендации врача.

Pros

• NSF Certified for Sport
• доверяют медицинские работники
• без глютена

Cons

• может быть трудно найти в местных аптеках

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас в Optum

Лучшая добавка цинка по подписке

Care/of Zinc

• Цена: $
• Форма: гликохелаты 10 10 10 гликатов 4 цинка 1 Дозировка: 1 капсула в день

Сайт Care/of предлагает пройти тест, который поможет определить тип и количество питательных микроэлементов, которые вы получаете.

В нем также перечислены цинковые капсулы, содержащие 15 мг хелата бисглицината цинка, хорошо усваиваемой формы цинка, а также 2 мг сульфата меди.

Добавки с высоким содержанием цинка часто содержат медь, потому что прием больших количеств цинка может препятствовать усвоению меди (1).

Pros

• доступные услуги по подписке
• веганские
• без глютена
• без ГМО
• подписка проверена третьей стороной

требуется против

7 0 0 14

Было ли это полезно?

Купить сейчас в Care/of

Лучшая хелатная добавка цинка

NOW Zinc Glycinate Softgels

• Цена: $
• Форма выпуска: глицинат цинка
• Дозировка: 1 гелевая капсула с хелатированием цинка

  4 в день4 тип добавки цинка, в которой используется хелатирующий агент, чтобы помочь ваше тело легче усваивает цинк.

  Несмотря на то, что на рынке существует несколько хелатных добавок с цинком, одним из лучших вариантов являются мягкие капсулы с глицинатом цинка NOW.

  Каждая мягкая капсула содержит 30 мг глицината цинка — формы цинка, которая, согласно более ранним исследованиям, усваивается лучше, чем другие виды цинка (5).

  Все добавки NOW сертифицированы Underwriters Laboratories и соответствуют требованиям CGMP для обеспечения их качества и точности.

  Кроме того, эти добавки, как правило, более доступны по цене, чем многие другие высококачественные бренды.

  Плюсы

  • Изготовлено на сторонних сертифицированных предприятиях
  • Доступно по цене

  Минусы

  • Не подходит для веганов

  Было ли это полезно?

  Купить сейчас в Amazon Купить сейчас в NOW Foods

  Лучшая веганская добавка цинка

  Garden of Life Витаминный код Необработанный цинк
  • Цена: $$
  • Форма выпуска: хелат цинка из коричневого риса
  09014 9000 06 2 капсулы в день

  Хотя это не всегда очевидно, некоторые добавки могут содержать ингредиенты животного происхождения, что делает продукт непригодным для веганов.

  Некоторые часто используемые ингредиенты, которые не подходят для веганов, включают пищеварительные ферменты, такие как липаза, каприловая кислота из молока, желатин и стеарат магния, который часто получают из свинины.

  Garden of Life — это бренд добавок на основе цельных продуктов, продукты которого сертифицированы как органические и не содержат ГМО.

  Витаминный код Сырой цинк — хороший вариант для веганов, так как он был протестирован третьей стороной, чтобы убедиться, что продукт является веганским, а также не содержит глютена.

  Помимо 30 мг цинка на растительной основе, каждая порция также содержит витамин С, смесь сырых органических фруктов и овощей, а также живые пробиотики и ферменты для поддержания здорового пищеварения.

  Взрослым рекомендуется принимать по одной порции из 2 капсул в день независимо от приема пищи.

  Людям, которым трудно глотать таблетки, можно открыть капсулы и высыпать содержимое в стакан с водой или другим напитком.

  Pros

  • сертифицированный органический
  • сертифицированный веганский
  • сертифицированный без глютена
  • подтверждено отсутствие ГМО

  минусы

  чистота и эффективность не проверены третьей стороной
  • дорого

  Было ли это полезно?

  Купить сейчас в Amazon Купить сейчас в Garden of Life

  Лучшая жидкая добавка цинка

  Цинковый напиток Metagenics
  • Цена: $$$
  • Форма выпуска: сульфат цинка
  • 5 мл шалфея 9:0095 в день

  Метагеника дополнительная компания, посвященная прозрачности и качеству.

  Каждая партия ингредиентов и добавок проверяется на качество. Вы даже можете получить доступ к подробному отчету о тестировании конкретной добавки, которую хотите купить.

  В рамках обеспечения качества все добавки Metagenics проверены Фармакопеей США (USP) и соответствуют нормам безопасности и качества NSF и TGA.

  USP — это организация, которая устанавливает строгие стандарты качества и чистоты пищевых добавок.

  Жидкая добавка Zinc Drink компании содержит только воду и 15 мг сульфата цинка на порцию, что делает ее свободной от каких-либо добавок и консервантов.

  Для достижения наилучших результатов принимайте 1 чайную ложку (5 мл) Zinc Drink в день между приемами пищи. Хотя вы можете принимать добавку отдельно, вы также можете смешать ее со стаканом воды.

  Плюсы

  • Проверено USP
  • Соответствует нормам безопасности и качества NSF и TGA
  • Не содержит ГМО
  • Без глютена
  • Вегетарианская

  Минусы

  0014

  Было ли это полезно?

  Купить на Amazon Купить сейчас на Metagenics

  Peak Performance Raw Liquid Zinc
  • Цена: $$$
  • Форма выпуска: Дозировка:4 сульфат цинка4 15 капель (0,5 мл) в день

  Пищевые добавки Peak Performance производятся в США и разработаны для занятых спортсменов и профессионалов.

  Помимо того, что Peak Performance Raw Liquid Zinc не содержит основных аллергенов, включая сою, молочные продукты, пшеницу, яйца, моллюсков и арахис, он также подходит для веганов.

  Компания утверждает, что, поскольку цинк проходит через процесс высокого давления и низкой температуры, частицы в этой жидкой добавке очень малы по размеру, что может облегчить усвоение организмом.

  Одна полная пипетка содержит 15 мг сульфата цинка — формы цинка, которая, как было доказано, помогает предотвратить дефицит цинка, уменьшить симптомы тяжелых форм акне и, возможно, помочь замедлить прогрессирование возрастной дегенерации желтого пятна (6, 7).

  Все добавки Peak Performance проходят независимое тестирование на качество и точность. Они также производятся в соответствии с правилами и стандартами CGMP.

  Взрослым принимать по 1 полной пипетке (1 мл) один раз в день натощак или по назначению врача.

  Плюсы

  • Проверено третьей стороной
  • Веганский
  • Без основных аллергенов
  • Без глютена
  • Без ГМО
6 Минусы

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon Купить сейчас на Peak Performance

Лучшие таблетки с цинком

Таблетки с цинком Life Extension Enhanced

• Дозировка: 1 пастилка в день

Цинковые пастилки представляют собой маленькие таблетки, которые медленно растворяются во рту. Их обычно принимают в течение коротких периодов времени, чтобы помочь уменьшить симптомы и продолжительность простуды.

На самом деле, один обзор показал, что потребление 80–92 мг цинка в таблетках с цинком в день помогает сократить продолжительность простуды на 33% (8).

Life Extension производит высококачественные добавки уже более 40 лет.

Помимо того, что каждый продукт производится на предприятии GMP, зарегистрированном NSF, он имеет сертификат анализа (COA), который доступен потребителям для подтверждения качества и точности конкретного продукта.

Life Extension Enhanced Zinc Lozenges содержат 18,75 мг ацетата цинка, формы цинка, которая, как было показано, сокращает продолжительность простуды на 40%, хотя результаты исследований противоречивы (8, 9).

Взрослым по 1 пастилке каждые 2 часа до восьми раз в день.

Однако не рекомендуется принимать эти пастилки более 3 дней подряд. Также обратите внимание, что прием этой добавки восемь раз в день значительно превысит дневную максимальную дозу в 40 мг.

Кроме того, эти пастилки содержат 4 грамма добавленного сахара, что соответствует 1 чайной ложке сахара на одну пастилку — значительное количество для пищевой добавки.

Pros

• Сертификат подлинности
• без глютена
• без ГМО
• для вегетарианцев

Cons

• содержит 4 грамма добавленного сахара на порцию

Было ли это полезно?

Купить на Amazon Купить сейчас на Life Extension смесь органических продуктов

Дозировка: 1 капсула в день

Если вы ищете органическую добавку цинка, NutriGold Zinc Gold — один из лучших вариантов.

Каждая капсула содержит 15 мг цинка на основе цельных продуктов, полученного из органической смеси проросших растений, которая, как утверждается в добавке, может быть мягче для вашего желудка.

Кроме того, NutriGold одобрен ConsumerLab, компанией, которая тестирует добавки и проверяет точность заявлений производителей добавок.

Каждый продукт также протестирован третьей стороной, а также сертифицирован как не содержащий ГМО и веганский.

Взрослым принимать по 1 капсуле в день или по назначению врача.

Плюсы

• Одобрено ConsumerLab
• Проверено третьей стороной
• Сертифицировано как органическое
• Сертифицировано как веганское
• Подтверждено отсутствие ГМО дорого

Минусы

9000 0023

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon Купить сейчас в NutriGold

Лучшая безглютеновая добавка цинка

Pure Encapsulations Zinc

• Форма:
$40006 Пиколинат цинка
• Дозировка: 1 капсула в день

Если вы ищете безглютеновую добавку цинка, Pure Encapsulations — один из лучших вариантов.

Этот продукт не только производится на предприятии, зарегистрированном NSF в соответствии с GMP, но и сертифицирован Организацией по сертификации продуктов без глютена как не содержащий глютена.

Кроме того, он содержит пиколинат цинка, который помогает оптимизировать пищеварение и усвоение.

Для достижения оптимальных результатов рекомендуется принимать по одной 30-мг капсуле пиколината цинка в день во время еды.

Плюсы

• Изготовлено на стороннем сертифицированном предприятии
• Тестирование превышает стандарты, установленные USP
7
• трудно найти в местные аптеки

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon Купить сейчас в Pure Encapsulations

Лучшая добавка цинка для спортсменов

Klean Athlete Zinc

• Цена: $
• Форма выпуска: цитрат цинка
• Дозировка: 1 жевательная таблетка в день

Klean Athlete1 был основан 20 спортсменами, для спортсменов, для 20 спортсменов.

Добавки компании соответствуют высоким стандартам программы сертификации NSF International для спорта, которая подтверждает, что продукты не содержат небезопасных уровней загрязняющих веществ, запрещенных веществ или маскирующих веществ.

Кроме того, вся линейка продуктов Klean Athlete не содержит пшеницы, глютена и искусственных красителей, ароматизаторов и подсластителей.

Цинковая добавка Klean Athlete является одной из лучших для спортсменов всех уровней благодаря приверженности компании оптимизации здоровья и спортивных результатов.

Однако добавка содержит сахарные спирты, которые у некоторых людей могут вызывать вздутие живота и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом (10).

Профи

• Спортивная сертификация NSF
• Доступный
• Без ГМО
• Веганский
• Без глютена
• Жевательная форма
• изготовлено на предприятии, соответствующем требованиям CGMP

Минусы

• относительно низкая доза
• трудно найти в аптеках

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon Купить сейчас в Pure Formulas

Лучшая бюджетная добавка цинка

Nature Made Zinc
• Цена: $
• цинка 6 100005 Форма: 11 Дозировка: 1 таблетка в день

NatureMade существует с 1971 года и претендует на звание бренда №1, рекомендованного фармацевтами в девяти категориях продуктов. Кроме того, в штат экспертов NatureMade входят доктора наук, зарегистрированные диетологи и врачи-натуропаты.

Потребители могут быть уверены, что эти продукты имеют высокое качество и научно подтверждены.

Цинк NatureMade проверен USP на эффективность и чистоту продукта. Это также хороший вариант для тех, кто ограничен в цене.

Одна порция содержит 30 мг глюконата цинка. Взрослым следует принимать по 1 таблетке в день с водой и едой или по назначению врача.

Плюсы

• Проверено USP
• Без глютена
• Без искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов
• Легко найти в аптеках
• Доступно
Минусы

подходит для веганов

Было ли это полезно ?

Купить на Amazon Купить на iHerb

Лучшая экологически чистая добавка цинка

MegaFood Zinc

• Цена: $$
• Форма: 0006 ферментированный бисглицинат цинка
• Дозировка: 1 таблетка в день

MegaFood является сертифицированной корпорацией B, которая утверждает, что соответствует строгим социальным и экологическим стандартам эффективности, ответственности и прозрачности.

В качестве дополнительного преимущества добавка цинка от MegaFood содержит смесь фитонутриентов, поддерживающих иммунитет, состоящую из органического шпината, листьев петрушки, моркови, брокколи и свеклы.

Несмотря на то, что этот продукт протестирован на гербициды и пестициды, он не тестировался третьей стороной на чистоту и эффективность.

Pros

• Сертифицирован NSF без глютена
• Сертифицирован веганский
• Без ГМО
• Без остатка глифосата
• Сертифицирован B Corporation
• Кошерный

087

• дорогой
• не тестировался третьей стороной для чистоты и эффективности
• не подходит для людей с аллергией на дрожжи

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас в MegaFood Купить сейчас в Amazon

Вот краткий обзор наших лучших добавок цинка:

3

05 Цинк NatureMade 90 цинковая капсула

	Диапазон цен	Тип	Форма	09 0 % 2 2 2 0 DV 819 Независимая проверка	Дополнительные преимущества
Уход/ цинка	$	капсула	бисглицинат цинка хелат	136%	да	• веганский • без глютена • без ГМО
Garden of Life Vitamin Code Raw Zinc	$$	капсула	цинк из коричневого риса хелат	273%	нет	• без глютена	• органический 908 908 • без ГМО
Klean Athlete Zinc	$	жевательные	цитрат цинка	91%	да	• без глютена	• 6 веганские 0 • без ГМО
Life Extension Enhanced Zinc Lozenges	$$	леденцы	ацетат цинка	170%	да	• вегетарианский • без глютена • без ГМО 7	0	0 9006	да 0005 MegaFood Zinc	$$	таблетка	бисглицинат цинка	205%	нет	• веганский • без глютена • кошерный • без ГМО • без остатка глифосата • экологически чистый B Corp	Цинк Напиток	$$$	жидкость	сульфат цинка	100%	да	• вегетарианский • без глютена • без ГМО
$	таблетка	глюконат цинка	273%	да	• без глютена • без искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов
Мягкие капсулы с глицинатом цинка NOW 8 8492 90 гель	глицинат цинка	273%	да	• кошерный • халяльный • безглютеновый • изготовленный из тыквенного масла
Z 822	$$	капсула	цинк от смесь органических продуктов	136%	да	• органическая • веганская • не содержащая ГМО
Пиковая эффективность	5 0 9084 9084 0849 сульфат цинка	136%	да	• веганский • без глютена • без ГМО • без основных аллергенов
Pure Encapsulations 0 Цинк	$	Капсула	Пиколинат цинка	136%	да	• веганский • без глютена • без ГМО
Thorne Zinc Picolinate	$
273%	да	• без глютена • без молока • без сои

Для чего нужны добавки цинка?

Исследования показывают, что добавки цинка могут способствовать заживлению ран и иммунному ответу, улучшать некоторые аспекты здоровья кожи, сокращать продолжительность и тяжесть респираторных инфекций и снижать маркеры окислительного стресса (11, 12, 13, 14, 15).

Однако, хотя добавки цинка могут быть полезны для некоторых людей, большинство здоровых взрослых могут удовлетворить свои потребности в цинке только с помощью диеты.

Какую форму цинка лучше всего принимать в качестве добавки?

В настоящее время отсутствуют недавние исследования, изучающие всасываемость добавок цинка.

Однако более ранние исследования показывают, что некоторые формы, в том числе пиколинат цинка, бисглицинат цинка и цитрат цинка, могут усваиваться лучше, чем другие, такие как оксид цинка (3, 4, 5).

Какая форма цинка лучше всего подходит для иммунитета?

Недавние исследования, посвященные изучению того, какая форма цинка лучше всего подходит для иммунитета, отсутствуют.

Один из метаанализов 2017 года показал, что леденцы, содержащие ацетат цинка, эффективно сокращают продолжительность симптомов простуды почти на 33% (8).

Тем не менее, данные неоднозначны и недостаточны, чтобы определить, какая форма цинка лучше всего подходит для иммунитета.

Можно ли принимать цинк каждый день?

При приеме в виде добавок в дозах менее 40 мг в день маловероятно, что цинк вызовет отрицательные или вредные побочные эффекты.

Однако ежедневный прием добавок цинка в умеренных или высоких дозах в течение более длительного периода связан с низким содержанием меди, снижением иммунной функции и изменением функции железа (1).

Признаки избыточного потребления цинка могут включать снижение аппетита, тошноту или рвоту, головные боли, расстройство желудка и диарею. Это может происходить как в остром, так и в хроническом периоде в зависимости от дозировки (1).

Цинк содержится в таких продуктах, как бобы, орехи, обогащенные злаки, зерновые и молочные продукты (1).

Важно проконсультироваться с квалифицированным специалистом в области здравоохранения, чтобы оценить общее качество вашего рациона, прежде чем начинать прием добавок цинка.

Сколько цинка слишком много?

UL для цинка в настоящее время установлена ​​на уровне 40 мг в день. Избегайте употребления более 40 мг в день, если только вы не находитесь под наблюдением врача (1).

Прием слишком большого количества цинка может вызвать негативные побочные эффекты, такие как снижение иммунной функции, низкий уровень меди и снижение уровня холестерина ЛПВП (хорошего) (1).

Каковы потенциальные побочные эффекты добавок цинка?

Прием слишком большого количества цинка из добавок с высоким содержанием цинка может привести к таким симптомам, как тошнота, рвота, потеря аппетита, диарея, спазмы в животе и головные боли.

Кроме того, прием слишком большого количества цинка в течение длительного периода времени может вызвать негативные побочные эффекты, такие как снижение иммунной функции, низкий уровень меди и снижение уровня холестерина ЛПВП (хорошего) (1).

Полезные руководства по выбору пищевых добавок

Ознакомьтесь с этими двумя статьями, которые помогут вам сделать покупку пищевых добавок проще простого:

• Как выбрать высококачественные витамины и добавки
• Как читать этикетки пищевых добавок как профессионал

Была ли эта статья полезной?

Цинк является важным питательным веществом, которого необходимо получать с пищей в достаточном количестве. Некоторым группам населения могут быть полезны добавки цинка.

Конечно, не все добавки одинаковы. Важно искать высококачественные продукты, которые были протестированы для обеспечения качества и точности.

Если вас беспокоит потребление цинка, поговорите с врачом, чтобы узнать, является ли добавка цинка хорошим вариантом, и найти оптимальную дозу.

12 лучших пищевых добавок с цинком

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию или другую ощутимую выгоду. Optum Store, Optum Perks и Healthline Media принадлежат RVO Health. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Цинк является важным микроэлементом, который необходим для ряда критических процессов в организме. Например, цинк играет важную роль в иммунной функции, делении клеток и синтезе белков и ДНК (1).

Несмотря на то, что существует множество пищевых источников цинка, включая мясо и моллюски, некоторые люди могут подвергаться более высокому риску нехватки цинка в своем рационе (1).

Например, беременные или кормящие женщины, вегетарианцы и веганы, люди с желудочно-кишечными расстройствами, люди, принимающие определенные лекарства, такие как диуретики, и те, кто чрезмерно пьет алкоголь, подвергаются более высокому риску развития дефицита цинка (1, 2).

Им могут помочь добавки цинка (1, 2).

Продолжайте читать нашу подборку лучших добавок цинка, а также советы о том, как выбрать продукт, который подходит именно вам.

• Лучшая добавка цинка в целом: Thorne Zinc Picolinate
• Лучшая добавка цинка по подписке: Care/of Zinc
• Лучшая добавка цинка в хелатной форме: NOW Best Zinc Glycinate Softgels
• 4 900 900 Ган цинковая добавка: Garden of Life Витаминный код Сырой цинк
• Лучшая жидкая добавка цинка: Metagenics Zinc Drink, Peak Performance Raw Liquid Zinc
• Лучшие таблетки для рассасывания цинка: Life Extension Enhanced Zinc Lozenges
• Лучшая органическая добавка цинка: NutriGold 0 90 9014 Gold Zinc Gold без глютена добавка цинка: Pure Encapsulations Zinc
• Лучшая добавка цинка для спортсменов: Klean Athlete Zinc
• Лучшая бюджетная добавка цинка: Nature Made Zinc
• Лучшая экологически чистая добавка цинка: MegaFood Zinc

При выборе добавки цинка важно учитывать тип цинка, дозировку, форму добавки и качество продукта.

Тип цинка

Существует несколько типов добавок цинка. Ограниченные исследования показывают, что некоторые формы, такие как пиколинат цинка и цитрат цинка, могут лучше усваиваться, чем другие, такие как оксид цинка. Однако необходимы более свежие исследования (3, 4).

Дозировка

Большинство добавок цинка содержат 15–30 мг цинка на порцию. Имейте в виду, что допустимый верхний уровень потребления (UL) цинка составляет 40 мг в день для взрослых, 4–7 мг в день для младенцев, 7–23 мг в день для детей и 23–34 мг в день для подростков (1). ).

В связи с потенциальными побочными эффектами избытка цинка лучше не превышать дозу 40 мг в день, кроме как под наблюдением врача.

Прием слишком большого количества цинка может вызвать негативные побочные эффекты, такие как снижение иммунной функции, низкий уровень меди и снижение уровня холестерина ЛПВП (хорошего) (1).

Форма добавки

Добавки цинка доступны в виде капсул, леденцов и жидкостей. Для людей, которые не могут или предпочитают не глотать таблетки, жидкие формы, вероятно, являются лучшим вариантом.

Качество

Прежде чем покупать какую-либо добавку, важно изучить высококачественные и заслуживающие доверия бренды, чтобы обеспечить безопасность и качество.

Ищите добавки, произведенные известными производителями и не содержащие большого количества добавленных ингредиентов, таких как наполнители, добавки и консерванты.

Хороший способ обеспечить высокое качество — искать продукты, сертифицированные сторонней организацией, такой как NSF International или Underwriters Laboratories.

В этом обзоре мы выбрали цинковые добавки на основе следующих критериев:

• Качество. Мы включили продукты, которые производятся известными компаниями, которые следуют текущим производственным процессам (CGMP), установленным Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, используют высококачественные ингредиенты и проверяются на чистоту и качество.
• Форма цинка. Мы искали добавки, содержащие легкоусвояемые формы цинка, такие как пиколинат цинка и цитрат цинка.
• Дозировка. Мы включили добавки, содержащие безопасное и эффективное количество цинка.
• Проверка. Все включенные продукты прошли проверку на соответствие медицинским и бизнес-стандартам Healthline.

Вот 13 лучших добавок цинка, которые помогут вам удовлетворить ваши потребности в питании.

Примечание к цене

Общие диапазоны цен указаны ниже со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.

Как правило, цены варьируются от 0,08 до 1,39 долларов за порцию или от 5,99 до 38,90 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Ориентировочные цены

• $ = менее 0,25 $ за порцию
• $ $ = 0,25–0,50 $ за порцию
• $$$ = более 0,50 доллара США за порцию

Обратите внимание, что размеры порций различаются. Для некоторых добавок требуется две капсулы на порцию, в то время как размер порции для других может составлять 1 чайную ложку (5 мл), 1 мл или 1 капсулу, таблетку или пастилку.

Было ли это полезно?

Лучшая добавка цинка для общего применения

Пиколинат цинка Thorne

• Цена: $
• Форма выпуска: пиколинат цинка
• 1 Дозировка 90:005110006 1 капсула в день

Thorne Research — компания по производству пищевых добавок, в которой есть специальные ученые, лаборатории и исследовательские центры для пищевых добавок.

Вся продукция Thorne производится в лаборатории, которая соответствует нормам и стандартам, установленным NSF International и Администрацией терапевтических товаров (TGA), регулирующим органом в Австралии, отвечающим за оценку безопасности пищевых добавок.

Кроме того, продукция бренда сертифицирована NSF для спорта. Это означает, что продукты тестируются на отсутствие более 200 веществ, запрещенных многими крупными спортивными организациями.

Пиколинат цинка Thorne — одна из лучших добавок цинка на рынке благодаря высоким стандартам качества, чистоте ингредиентов и используемой форме цинка.

Одна таблетка этой добавки содержит 30 мг пиколината цинка. Для достижения наилучших результатов принимайте по одной таблетке в день или по рекомендации врача.

Pros

• NSF Certified for Sport
• доверяют медицинские работники
• без глютена

Cons

• может быть трудно найти в местных аптеках

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас в Optum

Лучшая добавка цинка по подписке

Care/of Zinc

• Цена: $
• Форма: гликохелаты 10 10 10 гликатов 4 цинка 1 Дозировка: 1 капсула в день

Сайт Care/of предлагает пройти тест, который поможет определить тип и количество питательных микроэлементов, которые вы получаете.

В нем также перечислены цинковые капсулы, содержащие 15 мг хелата бисглицината цинка, хорошо усваиваемой формы цинка, а также 2 мг сульфата меди.

Добавки с высоким содержанием цинка часто содержат медь, потому что прием больших количеств цинка может препятствовать усвоению меди (1).

Pros

• доступные услуги по подписке
• веганские
• без глютена
• без ГМО
• подписка проверена третьей стороной

требуется против

7 0 0 14

Было ли это полезно?

Купить сейчас в Care/of

Лучшая хелатная добавка цинка

NOW Zinc Glycinate Softgels

• Цена: $
• Форма выпуска: глицинат цинка
• Дозировка: 1 гелевая капсула с хелатированием цинка

  4 в день4 тип добавки цинка, в которой используется хелатирующий агент, чтобы помочь ваше тело легче усваивает цинк.

  Несмотря на то, что на рынке существует несколько хелатных добавок с цинком, одним из лучших вариантов являются мягкие капсулы с глицинатом цинка NOW.

  Каждая мягкая капсула содержит 30 мг глицината цинка — формы цинка, которая, согласно более ранним исследованиям, усваивается лучше, чем другие виды цинка (5).

  Все добавки NOW сертифицированы Underwriters Laboratories и соответствуют требованиям CGMP для обеспечения их качества и точности.

  Кроме того, эти добавки, как правило, более доступны по цене, чем многие другие высококачественные бренды.

  Плюсы

  • Изготовлено на сторонних сертифицированных предприятиях
  • Доступно по цене

  Минусы

  • Не подходит для веганов

  Было ли это полезно?

  Купить сейчас в Amazon Купить сейчас в NOW Foods

  Лучшая веганская добавка цинка

  Garden of Life Витаминный код Необработанный цинк
  • Цена: $$
  • Форма выпуска: хелат цинка из коричневого риса
  09014 9000 06 2 капсулы в день

  Хотя это не всегда очевидно, некоторые добавки могут содержать ингредиенты животного происхождения, что делает продукт непригодным для веганов.

  Некоторые часто используемые ингредиенты, которые не подходят для веганов, включают пищеварительные ферменты, такие как липаза, каприловая кислота из молока, желатин и стеарат магния, который часто получают из свинины.

  Garden of Life — это бренд добавок на основе цельных продуктов, продукты которого сертифицированы как органические и не содержат ГМО.

  Витаминный код Сырой цинк — хороший вариант для веганов, так как он был протестирован третьей стороной, чтобы убедиться, что продукт является веганским, а также не содержит глютена.

  Помимо 30 мг цинка на растительной основе, каждая порция также содержит витамин С, смесь сырых органических фруктов и овощей, а также живые пробиотики и ферменты для поддержания здорового пищеварения.

  Взрослым рекомендуется принимать по одной порции из 2 капсул в день независимо от приема пищи.

  Людям, которым трудно глотать таблетки, можно открыть капсулы и высыпать содержимое в стакан с водой или другим напитком.

  Pros

  • сертифицированный органический
  • сертифицированный веганский
  • сертифицированный без глютена
  • подтверждено отсутствие ГМО

  минусы

  чистота и эффективность не проверены третьей стороной
  • дорого

  Было ли это полезно?

  Купить сейчас в Amazon Купить сейчас в Garden of Life

  Лучшая жидкая добавка цинка

  Цинковый напиток Metagenics
  • Цена: $$$
  • Форма выпуска: сульфат цинка
  • 5 мл шалфея 9:0095 в день

  Метагеника дополнительная компания, посвященная прозрачности и качеству.

  Каждая партия ингредиентов и добавок проверяется на качество. Вы даже можете получить доступ к подробному отчету о тестировании конкретной добавки, которую хотите купить.

  В рамках обеспечения качества все добавки Metagenics проверены Фармакопеей США (USP) и соответствуют нормам безопасности и качества NSF и TGA.

  USP — это организация, которая устанавливает строгие стандарты качества и чистоты пищевых добавок.

  Жидкая добавка Zinc Drink компании содержит только воду и 15 мг сульфата цинка на порцию, что делает ее свободной от каких-либо добавок и консервантов.

  Для достижения наилучших результатов принимайте 1 чайную ложку (5 мл) Zinc Drink в день между приемами пищи. Хотя вы можете принимать добавку отдельно, вы также можете смешать ее со стаканом воды.

  Плюсы

  • Проверено USP
  • Соответствует нормам безопасности и качества NSF и TGA
  • Не содержит ГМО
  • Без глютена
  • Вегетарианская

  Минусы

  0014

  Было ли это полезно?

  Купить на Amazon Купить сейчас на Metagenics

  Peak Performance Raw Liquid Zinc
  • Цена: $$$
  • Форма выпуска: Дозировка:4 сульфат цинка4 15 капель (0,5 мл) в день

  Пищевые добавки Peak Performance производятся в США и разработаны для занятых спортсменов и профессионалов.

  Помимо того, что Peak Performance Raw Liquid Zinc не содержит основных аллергенов, включая сою, молочные продукты, пшеницу, яйца, моллюсков и арахис, он также подходит для веганов.

  Компания утверждает, что, поскольку цинк проходит через процесс высокого давления и низкой температуры, частицы в этой жидкой добавке очень малы по размеру, что может облегчить усвоение организмом.

  Одна полная пипетка содержит 15 мг сульфата цинка — формы цинка, которая, как было доказано, помогает предотвратить дефицит цинка, уменьшить симптомы тяжелых форм акне и, возможно, помочь замедлить прогрессирование возрастной дегенерации желтого пятна (6, 7).

  Все добавки Peak Performance проходят независимое тестирование на качество и точность. Они также производятся в соответствии с правилами и стандартами CGMP.

  Взрослым принимать по 1 полной пипетке (1 мл) один раз в день натощак или по назначению врача.

  Плюсы

  • Проверено третьей стороной
  • Веганский
  • Без основных аллергенов
  • Без глютена
  • Без ГМО
6 Минусы

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon Купить сейчас на Peak Performance

Лучшие таблетки с цинком

Таблетки с цинком Life Extension Enhanced

• Дозировка: 1 пастилка в день

Цинковые пастилки представляют собой маленькие таблетки, которые медленно растворяются во рту. Их обычно принимают в течение коротких периодов времени, чтобы помочь уменьшить симптомы и продолжительность простуды.

На самом деле, один обзор показал, что потребление 80–92 мг цинка в таблетках с цинком в день помогает сократить продолжительность простуды на 33% (8).

Life Extension производит высококачественные добавки уже более 40 лет.

Помимо того, что каждый продукт производится на предприятии GMP, зарегистрированном NSF, он имеет сертификат анализа (COA), который доступен потребителям для подтверждения качества и точности конкретного продукта.

Life Extension Enhanced Zinc Lozenges содержат 18,75 мг ацетата цинка, формы цинка, которая, как было показано, сокращает продолжительность простуды на 40%, хотя результаты исследований противоречивы (8, 9).

Взрослым по 1 пастилке каждые 2 часа до восьми раз в день.

Однако не рекомендуется принимать эти пастилки более 3 дней подряд. Также обратите внимание, что прием этой добавки восемь раз в день значительно превысит дневную максимальную дозу в 40 мг.

Кроме того, эти пастилки содержат 4 грамма добавленного сахара, что соответствует 1 чайной ложке сахара на одну пастилку — значительное количество для пищевой добавки.

Pros

• Сертификат подлинности
• без глютена
• без ГМО
• для вегетарианцев

Cons

• содержит 4 грамма добавленного сахара на порцию

Было ли это полезно?

Купить на Amazon Купить сейчас на Life Extension смесь органических продуктов

Дозировка: 1 капсула в день

Если вы ищете органическую добавку цинка, NutriGold Zinc Gold — один из лучших вариантов.

Каждая капсула содержит 15 мг цинка на основе цельных продуктов, полученного из органической смеси проросших растений, которая, как утверждается в добавке, может быть мягче для вашего желудка.

Кроме того, NutriGold одобрен ConsumerLab, компанией, которая тестирует добавки и проверяет точность заявлений производителей добавок.

Каждый продукт также протестирован третьей стороной, а также сертифицирован как не содержащий ГМО и веганский.

Взрослым принимать по 1 капсуле в день или по назначению врача.

Плюсы

• Одобрено ConsumerLab
• Проверено третьей стороной
• Сертифицировано как органическое
• Сертифицировано как веганское
• Подтверждено отсутствие ГМО дорого

Минусы

9000 0023

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon Купить сейчас в NutriGold

Лучшая безглютеновая добавка цинка

Pure Encapsulations Zinc

• Форма:
$40006 Пиколинат цинка
• Дозировка: 1 капсула в день

Если вы ищете безглютеновую добавку цинка, Pure Encapsulations — один из лучших вариантов.

Этот продукт не только производится на предприятии, зарегистрированном NSF в соответствии с GMP, но и сертифицирован Организацией по сертификации продуктов без глютена как не содержащий глютена.

Кроме того, он содержит пиколинат цинка, который помогает оптимизировать пищеварение и усвоение.

Для достижения оптимальных результатов рекомендуется принимать по одной 30-мг капсуле пиколината цинка в день во время еды.

Плюсы

• Изготовлено на стороннем сертифицированном предприятии
• Тестирование превышает стандарты, установленные USP
7
• трудно найти в местные аптеки

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon Купить сейчас в Pure Encapsulations

Лучшая добавка цинка для спортсменов

Klean Athlete Zinc

• Цена: $
• Форма выпуска: цитрат цинка
• Дозировка: 1 жевательная таблетка в день

Klean Athlete1 был основан 20 спортсменами, для спортсменов, для 20 спортсменов.

Добавки компании соответствуют высоким стандартам программы сертификации NSF International для спорта, которая подтверждает, что продукты не содержат небезопасных уровней загрязняющих веществ, запрещенных веществ или маскирующих веществ.

Кроме того, вся линейка продуктов Klean Athlete не содержит пшеницы, глютена и искусственных красителей, ароматизаторов и подсластителей.

Цинковая добавка Klean Athlete является одной из лучших для спортсменов всех уровней благодаря приверженности компании оптимизации здоровья и спортивных результатов.

Однако добавка содержит сахарные спирты, которые у некоторых людей могут вызывать вздутие живота и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом (10).

Профи

• Спортивная сертификация NSF
• Доступный
• Без ГМО
• Веганский
• Без глютена
• Жевательная форма
• изготовлено на предприятии, соответствующем требованиям CGMP

Минусы

• относительно низкая доза
• трудно найти в аптеках

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon Купить сейчас в Pure Formulas

Лучшая бюджетная добавка цинка

Nature Made Zinc
• Цена: $
• цинка 6 100005 Форма: 11 Дозировка: 1 таблетка в день

NatureMade существует с 1971 года и претендует на звание бренда №1, рекомендованного фармацевтами в девяти категориях продуктов. Кроме того, в штат экспертов NatureMade входят доктора наук, зарегистрированные диетологи и врачи-натуропаты.

Потребители могут быть уверены, что эти продукты имеют высокое качество и научно подтверждены.

Цинк NatureMade проверен USP на эффективность и чистоту продукта. Это также хороший вариант для тех, кто ограничен в цене.

Одна порция содержит 30 мг глюконата цинка. Взрослым следует принимать по 1 таблетке в день с водой и едой или по назначению врача.

Плюсы

• Проверено USP
• Без глютена
• Без искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов
• Легко найти в аптеках
• Доступно
Минусы

подходит для веганов

Было ли это полезно ?

Купить на Amazon Купить на iHerb

Лучшая экологически чистая добавка цинка

MegaFood Zinc

• Цена: $$
• Форма: 0006 ферментированный бисглицинат цинка
• Дозировка: 1 таблетка в день

MegaFood является сертифицированной корпорацией B, которая утверждает, что соответствует строгим социальным и экологическим стандартам эффективности, ответственности и прозрачности.

В качестве дополнительного преимущества добавка цинка от MegaFood содержит смесь фитонутриентов, поддерживающих иммунитет, состоящую из органического шпината, листьев петрушки, моркови, брокколи и свеклы.

Несмотря на то, что этот продукт протестирован на гербициды и пестициды, он не тестировался третьей стороной на чистоту и эффективность.

Pros

• Сертифицирован NSF без глютена
• Сертифицирован веганский
• Без ГМО
• Без остатка глифосата
• Сертифицирован B Corporation
• Кошерный

087

• дорогой
• не тестировался третьей стороной для чистоты и эффективности
• не подходит для людей с аллергией на дрожжи

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас в MegaFood Купить сейчас в Amazon

Вот краткий обзор наших лучших добавок цинка:

3

05 Цинк NatureMade 90 цинковая капсула

	Диапазон цен	Тип	Форма	09 0 % 2 2 2 0 DV 819 Независимая проверка	Дополнительные преимущества
Уход/ цинка	$	капсула	бисглицинат цинка хелат	136%	да	• веганский • без глютена • без ГМО
Garden of Life Vitamin Code Raw Zinc	$$	капсула	цинк из коричневого риса хелат	273%	нет	• без глютена	• органический 908 908 • без ГМО
Klean Athlete Zinc	$	жевательные	цитрат цинка	91%	да	• без глютена	• 6 веганские 0 • без ГМО
Life Extension Enhanced Zinc Lozenges	$$	леденцы	ацетат цинка	170%	да	• вегетарианский • без глютена • без ГМО 7	0	0 9006	да 0005 MegaFood Zinc	$$	таблетка	бисглицинат цинка	205%	нет	• веганский • без глютена • кошерный • без ГМО • без остатка глифосата • экологически чистый B Corp	Цинк Напиток	$$$	жидкость	сульфат цинка	100%	да	• вегетарианский • без глютена • без ГМО
$	таблетка	глюконат цинка	273%	да	• без глютена • без искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов
Мягкие капсулы с глицинатом цинка NOW 8 8492 90 гель	глицинат цинка	273%	да	• кошерный • халяльный • безглютеновый • изготовленный из тыквенного масла
Z 822	$$	капсула	цинк от смесь органических продуктов	136%	да	• органическая • веганская • не содержащая ГМО
Пиковая эффективность	5 0 9084 9084 0849 сульфат цинка	136%	да	• веганский • без глютена • без ГМО • без основных аллергенов
Pure Encapsulations 0 Цинк	$	Капсула	Пиколинат цинка	136%	да	• веганский • без глютена • без ГМО
Thorne Zinc Picolinate	$
273%	да	• без глютена • без молока • без сои

Для чего нужны добавки цинка?

Исследования показывают, что добавки цинка могут способствовать заживлению ран и иммунному ответу, улучшать некоторые аспекты здоровья кожи, сокращать продолжительность и тяжесть респираторных инфекций и снижать маркеры окислительного стресса (11, 12, 13, 14, 15).

Однако, хотя добавки цинка могут быть полезны для некоторых людей, большинство здоровых взрослых могут удовлетворить свои потребности в цинке только с помощью диеты.

Какую форму цинка лучше всего принимать в качестве добавки?

В настоящее время отсутствуют недавние исследования, изучающие всасываемость добавок цинка.

Однако более ранние исследования показывают, что некоторые формы, в том числе пиколинат цинка, бисглицинат цинка и цитрат цинка, могут усваиваться лучше, чем другие, такие как оксид цинка (3, 4, 5).

Какая форма цинка лучше всего подходит для иммунитета?

Недавние исследования, посвященные изучению того, какая форма цинка лучше всего подходит для иммунитета, отсутствуют.

Один из метаанализов 2017 года показал, что леденцы, содержащие ацетат цинка, эффективно сокращают продолжительность симптомов простуды почти на 33% (8).

Тем не менее, данные неоднозначны и недостаточны, чтобы определить, какая форма цинка лучше всего подходит для иммунитета.

Можно ли принимать цинк каждый день?

При приеме в виде добавок в дозах менее 40 мг в день маловероятно, что цинк вызовет отрицательные или вредные побочные эффекты.

Однако ежедневный прием добавок цинка в умеренных или высоких дозах в течение более длительного периода связан с низким содержанием меди, снижением иммунной функции и изменением функции железа (1).

Признаки избыточного потребления цинка могут включать снижение аппетита, тошноту или рвоту, головные боли, расстройство желудка и диарею. Это может происходить как в остром, так и в хроническом периоде в зависимости от дозировки (1).

Цинк содержится в таких продуктах, как бобы, орехи, обогащенные злаки, зерновые и молочные продукты (1).

Важно проконсультироваться с квалифицированным специалистом в области здравоохранения, чтобы оценить общее качество вашего рациона, прежде чем начинать прием добавок цинка.

Сколько цинка слишком много?

UL для цинка в настоящее время установлена ​​на уровне 40 мг в день.