Трясется голова при волнении что делать: Головная боль при тряске головы. Лечение симптома или устранение причины? Спортивные головные боли

Трясётся голова при волнении — что это за симптом?

Автор Курочкина Мария Петровна На чтение 4 мин Просмотров 16.3к.

Можно спрятать в карманах дрожащие руки, но дёргающаяся голова сразу привлекает к себе внимание. Невротики и дистоники, у которых периодически дрожит голова при волнении, часто опасаются вызвать насмешку или показаться тяжело больными.

Между тем, они и сами переживают: а не является ли этот симптом признаком какого-то серьезного заболевания?

Голова дрожит по-разному

Следует отличать подергивания и тремор от нервных тиков, поскольку два этих состояния требуют разных подходов в лечении.

Дрожь головы порой бывает незаметной для самого больного: либо проявляется слабо, либо он к ней уже привык. Тик – это довольно «яркое» движение, которое всегда осознается человеком.

Нервные тики являются более быстрыми, совершаются однократно – в процессе обычно задействовано несколько конкретных мышц. Со стороны тик может выглядеть, как определенное действие: может казаться, что больной кивает или запрокидывает голову, при этом он также может жмуриться или кривить рот. При этом, как правило, нет болевых ощущений или прочего дискомфорта. Единственная «трагедия» тиков в том, что порой больные ощущают невыносимое психоэмоциональное напряжение. Как только произойдёт очередной порыв совершить тик, человек не может ему противостоять, а выполненное действие на время облегчает душу.

Тремор же имеет продолжительный характер, в нем задействованы не только разные группы мышц, но порой и вся вегетатика. При этом больной не чувствует какой-либо потребности исполнять тряску. Он был бы счастлив прекратить это, но не всё так просто. Голова словно перестает слушаться и дёргается, как ей вздумается. Психоэмоциональное состояние больного при этом не изменчиво – он может быть спокойным, подавленным, раздраженным или обеспокоенным целые сутки.

Причины неполадок

Если трясётся голова при волнении, значит, в организме и нервной системе что-то идёт не так. Наличие ВСД, неврастении или остеохондроза не исключает других серьёзных патологий.

Нервная тряска головы, как правило, приходит не с первой стрессовой ситуацией. Должно произойти достаточно событий, которые повлекли бы за собой такой неприятный симптом. Обычно всё начинается с коротких эпизодов. После очередного стресса у человека может возникнуть ощущение шевеления волос или чувство каски, которые медленно превратятся в подергивания, дрожь, тики. Если жизнь слишком насыщена нервными событиями, и человек регулярно подвергается душевным испытаниям, он может и не обращать внимания на начало развития симптома. Лишь только когда проявления станут явными и продолжительными, больной забьёт тревогу.

Если у вас дёргается голова при волнении, значит:

• количество стресса в жизни превышает все допустимые грани – организм направил все свои силы на «выживание», и множество зон вашего мозга сейчас излишне активны, в нейронах возникает больше импульсов, чем нужно;
• у вас сбит режим питания – из-за недостатка кальция и магния мышцы и нервы становятся слишком возбудимы;
• вы переутомлены работой или проблемами, недосыпаете – ЦНС не железная и крайне остро реагирует на такие испытания, она начинает работать на износ и вскоре сбивается с курса;
• возможно, вы злоупотребляете алкоголем, кофе или крепким чаем – всё это возбуждает нейроны ЦНС, истощает резервы организма, повышает эмоциональную и мышечную возбудимость.

Эти причины тремора головы нельзя игнорировать – со временем они могут перерасти в более яркие патологии нервной системы. Но их ещё можно быстро исправить.

Когда требуется длительное лечение?

Следующие состояния требуют длительного лечения и медицинского наблюдения.

1. Последствия травмы головы. Если в результате инцидента были задеты нейроны экстрапирамидной системы, в этих областях мозга образуются зоны высокой активности – и голова будет дёргаться.
2. Опухоли в головном мозгу. Помимо вышеописанной причины опухоль также может давить на сосуды, от чего нервные клетки недополучат питания и не могут полноценно выполнять свои функции.
3. Инфекции. Если определенные бактерии или вирусы доберутся до мозга, начнется воспалительный процесс, повреждающий сосуды и нейроны.
4. Болезни ЖКТ. Невозможно представить, как из-за желудка или кишечника трясётся голова, когда нервничаешь, однако такой фактор существует. При воспалениях или наличии глистов кишечник плохо усваивает кальций (как и другие питательные вещества). А недостаток кальция, как уже известно, грозит повышением мышечной и нервной возбудимости.
5. Психические заболевания. Как только нейроны экстрапирамидной системы начнут участвовать в органических изменениях мозга, появятся дополнительные нервные импульсы.
6. Реакция на лекарства. Некоторые психостимулирующие и противосудорожные средства вызывают подергивания мышц, в том числе головы.

При любой тряске головы вам необходимо проанализировать собственную жизнь – возможно, вы чересчур утомились и нуждаетесь в коррекции вашего быта. А для пущей пользы посетите терапевта и невролога, которые вынесут вам достоверный вердикт и помогут справиться с неприятным симптомом.

Что делать, если при волнении трясутся руки? — Панические атаки

Автор: Васильева О.Б.

Из этой статьи вы узнаете о психологических механизмах возникновения дрожи и о том, как с ней справиться.

Тремор, возникающий при волнении — это нормальная физиологическая реакция организма на стресс. Практически каждый человек хоть однажды ощущал дрожь в стрессовых ситуациях: на экзаменах, в автошколе или во время публичных выступлений.

Но у некоторых людей тремор проявляется чаще и сильнее, чем у других. Когда дрожь в руках становится заметной, она начинает доставлять неудобства: невозможно спокойно поесть суп, сложно разборчиво писать, а мелочь у кассы норовит упасть на пол. Тремор становится катастрофой для тех, у кого работа связана с мелкими точными движениями: для спортсменов-стрелков, хирургов и стоматологов. Некоторые публичные люди, преподаватели и актеры борются с дрожью, появляющейся перед аудиторией.

Бывает, что к дрожи в руках присоединяется трясущаяся шея и голова. Трясущиеся ноги мешают многим начинающим водителям, а дрожащий голос – лекторам.

На первом курсе института я познакомилась с Вероникой. Это была стройная симпатичная, немного застенчивая девушка. Каждый раз, когда она отвечала у доски, у нее заметно от волнения дрожали руки. А во время сдачи экзаменов дрожь усиливалась и охватывала все тело.

На одном из предметов нам дали задание подойти к незнакомцу на улице и задать ему вопрос «Как пройти к Кремлю?» Так получилось, что выполнять задание мы пошли вместе с Вероникой. Уже выходя на улицу, Веронику начало трясти. А когда мы выбирали «кандидата», которому зададим свой вопрос, начала заметно трястись голова. Несмотря на это, Вероника выполнила задание.

Возвращаясь, мы с Вероникой разговорились. Она рассказала мне о себе.

«Тремор рук при волнении появился у меня в конце школы. Сначала дрожание рук было почти не заметно. Но однажды над трясущимися руками посмеялся «добрый» одноклассник. С тех пор я стремилась сдерживать дрожь. И, чем больше я пыталась контролировать свое тело, тем сильнее был тремор. Теперь, когда я нервничаю, у меня трясутся руки».

Мы подружились с Вероникой. Когда она пошла на психотерапию, она делилась со мной своими открытиями. То, что я узнала от Вероники про тремор, потом помогло многим моим клиентам.

 

Основные причины тремора

Если заметный тремор напрямую связан со стрессом – это говорит о чисто психологической его природе. Это значит, есть два способа справиться с тремором. Один из них дает временный эффект – это прием психотропных препаратов, второй дает устойчивый эффект – это работа с психологом или психотерапевтом.

Очень часто дрожь при волнении связана с социальной тревожностью (социофобией).

Иногда тремор вызывается сразу нескольким причинами, например, одновременно и вашей генетикой, и психологической реакцией на стресс.

Если вы сомневаетесь в психологической причине дрожания рук или уверены, что наравне с психологической причиной есть другая причина, то следует сходить к неврологу.

Врач исключит ряд заболеваний и реакций, при которых возникает дрожь. Вот некоторые из них:

1. Реакция на физическую нагрузку;
2. Последствия приема алкоголя и наркотических веществ;
3. Реакция на лекарственные препараты;
4. Генетическая предрасположенность;
5. Болезнь Паркинсона;
6. Последствия черепно-мозговой травмы, инсульта или опухоль в мозге;
7. Гипертиреоз;
8. Печеночная или почечная недостаточность;
9. Дистония;
10. Полиневропатии.

Однако, если тремор проявляется именно при общении, то стоит обратиться к психологу, даже если вы выявили, что причина тремора – заболевание, реакция на нагрузку или психоактивные вещества.

 

Что делать если трясутся руки при волнении?

 

1. Обратитесь к психологу или психотерапевту

Психотерапия – самый надежный способ справиться с дрожью, вызываемой волнением. Психотерапия может потребовать определенных вложений времени и денег, но эффект от нее стабилен.

 

2. Обратитесь к психиатру

Психотерапия не дает моментального результата. Поэтому, если вам нужно быстро справиться с тремором, то следует обратиться к психиатру за медикаментозными препаратами. При приеме лекарств тремор рук при волнении уменьшается или исчезает, но только на время приема препаратов.

 

3. Обратитесь к неврологу

Если вы не уверены в чисто психологической природе дрожи, то следует записаться на прием к неврологу для исключения иных причин тремора рук при волнении.

 

4. Подберите подходящие методы самопомощи

О методах самопомощи вы можете прочитать в конце статьи.

 

Дрожь – древнее средство коммуникации

 

Среди психологов бытует мнение, что дрожь – это древний адаптивный механизм.

Представьте себе клан древних людей. Чтобы выжить в суровых условиях, им нужно держаться вместе. Ведь в одиночку мало шансов построить надежное укрытие, раздобыть себе пропитание и отогнать крупных хищников. Для того, чтобы группа людей могла держаться вместе, нужно сдерживать возбуждение и агрессию. Нужны ясные сигналы, по которым будет понятно, что происходит с членом сообщества.

Например, двое мужчин встали друг напротив друга, и каждый желает стать лидером. То, что у них от волнения трясутся руки, информирует всех вокруг, что мужчины крайне возбуждены, они еле сдерживаются и их энергия вот-вот готова выплеснуться. Это сигнал для других «Отойдите подальше!»

Каждый мужчина мысленно оценивает свои силы и силы соперника. Один из них чувствует, что он сильнее. От этого он воспринимает свою дрожь как готовую проявиться агрессию, он пугает соперника своим рыком, он готовиться сражаться. Другой мужчина не уверен в победе, поэтому он воспринимает свою дрожь как проявление страха, он предпочтет не ввязываться в драку и отойдет. Благодаря дрожи удавалось избежать прямых столкновений и кровопролития.

Подобные телесные сигналы есть и у животных, например у котов в стрессовых ситуациях дергается хвост.

 

Почему трясутся руки при волнении?

 

Ближе к окончанию института Вероника пошла на психотерапию. И она рассказала мне о своих открытиях про причины дрожи.

 

1. Сдерживание

В работе с психологом Вероника обнаружила, что дрожь напрямую связана с ее сдержанностью. Оказалось, что не осознавая того она сдерживала свое возмущение, проявления страха, свой гнев и ярость, свой восторг и возбуждение. Единственным намеком на подавленные эмоции была дрожь. Со временем Вероника поняла, что нет большой необходимости оставлять все свои реакции при себе. Психотерапия научила ее быть более спонтанной, открытой. Это уменьшило общую тревогу Вероники, снизило телесное напряжение и высвободило у Вероники громадное количество энергии, которая раньше тратилась на подавление естественных реакций. Вероника стала выглядеть более расслабленной и спокойной.

Тело человека определенным образом реагирует на стрессовые события. Сначала головным мозгом и надпочечниками вырабатываются гормоны стресса. Гормоны готовят человека к активным физическим действиям, а для этого учащается пульс, мышцы приходят в тонус, повышается давление, увеличивается частота дыхания. Это так называемая реакция «Бей или беги», которая раньше помогала древнему человеку быть сильнее, быстрее и ловчее, а значит помогала ему выжить.

Если человек при выбросе гормонов вынужден оставаться неподвижным, внутри него растет напряжение. Именно это внутреннее напряжение проявляется в виде дрожи. Подавление забирает колоссальное количество энергии. Сдерживание дрожи приводит к усилению напряжения, а значит — увеличивает тремор.

Дрожь сильнее проявляется у тех людей, чей организм ярче реагирует на стресс. И еще у тех, кто не привык быть эмоциональным, а стремиться быть сдержанным и рациональным.

 

2. Фокусирование

Еще Вероника рассказала, что если она обращает внимание на свои руки, задает себе вопрос «трясутся ли у меня руки?» — это приводит к дрожи.

 

Оказывается, есть такое правило: если вы фокусируете свое внимание на какой-либо части тела, это приводит к изменениям в ее работе. Можете самостоятельно провести такой эксперимент.

Уйдите в тихое спокойное место. Удобно сядьте. Направьте свой внутренний взор на большой палец левой ноги. Почувствуйте, как большой палец прикасается к указательному, как он касается пола. Если вы в обуви, то почувствуйте ее пальцем. Прислушайтесь к ощущениям в пальце – тепло ему или холодно, расслаблен он или напряжен, удобно ли ему в обуви. Фокусируйте свое внимание на большом пальце левой ноги в течение 3 минут, стремитесь удерживать свое внимание на ощущениях в нем. По истечении 3 минут опишите, как изменились ваши ощущения в пальце с начала эксперимента. Большинство людей чувствуют разницу.

 

Фокусирование на ощущениях в руках, на мыслях о дрожи приводит усилению тремора. Поэтому в стрессовых ситуациях переводите свое внимание на другие вещи.

 

3. Страх произвести плохое впечатление

 

Вероника рассказала мне, что во время психотерапии поняла, насколько сильно она хотела нравиться другим людям. У нее был образ того, какой должна быть идеальная девушка. В глубине души она понимала, что не соответствует этому образу. Ей казалось, что если она расслабиться, то над ней все будут смеяться, будут осуждать или отвергнут. В процессе работы с психологом Вероника решила, что она не 100 долларов, чтобы всем нравиться. Теперь она не боится насмешек незнакомых людей. А по мере уменьшения ее страха, уменьшился и тремор.

При страхе не понравиться человек чувствует себя как будто бы маленьким ребенком. Кажется, что только окружающие знают что хорошо, а что плохо. Будто бы вокруг находятся сплошные судьи и прокуроры. На самом деле самый жесткий обвинитель находится внутри. Как показывает практика, люди думают только о себе и редко замечают других. Довольно неприятна мысль: «До меня по-настоящему никому нет дела, кроме совсем близких мне людей». Кроме того, что эта мысль довольно точно отражает действительность, она помогает быть уверенным в себе человеком.

В психотерапии можно сделать голос внутреннего критика потише.

 

4. Замкнутый круг

 

Мысль о том, что другие люди заметят дрожь, приводит к ее усилению. Образуется замкнутый круг, при котором эта мысль вызывает страх произвести плохое впечатление, а тот приводит к выбросу гормонов стресса. Гормоны запускают телесную реакцию на стресс. При сдерживании реакции «Бей или беги» появляется дрожь.

 

5. Ложное «Я»

 

Во время работы с психологом Вероника обнаружила, что она ведет себя так, как хотят другие люди. Она считала себя общительной и неконфликтной. Постепенно она начала осознавать, что на самом деле она не такая, как ей казалось раньше. Вероника поняла, что не все люди ей симпатичны. Поняла, что любит уединение и прогулки на природе. Что предпочитает чтение хорошей книги, а не веселую вечеринку. Она осознала, что иногда она сердиться и хочет отстаивать свои интересы.

Как правило, дрожь свойственна тем людям, чьи родители и воспитатели добивались идеального послушания (полного сдерживания естественных реакций) самыми разными способами. Одних ругали в детстве, других лупили, третьих осуждали или окатывали презрением, с четвертыми в качестве наказания переставали говорить. В результате свою естественную, спонтанную часть они спрятали глубоко внутри себя. Не осознавая того, они начали показывать Ложное «Я», а Естественное «Я» посадили во внутреннюю тюрьму.

Особенно сильная дрожь свойственна людям с бурным темпераментом, когда они прячут свою силу и активность. Их неуемная энергия вырывается наружу дрожью.

Психотерапия помогает обнаружить и обезвредить психологические механизмы дрожи.

 

Как справиться с дрожью самостоятельно?

 

Лучше всего для избавления от тремора рук при волнении обратиться за психотерапией. Но, если вы пока не находите такой возможности, попробуйте последовать следующим советам.

 

1. Снизить общее напряжение

Чтобы снизить общее напряжение подойдут массаж, занятия йогой или пилатесом, прогулки на свежем воздухе и плавание. Вам следует высыпаться, побольше отдыхать и баловать себя.

Много кофе, большое количество работы, просмотр «ужастиков» и триллеров обычно увеличивают напряжение. Стремитесь разрешить хронические конфликты и не берите на себя повышенных обязательств.

Снизить общее напряжение могут помочь безрецептурные успокоительные препараты.

 

2. Освоить методы релаксации

Вы можете научиться дыхательным техникам: диафрагмальному дыханию, дыханию для расслабления.

Освойте технику прогрессивной мышечной релаксации.

Практикуйте методику аутогенной тренировки.

Научитесь методикам визуализации и медитации.

 

3. Выжечь адреналин

Дрожь возникает тогда, когда выбрасываются гормоны стресса. Они нужны для того, чтобы человек получил много энергии — мог быстро бегать, сильнее драться. Вы можете «выработать» адреналин, походив быстрым шагом, поднявшись по лестнице, приседая.

Или можно перетерпеть, дождаться окончания действия гормонов. Если не накручивать себя страхами, то адреналин вырабатывается за 2-3 минуты.

 

4. Горячая вода

Чтобы унять дрожь, подержите руки в умеренно горячей воде 2-3 минуты.

 

5. Упражнения для рук

Упражнение для рук снижает напряжение в них. Делается оно в 4 этапа. Очень сильно, до предсудорожного состояния, сожмите руки в кулак на 5 секунд. Снимите напряжение и понаблюдайте, как меняется ощущение в руках, как они расслабляются. Потом до предела растопырьте пальцы на 5 секунд. Затем снимите напряжение и снова понаблюдайте, как меняются ощущения. Проделайте этот цикл от трех до пяти раз.

 

6. Упражнение «Зонтик»

Это упражнение помогает сохранять спокойствие, когда вы оказываетесь в центре внимания, например при публичных выступлениях.

Представьте, что в руках вы держите огромный зонтик. Этот зонтик накрывает всех присутствующих. Уверенно и крепко держите этот зонтик во время всего выступления.

 

7. Не придавать значения тремору

Если вы боитесь, что люди заметят дрожь — это ее усиливает. Поэтому позвольте своим рукам дрожать. На самом деле не во всех случаях люди видят, как у вас дрожат руки, даже если тряска кажется вам очевидной. Вспомните! Люди обычно заняты собой. И примиритесь с тем, что могут увидеть дрожь.

 

8. Усилить дрожь

Постарайтесь вызвать дрожь в руках в присутствии наблюдателей. Для начала выберете безопасных для себя людей, например друзей. Скажите им: «Смотрите, как у меня дрожат руки!» Послушайте, что они ответят. Затем проделайте это упражнение с более далекими вам людьми, например с коллегами. Послушайте их.

 

Если методы самопомощи не помогают вам окончательно справиться с тремором, обратитесь к психологу за психотерапией.

Оставить комментарий →

Тремор, или Отчего руки трясутся

О видах тремора мы и поговорим ниже.

Доброкачественный тремор

Тремор, не имеющий какой-либо видимой причины, или доброкачественный, является, пожалуй, самым распространенным двигательным расстройством. Его называют семейным, сенильным или юношеским. Однако этот тремор не всегда доброкачественный и может протекать очень тяжело, а в половине случаев нет указаний на его семейный характер. Возникает, как правило, в юношеском или подростковом возрасте. Начинается обычно с одной руки, затем распространяется на другую. Возможен тремор головы, подбородка, языка, изредка туловища и ног. Человек может писать, держать чашку, ложку и другие предметы. Тремор усиливается при волнении и употреблении алкоголя. Дрожание наиболее выражено, когда руки вытянуты вперед. Если в процесс вовлекаются мышцы языка и гортани, то нарушается речь. Походка не изменена. Лечения этого вида тремора в большинстве случаев не требуется. Если тремор возникает только при эмоциональном перенапряжениии, то ограничиваются однократным приемом препаратов с успокаивающим и снотворным действием.

Постуральный тремор

Также может носить доброкачественный характер и быть проявлением наследственности, повышенной тревожности, заболеваний щитовидной железы. Этот вид тремора провоцируют также абстиненция (ломка) в результате приема алкоголя или наркотиков (кокаина, героина). Передозировка некоторых лекарственных средств или отравление химическими веществами также может стать причиной такой «трясучки». Это могут быть препараты, расширяющие бронхи, некоторые психотропные средства, или отравление солями тяжелых металлов (например, ртутью). Постуральный тремор всегда мелкоразмашистый, лучше заметен, когда человек вытягивает руки и растопыривает пальцы. Не исчезает при движении, усиливается при концентрации внимания (когда больной пытается его уменьшить).

Интенционный тремор

Обычно появляется при заболеваниях мозжечка. Он отличается грубыми крупноразмашистыми движениями, которые отсутствуют в покое и появляются при целенаправленных перемещениях, особенно в конце. Больной из положения стоя с вытянутыми руками и закрытыми глазами не может достать до носа. Наибольшие опасения вызывает вид тремора под названием астериксис (флеппинг-тремор). Его причиной могут быть: болезнь Вильсона-Коновалова (тяжелое наследственное заболевание, при котором в крови, печени и тканях мозга накапливается медь), печеночная или почечная недостаточность, поражение среднего мозга. Движения при нем напоминают хлопанье крыльев — это медленное неритмичное сгибание и разгибание конечностей из-за невозможности поддержания определенной позы.

Болезнь Паркинсона

Все вышеперечисленные виды тремора наблюдаются относительно редко. А вот болезнь Паркинсона, основным прявлением которой обычно и является тремор, — заболевание нередкое, особенно у пожилых людей (средний возраст заболевших — 60 лет). Болезнь Паркинсона развивается обычно исподволь, и тремор, как правило, является первым признаком. Но бывают случаи, когда он отсутствует или выражен незначительно. Болезнь Паркинсона чаще других заболеваний становится причиной инвалидности, она неизлечима, но в силах современной медицины сильно замедлить ее развитие. Эффективность лечения напрямую зависит от стадии заболевания, поэтому при появлении тремора необходимо не откладывая обратиться за врачебной помощью.

Источники

• Rana AQ., Böke BN., Qureshi AR., Rana MA., Rahman M. Prevalence of essential tremor in an idiopathic Parkinson’s disease patient population. // Int J Neurosci — 2015 — Vol125 — N4 — p.253-5; PMID:24894049
• de Souza A., Moloi MW. Involuntary movements due to vitamin B12 deficiency. // Neurol Res — 2014 — Vol36 — N12 — p.1121-8; PMID:24852503
• Rana AQ., Siddiqui I., Mosabbir AA., Qureshi AR., Fattah A., Awan N. Is action tremor in Parkinson’s disease related to resting tremor? // Neurol Res — 2014 — Vol36 — N2 — p.107-11; PMID:24172583

Начинает трясти при испуге что делать. Что делать, если при волнении трясутся руки? Почему трясутся руки при волнении

Часто от ВСДшника или невротика можно услышать настороженный вопрос: «Почему у меня так часто трясутся руки? Ведь далеко не всегда я нахожусь в состоянии сильного стресса, когда им «положено» дрожать». Действительно, когда все анализы показывают отсутствие органических патологий, а нервная система кажется мирной, что побуждает руки трястись?

Проделки адреналина – громкие и тихие

Если у вас вегето-сосудистая дистония, невроз любой формы или частые, хронические стрессы, вы должны знать: ваша ЦНС только делает вид, что задремала. На самом же деле в ней продолжают происходить разные процессы, управляющие вашими органами и системами. И, если вы не бьетесь в истерике, это совсем не значит, что в крови отсутствует адреналин!

Когда у человека трясутся руки при волнении, здесь многое понятно. Таким тремором, проявляющимся в ситуации страха, природа наделила многих живых существ. Например, у кошек в опасной ситуации начинает дрожать хвост – и это нормальное проявление испуга. Чтобы убежать или выжить, нужно как можно больше энергии, и организм производит её сам: выделяется адреналин, учащается ритм сердца, повышается АД, а мышцы начинают дрожать в боевой готовности – будто само тело говорит: бей или беги! У некоторых людей дрожат руки, а у некоторых – колени, челюсти, пальцы, брюшные мышцы.

У организмов разные реакции, и кто-то даже при смертельной опасности может совсем не трястись. А некоторые организмы настолько чувствительны, что даже маленькая порция адреналина, ненароком выделившаяся в кровь, заставляет их руки плясать. А человек недоумевает: откуда ? Так, у ВСДшников, невротиков, ипохондриков происходит регулярная «поставка» гормона стресса в кровь, которую они морально не чувствуют. Ещё бы, после бурных и приступов страха уже вырабатывается привычка к гормону. Он становится чем-то вроде туалетной воды, которую со временем перестаёшь ощущать, если только не вылить на себя пол флакона. Однако тело не всегда считается с нашими привычками и реагирует на адреналин так же, как сердце дистоника может реагировать на смену погоды/магнитную бурю. Человек ещё не проснулся и не выглядывал в окно, а сердце уже пляшет.

Трясущиеся руки: причины и предпосылки

Если у вас трясутся руки от нервов, а доктора утверждают, что все органы (а особенно мозг, щитовидка и печень с почками) здоровы, вам следует более внимательно отнестись к своему психологическому состоянию. Какие причины могут вызывать ?

Причина	Предпосылка	Процесс
Постоянное сдерживание эмоций	Любые стрессы могут стать поводом для выброса адреналина и готовности организма к бою. Телу всё равно, что это: важное выступление перед огромной аудиторией или собеседование, или волнительное свидание. У организма своя природная программа. И если ваш разум понимает, что сбегать никуда не надо, и волноваться тоже не надо, то телу этого не объяснишь.	Вся энергия, которую организм моментально подготовил для потенциально опасной ситуации, подавляется вами – в некоторых ситуациях просто неуместно ни дрожать, ни показывать страх/гнев. В итоге внутреннее напряжение растёт и позже прорывается наружу в виде тремора. Часто это именно руки. Кстати, чем человек больше старается быть сдержанным по жизни, тем чаще у него дрожат руки в полном, казалось бы, спокойствии.
Психогенный тремор	Если невротик часто фокусирует все свое внимание именно на руках, постоянно пытается проанализировать их состояние, то неудивительно, что он будет чувствовать руки как ничто другое в своём организме. И дрожь, которую он будет ощущать, может оказаться фальшивой, мнимой.	Чем сильнее мы зацикливаемся на каком-либо органе, тем ярче мы ощущаем его. Вы даже можете попробовать провести такой эксперимент сами. Вы удивитесь, что многие ощущения можно вызвать, точно заклинанием, лишь силой мысли. Поэтому, когда у вас трясутся руки, старайтесь переключаться на другие органы. А лучше – на занятия.
Последствия воспитания	Иногда ребёнок с неуемной энергией становится неугоден, и родители вынуждают его стать тихим, серьёзным, послушным. Для этого часто применяются разные меры наказания. В итоге вся энергия остаётся внутри, а во взрослом возрасте прорывается наружу в виде телесных проблем, например, тремора рук.	Такая же проблема касается и тех людей, кто пытается обуздать собственный темперамент, стать более серьезным. На их взгляд, это как-то поможет им в жизни и карьере. Происходит то же, что и в ситуации сдерживания эмоций, описанной выше. Ложное «Я» вынуждает истинное «Я» прорываться наружу.
Слишком много кофе	Организмы ВСДшников, паникеров, невротиков изначально слишком чувствительны к любым раздражителям. Что уж говорить о нервной системе. А кофе – это мощный стимулятор. Иногда даже слишком мощный для того, чтобы руки оставались спокойными.	Внимание! Если от избытка кофе начали дрожать руки, это весьма тревожный сигнал. Он может намекать на приближающиеся проблемы с сердцем. Это означает, что организм и ЦНС работают на износ. Не усугубляйте себе здоровье!

Если в ваших планах нет визита к психологу/психотерапевту, вы можете попробовать освоить методы релаксации или же пытаться «выжечь» свой неуёмный адреналин.

Замечено, что при игнорировании тремора и усиленного позитивного переключения на другие вещи, адреналин начинает снижать интенсивность влияния на тело через 2-3 минуты. Также можно походить быстрым шагом по комнате, опять же не накручивая себя страхами и фантазиями. Помогает и горячая ванночка – следует подержать в ней руки 3 минуты.

Если меры самопомощи вызывают затруднения, и симптом не проходит, обратитесь за помощью специалистов.

Порой и молодые, и взрослые, и пожилые люди замечают, что у них трясутся ноги от нервов. Большинство предпочитает списывать этот симптом на перенапряжение и чрезмерные физические нагрузки. Однако всегда ли причина кроется только в этом и как же бороться с таким недугом?

Провоцирующие факторы

Оказывается, трясучка ног или, по медицинской терминологии, тремор, может иметь различную природу.

Дрожь в коленках, над которой мы порой даже любим подшутить, может свидетельствовать не только о переутомлении мышц и нервной системы или сильном испуге, но также и о следующих серьезных заболеваниях:

1. Постуральный, или наследственный тремор. В этом случае дрожание конечностей проявляется в момент сильных эмоциональных всплесков. У больных наблюдаются нарушения нормальной деятельности щитовидной железы, а также головокружения, слабость, апатичность, тахикардия. Частым сопроводителем недуга является ломка: от спиртного (алкогольный тремор), наркотиков или психотропных медикаментов;
2. Интенционный тремор. Вызван патологическими изменениями внутри мозжечка, который ответственен за сохранение баланса в моменты передвижения. Обычно человек, страдающий таким типом дрожи, не может с закрытыми глазами достать до кончика своего носа и имеет серьезные проблемы с мотивированным, активным движением. Иногда может наблюдаться слабость и головокружение;
3. Астериксис. Эта самая опасная форма тремора провоцируется проблемами в легких, печени и почках и прогрессирует из-за наследственных заболеваний именно этих органов. Пациенты, у которых наблюдается астериксис, не способны нормально сгибать и разгибать руки и ноги;
4. Как побочный симптом при прогрессирующей болезни Паркинсона, которой страдают пожилые люди в возрасте от 60 лет и выше. Виной всему – дегенеративные процессы, происходящие в двигательных клетках мозга;
5. Как одно из проявлений синдрома Минора, которому подвержены люди в возрасте от 40 лет. Эта патология считается врожденной и передается ещё в генах, однако не влияет ни на продолжительности жизни, ни на показатели интеллекта. Тремор усиливается во время минимального напряжения мышц, как и в случае алкогольной зависимости;
6. Как сопроводитель сахарного диабета, из-за которого дрожь в ногах будет сопровождаться слабостью и гипергидрозом, или повышенным потоотделением. Тик в конечностях будет заметно уменьшаться после потребления сладостей;

Дрожь в ногах при ВСД

Еще одной причиной трясучки ног является заболевание, называемое вегетососудистой дистонией (ВСД), причем на этом недуге стоит остановиться более подробно. Дело в том, что при ВСД тремор переходит в состояние внутренней дрожи. Она не может пройти у больного даже в том случае, если он успокоился или ушел из холода в тепло. Его трясет изнутри.

Все мы хотя бы раз испытывали такой внутренний тик, однако если вы часто ловите себя на учащенном сердцебиении, повышении артериального давления, напряжении скелетных мышц, активном сжимании и замерзании брюшной полости и онемении конечностей, то все это может свидетельствовать о нарушениях деятельности вегетативной нервной системы. Болезнь также провоцирует выброс в кровь адреналина – гормона страха, который, в свою очередь, и вызывает непрекращающийся тремор.

Важно! Главный фактор, вызывающий ВСД, – истощение нейронов. В напряженные нервные клетки не поступает достаточное количество кислорода и ценных веществ. Причин у этого может быть несколько, а именно:

• Прекращение употребления алкоголя или наркотиков;
• Инфекционные и другие заболевания хронического типа;
• Длительная депрессия;
• Неблагополучный микроклимат в семье, например, домашнее насилие и прочее;
• Онкологические процессы;
• Повреждение мозга;

Рекомендации по лечению тремора при ВСД и других заболеваниях

Если у вас трясутся ноги при волнении, то в первую очередь вам следует отправиться в кабинет невролога. После прохождения всестороннего обследования и назначения лекарственных средств (в случае ВСД это будут успокоительные, среди которых обычно встречается «Глицин», «Ново-пассит», «Афобазол», и витамины B2, B6, A и E), пациенту также нужно будет:

• Каждый день принимать контрастный душ;
• Взять за привычку по утрам делать зарядку;
• Выполнять гимнастику на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении в течение 30 минут;
• Много гулять;
• Прибегать к расслабляющим массажам;
• Ходить в баню;
• Посещать психолога для победы над паническими атаками, а также для избавления от страхов;
• Съездить на отдых в санаторий или пансионат для полного восстановления;

Народная медицина советует обратиться к травам – мяте, мелиссе, ромашке и валериане. Добавьте по чайной ложке каждого растения в литр кипятка, дайте жидкости настояться в течение получаса и процедите. Отвар нужно пить как можно чаще, но в умеренных количествах каждый день в течение недели.

Однако стоит помнить, что если у вас дрожат ноги при волнении, то полного избавления от озноба можно добиться только благодаря курсу профессионального лечения, ведь даже успокаивающие настойки до конца не избавят вас от неприятного симптома.

Многим знакома ситуация при которой трясёт всё тело, при этом причины непонятные и пугающие. Ощущение внутренней дрожи неприятный процесс, из-за которого у человека возникает дополнительная паника, способная только усугубить положение. У кого-то дрожь возникает довольно редко, а для некоторых людей она становится привычным и частым явлением. Когда тело трясёт по несколько раз в день, следует узнать причины и начать лечение.

Важно! В том случае, когда организм внутренне содрогнулся и тремор продолжается не более нескольких минут, опасности для здоровья нет, но если всему по телу постояннопробегает нервная дрожь, тело трясёт как в лихорадке, необходимо выяснить причину у специалиста.

Внутренняя дрожь в теле и её лечение – этот то важный вопрос, который мы и постараемся осветить в данной статье.

Внутренняя дрожь в теле: причины и симптомы

Наиболее часто встречается тремор в руках, ногах, челюсти, дрожание головы и языка. Если трясёт тело – причины могут быть самые разнообразные.

• При сильном понижении температурного режима, когда человек зябнет от холода, он начинает непроизвольно трястись;
• Высокий адреналин в крови, внутри тела причина трясучки;
• Если человек имеет те или иные заболевания соматического или неврологического свойства, также лихорадочно трясёт тело.

Неврологический компонент в виде вегетативной системы отвечает за функционал и организацию работы внутренних органов, мышц, сухожилий и костей. Этот крупный подраздел ЦНС соединяет и контролирует связь всех наших частей и отделов. В вегетативной системе можно выделить два «цеха» – антагониста: симпатический, отвечающий за активность органов и парасимпатический, который обеспечивает отдых и ожидание действий, при сбоях «цехов» трясёт тело, а причины зависят от многих внутренних нарушений.

Нейроны, контролирующие мышцы, их тонус, позволяют удерживать тело в определённом положении. Человека начинает трясти, когда происходит сбой, нарушение или болезненное состояние одной из частей этого сложного механизма. Начинает проявляться слабость, трясётся та или иная часть организма независимо от контроля над собой. Тело трясёт и по причине некоторых патологических процессов.

Почему трясёт всё внутри, возможные болезни?

1. Стресс – это наиболее распространённая причина, когда трясёт тело или появляются ощущения внутренней дрожи. Каким бы внешним раздражителем не была вызвана стрессовая ситуация, организм реагирует «бегством», он трусит без температуры и как-бы защищается, таким образом, от невидимого, но ощущаемого нападения. Тело трясёт, а мышцы становятся похожими на натянутую струну и готовы вот-вот порваться. Отсюда и берёт начало причина вибрации, человека начинает трясти,происходит разбалансировка нервной системы, что в конечном итоге приводит к печальным последствиям: переутомлению, мигрени, гипертонии. Тело трясёт, как будто в руках отбойный молоток;
2. Вегето-сосудистая дистония – причина и заболевание, характеризующееся не нормальной работой вегетативной системы, при которой весь организм может потрясывать. Частым явлением и становится подёргивание ног, трясучка во всём теле за счёт частого сокращения мышц;
3. Депрессия одна из причин нервного состояния, при котором происходит полномасштабное расстройство ЦНС и трясёт тело. Это приводит к самопроизвольному постоянному дрожанию не только в часы бодрствования, но и во сне;
4. Инфекционные заболевания могут также служить причиной внутренней тряски и тремора. Это зависит от сложности инфекции, от температуры тела во время болезненного процесса. Состояние, когда трясёт тело больного, может колебаться от вибрации в организме, озноба во всём теле, до состояния как – будто подбрасывает на кровати;
5. Болезни щитовидной железы, сахарный диабет, патологии в яичниках и другие недуги, связанные с эндокринной системой способны привести к нарушению неврологического свойства. Тело трясёт именно по этой причине;
6. С возрастом трясёт тело чаще, причины этого в изменениях функций организма, также увеличивается опасность мелкого потряхивания или дрожи в конечностях и голове;
7. При травмах головного мозга, болезни Паркинсона, сотрясениях, атеросклеротических нарушениях симптом и причина нервного дрожания растёт и с годами увеличивается до заметных внешних проявлений. Тело трясёт не зависимо от времени суток, у человека наблюдается по утрам, ночам во время сна, лёгкая и постоянная мышечная дрожь, а после физических нагрузок она становится сильной и больного в прямом смысле «бросает»;
8. Лёгкое потрясывание может наблюдаться после приёма лекарств, наркотиков, злоупотребления алкоголя. Человека потряхивает, он дрожит мелкой дрожью, как будто в ознобе. Причины кроются в отравлении организма токсичными веществами.

Виды напряжения при дрожи – возможные причины

Обратите внимание ! Симптоматика если слегка трясёт тело, обычно проявляется сразу: тревожное состояние, страх в области желудка или внизу живота, дрожь в ногах, замирание сердца и нервозность.

Локализация возбуждения или дрожи осуществляется в самых различных местах, от внутренних органов, до всех конечностей, ищите причину:

• Резко затрясти голову или лицо может вследствие сильного нервного напряжения, в случае частичного паралича, воспаления лицевого нерва, если имеется спастическая кривошея;
• Чувство, когда тремор по всему телу ощущается при резком сбросе в кровь адреналина или при эндокринных патологиях;
• Бывает, что появляется внезапный приступ дрожи и пробегает сильный «трепет» в грудине и животе. Это присуще некоторым людям, причина в повышенной эмоциональности. В минуты потрясения или вначале стресса трясёт тело;
• Мышечное дрожание в руках, коленях связано с переутомлением от физической работы, причина может быть в дефиците необходимых минералов;
• Трясёт тело, руки, обычно с утра, если накануне был переизбыток спиртного или кофеина. Причина в передозировке;
• Часто ноги трясутся у беременных женщин на последнем триместре, это вызвано нагрузкой на позвоночник и в целом на опорно-двигательный аппарат. Часто трясёт тело при токсикозе – это является основной причиной;
• Усиленное сердцебиение бывает при некоторых заболеваниях сердечно – сосудистой системы. Причины лежат в дистонии, сердечной недостаточности. Сердце начинает труситься и колотиться, если начинается приступ страха или возникает сильноевнутреннее волнение;
• Дрожат в волнении века и голова при признаках невроза, мигрени, во время нервного тика;
• Напряжение в шее и затылочной части – это остеохондроз или проблемы и причины, связанные с позвоночником;
• У ребёнка может возникнуть дрожащее состояние, когда он нервничает или боится. Невроз чреват тошнотой и спазмами в мышцах. Унять нервное состояние ребёнка, выяснить причину, задача родителей, особенно важно вызвать спокойствие призасыпании;
• При климаксе у женщины в моменты приступов часто наблюдаются соматические расстройства, и по этой причине страдает координация.

Диагностика и способы лечения

Просто так ничего не бывает, и если человек испытывает периодический дискомфорт, мешающий ему нормально жить, следует как можно раньше, выявить этиологию и причину болезни. Отчего трясёт тело и происходит сильное нервное перенапряжение, приводящее к расстройствам в виде гудения, тремора или дрожи поможет понять комплексное обследование.

При неврозе и других отягчающих симптомах пациента направляют:

• На ЭЭГ, УЗИ и ЭКГ – направляет терапевт или кардиолог;
• РЭГ сосудов – сосудистый хирург или лечащий терапевт;
• Эхо – ЭГ, МРТ головного мозга – прерогатива невропатолога;
• На лабораторное подробное исследование анализов крови и мочи.

Может потребоваться помощь гематолога, эндокринолога, психотерапевта, они способны понять причину и устранить её.

Лечебный курс зависит от причины, вызывающей нервное состояние на основе:

• Седативных препаратов;
• Витаминных и минеральных комплексов;
• Антидепрессантов;
• Гормональных средств;
• Психотерапевтических процедур;
• За счёт устранения факторов, вызывающих провокацию, причина дрожи исчезает.

Пустырник, боярышник, валериана, пион и все седативные лекарства являются щадящими народными средствами, когда трясёт тело.

Антидепрессанты показаны, когда трясёт тело, но только после назначения врача при депрессивных состояниях, по причине тревоги и фобии. К ним относятся: Амитриптилин, Флуоксетин, Сертралин, Азафен.

Витамины В, А, С, Д, кальций, селен, магний.

Важно! Занятия спортом, йогой и медитацией служат защитой организма от нервных расстройств.

Почему у нас есть чувство страха

Страх – одна из самых сильных эмоций человека. Почему? Он «вырастает» из жизненно необходимого инстинкта – инстинкта самосохранения. Благодаря страху мы можем спасаться, если он есть, можем преодолеть опасность, поэтому «боюсь» — основа нашего выживания.

Никого не удивит тот факт, что все мы чего-нибудь да боимся. Причем у современного человека на смену страхам физического плана – боли, смерти, голода, хищников, все чаще приходят более насущные социальные страхи – перед потерей работы, престижа, боязнь перед позором в глазах друзей, карьерные страхи и прочие.

Полностью побороть, избавиться от такой эмоции, как страх, нельзя, да и не нужно этого делать. Существо, не заботящееся о своей безопасности, долго не проживет. Однако иногда страх только мешает. Появляется паника, человек не может трезво мыслить, не знает, что и как делать, в голове одно «боюсь…», нет возможности адекватно оценивать ситуацию – и он не находит выхода из сложившейся опасной ситуации. Причина всего этого – присутствие в крови адреналина, который мешает нам контролировать эмоции. Таким образом, именно паника является наихудшим проявлением страха для человека.

Наверное, нам давно пора понять, что в нашей жизни все происходит благодаря страху. Для нас эта эмоция, хоть и считается отрицательной, необходима и полезна во всех отношениях. Да и побороть мы почему-то хотим свой страх, а не причину, его вызвавшую.

Поэтому самым разумным для нас будет не желание победить, избавиться от самого страха, а желание научиться его преодолевать, контролировать и использовать, учиться отличать надуманные страхи от реальных, справляться с паникой.

Реакция на страх

Страх перед чем-либо возникает, когда надпочечники выделяют в кровь адреналин. Сначала адреналин активизирует нас, причем так он действует на всех. Однако если по каким-то причинам ничего не делать, сдержать себя, не реализовать свой эмоциональный подъем, в организме начинается обратная реакция. Тело дрожит, руки и ноги не хотят слушаться, будто парализованные – это негативные проявления страха, которые мы не в состоянии преодолеть. Именно такую реакцию имеет в виду человек, если говорит «боюсь». Поэтому с физиологической точки зрения наилучшей реакцией на чувство страха будет без промедления реализовать адреналиновый потенциал – или убежать, или начать драться.

Но если вы думаете, что наша традиционная реакция на свой страх и боязнь этим и ограничивается, то вы ошибаетесь. Психологи выделяют три основные типа реагирования на страх:

1. Ажитация. Она проявляется внешней реакцией – при угрозе человек или бежит со всех ног, чтобы скрыться, или автоматически защищается (плотно закрывает глаза, боязнь заставляет его обхватить руками голову или скрутить тело в защитный «кокон» и прочее). Эта реакция объясняется приливом крови к рукам и ногам под действием адреналина. При этом от других важных органов (например, головного мозга) она соответственно уходит. И мы не способны делать что-либо другое, кроме как бежать. Если человек родился со слабой нервной системой, слабой психикой, то ажитация у него выражается в полном параличе мышц под действием адреналина.
2. Сумеречное сознание. Здесь характерной чертой является сильное эмоциональное перевозбуждение. Человек в таком состоянии совсем не помнит, что мог делать буквально минуту назад. Лицо часто приобретает вид, искаженный от злобы, демонстрируются угрожающие жесты, крики и готовность драться. Иногда человек в состоянии сумеречного сознания может вести себя необдуманно и бессмысленно, и с виду походить на безумца, а все его действия выливаются в агрессию, направленную на источник его страха, он как бы пытается защититься от своего «боюсь».
3. Ступор. От ажитации отличается замедленными реакциями, нерешительностью, доходящими иногда до потери сознания. Чаще всего из-за нарушения мышечного кровоснабжения значительно нарушается координация движений. При встрече с опасностью человек до последнего не может преодолеть ступор, не может драться, а некоторые могут истошно кричать. Такое поведение часто присуще детям.

Ну а когда боязнь, волнение и тревога слишком сильны, они переходят некую черту — у человека наступает состояние аффекта. Оно не является рациональным или эффективным, т.к. в опасной ситуации, или чтобы драться, нужно трезвое сознание и осознанный подход. В этом состоянии наш мозг совсем отключается, и мы совершаем необоснованные действия. Можем и вообще не помнить, что делали или говорили перед тем, как прекратилось состояние аффекта. Если перед началом драки вы испытываете звон в ушах, сильное сердцебиение, ком в горле, расширенные зрачки и прочее – это симптомы аффекта. Поэтому многие хотят потерять свой страх перед дракой.

Бояться драки – хорошо или плохо?

Люди реагируют страхом на всякую угрожающую ситуацию, будь она реальной или воображаемой. И наше чувство страха перед чем-либо – лучший контролер опасности. Если бы его не было, мы бы намного чаще принимали ошибочные решения, бессмысленно рисковали, и последствия наших действий были бы во много раз хуже.

На различных форумах можно встретить похожие истории: «Мне … лет, и я боюсь драться». С чем связан этот страх перед дракой? Почему многие хотят от этого избавиться? Психологи выделяют ряд причин. Одни утверждают, что это невротический страх, его причина – неуверенность в себе. Другие эту причину видят в страхе наказания за попытку силового решения конфликта, принесенном нами из детства. Некоторые не дерутся, потому что им не позволяет правильное воспитание и мягкий характер. Также часто страх перед дракой провоцируется подсознательным страхом боли, причем человек может бояться не только того, что боль причинят ему, но и бояться сделать больно своему противнику. Ну и самой тривиальной, наверное, причиной является страх, если человек просто не умеет драться.

Стыдиться своего страха, хотеть избавиться от него – как минимум глупо. Хотя многим хочется избавиться скорее не от страха, как такового, а побороть свой страх или его последствия в определенной ситуации. Например, многие ищут способ, как избавиться от страха драки.

Наверное, так заложено природой, что человек всегда найдет повод бояться другого человека. И именно этот страх порождает много конфликтов. Еще с детского возраста мы привыкаем не искать компромисс, а устраивать драки, и многие этот способ решения конфликтов переносят во взрослую жизнь.

Поэтому хотим мы того или нет, в какой-то момент нам всем – и мужчинам, и женщинам, приходится сталкиваться с физическим насилием. И здоровое чувство самосохранения принуждает нас опасаться боли, травм или возможных последствий в виде уголовной ответственности – так и появляется «боюсь драки». Поэтому испытывать страх и опасения перед дракой – совершенно нормально. Если какой-то мужчина говорит «боюсь драться», проблема лежит скорее в стереотипах поведения, которые предписывают мужчине быть храбрым бойцом. Но бояться драки и храбро сражаться – совсем разные вещи. Хвалите себя, вырабатывайте чувство уверенности, повышайте самооценку, но главное – старайтесь избегать драки. Помните – наилучшая драка – та, которую вы смогли предотвратить.

Как научиться быть храбрым

Можно ли научиться управлять своим страхом перед дракой, побороть его? В принципе, да, избавиться от него возможно. Но то, насколько человек сумеет убрать, «приручить» свой страх, зависит не столько от врожденного чувства смелости, сколько от того, как много он накопил знаний, могущих пригодиться в контроле над страхом перед дракой, и приобрел чисто человеческих качеств.

Нужно быть уверенным в своих силах, это помогает трезво оценить ситуацию, свои возможности и избежать внутренней паники. Именно умение порождать в себе подобную уверенность и есть первый шаг по преодолению страха перед дракой. Вторым важным умением является реалистичное отношение к создавшейся ситуации. Поэтому работа над собой очень важна в преодолении страха.

Тем, кто не знает, как побороть страх перед дракой, помогут несколько советов:

1. Начните заниматься каким-либо видом боевых искусств. Постоянные занятия и обучение приемам самообороны помогут со временем преодолеть страх драться. Также не помешает заняться укреплением мышц.
2. Развивайте полезные качества и навыки. Здесь, конечно, имеются в виду те, которые помогут в драке – скорость реакции, сила, выносливость, нечувствительность к боли. Этого можно достигнуть моделированием экстремальных ситуаций, или, проще говоря – соответствующими играми (например, делать специальные тренировки со своими друзьями – драться). Также полезным будет освоить методы релаксации и самовнушения. Все это поможет повысить уверенность в своих силах.
3. Изучите полезные психотехники. Имеются в виду техники, помогающие подавить негативные эмоции и создать нужное психическое состояние. Чаще всего это метод отказа от обдумывания ситуации в деталях. Его использование помогает сразу войти в экстремальную ситуацию с помощью волны эмоционального всплеска. Использование этой методики увеличит работоспособность организма и остроту восприятия, скорость реакции. Но для ее освоения нужна помощь психотерапевта. Также может помочь тренинг, направленный на личный рост и умение преодолевать экстремальные ситуации.

И помните – чтобы победить, в первую очередь нужна уверенность в себе, поэтому не ленитесь работать над собой, и результат придет быстрее!

Похожие материалы:

Сегодня речь пойдет о том, как избавиться от страха самой разной природы: страха смерти, боязни животных или насекомых, фобии связанной с болезнью, травмой, гибелью в результате несчастного случая и т.д.

В этой статье я расскажу не только о техниках, которые помогут вам преодолеть страх, но и о том, как правильно относиться к чувству страху и как изменить свою жизнь таким образом, чтобы в ней оставалось меньше места для тревоги.

Мне самому пришлось пережить много страхов, особенно в тот период своей жизни, когда я испытывал . Я боялся умереть или сойти с ума. Я боялся того, что мое здоровье придет в полную негодность. Я боялся собак. Я боялся очень многих вещей.

С тех пор какие-то мои страхи полностью исчезли. Какие-то страхи я научился контролировать. С другими страхами я научился жить. Я проделал много работы над собой. Надеюсь, мой опыт, который я изложу в этой статье, поможет и вам.

Откуда берется страх?

С древних времен механизм возникновения страха выполнял защитную функцию. Он ограждал нас от опасности. Многие люди инстинктивно боятся змей, потому что это качество передалось им них по наследству от предков. Ведь те из них, которые боялись этих животных и, как следствие, их избегали, имели больше шансов не умереть от ядовитого укуса, чем те, кто проявлял бесстрашие в отношении ползающих тварей. Страх помогал выжить тем, кто его испытывал и передать это качество своему потомству. Ведь только живые могут размножаться.

Страх заставляет людей испытывать острое желание к бегству, когда они сталкиваются с чем-то, что их мозг расценивает как опасность. Многие люди боятся высоты. Но они не могут об этом не догадываться, до тех пор, пока не окажутся первый раз высоко. Их ноги начнут инстинктивно подкашиваться. Мозг будет подавать тревожные сигналы. Человеку будет страстно хотеться покинуть это место.

Но страх помогает не только уберечь себя от опасности во время ее возникновения. Он позволяет человеку избегать даже потенциальной опасности, где только можно.

Тот, кто смертельно боится высоты, не полезет больше на крышу, так как вспомнит, какие сильные неприятные эмоции он испытал, когда в прошлый раз там оказался. И тем самым, возможно убережет себя от риска смерти в результате падения.

К сожалению, со времен наших далеких предков среда, в которой мы живем, сильно изменилось. И страх не всегда отвечает целям нашего выживания. А даже если отвечает, то никак не способствует нашему счастью и комфорту.

Люди испытывают множество социальных страхов, которые мешают им достигать поставленных целей. Часто они боятся тех вещей, которые не представляют никакой угрозы. Или эта угроза пренебрежительно мала.

Вероятность умереть в результате крушения пассажирского самолета составляет примерно один к 8-ми миллионам. Тем не менее, множество людей боится путешествовать по воздуху. Знакомство с другим человеком не таит в себе никакой угрозы, но многие мужчины или женщины испытывают сильное беспокойство, оказавшись рядом с другими людьми.

Многие вполне обычные страхи могут перейти в неконтролируемую форму. Естественная забота о безопасности своих детей может превратиться в острую паранойю. Страх лишиться жизни или причинить себе вред иногда оборачивается манией, зацикленностью на безопасности. Какие-то люди проводят много своего времени в затворничестве, пытаясь оградить себя от тех опасностей, которые их якобы подстерегают на улице.

Мы видим, что природный механизм, сформированный эволюцией, часто мешает нам. Многие страхи не оберегают нас, а наоборот делают уязвимыми. Значит нужно вмешиваться в этот процесс. Дальше я расскажу, как это сделать.

Метод 1 — Перестаньте бояться страха

Первые советы помогут вам правильно понимать страх.

Вы спросите меня: «Я хочу просто перестать бояться мышей, пауков, открытых или закрытых пространств. А вы предлагаете просто перестать бояться самого страха?»

Какие реакции вызывает у человека чувство страха? Как мы выяснили ранее это:

1. Желание устранить предмет страха. (Если человек боится змей, он будет убегать? когда их увидит
2. Нежелание повторения этого чувства (Человек будет избегать змей где только можно, не строить жилище рядом с их логовом и т.д.)

Эти две реакции подсказывают нам наши инстинкты. Человек, который боится смерти в результате авиакатастрофы, будет инстинктивно избегать самолетов. Но если ему вдруг придется лететь куда-то, он попытается сделать все, чтобы не испытывать чувства страха. Например, напьется, выпьет успокоительные таблетки, попросит, чтобы кто-то его успокоил. Он это сделает, потому что боится чувства страха.

Но в контексте управления страхом такое поведение часто не имеет никакого смысла. Ведь борьба со страхом это борьба с инстинктами. А если мы хотим победить инстинкты, мы не должны руководствоваться их логикой, которая обозначена в двух пунктах выше.

Конечно, во время приступа страха, наиболее логичным поведением, для нас является бегство или попытки избавиться от приступа страха. Но эту логику нашептывают нам наши инстинкты, которые мы и должны победить!

Именно из-за того, что во время приступов страха люди ведут себя так, как подсказывает им «нутро», они от этих страхов не могут избавиться. Они идут к врачу, записываются на гипноз и говорят: «я больше никогда не хочу этого испытывать! Страх меня мучает! Я хочу совсем перестать бояться! Избавьте меня от этого!» Какие-то методы могут им помочь на время, но все равно страх может к ним вернуться в той или иной форме. Потому что они послушали свои инстинкты, которые сказали им: «бойся страха! Ты сможешь быть свободным, только когда от него избавишься!»

Получается, что многие люди не могут избавиться от страха, потому, что они, в первую очередь, стремятся от него избавиться! Сейчас поясню этот парадокс.

Страх — это всего-навсего программа

Представьте, что вы изобрели робота, который моет вам дома полы, в том числе, балкон. Робот при помощи отражения радиосигналов может оценить высоту, на которой он находится. И, чтобы он не упал с края балконы, вы запрограммировали его таким образом, что его мозг подает ему сигнал остановиться, если он оказывается на границе перепада высоты.

Вы ушли из дома и оставили робота убираться. Что вы обнаружили, когда вернулись? Робот застыл на пороге между вашей комнатой и кухней и не смог перейти через него из-за небольшой разницы высот! Сигнал в его мозгу приказал ему остановиться!

Если бы робот обладал «разумом», «сознанием», он бы понял, что нет никакой опасности на границе двух помещений, так как высота маленькая. И тогда он мог бы перейти ее, несмотря на то, что мозг продолжает подавать сигнал об опасности! Сознание робота просто бы не подчинилось абсурдному приказу своего мозга.

У человека, есть сознание, которое также не обязано следовать командам своего «примитивного» мозга. И первое, что вы должны делать, если хотите избавиться от страха, это перестать доверять страху , перестать воспринимать его, как руководство к действию, перестать его бояться. Вам нужно действовать немного в парадоксальном ключе, а не так, как вам подсказывает чутье.

Ведь страх – это всего-навсего чувство. Грубо говоря, это такая же программа, которую выполняет робот из нашего примера, когда подходит к балкону. Это программа, которую на химическом уровне запускает ваш мозг (при помощи адреналина, к примеру), после того, как получит информацию от ваших органов восприятия.

Страх – это просто поток химических сигналов, которые преобразуются в команду для вашего тела.

Но ваше сознание, вопреки работе программы, может само понять, в каких случаях оно столкнулось с реальной опасностью, а в каких ситуациях имеет дело со сбоем в «инстинктивной программе» (примерно таким же сбоем, который произошел с роботом, когда он не мог перелезть через порог).

Если вы переживаете страх, это не значит, что существует какая-то опасность. Вы не должны всегда доверять всем своим чувствам, так как они вас часто обманывают. Не бегите от несуществующей опасности, не стремитесь это чувство как-то успокоить. Попытайтесь просто спокойно подождать, пока «сирена» («тревога! спасайся!») в вашей голове замолчит. Часто это будет просто ложной тревогой.

И именно в этом направлении вы должны двигаться в первую очередь, если хотите избавиться от страха. В направлении того, чтобы позволить вашему сознанию, а не «примитивному» мозгу принимать решения (садиться на самолет, подходить к незнакомой девушке).

Ведь нет ничего страшного в этом чувстве! Нет ничего страшного в страхе! Это просто химия! Это иллюзия! Нет ничего ужасного, в том, чтобы это чувство иногда переживать.

Боятся – это нормально. Не нужно стремиться сразу избавиться от страха (или от того, что этот страх вызывает). Потому что в случае, если вы только думаете о том, как от него избавиться, вы идете у него на поводу, вы слушаете то, что он вам говорит, вы подчиняетесь ему, вы воспринимаете его всерьез . Вы думаете: «я боюсь лететь на самолете, поэтому я не полечу» или «я полечу на самолете, только тогда, когда перестану бояться полетов», «потому что я верю, страху и боюсь его». И тогда вы продолжаете кормить свой страх! Перестать его кормить можно если только вы перестанете предавать ему большое значение.

Когда вы думаете: «я боюсь лететь на самолете, но все равно полечу на нем. И я не буду бояться приступа страха, потому, что, это всего на всего чувство, химия, игра моих инстинктов. Пускай он приходит, ведь в страхе нет ничего страшного!» Тогда вы перестаете страху подчиняться.

Вы избавитесь от страха, только тогда, когда перестанете хотеть от него избавиться и будете жить с ним!

Разрушая порочный круг

Я уже ни раз говорил об этом примере из моей жизни и повторю это еще раз здесь. Я сделал первый шаг к избавлению от панических атак, как внезапных приступов страха, только тогда, когда перестал зацикливаться на том, чтобы от этого избавиться! Я стал думать: «пускай приступы приходят. Этот страх – всего лишь иллюзия. Я смогу пережить эти приступы, ничего в них страшного нет».

И тогда я перестал их боятся, я стал готов к ним. Четыре года я шел у них на поводу, думая: «когда же это кончится, когда же приступы уйдут, что же мне делать?» Но когда я применил в их отношении тактику, противоположную логике моих инстинктов, когда я перестал прогонять страх, только тогда он начал уходить!

Наши инстинкты заманивают нас в ловушку. Конечно, эта бездумная программа организма, направлена на то, чтобы мы ей подчинялись (грубо говоря, инстинкты «хотят», чтобы мы их слушались), чтобы мы боялись появления страха, а не принимали его. Но это только ухудшает всю ситуацию.

Когда мы начинаем бояться наших страхов, воспринимать их всерьез, мы делаем их только сильнее. Страх страха только увеличивает итоговую сумму страха и даже, провоцирует сам страх. В истинности этого принципа я лично убедился, когда страдал паническими атаками. Чем больше я боялся новых приступов страха, тем чаще они случались.

Своим страхом перед приступами я только подгонял страх, который возникает во время панической атаки. Эти два страха (сам страх и страх страха) связаны положительной обратной связью и усиливают друг друга.

Человек, охваченный ими, попадает в порочный круг. Он боится новых приступов и тем самым их вызывает, а приступы, в свою очередь вызывают еще больший страх перед ними! Выбраться из этого порочного круга мы сможем если уберем страх страха, а не сам страх, как хотят многие люди. Так как на этот вид страха мы можем повлиять намного сильнее, чем на страх в его чистом виде.

Если говорить о страхе в его «чистом виде», то он часто имеет не очень большой вес в общей совокупности страха. Я хочу сказать, что если мы его не боимся, то нам легче пережить эти неприятные ощущения. Страх перестает быть «страшным».

Не переживайте, если эти выводы вам не совсем понятны, или вы не очень понимаете, как достичь такого отношения к своему страху. Такое понимание придет не сразу. Но вы сможете лучше это понять, когда прочитаете мои следующие советы и примените рекомендации из них.

Метод 2 — Думайте о перспективах

Я приводил этот совет в своей прошлой статье . Здесь я более подробно остановлюсь на этом моменте.

Возможно, этот совет не поможет справиться с каждым страхом, но с какими-то тревогами позволит совладать. Дело в том, что, когда мы боимся, мы, как правило, думаем о самом моменте реализации нашего страха, а не о том, что нас может ждать в будущем.

Предположим, вы боитесь потерять работу. Она обеспечивает вас комфортными условиями труда, а зарплата на этом месте позволяет вам покупать те вещи, которые вы хотите иметь. При мысли о том, что вы ее лишитесь, вас охватывает страх. Вы сразу представляете, как вам придется искать другую работу, которая может хуже оплачиваться, чем та, которую вы потеряли. Вы уже не сможете тратить столько денег, сколько привыкли тратить, и это вызывает у вас тревогу.

Но вместо того, чтобы воображать, как вам будет плохо, когда вы лишитесь своего рабочего места, подумайте о том, что будет потом. Перейдите мысленно ту черту, которую боитесь перейти. Предположим, вы лишитесь работы. Спросите себя, что будет в будущем? Представьте свое будущее на протяженном отрезке времени со всеми нюансами.

Вы начнете поиски новой работы. Совершенно не обязательно, что вы не найдете работу с такой же зарплатой. Существует вероятность, что найдете даже более высокооплачиваемое место. Вы не можете знать наверняка, сколько готовы предложить специалисту вашего уровня в других компаниях, пока не будете ходить на собеседования.

Даже если вам придется работать за меньшие деньги, то, что из этого? Возможно, вы какое-то время не сможете часто посещать дорогие рестораны. Вы будете покупать более дешевую еду, чем покупали раньше, предпочитать отдыху за границей отдых на даче у себя или у друга. Понимаю, сейчас вам это кажется страшным, потому что вы привыкли жить по-другому. Но человек всегда привыкает ко всему. Придет время, и вы привыкните к этому, также как вы привыкли к множеству вещей в своей жизни. Но, вполне возможно, что такое положение не будет продолжаться всю вашу жизнь, вы сможете добиться повышения и на новой работе!

Когда у ребенка забирают его игрушку, он топает ножкой и плачет, потому что он не может осознать, что в будущем (возможно уже через пару дней) он привыкнет к отсутствию этой игрушки и у него появятся другие, более интересные вещи. Потому что ребенок становиться заложником своих сиюминутных эмоций и не может мыслить в перспективе будущего!

Не превращайтесь в этого ребенка. Думайте о предметах своего страха конструктивно.

Если вы боитесь, что ваш муж вас предаст и уйдет к другой женщине, подумайте, что с того? Миллионы пар расстаются и никто от этого не умирает. Вы будете страдать какое-то время, но потом начнете жить новой жизнью. Ведь любые человеческие эмоции временны! Не бойтесь этих эмоций. Они придут и уйдут.

Представьте реальную картину у себя в голове: как вы будете жить, как вы выберетесь из страдания, как вы будете заводить новые интересные знакомства, как у вас появится шанс исправить ошибки прошлого! Думайте о перспективах, а не о провалах! О новом счастье, а не страдании!

Метод 3 — Будьте готовы

Когда я нервничаю, находясь в самолете, который заходит на посадку, мне не сильно помогают мысли о статистике авиакатастроф. Ну и что, что катастрофы происходят редко? Ну и что из того, что на машине добраться до аэропорта по статистике более опасно для жизни, чем лететь на самолете? Эти мысли не спасают меня в те моменты, когда самолет начинает трясти или он продолжает кружить над аэропортом. Любой человек, который испытывает этот страх, меня поймет.

В таких ситуациях страх заставляет нас думать: «а вдруг я сейчас нахожусь именно в одном из восьми миллионов рейсов, который должен обернуться катастрофой?» И никакая статистика не спасает. Ведь маловероятно не значит невозможно! В этой жизни, все, возможно, поэтому нужно быть готовым ко всему.
Попытки успокоить себя, вроде как: «все будет хорошо, ничего не случиться» обычно не помогают. Потому, что такие увещевания – это ложь. А правда состоит в том, что случится, может все что угодно! И нужно это принять.

«Не очень оптимистичный вывод для статьи об избавлении от страха» — Подумаете вы.

На самом деле, все не так плохо, готовность помогает преодолеть страх. И знаете, какой ход мыслей меня выручает в таких напряженных полетах? Я думаю: «самолеты действительно разбиваются редко. Очень маловероятно, что случится что-то плохое именно сейчас. Но, тем не менее, это возможно. В худшем случае я умру. Но ведь мне все равно когда-то придется умирать. Смерть неизбежна в любом случае. Ей заканчивается каждая человеческая жизнь. Катастрофа просто-напросто приблизит то, что все равно когда-нибудь произойдет со 100% вероятностью».

Как вы видите, быть готовым, это не значит смотреть на вещи обреченным взглядом, думая: «я скоро умру». Под этим подразумевается просто реально оценивать ситуацию: «не факт, что катастрофа произойдет. Но если это случится, то так тому и быть».

Конечно, это не убирает страх полностью. Я все равно боюсь смерти, но это помогает быть готовым. Какой смысл всю свою жизнь переживать из-за того, что итак обязательно произойдет? Лучше быть хоть хотя бы немножко готовым и не думать о своей смерти, как о чем-то, что с нами никогда не случится.
Я понимаю, что этот совет очень трудно исполнить на практике. И, тем более, не всем всегда хочется думать о смерти.

Но мне часто пишут люди, терзаемые самыми абсурдными страхами. Кто-то, например, боится выйти на улицу, так как считает, что там опасно, тогда как дома намного безопаснее. Этому человеку трудно будет справиться со своим страхом, если он будет ждать, когда этот страх пройдет, чтобы он смог выйти на улицу. Но ему может стать легче, если он подумает: «Пускай на улице существует опасность. Но ведь нельзя сидеть постоянно дома! Нельзя полностью себя обезопасить, даже находясь в четырех стенах. Либо я выйду на улицу и подвергну себя опасности умереть и получить травму (эта опасность незначительна). Либо я буду до самой смерти сидеть дома! Смерти, которая все равно произойдет. Если я сейчас умру, значит, умру. Но скорее всего этого не случится в ближайшее время».

Если люди перестанут так сильно зацикливаться на своих страхах, а смогут хотя бы иногда смотреть им в лицо, осознавая, что за ними не скрывается ничего кроме пустоты, то страхи перестанут иметь над нами столько власти. Нельзя так сильно бояться потерять то, что мы итак потеряем.

Страх и пустота

Внимательный читатель спросит меня: «Но если доводить эту логику до предела, то получается, что, если нет никакого смысла боятся утраты тех вещей, которые мы все равно потеряем, то тогда нет смысла бояться вообще ничего! Ведь ничто не вечно!»

Именно так, хоть это и противоречит обыденной логике. В конце любого страха скрывается пустота. Нам нечего боятся, потому что все вещи временные.

Этот тезис может оказаться очень сложным для интуитивного понимания.

Но я не слишком сильно стремлюсь к тому, чтобы вы его поняли на теоритическом уровне, а к тому, чтобы использовали на практике. Как? Сейчас объясню.

Я сам пользуюсь этим принципом регулярно. Я все еще боюсь многих вещей. Но, вспоминая этот принцип, я понимаю, что каждый мой страх бессмысленный. Я не должен его «кормить» и сильно им увлекаться. Когда я об этом думаю, я нахожу в себе силы не подчиняться страху.

Многие люди, когда сильно чего-то боятся, подсознательно считают, что они «должны испытывать страх», что есть действительно страшные вещи. Они думают, что по отношению к этим вещам невозможна никакая другая реакция кроме страха. Но если знать о том, что боятся в принципе в этой жизни нечего, так как все итак когда-нибудь произойдет, если осознать бессмысленность, «пустотность» страха, если понять, что нет по настоящему страшных вещей, а есть только субъективная реакция на эти вещи, то со страхом станет справиться легче. Я еще вернусь к этому моменту в конце статьи.

Метод 4 — Наблюдайте

Следующие несколько методов позволят вам справиться со страхом в момент его возникновения.

Вместо того, чтобы поддаваться страху, попробуйте просто понаблюдать за ним со стороны. Попытайтесь в мыслях локализовать этот страх, почувствовать его, как какую-то энергию, которая образуется в определенных участках тела. Мысленно направьте свое дыхание в эти участки. Старайтесь сделать дыхание медленным и спокойным.

Не вовлекайтесь в свой страх своим мыслями. Просто наблюдайте за тем, как он образуется. Иногда это помогает убрать страх совсем. Даже если страх не проходит, ничего страшного. Становясь бесстрастным наблюдателем, вы начинаете осознавать свой страх, как нечто внешнее по отношению к вашему «Я», как то, что уже не имеет такой власти над этим «Я».

Когда вы наблюдаете, страх намного легче контролировать. Ведь чувство страха формируется как снежный ком. Сначала вам просто страшно, потом вам в голову начинают лезть всякие мысли: «а вдруг случится неприятность», «что это за странный звук возник при посадке самолета?», «а вдруг с мои здоровьем произойдет какая-то беда?»

И эти мысли подпитывают страх, он становится еще сильнее и вызывает еще больше тревожных мыслей. Мы оказываемся опять внутри порочного круга!

Но, наблюдая за чувствами, мы пытаемся избавиться от любых мыслей и интерпретаций. Мы не подпитываем наш страх своими мыслями, и тогда он становится слабее. Не позволяйте своему собственному уму усиливать страх. Для этого просто отключите размышления, оценки и интерпретации и перейдите в режим наблюдения. Не думайте о прошлом или о будущем оставайтесь в настоящем моменте вместе со своим страхом!

Метод 5 — Дышите

Во время приступов страха старайтесь дышать глубоко, делая более продолжительные вдохи и выдохи. Диафрагмальное дыхание хорошо успокаивает нервную систему и, согласно научным исследования, останавливает реакцию «бей-или-беги», которая прямо связана с чувством страха.

Диафрагмальное дыхание подразумевает то, что вы дышите животом, а не грудью. Сосредоточьтесь на том, как вы дышите. Считайте время вдоха и выдоха. Старайтесь, чтобы это время было равным для вдоха и выдоха и достаточно продолжительным. (4 – 10 секунд.) Только не нужно задыхаться. Дыхание должно быть комфортным.

Метод 6 — Расслабьте тело

Когда вас атакует страх, попытайтесь расслабиться. Спокойно проведите своим вниманием по каждой мышце вашего тела и расслабьте ее. Вы можете сочетать эту технику с дыхание. Мысленно направляйте свое дыхание в разные участки своего тела, по порядку, начиная с головы, кончая ступнями.

Метод 7 — Вспоминайте о том, как ваш страх не осуществлялся

Этот способ помогает справиться с мелкими и повторяющимися страхами. Например, вы постоянно боитесь, что могли обидеть человека или произвести на него плохое впечатление. Но, как правило, оказывается, что ваш страх никогда не осуществлялся. Выяснялось, что вы никого не обидели, и вас напугал просто ваш собственный ум.

Если это повторяется из разу в раз, то, когда снова будете бояться, что вы что-то сказали неправильные вещи при общении, вспомните о том, как часто ваш страх не осуществлялся. И скорее всего, вы поймете бояться совершенно нечего.

Но будьте готовы ко всему! Даже если существует вероятность, что кто-то на вас обиделся, то невелика беда! Помиритесь! Не предавайте большого значения тому, что уже произошло. Большинство собственных ошибок можно исправить.

Метод 8 — Относитесь к страху как к острому ощущению

Помните, я писал, что страх – это всего на всего чувство? Если вы чего-то боитесь, то не значит, что существует какая-то опасность. Это чувство иногда не относится к реальности, а является лишь спонтанной химической реакцией в вашей голове. Вместо того, чтобы боятся этой реакции, отнеситесь к ней как к острому ощущению, как к бесплатному аттракциону. Вам не нужно платить деньги и подвергать себя опасности, прыгая с парашютом, чтобы получить адреналин. Этот адреналин у вас появляется на ровном месте. Красота!

Метод 9 — Принимайте свой страх, не сопротивляйтесь

Выше я говорил о техниках, которые помогут вам оперативно справляться со своим страхом в момент его возникновения. Но не нужно привязываться к этим техникам. Когда люди что-то слышат о способах контролировать страх или , они иногда попадают в ловушку веры в самоконтроль. Они начинают думать: «Ура! Оказывается страх можно контролировать! И я теперь знаю, как это делать! Тогда я уж точно от него избавлюсь!»

Они начинают очень сильно полагаться на эти техники. Иногда они срабатывают, иногда нет. И когда у людей не получается при помощи этих способов справиться со страхом, они начинают паниковать: «У меня не получается это контролировать! Почему? Вчера это получалось, а сегодня нет! Что мне делать? Мне нужно как-то срочно с этим справиться! Я должен этим управлять!»

Они начинают переживать и тем самым только усиливают свой страх. Но правда заключается в том, что далеко не всегда все можно контролировать . Иногда эти техники будут давать эффект, иногда не будут. Конечно, попробуйте подышать, понаблюдать за страхом, но если он не проходит, ничего ужасного в этом нет. Не нужно паниковать, не нужно искать новый выход из ситуации, оставьте все как есть, примите свой страх. Вы не «должны» от него избавиться в этот же момент. Слово «должен» здесь вообще не применимо. Потому что вы себя сейчас чувствуете так, как вы себя чувствуете. Что происходит, то происходит. Примите это и перестаньте сопротивляться.

Метод 10 — Не привязывайтесь к вещам

Следующие методы позволят вам убрать страхи из своей жизни

Как говорил Будда: «основа человеческого страдания (неудовлетворенности, невозможности прийти к окончательному удовлетворению) – привязанности (желания)». Привязанность, по моему мнению, понимается больше как зависимость, чем любовь.

Если мы к чему-то сильно привязаны, например, мы сильно нуждаемся в том, чтобы производить эффект на противоположный пол, достигать постоянных побед на любовном фронте, то это будет вводить нас в состояние вечной неудовлетворенности, а не счастья и наслаждения, как нам кажется. Сексуальное чувство, самомнение невозможно полностью насытить. После каждой новой победы эти чувства будут требовать еще и еще. Новые успехи на любовном фронте со временем будут приносить вам все меньше и меньше наслаждения («инфляция наслаждения»), тогда как неудачи будут заставлять нас страдать. Мы будем жить в постоянном страхе, того, что утратим свое обаяние и привлекательность (а рано или поздно это все равно произойдет с приходом старости) и опять мы будем страдать. В то время, когда не будет происходить никаких любовных приключений, мы не будет чувствовать радости жизни.

Возможно, каким-то людям будет легче понять привязанность на примере денег. Пока мы стремимся к деньгам, нам кажется, что, заработав какую-то сумму денег, мы достигнем счастья. Но когда мы добиваемся этой цели, счастье не приходит и нам хочется еще! Полное удовлетворение недостижимо! Мы гонимся за морковкой на удочке.

Но вам было бы намного проще, если бы вы не были так к этому привязаны и радовались тому, что имеем (не обязательно при этом перестать стремиться к лучшему). Вот что имел в виду Будда, когда говорил, что причина неудовлетворенности – привязанности. Но привязанности не только рождают неудовлетворенность и страдание, они формируют страх.

Ведь мы боимся утратить именно то, к чему так сильно привязаны!

Я не говорю, что нужно уходить в горы, бросать свою личную жизнь и уничтожать все привязанности. Полное избавление от привязанностей – это экстремальное учение, подходящее для экстремальных случаев. Но, несмотря на это, современный человек может извлечь из этого принципа какую-то пользу для себя, не уходя в крайности.

Чтобы испытывать меньше страха, не нужно сильно зацикливаться на каких-то вещах и ставить их в основу своего существования. Если вы будете думать: «Я живу ради работы», «Я живу только ради своих детей», то у вас может возникнуть сильный страх утраты этих вещей. Ведь к ним сводиться вся ваша жизнь.

Поэтому старайтесь максимально разнообразить свою жизнь , впустить в нее много нового, получать удовольствие от многих вещей, а не только от чего-то одного. Будьте счастливы за счет того, что вы дышите и живете, а не только за счет того, что у вас много денег и вы обладаете привлекательностью для противоположного пола. Хотя, как я говорил выше, последние вещи вам счастья не принесут.

(В этом смысле, привязанности являются не только причиной страдания, но его следствием! Люди, которые глубоко несчастны внутри, начинают отчаянно цепляться за внешние вещи в поисках удовлетворения: секс, развлечения, алкоголь, новые переживания. Но счастливые люди, как правило, более самодостаточны. Основа их счастья – сама жизнь, а не вещи. Поэтому они не так боятся их потерять.)

Привязанность не значит отсутствие любви. Как я писал выше, это больше понимается как зависимость, чем любовь. Например, я возлагаю очень большие надежды на этот сайт. Я люблю его развивать. Если с ним вдруг что-то случится плохое, то это будет для меня ударом, но не концом всей жизни! Ведь у меня в жизни есть много других интересных занятий. Но мое счастье формируют не только они, а сам факт того, что я живу.

Метод 11 — Воспитывайте свое эго

Помните, вы в этом мире не одни. Все существование не сводится только к вашим страхам и проблемам. Перестаньте зацикливаться на себе. В мире есть другие люди со своими страхами и заботами.

Поймите, что вокруг вас существует необъятный мир с его законами. Все в природе подвержено рождению, смерти, разложению, болезни. Все в этом мире конечно. И вы сами являетесь частью этого всеобщего порядка, а не центром его!

Если вы ощутите себя в гармонии с этим миром, не противопоставляя себя ему, осознаете свое существование как неотъемлемую часть природного порядка, вы поймете, что вы не одиноки, что вы, вместе со всеми живыми существами движетесь в одном направлении. И так происходило всегда, во веки веков.

С этим сознанием ваши страхи будут исчезать. Как такого сознания достичь? Должно быть, оно приходит вместе с развитием личности. Одним из способов достичь такого состояния, это заниматься медитацией.

Метод 12 — Медитируйте

В этой статье я говорил о том, что нельзя отождествлять себя со своим страхом, что это всего-навсего чувство, что нужно быть ко всему готовыми, что нельзя ставить собственное эго в центр всего существования.

Это легко понять на теоритическом уровне, но не всегда легко применить на практике. Об этом недостаточно просто прочитать, это нужно практиковать, день за днем, применяя в реальной жизни. Не все вещи в этом мире доступны для «интеллектуального» познания.

То отношение к страхам, о котором я говорил в начале, нужно в себе воспитывать. Способом прийти к этим выводам на практике, осознать, что страх – это всего лишь иллюзия, является медитация.

Медитация дает возможность «перепрограммировать» себя, таким образом, чтобы быть более счастливым и свободным. Природа – прекрасный «конструктор», но ее творения не идеальны, биологические механизмы (механизм страха), которые работали в каменном веке, не всегда работают в современном мире.

Медитация позволит частично исправить несовершенство природы, изменить свои стандартные эмоциональные реакции на многие вещи, уйти от страха к спокойствию, прийти к более ясному пониманию иллюзорной природы страха, понять, что страх не является частью вашей личностью и освободиться от него!

При помощи практики вы сможете найти источник счастья в себе и не испытывать сильные привязанности к разным вещам. Вы научитесь принимать свои эмоции и страхи, а не сопротивляться им. Медитация научит вас наблюдать за своим страхом со стороны, не вовлекаясь в него.

Медитация не только поможет вам прийти к какому-то важному пониманию себя и жизни. Научно доказано, что практика успокаивает симпатическую нервную систему, которая отвечает за чувство стресса. Она сделает вас более спокойными и мене подверженными стрессу. Она научит вас глубоко расслабляться и избавляться от утомления и напряжения. А это очень важно для людей, которые испытывают страх.

Послушать мою небольшую лекцию о том, вы можете по ссылке.

Метод 13 — Не позволяйте навязывать вам страх

Многие из нас привыкли, что вокруг все только и говорят о том, как страшно жить, какие страшные болезни существуют, ахают и охают. И это восприятие переносится на нас. Мы начинаем думать, что есть действительно страшные вещи, которых мы «должны» боятся, так как все их боятся!

Страх, как это ни удивительно, может быть следствием стереотипов. Боятся смерти естественно, и почти все люди ее боятся. Но когда мы видим постоянные причитания других людей по поводу смерти близких людей, когда мы наблюдаем, как наша пожилая знакомая никак не может примириться со смертью своего сына, умершего 30 лет назад, тогда мы начинаем думать, что это не просто страшно, а ужасно! Что нет никакого шанса воспринимать это как-то иначе.

На самом деле, такими страшными эти вещи становятся только в нашем восприятии. И всегда существует возможность относиться к ним по-другому. Когда умирал Эйнштейн, он принял смерть совершенно спокойно, он относился к ней, как к неизменному порядку вещей. Если вы спросите у какого-нибудь духовно развитого человека, может быть, у религиозного подвижника, убежденного христианина или буддиста, как он относится к смерти, он наверняка будет спокоен на этот счет. И это не обязательно связано только с тем, что первый верит в бессмертную душу, посмертное существование, а второй хоть и не верит в душу, но верит в реинкарнацию. Это связано с тем, что они духовно развиты и приручили свое эго. Нет, я не говорю, что нужно искать спасение в религии, я пытаюсь доказать, что иное отношение к тем вещам, которые мы считаем страшными, возможно, и его можно достигнуть вместе с духовным развитием!

Не слушайте тех, кто говорит, о том, как все страшно, Эти люди ошибаются. На самом деле в этом мире почти нет вещей, которых стоит бояться. Или вообще нет.

И меньше смотрите телевизор.

Метод 14 — Не избегайте ситуаций, в которых возникает страх (!!!)

Я выделил этот пункт тремя восклицательными знаками, потому что, это один из самых важных советов в этой статье. Я вскользь касался этого вопроса в первых пунктах, здесь остановлюсь на нем подробнее.

Я уже говорил, что инстинктивная тактика поведения во время страха (убегать, бояться, избегать каких-то ситуаций) – неправильная тактика в контексте задачи избавления от страха. Если вы боитесь выйти из дома, то вы никогда не справитесь с этой боязнью, если так и будете сидеть дома.

А что же делать? Выходите на улицу! Забудьте про свой страх! Пускай он появится, не бойтесь его, впустите его в себя и не сопротивляйтесь. При этом не воспринимайте его всерьез, ведь это всего-навсего чувство. Вы сможете избавиться от своего страха, только когда начнете игнорировать сам факт его появления и жить так, как будто страха нет!

• Чтобы победить страх летать на самолетах, надо летать на самолетах как можно чаще.
• Чтобы победить страх перед необходимостью самозащиты, надо записаться в секцию боевых единоборств.
• Чтобы победить страх знакомиться с девушками, надо знакомиться с девушками!

Вы должны делать, то чего боитесь делать! Легкого пути нет. Забудьте про то, что «должны», как можно скорее избавиться от страха. Просто действуйте.

Метод 15 — Укрепляйте нервную систему

То, насколько вы подвержены страху, очень сильно зависит от состояния вашего здоровья вообще и от здоровья вашей нервной системы в частности. Поэтому улучшайте работу своей , научитесь справляться со стрессом, занимайтесь , йогой, бросайте . Эти моменты я разобрал в своих других статьях, поэтому не буду писать об этом здесь. Укрепление своего организма – это очень важная вещь в борьбе с депрессией, страхами и плохим настроением. Пожалуйста, не пренебрегайте этим и не ограничивайтесь одной лишь «эмоциональной работой». В здоровом теле здоровый дух.

Заключение

Эта статья не призывает погрузить себя в мир сладостных грез и спрятаться от страха. В этой статье я попытался рассказать, как важно научиться смотреть своим страхам в лицо, принимать их, жить с ними, а не прятаться от них.

Пускай этот путь не является самым легким, но только он правильный. Все ваши страхи пропадут только тогда, когда вы перестанете бояться самого чувства страха. Когда вы закончите доверять ему. Когда вы не будете позволять ему указывать вам, каким транспортом добираться до места отдыха, как часто выходить на улицу, с какими людьми вам общаться. Когда вы начнете жить так, как будто страха нет.

Только тогда он уйдет. Или не уйдет. Но это уже не будет иметь для вас большого значения, так как страх для вас станет лишь мелким препятствием. Зачем придавать значение мелочам?

Почему собака дрожит, причины — ветклиника «В Добрые Руки»

Дрожание, трясучка, подергивание – этими словами владельцы описывают тремор у собак на приеме у ветеринарного невролога.

---

Собака может дрожать, скулить, быть вялой, поджимать хвост. Симптомов достаточно много, ветврачу необходимо разобраться, имеет ли собака неврологическое заболевание.

Важные данные, которые ветврачу надо знать:

• Было ли начало заболевание острым или оно протекало хронически, прогрессирует ли оно?

• Есть ли тремор во сне?

• Собака в состоянии передвигаться, есть и пить?

• Если это взрослая нестерилизованная сука, не было ли у нее недавно родов?

• Нет ли таких же симптомов у однопометников?

• Применяют ли владельцы какие-то препараты?

Практически при всех заболеваниях, сопровождающихся тремором, у собак наблюдаются:

• атаксия (нарушение координации движений),

• парез (снижение тонуса мыщц),

• дефицит проприорецепции (снижение чувствительности).

Какие же состояния сопровождаются дрожанием:

1. Гипокальциемия

2. Гипогликемия

3. Интоксикация

4. Асептический менингоэнцефаломиелит

5. Идиопатический тремор у взрослых собак

6. Идиопатический тремор стареющих собак

7. Эпизодический Идиопатический тремор головы или кивательный гиперкинез головы бывают у собак, но редко.

План диагностического исследования собаки, у которой выявлен тремор.

• Для выявления системных заболеваний, а также с целью первичного обследования, у животного берут кровь для проведения общего клинического и биохимического исследования, а также мочу. Такие патологии, как гипокальциемия, гипогликемия, электролитные нарушения, будут видны уже в биохимическом анализе крови.

• Для исключения новообразований, которые вызывают боль и дрожь, выполняют рентгеновское исследование органов грудной и брюшной полости, узи органов брюшной полости, компьютерную томографию (КТ) или магнитно-резонансную томографию (МРТ).

Разберемся с самыми часто встречающимися заболеваниями, при которых возникает тремор у собак.

1.       Гипокальциемия – это состояние, при котором в крови снижается содержание кальция. Низкий кальций приводит к нестабильности мембран нервных клеток, вследствие чего у собак развивается тремор, эпилептиформные приступы, иногда даже бывает зуд в области морды. Это состояние лечится внутривенным введением препаратов кальция. Чаще всего связано с эклампсией у сук после родов. Также к гипокальциемии приводит первичный гипопаратиреоз, почечная недостаточность, острый панкреатит, синдром распада опухоли, недостаток витамина Д, переливание крови.

2.       Гипогликемия – это снижение уровня глюкозы в крови. Гипогликемия приводит к сильной дрожи, ступору и даже коме.

• это состояние часто встречается у щенков карликовых пород собак (ювенильная гипогликемия) и связана с недостаточным накоплением гликогена в печени.

• У собак с сахарным диабетом гипогликемия может возникнуть при передозировке инсулина.

• Глюкоза может упасть при чрезмерной нагрузке у охотничьих собак.

• Инсулинома – опухоль поджелудочной железы — провоцирует резкое падение глюкозы вплоть до потери сознания

• Вопреки расхожему мнению гипогликемия редко возникает в результате голодания.

3.       Интоксикация может вызывать дрожь. Это может быть отравление противопаразитарными средствами, гербицидами, дихлофосом и др. Наибольший эффект от лечения будет, если с собакой обратиться к ветврачу в первые 24 часа с момента отравления. Чтобы предотвратить всасывание токсина с кожи, собаку надо помыть.

4.       Асептический менингоэнцефалит и идиопатический тремор взрослых собак чаще всего называют «трясучкой» маленьких белых собак. Это заболевание чаще всего встречается у собак мелких пород собак белого окраса, таких как мальтийская болонка. Однако не стоит думать, что у других собак такой болезни быть не может. Эти две болезни рассматриваются вместе, поскольку имеют одинаковые симптомы, лечение и прогноз. Единственное отличие – это наличие и отсутствие других проявлений при проведении неврологического осмотра и исследование спинномозговой жидкости. У собаки наблюдается дрожание только тазовых конечностей или всего тела, включая голову. Появляются симптомы достаточно внезапно. Берут все рутинные анализы, исключают отравление, исследуют спинномозговую жидкость.

5.       Идиопатический тремор стареющих собак. У пожилых собак часто наблюдается тремор тазовых конечностей в стоячем положении. Причина этого неизвестна. По аналогии с пожилыми людьми, есть основание подозревать, что происходит дегенерация нейронов мозга. Лечения нет.

6.       Периодический идиопатический тремор головы или кивательный гиперкинез головы.Это тремор или покачивание головы у доберманов, шелти и жесткошерстных фокстерьеров. Причина этого явления неизвестна. Собака выглядит абсолютно здоровой и хорошо себя чувствует, но при стрессе или возбуждении она начинает кивать головой. Это длится несколько минут. Владельцы говорят, что пытаются успокоить собаку, поглаживая ее, но без эффекта. Если приступы непродолжительны и не мешают собаке, то лечение не требуется.

Дрожь у собак часто вызывает беспокойство у их владельцев. Для того, чтобы понять, почему дрожит ваша собака, надо обратиться к ветеринарному неврологу.

Таблетки EGIS Грандаксин — «Успешное лечение тремора головы легкой степени тяжести. Обновление от 19.05.16 — БОЛЕЗНЬ НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ!»

Доброго всем дня!

Всем нам вроде как известно, что нервные клетки не восстанавливаются. Но, будь я с черствой и железной непоколебимой душой, их бы тратить совсем не пришлось. А человек добросердечный и обо всём и обо всех переживающий, как я, годам к 20 точно уже половину запаса своих клеток оставит. Сейчас мне 26.

С детства у меня трясутся руки, при усилении волнения или при физ.нагрузках это стает совсем заметно. С такой же бедой, кстати, мучается моя мама всю жизнь. Это у нас семейное . Но я с этим жила нормально и в общем-то не мешает. Часто слышала, конечно, такие фразы: «Что это, Ленка, у тебя руки трясутся так, как у алкаша?!», на что приходилось отшучиваться, либо говорить, что это неизлечимая болезнь.

Всё бы ничего, но вот начиная с 2012 по конец 2014 года моя жизнь просто катилась ко всем чертям, перенаполненная различными нервозными, стрессовыми, депрессивными событиями, с которыми труюно смириться (такими как: потеря ребенка, смерть любимой бабушки и ещё одного довольно близкого человека, удаление опухоли и мн.другое).

Так, неожиданно, ко всему прочему к моей трясучести рук добавилась трясучесть головы (иначе говоря тремор), такое обычно уже в престарелом возрасте проявляется, вы наверняка встречали пожилых людей, у которых дергается голова. Так было и со мной. Голова начала дергаться вначале довольно редко, ещё где-то летом 2014, когда я никак не могла сфотографироваться на документы, при сосредоточении голова тряслась, мне говорили — держи прямо, я старалась и ещё больше волновалась и тряслась. Я испугалась, но к врачу сразу не побежала. Дотянула аж до января 2015, пока голова не начала трястись и просто так, даже дома. На работе вообще было невозможно! Работаю с клиентами, приходилось при оформлении заказа подпирать лицо рукой, чтоб не увидели, что голова трясется.

Всё это мне жутко надоело и угнетало меня. Записалась к неврологу в городскую поликлинику. Сходила, ничего внятного не услышала, кроме того, что сама уже давно знала (о том, что болезнь эта называется тремор и носит семейный характер). Выписала мне препараты, отзывы на которые я прочла и чисто интуитивно покупать и пить не стала. Так же врач дала мне электронное направление в краевую поликлинику к специалисту, который как раз таки специализируется на треморе различных видов. И это была моя удача! Спустя 2 недели я попала к замечательному и профессиональному, хотя и молодому врачу. Она осмотрела меня, провела различные тесты, я рисовала спиральки левой и правой рукой, писала левой и правой рукой, ходила туда сюда по кабинету с закрытыми глазами и прочее. В общем обследовала и расспросила меня основательно. Затем поставила диагноз: тремор головы легкой степени тяжести и прописала лечение. Кстати говоря, правильно я сделала, что те лекарства, назначенные первым врачом, не пила, т.к. они бы только усугубили моё состояние (как сказал этот, новый врач). Объяснила, отчего усиливается тремор. Оказывается, когда я волнуюсь, в организм выбрасывается огромное кол-во адреналина, что, в свою очередь, приводит к тремору.

Прописала препарат, который будет контролировать уровень адреналина (его пить по мере необходимости. Когда знаю, что волноваться предстоит). Пить успокоительный сбор №3, но я его пью не по рецепту, а просто перед сном вместо чая. Грандаксин прописали пить 2 месяца, чтоб устранить общее напряженное тревожное состояние. Первую неделю по 1/4 — 2 раза в день, остальное время 1/2 — 2 раза в день. (Прилагаю фото заключения).

Сейчас уже прошло 2 недели лечения грандаксином, я очень счастлива, что могу быть более уверенной в себе, ведь тремор головы ушел! За это время уже случались на работе ситуации, от которых я раньше «тряслась». А сейчас моя голова уверенно держится на плечах, как бы это смешно ни звучало. Побочек никаких не проявляется, наверное потому, что выбрана правильная доза. Надеюсь, что тремор не появится вновь по окончании курса.

Всем здоровья!

**********************************************************************************************************************

О Б Н О В Л Е Н И Е от 19 мая 2016!

С момента излечения прошло достаточно времени и я рада констатировать, что препарат излечил меня! К сожалению жизнь словно зебра. За этот период у меня были и счастливые (успешная защита диплома) и трагические события (вторая потеря ребенка), но всё я выдержала достойно и приступы тремора головы меня больше не преследовали.

Когда ты можешь дышать свободно, полной грудью, вынырнув из под воды — это кайф! Примерно такое же чувство я испытываю будучи свободной от этого противного заболевания.

причины проявления и особенности лечения

Главная>Статьи>

Алкогольный тремор: причины проявления и особенности лечения

Часто похмелье сопровождается массой неприятных моментов: головной болью, дискомфортом желудочно-кишечного тракта, сухостью во рту, повышением артериального давления или температуры, головокружением и общей слабостью. Временами трясет после алкоголя руки, ноги, голову, язык, голосовые связки или все тело. В легкой стадии признаки могут быть практически незаметными, лишь наблюдается легкий озноб и изменения в координации. При средней тяжести руки самопроизвольно движутся так, что очень сложно удержать предмет в руке. Ярко выраженные симптомы в большинстве эпизодов исчезают только после принятия очередной порции алкоголя. Так почему после алкоголя трясет все тело? И что предпринять, если это наблюдается все чаще? Ответы на эти вопросы узнайте в статье.

Сильно трясет после алкоголя: почему это происходит

После бурной пьянки утром могут дрожать не только верхние конечности, но и возникать чувство сильной тревоги – в медицине подобное состояние именуется тремором.

Алкогольный тремор после принятия спиртосодержащих напитков – это результат действия этанола на организм человека. Окисление этилового спирта, содержащегося в любом горячительном напитке, напитывает кровь и важные органы опасным веществом – ацетальдегидом. Его увеличенная концентрация сказывается и на головном, и на спинном мозге, вызывая сильнейшее отравление, дрожание конечностей, нарушение ориентации в пространстве и галлюцинации.

Если тремор отмечается поутру и исчезает на протяжении 3-4 часов вместе с другими признаками похмелья, то сильно беспокоиться не нужно. Но если после алкоголя трясет все тело и не исчезает на протяжении всего дня, при этом держится субфебрильная температура, и раскалывается голова, то необходимо обращение к специалистам. Такое состояние может быть признаком сильного алкогольного отравления или развитием аллергической реакции на компоненты этанолсодержащего напитка.

Кроме частых пьянок или запоя, фактором возникновения тремора быть может и единоразовое принятие этилового спирта, содержащегося во всех алкогольных напитках. Так случается из-за отсутствия у человека привычки принимать алкоголь, что ведет к возникновению крупной дрожи большей группы мышц и проявлению чувства тревоги. Также тремор и озноб могут возникать не только из-за возлияния спиртными напитками, но и по причине сильной усталости, отравления, болезни Паркинсона или переохлаждения. Важно помнить, что пить спиртное в данных положениях – это только усугубить и без того плачевную ситуацию.

Виды алкогольного тремора и способы избавления

Продукты распада спиртных напитков способствуют производству и накоплению в кровотоке специфического белка – криоглобулина, который нарушает взаимодействие нейронов и гамма-эфферентов, отвечающих за трансляцию импульсов от мышц в головной мозг и обратно. При температуре тела менее 37 градусов криогобулины сворачиваются, образуя осадок в крови. На фоне загрязнения сосудов нервная система отказывается контролировать тело в полной мере, отчего и начинается небольшой тремор и заторможенность движений. Для избавления от него необходима детоксикация организма, восстановление функций системы ЖКТ и полноценный отдых.

Тремор конечностей делят на несколько видов:

1. Крупная дрожь верхних конечностей. Если отмечается лишь только алкогольный тремор рук, не позволяющий поднести ложку ко рту, следовательно, в организме ощущается острая нехватка дофамина – нейромедиатора, обеспечивающего трансляцию сигналов между нейронами. Избавиться от такого тремора несложно: нужно обеспечить организму удовольствие. Это может быть употребление земляники, бананов, шоколада и морепродуктов, спортивное занятие, активный секс – главное, чтобы организму было комфортно и уютно. Кроме перечисленного, необходимо пить витамины группы В или бороться медикаментозно, принимая таблетки. Важно, чтобы их назначение провел врач, и пациент находился под его наблюдением, поскольку отдельные препараты могут обладать побочными эффектами, негативно сказывающимися на организме.
2. Хлопающий тремор рук, сравнимый с движениями взлетающей птицы. Актуально для хронической формы алкоголизма, которую сопровождают частые запои и неограниченное употребление алкоголя. Такой вид тремора подлежит лечению только в стенах стационара: больному нужна срочная помощь и проведение полной очистки организма от вредных продуктов распада и токсинов. Чаще всего это признак того, что печени угрожает нешуточная опасность, и перед полным ее отказом начинается озноб, проявляется желтуха и отмечается интоксикация организма. Если вовремя не оказать медицинскую помощь, то возможен летальный исход.

Алкогольный тремор: как предотвратить

Чтобы избежать похмельного синдрома, существует несколько простых, но дельных советов:

• плотный прием пищи не менее чем за час до возлияния;
• полноценный сон;
• употребление необходимых витаминов группы В и витамина С.

Но если все-таки алкогольный тремор присутствует на утро, то нужно обратиться за квалифицированной медицинской помощью для избавления от этого неприятного состояния. Врачу следует рассказать, какие алкогольные напитки употреблялись и в каком количестве. Исходя из этого, будет прописано лечение препаратами.

Облегчение симптомов

Дрожание конечностей при похмелье не красит никого. Важно совсем отказаться от спиртного и не похмеляться. Лучше всего обратиться за помощью к врачу-наркологу: его услугами можно воспользоваться анонимно, вызвав на дом. Специалисты проведут детоксикацию организма и блокируют синдром отмены алкоголя.

В случае, если пациент не страдает глубокой зависимостью, можно попробовать справиться с дрожью самостоятельно. Для этого следует придерживаться следующих действий:

1. Примите теплую ванну или душ. Вода должна быть комфортной для тела, чтобы оно могло полностью расслабиться. Нельзя принимать контрастный душ, слишком горячую ванну, париться в бане или сауне, так как любая нагрузка противопоказана.
2. Восстановите функцию ЖКТ. Почистить организм от веществ распада помогут сорбенты (атоксил, энтеросгель, смекта, полисорб, активированный уголь и другие), кефир, зеленый чай с лимоном, медовый напиток и фреши из свежих ягод (малины, земляники или смородины).
3. Восстановите водный баланс. Пейте минеральную воду без газа, отвары из трав, компоты, морсы. В день нужно употреблять не менее 2,5-3,0 литров жидкости.
4. Обеспечьте приток свежего воздуха в помещение. Он даст возможность насытить органы, ткани и головной мозг кислородом, что облегчит симптомы похмелья. Если есть силы и желание, можно совершить пешую прогулку в спокойном месте: парке, саду или у реки.
5. Примите мочегонные средства (аспаркам, фуросемид): они помогут быстрее очистить организм.
6. Хорошо выспитесь. Глубокий и безмятежный сон поможет восстановить силы и умерить дрожь в руках.

Прием жаропонижающих, обезболивающих средств и антидепрессантов также улучшит общее состояние. Здесь важно не злоупотреблять, так как тремор может проявиться из-за нарушения деятельности мозжечка, отвечающего за координацию движений.

Что будет, если тремор не лечить?

Если игнорировать симптомы и не предпринимать шаги, чтобы вылечить тремор, то последствия будут ужасающими.

Тремор начнется с верхних конечностей, а затем начнет затрагивать все части тела. И если в самом начале тремор будет только после обильного возлияния, то впоследствии неприятная дрожь начнет беспокоить при волнении, а затем и в состоянии покоя. С течением времени будет почти нельзя удержать в руках любые предметы: чашку, ложку, ручку или что-то еще. После поражения верхних конечностей тремор может распространиться на нижние, нарушая координацию в пространстве и любую двигательную активность в целом. После поражения опорно-двигательного аппарата наступает потеря способности здраво мыслить и деградация: пьяницу ждет пренеприятный исход.

Алкогольный тремор: лечение

Тремор, возникший на фоне алкоголизма, требует комплексного лечения, которое может длиться несколько месяцев, на протяжении которых необходим полный отказ от алкоголя. Если этого не сделать – лечение будет малоэффективным, а состояние только ухудшится. Заниматься самолечением не следует: все лекарственные средства должен назначить врач после комплексного обследования с учетом имеющихся сопутствующих заболеваний.

При лечении алкогольного тремора назначается комплекс мер, среди которых:

• освобождение от симптомов похмелья путем проведения процедур детоксикации;
• устранение непосредственно тремора конечностей;
• устранение нервной возбудимости;
• лечение выявленных хронических заболеваний;
• избавление от алкогольной зависимости.

Кроме этого, пациенту необходима помощь психолога с целью выработать стойкое, осознанное убеждение против употребления алкоголя.

Алкоголизм – сложное заболевание, избавиться от которого трудно. Если продолжать злоупотреблять спиртными напитками и не пытаться лечить невольно трясущиеся конечности, это неизбежно приведет к очень плачевным последствиям.

Постоянное сотрясение головой в виде восьмерки и из стороны в сторону является маркером ромбэнцефалосинапсиса.

Mov Disord. Авторская рукопись; доступно в PMC 2017 14 июля.

Опубликован в окончательной редакции как:

PMCID: PMC5510988

NIHMSID: NIHMS509646

, MD, ¹ , MPH, ² , MD, ³ , MD MS , ² , MD PhD, ⁴ , MD, ² , MD PhD, ⁵ , MD, ⁶ , PhD, ^{6, 7} и, MD PhD ²

Hannah M Талли

¹ Отделение неврологии Вашингтонского университета, Сиэтл, Вашингтон, США

Дженнифер К. Демпси

² Департамент педиатрии, Отделение генетической медицины, Вашингтонский университет, Сиэтл, Вашингтон, США

Gisele E Ishak

³ Отделение радиологии Вашингтонского университета, Сиэтл, Вашингтон, США

Маргарет П. Адам

² Департамент педиатрии, Отделение генетической медицины, Вашингтонский университет, Сиэтл, Вашингтон, США

Джонатан Минк

⁴ Кафедры неврологии, нейробиологии и анатомии, мозговых и когнитивных наук и педиатрии, Университет Рочестера, Рочестер, штат Нью-Йорк, США

Уильям Б. Добинс

² Департамент педиатрии, Отделение генетической медицины, Вашингтонский университет, Сиэтл, Вашингтон, США

Sidney M Gospe, Jr

⁵ Кафедры неврологии и педиатрии, Вашингтонский университет, Сиэтл, Вашингтон, США

Эйвери Вайс

⁶ Отделение офтальмологии, Детская больница Сиэтла, Сиэтл, Вашингтон, США

Джеймс О Филлипс

⁶ Отделение офтальмологии, Детская больница Сиэтла, Сиэтл, Вашингтон, США

⁷ Кафедра отоларингологии, Вашингтонский университет, Сиэтл, Вашингтон, США

Дэн Доэрти

² Департамент педиатрии, Отделение генетической медицины, Вашингтонский университет, Сиэтл, Вашингтон, США

¹ Кафедра неврологии Вашингтонского университета, Сиэтл, Вашингтон, США

² Департамент педиатрии, Отделение генетической медицины, Вашингтонский университет, Сиэтл, Вашингтон, США

³ Отделение радиологии Вашингтонского университета, Сиэтл, Вашингтон, США

⁴ Кафедры неврологии, нейробиологии и анатомии, мозговых и когнитивных наук и педиатрии, Университет Рочестера, Рочестер, штат Нью-Йорк, США

⁵ Кафедры неврологии и педиатрии, Вашингтонский университет, Сиэтл, Вашингтон, США

⁶ Отделение офтальмологии, Детская больница Сиэтла, Сиэтл, Вашингтон, США

⁷ Отделение отоларингологии, Вашингтонский университет, Сиэтл, Вашингтон, США

Автор для переписки: Ханна М. Талли, Лаборатория Добинса, M / S C9S-10, Центр интегративных исследований мозга, 1900 9 ^th Avenue, Сиэтл , WA, 98101, удэ.wu @ yllutmh, 206-884-1353 Окончательная отредактированная версия этой статьи издателем доступна на Mov Disord См. другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.

Дополнительные материалы

Вспомогательное видео S1: Видео 1: 21-месячный мальчик с трясущейся головой.

GUID: D4656EBD-4F6D-48BD-B03C-72D090F50BAF

Supp Video S2: Video 2: Мальчик трех лет с трясущейся головой. Обратите внимание на прекращение движений при визуальной фиксации.

GUID: 66D154A1-D6B1-41D7-83B0-5D5F116421F5

Supp Video S3: Video 3: Девочка 8 лет, трясущая головой.

GUID: 6980705E-01E7-41AD-BA67-7FF9E9520181

Supp Video S4: Video 4: Девочка 10 лет, трясущая головой. Обратите внимание на дополнительные стереотипы (хлопанье руками) и прекращение движений с визуальной фиксацией.

GUID: 07B17674-31B8-4625-B171-B28CCF643CFE

Supp Video S5: Video 5: Женщина 27 лет, трясущая головой.Этому пациенту в младенчестве поставили диагноз: стеноз водопровода. Клиницист обнаружил связь между тряской головой и пороками развития заднего мозга, проверил МРТ и обнаружил ранее нераспознанный ромбэнцефалозинапс.

GUID: 13E41163-6355-437E-B778-5DA21366D901

Abstract

Предпосылки

Стереотипы покачивания головой описаны у пациентов с неврологическими нарушениями. Мы отметили необычное преобладание тряски головой у пациентов с ромбэнцефалозинапсисом (РЭС).Мы стремились более подробно описать движения и определить, может ли глазодвигательное и вестибулярное тестирование выявить их причину.

Методы

Информация была собрана в результате прямого наблюдения, видеообзора и анкетирования родителей 59 пациентов с РИЭ. Глазодвигательное и вестибулярное тестирование выполнено 4 детям.

Результаты

У 50 из 59 пациентов наблюдались стойкие тряски головой, которые часто наблюдались за годы до того, как была выявлена ​​ВИЭ. У трех пострадавших детей наблюдались нарушения центральной вестибулярной обработки.

Выводы

В ВИЭ часто бывает тряска головой. Эти характерные движения могут быть источником сигнала для дефектной вестибулярной системы или могут представлять двигательный паттерн, который обычно подавляется вестибулярной обратной связью. Постоянное сотрясение головы должно предупредить врачей о возможном наличии врожденной аномалии заднего мозга, которая влияет на вестибулоцеребеллум, особенно на РЭС.

Ключевые слова: стереотипия , синдром куклы с качающейся головой, ромбэнцефалозинапсис, двигательное расстройство, вестибулярная дисфункция

Введение

Стереотипные движения головы были описаны в связи с различными неврологическими состояниями, а также у нормальных детей.Происхождение этих движений неизвестно. Мы отметили необычное преобладание характерных движений при качании головой в когорте пациентов с ромбэнцефалозинапсисом (РЭС), недиагностированным пороком развития головного мозга, характеризующимся частичным или полным отсутствием червя мозжечка с непрерывностью полушарий мозжечка по средней линии ¹ (). Мы предположили, что постоянное сотрясение головой может дать важный диагностический ключ к наличию RES. Мы также предположили, что эта группа пациентов может дать представление о патобиологии стереотипов тряски головой в целом.Поэтому мы стремились дополнительно охарактеризовать эти движения и определить, может ли наблюдение за поведением в сочетании с глазодвигательным и вестибулярным тестированием дать ключ к разгадке их происхождения.

Характеристики МРТ РЭС

A – C: RES. Срединное сагиттальное T1-взвешенное изображение демонстрирует скорее полушарный, чем вермиальный паттерн дольчатости мозжечка (A). Осевое Т2-взвешенное изображение показывает слияние белого вещества мозжечка по средней линии и желудочка размером 4 ^th в форме замочной скважины (B).Коронарный T2 демонстрирует непрерывность листов мозжечка по средней линии без промежуточного червя (C). D – F: Нормальный мозг.

Методы

Привлечение пациентов

Пациенты с РИЭ ранее были выявлены из регистров пороков развития головного мозга, которые ведутся двумя авторами (Doherty, Dobyns).

Оценка стереотипов и связанных состояний

Мы собрали информацию о движениях головы путем прямого наблюдения, просмотра видео, предоставленного родителями и лечащими врачами, а также опроса родителей.Мы также собрали информацию о возрасте начала, обостряющих и улучшающих факторах, дополнительных стереотипах и тиках, а также о клинических особенностях, указывающих на синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Степень ромбэнцефалосинапсиса

Степень ромбэнцефалозинапсиса оценивали детский нейрорадиолог (Ishak), педиатр, специализирующийся на пороках развития заднего мозга (Doherty), и детский невролог (Tully).Оценка степени тяжести от 1 до 4 была присвоена в зависимости от вовлеченных структур (1: передний и задний червя и узелок, по крайней мере, частично присутствуют, 2: отсутствует задний червяк, 3: отсутствует передний и задний червяк, 4: отсутствует передний и задний червяк и nodulus), как описано ранее ¹ .

Глазодвигательное и вестибулярное тестирование

Глазодвигательное и вестибулярное тестирование было выполнено в специальной лаборатории вестибулярным нейрофизиологом (Филлипс) и детским офтальмологом (Вайс).Глазодвигательные функции оценивались с помощью бинокулярной видеоокулографии (SMI 2D VOG) в темноте и в ответ на движущиеся и неподвижные точечные цели, а также на движущийся оптокинетический стимул полного поля (0,10 цикла / градус, решетка прямоугольных волн с контрастом 100%). Вестибулярное исследование проводилось на вращающемся кресле с записью движений глаз с помощью монокулярной видеоокулографии (Micromedical Technologies System 2000). Каждому ребенку было проведено несколько тестов, включая синусоидальное вращение (0,01–0,64 Гц, пиковая скорость 60 градусов в секунду), ступенчатое вращение с постоянной скоростью (скорость 100 градусов в секунду, продолжительность 45 секунд, шаг 1000 градусов в секунду в секунду), фиксация. подавление синусоидального VOR с точечной целью и визуальное усиление синусоидального VOR в свете (оба 0.5 Гц, пиковая скорость 60 градусов в секунду). Усиление, фаза и симметрия синусоидального VOR в темноте, во время подавления и во время улучшения зрения были рассчитаны с использованием преобразования Фурье записанного положения глаз и данных скорости кресла. Для тестирования скорости шага рассчитывались постоянные усиления и времени, последнее с экспоненциальным соответствием пер- и пост-вращательному нистагму, вызываемому каждым шагом.

Результаты

Мы получили информацию о моторных стереотипах и связанных с ними симптомах у 59 пациентов с РИЭ в возрасте от 6 месяцев до 32 лет (в среднем 7.8 лет, SD 7,6 года). 34 мужчины и 25 женщин. 50 пациентов (85%) имели поразительные движения с покачиванием головой, характеризующиеся ритмичными, повторяющимися движениями в виде восьмерки или иногда из стороны в сторону, которые были прерывистыми у одних и почти постоянными у других (Видео 1,2,3, 4,5). Чаще всего движения происходили в периоды усталости, возбуждения и снижения зрительной внимательности. Движения стихали при визуальной фиксации, тактильной стимуляции лица и во время сна.

Из 34 пациентов, чьи родители могли определить время начала, у 22 (65%) возникла тряска головой в течение первого года жизни, у 6 (18%) на втором году жизни и у 6 (18%) в возрасте 2 лет или старшая.У 31 из 39 пациентов (79%) тряска головой наблюдалась до того, как была выявлена ​​основная аномалия мозжечка, а время постановки диагноза варьировалось от нескольких месяцев до 32 лет. Средний балл тяжести RES составил 2,34 (SD = 1,0) для встряхивания головы и 2,25 (SD = 1,2) для не-встряхивающих голову (p = 0,8, NS).

Дополнительные стереотипы были отмечены у 28 из 36 пациентов (78%), включая повторяющиеся движения руками, такие как хлопки, трение или перекатывание запястья (n = 13), взмахи руками (n = 9), скрежет зубами (n = 4), раскачивание тела (n = 2) и тряска головой (n = 2).Моторные и звуковые тики наблюдались у 11 из 19 (58%). У 29 из 36 детей (81%) был подтвержденный или подозреваемый СДВГ, а у 12 из 24 (50%) были навязчивые или компульсивные тенденции. Дополнительные стереотипы, тики, поведение с СДВГ и ОКР чаще наблюдались при встряхивании головы, чем при не встряхивании головы, но количество не встряхивавших голову было слишком мало для статистического сравнения.

Глазодвигательное и вестибулярное тестирование было выполнено 4 пациентам с ИИ, 3 с покачиванием головы и 1 без (). Глазодвигательные аномалии присутствовали у всех 4 пациентов, включая дефицит удерживания взгляда, плавного преследования, саккады и оптокинетический нистагм.Вестибулярная функция была нарушена у всех пациентов с трясущейся головой, но была нормальной у 1 пациента без тряски головы.

ТАБЛИЦА 1

Глазодвигательные и вестибулярные аномалии у пациентов с РЭС

Нормальный -летний M

Возраст и пол пациента	Покачивание головой?	Взгляд, удерживающий	Плавное преследование	Саккады	Горизонтальное усиление OKN	Усиление синусоидального VOR	Step VOR
							Прирост	Постоянная времени
12-летний M	Да	Стабильный	Низкий	Нормальный горизонтальный, гипометрический вертикальный	Низкий	Нормальный	Нормальный	Низкий
7-летний F	Да	Стабильный, с редким нистагмом	Очень низкий	Нормальный горизонтальный и вертикальный	Низкий-нормальный	Нормальный	Очень низкий
6-летний F	Да	Нистагм	Очень низкий	Гипометрический горизонтальный, переменный вертикальный	Низкий-нормальный L, низкий R	Низкий	Очень низкий	Очень низкий
Нет	Стабильный	Очень низкий	Гипометрический горизонтальный, переменный вертикальный	Очень низкий	Нормальный	Нормальный	Нормальный

Обсуждение

Устойчивое стереотипное сотрясение головой в виде восьмерки и из стороны в сторону очень часто встречается у пациентов с РИЭ.Поскольку этот порок развития заднего мозга затрагивает срединные и парамидальные структуры мозжечка, дисфункция может возникать на уровне вестибулоцеребелка.

Повторяющиеся движения головой описаны у детей со зрительной или глазодвигательной дисфункцией. Стереотипы качания головой также наблюдаются у меньшинства слепых детей, всегда при наличии других моторных стереотипов ² . В отличие от пациентов со зрительной и глазодвигательной дисфункцией, пациенты с РИЭ имеют нормальную остроту зрения, и их тряска головой уменьшается, когда они визуально заняты.

Качание головой вверх и вниз в сочетании с кистозными поражениями третьего желудочка называется синдромом куклы с покачивающейся головой (BHDS). Начало этих движений обычно наступает позже, чем у пациентов с РИЭ, и синдром часто полностью проходит после декомпрессии кистозного поражения ³ . Повторяющиеся покачивания головой, подобные тем, которые наблюдаются у наших пациентов с RES, иногда классифицируются как форма BHDS ^4,5 , но эти атипичные проявления были описаны в связи с нарушениями среднего мозга или мозжечка, а не с поражениями третьего желудочка, что позволяет предположить, что их лежащая в основе патофизиология может отличаться.

В дополнение к нескольким сообщениям, в которых отмечается сотрясение головы в сочетании с RES ^6,7,8 , движения из стороны в сторону и движения в форме восьмерки были описаны в связи со стенозом водопровода ^7,4,5 , Мальформация Денди-Уокера ⁹ , синдром Жубера ¹⁰ , затылочный энцефалоцеле с практически отсутствующим мозжечком (Доэрти, личное наблюдение) и у 2 детей с поражениями мозжечка, предположительно полученными на ранней стадии развития (Талли, личное наблюдение) ⁷ .В отличие от пациентов с РИЭ, у большинства пациентов с этими другими расстройствами не наблюдается тряски головой. Те, у кого это есть, могут иметь более глубокие дефекты вестибулярной обработки информации. Кроме того, Ishak et al. Продемонстрировали, что 5 из 56 пациентов со стенозом водопровода имели нераспознанный RES ¹ . Это говорит о том, что у некоторых детей с трясущейся головой, связанной со стенозом водопровода, также мог быть основной РИЭ.

Хотя постоянное сотрясение головой обычно связано с неврологическими нарушениями, оно также может временно наблюдаться у здоровых младенцев ^11,12,13 и является частой темой обсуждения среди заинтересованных родителей в Интернете ^14,15,16 .Трясение головой у младенцев с нормальным развитием было приписано ушным инфекциям и прорезыванию зубов ¹⁴ , но также было охарактеризовано как форма вестибулярной самостимуляции ^17,16 . Хотя RES совместим с нормальным когнитивным исходом, у большинства пациентов наблюдается грубая задержка моторики и косоглазие, поэтому их обычно нельзя рассматривать как типично развивающиеся.

Постоянное сотрясение головой восьмеркой или из стороны в сторону — одна из наиболее узнаваемых клинических особенностей пациентов с РИЭ.Однако эти люди также демонстрируют другие стереотипы, тики и поведение с СДВГ и ОКР, что позволяет предположить, что они могут быть особенно предрасположены к развитию повторяющихся движений в целом. Стереотипы, тики, СДВГ и ОКР были связаны с аномалиями в сетях, включающих лобную кору и базальные ганглии ^18,19 , и влияние мозжечка на эти сети становится все более очевидным ^{20, 21,22} . Таким образом, совокупность нейроповеденческих симптомов, наблюдаемых в связи с РИЭ, может быть связана с нарушенной мозжечковой модуляцией цепей церебро-базальных ганглиев.С другой стороны, эти симптомы могут отражать более сильное поражение переднего мозга, чем предполагает МРТ.

Мы предполагаем, что тряска головой у пациентов с РЭС является ответом на дефицит центральной вестибулярной обработки. У всех 4 пациентов с РИЭ, прошедших тестирование, были обнаружены глазодвигательные аномалии, но у единственного пациента с нормальной вестибулярной функцией не было постоянного тряски головой. Поскольку при попытке пациента получить визуальную информацию сотрясение головой не наблюдается, его функция вряд ли связана со стабилизацией взгляда.Мы предполагаем, что тряска головой у пациентов с РИЭ является невольным средством получения дополнительной сенсорной информации. Схема в форме восьмерки активирует все 3 полукружных канала, а также афференты шеи и, следовательно, может увеличить выход неисправной вестибулярной системы. В качестве альтернативы, движения могут представлять собой основной ритмический моторный паттерн, который обычно подавляется при наличии соответствующей вестибулярной обратной связи.

Мы пришли к выводу, что постоянное сотрясение головой в виде восьмерки и из стороны в сторону является важным маркером ВИЭ.Эта отличительная стереотипия, особенно когда она сопровождается задержкой моторики или косоглазием, должна побудить к тщательному поиску основного порока развития, затрагивающего вестибулоцеребеллум.

Дополнительные материалы

Supp Video S1

Video 1: Мальчик 21 месяц, качая головой.

Supp Video S2

Video 2: 3-летний мальчик с трясущейся головой. Обратите внимание на прекращение движений при визуальной фиксации.

Supp Video S3

Video 3: 8-летняя девочка с трясущейся головой.

Supp Video S4

Video 4: 10-летняя девочка с трясущейся головой. Обратите внимание на дополнительные стереотипы (хлопанье руками) и прекращение движений с визуальной фиксацией.

Supp Video S5

Video 5: Женщина 27 лет, трясущая головой. Этому пациенту в младенчестве поставили диагноз: стеноз водопровода. Клиницист обнаружил связь между тряской головой и пороками развития заднего мозга, проверил МРТ и обнаружил ранее нераспознанный ромбэнцефалозинапс.

Благодарности

Авторы выражают благодарность пациентам с РИЭ и их семьям, а также клиницистам, направившим их.

Роли авторов:

1) Исследовательский проект: A. Концепция, B. Организация, C. Сбор данных; 2) Статистический анализ: А. Дизайн, Б. Выполнение, В. Обзор и критика; 3) Рукопись: A. Написание первого варианта, B. Обзор и критика.

• HMT: 1A, 1B, 1C, 2A, 2B, 3A

• JCD: 1C, 2C, 3B

• GEI: 1C, 3B

• MPA: 1C

  JWM: 1A, 3B

• WBD: 1C, 3B

• SMG: 1C, 2C, 3B

• AHW: 1A, 1C, 3B

• JOP: 1C, 3B

• DD: 1A, 1C, 2C, 3B

Раскрытие финансовой информации:

Компания HMT работает в Вашингтонском университете и получила институциональную поддержку в рамках гранта на исследовательскую подготовку, проводимого Департаментом неврологии (NIH). / NINDS, 5T32NS051171-05).

JCD работает в Вашингтонском университете

GEI работает в Вашингтонском университете

MPA работает в Вашингтонском университете и получает гонорар от Washington Dental Service Foundation.

JWM получил гранты от NINDS, CDC, FDA Службы общественного здравоохранения США, является консультантом Medtronic, Inc., входит в состав Совета по мониторингу данных и безопасности для Edison Pharmaceuticals и получает гонорары от Американской академии неврологии. и Ассоциация синдрома Туретта.

WBD работает в Вашингтонском университете и получает исследовательскую поддержку от NIH / NINDS (R01 NS050375).

SMG работает в Вашингтонском университете и получает грант от Управления по охране здоровья матери и ребенка Управления ресурсов и служб здравоохранения.

AHW работает в Вашингтонском университете

JOP работает в Вашингтонском университете и детской больнице Сиэтла

DD работает в Вашингтонском университете и получает исследовательскую поддержку от NIH / NINDS (R01NS064077).

Сноски

Раскрытие финансовой информации / конфликт интересов: Отсутствие финансового конфликта интересов. См. Раздел «Раскрытие финансовой информации» для получения полной финансовой информации от каждого автора за последние 12 месяцев.

Ссылки

1. Ishak GE, Dempsey JC, Shaw DW, et al. Ромбэнцефалосинапсис: порок развития заднего мозга, связанный с неполным разделением среднего и переднего мозга, гидроцефалией и широким спектром степени тяжести. Головной мозг. 2012 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 2.Фаззи Э., Ланнерс Дж., Данова С. и др. Стереотипное поведение слепых детей. Brain Dev. 1999; 21: 522–528. [PubMed] [Google Scholar] 3. Гойхман И., Зельник Н., Пелед Н., Миховиз С. Синдром качающейся куклы: заболевание, поддающееся хирургическому лечению, проявляющееся как редкое двигательное расстройство. Mov Disord. 1998. 13: 192–194. [PubMed] [Google Scholar] 4. Бхаттачарья К.Б., Сенапати А., Басу С., Бхаттачарья С., Гош С. Синдром куклы с качающейся головой: некоторые нетипичные особенности с новым поражением и обзор литературы. Acta Neurol Scand.2003. 108: 216–220. [PubMed] [Google Scholar] 5. Неллхаус Г. Синдром качающейся куклы: «тик» с невропатологической основой. Педиатрия. 1967. 40: 250–253. [PubMed] [Google Scholar] 6. Брокс Д., Айронс М., Садеги-Наджад А., Макколи Р., Уиллер П. Синдром Гомеса-Лопеса-Эрнандеса: расширение фенотипа. Am J Med Genet. 2000; 94: 405–408. [PubMed] [Google Scholar] 7. Hottinger-Blanc PM, Ziegler AL, Deonna T. Особый тип стереотипов головы у детей с нарушением развития (? Мозжечка): описание 8 случаев и обзор литературы.Eur J Paediatr Neurol. 2002. 6: 143–152. [PubMed] [Google Scholar] 8. Demaerel P, Kendall BE, Wilms G, Halpin SF, Casaer P, Baert AL. Необычные аномалии задней черепной ямки: МРТ с клинической корреляцией. Нейрорадиология. 1995; 37: 72–76. [PubMed] [Google Scholar] 9. де Брито Энрикес Дж. Г., Энрикес К. С., Филью Г. П., Фонсека Л. Ф., Кардосо Ф., Да Силва МС. Синдром качающейся куклы, связанный с синдромом Денди-Уокера. История болезни J Neurosurg. 2007; 107: 248–250. [PubMed] [Google Scholar] 10. Верма С.К., Шетти Б.С., Кант Л., Кумар Т.Девушка с ненормальными движениями головы и глаз: синдром Жубера (2005: 3b) Eur Radiol. 2005; 15: 1274–1276. [PubMed] [Google Scholar] 12. Харрис К.М., Махоун Э.М., певец Х.С. Неавтистские моторные стереотипы: клинические особенности и длительное наблюдение. Pediatr Neurol. 2008. 38: 267–272. [PubMed] [Google Scholar] 13. Гош Д., Раджан П.В., Эренберг Г. Сравнительное исследование первичных и вторичных стереотипов. J Child Neurol. 2012 [PubMed] [Google Scholar] 17. Телен Э. Ритмические стереотипы у нормальных младенцев.Anim Behav. 1979; 27: 699–715. [PubMed] [Google Scholar] 18. McNaught KS, Mink JW. Достижения в понимании и лечении синдрома Туретта. Nat Rev Neurol. 2011; 7: 667–676. [PubMed] [Google Scholar] 19. Певица HS. Синдром Туретта и другие тиковые расстройства. Handb Clin Neurol. 2011; 100: 641–657. [PubMed] [Google Scholar] 20. Стоодли CJ, Schmahmann JD. Доказательства топографической организации в мозжечке моторного контроля по сравнению с когнитивной и аффективной обработкой. Cortex. 2010; 46: 831–844. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 21.McCairn KW, Iriki A, Isoda M. Глобальная аритмия церебро-базальных ганглиев-мозжечковых сетей лежит в основе моторных тиков после растормаживания полосатого тела. J Neurosci. 2013; 33: 697–708. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 22. Стрик П.Л., Дум Р.П., Физ Я. Мозжечок и немоторная функция. Annu Rev Neurosci. 2009. 32: 413–434. [PubMed] [Google Scholar]

Растущий ребенок: от 10 до 12 месяцев

Сколько вырастет мой ребенок?

Хотя все дети могут расти с разной скоростью, ниже приведены средние показатели для мальчиков и девочек в возрасте от 10 до 12 месяцев:

• Вес: средний прирост около 13 унций каждый месяц, вес при рождении удваивается примерно в 4–5 месяцев и утраивается в 1 год
• Рост: средний рост чуть более 1/2 дюйма каждый месяц, при этом большинство младенцев вырастают на 10 дюймов в первый год.
• Размер головы: средний рост около 1/2 дюйма каждый месяц

Что мой ребенок может делать в этом возрасте?

По мере того, как ваш ребенок продолжает расти, вы заметите, что у него развиваются новые захватывающие способности. Хотя младенцы могут прогрессировать с разной скоростью, ниже приведены некоторые из общих этапов, которых ваш ребенок может достичь в этой возрастной группе:

• Подтягивание до положения стоя
• Может сесть из положения стоя
• Круизы или прогулки, держась за мебель
• Можно стоять рядом с мебелью, не держась за
• Может ходить, держась за палец или руку
• Может начать делать шаги и идти самостоятельно
• Играет мяч, принимая и возвращая катящийся мяч
• Может брать пищу и мелкие предметы пальцами
• Можно кормить едой самостоятельно
• Напитки из чашки с носиком
• Может переворачивать страницы в книге, часто по несколько за раз
• Стреляет предметами вместе
• Имитирует каракули
• Новые зубы продолжают прорезаться; может иметь от 4 до 6 зубов к 1 году
• Дремлет 2 раза в день и может спать до 12 часов ночью без кормления
• Заставить проснуться ночью в поисках родителей

Что может сказать мой ребенок?

Развитие речи очень волнует родителей, поскольку они видят, как их дети становятся социальными существами, которые могут взаимодействовать с другими.Хотя каждый ребенок развивает речь в своем собственном темпе, следующие основные вехи в этой возрастной группе:

• Говорит да-да и ма-ма и знает, кто эти люди
• Имитирует звуки и некоторую речь
• Может говорить что-то вроде «Ой ой»
• Имитирует звуки животных в ответ на вопросы (например, «Что говорит корова?»).
• Простой жест (например, покачивание головой «нет»)

Что понимает мой ребенок?

Младенцы в этом возрасте начинают гораздо больше осознавать других, а также самих себя.Они еще не уверены, что мать вернется, когда уедет. Хотя дети могут прогрессировать с разной скоростью, ниже приведены некоторые из общих вех, которых дети могут достичь в этой возрастной группе:

• Распознает знакомые предметы и изображения в книгах и может указывать на некоторые предметы, когда его спрашивают «Где… ..?»
• Выполняет одноэтапную команду, в которой родитель должен показать ребенку, как это сделать
• Предпочитает людей и игрушки и может иметь любимую игрушку или одеяло
• Любопытно и хочет исследовать
• Переход к музыке
• Бросает предметы, чтобы их могли подобрать другие
• Очки и жесты для предметов и действий
• Может начать притворяться простыми действиями, такими как мытье или питье из чашки

Как мой ребенок взаимодействует с другими людьми?

Боязнь разлуки и страх перед незнакомцами — обычное явление в этом возрасте.Боязнь разлуки — это тревога и боязнь разлучения с родителем, независимо от того, действительно ли родитель покидает присутствие ребенка. Однако это важная часть отношений с родителем. Хотя каждый ребенок уникален и разовьет разные личности, вот некоторые из общих поведенческих черт, которые могут присутствовать у вашего ребенка:

• Страх и тревога незнакомцев; может цепляться за родителей; плачет, когда родители уезжают
• Волны до свидания
• Плачет или проявляет эмоции, когда говорят «нет»

Как повысить обучаемость и эмоциональную безопасность вашего ребенка

Считайте следующие способы укрепить эмоциональную безопасность вашего ребенка:

• Уходите ненадолго, пока ваш ребенок играет в безопасном месте.Это поможет научить его или ее, что вы будете возвращаться каждый раз.
• Познакомьте своего ребенка постепенно с новыми людьми и вещами.
• Посмотрите вместе с малышом книжки с картинками и поговорите о картинках.
• Кормите ребенка пальцами и помогайте ему или ей пользоваться ложкой, но позволяйте ребенку делать это одному. Не волнуйтесь, если ваш ребенок устроит беспорядок. Важно экспериментировать.
• Читайте сказки своему малышу каждый день.
• Когда ваш ребенок просит о чем-то, указывая на него, назовите предмет, когда вы даете ему или ей.
• Почаще держите ребенка на руках и прижимайте к себе.
• Продолжайте время отхода ко сну, обнимая, покачиваясь и успокаивая.
• Отвечайте своему ребенку, если он просыпается и плачет по ночам. Не включайте свет, не поднимайте и не держите ребенка. Ограничьте свое общение успокаивающими разговорами и похлопыванием. Скажите ребенку, что пора спать.
• Дайте вашему ребенку движущиеся игрушки (например, мячи или машинки).

Почему ваш малыш дрожит от возбуждения? Вот ответ — Воспитание маленьких ниндзя

Если вы когда-либо видели, как ваш малыш внезапно трясся от волнения, вы не одиноки.Некоторые родители задавали вопросы об этом явлении на форумах, задаваясь вопросом, нормально ли это.

Часто тряска малыша при возбуждении является доброкачественной реакцией на адреналин. Однако иногда это может стать поводом для беспокойства. Если тряска сильная или у малыша проявляются определенные симптомы, это может быть признаком двигательной стереотипии, нарушения развития или даже припадка.

Нет ничего важнее для родителей, чем здоровье их ребенка.Иногда бывает трудно сказать, является ли поведение ребенка полностью нормальным или требует обращения к педиатру. Внимательное изучение дрожи вашего ребенка может помочь определить, является ли это нормальной реакцией на возбуждение или чем-то более серьезным. Читайте дальше, чтобы узнать больше о возбужденной тряске.

Причины тряски при возбуждении

Если вы зайдете в Google и выполните поиск по запросу «почему мой малыш дрожит, когда они взволнованы», вы найдете несколько результатов на общественных форумах, содержащих именно этот вопрос.Большинство родителей с облегчением узнают, что и другие малыши поступают так же. Однако это не означает, что причина тряски всегда одна и та же.

Есть несколько причин, по которым ребенка трясет от волнения. Вот некоторые из главных причин.

Адреналин

Самое простое и самое мягкое объяснение тряски малышей от возбуждения — это реакция адреналина. Адреналин — это гормон, который вызывает реакцию организма «беги или сражайся». Он диктует, как мы реагируем на определенные сценарии.Вот некоторые из способов воздействия адреналина на организм:

• Повышает частоту сердечных сокращений
• Повышает кровяное давление
• Расширяет зрачки
• Расширяет легкие
• Вызывает дрожь или дрожь

Когда кто-то испытывает страх, возбуждение или стресс , их тело выделяет адреналин, который может вызвать проявление любого из этих симптомов. Адреналин увеличивает скорость сокращения наших мышц, что может вызвать внезапное подергивание или тряску.Таким образом, ваш малыш внезапно трясется, когда его что-то возбуждает, может быть просто результатом повышенного уровня адреналина в организме.

Адреналин может влиять на взрослых и детей. Однако его эффекты могут быть более заметны у детей, потому что они могут быть менее склонны пытаться контролировать свое волнение.

Если у вас проблемы с детьми, у нас есть обширный комплексный курс для родителей специально для вас. Ознакомьтесь с нашим видеокурсом «Мирный дом без криков» здесь.

Основные моторные стереотипы

Другой потенциальной причиной дрожи при возбуждении является основная моторная стереотипия. Это когда дети совершают «повторяющиеся, ритмичные, фиксированные движения», которые имеют тенденцию следовать определенной схеме. Эти движения обычно связаны с возбуждением, стрессом, скукой или истощением. Существуют общие и сложные первичные моторные стереотипы:

Общие

Общие первичные моторные стереотипы относятся к повторяющимся действиям, которые обычно выполняются детьми (а иногда даже взрослыми).К ним могут относиться:

• Сосание больших пальцев
• Вьющиеся волосы
• Кусание ногтей или губ
• Скрежетание зубами
• Раскачивание тела

Если дрожь вашего ребенка минимальна, это может быть обычная основная двигательная стереотипия. Такое поведение обычно не мешает повседневной жизни и, скорее всего, со временем исчезнет.

Часто помощь вашему ребенку, когда он или она вырастет, осознать повторение является ключом к прекращению поведения — особенно важно, если оно нежелательное, неудобное или вредное.

Например, кусание ногтей или облизывание губ могут стать болезненными, если делать слишком много. Как учитель, в моем классе были дети с такими привычками. Как правило, достаточно просто дать им понять, когда они это делают, чтобы это прекратить.

Если это не останавливает поведение, следующим шагом может быть предоставление альтернативной или профилактической меры. Жевательная резинка может помочь с облизыванием губ или предоставлением бутылки с водой. Каждый раз, когда ребенок хочет «лизать», он может вместо этого выпить воды.

Для того, чтобы грызть ногти, вы можете попробовать отпугивающий лак для ногтей «не кусается», например, этот от Amazon.

Сложный

Сложная первичная моторная стереотипия — это повторяющееся действие, которое не часто наблюдается у детей. К ним могут относиться:

• Хлопающие руки и руки
• Шевеление пальцев
• Вращающееся тело

Если ваш ребенок трясется очень сильно, это может быть признаком сложной двигательной стереотипии. Такое поведение может разрушить жизнь ребенка и вряд ли исчезнет со временем.

Первичная моторная стереотипия против адреналина

Иногда бывает трудно отличить первичную моторную стереотипию от адреналиновой реакции. Оба являются нормальными частями развития ребенка. В таблице ниже показаны некоторые различия между ними.

	Адреналин	Первичная моторная стереотипия
Паттерн	Не следует предсказуемому паттерну и может меняться в зависимости от стимуляции	Демонстрирует предсказуемый и повторяющийся паттерн.Пример: каждый раз, когда ваш ребенок дрожит от возбуждения, вы замечаете, что его левая рука трясется, затем правая, затем его тело
Причина	Возникает только в том случае, если ребенка стимулируют возбуждение, страх или стресс	Обычно обостряется из-за возбуждения, страха или стресса, но может происходить без какого-либо воздействия окружающей среды
Время	Большинство малышей научатся контролировать свое возбуждение с возрастом	В то время как дети с менее серьезными первичными моторными стереотипами могут научиться управлять их, многие из них передаются в подростковом возрасте

Первичные моторные стереотипы довольно распространены.Сообщается, что около 20% детей испытывают общие первичные моторные стереотипы (тогда как только 3-4% испытывают сложные). Обычно они проявляются в возрасте до 3 лет.

Если первичная моторная стереотипия не является особенно серьезной, она редко влияет на развитие ребенка и поэтому обычно не вызывает беспокойства. Тем не менее, всегда полезно проконсультироваться с педиатром, если вы подозреваете, что ваш ребенок может испытывать это. Иногда их можно лечить с помощью поведенческой терапии.

Первичные моторные стереотипы вызывают беспокойство, когда они сопровождаются симптомами развития. В этих случаях у вашего ребенка могут быть тики, связанные с аутизмом, обсессивно-компульсивное расстройство или другое расстройство. Более пристальный взгляд на симптомы поможет определить, вызвана ли дрожь вашего малыша чем-то более серьезным.

Вот книга, которую я рекомендую найти на Amazon для получения дополнительной информации о взмахах руками.

Расстройства развития

Интеллектуальные нарушения и нарушения развития (IDD) могут быть заметны в любое время после рождения и, как правило, влияют на физическое, умственное и эмоциональное развитие ребенка.

Время от времени трясет малыша, когда он возбужден, — это, как правило, не повод для беспокойства по поводу IDD. Однако, если вы связываете дрожь вашего ребенка с первичной моторной стереотипией, вам следует обратить внимание на дополнительные симптомы, которые могут указывать на ЙДЗ.

Тики, связанные с аутизмом, обычно ошибочно принимают за основные моторные стереотипы. Вот несколько способов отличить их друг от друга.

Основная моторная стереотипия	Тики
Обычно возникают в возрасте до 3 лет	Обычно возникают в возрасте 5-7 лет
Образец / движение стабильно	Образец / движение меняется со временем
Симптомы обычно проявляются в руках, руках или теле	Симптомы обычно проявляются в голове, лице и плечах
Движение ритмично и происходит в течение более длительных периодов времени	Движение менее ритмичное и происходит в течение более коротких периодов времени
Обычно они прекращаются, когда ребенок отвлекается	Обычно они не заканчиваются отвлечением

У малышей вероятность того, что они испытывают тики, ниже, потому что тики обычно появляются в более старшем возрасте.Однако это не значит, что это невозможно; Важно следить за тем, как ваш ребенок трясется, чтобы окончательно исключить тики. Вы можете попытаться отвлечь ребенка, чтобы посмотреть, перестанет ли он дрожать.

Существуют и другие нарушения развития, которые могут вызывать дрожь при возбуждении. К ним относятся:

• Обсессивно-компульсивное расстройство
• Эссенциальный тремор
• Психогенные двигательные расстройства

Любое нарушение развития сопровождается другими заметными симптомами, влияющими на физические, умственные или эмоциональные способности вашего ребенка.Если вы не уверены, является ли дрожь вашего ребенка результатом ЙДЗ, вам следует проконсультироваться с педиатром.

Тряска против припадков

Иногда безобидная тряска может перерасти в припадок. Люди часто связывают припадки с опухолями или неврологическими расстройствами, но на самом деле любой может пострадать от внезапного припадка. Судороги могут быть результатом внезапного и сильного стресса или даже перевозбуждения.

Не помешает узнать разницу между легкой тряской и припадком.Приступы включают:

• Взгляд
• Подергивание конечностей
• Жесткость тела
• Отсутствие реакции на отвлекающие факторы
• Моргание глазами

Объяснить судороги детям может быть сложно. Вот детская книга об эпилепсии, которая может помочь от Amazon.

Обертывание для малышей, трясущихся…

В большинстве случаев, малыши дрожат во время возбуждения, и это не повод для беспокойства. Тем не менее, важно внимательно следить за поведением ребенка и следить за любыми другими симптомами.Если есть какая-то вероятность, что ваш ребенок страдает первичной мышечной стереотипией или IDD, вы должны идентифицировать это как можно раньше, чтобы ваш ребенок мог получить наилучший уход. Если вы когда-либо сомневаетесь, не стесняйтесь позвонить своему врачу — лучше перестраховаться, чем сожалеть.

Причины, средства правовой защиты и когда беспокоиться

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как со стороны нашей редакционной группы, так и со стороны экспертов.Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление 16 июля 2020 г.

Первый год вашего ребенка отмечен несколькими вехами, которые связаны с его рефлексами и моторикой — этой первой улыбкой, первым разом, когда он сосет палец, когда он в первый раз поднимает ногу, даже этим прекрасным звуком дует малины! Но когда вы видите, как ваш ребенок качает головой, это может вызывать у вас беспокойство.Вы можете задаться вопросом, не слишком ли он мал, чтобы качать головой. В большинстве случаев к тому времени, когда вашему ребенку исполнится один месяц, он сможет самостоятельно слегка повернуть голову. По мере роста его моторика будет увеличиваться пропорционально, а мышцы вокруг шеи будут развиваться, чтобы помочь ему поворачивать голову.

Видео: ребенок качает головой из стороны в сторону — причины и когда волноваться

К 9 месяцам младенцы могут начать мотать головой из стороны в сторону.Хотя в большинстве случаев это нормально, иногда это может указывать на неврологическое расстройство или нарушение развития. В этой статье перечислены распространенные причины, по которым младенцы качают головой, и когда это вызывает беспокойство.

Почему младенцы качают головой из стороны в сторону?

Когда ваш ребенок качает головой, это просто признак игривости и взаимодействия. Если у младенцев нормальные признаки роста, они смогут покачать головой, чтобы дать сигнал «да» или «нет» к тому времени, когда им исполнится один год.Чаще всего в течение первых нескольких недель жизни младенцы демонстрируют резкие движения, поскольку они развивают контроль над своими мышцами. Как родитель, вы определенно будете беспокоиться, если увидите, как ваш ребенок внезапно покачивает головой из стороны в сторону. Вот несколько причин, по которым ваш ребенок качает головой — совершенно нормальное явление и не должно вызывать беспокойства:

1. Взять под контроль его тело

Большинство младенцев начинают качать головой, чтобы получить некоторый контроль над своим телом.Их мускулы развиваются, и они пытаются имитировать каждое действие окружающих их людей, когда они узнают больше о своем собственном теле. Так что, если ваш малыш все-таки пытается покачать головой, не волнуйтесь; он просто учится и проверяет, как устроено его тело.

2. Признак усталости

Младенцы качают головой, чтобы успокоиться, когда они устали, чтобы заснуть. Постоянное движение вызывает головокружение и засыпает в течение нескольких минут. Так что, если ваш ребенок качает головой во время сна, это может быть уловка, которую он использует, чтобы задремать.

3. Страдает ушной инфекцией

Ваш ребенок может трясти головой, если у него в ухе инфекция или когда болят десны, чтобы ему было удобнее. Младенцы часто качают головой из стороны в сторону во время прорезывания зубов. Если вы думаете, что у вашего ребенка температура, простуда или прорезывание зубов, это нормально, то стоит обратиться за медицинской помощью по поводу его проблемы.

4. Попытка захватить грудь во время кормления грудью

Большинство младенцев качают головой, когда кормят грудью и пытаются захватить грудь.Когда они привыкнут к рутине, они могут продолжать качать головой от возбуждения. Желательно поддерживать голову ребенка, когда он кормит грудью в течение первых трех месяцев его жизни. Это помогает контролировать его мышечные рефлексы, чтобы он мог легко научиться хвататься за них.

5. Качать головой во время игры

Младенцы качают головой во время игры. Вы можете заметить, что ваш ребенок качает головой, лежа на животе или на спине. Качание головой может быть одной из вещей, которые он уловил в своем общении с другими.В течение 6–8 месяцев вы обнаружите, что ваш ребенок подражает поведению и действиям своих сверстников или братьев и сестер дома.

6. Проверка того, сколько они могут двигаться

Младенцы немного смелы, и им будет любопытно проверить, насколько они могут маневрировать своим телом. В возрасте 5–6 месяцев младенцы начинают раскачивать головой или даже телом. Если ребенок часто качает головой, это может показаться немного страшным, но это совершенно нормально, поскольку это предшествует тому, как ребенок пытается придумать, как сесть.Такое раскачивание и тряска — это лишь короткие периоды, которые длятся только несколько минут.

Это признак аутизма?

Повторяющиеся движения, включая покачивание головой и некоторые другие признаки, могут указывать на то, что ваш ребенок может быть в спектре аутизма. Обычно, когда ваш ребенок качает головой из стороны в сторону, это не признак аутизма; тем не менее, стоит обратить внимание на то, чтобы обнаружить другие признаки, которые не кажутся нормальными. Эти странные модели поведения часто можно наблюдать к 18 месяцам.Большинство детей, не страдающих аутизмом, вырастут из этого типа поведения к тому времени, когда им исполнится 3 года. Следующие признаки более типичны для детей с аутизмом.

1. Отсутствие социального взаимодействия

Младенцам, которые мало общаются с родителями, братьями и сестрами, не реагируют на свое имя или звуки, смотрят необычно, не проявляют интереса или не реагируют на улыбки, может потребоваться медицинское вмешательство.

2. Плохие сигналы связи

Совершенно здоровый ребенок для общения использует активные жесты и движения рук.Большинство детей в возрасте от 7 до 8 месяцев указывают на предметы и издают звуки, чтобы выразить свои мысли. Младенцы с аутизмом не смогут правильно использовать жесты, а также у них будет плохое качество голоса.

3. Ухудшение и потеря ключевых навыков

У младенцев с аутизмом по мере развития будут слабые языковые навыки и навыки понимания. Они будут меньше смотреть в глаза людям и редко взаимодействовать с другими. Этот симптом обычно наблюдается в возрасте 9–12 месяцев.

4.Повторяющееся поведение или движения

Младенцы с аутизмом могут демонстрировать повторяющиеся движения и странное поведение без признаков обучения новым вещам. Когда у вашего ребенка проявляются такие симптомы, это должно быть поводом для беспокойства.

5. Тряска головой

Если ваш ребенок бьется головой о стену, кроватку или даже ударяется кулаком о стену, несмотря на то, что у него синяк, то у вас определенно есть повод для беспокойства. Он может даже сильно трясти головой в моменты тревоги или часто в течение длительного времени.

6. Отсутствующие вехи развития

Если ваш ребенок не достигает вехи развития для своего возраста вовремя, это может указывать на то, что он находится в спектре аутизма.

Как уберечь ребенка от качания головой

Постоянное покачивание головой может вызвать у ребенка сонливость или головокружение. Следуйте этим советам, чтобы ваш ребенок перестал качать головой:

1. Не обращай внимания

Не обращайте внимания, когда он качает головой, и не проявляйте никакой реакции, которая могла бы побудить его сделать это дальше.

2. Отслеживание частоты и продолжительности

Время и время, в течение которого ребенок качает головой. Основываясь на своих выводах, вы сможете понять, является ли это постоянным, повторяющимся явлением, требующим вашего внимания, или это то, что вы можете игнорировать.

3. Изменение окружающей среды

Иногда определенные триггеры в окружающей среде вокруг ребенка могут заставить его начать качать головой. Попытайтесь изменить среду, в которой вы замечаете, что ваш ребенок делает это действие больше всего.Если это не сработает, лучше всего отвести его в спокойное и спокойное место.

4. Попробуйте расслабляющие техники

Расслабьте мышцы малыша с помощью успокаивающего масляного массажа, чтобы успокоить его рефлексы.

Когда обращаться к врачу

Если у вашего ребенка проявляются следующие признаки и симптомы наряду с постоянным покачиванием головой, лучше всего проконсультироваться с врачом.

• Мало общается с родителями, братьями и сестрами
• Поддерживает плохой зрительный контакт и ненормальное движение глаз
• Синяки от удара головой
• Слишком много качает головой, когда тревожится
• Показывает желание причинить себе вред
• Плохо реагирует на звуки и голоса
• Демонстрирует такое ненормальное поведение даже после двухлетнего скрещивания

Младенцы и малыши часто делают странные вещи, когда пытаются себя успокоить.Когда они засыпают, нередко можно увидеть, как они бьют головой, играют со своими или вашими волосами, поглаживают уши, живот или интимные места или даже раскачиваются из стороны в сторону. Ваш ребенок быстро двигает головой из стороны в сторону — это нормально и нормально. Однако лучше перестраховаться, чем потом сожалеть. Если вы видите, что ваш малыш трясет своей и проявляет другие симптомы, упомянутые выше, обратитесь к врачу. В противном случае это просто еще одна забавная вещь, которую ваш малыш будет делать какое-то время — пока он не найдет для себя что-то новое!

Также читают:

Когда младенцы держат голову вверх?
Форма головы ребенка: что нормально?
Синдром плоской головы у младенцев: причины и лечение
Тортиколлис у младенцев: симптомы и лечение

Неконтролируемая тряска: как перестать трястись, когда вы нервничаете

Когда вы не можете остановить тряску своего тела, это может вызывать тревогу или страх.Все мы, люди, временами нервничаем. Когда вы нервничаете, вам тоже не нужно беспокоиться о дрожании тела! Есть много причин, по которым ваше тело не может перестать двигаться, и мы рассмотрим их в этой статье. Самое главное, мы также рассмотрим инструменты, которые помогут вам перестать дрожать в такие моменты. Это поможет вам убедиться, что вы больше не дрожите.

Почему я так себя чувствую?

Дрожь или тремор тела — это симптом, вызванный вашей нервной системой.Когда вы начинаете чувствовать тревогу, ваше тело выделяет гормоны стресса, которые посылают энергию вашим клеткам, потому что ваша реакция симпатической нервной системы была активирована. Когда вы не используете эту накопленную энергию, это вызывает дрожь, связанную с нервозностью. Научиться прекращать дрожь, когда вы нервничаете, можно начать с использования успокаивающих методов и стратегий снижения стресса. Мы рассмотрим их более подробно позже.

Существует два типа тремора: тремор покоя или тремор, возникающий при расслаблении мышц.Затем есть тремор действия, когда вы сами испытываете тремор от движения.

Физические симптомы тревоги могут быть сильными. Но они поддаются лечению.

Естественно, когда вас трясет, вы хотите, чтобы это чувство исчезло. Это неприятное чувство, и вы хотите избавиться от него. К сожалению, нельзя щелкнуть пальцами и покончить с приступом паники. Однако некоторые техники заземления, используемые во время приступа паники, успокоят ваше тело и остановят его от сильной или полной тряски.Хорошим первым шагом может быть внимательность.

Внимательность — это техника, при которой вы заземляете себя с помощью различных упражнений. Беспокойство и паника могут вызвать у вас ощущение, будто вы плывете за пределами своего тела, но внимательность вернет вас обратно в свое физическое «я». Начните с наблюдения за своим дыханием. Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот. Есть много вещей, которые мы не можем контролировать, когда чувствуем тревогу, но вы можете контролировать свое дыхание. Когда вы направите свое внимание на дыхание, вы начнете чувствовать, что ваше тело успокаивается, и ваше тело может остановиться и непроизвольно остановиться.Вы также можете найти утешение, обратившись за помощью к лицензированному специалисту в области психического здоровья, который специализируется на тревоге. Вы можете работать с терапевтом в вашем районе или встретиться с онлайн-терапевтом.

Беспокойство может заставить вас бесконтрольно трястись. Есть способы помочь этому

Узнайте, как справиться с тревогой с помощью онлайн-терапевта Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: pxhere.com

Как перестать дрожать во временных ситуациях

Почти всех время от времени трясет.Когда вы сталкиваетесь с новой ситуацией, естественно, что вы нервничаете и начинаете дрожать. Такого рода временную дрожь относительно легко устранить с помощью методов релаксации.

1. Практикуйте глубокое дыхание

Медленное и спокойное дыхание помогает вашему телу вернуться в более спокойное состояние. Когда вы беспокоитесь или напуганы и начинаете дрожать, ваше тело выделяет адреналин. Замедление дыхания может помочь остановить поток гормонов стресса и уменьшить дрожь. После того, как вы медленно вдохнете через нос, задержите дыхание на несколько секунд, прежде чем выдохнуть.

2. Сделайте минутную медитацию

Вы можете подумать, что медитация требует слишком много времени. Но на самом деле медитация любой продолжительности может помочь вам расслабиться и снять стресс. Выполнение 1-минутной медитации, направленной на ваше дыхание, может помочь вам отвлечься от причины вашего беспокойства и унять дрожь.

3. Прогуляйтесь

Высвобождение адреналина, накопленного вашим телом, также может помочь уменьшить нервные симптомы. Любое упражнение поможет, а ходьба может быть легким занятием, которым можно заниматься практически где угодно.Прогулка на улице дает еще больше преимуществ.

Источник: pexels.com

4. Упражнение

Физическая активность также может быть отличным способом уменьшить симптомы тревоги. Мало того, что упражнения высвобождают эндорфины, вы также можете использовать физическую активность как выход для всей этой накопленной энергии. Представьте себе щенка, запертого в маленькой ванной на весь день. К тому времени, когда вы его выпускаете, он почти сходит с ума, верно? А теперь представьте, что вы позволяете щенку бегать по заднему двору, пока он не выдохнется.Примерно так работают упражнения, когда вы беспокоитесь.

Что делать при хронической тряске

Если вас трясет часто или даже каждый день, это может быть признаком тревожного расстройства. В этом случае вам следует найти привычки для снижения стресса, которые вы сможете включить в свой распорядок дня. Эти советы помогут вам справиться с хроническим беспокойством.

1. Йога

Йога сочетает в себе некоторые из лучших преимуществ медитации и упражнений.Поскольку многие движения также растягивают ваши мышцы, йога также может снять напряжение и снять избыток адреналина. Регулярные занятия йогой помогут вам справиться со своими нервами.

2. Массаж

Массаж — еще один способ снизить уровень гормонов стресса. Профессиональный массаж примерно раз в месяц может быть частью других стратегий снижения стресса, которые вы используете. Или вы можете попросить друга или партнера сделать массаж вместо того, чтобы платить за массаж. Может помочь даже простой массаж плеч или ступней.

3. Сон

Мы часто забываем о многих преимуществах сна для всех аспектов нашего здоровья. Проблемы с дрожью могут усугубиться, если вы не высыпаетесь. И вы можете обнаружить, что ведение дневника по 7 или 8 часов каждую ночь значительно уменьшит ваши проблемы, связанные как с тревогой, так и с дрожью.

Беспокойство может заставить вас бесконтрольно трястись. Есть способы помочь этому

Узнайте, как справиться с тревогой с помощью онлайн-терапевта

Источник: unsplash.com

4. Обратиться за помощью

Консультанты BetterHelp имеют большой опыт лечения тревожных людей. Если у вас панические атаки, генерализованное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство или другое состояние, связанное с тревогой, консультанты здесь понимают, что такое тревога. Они научат вас справляться с тревогой и научатся успокаивать, когда ваше тело начинает трястись. Вы не должны пройти через это в одиночку; у вас есть поддержка онлайн-консультанта, который заботится о вас и поможет вам справиться с этими физическими симптомами.

Вы можете чувствовать разочарование, беспомощность или неуверенность в том, как остановить физическую тряску своего тела, но у вас может не быть ответов на все вопросы. Вот почему BetterHelp будет здесь, чтобы помочь вам справиться с тревогой и научиться справляться с ней, чтобы хорошо справиться с тревогой. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp.

Обзоры консультантов

«Я работаю с Латиз в течение нескольких месяцев и очень довольна. Она гибко придерживается своего графика, и наши еженедельные занятия очень сильно повлияли на мою тревогу и депрессию.Я бы порекомендовал ее всем, кто нуждается в консультации ».

«Я не могу порекомендовать Дон Макклейн в достаточной степени. Я изо всех сил пытался вырваться из постоянных приступов паники / беспокойства, и после всего лишь нашего первого сеанса я отказался от новых подходов и установок, чтобы начать внедрять новые модели мышления и поведения. Я убедил Я сам, что буду жить в негативе вечно и что у меня новый действительно пугающий умственный минимум Сказать, что Рассвет изменил мою жизнь, — ничего не сказать.Она не только изменила мою жизнь, но и, вероятно, помогла ее спасти. Я бесконечно благодарен ей и не могу дождаться, чтобы продолжить свой путь к более здоровому состоянию с заботливым и наводящим на размышления руководством. Просто знайте, что вы никогда не одиноки, и такие люди, как Дон, просто ждут, чтобы помочь ».

Исключить что-либо медицинское

В то время как тряска может быть симптомом беспокойства, чрезмерная и неконтролируемая тряска иногда возникает из-за состояния здоровья. Сначала обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы исключить что-либо медицинское.

Все перечисленные здесь советы безопасны для большинства людей, когда дрожь вызвана временными нервными окончаниями или тревожным расстройством. Если вы не чувствуете беспокойства, вы можете поговорить с врачом, чтобы найти другую возможную причину вашей дрожи, которая требует специального лечения. В противном случае разговор со специалистом в области психического здоровья поможет вам справиться с тревогой и избавиться от тряски в долгосрочной перспективе.

Другие типы тремора

Вот некоторые другие типы толчков, с которыми вы можете столкнуться.

Социальная тревога

Социальная тревога, распространенное тревожное расстройство, также вызывает тремор. По сути, социальная тревога может быть страхом оказаться в социальной ситуации. Социальная тревожность может быть разной формы: некоторые люди боятся больших общественных собраний, в то время как другие имеют симптомы тревоги, независимо от того, насколько малая толпа.

Социальная тревожность может вызывать:

• Одышка, когда вы столкнулись с социальной ситуацией.
• Социальная тревога может заставить вас почувствовать холод, когда вы имеете дело с кем-то, наделенным властью.Это может усугубить любое тревожное расстройство.
• У вас могут возникнуть панические атаки. Ваши руки дрожат, ваша нервная система находится в состоянии повышенной готовности, а симптомы тревоги усиливаются из-за большой социальной тревожной ситуации.
• У вас может развиться злоупотребление алкоголем как средство расслабиться и справиться с беспокойством. Однако злоупотребление алкоголем со временем усугубит проблему.
• Социальная тревожность может вызвать тряску в любой ситуации. У вас может быть тремор рук, когда ваши руки бесконтрольно трясутся.Это может усилить симптомы беспокойства.
• Ваше тело может стать одеревеневшим. Например, у вас может быть жесткая шея, которая не проходит.

Существует множество вариантов лечения социальной тревожности, а также любого другого тревожного расстройства. Вот несколько из них, если вы испытываете социальную тревогу.

• Больше отдыхайте. Хороший сон в хорошей обстановке для сна может уменьшить ваше беспокойство. Между тем, люди с социальной тревожностью могут испытывать большую социальную тревогу как побочный эффект недосыпания.
• Попробуйте медитацию. Осознанное дыхание может уменьшить или устранить вашу социальную тревогу, которая вызывает тремор или другие симптомы в вашем теле. Многие люди с социальной тревожностью видят, что их тревога уменьшается с некоторой внимательностью и медитацией.
• Люди с социальной тревожностью могут испытать паническую атаку, с которой справиться гораздо труднее. Найдите общие триггеры панической атаки, вызываемой социальной тревогой, и постарайтесь их избегать.
• Социальную тревогу можно лечить с помощью терапии постепенным воздействием.По сути, вы постепенно сталкиваетесь с все более и более серьезными триггерами социальной тревожности. Это может помочь повысить устойчивость к социальной тревоге.
• Социальную тревогу можно вылечить, отправившись на конгресс или другое место на ледоколах. Общение с людьми может значительно облегчить вашу социальную тревогу и помочь вам общаться с другими людьми, которые могут испытывать социальную тревогу. Группы поддержки тоже могут помочь.
• Обратитесь за помощью. Исследования показывают, что разговор с лицензированным терапевтом может быть мощным инструментом для уменьшения симптомов тревоги, таких как дрожь.

Ход

Если у вас или у вашего близкого человека случился инсульт, у вас могут возникнуть проблемы с дрожанием рук, тремором рук и другими проблемами, связанными с дрожанием. Инсульт — это одно из многих неврологических состояний, при котором лечение может быть улучшено. Неврологические состояния и инсульт идут рука об руку, а также психические расстройства и инсульт.

Обратитесь за медицинской помощью и узнайте, какие у вас есть варианты, или любой институт неврологических расстройств. Один только домашний уход не поможет вылечить инсульт, и вам следует поговорить с врачом о лечении инсульта.

Депрессия

Депрессия — это больше, чем грусть. Это может вызвать тремор, например, дрожание рук, тремор рук, а также другие проблемы. Депрессия может быть ситуативной или хронической, но в любом случае поговорить с терапевтом или врачом в любом из институтов здоровья будет хорошим шагом.

С терапевтом они могут дать вам способы изменить свой образ жизни, например, рецепты еды, чтобы уменьшить депрессию, а врач может выписать вам лекарства, прописанные для лечения депрессии.Важно также узнать, что вызывает вашу депрессию. Выявление триггеров приведет к уменьшению депрессии, а также к тому, чтобы быть в курсе новостей о здоровье по мере появления новых событий, связанных с этим заболеванием. Кроме того, любой, кто научился медитировать, также увидит преимущества в уменьшении депрессии. Исследования показывают, что онлайн-терапия может сыграть значительную роль в уменьшении симптомов депрессии и тревоги, таких как тряска.

Слишком много кофеина

Другая причина, по которой вы можете испытывать дрожание рук, тремор рук или любое другое дрожание тела, может быть из-за слишком большого количества кофеина.Чашка кофе по утрам и время от времени выпивать энергетический напиток не слишком навредят вам и могут быть полезны. Однако, когда вы постоянно пьете энергетические напитки, это может вызвать ряд состояний, таких как заметная дрожь, учащенное сердцебиение, скачки артериального давления и другие состояния. А когда вы живете в тревоге, это может значительно усугубить проблему.

Если вам постоянно не хватает энергии, даже если вы спите, есть много причин для такой реакции и ряд методов лечения, которые могут помочь.Могут помочь упражнения и дома, равно как и некоторый домашний уход, например медитация.

Если вы все еще не знаете, почему вы устали, поговорите со своим врачом. Они могут предоставить медицинские консультации, диагностические процедуры и помочь вам найти группу поддержки из других уставших людей.

Постанестетическая дрожь

Если у вас была операция по поводу каких-либо заболеваний или неотложная медицинская помощь, они могли использовать общую анестезию. Это может привести к постанестетической дрожи, частому побочному эффекту, ведущему к рукопожатию, тремору рук и другим проблемам.Обычно это обычное явление и проходит по мере выздоровления, но поговорите с любым врачом в ваших национальных институтах здравоохранения, если у вас есть проблемы.

Отказ от наркотиков

Если вы пристрастились к наркотикам или алкоголю и отказались от них, одним из факторов риска может быть тремор в руках или тремор в целом.

Абстинентный синдром связан с множеством основных проблем со здоровьем, и вам может потребоваться большая подготовительная работа, если вы хотите успешно отказаться от наркотиков. Иногда может помочь обращение к терапевту.Если у вас по-прежнему возникают проблемы с отказом от лекарств для лучшей жизни, вам может помочь врач, предложив вам широкий выбор методов лечения. Тремор может быть побочным эффектом отмены, а также неконтролируемой тряски или дрожи. Тем не менее, отказ от средств может иметь худшие, возможно, фатальные условия.

Гипотиреоз или гиперактивность щитовидной железы — еще одно заболевание, вызывающее дрожь. Сверхактивная щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона щитовидной железы тироксина.Слишком большое количество этого гормона щитовидной железы может вызвать различные проблемы, например:

• Сильная потеря веса, затрудняющая управление весом. Даже если есть больше продуктов в своем рационе, управлять весом все равно будет сложно.
• Потоотделение, учащенное сердцебиение или другие признаки беспокойства.
• Не говоря уже о толчках.

При любом из этих состояний важно обратиться к врачу.

Опухоль головного мозга

Опухоль головного мозга может вызывать дрожание рук, тремор рук и другие виды тремора.В последнее время опухоль головного мозга стала немного печально известной в Интернете. Всегда можно шутить о том, как кто-то ищет в Интернете какой-либо симптом, и это опухоль головного мозга. Это может вызвать приступ паники.

Опухоль головного мозга сопровождается и другими симптомами, такими как судороги, необъяснимая рвота и аномальные головные боли. Скорее всего, у вас его нет, но стоит пойти к врачу и убедиться.

Как онлайн-терапия может помочь при тряске

Если вы страдаете от тряски в руках, тремора рук или дрожите по любой другой причине, даже если это естественная реакция на событие, онлайн-терапия может вам помочь.

Уход на дому всегда будет иметь важное значение, и если терапевт поговорит с вами дома, он поможет вам успокоить ваше беспокойство, даст вам инструменты, позволяющие справиться с ситуацией, и поможет вам с любым другим способом общения. Вот как они могут это сделать.

Видеочат

Другой метод, который вы можете попробовать, если у вас дрожат руки, тремор рук или аналогичные проблемы, может быть видеочат. Возможность поговорить с терапевтом по видео может быть так же хороша, как и поговорить с терапевтом лично.Если к побочным эффектам ваших трясущихся рук относится невозможность управлять автомобилем, вам может помочь беседа с терапевтом.

Онлайн-терапия проводится лицензированными специалистами из многих национальных институтов здравоохранения.

Вы можете скептически относиться к потенциалу онлайн-терапии, но онлайн-терапевт работал со многими людьми, и они всегда в курсе любых новых медицинских исследований, проверенных университетом и другими авторитетными источниками.

Во время сеанса терапии тремора вот некоторые вещи, которые вы можете ожидать от него.

• Запишите симптомы тремора. Этот информационный бюллетень по тремору может дать терапевту больше информации о том, почему это происходит.
• Время и самоанализ помогут определить возможные триггеры, вызывающие тремор.
• Ищу варианты лечения тремора. Если это проблема нервной системы, варианты лечения отличаются от вариантов лечения проблем, не связанных с нервной системой, таких как беспокойство.
• Учет экологических проблем.Если вы живете в холодной среде и находитесь на улице в указанной холодной среде в течение длительного времени, это может вызвать немало проблем с тремором рук и другими проблемами, которые могут усугубить тремор ваших рук. Ваш терапевт может научить вас методам регулирования температуры, которые помогут вам.
• Если ваш тремор вызван тревожным или паническим расстройством, эти тревожные или панические проблемы могут усугубить ваш тремор. Многие терапевты хорошо лечат тревожные расстройства. Они изучают, какие симптомы вызваны проблемами тревожности и что с ними можно сделать.
• Если ваши тревожные расстройства вызваны ситуативными проблемами, ваш терапевт может помочь с вашей ситуацией. Допустим, у вас есть задание по публичному выступлению, которое вам нужно выполнить. Публичные выступления могут быть тяжелыми для неловких, вызывая неприятные физические симптомы, а в некоторых случаях вызывая реакцию драки или бегства. Обучение правильному расслаблению и приемам разговорной речи может помочь тем, кто боится публичных выступлений.
• Если ваше тревожное расстройство вызвано чем-то серьезным, терапевт может научить вас стратегиям преодоления.Скажите, есть ли у вас рак груди или что-то подобное. Рак груди может вызывать сильное беспокойство и дрожь, особенно если вы продолжаете изучать его. Психотерапевт может не только научить вас приемам преодоления трудностей и успокоения, но и поделиться некоторыми положительными новостями, связанными с раком груди.
• Все, что вызвано проблемами тревожности, может получить пользу от терапии. Тремор, вызванный тревогой, может быть улучшен после медитации, приема лекарств или выявления триггеров.
• Ваш терапевт изучит и другие аспекты вашего здоровья, например, ваше сексуальное здоровье.Например, боязнь плохой сексуальной активности может привести к тремору.

Все о ознобе и треморе

Озноб может вызвать тремор, но вы можете не знать, что означает слово «озноб». Озноб — это когда вы сжимаете мышцы тела, чтобы создать тепло, оставляя вас холодными.

Озноб — это не мурашки по коже. Мурашки — это когда волосы и поры приподняты. Обычно мурашки по коже могут возникать из-за холода, шока или страха, но мурашки по коже и озноб — это не одно и то же.

Иногда вы можете испытывать боль в животе и озноб. Боль в животе и озноб могут быть вызваны следующими причинами, как бактериальными, так и вирусными.

• Инфекции мочевыводящих путей: бактериальная инфекция мочевыводящих путей. К счастью, эта бактериальная инфекция поддается лечению, поэтому не о чем беспокоиться, если вы оставите ее лечить.
• Озноб может быть вызван низким уровнем сахара в крови. Если у вас есть такое заболевание, как диабет, важно по возможности контролировать уровень сахара в крови.Невыполнение этого может привести к некоторым проблемам в будущем. Всегда проверяйте уровень сахара в крови. Если вы не знаете, как лучше всего проверить уровень сахара, или если вы не знаете, как контролировать уровень сахара, вы можете поговорить с врачом. Медицинские знания об уровне сахара в крови будут полезны.
• Алкогольная абстиненция может вызвать озноб. При отмене алкоголя важно убедиться, что вы постепенно сокращаетесь, и проконсультируйтесь с врачом, есть ли у вас проблемы с отменой алкоголя.Ваш врач может помочь вам с любыми симптомами, например выяснить причины дрожи, вызванной отменой алкоголя, варианты лечения и многое другое.

Напряжение

Слишком сильный стресс может вызвать неконтролируемую дрожь в теле. Немного стресса здесь и там может быть полезным для мотивации к выполнению повседневных задач, но проблема возникает, когда у вас слишком много стресса. Стресс — не традиционная медицинская проблема, требующая диагностики и лечения, но врач может прописать лекарства, которые помогут справиться со стрессом.Спросите врача о возможных вариантах борьбы со стрессом.

При отсутствии лечения стресс может быть болезнью, и это заболевание влияет на ваше здоровье, вызывая повышенное кровяное давление и другие психические проблемы. Также при этом заболевании могут проявляться симптомы эссенциального тремора.

При стрессе выявляйте первые признаки перенапряжения. Составьте информационный бюллетень обо всем, что вас беспокоит. Обязательно время от времени делайте перерывы и много отдыхайте.И даже если вам не нравится медитация, это важный строительный блок для сопротивления стрессу.

Заключение

Никто не хочет дрожать, когда нервничает. Лицензированный терапевт может помочь вам выяснить первопричину вашей дрожи, чтобы вы могли устранить ее напрямую. Они также могут дать вам инструменты, которые помогут справиться с любой дрожью, которая может случиться в данный момент. С правильными инструментами вы можете подходить к нервным ситуациям со спокойным умом и без каких-либо физических симптомов, таких как тряска.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Почему мое тело трясется без причины?

Вот несколько возможных причин, по которым ваше тело может дрожать.

• Холодно. Даже если вам не слишком холодно, ваше тело все равно может трястись.
• Это могло быть из-за лихорадки. Даже если вы не чувствуете себя слишком больным, дрожь может быть первым признаком этого.
• Это может быть эссенциальный тремор. Это неврологическое заболевание, от которого ежегодно страдают миллионы.Иногда это может быть ранним признаком болезни Паркинсона или другого расстройства, вызывающего тряску. Не паникуйте; это может произойти по менее серьезным причинам, например:
• Возможно, у вас низкий уровень сахара в крови. Если вы не ели немного, возможно, у вас низкий уровень сахара в крови, и это может вызвать дрожь. Если вы диабетик, постарайтесь как можно скорее повысить свой уровень, потому что это может быть опасно.
• Возможно, вы страдаете от сильного стресса или беспокойства. Любая дрожь, связанная с тревогой или стрессом, является частью психогенного двигательного расстройства.В таком случае ваше тело трясется из-за стресса, а не из-за необратимого повреждения.
• Помимо стресса или беспокойства, положительные эмоции также могут вызывать тряску. Тебя что-то волнует? Это волнение может вызвать дрожь.
• Вы недавно перенесли операцию и вам нужна была анестезия? Вы можете проснуться от дрожи. Это может на короткое время вызвать у вашего тела проблемы с регулированием температуры.
• В самом тяжелом случае у вас может быть сепсис, когда ваше тело реагирует на инфекцию.Это может привести к тому, что вам немедленно потребуется медицинская помощь.

Лихорадка

Еще одна причина, по которой вы можете испытывать тремор в руках или другой части тела, — это высокая температура. Неважно, вызвана ли лихорадка вирусом гриппа или другой из многих проблем со здоровьем, которые могут к нему привести. Если вы лечите лихорадку, вы можете прекратить дрожь. Если у вас простуда, грипп или подобное заболевание, у вас может возникнуть дрожь и жар. Уход за лихорадкой — это действие, сертифицированное профессионалами здравоохранения во всем мире.У него есть проблемы, которые переживаются вместе, включая озноб.

Лихорадка — это температура тела, превышающая нормальную температуру тела 98,6 F или 37 C. Температура тела выше 100 градусов F — это значительная лихорадка. Повышенная температура повысит температуру тела. Самая высокая температура тела, которая может быть у взрослого до того, как вы должны волноваться, составляет 103 F или 39,4 C. Если лихорадка легкая, вам все равно следует немного отдохнуть, но вы сможете нормально функционировать. Температура у ребенка немного отличается, когда речь идет о простуде, гриппе и других состояниях, которые могут вызвать лихорадку.Подробнее о температуре у ребенка позже.

Лихорадка и озноб являются обычным явлением, что может привести к ощущению холода и тремора. Когда у вас жар и озноб, важно отдохнуть и дать телу возможность бороться с этим. Накиньте дополнительное одеяло и дайте себе аспирин. Обязательно пейте много воды, даже если это приводит к частому мочеиспусканию, так как обезвоживание усугубит жар. Что делать с температурой у ребенка, помимо основных советов по здоровью? Когда ваш ребенок мерзнет и болеет, что вы можете сделать? Найдите возраст вашего ребенка и прочтите его ниже.

Если ребенок младше 3 месяцев, обратитесь за помощью, если ректальная температура у ребенка выше 100,4 или 38 C. В младенческом возрасте эта температура может быть 102. У ребенка младше 1 года может возникнуть повышенная температура, поэтому обратитесь к врачу. Повышенная температура может привести к фебрильным припадкам у маленьких детей, поэтому обратитесь к своему врачу.

Кроме того, не слушайте никаких фольклорных обработок, например, нанесение медицинского спирта на кожу ребенка не является надлежащим лечением и может значительно усугубить проблему.

Что касается повышения температуры тела у ребенка старше грудного возраста, то это обычно не повод для беспокойства. Температура у ребенка может раздражать, а температура у ребенка может заставить ребенка прогуливать школу, но в остальном, если они смотрят в глаза, и температура проходит или улучшается в течение трех дней, вам не нужно видеть врач. Дайте им одеяла, если им холодно, и подарите им много любви. Горячее какао полезно и для холодных детей. Если у вашего ребенка жар, убедитесь, что он никуда не ходит, так как ребенок с лихорадкой может быть заразным.Это информация, подтвержденная профессионалами здравоохранения по всей стране.

Уменьшить жар с помощью:

• Снизьте лихорадку, выпив много жидкости.
• Если у вас озноб и жар, используйте холодные компрессы. Избегайте холодных ванн, так как от них вы только почувствуете холод, а не понизите температуру тела или симптомы гриппа.
• Не занимайтесь фитнесом, физическими упражнениями или другой аэробикой, пока не спадет лихорадка.
• Практикуйте медитацию. Контролируемое дыхание может заставить вас забыть о симптомах, возникающих при повышении температуры тела.Озноб и жар останутся на задворках ваших мыслей.
• Примите лекарство, которое поможет избавиться от лихорадки или симптомов гриппа, возникающих при повышении температуры тела. Просто убедитесь, что вы следуете инструкциям.
• Если озноб и лихорадка усиливаются, вы чувствуете себя холоднее или вам кажется, что частота сердечных сокращений, артериальное давление или другие жизненно важные показатели резко увеличиваются, обратитесь к врачу.
• Озноб и жар могут быть причиной тремора и заставляют вас чувствовать себя холоднее, но обычно это не о чем беспокоиться.
• Носите одеяла или одежду, которая согревает вас.

Лихорадка обычно излечима, но это тоже не шутка. Принимайте ацетаминофен (тайленол), убедитесь, что вы пьете много жидкости, сокращаетесь и расслабляетесь, а также распознавайте симптомы. Часто при лихорадке озноб сопровождается и другими проблемами. Эти сопутствующие симптомы могут значительно ухудшить ваше самочувствие.

Между прочим, грипп и простуда не обязательно возникают только из-за пребывания в холодной среде.Помните, что в холодную погоду люди сбиваются в кучу, поэтому вирус простуды распространяется быстрее. Когда температура упадет, приготовьтесь к дрожи или дрожи.

Синдром беспокойных ног (СБН)

RLS может быть причиной того, что вы не можете перестать трястись. Это когда ноги бесконтрольно трясутся, особенно ночью. Хотя это не опасно для жизни, СБН может раздражать, не давая спать по ночам. Иногда это может быть случайным, а иногда и более хроническим.

Некоторые лекарства лечат RLS, и ваш врач может показать вам техники расслабления мышц, которые помогут вам вылечить RLS. Они также могут выполнить физическое расслабление, чтобы убедиться, что это не является частью более серьезной проблемы. СБН также может быть вызван слишком большим количеством стимуляторов и недостаточным количеством упражнений, поэтому выйдите и сделайте несколько упражнений, которые могут вызвать учащение пульса. Идеальная среда для сна также может сыграть роль в вашем RLS. Избавившись от отвлекающих факторов и немного подготовившись ко сну, вы сможете лучше спать по ночам.Потратьте несколько часов на улучшение дома, например на установку плотных штор.

Лекарство, которое вы принимаете

Другая причина, по которой вы можете испытывать тремор, связана с побочным действием принимаемых вами лекарств. Например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) могут вызывать тремор или другие двигательные расстройства в качестве побочного эффекта. Многие лекарства, добавки или что-либо еще, что вы принимаете, всегда имеют риск побочных эффектов. Если вы принимаете ингибиторы, СИОЗС или аналогичные лекарства, поищите побочные эффекты.

Есть много лекарств, и вы можете прочитать все о них в таких учреждениях, как Национальная медицинская библиотека. Национальная медицинская библиотека, или для краткости, медицинская библиотека находится в Бетесде, штат Мэриленд. Национальная медицинская библиотека — крупнейший источник всей медицинской информации. Если вы посетите Медицинскую библиотеку, вы можете найти изображения, данные и побочные эффекты. Если вы не уверены, подходят ли вам лекарства, вам может помочь медицинская библиотека.

Рассеянный склероз

Другая причина, по которой у вас тремор или дрожат руки, связана с двигательными нарушениями или неврологическими состояниями, такими как рассеянный склероз.Что такое рассеянный склероз?

Это заболевание вегетативной нервной системы, причина которого неизвестна, возникает, когда иммунная система вашего тела действует против миелина, который находится на ваших нервных волокнах. Это вызывает проблемы с общением и нервной системой, а также другие неврологические заболевания.

При любой форме двигательных расстройств или неврологических состояний важно обратиться к специалисту по диагностике симптомов, чтобы узнать, есть ли у вас рассеянный склероз. Однако даже средство проверки симптомов вам не поможет, поскольку симптомы могут сильно различаться.Иногда у вас не будет никаких заметных симптомов. В других случаях у вас могут сразу появиться изнуряющие симптомы, например, невозможность больше ходить. Симптомы рассеянного склероза могут включать:

• Ощущение онемения тела с одной стороны или одной конечности. Это может быть частью целого ряда неврологических состояний и двигательных нарушений.
• Вы чувствуете, будто ваше тело подвергается электрошоку.
• Вы испытываете тремор и другие проблемы с вегетативной нервной системой.Руки трясутся, походка может стать неустойчивой. Тремор — большая проблема при рассеянном склерозе.
• Кроме того, вы можете испытывать проблемы со зрением, усталость и некоторые другие проблемы.

Если вы подозреваете, что у вас рассеянный склероз, программа для проверки симптомов может вам не помочь. Программа проверки симптомов может направить вас на другие двигательные нарушения, неврологические состояния или проблемы с вегетативной нервной системой. Важно, чтобы вы обратились к врачу. Лекарства нет, но вы можете пройти курс лечения и жить лучше.

Травма головного мозга

Травма головного мозга — еще одно из множества неврологических состояний, двигательных расстройств и проблем автоматической нервной системы, которые могут повлиять на вашу жизнь. Травма головного мозга — это как следует из названия. Удар по голове, толчок по телу или что-то еще, что повреждает мозг, может в конечном итоге вызвать проблемы.

Некоторые травмы головы легкие и могут зажить со временем, в то время как другие более серьезные и могут длиться всю жизнь, что может привести к смерти.Существует множество симптомов, которые могут привести к травмам головы, и важно обратиться к врачу за диагнозом или лечением, если вы испытали серьезный удар по голове. С помощью диагноза или лечения ваш врач может увидеть, насколько серьезно поврежден ваш мозг, и вы сможете вылечить его.

Но он действительно может вызывать тремор. Если ваши руки дрожат после травмы или вы испытываете какой-либо другой тремор рук, это может быть связано с травмой головного мозга. Часто, помимо тремора рук или если ваши руки дрожат, может возникнуть и другой тремор.

Глубокая стимуляция мозга (DBS)

Один из способов лечения — глубокая стимуляция мозга (DBS). DBS часто используется для лечения болезни Паркинсона, эссенциального тремора или аналогичного расстройства.

В DBS электроды помещаются в ваш мозг, и они стимулируют ваш мозг, чтобы блокировать импульсы тремора. DBS оказался достаточно эффективным у 90 процентов пациентов. Если вы испытываете или чувствуете сильную дрожь, и если вы испытываете или чувствуете, что независимо от того, что вы делаете, они не проходят, важно, чтобы вы поговорили со своим врачом или медицинским работником. и посмотрите, подходите ли вы.

Глубокая стимуляция мозга (DBS) не для всех. Хотя это относительно безопасно, это может быть неудобно, и вам придется заменять батареи каждые несколько лет, что требует нескольких операций. Ваш лечащий врач или врач может порекомендовать глубокую стимуляцию мозга (DBS) в качестве крайней меры, или врач порекомендует вам попробовать другие методы.

Всегда важно поговорить со своим врачом, если вы рассматриваете DBS. Перед консультацией всегда полезно проконсультироваться с медицинским работником и провести исследование.Посоветовавшись со специалистом в области здравоохранения и проведя исследование перед консультацией, вы сможете понять, подходит ли это вам.

Еще немного поищите. Опубликованная информация о DBS и опубликованная информация о других методах лечения могут помочь вам решить, подходит ли это вам.

Могут ли кишечные бактерии вызывать тремор

О кишечных бактериях много говорят. Кажется, что все, от кожи до кишечника, проблем, которые влияют на кожу, мышцы и кишечник с медицинской точки зрения, может повлиять на вас.Всегда интересно изучать медицинские исследования мышц и кишечника, и в 2016 году была обнаружена связь между кишечником и болезнью Паркинсона.

Оказывается, между кишечными бактериями и болезнью Паркинсона может быть связь, которая приводит к тремору. У людей с болезнью Паркинсона могут быть разные кишечные бактерии, и такое поведение кишечника было замечено за десять лет до болезни Паркинсона.

Плохие кишечные бактерии могут вызывать боли в животе. Если вы когда-нибудь спрашивали себя «что вызывает у меня боль в животе?» или «что вызывает у меня недостаточное пищеварение в брюшной полости?» это могут быть проблемы с кишечником.

Эссенциальный тремор

Что такое эссенциальный тремор? Это расстройство нервной системы, которое может вызвать дрожь или дрожь в теле. Он может частично атаковать, но у многих людей руки трясутся сильнее всего, и этот тремор рук может со временем усилиться, что затрудняет выполнение даже самых простых задач. Давайте подробнее рассмотрим эссенциальный тремор и его влияние на нервную систему.

Эссенциальный тремор не является частью болезни Паркинсона, хотя многие путают эти два термина.Эссенциальный тремор — это тремор рук, который может возникать в разное время. Например, когда вы пользуетесь руками, ваши руки дрожат. Кроме того, в отличие от болезни Паркинсона, эссенциальный тремор не вызывает других проблем со здоровьем.

Люди, страдающие этим расстройством, имеют нормальную продолжительность жизни, но их дрожь или дрожь могут со временем усиливаться. Их руки дрожат сильнее, из-за тремора рук может быть трудно удерживать предметы, а также это может повлиять на вашу голову и то, как вы говорите.

Эссенциальный тремор может усилиться по следующим причинам:

• Эмоциональные проблемы.Если у вас есть какие-либо симптомы тревоги или гнева, которые ухудшают ваше кровяное давление, это может привести к обострению проблем.
• Недосыпание. Если вы слишком много недосыпаете или вы устали, ваша дрожь или дрожь могут усилиться. Недостаток сна может затруднить засыпание, создавая жесткий цикл.
• Чрезмерное употребление кофеина может вызвать симптомы беспокойства и усилить дрожь или дрожь. Сократите потребление кофеина, если подозреваете, что он вызывает дрожь в руках.
• Если вы находитесь в холодном помещении или вам холодно из-за температуры тела, это может вызвать дрожь, особенно при появлении озноба. Может помочь повышение температуры тела, например принятие ванны с теплой водой. Или холодная вода подойдет, если тебе жарко.

Эссенциальный тремор — это непроизвольные движения, которые чаще возникают у пожилых людей. Это важный аспект как для мужского, так и для женского здоровья. Если вы относитесь к категории пожилых людей, важно, чтобы вы обратились к врачу по поводу своих непроизвольных движений или любого другого двигательного расстройства.Это необходимо для здоровья мужчин и женщин. Лечите свое двигательное расстройство сегодня.

Физиологический тремор

Физиологический тремор — это тремор, который ощущается в конечностях. Вы можете ощущать физиологический тремор примерно 10 раз в секунду.

Тремор такой силы может быть вызван:

• Тревожное расстройство. Во время приступа тревожного расстройства вы можете испытывать тряску в конечностях или другой тип тряски. При тревожном расстройстве определение триггеров и изучение стратегий выживания могут помочь вашему тревожному расстройству.Поговорите с CNRP. Когда дело доходит до действий CNRP, идентификация триггеров является одним из них. Те, кто часто подвергаются жестокому обращению, могут извлечь из этого пользу.
• Другая проблема тревожного расстройства — это реакция симпатической нервной системы «бей или беги». В ответ на драку ваши конечности могут дрожать, потому что вы хотите атаковать то, что вызывает ваше горе. С ответом о полете вы можете захотеть сбежать. При ответе на рейс очень важно найти безопасное место для отступления.

Может ли болезнь сердца вызвать тремор?

Болезни сердца не связаны с тремором, но одно из лекарств, пищевых добавок и лекарств, которые лечат болезни сердца, могут помочь.Они известны как бета-блокаторы. Бета-адреноблокаторы являются одними из лекарств, добавок и лекарств, которые обычно назначают при сердечных заболеваниях, и могут использоваться для уменьшения эссенциального тремора. Поговорите со своим врачом за советом, диагнозом или лечением, и после совета, диагностики или лечения посмотрите, подходят ли вам бета-адреноблокаторы. Даже если их обычно назначают при сердечных заболеваниях, они все равно могут помочь вам с вашими проблемами.

Могут ли проблемы со спинным мозгом вызывать тряску?

Многие части тела могут вызывать тремор.Одна из этих частей тела — спинной мозг. Что касается спинного мозга, его связь с мозгом заметна, и вам не обязательно быть сотрудником национального института неврологических расстройств, чтобы это понять.

Иногда проблемы со спинным мозгом возникают из-за основного заболевания, а иногда из-за травмы. Проблемы со спинным мозгом могут затруднять работу, что приводит к сильным эмоциям и необходимости обращения за медицинской помощью. Если у вас слишком сильные эмоции и проблемы, важно обратиться за медицинской помощью.

Если у вас болит спинной мозг или что-то не так, обратите внимание на признаки и симптомы. Раннее распознавание признаков и симптомов может помочь вам до того, как ухудшится состояние вашего позвоночника.

Может ли здоровый образ жизни помочь?

Здоровый образ жизни может помочь со многими вещами, включая тремор. Если ваш тремор вызван беспокойством, прочтите информацию о том, как можно вести здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни — это здоровье мозга, кожи вашего тела, кожных мышц тела, всех частей тела, поддержание прочности клеток мозга и многих других аспектах.Все ваше тело, от кожи до мозга, важно.

Если вы хотите уменьшить тремор, важно вести здоровый образ жизни. Укрепите кожу своего тела. Проверьте свои симптомы и получите соответствующее лечение. Например, если вы испытываете озноб и боль в животе, обратитесь за помощью. Если вы чувствуете себя не очень хорошо, уйдите в спокойное или тихое место. Живите в хорошей среде. Есть много условий, вызванных тем, что вам холодно или жарко. Употребление витаминов и минералов, которые являются строительным материалом для здоровья мозга и тела.

Например, коллаген. Коллаген является важным строительным блоком для млекопитающих, а коллаген может улучшить ваше общее состояние здоровья и здоровье вашей центральной нервной системы. Коллаген может накапливать, увеличивать количество и улучшать функции вашего тела.

Как перестать дрожать от беспокойства?

Если вас трясет от беспокойства, есть несколько способов его остановить. Вот как:

• Сделайте несколько глубоких вдохов. Глубокое медитативное дыхание успокаивает нервы и уменьшает дрожь.Если отвлечься от беспокойства и вместо этого сосредоточиться на дыхании, это отличный способ перестать дрожать.
• Сосредоточьтесь на другом. Включите любимое шоу или послушайте музыку. Посмотрите видео онлайн. Если отвлечься от источника беспокойства, это поможет остановить дрожь.
• Если проблема не исчезнет, ​​возможно, вам потребуется помощь. Вы можете поговорить с терапевтом, чтобы узнать, как остановить дрожь, и вы сможете определить и избежать любых триггеров, которые могут быть причиной вашего беспокойства.
• Кроме того, врач может назначить бета-адреноблокаторы и другие лекарства, которые могут уменьшить вашу дрожь. В сочетании с терапией ваша дрожь из-за беспокойства практически побеждена.

Что может вызвать тряску?

См. Первый вопрос: «Почему мое тело трясется без причины?»

Трясущиеся руки — признак беспокойства?

Дрожащие руки — определенно признак беспокойства. У вас будут дрожать руки из-за пресловутой реакции «бей или беги».Всякий раз, когда вы чувствуете сильную тревогу или страх, ваше тело накачивает адреналин, который накачивает кровь в ваши мышцы, заставляет ваше сердце биться быстрее и высвобождает другие гормоны. Дрожащие руки могут быть признаком того, что вы очень обеспокоены и собираетесь драться или бежать.

Может ли стресс вызвать тремор?

Стресс может вызвать тремор. Это похоже на предыдущий вопрос, когда ваше тело выделяет адреналин из-за чрезвычайно стрессовой ситуации.Из-за этого у вас может возникнуть тремор. При любой возможности важно успокаиваться.

Тряска — признак панической атаки?

Да, тряска может быть симптомом панической атаки. Паническая атака у всех разная. Некоторым может показаться, что вы собираетесь умереть. Для других это может быть сильный приступ беспокойства. Важно, чтобы вы успокоились или немедленно поговорили с терапевтом.

Что избавляет от беспокойства?

У каждого есть свое лекарство, которое снижает тревожность.Поговорите с терапевтом, чтобы выяснить, какое лекарство лучше всего подходит для вас. Вот несколько способов уменьшить беспокойство:

• Больше упражнений. Тренировка может успокоить вас и улучшить настроение, высвобождая дофамин и другие химические вещества, дающие хорошее самочувствие. Просто прогулка на свежем воздухе поможет вам увидеть разницу.
• Выполните медитативное дыхание или просто сделайте несколько глубоких вдохов. Для того, чтобы стать лучше, может потребоваться немного времени, но как только вы это сделаете, это может стать отличным способом успокоить вас и в результате помочь вам почувствовать себя лучше.
• Лекарства также могут помочь уменьшить приступы беспокойства. Нет ничего постыдного в том, чтобы попробовать какое-нибудь лекарство вместе с терапией, если вы хотите уменьшить свое беспокойство.
• Высыпайтесь лучше. Недостаток может усилить ваше беспокойство. Это сложный цикл, так как ваше беспокойство часто может затруднить вам засыпание. Важно соблюдать правила гигиены сна или поговорить с врачом, если вы не знаете, как заснуть.
• Поговорите со своим терапевтом, чтобы узнать, какой метод избавления от беспокойства лучше всего подходит для вас.

Что означает рукопожатие?

Дрожание рук может быть вызвано многими причинами. Дрожащие руки обычно являются признаком следующего:

• Неврологическое заболевание. Эти неврологические состояния могут быть разными, но некоторые из них включают рассеянный склероз, черепно-мозговую травму, болезнь Паркинсона и другие заболевания, поражающие мозг. В таком случае вы можете поговорить со своим терапевтом или врачом, чтобы уменьшить симптомы дрожания рук.
• Нарушения движения могут вызывать дрожание рук. Это может быть связано с эссенциальным тремором, который является распространенным двигательным расстройством с неизвестной причиной, хотя генетика играет определенную роль. Иногда это может больше повлиять на вашу доминирующую руку, но все зависит от обстоятельств. Кроме того, дистонический тремор может вызвать дрожание рук. Это когда ваш мозг посылает вам смешанные сигналы.
• Алкогольная абстиненция, особенно при злоупотреблении, может привести к дрожанию рук. Если вы алкоголик, важно, чтобы вам помогли с абстинентным синдромом, иначе это может быть опасно.
• Слишком много кофеина может вызвать дрожание рук. Если вы употребляете энергетические напитки, уменьшите дозу, и вы почувствуете себя лучше.
• Есть много других причин дрожания рук. Отравление ртутью, печеночная недостаточность, синдром ломкой Х-хромосомы — список можно продолжить. Важно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину дрожания рук.

Дрожащие руки, как видите, могут быть вызваны множеством различных заболеваний. Некоторые не опасны, но некоторые опасны.Если у вас дрожат руки, попробуйте найти виновника. Это может быть больше, чем просто дрожащие руки.

Может ли обезвоживание вызвать тремор?

Да, обезвоживание может привести к тремору. Когда вы не получаете достаточно воды, ваши мышцы сокращаются и сокращаются, что может привести к тремору. Всегда, когда это возможно, избегайте обезвоживания.

Какая пища помогает при треморе?

Хотя однозначного ответа на этот вопрос нет, некоторые продукты помогают при треморе.Одна из перспективных диет — это средиземноморская диета. Эта диета состоит из таких продуктов, как:

• Большое количество рыбы, но небольшое количество других продуктов животного происхождения.
• Цельнозерновые крупы.
• Фрукты, овощи и бобовые.
• Мононенасыщенные жиры.
• Практически не употребляет алкоголь.

Всегда консультируйтесь с диетологом перед тем, как начать любую диету.

Какие лекарства вызывают рукопожатие?

Существует довольно много лекарств, которые могут быть виновниками рукопожатия или других видов тремора.К ним относятся:

• Лекарства от судорог, астмы, рака, высокого кровяного давления, депрессии, сердечные лекарства и многое другое.
• Потребление слишком большого количества лекарства для вашей щитовидной железы.

Список довольно большой. Мы предлагаем пересмотреть принимаемые вами лекарства и посмотреть, могут ли они вызвать тремор. Если они это сделают, не прекращайте прием, а вместо этого обсудите это со своим врачом.

Как остановить дрожание рук?

Лучше всего пойти к врачу или терапевту, чтобы получить лекарства или изучить методы, которые помогут уменьшить дрожание рук.В дополнение к этому есть другие способы уменьшить дрожание рук, в том числе:

• Не так часто их использую. По возможности старайтесь избегать использования доминирующей руки.
• Употребляйте меньше никотина, кофеина или алкоголя.
• Попробуйте расслабляющие техники, чтобы успокоить руки или другие части тела. Сделайте передышку и посмотрите, уменьшит ли это количество тряски.
• Прием лекарств может уменьшить дрожь. Вы всегда должны быть уверены, что практикуете техники в дополнение к лекарствам, так как со временем вы можете прекратить дрожь без лекарств.

Если вы почувствуете тряску, когда вы посмотрите на нее, это может быть результатом ряда причин. Результаты по встряхиванию рук могут включать многое, и это может раздражать. Здоровье в сети такое. Когда дело доходит до здоровья в сети, вашими результатами могут быть проблемы с кожей, боль и озноб, проблемы со здоровьем у женщин, высокая температура тела, холодный воздух, раковые, злокачественные опухоли и многое другое.

Если вы страдаете каким-либо заболеванием, даже болью, ознобом и кожными проблемами, а также проблемами со здоровьем женщины, важно немедленно обратиться за помощью.

С некоторыми из этих толчков проблемы усугубляются. При состояниях, вызывающих тряску рук, когда они находятся на ранней стадии, это может быть излечимо. Если вы когда-нибудь спросили: «Что вызывает у меня боль в животе?» когда тебя трясёт, может быть что-то похуже.

Некоторые из этих симптомов могут привести к проблемам в будущем. Поврежденные голосовые связки, эпизоды озноба, проблемы с легкими, для выявления которых вам может потребоваться посев мокроты или анализ крови, другие проблемы, влияющие на мозг, и способность регулировать свои действия могут стать проблемами, с которыми вы можете столкнуться.

Если ваша дрожь вызвана тревогой или другой проблемой, важно избегать альтернативных методов лечения и обращаться за помощью с помощью разговорной терапии. Обычно это лучший курс лечения, вот и все.

Кроме того, неплохо было бы обратиться за помощью по всем остальным вопросам. Если жизнь для вас скучна или слишком нова, обратитесь за помощью. Если вы живете в Соединенных Штатах и ​​нуждаетесь в помощи по различным вопросам, затрагивающим граждан Соединенных Штатов, обратитесь за помощью.

Когда дело доходит до того, как справиться с медицинской точки зрения, пересмотренная терапия — это решение.Дрожание рук может происходить по многим причинам, а дрожание рук может возникнуть из-за психического расстройства. Пребывание в блоке терапевта на протяжении всего сеанса может помочь вам справиться.

Кроме того, почитайте рассказы о других, которых трясет. Вы обязательно найдете в Интернете статьи «Человек делится историей тремора». Это поможет вам наладить отношения и вселит надежду, если у вас есть расстройство, которое заставляет вас дрожать.

Мы надеемся, что эта информация, опубликованная на этом веб-сайте нашей редакционной группой, помогла, но не предназначена для замены обращения за реальной помощью.Эта информация, опубликованная на этом сайте, предназначена только для информационных целей. Вместо этого думайте о профессиональном здоровье как о замене того, чтобы больше не беспокоиться о своих проблемах.

Профессионал может помочь вам разными способами. Они могут использовать для лечения вас ботулотоксин. Или вам может понадобиться терапия. Услуги BetterHelp могут помочь.

Но, как мы говорим, вам важно обратиться за помощью. Поиск информации в Интернете — хороший ход, но это может привести к часам поиска.Вы щелкаете ссылку Medscape, и вскоре вы попадаете в кроличью нору информации. Информация для этой статьи была получена с https, а затем вы прочитали ссылку. Щелкните ссылку, и информация об этой статье была получена с https, а затем по другой ссылке. Поиск «получено с https» может раздражать, а поиск профессионала может дать вам информацию, которая получена не только с https.

Трясется головой и покачивается телом

Что такое трясет головой и раскачивание тела?

Трясение головой и раскачивание тела — это типы нарушения ритмических движений, которые обычно включают в себя повторяющиеся стереотипные стереотипные раскачивания всего тела или конечностей, перекатывание или раскачивание головой.Такое поведение обычно наблюдается у детей перед сном и перед сном и может повторяться после пробуждения в течение ночи.

Типовые механизмы:

• Удары головой обычно происходят, когда ребенок лежит лицом вниз, когда он ударяется головой о подушку или матрас. В вертикальном положении голова многократно ударяется о стену или изголовье.
• Раскачивание тела обычно выполняется всем телом на руках и коленях. В вертикальном положении верхняя часть тела может раскачиваться.

Раскачивание тела и удары головой могут происходить одновременно. К другим менее распространенным типам нарушений ритмических движений относятся перекатывание тела, стук ногами и перекатывание ног. Одно или два движения могут происходить каждую секунду или две, а «эпизоды» часто длятся до 15 минут. Иногда это может сопровождаться жужжанием или другими звуками. Движения обычно прекращаются, если ребенок отвлекается или после того, как установился сон. Обычно после пробуждения нет воспоминаний (амнезии).

Следует ли мне беспокоиться о том, что мой ребенок трясется головой и раскачивается телом?

Если ваш ребенок нормальный и здоровый и демонстрирует такое поведение только ночью или во время сна, вам не следует беспокоиться — это распространенные способы засыпания детей.Они наблюдаются у многих здоровых младенцев и детей в среднем в возрасте 6-9 месяцев. Такое поведение обычно проходит к 2–3 годам, а к 5 годам все еще наблюдается только у 5% нормальных, здоровых детей. Эти движения, как правило, происходят с одинаковой скоростью как у девочек, так и у мальчиков, и могут передаваться в семьях с историей этих двигательных расстройств. Примечание: удары головой и раскачивание тела следует рассматривать как расстройство только в том случае, если они заметно мешают сну или приводят к телесным повреждениям.

Родители некоторых детей с другими проблемами со здоровьем, включая задержку развития, неврологические или психологические проблемы, расстройство аутистического спектра или слепых, должны будут внимательно относиться к такому поведению, поскольку оно может (хотя и редко) привести к травмам.Следует отметить, что у детей с проблемами со здоровьем ритмичное поведение может проявляться как днем, так и ночью.

Какой ответ или защитное действие должен предпринять родитель?

Просто имейте в виду, что тряска головой и раскачивание тела — это нормальные занятия, которыми некоторые дети занимаются, чтобы помочь с засыпанием. Вам нечего делать, и большинство детей вырастут из этого поведения к школьному возрасту.

Нет необходимости класть в кроватку дополнительные подушки или бортики — они обычно не работают.Кроме того, не забывайте, что, навещая своего ребенка, пока он занимается этим, вы можете укрепить то, что может быть поведением, требующим внимания. Поэтому убедитесь, что вы уделяете ребенку много внимания в течение дня, и игнорируйте такое поведение ночью.

Что касается безопасности вашего ребенка, убедитесь, что кровать или детская кроватка, в которой он находится, надежно закреплены — что все болты и винты регулярно проверяются и затягиваются. Если ваш ребенок лежит в кровати, установите ограждение, чтобы он не скатился с кровати.Вы можете отодвинуть кровать / детскую кроватку от стены, чтобы снизить уровень шума в ночное время.

Когда мне следует проконсультироваться с врачом по поводу ударов головой и раскачивания тела?

Вы можете обсудить это со своим врачом, если:

• Вы связаны с травмой или опасаетесь причинения вреда.
• Домашняя обстановка сильно нарушается из-за громких ударов головой.
• Вы считаете, что у вашего ребенка могут быть другие нарушения сна, например храп и апноэ во сне.
• Вы беспокоитесь о развитии своего ребенка.
• Вы беспокоитесь, что у вашего ребенка могут быть судороги.

###

9 причин качания головой ребенка из стороны в сторону и как это остановить

Обычно дети качают головой во время взаимодействия или во время игры. Младенцы старшего возраста часто отвечают на вопросы или общаются, качая головой. Хотя покачивание головой у младенцев является нормальным явлением, иногда это может быть признаком неврологических нарушений или нарушений развития.

Прочтите этот пост MomJunction, чтобы узнать больше о нормальных и ненормальных причинах тряски головы у младенцев и о том, как с этим бороться.

Нормальные причины качания головой ребенка

Если вы заметили, что ваш ребенок счастлив и здоров, то не о чем беспокоиться. Вот несколько обычных причин, по которым ваш ребенок может качать головой.

1. Развитие моторики

Когда мышцы шеи вашего ребенка разовьются, они проверяют их способность удерживать и двигать головой.Это часть нормального развития. Обычно к концу первого месяца малыши начинают двигать головой из стороны в сторону. К двум месяцам они могут поднимать голову, лежа на животике (1). Поначалу оно может быть более резким из-за развития мышечного контроля.

2. Успокаивающее действие

Младенцы могут покачивать головой из стороны в сторону, чтобы успокоить себя. Это может быть естественной тактикой, чтобы успокоиться и заснуть. Вы можете заметить такое поведение прямо перед тем, как ваш малыш заснет.

3.Во время грудного вскармливания

Во время кормления грудью младенцы могут качать головой, чтобы захватить грудь. Это может быть одно из первых движений головы ребенка. Во время кормления они также могут качать головой из-за волнения. Хотя ваш ребенок может поддерживать и двигать головой из стороны в сторону, вы должны поддерживать его голову во время кормления до трехмесячного возраста.

4. Игра и общение

Младенцы начинают двигать головой как часть социального взаимодействия в первые месяцы. . Вы можете заметить усиление тряски головы, когда ваш ребенок возбужден.

5. Общение

Ребенок может трясти головой как способ невербального общения. По мере взросления ребенок может качать головой, издавая звуки, чтобы выразить эмоции или чего-то требовать.

Необычные причины тряски головой ребенка

Если тряска головой связана с другими физическими и поведенческими симптомами, то это может быть связано с проблемами развития или определенными заболеваниями. Мы коснемся нескольких:

6.Инфекция уха или скопление жидкости в среднем ухе

Это приводит к боли или дискомфорту. Это часто связано с жаром, плачем и другими признаками болезни. Тогда может произойти дергание за ухо и покачивание головой (2).

7. Расстройство аутистического спектра

Младенцы с аутизмом склонны непроизвольно качать головой. При этом заболевании иногда наблюдаются частые тряски головой. В таких случаях проверьте эти связанные поведенческие черты.

• Не реагирует на звуки
• Нет реакции, если вы называете его имя
• Нет улыбки или зрительного контакта

Ранняя диагностика аутистических расстройств может улучшить качество жизни ребенка благодаря раннему вмешательству и уменьшению родительского стресса (3 ).

8. Миоклоническая эпилепсия

Миоклонические подергивания или спазмы головы могут наблюдаться у младенцев во время эпилепсии. Это может быть связано с серьезными неврологическими расстройствами (4).

9. Spasmus nutans

Это расстройство, при котором младенцы покачивают головой с быстрым движением глаз, называемое нистагмом. Иногда они могут держать шею в ненормальном положении. Это состояние обычно возникает в возрасте от четырех месяцев до одного года и проходит в более позднем возрасте (5).

Повторяющееся покачивание головой из стороны в сторону во время сна

Покачивание головой из стороны в сторону во время сна может быть симптомом нарушения ритмических движений (RMD).Это неврологическое заболевание с повторяющимися движениями крупных мышц до или во время сна, особенно у младенцев. Обычно это связано с движениями головы и шеи и имеет следующие сопутствующие симптомы (6).

• Качание головой
• Качание телом
• Качание головой

Это состояние может быть генетическим, поскольку оно часто встречается в семьях и среди близнецов. Обратитесь к врачу, если подозреваете RMD.

Когда обращаться к врачу?

Вы можете проконсультироваться с педиатром, если заметите любое из следующих событий, а также покачивание головой.

• Плохое взаимодействие с опекунами
• Ненормальные движения глаз
• Тряска головой, вызывающая выпадение волос и травмы
• Усиленное сотрясение головы во время тревоги
• Попытки причинить себе вред
• Задержка в развитии
• Отсутствие реакции на звуки
• Голова тряска после двух лет

Как предотвратить качание головой у младенцев?

Покачивание головой может вызвать головокружение и дезориентацию у младенцев, а также может привести к падению.Это также может увеличить риск удара о кроватку, стол или стену. Вы можете следовать следующей тактике, чтобы ребенок не качал головой.

• Если ваш ребенок делает это перед сном, попробуйте найти альтернативный метод, чтобы успокоить его перед сном.
• Если это вызвано стрессом или волнением, создайте спокойную обстановку в их комнате.
• Массаж может помочь ребенку расслабиться.
• Если вы чувствуете, что ребенок качает головой, чтобы устроить истерику, не поддавайтесь его требованиям.Как только аттентин дается (при негативном внимании), он усиливает поведение.

Покачивание головой ребенка обычно является нормальным этапом развития. Чрезмерное или слишком маленькое движение может указывать на основные проблемы. Однако, если вы сомневаетесь, лучше проконсультироваться с педиатром. Также очень полезно снять видеоклип с движениями, которые вас беспокоят, чтобы показать педиатру.

Когда ваш ребенок начал двигать головой? Расскажите нам о своем опыте в разделе комментариев ниже.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и организаций. Наши ссылки состоят из ресурсов, созданных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем, в нашей редакционной политике.