Сон в три месяца: Сколько ребенок должен спать в 3 месяца

Сколько ребенок должен спать в 3 месяца

Сон необходим грудничку для полноценного развития. В это время он растет, набирается сил, его организм отдыхает, а головной мозг усваивает информацию, полученную за время бодрствования. В три месяца ваш карапуз спит большую часть суток, но по мере взросления ему будет нужно все меньше и меньше времени для восстановления сил.

Сегодня мы разберемся в нормах сна ребенка в 3 месяца, узнаем, как и сколько спит карапуз в этом возрасте.

Периоды и продолжительность сна в 3 месяца

• В это время грудничок должен спать от 15 до 17 часов в сутки.
• Длительность сна не должна существенно отличаться от двух предыдущих месяцев.
• Ночью грудничок обычно спит около 10-12 часов, а днем 5-7 часов.
• Дневной сон обычно разделен на четыре периода, по 1,5-2 часа каждый.
• Ночной сон становится более стабильным, и грудничок просыпается уже реже.

Особенности засыпания в 3 месяца

У грудничков, как и у взрослых людей, различают два вида сна, это быстрый и глубокий период. В быстрой фазе мозг малыша работает очень активно. Внимательные родители могут наблюдать, как глазные яблоки грудничка двигаются под веками, иногда карапуз на секунду открывает глаза, или спит с полуприкрытыми веками. В быстрой фазе дети могут улыбаться и даже смеяться, дергать ручками и ножками или хныкать.

Ученые выяснили, что в быстрой фазе мозг грудничка может работать даже активнее, чем при бодрствовании. В это время обрабатывается информация, происходит процесс обучения, откладывается в памяти увиденное и услышанное за день. А в глубокой фазе организм и мозг малыша отдыхает и восстанавливается.

К этому времени груднички уже должны узнать, что такое режим и начать реже просыпаться по ночам для кормления. Но этот период развития характерен проявлением новых возможностей малыша. Он начинает различать интонацию голоса, понимать, когда его хвалят или кто-то ссорится. Карапуз уже пытается взять погремушку или тянет на себя пеленку.

Эти неосознанные движения приводят к различным последствиям, и грудничок постепенно начинает получать информацию об окружающем мире. Перевозбужденная нервная система может повлиять и на качество сна. До сих пор спокойный карапуз может начать плакать во сне, с трудом засыпая и часто просыпаясь ночью.

Если ребенок в 3 месяца стал плохо спать, то это, скорее всего, зависит от переизбытка эмоций. Но сильный плач может говорить и о возможных заболеваниях или о том, что у грудничка режутся зубки.

Как помочь маленькому ребёнку засыпать спокойнее

Чтобы облегчить этот период, гуляйте с грудничком перед сном, купайте его с использованием безопасных косметических средств или просто в отваре трав. После купания выполняйте ежедневные процедуры, например, сделайте массаж или смажьте нежную кожу малыша специальным молочком. Так вы улучшите его самочувствие и подготовите к крепкому сну.

Также уберите все раздражающие грудничка факторы. Не говорите громко, выключите яркий свет, обязательно выключите телевизор и все остальные гаджеты и закройте шторы. В детской должно быть тихо, прохладно и темно. Чтобы малыш лучше уснул, поглаживайте его по голове или по животику, говорите с ним или рассказывайте сказку.

• Также проверьте, в правильных ли условиях спит ваш карапуз.
• Если он беспокойно спит, то ему может быть душно или, наоборот, холодно.
• Ему может мешать сквозняк или неудобная кровать.
• Возможно, его одеяльце колючее или шершавое.
• Помните, что температура и влажность воздуха важна для детей не меньше, чем сытость.

Нужен ли ребенку режим в этот период

К трем месяцам уже нужно приучать грудничка к определенному режиму. Если новорожденные детки много спят, и для них нет большой разницы, день сейчас или ночь, то рано или поздно их нужно приучать к режиму.

Ведь правильный режим дня – это залог физического и эмоционального здоровья грудничка. Доктор Комаровский утверждает, что дети, которые живут по точному режиму, реже страдают от колик новорожденных. Бывает, что карапуз в первые месяцы своей жизни засыпает достаточно поздно, и если маме это не приносит дискомфорта, то она не пытается уложить своего грудничка пораньше.

Однако со временем это может перерасти в плохую привычку. Поэтому старайтесь укладывать своего карапуза вовремя.

В первое время вам будет нелегко, он будет капризничать, вертеться и проявлять свое неудовольствие. Не качайте своего грудничка, не носите его на руках, так он станет еще капризнее. Лучше выключите свет, сядьте рядом с малышом и спойте ему колыбельную, пусть он постепенно успокоится и уснет. На это может уйти много времени, но в результате вы заметите, как ваш ребенок засыпает все быстрее и быстрее к нужному часу.

Бывает, что ребенок в 3 месяца вообще не спит или плохо спит днем. Некоторые педиатры, особенно «старой закалки» считают, что, если карапуз ночью спит достаточно долго, а днем его вообще не уложить, то это не патология.

Просто грудничок выспался и ему не требуется дневной сон. Однако, другие врачи рекомендуют мамам обратиться в больницу, чтобы проконсультироваться со специалистом. Если он не найдет никаких отклонений, то вам придется бодрствовать с вашим карапузом весь день. А ведь некоторые мамочки с удовольствием отдыхают днем вместе со своими малышами.

Ночной сон в 3 месяца

• Ребенок в 3 месяца много спит и при этом прекрасно набирает вес, во время бодрствования активно играет и проявляет все признаки физического и психического здоровья, то, скорее всего, это связано с темпераментом малыша. Значит, у вас растет спокойный и флегматичный ребенок с устойчивой психикой.
• Если ребенок в 3 месяца плохо спит ночью, желательно проконсультироваться с педиатром. Это может быть связано с проявлением какой-либо болезни. У карапуза может болеть горло, ухо, живот или резаться зубки, но в таком случае он должен капризничать и днем. Чтобы убедиться в том, что ваш грудничок здоров, пройдите обследование и тогда вам будет легче понять причину ночных капризов. А чтобы уложить здорового малыша, воспользуйтесь нашими советами.

Видео

Узнайте больше об особенностях засыпания в 3 месяца. В этом видеоролике врач-педиатр расскажет о том, как должен развиваться и спать малыш в этом возрасте.

Интересные темы

• Ваш малыш постепенно взрослеет, и вот перед вами встал вопрос о том, как отучить ребенка от грудного вскармливания. Мы ответим на самые животрепещущие вопросы.
• После отлучения малыша от груди лактация не прекращается сама собой. Узнайте, как правильно прекратить лактацию.
• Некоторые мамы сталкивались с проблемами сцеживания молока. Наученные горьким опытом женщины знают, что, если не вовремя покормить карапуза или не сцедить молоко, то может подняться температура. Поинтересуйтесь, —как правильно сцеживать грудное молоко руками—.
• Знаете ли вы, как влияет на материнское молоко употребление кофе при грудном вскармливании?

Девочки, поделитесь своим опытом, расскажите в своих комментариях, как спит ваш малыш. Капризничает ли он по ночам, часто ли он спит днем, и что вы делаете для того, чтобы его успокоить?

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца и как приучить его к режиму?

Нередко уставшие от бессонных ночей родители спрашивают у педиатра: «сколько же ребенок должен спать в 3 месяца?» Ведь принято считать, что именно с этого возраста у малыша формируется свой режим, он становится спокойней, реже просыпается по ночам.

Но на вопрос родителей врачи лишь неоднозначно пожимают плечами, так как дать точный ответ невозможно – все дети развиваются по-разному, и режим сна у всех различается.

Тем не менее общие нормы детского сна в 3 месяца все же существуют.

Сколько должен спать новорожденный в 3 месяца?

Как правило, в 3 месяца у малыша уже есть свой собственный распорядок дня, важное место в котором отведено сну. Ребенок ложится спать в определенный час и просыпается тоже по графику.

Но часто получается, что кроха путает день и ночь, поэтому период  повышенной активности у него выпадает на темное время суток. Днем же он спокойно спит, просыпаясь лишь для того, чтобы поесть.

Так все же сколько спит ребенок в 3 месяца? Если обращаться к нормам, то спать ребенок должен около 14-16 часов. Днем здоровый младенец спит 3 – 4 раза не меньше часа, ночью – около 10 часов.

Остальное время приходится на бодрствование. Но не всегда дети четко соответствуют заявленным нормам. Одни малыши спят дольше положенного времени, другие, напротив, предпочитают бодрствовать. Если ваше чадо спит больше или меньше 14-16 часов в день, но при этом абсолютно здорово и ест с аппетитом, волноваться не стоит. Просто малыш выбрал такой режим дня.

Таблица сна и бодрствования детей до года

Для простоты и наглядности основные нормы сна (в том числе и сна ребенка в возрасте 3 месяцев) сведены в таблицу.

Возраст (месяцы)	Сон ночью	Сон днем	Время на сон в сутки	Время на бодрствование
1	9 часов	7 часов	16 часов	8 часов
3	10 часов	5 часов	15 часов	9 часов
6	10,5 часов	4 часа	14,5 часов	9,5 часов
9	11 часов	3 часа	14 часов	10 часов
12	11,5 часов	2 часа	13,5 часов	10,5 часов

Как видно, время сна малыша сокращается по мере его взросления, но зато большая часть отдыха приходится на ночное время. Так что тем родителям, которые не спят по ночам из-за излишней активности своего чада, стоит набраться терпения – скоро кроха войдет в режим и ночи станут спокойнее.

Почему малыш не хочет спать?

В 3 месяца у детей наступает особый момент, когда они начинают проявлять повышенный интерес к окружающему миру. Им нравится разглядывать игрушки над кроваткой, общаться с мамой с помощью звуков и гуления, хватать предметы, стоящие на столе или тумбочке. Это часто мешает малышу заснуть и излишне его возбуждает. Но это не единственная и далеко не главная причина, по которой трехмесячный кроха плохо засыпает.

Плохое самочувствие

Здоровый ребенок должен спать днем и ночью спокойно и крепко. Если ребенок не спит, а еще и плачет, то любой родитель должен заподозрить неладное. И хотя 3 месяца – период, когда кишечные колики у младенца проходят, а зубы еще не начинают резаться, причин для беспокойства у малыша может быть много.

Осмотрите младенца, чтобы выявить причину частого плача. Если явных признаков какого-либо недомогания нет, лучше проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.

Эмоциональное состояние родителей

Напряженная атмосфера в семье также влияет на качество и продолжительность сна малыша. Если мама с папой спокойны, уверенны в себе и дружны, то и кроха будет вести себя спокойно и тихо. Если же обстановка в доме накалена, часто вспыхивают ссоры и размолвки, то малыш, чувствуя это, будет беспокоиться и капризничать.

Температура и влажность воздуха

Дети сильно реагируют на климат в комнате. Если им слишком холодно или жарко, качество сна резко снижается. Также неблагоприятно сказывается слишком сухой воздух (а в квартирах, особенно в зимний период, это не редкость). Помните, что идеальной температурой для ребенка считается 22 градуса, а влажность – не менее 50 %.

Сбой графика сна

Когда день у малыша выдался слишком насыщенным (например, приходили гости) и лечь спать днем в привычное время ему не удалось, то может быть, что и ночью кроха станет капризничать и не пожелает засыпать сразу.

Как приучить малыша к режиму?

Соблюдение особого распорядка дня полезно и для детей, и для мамы. В 3 месяца ребенок уже достаточно взрослый, чтобы соблюдать режим. Для того чтобы приучить малыша спать, есть и бодрствовать в одно и то же время, молодой маме понадобится немало терпения, но оно того стоит.

Итак, как же приучить малыша к соблюдению распорядка дня?

Покажите разницу между днем и ночью.

Пусть ребенок уяснит, что день – это шум и свет, а ночь – тишина и покой. Не стоит ходить на цыпочках днем, даже если малыш заснул. Оставьте включенным радио или телевизор, разговаривайте в полный голос и не закрывайте шторы. Вечером же, напротив, приглушите свет, включите тихую успокаивающую музыку, избегайте громких разговоров.

Создайте «сонную» атмосферу вечером

Что успокаивает вашего малыша? Теплая ванна с мыльной пенкой или ромашковым настоем? Релакс-мелодии? Тихое пение колыбельной?

Придумайте особый ритуал отхода ко сну, и пусть чадо знает, что если вы, например, поставили ему диск со звуками природы, значит, пора спать.

Засеките, сколько малышу нужно времени, чтобы уснуть. Вскоре у ребенка выработается рефлекс, и времени потребуется гораздо меньше.

Совет

Лучше всего укладывать малыша спать в 19-20 часов.

Обеспечьте комфортные условия

Как было сказано раньше, для сна очень важна правильная температура и влажность воздуха. Если на дворе лето, можно приоткрыть окна, но при этом не забудьте поставить на окно антимоскитную сетку – ребенок вряд ли будет спать спокойно, если его кусают комары. Также каждый родитель должен одевать ребенка в соответствии с температурой в квартире и сезоном.

Что еще родитель должен учитывать при подготовке ребенка ко сну?

• Яркость света – лучше, если будет гореть только ночник.
• Влажность воздуха – 50-60%.
• Температура – 22-23 градуса.
• Шум – избегайте громких будоражащих звуков и абсолютной тишины.
• Свежесть воздуха – перед сном проветривайте помещение.
• Отвлекающие факторы – сквозняки, комары, яркий свет фонаря с улицы и прочее.

Если вы создадите крохе идеальную атмосферу для сна, он заснет быстрее и проспит дольше.

Сон на свежем воздухе

В теплое время года очень полезно оставлять карапуза спать на свежем воздухе. Если у вас есть дача, то выкатывайте коляску в сад, если нет – выносите кроху на балкон. Малыш должен чаще бывать на воздухе.

Делайте все в одно и то же время

Гуляйте, кормите, укладывайте спать и будите карапуза строго по часам. Возможно, вам это покажется непростым делом, но со временем вы привыкните и сами «втянетесь» в режим.

Старайтесь не приучать малыша к укачиванию

В противном случае ребенок 3 месяца не будет спокойно спать, если его не качают. Если младенец спать в кроватке не желает, лучше положите его с собой.

Примерный распорядок дня для ребенка в 3 месяца

7:00 – пробуждение

7:00-7:30 – гигиенические процедуры (смена подгузника, умывание, воздушная ванна)

7:30 – кормление (в зависимости от обстоятельств кормление и гигиенические процедуры можно поменять местами)

8:00 – 9:30 – сон

9:30 – кормление

9:30 – 10:30 – бодрствование (массаж, воздушная ванна)

10:30 – 12:00 – прогулка (ребенок в это время спит)

12:00 – бодрствование (гимнастика, игры)

12:30 – кормление

13:00 — прогулка или сон на балконе (в проветриваемом помещении)

14:30 – 15:30 – бодрствование

15:30 – кормление

16:00 – сон дома или сон на прогулке

18:00 – бодрствование (массаж, воздушная ванна)

18:30 – гигиенические процедуры (ванна, купание, плавание)

19:00 – кормление

19:30 (20:00) – ночной сон

24:00 – ночное кормление (по желанию ребенка)

Таким может быть расписание дня малыша 3 месяца и его молодой мамы. Исходя из этого можно проанализировать, сколько раз ест младенец, сколько спит и сколько бодрствует.

Как видно, ребенок ест около шести раз в сутки, спит около 5-6 раз и бодрствует не более полутора часов подряд. Все это возможно и применимо в том случае, если кроху ничто не тревожит. Любая болезнь или недомогание может внести изменения и сбои в режим дня.

 

Заключение

Ответ на вопрос о о том, сколько положено спать малышу в 3 месяца, каждый родитель ищет сам. Чьи-то дети отчаянно не желают спать «положенные по норме» 14 часов, у других же рождаются настоящие сони, готовые проводить в кроватке по 17-18 часов.

Так или иначе, главная задача любого родителя – обеспечить своему отпрыску комфортные условия сна. Чаще проветривайте комнату, купите увлажнитель воздуха, побольше гуляйте с малышом в парке или городском сквере, и тогда проблем со сном не будет ни у вас, ни у вашего чада.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Автор Женский журнал На чтение 7 мин. Опубликовано 02.06.2020

Продолжительность сна трехмесячного ребенка зависит от многих факторов. Несмотря на индивидуальные особенности каждого организма, специалисты называют средние показатели отдыха. Узнаем, сколько должен спать малыш в этом возрасте.

Особенности сна днем и ночью

Сон младенца в 3 месяца имеет определенные особенности:

• малышу открывается новый мир, все его органы участвуют в процессе восприятия;
• кроха учится различать звуки и интонации, он активно исследует себя и окружающих;
• в этом возрасте ребенок может быть беспокойным, он часто плачет и требует много внимания.

Ночной сон малютки состоит из 5 стадий. Первые 4 являются фазой медленного сна:

• первая – дремота;
• вторая и третья – постепенное углубление;
• четвертая – максимальное углубление.

5 фаза относится к быстрому сну. Она характеризуется эмоциональными сновидениями. Ребенок в этот момент чувствителен к внешним раздражителям. Длительность 2 фазы занимает половину ночного сна, поэтому малыш пробуждается быстро и часто.

Нормы сна в 3 месяца

Чтобы привить ребенку навыки сна, важно установить распорядок отдыха и все время его придерживаться:

1. Ночью малыш должен спасть 10-11 часов. Процесс может прерываться для кормления.
2. Дневной отдых длится 5-6 часов.
3. Идеальное время для сна вечером – от 19-00 до 20-30.
4. Днем надо ориентироваться на усталость малыша. Сон также можно планировать заранее.
5. Утром карапуза будят, если он спит свыше 10 часов.
6. В 3 месяца малыш спит до 3-х раз днем и 1 раз в ночное время. Допускается от 1 до 2-х пробуждений.

Следует разработать ритуал засыпания. Он включает в себя:

• спокойное времяпровождение;
• легкие игры;
• пение колыбельной;
• купание.

Эти процедуры необходимо совершать каждый вечер в одно время.

Примерный распорядок дня

Распорядок дня может выглядеть следующим образом:

Время	Занятие
С 8-00 до 9-30	Пробуждение и кормление
С 9-30 до 11-30	Сон
С 11-30 до 12-30	Кормление
С 12-30 до 14-30	Сон на свежем воздухе
С 14-30 до 16-00	Кормление
С 16-00 до 17-30	Третий сон
С 17-30 до 20-00	Кормление, водные и гигиенические процедуры
С 20-30 до 8-00	Ночной сон

Если приучить кроху к режиму, со сном не будет серьезных проблем.

Сон на улице

В теплую погоду малыши с удовольствием спят в коляске. Они быстро засыпают под шелест листвы и пение птах. Лучшим временем для такого отдыха считается интервал между 2-мя и 3-мя часами дня.

Важно, чтобы коляска стояла в тени, а поверх нее была накинута москитная сетка. Не стоит переживать, если младенец спит только на улице. Со временем он начнет затрачивать больше энергии и сильнее уставать. Тогда кроха научится засыпать в домашних условиях.

Почему малыш не спит

Иногда малыш совсем не хочет засыпать. На это есть несколько причин:

• перепутал день и ночь;
• не устал;
• перенервничал;
• голоден.

В 3 месяца младенец может кряхтеть и плакать, привлекая внимание взрослых. Обычно это связано с мокрыми пеленками, грязным подгузником, неправильным температурным режимом в помещении или громким шумом.

На качестве сна отражаются нарушения в работе центральной нервной системы. В этом случае поможет только опытный специалист. Беспокоить грудничка могут колики и боль в животе, респираторные заболевания, запоры.

Недостаточный сон приводит к нарушению многих процессов в организме. Поэтому важно устранить внешние факторы, которые мешают крохе спать.

Как помочь ребенку уснуть

Чтобы подготовка младенца ко сну стала еще проще, необходимо:

• устранить источники шума, приглушить свет в комнате;
• уложить малыша именно в его кроватку;
• исключить в вечернее время активные игры, чтобы не перевозбудить нервную систему ребенка;
• включить классическую музыку или природные звуки, оказывающие на нервную систему положительное воздействие.

Процесс кормления не должен переходить в сон. Молоко дают ребенку в хорошо освещенном помещении. После этого кроху убаюкивают.

В любом случае решать проблему нужно, исходя из ее причины:

1. Важно исключить стрессы, не ругаться при ребенке. Возможно, ребенок не спит из-за эмоционального перенапряжения.
2. При заложенности нужно прочистить нос и промыть раствором с морской водой.
3. Если причиной недосыпа стала температура, необходимо дать крохе парацетамол или ибупрофен. В серьезных случаях лучше вызвать педиатра или бригаду скорой помощи.
4. В случае голода надо докормить малыша смесью после прикладывания к груди. Важно следить за питанием матери и корректировать его при необходимости.
5. Вздутие живота устраняют с помощью препаратов симетикона, запоры – средствами с лактулозой.
6. Если малыш плохо спит, лучше отказаться от встреч с друзьями и дальних поездок.

По возможности лучше укладывать малютку на свежем воздухе. Сон будет спокойнее. Главное – следить за тем, чтобы малышу не было холодно.

Если кроха не желает засыпать в установленное время, надо сдвинуть расписание на 60 минут вперед. Младенцу потребуется 2-3 недели, чтобы привыкнуть к новому режиму. Причем с возрастом потребности ребенка поменяются, придется подстраиваться под другие нужды крохи.

Безопасный сон

В возрасте от 2 до 4 месяцев зафиксированы случаи СВДС (синдрома внезапной детской смерти). Это один из самых больших страхов родителей. Чтобы свести к минимуму вероятность риска, рекомендовано:

• укладывать малыша на спину;
• приобретать специальную мебель, предназначенную для сна крохи;
• не использовать кроватки с мягкими бортами.

 

Существуют и другие проблемы, которые подстерегают малютку во время отдыха. Решить их можно следующими способами:

1. Ребенку надо купить жесткий матрас и максимально безопасную кровать. До 2-х лет подушку лучше не использовать. Чтобы исключить искривление позвоночника, важно выбирать ровную поверхность.
2. Чтобы малыш не замерз, его нужно укрывать детским одеялом.
3. В кроватке должно быть достаточно места для комфортного сна.
4. Нельзя класть малютку на пышные подушки и мягкие одеяла.
5. Голову ребенка не накрывают, чтобы избежать перегрева.
6. Комплект для кроватки должен быть сшит из натурального хлопка мягкого на ощупь.

Малыш должен спать на спине, повернув голову в сторону. В противном случае он может захлебнуться при срыгивании.

Совместный и отдельный сон

Вместе с мамой ребенок чувствует себя комфортно. Его успокаивает ее запах и голос. Однако постоянно спать с родителем в кровати грудничок не должен. На это есть следующие причины:

1. Мама может случайно придавить ребенка во сне.
2. Чем дольше кроха спит с родителями, тем труднее ему будет научиться делать это отдельно.
3. Сами взрослые не высыпаются с ребенком. У папы и мамы в итоге отсутствует интимная жизнь, а отношения между супругами ухудшаются.
4. В кровати с матерью малыш может бесконтрольно пить молоко. Из-за этого у него начинает болеть живот, он постоянно срыгивает. В итоге дискомфорт вызывает бессонницу.

 

Чтобы приучить малыша спать отдельно, его укладывают в детскую кроватку сразу после кормления. В течение дня стараются оставлять так, чтобы он видел взрослых. Можно положить к младенцу игрушки и погремушки.

Педиатры не рекомендуют укачивать трехмесячного ребенка на руках. Он обязательно проснется, если потом положить его в кровать.

Советы Комаровского

Известный педиатр Е. Комаровский считает, что наладить сон трехмесячного малыша помогут следующие правила:

1. Если ребенок вдоволь выспался ночью, а днем не хочет закрывать глазки, нужно сократить продолжительность отдыха в темное время суток.
2. В первой половине дня необходимо больше гулять с крохой.
3. Важно отслеживать время и количество пробуждений.
4. Тревожность во сне уйдет, если рядом всегда будет мама. Так младенец будет уверен, что рядом находится близкий человек, и ему ничто не угрожает.
5. Нельзя укладывать ребенка на голодный желудок.
6. Оптимальная температура воздуха в комнате должна составлять от 18 до 20 градусов. Влажность – не менее 70 %. При желании можно использовать специальный увлажнитель воздуха.
7. Помещение необходимо периодически проветривать и тщательно убирать от пыли.
8. Важно обеспечить кроху чистыми пеленками и свежими подгузниками.
9. Если нарушение дневного сна связано с каким-либо заболеванием, важно своевременно начать лечение.

Таким образом полноценный отдых трехмесячного малыша позволит его организму правильно развиваться и чувствовать себя комфортно. Поэтому родители должны замечать и устранять причины, приводящие к нарушениям сна.

Сон ребенка в 3 месяца

В 3 месяца малыш уже немного привык к новому для себя миру. Он продолжает активно развиваться, а для этого важен качественный сон. Ему посвящается значительная часть дня крохи.

 

Режим сна ребенка в 3 месяца

 

Сейчас увеличивается время, которое карапуз бодрствует, играет в манеже. Он может не спать до 2 часов подряд. В это время входят кормления, водные процедуры, гимнастика, а также общение с мамой.

 

Считается, что ночной сон ребенка в 3 месяца должен составлять около 10 часов. Малыш может проспать без пробуждения дольше, чем новорожденный. Карапузу нужно примерно 6 часов непрерывного сна ночью. Родителям нужно учесть, что к 12 неделям у детей формируются некоторые привычки. Так, они уже запоминают ритуалы перед засыпанием.

 

Если говорить о ночном отдыхе, то он может длиться до десяти часов. Днем детки спят четыре раза: два длинных и два коротких сна. Длинные — не дольше двух часов, и короткие — по полчаса.  Особое внимание стоит уделить выбору детской кровати.

 

 

Это место, где ребенок должен чувствовать себя комфортно во время отдыха и сна. При этом ее размеры должны быть оптимальными как по отношению к ребенку, так и к площади комнаты. 

 

Сколько часов спит ребенок в 3 месяца? В общем малыш в этом возрасте спит пятнадцать часов. Но так же, как и новорожденный, малыш долго засыпает — по полчаса, кушая мамино молочко.

 

Сон по-прежнему остается главным условием нормального развития ребенка. Если малыш спит положенное время, то во время фазы бодрствования он весел и активен, так как чувствует себя хорошо. Сколько спят дети в 3 месяца и стоит ли их будить, если сон продолжается больше нормы? Нет, не стоит тревожить ребенка, если он спит и не просыпается на кормления. Малыш сам знает, когда ему пора просыпаться и кушать.

 

 

Сон ребенка в 3 месяца может быть в следующее время:

 

• 7.30-9.00 – после гигиенических процедур, кормления; 
• 10.00-11.30 – желательно совместить с прогулкой; 
• 13.00-14.00 – также хорошо бы провести на свежем воздухе; 
• 15. 30-16.30; 
• 18.30-20.30; 
• 21.30 – ночной сон, в нем присутствует перерыв на кормление. 

Этот график условный и каждая мама может подстраивать его под своего малыша.

Идеальный Режим Дня Ребенка в 3 Месяца

Приблизительно к тому моменту, как ребёнок достигает трёхмесячного возраста, у него формируется первый приблизительный режим дня. Если его поддерживать, и постоянно кормить, гулять, купать и укладывать малыша в одно и то же время, то жизнь маленького станет намного лучше. Правильный режим дня ребёнка в 3 месяца будет способствовать тому, что он будет здоровым и будет полноценно развиваться.

Распорядок дня у детей, которые растут на смеси, немного отличается от графика малышей, находящихся на ГВ (грудном вскармливании). Сегодня мы детально рассмотрим оба варианта.

Для чего нужен режим

Чем меньше ребёнок, тем важнее, чтобы он придерживался режима, особенно в плане сна и приёма пищи. Если нарушать распорядок дня, то малыш может начать путать день с ночью, беспокойно себя вести, капризничать, плохо спать и даже заболеть.

Родителям также будет полезно приучить грудничка к определённому расписанию. Так они смогут лучше высыпаться и планировать свой день. Кроме того, чем спокойнее будет малыш, тем спокойнее будет мама, а это также очень важный момент.

Режим дня ребёнка в 3 месяца

Известный педиатр Комаровский также высказывается за то, что даже такого маленького ребёнка уже можно приучать к определённому режиму. Однако при этом он говорит, что не нужно следовать распорядку поминутно. В этом возрасте режим дня – это, скорее, приучение маленького человечка к ежедневным ритуалам, которые повторяются изо дня в день.

Кроме того, не нужно в точности выполнять всё так, как указано в различных вариантах расписания в интернете. Это только примеры. Вы же должны составить свой режим дня, который будет удобен и малышу, и другим членам семьи.

Сейчас мы рассмотрим примерный распорядок дня, который может быть у малыша в 3 месяца на грудном или же искусственном вскармливании.

На грудном вскармливании

Режим дня грудничка должен содержать в себе всё необходимое для его развития. При этом нужно приучать не только к последовательности процедур и их приблизительному времени, но и продолжительности.

Распорядок дня для ребёнка, находящегося на ГВ, выглядит примерно так:

7.00	Пробуждение, кормление, зарядка, игры
9.00	Сон
10.30	Кормление, игры
12.00	Прогулка и сон
14.30	Кормление
15.00	Игры, общение, воздушные ванны
17.00	Прогулка и сон
18.30	Кормление и игры
20.00	Сон
21.30	Кормление, купание, игры
23. 00	Кормление
23.30	Сон

 

Кормите грудничка тогда, когда он хочет кушать. Совершенно необязательно придерживать представленного графика и держать малыша голодным.

На искусственном и смешанном кормлении

Примерный режим дня ребёнка в 3 месяца на искусственном вскармливании мало чем отличается от распорядка дня для грудничков. Единственное, что режим кормления ребёнка, точнее, временные интервалы между приёмами смеси больше, чем у детей того же возраста, получающих естественное питание. Обычно дети на искусственном питании начинают хотеть кушать на час позже. Это связано с тем, что на переваривание смеси у малыша уходит больше времени.

То же самое касается и детей, которые находятся на смешанном вскармливании. Правда, для того чтобы более или менее точно придерживаться режима дня, нужно будет при составлении указать, когда вы будете кормить смесью, а когда грудью, так как от этого будут зависеть и перерывы между едой.

Дети, находящиеся на искусственном или смешанном вскармливании, обычно спят спокойным и крепким сном.

Если у крохи наблюдаются проблемы со сном, он довольно часто плачет, то родителям следует обратиться к детскому врачу, так как это может быть вызвано теми или иными проблемами со здоровьем.

Сон трёхмесячного грудничка

Как известно, дети растут во сне. И это не просто слова. Именно во время сна у детей вырабатывается гормон, который позволяет им развиваться и расти. Именно поэтому так важно, чтобы трёхмесячный кроха спал много, крепко и хорошо.

Нормы сна

Режим сна ребёнка в 3 месяца начинает постепенно меняться. Теперь малыш всё меньше и меньше спит днём. В основном он проводит свой день в играх, общении с другими членами семьи, а также просто в наблюдении за миром.

Приблизительный график сна у ребёнка 12 недель от роду выглядит так: 5-6 часов в день грудничок занят дневным сном, а оставшиеся 10 – спит ночью. В течение ближайших 3 месяцев этот график ещё будет меняться, и наладить его получится только к 6 месяцам.

Основные правила

Для того чтобы грудничок спал спокойно, крепко и ему ничего не мешало, нужно придерживаться определённых правил.

 

Первое, и при этом очень важное правило, касается температуры воздуха в помещении, где спит ребёнок грудного возраста. Она должна быть в пределах от 18 до 22 градусов. Кроме того, перед тем как укладывать малыша спать, нужно проветрить комнату. Также нужно следить и за влажностью воздуха в помещении. Помочь в этом может либо мокрое полотенце, либо же специальный увлажнитель для воздуха.

Иногда грудничку может мешать спать то, что его сосательный рефлекс не был удовлетворён. Чтобы решить эту проблему, можно предложить малышу пустышку, попытаться укачать его на руках или же успокоить, поглаживая по спинке.

Детская кроватка должна находиться в той части комнаты, где больше всего света. Однако ставить её возле батареи или на расстоянии менее 1 метра от окна – нежелательно. Также не нужно класть в кровать игрушки, которые помешают ребёнку спать, или он сможет случайно упереться лицом в них.

Независимо от того, какое сейчас время года, проводите в комнате влажную уборку. Если же в комнате довольно холодно, то обогревать её при помощи устройств с вентиляторами или открытой спиралью не стоит. Они сжигают кислород и тем самым не дают нормально спать.

Что может влиять на крепость и продолжительность сна

На то, как хорошо и долго спит маленький человечек, могут влиять также и некоторые другие факторы. В основном это следующие моменты:

1. Привычки родителей. Если обычно вы рано встаёте, а ложитесь поздно, то ребёнок тоже перейдёт на такой режим, хотя это и неправильно. Желательно укладывать малыша в 20-22 часа.
2. Экология. Учёные выяснили, что в больших густонаселённых городах и районах маленькие дети спят хуже. Это связано с загрязнённостью воздуха и недостатком кислорода.
3. Время года. То, когда грудничок просыпается или засыпает, связано ещё и с продолжительностью дня. Согласно наблюдениям, трёхмесячный ребёнок летом встаёт на 1-2 часа раньше, чем зимой.

Гигиенические процедуры для трёхмесячного

Процедуры, связанные с уходом за грудничком, включают в себя:

1. Умывания.
2. Подмывания.
3. Купания.

Умывание

Грудничка нужно умывать практически сразу после того, как он проснётся. Лицо малыша в три месяца протирают ватным диском. Диск смачивается тёплой водой, отваром ромашки или череды. При этом нужно очистить щёки, глаза, шею, нос и кожу за ушами. Умывать грудничка за ушами очень важно, так как туда может попасть молоко, что, в свою очередь, приведёт к появлению опрелости.

Купание

Для купания малыша обычно используется специальная детская ванночка, в которую вставляется наклонный лежак или гамак, в котором ребёнка также можно достаточно удобно расположить. Если у вас нет детской ванночки, то это не страшно, так как купать грудничка можно и в большой ванне. Для этого можно воспользоваться специальной детской шапочкой с нашитым пенопластом или же специальным кругом, который одевается на шею. Но, как бы вы ни купали свою кроху, важно следить за тем, чтобы температура воды не была выше 36 или ниже 30 градусов.

Обычно детей купают вечером перед сном, но если ваш малыш после купания не успокаивается, а, наоборот, приходит в возбуждённое состояние, то данную процедуру можно перенести на более раннее время.

Подмывание

При смене подгузников важно не забывать подмывать ребёнка. После того как данная процедура была произведена, необходимо тщательно просушить детскую кожу полотенцем и нанести на неё специальную присыпку или крем. Это будет защищать нежную кожу малыша от опрелостей под памперсом.

Массаж и гимнастика

В этом возрасте массаж может делать мама либо, если имеется назначение врача, соответствующий специалист. Назначить трёхмесячному малышу массаж могут для того, чтобы подготовить его позвоночник к новым навыкам, которые совсем скоро предстоит ему освоить – переворачивание, ползанье, сидение. Также массаж могут назначить неврологи для того, чтобы уменьшить мышечный тонус малыша.

Проводится массаж по определённым правилам:

1. Ребёнок, которому делают массаж, должен быть бодрым и сытым.
2. Массаж делается мягкими движениями.
3. Перед тем как приступать к процедуре, нужно снять с грудничка памперс и смазать руки детским маслом.
4. Делается массаж в течение 10-15 минут. При этом в комнате должно быть достаточно тепло, чтобы малыш не замёрз и не простыл.

Гимнастика также важна для правильно физического развития маленького человечка. В этом возрасте в неё входит определённый набор элементов, направленных на разгибание и сгибание конечностей:

1. Одно из упражнений – сведение и разведение коленок малыша.
2. Второе упражнение выглядит так: поднять ручки малыша вверх, развести их в стороны и после этого скрестить их на груди.
3. После этого кроху нужно положить на животик минут на 10-15.

Прогулки с малышом

Режим дня 3-месячного ребёнка обязательно должен включать в себя как минимум одну прогулку на свежем воздухе. Гулять с маленьким ребёнком можно во дворе дома или в парке, если рядом есть такой. Если уже наступило лето, то взять малыша можно с собой и на дачу, море, в лес или на пикник. При этом стоит учитывать, что в зависимости от того, какое сейчас время года, есть и определённые правила для прогулки.

Гулять с грудничком зимой так же важно, как и летом. Вне зависимости от того, насколько холодно на улице, и того, идёт ли снег, солнечные лучи очень нужны, чтобы у грудничка витамин D вырабатывался в достаточных количествах. Зимние прогулки лучше начинать с 20-30 минут и постепенно увеличивать. При этом гулять при температуре ниже -10 не следует.

Осенью и весной гулять лучше вечером. Это связано с тем, что в этот период года довольно сыро и ветрено, поэтому прогулки с утра лучше сделать непродолжительными.

Летом грудничок должен гулять на улице как можно больше, и это касается и 3-месячного малыша. Если такое возможно, то выводите кроху на прогулку 2 раза и гуляйте по 4-6 часов в сутки. Только не нужно подставлять ребёнка под прямые солнечные лучи. Его кожа ещё слишком нежная и может обгореть.

Советы

Чтобы правильно составить режим дня, нужно следовать следующим правилам:

1. Составляя расписание дня для малыша, обратите внимание на то, когда именно он является более бодрым.
2. Если вам не удаётся приучить малыша к установленному вами режиму, то начните с того, что приучите его к определённому графику приёма пищи. После этого можно будет приучать ко всему остальному.
3. Некоторые дети привыкают к режиму быстро, а других приходится приучать довольно долго. Если установить режим в 3 месяца не удаётся, дайте ребёнку время и попробуйте ввести режим позже.

Сколько спят дети в 3 месяца? Режим дня ребенка в 3 месяца :: SYL.ru

С рождением ребенка в душе каждой мамы поселяется множество волнений и вопросов. Особенно в первый год жизни родительницу интересует, правильно ли развивается ее малыш. Сон для детей играет немаловажную роль. Ведь именно при таком отдыхе происходит разгрузка головного мозга и нервной системы, а также ускоряются темпы роста. Сегодня вы можете узнать, сколько спят дети в 3 месяца при тех или иных обстоятельствах. Также сможете познакомиться с некоторыми хитростями и понять, чего же требует ваше чадо.

Вашему крохе три месяца

Три месяца назад ваш малыш пришел в этот мир. Вы стали родителями и теперь должны особенно ответственно подходить к здоровью, а также развитию своего наследника. Трехмесячные малыши уже достаточно хорошо держат голову. С каждым днем они приобретают новые навыки и умения. Будучи беспомощным крохой три месяца назад, сейчас младенец способен перекатываться на бочок, ловить одну ручку другой. У некоторых детей уже получается удерживать игрушку в руках. Важно знать, как правильно организовать ночной и дневной сон ребенка в 3 месяца, чтобы его развитие было своевременным.

Сколько раз нужно спать?

У трехмесячных детей достаточно четко прослеживаются ритмы кормления и снов. Они полностью зависят друг от друга, поэтому важно установить режим дня для маленького члена семьи. Мамочка вынуждена подстраиваться под этот распорядок, а иногда и сама соблюдать его. В этом случае вам обеспечено гармоничное существование и спокойствие.

Сколько раз спит ребенок в 3 месяца? Конечно, ответ на этот вопрос полностью зависит от режима дня. Важно учитывать, в какое время пробуждается кроха утром и когда отходит ко сну вечером. Ведь некоторые малыши уже с рождения могут быть совами или жаворонками. Количество снов у ребенка, просыпающегося в 6 утра, и у малыша, начинающего бодрствовать к девяти, значительно расходится. Среднестатистические данные показывают, что в этом возрасте у детишек присутствует два длинных сна и столько же коротких. Всего трехмесячный малыш спит 4 раза в течение дня (не считая ночного отдыха).

Продолжительность сна

Сколько часов спит ребенок в 3 месяца? Тут все зависит от самочувствия крохи и подхода мамы к его отдыху. Среднестатистический малыш в этом возрасте имеет два сна продолжительностью от полутора до двух часов. Короткие периоды отдыха длятся примерно по 30 минут. Один сон всегда чередуется с другим. Если до обеда кроха спал 2 часа, то после трапезы и игр он может отдохнуть всего 30 минут. Не следует думать, что все периоды пребывания в стране Морфея должны быть одинаковыми. В этом возрасте оформляется режим дня ребенка. В дальнейшем он будет корректироваться и немного видоизменяться. К году большинство детей переходят на один сон продолжительностью от 2 до 4 часов.

Грудной ребенок (3 месяца) еще не может сообщить маме о вещах, беспокоящих его. Поэтому часто разные проблемы выражаются нарушением сна. Ваш малыш спит менее получаса? Он часто плачет и кряхтит во время отдыха? Возможно, его мучают проблемы с животиком или уже сейчас начинают резаться зубки. У детишек этого возраста может болеть голова из-за внутричерепного давления или неврологических проблем. Обязательно покажите кроху доктору, если вас тревожит беспокойный и непродолжительный сон младенца.

Сон вне дома

Сколько спят дети в 3 месяца, если их отдых происходит вне дома? Тут уж все зависит от индивидуальных особенностей ребенка и окружающей обстановки. Практика показывает, что многие детишки этого возраста быстро засыпают в автотранспорте или коляске. Такой отдых может продолжаться достаточно долго (пока происходит движение и есть тряска). Неплохо детки спят в помещении, где есть глухой гул и мягкий шум. Отправляясь с ребенком в торговый центр, можете не переживать о его отдыхе. Вероятно, вы оцените, что младенец спит дольше, но количество снов может сократиться. Ничего страшного, если вы периодически будете нарушать стандартный режим дня. Не переживайте, что ребенок не сможет вернуться к своему распорядку.

Есть детки, которые, напротив, плохо переносят подобные мероприятия. Они все время капризничают и просятся на ручки к маме. Зачастую это является ошибкой и виной самой родительницы. Для спокойствия ребенка и хорошего настроения мамы необходимо создать уверенность малыша в вас. Как это сделать – узнайте далее.

Укладывание с грудью: частая проблема молодых мамочек

Грудное кормление ребенка в 3 месяца нередко завершается сном. Ничего удивительного в этом нет. Взрослые люди и подросшие детки могут производить выброс своих эмоций при помощи речи, плача или другими способами. У младенцев еще нет таких навыков, поэтому для них успокоение заключается в сосательном рефлексе. Во время грудного вскармливания кроха насыщается, он получает порцию гормона счастья. Расслабление и удовлетворение своих потребностей помогают малышу уснуть.

Часто новоиспеченные мамы жалуются на то, что в течение сна малыш не отпускает грудь. Он может использовать ее в качестве соски. Стоит родительнице улизнуть из-под теплого комочка, как последний тут же просыпается. Это именно то, о чем говорилось ранее. Неуверенность ребенка, состояние неопределенности. Если вы хотите, чтобы сон и бодрствование были спокойными, а малыш не становился «ручным», то обеспечьте ему уверенность в себе. Отложите все дела. Сейчас нет ничего важнее, чем ваш ребенок. Позвольте ему насладиться грудным вскармливанием, успокоиться. Весь короткий сон (30-40 минут) ваше чадо посасывает мамино молочко? Это абсолютно нормально! Со временем ребенок будет более самостоятельным, но не сейчас.

Приучить к самостоятельному сну?

Режим дня ребенка в 3 месяца многие мамы стремятся организовать так, чтобы после трапезы младенец сам засыпал и отдыхал продолжительное время. С большой уверенностью можно сказать, что это, скорее, исключение, чем правило. Вы уже знаете, как грудничок нуждается в маме. Также имеете представление, чем чревато ограничение контакта.

Приучать к самостоятельному сну детишек лучше после полугода, ближе к 12 месяцам. Если вы начнете это делать сейчас, то можете напороться на противоположный эффект. Исключением становятся дети, которые засыпают в три месяца сами и не требуют присутствия мамы.

Естественное и искусственное вскармливание

Сколько ест ребенок в 3 месяца — полностью зависит от типа питания. ВОЗ уверяет, что в этом возрасте малышу не нужны никакие прикормы, даже если кроха находится на искусственном вскармливании. При кормлении через бутылочку перерыв должен составлять от 2 до 4 часов. Используйте специальную адаптированную смесь, соответствующую возрасту ребенка. Не следует кормить младенца коровьим молоком. Убеждение предков в его неоценимой пользе – миф.

При налаженной лактации количество прикладываний к груди у трехмесячного малыша не должно ограничиваться. Стандартные продолжительные кормления происходят с интервалом в 2-4 часа, но между этим временем грудничок может прикладываться для успокоения или чтобы уснуть.

Во время бодрствования

Режим дня ребенка в 3 месяца нельзя назвать насыщенным. Сон сменяется непродолжительным бодрствованием и наоборот. В зависимости от характера крохи, игры могут занимать от полутора до трех часов. В отсутствие сна проводите активные занятия, развивайте кроху, гуляйте и показывайте то, что его окружает. Насыщенное и активное времяпрепровождение – залог крепкого сна. Не забывайте про массаж. Если вы еще не провели ни одного курса, то самое время подумать над этим. После массажа и водных процедур детки спят долго. Отдых может превышать 2 часа – это нормально.

Ночной сон

Сколько спит ребенок в 3 месяца днем – вы уже знаете. Следует отдельно сказать о ночном отдыхе. Нередко мамочки сетуют на то, что им приходиться кормить малыша несколько раз в течение ночи. Ничего криминального в этом нет. Трехмесячный младенец еще нуждается в этой пище. Средняя продолжительность ночного сна составляет от 10 до 14 часов. Если ребенок спит 5 часов без пробуждения на кормление, то можете считать себя счастливицей. Чаще всего этот долгий промежуток бывает в первой половине ночи. То есть, если вы уложили младенца в 9, то попросит кушать он примерно в 2. Мамочки могут не замечать этого долгого периода, так как сами не ложатся спать в столь ранние часы. Хотите чувствовать себя комфортно и отдыхать? Подстройтесь под режим вашего ребенка!

Вместе или отдельно?

То, сколько спят дети в 3 месяца ночью, может зависеть от многих факторов. Немаловажную роль играет присутствие мамы. Статистика показывает, что совместный сон способствует лучшему отдыху родительницы и правильному грудному вскармливанию. К тому же малыш, сопящий под маминым бочком, чувствует себя защищенным и спит лучше. О совместном сне ведется немало споров. Большинство педиатров и консультантов по грудному вскармливанию приветствуют его.

Есть мамы, которые сами отказываются спать вместе с крохой. Аргументов для этого предостаточно: боязнь повредить ребенка, нежелание растить «ручного» малыша, необходимость в собственном пространстве и так далее. Вы, конечно, можете выбирать сами, что лучше. Если предпочитаете укладывать малыша в его кроватку, то будьте готовы к необходимости вставать по ночам, а после кормления вновь укладывать ребенка (не всегда это получается легко). Для того чтобы создать иллюзию присутствия мамы, можно оставлять рядом с крохой предмет своей одежды. Такие маленькие детишки часто ориентируются по запаху.

Подведем итог

Подытожив всю информацию, можно сказать, что то, сколько спят дети в 3 месяца, во многом зависит от поведения их окружения. Создав для малыша комфортные условия и, обеспечив ему достаточное питание с правильным уходом, можно не переживать об отдыхе младенца. Хотите, чтобы кроха спал спокойнее и дольше? Следуйте основным правилам:

1. Переоденьте ребенка перед сном в чистую одежду или сухой подгузник.
2. Покормите (при грудном вскармливании не ограничивайте количество потребляемой пищи).
3. Не спешите улизнуть (у вас все равно ничего не получится), насладитесь контактом с малышом.
4. Расслабьтесь и успокойтесь, так как поведение младенца во многом зависит от эмоционального состояния родительницы.

Если у вас остались беспокоящие вопросы и индивидуальные нюансы, то проконсультируйтесь с педиатром. Всего хорошего!

Сон ребенка от 1 до 3 месяцев

Вы пытаетесь сформулировать план, который поможет вам улучшить сон новорожденного? Вы только что принесли ребенка домой и вам трудно помочь ему уснуть? Вы беспокоитесь о том, что ваш новорожденный плохо спит и ему нужно больше спать? Вы все перепробовали, но не можете заставить его хорошо спать даже несколько часов подряд?

Если вы молодая мама, у которой проблемы со сном у новорожденного, эта статья о режиме сна ребенка в возрасте от 1 до 3 месяцев как раз для вас! Здесь мы поговорим о том, как может спать ваш новорожденный, и о том, что вы можете сделать, чтобы помочь.

Режим сна ребенка в возрасте от 1 до 3 месяцев:

Каждый ребенок уникален, и его физическая и ментальная система отличается от других. Если вы молодая мама, вам понадобится вся помощь, которую вы можете получить, когда дело доходит до составления графика сна вашего ребенка, и здесь мы купили вам именно это.

Режим сна вашего месячного ребенка:

После рождения ребенка он в основном будет спать в течение первых нескольких недель.

• В первый месяц вы обычно можете ожидать, что ваш ребенок будет спать большую часть дня.Ваш ребенок может спать до 18 часов в течение 24 часов в сутки.

• Даже если ваш ребенок спит до 18 часов, он не будет спать все 18 часов. Ваш новорожденный ребенок будет спать не более трех-четырех часов. Это означает, что ваш новорожденный будет продолжать жить так же днем ​​и ночью, в результате чего вы тоже не получите столь необходимой дозы сна.

• Новорожденные дети не могут различать день и ночь, а это означает, что ваш новорожденный не заметит разницы в режиме сна, по крайней мере, в течение первого месяца.

• Пока ваш месячный ребенок спит, его циклы сна будут намного короче, чем у вас. Это означает, что он будет проводить много времени в сне с быстрым движением глаз (REM), который является фазой сна, когда его можно легко потревожить. Фаза быстрого сна очень важна для вашего новорожденного, поскольку она помогает мозгу вашего ребенка развиваться в соответствии с происходящими изменениями.

Режимы сна вашего двухмесячного ребенка:

Когда у вашего ребенка начинается второй месяц, он переходит в режим сна, отличный от того, который он испытывал в первый месяц.

• Между шестой и восьмой неделями жизни вашего ребенка вы заметите постепенное изменение времени, которое он проводит во сне.

• Где-то в течение этих недель ваш ребенок начнет немного меньше спать днем ​​и больше ночью. Это означает, что ваш ребенок может спать в течение одного или двух часов подряд в день, короткими перерывами по три-четыре часа в первый месяц. Ваш ребенок будет восполнять недосыпание ночью, и вы можете заметить увеличение количества времени, которое он спит подряд.Например, если раньше он спал по два-три часа подряд, то вскоре он может начать удивлять вас, спя по четыре-пять часов подряд.

• Разрыв между одним циклом сна и следующим будет увеличиваться. Например, если раньше ваш ребенок спал после двух часов бодрствования, теперь он может спать после трех часов бодрствования.

• Двухмесячный детский сон станет более глубоким по сравнению с первым месяцем. Он будет меньше времени проводить в режиме быстрого сна и будет меньше спать в легком режиме.

Режим сна вашего 3-месячного ребенка:

К третьему месяцу вы начнете в определенной степени понимать характер сна вашего ребенка, даже если он может быть не таким регулярным, как вам хотелось бы.

• К тому времени, когда вашему ребенку исполнится три месяца, ему потребуется около 15 часов сна в течение 24 часов. Вполне вероятно, что ваш ребенок будет спать около пяти часов в день, распределив его по меньшим отрезкам сна. Ночью он будет спать почти десять часов и может просыпаться дважды или трижды, чтобы поесть.

• Некоторые дети также привыкают спать всю ночь, когда им исполняется три недели, поэтому не беспокойтесь, если ваш ребенок не просыпается посреди ночи для кормления. Кроме того, если ваш ребенок не спит всю ночь и несколько раз просыпается, это совершенно нормально.

[Читать: Советы по формированию у младенцев привычек хорошего сна ]

• К этому возрасту система вашего ребенка созревает и растет. Желудок вашего ребенка научится лучше переваривать молоко, благодаря чему ему будет легче есть больше, а также дольше засыпать и спать.

• Трехмесячный сон включает в себя несколько отрезков дневного сна в течение одного или полутора часов. По мере того, как ваш ребенок достигает конца третьего месяца, ночной сон станет более регулярным.

[Читать: 4–6-месячный график сна ребенка ]

Обучение ребенка разнице между днем ​​и ночью:

Усыпление новорожденного и получение столь необходимого сна в процессе может быть одним из самые большие проблемы, с которыми вы сталкиваетесь как молодая мать.Пока вы постоянно кормите, отрыгиваете, пеленаете, укладываете спать, пытаетесь усыпить, вы понимаете, что для себя почти не высыпаетесь. Как бы вы ни хотели, чтобы ваш новорожденный научился спать в обычные часы со дня сразу после рождения, все не всегда так просто. Вот несколько способов помочь ребенку понять разницу между днем ​​и ночью и сделать этот переход намного проще:

• Первое правило, которое следует запомнить, — проявлять терпение с новорожденным. Вы спите по ночам и не спите днем ​​в течение многих лет, но для вашего новорожденного это совершенно новая концепция.Чтобы быть справедливым, дайте ребенку и себе немного времени, чтобы приспособиться к распорядку.

• По прошествии первых нескольких недель после того, как вы принесете ребенка домой, начните распорядок, который ваш ребенок сможет идентифицировать и различать между днем ​​и ночью. Например, помогите ребенку переодеться в «повседневную» одежду после пробуждения утром. Храните ночную одежду отдельно и заставляйте вашего ребенка носить ее только тогда, когда вы собираетесь уложить его в постель на ночь.

• Играйте с малышом днем ​​и сокращайте время и количество игр вечером и ночью.

• Позвольте вашему ребенку слышать шум в течение дня, но сведите шум и громкость к минимуму, поскольку наступает вечер и ночь.

• Держите его комнату светлой и просторной днем, но приглушайте свет ночью.

[Прочтите: Проблемы со сном ребенка и их решения ]

Советы, которые помогут вам усыпить ребенка:

Если вы боретесь со сном, вот несколько простых советы, которые помогут вам добиться желаемого.

1. Взаимодействие с ребенком:

Для матери важно начать общение со своим ребенком с самого раннего возраста. Конечно, ваш ребенок может не понимать, что вы пытаетесь сказать, но эти попытки могут иметь большое значение в развитии когнитивных и коммуникативных навыков вашего ребенка.

Взаимодействие также помогает младенцам различать видимую разницу между днем ​​и ночью, потому что родители обычно больше общаются днем, чем ночью. Таким образом, ваш ребенок будет знать, что ему пора спать.Считается, что такое социальное и живое взаимодействие в дневное время помогает младенцу настраивать часы в своем теле и может помочь им придерживаться графика сна.

[Читать: Методы тренировки сна для младенцев ]

2. Развитие циркадного ритма:

Циркадный ритм тела, который является естественным циклом сна организма, обычно недоразвит при рождении ребенка. Для правильного развития этого ритма требуется минимум 3-4 месяца времени.

Дети с недоразвитыми циркадными циклами обычно больше спят днем ​​и бодрствуют в ночное время. Матери могут изменить эту ситуацию, кормя ребенка каждые 2-3 часа. Воздействие естественного света также способствует раннему развитию циркадного ритма; Убедитесь, что ваш ребенок получает больше естественного света в дневное время.

3. Следуйте их сигналам сна:

Еще один отличный способ уложить ребенка спать пораньше — позволить ему следовать собственным сигналам сна.Младенцы часто лучше всех сообщают своим родителям, когда они больше всего устают и хотят спать.

Общие признаки, которые помогают определить сонливость вашего ребенка, включают зевоту, пристальный взгляд или покраснение бровей. Следование этим сигналам на ранней стадии может помочь вам и вашему ребенку привыкнуть к распорядку дня и может помочь ему привыкнуть рано спать.

[Прочитано: Common Baby Sleep Cues ]

4. Установите режим отхода ко сну:

Для каждого родителя очень важно установить режим отхода ко сну для своего ребенка.Регулярный распорядок дня перед сном полезен для общего развития ребенка, особенно в период его роста. Матери могут начать процедуру перед сном с максимум 60-90 минут в течение первого месяца, но в более поздние месяцы сделайте этот распорядок перед сном коротким и простым — максимум 15-20 минут.

Короткий распорядок дня перед сном может включать небольшую ванну с небольшим массажем, подгузником и, наконец, песней. Такой распорядок может помочь ребенку легче ложиться спать перед сном.

5.Cuddle:

Чтобы ваш ребенок имел привычку рано ложиться спать, обнимайтесь с ним ежедневно, особенно на ранней стадии. Утешайте ее, качайте или держите крепко, как будто это часть распорядка перед сном. Это определенно поможет младенцу понять, что такое занятие означает, что ему пора заснуть.

Оба родителя всегда могут утешить ребенка, заставляя его понять, что ему пора спать. Это дает ребенку чувство безопасности.Такое занятие успокаивает ребенка и помогает ему спокойно спать. Родителям очень важно пеленать руки вверх и по средней линии младенцев. Пеленание помогает обеспечить спокойный и спокойный сон ребенка.

[Читать: Безопасные положения для сна для младенцев ]

6. Сделайте свой график «кормления» регулярным:

Новорожденных также можно усыпить, приняв регулярные графики кормления. График кормления — лучший способ дополнить график сна.В целом новорожденных нужно кормить каждые 2-3 часа. Соблюдая график кормления и сна ребенка от 1 до 3 месяцев, вы можете обеспечить лучший режим сна для своего ребенка на более поздних этапах. Это определенно повлияет на ребенка, который будет рано ложиться спать в течение его месяцев развития.

Режим сна ребенка в возрасте от 1 до 3 месяцев часто меняется самым непредсказуемым образом в жизни ребенка и напрямую связан с его ростом и развитием. Все младенцы разные и имеют разные наклонности.

[Прочитано: Безопасно ли ребенку спать на боку ]

Сон — одно из наиболее важных занятий, которые часто помогают младенцу развиваться в обрядовой манере, связанной с его физическим, когнитивным и эмоциональным развитием. Следовательно, невозможно подтвердить правильность или неправильное количество часов сна для вашего ребенка. Достаточный сон помогает им достичь наилучшего состояния здоровья. Поэтому примите необходимые меры для безопасного и комфортного сна вашего драгоценного малыша.

Расскажите, помог ли вам наш пост. Мамы, как вы побуждали ребенка спать в первые несколько месяцев?

Рекомендуемые статьи:

Какие стратегии сна я могу попробовать в период от новорожденного до трех месяцев?

В первые три месяца жизни ваш новорожденный будет много спать. Однако ей нужно будет часто просыпаться для еды. Поначалу между кормлениями, вероятно, будет около двух-трех часов сна, днем ​​и ночью. У нее маленький животик, который не вмещает много молока, поэтому короткие периоды сна — это нормально.К трем месяцам она может спать дольше, около пяти часов ночью.

Вам нужно будет подготовить себя к тому, что в эти первые несколько недель вам придется много спать. Попробуйте плыть по течению. Если можете, спите днем, когда спит ваш ребенок. Это будет означать, что ваш партнер, если он у вас есть, будет делать свою справедливую долю по дому. Попросите поддержки у друзей или членов семьи, чтобы вы могли получить необходимый отдых.

Постарайтесь помнить, что эта фаза длится недолго.Ваш ребенок начнет засыпать примерно с трех месяцев, хотя это не значит, что он это сделает! Но вы можете помочь ей в этом, постепенно выработав у нее хорошие привычки ко сну.

Уложите ребенка спать, когда он сонный, но еще не спит. Во-первых, ваш ребенок может плакать, когда вы его кладете. Вы можете помочь ей научиться успокаиваться, утешая ее, когда она сначала плачет. Но идея состоит в том, чтобы в течение нескольких дней и недель постепенно приучить ее спать без вас.Вы можете сделать это, постепенно сокращая время, которое вы проводите с ней, и меняя то, что вы делаете, чтобы уложить ее спать (Blunden 2013).

Итак, вы можете начать обнимать ее, пока она не заснет, а затем мягко погладить ее, чтобы в конечном итоге просто быть рядом с ней, пока она засыпает. Идея состоит в том, что в конечном итоге ваш ребенок сможет заснуть без вас в комнате. Как только ваш ребенок сможет заснуть самостоятельно перед сном, ему будет легче успокоиться, когда он просыпается ночью.

Ваш ребенок не начинает развивать свой собственный ритм сна (циркадный ритм), пока ему не исполнится около десяти недель. Это означает, что ее тело начинает понимать разницу между днем ​​и ночью, и она начинает спать в основном ночью и бодрствует большую часть дня.

Вы можете помочь ей научиться распознавать разницу между днем ​​и ночью. Держите вещи светлыми и яркими в течение дня. Будьте болтливы во время дневного кормления и играйте с ней. Обратите внимание на сигналы сна в течение дня, а если она устала, положите ее на сон.

Во время ночного кормления сохраняйте спокойствие и тишину. Рекомендуется по возможности поддерживать зрительный контакт и разговаривать по минимуму, а также приглушить свет и шум, чтобы ваш ребенок снова ушел.

Пеленание может успокоить ребенка. Для некоторых детей это мощный спусковой механизм для сна, но другим это не нравится. Если вы решили, что хотите пеленать своего ребенка, советуем делать это с самого рождения, а не начинать позже, когда вашему ребенку исполнится несколько месяцев. Вы также должны делать это как днем, так и ночью.

Всегда оставляйте достаточно места для вашего ребенка, чтобы он мог свободно двигать бедрами и коленями. Используйте тонкие материалы, не пеленайте слишком туго и проверяйте температуру ребенка, чтобы убедиться, что ему не слишком жарко. Ни в коем случае не пеленайте ее плечи, ни в коем случае нельзя прикрывать шею или голову. Пеленайте ребенка, только когда он в кроватке или корзине Моисея, а не в вашей кровати, и обязательно укладывайте ее спать на спине. Узнайте больше о безопасном пеленании.

Когда ваш ребенок достигнет трехмесячного рубежа и начнет больше понимать день и ночь, вы можете ввести распорядок дня перед сном.Что вы будете включать, зависит от вас, будь то ванна, чтение сказки, объятия или кормление, прежде чем уложить ее. Вашему ребенку понравится предсказуемый распорядок сна, и это поможет ему понять, что сон уже скоро. Исследования показали, что регулярный распорядок сна помогает младенцам быстрее засыпать и дольше спать.

Взгляните на стратегии сна, которые вы можете попробовать от трех до шести месяцев.

Последний раз рассмотрено: февраль 2020 г.

Когда младенцы спят всю ночь?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Вы любите своего нового малыша и дорожите каждым его достижением. От зажатия пальца до первой улыбки ваш ребенок заставляет вас тянуться к камере и с гордостью делиться этими моментами с друзьями и семьей.

Одна вещь, которой вы, возможно, не захотели бы поделиться? Как вы чувствуете себя лишенным сна. Хорошая новость заключается в том, что в среднем младенцы начинают спать всю ночь примерно в возрасте 6 месяцев.

Так что не поддавайтесь искушению использовать фильтры Snapchat, чтобы исправить эти темные круги, — и знайте, что вы не одиноки в ожидании этого прекрасного рубежа.

Примечание о различиях

Как бы мы ни хотели планировать свою жизнь, в течение первых 6 месяцев жизни у младенцев разные представления. У них спорадический режим сна, который может вызывать недоумение и даже меняться от недели к неделе. Конечно, они могут спать до 17 часов в день, но в некоторых случаях, возможно, только 1-2 часа за раз.Это может огорчить молодых родителей.

Но учтите, что у вашего новорожденного еще маленький живот. Они (обычно) просыпаются всю ночь, потому что голодны. И, как и вы, они кричат, когда им нужна еда. (И, в отличие от вас, они не могут обслуживать себя сами.)

Не существует универсальных временных рамок, когда ваш ребенок будет спать всю ночь — разочарование, правда? — но это произойдет. В то время как некоторые дети спят всю ночь в 6 месяцев, и это может считаться «нормой», другие не дремлют до 1 года, но в любом случае в будущем и для вас, и для ребенка будет более стабильный сон.

Каждый ребенок индивидуален, поэтому старайтесь не сравнивать привычки сна вашего ребенка с чужими. (И никогда, никогда не сравнивайте свое нефильтрованное селфи с фотографией в Snapchat или Instagram нового родителя. Родительство — это прекрасно, и вы тоже.)

Давайте глубже погрузимся в то, чего ожидать.

Эксперты обычно считают, что «спать всю ночь» — это сон от 6 до 9 часов за раз для детей и взрослых. Но для младенцев сон ночью может означать, что вашему ребенку все еще нужно кормить грудью или брать бутылочку — помните, крошечные животики часто означают, что голод вызывает, — но после этого он может снова заснуть.

Таким образом, ваш трехмесячный ребенок «спит всю ночь» не обязательно означает, что вы спите непрерывно. Но это действительно означает, что ваш ребенок получает некоторое количество сна, чтобы помочь в его развитии и росте.

Примерно две трети детей по-настоящему спят непрерывно — в течение тех блаженных 6–9 часов — к тому времени, когда им исполнится 6 месяцев.

Вам, вероятно, сказали, что беременность состоит из трех триместров. Так что насчет четвертого?

Четвертый триместр или период новорожденности — это период времени, когда вашему ребенку исполняется 0–3 месяца.Он известен как четвертый триместр, потому что ваш ребенок приспосабливается к времени вне вашей матки — а иногда, честно говоря, пропускает его и желает вернуться в него!

У некоторых новорожденных путают дни и ночи, поэтому они спят днем ​​и часто не спят ночью. Их желудки крошечные, поэтому им нужно есть каждые 2–3 часа. Ваш ребенок обычно заявляет об этом громко и ясно, но поговорите со своим педиатром.

В первые пару недель вам, возможно, придется будить ребенка для кормления, если он не просыпается самостоятельно в эти промежутки времени, особенно если он еще не вернулся к своему весу при рождении.

В эти месяцы также происходит много изменений, так что ваши бессонные ночи окупятся — с лихвой.

Дети на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании

У детей, вскармливаемых грудью, в это время может несколько отличаться график сна от детей, вскармливаемых смесью. Грудное молоко, как правило, проходит через пищеварительную систему вашего ребенка быстрее, чем смесь. Поэтому, когда вы кормите грудью, ваш ребенок может чаще голодать.

Вам также, вероятно, придется кормить грудью не менее 8–12 раз каждые 24 часа, пока не появится запас молока в течение первых недель или двух.Тогда вашему ребенку может потребоваться кормление грудью каждые 1,5–3 часа в течение первых 1–2 месяцев, но он может спать дольше по ночам.

Детям, находящимся на искусственном вскармливании, может потребоваться бутылочка каждые 2–3 часа. Поговорите с педиатром вашего ребенка, чтобы получить конкретные инструкции о том, как часто ему нужно кормить ребенка. И помните — грудная смесь или , кормленный ребенок — лучший ребенок.

Среднее время сна для младенцев в возрасте 0–3 месяцев

Начиная с 3 месяцев, ваш ребенок может начать спать более продолжительное время.Аллилуйя! Если вас интересуют рассуждения, а не только итоги (больше сна!), Вот они:

• Меньше кормлений в ночное время. По мере роста вашего ребенка количество ночных кормлений будет постепенно уменьшаться. В 3 месяца ваш ребенок может переходить с кормления каждые 2-3 часа на каждые 3-4 часа. К 6 месяцам ваш ребенок, вероятно, будет есть каждые 4–5 часов, а ночью сможет спать еще дольше. Поговорите со своим педиатром, чтобы узнать, как часто ваш ребенок должен есть.
• Снижение рефлекса Моро. Рефлекс Моро, или вздрагивания, вашего ребенка снижается к возрасту 3–6 месяцев. Этот рефлекс, хотя и невероятно очаровательный, может разбудить вашего ребенка, поэтому само собой разумеется, что это снижение помогает продлить сон. На этом этапе у них будет больше контроля над своими движениями и рефлексами.
• Успокаивающее. Вы начнете замечать успокаивающее поведение примерно к 4 месяцам, но большинству детей требуется помощь с успокаивающими средствами, пока им не исполнится около 6 месяцев. С самого начала вы можете помочь своему ребенку (осторожно и тихо!) Уложить его спать, когда он сонный, но еще не спит.Кроме того, начните помогать своему малышу различать ночь и день, кладя его на сон в темной комнате и только в кроватку.

Среднее время сна для младенцев в возрасте 3–6 месяцев

Через 6 месяцев ваш ребенок сможет еще больше успокаиваться в ночное время.

Примечание для молодых родителей: если ваш ребенок все еще находится на стадии новорожденного, возможно, вы стремитесь к более независимой стадии, которую мы собираемся описать. Но, как ни странно, мы обещаем, что когда вы дойдете до этого момента, вы обнаружите, что вспоминаете своего новорожденного и желаете, чтобы время замедлилось.Наш совет? Наслаждайтесь каждым драгоценным этапом по мере его появления.

В эти месяцы вы можете придерживаться более установленного режима сна и сна. Ваш малыш может с 3–4 дремать только пару раз в день. И … барабанная дробь, пожалуйста … в это время они могут спать по 10–11 часов в сутки.

Через 6 месяцев вы можете побудить ребенка изучить новые методы самоуспокоения. Попробуйте проверить, не плачут ли они, чтобы убедиться, что им не слишком жарко или холодно, но не вынимайте их из кроватки, если все в порядке.Вы все равно можете погладить их по лбу или нежно поговорить с ними, чтобы они знали, что вы здесь.

Боязнь разлуки

Примерно через 6 месяцев ваш ребенок может также впервые испытать тревогу разлуки. Даже дети, которые раньше хорошо спали, могут «отступить», когда это произойдет.

Они могут кричать или отказываться ложиться спать без вас в комнате, и вы можете поддаться искушению уступить — либо потому, что это невероятно сладко, либо потому, что вы хотите, чтобы плач прекратился.

Боязнь разлуки — совершенно нормальная часть развития. Если вас это беспокоит, поговорите с педиатром вашего ребенка, чтобы узнать, как вы можете помочь своему драгоценному малышу снова заснуть самостоятельно (чтобы вы могли улизнуть в другую комнату, чтобы разгуляться с Netflix).

Если ваш ребенок еще не научился засыпать, когда его не кормят или не держат, то сейчас может быть трудное время для начала этого процесса.

Среднее время сна для младенцев в возрасте 6–9 месяцев

К этому моменту у вас должен быть установлен режим сна.Дремать нужно днем, когда уже светло. Ночью вы можете искупать ребенка, почитать книгу и положить его на ночь. Или вы можете предпочесть совсем другой распорядок дня! Ключевым моментом здесь является то, что последовательность поможет им понять, что пора ложиться спать.

Через 9 месяцев ваш ребенок должен спать дольше. Но они могут по-прежнему испытывать беспокойство о разлуке, из-за чего вам будет трудно выйти из комнаты после того, как положили их в кроватку.

Мы знаем, что это сложно, но постарайтесь со временем сократить время посещения детской кроватки перед сном. Иди, проверь своего ребенка и убедись, что с ним все в порядке. Спой им колыбельную или потри им спину. Обычно их не нужно кормить или брать на руки.

Как всегда, поговорите со своим педиатром, если вас беспокоит, сможет ли ваш ребенок спать всю ночь.

Среднее время сна для младенцев, 9–12 месяцев

Помните, что в первую или две недели новорожденных нужно кормить каждые несколько часов, поэтому для них может быть небезопасно спать в течение длительного времени, даже ночью.

Устройства для сна

Положите ребенка в кроватку, когда он спит, но не спит. Научитесь читать подсказки ребенка, как книгу. Когда они хотят спать, они могут зевать или тереть глаза, как и вы! Положите их на спину в кроватку, когда они будут давать вам эти сигналы, это поможет им легче уснуть. Последнее, что вам нужно, — это попытаться заставить счастливого играющего ребенка заснуть, поэтому держите в заднем кармане распорядок дня.

Составьте график сна. Режим отхода ко сну полезен для вас — имеет смысл, что он полезен и для вашего mini-me. Это может означать, что вы купаете ребенка, вместе читаете книгу, а затем кладете его в кроватку, когда он подает вам признаки сонливости. Установление этих привычек на раннем этапе может означать, что в дальнейшем вы добьетесь большего успеха.

Практикуйте безопасный сон. Всегда кладите ребенка на спину в кроватку, чтобы он заснул. Также удалите все предметы — на самом деле опасности — из их кроватки или места для сна.

Создайте идеальную среду для сна. Никто не хочет спать, когда слишком жарко или слишком холодно, поэтому следите за температурой пространства вашего ребенка. Вы также можете приобрести плотные шторы, если они еще светлые, когда вы укладываете их спать. Хотя достоверно не доказано, что они помогают всем младенцам (а некоторым они, кажется, они не нравятся), подумайте о покупке машины для устранения белого шума или расслабляющей детской звуковой машины, чтобы помочь вашему малышу отдохнуть.

Оставайтесь последовательными. Когда все в вашем доме работают по разному ночному графику, может быть трудно придерживаться определенного распорядка. Старайтесь оставаться последовательными. Это позволит вашему ребенку в дальнейшем хорошо спать.

Вопросы и ответы с Карен Гилл, MD

Помогите! Моему ребенку 6 месяцев, и он все еще не спит всю ночь. Мне нужно поговорить со специалистом по сну?

Многое зависит от того, как и где ваш ребенок засыпает в первую очередь и что нужно сделать, чтобы снова заснуть, когда он просыпается.Начните с разговора с педиатром вашего ребенка, который поможет вам выяснить, почему ваш ребенок просыпается, а затем поможет вам разработать план улучшения сна.

Мой двухмесячный ребенок, кажется, хорошо спит, но меня беспокоит, что он слишком долго спит без бутылки по ночам. Разбудить их?

Если ваш ребенок хорошо набирает вес и не имеет сопутствующих заболеваний, требующих более частого кормления, вам не нужно будить его ночью, чтобы кормить.

Как мне узнать, что мой ребенок просто суетлив или действительно нуждается во мне по ночам? Можно ли позволить им «выкрикивать» в своей кроватке?

Сонный ребенок может научиться засыпать самостоятельно примерно через 4–6 месяцев или даже раньше.После этого просыпаться ночью по-прежнему нормально, но если они еще не научились засыпать самостоятельно, они обычно хотят, чтобы кто-нибудь утешал их, когда они просыпаются, даже если они не голодны. Исследования показали, что у младенцев в семьях, которые используют различные методы «тренировки сна», больше нет шансов иметь проблемы привязанности, эмоциональные или поведенческие проблемы позже в детстве.

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Первый год жизни вашего ребенка может быть трудным для недосыпающих родителей. Но мы обещаем, что вы дойдете до финиша.

Имейте в виду, что вы делаете все это, чтобы помочь вашему малышу расти и развиваться здоровым образом — даже если вы тоже недосыпаете. И когда ваш ребенок подрастет, он начнет спать дольше, отдых (в буквальном смысле) гарантирован.

Если вас беспокоит сон вашего малыша, не стесняйтесь обращаться к его педиатру за советом.Скорее всего, вы услышите, что у вас и вашего ребенка отлично, .

Перед сном: все начинается здесь — драгоценный сон

Я обычно уделяю особое внимание ночному сну, потому что на легче выяснять отношения ночью (перестаньте смеяться, я совершенно серьезно). Когда все спят по ночам лучше, сон становится лучше. И ваши усилия по улучшению ночного сна вашего ребенка полностью зависят от onething . Перед сном. То, что происходит перед сном, когда наступает время отхода ко сну, и то, как вы приближаетесь ко сну, будет определять, насколько хорошо ваш ребенок спит (и, следовательно, как вы спите) ночью.

Время сна — это стержень всей ночи. Многое из того, что происходит в течение 11–12 часов, которые составляют ночь вашего ребенка, определяется временем отхода ко сну. Вы не можете исправить курс в 3 часа ночи, вы взяли на себя обязательство перед сном.

Представьте себе, что время отхода ко сну — это тропинка в густом заросшем ежевикой лесу. Вы слышите вой волков за спиной, идти только вперед. Затем вы попадаете на развилку пути: куда идти? Вы выбираете один путь и идете немного пешком, а затем решаете: «Ух, этот путь самый худший, он грязный и пахнет мочой опоссума.Я должен был пойти другим путем! » Но уже слишком поздно, и у вас нет другого выхода, кроме как бежать.

Это пора спать, за исключением того, что обычно без волков.

Все начинается с отхода ко сну. Если вы знаете, как, когда и что ложиться спать, вы официально станете мастером ниндзя по ночам (и вы получите дерзкий пояс, который в этом сезоне очень модный).

Перед сном начинается приятный распорядок дня, который представляет собой набор расслабляющих занятий, которыми наслаждаются все участники.Баня, массаж, песни, книги, молитвы, объятия, поцелуи, кормление и объятия — все это популярные занятия. В идеале ваша рутина:
[list type = ”checklist”]

• То, что вы можете делать постоянно — каждую ночь.
• На выполнение требуется примерно 20–30 минут.
• Имеет уменьшающийся уровень света и активности.
• Постепенно движется к спальне, последние несколько шагов происходят в спальне.

[/ список]

[box type = ”blank” class = ”border-dashed2 ″]
Примечание о свете: Свет — это мощный фактор, определяющий сон, поэтому вы не хотите, чтобы перед началом игры было ярко, солнечно или вне игры. перед сном.Свет, падающий на сетчатку, подавляет способность нашего организма вырабатывать мелатонин, важнейший гормон сна. В идеале все, что нужно перед сном, должно происходить в тускло освещенной комнате с минимальным количеством света, необходимым для того, чтобы перед сном заниматься.
[/ коробка]

Если вы работаете над тем, чтобы аккуратно приучать ребенка к ночному отлучению, то вам нужно исключить из своего распорядка сна все бутылочки, кормление грудью и соску. Таким образом, ваш последний сеанс кормления из бутылочки / кормления должен быть первым шагом в вашем 20-30-минутном распорядке отхода ко сну, обеспечивая прочный промежуток между этим кормлением и тем, что ваш ребенок засыпает.

Выявление подходящего времени, чтобы уложить ребенка спать, может оказаться сложной задачей. Если бы мне пришлось воткнуть кол в землю, было бы 19:30. Большинство детей в возрасте от 3 месяцев до 10 лет должны ложиться спать около 7:30.

В идеале ложиться спать рано. Однако раньше вам не всегда легче. Старшие братья и сестры (которые часто тренируются в футболе, проводят музыкальные концерты и т. Д.) Могут испортить ваши добрые намерения оказаться дома вовремя. Большинство родителей работают, и вечера могут казаться сумасшедшими, когда они забирают ребенка, насыпают в него немного пюре из гороха и вымывают в постель.Я полностью понимаю, почему с технической точки зрения ранний отход ко сну является трудным или нежелательным для большинства родителей.

Но биологию изменить нельзя: лучше рано.
[et_bloom_inline optin_id = ”optin_3 ″]

Почему раньше лучше?

[тип списка = «список номеров»]

1. Большинство детей просыпаются рано.

   У нас есть врожденный циркадный ритм, и когда мы молоды, он заставляет нас начинать день рано. Если ваш ребенок собирается начать день в 6:30 утра, независимо от того, когда он ложится спать, поздний отход ко сну просто уменьшает общее количество сна, которое он спит.Эта модель «раннего пробуждения» продолжается до тех пор, пока они не станут подростками (в любое время после 10–12 лет), когда их циркадный ритм позже сдвигается, и им трудно заснуть до 22:00 — 23:00. Это не только потому, что они подростки и предпочли бы не спать, чтобы писать друзьям (хотя экранное время не помогает), это биологический сдвиг. В этот момент им нужно будет спать позже утром, что было практически невозможно из-за раннего начала занятий в школе.

   Вот почему большинство американских подростков хронически недосыпают и обычно засыпают в школе.По этой же причине AAP выступила с публичным заявлением о необходимости отложить начало занятий в школе. Наверное, трудно рассердиться на это, когда вы воспитываете ребенка или малыша, но tah-rust me , когда этому ребенку 14 лет, и он спит из-за исчисления, вы можете по-другому относиться к этому.

2. Младенцы не могут долго бодрствовать.

   Обычно «слишком поздно ложиться спать» неотъемлемо от «слишком долгого бодрствования». Часто последний сон заканчивается около 15:00, поэтому, если ложиться спать поздно, вы просыпаетесь очень долго.Слишком долгое бодрствование приводит к избыточному производству кортизола (кортизол — гормон стресса, а также стимулятор). Кортизол может затруднить засыпание и сон. Таким образом, вашему ребенку может быть трудно заснуть перед сном. Или они могут заснуть без проблем, но просыпаться поздно ночью, не имея возможности легко снова заснуть. В любом случае проблема «слишком долгого бодрствования» — это не вечеринка, и, как голодные тигры или мой муж перед кофе, лучше всего избегать чего-то.

   В то же время слишком раннее время отхода ко сну может привести к разочаровывающим битвам перед сном.Вайсблут («Привычки здорового сна», «Счастливый ребенок») — убежденный сторонник того, что раннее время отхода ко сну решает большинство проблем со сном, и в этом определенно есть определенная правда. Если вы не переусердствуете, раннее время отхода ко сну на самом деле приводит к проблемам со сном.

[/ list]
Еще не запутались? Надеюсь, это поможет.

Как долго вашему ребенку следует бодрствовать перед сном?

В любом возрасте промежуток времени между последним дремотой и отходом ко сну должен быть самым продолжительным периодом бодрствования в течение дня.Кроме того, продолжительность этого времени почти всегда больше, чем среднее время между дневным сном в течение остальной части дня. Хотя некоторые младенцы выходят за рамки нормы (определенно есть младенцы, которым нужно ложиться спать к 18:30 или даже 18:00), эти цифры верны для подавляющего большинства.

Возраст	Время бодрствования перед сном	Среднее время отхода ко сну
0-3 месяца	1-2 часа	Переменная — с 20:00 до 23:00
3-6 месяцев	2-3 часа	Переход раньше — более согласованный — 19:00 — 21:00
6-9 месяцев	3 часа	Заблокирован — 19:00 — 20:00
9-12 месяцев	4 часа	19:00 — 20:00
1+ годы	4-5 часов	19:00 — 20:00

Также обратите внимание, что когда я говорю «пора спать», я на самом деле имею в виду «время, в которое ваш ребенок засыпает.«Замечательно иметь восхитительно сложный распорядок дня перед сном, включающий йогу, масло лаванды и интерпретирующие танцы, так что все это занимает целый час, если у вас достаточно времени для семейного барабанного кружка. Но время для кровати — это время , когда ваш ребенок засыпает .

Вы знаете, что нашли подходящее время для сна, когда ваш ребенок засыпает в это время относительно легко. Если ваш ребенок постоянно бодрствует и беспокойно пердит в постели в течение 30 минут каждую ночь, возможно, ложиться спать слишком рано.Если вам нужно каждую ночь подбрасывать новорожденного на мяч для йоги целый час, примите мои соболезнования. Кроме того, вы тоже слишком рано начинаете. С другой стороны, если ваш ребенок бодрствует гораздо дольше, чем указано в этой таблице, и он либо нервничает по вечерам, либо начинает день неоправданно рано, либо просыпается (и не спит) посреди ночи, вы можете ложиться спать слишком поздно.

Заблокируйте его

Где-то в возрасте от 3 до 6 месяцев ваш ребенок должен привыкнуть к постоянному и раннему отходу ко сну.Когда это произойдет, вы хотите заблокировать его, чтобы время отходило ко сну:
[list type = ”checklist”]

• Одновременно.
• Каждый день.
• В обязательном порядке.
• На долгие годы.

[/ список]

Иногда возникает хлопот. Иногда для этого требуется разбудить вашего ребенка после долгого или позднего дневного сна, чтобы сон не мешал ему заснуть перед сном. Это часто означает, что вы пропускаете веселые вечерние мероприятия, потому что вам нужно прийти домой пораньше, чтобы начать свой распорядок сна.С другой стороны, вам больше никогда не придется ждать столика в ресторане, потому что почти всегда есть место, когда вы приходите в 17:00.

То, что происходит, когда ваш ребенок засыпает, определяет, насколько хорошо (или нет) ваш ребенок будет спать ночью. Если вашему 6-месячному ребенку нужна ваша помощь, чтобы заснуть перед сном, ему понадобится ваша помощь, чтобы снова заснуть ночью. Может, всего 1-2 раза. Или, может быть, 6. Но в конечном итоге, если ваш ребенок плохо спит по ночам, первым шагом к улучшению его положения является изменение того, что происходит перед сном.

Люди часто пытаются обмануть систему, пропуская этот важный шаг, и обнаруживают, что их ребенок очень сердится на них ночью, например, когда они пытаются сократить продолжительность или количество ночных кормлений. Иногда это можно интерпретировать так: «Ну, я думаю, они действительно голодны, так что, возможно, они просто не готовы». Но дело не в голоде. Если ваш ребенок засыпает перед сном или перед сном, он ожидает, что он заснет, перекусив ночью. Когда вы пытаетесь сократить кормление, а они еще не спят, они кричат ​​на вас: «Женщина, разве вы не видите, что я еще не сплю? Возвращайся сюда! »

То же самое касается качания во время сна, объятий перед сном и т. Д.

Научить ребенка засыпать перед сном сложно, и для многих людей это настолько страшно, что они предпочитают избегать этого и кормить, раскачивать и прижимать ребенка ко сну. Что совершенно нормально, но если ваша цель — уменьшить количество ночных пробуждений или ночных кормлений, вам нужно надеть бесстрашную шляпу и изменить то, что происходит перед сном.

Характеристики впервые здоровых матерей

Цели настоящего исследования заключались в следующем: (а) описать сон здоровых молодых матерей в течение 6-месячного послеродового периода, (б) изучить, как качество сна соотносится с дневными уровнями утомляемость и сонливость, и (c) оценить взаимосвязь между параметрами сна матери и ребенка.Выборка состояла из 37 здоровых женщин-партнеров, впервые родивших ребенка, которые перенесли естественные роды и родили здорового ребенка. Мы исследовали параметры сна младенцев, а также сон, настроение и дневное функционирование матерей через 2 и 6 месяцев после родов. Мы обнаружили, что через 2 месяца после родов матери сообщали, что спали 6 часов ночью и чуть менее часа в течение дня. Несмотря на относительно частые ночные пробуждения, матери испытывали минимальную бессонницу, неосвежающий сон, беспокойство, депрессию, дневную сонливость или утомляемость через 2 или 6 месяцев.Наиболее прочная взаимосвязь между сном матери и ребенка была в количестве эпизодов ночного сна и бодрствования. Следует отметить, что ни один из параметров сна младенца не был связан с тревожностью, депрессией, утомляемостью, сонливостью или неосвежающим сном матери в любой период времени. Наши результаты показывают, что (1) отобранные молодые матери из группы низкого риска обладают устойчивостью с точки зрения качества сна, дневного функционирования и настроения и (2) они не зависят от параметров сна их младенцев.

1. Введение

Хотя существует долгая история исследований последствий нарушения сна и депривации сна у уязвимых групп населения (например,g., ординаторы, посменные рабочие и водители коммерческого транспорта [1–3]), мало что известно о том, как нарушение сна влияет на работоспособность молодых матерей. По мере того как качество сна матери в перинатальном периоде становится все более интересным, плодотворное исследование Signal et al. [4] документально подтвердили, что наибольшие нарушения произошли через неделю после родов. В другом исследовании изучалось, как проявление дневной сонливости связано с нарушением сна у послеродовых женщин [5]. Эти исследователи отметили, что более 50% женщин все еще испытывали чрезмерную дневную сонливость на 18 неделе.

Хотя кажется очевидным, что вскоре после рождения на сон матери в значительной степени влияют многие факторы, такие как ночные кормления и другие проблемы ухода за младенцами, мало исследовалось об эволюции сна матери и ребенка (как в ночное, так и в дневное время). и прогрессирование от раннего послеродового периода к более поздним месяцам по мере развития сна и метаболических циркадных ритмов младенцев. В настоящем исследовании изучается изменение сна матери и ребенка через шесть месяцев по сравнению с двумя месяцами послеродового периода.

Хорошо известно, что большая послеродовая депрессия — это серьезное заболевание, встречающееся примерно у 13% матерей, которое негативно влияет на психологическую адаптацию матери и ребенка в долгосрочной перспективе [6]. В метаанализе Бека и Перкинса [7] и О’Хары и Суэйна [6] изучались множественные факторы, предсказывающие послеродовую депрессию. Однако ни одно исследование не сообщило о переменных, связанных со сном. Аналогичным образом Martini et al. [8] не включали параметры сна при изучении депрессии и тревоги у женщин в послеродовом периоде, хотя мы можем предположить, что плохой сон мог быть ошибочным при измерении депрессии.

Взаимодействие материнского сна и настроения вызывает все больший интерес в литературе. Например, Lawson et al. [9] в систематическом обзоре обнаружили умеренно сильную связь между нарушенным и плохим сном и послеродовой депрессией. В других исследованиях изучалась связь нарушения сна матери с другими постнатальными аспектами, такими как послеродовая привязанность матери [10], нарушение связи между матерью и младенцем [11]. Tomfohr et al. [12] оценивали качество сна и настроение в трех периодах времени во время беременности и через три месяца после родов.Они пришли к выводу, что группы с наихудшим качеством сна во время беременности были наиболее подвержены послеродовым симптомам депрессии.

По-видимому, точно установлено, что в перинатальный период существует связь между плохим качеством сна и нарушением дневного и психологического функционирования. Пока не ясно, связано ли улучшение нарушения сна со временем с изменением депрессивных аспектов. Мы мало знаем о потенциальном влиянии длительного нарушения сна, вызванного внешними факторами, на последующее развитие бессонницы в целом.Еще меньше информации специально для женщин в послеродовом периоде, когда нарушения сна часто встречаются, особенно в первые недели. Благодаря сознательному отбору выборки женщин с низким уровнем риска, настоящее исследование фокусируется на универсальном опыте послеродового нарушения сна и максимально ограничивает некоторые из известных факторов риска (мать-одиночка, низкий социально-экономический статус, младенческая заболеваемость и т. Д.).

2. Настоящее исследование

В настоящем исследовании мы исследовали связь между качеством сна, депрессией, тревогой и дневными переменными (сонливость и утомляемость).Мы выбрали выборку здоровых, впервые родивших матерей, которые жили с партнером и имели здорового ребенка после доношенных вагинальных родов. Этот относительно беспроблемный образец был выбран, чтобы более полно оценить потенциальное взаимодействие нарушения сна, бессонницы и послеродовой психологической адаптации. Мы ожидали, что в нашей предварительно отобранной выборке здоровых людей мы не обнаружим высокой частоты тревожности и депрессии. Нашей целью было выяснить, может ли нарушение сна само по себе увеличивать частоту или интенсивность эмоциональных расстройств.

Конкретные цели исследования заключались в описании сна здоровых молодых матерей в течение 6-месячного послеродового периода и в изучении того, как качество сна соотносится с их дневными уровнями утомляемости и сонливости. Мы также оценили взаимосвязь между параметрами сна матери и ребенка: как умеренный или умеренный уровень бессонницы матери в послеродовом периоде может быть связан с материнской депрессией и тревогой и как все эти переменные меняются с течением времени. В частности, мы задавались вопросом: (а) может ли выраженное нарушение сна, наблюдаемое через два месяца после родов, с соответствующими более высокими уровнями дневной усталости и сонливости, ускорить усиление бессонницы, беспокойства и депрессивных симптомов и (б) что может произойти с такими симптомами через шесть месяцев после родов. в послеродовых месяцах, когда младенческий сон, как правило, более прочный, а нарушения сна, связанные с уходом за младенцем, уменьшаются.

3. Материалы и методы

3.1. Участницы

Участниками были 37 впервые рожениц (средний возраст = 29,22, SD = 5,51). Их набрали из послеродового отделения крупной городской больницы общего профиля. Для этого исследования были выбраны только матери, живущие со своими партнерами, у которых родился здоровый ребенок с нормальным весом при рождении после неосложненных вагинальных родов.

3.1.1. Характеристики выборки

Двадцать четыре женщины были замужем, а 13 проживали с партнером.Среднее количество лет совместного проживания для всей выборки составило 4,52 (SD = 3,33) года, при этом только 4 пары прожили вместе менее одного года на момент включения в исследование. Только одна мать работала вне дома через два месяца после родов; пятеро работали через шесть месяцев после родов. Среднее количество лет обучения матери составляло 16,14 (SD = 3,18), при этом большинство женщин (83,8%) имели законченное послесреднее образование. Этническое происхождение выборки было разнообразным, большинство (56.8%) матерей, родившихся за пределами Канады. Среднее количество лет, которые они прожили в Канаде, составило 16,75 лет (SD = 13,64).

68% младенцев были мужского пола. Средний гестационный возраст младенцев составлял 39,28 недель (SD = 1,75). 84% младенцев находились на грудном вскармливании в течение двух месяцев; 50% по-прежнему находились на грудном вскармливании в 6 месяцев. 78% младенцев спали в одной комнате с матерью в два месяца; 41% младенцев все еще находились в спальне матери в шесть месяцев.

3.2. Мероприятия

3.2.1. Контрольный список симптомов сна (SSC) [13]

SSC — это обзор из 21 пункта, охватывающий широкий спектр симптомов, которые прямо или косвенно связаны с нарушениями сна.Респонденты оценивают степень тяжести каждого симптома, включая плохое начало сна, плохое поддержание сна, слишком раннее пробуждение, неосвежающий сон и плохое качество сна, от 0 (совсем не) до 3 (очень тяжелый) в зависимости от предыдущего месяца. Временная стабильность SSC приемлема (общий балл; альфа Кронбаха = 0,74).

3.2.2. Индекс тяжести бессонницы (ISI) [14]

Этот часто используемый показатель из семи пунктов используется для выявления бессонницы. Психометрическая оценка показывает, что показатель имеет отличную внутреннюю согласованность (альфа Кронбаха находится в диапазоне от.От 90 до 0,91), и эта оценка отражает изменения до и после терапии. Баллы меньше или равные 7 указывают на отсутствие бессонницы, баллы от 8 до 14 указывают на подпороговую бессонницу, баллы от 15 до 21 указывают на наличие умеренного уровня бессонницы, а баллы от 22 до 28 указывают на тяжелую бессонницу в выборках сообщества.

3.2.3. Дневник сна

7-дневный дневник сна использовался для оценки сна молодых матерей и их младенцев. Поскольку ожидалось, что у них будет несколько эпизодов сна в течение дня и ночи, матерей просили записывать, когда они действительно спали в течение 24-часового периода.Их также попросили записывать, когда их младенцы спали. На основе этого показателя выводятся три балла. Общее 24-часовое время сна рассчитывалось путем сложения продолжительности сна во всех эпизодах; Полный ночной сон — это общее время, в течение которого спал с 21:00 до 9:00, а общий дневной сон — это общее время сна с 9:00 до 21:00 [15].

3.2.4. Эмпирические шкалы сонливости и утомления [16]

Поскольку существующие шкалы измерения утомляемости и сонливости смешивали эти две концепции, эмпирические шкалы сонливости и утомления были разработаны путем корреляции и факторного анализа всех пунктов из четырех популярных показателей, предназначенных для измерения сонливости и утомления.Две эмпирические шкалы представляют собой разные конструкции с отличительными паттернами ассоциаций и лишь минимально коррелировали друг с другом. Эмпирическая шкала сонливости состоит из 6 пунктов из шкалы сонливости Эпворта, а эмпирическая шкала усталости состоит из 1 пункта из шкалы тяжести утомляемости [17] и 2 пунктов из шкалы усталости Чалдера [18]. Сонливость обычно определяется как склонность ко сну, а усталость — как снижение энергии. Показатель имеет хорошую внутреннюю согласованность и надежность при повторном тестировании.Более высокие баллы указывают на большую сонливость или утомляемость.

3.2.5. Эдинбургская шкала постнатальной депрессии (EPDS) [19]

Это одна из наиболее широко используемых мер перинатальной депрессивной симптоматики [20]. В 10 пунктах респондентов просят сообщить о своих чувствах за последние 7 дней, а для заполнения шкалы требуется всего 5 минут. Оценка 13 или выше дает оптимальную чувствительность и специфичность в отношении диагноза большой депрессии.

3.2.6. Генерализованное тревожное расстройство (шкала GAD-7) [21]

В этой анкете из 7 пунктов задаются вопросы о симптомах тревожности за последние две недели.Симптомы оцениваются по 4-балльной шкале от «совсем нет» до «почти каждый день». Показатель имеет хорошую внутреннюю надежность и надежность при повторных тестах и ​​доказал свою пригодность в отношении диагноза генерализованного тревожного расстройства, установленного путем клинического интервью. Было показано, что это эффективный инструмент для выявления тревожных расстройств. Баллы 5, 10 и 15 используются в качестве пороговых значений для легкой, средней и тяжелой тревожности соответственно. При использовании в качестве инструмента скрининга дальнейшая оценка рекомендуется, когда оценка составляет 10 или больше.

3.3. Процедура

Настоящее исследование является частью более крупного исследования психического здоровья и болезней беременных и перинатальных женщин (например, [22, 23]). В настоящем исследовании мы сосредоточились на восприятии и переживаниях новорожденных, связанных со сном, после родов: переходный период прерывистого и укороченного сна, вызванный их заботой о своих новорожденных младенцах. Сбор данных происходил в домах согласившихся участников через 2 и 6 месяцев после родов. Матери заполнили батарею анкет, а также 7-дневные дневники сна для себя и своих младенцев.

4. Результаты

4.1. Характеристика выборки

24 женщины были замужем, а 13 жили с партнером. Среднее количество лет совместного проживания для всей выборки составило 4,52 (SD = 3,33) года, при этом только 4 пары прожили вместе менее 1 года на момент включения в исследование. Только одна мать работала вне дома через 2 месяца после родов, а 5 — через 6 месяцев после родов. Среднее количество лет обучения матери составляло 16,14 года (стандартное отклонение = 3,18), при этом большинство женщин (83 года).8%) с законченным послесредним образованием. Этническое происхождение выборки было разнообразным: большинство (56,8%) матерей родились за пределами Канады. Среднее количество лет, которые они прожили в Канаде, составило 16,75 лет (SD = 13,64).

4.2. Сон матери и ребенка

На основании баллов ISI, когда матери, у которых не было бессонницы, сравнивались с матерями, у которых была бессонница в течение 6 месяцев после родов, не было обнаружено значительных различий по полу младенцев,,, младенцев, которых кормили грудью в ночное время. ,,, или где спали младенцы,

Что нормально и как их успокоить

Когда ребенок начинает плакать во сне, воспитатели могут беспокоиться, что что-то не так.Однако в большинстве случаев для младенцев плач во сне — это фаза, а не признак серьезной проблемы.

Для многих лиц, осуществляющих уход, проблемы со сном являются одной из самых серьезных проблем в младенческом и раннем возрасте. Проблемы со сном — обычное явление, которым страдают не менее 30 процентов детей.

В этой статье мы рассмотрим причины, по которым ребенок может плакать во сне, как его успокоить, а также нормальные циклы сна, которые люди могут ожидать в разном возрасте.

Поделиться на PinterestМладенцы часто издают звуки во время сна, в том числе плачут.

Новорожденные и маленькие дети могут кряхтеть, плакать или кричать во сне.

Организм очень маленьких детей еще не справился с проблемами обычного цикла сна, поэтому они часто просыпаются или издают странные звуки во сне.

Для очень маленьких детей плач — это основная форма общения. Поэтому имеет смысл то, что младенцы часто плачут, а также могут плакать во сне.

Если у ребенка нет дополнительных симптомов, таких как другие признаки болезни или боли, это нормально с точки зрения развития и не является признаком того, что что-то не так.

По мере того, как младенцы развивают все больше способов самовыражения, плач во сне может быть признаком того, что им снится кошмар или ночной ужас. Малыши и дети старшего возраста, которые плачут во сне, особенно во время движения в постели или издавая другие звуки, могут испытывать ночные кошмары.

Кошмары случаются во время легкого сна или сна со случайным движением глаз. С другой стороны, ночные кошмары возникают, когда ребенок становится очень возбужденным во время более глубоких фаз сна. Дети чаще плачут из-за ночного ужаса рано ночью.

Ночные страхи относительно редки и обычно возникают у детей в возрасте от 4 до 12 лет, хотя люди сообщали о возможных ночных ужасах у младенцев в возрасте 18 месяцев. Ночные кошмары могут с большей вероятностью возникнуть, если ребенок болен или недосыпает.

Когда ребенок ненадолго вскрикивает во сне, он часто успокаивается самостоятельно. Если поднять их на руки, это может разбудить их, нарушив сон.

Если плач продолжается, попробуйте мягко поговорить с ребенком или потереть ему спину или живот.Это поможет им перейти в другую стадию сна и перестать плакать.

Младенцы на грудном вскармливании, которые кормят грудью во сне, могут чувствовать себя комфортно от кормления. Воспитатели должны решить, проснется ли ребенок после кормления, и оценить, готовы ли они рискнуть разбудить ребенка.

Также может быть полезно просто понаблюдать за режимом сна ребенка. Некоторые младенцы издают тихий крик при глубоком засыпании или непосредственно перед пробуждением. Определение типичного режима сна ребенка может помочь опекунам определить причину плача.

Некоторые младенцы могут плакать во сне, когда они больны или прорезываются, но обычно их разбудит боль, которая вызывает плач. Воспитатели могут поговорить с педиатром о том, как облегчить боль ребенка.

Хотя мы еще не знаем, когда начинаются кошмары, опекун, который думает, что слышит, как их ребенок видит кошмар, может успокоить их, спокойно поговорив с ними или потерев им спину. Младенцы, которые все еще находятся на грудном вскармливании, также могут получать утешение от кормления.

Если ребенок просыпается после кошмара, успокойте его и выполните успокаивающий ритуал для сна, чтобы он снова заснул.Младенцам постарше и малышам может потребоваться подтверждение того, что кошмар не был реальным.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Поделиться на Pinterest Человеку следует поговорить с врачом о ребенке, у которого резко изменился режим сна.

Опекуны должны поговорить с врачом о ночном плаче и других проблемах со сном, когда:

• ребенок кричит от боли
• привычки сна ребенка внезапно меняются
• проблемы со сном у ребенка длятся несколько ночей и мешают его способности ребенок или опекун, чтобы нормально функционировать
• Проблемы с кормлением, такие как плохой захват, недостаточное количество грудного молока или проблемы с чувствительностью к смеси, мешают спать

Не существует единого нормального режима сна у младенцев и маленьких детей.Образцы сна быстро меняются в течение первых 3 лет жизни, причем у разных детей есть большие различия. Количество плача во сне также будет меняться со временем.

У младенцев более короткие циклы сна, чем у взрослых, и они проводят больше времени в легком сне, а это означает, что у них больше шансов плакать, хрюкать или издавать другие звуки во сне.

Культурные и семейные нормы также могут влиять на ожидания сна. Посоветовавшись с медицинским работником, воспитатели могут выбрать подходящие стратегии сна, которые подходят им, их культуре, а также потребностям и личности своего ребенка.

В этом разделе рассматривается средний режим сна младенцев разного возраста. Однако существует множество вариантов, и если у ребенка режим сна отличается от приведенного ниже, часто нет причин для беспокойства.

Новорожденные (0–1 месяц)

Сон в первый месяц непредсказуем, часто перемежается короткими периодами бодрствования, за которыми следует дремота и более длительные периоды сна. Некоторые младенцы путают день и ночь. Плач во сне — обычное дело.

Младенцы обычно просыпаются каждые 2–3 часа, а иногда даже чаще, чтобы поесть.

Воздействие естественного дневного света на ребенка и установление распорядка дня может помочь регулировать его режим сна. Однако для большинства детей этого возраста регулярный режим сна или длительный ночной сон маловероятны.

Новорожденные старшего возраста (1–3 месяца)

Новорожденные в возрасте 1–3 месяцев все еще приспосабливаются к жизни вне матки. Некоторые начинают вырабатывать регулярный режим сна, хотя спать всю ночь маловероятно.

В этом возрасте младенцы часто плачут во сне или просыпаются с плачем, если они голодны.Сеансы сна обычно длятся 3,5 часа или меньше.

Младенцы (3–7 месяцев)

В период между 3 и 7 месяцами некоторые дети начинают спать дольше или спать всю ночь. Между младенцами все еще существуют значительные различия.

У некоторых младенцев примерно к 4 месяцам наблюдается регресс сна, который изменяет их режим сна.

Позже в этот период у многих младенцев вырабатывается режим сна, состоящий из двух дневных дневных снов и более длительного периода сна ночью. Может помочь установление распорядка дня и режима сна в ночное время.

Младенцы (7–12 месяцев)

Большинство младенцев будут спать всю ночь к тому времени, когда им исполнится 9 месяцев. Примерно в год некоторые дети засыпают только один раз в день. Другим, возможно, потребуется два раза в день спать на втором году жизни.

Малыши (12 месяцев и старше)

Малышам необходимо 12–14 часов сна в день, разделенных между дневным и ночным сном. Большинство из них спадают до одного дня к 18 месяцам.

У детей младшего возраста могут наблюдаться периодические изменения в привычках сна, когда что-то нарушает их распорядок дня, они болеют или у них происходят серьезные изменения в развитии.Это может включать больше плача, чем обычно.

Ребенок, который обычно спит всю ночь, например, может проснуться в 3 часа ночи, готовый поиграть несколько ночей.