Прибавка в весе в 29 недель: Поликлиника №1 | Страница не найдена

Будущие мамы часто сильно переживают по поводу предстоящих родов, и не без оснований. Родовые схватки – это очень больно, и всегда есть вероятность, что что-то пойдет не так.
Конечно же, врачи примут меры, чтобы предотвратить все риски, связанные с появлением ребенка на свет. Но многое зависит и от самой женщины – от того, какой образ жизни она ведет во время беременности и насколько внимательно относится к своему здоровью.

Мы собрали полезные советы, которые помогут вам правильно подготовиться, родить здорового малыша максимально безболезненно и избежать некоторых осложнений.

Общеукрепляющие упражнения

Физические упражнения помогают поддерживать нормальный вес, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, повысить мышечную силу, гибкость, улучшить координацию движений.

Исследования показывают, что у будущих мам, которые регулярно занимаются спортом, процесс родов протекает быстрее, легче и безболезненнее, возникает меньше осложнений.

Упражнения Кегеля

В ходе одного исследования норвежские ученые решили проверить, как упражнения Кегеля влияют на процесс родов. В исследовании приняли участие 300 здоровых женщин, которые собирались рожать в первый раз. Половина участниц регулярно выполняла интенсивные упражнения Кегеля с двадцатой по тридцать шестую недели беременности. В итоге мышцы их тазового дна стали более эластичными, лучше поддавались произвольному контролю во время схваток, и эти женщины в целом легче рожали.

Выполнять упражнения Кегеля совсем не сложно. Нужно сесть или лечь и сокращать мышцы тазового дна так, будто вы пытаетесь остановить мочеиспускание. Это помогает не только подготовиться к родам, но и предотвратить опущение органов таза, стрессовое недержание мочи.

Секс

Доказано, что секс не опасен ни на каких сроках беременности, если она протекает без осложнений. От него одна только польза.

Здоровое питание

Основные правила здорового питания для будущих мам:

• пища должна быть разнообразной, содержать все необходимые микро- и макронутриенты;
• если аппетит и вкусовые предпочтения играют с женщиной злые шутки, то лучше вовремя перекусить хоть чем-нибудь, вместо того чтобы через силу есть «правильное» блюдо;
• основу рациона должны составлять фрукты и овощи, злаки, нежирное мясо, в нем обязательно должны присутствовать молочные продукты, рыба, яйца;
• следует максимально ограничить потребление продуктов с добавленными сахарами (особенно сладкие напитки, кондитерку), жирное, фастфуд.

Профилактика стресса

Стресс – нормальное физиологическое явление, реакция организма на опасность. Но когда это состояние затягивается, оно становится причиной проблем со здоровьем. Нервная система привыкает остро реагировать на любые неприятные ситуации. Замыкается цикл «страх – напряжение – боль».

Итак, затянувшийся стресс – зло, которое может плохо повлиять на процесс родов, здоровье ребенка, и с этим нужно бороться. К счастью, способов предостаточно:

• регулярный отдых;
• полноценный сон;
• здоровое питание;
• спорт – к слову, физические нагрузки являются отличным «антидепрессантом»;
• прогулки на свежем воздухе;
• общение с близкими и подругами;
• любые интересные занятия, хобби;
• чтение, просмотр любимых фильмов, прослушивание музыки;
• различные техники релаксации;
• медитации.

Школа будущих мам

Иглорефлексотерапия

По крайней мере, вы можете прибегать к этому методу, пока ждете малыша, например, чтобы уменьшить боль в пояснице. Важно только найти хорошего специалиста, который правильно выполняет процедуру и соблюдает меры безопасности.

29 недель беременности — Американская ассоциация беременных

Какие изменения происходят с вашим телом на 29 неделе беременности?

На 29 неделе беременности ваша общая прибавка в весе к этому моменту должна составлять от 19 до 25 фунтов (8,6–11,3 кг) . Верхнюю часть матки можно почувствовать на расстоянии от 3 ½ до 4 дюймов (от 8,9 до 10 см) над пупком .

Насколько велик ваш ребенок на 29 неделе беременности?

Ваш ребенок теперь имеет рост более 14 ½ дюймов (37 см) и весит 2 ¾ фунта (1.25 кг) .

Что происходит с вашим ребенком?

Ваш ребенок быстро растет. Очевидно, ваш малыш продолжает набирать вес, и его голова тоже растет. Это связано с быстрым развитием мозга, которое началось на 28 неделе. Мышцы и легкие также продолжают развиваться. Поскольку на 29 неделе происходит так много развития, необходимо, чтобы вы получали много питательных веществ и отдыхали. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество белка, витамина С, фолиевой кислоты, железа и кальция.Список рекомендаций можно найти в разделе «Основные питательные вещества и витамины для беременных». Если у вас все еще есть вопросы относительно питания и необходимого количества витаминов, обратитесь к своему врачу.

Планирование во время беременности Неделя 29

Некоторые женщины могут получать от своих врачей то, что кажется странным. Эти просьбы могут быть как незначительными, например, избегание определенных занятий, так и серьезными, например, когда нужно полностью соблюдать постельный режим. Если вы не понимаете, обратитесь к врачу за разъяснениями относительно важности рекомендации.Будьте в курсе всех возможных вариантов.

Советы по улучшению беременности

На прошлой неделе мы начали говорить о некоторых неудобствах, связанных с последним периодом беременности. Например, запор часто встречается во время беременности и может вызывать боль или дискомфорт в животе, нечастые испражнения и твердый стул. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить возникновение запора или вылечить его, если он у вас уже есть:

• Соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки , включая фрукты, овощи, сухие завтраки, цельнозерновой хлеб, чернослив и отруби.
• Пейте много воды : Пейте от 10 до 12 стаканов жидкости каждый день.
• Регулярно выполняйте физические упражнения : Ходьба, плавание и другие умеренные упражнения по 20–30 минут три раза в неделю могут помочь стимулировать кишечник.
• Попробуйте использовать безрецептурные средства, такие как Colace или Metamucil .
• Уменьшить или исключить добавки железа .

Слабительные таблетки и минеральные масла НЕ рекомендованы для лечения запоров во время беременности.
Доула — это профессионал, прошедший подготовку в области родовспоможения, который оказывает эмоциональную, физическую и информационную поддержку беременным, рожающим или недавно родившим женщинам. Цель доулы — помочь матери пережить положительные и безопасные роды, независимо от того, хочет ли мать родов без лечения или планового кесарева сечения. Во время родов доула постоянно находится в непосредственной близости от матери. Она может обеспечить комфорт с помощью таких методов обезболивания, как дыхание, расслабление, массаж и рабочие положения.Доулы также поощряют участие партнера и подбадривают его. Роль доулы никогда не заключается в том, чтобы подменять отца или партнера в родах, а в том, чтобы делать комплименты и улучшать жизненный опыт пары. Воспользуйтесь возможностью, чтобы узнать о преимуществах помощи доулы при родах. Нажмите «Найти доулу», чтобы найти ее в своем районе.

Советы партнеру мамы

Поскольку ваш партнер планирует, как справиться со своими родами и кто будет присутствовать во время родов, сейчас самое время обсудить, какую роль вы хотите играть во время родов. Вот некоторые вещи, о которых стоит подумать:

• Брезгливая?
• Вы хотите быть главным опорным лицом мамы?
• Собираетесь ли вы ходить на занятия по родовспоможению и изучать все, что вам нужно знать, чтобы оказывать соответствующую поддержку?

Беременной маме необходимо заранее знать, каков план родов и чего ей ожидать от вас. Обсуждение этого сейчас дает вам время спланировать, подготовиться и убедиться, что вы и мама будете готовы к родам.

Хотите узнать больше?

Развитие ребенка, симптомы и многое другое

На 29 неделе беременности ваш ребенок продолжает набирать вес с добавлением жира и мышц. Они также усиленно укрепляют свои косточки. Между тем, вы можете чувствовать сильную усталость, и врач может посоветовать вам увеличить потребление железа и кальция.

29 недель беременности Сколько месяцев? 7 месяцев и 1 неделя

Какой триместр? Третий триместр

Сколько недель осталось? 11 недель

Развитие вашего ребенка на 29 неделе

В 29 недель ребенок почти 10 1/2 дюймов (26.4 сантиметра) от макушки до нижней части ягодиц (известная как длина от макушки до крупа), а рост ребенка составляет около 14 3/4 дюйма (37,5 см) от макушки до пятки (макушки). На этой неделе ребенок весит почти 48 унций или 3 фунта (1350 граммов).

Разработки

• С этого момента и до самого срока ребенок продолжает набирать жир и мышцы.
• Кожа младенца тоже созревает и становится толще.
• Количество лануго (тонких волос), покрывающих тело ребенка, достигло максимума и теперь начинает выпадать.

Кости

Основной рост костей ребенка происходит со второго триместра. Ребенок будет увеличивать потребление кальция в третьем триместре, поскольку его кости становятся все тверже и крепче.

Выживание вне утробы

Ребенок, родившийся на 29 неделе, очень недоношенный. Младенцы нуждаются в особом уходе в отделении интенсивной терапии и должны будут оставаться в больнице в течение многих недель, но шансы выжить на 29 неделе составляют около 94%.

Изучите несколько вех вашего ребенка на 29-й неделе в этом интерактивном опыте.

Как подготовиться к рождению ребенка: что вам действительно нужно?

Общие симптомы на этой неделе

Для многих женщин третий триместр сопровождается нежелательными симптомами. Это нормально — начать чаще испытывать схватки Брэкстона-Хикса, судороги в ногах, изжогу и даже заложенность носа, но вы также можете заметить, что немного устали и ваши ноги выглядят и чувствуют себя немного иначе.

Возвращение усталости

Помните то истощение в первом триместре? Возможно, вы почувствовали дополнительную энергию во втором триместре, но третий триместр часто возвращает некоторые из этих надоедливых ранних симптомов беременности, включая усталость.

Смена стопы

Легкие отеки стоп и лодыжек во время беременности — обычное явление. Но это еще не все, что может происходить с вашими ногами. Исследования показывают, что беременность может сделать ваши ноги шире и длиннее.К сожалению, это, как правило, одно из тех изменений, которые сохраняются после родов, поэтому с этого момента вы можете носить обувь большего размера.

Советы по уходу за собой

Возвращение усталости может быть особенно неприятным по мере приближения срока родов. Возможно, вы чувствуете дополнительное давление на работе, чтобы поддерживать продуктивность перед отпуском по беременности и родам, или, возможно, ваш список «дел» до ребенка просто не становится короче. Хотя вам нужно найти баланс, есть способы помочь бороться с усталостью и убедиться, что и вы, и ребенок получаете то, что вам нужно.

Работа с усталостью

Если вы чувствуете себя усталым и измученным на этой неделе, вы не одиноки. Но, в отличие от первого триместра, когда ваша беременность была незаметна для других и вы, возможно, скрывали ее, ваши друзья, семья и незнакомцы теперь в новостях. Возможно, будет проще попросить и получить небольшую помощь. Вот несколько советов по борьбе с усталостью:

• Постарайтесь отдохнуть в течение дня или вздремните, если можете.
• Придерживайтесь постоянного режима сна: ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
• Ешьте питательную пищу, содержащую продукты с высоким содержанием железа.
• Делайте небольшие упражнения каждый день.
• Попросите друзей и семью помочь с другими детьми или другими обязанностями.
• Избегайте кофеина.
• Поговорите со своим врачом о тестах на железодефицитную анемию, которая может вызвать усталость.

Получите свой кальций

Соблюдать здоровую и сбалансированную диету на протяжении всей беременности очень важно, и она остается таковой даже в домашних условиях.Фактически, прямо сейчас примерно 250 миллиграммов вашего пищевого кальция откладывается непосредственно в развивающиеся кости вашего ребенка — и это продолжается на протяжении всей остальной части вашей беременности. Малышу также необходим кальций для развития зубов, сердца, нервов и мышц.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует беременным женщинам в возрасте 19 лет и старше получать 1000 мг кальция каждый день. Дело в том, что если в вашем рационе недостаточно кальция для удовлетворения этой потребности, ваш ребенок получат необходимый им кальций, взяв его из ваших костей.Недостаток кальция может увеличить риск гипертонии (высокого кровяного давления), вызванной беременностью, и преждевременных родов.

Старайтесь есть не менее трех порций богатой кальцием пищи в день, например:

• Простой обезжиренный йогурт (8 унций, 415 мг)
• Обогащенный апельсиновый сок (8 унций, 349 мг)
• Сардины, консервированные с костями (3 унции, 325 мг)
• Обезжиренное, нежирное или цельное молоко (8 унций, 275–300 мг)
• Обогащенное соевое молоко (8 унций, 299 мг)
• Тофу, твердый (4 унции, 253 мг)
• Бок-чой, сырой (1 стакан, 74 мг)
• Сушеный инжир (2 инжира, 65 мг)
• Брокколи, сырая (1/2 стакана, 21 мг)

Контрольный список для вашей недели 29

• Постарайтесь высыпаться и отдыхать, когда вам нужно.
• Ешьте полноценную пищу и пейте много жидкости.
• Продолжайте ежедневно выполнять упражнения Кегеля.
• Пересмотрите потребление кальция и при необходимости внесите изменения.
• Обсудите роль вашего партнера в родах.

Консультации для партнеров

Скорее всего, ваша беременная партнерша была занята исследованием и обдумыванием того, как именно она хотела бы вести свои роды. В то же время вы должны обсудить свою роль в этом процессе, стремясь ответить на такие вопросы, как:

• Станете ли вы основным источником поддержки для вашего партнера?
• Как вы думаете, доула может быть полезным дополнением к команде поддержки?
• Вы брезгливы и не уверены, сможете ли вы засвидетельствовать доставку? (Обсудите это со своим партнером и ее врачом; в больнице или родильном доме могут быть предложены варианты, которые сделают вас более комфортными.)
• Каковы тонкости плана родов? Что для нее самое важное?
• Как вы будете действовать как защитник своего партнера?
• Как ей хотелось бы побороть скуку, если у нее продолжительные схватки?
• Каковы основные правила для отправки текстовых сообщений, звонков, фотосъемки и публикации сообщений в социальных сетях «мы рожаем» и «ребенок здесь»?
• Следует ли вам помочь приветствовать или (вежливо) отказать посетителям в больнице или сразу после того, как ребенок вернется домой?

Предстоящие визиты к врачу

Трудно поверить, что вы уже вернетесь к своему врачу или акушерке на следующий дородовой прием на следующей неделе, примерно через 30 недель.

Ваш врач может предложить вам вакцину от коклюша (коклюша), также называемую Tdap, между 27 неделями и 36 неделями в соответствии с рекомендациями CDC, чтобы защитить вашего ребенка после рождения.

Если ваша беременность относится к группе повышенного риска, ваш врач может также назначить другие специализированные тесты, в том числе:

Особенности

Ваше тело нуждается в железе, чтобы производить гемоглобин, белок красных кровяных телец, переносящий кислород по вашему телу.Когда у вас недостаточно здоровых клеток крови, переносящих кислород через ваше тело, это называется анемией.

Анемия

Во втором триместре количество крови в вашем теле увеличивается на 45%. А в третьем триместре вашему ребенку нужно больше железа, и он забирает его у вас. Итак, в третьем триместре у вас может быть низкий уровень железа.

Анемия может привести к появлению таких симптомов, как:

• Головокружение
• Усталость
• Головная боль
• Сердцебиение
• Одышка

Если вы испытываете симптомы анемии, сообщите об этом своему врачу.Ваш врач может назначить анализ крови для подтверждения. Лечение анемии во время беременности простое и обычно включает прием добавок железа в дополнение к витаминам для беременных.

Слово Verywell

Возможно, вы получили немного дополнительной энергии во втором триместре, но многие женщины начинают чувствовать потребность снова замедлиться в третьем триместре. Поскольку и вы, и ребенок продолжаете расти, не забудьте найти время, чтобы сбалансировать свои обязанности с столь необходимой заботой о себе.

Имейте здоровую беременность — 7 признаков предродов

Роды каждой женщины уникальны, даже от одной беременности к другой. Осознание того, чего ожидать, может помочь вам в благополучной и безопасной беременности. В среднем доношенная беременность длится 40 недель, и в течение этого времени наблюдение за своим здоровьем может обеспечить хорошее самочувствие для вас и вашего ребенка на ранней стадии.

Основные этапы беременности

С первого по третий триместр вы можете знать, что испытывает ваш ребенок в утробе матери.В первом триместре (период от 1 до 12 недель) у плода начинается развитие головного, спинного мозга и органов. Во втором триместре беременности (с 13 по 27 недели) вы, вероятно, начнете чувствовать, как ваш ребенок шевелится внутри вашей матки. В течение третьего триместра (с 28 по 40 недели) вы можете чувствовать себя более уставшим, а набор веса ускорится. Кости вашего ребенка сформированы, и он может чувствовать свет, а также открывать и закрывать глаза. Конечно, каждая беременность индивидуальна, но развитие, скорее всего, будет происходить в эти общие сроки.

Упражнения по подготовке к родам

Упражнения жизненно важны для поддержания формы, расслабления и готовности к работе. Возможно, вам придется адаптировать свой текущий фитнес-распорядок к изменяющемуся телу и снижению уровня энергии.

Растяжки, похожие на йогу, помогут вам оставаться гибкими. Однако важно не переусердствовать с растяжкой, так как вы можете получить травму. Некоторые другие хорошие упражнения — это легкий пилатес, плавание и ходьба. Проконсультируйтесь со своим врачом или личным тренером, чтобы не перенапрягаться.Вы можете получить больше идей, как оставаться в форме в течение первого триместра. Назначьте встречу с лучшей акушерской помощью Gwinnett OBGYN сегодня.

7 признаков предродовой подготовки

Что такое труд? Как это будет ощущаться? Как я могу быть готовым? Распространены ли пренатальные инфекции?

Все роды индивидуальны — знание того, что такое роды и предродовые, поможет вам подготовиться к встрече со своим ребенком. Роды начинаются сокращением матки и заканчиваются родами; это процесс родов.Как и большинство будущих мам, по мере того, как ваша беременность приближается к концу, вы будете ожидать признаков преждевременных родов. Перед родами считаются от одного часа до целого месяца или более до родов.

1. Ваш ребенок «капает» Если вы впервые стали мамой, ребенок начинает опускаться или опускаться в ваш таз. Обычно это происходит за несколько недель до родов или за две-четыре недели до даты родов, но может варьироваться. При последующих родах ребенок не «падает» до тех пор, пока у вас не начнутся настоящие схватки — ваш ребенок «опускается» в положение для выхода, в идеале с опущенной головой.
2. Ваша шейка матки расширяется. Шейка матки начинает расширяться (открываться) и стираться (истончаться) при подготовке к родам за несколько дней или недель до родов. Ваш акушер может измерять или отслеживать расширение и стирание во время еженедельных осмотров. Но имейте в виду, что все прогрессируют по-разному, поэтому не расстраивайтесь, если вы расширяетесь медленно или совсем не расширяетесь.
   Шейка матки начинает расширяться (открываться) и стираться (истончаться) при подготовке к родам за несколько дней или недель до родов. Ваш акушер может измерять или отслеживать расширение и стирание во время еженедельных осмотров.Но имейте в виду, что все прогрессируют по-разному, поэтому не расстраивайтесь, если вы расширяетесь медленно или совсем не расширяетесь.
3. Вы почувствуете больше спазмов и учащающихся болей в спине. В частности, если это не ваша первая беременность, судороги и боли в пояснице и паху будут усиливаться по мере приближения родов. Судороги и боли возникают из-за того, что ваши мышцы и суставы смещаются и растягиваются при подготовке к родам.
4. Ваши суставы расслабляются Перед родами суставы по всему телу будут чувствовать себя менее напряженными и более расслабленными.На протяжении всей беременности ваши связки ослаблялись тем же гормоном, который называется релаксином. Это естественный способ открыть ваш таз для стадии родов.
5. У вас будет диарея. Все мышцы вашего тела начинают расслабляться, включая мышцы прямой кишки. Это может привести к диарее, что совершенно нормально. Симптом, предназначенный для подготовки женского тела к рождению.
6. Вы перестаете набирать вес В конце беременности вы можете начать худеть. Это совершенно нормально и не повлияет на вес ребенка.Эта потеря веса может быть связана с более низким уровнем околоплодных вод, частым перерывом в туалет и повышенной физической активностью.
7. Вы чувствуете себя очень уставшим. В последние дни или недели беременности может быть труднее получить хороший ночной сон. В этот период рекомендуется дневной сон. Однако некоторые женщины получают прилив энергии по мере приближения конца беременности. Это тоже нормально, но будьте осторожны, чтобы не перенапрягаться. Особенно в 2020 году узнайте факты о коронавирусе и беременности.

Естественные способы стимулирования родов

Если вы доношены и надеетесь вызвать роды, некоторые естественные приемы — это ходьба, секс, острая еда и иглоукалывание. Хотя нет никаких научных исследований, подтверждающих какой-либо из этих методов, поэтому обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться ускорить ранние роды.

Беременность в 29 недель — Неделя беременности за неделей

Длина ребенка: 38,6 см
Вес ребенка: 1.14 кг
На 29 неделе мозг вашего ребенка развит так, что он уже способен контролировать температуру тела и ритмичное дыхание. Также предполагается, что в этот момент ваш ребенок может даже мечтать!

29 НЕДЕЛЬ БЕРЕМЕННОСТИ

Ваш ребенок очень активен, и к настоящему времени вы, вероятно, сможете определить его или ее «активное» время дня.

Воспользуйтесь возможностью подсчитать количество детских пинок, чтобы определить возможные проблемы. Если он или она не ведет себя или становится намного менее активным, вам может потребоваться нестрессовый тест или биофизический профиль, чтобы проверить состояние ребенка.

Вы приближаетесь к сроку, так что начните собирать сумку с вещами, которые могут вам понадобиться в больнице, чтобы не забыть, когда время приближается, или если вам нужно доставить в любой момент.

Избегайте длительного стояния. Находясь в общественном транспорте, запрашивайте место, если никто не уступает свое место за вас, потому что у вас есть все права. Защита вашего ребенка и себя — первоочередная задача.

29 неделя беременности сколько месяцев? 29 неделя беременности — это семь месяцев и одна неделя беременности.

ДЕТСКИЙ РАЗМЕР 29 НЕДЕЛЬ

Насколько велик ребенок в 29 недель? Ваш ребенок размером с папайю, а это примерно 38,6 см .

Текущий вес вашего ребенка составляет около 1,14 кг (1,14 кг) .

Увеличение веса за 29 недель беременности

Это прибавка в весе, которой вы должны достичь на этой неделе .

СИМПТОМЫ БЕРЕМЕННОСТИ 29 НЕДЕЛЬ

На этой неделе, возможно, возвращаются некоторые старые симптомы беременности, которые вы испытывали ранее.

Если вы беременны на 29 неделе беременности, вот некоторые признаки и симптомы, которые может испытывать ваше тело:

• Кислотный рефлюкс и расстройство желудка. Гормон беременности, прогестерон, расслабляет мышечные ткани желудочно-кишечного тракта (и в основном все ваше тело). Это, в свою очередь, замедлит пищеварение, вызывая расстройство желудка и кислотный рефлюкс.

• Запор. Запоры в это время не редкость, поэтому не забывайте пить и есть продукты с высоким содержанием клетчатки.

• Проблемы со сном. Ваш растущий живот будет причиной вашего дискомфорта и многих бессонных ночей. Делайте упражнения и вздремните, пока можете, потому что вам понадобится все остальное, что вы можете получить!

• Геморрой или геморрой (кровотечение в стуле). Кровеносные сосуды вокруг области прямой кишки имеют тенденцию к набуханию во время беременности. Это, в сочетании с запором, приведет к появлению крови в стуле. Однако не беспокойтесь, так как это обычно проходит после родов.

• Частое мочеиспускание. По мере того, как ваша матка расширяется, она оказывает большее давление на мочевой пузырь, что означает более частые походы в туалет.

С беременным животом, разумеется, не спите на животе, а также старайтесь не спать на спине. Это связано с тем, что, когда вы лежите на спине, растущая матка будет сдавливать вены вдоль позвоночника, и это может вызвать уменьшение кровотока от ног к сердцу, что приведет к головокружению и одышке.Лучше спать на боку.

29 НЕДЕЛЬ БЕРЕМЕННЫЙ живот

На этом этапе вы, вероятно, набрали от 9 до 11,5 кг. Если вы нащупаете живот беременной, вы сможете почувствовать верхнюю часть матки примерно на 10 см выше пупка.

На этом этапе беременности ребенок очень активен, готовясь к внешнему миру. Не забудьте подсчитать количество ударов, чтобы контролировать уровень активности.

Поговорите со своим ребенком, чтобы укрепить связь между матерью и ребенком, поскольку ваш ребенок может слышать вас на 29 неделе беременности.Вы даже можете спеть или включить музыку для своего ребенка в качестве развлечения.

Если вы какое-то время не чувствовали, как ребенок шевелится, вы можете сделать несколько вещей! Лягте на бок и попросите партнера сделать вам массаж живота, включить музыку, выпить апельсинового сока (потому что сахар даст ребенку заряд энергии) или даже потренироваться. Это должно «разбудить» ребенка, и вы снова почувствуете, как он шевелится.

Если вы не беременны с высоким риском, вы обратитесь к врачу только на следующей неделе, на 30-й неделе.

КАК МОЙ РЕБЕНОК НА 29 НЕДЕЛЮ БЕРЕМЕНЕН?

На этой неделе голова вашего ребенка становится больше, чтобы приспособиться к растущему мозгу.

Теперь мозг может контролировать температуру тела и ритмичное дыхание. Исследователи могут обнаружить активность мозговых волн у вашего ребенка на этой стадии, и предполагается, что они могут даже мечтать на этом этапе!

Вы заметите, что ваш ребенок реагирует на ваши действия, от еды, которую вы едите, до звуков, которые он или она может слышать из матки.Если вы заметили, что ваш ребенок не двигается в течение длительного периода времени, вы также можете выпить стакан холодной воды или перекусить, чтобы заставить его двигаться.

Мышцы и легкие также продолжают развиваться, как и кости. Продолжайте есть здоровую пищу и принимайте пищевые добавки, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка в питании. Сюда входят белки, витамин С, фолиевая кислота и железо.

В третьем триместре 250 мг кальция каждый день идет на укрепление скелета вашего ребенка.

На этой стадии надпочечники вашего ребенка вырабатывают химическое вещество, которое плацентой превращает в эстриол, форму эстрогена. Считается, что это заставляет ваше тело вырабатывать пролактин, который, в свою очередь, заставляет ваше тело вырабатывать молоко. Даже если ваш ребенок родился преждевременно, вы сможете кормить его грудью.

ЧТО ДЕЛАТЬ НА 29 НЕДЕЛЯХ БЕРЕМЕННОСТИ

Напоминания на неделю:

• Подготовьте свою сумку для больницы и убедитесь, что она готова в любой момент

• Продолжайте выполнять упражнения

Сколько вы прибавили в весе к 29 неделе беременности?

Прибавка в весе на 29 неделе беременности обычно составляет от 19 до 25 фунтов.

Сколько вы должны набрать к 29 неделе?

На 29 неделе беременности ваша общая прибавка в весе к этому моменту должна составлять от 19 до 25 фунтов (от 8,6 до 11,3 кг). Верхнюю часть матки можно почувствовать на расстоянии от 3 ½ до 4 дюймов (от 8,9 до 10 см) над пупком.

Какой вес я должен набрать на 30 неделе беременности?

Рекомендуемая прибавка в весе во время беременности

Обычно рекомендуется, чтобы беременные женщины набирали всего 1–4 фунта в течение первых 3 месяцев беременности и 1 фунт в неделю в течение оставшейся части беременности.

Сколько веса вы набрали за последний месяц беременности?

Увеличение веса в третьем триместре

Увеличение веса от 3/4 до 1 фунта в неделю (прибавка в весе часто замедляется в течение последнего месяца), в сумме от 10 до 14 фунтов.

Каков средний вес плода на сроке 29 недель?

На 29 неделе беременности ваш ребенок сейчас весит от 2½ до 3 фунтов и имеет длину от 15½ до 16 дюймов.

Как я могу определить, опущена ли голова моего ребенка в 29 недель?

Ваш ребенок может быть опущен головой, если вы можете:

• почувствовать, как его голова опущена к вашему животу.
• Чувствую их ягодицы или ноги выше пупка.
• почувствуйте большие движения — ягодицами или ногами — выше к грудной клетке.
• Почувствуйте меньшие движения — руки или локти — внизу в тазу.

Что я должен чувствовать на 29 неделе беременности?

Малышка не просто катается и пинает связку, но и набухает. И поскольку ребенок продолжает оказывать давление на вашу пищеварительную систему, вы почувствуете его последствия: геморрой, изжога, боль в области таза и частое мочеиспускание — обычное явление на этом этапе игры.Головные боли и / или головокружение.

В каком триместре вы набираете больше всего веса?

Третий триместр беременности: прибавка в весе и другие изменения. Ваш ребенок меняется быстрее всего в третьем триместре беременности. Ваше тело также претерпит значительные изменения, чтобы поддержать рост плода.

Почему 28-я неделя беременности важна?

Мозг вашего ребенка начинает превращаться в более сложный орган. До этого момента мозг вашего ребенка выглядел относительно гладким, но начиная с этой недели на его поверхности будут появляться бороздки.Количество мозговой ткани также начинает увеличиваться в течение 28-й недели.

Какова нормальная прибавка в весе в 3 триместре?

3-й триместр

Прибавка в весе должна оставаться стабильной и постепенной в течение третьего триместра. Средняя прибавка в весе составляет от 0,2 до 0,5 кг в неделю.

Какая неделя лучше всего для доставки?

Недоношенный или недоношенный ребенок родился до 37 недели вашей беременности.

• Чрезвычайно недоношенные дети рождаются от 23 до 28 недель.
• Умеренно недоношенные дети рождаются в возрасте от 29 до 33 недель.
• Поздно недоношенные дети рождаются в возрасте от 34 до 37 недель.

Останавливается ли прибавка в весе в третьем триместре?

Третий триместр: вес ребенка набирает обороты, но ваш может начать снижаться, и чистая прибавка составит от 8 до 10 фунтов. Некоторые женщины обнаруживают, что их вес остается стабильным или даже снижается в течение девятого месяца, когда все более тесные брюшные полости могут затруднить поиск места для еды.

Чего нельзя делать в третьем триместре?

Ниже приведены 10 наиболее распространенных ошибок, которых следует избегать матерям в третьем триместре беременности.

• В отпуске.
• Игнорирование безопасности автомобиля. …
• Погуглить все. …
• Недостаточно. …
• Избегание физических упражнений. …
• Спать меньше. …
• Еда на двоих. …
• Сохранение неправильного положения для сна.…

Безопасна ли доставка за 29 недель?

Недоношенным детям, родившимся в возрасте от 29 до 30 недель, по-прежнему потребуется длительное пребывание в отделении интенсивной терапии, но их жизненно важные органы гораздо более развиты, чем у детей, родившихся раньше. В возрасте от 29 до 30 недель недоношенные дети весят около 3 фунтов и имеют длину около 17 дюймов.

Сколько недель на седьмом месяце беременности?

Недели беременности не вписываются в месяцы, поэтому семь месяцев могут начинаться между 25 и 27 неделями беременности и продолжаться до 28–31 недели.

Какой триместр наиболее критический?

Первый триместр — самый важный для развития вашего ребенка. В этот период у ребенка развивается структура тела и системы органов. Большинство выкидышей и врожденных дефектов происходит именно в этот период. Ваше тело также претерпевает серьезные изменения в течение первого триместра.

Саванна Гатри о нарушении правил беременности (прибавка в весе)

Одна из радостей беременности — облегчение … выдоха. Ахххххххх.Расстегни эти джинсы и засвети на эластичном поясе. Нет смысла втягивать живот, втискиваться в платье или пытаться хорошо выглядеть в купальном костюме. У тебя шишка, и так оно и есть.

Но это не значит, что вы можете перестать беспокоиться о своем весе. Вам нужно всего лишь 20 секунд беременности, чтобы найти в детских книжках, блогах или в кабинете врача заповедь о прибавке в весе при беременности: нельзя набирать более 25-30 фунтов во время беременности.

О.

Проходит беззаконный фестиваль «Я ем для двоих», на который многие из нас надеялись.

Заповедь нависала над мной примерно до 11 часов утра вторника, когда, стоя на весах в кабинете врача на 7,5 месяце (30 неделе) беременности, я превзошла ее. Вот так, и я прибавлял в весе сверхурочно.

Итак, я спросил своего врача: следует ли мне беспокоиться о том, что я уже превысил рекомендуемую прибавку в 25-30 фунтов? «Ты беременна», — пожал он плечами.«Не беспокойся об этом».

Можем ли мы сделать медленный хлопок для моего акушера-гинеколога? Я имею в виду, сестры, можем ли мы передать этому человеку аминь? Именно так он освободил меня от промышленного комплекса по увеличению веса во время беременности.

Не всем так повезло. Я знаю человека, который должен родиться через несколько недель после меня. Недавно ее врач посоветовал ей «присмотреться», так как она собиралась нарушить Заповедь.Это тот, кто отлично выглядит, регулярно занимается спортом и, если не считать своей шишки, выглядит как тощая фигура, которой она была раньше.

Натали мне тоже дурочка. Когда она набрала 12 фунтов в первом триместре, ее врач сказал ей, что она собирается набрать 50-60 фунтов! Она говорит, что знала, что не перестаралась, и ее тело просто делало то, что нужно, чтобы поддержать ребенка. Но, по ее словам, после этого «я отказалась от FatBurger».

И не заставляйте меня говорить о тех парнях в кафе-мороженом или пиццерии, которые понимающе подмигивают и говорят: «Думаю, вы действительно едите на двоих!»

То есть, честно.

Я знаю, что во время беременности нельзя прибавлять в весе. Это вредно, и мы не хотим копать яму для набора веса настолько глубоко, что не сможем выбраться из нее. Но давайте смотреть на это в перспективе. Это просто рекомендация. Если мы выглядим и чувствуем себя здоровыми, разве мы не можем отдохнуть?

На этой стадии беременности средний ребенок весит 2–3 фунта. Остальные 28 фунтов — это грудь, разумеется, и неизвестно что еще: кровь, жидкость, плацента и все, что у вас есть. Вы знаете, что нам не нужно? Еще одна громадная порция вины, которая нас угнетает.

Прибавка в весе при беременности: что такое «нормальное» для камней и кг

Хотя мы знаем, что старая пословица «есть на двоих» является мифом, как насчет набора веса во время беременности или физических упражнений? Вот что вам нужно знать…

Помимо маленького человека, которого вы растете, на набор веса во время беременности будут влиять и другие факторы. В их числе:

• плацента
• околоплодные воды
• лишняя вода в кузове
• растущая грудь.

(IQWiG, 2018)

«Поскольку все женщины разные, не существует« идеального »набора веса во время беременности.Вместо этого то, что вы наденете, будет основано на вас как на личности ».

Калькулятор ИМТ

Ваш ИМТ (индекс массы тела) может показать, в каком диапазоне веса вы находитесь в начале беременности.

Если вы разделите свой вес в килограммах на квадрат вашего роста в метрах, вы получите свой ИМТ. Вот что это значит:

• Меньше 18,5 = меньше веса
• От 18,5 до 25 = «нормальный» вес
• От 25 до 30 лет = избыточный вес
• Более 30 лет = ожирение.

(NICE, 2010; IQWiG, 2018)

Нормальная прибавка в весе во время беременности на основе ИМТ

Вот какую прибавку в весе вы можете ожидать:

• Если у вас был недостаточный вес до беременности, вам следует набрать от 12,4 кг до 17,9 кг (с 1-го 13-го до 2-го 11 фунтов).
• Если до беременности у вас был «нормальный вес», вам следует набрать от 11,5 кг до 15,8 кг (с 1-го до 2-го 6 фунтов).
• Если у вас был избыточный вес до беременности, вам следует набрать от 7 кг до 11,5 кг (с 1 фунта до 1 11 фунтов).
• Если до беременности вы страдали ожирением, вам следует набрать от 5 до 9 кг (от 11 до 20 фунтов).

(МОМ, 2009)

Увеличение или уменьшение веса

Если вы беременны и имеете избыточный вес, у вас повышенный риск:

(Sebire, 2001a; Weiss, 2004)

Недостаточный вес может вызвать:

• преждевременные роды
• низкая масса тела при рождении.

(Себире, 2001b)

Очень быстро прибавить в весе во время беременности (напр.грамм. 1 кг в неделю) также может быть признаком таких проблем со здоровьем, как преэклампсия (IQWiG, 2018). См. Нашу статью о преэклампсии, и если вы заметили симптомы, позвоните своей акушерке, терапевту или NHS 111.

Гестационный диабет: симптомы, признаки и риски

Набор веса во время беременности может увеличить риск диабета или быть признаком того, что он у вас заболел.

При гестационном диабете повышается уровень сахара в крови у женщин, не болевших диабетом до беременности.Это увеличивает риск преэклампсии и может означать, что у вашего ребенка также высокий вес при рождении (IQWiG, 2018).

Набор веса при беременности: как с этим справиться

Во время беременности вы можете попробовать следующие советы по сбалансированному питанию:

• Основывайте свое питание на крахмалистых продуктах, таких как картофель, хлеб, рис и макаронные изделия, и по возможности выбирайте цельнозерновые продукты.
• Ешьте продукты, богатые клетчаткой, например овес, семена, горох, бобы, зерна и чечевицу.
• Ешьте разнообразные и не менее пяти порций фруктов и овощей каждый день, заменяя ими жирную и калорийную пищу.
• Придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров (поскольку жиры содержат много калорий) и не увеличивайте потребление жира и / или калорий.
• Избегайте жареной пищи и напитков с высоким содержанием жира или сахара.
• Ешьте сбалансированный завтрак.
• Будьте осторожны с тем, сколько еды вы кладете на тарелку и как часто вы перекусываете.
• Много гуляйте, катайтесь на велосипеде, плавайте, занимайтесь аэробикой (если это одобрено вашей акушеркой) или занимайтесь садоводством — попробуйте внедрить это в свой день.
• Сведите к минимуму время, которое вы проводите перед телевизором * или за ноутбуком.(* Не волнуйтесь, мы не говорим никогда …)

(NICE, 2010)

Физические упражнения во время беременности: что можно делать в каждом триместре?

На самом деле нормально заниматься спортом до тех пор, пока вы чувствуете себя комфортно. Фактически, у активных женщин меньше шансов столкнуться с проблемами на более поздних сроках беременности и родов (NHS, 2017b).

Просто имейте в виду, что:

• Возможно, вам придется замедлиться по мере прогрессирования беременности или по совету родовспоможения.
• Во время тренировки вы должны уметь поддерживать беседу.
• Если вы не были активны до беременности, не переходите на хардкор.
• Избегайте контактных видов спорта, когда вы можете удариться о шишку.
• Если вы начинаете заниматься аэробикой, сообщите инструктору, что вы беременны.
• Начните с не более 15 минут непрерывных упражнений три раза в неделю и постепенно увеличивайте, как минимум, до четырех 30-минутных занятий в неделю.

(NHS, 2017b)

Образ тела во время беременности: ощущение «жирности» или непривлекательности

Во время беременности вы увидите, как растет ваша грудь и живот, а также у вас могут быть растяжки, прыщи, пигментация кожи и варикозное расширение вен (ВОЗ, 2015).Нет сомнений в том, что ваше тело сейчас через многое проходит.

Вы можете чувствовать себя великолепно, когда беременны, но не можете. Более того, вы можете не чувствовать себя собой, и это может заставить вас думать, что вы выглядите непривлекательно. Вы можете даже упасть или впасть в депрессию. Это может быть опасно, если приводит к нездоровым привычкам питания — будь то переедание или переедание (ВОЗ, 2015).

Чтобы иметь более позитивные отношения со своим беременным телом, попробуйте:

• Помните, что ваше тело делает великие дела — оно меняется, чтобы ваш ребенок мог расти.
• Имейте в виду, что это временно.
• Будьте честны со своим партнером, семьей или друзьями в отношении того, что вы чувствуете.
• Выйдите поплавать или прогуляйтесь, чтобы очистить сознание, когда вы чувствуете себя подавленным.
• Займитесь йогой для беременных.
• Практикуйте самомассаж или сходите на массаж, если акушерка считает, что это нормально.
• Узнайте много нового о беременности, чтобы дать вам ощущение того, что все под контролем.

(Управление по охране здоровья женщин, 2016)

Если вас беспокоит то, как вы себя чувствуете, поговорите со своей акушеркой или терапевтом.

Последнее обновление этой страницы: сентябрь 2018 г.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Мы также предлагаем дородовые курсы, которые являются отличным способом узнать больше о рождении, родах и жизни с новым ребенком.

Проверьте, есть ли в вашем районе какие-либо классы NCT Yoga для беременных.

МОМ (U.S. Институт медицины) (2009) Увеличение веса во время беременности: пересмотр рекомендаций. Доступно по адресу: http://www.nationalacademies.org/hmd/~/media/Files/Report%20Files/2009/Weight-Gain-During-Pregnancy-Reexamining-the-Guidelines/Report%20Brief%20-%20Weight% 20Gain% 20During% 20Pregnancy.pdf [Проверено 18 марта 2018 г.].

IQWiG (Институт качества и эффективности в здравоохранении). (2018) Беременность и роды: прибавка в весе во время беременности. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072759/ [по состоянию на 18 марта 2018 г.].

NHS. (2017a) Соблюдайте здоровую диету во время беременности. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/healthy-pregnancy-diet/ [по состоянию на 18 марта 2018 г.].

NHS. (2017b) Физические упражнения во время беременности. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pregnancy-exercise/ [по состоянию на 18 марта 2018 г.].

NHS. (2018) Преэклампсия. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/pre-eclampsia/ [доступ 18 марта 2018 г.].

NICE. (2010) Контроль веса до, во время и после беременности.Доступно по адресу: https://www.nice.org.uk/guidance/ph37 [по состоянию на 18 марта 2018 г.].

Sebire NJ, Jolly M, Harris J, Regan L и Robinson S. (2001a) Действительно ли недостаточный вес матери является фактором риска неблагоприятного исхода беременности? Популяционное исследование в Лондоне. BJOG: международный журнал по акушерству и гинекологии. 108 (1): 61-66. Доступно по адресу: https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1471-0528.2001… [доступ 18 марта 2018 г.].

Себире Нью-Джерси, Джолли М., Харрис Дж. П., Уодсворт Дж., Джоффе М., Борода Р. У., Риган Л., Робинсон С.(2001b) Материнское ожирение и исход беременности: исследование 287 213 беременностей в Лондоне. Международный журнал ожирения. 25 (8): 1175. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11477502 [по состоянию на 18 марта 2018 г.].

Weiss JL, Malone FD, Emig D, Ball RH, Nyberg DA, Comstock CH и Carr SR. (2004). Ожирение, акушерские осложнения и частота кесарева сечения — популяционное скрининговое исследование. Американский журнал акушерства и гинекологии. 190 (4): 1091-1097. Доступно по адресу: https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15118648 [доступ 18 марта 2018 г.].

ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения). (2015) Образ тела и беременность. Доступно по адресу: http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0003/277734/Body-image-and-pregnancy.pdf?ua=1 [по состоянию на 18 марта 2018 г.].

Управление по охране здоровья женщин. (2018) Беременность и образ тела. Доступно по адресу: https://www.womenshealth.gov/body-image/pregnancy/ [по состоянию на 18 марта 2018 г.].