После переедания слабительное: Действенные методы очищения кишечника после переедания hronika.info

Содержание

Действенные методы очищения кишечника после переедания hronika.info

Диетологи дали несколько советов тем, кто частенько переедает.

Нередко и с каждым может случиться такое, что во время трапезы съел больше, чем мог на самом деле. В таком случае медики настаивают на очищении желудочно-кишечного тракта, которое необходимо произвести уже на следующий день после того, как вы переели, и продолжать очищаться в течение двух недель, минимум.

Почему нельзя прибегать к помощи слабительных препаратов?

Диетологи категорически не рекомендуют пить слабительные даже если человек сильно перегрузил свой желудок тяжелой пищей. Все дело в том, что бесконтрольное применение слабительных препаратов может привести к обезвоживанию организма, а это еще хуже, чем лишние килограммы, которые появятся после регулярного переедания.

Единственный случай, когда без слабительного не обойтись — это запор. Но и в этой ситуации правильнее будет обратиться за помощью к медикам, которые помогут решить проблему.

Как очищать организм после переедания?

Пить много воды. Простая вода без газа здорово очищает пищеварительный тракт и выводит из организма все лишнее, в том числе и токсины.

Налегать на овощи. Свежие или приготовленные овощи содержат много клетчатки и минимум калорий, поэтому они способны мягко очистить кишечник от пищевого мусора и жировых клеток.

Включить в рацион натуральные жиросжигатели. К таким продуктам относят: ананасы, корень имбиря, цитрусовые фрукты, томаты, зеленый чай, зелень, ягоды и так далее. Эти продукты не только расщепляют жир, но и очищают сосуды, снижая уровень холестерина и глюкозы в крови.

Заменить красное мясо на белое. Нежирная курятина благотворно воздействует на работу кишечника, пополняя запас полезных белков и аминокислот, что положительно отразится на вашем самочувствии.

Побольше кисломолочных продуктов. Ежедневно следует пить кефир и кушать творог, в них содержатся полезные бактерии, заполняющие кишечник и благотворно воздействующие на его микрофлору.

Читайте также: Этот популярный утренний напиток поможет сбросить вес

Самое главное — стараться все-таки не переедать, но если так уже произошло и вы позволили себе съесть много лишнего, то прислушайтесь к советам опытных диетологов и ваша пищеварительная система вместе с печенью самоочистятся.

КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРЕЕДАНИЯ. СОВЕТЫ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГА

Если вы чувствуете, что переели, важно быстро вернуть состояние организма из режима «стресса» в режим «нормальной работы». Ведь при переедании перегружается не только желудочно-кишечный тракт, но и гепатобилиарная система (печень, желчевыводящие протоки, желчный пузырь). При поступлении избыточного количества «вредной» еды, которая больше всего нам нравится (как правило, это многокомпонентные блюда: например, голубцы, подливы с мукой и разнообразные салаты с майонезом), пищеварительная система не в состоянии выполнить качественно свою работу. Если такое переедание продолжается дольше одного дня, еда залегает в кишечнике и не переваривается.

Почему происходит перегрузка?

Каждый отдел в пищеварительном тракте выполняет свою задачу. Например, желудок и двенадцатиперстная кишка отвечают, в основном, за белковую пищу, они её расщепляют, чтобы потом в тонком кишечнике она отдала свои ценные микроэлементы и компоненты организму. Желчный пузырь и печень отвечают за переваривание жиров. А поджелудочная железа – за углеводы. Конечно, функции этих органов значительно шире в переваривании ценных компонентов, но в целом, каждый орган имеет свою ключевую функцию. И когда поступает привычное для нас количество пищи, организм работает «по цепочке»: после того, как, например, желудок выполнил свою задачу, он может отдохнуть, а работать начинает следующий отдел.

Когда же пища поступает беспрерывно, работа идет постоянно, желудочно-кишечный тракт изнемогает, со временем не находит ресурса для выполнения качественного выполнения своей работы и не довыполняет её на 25-50%. Если при этом есть еще сопутствующие хронические заболевания, бессилие приходит быстрее. В результате, большая часть пищи переходит из одного отдела в другой только частично переваренной. В конце она попадает в толстый кишечник не полностью обработанной.

Толстый кишечник – очень важная часть желудочно-кишечного тракта, отвечающая не только за надлежащую очистку организма, но и за выработку необходимых витаминов (в частности витаминов группы В), ряда ферментов, соединений, необходимых для здоровой жизнедеятельности. Когда в него попадает необработанная пища, он не может выделить из неё все полезные элементы, а также – не способен продвигать её с привычной скоростью, и движение масс по кишечнику тормозится. Необработанные пищевые массы начинают «бродить» в щелочной среде кишечника. Это приводит к вздутию и нарушению микробиоценоза (соотношения количества полезных и вредных бактерий). Патогенные бактерии (грибки и условно-патогенная флора) впоследствии приводят к нарушению целостности стенок кишечника и попаданию токсичных элементов в кровь, что вызывает развитие воспалительного процесса в организме. Таким образом, систематическое переедание приводит к необратимым изменениям.

Что делать после переедания?

Ответ – помочь организму вернуть форму самостоятельно. Для этого в следующие после переедания дни, прежде всего, необходимо выпивать не менее 1,5 литра обычной (негазированной) воды. Если вы переели жирной пищей, добавьте в воду сок лимона (половина лимона на 1 литр воды). Если злоупотребляли углеводной едой, вода должна быть с медом или имбирем (1 ст. ложка мёда и 1 ст. ложка натертого сырого имбиря на 1,5 литра воды). Если же пища была белковой, понадобится вода с куркумой (1 ст. ложка куркумы на 1 литр воды) или с огурцом (1 средний огурец порезать на 0,5 литра воды). Обычная вода, без добавок тоже будет вспомогательной. Ведь организм сначала нужно очистить от непереваренной пищи, дать клеткам воды, которую они недополучили во время плохой работы кишечника, а также повысить отток лимфы (много лимфатических узлов размещены как раз вблизи толстого кишечника).

Также на следующий после переедания день не стоит устраивать разгрузку, лучше придерживаться нормального питания. Как уже отмечалось, все непереваренные остатки еды находятся в кишечнике, а разгрузочный день только замедлит их выведение.

Чтобы помочь кишечнику быстрее восстановиться, необходимо ввести в рацион клетчатку. Она содержится в основном в овощах (в частности, в кабачках, брокколи, в цветной, белокочанной и пекинской капустах, в помидорах, огурцах, всех видах салата, сельдерее, тыкве, а также в свекле и моркови). Клетчатка выступит в роли пребиотика – питания для микрофлоры толстого кишечника, необходимого для формирования целостной микрофлоры и хорошей моторной функции желудочно-кишечного тракта. Также, клетчатка создаст дополнительный объем, который при взаимодействии с рецепторами толстого кишечника выведет остатки непереваренной пищи из организма. Добавление к овощам любого растительного масла усилит эту функцию дополнительным выбросом желчи и ускорит очистку стенок кишечника от слизи.

Что можно есть?

Хотя бы на несколько дней необходимо исключить из рациона глютенсодержащие продукты (изделия из пшеницы (хлеб, манная крупа, макаронные изделия, кус-кус, булгур), блюда с панировкой, продукты, содержащие пищевые добавки Е150, E160, E411, E471, колбасные изделия, чипсы, картофель-фри, пиво, бульонные кубики, какао, растворимый кофе, продукты с сахаром, сладости, молоко (кроме кисломолочной продукции).

Питание должно состоять из белков, жиров и углеводов в такой пропорции: 30%, 10%, 60%. Из них белки – это белое мясо, рыба, творог (жирностью от 5% до 9%). Их необходимо употреблять по 250 г в день. Жиры – исключительно растительные масла (кроме подсолнечного): оливковое, виноградных косточек, льняное, горчичное, шиповника, расторопши. И в рационе должно быть до 25-30 г в день. Углеводы – овощи (включая картофель) и фрукты – от 500 г в день. Не забывайте также выпивать минимум по 1,5 литра чистой воды в день. Такая диета в течение нескольких дней ликвидирует все функциональные расстройства и очистит организм. А если будете соблюдать такой рацион постоянно, организм вас отблагодарит.

В общем, после переедания следует формировать рацион следующих дней в соответствии с количеством вредных веществ, поступивших в него накануне. Например, если вы переели жирных блюд, особенно животного происхождения (холодец, мясные подливки, майонез, много сливочного масла, шкварки и т.п.), то кроме добавления в последующие дни в рацион растительного масла (которое будет стимулировать желчеотделение), переходите на вегетарианскую диету с использованием в качестве белков бобов, чечевицы, булгура и творога (5-9%). Также добавьте в рацион фрукты (но не более 300 г в день).

Если вы переели белковой пищи (мяса, бобов, сыра, яиц), в последующие дни насядьте на крупы (кроме манки и пшена), овощи, овощные супы с добавлением сливочного масла (до 20 г в день).

Если же организм перегрузился простыми углеводами (пампушками, хлебом, сладостями), тогда отдых нужно дать поджелудочной железе и двенадцатиперстной кишке, введя в рацион крупы, не животные белки (бобовые), рыбу (жирную или красную), творог и наземные овощи (не картофель, свеклу, морковь). Фрукты исключаем вообще, вместе со сладкими напитками и алкоголем. Зато обязательно вводим кисломолочные продукты (от 300 г в день).

Молоко и кисломолочные продукты

Молочные продукты подразделяются на, собственно, молочные и кисломолочные. И первые, и вторые являются полезными для организма. Однако после переедания, особенно животными жирами и простыми углеводами, в рацион нужно ввести кисломолочные продукты: кефир, йогурт, ряженку, различные закваски, творог. Именно они благодаря содержанию полезных бактерий позволят восстановить необходимый баланс микрофлоры толстого кишечника.

Чрезвычайной пользой среди кисломолочных продуктов отличается кефир. Он содержит грандиозную базу лактобактерий и других микроорганизмов, таких как: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus, Lactobacillus helveticus, Lactobacillus kefiranofaciens, Lactococcus lactis. Все эти микроорганизмы живут в нашем кишечнике. Именно они отвечают за расщепление углеводов, овощей, ускоряют моторику желудочно-кишечного тракта и, как следствие, выводят токсичные вещества. Большинство из них входит в состав пробиотиков. Зато в кефире у них многокомпонентный состав. Исследования доказали, что на фоне употребления Lactobacillus acidophilus в составе пробиотических препаратов уменьшается уровень холестерина в крови. А регулярное употребление кефира снижает количество жира в печени, то есть приводит к регрессии так называемой жировой инфильтрации печени, что является очень сложной патологией. Итак, кефир, однозначно, занимает первое место среди напитков, которые очищают организм и способствуют восстановлению микрофлоры кишечника.

В производстве же ряженки используют Streptococcus thermophilus, который поглощает и перерабатывает лактозу и поэтому применяется при лактазной недостаточности. Его подкисляющее действие способно остановить брожение в кишечнике, обеспечивая бактерицидный эффект от патогенных микроорганизмов. Он также способен синтезировать и выделять полисахариды, что делает этот продукт не только пробиотиком, но и пребиотики (питанием для микрофлоры, источником дальнейшего восстановления и роста).

Творог полезен не только своей пробиотической активностью, но и мочегонным эффектом. В условиях стресса организм накапливает воду. Это приводит к отекам не только внешним (лицо, ноги), но и более опасным – внутренним, которые давят на органы и мешают им хорошо восстановиться и начать полноценно работать. Кроме этого, творог содержит легкоусвояемый белок, который после излишнего потребления продуктов животного происхождения даст ценные микроэлементы организму и не вызовет защитную реакцию после переедания в виде белкового неусвоения. Еще творог содержит очень ценные для организма витамины В1, В2, РР, С, и кальций.

Касательно йогуртов. Они бывают разными. Есть йогурты с лактобактериями, есть с бифидо-, а есть со спорами бактерий, которые имеют тонизирующий эффект для организма и помогают ему самостоятельно восстановить силы. Важно не ошибиться с выбором нужного вида йогурта, так как не все бактерии одинаково полезны. А бесконтрольное употребление определенного вида бактерий может привести к гиперфункции кишечника.

Например, Bifidobacterium animalis является полезной при запорах, улучшает моторику пищеварительного канала и позволяет не только быстро очистить толстый кишечник от плохих бактерий, но и научить его в дальнейшем самостоятельно бороться с условно-патогенной флорой. Lactobacillus casei imunitass позволяют повысить иммунитет кишечника, а при регулярном применении защитят его стенки в случае праздничных перееданий.

Отдавайте предпочтение йогуртам собственного приготовления или без содержания красителей и консервантов. И употребляйте не более 500 г йогурта в день, время от времени делая перерывы: через месяц ежедневного употребления йогурта с одним типом бактерий необходимо сделать перерыв.

Слабительные не помогут похудеть?!. Булимия. Еда или жизнь. Первое практическое руководство по избавлению от пищевой зависимости

Слабительные не помогут похудеть?!

Помимо избавления от съеденного посредством вызывания рвоты булимия может иметь и иную симптоматику — вычищение еды из себя путем приема огромных количеств слабительных. При этом возникает такая же зависимость от этих препаратов, схожая с наркотической. Возникает тот же порочный замкнутый круг: еда — слабительные, еда — слабительные. Самого похудения или сбрасывания веса как такового при этом процессе может и не наблюдаться, из организма выводится вся вода и содержимое кишечника, зато от этого бывают совсем другие последствия. Самые тяжелые.

«Когда после куска торта под любым предлогом бежишь в аптеку за слабительным… Конечно, ведь иначе поправишься! Когда меняешь аптеки, потому что уже стыдно смотреть в глаза фармацевту; покупая через день лошадиные дозы лекарств… Девочки, это ужасно. Становишься получеловеком. А когда открываешь лекарство, руки трясутся, как у заправского наркомана, который стремится получить новую дозу…» — вот отрывок из письма клиентки.

Физические последствия не менее ужасны: варикоз, проблемы с сосудами, тахикардия, нарушение электролитного баланса, не говоря уже о загубленном желудке и кишечнике, об увядающей от обезвоживания коже, о превращении живого человека в мумию, выщелоченную изнутри. Если твоя проблема сейчас носит именно такой характер, то тут совершенно очевидно, что никакие самотренинги и уговоры тебе не помогут.

Первая скорая помощь — это посетить психотерапевта, так как ошибочно приписывать это на счет своей глупости или слабости — все равно что рыть себе могилу. Не отмахивайся от себя — это не рассосется и не пройдет само, не прячься от проблемы, ее все равно предстоит решать. Итак, первый шаг — это реальная очная встреча со специалистом!

Теперь немного информации на тот случай, если ты не принимаешь слабительные постоянно, но желание очиститься ими все же время от времени посещает.

По наблюдениям исследователей, юные создания, которые для контроля за своим весом злоупотребляли слабительными или вызывали у себя искусственную рвоту, впоследствии чаще становились более полными, чем остальные их сверстницы.

Поводом для такого утверждения послужило наблюдение в течение 4 лет за рационом питания 496 девочек в возрасте от 11 до 15 лет. Было обнаружено, что использование очистительных методов для похудания в пять раз повышало вероятность стать тучными в течение периода наблюдения. Дело в том, что подобные методы не оказывают существенного влияния на поступление калорий в кишечник, зато отрицательно влияют на обмен веществ в организме, чем усложняют задачу похудания. Кроме того, люди, склонные к перееданию, с большей вероятностью сохранят такую привычку и после выполнения очистительных манипуляций. То есть если у тебя еще есть стремление «худеть» таким вот способом, то найди в этом смысл сама — для меня он теряется.

Природу не обманешь — заметила? Что бы ты не предпринимала, пытаясь исхитриться и перепрограммировать совершенное от природы тело, она, Природа, все равно найдет способ вернуть тебя к себе, так как другого тела у тебя в этой жизни нет и не предвидится. Поэтому в очередной раз прошу: полюби свое тело, пожалей его и не гневи Природу. Она не ошибается. То, какая ты есть, — совершенное создание, не требующее изменений.

Возможно, у тебя бывают проблемы со стулом, чего я, конечно же, не исключаю ввиду долгих диет или же еще каких-нибудь твоих экспериментов над собою. Вообще причин может быть множество: недостаточное количество принимаемой пищи и жидкости; диета, бедная растительными волокнами; истощение организма, прием препаратов, способствующих запору; необоснованное ожидание стула; ожидание более «регулярного» или более частого стула, чем тот, который является для тебя нормальным… в таких случаях советы проктологов сводятся к следующим.

Более безопасными и не вызывающими привыкания являются три группы слабительных препаратов.

1. Увеличивающие объем кишечного содержимого — растительные волокна (пищевая клетчатка), полисахариды и производные целлюлозы. К этой группе относятся отруби, морская капуста (и препарат из нее — ламинарид), льняное семя, семя подорожника, агар-агар, препараты метилцеллюлозы. Семя подорожника, являющееся источником пищевых волокон, стало основой создания препарата — мукофальк.

Эти препараты известны как наполнители, они абсорбируют воду и формируют каловые массы, что вызывает их нормальное продвижение с сокращением мускулатуры кишечника, способствует облегчению дефекации. Эти средства совершенно безопасны и могут применяться годами.

2. Размягчающие фекалии — минеральные масла, вазелиновое масло. Они также безвредны, но их длительное применение не рекомендуется. Вазелиновое масло действует на всем протяжении кишечника.

3. Повышающие осмотическое давление кишечного содержимого (невсасывающиеся соли, многоатомные спирты). К этой группе препаратов относятся: лактулоза, сорбитол, свечи с глицерином, голител. Эти препараты не всасываются в кишечнике, связывают воду, повышают количество жидкости в каловых массах, что придает им мягкую кашицеобразную консистенцию. Данные препараты усиливают перистальтику, способствуя очищению кишечника при сохранении электролитного баланса, используются курсами в течение максимум 2 недель.

От препаратов следующей, четвертой, группы я бы рекомендовала воздержаться вообще, а если нужно, то и «возлечиться» от них же, точнее, от злоупотребления ими.

4. Раздражающего действия или стимулирующие функцию кишечника, его моторику и пропульсивную сократительную способность. К ним относят фенолфталеин, бисакодил, касторовое масло, солевые слабительные (раствор магнезии), различные травы (листья сенны, каскара, алоэ, кора крушины, корень ревеня). Эти средства способствуют усилению перистальтики, могут сопровождаться болями в животе, приводить к поносам с потерей жидкости и электролитов. Они должны применяться однократно, не часто, по строгим показаниям (подготовка к операции на толстой кишке, к колоноскопии, ирригоскопии).

Вообще, конечно, прием слабительных и их дозировку назначает врач, так как различные препараты обладают и разным спектром побочных эффектов. Главное, чтобы ты осознавала, когда ты ими пользуешься по необходимости, а когда — из-за желания похудеть с их помощью, что приводит к злоупотреблению слабительными со всеми отрицательными последствиями.

Работа, направленная на отвыкание от слабительных препаратов, очень кропотлива, особенно тогда, когда к жалобам, связанным с задержкой стула, присоединяются жалобы, свойственные синдрому раздраженного кишечника (тянущие, иногда схваткообразные боли в животе, метеоризм и др.).

Вывод: выбором легких путей для похудения ты себя не обманешь, лучше в который раз задумайся: а нужно ли оно тебе?

История Людмилы

Я еще не могу похвалиться тем, что полностью контролирую свое пищевое поведение, но я уверена, что причиняю себе гораздо меньше вреда, чем раньше. А это уже очень много.

У меня было несколько периодов, когда я вызывала рвоту и пила слабительное.

Все началось с того, что я сначала резко похудела, просто отказалась от еды. А следом у меня начались приступы обжорства. Когда я растолстела до 80 кг, я поняла, что не могу так жить. Помню, как смотрела в зеркало и ужасалась. Просто не верила, что это я.

Тогда я случайно узнала, что можно ставить клизму и тогда кишечник очищается. Я, конечно же, стала использовать этот способ, но в желудке все равно было много съеденного.

На этом этапе я попала в клинику из-за депрессии и булимии, именно тогда я узнала, как это называется. И там сильно похудела, так как меня там «худели» и я почти месяц голодала. И еще, общаясь с такими же, как я, узнала много нового о рвоте и слабительных. Оказывается, я делала это неумело. Уроки техники преподали «сокамерники».

После клиники я даже некоторое время удерживала вес, но недолго.

Слабительные таблетки я пила постоянно. Однажды после очередной коробки слабительного я почувствовала, что мой желудок буквально прожигает боль, мне казалось, что в стенке желудка образовывается дыра. Дома я была в тот момент одна, была ночь, я нашла единственный способ спасения — молиться. Просто о том, чтобы остаться живой. Это меня тогда очень напугало. Кроме того, вес удерживать это помогало очень сомнительно. Я все равно толстела.

Приступы при этом учащались. Мысль о том, что я все равно еду из себя выведу, позволяла бесконтрольно жрать.

К тому моменту я переехала в другую страну и стала жить в чужой семье, где не могла себе позволить ни вызывать рвоту, ни пить слабительные. Вес я немного набрала, так как приступы обжорства продолжались, а очистки не было. Но немного!!! Так как ела я все-таки МЕНЬШЕ из-за отсутствия возможности чистки!

Вообще сейчас я пришла к выводу, что единственное, что мне помогало худеть и хорошо себя чувствовать, — это нормальное питание. Если я ела относительно мало (относительно приступов), то худела. А если были обжорства, то ни слабительные, ни рвота мне не помогали. Приносили только вред и плохое самочувствие.

А вот с приступами надо было как-то справляться. Искать причины и способы. Тут началась работа.

Я поняла, что совсем не хочу худеть, а хочу просто нормально питаться, без обжорств, вкусно и с удовольствием. И главное — жить с удовольствием и без боли.

Тело сейчас совсем не худое. Но оно приобрело жизнь и чувствительность, которой раньше не было.

И хоть, как я упомянула вначале, пока что не все получается, я знаю, что я на верном пути. Я просто живу!

Жизнь без слабительных

Многие из тех, кто страдает от булимии и анорексии, зачастую злоупотребляют использованием слабительных средств с целью контроля собственного веса или потребляемого количества калорий. Прием слабительных препаратов сверх рекомендованной дозы или их регулярное применение в течение нескольких недель, месяцев или даже лет, может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Прежде всего, необходимо понимать, что слабительные средства не влияют на то, как наш организм усваивает полезные вещества и калории, полученные с пищей. Дело в том, что их действие направлено на нижний отдел кишечника, куда пища поступает уже в переваренном виде. Слабительные средства могут привести лишь ко временной потере веса, вызванной обезвоживанием организма. Вместе с тем, они могут препятствовать полноценному усвоению витаминов и минералов, а также нормальной работе кишечника.

Перестав злоупотреблять слабительными препаратами, вы сможете значительно улучшить свое здоровье. Из этой статьи вы узнаете, как можно отказаться от их использования. Все эти способы уже доказали свою эффективность на практике. Мы надеемся, что данные рекомендации помогут вам окончательно отказаться от этой вредной привычки.

Задумайтесь, почему вы начали принимать слабительное – причины могут быть самые разные. В каких ситуациях и при каких условиях вы обычно принимаете слабительное? Каждый день в определенное время? После переедания? Когда вы испытываете чувство одиночества? Когда у вас депрессия? Подумайте о положительных последствиях отказа от слабительных, запишите их на бумаге. Злоупотребление слабительными препаратами может иметь серьезные, далеко идущие последствия для вашего здоровья. Если вы откажетесь от этой нездоровой привычки, ваш внешний вид заметно улучшится. Многие отмечают, как их кожа становится гораздо лучше, а живот уже не кажется таким раздутым. Вы сможете сэкономить. Вы будете гордиться тем, что заботитесь о своем здоровье. Вы станете на шаг ближе к тому, чтобы полностью излечиться от расстройства пищевого поведения (булимии, анорексии, компульсивного переедания).
Если вы начали систематически злоупотреблять слабительным относительно недавно или если вы принимаете относительно небольшую дозу, вполне вероятно, вы сможете единовременно отказаться от этой привычки. Избавьтесь от ваших домашних запасов, не держите слабительное «на черный день», прекратите покупать его в аптеке. Это может быть не простой задачей, но некоторым людям данный способ действительно помог отказаться от этой пагубной привычки раз и навсегда.
Если вы злоупотребляете слабительным уже достаточно давно или если вы принимаете достаточно большие дозы ежедневно, возможно вам следует начать постепенно ограничивать его употребление. Попробуйте, например, каждую неделю сокращать его количество на 10% — и тогда через 10 недель вы сможете полностью от него отказаться. Другой вариант – попробуйте устроить себе хотя бы один «день без слабительного» в неделю и постепенно увеличивайте количество таких дней. В конечном итоге вы также сможете окончательно отказаться от его употребления. Заведите журнал, в котором будете фиксировать свои достижения.
Вам будет гораздо проще отказаться от слабительного, если вы увеличите ежедневное потребление клетчатки. Добавьте в ваш рацион печеный картофель, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и сухофрукты. Ограничьте употребление отрубей, поскольку они могут препятствовать нормальному усвоению витаминов и минералов. Пейте больше воды.
Старайтесь не беспокоиться о лишних килограммах. Вы действительно можете заметить некоторое увеличение веса после того, как перестанете принимать слабительное, но помните, что это лишь временный эффект. Если вы перестанете принимать слабительные средства и при этом будете придерживаться здорового питания, вы не наберете лишних килограммов. Сначала вам может показаться, что вы поправились, но это временное ощущение, вызванное восстановлением баланса жидкости в вашем теле. Это лишь временный эффект и это не прибавка жира. Советуем вам первое время носить свободную одежду, чтобы вам было легче пережить этот процесс.
Не беспокойтесь, если у вас случится запор. «Психосоматический запор» — довольно частое побочное явление, но это тоже временно. Если вы будете придерживаться здоровой сбалансированной диеты, это пройдет.
Постоянно напоминайте себе, что с медицинской точки зрения, слабительные препараты не способны избавить вас от лишних килограммов. Единственное, чего вы можете добиться с их помощью – это обезвоживание вашего организма. На самом деле вы лишаете ваше тело необходимой жидкости и минералов, а вовсе не калорий, которые ваш организм поглощает довольно быстро.
Не стесняйтесь обратиться за советом или помощью к специалисту по пищевым расстройствам. Поддержка и грамотные советы имеют немаловажное значение в процессе отказа от этой пагубной привычки. Доверьтесь тому, кто сможет понять, через что вам предстоит пройти и почему.
Ну и наконец, постарайтесь проще реагировать на неудачи. Отказаться от слабительных нелегко, и не каждый сможет справиться с этой задачей с первого раза. Будьте добрее к себе и гордитесь любым прогрессом, которого вам удастся добиться. Двигайтесь к намеченной цели маленькими шагами.

информация на сайте не является публичной офертой

как наладить стул после праздников

Еще с советских времен в наших домах живет традиция обильных застолий, поэтому праздники превратились в серьезное испытание для желудочно-кишечного тракта, чреватое запором при переедании. И сколько бы ни твердили врачи, что переедание очень вредит нашему здоровью, мы не готовы отказаться от салатов с майонезом, жирного мяса, газированных напитков. И хотя на наших столах появляется все больше зелени и овощей, все равно праздничное меню остается далеким от принципов правильного застолья. В результате обильного употребления высококалорийных и жирных блюд у большинства людей возникают перебои в работе желудочно-кишечного тракта, и наиболее частая проблема — запор.

Так что же делать, если застолье привело к проблемам? Как правильно и быстро восстановить работу желудочно-кишечного тракта? Вы ели много калорийной пищи, и теперь надо наладить естественный ритм работы кишечника, перестроить организм на привычный здоровый рацион. Это несложно, но требует крайне внимательного отношения к своему рациону.

Как избавиться от запора после застолья?

Пейте больше простой воды. Она поможет справиться с последствиями переедания.
Чтобы нормализовать работу кишечника, употребляйте больше овощей и фруктов.
В случае запора от переедания восстановить баланс микрофлоры помогут кисломолочные продукты. В качестве источника кальция особенно полезен нежирный творог.
Не ешьте жирную пищу, но выбирать полностью обезжиренную тоже не стоит. Отдайте предпочтение продуктам с низким содержанием жира.

Откажитесь на время от сахара, конфет, пирожных. Замените их сухофруктами, медом, фруктовой пастилой (без сахара).
Если появился запор после застолья, ограничьте употребление мучного, откажитесь от выпечки из сдобного теста. Используйте хлеб из цельнозерновой муки.
Ограничьте употребление кофе и черного чая. Из горячих напитков отдавайте предпочтение травяным чаям, напиткам с имбирем, морсам.

Переключитесь на каши. Для восстановления сил после застолья особенно хороша гречневая.
Помня о правилах правильного застолья, при выборе рыбы или мяса отдайте предпочтение рыбе, которую можно приготовить на пару или запечь в духовке.
Ограничьте количество специй.
Ешьте чаще, но понемногу.
Постарайтесь, чтобы не ужин, а обед стал основным приемом пищи. Вечером налегайте на овощи, а не на мясо или рыбу.

Если с помощью коррекции питания вам не удается справиться с проблемой запора от переедания, воспользуйтесь мягким слабительным средством Дюфалак^®, которое лечит запор: он поможет восстанавить естественный ритм очищения кишечника, а также нормализовать баланс кишечной микрофлоры, стимулируя рост полезных бактерий. Более того, Дюфалак^® можно принимать столько времени, сколько необходимо.

быстрое и эффективное очищение кишечника

Кишечник – важнейшая часть пищеварительной системы, от состояния которой зависит работа печени, здоровье кожи и организма в целом. Он отличается высокой чувствительностью: неправильное питание, стрессы и инфекционные заболевания могут легко нарушить его микрофлору. Это в свою очередь приводит к скоплению шлаков, снижению иммунитета, расстройствам пищеварения, угрям и прочим проблемам в организме. Именно поэтому важно следить за здоровьем ЖКТ и время от времени проводить его очищение. Узнать о том, как правильно очистить его в домашних условиях и насколько это эффективно, можно узнать в этой статье. Чтобы получить более подробную информацию, жителям Мариуполя и Донецкой области следует записаться на консультацию в клинику «АС МЕДИКЭЛ».

Необходимость своевременного очищения ЖКТ

Толстая кишка считается самым грязным отделом пищеварительного тракта и организма в целом. По мнению ученых, если взвесить всю микробную флору, то ее вес составит 1,5 кг. Причем, далеко не все микробы здесь полезные или хотя бы нейтральные. Здесь также присутствуют патогенная микрофлора, которая при неблагоприятных условиях может легко стать причиной развития многих заболеваний.

В норме за очищение организма и нейтрализацию патогенной микрофлоры отвечают лактобактерии. Однако при сильном засорении, или зашлакованности, даже они не могут справиться с этой задачей. Причинами, из-за которых в толстой кишке скапливаются шлаки и засоры, являются:

гиподинамия и малоподвижный образ жизни,
дискинезия желчевыводящих путей,
хронические заболевания кишечника,
постоянные стрессы,
плохая экология,
скудное или несбалансированное питание,
преобладание в рационе блюд быстрого приготовления.

Все это приводит к скоплению шлаков, которые ухудшают работу не только желудка и кишечника, но и всего организма в целом. Симптомами зашлакованности являются:

метеоризм,
отрыжка,
запоры или диарея,
неприятный запах из ротовой полости,
постоянная усталость,
постоянная головная боль,
кожные высыпания.

Самым эффективным средством в борьбе с кишечными засорами является его своевременная чистка. Как проводится эта процедура дома можно узнать у специалистов «АС МЕДИКЭЛ». Запись на прием к гастроэнтерологу ведется круглосуточно.

Способы очищения ЖКТ

Народная и традиционная медицина предлагает немало способов, с помощью которых можно быстро очистить толстую кишку. Условно они делятся на две категории. В первую категорию входят методики, которые проводятся путем введения воды или водных растворов через анус. Ко второй категории относятся пероральные методы, при которых чистка проводится путем прием лекарственных препаратов через рот. При необходимости врач может комбинировать обе методики.

Перед тем как заняться очищением, пациент обязан пройти медицинское обследование. Специалисты нашей клиники в Мариуполе готовы провести ряд анализов, которые помогут определить причину скопления шлаков и засоров в организме. Если они выяснят, что в виду отсутствия заболеваний желудка и других органов ЖКТ необходимости в назначении лекарственных средств нет, то можно приступить к чистке.

Методика очищения ЖКТ

Постановка клизмы

Одним из самых быстрых и эффективных методов, помогающих промыть ЖКТ, является постановка клизмы. С его помощью можно промыть ЖКТ даже в домашних условиях. Главное при этом правильно подготовиться.

Чтобы почистить толстую кишку дома, необходимо взять клизму, налить в нее раствор и влить его через задний проход. Чтобы очистить тонкий отдел, нужно выполнить следующие действия:

взять кружку Эсмарха – клизму емкостью 1-2 л с наконечником, который вставляется в анальное отверстие;
налить в клизму воду температурой до +25 градусов;
подвесить кружку на уровень, достаточный для того, чтобы раствор тек медленно, равномерно заполняя все отделы;
лечь на левый бок, поджав колени, и открыть кран.

Из-за быстрого действия клизмы многие пациенты сразу бегут в туалет. На самом деле нужно подождать хотя бы несколько минут, чтобы вода проникла во все отделы кишечника и связала их содержимое.

Вода для клизмы должна быть именно +20-25 градусов. Иначе она быстро впитается в стенки тонкого и тонкого отдела, не связав шлаки и засоры. Клизму можно также заполнить изотоническим, гипотоническим раствором или отваром лечебных трав.

Процедуру постановки клизмы нужно выполнять до момента полного опорожнения кишечника. Он наступает тогда, когда из заднего прохода выходит только вода.

Ставить клизму в домашних условиях желательно в присутствии помощника. Чистку организма таким способом рекомендуется проводить не чаще 2-3 разов в год.

Гидроколонотерапия

Данный способ очищения ЖКТ во многом схож с предыдущей методикой. Он проводится не в домашних условиях, а в стационаре. Чтобы почистить кишечник, медицинские специалисты используют больший объем раствора (30 л) и специальный инвентарь.

Прежде чем очистить ЖКТ от шлаков данным способом, рекомендуется пройти колоноскопию и сдать другие анализы.

В каких случаях не рекомендуется проводить данные процедуры?

Данные методы чистки не подходят пациентам, которым поставлен диагноз:

проктит,
воспаление толстого отдела кишечника,
язвенный геморрой,
синдром раздраженного кишечника,
гипертония,
почечная или сердечная недостаточность.

Не рекомендуется проводить чистку желудка или любого другого отдела ЖКТ во время беременности и менструации. Нельзя забывать, что в процессе удаляются не только шлаки и засоры, но и нормальная микрофлора. Это значит, что после проведения процедуры необходимо принимать лекарственные препараты для ее восстановления.

Как промыть тонкий отдел ЖКТ?

Помимо введения водных растворов, правильно очистить тонкий отдел ЖКТ можно лекарственными методами. Для этого пациенту назначается касторовое или другие растительные масла. Они содержат рициновую кислоту, которая способствует усилению перистальтики, размягчению каловых масс и их выведению. Данный метод очищения абсолютно безопасен. Его можно проводить в любом возрасте в домашних условиях.

С этой же целью можно использовать активированный уголь в дозе 1 таблетка на 10 кг. Он выводит засоры, газы и аллергены, которые мешают полноценной работе тонкого отдела ЖКТ.

Другие способы очищения ЖКТ

Люди, которые не готовы вливать в себя литры воды, могут очистить кишечник в домашних условиях более щадящими методами – с помощью диеты, а также приема энтеросорбентов и слабительных средств. Несмотря на то, что они менее быстрые и менее радикальные, их эффективность также высока. При наличии заболеваний желудка или другого отдела ЖКТ они даже будут более предпочтительны.

Диета

Данный метод помогает правильно очистить не только толстый или любой другой отдел кишечника, но и желудок. Она заключается не в голодании, а в составлении оптимального рациона. В нем должна обязательно присутствовать клетчатка, которая помогает вывести посторонние субстанции. В большом количестве она содержится в свежих фруктах и овощах. Те, кто хочет очистить ЖКТ в домашних условиях, должны потреблять свеклу, капусту, кабачки, морковь, пшеничные отруби в сыром виде и в достаточном количестве.

Высокую эффективность показала диета из кисло-сладких яблок. Чтобы очистить кишечник, нужно ежедневно съедать 2 кг яблок и ничего кроме них. Эту диету можно проводить максимум дважды в месяц.

Помимо продуктов, богатых клетчаткой, нужно в достаточном количестве потреблять кисломолочку и пить чистую негазированную воду. При этом из рациона нужно исключить все продукты, подавляющие функции ЖКТ – колбасу, копчености, сладости и газировку.

Энтеросорбенты и слабительные препараты

Энтеросорбентами называют препараты, обладающие высокой впитывающей способностью. К ним относится и активированный уголь, о котором было написано выше. Помимо него, очистить кишечник в домашних условиях можно с помощью препаратов Смекта, Полисорб и Энтеросгель.

Промыть желудок и другие отделы ЖКТ можно с помощью:

касторового масла,
раствора морской соли,
сульфата магния,
препаратов сенны.

Данные методы противопоказаны при кишечных кровотечениях. После очищения необходимо принимать пробиотики – препараты для восстановления полезной микрофлоры организма.

Решившись очистить ЖКТ любым из вышеуказанных методов, нужно приготовиться к тому, что в будущем придется полностью менять образ жизни. Иначе получится замкнутый круг. Чтобы избежать проблем с желудком или другими отделами ЖКТ, нужно правильно питаться и проявлять физическую активность.

Правильно очистить организм можно только в том случае, если подойти к этому мероприятию комплексно. Составить грамотный план и схему лечения поможет специалист клиники «АС МЕДИКЭЛ». Для жителей Мариуполя, а также других городов Донецкой области и Украины запись на консультацию ведется круглосуточно.

Расстройства пищевого поведения: что это такое и чем они опасны?

Худоба до выпирающих костей, спортзал и диеты как единственный смысл жизни или неконтролируемые набеги на холодильник в сознании общества укрепились как выбор людей и показатель силы воли. Это не кажется проблемой: истощённые просто должны начать есть, а те, кто хочет быть стройным, – перестать объедаться. Выход кажется логичным, если не знать, что эти люди больны расстройствами пищевого поведения. Мифов и непонимания о расстройствах пищевого поведения встречается много, и они способствуют росту количества заболевших. Informburo.kz рассказывает, что это такое на самом деле и в чём опасность таких расстройств.

Что такое РПП?

Расстройства пищевого поведения (РПП) – это группа синдромов с нарушением приёма пищи, которые считаются психическими расстройствами. Видов этих расстройств много, но самые известные – это анорексия, булимия и компульсивное или психогенное переедание. Кроме того, эти расстройства могут проявляться совместно или сменять друг друга в течение жизни человека.

Анорексия – психопатологический страх ожирения и дряблости фигуры, который становится навязчивой идеей. Под влиянием этой навязчивой идеи люди теряют вес, причём устанавливают для себя слишком низкий предел – это происходит из-за искажённого восприятия собственного тела. Вес становится меньше физиологической нормы, появляются сопутствующие заболевания: гормональные, нарушения обмена веществ и работы органов.

Булимия – расстройство с приступами переедания и выраженной тревожностью в контроле веса. У больных вырабатывается свой стиль питания и переедания: когда после приема пищи вызывается рвота или используются слабительные и мочегонные средства. Булимия часто проявляется у пациентов после того, как анорексия переходит в ремиссию.

Компульсивное или психогенное переедание – расстройство, которое проявляется как переедание. Над приёмом пищи теряется контроль: люди съедают большое количество пищи без чувства голода, во время выраженного стресса или просто за короткий промежуток времени. Приступы компульсивного переедания сопровождаются или сменяются чувством вины, одиночества, стыда, тревожностью и отвращением к себе.

Точной статистики о заболеваемости РПП нет: комплексно лечить эти заболевания начали не так давно, и обращаются к специалистам по этому поводу немногие. Чтобы оценить, насколько распространены эти заболевания, Informburo.kz провело анонимный опрос. В опросе участвовали 237 человек, столкнувшихся с РПП. Большая часть опрошенных (42%) испытали анорексию, ещё 17% – булимию, 21% – комбинацию анорексии и булимии. Потерей аппетита страдали 6%, компульсивным перееданием – 4%. Сменяющимися приступами анорексии, булимии и переедания – 4%, всем перечисленным сразу – 6%.

Кто болеет РПП?

Анорексию и булимию называют женскими болезнями, потому что болеют этим расстройством преимущественно девушки-подростки и молодые женщины, у мужчин они встречаются редко. Опрос Informburo.kz показал такое же распределение: 97% заболевших РПП – женского пола.

При этом подавляющее большинство (80,2%) заболело РПП в возрасте от 10 до 18 лет. От 18 до 25 лет было 16% опрошенных. Старше 25 лет было совсем незначительное количество опрошенных.

Почему РПП это опасно?

Самое распространённое РПП – анорексия. Больные анорексией доводят себя до крайней степени истощения: от этого умирает каждый десятый больной. Если прибавить к этому юный возраст заболевших, ситуация становится ещё напряженнее. Организм в возрасте 10-18 лет формируется: растут внутренние органы, кости, мышцы, происходят гормональные перепады, психика испытывает колоссальные нагрузки. Справиться с истощением в таких условиях организму сложно. Напряжённый эмоциональный фон, желание вписаться в «стандарты» красоты, сложности с налаживанием отношений в коллективе, первые влюблённости – это плодородная почва для развития РПП. Недоверие к старшим, страх, что засмеют, стыд, что не справился, которые не дают попросить помощи, невозможность обратиться к специалисту самостоятельно уменьшают шансы на излечение.

Справиться самостоятельно с болезнью могут не все. Дело не только в физическом истощении, но и в эмоциональном состоянии заболевших, ведь РПП – это психические расстройства. Мы попросили опрошенных выбрать, какие чувства и эмоции они испытывали из-за болезни. Из 237 человек больше половины выбирали все предложенные варианты: страх, одиночество, тревога, апатия и равнодушие, желание умереть и стыд. Также 31 человек выбрал вариант «Другое». Они рассказали, что испытывали:

безысходность, чувство, что я ничего не могу изменить
беспомощность, ощущение, что всё летит в ад
ненависть к себе и своему телу
злость и гнев на себя и других
страх за здоровье и будущее
радость и гордость за свой якобы успех и силу воли
что такая я – недостойна существования
панические атаки, ужас, истерики
потеря контроля над собой, своим телом и жизнью
ненависть к тем, кто говорил о еде
невыносимое желание быть нужной хоть кому-то.

Кроме того, некоторые проблемы со здоровьем из-за РПП остаются навсегда. От истощения страдает весь организм. Желудок зачастую «встаёт» и не может переваривать пищу. Если больные применяли мочегонные и слабительные средства, особенно антидепрессанты типа флуоксетина, то отказывают почки, печень, сердце. Крошатся и выпадают зубы.

Другая опасность в том, что неизвестно, можно ли полностью вылечить РПП. Многие добиваются длительной ремиссии, но потом какие-то события становятся триггером, который запускает всё по новой. Уменьшение количества приступов – уже большой успех в борьбе с РПП.

Из-за чего начинается РПП?

Заболевшие РПП рассказали Informburo.kz, что послужило причинами начала их расстройств. Истории самые разные, но подавляющее большинство говорит об унижениях одноклассниками, друзьями и семьёй, а также о стереотипах в обществе: «стандартах» красоты на фотографиях в инстаграме, популярности худобы, романтизации психических расстройств. Но некоторые истории действительно страшные:

«Мой папа меня домогался, и я решила, что не заслуживаю еды. Я так наказывала себя».

«У меня латентная шизофрения. РПП – следствие болезни. Я отказалась от еды из-за голосов, которые внушили, что я уродина и жирная».

«После смерти близкого человека проявилась анорексия, а потом из-за ограничений – булимия».

«С раннего детства мне рассказывали о «вредности» той или иной еды, постоянно слышала «девочка должна быть тоненькой», «тебе нужно быть худее». У моей мамы РПП, сейчас сама восстанавливаюсь и помогаю ей. Я игнорировала, но подобные высказывания все равно откладывались в подсознании. Весь процесс запустило высказывание человека о том, что я «жирная». Щелчок. И теперь я считаю себя толстой, теперь я себе не нравлюсь, теперь верю всему «плохому», что мне говорят насчет фигуры».

«15 лет – возраст, когда тело начинает меняться, увеличивается масса тела. За полгода я немного поправилась: с 46-48 до 54 кг. Ну, а знакомые считали своим долгом сказать об этом. Я нашла дома весы и убедилась в этом. Решила, что нет ничего лучше, чем мж (жрать мало). Но всё не могло так хорошо закончиться, и уже третий год я мучаюсь с булимией. Чувствую, что от этого я и умру скоро…».

«Меня никто никогда не любил. Даже я сама. Не знаю, в чем причина, может, в цвете кожи или чертах лица: я наполовину иранка. Когда меня это достало, я начала худеть и заниматься… Зал по 5 часов, японская диета. Похудела, но не могла добить последние 5 кг – и начала блевать. Обжираться и блевать. Булимия у меня уже 10 лет».

Как определить, что у вас или близких может быть РПП

Со стороны можно заметить, если поведение человека изменилось. Отказ от пищи или чрезмерное ее употребление, фанатичное сжигание калорий – повод задуматься, все ли в порядке.

Кроме того, Институт психиатрии Кларка разработал тест отношения к приёму пищи (Eating Attitudes Test; ЕАТ). Тест предназначен для скрининга: он не определяет с точностью наличие расстройства, но позволяет выявить его возможность или склонность к нему. Используется версия теста EAT-26, в котором 26 вопросов, и иногда со второй частью ещё из 5 вопросов. Тест свободно распространяется, его может использовать и пройти каждый. В интернете EAT-26 можно пройти, например, на сайтах психологов.

Ещё один способ – проверить индекс массы тела (ИМТ). Это важно, если заметили, что человек стремительно теряет или набирает вес. Методик для определения ИМТ множество, но самой простой и наиболее точной считается показатель Кетле. Он считается по формуле:

I = mh²,

где:

m – масса тела в килограммах;
h – рост в метрах.

Например, масса человека = 70 кг, рост = 168 см. Индекс массы тела в этом случае считается так:

ИМТ = 70 : (1,68 × 1,68) = 24,8

Теперь ИМТ нужно сверить с таблицей значений:

В нашем примере ИМТ входит в значение нормы. Здесь также важно учитывать, что вес индивидуален и зависит от многих показателей: костной системы, развития мышечной системы, пола, состояния внутренних органов. Но если проверить, как изменился ИМТ у человека, то можно понять, стоит ли бить тревогу. Особенно если это произошло резко.

Но важнее – наблюдать и разговаривать с человеком. РПП – это психическое расстройство, которое может не сразу повлиять на физическое тело. Нужно лишь быть внимательнее к близким и себе. Лучше забить тревогу и выяснить, что всё в порядке, чем оставить человека наедине с болезнью, которая часто побеждает. Если заподозрили неладное, лучше всего сразу обратиться к специалисту. На ранних стадиях помогает терапия у психолога, если всё запущено – идите к психотерапевту. Очень важно не оставлять заболевших без присмотра.

Вы не одни и вы справитесь: что желают друг другу заболевшие РПП

Informburo.kz попросило участников опроса рассказать о своих чувствах и дать совет тем, кто борется. Мы цитируем некоторые из них на условиях анонимности.

«Не начинайте. Я несколько раз чуть не умерла, не выдерживало сердце… Больные органы и лишний вес, несмотря на все попытки. Ищите помощь везде, где только можете. Одно время меня остановили родные, которые жили со мной. Сейчас некому. Переедьте к маме, папе, сестре, пусть за вами следят, как за самоубийцей. Потому что на самом деле это – неосознанное самоубийство».

«Я хочу сказать, что этот вид психических расстройств ужасен. Он уничтожает тебя полностью, а ты и не сопротивляешься, напротив, только восхваляешь свою болезнь, подталкивая себя ещё ближе к пропасти. Вы действительно заслуживаете счастливой и прекрасной жизни без загонов и мыслей, убивающих ваш разум и тело. Любите себя и перестаньте винить во всём еду и цифру на весах. Поймите, что вы прекрасны и вам не нужен голод, чтобы много читать, двигаться и узнавать, чем вы точно занимались в периоды жёстких диет, пытаясь отвлечься от запретной пищи. Я даже больше скажу: чтобы по-настоящему получить удовольствие от саморазвития и жизни в целом, еда ДОЛЖНА БЫТЬ в вашем желудке. Продукты дарят нам энергию, силы на новые цели, она останавливает вашу суматоху в будний день, поднимает настроение – и это нормально, перестаньте думать, что получать удовольствие от вкусного маминого ужина – омерзительно. И тем она хороша. И поэтому не стоит от неё отрекаться в сторону мнимого «идеала». Забудьте про это. Начните заново, но уже без голода!».

«Когда я была слишком худой, меня фотографировали на улице и показывали пальцем. Мне нравилось быть худой, но это постоянная слабость, невозможность даже сидеть на твёрдом и принимать ванну, потому что выпирают кости и становится очень больно. Простите, на ягодицах даже раздражения болезненные были. Волосы выпадают, кожа, как у ящерицы. Месячных не было два года и ЖКТ не работал столько же. И это постоянная тревога о еде, которая отнимает все время да и жизнь. Я не могла рисовать, играть на гитаре и писать. Стала агрессивной дома и мало общалась.
Решив восстанавливаться, я не стала много есть, все потихоньку, победа за победой. Вес набрать оказалось трудно, за 1,5 года почти незаметно для других. Но со мной даже знакомиться чаще стали. Блеск в глазах снова появился. Близкие радовались до слёз, что я наконец ем, а не умираю!
За два года у меня впервые пошли месячные. Я сначала не поверила. Заплакала. Сказала маме, и она тоже плакала. Это случилось на папин день рождения, и, когда папа узнал уже вечером, он пришел ко мне в комнату и просто обнял. Так он не плакал никогда…».

«Спустя год вызывания рвоты после принятия пищи у меня испортилась кожа, начали крошиться зубы, выпадать волосы и появились проблемы с желудком, а на костяшках пальцев рук появились непроходящие повреждения от зубов. Проблемы со здоровьем отрезвили меня. Я поняла, что не важно, какой у меня вес: похудение не стоит потерянного здоровья и нервов».

Опасное пищевое поведение — Расстройства пищевого поведения Келти

Люди с расстройствами пищевого поведения используют множество различных способов, чтобы попытаться похудеть или контролировать свой вес. Например, они могут:

Диета или прием таблеток для похудания
Очистить себя слабительными и мочегонными средствами или вызвать рвоту
Делайте упражнения слишком много или слишком часто
Вырезать определенные виды продуктов питания
Пост (долго не есть)

Это очень нездоровое поведение, которое может быть ОЧЕНЬ опасным.Они могут привести к серьезным проблемам со здоровьем и даже к смерти. Также важно отметить, что некоторые из этих форм поведения не очень эффективны для фактического избавления от калорий.

В этом разделе содержится информация о некоторых из этих форм поведения и о том, как они влияют на здоровье человека. В нем также есть информация о другом опасном поведении, связанном с расстройствами пищевого поведения — посещении веб-сайтов, посвященных анорексии или булимии.

1. Диета и таблетки для похудания
Диета — серьезный фактор риска развития расстройства пищевого поведения.Это становится все более распространенным явлением, особенно среди молодых девушек. Мы все больше и больше слышим об опасности лишнего веса или ожирения. Мы видим повсюду образы, которые, кажется, говорят: «Чтобы быть красивым и счастливым, нужно также быть худым». Все это заставляет многих из нас чувствовать, что нам нужно похудеть. Мы знаем, что счастливые и успешные люди бывают самых разных форм и размеров. Но куда бы мы ни посмотрели, мы видим рекламу, призывающую нас похудеть, и советы о том, как это сделать. Люди с большей вероятностью будут сидеть на диете, когда недовольны своим телом, верят, что имеют избыточный вес или имеют низкую самооценку.

Есть большая разница между диетой и здоровым питанием. Здоровое питание — это забота о своем теле, придание ему необходимой энергии, а также возможность прислушиваться к своим вкусовым рецепторам и получать удовольствие от еды. Диета — это потеря веса и внешний вид. Люди, сидящие на диете, чаще становятся одержимыми едой. Они также могут быть раздражительными, злыми или подавленными и постоянно чувствовать усталость. Люди, сидящие на диете, подвержены риску ряда проблем со здоровьем. Они часто не едят достаточно разных видов пищи и поэтому им не хватает некоторых питательных веществ, в которых они нуждаются.Это особенно большая проблема для детей и подростков, поскольку она может повлиять на их рост и развитие. Это также может ослабить кости и привести к остеопорозу (слабость или хрупкость костей). У девочек, сидящих на диете, иногда прекращается менструальный цикл.

Диета часто не помогает сбросить вес. Фактически, исследования показывают, что люди, которые постоянно придерживаются диеты, часто в конечном итоге переедают. Их переедание может быть вызвано грустью или тревогой, видением еды или размышлениями о ней или верой в то, что произошло увеличение веса.Сейчас есть исследования, которые показывают, что люди, сидящие на диете, могут сначала похудеть, но в конечном итоге могут набрать вес. Особенно это касается детей и подростков.

Многие люди с расстройствами пищевого поведения также принимают таблетки для похудания. Эти таблетки призваны помочь сбросить вес или снизить аппетит. Они считаются опасными, потому что в большинстве случаев нет доказательств того, что они работают или безопасны.

2. Очистка
Очистка означает попытку избавиться от только что съеденной пищи путем быстрого ее вытеснения из организма.Многие люди с расстройствами пищевого поведения проводят чистку, чтобы попытаться избавиться от только что съеденных калорий. Они стараются не набирать вес. Человек может очиститься, заставив себя рвать, или используя слабительные, мочегонные или другие лекарства. Обычно они делают это втайне. Очистка чрезвычайно опасна для здоровья человека. Это может вызвать множество очень серьезных медицинских осложнений. И это действительно неэффективно для избавления от калорий. Очистка кишечника — признак очень серьезного расстройства пищевого поведения.Если вы или кто-то из ваших знакомых проводит чистку, немедленно обратитесь за помощью к врачу.

Некоторые из различных способов очистки:

Самостоятельная рвота: Многие люди с расстройствами пищевого поведения вызывают рвоту, чтобы попытаться похудеть. Они заставляют себя рвать сразу после еды. У некоторых рвота связана с приступами переедания или переедания. Большинство людей вызывают рвоту, засовывая пальцы в горло.По этой причине у них часто появляется шрам или жесткая кожа на тыльной стороне ладони. Это известно как признак Рассела. Самостоятельная рвота может вызвать:
- повреждение пищевода, трубки, по которой пища транспортируется изо рта в желудок
- повреждение зубов, контактирующих с желудочной кислотой
- обезвоживание — потеря жидкостей организма, содержащих важные минералы и электролиты, помогающие сердцу и другим органам работать должным образом

Некоторые симптомы повторной рвоты: мышечная слабость, нерегулярное сердцебиение и сердечная недостаточность.Рвота также не помогает избавиться от всех потребляемых калорий, так как пищеварение начинается во рту. Фактически, рвота увеличивает вероятность эпизодов переедания.

Сироп ипекака: ПРИМЕЧАНИЕ: Вы должны использовать сироп ипекака ТОЛЬКО в случае случайного отравления, и ТОЛЬКО если это рекомендовано Центром по борьбе с отравлениями. В Британской Колумбии номер для Poison Control: 1.800.567.8911

Сироп Ipecac вызывает рвоту вскоре после того, как вы его выпьете.Он используется, если кто-то ест или проглатывает что-то ядовитое или токсичное. От некоторых видов ядов может помочь рвота. Это может предотвратить всасывание яда в желудок и причинение вреда организму. Некоторые люди с расстройствами пищевого поведения злоупотребляют ипекакой, употребляя ее не по той причине. Они пьют его, чтобы вызвать рвоту после еды. Сироп Ipecac может быть чрезвычайно вредным для вашего здоровья и даже привести к смерти.

Некоторые симптомы регулярного употребления сиропа ипекака включают: мышечную слабость, обезвоживание, проблемы с сердцем, судороги и внутреннее кровотечение.

Хорошая новость заключается в том, что проблемы со здоровьем, возникающие из-за злоупотребления ипекакой, часто исчезают, когда человек перестает ее пить. Как и в случае с другими типами самоиндуцированной рвоты, использование ипекака для снятия рвоты неэффективно для избавления от всех потребляемых калорий, поскольку пищеварение начинается во рту. Вызывание рвоты увеличивает вероятность эпизодов переедания.

Злоупотребление слабительными: Слабительное — это лекарство, которое обычно используется для лечения запора.Он действует на толстую кишку, вызывая дефекацию. Злоупотребление слабительными — это когда вы используете слабительные, чтобы попытаться избавиться от только что съеденной пищи. Некоторые люди принимают слабительное после употребления большого количества пищи (в том числе после переедания). Люди, злоупотребляющие слабительными, считают, что они могут вылить пищу до того, как их организм сможет усвоить калории. Они считают, что это поможет им похудеть или контролировать свой вес. Правда в том, что слабительные не мешают вашему организму переваривать пищу. Они действуют на толстую кишку, но большая часть калорий и жиров всасывается до того, как попадает в толстую кишку.В этот момент из организма выводятся в основном вода и минералы. На самом деле «потеря веса» — это просто потеря воды. Этот вес вернется, как только вы что-нибудь выпьете. Если вы продолжите принимать слабительные и НЕ пьете жидкости, вы можете сильно обезвоживаться. Обезвоженные люди чувствуют себя слабыми и сбитыми с толку. Он может нанести серьезный вред организму, а также таким органам, как сердце и почки. В крайних случаях у вас может быть сердечный приступ или ваши почки перестают работать должным образом. Многим людям требуется лечение, чтобы избавиться от обезвоживания.

Злоупотребление слабительным может нанести другой вред вашему здоровью. Это может привести к потере важных минералов и электролитов, таких как натрий, калий или магний. В результате ваши мышцы, нервы и органы могут не работать должным образом. Злоупотребление слабительными также может повредить кишечник и повысить риск рака толстой кишки.

Злоупотребление диуретиками: Мочегонные средства иногда называют водными таблетками, потому что они помогают выводить воду из организма. Они используются для лечения людей, страдающих такими заболеваниями, как высокое кровяное давление или отек (отек в определенных частях тела).Злоупотребление мочегонными средствами — это неправильное или неправильное употребление этих таблеток, не предписанное врачом.

Люди с расстройством пищевого поведения иногда злоупотребляют диуретиками, чтобы попытаться похудеть. Они считают, что эти таблетки помогут им избавиться от лишних килограммов. Правда в том, что они просто избавляются от воды, поэтому любая потеря веса носит временный характер. Вес вернется, как только они что-нибудь выпьют. В долгосрочной перспективе мочегонные средства действительно могут привести к увеличению водного веса. Ваше тело начнет удерживать воду, чтобы нейтрализовать действие мочегонного средства.

Злоупотребление мочегонными средствами может вызвать множество проблем со здоровьем. Например, это может вызвать очень низкое кровяное давление. Это может вызвать слабость и головокружение или вызвать обморок. Кроме того, вода, которая теряется при использовании диуретиков, содержит важные минералы и электролиты. Ваши органы могут не работать должным образом. Некоторыми другими побочными эффектами злоупотребления диуретиками являются повреждение почек, обезвоживание, нарушение сердечного ритма, головокружение и запор.

3. Компульсивные упражнения
Некоторые люди с расстройством пищевого поведения используют упражнения как способ контролировать свой вес.Им может казаться, что они могут есть, только если закончили упражнения. Эти люди чрезмерно тренируются или делают больше физических нагрузок, чем им необходимо для поддержания здоровья или спортивной формы. Они могут не чувствовать себя счастливыми или удовлетворенными, но график тренировок становится для них очень важным. Они могут начать чувствовать себя побуждающими или вынужденными заниматься физическими упражнениями и предпочитают упражнения почти всем другим видам деятельности. Если по какой-то причине они не могут тренироваться, они чувствуют себя виноватыми, тревожными, подавленными, раздражительными и расстроенными.

Вы можете навредить своему телу, если будете чрезмерно тренироваться, особенно если это сочетается с плохим питанием.Организм испытывает сильный стресс, потому что не получает энергии, необходимой для такой активности. У тела также нет времени отдыхать, лечить и восстанавливать силы между тренировками.

Люди с расстройствами пищевого поведения, которые чрезмерно тренируются, могут испытывать:

слабые кости
Переломы костей
обезвоживание
сердечная недостаточность
(для девочек и женщин) потеря менструального цикла

Спортсменки, занимающиеся такими видами спорта, как танцы, гимнастика или марафоны, подвергаются высокому риску перенапряжения.Фактически, расстройство пищевого поведения плюс остеопороз (ломкость костей) и отсутствие менструального цикла известны как «триада спортсменок».

Компульсивные упражнения — признак серьезного расстройства пищевого поведения. Если вы или кто-то из ваших знакомых занимаетесь физическими упражнениями, чтобы похудеть, вам следует немедленно обратиться за помощью к медицинскому работнику.

4. Посещение сайтов, посвященных анорексии / булимии
Эти интернет-сайты поощряют и продвигают расстройства пищевого поведения. Они рекомендуют очень опасное поведение.Эти сайты часто называют страницами «Pro-Ana» (про-анорексия) или «Pro-Mia» (про-булимия). Они говорят так, будто нервная анорексия или булимия — это образ жизни, а не расстройство. На сайтах есть чаты и блоги, где люди поддерживают друг друга, чтобы они не страдали анорексией или булимией и отказывались от лечения.

Эти веб-сайты часто включают:

«Советы и хитрости» как похудеть
«Вдохновение» — фотографии и цитаты для мотивации людей продолжать худеть
информация о диете и ограничении калорийности
способов лгать и скрывать симптомы расстройства пищевого поведения

Простое посещение одного из этих сайтов может снизить самооценку человека и усилить неудовлетворенность своим телом.Было проведено исследование подростков с расстройствами пищевого поведения, которые посещают эти сайты. Это показывает, что они тратят меньше времени на учебу и больше времени в больнице по сравнению с подростками, которые лечились от расстройства пищевого поведения и не посещали эти сайты.

Для семей, друзей и медицинских работников важно знать об этих сайтах. Посещение веб-сайтов, посвященных расстройствам пищевого поведения, может помешать человеку с расстройством пищевого поведения обратиться за помощью и лечением, в которых он нуждается.

Список ресурсов

Копаем грязь на диете (VCH) ( английский )
Злоупотребление слабительными ( английский )
Диаграмма расстройств пищевого поведения и употребления психоактивных веществ ( английский )

Злоупотребление слабительными при булимии

Автор: Ли Белл, бакалавр гуманитарных наук, писатель в журнале «Расстройство пищевого поведения» Hope

Когда Молли * позвонила мне, все, что она могла, это плакать.Несколько лет назад мы были соседями по комнате в колледже и остались близкими друзьями, настолько близкими, что я не удивился, что она назвала меня таким расстроенным. Я был удивлен, когда, наконец, смог выговорить слова, она сказала мне, что ее парень нашел в ее квартире сотни слабительных, которыми она злоупотребляла в течение многих лет.

Скрытие проблемы

Никто не знал. Даже не я. Тот, кто годами лечился от расстройства пищевого поведения? Злоупотребление слабительным сковало Молли и теперь, как и многие другие замечательные молодые люди, заболело расстройством пищевого поведения.

Хотя булимия обычно связана с самоиндуцированной рвотой, другие формы очищения включают перевозбуждение и опасное злоупотребление слабительными.

Злоупотребление слабительными — это вид очищения для людей с булимией, но он коварный. Вместо того, чтобы избавлять организм от пищи и калорий, как многие думают, слабительные вымывают из толстой кишки воду, минералы, электролиты и неперевариваемые отходы. В основном слабительные средства сбрасывают «водный вес», который немедленно возвращается, когда мы пьем жидкость и восстанавливаем водный баланс.

Но слабительные заманивают людей, потому что они временно заставляют тело чувствовать себя легче, «худым» или «пустым», но после гидратации это чувство, которого жаждут многие с расстройством пищевого поведения, исчезает. Итак, вернемся к слабительным. В конце концов толстая кишка вырабатывает толерантность к слабительным, и ей требуется больше слабительных для достижения дефекации.

Вот как люди, такие как моя подруга Молли, принимают 30, затем 40, затем 50, а затем еще больше слабительных в день.

Стимулирующие слабительные

Чаще всего злоупотребляют слабительными стимуляторами, такими как Ex-Lax.Эти препараты действуют, стимулируя сокращение толстой кишки, чтобы стул проходил вместе.

Но они не работают, чтобы похудеть. Принимать слабительные для похудения — все равно что пытаться слить воду из стакана, пока кто-то наполняет его — это не работает. Когда слабительные наконец достигают толстой кишки, большая часть пищи и калорий уже поглощается тонкой кишкой.

В исследовании сравнивали чистильщиков, которые использовали слабительные, с теми, кто использовал самовыраженную рвоту, и обнаружило, что обе группы имели примерно одинаковый вес, однако группа, чистившаяся посредством рвоты, ела гораздо больше еды.Те, кто использовал слабительные, контролировали свой вес за счет ограничения в еде, а не за счет слабительных, которые, по заключению исследователей, «относительно неэффективны».

Исследования связывают злоупотребление слабительными с более серьезными симптомами расстройства пищевого поведения, повышенным суицидальным поведением и увеличением членовредительства. Исследования показывают, что злоупотребление слабительными само по себе может быть формой членовредительства.

Чрезмерное употребление слабительных средств вредно для организма. Запор является обычным явлением, потому что толстая кишка перестает нормально работать без слабительных; обезвоживание и отек возникают из-за потери кишечной жидкости.Хроническая диарея, вызванная злоупотреблением слабительными, создает дисбаланс электролитов, таких как калий, натрий и хлорид, которые существуют в очень определенных количествах для работы нервов и мышц. Это может привести к повреждению внутренних органов, а хроническое злоупотребление слабительными может увеличить риск рака толстой кишки.

Отказ от курения

Людям, злоупотребляющим слабительным, может быть трудно бросить их из-за обычно возникающих запоров. Но им следует немедленно прекратить, если их врач не рекомендует иное.

Люди могут обратиться к диетологу за помощью в процессе, а к терапевту — за обработкой чувств во время и после переживания.

Когда Молли отказалась от слабительного, у нее случился запор. Ей было неудобно, но она знала, что это временно и намного лучше, чем жизнь со слабительными. И это было — она в конце концов остановилась.

Многие методы также могут устранить дискомфорт.

Выпейте не менее 6-10 стаканов воды. Ограничение жидкости только усугубляет запор.
Ежедневно выполняйте физические упражнения (интенсивность зависит от рекомендации врача), чтобы регулировать работу кишечника.
Ешьте регулярно, по крайней мере, три раза в день через равные промежутки времени.
Ешьте больше продуктов, способствующих нормальному опорожнению кишечника. К ним относятся цельнозерновой хлеб; пшеничные отруби; фрукты с высоким содержанием клетчатки, такие как яблоки; зеленые овощи; и йогурт. Хотя вы всегда слышите сок из чернослива при запоре, чернослив на самом деле содержит раздражающее слабительное, и длительное употребление может быть столь же проблематичным, как и длительное использование слабительных средств.
Следите за своим испражнениями, и если у вас не было его более трех дней, обратитесь к своему врачу.
Еще одно предложение — заменить стимулирующие слабительные добавки клетчаткой / осмотическими добавками, используемыми для нормализации дефекации, такими как Метамуцил.

* Молли — это псевдоним, используемый для защиты личности.

Сталкивались ли вы или ваш близкий со злоупотреблением слабительными? Каким был ваш процесс выздоровления? Какие виды лечения оказались для вас успешными?

Об авторе:

Ли Белл имеет степень бакалавра искусств по английскому языку с несовершеннолетними по творческому письму и французскому языку Университета Лойола Мэримаунт в Лос-Анджелесе.Она публикуемый автор, журналист с 15-летним опытом и стипендиат Розалин Картер в области журналистики психического здоровья. Ли выздоравливает после почти смертельной десятилетней битвы с анорексией и матерью троих маленьких, буйных детей.

Мнения и взгляды наших приглашенных авторов разделяются, чтобы обеспечить широкую перспективу расстройств пищевого поведения. Это не обязательно точка зрения «Надежды на расстройство пищевого поведения», это попытка предложить обсуждение различных вопросов разными заинтересованными людьми.Мы в Eating Disorder Hope понимаем, что расстройства пищевого поведения являются результатом сочетания факторов окружающей среды и генетических факторов. Если вы или ваш близкий человек страдаете расстройством пищевого поведения, знайте, что для вас есть надежда, и немедленно обратитесь за профессиональной помощью .

Последнее обновление и обзор: Жаклин Экерн, MS, LPC, 9 октября 2015 г. Опубликовано EatingDisorderHope.com

Питание после слабительного: все, что вам нужно знать

Никто не любит чувствовать вздутие живота и запор.

Кредит изображения: Сиам Пуккато / EyeEm / EyeEm / GettyImages

Никому не нравится чувство вздутия живота и запор, и хотя часто может помочь изменение диеты или питье большего количества воды, иногда требуется более сильный раствор. Да, слабительное. Но можно ли есть после этого? Все сводится к тому, какое слабительное вы принимаете.

Зачем принимать слабительное?

Слабительные могут быть полезными, временными лекарствами от запоров, которые могут быть вызваны множеством факторов.Хотя некоторые запоры связаны с метаболическими заболеваниями, такими как диабет, или с лекарствами, такими как антидепрессанты, иногда они просто вызваны диетой, не содержащей клетчатки, или обезвоживанием.

«Существует пять основных типов слабительных, каждый из которых работает по-своему, — поясняет клиника Мэйо.

Слабительные, увеличивающие объем. Эти слабительные средства, часто в виде порошка, которые необходимо смешивать с воду, используйте клетчатку в качестве наполнителя. Это увеличивает как содержание воды, так и большая часть стула, что облегчает его прохождение.Популярные продукты включают псиллиум (Метамуцил), метилцеллюлоза (Цитруцел), поликарбофил (FiberCon) и Benefiber (декстрин пшеницы). По данным клиники Майо, слабительные наполнители часто могут вызывать результат занимает 12 часов, но может потребоваться от двух до трех дней.
Смазочные слабительные. Эти слабительные содержат смягчающее средство, например минеральное масло, которое ускоряет стул. Эти слабительные обычно рекомендуются только для краткосрочного лечения запора. потому что они могут предотвратить всасывание важных жирорастворимых витаминов тело, согласно Медицинскому центру Тафтса.
Смягчители стула. Слабительные, такие как докузат (Colace и Surfak) добавляют влагу к стулу, чтобы он легче проходил. Но они могут По данным Национальной медицинской библиотеки США, на работу потребуется несколько дней.
Осмотические слабительные. Эти слабительные средства известных торговых марок, такие как гидроксид магния (магнезиальное молоко) и полиэтилен. гликоль (Miralax), втяните воду в кишечник, также с целью сделать стул более мягким и более легким для прохождения через него.
Стимулирующие слабительные. Такие продукты, как бисакодил (Dulcolax) и сенна на растительной основе (Senokot) работают почти мгновенно, стимулируя слизистую оболочку кишечника сожмите и вытолкните стул.

Подробнее о еде и слабительных

Как долго вы должны ждать после еды, прежде чем принимать слабительное? Поскольку слабительные действуют по-разному, есть несколько вариантов ответа на этот вопрос. По словам Марии Вила, доктора медицины, специалиста по семейной медицине из Морристауна, штат Нью-Джерси, важно дать вашему организму время — не менее 30 минут — чтобы усвоить слабительное перед следующим приемом пищи или перекуса.

Хотя все слабительные средства действуют лучше, если их запивать водой или соком — для некоторых необходимо выпить 1-2 чашки жидкости — существуют разные рекомендации относительно твердой пищи. На самом деле, для некоторых слабительных более важный вопрос заключается в том, как долго ждать после еды, прежде чем принимать их.

По данным Mayo Clinic, некоторые слабительные средства, такие как минеральное масло, не следует принимать в течение двух часов после еды, поскольку они могут нарушить пищеварение и усвоение основных питательных веществ. По мнению клиники Мэйо, стимулирующие слабительные также необходимо принимать натощак, потому что еда может замедлить результаты.

Подробнее: Может ли запор вызвать внезапное употребление большого количества воды?

Еще один важный момент — это то, что вы должны есть и не должны есть после приема слабительного. «Не ешьте обработанные продукты», — говорит Никет Сонпал, доктор медицины, терапевт и гастроэнтеролог, адъюнкт-профессор Колледжа остеопатической медицины Туро и клинический инструктор в Еврейском медицинском центре Кингсбрук в Бруклине, штат Нью-Йорк. «Пища с низким содержанием клетчатки или без нее дольше задерживается в кишечнике.«

Доктор Сонпал особо рекомендует избегать алкоголя, молочных продуктов, красного мяса, сладостей и жареных продуктов, которые могут замедлить пищеварение и усугубить запор. Кофеина тоже следует избегать. «Кофеин, содержащийся в кофе и безалкогольных напитках, может удерживать ваше тело от воды», — говорит доктор Сонпал. «И вам нужна вода, чтобы оставаться в норме».

Изменения в здоровом образе жизни

По умолчанию употребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые, в сочетании с обильным количеством воды — лучший способ вернуть пищеварение в нормальное рабочее состояние и оставаться регулярным, устраняя необходимость в слабительных.

Также важно не полагаться на слабительные, — предупреждает клиника Мэйо. Их регулярное употребление может фактически создать зависимость.

Подробнее: 19 продуктов с высоким содержанием клетчатки — некоторые могут вас удивить!

Следует ли принимать слабительные до или после еды?

Слабительные средства могут препятствовать усвоению питательных веществ из продуктов.

Кредит изображения: Eising / Photodisc / Getty Images

Слабительные — это лекарства, продукты питания или вещества, используемые для стимуляции опорожнения кишечника и облегчения запора.Врач может посоветовать вам принимать слабительные, если у вас есть заболевания, которые могут ухудшиться при натуживании. Эти состояния включают сердечные заболевания, геморрой и разрыв грыжи. Слабительные средства также используются для опорожнения кишечника перед медицинскими процедурами в нижней части живота, такими как колоноскопия. Устные слабительные следует принимать через час-два после еды.

Слабительное введение

Различные типы оральных слабительных включают слабительные, формирующие объем, солевые слабительные, смазывающие слабительные и стимулирующие слабительные.По данным Drugs.com, оральные слабительные следует принимать после еды, запивая полным стаканом холодной воды или сока. Слабительные средства принимают после еды, потому что они могут помешать вашему организму усвоить питательные вещества, если их принимать вместе с едой. По данным FamilyDoctor.org, избегайте частого использования минерального масла и касторового масла в качестве слабительных, поскольку они могут повлиять на усвоение жирорастворимых витаминов, таких как витамины A, D, E и K.

Как действуют слабительные

Слабительные, образующие объемы, облегчают запор, увеличивая объем и влажность стула, что облегчает его прохождение.Примеры слабительных, формирующих объем, включают псиллиум и метилцеллюлозу. Солевые слабительные втягивают жидкость в толстую кишку из близлежащих тканей тела, что помогает смягчить стул. Примеры солевых слабительных включают молоко магнезии и полиэтиленгликоль. Смазывающие слабительные средства покрывают поверхность стула, что помогает стулу удерживать воду, чтобы они могли выйти из вашего тела. Стимулирующие слабительные вызывают опорожнение кишечника, заставляя толстую кишку сокращаться и выталкивать стул из вашего тела.

Побочные эффекты слабительных

Если вы принимаете слабительные, у вас могут возникнуть общие побочные эффекты, такие как газы, вздутие живота, спазмы, тошнота, рвота и диарея.Прекратите принимать слабительные и немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникнет кровотечение из прямой кишки или если у вас нет дефекации после приема слабительного. Не принимайте слабительные, если у вас не диагностированы желудочно-кишечные расстройства.

Факторы питания и образа жизни

Слабительные следует использовать только для краткосрочного облегчения запора, согласно Drugs.com. Если вы страдаете частыми запорами, изменение диеты может помочь предотвратить запор.Диета с высоким содержанием клетчатки, жидкости и ежедневные упражнения важны для предотвращения запоров. Примеры продуктов с высоким содержанием клетчатки включают цельнозерновой хлеб и крупы, отруби, овсянку, фрукты и овощи. Ежедневное употребление восьми-десяти стаканов воды помогает предотвратить запор. Ежедневные упражнения, например 30-минутная ходьба, также могут помочь предотвратить запор.

Если я плотно поеду, а затем приму слабительное, будет ли мое тело поглощать меньше калорий из пищи, чем при обычном питании? : NoStupidQuestions

Наверное, в зависимости от того, что именно было в той еде и какое слабительное вы принимали.

Слабительные действуют по-разному, но в целом все они ускоряют процессы в толстой кишке. Это своего рода эффект домино, когда все происходит быстрее «вверх по течению», в тонком кишечнике. Ваш тонкий кишечник — это место, где происходит большая часть пищеварения, и пищеварение требует времени. Если ваше тело «бросается» в тонкую кишку, то пищеварение неизбежно сокращается, прежде чем пищеварительная масса переместится в толстую кишку.

Но для того, чтобы существенно повлиять на переваривание еды, нужно принимать довольно сильное слабительное.Видите ли, пищеварение — это улица с односторонним движением с довольно строгим ограничением скорости. Если вы хотите побудить свое тело ускорить прием пищи через кишечник, вам нужно быстро освободить место в толстой кишке . А это означает решительные меры.

Существует миллион различных слабительных средств, и у них много разных механизмов действия. Но то, что вам нужно для этого, будет работать в основном одинаково: все они будут вытягивать воду из вашего тела в толстую кишку.Это будет иметь двойной эффект: сначала разбавить кал, а во-вторых, наполнить толстую кишку, что вызовет желание сделать второй шаг с некоторой срочностью. Вам будет настоятельно рекомендовано провести некоторое время в ванной, пропуская теперь сильно разбавленные фекалии, эффективно очищая толстую кишку.

Сразу видно, что серьезный риск — обезвоживание и нарушение электролитного баланса. Есть причина , по которой люди иногда умирают от сильной диареи.

Но если вам удастся сохранить достаточное количество жидкости во время этого опыта эвакуации, в течение нескольких часов вы обнаружите, что у вас в значительной степени спущенный толстый кишечник, который ваше тело начнет заполняться содержимым вашей тонкой кишки … точки уже в значительной степени усвоены.Не полностью переварен, , потому что вы несколько ускорили процесс по , , но это не похоже на то, что ваш обед упал прямо из желудка в унитаз.

Итак, очевидный вопрос: могли бы вы опередить игру, приняв во время ужина сильнодействующее слабительное и , а затем ? Конечно. Если вы примете сильное слабительное и откачите кишечник, следующий прием пищи пройдет быстрее через вашу пищеварительную систему, по сравнению с тем, что произошло бы, если бы ваша пищеварительная система работала в нормальных условиях при приеме пищи каждые восемь часов или около того.И это возвращает нас к тому месту, с которого мы начали: В зависимости от того, что было в этой еде, вы можете пропустить значительную часть пищи, потому что она не проводит нормальное количество времени в вашем тонком кишечнике.

Это в основном статус-кво человека с хронической диареей. (В медицине с вами только что случилось острое явление , и вы хотите, чтобы это прекратилось, в то время как хроническое событие происходило с вами какое-то время, и, пожалуйста, Господи, вы просто хотите, чтобы это прекратилось.) И это отстой. Это часто связано со значительной болью (из-за спазмов), а постоянный риск обезвоживания и нарушений дефицита питательных веществ — это не пикник. Кроме того, вы не можете ходить на пикники, потому что «приступы» часто вызваны гастроколическим рефлексом, а это означает, что сразу после еды вас охватывает непреодолимое желание пойти вторым.

Но в целом использование слабительных средств не является эффективным способом контролировать прибавку в весе от еды. Что действительно печально, потому что многие люди с расстройствами пищевого поведения прибегают к слабительным, ошибочно полагая, что они работают, или, по крайней мере, действуют в большей степени, чем в действительности.А побочные эффекты длительного злоупотребления слабительными могут быть очень печальными.

В любом случае слабительными не злоупотребляйте.

Лечение злоупотребления слабительными | Симптомы злоупотребления слабительными

Что такое злоупотребление слабительными?

Чрезвычайная худоба или признаки переедания и очищения часто являются одними из наиболее заметных признаков расстройства пищевого поведения. Но люди, страдающие анорексией, булимией или компульсивным перееданием, могут также участвовать в других формах поведения, пытаясь избавить тело от пищи и почувствовать себя худее.Один из самых распространенных способов, которым подростки и взрослые пытаются избавиться от калорий или еды, — это слабительные.

Слабительные средства продаются без рецепта, и их легко достать, но они могут нанести вред организму. Чрезмерное употребление слабительных может привести к электролитным нарушениям, обезвоживанию и дефициту минералов. Злоупотребление слабительными также может вызвать долгосрочные и потенциально необратимые повреждения пищеварительной системы, включая хронические запоры и повреждение нервов и мышц толстой кишки.

Мы здесь, чтобы помочь вам.

Звоните (800) 845-2211

Что такое слабительные?

Слабительные — это лекарства для лечения запора путем смягчения стула, чтобы облегчить его прохождение, или путем стимулирования нижних отделов кишечника к выталкиванию стула. Хотя врач может порекомендовать время от времени использовать слабительное людям с запорами, у людей с расстройствами пищевого поведения слабительное может стать частым или повседневным явлением.

Определение злоупотребления слабительными

Злоупотребление слабительными — это многократное употребление слабительных для очищения от калорий или приема пищи. Считается, хотя и неверно, что слабительное быстро перемещает пищу по телу и выводит калории до того, как калории могут быть усвоены.

Слабительные средства содержат предупреждения о том, что использование лекарства более одной недели может вызвать серьезные долгосрочные осложнения. Однако люди с расстройством пищевого поведения могут игнорировать эти предупреждения. Многие люди, злоупотребляющие слабительными, принимают дозу, превышающую рекомендованную, и продолжают увеличивать эту дозу по мере того, как организм привыкает к дополнительной помощи.Другие принимают небольшие количества, возможно, даже в пределах рекомендованной дозы, но гораздо дольше, чем это безопасно.

Миф о слабительных как средстве похудания

Слабительные средства на самом деле не помогают людям похудеть. Слабительные действуют на толстую кишку. К тому времени, когда отходы достигают этой области тела, тонкий кишечник уже поглощает калории из потребляемой пищи.Опорожнение кишечника, вызванное слабительным, даже не содержит большого количества пищи, жира или калорий.

Слабительные, однако, могут вызывать временную потерю воды, электролитов, минералов и продуктов жизнедеятельности, находящихся в нижнем отделе кишечника. Это может заставить человека почувствовать, что у него более плоский живот, или привести к тому, что числа на шкале станут немного светлее. Но как только человек пьет воду, вес возвращается.

Как работает пищеварение

Процесс пищеварения начинается в тот момент, когда мы кладем пищу в рот.При пережевывании пища расщепляется, что облегчает ее усвоение организмом. В желудке пищеварительные кислоты и ферменты перерабатывают пищу, прежде чем попасть в тонкий кишечник.

В тонком кишечнике пищеварение продолжается с помощью ферментов поджелудочной железы и желчи печени. Именно в этот момент питательные вещества и вода из пищи всасываются через стенки тонкой кишки в кровоток.

Оттуда продукты жизнедеятельности попадают в толстую кишку. Прямая кишка в нижнем конце толстой кишки накапливает стул до тех пор, пока его не вытолкнут из заднего прохода во время дефекации.

Риски, связанные со злоупотреблением слабительными

После приема слабительного в течение определенного периода времени организм начинает полагаться на помощь слабительного, чтобы удалить отходы по телу. Люди становятся психологически и физически зависимыми от слабительных быстрее, чем многие думают.

Запор: Слабительные средства используются для лечения запора, но при злоупотреблении слабительные могут фактически усугубить запор. Слабительные средства действуют путем искусственной стимуляции или раздражения нервов в толстой кишке.Эта стимуляция заставляет мышцы кишечника сокращаться и выводить стул из тела. Но при слишком длительном или слишком большом количестве слабительные могут повредить нервы.
Сохранять пустоту толстой кишки также рискованно. Когда мышцы толстой кишки не могут работать должным образом, они со временем ослабевают. Вместе эти побочные эффекты мешают нормальной дефекации. Человек может стать зависимым от все более и более высоких доз слабительного для удаления стула.

Запор определяется как испражнение менее трех раз в неделю и / или испражнение с твердым, сухим и небольшим стулом.Люди, злоупотребляющие слабительными, могут неделями обходиться без дефекации. Запор может быть очень неприятным. Симптомы включают вздутие живота, боль в животе и общий дискомфорт.

Сочетание запора, диареи и газов: При применении слабительного средства задерживаются газы в кишечнике, что вызывает чувство сытости и вздутия живота. Это может заставить пользователя слабительного попытаться лечить эти симптомы с помощью большего количества слабительных, создавая порочный круг. У некоторых людей частые испражнения, вызванные диареей, также раздражают прямую кишку и задний проход, вызывая язвы, кровотечение или боль при пользовании туалетом.Диарея также может мешать физическим упражнениям или другим общественным занятиям из-за необходимости часто бегать в туалет.

Обезвоживание: Слабительные не помогают выводить калории, но выводят воду из организма. Когда слишком много жидкости теряется при диарее, вызванной злоупотреблением слабительными, человек может обезвоживаться. Обезвоживание создает нагрузку на органы и может привести к летальному исходу, если не принять своевременное лечение. Симптомы включают жажду, учащенное мочеиспускание, головную боль, головокружение, снижение потоотделения, сухость во рту, слабость и утомляемость.

Нарушение электролитов: Электролиты, такие как натрий, калий и хлорид, теряются с аномально высокой скоростью при диарее. Это может привести к слабости, нерегулярному сердцебиению и внезапной смерти.

Долгосрочные медицинские последствия
Зависимость организма от слабительных может привести к долгосрочным медицинским осложнениям. Не работая над устранением отходов, организм самостоятельно перестает перемещать отходы через кишечник.

Нарушение функции кишечника: После длительного злоупотребления слабительными кишечник теряет нормальную мышечную функцию и нервную реакцию и больше не может сокращаться для нормального отвода стула.Иногда это называют «ленивым двоеточием», что означает, что толстая кишка больше не удаляет отходы эффективно. Вместо этого отходы остаются в кишечнике намного дольше, чем обычно. Злоупотребление слабительными также связано с синдромом раздраженного кишечника.
Те, кто в прошлом злоупотребляли слабительными, могут неделями не опорожнять кишечник. Это может вызвать неприятные физические симптомы, такие как судороги и вздутие живота, а также эмоциональные симптомы, такие как стыд, раздражительность и беспокойство. Эффекты могут быть обратимыми, но восстановление может быть медленным процессом.Симптомы могут сохраняться годами.

Инфекции: Кишечник обычно покрыт защитным слоем слизи, предотвращающим раздражение стенок кишечника. В кишечнике также содержатся бактерии, которые необходимы для функционирования иммунной системы и общего состояния здоровья. Злоупотребление слабительным удаляет эти бактерии и защитную слизь, делая кишечник уязвимым для инфекций и раздражения. Некоторые исследования даже предполагают, что злоупотребление слабительными увеличивает риск рака толстой кишки, идея заключается в том, что длительное воспаление увеличивает вероятность того, что клетки будут развиваться ненормально в процессе заживления.

Выпадение прямой кишки: Хроническая тяжелая диарея, вызванная злоупотреблением слабительными, может вызвать выступание внутренней части кишечника через анальное отверстие. Это состояние обычно требует хирургического лечения.

Палисандр для расстройства пищевого поведения

Лечебные центры и отделения

Риски, связанные со злоупотреблением слабительными

Депрессия: Депрессия может быть связана со злоупотреблением слабительными. Запор из-за злоупотребления слабительным может вызывать у людей плохое самочувствие и дискомфорт.Они также могут смущаться и стыдиться своего состояния. Когда посещение туалета непредсказуемо, или когда они страдают газом или диареей, слабительные могут привести к социальной изоляции. Люди часто чувствуют, что им нужно скрывать злоупотребление слабительными, что вызывает стресс и стыд.

Типы слабительных

Существуют разные виды слабительных.

Стимулирующие слабительные стимулируют работу кишечника, вызывая неизбежное опорожнение кишечника.
Осмотические слабительные втягивают воду из организма в кишечник, в результате чего опорожнение кишечника проходит легче и проходит по более «нормальному» графику.
Наполнители — это слабительные, которые увеличивают количество клетчатки в пищеварительной системе, способствуя опорожнению кишечника.
Смягчающие слабительные или размягчители стула притягивают воду и жиры в пищеварительную систему, облегчая опорожнение кишечника.

Хотя любым из этих слабительных можно злоупотреблять, типичный выбор для людей с расстройством пищевого поведения — это стимулирующие слабительные .

Очищающие диеты и детокс-чаи

Некоторые подростки и молодые люди употребляют продукты с маркировкой «очищающие» или пищеварительные чаи, обещающие детоксикацию и похудание. Подростков и молодых людей, которые используют социальные сети в течение дня, часто засыпают инфлюенсерами, которые рекомендуют сок или травяные очищающие средства, чтобы «бороться с вздутием живота» или чувствовать себя легче. Хотя использование этих чаев или добавок при запорах может дать кратковременную пользу, они не предназначены для регулярного использования.Как и от слабительных, от них может развиться зависимость пищеварительного тракта.

Также может наблюдаться обратная прибавка в весе, поскольку вода возвращается в кишечник и толстую кишку. Это увеличение веса может побудить людей продолжать использовать слабительные, но в течение более длительного периода времени и в больших количествах. Использование этих растительных продуктов и добавок может быть столь же вредным, как покупка упаковки слабительного в продуктовом магазине.

Насколько распространено злоупотребление слабительными

Злоупотребление слабительными, к сожалению, встречается чаще, чем думает большинство людей.Недавнее исследование, опубликованное в International Journal of Eating Disorders с участием 2300 взрослых, обратившихся за лечением от расстройства пищевого поведения, показало, что 25% сообщили о злоупотреблении слабительными в прошлом месяце. Люди с анорексией чаще сообщали о злоупотреблении слабительными по сравнению с людьми с булимией или перееданием. Другие исследования показали, что этот показатель достигает 60% среди людей с расстройствами пищевого поведения.

Злоупотребление слабительными также распространено среди людей, у которых не диагностировано или еще не диагностировано расстройство пищевого поведения.Исследование, проведенное в журнале Pediatrics с участием 13 600 молодых людей в возрасте от 13 до 25 лет, показало, что в возрасте от 23 до 25 лет 10,5% женщин признались, что принимали слабительные в прошлом году для похудения. (Мужчины практически не злоупотребляли слабительными, но гораздо чаще использовали вещества для наращивания мышечной массы, чем женщины). В этом исследовании женщины начали экспериментировать со слабительным в подростковом возрасте.

Слабительные средства могут использоваться людьми с булимией для очищения, а также с анорексией для контроля потребляемых калорий.Злоупотребление слабительными также распространено среди подгруппы людей, страдающих анорексией с очищающим поведением. Те, кто использует слабительные для чистки, часто демонстрируют более длительную продолжительность болезни, в среднем около 10 лет. Чем дольше длится анорексия и злоупотребление слабительными, тем больше вероятность того, что человек будет страдать от серьезных осложнений на протяжении всей жизни, даже после того, как поведение прекратится.

Еще больше усложняет ситуацию для людей с расстройствами пищевого поведения, когда люди, злоупотребляющие стимулирующими слабительными, прекращают их использование, они могут быстро набрать вес из-за регидратации.Такое быстрое увеличение веса может вызвать дополнительное переедание, очистку или ограничение калорий. Когда люди начинают употреблять слабительные, им очень трудно отказаться от них.

Признаки и симптомы злоупотребления слабительными

Прием таблеток (или питьевая вода, смешанная с порошком) до или сразу после еды.
Проведение времени в ванной после еды или перекуса.
Перестановка социальных, школьных или рабочих обязанностей во время перерывов в туалете.
Неотложность пользоваться туалетом после еды.
Увеличение количества принимаемых слабительных.
Ложь об использовании слабительных, очищающих средств или травяных добавок, вызывающих дефекацию.
Прячется от слабительного или посещает разные магазины, чтобы купить слабительное.
Чувство эйфории после дефекации.
Одержимость и ритуальное поведение, связанное с употреблением слабительного и туалетом.
Другие формы членовредительства, например порезы.
Заявление о чувстве депрессии, беспокойства или стыда.
Негативное изображение тела или мешковатая одежда, скрывающая фигуру.

Физические симптомы, которые могут указывать на злоупотребление слабительными

Спазмы в животе потенциально сильные
Дрожь или тряска
потеет
Хроническая боль в желудке
Рвота
Тошнота
Диарея
Запор
Обезвоживание
Учащенное сердцебиение
Ректальное кровотечение или кровь в стуле
Повышенная зависимость от слабительных и повышенные дозы
Колебания артериального давления
Чувство головокружения или обморока
Головные боли
Повышенное чувство мышечной слабости

Лечение злоупотребления слабительными

Когда злоупотребление слабительными является частью расстройства пищевого поведения, лечение, проводимое командой опытных медицинских и психиатрических специалистов, зарегистрированных диетологов и консультантов, имеет решающее значение для выздоровления.

Первоначально пациенты нуждаются в регидратации и стабилизации электролитов и минералов в организме. Этот процесс должен тщательно контролироваться медицинскими работниками, имеющими опыт лечения расстройств пищевого поведения.

Поскольку злоупотребление слабительными также имеет психологический компонент, поддержка со стороны медицинских работников, терапевтов и членов семьи также важна. Люди, злоупотребляющие слабительными, могут почувствовать побуждение начать их снова. Развитие здоровых навыков выживания, уверенности в себе и принятия себя в рамках комплексной программы лечения расстройств пищевого поведения важно для того, чтобы помочь людям принять свое тело таким, какое они есть, и противостоять рецидиву.

По мере того, как люди возвращаются к более нормальному питанию, диетологи могут помочь составить план питания, предотвращающий запоры. Важное значение имеют употребление большого количества жидкости, постепенное увеличение количества клетчатки в рационе за счет употребления фруктов, овощей, цельнозернового хлеба и цельнозерновых злаков, а также регулярные физические упражнения. Все эти шаги могут заставить кишечник работать и помочь вам оставаться в «регулярном» состоянии.

Я принимал 220 слабительных в день, пока мне не исполнилось 5 с половиной стоун — Солнце

КОГДА Дейзи Кей встала с постели, первое, что она сделала, — это схватила свои таблетки и проглотила 20.

Час спустя ее рука дрожала, когда она наливала еще в рот.

Но она не была зависима от уличных наркотиков — она страдала анорексией и была зависима от ЛАКСАТИВОВ .

На пике своей проблемы она принимала до 220 таблеток в день и сократилась до крошечных 5½.

За два года она приняла около 110 000 безрецептурных слабительных, потратив невероятные 20 000 фунтов стерлингов на свою опасную привычку.

Через год после того, как она достигла критической точки и начала бороться за свою жизнь, она постепенно вернула еду в свой рацион и выздоравливает — и хочет предупредить других девушек об опасностях соревнований за худобу.

Дейзи, которой сейчас 24 года и которая надеется стать моделью, говорит: «Я хотела быть самой худой, какой могла быть, какой бы ни была цена.

«Когда я впервые обратилась к врачам с расстройством пищевого поведения, мне отказали.

«Я был так зол, что они не думали, что я достаточно худой, чтобы называться анорексичкой. Это заставило меня похудеть.

«Я начал принимать слабительные, чтобы избавиться от чего-либо внутри меня, но в итоге это чуть не убило меня. Я хочу, чтобы моя история была предупреждением для других девушек.

«Быть такой худой было некрасиво и здорово, и это не делало меня счастливым. Слабительные — опасные наркотики, и мне повезло, что я жив ».

До расстройства пищевого поведения девочка-подросток Дейзи весила 10½ и была 12-го размера.

Она никогда не думала о своем весе, пока не стала жертвой хулиганов в школе.

Дейзи из Брайтона, которая в настоящее время не работает, говорит: «Все худенькие популярные девушки начали меня игнорировать.

«Они говорили мне грубые вещи о моем весе, и впервые это заставило меня понять, что я не вписываюсь.

«Я чувствовал себя некрасивым и неуверенным в себе. Чем больше они издевались надо мной, тем больше я ел. Я хотел быть таким же худым, как хулиганы, но вместо этого я стал на
больше ».

Затем, отчаявшись похудеть, несчастная Дейзи начала морить себя голодом.

Она говорит: «Сначала я не могла контролировать свое питание, поэтому я ела все свои любимые блюда, а на следующий день морила себя голодом.

«В течение шести месяцев у меня была привычка переедать с 18:00 до 22:00 два раза в неделю, затем я ничего не ел в течение нескольких дней.В течение следующего года я ел все меньше и меньше.

«Я бы скучал по завтраку, убирал обед в мусорное ведро и как можно больше занимался спортом».

Ее вес начал падать, и она пристрастилась к ощущениям, которые она вызывала.

Она говорит: «К 18 я опустилась до 8-го места и сильно заболела. Мои родители поняли, что у меня проблемы с питанием, и пытались заставить меня есть. Так что я ел на глазах
человек, а потом морил себя голодом.

«Меня отвели к врачу. Я думал, что они скажут мне, что у меня расстройство пищевого поведения, и заставят обратиться за помощью, но я был шокирован, когда они этого не сделали.Они сказали мне, что у меня проблемы с питанием, но меня просто выгнали «.

Диагноз вывел болезнь Дейзи на смертельно опасную территорию.

Она говорит: «Я не могла поверить в это. Я был в ярости. Я думал, что кто-то заставит меня обратиться за помощью, но вместо этого я почувствовал, что не смог заболеть расстройством пищевого поведения.

«На мой взгляд, это означало, что я недостаточно худой. Я решил тут же доказать, что врач неправ, и стать анорексиком.

«У меня должно было быть расстройство пищевого поведения — и я бы ни перед чем не остановился, пока не сделаю это.”

Дейзи, которой тогда было 19, пролистала веб-сайты, посвященные расстройствам пищевого поведения, и нашла сотни сообщений, в которых говорилось об использовании слабительных для похудения. Поэтому она пошла в местную аптеку и купила немного.

Она говорит: «Я знала, что делают слабительные, но не знала, как они действуют. Мне было все равно.

«Я сразу принял рекомендованную дозу, и это сработало — я пошел в туалет в течение нескольких минут.

«Но через несколько дней этого оказалось недостаточно, чтобы похудеть.”

Поэтому она решила увеличить дозировку сверх рекомендованных уровней.

Она говорит: «Я начала принимать по десять за раз, и это начало давать желаемый эффект. Я провела полдня в туалете, но это сделало меня стройнее ».

В течение следующих двух лет Дейзи принимала все больше и больше слабительных.

Она говорит: «Мне удалось скрыть это от всех. Я часами проводил в туалете, позволял себе перерыв, пока выходил из дома, а затем снова проводил вечер в туалете.

«Вес упал, но я не хотел, чтобы на мне ни сантиметра жира.”

Дейзи в возрасте 21 года, весом в семь стоунов, познакомилась с Джеймсом, который теперь ее муж.

Она говорит: «Мы полюбили друг друга, и хотя он понял, что я стройная, он понятия не имел, почему.

«Я очень хорошо это скрывал, и когда он сделал предложение в 2012 году, я был так счастлив. Я сказал да.

«Он не осознавал этого целую вечность, но в течение года я опустился до 5½ стоун, и он потребовал правды. Я сказал ему, но это не помешало мне принимать слабительные.

«Я тогда принимал 220 в день. Я не мог работать или выходить из дома, потому что большую часть времени проводил в туалете.”

К этому моменту Дейзи приняла 110 000 таблеток и потратила более 20 000 фунтов стерлингов.

Она ходила по разным аптекам, чтобы не вызывать подозрений.

Она говорит: «Я была мастером обмана».

Но она не могла скрыть воздействия своей зависимости на свое тело.

Она говорит: «Я была всего лишь кожей да кости. Мне стало так плохо, ногти стали ломкими, волосы начали седеть и выпадать.

«У меня нечеткое зрение и учащенное сердцебиение, я едва могла встать с постели.
При подъеме по лестнице у меня перехватило дыхание.

«Если мы ехали на большие расстояния, нам приходилось останавливаться каждые 20 минут. Двухчасовая поездка на машине могла занять полдня.

«Джеймс был в ужасе — он сказал мне, что беспокоился, что я умру. Но меня это не остановило ».

В конце концов, Джеймс заставил Дейзи обратиться к врачу.

Она говорит: «Доктор взглянул на меня и поставил мне диагноз анорексия. Я почувствовал, что этот огромный груз был поднят. Я сделал это — и все наконец закончилось.”

Но ее проблемы были еще далеки от завершения. Годы жестокого обращения серьезно заболели Дейзи.

Ее желудок был поврежден, а кости были хрупкими. Врачи сказали, что она может умереть, если не начнет нормально питаться.

Дейзи говорит: «Меня внезапно осенило, что я рискнула жизнью, чтобы страдать анорексией.

«Я отчаянно хотел поправиться. Я начал холистическую терапию и гидротерапию толстой кишки
, которая заставила мой желудок работать естественным образом.

«Я ел калорийные семечки, много рыбы и картофеля.Чтобы поставить камень, потребовалось шесть месяцев, и с тех пор восстановление шло медленно ».

Два года спустя Дейзи полностью выздоровела. Она не может поверить, что чуть не пожертвовала жизнью ради худобы.

Она говорит: «Мой желудок все еще очень чувствителен, и я не принимаю слабительные уже почти два года.

«Я знаю, что мне повезло остаться в живых, и надеюсь, что моя история поможет другим девочкам не стать жертвами слабительного».

Кишечные кровотечения из таблеток

Слабительные, отпускаемые без рецепта, почти всегда предназначены для краткосрочного использования, пишет Sun doctor CAROL COOPER .

Это стимуляторы, но кишечник к ним привыкает, поэтому отменить прием таблеток может быть сложно.

Злоупотребление слабительными средствами опасно, поскольку высокие дозы могут вызвать кишечное кровотечение.

Они избавляются от воды, а не от калорий.

Действенные методы очищения кишечника после переедания hronika.info

КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРЕЕДАНИЯ. СОВЕТЫ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГА

Слабительные не помогут похудеть?!. Булимия. Еда или жизнь. Первое практическое руководство по избавлению от пищевой зависимости

Жизнь без слабительных

как наладить стул после праздников

Как избавиться от запора после застолья?

быстрое и эффективное очищение кишечника

Необходимость своевременного очищения ЖКТ

Способы очищения ЖКТ

Методика очищения ЖКТ

Постановка клизмы

Гидроколонотерапия

В каких случаях не рекомендуется проводить данные процедуры?

Как промыть тонкий отдел ЖКТ?

Другие способы очищения ЖКТ

Диета

Энтеросорбенты и слабительные препараты

Расстройства пищевого поведения: что это такое и чем они опасны?

Что такое РПП?

Кто болеет РПП?

Почему РПП это опасно?

Из-за чего начинается РПП?

Как определить, что у вас или близких может быть РПП

Вы не одни и вы справитесь: что желают друг другу заболевшие РПП

Опасное пищевое поведение — Расстройства пищевого поведения Келти

Список ресурсов

Злоупотребление слабительными при булимии

Скрытие проблемы

Стимулирующие слабительные

Отказ от курения

Питание после слабительного: все, что вам нужно знать

Зачем принимать слабительное?

Подробнее о еде и слабительных

Изменения в здоровом образе жизни

Следует ли принимать слабительные до или после еды?

Слабительное введение

Как действуют слабительные

Побочные эффекты слабительных

Факторы питания и образа жизни

Если я плотно поеду, а затем приму слабительное, будет ли мое тело поглощать меньше калорий из пищи, чем при обычном питании? : NoStupidQuestions

Лечение злоупотребления слабительными | Симптомы злоупотребления слабительными

Что такое злоупотребление слабительными?

Что такое слабительные?

Определение злоупотребления слабительными

Миф о слабительных как средстве похудания

Как работает пищеварение

Риски, связанные со злоупотреблением слабительными

Палисандр для расстройства пищевого поведения

Риски, связанные со злоупотреблением слабительными

Типы слабительных

Очищающие диеты и детокс-чаи

Насколько распространено злоупотребление слабительными

Признаки и симптомы злоупотребления слабительными

Физические симптомы, которые могут указывать на злоупотребление слабительными

Лечение злоупотребления слабительными

Я принимал 220 слабительных в день, пока мне не исполнилось 5 с половиной стоун — Солнце

Кишечные кровотечения из таблеток

Related Post

Добавить комментарий Отменить ответ