Беременность 10 недель болит поясница: Боль в спине при беременности

Содержание

почему болит и что делать на раннем и позднем сроке, в первом, втором и третьем триместре

Беременность — волнительный и полный счастливых ожиданий период в жизни женщины, поэтому любые недомогания зачастую вызывают большую тревогу. Организм перестраивается и готовится к появлению нового человека, что сказывается на самочувствии будущей матери. Как быть, если болит поясница?

— Учитывая множество причин, способных вызвать подобные жалобы, при появлении любых болей в спине следует проконсультироваться у врача. Поводом для незамедлительного обращения являются коричневые или кровянистые выделения, постоянные или усиливающиеся боли в пояснице, не проходящие после отдыха, повышение температуры тела, распространение боли в пах и ноги, — рассказывает Виктор Тютюнник, главный врач роддома Европейского Медицинского Центра (ЕМС), д.м.н., профессор.

Почему болит поясница на раннем сроке

Многим кажется, что в первые 10-12 недель беременности внешние изменения настолько минимальны, что ничего беспокоить не должно. Живот еще только начинает расти, значит, нагрузка на спину пока не увеличивается. Но подобные выводы далеки от истины, поскольку внутренняя перестройка организма идет полным ходом с первых недель.

Первый триместр

К распространенным причинам болей в пояснице в первые 12 недель беременности относят следующие.

Заболевания почек. Особенно часто беспокоит беременных цистит и пиелонефрит. Сигналом к срочному обращению к урологу или нефрологу будут боль в пояснице, болезненное и учащенное мочеиспускание, повышение температуры, озноб и слабость.
Повышенный тонус матки. О нем свидетельствует тянущая боль, опоясывающая поясницу, чувство распирания и вздутия живота. Небольшое напряжение матки не является болезнью, это нормальное состояние, поскольку самый мощный ее слой — именно мышечный. Однако важно уметь отличать естественный тонус, который может появиться от физической нагрузки (уборки, быстрой ходьбы и подобного) от предвестников выкидыша.

Обострение заболеваний опорно-двигательного аппарата. Радикулит, остеохондроз, позвоночные грыжи — если в анамнезе были подобные проблемы, то в период ожидания ребенка они могут проявиться в полную меру. Переживать заранее не стоит, врач поможет подобрать правильную терапию и улучшить состояние.
Гормональная перестройка. При беременности уровень гормона релаксина постепенно повышается, что приводит к расслаблению связок и повышению подвижности суставов позвоночника. Боль в пояснице в этом случае нередко возникает после длительных прогулок, сна в неудобном положении или от долгого сидения за компьютером.
Новообразования. Наличие опухоли в позвоночнике вызывает болевые ощущения и чувство дискомфорта. Из-за гормональных изменений, происходящих в организме, новообразования могут начать активно расти, увеличивая боль.

— Если на раннем сроке беременности интенсивность боли нарастает или приобретает схваткообразный характер, а также появляются кровянистые выделения — это повод незамедлительно обратиться к врачу. Подобные тревожные симптомы могут указывать на внематочную беременности. Здесь важно не терять времени, — поясняет акушер-гинеколог Виктор Тютюнник.

Почему болит поясница на позднем сроке

Во втором и третьем триместрах нагрузка на организм матери существенно возрастает, что провоцирует появление недомоганий и обострение хронических болезней.

Второй триместр

Для второго триместра характеры те же причины болей в пояснице, что и для первого. Однако отдельно стоит выделить происходящее смещение внутренних органов. Растущему ребенку требуется все больше места в животе мамы, из-за чего может возникнуть дополнительное давление на позвоночник, вызывающее боль.

— В связи с увеличением живота смещается центр тяжести. Для того, чтобы удержать равновесие, женщина вынуждена отводить плечи назад, одновременно сгибая шею, тем самым увеличивая естественный поясничный изгиб. При этом мышцы спины находятся в постоянном напряжении, в то время как тонус их снижен под влиянием релаксина. В это время мышцы спины испытывают сильную нагрузку, что проявляется болевым синдромом. Такие боли чаще усиливаются после физических нагрузок, длительного сидения или нахождения в одной позе, например, при работе за компьютером, — рассказывает акушер-гинеколог Виктор Тютюнник.

Актуальными для второго триместра остаются и заболевания почек. Нагрузка на внутренние органы растет, организм становится более восприимчив к мочеполовым инфекциям, что в совокупности нередко провоцирует пиелонефрит. Именно поэтому у беременных на поздних сроках постоянно контролируют показатели мочи и крови.

Третий триместр

Заключительный триместр беременности считается самым сложным и тяжелым. Однако скорая встреча с малышом помогает будущим мамам справляться с нагрузками. Как правило, боли в пояснице в этот период вызывают следующие вещи.

Недостаток кальция. Ребенку достается большая часть питательных веществ и витаминов, поэтому если мама плохо или неправильно питается, то кальция ее организму будет не хватать. Это довольно опасный момент, поскольку нехватка кальция провоцирует размягчение костных сочленений. Если не предпринимать мер, то может возникнуть симфизит.
Тренировочные схватки. Живот становится каменным, а поясницу опоясывает боль. Это нормальное явление, так как организм начинает постепенно готовиться к родам. Отличить тренировочные схватки от родовых легко — первые не имеют периодичности, возникают хаотично и затихают довольно быстро.
Почечные колики. Нагрузка на почки на последних неделях огромна. Она может привести не только к пиелонефриту, но и к почечным коликам. Из-за гормональных изменений у многих беременных нарушается обмен веществ и образуются камни в почках. Такой камень может выйти в любой момент и застрять в мочеточнике.
Неврологические проблемы. Внутренним органам не хватает места, они давят друг на друга, а изгиб позвоночника значительно увеличивается. Эти причины нередко способствуют защемлению нерва, которое провоцирует боль в пояснице и ягодичном отделе.
Предвестники родов. К 36-37 неделям головка ребенка постепенно начинает опускаться вниз — так малыш готовится к процессу родов. Тазовые кости будущей матери расширяются, что вызывает неприятные ощущения.

Что делать, если болит поясница при беременности

В первую очередь нужно проконсультироваться у лечащего врача. Как правило, назначаются следующие обследования:

УЗИ органов малого таза;
анализ крови;
анализ мочи;
УЗИ почек.

Если есть подозрение на новообразования или проблемы с позвоночником, врач направит пациентку на компьютерную томографию.

Лечение будет напрямую зависеть от поставленного диагноза. К примеру, пиелонефрит обычно лечится антибиотиками. В данному случае будет важно подобрать препарат, безопасный для матери и ребенка. От остеохондроза поможет массаж и специальные мази. Гипертонус матки нивелируется приемом препаратов с магнием.

Профилактика болей в пояснице при беременности

К профилактическим мерам, помогающим предотвратить боль в пояснице, относятся следующие рекомендации.

Правильно питайтесь. Больше овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы. В рационе обязательно должны быть молочные продукты и крупы. Пейте морсы, соки, Устраивайте на работе перекусы и соблюдайте режим питания.

Выбирайте удобную одежду и обувь. От высоких каблуков лучше отказаться, поскольку нагрузка на позвоночник и так велика.

Не поднимайте тяжестей. Это может спровоцировать тонус матки.

Проконсультируйтесь у врача насчет дородового бандажа. Для многих беременных он является настоящим спасением, позволяющим вести привычную жизнь — гулять, работать, готовить, ходить по магазинам.

Ведите активный образ жизни. Занимайтесь гимнастикой, йогой, ходите в бассейн, гуляйте на свежем воздухе.

Купите подушку для беременных. Или поменяйте матрас на более удобный. Главное, чтобы вам было комфортно спать.

Симптомы и лечение боли в спине на ранних сроках беременности в Санкт-Петербурге

Записаться на прием

На ранних сроках беременности женщины, как правило, страдают от весьма болезненных ощущений в области поясницы. Практика показывает, что эта боль может исчезнуть после двадцатой недели срока. Связано это с тем, что боли в спине на ранних сроках беременности связаны со смягчением поддерживающих связок и дисков и из-за увеличения прогестерона – гормона. Если во время беременности молодая мама заболела каким-либо инфекционным недугом мочевого пузыря, то это также может стать причиной появления болевых ощущений в спине и пояснице. Постоянный дискомфорт и спинная боль у беременных чаще всего происходит из-за смещения центра тяжести живота, где развивается и подрастает малыш.

Лучший способ избавить себя от боли в пояснице во время беременности – делать специальные физические упражнения. Чем на более раннем сроке вы начнете занятия и тренировки, тем быстрее вы добьетесь положительного результата и устраните боль. Более того, благодаря физкультуре, вы будете поддерживать ваше тело в постоянном тонусе, что обеспечит его готовность к потугам во время родов и облегчит их. Обязательно обращайте внимание на свою осанку.

В случае, если врач определил, что источником боли в пояснице стала ваша осанка, то внимательно проследите за тем. Как вы сидите и ходите во время беременности. Благодаря советам специалиста и вашим наблюдениям, вам будет намного проще справиться с болью и свести дискомфорт от нее к минимуму. Не стоит пренебрегать такими, кажущимися на первый взгляд, незначительными моментами. Именно осанка играет огромную роль на ранних сроках беременности.

Каждый раз, когда вы стоите или садитесь, следите за положением своей спины. По отношению к вашим плечам она должна быть абсолютно прямой и не сутуленной. В последние недели беременности женщины ощущают острую или ноющую боль в спине в силу того, что живот обретает поистине большие размеры. Ребенок развивается намного интенсивнее и вам приходится неосознанно сутулиться для того, чтобы хоть как-то справиться с растущим напряжением и дополнительным весом. Это вновь приводит к излишнему напряжению и становится источником боли.

Если вы хотите свести боль к минимуму, обратите внимание на то, что вы получаете достаточное количество отдыха и сна. Вы обязаны избегать любых стрессов, нервных напряжений и переживаний, которые могут существенно ухудшить не только вашу боль в спине, но и крайне негативно сказаться на малыше.

Другой способ сделать борьбу с болью более эффективной подключить к обычным занятиям упражнения из йоги или лечебной физкультуры. Правильно подобрать комплекс упражнений и выбрать подходящую нагрузку сможет только ваш лечащий врач и специалист по ЛФК. В этом вопросе любая самодеятельность жестоко пресекается. Не рискуйте здоровьем ребенка и своим самочувствием.

В случае если боли начали носить хронический характер и не прекращаются, посоветуйтесь со своим врачом и попросите его назначить вам специальное физиотерапевтическое лечение, которое поможет снять напряжение и успокоит боль.

Процедуры, которые применяются при болезни

Лазерное удаление новообразований
Прием дерматолога
Консультация терапевта
Биопунктура
Висцеральная мануальная терапия
Индивидуальная ЛФК
Лазеротерапия
Лечебный массаж
Мануальная терапия
Медицинские анализы
Обезболивающие блокады
Остеопатия
Пальпаторная диагностика
Рефлексотерапия

Физиотерапия
Электрофорез
Лекарственная терапия
Гирудотерапия
Клинико-нейропсихологическое тестирование
Дуплексное сканирование
Детский невролог
Профилактика постковидных осложнений.
Ультразвуковое исследование (УЗИ)
Электрокардиограмма (ЭКГ)
Холтеровское (суточное) мониторирование
Аутоплазмотерапия
Врач иммунолог. Прием иммунолога.
Лимфодренажный массаж

Консультация невролога
Консультация эндокринолога
Консультация аллерголога
Консультация гастроэнтеролога

Боли в спине
Боли в шее
Боли в ногах
Радикулит
Заболевания суставов
Защемление нерва
Межпозвонковая грыжа
Межрёберная невралгия

Онемение участков кожи
Воспаление мышц (миозит)
Искривление осанки
Кифоз
Сколиоз
Остеохондроз
Спондилёз
Вегето-сосудистая дистония
Нарушения сна
Головная боль
Отложения солей
Плоскостопие
Пяточная шпора, остеофиты
Спортивная травма
Балетная травма
Эндокринные нарушения
Аллергия
Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)
Причины обращения к неврологу

Многопрофильная клиника «Проксимед» сотрудничает с ведущими страховыми компаниями г. Санкт-Петербург и России:

Боль в спине при беременности — BabyCentre UK

В этой статье

Что вызывает боль в спине при беременности?
Каковы симптомы болей в спине при беременности?
Можно ли предотвратить боли в спине во время беременности?

Что я могу сделать, чтобы облегчить боль в спине?
Влияет ли боль в спине на то, как я буду рожать?
Когда мне следует немедленно обратиться за помощью при болях в спине?

Боль в спине очень распространена во время беременности. До трех четвертей беременных женщин имеют его на той или иной стадии (Mota et al 2015).

Однако вы можете сделать многое, чтобы облегчить боль в спине и предотвратить ее усиление. Некоторые женщины, у которых до беременности были боли в спине, также обнаруживают улучшение во время беременности (Mota et al 2015).

Что вызывает боль в спине при беременности?

Ваши кости и суставы соединены прочными тканями, называемыми связками. Во время беременности гормон релаксин ослабляет связки. Пик уровня релаксина приходится на период от 10 до 14 недель беременности (Murray and Hassall, 2014).

Итак, если вы испытываете боль в спине на ранних сроках беременности, причиной, скорее всего, является релаксин. В первом триместре часто возникают боли в пояснице (Murray and Hassall, 2014).

По мере прохождения второго и третьего триместра увеличивающийся вес вашего ребенка и расширяющаяся матка создают дополнительную нагрузку на ваши связки и мышцы (Murray and Hassall 2014).

Мышцы живота также растягиваются. Это означает, что они не смогут помочь вам удерживать осанку так же крепко, как раньше (Мюррей и Хассалл, 2014). Нижняя часть спины примет на себя большую нагрузку.

Вы также с большей вероятностью будете испытывать боль в пояснице во время беременности, если у вас избыточный вес или если вы не занимаетесь регулярными физическими упражнениями (Gjestland et al 2013, Mota et al 2015).

Если вы ранее испытывали боль в пояснице или в области таза, вы, скорее всего, будете страдать от нее во время беременности.

Напряженная физическая работа также может сделать его более тяжелым (Murray and Hassall, 2014).

Каковы симптомы болей в спине при беременности?

Скорее всего, вы почувствуете боль в том месте, где поясница соединяется с тазом. Его легко спутать с тазовой болью, поэтому полезно разделить этот тип боли на две категории:

Боль в пояснице. Если у вас ее раньше не было, то это тупая боль, которую вы чувствуете, когда наклоняетесь вперед. Это ограничивает вашу способность двигаться в нижней (поясничной) части позвоночника. Некоторые мышцы спины будут болеть при нажатии (Murray and Hassall 2014).
Боль в области таза (БТП). Это происходит из-за ослабления связок и суставов в области таза. Вы можете почувствовать боль в задней части таза, где есть сустав между тазовой костью и нижней костью позвоночника. Этот сустав называется крестцово-подвздошным суставом. Боль может быть колющей, стреляющей, тупой или жгучей, она может приходить и уходить. PGP также может распространяться на заднюю часть бедер (NHS 2019).). Если вы также чувствуете боль на лобковой кости или вокруг нее спереди, у вас может быть тип PGP, называемый дисфункцией лобкового симфиза (SPD) (NHS 2019).

Если вы считаете, что у вас ПГП или у вас сильная боль в спине, попросите акушерку или врача общей практики направить вас к физиотерапевту. Ваш физиотерапевт определит, испытываете ли вы только боль в спине, только PGP или их комбинацию. Она адаптирует свои методы лечения в зависимости от того, есть ли у вас один или оба, и даст вам укрепляющие упражнения для выполнения дома (NHS 2019).).

Боль в спине может затруднить выполнение следующих повседневных действий:

вставание из положения сидя
переворачивание в постели
одевание и раздевание
длительная ходьба
поднятие и переноска небольших тяжестей (Mota et al 2015)

Вы можете заметить, что ваша спина чувствует себя более болезненной к концу дня (Mota et al 2015) или если вы долгое время стояли на ногах. Это происходит потому, что ваши мышцы устают, а связки слегка растягиваются под весом вашего тела и ребенка в течение дня.

Можно ли предотвратить боли в спине во время беременности?

Физические упражнения до и во время беременности могут помочь предотвратить боль в спине или уменьшить ее остроту (Pennick and Liddle 2013, NHS 2018, Shiri 2018) (Sklempe Kokic 2017).

Если вы не привыкли заниматься спортом, начните медленно. Стремитесь к 10-минутным сеансам умеренных упражнений для начала, распределяя их в течение недели. Умеренные упражнения означают, что ваше сердце бьется быстрее, но вы все еще можете говорить. Медленно доведите до рекомендуемых 150 минут (два с половиной часа) в неделю (главные медицинские работники Великобритании, 2019 г.).).

Укрепляющие упражнения во время беременности, такие как пилатес, уроки водного плавания и йога, наращивают и укрепляют основные мышцы живота, помогая предотвратить боль в спине (O’Connor 2011). Они также улучшат вашу осанку, что поможет поддерживать ваш растущий вес (Holden et al 2019, Kinser et al 2017, NHS 2018). Найдите класс, специально предназначенный для беременных женщин, если можете. Если вы уже ходите на йогу или пилатес, обязательно сообщите своему учителю, что вы беременны.

Вы можете защитить свою спину, аккуратно сгибаясь, растягиваясь и поднимая тяжести в повседневной жизни. Если вам нужно что-то поднять, держите это близко к телу, сгибайте колени, а не спину, и старайтесь не скручиваться. Узнайте больше о том, как защитить спину и таз во время беременности.

Что я могу сделать, чтобы облегчить боль в спине?

Упражнения

Растяжка, упражнения для мышц тазового дна и стабилизирующие упражнения могут облегчить боль в спине (Pennick and Liddle 2013).

Попробуйте опуститься на руки и колени и выровнять спину, чтобы она была примерно плоской. Вдохните, а затем, когда вы выдыхаете, сожмите задний проход и попытайтесь подтянуть мышцы, как застежку-молнию, к переднему проходу.

Представьте, что вы пытаетесь удержаться от проносящегося ветра или мочи. Продолжайте сжимать от пяти до десяти секунд, не задерживая дыхания и не двигая спиной. Медленно расслабьте мышцы в конце упражнения.

Диана Рай для BabyCenter

Если вы чувствуете устойчивость на руках и коленях, вы можете попробовать позу Супермена (см. изображение). Чтобы выполнить эту позу, одновременно поднимите правую руку и левую ногу. Используйте мышцы живота, чтобы сохранять устойчивость во время движений. Задержитесь на пять секунд, затем опустите руку и ногу. Переключитесь на другую руку и ногу. Стремитесь сделать до 10 повторений с каждой стороны. Смотрите больше упражнений для беременных.

Упражнения в воде могут облегчить боль в спине (Pennick and Liddle 2013). Узнайте, проводятся ли в вашем местном бассейне занятия по водным видам спорта.

Массаж

Массаж успокаивает уставшие, ноющие мышцы и может облегчить боль (NICE 2017, Pennick and Liddle 2013).

Наклонитесь вперед через спинку стула или лягте на бок. Попросите своего партнера или друга нежно помассировать поясницу и остальные мышцы спины. Квалифицированный массажист, ваша акушерка или физиотерапевт также могут вам помочь.

Массаж поясницы

Нижняя часть спины может пострадать во время беременности. Наше видео показывает вашему партнеру, как сделать вам массаж поясницы.Подробнее видео о подготовке к родам

Хорошая осанка

Старайтесь не сутулиться, когда сидите, и не скручиваться при подъеме. Старайтесь не оставаться в одном и том же положении в течение длительного времени (Пенник и Лиддл, 2013).

Встаньте или сядьте прямо и периодически прогибайте спину, насколько это удобно. Делайте регулярные перерывы на отдых, чтобы не слишком уставать.

Используйте подушку или поясничный валик, чтобы поддерживать нижнюю часть спины и поддерживать правильную осанку, когда вы сидите (Murray and Hassall, 2014).

Остеопатия

Остеопатия и хиропрактика — это практические методы лечения, направленные на выпрямление костей, мышц и суставов для уменьшения боли.

Оба метода лечения могут помочь облегчить боль в спине, радикулит, лобковую боль и боль в паху (Draper et al 2019), и оба безопасны для беременных (Hensel & Roane 2019).

Если вы решите попробовать одну из этих терапий, найдите остеопата или мануального терапевта с опытом лечения беременных женщин. Зарегистрированные практикующие врачи полностью обучены и регулируются законодательством Великобритании.

Акупунктура

Акупунктура использует тонкие иглы для стимуляции частей тела. Исследования показывают, что это может помочь облегчить боль в спине (Bishop et al 2016, Bishop et al 2019, Martins et al 2018, Vas et al 2019). Однако очень важно найти практикующего врача, который обучен и имеет опыт лечения беременных женщин (Pennick and Liddle 2013, NHS 2016). Вы можете найти квалифицированного специалиста на сайте Британского совета по акупунктуре.

Подушки для беременных

Может помочь сон на боку с клиновидной подушкой под животом (Pennick and Liddle 2013). Сон на боку во втором и третьем триместре также помогает снизить риск мертворождения (Gordon et al 2015, Heazell et al 2017, McCowan et al 2017). Не волнуйтесь, если вы просыпаетесь ночью на спине. Просто перевернитесь на бок, прежде чем снова заснуть.

Если вы не можете устроиться поудобнее, поэкспериментируйте с различными подушками и подушками, пока не найдете то, что вам подходит (NICE 2017).

Чередуйте с теплом и льдом

Ванна, бутылка с теплой (не горячей) водой или струя теплой воды из насадки для душа могут облегчить дискомфорт (NICE 2017). Если погода жаркая, вы можете предпочесть использовать лед, например, пакет с замороженным горошком, завернутый в кухонное полотенце (NICE 2017). Чередуйте, чтобы увидеть, какой из них подходит вам лучше всего и приносит вам больше облегчения от ваших симптомов.

Влияет ли боль в спине на то, как я буду рожать?

При правильном лечении боли в спине редко вызывают затруднения при родах.

Даже если у вас серьезные проблемы со спиной, вы все равно сможете рожать так, как вам хочется. Ваш врач вряд ли порекомендует кесарево сечение из-за болей в спине. И восстановление после операции может быть тяжелее для вашей спины, чем после обычных родов.

Если ваша боль в спине связана с давней проблемой, такой как искривление позвоночника (сколиоз), или с предыдущей травмой или операцией, имеет смысл планировать заранее.

Попросите акушерку организовать встречу с родильным анестезиологом. Некоторые проблемы со спиной делают невозможным или небезопасным проведение эпидуральной анестезии во время родов. Гораздо лучше знать заранее, чтобы вы могли вместо этого планировать естественное обезболивание или другие виды медикаментозного обезболивания.

Когда мне следует немедленно обратиться за помощью при болях в спине?

Как можно скорее обратитесь к своему терапевту или акушерке, если у вас боли в спине, и:

у вас второй или третий триместр, так как это может быть признаком преждевременных родов
у вас жар (более 38°С), боль при мочеиспускании или кровотечение из влагалища
вы теряете чувствительность в одной или обеих ногах, ягодицах или влагалище
у вас болит под ребрами с обеих сторон
(NHS 2018)

Более распространенные побочные эффекты при беременности