Пролактин как влияет на вес: Виноваты гормоны: 6 случаев, когда вы не можете похудеть даже при правильном питании

Содержание

«Почему я не худею?»: где искать причину и что проверить перед тем, как идти в спортзал

Отправляясь в спортзал, мы мечтаем о красивом и рельефном теле. И чаще всего добиваемся своего, если регулярно тренируемся, часто питаемся и хорошо спим. Но бывает и так, что даже при соблюдении всех этих условий человек не может сдвинуться в своем прогрессе даже на шаг. Причиной могут быть более глубокие и скрытые проблемы в организме. А бывает и так, что человек начинает тяжело тренироваться, даже не догадываясь, что у него есть проблемы с суставами или позвоночником, при которых нужно корректировать тренировочную программу или вовсе от нее отказываться.

Какое обследование пройти прежде, чем начинать худеть и идти в спортзал, рассказывает врач-гинеколог центра репродуктивной медицины «ЭКО» Лана Жуковская.

Справка:

Лана Жуковская, врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики в центре репродуктивной медицины «ЭКО», аспирант кафедры акушерства и гинекологии Белорусского государственного медицинского университета.

— Для начала надо честно ответить на вопрос: в чем причина лишнего веса? Забыть о выражениях «широкая кость» и «плохая генетика». Чаще всего злую шутку с нами играют пищевые привычки, которые мы получили в детстве: будешь хорошо себя вести — получишь конфету, доедай до последней крошки, ешь за маму-папу-бабушку-сестричку и так далее. Это довольно легко поддается решению, если осознавать проблему и работать над собой. Куда сложнее разобраться, если есть серьезные сбои в организме, которые действительно будут замедлять обмен веществ и способствовать лишнему весу. Если ожирение серьезное, необходимо исключить вероятность сахарного диабета или преддиабета (если человек ест много «быстрых» углеводов, т.е. продуктов с высоким гликемическим индексом, вырабатываются большие дозы инсулина, но ткани снижают к нему чувствительность и возникает нарушение толерантности к углеводам). Важно понимать, что сахарный диабет — это чаще всего следствие, а не причина ожирения, если говорить о диабете 2-го типа. Но тем не менее эта ситуация — замкнутый круг, в котором каждый лишний килограмм может усугубить нарушения углеводного обмена, что в итоге приведет к сложности в похудении и в еще более быстром наборе лишних килограммов, — говорит Лана.

Еще один серьезный фактор, который влияет на вес, — это работа щитовидной железы. Если она вырабатывает недостаточно гормонов, развивается гипотиреоз, при котором килограммы прибавляются буквально «из воздуха», а сбросить их почти нереально. Гормоны щитовидной железы — Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин) — регулируют многие процессы в нашем организме, но в первую очередь — обмен веществ. При нехватке этих гормонов человек пребывает в плохом и подавленном настроении вплоть до депрессии, чувствует себя вялым и постоянно уставшим, у него нет сил и энергии даже на малейшее действие. Кроме того, наблюдается низкое давление и редкий пульс, отечность, набор веса. Если не нормализовать работу щитовидной железы, привести в порядок тело практически невозможно.

Также в наборе веса играет очень важную роль наша центральная нервная система: чувствуем ли мы насыщение, можем ли мы вовремя остановиться, различаем ли мы реальный голод или пытаемся «заесть» стресс. Важно понимать, что в основе любого «проекта», направленного на похудение или рекомпозицию тела, должно лежать наше единственное здоровье. И зачастую девушки, которые хотят похудеть, но никак не могут, все же докапываются до истины, устраняют причину лишнего веса и приводят себя в прекрасную форму. Что важно — без жестких диет и изнурительных ежедневных тренировок.

Итак, если вы мечтаете о красивом подтянутом теле, доводить до совершенства которое будете в спортзале, обязательно пройдите следующее обследование. Поверьте, это — инвестиция в ваше здоровье и красоту. А не просто трата денег.

1. Гормоны, влияющие на функцию щитовидной железы.

ТТГ (гормон гипофиза, стимулирующий его работу), свободный Т3 и свободный Т4 (непосредственно гормоны щитовидной железы). При гиперфункции будет состояние, называемое «тиреотоксикоз» — вес будет «улетать» словно сам по себе, обмен веществ будет быстрым, но при этом все остальные показатели здоровья будут очень и очень плохими: нервозность, неспособность сконцентрироваться, тревожность, частый пульс, скачки давления вплоть до гипертонических кризов. В таком состоянии противопоказаны физические нагрузки из-за негативного влияния на сердце, которому можно сильно навредить. При гипофункции — гипотиреозе — будет наблюдаться картина, описанная выше.

2. Гормоны инсулин, лептин: рекомендуется сдать анализ крови на инсулин и лептин, особенно если есть лишний вес. Повышенные уровни позволят заподозрить нарушение толерантности к углеводам, преддиабетическое состояние, сахарный диабет. Если обнаружится одна из этих проблем, надо будет обратиться к грамотному эндокринологу. Он назначит терапию, которая, кстати, поможет сбросить вес.

Более того, лептин — это очень интересный гормон, о котором, к сожалению, многим врачам, не слишком интересующимся эндокринологией, пока известно мало. Его еще называют «гормоном насыщения», который вырабатывается жировыми клетками (адипоцитами) и говорит нашему мозгу: «Стоп. Хватит есть: мы уже сыты». Низкий уровень лептина у девушек с дефицитом жировой ткани приводит к прекращению менструального цикла. Высокий же уровень лептина вызывает снижение чувствительности к нему, то есть жировая ткань производит все больше и больше этого вещества, но к нему развивается устойчивость, сигнал «Стоп!» не воспринимается нервной системой, а приводит это к тому, что человек ест-ест и не может остановиться, потому что не насыщается. Это, как и в ситуации с инсулином, — замкнутый порочный круг. Чем больше жировых клеток, тем больше вырабатывается лептина, который не воспринимается мозгом. В результате — переедание и еще большее накопление жировых клеток.

Shutterstock.com

3. Гормоны кортизол, пролактин: это так называемые «стрессовые гормоны», особенно кортизол. Его называют еще и регулятором обмена веществ в организме. Если кортизол повышен, мы столкнемся с такими проблемами, как избыток веса и специфическая локализация ожирения: зонами накопления жира будут плечи, спина и живот, грудь и лицо. Лицо станет «лунообразным», туловище — массивным за счет избыточной массы, а руки и ноги могут оставаться тонкими и худыми.

Кроме того, повышенный кортизол — это риск развития сахарного диабета, так как длительное влияние этого гормона в высоких концентрациях на механизм переработки глюкозы ведет к углеводному дисбалансу. Но этим «вред» кортизола не ограничится: возможна мышечная слабость, появление стрий (бордово-фиолетовых полос на коже, «растяжек»), нарушение репродуктивной функции, риск травм из-за уменьшения прочности костей, нарушения сна и подавленное настроение вплоть до депрессии. Но есть у кортизола и еще одна коварная роль: он заставляет нас больше есть и провоцирует состояние, которое в простонародье известно как «жор». Если человек постоянно нервничает, мало спит, истязает себя нагрузками — его кортизол, скорее всего, повышен. А значит, человек не может обуздать аппетит. Коварство еще и в том, что кортизол не склоняет нас к творогу или гречке. Ему нужны «быстрые углеводы» — сладости, булочки, шоколадки.

Пролактин — гормон, который в норме вызывает лактацию после родов, блокирует овуляцию и полноценный менструальный цикл. Если же уровень этого гормона повышен не после родов, а в обычном состоянии, необходимо исключать наличие опухоли гипофиза (чаще всего — аденома). Гиперпролактинемия у женщин приводит к выделениям из сосков, к нарушению менструального цикла, отсутствию овуляции, бесплодию, образованию кист яичников. Более того, при высоком пролактине часто бывают головные боли, усиленный рост светлых пушковых волос на теле. Доказано, что гиперпролактинемия вызывает ожирение. И, кстати, из весьма неприятных последствий гиперпролактинемии — отсутствие сексуального желания и неспособность достичь оргазма.

4. Половые гормоны: природа устроена так, что один из основных показателей здоровья молодой женщины — её репродуктивная функция. Очень важно для адекватного обмена веществ, чтобы сохранялся регулярный и полноценный менструальный цикл, который влияет и на нашу способность эффективно тренироваться, и на особенности усвоения питательных веществ.

Чтобы проверить, все ли в порядке с репродуктивным здоровьем, желательно сдать кровь на такие показатели, как ФСГ, ЛГ, эстрадиол, прогестерон, тестостерон связанный и тестостерон свободный. Если уже есть гормональные сбои в этой сфере, к вопросам спорта надо подходить с осторожностью, так как есть риск усугубить проблему, вызвать аменорею (отсутствие месячных) и бесплодие. Давать направление на эти анализы и расшифровывать половую гормональную картину должен грамотный врач-гинеколог.

ФСГ/ЛГ рекомендуется сдавать в 1-ю фазу цикла, т.е. на 2−7 день от начала месячных. Прогестерон и эстрадиол желательно сдавать по фазам цикла, 3 раза за один месяц: в начале фолликулярной фазы (2−7 день), в периовуляторный период (14−16 день), в лютеиновую фазу (21−23 день). Общий и свободный тестостерон рекомендуется сдавать также в первую фазу цикла, на 5−7 день после начала месячных.

Тестостерон хоть и называется традиционно «мужским половым гормоном», на самом деле всегда вырабатывается и женским организмом, но в меньших концентрациях. Более того, он очень важен для женского здоровья: участвует в процессах созревания фолликулов в яичниках, отвечает за регулирование соотношения мышечной и жировой массы, а также за настроение и такую важную деталь, как либидо, то есть половое влечение.

Снижение тестостерона приводит к астении и апатии, снижению либидо, быстрому накоплению жира. Нередко при низком уровне тестостерона нарушается менструальный цикл.

Повышение тестостерона также вызывает довольно широкий спектр проблем со здоровьем. Один из ранних признаков гиперандрогении (повышения концентрации мужских половых гормонов) — усиление роста волос на теле, особенно в нетипичных для женщин местах (над губой и на подбородке, на спине, вокруг сосков, на пальцах рук и ног, на животе, бедрах), сопровождающееся выпадением волос на голове, иногда — довольно заметным. Также очень быстро реагирует кожа — появляется акне, комедоны, потому что сальные железы работают более активно. Высокие уровни тестостерона нарушают менструальный цикл. И именно тестостерон «в ответе» за формирование фигуры по мужскому типу и за «исчезновение» талии. Одна из неприятных особенностей тестостерона заключается в том, что интенсивные тренировки в спортзале повышают его уровень, и если в пределах нормы — это хорошо, то как только норма превышена, тренировки «с железом» усугубляют проблему.

5. Соматотропный гормон (гормон роста):

несмотря на то, что основную свою «работу» этот гормон выполняет в детском возрасте, для взрослых он также важен. СТГ оказывает значительный эффект на метаболизм углеводов (обладает действием, противоположным инсулину), положительно влияет на анаболические процессы в мышцах и на жиросжигание. Препараты СТГ нашли широкое применение в среде бодибилдинга, но на самом деле избыток так же опасен, как и недостаток, поэтому коррекция уровней СТГ может проводиться только под контролем эндокринолога.

6. Биохимия крови покажет в целом, как работает наш организм. Особенно почки и печень. Неправильное питание, жесткие диеты или переедание, слишком тяжелые тренировки, пассивный образ жизни, злоупотребление спортивным питанием — все это может привести к сбою в организме. Сдавая кровь на биохимию, нужно проверить:

Общий белок и альбумин. Если они снижены, нам попросту не будет хватать материала для построения мышц. К тому же снижение уровня белка (особенно — альбумина) приводит к отекам, задержке жидкости в организме.
Работу печени: холестерин, билирубин, АсАТ, АлАТ, щелочная фосфатаза. Эти показатели дадут понять, надо ли сокращать количество жиров в рационе, справляется ли печень со своими функциями или же мы её «перегрузили».
О работе почек можно судить по таким показателям, как креатинин и мочевина: если они повышены, функция почек под угрозой. Ни в коем случае нельзя употреблять большое количества белка, надо строго контролировать количество употребляемой жидкости. Если беспокоят боли в пояснице, задержка жидкости или наоборот — учащенное мочеиспускание; если повышены мочевина и креатинин, надо сделать УЗИ почек, чтобы исключить различные патологии от врожденных пороков развития до мочекаменной болезни.

Понижение уровня мочевины может наблюдаться при нарушении синтетической функции печени, беременности, вегетарианской низкобелковой диете, голодании, нарушении работы кишечника (синдром мальабсорбции), избыточном потреблении жидкости. Сниженный уровень креатинина вызван теми же причинами, кроме того, нередко наблюдается при приеме кортикостероидов. В любом случае, если вы увидите в выписке из лаборатории какие-то отклонения от нормы, обратитесь за расшифровкой к врачу. Потому что зачастую показатели оцениваются не сами по себе, а в соотношении с другими показателями.

contasconnosco.pt

Электролиты. Для человека, который планирует серьезно заняться спортом, обязательно нужно знать, все ли в порядке с электролитным балансом. Нарушение соотношения электролитов приводит к болям в сердце и нарушениям сердечного ритма, судорогам, отекам. Проверяем магний, калий, кальций, натрий и хлор. Обязательно также определить уровень железа, так как занятия в тренажерном зале без нормального уровня гемоглобина (без качественного насыщения тканей кислородом) невозможны.

7. Работа сердечно-сосудистой системы. Здоровье сердца — это то, без чего мы не сможем ни нормально жить, ни уж точно тренироваться. Некоторые врожденные и приобретенные пороки сердца могут не проявляться долгое время, но при нагрузке «слабое место» окажется настолько уязвимым, что это приведет к тяжелейшим осложнениям вплоть до летального исхода. Перед тем как идти в тренажерный зал, занятия в котором предполагают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, надо сделать хотя бы ЭКГ (электрокардиограмму) — простейшее исследование; посетить терапевта, который проведет аускультацию — «прослушает сердце». Если же в семье были случаи пороков сердца, если есть жалобы на периодическую необъяснимую слабость, приступы усиленного и учащенного сердцебиения, обмороки, то желательно сделать УЗИ сердца (ЭХО-КГ).

7. Вены и вероятность варикоза. Силовые тренировки и интенсивные занятия спортом увеличивают нагрузку на сосуды, особенно если упражнения «вертикальные». Иногда в погоне за здоровьем мы это здоровье можем существенно подорвать. Заболевания вен — это проклятие нашего времени из-за сидячей работы и малоподвижного образа жизни, но это еще и генетические особенности строения сосудистой стенки, работы свертывающей системы крови. Когда и кому надо «проверять вены» перед началом тренировок? Если у родителей и бабушек с дедушками были выраженные признаки варикозной болезни либо тромбофлебиты, если кто-то из них перенес инфаркты или инсульты, вы в группе риска. Если по вечерам «гудят» и отекают ноги, если появляется «сосудистая сеточка» или «звездочки» (ретикулярный варикоз), надо делать УЗИ сосудов нижних конечностей и пройти консультацию грамотного флеболога. Это позволит выявить клапанную несостоятельность, признаки варикоза, наличие тромбов. Если обнаружится какая-либо из этих проблем, программу тренировок обязательно надо будет корректировать, чтобы не причинить вред здоровью. В первую очередь, исключить все «стоячие» силовые упражнения.

8. Колени и позвоночник. Если чувствуете, что после работы или прогулки появляется боль в спине или в суставах, если трудно и дискомфортно выполнять какие-то движения, если асимметрична талия и линия плеч и бедер, надо обратиться к ортопеду. Проблемы с суставами и с позвоночником значительно ограничивают человека в тренировках. При сколиозе и грыжах запрещены очень многие упражнения, создающие осевую нагрузку на позвоночник. При проблемах в коленных суставах строго противопоказан бег, прыжки, приседания с большим весом или просто с неправильной техникой, приседания на одной ноге, жимы платформы с большим весом и неправильной постановкой ног и многое другое. К сожалению, не всегда мы можем вовремя узнать, что есть проблема: зачастую межпозвоночную грыжу обнаруживают уже тогда, когда произошло ущемление, когда невозможно сделать вдох или пошевелиться. В этой ситуации лучше подстраховаться и заранее убедиться, что все в порядке. Лечить последствия неразумных тренировок будет и больнее, и дороже. Идеальное обследование для позвоночника и коленей — МРТ. К сожалению, с его доступностью в Беларуси есть определенные сложности (это достаточно дорого и иногда приходится ждать в очереди от нескольких недель до нескольких месяцев). Но если есть хоть какие-то жалобы, а приседать хочется, надо обращаться к ортопеду, который подскажет, стоит ли делать МРТ или можно обойтись рентгеном. МРТ — это еще и настоящее испытание для тех, кто страдает клаустрофобией, но, к сожалению, более точных неинвазивных (без вмешательств в организм) альтернатив этому исследованию пока нет.

subscribe.ru

9. Гинекология. Мы уже говорили о половых гормонах, но девушкам, которые идут в мир железа, я рекомендовала бы сделать УЗИ органов малого таза: нередко можно выявить кисты яичников, которые либо никак не проявляются, либо иногда вызывают незначительные боли в животе. Если есть киста значительных размеров, физическая нагрузка может спровоцировать разрыв либо перекрут кисты, что сразу приведет к экстренной госпитализации и, чаще всего, к операции. И вообще, если девушка заботится о своем здоровье, УЗИ органов малого таза желательно делать не реже одного раза в год, как и мазок на онкоцитологию и половые инфекции.

Если проходить такое обследование хотя бы раз в год и при этом вести спортивный образ жизни, правильно питаться и хорошо спать, вероятность того, что ваш организм в какой-то момент даст серьезный сбой, минимальна.

Какой гормон виноват в ожирении?

– Что это за таинственный пролактин и какова его роль в организме?

– О, это совершенно загадочный гормон. Он, единственный, кто вмешивается во все процессы, но его роль для нашего здоровья между тем так до конца не выяснена. Известно его абсолютное значение для формирования лактации, без пролактина у женщины не вырабатывается молоко. Но вот, что он вытворяет, участвуя в других «сценариях» нашей жизни, ученым пока не ясно. Мы знаем, что пролактин может воздействовать и на репродуктивную систему, и на костную, и на обмен веществ, он же является одним из адаптогенов – вбрасывается в кровь в ответ на стресс и помогает организму противостоять избыточным физическим или психическим нагрузкам. Но какие именно метаболические процессы он при этом запускает? Пока мы только можем констатировать, что пролактин повышается по каким-то известным только ему причинам. Хотя регуляторы уровня пролактина в головном мозге как раз хорошо известны. Это дофамин, который контролирует (снижает) продукцию пролактина. Воторой регулятор – тиролиберин, гормон, увеличивающий выработку тиреотропного (ТТГ) гормона и, за компанию, пролактина. Именно поэтому при гипофункции щитовидной железы одновременно с ТТГ может повышаться пролактин. Уровень пролактина возрастает и во время секса, именно поэтому врачи всегда предупреждают пациентов, чтобы они не имели половых контактов перед сдачей анализов. Но какую роль он при этом выполняет? Никем пока не исследовано…

– Возможно, он как адаптоген не дает нам умереть от любви…

– Или помогает получать от нее удовольствие… Все возможно, но не доказано. Это гормон, который, с одной стороны, везде и всем помощник, с другой – всегда сам по себе. Про другие гормоны известно гораздо больше. Так, например, адренокортикотропный гормон (АКТГ) – так же, как и пролактин, является гормоном передней доли гипофиза. Он стимулирует функцию коры надпочечников. Тиреотропный гормон повышает функцию щитовидной железы, фолликулостимулирующий гормон регулирует деятельность половых желез, формирует функцию яичников и т.д. И только пролактин ничего не инициирует и не стимулирует. Он, наверное, единственный, что действует сам, а не через каких-то «посредников». И при этом напрямую – на ткани, надпочечники, яичники, периферические эндокринные железы. Возможно, это мудрая причуда природы. И она очень разумно подстраховала нас на разные случаи жизни. Если какой-то гормон не справляется, – вот тебе пролактин в помощь. Он может работать «по всем фронтам» и с очень разнонаправленным действием. Но при этом непредсказуем. Никогда не известно, к примеру, если пролактин высокий, будет какое-то нарушение менструального цикла или нет. С тем же лишним весом. Кто-то на этом фоне будет полнеть, а кто-то – худеть. Реакция организма на пролактин очень индивидуальна и зависит от особенностей гормонального фона. На сегодняшний день с уверенностью можно сказать только одно: когда речь идет о пролактине, всегда стоит многоточие.

– Если все так туманно, почему же тогда нас, женщин, чуть только доктор заметит какие-то неполадки в репродуктивной системе, тут же гонят сдавать анализы на пролактин?

– Хоть механизмы действия многих процессов пока до конца и неизвестны, медики знают, что гиперпролактинемия (стойкое повышение уровня пролактина) является сигналом нарушений, иногда очень серьезных, особенно в организме женщины. И первой мишенью патологического повышения уровня пролактина является как раз репродуктивная система. Прежде всего – это бесплодие, аменорея (отсутствие месячных). Если у небеременной женщины фертильного возраста нет или прекратились менструации, в 70% случаев мы обнаруживаем повышенный уровень пролактина. Также у женщин и девочек наблюдается недостаточность II фазы менструального цикла, задержка менструаций, нарушение овуляции, выделение молозива или молока из молочных желез при отсутствии беременности и родов. При гипотериозе и повышенном пролактине у девочек молочные железы начинают развиваться преждевременно. Фиброзно-кистозная мастопатия также нередко возникает на фоне увеличения количества этого гормона. Еще одна опасность, о которой может сигнализировать высокий пролактин – нарушение эндокринного баланса с формированием гиперандрогении (увеличенной продукции мужских половых гормонов или повышенной чувствительности тканей к ним). Для женщин – это висцеральная прибавка жира, повышенное оволосение. Но не только. Это еще и риски со стороны сердца, сосудов, метаболический синдром. Будет страдать и вегетативная нервная система, пролактин ведь – адаптоген. Пациенты могут чувствовать приливы, сердцебиение, дрожь в руках, потливость, сухость кожи. В конце концов, процесс соматизируется и выливается в болезнь, иногда онкологическую с ростом новообразований, могут появиться и психические отклонения.

– Гормон может спровоцировать рак?

– Давайте попробуем все разъяснить с точки зрения физиологии и патофизиологии. Стресс – это не только то, что мы поволновались. Это целая цепочка процессов в организме. Как мы помним, пресловутый адаптоген пролактин выбрасывается в ответ на стресс. Чем больше мы переживаем, тем выше его уровень. Так реагирует организм, мобилизуя все свои защитные силы. Если стресс будет хроническим, резервы организма будут постепенно истощаться. Клетка будет страдать и не будет успевать контролировать то, что в ней происходит. Это нарушит баланс жизни и смерти в ее жизненном цикле. Она вопреки всему выживет, но запустит патологический процесс. Так обычно развивается онкологическое заболевание.

– Вернемся к ожирению. Почему современная медицина связывает появление лишнего веса с пролактином? И почему специалисты убеждают нас, что при наличии избыточных килограммов нужно обязательно снижать уровень гормона и пить гормональные лекарства?

– Тут все и сложно, и просто. Дело в том, что при ожирении никогда до конца не понятно: лишний вес формирует гиперпролактенимию, или повышение пролактина формируется уже как результат дисфункции гипоталамо-гипофизарной системы в ответ на повышение веса. Но, как бы там ни было, между ожирением и пролактином знак равенства ставить нельзя. 95% ожирения – это все-таки переедание, 5% – это гормональные причины. Среди этих 5% – не только гиперпролактинемия. Ожирение нужно лечить, прежде всего, диетой и коррекцией образа жизни. Гормональные препараты в этом случае – на самом последнем месте. Но если при ожирении мы наблюдаем стойкое повышение уровня пролактина, его нужно снижать в любом случае, потому что мы знаем, сколько бед может случиться, если он зашкаливает. Вот здесь и требуются специальные лекарства. Между прочим, высокий уровень пролактина мешает и процессу снижения веса. Диета и физнагрузки просто не будут работать и помогать вам худеть.

– При каких симптомах нужно пойти и сдать анализ на пролактин?

– Если индекс массы тела 30 и более. При любых нарушениях менструального цикла. В том случае, если о себе напомнит синдром вегетативной дисфункции (о проявлениях мы говорили выше). Необходим анализ на пролактин и при остеопорозе, если он обнаруживается у молодой женщины. Поводом посетить лабораторию должна стать любая патология молочных желез, бесплодие, повышенный рост волос, нарушение полей зрения и другие неврологические симптомы, психоэмоциональные расстройства, в том числе предменструальный синдром у женщин. У мужчин повышенный уровень пролактина часто сопровождает бесплодие и снижение полового влечения. У детей и подростков – задержку полового развития. А уж, какие принимать препараты, и в каком количестве, по результатам анализов вам назначит эндокринолог.

Гормоны и их влияние на вес

Влияние гормонов на регуляцию веса у женщин известно, пожалуй, многим. Особенно это актуально для женщин среднего возраста. Сегодня, когда анализы на гормоны стали общедоступными, появилась возможность выявлять любые гормональные нарушения, которые могут приводить к лишнему весу.

Итак, основными гормонами, влияющими на вес являются: эстрогены, прогестерон, тестостерон, ДГЭА, пролактин, кортизол, инсулин и тиреоидные гормоны.

Эстрогены

В нашем организме имеется три вида эстрогенов: эстрадиол, эстрон и эстриол. Эти три вида не являются взаимозаменяемыми, т. к. они оказывают решающее влияние на женский организм в среднем возрасте.

Эстрадиол — доминирующий в человеческом организме эстроген — вырабатывается яичниками, а во время менопаузы его образование полностью прекращается. Эстрадиол повышает восприимчивость к инсулину, прибавляет энергию, вызывает хорошее настроение, способствует ясности мышления, хорошей памяти, умению сосредоточиться, нормальному кровяному давлению, оптимальной плотности костей, улучшению сна, сексуальному влечению и нормальному, активному метаболическому процессу.

Снижение уровня эстрадиола в среднем возрасте ведет к уменьшенному выделению серотонина. Потеря серотонина ведет, в свою очередь, к депрессии, повышенной раздражительности, беспокойству, повышенной чувствительности к боли, расстройству пищеварения, возникновению навязчивых идей, нарушению нормального ритма сна. Каждый из этих факторов может замедлить обмен веществ, и поэтому снижение количества эстрадиола ведет к проблеме лишнего веса и трудностям в его сбрасывании.

Прогестерон

Прогестерон подготавливает организм к беременности и вынашиванию, поэтому женщина начинает есть за себя и за ребенка. Уровень прогестерона высок во второй половине цикла, этим объясняется аппетит в этот период. Другие изменения — задержка жидкости и увеличение груди — также объясняются работой прогестерона по подготовке к беременности.

Прогестерон замедляет движение пищи по пищеварительному тракту, что позволяет женскому организму поглотить больше питательных веществ. В голодные времена это должно сослужить беременным женщинам хорошую службу. (Именно поэтому женщина может чувствовать себя «раздутой» в этот период цикла.) Прогестерон также влияет на мозг, оказывая успокоительный эффект, но у многих женщин это приводит к снижению активности и к увеличению веса.

Тестостерон

В женском организме есть тестостерон (в крошечном количестве, по сравнению с мужским организмом), и с возрастом его содержание снижается. С наступлением менопаузы тестостерона в женском организме начинает вырабатываться в 2 раза меньше, но это может произойти и в более молодом возрасте. Тестостерон способствует не только здоровому сексуальному влечению, но и играет важную роль в регуляции веса. Этот гормон — анаболик, т. е. он способствует росту мышечной массы, а жиры использует в качестве горючего, что, в свою очередь, помогает снизить вес.

Подробнее я расскажу об этом во второй части, из которой вы узнаете, что эстрадиол вместе с тестостероном сильно влияют на вес и могут помочь добиться здорового баланса мышечной массы и меньшего количества жиров. Так как женщины теряют до 95% эстрадиола и свыше 50% тестостерона, когда яичники перестают нормально функционировать, нет ничего удивительного, что в среднем возрасте они вынуждены бороться с лишним весом. Ведь они утрачивают огромное количество гормонов, которые способствуют росту мышц, препятствуют отложению жиров и ускоряют обмен веществ.

ДГЭА

ДГЭА — еще один «мужской» гормон, вырабатываемый надпочечниками, а также яичниками перед менопаузой. ДГЭА рекламировали как гормон, помогающий сбросить вес, но он эффективен только для мужчин. Современные исследования доказали, что женщины, принимающие этот гормон, набирают вес и испытывают множество побочных эффектов — потеря волос и их появление на лице, угревая сыпь, тяга к сладостям, беспокойный сон и раздражительность. Медикаменты, содержащие ДГЭА, имеются в широкой продаже, но, поскольку дозы гормона в них для женщин слишком высоки, часто встречаются нежелательные побочные эффекты.

Тиреоидные гормоны

ТЗ и Т4 — основные тиреоидные гормоны, вырабатываемые щитовидной железой. Это главные регуляторы метаболического процесса, т. к они регулируют использование энергии и ее воспроизведение во всех клетках и тканях тела. Обмен веществ зависит от нормального функционирования тиреоидных гормонов и вызываемых ими химических реакций на клеточном уровне. При уменьшении работы тиреоидных гормонов, особенно когда нарушено функционирование гормонов яичников, женщины очень легко набирают вес, даже если начинают потреблять низкокалорийную пищу. Иногда в случаях чрезмерного количества тиреоидных гормонов женщины набирают вес и в первой половине цикла из-за повышенного аппетита, связанного с активностью этих гормонов.

Кортизол

Кортизол известен как гормон стресса, уровень которого поднимается при наличии односекундного или продолжительного раздражения. Непродолжительный и сильный стресс также обусловливает выход адреналина. Однако вследствие как краткосрочных, так и долгих реакций на стресс и раздражители жир на талии и всем животе откладывается, а не расщепляется. Почему? После острого стресса вы чувствуете голод из-за выхода адреналина в кровь, это ведет к желанию поесть, особенно сладкого, и в результате вы съедаете больше необходимого. Хронический стресс оставляет вас переутомленной, абсолютно обессилевшей и с желанием съесть «успокаивающую пищу» — сладкое.

Инсулин и глюкагон

Инсулин и глюкагон влияют на количество глюкозы («сахара») в крови, а также на соотношение жиров и мышечной массы. Их называют контррегулирующими гормонами, т. к они оказывают противоположное воздействие на кровяной сахар (глюкозу). Инсулин снижает уровень глюкозы, заставляя ее переходить из крови в клетки мышц, где она сжигается и производит энергию, или в клетки жиров, где она способствует их отложению. Скорость и количество образования инсулина зависят от потребляемых нами продуктов, их сочетания и времени их поступления в организм. Действие глюкагона обратно действию инсулина. Когда мозг осознает, что количество сахара в крови снижается, глюкагон заставляет печень «выталкивать» глюкозу из жиров в кровь, с помощью которой она попадает в клетки и сжигается. На образование инсулина влияют гормоны яичников, и наоборот. При высоком уровне инсулина при невосприимчивости к нему (инсулинорезистентности) талия женщины начинает полнеть. Подобное нарушение реакции на инсулин наблюдается при поликистозе яичников и при пониженном количестве эстрадиола.

Пролактин

Пролактин вырабатывается гипофизом, при большом количестве является причиной лишнего веса. Пролактин регулирует образование молока в период кормления грудью. У мужчин и небеременных женщин его количество составляет менее 15-20 нг/мл, но в последнем триместре беременности уровень пролактина поднимается до 300 нг/мл. В первые несколько месяцев после родов его уровень падает, даже когда мать продолжает кормить грудью.

Когда уровень этого гормона превышает 15-20 нг/мл, менструальный цикл становится нерегулярным, образование эстрадиола подавляется. При продолжительном выделении большого количества пролактина менструации могут прекратиться (аменорея), а из груди начнет выделяться молоко (галакторея). Это явные доказательства высокого уровня пролактина, с которым связаны и другие проблемы, часто упускаемые из виду врачами, — прибавление в весе, увеличение молочных желез, головные боли и депрессия.

Повышенный уровень пролактина влияет на вес путем возбуждения аппетита кормящей матери, заставляя ее потреблять больше калорий — за себя и ребенка. Но если вы не кормите грудью, вам не нужно есть за двоих, и в результате лишняя пища откладывается в организме. Пролактин влияет на вес и путем подавления работы яичников, вырабатывающих эстрадиол и тестостерон, которые отвечают за активные процессы метаболизма, регуляцию соотношения инсулина и глюкозы и способствуют росту мышц и костей. Размывание костей, ведущее к преждевременному остеопорозу, также указывает на недолеченный случай высокого уровня пролактина.

С возрастом и во время климакса количество этого гормона увеличивается, что влияет на приобретение лишнего веса в среднем возрасте. Его повышенное количество может быть также вызвано стрессом, изнуряющими тренировками, гипотиреозом, стимуляцией сосков и множеством привычных медикаментов, таких, как прозак, паксил, золофт, селекса, лювокс, трициклические антидепрессанты — памелор, амитриптилин и другие, тагамет, пепсид, нейролептические средства (наван, хальдол, малларил и другие). Некоторые образования в гипофизе, вырабатывающие много пролактина, могут вызвать потерю зрения, поскольку эти образования, даже будучи доброкачественными по своей природе, оказывают давление на зрительный нерв. Если вы подозреваете, что у вас высокий уровень пролактина, ваш лечащий врач предложит вам простую проверку крови. Для более точного результата тест должен производиться с 7 до 8 утра.

Все эти исследовании доступны для Вас в сети лабораторий «ОЛИМП», где они выполняются на современном высокотехнологичном оборудовании, причем результаты большинства анализов готовы в течение суток.

Когда тренировки не помогают похудеть

Если женщина ходит в спортзал, усиленно тренируется, соблюдает диету, а вес при этом не сдвигается с «мертвой точки», это может указывать на сбои в работе гормонов. О том, какие «тревожные звоночки» указывают на нарушения, в рамках онлайн-конференции Women’s Health Summit рассказала эндокринолог Наталья Грищенко, врач первой категории, которая специализируется на заболеваниях щитовидной железы.

Пищевые привычки

Если вы усиленно занимаетесь, а вес не снижается, то нужно начать с банального, того, о чем знают все, — c пищевых привычек. Заведите пищевой дневник, и он вполне может стать для вас откровением, как бы критично мы ни относились к тому, что потребляем. Если у вас с гормонами все хорошо, то проблема – в рациональности питания. Сейчас люди часто уходят от углеводов, и используют неуглеводные или малоуглеводные диеты, а тем временем углеводы необходимы для правильного обмена веществ. Есть прекрасное выражение из XIX века, которое до сих пор повторяют: «Жиры сгорают в пламени углеводов». Похудеть невозможно, если система питания нерациональна, и из нее исключены необходимые элементы.

Щитовидка

Если, к примеру, у женщины есть проблема со щитовидной железой, и она об этом не знает, то на нарушения указывает медленный метаболизм, так как гормонов недостаточно. И походы в спортзал не эффективны, так как приводят только к слабости, вымотанности – организму не хватает ресурсов, чтобы выполнить нормативы, которые вы себе поставили.

Пролактин

Гормон пролактин, играющий огромную роль в организме женщины, является стрессозависимым. Мы все живем в стрессе, и даже небольшое повышение уровня пролактина по верхней границе приводит к задержке жидкости, а это означает отечность. Так как гормон имеет точки приложения на уровне почек, то это ведет также к нарушению менструального цикла, баланса эстрогена и прогестерона. В этой ситуации вы тоже не будете худеть, даже если вымотаетесь в спортзале и не будете ничего есть.

Синдром поликистозных яичников

Из 100 женщин, идущих по улице, у 6-10 есть это состояние, в результате которого нарушаются функции яичников и, как следствие, сбиваются месячные и образовывается ановуляторный цикл, или бесплодие. Вопрос веса возникает потому, что этот синдром в своих классических проявлениях напрямую связан, как ни странно, с гормоном инсулином. Все знают, что инсулин отвечает за уровень сахара в крови, но у него есть и точки приложения на уровне яичников. Наша жировая ткань, особенно в области живота, является полноценным гормональным органом, где происходят разнообразные процессы. И в частности, эта жировая ткань не дает работать инсулину, и в итоге возникает состояние инсулиновой резистентности. Чтобы преодолеть сопротивление жировой ткани, организм начинает вырабатывать очень много инсулина, чтобы решить вопрос с сахаром. Инсулин – один из самых мощных гормонов, который организм запасает в подкожную жировую клетчатку, и возникает замкнутый круг – чем больше жировой ткани, тем больше инсулина, чем больше инсулина, тем больше его влияния на яичники. Соответственно, чем выше инсулин – тем выше риск ановуляторных циклов и образования кисты. Более того, инсулин влияет и на выработку андрогенов, мужских половых гормонов, а это чревато лишними волосами на гормонзависимых зонах тела, где их у женщин вовсе не должно быть.

Свежие новости

В этом случае первой рекомендацией гинеколога является похудение. Женщина начинает ходить в спортзалы, соблюдает диеты, но не худеет, особенно в области пресса. И даже при очень аккуратном выходе из диеты она в 100% случаев возвращает и даже набирает вес. Здесь нужно решить вопрос с секрецией инсулина: соблюдать выверенное питание – с целью поесть, а не голодать. Голодание в данной ситуации противопоказано. Но есть нужно правильно, так, чтобы еда не стимулировала выработку инсулина. За счет этого снижение веса происходит правильно, и впоследствии его легко контролировать.

За чем следить

Какие гормоны необходимо контролировать? Безусловно, гормоны щитовидной железы – это база, которая отвечает за уровень обмена веществ. Если они не в норме, то все усилия будут бесполезны.
Необходимо проверять уровень пролактина.
Необходимо проверять уровень инсулина, даже если у вас нет диагноза «синдром поликистозных яичников». Если просто есть лишний вес, и жировая ткань откладывается в районе живота, это всегда вопрос инсулина. Уровень инсулина и чувствительности к нему можно проверить по индексу HOMA, это математическая формула соотношения глюкозы к инсулину.
Глобально мы делимся на две большие категории – есть ли у нас предрасположенность к лишнему весу и нарушению углеводного обмена или нет. У людей с лишним весом, но нормальным уровнем гормонов это вопрос рациональности питания, но если у вас высокий инсулин, к питанию нужно добавить контроль гормона и лечебные тактики и стратегии.
Если подкожная жировая клетчатка развивается неравномерно (к примеру, только на плечах), и есть склонность к покраснениям кожи, синякам, это свидетельствует о более серьезных эндокринных проблемах, надпочечников, например. Это подразумевает серьезное лечение, одним питанием и походами в спортзал ситуацию не исправить.

Дефицит массы тела

Критерием массы тела женщины является ее менструальный цикл, а также необходимое количество подкожной жировой клетчатки, индивидуальное для каждой женщины. Если вес снижается, и при этом исчезли месячные, то вес уже не физиологический. Если быстро одуматься, то месячные вернуть легко. Если женщина долго не обращает на это внимания, то есть риск других нарушений. В этом случае необходимо также проверить индекс HOMA, он будет значительно ниже нормы, и вернуть инсулин в норму.

— Читайте также: Худеем на углеводах: 10 полезных продуктов

Как обмануть гормоны, из-за которых мы набираем лишний вес

В наборе лишнего веса, помимо сидячей работы и сладостей, могут быть виноваты еще и гормоны. Если вы уже больше месяца сидите на модной белковой диете (едите только мясо и забыли, как выглядят углеводы), а вес стоит на месте или даже растет, возможно, причиной тому является эстроген, ведь при избытке этого гормона употребление протеиносодержащих продуктов следует, напротив, свести к минимуму.

Мы в AdMe.ru составили полное досье на гормоны, которые могут стать препятствием на пути к фигуре мечты.

1. Избыток эстрогена

При повышенном уровне эстрогена вы набираете вес независимо от количества съеденной пищи. Причем лишние килограммы откладываются преимущественно в зоне бедер. Менструальный цикл становится нерегулярным, к этому добавляются головные боли и излишняя эмоциональность. Реже при переизбытке эстрогена выпадают волосы, ухудшаются память и сон.

Накоплению эстрогена способствует мясо, выращенное в промышленных условиях с применением гормонов роста. Вещества, похожие на эстроген, также используются при производстве пластиковой тары и бытовой химии.

Чтобы вывести из организма «лишний» эстроген, употребляйте меньше мяса, замените его на овощи. Грубые волокна и клетчатка связывают гормон и выводят его из организма. Льняное семя, овес, яблоки и груши снижают негативное воздействие избыточного эстрогена на организм. Эфирное масло розмарина помогает восстановить гормональный баланс и улучшает память.

2. Дефицит серотонина

Острая нехватка серотонина — это почти всегда депрессия и плохое настроение. Кроме того, пищевые предпочтения людей при недостатке этого гормона меняются. Если вам хочется съесть тонну шоколада в один присест, а во сне вы видите гору картошки фри, то ваш организм просто кричит о недостатке «гормона радости».

Природными источниками серотонина являются яйца, орехи и ананасы. Кстати, в ананасах содержится еще и бромелаин — фермент, который, помимо прочего, борется с отеками. Легкие физические нагрузки и пребывание на солнце также повышают уровень серотонина.

3. Избыток грелина

Грелин — это гормон, который решает, что вы голодны. Он весьма злопамятен: даже спустя год после окончания низкокалорийной диеты его уровень будет повышен (организм будет откладывать жир «про запас»). Из-за грелина нам гораздо проще сбросить вес, чем удержать его.

Данный гормон несложно обмануть. Для этого нужно есть продукты, которые растягивают стенки желудка, — овощи, фрукты, цельные зерна и семена. После приема такой пищи запускается гормональная реакция, и вы чувствуете себя сытым. Исключите из рациона сахар и обработанные продукты: они высококалорийны, но при употреблении таких продуктов уровень грелина остается неизменным, и после булочки вам скоро снова захочется есть.
Сон и отсутствие стресса — лучшие помощники в борьбе с высоким уровнем грелина. После 6–8 часов сна концентрация этого гормона в крови снижается. Предупреждаем: излишне увлекаться снижением уровня грелина вредно, так как он важен для познавательной активности и влияет на интеллектуальные способности.

4. Избыток нейропептида Y

Если в крови наблюдается повышенная концентрация нейропептида Y, то вас будет обуревать зверский аппетит. Этот гормон является виновником не просто набора веса, а самого настоящего клинического ожирения.

При избытке нейропептида Y жировые отложения скапливаются в области поясницы, бедер и ягодиц, появляются растяжки. К тому же организм переживает настоящие эмоциональные бури: возникают тревожность, повышенная возбудимость и головные боли. Помимо этого увеличивается потоотделение, возникают пигментные пятна, повышается артериальное давление.

Исключите из рациона продукты с высоким содержанием сахара. Cпеции и пряности также противопоказаны: они повышают аппетит.

5. Избыток пролактина

Избыток пролактина вызывает резкий набор веса. У женщин к тому же появляется пушок по всему телу, могут вырасти усики, возникают перебои в менструальном цикле. У мужчин избыток пролактина вызывает рост молочных желез. При появлении таких симптомов необходимо немедленно обратиться к врачу: повышенный уровень пролактина может свидетельствовать об опухоли гипофиза — пролактиноме.

Конечно, как и любой гормональный дисбаланс, повышение уровня пролактина требует прежде всего врачебного вмешательства. Однако существуют продукты, которые снижают выработку пролактина. Обратите внимание на женьшень и гинкго билоба — эти природные средства помогают нормализовать гормональный фон.

6. Дефицит глюкагона

Глюкагон снижает аппетит и способствует расщеплению жиров. Уровень этого гормона снижается после пережитого стресса — отсюда возникает желание «заедать» неурядицы. Однако часто недостаток глюкагона говорит о заболеваниях почек, печени и поджелудочной железы.

Чтобы повысить уровень глюкагона, необходимо отказаться от дробного питания. При длительных перерывах между приемами пищи (без голодания!) гормон сам начнет расщеплять жировые запасы организма. Также нелишними будут физические упражнения: после 30-минутной тренировки концентрация гормона в крови вырастает.

7. Дефицит адреналина

Адреналин (эпинефрин) ускоряет обменные процессы и сжигает жировые отложения. В первую очередь эпинефрин — это яркие эмоции, возникающие в экстремальных обстоятельствах. Если вас давно ничто не волновало до мурашек, возможно, пришло время добавить в жизнь острых ощущений. А заодно и похудеть.

Вам следует знать, что при обычном питании адреналин ни за что не окажет жиросжигающего эффекта. Но если уменьшить поступление в организм углеводов (белый хлеб, кукуруза, рис, отварная морковь), то адреналин вместе с еще одним гормоном, соматотропином, начнет расщеплять подкожный жир. Спровоцировать выброс адреналина могут компьютерные игры, фильмы ужасов, экстремальные аттракционы и даже выступление перед публикой. Добавьте к этому диету с ограничением быстрых углеводов, и вы станете заметно стройнее.

8. Избыток тестостерона

Тестостерон считается мужским гормоном, но и в женском организме он играет важную роль. При избытке этого гормона у женщин повышается масса тела, причем жир откладывается в верхней его трети — на руках, груди и шее.

Снизить уровень тестостерона можно естественными способами. На помощь вам придут фитоэстрогены: соя, кофе и зерновые культуры. Рафинированные сладости замените на финики, сладкие яблоки и абрикосы: они снижают выработку андрогенных гормонов.

9. Дефицит адипонектина

Лишний вес часто указывает на недостаток адипонектина, причем весь жир при этом откладывается в нижней части живота. Если вам был поставлен диагноз «сахарный диабет 2-го типа», то, скорее всего, уровень адипонектина у вас слишком низкий.

Специалисты считают, что рано или поздно с ожирением и другими метаболическими нарушениями можно будет бороться с помощью инъекций адипонектина: они вызывают потерю веса и никак не влияют на аппетит.

Не пренебрегайте физической активностью. Лучшее упражнение для выработки адипонектина — это ходьба. За день рекомендуется проходить 8–10 тыс. шагов. Также существует чудо-продукт, который регулирует уровень этого гормона в крови, и это обычные фисташки. А если заменить углеводы в своем рационе на мононенасыщенные жирные кислоты (авокадо, оливки, оливковое масло), то жир будет сгорать без лишних усилий.

Вся информация, изложенная в данной статье, носит исключительно ознакомительный характер, а советы должны восприниматься как вспомогательные. Если вы подозреваете у себя проблемы с гормонами, обратитесь к врачу: только квалифицированный специалист сможет поставить точный диагноз.

Иллюстратор Daniil Shubin специально для AdMe.ru

Гормоны, с которыми стоит подружиться, чтобы похудеть. Ридус

Несмотря на современные бодипозитивные тренды, многие люди не перестают стремиться к похудению и обретению тела своей мечты. Они активно тренируются, экспериментируют с диетами и даже голодают. Но часто бывает так, что человек проводит с тренажерами и брокколи несколько месяцев, а вес и объем талии упорно отказываются уменьшаться. Худеющему кажется, что он недостаточно упорно занимается физическими упражнениями или слишком мало сокращает калораж, но он забывает о том, что есть еще один важный фактор, который может ставить палки в колеса борьбе с лишним весом, — гормоны.

Гормоны — это сигнальные вещества, которые вырабатываются эндокринными железами, а затем поступают в кровь, где они взаимодействуют с клетками-мишенями, помогая регулировать их деятельность.

Все системы организма находятся под влиянием гормонов. Мы растем и становимся выше под воздействием соматотропина (гормона роста), работа тестостерона и эстрогена делает нас половозрелыми, и даже температура тела регулируется гормонами — тироксином и трийодтиронином. Поэтому не удивительно, что сжигание и накопление жира также находятся под влиянием этих мафиози.

В первую очередь необходимо обратить внимание на гормоны гипофиза. Гипофиз — это основной регулятор всех органов, которые влияют на активность и выработку гормонов. Он передает сигнал щитовидной железе, щитовидка — надпочечникам, надпочечники — половым органам и т. д. Поэтому, если есть проблемы с избыточным весом или накоплением жира, не связанные с перееданием, стоит начать обследование организма с исключения нарушений в гипофизе, — рассказала «Ридусу» врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Аплетаева.

Гормоны гипофиза

Тиреотропный гормон

Тиреотропный гормон (ТТГ) оказывает влияние на рецепторы щитовидной железы, тем самым стимулируя выработку гормонов: тироксина и трийодтиронина. ТТГ косвенно влияет на ожирение или потерю веса при нарушениях в работе гормонов щитовидной железы, которые меняют энергетический баланс в организме.

Пролактин

Одной из его главных функций является стимулирование лактации у женщин. Повышение уровня этого гормона способствует накоплению жира как у мужчин, так и у женщин. В женском организме пролактин берет на себя контроль за создание запасов дополнительной энергии, которые должны пригодиться телу во время беременности и лактации. Пролактин воздействует на нейропептид Y (он усиливает чувство голода), увеличивая его содержание в центральной нервной системе. Также он блокирует выработку адипонектина — гормона, регулирующего пищевое поведение и препятствующего накоплению жиров в стенках артерий. У мужчин повышенный пролактин приводит к усилению действия эстрогенов, которые, в свою очередь, негативно влияют на выработку тестостерона.

Гормоны щитовидной железы: тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3)

Нарушения, связанные с избытком или недостатком гормонов щитовидной железы, приводят к сильному изменению обмена веществ, замедлению или, наоборот, ускорению метаболизма. При гипотиреозе (недостатке гормонов) снижается расход энергии, ткани потребляют меньше кислорода, ухудшается выведение жидкости из организма, синтез жирных кислот и липолиз. Все эти процессы непременно ведут к отекам, повышению уровня холестерина, ухудшению работы кишечника и ожирению. Избыток гормонов щитовидной железы (гипертиреоз) действует прямо противоположно. Несмотря на достаточное количество пищи, человек с гипертиреозом начинает худеть, энергетический обмен сильно ускоряется. Можно было бы порадоваться, ведь с таким метаболизмом человек ест и не толстеет, это ли не мечта? Но побочные эффекты, приходящие с гипертиреозом, мало кому могут понравиться. Среди них: повышенный аппетит, диарея, непереносимость тепла и потливость, тремор, раздражительность, расстройства половой сферы и повышенная утомляемость.

Из-за очень вялого и замедленного метаболизма при недостатке гормонов щитовидной железы довольно трудно похудеть. Необходимо правильно выбрать тактику стимулирования метаболических процессов и наладить хороший, четкий ритм питания, — объяснила «Ридусу» специалист.

Гормоны надпочечников

Кортизол

Является активным участником углеводного обмена в нашем организме, а также помогает противодействовать стрессу. Однако если стресс становится хроническим, то уровень кортизола в крови постоянно повышен. Высокий уровень кортизола может привести к инсулинорезистентности, которая вызывает накопление инсулина. А повышенное количество этого гормона способствует развитию ожирения.

Половые гормоны

Тестостерон

Основной мужской половой гормон, который вырабатывается и у женщин, но в гораздо меньших количествах. Тестостерон обладает высокой анаболической и липолитической активностью. Что это значит? Он помогает увеличивать мышцы и сжигать жир благодаря своей способности воздействовать на адренорецепторы, усиливающие липолиз, т. е. процесс расщепления жира. К сожалению, нельзя просто так взять и начать повышать свой уровень тестостерона. Во-первых, эфиры тестостерона запрещены к свободной продаже, а во-вторых, длительное специальное повышение этого гормона приводит к ухудшению выработки собственного тестостерона и к проблемам со здоровьем как у мужчин, так и у женщин (акне, себорея и т. д.). Каким бы странным это ни показалось, избыток мужского гормона может приводить к увеличению груди у мужчин — гинекомастии. Происходит это потому, что излишки тестостерона ароматизируются в эстрадиол, который стимулирует гипертрофию молочных желез.

Эстрадиол

Женский половой гормон, который образуется из тестостерона с помощью фермента ароматазы. Так же, как и тестостерон, присутствует у обоих полов, но в разных количествах. Увеличение эстрадиола способствует скоплению воды в организме, что приводит к отечности, а также этот гормон стимулирует отложение жира у мужчин по женскому типу: на бедрах, ягодицах, внизу живота и на груди.

Снижение веса может нормализовать уровень половых гормонов как у мужчин, так и у женщин без применения гормональных препаратов, — комментирует Марина Аплетаева.

Также на накопление и сжигание жира оказывают влияние следующие параметры.

Гормоны, характеризующие объем жировых депо

Инсулин

Очень важный гормон, который способствует выведению глюкозы из кровотока и ее последующему преобразованию в энергию. А еще в организме он исполняет роль запасливого хомячка, сохраняя гликоген и жир, которые смогут обеспечивать тело энергией, если мы вдруг перестанем регулярно закидывать в рот еду. Увы, но повышенное содержание инсулина в крови тесно связано с увеличением жировых отложений.

Пока нет убедительных результатов изучения механизма влияния этого гормона на ожирение, но многочисленные обследования людей с сахарным диабетом второго типа и людей с инсулиномой (опухолью, бесконтрольно секретирующей инсулин) доказали, что снижение уровня инсулина в крови приводило к похудению, а его увеличение — к набору лишнего веса и ожирению.

Лептин

Активный участник в регуляции нашего веса. Этот гормон вырабатывается клетками жировой ткани. Он отправляет сигнал мозгу о том, что мы сыты и можем прекратить сметать все, что не приколочено, тем самым предотвращая дальнейшее накопление жира. Но, к сожалению, чем больше в теле жировой ткани, тем меньше пользы приносит лептин. Его повышенная концентрация в организме, которая будет расти пропорционально увеличению жировой прослойки, вызывает лептинорезистентность. Проще говоря, мозг начинает игнорировать сигналы лептина и чувство насыщения не приходит.

Гормоны желудочно-кишечного тракта

Грелин

Заставляет нас испытывать чувство голода. Его концентрация в организме сильно увеличивается во время похудения и продолжительных диет. Исследование способов гормональной адаптации к похудению, проведенное в 2011 году, показало, что даже спустя год после окончания строгой диеты уровень этого гормона остается повышенным. Именно грелину можно сказать спасибо за постоянный «жор» и отсутствие чувства насыщения даже после плотного и калорийного приема пищи. Этот гормон нельзя назвать помощником в похудении, скорее он подталкивает к обратному, коварно нашептывая, что умять еще один лишний пирожок ;— это отличная идея.

Если вы активно боретесь с лишним весом, но не страдаете патологическим ожирением и хотите узнать не препятствуют ли гормоны вашему прогрессу, в первую очередь, вам стоит сдать анализы и проверить показатели этих гормонов. При наличии ожирения их список может быть шире и зависит от особенностей общего состояния вашего здоровья и локализации жировых отложений.

Нормы гормонов

Норма для женщин 18—50 лет — 0,52—1,72 нмоль/л.

Норма для мужчин 18—50 лет — 8,9—42,0 нмоль/л.

Норма для женщин от 18 лет после пубертатного периода и до менопаузы, в овуляторной фазе — 131—1655 пмоль/л.

Норма для женщин в период постменопаузы — < 73 пмоль/л.

Норма для мужчин от 18 лет — 40—161 пмоль/л.

Норма для женщин старше одного года — 109—557 мЕд/мл

Норма для мужчин старше одного года — 73—407 мЕд/мл

Тиреотропный гормон

Норма для женщин и мужчин старше 19 лет — 0,4—4,0 мЕд/л.

Тироксин и трийодтиронин

Норма для женщин и мужчин старше 19 лет — 62,68—150,84 нмоль/л.

что проверить, если лишний вес не уходит

Фото: Евгения ГУСЕВА

По данным Всемирной организации здравоохранения, лишний вес есть почти у трети населения планеты. Что делать, если вы входите в это число, а избавиться от лишних сантиметров не получается, несмотря на все старания, рассказала старший акушер-гинеколог лаборатории «Гемотест» Ольга Герасимова.

Избыточная масса тела может не только причинять психологический дискомфорт, но и приводить к серьезным осложнениям, таким как сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, болезни опорно-двигательной системы и репродуктивные нарушения. Хотя масса тела зависит и от таких факторов, как пол, возраст и наследственная предрасположенность, к набору лишнего веса, как правило, приводят неправильные пищевые привычки, недостаток физической активности и стрессы.

Если вес не снижается, несмотря на соблюдение всех рекомендаций, возможные причины стоит искать в нарушениях гормонального фона. При подозрении на них нужно обратиться к врачу-эндокринологу и сдать анализы на основные гормоны, регулирующие обмен веществ, – в первую очередь это ТТГ, Т4 свободный, АКТГ, кортизол, пролактин, инсулин, лептин, общий тестостерон, СТГ.

Тиреотропный гормон (ТТГ) синтезируется в гипофизе. Он контролирует выработку гормонов щитовидной железы – Т4 и Т3, которые оказывают огромное влияние на все биологические процессы в организме. При снижении функции щитовидной железы обмен веществ и процесс расщепления жиров замедляются: человек быстро устает, постоянно чувствует сонливость и набирает лишний вес. Для первичного обследования щитовидной железы рекомендуется сдать анализы на ТТГ и Т4 свободный, а также сделать УЗИ.

Кортизол – гормон, вырабатываемый корой надпочечников. Его избыток является признаком гиперкортицизма. Это тяжелый синдром, основное проявление которого –избыточная масса тела. Из-за повышения кортизола снижается чувствительность тканей к инсулину и лептину – это приводит к увеличению аппетита и, как следствие, к отложению жировой ткани, особенно на животе, груди и шее. Лицо в этом случае приобретает характерный «лунообразный» вид, а объем мышечной ткани рук и ног уменьшается. При подозрении на гиперкортицизм необходимо дополнительно проверить уровень гормона АКТГ, провести УЗИ надпочечников и по показаниям – магнитно-резонансную томографию.

Пролактин – гормон гипофиза. Его основная функция – регулирование лактации, но он влияет и на поджелудочную железу, повышая секрецию инсулина, и на усвоение глюкозы и жиров. Кроме того, пролактин может воздействовать на центр голода в головном мозге, повышая аппетит. При увеличении концентрации этого гормона отмечается снижение уровня эстрогенов, что становится дополнительным фактором нарушения липидного обмена. Если анализы покажут увеличение уровня пролактина, врач может дополнительно назначить магнитно-резонансную томографию головного мозга.

Соматотропный гормон (СТГ) – гормон гипофиза. На повышение массы тела влияет его дефицит, а не избыток, так как он участвует в обмене белков, жиров и углеводов, влияет на баланс жидкости и минералов, способствует росту мышечной ткани и уменьшению жировой. Для диагностики дефицита СТГ анализ на этот гормон совмещают с тестом на ИФР-1 (соматомедин С).

Инсулин – гормон поджелудочной железы, который играет решающую роль в регуляции обмена веществ. Инсулин контролирует уровень углеводов в крови: если их слишком много, он преобразует их в жировую ткань. При избытке инсулина резко снижается уровень глюкозы – такое состояние называется гипогликемией и характеризуется резким чувством голода, потливостью, слабостью, дрожанием конечностей. Человек вынужден увеличить частоту приемов пищи, чтобы повысить содержание углеводов, а это приводит к набору веса.

Лептин – гормон, который вырабатывает сама жировая ткань. Он регулирует пищевое поведение: избыток лептина при повышенной массе тела может приводить к невосприимчивости рецепторов центра голода и увеличению аппетита. При резком ограничении калорийности пищи уровень лептина снижается, а кортизола, инсулина и грелина – повышается.

Грелин – гормон голода, его синтезируют клетки органов желудочно-кишечного тракта. Именно из-за повышения его уровня у нас возникает желание поесть. В норме после приема пищи уровень грелина снижается, но у людей с повышенной массой тела и нарушениями пищевого поведения этого может не происходить – в результате после еды у них не будет возникать чувство насыщения.

Тестостерон – основной мужской половой гормон, выработка которого регулируется гормонами ЛГ и ФСГ. Тестостерон оказывает влияние на разные органы и системы, включая мышцы и жировую ткань, участвует в регуляции обмена веществ. Недостаток тестостерона и у женщин, и у мужчин приводит к уменьшению мышечной массы и накоплению жировой ткани.

Дигидротестостерон (ДГТ) – мужской половой гормон, образующийся из тестостерона. Он отвечает за развитие половых органов в период полового созревания и также регулирует состояние мышц и жировой ткани.

Витамин D – жирорастворимый витамин, поступающий в организм с пищей или синтезирующийся в коже под действием УФ-лучей. Он принимает участие в регуляции кальций-фосфорного обмена, помогает иммунитету и выполняет некоторые другие функции. За его уровнем рекомендуется следить при избыточной массе тела: в этом случае он откладывается в подкожно-жировой клетчатке и становится недоступным для центрального кровотока.

Материал подготовлен при поддержке ООО «Лаборатория Гемотест»

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Цитрусовые и чеснок ни при чем: эксперты назвали продукты для иммунитета

Диетологи рассказали, какие продукты на самом деле помогут укрепить иммунитет (подробнее)

«Любителям солененького посвящается»: Минздрав установил лимит по употреблению соли

Если люди злоупотребляют солью, то могут спровоцировать повышение артериального давления, которое приводит к инфарктам и инсультам (подробнее)

Врач рассказал, как аномальное ноябрьское тепло скажется на самочувствии

Синоптики обещают, что на территорию Центральной России в этом месяце придет необычайно теплая погода (подробнее)

«Морковка и театр»: как пережить осеннюю хандру и взрослым, и детям

Специалисты признали, что даже ОРЗ и ОРВИ осенью иногда возникают из-за психосоматики (подробнее)

Повышенная масса тела, связанная с пролактин-секретирующими аденомами гипофиза: похудание с нормализацией уровня пролактина

Цель: Гиперпролактинемия у людей может быть связана с высокой распространенностью ожирения, но природа этой связи плохо определена. Целью этого исследования было установить взаимосвязь между гиперпролактинемией и массой тела у пациентов с пролактин-секретирующими опухолями гипофиза.

Дизайн: Мы провели ретроспективное исследование пациентов с пролактиномой, пролеченных в Эндокринном институте Тель-Авивского медицинского центра, Израиль, в период 1989–1996 годов. Пациенты с клинически нефункционирующими макроаденомами гипофиза (NFA) служили контрольной группой. Данные о демографических параметрах, массе тела до и во время лечения, клинических проявлениях, включая историю колебаний веса, размере опухоли, измеренном с помощью компьютерной томографии или магнитно-резонансной томографии, способах и ответе на лечение, а также функции гипофиза до и во время лечения были записаны из медицинских файлов. .

Пациенты: 42 пациента с пролактиномами (PR) и 36 пациентов с клинически нефункционирующими макроаденомами (NFA) составили исследуемую популяцию.

Полученные результаты: Средний вес составлял 93 +/- 3,4 кг и 78 +/- 2,7 кг у пациентов мужского пола с PR и NFA соответственно (P = 0.0007). Недавняя прибавка в весе (от 8 до 22 кг) была характерным симптомом у 13 пациентов с PR, тогда как только у одного пациента с NFA была эта клиническая картина (P = 0,001). Семнадцать пациентов с PR потеряли вес (среднее изменение -8,3 +/- 1,5 кг, диапазон -2-28 кг) во время терапии, снижающей пролактин, у 11 из которых уровень пролактина полностью нормализовался. У четырнадцати из 18 пациентов, которые не сбросили вес, по-прежнему наблюдался повышенный уровень пролактина (P = 0,01). Потеря веса у пациентов с PR не может быть связана ни с изменением функции гипофиза, ни с компрессией третьего желудочка.В отличие от PR, у пациентов с NFA не наблюдалось значительной потери веса.

Заключение: Увеличение веса и увеличение массы тела часто связаны с пролактиномами независимо от влияния массы на гипоталамус или функцию гипофиза. В этой серии потеря веса была зарегистрирована у 70% пациентов с пролактиномами и у 90% пациентов мужского пола, у которых уровень пролактина нормализовался.Мы предлагаем включить гиперпролактинемию в дифференциальную диагностику эндокринного ожирения и увеличения веса.

Гормон пролактин снижает жировой обмен — ScienceDaily

Гормон пролактин необходим для выработки грудного молока, но он также влияет на жировую (жировую) ткань и обмен веществ в организме. Это было показано в диссертации Sahlgrenska Academy, Университета Гетеборга, Швеция. Повышенный уровень пролактина у женщин, которые не беременны или кормят грудью, снижает липидный (жировой) обмен.

Более 30 000 шведских мужчин и женщин могли иметь повышенный уровень пролактина. У беременных или кормящих женщин естественным образом повышен уровень пролактина, но стресс, некоторые лекарства и доброкачественные опухоли головного мозга также могут привести к повышению уровня гормона. Во многих случаях врачи не знают, что вызывает повышение уровня гормонов. У женщин аномально высокий уровень может вызвать нарушения менструального цикла и бесплодие, а также может привести к резистентности к инсулину.

«В последние годы ученые также признали роль пролактина в развитии ожирения, но было проведено мало исследований точного механизма, с помощью которого пролактин регулирует метаболизм», — говорит Луиза Нильссон.

В своей диссертации Луиза Нильссон показывает, что рецепторы гормона грудного вскармливания есть в жировой ткани человека.

«Мы продемонстрировали, что пролактин снижает способность жировой ткани накапливать сахар и жир, которые вместо этого могут накапливаться в крови и некоторых тканях. Это, в свою очередь, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний ».

Пролактин также влияет на способность организма усваивать жир. Текущее исследование предполагает, что гормон снижает способность организма поддерживать сбалансированный обмен веществ.

«Когда жировая ткань получает сигналы от пролактина, она реагирует снижением выработки другого гормона, называемого адипонектином, который важен для метаболизма различных питательных веществ», — объясняет Луиза Нильссон.

История Источник:

Материалы предоставлены Гетеборгским университетом . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Уровни пролактина и потеря веса

Уважаемый Донован,

Надеюсь, вы сможете помочь мне в этом вопросе.У меня очень высокий уровень пролактина, и в результате я сильно прибавил в весе. Мне посоветовали, что один из лучших способов контролировать свой вес — это снизить уровень пролактина с помощью лекарств.

Однако мне было интересно, как еще я могу похудеть (конечно, помимо поддержания необходимого уровня пролактина). Есть ли какие-то особые продукты, которые я должен есть или исключить из своего рациона?

Жду вашего ответа.

Пролактин — это гормон, вырабатываемый гипофизом.Этот гормон стимулирует производство молока в груди и выполняет другие функции, например, регулирование настроения. Уровень пролактина обычно высок во время беременности и после родов. Уровень пролактина у матери обычно снижается до нормы через несколько недель после прекращения грудного вскармливания.

Хотя пролактин необходим для производства грудного молока, он также влияет на жировую ткань (жировую ткань) и обмен веществ в организме. Исследования показали, что повышенный уровень пролактина у женщин, не беременных или кормящих грудью, может снизить метаболизм жиров, что может привести к увеличению веса.В дополнение к этому стресс и прием некоторых лекарств могут привести к повышению уровня пролактина в крови.

Повышенный уровень пролактина также был связан с проблемами менструального цикла и бесплодием.

С сожалением должен сказать, что многим людям с высоким уровнем пролактина трудно похудеть, просто соблюдая диету и выполняя упражнения. Вам нужно будет контролировать уровень пролактина. Вам также нужно будет поговорить со своим эндокринологом, который разработает для вас наилучший протокол снижения уровня пролактина.В некоторых случаях вас могут лечить лекарствами или даже удалить опухоль (пролактиному). Как только вы снизите уровень пролактина, вы можете начать свою программу похудания с диеты и упражнений.

Хотелось бы, чтобы вы дали мне более подробную информацию о ваших предпочтениях в еде и о том, занимаетесь ли вы в настоящее время упражнениями. Но помимо этого, теперь вам нужно будет начать программу похудания.

В основе любой программы похудания — снижение количества калорий с помощью диеты и физических упражнений.Что касается приема пищи, вам нужно будет либо уменьшить порции, либо исключить определенные продукты из своего рациона.

В рамках программы похудания вы хотите, чтобы ваше тело получало большую часть энергии из жиров, а не из углеводов. Фактически, вы хотите, чтобы ваше тело питалось своими жировыми отложениями. Чтобы ваше тело начало это делать, потребление углеводов должно быть ограничено, но при этом остается достаточно для образования глюкозы в мозгу. Что касается углеводов, вы можете уменьшить или исключить некоторые продукты из своего рациона, например муку, печенье, рис, газированные напитки и выпечку.Их можно заменить измельченными продуктами, овощами на пару, овощными соками или фруктами, хотя всегда лучше есть фрукты, а не пить фруктовые соки.

Постарайтесь уменьшить количество жирной и жирной пищи в своем рационе. Ваша общая цель — быть здоровым и снизить потребление калорий. Таким образом, вам необходимо начать или увеличить программу упражнений. Если вы только начинаете свою программу упражнений, лучше начинать сначала медленно, а затем постепенно увеличивать по мере продвижения.

Теперь вы можете читать электронную газету Jamaica Observer в любое время и в любом месте. Электронная газета Jamaica Observer доступна для вас дома или на работе, она того же выпуска, что и печатная копия, доступная по адресу https://bit.ly/epaper-login.

Масса тела и пролактинома: ретроспективное исследование

В ряде исследований сообщалось, что масса тела у пациентов с пролактиномой выше, чем у пациентов с другими опухолями гипофиза. ^1,2,3 Сообщалось также о последующей потере веса после лечения агонистами дофамина, ^3,4, хотя это оспаривалось в одном исследовании, которое показало увеличение веса после лечения.⁵ Таким образом, мы провели ретроспективное исследование 37 пациентов с пролактиномой (22 макропролактиномы и 15 с микропролактиномой, определенной с помощью МРТ размера опухоли) и связанных изменений массы тела в течение 24 месяцев с изменениями концентрации пролактина и сыворотки.

Все пациенты получали агонисты дофамина; Кроме того, девяти пациентам с макроаденомой было проведено хирургическое лечение, а четверым была проведена лучевая терапия. В остальном функция гипофиза была нормальной у всех пациентов с микроаденомой; 14 пациентов с макроаденомой имели дефицит гормона роста, 9 из которых получали заместительную терапию гормоном роста, 14 пациентов получали тироксин, 11 — гидрокортизон и 11 — заместительную терапию половым гормоном.Хотя исходная масса тела при макропролактиноме была выше, чем при микропролактиноме, следует отметить, что более половины этих субъектов были мужчинами, и что они в среднем были старше, чем пациенты с микроаденомами. Только двое пациентов при первичной консультации пожаловались на недавнюю прибавку в весе. Несмотря на значительное снижение концентрации пролактина в сыворотке после лечения, через 2 года не было изменений массы тела ни в одной из групп пациентов (таблица 1). Колебания веса после лечения у отдельных пациентов не были связаны с концентрацией пролактина в сыворотке или назначенным лечением; у большинства пациентов вес оставался стабильным, и только четыре пациента потеряли в весе более 2 кг.Эти данные свидетельствуют об отсутствии связи между концентрацией циркулирующего пролактина и изменениями массы тела после лечения у пациентов с пролактиномой и не подтверждают утверждение о том, что гиперпролактинемия является обратимой причиной увеличения веса.

Таблица 1 Изменения массы тела и уровня пролактина в течение 24 месяцев

Обратимое увеличение веса и уровни пролактина — долгосрочное наблюдение в детстве

ПРЛ — это гормон передней доли гипофиза, который, наряду с ГР и ФЛ, образует семейство гормоны, которые, вероятно, возникли в результате дублирования наследственного гена.PRLR также является членом более крупного семейства, известного как суперсемейство рецепторов цитокинов класса 1, которое в настоящее время насчитывает более 20 различных членов. PRLR или сайты связывания широко распространены по всему телу. Фактически, трудно найти ткань, которая не экспрессирует мРНК или белок PRLR. С таким широким распространением рецепторов согласуется тот факт, что в настоящее время зарегистрировано более 300 отдельных действий ПРЛ у различных позвоночных, включая влияние на водный и солевой баланс, рост и развитие, эндокринологию и метаболизм, мозг и поведение, репродуктивную функцию и иммунная регуляция и защита.Ясно, что большая часть этих действий прямо или косвенно связана с процессом воспроизводства, включая многие поведенческие эффекты. ПРЛ также становится хорошо известным регулятором иммунной функции. Ряд болезненных состояний, включая рост различных форм рака, а также различные аутоиммунные заболевания, по-видимому, связаны с избыточной выработкой ПРЛ, которая может действовать эндокринным, аутокринным или паракринным образом, или через повышенную чувствительность к гормон.Первым шагом в механизме действия ПРЛ является связывание с рецептором на поверхности клетки. Лиганд связывается в двухэтапном процессе, в котором сайт 1 PRL связывается с одной молекулой рецептора, после чего вторая молекула рецептора связывается с сайтом 2 гормона, образуя гомодимер, состоящий из одной молекулы PRL и двух молекул рецептора. PRLR не содержит внутреннего цитоплазматического домена тирозинкиназы, но связан с цитоплазматической тирозинкиназой, JAK2. Димеризация рецептора вызывает фосфорилирование тирозина и активацию киназы JAK с последующим фосфорилированием рецептора.Было показано, что другие рецептор-ассоциированные киназы семейства Src также активируются PRL. Один из основных путей передачи сигналов включает фосфорилирование белков состояния цитоплазмы, которые сами димеризуются и перемещаются в ядро и связываются со специфическими промоторными элементами на генах, чувствительных к PRL. Кроме того, путь киназы Ras / Raf / MAP также активируется PRL и может участвовать в пролиферативных эффектах гормона. Наконец, был идентифицирован ряд других потенциальных медиаторов, включая IRS-1, киназу PI-3, SHP-2, PLC гамма, PKC и внутриклеточный Ca2 +.Техника нацеливания на гены у мышей была использована для разработки первой экспериментальной модели, в которой может быть изучен эффект полного отсутствия какого-либо лактогена или эффекты, опосредованные ПРЛ. Гетерозиготные (+/-) самки демонстрируют почти полную недостаточность лактации после первой, но не последующих беременностей. Гомозиготные (- / -) самки бесплодны из-за множественных репродуктивных аномалий, включая овуляцию премейотических ооцитов, снижение оплодотворения ооцитов, снижение доимплантационного развития ооцитов, отсутствие имплантации эмбриона и отсутствие псевдобеременности.У 20% гомозиготных самцов наблюдалась задержка оплодотворения. Другие фенотипы, включая влияние на иммунную систему и кости, в настоящее время изучаются. Понятно, что с PRL связано несколько действий. Будет важно соотнести известные эффекты с местным продуцированием ПРЛ, чтобы отличить классические эндокринные эффекты от аутокринных / паракринных эффектов. Тот факт, что внегипофизарный ПРЛ может при некоторых обстоятельствах компенсировать гипофизарный ПРЛ, вызывает интересную возможность того, что могут быть эффекты ПРЛ, отличные от тех, которые первоначально наблюдались у гипофизэктомированных крыс.Модель мыши с нокаутом PRLR должна быть интересной системой для поиска эффектов, активируемых только PRL или другими лактогенными гормонами. С другой стороны, многие эффекты, описанные в этом обзоре, могут быть общими с другими гормонами, цитокинами или факторами роста, и поэтому их будет труднее изучать. (АННОТАЦИЯ ОБРЕЗАНА)

Гормоны грудного вскармливания и послеродовая потеря веса

Я решила сбросить пыль со своей шляпы тренера по здоровью, чтобы затронуть тему, которая, кажется, вызывает некоторую путаницу: грудное вскармливание и потеря веса.

Общеизвестно, что женщина может сжигать 500 лишних калорий в день во время грудного вскармливания. WOOHOO , да? Принесите ВСЮ ЕДУ. Но не так быстро.

Хотя у некоторых женщин вес может уменьшиться, другие держатся за него некоторое время. Почему? Гормоны. Разве это не ответ на все вопросы?

Видите, во время кормления грудью организм женщины вырабатывает пролактин, который способствует выработке молока и предотвращает овуляцию. Поскольку овуляция — это то, что вырабатывает прогестерон у небеременной женщины, у женщины, у которой не происходит овуляция, обычно низкий уровень прогестерона.У кормящей мамы также низкий уровень тестостерона. Прогестерон и тестостерон — гормоны, сжигающие жир, в то время как пролактин имеет тенденцию накапливать жир. (источник)

Таким образом, даже при достаточном количестве калорий для начала сжигания жира может потребоваться больше времени, чем вы думаете, из-за гормональной ситуации в организме кормящей мамы. Кроме того, стресс может поднять уровень пролактина, и воспитание новорожденного, а сопровождающий его недостаток сна может вызвать стресс, am Верно?

Так что же делать маме?

[Tweet «Правда о гормонах грудного вскармливания и послеродовой потере веса.”]

Гормоны грудного вскармливания и послеродовая потеря веса

Что ж, грудное вскармливание действительно хорошо для нас, поэтому рано бросить курить ради тела Жизель (потому что именно так будет выглядеть мое тело, если я перестану кормить грудью), этого не произойдет.

Однако оставаться активным и выбирать правильную пищу действительно может.

Продукты с высоким содержанием углеводов (особенно обработанные углеводы) и молочные продукты могут способствовать повышению инсулиновой реакции и препятствовать усилиям по снижению веса.

В этом свете моя диета (я использую этот термин в общих чертах для описания того, что я ем в течение дня, потому что я определенно не придерживаюсь диеты) в последнее время ориентирована на меньшее количество обработанных углеводов и более высокое содержание белков, жиров и овощей.

Я не особо об этом говорю. У нас по-прежнему будет пицца еженедельно, и я буду есть что-нибудь, если действительно захочу (ограничение — не мое дело), но в повседневных обедах я ем больше в этом стиле.

Итак, после этого длинного вступления давайте посмотрим, как выглядит примерный день.

Смузи на завтрак сделает мой день свежим и сытным. Не говоря уже о том, что мне нравится, что уборка выполняется быстро и легко!

Шпинат и ромэн с оливками каламата, вареным яйцом, морковью, курицей, помидорами, голубым сыром (видите ли, я не могу отказаться от ВСЕХ молочных продуктов) и луком с чесночным соусом.

Таких примерно полбанки. Контроль порций что?

Запеченный в духовке салат фахита с курицей, роменом, фиолетовым луком, авокадо, сметаной (да, еще раз немного молочного), перцем халапеньо, а затем придушенный сальсой.Я вернулся на секунды.

Чтобы узнать больше о моих блюдах, вы всегда можете подписаться на меня в инстаграмме. Я официально не могу есть еду, не сфотографировавшись. Есть ли для этого программа из 12 шагов?

Какой стиль питания вам больше всего подходит?

Я считаю, что подход против ограничений с акцентом на цельные продукты, что для меня означает белки, овощи, жиры, фрукты и цельнозерновые (в их настоящей форме, например, коричневый рис и киноа, не переработанные в хлеб), сохраняет мое тело самый худой.Хотя я люблю хлеб на закваске. Умеренность, правда?

Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологов

Альтернативные названия пролактина

На обыденном языке пролактин называют «молочным гормоном»; PRL; лютеотропный гормон; LTH

Что такое пролактин?

Пролактин — это гормон, первоначально названный в честь его функции по стимулированию производства молока (лактации) у млекопитающих в ответ на сосание детенышей после рождения.С тех пор было показано, что он выполняет более 300 функций в организме. Их можно разделить на несколько областей: репродуктивная, метаболическая, регуляция жидкости (осморегуляция), регуляция иммунной системы (иммунорегуляция) и поведенческие функции.

У человека пролактин продуцируется как в передней части гипофиза (передняя часть гипофиза), так и в ряде других частей тела. Клетки лактотрофов в гипофизе производят пролактин, где он хранится и затем попадает в кровоток.Человеческий пролактин также вырабатывается в матке, иммунных клетках, головном мозге, груди, простате, коже и жировой ткани.

Как контролируется пролактин?

Одним из основных регуляторов производства пролактина гипофизом является гормон дофамин, который вырабатывается гипоталамусом, частью мозга, расположенной непосредственно над гипофизом. Дофамин сдерживает выработку пролактина, поэтому чем больше дофамина, тем меньше пролактина выделяется. Сам пролактин усиливает секрецию дофамина, что создает петлю отрицательной обратной связи.

Эстроген — еще один ключевой регулятор пролактина, который, как было показано, увеличивает производство и секрецию пролактина гипофизом. Исследования показали небольшое увеличение пролактина в кровообращении у женщин на этапах их репродуктивного цикла, когда уровень эстрогена находится на самом высоком уровне. Это также имеет место во время и после беременности, что имеет смысл, поскольку для начала лактации необходим более высокий уровень циркулирующего пролактина.

Помимо дофамина и эстрогена, целый ряд других гормонов может как увеличивать, так и уменьшать количество пролактина, выделяемого в организме, например, тиреотропин-рилизинг-гормон, окситоцин и антидиуретический гормон.

Что произойдет, если у меня слишком много пролактина?

Состояние, при котором в крови циркулирует слишком много пролактина, называется гиперпролактинемией. Наиболее частые причины гиперпролактинемии включают беременность, прием лекарств, снижающих действие дофамина в организме, недостаточную активность щитовидной железы и доброкачественные опухоли гипофиза (известные как пролактиномы). Симптомы могут включать нежелательное производство молока, нарушения менструального цикла и симптомы, вызванные дефицитом эстрогена (у женщин) или дефицитом тестостерона (у мужчин).Подавляющее большинство пациентов с пролактиномой можно успешно лечить с помощью лекарств, имитирующих действие дофамина. Чаще всего используется каберголин.

Что произойдет, если у меня слишком мало пролактина?

Состояние, при котором в крови циркулирует слишком мало пролактина, называется гипопролактинемией. Это состояние очень редко и может возникать у людей с недостаточной активностью гипофиза.

Уменьшение количества секретируемого пролактина может привести к недостаточному производству молока после родов.Большинство людей с низким уровнем пролактина не имеют каких-либо конкретных медицинских проблем, хотя предварительные данные свидетельствуют о том, что у них может быть сниженный иммунный ответ на некоторые инфекции.

Последний раз отзыв: фев 2018

«Почему я не худею?»: где искать причину и что проверить перед тем, как идти в спортзал

Какой гормон виноват в ожирении?

Гормоны и их влияние на вес

Когда тренировки не помогают похудеть

Пищевые привычки

Щитовидка

Пролактин

Синдром поликистозных яичников

Свежие новости

За чем следить

Дефицит массы тела

— Читайте также: Худеем на углеводах: 10 полезных продуктов

Как обмануть гормоны, из-за которых мы набираем лишний вес

1. Избыток эстрогена

2. Дефицит серотонина

3. Избыток грелина

4. Избыток нейропептида Y

5. Избыток пролактина

6. Дефицит глюкагона

7. Дефицит адреналина

8. Избыток тестостерона

9. Дефицит адипонектина

Гормоны, с которыми стоит подружиться, чтобы похудеть. Ридус

Гормоны гипофиза

Тиреотропный гормон

Пролактин

Гормоны щитовидной железы: тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3)

Гормоны надпочечников

Половые гормоны

Тестостерон

Эстрадиол

Гормоны, характеризующие объем жировых депо

Инсулин

Лептин

Гормоны желудочно-кишечного тракта

Грелин

Нормы гормонов

что проверить, если лишний вес не уходит

Повышенная масса тела, связанная с пролактин-секретирующими аденомами гипофиза: похудание с нормализацией уровня пролактина

Гормон пролактин снижает жировой обмен — ScienceDaily

Уровни пролактина и потеря веса

Масса тела и пролактинома: ретроспективное исследование

Обратимое увеличение веса и уровни пролактина — долгосрочное наблюдение в детстве

Гормоны грудного вскармливания и послеродовая потеря веса

Гормоны грудного вскармливания и послеродовая потеря веса

Однако оставаться активным и выбирать правильную пищу действительно может.

Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологов

Альтернативные названия пролактина

Что такое пролактин?

Как контролируется пролактин?

Что произойдет, если у меня слишком много пролактина?

Что произойдет, если у меня слишком мало пролактина?

Related Post

Добавить комментарий Отменить ответ