Очень сухая кожа чего не хватает: 5 Dos and 1 Don’t для питания при сухой коже — Журнал

какие витамины принимать и каких ей не хватает

Содержание

• Чем может быть вызвана сухость кожи
• Симптомы сухости кожи тела
• Как определить, что коже не хватает витаминов
• Какие витамины полезны для кожи
• Профилактика сухости кожи тела
• Обзор средств

Чем может быть вызвана сухость кожи

Сухость кожи может быть обусловлена генетически. При недостаточной выработке себума защитный гидролипидный слой кожи истончается и становится уязвимым. Его легко повредить. В результате сухая кожа плохо удерживает влагу и может отличаться повышенной чувствительностью.

Не путайте сухость кожи с обезвоженностью. Второе состояние — временное и поправимое. В этом случае кожа ощущает острую нехватку воды и начинает компенсировать этот дефицит усиленной выработкой жира (которого как раз не хватает коже сухого типа).

Обезвоженной кожа становится как вследствие неправильного ухода, так и по причине погодных условий. От обезвоженности может страдать не только сухая кожа, но и жирная.

«Для эффективного увлажнения кожи, особенно сухой, важно, чтобы в состав косметического средства входили не только влагоудерживающие компоненты (глицерин, гиалуроновая кислота), но и компоненты, восстанавливающие барьер кожи и препятствующие тем самым излишнему испарению воды».

• Воспаления и комедоны — редкие гости на сухой коже, но частая история для обезвоженной кожи жирного типа.

• На обезвоженной сухой коже раньше времени появляется сетка мелких морщин.

Недостаток витаминов можно определить по внешнему виду кожи © iStock

А теперь о причинах сухости. Если это симптом заболевания (например, атопического дерматита), то необходима консультация врача-дерматолога. Мы же поговорим о более распространенных жизненных ситуациях. Объяснений может быть несколько.

• Использование агрессивных очищающих средств, разрушающих гидролипидный слой кожи.

• Отсутствие увлажняющего и питающего ухода.

• Слишком частое отшелушивание. Даже банальное бритье приводит к раздражению и сухости кожи из-за повреждения гидролипидной мантии.

• Экстремальные погодные условия (жара, мороз, сильный втер).

• Пониженная влажность в помещениях с центральным отоплением. Типичная проблема в наших широтах, когда батареи работают на полную мощность.

Вернуться к оглавлению

Симптомы сухости кожи тела

Основные признаки сухости кожи распознать легко:

• шелушение;

• покраснения, зуд после принятия душа;

• стянутость, неприятные ощущения от прикосновения к коже.

Вернуться к оглавлению

Как определить, что коже не хватает витаминов

Нехватку витаминов можно «диагностировать» по некоторым внешним признакам кожи. Например, при дефиците витаминов А и Е в уголках губ появляются сухость и трещинки, а кожа на локтях становится жесткой и грубой. Однако установить истинную причину этих проблем может лишь врач-дерматолог, получив результаты соответствующих анализов.

Сдать тесты на нехватку витаминов и микроэлементов сейчас можно в любой лаборатории — а вот расшифровать их результаты и дать рекомендации по дополнительному приему витаминов обязательно должен специалист.

Кстати, риск авитаминоза повышен, если вы:

• соблюдаете жесткую диету;

• курите;

• злоупотребляете алкоголем;

• имеете заболевания желудочно-кишечного тракта;

• перешагнули возрастную отметку в 40 лет.

Определите с помощью нашего теста, какая косметика с витаминами вам нужна.

© Getty Images

Пройти тест

Вернуться к оглавлению

Какие витамины полезны для кожи

Дефицит определенных веществ в организме действительно может провоцировать проблемы кожи. Чтобы избежать их, постарайтесь сбалансировать рацион так, чтобы он включал необходимые ей микроэлементы и витамины.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

О пользе витамина С свидетельствует частота включения его в формулы косметических средств. Мощный антиоксидант, он снижает негативные последствия воздействия ультрафиолета, повышает иммунитет, стимулирует синтез коллагена, уменьшает воспаления и пигментацию. Чемпионы по содержанию витамина С – сладкий перец, черная смородина, киви и цитрусовые.

Витамин Е (токоферол)

Проще сказать, чего этот витамин для кожи не делает, потому что список его функций впечатляет: борьба со свободными радикалами, защита от фотостарения, активизация синтеза коллагена и эластина, нормализация работы сальных желез и, наконец, повышение увлажненности. Главный источник токоферола — масла растений.

Витамин В5 (пантенол)

Пантенол известен как безотказное средство для заживления ран и ожогов — но для увлажнения кожи он полезен не меньше. Самое приятное: витамин B5 совсем не редкий и содержится во многих продуктах питания, от яичного желтка и хлеба до орехов и рыбы.

Витамин Н (витамин В7, биотин)

Это вещество вполне могло бы посоревноваться с витамином Е за звание «витамин красоты». Биотин необходим для обеспечения целостности гидролипидной мантии. Как только намечается его нехватка, защита ослабевает — кожа становится сухой, тонкой и тусклой, появляются сыпь или шелушение. Выход — включить в меню блюда из печени, грибов, цветной капусты и брокколи.

Недостаток витаминов в коже может восполнить косметика © iStock

Вернуться к оглавлению

Профилактика сухости кожи тела

Прежде чем говорить о профилактике, ответьте на несколько вопросов.

1. 1

   Часто ли вы чувствуете сухость кожи?

2. 2

   Кожа неадекватно реагирует даже на водопроводную воду?

3. 3

   От сухости и шелушений не помогает ни один крем?

Ответили утвердительно на все вопросы? Имеет смысл обратиться к врачу, вместо того чтобы искать в интернете решение своих проблем из серии «очень сухая кожа какие витамины пить».

Если проблема сухости связана с типом кожи или является естественной реакцией на внешние раздражители, вам помогут следующие рекомендации:

1. 1

   установите специальные фильтры для водопроводной воды, чтобы смягчить ее;

2. 2

   поменяйте мыло на крем-гель;

3. 3

   чаще пользуйтесь питательными и увлажняющими масками для лица, шеи и зоны декольте;

4. 4

   защищайте кожу от ветра — за полчаса до выхода на улицу наносите на открытые участки тела питательный крем.

Вернуться к оглавлению

Обзор средств

Для сухой кожи лица

Успокаивающий витаминный тоник «Основной уход» c розовой водой, Garnier

Тоником с глицерином и экстрактом розы завершают процедуру очищения кожи: промакнув ее полотенцем, наносят витаминный тоник.

Увлажняющий крем для сухой и чувствительной кожи «Увлажнение Эксперт. Увлажняющий уход», L’Oréal Paris

Дневной крем с витаминами Е, В5, маслами черной смородины, розы и семян шореи наносят на очищенную кожу после тоника или после тоника и увлажняющей сыворотки.

Ночной крем-маска для лица «Роскошь питания», L’Oréal Paris

Крем включает в состав масла мускатной розы и арганы, известные своими питательными, восстанавливающими и успокаивающими свойствами, пчелиное маточное молочко и экстракт императы цилиндрической. Средство наносят мягкими массирующими круговыми движениями на очищенную кожу лица, шеи и декольте.

Гель-пенка для снятия макияжа и очищения кожи лица Miel En Mousse, Lancôme

Нанесите немного средства на сухую кожу, добавьте воды, вспеньте и массажными движениями удалите макияж. Средство содержит смягчающий мед акации.

Интенсивная увлажняющая сыворотка Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals

Нанесите 4–5 капель средства с витамином В5 и гиалуроновой кислотой на кожу лица, шеи, зоны декольте.

Для сухой кожи тела

Тающее молочко для тела с бифидокомплексом и овсяным молочком, Garnier

В состав средства входят овсяное молочко, бифидокомплекс, масло абрикосовых косточек, миндальные экстракт. Наносите его после душа мягкими массирующими движениями до полного впитывания. Подходит для чувствительной кожи.

Бальзам Lipikar Baume AP+M, La Roche-Posay

Бальзам на основе термальной воды можно использовать в любое время дня и ночи, чтобы мгновенно успокоить сухую кожу с проявлениями атопического дерматита и снизить зуд.

Вернуться к оглавлению

Сохнет кожа, каких витаминов не хватает 100beautyrecipes

Сохнет кожа, каких витаминов не хватает 100beautyrecipes Skip to content \r\n»,»locale»:»ru-RU»,»descriptionForLoggedInUsers»:»»,»randomNumber»:»c3f02d6de33f534b3c319559eb785445″,»enableCommunityFeatures»:false,»componentName»:»richTextV2″,»breakpointVariation»:»»,»brandCode»:»»,»brandName»:»100beautyrecipes»,»cookielessExperience»:false,»rtl»:»false»,»componentNotSupportedMessage»:»The feature is not available on your device, to enjoy the full experience, please visit our website on desktop, tablets or smartphones. «,»market»:»ru_ru»,»errorPagePath»:»»,»anchorTitle»:»Click here to go to link»,»displayDifferentTextForLoggedInUsers»:false,»style»:{«type»:»»,»class»:»popup-social-networks»},»componentExperienceVariant»:»default»,»additionalBrands»:[]},»viewType»:»defaultView»,»randomNumber»:»c3f02d6de33f534b3c319559eb785445″,»isContainer»:false,»resourceType»:»unilever-iea/components/richTextV2″}}

Сухость может быть временным или постоянным явлением. В статье рассмотрены основные причины, варианты профилактики и устранения проблемы, если сохнет кожа (витамины, уход, здоровые привычки и т.д.).

Сухая кожа: нехватка витаминов и другие причины

Сухость кожи могут провоцировать разные факторы. Среди таких причин специалисты выделяют следующие:

1. Генетическая склонность. При постоянной нехватке кожного жира естественный защитный барьер на поверхности эпидермиса становится тонким. Как результат — кожа быстро теряет влагу, отличается высокой чувствительностью и склонностью к покраснениям, аллергическим реакциям.
2. Временная обезвоженность. Если клетки нашего организма испытывают недостаток воды — это закономерно отражается на общем состоянии кожи. Ситуацию легко исправить, восстановив баланс влаги (регулярное питье, ограничение количества соли в меню).
3. Неправильный уход. Сухость может возникать при ошибочном подборе косметических средств. Например, агрессивное очищение, большое количество масел в составе крема при отсутствии увлажняющих компонентов только усугубляют проблему сухости.
4. Погодные условия. Резкие перепады температур и ветер могут вызвать шелушения, повышенную сухость и другие неприятные реакции. Ситуацию исправит правильный уход, который направлен на защиту кожи от неблагоприятных факторов.
5. Пониженная влажность в квартире, когда включено центральное отопление (при этом воздух быстро становится сухим).
6. Нехватка витаминов. Такая причина сухости встречается довольно часто. Несбалансированное питание провоцирует авитаминоз и недостаток питательных веществ — в результате кожа становится сухой, тусклой и теряет тонус.

Сухая кожа: каких витаминов не хватает

Недостаток того или иного вещества в организме можно определить визуально, по внешнему виду лица. Например, если в уголках губ есть трещинки, постоянно сухая кожа — организму не хватает витаминов А и Е.

Но дать однозначный ответ и точно сказать, почему сохнет кожа, какого витамина не хватает — может только врач. По результатам медицинских анализов легко выявить дефицит тех или иных витаминов, микроэлементов. Специалист поможет расшифровать полученные данные и точно укажет, почему сохнет кожа, какой витамин необходим ей сейчас больше всего.

Обратите внимание, что риск авитаминоза значительно повышается при:

• соблюдении жестких диет, голодании;
• курении;
• злоупотреблении алкогольными напитками;
• острых и хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• возрасте более 40 лет.

Для здорового оттенка лица, упругости, тонуса и увлажнения кожи важно правильно питаться. Сбалансированный рацион поможет преобразить сухую кожу. Наиболее популярные витамины красоты:

1. Ретинол (витамин А). Относится к жирорастворимым витаминам, является сильным антиоксидантом. При регулярном употреблении ретинол ускоряет заживление небольших ран и других повреждений кожи, укрепляет стенки клеток и выравнивает тон лица. Большое количество данного вещества содержится в желтых и оранжевых овощах, фруктах: моркови, манго, абрикосах. При этом для полноценного усвоения ретинол нужно употреблять вместе с растительными или животными жирами.
2. Токоферол (витамин Е). Один из ключевых витаминов, который поддерживает здоровье и ухоженный вид кожи. Такое вещество является мощным антиоксидантом, активизирует природную защиту и ускоряет процессы восстановления клеток. Благодаря ему укрепляется иммунитет, быстрее заживают мелкие повреждения. Токоферол содержится в зеленых овощах, нерафинированных маслах, орехах и крупах.
3. Аскорбиновая кислота (витамин С). Активизирует процессы выработки коллагена, улучшает обменные процессы в клетках и способствует регулярному поступлению влаги. Благодаря этому кожа выглядит более упругой, плотной, исчезают признаки сухости. Большое количество витамина С содержится в клубнике, цитрусах, шиповнике.
4. Витамины группы В. Способны замедлять процессы старения, они улучшают кровообращение, придают коже свежий и отдохнувший вид. Достаточное количество витаминов группы В можно получить из мяса, молочных продуктов, бобовых, зелени.
5. Никотиновая кислота (витамин РР). Она способствует смягчению сухой и шершавой кожи, помогает восстановить баланс увлажнения. Чтобы устранить дефицит — включайте в рацион цельнозерновой хлеб, каши, бобовые и рыбу.

Перечисленных витаминов коже не хватает чаще всего. Как результат — появляется сухость, шелушения и неровный тон. Разнообразный рацион поможет избавиться от проблем с обезвоженностью.

Для активного ухода за кожей, которой не хватает витаминов, используйте специальную косметику. Различные кремы и маски с витаминами в составе помогут быстро избавиться от сухости и улучшить общее состояние эпидермиса. Крем для лица Сто Рецептов Красоты SUPERFOOD Кокос обеспечит увлажнение, питание и быструю витаминизацию (содержит порцию витаминов А, В, С). Благодаря сбалансированному составу он активно ухаживает за кожей, тонизирует и защищает от свободных радикалов.

Если вы заметили явные признаки сухости на лице — коже необходимы витамины, правильный уход и защита от неблагоприятной среды. Поступление важных веществ из пищи и косметических средств быстро решит проблему сухости и шелушений, улучшит цвет лица и тонус кожи.

Сухая кожа: Кто заболевает и вызывает

Заболевания и состояния

• Ресурсный центр по коронавирусу
• Акне
• Экзема
• Выпадение волос
• Псориаз
• Розацеа
• Рак кожи
• Болезни от А до Я
• Видео от А до Я

• Лечение акне своими руками
• Как лечат дерматологи
• Уход за кожей: Кожа, склонная к акне
• Причины
• Это действительно прыщи?

• Виды и обработка
• Детская экзема
• Экзема взрослых
• Инсайдерские секреты

• Типы выпадения волос
• Средство от выпадения волос
• Причины выпадения волос
• Уход за волосами имеет значение
• Инсайдерские секреты

• Что такое псориаз
• Диагностика и лечение
• Уход за кожей, волосами и ногтями
• Триггеры
• Инсайдерские секреты

• Что такое розацеа
• Лечение
• Уход за кожей и триггеры
• Инсайдерские секреты

• Типы и обработка
• Найти рак кожи
• Предотвращение рака кожи
• Повышение осведомленности
• Испанский

Избранное

Как Натали избавилась от взрослых прыщей

Натали безуспешно перепробовала множество средств от прыщей. Узнайте, как сертифицированный дерматолог помог Натали обрести чистую кожу перед свадьбой.

Ингибиторы JAK: новый тип лекарств Ингибиторы JAK

помогают пациентам с очаговой алопецией, экземой/атопическим дерматитом, псориазом и витилиго. Вот что вам нужно знать.

Ежедневный уход

• Основы ухода за кожей
• Секреты ухода за кожей
• Поврежденная кожа
• Зудящая кожа
• защита от солнца
• Уход за волосами и кожей головы
• Секреты ухода за ногтями.

• Основной уход за кожей
• Сухая, жирная кожа
• Удаление волос
• Татуировки и пирсинг

• Антивозрастной уход за кожей
• Для лица
• Для ухода за кожей
• Предотвращение проблем с кожей

• Укусы и укусы
• Ожоги, порезы и другие раны

• Средство от зуда
• Ядовитый плющ, дуб и сумах
• Сыпь

• Тень, одежда и солнцезащитный крем
• Солнечные повреждения и ваша кожа
• Aprenda a proteger su piel del sol

• Ваши волосы
• Ваш скальп

• Основы ухода за ногтями
• Маникюр и педикюр

Избранное

Практикуйте безопасное солнце

Все подвержены риску рака кожи. Эти советы дерматологов расскажут вам, как защитить вашу кожу.

Избавьтесь от неконтролируемого зуда кожи

Узнайте, что может вызывать зуд и что может облегчить его.

Более темные тона кожи

• Секреты ухода за кожей
• Уход за волосами
• Выпадение волос
• Заболевания и состояния

• Акне
• Темные пятна
• Сухая кожа
• Световые пятна
• Удары бритвой

• Уход за черными волосами
• Псориаз волосистой части головы
• Плетения и расширения

• Центральная центробежная рубцовая алопеция
• Фронтальная фиброзирующая алопеция
• Прически, которые тянут, могут вызвать выпадение волос

• Черный акантоз
• Затылочные келоидные угри
• Гнойный гидраденит
• Келоидные рубцы
• Волчанка и ваша кожа
• Саркоидоз и ваша кожа
• Рак кожи
• Витилиго
• Дополнительные заболевания и состояния

Избранное

Исчезают темные пятна

Узнайте, почему появляются темные пятна и что может их осветлить.

Неизлечимые прыщи или прыщи?

Если у вас на задней части шеи или на коже головы появляются следы от бритвы или прыщи, возможно, у вас келоидные угри в области затылка. Узнайте, что может помочь.

Косметические процедуры

• Ваша безопасность
• Пигментные пятна и темные пятна
• Удаление целлюлита и жира
• Удаление волос
• Шрамы и растяжки
• Морщины
• Кожа выглядит моложе

Избранное

Лазерное удаление волос

Вы можете ожидать постоянных результатов во всех областях, кроме одной. Знаете какой?

Лечение рубцов

Если вы хотите уменьшить заметный шрам, узнайте об этих 10 вещах перед лазерной терапией.

Ботокс

Может разглаживать глубокие морщины и морщины, но результаты не являются постоянными. Вот как долго действует ботокс.

Программы общественного здравоохранения

• Осведомленность о раке кожи
• Бесплатные обследования на рак кожи
• Детский лагерь
• Хорошее знание кожи
• Гранты структуры теней
• Рак кожи, в поход!™
• Информационные кампании
• Флаеры и плакаты
• Втягиваться

• Планы уроков и мероприятия
• Общественные гранты

Избранное

Бесплатные материалы, которые помогут повысить осведомленность о раке кожи

Используйте эту профессионально созданную онлайн-инфографику, плакаты и видео, чтобы помочь другим найти и предотвратить рак кожи.

Утвержденные дерматологами планы уроков, упражнения, которые вы можете использовать

Эти бесплатные для всех материалы рассказывают молодым людям о распространенных кожных заболеваниях, что может предотвратить недопонимание и травлю.

Найти дерматолога

• Найдите дерматолога
• Что такое дерматолог?
• ФААД: что это значит
• Как выбрать дерматолога
• Телемедицинские назначения
• Предварительное разрешение
• Дерматологи объединяются для улучшения ухода за пациентами

Популярные

Найдите дерматолога

Вы можете осуществлять поиск по местоположению, состоянию и процедуре, чтобы найти подходящего дерматолога.

Что такое дерматолог?

Дерматолог — врач, специализирующийся на лечении кожи, волос и ногтей. Дерматологи заботятся о людях всех возрастов.

Типы, факторы риска и методы лечения

Сухая кожа — неприятное состояние, характеризующееся шелушением, зудом и растрескиванием. Это может произойти по разным причинам. Возможно, у вас от природы сухая кожа. Но даже если ваша кожа склонна к жирности, время от времени у вас может появляться сухая кожа.

Сухая кожа может появиться на любой части тела. Он обычно поражает руки, руки и ноги. Во многих случаях изменения образа жизни и безрецептурные увлажняющие средства могут быть всем, что вам нужно для лечения. Если этих процедур недостаточно, вам следует обратиться к врачу.

Частое мытье рук и использование дезинфицирующего средства для рук также может привести к сухости рук. Может быть полезно наносить увлажняющий крем после каждого мытья рук.

Воздействие сухих погодных условий, горячей воды и некоторых химических веществ может привести к высыханию кожи. Сухая кожа также может быть результатом основных заболеваний.

Дерматит — это медицинский термин, обозначающий очень сухую кожу. Существует несколько различных типов дерматита.

Контактный дерматит

Контактный дерматит развивается, когда ваша кожа реагирует на что-то, к чему она прикасается, вызывая локализованное воспаление.

Раздражающий контактный дерматит может возникнуть при воздействии на кожу раздражающего химического агента, такого как отбеливатель.

Аллергический контактный дерматит может развиться, когда ваша кожа подвергается воздействию вещества, на которое у вас аллергия, например никель.

Себорейный дерматит

Себорейный дерматит возникает, когда ваша кожа выделяет слишком много кожного сала. Это приводит к красной и чешуйчатой ​​сыпи, обычно на коже головы. Этот тип дерматита часто встречается у младенцев.

Атопический дерматит

Атопический дерматит также известен как экзема. Это хроническое заболевание кожи, при котором на коже появляются сухие шелушащиеся пятна. Это распространено среди маленьких детей.

Другие состояния, такие как псориаз и диабет 2 типа, также могут вызывать сухость кожи.

Является ли сухая кожа нормальным явлением?

Простой ответ — да. Когда вы становитесь старше, ваша кожа со временем становится более сухой. К 60 годам почти каждый борется с сухостью кожи.

Сухость кожи возникает, когда кожа слишком быстро теряет воду и поэтому становится обезвоженной. Есть несколько вещей, которые могут увеличить риск потери кожей воды.

Факторы риска для сухой кожи

Сухая кожа может возникнуть у любого человека. Но некоторые факторы риска повышают вероятность развития сухости кожи, в том числе:

• Возраст. Пожилые люди более склонны к сухости кожи. С возрастом ваши поры естественным образом производят меньше кожного сала, что повышает риск сухости кожи.
• История болезни. У вас больше шансов заболеть экземой или аллергическим контактным дерматитом, если у вас в анамнезе были эти состояния или другие аллергические заболевания в вашей семье.
• Сезон. Сухая кожа чаще встречается в осенние и зимние месяцы, когда уровень влажности относительно низок. Летом более высокий уровень влажности помогает предотвратить высыхание кожи.
• Купальные привычки. Частое принятие ванны или умывание очень горячей водой повышает риск сухости кожи.

Несмотря на то, что ваша кожа может время от времени сохнуть, у некоторых людей она может быть очень сухой. Это может означать, что ваша кожа шелушится, раздражается или воспаляется чаще, чем обычно, и ее трудно успешно вылечить.

Что вызывает хроническую сухость кожи?

Может быть несколько причин и факторов риска, связанных с сильной или хронической сухостью кожи. К ним относятся:

• лекарства
• пожилой возраст
• авитаминоз
• диабет, заболевания щитовидной железы или заболевания почек
• химиотерапия
• анорексия
• дисфункция кожного барьера

Существует несколько маркеров сухости кожи, которые могут указывать на необходимость лечения или изменения образа жизни. Эти симптомы могут включать:

• шелушащуюся или грубую текстуру кожи
• чрезмерный зуд
• инфекции
• ожоги или укусы кожи
• шелушение кожи

жирный, на самом деле это не так. Сухая кожа также может быть причиной акне, так как пятна иногда возникают при общем повреждении кожи.

Чтобы бороться как с сухостью кожи, так и с угревой сыпью, продолжайте ухаживать за кожей как обычно, но также дважды в день наносите увлажняющий крем, предназначенный для склонной к акне кожи. Также избегайте любых химикатов, таких как медицинский спирт, так как он может еще больше высушить кожу.

Рекомендуемый врачом план лечения зависит от причины сухости кожи.

В некоторых случаях вас могут направить к дерматологу или дерматологу. Наряду со средствами для образа жизни они могут порекомендовать безрецептурные или отпускаемые по рецепту мази, кремы или лосьоны для лечения ваших симптомов.

Простые изменения образа жизни иногда могут помочь предотвратить сухость кожи и уменьшить ее.