Тестостерон как понизить у женщины: Все способы понижения тестостерона у женщин

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов и привести значения андрогенов в норму

На фоне эндокринных патологий, во время приема некоторых лекарств, при неправильном рационе появляются признаки, указывающие на серьезную проблему: тестостерон повышен. У женщин концентрация андрогена не должна увеличиваться сверх допустимых значений: развиваются негативные процессы, появляются внешние признаки, изменяется поведение.

Что делать, если повышен гормон тестостерон? Не стоит настаивать на приеме гормональных составов, если отклонения не достигают критических значений. Для снижения уровня стероидного гормона есть немало народных средств, фитопрепаратов. В комплексе с правильным питанием, оптимальным режимом дня, другими мерами можно снизить показатели андрогена без гормонов.

Причины и симптомы повышения тестостерона

Концентрация мужского полового гормона в женском организме значительно ниже, чему мужчин, но отклонения уровня андрогена влияют на репродуктивную функцию, костно-мышечную систему, настроение, состояние сальных желез, волос и кожных покровов. Развитие гиперандрогении следствие прогрессирования различных патологий и действия других провоцирующих факторов.

Причины повышенного тестостерона у женщин:

• нарушения функций гипофиза,
• генетической предрасположенности,
• употребления оральных контрацептивов, барбитуратов, анаболических стероидов,
• гиперфункции надпочечников,
• пристрастия к сладостям, содержащим синтетические красители, ароматизаторы, быстрые углеводы,
• патологических процессов в яичниках, в том числе, злокачественного характера.

С приближением родов и в период овуляции показатели андрогена повышаются, но через определенный период вновь возвращаются к норме. Процесс считается физиологическим, коррекция не нужна.

Узнайте о характерных симптомах и эффективных методах лечения тиреоидита Хашимото щитовидной железы.

О симптомах гипофункции щитовидной железы, а также о вариантах терапии недуга прочтите по этому адресу.

Характерные признаки гиперандрогении и повышенного тестостерона у женщин:

• значительно повышается либидо,
• женщина становится агрессивной, без причины раздражается, появляются неконтролируемые вспышки гнева,
• цикл становится нерегулярным, ежемесячные кровотечения скудные или вовсе отсутствуют,
• фигура больше напоминает мужскую: широкие плечи в сочетании с узким тазом, жировая прослойка на бедрах уменьшается,
• истончаются и редеют волосы, формируется различная степень алопеции,
• развивается бесплодие,
• молочные железы уменьшаются,
• усиливается сальность волос и кожи,
• повышается выносливость, тренировки приводят к усиленному набору мышечной массы,
• на лице (над верхней губой) и теле активно растут волосы,
• грубеет голос.

На заметку! Норма тестостерона у женщин с 20 до 39 лет 0,123,1 пг/мл, после 40 лет показатели снижаются: верхняя граница не более 2,6 пг/мл. Превышение значений требует коррекции. При умеренном и слабом отклонении от допустимых показателей можно стабилизировать значения андрогена, не прибегая к приему гормональных составов.

Как понизить без гормонов

При выявлении признаков гиперандрогении женщина в любом возрасте должна посетить эндокринолога и гинеколога. Обязательно обследовать девушку-подростка в пубертатном периоде при появлении признаков избытка тестостерона. Важно вовремя стабилизировать уровень стероидного гормона, чтобы избежать нарушений репродуктивной функции в будущем, предупредить необдуманные поступки на фоне гормональной гиперсексуальности.

Правила и особенности питания

Придется исключить или резко ограничить в меню:

• продукты с цинком и магнием (повышают уровень тестостерона). Семечки из тыквы и подсолнечника, говяжья печень и язык, субпродукты, чечевица, фасоль, грецкие орехи, шоколад, устрицы нужно употреблять в минимальном количестве и нечасто,
• маргарин, животные жиры, быстрые углеводы желательно исключить из рациона. Малополезные наименования не только провоцируют повышение уровня мужских половых гормонов, но и ускоряют накопление вредного холестерина, провоцируют ожирение, негативно влияют на органы пищеварения. Маргарин, сало, спред, заменяющий сливочное масло, не стоит употреблять даже после нормализации гормонального баланса,
• крепкий чай, кофе провоцируют колебания уровня андрогенов, негативно влияют на гормональный фон. Высокий уровень кофеина вреден для здоровья. В неумеренном количестве бодрящие напитки нарушают работу организма, провоцируют повышенную возбудимость ЦНС, вызывают бессонницу. Если женщина решила понизить уровень тестостерона без гормонов, то нужно заменить напитки с кофеином травяными отварами, чаем с листьями мяты, ежевики, мелиссы, корнем цикория,
• алкоголь, энергетики
  нужно исключить: раздражительность, бессонница, нарушение пищеварения, разрушение нервной системы, негативное влияние на печень лишь малый перечень побочных реакций,
• сладости с синтетическими компонентами заменить наименованиями с фруктозой, ягодами, пастилой, мармеладом на основе природных ингредиентов и сахарозаменителей. Каждый день нужно есть свежие фрукты. Низкий гликемический индекс, высокую концентрацию фруктовых кислот, пектинов, витаминов имеют яблоки зеленого цвета, красные сливы, вишни, черная смородина, ежевика. Для нормализации обмена веществ, сжигания излишнего жира полезны цитрусовые, особенно лимоны, помело и грейпфруты.

Полезно употреблять:

• каши,
• кисломолочные продукты,
• сложные углеводы,
• отруби,
• мясо курицы и индюка,
• овсяные хлопья,
• крольчатину,
• травяные чаи,
• овощные супы,
• брокколи и цветную капусту.

Физическая активность

Умеренная нагрузка на мышцы нужна при любом уровне тестостерона. Не стоит отказываться от посещения спортзала: нужно подобрать виды спорта без тяжелых силовых нагрузок. Йога, танцы, пилатес, плавание, аэробика, спортивная ходьба идеальные направления для сохранения хорошей физической формы и стабилизации гормонального фона.

В период нормализации уровня активного андрогена не стоит заниматься видами спорта, где для достижения целей нужно проявлять агрессивность, выносливость, поддерживать высокий темп занятий. Тяжелая атлетика, фитнес с силовыми нагрузками, бег, футбол, культуризм, баскетбол не подходят женщинам при избытке тестостерона.

Узнайте о причинах и лечении болезненного уплотнения в молочной железе при грудном вскармливании.

Какие анализы нужно сдавать на гормоны и как подготовиться к исследованию? Ответ есть в этой статье.

Перейдите по адресу https://fr-dc.ru/vneshnaja-sekretsija/grudnye/listovidnaya-fibroadenoma.html и прочтите о том, в каких случаях проводится операция по удалению листовидной фиброаденомы молочной железы.

Народные средства и рецепты

Для снижения концентрации тестостерона фитотерапевты рекомендуют домашние составы на основе доступных и недорогих компонентов. Перед началом применения народных средств нужно проконсультироваться с эндокринологом и гинекологом. Предложенные рецепты не содержат раздражающих компонентов, подходят большинству женщин.

Проверенные средства:

• настой с семенами льна. Простое и эффективное домашнее лекарство для нормализации гормонального фона, с высокой концентрацией лигнанов и Омега 3 ценных кислот. В стакан поместить чайную ложку целых семян, влить кипяток 100 мл, накрыть емкость. Через 20 минут выпить часть настоя: маслянистая жидкость с легким вкусом содержит высокий процент фитоэстрогенов. Разбухшие семена съесть, запить оставшимся настоем. Для максимального терапевтического эффекта употреблять целебный напиток каждое утро, до еды. При регулярном получении натурального средства стабилизируется гормональный фон, слабеют либо исчезают симптомы ПМС и климакса,
• овсяный кисель. Понадобятся необработанные зерна овса. Вечером в эмалированную кастрюлю всыпать натуральный продукт (достаточно взять 1 стакан зерен), влить 250 мл холодной воды, оставить, чтобы сырье разбухло. Утром массу поставить на медленный огонь, потомить полчаса, остудить кисель, протереть натуральный продукт через сито. Каждый день нужно получать 2 стакана полезного киселя, содержащего фитоэстрогены. Курс лечения 2 недели. Не стоит употреблять овсяный кисель в большой дозе слишком долго: избыточное поступление эстрогенов приносит не меньший вред, чем высокая концентрация мужских половых гормонов,
• чай с мятой. Эффективное средство с приятным ароматом не только уменьшает выработку тестостерона, но и успокаивает, подавляет головную боль, положительно влияет на тонус сосудов и сердце. Для приготовления полезного напитка понадобится два-три некрупных листа мяты и 1 стакан кипятка. Соединить компоненты, накрыть емкость блюдцем, дать настояться 10 минут. Перед употреблением можно добавить в мятный чай чайную ложку меда. Напиток приятно пить горячим, теплым и холодным, в зависимости от времени года,
• отвар на основе корня солодки. Проверенное средство для коррекции гормонального фона. Для приготовления отвара понадобится 2 ст. л. нарезанного сырья и пол-литра горячей воды. Проварить натуральное средство на небольшом огне в течение 10 минут, дать настояться. Остывшую жидкость процедить, употреблять перед едой (за 15 минут) дважды в день. Курс терапии 20 дней,
• семена кунжута. Натуральный продукт содержит высокий процент лигнанов веществ, подавляющих трансформацию тестостерона. Каждый день после еды либо во время приема пищи (утром и в обед) нужно употреблять по чайной ложке семян кунжута. Можно добавлять семена в салаты, соусы, запеканки, делать панировку для куриного филе. Не стоит превышать дневную норму: для полезного воздействия на женский организм достаточно получать 2 чайные ложки натурального средства.

При развитии гиперандрогении нудно вовремя начать лечение патологического состояния. Длительное превышение концентрации тестостерона мешает успешному зачатию, нарушает периодичность цикла, приводит к изменениям в характере и внешности. Для снижения уровня тестостерона без лекарств нужно использовать народные средства. Во время лечения важно отказаться от употребления малополезных продуктов, избегать физических и нервных перегрузок, нормализовать сон.

Подробнее о том, как снизить уровень тестостерона у женщин естественным способом без гормонов при помощи продуктов питания узнайте из следующего ролика:

Как можно понизить тестостерон у женщин?

Как можно понизить тестостерон у женщин?

Многие пациентки интересуются, как понизить тестостерон у женщин. Гормон тестостерон относится к мужским гормонам, но в норме в небольшом количестве присутствует и в женском организме. Если бы его не было, то репродуктивная система женщины не смогла работать полноценно. Уровень мужских гормонов у женщин в десятки раз меньше. Но если уровень тестостерона повышается или снижается, по сравнению с нормой, наступают ощутимые изменения в состоянии организма.

Как снизить тестостерон у женщин?

Как снизить мужские гормоны у женщин? Какие группы лекарств назначают врачи для уменьшения тестостерона? Основным источником его у мужчин является предстательная железа, у женщин этот орган отсутствует, и его выработку на себя берут надпочечники. Если уровень гормона в организме женщины очень высок, то девушка становится гиперсексуальной, если низок — асексуальной.

Мужской гормон воздействует на созревание и развитие фолликула в яичниках. Под его влиянием происходит формирование скелета и костного мозга.

Итак, что происходит с женщиной, если уровень мужского гормона резко снижается?

В первую очередь, низкий тестостерон снижает тонус мышц, они становятся дряблыми и слабыми. Изменяется тембр голоса, который становится более низким. Начинается сильное выпадение волос, быстро накапливается жир, атрофируется кожа.

При высоком уровне тестостерона наблюдаются обратные процессы. Значительно увеличивается волосяной покров. Волосы начинают расти в тех местах, где у женщины их не должно быть. А на голове, наоборот, выпадают в большом количестве. Голос становится более грубым. Значительно изменяется и поведение женщины. Она становится агрессивной и раздражительной. Возрастает ее сексуальная активность.

Поэтому, если женщина замечает за собой подобные изменения, ей необходимо в срочном порядке обратиться к врачу. Врач в первую очередь предлагает сдать кровь на определение уровня гормонов, так как это самый быстрый способ определить уровень мужского гормона в организме.

Нарушение гормонального фона может привести к обострению многих хронических заболеваний. Сдача анализа проходит в утренние часы и проводится строго натощак, причем для того, чтобы анализ получился максимально достоверным, необходимо не есть и не пить в течение 12 часов. Перед сдачей анализа необходимо отказаться от курения и приема алкоголя. Женщинам рекомендуется сдавать кровь на 6-7 день менструального цикла.

Как уменьшить мужские гормоны у женщин? Если анализ показывает изменения уровня тестостерона в любую из сторон, врач назначает соответствующее лечение, но перед этим он должен выяснить причину. К повышению уровня может привести гиперфункция надпочечников, которые начинают вырабатывать гормон в избыточном количестве.

При заболеваниях яичников гормон вырабатывается в необходимом объеме, но нарушается его преобразование в глюкокортикоиды. Погрешности в питании могут спровоцировать повышенный синтез гормона, например, избыточное содержание в пище углеводов и сладкого. Стероиды нарушают баланс гормонов в организме. Также повлиять на выработку гормонов могут барбитураты и противозачаточные средства.

В момент овуляции уровень мужского гормона повышается естественным путем, но лишь на небольшой период времени, затем он возвращается к норме. Понятно, что повышенный его уровень, это не то состояние, которое позволяет женщине ощущать себя комфортно. Поэтому у такой пациентки возникает важный для нее вопрос, как можно понизить тестостерон у женщин? Как понизить тестостерон у мужчин, известно давно, но подойдут ли подобные методы для женщины?

Метод лекарственной терапии препаратами

Самый простой и действенный способ для понижения тестостерона — начать принимать соответствующие лекарственные средства. В первую очередь, это препараты в таблетках:

Понизить уровень тестостерона может глюкоза и глюкокортикостероиды. Но эти медицинские препараты не всем подходят, так как имеют массу противопоказаний и побочных эффектов. Назначить их и определить необходимую схему приема может только лечащий врач. Самостоятельное лечение недопустимо, так как может привести к тяжелым для здоровья последствиям.

Если лечение достаточно эффективно, то уровень гормона приходит в норму и исчезают все симптомы, появившиеся из-за его повышения. Но даже после выздоровления пациентка должна периодически сдавать анализы для отслеживания содержания гормона в крови, так как очень часто через какой-то промежуток времени он может вновь повыситься. Возникает еще одна проблема, как снизить уровень тестостерона у женщин, чтобы со временем опять не произошло резкое повышение его синтеза организмом? К примеру, гормональная терапия для снижения тестостерона может наряду с пользой нанести организму и существенный вред.

Лекарственные средства и БАДы

Традиционными средствами дополнительного лечения могут выступать лекарственные растения и БАДы. Врачом могут назначаться разные биологически активные добавки, но порядок их приема также подбирается медицинским работником.

Самый простой способ, который позволяет безболезненно привести уровень тестостерона к норме, — это соблюдать диету и исключить из рациона вредные продукты. Ограничение количества некоторых продуктов и переход на правильное питание для снижения уровня гормонов могут сыграть решающую роль и принести больше пользы, чем от приема медикаментозных средств. Между сахаром, инсулином и гормоном тестостероном существует определенная зависимость.

При употреблении большого количества сахара и сладких продуктов автоматически повышается содержание инсулина в крови, а инсулин, в свою очередь, подавляет синтез тестостерона. Это цепочка объясняет быстрый набор веса при чрезмерном употреблении сахара, пирожных, шоколада и конфет.

Весьма актуальным является вопрос, как понизить тестостерон у женщин без гормонов, так как эта группа препаратов не совсем безвредна для организма.

Какая диета нормализует гормональный фон?

При соблюдении соответствующей диеты врачи советуют заменять сахар фруктозой, которая в большом количестве содержится во фруктах и овощах. Для снижения уровня тестостерона предлагается диета, в которой основная часть рациона состоит из каш. В то же время диетическое питание предусматривает полный отказ от животных жиров. Вредными при данной патологии считаются кофе и алкоголь. Два этих вещества, по информации ученых, оказывают специфическое действие на синтез прогестерона. В самом начале они незначительно снижают его содержание в организме, а затем резко увеличивают его же синтез, причем данный эффект не исчезнет в течение нескольких дней.

Полезными для поддержания нормального уровня гормонов считаются мед, свежеприготовленные соки, мясо нежирных сортов, овощи и фрукты, а также молоко и другие молочные продукты. При повышенном содержании необходимо отказаться от продуктов, в которых есть большое количество цинка и магния. Оба этих элемента стимулируют синтез гормона.

Большое значение в снижение уровня мужского гормона в женском организме имеет полноценный сон и ограничение физических нагрузок. Нужно отказаться от усиленных нагрузок, связанных с занятием спортом, ваш выбор — легкие гимнастические упражнения, аэробика, йога.

На вопрос, как снизить тестостерон у женщин народными средствами, может ответить лечащий врач. Существует множество лекарственных растений, которые эффективно снижают уровень тестостерона. Из них готовят настои, отвары и лекарственные чаи.

Лекарственные сборы, понижающие тестостерон, обязательно включают мяту. Согласно полученным данным, употребление одной чашки чая с добавлением мяты в течение недели позволяет добиться неплохих результатов, значительно уменьшается уровень гормона.

Клопогон и корень солодки для снижения мужского гормона

Еще одно менее известное растение — клопогон. Его принимают в виде экстракта. Схема лечения подразумевает прием его 2 раза в день.

Не менее эффективным оказывается и использование корня солодки — растения, снижающего уровень тестостерона. Корень заливается кипятком и настаивается. Данное средство необходимо принимать по 3 раза в день.

Все препараты, используемые при повышенном уровне, запрещено назначать беременным и кормящим пациенткам. Особенно это относится к лекарственным препаратам растительного происхождения, побочные эффекты от приема которых могут быть весьма разнообразны.

Снижение тестостерона у женщин — важная для врачей задача, так как под влиянием данной патологии женщина изменяет свое привычное поведение, а это не может не сказаться на качестве жизни.

Все о том, как народными средствами понизить тестостерон у женщин

Тестостерон принято считать мужским гормоном, однако в женском организме в нормальных количествах он тоже необходим. В случаях сбоя гормонального баланса повышается концентрация этого вещества в крови, что проявляется специфическими изменениями в теле женщины.

Сегодня мы поговорим о факторах, влияющих на изменение гормонального баланса и провоцирующих повышение уровня тестостерона в организме женщины, узнаем о проявлениях этого недуга, изменениях, которые происходят в теле. Также мы погорим о народных средствах нормализации гормонального уровня: продуктах питания, отварах, пищевых добавках.

По каким причинам повышается уровень тестостерона

Уровень мужского гормона в крови женщин выходит за пределы нормы неспроста, у этого всегда есть первоначальная причина. Поэтому, чтобы понизить уровень тестостерона у женщин, нужно знать о причинах, которые вызвали дисбаланс. Такими причинами могут быть:

• Нарушения в работе надпочечных желез и аномальная выработка ими мужского гормона.
• Употребления в пищу продуктов, содержащих большое количество синтетического сахара (некачественные кондитерские изделия, соусы), ненасыщенных жиров.
• Частые и регулярные стрессы, сильные переживания существенно влияют на гормональный фон женщины.
• Злоупотребление солнечными ваннами, сильный солнечный загар.
  
• Генетическая предрасположенность к гормональному дисбалансу.
• Хаотичное и неконтролируемое врачом применение медикаментозных контрацептивов.
• Занятие тяжелой атлетикой, работа с весами, неестественными для женского организма. Увеличение мышечной массы с помощью приема анаболиков.
• Опухолевые заболевания яичников, надпочечников или гипофиза, что может влиять на процесс выработки этими железами мужского гормона.
• Другие патологии в работе гипофиза, находящегося в головном мозгу.
  

Признаки повышенного уровня тестостерона у женщин

В начале повышения концентрации данного гормона в женском организме, изменения практически отсутствуют. Уровень тестостерона может быть понижен естественным путем, незаметно для женщины. Но в некоторых случаях патология не проходит сама собой и начинает проявляться некоторыми внешними и внутренними симптомами:

• Изменение тональности голоса на более низкую.
• Увеличение роста волос тела по мужскому типу: появление заметных волос на лице над верхней губой, на груди, на брюшной части.
• Нарушение цикла: его нерегулярность или отсутствие. Невозможность забеременеть: частые выкидыши или бесплодие.
• Постепенное изменение конституции тела: приобретение мужских очертаний (широкие плечи, узкие бедра).
• Уменьшение размера груди.
  
• Увеличивается мышечная масса тела, улучшается физическая выносливость, повышается сила.
• Изменение массы тела: чрезмерное увеличение или похудение. Это проявление зависит от индивидуальных особенностей женщины (метаболизма и склонности к лишнему весу).
• Изменения в поведении и характере: раздражительность, агрессивность. Женщина становится более волевой и выносливой, стремится к лидерству и преобладанию.
• Повышение сексуального влечения.
• Проблемы с кожей: увеличение выделения жира на лице и груди, появление угрей и высыпаний. Увеличение секреции сальных желез волосяных луковиц.
  

Понижаем тестостерон у женщин в домашних условиях

Чтобы понизить тестостерон у женщины, важно знать причины дисбаланса. В некоторых случаях не обойтись без медикаментозной терапии под строгим наблюдением врача. Гормональный уровень – очень важная часть женского здоровья, и его нарушения негативно влияют на работу многих органов и систем организма.

Поэтому, заприметив симптомы увеличения концентрации мужского гормона, необходимо обратиться к врачу для диагностики и дальнейшего лечения этой проблемы. В этом деле нужен индивидуальный подход, который вам сможет обеспечить только квалифицированный доктор.

В народной медицине существует множество способов нормализации и понижения тестостерона, которые станут дополнением к основному традиционному лечению и помогут вам скорее достичь нормального состояния гормонального уровня.

• Морковный сок. Понизить тестостерон способен свежевыжатый морковный сок. С этой целью необходимо ежедневно выпивать стакан такого лекарства на голодный желудок. Лечение может продлиться не более одной недели, так как частое и длительное употребление этого продукта может спровоцировать гипервитаминоз витамина А. После недели терапии морковный сок можно сменить на свежевыжатый сок сельдерея, который действует аналогично.
  
• Цветная капуста и брокколи. Эти продукты являются растительными «препаратами», помогающими понизить уровень тестостерона. Их регулярное употребление в пищу в свежем или приготовленном виде поможет нормализовать гормональный фон и избавиться от неприятных симптомов, сопровождающих этот недуг.
  
• Отвар перечной мяты. Это простое и доступное растение очень эффективно, когда нужно понизить тестостерон у женщин без гормонов. Его действенность доказана экспериментально, а также многими годами использования в народном лечении. К тому же, такое лекарство очень приятное и ароматное, придется по вкусу почти всем представительницам прекрасного пола. Мята поможет избавиться от депрессивных состояний и перепадов настроения, сопровождающих этот недуг. Готовится отвар так: сушеные и измельченные листья мяты в объеме двух столовых ложек заливаются 400 мл воды и кипятятся на слабом огне 10 минут. Отвар должен настояться минут 5-7, после чего он готов к употреблению. Эффективность такой фитотерапии зависит от частоты и регулярности применения, рекомендуется употреблять такой отвар минимум дважды в день по 200 г на протяжении двух недель. Отвар перечной мяты является также отличным средством профилактики гриппа и орви.
  
• Отвар корня солодки. Это средство является особо действенным, когда нужно понизить тестостерон у женщин. Однако, с ним стоит быть осторожным и лучше применять под наблюдением врача. Дело в том, что вещества, содержащиеся в этом растении, замедляют синтез гормонов, в том числе и мужских. Поэтому, самопроизвольное и неконтролируемое лечение может обернуться для вас понижением уровня и мужского и других важных гормонов. Курс лечения и дозировка должны определяться вашим лечащим врачом. По окончанию курса важно проводить диагностику с помощью сдачи анализов.
  
• Тыквенное масло. Употребление этого масла в сыром и холодном виде позволит понизить уровень мужского гормона и избавиться от неприятных проявлений этого недуга. Рекомендуется принимать это средство по одной столовой ложке натощак. Курс лечения должен длиться не менее трех недель. Это средство безопасно и не имеет побочных эффектов, в сравнении с отваром корня солодки. Регулярное употребление тыквенного масла не только поможет понизить тестостерон, но и обогатить организм полезными микроэлементами, наладить процесс пищеварения и улучшить самочувствие. Это средство поможет также повысить иммунитет.
  
• Семена льна. Еще одно народное средство быстро и безопасно понизить тестостерон у женщин без прибегания к медикаментозной терапии. Купить семена можно в любой аптеке. Употребляют их в сыром виде, по одной столовой ложке дважды в день, запивая водой. Эффект от такого лечения будет заметен уже через несколько недель регулярного применения: уменьшатся симптомы раздражения и агрессии, наладится самочувствие. Через время наладится менструальный цикл и возобновится репродуктивная функция.
  
• Расторопша. Лекарственную ценность представляют листья этого растения. Благодаря их особым свойствам применение расторопши поможет наладить работу печени и улучшить выведение из организма вредных токсинов. Употребляют это растение в виде отвара: две столовых ложки сухих и измельчённых листьев расторопши залить 500 мл воды и кипятить на маленькой огне 20 минут, время от времени помешивая. Готовый и отфильтрованный отвар пить дважды в день по 200 мл в течение месяца. По необходимости курс лечения можно повторить через месяц перерыва. Применяется также при различных гормональных сбоях у женщин.
  
• Дягиль. Отвар этой травы способен оказывать отличное седативное действие на нервную систему, устранять бессонницу, улучшить обмен веществ. Также, дягиль эффективен при нарушениях работы яичников, он восстанавливает их работу и налаживает синтез женских гормонов, что помогает понизить уровень мужских гормонов. Для приготовления отвара берут одну столовую ложку сушеной травы и заливают 300 мл кипяченной воды. Далее отвар необходимо кипятить на слабом огне 10 минут. Отфильтрованный отвар употребляют по 50 мл трижды в день. Курс лечения должен длиться не менее одного месяца. Результаты лечения необходимо фиксировать, контролировать уровень гормона в крови путем сдачи анализов.
  

Дорогие читатели, случалось вы вам сталкиваться с данной проблемой? Какие народные средства оказались наиболее действенными?

Тестостерон у женщин: почему он растёт, падает и что с этим делать

Тестостерон считается чисто мужским гормоном. И напрасно. Слабому полу этот андроген (так называются мужские гормоны) необходим не менее, чем сильному. Но есть нюансы.

Зачем женщинам тестостерон

Это слово у многих ассоциируется с чем-то эмоциональным — мужественностью, агрессивностью, напором. Однако весь этот тестостероновый мачизм всего лишь побочка, а то и вовсе миф ^{. У гормона полно куда более важных задач, нежели превращение мужчины в мачо. И эти функции — общие для обоих полов.}

Тестостерон играет ключевую роль в десятках процессов внутри организма. Он (в компании с другими веществами, естественно) обеспечивает прочность костям, участвует в производстве красных кровяных телец, влияет на переработку жиров, укрепляет мышцы, воздействует на настроение и когнитивные возможности мозга, усиливает или ослабляет сексуальное желание в разные периоды жизни… В общем, функций не перечесть, и женское тело без тестостерона столь же немыслимо, как и мужское.

Есть и ещё один фактор, который делает тестостерон необходимым для женщин. Мужской гормон — это незаменимый предшественник ^{женских половых гормонов. То есть из тестостерона вырабатываются эстрогены. Те самые, что во многом делают женщину женщиной: запускают половое созревание, заставляют расти грудь, «включают» менструацию и позволяют забеременеть и выносить плод.}

Из этого, кстати, следует парадоксальный факт: чем меньше у женщины «мужского» гормона, тем она менее женственна, ведь эстрогены у неё тоже в дефиците. Впрочем, и повышенное количество тестостерона тоже ни к чему хорошему не ведёт.

Как распознать, что уровень тестостерона у женщины отличается от нормального

Опытные терапевты могут сделать это даже на глаз. Вот несколько косвенных, но наглядных симптомов ^{, сочетание которых говорит о том, что с важным гормоном происходит что-то не то.}

Признаки повышенного тестостерона у женщин

1. Плохое состояние кожи. Она слишком жирная, на ней много прыщей.
2. Оволосение. У женщины появляются усики над верхней губой и волосы по мужскому типу на других частях тела. При этом у некоторых дам одновременно развивается лобное облысение.
3. Заметное снижение тембра голоса.
4. Увеличение мышечной массы.
5. Увеличенный клитор.
6. Тучность. Фигура превращается в «яблоко»: сильно полнеют талия, живот, грудь, плечи, при этом ноги остаются стройными.
7. Нарушения менструального цикла.

Признаки пониженного тестостерона у женщин

1. Лишний вес. Недостаток гормона влияет на фигуру так же, как и избыток.
2. Мышечная слабость, вялость. Тело выглядит рыхлым и беспомощным.
3. Постоянная усталость, подавленное настроение.
4. Пониженное либидо: женщине совсем не хочется секса.
5. Проблемы с памятью и целеустремлённостью.

Конечно, все эти признаки — косвенные. Они позволяют лишь заподозрить ненормальный уровень тестостерона. Чтобы подтвердить или опровергнуть предположение, надо сделать анализ крови на общий уровень этого гормона.

Какой должна быть норма тестостерона у женщин

Сдав анализ, можете сами сравнить его результаты со стандартом — нормами ^{тестостерона для женщин разного возраста. Уровень гормона измеряется в нанограммах на децилитр (нг/дл). Если в бланке с результатами анализов вы видите другие единицы измерения, конвертируйте их в нг/дл здесь.}

• 12–16 лет: <7–75 нг/дл;
• 17–18 лет: 20–75 нг/дл;
• 19 лет и старше: 8–60 нг/дл.

Причины скачков тестостерона могут быть самыми разными, от вполне естественных до опасных.

Почему тестостерон у женщин может быть понижен

Как правило, выделяют три основные причины ^:

1. Естественное снижение уровня гормона, связанное со старением и менопаузой. С возрастом яичники функционируют менее активно, в том числе вырабатывают меньше тестостерона.
2. Приём гормональных препаратов — тех же противозачаточных таблеток или пилюль для уменьшения побочных эффектов климакса. В них содержится эстроген, который заставляет наше тело вырабатывать меньше тестостерона.
3. Заболевания яичников, гипофиза или надпочечников — основных поставщиков андрогена в организм.

Почему тестостерон у женщин может быть повышен

За увеличение количества тестостерона чаще всего в ответе ^:

1. Гирсутизм. Так называется генетическое заболевание, которое приводит к усиленной выработке тестостерона. Внешне гирсутизм проявляет себя обильным ростом волос на лице, груди, руках и ногах.
2. Синдром поликистозных яичников. Это заболевание эндокринной системы, побочкой которого является увеличенная выработка половых гормонов.
3. Врождённая гиперплазия надпочечников. У людей с этим заболеванием отсутствует один из ферментов, контролирующих выработку половых гормонов.

Что делать, если уровень тестостерона выше или ниже, чем надо

Если результаты ваших анализов показали, что уровень андрогена за пределами нормы, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом.

С гормонами шутки плохи, поэтому корректировать любое отклонение тестостерона от нормы надо в тесном контакте с врачом — терапевтом, гинекологом или эндокринологом. Только специалист поможет вам не спутать гормональный дисбаланс с другими заболеваниями, которые имеют схожие симптомы. Кроме того, медик установит наиболее вероятную причину сбоя, а значит, подберёт эффективное лечение.

При серьёзных отклонениях от нормы, как правило, назначают гормональные препараты. Если же дисбаланс невелик, врач может порекомендовать внести изменения в образ жизни:

1. Нормализовать вес. Жировая ткань влияет на гормональный фон, в том числе на выработку тестостерона. При этом важно учитывать следующее: если у мужчин лишний вес понижает уровень андрогена, то у женщин, напротив, повышает ^.
2. Скорректировать питание. Как показывают исследования, жиры и холестерин в рационе повышают ^{тестостерон, а вот диета с пониженным содержанием жира приводит к уменьшению количества мужского гормона.}
3. Высыпаться. Это особенно важно, если уровень тестостерона ниже нормы: львиная доля его синтезируется во сне.
4. Чаще заниматься сексом или хотя бы влюбиться ^{. Оба варианта повышают количество тестостерона.}

Читайте также 🧐

6 причин повышения уровня тестостерона у женщин, и как это исправить

Ниже адаптированный перевод статьи о высоких уровнях тестостерона у женщин, автор — Уэстин Чайлдз, практикующий врач и специалист по функциональной медицине. Чайлдз ведет блог для пациентов, пишет максимально доступно, показывает распечатки анализов, на которые он опирается, и дает конкретные рекомендации. Для женщин, страдающих гирсутизмом, эта статьи полезна и в содержательном смысле, и как иллюстрация подхода.

---

Набор веса, акне, потеря волос (и гирсутизм — прим. hairbug.ru) — есть ли у вас что-то из этого? Это далеко не полный список симптомов высокого уровня тестостерона в крови у женщин.  Почему уровень тестостерона растет и что нужно предпринять, чтобы его снизить?

Любой доктор в состоянии сказать, что концентрация тестостерона выше нормы, но мало кто готов озвучить рекомендации для решения проблемы. Чтобы двинуться навстречу к нормальной жизни, нужно понять, что именно происходит с вами телом.

В данном случае проблема в том, что в 95% случаях высокий уровень тестостерона не синдром, а симптом  другого гормонального дисбаланса. Поэтому главная задача — отыскать этот дисбаланс и решить связанную с ним проблему — тогда концентрация тестостерона в крови понизится.

Симптомы высокого уровня тестостерона

Перед тем, как перейти к обсуждению причин высокого уровня тестостерона в крови и способах его коррекции, нужно перечислить симптомы этого состояния.

Симптомы имеют ключевое значение, потому что организм каждого человека имеет свои границы нормы. Я видел предостаточно женщин со всеми симптомами повышенного уровня тестостерона, тогда как их анализы были лишь на верхней границе нормы. (Читайте статью о том, насколько сильно отличается понятие «норма» для отдельных индивидуумов, популяций, ограниченных географически, и человечества вообще — прим. hairbug.ru)

Итак, основные симптомы повышенного тестостерона:

• Набор веса (особенно быстрый) или неспособность его сбросить.
• Выпадение волос, особенно по мужскому типу и при нормальных уровнях гормона щитовидной железы.
• Акне, изменение жирности кожи и волос; распространены кистозные угри, особенно на подбородке.
• Изменение настроения: депрессия, раздражительность, тревога, частая смена настроения.
• Дисбаланс других гормонов: нарушение соотношения эстрогена к прогестерону, недостаток гормонов щитовидной железы (Чайлдз не рассматривает эту причину подробно, поэтому читайте мою статью о том, как недостаток гормонов щитовидной железы, или гипотиреоз, связан с тестостероном — прим. hairbug.ru), избыток андрогенов надпочечников (например, ДГАЭ-С).

Как видите, это неспецифические, очень неконкретные симптомы, свойственные и другим гормональным отклонением. Например, недостаток гормонов щитовидной железы может привести к увеличению веса и выпадению волос, но в этом случае волосы будут выпадать равномерно, без залысин, как у мужчин. Избыток гормонов щитовидной железы может привести к угрям, но они редко бывают кистозными и не имеют тенденции возникать на подбородке. Таким образом, эти симптомы помогут определить, где именно возник гормональный сбой. Затем гипотезы нужно проверять в лаборатории.

Лабораторное исследование уровня тестостерона в крови

Итак, давайте поговорим о том, как выглядят ненормальные уровни тестостерона. Рассмотрим несколько примеров. В первом примере у женщины высокий уровень свободного тестостерона и верхняя граница нормы общего тестостерона.

Вы видите, что только свободный тестостерон помечен как высокий, но в действительности у пациентки вообще избыток тестостерона. Откуда я знаю? Дело в том, что я вижу волосы на лице, акне и избыточный вес. Смотрите: свободный тестостерон — это физиологически активная форма тестостерона, высокая концентрация которого ответственна за симптомы, перечисленные выше. (Общий тестостерон вообще практически не имеет диагностического значения — прим. hairbug.ru.)

В случае этой пациентки причина заключалась в инсулинорезистентности. Работая в этом направлении, нам с ней удалось уменьшить уровень свободного тестостерона в крови, и симптомы исчезли.

Второй пример.

Опять видим высокий уровень свободного тестостерона и совершенно нормальный уровень общего тестостерона. Семейный врач не заметил проблем, потому что избыточный рост волос был слабым, вес находился на верхней границе нормы, однако девушка страдала от резких перепадов настроения и раздражительности.

Вот почему так важно изучать симптомы совместно с лабораторными тестами, чтобы увидеть и диагностировать проблему.

Также хочу показать вам пример низкого уровня тестостерона в крови.

Главная проблема пациентки заключалась в инсулинорезистентности, поэтому я и привел значение гликозилированного гемоглобина A1c (HbA1c)  (HbA1c — специфический маркер, помогает оценить среднее содержание глюкозы в крови за последние 2-3 месяца — прим. hairbug.ru). Помните: высокие уровни инсулина могут вызывать и высокий, и низкий уровень тестостерона, это зависит от конкретного пациента. И оба эти состояния одинаково плохи.

Теперь вы знаете, как определить повышенный уровень тестостерона, и какие симптомы нужно отслеживать.

6 причины высокого уровня тестостерона у женщин

Когда уровень гормонов поднимается достаточно высоко, выяснить, что именно запустило процесс, становится сложнее. Эта ситуация в корне отличается от низких уровней, когда достаточно «добавить недостающее», чтобы уменьшить симптомы. Поэтому большинство докторов общей практики путаются, сталкиваясь с повышением уровней гормонов.

1. Инсулинорезистентность

Связь между инсулинорезистентностью (или упрощенно — высоким уровнем сахара в крови) и тестостероном ОГРОМНА (подробнее об этой связи читайте отдельный материал — прим. hairbug.ru). Инсулин способен понизить и повысить уровни тестостерона. У мужчин, гормон обычно понижает уровень тестостерона, а у женщин встречаются оба варианта. Для определения связи в вашем организме нужно сдать кровь на гликозилированный гемоглобин A1c,  инсулин натощак вместе с общим и свободным тестостероном. Если обнаружится высокий уровень инсулина вместе с высоким уровнем свободного тестостерона, инсулин является причиной гормонального дисбаланса.

Женщины с высоким уровнем тестостерона в сочетании с инсулинорезистентностью приобретают СПКЯ (синдром поликистозных яичников). У таких пациенток высокие уровни инсулина, тестостерона и эстрогена и низкие уровни прогестерона. Это приводит к умеренному росту волос на лице, но в некоторых случаях гормональный дисбаланс влечет еще и потемнение кожи, отложение жира на животе и экстремальные перепады настроения. Обычно, чем хуже показатели инсулина натощак, тем сильнее проявляются симптомы.

2. Доминирование эстрогена над прогестероном

Все гормоны в нашем организме взаимодействуют друг с другом. Рассматривайте их как паутину: вы не можете коснуться одной нити, не потревожив остальные, а чтобы изменить всю паутину достаточно оборвать одну нить. Этот принцип справедлив и в отношении гормональной системы. Гормоны играют заодно, поэтому если один выбивается из программы, это приведет к сбою в остальных.

Женские половые гормоны эстроген и прогестерон связаны особенно тесно. Точный механизм связи между ними неизвестен, но они определенно влияют на уровни тестостерона. Взять, к примеру, женщин с предменструальным синдромом или предменструальным дисфорическим расстройством (тяжелая форма предменструального синдрома — прим. hairbug.ru). Эти состояния связаны с доминирование эстрогенов, и у этих же женщин обнаружено повышение уровня тестостерона и ДГЭА. Сравните их с женщинами в период менопаузы, когда низкий уровень эстрогена сочетается с полным отсутствием прогестерона, а позднее снижаются и показатели тестостерона в крови (но усы все равно начинают расти, опять же из-за взаимной концентрации половых гормонов — прим. hairbug.ru). Ясно одно: изменение в концентрации эстрогена и прогестерона сказываются на концентрации тестостерона.

3. Низкая физическая активность

Тренировки — это дополнительная помощь вашему организму для утилизации избыточного тестостерона. Хотя между физической активностью и уровнем тестостерона нет прямой связи, нагрузки помогают при избыточном уровне инсулина, что в свою очередь понижает высокий уровень тестостерона. Механизм прост: низкий инсулин — это нормальный тестостерон, высокий инсулин — это высокий тестостерон. Физическая активность позволяет понизить уровень инсулина, повышая чувствительность к нему клеток вашего тела.

Кроме этого, физическая активность помогает побороть извечного спутника ненормального уровня тестостерона — избыточный вес.

4. Болезни надпочечников (высокий уровень ДГЭА)

Болезни надпочечников встречаются реже.  Всё, что провоцирует избыточную работу надпочечников, способно привести к повышению уровня тестостерона. Чтобы понять это, посмотрите на схему, каким образом ваше тело секретирует тестостерон:

Видно, что предшественниками тестостерона являются ДГАЭ, прегненолон, прогестерон и андростендион. Если их становится больше, то может вырасти и уровень тестостерона.

Есть также ряд состояний, приводящих к повышенному производству ДГЭА и тестостерона: гиперплазия коры надпочечников, сильный стресс и связанное с этим истощение надпочечников, чрезмерное употребление добавок с ДГАЭ/прегненолоном/прогестероном и опять же инсулинорезистентность. Поэтому проверка уровней ДГАЭ в крови и кортизола в суточной моче является хорошим тестом при поиске причин повышенного уровня тестостерона. Помните, что гормоны не работают независимо друг от друга.

5. Высокий уровень гормона лептина (лептинорезистентость)

Лептин создает условия, которые затрудняют похудение. Если вы не знаете, что такое лептинорезистентность, пожалуйста, прочитайте эту статью на английском языке о том, как именно он отключает утилизацию избыточного веса.

Вкратце лептинорезистентность — состояние, когда в организме слишком много лептина и вы толстеете, но ваш мозг этого не видит. В голове царствует голод, а тело пухнет от жира. Лептин не только регулирует чувство насыщения, но и является частью системы поощрения.

Вырабатываемый жировыми клетками лептин участвует в регуляции аппетита, метаболизма, сообщает мозгу, когда жир нужно запасать, а когда пора сжигать. Догадайтесь, что происходит, если чувствительность к лептину снижается. Ваш мозг перестает получать передаваемые лептином донесения о сытости, и начинает отдавать прямо противоположные команды: метаболизм замедляется, вы считаете, что голодны, ваше тело перестает потреблять накопленные калории.

И мало того: лептин контролирует секрецию тестостерона. Чем больше лептина, тем сильнее он стимулирует эндокринные железы секретировать тестостерон. (Вот здесь это как-то непрозрачно; мне не удалось найти ни одной статьи, подтверждающий, что лептин стимулирует секрецию стероидов, скорее наоборот; тем не менее, связь лептина с тестостероном опреденно имеется, см. мою статью о лептине и волосатости — прим. hairbug.ru.)

Высокий уровень лептина обнаружен и у женщин, страдающих инсулинорезистентностью (что и само по себе повышает тестостерон).

6. Ожирение

Избыточный вес способен повышать уровень тестостерона сам по себе. Жировые клетки увеличивают секрецию тестостерона за счет усиления активности фермента 17бета-гидроксистероиддегидрогеназы (тип 5). Забудьте это длиннющее название: главное здесь то, что жир увеличивает тестостерон сам по себе, да еще и за счет снижения чувствительности прочих тканей к инсулину.

Мораль истории в том, что вам нужно худеть в добавок ко всем прочим методам лечения.

Как понизить уровень тестостерона у женщин?

Для начала надо определиться, почему у вас повышен уровень тестостерона в крови. Задача — излечить первопричину. Ниже я расскажу о способах лечения тех шести причин, о которых я говорил ранее.

Высокий уровень инсулина:

1. Добавить высокоинтенсивные нагрузки: увеличение мышечной массы увеличивает чувствительность тканей к инсулину.
2. Снизить потребление углеводов (особенно рафинированных углеводов — сахар, хлеб, макароны и т.д.), например, как в диете Питательный кетоз.
3. Рассмотреть возможность приема Т3 гормона щитовидной железы для ускорения обмена веществ и повышения чувствительности клеток к инсулину (обратите внимание, что речь о Т3, а не Т4, но в России продают только Т4 — прим. hairbug.ru).
4. Рассмотреть возможность приема специальных лекарств, повышающих чувствительность к инсулину: ингибиторы SGLT-2, Метформин, агонисты GLP-1, ингибиторы альфа-амилазы.
5. Рассмотреть возможность приема БАДов: Берберин (1000-2000 мг/день), альфа-липоевая кислота (600-1200 мг/день), магний, хром, PolyGlycopleX — все эти добавки могут помочь снизить уровень сахара и инсулина в крови.

Дисбаланс эстрогенов и прогестерона:

1. Убедитесь в том, что ваша щитовидная железа функционирует нормально: гипотиреоз вызывает доминирование эстрогенов над прогестероном.
2. Убедитесь, что метаболизм эстрогенов в вашем организме оптимален, для этого важна работа печени и правильное питание.
3. В период менопаузы рассмотрите вариант приема биоидентичных гормонов (смеси прогестерона и эстрадиола/эстриола).
4. Рассмотрите возможность приема БАДов для поддержки метаболизма эстрогенов: витамин B12 (подъязычно 5000 мкг/день), 5-MTHF, DIM или Indole-3-carbinol, расторопша, сера в форме MSM (метилсульфонилметан), био-идентичный прогестерон (20-40 мг трансдермально в 14-28 дни цикла).

Проблемы с надпочечниками:

1. Увеличьте потребление соли (гималайская розовая соль или кельтская морская соль).
2. Научитесь работать со стрессом и переключаться с негатива (йога, медитация, пешие прогулки и пр.)
3. Снизить потребление кофеина и алкоголя.
4. Снизить потребление стимулирующих лекарств на основе амфетамина (adderall, concerta, phentermine и т.д.)
5. Спать не менее 8 часов в день; исключить дневной сон, чтобы избежать проблемы с засыпанием ночью; не переедать на ночь, чтобы избыток энергии не приходился на время перед сном.
6. Рассмотреть возможность приема следующих БАДов: адаптогены для надпочечников, гормоны надпочечников, витамины B6 и C. При проблемах с засыпанием — мелатонин.

Избыток лептина:

1. Рассмотреть возможность лечебного периодического голодания (имеется в виду пропуск некоторых приемов пищи по расписанию раз в несколько дней и разгрузочные дни — прим. hairbug.ru)
2. Сократить потребление углеводов, включая фруктозу.
3. Компенсировать гипотиреоз и лечить инсулинорезистентность, на фоне которых восстановление чувствительности к лептину маловероятно.
4. Добавить высокоинтенсивные нагрузки.
5. Рассмотреть возможность приема специальных препаратов для увеличения чувствительности к лепину: Byetta, Victoza, Bydureon или Symlin. По моему опыту, побороть резистентность к лептину без лекарств очень тяжело. При правильном использовании они позволяют значительно скорректировать вес и гормоны в крови.
6. Рассмотреть возможность приема БАДов: рыбий жир, цинк, лейцин и добавки, рекомендованные при инсулинорезистентности. Никаких специализированных добавок, помогающих при избытке лептина не существует.

Заключение

Уменьшить высокую концентрацию тестостерона в крови возможно, но для этого нужно найти первопричину сбоя. Если удается правильно диагностировать эту причину и излечить ее, то симптомы уменьшатся стремительно.

Обычно высокие уровни тестостерона связаны с одной или несколькими причинами из списка: резистентность к инсулину или лептину, проблемы во взаимной концентрации эстрогена и прогестерона, заболевания надпочечников, нездоровое питание и образ жизни.

Если вы серьезно настроены решить проблему с высоким уровнем тестостерона, найдите доктора, который понимает, как гормоны связаны друг с другом и готов посвятить свое время, чтобы докопаться до причины.

---

Ключевые темы:

Гормональное оволосение Связанный уход Рекомендации

Низкий уровень тестостерона у женщин: признаки, причины и лечение

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Уровень тестостерона у женщины естественным образом изменяется на протяжении всей жизни, менструального цикла и даже в разное время дня. Женщина с низким уровнем тестостерона не содержит достаточно, чтобы помочь производить новые клетки крови, поддерживать половое влечение или повысить уровень других репродуктивных гормонов.

Тестостерон принадлежит к группе гормонов, известных как андрогены.Уровни тестостерона влияют на:

• фертильность
• половое влечение
• производство эритроцитов
• мышечную массу и распределение жира

Большинство людей думают о тестостероне как о мужском половом гормоне, но каждому требуется определенное количество. В то время как у мужчин больше тестостерона, чем у женщин, женские надпочечники и яичники производят небольшое количество этого гормона.

По данным Медицинского центра Университета Рочестера, у женщины в крови должно быть в общей сложности 15–70 нанограммов на децилитр (нг / дл) тестостерона.В настоящее время нет убедительных рекомендаций относительно того, что следует считать «низким» уровнем тестостерона у женщин.

Низкий уровень тестостерона может вызвать у женщин один или несколько из следующих симптомов:

• вялость
• мышечная слабость
• усталость
• нарушения сна
• снижение полового влечения
• снижение сексуального удовлетворения
• увеличение веса
• проблемы фертильности
• нерегулярные менструальные циклы
• сухость влагалища
• потеря плотности костей

Важно отметить, что исследования в этой области все еще ограничены.

Поскольку симптомы, связанные с низким уровнем тестостерона, очень распространены, врач будет искать признаки других проблем или состояний, прежде чем поставить диагноз.

Врач может проверить:

Двумя основными причинами низкого тестостерона являются:

• снижение уровня гормона в результате менопаузы и старения
• проблемы с яичниками, гипофизом или надпочечниками.

Уровень тестостерона снижается естественным образом с возрастом женщины. Уровни других гормонов, таких как эстроген, также со временем снижаются, особенно когда женщина достигает менопаузы.

Примерно в то время, когда начинается менопауза, у женщины может быть меньше тестостерона, потому что яичники вырабатывают меньше гормонов.

Кроме того, лекарства, которые борются с побочными эффектами менопаузы, могут снизить уровень тестостерона. Одно из таких лекарств — пероральный эстроген.

Проблемы с яичниками и надпочечниками также могут вызывать снижение уровня тестостерона. У женщины могут быть пониженные уровни, например, если ее яичники были удалены или если у нее надпочечниковая недостаточность, что означает, что надпочечники не работают должным образом.

В настоящее время недостаточно исследований по лечению низкого уровня тестостерона у женщин. Многих врачей гораздо больше беспокоит слишком высокий уровень тестостерона.

В 2014 году целевая группа рекомендовала не проводить регулярное измерение уровня тестостерона у женщин, так как исследования еще не доказали связь между уровнем тестостерона и симптомами.

Если женщина сообщает о каком-либо из перечисленных выше симптомов, врач, скорее всего, сначала проверит наличие других, более распространенных состояний.

Чтобы диагностировать низкий уровень тестостерона у женщин, врач начнет с медицинского осмотра и спросит о любых симптомах.Если врач подозревает низкий уровень тестостерона, он назначит анализ крови.

Если женщина еще не достигла менопаузы, врач, скорее всего, порекомендует лучшее время для проверки уровня тестостерона. Это потому, что они колеблются на протяжении менструального цикла.

Некоторые препараты, замещающие эстроген, содержат тестостерон.

Однако количество тестостерона в препаратах может быть недостаточным для повышения его уровня, или организм может быть не в состоянии усвоить их в достаточной степени.

Врач может вводить инъекции тестостерона или гранулы, ожидая, что эти методы лечения будут иметь такой же эффект на женщин, как и на мужчин: повышение уровня энергии, снижение утомляемости и усиление полового влечения.

Однако многие врачи советуют женщинам не принимать тестостерон. Аналогичным образом, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило несколько препаратов для лечения женщин, основанных на тестостероне. Это связано с тем, что побочные эффекты могут включать:

• выпадение волос
• прыщи
• избыток волос на лице
• углубление голоса
• увеличенный клитор

Целевая группа 2014 г. рекомендовала не лечить женщин с низким уровнем тестостерона из-за: отсутствие исследований.Однако в качестве исключения они отметили, что женщины с состоянием, называемым расстройством полового влечения, должны получать лечение.

Вместо этого врач может порекомендовать альтернативные методы лечения для лечения симптомов низкого уровня тестостерона у женщин. Эти виды лечения и изменения образа жизни могут включать:

• секс-терапию
• принятие мер по управлению стрессом
• получение достаточного количества сна
• соблюдение здоровой диеты
• прием добавок дегидроэпиандростерона (ДГЭА), отпускаемых без рецепта

ДГЭА — это стероидный гормон, который также вырабатывается надпочечниками.Добавки также можно приобрести в Интернете. Однако Эндокринологическое общество не рекомендует рутинный прием добавок с ДГЭА, поскольку исследователям еще предстоит доказать, что добавки безопасны и эффективны в долгосрочной перспективе.

Побочные эффекты от добавок ДГЭА могут быть аналогичны побочным эффектам избыточного тестостерона.

Врачи и исследователи до сих пор не до конца понимают, как низкий уровень тестостерона влияет на женщин и как лучше всего лечить его дефицит.

Уровни тестостерона меняются с возрастом и могут снижаться по мере приближения женщины к менопаузе.

Если у женщины наблюдаются симптомы низкого уровня тестостерона, результаты анализа крови могут помочь врачу поставить диагноз.

Никогда не принимайте заместительную терапию тестостероном без рекомендации врача. Добавки и заместительная терапия могут вызвать более неприятные побочные эффекты, чем избавить от них.

.

Высокий уровень тестостерона у женщин: причины, симптомы и многое другое

Женщины с высоким уровнем тестостерона

Тестостерон — это мужской половой гормон, или андроген, в небольших количествах вырабатываемый яичниками женщины. В сочетании с эстрогеном, женским половым гормоном, тестостерон помогает в росте, поддержании и восстановлении репродуктивных тканей женщины, костной массы и человеческого поведения.

По данным Mayo Clinic, нормальный диапазон уровней тестостерона для женщин составляет:

Слишком много тестостерона может вызвать симптомы, влияющие на внешний вид женщины, включая:

• избыток волос на теле, особенно на лице
• облысение
• прыщи
• увеличенный клитор
• уменьшение размера груди
• углубление голоса
• увеличение мышечной массы

Чрезмерно высокий уровень тестостерона у женщин также может вызывать:

В более тяжелых случаях дисбаланса тестостерона у женщин высокий уровень тестостерона может вызывать бесплодие и ожирение.

Если вы заметили какой-либо из перечисленных выше симптомов, вам следует поговорить со своим врачом.

Ваш врач проведет медицинский осмотр на основе ваших симптомов, чтобы определить, нужны ли вам дополнительные тесты. Во время обследования ваш врач будет искать следующие симптомы:

Если ваши симптомы кажутся ненормальными, ваш врач порекомендует пройти тест на тестостерон для измерения уровня гормонов в вашей крови. Чтобы провести этот анализ, ваш врач возьмет часть вашей крови и проверит ее на уровень гормонов.

Тест обычно проводится утром, когда уровень тестостерона самый высокий. Перед выполнением этого теста ваш врач может попросить вас прекратить принимать любые рецепты, которые могут повлиять на результаты теста.

Гормональные изменения у женщин могут вызывать различные заболевания или гормональные нарушения. Наиболее частыми причинами высокого уровня тестостерона у женщин являются гирсутизм, синдром поликистозных яичников и врожденная гиперплазия надпочечников.

1. Гирсутизм

Гирсутизм — это гормональное заболевание у женщин, которое вызывает рост нежелательных волос, особенно на спине, лице и груди.Рост волос на теле во многом зависит от генетики, но это состояние в первую очередь вызвано дисбалансом андрогенных гормонов.

2. Синдром поликистозных яичников

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — еще одно гормональное нарушение, вызванное избытком андрогенных гормонов у женщин. Если у вас СПКЯ, у вас могут быть нерегулярные или продолжительные менструации, нежелательный рост волос на теле и увеличенные яичники, которые могут не функционировать должным образом. Другие частые осложнения СПКЯ:

3.Врожденная гиперплазия надпочечников

Врожденная гиперплазия надпочечников (ВГК) — это заболевание, которое напрямую влияет на надпочечники и выработку гормонов организма. Во многих случаях ХАГ организм вырабатывает избыточное количество андрогенов.

Общие симптомы этого расстройства у женщин включают:

• бесплодие
• мужские характеристики
• раннее появление лобковых волос
• тяжелые угри

Лечение высокого уровня тестостерона зависит от причины, но обычно включает в себя лекарства или изменение образа жизни.Лекарства, используемые для лечения повышенного уровня тестостерона, включают:

• глюкокортикостероиды
• метформин
• пероральные контрацептивы
• спиронолактон

Оральные контрацептивы оказались эффективным средством для блокирования тестостерона, но этот метод лечения помешает, если у вас есть ближайшие планы на получение беременная. Согласно исследованию Американской академии семейных врачей, лучшим выбором являются низкие дозы норгестимата, гестодена и дезогестрела.Все эти лекарства отпускаются только по рецепту. Чтобы получить его, вы должны встретиться со своим врачом или гинекологом.

Некоторые изменения образа жизни также могут повлиять на уровень тестостерона. Начало программы упражнений или похудения может помочь, потому что похудание может улучшить симптомы. Некоторые женщины предпочитают лечить только свои симптомы, включая бритье или обесцвечивание волос, а также очищающие средства для лица от прыщей или жирной кожи.

Если вы испытываете симптомы высокого уровня тестостерона, обратитесь к врачу.Они смогут найти причину и составить индивидуальный план лечения.

.

Есть ли у женщин тестостерон? Что он делает, нормальный уровень, еще

Когда дело доходит до половых гормонов, женщинами движет эстроген, а мужчинами — тестостерон, верно? Что ж, у всех есть и то, и другое — просто у женщин больше эстрогена, а у мужчин больше тестостерона.

Тестостерон — это андроген, «мужской» половой гормон, который играет роль в воспроизводстве, росте и поддержании здоровья тела.

У мужчин тестостерон в основном вырабатывается в яичках.В организме женщин тестостерон вырабатывается яичниками, надпочечниками, жировыми клетками и клетками кожи.

Как правило, в организме женщины вырабатывается от 1/10 до 1/20 количества тестостерона, чем в организме мужчины.

Помните

Тестостерон есть у каждого человека. Тела одних людей производят больше, чем другие, и некоторые люди могут принять дополнительный тестостерон для поддержки гендерной идентичности или по другим причинам.

У некоторых женщин может быть более высокий или более низкий уровень тестостерона и более высокий или более низкий уровень эстрогена («женские» половые гормоны), чем у других.

Мужские и женские половые гормоны

Женские половые гормоны включают:

• эстрадиол
• эстрон
• прогестерон
• тестостерон и другие андрогены

Мужские половые гормоны включают:

• андростендион
• дегидроэпи и др. эстроген
• тестостерон

У мужчин тестостерон и другие андрогены играют роль в:

Тестостерон и другие андрогены также играют важную роль в следующем у женщин:

Женский организм легко превращает тестостерон и другие андрогены, которые они производят, в женские половые гормоны.

Как у женщин, так и у мужчин наблюдается первоначальный всплеск тестостерона и эстрогена во время полового созревания, которое длится в молодом возрасте.

Это производство половых гормонов способствует развитию вторичных половых признаков. К ним относятся низкие голоса и растительность на лице, а также более высокие голоса и развитие груди.

У большинства женщин не развиваются мужские характеристики, потому что тестостерон и другие андрогены по-разному действуют в их организме, быстро превращаясь в эстроген.

Однако, когда женский организм вырабатывает избыточное количество тестостерона или других андрогенов, их организм не успевает за его преобразованием в эстроген.

В результате они могут испытывать маскулинизацию, также называемую вирилизацией, и развивать больше мужских вторичных половых признаков, таких как волосы на лице и облысение по мужскому типу.

По мере того как мужчины и женщины стареют, их тела вырабатывают меньше тестостерона, но он продолжает играть роль в поддержании здоровья и либидо для обоих.

Уровни тестостерона и других андрогенов можно измерить с помощью анализа крови.У женщин нормальный уровень тестостерона составляет от 15 до 70 нанограммов на децилитр (нг / дл) крови.

Уровни тестостерона ниже 15 нг / дл могут вызывать:

Уровни тестостерона выше 70 нг / дл могут приводить к:

Если у вас ненормальный уровень тестостерона, возможно, у вас есть основное заболевание, из-за которого ваш уровень резко падает .

Высокий уровень

Более высокий уровень тестостерона у женщин может указывать на опухоль в яичниках или надпочечниках.

Лечение основных заболеваний может помочь сбалансировать выработку тестостерона и других андрогенов.Но в некоторых случаях лечение основных заболеваний не нормализует выработку этих гормонов.

Некоторые женщины с более высоким уровнем тестостерона могут решить обратиться за лечением, чтобы снизить естественную выработку этого гормона в их организме и уменьшить любые сопутствующие симптомы, например мужские черты.

Женщин с высоким уровнем тестостерона чаще всего лечат:

• глюкокортикостероидами
• метформином
• оральными контрацептивами
• спиронолактон

Низкий уровень

Некоторые женщины обращаются за лечением по поводу низкого уровня тестостерона, вызванного другим состоянием здоровья или операцией, например как удаление яичников.

Тем не менее, уровень тестостерона также естественным образом снижается с возрастом, поэтому не всегда есть основная проблема.

Есть несколько более ранних краткосрочных исследований, показывающих, что терапия тестостероном может повысить женское либидо у женщин с низким уровнем этого гормона.

Однако долгосрочная безопасность и влияние терапии тестостероном на повышение либидо у женщин изучены недостаточно. Также тестостерон не влияет на улучшение прочности костей и мышц или на улучшение настроения.

По этим причинам врачи обычно не рекомендуют женщинам лечить тестостероном. Фактически, существует множество возможных побочных эффектов терапии тестостероном у женщин, даже у женщин с естественно низким уровнем тестостерона.

В настоящее время изучается связь между терапией тестостероном у женщин и раком груди и сердечными заболеваниями.

Другие возможные побочные эффекты терапии тестостероном включают:

Мужчины с низким уровнем тестостерона традиционно принимают тестостерон в составе кремов или гелей, сделанных специально для мужчин.В настоящее время на рынке нет продуктов с тестостероном, одобренных для женщин.

Низкий уровень

Многие женщины подозревают, что у них низкий уровень тестостерона или других андрогенов, потому что у них низкое либидо. Однако низкий уровень тестостерона — лишь одна из возможных причин низкого либидо. Другие возможности включают:

Решение вышеперечисленных проблем с помощью комбинации терапии, методов снижения стресса, адекватного отдыха и консультирования может помочь естественным образом восстановить либидо.

Заболевания, вызывающие низкий уровень тестостерона, такие как опухоли яичников, должны лечиться профессиональными медиками.

Высокий уровень

Если вы сделаете анализ крови и обнаружите, что у вас высокий уровень тестостерона, есть некоторые продукты и травы, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы помочь естественным образом снизить его уровень.

Снижение уровня тестостерона может помочь уменьшить любые мужские черты, вызванные высоким уровнем тестостерона.

Некоторые продукты и травы, которые следует включить в свой рацион, включают:

• целомудренное дерево (целомудрие)
• черный кохош
• льняное семя
• зеленый чай
• корень солодки
• мята
• орехи
• рейши
• пила пальметто
• соя
• растительное масло
• белый пион

Прежде чем добавлять какие-либо лечебные травы в свой рацион, поговорите со своим врачом о том, как они могут взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы принимаете, или влиять на любые медицинские условия, которые у вас могут быть.

Тестостерон — это андроген, обнаруженный как у мужчин, так и у женщин. В женском организме тестостерон быстро превращается в эстроген, в то время как у мужчин он остается в основном в виде тестостерона.

У женщин тестостерон играет роль в воспроизводстве, росте и общем состоянии здоровья. Низкий уровень тестостерона у женщин лучше всего лечить, решая любые основные проблемы со здоровьем или психическим здоровьем, а не принимая добавки тестостерона, предназначенные для мужчин.

Женщины с высоким уровнем тестостерона могут естественным образом снизить уровень тестостерона, включив в свой рацион определенные продукты и травы.

Проконсультируйтесь с врачом перед добавлением травяных добавок в свой рацион.

.

Как естественным образом снизить высокий уровень тестостерона

Высокий уровень тестостерона у женщин может привести к нескольким нежелательным осложнениям, которые могут повлиять на самочувствие и благополучие женщины. В этой статье будут рассмотрены причины высокого уровня тестостерона у женщин и что можно сделать для его лечения. Кроме того, мы расскажем о некоторых естественных средствах от высокого уровня тестостерона у женщин.

Тестостерон — важный мужской гормон, необходимый для обоих полов. Важно понимать, что и у мужчин, и у женщин этот половой гормон проходит через их тела, но вырабатывает их в разных количествах.Разница в том, что женщины производят его гораздо меньше по сравнению с эстрогеном, что дает женщинам их определяющие характеристики.

Диапазон тестостерона у женщин

Тестостерон также известен под названием андроген и обычно в небольших количествах вырабатывается в яичниках и надпочечниках у женщин. Тестостерон влияет на либидо как мужчин, так и женщин и играет роль в распределении жира, производстве костной массы, размере и силе мышц, а также в создании красных кровяных телец.

При рассмотрении уровней тестостерона у женщин важно отметить, что они естественным образом снижаются с возрастом, и обнаружение более высоких уровней, чем обычно, может указывать на основное заболевание. Ниже приведены примеры возрастных диапазонов и ожидаемых уровней тестостерона.

• 20-25 лет: от 0,06 до 1,08 нг / дл
• от 30 до 35 лет: от 0,06 до 1,03 нг / дл
• от 40 до 45 лет: от 0,06 до 0,98 нг / дл
• от 50 до 55 лет: от 0,06 до 0,92 нг / дл
• 60 — 65 лет: 0.От 06 до 0,87 нг / дл
• 70-75 лет: от 0,06 до 0,82 нг / дл

Причины повышенного тестостерона у женщин

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Гормональное нарушение, обычно наблюдаемое у женщин репродуктивного возраста. СПКЯ характеризуется продолжительными или нерегулярными менструальными периодами и повышенным уровнем мужских гормонов (андрогенов). В соответствии со своим названием, у женщин с диагнозом СПКЯ могут образовываться многочисленные небольшие скопления жидкости в яичниках (называемых фолликулами), и при этом яйцеклетки не выделяются регулярно.Хотя точная причина СПКЯ неизвестна, считается, что он может быть вызван избыточной выработкой инсулина, воспалением слабой степени или, возможно, быть наследственным. Дополнительные симптомы СПКЯ включают нежелательный рост волос, бесплодие и ожирение.

Врожденная гиперплазия надпочечников

Аутосомно-рецессивное заболевание надпочечников, вырабатывающих определенное количество половых гормонов. Эта аномалия может иметь значительное влияние на развитие первичных и вторичных половых признаков у пораженных младенцев, детей или взрослых.Общие симптомы этого расстройства у женщин включают бесплодие, мужские особенности, сильные угри и раннее появление лобковых волос.

Инсулинорезистентность и диабет

Клетки, которые становятся устойчивыми к действию инсулина, не только не позволяют глюкозе проникать в клетки, но, следовательно, заставляют избыточные уровни недоиспользованного инсулина оставаться в кровотоке. Это может стимулировать выработку тестостерона в яичниках, создавая в женском организме в два-три раза больше тестостерона, чем считается оптимальным.Учитывая, что яичники составляют почти 25 процентов тестостерона в женском организме, избыток инсулина в кровотоке может существенно повлиять на уровень тестостерона.

Заболевания щитовидной железы

Когда функция щитовидной железы снижается, переходя в состояние, называемое гипотиреозом, это впоследствии приводит к снижению выработки глобулина, связывающего половые гормоны (SHBG). Этот гормон обычно отвечает за поддержание здорового уровня половых гормонов в кровотоке.У здоровых женщин почти 80 процентов тестостерона связано с ГСПГ. Это помогает контролировать гормон, так как он должен подвергаться дополнительным метаболическим воздействиям, чтобы его можно было использовать. Однако, если общий уровень SHBG снижается, уровни свободного тестостерона в кровотоке повышаются, что может привести к проблемам, связанным с тестостероном.

Напряжение

Стресс может привести к множеству негативных последствий для здоровья, которые могут повлиять на уровень женских гормонов. Чрезмерный уровень стресса может даже вызвать гипотиреоз, что приведет к снижению ГСПГ и, как следствие, повышению уровня циркулирующего тестостерона.Кроме того, высокий уровень стресса может привести к тому, что эстроген и прогестерон будут выполнять функцию противовеса тестостерону, а без него может вызвать нездоровое повышение уровня мужских половых гормонов. Также было замечено, что стресс увеличивает производство DHEA-S надпочечниками. Этот гормон действует аналогично тестостерону.

Недостаток упражнений

Считается, что упражнения играют важную роль в регулировании уровня тестостерона, повышая чувствительность ваших клеток к инсулину. Было документально подтверждено, что повышение уровня инсулина в кровотоке может стимулировать выработку яичниками большего количества тестостерона.Итак, тренируясь, вы позволяете своим клеткам лучше усваивать инсулин.

Голодание после тренировок

Интенсивные упражнения не только помогают сжигать жир, но также приводят к повышению уровня гормона кортизола, типа гормона стресса, а также к повышению уровня тестостерона. Обычно уровень кортизола начинает снижаться вскоре после тренировки, но не так сильно, как тестостерон. Это более заметно, если вы не едите после тренировки. Если голодание после тренировки — обычное явление, это может привести к проблемам в будущем.

Симптомы и диагностика повышенного тестостерона у женщин

Симптомы повышенного тестостерона у женщин могут включать:

Акне: Высокий уровень тестостерона в крови может привести к высыпанию прыщей, обычно вокруг челюсти и подбородка. Это обычное явление у женщин, страдающих СПКЯ.

Нерегулярные менструальные циклы: Из-за несбалансированной гормональной регуляции, в результате которой тестостерон маскирует менструальные эффекты женских гормонов.Это может привести к бесплодию.

Облысение по мужскому типу: Обычное явление, возникающее у мужчин из-за действия гормонов, подобных тестостерону.

Колебания уровня сахара в крови: Повышенный уровень инсулина в крови заставляет яичники вырабатывать больше тестостерона.

Гирсутизм: Чрезмерное оволосение на теле в таких местах, как губа, подбородок или грудь.

Дополнительные симптомы могут включать:

• Уменьшился размер груди
• Увеличение мышечной массы
• Углубление голоса
• Увеличенный клитор
• Низкое либидо
• Перепады настроения
• Ожирение

Диагноз высокого уровня тестостерона можно заподозрить, если у пациента появится любая комбинация вышеупомянутых симптомов.Это побудит вашего врача провести дополнительное обследование, чтобы найти причину. Изначально тесты начнутся с анализа уровня тестостерона и других гормонов в образце крови, а после того, как будет обнаружена подозреваемая причина, может быть проведено более специализированное тестирование.

Лечение повышенного тестостерона у женщин

Лечение аномально высокого уровня тестостерона в конечном итоге будет зависеть от основной причины. Тем не менее, ниже приведены некоторые из наиболее часто используемых лекарств.Однако в большинстве случаев врачи сначала рекомендуют начать программу упражнений или похудеть, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы, связанные с тестостероном.

Глюкокортикостероиды: Примеры включают преднизон и дексаметазон. Они могут помочь снизить выработку андрогенов надпочечниками. Высокий уровень тестостерона у женщин, принимающих глюкокортикостероиды, может помочь уменьшить избыточный рост волос (гирсутизм) и улучшить фертильность.

Метформин: Метформин, распространенный препарат, используемый для лечения диабета 2 типа, также показал некоторые преимущества при лечении высоких уровней тестостерона у женщин, особенно у женщин с СПКЯ.Метформин может помочь в похудании, уменьшить чрезмерный рост волос и помочь вызвать овуляцию у женщин с нерегулярным менструальным циклом.

Оральные противозачаточные таблетки (ОКР): Обычно известные как противозачаточные таблетки, они не только помогают предотвратить беременность, но также могут снизить уровень тестостерона. ОКП также могут быть назначены для лечения угрей и избыточного роста волос (гирсутизма). Они также могут помочь регулировать месячные.

Спиронолактон: Лекарство, которое косвенно блокирует действие андрогенов.Первоначально спиронолактон был разработан как калийсберегающее мочегонное средство, предотвращающее поглощение организмом слишком большого количества натрия при удерживании калия. Однако позже было обнаружено, что это лекарство имеет некоторые дополнительные эффекты, такие как его антиандрогенные эффекты.

Снижение уровня тестостерона у женщин естественным путем

В то время как большинство случаев высокого уровня тестостерона у женщин лечатся лекарствами, определенные изменения в питании могут помочь в целом положительно.Ниже приведены несколько советов по естественному снижению уровня тестостерона.

Ешьте больше сои: Соя — это соединение с высоким содержанием фитоэстрогена, называемое изофлавонами, которое, как доказано, имитирует действие эстрогена. Их эстрогеноподобные эффекты считаются сильными, но не эквивалентны эстрогенам, вырабатываемым организмом. Соя известна тем, что содержит вещество под названием даидзеин, которое трансформируется в кишечнике, превращаясь в антиандрогенетическое соединение. Соевые продукты включают хлопья, хлеб, тофу, различные напитки, энергетические батончики и заменители мяса, такие как вегетарианские хот-доги и гамбургеры.

Ешьте больше семян льна: Широко известная здоровая пища и отличный источник омега-3 жирных кислот. Семена льна — это соединения, называемые лигнанами, которые имитируют эстроген в организме. Это вещество также обладает способностью снижать уровень общего и свободного тестостерона в организме, а также подавлять превращение тестостерона в более мощный дигидротестостерон. Семена льна содержат в три раза больше эстрогеноподобных гормонов, чем соевые бобы. Важно помнить, что семена льна необходимо измельчить в мелкий порошок, чтобы получить положительный эффект, иначе их твердая оболочка будет препятствовать их всасыванию в кишечнике.

Придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров: Правильное количество жиров в рационе рекомендуется для выработки тестостерона, а также для увеличения полового влечения. Исследования показали, что диета с низким содержанием жиров способствует снижению уровня тестостерона, что может помочь женщинам, страдающим от повышенного уровня тестостерона. Тестостерон требует производства холестерина.

Избегайте рафинированных углеводов: Эти типы углеводов содержат много легко усваиваемых сахаров, что может привести к резкому скачку уровня инсулина.Это может вызвать выработку тестостерона в яичниках из-за повышения уровня инсулина в кровотоке. Продукты, которые обычно содержат рафинированный сахар, включают конфеты, печенье, торты, большую часть выпечки, купленную в магазине, мороженое, шоколад, газированные напитки и другие сладкие напитки.

Упражнение: Согласно ранее проведенному исследованию, потеря жира в организме в сочетании с упражнениями средней интенсивности приводит к снижению андрогенов, тестостерона и свободного тестостерона. Объединив это со здоровой диетой, лишенной обработанных пищевых продуктов, нездоровых углеводов, сахара и жиров, ваше тело вернется на правильный путь.

Избегайте сигарет и алкоголя: Известно, что оба этих вещества вызывают изменения уровня гормонов, которые могут влиять на тяжесть и частоту нежелательных гормональных симптомов.

Если вы в настоящее время чувствуете, что страдаете от последствий высокого уровня тестостерона, рекомендуется обратиться к врачу. Ваш врач сможет предоставить вам наиболее полную информацию о вашей уникальной ситуации. Кроме того, они помогут развеять любые опасения, связанные с тестостероном, и назначат лучшее лечение для вашей конкретной ситуации.

Также читайте: 19 продуктов, снижающих уровень тестостерона

[adstoappear]

---

.