От метеоризма и вздутия: актуальные материалы о красоте и здоровье на zdravcity.ru

Содержание

симптомы и причины метеоризма, препараты от газообразования и лечение

У чрезмерного газообразования существует множество причин — от самых безобидных факторов физиологического плана по причине переедания, до очень серьезных инфекций. Медикаменты от вздутия живота позволяют устранить неприятные проявления. Если же симптомы появляются регулярно, то рекомендуется обратиться за помощью к медицинскому специалисту.

Общее описание патологии

Метеоризм — это дискомфорт и боли в области желудка, которые возникают из-за чрезмерного скопления газов в ЖКТ. Может проявляться при употреблении некоторых продуктов питания и переедании. К провоцирующей пище можно отнести:

газированные напитки;
пиво;
яблоки;
орехи;
молоко;
грибы;
черный хлеб и т. д.

С подобным состоянием могут сталкиваться даже абсолютно здоровые люди. Если терапия не будет направлена на основное заболевание, то она будет неэффективной.

Проявления и признаки заболевания

Чтобы лечение патологии было максимально эффективным, то для начала нужно идентифицировать ее признаки. Симптоматика метеоризма может в себя включать:

отрыжку;
чувство распирания;
икоту;
общую слабость;
колики;
ощущение тяжести в животе;
тошноту;
бессонницу.

Эффективные таблетки от метеоризма

Большую часть средств таблеток от метеоризма и газов можно приобрести в любой аптеке без медицинского рецепта. Их употребление существенно облегчает состояние при внезапных приступах. Но лучше, врач определит лечение метеоризма кишечника и лекарства для этого.

Средства группы энтеросорбентов и пеногасители

Самым недорогим препаратом от вздутия живота и газообразования считается активированный уголь. Эффективность этого препарата базируется на его способности к впитыванию токсинов и вредоносных химических соединений, которые расположены в ЖКТ. В итоге у пациента происходит улучшение самочувствия.

У активированного угля нет особых противопоказаний, но его нежелательно использовать при повреждениях живота и наличии кишечной непроходимости. Что касается побочных эффектов, то из них можно выделить лишь изменение расцветки каловых выделений — они обретают темный или даже черный оттенок.

Сорбенты хороши тем, что имеют очень доступную стоимость, позволяют быстро нормализовать самочувствие и практически лишены противопоказаний. Кроме того, их можно использовать даже маленьким детям. К недостаткам относится временное действие веществ, то есть они не помогут при хронических патологиях.

Средства группы «пеногасители» (ветрогонные) обладают иным принципом действия. Эти лекарства от метеоризма у взрослых лопают формирующиеся в кишечнике газовые пузырьки, которые потом выводятся или всасываются слизистой оболочкой. Маленькие пузыри, в сравнении с крупными, доставляют гораздо меньший дискомфорт и проще выводятся из ЖКТ. К самым популярным пеногасителям относится Эспумизан, Пепсан-Р и другие.

Прокинетики, про- и пребиотики

Особой популярностью в решении проблемы повышенного газообразования пользуются прокинетики — средства от вздутия живота и газообразования, которые повышают кишечную моторику. Их принцип действия основывается на быстром выведении газом из организма благодаря ускорению перистальтики. Популярными препаратами этой категории считаются: Авиоллант, Гастрикумель, Ганатон. Однако у этих средств есть множество противопоказаний, потому их не рекомендуется принимать кормящим и беременным женщинам, а также маленьким детям, так как они не будут помогать.

Дисбактериоз — частая причина постоянного метеоризма. Пробиотики способствуют улучшению кишечной микрофлоры. В их составе содержатся живые бактерии, которые имеют защиту от кислой желудочной среды.

В составе пребиотиков находятся ингредиенты, которые поддерживают нормальное размножение полезных микроорганизмов. Это своеобразная питательная среда для лакто- и бифидобактерий.

Лучшие из подобных препаратов — Пробифор, Лактофильтрум, Линекс. У них практически нет противопоказаний. Кроме того, большинство пробиотиков допустимо использовать даже у новорожденных.

Особенности ферментных медикаментов

Препараты этой категории используются в том случае, если организм вырабатывает недостаточное количество ферментов, необходимых для полноценного пищеварения. Подобные сбои обуславливают ухудшение переваривания поступающих питательных продуктов, в итоге чего нерасщепленные частички начинают разлагаться бактериями, что и приводит к чрезмерному газообразованию.

Спазмолитические и антибиотические таблетки

К спазмолитикам относятся средства, которые позволяют снять боль и спазмы, появившиеся из-за натяжения стенок кишечника газами. К самым востребованным средствам относятся: Но-шпа, Дротаверин, Папаверин, Дюспаталин, Спазмалгон, Спарекс. Перед их использованием нужно обязательно побеседовать с доктором и узнать о противопоказаниях.

Другая распространенная причина метеоризма — инфекции в кишечнике. Подобные патологии постоянно протекают очень интенсивно, сопровождаясь температурой, рвотой и поносом. Жизнедеятельность кишечных бактерий проявляет себя вздутием живота, нарушением пищеварительной функции и потерей аппетита.

В такой ситуации применяются антибиотики. Они должны назначаться лишь после постановки точного диагноза и идентификации возбудителя. Лишь в этом случае допустимо антибактериальное лечение. После этого зачастую назначается прием пробиотических препаратов, которые позволят восстановить микрофлору кишечника.

Общие принципы терапии

Лечение хронической формы метеоризма с применением симптоматических и этиотропных лекарств вполне допустимо. В этом случае врач назначает препараты, которые оказывают воздействие на первопричину заболевания и стабилизацию работы системы пищеварения.

Другая немаловажная составляющая терапии — коррекция рациона. Для этого нужно минимизировать объем копченостей, жирных продуктов, бобовых, газировок, пива и дрожжевого теста. А также при диете желательно увеличить объем потребляемых фруктов, овощей, диетического мяса и кисломолочной продукции. Переедание также оказывает очень неблагоприятное воздействие на моторику кишечника, потому этого необходимо избегать. В любой ситуации пользу может принести ЗОЖ, физическая активность (умеренная) и правильное питание.

правила выполнения, показания и ограничения

Метеоризм или вздутие живота связано со скоплением газов в кишечнике. Симптом неприятен не только с моральной точки зрения, но и с физической. Такая проблема сопровождается болью и тяжестью в животе, тошнотой, другими признаками, способна спровоцировать серьезные поражения ЖКТ. Но избавиться от неприятного симптома помогают специальные упражнения от вздутия живота. Они облегчают состояние, восстанавливают моторику кишечника, ликвидируют скопление газов.

О пользе двигательной активности при метеоризме

Физическая активность при вздутии живота – одна из главных составляющих выздоровления и восстановления состояния ЖКТ. Если метеоризм связан со скоплением газов от съеденной пищи, избавиться от проблемы можно, только выполняя специально разработанные упражнения. Гастроэнтерологи советуют вести активный образ жизни.

Двигательная активность нормализует процесс пищеварения, тренирует мышцы брюшного пресса, стимулирует работу кишечника.

Физически развитый человек намного реже страдает от метеоризма, у него лучше работают все процессы в организме. Упражнения от скопления газов позаимствованы в основном из йоги, выполнять их сможет каждый самостоятельно.

Главное – правильно подобрать комплекс. Тогда он сможет стать не только лечебным, но и профилактическим. Нужно обратить внимание: при метеоризме, связанном с синдромом ленивого кишечника в престарелом возрасте, упражнения будут отличаться от тех, что рекомендованы для молодых людей.

Как действуют упражнения

Гимнастика уменьшает количество воздуха в ЖКТ и забрюшинном пространстве, а двигательная активность сама по себе стабилизирует работу всех органов. Процессы в организме начинают течь активнее. Пациенты отмечают в отзывах, что постоянное выполнение упражнений помогает снять психоэмоциональное напряжение, связанное с частым метеоризмом.

Гимнастика при вздутии помогает.

избавиться от болевых, неприятных ощущений в области живота;
улучшить процесс пищеварения;
усилить моторику кишечника для продвижения воздуха;
тренировать мышцы живота;
устранить застой крови в органах малого таза, брюшной полости.

Дыхательная гимнастика

Правильное дыхание подразумевает активную работу мышц брюшной полости. Во время вдоха и выдоха напрягается стенка живота, активируется процесс пищеварения, устраняется повышенное газообразование. Дыхательную гимнастику необходимо выполнять правильно, следуя четко инструкции. Упражнения нужно делать не ранее, чем через 2 часа после приема пищи, за 2 часа до еды.

Существует 2 основных упражнения. Первое заключается в поочередном расслаблении и напряжении мышц брюшной полости. Выполнять его нужно по инструкции.

Лечь на спину, расслабиться, ноги сложить “по-турецки”, руки положить на живот, чтобы ощущать его напряжение.

На вдохе напрячь мышцы брюшины, “надуть” живот максимально.
На выдохе расслабить мышцы.
Задержать дыхание на 5 секунд.
Выполнять упражнение циклично, 6 раз. 6 вдохов и выдохов.

Второе упражнение основано на частоте дыхания и его чередовании в темпе. Проводится так же по инструкции.

Лечь на спину, ноги и руки расслабить, положить вдоль тела. Нижние конечности согнуть в коленях.
Совершить глубокий спокойный вдох, чтобы живот увеличился.
Полноценный медленный выдох, живот становится расслабленным.
Повторять в нормальном темпе вдох и выдох около 20 секунд.
После увеличить темп. В течение 25 секунд совершать быстрый вдох и выдох.
При вдохе брюшная полость напрягается, при выдохе – расслабляется.

Упражнения выполняют, если нет противопоказаний. Дыхательная гимнастика запрещена людям с любыми заболеваниями в острой стадии протекания, болезнями, сопровождающимися риском кровотечения. Не желательно выполнять упражнения также при:

остром тромбофлебите;
инфекционных заболеваниях в период обострения;
ангине в острой форме;
повышенной температуре.

Основная гимнастика

Чтобы упражнения пошли на пользу, для устранения повышенного газообразования следует пересмотреть образ жизни. Необходимо отказаться от вредных привычек, больше гулять на свежем воздухе, минимизировать время за компьютером, соблюдать режим и правила здорового питания.

Только гимнастика не сможет дать того положительного результата, которого можно достигнуть совместно с изменением образа жизни.

Чтобы безболезненно вывести газы из кишечника, можно попробовать комплекс легких упражнений. Они подходят для любого возраста. Выполняются в совокупности друг с другом.

В положении сидя выполнять вдох и выдох. Напрягать мышцы брюшной полости и расслаблять поочередно, выполнять 8-10 раз.
15 раз в положении стоя выполнить наклоны вперед. При наклоне стараться коснуться правой левой ноги.
Лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Выполнять круговые движения нижними конечностями. Упражнение “велосипед” выполняется 10 раз.
Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, сильно прижать с помощью рук к животу. Продержать ноги в таком положении несколько секунд. Положить на пол, расслабиться. Выполнять 10 раз.

Позы от метеоризма

Перед тем как выполнять упражнения при метеоризме, можно попробовать позы, предназначенные для устранения вздутия. Излишние газы уходят самостоятельно по мере их выполнения. Позиции позаимствованы из йоги, других комплексов, предназначенных для восстановления и улучшения функционирования кишечника, желудка.

Первая поза под названием «Ребенок»

Название получила исходя из положения, в котором находится человек. Оно напоминает эмбриональную позу. Нужно сесть на пол, на колени, ноги согнуты. Наклониться вниз, как бы ложась на бедра, руки вытягиваются вперед, над уровнем головы. Необходимо постараться расслабить копчик, прогнуть максимально позвоночник вниз, руки вытянув вперед. Продержаться в такой позе не более полминуты.

Вторая поза под названием «Кошка»

Для выполнения упражнения нужно встать на колени, руками опереться о пол, ладони вниз. Постараться максимально прогнуть позвоночник вверх, как разъяренная кошка. Пробыть в позе несколько секунд. После совершить обратное действие – прогнуть позвоночник вниз. Чередовать позиции несколько раз. Упражнение идеально подходит для беременных женщин, желающих избавиться от скопления лишних газов и вздутия живота.

Третья поза под названием «Наклон»

Встать, ноги расставить на уровне колен. Произвести наклон вперед так, чтобы коснуться животом колен. Простоять в позе минимум полминуты. Повторять 5 раз. Для получения максимального эффекта можно усовершенствовать позу, усложнив задачу. Постараться не только задеть животом колени, но и макушкой достать пола.

Четвертая поза под названием «Лодка»

Чтобы выполнить позу лодки, следует лечь на пол, животом вниз. Ноги и руки вместе. Верхние конечности вытянуты вперед над головой. Нужно сомкнуть руки в замок или ладонями друг к другу. Напрячь все тело, постараться раскачаться, как лодочка на волнах, поднимая руки вверх, опуская затем ноги. Активно в упражнении задействованы мышцы живота.

Пятая поза под названием «Колесо»

Обхватив ноги в области стопы, лежа на животе, совершать качающиеся движения вперед-назад. Поза считается усовершенствованной и усложненной по отношению к предыдущей. Выполнять ее сможет ребенок, взрослый без проблем с позвоночником. Если у пациента нарушения опорно-двигательного аппарата, а при попытке сделать “Колесо” возникает боль и неприятные ощущения, стоит отказаться от него.

Шестая поза под названием «Скручивания»

Скручиванию подвергаются только ноги. Необходимо лечь на пол спиной вниз. Руки расставить в стороны, ноги согнуть в коленях. Одну нижнюю конечность попробовать максимально перевести в сторону соседней ноги, как бы положив сверху. Туловище, вторая нога не двигаются. Повторить задачу с другой конечностью.

Седьмая поза «Волна»

Поза часто используется в восточных танцах. Связана с сочетанием вдоха-выдоха и напряжением мышц живота. На вдохе нужно напрячь живот и постараться максимально его втянуть внутрь. При выдохе расслабить. Образуется своеобразная волна. Повторять позу 12-15 раз.

Упражнения для беременных

Упражнения при вздутии живота – идеальный вариант для будущих мам. Принимать лекарства нельзя в период ожидания малыша нельзя, поэтому многие беременные женщины при метеоризме прибегают к выполнению простых упражнений. Они помогают не только снять вздутие, но и облегчить последующую родовую деятельность.

Помочь справиться с метеоризмом во время беременности может поза “Кошки”. Она идеально подходит в 1 и 2 триместре, но не на большом сроке: мешает увеличившийся живот. Если не комфортно менять положение поясницы, можно выполнять только прогибы.

Поможет отличное упражнение на специальном мяче – фитболе. Нужно сесть на мяч, ноги расставить шире ширины плеч по сторонам. Руки поставить на туловище. Выполнять вращающие движения вперед, назад, влево, вправо с помощью таза. Верх туловища не должен двигаться.

Избавиться от постоянного вздутия живота помогут посещения аквааэробики.

Она показана всем беременным, если беременность не осложненная. Специальные упражнения в воде можно выполнять на протяжении всего периода ожидания малыша. Опытный инструктор подберёт необходимый комплекс, позволяющий не только избавиться от метеоризма, но и подготавливающий к родам.

Перед тем, как выполнять любые упражнения или начинать походы в бассейн, необходимо проконсультироваться с наблюдающим беременность гинекологом.

Будущим мамам может быть противопоказана физическая активность из-за осложнений во время беременности. Если позы или упражнения против метеоризма сопровождаются дискомфортом, нужно срочно прекратить такие занятия.

Массаж от метеоризма

Помогает справиться с проблемой массаж от метеоризма. Он не требует наличия специальных навыков, выполняется легко, заключается в надавливании или массировании определенных точек. Такое воздействие стимулирует перистальтику кишечника, улучшает моторику желудка.

Чтобы выполнить массаж правильно, нужно соблюдать инструкцию.

Лечь на ровную твердую поверхность. Ноги согнуть в коленях.
Руки ладонями друг к другу потереть до образования теплоты. Массаж необходимо делать только теплыми руками, холод приводит к спазму мышц, болям.
Выполнять круговые движения по часовой стрелке вокруг пука, по всей поверхности живота.
Спуститься от пупка на 3 пальца вниз, продолжать круговые движения, обхватывая бедра. Необходимо слегка надавливать в нижней части живота.
После провести аналогичный комплекс движений, но в обратном направлении, против часовой стрелки.
Перелечь на живот. Голову “забросить” назад. Колени согнуть. Постараться коснуться головой носочков.
Вернуться в исходное положение на спине, совершить разогревающие круговые движения. Снова приступить к упражнению на животе.

Массажный комплекс в совокупности со специальными движениями активирует перистальтику кишечника, улучшает моторику ЖКТ, тренирует мышцы живота и спины.

При частом метеоризме врачи не советуют прибегать к помощи лекарственных средств, устраняющих вздутие живота. Нередко причина проблемы заключается в неполноценном, некачественном и нездоровом питании, минимальной физической активности. Если отрегулировать образ жизни, неприятные симптомы устранятся самостоятельно, без помощи медикаментов и похода к доктору.

недорогое лекарство от газов в кишечнике, симптомы метеоризма и газообразования, средства от вздутия

Метеоризм, который в быту нередко называют вздутием живота — это патологическое состояние, развивающееся из-за скопления излишне большого количества газов в кишечнике. В норме в пищеварительном тракте человека содержится около 200 миллилитров газов, при метеоризме это количество может возрастать до 500-700 миллилитров и даже больше. Общее количество газов, которые образуются в кишечнике в течение суток, может достигать 5-6 литров.

Метеоризм ― явление очень распространенное, и может наблюдаться у мужчин и женщин в разных возрастных группах.

Как проявляется метеоризм

Основное проявление этого патологического состояния ― вздутие живота. Из-за скопления кишечных газов живот увеличивается в объеме, становится твердым, может быть болезненным при нажатии. Вздутие сопровождается выраженным чувством дискомфорта и появлением колющих или режущих приступообразных болей («газовая колика»), как правило, не имеющих четкой локализации.

Иногда боль при метеоризме может отдавать в поясницу или в область груди. К дополнительным симптомам, которые появляются при метеоризме, относятся отсутствие аппетита и тошнота, отрыжка, диарея, или же диарея, которая перемежается запорами, «урчание» в животе и возникающие ощущение увеличения внутрибрюшного давления. Возможны и внекишечные проявления метеоризма ― такие, как снижение работоспособности, нарушения сна, общая слабость. На помощь приходят лекарства от вздутия живота и газов взрослым, которые помогают в борьбе с метеоризмом.

Причины вздутия живота и газообразования у взрослых: Нарушение баланса микрофлоры и метеоризм

Причины вздутия живота у взрослых могут быть разными, однако почти всегда их механизм один — это длительно протекающее нарушение баланса микрофлоры кишечника, при котором снижается количество полезных лактобактерий и бифидобактерий, и возрастает количество сопутствующей условно-патогенной и патогенной флоры.

Что такое нормальная микрофлора кишечника? Бифидобактерии (они составляют около 90% всей микрофлоры) обитают в толстом кишечнике, защищая желудочно-кишечный тракт от развития гнилостных процессов, регулируя перистальтику кишечника, способствуя всасыванию поступивших с пищей витаминов, минералов и питательных веществ. Лактобактерии (их доля составляет до 7-9%) преимущественно находятся в тонком кишечнике, они образуют кислоты ― молочную и уксусную― которые обладают бактерицидными свойствами, и помогают процессам пищеварения. В норме кишечная флора содержит также кишечную палочку, энтерококки, протеи и другие условно-патогенные микроорганизмы, которые в небольших количествах не наносят вреда, и даже способствуют своеобразной «тренировке» иммунной системы. Однако если количество таких микроорганизмов превышает 3%, то у человека развивается нарушение баланса кишечной микрофлоры (дисбактериоз), одним из проявлений которого и является повышенное газообразование.

К развитию нарушений баланса кишечной микрофлоры и метеоризма могут приводить:

Длительный или бесконтрольный прием ряда лекарственных средств. Прежде всего это прием антибиотиков, которые, обладая неизбирательным действием, губят не только инфекционных агентов, но и полезные бактерии, обитающие в кишечнике.
Заболевания желудочно-кишечного тракта. Так, при гастрите нарушается кислотность желудочного сока, из-за чего не до конца расщепленные белки, попадая в кишечник, могут стать причиной метеоризма. При холецистите нарушается нормальный отток желчи, страдают пищеварительные процессы; дуоденит может быть причиной развития процессов брожения и излишне активного образования кишечных газов, а энтерит приводит к дистрофическим изменениям в слизистой оболочке тонкого кишечника, нарушению функций переваривания пищи и всасывания питательных веществ. Часто микрофлора кишечника страдает при колите (воспалении толстого кишечника), от чего бывает вздутие живота у взрослых.
Неправильное питание. Быстрые «перекусы» на ходу, отсутствие режима питания, увлечение жирной, высококалорийной, острой, пряной пищей, газированными напитками также пагубно сказывается на состоянии кишечной микрофлоры, и может быть причиной метеоризма.
Запоры. В этом случае симптомы метеоризма появляются из-за нарушения эвакуации кишечных газов вследствие закупорки просвета кишечника.

Дополнительными факторами риска, повышающими вероятность нарушения баланса кишечной микрофлоры и развития метеоризма, можно назвать стрессы, операции на кишечнике, малоподвижный образ жизни и привычку есть позднее, чем за 3 часа до ночного сна.

Чем опасен метеоризм

Метеоризм сам по себе считается состоянием, не угрожающим жизни человека. Однако при скапливании газов в кишечнике происходит растяжение кишечной стенки, угнетается ферментативная активность пищеварительной системы, что приводит к общему ослаблению организма человека. Нередко повышенное газообразование указывает на наличие таких проблем, как синдром раздраженного кишечника или панкреатит; также это состояние может приводить к развитию анальных трещин.

Также длительный метеоризм способствует ухудшению психологического состояния человека, что сказывается на всех сферах его жизни. Это патологическое состояние требует медицинской помощи, в том числе подбора лекарственных средств от метеоризма и вздутия у взрослых. Что делать при вздутии живота у взрослых решают врачи гастроэнтеролог, терапевт или семейный доктор.

Задачи лечения метеоризма

При метеоризме у взрослых важно определить причины, симптомы и назначить оптимальное лечение. К задачам терапии при этом состоянии относятся снижение внутрикишечного давления, регуляция стула для снижения избыточного газообразования и нормализация пищеварительных процессов ― для этого важно восстановить баланс микрофлоры кишечника, очень часто страдающий при метеоризме.

Препараты для лечения метеоризма у взрослых

Лечение вздутия живота у взрослых возможно с применением нескольких групп препаратов.

Для борьбы с симптомами недуга применяются препараты из группы пеногасителей, в составе которых содержатся вещества, снижающие интенсивность газообразования. Как правило, эффект от применения таких препаратов от вздутия живота у взрослых не накапливается, и оказывается кратковременным. Как симптоматические средства от вздутия живота у взрослых могут использоваться препараты-спазмолитики, снижающие выраженность газовой колики.

Для достижения баланса микрофлоры кишечника и нормализации пищеварительных процессов используются средства трех групп — это пробиотики, пребиотики и синбиотики.

К пробиотикам относятся средства от метеоризма у взрослых, содержащие живые бактерии нормальной микрофлоры, и восполняющие их дефицит. В составе пробиотиков могут быть бифидобактерии, лактобактерии или их комбинации. Препараты-пробиотики это Аципол, Бифидумбактерин, Линекс и другие. Эти лекарства от вздутия и газообразования у взрослых, как правило, требуют применения 3-5 раз в день.
Пребиотиками называются средства, которые содержат вещества, создающие в кишечнике питательную среду, необходимую для роста нормальной микрофлоры ― лактулозу или другие неперевариваемые углеводы. К препаратам этой группы относятся Лактусан, Хилак-Форте.

Наиболее эффективная группа препаратов от метеоризма у взрослых, эффективная при восстановлении и поддержании нормальной микрофлоры кишечника ― синбиотики. Они обладают комплексным действием за счет того, что содержат и живые штаммы полезных бактерий, и пребиотический компонент.

В числе лучших средств от вздутия живота у взрослых ― синбиотик Максилак, предназначенный для лечения от вздутия живота взрослым и детям с 3 лет. Средство содержит 9 штаммов полезных бактерий, составляющих микрофлору кишечника здорового человека, и неперевариваемые углеводы для создания оптимальной питательной среды. Высокая концентрация полезных микроорганизмов позволяет принимать препарат всего 1 раз в сутки, а инновационная запатентованная технология производства MURE защищает бактерии от действия желудочного сока, солей желчных кислот и ферментов поджелудочной железы на пути к кишечнику. Чем лечить вздутие живота у взрослых в каждом конкретном случае подскажет лечащий врач, однако синбиотики практически всегда входят в схему терапии благодаря высокому уровню эффективности и безопасности.

Поделиться ссылкой:

Метеоризм и газы: причины, лечение и осложнения

Что такое метеоризм?

Метеоризм — это медицинский термин, обозначающий выделение газа из пищеварительной системы через задний проход, обычно называемое пердением, порывом ветра или газом. Это нормальный процесс, когда газ собирается внутри пищеварительной системы.

Газ собирается двумя основными способами. Проглатывание воздуха во время еды или питья может привести к накоплению кислорода и азота в пищеварительном тракте. Во-вторых, когда вы перевариваете пищу, собираются пищеварительные газы, такие как водород, метан и углекислый газ.Любой метод может вызвать метеоризм.

Метеоризм — очень распространенное явление. У всех нас накапливается газ в пищеварительной системе. У большинства людей газы выделяются около 10 раз в день. Если вы излучаете ветер чаще, чем это, на регулярной основе, у вас может быть чрезмерное метеоризм, которому есть ряд причин.

Глотание воздуха

Глотать воздух в течение дня — это естественно, обычно во время еды и питья. Обычно вы проглатываете лишь небольшое количество воздуха. Если вы часто глотаете больше воздуха, у вас может возникнуть чрезмерное метеоризм.Это также может вызвать отрыжку.

Причины, по которым вы можете глотать больше воздуха, чем обычно, включают:

жевательную резинку
курение
сосание предметов, таких как ручки для ручек
употребление газированных напитков
слишком быстрое переедание

Диетический выбор

Ваш выбор диеты может привести к чрезмерному метеоризму. Некоторые продукты, повышающие газообразование, включают:

фасоль
капуста
брокколи
изюм
чечевица
чернослив
яблоки
продукты с высоким содержанием фруктозы или сорбита, такие как фруктовые соки

Эти продукты могут принимать долго переваривается, что приводит к появлению неприятного запаха, связанного с метеоризмом.Кроме того, некоторые продукты организм не может полностью усвоить. Это означает, что они переходят из кишечника в толстую кишку, не перевариваясь полностью.

В толстой кишке содержится большое количество бактерий, которые затем расщепляют пищу, выделяя при этом газы. Скопление этого газа вызывает метеоризм.

Если ваша диета не содержит большого количества углеводов или сахаров и вы не глотаете слишком много воздуха, ваш чрезмерный метеоризм может быть вызван каким-либо заболеванием.

Возможные состояния, лежащие в основе метеоризма, варьируются от временных до проблем с пищеварением.Вот некоторые из этих состояний:

Есть несколько способов лечения метеоризма, в зависимости от причины проблемы. Чтобы вылечить метеоризм в домашних условиях, попробуйте следующее:

Посмотрите на свой рацион. Если он содержит большое количество трудно усваиваемых углеводов, попробуйте заменить их. Легкие перевариваемые углеводы, такие как картофель, рис и бананы, являются хорошей заменой.
Вести дневник питания. Это поможет вам определить любые триггеры.Определив продукты, вызывающие чрезмерное метеоризм, вы можете научиться избегать их или есть их меньше.
Ешьте меньше, больше. Старайтесь есть пять-шесть небольших приемов пищи в день вместо трех больших, чтобы улучшить процесс пищеварения.
Жуйте правильно. Не делайте ничего, что может увеличить количество проглатываемого вами воздуха. Это включает в себя то, что вы правильно пережевываете пищу, а также избегаете жевания резинки и курения.
Упражнение. Некоторые люди считают, что упражнения способствуют пищеварению и предотвращают метеоризм.
Попробуйте лекарства, отпускаемые без рецепта. Сюда входят угольные таблетки, которые поглощают газ через пищеварительную систему, антациды и пищевые добавки, такие как альфа-галактозидаза (Beano). Важно отметить, что эти лекарства приносят только временное облегчение.

Если у вас необъяснимое метеоризм или если вы испытываете следующие симптомы наряду с метеоризмом, вам следует обратиться к врачу:

вздутие живота
боль в животе
постоянный и сильный газ
рвота
диарея
запор
непреднамеренная потеря веса
изжога
кровь в стуле

Ваш врач обсудит с вами ваши симптомы, в том числе время начала проблемы и наличие каких-либо явных триггеров.Они также проведут медицинский осмотр.

Анализ крови может потребоваться, чтобы убедиться, что ваше тело не борется с инфекцией, выявить любую возможную пищевую непереносимость и убедиться, что нет другого заболевания, вызывающего метеоризм.

Ваш врач, скорее всего, посоветует вам выполнить указанные выше действия, включая ведение дневника питания и изменение ваших привычек в еде. В зависимости от причины вам также может быть полезно обратиться к диетологу.

Кроме того, вы можете получать лекарства от определенного заболевания.Если ваш врач смог определить основное заболевание, вы получите лечение от этого. Вам также, возможно, придется пройти дополнительные анализы, чтобы поставить окончательный диагноз чрезмерного метеоризма.

Некоторые продукты, которые с меньшей вероятностью вызывают газообразование, включают:

мясо, птица и рыба
яйца
овощи, такие как салат, помидоры, кабачки и окра
фрукты, такие как дыня, виноград, ягоды, вишня , авокадо и оливки
углеводы, такие как хлеб без глютена, рисовый хлеб и рис

Поскольку все мы по-разному реагируем на определенные продукты, иногда необходимо изменение диеты, чтобы предотвратить метеоризм.

Отсутствие лечения метеоризма не имеет долгосрочных последствий. Если метеоризм вызван непереносимостью пищи или проблемами с пищеварением, проблема может усугубиться. Могут развиться и другие симптомы.

В некоторых случаях продолжительное чрезмерное метеоризм может привести к другим проблемам, таким как социальный дискомфорт и изменение привычек питания. Если это сильно влияет на ваш образ жизни, это может также повлиять на ваше настроение. Важно соблюдать здоровую диету и обращаться к врачу, если проблема начинает негативно влиять на вашу жизнь.

Здорово ли пердеж? Польза для здоровья от метеоризма

Даже если это часто считается стыдным, пердеть — нормальное и естественное явление. Это побочный продукт работы пищеварительной системы. На самом деле, пердеть полезно для здоровья и тела.

Ваше тело вырабатывает газ при расщеплении и переработке пищи. Вы также глотаете воздух во время еды, жевания или глотания.

Весь этот газ и воздух накапливаются в вашей пищеварительной системе. Часть его абсорбируется естественным путем, но оставшийся газ нужно каким-то образом выпустить — либо в виде пердежа, либо в виде отрыжки.

Если газы не вышли, у вас могут возникнуть неприятные и даже болезненные проблемы, например вздутие живота.

Узнайте, почему пердение полезно для вас и когда оно может указывать на проблему, которую стоит обсудить с врачом.

Пердеж — признак того, что ваше тело, в частности пищеварительный тракт, работает должным образом. Действительно, пердеж — это польза для здорового тела. Это:

Сообщает вам, сбалансирована ли ваша диета.

Диета, включающая нежирные белки, овощи, фрукты и злаки, считается сбалансированной и здоровой.Но он будет производить газ.

Определенные типы углеводов не всегда могут расщепляться в пищеварительном тракте. Вместо этого они немного ферментируются в толстой кишке, прежде чем будут удалены во время дефекации. Это брожение производит газ.

Если вы придерживаетесь диеты, состоящей только из простых углеводов, вы можете не производить столько газа. Однако это было бы вредно для здоровья по другим причинам. Сбалансированная диета более полезна для вашего тела, особенно для кишечника, даже если она вызывает метеоризм.

Уменьшает боль в животе

Когда вы едите, пережевываете, глотаете и обрабатываете пищу, газы собираются в вашем пищеварительном тракте. Если вы выделяете много газа, это может вызвать боль и дискомфорт. Но пердение устраняет этот газ и любую боль или давление с ним.

Улучшает здоровье толстой кишки

Время от времени вам может понадобиться подержать газ, чтобы подавить метеоризм, когда вы находитесь в комнате с другими людьми. Но слишком частое удержание газа может вызвать раздражение толстой кишки. Это также может вызвать раздражение геморроя.

Выпустить газ всегда полезнее, чем задержать его. Не бойтесь позволить этим пердунам летать.

Уменьшает вздутие живота

Слишком много газов в пищеварительном тракте может вызвать вздутие живота или чувство отека и полноты. Это может быть неудобно, но редко бывает опасно.

Сброс газов при возникновении позывов может помочь уменьшить вздутие живота и любые связанные с ним симптомы.

Определяет пищевую аллергию или непереносимость.

Когда вы едите пищу, на которую у вас есть аллергия или непереносимость, ваше тело будет проявлять симптомы, сообщающие вам о расстройстве пищеварительного тракта.Эти симптомы могут включать диарею, тошноту, вздутие живота и газы.

Если вы регулярно испытываете повышенное газообразование после употребления определенных продуктов, ваше тело может пытаться сказать вам, что еда вас не устраивает.

Обсудите с врачом свои симптомы. Они могут назначить анализы или помочь вам разработать элиминационную диету, чтобы выяснить, какая пища или продукты вызывают избыточное газообразование и другие симптомы.

Означает здоровый кишечник

Дополнительные зубки могут быть ценой более здорового микробиома кишечника.Хорошее здоровье кишечника и процветающая колония бактерий производят больше газа. Это потому, что эти бактерии могут легче поедать и расщеплять пищу в желудке и кишечнике.

Хотя при этом может выделяться избыток газов, это хороший знак — тот, который говорит о том, что с пищеварительным трактом все в порядке.

Звучит сигнал тревоги.

Избыточный газ или сильный запах метеоризма могут быть признаками потенциального заболевания или проблемы. Эти симптомы могут быть способом вашего тела дать вам понять, что что-то не так.Это может быть пищевая непереносимость. В редких случаях это признак более серьезной проблемы, например рака толстой кишки.

В среднем человек производит от 14 до 23 пердежей каждый день. Вы можете испытать немного меньше или даже больше, в зависимости от того, что вы едите и вашего образа жизни.

В большинстве случаев ветер не имеет запаха, даже если его не обнаружить. Однако иногда пук может быть сильнее или громче, чем обычно.

Чрезмерное пукание — это пук больше 25 раз в день. Хотя вы можете не следить за количеством зубов, вы можете часто определять, когда газ выходит чаще, по тому, как часто вы замечаете избыточное давление в прямой кишке.

Регулярное пердеж — это нормально, даже для здоровья. Многое не обязательно плохо, но это может быть признаком проблемы с пищеварением или неправильного питания.

Один из самых простых способов решить проблемы с газами — убедиться, что вы получаете хороший баланс белка и растений, таких как фрукты, овощи и злаки, в своем ежедневном рационе.

Если вам кажется, что вы часто ломаете голову, попробуйте сначала сбалансировать пропорции групп продуктов на вашей тарелке. Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой, например фруктов и овощей.Да, эти продукты выделяют газ, но они помогают сбалансировать бактерии в вашем желудке, что может сделать ваш выброс газов более регулярным.

Кроме того, откажитесь от газированных напитков, таких как газированная вода или газированная вода, и взбивайте мятные леденцы для свежести дыхания вместо жевательной резинки, которая вводит больше воздуха.

Хотя диета с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием простых углеводов может производить меньше газа, она вредна для здоровья по ряду причин. Вашему организму необходим баланс хороших продуктов, чтобы регулировать пищеварение, предотвращать запоры и поддерживать регулярность пердежа.

Передача лишних зубцов редко вызывает беспокойство. Однако, если вы чувствуете, что ломаете ветер чаще, чем обычно, или при этом испытываете боль или дискомфорт, запишитесь на прием к врачу.

Они могут проверить ваши симптомы и провести тесты, чтобы попытаться понять, что вызывает у вас повышенное газообразование.

Если вы считаете, что количество пердежей, которые вы переносите за день, увеличивается, а также вы испытываете боль, тошноту, рвоту или диарею, запишитесь на прием к врачу.Это могут быть признаки и симптомы проблемы с пищеварением, которую необходимо устранить.

Регулярно выходящие газы — признак того, что ваше тело и пищеварительный тракт работают должным образом. Незначительные изменения в вашей диете и образе жизни могут увеличить или уменьшить количество раз, когда вы ломаете ветер в любой день.

В целом пердеж — это здорово. Каждый пукает много раз каждый день, даже если вы не всегда его чувствуете или слышите.

Метеоризм — полезно для здоровья

Чрезмерное метеоризм обычно можно вылечить, изменив свой рацион и образ жизни.

Есть также несколько безрецептурных препаратов, если метеоризм становится проблемой.

Консультации по уходу за собой

Диета

Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием неперевариваемых углеводов (их список см. В разделе «Причины метеоризма»).

Тем не менее, по-прежнему важно придерживаться здорового сбалансированного питания, включая как минимум пять порций фруктов и овощей в день. Выбирайте продукты, содержащие легко усваиваемые углеводы. К ним относятся:

картофель
рис
салат
бананов
виноград
цитрусовые, например апельсины
йогурт

Важно отметить, что люди по-разному реагируют на определенные продукты, поэтому некоторые продукты, перечисленные выше, могут вызывать метеоризм.Поэтому вам может быть полезно вести дневник питания, чтобы узнать, улучшают или ухудшают ваши симптомы определенные продукты.

Также может быть полезно есть шесть небольших приемов пищи в день, а не три больших. Небольшие порции легче перевариваются и выделяют меньше газов.

Есть также некоторые свидетельства того, что употребление чая с перечной мятой может помочь облегчить симптомы метеоризма.

Заглатывание воздуха

Во время еды убедитесь, что вы пережевываете пищу медленно, чтобы уменьшить количество проглатываемого воздуха.Это также поможет пищеварению.

Избегайте жевательной резинки, потому что она также может заставить вас проглотить больше воздуха, чем обычно. Жевательные резинки без сахара также содержат химические вещества, которые могут вызывать метеоризм (дополнительную информацию см. В разделе «Причины метеоризма»).

Вам также следует бросить курить, если вы курите. Курение может привести к тому, что вы будете глотать больше воздуха, чем обычно, а табачный дым может вызвать раздражение пищеварительной системы.

Упражнение

Физические упражнения помогают улучшить работу пищеварительной системы и кишечника.Также было показано, что он помогает при вздутии живота и отхождении газов.

Лекарства и прочие лечебные средства

Существует несколько безрецептурных средств, которые могут помочь при симптомах метеоризма, некоторые из которых описаны ниже.

Уголь в таблетках

Таблетки с древесным углем — это лекарство, отпускаемое без рецепта у фармацевтов. Уголь поглощает газ в пищеварительной системе, что помогает уменьшить симптомы метеоризма.

Таблетки

с древесным углем могут не подходить для вас, если вы в настоящее время принимаете другие лекарства.Это потому, что древесный уголь может абсорбировать лекарство и сделать его менее эффективным. Если вы принимаете другие лекарства, посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать таблетки древесного угля.

Одежда, содержащая активированный уголь, или угольные прокладки, помещенные внутрь одежды, могут помочь абсорбировать дурно пахнущий газ, выделяющийся при метеоризме. Эти продукты можно приобрести в Интернете.

Симетикон — еще одно лекарство, отпускаемое без рецепта, которое иногда помогает при газах.

БАДы

Альфа-галактозидаза — это пищевая добавка, которая может помочь улучшить переваривание углеводов и уменьшить симптомы метеоризма.Он содержится в продукте под названием Beano, который, как было доказано, оказывает некоторое влияние на уменьшение метеоризма и доступен в некоторых фармацевтах и магазинах здорового питания.

Пробиотики также могут быть полезны при лечении метеоризма. Пробиотики — это пищевая добавка, обычно продаваемая в жидкой или капсульной форме, которая стимулирует рост «дружественных бактерий» в вашей пищеварительной системе. «Дружественные бактерии» должны помочь пищеварению и уменьшить симптомы метеоризма, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК).

См. [Информация о лекарствах от метеоризма] для получения дополнительной информации о методах лечения этой проблемы.

Быстрые советы и долгосрочное облегчение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, могут быть полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Большинство людей в какой-то момент испытывают вздутие живота. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить его повторение.

Вздутие живота — это когда живот кажется полным и сжатым. Обычно это происходит из-за скопления газов где-нибудь в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). Из-за вздутия живот становится больше обычного, а также может казаться болезненным или болезненным. Задержка жидкости в организме также может привести к вздутию живота.

В этой статье мы предлагаем методы быстрого избавления от вздутия живота и объясняем, как уменьшить вздутие живота в долгосрочной перспективе.

Вздутие живота обычно возникает, когда в желудке или кишечнике накапливается избыток газов.Когда вздутие живота возникает сразу после еды, оно обычно проходит само, но часто можно ускорить этот процесс.

Лучший способ справиться со вздутием живота — определить его причину. Распространенные триггеры вздутия живота:

Проблемы с пищеварением . Запор, пищевая аллергия и непереносимость могут привести к вздутию живота. Когда стул накапливается в толстой кишке, это может вызвать вздутие живота и чувство дискомфорта. Избыток газа также может накапливаться за стулом, что ухудшает вздутие живота.
Диета . Газированные напитки, слишком много соли или сахара и недостаток клетчатки в рационе могут вызвать вздутие живота.
Гормональные изменения . Многие люди испытывают вздутие живота до и во время менструации из-за гормональных изменений и задержки воды.

Многие домашние средства могут помочь справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота. Следующие быстрые советы могут помочь людям быстро избавиться от вздутия живота:

1. Прогуляйтесь

Физическая активность может заставить кишечник двигаться более регулярно, что может помочь избавиться от лишнего газа и стула.Работа кишечника особенно важна, если человек чувствует запор. Прогулка по блоку может быстро избавить от давления газа.

2. Попробуйте позы йоги

Определенные позы йоги позволяют расположить мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать выброс избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. Это может уменьшить вздутие живота.

Поза ребенка, поза счастливого ребенка и приседания могут помочь людям быстро избавиться от скопления газов. Узнайте больше о позах йоги от метеоризма.

3. Используйте капсулы мяты перечной.

Капсулы с маслом перечной мяты также могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газах. Производители обычно продают их как средство от симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), но люди без СРК также могут использовать их для облегчения вздутия живота.

Мята перечная расслабляет мышцы кишечника, что способствует более эффективному прохождению газов и стула. Люди всегда должны следовать инструкциям на упаковке. Любому, кто склонен к изжоге, следует избегать перечной мяты.

Капсулы мяты перечной можно купить без рецепта (OTC) в аптеке или в Интернете.

4. Попробуйте капсулы для снятия газов.

Таблетки и жидкость симетикона — это лекарственные средства против газов, которые могут помочь удалить лишний воздух из пищеварительного тракта. Важно всегда принимать лекарства в соответствии с инструкциями на этикетке.

Люди могут найти газовые добавки в аптеках или в Интернете.

5. Попробуйте массаж живота.

Массаж живота может помочь стимулировать кишечник.Особенно полезен массаж, проходящий по толстому кишечнику. Для этого можно выполнить следующие шаги:

Поместите руки чуть выше правой бедренной кости.
Растирание круговыми движениями с легким давлением вверх по направлению к правой стороне грудной клетки.
Растирание прямо через верхнюю часть живота по направлению к левой грудной клетке.
Медленно движется вниз к левой бедренной кости.
При необходимости повторить.

Если массаж причиняет боль, лучше немедленно прекратить его.

6. Используйте эфирные масла

Исследование, проведенное в 2016 году, проверило эффективность добавок, содержащих комбинацию эфирного масла фенхеля и куркумина, у 116 человек с СРК от легкой до умеренной. Через 30 дней люди сообщили об улучшении симптомов СРК, включая вздутие живота и боли в животе.

Людям не следует употреблять эфирные масла, не посоветовавшись предварительно с врачом. Это связано с тем, что некоторые составы могут быть токсичными или могут мешать лечению, а дозировки не регулируются.

7. Примите теплую ванну, принимайте ванну и расслабляйтесь.

Тепло ванны может облегчить боль в животе. Расслабление может снизить уровень стресса, что может позволить желудочно-кишечному тракту функционировать более эффективно и помочь уменьшить вздутие живота.

Быстрые исправления не всегда эффективны при некоторых причинах вздутия живота. Однако люди, у которых часто бывает вздутие живота, могут обнаружить, что определенные изменения образа жизни могут устранить причины и уменьшить вздутие живота со временем.

Люди могут использовать эти простые шаги, чтобы попытаться предотвратить вздутие живота в долгосрочной перспективе:

8.Увеличивайте количество клетчатки постепенно

Употребление большего количества клетчатки помогает предотвратить запоры и вздутие живота. Большинство людей в Америке не получают достаточного количества клетчатки, и только 5 процентов людей соблюдают рекомендуемую суточную норму клетчатки в 25 граммов (г) для женщин и 38 г для мужчин.

Однако важно помнить, что употребление слишком большого количества клетчатки или слишком быстрое увеличение потребления клетчатки может вызвать еще большее количество газов и вздутие живота. Люди могут заметить побочные эффекты от употребления более 70 г клетчатки в день.

Увеличивая потребление клетчатки, лучше начинать медленно и увеличивать потребление в течение нескольких недель, чтобы позволить организму приспособиться к этому изменению в диете.

9. Замените газированные напитки водой.

Газированные напитки содержат газ, который может накапливаться в желудке. Углекислый газ, который делает газировку и подобные напитки газированными, также может вызывать вздутие живота и пузыри.

Сахар или искусственные подсластители в рационе также могут вызывать газы и вздутие живота. Питьевая вода устраняет эти проблемы, а также помогает лечить запоры.

10. Избегайте жевательной резинки.

Сахарные спирты в жевательной резинке могут вызвать вздутие живота у некоторых людей. Проглатывание воздуха во время жевания также может привести к вздутию живота и газовой боли. Вместо этого люди могут использовать имбирную или перечную мяту, чтобы освежить дыхание.

11. Будьте более активными каждый день

Физические упражнения помогают вашему телу выводить стул и газы из толстой кишки и могут сделать стул более регулярным. Физические упражнения также выводят из организма дополнительный натрий через потоотделение, что помогает уменьшить задержку воды.

Очень важно пить много воды до и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания, поскольку обезвоживание может усугубить запор.

12. Ешьте регулярно.

Многие люди испытывают вздутие живота сразу после обильной еды. Этого можно избежать, если есть несколько раз в день небольшими порциями, что может помочь сохранить работу пищеварительной системы.

Быстрое проглатывание пищи может привести к попаданию воздуха в пищеварительный тракт. Питье через соломинку также может привести к тому, что люди заглатывают больше воздуха, что, в свою очередь, приводит к газам и вздутию живота.Людям с вздутием живота следует по возможности избегать использования соломинок и стараться есть медленно, чтобы не глотать воздух во время еды.

13. Попробуйте пробиотики.

Пробиотики — это полезные бактерии, обитающие в кишечнике. Прием пробиотических добавок может помочь регулировать бактерии толстой кишки, которые могут выделять газ и вызывать вздутие живота.

14. Уменьшите потребление соли

Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать ощущение вздутия и вздутия живота и других частей тела, например, рук и ног.

15. Исключить медицинские показания

В некоторых случаях вздутие живота может быть вызвано каким-либо заболеванием. Чтобы избавиться от вздутия живота, человеку может потребоваться помощь врача в диагностике и лечении.

Воспалительное заболевание кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит, может вызывать вздутие живота. Синдром раздраженного кишечника (СРК) также может вызывать этот симптом.

Гинекологические заболевания, такие как эндометриоз и кисты яичников, также могут вызывать боль, отек и чувство вздутия живота.

Людям с этими симптомами следует обсудить их с врачом, который также захочет узнать обо всех соответствующих семейных заболеваниях и других заболеваниях. Врач может назначить диагностические тесты для выявления любых проблем. Они могут включать рентген, ультразвук, колоноскопию или анализы крови.

16. Рассмотрим диету с низким содержанием FODMAP.

FODMAP — это тип углеводов, который содержится во многих различных продуктах питания. В обзорной статье 2012 года, посвященной многочисленным исследованиям, сделан вывод о том, что диета с низким содержанием FODMAP может улучшить симптомы по крайней мере у 74 процентов людей с СРК.Типичные симптомы включают вздутие живота, метеоризм и боль в животе.

17. Ведите дневник питания

Пищевая непереносимость является причиной многих случаев вздутия живота. Они могут привести к чрезмерному скоплению газов в пищеварительном тракте.

Вздутие живота часто встречается у людей с непереносимостью лактозы, которые не могут переваривать сахар, содержащийся в молочных продуктах. Другой потенциальной причиной является аутоиммунная непереносимость глютена, известная как глютеновая болезнь.

Людям, у которых вздутие живота происходит после еды, отслеживание приема пищи и напитков в течение нескольких недель должно помочь определить, являются ли причиной этого определенные продукты.

Американская академия семейных врачей предлагает советы по ведению дневника питания и предоставляет людям шаблон для начала работы.

18. Поищите добавки и лекарства

Некоторые добавки, такие как железо, могут вызывать запор и другие симптомы несварения желудка. Это может усилить вздутие живота. Калий, с другой стороны, может уменьшить вздутие живота, помогая сбалансировать уровень натрия в организме.

Лекарства также могут вызывать побочные эффекты, влияющие на функцию желудочно-кишечного тракта или вызывающие расстройство желудка.В этом случае врач или фармацевт могут предложить альтернативы, более щадящие для пищеварительного тракта.

Вздутие живота и вздутие живота, хотя и не является обычным явлением, может указывать на серьезное заболевание. Заболевания печени, воспалительные заболевания кишечника, сердечная недостаточность, проблемы с почками и некоторые виды рака могут вызвать вздутие живота.

Вздутие живота, которое продолжается несколько дней или недель, может указывать на проблему со здоровьем, требующую медицинской помощи.