Младенец засыпает и сразу просыпается: Страница не найдена —

Почему ребенок плохо спит: 6 причин

Вы та самая мама из комиксов о тяготах родительства, которая всю ночь укачивает беспокойного ребенка? Малыш просыпается по десять раз за ночь и никак не желает засыпать? Гулит, играет, а днем капризничает и плачет без причины? Сертифицированный консультант по детскому сну Варвара Строганова,  работающая в Лондоне, рассказала нам, как можно исправить ситуацию. Разберем 6 основных причин плохого сна ребенка

 

 

У малыша нарушен режим дня.

Маленький ребенок не может спать всю ночь или бодрствовать весь день, как взрослый (см. таблицу). Задуматься стоит, если у ребенка не получается заснуть дольше получаса или он просыпается ночью слишком часто. В таком случае не исключено, что у него нарушен режим дня.

«У всех людей есть так называемое «окошко в сон» — время, когда заснуть проще всего. Наверняка вы замечали, что в 10 вечера, например, вам очень хочется спать, но уже через час заснуть трудно? У маленьких детей «окошко в сон» очень короткое, буквально несколько минут. Если его пропустить и позволить ребенку играть дольше — уложить малыша будет непросто», — объясняет Варвара.

Слишком много бодрствования — плохо, но и слишком много сна — не лучше. Родители иногда не решаются будить детей, мирно спящих днем, а потом страдают по ночам. Если вам жаль тормошить мирно спящее чадо, специалисты предлагают альтернативу: примерно за пять минут до пробуждения включите звуки природы — пение птиц, шум леса. Малыш проснется постепенно и в хорошем настроении

Днем ребенок должен быть активен: малыша надо нагружать и физически, и эмоционально.

«Ребенку очень важно взаимодействовать с мамой или папой. Понятно, что постоянно развлекать тяжело. Можно чередовать периоды, когда вы вовлечены в игру, с периодами, когда вы заняты своими делами. Почитайте малышу или расскажите стишок, поговорите с ним, покажите яркую игрушку и попросите до нее доползти, поднесите ребенка к зеркалу — детям это очень нравится. 15-20 минут интенсивных занятий создадут правильную нагрузку на нервную систему малыша, и потом можно оставить его одного на те же 15-20 минут и заняться своими делами», — рекомендует Варвара.

Если ребенок освоил что-то новое — научился издавать звуки, переворачиваться, ползать — он стремиться отработать навык: так устроена нервная система. Поэтому, если малышу не хватает практики днем, то он начинает упражняться ночью.

Что делать: Эксперты советуют родителям ориентироваться на табличные значения времени сна и бодрствования для разных возрастов и стараться следовать им. Важно – если ребенок хорошо спит, «подгонять» его под стандарты не нужно.

Если заметили, что малыш много капризничает, долго не может заснуть и просыпается каждые 20 минут — скорее всего, он недосыпает. Если ребенок играет по ночам — вероятно, он спит слишком долго или не успевает выплеснуть за день свою энергию. О таких нюансах мы подробно рассказываем в нашем блоге на Facebook.

 

 

Ребенок не расслабился перед сном. 

Рекомендации по поводу того, что за некоторое время до сна не стоит активно заниматься спортом, смотреть телевизор, есть тяжелую пищу и сладости, справедливы не только для взрослых, но и для детей.

Малыша нужно подготовить к отдыху, построить «мостик ко сну». Спокойные виды занятий помогут ребенку расслабиться и настроиться на сон.

«Многие родители считают, что детей надо обязательно купать перед сном, но это не всегда работает. Некоторые малыши в ванной смеются, играют и в итоге перевозбуждаются. Следите за реакцией ребенка на купание. Если он спокоен и расслаблен — это хороший вариант, если нет — лучше плескаться в ванной во время активного времени бодрствования», — советует специалист.

Что делать:  «Мостиком ко сну» могут стать спокойные занятия, развивающие мелкую моторику: предложите ребенку знакомые неяркие игрушки, дайте сенсорную коробку. Пусть малыш перекладывает предметы из одной емкости в другую, собирает пирамидку, пересыпает крупы или сухие завтраки — обязательно под контролем взрослых. В качестве «мостика ко сну» также подойдут массаж, колыбельная или равномерные покачивания на руках. Запланируйте на подготовку к отдыху от 30 минут до часа: чем старше ребенок, тем дольше он расслабляется.

 

 

Малышу некомфортно.

Эта причина выглядит достаточно очевидной, но не все родители принимают ее во внимание.

«Русские мамы очень любят укутывать детей. Встречается и обратная ситуация: мама спит в пижаме и под одеялом, а малыш — без одеяла или одет совсем легко», — поясняет Варвара.

Оптимальная температура воздуха для сна — 19-21°C при влажности 40-60%. Если у вас в доме центральное отопление, то воздух может быть слишком сухим. В таком случае стоит приобрести увлажнитель.

Еще одна проблема — недостаток питья. Если ребенку не предлагать достаточно воды в течение дня, то он будет просыпаться ночью от жажды.

Что делать: Малыш должен быть одет так же, как мама. Если вам комфортно в рубашке под тонкой простыней — не стоит надевать на ребенка три слоя одежды и закутывать его в пуховое одеяло. Чтобы малышу не хотелось пить по ночам — предлагайте ему воду после каждого приема пищи.

 

У ребенка выработалась ассоциация на засыпание.

Уставшие родители готовы на все, чтобы уложить свое чадо как можно скорее: засыпает только на руках, с грудью — значит так и будем делать. Подобный подход, конечно, обещает быструю победу, но может создать проблемы в долгосрочной перспективе.

«Ассоциации на засыпание — это то, без чего ребенок не может уснуть: качания, грудь, соска. Формируются они обычно в период регресса сна — в возрасте 4 месяцев. В этот период ребенка очень сложно уложить спать, и мамы стараются решить проблему любыми методами. В итоге у малыша появляется один-единственный способ засыпания, часто не очень комфортный для родителей. Доходит даже до того, что некоторые мамы кормят ребенка и прыгают на фитболе одновременно. А если учесть, что младенцы могут просыпаться при каждой смене цикла сна, которая происходит раз в  30-40 минут, то иной маме приходится всю ночь проводить на фитболе», — говорит эксперт.

Что делать: В первую очередь нужно убедиться, что режим дня составлен правильно, малыш успокоился перед сном, он сыт и чувствует себя комфортно. Если вы уверены, что проблема именно в ассоциации (ребенок засыпает только на руках, только с грудью и т.д.), необходимо уйти от нее, научив малыша засыпать самостоятельно. Все методики обучения делятся на 3 вида:

Cry it out. Об этом методе писал еще Бенджамин Спок. Современные приверженцы теории привязанности не рекомендуют его использовать, но этот метод гарантирует быстрый результат — 3-5 дней, и малыш будет засыпать сам. Суть проста — оставить ребенка в кроватке одного, уйти из комнаты и позволить ему плакать, пока он не заснет.

Слезы и поддержка. Вы все так же не даете ребенку то, что он считает непременным атрибутом засыпания, но при этом остаетесь рядом и всячески утешаете малыша: гладите, баюкаете, жалеете. В этом случае понадобится около двух недель. Наберитесь терпения — ребенок будет плакать и требовать то, к чему он привык, но ваши отношения при этом не пострадают.

Fading. Самый медленный и щадящий метод. Задача: устранить желанный стимул постепенно. Например, сначала забирать грудь сразу после того, как малыш заснул, потом за несколько минут до этого момента и так далее. Здесь нужны дисциплина и терпение — вам может понадобиться до двух месяцев.

 

 

Вы неправильно выстроили границы.

Эта причина актуальна для детей старше полутора лет. Они начинают испытывать родителей на прочность и говорить «нет» просто для того чтобы узнать, что им за это будет. Не поддавайтесь на провокацию. Сохраняйте режим дня и не поощряйте создание ассоциаций на засыпание.

Что делать: С детьми постарше методики, о которых мы писали выше, не сработают. С ними придется договариваться, объяснять им причину вашего решения. Подойдут и выдуманные аргументы («молочко спит, я не могу дать тебе грудь», «доктор запретил мне кормить тебя по ночам»), и честное объяснение ситуации:

за день все очень устали, поэтому играть с ребенком ночью или кормить его ни мама, ни папа не могут. Одна моя клиентка заклеила грудь пластырем, показала ее ребенку и сказала, что ей больно и до утра она кормить его не будет. И это сработало», — поясняет Варвара.

Малыш болен.

Если ни один метод не помогает — стоит проверить здоровье ребенка. Так, например, безобидный вроде бы храп может быть симптомом недуга. Трудности со сном возникают у детей с заболеваниями нервной системы, повышенным или пониженным мышечным тонусом, анемией.

Что делать: обратиться к врачу. Причем, лучше всего это сделать еще до того, как вы начали работу со сном.

Фото: Pexels

Обратиться к консультанту по детскому сну

Почитать блог на Facebook

 

Почему ребёнок просыпается с плачем

   Детский плач всегда пугает родителей, особенно, если у вас первенец. Малыш плачет, а взрослый часто чувствует бессилие и не знает, как ему помочь. Почему ребенок плачет, и что скрывается за этим?

 

 Что такое плач?

   Плач – это способ общения ребенка со взрослым. Все дети плачут. В силу возраста ребенок еще не может донести до родителей, что его беспокоит.

   Задача родителей – научиться понимать своего малыша и его «язык» общения с вами. Это не так уж трудно, если наблюдать за ребенком в течение дня и строить предположения, о чем говорит его плач.

   Не бойтесь ошибиться. Через метод проб и ошибок тут проходят все. Только спустя несколько дней вы с удивлением обнаружите, что плач такой разнообразный!

   Малыш может кряхтеть, стонать, кричать, хныкать и даже выгибаться в истерике. Истерика – уже очень серьезный сигнал, который говорит о перевозбуждении или переутомлении. В таких случаях взрослому срочно нужно помочь плачущему ребенку успокоиться: пошишикать, погладить, взять на руки, самых маленьких можно запеленать, лучше зайти в темную комнату, можно включить «белый шум» или тихо и спокойно приговаривать ласковые слова, спеть колыбельную, можно подержать на руках, немного покачать или просто побыть рядом, полежать в обнимку. Присутствие мамы рядом с ребенком, ее голос, запах и прикосновения помогают снизить уровень кортизола «гормона стресса» в крови, а гормоны удовольствия обезболивают детский организм. Присутствие близкого помогает пережить стресс, справиться со своими эмоциями.

  

 О чем же говорит плач во время пробуждения малыша?

   Чаще всего ребенок просыпается и плачет оттого, что хочет кушать. Тем более, если это новорожденный, у которого еще совсем маленький желудок и который нуждается потому так часто в кормлениях. С возрастом малыш может выдерживать более длительную паузу без еды. Но, конечно же, голод – это не единственная причина плача.

   Плачущий ребенок может испытывать дискомфорт: мокрый памперс, жарко или холодно, затекла ножка, что-то мешает – неудобная одежда, мятая простынка. Про условия сна необходимо позаботиться заранее: проветрить комнату, исключить резкие запахи, убрать все лишнее из кроватки, подобрать удобную и дышащую одежду для сна. Подробно про условия сна и безопасность вы можете узнать из нашего бесплатного вебинара «Безопасный сон».

   Малыш, особенно первые месяцы, очень нуждается в маминых объятиях и прикосновениях. Дарите их чаще своему крохе. Почему? В контакте с мамой малыш обретает спокойствие, расслабление и чувство безопасности. К тому же ученые утверждают, что первые дни у ребенка «тактильная доминанта» — это значит, что дети в первые дни очень сильно нуждаются в прикосновениях и объятиях со значимым взрослым, даже важнее, чем в питании. Потому прикладывание к груди первый месяц не только еда, но и способ взаимодействия с мамой, возможность осуществления контакта «кожа к коже». Чувствуя запах мамы, ее сердцебиение и дыхание, малыш успокаивается, и, кстати говоря, у мамы также повышается полезные гормоны для восстановления в послеродовом периоде (эндорфины, окситоцин, пролактин).

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

   Если ребенок проснулся с плачем, это может говорить и о том, что у него что-то болит:

• Колики. Частая причина плача у детей до полугода – колики. Ведь желудочно-кишечный тракт еще не сформирован, продукты мамы могут вызывать газообразование и дискомфорт у малыша.
• Прорезывание зубов. Обычно к шести месяцам колики постепенно проходят, но в этом возрасте детки уже чаще сталкиваются с прорезыванием зубов. Все по-разному переносят этот опыт. Но признаки обычно налицо: повышенное слюнотечение, малыш всегда все тянет в рот, припухлая десна, при нажатии на нее – плач.
• Плотный ужин. Для деток после полугода плотный ужин может стать причиной беспокойного сна и плача оттого, что желудок слишком нагрузили на ночь и организм не может расслабиться, чтобы заснуть.
• Начинающаяся болезнь, недомогание. Также начало болезни может вызвать прерывистый сон, плаксивость и истерики. Тут мы рекомендуем обратиться к педиатру, чтобы найти причину и назначить лечение. Трудности во время родов могут стать причиной частых истерик при пробуждении, тогда важно посетить невролога.

 

   Ребенок плачет, когда просыпается, а мамы нет рядом (или близкого человека, с которым засыпал). В раннем возрасте малыш может испугаться, когда просыпается один. Страхи и ночные кошмары обычно встречаются у детей после 1,5 лет.

   Недосып  и смена условий засыпания — самые распространенная проблемы, вызывающие плач «вокруг снов».

   Самая распространенная причина плача «вокруг снов» – это недосып ребенка. Ребенок просыпается, сам уснуть не может, хотя очень хочет и даже показывает признаки усталости и потирает глаза. Но детская нервная система еще не совершенна, потому не может справиться с переутомлением. Тогда тут потребуется активная помощь взрослого: утешить, успокоить, расслабить. Иначе у детей накапливается недосып и утомление.

   Также обратите внимание на условия пробуждения вашего крохи. Если вы уложили чадо в одной комнате при одних условиях, а потом он заснул, и вы перенесли его в другое место, то скорее всего, проснувшись, он испугается. Дети любят привычное и стабильное, им комфортно в одинаковых условиях. А потому важно, когда малыш засыпает и просыпается в одном и том же месте в своей кровати.

   Помните, что сон – это отражение того, как прошел день и время бодрствования малыша. А потому не перегуливайте и не перевозбуждайте своего непоседу в течение дня, особенно перед сном. Переизбыток новой информации и очень сильные эмоции, даже положительные, могут перевозбудить малыша, и тогда ночные пробуждения с истерикой частая картина в таких случаях.

   Помогайте своему непоседе успокоиться перед сном, следите за комфортным временем бодрствования, придумайте приятные занятия перед сном, уделите время расслабляющим ритуалам для засыпания, дайте возможность насытиться общением с вами, и тогда ваш кроха будет спать сладко!

   

Малыш не спит без вас. А знаете почему? Читайте!

• Главная
• >
• МАМАинфо
• >
• Почему новорожденный ребенок плохо спит и зачем нужен топпончино?

Существует множество причин, по которым новорожденный ребенок плохо спит, мало спит, или же очень чутко спит и часто просыпается.

Нестабильный прерывистый сон становится настоящей пыткой молодым родителям.

Виной тому могут быть:

• — неправильный распорядок дня,
• — кишечные колики,
• — некомфортная обстановка в комнате,
• — нарушение привычных ритуалов или вообще их отсутствие,
• — опрелости на коже ребенка и т.д.

Список, почему новорожденный ребенок плохо спит можно продолжать еще долго.

В этой статье речь конкретно пойдет о малоизвестной, но тем не менее масштабной причине нарушения сна ребенка, связанной с потребностью присутствия матери.

Многие мамочки сталкиваются с такой распространенной проблемой, как прерывистый сон младенца. Новорожденный ребенок после кормления или укачивания на руках, вместо положенных 3-4 часов, спит по 30-40 минут, после чего просыпается. Такой сон новорожденного нельзя назвать полноценным. Чтобы снова уложить недоспавшего малыша приходится повторять весь ритуал заново. 

Прерывистый сон новорожденного ребенка негативно сказывается не только на формирующейся детской психике, но порой доводит до изнеможения даже самых терпеливых и заботливых родителей. Когда новорожденный ребенок плохо спит, достается всем членам семьи. Процесс укачивания кажется единственным возможным способом погрузить новорожденного в сон. В дополнение к укачиванию на руках, в ход идут электронные качели, кроватки с маятниками, соски-пустышки… В некоторых случаях это действительно помогает «усыпить малыша», но не наладить ему стабильный сон. Тем более, что отучать от этих вредных привычек потом становится еще сложнее…   

Оказывается существует закономерность

Новорожденный ребенок может просыпаться и чаще — каждые 15 минут, а некоторые индивидуумы вообще не спят самостоятельно — только на руках или на груди.

Если отследить в какой момент это происходит, то можно обнаружить некую закономерность. Новорожденный ребенок просыпается тогда, когда чувствует, что мама отдаляется или покидает его.

На самом деле — это вполне естественно, что младенец в отсутствии матери плохо спит и часто просыпается — он контролирует, рядом ли мама. Не сознательно, конечно, но на уровне рефлекса.

Интуитивно мамы понимают это и пытаются как-то приспосабливаться к данной ситуации, разными способами продлевая сон пробуждающегося малыша. Например, кладут руку на спинку ребенка, тем самым обозначив свое присутствие, поют ему убаюкивающим голосом, качают люльку, применяют активное шипение. Однако, срабатывает не всегда… Новорожденный засыпает и просыпается.

Ситуация повторяется

Ну а если малыш проснулся и плачет, тогда единственный способ остается — взять его на ручки, успокоить, подождать, пока он заснет и его сон станет глубоким. Обычно это 20-30 минут. Дальше — самое сложное: переложить спящего малыша обратно в свою кроватку так, чтобы он не проснулся.

Миллионы мам, испытывая ежедневные страдания от того что их новорожденный ребенок плохо спит, задаются вопросом: что делать для того чтобы наладить полноценный здоровый сон малышу?

 

Почему новорожденный ребенок плохо спит и ситуация циклично повторяется?

Малыш в большинстве случаев засыпает легко и хорошо спит, но пока находится на руках. Стоит же его переложить в кроватку — просыпается.

Чувство безопасности — залог стабильного сна

Все дело в том, что в первые месяцы после рождения младенца, между матерью и новорожденным ребенком существует очень сильная невидимая связь. Это обусловлено тем, что жизнь новорожденного практически на 100% зависит от мамы, потому что она — это в первую очередь источник питания! Еда! Природа заложила в свои создания очень сильный инстинкт самосохранения. Иначе, жизнь на Земле давно бы закончилась. Вот поэтому, когда новорожденный ребенок спит, а мама куда-то уходит от него, он чувствует, что теряет привычные для него жизненно важные ориентиры безопасности — запах матери, грудного молока и ощущение тепла. Для него это небезопасно! Мозг младенца дает сигнал к пробуждению, и новорожденный ребенок начинает звать маму.

Гениальный подход Марии Монтессори

Первым специалистом, исследовавшим данный факт, является всемирно известный итальянский врач и педагог Мария Монтессори (1870-1952) — основатель одноименной гуманистической педагогики и идеи раннего развития.  

В середине ХХ века для ухода за новорожденным ребенком она предложила использовать специальный маленький матрас, способствующий поддержанию чувства безопасности и плавной адаптации младенца. В Италии он получил название — топпончино.

За счет своих свойств — мягкости, способности сохранять тепло, компактного размера, топпончино, бережно окутывает малыша, передавая младенцу ощущения, сравнимые теми, что он испытывал во внутриутробном состоянии, находясь в полном покое и комфорте.

Во время кормлений на нем новорожденного, матрасик поддерживает естественную теплую температуру микропространства ребенка, а также впитывает привычные малышу запахи грудного молока, обладающего помимо питательной ценности, еще и успокаивающим эффектом. Учитывая тот факт, что у детей первых месяцев жизни наиболее всего развито обоняние и тактильное восприятие, то само нахождение его в уютной стабильной среде уже само по себе является залогом безопасности для новорожденного ребенка.

Здесь же кроется решение животрепещущего вопроса: как перекладывать ребенка, чтобы он не проснулся?

Когда заснувшего ребенка перекладывают в свою кроватку вместе с матрасиком, то, благодаря нахождению в своей особой микрозоне, он не замечает перемен в пространстве и того, что находится уже не на ручках. Его нежное тельце по-прежнему защищено теплым и мягким укрытием. Новорожденный малыш не соприкасается с прохладной простынкой кроватки и для него вокруг по-прежнему пахнет мамой, как будто она рядом. Таким образом, ориентиры безопасности остаются вместе с ребенком, благодаря чему он продолжает крепко спать. Ежедневное использование топпончино значительно помогает облегчить жизнь семьи и наладить стабильный здоровый сон новорожденного ребенка в первые месяцы жизни.

5.10.2017

Нарушение сна у детей

Салмагамбетова Елена Гарриевна

Невролог

25 апреля 2021

Как детскому неврологу каждый день в моей работе приходится заниматься различными проявлениями нарушений сна. Нередко я вижу встревоженных мам, которые находятся в очень подавленном состоянии из-за того, что малыш плохо спит.

Действительно, хороший сон ребенка свидетельствует о его здоровье. И если ребенок спит беспокойно, часто просыпается, плачет, это настораживает родителей, и они обращаются за помощью к врачу. Особенно часто беспокоятся родители маленьких детей, ведь не будучи врачами, они не могут быть уверены в здоровье маленького человечка, которого не спросишь: «Что случилось? Болит что-нибудь? Что тебе приснилось?». Первое время родители также могут сомневаться и в неврологическом здоровье своего ребенка: «Не является ли плохой сон свидетельством более серьезных проблем?» Детский невролог может оценить состояние здоровья малыша и развеять страхи родителей, помочь действенными советами.

Давайте рассмотрим основные причины плохого сна у детей:

• Физиологические особенности сна ребенка
• Эмоциональные перегрузки
• Соматические проблемы
• Неврологические проблемы

Физиологические особенности сна ребенка 

На физиологическом уровне сон ребенка отличается от сна взрослого. Дети спят по-другому, чем мы, их сон более поверхностный, чуткий, и это является нормой.

Как известно, сон состоит из сменяющих друг друга фаз — медленной и быстрой. У детей большая часть сна приходится на быстрый сон (а у взрослых быстрый сон составляет только 25%). В эту фазу мама может наблюдать, как под закрытыми веками быстро движутся глазные яблоки ребенка, в это время ребенок видит сновидения. Тонус мышц утрачивается (за исключением мышц глаз и носоглотки), ребенок не может двигаться, так предусмотрено природой. Если бы возможность движения оставалась, люди совершали бы все те движения, которые им снятся.

Создаем условия для сна

Чтобы маленький ребенок лучше спал, как это ни странно звучит, не стоит изолировать его от посторонних шумов. Если малыш будет слышать сквозь сон негромкий фон работающей стиральной машины, спокойные приглушенные голоса родителей — он привыкнет к этим звукам, и не будет пугаться их во сне, и соответственно, будет лучше спать, а родители смогут продолжать заниматься привычными делами, не опасаясь разбудить кроху.

Перед сном необходимо хорошо проветрить комнату, в которой спит ребенок. Свежий воздух поможет малышу спать крепче. Очень полезен сон на открытом воздухе, который повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Детям постарше полезны прогулки перед сном.

Для хорошего сна имеет значение и то, насколько удобна подушка и комфортно одеяло. Ребенку не должно быть ни слишком жарко, ни холодно во время сна, поэтому одеяло должно соответствовать сезону и общей температуре в комнате. Если у ребенка мерзнут ноги, он быстрее заснет в носочках. Для более старших детей нужно обратить внимание на подбор подушки, в частности ее высоту. Не маловажно и то, как ребенок спит на подушке: край подушки должен приходиться на шею, а плечи и верхняя часть спины должны лежать на матрасе — это самое физиологически правильное положение.

Длительность сна

Всем известно, что чем меньше ребенок, тем больше он должен спать. Однако, длительность сна для всех индивидуальна, это зависит нередко от темперамента, психофизиологического состояния.

В таблице приведены суточные нормы сна в зависимости от возраста:

1-2 месяца — 18 часов
3-4 месяца — 17-18 часов
5-6 месяцев — 16 часов
7-9 месяцев — 15 часов
10-12 месяца — 13 часов
1-2 года — 13 часов
2-3 года — 12 часов 

С возрастом у ребенка происходит увеличение продолжительности периодов бодрствования, это связано с повышением работоспособности головного мозга. Некоторым детям, в силу индивидуальных особенностей, требуется меньшее количество сна, чем их сверстникам, если ребенок спит чуть меньше, но чувствует и ведет себя хорошо, родителям не стоит беспокоиться.

То, что ваш малыш подрос и нуждается в другом режиме сна, вы можете понять по следующим признакам: ребенок очень медленно засыпает, рано пробуждается после дневного сна, сохраняет активность в течение всех периодов бодрствования

Сладкий сон с мамой

Еще несколько десятилетий назад в России многие считали, что ребенок должен спать отдельно от мамы. Сразу же после родов малыша приучали спать в своей кроватке, нередко это выматывало и малыша, не желавшего спать вдалеке от мамы, и маму, также лишенную сна.

Современные психологи и неврологи сходятся во мнении, что совместный сон с мамой — это не каприз ребенка, а нормальная физиологическая потребность. Малыш рождается совершенно беспомощным существом (в отличие от многих животных), и долгое время его жизнь полностью зависит от мамы. Быть рядом с мамой — значит выжить, поэтому дети чувствуют себя дискомфортно, если мамы нет рядом. Мамин запах, мамино тепло, нежные объятия, доступность груди — все это создает самые благоприятные условия для полноценного психологического развития ребенка и, конечно же, сказывается на качестве сна. Ведь психологическая стабильность — залог хорошего сна, как для детей, так и для взрослых.

Если малыш проснулся, испугавшись чего-то во сне, мама быстро успокоит его, он не успеет раскричаться, а, следовательно, и качество сна сохранится.

Не бойтесь избаловать вашего ребенка, до 1,5 лет он может спокойно находиться в родительской постели, это только пойдет ему на пользу. Такие дети вырастают более спокойными, уравновешенными, более уверенными в себе. Ведь они получают необходимое количество материнской любви в том возрасте, когда это наиболее необходимо, когда закладываются основы его физического и психологического здоровья. Позже, в возрасте от 1,5 до 3 лет, уже «большой» он сам с удовольствием перейдет в собственную постельку.

Индивидуальные особенности ребенка

В редких случаях ребенок может быть здоровым и спать беспокойно в силу своих индивидуальных особенностей. В моей практике бывали случаи, когда мама обращалась к врачу с жалобой на плохой сон ребенка, но и осмотр, и дополнительные обследования, и консультации светил медицины констатировали здоровье ребенка. Такие случаи редки, но они случаются, и здесь, к сожалению, приходится только ждать, чтобы ребенок «перерос» это состояние. Но чаще всего, если ребенок неврологически здоров, причину плохого сна нужно искать в соматических проблемах или излишней эмоциональности ребенка. О чем и пойдет речь дальше.

Эмоциональные перегрузки

Эмоциональные перегрузки — это самая частая причина плохого сна не только у детей, но и у взрослых.

Если ребенок слишком перевозбужден или переутомлен, засыпание может превратиться в длительный и мучительный процесс. Поэтому родителям следует контролировать занятия ребенка перед сном, нежелательно смотреть телевизор, играть в компьютерные игры или поощрять подвижные, шумные игры со сверстниками или родителями. Переутомление также может быть вызвано излишней загруженностью ребенка в дневное время, что случается достаточно часто у сегодняшних дошкольников и школьников.

Если ваш ребенок плохо засыпает, прежде всего, проанализируйте, чем ребенок занимается перед сном, нет ли факторов, которые могут перевозбудить его нервную систему. Например, может быть, папа работает весь день и приходит только к моменту укладывания ребенка. Ожидание папиного возвращения с работы, общение с ним перед сном могут возбуждать малыша и сбивать настрой на сон.

Очень важное значение для хорошего сна ребенка играет эмоциональное состояние мамы. Если мама нервничает по каким-либо причинам, это обязательно сказывается на состоянии малыша. Проанализируйте свое поведение, не раздражаетесь ли вы по пустякам, не выплескиваете ли свои негативные эмоции в общении с ребенком? Некомфортная психологическая обстановка в семье, натянутые отношения между мамой и папой или другими родственниками, с которыми вы живете в одной квартире, могут также нарушать эмоциональное равновесие впечатлительного малыша.

Процедура укладывания

Для того чтобы малыш засыпал лучше желательно придерживаться определенной процедуры укладывания. Если каждый вечер перед сном ребенок будет совершать одни и те же действия, например, убирать по местам свои игрушки, смотреть «Спокойной ночи малыши», чистить зубы — этот ежевечерний ритуал поможет ему настраиваться на сон. Уложив в кроватку, мама может почитать ему сказку, поцеловать и пожелать «доброго сна». Если ребенок боится оставаться в темноте, лучше оставить включенным ночник.

При укладывании маленьких детей (до года) я советую также придерживаться небольшого ритуала, это может быть пение колыбельной или чтение сказки, не волнуйтесь, если малыш вас еще не понимает, в этом возрасте при укладывании главное — монотонность речи. Одна моя пациентка (студентка университета) читала своему годовалому малышу конспекты перед сном — и малыш засыпал быстрее, и мама готовилась к экзаменам.

Не советую долго укачивать малыша, сон при укачивании не глубокий, к тому же ребенок очень привыкает и мама становится заложником укачивания. Если ребенок хорошо засыпает у груди, вы можете кормить его лежа в постели, и это может стать для него лучшим ритуалом. Не стремитесь немедленно переложить его в детскую кроватку, дайте ему заснуть глубже.

Соматические проблемы

Соматические проблемы — это заболевания, не связанные с расстройствами нервной системы. Чтобы исключить соматические нарушения — необходимо проконсультироваться с педиатром.

Если у вашего малыша болит животик, не стоит ожидать, что его сон будет хорошим. Причиной этому могут быть, желудочно-кишечные колики, спазмы. Но, как правило, желудочно-кишечные расстройства дают временное нарушение сна — только на период обострения.

Самая частая причина устойчивого расстройства сна на первом году жизни — это рахит — нарушение фосфорно-кальциевого обмена, вследствие дефицита витамина Д. На начальных стадиях рахита всегда отмечается повышение нервно-рефлекторной возбудимости, этот симптом может отчетливо выявляться с 3-4 месяцев, в некоторых случаях даже раньше — с 1,5 месяцев. У ребенка появляется беспокойство, пугливость, раздражительность, заметно нарушается сон. Дети часто вздрагивают, особенно при засыпании. Усиливается потливость, прежде всего, во сне и при кормлении. Наиболее сильно потеют лицо и волосистая часть головы. Назначение врачом соответствующей дозы витамина Д приводит к улучшению состояния.

Неврологические проблемы

Расстройства сна, которые вызваны нарушением деятельности центральной нервной системы ребенка, могут иметь эпилептическое и неэпилептическое происхождение. Определить характер нарушения может только невролог, поэтому с любыми подозрениями следует обратиться к доктору.

Что же должно насторожить маму и послужить поводом для обращения к неврологу:

• Ночной энурез (у детей с 4 лет)
• Снохождение, сноговорение
• Ночные кошмары

Отдельно хотелось бы остановиться на ночных кошмарах эпилептического происхождения. В этом случае мама замечает, что ночные страхи у ребенка повторяются как будто по одному и тому же сценарию. Во время такого ночного кошмара у ребенка может быть застывший взгляд, могут подрагивать конечности, и в то же время может и не быть яркой эмоциональной окраски ночного страха. На утро такие дети всегда вялые, подавленные, чувствуют себя плохо.

В заключение, хотелось бы повторить, что в большинстве случаев нарушения сна не требуют серьезного медицинского вмешательства, и бесследно проходят после того, как мама сама перестанет нервничать и скорректирует режим сна-бодрствования ребенка. Но если малыш продолжает спать беспокойно, лучше доверить решение этой проблемы доктору.

Почему грудной ребенок часто просыпается во время сна ночью или днем

В настоящее время важность достаточной продолжительности сна ребенка ни у кого не вызывает сомнений. Недостаточный или беспокойный сон не только делает детей раздражительными или плаксивыми, но и негативно сказывается на общем развитии ребенка, а также может привести к различным, в том числе, тяжелым заболеваниям. Это и падение остроты зрения, тремор конечностей, головная боль, расстройство кишечника и т.п. Конечно, они не возникнут, если ребенок плохо поспал один раз, но если это происходит в течение продолжительного времени, это чревато самыми серьезными последствиями.

Какова же оптимальная продолжительность сна? Она зависит от возраста: чем младше ребенок, тем больше часов сна ему требуется. В вопросе конкретных значений продолжительности сна для грудного ребенка можно опираться, например, на данные американского Национального фонда сна, который дает следующие рекомендации:

• от 0 до 3 месяцев — 14–17 часов;
• от 4 до 12 месяцев — 12–15 часов.

Это что касается общей продолжительности сна. Но, как мы знаем, во время сна у человека чередуются различные фазы сна, каждая со своей продолжительностью. Сон здорового человека начинается с первой стадии медленного сна, продолжительностью 5-10 минут. После чего начинается вторая стадия медленного сна продолжительностью около 20 минут, за которой последовательно в течение 30-45 минут сменяют друг друга 3 и 4 стадии опять же фазы медленного сна. После завершения 4 стадии медленного сна спящий вновь проходит 2 стадию медленного сна, за которой уже начинается фаза быстрого сна, длящаяся около 5 минут. Описанная выше последовательность составляет один цикл и в течение всего периода сна данные циклы повторяются с постепенным уменьшением времени медленного сна и увеличением продолжительности быстрого сна.

Выделение стадий или фаз сна не является чем-то формальным, каждая стадия характеризуется своими особенностями работы всех органов и систем человека. Для того чтобы сон был действительно на пользу, ребенок не должен пробуждаться на какой-то стадии сна, прерывая цикл, т.е. цикл сна должен проходить полностью и таких циклов для грудного ребенка должно быть не менее 10-12 в сутки. Только в этом случае его физиологическое развитие будет протекать правильно.

Но все мы прекрасно знаем, что ребенок может спать спокойно, посапывая несколько часов подряд, а может и очень беспокойно. От чего это зависит? В первую очередь, ребенок просыпается в случае переохлаждения или перегрева. 

Механизм терморегуляции у грудного ребенка еще недостаточно хорошо развит. Для того чтобы ребенку было комфортно, его организм должен находиться в тепловом балансе, т.е. образование тепла должно соответствовать его расходу. Образование тепла у новорожденного ребенка производится за счет расщепления бурого жира (имеется только у детей), это тепло образуется всегда, в том числе, когда ребенку комфортно. В случае если грудничок начинает замерзать, его сосуды сужаются и… И вот тут возникает отличие ребенка от взрослого человека. У ребенка отсутствует слой подкожного жира, вследствие чего потери тепла не прекращаются даже после того как сосуды сузились. Поэтому начав замерзать, ребенок не сможет затормозить этот процесс иначе как, включив для этого еще один механизм образования тепла — за счет движения конечностей, ребенок начинает активно двигать руками и ногами и просыпается.

Но ребенок не должен и перегреваться. Однако процесс потоотделения у него еще недостаточно ярко выражен и как следствие ребенок очень быстро перегревается. А перегрев малыша еще более коварен, чем его переохлаждение. При переохлаждении ребенок плачет, активно машет руками и ногами, а вот при перегреве до критических температур он практически ничем не выдает своего состояния.   Совершенно ошибочно считать грудного ребенка лишь уменьшенной копией взрослого человека, его механизмы терморегуляции еще не развиты, и поэтому главная задача родителей создать ему максимально комфортный микроклимат по температуре и влажности.

Сложнее всего контролировать переохлаждение и перегрев малыша на прогулке в холодное время года. Как сейчас рекомендуют контролировать комфорт малыша? Визуально, по цвету носогубного треугольника и его общему состоянию. Но когда вы сможете что-то понять по этим признакам, ребенок уже замерзнет или перегреется. Можно также раскрывать ребенка и трогать тыльную поверхность его шеи. А если ребенок спит, вы разбудите его, раскутаете, что из-за несовершенства его теплорегуляционных процессов скорее всего приведет к его переохлаждению. К тому же, если делать это часто, то ни о каком здоровом сне, правильном чередовании его фаз не может идти и речи.

Но сегодня развитие микроэлектроники позволяет решить проблему контроля температуры под одеждой ребенка очень легко – при помощи беспроводной передачи данных. Для этого миниатюрный термометр с функций передачи данных кладется под одежду малыша, а показания температуры поступают в специальное приложение на мобильном телефоне мамы. Это очень удобно и позволяет точно контролировать комфорт малыша в любое время, не тревожа его сон.

Таким термометром с передачей данных по Bluetooth является последняя разработка нашей компании RELSIB WT52, с которым вы сможете не только контролировать температуру под одеждой малыша, но и температуру воздуха в комнате и воды в ванне при купании.

---

См. все приборы для ухода за грудными ребенком:

---

См. статьи:

Александр Глухов

03 июля, 2019

Режим сна для младенца | Бюджетное учреждение здравоохранения Омской области «Областная детская клиническая больница»

После возвращения из роддома режим сна, бодрствования и кормления ребенок выстраивает сам.

Как помочь малышу подстроиться под образ жизни взрослых и научить его не путать день и ночь? Рассказывает Елена Байбарина, главный специалист неонатолог Минздрава России.

Режим установит сам…

В течение первых недель после рождения дневной и ночной режим малыша менять достаточно трудно. В этот период ребенок ориентируется на свое чувство голода, а не на время суток.

Педиатры рекомендуют кормить малыша по требованию. В первые недели жизни новорожденный просыпается и просит грудь каждые полтора-два часа.

Это совершенно нормально, поскольку его пищеварительная система еще не развита и переваривает материнское молоко небольшими порциями.

… а потом и родители

Из роддома – домой

Елена Байбарина, главный специалист неонатолог Минздрава России, рассказывает о том, как должны пройти первые дни новорожденного дома.

Через несколько недель ребенок уже может высосать больше молока за один раз, а значит, дольше остается сытым. Интервал между кормлениями увеличивается до 2,5–3 часов.

Эти изменения в режиме дают маме больше свободного времени. В первую очередь его стоит использовать для отдыха. Ведь даже с учетом ночных кормлений и заботы о ребенке женщина должна спать не менее шести часов в сутки.

Отдых позволит избежать переутомления и связанных с ним проблем: ухудшения настроения, депрессии, снижения количества вырабатываемого молока.

Спокойной ночи!

В возрасте нескольких недель от роду малышу уже можно «объяснить», в чем разница между днем и ночью. Перед тем, как уложить малыша спать на ночь, соблюдайте определенный ритуал.

Время, в которое вы будете укладывать ребенка спать, выберите, исходя из привычек семьи. Если вы ложитесь поздно, рассчитайте время так, чтобы малыш проспал до первого ночного кормления сам, а потом заснул вместе со всей семьей.

Выкупайте малыша перед сном. Если ребенок слишком возбуждается от купания, лучше перенести его на более раннее время. Тогда малыш успеет успокоиться, поесть и крепко заснуть.

Поговорите с малышом, спойте ему колыбельную или включите спокойную музыку. Может быть, ребенок лучше уснет рядом с музыкальной игрушкой, которая проигрывает мелодию и тускло светится несколько минут.

Пусть папа подождет

Обычно к моменту купания с работы успевает прийти папа. Несмотря на то, что молодой отец сильно соскучился по малышу, не позволяйте ему шумно разговаривать, активно тормошить ребенка и играть с ним.

Папа может помочь вам с купанием и спокойно поговорить с малышом. Ребенку будет приятно услышать родной голос, но он не перевозбудится.

Шумные игры лучше оставить до выходных. Заодно истосковавшийся по родительству папа обеспечит маме пару свободных часов.

Ночь – не время для игр

Когда среди ночи подходит время для кормления или смены подгузника, не включайте яркий свет, старайтесь двигаться плавно, а разговаривать – тихо.

Покормив ребенка и сменив подгузник, сразу положите малыша в кровать, не позволяя ему до конца проснуться.

Доброе утро!

Утром обязательно раздвиньте шторы, впустив дневной свет. Поощряйте малыша к игре, включите негромкую, но энергичную музыку.

Первый транспорт

Даже свое первое в жизни путешествие – из роддома домой – малыш должен совершить в автокресле. Узнайте, как правильно выбрать и использовать детское удерживающее устройство.

Возьмите малыша с собой на кухню или в другую комнату. Он должен слышать обычные домашние звуки: шум льющейся воды, закипающего чайника, разговоры взрослых.

Тем не менее, помните, что кухня – потенциально опасное место! Никогда не помещайте ребенка туда, где он может дотянуться до плиты, горячего чайника и не предназначенных для него продуктов.

Никогда не ешьте и не пейте чай, пока держите ребенка на руках: одно неосторожное движение – и у малыша ожог!

Дневные дела

В течение дня малыш будет спать после кормления. Но, в отличие от ночи, давайте ему в период бодрствования возможность для проявления активности. Играйте с ним, делайте массаж и зарядку, показывайте игрушки и предметы в квартире.

Организуйте время для прогулок. Лучше днем после кормления – это обеспечивает около трех часов полноценного сна.

Обычно во время прогулки малыш спит лучше и дольше. С ребенком, который не очень хорошо засыпает, можно погулять и вечером – перед купанием и кормлением.

Самое важное

В течение первых недель после рождения ребенок самостоятельно устанавливает режим дня. Постепенно родители могут приучить малыша к распорядку жизни остальной семьи.

По материалам сайта http://www.takzdorovo.ru

Почему малыши плохо спят? — Сон малыша

Проблемы с детским сном встречаются очень часто. По разным данным расстройства сна у малышей до 3-х лет встречается в 10-40% случаев. Я более склоняюсь ко 2-й цифре. С чем же это связано? Врачи говорят, что малыш здоров, но он просыпается и плачет, как будто у него что-то болит. Почему малыши не могут беспробудно спать? Что их беспокоит?

На самом деле никто из  нас не «спит беспробудно». Сон человека состоит из циклов, и каждый цикл состоит из фаз – поверхностной и глубокой. Между этими циклами, а также между фазами сна (у очень маленьких деток) существуют кратковременные пробуждения. Если понаблюдать за спящим человеком, то во время сна он иногда переворачивается на другой бок, может поправить одеяло, пошевелить рукой, почесать ухо и т. д. У нас все эти действия осуществляются непроизвольно. После недолгого пробуждения мы сразу быстро погружаемся в сон.

У малышей обстоят дела иначе. Они так же, как и мы, просыпаются, иногда даже реже, чем мы, но быстро вернуться в сон у них часто не получается. С чем это связано? Представьте себе, что вы уснули в своей кровати, укрылись тёплым одеялом, а проснулись неожиданно на холодном кухонном полу. Что вы сделаете? Сначала вы почувствуете недоумение, но потом встанете и пойдёте обратно в кровать, а через некоторое время снова уснёте. А что же чувствует малыш? Ещё недавно он был у мамы на ручках, сосал мамину грудь, было тепло и уютно, а теперь он в неизвестном месте, мамы нет. Что делать? Малыш сразу реагирует на такую смену обстановку криком и окончательно просыпается. Он ещё слишком мал, чтобы понять, что то место, где он засыпал – это место засыпания, а кроватка – это место сна.

Эти расстройства сна характерны для деток первого года жизни и называются «первичные (поведенческие) инсомнии по типу нарушения ассоциаций засыпаний».  Что такое ассоциации засыпания – это те условия, в которых малыш погружается в сон. Сюда можно включить место засыпание (кроватка или мамины/папины ручки), покачивание/укачивание и любое движение, сосание (грудь/соска/бутылочка), звуки (колыбельная, ши-шиканье, шум), запахи (мамы/маминой груди), тактильные ощущения и т. п. Все эти факторы очень сильно влияют на сон маленьких деток, так как частично просыпаясь ночью и находясь в обстановке, которая отличается от той, в которой происходило засыпание, они полностью просыпаются и начинают плакать от того, что просто не умеют засыпать в таких условиях.

Именно поэтому условия засыпания, которые отличаются от условий сна, называются негативными ассоциациями или подпорками сна или вредными привычками сна. Для кого они вредны? В первую очередь для малыша, так как он не получает полноценного сна. Проспать 2 часа непрерывно, или проспать 2,5 часа, но при этом 3 раза проснуться – это не одно и то же. Несомненно, эти негативные ассоциации малыша вредят и нам. Малыш часто просыпается ночью, плохо спит днём и постоянно требует нашего внимания – покачать, поносить на ручках, дать грудь, соску и т. п. Он это делает снова и снова не потому, что хочет провалить завтрашнюю папину презентацию на работе или свести маму с ума – он просто не знает, как засыпать, когда рядом нет груди или качающего папы.

Нужно также добавить, что не у всех деток формируются негативные ассоциации. Есть такие счастливые мамы, которые успешно качают малышей или дают им ещё раз грудь перед сном, потом укладывают их в кроватки, и они спят до самого утра, или просыпаются очень редко. Почему им так повезло? Во-первых, способность успокаиваться для сна и самостоятельно проходить переходные фазы между циклами определяется темпераментом малыша. Но кроме этого не только ассоциации засыпания определяют хороший сон. Не менее важную роль играет режим снов и стабильность ритуала перед сном. В моей практике случались случаи, когда малыш умел засыпать самостоятельно в кроватке (то есть, никаких вредных привычек), но тем не менее мог просыпаться «лишний/-е» раз или разы ночью. А наоборот – малыш засыпал на ручках у мамы, но спал 11 часов ночью, не просыпаясь, находясь при этом на грудном вскармливании. Поэтому всегда нужно помнить о том, что хороший сон – это результат комплексного подхода к тому, как проходит у малыша день. И самую важную роль в этом играет последовательность и стабильность действий родителей. Нельзя ожидать от малыша, что он будет спать беспробудно, если сегодня мама решила дать ему грудь, завтра это не помогло, и она решила отдать его папе покачать, на следующий день вывезла в коляске, ещё через день вернулась к груди и т. д. Теперь вы понимаете, что я имею в виду?

Как помочь малышу хорошо спать?

1. Хороший режим – залог успеха. Слишком уставший малыш не сможет быстро уснуть и спать долгие сны, и наоборот – малыш, которой слишком мало бодрствует для своего возраста, будет сопротивляться сну так же, как и уставший малыш. Прежде чем начать болезненное отучение от укачивания, например, проверьте, сколько раз в день спит ваш малыш и не слишком ли много он бодрствует для своего возраста. Не менее важным является своевременное укладывание на ночной сон.
2. Введите постоянный ритуал перед сном и придерживайтесь его хотя бы месяц. Обычно уже через 2 недели малыш привыкает к новым условиям подготовки ко сну, но через месяц эта привычка закрепляется при условии, что он укладывается спать в «правильное время».
3. И только после выполнения пунктов 1 и 2 можно переходить к отучению от вредных привычек и, возможно, обучению самостоятельному засыпанию.

Существует множество методик и подходов к обучению, но я всегда очень чётко выступаю против тех методов, когда малыш оставляется в кроватке в одиночестве плакать до тех пор, пока не уснёт. К счастью, уже сейчас проведено множество исследований, которые доказывают, что более эффективным и бережным для ребёнка (и для мамы) являются те методики, при которых мама находится рядом или же покидает ребёнка ненадолго (для деток старше 10 месяцев). Поэтому свою правоту в выборе тех или иных методик я могу подтвердить данными научных исследований.

Наталья Домрес,
консультант по детскому сну,
врач-невролог
и автор проекта «Сон малыша»

Я желаю вам и вашему малышу хорошего спокойного сна! Если вам нужна помощь и поддержка в налаживании режима или же у вас не получается отучить малыша от вредных привычек, которые вы, сами того не ведая, создали ему из лучших побуждений, то вы всегда можете обратиться ко мне за консультацией, и мы вместе изменим сон вашего малыша к лучшему!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

5 признаков того, что ваш ребенок переутомлен

Наблюдаете ли вы какой-либо из этих 5 признаков переутомления вашего ребенка?

1. Она сразу же засыпает в автокресле
   Если каждый раз сажать ребенка в машину, она сразу же засыпает. Это признак того, что она была измотана перед тем, как сесть в машину, и движение машины убаюкивает ее. Хорошо отдохнувший ребенок обычно не сразу засыпает в машине, если только не наступило время его сна и время его бодрствования уже истекло.Это верно до самых маленьких лет.
2. Чтобы заставить ее заснуть, требуется вечность
   Когда мои клиенты говорят мне, что требуется «вечность», чтобы уложить ребенка спать или перед сном. Я знаю, что время сна отключено. Они слишком поздно забирают своего ребенка. Она уже переутомилась, поэтому ей труднее расслабиться. Вы каждый раз засыпали допоздна 4 ночи подряд или все выходные ходили на вечеринки, а затем пытались лечь спать в воскресенье вечером, но вы не можете, потому что вы ооочень устали — это переутомление.Я знаю, вам придется вспомнить несколько лет назад
3. ‍ Она просыпается на 20 минут во сне
   Дневной цикл сна составляет 45 минут, а ночной цикл сна — 3 часа. Когда ребенок просыпается через 20 минут после сна, он даже не прошел ни одного цикла, и это признак того, что он переутомился перед тем, как заснуть. Время выключено. ‍
4. Ребенок просыпается и плачет от дремоты
   Если ребенок просыпается после 45-минутного сна и плачет, это признак того, что он все еще устал.Единственное исключение: если после кормления прошло 4 или более часов, это может быть голод. Если ваш ребенок просыпается и плачет через 45 минут. Она прошла один цикл сна и либо не может понять, как расслабиться, чтобы снова заснуть, либо настолько устала, что не может успокоиться. ‍
5. Она просыпается каждые 3 часа или чаще ночью
   Цикл ночного сна составляет 3 часа. Так что это не редкость для ребенка, который полагается на то, что его держат, качают или кормят грудью, чтобы вывести его на поверхность из цикла сна и взывать к маме, чтобы она помогла ей снова заснуть так же, как она засыпала.Но если ваш ребенок просыпается каждые 3 часа в течение ночи, это также похоже на чрезмерную усталость в игре. Многие дети спят дольше 4-6 часов, но затем начинают просыпаться каждые 3 часа в 4 месяца. Вы можете узнать больше об этом в моем блоге о 4-месячной регрессии сна. (Это действительно так!)

Первые 6 месяцев жизни — самые тяжелые для сна. Ведь нужно еще многому научиться помимо того, чтобы этого ребенка кормили, набирали вес и оставались живыми.

Новорожденные ведь суетливы? 6 месяцев тоже привередливы, да?

Хотя это и правда, одна из самых частых причин суетливых детей — переутомление.

Как новые родители мы часто не осознаем этого, поскольку у нас нет точки отсчета.

Когда я работаю с новым клиентом, он всегда описывает настроение своего ребенка как счастливое.

Тем не менее, после того, как мы начали тренироваться спать, их ребенок спит больше и лучше. Родители всегда отмечают, насколько лучше устроен их ребенок.

Если есть что-то, что я могу сказать всем вам, новым родителям, так это следующее:

Вы должны создать условия для вашего ребенка, чтобы он заснул, и решить, когда ему следует идти спать.

Так часто мы смотрим на них в поисках признаков — потирают ли они глаза или зевают. У новорожденного в возрасте 0–3 месяцев зевание и трение глаз являются признаками переутомления. В этом возрасте у нас больше роли в том, чтобы вовремя заснуть, чем мы думаем.

Есть тонкий набор знаков, которые появляются перед зевотой, которые указывают на то, что они готовятся к тому, чтобы их подавили.

ТОНКИЕ ПРИЗНАКИ ГОТОВНОСТИ К ВРЕМЕНИ ВКЛЮЧАЮТ:

• Снижение активности конечностей
• Снижение интереса к своему окружению
• «Отстраненный взгляд»

На стадии новорожденного 0-3 года кормление ребенка является самым важным делом. .Особенно, если мама кормит грудью, поскольку это само по себе всеобъемлющая и часто сложная практика. Мы всегда слышали термин «спит как младенец», поэтому предполагаем, что это произойдет естественным образом. Но для большинства людей это не так.

Ваш новорожденный в возрасте 0–3 месяцев должен снова заснуть через 45 минут — 1,5 часа после пробуждения.

Итак, на самом деле, мы разговариваем, едим, отрыгиваем, держим на руках или играем в течение очень очень короткого времени, а затем укладываем ее спать самостоятельно или с небольшой вашей помощью.Не стоит недооценивать силу пеленания, маминого «шлепания» и таймера, дающего этому сценарию 5 минут на успех. Как молодые родители, мы очень часто бросаем что-то слишком рано.

Признаки переутомления ребенка через 6 месяцев читать труднее. Так что гораздо легче ориентироваться на часы и «время бодрствования».

« время бодрствования» вашего ребенка, то есть время, в течение которого он может комфортно бодрствовать, не становясь суетливым , начинает увеличиваться.

ВАМ НУЖНО ЗАГРУЗИТЬ МОЮ ТАБЛИЦУ ВРЕМЕНИ Бодрствования. Это подскажет вам время бодрствования вашего ребенка по возрасту и количество сна, которое ему нужно за 24 часа.

>>>> НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ЗАГРУЗИТЬ ТАБЛИЦУ ВРЕМЕНИ БНЕНИЯ <<<<<

К 4 месяцам максимальное время растягивается до 1 часа 45 минут, а затем 2 часов на 5 месяцев. Не забывайте, однако, что это максимальное время, основанное на том, что младенцы хорошо спят всю ночь, а не просыпаются каждые 3 часа.Таким образом, у некоторых младенцев время бодрствования может быть короче, и тогда признаки могут быть полезными. Если ребенок спит в правильное время, это может означать разницу между тем, чтобы он заснул за 10 минут или за 45 минут.

Если вы проживете до 1 года без посещения отделения неотложной помощи, вы превзойдете ожидания большинства людей!

Если вы хотите узнать больше о своем 6-месячном сне. Вы можете прочитать в этом блоге о требованиях ко сну в возрасте 6 месяцев.

Другая вещь о сне — это когда вы думаете, что все поняли, это меняется!

По моему опыту, у большинства родителей «идеальный» сон от 2 недель до 1 года. Так много изменений происходит в тот первый год, когда они перестают дремать, становятся более подвижными и приобретают зубы, их режим сна часто нарушается. Между 7 и 10 месяцами наблюдается значительный спад дневного сна. О чем вы можете узнать больше здесь: 7-10-месячный сон.

______________________________________________________________________________________________________________

Вы боретесь со сном вашего ребенка? Приходите пройти мою бесплатную викторину о детском сне.Я узнаю больше о привычках сна вашего ребенка, о том, что вам кажется сложным, и дам 1 простую рекомендацию, которую вы можете выполнить сегодня вечером.

‍

______________________________________________________________________________________________________________

‍

Какие признаки вы видите, если ваш ребенок переутомился? Позвольте мне знать в комментариях ниже.

Подробнее:

4-месячная регрессия сна: признаки, причины [РЕШЕНИЕ]

4-месячная регрессия сна имеет реальные признаки и симптомы, которые разрушают счастливые дома по всей стране и заставляют детей просыпаться чаще вставать ночью.

В своей практике я вижу, что 4-месячная регрессия сна происходит в любое время в возрасте от 3,5 до 4,5 месяцев.

Когда он попадает, дни «спящего как младенец» прошли.

Возможно, вам повезло, что вы проспали 6-8 часов незадолго до 4-месячной регрессии сна.

Это было такое дразнить, потому что эти промежутки времени, возможно, уже прошли, и ваш ребенок чаще просыпается по ночам.

Ооочень трудно почувствовать, что вы движетесь назад.

Признаки регресса сна за 4 месяца

1. Увеличение количества пробуждений в ночное время
2. Обычно каждые 3 часа, когда ваш ребенок выходит из одного трехчасового цикла сна ночью и ищет вас.
3. Короткий сон 30-45 минут
4. 45-минутный сон здесь нормален, и беспокоиться не о чем.
5. Однако, если вы дремлет только 30 минут с примерно 45-минутным в смеси, вашему ребенку будет трудно выполнять 3-4 часа ежедневного сна, которые ему необходимы для хорошего отдыха, и это поможет вам в этом. переутомился.
6. Когда ребенок переутомляется, у него будут следующие признаки:
7. Проблемы с засыпанием
8. Проблемы с засыпанием
9. Пробуждение через 20 минут после сна
10. Часто просыпается ночью
11. Общая суетливость в течение дня

Причины регресса сна:

1. Повышенная осведомленность и внимание

• Ваш любимый человек все больше и больше осознает свое окружение и ваше местонахождение
• Из книги «Недели чудес» ваш ребенок начинает чтобы понять: «Мир состоит из объектов, которые продолжают существовать, независимо от того, можем ли мы полностью их увидеть в данный момент или нет.Это концепция «постоянства объекта». идея о том, что вы существуете, даже если она вас не видит, поэтому она кричит, чтобы видеть вас чаще, чтобы проверить эту концепцию.

2. Консолидированный ночной сон

• У вашего любимого человека начнется обычное время пробуждения
• Обычно где-то между 6 и 7 часами утра, тогда как раньше это могло быть между 7 и 9 часами утра
• Вдобавок , ваше время сна, скорее всего, приближается к 19:00, а ведьмовский час должен был пройти

3.Переход сна с 4 на 3

• В период с 4 до 5 месяцев ваш ребенок может начать переходить с 4 часов на 3 дня
• Время сна становится раньше

Что вы можете с этим поделать ?

Теперь вы понимаете, почему происходит 4-месячный регресс сна. Так что вы, вероятно, захотите узнать , что вы можете с этим поделать!

Любой скачок в развитии вы всегда будете уделять больше внимания и больше уверенности.

Вы должны помочь своему ребенку преодолеть этот скачок, продолжая отвечать на его призывы, чтобы помочь ему выработать концепцию постоянства объекта.Это может быть 2 недели.

Затем вам нужно будет выяснить, что работает для вас, а что нет в отношении сна вашего ребенка.

Проблема с этой регрессией в том, что она никуда не денется. Это может стать новой нормой.

Ваш ребенок, скорее всего, будет продолжать просыпаться каждые 3 часа, если у него есть костыль для сна, помогающий ему заснуть перед сном.

Костыль для сна — это нечто внешнее, помогающее ей расслабиться до состояния сонливости перед сном.Например, кормление грудью, кормление из бутылочки, качание, когда она выходит из цикла ночного сна, она взывает к тому же, что помогло ей заснуть.

Вы можете какое-то время просыпаться по ночам. В какой-то момент вы можете решить, что частые ночные пробуждения сказываются на вашей семье и что нарушенный ночной сон делает ее усталой по утрам.

На этом этапе пришло время провести некоторую «тренировку сна», когда вы снимаете костыль для сна, чтобы она развила некоторые успокаивающие навыки, когда она может расслабиться, чтобы заснуть, не будучи полностью бодрствующей в кроватке перед сном, а затем, следовательно, когда она просыпается ночью.

Подробнее о различных методах тренировки сна можно узнать здесь.

Если вы еще не готовы ко сну, тренируйтесь, не волнуйтесь!

Есть маленькие вещи, которые вы можете сделать.

Один из наиболее эффективных способов настроить ребенка на успешный сон — это сосредоточиться на ВРЕМЕНИ СНА.

В моем обзоре сна по возрасту я нанесла на карту, как долго ваш ребенок может спокойно бодрствовать от 4 до 14 месяцев.

Моя шпаргалка расскажет, сколько ей нужно спать в месяц.Он будет включать «время бодрствования» и сколько часов сна ей нужно за 24 часа.

Вы можете скачать мою сводку сна по возрастным группам здесь.

Посмотрите мое видео на YouTube, где я лично обсуждаю эту тему!

Если вы хотите узнать все, что вам нужно знать о том, как помочь вашему ребенку заснуть от 4 до 24 месяцев. Вам нужно проверить мой онлайн-класс и сообщество. Вы можете учиться в свободное время с помощью видео, а затем связаться со мной для телефонного звонка 1: 1.

‍

‍

Итак, если вам нужна помощь в отношении 4-месячного регресса сна, обязательно прокомментируйте ниже.Я бы с удовольствием ответил.

Читать дальше

‍

5 фактов о сне вашего шестимесячного ребенка

Поздравляем! Вы добрались до отметки в 6 месяцев, когда все становится немного проще. Младенцы этого возраста могут дольше бодрствовать, а у вас есть большие окна, чтобы выходить из дома и делать больше для себя, не ставя под угрозу сон ребенка.

1. Ваш шестимесячный ребенок может бодрствовать самое большее 2,5 часа

Мы называем это «временем бодрствования».Время между периодами сна, в течение которого ребенок может спокойно бодрствовать. Это максимальное количество времени. В начале 6 месяцев ваш ребенок может быть не в состоянии бодрствовать так долго, но это станет наиболее актуальным ближе к концу 6 месяцев. Кроме того, время первого бодрствования за день до первого сна будет ближе к 2 часам. Учтите, что сейчас самое время снова уснуть, а не класть его в кроватку.

2. Ваш ребенок естественным образом адаптировался к режиму дневного сна в 3 дня

Переход сна в режим сна 4-3 происходит примерно через 5 месяцев.К 6 месяцам у вашего ребенка, вероятно, будет два более продолжительных сна, а затем третий 30-40-минутный кошачий сон в конце дня. Этот третий сон всегда самый трудный для них, а первый сон всегда самый легкий. Если ваш ребенок никогда не спал дольше 45 минут, он, вероятно, не знает, как уснуть. Она выйдет на поверхность после дневного 45-минутного цикла сна и ищет тот же метод, который в первую очередь уложил ее спать. Вы можете узнать больше об этом в моем сообщении в блоге «Блаженный детский сон и почему у вас их нет.”

3. Меньше ночного кормления

К шести месяцам и введению некоторых видов твердой пищи большинство младенцев EBF могут кормиться только один раз за ночь в течение 12 часов. Если ваш ребенок принимает все смеси, многие дети спят по 11 часов в сутки без еды. Для этого им необходимо потреблять 25–30 унций смеси в течение дня. Если ваш ребенок просыпается каждые 3 часа для кормления или кормления, то он просыпается в конце каждого трехчасового цикла сна и использует кормление, чтобы снова заснуть. EBF младенцы будут спать 11 часов или более без какого-либо ночного кормления, как только при трехразовом питании будет достаточно твердой пищи.

4. Время отхода ко сну между 18 и 19 часами

В то время как новорожденные в возрасте до 3 месяцев могут спать до 21 часа, к 6 месяцам ребенок ложится спать около 18 или 19 часов. Это будет раньше, когда она привыкает к 4-му дремоте, и немного позже, когда она стареет. Время отхода ко сну после 19:30 может подготовить вас к более активному ночному бодрствованию.

5. Вашему 6-месячному ребенку необходимо 11-12 часов сна в течение ночи.

Если она ложится спать в 8 часов вечера и просыпается в 6 часов утра, она получает только 10 часов ночного сна, что приведет к переутомлению. штат.Если она просыпается несколько раз за ночь, это также сократит количество восстановительного сна. Из-за переутомления ребенку становится труднее заснуть и уснуть. Сон порождает сон.

‍

Вы когда-нибудь задумывались, сколько и когда нужно спать вашему ребенку? Беспокоитесь, что у вас не хватает времени на сон? Загрузите мою бесплатную диаграмму времени и количества сна и посмотрите, сколько сна они должны спать для своего возраста.

‍

Почему ребенок всегда просыпается, когда его кладут

Часто родители приходят ко мне, потому что их ребенок просыпается каждый раз, когда они пытаются уложить ребенка.Как бы нежно, медленно или тихо они ни клали ребенка, он внезапно просыпается!

Это может быть очень неприятно для родителей. Это утомительное занятие. Родители так стараются, чтобы их милый ребенок уснул. Они, наконец, думают, что выполнили задание, и в тот момент, когда голова и тело ребенка касаются матраса, они внезапно просыпаются!

«Кажется, мой крепко спящий ребенок ЗНАЕТ, когда я их кладу». Я регулярно слышу это замечание от родителей.

Что ж, эти родители правы.Малышка ЗНАЕТ, что вы их опускаете. Но откуда им знать?

Как ваш спящий ребенок узнает, когда вы его кладете

Когда вы подавляете ребенка, его информируют несколько систем и факторов. Затем они могут проснуться от этого.

Вестибулярная система

Вестибулярная система отвечает за предоставление информации нашему мозгу о наших движениях и балансе, особенно о движении головы. Кроме того, он предоставляет информацию о том, где находится наше тело в пространстве, чтобы помочь нам оставаться сбалансированными и стабилизированными при движении. ^[i] Система органов внутреннего уха в основном включает вестибулярную систему.

К 5 месяцам внутриутробного развития вестибулярная система становится одним из первых органов чувств, которое полностью развито. Движения мамы предоставляют сенсорную информацию для стимуляции вестибулярной системы и растущего мозга ребенка. Наше чувство пространственной ориентации обеспечивается информацией, полученной этой системой.

Эта система знает, когда изменилось наше равновесие или изменилась пространственная ориентация.Затем он сообщает нашему мозгу о движении.

Проприоцептивная система

Проприоцептивная система — это непрерывная петля обратной связи, которая между сенсорными рецепторами в теле и нашей нервной системой сообщает нам, как движутся наши тела. Проприоцепция сообщает нам, где части нашего тела, в частности, туловище и конечности, находятся по отношению к другим частям тела, скорость и время движения, а также движение наших мышц и суставов. ^[ii]

Проприоцепция вашего ребенка присутствует при рождении, но все еще созревает.Поскольку младенцы быстро растут, их проприоцептивная система быстро получает новую информацию, основанную на движениях и росте ребенка.

Подумайте об этом — если вы закроете глаза, вы все равно будете знать, где находятся ваша левая ступня или большой палец правой руки по отношению к другим частям вашего тела и даже по отношению к окружающей среде, в которой вы сейчас находитесь, даже если вы не можете их видеть.

Благодаря проприоцепции мы можем двигаться свободно, не задумываясь о каждом движении нашего тела.Например, прогулка по залу — вы думаете о каждом движении?

… Поднимите мою правую ногу, переместите ее на 14,5 дюймов вперед, согнув колено и используя вместе мои квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодичные и икроножные мышцы, чтобы поднять ступню. Кроме того, моей левой ноге нужно…

Нет, мы просто гуляем.

Связь разума и тела

Благодаря сенсорному входу из внутреннего уха и сенсорным рецепторам в его коже, мышцам и суставам, также известным как их вестибулярные и проприоцептивные органы чувств, ваш ребенок знает, где его голова, тело и конечности находятся в пространстве и по отношению друг к другу.Они также знают, когда их тела движутся, а когда их положение изменилось.

Итак, да, когда вы кладете ребенка на землю, независимо от того, насколько осторожно, медленно или спокойно, его мозг и тело знают, что вы их кладете. Вестибулярное чутье вашего ребенка улавливает внезапную смену положения. Через сенсорные сигналы от кожи, суставов и мышц их проприоцепция сообщает им, что их тело находится в другом месте по отношению к окружающей среде.

Понятно, что резкое изменение положения и движения может разбудить человека.

Давайте ответим на некоторые другие вопросы, которые обычно возникают.

Почему одни дети просыпаются, когда их кладут, а другие нет?

Некоторые люди более чувствительны к вестибулярным изменениям. Подумайте о человеке, который легко заболевает укачиванием от двойного оборота, и о человеке, который может вращаться вокруг и без того, чтобы чувствовать головокружение или тошноту.

Почему мой ребенок начал просыпаться, когда его клали, хотя раньше он этого не делал?

Вестибулярная система вашего ребенка созревает еще в утробе матери.Однако их проприоцепция присутствует при рождении, но еще незрелая. Он постоянно созревает из-за получения большего количества информации и входных данных через движения и рост ребенка. По мере того, как система становится более зрелой, и ребенок становится более осведомленным о том, где находятся его тело и конечности по отношению друг к другу, это может привести к тому, что ребенок станет более чувствительным к этим движениям. Затем, когда ребенка кладут, он может проснуться.

В конце концов, я могу уложить ребенка во сне, и он не просыпается.Почему это происходит?

Тело и мозг вашего ребенка все еще знают, что вы их подавили. Однако по прошествии некоторого времени вполне вероятно, что естественное влечение их тела ко сну удерживает их во сне, даже если они меняют положение и движения, чтобы усыпить.

Что вы можете сделать, если ваш ребенок всегда просыпается, когда его кладут на землю

Мозг и тело вашего ребенка узнают, когда вы их кладете. Если не укладывать спящего ребенка, это поможет предотвратить его пробуждение.Помогая ребенку заснуть в его собственном пространстве для сна, вы можете избежать «подавления» и часто разочаровывающего процесса, когда ребенок укладывается, ребенок просыпается и вы начинаете заново с процесса «засыпания».

Есть много путей к этому, и на это влияет множество факторов, включая то, где и где у ребенка место для сна (для получения дополнительной информации о правилах безопасного сна, проверьте это), насколько родители мотивированы изменить свою текущую ситуацию и какие родительские ценности они разделяют.

Самостоятельное засыпание

Есть много способов помочь ребенку заснуть самостоятельно в своем пространстве для сна.Однако определение того, что лучше всего подходит для вас, вашего ребенка и вашей семьи, может сбить с толку.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок мог заснуть самостоятельно, но не знаете, как ему помочь, протяните руку помощи. Я помогаю семьям каждый день перейти от разочаровывающих взлетов и падений ребенка, когда они просыпаются, когда они вынуждены, к возможности уложить ребенка и позволить ребенку спокойно заснуть. Здесь вы можете запланировать бесплатный оценочный звонок, чтобы мы больше узнали друг о друге и о том, как мы можем работать вместе для достижения целей вашей семьи в отношении сна.

За здоровый, приятный сон!

Бонни

---

^[i] https://www.neuroscientificallychallenged.com/blog/know-your-brain-vestibular-system

^[ii] https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00048.2011

Совет о сонливом, но бодрствующем детском сне в значительной степени похож на BS

.

Детские книжки расскажут вам, что для того, чтобы привить хороший сон, вы должны положить ребенка в кроватку в сонном, но бодрствующем состоянии.Если это правда, почему это никогда не работает ?!

Мой первый ребенок кошмаром уложил спать .

Время сна, время отхода ко сну, в ее комнате, в отпуске — независимо от обстоятельств, ее усыпление могло занять час или больше. Несмотря на то, что я прочитал все книги и статьи, я приветствовал все советы и подсказки инсайдеров, я так и не смог уложить ее и уйти, как босс, бросающий микрофон.

Сказать, что я недосыпала в течение ее первого года — ничего не сказать.Поэтому я прибег к самому простому и эффективному способу заставить ее кончить: груди и прижиманиям. Я качал дремлющего ребенка на руках и испытывал две вещи: облегчение (она спала!), Но также и глубокую вину — потому что я, очевидно, делал это неправильно.

«Младенцы должны быть сонными, но все еще бодрствующими» — вот совет, который приходил ко мне со всех сторон. Это, по-видимому, единственный способ приучить ребенка к хорошему сну, потому что он учит его засыпать самостоятельно.

Думаю, это имеет смысл в теории, но вот в чем дело: я знаю всех двух людей, для которых этот метод действительно работал. Этим двум людям повезло рожать холодных младенцев, и время отхода ко сну не было исключением. Но как быть с остальными из нас, для которых эта стратегия никогда не была успешной? Были ли наши дети неполноценными? Мы что-то делали не так?

Или … сонливость, но бодрствование — большая жирная ложь?

Что говорят консультанты по сну

«Это не работает для большинства семей», — признает Эрин Юнкер, консультант по вопросам сна для младенцев и малышей, владелица The Happy Sleep Company и официальный валидатор тысяч сбитых с толку и разочарованных родителей.

Когда их помещают в кроватку в сонливом, но не совсем спящем состоянии, значительная часть младенцев на самом деле не просто мирно засыпает, а вместо этого начинает почти сразу же плакать. Другие действительно засыпают, но вскоре после этого просыпаются, и начинает плакать . Что с этим?

«Представьте себя в крошечных туфлях вашего ребенка», — говорит Юнкер. «Пора вздремнуть. Ребенка убаюкивают до тех пор, пока он не станет примерно на 50 процентов сонным, а затем помещают в кроватку, и он делает остальную работу по уходу за собой самостоятельно.Затем, через 35 минут, в легкой фазе сна, он немного шевелится и просыпается. Теперь он на 100 процентов проснулся и думает: Эм, эй, я не перехожу из 100-процентного бодрствования в 100-процентный сон самостоятельно — вы делаете за меня половину работы! Вернись сюда, пожалуйста! ”

Алексис Дубиф, консультант по сну и автор книги « Precious Little Sleep: Полное руководство по детскому сну для современных родителей», — вторит Юнкер. «Причина, по которой сонливость, но бодрствование является ошибкой для большинства младенцев, заключается в том, что you все еще приближают их к засыпанию, и обучение их этому — это то, что им нужно, чтобы заснуть», — говорит она.

Значит, я должен уложить ребенка в их кроватку, не дожидаясь сна? Это не сработает!

Если вы сфокусированы на лазере, чтобы привить хорошие привычки сна, а научите вашего ребенка засыпать и спать без особого вмешательства с вашей стороны, тогда да, эксперты говорят, что нужно класть ребенка в кроватку полностью бодрствующим, и научите их засыпать самостоятельно. Точная методика обучения ребенка этому навыку зависит как от возраста ребенка, так и от ваших личных предпочтений (или вашего тренера по сну).

Юнкер, например, не рекомендует класть ребенка в кроватку, чтобы он проснулся и ушел. Она говорит, что ваш ребенок должен чувствовать ваше прикосновение, слышать ваш голос и / или обнимать его, если ему нужно его обнять. «Вы позволяете ребенку научиться засыпать, используя только его собственные навыки, при этом вы получаете поддержку и заверение», — говорит она. «Но вы больше не делаете реальную работу по усыплению малышей или укладыванию их спать перед тем, как они лягут в кроватку».

Когда кажется, что ничего не работает

Некоторые дети (например, мой!) Чрезвычайно устойчивы к засыпанию без достаточного вмешательства родителей, будь то кормление грудью, качание, ношение ребенка или что-то еще.И это нормально. «Не все новорожденные хорошо отнесутся к идее проснуться в кроватку, и это нормально, и родителям не следует нервничать», — говорит она. Дубейф разделяет это мнение. Этот этап «не то, что вы исправляете, это то, что вы терпите, и у вас есть партнер, с которым вы по очереди, потому что это отстой», — говорит она. «Младенцы тяжелые».

Проблема с советом «сонный, но бодрствующий» — и вообще с предположением, что младенцы должны «хорошо» спать в значительной степени с момента рождения, — в том, что он настраивает родителей на неудачи и неуверенность в себе.Поскольку дети рождаются без развитого циркадного ритма, функции сна, которая позволяет нам иметь ночь и день. Для развития требуется время, а тем временем младенцы будут просыпаться и спать все часы дня и ночи, а родители прямо сейчас будут истощены.

Как насчет важности воспитания хороших привычек сна?

От детских книжек до бабушки — многие голоса будут вбивать в вас, что очень важно привить хороших привычек сна как можно раньше.Юнкер советует отнестись к этому совету с недоверием. «Если иногда маме нужно пойти на прогулку и дать ребенку безопасный сон под присмотром в автолюльке, и это то, что дает малышу отдых, а маме столь необходимый перерыв, — это нормально», — говорит она. «Большинство из нас часто находятся в режиме выживания в эти первые месяцы, и для родителей лучше просто дать своей семье как можно больше сна — конечно, безопасным способом — а затем управлять сном по-другому, если и когда они чувствую себя готовым и чувствую, что это необходимо.«А как насчет того, чтобы потом избавиться от вредной привычки? «Иногда определенные ситуации со сном или« костыли »во сне становятся проблемой в будущем, но иногда это не так, — говорит Юнкер.

Самостоятельный сон — в конечном итоге цель большинства родителей. Те, у кого есть такие дети, как мой, которые кричали, как будто смерть приближалась к ней, как только мы вышли из ее комнаты, могут захотеть изучить коучинг сна , если они заинтересованы в том, чтобы узнать, как уложить ребенка спать и научить ее засыпать. независимо.Однако ключевые слова там — «если им интересно». Если то, что вы делаете сейчас, работает на вас, не испытывайте давления, чтобы изменить это. «Семьи должны делать то, что для них лучше всего, до тех пор или пока это не перестанет работать», — говорит Юнкер.

Итак, в следующий раз, когда вы кладете ребенка в кроватку, и он сразу же начинает плакать, или он засыпает, но просыпается с плачем после слишком короткого сна, напомните себе, что вы не делаете ничего плохого. Ваш ребенок не сломлен. Переживите каждый день новорожденного безумия как можно лучше или позвоните консультанту по сну, если вам нужен совет, но знайте, что с вами все в порядке.И это тоже пройдет.

Почему это происходит, что делать • НУЛЬ ДО ТРЕХ

Немногие родители переживают ранние годы, не борясь со своим ребенком с какой-либо проблемой со сном. Рассмотрим некоторые из приведенных ниже примеров. Вам что-то из этого знакомо?

• Восьминедельная Табита быстро засыпает, когда ее мама раскачивается и поет ей. Но в ту секунду, когда мама ее укладывает, Табита начинает плакать, пока мать снова не поднимает ее.

• Брайан, 16 месяцев, по-прежнему просыпается 2–3 раза за ночь и не может снова заснуть, если его мама или папа не гладят его по спине в течение 30 минут.

• Наташа, 33 месяца, отказывается ложиться спать без распорядка сна, который, кажется, становится длиннее с каждой ночью. Даже после «отбоя» она много раз зовет папу или бабушку, чтобы выпить воды и сходить в туалет.

Хотя не существует простых ответов или универсальных подходов к решению проблем со сном, вы можете многое сделать, чтобы помочь своему ребенку научиться хорошо спать.Испытание приведенных ниже стратегий и их изменение в соответствии с потребностями вашего ребенка и семьи — это первый шаг. Надеемся, что благодаря чуткости, терпению и последовательности вы все скоро будете спать лучше.

Задумайтесь:

Подумайте над следующими вопросами, которые помогут вам адаптировать и применить приведенную ниже информацию и стратегии для удовлетворения потребностей вашего отдельного ребенка и семьи:

• Что вам больше всего мешает в привычках сна вашего ребенка? Почему?
• Как вы думаете, в чем причина (ы) проблем со сном у вашего ребенка?
• Что из того, что вы пробовали, работало? Не сработало? Что вы можете извлечь из этого?
  

Чего ожидать от рождения до трех лет

От рождения до 12 месяцев

У новорожденных обычно нет проблем с засыпанием, и они обычно много спят — от 8 до 16 часов — просыпаются, когда им нужно что-то вроде молока или смены подгузников.Они еще не знают разницы между днем ​​и ночью и спят разную продолжительность каждый день. Непредсказуемый режим сна является нормальным явлением для очень маленьких детей, что может быть трудным для родителей, поскольку они могут много спать по ночам.

Вы можете помочь своему ребенку больше спать по ночам, стимулируя его бодрствование в дневное время. Старайтесь каждый день проводить какое-то время на улице. Это обеспечивает хорошее воздействие солнечного света и помогает младенцам бодрствовать. Пребывание на улице также помогает младенцам понять, что днем ​​бывает светло, когда они активны и общаются, а ночью — темно и тихо.

Примерно к 3–4 месяцам младенцы узнают разницу между днем ​​и ночью. Примерно к 6 месяцам большинство здоровых младенцев могут спать всю ночь. В течение дня они могут потреблять достаточно молока и другой пищи, которую им не нужно есть ночью. Однако многие младенцы все еще просыпаются, потому что они привыкли засыпать, когда их кормят, качают или утешают каким-либо другим способом. Когда они просыпаются — что мы все делаем несколько раз за ночь — они не знают, как снова заснуть самостоятельно.Младенцам, которые научились успокаивать себя, например, самостоятельно посасывая и принимая удобное положение (например, свернувшись калачиком в углу кроватки), как правило, легче уснуть. Поэтому рекомендуется поощрять успокаивающее поведение, когда ваш ребенок беспокоится в дневное время.

от 12 до 36 месяцев

Большинство детей этого возраста спят около 12–14 часов и спят два раза в день. Примерно в возрасте 12–18 месяцев многие дети отказываются от утреннего сна и берут на себя более продолжительный послеобеденный сон.Однако, как и во всех областях развития, продолжительность сна детей сильно различается. Как и взрослым, некоторым детям нужно больше сна, чем другим, чтобы функционировать наилучшим образом.

От рождения до 12 месяцев: общие вопросы

1. Мой трехнедельный сын хочет, чтобы его все время держали на руках. Я не могу уложить его, чтобы он не заплакал, в течение нескольких минут. Он спит со мной по ночам, но дремлет только днем, если его кто-то держит. Какие-либо предложения?

Как бы тяжело это ни было для молодых родителей, которые хотят побыть наедине с собой, факт остается фактом: очень маленькие дети часто просто хотят, чтобы их держали на руках.Когда вы держите ребенка на руках, он чувствует ваше теплое тело и слышит ваше сердцебиение — звук, знакомый изнутри матки. Он нюхает твой запах. Когда вы обнимаете его, он чувствует себя в безопасности; это напоминает ему о старых добрых временах в твоем животе. Кроме того, чем он ближе, тем больше вероятность, что он получит ваши ласки и поцелуи.

Если вы хотите, чтобы он начал учиться спать самостоятельно, попробуйте «пеленать» его — уютно завернув в одеяло, — что может быть очень успокаивающим для маленьких детей. Оставайтесь с ним и качайте его, пойте или поглаживайте его лицо или руку, пока он не успокоится.Такие маленькие дети просто еще не способны успокоиться, поэтому важно не позволять ему кричать об этом.

Младенцам нужно время, чтобы научиться засыпать самостоятельно. Если помочь ему успокоиться днем, это поможет ему успокоиться ночью, когда вы его усыпите. Так что наберитесь терпения, обращайтесь за помощью, когда она вам нужна, и помните, что эти первые дни и месяцы пролетают очень быстро.

2. У меня 8-недельный ребенок. Ее привычки в еде и сне распространены повсюду, и все постоянно говорят мне «поставить ее по расписанию.Что это значит и как мне это сделать?

Многие родители чувствуют себя истощенными и озадаченными, казалось бы, случайным графиком сна, бодрствования, еды и какания своего новорожденного. Такая непредсказуемость — это нормально. Первые 3–4 месяца жизни ребенка — это переходный период, поскольку младенцы учатся адаптироваться к жизни вне матки. Чтобы привыкнуть бодрствовать днем ​​и спать по ночам, вам нужно время и помощь.

Младенцы обычно не способны поддерживать какой-либо постоянный распорядок дня до 4–6 месяцев.Поэтому первые несколько месяцев жизни вашего ребенка — не время для того, чтобы устанавливать жесткий распорядок дня. Для новорожденных лучше всего, чтобы дневной сон и кормление были по требованию.

Тем не менее, может быть полезно разработать некоторые распорядки, связанные со сном и едой, чтобы заложить основу для построения графика в дальнейшем. Например, когда вы видите, что ваш ребенок становится сонным, вы можете спеть ему колыбельную, а затем уложить ее спать. Через какое-то время колыбельная станет поводом для сна.

Также неплохо найти закономерности в поведении ребенка, которые помогут вам выработать распорядок дня. Одна мать, которая пыталась заставить своего 10-недельного ребенка спать два или три более продолжительных сна в день вместо шести или семи кошачьих, заметила, что ее ребенок очень сонный во время кормления. Поэтому она решила постепенно корректировать время кормления, чтобы оно происходило ближе к тому времени, когда она хотела, чтобы ее ребенок заснул. Она также начала стараться не давать дочери спать на несколько минут дольше перед каждым сном, чтобы ребенок бодрствовал дольше в течение дня, дольше и реже спал и дольше спал ночью.

Чтобы перейти к более привычному режиму кормления, увеличив время между кормлениями, чтобы они были длиннее и меньше, вы можете попробовать аналогичный подход. Посмотрите, сможете ли вы отложить кормление хотя бы на несколько минут, когда ребенок сигнализирует вам о том, что он голоден. Если вы будете продолжать делать это при каждом кормлении, она, вероятно, будет есть немного больше каждый раз и сможет дольше ждать между приемами пищи.

3. Моей дочери 2 месяца, и мне интересно, не слишком ли это мало для того, чтобы она начала спать в детской кроватке в своей комнате.Она была в нашей с тех пор, как мы привезли ее домой, и она никогда не спит всю ночь, не проснувшись хотя бы пару раз.

Выбор места для сна маленькому ребенку зависит от нескольких факторов, наиболее важными из которых являются ваши собственные убеждения и ценности. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал в своей комнате, вот один из способов деликатного управления этим переходом. Во-первых, помогите ей подготовиться к переменам, сделав ее комнату безопасным и знакомым местом. В периоды ее настороженности убедитесь, что она проводит некоторое время в своей комнате с вами, играя и читая.Используйте ее спальню для подгузников, а также для того, чтобы спать и дремать. Возможно, вы также захотите постепенно приучить ее к кроватке, начав в течение нескольких недель дремать днем, а затем переходя к использованию детской кроватки ночью. Ночной сон часто бывает более трудным переходом. Этот поэтапный подход, делая эти переходы теплыми и заботливыми, поможет вашему ребенку научиться соединять свою комнату с уютными и безопасными чувствами.

4. Я пытаюсь приучить своего 5-месячного ребенка спать всю ночь, но когда я позволяю ему плакать, он продолжает будить моего 3-летнего ребенка.Что я могу сделать?

У многих родителей был опыт, когда они просыпались глубокой ночью от плача ребенка, а вскоре после этого — от старшего ребенка, который кричал: «Мама?»

Вот несколько идей, которые помогут вам научиться спать максимально отдохнувшим:

Шуметь. То есть обеспечить белый шум. Эти звуки заглушат ночной плач вашего старшего ребенка. Вы можете купить машину с белым шумом или просто включить вентилятор в комнате вашего старшего ребенка. Некоторым семьям хорошо подходит проигрывание компакт-дисков для релаксации.

Поговорите со старшим ребенком о том, что происходит. Объясните, как ее младший брат или сестра учатся спать по ночам. Напомните ей, что она знает, как снова заснуть, когда просыпается. Составьте вместе план, что она может сделать, если ее разбудит брат. Например, она может закрыть глаза, прижаться к своей «любимой» и подумать об истории, которую вы вместе читаете перед сном.

Не задерживайся. Если ваш старший ребенок будит вас потому, что ее разбудил младший брат, войдите и объясните (шепотом), что ее брат плачет, потому что ему трудно снова заснуть.Не включайте свет и не делайте ничего, что может сделать ее более настороженной. Сообщите ей, что вы работаете над тем, чтобы помочь ему снова заснуть, и напомните ей, что она может сделать, чтобы вернуться в страну грез. Затем поцелуй ее и отправляйся в путь.

Будьте терпеливы. У вас может быть не один, а два капризных ребенка, пока ваш младший не спит всю ночь. Если ваш старший ребенок более раздражительный, плаксивый или навязчивый, вы поймете, почему. Только подумайте, как тяжело вам прожить день, не выспавшись, — а вы взрослый человек, который может заказать чашку кофе! Так что держитесь, старайтесь регулярно ложиться спать и дремать для своих детей, и когда-нибудь скоро все в вашем доме будут спать крепко.

5. С тех пор как мой 8-месячный ребенок был крошечным ребенком, у меня был обычный распорядок сна: ванна, тихие игры, книги, кровать. Оно работало завораживающе. Но теперь, когда мы прочитали нашу историю, мой сын начинает суетиться и плакать, когда я несу его в его комнату. В чем дело?

Младенцы в возрасте 8–9 месяцев очень часто начинают протестовать перед сном. Почему? Потому что в этом возрасте младенцы развивают понимание «постоянства объекта» — представления о том, что люди и предметы существуют, даже если их нельзя увидеть.Итак, теперь, когда вы укладываете сына спать и выходите из комнаты, он знает, что вы все еще где-то там. Он также начинает понимать, что может все делать. Он знает, что если он суетится и плачет, он получит больше внимания и времени с вами. Кто мог его винить?

Чтобы помочь вашему ребенку лучше справляться с ситуацией, начните с того, что он ложится спать в его комнате. Это облегчит переход ко сну и поможет ему думать о своей комнате как о месте комфорта и безопасности. Если он все еще суетится, когда вы кладете его в кроватку, выйдите из комнаты и посмотрите, успокоится ли он сам.Если он этого не делает, заходите каждые несколько минут на секунду или две, чтобы дать ему понять, что вы все еще здесь. Не включайте свет и не поднимайте его, так как это только усилит его возбуждение и затруднит усыпление. Если вы будете последовательны и будете придерживаться распорядка, через несколько ночей он, скорее всего, перестанет суетиться и успокоится, чтобы уснуть самостоятельно.

6. Через несколько недель мы собираемся навестить дом моих родителей, где мой 9-месячный ребенок будет спать в переносной кроватке.Это его первый раз, когда он уезжает, и он впервые спит где-нибудь, а не в собственной кроватке дома. Есть какие-нибудь советы по упрощению перехода?

Для начала возьмите безопасную переносную кроватку, если у вас нет собственной. Поместите его в общую комнату в доме, а затем переместите в разные комнаты, включая его спальню, чтобы он привык к нему в разных местах. Позвольте вашему ребенку исследовать и играть в нем в течение ограниченного времени каждый день, чтобы оно стало для него знакомым местом. Если вы навещаете друзей во время сна или вечером, вы можете взять с собой переносную кроватку и уложить в ней своего ребенка, чтобы он начал связывать свой режим дневного сна и переносную кроватку со сном — независимо от того, где он находится.

Собирая вещи в поездку, обязательно возьмите с собой простыни, которые вы использовали для переносной кроватки дома, а также детские игрушки или другие особые предметы, дающие ему комфорт. Поскольку каникулы могут быть очень стимулирующими, особенно если вы навещаете семью, помогите своему сыну расслабиться перед сном или перед сном в период тишины, когда вы вдвоем проводите время в одиночестве, играя, обнимаясь и читая книги. Затем сделайте свой обычный распорядок дня перед сном.

Но — часто бывает «но» — некоторые протесты со стороны вашего ребенка нормальны и ожидаемы.Сон в новом месте может вызвать у детей чувство незащищенности и страха. Кроме того, в 9 месяцев дети узнают о «постоянстве объектов» — понимании того, что люди и предметы все еще существуют, даже если их нельзя увидеть. Так что протестовать, когда вы выходите из комнаты, чтобы заставить вас снова появиться, довольно распространено. Если ваш ребенок плачет, заглядывайте в вашу голову каждые несколько минут, чтобы убедить его, что вы все еще здесь и что он в безопасности.

Некоторые родители по понятным причинам обеспокоены тем, что для младенцев, которые спали всю ночь, регресс, который они наблюдают во время отпуска, сохранится, когда они вернутся домой.Однако, как только младенцы снова оказываются в своей постели, через несколько дней они обычно возвращаются к своему нормальному режиму сна.

От 12 до 36 месяцев: общие вопросы

1. Мой 15-месячный сын только начал работать полный рабочий день (раньше он ходил 2 дня в неделю). Внезапно ребенок, который спал всю ночь с 6 месяцев, просыпается дважды! Я думала, он уже привык к уходу за детьми. В конце концов, он уже год находится в одном центре.Что я могу сделать?

Малыши любят свой распорядок дня. Любые изменения в их жизни (новый дом, рождение ребенка, новая собака, новый воспитатель) создают некоторую незащищенность, поскольку они так сильно зависят от предсказуемости — зная, чего ожидать, — чтобы чувствовать себя в безопасности.

Поскольку маленькие дети не могут выразить свои очень сильные и сложные чувства словами, они «рассказывают» нам, что они чувствуют, своим поведением. Ночное бодрствование — очень частая реакция на перемены или беспокойство. Это очень эффективно, поскольку приводит к контакту с вами, который убеждает вашего ребенка в том, что вы будете рядом, чтобы утешить его и что в его мире все в порядке.

Итак, что делать с ночными пробуждениями?

Установите режим сна: тихие игры, ванна, книги, песни, отключение света. Это поможет вашему ребенку понять, чего ожидать, и подготовиться эмоционально к разлуке с вами.

Когда ваш малыш просыпается посреди ночи, войдите и похлопайте его по спине или поцелуйте в щеку, чтобы успокоить его, а затем вернитесь в постель. Не поднимайте его на руки и не взаимодействуйте — это может разбудить его и еще больше затруднит засыпание.

Ожидайте, что он будет протестовать и плакать, когда вы уйдете. Если вы продолжите возвращаться, чтобы успокоить его, он научится продолжать плакать, потому что это очень полезно. У него также нет возможности научиться успокаивать себя. Если позволение ему плакать заставляет вас чувствовать себя некомфортно, загляните в его комнату, чтобы сообщить ему, что вы все еще здесь, и заверьте его, что с ним все в порядке. Но не забывайте максимально ограничивать взаимодействие, так как это продлит ночные бодрствования.

Имейте в виду, что исследования показывают, что позволить ребенку или малышу поплакать во время сна не имеет долгосрочных разрушительных последствий.Ребенок, которого хорошо любят, растят и на которого реагируют в течение дня, не пострадает, если немного суетится вечером перед сном. Помните: плач перед сном обычно длится всего несколько дней, прежде чем ваш ребенок адаптируется и начинает засыпать (при условии, что вы будете постоянно).

2. Мой 18-месячный сын дремлет в детском саду, как часы, каждый день с 12:30. до 14:30. Но по выходным мы не можем заставить его спасть даже на 30 минут! Мы спим, укладываем его в кроватку, но он кричит, пока мы не сдаемся и не пойдем за ним.К 17:00. мы все устали. Какие-либо предложения?

Может быть трудно держать малыша на ногах весь день, особенно если он капризный и переутомленный. Отсутствие сна означает отсутствие перерыва для мамы и папы. Родителям может быть очень неприятно знать, что их ребенок с радостью проводит время, когда они дремлют в присмотре за ребенком, но не сдастся без драки на выходных. Обнадеживающая новость заключается в том, что эта дилемма довольно распространена. Вот почему.

Во-первых, воспитатели работают с детьми в группах, поэтому правила и сотрудничество более необходимы, чем дома.Маленькие дети очень быстро узнают, что будет летать, а что нет, в разных местах, о которых они заботятся, и удивительно адаптируются. Во-вторых, существует разница в характере взаимоотношений между взрослым и ребенком при уходе за детьми и дома. Воспитатель может глубоко заботиться о вашем ребенке, но он не имеет такой эмоциональной связи с ним, как вы. Вот почему родителям почти всегда труднее, чем медицинским работникам, устанавливать и обеспечивать соблюдение ограничений. Иногда родители путают любовь и ограничения.Установление ограничений кажется «подлым», потому что дети часто недовольны ими и протестуют против них.

Когда вы начнете решать эту проблему, помните, что вы являетесь хорошими родителями, помогая своему ребенку высыпаться, в котором он нуждается, даже если он плачет и жалуется. Начните с разговора со своим воспитателем, чтобы узнать, как она переводит детей в режим сна. Есть ли определенный распорядок, который помогает подготовить детей ко сну: обед, затем смена подгузников, затем рассказ? Она трет вашему ребенку спину? Включи тихую музыку? Постарайтесь максимально воссоздать атмосферу и ритуалы дома.

Это также может помочь стараться как можно больше поддерживать распорядок дня по выходным. Если вы засыпаете в машине на 15 минут, когда вы выполняете поручения, ваш ребенок может не дремать, когда вы вернетесь домой. Если вы позволите ребенку поспать позже в субботу или воскресенье утром, он может не уснуть во время сна.

Если вашему ребенку от 1 года, положите в его кроватку несколько мягких игрушек или мягких книжек. Некоторым малышам нужно время, чтобы расслабиться. Тихая игра часто может помочь. (Учтите, что мягкие предметы в кроватке могут стать причиной удушья для детей младше 12 месяцев.)

Если ваш сын плачет, успокойте его ненадолго, но не задерживайтесь и не вынимайте его из кроватки. Просто загляните внутрь и скажите что-нибудь вроде: «Пора спать. Мы поиграем, когда подремать «. Вы можете решить, возвращаться ли вы периодически (скажем, через 5 или 10 минут, если он все еще плачет) или не возвращаться вообще. Подход, который вы выберете, зависит от темперамента вашего ребенка и от того, что, по вашему мнению, лучше всего подойдет ему. Однако имейте в виду, что регулярные попытки успокоить детей иногда сбивают с толку детей и могут затянуть протесты, поскольку они все время ждут, когда вы вернетесь.

Помните, что это процесс обучения и требует времени. Начните с получаса в качестве цели. Если он не засыпает, позовите его через 30 минут. Подождите несколько дней, затем снимайте 45 минут, затем час. Вскоре вы можете обнаружить, что он сам учится засыпать. Или он может просто отдохнуть и спокойно поиграть (помните, ребенка нельзя заставить спать), что также имеет свои преимущества.

Самое главное — последовательность. Если однажды подойти к нему и взять его на руки, а на следующий день позволить ему поплакать, вряд ли получится, и это только запутает вашего малыша.Когда вы будете следовать его ритуалу сна, он научится приспосабливаться легче и быстрее.

3. Мы с мужем любим и заботимся о моем двухлетнем ребенке. Она не подвергалась жестокому обращению или насилию. Так почему ей снятся плохие сны? Почему-то моей дочери за последние два месяца снилось три кошмара.

Как и взрослые, дети переживают запутанные или трудные чувства и переживания во сне. В 2 года дети активно участвуют в окружающем мире и все время воспринимают так много.Мы не можем знать, как они обрабатывают все, чему подвергаются. Естественно, что кое-что из того, что они видят и переживают, им трудно понять. Это может быть страшно. Например, вы можете вместе прочитать книгу с изображением животного, которое пугает вашего ребенка. Или вы можете натолкнуться на объект, который вам совсем не страшен (например, трактор, косящий лужайку в парке), но который ваш ребенок считает ужасающим. Позже эти «персонажи» могут попасть в мечты вашего ребенка.

В 2 года дети не до конца понимают разницу между фантазией и реальностью, что может привести к усилению страхов. Иногда это выражается в снах и кошмарах. Это может помочь вашему ребенку описать то, что произошло во сне, и свои чувства. Разговор о чувствах помогает вашему ребенку понять их и взять их под контроль. Но не беспокойтесь, если ваш двухлетний ребенок не сможет выразить словами или подробно рассказать о своем сне — ее языковые навыки все еще развиваются.Еще один способ помочь маленьким детям выражать свои чувства и работать над ними — это ролевые игры. Если вы присоединитесь к своему ребенку в его игре и последуете его примеру, он многое расскажет вам о том, что он думает и чувствует, через истории, которые он создает и разыгрывает.

Также может быть очень полезно дать ребенку стратегии, как справиться со своим страхом перед вещами, которые «натыкаются на ночь». Вы можете проверить комнату, чтобы показать ей, что в шкафу или под кроватью не прячутся монстры. Вы можете обрызгать ее комнату хорошим «спреем от монстров» или потанцевать «без монстров».Вы можете помочь ей сделать что-нибудь, что отпугнет плохих парней, что вы сможете повесить в ее комнате, например, табличку, которую можно повесить на ее кровать. Или посмотрите, сможет ли она придумать какие-нибудь собственные идеи. Избегайте соблазна сказать ей, что монстры не настоящие, поскольку они кажутся ей очень реальными в ее снах. Отрицание ее чувств, скорее всего, приведет к усилению, а не уменьшению ее страхов.

Также имейте в виду, что кошмары могут появляться чаще, когда дети испытывают необычный стресс или беспокойство.Иногда такие изменения, как добавление брата или сестры, нового опекуна или переезд в новый дом, могут создать у очень маленьких детей неуверенность, которая выражается в кошмарах.

4. Недавно мы перевели мою почти трехлетнюю девочку на «кровать для больших девочек». Единственным моим опасением было то, что она начнет заходить в нашу комнату посреди ночи — и именно это и произошло. Как нам искоренить эту привычку в зародыше?

Нет ничего необычного в том, что малыши, недавно освобожденные от кроватки к постели, начинают бродить по ночам.Они бесстрашные исследователи, они полны решимости воспользоваться своей вновь обретенной свободой и продлить свое дневное веселье.

Посмотрите на ситуацию с точки зрения вашего ребенка: ей может понравиться новая кровать, и ей будет приятно чувствовать себя «большой девочкой». Но ее кровать тоже новая и незнакомая и, возможно, не такая уютная, как кроватка. Когда она просыпается, как все мы делаем посреди ночи, она не может полагаться на свою старую знакомую кроватку, которая поможет ей снова заснуть. Вокруг нее нет «стен», чтобы она чувствовала себя изолированной, ее одеяла и простыни изменились, и вид тоже изменился.Когда наступает ночь, и она неуверенно ложится в постель своей большой девочки, она хочет подбодрить вас. Все, что ей нужно сделать, это просто пройти по коридору, чтобы достичь своей цели — ВАС.

Если вы хотите положить конец этим ночным визитам, главное — это чуткость плюс последовательность. Перед сном признайте, что спать в кровати — это большое изменение, но напомните ей, что правило состоит в том, что она остается в постели всю ночь.

Если она все-таки встает с постели ночью, осторожно возьмите ее за руку и проводите обратно в комнату.Укрывайте ее, но не пейте, не массируйте ей спину, не рассказывайте истории, не ложитесь с ней и не делайте ничего, что могло бы вознаградить или продлить общение. Просто тепло напомните ей: «Пора спать. Тебе нужно оставаться в своей постели. Увидимся утром.» (Другими словами, сделайте это скучным визитом.)

Следующие стратегии могут помочь вашему ребенку научиться успокаивать себя, чтобы снова заснуть во время этого перехода:

Расскажите, что она может сделать, чтобы снова заснуть ночью. Например, обнимите ее «любимого», подумайте обо всех забавных вещах, которые она делала в тот день, послушайте музыку.

Запишите, как вы и ваш ребенок вместе читаете книги и поете. Затем она может послушать их перед сном, чтобы облегчить разлуку. Или вы можете взять детские рассказы на магнитофонной пленке или компакт-диске из библиотеки.

Используйте перила. Перила создают у детей иллюзию стен, которые у них были, когда они были в кроватке (и могут сделать кровать более уютной).

Попросите ее выбрать мягкую игрушку, чтобы помочь ей с переходом. Предложите своему ребенку выбрать особую мягкую игрушку, которая может быть его «приятелем перед сном». Включите ее приятеля во все ее распорядки перед сном, такие как чтение, пение колыбельных и укладывание на ночь, а также во время сна, чтобы она ассоциировала это с комфортом и безопасностью.

Попробуйте использовать ночник. Когда она проснется, она сможет увидеть свою комнату, сориентироваться и, надеюсь, почувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы снова заснуть самостоятельно.

Ободрите ее. Когда она действительно спит всю ночь в своей постели, признайте это своим достижением: «Ты должен так гордиться собой — ты смог проспать всю ночь в своей собственной постели».

5. Мой двухлетний ребенок спал крепко. Но так как у нас родился ребенок, она вставала по несколько раз за ночь. Это сводит меня с ума. Что я могу сделать?

Брат или сестра — это подарок для вашего старшего ребенка, но сейчас она этого не осознает.Совместное внимание, колени и любовь — это не подарок. Поскольку двухлетние дети не имеют возможности размышлять и говорить о своих чувствах, они «разыгрывают», выражая свои чувства через свое поведение. Малыши, которые приспосабливаются к новому ребенку в семье, часто регрессируют или отступают в той или иной области, будь то сон, приучение к горшку или повторные просьбы о соске или бутылочке. Ночное пробуждение дает им внимание, которого им не хватает днем, и уверенность в том, что они все еще любимы и о них заботятся.

Чтобы ваш малыш знал, что он по-прежнему важен, убедитесь, что и вы, и ваш партнер каждый день проводите с ним время один на один. Заставьте ее почувствовать себя нужной и включенной. Попросите ее достать подгузники или подобрать детскую одежду. Когда вы кормите ребенка, попросите дочь выбрать книгу и перелистывать страницы, пока вы ей читаете.

Перед сном убедитесь, что у вашего старшего ребенка очень постоянный распорядок, чтобы он не переутомился и ему было еще труднее заснуть и уснуть.Хотя это сложно, не откладывайте время отхода ко сну, что часто случается, когда семья приспосабливается к тому, чтобы в доме снова появился новорожденный. Переутомление может затруднить засыпание.

Когда ваш ребенок просыпается ночью, держите его в своей комнате и постепенно уменьшайте количество поддержки, необходимой ему, чтобы снова заснуть. Загляните внутрь, скажите ей, что все в порядке, и дайте ей понять, что пора снова спать. После второго или третьего пробуждения позвоните ей из коридора: «Папа здесь.Все в порядке. Я люблю вас. Пора снова спать. Решите, сколько раз вы хотите повторить это, а затем дайте ребенку знать, что вы снова засыпаете, и перестаньте отвечать. Хотя это может быть сложно сделать, имейте в виду, что любое внимание, которое ваш ребенок привлекает к поведению, имеет тенденцию усиливать это поведение. Если вы продолжите отвечать, она, скорее всего, будет продолжать звать вас, из-за чего ей будет трудно снова уснуть.

Другая стратегия — посидеть с ней в комнате, пока она не заснет, но не разговаривать, петь и не обниматься.Каждую ночь отодвигайте стул подальше от ее кровати, пока полностью не выйдете из комнаты. Идея состоит в том, чтобы дать ей понять, что она в безопасности и любима, но не сделать ночное пробуждение полезным и веселым занятием.

6. Моя 2½-летняя дочь спит в нашей постели, и мой второй ребенок должен родиться через несколько месяцев. Я думаю, что четыре человека в одной кровати — это многовато, и я хотел бы уложить свою дочь в ее собственную кровать в ее собственной комнате. Как мне сделать это, чтобы не расстроить и не напугать ее?

Самый важный первый шаг — быть внимательным к тому, на что похож этот переход для вашего ребенка, который только знал, как спать до этого момента, в комфорте и безопасности вашей кровати.Теперь ей нужно научиться чувствовать себя в безопасности, спать в одиночестве, что требует времени.

7. Мой 3-летний сын внезапно испугался темноты. Он хочет, чтобы мы оставляли свет включенным, когда он засыпает, и если мы выключим его после того, как он кивнул, он просыпается посреди ночи с криком. Что я должен делать?

Боязнь темноты — довольно распространенное явление. Чтобы понять, почему это происходит и что вы можете сделать, примите во внимание следующие факторы. Сначала подумайте о любых недавних изменениях в его мире.Разлука с любимым человеком, рождение ребенка, новая няня, недавний переезд? Любое изменение может вызвать у ребенка чувство неуверенности и страха.

То, на каком этапе развития он находится, также имеет значение. Начиная примерно с 2½ – 3 лет, дети погружены в мир воображения и воображения, но не до конца понимают разницу между фантазией и реальностью. В их сознании ночью может произойти все, что угодно: дракон из сказки на ночь или клоун из вечеринки может внезапно появиться из тени, чтобы напугать их.

Наконец, важен темперамент вашего ребенка. Дети, которые по своей природе более напуганы и осторожны или которые легко возбуждаются, более склонны к развитию страха. Чтобы помочь вашему ребенку преодолеть ночные страхи:

Не поддразнивайте, даже в хорошем настроении, и не пытайтесь отговорить его от этого. Это может продлить страх, а также подорвать его доверие к вам.

Постарайтесь сдержать чувство разочарования. Выражение раздражения может усилить стресс вашего ребенка. Это также затрудняет вам чуткий ответ.

Сделайте одно из его особых мягких игрушек своим «защитником» и включите его в распорядок дня перед сном. В течение дня разыгрывайте истории, в которых защитник наблюдает за другими.

Дайте ему поспать с ночником или оставьте свет в коридоре включенным при открытой двери спальни. Также может помочь диммер. Позвольте ребенку решить, когда он будет затемнять свою спальню.

Если он проснется посреди ночи, не поддавайтесь искушению привести его в свою комнату. Это говорит о том, что одному в своей комнате он действительно небезопасен.Вместо этого идите к нему, чтобы заверить его, что монстры не настоящие.

Большинство детей перерастают эти страхи за несколько недель или месяцев. Лучшая стратегия на данный момент — быть чутким и терпеливым по отношению к сыну и знать, что и это пройдет.

Сначала сядьте и поговорите с ней о внесении этого изменения. Выслушайте ее беспокойство и дайте ей понять, что вы понимаете, что сначала она может быть напугана, но вы уверены, что она сможет научиться чувствовать себя в безопасности в собственной постели. Напомните ей о других проблемах, с которыми она столкнулась и преодолела.Если у нее нет любовника, помогите ей привязаться к мягкой игрушке или одеялу, которое ей, кажется, особенно нравится. Наличие с ней доверенного «друга» в ее новой комнате может дать ей чувство безопасности и комфорта, которое ей нужно заменить, когда она не может быть с вами.

После того, как вы подготовили почву, выберите дату начала и завершите распорядок отхода ко сну, лягте с ней или рядом с ее кроватью, пока он не заснет. Затем постепенно выходите из ее комнаты. После нескольких дней лежания рядом с ней сядьте в нескольких футах от ее кровати и каждую ночь приближайтесь к двери, пока она не заснет, пока вы не будете сидеть за пределами ее комнаты.

Если она просыпается посреди ночи и входит в вашу комнату, проводите ее обратно в ее комнату и обеспечьте там необходимый ей комфорт. Не позволяйте ей спать в вашей постели. Это может вызвать у нее недоумение относительно новых правил и затруднить ее адаптацию.

8. Мой трехлетний ребенок иногда начинает кричать посреди ночи. Когда мы идем к нему, он нам не отвечает, хотя его глаза открыты. В конце концов он останавливается, ложится и снова засыпает.Похоже, он не помнит о том, что произошло на следующий день. Это ночные ужасы? Что нам делать?

То, что вы описываете, действительно похоже на ночные кошмары, которые обычно начинаются не раньше четырех лет и старше. Ночные ужасы отличаются от кошмаров. Во время ночного ужаса дети часто кричат ​​и могут метаться, оставаясь при этом во сне. Родителям может быть очень страшно смотреть, но дети не помнят происшествие, как вы заметили, и никаких негативных последствий для ребенка нет.Вы ничего не можете сделать, чтобы остановить ночной ужас. Лучший ответ — просто посидеть с ребенком и подождать. Хотя это и заманчиво, лучше не будить ребенка, так как это может его расстроить и дезориентировать.

Как рано начать хороший сон

Прочтите ниже о том, как помочь вашему ребенку научиться засыпать (и снова засыпать), начиная с самых первых месяцев жизни.

Будь рутиной.

Умение предсказывать, что произойдет дальше, очень важно для маленьких детей, поскольку это помогает им чувствовать себя в безопасности и контролировать свой мир.Распорядок дня перед сном помогает младенцам учиться, когда пора ложиться спать. Режим перед сном означает делать одно и то же — как можно чаще — каждый раз, когда вы укладываете ребенка спать. В семьях будут разные распорядки, основанные на их культуре и потребностях каждого отдельного ребенка. Самое главное, чтобы распорядок дня оставался неизменным изо дня в день, и чтобы он утешал, любил и расслаблял вашего ребенка.

Прочтите знаки.

Следите за тем, как ребенок дает вам понять, что он устал.Зевота — самый очевидный намек, но есть и другие. У вашего ребенка может быть определенный сонный крик, он может тянуть за ухо, тереть глаза или быть суетливым. Когда вы видите эти признаки, притормозите и начните ложиться спать.

Подумайте, что происходит в жизни вашего ребенка.

Существуют ситуации и события, которые могут привести к проблемам со сном или усугубить их (например, разлука с родителем, новым братом или сестрой или новым опекуном). Даже захватывающие вехи, такие как освоение нового навыка (например,g., ходьба), может временно нарушить сон вашего ребенка. Когда это происходит, будьте терпеливы и последовательны и старайтесь не ложиться спать. Со временем и терпением ваш ребенок, скорее всего, вернется в норму.

Учитывайте темперамент вашего ребенка.

Разные дети развивают успокаивающие навыки с разной скоростью и по-разному. Чем более активен или активен ваш ребенок, тем сложнее ему будет успокоить себя. Этим младенцам часто требуется дополнительная помощь, чтобы их успокоить.Младенцы с меньшей реактивностью, как правило, способны справляться с незначительными стрессами, такими как внезапный громкий шум, и поэтому им легче заснуть самостоятельно.

Уложите ребенка спать, когда он бодрствует.

Начиная примерно с 4-месячного возраста, вы можете помочь своему ребенку научиться засыпать самостоятельно, уложив его спать, когда он спит, но не спит. Самостоятельное засыпание также помогает ему снова уснуть, когда он просыпается посреди ночи. Когда вы качаете ребенка спать, массируете ему спину или кормите его, пока он не засыпает, ему может быть трудно снова заснуть, когда он просыпается ночью.Ему нужно, чтобы вы вернули его спать. Нет правильного или неправильного способа уложить ребенка спать. Ваш подход ко сну зависит от ваших убеждений, ценностей и целей в отношении сна.

План протестов.

Когда ваш ребенок учится засыпать самостоятельно, он может плакать или протестовать. Это очень часто, так как для нее это большая перемена. Поэтому важно иметь план, как реагировать, когда она взывает к вам, что, естественно, может быть очень неприятно. Например, вы можете каждые несколько минут заглядывать ей в голову, чтобы уверить ее, что вы все еще здесь.Или вы можете решить не входить вообще после того, как усыпили ее (если, конечно, вы не думаете, что что-то не так). Некоторые родители выбирают этот последний подход, потому что вход и выход могут волновать ребенка и даже больше его расстраивать. Обдумайте эти варианты, обсудите их со своим партнером и вместе решите, как вы хотите реагировать. Это поможет вам почувствовать себя более подготовленным и лучше выполнить свой план.

Будьте последовательны.

При обучении ребенка новым навыкам необходимы время и терпение.Последовательность помогает детям узнать, чего ожидать. Если вы меняете свою реакцию с ночи на ночь, это сбивает с толку и затрудняет адаптацию вашего ребенка. Если вы будете последовательны в том, что вы делаете перед сном и перед сном, вы поможете своему ребенку быстрее и легче освоить новые навыки перед сном.

Люблю «любимых».

Для детей старше 1 года любовь (например, заветная мягкая игрушка или мягкое одеяло) может быть важной частью распорядка дня ребенка перед сном. Некоторые родители предпочитают дарить своему ребенку любовь, которую ребенок использует, чтобы успокоить себя и уснуть.Любящий может облегчить разлуку, которую чувствуют некоторые дети, когда их родители выходят из комнаты ночью.

Выключите телевизор.

Совместное смотреть телевизор не всегда хорошо перед сном. Цель распорядка перед сном — помочь детям расслабиться и подготовиться ко сну. Сериалы часто шумные и возбуждающие, поэтому детям сложно успокоиться. Кроме того, даже если дети сидят рядом со своими родителями и смотрят телевизор, это не то же самое, что уделять внимание один на один во время сказки на ночь.

Что с тобой происходит?

Заметили ли вы какие-либо тенденции или закономерности в нарушениях сна вашего ребенка? Если так, то кто они? Как эта информация может помочь вам понять проблему и отреагировать на нее?

Что вы пробовали в ответ на проблемы со сном вашего ребенка? Что сработало? Что не сработало? Как вы думаете, почему?

Когда обращаться за помощью

Обратитесь к своему врачу и спросите о психотерапевтах или специалистах по развитию детей, которые могут помочь вам разработать эффективный план сна для вашей семьи.В первый год жизни ребенка происходит большой рост и изменения. Следует ожидать проблем со сном, поскольку системы младенцев все еще работают над регулированием. Обратитесь за советом к специалисту по развитию ребенка, если после 12 месяцев ваш ребенок будет вести себя по крайней мере в течение 4 недель следующим образом:

• имеет значительные трудности с засыпанием
• просыпается посреди ночи и требует, чтобы вы вернули ее спать и / или
• Проблемы со сном мешают развитию вашего ребенка или семейной жизни

---

Этот ресурс стал возможным благодаря щедрому финансированию Фонда Карла и Роберты Дойч.

Авторы:

• Кэтрин Барнард, доктор философии, FAAN Почетный профессор Школы медсестер Вашингтонского университета Основатель Центра психического здоровья и развития младенцев
• Эми Хантер, От нуля до трех

  ---

Ищете больше? Возможно, вас заинтересует информационный бюллетень «Baby Steps» для родителей и опекунов. Каждый выпуск предлагает научно обоснованную информацию по теме, интересующей родителей и опекунов маленьких детей — от сна до проблемного поведения и всего, что между ними.Стать подписчиком:

КОРОТКИЕ НАПОРЫ + ИЗБЕЖАНИЕ 45 МИНУТ INTRUDER

Опубликовано 24 сентября, 2019

Вот сценарий: ребенок засыпает, но спит только 45 минут (или 30 минут). Ребенок просыпается, вероятно, плачет и расстроен, потому что он все еще устал и просто не знает, как снова заснуть. Как будто у него FOMO или что-то в этом роде.

Вы просыпаете ребенка, пытаетесь продолжить свой день, но следующий сон такой же короткий.К концу дня ваш ребенок переутомляется, капризничает и срывается за несколько часов до сна. И это происходит каждый божий день.

Понятно. Совершенно неприятно усердно работать, чтобы уложить ребенка спать, а спустя 30 минут он просыпается. Малышка устала, и тебе просто нужно немного побыть наедине с собой, чтобы, может быть, тоже немного вздремнуть или поработать по дому.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о причинах короткого сна и о том, как этого избежать, чтобы ваш ребенок мог начать более длительный восстанавливающий сон.

Что вызывает эти короткие сны?

Как и большинство других вещей с младенцами, этот ответ, вероятно, будет довольно сложным, а это означает, что может быть несколько вещей, которые заставляют вашего ребенка вздремнуть. Вот 5 областей, на которых вы, возможно, захотите сосредоточиться, когда начинаете устранять неполадки.

1. Окружающая среда- Есть ли в пространстве для сна ребенка что-то, что могло бы заставить его рано просыпаться после сна? Общие экологические факторы, которые могут внести свой вклад, могут быть:

• Нерегулярный сон

• Окружающий свет в комнате

• Температура слишком высокая или слишком низкая

• Шумы из-за пределов детской комнаты

Я всегда рекомендую младенцам, особенно младенцам старше 3–4 месяцев, начинать спать в постоянной среде сна.В идеале такой сон должен происходить на плоском матрасе с плотно подогнанными простынями и в темном помещении с температурой около 70-72 градусов.

Если ваш ребенок редко дремлет в одном и том же месте или часто дремлет на качелях, детской переноске / пеленке, прогулочной коляске или автокресле вместо того, чтобы дремать в кроватке или люльке, то переместить его ко сну в постоянное безопасное место будет отличное место для начала. Хотя новорожденные могут быть немного более спокойными, как только младенцы начинают становиться более бдительными, они очень хорошо ориентируются в своем окружении и жаждут последовательности.Например, если они слышат посторонний шум, это может напугать их или заставить заметить, что что-то происходит за пределами их комнаты — белый шум — отличный способ предотвратить это. Предоставляя вашему ребенку оптимальное пространство для сна, вы настраиваете его на успех.

2. Routine- Произошло ли что-нибудь в предыдущем окне бодрствования, чтобы вызвать чрезмерную (или недостаточную) стимуляцию ребенка?

Младенцы, особенно младенцы, очень легко подвергаются чрезмерной стимуляции.Честно говоря, их можно развлечь, глядя на потолочный вентилятор или стену в течение некоторого времени. Поэтому любые висящие мобильные телефоны, музыка или телевизор или разные люди в комнате могут быть слишком интенсивными, особенно если это происходит во время каждого окна пробуждения или между событиями нет тихого времени.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, — это как долго ребенок не спал. Это количество времени увеличивается с возрастом. Новорожденные могут справиться только с очень коротким периодом бодрствования — времени достаточно, чтобы покормиться, немного поиграть, а затем снова заснуть.Младенцы старшего возраста могут переносить все больше и больше, причем с увеличением их возраста и с уменьшением количества необходимого им дневного сна. Дети старше года находятся на пороге того, что они могут спать всего один раз в полдень, который продлится до трех лет, поэтому они бодрствуют около 5-6 часов.

Теперь, если это окно времени бодрствования СЛИШКОМ длинно, тогда ваш ребенок переутомится. Огромный выброс адреналина, который фактически не дает им заснуть.Вспомните слезы, тактику заглушения и борьбу со сном… вместе взятые, переутомленному младенцу трудно заснуть, а затем этот адреналин скапливается в его организме и вызывает короткий сон.

Но … с другой стороны, если ваш ребенок не проснулся достаточно долго, он также может бороться с засыпанием, потому что он просто еще недостаточно устал и имеет стойкость, чтобы протестовать. Или она может заснуть довольно хорошо, но опять же, немного вздремните, потому что она недостаточно устала, чтобы заснуть и заснуть.

Это действительно балансирующий акт: найти золотую середину и положить ребенка прямо в этот момент. Не знаете, с чего начать, чтобы проснуться, или придумали идеальный распорядок дня для вашего малыша? Это именно то, в чем я могу помочь как консультант по вопросам сна — закажите бесплатный 15-минутный звонок для ознакомления со мной, чтобы узнать больше о создании идеального распорядка для вашего ребенка, нажав здесь.

3. Голод — Ребенок голоден?

Конечно, ваш младенец может рано просыпаться, потому что он голоден.Это особенно актуально для младенцев в возрасте до 4 месяцев, потому что их животик может вместить только это. Примерно через 3-4 месяца они могут начать увеличивать время между кормлениями как минимум до 3 часов, если не до 4, в течение дня и до 6-8 + часов ночью (или даже до 11-12 часов подряд!) .

Чтобы ваш ребенок получал достаточно калорий в дневное время, я всегда рекомендую следовать программе ЕСТЬ // ИГРАТЬ // СОН и предлагать корм в начале окна бодрствования.Особенно если вы кормите грудью, внимательно следите за своим ребенком, чтобы убедиться, что он энергично сосет и получает полноценное питание. Даже с младенцами, вскармливаемыми смесью, по-прежнему обеспечивайте полноценное кормление к началу этого периода бодрствования. При полном кормлении ваш ребенок должен иметь возможность бодрствовать в течение всего периода бодрствования и долго спать, не будучи голодным.

4. Ребенок засыпает самостоятельно?

Одна из основ того, чему я учу семьи, с которыми работаю индивидуально, — важность самостоятельного сна.Это означает, что ребенка можно поместить в кроватку бодрствующим, и он сможет успокоиться оттуда, чтобы заснуть, вместо того, чтобы кормить грудью, подпрыгивать, раскачиваться или засыпать с другими формами помощи (то, что я называю «реквизитом для сна»).

Когда новорожденные засыпают, они, как правило, в первую очередь засыпают фазой быстрого сна. Во время быстрого сна младенцы (и взрослые) видят сны, которые, как правило, являются очень активной фазой сна, и вы даже можете заметить, что ваш ребенок двигается во время сна. Находясь в фазе быстрого сна, ваш ребенок обрабатывает то, что он узнал, и фактически использует это время, чтобы организовать свой мозг в новые нейроны.

Младенцы начинают менять режим сна примерно к 3 месяцам, поэтому сначала они фактически переходят в медленный сон. После первых нескольких мгновений более легкого сна это становится очень глубоким сном, и их трудно разбудить. Во время глубокого сна (стадия IV) младенцы укрепляют свою иммунную систему.

Младенцы проходят фазу быстрого и не-быстрого сна быстрее, чем взрослые, проходя полный цикл каждые 45 минут, по сравнению с 90 минутами у взрослых. И они обычно полностью засыпают примерно через 30 минут.

Итак, если вы видите, как ваш ребенок просыпается на отметке 30 или 45 минут, это потому, что он переключается между циклами сна и ненадолго переходит в более легкую фазу сна. Это часто называют «нарушителем на 45 минут».

А теперь вернемся к идее независимого сна. Если ваш ребенок может заснуть в начале своего сна, шансы, что он также может заснуть самостоятельно, когда он ненадолго просыпается после одного цикла сна, или вообще не просыпаются и просто продолжают спать.

Однако, если ваш ребенок зависит от вас, чтобы помочь ему заснуть, тогда, когда он немного просыпается между циклами сна, его мозг понимает, что вас больше нет, и это расстраивает, вызывая полное возбуждение. просыпайся.

5. Ребенку меньше 6 месяцев?

Если у вас есть независимый спящий, и вы можете отметить все остальное, о чем я говорил выше, то вы все еще можете немного подремать. Иногда младенцы просто физиологически не готовы к тому, чтобы дремать до 4-6 месяцев.

Или, если вы только начали работать над продлением дневного сна, возможно, вам просто нужно уделить ребенку немного времени, особенно если он младше 4 месяцев. Я видел, как на сон требуется от 4 до 6 недель, особенно если тот же ребенок спит 11-12 часов подряд всю ночь, потому что этого давления сна просто нет.

То же самое верно, если вы уже некоторое время работаете над этим и все еще боретесь с коротким сном или, может быть, засыпаете перед сном или просыпаетесь ночью.Я точно знаю, как может быть неприятно работать так усердно, чтобы помочь вашему ребенку лучше спать, и не видеть никаких улучшений от всех ваших усилий.

Если вы считаете, что мнение эксперта по сну полезно для вас, то следующий шаг прост.