Как народными средствами увеличить прогестерон: Как повысить прогестерон народными средствами естественным путем?

Как повысить уровень прогестерона народными средствами: открываем секреты

Гормон прогестерон ученые называют «прародителем». Он отвечает за развитие вторичных половых признаков, регулирует отложение и переработку подкожного жира, а также месячный цикл. Кроме того, прогестерон крайне важен для нормального течения беременности, ведь при его недостаточности может произойти выкидыш.

Fotolia

Для поддержания уровня прогестерона у беременных врачи часто назначают синтетические препараты. Однако усвояемость экзогенного (чужеродного для организма) гормона – довольно спорный вопрос. Как повысить выработку тестостерона в организме, не прибегая к медикаментам? Для этого будут полезны коррекция рациона и траволечение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что делать, если страшно рожать?

Продукты для повышения уровня прогестерона

Сама по себе пища гормонов, конечно, не содержит. Однако есть продукты, стимулирующие выработку прогестерона. К ним относятся:

• авокадо, малина, черноплодная рябина,
• зеленые и черные оливки,
• куриные и перепелиные яйца,
• орехи и семечки (тыквы, подсолнуха),
• цельное молоко и кисломолочные продукты.

Pixabay

Следует помнить, что для синтеза гормона организму необходим холестерин. Потому непременно включайте в питание мясо и белки в достаточном количестве. Также нужно позаботиться о достаточном получении витаминов С, Е и Р – для этого ешьте хлеб, картофель, рыбу.
Прогестагенный эффект также оказывают некоторые специи – тимьян, куркума, душица, карри.

Еще один важный совет: не покупайте продукты в пластиковой таре! Для изготовления даже пищевого пластика используется мономер бисфенол, способный проникать в пищу и откладываться в организме. Со временем бисфенол оказывает эстрогеноподобное действие, препятствуя нормальной выработке прогестерона.

По этой же причине следует избегать разогревания пищи, помещенной в пластиковую посуду, в микроволновой печи.

Fotolia

Травы для поднятия уровня прогестерона

Народная медицина также предлагает отвары трав для увеличения выработки прогестерона.
Растения, улучшающие выработку гормона:

• подорожник,
• манжетка,
• прутняк,
• красная щетка,
• листья малины.

Использовать эти отвары нужно начиная со второй половины цикла ежемесячно, прекращая прием одновременно с началом месячных.
Если уровень прогестерона у вас понижен, следует избегать таких трав: мята, солодка, красный клевер.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Кефир и йогурт, есть ли разница
Лечение детского ожирения

 

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Как повысить прогестерон народными средствами?

У многих женщин существует такая проблема, как пониженный уровень прогестерона (стероидного гормона, вырабатываемого яичниками и надпочечниками). Врачи скажут, что его уровень нужно увеличить и предложат курс лечения лекарственными препаратами на основе синтетического или натурального прогестерона. Но пить таблетки не очень хочется, может, есть способы повысить прогестерон народными средствами? Как это сделать, а также чем опасен пониженный уровень этого гормона мы и поговорим.

Что плохого в недостатке прогестерона?

Прогестерон отвечает за подготовку эндометрия к возможной беременности и его адаптацию, если зачатие произошло. Поэтому недостаток прогестерона может явиться препятствием к желанному зачатию. Также пониженный уровень этого гормона повлияет на менструальный цикл и на уровень других гормонов – эстрогена, тестостерона и кортикостероидов. Кроме того, прогестерон участвует в следующих процессах:

• переработка жира для выделения энергии;
• формирование костей;
• защита от рака молочной железы и эндометрия;
• регулирование содержания цинка и меди;
• укрепление сосудов;
• укрепление иммунной системы;
• предотвращение аллергических реакций.

Признаки пониженного прогестерона

Признаками низкого прогестерона являются нарушения менструального цикла – боли во время месячных, незначительные выделения перед менструацией, «короткие» месячные, также низкий уровень прогестерона может быть причиной, по которой женщина не может забеременеть. Еще недостаток прогестерона может сопровождаться следующими симптомами:

• раздражительность;
• постоянная усталость;
• увеличение веса;
• перепады настроения;
• выпадение волос;
• головные боли;
• опухание молочных желез;
• избыточный рост волос.

Причины низкого уровня прогестерона

Уровень гормона прогестерона в женском организме колеблется в зависимости от фазы цикла, самые низкие значения наблюдаются перед менструацией. Но если прогестерон равномерно низкий в течение всего цикла, то это — повод для беспокойства. Почему же прогестерон может быть низким? Причин тому масса, это и неправильное питание, и стрессы. Но прежде всего на уровень прогестерона влияют хронические воспалительные заболевания мочеполовой сферы и прием некоторых медикаментов, в том числе и противозачаточных таблеток.

Как повысить прогестерон народными средствами?

Как уже говорилось выше, повысить прогестерон можно как лекарственными препаратами, так и народными средствами. Как увеличить уровень прогестерона решит врач, но вы также можете узнать его мнение о средствах народной медицины. Уточните, стоит ли вам их использовать, или для вашего случая травяные настои будут неэффективными. Вот какие средства при пониженном прогестероне рекомендует народная медицина.

1. Две столовых ложки сухих листьев малины нужно залить двумя стаканами кипятка. Дать настояться 1 час и выпить настой небольшими порциями в течение дня.
2. Смешать дикий ямс и сухие листья малины. Столовую ложку получившейся смеси нужно залить стаканом кипящей воды и настаивать несколько часов. Настой пить до еды трижды в день по одной столовой ложке.
3. Чайную ложку семян подорожника и столовую ложку манжетки нужно залить стаканом кипящей воды, дать настояться и принимать три жды в день по одной столовой ложке.
4. Две столовых ложки измельченных плодов прутняка нужно залить двумя стаканами кипятка и дать настояться несколько часов. Настой принимать небольшими порциями в течение дня.

Все настои принимать нужно, начиная с 15 дня цикла.

Какие продукты повышают прогестерон?

Неплохим дополнением к лечению будет добавление в рацион продуктов, повышающих уровень прогестерона. Это семечки, сырые орехи, оливки и авокадо. Также будут полезными тунец, лосось и рыбий жир. Яйца, молоко и куриное филе тоже способны помочь организму в выработке прогестерона.

 

Узнаем как повысить прогестерон при беременности. Препараты прогестерона. В каких продуктах содержится прогестерон

Беременность привносит множество изменений в организм женщины. Изменяются положение внутренних органов, вкусовые пристрастия, вес. Значительные метаморфозы претерпевает гормональный фон будущей мамы. Интенсивность выработки одних уменьшается, другие же начинают вырабатываться с двойной силой.

Одним из важнейших гормонов в организме женщины является прогестерон. Его дефицит во время беременности способен привести к серьезным последствиям. Именно поэтому при снижении уровня содержания гормона будущей маме необходимо принять все меры, чтобы восполнить баланс в организме. Повысить прогестерон при беременности поможет врач.

Что это такое?

Прогестерон представляет собой половой гормон, оказывающий влияние на менструальный цикл. Он вырабатывается эндокринной системой. В мужском организме он тоже содержится. Однако его концентрация незначительна.

Прогестерон зачастую называют гормоном беременности, потому что он оказывает влияние на процессы, протекающие в период вынашивания ребенка. Уровень содержания значительно возрастает в период овуляции и после наступления долгожданного зачатия. Прогестерон обеспечивает сохранение беременности, подготавливает молочные железы будущей мамы к грудному вскармливанию.

Зачем нужен

Далеко не каждая женщина знает, как влияет прогестерон на беременность. Гормон, в свою очередь, в организме женщины выполняет важные функции:

1. Прогестерон участвует в менструальном цикле женщины. Он отвечает за обновление эндометрия.
2. Прогестерон отвечает за прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к стенкам женского детородного органа. Действие гормона устраняет излишнюю активность матки после закрепления плодного яйца, предотвращая самопроизвольный выкидыш.
3. Гормон подготавливает организм женщины к вынашиванию малыша, а именно готовит иммунную систему к принятию генетического материала мужчины.
4. Способствует формированию эндометрия, к которому может прикрепиться плодное яйцо.
5. Прогестерон способствует набуханию молочных желез, подготавливая их таким образом к грудному вскармливанию.
6. Гормон стимулирует рост детородного органа женщины во время беременности.
7. Прогестерон способствует расслаблению матки, снижая риск возникновения гипертонуса.
8. Гормон укрепляет иммунную систему будущей мамы.
9. Прогестерон отвечает за накопление подкожного жира во время беременности. Таким образом обеспечивается достаточное количество питательных веществ для будущего ребенка.
10. Гормон также способен поддерживать уровень вязкости крови и количество глюкозы.

Как определяется уровень

Уровень прогестерона определяется достаточно легко, с помощью анализа крови. На ранних сроках, как правило, исследование проводится только по показаниям, если у врача имеются какие-либо подозрения. При нормальном течении беременности анализ на определение уровня прогестерона проводится в третьем триместре.

Диагностические манипуляции проводятся, как правило, с утра. Обязательное условие — анализ берется натощак. Если женщина покушала, должно пройти не менее шести часов. Только после этого разрешено брать анализы. В противном случае достоверность результата ставится под вопрос.

Кроме того, врач настоятельно рекомендует отменить за два дня до предполагаемой даты исследования прием гормональных препаратов, а также исключить стрессы. За несколько часов до взятия крови не рекомендуется выкуривать сигареты.

Нормы

Существуют определенные нормы содержания прогестерона в крови.

В первые две недели цикла в организме будущей мамы содержится примерно 1-1,5 н/моль прогестерона. Следующие две недели выработка гормона увеличивается до 2 н/моль. Увеличение уровня содержания стимулирует детородный орган женщины к принятию яйцеклетки. После ее успешного прикрепления выработка прогестерона значительно увеличивается на 3-29 н/моль в сутки. На ранних сроках уровень содержания гормона в крови женщины составляет как минимум 12 нг/мл. К концу третьего триместра в организме женщины должно содержаться не менее 172 нг/мл прогестерона.

Уровень содержания гормона в крови с течением времени претерпевает существенные изменения. Чем ближе дата предполагаемых родов, тем выше содержание прогестерона в крови будущей мамы.

Симптомы дефицита

Низкий прогестерон у женщин в период вынашивания ребенка может привести к необратимым последствиям. Дефицит содержания прогестерона в организме будущей мамы проявляется достаточно ярко. Женщина может ощущать частые головные боли и головокружения. Будущая мама становится раздражительной, быстро устает, утомляется. У женщины наблюдаются частые перепады настроения. Кроме того, у нее может наблюдаться чрезмерное выпадение волос или, наоборот, сильный рост. Вес женщины может неожиданно измениться в большую сторону. Возможно появление сильных отеков в области молочных желез.

Чем грозит низкий уровень прогестерона во время беременности

Дефицит гормона в организме будущей матери значительно увеличивает риск развития маточных кровотечений, а также появления миомы матки и кисты яичников.

Недостаточное содержание прогестерона способно привести к возникновению замершей беременности и самопроизвольному выкидышу. Кроме того, увеличивается риск появления позднего токсикоза, который чрезвычайно опасен как для беременной женщины, так и для малыша.

В некоторых случаях дефицит прогестерона может привести к отставанию плода в психическом и физическом развитии, а также к рождению переношенного ребенка.

Повышение уровня

Если уровень гормона значительно снижен, беременной женщине следует принять меры для его увеличения. Повысить прогестерон при беременности можно несколькими способами:

• с помощью употребления «правильных» продуктов;
• путем приема специальных медикаментозных препаратов;
• с помощью народных методов.

Врачи настоятельно рекомендуют остановиться на приеме препаратов. Этот способ наиболее эффективный и действенный. Но при этом не стоит забывать про правильное питание.

Как повысить прогестерон естественным способом при беременности

Дефицит гормона требует незамедлительных действий. Многие женщины задаются вопросом, как повысить прогестерон естественным путем при беременности и возможно ли это. Вполне возможно, если нормализовать питание и пересмотреть ежедневное меню будущей мамы.

Питание беременной женщины должно быть правильным и сбалансированным. Научно доказано, что регулярное употребление продуктов с богатым содержанием витамина Е способствует нормализации содержания гормонов в организме будущей мамы. Данный компонент в больших количествах содержится в миндале, сырых семенах, а также в мангольде, капусте, шпинате и авокадо. Богаты витамином Е оливковое и хлопковое масла.

Отдельное внимание стоит уделить содержанию витамина С в организме женщины. Регулярное употребление продуктов с богатым содержанием указанного компонента способствует нормализации гормонального фона будущей мамы. К таким продуктам относятся желтый перец, гуава, темно-зеленые листовые овощи, а также киви, брокколи и клубника.

Повысить прогестерон при беременности помогут также молочные продукты, говядина, курица и яйца. Гормоном богаты болгарский перец, грецкие орехи, а также малина, авокадо, маслины.

Нормализовать уровень прогестерона могут некоторые эфирные масла, например, шалфея, тимьяна, сандалового дерева, лаванды. Однако при выборе изделий, содержащих перечисленные компоненты, важно внимательно изучить состав. В некоторых из ароматических масел содержатся нежелательные вещества, способные вызвать появление аллергических реакций.

Заместительная гормональная терапия

Повысить прогестерон при беременности поможет прием препаратов. Количество гормона можно повысить, принимая следующие лекарственные средства:

• «Утрожестан»;
• «Дюфастон»;
• «Инжеста»;
• «Норколут»;
• «Визанна»;
• «Циклодинон»;
• «Неместран» и др.

Наибольшей востребованностью среди перечисленных препаратов пользуются «Дюфастон» и «Утрожестан». В таблетках выпускается «Циклодинон».

Перечень препаратов гораздо больше. Выше перечислены наиболее востребованные средства, которые способны значительно увеличить уровень прогестерона. Таблетки обладают не только высокой эффективностью, но и множеством противопоказаний. Именно поэтому перед началом применения стоит проконсультироваться со специалистом.

Народные средства

Некоторые женщины предпочитают народные средства повышения уровня прогестерона в организме. Целебными свойствами обладает отвар из листьев малины. Он способен не только оказать благотворное влияние на гормональный фон беременной женщины, но и укрепить иммунитет.

Усилить действие отвара можно если добавить к составу дикий ямс. Фитогормоны, схожие по своим свойствам с прогестероном, содержатся в корне тысячелистника. В качестве народного средства категорически запрещается использовать лепестки мяты, а также клевер и корень солодки. Данные растительные компоненты способны усугубить ситуацию и понизить уровень прогестерона еще больше.

Какой способ выбрать

Функции прогестерона крайне важны для нормального течения беременности. Именно поэтому при дефиците гормона в организме стоит выбирать наиболее действенные способы увеличения его содержания. Врачи рекомендуют использовать медикаментозные препараты, но при этом не забывать о правильном питании и добавлять в ежедневное меню богатые прогестероном продукты.

К народным средствам специалисты относятся достаточно скептически. От использования подобных методов врачи рекомендуют воздержаться.

Опасно ли принимать гормон

Некоторые представительницы прекрасного пола, планирующие ребенка, в целях профилактики еще до зачатия принимают препараты прогестерона. Таким образом женщины стремятся подготовить свой организм к вынашиванию малыша. Врачи настоятельно рекомендуют употреблять препараты с гормоном только по назначению врача. Принимать средства без показаний специалистов не стоит, поскольку повышенный уровень прогестерона также отрицательно влияет на репродуктивную функцию женщины.

Во время беременности также есть некоторые риски при приеме препаратов прогестерона. Наибольшую опасность представляет искусственное поступление гормона в организм женщины в первые четыре месяца беременности. Прием средств в этот период способен спровоцировать возникновение пороков развития у плода.

На ранних сроках беременности препараты прогестерона назначаются только в крайних случаях, когда существует явный риск невынашивания. Принять решение о необходимости приема лекарственных средств может только специалист. Принимая гормональные препараты без назначения, женщина подвергает свою беременность значительному риску.

Вместо заключения

Прогестерон — половой гормон, содержащийся в организме как у женщины, так и у мужчины. Однако у представительниц прекрасного пола данные гормон выполняет наиболее важные функции, а уровень его содержания обеспечивает успешное зачатие и нормальное течение долгожданной беременности.

Недостаток прогестерона может негативно сказаться на самочувствии беременной женщины и оказать негативное влияние на организм еще неродившегося ребенка. Именно поэтому при дефиците гормона врач принимает решение о приеме препаратов, увеличивающих содержание прогестерона в организме. Одним из таких средств является «Утрожестан». В таблетках выпускается «Мастодинон», эффективность которого также достаточно высока.

Все лекарственные средства с прогестероном не только значительно увеличивают уровень содержания необходимого для нормального течения беременности компонента, но и подвергают организм женщины определенным рискам, обусловленным наличием множества побочных эффектов. Именно поэтому принять решение о необходимости заместительной гормональной терапии может только врач. Без назначения принимать подобные препараты нельзя.

Поднять уровень содержания гормона можно путем потребления правильных продуктов, богатых витаминами и другими полезными веществами. От народных средств врачи настоятельно рекомендуют воздержаться.

Как понизить прогестерон у женщин: народные средства, препараты

Традиционный способ снижения количества половых гормонов в крови подразумевает гормональную терапию. Понизить прогестерон у женщин требуется для обеспечения зачатия и других репродуктивных функций. Некоторые пациентки предпочитают лечиться народными методами или имеют противопоказания к использованию синтетических гормонов.

Роль прогестерона

Для нормального вынашивания беременности и благополучных родов женщине необходимо нормальное количество многих гормонов. Прогестерон именуют гормоном беременности, его переизбыток вызывает бесплодие, ранний климакс и нарушенный месячный цикл.

Гормон преобладает во второй фазе месячного цикла, он отвечает за нормальную беременность, воздействует на метаболизм организма, влияет на функцию нервов, сердца и сальных желез.

Главные эффекты, производимые прогестероном.

• Снижение функции гипофиза, торможение овуляции.
• Преобразование тканей эндометрия.
• Создание условий для имплантации эмбриона.
• Сохранение тканей шейки матки.
• Способность блокировать сократительные функции матки при беременности.
• Рост плода.
• Подавление иммунитета у беременных (чтобы не случилось выкидыша).
• Позитивное воздействие на сосуды эндометрия и кровоток в матке.
• Стимуляция роста груди.
• Регуляция количества сахара.

Содержание прогестерона постоянно изменяется, оно зависит от физических циклов, сроков беременности и даже дня или ночи. Чтобы корректировать гормон, нужно учитывать его количество и состояние организма. В первой части цикла прогестерона 0,3-2,23 нмоль/л. При овуляции – 0,47-9,41 нмоль/л. Во второй фазе цикла – 6,98-56,33 нмоль/л. В менопаузе – менее 0,64 нмоль/л.

При беременности прогестерон изменяется еще больше. В первые 3 месяца он 8,9-468,4 нмоль/л, в последние – 88,7-771,5 нмоль/л. Поэтому принимать решение о снижении гормонов при беременности нужно только под руководством опытного врача, который учтет все нюансы.

Более подробно о роли прогестерона и его норме у женщин.

Причины высокого прогестерона

Самые частые первопричины избыточного синтеза гормона.

• Лютенома или онкология яичников.
• Задержка месячных, вызванная разными патологиями.
• Маточные кровотечения в середине цикла, вызванные гормональным дисбалансом.
• Проблемы с плацентой плода.
• Болезни надпочечников.
• Сниженная функция щитовидки.
• Болезни печени.
• Недостаточность печени/почек.
• Прием синтетических гормонов, гормональной контрацепции.
• Проблемы со сбалансированным питанием (употребление избыточного количества жиров и белков).

Высокий прогестерон в фолликулярной фазе вызывает удлинение цикла, проблемы с зачатием. Прогестерон мешает яйцеклетке развиваться, а если гормон повышен в разы, то наступает вторичная аменорея. Без анализов догадаться о дисбалансе можно по состоянию кожи, она становится жирной, появляются многочисленные прыщи. Одновременно повышается глюкоза в крови.

Иногда гиперпрогестеронемия вызвана гормонопродуцирующими опухолями в надпочечниках или яичниках, болезнями мочеполовой системы. В климаксе угасает функция яичников, поэтому меняется гормональный фон. Обычно это снижение уровня гормонов, но у некоторых пациенток наблюдается противоположная ситуация – прогестерон растет.

Симптомы гиперпрогестеронемии

Переизбыток прогестерона вызывает симптоматику, сила которой зависит от повышения гормона.

• Депрессия, хроническая усталость, сонливость.
• Тошнота по утрам и сильная болезненность в области поясницы у беременных на сроке 25-40 недель.
• Боль в грудных железах.
• Увеличение веса.
• Резкие скачки давления.
• Проблемы с кишечником (метеоризм).
• Повышенная потливость.
• Жирная кожа.
• Истончение волос.
• Угри на коже.
• Отеки ног.
• Повышение холестерина в крови.
• Повышение сахара.
• Разряжение кости.

Способы снизить прогестерон

Чтобы понизить прогестерон у женщин, нужно обследовать пациентку и выявить основные причины дисбаланса. Это поможет максимально эффективно и быстро вылечить заболевание, без этого все меры воздействия не принесут особой пользы.

Препаратами

В медицине применяются синтетические препараты, то применять их нужно очень аккуратно из-за ряда побочных эффектов. Подобные фармацевтические средства врачи не назначают женщинам с пониженным давлением, аритмией, бронхиальной астмой и некоторыми другими патологиями.

У некоторых женщин при приеме таблеток отмечается головокружение, маточные кровотечения, повышение температуры и прочее. Если прогестерон был повышен длительное время, то его резкое снижение может привести к избыточному весу.

Поэтому назначать себе самостоятельно такие препараты, опираясь только на отзывы в интернете нельзя. Только врач грамотно проведет диагностику и назначит соответствующую дозу вещества. Для более серьезной клинической картины используются медикаментозные препараты в дозировке, рекомендованной эндокринологом. Правильные дозы помогут снизить прогестерон без побочных эффектов в виде увеличения массы тела.

Народными средствами

Кроме использования фармацевтических средств прогестерон снижают некоторые народные средства. Наиболее популярны в народе следующие рецепты.

• Настойка из листочков мяты и цветов рябины. 1 ст. л. растения и 1 ст. кипятка настаивать 30 минут. Принимается напиток в равных пропорциях трижды за сутки.
• 2 ч. л. рябины запарить 0,5 л кипятка и выпаривать час. Пьют в течение дня.
• 40 гр. семян моркови измельчить и залить тремя стаканами кипятка. Убрать в темноту и запаривать сутки. Принимать по стакану дважды-трижды в сутки.
• 1 ст. л. сухих стебельков боровой матки порезать, налить 0,5 ст. кипятка. Подождать 15 мин, процедить, пить по ¼ ст. на сутки.
• 10 гр. сухой гвоздики порезать, залить 1 ст. кипятка, подождать полчаса. Процедить, пить 4 раза в день.
• 2 ч. л. цвета рябины залить 1,5 ст. кипятка, подождать минимум час. Процедить дважды. Порция лекарства делится на три раза и выпивается в течение дня.
• 2 ч. л. цветков рябины заливается 1 ст. кипятка и варится 15 минут. Пьется порция за два-три приема.

В последние годы в фармакологии появились препараты, изготовленные на основе растений. Эти препараты – альтернативный вариант между народными методиками и фармакологией. Они действуют намного мягче, чем обычные лекарства, не вызывают привыкания и побочных реакций.

Естественным способом

Специальная диета и использование лекарственных трав помогут в несложных случаях. Диета предполагает умеренное, но сбалансированное питание. В рационе обязательно присутствие животных белков и большое количество овощей и фруктов.

Понизить прогестерон у женщин несложно, если придерживаться рекомендаций лечащего врача. Нерегулярный цикл, неоднократные выкидыши, плохое самочувствие – все эти патологии и состояния лечатся препаратами, снижающими гормон. Как дополнительные способы используются лекарственные травы и специальные диеты.

Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и умеренные занятия спортом помогут ускорить лечение. Любая терапия должна приниматься только после консультации с гинекологом, после тщательной диагностики и выяснения всех нюансов, приведших к проблемам в организме.

Мировые стандарты ведения больных хроническим запором

Оксана Михайловна Драпкина, профессор, доктор медицинских наук:

– Вы видите, уважаемые коллеги, что к нам присоединился Кучерявый Юрий Александрович, так незаметно эта наша интернет-технология позволяет таким преображениям осуществляться. Юрий Александрович сегодня нам поведает о международных стандартах лечения хронического запора.

Юрий Александрович Кучерявый, доцент, кандидат медицинских наук:

– Глубокоуважаемые коллеги, дорогие зрители, добрый день. Безусловно, тематика запора уже освещалась сегодня, и я совсем немного опоздал на начальную часть лекции Елены Александровны, поэтому если я где-то повторюсь, прошу меня за это простить. Начать хотел бы с дефиниций запора, который на сегодняшний день понимается докторами, коллегами и пациентами порой по-разному. Мы на сегодняшний день под термином «запор» понимаем стойкое или интермиттирующее нарушение функции опорожнения кишечника, а под термином «синдром запора» понимаем целый комплекс различных, как правило, субъективных со стороны пациента симптомов, связанных с нарушением процесса опорожнения кишечника. При этом существуют международные согласительные документы, которые регламентируют определение. В то же время есть и корректирующие документы ряда национальных ассоциаций, например, Американской Коллегии гастроэнтерологов, Канадской Ассоциации гастроэнтерологов, которые могут привносить в международное определение некоторые свои коррективы с акцентом на имеющиеся в данном регионе клинические исследования и опыт работы. Так вот, скажем, универсальное определение «запора», действующее по сей день прописано в «Римских критериях III пересмотра», согласно которым функциональный запор – это функциональная патология кишечника, которая появляется стойкими нарушениями дефекации в виде затрудненного или редкого стула в сочетании с чувством неполного опорожнения кишечника. И при этом данное определение легитимно в том случае, если отсутствует критерий синдрома раздраженного кишечника. Эпидемиология запора в целом базируется на большом количестве исследований, которые я приведу на следующем слайде. Частота по данным американских и канадских ассоциаций варьирует от 2% (в чем имеет смысл сомневаться) до 27% в популяции современного человека. При этом, как вы видите на данной таблице, частота постановки диагноза запора в том случае, если применяется конкретный критерий, достигает всего лишь 15% случаев. Болеют, как известно, чаще женщины и при этом у пациентов с хроническим запором значимо снижается качество жизни, и в сравнительных исследованиях было показано, что при ряде серьезных заболеваний, таких, как ревматоидный полиартрит, бронхиальная астма и так далее, качество жизни может быть даже выше, чем у пациентов с хроническим запором. И в том случае, если качество жизни страдает, пациенту с хроническим запором в обязательном порядке должна быть назначена корректирующая запор фармакотерапия. Вот те самые исследования, на которых базируется заключение канадских и американских гастроэнтерологических ассоциаций, приведены здесь. Это исследования, которые включали от нескольких сотен до сотен тысяч опрошенных лиц тем или иным методом. И частота варьирует в широких пределах, составляя в среднем порядка 15-20%. При этом, мы знаем на сегодняшний день, что многие пациенты не обращаются по поводу запоров к врачу. Причиной тому является и доступность слабительных препаратов в аптеках, и, скажем, излишние комплексы у пациентов, особенно женщин, страдающих этим запором, и они длительное время пытаются заниматься самолечением. Но при этом все-таки чаще мужчины обращаются к врачу. Эпидемиологические исследования свидетельствуют нам о том, что женщины во всех возрастных группах чаще страдают запором, и частота его встречаемости, как у мужчин, так и особенно у женщин, возрастает с возрастом. В связи с этим возникает вопрос. Почему же у пожилых и женщин запоры возникают чаще? Тому есть несколько теоретических объяснений. Ряд этих объяснений нашел подтверждение в клинических исследованиях, данные факты изложены в большом количестве различных обзоров, представлены на данном слайде. Я позволю себе их подробно не комментировать, отмечу лишь тот факт, что очень часто запор является вторичным по отношению к той или иной соматической патологии или к приему лекарственных препаратов, особенно у пожилых пациентов. А у женщин имеет значение как раз повышенный уровень прогестерона.

И вот то самое определение запора, признаки, которые клиницисту позволяет установить диагноз, доказанный на основании крупных эпидемиологических когортных исследований, имеющий общий уровень рекомендаций С, представлены здесь. Соответственно, основной признак – это отделение кала большой плотности более чем в четверти дефекаций у конкретного пациента. И также необходимость в натуживании с такой же частотой, отсутствие ощущения полного опорожнения кишечника после дефекаций, то есть чувство незавершенной эвакуации и различные физические усилия для облегчения дефекаций с такой же примерно частотой. Соответственно, второй критерий, который, к сожалению, до сих пор в нашей стране является, пожалуй, основным, это редкость эвакуации (менее трех раз в неделю). Он не является облигатным, потому что дефекация может быть и каждый день, но при этом будут иметь место признаки запора из первой категории с неполным опорожнением, мануальным пособием, натуживанием и так далее. И в том случае, если запор имеет место в течение последнего полугода и с достаточной частотой, то тогда, в общем-то, диагноз хронического запора может быть установлен.

Соответственно, в исследованиях отмечено частота тех или иных симптомов, характеризующих запор у пациентов, когда применялись, скажем, простые опросы у пациентов и когда применялись четкие структурированные опросники, соответствующие «Римским критериям», и делался на них акцент. Мы видим, какая разница: где-то в 2, 2,5, 3 раза по частоте регистраций признаков запора (необходимости в натуживании, твердый, плотный стул, ощущение препятствий, переполнение живота, частота дефекаций и так далее).

Безусловно, устанавливая диагноз хронического запора, мы должны исключать органическую патологию, особенно это важно, когда мы ставим диагноз «функциональный запор». Поэтому существует понятие о так называемых «красных флагах», которые канадские и американские гастроэнтерологические ассоциации выставляют в разном порядке, отчасти в виду важной значимости, но примесь крови в стуле, как мы видим, это наиболее важный вопрос и симптом, который практически в большинстве случаев исключает диагноз функционального запора. Безусловно, могут быть аноректальные причины гематохезиса и анальные трещины, и геморрой, что, в общем-то, достаточно легко установить при аноскопии и пальцевом исследовании. Подавляющее большинство остальных заболеваний, сопровождающиеся примесью крови в стуле носят грубо органическую причину и требуют специализированного лечения, консервативного или хирургического. Прочие красные флаги это, безусловно, и наследственный анамнез по колоректальному раку у ближайших родственников, и наличие лихорадки, анемии, положительные тесты на скрытую кровь (если они собраны правильно), похудание и прочие другие причины, симптомы, которые позволяют нам усомниться в диагнозе «функциональный запор» и назначить целенаправленное обследование такому пациенту и не пытаться его лечить изначально.

Какие важные симптомы не должны иметь пациенты с хроническим запором? У них не должно наблюдаться диареи, признаков синдрома раздраженного кишечника и должны отсутствовать органические заболевания органов пищеварения. Только в этом случае диагноз именно «функциональный запор» легитимен. Безусловно, у большинства наших пациентов и современных людей, проживающих в мегаполисах, имеется широкий спектр именно социально-бытовых причин запора, к коим можно отнести низкую физическую активность, нерациональное питание (то, что встречается очень часто): это неадекватный прием пищи: очень ограниченный завтрак, пропущенный обед и перегруженный ужин. Рацион дефицитный у большинства людей современных, к сожалению, по пищевым волокнам, которые необходимы для естественной стимуляции перистальтики кишечника и формирования объема стула.

Часто современные люди, страдающие избыточным аппетитом, избыточной массой тела выполняют так называемые «разгрузочные диеты», у которых отсутствуют доказательные базы их эффективности, тем более безопасности. Очень многие современные люди употребляют очень мало жидкости, она необходима для адекватной работы кишечника. И, конечно, к сожалению, многие, кто очень мало времени уделяет себе утром, подавляют позывы на дефекацию в виду дефицита времени с утра, так и подавляют эти позывы, к сожалению, и в рабочий период времени в виду невозможности по разным причинам осуществить дефекацию. Это объективный и очень важный момент, который очень часто всплывает в процессе общения с пациентами. Безусловно, ситуационные запоры имеют место быть. К счастью, это у многих пациентов короткие эпизоды, когда меняется пища, еда или отмечаются короткие скоротечные стрессовые эпизоды, а потом происходит нормализация стула.

В патогенезе хронического запора лежат на сегодняшний день, по всей видимости, три важнейших составляющих. Первое – это нарушение влажности содержимого кишечника за счет нарушения баланса между секрецией и всасыванием жидкости. Причины для этого могут быть и выше сказанные: дефицит пищевых волокон и потребление жидкости. Вторая причина, достаточно значимая – это нарушение моторики, и об этом много говорилось в лекции Елены Александровны. Ну, и отношение дисбиоза. Были вопросы сегодня. По данному аспекту изучается, как влияние дисбиоза на формирование запора, так и необходимость применения препаратов, влияющих на состояние кишечной микрофлоры сегодня. Можно выделить важные причины запора, связанные с замедленным продвижением содержимого по кишечнику, потому что это наиболее часто встречающаяся форма запора и элементарные причины, те, которые были оглашены ранее, они, пожалуй, встречаются наиболее часто.

Гиподинамия – тоже характеристика современного человека, который проводит большое время в кресле, за компьютером, за рулем автомобиля и так далее. Пациенты с тяжелой соматической патологией, которые не могут заниматься достаточно активно, использовать физические нагрузки и более тяжелые пациенты, которые не способны даже себя обслуживать, безусловно, они находятся в группе риска, и многие из них страдают хроническим запором. И масса других причин, которые могут приводить к запору, и их имеет смысл, безусловно, исключать и корректировать, поскольку это будет наиболее эффективно, об этом я скажу чуть позже. И абдоминальные причины запоров, то есть непосредственно проблемы, связанные с органами пищеварения. И лидером является синдром раздраженного кишечника, одна из форм – это СРК с запором, как вы знаете. И при других заболеваниях, при дивертикулярной болезни часто встречается запор, соответственно, при более редкой патологии – и опухолевой, и наследственной, болезни Гиршпрунга и так далее.

И целая группа аноректальных причин, на коей нет возможности подробно сегодня останавливаться, но она большинству людей, наших коллег, кто занимается этой проблемой, безусловно, известна. Нужно помнить о том, что большой спектр лекарственных препаратов могут приводить к запорам. Это и нейротропные препараты, антидепрессанты, транквилизаторы, это и мочегонные препараты, и почечный чай, в том числе и обычный, крепкий черный чай и многие другие средства, знакомство с инструкциями которых нас приведет к пониманию того, что эти препараты могут это вызывать при длительном применении.

Что нужно делать на первом этапе, когда к вам впервые пришел пациент, демонстрирующий такие жалобы? Безусловно, тщательным образом собрать анамнез жизни и попытаться исключить вторичные причины запора. Необходимо, конечно, стандартное минимальное скрининговое обследование, клинический анализ крови для исключения анемии и других признаков каких-то серьезных заболеваний. Необходимо биохимическое исследование крови для того, чтобы понимать состояние обмена углеводов, работы почек и другие причины, которые могут быть в основе хронического запора. Безусловно, пальцевое исследование толстой кишки часто не выполняется, однако оно может дать очень много информации в качестве первопричины запора. И традиционным в нашей стране является ректосигмоскопия, которая позволяет осмотреть прямую кишку, ректосигмоидный переход и ирригоскопия или колоноскопия, которая набирает свою популярность в виду доступности в нашей стране.

В том случае, если нет ответа, почему же запор развился у конкретного пациента, можно прибегнуть ко второму этапу, который сформирован по большому счету на основании эмпирических данных и опыта применения такой тактики, в том числе и в нашей стране. Как мы видим, соответственно, исследования других органов и систем входит в данный этап.

А что касается международных стандартов, для верификации запора с медленным транзитом существует единственное исследование, которое, к сожалению, не выполняется практически в нашей стране – это исследование транзита. При этом это непривычный для нас пассаж бария, это пассаж рентген-позитивных пеллет, который принимается пациентом перорально на фоне стандартной пятидневной высокобелковой диеты. Соответственно, эти маркеры в определенном количестве мигрируют, передвигаются по кишечнику, соответственно выполняется серия исследований, минимальным из которых является исследование на пятый день, который позволит нам совершенно четко понять, какое количество пеллет покинуло организм пациента, какое осталось, и может судить о скорости транзита.

Другое исследование, которое выполняется у нас только в высокоспециализированных учреждениях – это дефектография. Оно является облигатом для исключения аноректальных причин запора, и оно серьезно отличается по методике от проведения ирригоскопии, поскольку используется сгущенный барий, позволяет выявить те причины, которые не удается диагностировать ни при мануальном исследовании, ни при ректоскопии. Но это исследование с вариативной чувствительной специфичностью, поскольку зависит субъективно от опыта рентгенолога. Более важные исследования – это аноректальная манометрия и низведением баллона, практически недоступная в Российской Федерации сегодня и широко распространенная в Северной Америке, позволяет исключить нарушение аноректальное, и в первую очередь изучается моторика сфинктеров прямой кишки и можно исключить скрытые формы болезни Гиршпрунга.

На сегодняшний день мы понимаем, что за медицинской помощью обращается не так много пациентов, многие лечатся сами, так называемыми народными средствами, лечатся в аптеке. И часто бывает так, что пациент приходит к врачу за помощью, получает рекомендацию, неправильно ее выполняет, или неправильно ее понимает, или не получает ответ сразу же, и, в связи с этим отказывается от традиционной помощи, что совершенно неверно. Поэтому на сегодняшний день вот эти принципы, которые изложены в ряде обзоров и представлены на данном слайде, имеют отчасти эмпирическую доказательную базу, только некоторые шаги здесь имеют серьезные доказательства. Поэтому на сегодняшний день мы понимаем, что модификация, образ жизни и питания – это первое и самое главное, с чего нужно начинать работать с такими пациентами. Пациенты должны понимать цели, задачи такой модификации и в том случае, если она работает, нет необходимости в применении лекарственной терапии. Безусловно, у пациентов с вторичными запорами нужно устранять первопричину, и тогда, возможно, самостоятельное разрешение запора.

Относительно физиотерапии, лечебной гимнастики и так далее доказательных исследований на сегодняшний день нет, поэтому в том случае, если модификация, образ жизни не состоятельны, мы переходим к лекарственной терапии, среди которой можно выделить три группы: это слабительные, препараты, влияющие на моторику и, возможно, пробиотики. Препараты действуют по разным механизмам, некоторые из них, а если быть точным, большинство, действуют по целому ряду механизмов. Поэтому нам необходимо повысить влажность кишечного содержимого, нормализовать моторику и, может быть, воздействовать на кишечную микрофлору положительным образом. Невозможно назначать модификацию жизни тем пациентам, которые прикованы к постели или принимают фармакотерапию, вызывающую запор, которую невозможно отменить, поэтому данная категория пациентов нуждается в обязательном назначении слабительных препаратов с попыткой модификации образа жизни.

И, если посмотреть международный опыт и реальные доказательства лекарственных препаратов для лечения запора, то, в общем-то, все понятно. Обратите внимание: диета. Доказательность ее отсутствует как таковая, а эффективность сомнительна. Это, к сожалению, очень грустный факт, поэтому пищевые волокна, препараты, содержащие псиллиум, как наиболее изученный препарат, имеет высокий уровень доказательности В, и по эффективности это значительно более эффективно, чем отруби. Безусловно, надежные старые слабительные, такие, как «Сульфат магния», могут применяться, и есть доказательная база, не очень убедительная, но тем не менее относительно их эффективности. Наиболее популярным в западных странах препаратом является «Полиэтиленгликоль», который на нашем рынке представлен лекарственным средством под названием «Форлакс». Серьезным преимуществом препарата высокая безопасность и так называемый «эффект обучения кишечника». И, безусловно, «Лактулоза» с меньшим уровнем доказательности.

И относительно эффекта обучения, он показан у детей и показан в нашем недавнем исследовании, которое опубликовано в этом году. У взрослых мы видим, что более, чем 80% пациентов демонстрируют данный эффект в среднем в пределах двух недель, из них в 40%, чуть менее и в таком же проценте чуть выше, более двух недель эффект последействия имеет место быть. Прочие препараты имеют тоже определенные доказательства. Я хотел бы здесь откомментировать один момент относительно прокинетиков. «Домперидон» признан непригодным для лечения синдрома запора, а серотонинергические препараты – наиболее доказательная база у «Тегасерода», новый препарат этой группы «Прукалоприд», который изучается, и ему было уделено много мнения сегодня.

Механизм действия полиэтиленгликоля заключается в связывании жидкости в просвете кишки и опосредованной стимуляции ее моторики естественным путем. Именно это будет приводить к формированию эффекта обучения и физиологической дефекации. Соответственно, нужно мотивировать пациента на длительное лечение, не менее двух-четырех недель, и два пакетика препарата в сутки могут дать эффект, согласно инструкции к препарату. И высокая безопасность, о которой я уже говорил сегодня, позволяет применять препарат разным категориям пациентов и достаточно длительно. Уровень доказательности А полиэтиленгликоля вне конкуренции на сегодняшний день. Вот мета-анализ, который демонстрируем сегодня, показывает преимущества над «Лактулозой» как в частоте стула, так и в контроле боли и необходимости использования прочих средств для коррекции стула. Мы видим, везде достоверное отличие. Поэтому алгоритм общего ведения запоров представлен здесь. Спасибо огромное за ваше внимание.

Драпкина О.М.:

– Спасибо, Юрий Александрович, как всегда за интересный доклад, за интересное сообщение. Вот вам, видимо, и вопросы. Пожалуйста, ответьте, и мы вас отпустим. Это вам из Усолье-Сибирского привет.

Кучерявый Ю.А.:

– Да, добрый день. Ирина Владиленовна спрашивает: «Запоры у детей даже очень малого возраста, до одного года, стало проблемой последних лет. Как вы считаете, с чем это связано? Извините за педиатрический вопрос». Ну, мне ответить на него, безусловно, сложно как не специалисту. Думаю, связано это с неправильным питанием в первую очередь, возможно, скажем так, с влиянием на кишечную флору, однако у моего вопроса нет объективных доказательств.

«Мониторная чистка кишечника в лечении хронических запоров». Относительно очисток тех или иных органов, я думаю, что много было сказано, и на Интернет сессии, и на других конференциях. К сожалению…

Драпкина О.М.:

– Не надо чистить. Не надо засорять, да? Не придется чистить.

Кучерявый Ю.А.:

– Да, чистить не надо, поскольку у гидротерапии нет никаких, скажем так, объективных доказательств эффективности, есть субъективные ощущения некоторых пациентов, не более, и совершенно не изучена безопасность, поэтому я бы на сегодняшний день к таким методикам относился крайне аккуратно.

И последний вопрос, скорее, спасибо. Спасибо и вам за ваше терпение, за ваше внимание.

Драпкина О.М.:

– Спасибо большое.

Как народными средствами понизить прогестерон у женщин?

Можно сразу попробовать фиторецепты в качестве главного средства терапии. Народные врачеватели рекомендуют с этой целью применять красную рябину. Именно это растение применяется для нормализации гормональных нарушений. И практика показывает, что в случаях гиперпрогестеронемии рябина действительно служит хорошим помощником. Используются в женском лечении цветки и ягоды. Первые надо брать в свежем виде, в количестве 10 граммов, заливать 300 мл вскипевшей воды в термосе и выдерживать 2 часа. Далее настой необходимо процедить через 2 слоя марли, выпить на протяжении дня.

Ягоды лекарственного растения тоже обладают аналогичным эффектом. Столовую ложку свежего сырья надо проварить в 300 мл жидкости 3 минуты, пить после еды по 100 мл. Курс нормализации прогестерона в крови с помощью рябины составляет 21 день.

Второй вариант лечения базируется на использовании гвоздики. Эта всем известная приправа положительно влияет на женское здоровье, лечит кожные недуги, спровоцированные повышенной выработкой женского гормона. Итак, чайную ложку гвоздики следует настоять в 350 мл вскипевшей воды около получаса. Принимать целебный настой нужно по 50 мл на протяжении дня. Первый прием настоя должен бать сделан натощак. Курс гвоздичной терапии составляет 10 дней.

Матка боровая — трава, произрастающая в хвойных лесах. Ее составляющими служат сапонины, арбутин, органические кислоты. Растение, название которого характеризует его как женскую траву, нормализует функцию яичников и выработку гормонов. Для этого матку боровую пьют в виде отвара по 50 мл дважды в день. Столовую ложку сухого зелья проваривают в 200 мл воды в течение 3 минут.

Эксперты акцентируют, что чрезмерное количество прогестерона становится причиной бесплодия. Однако чаще к этой проблеме приводит его недостаток. А повышение концентрации гормона может быть свидетельством развития тяжелых недугов, в числе которых и злокачественные опухоли яичников, надпочечников. Поэтому лучше пройти комплексное обследование перед началом применения народных средств.

Как можно понизить прогестерон с помощью народных средств?

Одно из главных предназначений женщины — это рождение ребенка. Материнский инстинкт является мощной мотивацией в стремлении беременеть, вынашивать и рожать детей. Для этого необходимо нормальное содержание в крови половых гормонов, одним из которых является прогестерон.

Повышенная секреция прогестерона в яичниках может стать препятствием в осуществлении фертильной функции и требует серьезной медикаментозной терапии. Однако в этой статье пойдет речь о том, можно ли прогестерон снизить народными средствами.

Рецепты народной медицины популярны среди широкого круга людей, которые хотят лечиться препаратами органического происхождения, не обладающими побочными действиями и токсическим влиянием на организм. Традиционная схема снижения прогестерона в крови включает гормональную терапию. Многие больные в силу наличия сопутствующих заболеваний или непереносимости имеют противопоказания к такому лечению.

Содержание статьи:

Прогестерон и его роль в организме

Повышение уровня прогестерона возникает в организме женщин при ряде заболеваний: опухоли надпочечников и яичников, киста желтого тела, хроническая почечная недостаточность. Появление гиперпрогестеронемии у мужчин возможно при злокачественном поражении яичка, доброкачественных новообразованиях половых желез, а также врожденной гиперплазии коры надпочечников.

Прогестерон представляет собой гормон стероидного типа, который вырабатывается желтым телом яичников, семенными пузырьками, корой надпочечников. При наступлении беременности большое количество этого вещества выделяется плацентой.

У женщин прогестерон влияет на правильное функционирование яичников, молочных желез и матки. Он играет важную роль в подготовке организма к беременности, способствует нормальному процессу вынашивания плода, формирует грудные железы и лактацию.

Доказано его влияние на эмоциональную сферу матерей и формирование чувства ответственности и заботы о будущем малыше.

У мужчин этот гормон влияет на функцию предстательной железы, поддерживает мужское здоровье до самой старости.

Уровень прогестерона в крови меняется в зависимости от фазы менструального цикла или при наступлении беременности. Для диагностики сдают кровь на 21 день цикла натощак. В этот период концентрация вещества повышается от 0,3 до 57 ммоль/л за счет формирования желтого тела в яичниках.

К началу следующего цикла концентрация в крови падает, а если наступило оплодотворение яйцеклетки, то уровень продолжает расти. У мужчин содержание гормона находится на постоянном уровне и составляет 0,3-0,6 ммоль/л.

При опухолях надпочечников и половых желез концентрация прогестерона превышает предельно допустимые нормы, что выявляется при диагностике и дает клиническую картину.

Симптомы повышенного прогестерона

1. Больные подвержены депрессивным состояниям с низкой волевой способностью. Они ощущают слабость, сонливость, головные боли.
2. Нарушается перистальтика кишечника, возникают запоры, вздутие живота и метеоризм.
3. Увеличивается масса тела за счет избыточного накопления жира в результате анаболического действия гормона.
4. Прогестерон отвечает за деятельность сальных желез, поэтому появляется обильная угревая сыпь по всему телу. Волосы становятся тусклыми, тонкими, возникают симптомы гирсутизма.
5. Страдает цикличность менструаций, вплоть до наступления преждевременной менопаузы.
6. Повышается содержание глюкозы в крови, страдает холестериновый обмен и устойчивость к инсулину. Это может привести к появлению сахарного диабета, атеросклероза, гипертонической болезни.
7. У мужчин появляются симптомы простатита, что выражается в затруднении мочеиспускания, нарушении детородной и половой функции. Часто снижается либидо, независимо от возраста и пола.

Существует много народных методов для снижения уровня прогестерона в крови. Это эффективные рецепты, которые могут включаться в традиционную схему лечения, а также применяться в качестве основного средства терапии.

Цветки и ягоды красной рябины

Рябина является эффективным природным лекарством, которое применяется при эндокринных нарушениях в организме. Особенно хорошо это растение зарекомендовало себя в случаях гиперпрогесторонемии разного генеза. Цветки рябины в количестве двух десертных ложек необходимо залить 370 мл кипятка и настаивать не менее часа, затем дважды процедить через несколько слоев марли.

Рекомендуется пить по 120 мл после каждого приема пищи. Ягоды рябины обладают подобным эффектом. Для приготовления настоя плоды в том же количестве, что и в предыдущем рецепте, следует проварить в течение четверти часа и принимать по половине стакана на сытый желудок 2-4 раза в сутки. Курс терапии продолжают две недели.

Цветки и почки гвоздики, семена моркови

Гвоздика положительно влияет на лечение кожных заболеваний, вызванных повышенным синтезом прогестерона. Для приготовления лекарственного раствора берут несколько десертных ложек смеси из цветков и почек растения. Заливают 350 мл кипятка и настаивают около получаса. Принимают по 3 чайные ложки натощак 3-4 раза в день. Лечебный курс составляет не менее недели.

Семена дикой моркови способны восстановить гормональный баланс в организме, улучшить
сон, снизить раздражительность, нормализовать давление и уровень холестерина в крови. Для этого следует измельчить 4 десертные ложки семян, залить 650 мл крутого кипятка и настоять сутки в темном месте. Процеженный раствор пьют по стакану 2-3 раза в сутки, независимо от приема пищи.

Мнение эксперта

Прогестерон еще называют гормоном беременности, так именно от него зависит течение данного процесса и своевременность родоразрешения. Однако чрезмерное количество этого вещества в организме женщины нередко становится причиной бесплодия, нарушений менструального цикла, ранней менопаузы. Если вы страдаете от одного из перечисленных состояний, обратитесь к гинекологу, который поможет установить причину негативных изменений в организме и назначит адекватную терапию.

Нередко специалисты используют для комплексного лечения выявленной патологии препараты на основе растительного сырья. Эти средства действуют мягко, вызывают минимальное количество побочных явлений, не вызывают привыкания.

Стебли матки боровой и красная щетка

Матка боровая — это многолетнее растение, которое произрастает в хвойных лесах Сибири. В ее состав входят лимонная кислота, сапонины, арбутин, которые обладают противовоспалительными, кровоостанавливающими и обезболивающими свойствами. Кроме того, эта трава влияет на функцию яичников и нормализует выработку половых гормонов, в первую очередь прогестерона. Из сухой смеси стеблей растения готовят отвар и принимают по четверти стакана дважды в день.

Трава красная щетка применяется для лечения мужчин и женщин. Она плодотворно влияет на потенцию и либидо. Высокая эффективность терапии аденомы, простатита, доброкачественных и злокачественных поражений матки, яичников доказана у многих больных. На фоне приема лечебного средства улучшается общее состояние, очищаются от сыпи кожные покровы, нормализуются процессы пищеварения, снижается масса тела.

Гормональные нарушения нивелируются в кратчайшие сроки. Для получения настоя необходимо 3-4 десертные ложки смеси залить несколькими стаканами кипятка и настоять 9-12 часов. Процеженный раствор принимают по 3 чайные ложки трижды в день после еды. Обычно терапия занимает 7-12 дней.

Перед тем как начать лечение народными рецептами, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Повышение концентрации прогестерона в крови часто связано с развитием тяжелых заболеваний, в том числе злокачественных опухолей. Своевременная диагностика и адекватное лечение играет колоссальную роль для достижения положительного результата и сохранения здоровья.

5 трав для увеличения прогестерона — комплексное питание | Гормон, СПКЯ, Fertility Nutrition

5 трав для увеличения прогестерона

Прогестерон — это половой гормон, выделяемый яичниками, который является жизненно важным гормоном для зачатия и поддержания здоровой беременности. Гормон может быть разбит на «про», что означает продвижение, и «гестерон», что означает вынашивание или беременность. Прогестерон имеет два разных пути каждый месяц в зависимости от оплодотворения. Если ваша яйцеклетка оплодотворена, то после овуляции уровень прогестерона повышается, что способствует утолщению слизистой оболочки матки во время беременности.Если ваша яйцеклетка не оплодотворяется после овуляции, то прогестерон достигает пика, а затем снижается, потому что вам не нужно готовиться к беременности. После этого слизистая оболочка матки пропадет и станет менструацией. Прогестерон также участвует в развитии груди и грудном вскармливании. Проблемы могут возникнуть, когда уровень прогестерона слишком низкий, когда вы пытаетесь зачать ребенка. Вот 5 трав для увеличения прогестерона.

Источник: 25587053

1. Chasteberry

Еще одна трава, которая естественным образом увеличивает прогестерон, называется Chasteberry.Chasteberry — это трава, которая использовалась в традиционной медицине, особенно для женского здоровья и при менструальных проблемах. Другие названия включают витекс, целомудренную древесную ягоду и витекс агнус-кастус. Оно происходит от кустарникового дерева, произрастающего в Средиземноморье и Центральной Азии. Chasteberry, используется для лечения различных состояний, таких как ПМС, бесплодие, прыщи и многое другое. Это идеальная трава для баланса женских гормонов. Он работает за счет снижения уровня пролактина, который, в свою очередь, уравновешивает эстроген и прогестерон.Из-за воздействия черники на гипофиз, увеличивая выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ), это способствует овуляции и повышению уровня прогестерона. Вот почему черника — еще одна из трав, повышающих уровень прогестерона.

Источник: Обзор альтернативной медицины, 1497442

2. Масло примулы вечерней

Масло примулы вечерней получают из растения, произрастающего в Северной Америке, хотя оно растет и в некоторых частях Европы. Это одна из трав, повышающих уровень прогестерона.Масло примулы вечерней содержит жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые являются полезными жирами, поскольку они ненасыщены. Это один из немногих продуктов, которые содержат оптимальное количество жирных кислот омега-3 и омега-6. В связи с этим здоровый жировой состав масла примулы является основным механизмом естественного увеличения прогестерона. Было обнаружено, что он полезен при лечении симптомов ПМС, связанных с более низким уровнем прогестерона. Вот почему масло примулы вечерней является одной из трав, повышающих уровень прогестерона.

Источник: 31497576

3. Родиола

Родиола — еще одна из трав, повышающих уровень прогестерона. Это растение растет на больших высотах в арктических горах, поэтому его относительно редко можно встретить в естественных условиях, но оно полезно как естественное лечебное средство. Родиола — это адаптогенное растение, которое может косвенно способствовать повышению уровня прогестерона, управляя стрессовой реакцией. Стресс может снизить уровень прогестерона из-за выброса кортизола. Когда кортизол высвобождается, наш организм подавляет овуляцию в качестве защитного механизма (он считает небезопасным выводить ребенка на свет прямо сейчас), поэтому в качестве реакции мы уменьшаем секрецию прогестерона.Родиола помогает поддерживать стрессовую реакцию, что объясняет, почему это растение может повышать уровень прогестерона.

Источник: 30393593

10 естественных способов повысить уровень прогестерона и сбалансировать гормоны

Прогестерон — очень полезный союзник. Тем не менее, многие женщины с признаками гормонального дисбаланса имеют хронически низкий уровень прогестерона, не осознавая, что это подрывает их здоровье. Могли бы вы быть одним из них?

Уровни этого важного гормона достигают пика во второй половине цикла женщины после овуляции (причина названия прогестерона, что буквально означает «содействие вынашиванию»).Если вам нравится естественный гормональный баланс, то эстроген и прогестерон действуют в вашем теле как инь и янь. Но гормональный дисбаланс у женщин — настолько распространенная проблема современного мира, что многие женщины обходятся минимальным количеством прогестерона. И из-за этого они борются эмоционально и физически.

Симптомы низкого прогестерона как гормональный дисбаланс у женщин

Когда уровень прогестерона падает слишком низко, вы можете испытать ряд неприятных симптомов гормонального дисбаланса.Сюда могут входить:

Доминирование эстрогена (ED)

Это одна из основных причин низкого прогестерона. Вот аналогия, которая поможет вам понять взаимосвязь между эстрогеном и прогестероном: Эстроген — это то, что заставляет траву расти, а прогестерон подобен косилке, которая косит траву.

Когда эстроген слишком высокий (делает траву высокой), а прогестерон слишком низкий (срезание травы), газон выходит из-под контроля — так развивается такое состояние, как доминирование эстрогена .

Симптомы ЭД включают целлюлит, миому груди или яичников, варикозное расширение вен, увеличение веса вокруг бедер и такие проблемы, как болезненные месячные, вздутие живота и перепады настроения. ЭД может возникать из-за ряда триггеров — вы можете узнать больше о причинах доминирования эстрогена и естественных методах лечения здесь.

Когда преобладает эстроген, существует высокий риск рака груди , поэтому важно защитить себя, если вы подозреваете, что у вас низкий прогестерон. Я говорю о раке груди и ссылке на эстроген больше здесь, в этом посте.

Тогда неудивительно, что исследование Университета Аделаиды в Австралии подтвердило, что прогестерон может быть полезным при лечении рака груди.

Примечание: Если вы испытываете симптомы доминирования эстрогена, вы можете узнать больше, пройдя мою бесплатную викторину по эстрогену здесь.

Проблемы с фертильностью или менструальным циклом

Эстроген выращивает слизистую оболочку вашей матки, чтобы подготовить ее к зачатию (помните ту аналогию с травой выше?). Но прогестерон также играет важную роль — чтобы слизистая оболочка оставалась там примерно 14 дней после овуляции (лютеиновая фаза) на случай, если вы забеременеете.Если вы забеременеете, уровень прогестерона повысится. В противном случае уровень прогестерона снова падает, вызывая выпадение слизистой оболочки матки, что мы называем менструацией.

Однако, когда прогестерон хронически низкий, этот процесс не работает, и пик прогестерона может не наступить. Тогда у вас могут быть нерегулярные или очень тяжелые месячные или проблемы с зачатием. Вы также можете испытывать предменструальные мигрени и более сильные симптомы ПМС.

Повышенная тревожность и плохое настроение

Прогестерон обладает как антидепрессивным, так и анксиолитическим (успокаивающим) действием, благодаря его метаболитам — 5α- и 5β-аллопрегнанолону.Они помогают повысить уровень ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), нейромедиатора, который оказывает успокаивающее действие на мозг.

Бессонница

Низкий уровень прогестерона связан с плохим сном, особенно с проблемами засыпания.

Увеличение веса и целлюлит

Если у вас мало прогестерона, ваше тело не будет сжигать запасы жира для получения энергии. Кроме того, вы теряете антикатаболические свойства прогестерона, которые помогают защитить вашу мышечную ткань, особенно когда у вас была тяжелая неделя.

Ваше тело не будет сжигать жир. Вместо этого вы будете втягивать глюкозу в кровоток, что часто означает, что ваше тело начинает расщеплять мышечную ткань, чтобы обеспечить этот быстрый источник энергии. Это, в свою очередь, может привести к образованию целлюлита.

Удержание жидкости

Прогестерон является естественным мочегонным средством — он предотвращает поглощение клетками избытка натрия и воды, поэтому помогает уменьшить задержку жидкости. Когда он падает слишком низко, женщины жалуются, что в течение дня задерживают жидкость (особенно в ногах, лодыжках и животе), считают, что их кольца слишком тугие для пальцев, они выглядят опухшими на лице и часто сильно опухают (и часто болят). ) груди.

Мозговой туман

Прогестерон улучшает функции мозга. Он также участвует в производстве миелиновой оболочки, которая защищает нервные клетки. Это настолько важно для здоровья мозга, что исследования Университета Эмори указывают на пользу прогестерона, который помогает людям оправиться от черепно-мозговой травмы и инсульта.

Обвисшая кожа

Кожа остается эластичной, когда в ней достаточно прогестерона, который помогает стимулировать выработку коллагена.

Проблемы с щитовидной железой

Как я уже упоминал, низкий уровень прогестерона приводит к преобладанию эстрогена, что может препятствовать превращению неактивного гормона щитовидной железы Т4 в активный гормон щитовидной железы Т3.

Хотите узнать больше о том, как найти гормональный баланс при правильном питании? Посмотрите мою книгу «Готовим для поддержания гормонального баланса».

Проблемы с костями

Прогестерон влияет на формирование новой кости, стимулируя особые костные клетки, называемые остеобластами.

Более сильные приливы и ночная потливость

Прогестерон может быть секретным оружием, помогающим лечить неприятные общие признаки перименопаузы и менопаузы, показывает недавнее исследование Университета Британской Колумбии.

Производство прогестерона

Прогестерон вырабатывается в основном желтым телом и яичниками, но небольшие количества также вырабатываются в надпочечниках. Он участвует в следующем важном каскаде, который имеет решающее значение для баланса женских гормонов:

• Ваше тело использует холестерин для производства прегненолона , который часто называют «матерью всех гормонов».”
• Прегненолон затем превращается в прогестерон .
• Прегненолон , также является гормоном-предшественником эстрогена и тестостерона.

Стресс — главный грабитель прогестерона

Делать все на высокой скорости — серьезный недостаток современной жизни. Вы бегаете по часам и чувствуете, что в вашем дне никогда не бывает достаточно часов. Часто вы чувствуете, что не можете справиться, потому что не контролируете свою жизнь.

Не стоит недооценивать последствия.

Прогестерон — большая жертва стресса . Каждый раз, когда вы нервничаете или заводитесь из-за пробки, огромного почтового ящика, спора с партнером или счета за ремонт автомобиля, ваше тело реагирует так, как будто ваша жизнь в опасности. Привет, адреналин и кортизол.

Эти гормоны борьбы или бегства оказывают огромное влияние и приводят к хроническим симптомам гормонального дисбаланса. Это происходит потому, что ваше тело думает, что вы находитесь в небезопасной среде, и снижает уровень прогестерона, чтобы слизистая оболочка матки не способствовала зачатию.Это имеет смысл, учитывая, что сигналы вашего мозга говорят о том, что ваша жизнь находится под угрозой. В результате у вас может развиться Недостаточность лютеиновой фазы .

Вот почему: каждый месяц, когда выходит яйцеклетка, вызывающая овуляцию, на поверхности яичников остается кратер. Это называется желтое тело , и это похоже на маленькую фабрику, на которой вырабатывается большая часть вашего прогестерона. Во время овуляции ваше тело вырабатывает около 25 мг прогестерона ежедневно на протяжении фертильной фазы менструального цикла.

Или он должен произвести эту сумму. Но я постоянно наблюдаю у женщин гормональный дисбаланс, который приводит их к:

Преобладание эстрогена + недостаточность лютеиновой фазы = дефицит прогестерона.

Конечный результат? Многим женщинам не удается достичь пика прогестерона во второй половине менструального цикла. Это означает резкое падение уровня того самого гормона, который способствует спокойствию и важен для фертильности и стабильного менструального цикла.

Как кортизол (стресс) крадет прогестерон: Оба эти гормона производятся из прегненолона.Когда вы находитесь в хроническом стрессе, организм всегда отвлекает доступный прегненолон, чтобы вырабатывать большее количество кортизола, чтобы помочь вам пережить стресс. Это означает, что его может быть недостаточно для выработки достаточного уровня прогестерона. Это называется «кражей прегненолона» и является основной причиной проблем с низким уровнем прогестерона. Я обсуждаю это более подробно в этом посте об усталости надпочечников.

Измерение низкого уровня прогестерона

Отслеживание определенных изменений в вашем менструальном цикле может помочь определить, низкий ли у вас прогестерон.Контрольные знаки включают:

• Низкая температура во время лютеиновой фазы (примерно 11–14 дней от середины цикла овуляции до менструации).
• Кровянистые выделения за несколько дней до начала менструации.
• Лютеиновая фаза вашего цикла (от овуляции до менструации) короче фолликулярной фазы.
• Постоянство прозрачной, эластичной, плодородной слизи овуляции в течение последних нескольких недель цикла — это может быть признаком доминирования эстрогена. Если уровень прогестерона достаточен, ваша слизистая должна стать более липкой и сухой в преддверии менструального цикла.
• Конечно, вы можете сдать лабораторные анализы. Самый точный — это анализ мочи. Мне нравится тест DUTCH, но вам нужно найти специалиста, который поможет вам интерпретировать результаты. (Вы можете написать моей команде по электронной почте, чтобы попросить рекомендаций). Чтобы найти врача в вашем районе, воспользуйтесь списком справочников. Когда дело касается стероидных гормонов, таких как прогестерон, кровь совершенно бесполезна.

Биоидентичный прогестерон для естественного баланса гормонов

Хотя прогестерон можно назначать в виде крема для повышения его низкого уровня, многие женщины считают, что это вызывает побочные эффекты, которые могут включать такие проблемы, как учащенное сердцебиение, сонливость или тошнота.Если вы переусердствуете с дозой и у вас будет слишком много прогестерона, он может накапливаться в жировой ткани тела, и затем может потребоваться от трех до шести месяцев, чтобы избавиться от избытка.

Я также считаю, что, полагаясь исключительно на биоидентичные гормоны, вы игнорируете все причины низкого прогестерона, такие как эмоциональный стресс, физический стресс от бактериальных, вирусных или паразитарных инфекций, проблемы токсичности, избыток алкоголя и т. Д. Несомненно, некоторые женщины, которые, например, потеряли матку или живут в стрессовых обстоятельствах, которые не исчезнут в ближайшее время, получат пользу от биоидентичного прогестерона, чтобы продолжить свою жизнь.

Попробуйте : ProgestPure

По возможности я предпочитаю придерживаться диеты, поддерживающей гормональный баланс.

Далее, это помогает включать больше продуктов, повышающих уровень прогестерона, в ваш ежедневный прием пищи.

Как естественным образом повысить уровень прогестерона

Хотя продуктов не содержит прогестерона , следующие питательные микроэлементы могут обеспечить среду, необходимую для поддержки вашего тела и повышения уровня прогестерона:

Витамин C

Исследования показывают, что витамин С может помочь повысить уровень прогестерона и исправить проблемы с лютеиновой фазой.

Хорошие источники: Каму каму (перуанская ягода), сладкий картофель, киви, клубника, апельсины, папайя и тыква. Многие другие овощи также повышают уровень витамина С, включая брокколи, зелень горчицы, помидоры, брюссельскую капусту и лимоны.

Попробуйте это: Добавьте ½ чайной ложки каму-каму в любой из этих рецептов смузи, уравновешивающих гормоны.

Попробуйте эту марку : Wellena

цинк

Этот важный минерал необходим не только для вашего иммунитета и кожи.Цинк также помогает гипофизу выделять фолликулостимулирующие гормоны. Они стимулируют овуляцию, а также говорят вашим яичникам вырабатывать больше прогестерона на тот случай, если вы забеременеете каждый месяц.

Хорошие источники: Устрицы, креветки (креветки), говядина, баранина, печень, моллюски, красное мясо, тыква и орехи кешью.

Попробуйте этот бренд: Wellena

Магний

Этот важный минерал не только помогает сохранить уровень прогестерона, сохраняя спокойствие, но и способствует расщеплению антагонистических метаболитов эстрогена, уменьшая доминирование эстрогена.

Другие полезные источники: Кешью, листовая зелень, такая как капуста и мангольд, семена тыквы, черная фасоль, чечевица и другие бобовые, какао, рыба скумбрия и цельнозерновой коричневый рис.

Попробуйте это: Массажный салат из капусты

Попробуйте эту марку : Wellena

Витамин E

Исследования показывают, что витамин Е может помочь улучшить лютеиновый кровоток и повысить уровень прогестерона у некоторых женщин.

Источники : семена подсолнечника, миндаль и фундук.В меньших количествах: авокадо, семечки, красный перец, зелень капусты, тыква, спаржа, мускатная тыква, брокколи и манго.

Попробуйте это: Миндальная мука, кабачки, яблочные оладьи

Попробуйте этот бренд: Wellena

Витамин B6

Витамины группы В помогают бороться со стрессом, а также помогают печени расщеплять побочные продукты эстрогена, снижая доминирование эстрогена.

Прием витаминных добавок B6 также может помочь снизить уровень эстрогена и одновременно повысить выработку прогестерона.

Хорошие источники: Красновато-коричневый картофель, лосось, тунец, бананы, шпинат, грецкие орехи, говядина, курица, сладкий картофель, фасоль и чернослив.

Попробуйте это: Легкий тайский лосось

Попробуйте эту марку : Wellena

Чтобы узнать больше о том, как сбалансировать гормоны с помощью добавок (и какие принимать), вы можете скачать наше БЕСПЛАТНОЕ руководство по добавкам здесь.

Хороший холестерин

Холестерин необходим вашему организму для производства прегненолона, который, как я уже сказал, является «материнским гормоном».Затем прегненолон способствует выработке прогестерона, который является предшественником других гормонов, таких как тестостерон и эстроген.

Хорошие источники: Кокосовое масло, кокосовое масло, индейка и красное мясо, яйца и йогурт (если вы их переносите), оливки и оливковое масло.

Попробуйте это: Цветная капуста и кокосовая красная чечевица

Сера

Крестоцветные овощи — отличный способ снизить доминирование эстрогена. Они богаты глюкозинолатами, которые активируют фазу 2 детоксикации в печени, помогая отфильтровывать метаболиты эстрогена из организма.Это хорошая новость для вашего гормонального баланса, потому что это предотвращает слишком долгую циркуляцию побочных продуктов эстрогена, которые могут повысить уровень эстрогена и вызвать гормональный ущерб.

Другие полезные источники: Брокколи, листовая капуста, капуста, мангольд, цветная капуста, капуста и брюссельская капуста.

Попробуйте мой: Сливочный салат из спаржи и брокколи

Попробуйте эту марку : Wellena

Волокно

Клетчатка необходима для хорошего гормонального баланса; он помогает при дефекации и выведении метаболизированных гормонов, в том числе вредных эстрогенов, которые мешают прогестерону выполнять свою работу.

Хорошие источники: Льняное семя, киноа, просо, амарант, теф, овес без глютена.

Попробуйте это: Морковно-апельсиновые кексы

Попробуйте эту марку : Wellena

L-аргинин

Эта аминокислота содержится в продуктах с высоким содержанием белка и помогает организму вырабатывать оксид азота. Оксид азота, в свою очередь, расслабляет кровеносные сосуды, улучшая кровообращение. Это гарантирует, что ваше желтое тело и другие органы, такие как яичники, улучшат кровоток, чтобы помочь им вырабатывать больше прогестерона.

Другие полезные источники : Чечевица и нут, рыба, такая как лосось, тунец и форель, индейка, курица, свинина, семена тыквы, грецкие орехи и молочные продукты (при хорошей переносимости).

Попробуйте: Суп с колбасой, фасолью и квашеной капустой

Попробуйте эту марку : Дизайн для здоровья

Узнайте больше с

Преодоление доминирования эстрогена

«Тело обладает удивительной способностью к исцелению. Нам просто нужно предоставить ему нужные ресурсы.”

В книге « Преодоление доминирования эстрогена» моя цель — дать вам силы и инструменты для контроля над вашими гормонами и здоровьем.

Более 70% женщин испытывают преобладание эстрогенов. Симптомы варьируются от бугристой и фиброзно-кистозной груди до узлов щитовидной железы, приливов, миомы, полипов матки, болезненных, тяжелых или нерегулярных менструаций до бесплодия и выкидышей, от перепадов настроения до бессонницы, увеличения веса до усталости.

Так много женщин испытали боль и разочарование, возникающие, когда они чувствовали, что их симптомы и жалобы игнорируются или преуменьшаются.Это особенно актуально для женщин, которые испытывают симптомы гормонального дисбаланса. Даже когда врачи предлагают лечение, как правило, это лекарство по рецепту или инвазивные хирургические процедуры.

In Преодоление доминирования эстрогена, Я надеюсь показать, что эти крайние меры часто не нужны, и дать женщинам дорожную карту, чтобы обратить вспять доминирование эстрогена с помощью пищи, трав, добавок и естественных протоколов для восстановления баланса гормонов.

Чтобы получить копию Преодоление доминирования эстрогена , перейдите сюда.

Лучшие травы для естественного увеличения прогестерона

Прогестерон — это половой гормон. Он в значительной степени вырабатывается у женщин для развития вторичных половых признаков, таких как слизистая оболочка эндометрия и ткань груди.

Это природное химическое соединение, которое действует как гормон у животных и людей. Кроме того, это стероидная биомолекула, богатая витамином С.

Его большее значение связано с его структурой. Гидрофобная стероидная молекула легко проходит через мембраны и ускоряет действия, производимые ими.

Зачем нужен прогестерон?

Вот список использования прогестерона в организме человека.

• Регулирует развитие тканей груди
• Направляет сперму в женские трубки и способствует оплодотворению
• Предотвращает выкидыш
• Участвует в женском либидо
• Снимает беспокойство и способствует сну
• Поддерживает объем крови и водный баланс

Более того, прогестерон является предшественником тестостерона.Таким образом, это имеет решающее значение и для деятельности мужских репродуктивных органов.

Дефицит прогестерона — причины и последствия

Прогестерон является важным предшественником тестостерона. Низкий уровень тестостерона может вызвать множество симптомов. Тщательный анализ нескольких исследований показал, что снижение уровня тестостерона у мужчин может быть связано со снижением прогестерона.

Исследователи, работающие в медицинском центре Университета Рочестера, обнаружили, что более низкий уровень прогестерона связан со снижением либидо, слабой эрекцией, слабостью костей или потерей костной массы, снижением мышечной массы, низкой производительностью на работе, быстрыми изменениями уровня холестерина, более высоким телом. процент жира и плохое принятие решений.

Они приводят к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, повышенному риску смерти от сердечно-сосудистого события и повышенному риску метаболических синдромов, таких как высокое кровяное давление, повышенный уровень инсулина и диабет.

Также может иметь место сильная связь с атеросклеротическим заболеванием аорты и более высокой заболеваемостью раком простаты. Все эти неприятные симптомы заставляют людей искать замену. К счастью, доступны как естественные, так и медицинские заменители.

Борьба с дефицитом прогестерона

Если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных признаков, возможно, вы страдаете одним из следующих основных заболеваний.

Дефицит прогестерона является частью многих синдромов, таких как СПКЯ, гипотиреоз, синдром Каллмана, синдром Клайнфельтера, врожденный дефицит андрогенов, полоса яичников, опухоли яичников, опухоли эндометрия, опухоли надпочечников, заболевания щитовидной железы, дефицит различных ферментов, нарушения гипофиза и нарушения пролактина.

Врачи решают проблему дефицита прогестерона у человека путем введения гормональных добавок или лечения основного заболевания.

Разные специалисты занимаются разными патологиями. Кроме того, врачи обязаны проводить операции по исправлению структурных аномалий, ведущих к заболеваниям. Также они прописывают различные лекарства для лечения дефицита ферментов. Чтобы выяснить, в чем именно заключаются проблемы, проводятся различные тесты.

После тщательного наблюдения и постановки диагноза с пациентом обсуждается правильный план лечения, который включает прием гормональных добавок.

Натуральные травы для обеспечения прогестерона

Учитывая побочные эффекты заместительной гормональной терапии, органические источники предшественников прогестина не кажутся такими уж плохими. Эти терапевтические агенты безопасны и нетоксичны. Они основаны на растениях и чрезвычайно терпимы к окружающей среде.

• Соя
• семена льна
• Фасоль
• Брокколи
• Брюссельская капуста
• Капуста
• Цветная капуста

• Гайки
• Кале
• Тыква
• Chasteberry
• Масло примулы

Заместительная гормональная терапия

Заместительная гормональная терапия означает назначение пациентам синтетических гормонов, необходимых для системы.Эти гормоны либо производятся в лабораториях, либо выделяются от животных. Прогестероны также назначают вместе с другими лекарствами. Если вы принимаете смесь лекарств, принимайте все правильно и не смешивайте их.

Попросите врача помочь вам подготовить способ не забыть принимать лекарства в нужное время. Рецепт, который вы получите, зависит от вида лекарства. Кроме того, в зависимости от вашего состояния здоровья количество доз, которые вы принимаете каждый день, время между дозами и время, в течение которого вы принимаете лекарства, могут варьироваться.Ниже перечислены различные типы и формы прогестерона.

Наиболее распространены мегестрол, медроксипрогестерон, норэтиндрон и прогестерон. Безопасная дозировка, указанная майоклиникой, следующая:

• Мегестрол: 400-800 мг
• Медроксипрогестерон: 5-10 мг
• Норэтиндрон: 5-10 мг
• Прогестерон: 200 мг перед сном

Недостатки заместительной гормональной терапии включают повышенный риск образования камней в желчном пузыре и рака яичников, повышение риска различных видов рака, рака эндометрия и рака груди.

У таких пациентов также часто наблюдается более высокая частота тромбоза глубоких вен и инсульта. Однако у женщин в течение пяти лет после менопаузы не было статистически значимого повышения риска инсульта.

Исследования также говорят, что вероятность образования тромбов может быть уменьшена, если эстроген вводится через кожу с помощью пластыря или крема.

Вероятность развития деменции возрастает, если гормональное лечение начинается после десяти лет менопаузы. До сих пор неясно, поможет ли это женщинам в возрасте от пятидесяти лет, начинающим гормональную терапию.Отсюда хорошо известно, что более молодые пациенты с менее известными причинами дефицита прогестерона.

Эффективность трав для повышения уровня прогестерона

WebMD, известный медицинский сайт, сообщает, что подробное сравнение естественной и клинической медицины показало эффективность различных добавок или трав для увеличения прогестерона.

Урожай богат эстрогеноподобными соединениями, в том числе Trifolium pratense. Гранатовый сок может увеличить подвижность и нормальный фенотип сперматозоидов.Rubus fruticosus может снизить вероятность нарушений овуляции.

Методы тестирования одобрены для сладкого картофеля, а растения мака улучшают прогестерон и параметры фертильности. Такие растения, как Azadirachta indica, горький экстракт оливок, зеленый тмин, сельдерей, Physalis Asiatica и Falcaria Vulgaris, также уменьшают проблемы у лабораторных крыс. Тестостерон в плазме, ЛГ, ФСГ и гистологические модификации яичек значительно снижают влияние на Mentha Pulegium.

Researchgate имеет статью, в которой говорится, что в лекарствах используется около 119 чисто активных ингредиентов растительного происхождения.

Растения обладают такими преимуществами, как относительная безопасность, низкие цены и отсутствие серьезных побочных эффектов по сравнению с традиционными методами лечения. Таким образом, эффективность этих методов лечения неясна, но можно понять, что медицинское сообщество должно принимать это во внимание, чтобы дать возможность сообществам достичь целей в области здравоохранения.

Высокоэффективные препараты для регулирования уровня прогестерона

Органический порошок корня ашваганды — еще один растительный травяной продукт с многочисленными преимуществами, подобными перечисленным ниже.Узнайте больше о травах, повышающих уровень прогестерона.

Ашваганда идеально подходит для использования в качестве добавки с прогестероном; в этом конкретном рецепте продукта экстракт Ашваганды 4: 1 смешивается с порошком цельного корня органического происхождения для получения надежной травяной смеси. Он усилен Bioperine для оптимального усвоения питательных веществ. Наша мощная смесь — это сильный альфа-блокатор, который успокаивает нервную систему, предлагая простой, здоровый и естественный способ уменьшить стресс и беспокойство. Кроме того, он поддерживает ожидаемую энергию тела и снимает усталость.

Механизм Ашваганды включает в себя Withania somnifera, зарегистрированную как систему медицины Аюрведы и Унани, благодаря своей способности снимать напряжение. Однако мы нашли мало исследовательской литературы по этому элементу W. somnifera.

Витания — важная молекула, которая остается в крови после метаболизма Ашваганды. Он перенаправляет человеческий организм на способы борьбы со стрессом и раком.

Кроме того, хорошо изученные преимущества порошка ашваганды:

1. Ученые экспериментально доказали снижение уровня сахара в крови у пациентов с диабетом
2. Он также может снижать уровень сахара в крови у нормальных здоровых людей
3. Кисты яичников, обработанные витаферином (соединение Ашваганды) отдельно или в сочетании с противораковыми препаратами, сообщают о 70–80-процентном снижении заболеваемости раком. Эта процедура также остановила передачу рака в другие органы.
4. Он снижает уровень гормонов стресса, тем самым снимая беспокойство и другие вредные эффекты Ашваганды.
5. Он показал на 14% большую вероятность беременности у ранее бесплодных людей, принимавших Ашвагандху.
6. Сила мышц и рост были немного выше у тех, кто принимал, В отличие от контрольной группы, снижение индекса телесного жира было в два раза больше.

6. Это усилитель памяти в отличие от заместительной гормональной терапии, вызывающей
7. Уменьшает воспалительные маркеры и воспалительные клетки, такие как лейкоциты в крови, что может быть подходящим для аутоиммунных заболеваний

Часто задаваемые вопросы

Крайне важно понимать проблемы и производить продукты, которые помогают пациенту именно так, как им нужно.Итак, мы составили список всех вопросов о нашем продукте и возможных потребностях пациента, которые могут быть удовлетворены.

Эти вопросы помогли нам адаптировать продукт к требованиям рынка. Давайте рассмотрим некоторые проблемы, которые мы рассмотрели, и их возможные ответы, чтобы помочь нашему населению извлечь выгоду из нашего продукта. Ниже приводится список часто задаваемых вопросов.

Что такое натуральный прогестерон?

Прогестины — это встречающийся в природе прогестерон, источником их получения являются большинство растений.СОЯ оказалась богатым источником естественных прогестинов.

Прогестерон образуется из прогестинов в результате небольших изменений в организме человека. Таким образом, можно с уверенностью сказать, что соевые бобы являются практическим источником прогестерона. Все виды семян являются стероидами в той или иной форме, поскольку являются богатым источником энергии. Следовательно, исследования были проведены на семенах. Это природные прогестины или травы, повышающие уровень прогестерона.

Какая естественная заместительная терапия прогестероном является лучшей?

Лучшая терапия натуральным гормоном прогестероном действует быстро и обеспечивает желаемые результаты, не вызывая побочных эффектов.

Лучшее в использовании натуральных добавок — то, что они не имеют побочных эффектов. Фолиевая кислота (витамин B-9 или фолиевая кислота) и травы, повышающие уровень прогестерона. Зверобой, кохошон черный, корень солодки, корень валерианы, красный клевер, масло примулы вечерней, жирные кислоты омега-3.

Употребление диеты, богатой углеводами и омега-3 жирными кислотами, такими как лосось или лен, увеличивает способность организма вырабатывать прогестин. Ежедневно принимайте продукты, богатые витамином B и C, поскольку организм не полностью их накапливает, и они имеют решающее значение для минимизации гормонов и баланса прогестерона.

Какие признаки низкого прогестерона?

Признаки низкого уровня прогестерона включают грубую кожу, нарушенный профиль холестерина, потерю волос, ненормальные менструации и выкидыши у беременных.

Низкий уровень прогестерона очень опасен для развития потери либидо и отсутствия эрекции. Бесплодие из-за проблем с эрекцией и многих других. Эндометриоз и миома также часто встречаются при дефиците прогестерона.

Какие продукты содержат много прогестерона?

Корень солодки, родиола, ашваганда и лимонник: травы для увеличения прогестерона, укрепляют надпочечники, помогая им вырабатывать и выделять половые гормоны.

Эфирные масла, такие как масло примулы, также способствуют увеличению прогестерона. Повышенное потребление фолиевой кислоты действительно увеличивает уровень прогестерона. Используйте семена льна и тыквенные семечки. Для повышения уровня прогестерона следует употреблять цинксодержащие продукты.

Зеленый чай также используется для увеличения эстрогенов и прогестерона. Это были травы, из которых вырастает прогестерон.

Могу ли я принимать таблетки прогестерона каждый день?

Да, вы можете принимать 400 мг в день.

Могу ли я купить таблетки прогестерона без рецепта?

Да, многие таблетки и пластыри, высвобождающие прогестин, инъекции и подкожные устройства доступны без рецепта. Тем не менее, они не являются естественными и должны регулироваться соответствующим образом, чтобы избежать передозировки и побочных эффектов.

Вызывает ли выпадение волос низкий уровень прогестерона в организме?

Да, низкий уровень прогестерона увеличивает выработку андрогенов (еще одного гормона), что приводит к залысине у мужчин и женщин.Они заставляют ваши волосы расти.

Сколько времени нужно, чтобы добавки прогестерона подействовали?

Для того, чтобы натуральные добавки с прогестероном подействовали и показали результаты, требуется около двух-трех месяцев.

Итог

В статье обсуждаются возможные причины дефицита и снижения уровня прогестерона у человека. Мы также обсудили план лечения, который включал гормональную терапию. Помимо гормональной терапии, люди хотят помочь фитотерапии из-за ее лучшего профиля безопасности.

Среди трав, естественным образом повышающих уровень прогестерона, Ашваганда оказалась одной из самых хорошо изученных и полезных трав. Его порошок используется для производства различных добавок для лечения заболеваний, от улучшения памяти до лечения бесплодия.

Ашваганда — это растение, которое, как было доказано, не помогает мужчинам с проблемами фертильности, но также лечит рак. Травы безопасны в использовании и не имеют побочных эффектов. Несмотря на различные преимущества, это не одно из средств первой линии.Это добавка на всю жизнь. Используйте для улучшения здоровья и уровня энергии.

5 простых способов естественного повышения уровня прогестерона — доктор Поттер

Как повысить уровень прогестерона естественным путем? Отличный вопрос! Есть несколько простых способов поддержать естественную выработку прогестерона вашим организмом, и здесь я расскажу о пяти из них.

По каким причинам вы можете естественным образом повысить уровень прогестерона?

Прогестерон является жизненно важным гормоном в организме и играет важную роль в менструальном цикле и фертильности.

Вот семь причин, по которым вы можете помочь своему телу естественным образом повысить уровень прогестерона:

• Чтобы уменьшить периодические спазмы

• Чтобы сделать менструальный цикл более регулярным

• Чтобы уменьшить тяжелые периодические кровотечения

• Чтобы увеличить период кровотечения, если он слишком легкий

• Чтобы помочь с овуляцией и фертильностью

• Чтобы помочь предотвратить рак груди

• Чтобы помочь сбалансировать перепады настроения и ПМС

Прежде, чем мы перейдем к сочному подробности о том, как естественным образом повысить уровень прогестерона, ПОМНИТЕ !! Перед тем, как начинать какие-либо новые методы лечения, проконсультируйтесь с практикующим врачом.Если у вас нет практикующего врача, который мог бы рассказать вам о плюсах и минусах начала естественного плана естественного повышения прогестерона, то пора обратиться ко мне. Забронируйте время для разговора, чтобы мы могли составить для вас план, который поможет вашему телу естественным образом повысить уровень прогестерона, и вы сможете получить ответы на свои проблемы со здоровьем.

А теперь барабанная дробь, пожалуйста…

5 простых способов естественного увеличения прогестерона

1. Снижение стресса

   Стресс наносит вред организму, я уверен, что я не первый, кто скажет вам это.Наш гормон стресса кортизол должен повышаться во время стрессовых событий, а затем снижаться в мирное время. Этот процесс должен произойти очень быстро.

   Благодаря современным факторам стресса у большинства из нас постоянно проходит много гормона стресса. Это фактически снижает количество производимого нашим организмом прогестерона. Если вы хотите повысить уровень прогестерона, важно регулировать стресс.

   Теперь, прежде чем вы получите еще более подчеркнутый о том, что вам нужно меньше нервничать, позвольте мне сказать вам кое-что.Часто вы не можете изменить факторы стресса в своей жизни, но вы МОЖЕТЕ изменить то, как ваше тело реагирует на стресс вокруг вас. Это прекрасная вещь в натуропатической медицине, потому что врачи-натуропаты, такие как я, хорошо обучены тому, чтобы помочь вашему телу сделать именно это, снизить уровень кортизола и помочь вам почувствовать себя более спокойным и непринужденным. Если вам нужна помощь в управлении стрессом, запишитесь на сеанс «Прорыв в здоровом образе жизни» здесь.

2. Ешьте больше холестерина

   Холестерин является одним из строительных блоков прогестерона.Употребление в пищу более здорового холестерина может быть отличным способом поддержать ваш организм в выработке большего количества прогестерона. Примеры здорового холестерина — органическое мясо и масло.

3. Циклическая жизнь / терапия

   Ах, просто написание термина «циклическая жизнь» меня так воодушевляет. Это мощный способ поддержать ваше здоровье и то, о чем уже забыли, когда речь идет о женском здоровье. Ваше тело от природы циклично. Ваше тело абсолютно любит циклы. Опять же, благодаря множеству современных факторов стресса, нашему питанию и множеству других вещей, наши циклы часто прерываются, что означает прерывание гормонов, а часто это означает низкий уровень прогестерона.

   Чем больше вы сможете напоминать своему телу о его естественном цикле, тем лучше! Есть множество способов сделать это, и один из них — терапия, называемая циклическим циклом посевного материала. Цикл семян — это когда вы едите разные семена в первой половине цикла, а затем переходите на другой набор семян во второй половине цикла.

   Есть способы посевного цикла, даже если у вас нет менструации. Хотите узнать больше о круговороте семян? Возьмите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство ЗДЕСЬ >>>>> Руководство для начинающих по Ultimate Seed Cycle.Вы получите ответы на все вопросы и всю информацию, необходимую для начала цикла посева.

4. Витамин B6

   Витамин B6 — это витамин, который легко попадает в организм. Витамины группы В в изобилии содержатся в продуктах питания, и если вы не можете получить их с пищей, легко найти поливитамины, которые их содержат. Витамин B6 помогает снизить избыток эстрогена и способствует увеличению прогестерона.

5. Chaste Tree Berry или Vitex

   Chaste Tree Berry — это трава, обильно используемая для улучшения баланса менструального цикла и улучшения фертильности.Это прекрасное дополнение к циклической терапии, о которой я говорил выше, или ее можно принимать на регулярной основе. Это помогает повысить уровень прогестерона и снизить уровень тестостерона.

Хотите получить больше информации? Вам понравятся эти статьи!

Для чего нужен цикл посевного материала?
Как узнать, что у меня нет овуляции?
4 эффективных альтернативы гормональному контролю над рождаемостью

Натуральные средства от низкого прогестерона

Природные средства от низкого прогестерона

Спасибо, что вернулись на очередной раунд моей серии блогов о естественных средствах правовой защиты! Если вы только настраиваетесь на эту серию блогов, я обсуждаю, как лечить различные гормональные состояния естественным путем .Хотя бывают ситуации и обстоятельства, при которых медицинское лечение необходимо, я искренне верю, что природные средства правовой защиты являются основополагающими и всегда должны идти рука об руку с лекарственными методами лечения!

Части этой серии вы можете прочитать ниже:

Природные средства от синдрома поликистозных яичников (СПКЯ)
Природные средства от эндометриоза
Природные средства от миомы
Природные средства от низкого прогестерона
Природные средства от доминирования эстрогена

Сегодняшняя тема? Натуральные средства от низкого прогестерона!

Интересно узнать о своей фертильности? Сделай это!

Что делает прогестерон?

Прогестерон — женский половой гормон, вырабатываемый в основном яичниками после овуляции каждый месяц.I — важная часть менструального цикла и поддержания беременности .

Прогестерон отвечает за:

• Содействие полноценному развитию плода во время беременности
• Профилактика вторичного полового развития
• Повышение либидо в период овуляции
• Активация остеобластов для увеличения образования новой кости
• Защита от рака эндометрия, груди, яичников и простаты
• Нормализация свертываемости крови

Каковы признаки и симптомы низкого прогестерона?

Низкий уровень прогестерона может вызывать множество симптомов, как очевидных, так и неявных.Многие симптомы низкого прогестерона совпадают с симптомами других проблем со здоровьем, поэтому имейте в виду, что наличие некоторых из них не всегда означает, что у вас низкий уровень прогестерона, но, конечно, на это стоит обратить внимание.

Нерегулярные циклы: это может означать, что ваши циклы длиннее или короче, чем обычно, происходят спорадически или у вас вообще нет менструации.

Короткие циклы: это также обычно известно как дефект лютеиновой фазы; циклы обычно менее 25 дней.

Менструальные проблемы: Синдром поликистозных яичников (СПКЯ), эндометриоз, кровянистые выделения в середине цикла, сильные менструальные спазмы и симптомы ПМС, такие как опухшие груди и задержка воды.

Бесплодие: трудности с зачатием, повторные ранние выкидыши, отсутствие овуляции.

Потеря энергии и полового влечения: низкое либидо, «затуманенный» мозг, провалы в памяти, хроническая усталость.

Эмоциональные проблемы: депрессия, беспокойство, перепады настроения, учащенное сердцебиение и нарушения сна.

Проблемы с кожей: прыщи, волосы на лице, ломкие ногти, потрескавшаяся и сухая кожа.

Метаболизм: прибавка в весе, низкий уровень щитовидной железы, задержка воды и ожирение.

Другие медицинские проблемы: симптомы аллергии, мигрени, боли в суставах, приливы, ночная потливость, недержание мочи и потеря костной массы.

Не забудьте также прочитать этот пост, в котором я говорю о доминировании эстрогена и о том, как это выглядит!

Что вызывает низкий прогестерон?

Уровень прогестерона колеблется на протяжении менструального цикла — пик достигает примерно за семь дней до менструации и может даже меняться в течение одного дня.Но что на самом деле вызывает у женщины низкий уровень прогестерона ? Трудно указать только одну причину, поэтому вот пара:

Стресс. Кортизол, гормон стресса в организме, выделяется всякий раз, когда мы чувствуем стресс. Когда это происходит, он блокирует рецепторы прогестерона в вашем организме и подавляет активность гормона.

Ксеноэстрогены. Эстроген и прогестерон работают как качели: один поднимается вверх, другой опускается. Мы живем в мире с преобладанием эстрогенов, и нас бомбардируют экологическими эстрогенами, или ксеноэстрогенами, каждый божий день .Они есть в наших продуктах и ​​в окружающей среде. Они обманывают организм, заставляя его думать, что у вас уровень эстрогена выше, чем он есть на самом деле, и в результате страдает уровень прогестерона.

Как низкий уровень прогестерона влияет на фертильность?

Прогестерон играет несколько важных ролей в вашей фертильности и беременности: он не только поддерживает слизистую оболочку матки, позволяя оплодотворенной яйцеклетке прикрепиться и выжить, но также помогает вашему телу изменять слизистую шейки матки для оплодотворения и способствует полному развитию. плода на протяжении всей беременности.Прогестерон не дает вашей иммунной системе отвергать эмбрион как инородный объект, что способствует развитию плода. И, в конечном итоге, прогестерон помогает организму превращать жир в энергию для вас и ребенка.

Какие природные средства помогают при низком прогестероне?

Есть много способов естественным образом поддерживать выработку прогестерона!

Как и в случае любых серьезных изменений в диете и образе жизни, требуется не менее 6–12 месяцев последовательных изменений, а также естественные методы лечения, чтобы вызвать реальные изменения в организме при жизни с низким уровнем прогестерона.Так что не сдавайтесь, когда становится сложно, я обещаю, что эти изменения окупятся в долгосрочной перспективе!

Диета и питание

Самое важное изменение в диете, которое вы можете сделать для оптимизации уровня прогестерона, — это поддерживать уровень сахара в крови на хорошем и стабильном уровне , который поддерживает ваши надпочечники и контролирует уровень гормонов. Это означает, что вы должны включать высококачественный белок + полезные жиры и овощи в каждый прием пищи и перекус. Держитесь подальше от рафинированных углеводов, сахара и полуфабрикатов.

Также важно сосредоточиться на употреблении продуктов, содержащих магния, цинка, витаминов B6 и C, , которые, как считается, повышают уровень прогестерона. Вот несколько продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы повысить уровень прогестерона в организме:

• Яичные желтки
• Красное мясо травяного откорма
• Грецкие орехи
• Моллюски
• Птица
• Вишня
• Орегано
• Тимьян
• Куркума

Рецепт для начала

Шпинат, мангольд и тыквенные семечки — одни из самых богатых пищевых источников магния, который является таким важным минералом для повышения низкого уровня прогестерона!

Обжаренный Шпинат и мангольд с пепитами

5 средних зубчиков чеснока, тонко нарезанных
2 столовые ложки нарезанного лука-шалот
2 столовые ложки оливкового масла первого отжима
4 стакана мангольда, хорошо промытого, высушенного и удаленных стеблей
4 стакана шпината, хорошо промытого, высушенного и удаленных стеблей
½ стакана воды
Море соль и черный молотый перец по вкусу
6 столовых ложек тыквенных семечек
2 столовых ложки нерафинированного масла тыквенных семечек

В большой сотейнике или сковороде слегка обжарьте чеснок и лук-шалот в оливковом масле, стараясь не поджечь их.Добавьте мангольд (возможно, придется делать это двумя порциями), воду, соль и перец; варить, пока не завянет. Разделить на четыре тарелки, украсить тыквенными семечками и сбрызнуть тыквенным маслом.

Дополнения

Не удивляйтесь вариантам добавок, которые помогают увеличить выработку прогестерона! Я собрал свои пять любимых продуктов, чтобы помочь вам сориентироваться в мире пищевых добавок:

Магний: магний не только позволяет организму усваивать кальций, он также регулирует работу гипофиза, который, в свою очередь, регулирует уровень гормонов.Гипофиз регулирует выработку ФСГ (фолликулярная стимуляция) и ЛГ (лютеинизирующий), которые, в свою очередь, регулируют выработку эстрогена и прогестерона. Когда его не хватает, организм вырабатывает меньше необходимых гормонов, которые поддерживают репродуктивную систему в хорошей форме. Повышение уровня магния может помочь излечить ПМС, СПКЯ, усталость надпочечников, симптомы менопаузы и все другие проблемы со здоровьем, связанные с гормональным циклом. И хорошая новость заключается в том, что как только уровень магния сбалансирован, положительные изменения происходят быстро.

Витамин B6: Витамин B6 помогает регулировать ваши гормоны. Одно исследование показало, что прием витамина B6 в дозах 200-800 мг / день может снизить уровень эстрогена в крови, повысить уровень прогестерона и улучшить симптомы ПМС. Исследования также показали, что у женщин с высоким уровнем витамина B6 вероятность выкидыша снизилась на 50%, а фертильность улучшилась на 120%.

Мака: Мака контролирует эстроген и прогестерон в организме. Высокий или низкий уровень эстрогена или прогестерона в неподходящее время может помешать женщине забеременеть или вынести беременность в срок.Избыточный уровень эстрогена также вызывает снижение уровня прогестерона, известное как преобладание эстрогена. Прием мака может помочь сбалансировать соотношение эстрогена и прогестерона, что необходимо для успешной беременности и вынашивания здоровой доношенной беременности. Прочтите это сообщение в блоге, чтобы узнать, почему мака ВЕЛИКОЛЕПНО способствует фертильности.

DIM-Evail: DIM (дииндолилметан) — это соединение, которое помогает поддерживать здоровый метаболизм эстрогенов. DIM уравновешивает гормоны, расщепляя эстроген и выводя его из организма.Как мы уже знаем, слишком много эстрогена приводит к снижению выработки прогестерона. Очищая организм от лишних эстрогенов, DIM может помочь вашему телу сбалансировать уровень прогестерона.

Витекс: Витекс — одна из самых мощных трав для женской фертильности и улучшения менструального цикла. Существуют многочисленные исследования и отзывы о витексе и его влиянии на организм. Одна из причин, по которой витекс настолько эффективен и популярен, заключается в его способности уравновешивать гормоны, но при этом сам по себе не содержит гормонов.Витекс поддерживает гормональный баланс в организме, воздействуя на ось гипоталамус-гипофиз-яичники (петля гормональной обратной связи), устраняя причину проблемы. Типичная доза составляет 1000 мг в сутки.

Образ жизни

Изменение образа жизни — один из наиболее эффективных способов естественного повышения уровня прогестерона. Следующие ниже рекомендации по образу жизни дополняют ваши изменения в диете и питании. Я предлагаю реализовать как можно больше из следующего.

Очистите окружающую среду

Самое простое и потенциально самое важное изменение — это ограничить воздействие ксеноэстрогенов.Что такое ксеноэстрогены? Это вещества, не встречающиеся в природе, которые оказывают гормональное воздействие на организм. Они обладают эстрогенным действием как на мужской, так и на женский организм. Поскольку эстроген и прогестерон работают как качели, когда один поднимается вверх, другой опускается, поэтому повышенное воздействие эстрогена вызывает дефицит прогестерона. Эти токсичные вещества легко всасываются через кожу и со временем накапливаются в организме.

Так как же ксеногормоны выглядят в нашей повседневной жизни? Вот чего следует избегать:

• Неорганическое мясо домашнего скота
• Фермерская рыба
• Средства по уходу за телом, содержащие такие химические вещества, как парабены и сульфаты
• Автомобильный выхлоп
• Пластмассы
• Неорганические фрукты и овощи (обработанные пестицидами, гербицидами и фунгицидами)
• Консервы (содержат бисфенол А, также известный как BPA)
• Растворители и клеи
• Эмульгаторы, содержащиеся в мыле и косметике
• ПХД из промышленных отходов

Посетите веб-сайт Рабочей группы по окружающей среде, чтобы найти самую чистую косметику, солнцезащитные кремы, средства личной гигиены, чистящие средства и все остальное.Вы также можете зайти в раздел «Магазин в моем доме» на моем веб-сайте, чтобы оптимизировать свой уход за кожей, средства для тела, чистящие средства и т. Д.

Упражнения и контроль веса
Избыточный эстроген накапливается в жировой ткани — жировой ткани тела. Избыточный вес или ожирение способствует гормональному дисбалансу, поскольку известно, что жировые клетки превращают гормон, вырабатываемый яичниками, называемый андростендионом, на эстроген. Затем эстроген накапливается в этих жировых клетках и медленно попадает в организм. Чем больше жира в организме, тем больше вероятность избытка циркулирующего эстрогена и тем меньше прогестерона вырабатывается вашим организмом.

Помните, что слишком много упражнений также могут привести к низкому уровню прогестерона — чрезмерная активность может на самом деле иметь негативное влияние на уровень гормонов, в частности, прогестерона. Я призываю вас потеть каждый день, но ограничьте количество высокоинтенсивных тренировок и перенапряжения. Будь то йога, пешие прогулки, езда на велосипеде или тренировка в поту в классе HIIT, найдите то занятие, которое вам нравится, и сделайте это привычкой!

Lunaception
Одним из распространенных симптомов низкого прогестерона является нерегулярный менструальный цикл.Лунацепция может помочь регулировать ваши циклы и восстановить гормональный баланс в вашем теле. Эта практика направлена ​​на сон в полной темноте, за исключением трех ночей вне цикла в месяц. Это то, к чему наши тела традиционно привыкли, когда мы подвергаемся воздействию света только в ночное время в течение 3 ночей около полнолуния. Темнота тесно связана с оптимальным производством гормонов, и когда мы спим в комнате со световым загрязнением от уличных фонарей, ночников и будильников, это может нарушить естественное производство гормонов, пока мы спим.

Лунацепция

Чтобы практиковать лунатизм, вам нужно спать в полной * темноте с начала цикла до 13 дня. Начиная с 13 дня, а затем с 14 и 15 дней, используйте приглушенный ночник, чтобы спать, или, что еще лучше, погуглите. лунный цикл и основывайте свои «ночные» ночи на накануне, в день и день после полнолуния. Остальное время вы спите в полной темноте. Через месяц или два вы обнаружите, что овуляция наступает в полнолуние, а менструация наступает в новолуние.

* Чтобы обеспечить полную темноту, я рекомендую полностью затемнить вашу комнату — это означает, что не должны светиться светодиоды от будильников, пожарных извещателей, телевизоров и т. Д.! Вы можете использовать плотные шторы или даже просто маску для сна, чтобы не пропускать весь свет.

Биоидентичный прогестерон
Биоидентичный прогестерон очень полезен для уравновешивания избытка эстрогена. Природный прогестерон также может использоваться организмом в качестве прекурсора или исходного материала для производства других гормонов, таких как гормоны надпочечников.Он может даже преобразовать его в эстроген или тестостерон, если это необходимо вашему организму.

Натуральный прогестерон используется по разным причинам, в том числе:

• Облегчение симптомов ПМС, таких как болезненные спазмы и симптомы менопаузы
• Нормализованный менструальный цикл, включая уменьшение аллергии, связанной с менструацией
• Облегчение боли и нежности в груди
• Профилактика выкидыша

Есть также исследования и медицинская теория, указывающая на соответствующий баланс прогестерона:

• Снижает риск рака груди
• Защищает матку от гиперплазии эндометрия, вызванной эстрогенами (разрастание или утолщение слизистой оболочки матки)
• Снижает риск остеопороза
• Помогает справиться с аффективными расстройствами, такими как депрессия

Прогестерон, который играет решающую роль в работе мозга, часто называют «гормоном хорошего самочувствия» из-за его антидепрессивного и улучшающего настроение эффекта.

Натуральное масло прогестерона наносится на ткань влагалища. Важно находиться под наблюдением и контролировать уровень прогестерона, потому что слишком большое количество прогестерона может вызвать побочные эффекты, такие как изменение настроения, депрессия, задержка воды, увеличение веса, а также отсутствие или ненормальное менструальное кровотечение.

Чтобы узнать больше о дозировании и о том, как работает биоидентичный прогестерон, см. Повышение уровня прогестерона с помощью биоидентичного прогестерона.

Снижение стресса
Высокий уровень стресса может привести к снижению выработки прогестерона.Кортизол — «гормон стресса» вашего организма — это гормон, участвующий в реакции на стресс, но он также необходим для выработки других гормонов (например, прогестерона). Продолжительный стресс может привести к повышению уровня кортизола, что может снизить доступный прогестерон и привести к гормональному дисбалансу.

Нынешний мир полон стрессов, и это не подлежит обсуждению. Но то, как вы реагируете и реагируете на стресс, полностью зависит от вас. Практикуйтесь с легкостью справляться со своими повседневными стрессовыми факторами. Мои любимые инструменты для этого: восстанавливающая йога, долгие медленные прогулки на природе, биологическая обратная связь, горячая ванна, массаж или что-то еще, доставляющее неповторимое душевное удовольствие! Возможно, это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для естественного повышения уровня прогестерона!

В двух словах

1.Прогестерон является важнейшей частью менструального цикла и поддержания беременности.
2. Прогестерон играет несколько важных ролей в вашей фертильности и беременности: он не только поддерживает слизистую оболочку матки, позволяя оплодотворенной яйцеклетке прикрепиться и выжить , но также помогает вашему телу изменять слизистую шейки матки, чтобы обеспечить оплодотворение. .
3. Вы МОЖЕТЕ естественно увеличить низкий уровень прогестерона посредством изменения диеты и образа жизни!

***

Исследования показывают, что вы можете изменить свое гормональное здоровье и оптимизировать фертильность с помощью ЕДЫ, и я научу вас, как здесь.

Давай познакомимся!

Хотите более подробно поговорить о том, как лечить низкий прогестерон естественным путем? Запишитесь на консультацию ко мне!

7 продуктов, богатых прогестероном | Диета с низким содержанием прогестерона

Женский организм проходит различные этапы жизни. От менструального цикла до фертильности, беременности и менопаузы; на каждом этапе жизненно важную роль играет гормон прогестерон. В организме женщин прогестерон вырабатывается в яичниках каждый месяц после овуляции.Уравновешивание воздействия эстрогена на матку — важнейшая функция этого гормона.

Прогестерон в основном секретируется желтым телом и вырабатывается во второй половине менструального цикла. Каждый месяц после овуляции он создает толстую линию матки для приема и защиты оплодотворенной яйцеклетки, что увеличивает шансы на беременность. Когда организм не получает оплодотворенную яйцеклетку, уровень прогестерона падает и начинается менструальный цикл.

Низкий уровень прогестерона может вызвать множество проблем, таких как аномальное маточное кровотечение, нерегулярные периоды, проблемы с желчным пузырем, перепады настроения, увеличение веса и другие осложнения.Итак, пытаетесь ли вы забеременеть или нет, оптимальный уровень прогестерона жизненно важен для здорового тела.

Женщины, планирующие беременность, должны поддерживать хороший уровень прогестерона. Потому что это помогает в определении фертильности и снижает риск выкидыша. Однако этот гормон оказывает на организм женщины гораздо больше, чем просто поддерживает репродуктивную функцию. Вот некоторые другие важные роли:

• Прогестерон поддерживает здоровую функцию мозга, включая память и познавательные способности
• Прогестерон помогает здоровому развитию костей и предотвращает остеопороз
• Прогестерон улучшает функцию мочевого пузыря и регулирует баланс жидкости
• Он может защитить от рака эндометрия и простаты
• Поддерживает здоровье волос, кожи и ногтей
• Оптимальный прогестерон может регулировать уровень сахара и инсулина в крови
• Он контролирует щитовидную железу и вес
• Прогестерон необходим для роста груди и грудного вскармливания

Есть много способов подтолкнуть прогестерон повышайте уровень фертильности и здорового тела.Лучше всего принимать пищу, богатую прогестероном.

Жевательные конфеты для здоровья кожи

Хотите сияющую кожу ? Сделано с витамином С, витамином Е, куркумином и гиалуроновой кислотой, употребление этих жевательных таблеток для здоровья кожи даст вам ровную, молодую и сияющую кожу .

Top 7 Progesterone Rich Foods

Omega 3 and 6:

Это жизненно важные кислоты, которые необходимы женщинам во время фаз овуляции.Рыба, такая как сардина, лосось и скумбрия, являются богатыми источниками омега-3 и 6. Для вегетарианцев это могут быть растительные масла, семена льна, грецкие орехи и листовые овощи.

Витамин C:

Витамин C содержится во многих фруктах и ​​является отличным источником прогестерона. Фрукты и овощи, такие как брокколи, перец, киви и другие, действительно полезны для всех, кто хочет повысить уровень железа и прогестерона.

Витамин B:

Если вы ищете хороший источник прогестерона, лучше всего отправиться в бобы и картофель.Вы также можете использовать зелень, такую ​​как шпинат и бананы, или нежирное мясо. Это отличные источники, которые необходимо обязательно употреблять в еде.

Жевательные конфеты для волос с биотином

Витамины необходимы для здоровых волос! Bodywise Biotin Hair Gummies содержат все поливитаминов и питательных веществ , которые могут помочь укрепить ваши волосы .

Хорошие жиры:

Нашему организму нужны хорошие жиры из холестерина для выработки прогестерона.При потреблении хорошего жира уровень гормонов в организме остается достаточно высоким для оплодотворения. Некоторые источники хорошего жира включают соевое молоко, кокосовое масло, жирную рыбу, семена (кунжут, тыква, подсолнечник) и орехи.

Цинк:

Цинк — жизненно важный минерал, обеспечивающий плодородие. Он стимулирует выработку гипофизом фолликулостимулирующих гормонов. Этот процесс способствует овуляции в женском организме. Продукты, богатые цинком, включают моллюсков, красное мясо, цельнозерновые продукты, молочные продукты, темный шоколад и бобовые.

Магний:

Магний хорошо поддерживает гормональный баланс и повышает уровень прогестерона в организме. Регулируя ФСГ, ЛГ и ТТГ, магний производит эстроген и прогестерон. Шпинат, орехи, цельнозерновые крупы, черная фасоль и рыба — отличный источник магния.

Травы:

Некоторые травы могут естественным образом повышать уровень прогестерона. Вирджиния, масло примулы вечерней, ашваганда, лимонник и родиола — вот некоторые из трав, которые могут помочь. Однако не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо травы или добавки.

Помимо еды и пищевых добавок, есть и другие способы естественного повышения уровня прогестерона для фертильности. Вот лучшие способы:

• Избегайте стресса, регулярно гуляя, выполняя легкие упражнения и физическую активность, а также медитируя.
• Избегайте трав, повышающих уровень эстрогена, таких как масло чайного дерева, лаванда и черный кохош.
• Избегайте пищевых продуктов, содержащих пестициды или неорганические продукты. Это может отрицательно сказаться на беременности.
• Избегайте чрезмерных тренировок, поскольку они повышают уровень кортизола сверх необходимого — вместо этого займитесь йогой и легкими растяжками.
• Избегайте самолечения. Всегда консультируйтесь с врачом перед приемом каких-либо добавок или лекарств.

Заключение:

Важно время от времени проверять уровень прогестерона. Ваш врач может назначить тест на прогестерон в сыворотке, если у вас возникли проблемы с беременностью. Этот тест полностью безопасен и поможет врачу справиться с потенциальными проблемами фертильности.

Иногда крем с прогестероном рекомендуется женщинам, имеющим симптомы менопаузы, такие как приливы.Местное применение прогестерона может иметь определенные преимущества, такие как предотвращение определенных аллергий, лечение вздутия живота, болезненности груди и раздражения влагалища.

Тем не менее, прогестерон влияет практически на все части нашего тела, поэтому держите эти гормоны под контролем для общего благополучия.

Лечение дефицита прогестерона | Виталия

Natural Care

Дефицит прогестерона возникает в организме, когда прогестерон вырабатывается слишком мало по сравнению с эстрогеном.Это приводит к состоянию с преобладанием эстрогена. Симптомы преобладания эстрогена или дефицита прогестерона включают вздутие живота, раздражительность, болезненность груди, коричневые пятна за несколько дней до менструации, а иногда и более короткую продолжительность цикла. По мере того, как мы становимся старше, признаки и симптомы дефицита прогестерона усиливаются, что приводит к более интенсивным «симптомам ПМС» или перименопаузе.

Витамин B6 очень эффективен для уменьшения симптомов дефицита прогестерона или доминирования эстрогенов. Витамин B6 в его активной форме, пиридоксаль-5-фосфат, необходим для выработки прогестерона и метаболизма эстрогена.

Дефицит прогестерона возникает с возрастом. Желтое тело вырабатывается в яичнике после выхода яйца. Он высвобождает прогестерон. С возрастом мы производим меньше прогестерона. Эстроген становится доминирующим гормоном, что приводит к симптомам доминирования эстрогена. Витамин B6 необходим для производства желтого тела и, следовательно, выработки прогестерона. Витамин B6 также необходим печени для метаболизма и расщепления эстрогена. Благодаря этим метаболическим путям витамин B6 помогает повысить уровень прогестерона и снизить преобладание эстрогена.

Витамин B6 также важен для улучшения нашего настроения и значительного снижения беспокойства. Этот важный витамин B необходим для выработки серотонина и дофамина. Оба помогут улучшить наше настроение, уменьшить беспокойство и уменьшить депрессию. Как видите, витамин B6 очень важен для нашего здоровья.

Стресс, употребление алкоголя и противозачаточных таблеток — главные причины, по которым у женщин может развиться дефицит витамина B6. Ежедневный прием 50 мг пиридоксаль 5 фосфата может помочь сбалансировать гормональный фон, уменьшить гормональные симптомы и улучшить настроение.

Натуральный биоидентичный прогестерон также является отличным вариантом лечения для женщин, испытывающих характерные симптомы дефицита прогестерона. Врачи-натуропаты в Vitalia Health Care имеют большой опыт в тестировании и лечении гормонального дисбаланса.

Закажите сегодня консультацию у одного из наших врачей-натуропатов, чтобы оценить ваше гормональное здоровье и предложить индивидуальные варианты естественного лечения, чтобы сбалансировать ваши гормоны и помочь вам чувствовать себя лучше!

С уважением,

Dr Tasreen Alibhai, ND

Также прочтите эти связанные страницы

Связь с тревогой прогестерона Польза витамина B6 для вашего настроения .