Утрожестан для прекращения лактации: как принимать для прекращения лактации

Гомеопатия для увеличения и прекращения лактации

Грудное молоко является важным продуктом, из которого младенец получает все необходимые полезные вещества. Благодаря молоку матери укрепляется иммунитет младенца, улучшается пищеварение, к тому же продукт легко усваивается в организме ребёнка. Но часто при лактации возникает дефицит молока. При этом многие мамы часто задаются вопросами: что делать, как наладить этот процесс?

А в некоторых случаях, наоборот, нужно быстро остановить выработку молока. Это происходит по разным причинам: матери нужно срочно выйти на работу или кормить ребёнка запрещено по медицинским показаниям. В любом случае женщина стремится снизить риски и для себя, и для новорождённого.

Гомеопатические препараты используют для увеличения, а также остановки выработки молока. Как действуют данные медикаменты, насколько они безопасны? Об этом далее.

Препараты для повышения выработки молока

Дефицит молока возникает из-за стрессовых состояний, физической усталости, болезней в послеродовой период.

Объём молока снижается в результате неправильной организации кормления, нерегулярного приёма пищи, недостаточного употребления воды. Подобная проблема возникает из-за лактационного криза или гормональных нарушений кормящей мамы.

В группу риска входят женщины, которые не смогли прокормить первого ребёнка, и те, у кого медленно вырабатывается молоко в послеродовой период. Гомеопатия поможет решить эту проблему.

Лучшие гомеопатические препараты против гиполактии (пониженная секреторная способность молочных желез):

• Апилак – растительный препарат, который состоит из пчелиного маточного молочка, витаминов, микроэлементов и аминокислот. Препарат укрепляет иммунную систему, нормализует лактацию. Кроме того, Апилак ускоряет кровообращение, метаболизм, нормализует давление, восстанавливает работу нервной системы. Запрещено принимать при гиперчувствительности к компонентам препарата, так как существует риск возникновения аллергии.
• Млекоин – натуральный препарат, в состав которого входит сон-трава, прутняк, крапива жгучая, сахар. Выпускается в форме гранул белого цвета. Благодаря препарату увеличивается объём молока на 35%, улучшается общее состояние кормящей матери. Млекоин запрещено принимать при гиперчувствительности к компонентам препарата, так как может возникнуть аллергия.

• Апилактин – это препарат на основе маточного молочка и цветочной пыльцы. Гормональное средство увеличивает выработку молока и укрепляет организм лактирующей женщины. Существует риск возникновения аллергии при гиперчувствительности к компонентам препарата.
• Лактогон растительный препарат с маточным молочком, имбирём, укропом, душицей, аскорбиновой кислотой в составе. Средство увеличивает объём грудного молока, укрепляет иммунитет. Запрещено принимать при индивидуальной непереносимости к одному из компонентов.

Стоит отметить, что это далеко не весь список препаратов для увеличения лактации.

Существуют препараты, которые корректируют рацион кормящей мамы, например, Фемилак, Думил мама +, Энфа мама. Эти лекарственные средства увеличивают объём молока, насыщают организм матери и ребёнка полезными веществами, укрепляют защитные силы организма.

Правила улучшения лактации

• Лактирующая женщина должна хотеть кормить новорождённого. Если отсутствует лактационная доминанта, то любые проблемы приведут к прекращению выработки молока.
• Кормящая мать должна пребывать в спокойной обстановке, ей необходима поддержка близких людей. Ей не рекомендуется работать хотя бы до того момента, когда ребёнку исполнится 1 год.
• Кормить малыша нужно по требованию, а не по графику. Оставляйте младенца у груди столько, сколько ему нужно.
• Не пропускайте ночные кормления, пролактин (гормон, который отвечает за лактацию) особенно активен именно в этот период.
• Придерживайтесь сбалансированного рациона, чтобы хорошо себя чувствовать, укреплять защитные силы организма. Строгие диеты категорически запрещены.
• Если новорождённый наедается грудным молоком, то никакой прикорм не нужен.
• Принимайте препараты для увеличения лактации, которые назначил врач.

Остановка выработки молока с помощью препаратов

В некоторых случаях кормящая мать просто вынуждена остановить грудное кормление. Женщине помогут медикаменты для прекращения лактации. Многие препараты подавляют выработку пролактина, принимать их нужно с осторожностью, так как они вызывают побочные явления.

Достинекс – это наиболее популярный гормональный препарат, который воздействует на гипоталамус и блокирует выработку пролактина. Благодаря каберголину в составе, медикамент гарантирует положительный результат, даже если женщина приняла небольшую дозу.

Бромкриптин – это препарат с похожим действием, однако для подавления выработки молока понадобится большая доза.

Существуют аналогичные препараты для прекращения лактации: Парлодел, Абергин, Апо Бромокриптин, Агалатес и т. д. Длительность курса составляет 14 дней, частота применения – 2 раза в сутки после приёма пищи. При возобновлении лактации рекомендуется продлить приём таблеток ещё на 7 дней. Возможны побочные явления в виде тошноты, головной боли, головокружения. Эти препараты запрещено принимать при заболеваниях сердца и сосудов.

Микрофоллин – это гормональный препарат, который содержит эстроген в составе. Медикамент часто используют для подавления выработки молока. У некоторых пациенток болит голова, возникает тошнота и рвота.

Утрожестан, Дюфастон, Туринал – это популярные препараты с гестагенами в составе. Эти гормональные средства лучше переносятся лактирующими женщинами.

Отличная альтернатива медикаментам – гомеопатические препараты. Одно их самых популярных средств для остановки выработки молока – Пульсатилла 6. Препарат выпускается в форме гранул, рекомендуется принимать по 5 штук дважды за сутки.

Не рекомендуется использовать средства системного действия при лактации!

Естественные методы прекращения лактации

• Постепенно прекращайте кормить новорождённого грудью. Для этого уберите одно кормление, когда младенец привыкнет – уберите следующее и т. д. Сцеживайтесь каждый раз между кормлениями, оставляйте немного молока в груди, чтобы оно перегорало. Не кормите ребёнка ночью.
• Перетягивать грудь при грудном кормлении категорически запрещено! Из-за этого нарушается кровообращение, возникает лактостаз (застой молока в груди) или даже мастит. Носите удобный лифчик из натуральных материалов без косточек, это отличная профилактика провисания и растяжек. Подробнее о том, как правильное выбрать белье в период лактации, читайте в статье по ссылке https://vskormi.ru/mama/belie-dlya-kormyashchih-mam/.

• Не рекомендуется употреблять копчёности, острые и солёные блюда, так как они вызывают жажду. А жидкость провоцирует выработку молока.
• Для прекращения лактации пейте отвары из базилика, петрушки, мяты, шалфея, но только если отсутствует аллергия. Это мочегонные травы, которые снижают приток молока.
• Используйте компрессы из льда, капустных листьев или масла камфары. Эти средства не только уменьшают выработку молока, но и снимают воспаление, боль.

Независимо от того хотите вы улучшить или остановить лактацию – следуйте рекомендациям врача. Нарушать естественный процесс нежелательно, но если это необходимо, то проконсультируйтесь с профессионалом и строго соблюдайте его рекомендации. Самолечение грозит опасными осложнениями не только для вас, но и для новорождённого!

Прекращение лактации. много букв исправленный

Отучаем малыша

Тем, кому впервые пришлось столкнуться с этой проблемой, и еще не решившим, как отлучить ребенка от груди, предлагаем возможные варианты. Ну, а мамам, определившимся с этой проблемой, можно смело читать следующую часть статьи.

Сейчас я сама переживаю эту проблему, поэтому все мои суждения и выводы строятся на реальных ощущениях, которые не приглушены временем, ведь, как правило, такие волнения быстро приходят в з

абвение, также как и многие другие досадные события.

Возраст  — это первая задача, встающая перед мамой. В каком возрасте необходимо отучать малыша от груди? Считается, что чем младше ребенок, тем он легче переносит процесс отлучения. Но другие говорят, что чем дольше грудное вскармливание (ГВ), тем малыш будет здоровее. Опять же третьи считают, что длительное кормление может привести к торможению развития ребенка. Возможно, у каждого утверждения есть свои основания и каждое из них по-своему правдиво. Но я предлагаю подходить к этой проблеме с другой стороны. Ведь состояние кормящей матери является главным критерием. В любом случае, после рождения ребенка начинается совсем другая жизнь. И хотя малыш вплотную связан с мамой, нельзя принуждать женщину становиться «жертвой». Поэтому отнимать малыша от груди нужно тогда, когда в этом ощущается необходимость.

Только эмоциональное и физическое состояние матери может быть 100% показателем. Помимо этого, если у матери есть уверенность и готовность в прекращении вскармливания грудью, то это по-своему положительно повлияет и на малыша. Моему сыночку исполнилось 1 год и 3 недели, когда я решила, что пора отнимать его от ГВ. Заранее я около 2-3х недель занималась этой проблемой, и время от времени повторяла сыну, что скоро молочка не станет, и он будет кушать сам. По всей видимости, когда у меня внутри что-то сказало мне «хватит», я, вернувшись с ребенком с вечерней прогулки, сказала: «Всё!».

Способы. Как объяснить малышу, что у мамы закончилось молочко? Именно это «пугает» больше всего, но в действительности эта проблема надуманная. Подсознательно каждой мамочке понятно, что прекратив ГВ, между ней и малышом ниточка ослабнет. Мне на вторые сутки захотелось махнуть на все рукой и продолжать кормить грудью. Я ощущала, будто отрываю кусочек своего сердца, но боль в железах заставляли сдерживаться, потому что я прекрасно понимала, что когда-нибудь придется все начинать сначала.

Могут быть такие варианты. Надеть закрытую одежду, чтобы ребенку было сложно добраться до груди, а при его попытках нужно объяснять, что здесь больше нет молочка, есть только в кружечке. Нужно кормить и поить его столько, сколько ему захочется и тогда, насытившись, ребенок прекратит попытки. Я воспользовалась именно этим способом.

Очень распространенный, когда ребенка оставляют на 2-3 дня у бабушки, чтобыгрудь, нужно сказать ему, что «сися теперь такая и молочка в ней больше нет». Такой способ использовала моя подруга, когда отлучала своего полуторагодовалого малыша. Ребенок сильно удивился, но больше не просил грудь. В первую ночь он поплакал во сне, но затем успокоился, и больше не пришлось поднимать этот вопрос.

 

Похожий вариант – это когда внушается понятие «сися – кака». Соски смазывают лимонным соком или любым продуктом с неприятным вкусом (чаще чем-то с горьким вкусом). После 2-3 усилий малыш больше не захочет прикладываться к груди. Только для смазывания нужно выбирать невредные для ребенка продукты. К примеру, для этого можно воспользоваться горчицей, она ведь не только горькая, но и острая. Можно воспользоваться специальными мазями, приобретенными в аптеке. Но это каждая мама должна решать индивидуально.

Постепенное отлучение. В последние годы психологи считают, что нужно растягивать процедуру отстранения от груди на 2-3 месяца. Для этого случая рекомендовано постепенное сокращение кормления, т.е. одно в утренние часы и постепенно уменьшать до одного раза в одну-две недели, и со временем свести их к нулю. А именно, убрать утреннее кормление, спустя пару недель следующее, и так дальше. Самым последним убирают ночные кормления. Этот метод считается более благоприятным для мам, так как молоко перегорает постепенно. Но этот метод не очень удачный при кормлении по требованию, он больше подойдет при кормлении по режиму.

Стадия отвыкания. В течение скольких дней малыш отвыкает? Примерно от 2-3 дней до нескольких недель. Но это не означает, что все это время ребенок будет проситься к груди. Просто ему необходимо время, чтобы забыть об этом процессе. Поэтому нужно постараться первый месяц, а можно и дольше, чтобы ребенок не видел вас топлесс, чтобы не возбуждать его память и желания. Когда он потянется к груди, нужно деликатно относиться к его действиям и давать ему попить или покушать. У разных детей по этому поводу истерики и слезы и истерики длятся разное время. К примеру, чтобы отучить старшую дочь я прибегла к помощи мамы. Ей пришлось провести две или три ночи без сна. А вот сына я отлучала сама, и он, находясь рядом со мной, пережил этот процесс легче, чем ожидалось. Мы поплакали только в первый вечер перед сном, но уже через 20 минут я смогла его отвлечь и он заснул. Отвлечь можно чем-нибудь, к чему ребенка проявится интерес. Мне удалось сделать это при помощи мелодии Музыки ветра, всем знакомой вещи.

Отлучение от ГВ позволяет дать ответ еще на одну проблему: когда ребенок перестает кушать ночью. Когда больше не потребуется сосать грудь. Какое-то время малыш еще будет просыпаться по ночам, и тогда давайте ему питье: чай, молоко или водичку. Первые три ночи я давала молоко, но, увидев, что он выпивает только 3-4 глотка, поняла, что он просыпается не от голода и решила заменить молоко чаем. Если ребенка ничего не беспокоит, он проспит всю ночь.
Лучше всего поить ребенка из кружки, а не из бутылочки. Это нужно делать для того, чтобы ребенок отвыкал от врожденного рефлекса сосания. Если пользоваться бутылочкой, то спустя определенный промежуток времени придется избавляться от привязанности к бутылочке. А отлучив от груди, вам придется продолжать вставать ночью, чтобы покормить ребенка, но теперь уже из соски.

Прерывание лактации

Теперь разговор пойдет об ощущениях мамы. К сожалению, невозможно сообщить молочным железам, что молоко больше не потребуется. Малыша вы уже не кормите, а молоко все еще пребывает. В результате грудь сильно растягивается, и с каждым приливом молока становятся более неприятными и болезненными. В это время рекомендовано обязательное ношение бюстгальтера без косточек, но плотного из натуральной хлопковой ткани. Он должен сыграть роль корсета. Если такого бюстгальтера нет в гардеробе, можно воспользоваться любым, но тогда необходимо приготовиться, что он будет вызывать зуд и врезаться в тело, ведь растянутая кожа более чувствительная. Носят его до полного перегорания молока. Как вариант – перетягивание груди при помощи эластичного бинта или чем-либо еще. Но это более болезненный и неприятный способ.

Неприятности начнутся на второй день, когда молока прибывает очень много. Нужно выбирать самостоятельно, какой вариант больше нравится. Можете понемногу сцеживать молоко, это способствует смягчению «давления», можно пользоваться молокоотсосом и сцеживать, пока грудь не приобретет мягкость, но оставлять часть молока. При использовании первого варианта молоко перегорает быстрее, но несколько дней придется ощущать массу неприятностей. При втором варианте не будет болезненных ощущений, но тогда затягивается процесс перегорания. В какой-то степени это то же самое, что и постепенное отлучение ребенка от груди.

Если сцеживать по первому методу, то у каждой женщины момент прекращения лактации молока может начаться спустя 3-5 дней. Я отцеживала помаленьку на 2-ой и 3-ий дни, и у меня  лактация прекратилась  на 5 сутки. В эти дни нужно отказаться от жидкого и горячего питания: от супа, чая и т.п. Вернее, нужно сократить до минимума и устроить разгрузочные дни. Ограничиваться в жидкости лучше до полного прекращения лактации молока, до того момента, когда грудь приобретет размеры до кормления, приобретет мягкость и пропадут все уплотнения. После этого, потребуется еще на 1-2 месяца отказаться от того, что может поспособствовать возобновлению лактации. Особенно, если употреблять пиво, от которого приливы могут восстановиться. Либо не злоупотреблять такими продуктами, кушать в небольших количествах и следить за реакцией организма на них.

 

Перегорание молока проходит в сопровождении определенных, не совсем приятных ощущений. Если в моменты приливов есть ощущение растягивания кожи, то это значит, что перегорание происходит в сопровождении обратного процесса – «вытягивания». Это не так болезненно, но тоже довольно неприятно. Такое ощущение, что изнутри высасывается содержимое желез, а иногда появляется ощущение покалывания. После прекращения приливов, «рассасывание» будет продолжаться еще 5-7 дней.

Психологическое состояние и боль могут привести к повышенной возбудимости и нервным срывам. Поэтому окружающие должны быть более терпеливыми к маме и позаботиться о ней. Мама может воспользоваться успокоительными травами или антидепрессантами.

Угнетение лактации

Существует масса рекомендаций по питанию и питью для улучшения лактации. А известно ли вам, что для подавления лактации также существует много различных средств? Можно воспользоваться специально изготовленными препаратами, приобретенными в аптеке, но лучше применять их в соответствии с назначением врача. Но можно воспользоваться народными средствами. Поговорим об обоих вариантах, так как данные знания в любое время могут быть кстати любой мамочке и заботливому мужу тоже.

Химические (медицинские) препараты. Существует множество разнообразных препаратов, назначаемых специалистами для прекращения лактации во всевозможных обстоятельствах. У этих препаратов гормональный состав, воздействующий на деятельность мозга, точнее, на переднюю долю гипофиза и заставляют его приостанавливаться и функционировать в заторможенном состоянии. В зависимости от препарата курс может длиться от 1 до 14 дней. К таким препаратам относятся каберголин, утрожестан, примолюта-нор, дюфастон, оргаметрил, ацетомепрегенол, туринал, норколут, микрофоллин, достинекс, парлодел, бромокриптин. В их основе разные гормоны и в разной концентрации, именно по этим причинам можно объяснить различные интервал времени их приема. Выпускают эти препараты в виде растворов для инъекций и таблетированном виде.

Как известно у всех гормональных препаратов есть побочные эффекты и вредные последствия для организма женщины, поэтому применять их можно только по рекомендации и строгим наблюдением врача. Некоторые препараты имеют противопоказания: заболевания и отклонения в деятельности детородных органов женщины, тромбофлебит, сахарный диабет, заболевания почек и печени, варикоз, повышенное давление.

Обратите внимание на длительные болевые ощущения в зоне молочных желез и не исчезающие уплотнения, которые в период прекращения вскармливания грудью могут быть признаками мастита. При наличии каких-либо сомнений или подозрений, необходимо незамедлительно обратиться к лечащему гинекологу. Именно в подобных случаях чаще всего рекомендуется применение перечисленных выше препаратов для прекращения лактации.

Народные средства. А теперь разговор пойдет о средствах, применяемых в период прекращения лактации. До создания специальных таблеток, способствующих подавлению лактации, при ограничении в жидкости добавляли прием мочегонных препаратов. Не надо пить химикаты и таблетки, можно воспользоваться травами, обладающими этим эффектом.

При прекращении лактации необходимо избавляться от излишков жидкости. Это способствует «перегоранию» или «рассасыванию» молока. Начинать принимать мочегонные травы следует в первый же день, и продолжать 5-7 дней, а далее по мере надобности. Я начинала с приема настоя травы с мочегонным эффектом на 4 сутки, так как до того не знала о том что нужно принимать. И тогда через 2-3 часа приливы прекратились, а через 5-7 часов ощущения от приливов заменились ощущениями «перегорания» молока. Грудь приобрела мягкость, а болезненные ощущения и уплотнения стали слабее.

Травы, обладающие потогонным и мочегонным свойствами: девясил, петрушка огородная, марена красильная, хвощ зимующий, бобы русские, базилик, брусника, медвежьи ушки (толокнянка). Найти такие травы нетрудно, их продают в каждой аптеке.

Но следует заметить, что существуют травы, которые способствуют именнопрекращению лактации. Чаще всего для этих целей используется шалфей лекарственный, а прекращение лактации является одним из его целебных свойств. Для этого готовят чай и пьют его несколько дней. По утверждению знахарей довольно 2-3 дня для полного прекращения этого процесса. Помимо этого, он оказывает целебное действие на здоровье женщины, помогает в излечении бесплодия и укреплении организма. Также можно воспользоваться лапчаткой белой, жасмином, белладонной обыкновенной.

Мне оказалось достаточным воспользоваться только мочегонной травой, однако после прекращения кормления все же может возобновиться выработка молока еще на протяжении 6 месяцев, то в таком случае можно при желании воспользоваться травами для торможения лактации. Если по истечении 6 месяцев после последнего кормления грудью вы обнаружили молоко в железах, обязательно посетите врача, так как это явление может оказаться симптомом какого-либо заболевания.  он не виделся с мамой. Этот метод хорош для мамы, но, морально более трудный для ребенка. Ведь ему придется не только отвыкнуть от ГВ, но еще и не видеться с мамой, а это удвоенный стресс.

С ребенком постарше можно договориться. Приблизительно с 1 года и 4 месяцев (не стоит забывать, что дети разные, поэтому нужно судить по своему ребенку, его уровню восприятия и развития). К примеру, купите лейкопластырь телесного цвета и заклейте соски, чтобы ореола тоже была закрыта. Когда ребенку захочется пососать  грудь, нужно сказать ему, что «сися теперь такая и молочка в ней больше нет». Такой способ использовала моя подруга, когда отлучала своего полуторагодовалого малыша. Ребенок сильно удивился, но больше не просил грудь. В первую ночь он поплакал во сне, но затем успокоился, и больше не пришлось поднимать этот вопрос.

 

Похожий вариант – это когда внушается понятие «сися – кака». Соски смазывают лимонным соком или любым продуктом с неприятным вкусом (чаще чем-то с горьким вкусом). После 2-3 усилий малыш больше не захочет прикладываться к груди. Только для смазывания нужно выбирать невредные для ребенка продукты. К примеру, для этого можно воспользоваться горчицей, она ведь не только горькая, но и острая. Можно воспользоваться специальными мазями, приобретенными в аптеке. Но это каждая мама должна решать индивидуально.

Постепенное отлучение. В последние годы психологи считают, что нужно растягивать процедуру отстранения от груди на 2-3 месяца. Для этого случая рекомендовано постепенное сокращение кормления, т.е. одно в утренние часы и постепенно уменьшать до одного раза в одну-две недели, и со временем свести их к нулю. А именно, убрать утреннее кормление, спустя пару недель следующее, и так дальше. Самым последним убирают ночные кормления. Этот метод считается более благоприятным для мам, так как молоко перегорает постепенно. Но этот метод не очень удачный при кормлении по требованию, он больше подойдет при кормлении по режиму.

Стадия отвыкания. В течение скольких дней малыш отвыкает? Примерно от 2-3 дней до нескольких недель. Но это не означает, что все это время ребенок будет проситься к груди. Просто ему необходимо время, чтобы забыть об этом процессе. Поэтому нужно постараться первый месяц, а можно и дольше, чтобы ребенок не видел вас топлесс, чтобы не возбуждать его память и желания. Когда он потянется к груди, нужно деликатно относиться к его действиям и давать ему попить или покушать. У разных детей по этому поводу истерики и слезы и истерики длятся разное время. К примеру, чтобы отучить старшую дочь я прибегла к помощи мамы. Ей пришлось провести две или три ночи без сна. А вот сына я отлучала сама, и он, находясь рядом со мной, пережил этот процесс легче, чем ожидалось. Мы поплакали только в первый вечер перед сном, но уже через 20 минут я смогла его отвлечь и он заснул. Отвлечь можно чем-нибудь, к чему ребенка проявится интерес. Мне удалось сделать это при помощи мелодии Музыки ветра, всем знакомой вещи.

Отлучение от ГВ позволяет дать ответ еще на одну проблему: когда ребенок перестает кушать ночью. Когда больше не потребуется сосать грудь. Какое-то время малыш еще будет просыпаться по ночам, и тогда давайте ему питье: чай, молоко или водичку. Первые три ночи я давала молоко, но, увидев, что он выпивает только 3-4 глотка, поняла, что он просыпается не от голода и решила заменить молоко чаем. Если ребенка ничего не беспокоит, он проспит всю ночь.
Лучше всего поить ребенка из кружки, а не из бутылочки. Это нужно делать для того, чтобы ребенок отвыкал от врожденного рефлекса сосания. Если пользоваться бутылочкой, то спустя определенный промежуток времени придется избавляться от привязанности к бутылочке. А отлучив от груди, вам придется продолжать вставать ночью, чтобы покормить ребенка, но теперь уже из соски.

Прерывание лактации

Теперь разговор пойдет об ощущениях мамы. К сожалению, невозможно сообщить молочным железам, что молоко больше не потребуется. Малыша вы уже не кормите, а молоко все еще пребывает. В результате грудь сильно растягивается, и с каждым приливом молока становятся более неприятными и болезненными. В это время рекомендовано обязательное ношение бюстгальтера без косточек, но плотного из натуральной хлопковой ткани. Он должен сыграть роль корсета. Если такого бюстгальтера нет в гардеробе, можно воспользоваться любым, но тогда необходимо приготовиться, что он будет вызывать зуд и врезаться в тело, ведь растянутая кожа более чувствительная. Носят его до полного перегорания молока. Как вариант – перетягивание груди при помощи эластичного бинта или чем-либо еще. Но это более болезненный и неприятный способ.

Неприятности начнутся на второй день, когда молока прибывает очень много. Нужно выбирать самостоятельно, какой вариант больше нравится. Можете понемногу сцеживать молоко, это способствует смягчению «давления», можно пользоваться молокоотсосом и сцеживать, пока грудь не приобретет мягкость, но оставлять часть молока. При использовании первого варианта молоко перегорает быстрее, но несколько дней придется ощущать массу неприятностей. При втором варианте не будет болезненных ощущений, но тогда затягивается процесс перегорания. В какой-то степени это то же самое, что и постепенное отлучение ребенка от груди.

Если сцеживать по первому методу, то у каждой женщины момент прекращения лактации молока может начаться спустя 3-5 дней. Я отцеживала помаленьку на 2-ой и 3-ий дни, и у меня  лактация прекратилась  на 5 сутки. В эти дни нужно отказаться от жидкого и горячего питания: от супа, чая и т.п. Вернее, нужно сократить до минимума и устроить разгрузочные дни. Ограничиваться в жидкости лучше до полного прекращения лактации молока, до того момента, когда грудь приобретет размеры до кормления, приобретет мягкость и пропадут все уплотнения. После этого, потребуется еще на 1-2 месяца отказаться от того, что может поспособствовать возобновлению лактации. Особенно, если употреблять пиво, от которого приливы могут восстановиться. Либо не злоупотреблять такими продуктами, кушать в небольших количествах и следить за реакцией организма на них.

 

Перегорание молока проходит в сопровождении определенных, не совсем приятных ощущений. Если в моменты приливов есть ощущение растягивания кожи, то это значит, что перегорание происходит в сопровождении обратного процесса – «вытягивания». Это не так болезненно, но тоже довольно неприятно. Такое ощущение, что изнутри высасывается содержимое желез, а иногда появляется ощущение покалывания. После прекращения приливов, «рассасывание» будет продолжаться еще 5-7 дней.

Психологическое состояние и боль могут привести к повышенной возбудимости и нервным срывам. Поэтому окружающие должны быть более терпеливыми к маме и позаботиться о ней. Мама может воспользоваться успокоительными травами или антидепрессантами.

Угнетение лактации

Существует масса рекомендаций по питанию и питью для улучшения лактации. А известно ли вам, что для подавления лактации также существует много различных средств? Можно воспользоваться специально изготовленными препаратами, приобретенными в аптеке, но лучше применять их в соответствии с назначением врача. Но можно воспользоваться народными средствами. Поговорим об обоих вариантах, так как данные знания в любое время могут быть кстати любой мамочке и заботливому мужу тоже.

Химические (медицинские) препараты. Существует множество разнообразных препаратов, назначаемых специалистами для прекращения лактации во всевозможных обстоятельствах. У этих препаратов гормональный состав, воздействующий на деятельность мозга, точнее, на переднюю долю гипофиза и заставляют его приостанавливаться и функционировать в заторможенном состоянии. В зависимости от препарата курс может длиться от 1 до 14 дней. К таким препаратам относятся каберголин, утрожестан, примолюта-нор, дюфастон, оргаметрил, ацетомепрегенол, туринал, норколут, микрофоллин, достинекс, парлодел, бромокриптин. В их основе разные гормоны и в разной концентрации, именно по этим причинам можно объяснить различные интервал времени их приема. Выпускают эти препараты в виде растворов для инъекций и таблетированном виде.

Как известно у всех гормональных препаратов есть побочные эффекты и вредные последствия для организма женщины, поэтому применять их можно только по рекомендации и строгим наблюдением врача. Некоторые препараты имеют противопоказания: заболевания и отклонения в деятельности детородных органов женщины, тромбофлебит, сахарный диабет, заболевания почек и печени, варикоз, повышенное давление.

Обратите внимание на длительные болевые ощущения в зоне молочных желез и не исчезающие уплотнения, которые в период прекращения вскармливания грудью могут быть признаками мастита. При наличии каких-либо сомнений или подозрений, необходимо незамедлительно обратиться к лечащему гинекологу. Именно в подобных случаях чаще всего рекомендуется применение перечисленных выше препаратов для прекращения лактации.

Народные средства. А теперь разговор пойдет о средствах, применяемых в период прекращения лактации. До создания специальных таблеток, способствующих подавлению лактации, при ограничении в жидкости добавляли прием мочегонных препаратов. Не надо пить химикаты и таблетки, можно воспользоваться травами, обладающими этим эффектом.

При прекращении лактации необходимо избавляться от излишков жидкости. Это способствует «перегоранию» или «рассасыванию» молока. Начинать принимать мочегонные травы следует в первый же день, и продолжать 5-7 дней, а далее по мере надобности. Я начинала с приема настоя травы с мочегонным эффектом на 4 сутки, так как до того не знала о том что нужно принимать. И тогда через 2-3 часа приливы прекратились, а через 5-7 часов ощущения от приливов заменились ощущениями «перегорания» молока. Грудь приобрела мягкость, а болезненные ощущения и уплотнения стали слабее.

Травы, обладающие потогонным и мочегонным свойствами: девясил, петрушка огородная, марена красильная, хвощ зимующий, бобы русские, базилик, брусника, медвежьи ушки (толокнянка). Найти такие травы нетрудно, их продают в каждой аптеке.

Но следует заметить, что существуют травы, которые способствуют именнопрекращению лактации. Чаще всего для этих целей используется шалфей лекарственный, а прекращение лактации является одним из его целебных свойств. Для этого готовят чай и пьют его несколько дней. По утверждению знахарей довольно 2-3 дня для полного прекращения этого процесса. Помимо этого, он оказывает целебное действие на здоровье женщины, помогает в излечении бесплодия и укреплении организма. Также можно воспользоваться лапчаткой белой, жасмином, белладонной обыкновенной.

Мне оказалось достаточным воспользоваться только мочегонной травой, однако после прекращения кормления все же может возобновиться выработка молока еще на протяжении 6 месяцев, то в таком случае можно при желании воспользоваться травами для торможения лактации. Если по истечении 6 месяцев после последнего кормления грудью вы обнаружили молоко в железах, обязательно посетите врача, так как это явление может оказаться симптомом какого-либо заболевания.

Таблетки для прекращения лактации

У кормящих мам много забот. Поначалу они налаживают лактацию, следят за своим питанием, чтобы грудное молоко было питательным. А затем, когда приходит время завершить грудное вскармливание, уже в поиске способа, как это сделать безболезненно для себя и ребенка. О прекращении лактации рассказывает Софья Мешкова, акушер-гинеколог клиники «Скандинавия».

Прекращение лактации ― процесс естественный. Поэтому часто, когда возраст малыша позволяет отказаться от грудного вскармливания, достаточно всего лишь прекратить кормления и сцеживания. Молоко совершенно перестанет вырабатываться в срок от нескольких недель до нескольких месяцев.

Принудительное завершение лактации

Иногда это необходимо, если наступила следующая беременность (здесь нужно проконсультироваться с врачом-гинекологом). Есть вероятность, что избыток окситоцина из-за грудного вскармливания может навредить плоду (но не обязательно). Поэтому, чтобы дать возможность беременности раннего срока нормально развиваться, рекомендуется прекратить кормить старшего ребенка грудью.

В этом случае никакие препараты не применяются, все происходит естественно. Большей трудностью является сам процесс отлучения ребенка от груди и эмоциональное напряжение в связи с этим. Молочная железа перестанет вырабатывать привычный объем молока примерно через 3–7 дней.

Важно не допустить лактостаза, поэтому нужен осмотр врача в такой ситуации. Иногда лактация проходит на фоне частых воспалений (маститов). Если избежать этих состояний не удается, то с целью сохранить здоровье мамы лактацию прекращают искусственно.

А если лекарства?

Существует группа препаратов, блокирующих выработку гормона пролактина (гормон лактации) в головном мозге, точнее ― в гипофизе. Препараты должны назначаться врачом (!), так как относятся к сильнодействующим лекарствам.

Доза и кратность приема зависят от состояния мамы, но чаще это короткий курс приема. Доктор определит, нет ли противопоказаний. Расскажет, как избежать побочных эффектов и какие симптомы будут считаться условно нормальными. Чаще всего общее самочувствие не страдает либо симптомы головокружения и слабости проходят в ближайшее время.

К такому же «экстренному торможению» выработки молока приходится прибегать в случаях нежелания женщины кормить грудью.

Ситуация: маме необходимо лечение с приемом лекарств, несовместимых с грудным вскармливанием

Если кормящая мама вынуждена принимать курс лекарственных препаратов, несовместимых с грудным вскармливанием, лактацию рекомендуют сохранять с помощью сцеживания.

На время лечения мамы необходимо перевести ребенка на смеси и вернуться к грудному вскармливанию, как только это будет возможно. Педиатры всегда подскажут, как сделать этот переход более безопасным.

Конечно, нет ничего лучше, чем грудное молоко, но в настоящее время существуют смеси, которые помогают максимально сбалансировать питание малыша, если мама вынуждена прекратить грудное вскармливание.

А вы принимали таблетки для завершения лактации? Поделитесь своим опытом.

Читайте также:

Все фото: © Depositphotos

Утрожестан для прекращения лактации как принимать. Народные средства в борьбе с лактацией

Отлучение ребенка от груди — важный момент для малыша и матери. Иногда это происходит естественным образом, когда ребенок подрастает и ест плотную пищу. В некоторых случаях решение принимает мать. Бывают ситуации, когда лактация невозможна из-за болезни или вынужденной разлуки. После того как женщина прекращает кормить ребенка грудью, молоко выделяется еще несколько месяцев. Застой молока нередко приводит к маститу, мастопатии и другим неприятным состояниям. Поэтому необходимо знать, как ускорить процесс прекращения выработки молока и насколько это безопасно.

Бывает так, что ребенку еще не исполнился год, но мама должна выйти на работу. Если женщина собирается отдавать ребенка в садик или к няне, то приходится заранее, хотя бы за 1-1.5 месяца до этого, перевести его на кормление из бутылочки. Обычно дети быстро переключаются на новый способ питания, если молочные смеси им подходят, не вызывают аллергии. Какое-то время кормить малыша из бутылочки приходится папе или бабушке, пока он отвыкнет от маминой груди. Рано или поздно процесс успешно завершается, возникает такая необходимость, как остановить лактацию.

Прекращение лактации может происходить как естественным путем, так и с применением различных способов воздействия на молочные железы.

Остановка лактации естественным путем

Организм женщины устроен так, что выработка молока в период кормления непосредственно зависит от режима прикладывания ребенка к груди и интенсивности сосания. После прекращения регулярного кормления выработка молока постепенно снижается, грудь перестает набухать. Еще какое-то время при надавливании молоко появляется, затем вовсе исчезает. В это время главным является соблюдение правил личной гигиены, чтобы не занести инфекцию в молочную железу.

В период кормления врачи рекомендовали женщине для стимуляции выработки молока добиваться полного опорожнения груди. Требовалось давать ребенку высасывать полностью молоко из одной груди, а затем прикладывать к другой, остатки молока сцеживать.

Для завершения лактации необходимо сцеживать молоко лишь до тех пор, пока в груди не почувствуется облегчение. В млечных долях при неполном опорожнении груди от молока происходит выработка фермента, снижающего скорость его образования. Сцеживать молоко можно вручную или с помощью молокоотсоса.

Если женщина почувствует, что в груди появляются уплотнения, то надо осторожно, без усилий сцедить молоко полностью, чтобы не допустить воспалительного процесса. Для того чтобы комки быстрее рассосались, можно приложить к груди холодные (из морозильника) листья капусты.

Предупреждение: Нельзя применять согревающие компрессы, если в груди образовались уплотнения в период остановки лактации. Это может вызвать появление гнойного воспалительного процесса в млечных протоках (мастита).

Если комки не проходят, грудь (одна или обе) покраснела, у женщины поднялась температура, прикосновение вызывает болезненные ощущения, то необходимо срочно обратиться к врачу, так как, скорее всего, образовался мастит . В этом случае назначаются антибиотики. Если состояние ухудшается, производится оперативное удаление гноя.

Способы искусственной остановки выработки молока

Молодая мама после отлучения ребенка от груди получает много советов от более опытных женщин, как быстрее остановить лактацию. Насколько эффективны и безопасны предлагаемые способы и стоит ли им доверять:

1. Пить поменьше жидкости. Уменьшение употребления жидкости незначительно влияет на процесс выработки молока. Это приведет лишь к тому, что мочевой пузырь будет реже наполняться. К тому же так можно получить воспаление почек.
2. Туго перевязать грудь. Этого также делать не следует, так как застой молока может привести к воспалению в молочных железах, образованию лактостаза (застою молока) и мастита. Вместо этого можно носить плотный бюстгальтер днем и ночью.
3. Прикладывать к груди лед. Это действительно помогает, так как замедляется процесс кровоснабжения в молочной железе, питание веществами, необходимыми для образования молока. Однако стоит быть предельно осторожными, используя данный метод, так как сильное переохлаждение нередко ведет к воспалению.

Видео: Как не следует останавливать лактацию

Народные средства для остановки лактации

Многие женщины предпочитают народные средства, останавливающие лактацию. В народной медицине для этого применяются шалфей и перечная мята.

Применение шалфея для остановки лактации

В этом растении содержатся фитоэстрогены, вещества, действие которых в организме подобно действию эстрогенов (половых гормонов, вырабатываемых яичниками). Функционирование молочных желез определяется соотношением половых гормонов эстрогена и пролактина (гормона, отвечающего за лактацию). При использовании шалфея происходит снижение уровня пролактина за счет эстрогена, что вызывает ослабление лактации. Шалфей используется в виде отвара, который пьют несколько раз в день.

Отвар из шалфея

На 2 стакана кипятка берут 1 чайную ложку сухой травы. После остывания выпивают отвар за 6 раз. Это средство более безопасно, чем лекарственные препараты для прекращения лактации, но у него есть противопоказания. Его нельзя употреблять при аллергии на растение, а также при заболеваниях желудка, почек, нервных расстройствах. Чтобы остановить лактацию с помощью шалфея, понадобится примерно 4 дня.

Можно применять масло шалфея (по 5 капель добавлять в небольшое количество воды и выпивать несколько раз в день). Этим маслом полезно смазывать молочные железы снаружи, чтобы снять воспаление, не допустить лактостаза и мастита.

Применение перечной мяты для прекращения лактации

Это растение содержит ментол, подавляющий процесс образования молока. С другой стороны, в нем содержатся эфирные масла, расширяющие сосуды, ускоряющие кровоток, что, наоборот, может стимулировать выработку молока. Различные сорта мяты отличаются содержанием ментола. Для остановки лактации применяется именно перечная мята. Ее принимают в небольших количествах. Часто это растение заваривается вместе с шалфеем.

Настой перечной мяты

Сухую перечную мяту (2 ст. л.) заливают теплой водой (2 стакана). Настаивают 1.5 часа, процеживают. Пьют по 2 ложки 3-4 раза в день. Настои мяты нельзя принимать при сердечной аритмии, а также при гипотонии, так как мята содержит вещества, сильно понижающие давление.

Применение капустных листьев

Капустные листья применяются для устранения воспаления, а также как средство, снижающее выработку молока.

Остановить лактацию можно как с помощью верхних, темно-зеленых, капустных листов, так и используя внутренние листья. Берется сочный лист, раздавливается скалкой, чтобы выжать сок. В таком виде его прикладывают к груди, надевают сверху бюстгальтер, удерживают лист на груди до полного увядания. Количество вырабатываемого молока снижается, болезненные ощущения в груди проходят.

Видео: Как бороться с лактостазом

Лекарственные средства дл

Народные способы прекращения лактации и список препаратов для быстрой остановки лактации

Существует множество способов остановить лактацию. Самое лучшее — это нужно сделать этот процесс медленным, постепенным, естественным. Это поможет избежать воспаление в груди (и самого страшного — мастита), растяжек и провисания грудей.

Рассмотрим способы прекращения лактации в домашних условиях и с помощью специальных препаратов

Естественные способы

Метод «сокращения кормлений»

Самое идеальное решение — прекращать кормить ребенка грудью постепенно, естественным путем. Для этого сначала сократите одно кормление. Как только ребенок привыкнет, уберите другое, затем и третье. В промежутках между ними сцеживайте молоко, оставляя каждый раз понемногу молока в груди. Пусть оно «перегорает» постепенно. Не допускайте сильного набухания грудей, иначе неизбежны болезненные ощущения. Полностью прекратите кормить малыша ночью (см как это сделать).

Через некоторое время вы увидите, что приливы молока в груди делаются реже и реже. Само же молоко прибывает все в меньших количествах. Это самый простой и естественный способ уменьшить лактацию.

Можно ли перетягивать грудь?

Не рекомендуется перетягивать грудь для прекращения лактации

Совсем недавно бытовало мнение, что для остановки лактации грудь нужно туго бинтовать эластичным бинтом или другими повязками.Пользы от этого мало, а вот навредить себе можно. Тугая повязка нарушает поступление крови в грудь. Кровообращение ухудшается. Сколько молока поступило, вы тоже не чувствуете. Это может привести к застою молока в грудных железах, вызвать лактостаз и такое опасное заболевание, как мастит.

Поэтому просто наденьте удобный бюстгальтер. Хорошо, если он сделан из хлопковой ткани, без вставных «косточек», плотный, то есть что-то вроде корсета. Это вдобавок поможет уменьшить риск образования растяжек от переполненной груди, предотвратит ее провисание.

Можно ли снизить лактацию с помощью продуктов?

Продуктов, которые могут помочь уменьшить лактацию, просто нет. А вот соленую, копченую и острую пищу употреблять нежелательно, ведь она может спровоцировать жажду. А обильное питье вызовет прилив молока тогда, когда оно уже почти исчезло. Поэтому старайтесь не употреблять названные продукты, ограничьте количество жидкости, исключите сочные продукты.

Народные рецепты

В домашних условиях хорошо помогают уменьшить прилив молока травяные отвары, в первую очередь из мочегонных трав. К ним относятся брусника, толокнянка, шалфей, петрушка, базилик. Их настои помогают вывести из организма женщины лишнюю жидкость. Благодаря этому уменьшается выработка молока грудными железами.

Приготовить настой из этих трав несложно. Возьмите две столовые ложки одной из вышеназванных трав, засыпьте в керамическую чашку или термос. Залейте 400 мл кипящей воды, закройте крышкой. Через два часа можно пить. Пейте настой вместо воды. Допускается выпить в сутки до 6 стаканов настоя. Вскоре после начала приема (где-то на четвертый день) вы почувствуете значительное облегчение. Груди станут мягче, приток молока уменьшится.

Белладонна, хвощ полевой, жасмин, лапчатка белая, девясил так же являются мочегонными средствами. Их заваривают и принимают точно по инструкции, написанной на упаковке.

Хорошо помогает настой мяты перечной. Кроме мочегонного, он является и успокаивающим средством. 3 столовых ложки травы мяты засыпьте, измельчив, в термос. Добавьте туда два с половиной стакана кипящей воды. Оставьте на час, процедите, пейте в день по 300 мл, разделив их на три приема, натощак.

Храните приготовленные отары в холодильнике не более двух дней.

Уменьшить, а затем и остановить лактацию вам поможет всем известная травка — шалфей. Он не только быстро блокирует выработку молока, но и способствует укреплению иммунитета женщины, оздоровлению ее мочеполовой системы. Отвар из него готовьте так же, как и из мочегонных трав. Принимайте по половине чайного стакана три раза в сутки. Эффект увидите достаточно скоро. Уже через четыре дня количество молока существенно сократится.

Если вы нервничаете, вам приходится психологически трудно, попейте успокаивающие травки — мяту, пустырник, валериану.

Уменьшая количество любой жидкости (включая супы и молоко), можно уменьшить прилив молока.

Компрессы

Из народных способов еще можно предложить использовать разнообразные компрессы.

• Компресс из камфары. Возьмите камфарное масло и смазывайте им груди (кроме сосков) через каждые четыре часа в течение трех дней. Обязательно укутайте теплым шарфом или платком. Если ощущается сильное распирание, покалывание, неприятные ощущения, примите парацетамол.
• Компресс из капустных листьев. Считается, что они помогают «сжечь» молоко, делают грудь мягче. Для компресса возьмите два средних капустных листа, охладите их в холодильнике. Это повысит противовоспалительные свойства листьев. Раскатайте немного скалкой или просто разомните листы в руках, чтобы выступил сок. Размягченные листья приложите к грудям, осторожно перевяжите. Держите листья, пока они не завянут (не менее часа). Делайте компресс один раз в день до улучшения состояния (обычно хватает недели).
• Холодный компресс. При ощущении болей в грудях, воспалении, рекомендуется сделать холодный компресс. Возьмите из холодильника лед или замороженный продукт, который удобно приложить к груди. Заверните его в полотенце или мягкую ткань. Приложите к больной груди. Держите не слишком долго, максимум 20 минут, чтобы не застудиться.

Таблетки прекращающие лактацию

Если же по каким либо причинам лактацию необходимо остановить как можно скорее, а молока много, приходится обращаться к официальной медицине. На данный момент существует множество препаратов и таблеток, способствующих быстрому прекращению выработки молока грудными железами. Они быстро завоевывают популярность как эффективные средства по «сжиганию» грудного молока. Но в среде практикующих врачей до сих пор целесообразность их применения вызывает большие споры.

Почему нельзя самостоятельно принимать препараты?

Все препараты для прекращения молокообразования изготовлены на основе гормонов. И никто не может сказать с уверенностью, что получаешь от них больше — пользу или же вред. Поэтому не назначайте себе эти лекарства сами. У каждого препарата имеются ограничения по приему. Они могут вызвать вредные эффекты. Большинство из них нельзя принимать при сахарном диабете, частом повышении давления, заболеваниях печени, почек и некоторых других болезнях. Прописать лечение может только гинеколог или другой специалист. Он определит для вас необходимые дозы препарата, когда и как принимать.

Список популярных лекарств

На сегодня самыми популярными препаратами для остановки лактации являются:

• Парлодел;
• Бромкрептин;
• Микрофоллин;
• Ацетомепрегенол;
• Туринал;
• Норколут;
• Оргаметрил;
• Дюфастон;
• Примолюта — нор;
• Синестрол;
• Утрожестан;
• Каберголин;
• Достинекс;
• Бромкамфара.

Произведены они на основе разных гормонов с разной концентрацией. Длительность приема так же разная и колеблется в рамках от одного до четырнадцати дней.

Эти же лекарства назначают, если в молочных железах обнаружены уплотнения, вызывающие болезненные ощущения, чувство воспаления, то есть тогда, когда присутствуют все признаки мастита (см ссылки выше).

Прекращение лактации — 5 ответов на Babyblog

Материнское молоко – самый ценный и полезный продукт для малыша, но, не смотря на это, придет время, когда ребенка нужно будет отнимать от груди. Не важно, будет это делаться по необходимости для мамы или по тому, что малыш уже подрос. Самое главное, что этому моменту времени, как правило, не уделяется должного внимания с точки зрения ощущений мамы. Можно найти много обсуждений на тему, что делать, чтобы отучить ребенка от самого дорогого и приятного для него занятия, а вот как быть мамочке с переполняющимися грудными железами? Именно об этом я хочу рассказать.

Отучаем малыша
Для тех, кто впервые сталкивается с этим вопросом и еще не определился с тем, как будет проходить отлучение ребенка от груди, предлагаю информацию о возможных вариантах. Тем, кто определился с этим вопросом, можно смело переходить к прочтению следующей части статьи.
Все, что я хочу рассказать читателю Cosines.ru, я сама переживаю в данный момент времени, поэтому строю свои суждения и выводы на реальных ощущениях, не приглушенных временем, как правило, эти переживания быстро забываются, как и любые другие неприятные события.
Возраст. Первая дилемма, которая встает перед мамами, в каком возрасте нужно это делать. Есть мнение, что чем младше будет ребенок, тем легче перенесет процесс отлучения. А другое мнение говорит нам о том, что чем дольше длится грудное вскармливание (ГВ), тем здоровее будет малыш. Опять же иные считают, что долгое кормление приводит к торможению в развитии ребенка. Возможно, каждое из этих утверждений имеет свои основания и по-своему правдивы. Но я предлагаю подойти к этому вопросу с другой стороны. Состояние кормящей матери – вот главный критерий. Так или иначе, после рождения ребенок – это уже отдельная жизнь, и хотя он тесно связан с матерью, нельзя заставлять женщину быть «жертвой». Поэтому отнимайте своего малыша от груди тогда, когда почувствуете в этом необходимость. Только Ваше эмоциональное и физическое состояние может быть 100% показателем. Кроме того, уверенность и готовность матери прекратить ГВ окажет свое положительное влияние и на малыша. Моему малышу стукнуло 1 год и 2 недели, в тот момент, когда я решила отнимать его от ГВ. Предварительно я недели 2-3 задавалась этим вопросом, иногда говорила сыну, что скоро молочко закончится и придется кушать самостоятельно. Видимо, когда мой внутренний голос сказал мне «хватит», я пришла с ребенком с улицы вечером и сказала: «Всё!».
Способы. Как сказать или объяснить малышу, что у мамы молочка больше нет? Именно этот вопрос больше всего «пугает». На самом деле это надуманная проблема. Подсознательно каждая мамочка понимает, что с прекращением ГВ ниточка между ней и малышом станет более слабой. На вторые сутки мне хотелось плюнуть на все и продолжить грудное вскармливание. Ощущения были такие, как будто отрываешь кусочек своего сердца, но с другой стороны болезненные ощущения в железах заставляли держаться, так как прекрасно понимала, что рано или поздно все начнется сначала.
Итак, варианты могут быть такие. Наденьте закрытую одежду, чтобы ребенок ни смог добраться до груди и при его попытках объясняйте, что молочка больше нет, только в кружечке. Давайте ему пить и кушать столько, сколько он захочет, насытившись, ребенок прекратит свои попытки. Я выбрала именно этот способ.
Как вариант, очень распространенный, ребенка отправляют на 2-3 дня к бабушке, чтобы он ни видел маму. Этот способ хорош для мам, но, на мой взгляд, морально более труден для ребенка. Представьте, что ему предстоит не только отлучение от ГВ, но еще и от мамы!

Это двойной стресс.
С детьми постарше можно уже договариваться. Начиная примерно с 1 года и 4 месяцев (но опять же дети разные, поэтому судите по своему ребенку, его уровню развития и восприятия). Можно купить лейкопластырь телесного цвета и заклеить соски, так чтобы ореола тоже была закрыта. Когда ребенок потянется к груди, скажите ему, что «титя теперь такая и молочка из нее больше не взять». Данным способом воспользовалась моя подруга, отлучая своего полуторагодовалого сына. Ребенок озадачился, но больше не подходил с этим вопросом. Первую ночь плакал во сне, но потом успокоился, и больше данный вопрос поднимать не приходилось.
Еще один похожий вариант – это внушение понятия «титя – кака». Соски мажут лимонным соком или другим продуктом неприятного вкуса (обычно чем-нибудь горьким). После 2-3 попыток ребенок больше не хочет пытаться приложиться к груди. Единственное, нужно выбирать такие «смазки», которые не навредят ребенку. Например, я слышала об использовании горчицы для этого, но ведь она не только горькая, но и острая. Есть и специальные мази, которые можно приобрести в аптеке. Но тут уже индивидуальное решение каждой мамы.
Постепенное отлучение. В последнее время психологи советую растягивать процесс отлучения от груди на 2-3 месяца. Для этого рекомендуется постепенно сокращать кормления, начиная с одного в утренние часы и постепенно уменьшая до одного раза в неделю-две, сводить их на ноль. То есть убираем утреннее кормление, через две недели следующее и так далее. В самую последнюю очередь убираем ночные кормления. Этот способ считается благоприятным и для мамы, так как предполагается постепенное перегорание молока. Но мне показалось, что это при кормлении по требованию, а не по режиму это не очень удачный вариант.
Период отвыкания. Сколько дней ребенок будет отвыкать? От 2-3 дней до нескольких недель. Но это не значит, что ребенок будет требовать грудь весь это период. Просто ему понадобится время, чтобы забыть этот процесс. Поэтому постарайтесь первый месяц (можно и дольше) не показываться перед ребенком топлесс, чтобы не будоражить его память и желания. Он будет тянуться к груди, нужно будет чутко относиться к его поведению и давать пить или кушать. Слезы и истерики по этому поводу у разных детей длятся разное время. Например, старшую дочь я отлучала с помощью мамы, это были три или четыре бессонных ночи для нее. А вот сына я решила отлучать самостоятельно, рядом со мной он перенес все это легче, чем я ожидала. Плакали мы только в первый вечер, когда укладывались спать, но уже через 20 минут я нашла, чем его отвлечь и он уснул. Отвлечь можно игрушкой, телефоном, еще чем-то, к чему ребенок проявит интерес, в нашем случае это была мелодия Музыки ветра – думаю, всем знакома эта вещь.
Отлучение от ГВ дает ответ еще на один вопрос: когда дети перестают кушать ночью. Тогда, когда больше не требуется сосать грудь. Некоторое время ребенок будет просыпаться ночью, нужно давать ему питье. Это может быть молоко, чай или просто водичка. Я давала первые три ночи молоко, но, видя, что выпивает он не больше 3-4 глотков, поняла, что просыпается он не от голода и заменила молоко на чай. Когда ребенка ничего не беспокоит, он спит всю ночь, не просыпаясь вообще.

Прекращение лактации
Теперь поговорим об ощущениях мамы. К сожалению, сказать молочным железам, что больше молоко не нужно, возможности нет. Малыша мы уже не кормим, а молоко продолжает пребывать. В результате грудь подвергается сильному растяжению, и ощущения с каждым приливом становятся все более неприятными и болезненными. В этот период времени рекомендуется обязательно носить бюстгальтер. Он должен быть без косточек, но плотный из хлопковой (натуральной) ткани и не должен растягиваться. То есть сыграть роль корсета. Если такового нет в вашем гардеробе, можно одеть любой, но приготовьтесь к тому, что он может врезаться в тело и вызывать зуд: растянутая кожа становится более чувствительной. Носить его нужно будет до тех пор, пока молоко полностью не перегорит. Как вариант, рекомендуют перетягивать грудь эластичным бинтом или чем-либо еще. Но это более болезненно и неприятно.
Неприятности начинаются на вторые сутки, когда молока становится очень много. Выбирайте сами, какой вариант вам больше по душе. Можно сцеживать молоко понемногу, это поможет смягчить «давление», можно воспользоваться молокоотсосом и сцеживать до мягкой груди, но оставляя часть молока. В первом варианте перегорание молока пройдет быстрее, но несколько дней будет масса неприятных ощущений. Во втором болезненных ощущений не будет, но процесс перегорания затянется. В некоторой степени это тоже, что отрывать ребенка от груди постепенно.
При сцеживании по первому принципу у разных женщин момент прекращения выработки молока может начаться на 3-5 сутки. Я сцеживала понемногу во 2 и 3 дни, приливы прекратились на 5 сутки. В эти дни откажитесь от горячего питания и жидкого: супы, чай и т.п. Вернее, сократите до минимума, устройте себе разгрузочные дни. Ограничение в жидкости лучше сохранить до полного перегорания молока в железах, то есть до того момента, когда грудь вернется к размерам до кормления, станет мягкой и исчезнут все уплотнения, даже мелкие. После этого, примерно еще на 1-2 месяца откажитесь от того, что может способствовать восстановлению лактации. В особенности от пива, так как после его употребления могут возобновиться приливы. Либо не злоупотребляйте этими продуктами, кушайте в небольших количествах и следите за реакцией организма на них.
Процесс перегорания молока также сопровождается определенными, не очень приятными ощущениями. Если во время приливов чувствуется, как растягивается кожа, то сгорание сопровождается обратным процессом – «вытягиванием». Это менее болезненно, но также неприятно. Кажется, что изнутри что-то высасывает содержимое желез, и временами еще появляется ощущения покалывания. После того, как остановятся приливы, «рассасывание» будет длиться еще 5-7 дней.
Боль и психологическое состояние (при том, что большинство женщин во время ухода за ребенком и так находятся в депрессии) приводят к нервным срывам и повышенной возбудимости. Поэтому необходимо будет проявить терпение самой маме, и заботу о ней мужу и другим членам семьи. Можно попить успокоительные травы или антидепрессанты.

Подавление лактации
Ни для кого не секрет, что есть масса рекомендаций по тому, что нужно кушать и пить для улучшения лактации. А знаете ли Вы, что для подавления лактации также существуют различные средства? Это могут быть специально изготовленные препараты, которые можно приобрести в аптеке, но применять их лучше только по назначению врача (по согласованию с ним), или народные средства. Хочу рассказать об обоих вариантах, так как считаю, данные знания рано или поздно могут пригодиться любой женщине (да и заботливым мужьям тоже).
Медицинские (химические) препараты. Есть масса различных препаратов, которые могут назначаться врачом для подавления лактации в различных ситуациях, которые этого требуют. Все эти препараты имеют гормональный состав, который воздействует на работу мозга, вернее, на переднюю долю гипофиза, заставляя его работать в заторможенном (приостанавливается) состоянии. Курс, в зависимости от препарата, может иметь продолжительность от 1 до 14 дней. Вот некоторые названия таких лекарств: бромокриптин, парлодел, достинекс, микрофоллин, норколут, туринал, ацетомепрегенол, оргаметрил, дюфастон, примолюта-нор, утрожестан, каберголин. Все они созданы на разных гормонах и в разных концентрациях, именно этим объясняется такой интервал времени для их приема. Выпускаются эти препараты, как в виде таблеток, так и в виде растворов для инъекций.
Поскольку это гормональные препараты имеется ряд побочных эффектов и вредных последствий для организма женщины, решиться на их применение можно только после консультации с врачом и под строгим его наблюдением. Для некоторых препаратов имеются противопоказания: гипертония, варикозное расширение вен, болезни почек и печени, сахарный диабет, тромбофлебит, а также различные заболевания и отклонения в работе детородных органов женщины.
Хочу обратить также ваше внимание на то, что длительные болезненные ощущения в области молочных желез, не рассасывающиеся уплотнения в период прекращения ГВ могут быть признаком мастита. Если есть какие-либо сомнения или подозрения, незамедлительно обратитесь к своему лечащему гинекологу для проверки, именно в таких случаях чаще всего рекомендовано применять перечисленные выше препараты для подавления лактации.
Народные средства. А теперь поговорим о средствах, которые может применить каждая женщина самостоятельно в период завершения лактации. До того, как были придуманы специальные таблетки, для подавления лактации к ограничению в жидкостях добавлялась такая простая процедура, как прием мочегонных препаратов. Нет необходимости пить химикаты и таблетки, ведь существует масса трав, которые обладают этим эффектом.
Ваша задача при прекращении лактации избавляться от излишков жидкости, тем самым прекращая и выработку молока, способствую его «перегоранию» или «рассасыванию». Пить мочегонные травы следует начинать в первый же день и продолжать в течение 5-7 дней, далее по необходимости, но, скорее всего, этого будет достаточно. Я начала прием настоя мочегонной травы на 4 сутки (до этого, просто не знала о том, что можно что-то предпринять), через 2-3 часа прекратились приливы, а буквально через 5-7 часов ощущения от приловов сменились на ощущения «перегорания» молока. Грудь стала мягче, уплотнения и болезненные ощущения стали ослабевать.
Вот перечень некоторых трав, которые обладают мочегонным и потогонным эффектами: медвежьи ушки (толокнянка), брусника, базилик, бобы русские, хвощ зимующий, марена красильная, петрушка огородная, девясил. В общем-то, найти такие травы труда не составит, они есть в каждой аптеке.
Но самое интересное, что есть травы, способствующие именно прекращению лактации. Наиболее часто для этих целей упоминается шалфей лекарственный. Одним из его целебных свойств является прекращение лактации у кормящих матерей. Для этого делается чай и пьется в течение нескольких дней, знахари утверждают, что достаточно 2-3 дней, чтобы полностью остановить этот процесс. Кроме того, он оказывает полезное воздействие на здоровье женщины, лечит от бесплодия и укрепляет организм. Другие травы: лапчатка белая, жасмин, белладонна обыкновенная.
Я обошлась только мочегонной травой, но поскольку после прекращения кормления выработка молока может возобновиться еще в течение 6 месяцев, то думаю можно при желании пропить и травы для торможения лактации. Cosines.ru предупреждает, что, если вы обнаружите молоко в железах после шестимесячного периода от последнего кормления грудью, следует обратиться за консультацией к врачу, так как это может быть признаком какого-либо заболевания.

Подавление лактации — причины и советы по прекращению производства грудного молока

Последнее обновление 13 июня 2018 г.

Когда дело доходит до прекращения выработки грудного молока, естественное отлучение от груди является идеальным способом, поскольку это происходит постепенно. Это также дает матери и ребенку достаточно времени, чтобы эмоционально и физически приспособиться к изменениям.
Но иногда кормящие матери могут быть вынуждены сделать выбор в пользу внезапного отлучения от груди по определенным причинам, например, по состоянию здоровья или в случае трагической потери ребенка.Внезапное отлучение от груди может привести к эмоциональным и физическим страданиям у кормящих мам, таким как повышенный риск развития мастита, закупорки протоков, а также к глубокому чувству потери и печали.
Следовательно, может возникнуть необходимость в разработке стратегий быстрого и эффективного прекращения выработки грудного молока.

причин подавить лактацию

Подавление лактации может стать проблемой для кормящих мам по следующим причинам:

1. Вы не любите грудное вскармливание

Возможно, вы не захотите кормить ребенка грудью по личным причинам.Но грудное молоко все еще производится и накапливается. Это может стать источником боли и дискомфорта.

2. Вы хотите отлучить ребенка от грудного молока

По мере роста ребенка вы можете приучать его к питанию из смеси или твердой пищи. Это уменьшит потребление грудного молока ребенком. В результате может накапливаться грудное молоко, что может причинить матери серьезные физические страдания.

3. Вы не можете кормить ребенка грудью

Иногда у вас могут развиться определенные заболевания, например мастит (инфекция груди) или закупорка протоков, что может сделать грудное вскармливание болезненной задачей.Некоторые виды лечения, такие как химиотерапия, также могут не оставлять матерям другого выбора, кроме как прекратить грудное вскармливание.

4. Выделение молока не прекращается даже после того, как ребенка отлучили от грудного молока

Иногда из груди продолжает выделяться молоко даже после того, как ребенок перешел с грудного молока на смесь или детское питание. В таких случаях вы можете подавить лактацию и избежать дискомфорта.

5. У ребенка развивается непереносимость лактозы

В некоторых редких случаях у вашего ребенка может быть непереносимость лактозы.Это означает, что ребенок не может переваривать лактозу, содержащуюся в грудном молоке, и может страдать от проблем с желудком, таких как вздутие живота, диарея, рвота и тошнота. Затем вы можете решить прекратить грудное вскармливание и подавить лактацию.

6. Несчастный случай смерти ребенка

В случае трагической потери ребенка после рождения, в младенчестве или в случае, если мать отдала своего ребенка на усыновление, она может заняться подавлением грудного молока.

Как остановить производство грудного молока

Некоторые способы прекращения грудного молока перечислены ниже:

• Всегда желательно отвыкать медленно.Внезапное отлучение от груди может привести к набуханию и болезненности груди или вызвать такие заболевания, как мастит. Вы можете начать с замены одного или двух кормлений в день и постепенно переходить к полной остановке. Это предпочтительнее, поскольку у организма есть время, чтобы отрегулировать изменения, и в конечном итоге он перестанет вырабатывать молоко.
• Будьте осторожны, чтобы не стимулировать соски, так как это может вызвать выработку молока. Лучше носить плотный, хорошо подогнанный бюстгальтер, чем узкий. Прокладки для груди можно использовать для сбора лишних выделений молока.
• Воздержитесь от частого сцеживания молока, потому что ваше тело может воспринять это как сигнал к выработке большего количества молока. Если вы чувствуете себя наполнившимся кровью, медленно откачайте вручную молокоотсос, чтобы сцеживать достаточно молока, чтобы уменьшить стресс.
• Прием мягких обезболивающих, таких как парацетамол или ибупрофен, может оказаться полезным при борьбе с болью и отеком. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом. Вы также можете обсудить со своим врачом прием некоторых прописанных вам лекарств для подавления выработки молока.
• Обезвоживание может побудить ваш организм к увеличению производства молока. Вы можете избежать обезвоживания, чтобы обеспечить стабильное количество молока. Следует отметить, что исследования показали, что повышенное потребление воды не увеличивает количество молока.
• Вы можете попробовать натуральные средства, чтобы высушить грудное молоко, например чай из шалфея. Вы также можете смешать эссенцию шалфея с любимым напитком.
• Вы можете вставить капустные листья в бюстгальтер на полчаса. Кочанная капуста содержит аминокислоты, которые могут улучшить кровообращение и уменьшить воспаление.

• Прием витамина B6 может также помочь в сокращении выработки молока, поскольку витамин B6 останавливает выработку пролактина плазмы в организме, который в основном отвечает за выработку грудного молока.
• Ваше тело вырабатывает молоко в зависимости от ежедневного сцеживания. Вы можете попробовать постепенно снизить количество сцеживаемого молока.

Сколько времени нужно, чтобы грудное молоко высохло?

Обычно для высыхания грудного молока требуется не более нескольких недель.В некоторых случаях это может занять больше времени. Опыт может незначительно отличаться от человека к человеку в зависимости от таких факторов, как возраст ребенка, когда он был отлучен от груди, количество произведенного молока, количество сцеженного молока и стимуляция сосков. Но для большинства женщин худшее обычно проходит в течение нескольких дней.

Как лечить закупорку протоков и мастит?

Мастит — это форма инфекции груди, при которой ткань груди воспаляется и становится болезненной. Когда грудь наполняется, может произойти закупорка протока, из-за которого молоко не очищается, и некоторая его часть может попасть в близлежащие ткани, вызывая воспаление.Грудь становится болезненной, кожа также может покраснеть. Пострадавшая мама может испытывать симптомы гриппа, такие как боль и дрожь. Вот некоторые из способов лечения закупорки протоков и мастита:

• Постарайтесь сцеживать молоко, чтобы грудь не переполнилась и не усугубила ситуацию.
• Для сцеживания молока мягко помассируйте грудь, а затем осторожно погладьте по длине линии протока, постепенно продвигаясь к соскам.
• Можно приложить теплый компресс к пораженной груди, а затем попытаться сцеживать молоко.
• Во время массажа груди вы можете поддержать грудь другой рукой. Это поможет уменьшить дискомфорт. Использование массажного масла обеспечит плавность движений.
• Вы также можете попробовать сцеживать молоко вручную под теплым душем или в ванне с теплой водой.
• Прикладывание холодных компрессов или холодных капустных листьев к больной груди может облегчить боль и уменьшить воспаление.
• Обратитесь за медицинской помощью, если у вас поднимется температура, и закупорка не исчезнет, ​​потому что нелеченый инфекционный мастит может привести к абсцессу лактационной груди.

Другие моменты, на которые следует обратить внимание

Если ничего не помогает и ваша грудь все еще болезненна, вы можете подумать о откачке всего грудного молока с помощью электрического молокоотсоса. Вы можете подробно обсудить со своим врачом, прежде чем принимать решение.

Иногда матери приходится прекращать грудное вскармливание из-за лечения, например химиотерапии. В такой ситуации ребенок все равно может получать грудное молоко по желанию матери.В некоторых трагических случаях, когда кормящая мама теряет ребенка, она может предложить свое грудное молоко, чтобы помочь другим младенцам. Существуют определенные молочные банки и некоммерческие организации, такие как Human Milk 4 Human Babies Global Network, которые поддерживают донорство грудного молока и стремятся делиться грудным молоком от матери к маме. Это может стать целительным опытом для кормящих мам, которые изо всех сил пытаются справиться с потерей ребенка или чувством вины и печали.

Вне зависимости от вашей причины, важно эмоционально подготовиться к появлению подавления лактации.Уровни гормонов, вероятно, будут значительно колебаться по мере снижения надоев молока. Могут возникнуть перепады настроения. Поэтому хорошая система поддержки становится решающей для поддержания вашего психологического и физиологического благополучия.

Также читайте: Хранение грудного молока: практическое руководство

Почему вам нужно делать и 10 эффективных тренировок

Физические упражнения необходимы для здоровья и хорошей формы. Вы можете тренироваться в любое время дня, но утренняя тренировка принесет вам максимальную пользу для здоровья.Однако в утренние часы мы всегда торопимся. Что, если бы мы сказали вам, что у нас есть для вас несколько простых упражнений, которые вы можете делать где угодно и оставаться энергичными в течение всего дня? Кажется мечтательным! Ну, это правда. Если вам нужно больше убедительности, мы предлагаем вам уделить несколько минут своего драгоценного времени и прочитать этот пост, который поможет вам научиться легким утренним упражнениям!

Почему нужно заниматься по утрам?

У вас может быть множество причин не тренироваться в утренние часы, но как только мы обсудим преимущества утренних упражнений, вы можете изменить свое мнение об утренних тренировках.

1. Помогает почувствовать энергию

Утренние упражнения — лучший способ начать свой день, потому что они не только помогают вам чувствовать себя физически бодрым, но также помогают улучшить ваши умственные способности и концентрацию внимания. Ваш разум чувствует себя более бодрым, чем после чая или кофе. Таким образом, упражнения не только помогают зарядить ваше тело энергией, но и являются отличным способом зарядить ваш разум энергией на новый день. Было проведено множество исследований, подтверждающих, что упражнения позволяют сохранять бдительность.

2. Помогает улучшить ваш метаболизм

Утренние упражнения — отличный способ заставить ваше тело двигаться, тем самым улучшая метаболизм. Согласно одному из исследований, было отмечено, что люди, которые тренировались, сжигали примерно 200 калорий в день по сравнению с людьми, которые не тренировались. Эта тенденция была более выражена у людей, которые занимались утренними тренировками. Когда вы едите, ваше тело использует ее в качестве энергии, для пополнения запасов или хранения в виде жира. Однако после утренней тренировки ваше тело использует пищу, которую вы едите, чтобы восполнить запасы своего тела, и, поскольку ваш метаболизм резко меняется, следующие приемы пищи также помогают восполнить запасы организма.Поэтому утренняя зарядка идеально подходит для похудения.

3. Более последовательные тренировки

Выбрав утреннюю тренировку, вы будете более последовательны в тренировках, потому что вечернее время может иногда становиться слишком напряженным из-за работы, домашних дел или других подобных обязательств. Кроме того, переутомление или истощение могут заставить вас пропускать упражнения вечером. Однако вы редко можете встретить какие-либо из этих причин, прерывающих утренние тренировки.

4.Помогает стать более дисциплинированным в жизни

Хотите верьте, хотите нет, но большинство из нас очень небрежно и небрежно относятся к своим тренировкам. Если мы встаем утром и привыкаем к тренировкам, очень высока вероятность того, что такой же подход может отразиться и на других сферах жизни.

5. Помогает лучше спать

Если вы страдаете от проблем со сном, упражнения в утренние часы — отличный способ хорошо выспаться ночью. Когда вы просыпаетесь утром и занимаетесь спортом, вы можете наслаждаться здоровым чувством усталости и утомления.Вы можете не шевелиться или переворачиваться в постели и можете хорошо выспаться ночью. Утренние упражнения могут не только улучшить качество сна, но и увеличить продолжительность сна.

Простые, но эффективные утренние упражнения

Вот несколько простых и эффективных утренних упражнений и способы их выполнения:

1. Прыжки вальты

Один из самых простых и эффективных способов начать свой утренний режим тренировок — это делать прыжки.Это отличный способ улучшить тонус икр и дельтовидных мышц, а также эффективную кардиотренировку.

Как сделать:

• Встаньте прямо, ноги сомкните, руки по бокам.
• Прыгайте и двигайте руками и ногами в стороны, подпрыгивайте и возвращайтесь в то же положение.
• Вы можете повторить это от 20 до 30 раз и увеличивать число, когда вам удобно.

2. Поза кошки и верблюда

Это отличное упражнение для тонуса мышц и профилактики артрита.

Как сделать:

• Встаньте на четвереньки на коврик.
• На вдохе подтолкните живот и таз вверх и потяните голову к тазу. Это поза верблюда.
• Выдыхая, прогните спину и толкните ее к земле. Поднимите голову к потолку. Это поза кошки.
• Повторите это 4–5 раз, сохраняя медленный темп, чтобы добиться максимальной отдачи.

3. Боковые подъемники с отводом

Это отличное утреннее упражнение для новичков, так как оно помогает поддерживать хорошую стабильность корпуса.

Как сделать:

• Лягте на бок, заведите одну руку под голову, а другую положите боком на свое тело.
• В положении лежа сложите руку и возьмитесь за талию.
• Удерживая равновесие, поднимите ногу вверх, задержитесь на несколько секунд и опустите.
• Сделайте это с обеих сторон и повторите по 10-15 раз с каждой стороны.

4. Приседания на ногах

Это отличное утреннее кардиоупражнение, которое также отлично подходит для мышц ног и коленей.

Как сделать:

• Встаньте прямо, расставив ноги, немного дальше от бедер.
• Положите руки вперед.
• На вдохе согните ноги в коленях, как будто вы сидите на стуле, и вытяните руки вперед.
• Удерживайте позицию несколько секунд. Выдыхая, вернитесь в исходное положение.
• Повторить два подхода по 15 повторений в каждом.

5. Выпады

Выпады — отличный способ выполнять эффективную утреннюю зарядку дома.Они хороши для укрепления ваших ягодиц, квадрицепсов и подколенных сухожилий.

Как сделать:

• Встаньте прямо, широко расставив ноги, положив руки на бедра.
• Сделайте большой шаг вперед правой ногой.
• Согните левое колено к полу, но не касайтесь пола.
• Проделайте то же самое с другой ногой.
• Повторите от 10 до 12 повторений каждой ногой. Следите за тем, чтобы при сгибании ваше колено не выходило за пределы ступней.

6. Велосипед Crunch

Одно из самых эффективных утренних упражнений для похудания — это велосипедный кран.

Как сделать:

• Лягте на спину, согнув колени и поддерживая голову руками.
• Поднимите верхнюю часть тела; оторвать сложенные ноги от пола.
• Подтолкните правый верхний бок к левой тазовой стороне; вытяните правую ногу, в то время как левая нога остается согнутой.
• Сделайте то же самое с другой стороной.
• Сделайте от 10 до 15 повторений с каждой стороны.

7. Отжимания

Один из лучших способов тренировки всего тела и повышения выносливости и силы.

Как сделать:

• Расположите руки на одной линии с плечом и лягте на живот, пальцы ног согнуты внутрь.
• Поднимитесь вверх, ноги соединены, а руки прямые.
• Вдыхайте, поднимаясь вверх, и выдыхая, когда опускаетесь, повторите это 10-15 раз.
• Новички могут сгибать колени, для более легкой версии.

8. Поза балансировочного стола

Это отличное упражнение для укрепления позвоночника и мышц спины. Это также помогает улучшить концентрацию внимания и память.

Как сделать:

• Положите коврик на пол и встаньте на четвереньки.
• Выдыхая, вытяните правую ногу и левую руку параллельно земле.
• Вдыхая, вернитесь и повторите с другими сторонами.
• Сделайте от 10 до 15 повторений с каждой стороны.

9. Поворот колена лежа

Этот поворот хорош для растяжки мышц живота и поясницы.

Как это сделать

• Лягте на пол, согните колени и вытяните руки по бокам на уровне плеч.
• Переместите сложенные ноги на правый бок и коснитесь земли.
• Поверните верхнюю часть тела влево.
• Поставьте ноги в центр и повторите то же самое с другой стороной.Сделайте от 10 до 15 повторений с каждой стороны.

10. Бег или бег трусцой

Бег или бег трусцой — одна из лучших форм тренировок, если вы можете выйти из дома.

Как это сделать

• Убедитесь, что вы носите подходящие кроссовки и экипировку.
• Если вы идете пешком, убедитесь, что вы делаете большие и быстрые шаги.
• Сначала начните с 20 минут быстрой ходьбы и постепенно увеличивайте время.

Часто задаваемые вопросы

Здесь мы ответили на некоторые часто задаваемые вопросы об утренней зарядке —

1.Какое утро идеальное время для упражнений?

Нет исследований, которые бы указали идеальное утреннее время для тренировки. Вы можете двигаться, как только почувствуете себя свежим, чтобы начать. Ранние упражнения на пустой желудок могут помочь вам потерять больше калорий, потому что ваше тело может потреблять накопленный жир для получения энергии.

2. Хорошо ли спать после утренней тренировки?

Нет ничего плохого в том, чтобы спать после тренировки; особенно если у вас была длительная тренировка, сон может помочь вам расслабиться и восстановить силы.Однако, если вы сосредоточены на похудении или сжигании калорий, сон может быть не лучшим вариантом. Но если вы чувствуете сонливость, сильную усталость или слабость, это может быть связано с каким-либо основным заболеванием, и вам необходимо пройти обследование.

3. Стоит ли есть перед утренней зарядкой?

Да, вы должны немного поесть перед утренней тренировкой. Это поможет вам почувствовать себя бодрым, а также предотвратит раздражение и пыхтение во время тренировок. Вы можете употреблять любую пищу с низким содержанием жира, умеренным содержанием белка или сложных углеводов.Чашка йогурта, банан или яблоко будут отличным вариантом для еды.

Физические упражнения — отличный способ почувствовать себя здоровым. Итак, двигайтесь и начинайте тренироваться утром и следуйте некоторым полезным привычкам!

Также читают:

причины, по которым вам следует заняться зумбой
упражнений для мужчин от 30 до 40
простейших упражнений, для которых требуется всего 5 минут
Как начать тренироваться после выходного дня

Почему этот консультант по грудному вскармливанию посоветовал молодой маме прекратить грудное вскармливание

Когда стресс и боль, связанные с кормлением грудью, лишают возможности стать родителем всей радостью, возможно, пришло время пересмотреть свою приверженность грудному вскармливанию.

Я поднялся по заснеженным ступеням причудливого бунгало, взволнованный встречей с двухмесячным мальчиком и его мамой. За несколько дней до этого она прислала мне электронное письмо; все, что он сказал, было: «Мне нужна помощь с моим ребенком, он все время плачет. Ты можешь что-нибудь сделать? » Это обычная история в моем почтовом ящике. Я ответил, что могу быть там в среду.

Я постучал в ее дверь, и ответила красивая женщина тридцати с небольшим лет, подпрыгивая свертком. Мы сели на ее диван и начали болтать.Она сказала, что он родился в положенный срок, прекрасные роды, и она вернулась домой через 24 часа. Кормление грудью в больнице было больно, но ей сказали, что это «нормально», и будет лучше. Через неделю, все еще пытаясь «протолкнуться», она не выдержала и пошла в местную клинику грудного вскармливания. По их словам, у ее маленького человечка была завязка языка, что было частой причиной боли при кормлении грудью. Врач перерезал язычок в офисе и отправил ее домой с инструкциями, как двигаться дальше.Она продолжала «подталкивать» и действительно почувствовала некоторое облегчение, но продолжила бороться с проблемами питания и защелками . Она то и дело переключалась между клиниками и частными консультантами, поскольку отчаянно хотела кормить грудью. Она мечтала кормить ребенка грудью, как и многие мамы, и это путешествие поглотило их дом. Она не могла получить удобную защелку, что бы она ни пыталась и чью помощь ни заручилась. Она была поглощена попытками не сдаваться. Я наблюдал, как эта женщина становилась все более слезливой и дрожащей по мере развития ее истории.Она сказала мне, что он набирает вес, но был очень суетливым и плакал в грудь большую часть дня и ночи. Ее муж взял выходной, чтобы приехать к нам на прием, и тихо сидел, обняв жену и ребенка.

Сначала я сказал ей, что она прекрасно справляется со своим сыном. Я сказал ей, что лучшая часть моего утра до сих пор — наблюдать за тем, как она смотрит на него, и что я слышу усилия, которые она прилагала, чтобы попытаться наладить безболезненное грудное вскармливание и достаточное количество корма.Я признал, что ее путь был полон проблем, и просто спросил ее: «Как ты себя чувствуешь?»

Она сломалась. Рыдая в своей гостиной, она сказала мне, что грудное вскармливание было для нее приоритетом номер один, и она прочитала все книги и искала столько помощи и поддержки, но что она просто не могла больше этого делать. Она продолжила рассказывать мне, что стресс, связанный с уходом за ребенком, лишил возможности стать родителями, и это все, о чем могли думать и она, и ее муж. Я мог видеть, что эта женщина была полна беспокойства и имела несколько настоящих красных флажков депрессии.Она поделилась, что плакала вместе со своим ребенком в течение большей части дня и начала задаваться вопросом, как она собирается продолжать. Она не выходила из дома и весь день кормила и сцеживала молоко.

«Вы хотите продолжать грудное вскармливание?» Я спросил ее. И она, и ее муж молча смотрели на меня. В этот момент я понял, что этой женщине нужно от меня, дипломированной медсестры и консультанта по грудному вскармливанию. Ей нужно разрешение. Я сказал ей, что самым важным было то, чтобы ее ребенок чувствовал себя любимым и что как мама она имела возможность воспитывать своего ребенка и заботиться о нем.Я сказал ей категорически: «Это нормально — остановиться и дать ему бутылку смеси».

Она и ее муж обнялись, и оба начали плакать. Через несколько минут они сказали: «Спасибо, нам нужно было это услышать».

Это такая спорная тема. #Fedisbest наводняет Интернет, и существует так много разных мнений. Как консультант по грудному вскармливанию, я сторонник грудного вскармливания и сделаю все возможное для любой семьи, чтобы это произошло. Но никто, кроме этой матери, не должен решать, когда она исчерпает свой предел. Психическое здоровье мамы важнее грудного вскармливания . Каждый раз. Грудное молоко не заботится о ребенке, не воспитывает его и не связывает с ним. Мать делает. Я не спорю о пользе грудного вскармливания для здоровья. Это известные факты. Я говорю о том, о чем мало говорят: о психическом здоровье мамы.

В прошлом году, по крайней мере несколько дней, об этом говорила вся страна. Страдая от послеродовой депрессии, мать Ванкувера Флоренс Люнг закончила свою жизнь через два месяца после рождения ребенка.На ее мемориальной странице в Facebook ее муж недавно написал следующее:

«Всем молодым мамам, испытывающим плохое настроение или тревогу, обращайтесь за помощью и расскажите о своих чувствах. Ты не одинок. Ты неплохая мать. НИКОГДА не чувствуй себя плохо или виноватым из-за того, что не можешь кормить исключительно грудью ».

Как вы можете догадаться, я полностью согласен, несмотря на то, что я сторонник грудного вскармливания. Где-то на этом пути наши целенаправленные и ориентированные на пользу здоровью кампании по грудному вскармливанию подпитывали сообщения о вине, стыде и давлении на матерей, которые борются, и пора это изменить.

Недавно я получила по почте открытку и фотографию от мамы, которая отказалась от грудного вскармливания после нашего визита. Это был годовалый день рождения ее парня. На снимке я увидела здоровую, благополучную семью. В записке говорилось, что в тот день, когда я дала ей разрешение прекратить кормление грудью, она почувствовала сдвиг. Слезы прекратились. Она начала наслаждаться маленькими моментами со своим мальчиком, и их связь росла. Она сказала, что у нее до сих пор бывают моменты, когда ей грустно из-за того, что они с сыном упустили опыт ухода за больными, но она знает, что прекращение — это то, что нужно ее семье.

Нам нужно перестать спорить о том, что лучше. Грудное вскармливание, смеси, бутылочки, сцеживание. Это не то, что зависит от «нас». Это не дело социальных сетей, вашего соседа, вашей матери или той группы мам, к которой вы принадлежите. Это исключительно твое.

Как бы мне ни нравился #fedisbest, я думаю, что оно должно развиться в новое движение: #momsmentalhealthmatters. Здоровая мама необходима для здорового, процветающего ребенка — и это главное.

Кэрри Бруно — дипломированная медсестра, консультант по грудному вскармливанию и коуч по вопросам сна, руководящая компанией The Mama Coach в Калгари, Альберта.Некоторые детали этой истории были изменены, чтобы защитить конфиденциальность семьи. Эта статья была первоначально опубликована в Интернете в марте 2017 года.

Утреннее недомогание — Диагностика и лечение

Диагноз

Утреннее недомогание обычно диагностируется на основании ваших признаков и симптомов. Если ваш лечащий врач подозревает гиперемезис беременных, вам может потребоваться клиническое обследование и различные анализы мочи и крови.

Лечение

Если симптомы утреннего недомогания сохраняются, ваш лечащий врач может порекомендовать для лечения добавки витамина B-6 (пиридоксин), имбирь и безрецептурные препараты, такие как доксиламин (Unisom). Если симптомы не исчезнут, ваш лечащий врач может порекомендовать рецептурные лекарства от тошноты.

Тошнота и рвота во время беременности от умеренной до сильной могут вызывать обезвоживание и дисбаланс электролитов, например натрия или калия.При умеренном и тяжелом утреннем недомогании рекомендуются дополнительные жидкости и рецептурные лекарства.

Ваш врач расскажет о том, как часто у вас тошнота, сколько раз вас рвало, можете ли вы снизить потребление жидкости и пробовали ли вы домашние средства. Существует ряд рецептурных лекарств, которые можно безопасно принимать во время беременности от тошноты и рвоты. Ваш врач порекомендует безопасный вариант в зависимости от тяжести ваших симптомов.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать во время беременности какие-либо лекарства или добавки, отпускаемые без рецепта.

Если у вас гиперемезия беременных, вам может потребоваться лечение внутривенными (IV) жидкостями и лекарствами от тошноты в больнице.

Образ жизни и домашние средства

Для облегчения утреннего недомогания:

• Тщательно выбирайте продукты. Выбирайте продукты с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и легко усваиваемые продукты, избегайте жирной, острой и жирной пищи.Мягкие продукты, такие как бананы, рис, яблочное пюре и тосты, могут легко перевариваться. Иногда полезны соленые продукты и продукты, содержащие имбирь, например, имбирные леденцы.
• Перекусывайте часто. Перед тем, как встать с постели утром, съешьте несколько крекеров с содовой или кусок сухого тоста. Ешьте в течение дня вместо трех больших приемов пищи, чтобы желудок не насытился. Кроме того, пустой желудок может усилить тошноту.
• Пейте много жидкости. Выпейте воду или имбирный эль. Старайтесь ежедневно выпивать от шести до восьми чашек жидкости без кофеина.
• Обратите внимание на то, что вызывает тошноту. Избегайте продуктов и запахов, которые усиливают тошноту.
• Дышите свежим воздухом. Если позволяет погода, откройте окна дома или на рабочем месте. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе.
• Позаботьтесь о витаминах для беременных. Если вы чувствуете тошноту после приема витаминов для беременных, принимайте витамины во время перекуса или непосредственно перед сном.Если эти шаги не помогли, спросите своего врача о других способах получения железа и витаминов, необходимых во время беременности.
• Прополоскать рот после рвоты. Кислота из вашего желудка может повредить эмаль на зубах. Если можете, прополощите рот стаканом воды, смешанным с чайной ложкой пищевой соды. Это поможет нейтрализовать кислоту и защитить зубы.

Альтернативная медицина

Были предложены различные альтернативные средства от утреннего недомогания, в том числе:

• Акупрессура. Браслеты для акупрессуры можно приобрести в большинстве аптек без рецепта. Исследования браслетов для акупрессуры дали неоднозначные результаты, но некоторые женщины, похоже, находят браслеты полезными.
• Иглоукалывание. С иглоукалыванием обученный практик вводит в кожу иглы толщиной с волос. Иглоукалывание не является проверенным способом лечения утреннего недомогания, но некоторым женщинам оно кажется полезным.
• Имбирь. Травяные добавки с имбирем помогают некоторым женщинам облегчить утреннее недомогание.Большинство исследований показывают, что имбирь можно безопасно использовать во время беременности, но есть некоторые опасения, что имбирь может повлиять на половые гормоны плода.
• Гипноз. Хотя по этой теме мало исследований, некоторые женщины находят облегчение от утреннего недомогания с помощью гипноза.
• Ароматерапия. Хотя исследований по этой теме также мало, некоторые ароматы, обычно создаваемые с использованием эфирных масел (ароматерапия), могут помочь некоторым женщинам справиться с утренним недомоганием.

У некоторых женщин может возникнуть соблазн попробовать марихуану как средство от тошноты, если они живут в штате, где это разрешено законом. Тем не менее, Американский колледж акушеров и гинекологов предупреждает, что беременным женщинам не следует употреблять марихуану, поскольку влияние препарата на мать и ребенка недостаточно изучено. Кроме того, хроническое употребление марихуаны может привести к синдрому тошноты и рвоты, который называется синдромом каннабиноидной гиперемезии.

Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем использовать какие-либо лечебные травы или альтернативные методы лечения для облегчения утреннего недомогания.

Подготовка к приему

Обычно вы можете дождаться обычного дородового приема, чтобы поговорить с врачом об утреннем недомогании.

Что вы можете сделать

Чтобы подготовиться к встрече:

• Запишите все симптомы, которые у вас возникают. Включите все свои симптомы, даже если вы не думаете, что они связаны.
• Составьте список всех принимаемых вами лекарств, витаминов и других добавок. Запишите дозы и как часто вы их принимаете.
• По возможности попросите кого-нибудь из членов семьи или близкого друга сопровождать вас. Во время посещения вам может быть предоставлено много информации, и бывает сложно все запомнить.
• Возьмите с собой блокнот или блокнот. Используйте его, чтобы записать важную информацию во время вашего визита.
• Подумайте, какие вопросы вы зададите. Запишите их, сначала перечислив самые важные вопросы.

Некоторые основные вопросы, которые следует задать об утреннем недомогании, включают:

• Вызывает ли мои симптомы беременность или это может быть что-то еще?
• Нужны ли мне тесты?
• Будет ли у меня тошнота и рвота на протяжении всей беременности?
• Могу ли я принимать какие-либо лекарства, чтобы облегчить симптомы?
• Представляет ли утренняя тошнота какой-либо риск для моего ребенка?
• Что я могу есть или пить, чтобы избавиться от тошноты?

Не стесняйтесь задавать дополнительные вопросы, если они возникают у вас во время приема.

Чего ожидать от врача

Некоторые потенциальные вопросы, которые может задать ваш лечащий врач, включают:

• Как долго у вас были симптомы?
• Как часто вы испытываете приступы тошноты или рвоты?
• Насколько серьезны ваши симптомы? Умеете ли вы подавить еду?
• Вы замечаете определенные факторы, вызывающие тошноту или рвоту?
• Вы испытываете симптомы в определенное время в течение дня или все время?
• Вы принимаете витамины для беременных? Вы регулярно принимаете какие-либо другие лекарства?
• От чего-нибудь вам становится легче?
• От чего вам становится хуже?

Сентябрь22, 2018

Как я могу вызвать лактацию? (с картинками)

Многие люди не знают, что на самом деле вызвать лактацию относительно легко, даже если вы не беременны. Люди вызывают лактацию по ряду причин, в том числе для того, чтобы кормить грудью приемных детей, кормить грудью детей, родившихся чрезвычайно недоношенными, и просто если естественная лактация организма не срабатывает.

Многие женщины пытаются вызвать лактацию с помощью молокоотсоса.

Существует несколько различных способов вызвать лактацию, некоторые из которых используют традиционные методы, которые использовались в течение тысяч лет, а другие используют современные методы, такие как гормональная терапия, чтобы вызвать лактацию. У обоих есть свои плюсы и минусы, и решить, каким методом вызвать лактацию, может только молодая мать.

Пажитник — это специя, используемая в кулинарии и пищевая добавка.

Тысячи лет женщины вызывали лактацию, чтобы накормить приемных детей или детей других матерей, которые по какой-либо причине не могли кормить своих собственных детей. Термин кормилица часто используется для описания женщины, которая ухаживает за ребенком другой женщины, а также кормит его грудью. Хотя часто кормилицей была женщина, которая сама недавно родила и уже кормила, некоторые кормилицы вызывали лактацию, чтобы кормить ребенка грудью.

Приемная мать может вызвать лактацию для кормления ребенка.

Во время беременности организм женщины претерпевает множество гормональных изменений.Количество этих гормонов, в первую очередь прогестерон, эстроген и пролактин, довольно резко повышается. Одним из результатов этого гормонального роста является набухание груди и увеличение фактического размера протоков груди. После родов гормоны эстрогена и прогестерона начинают снижаться, а пролактин продолжает повышаться. Этот новый дисбаланс вызывает естественную лактацию.

Некоторые женщины используют противозачаточные средства, чтобы вызвать лактацию.

Выработку пролактина можно стимулировать и без беременности, просто регулярно стимулируя соски. Традиционно наиболее распространенным способом вызвать лактацию было просто позволить младенцу кормить грудью. Хотя молоко изначально не вырабатывается, со временем начнется лактация. Поскольку младенцы могут очень расстроиться, если они постоянно пытаются кормить, а молока нет, многие люди сначала начинают стимулировать лактацию с помощью молокоотсоса.После того, как началось производство молока, они перейдут к младенцу.

Лекарственное средство домперидон также иногда используется в качестве химического средства для стимуляции лактации. Домперидон останавливает производство дофамина, а дофамин, в свою очередь, предотвращает производство пролактина. Таким образом, прием домперидона увеличивает количество продуцируемого пролактина, который, в свою очередь, может вызвать лактацию.Некоторые люди подвергаются еще более интенсивному химическому процессу, стратегически используя противозачаточные таблетки, чтобы заставить организм думать, что он беременен. Хотя это может быть эффективным, существует реальная опасность побочных эффектов, и следует проконсультироваться с врачом, прежде чем предпринимать какие-либо попытки с использованием фармацевтических препаратов для стимуляции лактации.

Некоторые травы также рекомендуются для увеличения объема и потока молока.Считается, что благословенный чертополох, пажитник и лист красной малины помогают в производстве молока, хотя никаких обширных испытаний, чтобы доказать это клинически, не проводилось.

По сути, принцип стимулирования лактации прост: если есть потребность в молоке, молоко будет поставляться. На самом деле, есть даже случаи, когда некоторые мужчины лактируют после приема лекарств, повышающих уровень пролактина в организме, и есть некоторые свидетельства того, что длительная стимуляция сосков у мужчин может вызывать очень незначительную лактацию.

Считается, что расторопша увеличивает количество молока через два-три дня после употребления.

Головная боль ранним утром: причины и профилактика

Многие люди просыпаются утром с головной болью. Для этого есть разные причины, и лечение будет зависеть от причины и типа головной боли.

Некоторые типы головной боли чаще встречаются по утрам, например, мигрень.

Один редкий тип, называемый гипнической головной болью, имеет тенденцию будить людей между 1 и 3 часами ночи. Боль обычно длится 30-60 минут, после чего человек может снова заснуть.

Часто лечение основной причины помогает предотвратить головную боль ранним утром.

Из этой статьи вы узнаете о семи распространенных причинах утренних головных болей, о том, как с ними справиться и когда обращаться за помощью.

Люди с апноэ во сне часто испытывают утренние головные боли.

При апноэ во сне дыхание человека может приостанавливаться или становиться поверхностным, пока он спит.

Они также могут:

• громко храпеть
• издавать фыркающие или задыхающиеся звуки во время сна
• часто просыпаться
• днем ​​чувствовать сонливость
• испытывать изменения настроения

Лечение

Многим людям с апноэ во сне не требуется лечение. Однако, если симптомы серьезны, врач может порекомендовать постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP).

Во время сна человек будет носить маску, прикрепленную к насосному устройству. Аппарат нагнетает воздух в маску, и это помогает держать дыхательные пути открытыми.

Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что 90% людей с апноэ во сне перестали испытывать утренние головные боли при использовании назального CPAP.

Апноэ во сне иногда может быть симптомом другого состояния, например болезни сердца или высокого кровяного давления. Если человек обращается к врачу по поводу апноэ во сне, он может также проверить эти и другие состояния.

Узнайте здесь, как остановить храп.

По данным Американского фонда мигрени, слишком много или слишком мало сна может способствовать возникновению утренних головных болей.

Проблемы со сном и головные боли взаимосвязаны. Плохой сон может привести к утренним головным болям, а такие состояния, как мигрень, гипнические головные боли и кластерные головные боли, могут вызвать нарушения сна.

Эксперты рекомендуют взрослым спать 7–9 часов каждую ночь.

Советы по улучшению сна

Вот несколько советов по улучшению сна:

• Установите регулярный режим сна, который включает в себя ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
• Избегайте кофеина, никотина и алкоголя перед сном, так как они могут нарушить нормальный сон.
• Избегайте экранного времени и других занятий, стимулирующих мозг, перед сном.
• Перед сном занимайтесь успокаивающими действиями, например медитацией.
• Записывайте занятия, которые помогают уснуть, и те, которые затрудняют засыпание.
• Создайте темное, тихое и удобное место для сна.
• Примите расслабляющую ванну, чтобы расслабиться перед сном.
• Выполняйте регулярные упражнения.
• Избегайте обильных приемов пищи перед сном.

Подробнее о том, как просыпаться уставшим и что с этим делать, можно узнать здесь.

Бессонница — частый симптом депрессии и беспокойства. Оба эти фактора увеличивают риск возникновения головных болей ранним утром.

В 2004 году ученые опросили около 19 000 человек, чтобы узнать больше о хронических утренних головных болях. Они обнаружили тесную связь между утренними головными болями и тревогой и депрессией.

Расстройства настроения и хронические головные боли могут влиять на качество жизни и общее самочувствие человека. Обращение за медицинской помощью при тревоге, депрессии и головных болях может помочь решить эту проблему.

Лечение

Лечение доступно для людей, страдающих тревожностью и депрессией, проблемами со сном и частыми головными болями ранним утром.

Врач может выписать антидепрессанты.

Некоторые другие варианты включают:

• посещение специалиста по сну
• посещение сеансов когнитивно-поведенческой терапии
• обучение методам релаксации
• регулярные упражнения

Подробнее о связях между тревогой и сном можно узнать здесь.

То же исследование 2004 г. также выявило связь между головными болями и употреблением алкоголя и наркотиков.

Люди, которые употребляли более 6 порций алкоголя в день, страдали более частыми ранними утренними головными болями, чем те, кто употреблял 1-2 порции алкоголя в день.

Люди, принимавшие определенные лекарства от депрессии, беспокойства или бессонницы, такие как Ксанакс, Валиум или Зипрекса, сообщали о повышении частоты головных болей ранним утром на 7,6–17,5%.

Узнайте, как облегчить симптомы похмелья.

Бруксизм — это расстройство, связанное с напряжением, при котором человек может скрипеть зубами или стискивать зубы как во сне, так и в бодрствующем состоянии. Они могут не осознавать, что делают это.

Сонный бруксизм — это особый тип двигательного расстройства, связанного со сном. Люди, которые скрипят зубами во сне, также могут храпеть и иметь более высокий риск апноэ во сне.

Наряду со скрежетом зубами также могут быть:

• необъяснимые уплощенные, сколотые или сломанные зубы
• болезненность или боль в челюсти или лице
• утомление мышц челюсти
• трудности с открытием и закрытием челюсти полностью
• необъяснимое ухо боль
• чувствительность зубов и боль
• необъяснимое повреждение внутренней стороны щеки
• тупая головная боль, исходящая из области виска
• нарушение режима сна
• частые головные боли ранним утром

Варианты лечения бруксизма включают:

• использование капы ночью
• обращение за лечением от беспокойства и стресса
• установление хороших привычек сна
• ограничение или отказ от употребления табака, алкоголя и рекреационных наркотиков

Некоторые исследователи изучали лекарственные препараты и ботулотоксин (ботокс). ) уколы от бруксизма, но не хватает эвид Еще предстоит доказать, что они работают.

Если бруксизм вызван неврологическим заболеванием, врач может предложить лечение бруксизма, специфичное для этого состояния.

Мигрень — частая причина утренних головных болей. Если человек просыпается с пульсирующей или пульсирующей головной болью, тошнотой или рвотой, это может указывать на приступ мигрени.

В одном исследовании 2008 года изучалась связь между проблемами сна и головными болями у 1800 молодых людей в возрасте от 12 до 19 лет.

Группа с мигренью чаще просыпалась ночью, чем группа с головной болью напряжения или без головной боли.Только 32% заявили, что чувствуют себя хорошо отдохнувшими после сна.

По данным Американского фонда мигрени, люди с мигренью в 2-8 раз чаще испытывают проблемы со сном, чем люди без них. Проблемы со сном также способствуют возникновению утренних головных болей.

Другие состояния здоровья могут оказывать давление на чувствительные к боли нервные окончания, что приводит к вторичной головной боли.

Состояния, которые могут вызвать вторичную головную боль, включают:

Любой, кто испытывает новую, сильную, постоянную или усиливающуюся головную боль, должен обратиться к врачу.Они могут захотеть исключить серьезное заболевание.

Узнайте здесь о ранних симптомах опухоли головного мозга.

Не всем с ранними утренними головными болями нужно будет обратиться к врачу, но это может быть хорошей идеей, если:

• две или более головных боли возникают в неделю
• есть новые, повторяющиеся головные боли, особенно у тех старше 50 лет
• появляется внезапная или сильная головная боль, сопровождающаяся ригидностью шеи
• головная боль возникает после травмы головы
• головная боль сопровождается лихорадкой, тошнотой или рвотой, которая не объясняется другим заболеванием
• там головная боль с замешательством, слабостью, двоением в глазах или потерей сознания
• головная боль внезапно меняет характер или степень тяжести
• есть хронические головные боли у детей
• головная боль сопровождается слабостью или потерей чувствительности в любой части тела
• есть головная боль с припадками или одышкой
• есть частые головные боли у людей с ВИЧ или раком в анамнезе

Есть е несколько разных типов головной боли.