Снимок стопы при плоскостопии: Рентген стопы при плоскостопии: проведение, расшифровка результатов

Содержание

с нагрузкой, снимок ступни в двух проекциях

Рентген стопы — неинвазивный метод диагностики патологий опорно-двигательной системы. Этот способ применим в травматологии, ортопедии и прочих медицинских отраслях. Описываемая методика помогает оценить состояние, структуру и характеристики костей, кондицию стопы, голеностопа.

Показания для рентгеновского исследования

Снимок стопы

Направление на прохождение рентгена чаще выписывает ортопед или травматолог, основываясь на описанной пациентом клинической картине. В числе возможных жалоб оказываются:

болезненность в зоне стопы, голеностопного сустава;
отёк тканей;
структурные искажения нижнего отдела конечности и пальцев;
изменение оттенка кожи;
ограничение в движении голеностопа;
судороги в икрах;
«пяточная шпора».

Проявление вышеперечисленных признаков в различной их комбинации и степени выраженности является поводом для обращения к доктору.

Болезни стоп у детей

Одним из показаний к проведению описываемой процедуры является патологический процесс, развивающийся в костно-связочном аппарате нижней зоны конечности в детском возрасте. Речь чаще заходит о врождённых патологиях, которые поддаются лечению при своевременном проведении рентгенодиагностики. В рентгенологии обычно сталкиваются с детской косолапостью и плоскостопием.

Первый из диагнозов часто ставится маленьким детям, недуг носит врождённый характер. При этом стопа пациента развёрнута вовнутрь — подошва слегка согнута. Ребёнок опирается на наружный край стопы, что становится следствием изменений в походке. О детском плоскостопии речь заходит в момент формирования продольного и поперечного свода стопы. Это наблюдается в возрасте 10-12 лет.

Плоскостопие Косолапость

Разновидности рентгена

Исходя из наблюдаемой у пациента симптоматики, рентгенография стопы может проводиться в разных проекциях, с нагрузкой или без неё. Такой подход помогает провести подробную диагностику, спланировать терапевтический курс и проконтролировать результаты.

Выбор в пользу той или иной разновидности процедуры делается в зависимости от диагностируемой патологии (возрастные изменения костной ткани, врождённые недуги, артроз, механические повреждения костей и пр.).

Виды рентгенограмм

В таблице ниже представлены разновидности рентгенограмм с краткой характеристикой к диагностическим процедурам:

Разновидность рентгенограммы	Пояснение
Боковой снимок	Проводится с нагрузкой и без нее. В первом случае пациент опирается на ту конечность, которая исследуется. Затем следует рентген голеностопного сустава без нагрузки. Анализ изображений дает возможность оценить функциональную способность конечности.
Передне-задний рентген	Диагностика осуществляется в обеих проекциях при соединенных стопах. Исследование делают с обоих наружных краев.
Косой снимок	Стопа и голень пациента помещается на кассету медицинского оборудования под наклоном (угол — 45 градусов). Если того требуют обстоятельства, величина наклона меняется.
Тыльно-подошвенный рентген	Исследование осуществляется со стороны подошвы. Стопа больного размещается на матрице, затем голень следует немного отклонить – сверху направлен рентгеновская трубка.

Косая Боковая Тыльно-подошвенная

Как делают рентген

Возможно назначение рентгенографии стоп с нагрузкой или традиционным методом. К первому виду исследования прибегают в случае необходимости подтверждения плоскостопия, вальгусной деформации голеностопной части, деструктивных суставных аномалий.

Ход проведения стандартной процедуры

Исследование не предусматривает дополнительной подготовки со стороны пациента. Перед процедурой больному предстоит освободить обследуемый участок тела от одежды, обуви и аксессуаров.

Пациенту обеспечивается защита от рентгеновского излучения: укрываются репродуктивные органы и грудные железы (у женщин) специальными свинцовыми накладками.

Ход действий специалистов и пациента зависит от целей исследования:

Для проведения рентгена в прямой проекции больной ложится на спину с согнутыми в коленных суставах ногами. Стопы пациента упираются в функциональную зону стола.
Косая рентгенография ступни предполагает нахождение пациента в лежачем положении (на здоровой стороне), конечности больного согнуты, а между коленными суставами располагается подушка для создания угла между стопой и функциональной поверхностью.
Чтобы создать боковой снимок, пациент укладывается на поражённую сторону, сгибает конечности в коленном суставе, здоровая нога выводится вперед.

Как делают снимок с нагрузкой

В таком случае пациент стоит на поражённой конечности, вторая нога должна быть согнута в коленном суставе. Вследствие перенесения веса на поражённую ногу, последняя претерпевает нагрузку — патологические признаки проявляют себя ярче.

Самый информативный диагностический метод — это рентген стопы в двух проекциях (прямой, боковой), когда снимок делают с обеспечением дополнительной нагрузки.

Рентген с нагрузкой

Ограничения

Доза излучения при рентгенографии незначительна. Однако к процедуре не рекомендуется прибегать женщинам, вынашивающим ребёнка, т. к. исследование может стать следствием начала генных сбоев в клетках плода, привести к патологическому внутриутробному развитию ребёнка. Если же исключить рентген из диагностического листа не удаётся, перед процедурой на пациентку надевают специальный фартук для защиты ребёнка.

Накануне проведения процедуры человеку предстоит снять с себя предметы из металла (украшения, часы, заклёпки, ремни и пр.), которые могут повлиять на результат.

Где лучше пройти рентген

Рентгенография стопы в случае подозрения на плоскостопие и прочие недуги — доступная процедура, сделать которую возможно почти в любом из медицинских учреждений.

В случае необходимости минимизации дозы облучения во время обследования стоит принять во внимание качество используемого оборудования. Цифровой рентгеновский аппарат не требует существенных доз излучения для формирования качественных изображений, в то время как плёночное оборудование облучает больного большой порцией рентгена (смотрите видео).

Спрашивайте о типе рентген аппарата у рентгенолаборанта.

Рентгеноскопия

При появлении приведённых симптомов пациенту показано проведение рентгенологического обследования поражённой ступни. Чаще болевой синдром, проявляющийся в момент нагрузки нижних конечностей, говорит о развитии плоскостопии.

Однако не исключено присутствие и альтернативных изменений в мышечной, костной ткани и связках ног. В рентгеноскопии чаще прибегают к исследованию с нагрузкой, в ходе которого специалист имеет возможность точно определить развивающуюся патологию. Описываемая процедура относится к группе безболезненных, оперативных и информативных диагностических мероприятий. Альтернативными методиками выступают МРТ и КТ.

Видео

Статья 68. Плоскостопие и другие деформации стопы.

Постановление Правительства Российской Федерации

от 25 февраля 2003 г. N 123
ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПОЛОЖЕНИЯ О ВОЕННО-ВРАЧЕБНОЙ ЭКСПЕРТИЗЕ

БОЛЕЗНИ КОСТНО-МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ
И СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ

Статья расписа-ния болезней
Наименование болезней, степень нарушения функции
Категория годности к военной службе
I графа
II графа
III графа
IV графа
68.
Плоскостопие и другие деформации стопы:

а) со значительным нару-шением функций;

б) с умеренным нарушением функций;

в) с незначительным нару-шением функций;

г) при наличии объективных данных без нарушения функций

Д

В

В

Б — 3

Д

В

В

Б

Д

В, Б — ИНД

Б

СС — ИНД
А

НГ

НГ

НГ

НГ
офицеры, мичманы —
ИНД

Статья предусматривает приобретенные фиксированные деформации стопы.

Стопа с повышенными продольными сводами при правильной ее установке на поверхности при опорной нагрузке часто является вариантом нормы.

Патологически полой считается стопа, имеющая деформацию в виде супинации заднего и пронации переднего отдела при наличии высоких внутреннего и наружного сводов (так называемая резко скрученная стопа), передний отдел стопы распластан, широкий и несколько приведен, имеются натоптыши под головками средних плюсневых костей и когтистая или молоточкообразная деформация пальцев.

Наибольшие функциональные нарушения возникают при сопутствующих эверсионно-инверсионных компонентах деформации в виде наружной или внутренней ротации всей стопы или ее элементов.

К пункту «а» относятся

— патологические конская, пяточная, варусная, полая, плоско-вальгусная, эквино-варусная стопы и другие, приобретенные в результате травм или заболеваний необратимые резко выраженные искривления стоп, при которых невозможно пользование обувью установленного военного образца.

К пункту «б» относятся:

— продольное III степени или поперечное III-IV степени плоскостопие с выраженным болевым синдромом, экзостозами, контрактурой пальцев и наличием артроза в суставах среднего отдела стопы;
— отсутствие всех пальцев или части стопы на любом ее уровне;
— стойкая комбинированная контрактура всех пальцев на обеих стопах при их когтистой или молоточкообразной деформации;
— посттравматическая деформация пяточной кости с уменьшением угла Белера свыше минус 10 градусов, болевым синдромом и артрозом подтаранного сустава II стадии.

При декомпенсированном или субкомпенсированном продольном плоскостопии боли в области стоп возникают в положении стоя и усиливаются обычно к вечеру, когда появляется их пастозность.
Внешне стопа пронирована, удлинена и расширена в средней части, продольный свод опущен, ладьевидная кость обрисовывается сквозь кожу на медиальном крае стопы, пятка вальгирована.

К пункту «в» относятся:

— умеренно выраженные деформации стопы с незначительным болевым синдромом и нарушением статики, при которых можно приспособить для ношения обувь установленного военного образца;
— продольное плоскостопие III степени без вальгусной установки пяточной кости и явлений деформирующего артроза в суставах среднего отдела стопы;
— продольное или поперечное плоскостопие II степени с деформирующим артрозом II стадии суставов среднего отдела стопы;
— деформирующий артроз первого плюсневого сустава III стадии с ограничением движений в пределах подошвенного сгибания менее 10 градусов и тыльного сгибания менее 20 градусов;

— посттравматическая деформация пяточной кости с уменьшением угла Белера от 0 до минус 10 градусов и наличием артроза подтаранного сустава.

К пункту «г»
относится продольное или поперечное плоскостопие I или II степени с деформирующим артрозом I стадии суставов среднего отдела стопы при отсутствии контрактуры ее пальцев и экзостозов.

Отсутствием пальца на стопе считается отсутствие его на уровне плюснефалангового сустава, а также полное сведение или неподвижность пальца.

Продольное плоскостопие и молоточкообразная деформация пяточной кости оцениваются по профильным рентгенограммам в положении стоя под нагрузкой.

На рентгенограммах путем построения треугольника определяется угол продольного свода и высота свода.

В норме угол свода равен 125 — 130 градусам, высота свода — 39 мм.

Плоскостопие I степени: угол продольного внутреннего подошвенного свода 131 — 140 градусов, высота свода 35 — 25 мм;

плоскостопие II степени: угол продольного внутреннего свода 141 — 155 градусов, высота свода 24 — 17 мм;

плоскостопие III степени: угол продольного внутреннего свода больше 155 градусов, высота свода — менее 17 мм.

Для определения степени посттравматической деформации пяточной кости вычисляют угол Белера (угол суставной части бугра пяточной кости), образуемый пересечением двух линий, одна из которых соединяет наиболее высокую точку переднего угла подтаранного сустава и вершину задней суставной фасетки, а другая проходит вдоль верхней поверхности бугра пяточной кости.
В норме этот угол составляет 20 — 40 градусов. Его уменьшение обычно сопровождает посттравматическое плоскостопие.

Наиболее информативным для оценки состояния подтаранного сустава является его компьютерная томография, выполненная в коронарной плоскости, перпендикулярной задней суставной фасетке пяточной кости.

Поперечное плоскостопие оценивается по рентгенограммам переднего и среднего отделов стопы в прямой проекции, выполненным под нагрузкой.
Достоверными критериями степени поперечного плоскостопия являются параметры угловых отклонений первой плюсневой кости и первого пальца.
На рентгенограммах проводятся три прямые линии, соответствующие продольным осям I — II плюсневых костей и основной фаланге первого пальца.
При I степени деформации угол между I — II плюсневыми костями составляет 10 — 12 градусов, а угол отклонения первого пальца — 15 — 20 градусов;
при II степени эти углы соответственно увеличиваются до 15 и 30 градусов;
при III степени — до 20 и 40 градусов, а при IV степени — превышают 20 и 40 градусов.

Деформирующий артроз I стадии суставов стопы рентгенологически характеризуется:
— сужением суставной щели менее чем на 50 процентов;
— краевыми костными разрастаниями, не превышающими 1 мм от края суставной щели.

Артроз II стадии характеризуется:
— сужением суставной щели более чем на 50 процентов;
— краевыми костными разрастаниями, превышающими 1 мм от края суставной щели;
— деформацией и субхондральным остеосклерозом суставных концов сочленяющихся костей.

При артрозе III стадии:

— суставная щель рентгенологически не определяется;
— имеются выраженные краевые костные разрастания;
— грубая деформация и субхондральный остеосклероз сустав-ных концов сочленяющихся костей.

Продольное плоскостопие I или II степени, а также поперечное плоскостопие I степени без артроза в суставах среднего отдела стопы, контрактуры пальцев и экзостозов не являются основанием для применения настоящей статьи, не препятствуют прохождению военной службы, поступлению в военно-учебные заведения и училища.
причины, симптомы, лечение. Всё о стопе
В идеале стопа человека состоит из внутренних сводов и выпуклых поверхностей. Но у многих людей или от рождения или со временем свод стопы опускается — она становится плоской. Это и называется плоскостопием.
Причины
Самая распространенная причина — недостаток или избыток нагрузки на ноги. Это может быть вызвано, например, неправильной обувью. Примерно 3% людей получают плоскостопие «в наследство» от родителей. У многих оно развивается вследствие болезней: рахит, полиомиелит, сахарный диабет. Женщины страдают плоскостопием в четыре раза чаще мужчин. К факторам риска относятся: неудобная обувь и ходьба на высоких каблуках, долгое стояние на ногах, избыточный вес, беременность.
Что при этом происходит?
Человеческая стопа обладает уникальным свойством — она работает как амортизатор, то есть пружинит. Ни одно, даже самое высоко прыгающее и быстро бегающее животное, типа кенгуру или ягуара, не может похвастаться этой удивительной способностью. Пружинит стопа за счет конструкции свода, которую поддерживает система связок и мышц. Когда этот мышечно-связочный механизм по каким-то причинам ослабевает, развивается плоскостопие.

Уплощенная стопа болит при длительной ходьбе, а при высокой степени плоскостопия даже при стоянии на месте. Но это только малая часть проблемы.
При плоскостопии импульс от шагов, не погашенный пружинящим сводом стопы, распространяется вверх по скелету. Нагрузки (и весьма значительные) достаются суставам, позвоночнику и основанию черепа. Амортизирующую функцию берет на себя позвоночник, в результате чего он быстрее изнашивается и слабеет. Возникают всевозможные защемления нервных корешков с соответствующими симптомами.
При запущенном плоскостопии возникают деформации стопы, вырастает так называемая болезненная косточка на большом пальце. Нарушается кровообращение нижних конечностей, лодыжки отекают и болят. Появляются изменения в области коленных и тазобедренных суставов. Ноги быстро устают. Портится походка. Возникает быстрая утомляемость.

Как это распознать?
В домашних условиях можно намазать стопу маслом или кремом и поставить ее отпечаток на листе белой бумаги, который лежит на ровной поверхности. В идеале на полученном «снимке» должно отпечататься меньше половины ширины исходной части ступни. Иными словами, если в стопе нет выемки, значит у вас плоскостопие.
Диагноз
Диагностикой и лечением плоскостопия занимается специалист-ортопед. Диагноз можно поставить визуально при осмотре пациента, а уточнить степень помогают инструментальные методы: подометрия, компьютерная диагностика стоп и рентгенография.
Лечение
Лечение плоскостопия включает в себя несколько основных направлений.
Для снятия болевых ощущений используют лекарственные препараты и физиотерапию.

Для восстановления естественной формы стопы применяют корригирующие стельки (супинаторы). Правильно подобранные супинаторы позволяют не только избавиться от боли, но еще и своей формой регулируют тонус мышц. Супинаторы бывают разных видов:
вкладыши под переднюю часть стопы используются при уплощении продольного свода;
задники — позволяют снизить нагрузку на пятки и болевые ощущения в них;
межпальцевые вкладыши позволяют раздвинуть большой и второй палец на ногах, тем самым, препятствуя прогрессирующему отклонению большого пальца наружу;
наилучший вариант — это стелька с супинатором под пяткой и пронатором под передний отдел. Такая стелька как бы «скручивает» стопу — при этом мышцы подвергаются меньшим растягивающим усилиям и, таким образом, находятся в лучших условиях для работы.

Самые качественные супинаторы изготавливаются на заказ после обследования, снятия размеров стопы и установления уровня уплощения свода. Материалы, из которых изготавливаются супинаторы, претерпели свою эволюцию: от пробковых, наиболее древних, до синтетических (из европластика, супралена, силикона), а также из мягкого вспененного материала.
При запущенной форме плоскостопия изготавливается специальная ортопедическая обувь в виде ботинок со шнуровкой, сплошной подошвой и боковой поддержкой стопы. Такую обувь изготавливают на заказ, по гипсовому слепку.
Хирургическое лечение плоскостопия включает в себя операции, при которых удаляют части костей стопы для восстановления нормального свода стопы (т.н. ремоделирующие операции).
Для лечения плоскостопия и его профилактики существуют также массаж и лечебная физкультура.
Профилактику можно осуществлять и в домашних условиях. «Заработать» плоскостопие легче, если ходить в тесной неудобной обуви, носить высокие каблуки, много бегать, долго стоять. Надо чаще давать отдых ногам — регулярно делать гимнастику стоп, массаж, ванночки.
степени и признаки на снимке
Плоскостопие — самый известный тип деструкции стопы. Она характеризуется сокращением
возвышенности сводов стопы вплоть до абсолютного их пропадания. Тяжелая стадия
плоскостопия способна послужить причиной болезненных изменений в позвоночнике.
Определить степень плоскостопия можно при помощи рентгеновских снимков.
ноги
Содержание статьи:
Классификация плоскостопия
По виду деструкции: продольная, поперечная, комбинированная.
По степени: первая, вторая или третья.
По причинам:
Рахитическая;
Врожденная;
Травматическая;
Паралитическая;
Статическая.
Рентген стоп при плоскостопии
Рентгеновские снимки стопы делают двумя способами:

Сбоку –дляполучения боковой проекции стопы. Больной поднимаетсяна одну ногу
на рентгеновскую кассету и рентген аппарат делаетснимок.
Прямой– для получения прямой проекции.
Продольное плоскостопие можно обнаружить с помощью боковой проекции. На нём
устанавливают треугольник, углами которого считаются: пяточный бугор, ладьевидно-клиновидное сочленение и головка первой плюсневой кости. Далее ведется вычисление
продольного угла стопы, который в нормальнос состоянии равняется 125-130 градусам,
а уровень свода в нормальном состоянии должна равняться более 35 мм.
Признаки плоскостопия
Существуют три степени продольного плоскостопия:
1 степень – угол свода 131-140 градусов, высота 25-35 мм;
2 степень – угол свода 141-155 градусов, высота 17мм;
3 степень – угол более 155 градусов.

Плоскостопие третьей степени на рентгене обозначает, что имеются свойства деструкции
отдельных суставов стопы.
Снимок прямой проекции позволяет обнаружить продольное плоскостопие. Поперечное
соединение образуется с помощью головок плюсневых костей. В нормальном состоянии к
опорной области прилежат только 1 и 5 головки плюсневых костей, а 2,3,4 – поднимаются на ней.
Поперечное плоскостопие имеет несколько стадий:
Стадиякомпенсации – главная нагрузка ложится на 1 и 2 плюсневые кости, а вторая
кость разрастается и увеличивается.
Стадиясубкомпенсации – главная нагрузка приходится на 2 и 3 плюсневые кости,
а первая кость при этом отклоняется набок.
Стадиядекомпенсации – все плюсневые кости находятся на плоскости.
Внимание! Если в положении стоя стопы начинают болеть, то
необходимо с мышц ног снимать напряжение. Для этого периодически
нужно несколько секунд вставать на края стоп. Это поможет
предотвратить развитию плоскостопия на начальном уровне.
Рентген с нагрузкой
С помощью данного метода исследования специалисты могут проанализировать особенности
структуры и анатомии сустава ноги. Этот метод в основном используется для установления уровня плоскостопия у детей, хотя данный тип патологии формируется и в более зрелом возрасте.
Для процедуры не нужна никакая особая подготовка, рентген стоп при плоскостопии делается в
таких же проекциях, что и при обыкновенном анализе – прямая и боковая.
Одной ногой пациент должен встать на рентгеновскую кассету, и аппарат делает две проекции
снимка. Этот метод позволяет дать оценку уровню и тяжести плоскостопия и назначить
соответствующее лечение.
рентгеновская кассета
После прохождения пациентом первого курса лечения нужно повторить процедуру исследования. Это необходимо для анализа итогов терапии.

Данный метод позволяет наблюдать и контролировать состояние здоровья подростков и детей. Немаловажно вовремя выявить патологию и принять меры для её устранения. Терапия
плоскостопия не представляет собой сложного процесса, главное, носить специальную
ортопедическую обувь и делать специальные упражнения.
Признаки продольного плоскостопия
Отличительная черта продольного плоскостопия заключается в абсолютном соприкосновении
стопы и пола, в результате происходит увеличение её длины, а также её расширение.
Внимание! Такое продольное плоскостопие может привести к косолапости.
снимок стопы

В случае первой стадии продольного плоскостопия, видимые признаки отсутствуют. Симптомы:
после любой физической нагрузки чувствуется усталость нижних конечностей. Боль появляется
если нажать на стопу. К вечернему времени появляется отёк и меняется походка.
При второй степени заболевания патология выражается умеренно. Происходит усиление
симптомов, а свод практически отсутствует. Происходит утрата эластичности мышц, а походка
перестает быть плавной. Всё больше ощущается боль, теперь она может достигать лодыжек и
даже голени.
Третья степень деформации ноги наиболее сильная. Боль теперь постоянно сопровождает
больного, плюс ко всему человека может начать беспокоить поясница и периодические сильные мигрени. Больной не может преодолевать длительные дистанции, а ношение обычной обуви для него становится невыносимой, по причине сильной деформации ноги.
Степени плоскостопия
Признаки поперечного плоскостопия
При поперечном плоскостопии нога деформируется следующим образом: происходит изменение формы большого пальца = она становится молотообразной. У его основания начинает образовываться утолщение (шишка), которая сопровождается сильными болями.
При первой степени патологии отклонение большого пальца выражается несильно и не
превышает 20 градусов (см. фото). Человеку тяжело долго стоять или ходить, появляется усталость и ощущается боль в районе большого пальца. Между третьим и четвертым пальцами появляется утолщение (натоптыш).

При второй степени признаки патологии выражаются умеренно. Большой палец уже имеет
наклон до 30 градусов (см. фото). Человек ощущает дискомфорт даже стоя в обуви. При
длительных нагрузках на ноги стопы воспаляются. Натоптыши растут, а пальцы приобретают
распластанную форму.
На третьей стадии болезни отклонения уже ярко выражены. Большой палец имеет положение как при вывихе, и отклоняется уже на 35 градусов (см. фото). Передняя часть стопы распластана, а
нагрузка на ноги отражается невыносимой болью. В некоторых случаях могут развиваться
воспалительные процессы околосуставной сумки – бурсит.
При малейшем обнаружении каких-либо отклонений или болезненных ощущений в ногах,
в частности в стопах, следует обратиться к соответствующему специалисту. Поскольку, если
своевременно не обнаружить развитие патологий и не принять меры, то ситуация может
усугубиться и повлечь за собой более серьезные последствия.
фото и лечение, как определить стадии
Одна из распространенных патологий опорно-двигательного аппарата у взрослых, которая постоянно прогрессирует и считается неизлечимой — это плоскостопие. Такую деформацию стопы многие пациенты не замечают и считают несерьезным заболеванием. Подобное отношение приводит к тому, что человеку становится все хуже, постепенно у него появляются осложнения. Так как патология развивается очень медленно и на каждом этапе проявляется разными симптомами, различают три степени плоскостопия.
Такая классификация очень важна для правильного выбора методов лечения и подбора ортопедической обуви. Нужно знать, что обычное лечение эффективно только при первой степени заболевания, а при серьезной деформации помочь может только операция. Но она не всегда помогает, так что лучше начинать лечение как можно раньше. Поэтому так важно при диагностике определить степень плоскостопия.
Параметры стопы
Стопа человека выполняет амортизирующую функцию благодаря наличию двух сводов. Продольный проходит по внутреннему ее краю. Он образован плюсневыми костями, пяточной и кубовидной. Узнать, в норме ли свод, можно по рентгеновскому снимку. Для этого проводят две линии: из вершины первой плюсневой кости и из пяточного бугра. Они должны пересечься в клиновидном суставе. В норме угол между ними составляет 125-130 градусов. Если опустить из точки пересечения линию к основанию стопы, ее длина должна быть около 39 мм.
При рентгене можно также обследовать поперечный свод стопы. Снимок при этом делается в прямой проекции. На нем нужно провести линии по осям 1 и 2 плюсневых костей и измерить угол между ними. В здоровой стопе он не должен быть больше 12 градусов.
Своды поддерживаются с помощью мышц и связок. При определении степени плоскостопия обращается внимание также на их состояние. Ведь именно из-за слабости связок и мышц стопа расплющивается.
Определение степени плоскостопия
Симптомы плоскостопия у взрослых могут заметить многие, а вот то, сколько степеней выделяют у этого заболевания, мало кому известно. Но эта информация очень важна для того, чтобы правильно лечить плоскостопие. Ведь при этом нужно знать все об особенностях деформации. Точный диагноз с акцентированием внимания на степени патологии ставится врачом после проведения специальных тестов. Например, по рентгеновскому снимку измеряются углы между костями и высота свода. Но часто это можно сделать самостоятельно.
При 2 степени плоскостопия деформацию возможно определить визуально. Ее видно по увеличению ширины стопы, ее уплощению. Обувь сильно стоптана, иногда пациенту приходится покупать себе новую, так как размер ноги увеличивается.
Плоскостопие 3 степени характеризуется сильной деформацией стопы. Но кроме этого начинают развиваться разные патологии опорно-двигательного аппарата. Болезнь может осложниться искривлением позвоночника, радикулитом, артрозом коленных или тазобедренных суставов. Болевые ощущения уже не локализуются в ступне и голени. Они могут распространяться на колени, бедра и поясницу.

По отпечатку стопы на бумаге самостоятельно определяется степень плоскостопия
А можно ли самостоятельно выяснить, какая степень у заболевания? Это даже нужно сделать, чтобы понять, что с визитом к врачу не нужно затягивать. Самый простой тест, который проводят дома – это анализ отпечатка стопы. Подошва смазывается маслом или красителем, после этого нужно стать на лист бумаги. Как определить по этому отпечатку степень деформации продольного свода:
провести линию, соединяющую сустав 1 пальца и пяточную кость;
опустить на нее перпендикуляр через середину стопы;
измерить, какое расстояние занимает выемка на отпечатке.
В норме она должна занимать 2/3 этой линии. Когда выемка занимает только немного больше третьей части, говорят о 1 степени плоскостопия. Если она еще есть, но очень маленькая – это 2 степень. При 3 степени деформации стопы такой выемки нет совсем.
Можно также провести диагностику, измерив самостоятельно с помощью циркуля высоту стопы от пола до ее края. В норме она должна быть около 30 мм. Если же высота уменьшается до 25 мм, значит, развивается плоскостопие.
Степени тяжести
Все разновидности плоскостопия имеют свои особенности. Поэтому чаще всего рассматривают отдельно степени тяжести продольной деформации и поперечной. Но все же можно выделить общие симптомы в зависимости от тяжести протекания патологии. Зная их, пациент может понять, что у него развивается заболевание, и своевременно обратиться за медицинской помощью.
Любое плоскостопие 1 степени является слабовыраженным, так как оно почти ничем не проявляется. Внешне его признаки заметны, как небольшой косметический дефект. Серьезных болезненных ощущений у пациента обычно тоже не бывает. Поэтому утомляемость ног и небольшие боли по вечерам мало кто принимает за болезнь.

При последних стадиях плоскостопия его внешние симптомы ярко выражены
Плоскостопие 2 степени уже вызывает неприятные ощущения у пациента. Появляются сильные боли в стопах, голеностопном суставе и икроножной мышце. Может измениться походка, по вечерам чувствуется тяжесть в ногах, появляются отеки. На этой стадии деформация уже заметна внешне.
Сильная деформация стопы наступает при плоскостопии 3 степени. Сильные боли появляются теперь в коленях, тазобедренных суставах и пояснице. Ведь такая деформация негативно отражается на здоровье всего организма. Появляются серьезные осложнения: остеохондроз, грыжи дисков, артроз, искривление позвоночника. Пациенту тяжело передвигаться, и в самых сложных случаях ему дают инвалидность.
Степени продольного плоскостопия
При уплощении продольного свода стопа соприкасается с полом всей поверхностью подошвы. Немного увеличивается длина ступни, так как свод исчезает. Но развивается такая деформация постепенно, обычно под влиянием повышенных нагрузок. В этом процессе выделяют три стадии.
При первой степени деформации человек обычно не испытывает неприятных ощущений или болей. Только ноги быстрее устают, да большие нагрузки воспринимаются уже не так легко. При обследовании такой диагноз ставится, если на снимке величина угла свода 130-140 градусов, а высота его достигает 25 мм.
Продольное плоскостопие второй степени можно диагностировать по болям в ногах. Они усиливаются после нагрузки. Пациент замечает, что старая обувь ему становится мала. Такой диагноз ставят, если высота стопы составляет от 17 до 25 мм. А угол свода на снимке должен быть при этом 141-155 градусов.
Когда стопа совсем уплощается, ее высота опускается ниже 17 мм, а угол свода возрастает более 155 градусов – говорят о развитии третьей стадии. Пациент замечает постоянные боли в мышцах ног, суставах, спине. Развиваются различные осложнения, а деформации становятся такими большими, что часто невозможно носить привычную обувь или просто передвигаться.

Специальный тест поможет определить степень плоскостопия
Степени поперечного плоскостопия
Деформация переднего свода стопы развивается при поперечном плоскостопии. Эта патология характеризуется расхождением пальцев и увеличением ширины стопы. Поэтому определение ее степени тяжести происходит путем измерения угла между 1 и 2 плюсневыми костями. При поперечном плоскостопии также отклоняется в сторону большой палец. И при диагностике на снимке измеряют угол между ним и остальными костями стопы.
Эту деформацию классифицируют так:
на начальной стадии расхождение между 1 и 2 плюсневыми костями должно быть не более 10-12 градусов;
при плоскостопии 2 степени этот угол увеличивается до 15 градусов;
3 степень характеризуется расхождением до 19 градусов.
Для диагностики поперечного плоскостопия еще измеряют, насколько отклоняется большой палец. В нормальной стопе этот угол должен быть не больше 15 градусов. Если он увеличивается, значит, развивается плоскостопие. Причем, в тяжелых случаях отклонение может быть более чем на 40 градусов.
Иногда при отсутствии лечения развивается поперечное плоскостопие 4 степени. Такое случается, когда 1 и 2 плюсневые кости расходятся более чем на 20 градусов. Большой палец при этом сильно отклонен в сторону — более 40 градусов, часто ложится на соседний. Третий и остальные меняют свою форму, могут расплющиваться. Часто можно встретить характерные фото такой патологии, которая еще называется вальгусной деформацией стопы.
Особенности лечения в зависимости от тяжести заболевания
На начальной стадии плоскостопия деформацию можно вылечивать у детей и молодых людей. Для этого нужно применять массаж, гимнастику, ортопедические вкладыши и стельки, ванночки для ног и нормализацию нагрузок. Необходимо развить мышцы стопы, чтобы они могли поддерживать свод.

Степень плоскостопия нужно определит для того, чтобы правильно выбрать лечение
Лечение плоскостопия 2 степени занимает обычно много времени, но если выполнять все рекомендации врача, оно поможет затормозить деформацию и снимет боли.
Но у взрослых полностью излечить заболевание не удастся. Тем более что часто люди обращаются к ортопеду, когда стопа уже сильно деформирована. Но всегда можно остановить его прогрессирование и значительно облегчить состояние пациента.
Чтобы вылечить плоскостопие 3 степени, чаще всего используются хирургическое вмешательство. Обычно когда заболевание на этой стадии, пациента беспокоят сильные боли, а стопа так сильно уплощена, что это затрудняет передвижение и использование обычной обуви. Изменения наблюдаются во многих суставах, а мышцы и связки сильно ослаблены и уже не могут поддерживать своды стопы. Поэтому лечение плоскостопия 3 степени обычными методами оказывается неэффективным.
Определение степени деформации стопы необходимо каждому пациенту с плоскостопием. Это нужно не только для врача при назначении методов лечения. Сам пациент лучше поймет необходимость назначенных процедур, если увидит, насколько сильно у него деформирована ступня. И в этом случае лечение плоскостопия будет более эффективным.
Что такое продольное плоскостопие и чем оно опасно
Продольное плоскостопие – широко распространенная деформация стопы, диагностируемая примерно у 20% больных, страдающих плоскостопием. Обычно это приобретенная патология, которая выявляется в любом возрасте. Наиболее часто заболевание проявляется у детей старше 3 лет и у взрослых, чья специфика работы связана с продолжительным стоянием на ногах или хождением. У детей патология диагностируется только после 3 лет. Все новорожденные рождаются с мнимым плоскостопием, а окончательно свод стопы формируется лишь к 3 годам.
При продольном плоскостопии постепенно уплощается продольный свод стопы, которая в нормальном здоровом состоянии похожа на арку. Стопа в продольном направлении распластывается и немного удлиняется. При соприкосновении с опорой подошва опирается на нее полностью всей поверхностью, а не наружным краем, что соответствует норме.
Из-за этого ухудшаются амортизационные функции стопы. Процесс становится причиной развития болей в ногах, повышенной утомляемости и провоцирует постепенное развитие патологических изменений в нижних конечностях и в позвоночнике. Увеличивается вероятность развития таких болезней, как остеохондроз, коксартроз, гонартроз и прочих дегенеративно-дистрофических болезней.
Заболевание развивается постепенно. Ранние стадии патологии обратимы. На поздних стадиях деформацию устранить сложно, из-за того, что она затрагивает все отделы стопы.
Читайте другие статьи на темы:
Как определить плоскостопие в домашних условиях
Кому грозит поперечное плоскостопие и как обезопасить себя от болезни
Кого не берут в армию: категории годности при плоскостопии
Особенности профилактики плоскостопия в детском возрасте
Только в 3% случаев деформация является врожденной. Чаще встречается продольная плоская стопа, развивающаяся из-за слабости связочного и мышечного аппарата нижних конечностей. Запустить процесс деформации могут разные факторы:
лишний вес;
беременность;
большие физические нагрузки — например, занятия тяжелой атлетикой;
работа на ногах;
ношение некачественной обуви;
старение;
травмы и неправильно сросшиеся переломы стопы;
дополнительная ладьевидная кость.
Установлено, что основной причиной приобретенного продольного плоскостопия часто становится дисфункция сухожилия задней больше-берцовой мышцы. При ДСЗБМ плоскостопие проявляется выраженным болевым синдромом и сильной утомляемостью ног. ДСБЗМ вызывают такие факторы, как ожирение, гипертония, диабет, травмы, пожилой возраст и ревматоидный артрит, приводящие к дегенеративному изменению сухожилия.
Различают 3 степени патологии:
1 степень — слабо выраженное плоскостопие
Визуальной деформации стоп нет, но при измерении выявляется укорочение высоты продольного свода до 25-35мм. Угол свода стопы находится в пределах 131-140 градусов. Пациент может обратиться к врачу с жалобами на появившееся чувство усталости после продолжительной ходьбы, бега или иных физнагрузок. Некоторые отмечают появление вечером небольших отеков. Если надавить на стопы, появляется чувство слабой болезненности.
2 степень — умеренно выраженное плоскостопие
Деформация видна даже в положении сидя или лежа. Снижается высота продольного свода уже до 24-17мм, а угол свода стопы возрастает до 141-155 градусов. Уже становится заметным уплощение стоп. Боль в стопах, в лодыжках и даже в области голеней может возникать в покое или после небольших нагрузок. При надавливании стоп появляется выраженная боль.
3 степень — сильное плоскостопие
Укорачивается высота продольного свода уже до 17мм и ниже, а угол свода стопы возрастает больше 155 градусов. Стопа становится жесткой, в ней уменьшается объем движений, ухудшается работа голеностопа. На рентгене уже видны артрозы коленных суставов, развивается остеохондроз, появляются боли в пояснице. Снижается трудоспособность из-за болей при ходьбе. На этом этапе пользоваться обычной обувью больной уже не может, ему необходима ортопедическая обувь.
Заподозрить наличие болезни можно, например, по изменению размера привычной обуви в большую сторону, например, в течение полугода. Для диагностики и лечения патологии нужно обращаться к ортопеду. Специалист выслушивает жалобы пациента и назначает обследование. Много информации может дать вид изношенной обуви.
Для определения степени деформации проводится рентгенография стоп и плантометрия. Также рассчитывается подометрический индекс по Фридланду. Для этого измеряется высота стопы от опоры до вершины свода и длина до конца первого пальца. Высота умножается на 100, затем делится на длину. Полученный подометрический индекс у здорового должен быть в пределах 29-31. Если индекс 27-29 — речь идет о начальной степени деформации. Если индекс достигает 25, налицо сильное плоскостопие.
При плантографии человек встает на аппарат, фиксирующий отпечаток ноги. Рентгенография проводится в боковой проекции. Рентгенолог по полученному снимку измеряет углы между костями стопы.
Терапия начальных стадий подразумевает ношение удобной и обязательно качественной обуви с небольшим каблучком и широким носком. При слабой степени болезни помогает ношение ортопедических стелек, при умеренной — ортопедической обуви. На начальных стадиях стопа сохраняет еще свою эластичность, поэтому подбор специальной обуви с поддержкой продольного свода приносит заметное облегчение.
Необходимо уменьшить нагрузку на ноги и укреплять стопы хождением по камням, песку, бревнам, всевозможным массажным коврикам. Также проводится массаж стоп, рекомендуется лечебная гимнастика, назначается физиолечение.
При сильной степени деформации и сильных болях проводится хирургическая операция. Существует несколько методик, из которых выбирается одна с учетом причин патологии и степени выраженности. Например, вживляется имплант между пяточной и таранной костью, иссекается добавочная ладьевидная косточка, проводится иссечение сустава с последующим сращением костей — артродез.
Профилактика продольного плоскостопия идентична лечебным мероприятиям, проводимым при начальной стадии заболевания:
следить за весом;
чаще ходить босиком не дома, а по естественным поверхностям;
носить удобную широкую обувь с невысоким каблучком;
если профессиональная деятельность связана с работой на ногах, следует носить индивидуальные ортопедические стельки, надежно поддерживающие свод стопы в анатомически правильном состоянии.
50 лучших туфель для плоскостопия — от умеренной до максимальной поддержки свода стопы 2020
Когда вы выходите из дома каждое утро и бросаетесь на работу, есть всего пара вещей, которые вы должны сделать правильно. Если вы работаете в больнице, обязательно возьмите стетоскоп. Если ваша работа связана с математикой, откажитесь от этого калькулятора. Но что бы вы ни делали, куда бы вы ни пошли, вам всегда понадобится подходящая обувь для правильной работы. Если у вас плоскостопие или вы ищете опору для свода стопы, чтобы обеспечить комфорт в течение долгого рабочего дня, выбор правильной обуви может оказаться утомительной задачей.Особенно при ограниченной доступной информации о типе поддержки, которую может предложить обувь.
Итак, мы все исправили и предоставим вам информацию об обуви, характеристики которой подходят для плоскостопия. Для жаркого и ленивого дня, проведенного на пляже, в бассейне или во дворе, подойдет хорошо сидящая накидка; И если вы ищете что-то, чтобы завершить этот учтивый и стильный, официальный образ, попробуйте модные лоферы или туфли на шнуровке и платье, чтобы убить. К счастью, рынок изобилует множеством различной обуви для разных людей, которым требуется разный уровень поддержки свода стопы.Вот наш список лучших туфель для мужчин и женщин с плоскостопием, которые мы могли бы заполучить. Посмотрите, какой из них лучше всего подходит вашему образу жизни.
Рабочие туфли для плоскостопия с опорой свода
1. Мужские лоферы Wyatt Dansko
Вы ищете рабочую обувь, которая идеально впишется в ваш образ жизни? Не волнуйтесь, мужские лоферы Dansko Wyatt Loafer — это именно то, что доктор прописал. Снаружи прочный и очень хорошо продуманный кожаный верх, который не выцветает со временем.Это невероятное произведение искусства ног выполнено из натуральной кожи и использует стробоскопическую конструкцию. В сочетании с оксфордской заклепкой, уникальными прострочками и дизайном мыска «мокасина» эта конструкция еще больше усиливает очень модный образ.
Прочный кожаный верх
Прочная, гибкая и противоскользящая резиновая подошва
Превосходная поддержка свода стопы и амортизация
Съемная комфортная стелька из формованного материала EVA тройной плотности
Подошва Walden от Dansko несет печать одобрения APMA
Людям с чувствительными ногами нравится немного больше подушек, чем обычным людям.Именно поэтому в Wyatt Loafer используется съемная подошва, которая может похвастаться превосходным комфортом. Сверху — мягкий воротник и язычок, обеспечивающие удобную посадку. Это означает, что о вашей стопе хорошо заботятся со всех сторон. Полиуретановая межподошва значительно снижает истирание и трение при длительной ходьбе, при этом поглощая удары при ударах. У вас проблемы с потными ногами? Не волнуйтесь, рабочая обувь Dansko Men’s оснащена антимикробной стелькой с защитой от запаха, которая эффективно впитывает влагу и позволяет ноге оставаться сухой и свежей в течение всего дня.
2. Dansko Women’s Patti Leather Flat
Как и большинству женщин, которые на работе весь день проводят на ногах, тапочки и туфли на высоком каблуке просто не подходят. Конечно, они могут выглядеть модно и все на очень высоких шпильках, но не позволяйте никому вводить вас в заблуждение, эти ноги требуют большей поддержки и меньшего угла наклона. Здесь Данско приходит, чтобы спасти положение вместе с тысячами усталых и измученных ног. Женские кожаные плоские туфли Dansko Patti Leather Flat — это классический силуэт Dansko, который приобрел женственный внешний вид, отражающий лоферы Dansko.
Отлично подходит для людей с плоскостопием
Съемная эргономичная стелька из этиленвинилацетата тройной плотности обеспечивает дополнительную поддержку свода стопы, помогая снизить напряжение и усталость
Водонепроницаемая, дышащая мембрана, а также герметизация швов и водонепроницаемая кожа помогают Держите ноги сухими
Эта плохая девочка из коллекции Boulder напоминает очень популярные сабо с закрытой спиной. Однако пусть вас не обманет скромный вид этой обуви.Когда дело доходит до хорошей рабочей обуви для женщин, обувь Celeste Leather Flat гордится своей прочностью. Эта женская обувь без шнуровки включает в себя все любимые элементы, которые вы хотите, чтобы ваша обувь имела, такие как устойчивый к пятнам верх из нубука, поддерживаемый прочной и долговечной водонепроницаемой мембраной, которая сохранит вас абсолютно сухим.
3. Мужские слипоны ECCO Helsinki Slip On
Когда дело доходит до того, чтобы дать современному мужчине именно то, что ему нужно в обуви, мужские слипоны ECCO Helsinki Slip On выглядят как нельзя лучше.Если вы выходите в офис или просто прогуливаетесь, едете за рулем или пикник, эта обувь для вас. Никакая другая обувь на шнуровке не может похвастаться настолько естественными и хорошо сложенными характеристиками, перед которыми трудно устоять.
Дышащая кожа для комфорта и сухости ног
Легкая амортизирующая подошва
Съемная стелька Comfort Fiber System
Несмотря на то, что модельная обувь Helsinki сделана из прочной кожи хорошего качества, многие до сих пор удивляются тому, насколько воздухопроницаема сама рабочая обувь.Благодаря текстильной подкладке внутри, людям с потными ногами больше не нужно беспокоиться о том, чтобы пропитать свою обувь и носки потом. В дополнение к оригинально продуманной внутренней части, модельные туфли ECCO имеют съемную комфортную стельку из волокон, которая помогает увеличить циркуляцию воздуха для создания идеального внутреннего климата. Цельная однокомпонентная полиуретановая подошва сверхлегкая и гибкая благодаря этой уникальной конструкции.
4. Женские слипоны Alegria Khloe Slip-On
Когда вы думаете о превосходном комфорте, основанном на простоте дизайна, вы, должно быть, имеете в виду женские слипоны Alegria Khloe Slip-On.Эта профессионально разработанная, но аккуратно созданная обувь для современной женщины идеально подходит для долгого и напряженного тяжелого рабочего дня. Однако кто сказал, что нельзя немного повеселиться с обувью даже в офисе? Вот так; удобные слипоны Khloe Slip-On настолько же интригуют, насколько и функциональны.
Невероятная опора для свода стопы для людей с плоскостопием
Съемная стелька из пробки, пены с эффектом памяти и латекса, идеально подходящая к естественному контуру стопы
Прочный и дышащий кожаный верх
Немаркая и амортизирующая подошва
Благодаря продуманному использованию лучших технологий для стопы, которые когда-либо найдутся женщинами, эта эффектная обувь идеально подходит для всех видов деятельности.Этот единственный в своем роде шедевр обуви не только хорошо выглядит снаружи, но и прекрасно себя чувствует. Начиная с внешнего вида, прочный кожаный верх очень прост в уходе и уходе. У женщин также есть некоторые декоративные украшения, которые естественным образом улучшают внешний вид. Как и в большинстве классных туфель, нет ничего лучше для потных ног, чем продуманная «дышащая» подкладка, которая надолго сохраняет свежесть.
5. Мужское платье KEEN Utility PTC Oxford Work Shoe
Ах да, KEEN; один из немногих производителей, который знает своих клиентов лучше, чем свои пять пальцев.Если и есть причина, по которой мужчины так доверяют обуви KEEN, то это должно быть из-за ее прочности и безумно высокого уровня производительности. Мужская рабочая обувь KEEN Utility PTC Oxford Dress — идеальное средство для комфорта и производительности в течение всего дня во время работы.
Маслостойкая, устойчивая к скольжению подошва — соответствует или превосходит стандарты испытаний противоскольжения ASTM F1677-96 Mark II
Съемная стелька KEEN CUSH для людей с чувствительной и плоскостопной стопой — KEEN.CUSH представляет собой смесь переработанного полиуретана, пробки и пены с эффектом памяти, которая повторяет форму стопы и регулируется, чтобы дать вам необходимую амортизацию в течение дня.
Начиная с низа, этот плохой мальчик имеет только самую прочную и устойчивую к скольжению подошву что позволяет настоящим мужчинам работать в самых скользких условиях. Будь то снег, грязь или залитый жиром гараж; эта обувь гарантирует, что вы всегда будете оставаться в вертикальном положении, стоять на ногах и контролировать ситуацию. Внешний вид имеет водостойкий верх, который действительно легко чистить и поддерживать.Интерьер может похвастаться лучшей и самой роскошной стелькой для ног KEEN CUSH, которая состоит из полиуретана и пены с эффектом памяти, чтобы поддерживать вашу ногу в комфорте и роскоши на весь день.
6. Dansko Women’s Fawna Mary Jane Flat
Когда дело доходит до женской обуви на плоской подошве, Dansko действительно знает, как добиться успеха. Женская обувь Fawna Mary Jane Flat от Dansko объединяет в себе повседневную атмосферу и еще более стильный вид. Благодаря изобретательности производителя это произведение искусства буквально позволяет выделиться из толпы.Помимо превосходной поддержки свода стопы для работающей женщины с подошвенным фасциитом, эта обувь также снимает боль более чем одного типа в стопах и коленях.
Дышащая трикотажная ткань и кожаная подкладка
Легкая подошва из резины / EVA для сцепления и длительного ношения
Съемная формованная стелька из полиуретана с аркой и стабилизатором пятки для комфорта и поддержки в течение всего дня
Ничто не заставляет кровь кипеть, чем необходимость стоять, ходить или просто сидеть весь день со значительной болью в любой из ваших конечностей.Хуже всего то, что если ваша обувь абсолютно не подходит для вас, она будет продолжать давить на все неправильные точки давления. К счастью, в этих комфортабельных апартаментах Dansko Flats учтены все эти и многие другие факторы. С того момента, как вы ступите в эту хорошо продуманную страну чудес для женственной стопы; Вы можете сказать, что эта обувь абсолютно отличается от любых других, которые вы когда-либо пробовали. Для дополнительной поддержки и комфорта на работе в течение всего дня Dansko Mary Jane Flat включает в себя фасонную, съемную и формованную стельку из полиуретана.
7. Мужские туфли без шнуровки PTC KEEN Utility
Об этом уже было сказано, но я смело и гордо распечатаю это, чтобы все могли прочитать еще раз; Когда речь идет о самой функциональной обуви на планете; когда человеку нужно опуститься и испачкаться, не рискуя жизнью и, что наиболее важно, потерять конечность, Никто не делает это, как самые большие и крутые боги обуви — КИН. Эти ребята занимаются бизнесом много лет, они все это видели, они все это сделали. Именно поэтому, когда KEEN выпускает на рынок новую обувь, миллионы футов прыгают от радости и ликования.
Маслостойкая резиновая подошва — Соответствует или превосходит стандарты испытаний на нескользящую защиту ASTM F1677-96 Mark II
Верх из устойчивой к пятнам кожи
Съемная стелька KEEN.Cush из полиуретана и вспененного материала с эффектом памяти для превосходной поддержки свода стопы и амортизация
Хотите узнать, почему? Отлично, тогда возьмите себе пару новейших рабочих туфлей KEEN Utility Work Shoes и станьте первым, кто познает настоящую радость. Эта конкретная обувь не только работает так же усердно, как и человек, но и выглядит чертовски хорошо при этом.Эти мужские рабочие туфли без шнуровки имеют прочную и устойчивую к скольжению подошву со 100-процентной водонепроницаемостью. Совершенно верно, с искусно сшитым кожаным верхом вы можете играть весь день под дождем, не намочив ноги и не скатываясь, как полусогенный фигурист.
8. Мужские туфли Merrell Encore Gust
Снова начался сезон; Нет, я не имею в виду Рождество или лето; С Мерреллом это всегда время для тяжелой работы.Вот так; ничто не сравнится с построением своей страны с нуля, используя только чистый человеческий труд (в основном). В наши дни мужчины и женщины работают рука об руку, сдвигая горы и создавая невероятные сооружения. Когда дело доходит до использования правильного инструмента для правильной работы, это включает в себя наблюдение за тем, какую обувь вы носите. Для тех работ, которые требуют от вас большего, чем средний рабочий, вам понадобится обувь, которая будет там, когда она вам больше всего понадобится.
Дышащая сетчатая подкладка
Воздушная подушка Merrell в пятке поглощает удары и добавляет устойчивости
Превосходная поддержка свода стопы и амортизация
Съемная комфортная стелька из EVA
Однако эта обувь будет иметь быть таким же великолепным внутри, как и снаружи.Ты это знаешь! Речь идет об обуви Merrell Encore Gust для мужчин. Вы всегда можете положиться на рабочие ботинки Merrell, обеспечивающие высокую тягу и превосходную производительность. Один из самых интригующих факторов, которого часто не хватает в большинстве ботинок, — это сочетание всей этой полезности с легким прикосновением. Как и большинство трудолюбивых горожан, вы, вероятно, преодолеете труднопроходимую и неровную местность в своих повседневных делах. Чтобы защитить ваши ноги от болей и болей, вызванных резкими и внезапными ударами о землю, обувь Encore имеет воздушные подушки в пятке, которые помогают поглощать удары.
9. Мужские слипоны Dansko Wayne Slip-On
Когда имя Dansko упоминается, вы всегда знаете, что его примеру ждет много веселья. Для мужчин в дороге ничто так не сводит с ума парня, как необходимость то и дело наклоняться, чтобы завязать паршивые шнурки на обуви. Зачем возиться со всей этой запутанной чушью; что со всеми этими дырками, петлями и струнами, которые просто не работают? Что ж, Данско говорит Нет! Пора дать трудолюбивому современному человеку отдохнуть от всего этого.
Съемная стелька из EVA обеспечивает превосходную поддержку свода
Нескользящая подошва соответствует самым высоким стандартам сопротивления скольжению
Подошва из полиуретана обеспечивает дополнительную амортизацию и превосходную амортизацию
Рабочая обувь Dansko Wayne для men позволяет вам заниматься всеми повседневными делами, даже не задумываясь о том, чем занимаются ваши ноги. Точно так же, как красиво подогнанное новое колесо на Toyota V8, этот плохой мальчик будет держаться за вас сквозь толщу и тон, делая свою работу столь же незаметно, сколь и эффективно.Теперь вы тоже можете превратить повседневный образ в искусство благодаря невероятному дизайну. Если взглянуть на удобные слипоны Wayne Slip-On, то верх из цельнозерновой кожи включает в себя несколько эластичных вставок и воротников с легкой подкладкой, что придает дополнительный штрих классу и комфорту.
Поддерживающая классическая обувь для плоскостопия
В то время как специализированный уход за ногами становится все более продвинутым, мода и стиль, кажется, отошли на второй план. Именно поэтому вы найдете людей с подошвенным фасциитом, которые выбирают обувь практически нулевой эстетики, но более чем 90-процентную опору для стопы.К счастью, несколько обувных компаний преодолевают барьеры и смешивают последнюю моду для мужчин и женщин с интригующими ортопедическими изделиями; все в одном бесшовном пакете. Вот 9 самых модных и удобных стилей модельной обуви для мужчин и женщин, которые можно носить независимо от того, страдаете вы плоскостопием или нет.
1. ECCO Men’s Helsinki Oxford
Для мужчин обувь — это больше, чем просто обувь; они являются прямым отражением того, кем вы являетесь на самом деле и чем занимаетесь.Современному мужчине нужно немного больше, чем просто хорошо выглядеть в обуви; он хочет максимальной прочности и функциональности. И именно для этого созданы мужские кроссовки ECCO Helsinki Oxford. Теперь вы тоже можете позаботиться о своем наряде с помощью этой обтекаемой модельной обуви. Подождите, пока вы не услышите, как долго некоторые мужчины держатся за свои ECCO!
Верх из мягкой и дышащей кожи
ECFS увеличивает циркуляцию воздуха для идеального внутреннего климата
Мягкий язычок и воротник
Амортизирующая подошва
Благодаря натуральному кожаному верху и прямой Инъекционная, гибкая, синтетическая подошва с поддержкой свода стопы, которая может похвастаться долговечной прочностью, эта конкретная обувь может прослужить более трех лет при ежедневном обращении и воздействии погодных условий.Большинство мужчин могут поклясться под присягой и тут же подтвердить, что эти классические туфли от ECCO просто не умрут. Как и любая другая хорошо продуманная обувь для рабочего, вы получаете кожаную стельку, которая быстро впитывает все следы пота. Это не только помогает предотвратить дискомфортное накопление влаги, но также сохраняет ноги прохладными, сухими и такими же свежими, как утром.
2. Туфли-лодочки Danelle Trotters для женщин
Женская обувь хорошо известна своей модной модой и уникальным дизайном, который привлекает ваше внимание за квартал.Однако современной работающей женщине также требуется дополнительный элемент, дополняющий общий образ. Неважно, насколько хорошо выглядит обувь, если вы не можете даже полчаса ходить, не умоляя ног сделать перерыв. Учитывая все это и многое другое, родилось идеальное сочетание комфорта и изысканности; Туфли-лодочки Danelle для женщин Trotters.
Арочное печенье для лучшей поддержки свода стопы
Амортизирующая подошва из этиленвинилацетата
Исключительно привлекательный кожаный верх
Это женское произведение обувного искусства создано из верха из замшевой кожи ящерицы, которая придает ему роскошный вид. уникальный и супер стильный вид.Как будто эта модельная обувь для женщин была недостаточно отличительной, Trotters пришлось включить встречные детали по всему телу, чтобы обувь выделялась среди остальных. У вас плоскостопие или чрезмерно чувствительные суставы ног? Не волнуйтесь, в этих модельных туфлях от Trotters используется изобретательность стельки из этиленвинилацетата, которая обеспечивает противоударную амортизирующую поверхность для ходьбы. Соедините это с тщательно продуманной устойчивой пяткой, и вы получите восхитительный и максимально комфортный опыт.
3. Dunham Men’s Burlington Oxford
Исходя из слов тех, кто делал то, что у них получается лучше всего, Dunham предлагает вам мужские Burlington Oxford.Все уже знают Clark за их обширный ассортимент классической обуви высочайшего качества и универсальность, которая удовлетворяет потребности каждого мужчины. Причина, по которой производитель соблюдает высочайшие стандарты качества изготовления этой конкретной обуви, заключается в том, чтобы избежать всех негативных эффектов, которые возникают при использовании дешевой обуви.
Диабетическая обувь, одобренная Medicare
Превосходный комфорт благодаря съемной плюшевой стельке
Умеренная опора для свода стопы
Увеличенные размеры и ширина, подходящие для широкой стопы
С этим Burlington Oxford в вашем арсенале , вы можете попрощаться со всевозможными неудобствами и неудобными интерьерами, которые в конечном итоге приводят к смерти от пузырей.Эти туфли не только невероятно удобны, но и удобны для ног даже при очень долгом ношении. Идете ли вы в офис или просто прогуливаетесь по местному парку, не обращая внимания на мир, эти плохие парни будут там, когда они вам понадобятся больше всего.
4. Rockport Cobb Hill Women’s Adele
Если бы когда-либо и существовала обувь для трудолюбивых, трудолюбивых и неуклюжих женщин, то это было бы прямо здесь. Итак, помимо сверхпрочной прочности и очень хорошего дизайна, что делает Rockport Cobb Hill Adele идеальной обувью для женщин? Я позволю вам судить об этом.Начнем с того, что на него повлиял инновационный европейский стиль, что сделало его довольно привлекательным.
Наборный каблук для большего возвышения
Устойчивый стержень, встроенный в межподошву, поддерживает свод стопы и помогает создать более плавную походку
Подошвы TR с высоким сцеплением
Съемная стелька из пеноматериала EVA для мягкой опоры 24
Но, как мы уже неоднократно устанавливали; внешность — это еще не все.Эта стильная модельная обувь от Rockport может похвастаться особенностями, которые сделают ваш гардероб зеленеющим от зависти. Снаружи эти слипы на низком каблуке состоят из полированного кожаного верха, создающего супер-скроенный образ, а также плотной и уютной посадки. В сегодняшней изнурительной обстановке со всевозможным ландшафтом простая прогулка может превратиться в неожиданный поход. Вот почему в этой обуви используется самая удобная и мягкая стелька для ног из EVA, которая позволит вам ходить по облакам.
5.Мужские мокасины без шнуровки Dansko Jackson
Для тех, кто не знаком с историей Dansko. Когда супружеская пара Питер Кьеллеруп и его жена Мэнди Кэбот в 90-х годах наткнулись на самую удобную в мире пару обуви в Дании, они понятия не имели, что находятся на грани создания лучшей обувной компании на планете. На сегодняшний день немногие другие туфли обладают таким особым качеством, которое позволяет пользователям стоять дольше, лучше и стабильнее, как Dansko.
Система повышения комфорта в течение всего дня для поддержки и комфорта
Съемная стелька тройной плотности обеспечивает поддержку свода стопы и пятки в течение всего дня
Амортизирующая и сверхгибкая стелька из EVA
Устойчивость к скольжению на мокрой и влажной поверхности. жирные поверхности
Кожаный верх с высокой водонепроницаемостью для большей прочности
А теперь представьте себе весь этот опыт и изобретательность в дизайне, заключенные в одну величественную обувь для современного мужчины; мужские мокасины без шнуровки Dansko Jackson.Без сомнения, Jackson принадлежит к потрясающей линии самой удобной мужской обуви, и, объединившись с Dansko, чтобы выпустить безупречный шедевр для ваших ног, мужчины наконец-то нашли обувь, достойную всех усилий. Если вы носите полностью черный костюм для официального мероприятия или просто рубашку и брюки для более повседневного образа, эта модельная обувь от Dansko идеально подходит для любого случая.
6. Женская обувь Dansko Fynn Mary Jane Flat
Давно известная своей стильной универсальностью и невероятно разнообразным применением, обувь Mary Jane, кажется, всегда буквально на два шага впереди конкурентов.С другой стороны, Dansko практически владеет этим пространством и знает все, что нужно знать об оптимальной поддержке свода стопы, комфорте в течение всего дня и дизайне, который всегда в тренде. Поэтому неудивительно, что женские туфли Mary Jane от Dansko сразу же стали хитом после выхода на рынок.
Плюсы и минусы, процедура, стоимость и восстановление
«Плоскостопие», также называемое pes planus, является распространенным заболеванием стопы, которым страдает каждый четвертый человек на протяжении всей жизни.
Когда у вас плоскостопие, своды стопы находятся низко к земле, когда вы стоите прямо.
Некоторые люди могут прожить всю жизнь на плоскостопии, не задумываясь об этом. Для других плоскостопие может привести к боли в ногах и затруднениям при ходьбе.
Одним из вариантов лечения плоскостопия является хирургическая коррекция. Мы расскажем все, что вам нужно знать, если вы планируете реконструктивную операцию по поводу плоскостопия.
Плоскостопие — заболевание, которое часто начинается в детстве. Во время развития ткани и связки стопы обычно сжимаются, образуя арку, поддерживающую кости стопы.
Люди с плоскостопием могут не испытывать этого «стягивания» из-за таких факторов, как генетика, плохо подогнанная обувь и определенные физические нагрузки. С возрастом эти связки могут ослабевать и в дальнейшем вызывать плоскостопие.
К состояниям, которые могут привести к развитию плоскостопия, относятся:
Реконструкция плоскостопия восстанавливает связки, сухожилия и костную структуру стопы. Это изменяет форму стопы, чтобы ваши своды лучше поддерживались.
Фактическая хирургическая процедура может варьироваться в зависимости от:
причины вашего плоскостопия
анатомии лодыжек и стоп
симптомов, которые вы хотите устранить
Обзор операций по реконструкции плоскостопия за 2019 год обнаружили, что у большинства взрослых, прошедших эту процедуру, симптомы заметно улучшились.
Плюсы хирургии плоскостопия
обеспечивает постоянное решение состояния плоскостопия
считается относительно низким риском
нет необходимости в постоянном лечении или обслуживании после завершения заживления
восстанавливает подвижность и освобождает вас до делайте то, что вам нравится, улучшая психическое и физическое благополучие
Минусы операции плоскостопия
долгое болезненное время восстановления (от 6 до 8 недель) с последующей физиотерапией
длительное время пребывания в гипсе после операции
риск образования тромбов и повреждения нервов
вероятность того, что разрезы или кости не заживают правильно, что ухудшает ваши симптомы
Диагноз плоскостопия не означает, что вам нужна хирургическая реконструкция.
Многим людям с плоскостопием операция не требуется.
Многие люди живут с плоскостопием, не испытывая боли или дискомфорта в результате этого состояния.
Остальные могут избежать операции с помощью консервативного лечения. И все же другие люди с плоскостопием живут с этим заболеванием, потому что его восстановление существенно не изменит их качество жизни.
Нет возрастных ограничений для операции
Для операции по плоскостопию не обязательно быть определенного возраста.
Исследование, опубликованное в 2018 году, показало, что люди старше 65 лет, перенесшие этот тип процедуры, имели успешные результаты в таком же количестве раз, как и люди моложе.
Кандидаты на операцию имеют эти общие черты.
Вы можете быть хорошим кандидатом на операцию по поводу плоскостопия, если вас описывают следующие утверждения:
У вас плоскостопие, диагностированное с помощью рентгена.
Вы в целом здоровы и можете переносить общую анестезию.
Вы уже много лет пробовали нехирургические методы лечения плоскостопия.
Вы испытываете постоянную ортопедическую боль.
Вы потеряли способность выполнять определенные действия из-за плоскостопия.
Процедура коррекции плоскостопия зависит от структуры костей, связок и типа телосложения. Не всем, у кого плоскостопие, сделают операцию одного типа.
Существует несколько типов операций, которые могут использоваться для коррекции плоскостопия:
перенос сухожилия: сухожилие перемещается от одной кости к другой, чтобы помочь с деформацией
остеотомии: костей разрезаются и вставляются в в разных местах
сращивания: суставов сращиваются для устранения боли и деформации.
Вы можете исправить обе стопы сразу или исправить одну стопу за раз.
Где проводится процедура
Операция по лечению плоскостопия проводится в больнице. Скорее всего, вам потребуется хотя бы одна ночевка, пока вы не начнете поправляться.
Во время процедуры
В общем, хирургическая процедура будет проводиться под анестезией, поэтому вы будете полностью без сознания.
Ваш хирург сделает три небольших разреза на стопе и лодыжке, чтобы начать операцию.Затем они удаляют сухожилие, связанное с плоскостопием, и заменяют его сухожилием, взятым с другой части стопы.
В то же время ваш хирург вернет кость на пятку, чтобы исправить ее положение. Для этого они могут вставить металлический винт. Они также могут вставить другую фурнитуру, например, металлическую пластину, в верхнюю часть стопы, чтобы увеличить свод.
После процедуры
После процедуры ваша ступня будет обезболена местным анестетиком, и вам могут быть назначены обезболивающие.
Чтобы ваша стопа оставалась на месте в начале исцеления, вам понадобится гипсовая повязка от пальцев ног до колен. Вам понадобится инвалидная коляска в течение первых 6 недель по мере выздоровления, и вас попросят не нагружать пораженную стопу.
Восстановление
Начальная фаза восстановления занимает от 6 недель до 3 месяцев. В течение этого времени вы будете посещать врача-хирурга, который будет наблюдать за вашим прогрессом каждые несколько недель.
После снятия гипсовой повязки вы, вероятно, будете приспособлены к ортопедическому ботинку, который будет менее ограничительным, но при этом будет держать вашу ногу неподвижной во время заживления.
В конце начального процесса заживления вам могут назначить ортез на голеностопный сустав и сеансы физиотерапии, чтобы помочь стопе восстановить полный диапазон движений.
Серьезные осложнения при операции плоскостопия встречаются редко. Как и в случае любой серьезной операции, существуют риски и побочные эффекты.
Возможные осложнения после операции по реконструкции плоскостопия включают:
повреждение нерва или кровеносного сосуда
полное заживление костей или разрезов
кровяные сгустки или кровотечение
инфекция
Боль и отсутствие подвижности в костях и костях. при таком хирургическом вмешательстве следует ожидать заживления сухожилий.Эти побочные эффекты должны исчезнуть через 6-8 недель после процедуры.
Ваш страховой план и поставщик определят, покрывается ли операция по плоскостопию. Medicare и другие планы медицинского страхования должны покрывать расходы на операции, которые врач считает необходимыми с медицинской точки зрения.
Если ваше плоскостопие отрицательно влияет на вашу способность жить своей жизнью, вы и ваш врач можете убедить вас в том, что операция должна быть оплачена.
Если у вас нет страховки или ваша страховка не оплачивает эту операцию, ваши личные расходы могут составить от 4000 до 10 000 долларов.
Стоит отметить, что даже если ваша операция покрывается страховкой, вы все равно можете нести ответственность за сотни долларов в виде доплаты, удержаний и обезболивающих, выписанных после операции.
Есть и другие способы облегчить боль и восстановить функции, если у вас плоскостопие.
В отличие от хирургии, эти методы лечения устраняют симптомы плоскостопия и не предлагают постоянного решения. Эти альтернативы включают:
ортопедические изделия по рецепту
ношение подходящего ботинка для коррекции свода зубов
физиотерапия
уколы стероидов для снятия боли
частый отдых и иммобилизация
безрецептурные вкладыши для обуви или ортопедическая обувь
Упражнения на плоскостопие для увеличения подвижности
Операция по восстановлению плоскостопия может восстановить подвижность и функциональность ваших ног.Независимо от того, унаследовали ли вы плоскостопие или приобрели это заболевание во взрослом возрасте, эти типы операций имеют высокий уровень успеха и считаются относительно низкорисковыми.
Эта операция подходит не всем, и осложнения случаются. Поговорите с врачом об операции и других вариантах лечения плоскостопия, если ваши симптомы влияют на вашу жизнь.
Упражнения для плоскостопия — исправление плоскостопия
Плоскостопие — это состояние, при котором нормальные своды на внутренней стороне стопы занижены или отсутствуют.Это придает стопе плоский вид, при этом вся ступня соприкасается с землей.
Существует два основных типа плоскостопия: гибкие и жесткие.
Гибкое плоскостопие может образовывать дугу, но свод сгибается при стоянии. Это самый распространенный тип плоскостопия, который был у меня.
Когда я стою, мои ноги были совершенно плоскими. Я знал, что у них есть потенциал для улучшения, потому что когда я вставал на цыпочки, появлялись арки.
Упражнения для плоскостопия: базовая программа
Использование упражнений для коррекции плоскостопия — не новая концепция. Более века назад программы растяжки и укрепления мышц стопы оказались очень успешными.
В этом видео я продемонстрирую четыре упражнения из программы, которую я использовал для развития своих арок.

Теперь давайте подробнее рассмотрим каждое из этих упражнений и то, как они могут помочь при плоскостопии.
1. Короткая ножка
Упражнение для короткой стопы нацелено на маленькие мышцы, которые поддерживают свод стопы на внутренней стороне стопы. Исследования показали, что упражнение на короткие стопы эффективно для улучшения свода стопы.
Упражнение выполняется скольжением передней части стопы по полу к пятке без сгибания пальцев ног.
Сядьте на стул, поставив ступню на пол и направив пальцы ног вперед.
Удерживая пальцы ног на земле, передвиньте переднюю часть стопы назад по полу к пятке.
Удерживайте короткую ногу в течение 5-10 секунд.
Расслабьтесь и повторите 10 раз на каждую ногу.
Важно держать пятку в нейтральном положении и не позволять пальцам сгибаться или отрываться от земли. Когда все сделано правильно, подушечки стопы и пятка остаются в контакте с землей, а свод стопы поднимается.
2. Растяжка икры
Икры — это группа мышц задней части голени. Плоскостопие и пронация могут быть результатом компенсации стопой ограниченной гибкости голеностопного сустава, вызванной стеснением в икре.
В своей программе я использовал несколько растяжек икры. На фото изображена растяжка икры с прямой ногой.
Встаньте лицом к стене, держа обе руки на стене для равновесия.
Вытяните ногу, которую нужно вытянуть сзади, с прямым коленом и направленными вперед пальцами ног.
Удерживая заднюю ногу прямо и твердо поставив пятку на землю, осторожно наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение икры задней ноги.
Удерживайте растяжку от 30 до 60 секунд.
Повторить 4 раза на каждую ногу.
Чтобы растяжка была эффективной, важно не позволять стопе прокатиться внутрь во время растяжки.
3. Подъем пятки
Подъем пятки укрепляет несколько мышц голени и стопы, которые поддерживают свод стопы. У этого упражнения есть много возможных вариантов. Здесь показан подъем пятки на обе ноги.
Это упражнение выполняется стоя на обеих ногах, руки положены на стену для равновесия.
Встаньте, расставив ступни на ширине плеч.
Поднимите пятки над землей как можно выше, сохраняя равномерное давление на переднюю часть стопы.
Задержитесь на 1-2 секунды в верхней части движения, затем медленно вернитесь в исходное положение.
Сделайте 2 подхода по 10-20 повторений.
4. Toe Yoga
Мышцы, управляющие пальцами ног, часто недостаточно задействованы, им не хватает силы и контроля.
Работа над ловкостью пальцев ног помогает развить силу, необходимую для стабилизации передней части стопы относительно земли.
Поднимите большой палец ноги вверх, прижимая остальные 4 пальца вниз. Держите 5 секунд.
Надавите большим пальцем ноги вниз, поднимая остальные 4 пальца вверх. Держите 5 секунд.
Повторите последовательность 10 раз на каждой ноге.
Вот пример программы тренировки с использованием этих упражнений.
Упражнение сетов повторений
Короткая ножка 1 10
Растяжка для теленка 1 4
Подъем пятки 2 10
Toe Yoga 1 10
Программа коррекции плоскостопия
Эта базовая программа — хороший пример упражнений из моей программы.Со временем, когда я узнал больше о проблемах, над которыми мне нужно было работать, я добавил упражнения, нацеленные на определенные мышцы и движения. Сюда входили вариации показанных здесь упражнений.
Помимо выполнения упражнений, другой частью этого процесса было научиться правильно стоять и ходить. Во многом мой успех, особенно в том, что касается исправления гиперпронации, был связан с изменением моей походки.
Подробнее о процессе можно узнать здесь: Руководство по исправлению плоскостопий
Мои ступни были чрезвычайно плоскими до того, как я начал тренировку свода стопы.Потребовалось около 12 недель, чтобы увидеть улучшение моих сводов стопы до такой степени, что они перестали считаться плоскими.
Как исправить плоскостопие
Что такое плоскостопие?
Это тип позы стопы, при котором происходит коллапс внутреннего свода стопы.
В результате — подошва стопы находится в полном контакте с полом.
(Также упоминается как: Pes Planus, Упавшие своды, Неровные стопы.)
Примечание : Срушение свода стопы является нормальным явлением.
Проблемы возникают, когда это движение является чрезмерным, неконтролируемым и / или когда ваша нога застревает в этом положении.
Что вызывает плоскостопие?
1. Генетические факторы

Изображение предоставлено rajcreationzs на FreeDigitalPhotos.net
Генетические особенности унаследованы от ваших родителей … включая плоскостопие!
Он обозначается как S tructural Flat Foot.
Здесь формирование кости / сустава приводит к тому, что свод стопы становится физически плоским.
К сожалению, в данной ситуации положение стопы не может быть изменено консервативными средствами.
Примечание : Если свод стопы присутствует, когда вы сидите / лежите, но исчезает, когда вы стоите на нем, то у вас НЕТ структурной плоской стопы.
2. Слабая механика мышц стопы
Это называется Функциональная Плоская ступня.
Именно сюда попадет подавляющее большинство из вас.
У вас могут быть:
Плохой контроль над лодыжкой / ступнями / пальцами ног и / или
Слабые / напряженные мышцы стопы
… и то, и другое может привести к разрушению свода стопы.
3. Другие факторы, которые могут повлиять:
Увеличение массы тела
Неправильная осанка
Неэффективная осанка
Неправильная техника в спорте
Содержание, представленное в этом сообщении в блоге, не является медицинским советом и не должны рассматриваться как таковые.Он не предназначен для использования в качестве замены профессионального совета, диагностики или лечения.
Для получения дополнительной информации : Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание.
Тест на плоскостопие
a) Стоя
Встаньте прямо, как обычно.
Следите за своими ногами.
На внутренней стороне стопы должен быть явный свод .
В качестве приблизительной рекомендации: кончики пальцев должны быть уложены под свод стопы.
(Проверьте свод стопы, стоя на одной ноге!)
Результаты : Если между подошвой стопы и полом нет зазора, то, вероятно, у вас плоскостопие.
b) Во время прогулки:
Посмотрите на отпечаток своей стопы на пляже.
(Точно так же вы можете просто намочить ноги и понаблюдать за отпечатками ног, которые вы оставляете на цементном полу.)
Результаты : Если ваш отпечаток стопы оставляет широкий отпечаток (указывающий на то, что арка касается пола), тогда у вас скорее всего плоскостопие.
проблемы с плоскостопием
Плоские ступни могут со временем привести к:
Заинтересованы в исправлении осанки?
.. тогда присоединяйтесь ко мне на странице Facebook !
Я делюсь всеми моих лучших советов по осанке.
Как исправить плоскостопие
Изображение предоставлено Flare на FreeDigitalPhotos.net
«Итак… как получить свод стопы?»
1.Выпускает
a) Plantarfascia
Инструкции:
Поставьте ногу на массажный мяч.
Надавите на шар.
Перекатывайте ногу вверх / вниз
Продолжительность: 1-3 минут.
б) Ахиллово сухожилие
Инструкции:
Сядьте на пол, вытянув ноги прямо перед собой.
Положите тыльную сторону ахиллова сухожилия на мяч.
Приложите давление вниз.
Качайте ногой из стороны в сторону.
Продолжительность: 1-3 минут
c) Малоберцовые мышцы
Малоберцовые мышцы расположены на внешней стороне голени. Если напрячься, эта мышца может привести к разрушению свода стопы.
Инструкции:
Поместите внешнюю сторону голени на массажный мяч.
(Если вы не уверены в расположении мышцы, проверьте в Google)
Приложите давление к мячу.
Обязательно закрывайте всю внешнюю сторону голени.
Нарисуйте лодыжкой круги, чтобы усилить расслабление.
Продолжительность: 1-3 минут
2. Растяжка
Икры:
Плотные икроножные мышцы (Gastrocnemius и Soleus) ограничивают количество движений, которые может сгибать лодыжка.
Это повлияет на то, как вы ходите, бегаете, приседаете и т. Д.
Без полных движений голеностопного сустава стопа будет компенсировать чрезмерное прогибание (сворачивание свода стопы) во время движения.
Быстрая оценка: как проверить гибкость голеностопного сустава
Лицом к стене.
Выполните выпад.
Держа колено в контакте со стеной, стремитесь отвести переднюю часть стопы на дальше всего на от стены.
(Не обманывайте! Убедитесь, что пятка не отрывается!)
Не позволяйте своду стопы сгибаться, когда вы сгибаете колено вперед!
Измерьте расстояние между кончиком большого пальца ноги и стеной.
К чему вы должны стремиться:
Моя рекомендация: Стремитесь отвести палец ноги примерно на > 8 см от стены, при этом колено по-прежнему соприкасается со стеной.
Если у вас туго натянутые лодыжки, загляните в этот блог: Повысьте подвижность лодыжки.
a) Gastrocnemius
Инструкции:
Встаньте на краю ступеньки, не отрывая пяток от края.
Держа колени полностью прямыми, опустите обе пятки к земле.
Постарайтесь почувствовать поверхностное растяжение в икроножной мышце.
Удерживайте эту растяжку не менее 30 секунд.
Повторить 3 раз.
b) Soleus
Инструкции:
Примите положение выпада.
Согните лодыжку вперед, насколько можете, делая выпад вперед.
Стремитесь почувствовать глубокое растяжение икроножной мышцы.
Удерживайте эту растяжку не менее 30 секунд.
Повторить 3 раз.
Примечание : Это также поможет ослабить любую жесткость в голеностопном суставе.
c) Боковые структуры
(малоберцовые кости, разгибатели пальцев, боковые связки)
Инструкции:
Сидя, положите лодыжку поверх другого колена.
Положите одну руку на лодыжку, а другую — на переднюю часть стопы.
Удерживая голеностопный сустав вниз, потяните переднюю ногу на себя.
Стремитесь почувствовать растяжение на внешней стороне лодыжки.
Удерживать 30 секунд.
Повторить 3 раз.
3. Совместные мобилизации
a) Тяговое движение
Инструкции:
(Для выполнения этого упражнения вам потребуется помощь.Так что — иди хватай друга!)
Лягте на пол.
Скажите своему дружелюбному помощнику, чтобы он крепко сжимал вашу лодыжку под костлявыми кусочками сбоку. (см. Выше)
Расслабьте ногу, пока ваш ассистент отводит ногу от вас.
Удерживать 30 секунд .
Повторить 3 раз.
b) Тыльное сгибание с помощью ленты
Инструкции:
Прикрепите резистивную ленту к неподвижному объекту позади вас.
Зашнуруйте ремешок вокруг щиколотки.
Ремешок должен быть ниже маллеоли (неровности по бокам лодыжки).
Примите положение выпада, положив лодыжку на скамью. (см. Выше)
Убедитесь, что лента сильно натянута.
Чтобы усилить натяжение, двигайтесь вперед так, чтобы находиться дальше от точки крепления ленты.
Выпад вперед.
Не позволяйте арке сгибаться, когда вы сгибаете колено вперед!
Вы можете почувствовать:
Ощущение блокирования в передней части голеностопного сустава и / или
Растяжение в задней части пяточной / икроножной области
Повторить 30 раз.
c) Sub-talar
Инструкции:
Сидя, положите лодыжку поверх другого колена.
Возьмитесь одной рукой за пятку, а другую положите на лодыжку.
Сделайте покачивание пяточной костью в направлении вверх / вниз.
Продолжайте 30 секунд .
4. Важность большого пальца ноги
Большой палец ноги важнее, чем вы думаете… особенно когда дело касается исправления плоскостопия (Pes Planus) во время ходьбы .
ЧРЕЗВЫЧАЙНО, что ваш большой палец ноги имеет:
Способность расширяться.
Достаточная сила
Комбинация этих двух факторов поможет задействовать и подтянуть медиальный свод стопы .
Без достаточной функции большого пальца ноги стопа вынуждена компенсировать излишнее пронацирование (перекатывание внутрь)… что приводит к плоскостопию (Pes Planus).
a) Растяжка для большого пальца ноги
Инструкции:
Поместите большой палец ноги на дверную раму. (см. Выше)
Упритесь ступней в стену, чтобы растянуть большой палец ноги.
Удерживать 30 секунд.
Повторить 3 раз.
б) Активация большого пальца ноги
Инструкции:
Примите положение выпада. (см. Выше)
Задняя ступня будет направленной стороной.
Убедитесь, что большой палец ноги вытянут назад как можно дальше, не нарушая при этом ровность стопы.
Вдавите кончик большого пальца ноги в землю, когда вы ставите ногу на землю.
Положите на заднюю ногу столько веса тела, сколько вы можете спокойно переносить.
Верните вес на подушечку стопы.
Повторить 20 раз.
4. Укрепление
Как восстановить свод стопы при плоскостопии : Нам необходимо укрепить мышцы, которые будут способствовать своду стопы .
Это действие, в частности, задней большеберцовой, передней большеберцовой и подошвенной мышц стопы.
Упражнение для короткой стопы
САМОЕ важное упражнение для исправления плоскостопия
Я называю это «королем» всех упражнений для стоп.
Это фундаментальное упражнение, на котором основаны все остальные упражнения.
Вам нужно , чтобы научиться делать это правильно! Не торопитесь.
Инструкции:
Встаньте так, чтобы ступни смотрели вперед и на ширине плеч.
Удерживая пальцы ног расслабленными, продолжайте сгибать внутреннюю поверхность стопы.
Потяните основание большого пальца ноги назад к пятке.
Держите основание большого пальца ноги в контакте с землей, чтобы эта область не поднималась.
Осторожно прижмите кончик большого пальца ноги к земле.
При правильном выполнении вы должны почувствовать сильное сокращение мышц под ногой.
Кажется, судорога собирается? ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! Вы набираете нужные мышцы.
Удерживайте 5 секунд .
Повторить 20 раз .
Примечание : Это упражнение называется «Короткая стопа», потому что оно фактически заставляет вас потерять размер обуви.
Шаги:
a) Подъем / опускание пятки с мячом
Инструкции:
Встаньте на краю ступеньки.
Поместите маленький мяч между лодыжками. (см. Выше)
Выполните активацию короткой ножкой .
Сжимайте мяч между лодыжками на протяжении всего движения.
Выполните подъем и опускание пятки.
Не позволяйте лодыжкам выкручиваться.
Старайтесь держать ахиллово сухожилие в вертикальном положении на протяжении всего упражнения.
Повторить 30 раз.
б) Шаг через
Инструкции:
Ставьте ступни в шахматном порядке.
Активизируйте короткую стопу в ведущей ноге. (См. Позицию 1)
Удерживая короткую ногу на ведущей ноге, сделайте шаг вперед задней ногой.
Когда качающаяся нога вот-вот приземлится, оттолкнитесь от большого пальца ноги.
При движении вы должны чувствовать сокращение свода стопы.
Вернуться в исходную точку.
Повторить 30 раз.
Прогресс : Вместо того, чтобы шагать вперед, попробуйте шагать в разных направлениях, сохраняя при этом сильное короткое сокращение стопы.
c) Весы на одной ноге

Инструкции:
Балансировка на одной ноге.
Активировать короткую ножку.
Осторожно постучите другой ногой по земле вокруг тела, сохраняя короткое сокращение стопы.
Представьте, что вы хлопаете муравья по голове. Не дави!
Держите таз на уровне
Только нога должна двигаться
Продолжайте в течение 1 минуты.
Для прогресса : потянитесь и постучите ногой дальше от вас.
г) Наклон «Майкл Джексон»
Инструкции:
Встаньте, ноги на ширине плеч.
Активируйте короткую стопу на протяжении всего упражнения. (см. Выше)
Держа ноги прямыми, наклонитесь всем телом вперед от щиколоток.
Вам нужно будет вонзить пальцы ног в землю, чтобы не упасть вперед.
Вы можете сделать это перед стеной, если чувствуете, что собираетесь упасть вперед.
Используйте мышцы стопы / пальцев ног, чтобы не упасть и вернуться в исходное положение.
Повторить 10 раз.
5. Улучшите свой палец ноги контроль
Все человечество забыло, как использовать мышцы стопы!
Мы абсолютно не знаем, как правильно координировать, контролировать и двигать ногами.
Это большая проблема для плоскостопий!
Почему?… Потому что мышцы, управляющие ногами, также играют огромную роль в поддержке свода стопы.
Попробуйте эти 2 упражнения, чтобы ваш мозг снова подключился к ноге.
a) Альтернативный подъем зацепа
Инструкции:
Положение 1: Поднимите только большой палец ноги, одновременно вдавливая остальные 4 пальца в землю.
Положение 2: Вдавите большой палец ноги в землю, одновременно поднимая остальные 4 пальца.
Переход плавно между этими двумя положениями.
Не двигайтесь. Пальцы ног должны быть единственной вещью, которая двигается.
Повторить 30 раз.
(… или столько раз, сколько требуется для движения)
Это сложнее, чем кажется!
b) Разведение / сжатие носка
Инструкции:
Положение 1: Разведите все пальцы ног. (не сгибая пальцы ног и не двигая ногой)
Положение 2: Сожмите все пальцы ног вместе. (не сгибая пальцы ног и не двигая ногой)
Переход между этими двумя положениями.
Повторить 30 раз.
6. Ортез для плоскостопия
Если вы испытываете боль в бедре, колене и / или стопе в результате выпадения свода стопы. Плоскостопие, вы можете использовать ортез для стопы, чтобы уменьшить симптомы.
Эти скобы обеспечивают внешнюю поддержку, помогая поднять свод стопы.
Имейте в виду — я рекомендую использовать их только в течение короткого периода времени, чтобы мышцы стопы не стали зависимыми от этого.
(Примечание: конечной целью всегда будет полагаться на собственные мышцы для поддержки свода стопы.)
7. Ортопедические приспособления для плоскостопия: хорошо или плохо?
Ортопедические вставки — это вставки, которые вставляются в вашу обувь.
Его функция заключается в обеспечении внешней поддержки для поднятия ваших упавших арок.
… Звучит неплохо, правда?
Однако… Основная проблема, с которой я сталкиваюсь с ортопедическими изделиями, заключается в том, что они ослабляют и без того слабые мышцы стопы даже .
Вы полагаетесь на ортопедические приспособления, не давая вашим мышцам реального шанса самостоятельно исправить проблему.
Если вы планируете приобрести ортопедическое устройство для плоской стопы, попробуйте выполнить упражнения FIRST .
8. Другие области, которые следует учитывать:
Но подождите!… Это еще не все!
Хотя упражнения, упомянутые в посте, определенно помогут вам восстановить свод стопы, я также рекомендую вам заняться другими областями вашей осанки, которые могут быть КОРНЕВОЙ ПРИЧИНОЙ ваших плоскостопий.
Прочтите эти сообщения в блоге, чтобы узнать больше:
a) Наклон таза переднего отдела
Можете ли вы вступить в армию с плоскими ногами? Да, но есть уловка (2020)
Плоскостопие — это состояние, которым страдают почти 8 миллионов взрослых в США (Ссылка: 1), и характеризуется устранением свода стопы.
Многие молодые американцы, страдающие этим заболеванием, задаются вопросом, не снизит ли оно их шансы на поступление в армию.
Так можете ли вы пойти в армию, флот, авиацию или морскую пехоту, если у вас плоскостопие?
Короткий ответ — да, можно.
Плоскостопие больше не является дисквалифицирующим условием для призыва в армию, при условии, что у призывника нет симптоматического плоскостопия. Короче говоря, это по сути означает, что если у вас проявляются пагубные симптомы, вам может быть запрещено служить в армии. Эти симптомы включают боль в области свода стопы или пятки, а также отек лодыжек.
Перейти к ветке

Вот длинный ответ:
Что такое плоскостопие?
Прежде чем переходить к тому, является ли это дисквалификацией по военным, давайте сначала обсудим специфику недуга.
Плоская стопа ( Pes planus) — это состояние, характеризующееся деформацией осанки, при которой свод стопы сжимается. (Ссылка: 2)
По оценкам, этим заболеванием страдает около 25% населения в целом, однако оно не считается опасным для жизни.
Статья по теме: Сможете ли вы вступить в армию с этим? 20 Потенциальных лиц, лишенных права на медицинское обслуживание
Что вызывает плоскостопие?
Плоскостопие обычно развивается в младенческом возрасте и считается совершенно нормальным состоянием, не требующим хирургического вмешательства или медицинского вмешательства.
Фактически, большинство младенцев начинают с плоскостопия, а затем к 4-5 годам постепенно развивают дугу стопы. (Ссылка: 3)
Другие причины включают:
Генетика: Если у одного (или обоих) ваших родителей было плоскостопие, велика вероятность, что и оно у вас разовьется.
Слабые своды стопы: При ослабленной своде стопы плоскостопие проявляется, когда пациент стоит, но своды стопы видны, когда он / она сидит.
Приобретенное плоскостопие у взрослых (PTTD): Падение сводов стопы также может быть вызвано ожирением, диабетом, высоким кровяным давлением или операцией на сухожилии задней большеберцовой кости. (Ссылка: 4)
Статья по теме: Можно ли вступить в армию с диабетом? Возможно
Симптомы плоскостопия
Подавляющее большинство людей, страдающих этим заболеванием, не проявляют никаких неблагоприятных симптомов.
Однако у небольшого процента населения действительно есть симптомы, которые могут повлиять на качество их жизни.
Сюда входят такие вещи, как:
Болезненные / ноющие ноги
Боль в спине и ногах
Боль в стопе после бега или ходьбы
Снижение движений стопы
Шина легко
На самом деле это некоторые из основных причин, по которым плоскостопие было (и до сих пор остается в некоторых случаях) дисквалифицирующим условием в армии.
Статья по теме: Можно ли вступить в армию с DUI?
Как узнать, есть ли у меня плоскостопие?
Плоскостопие — это заболевание, которое диагностирует ортопед. Обычно это включает медицинский осмотр, который включает в себя такие вещи, как визуальный осмотр, рентген и, возможно, даже МРТ.
Вы также можете проверить себя дома с помощью следующих тестов:
Тест отпечатка
Лучший способ узнать, какая у вас дуга, — это сделать тест на отпечаток.Работает это так:
Шаг 1: Заполните форму для выпечки или противень примерно на полдюйма воды.
Шаг 2: Снимите обувь и носки и опустите ноги в воду.
Шаг 3: Поставьте лапку на белый лист бумаги и сойдите с нее.
Если вы видите стопу, которая полностью соединена, это означает, что у вас очень низкий свод стопы.
Тест на цыпочках
Этот тест просто включает в себя стояние на цыпочках и наблюдение за тем, образуется ли видимая дуга.
Шаг 1: Снимите обувь и носки и встаньте на твердую поверхность пола.
Шаг 2: Для устойчивости приложите обе руки к стене.
Шаг 3: Медленно встаньте на цыпочки на обе ноги.
Если вы не наблюдаете заметного свода стопы, скорее всего, у вас плоскостопие.
Вы также можете заметить, что вам трудно стоять на цыпочках в течение длительного времени.
Это может указывать на очень низкую арку.
Имейте в виду, что ни один из этих тестов не является официальным диагнозом.
Если вы уже вступаете в армию, они официально проверит плоскостопие на вашей военной входной станции (MEPS).
Есть ли лекарство от плоскостопия?
Несмотря на мнение о том, что плоскостопие — довольно доброкачественное заболевание, в некоторых случаях оно может быть вредным.
Некоторые известные лекарства и методы лечения включают:
Растяжка пяточного шнура
Рулон мяча для гольфа
Хорошо подогнанная обувь
Стельки встроенные
Ортез на голеностоп
Похудание (если состояние вызвано ожирением)
Все эти варианты лечения будут обсуждаться с вашим врачом.
Краткая история плоскостопия в армии
Хотя я не смог найти никакой конкретной информации о том, когда
Flat Feet ▷ Русский перевод
Flat Feet ▷ Русский перевод — Примеры использования Flat Feet в предложении на английском языке Упражнение полезно тем людям, у которых плоскостопие .