Что помогает от насморка лучше всего: Хорошее средство от насморка. Самое эффективное средство от насморка

Хорошее средство от насморка. Самое эффективное средство от насморка

Если лечить насморк, то он проходит за 7 дней. Если насморк не лечить, он проходит за неделю. Это слышали все. Но такое мнение ошибочное. Многие пускают ситуацию на самотек, но насморк нужно лечить. Бессонные ночи, отсутствие аппетита, головная боль, чиханье, сухость и чувствительность слизистой оболочки носа – это самые безобидные проявления острого ринита. При отсутствии лечения возможны осложнения: отит, синусит, фронтит и переход насморка в хроническую форму.

Чаще всего появлению насморка способствуют вирусы, бактерии, переохлаждение. Зуд в носоглотке, заложенность носа, частое чихание, головная боль – при появлении этих симптомов нужно начинать лечение как можно быстрее.

Многие аптечные препараты для лечения насморка отпускаются без рецепта врача. Но консультация у специалиста никогда не бывает лишней. А прием антибиотиков при начинающемся насморке не оправдан. От ринита они не вылечат, зато организму могут навредить.

При начинающейся простуде и насморке хорошо помогают народные средства. Горячие ванночки для ног с горчичным порошком и чай с малиной – это лучшие домашние средства от насморка. Сок свеклы, алоэ тоже эффективны, если ринит только что начался. Плюсы народной медицины в том, что риск побочных эффектов сведен к минимуму в отличие от лекарств. Но народные средства не всегда помогают.

Средств, используемых для лечения ринита, много в аптечном ассортименте, рассмотрим основные.

Капли с сосудосуживающим эффектом

Самая популярная и эффективная группа медикаментов. Закапал утром хорошее средство от

насморка, и весь день нос дышит. Правда, от тяжести в голове, чихания и зуда эти лекарства не помогают. Через некоторое время насморк начинается снова. Сосудосуживающие препараты не лечат ринит. Они снимают заложенность носа и отек слизистой. Использовать при насморке такие капли нужно, это поможет снизить риск отита.

При приеме более 7 дней препараты вызывают обратное явление (тахифилаксию), и слизистая носа отекает снова. Часто людям приходится капать сосудосуживающие капли долгие годы, без них нос не дышит. Это привыкание, а избавиться от него очень сложно.

Препараты этой группы могут вызвать гипертонию, повышение внутриглазного давления и тахикардию. Нельзя одновременно использовать сосудосуживающие средства и капли с лечебным действием. Минимальный интервал между их закапыванием — 40 минут. Иначе лекарственное вещество не подействует, сосудосуживающие капли не дадут ему всосаться.

Если насморк продолжается более 7 дней, нужно обратиться к врачу.

Группы сосудосуживающих капель

1. Препараты, содержащие нафазолин. Медикаменты «Нафтизин», «Санорин» — представители этой группы. Время действия — около 4 часов. Из всех групп самое короткое. Сильно сушат слизистую оболочку носа. Сейчас применяются редко.

2. Препараты ксилометазолина. Средства «Галазолин», «Ринонорм», «Ксимелин», «Тизин», «Риностоп» — представители данной группы. Действуют примерно 6 часов, более щадящее влияние на слизистую. Многие представители этой группы содержат в составе морскую воду и другие вещества для увлажнения слизистой.

3. Действующее вещество — оксиметазолин. Препараты «Називин», «Отривин», «Назол» — основные представители данной группы. Время действия может достигать 12 часов. Меньше всех раздражают слизистую носа, следовательно, любое из них — самое хорошее средство от насморка среди сосудосуживающих.

Капли с морской водой

Все капли и спреи для увлажнения слизистой оболочки носа содержат раствор морской соли. «Аквамарис», «Аквалор», «Салин», «Мореназал», «Физиомер», «Маример» — это препараты, увлажняющие и смягчающие слизистую. Подобное средство от насморка, отзывы о котором всегда положительные, хорошо снимает отек. Препараты на основе морской воды лечат воспаление и разжижают гнойное отделимое.

Хорошее средство от насморка не снимает заложенность носа мгновенно. Оно лечит насморк и снижает риск осложнений. Лекарственные средства этой группы не имеют побочных эффектов. Они разрешены маленьким детям и беременным женщинам.

Если нет возможности приобрести капли с морской водой, можно использовать простой физраствор. Это обычный раствор соли, он тоже эффективен для лечения ринита.

Противовирусные препараты

Хорошее средство от насморка – это капли с противовирусным действием, но они эффективны только на первых стадиях заболевания. Применяют противовирусные средства строго по инструкции, иначе они не помогут. Своевременный прием и точные дозировки позволят вылечить насморк за 3 дня.

Противовирусные капли «Гриппферон», «Назоферон» содержат интерферон. Интерферон вырабатывается в организме. Он отвечает за иммунитет и атакует вирус. Интерферон выпускается в каплях и в сухом порошке. Это эффективное средство от насморка. Ампулы с сухим интерфероном можно использовать с рождения. Они просто разводятся водой. Препарат не имеет побочных эффектов, возможна только индивидуальная непереносимость.

Есть и другие противовирусные капли в нос – «Деринат». Это отличное средство от насморка и простуды. Они стимулируют выработку интерферона. Спрей «ИРС-19» содержит лизаты бактерий. Он борется с насморком и бронхитами. При использовании капель с иммуномодулирующим эффектом в период эпидемии снижается вероятность «подхватить» насморк.

Фитотерапия

Растительные экстракты в каплях хорошо помогают от насморка. Они хорошо увлажняют и смягчают слизистую оболочку носа, лечат воспаление. Препарат «Пиносол» — лидер этой группы, самое эффективное средство от насморка. Оно выпускается в форме капель, мази и крема. В медикамент «Пиносол» входят эфирные масла, поэтому он может вызвать аллергию. Противопоказан детям до 3 лет. Все капли, которые содержат эфирные масла, нельзя применять в этой возрастной категории, они могут вызвать бронхоспазм.

Есть карандаши-ингаляторы «Доктор МОМ», «Золотая звезда». Они содержат эфирные масла, которые можно вдыхать. Нос начинает рефлекторно работать. Можно использовать такое средство от насморка при беременности.

Комбинированные препараты

Содержат в своем составе несколько компонентов. Капли могут включать в себя антибиотик. Они предназначены для лечения ринитов бактериальной природы. Препарат «Полидекса» содержит антибиотик, который быстро лечит инфекцию. Есть и противоаллергический компонент – дексаметазон. Он снимает отек слизистой. Выбирая лучшее средство от насморка, стоит рассмотреть и это лекарство.

Некоторые капли, помимо сосудосуживающего компонента, содержат противоаллергическое вещество. Они помогают при аллергических ринитах. Препараты «Виброцил», «Санорин-аналергин» хорошо снимают отечность носа при аллергии. «Виброцил» в каплях можно применять для детей от 1 года. Кроме того, можно использовать данное средство от насморка при беременности.

Многие капли содержат сосудосуживающее вещество и морскую воду. Они предотвращают сухость и снимают отек. Препарат «Снуп» во взрослой и детской форме выпуска хорошо смягчает слизистую и устраняет заложенность носа.

Антибактериальные препараты

Такие препараты, как «Биопарокс», «Изофра», содержат мощные антибиотики. Их назначает врач. При гайморитах, фронтитах и затяжном рините – это самое эффективное средство от насморка. При начинающемся недуге использование этих препаратов неоправданно. Плюс этих средств в том, что они не всасываются в кровь. Поэтому побочные действия, присущие антибиотикам, им не свойственны.

Гомеопатия

Гомеопатические препараты хороши тем, что не имеют побочных эффектов. Они действуют при насморке на любой стадии. Главное правило гомеопатии гласит: «Нельзя отступать от инструкции». Если пропускать время закапывания и не соблюдать кратность – гомеопатия не поможет. Препараты «Эдас-131», «Делуфен», «Эуфорбиум-композитум» снимут отек слизистой носа, окажут противовоспалительное действие, поднимут иммунитет. Безопасные и эффективные капли подходят взрослым и детям. В комплексной терапии значительно ускоряют выздоровление. Лечатся гомеопатией длительное время. Она обладает накапливающимся эффектом и в первый день еще не лечит.

Небулайзер – современное решение для лечения насморка

Использовать небулайзер при насморке очень удобно. Это ультразвуковое приспособление, с помощью которого осуществляются ингаляции.

Лечение насморка при помощи небулайзера нельзя сравнить с использованием пилюль и таблеток, которые проходят длительный путь по организму, пока доберутся до больного органа. Подобные лекарственные средства, в отличие от ингаляторов, оставляют зачастую неблагоприятный след в форме разнообразных побочных явлений.

Народные средства

Насморк – это самое распространенное заболевание. Им болеют многие. Насморк может появляться несколько раз в год. Поэтому и народных рецептов придумано много. Вот примеры некоторых из них:

1. Пихтовое и эвкалиптовое масло. В растительное масло (примерно 25 мл) капают несколько капель эфирного масла. Капают в нос утром и на ночь. Такая смесь мгновенно облегчает дыхание, обладает бактерицидным действием, смягчает слизистую и снимает отек.

2. Свекольный сок снимает воспаление и отек. Капают его несколько раз в день или делают тампоны (на 10 минут). Слабый раствор свекольного сока можно капать младенцам от насморка.

3. Медовые капли. Разбавляют мед водой в равных пропорциях. Немного подогревают и капают до 6 раз в день. Нельзя применять при аллергии на данный продукт. Мед – это сильное антибактериальное и противовоспалительное средство.

4. Сок алоэ повышает иммунитет и снимает воспаление. Можно капать в чистом виде. Можно развести растительным маслом.

5. Сок каланхоэ – это раздражающее средство. При его закапывании начинается интенсивное отделение слизи, быстро проходит отек и снимается воспаление.

Промывание носа в домашних условиях

В больнице, в ЛОР-отделениях, есть специальный аппарат для промывания носа. Он создает давление и промывает нос лекарственным средством, вымывая гной и слизь.

Топ-10 лучших капель от насморка для всей семьи

Насморк не смертелен, но способен доставить массу неприятностей. Сопли и заложенность носа мешают работать и спать. Пытаясь избавиться от того и другого, часто натыкаешься на малоэффективные препараты. Рассмотрим самые лучшие капли от насморка, которые целесообразно использовать в тех или иных ситуациях.

Вариантов решения проблемы очень много. В силу индивидуальных особенностей для каждого человека лучшим будет определенный препарат. Более того, со временем ситуация меняется – то, что помогало вчера, может оказаться бесполезным сегодня. Поэтому нужно быть в информационном всеоружии – подготовьтесь заранее, изучив классификацию лекарств.

Классификация препаратов для борьбы с насморком

Это именно классификация с примерами препаратов. В каждой из десятка категорий свои фавориты, заслужившие положительную репутацию благодаря высокой эффективности.

Также читайте Лучшие капли для глаз – ТОП-10 →

Сосудосуживающие капли

Это самая популярная категория. Принцип действия основан на сужении кровеносных сосудов в носу. В результате на некоторое время отечность слизистой исчезает – нос получает способность нормально дышать. В свою очередь, этот класс делится на 4 подкатегории, в зависимости от преобладания определенного вещества.

Називин 0,05%х

Сосудосуживающие капли ветвятся на группы, содержащие:

• ксилометазолин;
• нафазолин;
• оксиметазолин;
• фенилэфрин.

Наиболее распространенные ксилометазолиновые препараты – «Галазолин» и «Фармазолин». К нафазолиновым каплям относятся популярнейший «Нафтизин» и «Санорин». Оксиметазолиновая группа представлена «Назолом», «Риназолином», «Називином».

Отдельная подкатегория – на базе фенилэфрина. На базе этого вещества выпускают капли от насморка для детей. Малышам не рекомендуется использовать спреи, поскольку их носовая полость недостаточно сформирована для этого. К самым распространенным и эффективным препаратам такого рода относятся «Назол Бэби» и «Виброцил».

Увлажняющие капли

По сути, это не медпрепараты. Задача подобных капель – увлажнение слизистой. Капли способствуют более быстрому и эффективному отделению скопившейся слизи. Наибольший эффект достигается благодаря применению этих средств в союзе с другими, терапевтическими.

Увлажняющие капли изготавливают на базе морской воды или воды из минеральных источников. В составе вспомогательных средств соли и различные микроэлементы. Компоненты нормализуют работу желез и способствуют более активному движению ресничек слизистой.

В отличие от многих других средств, эти можно применять чуть ли без каких-либо ограничений. Те же сосудосуживающие препараты не рекомендуется использовать дольше недели – в противном случае возникает привыкание, эффективность резко снижается, слизистая пересушивается. Увлажняющие капли не приводят к побочным эффектам. Применять их рекомендуется, если имеет место не отек, а просто обилие слизи.

аква марис

Среди эффективных увлажняющих средств:

• «Аква Марис»;
• «Аквалор»;
• «Маример»;
• «Салин».

Капли при аллергии и отеках

Чтобы повысить отдачу от обычных сосудосуживающих п-тов, в них добавляют компоненты, снимающие аллергические и отечные симптомы. Наибольшую пользу от подобных средств получит человек, страдающий от аллергического ринита. Иногда целесообразно применять их при простудах.

виброцил

Капли в нос от аллергии такого типа:

• «Санорин-Аналергин». Чешский препарат эффективен, но его нежелательно использовать дольше недели. Кроме того, по возможности, лучше применять его перед сном. Капли вызывают сонливость и замедляют реакцию, поэтому в период бодрствования аллергикам будет нелегко.

• «Виброцил». Уже упоминавшийся препарат, который часто прописывают детям, неплохо помогает и в случаях, связанных с последствиями аллергии. Препараты швейцарского производителя реализуются как в капельном формате, так и в виде спрея и геля.

Восполнить недостаток тестостерона помогут специальные препараты. Выбрать их поможет наша статья Лучшие тестостероновые бустеры – ТОП-9 →

Гормональные препараты

При тяжелом течении болезни, вызванной аллергией, показано применение средств с гормональными составляющими. Но использовать их можно только после одобрения специалиста. Бесконтрольных расход препаратов ведёт к подавлению иммунной защиты носовой слизистой. В результате образуется отличная микрофлора для бактерий.

фликсоназе

Среди препаратов:

• «Фликсоназе». Нижний возрастной порог – 4 года.
• «Назонекс». Выпускается в формате спрея. Ощутимый эффект – уже спустя полдня. Допускается использование с 2-летнего возраста.
• «Насобек». Еще один результативный спрей, который будет полезен для ребенка с 6 лет.
• «Беконазе». Разрешается применять с 6-ти лет.

Противомикробные средства

пиносол

Если сужения сосудов мало и необходим противомикробный эффект, на помощь придут следующие препараты для носа:

• «Пиносол». Существуют капли, спреи, мази, крема и даже капсулы. В составе – комбинации различных растительных масел. Особенность средства в том, что оно не вызывает привыкания и неплохо справляется с вирусами и бактериями.
• «Доктор Тайс Назоллин». Изготавливается на базе ксилометазолина. Наряду с этим, в качестве одного из компонентов – эвкалиптовое масло, обладающее антимикробным действием.
• «Бактробан». Если капли – не то, что вам нужно, попробуйте мазь. Только не перепутайте с похожим средством, рассчитанным на борьбу с кожными болезнями. Повод намазать слизистую – продолжительный насморк и появление гнойных выделений. Основной компонент характеризуется активностью относительно стафилококков.

Гипертония – самое распространенное заболевание. Для постоянного контроля АД необходимо иметь тонометр, благо сейчас их великое множество. Как выбрать надежный прибор, читайте в нашей статье ТОП-7 лучших тонометров + лучшие производители →

Антибактериальные средства

Причины воспользоваться подобными каплями – воспаление гайморовых пазух или присоединение бактериальной флоры, которые становятся следствием обычного насморка.

пиносол

Лучшие подобные средства – это не капли от гайморита, а аэрозоли.

Среди них:

• «Полидекса»;
• «Изофра»;
• «Фюзафюнжин»;
• «Фрамацетин»;
• «Биопарокс» (снят с производства)

Противовирусные

Если насморк становится следствием развития вирусной инфекции, стоит обратиться за помощью к специальным средствам. Они хорошо помогают на стартовой стадии заболевания. Препараты активно борются с вирусами благодаря мощным компонентам, которые созданы посредством генной инженерии и выделены из крови доноров.

Гриппферон

Рекомендуется применять как профилактические средства – при появлении угрозы заражения. Если речь идет о терапевтическом использовании, то пускать в ход препараты желательно при первых же симптомах.

Популярные и действенные капли такого типа – «Гриппферон». Раствор не способствует привыканию и не ведет к появлению штаммов, которые к препарату резистентны. Применяя капли, можно сократить продолжительность болезни вдвое.

На основе серебра

Капли, в составе которых есть серебро, помогут снять воспаление, ликвидировать чересчур затянувшийся насморк или оказать антисептический эффект. Как и в прочих случаях, лучше применять их на старте развития носовой проблемы.

Протаргол капли

Среди действенных средств:

• «Колларгол» – выпускается в виде 2-процентного раствора;
• «Протаргол» – изготавливается в аналогичном формате.

Оба средства содержат коллоидное серебро. Оказываясь на воспаленной носовой слизистой, вещество вяжет слизь. Характеризуется антивоспалительным эффектом.

Полезная информация! Лучшие препараты для потенции →

Гомеопатические капли

К самым популярным и эффективным средствам этой категории относятся:

• «Эуфорбиум Композитум»;
• «Эдас-131».

Они оказывают комплексное положительное влияние на организм – ликвидируют вирусы, снимают отеки, повышают иммунитет. Их часто применяют в качестве средства борьбы с насморком, вызванным ОРВИ. При острой фазе заболевания в первые пару часов капли рекомендуется закапывать каждые 15 мин.

Эуфорбиум Композитум

Гомеопатические средства могут быть эффективными, но подбирать препараты и дозировки нужно индивидуально. Поэтому, несмотря на логичное попадание препаратов в список, они могут и не оказать должного эффекта, если организм конкретного человека тому не способствует.

Растительные капли

В подобные средства входят различные эфирные масла. Но самые частые компоненты – масло перечной мяты и ментол. Последний компонент не способен устранить отек, но благодаря влиянию на холодовые носовые рецепторы облегчает дыхание.

Синупрет

Среди самых распространенных средств – «Синупрет». Это препарат, оказывающий комбинированный эффект – он снимает воспаление, разжижает мокроту, усиливает способность слизистой сопротивляться патогенным агентам.

Для полноценного ухода за полостью рта необходимо применять ополаскиватель для рта. Мы подготовили обзор и рейтинг ТОП-7 ополаскивателей для рта 2019 →

Резюмируем. Лучшими каплями от насморка можно считать те, которые «заточены» под конкретную проблему и под конкретный организм. Необходима консультация специалиста и эксперименты. Кому-то отлично помогают одни капли в нос от аллергии, прочим – другие. Бывает и так, что эффективное средство перестает быть таковым. В помощь вам – здравый смысл и приведенный выше список препаратов.

В статье приведены лишь общие сведения о лекарствах и рекомендации. Перед применением любых лекарственных средств необходимо проконсультироваться с лечащим врачом!

Всё о насморке. Как вылечить недуг быстро и правильно.

Многие люди недооценивают такую проблему со здоровьем, как насморк, а зря. Ведь легкий ринит может привести к серьезным последствиям. Как бороться с назойливым насморком, мешающим свободно дышать, какие существуют виды этого заболевания, как правильно лечить, а также ответы на многие другие вопросы интересуют людей.

Что такое насморк и нужно ли его лечить?

Вы часто чихаете, испытываете сухость, жжение или зуд в носу? Обратите внимание на эти первичные симптомы серьезного лор-заболевания.

Ринит или насморк — это ответная реакция слизистой оболочки носа в ответ на раздражитель, которое часто сопровождает простудные заболевания.

Однако причин возникновения насморка в действительности огромное множество, в том числе аллергия. Зуд, чихание, слизистые выделения из носа (сопли) являются одними из характерных признаков заболевания, которое лечит врач оториноларинголог. Когда заложен нос человеку становится трудно дышать, не различаются ароматы, изменяется тембр голоса, ухудшается настроение, возникает головная боль, неприятные ощущения в носу и это приносит сильнейший дискомфорт. Не стоит запускать воспалительный процесс и начать лечение как можно раньше. Ведь с каждым днем симптомы нарастают в геометрической прогрессии, состояние больного ухудшается и может привести к непоправимым последствиям. Однако, прежде чем приступить к лечебным процедурам необходимо знать, что именно вызвало ринорею, установить вид насморка и только затем приступать к выбору средств и методов избавления от недуга.

Нос — это орган, выполняющий функции, жизненно важные для человека: дыхание, обоняние, а также участвует в речеобразовании и защищает дыхательные пути от проникновения различных бактерий, вирусов, пыли, механических частиц, являясь своеобразным фильтром для вдыхаемого воздуха. Также, воздух становится более теплым или прохладным, оптимальной влажности. Поэтому рекомендуется дышать только через нос и заботиться о его здоровье.

Так выглядит наш нос изнутри

Причины возникновения насморка

Не стоит полагать, что насморк является одним из проявлений простуды. Это самый распространенный вариант ринита, но далеко не единственный. Обратите внимание на факторы, которые приводят к развитию симптомов достаточно серьезного и неприятного недуга. Это поможет понять, что вызвало заболевание, выбрать способ борьбы с ним и избежать рецидивов. Существует несколько причин, вызывающих симптомы заболевания:

• Самой распространенной причиной, вызывающей насморк являются инфекции. Различные бактерии и вирусы попадая в носовую полость начинают активно размножаться и неизбежно приводят к ринорее (слизетечению). Это происходит чаще всего на фоне ослабленного иммунитета или повреждения слизистой оболочки носа;
• Также нередко химические и механические воздействия на слизистую носа вызывают течение из носа (сопли). Такие негативные факторы, как пыль, задымление, газы, приводят к раздражению, вызывают чихание и зуд. Механические повреждения могут быть вызваны попаданием инородных тел в полость носа, хирургическим вмешательством;
• Аллергический насморк в современном мире встречается все чаще, а список аллергенов постоянно растет. Это пыльца растений, шерсть животных, споры грибов, пыль, специи и пряности, лекарственные средства, химические вещества и прочее.
• Ослабленный иммунитет, переохлаждение, нервное переутомление, неправильное питание, неблагоприятная окружающая среда — все это может создать благодатную атмосферу для развития ринита и его осложнений. Поэтому важную роль играет профилактика насморка, ведение здорового образа жизни. Следует применять профилактические меры во время сезонных вирусных и бактериальных инфекций, избегать контактов с больными людьми, (особенно детям) если ваш иммунитет ослаблен.

Виды насморка, классификация и симптомы

В современной медицине подразделяют ринит на 4 формы:
Острый	Это первичная стадия заболевания, которая в запущенном состоянии достаточно часто переходит в более тяжелую хроническую, с частыми рецидивами
Хронический	Чаще всего является последствием запущенного острого насморка и имеет более серьезные проявления
Вазомоторный	Это реакция слизистой оболочки носа на рефлекторные раздражители, в результате чего слизистая утолщается
Аллергический	Это реакция слизистой оболочки носа, вызванная воздействием различных аллергенов
Эти формы ринита в свою очередь классифицируются по различным факторам:

Острый ринит — классифицируется по причине возникновения на: вирусный, бактериальный, аллергический, смешанный и прочее. По стадиям различают гнойную или серозную. Первичный насморк является самостоятельным заболеванием, вторичный (специфический) — следствием другой болезни (гриппа, простуды, кори) и часто называется по заболеванию, коревой, простудный насморк.

Острой форме присуще резкое начало и быстрое течение. Обычно первыми признаками являются жжение и сухость в носу, затем появляется зуд, чихание и прозрачные слизистые выделения, отек, гиперемия слизистой. Может наблюдаться повышение температуры, общая слабость, снижение работоспособности. При возникновении первых же симптомов следует приступить к лечению, не дожидаясь ухудшения состояния. При правильном подходе решить проблему удается в течение 3-5 дней. Однако сам по себе насморк проходит крайне редко.

Хронический подразделяется на:

1. Катаральный — это может быть либо запущенная стадия острого ринита, либо первичная стадия хронического насморка. Характеризуется сгущением слизи, приобретением зеленоватого оттенка, более затрудненным дыханием, появлением температуры, слабости, усталости, потерей обоняния. При игнорировании симптомов переходит в более серьезное заболевание — гайморит;
2. Гипертрофический — это не просто воспаление, но и утолщение слизистой, что приводит к закрытию прохода и невозможности дышать через нос. В результате больной начинает дышать ртом, появляются симптомы затяжного воспалительного процесса, сопровождаемые температурной реакцией, головокружением, общей слабостью, нарушением сна. Может измениться голос, пропадает аппетит, головные боли в лобной и височной области нарастают с каждым днем;
3. Атрофический — поражение слизистой оболочки носа с частичной или полной атрофией тканей, вызванное затяжным хроническим течением заболевания или иными причинами. Эта форма характеризуется потерей обоняния, слизистая оболочка носа утончается и перестает выполнять свои функции, появляются корочки.

Вазомоторный ринит — это реакция слизистой оболочки носа на рефлекторные раздражители, в результате чего слизистая утолщается. Может появляться внезапно, беспричинно и также внезапно исчезать. Иногда приобретает хроническую форму с выраженной гипертрофией тканей и требует хирургического вмешательства. Обычно по утрам возникает чихание, заложенность носа, становится трудно дышать, слизистые выделения обильные, без цвета и запаха. В запущенной форме может привести к таким серьезным последствиям, как астма.

Аллергический ринит — это реакция слизистой оболочки носа, вызванная воздействием различных аллергенов, подразделяется на сезонный и круглогодичный. Характеризуется зудом в носу, чиханием, заложенностью и водянистыми выделениями. Устранение причины и факторов риска приводит к скорейшему выздоровлению. Однако нередко требуется экстренная медицинская помощь, особенно детям до года.

Клиническая картина развития острого катарального ринита

Различают 3 основные стадии ринита, в зависимости от которых назначается лечение:

1. Сухая стадия — начальный этап (раздражение слизистой оболочки носа различными факторами, описанными выше), отличающийся зудом, сухостью, жжением в носу, частым чиханием. Может появиться субфебрильная (слегка повышенная) температура, слабость, недомогание. Протекает в первые часы и длится не более 2 дней и обычно излечивается без фармакологических препаратов;
2. Серозный насморк — этап нарастания воспалительного процесса, появляются водянистые выделения, усиливается общая интоксикация. Длительность — 2-5 дней, требует более серьезного подбора медикаментозных средств и проведения физиотерапии. Состояние больного без лечения ухудшается;
3. Слизистые гнойные выделения — завершающий этап, называемый разрешением. Наступает на пятый день и длится до 3-4 недель, в зависимости от состояния иммунитета пациента и правильно проведенного курса лечения. В этой стадии обращение к врачу является единственно верным решением. Температура резко повышается, на фоне общей слабости организма и распространения инфекции могут возникнуть и другие заболевания.

Если иммунная система человека сильная, то насморк может протекать абортивно в течение 2-3 дней.

Диагностика насморка

Обследование у ЛОРа

Для того, чтобы верно установить диагноз врач-оториноларинголог проводит визуальное обследование, пальпацию, лабораторную и аппаратную диагностику. В результате выявляется возбудитель заболевания, оценивается степень поражения тканей и органов, общее состояние пациента. Назначается наиболее подходящее лечение.

Риноскопия (Эндоскопия полости носа) представляет собой классическое инструментальное лор-обследование носовой полости и носоглотки с помощью риноскопа. В некоторых случаях проводится рентген пазух носа, что позволяет поставить наиболее правильный диагноз и грамотно дифференцировать заболевание от схожих по симптоматике.

Лабораторное исследование ринореи на выявление возбудителя, общий анализ крови также могут понадобиться в некоторых случаях.

Аллергическое тестирование позволяет выявить аллерген, приводящий к развитию симптомов.

Способы лечения насморка

Различные виды ринита требуют разного лечения. Поэтому прежде чем приступать к самолечению попробуйте установить максимально точно причины, вызвавшие насморк и разобраться в классификации. Аллергический и инфекционный насморк лечатся совершенно по-разному.

Лечение насморка заключается в устранении первичной причины заболевания, снятии общих симптомов и восстановлении нормального функционирования органа. Соответственно, в зависимости от классификации и стадии болезни назначается различное лечение. В некоторых случаях приходится прибегать к хирургическому вмешательству (вазомоторный, гипертрофический, атрофический ринит).

Лечение специфического или простудного ринита сопровождается устранением первичного заболевания (грипп, ОРВИ, ОРЗ и прочее), снятия сопутствующей симптоматики.

• Сосудосуживающие средства (називин, нафтизин, санорин и прочее) позволяют облегчить состояние, способствуя облегчению дыхания, уменьшению выделений, но не всегда решают проблему полностью. Длительное их применение категорически не рекомендуется.
• Противовирусные препараты помогают бороться с инфекцией, попавшей в организм. Применение их рекомендовано лишь в случае, когда иммунитет настолько ослаблен, что не в состоянии побороть вирусы и бактерии самостоятельно.
• Комплексные препараты от насморка (виброцил) решают сразу несколько проблем: снимают отечность слизистой, способствуют уменьшению слизистых выделений, воздействуют на причину, устраняют аллергические реакции. Необходимо подобрать препарат, который подойдет идеально именно для вашего случая, а также исключить противопоказания.
• Эфирные масла эвкалипта, мяты, сосны обладают мощным бактерицидным действием, при этом смягчают слизистую и бережно восстанавливают слизистую носа. Например капли Пиносол.
• Специальные солевые растворы (аквалор, аквамарис) для очищения носа практически не имеют противопоказаний и обладают достаточной эффективностью в борьбе против насморка.
• Широко распространены против насморка гомеопатические средства, созданные на основе природных натуральных компонентов (синупрет).
• Лечение аллергического насморка следует начинать с распознавания и устранения аллергена, путем промывания носовой полости специальными растворами, а затем устранять последствия. Здесь чаще всего используются антигистаминные и гормональные средства.
• В качестве методов лечения используют промывание, орошение носовой полости, закапывание капель, использование спреев, мазей, физиотерапия. Наряду с традиционной медициной применяются народные средства, а также восточная медицина. Для лечения насморка широко используется массаж, иглоукалывание, акупунктура, дыхательная гимнастика и ароматерапия. Каждый из выше перечисленных вариантов подбирается глубоко индивидуально, исходя из многих факторов и нюансов.

Подобрать лучшее средство от насморка способен только лечащий врач, который в курсе общего состояния здоровья пациента.

Медикаментозное лечение насморка

Для того, чтобы использовать фармакологические препараты следует проконсультироваться с врачом, а не с фармацевтом в ближайшей аптеке. Существует множество факторов, которые могут стать противопоказанием для применения средства и знать их может только ваш лечащий врач. Особенно с осторожностью стоит подбирать препараты для детей и беременных женщин. Поэтому давать рекомендации будет неэтично. При высокой температуре стоит принять жаропонижающие препараты. Антигистаминные препараты показаны при возникновении аллергических реакций. Серьезным симптомом является сухость в носовой полости. Поэтому во многих случаях необходимы препараты с увлажняющим эффектом на основе масел. В зависимости от степени тяжести и симптоматики назначаются следующие препараты:

Иммуностимуляторы (интерферон, деринат, эхинацея)
Антибактериальные и антисептические средства назначаются индивидуально в зависимости от степени тяжести недуга, возраста и прочих важных нюансов. Совместно с антибактериальной терапией следует применять препараты, препятствующие возникновению дисбактериоза: нистатин, бифидумбактерин, лактобактерин, хилак-форте. Сульфаниламидные препараты обладают щадящим действием, но имеют меньший спектр воздействия на патогенную флору;
Противовоспалительные, противоотечные, вяжущие, сосудосуживающие в виде капель, спреев, масел назначаются по показаниям;
Жаропонижающие, обезболивающие — по симптоматике;
Антигистаминные препараты при аллергии;
В тяжелой форме — гормональные препараты и глюкокортикостероиды;
Физиотерапия и аппаратное лечение насморка

Сегодня существует множество аппаратов для домашнего лечения, применять которые легко и просто. УВЧ-терапия показана практически при любых видах ринита и имеет редкие противопоказания, такие, как опухоли. УФО и УЗ- терапия также достаточно часто применяются в лечении насморка на начальной стадии. В последнее время набирает популярность магнитолазерная терапия.

Ингаляции и прогревания при насморке

В качестве прогревания рекомендуется сухое тепло. Такие процедуры способствуют приливу крови к очагу инфекции, а значит и лейкоцитов, которые активно борются с вирусами и бактериями. Однако стоит предупредить появления сосудистых звездочек на крыльях носа. Для этого нужно подобрать оптимальный тепловой режим. Можно использовать в качестве источника тепла соль, печную золу, (насыпанные в мешочек из плотной ткани) вареное яйцо, прикладывая их к носу.

Для лечения насморка эффективно применяются ингаляции с ароматическими маслами и солевыми и минеральными растворами. Можно использовать мяту, пихтовое масло, цитрусовые, экстракт чайного дерева, эвкалипта, лаванды. Убедитесь, что на выбранные средства у вас нет аллергии. Ингаляции с картошкой и содой не всегда показаны и следует применять их после консультации с врачом или на ранней стадии заболевания.

Так выглядит небулайзер

Современное изобретение для проведения ингаляций — небулайзер также используется при рините достаточно широко, практически не имеет противопоказаний, удобен и прост в использовании. Может применяться как в стационаре, так и дома. Такие ингаляции намного безопасней и эффективней.

Народные методы лечения насморка

Не стоит думать, что народная медицина безвредна. Здесь также существует множество различных нюансов. К тому же каждый человек — индивидуальность, различны причины и симптоматика. Если народное средство прекрасно помогло соседу, то не факт, что подойдет идеально и для вас. Некоторые народные советы могут быть вредны. Например: ни в коем случае не следует закапывать в нос раздражающие слизистую оболочку вещества, такие как сок лука или свеклы. Именно такие рецепты очень часто можно встретить на бескрайних просторах интернета. Это может привести к серьезным последствиям и непредсказуемым осложнениям, вплоть до атрофии слизистой оболочки носа. Лучше всего подышать луковыми срезами. Природные фитонциды хорошо убивают патогенную микрофлору, но и здесь не следует слишком усердствовать. Помните, что слизистая оболочка носа ранимая и чувствительная. В тканях находится множество нервных окончаний и волосков. Они выполняют жизненно важные функции, нарушение которых недопустимо. Народные средства также могут быть различны, в зависимости от степени тяжести и этиологии заболевания. Даже здесь необходим индивидуальный подход к каждому пациенту. Ведь если пытаться лечить аллергический насморк методом не подходящим для него и кардинально отличающимся, то можно очень сильно пострадать.

Возьмите на заметку

Промывание носовой и ротовой полости являются самыми эффективными и распространенными методами не только в народной, но и традиционной медицине. Для этого используются различные солевые растворы, отвары трав или кореньев. Ромашка, календула обладают отличными противовоспалительными свойствами и быстро справляются с инфекцией. Старинное народное средство печеный лук хорошо помогает при гнойных выделениях. Также используют сок алоэ и живого дерева. Травяные чаи помогают повысить иммунитет, снять общую интоксикацию.

Лечение насморка на начальной стадии

Как только появились первые звоночки недуга стоит незамедлительно отреагировать и безотлагательно принять меры. Для этого можно принять горячую ванну для всего тела или только для ног. Можно использовать для ножных ванн горчичный порошок, всем известную китайскую звездочку. Дышать ее парами также можно, но не слишком долго. Затем стоит выпить горячего чая с травами, медом и ягодами малины или лимоном. Также хорошо помогают отвары из листьев черной смородины. Можно прополоскать полость носа и рта настоем ромашки или календулы. После принятия водных прогревающих процедур и чайных церемоний рекомендуется постельный режим. Укутайтесь в одеяло, можно одеть на ноги шерстяные носки. Хорошо помогает растирание подошв ног с согревающими веществами: камфорный спирт, бальзам «Звездочка», различные согревающие мази. Принятие ударной дозы аскорбиновой кислоты поможет повысить иммунитет и быстро справиться с инфекцией. Однако будьте осторожны, поскольку возможны аллергические реакции. Принимайте больше жидкости, обычной воды, соков, фрешей, травяных чаев и прочего. Это способствует быстрому выведению токсинов, повышению иммунных сил организма и скорейшему выздоровлению.

Профилактика ринита

Особых секретов в профилактических мероприятиях нет.

Закаляйтесь, ведите здоровый и активный образ жизни, правильно питайтесь, не забывайте отдыхать. Тщательно следите за чистотой полости рта и носа, проводите санацию, вовремя обращайтесь за консультацией и помощью медиков. Обязательно вовремя лечите зубы. Старайтесь избегать переохлаждения, перегревания и переутомления. Берегите свой нос, избегайте негативного химического и механического воздействия. Рекомендуются регулярные прогулки на свежем воздухе в лесу, парке, занятия спортом, дыхательной гимнастикой. Тогда вы всегда будете дышать свободно, ощущать всю прелесть окружающих ароматов и наслаждаться жизнью в полной мере!

Какие бывают осложнения от насморка

Нередко наряду с насморком появляется конъюнктивит — воспаление слизистой оболочки глаз или отит — воспаление уха.
Поллипоз — образование доброкачественных наростов (полипов) в области носовых пазух.
Кровотечения из носа и потеря обоняния также нередко являются осложнениями при насморке.
Одним из серьезных осложнений, которое встречается чаще других является гайморит — воспаление гайморовых пазух.
Нередко хронический ринит приводит к развитию астмы, сердечно-сосудистым и дыхательным заболеваниям, а также возникновению различных вирусных и бактериальных инфекций.
Поэтому ни в коем случае не запускайте обычный насморк, кажущийся таким безобидным и доверяйте только рекомендациям специалистов.

Насморк у детей — особенности диагностики и лечения

Физиология детского организма существенно отличается от физиологии взрослого человека. Поэтому детям требуется особое внимание и забота.

Для детей обычный насморк может стать настоящей катастрофой и чем младше малыш — тем серьезней проблема. Груднички не смогут дышать носом во время кормления, что приводит к отказу от грудного вскармливания. Это влечет за собой расстройство пищеварения. К тому же младенцы начинают плохо спать и все время плачут, теряют вес. Необходимо срочно принять меры при появлении самых первых признаков ринита. Не экспериментируйте на своих детях, обращайтесь сразу же к врачу. Ни в коем случае не применяйте средства не предназначенные для детей. Строго соблюдайте предписания врача и дозировку лекарств и режим применения. Обеспечьте ребенку наилучшие условия для скорейшего выздоровления и не перегревайте малыша с температурой. Это нередко приводит к летальному исходу. При признаках малейшего ухудшения состояния вызывайте врача. Слизистые выделения удаляют методом аспирации. Если образовались корочки, то следует их размягчить при помощи специальных масел.

Дети постарше еще не умеют избавляться от назойливых сопелек и научить их этому непросто, а лечение осложняется огромным нежеланием и яростным сопротивлением, будь то прием лекарств, закапывание капель или проведение физиотерапевтических процедур. Для отсасывания слизи рекомендуется использовать специальные аспираторы.

Нередки проблемы с дошколятами, не желающими лечиться. Даже в подростковом возрасте дети не воспринимают насморк, как серьезное заболевание, Поэтому задача родителей не допустить развития ринита и принять все меры для профилактики и лечения на начальной стадии.

Детский синусит требует особого внимания

Диагностика также требует осторожности и особого подхода к маленьким пациентам. Лечение подбирается исходя из анамнеза, с учетом клинической картины и диагностических исследований.

Помните, что если врач назначил антибиотики ребенку(что рекомендуется в крайнем случае, если нет другого выхода), то следует применять их строго по предписанию. Не забудьте про препараты, препятствующие развитию дисбактериоза, обязательно. Перед применением некоторых антибиотиков следует провести тест на аллергическую реакцию.

Насморк у взрослых — серьезное заболевание или пустяк?

Казалось бы, взрослые люди должны относиться к своему здоровью бережно. Однако многие игнорируют проявление первых симптомов ринита и нередко получают серьезные осложнения. Современное человечество небрежно относится к своей жизни, что приводит к плачевным последствиям. Плохая экология современных городов, некачественная еда, постоянные стрессы также осложняют иммунную систему человека. Чтобы избежать заболеваний необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться и отдыхать. Ведь любое заболевание легче предупредить, а если уж заболели, то срочно примите меры по выздоровлению. Ведь здоровье — это самый ценный ресурс для каждого человека.

И помните, если вы сомневаетесь в действиях своего лечащего врача, то всегда можно обратиться к другому, более компетентному специалисту. К советам в сети Интернет следует прислушиваться с осторожностью. Не все из них являются полезными, даже в качестве народной медицины.

Как лечить ринит (Чем вылечить хронический насморк в домашних условиях)

Заложенность носа, плохое обоняние, чихание и постоянный насморк говорят о развитие ринита. Болезнь имеет несколько видов, которые отличаются друг от друга. Для лечения необходимо точно определить причину заболевания. Несвоевременная терапия вызывает ухудшение состояния и переход патологии в хроническую форму.

Содержание статьи

Что такое ринит и его виды

Ринит – это воспаление слизистых оболочек полости носа, вызванное инфекцией, аллергенами или длительной болезнью. Наиболее яркими симптомами является заложенность носа, появившаяся от отека слизистой, жжение и желание чихать, а также отхождение жидкости из носовых пазух. Не до конца вылеченный ринит способен вызвать осложнения в виде серьезных патологий, например, бронхит, синусит, отит и даже пневмонию.

Специалисты различают 5 видов болезни, они делятся на острую и атрофическую форму. Заниматься самолечением крайне нежелательно. Иногда признаки ринита пропадают на некоторое время, но рано или поздно возвращаются.

Острый ринит

Инфекционное заболевание (грипп, простуда, корь, скарлатина) практически всегда сопровождается ринитом. Появиться он может через несколько часов после переохлаждения, чуть позже присоединяются другие симптомы болезни. Стоит быть внимательными: острый ринит имеет три стадии, начать терапию можно уже на первой – это заметно сократит курс лечения. Данная форма развивается в следующем порядке:

1. Появление неприятных ощущений. Заболевающий чувствует сильный дискомфорт в носу (зуд, жжение, сухость), сопровождающийся частым чиханием и слезоточивостью. Длительность фазы – не более двух дней.
2. Заложенность носа и насморк. Неприятные признаки сменяются сильной заложенностью и выделениями из носовых полостей прозрачной или мутной жидкости. Человек жалуется на отсутствие обоняния, усталость и боль в голове.
3. Слизисто-гнойный насморк. На заключительной фазе большинство симптомов проходит, однако остается обильное отхождение густой жидкости и затрудненное дыхание.

Выздоровление наступает в течение 10 суток, а если принять меры, то быстрее.

Внимание! У людей с ослабленным иммунитетом присутствует риск развития отита среднего уха, воспаления легких, гайморита или бронхита. При ухудшении состояния необходимо отменить самостоятельное лечение и срочно обратиться к доктору.

Хронический ринит

Этот тип делится на катаральный и гипертрофический подвид. Причины возникновения разные, как и симптоматика. При катаральном рините происходит воспаление всей слизистой оболочки, поэтому беспокоит сильная заложенность носа, потеря возможности различать запахи и выделение жидкости. Если лежать на боку, то наступает временное улучшение, но при смене положения ситуация сразу ухудшается. Гипертрофический подвид отличается разрастанием эпителия, что легко определить с помощью сосудосуживающих капель для носа. К примеру, при использовании подобных средств в момент обострения катарального ринита ощущается уменьшение отека и возвращение дыхания. Появление наростов в носовой полости негативно сказывается на всем организме. Ощущается сухость в горле, боли в области лба, изменение голоса.

Атрофический ринит

Атрофический вид развивается на фоне хронического насморка у людей, которые не лечат болезнь или делают это неправильно. Человека беспокоит постоянная заложенность, отхождение густой слизи и образование корочек. Во время развития патологии наблюдается процесс атрофии, слизистая постепенно истончается и перестает выполнять свою функцию. С помощью риноскопии удается рассмотреть поврежденную носовую полость: оболочка бледная и сухая, сквозь нее видны кровеносные сосуды. Иногда в носу образовываются корочки желтого или зеленого оттенка, при удалении наблюдается кровотечение. Атрофический ринит имеет отдельную форму – озену. Она характеризуется большим скоплением плотных корок темного цвета на слизистой и неприятным запахом, который ощутим окружающим.

Вазомоторный ринит

Считается наиболее простым видом, однако вызывает у заболевшего сильный дискомфорт. Недуг проявляется периодически, причина тому – нарушенная функция сосудов. Они могут расширяться после контакта с аллергенами, вирусами, сильного стресса, загрязненного воздуха. На фоне неполноценного дыхания возникают головные боли, усталость, сухость в горле. Заболевания кожи и органов дыхания нередко сопровождаются вазомоторным ринитом.

Аллергический ринит

Простыми словами можно сказать, что аллергический вид – это насморк, вызванный аллергеном. После контакта с раздражителем начинается воспаление слизистой оболочки, вследствие чего развивается заложенность носа и сухость в горле. Больного мучает сухой кашель и слезотечение. Патология диагностируется часто как у маленького ребенка, так и у взрослого человека. Аллергический ринит имеет 3 вида:

• легкий – заболевший практически не замечает недуг, насморк появляется редко и быстро проходит;
• средний – аллергия проявляется чаще, нарушается режим сна из-за плохого носового дыхания и падает активность в дневное время суток;
• тяжелый – симптоматика сопровождает больного постоянно, отхождение слизи обильное и беспрерывное.

Насморк зачастую можно заметить весной – это аллергия на пыльцу растений или пыль. Хронический вид аллергического ринита не отступает даже на день, сопровождает человека в течение всего года (раздражителем выступает шерсть домашнего животного, медикамент, косметика, бытовая химия или продукты питания). Интермиттирующий тип отличается острыми приступами, длительность которых ‒ 4 дня в неделю, продолжается не более одного месяца.

Причины возникновения

Перед тем как лечить ринит, обязательно нужно выяснить причину появления проблемы. Без этого терапия окажется бесполезной, заболевание вернется через некоторое время. Главной причиной развития патологии считаются различные инфекции – ОРВИ, грипп, дифтерия, корь и многие другие. Вызывают ухудшение следующие факторы:

• снижение защитной функции организма;
• переохлаждение;
• контакт с аллергеном;
• воздействие на слизистые оболочки ядовитыми веществами;
• травмы носа;
• нарушенное кровообращение;
• использование капель для носа с сосудосуживающим или сосудорасширяющим эффектом без контроля врача;
• механическое повреждение слизистых оболочек в носовой полости и занесение инфекции;
• заболевания ротоглотки, вызывающие воспалительный процесс в носовых пазухах.

Случается так, что выявить самостоятельно истинную причину плохого самочувствия трудно. Некоторые изменения в носу невозможно заметить без осмотра под специальным оборудованием, поэтому настоятельно рекомендуется посетить доктора.

Внимание! Появиться ринит может из-за инородного предмета в носовой полости, который удается обнаружить только с помощью риноскопии или рентгена. Подобная проблема возникает у маленьких детей, заниматься извлечением в домашних условиях нельзя.

Симптомы ринита

В зависимости от типа и тяжести заболевания, признаки могут немного различаться. Нужно обратить внимание на жжение, сухость и вытекание прозрачной жидкости в большом объеме. При ОРВИ насморк появляется в начале болезни и проходит самостоятельно, если иммунитет сильный.

Заболевший человек испытывает сильную сухость в носу и щекотку, которая вызывает частые приступы чихания. Воспалительный процесс в слизистых оболочках нередко затрагивает и носослезные каналы, из-за чего слезятся глаза. В пик болезни легко заметить отсутствие обоняния и гнусавый голос. Легкая степень ринита характеризуется отхождением прозрачной жидкости, по мере развития она становится мутной или зеленоватой.

Лечение ринита у взрослых

Если вид и степень тяжести ринита позволяют, то пациенту назначается медикаментозная терапия. Используются капли, мази и ингаляции, также можно проводить массажи для улучшения состояния. При запущенной болезни следует обратить внимание на хирургическое лечение. Для начала нужно узнать, как правильно лечить ринит в домашних условиях, чтобы не вызвать ухудшения.

Как лечить медикаментозными средствами?

Если ринит возник в результате инфекции, то ее нужно вылечить в первую очередь. Действие многих препаратов от насморка направлено на устранение неприятных симптомов. Нужно запомнить простые правила, которые помогут быстрее избавиться от недуга:

1. Нельзя применять капли для носа больше 7-10 дней, так как любое средство обладает побочными эффектами. К ним можно отнести привыкание организма к компонентам лекарства и нарушение естественной микрофлоры носовой полости.
2. Лучше выбирать натуральные препараты на основе эфирных масел и натуральных компонентов. Они снимают воспаление, уничтожают микробов и успокаивают слизистую, при этом не имеют негативных последствий. Перед тем как закапать препарат, необходимо промыть полости.

Хирургическое лечение

Зачастую хирургические методы требуются только при гипертрофической или хронической форме ринита. Проводятся они по медицинским показаниям в случаях, когда консервативное лечение не приносит желаемого результата или разрастания перекрывают проход более, чем на половину. Возможно использование:

• аденотомии – операция для избавления от разросшейся ткани глоточной миндалины, перекрывающей дыхательные ходы;
• тонзиллэктомии – удаление небных миндалин, которые вызывают вирусные заболевания и влекут за собой воспаление слизистых носа;
• операции по исправлению перегородки носа – одна из частых проблем, врожденная или приобретенная проблема мешает нормальному дыханию;
• лазерной деструкции – самый безопасный метод устранения наростов за счет выпаривания слизистого секрета в пораженной области;
• радиоволновой коагуляции сосудов – введение специального аппарата с электродом в носовые проходы для уменьшения разросшейся ткани;
• вазотомии – рассечение сосудистых соединений около слизистой оболочки с целью уменьшения наростов.

Более эффективными и безопасными способами для вылечивания слизистой принято считать лазер и радиоволны. Процедуры занимают около 10 минут, проводятся под местной анестезией. Во время сеанса пациент не испытывает болевых ощущений, лишь легкое покалывание. Реабилитационный период занимает несколько дней, при этом нет отека и кровотечения. Оценить конечный результат можно уже через 7-10 дней.

Промывание носовых полостей

Очищение носа с помощью различных растворов приносит хорошие результаты при регулярном использовании. Применять допустимо соду, морскую соль, травяные отвары и аптечные препараты. Приготовить средство легко из соли, соды и воды, рецепт очень прост. Надо растворить в стакане теплой жидкости 2 чайные ложки соли и 1 чайную ложку соды.

Отвар ромашки обладает противовоспалительным и антисептическим эффектом, полезен при всех типах ринита. Средство допускается пить в виде чая, полоскать горло и промывать нос. Небольшое количество сухого растения заливается кипятком, остужается и используется для промывания.

Для осуществления процедуры берут маленькую медицинскую грушу, набирают в нее раствор и вставляют в носовой проход. Далее нужно выдавить жидкость так, чтобы она влилась в одну ноздрю, а вылилась из другой. В ходе промывания возникают неприятные ощущения, так как слизистые воспалены. Повторяют 3-4 раза в сутки на протяжении 7 дней. Чем еще лечат ринит, помимо ромашки? Возможно использование шалфея, липы и эвкалипта.

Проводить очищение носовых полостей можно средствами из аптеки – Аква Марис, Аквалор, АкваМастер и Долфин. Все лекарства выпускаются в удобной форме, с помощью которой удается промыть нос без проблем. Обрабатывать полость надо несколько раз в день перед использованием капель или мази.

Капли для носа

Подобные средства используются намного чаще остальных и приносят быстрый результат. Однако многие созданы для снятия признаков болезни, а не для того, чтобы лечить патологию. Различают такие группы назальных капель, как:

1. Сосудосуживающие. Снимают отечность популярные средства – Нафтизин, Ксимелин. Нельзя применять более 7 дней, иначе развивается ухудшение состояния.
2. Для увлажнения слизистой. Препараты размягчают корочки и увлажняют поверхность, что улучшает носовое дыхание. Использовать рекомендуется Аква Марис, Тизин или Пиносол.
3. Антигистаминные. Направлены на устранение неприятных симптомов после контакта с аллергеном. Наибольшей эффективностью обладают Аллергодил, Тизин Алерджи и Фенистил. Применять можно как до сезонного обострения, так и во время него.
4. Антибактериальные. Полидекс или Биопарокс необходимо использовать при бактериальной инфекции. Курс лечения зависит от тяжести формы и состояния больного, корректируется специалистом.
5. Иммуномодулирующие. Используются средства на основе Интерферона, рекомендованы для повышения местного иммунитета.

Выбрать капли для лечения без назначения врача трудно. Они могут не только не помочь, но и вызвать ухудшение.

Мази

Лекарства в виде мазей и кремов обладают более хорошим эффектом, чем капли. Они постепенно всасываются в ткани, снимая отечность и увлажняя слизистую. Обладают антисептическим и противовоспалительным действием.

Наиболее полезными являются такие средства, как Оксолиновая и Тетрациклиновая мазь, Эваменол, Левомеколь, мазь Туя и Флеминга. Перед первым нанесением рекомендуется сделать тест на аллергию, намазав небольшой участок кожи. Если раздражения нет, то можно применять для обработки слизистой носа.

Ингаляции

Паровые ингаляции снимают отечность, увлажняют проходы и облегчают дыхание. Для проведения процедуры в домашних условиях нужен небулайзер или паровой ингалятор. Используются лекарства, травяные настои и эфирные масла. Из доступных средств можно порекомендовать соду, ромашку, масло эвкалипта, мяту. Кроме того, полезным действием обладает горячий картофель, над которым следует дышать в течение 5 минут.

Процедуру нельзя делать при температуре или сразу после еды. Вдохи должны быть глубокими, но медленными, чтобы не вызвать головокружение. После ингаляции не следует выходить на холодный воздух, есть, пить и курить.

Массаж

Воздействие на определенные точки помогает укрепить носоглоточную мышцу, снизить риск развития осложнений и уменьшить хронический насморк. Есть 5 мест, которые нужно массировать: около крыльев носа и чуть выше на 1 см, между бровями, рядом с ушной раковиной и внешних уголков глаз.

Массаж заключается в мягком надавливании на акупрессурные точки в течение нескольких минут. Нужно одновременно массировать симметричные точки, движения должны быть легкими и плавными. Дли

Как быстро вылечить насморк в домашних условиях народными средствами

Народные средства от насморка предлагают различные составы для промывания носовой полости, закапывания лекарства, проведения ингаляции или приема внутрь. Входящие компоненты безопасные, не вызывают привыкания и могут применяться в детском возрасте.

Как вылечить насморк за один день, зная причину

Все виды воспаления слизистой поверхности носа называют насморком. Общие симптомы – это заложенность, слизистые или гнойные выделения, зуд и жжение в носовых полостях, может быть чихание, слезотечение.

Выбирая народные методы лечения ринита, учитывают причину его возникновения.

Симптомы вирусного ринита можно устранить с помощью противовирусных препаратов, иммуностимуляторов, витаминных отваров. Остановить насморк помогут ингаляции (только если нет температуры), промывания носа, которые начинать нужно уже с первого дня болезни.

Если ринит у взрослого вызван бактериями и затянулся, показано назначение антибактериальных препаратов.

Дозировку и длительность лечения назначает только врач.

Выделения из носа желто-коричневого или зеленоватого цвета, может повышаться температура тела, болеть горло, появляется кашель. Симптомы устраняет промывание носа, и показано закапывание сосудосуживающих капель. Действенно проводить ингаляции с маслами.

Аллергический ринит вызывают различные раздражители (пыль, продукты питания, шерсть животных, растения). Беспокоит затрудненное дыхание, наблюдаются жидкие, прозрачные сопли, слезотечение, чихание, может появиться сыпь на теле. Лечение в домашних условиях начинается с приема антигистаминных лекарств и энтеросорбентов.

Неблагоприятные условия (например, сухой или загрязненный воздух) приводят к тому, что в носовой полости образуются корочки, дыхание затрудняется. Беспокоят только одни сопли, других симптомов нет. Самые эффективные способы борьбы в данном случае, это рецепты с солевыми растворами, используемые для промывания носа. Помогают так же масляные капли.

Если беспокоит насморк, лечение народными средствами быстро избавит от неприятных сопутствующих симптомов. Их можно применять отдельно или в сочетании с другими лекарственными препаратами.

Как вылечить насморк в домашних условиях с помощью промывания

От затянувшегося ринита поможет излечить промывание солевыми составами. Это самый эффективный метод, как быстро вылечить насморк в домашних условиях за один день. Многие составы предотвращают распространение микробов, устраняют воспаление, очищают и восстанавливают поврежденную слизистую.

• Бороться с насморком можно с помощью водного раствора с добавлением морской соли. В воде (200 мл) растворяют 3 капли йода и 3 г морской соли.
• От насморка в народной медицине есть много проверенных рецептов с использованием отваров из цветов ромашки, листьев эвкалипта, травы зверобоя. Приготовленные отвары можно принимать внутрь или закапывать в каждую ноздрю по половине пипетки.
• Для лечения насморка можно растворить в воде (250 мл) пищевую соду и соль (берут по 5 г), добавляют 8 капель йода. Лекарство можно применять в первые три дня простуды. Затем из состава убирают йод.
• Что делать при рините, есть еще один проверенный способ. Обеззаразить поверхность носа, предотвратить размножение микробов, снять заложенность и образование слизи поможет Фурацилин. В теплой воде следует растворить одну таблетку препарата. Полученное средство закапывать нужно трижды в день.
• В воду с солью от насморка дома можно добавить свекольный или морковный сок. При воспалении, протекающем в придаточных пазухах, побыстрей избавиться от болезни поможет добавление в состав меда.

В аптеке можно купить готовые солевые растворы от ринита в виде капель или спрея с морской водой: Аквалор, Аквамарис, Маример, подходит и обычный физраствор.

Лечение ринита в домашних условиях народными средствами должно проводиться с осторожностью. Важно знать, почему возникли симптомы, чтобы не ухудшить состояние. Например, если лечить ринит народными способами, то можно усугубить ситуацию составами из масел и трав, синусит отягощается прогреванием.

Как избавиться от насморка в домашних условиях, составы для ингаляций

Лечение насморка в домашних условиях может проводиться с помощью ингаляций. Процедура позволяет увлажнить слизистую поверхность, размягчить корки, разжижить густую слизь. Действие лечебных составов наступает быстро. Препарат равномерно проникает во все отделы носа, включая всю носоглотку и даже бронхи.

Как вылечить насморк за один день, помогают паровые ингаляции с применением масляных составов. В воду можно добавить масло пихты, эвкалипта или облепихи. Вдыхаемые пары уберут отек и воспаление. Аптечными препаратами на основе масел являются Пиносол, Валогеп.

Вылечить ринит можно отварами целебных трав, таких как, душица, ромашка, зверобой, лаванда, чабрец. Берут 30 г любой травы, заливают вскипяченной водой, оставляют настаиваться на 45 минут. После этого процеживают и заливают в паровой ингалятор.

Хорошим народным средством от насморка у взрослых считается отвар из цветков календулы. Достаточно взять 10 г цветков и залить кипятком. Повысить эффективность лекарства можно с помощью добавления отвара из листьев куста малины.

Еще одним способом лечения насморка народными средствами является приготовление настоя из сосновых шишек. Шишки (около 100 г) заливают литром воды, ставят на огонь и после закипания варят еще 12 минут. Пар хорошо очищает и прогревает внутренность пазух, снижает отек и воспаление, прекращает размножение микробов.

Каким народным средством можно вылечить насморк, проверенные рецепты

Все народные рецепты от насморка обладают высокой эффективностью и не причиняют вреда здоровью. Не вызывают привыкания и ими можно лечиться в течение длительного периода.

Проверенным и действенным средством от ринита в домашних условиях является состав из сока алоэ или каланхоэ. Растение борется с воспалением, прекращает размножение бактерий, укрепляет стенки сосудов, повышает местный иммунитет и не вызывает привыкания.

Чтобы получить лучшее лекарство, подбирают мясистые, нижние листочки растения. От насморка у взрослых закапывают по 5 капель каждые 4 часа. При лечении ринита в детском возрасте свежий сок использовать нельзя. Его нужно разбавлять водой.

Эффективное средство получается при сочетании алоэ с другими ингредиентами. Это может быть настой из чеснока, мед, морковный или луковый сок. Из лечащего состава можно так же приготовить отвар или спиртовую настойку. Данные составы позволят вылечить насморк быстро.

Многие народные средства от насморка не обходятся без лука и меда. Можно приготовить капли на основе этих двух компонентов. Лук измельчают с помощью мясорубки или блендера, разбавляют теплой водой и оставляют для настаивания на пару часов. В полученный водный настой добавляют немного меда. Лекарство закапывают по половине пипетки.

Быстрее вылечить насморк в домашних условиях поможет свежий сок свеклы. Выжатый сок разбавляют водой, допустимо добавление меда. Помимо закапывания полезно вставлять в ноздри ватные тампоны, смоченные в готовом растворе. «Избавляемся данным способом от насморка всей семьей. У мужа прошли признаки гайморита, и обошлось без прокола. Вместо свекольного сока иногда беру морковный сок».

Среди домашних средств от насморка пользой отличается промывание носа лимонным соком. После разведения с водой, лекарство готово к закапыванию. На пару секунд задерживают в полости и выдувают обратно. Процедуру повторяют несколько раз. Затем поочередно вставляют на полчаса в каждую ноздрю ватный жгут, пропитанный солевым раствором. Благодаря чему рецепт помогает от сильного насморка? Лимон убивает микробы, а соль снимает отек и воспаление.

Как лечить насморк, поможет корень лопуха. Средство помогает в первые дни болезни. Сухую траву заливают растительным маслом с запахом и оставляют настаиваться на две недели. Ватные жгутики пропитывают раствором и вставляют в полости.

Справиться с простудой помогает лук или чеснок, которые нарезают дольками. Вдыхать пары пряных овощей рекомендовано несколько раз в сутки.

Как можно быстро вылечить насморк в домашних условиях с помощью прогревания

Вылечить насморк народными средствами возможно с помощью прогревания. Данная процедура помогает, если подобрать правильный рецепт и выполнить все рекомендации.

• С насморком в домашних условиях можно бороться прогреванием переносицы нагретой солью. Соль разогревают на сковороде, пересыпают в тканевый мешочек (подойдет обычный носовой платок) и греют переносицу. Отек спадает, дыхание налаживается.
• Полезно при насморке прогревать не только переносицу, но и ноги, особенно, когда симптом затягивается. Каждый вечер ноги нужно подержать в тазике с горячей водой. От затяжного насморка полезно добавить в воду соль. После ванночки ноги укутывают теплым пледом.
• Лечение ринита не обходится без сухой горчицы. Для этого в теплые носки, на область пяток, насыпают горчицу. Надевать такие носки рекомендовано на ночь.
• Вылечить насморк за 1 день удастся прогреванием переносицы и крыльев носа обычным куриным яйцом, сваренным вкрутую. Горячее яйцо заворачивают в платок, прикладывают к месту до остывания.
• Вылечиться можно прогреванием фиолетовой лампой. Она быстро и эффективно способна убрать симптомы ринита. Дезинфицирует и убивает микробы. Одновременно происходит прогревание носа, и дыхание облегчается. Время процедуры около 13 минут.

После прогревания полезно сделать массаж, особенно, если беспокоит затянувшийся насморк. Массируют внешние уголки глаз, крылья носа, зону между бровями, область на переносице и подбородке.

Если комбинировать прогревание ног и носа с массажем, обильным теплым питьем, то можно избавиться от насморка в домашних условиях быстро.

Как избавиться от простуды и что не сработает

Чихание, насморк и слезящиеся глаза — по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, в среднем у взрослого человека бывает от двух до трех простуд в год.

К сожалению, поскольку более 200 различных вирусов могут вызывать простуду, антибиотики для лечения бактериальных инфекций не помогут вам почувствовать себя лучше.

Пока исследователи не найдут лекарство от простуды, вот несколько средств, которые могут помочь облегчить ваши симптомы и сократить количество дней по болезни.

Нет никаких уловок или ярлыков. Он заключается в том, чтобы дать вашему телу то, что ему нужно для укрепления вашей иммунной системы — отдых, увлажнение и поддержание комфорта в горле, носу и дыхательных путях. Вот лучшие способы сделать это.

Хотя есть некоторые споры, действительно ли дополнительная жидкость помогает при симптомах простуды, одно можно сказать наверняка: обезвоживание не помогает. Жидкость нужна вашему организму, чтобы продолжать работать и разжижать слизь.

Если у вас есть такие симптомы, как сухость во рту или губах, увеличьте потребление жидкости.

Способы сделать это

Употребление достаточного количества жидкости, чтобы ваша моча стала бледно-желтой, может гарантировать, что вы не обезвоживаетесь.

Ледяные чипсы или фруктовое мороженое также могут успокоить боль в горле.

Вот еще несколько способов увеличить потребление жидкости и успокоить участки, наиболее подверженные простуде.

Оказывается, куриный суп действительно может помочь при простуде.

Согласно статье в Pan Asian Journal of Medical Education, куриный суп обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь улучшить сопротивление воздушному потоку в носовых проходах, облегчая дыхание при простуде.

Способы сделать это

Куриные супы с низким содержанием натрия и другими ингредиентами, такими как морковь, сельдерей и лук, могут быть очень успокаивающими при простуде. Так что можно пить горячий чай или просто теплую воду.

Некоторым людям также нравится потягивать теплую воду с лимонным соком, медом и даже имбирем.

Такое длинное, болезненное и першение в горле.

Ложка меда может помочь уменьшить количество случаев кашля при простуде. Лучше всего то, что это может работать и для детей (только не рекомендуется детям младше 12 месяцев).

В статье, опубликованной в «Журнале семейной практики», сообщается, что мед, который дают перед сном, помогает уменьшить кашель у детей. В статье отмечается, что было протестировано несколько различных типов меда, и все они помогли снизить частоту кашля.

Увлажнители и испарители продаются в большинстве аптек. Они добавляют влагу в воздух, что помогает разжижать слизь и облегчает дыхание.

Способы сделать это

Многие люди включают увлажнитель воздуха вечером перед сном, когда кажется, что кашель усиливается.

Если у вас дома есть маленькие дети, используйте испаритель с охлаждающим туманом. Увлажнители с нагревательными элементами и горячей водой могут обжечь ребенка, если его любопытные руки опрокинут его. Всегда читайте рекомендации производителя по очистке любого устройства, чтобы снизить риск роста плесени и бактерий.

Согласно обзору Кокрановской базы данных систематических обзоров, спреи для носа с солевым раствором могут помочь облегчить заложенность носа и заложенность носа у больных простудой.

Спреи для носа с солевым раствором можно приобрести без рецепта или сделать самостоятельно дома.

Вот несколько быстрых шагов для приготовления собственного физиологического раствора:

• Кипятите одну чашку водопроводной воды или используйте одну чашку стерильной воды в чистой емкости.
• Добавьте в воду половину чайной ложки соли и половину чайной ложки пищевой соды. Смешайте и залейте в медицинский шприц или чистый назальный спрей.
• Если использовалась водопроводная вода, после кипячения дайте смеси остыть до комнатной температуры.
• Вставьте шприц в нос, направляя кончик к затылку, наклоняя голову набок над раковиной или находясь в душе.
• Нажмите на распылитель или поршень шприца. Вы должны обнаружить, что вода вытекает из другой ноздри или изо рта.
• Осторожно высморкайтесь.
• Мойте руки и чистите шприц после каждого использования.

Физиологический раствор может сначала вызвать легкое покалывание или жжение. Использование раствора более одного раза в день может помочь избавиться от густой слизи в носу.

Дополнительные советы по безопасному и эффективному промыванию носовых пазух читайте здесь.

Солевые растворы не только хороши при заложенности носа, но и помогают при ангине.

Способы сделать это

Используя тот же физиологический раствор, пищевую соду и смесь стерильной воды, упомянутые выше, вы можете создать полоскание с соленой водой.

Налейте раствор в рот и полощите горло заднюю часть горла, издавая звук «аааа». Выплевывайте воду после полоскания горла. Тепло должно успокоить боль в горле.

Это может быть проще всего сделать рядом с раковиной или душем, если вам нужно быстро выплюнуть полоскание.Это может вызвать першение в задней части горла в первый раз.

Подробнее о полоскании с соленой водой читайте здесь.

Обратите внимание, что маленькие дети обычно не могут освоить технику полоскания соленой водой. Возможно, вам придется подождать, пока им исполнится семь лет или больше, чтобы попробовать этот метод.

Обзор 18 клинических испытаний цинка и простуды показал, что прием цинка в течение 24 часов после появления симптомов простуды может помочь сократить продолжительность простуды.

Люди, которые принимали цинк или использовали цинковые леденцы в дозах 75 миллиграммов в день или более, обычно меньше дней шмыгали носом и чихали, чем те, кто этого не делал.

Исследователи не рекомендовали принимать цинк для предотвращения простуды. В настоящее время недостаточно данных для поддержки этой концепции.

Помните, что более высокие дозы цинка могут вызвать такие симптомы, как тошнота или неприятный привкус во рту. В результате вам, возможно, придется сбалансировать преимущества с побочными эффектами.

Противозастойные таблетки или назальные спреи могут помочь высушить лишнюю слизь. Это может уменьшить эффект заложенного носа или трудно откашливаемой слизи. Большинство пероральных деконгестантов содержат фенилэфрин или псевдоэфедрин.

Внимательно прочтите коробки с этими лекарствами. Не следует использовать большинство противоотечных назальных спреев, таких как оксиметазолин, более трех дней подряд.

Если у вас есть побочные эффекты, такие как головокружение или проблемы со сном, вы можете прекратить их прием.

Капли от кашля предотвращают пересыхание горла. Они также могут содержать ингредиенты, которые помогают минимизировать симптомы простуды.

Хотя малышам может понравиться идея о леденцах, лучше избегать леденцов, пока они не станут старше и не подавятся ими.

Хотя это может показаться базовой рекомендацией, это хорошая рекомендация. Если вы дадите своему телу время на заживление с помощью сна и отдыха, это поможет вам почувствовать себя лучше.

Несколько дней отдыха могут означать, что в долгосрочной перспективе вы быстрее встанете на ноги.

Ходят слухи, что помогает уменьшить простуду множество средств. Но, несмотря на многочисленные исследования, следующие методы не помогают уменьшить продолжительность простуды или уменьшить ее симптомы.

• Антибиотики: Риновирусы — наиболее частые причины простудных заболеваний.Антибиотики не убивают вирусы, поэтому прием антибиотиков от простуды, скорее всего, уничтожит только здоровые бактерии в вашем теле. Если через 10–14 дней вы все еще чувствуете себя плохо или у вас температура выше 101,5 ° F, ваш врач может заподозрить бактериальную инфекцию вместо простуды.
• Эхинацея: Эхинацея — это растение, которое некоторые люди добавляют в чаи или травяные добавки для лечения простуды. Обзор исследований показал, что эхинацея не имеет положительных преимуществ при лечении простуды по сравнению с плацебо.
• Чеснок: Как и эхинацея, не так много исследований, чтобы предположить, что чеснок может помочь уменьшить симптомы или продолжительность простуды.
• Табакокурение: Если когда-либо было время отказаться от курения, так это простуда. Дым может еще больше вызвать раздражение легких и усилить кашель. Вам также следует избегать пассивного курения и других раздражителей, таких как чистящие химикаты или керосин.

Простуда может доставлять неудобства, но это самоограничение.Обычно через несколько дней вы начнете чувствовать себя лучше и вернетесь к своей обычной деятельности.

Если вы принимаете какие-либо безрецептурные лекарства, в том числе капли от кашля, проверьте их ингредиенты и инструкции по дозировке на этикетках, чтобы не принимать слишком много в день.

А пока часто мойте руки и прикрывайте чихание и кашель, чтобы не передать простуду другим людям.

Тепловая и холодная обработка: что лучше?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Тепловая и холодовая терапия часто рекомендуются для облегчения ноющей боли, вызванной повреждением мышц или суставов.

Базовая тепловая терапия или термотерапия может включать использование бутылки с горячей водой, прокладок, которые можно нагревать в микроволновой печи, или теплой ванны.

Для лечения холода или криотерапии можно использовать бутылку с холодной водой, подушку, охлаждаемую в морозильной камере, или прохладную воду.

В некоторых случаях может помочь чередование тепла и холода, поскольку это значительно увеличивает приток крови к месту травмы.

Краткие сведения о холоде и термообработке:

• Холодная обработка уменьшает воспаление за счет уменьшения кровотока. Применять в течение 48 часов после травмы.
• Тепловая обработка улучшает кровоток и помогает мышцам расслабиться. Используйте при хронической боли.
• Чередование тепла и холода может помочь уменьшить мышечную боль, вызванную физической нагрузкой.
• Никогда не используйте слишком высокую температуру и никогда не кладите лед непосредственно на кожу.

Поделиться на Pinterest Горячие и холодные компрессы могут облегчить боль. Выбор может зависеть от типа и причины боли.

Обработка холодом снижает приток крови к поврежденному участку. Это замедляет скорость воспаления и снижает риск отека и повреждения тканей.

Он также обезболивает больные ткани, действуя как местный анестетик, и замедляет передачу болевых сигналов в мозг.

Лед может помочь при опухших и воспаленных суставах или мышцах. Он наиболее эффективен в течение 48 часов после травмы.

Отдых, лед, компрессия и подъем (RICE) являются частью стандартного лечения спортивных травм.

Обратите внимание, что лед обычно не следует прикладывать непосредственно к коже.

Типы холодовой терапии

Некоторые способы использования холодовой терапии включают:

• холодный компресс или химический холодный компресс, прикладываемый к воспаленному участку на 20 минут каждые 4-6 часов в течение 3 дней. Холодные компрессы можно приобрести в Интернете.
• погружение в холодную, но не замораживающую воду, но не замораживание
• массирование области с помощью кубика льда или пакета со льдом круговыми движениями от двух до пяти раз в день в течение максимум 5 минут, чтобы избежать ожога льдом

В случае массажа льдом лед можно прикладывать непосредственно к коже, потому что он не остается на одном месте.

Лед нельзя прикладывать непосредственно к костным частям позвоночника.

Холодный компресс можно сделать, наполнив пластиковый пакет замороженными овощами или льдом и обернув его сухой тканью.

Для чего нужен лед?

Поделиться на Pinterest Холодный компресс, наложенный в течение 48 часов после травмы, может помочь уменьшить воспаление.

Холодное лечение может помочь в случаях:

• остеоартрита
• недавней травмы
• подагры
• штаммов
• тендинита или раздражения в сухожилиях после активности

Холодная маска или обертывание вокруг лба может помочь уменьшить боль при мигрени.

При остеоартрите пациентам рекомендуется использовать ледяной массаж или прикладывать холодные салфетки на 10 минут и перерыв на 10 минут.

Когда не использовать лед

Холод не подходит, если:

• есть риск спазмов, так как холод может усугубить их
• Человек уже замерз или область уже онемела
• есть открытый рана или волдыри на коже
• у человека есть какое-либо сосудистое заболевание или травма, или симпатическая дисфункция, при которой нервное расстройство влияет на кровоток.
• человек гиперчувствителен к холоду

Лед не следует использовать непосредственно перед активностью.

Не следует наносить непосредственно на кожу, так как это может привести к замерзанию и повреждению тканей тела, что может привести к обморожению.

Профессиональные спортсмены могут использовать ледяной массаж, погружение в холодную воду и камеры криотерапии всего тела, чтобы уменьшить повреждение мышц, вызванное физической нагрузкой (EIMD), которое может привести к отсроченной мышечной болезненности (DOMS). DOMS обычно возникает через 24-48 часов после тренировки.

Исследование, опубликованное в журнале The Cochrane Library в 2012 году, показало, что холодная ванна после упражнений может помочь предотвратить DOMS, по сравнению с отдыхом или бездействием.

Участники провели от 5 до 24 минут в воде при температуре от 50 до 59 градусов по Фаренгейту, или от 10 до 15 градусов по Цельсию.

Однако исследователи не были уверены, могут ли быть отрицательные побочные эффекты или другая стратегия может быть более полезной.

Криотерапия — это прежде всего обезболивающее. Он не восстанавливает ткани.

Лед и боль в спине

Лед лучше всего использовать при недавних травмах, особенно там, где выделяется тепло.

Может быть менее эффективным при болях в спине, возможно, потому что травма не новая, или потому что проблемная ткань, если она воспалена, лежит глубоко под другими тканями и вдали от холодного пресса.

Боль в спине часто возникает из-за повышенного мышечного напряжения, которое может усугубляться холодными процедурами.

При болях в спине лучшим вариантом может быть тепловая обработка.

Применение тепла к воспаленному участку расширит кровеносные сосуды, улучшит кровоток и поможет расслабить больные и напряженные мышцы.

Улучшение кровообращения может помочь устранить накопление отходов молочной кислоты, возникающих после некоторых видов упражнений. Тепло также успокаивает психологически, что может усилить его обезболивающие.

Тепловая терапия обычно более эффективна, чем холод при лечении хронической мышечной боли или болезненных ощущений в суставах, вызванных артритом.

Виды термотерапии

К видам термотерапии относятся:

• Применение безопасных обогревателей на территории. Многие продукты для нагрева доступны для покупки в Интернете, в том числе электрические грелки, бутылки с горячей водой, горячий компресс или тепловое обертывание.
• замачивание области в горячей ванне при температуре от 92 до 100 градусов по Фаренгейту или от 33 до 37.7 градусов Цельсия
• с использованием обработки нагретым парафином.
• лекарства, такие как протирки или пластыри, содержащие перец, доступные для покупки в Интернете.

Тепловые пакеты могут быть сухими или влажными. Сухое тепло можно применять на срок до 8 часов, а влажное тепло — на 2 часа. Считается, что влажное тепло действует быстрее.

Обычно тепло следует прикладывать к области в течение 20 минут, до трех раз в день, если не указано иное.

Одноразовые обертывания, сухие обертывания и пластыри иногда можно использовать непрерывно до 8 часов.

Для чего полезно тепло?

Тепло полезно для снятия:

• остеоартрита
• растяжения и растяжения
• тендинита или хронического раздражения и скованности в сухожилиях
• разогрева жестких мышц или тканей перед активностью
• снятия боли или спазмов, связанных с шеей или спиной травмы, в том числе поясницы

Прикладывая тепло к шее, можно уменьшить спазмы, которые приводят к головным болям.

В 2006 году группа исследователей обнаружила, что пациенты с болью в пояснице, которые тренировались и использовали непрерывную терапию низкоуровневым тепловым обертыванием (CLHT), испытывали меньшую боль, чем те, кто не использовал CLHT.

Предыдущие исследования показали, что у некоторых людей ГЛГТ снимает боль более эффективно, чем пероральные анальгетики, парацетамол и ибупрофен.

Однако эффективность термической обработки может зависеть от глубины ткани, пораженной болью или травмой.

Некоторые люди используют термическую обработку, часто в виде горячей ванны, чтобы предотвратить появление DOMS.

Есть некоторые свидетельства того, что это может помочь, но нагревание, которое применяется только в течение 5–20 минут, может быть менее эффективным, так как не имеет возможности воздействовать на более глубокие уровни тканей.

Некоторые исследователи предположили, что влажные пакеты с химическим нагревом, которые можно использовать в течение 2 часов, могут быть лучшим способом предотвращения DOMS посредством термической обработки.

Когда не использовать тепло

Тепло подходит не для всех типов травм. Любая и без того горячая травма не улучшится от дальнейшего согревания. К ним относятся инфекции, ожоги или свежие травмы.

Тепло не следует использовать, если:

• кожа горячая, красная или воспаленная
• у человека дерматит или открытая рана
• область онемела
• человек может быть нечувствителен к теплу из-за периферической невропатии или аналогичное состояние

Сначала спросите врача о применении тепла или холода для лечения человека с высоким кровяным давлением или болезнью сердца.

Следует избегать чрезмерного нагрева.

При воздействии холода на тело сужаются кровеносные сосуды, возникает вазоконстрикция. Это означает, что кровообращение снижается, а боль уменьшается.

Удаление холода вызывает расширение сосудов, так как вены расширяются, чтобы компенсировать это.

По мере расширения кровеносных сосудов улучшается кровообращение, а поступающий поток крови приносит питательные вещества, которые помогают заживлению поврежденных тканей.

Чередование тепла и холода может быть полезно для:

• травм, вызванных физической нагрузкой, или DOMS

Контрастная водная терапия (CWT) использует тепло и холод для лечения боли.Исследования показывают, что это более эффективно для уменьшения EIMD и предотвращения DOMS, чем бездействие.

Обзор исследований показал, что для элитных спортсменов CWT лучше снижает мышечную боль после тренировки, чем бездействие или отдых.

Однако исследователи отмечают, что это может быть не лучше, чем другие стратегии, такие как термообработка, холодная обработка, растяжение или сжатие. Они говорят, что необходимо больше доказательств.

Тепло не следует использовать при новой травме, открытой ране или если человек уже перегрелся.Температура должна быть комфортной. Он не должен гореть.

Лед нельзя использовать, если человек уже замерз. Прикладывание льда к напряженным или жестким мышцам спины или шеи может усилить боль.

Лечение теплом и холодом может не подходить для людей с диабетической невропатией или другим состоянием, уменьшающим ощущение тепла или холода, таким как синдром Рейно, или если они очень молоды или стары, или имеют когнитивные или коммуникативные трудности.

В этих случаях может быть трудно определить, когда жара или холод слишком велика.

Науке еще предстоит твердо установить эффективность терапии теплом и холодом, но ни одна из этих процедур не является очень эффективной, и опасность побочной реакции при нанесении на определенную точку тела обычно невысока.

Лица, страдающие хронической болью или несерьезной травмой, могут попробовать любой метод и найти собственное лучшее решение.

Как остановить герпес на ранних стадиях

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Герпес, также известный как волдыри от лихорадки, представляет собой небольшие заполненные жидкостью язвы, которые появляются на губах и вокруг рта. Они могут длиться неделю и более, вызывая дискомфорт, а также смущение из-за своего твердого вида.

В течение многих лет герпес просто проходил самостоятельно, вызывая боль в течение нескольких дней или недель. Однако сегодня есть безопасные и эффективные способы помочь остановить их или сократить время, в течение которого они появляются на лице человека.

Лучший способ вылечить герпес — приступить к нему раньше, чем его можно будет увидеть.Для этого необходимо иметь под рукой подходящие лекарства, чтобы их можно было использовать при первых признаках боли.

Людям, склонным к герпесу, также следует знать, что их вызывает, чтобы уменьшить количество вспышек. Наконец, поскольку герпес очень заразен, очень важно знать, как не передать его другим.

Поделиться на PinterestЛечение герпеса, как только он появляется, рекомендуется для минимизации вспышки.

Хотя герпеса нельзя избежать постоянно, люди всегда должны пытаться вылечить его как можно скорее.

Лечение герпеса на самой ранней стадии может привести к уменьшению язвы, которая быстро заживает.

В идеале герпес можно остановить на месте, чтобы он никогда не появлялся.

Следующие шаги могут помочь остановить герпес на раннем этапе или минимизировать вспышку.

Знать первые признаки герпеса

Большинство людей, страдающих герпесом, сообщают, что они чувствуют его появление еще до того, как оно появится на их коже. Таким образом, люди, у которых они есть, должны следить за признаками того, что может развиваться герпес.

Покалывание, жжение или зуд могут ощущаться вокруг губ за несколько часов или за день до появления герпеса. Это лучшее время, чтобы начать лечение герпеса.

Держите под рукой противовирусные препараты

Люди, которые часто болеют герпесом, могут захотеть иметь под рукой соответствующие лекарства, чтобы они могли начать использовать их как можно раньше.

Лекарства, которые доказали свою эффективность при герпесе, называются противовирусными, и они действуют, чтобы остановить репликацию вируса.Это, в свою очередь, может остановить развитие герпеса или уменьшить его размер и время заживления.

Противовирусные препараты отпускаются только по рецепту. Противовирусные препараты от герпеса бывают двух разных форм:

• местных лекарств (кремов), которые наносят непосредственно на область
• пероральных лекарств (таблеток), которые принимаются внутрь

Противовирусные препараты хорошо переносятся большинством людей. Однако не все могут и должны принимать противовирусные препараты. Преимущества и риски необходимо обсудить с врачом.

Люди могут пожелать, чтобы рецепт был заполнен и готов, а не ждать появления следующего герпеса, прежде чем попросить его. Таким образом, лекарство можно принимать или применять сразу после появления покалывания или других симптомов.

Противовирусные препараты работают лучше всего, если использовать их как можно раньше, еще до того, как герпес станет заметен.

Познакомьтесь с возбудителями герпеса

Из-за их потенциально неприятного характера многие люди стремятся избавиться от герпеса в одночасье.

Однако профилактика герпеса — более быстрый и безопасный подход, чем лечение вспышки. Люди могут стараться избегать триггеров, вызывающих герпес, в первую очередь не давая язвам на коже появляться.

Предотвращение герпеса также может помочь снизить риск распространения вируса среди других людей.

Не все герпес можно предотвратить, но знание того, что их вызывает, является важным шагом в лечении герпеса. К общим триггерам герпеса относятся:

• определенные продукты
• стресс
• болезнь или операция
• недостаток сна
• пребывание на солнце или ветер
• травма кожи
• гормональные изменения, особенно из-за менструации или приема противозачаточных таблеток
• ослабленная иммунная система

Ведение дневника или журнала может помочь человеку выяснить, что вызывает у него герпес.Запись таких вещей, как диета, занятия, болезни и жизненные события, может помочь сузить круг вопросов, предшествовавших вспышке.

Дополнительное преимущество знания триггеров герпеса — это возможность еще более активно принимать лекарства. Следовательно, если человек знает, что он подвергся действию триггера герпеса, он может особенно внимательно следить за ранними признаками и сразу же начать прием лекарств, если это необходимо.

Подумайте о домашних средствах и безрецептурных продуктах.

Противовирусные препараты можно назначать только тем, у кого рецидивирующий герпес.При случайных язвах, которые не требуют рецепта лекарства, отпускаемые без рецепта продукты или натуральные средства могут помочь с заживлением и улучшением внешнего вида.

Некоторые шаги, которые люди могут предпринять для раннего лечения герпеса, включают следующее:

• Докозанол (Abreva) — это лекарство, отпускаемое без рецепта, которое может сократить продолжительность герпеса. Как и лекарства, отпускаемые по рецепту, он лучше всего работает на самой ранней стадии. Абреву также можно приобрести в Интернете.
• Другие безрецептурные средства от герпеса, содержащие масло чайного дерева, ментол и антибактериальные агенты, также могут быть полезны при лечении боли.Различные продукты доступны для покупки в Интернете.
• Медицинский спирт и перекись водорода могут помочь высушить рану и ускорить заживление. Однако людям следует прекратить его использование, если он вызывает больше боли или раздражения.
• Средства для местного или орального обезболивания, которые можно купить в магазинах, могут помочь при дискомфорте. Они могут быть безопасными для детей, но лица, осуществляющие уход, должны проконсультироваться с педиатром, прежде чем использовать их для ребенка.
• Холодные компрессы, лед или холодная еда и напитки могут помочь успокоить пораженный участок.Они также могут помочь в процессе заживления, борясь с воспалением.

Поделиться на PinterestВирус простого герпеса, вызывающий герпес, может передаваться через поцелуи или совместные напитки.

Герпес вызывается вирусом простого герпеса (ВПГ). Хотя ВПГ может передаваться половым путем, герпес, вызывающий герпес, обычно так не передается.

ВПГ типа 1, который чаще всего вызывает герпес, может передаваться через случайные поцелуи, совместное использование посуды или напитков и прикосновение к лицу.

Многие дети и младенцы заражаются вирусом простого герпеса 1 типа через взрослых, которые неосознанно передают им вирус, целуя их или касаясь их лица.

Американская академия педиатрии (AAP) утверждает, что более половины американцев уже имеют вирус в своем теле к тому времени, когда они становятся взрослыми, большинство из них подверглись воздействию вируса до 5 лет.

Как только человек заразится вирусом простого герпеса, он останется на всю жизнь, поскольку вирус остается в организме и от него нет лекарства.

HSV может оставаться неактивным в течение месяцев или даже лет, не вызывая никаких симптомов.Однако определенные триггеры могут снова активизировать его, что приведет к герпесу.

Герпес легко передается от человека к человеку. Они могут распространяться даже тогда, когда у кого-то нет активной язвы.

Чтобы избежать распространения вируса HSV, люди могут делать следующее:

• Не трогать, не царапать и не ковырять герпес. Прикосновение к ним передает вирус на руки, позволяя ему распространиться на пальцы, глаза и других людей.
• Часто мыть руки.Это поможет предотвратить попадание вируса в руки и, следовательно, его распространение.
• Избегайте совместного использования напитков, посуды, средств для губ, зубной пасты, полотенец или любых предметов, которые могут касаться рта, особенно при наличии язвы.
• Избегайте контакта кожи с кожей с другими людьми при наличии герпеса. Сюда входят поцелуи, половые контакты и контактные виды спорта.

Поделиться на PinterestЧтобы избежать распространения вируса, можно рекомендовать частое мытье рук.

Герпес редко бывает опасным.Однако в некоторых случаях они могут вызвать серьезные проблемы.

Вирус HSV может распространяться в глаза, вызывая рубцевание роговицы или слепоту. Согласно AAP, это известно как кератит, вызванный вирусом простого герпеса, который является основной причиной слепоты во всем мире.

Герпес у младенцев может быть опасным, поскольку их иммунная система еще не полностью развита. Младенцы, подверженные герпесу, могут серьезно заболеть.

Eczema herpeticum — опасное осложнение герпеса, которое может возникнуть у людей с экземой.Если вирус ВПГ вступает в контакт с экземой на коже человека, он может распространиться по всему телу, вызывая длительные рубцы, слепоту, а иногда и органную недостаточность или смерть.

Люди с ослабленной иммунной системой также могут получить широко распространенную инфекцию герпеса, если они подвергаются герпесу. Это может повлиять на жизненно важные органы, такие как спинной и головной мозг.

Большинство людей полностью выздоравливают после вспышки герпеса без лечения.

Несмотря на это, вирус простого герпеса никогда не исчезает и не поддается лечению.По этой причине люди, у которых случаются частые вспышки, могут захотеть изучить противовирусную терапию, чтобы уменьшить количество вспышек и риск передачи ВПГ другим людям.

Любой, кто болеет герпесом, должен быть осторожен, чтобы избежать его распространения, особенно среди младенцев, детей и тех, у кого ослаблена иммунная система.

Прочтите статью на испанском языке.

Преимущества холодного душа

Многие люди предпочитают теплый душ холодному. Однако некоторые исследования показали, что использование холодной воды может быть полезно для физического и психического здоровья.

В этой статье рассматриваются некоторые научные данные, подтверждающие пользу холодного душа для различных физических и психических эффектов.

Мы также даем несколько советов по началу работы с холодным душем и обсуждаем некоторые моменты, которые следует учитывать при переходе на другой режим.

Ниже приведены некоторые потенциальные преимущества принятия холодного душа.

Поделиться на PinterestПреимущества душа с холодной водой могут включать учащенное сердцебиение и учащенное дыхание.

Холодный душ может повысить бдительность, в основном из-за его воздействия на организм.

Согласно метаанализу существующих исследований погружения в холодную воду, опубликованному в журнале British Journal of Sports Medicine , холодный душ оказывает множество физиологических эффектов на организм.

К ним относятся:

Холодная вода также увеличивает метаболизм в организме, потому что ей приходится работать больше, чтобы поддерживать стабильную температуру. Однако, поскольку типичная продолжительность холодного душа составляет всего 5–10 минут, человеку не следует полагаться на его ускоряющий метаболизм эффект как на метод похудания.

Тем не менее, холодный душ действительно дает ощущение бодрости и бодрости, что может побудить человека стать более физически активным.

Исследование, опубликованное в журнале PLoS One , показало, что люди, принимающие холодный душ, на 29% реже звонят по болезни на работу или в школу.

В исследовании приняли участие 3 018 человек, которые приняли горячий душ, а затем использовали холодную воду в течение 30–90 секунд, согласно их исследовательской группе. Одна исследовательская группа обычно принимала теплый душ и вообще не использовала холодную воду.

Хотя те, кто принимал холодный душ, реже приходили на работу по болезни, они не сообщали о меньшем количестве больничных дней. Исследователи пришли к выводу, что холодный душ может облегчить болезнь человека, позволяя ему продолжать свои повседневные дела.

Они не обнаружили разницы между людьми, принимавшими холодный душ в течение 30, 60 или 90 секунд. Это привело их к выводу, что холодная вода запускает иммунную систему организма независимо от продолжительности.

Некоторые исследователи предполагают, что холодный душ может улучшить настроение.

Более старая статья в журнале Medical Hypotheses предполагает, что, поскольку холодный душ активирует симпатическую нервную систему и увеличивает доступность нейротрансмиттеров, таких как норадреналин и эндорфины, люди с меньшей вероятностью будут испытывать симптомы депрессии после холодного душа.

Однако важно отметить, что люди не должны заменять прописанное им лечение депрессии холодным душем.

Иммерсионная терапия в холодной воде (погружение тела в лед или холодную ванну) — обычная практика во многих спортивных мероприятиях.

Физиотерапевты, специализирующиеся на спорте, предположили, что низкие температуры могут быстро уменьшить тепловые нагрузки и уменьшить воспаление. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Athletic Training , показало, что холодный душ может уменьшить гипертермию при физической нагрузке, по сравнению с отсутствием лечения вообще.

Однако исследователи отметили, что холодный душ не так эффективен, как иммерсионная терапия, для снятия высоких температур тела, вызванных физическими упражнениями.

Мета-анализ 23 рецензируемых статей в журнале Journal of Strength and Conditioning Research показал, что погружение в холодную воду и контрастная водная терапия (сначала с использованием горячей воды, а затем холодной) могут помочь ускорить восстановление и уменьшить чувство усталости.

Это исследование может помочь спортсменам использовать методы холодной воды для уменьшения чувства усталости, связанного с их физической работоспособностью.

Согласно статье Североамериканского журнала медицинских наук , холодная вода может иметь эффект местного обезболивающего для облегчения боли.

Воздействие холодной воды может вызвать сужение кровеносных сосудов, что поможет уменьшить отек и отек, вызывающие боль. Холодная вода также может замедлить скорость, с которой нервные сигналы проводят импульсы.

Это может снизить скорость, с которой нервы передают сигналы боли в мозг, что может снизить восприятие боли человеком.

Многие исследования преимуществ холодного душа показывают, что вода не обязательно должна быть холодной на протяжении всего душа, чтобы человек испытал положительный эффект.

Человек может сначала принять теплый душ, а затем на короткое время переключить воду на холодную. Это может быть от 30 секунд до 2 минут.

Некоторые люди предпочитают принять лишь кратковременный холодный душ продолжительностью около 5–10 минут. Это также может быть практическим подходом к терапии холодной водой.

Согласно статье в журнале Medical Hypotheses , в нескольких исследованиях указана целевая температура холода около 20 ° C (68 ° F).

Однако в большинстве случаев собственного восприятия холодной воды человеком достаточно, чтобы изменение температуры было эффективным.

Человек не должен использовать холодный душ как замену другим прописанным лекарствам, особенно тем, которые врачи назначают для лечения депрессии.

Однако люди могут попробовать терапию холодной водой для усиления эффекта от других методов лечения.

Некоторым следует соблюдать осторожность при принятии холодного душа. Это касается людей с более слабой иммунной системой и людей с серьезными сердечными заболеваниями, такими как застойная сердечная недостаточность. Это связано с тем, что внезапные изменения температуры тела и частоты сердечных сокращений могут перегрузить тело.

Если человек не уверен, может ли холодный душ ему помочь, ему следует спросить своего врача.

Люди веками использовали терапию холодной водой в качестве лечебного средства для бодрости и улучшения общего самочувствия.

Некоторые научные исследования подтверждают благотворное влияние холодного душа на психическое и физическое здоровье.

Даже короткие всплески холодной воды стоит включить в обычный режим душа.

23 худших дела, которые вы можете сделать, если простудились, по мнению врачей

Зима прекрасна для многих вещей: пить горячий шоколад, лепить снеговиков, праздники… этот список можно продолжать и продолжать.Но это также пора чего-то не очень хорошего: простуды. Как обнаружили исследователи из Йельского университета в 2015 году, холодная погода, которая наступает в зимние месяцы, ослабляет вашу иммунную систему, делая ваше тело уязвимым для риновируса, как только температура падает. Итак, что делать, если простуда попала в вашу систему? Ну, вообще-то, это больше похоже на то, что не должен делать . Прочтите все, чего следует избегать, чтобы ваша простуда не ухудшала и , чтобы вы не подвергали других людей риску заболеть.

Shutterstock

По определению, антибиотики — это лекарства, используемые для лечения инфекций, вызванных бактериями. Риновирус, как следует из названия, вызывается вирусом. Следовательно, антибиотики не только не действуют при простуде, но и необоснованный их прием может сделать ваше тело устойчивым к ним, если они вам понадобятся позже. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ежегодно более 2,8 миллиона американцев заражаются устойчивой к антибиотикам инфекцией, поэтому сделайте себе одолжение и принимайте антибиотики только тогда, когда они вам действительно нужны.

Shutterstock

Несмотря на то, что вы слышали, апельсиновый сок на самом деле приносит больше вреда, чем пользы, когда дело касается лечения простуды. Поскольку апельсиновый сок очень кислый, он сожжет мембраны в горле, когда вы больны, и еще больше их раздражает. Как Майкл Клапер , доктор медицины, предупреждает на своем веб-сайте: «Не сжигайте воспаленные перепонки горла кислотными жидкостями! Избегайте апельсинового сока (да, апельсинового сока!), Цитрусовых, ананаса, напитков колы или любой другой кислой жидкости. природа, пока ваше горло не станет безболезненным.«

Shutterstock

Когда вы росли, родители или школьная медсестра могли посоветовать вам крепко высморкаться, чтобы избавиться от всего этого. Но, согласно исследованию, опубликованному в журнале Clinical Infectious Diseases в 2000 году, слишком сильное сморкание может привести к попаданию слизи в носовые пазухи и вызвать инфекцию носовых пазух. Когда вы сморкнетесь, лучше всего делать это осторожно, прочищая только одну ноздрю за раз.

Shutterstock

Слишком частое сморкание так же плохо, как и слишком сильное сморкание.Согласно статье 2016 года экспертов из Калифорнийского университета в Беркли, слишком частое обращение к тканям «может привести к разрыву мелких кровеносных сосудов в носу и вызвать носовое кровотечение, особенно если слизистая оболочка уже раздражена от холода».

Shutterstock

Когда вы простужаетесь, ваши антитела работают сверхурочно, чтобы бороться с инфекцией и восстановить ваше здоровье. Но лишение сна мешает вашей иммунной системе выполнять свою работу. Фактически, согласно одному исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Sleep , отдых менее семи часов может значительно ослабить вашу иммунную систему.На самом деле, даже если вы еще не простудились, исследование 2015 года, также опубликованное в журнале Sleep , показало, что люди, которые не высыпаются, более подвержены простуде.

iStock / seb_ra

Постарайтесь расслабиться, если риновирус проникнет в вашу систему. По данным Американской психологической ассоциации, простое пребывание в состоянии стресса ослабляет вашу иммунную систему, в результате чего организму становится труднее бороться с бактериями и вирусами. На это особенно важно обращать внимание пожилым людям, поскольку процесс старения естественным образом ослабляет вашу иммунную систему.

Shutterstock

Хотя врачи рекомендуют регулярно мыть руки в сезон простуды и гриппа, чтобы предотвратить появление бактерий, чрезмерное выполнение этой процедуры может фактически ослабить вашу иммунную систему и сделать вас более склонными к заболеванию — и продолжению болезни. В 2011 году, проведенном Школой общественного здравоохранения Мичиганского университета, было обнаружено, что слишком чистая среда, в том числе чрезмерное мытье рук, может нанести вред вашей иммунной системе и помешать вашему организму должным образом бороться с инфекциями.

Shutterstock

Доктора не зря рекомендуют выпивать не менее восьми стаканов воды каждый день.Когда вы обезвожены, вы ограничиваете секрецию антимикробных белков в слюну, как объясняется в одном исследовании 2012 года, опубликованном в журнале Applied Physiology, Nutrition and Metabolism . Поскольку эти белки играют огромную роль в естественной защите вашего организма, недостаточное употребление воды в конечном итоге снижает вашу способность отражать инфекции.

Shutterstock

Хотя вы, возможно, не захотите прекращать свои интенсивные тренировки только из-за того, что вы немного всхлипываете или кашляете, соблюдение расписания в тренажерном зале во время болезни может продлить инфекцию и даже усугубить ее, согласно одной статье 1994 года, опубликованной в Международный журнал спортивной медицины .

Хорошие новости? Другое исследование 2017 года, опубликованное в Brain, Behavior and Immunity , показало, что всего один 20-минутный сеанс умеренных упражнений может принести пользу иммунной системе и помочь бороться с инфекциями. Итак, да, может тренироваться, когда вы простужены, — только убедитесь, что они легкие.

Shutterstock

Ради других, лучше не использовать какое-либо оборудование или тренажеры в тренажерном зале, пока вы не почувствуете, что простуда покинула ваш организм. «Если вы не хотите, чтобы человек рядом с вами на беговой дорожке или кто финишировал раньше вас на эллиптическом тренажере, он чихал, кашлял и вытирал нос, тогда сделайте одолжение своим товарищам по спортзалу и вместо этого сделайте более легкую тренировку дома», Ричард Э.Бессер , доктор медицины, сообщил Health .

Shutterstock

Будьте осторожны, не наносите слишком много назального спрея на заложенный нос. Это может вызвать явление, называемое феноменом отскока, при котором кровеносные сосуды в носу становятся невосприимчивыми к воздействию назального спрея, и засорение ухудшается.

Shutterstock

Никто не хочет отказываться от своих любимых конфет и выпечки, но вам придется — по крайней мере, на несколько дней — если вы хотите избавиться от простуды раз и навсегда.Это потому, что «употребление сахара может значительно замедлить работу клеток вашей иммунной системы и повлиять на вашу способность находить и бороться с бактериями, которых вы пытаетесь избежать», — объясняет врач-натуропат Джулия Сент-Клер .

Unsplash / Антон Воробьев

Если от простуды вы кашляете всевозможными посторонними веществами, то включение освещения только усугубит ваши симптомы. Как объясняет Брэнди Блэк , зарегистрированный специалист по комплексному питанию, сигареты «известны тем, что разрушают иммунную систему.«Когда вы заболели простудой, ваши легкие уже работают в два раза тяжелее, чтобы избавить ваше тело от инфекции, и последнее, что им нужно, — это приток сигаретного дыма, чтобы сделать их работу еще тяжелее.

iStock

Если вы подозреваете, что заболели простудой, отмените все планы, которые могут побудить вас выпить. Исследование 2015 года, опубликованное в журнале Alcohol , показало, что всего одна ночь сильного питья может значительно ослабить способность иммунной системы выполнять свою работу.

Shutterstock

«Если у вас простуда, которую нельзя контролировать с помощью безрецептурных лекарств, я бы вообще не стал летать», — Джеффри Линдер , доктор медицины, младший врач в Бригаме и женской больнице в Бостоне, сообщил Condé Nast Traveler. Полет во время болезни не только подвергает риску других пассажиров, но и делает ваш полет в воздухе невыносимым (читай: болезненно закупоренные уши в течение нескольких дней). Цель просто не оправдывает средства.

Shutterstock

Даже если вы не хотите признаваться себе в том, что у вас что-то случается, неправильно идти на работу с простудой и подвергать своих коллег риску, кашляя и чихая в их присутствии.«Дни в офисе могут быть очень загруженными, и вы можете забыть, как себя чувствует ваше тело и что ему нужно», — объясняет дипломированная практическая медсестра Джоселин Надуа , координатор по уходу в C-Care Health Services. «Если вы идете на работу, у вас может не быть времени, чтобы пить необходимое количество жидкости и есть питательные вещества, в которых нуждается ваше тело».

Shutterstock

Тот факт, что вы не должны пить апельсиновый сок во время простуды, не означает, что вы должны экономить на потреблении витамина C.Когда исследователи из Университета Хельсинки в 2017 году изучали влияние витамина на вирус, они обнаружили, что люди, потреблявшие 8 граммов витамина С в день, смогли сократить продолжительность своей болезни на 19 процентов.

Не знаете, что есть, чтобы получить витамин С за пределами О.Дж.? Попробуйте зеленый и красный перец, капусту и брокколи.

Shutterstock

Когда вы плохо себя чувствуете, еще одним питательным веществом, которое вы должны получать в достаточном количестве, является цинк.Согласно одному исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Open Forum Infectious Diseases , люди, которые принимают леденцы с ацетатом цинка во время простуды, выздоравливают в три раза быстрее, чем те, кто их не использует.

Shutterstock

Если вы хотите подавить простуду в зародыше, вам следует серьезно увеличить потребление пробиотиков, пока ваше тело снова работает, чтобы снова стать здоровым. Зачем? Когда исследователи из Университета медицины и стоматологии Нью-Джерси изучали уровень заболеваемости среди студентов колледжей в 2013 году, они обнаружили, что у тех, кто принимал пробиотики, симптомы были на 34% менее серьезными, а простудные заболевания были на два дня короче, чем у студентов, которые этого не делали. t принимать какие-либо пробиотические добавки.

sturti / iStock

Когда в людном общественном месте начинается приступ кашля, у большинства людей возникает немедленный инстинкт, чтобы прикрыть рот рукой и предотвратить распространение микробов. Но хотя этот жест исходит из хорошего места, досадная реальность такова, что кашлять в руку на самом деле хуже, чем просто выпустить ее наружу.

По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, риновирус живет на поверхности дольше, чем в воздухе.Чтобы избежать передачи простуды другим людям, лучше всего кашлять в рукав, который, как правило, снижает контакт с другими людьми и другими поверхностями.

Shutterstock

Сочетание недостатка сна и сонливости, вызванной лекарствами, делает вождение при простуде плохой идеей. По данным Национальной администрации безопасности дорожного движения, согласно данным CDC, примерно 72 000 аварий и 44 000 травм в 2013 году были вызваны вождением в сонном состоянии. Сделайте себе и всем окружающим одолжение и просто позвоните в Uber, если вам действительно нужно куда-то добраться, пока вы больны.

iStock

Хотя завтрак всегда важен, утренний прием пищи особенно важен, когда речь идет о борьбе с простудой. Когда исследователи из Кардиффского университета изучали риновирус в 2002 году, они обнаружили, что одним из факторов, влияющих на то, заболели ли их испытуемые, было то, как часто они завтракали.

Shutterstock

Когда вы простужены, то, как вы решите воспринимать свое затруднительное положение, может быть разницей между быстрым выздоровлением и тяжелыми днями.Фактически, согласно окончательному исследованию 2011 года из Университета Карнеги-Меллона, оптимистичные люди с меньшей вероятностью будут испытывать типичные признаки и симптомы, связанные с простудой, даже если они инфицированы вирусом.

Шесть лучших холодных писем, которые они когда-либо отправляли

Шаблоны

для холодных писем — отличный способ изучить основы почтового копирайтинга при построении своих кампаний.Но не лучше ли учиться на лучших холодных письмах, когда-либо отправленных?

Чтобы помочь вам встать на правильный путь, я собрал шесть примеров лучших холодных писем, которые когда-либо отправляли маркетологи и продавцы, а также факторы, заставившие их работать. Прочтите приведенные ниже примеры, а затем примените их уроки, чтобы максимально повысить эффективность ваших кампаний по электронной почте.

1. Электронное письмо «Поздравляю с новой ролью», в котором есть перспектива попросить о встрече

Автор : Кэролайн Острандер, менеджер Freemium Services в HubSpot

Сценарий : Я хотел связаться с потенциальным клиентом, который только начал свою роль, немедленно протянул руку, чтобы поздравить и наладить взаимопонимание.

Результат? В итоге потенциальный клиент попросил о встрече.

Вот адрес электронной почты, который я использовал:

Почему это работает

Это письмо имеет множество факторов, которые делают его успешным. Это:

• Усиливает триггерное событие, когда потенциальный клиент получает новую работу.
• Имеет интересную и знакомую тему для повышения открываемости.
• Ссылается на предыдущие попытки помочь компании и упоминает имена коллег.
• Относится к потенциальному клиенту, предполагая, что новая роль вызывает стресс.
• Очень легко знакомит с моими знаниями.
• НЕ запрашивает время в календаре потенциального клиента, а вместо этого задает открытый вопрос, предназначенный для получения ответа.
• Когда потенциальный клиент отвечает, это хорошее время, чтобы предложить встречу. Чтобы уменьшить количество писем, отправляемых туда и обратно, я использую HubSpot Meetings. Это позволяет потенциальному клиенту легко запланировать звонок, выбрав время из моего расписания, которое лучше всего подходит для нас обоих.

2. Электронное письмо с запросом цены, в результате которого возникли связи с экспертами

Автор : Райан Робинсон, писатель / контент-маркетолог в ryrob.com

Сценарий : Мы хотели использовать наш блог в Close как способ предоставить предварительную стоимость, прежде чем просить что-либо взамен от нашего потенциального клиента, будь то партнерство или другое практическое сотрудничество.

Самое эффективное электронное письмо, которое я когда-либо отправляло, было построено на этой тактике. Наш процесс выглядит следующим образом:

1. Спросите цитату у основателя стартапа, руководителя или влиятельного лица в бизнесе, чтобы включить ее в следующую статью, которую они хотели бы взвесить.
2. Опубликуйте в нашем блоге их цитату и начните активно ее продвигать.
3. Обратитесь, чтобы обновить и поблагодарить их за участие в публикации.
4. Подчеркните ранний успех в этом электронном письме (количество репостов в социальных сетях, посещаемость, любые характеристики публикаций).

Мы заметно подчеркнули перспективы нашего партнерства в статье, разосланной аудитории нашего блога и по списку адресов электронной почты. Это дает нам гораздо больше доверия, когда мы просим о более тесном сотрудничестве, будь то партнерство, участие в подкасте или виртуальном саммите, рекламный запрос или что-то еще.

Почему это работает

Эта стратегия холодных писем работает так хорошо, потому что мы используем подход, основанный на предоставлении ценности в наших начальных холодных письмах (вместо того, чтобы сразу же просить получателя предпринять действия, которые в первую очередь направлены на нашу собственную выгоду).

3. Электронное письмо «Неортодоксальное приложение», по которому была найдена работа

Участник : Рауль Галера, менеджер по работе с партнерами Anafore (компания, стоящая за ReferralCandy и CandyBar)

Сценарий : Еще в августе 2016 года мне только что исполнилось 25.Я видел, что ReferralCandy нанимает для «удаленной ОК» позиции продаж в AngelList. Мне было интересно, но, хотя я работал в стартапах, у меня не было опыта в SaaS или даже в индустрии электронной коммерции.

Так что на первый взгляд я, вероятно, не был их идеальным кандидатом. Я знал, что если я буду использовать традиционный путь отправки своего CV / профиля Linkedin через AngelList, мое приложение, вероятно, будет проигнорировано.

Вместо этого я решил написать личное холодное электронное письмо Динешу Раджу, генеральному директору ReferralCandy, с кратким описанием моего опыта, навыков и, что наиболее важно, того, что я могу сделать для ReferralCandy.Это электронное письмо оказало огромное влияние на мою профессиональную (и личную) жизнь, потому что оно дало мне работу.

Почему это работает

Каждый раздел этого электронного письма был тщательно разработан для достижения результатов. Вот что я сделал в каждом:

• Тема и первый абзац: Резюме электронного письма — Оставьте в стороне тот факт, что я забыл закончить свое второе предложение — ваша реферальная программа программное обеспечение *. Мой первый абзац был просто кратким изложением того, о чем должно было быть письмо.Я представился и назвал причину, по которой обращаюсь к вам. Возможно, Динеш был впечатлен тем, что мне удалось найти его электронную почту и то, как с ним связаться.

• Второй абзац: проясните ситуацию — Я сразу перешел к делу и кратко упомянул: 1) позиции, которые меня интересовали, и 2) почему я им хорошо подходил. Я не люблю тратить время зря, поэтому всякий раз, когда я пишу холодное коммерческое электронное письмо, я стараюсь, чтобы человек на другой стороне экрана мог с первого взгляда увидеть мои намерения.Опять же, это потенциально было прослушивание на мою настоящую работу.

• Третий абзац: Призыв к действию — Это самая важная часть любого коммерческого электронного письма. Все мы знаем основы: включите только один призыв к действию, убедитесь, что его легко понять, и убедитесь, что ваш получатель точно знает, что ему нужно сделать, если он хочет двигаться дальше. В моем случае я дал своему получателю несколько способов связаться со мной, но я мог бы также спросить об их доступности или несколько раз предложить потенциальный звонок.

Я завершил свой призыв к действию приглашением «работать вместе». Это то, что я всегда рекомендую при составлении холодного письма, особенно если вы ищете работу: отдавайте, прежде чем получите, и покажите получателю, что вы можете для него сделать.

В этом нет ничего нового, и любое руководство по холодной электронной почте скажет вам то же самое, но очень важно сформулировать это так, чтобы действительно выделиться из толпы. В этом случае мне нужно было выделиться среди «других людей, ищущих работу в ReferralCandy», и я выбрал для этого способ «предложить помощь», а не просто «попросить работу».”

• Четвертый абзац: Другая важная информация — Если читатель дошел до этого в электронном письме, я могу предположить, что он в некоторой степени заинтересован в том, что он читает. Поэтому я добавил небольшой раздел с дополнительной информацией. Эквивалент этого холодного электронного письма — ссылка на соответствующий пример или сообщение в блоге, в котором рассказывается о конкретной проблеме, которая влияет на вашего потенциального клиента, и о том, как вы можете ее исправить.

4. Креативное письмо «Успешная регистрация», у которого есть несколько перспектив для записи на встречу

Соавтор : Тейлор Дюмушель, маркетинговый стратег компании Peak Sales Recruiting

Сценарий : Моя коллега и руководитель отдела продаж, Андреа Неллестин, хотела совместно работать над творческим проектом, чтобы привлечь внимание ее целевого списка учетных записей.

Список аккаунтов включал менеджеров по найму, которые стремились нанять руководителей продаж высшего уровня (наш опыт) с помощью традиционных методов найма, таких как объявления о вакансиях. Мы знаем, насколько сложно и долго может быть просеивание сотен неквалифицированных резюме, записанных с помощью объявлений о вакансиях, поэтому мы решили затронуть эти болевые точки с помощью творческого канала — персонализированного видео.

Результат? Уровень наших ответов увеличился на 83%, и мы назначили несколько встреч.

Вот пример одного из использованных нами электронных писем:

Почему это работает

Это электронное письмо очень хорошо работает.Это:

• Имеет гипер-персонализированную и своевременную тему, включающую имя и компанию, чтобы привлечь внимание и увеличить открываемость.
• Ссылается на существующее объявление о вакансии и общие проблемы, с которыми компания может столкнуться при найме на работу.
• Использует персонализированный значок видео с именем потенциального клиента, что указывает на то, что это персонализированное видео, а не поясняющее видео для вырезки печенья.
• Касается того, как Peak может помочь лидерам продаж, в частности, привлечь ведущих специалистов по продажам в их конкретном городе.
• Легко просит обсудить успех текущей стратегии найма. Он не пытается продавать услуги немедленно.
• Предлагает возможность бронирования встречи прямо в календаре Андреа.

5. Электронное письмо с «лестным вопросом», которое помогло создать обратные ссылки

Автор : Марк Линдквист, специалист по маркетингу в Mailshake

Сценарий : Я хотел реализовать стратегию построения ссылок для продвижения контента для моего клиента, Pandadoc.Целью, как и любой другой работы по продвижению контента, было построение отношений с людьми, с которыми мы общались.

У нас было более 90% открытий и ~ 66% ответов на этот охват. Насколько я могу судить, успех был обусловлен сочетанием наличия явно ценного предложения, облегчения для получателя возможности воспользоваться им, а также краткости и ясности в нашей копии.

Одной из наших целей для этого клиента было наладить отношения с другими создателями контента в нашем пространстве.Существует множество блогов о продажах, которые ведут компании, которые не являются конкурентами, но нацелены на одних и тех же клиентов, поэтому работа с этими компаниями над совместным маркетингом имела большой смысл для клиента в то время, учитывая, что мы были относительно неразвитый блог.

Информационно-пропагандистская работа, которую мы провели, была основана на идее, что самый простой способ установить контакт с кем-то — это дать ему что-то ценное и ничего не просить взамен. Самый простой и масштабируемый способ сделать это — предложить ссылку на их сайт и дать им положительный обзор в нашем блоге.

По сути, эта статья была списком в «самых популярных блогах о продажах». Информационное письмо выглядело так:

Почему это работает

Есть несколько элементов, которые делают это письмо особенно успешным:

• Персонализация — Я использовал Mailshake для распространения информации, который позволяет вам загружать .csv с полями для замены текста и заменять элементы вашего электронного письма персонализированными. В электронном письме все, что заключено в {{скобки}}, было заменено копией, относящейся к этому человеку или блогу.Это распространяется и на тему письма. Я точно говорю им, о чем буду говорить в электронном письме, и использую название их блога, чтобы привлечь их внимание.
• Сразу к делу — В первой строке я точно говорю, что делаю и почему обращаюсь к вам, а также немного лести. Во второй строке я говорю им, что именно хочу от них. Это также упрощает просмотр электронной почты. Здесь много белого пространства, а не тонны слов.
• Простой вопрос — Все, что я прошу от них, — это описание их блога в 2-3 предложения (которое многие из них, вероятно, уже используют в качестве шаблонной информации) и ссылку на свою лучшую статью.
• Очевидная ценность — Помимо лести / освещения включения в список лучших блогов, это самая легкая обратная ссылка, которую эти блоги когда-либо получат. Это также идея попросить ссылку на их лучший пост в блоге — они могут дать мне статью, которую они пытаются продвигать, так что они даже получат дополнительных единиц ценности.

6. Лучшая холодная электронная почта для привлечения новых клиентов (гиперцелевой охват)

Автор: Лаура Лопух, писатель, пишет для копихакеров

Сценарий : Как новый писатель-фрилансер, Лора отправила 328 холодных писем потенциальным клиентам, в результате чего процент открытий составил 56%, а процент положительных ответов — 9%.В результате за четыре месяца ей удалось увеличить свой бизнес на 1400%.

Ниже приводится пример отправленных ею холодных писем вместе с ответом, полученным от одного из ее потенциальных клиентов:

Почему это работает

В своей статье Copyhacker Лаура объясняет, насколько важным было исследование для ее процесса. В частности, она исследовала:

• Человек, которому она писала (он же ее читатель).
• Их должность.
• Как долго они находятся в этом положении.
• Последние новости / достижения об этом человеке (также известные как лесть).
• Последние новости об их компании (также известные как лесть).
• Любые новые проекты, над выпуском которых работает их компания или которые только что выпустили.
• Информация о них, имеющая прямое отношение к ее предложению.

С помощью этой информации Лаура смогла сделать свои сообщения актуальными для получателей. Она не только могла персонализировать свои сообщения для правильной цели, но также приняла во внимание то, что, как она предполагала, имела бизнес-цели получателей, чтобы создать более эффективное электронное письмо.