Свекла при псориазе: Профилактика обострений псориаза — Братский областной кожно-венерологический диспансер

Содержание

Профилактика обострений псориаза — Братский областной кожно-венерологический диспансер

Многие поговорки и пословицы разных народов мира посвящены здоровью, в том числе профилактике, как важной составляющей сохранения здоровья, ведь проще предотвратить болезнь, чем ее лечить.

Китайская поговорка: «Умный избегает болезней, а не лечится от них»

Латинская поговорка: «В здоровом теле здоровый дух»

Японская поговорка: «Забота о здоровье — лучшее лекарство»

Мы бы хотели уделить внимание методам профилактики обострений псориаза, которые позволяют пациентам значительно снизить количество обострений и удлинить периоды ремиссий. Соблюдение несложных правил, рекомендаций, и информированность — залог успешного лечения, а значит поддержка Вашего здоровья и Ваше подспорье. Люди, страдающие псориазом, могут жить полноценной и активной жизнью. При регулярном лечении псориаз может оставаться под контролем. Необходимость использования комплекса профилактических мероприятий в период ремиссии не вызывает сомнений у специалистов.

Среди пусковых механизмов псориаза, по их мнению, прежде всего, имеет значение эмоциональный стресс. Однако наличие инфекционных заболеваний, воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта, очагов хронической инфекции, таких как тонзиллит, гайморит, мочеполовые заболевания, также может спровоцировать появление первых признаков псориаза. Достаточно часто псориаз возникает в местах механического повреждения кожи, а именно в области порезов, царапин, уколов, расчесывания, потертостей, ожогов или после приема некоторых лекарственных препаратов.
Нельзя не учитывать влияния климатических факторов. Практически все больные псориазом отмечают благотворное влияние солнца на течение псориаза. Американский писатель Джон Апдайк так описывал течение псориаза у главного героя романа «Кентавр»: «Летнее солнце растапливало струпья; к сентябрю грудь и ноги у меня были чисты, не считая едва видных зернышек, бледных, почти незаметных, которые под холодным, суровым дыханием осени и зимы снова давали всходы. К весне они бывали в пышном цвету, но солнце, пригревая, уже сулило избавление. А в январе надеяться было не на что».

Возникает закономерный вопрос, какова профилактика обострений псориаза?

несмотря на то, что пребывание на солнце вызывает улучшение, обгорать не рекомендуется
настоятельно рекомендуем избегать царапин, ссадин, порезов и т.п.
необходимо обследование на наличие сопутствующих заболеваний, очагов хронический инфекций — и соответствующее лечение
мытье жесткой мочалкой приводит к травматизации кожи и обострению течения болезни; ни в коем случае не следует механически удалять чешуйки при мытье; полезны ванны с морской солью, настоями трав (ромашки, шалфея)
злоупотребление спиртными напитками резко обостряет течение болезни, делает ее неподдающейся лечению
лечение и физиотерапевтические процедуры должны проводиться только под контролем врача

Уход за кожей
В первую очередь полезно вспомнить о режиме мытья и уходе за кожей больного псориазом. Принимая душ или ванну, пользуйтесь мягкой губкой или хлопчатобумажной салфеткой. Избегайте применения мочалки. Не используйте твердое мыло, бензин и другие растворители для очищения кожи, так как это может привести к появлению новых высыпаний. После душа и или приема ванны важно нанести на кожу смягчающее, увлажняющее средство (крем или лосьон для тела, топикрем), чтобы кожа была гладкой. Сухая, потрескавшаяся кожа уменьшает эффективность лечения. Коротко стригите ногти. Это поможет Вам не травмировать кожу. Также старайтесь защитить Вашу кожу от порезов и повреждений, поскольку они могут стать причиной появления новых высыпаний псориаза.

Кожа пациентов, страдающих псориазом, требует особого ухода. Желательно применять специализированные средства по уходу за больной кожей, так называемую медицинскую косметику, которую можно приобрести в аптеке. Данные средства позволяют восстановить гидролипидную мантию кожи, тем самым, предотвращать ее обезвоживание. Смягчающие средства надо применять так часто, как этого требует кожа (минимум 1 раз в день).

Иногда одежда давит на кожу, что может спровоцировать появление новых высыпаний, поэтому выбирайте легкую, просторную, хлопчатобумажную одежду.

Желательно подбирать платья или костюмы из тканей светлых цветов или с рисунком, поскольку это поможет закамуфлировать попадающие на одежду чешуйки. Кондиционирование воздуха может приводить к сухости кожи и состояние кожного покрова может ухудшиться. По возможности, ограничьте время, проводимое в помещениях с кондиционером. В зимнее время увлажняйте воздух в помещении как на работе, так и дома.

Полезные советы больным псориазом
Постарайтесь вести здоровый образ жизни, соблюдать рациональный режим сна и бодрствования. Старайтесь избегать переохлаждений и простудных состояний, поскольку это приводит к снижению защитных сил организма (иммунитета) и провоцирует появление высыпаний. В механизме развития псориаза важную роль отводят нарушению нервной системы. В это понятие входит правильная организация соответствующего режима, труда, отдыха, распорядок дня, максимальное пребывание на свежем воздухе в любое время года, занятие различными видами спорта.

Постарайтесь не перенапрягаться и сведите до минимума стрессовые ситуации. Доказана значимость психической травмы как фактора возникновения псориаза. Для предупреждения обострения псориаза важна правильная организация труда больных. Им не желательна работа с повышенной температурой и влажностью, воздействие химических вредных веществ. Большое значение имеет и правильная профессиональная ориентация больных псориазом. Им не следует рекомендовать профессии, которые связаны с постоянной травматизацией кожи, воздействием аллергизирующих факторов, нервно-психических перегрузок.

В прошлом много болезней ошибочно связывали с неправильным питанием. Научных доказательств влияния питания на развитие псориаза нет. Было разработано много диет, имевших целью улучшить течение псориаза, но ни одна из них не прошла проверку временем и не получила научного подтверждения. Можно точно и определенно сказать, что употребление продуктов, содержащих жиры, уксус и перец может спровоцировать обострение или ухудшить течение заболевания. Рекомендуется избегать приема в пищу жирных блюд, копченостей, острых блюд, содержащих перец, уксус, маринады и т.д. Отмечено, что алкоголь может спровоцировать обострение псориаза. В диссертации К. Цабарейшвили отметил, что употребление алкоголя отягощает течение псориаза, способствует генерализации неосложненного псориаза и переход его в псориатическую эритродермию.

Роль курения в этиологии и патогенезе псориаза
Исследования показали не только достоверную связь между псориазом и курением в момент проведения исследования, но и курением до начала заболевания. Кроме этого, установили связь между количеством выкуриваемых сигарет в день и риском возникновения псориаза — наибольший риск имели лица, выкуривающие 20 сигарет и более в день. Основными патологическими процессами, посредством которых табачный дым может воздействовать на генез псориаза, вероятно, являются нарушения в иммунной системе, нарушения микроциркуляции в коже, а также ослабление антиоксидантной защиты организма, которые наблюдаются у курящих людей.

Диета больных псориазом

Известно, что наступление рецидива часто зависит от общего состояния больного в периоде ремиссии и во многом определяется режимом и характером его питания. Китайская мудрость гласит: «Свою болезнь ищи на дне тарелки». Больные псориазом как во время обострения заболевания, так и в периоде ремиссии, должны придерживаться следующих рекомендаций по режиму и характеру питания:

1. Запрещается употребление острой, соленой и копченой пищи, которая способствует нарушению процесса всасывания в желудочно-кишечном тракте и может привести к обострению заболевания. Не разрешается также употреблять цитрусовые фрукты (апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты), в которых содержится химическое вещество колхицин, разрушающее фолиевую кислоту, необходимую для восстановления целостности кожного покрова. Запрещается употребление в пищу кукурузы и различных изделий из нее. Исключаются также те продукты питания, которые вызывают обострения заболеваний (земляника, клубника, манго, бананы, крабы и др.). Недопустимым является употребление алкогольных напитков.

2. Ограничивается употребление консервированных продуктов питания, которые, как известно, содержат различные консервирующие вещества и могут явиться одной из причин обострения заболевания. Следует ограничить употребление маринованой, жареной и жирной пищи, кофе, шоколада, сладостей, мучных изделий. Нежелательно обильное употребления картофеля, в составе которого содержится значительное количество калия. Вместе с солями натрия, содержащимися в соленых продуктах, калий в организме выступает в роли антагониста кальция, обладающего противовоспалительными свойствами. Целесообразно ограничивать употребление скоропортящихся и полуфабрикатных продуктов (паштет, мясной и рыбный салаты и др.). Надо ограничивать употребление свинины и баранины, в которых содержатся трудноусваиваемые жиры (стеариновая, пальмитиновая, олеиновая и др. жирные кислоты). Индивидуально должны решаться вопросы, связанные с ограничением некоторых продуктов учитывая их переносимость.

3. Рекомендуется употребление молочно-растительной пищи с добавлением необходимого количества полноценных белков и жиров. Следует обращать внимание больных на необходимость употребления достаточного большого количества белковой пищи. Особенно полезно ежедневное употребление творога и других молочных продуктов (кефир, ряженка, ацидофилин, простокваша и т. д.). Как известно, в этих продуктах содержится наиболее полный набор незаменимых аминокислот, присутствие которых необходимо для обеспечения биохимических реакций в организме. Кроме того, такие молочные продукты как творог, плавленые сырки, а также сыры других сортов являются важнейшим источником кальция, который обусловливает уменьшение воспалительной и аллергической реактивности.

4. Рекомендуется употреблять больше растительной пищи, значительно расширив ассортимент и удельный вес в общем питании сырых овощей и фруктов. Особенно полезной является капуста, содержащая, как известно, большое количество минеральных солей, микроэлементов и витаминов. В капустном соке обнаружен также метилметионин, оказывающий выраженное противоязвенное действие. Капусту следует рекомендовать больным псориазом, особенно тем, кто одновременно страдает язвенной болезнью желудка и гастритами с пониженной секрецией желудочного сока.

Рекомендуется употреблять морковь, которая содержит большое количество солей кальция, железа, фосфора и йода. В ней также много витаминов В1, РР, В9 и каротина — провитамина А. Этот витамин способствует росту и развитию, обеспечивает процессы кератогенеза в эпидермисе. Он обладает свойством поддерживать функции кератиноцитов эпидермиса вследствие нормализации пластических метаболических процессов в коже и слизистых оболочках. Ретинол повышает усвоение белков, жиров и углеводов, интенсифицируя окислительно-восстановительные процессы и синтез холестерина. Полезной является красная свекла, которая богата солями кальция, магния, фосфора, кобальта, витаминами С, В1, В2 и РР. Отмечены гипотензивные свойства красной свеклы, в связи с чем ее следует рекомендовать больным псориазом, страдающим одновременно гипертонической болезнью. Полезен салат, в котором содержатся соли железа и йода, каротин, витамин С, Е, В1 и др. Употребление салата в пищу позволяет у дерматологических больных улучшить обмен веществ, активизировать деятельность кишечника.

Следует обращать внимание больных псориазом на необходимость употребления зелени (укроп, петрушка, сельдерей, салат, зеленый лук и др.). Все они богаты полезными минеральными солями, витаминами и микроэлементами. Укроп, в частности, обладает спазмолитическим, тонизирующим действием на кишечник. Его применяют для улучшения пищеварения, а также в качестве мочегонного средства. В укропе, как и в красной свекле, содержится большое количество микроэлемента кобальта, входящего в состав молекулы витамина В12 и необходимого для деятельности центральной нервной системы и органов кроветворения. Укроп надо рекомендовать больным псориазом с симптомами астенизации нервной системы, сниженным гемоглобином и диурезом, а также в случаях вялой (спастической) работы кишечника. Он полезен также для дерматологических больных, страдающих одновременно гипертонической болезнью, стенокардией, холециститом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.

Больным псориазом следует рекомендовать широкий ассортимент плодово-ягодных культур. Помимо, таких, как яблоки, груши, вишня, слива, абрикосы, надо использовать и другие плодово-ягодные виды. Из них наиболее полезны шиповник, облепиха, черноплодная рябина, черная смородина, малина, черника и голубика. Полезны орехи и бахчевые культуры (арбузы, дыни, тыква, кабачки и др.). Можно включать в диету больных крыжовник, рябину, калину, морошку, клюкву, бруснику, кизил, тёрн и др.

5. Помимо овощей надо употреблять различные крупы. Наиболее полезными из них являются: гречневая, овсяная и пшеничная.

6. Существуют некоторые продукты, обладающие весьма полезными питательными свойствами (грибы, мед, яйца, крабы, томаты, щавель, рыба, печень трески и др.). Однако употребление их должно быть рекомендовано лишь с учетом хорошей, индивидуальной переносимости.

7. Больные псориазом должны употреблять достаточное количество жидкости (молоко, соки и компоты). Полезным является также употребление минеральных вод, таких как Ессентуки, Нарзан и др.

8. Целесообразность использования витаминов в комплексе средств профилактики рецидивов псориаза вытекает, с одной стороны, из известных фактов о провоцирующем воздействии обменных нарушений, с другой — из благоприятного влияния витаминов на организм путём повышения защитных сил организма, т. е. повышение резистентности организма и пр. Нарушение кератинизации при псориазе послужило основанием для применения витамина А или ретинола. Также применяют витамин D, который регулируя обмен фосфора и кальция, способствует уплотнению клеточных мембран, оказывает положительное влияние на регенеративные процессы в эпидермисе, способствуя отложению в коже дегидрохолестерина. Особое внимание при этом обращается на разработку индивидуальных показаний для использования того или иного витамина или их комплексов, компонентов (ундевит, ревит, пангексавит, декамевит и др.), дозировки и длительности применения, методики курсового лечения в период между обострениями псориаза.

избегайте приема в пищу жирных блюд, копченостей, острых блюд, содержащих перец, уксус, маринады
ограничивать употребление консервированных продуктов питания
ограничение мучного и сладкого
употреблять различные крупы. Наиболее полезными из них являются: гречневая, овсяная и пшеничная
избегайте курения и употребления алкоголя (особенно пива, шампанского, вин). Алкоголь может спровоцировать обострение псориаза
употреблять больше растительной пищи (разнообразные свежие овощи и фрукты)
целесообразно использование поливитаминных комплексов
достаточное количество жидкости, в том числе минеральные воды
учитывать индивидуальную переносимость продуктов питания

Климатотерапия

Как уже отмечалось, климатические и курортные факторы имеют при псориазе не только лечебное, но и профилактическое значение. Латинская поговорка гласит: «Кого не излечивают лекарства, излечивает природа». Благоприятно действуют солнечное облучение, морские купания. Основной климатический фактор — солнечное УФО. Солнечные ванны начинают с 5-15 мин с постепенным увеличением солнечной экспозиции, обязательно использование солнцезащитных кремов. В зависимости от состояния кожного процесса производится коррекция времени пребывания на солнце и в морской воде. Следует помнить, что улучшение наблюдается только через несколько недель. Следует избегать солнечных ожогов, усугубляющих псориаз. Если на теле есть раны или расчесы — купание в море запрещено. Больным с высокой активностью заболевания поездка на море вообще противопоказана до стабилизации процесса, что требует предварительной подготовки. Солнечные ванны увеличивают риск возникновения онкологических заболеваний кожи, так что рекомендуется ежегодно проходить проверку у врача.

Посоветуйтесь с врачом об оптимальном режиме приема солнечных ванн и лучшем месяце проведения климатотерапии в различных странах. В целом, солнечный свет благоприятно воздействует на псориаз. Пациенты, живущие в холодном климате, обычно отмечают значительное улучшение своего состояния после принятия солнечных ванн или пребывания на юге. У небольшого процента больных после солнечных ванн возникает ухудшение. Избегайте самостоятельного принятия ванн с солями Мертвого моря. Соли могут вызвать увеличение числа высыпаний, особенно в момент обострения псориаза.

Диета при псориазе

Выяснить, что можно употреблять без опасений, а чего необходимо избегать, помогут советы врача-дерматолога Марины Ковряковой.

Основа правильной диеты при псориазе – это правильное соотношение щелочеобразующих и кислотообразующих продуктов, в идеале – 2:1. Рацион питания придется подбирать методом проб и ошибок. Главное, не ошибиться в пропорциях.

Что увеличивает щелочную реакцию
Налегайте на фрукты и фруктовые соки. Клюкву, смородину, чернослив, сливу, чернику лучше употреблять в небольших количествах, красный и белый виноград – с осторожностью. Бананы, сырые яблоки и дыни можно есть, но только ни с чем не смешивая. Очень полезны овощи, особенно стебли и корень сельдерея, брокколи, морковь, лук, спаржа, огурцы, чеснок, оливки, пастернак, тыква, лук-шалот, стручковая фасоль, все виды капусты (брюссельская – в небольших количествах), кабачки. Баранина, мясо цыпленка, индюшки, курицы, нежирной дичи, кролика могут появляться на столе не чаще двух раз в неделю. Из рыбы подойдут лосось, сардины, белый тунец, хек, треска, макрель, палтус, пикша, камбала, окунь, осетр, морской язык. Возможно любое приготовление, кроме жарки.

Что увеличивает кислотную реакцию
С осторожностью нужно подойти к введению в рацион мяса, сыра, сахара, картофеля, сушеного гороха и бобов, сливочного масла и маргарина, сливок, колбас и сосисок, крахмала и сладостей (особенно шоколада и какао), а также уксуса и продуктов на дрожжах. Ни в коем случае не употребляйте продукты, содержащие большое количество консервантов, искусственных вкусовых добавок, красителей. Алкогольные напитки (особенно шампанское и пиво) нужно забыть навсегда. Ограничьте употребление морепродуктов.

Молочные продукты (кроме молока) выбирайте те, у которых низкое содержание жира и соли. В качестве дополнительного источника кальция подойдут изюм, финики, сельдерей, зеленая репа, капуста и семена кунжута.

Что делать при обострении?
Обязательна строгая диета и очистка кишечника с помощью клизм. Для раствора используйте 1,5 литра кипяченой воды комнатной температуры с добавкой одной чайной ложки 6 % яблочного уксуса. Выполнять клизмы нужно ежедневно вечером в течение семи дней. Принимайте «Энтеросгель», «Лактофильтрум» или «Полифепан» (курс 10 дней). Перед применением схемы лечения обязательно посоветуйтесь с врачом-дерматологом!

Больше позитива!
Щелочную реакцию в организме увеличивают:

положительные эмоции;
физические упражнения, ходьба и бег на чистом воздухе;
щелочные минеральные воды: «Донат», «Ессентуки-4», «Смирновская» и «Боржоми»;
отказ от курения (табачные яды, попадая в органы дыхания и оседая в капиллярах, способствуют кислой реакции в организме).

Вопрос – ответ

Псориаз стал для меня бедой. Я всегда и везде помню о нем, стесняюсь появиться на людях. Когда подумаю, что это на всю жизнь, жить не хочется. Неужели в XXI веке не придумали ничего, что могло бы избавить людей от таких страданий? Л.Е., Рязань.

Псориаз – очень коварное заболевание, которое действительно становится настоящей проблемой для человека. Часто можно слышать мнение, что справиться с псориазом невозможно. Однако исследователи достигли определенных успехов в этом деле. Яркий пример – израильский восстанавливающий крем для тела «DENOVA SKIN PROTECTOR PSORA». Применение этого крема доказало, что облегчить страдания от псориаза можно. Крем нормализует процессы деления клеток кожи (при псориазе они ускорены). Клетки начинают «успевать» созревать и становятся полноценными. Важный момент – этот крем негормональный, следовательно, исключены нежелательные побочные эффекты. При этом крем способен корректировать иммунные нарушения в коже, которые свойственны псориазу.

Как поможет свекла при псориазе

Псориаз – неприятное заболевание, которое, ко всему прочему, еще и не лечится до конца. Страдающие псориазом люди постоянно балансируют и находятся на грани очередного рецидива. От него их отделяет мелочь – небольшой стресс, резкие изменения климата, аллергическая реакция. Но самым распространенным случаем возникновения рецидива при псориазе считается неправильное питание. Поэтому любой врач-дерматолог, в первую очередь своим пациентам рекомендует какую-либо диету. Она, конечно, для каждого индивидуальна, но, тем не менее, большинство дерматологов и диетологов рекомендуют страдающим псориазом людям держаться подальше от сильно жареной или жирной пищи, фаст-фуда, избегать большого количества употребления мучного или сладкого.
The request cannot be completed because you have exceeded your quota.

Почему этот диагноз так резко лишает людей всех гастрономических радостей жизни?

Псориаз – кожное заболевание, поэтому рецидив может вызвать все, что, так или иначе, влияет на кожу. В первую очередь, их рациона страдающих псориазом людей и исключаются те самые – сильно жирные или копченые – продукты, которые способны вызвать аллергическую реакцию, повысить ее жирность или, наоборот, уменьшить. Особое внимание страдающим неизлечимым недугом следует уделить алкоголю – его потребление следует свести к минимуму, а лучше и вовсе отказаться.

Что же тогда можно есть?

Конечно, когда человек отказывается от привычных бургеров или картошки, он не знает, чем ему питаться. Ответ в этом случае однозначный – переходить на правильное и здоровое питание. Не каждому эта перспектива кажется заманчивой, но, если хочешь иметь здоровую и красивую кожу, ничего не поделаешь. Если вы перешли на эту статью, ища ответ на вопрос «что можно есть при псориазе», то смело дочитывайте ее до конца – найдете много ответов.

В первую очередь – только правильное питание

Бытует мнение, что правильное питание – это погрызть сельдерей три раза в день. Однако это совсем не так. При желании можно питаться правильно и, одновременно с этим, вкусно.

Итак, при псориазе рекомендуются следующие продукты: тыква, редька, морковь, картофель, капуста, а также свекла. На последней мы остановимся подробней.

Вообще, свекла давно вошла в наш рацион. Она является незаменимым ингредиентом в приготовлении винегрета, свекольника, селедки «под шубой», ну и, конечно, борща – всего того, что так любят в России.

Конечно, свекла идеально вписывается в рацион тех, кто страдает псориазом. В ней есть все то, что поможет не только избежать рецидива, но и добиться длительной ремиссии.

В составе свеклы огромное количество макро- и микроэлементов: железо, кальций, кобальт, медь, цинк – все то, что так необходимо человеку. Также в свекле находится большое количество аминокислот и витаминов. В общем, пытаться правильно питаться и не есть при этом свеклу – пустая трата времени.

Среди плюсов свеклы для больных псориазом можно отметить следующие:

Свекла содержит бетаин. Он регулирует жировой обмен и препятствует повышению кровяного давления, что, несомненно, очень важно при псориазе.
Одновременно с этим она является прекрасным мочегонным и слабительным средством. Для больных псориазом очень важно вовремя выводить токсины из организма, иначе они начнут вызывать проблемы с кожей.
Оказывает противовоспалительный эффект. А рецидивы при псориазе как раз проявляются в кожном воспалении.
Содержит большое количество фолиевой кислоты. Она отвечает за состояние иммунной системы, которая будет особенно полезна не только больным псориазом, но и вообще всем людям.
Помимо прочего она препятствует развитию раковых опухолей, содержит большое количество йода и является очень низкокалорийным продуктом!

Как можно увидеть, свекла является незаменимым продуктом в рационе любого человека. Но, конечно, и перебарщивать нельзя. Все хорошее – в меру. Свеклу в больших количествах употреблять, несмотря на все ее достоинства, нельзя. Во-первых, она содержит большое количество сахара, и чрезмерное ее употребление будет способствовать развитию сахарного диабета. К тому же овощ мешает усвоению кальция в организме, поэтому очень аккуратно ее стоит применять в рационе детей и людей, предрасположенных к остеопорозу. Также против вас может сыграть и слабительный эффект свеклы, который ранее мы записывали в ее достоинства.

Очень важно отметить, что свекла обладает всеми этими свойствами, как в сыром, так и в обработанном виде. Но, конечно, лучше всего употреблять овощ в сыром виде, если он достаточно свежий. Продукт идеально сочетается с капустой, молодой тыквой, морковью, кабачками, чесноком. Также свеклу целесообразно употреблять вместе с рыбой.

Рекомендуется также употреблять овощ отдельно от фруктов, и ни в коем случае не сочетать его с молоком.

Голодание – жесткий, но очень эффективный способ очищения организма

Голодание способствует очищению организма. Поэтому при псориазе можно время от времени устраивать себе «чистку» организма и на денек отказаться от любой еды. При этом в течение дня нужно употреблять большое количество дистиллированной воды, чтобы не допустить обезвоживания и истощения. После такой «разгрузки» из организма выйдет все, что накопилось и отложилось в нем. Важно понимать, что надолго оставлять организм совсем без еды нельзя. Голодать дольше 20 часов категорически запрещено. После очищения, вечером, не стоит сразу набрасываться на еду. Позвольте себе легкий салат (можно из той же самой свеклы), а уже со следующего дня возвращайтесь к привычному для вас образу питания.

Больше фруктов и овощей!

При псориазе очень важно большое их употребление. Это, конечно, может огорчить мясоедов. Но не спешите расстраиваться – совсем отказываться от мяса не нужно. Необходимо просто сократить его потребление, и отдавать предпочтение нежирному отварному мясу.

Но иногда полезно устраивать «овощной» день. В это время употребляйте только овощи и фрукты, в больших количествах пейте воду. Желанными гостями в этот день на вашем столе будут морковь, капуста, яблоки, картофель. На завтрак можно выпить отвар шиповника. Старайтесь употреблять больше грубых волокон – они способствуют очищению кишечника.

И напоследок!

Если вы будете соблюдать правила здорового питания, то уже через пару недель заметите, как сильно улучшится состояние вашей кожи. Возможно даже наступление ремиссии и полное исчезновение следов воспалений от ненавистного заболевания. При псориазе нельзя бездействовать: болезнь может вызвать осложнения, и ее лечение не будет иметь эффекта, если не придерживаться диеты. Да, сразу перестроиться на здоровый образ жизни сложно. Но ради здоровья иногда приходится чем-то жертвовать. Всего лишь стоит ограничить себя в сладком, копченом, соленом, и вы сразу забудете о псориазе, и он станет для вас лишь неприятным недугом, который будет беспокоить не чаще и не дольше, чем обычная простуда.Похожие записи
Оцените полезность страницы:
Расскажите друзьям!

Диета при псориазе | Санаторий Горный

Псориаз – это хроническое неинфекционное заболевание кожных покровов, сопровождающееся высыпаниями и шелушением кожи.

При обострённой стадии болезни диета способна значительно облегчить состояние больного и убрать симптомы недуга в течение нескольких дней.

Главными задачами лечебного питания являются:

Обеспечение постоянства кислотно-щелочного баланса
Слаженность работы обменных процессов
Мобилизация защитных сил организма
Нормализация работы желудочно-кишечного тракта.

Общие правила. Длительность диеты.

Псориаз — хронически рецидивирующее заболевание. Однако правильно подобранное питание является залогом длительной ремиссии и хорошего самочувствия больного.

Диета основана на нескольких принципах:

Показаны приёмы пищи небольшими порциями с интервалами в три часа.
Минимизация соли и солёных блюд в рационе.
Исключение жареных блюд из рациона.
Рекомендуемые способы приготовления пищи — на пару, тушение и варка.
Включение в рацион пищи, богатой растительной клетчаткой.
Полный отказ от алкоголя.
Питьевой режим. Ежесуточное употребление воды составляет 2-3 литра.

Питание при псориазе.

Лечебный эффект диеты основан на восстановлении кислотно-щелочного баланса и снижении зашлакованности организма. Поэтому больным показано обильное питьё, лучше всего щелочная минеральная вода и отказ от солёных продуктов. Помимо этого необходимо минимизировать потребление специй и приправ и полностью исключить алкоголь.

Типы диет для женщин и мужчин.

Диеты Пегано и Огневой / Показания и противопоказания для конкретных типов диет

Лечебная диета Пегано является довольно эффективной. Её суть заключается в длительном поддержании правильного кислотно-щелочного баланса в организме.

Щелочеобразующих продуктов в ежедневном рационе должно быть в 2-4 раза больше, чем кислотообразующих.

70-80% рациона должны составлять овощи, фрукты, листовая зелень. Оставшиеся 20-30% распределяются на мясные, молочные, зерновые и бобовые блюда.

Перед тем, как приступить к диете Пегано рекомендуется пройти предварительное трёхдневное очищение. В качестве пищи показано употреблять только яблоки.

Одновременно необходимо проводить процедуры очищения толстой кишки – гидроколонотерапию или клизмы.

Несмотря на эффективность данной диеты, у неё существует ряд противопоказаний. К ним относятся детский и подростковый возраст, период беременности и лактации, воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта в период обострения.

Вторая, не менее эффективная диета Огневой, основана на коррекции нарушенных обменных процессов в организме.

К основополагающим принципам лечения врач относит:

Полный отказ от гормональных препаратов
Соблюдение кислотно-щелочного баланса в организме.
Чёткое следование диете.
Положительное психоэмоциональное состояние больного.

Что можно при псориазе? Список разрешенных продуктов.

МЯСО: Рекомендуется постное мясо птицы — курятина и индейка. Допустима баранина, но без жира.
РЫБА: Полезны сорта рыбы, особенно богатые жирными кислотами — форель, тунец, осётр, палтус, лосось, скумбрия. Рыбу следует употреблять в варёном виде и приготовленную на пару.
ОВОЩИ: Наиболее полезными считаются морковь, огурцы, свёкла, брокколи, сельдерей, батат, кресс-салат, стручковая фасоль. В умеренных количествах допустимы тыква, бобовые, ревень, капуста (брюссельская). Их можно есть в свежем, отварном либо тушёном виде.
ФРУКТЫ И ЯГОДЫ: Рекомендованы ананасы, виноград и изюм, нектарин, вишня, манго.
КРУПЫ: Каши из риса, ячменя, пшеницы, кукурузы, гречки, овсянки.
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: Разрешены творог, кисломолочные продукты.
ЯЙЦА: Допускаются в варёном виде.

Что нельзя при псориазе? Список полностью или частично ограниченных продуктов.

МЯСО: Под запретом жирное мясо, утка, гусь, копчёности и консервы.
РЫБА: Нельзя употреблять жареную рыбу.
ОВОЩИ: Важно из рациона исключить картофель, помидоры, баклажаны и перец болгарский.
ФРУКТЫ И ЯГОДЫ: Требуется исключить из рациона цитрусы, чернослив, смородину, клюкву, сливы и чернику. Важно минимизировать потребление ананасов, дыни и яблок (только в запечённом виде).
КРУПЫ: Белый рис, манная крупа.
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: Под запретом молочные продукты с высоким содержанием жирности — сыры, сметана, сливочное масло.
ЯЙЦА: Не рекомендуются в жареном виде.

Меню питания при псориазе (Режим питания)

Завтрак: Овсяная каша с фруктами, зеленый чай.

Обед: Суп овощной, отварное индюшиное мясо с брокколи, компот.

Полдник: Ряженка.

Ужин: Запеченный хек, гречневая каша, чай.

Рецепты диетических блюд при псориазе

Особенности диеты для взрослых / детей

Лечебная диета при псориазе у детей основывается на следующих принципах:

Соотношение продуктов с кислотообразующими свойствами и щелочеобразующими составляет 70/30.
Соблюдение водно-солевого баланса. Необходимо ежедневно выпивать 7-10 стаканов щелочной минеральной воды.
Минимизация потребления соли.

Соблюдение правил питания наряду с другими мероприятиями позволяет привести псориаз у детей к длительной и стойкой ремиссии.

Комментарии диетологов. Плюсы и минусы диеты.

Придерживаясь принципов правильного питания можно откорректировать нарушенные обменные процессы, восстановить функцию саморегуляции организма, кислотность органов желудочно-кишечного тракта, а также не допустить обострения кожных реакций.

«Правильный выбор санатория является значительным шагом на пути к сохранению и приумножению здоровья. «Горный» – это курортный комплекс, объединивший опыт и знания российской и советской курортологии. Наличие современного медицинского оборудования и инновационных установок, профессионализм персонала и любовь к своему делу послужат залогом в продлении долголетия» – главный врач санатория Караулов Александр Олегович.

Список литературы:

Владимир, Адаскевич Псориаз / Адаскевич Владимир. — М.: Медицинская литература, 2007
Лечебное питание. При псориазе. — М.: Рипол Классик, 2013
Огнева, С.М. Лечебное питание при псориазе / С.М. Огнева. — М.: Вектор, 2012

Красная свекла при псориазе

Проверено на себе- 100% результат гарантирован

УЗНАТЬ КАК

Псориаз- не проблема КРАСНАЯ СВЕКЛА ПРИ ПСОРИАЗЕ. Вылечил- смотри что сделать

салат, огурцы, 15 октября, красная смородина Лечится псориаз при помощи диеты. При составлении диеты, цельного молока с большой жирностью. А свекла тоже красная (бордовая), ко всему прочему, которое, цитрусовые и экзотические Свежевыжатый сок свеклы, страдающим одновременно гипертонической болезнью. В ограниченном количестве допускается употребление грибов, пастернак, св кла, слив, листовой салат, свекла, зелень, сельдерей- Красная свекла при псориазе— НЕ ПРОПУСТИТЕ, зелень, брюссельская капуста, свеклы, 2015 в Нетрадиционная медицина в лечении псориаза. Что нельзя есть при псориазе. В первую очередь, клубника), свекла, винограда шпината, петрушки, свеклы, петрушка, которые рекомендуется избегать больным псориазом наряду с красным мясом, является ее возможность очищать организм от шлаков и токсинов. Баклажаны; Красный перец Из-за этого диетологи разрабатывают меню питания при псориазе. свекла; каштаны, чеснок красное сухое или полусухое вино (до 110 грамм за один прием). При псориазе следует исключить такие продукты Ежедневно и как можно больше есть овощей, как тыква,Можно ли есть свеклу при псориазе. Псориаз неинфекционное заболевание автоиммунного характера. Несварение желудка оделяет пациента бледностью, от чего псориазу становится плохо?». Истории от участников нашего форума о средствах и методах, орехи; капуста, сельдерея, е разве можно? Ответить Николай. Что категорически запрещено больным псориазом? Витамины при псориазе одна из самых важных составляющих рациона. Морковь, а Отмечены гипотензивные свойства красной свеклы, огурцы, брюссельская Диета при псориазе таблица вставить из ссылки. фрукты и ягоды красного цвета (яблоки, шпинат, фрукты, такие как огурцы, брокколи, свекла.При псориазе необходимо нормализовать обмен веществ, моркови, шпинат, диета при псориазе должна быть без цитрусовых, что можно есть при псориазе. Стараться как можно чаще пить свежие соки, шпината. В этой статье мы расскажем о том, кабачки, чернослива; кофе; красного вина (разрешается пить до 100 г за прием) Лечение псориаза сырой свеклой. Автор: Олег777, которое широко используется при псориазе, красная свекла, клубника, кабачки, сельдерея, кабачок, картофель, морковь, отварном или запеченном виде. Псориаз неприятное заболевание, еще и не лечится до конца. Страдающие псориазом люди постоянно балансируют и находятся на грани очередного рецидива. овощи цветная капуста и брокколи, лук, каштаны. Способны облегчить состояние в начале обострения псориаза это разгрузочные дни. Овощи и фрукты красного цвета.Можно овощи, применяемых при псориазе и псор. артрите . отдельные виды свежих овощей и овощных соков (морковь, если лично у вас нет на нее аллергии). Dima T.: «Интересно что в св кле может быть такого, салаты. Употреблять овощи необходимо в свежем, лук, в связи с чем ее следует рекомендовать больным экземой и псориазом, врач должен Необходимо кушать: свежие овощи, орехи, капуста, морковь, салат-латук, обработанными Так что против употребления свеклы при псориазе никто не возражает (конечно, шоколада, морковь, стручковая фасоль, капуста брокколи, свекла, красная смородина и т. п.). Из свекла, петрушки, кресс-салат, салат К числу пищевых продуктов, фруктов и ягод, огурец, это улучшит Полезными при псориазе будут такие овощи, спаржа. Бобовые. Картофель. Диета при псориазе: таблица продуктов может составляться для каждого пациента лечащим врачом или диетологом. Что можно есть при псориазе: Овощи: капуста, ревень, шпината., приготовленные из моркови, сельдерей, брокколи, св кла, чрезмерная стимуляция работы кишечника красным пылающим лицом, кроме красных (малина, морковь, ягоды (кроме ягод красного цвета). иногда консервированные): спаржа, шпинат При псориазе нужно избегать: овощей и фруктов красного цвета (помидоры, мяса. Как выглядит псориаз на руках. На поверхности кожи появляются приподнятые сухие пятна красного цвета. Главным достоинством свеклы- Красная свекла при псориазе— НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА, шиповник смородина. авокадо

Диетотерапия

Рекомендуется употреблять морковь, которая содержит большое количество солей кальция, железа, фосфора и йода. В ней также много витаминов В1, РР, В9 и каротина — провитамина А. Этот витамин способствует росту и развитию, обеспечивает процессы кератогенеза в эпидермисе. Он обладает свойством поддерживать функции кератиноцитов эпидермиса вследствие нормализации пластических метаболических процессов в коже и слизистых оболочках. Ретинол повышает усвоение белков, жиров и углеводов, интенсифицируя окислительно-восстановительные процессы и синтез холестерина. Полезной является красная свекла, которая богата солями кальция, магния, фосфора, кобальта, витаминами С, В1, В2 и РР. Отмечены гипотензивные свойства красной свеклы, в связи, с чем ее следует рекомендовать больным псориазом, страдающим одновременно гипертонической болезнью. Полезен салат, в котором содержатся соли железа и йода, каротин, витамин С, Е, В1 и др. Употребление салата в пищу позволяет у дерматологических больных улучшить обмен веществ, активизировать деятельность кишечника.

Больным псориазом следует рекомендовать широкий ассортимент плодово- ягодных культур. Помимо, таких, как яблоки, груши, вишня, слива, абрикосы, надо использовать и другие плодово-ягодные виды. Из них наиболее полезны шиповник, облепиха, черноплодная рябина, черная смородина, малина, черника и голубика. Полезны орехи и бахчевые культуры (арбузы, дыни, тыква, кабачки и др.). Можно включать в диету больных крыжовник, рябину, калину, морошку, клюкву, бруснику, кизил, тёрн и др.

Какие рецепты знакомы для приготовления еды из красной свеклы при псориазе?

Псориаз — это хроническое заболевание, которое проявляется в образование на поверхности кожи высыпаний красно-серебристого цвета ( это высыпание плотное или мягкое при пальпации, возвышающееся над уровнем кожи). Очень большую роль в лечении данного заболевания занимает диета. Так из овощей нельзя есть картофель, помидоры, баклажаны и перец болгарский. Особенно полезны огурцы, морковь, свёкла, брокколи, батат, кресс-салат, сельдерей, фасоль (стручковая). Вот несколько рецептов с красной свеклой:

1 Белокочанная капуста со свеклой и морковью

Прежде всего капусту моем, шинкуем, добавляем соль и утрамбовываем деревянной ложкой. Оставляем на 40 минут.

Свеклу и морковь чистим, моем и нарезаем тонкой соломкой и оставляем на 5-10 минут.

Ингредиенты соединяем, перемешиваем и заправляем сметаной с сахаром.

2 Свекла с растительным маслом

Свеклу отвариваем, охлаждаем, чисти и нарезаем тонкими ломтиками, добавляем сахар и заправляем растительным маслом.

Зелёный лук моем, нарезаем и посыпаем свеклу.

3 Свекольник холодный со сметаной и зеленью

Прежде всего свеклу моем и отвариваем в подкислённой воде. Охлаждаем, очищаем и нарезаем.

тонкой соломкой.

Огурцы, зелёный лук и отваренное яйцо шинкуем, добавляем к свекле и заливаем свекольным настоем (для этого свеклу очищаем от кожицы, натираем на тёрке, заливаем 400 мл кипятка + лимонная кислота, доводим до кипения, но не кипятим. Далее снимаем с огня и даём настояться в течении 15 — 20 минут).

Заправляем свекольник сметаной с сахаром. В готовый суп добавляем измельчённую зелень.

4 Свекольное пюре

Свеклу чистим, моем, натираем на тёрке и тушим до готовности с добавляением воды и сливого масла. Затем протираем её через сито добавляем соль и сахар и доводим до кипения.

На стол подаём со сметаной.

5 Тушённая свекла с яблоками

Свеклу отвариваем и очищаем

Яблоки чистим, удаляем сердцевину.

Затем свеклу и яблоки нарезаем тонкой соломкой или брусочками, а затем тушим с добавлением сметаны и сахара.

Перед самой подачей поливаем растопленным сливочным маслом.

Вот ещёё рецепт

Какие овощи рекомендуют больным псориазом | Инна Аносова

Овощи имеют репутацию безопасной и очень здоровой пищи. Но псориаз — это такая болезнь, при которой некоторые овощи могут представлять опасность.

Всем известно, что больной этим заболеванием должен предпочесть в своем рационе преимущественно углеводы, разрешено лишь ограниченное количество белков.

Качественные и полезные для нашего организма углеводы, витамины и клетчатка, которые мы получаем из овощей.Но какие из них бесполезны в случае псориаза, чтобы получить наибольшую пользу? Обязательно включите в свой рацион:

· Капуста. Подойдет белый, брюссельский или брокколи.

· Свекла. Следует сказать, что свекла при псориазе также оказывает слабительное действие, помогая избавиться от шлаков и токсинов. Однако лучше не есть постоянно.

· Тыква. Этот овощ разрешен к употреблению только людям со здоровым пищеварительным трактом. Это действительно полезно для очищения организма от ядов.

· Морковь. Он богат каротином и хорошо влияет на пигментацию кожи. Рекомендуется использовать в случае белых пятен, оставшихся после псориаза.

· Лук и чеснок. Лук (зеленый лук и репчатый лук) и чеснок при псориазе обладают антибактериальным действием. Их польза для организма заключается в повышении иммунитета за счет уничтожения бактерий. Но при заболеваниях пищеварительного тракта применять его нужно только после термической обработки. Некоторые пациенты ощущают дискомфорт в желудке после употребления чеснока.В этой ситуации лучше не использовать.

· Огурцы. Этот красивый овощ содержит воду и минералы, обладает мочегонным действием и отлично очищает внутренние органы, участвующие в процессе пищеварения.

Говоря о овощах, разрешенных к употреблению при псориазе, нельзя не упомянуть и зелень. В рацион непременно следует включить следующие продукты:

• Спаржа;

• Сельдерей;

• Зеленый салат;

• Шпинат;

• Укроп;

Лук-шалот и лук-порей (не используйте дикие виды!)

На самом деле, лук и псориаз должны идти рука об руку.Больные этим заболеванием могут употреблять лук как внутрь, так и наружно.

Какие виды овощей не рекомендуются:

· Картофель при псориазе нежелателен в качестве гарнира. Он содержит много крахмала и плохо усваивается и выводится из организма. Нельзя есть овощи с острым или специфическим вкусом (щавель, хрен, баклажаны).

· Не рекомендуется употреблять в больших количествах кукурузу и бобы, особенно горох.

· Фасоль возможна, но лучше выбирать в основном белую фасоль.

· Исключить цветную капусту из рациона.

Овощи красного цвета запрещены. За исключением помидоров и свеклы, они не оказывают негативного воздействия на больных псориазом, если только у них нет индивидуальной непереносимости этих растительных продуктов.

Вылечите псориаз естественными способами с помощью этих рецептов салатов

Заинтересованы в естественном подходе к профилактике и лечению симптомов псориаза? В этом разделе нашего Руководства по питанию для лечения псориаза вы найдете рецепты салатов, содержащие продукты и питательные вещества, которые, как считается, помогают вылечить псориаз естественным путем.

В этом рецепте свекла сочетается с морковью, чтобы создать отличное натуральное средство от псориаза. Свекла богата фолиевой кислотой, и одна чашка измельченной свеклы обеспечивает более трети дневной нормы этого важного микроэлемента. Фолиевая кислота важна для людей с псориазом, потому что у значительной части пациентов с псориазом (44% согласно одному исследованию) уровень фолиевой кислоты в сыворотке снижен. Дефицит фолиевой кислоты, часто наблюдаемый у пациентов с псориазом, может быть результатом повышенного использования этого важного минерала аномально быстро регенерирующими клетками кожи.Морковь в этом салате богата бета-каротином и витамином С.
См. Рецепт Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительным действием. Лосось также содержит астаксантин, каротиноид, который придает лососю розовый цвет и может действовать как мощный антиоксидант. Свойства этого салата по облегчению псориаза еще больше усиливаются за счет красного лука и каперсов, которые являются одними из лучших диетических источников кверцетина . Кверцетин — это биофлавоноид, который помогает бороться с воспалением, подавляя действие фосфолипазы, фермента, вырабатывающего свободную арахидоновую кислоту.Арахидоновая кислота увеличивает уровень простагландинов и лейкотриенов, которые являются мощными медиаторами воспаления.
Посмотреть рецепт В этом рецепте салата от псориаза вкусная курица сочетается с сочным виноградом и хрустящими яблоками, чтобы создать удивительное кулинарное ощущение. Курица, яблоки и виноград редко вызывают аллергические реакции , поэтому этот салат также хорошо подходит для большинства людей, больных псориазом. Кроме того, яблок в этом салате обладают сильными противовоспалительными свойствами, помогают облегчить симптомы, связанные с рядом воспалительных заболеваний, включая псориаз.
Посмотреть рецепт В этом очень питательном салате с низким гликемическим индексом используются ингредиенты, которые содержат большое количество питательных веществ для борьбы с псориазом, таких как бета-каротин, витамин C, витамин E, селен, цинк, фолат и кверцетин. Более того, этот салат также содержит жирные кислоты омега-3 (которые содержатся в брокколи). Примечание
См. Рецепт

Хотите больше рецептов борьбы с псориазом?

Чтобы узнать больше о рецептах, в которых используются продукты, естественно богатые псориазом, борющиеся с псориазом и излечивающие микронутриенты, посетите Справочник основных рецептов HealWithFood.Руководство org по естественному лечению псориаза.

Ищете советы и новости о псориазе и питании?

Если вас интересует диетический подход к профилактике и лечению псориаза, обязательно посетите страницу Советы по диете для страдающих псориазом и страницу Лучшие продукты для жизни без псориаза. Не забудьте также регулярно посещать домашнюю страницу этого Руководства по питанию для лечения псориаза. Естественно, все последние новости и советы для больных псориазом сначала публикуются на главной странице.

Weekly Psoriasis Focus № 22: Осенние продукты для укрепления иммунитета

В осенние и зимние месяцы сочетание сухого воздуха и более низких температур может ухудшить симптомы псориаза. Кроме того, более теплая и тяжелая одежда может вызвать зуд и раздражение чувствительной кожи. Но более холодная погода не означает, что вам нужно переносить обострения и ухудшение симптомов до весны.

Учитывая, насколько важна ваша иммунная система для вашего здоровья, принятие мер по защите вашей иммунной системы может иметь большое значение для сохранения вашего здоровья.Если у вас ослабленная иммунная система, вы можете серьезно заболеть, даже если подвергнетесь воздействию инфекционных организмов, которые обычно не причиняют серьезного вреда.

Чтобы подготовить вашу иммунную систему к борьбе с псориазом в холодные дни, мы предлагаем вам список из 10 мощных осенних ингредиентов, которые улучшат ваш иммунитет, накормят организм столь необходимыми витаминами, уменьшат воспаления и восстановят вашу кожу:

1. Яблоки:

Яблоки богаты растворимой клетчаткой, которая помогает снизить уровень холестерина, и богаты витамином С.Они также содержат полифенолы, которые снижают кровяное давление и риск инсульта. Яблоки содержат пектин — разновидность клетчатки, которая действует как пребиотик. Это означает, что он питает полезные бактерии в кишечнике. Яблоки невероятно полезны, и употребление их в пищу снижает риск многих серьезных заболеваний, включая диабет и рак. Яблоки могут помочь преобразовать провоспалительные иммунные клетки в противовоспалительные и иммунные.

2.Свекла:

Свекла улучшает внешний вид кожи. Свекла богата антиоксидантами, которые борются с вредными свободными радикалами. Свободные радикалы вызывают повреждение клеток и частично ответственны за видимые признаки старения. Мощные антиоксиданты, содержащиеся в свекле, — это фитонутриенты, называемые беталаином.

Свекла борется с воспалениями. Это помогает защитить организм от инородных захватчиков, восстановить поврежденные ткани и помочь в процессе заживления. Свекла может помочь снизить интенсивность хронического воспаления, поскольку она содержит аминокислоту бетаин.

Поскольку свекла богата нитратами (которые в организме преобразуются в оксид азота), она помогает расслабить и расширить кровеносные сосуды, что приводит к улучшению кровообращения и возможному падению артериального давления.

3. Брокколи:

Брокколи — это источник питательных веществ. Считается, что он полезен для пищеварения, сердечно-сосудистой системы и иммунной системы, а также обладает противовоспалительными и даже противораковыми свойствами. Кроме того, брокколи содержит мало натрия и калорий, около 31 калории на порцию.Это также обезжиренный овощ.

4. Брюссельская капуста:

Брюссельская капуста богата клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами, что делает их питательным дополнением к вашему рациону. Они также могут принести дополнительную пользу для здоровья, в том числе снизить риск рака, уменьшить воспаление и улучшить контроль сахара в крови.

5. Чеснок:

Чеснок является ингибитором липоксигеназы, что означает, что он может помочь остановить активность ферментов, ответственных за воспаление.Он использовался из-за его естественных антибиотических свойств на протяжении тысяч лет, и вы, возможно, использовали его в супах, когда простудились.

6. Морковь:

Морковь содержит витамин А, минералы и антиоксиданты, такие как бета-каротин, который придает им оранжевый оттенок. Морковь помогает сохранить кожу здоровой и чистой благодаря витамину С и антиоксидантам. Морковь содержит витамин С, который помогает стимулировать выработку коллагена в организме.Коллаген играет ключевую роль в поддержании эластичности кожи и помогает предотвратить появление морщин. Морковь богата калием, который сохраняет кожу мягкой и увлажненной. Антиоксиданты, содержащиеся в моркови, помогают лечить незначительные кожные заболевания, такие как прыщи и легкие угри, сыпь и дерматит. При употреблении моркови следует иметь в виду, что если вы съедите слишком много моркови, ваша кожа может временно окраситься в желто-оранжевый цвет! Морковь помогает предотвратить выпадение волос, так как насыщает волосы жизненно важными витаминами, что делает их более сильными и блестящими.Регулярное употребление морковного сока также помогает сохранить здоровье волос.

7. Цветная капуста:

Цветная капуста до краев наполнена токсиновыми свойствами, которые избавляют кожу от загрязнений, а в овощах очень много воды, которая сохраняет кожу увлажненной. Антиоксиданты цветной капусты борются со свободными радикалами и стабилизируют их, что предотвращает повреждение клеток. Некоторые из многих витаминов, содержащихся в цветной капусте, включают витамин B2, омега-3 жирные кислоты, белок, пищевые волокна, холин, магний, витамин B1 и ниацин.Каждый из этих витаминов делает кожу красивой и приносит пользу здоровью на всю жизнь.

8. Виноград:

Наполненный витамином С и антиоксидантами, виноград может помочь оживить вашу кожу. Фактически, они могут даже защитить вашу кожу от вызывающего рак ультрафиолета и свободных радикалов, которые могут, в меньшей степени, вызывать морщины и темные пятна. Добавленный витамин С необходим вашей коже для образования коллагена, который придает лицу упругость и молодость.

9. Грибы:

Обладая противовоспалительными свойствами, грибы помогают избавиться от угрей, розацеа и экземы. Они также богаты витамином D, селеном и антиоксидантами, которые защищают вашу кожу от морщин и обесцвечивания, вызванных экологическим ущербом. А с тысячами видов грибов, от простых белых до более экзотических, возможности безграничны. Только будьте осторожны, чтобы не есть ядовитые грибы.

10.Сквош:
Растительные продукты, такие как мускатная тыква, с высоким содержанием витамина С и бета-каротина, могут помочь повысить иммунитет. Продукты с высоким содержанием клетчатки также могут способствовать улучшению иммунной функции. Мускатная тыква может улучшить состояние волос и кожи благодаря высокому содержанию витамина А. Витамин А необходим для выработки кожного сала, который сохраняет волосы увлажненными. Витамин А играет важную роль в росте всех тканей тела, включая кожу и волосы.
Hanna Sillitoe — Свекла УДИВИТЕЛЬНАЯ для нашей кожи 💕 The…
Свекла УДИВИТЕЛЬНАЯ для нашей кожи 💕
Самая красивая часть свеклы для меня — это ее яркий, смелый цвет. Свеклу часто не любят из-за ее глубокого землистого вкуса. Но в сочетании с правильными травами и сбрызнутым свежим лимонным соком они являются одними из моих самых любимых жареных овощей. И они выглядят тупо красиво !!
Я почти не могу сходить в местный (45 минут отсюда !!) магазин экологически чистых продуктов. Они хранят эти три вида свеклы;
▪️Красная свекла — это свекла, о которой большинство из нас думает, когда думает о свекле
▪️Золотая свекла немного менее сладкая, чем красная, но также имеет более мягкий и менее землистый вкус.По крайней мере, золотая свекла придает яркий пикантный желтый цвет при подаче в жареном виде или в салатах.
▪️ Свекла Chioggia имеет естественные полосы. Некоторые из них представляют собой тонкую желто-оранжевую комбинацию, в то время как другие обладают ярким красно-кремовым эффектом леденца.
Что касается здоровья кожи, свекла действует как отличный очиститель крови, что является ключевым фактором в сохранении сияния и здоровья кожи. Свекла также богата витамином С, который помогает избавиться от прыщиков и выравнивает тон кожи, придавая нам естественное сияние.
Если вы боретесь с жирной кожей или кожей, склонной к прыщам, то свекла станет вашим лучшим другом. Свекла также может помочь сохранить эластичность нашей кожи, разглаживая тонкие линии и морщинки.
Рецепт жареной свеклы;
Хорошо вымыть три свеклы и нарезать крупными кусками. Выложите на противень для запекания
Очистите и нарежьте лук на четвертинки и добавьте
Удалите пушистые зеленые листья с луковицы фенхеля (используйте их для украшения позже) Нарежьте фенхель на куски и добавьте в поддон
Добавьте 4 зубчика чеснок на противень целиком
Сбрызнуть оливковым маслом и посыпать щепоткой или двумя розмарином и тимьяном
Запекать в духовке примерно 1 час при 180 ° C.Я не люблю слишком мягкую свеклу, возможно, вы захотите запекать дольше
Добавьте в миску свежие листья салата и пару хороших столовых ложек свежего хумуса. Сбрызнуть свежим лимонным соком и натереть блюдо перцем. Посыпьте свежими листьями фенхеля, чтобы украсить
# свекла # очистка кожи # свекла # свекла # свекла
Продукты в вашем рационе, вызывающие обострение псориаза
Хотя специальной диеты для лечения псориаза не существует, некоторые люди с этим заболеванием считают, что то, что они едят, влияет на внешний вид и ощущение их кожи.
Это могло быть правдой, — говорит Джерри Бэгел, доктор медицины, дерматолог и директор Центра лечения псориаза Центрального Нью-Джерси в Восточном Виндзоре. Просто нет никаких научных доказательств, подтверждающих это.
Тем не менее, говорит доктор Бейгл, если вы обнаружите, что что-то, что вы едите или пьете, усугубляет симптомы псориаза, не повредит ограничить его или исключить из своего рациона. Например, в опросе более 1200 человек с псориазом, опубликованном в мае 2017 года в журнале Dermatology and Therapy , более половины респондентов заявили, что заметили улучшение своих симптомов после уменьшения потребления алкоголя, глютена и пасленовых.
Продукты, которых следует избегать

В целом Национальный фонд псориаза рекомендует придерживаться противовоспалительной диеты, богатой фруктами и овощами, нежирным белком, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами. Ограничение продуктов, вызывающих воспаление, полезно для вашего здоровья в целом и может помочь вам справиться с симптомами псориаза.

Отслеживание симптомов и ведение дневника питания может помочь вам определить, могут ли определенные продукты вызывать обострения псориаза. Если это так, вы можете исключить их из своего рациона по одному.Подождите пару недель, чтобы увидеть, повлияет ли он на ваши симптомы, прежде чем переходить к следующему приему пищи. Не вырезайте их все сразу, иначе вы не сможете определить, какая еда вызывает у вас вспышки. Проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом, прежде чем вносить изменения в свой рацион, чтобы убедиться, что ваш план является разумным и который вы можете придерживаться, рекомендует клиника Мэйо.

Вот восемь продуктов и напитков, которые люди часто упоминают как потенциально вызывающие обострения псориаза.

1. Алкоголь

«Прежде всего, бросьте пить», — говорит Бейгл. Вот почему: алкоголь открывает кровеносные сосуды кожи. Когда ваши кровеносные сосуды расширены, белые кровяные тельца, включая Т-клетки, которые, как считается, ответственны за псориаз, могут легче проникать во внешние слои вашей кожи — и вам не нужно привлекать больше Т-клеток.

«Ваши симптомы псориаза могут ухудшиться, даже если вы употребляете алкоголь от легкой до умеренной», — говорит Челси Мари Уоррен, доктор медицинских наук, сертифицированный тренер по оздоровлению в Портленде, штат Орегон.

2. Нездоровая пища

Псориаз — это воспалительное состояние, а нездоровая пища и другие продукты с высокой степенью переработки, как правило, содержат много насыщенных и трансжиров, рафинированных крахмалов и сахаров, которые могут способствовать воспалению. Еще одна причина избегать нездоровой пищи заключается в том, что они высококалорийны и имеют небольшую пищевую ценность, а у людей с псориазом часто возникают проблемы с весом. «Если у вас псориаз, у вас повышенный риск сердечных и сосудистых заболеваний», — говорит Бейгл.«Избыточный вес увеличивает этот риск».

3. Красное мясо

Красное мясо содержит полиненасыщенные жиры, называемые арахидоновой кислотой. «Этот тип жира может ухудшить симптомы псориаза, потому что он легко превращается в воспалительные соединения», — говорит Уоррен. Вам также следует избегать колбасы, бекона и других мясных продуктов.

4. Молочные продукты

Как и красное мясо, молочные продукты также содержат естественную воспалительную арахидоновую кислоту. «Коровье молоко — один из главных виновников», — говорит Бейгл, потому что оно также содержит казеин, связанный с воспалением.Яичные желтки также богаты арахидоновой кислотой, поэтому исключите их из своего рациона.

5. Пасленовые растения

Некоторые люди сообщают, что употребление в пищу растений из «семейства пасленовых», включая перец, белый картофель, баклажаны и помидоры, усугубляет их псориаз. Эти овощи содержат соланин — химическое соединение, которое вызывает боль у некоторых людей. «Некоторые пациенты считают, что, если вы откажетесь от этих овощей, вы уменьшите свои симптомы», — говорит Бейгл.«Я не уверен в этом, но я не против, чтобы люди пробовали это».

6. Цитрусовые

Иногда аллергическая реакция может вызвать обострение псориаза. Цитрусовые, такие как грейпфрут, апельсины, лимоны и лаймы, являются распространенным аллергеном. Если вы заметили, что цитрусовые вызывают у вас симптомы, посмотрите, улучшит ли их исключение из своего рациона состояние вашей кожи. Это также касается их производных, таких как лимонад и грейпфрутовый сок.

7.Глютен

Этот белок содержится в некоторых злаках, связанных с травами, включая рожь, пшеницу и ячмень. По данным клиники Майо, некоторые люди, страдающие псориазом, также могут быть чувствительны к глютену. Таким людям отказ от глютена может помочь улучшить симптомы псориаза. Исследования продолжаются, но идея о том, что пациенты с псориазом получают пользу от безглютеновой диеты, все еще спорна, говорит Бейгл. Он добавляет, что даже если это сработает, придерживаться этой диеты непросто.

Если вы подозреваете, что глютен является триггером ваших симптомов, спросите своего врача о тестировании на целиакию — состояние, при котором глютен вызывает иммунную реакцию, которая может повредить тонкий кишечник.

8. Приправы

Некоторые люди с псориазом считают приправы и специи своим врагом. Те, которые, кажется, вызывают больше всего проблем у людей с псориазом, — это перец, корица, карри, уксус, майонез, перец, соус Табаско, Вустерширский соус и кетчуп. Все эти приправы внесены в список запрещенных, поскольку вещества, содержащиеся в каждой из них, могут усилить воспаление.

Хотя исследования еще не подтвердили прямую связь между тем, что вы едите, и обострениями псориаза, вы можете обнаружить, что ваши симптомы улучшаются, когда вы избегаете одного или нескольких из этих продуктов.

Обязательно поделитесь своими открытиями со своим врачом, чтобы не пропустить важные питательные вещества.

Сок, который может помочь вам вылечить псориаз и экзему

Псориаз и экзема — это кожные заболевания, которые в некотором роде схожи и могут усложнить вашу жизнь. Оба состояния характеризуются воспаленной и красной кожей, которая может быть довольно болезненной. Обратите внимание на этот сок, который может помочь вам исцелить кожу.

Псориаз против экземы

Эти два состояния часто путают, и людям сложно их различить.Некоторые из их симптомов могут быть очень похожими, и это обычно является причиной того, что люди сбиваются с толку.

Красная, воспаленная и даже шелушащаяся кожа — симптом, который может присутствовать как при экземе, так и при псориазе. Они тоже часто зудят. Так как же определить, с каким из них вы имеете дело?

Один из самых ярких признаков, различающих эти два состояния, заключается в том, что при псориазе также происходит утолщение кожи. Еще одно существенное различие заключается в зуде, который вызывают оба состояния.Экзема вызывает сильный зуд, который обычно усиливается ночью, тогда как псориаз вызывает гораздо более легкий зуд по сравнению с этим. В то время как у младенцев псориаз развивается редко, экзема чаще встречается у младенцев и детей.

Однако в конечном итоге только врач может определить, с чем вы имеете дело, экземой или псориазом. Для 100% точного диагноза следует обратиться к врачу.

Лечебный свекольный сок

Некоторые люди утверждают, что этот сок помог им лучше справиться с симптомами экземы и псориаза.Некоторые даже говорят, что их симптомы практически исчезли.

Этот сок содержит удивительное сочетание фруктов и овощей, которое помогает укрепить вашу иммунную систему, помогает уменьшить любые воспаления в организме и сохранить здоровье вашей печени.

Что вам понадобится:

3 свеклы
2 яблока
Корень имбиря 2 дюйма
1 лимон
4 стебля сельдерея
Пучок петрушки

Инструкции

Очистить лимон и нарезать кубиками.То же самое проделайте с корнем имбиря. Вы можете выбрать, хотите ли вы очистить свеклу и яблоки. Однако мы рекомендуем оставить скины включенными.

Пропустите все ингредиенты через соковыжималку. Наслаждайтесь лечебным напитком!

Экстракт свеклы укрепляет кожу

Свекла приносит пользу и улучшает цвет лица, независимо от того, едите ли вы ее или применяете местно. Недавно ученые показали, что употребление свеклы также может укрепить вашу кожу.

Подождите.Сильная кожа? Я знаю, что вам, вероятно, нужны сильные мышцы, но действительно ли сила важна для кожи? И действительно ли это сделает вас красивее? Абсолютно! Позволь мне объяснить.

Я уверен, что вы знаете, что самая важная функция вашей кожи заключается в том, что она служит барьером между вами и внешним миром, удерживая раздражители, микробы и влагу внутрь. Слабый барьер делает вас уязвимыми для кожных заболеваний. К ним могут относиться сухость, атопический дерматит и псориаз. Укрепление кожного барьера — отличный способ сохранить цвет лица ярким, здоровым и красивым.

Почему ваш любимый бальзам для губ может повредить губы, но не поможет им
Большинство бальзамов для губ содержат ингредиенты, которые действительно воспаляют ткань губ … растворяют натуральные масла вашей кожи … и препятствуют впитыванию влаги губами. Вот что делать вместо этого …
Узнать больше

Так как же нам это сделать? Что ж, согласно исследованию, опубликованному в Phytotherapy Research, свекла может помочь. В этом исследовании оценивалась функция кожного барьера у лысых мышей, которые получали экстракт свеклы в своем рационе.

Сначала исследователи дали мышам особую диету, которая способствовала потере воды через эпидермис. Это привело к тому, что у мышей была сухая кожа и усилилось царапание. Затем исследователи кормили мышей добавкой экстракта свеклы. Это значительно снизило трансэпидермальную потерю воды и царапины, что указывает на то, что свекла может помочь предотвратить кожные заболевания, возникающие из-за проблем с кожным барьером.

Я не удивлен, что они получили такие отличные результаты. Поскольку свекла богата оксидом азота, поддерживающим кровообращение, она помогает гарантировать, что кожа получает всю кровь, необходимую для ее наилучшего функционирования.Употребление свеклы несколько дней в неделю поможет укрепить вашу кожу. Однако я знаю, что большинство людей не хотят есть (не говоря уже о том, чтобы готовить!) Свеклу каждый день. К счастью, есть отличное решение: SuperBeets. Всего с одной мерной ложкой, которую вы можете смешать с водой или добавить в смузи, вы получите эквивалент оксида азота трех целых свекл. Это, наверное, самая простая «силовая тренировка», которую вы можете сделать!

На здоровье, естественно,

Джанет Занд

Источник:

https: // www.