Потерять голос может каждый | Федеральная сеть «Клиника Ритм»
Любой человек может столкнуться с охриплостью, осиплостью или вовсе потерей голоса. Но чаще всего от перенапряжения голосовых связок страдают те люди, для которых голос – это рабочий инструмент. О причинах потери голоса, рассказала врач-фониатр Светлана Семеновна Данжаева.
Почему теряется голос
Причин потери голоса достаточно много, в первую очередь, это последствия простудных заболеваний вирусной, бактериальной и грибковой этиологии. Чаще всего голос меняется вовремя острого фарингита или ларингита. Среди других причин это длительная голосовая нагрузка, например, голос может охрипнуть, осипнуть или потеряться, если человек долго говорил или громко крикнул. Травмы, аллергии, заболевания щитовидной железы, опухоль голосовых складок, длительное курение (более 5 лет), болезни желудочно-кишечного тракта также могут вызвать потерю голоса.
В группе риска люди, чья работа связана с голосовыми нагрузками, прежде всего, это певцы, лекторы, дикторы, учителя, воспитатели, ведущие мероприятий.
Если человек без дискомфорта выдерживает голосовую нагрузку более четырёх часов, то можно говорить о том, что с голосовыми связка и все в порядке.
К фониатру нужно обращаться, если у вас периодически теряется голос, нужно прокашляться прежде, чем что-то сказать или вы не выдерживаете голосовой нагрузки более 4-х часов. До визита к врачу надо больше молчать. При необходимости разговаривать низким, грудным, тихим голосом. Не стоит пить горячие, холодные, кислые напитки и есть мед, он сушит слизистую оболочку горла и провоцирует першение.
Лечение зависит от причины
Во время осмотра фониатр смотрит не только голосовые складочки, но и проводит полный осмотр ушей, горла и носа, так как лор-органы тесно связаны между собой. Так, не может быть сильного голоса без хорошего носового дыхания. Осмотр ведется на современном лор-комбайне. Дополнительно врач может назначить рентген и МРТ-обследование.
Лечение зависит от результатов осмотра. Но во всех случаях пациент должен соблюдать голосовой покой и гигиену голоса.
Если причина в простудных заболеваниях, то лечение медикаментозное. Если есть более серьезные проблемы, например, узелки на связках, кровоизлияния на голосовых складочках, тогда лечение будет более серьезным и длительным.
Профилактика поможет сохранить голос
В первую очередь нужно вести здоровый образ жизни, соблюдать гигиену голоса, рассчитывать голосовые нагрузки. Не стоит кричать или часто переходить на шепот, нужно разговаривать ровным, спокойным голосом. В сезон простудных заболеваний лучше уменьшить нагрузку на голосовые связки.
Если вы хотите, чтобы голос стал красивым, звучным, несколько советов помогут вам достичь цели. Во-первых, нужно следить за осанкой. При ровной осанке органы дыхания расположены правильно, что позволяет голосу быть легким и свободным.
Обращайте внимание на то, что звук должен выходить из груди. Для того чтобы проверить это, положите руку на грудь и скажите что-нибудь, если она вибрирует — вы на верном пути.
Разнообразить речь интонациями поможет чтение стихов вслух.
Каждый раз, перечитывая, стих, старайтесь наполнять его новыми интонациями. И, конечно, выберите для себя упражнения для постановки голоса и регулярно их выполняйте.
что нужно знать, чтобы не остаться без голоса
Как сделать голос ниже: упражнения
| Читать |
вопросы о голосе
Оглавление:
1. Почему мы теряем голос?2. Что делать, чтобы голос не уставал?
3. Рекомендации экспертов
4. 10 советов как не потерять голос
5. Как сон влияет на голос
6.Как перестать срывать голос
Почему мы теряем голос?
Вопрос от подписчика:
«Как озвучивать длинные тексты (закадровый голос к видеороликам) так, чтобы не уставать и не терять голос? Сейчас тренируюсь — и минут через 10 чувствую усталость, а после перерыва сложно найти тот же тембр, тот же посыл, интонацию и эмоцию».
Для начала разберемся: почему вообще голос устает?
Так получается, когда мышцы шеи зажаты. Звук становится плоским, теряет яркость и объем, а при длительном говорении возникает голосовая усталость.
Управляй голосом!
Упражнения для дикции, видео-уроки для уверенного звучания, подкасты о психологии и здоровье голоса.
Бесплатные уроки в Telegram
Что делать, чтобы не терять голос?
1. Задействуйте мышцы живота: они держат звук. Голосовые связки должны свободно работать, неограниченные зажатыми мышцами. Им нужен простор.
Обычно люди не замечают, что гортань напряжена. Но если наблюдать за этим, становится проще следить за напряжением и постепенно расслаблять мышцы.
2. Разминайтесь перед выступлением. А лучше — каждый день, в качестве голосовой зарядки. Мы привыкли слышать о разминках спортсменов, но часто забываем, что отвечающие за голос мышцы тоже нужно разогревать.
3. Высыпайтесь. Голос зависит от общего состояния. Если вы не выспались, голос будет звучать хуже. Потому что мышцы, которые должны выталкивать звук, «не высыпаются» вместе с вами и хуже справляются с задачей.
Рекомендации экспертов
Я заметила, что комфортно чувствую себя в сессиях звукозаписи продолжительностью 3–4 часа в день. Примерно каждый час необходимо делать молчаливый перерыв с потягиваниями, теплым напитком; смотреть вдаль или хотя бы закрывать глаза, если «выгулять» глазки негде. Пью обычно чай с медом. Кстати, на днях у меня будет юбилей: 80 аудиокниг на «Литрес», начитанных в последние годы. И так как заказы на книги иногда следуют один за другим, бывает, я сокращаю время записи до двух часов в день. Потому что при ежедневной нагрузке в течение двух-трех недель голос начинает «закрываться», становиться беднее.
Алевтина Пугач.
Профессиональный чтец, 105 озвученных аудиокниг на «Литрес»
Тут помогает техника, техника и еще раз техника.
Правильное дыхание и голос на опоре: так минимизируется нагрузка на связки. Кроме того, чтобы избежать лишнего напряжения, не должно быть зажимов в шее и челюсти. Как и в спорте, например в беге или плавании, хорошая техника позволяет преодолевать большие расстояния не уставая. На мой взгляд, именно в ней залог успеха.Еще раз три основы:
1) правильное дыхание
2) опора на диафрагму
3) отсутствие зажимов
1. Правильное дыхание — так называемое дыхание животом. Вдыхая, нужно задействововать мышцы именно этой части тела. Используйте воображение. Представьте, что воздух поступает не в легкие, а в живот. Тренируясь, можно во время вдоха нарочито его выпячивать — тогда получится почувствовать, как воздух идет не в грудную клетку, а вниз. Отсюда и следует следующий пункт.
2. Голос на опоре (диафрагме) — большой мышце, которая является перегородкой между легкими и желудком. Когда я тренировал правильное дыхание, то представлял, что диафрагма — это мостик, и он может расходиться по мере надобности.
Так вот, весь воздух у меня в животе, диафрагма — мостик, который придерживает этот воздух, и, когда нужно, она открывается и выпускает его в нужном количестве. Под давлением воздух проходит через связки, а они в свою очередь вибрируют и дают звук.
3. Отсутствие зажимов — всё это должно происходить с минимальным напряжением. Наша цель — естественное положение головы, шеи без ненужного (неестественного) напряжения в мышцах.
Иван Букчин
Профессиональный диктор, 70 озвученных аудиокниг на «Литрес»
10 советов как не потерять голос
1. Влажность воздуха
Не находитесь в помещениях с включенным на полную мощность кондиционером. Будьте осторожны, когда резко меняется погода. Для голоса вреден слишком горячий, слишком сухой и слишком влажный воздух. Если вам предстоит выступать, откажитесь от пробежек. Подобные занятия спортом сушат связки.
2. Следите за питанием
Такая еда не перегружает пищеварительную систему и не мешает кислороду поступать в органы пищеварения. После плотного обеда в желудке возникает неприятная тяжесть и ощущение давления на пищевод. Появляется отрыжка, не говоря уже о развитии функционального гастроэзофагеального рефлюкса. Это хроническое заболевание, при котором желудочный сок постоянно попадает в пищевод и вызывает раздражение, что сильно отражается на голосе.Желудочный сок обжигает голосовые связки. В отличие от желудка, пищевод не способен принять едкий желудочный сок, к чему связки также не готовы. При рефлюксе возникают отеки, воспаление и даже гранулемы (доброкачественные новообразования на связках). Также часто рефлюкс приводит к ларингиту. Возникает першение в горле, сухой кашель после разговора по телефону, быстрая утомляемость голоса. Хронический кашель, который ошибочно квалифицируют как «невротический», появляется из-за рефлюкса. Когда человек расстраивается, желудок начинает сжиматься, появляется судорога, и выделяется больше соляной кислоты.
Это вызывает обострение рефлюкса так же, как при стрессе.
3. Берегите голос после выступления
А если вы еще и пили шампанское, белое или розовое вино, то здесь уже просто заработать растяжение связок.
Следите за голосом, когда идете в кафе с друзьями или коллегами после выступления на конференции или похожем мероприятии. В подобных местах говорить приходится громче, напрягать голос. Чтобы собеседники вас поняли, голос должен быть громче уровня шума на 5 дБ. Не удивляйтесь потом проблемам с голосом. Во время выступления заработать микрорастяжения мышцы связок или гематомы практически невозможно, а вот на подобных мероприятиях – запросто.А если вы еще и пили шампанское, белое или розовое вино, то здесь уже просто заработать растяжение связок. Вина сушат голосовые связки.
4. Аккуратнее в самолете
Ситуация обостряется тем, что в самолете низкая влажность воздуха – всего 3 %. Связки не смазываются, из-за чего образуются небольшие гематомы, а голос устает. Если же выпьете алкоголь за обедом, не удивляйтесь тому, что по прилете голос пропадет.Поэтому, когда отправляетесь в путешествие, пейте воду как можно чаще, говорите меньше и воздержитесь от любого алкоголя.
5. Осторожнее с молочными продуктами
Вреден для голоса белок казеин, из которого молоко состоит на 80%. Он действует как клей. Когда вы едите молочные продукты, в организме вырабатывается гистамин. Он вызывает аллергическую реакцию, от чего слизь становится плотнее. Если у вас легко возникает аллергия, рефлюкс развивается гораздо быстрее.
В таких случаях рекомендую пить противоаллергические препараты в двойной дозировке, а также принимать лекарства от рефлюкса.
Каждый второй сегодня страдает от аллергии, хотя двадцать лет назад ситуация была иная, и только 10% имели подобные проблемы. Все дело в экологии.
Вокальный диапазон Дион составляет пять октав
Интересно, что Селин Дион неукоснительно следует этим рекомендациям. Став мамой, Дион решила взять паузу и не петь пару месяцев.Затем в интервью певица рассказала, что надолго отказывалась от так ею любимых молочных продуктов именно из-за слизи, которая так опасна для связок.
6. Еда за 2–3 часа
Пейте чай и кофе. Но не перебарщивайте. Пить нужно в принципе часто, но понемногу.
Будьте осторожны. Когда выпиваешь быстро большое количество жидкости, может развиться рефлюкс. Пейте регулярно, понемногу до и после выступления.
Можно пить энергетики: разбавьте воду пол стаканом энергетического напитка.
7. Подбирайте одежду
Не надевайте сильно облегающую одежду, водолазки и рубашки с тесным воротом. Следите за тем, чтобы грудная клетка была свободной. Ремни и пояса затягивать туго тоже не стоит. Простое правило, но тоже помогает улучшить и сохранить голос.
8. Алкоголь
Есть люди, у которых быстро возникает аллергия на сульфиты. Через 30 минут после стаканчика белого вина появляется воспаление — человек чихает, сморкается, у него начинает болеть голова.
У людей с непереносимостью аспирина и астматиков в 5 процентах случаев сульфиты вызывают проблемы с дыханием. Помните об этом. Среди певцов 15% — люди, страдающие астмой.
9. Занятия спортом
Отдельно выделю боевые искусства и плавание. При занятиях этими видами спорта тренируется ритмическое дыхание. Упор делается на работу мышц пресса. С помощью плавания и боевых искусств вы сможете на полную раскрыть вокальный потенциал.
10. Регулярность занятий
Для ежедневных тренировок советую статью с дикционными упражнениями и примерами: скороговорки, трудноговорки, сложные сочетания.
Как сон влияет на голос
Вопрос от подписчика:
«Замечаю, что не выспавшимся вообще очень трудно работать над голосом, из-за этого мои упражнения пока не суперэффективны. Начал чувствовать напряжение в горле. Это норм?».
Когда не высыпаешься, тело вялое и безвольное, можно потерять голос за ночь. Связкам тоже достаётся: уменьшается тонус и подвижность.
Представьте, что голосовые связки — это гитарные струны. Когда вы выспались, струны хорошо натянуты и вибрируют. Спали мало, струны ослабли, весь строй разъехался, гитара не звучит.
Главное — 8 часов сна.Если вы не обращали внимания на то, как сон влияет на голос, проведите эксперимент. Понаблюдайте, что происходит с голосом, когда спите больше или меньше часов. Возможно, в вашем случае имеет значение время, в которое вы ложитесь и встаёте.
Совет
Никакие голосовые упражнения не помогут, если вы нарушаете главное условие звучания голоса — сон.
Что помогает выспаться
- Полежать 15 минут на аппликаторе Кузнецова. Он улучшает кровообращение и кровоснабжение головного мозга.
- Спать под тяжелым одеялом. Давление помогает расслабиться нервной системе и вызывает увеличение выработки серотонина мозгом.
- Не есть перед сном: с едой вырабатывается желудочный сок, а во время сна часть этого сока забрасывается на голосовые связки. Появляется раздражение, голос звучит хуже.
- За час до сна выключить все гаджеты. Искусственный свет мешает выработке мелатонина — гормона, который помогает регулировать сон.
Как перестать срывать голос
Вопрос от подписчика:
«Возможно, посоветуете что-нибудь. Я знаю, что на вашем канале есть видео на подобную тематику, но всё же. Озвучиваю книги. Когда говорю обычным голосом, всё в порядке, голос практически не садится, не устают связки. Но когда приходится озвучивать персонажей разными голосами, то через тридцать минут практически невозможно продолжать. Горло начинает першить, голос становится сиплым. Возможно, есть какая-нибудь техника или методика разговора разными голосами? Николай».
Почему голос срывается?
Представьте, что гитарист очень сильно оттягивает струну и резко отпускает.
Настолько сильно, что она интенсивно ударяется о гриф. Это плохо для струн и гитары в целом, инструмент не приспособлен для такого звукоизвлечения.
То же самое происходит со связками: они не приспособлены к такому жёсткому режиму работы. Голос можно потерять за 5 минут, если резко травмировать голосовые связки.
Как определить правильно работают связки или нет? Фониатры — врачи по голосовым связкам — советуют такой тест: покашляйте. Если кашель глухой это безошибочный признак патологии. Звонкий кашель означает, что две голосовые связки сближаются и «хлопают» друг о друга».
Правила: как не потерять голос
Разогрейте голос
Голос нужно подготовить к нагрузкам, для этого разогревайтесь перед работой. Любой спортсмен, балерина, музыкант разогревает мышцы перед выступлением, то же самое нужно делать людям голосовых профессий.
На это понадобится не больше минуты.2.Прижмите подбородок к груди, затем максимально запрокиньте голову назад. Вы почувствуете, как растягиваются мышцы. Только без резких движений, плиз.
Займитесь дыханием
Глубокое расслабленное дыхание помогает снять напряжение с голосовых связок. Можно сделать дыхательное упражнение с книгой или дыхательные техники.
Увлажняйте связки
Когда вы нагружаете голос, связки нужно увлажнять. Так вы помогаете их работе. Сухость в горле провоцирует лишнее напряжение гортани.
Задача этой статьи — не напугать вас, а помочь улучшить и сохранить голос. Подсказать причины, по которым голос пропадает. Чем больше вы знаете, тем проще вам управлять звуком.
Как научиться красиво говорить: советы, упражнения, книги
Упражнение для постановки голоса самостоятельно в домашних условиях
Лучшие чтецы аудиокниг: топ мастеров художественного чтения
Как потерять голос к завтрашнему дню? ( 11 лучших способов ) » Как лучше петь 101
У всех есть проблемы и обязанности, и некоторые люди хотят, чтобы завтрашний день никогда не наступал.
В то время как некоторые сталкиваются со своими проблемами и проблемами на следующий день, другие находят способы полностью их избежать, например, потерять голос.
К завтрашнему дню вы можете потерять голос, если будете шептать, много говорить, обезвоживаться, петь, кричать, пить холодную воду, рычать, спать с открытым ртом, часто кашлять, пить лимонный сок и увеличивать температуру. Здоровье ваших голосовых связок будет определять, как вы будете говорить или петь. Пытаясь потерять голос, вы будете напрягать свои голосовые связки, а это не самая умная идея, которую вы придумали.
Если вы хотите улучшить свой певческий и разговорный голос, я лично рекомендую использовать натуральный усилитель голоса, который также успокаивает и снимает охриплость Нажмите здесь, чтобы проверить на Amazon.com причины, по которым вы хотели бы потерять голос к завтрашнему дню, может быть, у вас экзамен, важная встреча, к которой вы, вероятно, не подготовились.
Большинство людей, которые хотят потерять голос в короткие сроки, вероятно, несут определенную ответственность, от которой они хотят уйти как можно дальше. В некоторых случаях это может быть даже свидание, и чтобы другому человеку не было плохо, вы ищете способы, как потерять голос, чтобы у вас получилась правдоподобная история.
Проблема с потерей голоса не в том, что это тяжело, а в том, что вы можете найти в этом привычку уходить от ответственности. Хотя вы можете подумать, что лучший вариант для вас — потерять голос к завтрашнему дню, но правда в том, что с честностью вы можете избежать любых проблем, вы можете ранить некоторые чувства, но, по крайней мере, вы не повредите горло. Однако, если вы все еще ищете, как потерять голос к завтрашнему дню или даже как потерять голос за 5 минут, то вы обратились по адресу.
Если вы певец, то вам, вероятно, не стоит хотеть потерять голос, хотя, как певец, вы, вероятно, просто нервничаете из-за того, как будете петь завтра. В этом случае моя личная рекомендация — постарайтесь успокоиться, рано или поздно вам как певцу придется петь перед другими, и вам лучше сделать это раньше, чем позже.
Чем чаще вы заставляете себя терять голос только для того, чтобы избежать своих обязанностей, тем более склонным к травмам становится ваше горло.
Голосовые связки чрезвычайно важны, независимо от того, певец вы или нет. Лично я рекомендую сначала прочитать мою недавнюю статью Как ухаживать за голосовыми связками для пения? ( 10 простых способов ) .
[adrotate group=”3″]
Содержание
Потеря голоса из-за шепота
Мало кто знает, но шепот – это один из самых простых способов потерять голос. Некоторым людям шептать намного сложнее, чем кричать или кричать. Когда вы шепчете, вы оказываете сильное давление и напряжение на голосовые связки. Который неизбежно через пару минут станет раздражительным, и заставит вас потерять голос. Проблема в том, что, пока вы шепчете, вы можете слишком сильно надавить на голосовые связки, что вызовет боль в горле.
Одна из основных причин, по которой шепот заставляет вас терять голос, заключается в том, что во время шепота голосовые связки обезвоживаются из-за давления, которое вы создаете при выдохе.
Как только вы начнете шептать, вы почувствуете зуд в горле и пару раз кашлянете, это также приведет к потере голоса.
Потеря голоса из-за того, что много говорите
Вы, наверное, знаете хотя бы одного человека, который постоянно говорит, и как только он неизбежно теряет голос, все чувствуют облегчение. Если вы не знаете такого человека, то, вероятно, это вы. Если вы не привыкли много говорить, вы, вероятно, потеряете голос намного быстрее. В дополнение к этому, много разговоров – это еще и способ сделать ваш голос хриплым. Вам даже не нужно говорить громко, просто говорите нормальным голосом и тоном.
Вам, вероятно, придется разговаривать с самим собой, чтобы добиться этого, так как любой, кого вы найдете, чтобы не отставать от всех этих разговоров, вероятно, будет морально истощен к концу. Просто выберите фильм и повторяйте все, что вам говорят, рано или поздно вы потеряете голос, особенно если не привыкли много говорить.
Из-за обезвоживания вы можете потерять голос
Многие люди скажут вам, что один из самых простых способов потерять голос — это просто не пить воду.
НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО! Как бы хорошо и легко это ни звучало. Человеческое тело не может прожить без воды более 3 дней, но они не говорят вам, что даже если вы не будете пить воду в течение одного дня, это приведет к серьезным пожизненным и изменяющим жизнь осложнениям со здоровьем. Возможно, вам не придется идти на работу на следующий день, потому что вы потеряли голос, но представьте, что вы так сильно повредили свой голос, что больше не можете говорить.
Потеря голоса при пении
Есть много продвинутых певцов, которые потеряли голос во время пения. Тем более это относится к начинающим певцам, которые не имеют физической подготовки, чтобы правильно петь.
Если вы никогда не пели, то есть довольно большая вероятность, что вы потеряете голос к завтрашнему дню или даже через пару минут. Вы можете петь в любом музыкальном жанре, если вы неопытный певец, вы не сможете продолжать петь в течение длительного периода времени, прежде чем у вас начнет болеть горло.
Если вы певец, последнее, чего вы, вероятно, должны хотеть, это потерять голос, однако, если вы все же хотите его потерять, вам следует просто начать петь без разогрева. Просто будьте осторожны, чтобы не насиловать свой голос настолько, чтобы не получить необратимую травму, так как это, вероятно, положит конец вашей певческой карьере. С другой стороны, есть певцы, которые теряют голос во время пения, если вы один из них, то моя личная рекомендация — прочитать мою недавнюю статью Почему я теряю голос, когда пою? ( 11 основных возможных причин ) .
Потерять голос из-за крика
Один из лучших способов потерять голос — кричать как можно громче, но не кричите слишком громко, чтобы не повредить голосовые связки.
Кричать — довольно громкое занятие, поэтому вам, возможно, захочется кричать в подушку. Когда вы кричите, вы сильно напрягаете голосовые связки, которые, когда они начинают вибрировать, чтобы производить звуки, смещают защитный слой слизи с них.
Как только этот защитный слой слизи исчезнет, ваши голосовые связки будут подвержены раздражению. В дополнение к этому, они также будут подвержены инфекциям, поэтому вы можете заразиться инфекцией горла, если будете кричать слишком громко. Как только вы заболеете инфекцией горла, вы, вероятно, переосмыслите, насколько глупо было пытаться потерять голос.
Употребление холодной воды может привести к потере голоса
Когда вы пьете холодную воду, низкая температура воды снижает температуру горла. При более низкой температуре мышцы горла сокращаются, и это приводит к тому, что вы теряете голос в течение ночи, а иногда даже через пару часов после того, как вы выпили холодной воды. Существует так называемый метод со льдом для потери голоса, который работает таким же образом, снижая температуру горла во время сна.
Проблема с этим методом со льдом заключается в том, что вы не спите в одном и том же положении всю ночь. Как только вы двигаетесь, пакеты со льдом также будут двигаться, и если они окажутся за вашей спиной или на груди, вы можете даже заболеть пневмонией, которая в некоторых случаях смертельна, поэтому не делайте этого. Придерживайтесь холодной воды, так как она хорошо справляется со своей задачей.
Потеря голоса из-за рычания
Рычание — отличный способ потерять голос, он похож на пение, но гораздо сильнее влияет на горло. Рычите, имитируя звуки различных животных, таких как львы, тигры, волки и так далее. С другой стороны, гроул-пение тоже актуально, и многие певцы, не знакомые с гроулом, также теряют голос при первых же попытках научиться петь гроулом. Просто представьте, что вы какой-то хищник и начните рычать.
Пока вы заставляете звуки извиваться в разные формы своим языком, это не поможет вам потерять голос, но, по крайней мере, улучшит ваше звучание.
Если вы певец и вам нужна дополнительная информация о гроулинге, ознакомьтесь с моей недавней статьей Как гроулить во время пения? ( За 8 простых шагов ) .
Сон с открытым ртом может привести к потере голоса
Если вы хотите узнать, как потерять голос за ночь, не производя шума, то, безусловно, самый простой способ сделать это – спать с открытым ртом. Обычно к тому времени, когда вы проснетесь на следующее утро, ваше горло будет раздражено, и вы, скорее всего, потеряете голос. Пока вы спите, тело покрывает ваши голосовые связки защитным слоем слизи, но если вы спите с открытым ртом, ваше тело не сможет создать этот защитный слой, из-за чего вы потеряете голос.
Потеря голоса из-за кашля
Пока вы кашляете, вы удаляете защитный слой слизи с голосовых связок. Вот почему, когда вы болеете гриппом и часто кашляете, ваше горло раздражается и начинает болеть. Проблема в том, что частый кашель без реальной необходимости кашлять может даже вызвать рвоту, что, вероятно, не лучшая идея.
Вдобавок к этому кашель еще больше нагружает голосовые связки, чем вышеупомянутые способы, так что не заставляйте себя.
Потеря голоса из-за лимонного сока
Лимон содержит кислоту, которая расщепляет слизь, образующуюся в горле. Многие люди скажут, что вам нужно пить много лимонного сока и лежать, так как это вызовет кислотный рефлюкс, из-за которого вы потеряете голос. Проблема в том, что вас, вероятно, просто вырвет на себя, и если вы сделаете это перед тем, как лечь спать, могут возникнуть серьезные риски для здоровья.
Просто сходите в магазин, купите пару лимонов и съешьте их сырыми, и вот как потерять голос с лимоном. Чтобы не получить расстройство желудка, убедитесь, что вы съели что-нибудь перед этим, пара лимонов сделает свое дело, и вы, вероятно, потеряете голос.
Потеря голоса из-за включения огня
Когда вы включите огонь, лишняя вода начнет испаряться, и это произойдет и с вами. Если вы когда-нибудь спали ночью с повышенным жаром, то вы, вероятно, знаете, как это раздражает утром, когда нос заложен, и вы едва можете говорить, так как ваше горло обезвожено из-за избыточного тепла
В заключение
Вы, наверное, замечали, что есть масса способов, как потерять голос к завтрашнему дню.
Независимо от того, какой из них вы выберете, имейте в виду, чтобы быть в безопасности и не навредить себе. Не идти на работу на следующий день — это прекрасно, но вы можете нанести серьезный и необратимый ущерб своим голосовым связкам. Вы начнете скучать по своему голосу, если вы слишком насилуете себя, чтобы потерять голос на пару дней, просто говоря.
5 секретов, как улучшить звучание вашего голоса
Как один из лучших педагогов по вокалу в мире, я часто слышу: «Каковы ваши главные советы по вокалу для певцов?» и «Как улучшить звучание моего голоса»? прочь. Ну, я могу перечислить длинный список и болтать часами. (Я ботаник, когда дело доходит до вокала…) И у меня в рукаве есть длинный список любимых трюков за более чем 20 с лишним лет обучения певцов… Но я люблю вызовы – поэтому я притворился, что у меня их всего 5. минут, чтобы рассказать вам о моих лучших методах, как улучшить звучание вашего голоса. Так что я сломал себе голову, чтобы составить ТОП-5.
Прежде чем я углублюсь в эти советы, я хочу поделиться с вами особой возможностью.
My 3-month Vocal Freedom Circle — это невероятная LIVE-программа, которая научит вас раз и навсегда овладеть техникой вокала. Лучше всего то, что от вас требуется всего 20 минут практики ежедневно. Наш следующий запуск программы скоро откроется! Кликните сюда, чтобы узнать больше.
Я постоянно учу своих клиентов тому, что голос — это инструмент внутри вашего тела , и вы должны научиться использовать его, чтобы получить от него максимальную отдачу. Это очень «физически» на базовом уровне. Чтобы иметь сильный голос и вокальную последовательность, вам нужно знать и делать определенные вещи. Есть несколько действительно простых методов, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы получить отличный звук от вашего инструмента.
И большинство певцов, даже профессиональных, если они не прошли обучение, не знают этого. Черт возьми, большинство педагогов по вокалу этого не знают.
Так что я хотел дать их вам, как если бы я действительно давал вам урок вокала, прямо здесь, прямо сейчас.
Если можете, встаньте перед зеркалом, потому что я попрошу вас следить за своей челюстью и положением головы, чтобы контролировать движения во время пения. Вот они:
Это быстрый прием, мгновенно улучшающий звучание вашего голоса. Скажите А-И-И-О-У (наблюдайте за движением своей челюсти в зеркале). Ваша челюсть закрылась на какой-либо из гласных? Скорее всего, ваша челюсть закрыта на E и U — и, скорее всего, на других тоже, если не на всех. Возьмите первые два пальца и опустите челюсть на 2 дюйма (или даже лучше — используйте крышку от пластиковой бутылки или пробку (винную), чтобы открыть челюсть). И снова произнесите гласные. И повторите еще раз (мы пытаемся перепрограммировать мышечную память — так что чем больше, тем лучше). Теперь спойте гласные на одной ноте. А-Е-И-О-У. Ваша цель состоит в том, чтобы держать челюсть открытой (длинной, а не широкой), не закрывая все ваши гласные. Повторяйте, пока не сможете это сделать.
Теперь спойте фразу из одной из ваших песен — и убедитесь, что ваша челюсть открывается в одном и том же положении на всех ваших гласных. Вы должны практиковать это множество раз, прежде чем это станет естественным, но чем больше вы делаете, тем быстрее это новое движение запрограммируется в вашей мышечной памяти. И, возможно, вы один из тех счастливчиков, которые сразу заметят улучшение звука (он будет звучать громче и резонанснее при меньшем вокальном напряжении). Если нет — не парься — будешь. Просто нужно немного практики. (Возможно, у вас возникло нежелательное напряжение в мышцах шеи, челюсти и горла — попробуйте расслабить их и попробовать еще раз.) В следующий раз, когда вы будете больше разжимать челюсть на гласных — это быстрый трюк, который мгновенно заставит вас звучать лучше!
В следующий раз, когда вы будете петь восходящую гамму или высокую ноту, попробуйте подумать о том, как работает лифт. Тяжелый груз прикреплен к шкиву, и когда вес тянет вниз , лифт поднимается вверх на верхние этажи.
Итак, самый высокий этаж достигается, когда вес самый тяжелый. Точно так же вы должны убавить для высоких нот или подумать о добавлении вес (сопротивление) вашим самым высоким нотам. Щелкните здесь для получения дополнительной информации о том, как лучше петь высокие ноты.
Кто не хочет больше мощности без напряжения? Это простая техника для применения и немного легче, чем описанная выше. Все, что вам нужно сделать, это держать подбородок слегка опущенным, а грудные мышцы слегка согнутыми (ну, иногда они сильно согнуты), когда вы стремитесь к большей мощности. Большинство певцов вытягиваются вперед или поднимают подбородок, чтобы петь с большей силой. Хотя это может временно работать, это вызывает проблемы с голосом. Опущение подбородка не только работает лучше и сохраняет ваш голос, но и ЗВУЧИТ лучше! Встаньте перед старым добрым зеркалом. Пропойте гамму Ah вверх и вниз одной фразой (1-2-3-4-3-2-1).
Слегка прижмите подбородок (направьте подбородок к полу) — обычно всего на 1 дюйм или около того. Не позволяйте вашей голове качаться вверх, когда вы повышаете высоту тона. Держите его на месте. Идите вверх по шкале вашего голоса, сохраняя это положение. Обратите внимание, как ваш подбородок хочет двигаться вверх, когда вы повышаете тон. Держите его посаженным. Это даст вам больше силы и контроля и устранит напряжение. Практикуйте это, пока это не станет естественным. Щелкните здесь для получения дополнительной информации о том, как ремнуть, не разрушая свой голос.
Вот небольшой совет, как заставить вибрато работать. Встаньте перед зеркалом; нажмите на грудь обеими руками, затем поднимите грудь выше, чем обычно. Сделайте вдох, а затем выдох, но не опускайте грудь. Спойте одну ноту и держите ее как можно дольше с приподнятой грудью. Нажмите на грудь в середине ноты (нажмите сильно и поднимите грудь, чтобы выдержать давление).
Расслабьте заднюю часть шеи и держите челюсть открытой, пока вы поете «аааа». Представьте, как воздух вращается у вас во рту, при этом ваш подбородок немного опущен, а грудь приподнята. Имейте в виду, что чрезмерное использование вибрато не очень хорошо в современном пении (поп, рок и R&B). В то же время отсутствие вибрато — тоже нехорошо. Итак, попробуйте заканчивать фразы прямым тоном, а затем легким вибрато. Суть в том, чтобы делать то, что лучше для вас.
Хороший вокальный тон достигается не громким пением, а средней громкостью. Хороший тон возникает, когда голосовые мышцы достаточно сильны в своей координации, чтобы иметь хорошее смыкание, но не соприкасаться. Выпуск слишком большого количества воздуха создает «придыхательный» тон, а выпуск слишком малого количества воздуха создает «носовой» тон. Если вы действительно не собираетесь использовать хриплый или носовой звук в качестве стилистического выбора, где-то прямо между ними находится идеальный баланс.
