Как проявляется нехватка кальция в организме: 10 симптомов дефицита кальция.

Как с помощью тонометра выявить дефицит кальция в организме

• Здоровье

Если организму не хватает этого минерала, то страдают легкие, нервы, сердце, обостряются хронические заболевания. Доктор Эрик Берг рассказал, как за несколько минут выяснить, есть ли у вас дефицит кальция.

26 июля 2022

Источник:

iStockphoto

Дефицит кальция — это довольно распространенная проблема, которая затрагивает людей разных возрастов, говорит доктор Эрик Берг. Вы можете принимать биодобавки, есть продукты, в которых содержится это микроэлемент, однако организм все равно будет страдать от недостатка.

— Дело в том, что дефицит кальция чаще всего возникает по двум причинам: либо этот минерал не усваивается, либо организм неправильно его использует, — говорит эксперт.

Как проявляется дефицит

Когда организм начинает страдать от недостатка кальция, могут появиться следующие симптомы:

• тревожность,

• раздражительность,

• бессонница,

• мышечное напряжение, спазмы или судороги,

• боль в пояснице,

• запоры,

• высокое давление,

• учащенное сердцебиение,

• мягкие ногти,

• носовые кровотечения,

• постоянное появление герпеса.

Еще один необычный симптом — это повышения температуры без каких-либо признаков ОРВИ. Так, бывали случаи, когда врач давал ребенку кальций, если тот мучился от жара. И это действительно помогало, говорит Эрик Берг.

Этот минерал необходим нашим костям, мышцам, сухожилиям, связкам и нервной системе. При дефиците кальция человек чувствует онемение по всему телу и проблемы с дыханием. Кроме того, недостаток минерала дает о себе знать через низкое артериальное давление, проблемы с зубами и ногтями. В запущенных случаях дефицит вещества может привести к слабоумию, развитию катаракты, депрессии и психозам.

Читайте также

Как проводить тест

Определить дефицит этого микроэлемента довольно просто. Оказывается, вам поможет обычный тонометр. Тест можно проводить в домашних условиях.

— Возьмите тонометр, самый обычный. Только есть одно обязательное условие: он должен быть с манжетой. Затем наденьте манжету на лодыжку. Начните качать воздух. Вам нужно отследить момент, когда вы начнете чувствовать спазм. В эту секунду надо посмотреть на цифры: если там меньше 200, то это показатель, что организму не хватает кальция, — говорит доктор Берг.

Так, если тонометр показывает от 200 до 220, то вам хватает кальция. Еще лучше, если цифры колеблются от 220 до 240 — это самое оптимальное количество этого элемента в организме.

Важная деталь: если у вас есть заболевания периферических сосудов, то вам нельзя делать такой тест.

Читайте также

Что влияет на усвояемость кальция

1. Витамин D. Если вам не хватает этого «солнечного» витамина, то организм не сможет как следует усваивать кальций. А если его достаточно, то усвоение минерала возрастает в 20 раз;

2. Магний. Эти два микроэлемента работают в паре, поэтому один не может хорошо усваиваться при дефиците другого;

3. Соляная кислота. Если в желудке мало соляной кислоты (от такой проблемы чаще всего страдают люди старше 40 лет), то минералы усваиваются гораздо хуже. И в первую очередь это касается именно кальция;

4. Жирные кислоты. Омега-3, как и магний, верный союзник кальция, кислота необходима для его усвоения;

5. Пониженный эстроген. «Например, у женщины началась менопауза, производство эстрогена снизилось. Это тоже влияет на усвоение», — говорит эксперт;

6. Ваш pH крови. Когда в крови слишком много щелочи, то это тоже влияет на усвоение микроэлементов. В этом случае кальций может «откладываться» на глазах — появляется катаракта, на зубах — в форме зубного камня, в почках — в виде камней и на суставах — развивается артрит;

7. Болезни ЖКТ. Практически все заболевания желудка и кишечника мешают минералам полноценно усваиваться;

8. Проблемы с щитовидкой. Тут стоит упомянуть людей, которые страдают от гипотиреоза — это заболевание тоже мешает усвоению кальция.

Читайте также

Продукты, в которых много кальция

• Молоко;

• Сыр;

• Йогурт;

• Апельсиновый сок;

• Творог;

• Креветки;

• Капуста.

Кстати

При недостатке кальция в рационе удар на себя возьмут, в основном, кости. Связано это с тем, что кость подвергается постоянному ремоделированию: разрушению и отложению кальция в новую кость (формирование). Но иногда этот элемент может «вымываться» из организма. Почему так происходит? Рассказывает нутрициолог Ирина Кононенко.

Автор текста:Софья Хромова

Малыш и кальций «Персона Детство»

Кальций в организме играет очень важную роль – он не только обеспечивает прочность костей, здоровье зубов, но также участвует в работе нервной системы, сокращении и расслаблении мышц, свертывании крови, регуляции обмена веществ.

Основным источником кальция является молоко и молочные продукты. Известно, что 1 стакан молока или кефира содержит 315 мг кальция, 100 г сыра — от 750-1000 мг, в 100 г творога содержится 150 мг кальция. В овощах, мясе, крупах, хлебе содержится значительно меньше данного микроэлемента.

Рост и развитие ребенка требует значительных «вложений» кальция со стороны организма мамы: ежедневно с молоком ребенку передается до 400 мг кальция. К сожалению, именно в период грудного вскармливания (в отличие от беременности) мама, как правило, меньше всего заботится о своем собственном здоровье, привыкая во многом себе отказывать.

Проведенные исследования показали, что в нашей стране более чем у 80 % женщин есть умеренный или значительный дефицит кальция, что связано с недостатком молочных продуктов в рационе.

Дорогие мамы, в течение всего периода лактации Вашему организму нужно не менее 1200-1500 мг кальция ежедневно.

У ребенка старше года потребность составляет 800 мг в сутки, а в периоды активного роста она возрастает до 900мг ежедневно в 4-6 лет,и до 1200 мг в день в возрасте 11-17 лет.

Сколько молочных продуктов получает Ваш ребенок? А Вы?

Чтобы поступивший кальций правильно усвоился, необходимо достаточное количество витамина D. Известно, что этот витамин вырабатывается в организме во время пребывании «в солнечных лучах». Но достаточно ли его? Исследования показали, что необходимое количество витамина D у жителей нашей широты вырабатывается только 4 месяца в году — в период с середины апреля до середины августа, и, кроме того, сильно зависит от типа кожи и других факторов.

Недостаток витамина D и, соответственно, кальция не сразу приводит к изменениям формы костей — в первую очередь реагирует нервная система. У ребенка появляются признаки повышенной возбудимости нервной системы: беспричинное беспокойство, вздрагивания, поверхностный сон, сниженный аппетит, утомляемость. Характерна повышенная влажность кожи, легкое возникновение раздражения, опрелостей, даже при отсутствии жары, слабость мышц, равномерно сниженный мышечный тонус всех групп мышц, в том числе брюшного пресса, плечевого пояса, спины. Ребенок медленнее осваивает новые двигательные навыки, хуже набирает вес. Как правило, эта картина встречается у быстро растущих детей, ведь потребность в кальции выше.

Содержание витамина D в грудном молоке крайне мало и не соответствует потребности ребенка, поэтому педиатр, как правило, рекомендует Вашему малышу принимать витамин Д в строго определенной дозе. Обсудите с педиатром и Ваше питание. При непереносимости, аллергии на молочные продукты стоит поговорить о приеме препаратов кальция.

Помимо достаточного поступления кальция с пищей, витамина D , огромную роль играет для ребенка физическая активность, массаж, подвижный образ жизни.

Специалисты клиники «Персона Детство желают здоровья Вам и Вашей семье!

Сорокина Татьяна Сергеевна Врач педиатр-неонатолог высшей категории

Статья опубликована в журнале Children (сентябрь 2015).

Гипокальциемия: причины, симптомы и лечение

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Что такое болезнь дефицита кальция?

Кальций является жизненно важным минералом. Ваше тело использует его для построения крепких костей и зубов. Кальций также необходим для правильного функционирования сердца и других мышц. Когда вы не получаете достаточного количества кальция, вы увеличиваете риск развития таких заболеваний, как:

• остеопороз
• остеопения
• болезнь дефицита кальция (гипокальциемия)

Дети, которые не получают достаточного количества кальция, могут не расти в полной мере потенциальный рост во взрослом возрасте.

Вы должны потреблять рекомендуемое количество кальция в день с пищей, добавками или витаминами.

Многие люди подвергаются повышенному риску дефицита кальция с возрастом. Этот дефицит может быть вызван различными факторами, включая:

• плохое потребление кальция в течение длительного периода времени, особенно в детстве
• лекарства, которые могут снизить усвоение кальция
• диетическая непереносимость продуктов, богатых кальцием
• гормональные изменения особенно у женщин
• некоторые генетические факторы

Важно обеспечить надлежащее потребление кальция в любом возрасте.

Рекомендуемая суточная норма кальция для детей и подростков одинакова для обоих полов. По данным Национального института здоровья (NIH), суточные нормы составляют:

Согласно рекомендациям правительства США по питанию, потребности в кальции для взрослых составляют:

Женщины должны увеличить потребление кальция в более раннем возрасте, чем мужчины, начиная со среднего возраста. возраст. Удовлетворение потребности в кальции особенно важно, когда женщина приближается к менопаузе.

Во время менопаузы женщинам также следует увеличить потребление кальция, чтобы снизить риск развития остеопороза и болезней, связанных с дефицитом кальция. Снижение гормона эстрогена во время менопаузы приводит к тому, что кости женщины истончаются быстрее.

Гормональный гипопаратиреоз также может вызывать дефицит кальция. Люди с этим заболеванием не производят достаточного количества паратиреоидного гормона, который контролирует уровень кальция в крови.

Другие причины гипокальциемии включают недоедание и мальабсорбцию. Недоедание — это когда вы не получаете достаточного количества питательных веществ, а мальабсорбция — это когда ваш организм не может усваивать необходимые вам витамины и минералы из пищи, которую вы едите. Дополнительные причины включают:

• низкий уровень витамина D, что затрудняет всасывание кальция
• лекарства, такие как фенитоин, фенобарбитал, рифампицин, кортикостероиды и препараты, применяемые для лечения повышенного уровня кальция
• панкреатит
• гипермагниемия и гипомагниемия
90 011 гиперфосфатемия
• септический шок
• массивные переливания крови
• почечная недостаточность
• некоторые химиотерапевтические препараты
• «синдром голодных костей», который может возникнуть после операции по поводу гиперпаратиреоза
• удаление ткани паращитовидной железы в рамках операции по удалению щитовидной железы

Если вы пропустите суточную дозу кальция, у вас не возникнет дефицит кальция в одночасье. Но все равно важно прилагать усилия, чтобы получать достаточное количество кальция каждый день, так как организм быстро его использует. Веганы с большей вероятностью быстро столкнутся с дефицитом кальция, потому что они не едят богатые кальцием молочные продукты.

Дефицит кальция не вызывает кратковременных симптомов, потому что организм поддерживает уровень кальция, получая его непосредственно из костей. Но долгосрочный низкий уровень кальция может иметь серьезные последствия.

Дефицит кальция на ранней стадии может не вызывать никаких симптомов. Однако симптомы будут развиваться по мере прогрессирования заболевания.

Тяжелые симптомы гипокальциемии включают:

• спутанность сознания или потерю памяти
• мышечные спазмы
• онемение и покалывание в руках, ногах и лице
• депрессия
• галлюцинации 900 14
• мышечные судороги
• слабые и ломкие ногти
• легкое разрушение костей

Дефицит кальция может поражать все части тела, приводя к ослаблению ногтей, замедлению роста волос и хрупкости и тонкости кожи.

Кальций также играет важную роль как в высвобождении нейромедиаторов, так и в мышечных сокращениях. Таким образом, дефицит кальция может вызвать судороги у здоровых людей.

Если вы начинаете испытывать неврологические симптомы, такие как потеря памяти, онемение и покалывание, галлюцинации или судороги, как можно скорее запишитесь на прием к врачу.

Обратитесь к врачу, если у вас есть симптомы дефицита кальция. Они изучат вашу историю болезни и спросят вас о семейной истории дефицита кальция и остеопороза.

Если ваш врач подозревает дефицит кальция, он возьмет образец крови, чтобы проверить уровень кальция в вашей крови. Ваш врач измерит общий уровень кальция, уровень альбумина и уровень ионизированного или «свободного» кальция. Альбумин представляет собой белок, который связывается с кальцием и транспортирует его через кровь. Устойчиво низкий уровень кальция в крови может подтвердить диагноз болезни дефицита кальция.

Нормальный уровень кальция для взрослых может варьироваться от 8,8 до 10,4 миллиграммов на децилитр (мг/дл), согласно Руководству Merck. Вы можете быть подвержены риску заболевания дефицитом кальция, если уровень кальция ниже 8,8 мг/дл. Дети и подростки обычно имеют более высокий уровень кальция в крови, чем взрослые.

Неонатальная гипокальциемия возникает у младенцев вскоре после рождения. Большинство случаев неонатальной гипокальциемии возникает в течение первых двух дней после рождения. Но гипокальциемия с поздним началом может возникнуть через три дня после рождения или позже.

Факторы риска для младенцев включают малый вес для их возраста и диабет матери. Гипокальциемия с поздним началом чаще всего вызвана употреблением коровьего молока или смеси с избытком фосфатов.

Симптомы неонатальной гипокальциемии включают:

• нервозность
• плохой аппетит
• судороги
• апноэ или замедленное дыхание
• тахикардия или учащенное сердцебиение

Диагноз ставится путем исследования крови младенца на общий уровень кальция или уровень ионизированного кальция. Также будет проверен уровень глюкозы у младенца, чтобы исключить гипогликемию.

Лечение обычно включает внутривенное введение глюконата кальция с последующим приемом в течение нескольких дней пероральных добавок кальция.

Дефицит кальция обычно легко поддается лечению. Обычно это включает в себя добавление большего количества кальция в ваш рацион.

Не занимайтесь самолечением, принимая много добавок с кальцием. Прием дозы, превышающей рекомендуемую, без одобрения врача может привести к серьезным проблемам, таким как камни в почках.

Обычно рекомендуемые добавки кальция включают:

• карбонат кальция, который является наименее дорогим и содержит наибольшее количество элементарного кальция
• цитрат кальция, который наиболее легко усваивается
• фосфат кальция, который также легко усваивается и не вызвать запор

Добавки кальция доступны в жидкой, таблетированной и жевательной формах.

Магазин добавок кальция.

Важно отметить, что некоторые лекарства могут негативно взаимодействовать с добавками кальция. К таким препаратам относятся:

• бета-блокаторы артериального давления, такие как атенолол, которые могут снижать всасывание кальция, если их принять в течение двух часов после приема добавок кальция
• антациды, содержащие алюминий, которые могут повышать уровень алюминия в крови
• секвестранты желчных кислот, снижающие уровень холестерина, такие как колестипол, которые могут снижать всасывание кальция и увеличивать его выведение с мочой
• эстрогенные препараты, которые могут способствовать повышению уровня кальция в крови усиливают токсичность дигоксина
• диуретики, которые могут повышать уровень кальция (гидрохлоротиазид) или снижать уровень кальция в крови (фуросемид)
• некоторые антибиотики, такие как фторхинолоны и тетрациклины, всасывание которых может быть снижено добавками кальция

Иногда изменения диеты и добавок недостаточно для лечения дефицита кальция. В этом случае ваш врач может захотеть отрегулировать уровень кальция, делая вам регулярные инъекции кальция.

Вы можете ожидать результатов в течение первых нескольких недель лечения. Тяжелые случаи болезни дефицита кальция будут контролироваться с интервалом от одного до трех месяцев.

Осложнения дефицита кальция включают поражение глаз, аномальное сердцебиение и остеопороз.

Осложнения остеопороза включают:

• инвалидность
• переломы позвоночника или другие переломы костей
• трудности при ходьбе

Если не лечить, дефицит кальция может в конечном итоге привести к летальному исходу.

Вы можете предотвратить болезнь дефицита кальция, ежедневно включая кальций в свой рацион.

Имейте в виду, что продукты с высоким содержанием кальция, такие как молочные продукты, также могут содержать много насыщенных жиров и трансжиров. Выбирайте продукты с низким содержанием жира или обезжиренные, чтобы снизить риск развития высокого уровня холестерина и сердечных заболеваний.

Вы можете получить от 1/4 до 1/3 рекомендуемой суточной нормы кальция в одной порции некоторых видов молока и йогуртов. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), другие продукты, богатые кальцием, включают:

Хотя удовлетворение потребности в кальции очень важно, вы также должны убедиться, что вы не получаете слишком много. По данным клиники Майо, верхние пределы потребления кальция в миллиграммах (мг) для взрослых составляют:

• 2000 мг в день для мужчин и женщин в возрасте 51 года и старше
• 2500 мг в день для мужчин и женщин в возрасте от 19 до 50 лет

Вы можете дополнить свой рацион поливитаминами. Или ваш врач может порекомендовать добавки, если у вас высокий риск развития дефицита кальция.

Мультивитамины могут не содержать весь необходимый вам кальций, поэтому обязательно придерживайтесь сбалансированной диеты. Если вы беременны, принимайте витамины для беременных.

Витамин D

Витамин D важен, потому что он увеличивает скорость всасывания кальция в кровь. Спросите своего врача, сколько витамина D вам нужно.

Чтобы увеличить потребление кальция, вы можете добавить в свой рацион продукты, богатые витамином D. К ним относятся:

• жирная рыба, такая как лосось и тунец
• витаминизированный апельсиновый сок
• витаминизированное молоко
• грибы портобелло
• яйца

Как и богатые кальцием молочные продукты, немного витамина D богатые молочные продукты также могут быть высокими в насыщенных жирах.

Солнечный свет заставляет организм вырабатывать витамин D, поэтому регулярное пребывание на солнце также может повысить уровень витамина D.

Изменение образа жизни

В дополнение к поддержанию здорового уровня кальция и витамина D существуют определенные изменения образа жизни, которые вы можете внести для укрепления здоровья костей. К ним относятся:

• поддержание здоровой массы тела
• регулярные физические упражнения
• ограничение употребления табака и алкоголя

Гипокальциемия: причины, симптомы и лечение

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Что такое дефицит кальция?

Кальций является жизненно важным минералом. Ваше тело использует его для построения крепких костей и зубов. Кальций также необходим для правильного функционирования сердца и других мышц. Когда вы не получаете достаточного количества кальция, вы увеличиваете риск развития таких заболеваний, как:

• остеопороз
• остеопения
• болезнь дефицита кальция (гипокальциемия)

Дети, которые не получают достаточного количества кальция, могут не вырасти до своего полного потенциального роста во взрослом возрасте.

Вы должны потреблять рекомендуемое количество кальция в день с пищей, добавками или витаминами.

Многие люди подвергаются повышенному риску дефицита кальция с возрастом. Этот дефицит может быть вызван различными факторами, в том числе:

• плохое потребление кальция в течение длительного периода времени, особенно в детском возрасте
• лекарства, которые могут снизить усвоение кальция
• диетическая непереносимость продуктов, богатых кальцием
• гормональные изменения, особенно у женщин
• некоторые генетические факторы

это важно для обеспечения надлежащего потребления кальция в любом возрасте.

Рекомендуемая суточная норма кальция для детей и подростков одинакова для обоих полов. По данным Национального института здравоохранения (NIH), суточные составляют:

В соответствии с диетическими рекомендациями правительства США, потребности в кальции для взрослых составляют:

Женщины должны увеличить потребление кальция в более раннем возрасте, чем мужчины, начиная со среднего возраста. Удовлетворение потребности в кальции особенно важно, когда женщина приближается к менопаузе.

Во время менопаузы женщинам также следует увеличить потребление кальция, чтобы снизить риск развития остеопороза и болезней, связанных с дефицитом кальция. Снижение гормона эстрогена во время менопаузы приводит к тому, что кости женщины истончаются быстрее.

Гормональный гипопаратиреоз также может вызывать болезнь дефицита кальция. Люди с этим заболеванием не производят достаточного количества паратиреоидного гормона, который контролирует уровень кальция в крови.

Другие причины гипокальциемии включают недоедание и мальабсорбцию. Недоедание — это когда вы не получаете достаточного количества питательных веществ, а мальабсорбция — это когда ваш организм не может усваивать необходимые вам витамины и минералы из пищи, которую вы едите. Дополнительные причины включают:

• низкий уровень витамина D, что затрудняет усвоение кальция
• лекарственные препараты, такие как фенитоин, фенобарбитал, рифампин, кортикостероиды и препараты для лечения повышенного уровня кальция
• панкреатит
• гипермагниемия и гипомагниемия
• гиперфосфатемия
• септический шок
9 0011 массивные переливания крови
• почечная недостаточность
• некоторые химиотерапевтические препараты
• «Синдром голодных костей», который может возникнуть после операции по поводу гиперпаратиреоза
• удаление ткани паращитовидной железы как часть операции по удалению щитовидной железы

Если вы пропустите суточную дозу кальция, дефицит кальция не возникнет в одночасье. Но все равно важно прилагать усилия, чтобы получать достаточное количество кальция каждый день, так как организм быстро его использует. Веганы с большей вероятностью быстро столкнутся с дефицитом кальция, потому что они не едят богатые кальцием молочные продукты.

Дефицит кальция не вызывает кратковременных симптомов, потому что организм поддерживает уровень кальция, получая его непосредственно из костей. Но долгосрочный низкий уровень кальция может иметь серьезные последствия.

Дефицит кальция на ранней стадии может не вызывать никаких симптомов. Однако симптомы будут развиваться по мере прогрессирования заболевания.

Тяжелые симптомы гипокальциемии включают:

• спутанность сознания или потерю памяти
• мышечные спазмы
• онемение и покалывание в руках, ногах и лице
• депрессия
• галлюцинации 900 14
• мышечные судороги
• слабые и ломкие ногти
• легкое разрушение костей

Дефицит кальция может поражать все части тела, приводя к ослаблению ногтей, замедлению роста волос и хрупкости и тонкости кожи.

Кальций также играет важную роль как в высвобождении нейромедиаторов, так и в мышечных сокращениях. Таким образом, дефицит кальция может вызвать судороги у здоровых людей.

Если вы начинаете испытывать неврологические симптомы, такие как потеря памяти, онемение и покалывание, галлюцинации или судороги, как можно скорее запишитесь на прием к врачу.

Обратитесь к врачу, если у вас есть симптомы дефицита кальция. Они изучат вашу историю болезни и спросят вас о семейной истории дефицита кальция и остеопороза.

Если ваш врач подозревает дефицит кальция, он возьмет образец крови, чтобы проверить уровень кальция в вашей крови. Ваш врач измерит общий уровень кальция, уровень альбумина и уровень ионизированного или «свободного» кальция. Альбумин представляет собой белок, который связывается с кальцием и транспортирует его через кровь. Устойчиво низкий уровень кальция в крови может подтвердить диагноз болезни дефицита кальция.

Нормальный уровень кальция для взрослых может варьироваться от 8,8 до 10,4 миллиграммов на децилитр (мг/дл), согласно Руководству Merck. Вы можете быть подвержены риску заболевания дефицитом кальция, если уровень кальция ниже 8,8 мг/дл. Дети и подростки обычно имеют более высокий уровень кальция в крови, чем взрослые.

Неонатальная гипокальциемия возникает у младенцев вскоре после рождения. Большинство случаев неонатальной гипокальциемии возникает в течение первых двух дней после рождения. Но гипокальциемия с поздним началом может возникнуть через три дня после рождения или позже.

Факторы риска для младенцев включают малый вес для их возраста и диабет матери. Гипокальциемия с поздним началом чаще всего вызвана употреблением коровьего молока или смеси с избытком фосфатов.

Симптомы неонатальной гипокальциемии включают:

• нервозность
• плохой аппетит
• судороги
• апноэ или замедленное дыхание
• тахикардия или учащенное сердцебиение

Диагноз ставится путем исследования крови младенца на общий уровень кальция или уровень ионизированного кальция. Также будет проверен уровень глюкозы у младенца, чтобы исключить гипогликемию.

Лечение обычно включает внутривенное введение глюконата кальция с последующим приемом в течение нескольких дней пероральных добавок кальция.

Дефицит кальция обычно легко поддается лечению. Обычно это включает в себя добавление большего количества кальция в ваш рацион.

Не занимайтесь самолечением, принимая много добавок с кальцием. Прием дозы, превышающей рекомендуемую, без одобрения врача может привести к серьезным проблемам, таким как камни в почках.

Обычно рекомендуемые добавки кальция включают:

• карбонат кальция, который является наименее дорогим и содержит наибольшее количество элементарного кальция
• цитрат кальция, который наиболее легко усваивается
• фосфат кальция, который также легко усваивается и не вызвать запор

Добавки кальция доступны в жидкой, таблетированной и жевательной формах.

Магазин добавок кальция.

Важно отметить, что некоторые лекарства могут негативно взаимодействовать с добавками кальция. К таким препаратам относятся:

• бета-блокаторы артериального давления, такие как атенолол, которые могут снижать всасывание кальция, если их принять в течение двух часов после приема добавок кальция
• антациды, содержащие алюминий, которые могут повышать уровень алюминия в крови
• секвестранты желчных кислот, снижающие уровень холестерина, такие как колестипол, которые могут снижать всасывание кальция и увеличивать его выведение с мочой
• эстрогенные препараты, которые могут способствовать повышению уровня кальция в крови усиливают токсичность дигоксина
• диуретики, которые могут повышать уровень кальция (гидрохлоротиазид) или снижать уровень кальция в крови (фуросемид)
• некоторые антибиотики, такие как фторхинолоны и тетрациклины, всасывание которых может быть снижено добавками кальция

Иногда изменения диеты и добавок недостаточно для лечения дефицита кальция. В этом случае ваш врач может захотеть отрегулировать уровень кальция, делая вам регулярные инъекции кальция.

Вы можете ожидать результатов в течение первых нескольких недель лечения. Тяжелые случаи болезни дефицита кальция будут контролироваться с интервалом от одного до трех месяцев.

Осложнения дефицита кальция включают поражение глаз, аномальное сердцебиение и остеопороз.

Осложнения остеопороза включают:

• инвалидность
• переломы позвоночника или другие переломы костей
• трудности при ходьбе

Если не лечить, дефицит кальция может в конечном итоге привести к летальному исходу.

Вы можете предотвратить болезнь дефицита кальция, ежедневно включая кальций в свой рацион.

Имейте в виду, что продукты с высоким содержанием кальция, такие как молочные продукты, также могут содержать много насыщенных жиров и трансжиров. Выбирайте продукты с низким содержанием жира или обезжиренные, чтобы снизить риск развития высокого уровня холестерина и сердечных заболеваний.

Вы можете получить от 1/4 до 1/3 рекомендуемой суточной нормы кальция в одной порции некоторых видов молока и йогуртов. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), другие продукты, богатые кальцием, включают:

Хотя удовлетворение потребности в кальции очень важно, вы также должны убедиться, что вы не получаете слишком много. По данным клиники Майо, верхние пределы потребления кальция в миллиграммах (мг) для взрослых составляют:

• 2000 мг в день для мужчин и женщин в возрасте 51 года и старше
• 2500 мг в день для мужчин и женщин в возрасте от 19 до 50 лет

Вы можете дополнить свой рацион поливитаминами. Или ваш врач может порекомендовать добавки, если у вас высокий риск развития дефицита кальция.

Мультивитамины могут не содержать весь необходимый вам кальций, поэтому обязательно придерживайтесь сбалансированной диеты. Если вы беременны, принимайте витамины для беременных.

Витамин D

Витамин D важен, потому что он увеличивает скорость всасывания кальция в кровь.