Глицин при лактации инструкция по применению: Применение Глицина при грудном вскармливании

Применение Глицина при грудном вскармливании

Можно ли глицин кормящим мамам? Глицин считается безвредным препаратом, и его часто назначают для повышения сопротивляемости нервной системы при стрессе, в качестве седативного, для улучшения сна. Но применение любых лекарств в процессе кормления грудью всегда вызывает вопросы.

 

Можно ли использовать Глицин при лактации?

Единственное противопоказание для оригинального препарата Глицин – это индивидуальная чувствительность к его компонентам. Это значит, что женщинам, у которых есть склонность к аллергическим реакциям, чьи дети имеют диатез, следует сначала проверить свою переносимость Глицина. Вероятность развития каких-либо реакций лишь теоретическая, но ее нельзя полностью исключать. Аминокислота глицин ежедневно синтезируется в организме человека, поэтому является естественным компонентом. Качество оригинального Глицина определяется тем, что по структуре молекулы он полностью соответствует тому, который синтезируется в организме.

При сниженном нервно-мышечном тонусе у ребенка глицин кормящей маме можно принимать только по назначению врача. ГАМК-ергическое действие глицина может усилить симптомы у грудничка. При других обстоятельствах дополнительное поступление глицина в организм ребенка стимулирует его умственное развитие и улучшает адаптацию после родов.

Сейчас существуют также аналоги Глицина, большинство из которых не проходили клинических испытаний. Кроме синтезированного глицина они могут содержать витамины, вспомогательные вещества. К сожалению, точных  сведений о том, каким образом компоненты аналогов в сочетании с аминокислотой будут влиять на ребенка и маму, пока не имеется.

 

Как применять Глицин при кормлении грудью?

Беременным и кормящим Глицин назначают при тревожности, бессоннице, для профилактики нервного истощения, чтобы ускорить восстановление после родов.

Для адаптации к стрессу кормящим Глицин назначают по 1 таблетке 2-3 раза в сутки, курсом 10-14 дней. При повышенной тревожности, нарушенной адаптации к стрессу, бессоннице, нервном истощении кормящим мамам рекомендуют принимать по 2 таблетки Глицина 3 раза в день, в течение 10 дней. Курс лечения можно продлить на усмотрение педиатра, который наблюдает грудного ребенка.

При послеродовой депрессии назначение Глицина входит в схему лечения, и оговаривается с лечащим врачом.

В норме Глицин улучшает течение послеродового периода и помогает наладить лактацию. Он не накапливается в организме, разрешен для длительного применения, реализуется без рецепта.

Можно ли глицин кормящей маме?

Женский организм после беременности, хронической усталости и послеродового стресса сильно истощён. И как известно, в подобных случаях молодая мама часто заболевает различными недугами, которые могут передаться и ребёнку. Многие врачи утверждают, что большинство заболеваний возникает именно из-за нервов. Поэтому для защиты организма матери сложно обойтись без успокоительных средств.

Самый популярный на сегодняшний день препарат – глицин, который помогает повысить устойчивость организма к различным стрессам. Итак, можно ли глицин кормящей маме?

Показания глицина в период лактации

Глицин при грудном вскармливании оказывает достаточно широкий спектр воздействия на многие процесс в организме кормящей женщины:

• Нормализует обменные процессы.
• Снимает переутомление и психоэмоциональную нагрузку.
• Устраняет нервозность и возбудимость.
• Повышает умственную работу мозга.
• Приводит в норму ритм отдыха и сна.

При этом ни один из производителей не приводит конкретные исследования, которые допускали бы приём данного препарата в период лактации. Что касается инструкции, то в ней указано, что препарат может вызвать аллергическую реакцию, которая обычно проявляется на один определенные компонент лекарственного средства. Приём данных таблеток запрещён при пониженном кровяном давлении.

Можно ли принимать кормящим мамам глицин?

Детские терапевты утверждают, что глицин не относиться к запрещённым препаратам при грудном вскармливании, так как данное средство мягко воздействует на организм женщины и изготавливается исключительно из растительного сырья.

Однако стоит помнить, что незначительная доза лекарственного средства попадает в организм малыша через молоко. При этом доза настолько мала, что ребёнку вреда глицин не приносит.

Женщине глицин позволит в период лактации держать себя в руках и спокойно реагировать даже на сложные и непредсказуемые ситуации. А ведь именно этого и не хватает женщинам в послеродовой период. Стоит отметить, что глицин позволяет нормализовать у новорождённых ритм сердца, снять возбудимость и гипертонус.

Назначать приём глицина может только врач, который знает полную картину состояния и матери, и её новорождённого. Только специалист может установить необходимую дозу, а также сроки приёма глицина. Ведь за результатом приёма любого лекарственного препарата должен наблюдать врач.

При необходимости, с разрешения врача глицин можно заменить успокоительным чаем на основе лекарственных трав.

Автор: провизор Евгения Вирт

Глицин — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

Описание глицина

Глицин – это нейромедиаторная аминокислота, которая используется в медицине как ноотропное лекарственное средство. Синоним – аминоуксусная кислота. Она присутствует в составе многочисленных белков. Из нее в клетках живых организмов синтезируются производные пурина.

Препараты глицина используются в терапии психических и невролгических заболеваний. В головном и спинном мозге есть глициновые рецепторы. Аминокислота прикрепляется к ним и оказывает «замедляющее» воздействие на нейроны, сокращает выработку из них «возбуждающих» аминокислот и усиливает выделение гамма-аминомасляной кислоты – главного тормозного нейромедиатора. Глицин – это природный антидепрессант и стабилизатор нервной системы.

Состав и форма выпуска глицина

Глицин выпускается в форме таблеток белого цвета. В состав одного драже входит 100 мг активного вещества, 1 мг стеарата магния и 1 мг метилцеллюлозы.

Фармакологические свойства

Аминоуксусная кислота регулирует обменные процессы, которые активируют и приостанавливают защитное торможение в ЦНС. Препарат помогает поддерживать психическое и эмоциональное состояние в норме. Он снижает напряжение, тревожность и повышает интеллектуальные способности. Помимо этого, глицин:

• повышает настроение;
• облегчает засыпание;
• улучшает качество сна;
• снижает воздействие угнетающих ЦНС токсинов;
• снимает стресс;
• нормализует самочувствие;
• успокаивает.

Действие на организм

Глицин нормализует деятельность мозга и восстанавливает нормальное функционирование нервной системы. Его можно принимать при наличии следующих состояний и болезней:

• стрессовые ситуации;
• ишемический инсульт;
• неврозы и повышенная возбудимость;
• вегетососудистая дистония;
• энцефалопатия;
• черепно-мозговые травмы.

Противопоказания и побочные эффекты

Относительными противопоказаниями к приему глицина являются беременность, грудное вскармливание. Воздействие препарата на плод и новорожденного ребенка, находящегося на грудном вскармливании, пока не изучено, поэтому лучше отказаться от его применения.

Внимание! При гипотонии и одновременном приеме глицина нужно регулярно проверять артериальное давление. Если будут выявлены нарушения, следует скорректировать дозировку или заменить препарат на альтернативный.

Способы применения и дозировки

Глицин принимают сублингвально: кладут под язык и ждут полного растворения таблетки. Дозы и частота приема зависят от возраста человека, диагноза и клинической картины. Взрослые обычно употребляют по 1-2 таблетке в день на протяжении 30–90 суток. Затем делается как минимум трехмесячный перерыв, после чего можно возобновлять терапию. Детям препарат разрешен с 3 лет. Суточная доза не должна превышать 50% таблетки. Пьют это количество средства трижды в день не дольше 2 недель. По достижении ребенком 7 лет можно повысить дозу до целой таблетки или даже двух.

Внимание! Прием глицина во время беременности или лактации нужно осуществлять под контролем врача.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Можно ли Глицин кормящей маме? Отзывы врачей

В статье разберемся, можно ли «Глицин» кормящей маме.

Многие женщины в период после родов испытывают чувство беспокойства и тревоги. Кому-то удается справиться с подобными симптомами самостоятельно, и они постепенно исчезают. А некоторым приходится прибегать к применению различных медицинских средств, поскольку самостоятельно устранить напряжение не удается, а это отрицательно влияет не только на общее состояние, но и психологическое самочувствие малыша.

В данном случае потребуется прием медикаментозных препаратов с успокаивающим эффектом, наиболее известным и распространенным из которых на сегодняшний день считается «Глицин». Он способствует устойчивости организма к влиянию стрессовых ситуаций.

Итак, выясним, можно ли «Глицин» кормящей маме?

Состав лекарственного средства

Основным действующим элементом в составе этого медицинского препарата является аминокислота, которая благотворно влияет на организм человека. Она помогает регулировать метаболические процессы в мозге, способствует проникновению кислорода в структуры нервных клеток и позволяет предотвратить беспокойные состояния.

Свойства

Благодаря минимальной концентрации действующего вещества, данный фармакологический препарат обладает щадящим и мягким воздействием. Вследствие распада аминокислоты при поступлении в кровь формируется углекислый газ и вода, ввиду чего активное вещество в организме не задерживается и не провоцирует привыкания. Однако одноразовый прием данного медикамента не позволит достичь положительного результата, использовать средство «Глицин» следует курсами.

Вопрос «можно ли «Глицин» кормящей маме?» интересует многих.

Действие препарата в период кормления грудью

Медикаментозное средство в период лактации благоприятно воздействует на процессы, происходящие в организме кормящих матерей. В числе таких влияний наблюдаются следующие:

• нормализация обмена веществ;
• снижение психоэмоциональных нагрузок и переутомления;
• предотвращение перевозбуждения и развития невроза;
• повышение умственной работоспособности;
• регулирование ритмов сна и отдыха.

Производители не приводят дополнительные данные о конкретных научных исследованиях, которые обеспечивают разрешение приема «Глицина» в таблетках кормящим мамам. Согласно аннотации, медицинский препарат во время кормления грудью может лишь спровоцировать аллергические реакции при непереносимости одного из компонентов.

Если у кормящей мамы наблюдается пониженное артериальное давление, то прием лекарства ей противопоказан.

Поэтому, можно ли пить «Глицин» кормящим мамам, лучше выяснить заранее.

Признаки недостатка глицина в организме

Глицин – это необходимая каждому человеку аминокислота, на основе которой производится лекарственное средство с одноименным названием.

Невозможно обозначить конкретные клинические симптомы, которые указывают на то, что причиной сложного психологического состояния кормящей женщины можно считать недостаток в ее организме данной аминокислоты.

Однако во время лактационного периода несбалансированное питание и частые стрессы могут стать фактором развития глициновой недостаточности, о чем могут свидетельствовать следующие косвенные признаки:

• чрезмерная усталость, слабость;
• снижение аппетита;
• уменьшение в крови уровня гемоглобина;
• чрезмерная нервная возбудимость и психоэмоциональное истощение;
• нарушения сна;
• ухудшение состояния кожных покровов.

И все же, можно или нет «Глицин» в таблетках кормящим мамам?

Допускается ли прием препарата во время лактации?

На вопрос «можно ли принимать медикаментозное средство «Глицин» в период грудного вскармливания?» большинство педиатров отвечают утвердительно. Поскольку данное лекарство оказывает мягкое влияние на женский организм. Для его производства используется сырье исключительно растительного происхождения.

Медицинское средство в небольших объемах проникает в детский организм через грудное молоко. Однако этот факт не должен вызывать опасений, поскольку концентрация аминокислоты в материнском молоке настолько мала, что не может навредить развитию и самочувствию ребенка.

Препарат «Глицин» в период грудного вскармливания позволяет женщине оставаться спокойной, способствует ее нормальному реагированию на сложные ситуации в жизни. В послеродовой период это особенно важно. Также аминокислота приводит в норму сердечные ритмы у новорожденного младенца, способствует устранению возбудимости и повышенного тонуса.

Однако перед применением данного медикаментозного препарата следует обязательно проконсультироваться с врачом. Лишь профессиональным доктором может быть установлена правильная схема приема данного лекарства и осуществлен должный контроль за последствиями терапевтических мероприятий.

В некоторых случаях специалист разрешает женщине во время грудного вскармливания вместо средства «Глицин» принимать различные травяные чаи из целебных трав, обладающих успокоительным воздействием. Перед тем как кормящая мать примет первую таблетку данного лекарственного средства, следует установить причину ее нервного напряжения. В некоторых случаях внутреннюю гармонию нельзя достичь при помощи таблеток.

Дозировка и правила приема медикамента

Можно ли использовать лекарство кормящей маме, должен решать врач, ведущий наблюдение. Только специалист может определить правильную дозировку медикаментозного препарата и сроки его применения.

Как правило, женщине в период лактации назначается следующая дозировка: 2-3 раза в день по одной таблетке. Медикамент рекомендуется класть под язык, держа до полного его растворения. Длительность терапевтического курса колеблется от 14 дней до месяца. Инструкция по использованию лекарственного препарата говорит о том, что повторно принимать средство можно только по истечении месяца.

При пониженном артериальном давлении, принимая средство «Глицин», необходимо вести постоянный контроль за давлением при помощи тонометра. В случае выраженного снижения показателей следует прекратить прием данного медикамента.

Но всегда ли можно принимать «Глицин» кормящей маме?

Противопоказания

Несмотря на то что лекарство «Глицин» является безопасным фармакологическим препаратом, оказывающим успокаивающее воздействие, использовать его при лактации следует с определенной осторожностью. У кормящей матери и у младенца могут возникать разнообразные побочные реакции.

Причинами, по которым следует прекратить лечение медицинским средством «Глицин» в лактационный период, могут выступать:

• аллергические реакции, возникающие как у матери, так и у грудничка;
• отказ ребенка от груди, сонливое и вялое состояние младенца;
• чрезмерная возбужденность грудничка, неутихающий плач и нарушения сна.

В случае возникновения подобной симптоматики необходимо проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать другой успокоительный лекарственный препарат.

Итак, мы выяснили, можно ли кормящей маме «Глицин» в таблетках.

Дозировки и способ применения

Во время процесса лактации назначать прием медикамента «Глицин» должен доктор, который в обязательном порядке оценивает вероятность возникновения у женщины и малыша побочных явлений и делает выводы о целесообразности назначения пациентке этого лекарственного препарата. Он устанавливает индивидуальную дозировку и сроки приема медикамента.

Обычно лекарство «Глицин» назначают кормящим женщинам в дозе 1 таблетки два (три) раза в сутки. Терапевтический курс длится от 14 дней до 1 месяца, повторить его можно еще через один месяц.

При понижении давления медицинское средство принимается под ежедневным контролем. Если во время терапии давление очень понизилось, то прием препарата отменяют.

Теперь узнаем, можно ли «Глицин» кормящей матери по отзывам врачей?

Мнение специалистов и пациентов

Лекарственное средство уже много лет пользуется популярностью у людей, страдающих нервными расстройствами. При этом отдельной категорией таких больных являются кормящие грудью женщины. Известно, что многие фармакологические лекарства им противопоказаны, поэтому препарат «Глицин» — отличное средство для кормящих мам, поскольку лактация не входит в перечень противопоказаний к применению этого медикамента.

Отзывы врачей содержат информацию о том, что данное лекарство показано всем, кто имеет расстройства психики, у кого наблюдается тревожность и чрезмерное волнение в стрессовых ситуациях, особенно это касается кормящих женщин, психологическое состояние которых передается грудным детям. Врачи отмечают, что «Глицин» при лактации помогает избавиться от подобных проблем, однако принимать его самостоятельно, без консультации со специалистом, не рекомендуется.

Кормящие женщины, которым было приписано данное лекарство, отмечают его среднюю эффективность, они говорят, что это средство не позволяет справиться с сильным стрессом, однако существенно облегчает состояние при пассивных нервных нарушениях, например, при депрессии, подавленном настроении, повышенной тревожности. Пациентки не наблюдали побочных действий этого лекарственного препарата и говорят, что переносится он довольно хорошо.

Итак, в статье мы рассмотрели, можно ли «Глицин» кормящей маме.

Как действует глицин при лактации 🚩 глицин при гв 🚩 Лекарственные препараты 🚩 KakProsto.ru: как просто сделать всё

Препарат «Глицин» представляет собой лекарственное средство, действие которого основано на входящей в его состав аминокислоте, которая при нормальном функционировании организма самостоятельно вырабатывается в мозге человека. Поэтому ее дополнительный прием в качестве лекарства повышает интенсивность мозговой деятельности, улучшает кровообращение мозга, что, в свою очередь, служит причиной улучшения настроения и повышения эффективности работы этого органа.

«Глицин» выпускается в виде таблеток, предназначенных для употребления в сублингвальной форме, то есть посредством помещения под язык вплоть до полного рассасывания. Стандартная доза приема глицина для взрослого человека составляет 1-2 таблетки за один раз, причем каждая таблетка содержит 100 мг активного вещества — глицина. При этом в течение суток допускается принимать препарат 2-3 раза.

При этом инструкция к применению препарата не содержит других противопоказаний к его приему, кроме индивидуальной чувствительности к компонентам препарата. Таким образом, прием «Глицина» в период вскармливания ребенка грудью не запрещен. При этом специалисты в таких случаях обыкновенно назначают ту же суточную дозу приема, что и в обычных случаях — по 1-2 таблетки 2-3 раза в день.

Воздействие лекарства на организм женщины в период грудного вскармливания, безусловно, характеризуется всеми теми же особенностями, что и при его приеме в прочих случаях. Однако существуют и специфические эффекты от его приема, характерные именно для периода лактации.

Так, прием «Глицина» в такой ситуации оказывает нормализующее воздействие на обмен веществ в организме женщины, который находится в нестабильном состоянии, благодаря изменению гормональной ситуации. Это, в свою очередь, позволяет снизить интенсивность скачков веса, которые часто так расстраивают молодых мам.

Кроме того, препарат способен уменьшить общее состояние усталости и психоэмоционального напряжения, с которым часто сталкиваются женщины в первые несколько месяцев после рождения малыша. При этом одним из распространенных вариантов проявления такого состояния является нарушение режима сна, которое также поддается корректировке посредством приема «Глицина». Однако следует иметь в виду, что достоверно оценить необходимость приема данного лекарства в конкретной ситуации может только врач, поэтому следует обратиться к нему для назначения препарата.

Можно ли глицин при кормлении грудью?

Можно ли глицин кормящим мамам? Глицин считается безвредным препаратом, и его часто назначают для повышения сопротивляемости нервной системы при стрессе, в качестве седативного, для улучшения сна. Но применение любых лекарств в процессе кормления грудью всегда вызывает вопросы.

Можно ли использовать Глицин при лактации?

Единственное противопоказание для оригинального препарата Глицин – это индивидуальная чувствительность к его компонентам. Это значит, что женщинам, у которых есть склонность к аллергическим реакциям, чьи дети имеют диатез, следует сначала проверить свою переносимость Глицина. Вероятность развития каких-либо реакций лишь теоретическая, но ее нельзя полностью исключать. Аминокислота глицин ежедневно синтезируется в организме человека, поэтому является естественным компонентом. Качество оригинального Глицина определяется тем, что по структуре молекулы он полностью соответствует тому, который синтезируется в организме.

При сниженном нервно-мышечном тонусе у ребенка глицин кормящей маме можно принимать только по назначению врача. ГАМК-ергическое действие глицина может усилить симптомы у грудничка. При других обстоятельствах дополнительное поступление глицина в организм ребенка стимулирует его умственное развитие и улучшает адаптацию после родов.

Сейчас существуют также аналоги Глицина, большинство из которых не проходили клинических испытаний. Кроме синтезированного глицина они могут содержать витамины, вспомогательные вещества. К сожалению, точных сведений о том, каким образом компоненты аналогов в сочетании с аминокислотой будут влиять на ребенка и маму, пока не имеется.

Как применять Глицин при кормлении грудью?

Беременным и кормящим Глицин назначают при тревожности, бессоннице, для профилактики нервного истощения, чтобы ускорить восстановление после родов.

Для адаптации к стрессу кормящим Глицин назначают по 1 таблетке 2-3 раза в сутки, курсом 10-14 дней. При повышенной тревожности, нарушенной адаптации к стрессу, бессоннице, нервном истощении кормящим мамам рекомендуют принимать по 2 таблетки Глицина 3 раза в день, в течение 10 дней. Курс лечения можно продлить на усмотрение педиатра, который наблюдает грудного ребенка.

При послеродовой депрессии назначение Глицина входит в схему лечения, и оговаривается с лечащим врачом.

В норме Глицин улучшает течение послеродового периода и помогает наладить лактацию. Он не накапливается в организме, разрешен для длительного применения, реализуется без рецепта.

За период беременности и родов организм женщины сильно истощается и нуждается в восстановлении. Но родился малыш, и уход за ним требует приложения еще больших усилий, чем во время его вынашивания. На фоне постоянного недосыпания, в первую очередь, страдает нервная система женщины. В такой ситуации сложно обойтись без успокоительных средств, но не все они разрешены к приему в период кормления грудью. Тем не менее, глицин при грудном вскармливании специалисты назначают достаточно часто. Безопасно ли это средство?

Что такое глицин?

Показания к применению кормящим мамам

Влияние глицина на процесс лактации

Влияние глицина на ребенка

Аллергия у ребенка на глицин

Как принимать глицин при лактации

Что такое глицин?

Глицин относится к фармакологической группе препаратов, улучшающих метаболизм головного мозга, то есть он нормализует процессы жизнедеятельности, повышает умственные и физические способности человека. Часто его назначают детям и взрослым в качестве легкого снотворного и успокоительного средства.

Глицин является важнейшей аминокислотой в организме человека, входящей в состав всех белков. Таким образом, можно сказать, что этот препарат не является чужеродным для организма матери и ребенка, поскольку постоянно присутствует в тканях человека.

Показания к применению кормящим мамам

Несомненно, прием любых препаратов, в том числе и седативных, необходимо согласовывать со своим лечащим врачом. Если вам рекомендовали принимать глицин при гв, то не следует пренебрегать этим назначением. Препарат поможет вам снять эмоциональную нагрузку, повысит стрессоустойчивость, что, в свою очередь, безусловно, окажет положительное влияние, как на процесс лактации, так и на психическое состояние младенца.

Также глицин кормящей маме поможет:

1. повысить работоспособность;
2. нормализовать сон;
3. снять повышенную нервозность;
4. устранить симптомы послеродовой депрессии;
5. улучшить работу головного мозга;
6. снять симптомы вегето-сосудистых дистоний;
7. привести в норму обмен веществ;
8. нормализовать артериальное давление.

Однако, принимая глицин при гв, следует все-таки соблюдать некоторую осторожность. На что следует обращать внимание женщине, которой назначили глицин при грудном вскармливании?

Влияние глицина на процесс лактации

Любой медицинский препарат имеет степень риска при назначении его кормящим мамам и детям. Глицин имеет минимальную степень, обозначаемую цифрой «1». Это обусловлено тем, что препарат может способствовать снижению выработки молока у кормящей матери.

Соответственно глицин – отличное средство для женщин, имеющих повышенное лактообразование. Женщинам с низкой выработкой молока врач может порекомендовать принимать уменьшенную дозу препарата или заменить глицин на другое средство.

Влияние глицина на ребенка

Глицин попадает в организм новорожденного с молоком матери в совершенно незначительном количестве. Если доза препарата матерью не будет превышена, то это не только не навредит, а наоборот, благотворно воздействует на малыша. Его сон станет более спокойным и продолжительным, нормализуется сердечный ритм, снизится повышенный тонус мышц, что, в свою очередь, снимет повышенную возбудимость у ребенка.

Внимание! Нельзя принимать глицин кормящим мамам, если у ребенка наблюдается сниженный мышечный тонус.

Аллергия у ребенка на глицин

Аллергия у ребенка на какой бы то ни было препарат может возникнуть по одной из двух причин:

1. индивидуальная непереносимость одного из компонентов;
2. передозировка.

Аллергия на глицин встречается крайне редко, но, тем не менее, начиная принимать препарат, мама должна внимательно следить за состоянием малыша.

Проявления аллергии разные:

• зудящая сыпь,
• крапивница,
• насморк,
• отек слизистых оболочек,
• одышка, затрудненное дыхание,
• отек Квинке, с последующим анафилактическим шоком.

Важно вовремя заметить первые симптомы аллергии и сразу же прекратить прием препарата. Незамедлительно покажите ребенка специалисту и пройдите обследование на точное установление причины аллергической реакции. Если это действительно аллергия на глицин, то продолжение применения препарата кормящей матерью невозможно.

В очень редких случаях дети рождаются с гиперглициномией или нарушением обмена глицина. У таких детей с первых дней появляется рвота, сонливость, низкий мышечный тонус, судороги.

Иногда дети рождаются с, так называемой, транзиторной формой гиперглициномии, которая проявляется сразу после родов и проходит через 1-2 месяца. Назначение глицина в этот период может нанести серьезный вред ребенку.

Как принимать глицин при лактации

Глицин при кормлении грудью женщине должен назначать только врач. Он же определит допустимую дозировку. Задача кормящей матери неукоснительно соблюдать рекомендованные дозы препарата.

Обычно рекомендуется прием 1 таблетки 2-3 раза в день под язык в течение 2-4 недель, с последующим месячным перерывом, после которого курс можно повторить.

Женщины, склонные к низкому давлению, должны принимать глицин, регулярно контролируя уровень артериального давления. При резком падении АД прием препарата следует отменить.

Отметим, что в инструкции к препарату есть только одно противопоказание: индивидуальная непереносимость аминокислоты, вызывающая кожную аллергическую реакцию.

Тем не менее, прежде чем принимать глицин при грудном вскармливании, попробуйте справиться со своими психологическими проблемами, принимая теплые расслабляющие ванны, контрастный душ и употребляя травяные успокоительные чаи с валерианой, мятой или мелиссой. Попросите мужа или родственников оказать помощь в уходе за ребенком. Принимать глицин во время лактации, как и любой другой препарат, следует только в самом крайнем случае.

Успокоительное при ГВ: можно или нет, какие препараты подходят для кормящих мам

Фото: UGC

Гормональный сбой, стресс и постоянная нехватка сна сопровождают каждую молодую маму после родов. К сожалению, такие перепады настроения способны навредить не только женщине, но и новорожденному. Неудивительно, что мамы начинают задумываться о приеме успокоительных средств. Есть ли вред от седативных препаратов при грудном вскармливании (ГВ)? Какое успокоительное при ГВ можно смело принимать? Ответы на вопросы дадим в статье.

Успокоительное при ГВ: можно или нет

Если прямо спросить, можно и нужно ли принимать успокоительное при грудном вскармливании, специалист всегда скажет: «Нет». Как показывает практика, ничто так не помогает молодой маме справиться со стрессом, как своевременная помощь близких людей.

Выясним, из-за чего появляется нервозность, почему мамы начинают выбирать успокоительное для кормящих. Прежде всего причину стоит искать в постоянной занятости. Как бы женщина ни старалась сохранять привычный ритм жизни, с малышом на руках это практически невозможно. Поэтому крайне важно, чтобы члены семьи понимали это и помогали либо в домашнем хозяйстве, либо в уходе за ребенком.

Читайте также

Что нужно знать о грудном вскармливании: мифы и правда

Кроме того, после появления малыша на свет новоиспеченная мамочка сталкивается с резким скачком гормонов. Повышенный во время родов уровень эндорфина — гормона счастья — моментально приходит в норму, что вызывает чувство угнетенности и тревожности.

Фото: Дайен Виссингер и др. Искусство грудного вскармливания. — М.: Изд-во «Эксмо», 2011: UGC

Г.А. Кулакова, Н.А. Соловьёва и Е.А. Курмаева методом Спилберга провели исследование и выяснили, что послеродовой период даже без видимых на то причин характеризуется высоким уровнем тревожности. Из 176 кормящих женщин 47% испытывают беспокойство от случая к случаю, а 57% страдают от личностной тревожности. Наверняка многие из них принимали успокоительное при лактации, чтобы прийти в норму.

Однако эксперты призывают не поддаваться панике. Успокоительное при ГВ Комаровский — выдающийся педиатр и мой коллега — советует заменить простыми методами релаксации. Теплая ванна, крепкий сон и позитивный настрой — залог психологической стабильности молодой мамы.

Читайте также

Укропная вода для новорожденных: рецепт и дозировка

Почему же тогда некоторые кормящие принимают седативные средства в обязательном порядке? В моей практике были случаи, когда женщины начинали замечать, что ребенок питается гораздо хуже. Как правило, это происходит из-за того, что в стрессовой ситуации вырабатывается адреналин, который не позволяет грудному молоку свободно выталкиваться при кормлении.

Это, конечно же, вызывало еще большее беспокойство за здоровье малыша. Так образовывался замкнутый круг, в котором без специальных средств мамочки уже никак не могли расслабиться.

Не занимайтесь самолечением. Если чувствуете, что нервы на пределе, тогда обязательно обратитесь к врачу, который подберет подходящее успокоительное для женщин, кормящих грудью.

Какие успокоительные можно при ГВ

Проверенные и качественные средства для кормящих мам можно пересчитать по пальцам. Сильнодействующие успокоительные так или иначе проникают в кровоток, поэтому запросто могут попасть в организм новорожденного.

Читайте также

Запор при беременности: что делать в домашних условиях?

Если вы наверняка решили прибегнуть к помощи медикаментов, то я настоятельно рекомендую заранее разузнать, какие успокоительные можно пить. Здесь не помогут ни отзывы, ни советы подруг — только рекомендации личного врача.

В большинстве случаев необходимо внимательно изучать инструкцию к применению препарата: если в противопоказаниях указан период лактации, о приеме этого средства можно забыть.

Однако некоторые лекарства и таблетки для успокоения нервной системы уже давно протестированы и не являются запрещенными. Среди них:

И капли, и таблетки — это клинически проверенные успокоительные. При ГВ не должно возникать никаких побочных эффектов. Если таковые обнаружены, следует обратиться в поликлинику.

Успокоительное «Персен» обладает мягкими седативными свойствами, так как в его основе — растительные вещества. Перед применением важно изучить инструкцию к препарату «Персен»: от чего он помогает и в каких дозах его можно без опаски пить при ГВ.

Читайте также

Халва при ГВ: вред и польза

Назначать «Глицин» при ГВ может только доктор, так как он наверняка знает, возможны ли аллергические реакции на средство у мамы и ребенка. В целом, это успокоительное считается безвредным, поскольку полностью изготовлено из растительных веществ.

• «Ново-Пассит».

Принимать «Ново-Пассит» при ГВ можно лишь в крайних случаях. Хотя это неоднородное средство, компоненты которого не должны полностью проникнуть в молоко, даже малое его количество может негативно сказаться на нервной системе малыша.

Скриншот: Марта Сирс. Грудное вскармливание. — М.: АСТ, Астрель, 2007: UGC

Читайте также: Ребенок 1 месяц: развитие, режим, уход

Почему так популярна мелисса при ГВ? Эта трава не только успокаивает нервную систему, но и приводит в норму гормональный фон роженицы.

Выбирая в качестве успокоительного это средство, желательно отдавать предпочтение таблеткам и чаю, а не спиртовым настойкам: пустырник при ГВ не должен нарушать лактацию.

Читайте также

Признаки беременности до задержки месячных и на ранних сроках

Можно ли валерьянку при ГВ? Конечно! Главное — соблюдать дозировку, назначенную врачом.

Моя коллега Т.В. Севастьянова в работе «Фармакологическая характеристика седативных препаратов» уточняет, что такие средства легко переносятся и не вызывают побочных эффектов, которые могут угрожать здоровью. Соответственно, валерьянка при ГВ мягко и бережно успокоит нервы мамы, не причиняя вреда ребенку.

Как видим, любые средства и таблетки для успокоения кормящая мама должна применять строго по инструкции. По личному опыту знаю, что некоторые женщины игнорируют это простое правило. В результате у крохи нарушается сон, появляются проблемы с пищеварением, а мамы не могут найти объяснение таким изменениям.

Поэтому обязательно подробно узнавайте, что можно пить при ГВ. Забудьте о самолечении. Проконсультируйтесь с доктором о том, какое успокоительное наверняка подойдет вам.

Читайте также

26 неделя беременности: развитие плода, полное описание, фото, УЗИ

Успокоительное при ГВ: советы терапевта

Как мы уже выяснили, первое, что должна сделать кормящая мама, — это настроиться на позитивный лад. Грудное вскармливание отнимает много сил, которые непременно нужно восстанавливать. Поэтому возьмите на заметку несколько правил, одобренных терапевтами:

• Распределите нагрузку между членами семьи.

Близкие видят и знают, что в этот период вам приходится непросто. Попросите их взять на себя некоторые домашние обязанности.

• Найдите время для себя.

Как не нервничать, когда не хватает времени даже на уход за собой? Доверьте ребенка родственникам на пару часов, примите ванную с ароматическими маслами и постарайтесь максимально расслабиться.

• Превратите рутину в досуг.

Замените обычные прогулки с ребенком на приятный отдых. Послушайте любимую музыку или почитайте книгу, пока ребенок спит. Или же займитесь легкими физическими упражнениями, чтобы взбодриться.

Читайте также

17 неделя беременности: что происходит с будущей мамой и плодом

• Заранее облегчайте себе жизнь.

Тратите драгоценные часы отдыха на готовку? Делайте заготовки или готовьте сразу большими порциями. Это существенно сэкономит время.

Молодой маме довольно трудно выкроить время для крепкого сна. Однако никто не запрещает прилечь на часок рядом с малышом во время дневного сна.

• Старайтесь ограничиваться природными успокоительными.

Растительное успокоительное при ГВ — это лучший вариант. Травяные чаи, например ромашковый, способны быстро и безвредно снизить усталость.

Мнения о пользе и вреде трав при грудном вскармливании часто расходятся. Кто-то пьет травяные чаи, не соблюдая дозировку, а кто-то не пьет вовсе.

Авторитетный акушер-гинеколог Елена Березовская развенчивает мифы о вреде ромашки, как и многих других трав, ведь ее концентрация в чае довольно низка.

Читайте также

15 неделя беременности: ощущения в животе, развитие плода

А вот с чаем из мяты или вербены стоит быть осторожнее: эти травы могут как принести пользу, так и нанести вред, а также они имеют противопоказания. Перед началом их использования обязательно проконсультируйтесь с доктором.

И наконец помните, что проблем легче избежать, чем потом их решать. Доверьтесь своему лечащему врачу и берегите здоровье.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1840893-uspokoitelnoe-pri-gv-mozno-ili-net-kakie-preparaty-podhodat-dla-kormasih-mam/

Безопасен ли Glycine max при грудном вскармливании

Я кормящая мать и хочу знать, безопасно ли использовать Glycine max? Безопасен ли Glycine max для кормящей матери и ребенка? Переносится ли Glycine max в грудное молоко? Имеет ли Glycine max какие-либо долгосрочные или краткосрочные побочные эффекты у младенцев? Может ли Glycine max влиять на выработку молока или может ли Glycine max уменьшить выработку молока у кормящих матерей?

• Оценка безопасности DrLact для Glycine max составляет 3 из 8, что, согласно нашему анализу, считается низким риском.
• Оценка безопасности 3 указывает на то, что использование Glycine max может вызвать некоторые незначительные побочные эффекты у ребенка, находящегося на грудном вскармливании.
• Наше исследование различных научных исследований показывает, что Glycine max может вызывать умеренные или нулевые побочные эффекты у кормящей матери.
• Большинство научных исследований и исследовательских работ, декларирующих использование Glycine max низкого риска при грудном вскармливании, основаны на нормальной дозировке и могут не соответствовать более высокой дозировке.
• При использовании Glycine max Мы рекомендуем контролировать ребенка на предмет возможных реакций.Также важно понимать, что побочные эффекты в значительной степени зависят от возраста ребенка, находящегося на грудном вскармливании, и времени приема лекарств, а также дозировки.
• Оценка, рассчитанная с использованием модели безопасности DrLact версии 1.2, варьируется от 0 до 8 и измеряет общую безопасность препарата в период лактации. Баллы в основном рассчитываются с использованием общедоступных тематических исследований, исследовательских работ, других научных журналов и общедоступных данных.

Семена, масло и экстракты этого растения содержат лецитин и изофлавоны, такие как генистеин, глицитеин и даидзеин.Лецитин образован фосфолипидами с гиполипидемическими свойствами (см. Конкретную информацию о ЛЕЦИТИНЕ). Изофлавоны — это фитоэстрогены, свойство которых используется для лечения гиперлипидемий и расстройств, связанных с менопаузой. Проглатывание продуктов, полученных из сои, кормящими матерями может быть причиной повышения концентрации в плазме матери, грудном молоке и моче младенца. Несмотря на то, что соя с древних времен потреблялась азиатским населением и могла принести некоторую пользу для благосостояния, она может действовать как гормональный разрушитель на эндокринную систему, особенно если продукт содержит бисфенол, поэтому следует избегать высоких уровней воздействия в младенчестве.Поэтому не рекомендуется его чрезмерное употребление во время грудного вскармливания, поскольку эстрогены могут снизить, по крайней мере теоретически, выработку молока.

Заявление об ограничении ответственности : Информация, представленная в этой базе данных, не предназначена для замены профессионального суждения. Вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом за советом по грудному вскармливанию в вашей конкретной ситуации. Мы не гарантируем и не берем на себя никаких обязательств или ответственности за точность или полноту информации на этом Сайте.

Глицин: применение и риски

Глицин — это аминокислота, одна из 20 аминокислот, используемых для производства белков в организме человека. Тело производит это естественным образом.

Глицин также содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как:

• Мясо
• Рыба
• Молочные продукты
• Бобовые

По оценкам, мы получаем около 2 граммов глицина в день из пищевых источников. В качестве добавки его принимают в гораздо больших количествах.

Почему люди принимают глицин?

Глицин имеет множество предлагаемых применений.Некоторые из предложенных вариантов использования имеют достаточно доказательств, чтобы полностью подтвердить эффективность глицина.

Глицин показал себя как часть плана лечения шизофрении. В нескольких исследованиях глицин повышал эффективность других препаратов от шизофрении при приеме в дозах 0,6 грамма на килограмм веса в день. Однако глицин может иметь противоположный эффект в сочетании с антипсихотическим препаратом клозапином (Clozaril, Versacloz).

Небольшое исследование показывает, что глицин может помочь людям с диабетом 2 типа контролировать уровень сахара в крови.Но для подтверждения этого результата необходимы дополнительные исследования.

В гораздо более крупном исследовании небольшие дозы глицина (1-2 грамма растворяются под языком каждый день) показали некоторый потенциал для ограничения повреждения мозга, вызванного ишемическим инсультом, если лечение начинается в течение нескольких часов после инсульта. Однако есть некоторые опасения, что высокие дозы глицина могут усугубить повреждение, вызванное инсультом.

Исследования, проведенные на животных, указывают на потенциал глицина как противоракового агента. Но пока нет доказательств того, что он может помочь предотвратить или вылечить рак у людей.То же самое можно сказать о его способности защищать печень и почки от повреждений, вызванных такими химическими веществами, как алкоголь.

Язвы на ногах, которые могут быть вызваны плохим кровообращением, диабетом, почечной недостаточностью и другими проблемами со здоровьем, показали некоторое улучшение после лечения кремом, содержащим глицин и другие аминокислоты.

Одно исследование показало некоторое улучшение памяти у мужчин молодого и среднего возраста. Но результаты требуют дополнительных исследований.

Глицин также продается для множества других применений, несмотря на отсутствие научных доказательств того, что он эффективен или безопасен для любого из них.Например, глицин продается как средство:

• Содействовать заживлению переутомленных или поврежденных мышц.
• Успокойте расстройство желудка.
• Способствует спокойствию и расслаблению.
• Поднимите иммунную систему.
• Повышение уровня гормона роста человека.

Опять же, нет надежных доказательств того, что он работает для таких целей.

Оптимальные терапевтические дозы глицина не установлены ни при каких условиях. Кроме того, как и в случае с добавками, качество активных ингредиентов в продуктах, содержащих глицин, варьируется от производителя к производителю.

Можно ли получить глицин из пищи?

Продукты с высоким содержанием белка содержат небольшое количество глицина. Но для получения глицина в высоких дозах необходимы добавки.

Каковы риски приема глицина?

Глицин безопасен даже в дозах до 9 граммов в течение 3 дней. Но безопасность глицина не была полностью протестирована или изучена. Следует соблюдать особую осторожность при назначении глицина детям младшего возраста, беременным или кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями печени или почек.

Людям, получающим клозапин, следует избегать приема глицина. Также людям, перенесшим инсульт, нельзя принимать глицин без наблюдения врача.

Некоторые люди сообщали о тошноте, рвоте и расстройстве желудка после приема глицина. Такие сообщения были редкими, и симптомы исчезли после прекращения приема глицина.

Польза для здоровья, побочные эффекты, применение, дозы и меры предосторожности

де Конинг Т.Дж., Дюран М., Дорланд Л. и др.Благоприятные эффекты L-серина и глицина при лечении судорог при дефиците 3-фосфоглицератдегидрогеназы. Ann Neurol 1998; 44: 261-5 .. Просмотреть аннотацию.

Evins AE, Фитцджеральд С.М., Wine L и др. Плацебо-контролируемое испытание глицина, добавленного к клозапину при шизофрении. Am J Psychiatry 2000; 157: 826-8 .. Просмотреть аннотацию.

File SE, Fluck E, Fernandes C. Благотворное влияние глицина (биоглицина) на память и внимание у взрослых молодого и среднего возраста. J Clin Psychopharmacol 1999; 19: 506-12.. Просмотреть аннотацию.

Fries MH, Rinaldo P, Schmidt-Sommerfeld E, et al. Изовалериановая ацидемия: ответ на лейциновую нагрузку после трех недель приема добавок глицина, L-карнитина и комбинированной терапии глицин-карнитином. J Pediatr 1996; 129: 449-52 .. Просмотреть аннотацию.

Гусев Е.И., Скворцова В.И., Дамбинова С.А. и др. Нейропротекторные эффекты глицина в терапии острого ишемического инсульта. Цереброваск Дис 2000; 10: 49-60. Просмотреть аннотацию.

Харви С.Г., Гибсон-младший, Берк, Калифорния.L-цистеин, глицин и dl-треонин в лечении гипостатических язв на ногах: плацебо-контролируемое исследование. Pharmatherapeutica 1985; 4: 227-30 .. Просмотреть аннотацию.

Heresco-Levy U, Javitt DC, Ermilov M, et al. Двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное испытание адъювантной терапии глицином для лечения резистентной шизофрении. Br J Psychiatry 1996; 169: 610-7 .. Просмотреть аннотацию.

Heresco-Levy U, Javitt DC, Ermilov M, et al. Эффективность высоких доз глицина при лечении стойких негативных симптомов шизофрении.Arch Gen Psychiatry 1999; 56: 29-36 .. Просмотреть аннотацию.

Джавитт, округ Колумбия, Балла А., Сершен Х, Лайта А.Э. Премия за исследования Беннета. Аннулирование фенциклидин-индуцированных эффектов глицином и ингибиторами транспорта глицина. Biol Psychiatry 1999; 45: 668-79 .. Просмотреть аннотацию.

Джавитт Д.К., Зильберман И., Зукин С.Р. и др. Облегчение негативных симптомов при шизофрении глицином. Am J Psychiatry 1994; 151: 1234-6 .. Просмотреть аннотацию.

Поткин С.Г., Джин И, Банни Б.Г., Коста Дж., Гуласекарам Б.Эффект клозапина и дополнительных высоких доз глицина при резистентной к лечению шизофрении. Am J Psychiatry 1999; 156: 145-7 .. Просмотреть аннотацию.

Rose ML, Cattley RC, Dunn C, et al. Пищевой глицин предотвращает развитие опухолей печени, вызванных пролифератором пероксисом WY-14,643. Канцерогенез 1999; 20: 2075-81 .. Просмотреть аннотацию.

Rose ML, Madren J, Bunzendahl H, Thurman RG. Пищевой глицин подавляет рост опухолей меланомы B16 у мышей. Канцерогенез 1999; 20: 793-8.. Просмотреть аннотацию.

Турман Р.Г., Чжун З., фон Франкенберг М. и др. Профилактика вызванной циклоспорином нефротоксичности с помощью диетического глицина. Трансплантация 1997; 63: 1661-7 .. Просмотреть аннотацию.

Инь М., Икедзима К., Arteel GE, Seabra V и др. Глицин ускоряет восстановление после повреждения печени, вызванного алкоголем. J Pharmacol Exp Ther 1998; 286: 1014-9 .. Просмотреть аннотацию.

Чжун З., Arteel GE, Коннор HD и др. Циклоспорин А увеличивает гипоксию и выработку свободных радикалов в почках крыс: профилактика с помощью диетического глицина.Am J Physiol 1998; 275: F595-604 .. Просмотреть аннотацию.

аминокислотных профилей в материнском молоке доношенных и недоношенных в период лактации: систематический обзор

Abstract

Аминокислотный профиль является ключевым аспектом качества белка грудного молока (ГМ). Мы сообщаем о систематическом обзоре профилей общего количества аминокислот (TAA) и свободных аминокислот (FAA) у доношенных и недоношенных ГМ, полученных из 13 и 19 стран, соответственно. Из 83 исследований, которые были подвергнуты критическому обзору, 26 исследований с 3774 субъектами были обобщены для профилей TAA, а 22 исследования с 4747 субъектами были рассмотрены для FAA.Влияние срока беременности, стадии лактации и географического региона анализировали с помощью дисперсионного анализа. Данные по общему азоту (TN) и составу TAA показали общую согласованность между исследованиями, тогда как концентрации FAA варьировались в разных исследованиях. TN и все TAA снизились в первые два месяца лактации, а затем остались относительно неизменными. Напротив, уровни глутаминовой кислоты и глутамина FAA увеличились, достигли пика примерно через три-шесть месяцев, а затем снизились. Некоторые существенные различия наблюдались для TAA и FAA в зависимости от срока беременности и региона.Большинство региональных данных TAA и FAA были получены из Азии и Европы, в то время как информация из Африки была скудной. Этот систематический обзор представляет собой полезную оценку аминокислотного состава грудного молока, которая имеет важное значение для оценки качества белка заменителей грудного молока.

Ключевые слова: белок, небелковый азот, грудное молоко, детское питание

1. Введение

Качество и количество белка являются ключевыми аспектами питательной ценности грудного вскармливания.Хотя на качество протеина влияют несколько факторов, аминокислотный профиль кормления хорошо известен и задокументирован как фактор, влияющий на общее качество протеина. Белковый состав грудного вскармливания можно оценить с помощью аминокислотного балла, основанного на аминокислотном составе грудного молока [1].

Многие из доступных ссылок на аминокислотный состав грудного молока содержат значения количества общего белка или общего азота без учета различий между сырым белком, полученным из общего азота, и истинным белком из белкового азота.Общие аминокислоты (TAA) состоят из аминокислот, вносящих вклад как в белковый азот (аминокислоты, связанные с белком), так и в небелковый азот (NPN) [2]. Большая часть (около 20-25%) общего азота в грудном молоке составляет небелковый азот; свободные аминокислоты (FAA) составляют 8–22% NPN и 5–10% TAA [3,4,5,6]. Таурин, глутаминовая кислота и глутамин являются наиболее распространенными свободными аминокислотами в материнском молоке, при этом глутаминовая кислота и глутамин составляют почти 50% от общего количества свободных аминокислот [7,8,9,10].Свободные аминокислоты вносят вклад в усваиваемый организмом азот, считаются за начальное изменение свободных аминокислот в плазме после кормления и усваиваются легче, чем аминокислоты, полученные из белков [5,11]. Все больше данных свидетельствует о том, что свободные аминокислоты могут играть важную роль в раннем постнатальном развитии, однако их полное биологическое значение не полностью определено [5,12].

Улучшение состава и функциональности детского питания часто начинается с более глубокого понимания грудного молока.Мы не знаем ни одного всеобъемлющего систематического обзора аминокислотных профилей грудного молока, доступного в рецензируемой литературе, который мог бы служить справочным материалом для определения аминокислотного состава кормлений недоношенных и доношенных детей. Хотя недоношенное грудное молоко не считается питательным, достаточным для поддержания внутриутробного роста и развития недоношенных детей [13], грудное молоко предлагает несколько физиологических и психологических преимуществ, и эксперты рекомендуют обогащенное женское молоко для недоношенных детей [14].Таким образом, понимание состава грудного молока у недоношенных детей является важным шагом в обеспечении оптимального питания этой уязвимой группы населения.

В этом систематическом обзоре рассмотрены профили общих и свободных аминокислот в доношенном и преждевременном грудном молоке от матерей, живущих в различных географических регионах, из всей доступной литературы по всему миру. Наша цель состояла в том, чтобы сообщить о концентрации аминокислот в грудном молоке у женщин по всему миру и на протяжении всего периода лактации, чтобы определить влияние гестационного возраста, географии и стадии лактации на концентрацию общих и свободных аминокислот.

2. Экспериментальная часть

2.1. Источник данных

Поиск литературы с использованием PubMed, Scopus, EMBASE, Google Scholar и ProQuest Dissertations & Theses (PQDT) был выполнен по ключевым словам «грудное молоко» или «грудное молоко» и «аминокислота». Самый последний поиск проводился в феврале 2010 года. Мы также проверили списки литературы, чтобы выявить статьи, не найденные с помощью онлайн-методов. Некоторые отчеты были переведены на английский язык по мере необходимости. Все данные были получены из исходных отчетов.

Данные, относящиеся к аминокислотному составу грудного молока, классифицированы по гестационному возрасту, стадии лактации и стране. Резюме было подготовлено с использованием средств, описанных в литературе. Страны были сгруппированы в обширные географические регионы: Азиатско-Тихоокеанский регион (AP), Европа (ЕС), Северная Америка (NA) и Африка (AF). Если гестационный возраст не был указан (, т.е. , недоношенный или доношенный), статья включалась в категорию неуказанных (NS). Стадии лактации подразделялись на молозиво (0–5 дней), переходные (6–20 дней) и зрелые (≥21 день).

Поскольку было проведено большое количество исследований зрелого молока, зрелое молоко было разделено на подгруппы в зависимости от дня лактации. Во многих исследованиях указывались интервалы лактации для объединенных проб молока, а не конкретный день; эти исследования были сгруппированы по среднему дню лактации. По сравнению с TAA было обнаружено меньше исследований профиля FAA зрелого грудного молока. Таким образом, для исследований TAA были определены три подгруппы зрелого молока (MT), тогда как только две подгруппы были названы для FAA.Метки подгруппы указывают последний день лактации, включенный в эту подгруппу: MT2mo (21–58 дней), MT4mo (59–135 дней) и MT18mo (136–540 дней) для TAA и MT2mo (21–60 дней) и MT> 2. мес (≥61 день) для FAA.

2.2. Критерии включения

Для включения в этот обзор должны быть соблюдены следующие критерии. В отношении доношенного грудного молока данные должны были быть получены из исследований «нормальных» или «здоровых» матерей, родивших здоровых доношенных детей. Кроме того, эти матери должны были придерживаться свободной диеты; данные о матерях, соблюдающих специальные диеты, были исключены.В отношении недоношенного грудного молока данные должны были быть получены из исследований «нормальных» или «здоровых» матерей, родивших недоношенных детей, подходящих для гестационного возраста. Из-за нехватки доступных данных о недоношенных новорожденных ни одно исследование не было исключено на основании состояния здоровья ребенка или отсутствия информации о нем. Также необходимо было указать достаточную информацию о взятии проб молока, включая стадию лактации, единицы измерения концентрации аминокислот и географическое положение. Данные только одной матери, полученные в результате сбора исследований, широкой стадии лактации ( i.е. , среднее значение всех или большинства стадий лактации), или повторяющиеся представления данных были исключены. Молоко можно было получить с помощью механических, электрических и ручных насосов или ручным сцеживанием; образцы транспортировались и хранились либо в жидком, либо в лиофилизированном виде; для гидролиза использовали обезжиренное или цельное молоко. Другие переменные, такие как возраст, этническая принадлежность, масса тела, социально-экономический статус и время года, не учитывались. Образцы молока были взяты из полных 24-часовых сборов или, по крайней мере, из всего количества молока с одной или обеих грудей во время кормления, либо из объединенного или накопленного молока.Были включены исследования, в которых использовался аналитический метод ионообменной хроматографии или специально указывались с использованием автоматического анализатора аминокислот для количественного определения аминокислот (с предшествующим гидролизом для TAA). Исследования исключались, если содержание аминокислот определялось микробиологическими методами. Методы обнаружения метионина, цистеина и триптофана были оценены для обеспечения согласованности.

2.3. Анализ данных и преобразование стандартных единиц

Средние концентрации аминокислот в грудном молоке были рассчитаны путем усреднения средних значений для каждой включенной публикации.В большинстве исследований общие концентрации аминокислот указывались в количестве на 100 мл молока. Свободные аминокислоты обычно выражались в мкмоль / л молока. Для данных, выраженных в единицах на 100 г, поправка на объем-вес игнорировалась. Чтобы обеспечить сравнение с опубликованными рекомендациями, общие концентрации аминокислот были преобразованы в концентрации на 1 г общего азота, с учетом также различий между истинным и сырым белком. Когда применимо, использовался коэффициент преобразования 6,25.В одном исследовании [15] не сообщалось об общем содержании азота. Однако истинное содержание белка было определено методом Лоури [16]. Расчет общего азота стал возможным благодаря тому факту, что только около 80% азота в зрелом грудном молоке составляет белковый азот [17].

В большинстве отчетов приводятся средние значения, стандартные отклонения, количество субъектов и количество объединенных образцов. Когда указывалось только «количество субъектов» или приводились значения для отдельных лиц, для каждого субъекта принималась одна проба грудного молока.По этой причине данные обрабатывались как независимые при статистическом анализе.

Дисперсионный анализ (ANOVA) использовался для сравнения влияния гестационного возраста, стадии лактации и региона на TAA и FAA HM с использованием программного обеспечения SAS ^® (версия 9.1; Институт SAS, Кэри, Северная Каролина, США).

3. Результаты

3.1. The Dataset

Обзор литературы по составу грудного молока приведен в, и. Мы рассмотрели 83 статьи из 18 стран с датами публикации в период с 1941 по 2009 год, в которых было указано общее и / или содержание свободных аминокислот в грудном молоке для одной или нескольких стадий лактации доношенных и / или преждевременных родов.Основываясь на критериях включения, в этот анализ были включены двадцать шесть статей, содержащих 79 средних значений для 3774 субъектов для TAA (), и 22 исследования, содержащих 65 средних значений для 4747 субъектов для FAA (). перечисляет те исследования, которые были исключены из этого обзора. Количество исследований было несбалансированным по всем этапам и регионам лактации. Например, было больше данных из Азии, тогда как данных из Африки было мало. Данные по общему азоту и общему аминокислотному составу грудного молока показали общую согласованность между исследованиями, тогда как между исследованиями наблюдалась заметная вариабельность значений свободных аминокислот.

Таблица 1

Включены исследования общих аминокислотных профилей грудного молока.

, Пратт и Фаулер 1953 [21] ] 901 98 Не указано Не указано 39]

Ссылка	Регион	Страна	Срок действия
Аткинсон 1980 [18]	NA	Канада	Preterm и Term		EU	EU	Италия	Не указано
Бриттон 1986 [15]	NA	США	Преждевременные и доношенные сроки
Чавалиттамронг 1981 [20]	AP		Таиланд	Таиланд	NA	Пуэрто-Рико	Не указано
Darling 1997 и 1999 [22,23]	NA	Канада	Preterm
AP	Новая Зеландия	Срок действия
Дэвис 1994 [25]	NA	США
Донован 1989 [26]	NA	США	Срок действия
Feng 2009 [27]	EU, AP, NA, SA	9 стран	Не указано
Hanning 1992 [28]	NA	Канада	Срок действия
Harzer 1985 [29]	ЕС	Германия	Срок действия
января 1986 года [30]	NA	NA Срок
Janas 1987 [31]	NA	USA	Срок
Lauber 1979 [32]	AF	Кот-д’Ивуар	Не указано Министерство здравоохранения Лондона
EU	England	Срок действия
Lönnerdal 1976 [34]	EU	Швеция	Не указано
Lönnerdal 1985 [35]	EU	Швеция	Не указано
Sarwar 1996 [36]	NA	Канада	Преждевременные и доношенные
Шайхиев 1978 [378
Сванберг 1977 [6]	AF	Эфиопия и Швеция	Не указано
Villapando 1998 [38]	NA	США и Мексика	Срок	Wu	Term	AP	Тайвань	Срок действия
Ямаваки 2005 [40]	AP	Япония	Срок действия
Yonekubo 1989 [41]	AP 9019	9019
Чжао 1989 [42]	AP	Китай	Срок

Таблица 2

Включенные исследования свободных аминов кислотные профили грудного молока.

ЕС Канада ] 9019 90 198 Индия

Ссылка	Регион	Страна	Срок действия
Agostoni 2000 [3]	EU	Италия	Срок	7	EU	7
Срок действия
Армстронг 1963 [43]	NA	США	Не указано
Atkinson 1980 [18,44]	NA	Канада	Term	Preterm	[5]	EU	Италия	Срок действия
Chuang 2005 [8]	AP	Тайвань	Преждевременный и доношенный
Darling 1997 и 1999 [22,23 NA	Недоношенные
ДеСантьяго 1998 [45]	NA	Мексика	Не указано
Донован 1989 [26]	NA	USA	Не указано
Elmastas 2008 [9]	AP	Турция	Срок
Гутикова 2001 [46]	AP Указано
Harzer 1984 [47]	EU	Германия	Срок действия
Лимоны 1983 [2]	NA	США	Preterm and Term
EU	Испания	Не указано
Motil 1995 [49]	NA	США	Срок действия
Pamblanco 1989 [11]	EU	EU
Расин 1977 [50]	ЕС и NA	Финляндия и США	Не указано
Сингх 2004 [51]	AP	Срок действия
Винья 1987 [52]	ЕС	Испания	Не указано
Wu 2000 [39]	AP	Тайвань 53	Срок 2	]	NA	США и Гватемала	Не указано
Yonekubo 1989 [41]	AP	Япония	Не указано

Всего исключенных профилей кислот и профилей свободных аминокислот

Таблица 3 грудного молока.

количественное определение кислоты Те же данные, что и Rass 90 65] аминокислотный профиль2 [68]

Исследование	Причина исключения
Всего аминокислот
Бич 1941 [54]	Микробиологическое определение
Блок 1946 [55]	Микробиологическое определение
Дэвис 1993 [56]	Среднее из многих исследований; Повторяющееся представление
Davis 1994 [57]	Об общем азоте или общем белке не сообщалось
DeSantiago 1999 [58]	Кормящие женщины с недостаточным питанием
Flippova 1974 [5918] №
Guo 2007 [60]	Одинарный донор молока
Heine 1991 [61]	Те же данные, что и Renner 1983
Järvenpää 1982 [62]	1976
Лимоны 1983 [2]	Исключены только профили аминокислот, связанных с белками
Macy 1949 [63]	Микробиологическое определение
Macy 1961 [64]	Микробиологическое определение
Микробиологическое определение
Mitton 1992 [66]	Источник аминокислоты v значения не указаны
Motil 1995 [49]	Исключены только профили аминокислот, связанных с белками
Нагасава 1970 [67]	Аминокислотный профиль казеина
Найман 1979 [68]	Среднее от много исследований; дублированное представление; микробиологическое определение
Пиконе 1989 [69]	Нет информации об отборе проб молока, количестве проб или методе количественного определения аминокислот
Räihä 2002 [70]	Те же данные, что и Nayman 1979
Рассин 1977 [50]	Стадия лактации неясна
Реннер 1983 [71]	Дублирование
Риго 1994 [72]	Те же данные, что и у Харцера 1985
Сайто 1975 [7318] Микробиологическое определение; стадия лактации неясна
Scott 1990 [74]	Информация об отборе проб молока или методе определения аминокислот отсутствует
Soupart 1954 [75]	Стадия лактации неясна
Tikanoja 1982 [76]	Стадия лактации неясна
Volz 1983 [77]	То же, что и в Справочнике по сельскому хозяйству 1976
Williamson 1944 [78]	Стадия лактации неясна
Woodward 1976 [79]	Casein
Свободные аминокислоты
Фарриауз 1971 [80]	Одинарный донор молока
Faus 1984 [81]	Данные представлены только в виде диаграммы
Ghadimi 1963 [82]	Values ​​
Ссылки по микробиологическому определению, дублированное представление
Pajarón 1992 [83]	Значения представляют собой среднее значение для всех стадий лактации
Periago 1994 [84]	Значения представляют собой среднее значение для всех стадий лактации

3.2. Влияние стадии лактации

Распределение концентраций общих и свободных аминокислот методом наименьших квадратов (LS-средние) в зависимости от стадии лактации показано в и, соответственно. Общий азот и каждая из 18 отдельных общих аминокислот в грудном молоке резко снизились в первые два месяца лактации, после чего скорость снижения была значительно медленнее (). В то время как концентрации большинства отдельных свободных аминокислот неуклонно снижались с прогрессированием лактации, глутамат и глутамин неуклонно повышались после трех недель лактации и давали самый высокий уровень в позднем половозрелом молоке ().Самым распространенным был глутамат с концентрацией примерно в 20 раз выше, чем у других свободных аминокислот, в диапазоне от 960,1 до 1529,0 мкмоль / л (). Таурина также было в изобилии, в среднем 287,1 мкмоль / л к 2 мес. Лактации.

Таблица 4

Средние значения наименьших квадратов содержания общих аминокислот (TAA) и общего азота (TN) в грудном молоке в зависимости от стадии лактации (значения аминокислот в мг / 100 мл; значения TN в г / л) ^§, * ^{, †} .

10016

AA	Стадия лактации
	Colo	Trans	MT 2 мес.	MT4mo	MT18mo
IAA
Его	57.0 a	38,7 b	29,1 c	26,5 c	24,6 c
Leu							206 c	104,6 d	94,5 d
Lys	141,8 a	99,6 b	82.2 c	68,9 d	66,8 d
Phe	95,3 a	59,2 b	46,0 cd
Val	125,3 a	79,1 b	67,0 c	58,0 d		9019 9019 9019 9019 9019 9019 9019 9019 9019 9019 9019 .3 a	30,7 b	24,3 c	20,1 d	21,4 cd
Thr	119,3 a	72,3 b	54,9 c	47,2 d	45,6 d
9016 9019								17.8 c	16,6 cd	14,3 d
Иль	93,5 a	79,5 b	64,7 c	54,8 d	51,6 d
DAA
Arg	102,9 a	62,0 b	44,5 c	37.4 d	35,0 d
Ala	110,7 a	59,3 b	48,1 c		39,2	Asp	207,3 a	138,6 b	107,2 c	90,9 d	85,3 e			03 Tyr3 a	69,5 b	52,8 c	50,2 c	49,3 c
Pro							c	94,9 c	88,3 c
Gly	66,2 a	38,1 b				3 d	23,5 d
Ser	119 a	74,1 b	52,7 c	9019 9019 9019 9019 9019 9019 9019 9019	Glu	332,7 a	241,9 b	201,3 c	189,2 cd	174,4 d
	50.2 a	31,0 b	23,5 c	23,9 c	21,2 c
TN		3,5	2,1 c	1,9 d	1,7 d

Таблица 5

Средние наименьшие квадраты свободных аминокислот (FAA) в материнском молоке стадия лактации (значения в мкмоль / л) ^§, * ^{, †} .

AA	Стадия лактации
	Colo	Trans	MT2mo	MT ≥ 2 мес.
IAA
Его	31,7	27,1	21,5	20,9
лей	204,7 a	67,0 b	54,9 b	59.4 б
Lys	187,3 a	87,8 b	58,1 b	43,0 b
Phe	42,2 a	19,3 b	15,9 b	16,4 b
Вал	160,1 a	69,2 b	57.4 б	46,3 б
Thr	143,1 a	81,6 b	79,1 b	92,9 b
Мет	34,1 a	18,3 b	10,1 до н.э.	4,0 c
Иль	55,1 а	31.6 ab	14,2 b	8,6 b
Тау	452,8 a	386,1 ab	287,1 bc	237,9 c
DAA
Арг	94,3 a	35,6 b	30,2 b	31,5 b
Ала	218.5	189,4	199,9	224,5
Асп	114,3 a	60,7 b	55,3 b	58,4 b
Тир	72,4 a	25,8 b	22,3 b	22,1 b
Pro	172,0 а	70.5 б	49,1 б	61,7 б
Гли	84,6	81,4	84,0	101,4
Ser	122,5	80,9	99,8	128,9
Глю	1089.9 b	960.1 b	1175.0 ab	1529.0 a
Глн	13.5 c	92,6 до н.э.	134,6 ab	225,8 a
Cys	27,5	30,5	32,2	28,3

3,3. Географическое распространение

Сравнение значений TAA и FAA между различными географическими континентами (Африка, Азия, Европа и Северная Америка) проиллюстрировано на и. Что касается TAA, тирозина, по-видимому, было значительно больше в молоке, полученном от африканских матерей, по сравнению с другими регионами.С другой стороны, уровни пролина, гистидина, метионина и триптофана были самыми низкими в молоке, полученном от матерей из Северной Америки ().

Содержание ТАА в грудном молоке в соответствии с континентом сбора молока (значения являются средними ± SE). * Значения, не имеющие общего надстрочного индекса, значительно различаются ( p <0,05). ^† Включает молоко из доношенных и неуказанных (NS) групп.

Содержание FAA в грудном молоке в зависимости от континента сбора молока (значения являются средними ± SE).* Значения, не имеющие общего надстрочного индекса, значительно различаются ( p <0,05). ^† Включает молоко из доношенных и неуказанных (NS) групп.

Для FAA не было данных из Африки. В целом, аланин, фенилаланин, метионин и изолейцин были значительно выше в молоке азиатских матерей. Интересно, что уровень глутамата был самым высоким в молоке из Северной Америки ().

3.4. Влияние гестационного возраста

По общему количеству аминокислот у недоношенных детей было доступно только шесть ссылок.Эти образцы молока были собраны через 5–25 дней после рождения, в среднем через 12,5 дней после родов, все из Северной Америки. Влияние гестационного возраста было изучено путем сравнения концентраций общих аминокислот и общего азота из этих шести ссылок с концентрацией промежуточного молока (). Результаты показали, что уровни ТАА и TN в грудном молоке, как правило, были выше, чем в доношенном молоке. Концентрации валина, треонина и аргинина были значительно выше у недоношенных, чем у доношенных переходных молока.Хотя в молоке недоношенных детей общее содержание азота было выше, чем в молоке доношенных детей, разница не была статистически значимой.

Таблица 6

Средние наименьших квадратов TAA и TN в молоке переходного периода по сравнению с молоком переходного периода недоношенности (значения аминокислот в мг / 100 мл; значения TN в г / л) * ^{, §} .

Его DA2

AA	Период беременности
	Преждевременный срок	Срок
IAA			41192
7	34,5
лей	192,4	159,3
Lys	134,7	107,8
9019 9019 9019 9019 9019 9019 9019 9019 9019 9019 9019		117,1 a	83,3 b
Trp	32,1	21,4
Thr	102.1 a	68,4 b
Met	27,8	21,1
Ile	95,5				Arg †	93,8 a	64,9 b
Ala	90,9	56,8
Asp 174.4	130,1
Tyr †	88,3	68,8
Pro	153,0	128,2
Gly †	55,0	41,7
Ser	111,8	90,2
Glu	305,3		25192,92	†	32.0	28,0
TN	3,5	2,8

Поскольку не во всех исследованиях был указан гестационный возраст, сравнивались группы неопределенных (NS) и срочных. Результаты показали, что незаменимые аминокислоты (ИУК) лизин, фенилаланин, гистидин и метионин, а также незаменимые аминокислоты (DAA) аспартат, глутамат, серин и цистеин были выше в доношенном женском молоке, чем в группе NS ().

Средние наименьших квадратов TAA в материнском молоке по сравнению с неуказанным (NS) молоком (значения являются средними ± SE). * Значения, не имеющие общего надстрочного индекса, значительно различаются ( p <0,05).

Концентрации свободных аминокислот в доношенном молоке сравнивали с недоношенным грудным молоком, а также с неуказанной группой (NS) (). В целом, уровни FAA были одинаковыми между доношенным и недоношенным молоком, за исключением глутамина, который был значительно ниже почти наполовину у недоношенных, чем у доношенного грудного молока ().

Таблица 7

Средние наименьших квадратов FAA для доношенного молока по сравнению с недоношенным грудным молоком и неопределенной группой (NS) (значения в мкмоль / л) *.

AA	Периоды беременности
	Преждевременные	Срок	NS
IAA
Его	19,8	28,6	27,4
лей	80.6 ab	65,0 b	143,9 a
Lys	104,0	76,0	102,2
Phe	21,1	23,9	25,4
Вал	79,9	73,0	96,9
Thr	82,9	92,6	121,9
Мет	17.1	16,1	16,7
Иль	23,0	32,7	26,5
Тау †	366,7 ab	387,4 a	268,8 b
DAA
Арг †	56,7	36,7	50,2
Ала	181.7	210,9	231,6
Асп	67,8	77,9	70,9
Тир †	33,1	34,9	38,9
Pro	92,4	68,3	104,3
Гли	81,5	99,3	82,8
Ser	76.0	125,0	123,0
Глю	1201,2	1168,1	1196,2
Глн	52,9 b	159,9 a	137,0 ab
Cys †	21,9	31,7	35,2

3,5. Сравнение с глобальными стандартами грудного молока

Результаты необходимых и необязательных данных TAA для доношенного грудного молока в этом систематическом обзоре удивительно похожи на рекомендации Научного комитета по пищевым продуктам (SCF) 2003 (Европейская комиссия, 2003) и ESPGHAN 2005 / CODEX 2007 [86], за исключением того, что уровень фенилаланина ниже в нашем наборе данных ().И наоборот, значения, полученные от Исследовательского бюро наук о жизни (LSRO), 1998 [1], и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 2007 [87], значительно ниже, чем концентрации, полученные из этого набора данных.

Таблица 8

Сравнение настоящего анализа с мировыми стандартами TAA (значения в мг / г TN) ^† .

+ Глн

	Настоящий анализ	Колецко 2005; CODEX 2007 [86,88]	LSRO 1998 [1]	Панель макроэлементов 2005; Kleinman 2009 [89,90]	USDA 2009 [91]	Европейская комиссия 2003 [92]	ВОЗ / ФАО 2007 [87]
No.исследований	26	7	4	4	*	6	3
IAA
Его	143 ± 2,8	141	*	112,13	136,72	137,5	102,38
лей	570 ± 8,1	586	491,4	492,38	566.41	575	468
Lys	389 ± 6,0	395	355,39	336,38	410,16	393,5	336,38
Phe	224 ± 6,2	282	181,84	195,0	273,44	287,5	204,75
Вал	318 ± 6,0	315	258.38	273,0	371,09	306,25	268,13
Trp	111 ± 2,8	114	75,56	87,75	97,66	112,5	82,88
Thr	263 ± 3,4	268	220,35	229,13	273,44	268,75	214,5
Мет	86 ± 1.8	85	71,66	78,0	117,19	81,25	78
Иль	305 ± 5,0	319	251,55	277,83	332,03	312,5	268,13
DAA
Арг	211 ± 3,2	196	*	*	253,91	*	112.13
Ала	221 ± 4,2	*	*	*	214,84	*	185,25
Асп	503 ± 6,7	*	*	*	488,28	*	*
Тир	242 ± 8,1	259	199,88	229,13	312,5	262.5	253,5
Pro	498 ± 9,0	*	*	*	488,28	*	390
Гли	135 ± 2,0	*	*	*	156,25	*	112,13
Ser	256 ± 9,0	*	*	*	253,91	*	243.75
Глю	994 ± 14,7	*	*	*	1015,63	*	*
Cys	117 ± 2,9	131	94,09	107,25	117,19	131,25	82,88
Asp + Asn															867.75

4. Обсуждение

Полная характеристика и количественное определение белкового и небелкового азота в грудном молоке служит подходящим руководством по питанию для понимания и определения потребностей младенца в белках и аминокислотах. По содержанию аминокислот грудное молоко состоит из TAA и FAA, а FAA составляет значительный компонент NPN, ~ 8–22% в грудном молоке [4,5]. FAA попадает в кровоток раньше, чем аминокислоты, полученные из белков, и их быстрое всасывание вносит значительный вклад в начальные изменения уровней FAA в плазме младенца [3,11,93].Однако FAA обычно не упоминается в научной литературе, посвященной составу белков. Поэтому нашей целью было составить всеобъемлющую базу данных, характеризующую содержание TAA и FAA в грудном молоке, чтобы лучше понять количественные и качественные изменения в аминокислотном составе во время лактации.

С этой целью мы собрали данные, опубликованные еще с 1941 по 2010 год, из более чем 70 исследований, чтобы установить, оказывают ли гестационный возраст, стадия лактации и географический регион значительное влияние на уровни общих и свободных аминокислот в недоношенном и доношенном женском молоке. .В целом, мы заметили, что значения TAA (и TN) были относительно постоянными в разных исследованиях; тем не менее, влияние стадии лактации, срока гестации и географического происхождения все еще необходимо учитывать, поскольку они, по-видимому, влияют на аминокислотный профиль и значения TN.

Результаты этого исследования подтверждают, что большинство изменений в аминокислотном составе грудного молока вызвано стадией лактации. Наибольшее снижение концентрации ТАА происходит в течение первых 4 месяцев лактации, после чего уровни остаются относительно стабильными ().Это коррелирует с изменяющимися потребностями растущего младенца в белке [94]. Интересно, что некоторые FAA (аланин, глицин, серин, глутамин и глутамат) увеличиваются с прогрессированием лактации. Например, содержание глутамина в зрелом молоке было почти в 20 раз выше, чем его самое низкое значение в молозиве (). Глутамат, известный как наиболее распространенный FAA, выполняет множество полезных функций для растущего ребенка, обеспечивая кетоглутаровую кислоту для цикла лимонной кислоты, возможно, действуя как нейротрансмиттер в головном мозге и выступая в качестве основного энергетического субстрата для кишечных клеток [3].Недавно было высказано предположение, что высокие уровни свободного глутамата в грудном молоке и сильно гидролизованной смеси ответственны за более низкое суточное потребление этих диет [95]. Также было высказано предположение, что у младенцев с очень низкой массой тела при рождении, получающих добавки с глутамином, наблюдается меньший катаболизм тканей и усиление глюконеогенеза [96]. Еще раз, полное физиологическое значение всех FAA для роста и развития младенцев еще не установлено [12,50].

Часто сообщалось, что аминокислотный состав и общая концентрация белка в недоношенном молоке в целом аналогичны таковым в доношенном молоке [44,97].В абсолютном выражении наше сравнение недоношенного и доношенного молока показало, что TN и все АК были выше по концентрации у недоношенных, чем в доношенном молоке (), что согласуется с другими исследованиями, в которых сообщалось о значительно более высоких концентрациях белка [36,98] и общий азот [99] в грудном молоке, чем в грудном молоке. Эти результаты показывают, что недоношенное молоко может быть более подходящим источником белка и определенных аминокислот, чем доношенное молоко, для обеспечения быстрого роста недоношенных детей.Однако наше исследование было сосредоточено только на нескольких исследованиях переходной стадии лактации у недоношенных грудных детей, и существенные различия наблюдались только для валина, треонина и аргинина; в то время как аминокислотный состав во время лактации в этом исследовании не рассматривался ().

Были дискуссии о том, значительно ли отличаются концентрация и доля NPN в молоке недоношенных детей от таковых в молоке доношенных детей [2,44,100,101,102]. Точно так же влияние гестационного возраста на уровень отдельных свободных аминокислот остается неопределенным.Концентрации большинства FAA из этого анализа были аналогичными в доношенном и недоношенном молоке (). Однако наш анализ ограничен несколькими доступными опубликованными исследованиями по недоношенному молоку. Эти данные подчеркивают необходимость тщательного рассмотрения не только общих потребностей в белке, но также потребностей в незаменимых и незаменимых аминокислотах недоношенных детей. Эти различия в грудном молоке недоношенных и доношенных детей также подтверждают необходимость дополнительных исследований, связанных с более длительным периодом лактации, особенно с учетом увеличения выживаемости недоношенных детей, рожденных в более раннем гестационном возрасте.

Значительные различия между различными географическими регионами наблюдались для нескольких TAA (тирозин, пролин, гистидин, метионин и триптофан) и FAA (лизин, фенилаланин, метионин и изолейцин). Результаты Feng et al . (2009) показали, что общие аминокислотные профили были одинаковыми в девяти разных странах [27], что согласуется с результатами настоящего исследования. Некоторые исследования показывают, что качество материнского рациона может влиять на TAA и FAA в материнском молоке [53,103], но в других исследованиях содержание белка хорошо сохраняется у матерей, потребляющих диеты с дефицитом белка [104,105].Хотя мы исключили данные о матерях, потребляющих экспериментальные диеты, мы не исключили данные о матерях, чьи типичные диеты могли иметь более низкое качество белка или неадекватное потребление. Однако более недавнее исследование не показало никакой связи между концентрацией аминокислот в рационе матери и молоке женщин в Северном Китае [106].

В отличие от данных TAA, значения для FAA показали большую вариабельность между исследованиями. Ранее опубликованные данные о концентрации FAA в материнском молоке широко варьируются в зависимости от соответствующих стадий лактации [6,50,53].Например, Carratù и др. . наблюдали различия в медиане и средних значениях после анализа 195 образцов в первый месяц лактации, несмотря на тщательную стандартизацию процедур сбора, чтобы минимизировать вариации в значениях FAA [5]. Различия между медианными и средними значениями указывают на ненормальное распределение данных, особенно для тех аминокислот, которые присутствуют в следовых количествах, что может быть характеристикой грудного молока [5].

Глицин становится условно незаменимым на поздних сроках беременности

Потребность в белке повышается во время беременности для поддержки многих адаптаций и высоких темпов синтеза белка для удовлетворения потребностей плода и матери.Недавняя работа с использованием метода окисления индикаторных аминокислот привела к тому, что оценочные средние потребности выше, чем рекомендованные в настоящее время, во время ранней и поздней беременности. Хотя акцент делается на незаменимых аминокислотах, исследования, проведенные на животных, показывают, что потребности в незаменимых аминокислотах могут быть повышены и во время беременности. Чтобы определить, повышаются ли потребности в незаменимых аминокислотах у людей во время беременности, Расмуссен и его коллеги провели исследование на здоровых женщинах и сообщили о своих результатах в выпуске журнала The Journal of Nutrition за февраль 2021 года.

Субъектами в этом исследовании были беременные женщины, которые употребляли изокалорийную диету, содержащую 0,88 г ^. кг ^-1. d ^-1 белка и ряд глицина (5-100 мг ^, кг ^-1, d ^-1 ) во время середины беременности (17 наблюдений у 9 женщин) и поздних сроков беременности (19 наблюдений у 8 женщины). Окисление меченого фенилаланина определяли на исходном уровне и в стабильном изотопном состоянии, а плазму собирали для определения 5-оксопролина (индикатор доступности глицина).

Серия бесплатных веб-семинаров: Беседы в исследованиях питания и ожирения

Присоединяйтесь к нам во время беседы с уважаемыми лидерами в области исследований в области питания и ожирения. Мы узнаем об их карьере и вкладе в исследования, и у нас будет время для вопросов и ответов.

Узнайте больше зарегистрируйтесь сегодня!

Во время середины беременности значимых реакций не наблюдалось. На поздних сроках беременности более низкие уровни потребления глицина приводили к повышенному окислению фенилаланина и повышению уровня 5-оксопролина в плазме.Точка разрыва в окислении фенилаланина была выше 37 мг глицина ^. кг ^-1. d ^-1 , а для 5-оксопролина — более 27 мг глицина ^. кг ^-1. д ^-1 . Авторы пришли к выводу, что глицин становится условно незаменимым на поздних сроках беременности, если потребление белка поддерживается на уровне 0,88 г ^. кг ^-1. д ^-1 .

В комментарии к этой статье Мэтьюз заявляет, что это новаторское исследование предоставляет достаточную информацию для обоснования будущих исследований, подтверждающих вывод о том, что глицин становится условно необходимым на поздних сроках беременности, и, таким образом, определяет правильные EAR и RDA этой аминокислоты.

Список литературы

Расмуссен Б.Ф., Эннис М.А., Дайер Р.А., Лим К., Эланго Р. Глицин, незаменимая аминокислота, условно незаменим на поздних стадиях беременности человека. Журнал питания , том 151, выпуск 2, февраль 2021 г., страницы 361–369, https://doi.org/10.1093/jn/nxaa263.

Matthews DE. Можем ли мы определить диетические потребности в незаменимых аминокислотах? Журнал питания , том 151, выпуск 2, февраль 2021 г., страницы 275–276, https: // doi.org / 10.1093 / jn / nxaa363.

Изображения через canva.com .

Нэнси Тернер, доктор философии

Нэнси Тернер — профессор питания в Университете штата Мичиган. Ее исследования сосредоточены на роли диеты в лечении рака толстой кишки и воспалительных заболеваний кишечника. Она является автором многих работ по этой теме, а также соредактором книги и соавтором учебника.

Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

Глицин — это аминокислота, которая функционирует как строительный блок для определенных белков, особенно коллагена, который содержится в коже, связках, мышцах, костях и хрящах.Он составляет около 35 процентов коллагена в организме человека.

Глицин также помогает регулировать нервные импульсы в центральной нервной системе, особенно в спинном мозге, сетчатке и в центре управления головным мозгом, известном как ствол мозга. Глицин также связывается с токсичными веществами и способствует их выведению из организма.

В отличие от других аминокислот, которые в основном получены из продуктов, которые мы едим, глицин может синтезироваться в организме и поэтому не считается незаменимой аминокислотой.Мы можем получить весь необходимый нам глицин из продуктов с высоким содержанием белка, таких как мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты, бобы, крупы и макаронные изделия.

При этом есть доказательства того, что прием добавки глицина может помочь в лечении определенных заболеваний, как метаболических, так и неврологических.

Лаура Портер / Verywell

Польза для здоровья

Считается, что из-за его множества функций в организме глицин приносит пользу для здоровья, если принимать его в виде добавок.Большинство текущих исследований было сосредоточено на его роли в центральной нервной системе, где он может улучшать сон, улучшать память и помогать в лечении шизофрении.

Также считается, что он уменьшает повреждение головного мозга после инсульта, лечит увеличенную простату, излечивает серьезные язвы ног и улучшает чувствительность к инсулину у людей с диабетом или преддиабетом.

Сон, настроение и память

Глицин стимулирует выработку серотонина, гормона «хорошего самочувствия», который помогает поднять настроение, улучшить качество сна и улучшить познавательные способности и память.

Хотя некоторые считают, что добавки глицина действуют как «естественные антидепрессанты», их действие на мозг относительно недолговечно, вызывая кратковременный всплеск уровня серотонина, который быстро исчезает в течение нескольких минут.

Хотя существует мало доказательств того, что это может изменить течение расстройства настроения, такого как депрессия, исследования показывают, что этого эффекта может быть достаточно, чтобы повлиять на режим сна у людей с бессонницей.

Одно исследование из Японии продемонстрировало, как глицин влияет на часть мозга, известную как гипоталамус, вызывая учащенное быстрое движение глаз (REM), соответствующее глубокому сну.Эффект был дозозависимым, а это означало, что режим сна, казалось, улучшался вместе с увеличением дозировки глицина, обычно принимаемого непосредственно перед сном.

Хотя некоторые сторонники утверждают, что добавки глицина могут улучшить память, концентрацию и умственную работоспособность, на биохимическом уровне данных об этом мало.

Скорее, похоже, что улучшение режима сна косвенно улучшает память и концентрацию так же, как и у любого, кто не лишен сна.

Шизофрения

Кратковременное влияние глицина на уровень серотонина также может принести пользу людям с шизофренией. Вместо того, чтобы лечить само заболевание, глицин, по-видимому, уменьшает негативные побочные эффекты антипсихотических препаратов, используемых в лечении, включая зипрексу (оланзапин) и риспердал (рисперидон).

Обзор исследований 2016 года показал, что добавки глицина, принимаемые вместе с антипсихотической терапией, снижают частоту когнитивных и физиологических побочных эффектов на 34%.Однако для этого потребовались относительно высокие дозы (8 миллиграммов и более), чтобы глицин прошел через гематоэнцефалический барьер.

Это проблематично, поскольку высокие дозы могут вызвать серьезные побочные эффекты, включая тошноту, рвоту и диарею. Чтобы избежать этого, врачи часто начинают с более низкой дозы и постепенно увеличивают дозировку до достижения желаемого эффекта.

Ишемический инсульт

Глицин иногда назначают людям, только что перенесшим ишемический инсульт.Ишемический инсульт возникает, когда артерии, ведущие к мозгу, сужаются или блокируются, что приводит к ограничению кровотока (ишемии) к мозгу. Свидетельства в поддержку его использования были неоднозначными и часто противоречивыми.

Раннее исследование, опубликованное в журнале Cerebrovascular Disease , показало, что сублингвальная (под языком) доза глицина, введенная в течение шести часов после инсульта, может ограничить повреждение мозга.

Напротив, исследования из Японии показывают, что высокое потребление глицина может фактически увеличить риск смерти от инсульта, по крайней мере, у мужчин.

Согласно исследованию, проведенному в 2015 году Университетом Гифу, диета с высоким содержанием глицина может повышать систолическое артериальное давление на 2–3 миллиметра ртутного столба (мм рт. Ст.) В течение многих лет независимо от источника питания. У мужчин это выражается в от 66% до 88% повышенный риск смерти от инсульта. У женщин такого же эффекта не наблюдалось.

Противоречивый характер исследования предполагает, что преимущества глицина могут быть ограничены острым лечением, а не профилактикой ишемического инсульта.

Увеличенная простата

Имеются ограниченные данные о том, могут ли добавки глицина помочь в лечении увеличенной простаты (также известной как доброкачественная гиперплазия предстательной железы или ДГПЖ). Большая часть доказательств основана на использовании натуральной добавки под названием экстракт seroitae, богатого глицином соединения, полученного из корейской черной сои ( Glycine max. (L.) Merri).

Согласно исследованию Католического университета в Корее, доза экстракта seroitae в 1400 миллиграммов (мг), принимаемая три раза в день в течение 12 недель, уменьшала симптомы ДГПЖ по сравнению с мужчинами, принимавшими плацебо.Взаимодействие с другими людьми

Хотя некоторые альтернативные практики считают, что ежедневный прием глицина может помочь предотвратить ДГПЖ, фактических доказательств в поддержку этих утверждений мало.

Язвы на ногах

При применении в качестве крема для местного применения глицин может способствовать заживлению некоторых типов язв на ногах. Большая часть исследований восходит к 1980-м годам, когда было обнаружено, что крем для местного применения, содержащий глицин, помогает лечить язвы на ногах, вызванные редкими заболеваниями, такими как дефицит пролидазы и синдром Клайнфельтера.

Однако большинство исследований были небольшими и плохо спланированными. Помимо этого, нет реальных доказательств того, что глицин может помочь в лечении язв на ногах, вызванных диабетом, инфекциями, недостаточностью питания или сосудистыми заболеваниями.

Единственным исключением может быть лечение устойчивых (невосприимчивых) язв у людей с серповидно-клеточной анемией (ВСС). Согласно обзору исследований 2014 года, местные глициновые мази обеспечивали минимальное или умеренное улучшение язв ВСС, хотя на самом деле ни одна из них не вылечила рану.Взаимодействие с другими людьми

Инсулинорезистентность

Известна связь между низким уровнем глицина в крови и возникновением инсулинорезистентности. Люди с инсулинорезистентностью не могут эффективно использовать инсулин, что приводит к высокому уровню сахара в крови и развитию диабета 2 типа.

Некоторые альтернативные практики считают, что, повышая уровень глицина с помощью пероральных добавок, можно также повысить чувствительность к инсулину, нормализуя уровень сахара в крови.

Хотя это предположение кажется достаточно справедливым, существует мало свидетельств того, что эта стратегия действительно работает.Это связано с тем, что низкие уровни глицина вызваны не столько отсутствием глицина, сколько скоростью, с которой глицин метаболизируется в печени по мере прогрессирования диабета.

Таким образом, резистентность к инсулину способствует истощению запасов глицина, а не наоборот. Увеличение потребления глицина мало повлияет на этот эффект.

Побочные эффекты

Добавки глицина обычно считаются безопасными, если их принимать по назначению. С учетом сказанного, исследований долгосрочной безопасности добавок глицина проводилось мало.

Большинство людей, принимающих глицин, не испытывают побочных эффектов. Те, у кого это есть, могут иметь легкие желудочно-кишечные симптомы, такие как расстройство желудка, тошнота, жидкий стул или рвота.

Добавки глицина не рекомендуются, если вы принимаете антипсихотический препарат Клозарил (клозапин). В отличие от других препаратов, используемых для лечения шизофрении, глицин, по-видимому, снижает эффективность клозарила у некоторых людей.

Из-за отсутствия исследований следует избегать применения глицина у детей и людей, которые беременны или кормят грудью, если иное не рекомендовано квалифицированным врачом.

Verywell / Анастасия Третьяк

Дозировка и подготовка

Глицин можно найти в нескольких различных формах. Наиболее распространены оральные гелевые капсулы, обычно доступные в дозах от 500 мг до 1000 мг. Существуют также порошкообразные составы, которые можно добавлять в коктейли или смузи.

Хотя нет никаких предписанных рекомендаций по надлежащему применению глицина у людей с шизофренией, многие эксперты рекомендуют 0,4 грамма на килограмм массы тела (г / кг) два раза в день при приеме атипичных нейролептиков, таких как зипрекса и риспердал.

Кремы для местного применения, содержащие глицин и аминокислоты L-цистеин и DL-треонин, доступны по рецепту. В зависимости от состояния кожи его можно назначать один раз в день, два раза в день или через день.

Что искать

Если по какой-либо причине вы рассматриваете возможность приема добавок глицина, лучше сначала поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что вы принимаете их правильно и знаете о рисках и преимуществах лечения.

При покупке пищевых добавок всегда ищите бренды, которые были протестированы и одобрены независимым сертифицирующим органом, таким как Фармакопея США (USP), NSF International и ConsumerLab.Никогда не используйте добавку с истекшим сроком годности, которая выглядит поврежденной или обесцвеченной.

Другие вопросы

Мне действительно нужна добавка глицина?

Первый вопрос, который следует задать себе, если рассматривать добавку глицина: «Действительно ли она мне нужна?». В большинстве случаев это не так. Глицин содержится во многих продуктах, которые мы едим, и его более чем достаточно.

Какие продукты являются хорошими источниками глицина?

Вместо добавок ищите настоящие источники пищи, богатые глицином, измеряемым в граммах (г), включая:

• Красное мясо: (1.От 5 до 2 г глицина на 100 г)
• Семена, такие как кунжут или тыква (от 1,5 до 3,4 г на 100 г)
• Индейка (1,8 г на 100 г)
• Курица (1,75 г на 100 г)
• Свинина (1,7 г на 100 г)
• Арахис (1,6 г на 100 г)
• Консервы из лосося (1,4 г на 100 г)
• Гранола (0,8 г на 100 г)
• Киноа (0,7 г на 100 г)
• Твердый сыр (0,6 г на 100 г)
• Макаронные изделия (0,6 г на 100 г)
• Соевые бобы (0,5 г на 100 г)
• Хлеб (0.5 г на 100 г)
• Миндаль (0,6 г на 100 г)
• Яйца (0,5 г на 100 г)
• Фасоль (0,4 г на 100 г)

Если вам нужна помощь в составлении подходящей диеты с учетом ваших текущих целей в отношении здоровья или снижения веса, попросите своего врача направить вас к квалифицированному диетологу или диетологу.

Связь между глицином и сном

Эта аминокислота улучшает сон и поддерживает здоровье всего тела

Возможно, вы не знаете его по имени, но крошечная аминокислота глицин сейчас усердно работает в вашем теле, поддерживая силу и поддержку ваших мышц и костей, помогая поддерживать нормальный обмен веществ, поддерживая здоровый мозг и способствуют хорошему ночному сну.

Несмотря на всю свою способность поддерживать здоровье тела и естественную способность к исцелению, глицин как естественное средство не привлекает удивительно мало внимания. Давайте посмотрим на то, что мы знаем сегодня о глицине: как он действует в организме и какое дополнительное количество глицина может повлиять на ваше здоровье и сон.

Что такое глицин?

Глицин (также известный как 2-аминоуксусная кислота ) представляет собой аминокислоту и нейромедиатор. Организм сам вырабатывает глицин, синтезируемый из других природных биохимических веществ, чаще всего из серина, но также из холина и треонина.Мы также потребляем глицин с пищей. Эта аминокислота содержится в продуктах с высоким содержанием белка, включая мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и бобовые. Ежедневный рацион обычно включает около 2 граммов глицина.

Глицин — нейротрансмиттер, обладающий возбуждающей и тормозящей способностью, то есть он может действовать как для стимуляции активности мозга и нервной системы, так и для ее успокоения.

Люди используют глицин в качестве пероральной добавки для различных целей, включая улучшение сна, улучшение памяти и повышение чувствительности к инсулину.Глицин также доступен в форме для местного применения и используется для заживления ран и лечения кожных язв.

Глицин имеет сладкий вкус, выпускается в промышленных масштабах как подсластитель и включается в такие продукты, как косметика и антациды. Его название происходит от греческого слова glykys , что означает «сладкий».

Глицин иногда используется при лечении шизофрении, как правило, вместе с обычными лекарствами, чтобы уменьшить симптомы. Глицин также назначают перорально пациентам, перенесшим ишемический инсульт (наиболее распространенный тип инсульта), в качестве лечения, помогающего ограничить повреждение мозга в течение первых шести часов после инсульта.

Как работает глицин?

Глицин считается одной из важнейших аминокислот для организма. Он оказывает широкое влияние на системы, структуру и общее состояние нашего организма, включая сердечно-сосудистую, когнитивную и метаболическую системы. Вот некоторые из наиболее важных и хорошо изученных ролей, которые глицин играет в нашем здоровье и функционировании:

Как аминокислота, глицин работает как строительный белок в организме. В частности, глицин способствует выработке коллагена — белка, который является важным компонентом мышц, сухожилий, кожи и костей.Коллаген — это наиболее часто встречающийся белок в организме, составляющий примерно треть всех белков организма. Он не меньше, чем придает телу его фундаментальную структуру и силу. Коллаген — это белок, который помогает коже сохранять эластичность. Глицин также способствует выработке креатина, питательного вещества, которое хранится и используется как мышцами, так и мозгом для получения энергии.

Глицин участвует в пищеварении, в частности, в расщеплении жирных кислот в пищевых продуктах. Это также помогает поддерживать здоровый уровень кислотности в пищеварительном тракте.

Глицин также участвует в производстве организмом ДНК и РНК, генетических инструкций, которые доставляют клеткам нашего тела информацию, необходимую им для функционирования.

Эта аминокислота помогает регулировать уровень сахара в крови и перемещать сахар в клетки и ткани по всему телу для использования в качестве энергии.

Глицин помогает регулировать иммунный ответ организма, ограничивать нездоровое воспаление и ускорять заживление.

Как нейротрансмиттер, глицин как стимулирует, так и подавляет клетки мозга и центральной нервной системы, влияя на познание, настроение, аппетит и пищеварение, иммунную функцию, восприятие боли и сон.Глицин также участвует в производстве других биохимических веществ, влияющих на эти функции организма. В частности, глицин помогает организму вырабатывать серотонин, гормон и нейромедиатор, который оказывает значительное влияние на сон и настроение. Он также влияет на ключевые рецепторы мозга, влияющие на обучение и память.

Преимущества глицина

Для сна : Глицин влияет на сон несколькими способами. Исследования показывают, что более высокий уровень этой аминокислоты может:

• Помогает быстрее заснуть
• Повысьте эффективность сна
• Уменьшает симптомы бессонницы
• Улучшает качество сна и способствует более глубокому и спокойному сну

Как глицин выполняет всю эту работу по улучшению сна? Похоже, что он влияет на сон по крайней мере несколькими важными способами:

Глицин помогает снизить температуру тела .Глицин увеличивает приток крови к конечностям, что снижает внутреннюю температуру тела. Я уже писал ранее о том, как колебания температуры тела влияют на циклы сна и бодрствования, а также на вашу способность засыпать вначале. Небольшое снижение температуры тела — ключевая часть физического перехода организма ко сну. Недавнее исследование эффектов глицина в качестве добавки показало, что он вызывает снижение температуры тела и в то же время помогает людям быстрее засыпать и проводить больше времени в фазе быстрого сна.Другое исследование показало, что дополнительный прием глицина может помочь вам быстрее погрузиться в глубокий медленный сон.

Глицин повышает уровень серотонина. Серотонин имеет сложную связь со сном. Помимо прочего, серотонин необходим для выработки гормона сна мелатонина. У людей, у которых есть проблемы со сном или нарушения сна, такие как бессонница и апноэ во сне, повышение уровня серотонина может помочь восстановить здоровый режим сна и способствовать более глубокому, более спокойному и освежающему сну.Исследования показывают, что пероральный глицин повышает уровень серотонина, уменьшает симптомы бессонницы и улучшает качество сна. Другие исследования показывают, что это может помочь вам вернуться к здоровому циклу сна после периода нарушенного сна.

Для улучшения когнитивных функций и памяти : Глицин активен в гиппокампе, области мозга, важной для памяти и обучения. В форме добавки глицин, по-видимому, оказывает положительное влияние на когнитивные функции в дневное время. В том же исследовании, которое показало, что добавка глицина облегчает засыпание и переход к медленноволновому сну, ученые также обнаружили, что люди получают более высокие баллы в дневных когнитивных тестах.Также было показано, что дополнительный глицин улучшает память и внимание у молодых людей. Ученые активно исследуют использование глицина при лечении нейродегенеративных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера.

Для здоровья сердечно-сосудистой системы: Глицин поддерживает здоровье иммунной системы и сдерживает воспаление, обеспечивая защиту сердечно-сосудистой системы. Он также действует как антиоксидант, помогая задерживать и удерживать поврежденные клетки, которые могут вызвать заболевание.Более высокий уровень глицина был связан с более низким риском сердечного приступа, и есть некоторые свидетельства того, что глицин может помочь защитить от высокого кровяного давления. Тем не менее, полная связь между глицином и здоровьем сердечно-сосудистой системы — это то, над чем ученые все еще работают, чтобы лучше понять.

Для здоровья суставов и костей: Глицин — одна из самых важных аминокислот в организме, подпитывающих белок. Он снабжает наши мышцы, кости и соединительные ткани коллагеном — белком, который необходим для вашей силы, стабильности и здорового физического состояния.С возрастом уровень коллагена в организме естественным образом снижается. Глицин также очень эффективен при подавлении воспаления. Дополнительные дозы глицина могут помочь укрепить кости и суставы и предотвратить артрит.

Для улучшения обмена веществ: Глицин играет важную роль в здоровом обмене веществ. Низкий уровень глицина связан с повышенным риском развития диабета 2 типа. С другой стороны, более высокие уровни глицина связаны с более низким риском этого метаболического нарушения.Но пока не ясно, каковы причина и следствие этой связи: непосредственно ли низкий уровень глицина способствует метаболической дисфункции , ведущей к диабету, или является результатом уже прогрессирующей метаболической дисфункции .

Исследования показывают, что глицин может эффективно снижать уровень сахара в крови и увеличивать выработку инсулина у здоровых взрослых. Исследования показали, что у людей с диабетом 2 типа дефицит глицина может быть уменьшен с помощью перорального приема глицина.Другие исследования показывают, что у людей с диабетом пероральный глицин может снизить уровень сахара в крови.

Глицин: что нужно знать

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием добавок или вносить какие-либо изменения в существующий режим приема лекарств и добавок. Это не медицинский совет , а информация, которую вы можете использовать в качестве начала разговора со своим врачом при следующем приеме.

Дозирование глицина

Для сна : 3-5 граммов глицина, принимаемых перорально перед сном, были эффективно использованы для улучшения сна в научных исследованиях.

Для сахара в крови : 3-5 граммов глицина, принимаемых перорально во время еды, были эффективно использованы для снижения уровня сахара в крови в научных исследованиях.

Возможные побочные эффекты глицина

Глицин обычно хорошо переносится здоровыми взрослыми. Побочные эффекты встречаются редко, но могут включать:

• Тошнота
• Рвота
• Легкое расстройство желудка
• Стулья мягкие

Взаимодействие с глицином

Это обычно используемые лекарства и добавки, которые взаимодействуют с глицином, как установлено научными исследованиями.Людям, которые принимают эти или любые другие лекарства и добавки, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать использовать глицин в качестве добавки.

Беременные или кормящие женщины . Рекомендуется избегать использования глицина во время беременности и кормления грудью, прежде всего потому, что в настоящее время нет достаточных доказательств безопасности использования в этих условиях.

Взаимодействие с лекарствами

Клозапин . Этот препарат (торговая марка Clozaril) используется при лечении шизофрении.Использование глицина в сочетании с клозапином может снизить эффективность клозапина. Людям, принимающим клозапин, не рекомендуется использовать глицин.

Взаимодействие с другими дополнениями

В настоящее время не известно о взаимодействии с травами и добавками.

Когда вы говорите со своим врачом о приеме глицина, обязательно укажите информацию о добавках, которые вы уже принимаете.

Глицин — это довольно интересное природное биохимическое соединение с преимуществами, которые простираются от физиологического здоровья, силы и жизнеспособности до более сильной умственной деятельности и улучшения сна.Я ожидаю, что из-за его широкого воздействия мы увидим повышенное внимание к тому, как дополнительный глицин может помочь нам защитить наше здоровье и наш сон.

Sweet Dreams,

Майкл Дж. Бреус, доктор философии, DABSM

Доктор сна ™

www.thesleepdoctor.com

Майкл Бреус, доктор философии — доктор сна, дипломант Американского совета по медицине сна и член Американской академии медицины сна, а также один из 168 психологов, прошедших Специализированный совет по медицине сна, не посещая медицинский институт.Д-р Бреус — востребованный лектор, и его знания ежедневно публикуются в основных национальных средствах массовой информации по всему миру, включая Today, Dr. Oz, Oprah и в течение четырнадцати лет в качестве эксперта по сну по WebMD. Доктор Бреус — автор бестселлеров «Сила времени», «План диеты доктора снов» и «Спокойной ночи!»

.