Новорожденный во сне часто дышит: как распознать, правильно ли дышит ребенок

Ребенок часто дышит во сне: новорожденный, грудничок, младенец

Мам новорожденных деток постоянно одолевают страхи. Они каждые пять минут подбегают к кроватке, чтобы прислушаться к дыханию спящего крохи. Распространенный вопрос, которые молодые родители задают педиатрам, – почему грудной ребенок очень часто дышит во сне и нормально ли это? Прежде чем паниковать, нужно разобраться в физиологических особенностях младенцев. Эти знания помогут не волноваться на пустом месте и понять, когда с малышом действительно что-то не так.

Частое дыхание ребенка во время сна: норма или отклонение?

При появлении в доме новорожденного родители пристально наблюдают за его поведением, иногда пытаются найти симптомы опасных заболеваний. У них возникает масса вопросов, один из которых – нормально ли частое дыхание для грудничка. Обычно именно мама начинает волноваться, что малыш дышит слишком быстро.

Взрослый человек в спокойном состоянии вдыхает глубоко и размеренно. У новорожденных верхние и нижние дыхательные пути сформированы не до конца, поэтому они просто не способны сделать полноценный глубокий вдох, как взрослые. Но поскольку развивающему организму нужно большое количество кислорода, он компенсирует его недостаток увеличенной частотой вдохов.

Ритм дыхания грудничка тоже отличается от взрослого. Ребенок до года дышит неравномерно, делая два–три короткий вдоха, а потом один длинный. Со временем дыхательные движения становятся более ритмичными.

Если младенец часто дышит во сне, это считается нормой в течение первого месяца жизни. У ослабленных, недоношенных деток дыхание может оставаться частым и прерывистым очень долго.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ!

• Левое легкое взрослого и ребенка чуть меньше по размеру по сравнению с правым: так освобождается место для сердца.
• Легкие младенца отличаются по цвету от органа у взрослых. Сразу после рождения они имеют нежно-розовый оттенок, который со временем все больше темнеет. Это происходит из-за проникающей с воздухом пыли.
• Ученые считают, что дыхание – не единственная функция легких. Другое их назначение – дополнительная защита сердца от механических повреждений.

Нормы частоты дыхания у детей мо месяцам

Чтобы узнать, сколько малыш делает вдохов во время сна, нужно внимательно следить за его грудной клеткой и подсчитать количество ее движений. Нормой считается, когда новорожденный делает от 40 до 60 вдохов в минуту. Взрослому такое дыхание может показаться слишком частым. Потом постепенно частота дыхательных движений (ЧДД) начинает уменьшаться: двухмесячный малыш делает от 35 до 45 вдохов в минуту, с 6 месяцев до года – от 30 до 40, с 2 до 4 лет – 25–30, с 8 до 12 лет – 20–22, после 12 лет – всего 18–20 вдохов. Нормы можно увидеть в таблице.

Возраст	ЧДД в минуту
Новорожденные (до 28 дней)	40–60
2 недели–3 месяца	40–45
4–6 месяцев	35–40
7–12 месяцев	30–35
2–3 года	25–30
5–6 лет	25
10–12 лет	20–22
14–15 лет	18–20

Основные причины частого дыхания. Почему малыш дышит, как собачка?

Учащенное дыхание (тахипноэ) новорожденного связано с несовершенством дыхательной системы, ведь она продолжает развиваться. На протяжении следующих двух-трех месяцев легкие раскрываются, и в результате количество вдохов и выдохов начинает сокращаться.

Тахипноэ новорожденного – это нормальное явление как для младенцев, родившихся в срок, так и для недоношенных малышей.

Учащенное дыхание наблюдается при повышенной физической активности. Бывает, что грудничок во время бодрствования начинает дышать часто, приоткрыв ротик, как собачка. Обычно это происходит в моменты, когда он испытывает положительные эмоции: во время игры с мамой, из-за ярких впечатлений, новых ощущений. Если новорожденный вдруг и во сне задышал, как щенок, кряхтит или всхлипывает, скорее всего, ему что-то приснилось.

Во остальных случаях тахипноэ с отклонением в 20 % от возрастной нормы (см. табличку выше) указывает на проблемы со здоровьем у ребенка.

Заболевания, провоцирующие учащенное дыхание

В список поталогий, которые могут быть причиной повышенной ЧДД, входят:

1. Апноэ. Сначала ребенок начинает хрипеть, затем у него наблюдается долгая задержка дыхания. Оно приходит в норму само собой, но иногда ноги, руки, губы малыша приобретают синюшный оттенок, он теряет сознание, что свидетельствует о кислородном голодании. В таком случае необходимо быстро сделать массаж, побрызгать ребенку на лицо холодной водой и вызывать бригаду скорой помощи. Кислородное голодание для новорожденного очень опасно: оно может привести к большим проблемам со здоровьем и отклонениям в развитии.
2. Болезни дыхательной системы. К ним относятся простудные заболевания, для которых характерны насморк, температура, кашель, хриплый голос, общая слабость. Из-за отека слизистой оболочки носа слышно сопение, нарушается частота дыхания малыша.
3. Бронхиальная астма. Учащенное дыхание во сне появляется перед приступом.
4. Аллергия. Не считается прямым заболеванием органов дыхания, но может проявляться через них. Увеличение числа вдохов появляется при отеке слизистой, малыш начинает часто вздыхать, что свидетельствует о недостатке кислорода.
5. Хронический бронхит. Основные признаки заболевания – продолжительный кашель (до двух месяцев), по утрам мокрый, с отхождением гнойной мокроты, тяжелое дыхание.
6. Пневмония. Наблюдаются затрудненные вдохи, небольшое повышение температуры, кашель. Дети постарше могут жаловаться, что им тяжело вздохнуть.
7. Туберкулез. Основные симптомы: потеря аппетита, слабость, незначительное повышение температуры, постоянное покашливание, шумные вдохи и выдохи.
8. Сердечно-сосудистые заболевания. Тахипноэ иногда свидетельствует о патологии сердца, при этом ребенок часто дышит, у него наблюдаются потеря веса и отдышка даже после незначительных физических нагрузок.
9. Нервное напряжение. При сильных стрессах, истериках нарушается процесс дыхания. Оно становится шумным, ребенок тяжело вздыхает. Усиливается или, наоборот, пропадает аппетит, начинают тревожить головные боли, появляются раздражительность, плаксивость, нарушается сон.

Возьмите себе за правило при любом недомогании у грудного ребенка сразу же обращаться к участковому педиатру.

Как помочь ребенку правильно дышать

Затрудненное дыхание и нарушение его ритма могут стать причиной возникновения простудных заболеваний, неправильного развития речи, привести к серьезным проблемам со здоровьем. Родители в силах помочь малышу нормализовать дыхание и сделать его более полноценным. Для этого нужно уделить внимание:

• массажу и гимнастике;
• правильной одежде;
• температуре и влажности в комнате;
• положению ребенка во сне.

Рассмотрим эти пункты более подробно.

Массаж и гимнастика

Общий массаж положительно влияет не только на дыхание, но и на иммунитет, лимфатическую систему, тонус мышц. Легче всего научиться правильно делать гимнастику, просмотрев видео и понаблюдав за опытным массажистом.

Правильная одежда

На частоту дыхания влияют не только физиологические процессы, но и внешние факторы. Надевая ребенку пижаму, нужно удостовериться, что она комфортна для малыша, не сковывает его движения, ворот свободен. Желательно выбирать только натуральные ткани. Лучше всего первый раз надевать новую пижамку днем, чтобы понаблюдать за спящим малышом.

Температурно-влажностный режим

Необходимо следить за температурным режимом и влажностью в комнате. Сопение носиком во время ночного сна свидетельствует о сухом воздухе в помещении. Комфортная температура как для новорожденного, так и для деток постарше – от 18 до 22 градусов, влажность воздуха – от 50 до 60 %. В таких условиях слизистая носа не пересохнет и ребенок будет дышать свободно.

При пересушенном воздухе малыш начинает сопеть, в носу скапливаются вирусы. Результат – насморк, затрудненное дыхание, недостаток кислорода и плохой сон ночью. Поможет увлажнитель воздуха или мокрые полотенца, разложенные на батареях.

В холодное время года нужно два раза в день проветривать помещение, а летом оставлять форточку открытой круглосуточно для хорошей циркуляции воздуха.

Положение ребенка во сне

Уделите особое внимание кроватке малыша: матрасик должен быть жестким, подушка до года не нужна совсем.

Новорожденный в первые месяцы должен спать только на боку. Если он перевернулся на живот, его нужно вернуть в прежнее положение, так как он еще не может сам во время сна осознано поворачивать голову, чтобы не задохнуться. Ребенок упирается носиком в матрас, начинает посапывать, нарушаются частота и ритм дыхания от недостатка кислорода. Правильное положение поможет поддерживать подушка-позиционер или валик из полотенца, положенный под спинку.

Если малыш спит и часто дышит, не нужно паниковать раньше времени. Стоит понаблюдать за его поведением и состоянием здоровья, а если возникнут сомнения, обратиться к педиатру за советом.

Нарушение дыхания во сне у детей

Обструктивные нарушения дыхания во сне можно предположить, когда у ребенка  родителями или родственниками замечены остановки дыхания в период ночного сна. Сокращение периода дыхания  обычно вызвано блокадой дыхательных путей. Тонзиллит и аденоиды  могут у детей вырастать  до размеров больших, чем просвет дыхательных путей ребенка. Воспаление и инфицирование лимфоидной ткани носоглотки, расположенной по бокам и задней стенке глотки,   приводят к их росту и  блокаде просвета дыхательных путей.

Во время эпизодов блокады дыхания ребенок может выглядеть как  старающийся вдохнуть (грудная клетка вздымается и опускается в фазах дыхания),  но воздух при этом не проникает в легкие. Часто эти  эпизоды сопровождаются спонтанным преждевременным пробуждением ребенка для того, чтобы компенсировать недостаточность дыхания. Такие периоды блокады дыхания (обструкций) возникают несколько раз за ночь и являются причиной  нарушения физиологии сна ребенка.

Иногда, из-за невозможности проведения воздуха и кислорода в легкие для обеспечения полноценного дыхания, возникает снижение уровня оксигенации крови. Если эти ситуации продолжительны  – возникает риск выраженного нарушения функции  сердца и легких.

Обструкция ночного дыхания чаще всего выявляется у детей в возрасте от 3-х до 6 лет. Часто наблюдается у детей с синдромом Дауна и при других врожденных патологиях, вызывающих нарушение движение воздуха по дыхательным путям (например,  при увеличении размера языка или аномальном уменьшении нижней челюсти).

Какие причины обструктивного апноэ сна у детей?

У детей наиболее частой причиной обструкции дыхательных путей во время сна являются увеличенные миндалины и аденоиды, препятствующие нормальному потоку воздуха на уровне верхних дыхательных путей. Инфекционные процессы способствуют увеличению размеров этих лимфоидных образований. Большие аденоиды могут даже полностью блокировать носовые проходы и сделать невозможным свободное дыхание через нос.

Существует множество различных мышц в структуре головы и шеи, которые помогают поддерживать в бодрствовании  дыхательные пути  открытыми для прохождения воздуха при дыхании. Когда же ребенок засыпает, тонус мышц физиологически снижается, таким образом позволяет тканям  спадаться и нарушать дыхание. Если дыхательный поток частично перекрыт (увеличенными миндалинами) в период бодрствования, то  во время сна дыхательные пути могут быть полностью закрытыми для воздуха.

Ожирение так же может приводить к обструкции дыхательных путей во время сна. В то время как у взрослых это основная причина, у детей ожирение реже вызывает апноэ сна.

Редкой причиной обструктивного апноэ сна у детей являются опухолевые процессы или разрастание других тканей в дыхательных путях. Некоторые синдромы или врожденные дефекты, такие как синдромы Дауна или Пьерра-Робена, могут также вызывать обструктивные апноэ сна.

Какие симптомы обструктивного апноэ сна у детей?

Можно указать на самые типичные симптомы обструктивного апноэ сна, но у каждого ребенка  эти симптомы  могут проявляться по-разному.

Симптомы апноэ сна включают:

• Ппериоды отсутствия (остановки) дыхания. При этом грудная клетка будет совершать движения «вдох-выдох», однако воздух и кислород не проходят через рот и нос в легкие. Длительность этих периодов различная и измеряется в несколько секунд и более.
• Дыхание через рот, храп, просто шумное дыхание. Дыхание через нос может быть полностью блокировано увеличенными аденоидами или миндалинами. Ребенок может при этом  иметь специфический «носовой» голос.
• Сон не дает полноценный отдых ребенку. Это может быть и при наличии, и при отсутствии явных периодов пробуждения в период ночного сна.
• Повышенная дневная сонливость или возбудимость. Из-за  сниженного качества ночного сна ребенок трудно просыпается утром, сонлив или повышенно возбудим в период бодрствования.
• Гиперактивность в период дневного бодрствования. Могут быть проблемы в поведении, школьном обучении или социальные проблемы.

Симптомы обструктивного апноэ сна  могут напоминать другие состояния или медицинские проблемы. Вам необходимо  всегда проконсультироваться у врача для точной постановки диагноза.

Как лечить обструктивное апноэ сна ?  

Метод лечения обструктивного апноэ сна будет выбран вашим врачом на основании некоторых моментов:

• возраста ребенка, состояния здоровья, анамнеза заболевания
• причины, вызвавшей обструкцию дыхательных путей
• возможности или невозможности проведения вашему ребенку специфических процедур, лечения и обследования
• прогноза течения заболевания
• будет также учтено вашего мнение и предпочтения в лечении

Лечение обструктивного апноэ сна базируется на причинах его возникновения. Поскольку наиболее частой причиной является увеличение аденоидов и миндалин,  лечение состоит в их хирургическом  удалении. Ваш врач отоларинголог обсудит с вами  этапы лечения, риски и необходимость того или иного лечения.

Если причина нарушений – ожирение, лечение будет менее инвазивным, включающим снижение массы тела и , в ряде случаев, может понадобиться применение СИПАП-терапии (специальная маска в период сна для поддержания дыхательных путей открытыми). Эта маска создает повышенное давление  воздуха  (СРАР) в дыхательных путях. Прибор для детей не совсем адаптирован и может трудно переноситься ребенком, так как надо спать в маске.

Как диагностируется обструктивное апноэ сна ?

Следует обратиться к врачу за обследованием, если у вашего ребенка  шумное дыхание во время сна или храп становятся заметными. Вам может быть рекомендована консультация врача-отоларинголога.

В дополнение  к общему клиническому обследованию, диагностическим процедурам может быть рекомендовано:

• заполнение опросника сна (родителями, возможно, с помощью врача)
• исследование верхних дыхательных путей Лор-врачом.
• -Исследование сна методом полисомнографии. Это наилучший метод  для диагностики обструктивного апноэ сна, или «золотой стандарт».  Этот тест может быть проведен у большого числа детей, однако, у части из них, особенно у маленьких,  возможны трудности  в связи с недостаточным сотрудничеством ребенка во время исследования. Возможны 2 типа исследований: полисомнография или кардиореспираторное мониторирование ( для маленьких детей — с применением уменьшенного количества электродов). Ребенок будет спать в условиях специализированной лаборатории.  Во время исследования будут записаны целый ряд параметров:
• активности мозга
• электрической активности сердца
• содержание кислорода в крови
• движения грудной клетки и живота
• мышечная (двигательная) активность
• количество дыхательного потока через нос и рот

Во время сна будут записаны все эпизоды апноэ или гипопноэ:

• апноэ – полное отсутствие дыхательного потока
• гипопноэ – частичное снижение потока воздуха через верхние дыхательные пути со значительным снижение кислорода в крови

Основывающееся на лабораторном тесте, апноэ сна становится значительным у детей, если  более 10 эпизодов наблюдается за ночь, или  один или более эпизод каждый час. Некоторые эксперты определяют проблемы как значительные если  комбинация одного или более  эпизодов апноэ и/или гипопноэ зарегистрированы каждый час.

Симптомы обструктивного апноэ сна могут отражать другие состояния или медицинские проблемы. Необходима в любом случае консультация врача-педиатра.

Почему ребенок дышит часто во сне

Почему новорождённый во сне издаёт звуки и часто дышит

Появление на свет, это большой стресс для новорождённого, ведь он больше не находится под защитой маминого животика и ему предстоит нелёгкий период адаптации к новому, окружающему его миру. И чтобы набраться сил для полноценного развития и нормального роста младенец первые недели своё жизни практически все время спит. Счастливые родители всегда с умилением наблюдают за безмятежным сном своего малыша, следя за его движениями и каждым вздохом.

Почему новорождённый издает звуки во сне

Во сне новорождённый дышит нерегулярно и может издавать звуки.

И нередко мамы и папы замечают, что дыхание ребёнка во сне довольно нерегулярно, к тому же часто новорождённые издают странные звуки, такие как сопение или кряхтение. В связи с этим родителей беспокоят вопросы – какая частота дыхания грудничка считается нормой и почему он во сне кряхтит, сопит и даже постанывает?

Как устроена дыхательная система у малышей

После рождения младенца все его органы и системы только находятся на стадии полноценного развития и очень важно, чтобы организм малыша получал в этот период достаточно кислорода.

Поэтому дыхательная система грудничка имеет особенное значение, ведь она обеспечивает приток воздуха ко всем жизненно важным системам и органам.

У грудного ребёнка система дыхания работает не так, как у взрослого человека, так как нижние и верхние дыхательные пути у него ещё очень маленькие и младенец не может глубоко дышать полной грудью.

Именно по этой причине многие родители нередко наблюдают пугающую их картину, когда новорождённый во сне часто дышит, а при следующем вздохе задерживает дыхание на несколько секунд. Это происходит потому, что грудничок в первый месяц своей жизни ещё не умеет контролировать дыхательный процесс и для него такой темп является нормой.

Младенец в первый месяц жизни еще не умеет правильно дышать.

Начиная со второго месяца, дыхание младенца становится более регулярным и систематичным, так как его дыхательная система уже более адаптирована к условиям окружающей среды.

Как определить частоту дыхания

Определение темпа и частоты дыхания грудного ребёнка – это одна из первоочередных задач новоиспечённых родителей.

Задача родителей — определить, как дышит младенец.

Ведь дыхание младенца является своеобразным индикатором состояние его здоровья и по частоте вдохов и выдохов можно заметить, когда у малыша возникаю проблемы с этим процессом.

Прерывистое учащённое дыхание в первый месяц жизни новорождённого является нормой.

Неравномерное дыхание

Особенно заметно неравномерное дыхание младенцев во время сна. Наблюдая за уснувшим грудничком, неопытным мамам всегда кажется, что ему не хватает кислорода или он начинает задыхаться, так как он делает короткие частые вдохи.

Причин для паники совершенно нет, ведь младенец умеет пока дышать исключительно носиком, а его носовые пути ещё не успели полностью сформироваться.

Норма частоты дыхания

В первые несколько месяцев жизни новорождённого частота его дыхания составляет пятьдесят-шестьдесят вдохов в минуту. Определить правильный ли темп у малыша поможет такой метод: маме следует приложить к его груди руку, засечь время и подсчитать, сколько вдохов и выдохов в течение одной минуты сделал её малыш.

50-60 вздохов в минуту, это частота дыхания младенца в первые месяцы.

Если частота дыхания грудничка соответствует указанной норме, то причин для беспокойства родителей нет. Но, если родители заметили, что темп его дыхания отклонён в ту или иную сторону, то желательно проконсультироваться по этому поводу с детским врачом.

Сбой в дыхательной системе младенца может сигнализировать об опасных заболеваниях, таких как бронхит или воспаление лёгких, поэтому для родителей так важно контролировать темп, ритм и частоту его дыхания, особенно во время сна.

Почему во время сна груднички учащенно дышат

Учащённое дыхание новорождённых в то время, когда они бодрствуют, может быть вызвано сильной заинтересованностью яркой игрушкой или физической активностью, например, во время гимнастических упражнений. А почему грудничок часто дышит во сне, когда казалось бы его тело находится в расслабленном состоянии?

Если малыш заинтересуется игрушкой, у него участится дыхание.

Полноценно и глубоко дышать новорождённые малыши не могут, так как у них очень узкие носовые проходы. Поэтому, если в носик грудничка попадают даже микроскопические частицы пыли, то дыхание у него становится затруднённым и учащённым.

Чтобы не допустить скопления слизи и соринок в носовых пазухах ребёнка, следует каждый день аккуратно очищать их с помощью ватной палочки, смоченной в детском масле.

Частое и неравномерное дыхание

Если во время учащённого дыхания младенец издаёт хрипящие или свистящие звуки, то это может быть признаком развивающейся пневмонии или бронхита.

Родителям стоит обратить внимание и на тот факт, что ребёнок может спать с открытым ротиком. Иногда открытый рот во время сна свидетельствует, что младенцу жарко из-за повышенной температуры и таким образом он пытается восстановить нормальную терморегуляцию.

Новорождённый может спать с открытым ртом.

Частое и неравномерное дыхание новорождённого младенца во сне может быть первым признаком бронхиальной астмы, поэтому при таких симптомах необходимо сделать полный комплекс обследований и сдать соответствующие анализы.

Причины, по которым грудничок во сне издаёт разнообразные звуки

Часто родители, стоя у кроватки уснувшего младенца, замечают, что его спокойный безмятежный сон прерывается странными звуками, такими как фырканье, храп, кряхтенье и даже хрюканье. Почему малыш издаёт различные звуки во сне и считается ли такое явление нормой?

Сон у новорождённого может сопровождаться храпом или кряхтеньем.

Если ребёнок постанывает или плачет во сне, то, возможно, он таким образом пытается выплеснуть негативные эмоции, которые он пережил днём. Но также вероятно, что малыш увидел неприятное сновидение, ведь давно доказано, что новорождённые способны видеть яркие и реалистичные сны.

Храп

Иногда новорождённый издаёт во сне характерные звуки, напоминающие храп или фырканье рассерженного ёжика. Это очень волнует и пугает молодых родителей, но беспокоиться не стоит. Такие звуки обусловлены вибрацией гортани, которая у грудничков очень мягкая и может при вдохе западать внутрь горла.

Не стоит беспокоиться из-за храпа, возникающего у малыша.

Прекратить храп можно, если осторожно перевернуть младенца на животик.

Мурлыканье

Совершенно нормальными считаются, издаваемые малышом во сне звуки, напоминающие мурлыканье или трели певчей птички. А также новорождённый может причмокивать во время сна, при этом улыбаясь и дёргая ручками и ножками.

Младенец может издавать мурлыкающие звуки во сне и дёргать ручками.

Это обусловлено тем, что младенцы часто переживают во сне именно те эмоции, которыми был наполнен прошедший день. Они видят в сновидениях, как их кормила мама, как она улыбалась и напевала колыбельную.

Новорождённый кряхтит

А вот когда новорождённый кряхтит во сне, поджимая при этом ножки к животику, то это может быть сигналом, что малыш страдает от коликов и спазмов в животе. Для облегчения этих симптомов следует давать крохе специальные препараты, помогающие снизить вздутие и уменьшить боли.

В процессе развития ребёнка у него будет формироваться дыхательная система.

Издаваемые грудничком разные звуки чаще всего не являются поводом для беспокойства, поэтому родителям не стоит искать несуществующие лекарства для лечения храпа или фырканья. Когда малыш подрастёт, и его дыхательная система полностью сформируется все придёт в норму.

Несколько правил для спокойного сна младенца

Чтобы сон новорождённого малыша был спокойным и ему снились только приятные яркие сновидения родителям желательно создать для него максимально комфортные условия.

• Пижама грудничка должна быть изготовлена из натурального материала и быть свободного покроя, чтобы не сковывать движения младенца.
• Помещение, в котором спит новорождённый необходимо регулярно проветривать и следить за оптимальным увлажнением воздуха.
• Первый матрас грудничка должен быть жестковатым, а не мягким, как пуховая перина. Кроме того, не следует ставить в детскую кроватку подушки.
• Во время сна младенца родителям следует постоянно к нему наведываться, чтобы проконтролировать, не набросил ли малыш себе на головку одеяло и не спит ли он лицом вниз.
• В первые месяцы жизни груднички должны спать на боку или на спинке, а не на животике. Когда малыш спит на животе его дыхание учащается и тогда родителям кажется, что он начинает задыхаться.

Материал пижамы должен иметь натуральный состав и не стеснять движений.

Выводы

Улыбающийся во сне малыш — это счастье для родителей!

Спящий и улыбающийся во сне младенец, это самое прекрасное зрелище для любящих родителей. А чтобы сновидения маленького крохи были наполнены только приятными моментами, не стоит забывать дарить ему ласку, любовь, нежность и заботу, в которых он так нуждается.

Видео о том, почему новорождённый кряхтит

ayamama.ru

Почему младенец часто дышит во сне?

Многие родители переживают из-за того, что новорожденный часто дышит во сне. Очень важно контролировать этот процесс, ведь во сне ребенок может принять неудобную позу или случайно накрыть себя простынкой, закрыв при этом доступ для кислорода. Многих родителей беспокоит частое дыхание во сне их новорожденного малыша. Что это такое, каковы причины подобного состояния?

Частота дыхания ребенка во сне

Важно выяснить частоту дыхания ребенка — это первое, что поможет определить состояние его здоровья. Прежде всего, нужно начать с определения количества вдохов и выдохов ребенка за минуту. Это поможет сделать первоначальный анализ состояния ребенка, ведь если он дышит чаще нормы во время сна, то это может указывать на патологию.

Мамочкам нужно знать, что учащенное дыхание их малыша — это нормально. Постоянно будет казаться, что дети никак не могут надышаться. Не стоит впадать при этом в панику, а важно помнить, что для новорожденного ребенка прерывистое дыхание — норма. Стабилизируется данный процесс ко второму месяцу после рождения и полностью придет в норму к годику. Все это связано с тем, что ребенок научился дышать пока только носиком, в то время как его носовые пути еще не сформированы полностью.

Чтобы подсчитать количество вдохов и выдохов ребенка, достаточно приложить руку к его груди. А как только пройдет минута, сверить полученные данные с общепринятыми медицинскими нормами:

• в первые 12 месяцев — 50-60 вдохов/мин.;
• 1-2 годика — 30 вдохов/мин.;
• 3-5 лет — 25 вдохов/мин.

Если дыхание малыша совпадает с нормой, то родителям не о чем беспокоиться. Каждый месяц этот процесс самостоятельно нормализуется. Но если все-таки отклонения весомы, следует незамедлительно обратиться к врачу-педиатру.

Вернуться к оглавлению

Теперь следует выяснить, отчего же новорожденный малыш часто дышит во сне. Когда во время сна у ребенка тяжелое дыхание со свистом и хрипотцой, то не нужно откладывать поход к врачу. Причиной этого может быть бронхит или пневмония. Открытый рот может означать забитость носовых проходов. Это, пожалуй, самая распространенная причина. Как только малыш пробудится, нужно прочистить ему носик и после этого смазать кремом или вазелином. Если же данная процедура не помогла и дышится ребенку все так же тяжело, следует обратиться к врачу-отоларингологу. Если младенец спит, открывая при этом ротик, то следует измерить температуру тела: она может быть повышена. А если заметна сильная отечность, то это может быть сигналом о сердечной патологии.

Кроме того, во сне у новорожденного могут наблюдаться изменения в темпе дыхания. В таком случае не стоит волноваться. Это происходит по причине излишней рефлекторной активности ребенка во сне.

Подтверждено, что множество болезней у ребенка обычно развивается до годика, поэтому стоит внимательно отнестись к процессу его дыхания. Это, прежде всего, поможет предотвратить возможные патологии и позволит развиваться организму без каких-либо осложнений.

Вернуться к оглавлению

Всем известен простой алгоритм дыхания: вдох — пауза — выдох. Мало кому известно, но правильный дыхательный процесс не только помогает стабилизировать газообмен, но и успокаивает ребенка. Наверняка в стрессовых ситуациях многие взрослые пользуются своеобразной памяткой для того, чтобы «прийти в себя»: глубокий вдох — выдох — пауза. Рекомендуется попросить ребенка сделать то же самое, и результат будет впечатляющим. Малыш тут же позабудет о том, почему он хотел плакать и обижаться.

Как уже говорилось ранее, при учащенном и поверхностном дыхании ребенка можно решить, что он никак не может насытиться кислородом. Все дело в том, что в первые месяцы его дыхание еще не сформировано и поэтому частота будет постоянно изменяться. Малыш старается захватить как можно больше воздуха для полного насыщения крови и предотвратить его недостачу в организме.

Кроме того, стоит обратить внимание на внешние факторы, которые окружают ребенка, ведь не всегда все зависит от его физиологии. Нужно внимательно отнестись к выбору пижамы для сна. Одежда должна быть максимально свободной, чтобы малыш не чувствовал себя скованно и ему не было жарко. Влажность воздуха в комнате младенца играет большую роль для его здоровья. Оптимальный показатель влаги — это 45-60%. Слизистая носика малыша увлажняется, вследствие чего будет легким дыхательный процесс. Кроме того, достаточная увлажненность воздуха является отличной защитой против вирусов и инфекций.

Ни для кого не секрет, что комнату в доме нужно обязательно проветривать. И комната ребенка не исключение. Кроме того, значение имеет кроватка малыша: жесткий матрас, никаких подушек. Если ребенок спит животом вниз, то следует аккуратно перевернуть его на бочок или спинку. Такое положение тела крайне нежелательно для него в первые месяцы.

Для новорожденного естественно дышать неравномерно, ведь он еще не научился контролировать этот процесс.

Только спустя некоторое время частота и глубина вдохов нормализуются. К тому моменту, когда малыш вырастет, его дыхание будет таким же, как и у его родителей (примерно 15-20 вдохов за минуту).

Оцените статью:

(Нет голосов) Загрузка…

mladenecimama.ru

Причины частого дыхания новорождённых

Новорождённый часто дышит – это обусловлено анатомией и физиологией младенца. Частота дыхания здорового ребёнка намного больше, чем у взрослых, и это нормально. Но существует ряд признаков, которые могут указывать, что в определённых случаях является признаком заболевания.

Особенности дыхания грудничков

В первые дни организм новорождённого приспосабливается к новым условиям жизни, в т.ч. к самостоятельному дыханию. Весь организм младенца ещё несовершенен, он далёк от физиологической и анатомической зрелости. Особенностями дыхательной системы новорождённого являются:

• очень короткие по сравнению со взрослыми носовые проходы и носоглотка;
• узкий просвет воздушных путей;
• неразвитая слабая дыхательная мускулатура;
• недостаточный объём грудной клетки.

Взрослые для обеспечения организма достаточным количеством кислорода делают более редкие и глубокие вдохи, а младенец в силу недостаточно сформировавшейся дыхательной системы глубоко вдыхать не может, поэтому новорожденный ребёнок часто дышит, чтобы вдохнуть необходимое для нормальной жизнедеятельности количество кислорода.

Если взрослый человек делает максимум 20 дыхательных движений в минуту, то грудничок до месячного возраста должен делать до 60-ти таких движений за это же время, чтобы обеспечить хорошую вентиляцию лёгких.

Для дыхания новорождённого, кроме частоты, характерны:

• отрывистость;
• одышливость;
• неритмичность;
• поверхностность;
• напряжённость.

Новорождённый может испытывать затруднения с носовым дыханием при малейшей простуде: организм моментально включает защитный механизм, и назальная слизистая отекает. Из-за гиперемии и так узкий просвет носовых проходов сужается ещё больше. Эти изменения могут стать причиной затруднений при грудном вскармливании, потому что ребёнку приходится выпускать грудь, чтобы дышать ртом.

Усиленную секрецию назальной слизи могут вызвать и обычные пылевые частички, цветочная пыльца и другие мелкие инородные частицы, вдыхаемые с воздухом. При этом защитной реакцией является чихание. Чтобы грудной ребёнок не испытывал затруднений, нужно регулярно прочищать его носик ватным жгутиком или другими деликатными способами.

Темп

Новорождённый в первые дни жизни дышит очень неравномерно, у него приходится один глубокий (относительно) вдох на два-три частых. Такой темп продержится у младенца до 3-4 месяцев. По мере роста будет постепенно выравниваться темп, и к годику малыш уже дышит плавно, ритмично, ровно и без перебоев. Чуть запаздывать становление ритмичного дыхания может у детей, родившихся недоношенными или с маленьким весом.

Во время сна новорождённые могут задерживать вдох. Это состояние следует отличать от синдрома апноэ (временной остановки дыхания). Задержка может длиться до 10 секунд, после чего всё восстанавливается. Если дыхательные движения отсутствуют более 10 секунд и грудная клетка остаётся во впавшем состоянии, новорождённого нужно разбудить и поднять, после чего уложить набок и переворачивать каждый час.

При частом повторении такого состояния необходимо обратиться к врачу. Чаще всего апноэ происходит у недоношенных и слабых младенцев.

Полностью органы, принимающие участие в дыхательном процессе, у детей формируются к 6-7 годам.

Частота

Частота подсчитывается по количеству дыхательных движений (вдох и выдох), производимых новорождённым в состоянии покоя. Считать вдохи и выдохи проще всего по движению грудки и животика. В период бодрствования грудничок дышит чаще: отмечается, что новорожденный часто дышит как собачка в те моменты, когда испытывает положительные эмоции (игра, ласка, новые впечатления, ощущения и т.д.).

ВозрастКоличество дыхательных движений в минуту

До двух недель	40-60
2 недели – 3 месяца	40-45
3 месяца — полгода	35-40
7 месяцев – 1 год	30-36

Частота дыхательных движений (ЧДД)  — величина, необходимая для определения типа, глубины и ритма. Подсчитывая эту величину, детский врач может анализировать работу дыхательных органов, грудной клетки и брюшной стенки, а также сердечно-сосудистой системы. Для родителей данные, приведенные в таблице (это норма для соответствующих возрастов), нужно сопоставлять со своими подсчётами: отклонения от указанных величин могут свидетельствовать о развитии заболеваний или патологических процессов.

Дыхание значительно учащается в тех случаях, когда новорождённому очень жарко (натопленная комната, слишком тепло укутан) или помещение, где он спит, плохо проветрено. При перегреве малыш может дышать часто как собачка, открыв рот, что может свидетельствовать также о пересушенности воздуха в комнате.

Тип дыхания

Существует три типа дыхания:

• грудное;
• брюшное;
• смешанное.

При грудном типе воздух попадает в лёгких за счёт расширения грудной клетки, при брюшном же её объём увеличивается за счёт движения диафрагмы. В обоих случаях есть риск развития застойных явлений в верхних (брюшной тип) или нижних (грудной) частях лёгких вследствие недостаточной лёгочной вентиляции.

Оптимально для ребёнка смешанное дыхание, когда в дыхательных движениях участвуют и брюшная стенка, и грудная клетка. При этом все доли лёгкого равномерно наполняются и хорошо вентилируются.

Норма

Учащённое дыхание новорождённых называется тахипноэ. Нормальным считается плавное и чистое дыхание. Чистота подразумевает отсутствие:

• хрипа;
• сипения;
• натужных свистящих звуков при носовом дыхании.

В норме новорожденный дышит носом, рот при этом закрыт, хотя в самые первые дни носовое дыхание может чередоваться с ротовым. Если позже ребёнок начинает дышать ртом, это значит, что носовые проходы перекрыты либо за счёт сужения просвета из-за набухания слизистой оболочки, либо вследствие попадания инородного тела в нос.

Настораживающими признаками являются стоны, раздувание крыльев носа, изменение цвета лица, тяжёлое и громкое дыхание. Но звуки, периодически сопровождающие сон ребёнка (бульканье, похрапывание, похрюкивание и т.п.), не должны пугать родителей: это нормальное явление, вызванное несовершенным пока ещё строением дыхательных путей. К полутора годам дети, как правило, перерастают это. Если же после полутора лет ребёнок продолжает издавать звуки по ночам, это признак отклонений или заболеваний дыхательной или сердечно-сосудистой системы.

Причины и последствия

Малыш часто дышит во сне и во время бодрствования, такая функциональная особенность его организма обусловлена несовершенством систем и органов. Это нормальное явление, и норме соответствует определённое количество (частота) дыхательных движений в минуту для каждого возраста. По мере того как ребёнок растёт, будет увеличиваться объём лёгких, и для достаточной вентиляции этого органа будет достаточно уже меньшего количества дыхательных движений.

Если новорождённый дышит учащённо и тяжело, дыхание сопровождается странными звуками и движениями (он может дёргаться, запрокидывать головку, принимать неестественные положения), это указывает на развитие заболевания. В этом случае нужно неотлагательно обращаться за медицинской помощью.

Заболевания, провоцирующие учащенное дыхание

Если ребёнок дышит слишком часто, и наряду с этим наблюдаются другие тревожные признаки, это указывает на то, что малыш заболел.

Учащённое дыхание может быть вызвано:

• простудными заболеваниями;
• ринитом, в т.ч. аллергическим;
• бронхитом;
• бронхиальной астмой;
• пневмонией;
• туберкулёзом.

Неровное дыхание сопровождает истерические и стрессовые состояния (сильный испуг, непривычная обстановка, чужие люди и т.д.). При заболеваниях сердечно-сосудистой системы также нарушается частота дыхания.

Симптомы

При острых респираторных заболеваниях к учащённому дыханию присоединяются сиплость, насморк, температура поднимается до субфебрильной, новорождённый слабый, вялый. Позже появляется кашель, голос становится хриплым. Невылеченная простуда может перейти в бронхит или воспаление лёгких.

1. Предвестником приступа бронхиальной астмы является учащение дыхание во сне.
2. Ринит, который появляется без других симптомов простуды, может быть аллергической реакцией, в тяжёлых случаях с присоединением астматического компонента. Малыш при этом начинает часто и странно вздыхать, ему не хватает кислорода.
3. Главным признаком бронхита является кашель, при хронизации заболевания – упорный (до 2 месяцев), с обильной мокротой после пробуждения. Ребёнок дышит громко и тяжело.
4. Пневмония опасна для новорождённых тем, что симптомы её неярко выражены: температура повышается незначительно, ребёнок покашливает, дышит неровно, дыхание затруднённое.
5. При туберкулёзе новорождённый ослаблен, температура может не повышаться или повыситься незначительно. Шумное дыхание сопровождается постоянным покашливанием.
6. Для сердечно-сосудистых заболеваний характерно частое дыхание во время сна, новорождённый страдает одышкой. В тяжёлых случаях развивается так называемый сердечный кашель, губы, ногти, крылья носа становятся синюшными.

Если у ребёнка приступ истерики или стрессовая реакция, дыхание становится частым, неровным, может замирать, сопровождаться странными звуками.

Как научить ребенка правильно дышать – методы

Учить ребёнка правильно дышать можно только тогда, когда он немного подрастёт и будет не бессознательно подражать, а осмысленно повторять чьи-либо действия. С новорождённым малышом можно делать укрепляющую гимнастику, которая способствует развитию мышечной системы и стимулирует вентиляцию лёгких.

Упражнение для улучшения дыхания мама может делать самостоятельно, а может и с чьей-либо помощью. Новорождённого нужно уложить на спину, разводить его ручки в стороны, затем сводить к груди. Чередовать эти движения со сгибанием и разгибанием ножек, прижимая колени к животу. Это упражнение эффективнее, если его делать в четыре руки: ручки разводятся, в это время колени подводятся к животу, после чего ноги опускаются, а руки в это время сводятся к груди.

Когда чадо чуть подрастёт, можно заниматься с ним дыхательной йогой. Даже годовалые малыши могут лечь на животик, упершись на согнутые руки, по команде взрослого приподняться на локтях, глубоко вдохнуть, а потом резко выдохнуть, когда мама или папа сосчитают до трёх. Упражнение, стимулирующее вентиляцию лёгких: предложить ребёнку представить, что он нюхает цветочек, а после глубокого вдоха сильно выдохнуть.

Чтобы упражнения были интереснее, можно вырезать из цветной бумаги бабочек, разложить их на столе и пусть ребёнок дует, чтобы бабочка улетела как можно дальше.

Мнение педиатров

Новорождённый ребёнок должен дышать часто, а взрослые должны создавать все условия для того, чтобы дыхание было здоровым.

На частоту дыхания новорождённого влияет не только анатомическое и физиологическое несовершенство его функциональных систем. Повлиять на дыхательную активность могут и другие факторы:

• перегрев грудничка;
• недостаточное содержание кислорода в помещении;
• сухость воздуха;
• тесная неудобная одежда;
• некомфортная постель.

Комфортными для новорождённого считаются температурные условия 18-22°С, влажность около 50%. Комната должна быть хорошо проветренной, не должны присутствовать посторонние резкие запахи (духи, табак и т.п.). Одёжка маленького должна быть мягкой и просторной, сделанной из натуральных материалов. Постель не должна быть слишком мягкой, а правильный сон – на боку.

Если у новорождённого начались дыхательные проблемы, он дышит слишком часто и тяжело, или развились длительные задержки дыхания, необходимо обратиться к педиатру.

Частое дыхание новорождённых – это нормальное с точки зрения физиологии явление, вызванное несовершенством дыхательных путей. По мере роста частота дыхания уменьшается, вдохи становятся более глубокими. Отклонения (учащённость, тяжёлое и громкое дыхание) могут быть симптомами заболеваний, при их появлении обязательно обращение к врачу.

netsna.com

Младенец часто дышит во сне: норма или патология

Новорожденный  — это всегда объект повышенного внимания родителей. Каждое изменение в поведении младенца начинает настораживать, и то, как он дышит, не является исключением. Частое и прерывистое дыхание — случай, который знаком 90 % родителей. Но, чтобы «пережить» это без стрессов, мамы и папы должны разбираться в причинах данного явления.

Для начала нужно определить частоту дыхания малыша — это первоначальная диагностика определения здорового состояния новорожденного. Самостоятельный контроль за «количеством вдохов и выдохов» в минуту позволяет сделать предварительные выводы о состоянии малыша, так как если младенец часто дышит, когда спит, это может быть свидетельством развития патологий.

Определение частоты дыхания у новорожденных

Во время сна дыхание младенца, как правило, учащенно и неравномерно. Новорожденный начинает вдыхать отрывисто, складывается впечатление, что один полный вдох не может насытить организм кислородом. Нужно помнить, что неравномерность дыхания — это норма для всех новорожденных. Оно начинает нормализоваться через месяц после рождения, а к году становится полностью стабильным.

Подсчет количества вдохов и выдохов можно выполнить несколькими способами. Можно использовать врачебный метод с помощью фонендоскопа, не забыв нагреть его металлическую мембрану, или просто положить ладонь на грудную клетку крохи. В современной педиатрии существует определенный реестр, который регламентирует нормы дыхания для новорожденных:

• 0- 12 месяцев — 50-60 вдохов в минуту;
• 1-2 года — 30 вдохов в минуту;
• 3-5 лет — 25 вдохов в минуту.

Если данные нормы перекрываются, это свидетельствует о нарушениях, а значит, необходимо обратиться к детскому доктору.

Причины учащения дыхания

• если младенец тяжело дышит во время сна, с хрипами или свистом, это повод для скорейшего обращения к врачу, так как причиной может быть наличие инфекции в организме малыша. Также бронхит и пневмония имеют аналогичное проявление;
• если при этом новорожденный спит с открытым ртом, то причиной может быть повышение температуры тела — один из способов теплорегуляции. Если это сопровождается сильной отечностью, то это может быть признаком сердечной патологии, и требуется немедленная врачебная помощь;
• новорожденный ребенок испытывает рефлекторную активность во сне, которая приводит к изменению темпов дыхания — подобные явления не требуют наблюдения у врача и проходят самостоятельно.

Читайте также:  Вредны ли памперсы для мальчиков и девочек?

Многие патологии развиваются у детей до года, поэтому периодический подсчет дыхания у детей необходим — это поможет обезопасить от внезапных осложнений.

babyonika.ru

 

как понять нормально это или нет

Новорожденный  – это всегда объект повышенного внимания родителей. Каждое изменение в поведении младенца начинает настораживать, и то, как он дышит, не является исключением. Частое и прерывистое дыхание – случай, который знаком 90 % родителей. Но, чтобы “пережить” это без стрессов, мамы и папы должны разбираться в причинах данного явления.

Для начала нужно определить частоту дыхания малыша – это первоначальная диагностика определения здорового состояния новорожденного. Самостоятельный контроль за “количеством вдохов и выдохов” в минуту позволяет сделать предварительные выводы о состоянии малыша, так как если младенец часто дышит, когда спит, это может быть свидетельством развития патологий.

Определение частоты дыхания у новорожденных

Во время сна дыхание младенца, как правило, учащенное и неравномерное. Новорожденный начинает вдыхать отрывисто, складывается впечатление, что один полный вдох не может насытить организм кислородом. Нужно помнить, что неравномерность дыхания – это норма для всех новорожденных. Оно начинает нормализовываться через месяц после рождения, а к году становится полностью стабильным.

Подсчет количества вдохов и выдохов можно выполнить несколькими способами. Можно использовать врачебный метод с помощью фонендоскопа, не забыв нагреть его металлическую мембрану, или просто положить ладонь на грудную клетку крохи. В современной педиатрии существует определенный реестр, который регламентирует нормы дыхания для новорожденных:

• 0- 12 месяцев – 50-60 вдохов в минуту;
• 1-2 года – 30 вдохов в минуту;
• 3-5 лет – 25 вдохов в минуту.

Если данные нормы перекрываются, это свидетельствует о нарушениях, а значит, необходимо обратиться к педиатру.

Причины учащения дыхания

• если младенец тяжело дышит во время сна, с хрипами или свистом, это повод для скорейшего обращения к врачу, так как причиной может быть наличие инфекции в организме малыша. Также бронхит и пневмония имеют аналогичное проявление;
• если при этом новорожденный спит с открытым ртом, то причиной может быть повышение температуры тела – тогда это один из способов теплорегуляции. Если же такое состояние сопровождается сильной отечностью, это может быть признаком сердечной патологии, и требуется немедленная врачебная помощь;
• новорожденный ребенок испытывает рефлекторную активность во сне, которая приводит к изменению темпов дыхания – подобные явления не требуют наблюдения у врача и проходят самостоятельно.

Многие патологии развиваются у детей до года, поэтому периодический подсчет дыхания у детей необходим – это поможет обезопасить от внезапных осложнений.

Почему новорождённый во сне издаёт звуки и часто дышит

Появление на свет, это большой стресс для новорождённого, ведь он больше не находится под защитой маминого животика и ему предстоит нелёгкий период адаптации к новому, окружающему его миру. И чтобы набраться сил для полноценного развития и нормального роста младенец первые недели своё жизни практически все время спит. Счастливые родители всегда с умилением наблюдают за безмятежным сном своего малыша, следя за его движениями и каждым вздохом.

Почему новорождённый издает звуки во сне

Во сне новорождённый дышит нерегулярно и может издавать звуки.

И нередко мамы и папы замечают, что дыхание ребёнка во сне довольно нерегулярно, к тому же часто новорождённые издают странные звуки, такие как сопение или кряхтение. В связи с этим родителей беспокоят вопросы – какая частота дыхания грудничка считается нормой и почему он во сне кряхтит, сопит и даже постанывает?

Как устроена дыхательная система у малышей

После рождения младенца все его органы и системы только находятся на стадии полноценного развития и очень важно, чтобы организм малыша получал в этот период достаточно кислорода.

Поэтому дыхательная система грудничка имеет особенное значение, ведь она обеспечивает приток воздуха ко всем жизненно важным системам и органам.

У грудного ребёнка система дыхания работает не так, как у взрослого человека, так как нижние и верхние дыхательные пути у него ещё очень маленькие и младенец не может глубоко дышать полной грудью.

Именно по этой причине многие родители нередко наблюдают пугающую их картину, когда новорождённый во сне часто дышит, а при следующем вздохе задерживает дыхание на несколько секунд. Это происходит потому, что грудничок в первый месяц своей жизни ещё не умеет контролировать дыхательный процесс и для него такой темп является нормой.

Младенец в первый месяц жизни еще не умеет правильно дышать.

Начиная со второго месяца, дыхание младенца становится более регулярным и систематичным, так как его дыхательная система уже более адаптирована к условиям окружающей среды.

Как определить частоту дыхания

Определение темпа и частоты дыхания грудного ребёнка – это одна из первоочередных задач новоиспечённых родителей.

Задача родителей — определить, как дышит младенец.

Ведь дыхание младенца является своеобразным индикатором состояние его здоровья и по частоте вдохов и выдохов можно заметить, когда у малыша возникаю проблемы с этим процессом.

Прерывистое учащённое дыхание в первый месяц жизни новорождённого является нормой.

Неравномерное дыхание

Особенно заметно неравномерное дыхание младенцев во время сна. Наблюдая за уснувшим грудничком, неопытным мамам всегда кажется, что ему не хватает кислорода или он начинает задыхаться, так как он делает короткие частые вдохи.

Причин для паники совершенно нет, ведь младенец умеет пока дышать исключительно носиком, а его носовые пути ещё не успели полностью сформироваться.

Норма частоты дыхания

В первые несколько месяцев жизни новорождённого частота его дыхания составляет пятьдесят-шестьдесят вдохов в минуту. Определить правильный ли темп у малыша поможет такой метод: маме следует приложить к его груди руку, засечь время и подсчитать, сколько вдохов и выдохов в течение одной минуты сделал её малыш.

50-60 вздохов в минуту, это частота дыхания младенца в первые месяцы.

Если частота дыхания грудничка соответствует указанной норме, то причин для беспокойства родителей нет. Но, если родители заметили, что темп его дыхания отклонён в ту или иную сторону, то желательно проконсультироваться по этому поводу с детским врачом.

Сбой в дыхательной системе младенца может сигнализировать об опасных заболеваниях, таких как бронхит или воспаление лёгких, поэтому для родителей так важно контролировать темп, ритм и частоту его дыхания, особенно во время сна.

Почему во время сна груднички учащенно дышат

Учащённое дыхание новорождённых в то время, когда они бодрствуют, может быть вызвано сильной заинтересованностью яркой игрушкой или физической активностью, например, во время гимнастических упражнений. А почему грудничок часто дышит во сне, когда казалось бы его тело находится в расслабленном состоянии?

Если малыш заинтересуется игрушкой, у него участится дыхание.

Полноценно и глубоко дышать новорождённые малыши не могут, так как у них очень узкие носовые проходы. Поэтому, если в носик грудничка попадают даже микроскопические частицы пыли, то дыхание у него становится затруднённым и учащённым.

Чтобы не допустить скопления слизи и соринок в носовых пазухах ребёнка, следует каждый день аккуратно очищать их с помощью ватной палочки, смоченной в детском масле.

Частое и неравномерное дыхание

Если во время учащённого дыхания младенец издаёт хрипящие или свистящие звуки, то это может быть признаком развивающейся пневмонии или бронхита.

Родителям стоит обратить внимание и на тот факт, что ребёнок может спать с открытым ротиком. Иногда открытый рот во время сна свидетельствует, что младенцу жарко из-за повышенной температуры и таким образом он пытается восстановить нормальную терморегуляцию.

Новорождённый может спать с открытым ртом.

Частое и неравномерное дыхание новорождённого младенца во сне может быть первым признаком бронхиальной астмы, поэтому при таких симптомах необходимо сделать полный комплекс обследований и сдать соответствующие анализы.

Причины, по которым грудничок во сне издаёт разнообразные звуки

Часто родители, стоя у кроватки уснувшего младенца, замечают, что его спокойный безмятежный сон прерывается странными звуками, такими как фырканье, храп, кряхтенье и даже хрюканье. Почему малыш издаёт различные звуки во сне и считается ли такое явление нормой?

Сон у новорождённого может сопровождаться храпом или кряхтеньем.

Если ребёнок постанывает или плачет во сне, то, возможно, он таким образом пытается выплеснуть негативные эмоции, которые он пережил днём. Но также вероятно, что малыш увидел неприятное сновидение, ведь давно доказано, что новорождённые способны видеть яркие и реалистичные сны.

Храп

Иногда новорождённый издаёт во сне характерные звуки, напоминающие храп или фырканье рассерженного ёжика. Это очень волнует и пугает молодых родителей, но беспокоиться не стоит. Такие звуки обусловлены вибрацией гортани, которая у грудничков очень мягкая и может при вдохе западать внутрь горла.

Не стоит беспокоиться из-за храпа, возникающего у малыша.

Прекратить храп можно, если осторожно перевернуть младенца на животик.

Мурлыканье

Совершенно нормальными считаются, издаваемые малышом во сне звуки, напоминающие мурлыканье или трели певчей птички. А также новорождённый может причмокивать во время сна, при этом улыбаясь и дёргая ручками и ножками.

Младенец может издавать мурлыкающие звуки во сне и дёргать ручками.

Это обусловлено тем, что младенцы часто переживают во сне именно те эмоции, которыми был наполнен прошедший день. Они видят в сновидениях, как их кормила мама, как она улыбалась и напевала колыбельную.

Новорождённый кряхтит

А вот когда новорождённый кряхтит во сне, поджимая при этом ножки к животику, то это может быть сигналом, что малыш страдает от коликов и спазмов в животе. Для облегчения этих симптомов следует давать крохе специальные препараты, помогающие снизить вздутие и уменьшить боли.

В процессе развития ребёнка у него будет формироваться дыхательная система.

Издаваемые грудничком разные звуки чаще всего не являются поводом для беспокойства, поэтому родителям не стоит искать несуществующие лекарства для лечения храпа или фырканья. Когда малыш подрастёт, и его дыхательная система полностью сформируется все придёт в норму.

Несколько правил для спокойного сна младенца

Чтобы сон новорождённого малыша был спокойным и ему снились только приятные яркие сновидения родителям желательно создать для него максимально комфортные условия.

• Пижама грудничка должна быть изготовлена из натурального материала и быть свободного покроя, чтобы не сковывать движения младенца.
• Помещение, в котором спит новорождённый необходимо регулярно проветривать и следить за оптимальным увлажнением воздуха.
• Первый матрас грудничка должен быть жестковатым, а не мягким, как пуховая перина. Кроме того, не следует ставить в детскую кроватку подушки.
• Во время сна младенца родителям следует постоянно к нему наведываться, чтобы проконтролировать, не набросил ли малыш себе на головку одеяло и не спит ли он лицом вниз.
• В первые месяцы жизни груднички должны спать на боку или на спинке, а не на животике. Когда малыш спит на животе его дыхание учащается и тогда родителям кажется, что он начинает задыхаться.

Материал пижамы должен иметь натуральный состав и не стеснять движений.

Выводы

Улыбающийся во сне малыш — это счастье для родителей!

Спящий и улыбающийся во сне младенец, это самое прекрасное зрелище для любящих родителей. А чтобы сновидения маленького крохи были наполнены только приятными моментами, не стоит забывать дарить ему ласку, любовь, нежность и заботу, в которых он так нуждается.

Видео о том, почему новорождённый кряхтит

причины и лечение ночного апноэ у младенцев и детей до года – Uni Medica

Остановка дыхания у спящего ребенка, или апноэ сна, может быть следствием самых различных причин, начиная от особенностей возрастной физиологии и заканчивая серьезными заболеваниями, вызванными генетическими мутациями. В зависимости от характера нарушений, детское апноэ:

• не опасно для здоровья малыша, а потому не требует принятия каких-либо мер;
• угрожает жизни ребенка и/или приводит к задержке психического развития, частым головным болям во время бодрствования, развитию синдрома гиперреактивности;
• исчезает само по себе или после правильного лечения либо…сохраняется на всю жизнь.

Ниже вы найдете более подробную информацию об этиологии апноэ у младенцев и детей младшего возраста, возможных последствиях и современных подходах к решению проблемы.

Апноэ у детей до года: почему возникает, опасно или не опасно

Вследствие недостаточного морфологического и функционального развития дыхательной системы ребенка, родившегося раньше положенного срока, у него зачастую регистрируются остановки дыхания на 20 и более секунд (паузы бывают и короче), сопровождающиеся замедлением сердечного ритма (брадикардией) и снижением уровнем кислорода в крови.

Апноэ у недоношенных младенцев – одно из наиболее частых нарушений, требующих нахождения новорожденного в отделении интенсивной терапии под постоянным врачебным контролем. Чем раньше положенного срока ребенок появился на свет, тем чаще случаются эпизоды апноэ и больше их длительность.

Опасность апноэ недоношенных не только в риске внезапной смерти вследствие того, что дыхание не возобновится, но и в недостаточном поступлении кислорода в ткани головного мозга. Комплекс специальных мер устраняет эту проблему.

С апноэ недоношенных неонатологи справляются с помощью работающих по специальным программам СИПАП-аппаратов и масок для грудничков

Как правило, дыхательная система и механизмы регуляции ее работы у родившихся раньше времени новорожденных полностью формируются и отстраиваются к 37-40 неделе со дня зачатия. То есть к тому моменту, когда ребенок должен был бы появиться на свет, если бы мать его доносила. Однако у глубоко недоношенных младенцев апноэ нередко возникает и в более позднем периоде.

Эпизоды ночного апноэ у доношенных детей до года также случаются и могут быть вариантом нормы. В первый год жизни кратковременные остановки дыхания во время ночного сна не должны настораживать родителей, если:

• их число не превышает одного эпизода в час;
• малыш дышит без усилий, глубоко и равномерно;
• апноэ длится не более 5 секунд;
• ребенок не проявляет беспокойства, у него не замедляется сердцебиение, не появляется синюшность кожных покровов.

Тем не менее, если вы заметили, что во время сна ваш малыш на какой-то промежуток времени перестает дышать, лучше и правильнее всего найти возможность пройти специальное обследование – полисомнографию. Или, как минимум, попасть на прием к профильному «специалисту по сну» – детскому сомнологу.

Генетические патологии – одна из причин детского апноэ сна

Более частые и продолжительные эпизоды ночного апноэ у детей до года, рожденных в срок, как правило, связаны с теми или иными генетическими аномалиями:

• СВЦАГВ (синдромом врожденной центральной альвеолярной гиповентиляции),
• СМА (спинальная мышечная атрофия),
• СПВ (синдром Прадера-Вилли) и др.

Провоцировавшие апноэ генетические нарушения бывают и у недоношенных детей, в данном случае очень важно правильно определить причину остановок дыхания.

«Плохие» гены могут передаться по наследству или появиться спонтанно во время внутриутробного развития плода по пока неизвестным причинам.

Возможно, уже не в столь отдаленном будущем генная инженерия даст врачам возможность не только своевременно обнаруживать, но и исправлять генетические аномалии у плода во время беременности или после рождения ребенка. Однако в настоящее время «неправильный» набор генов невозможно «починить». И такие патологии, как, например, СВЦАГВ, не поддающиеся коррекции лекарственными препаратами, могут стать причиной смерти ребенка во время сна (так называемый синдром Ундины), что требует принятия специальных мер и поддерживающей терапии на протяжении всей жизни.

Новорожденным детям с СВЦАГВ обычно проводят операцию, во время которой в трахее формируется отверстие и устанавливается специальная трубка – трахеостома. Во время сна (а в тяжелых случаях и во время бодрствования) к ней подключается аппарат ИВЛ. После достижения возраста 6-7 лет трахеостома может быть удалена, а ребенок – переведен на неинвазивную аппаратную легочную вентиляцию.

Трахеостома у девочки с синдромом Ундины

Однако в последнее время все больше врачей-неонатологов, включая ведущих российских специалистов, склоняется к возможности изначального использования неинвазивных методов вентиляции легких у детей с легкими формами мутаций. Благо современные, компактные, бесшумно работающие, интеллектуальные аппараты, комплектуемые специальными масками, легко адаптируемыми под особенности строения лица конкретного грудничка, позволяют решать эту задачу.

Так, например, описан случай успешного лечения в РФ девочки из двойни с «синдромом Ундины» неинвазивными аппаратными методами с самого рождения. Ребенок появился на свет в Перинатальном центре Клиники Института перинатологии и педиатрии ФГБУ «НМИЦ им. В. А. Алмазова» недоношенным, но опытные врачи под руководством к.м.н. Натальи Александровны Петровой, быстро определили: остановки дыхания во сне связаны не с незрелостью дыхательной системы, а с СВЦАГВ, что подтвердила молекулярно-генетическая диагностика.

С тех пор прошло несколько лет, в течение которых ребенок рос, не отставая в развитии от сестры и сверстников. В настоящее время главная проблема для Вари и ее семьи – необходимость еженощного контроля работы аппарата и состояния девочки. По словам доктора Петровой, «…в нашей стране социальная поддержка для этих людей пока недостаточна. Во многих странах больным синдром Ундины выделяют ночную сиделку, которая помогает следить за дыханием во время сна. В России…необходимо улучшить осведомленность медицинского сообщества об этом заболевании, приобрести опыт вентиляции легких на дому и тем самым обеспечить нормальные условия жизни ребенка …».

Благодаря «умному» аппарату и специалистам из Санкт-Петербурга, Варе не потребовалась операция

Нужно добавить, что гиповентиляция центрального типа может быть не врожденной, а появиться в более позднем возрасте (от 1,5 до 9 лет), сопровождаясь ожирением, гипоталамической и вегетативной дисфункцией (синдром ROHHAD).

Апноэ у детей с генетическими заболеваниями очень опасно, но при правильном подходе его последствия можно свести к минимуму, а жизнь ребенка сделать комфортной настолько, насколько это возможно.

К счастью, наследственные и иные генные аномалии, приводящие к остановкам дыхания у детей во сне, встречаются крайне редко. Что нельзя сказать о таком распространенном диагнозе, как аденоиды. Патологически разросшиеся носоглоточные миндалины мешают прохождению воздуха через дыхательные пути спящего ребенка, в результате чего он храпит, дышит судорожно и неравномерно, с остановками. У таких детей диагностируют синдром обструктивного апноэ сна – СОАС, их лечением занимаются ЛОР-врачи.

Обструктивное апноэ у детей с аденоидами: причины, опасность, подходы к лечению

Аденоиды бывают почти у всех детей, однако при небольшом размере (первая степень) они практически не мешают прохождению воздуха через дыхательные пути спящего ребенка, и СОАС не возникает.

В то же время синдром обструктивного апноэ той или иной степени тяжести развивается у 50% детей с аденоидами большего размера. При второй степени в момент глубокой фазы сна гипертрофированные миндалины закрывают более половины просвета дыхательных путей, при третьей-четвертой – перекрывают их полностью.

Во время сна большие аденоиды могут практически полностью перекрывать доступ воздуха в дыхательные пути

• Всегда помните о том, что у вашего храпящего ребенка с аденоидами риск однажды ночью перестать дышать навсегда достигает 50%!

Поэтому детский храп, особенно неравномерный, сопровождающийся свистящим вдохом, усиленными движениями грудной клетки и ее западением, периодическими остановками дыхания – повод для незамедлительного обращения к специалисту за консультацией и специальным обследованием.

Случай из врачебной практики:

Московские сомнологи обратили внимание на видео, снятое мамой 3-хлетнего Максима М. из Калининграда. Женщина отчаянно искала возможность помочь своему сыну – и была абсолютно права. Как оказалось, малыш в буквальном смысле находился между жизнью и смертью. При одном взгляде на спящего ребенка специалисты сразу же определили тяжелую степень обструктивного апноэ сна, что подтвердилось при полисомнографии. Обследование выявило 140 (!) эпизодов остановок дыхания в час. Поскольку СОАС был спровоцирован рецидивировавшими после традиционной операции аденоидами, к лечению подключились ЛОР-врачи: профессор Русецкий Ю.Ю. и к.м.н Латышева Е.Н. Мальчику было выполнено эндоскопическое удаление аденоидов, после чего проблема полностью исчезла.

Грудная клетка деформирована, при вздохе западает, рот открыт, ребенок надсадно храпит, дышит с трудом, дыхание останавливается в среднем через каждые 2 минуты	Ребенок не храпит, дышит равномерно, постоянно, спокойно, через нос, грудная клетка не деформирована

Спящий Максим до и после операции

В целом, при лечении детей с аденоидами лор-врачи придерживаются следующих правил:

• 1 степень – удаление не требуется.
• 2 степень – необходимо обследование для определения наличия СОАС и его тяжести.
• 3-4 степень – показана операция.

СОАС может развиваться и у детей с патологическим строением дыхательных путей, например, с искривлением носовой перегородки, «волчьей пастью», гипертрофией (увеличением) корня языка и др. В данном случае, как и при аденоидах тяжелой степени, прибегают к операции.

Помимо полисомнографии, решить вопрос о выборе лечебной тактики помогает СЛИП-эндоскопия. При проведении данного исследования ребенка вводят в легкий, близкий к естественному, медикаментозный сон. После чего с помощью тонкого зонда исследуются его верхние дыхательные пути на предмет наличия препятствий и определения их местоположения.

В заключение

Если у ребенка во время ночного сна случаются эпизоды остановки дыхания, не паникуйте, а обратитесь к врачу, занимающемуся диагностикой и терапией апноэ во сне у детей. Он определит серьезность и тяжесть проблемы, разработает тактику наблюдения, при необходимости – назначит медикаментозное и/или аппаратное лечение, направит на операцию.

Даже в тех редчайших случаях, когда полностью устранить причину детского апноэ невозможно, ребенку можно и нужно помочь. Понимание характера заболевания и правильный выбор способа устранения связанных с ним нарушений дыхания позволяет:

• избежать риска внезапной смерти;
• обеспечить максимально комфортные условия для жизни и развития малыша.

Дыхание новорожденного во время сна норма. Почему младенец часто дышит во сне

Многие родители переживают из-за того, что новорожденный часто дышит во сне. Очень важно контролировать этот процесс, ведь во сне ребенок может принять неудобную позу или случайно накрыть себя простынкой, закрыв при этом доступ для кислорода. Многих родителей беспокоит частое дыхание во сне их новорожденного малыша. Что это такое, каковы причины подобного состояния?

Частота дыхания ребенка во сне

Важно выяснить частоту дыхания ребенка — это первое, что поможет определить состояние его здоровья. Прежде всего, нужно начать с определения количества вдохов и выдохов ребенка за минуту. Это поможет сделать первоначальный анализ состояния ребенка, ведь если он дышит чаще нормы во время сна, то это может указывать на патологию.

Мамочкам нужно знать, что учащенное дыхание их малыша — это нормально. Постоянно будет казаться, что дети никак не могут надышаться. Не стоит впадать при этом в панику, а важно помнить, что для новорожденного ребенка прерывистое дыхание — норма. Стабилизируется данный процесс ко второму месяцу после рождения и полностью придет в норму к годику. Все это связано с тем, что ребенок научился дышать пока только носиком, в то время как его носовые пути еще не сформированы полностью.

• в первые 12 месяцев — 50-60 вдохов/мин.;
• 1-2 годика — 30 вдохов/мин.;
• 3-5 лет — 25 вдохов/мин.

Если дыхание малыша совпадает с нормой, то родителям не о чем беспокоиться. Каждый месяц этот процесс самостоятельно нормализуется. Но если все-таки отклонения весомы, следует незамедлительно обратиться к врачу-педиатру.

Вернуться к оглавлению

Каковы причины учащенного дыхания?

Теперь следует выяснить, отчего же новорожденный малыш часто дышит во сне. Когда во время сна у ребенка тяжелое дыхание со свистом и хрипотцой, то не нужно откладывать поход к врачу. Причиной этого может быть бронхит или пневмония. Открытый рот может означать забитость носовых проходов. Это, пожалуй, самая распространенная причина. Как только малыш пробудится, нужно прочистить ему носик и после этого смазать кремом или вазелином. Если же данная процедура не помогла и дышится ребенку все так же тяжело, следует обратиться к врачу-отоларингологу. Если младенец спит, открывая при этом ротик, то следует измерить температуру тела: она может быть повышена. А если заметна сильная отечность, то это может быть сигналом о сердечной патологии.

Кроме того, во сне у новорожденного могут наблюдаться изменения в темпе дыхания. В таком случае не стоит волноваться. Это происходит по причине излишней рефлекторной активности ребенка во сне.

Подтверждено, что множество болезней у ребенка обычно развивается до годика, поэтому стоит внимательно отнестись к процессу его дыхания. Это, прежде всего, поможет предотвратить возможные патологии и позволит развиваться организму без каких-либо осложнений.

Вернуться к оглавлению

Как научить ребенка дышать правильно?

Всем известен простой алгоритм дыхания: вдох — пауза — выдох. Мало кому известно, но правильный дыхательный процесс не только помогает стабилизировать газообмен, но и успокаивает ребенка. Наверняка в стрессовых ситуациях многие взрослые пользуются своеобразной памяткой для того, чтобы «прийти в себя»: глубокий вдох — выдох — пауза. Рекомендуется попросить ребенка сделать то же самое, и результат будет впечатляющим. Малыш тут же позабудет о том, почему он хотел плакать и обижаться.

Как уже говорилось ранее, при учащенном и поверхностном дыхании ребенка можно решить, что он никак не может насытиться кислородом. Все дело в том, что в первые месяцы его дыхание еще не сформировано и поэтому частота будет постоянно изменяться. Малыш старается захватить как можно больше воздуха для полного насыщения крови и предотвратить его недостачу в организме.

Кроме того, стоит обратить внимание на внешние факторы, которые окружают ребенка, ведь не всегда все зависит от его физиологии. Нужно внимательно отнестись к выбору пижамы для сна. Одежда должна быть максимально свободной, чтобы малыш не чувствовал себя скованно и ему не было жарко. Влажность воздуха в комнате младенца играет большую роль для его здоровья. Оптимальный показатель влаги — это 45-60%. Слизистая носика малыша увлажняется, вследствие чего будет легким дыхательный процесс. Кроме того, достаточная увлажненность воздуха является отличной защитой против вирусов и инфекций.

С появлением на свет малыша, у родителей появляются новые заботы и хлопоты, а вместе с этим возникают и новые страхи. Знакомясь со своим первым ребеночком, молодые мамы постоянно задумываются над разного рода вопросами. Так, например, далеко не одной женщине приходило на ум: почему новорожденный часто дышит? И на самом деле обратите внимание на дыхание Вашего младенца. Все дети до месяца дышат совершенно не так как взрослые. Ритм дыхания совсем нерегулярен. Ребенок делает много коротких вдохов разных по продолжительности, потом делает глубокий вдох , во время которого Вам даже может показаться, что он вообще перестал дышать на 10-15 секунд, но вот он опять глубоко вдыхает и цикл продолжается. Такое периодичное дыхание является абсолютно нормальным для первых недель жизни . А уже ближе к месяцу дыхание становится все более и более регулярным. Однако следует обратить внимание, что для этого нет конкретных сроков, потому что или детей с маленьким весом дыхание более нерегулярно, чем у тех, которые родились в срок и с большим весом.

Когда малыш бодрствует, он дышит так, как будто выполнял неимоверные физические нагрузки . И на самом деле новорожденный часто дышит. Это объясняется тем, что поверхностное дыхание малыша не может в полной мере обеспечить кровь кислородом, поэтому это компенсируется увеличенным количеством дыхательных движений. Взрослые люди в минуту дышат примерно 18-19 раз, дети младшего возраста около 25-30, а новорожденные — 40-60 раз. Таким образом, необходимо сказать, что часто дышать для малышей это не только, нормально, но и просто необходимо, так как при этом обеспечивается высокий уровень легочной вентиляции.

В связи с тем, что на момент рождения ребенка дыхательные механизмы еще не сформированы окончательно, частота, ритм и глубина дыхания будут постоянно изменяться.
Кроме этого Вы можете так же заметить при детском дыхании звуки различного характера, наподобие бульканья, кряканья, мурлыканья или звуки сходные с теми, которые издает дельфинчик . Все это происходит потому, что через маленькие и узенькие носовые ходы быстро проходит много воздуха. Все эти явления свойственны всем новорожденным деткам и абсолютно нормальны для них. Поэтому можете быть абсолютно спокойны, Вам не стоит волноваться на эту тему. Все со временем пройдет.

Частоту дыхания у новорожденного ребенка можно проверять так часто, как хотите, чтобы родители могли чувствовать себя комфортно. Молодой родитель будет измерять норму и частоту дыхания младенца много раз в течение сна. Обычно, такое лишение себя сна и нарушение покоя новорожденного исчерпает всех.

Как и зачем проверять дыхание у новорожденного

Частота дыхания у детей

Сон может быть глубоким, активным, шумным, все это в одну ночь. Уровень комфорта родителей должен вырасти с опытом. Стремление проверять младенца со временем постепенно уменьшается. Хотя нет никаких доказательств, что дыхательный мониторинг снизит риск СВДС. Но число ложных тревог, что дают эти проверки причинят родителям больше беспокойства, чем душевного спокойствия.

Новорожденный дышит с задержкою, вдохи получаются постепенно быстрыми и глубокими, то медленными и поверхностными — это называется периодическим. Малыш может приостановить вдохи на срок до пяти секунд или даже дольше, а затем начать снова с углубленного. Это нормально, и будет меняться в более зрелый шаблон, со случайными вздохами, в первые несколько месяцев жизни. Если хотите, успокоить себя и понять, что дыхание нормальное, вот три способа проверки:

• Слушайте: приложите ухо рядом с ртом младенца и носом, прислушайтесь к звукам.
• Посмотрите: наклонитесь так, чтобы ваши глаза находились на одном уровне с грудью малыша, и посмотрите на движение диафрагмы.
• Почувствуйте: положите вашу щеку рядом с ртом ребенка и носом и почувствуйте его крошечные вдохи.

Должен ли я беспокоиться при шумном дыхании у новорожденнго?

Иногда фырканье и хрюканье — это норма. Не о чем беспокоиться. Когда будет первый осмотр от шести недель до восьми, врач общей практики будет проверять сердце и сердечные тоны. Если все еще обеспокоены дыханием — это хорошее время, чтобы поговорить об этом.

Определение проблем с дыханием у новорожденного

• Более 60 вдохов в минуту;
• Стойкое хрипы у новорожденных в конце каждого вдоха;
• Широкие ноздри у ребенка, что свидетельствует об активизации усилий дыхания;
• Пронзительный скрипучий звук (стридор) и лающий кашель;
• Ретракции, когда мышцы в груди ребенка (под ребрами) и шеи заметно входят и выходят гораздо глубже, чем обычно;
• Вдохи, которые останавливаются дольше, чем на 10 секунд;
• Синего цвета треугольная форма вокруг лба, носа и губ (цианоз) — это означает, что кровь малыша не получает достаточно кислорода из легких.

Норма дыхания у новорожденных

Новорожденные дышать учащенно — это норма. Приведенная ниже таблица показывает стандартную норму:

Новорожденные до 6 месяцев — 30-60 вдохов в минуту;

От 6 до 12 месяцев — 24-30 вдохов в минуту;

От 1 года до 5 — 20-30 вдохов;

От 6 до 12 лет — 12-20;

Новорождённый малыш вызывает у неопытных родителей большое количество вопросов. Среди них особенно часто можно встретить недоумение учащённым и неритмичным дыханием ребёнка. Это вполне нормальное волнение, ведь взрослые люди привыкли, что у них нормальным считается ровное дыхание. Обнаружив, что у оно не такое, все новоиспечённые родители сильно переживают, а многие впадают в панику. Но обоснованно ли это?

Как дышит новорожденный ребенок?

Обычно малыши дышат, чередуя короткие вдохи с глубокими. Иногда это пугает родителей, т.к. кажется, что ребёнок совсем не дышит. Однако это длится буквально несколько секунд, так что нет поводов бояться.

Порой дети издают нехарактерные для них звуки, когда дышат. Это абсолютно нормально. Так происходит из-за того, что дыхательные органы ребёнка ещё не окончательно развиты, а по ним уже проходит большое количество воздуха. Всё это пройдет, и дыхание наладится примерно спустя месяц после рождения. Но уже доказано, что у , дыхание настраивается чуть больше по времени.

Новорождённые дышат примерно в 2-2,5 раза чаще, чем взрослые. Для малышей это жизненно необходимо, ведь объём лёгких у них маленький, кровь не до конца насыщается кислородом. Это и компенсирует ребёнок своим учащённым дыханием.

Другие причины учащения дыхания

Иногда дыхание ребёнка сопровождается всякими свистящими или хрипящими звуками. В таком случае необходимо сразу показать малыша врачу, ведь такое дыхание скорей всего означает инфекционное заболевание. У детей пневмония протекает почти незаметно, поэтому такое изменение дыхания является одним из показателей при установлении этого заболевания.

Учащение дыхания может быть при повышенной температуре и задержке дыхания во время сна. При наличии одышки в таком случае может оказаться, что у малыша есть лёгочная или . Тогда ребёнка нужно госпитализировать как можно быстрей. При бронхите также часто присутствует одышка. При снижении частоты дыхания можно заподозрить менингит, хотя у детей это тяжёлое поражение мозга бывает реже, чем у взрослых.

Если ребёнок чем-то заинтересован, у него может участиться дыхание. Но в таком случае оно не требует наблюдения. Нормальным считается ускорение дыхательных движений при проявлении эмоций.

В возрасте до года за детьми требуется особенное внимание. В этот период подсчёт вдохов необходим. В раннем возрасте наиболее тяжело выявить какие-либо заболевания, а частота дыхания помогает заметить болезнь ещё на ранней стадии.

Профилактика заболеваний

В помещении необходимо поддерживать температуру около 23°С и оптимальную влажность. Особенно уделять этому внимание зимой, когда помещения отапливаются, что негативно сказывается на дыхательных органах не только взрослых, но и детей.

Во время прогулок учитывать температуру на улице. Одевать ребёнка надо так, чтобы попавший в его дыхательные пути холодный воздух не стал причиной простуды. Другими словами, перестараться в укутывании малыша крайне не рекомендуется.

Если ребёнок уже простыл, нужно при помощи груши или специального приспособления . При необходимости использовать капли в нос.

Очень важно следить за здоровьем своего малыша. И помнить об этом надо с первых дней появления малыша в семье.

Причины учащенного дыхания

Такая патология появляется, если снижается уровень кислорода в крови, а углекислоты – увеличивается. В человеческом мозге при этом возбуждается дыхательный центр, который посылает к мышцам на грудной клетке нервные импульсы. Амплитуда дыхательных толчков уменьшается, в результате организм серьезно страдает от гипоксии, сокращаются стенки артерий, уменьшается кровяной объем, перегоняемый по телу. Появляется полуобморочное состояние, и начинается .

Тахипноэ также вызвано целым комплексом психоэмоциональных состояний и физиологических заболеваний:

• сердечные патологии;
• инфаркт миокарда;
• затяжная пневмония;
• шок или паническая атака;
• бронхиальная астма;
• патология ребер;
• опухоли мозга;
• бронхиальная обструкция;
• эндокринные нарушения работы щитовидки;
• поражения ЦНС;
• лихорадка;
• истерия;
• травма грудины;
• тромбоэмболия легочной аорты.

Учащенное дыхание возникает при передозировке алкоголя, а также наркотических средств, острой боли, длительном стрессе. Нередко дыхание учащено у беременных или при повышенной температуре, а также в результате стрессовых ситуаций. Человек начинает переживать, дышать чаще, может появиться неожиданное головокружение, тяжесть в ногах и потеря ориентации.

Учащение дыхания ночью нередко сопровождают кошмарные сны. Тахипноэ проявляется и при истериках. Дыхание становится, как у охотничьей собаки после длительного бега. У больных истерическим неврозом, помимо учащения дыхания, наблюдаются нестабильность эмоций, а также приступы ярости.

Нередко количество вдохов резко увеличивается при простудных заболеваниях, а также перед и во время астматического приступа, когда человеку буквально нечем дышать. Хронический бронхит вызывает, особенно по утрам, частый кашель с одышкой. При болях в грудной клетке, скорее всего, развивается и пневмония.

Тахипноэ сопровождает и плеврит, и туберкулез, которые включают и другие симптомы – плохой аппетит, слабость, влажный кашель, жар. Нередко при обострении хронических сердечно-сосудистых заболеваний человек начинает часто и отрывисто дышать.

Важно! Тахипноэ бывает патологическим и физиологическим. Причинами патологии являются, как уже отмечалось выше, сопутствующие заболевания и психоэмоциональные расстройства, если не лечить которые, появляется , вдохи углубляются, начинается кислородное голодание клеток.

Нормальным считают учащение дыхания после активных физических нагрузок, бега, продолжительных занятий спортом. Если же такое состояние появляется без причины, сопровождается сухостью во рту, резкими или ноющими болями, ознобом, ощущением слабости, то следует немедленно вызывать врача.

Как устранить учащенное дыхание

Патологическое тахипноэ – следствие более серьезной патологии, на устранение которой необходимо направить все силы. В рамках терапии главной патологии постепенно исчезает и учащенное дыхание, оно проявляется реже.

Необходимо провести обследование у:

• психиатра;
• кардиолога;
• невропатолога;
• пульмонолога;
• терапевта;
• аллерголога;
• педиатра (если подросток или ребенок начал часто дышать).

Врачи назначат комплекс анализов, выявляющий основную патологию, которая и вызвала патологическое учащенное дыхание.

Чтобы облегчить состояние, можно воспользоваться простым бумажным пакетиком. Он поможет оптимизировать газовый обмен в клетках. В пакете делают отверстие, затем медленно, спокойно и ровно дышат в него 3-5 минут. Естественный ритм дыхания должен восстановиться.

Обратите внимание! При стрессах успокоиться помогает и релаксирующее самовнушение. Лучше всего выйти на свежий воздух или проветрить помещение.

Учащение дыхания у детей

Первое, что важно отметить, при появлении специфического дыхания у детей любого возраста и днем, и во сне, необходимо обратиться к педиатру. Новорожденный дышит чаще, чем более старший ребенок – до 40 раз в минуту. Малыш от года и больше дышит обычно в минуту до 25 раз. После физической активности у всех детей, как и у взрослых, отмечается естественное учащение дыхания. Оно ритмичное, не очень глубокое, поверхностное.

Глубокие выдохи/вдохи или одышка могут быть вызваны неврологическими нарушениями и другими состояниями, выявить которые может исключительно специалист. Как и у взрослых людей, тахипноэ у детей вызывают стрессовые ситуации, последствия сердечно-сосудистых заболеваний, простуды, аллергия и астма.

Транзиторное тахипноэ после рождения

Эта патология проявляется сразу после рождения малыша, особенно если применялись не естественные роды, а кесарево сечение. При нормальном рождении за несколько дней до родов внутриутробная жидкость переходит в кровь через легкие. Во время кесарева этого не происходит.

В нераскрывшихся полностью легких сохраняется переизбыток внутриутробной жидкости, сокращается способность самого органа насыщать маленький организм кислородом, появляется незначительная отечность их тканей. И временно появляется учащенное неглубокое дыхание, которое по мере выхода жидкости из легких исчезает. Не только кесарево, но и преждевременные или стремительные роды приводят к появлению у крохи тахипноэ в первые часы после родов.

При наличии шумного глубокого дыхания, посиневшей кожи, необходима помощь неонатолога, который назначит рентген грудной клетки, чтобы увидеть сильные отечности легких, а также прослушает ребенка с помощью фонендоскопа на наличие или отсутствие влажных хрипов. Важно удостовериться в том, что нет риска развития пневмонии.

Транзиторное тахипноэ у младенцев облегчают с помощью кислородного аппарата. На фоне такого лечения патология проходит без последствий. Чтобы предотвратить ее, необходимо еще при беременности проводить меры, направленные на предотвращение преждевременных или стремительных родов: правильно питаться, контролировать давление, отказаться от вредных привычек и своевременно пролечивать все инфекционно-воспалительные заболевания.

В любом случае частое учащение дыхания, особенно без явных причин у детей, требует пристального внимания и консультации врачей. Оно может стать первым признаком серьезной скрытой патологии внутренних органов. Только врачебная помощь, своевременная диагностика, а также правильно назначенное лечение в комплексе способны избавить человека, и взрослого, и малыша от тахипноэ навсегда.

Периодическое дыхание (младенцы)

У вашего ребенка может прерываться дыхание до 10 секунд за раз. Это называется периодическим дыханием. Таких пауз может быть несколько близко друг к другу, за которыми следует серия быстрых неглубоких вдохов. Такое нерегулярное дыхание часто встречается у недоношенных детей в первые несколько недель жизни. Даже у здоровых доношенных детей иногда возникают периоды периодического дыхания. Эти эпизоды часто случаются, когда младенец крепко спит.Но они также могут возникать при легком сне или даже когда ребенок бодрствует. Ребенок с периодическим дыханием всегда самостоятельно возобновляет регулярное дыхание. Никакого вмешательства не требуется. Хотя это может настораживать родителей, это безвредное состояние. Он уйдет, когда ваш ребенок станет старше.

Периодическое дыхание — это не то же самое, что апноэ (когда дыхание останавливается минимум на 20 секунд). Но в некоторых случаях эти 2 условия могут быть связаны. Апноэ — более серьезное заболевание. Это должно быть оценено врачом.

Уход на дому

• Никогда, , не трясите ребенка, пытаясь возобновить дыхание. Это может вызвать серьезную травму головного мозга.

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это верно как для дневного сна, так и для ночного сна.

• Не кладите ребенка лицом вниз на мягкие поверхности, такие как водяная кровать, овчина, мягкая подушка, фасоль, мягкий матрас или пушистое одеяло.

• Старайтесь держать голову и шею ребенка в нейтральном (прямом) положении, когда ребенок лежит. Если шея сгибается слишком далеко назад или вперед, дыхание может быть заблокировано.

• Не подвергайте ребенка воздействию сигаретного дыма. Никогда не курите дома или рядом с ребенком. Если вы курите, переоденьтесь, прежде чем прикасаться к младенцу. Настаивайте на том, чтобы другие курильщики последовали вашему примеру. Всегда следите за тем, чтобы в доме и в машине не было табачного дыма.

Последующее наблюдение

Проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка в соответствии с рекомендациями.Обязательно приходите на следующий плановый экзамен вашего ребенка.

Когда звонить своему поставщику медицинских услуг

Всегда звоните поставщику медицинских услуг, если у вас есть какие-либо вопросы. У младенцев незначительные симптомы могут очень быстро ухудшиться. Кроме того, немедленно звоните лечащему врачу вашего ребенка по любому из следующих вопросов:

• Паузы в дыхании продолжительностью более 15 секунд

• Паузы в дыхании, которые случаются очень часто

• Ребенок перестает дышать и становится вялым, бледным , или синий вокруг рта

• Кожа ребенка синеватого цвета в периоды нормального дыхания

• Ребенок постоянно рвет или плохо ест

• Ребенок не реагирует нормально

• Температура 100.4 ° F (38,0 ° C) или выше, или по указанию врача вашего ребенка

• Ребенок дышит очень быстро (если ребенку меньше 6 недель: быстрее, чем 60 вдохов в минуту. Если ребенок старше более 6 недель: более 45 вдохов в минуту.)

Что означают сны о ребенке?

Привет, детка, что ты имеешь в виду? Фото: Getty Images / Туан Тран

Знакомое тщеславие во сне: я внезапно, необъяснимо, обнаруживаю, что у меня есть ребенок, тревожное открытие для меня, человека, который — в бодрствующей жизни — не стремится к материнству.Откуда я взяла этого ребенка, ммм? И как мне включить ребенка в свою повседневную жизнь, планы, которые я уже строил для себя, когда ребенок был чем-то, чего я никогда не ожидал? Иногда я понимаю, что ребенок мой собственный; иногда я понимаю, что это кто-то другой. В любом случае, это вызывает стрессовый сон, и я выхожу из себя, задаваясь вопросом, почему мое подсознание хотело бы таким образом нарушить мой мирный сон. Как грубо.

Однако мое буквальное толкование может упускать из виду главное. По словам профессионального аналитика сновидений и писателя Лаури Куинн Лёвенберг, детские сны, как правило, символизируют осуществление вещей — кульминацию личной цели и новое начало, своего рода продолжение мечты о беременности.«Обычно детские сны — это действительно положительный знак, отражающий рост или развитие либо лично вас, либо того, над чем вы работаете», — говорит Лёвенберг. «Ваше подсознание беспокоит вас, говоря, что эта новая вещь великолепна, что пора сосредоточиться на ней и взрастить ее. Пора заняться делом.

Может быть, вы только что закончили школу и наконец получили диплом; возможно, вы дочитали книгу и теперь должны готовиться к публикации; возможно, вы наконец запускаете свою долгожданную некоммерческую организацию после нескольких громких фальстартов.«Даже новые отношения могут проявиться в вашем сне в виде ребенка», — говорит Лёвенберг. Каким бы ни был долгожданный и трудоемкий предмет, ваше подсознание, как она объясняет, хочет, чтобы вы «осознали его потенциал, а также необходимость лелеять его и сосредотачиваться на нем, чтобы он мог расти».

Вот что значит, если вам снятся дети.

Если вам снится больной ребенок…
Допустим, у ребенка во сне высокая температура или тяжелое младенческое чихание: это говорит вам, что «что-то новое в вашей жизни не идет хорошо», — говорит Лёвенберг.«Может быть, это новые отношения в твоей жизни, которые нездоровы, или, может быть, у тебя есть этот проект, над которым ты работал вечно, и похоже, что он не идет хорошо. Ваше подсознание покажет вам это в виде больного ребенка, чтобы вы могли найти способы вдохнуть новую жизнь в проект или отношения », или что-то еще, что это больно.

Если ребенок не перестанет плакать…
Точно так же, если ребенок из вашей мечты безутешно плачет: «Это очень хороший признак того, что в вашей жизни есть какой-то элемент этой новой вещи, который требует вашего внимания», — объясняет Лёвенберг.«Есть какой-то элемент, который нужно накормить, какой-то элемент, на котором нужно сосредоточить больше внимания. Поэтому спросите себя: эта новая вещь в моей жизни — эта новая работа, этот новый проект, эти новые отношения, эти новые вещи — на какой области мне нужно сосредоточиться больше? » Скрипящее колесо получает масло.

Колики у ребенка также могут иметь более буквальное значение: «Спросите себя, не относитесь ли вы или кто-либо, кто участвует в этом новом элементе вашей жизни к этому еще в младенчестве».

Если вам приснится, что вы нашли брошенного ребенка…
По словам Лёвенберга, это может быть ваш разум, подталкивающий вас вернуться к задаче, от которой вы отказались в реальной жизни: «Есть какая-то идея или проект, которым вы пренебрегли, например, что-то вы начали работу год или два назад, которую отложили в сторону и больше не вернулись, поэтому ваше подсознание говорит: Эй, помнишь это? Некоторое время это был твой ребенок.Вернемся к этому. ”

Если ваш ребенок в больнице…
Если вам снится новорожденный в больнице, это может означать, что «в вашей жизни есть что-то новое, что требует исцеления». Есть ли проблема в новых отношениях, которую нужно исправить? Новая идея, которую вы обдумывали, требует корректировки, прежде чем претворять ее в жизнь?

Если у вас есть дети, и вам снится, что они снова младенцы…
Родители, которые мечтают о своих детях, особенно о своих взрослых детях, вернулись к младенцам, возможно, захотят оценить любую тенденцию к воспитанию с помощью вертолета.По словам Лёвенберга, это очень распространенная тема сновидений, и обычно это означает, что «вы в какой-то степени еще нянчите [своих детей]. Может быть, ваш ребенок женат, но вы все еще звоните и проследите, чтобы он утром надевал свитер ».

Если вам снится ребенок с полным набором зубов…
По-видимому, это потрясающее зрелище часто возникает во сне. Если вы беременны и во сне рожаете ребенка с полным набором глотков, «это отражает ваше желание, наконец, родить этого ребенка и, наконец, пообщаться с ним», — считает Лёвенберг.«Зубы во сне связаны с общением. Если вам приснился этот сон, но вы не беременны или не пытаетесь забеременеть, это будет означать, что вы родили новый способ общения с кем-то. Как вы по-другому общаетесь в последнее время? » Вы замечаете, что боретесь исключительно об этом зубном протезе, который крадется в ваших мечтах? Было бы понятно, если так. Это преследующий образ.

Если вы оказались с ребенком, которого не хотели или не ваш…
Сценарий о ребенке во сне может указывать на то, что я чувствую, что унаследовал проблему, с которой не хочу справляться.«Мыслительный процесс — это то, на чем вам нужно сосредоточиться: с чем вы сейчас имеете дело, чего не просили разобраться», — говорит Лёвенберг. Спросите себя: «Почему я в этой ситуации, [если] я не хочу быть в этой ситуации?» Это может помочь вам определить аналогичный сценарий в бодрствующей жизни, что, в свою очередь, приблизит вас на один шаг к решению проблемы.

Точно так же, если ваше снобличие заботится о ребенке, который вам не принадлежит, согласно Лёвенбергу, это предполагает, что вы, возможно, взяли на себя ответственность за чужой проект.«Может быть, вы пытаетесь помочь другу сдвинуть с мертвой точки свой бизнес, или, может быть, кто-то, с кем вы работаете, попросил вас помочь ему в его проекте», — объясняет она. «Просто спросите себя: за что вы чувствуете ответственность прямо сейчас, что не создавали, и стоит ли вам продолжать развивать этот проект?»

Оставайтесь на связи.

Ежедневно получать информационный бюллетень Cut

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Почему мой ребенок плачет во сне?

В этой статье мы исследуем различные причины, по которым младенцы иногда плачут во сне, и различные методы их успокоения.

Может быть очень неприятно видеть, как ваш ребенок плачет во сне, но часто это совершенно нормально. Поэтому полезно знать, как на самом деле спят младенцы, почему иногда кажется, что их беспокоит, когда они спят, и что вы можете сделать, чтобы помочь.

Как спят младенцы

Как вы, наверное, заметили, младенцы спят не так, как дети или взрослые.Мало того, что в целом они спят дольше, и более короткими периодами (особенно у новорожденных), их режим сна также отличается. Основное отличие состоит в том, что они проводят больше времени в фазе быстрого сна, чем взрослые (Grigg-Damberger, 2016).

Быстрый сон — это когда ваш ребенок мечтает. Вы могли заметить, что их глаза движутся за веками. Они также могут дергаться или подергиваться, а их дыхание может стать нерегулярным (Leigh, 2016). Они могут казаться неуравновешенными, но такие движения — всего лишь неотъемлемая часть вашего естественного цикла сна.

Во время всех типов сна мозг усердно работает, обрабатывая новые воспоминания, «сохраняя» информацию и сопоставляя ее с другими подобными переживаниями (Wamsley and Stickgold, 2011). С таким количеством новых впечатлений неудивительно, что иногда они могут немного разволноваться.

Шесть ступеней

REM-сон, или «активный сон», — это лишь одна из шести стадий, которые ваш ребенок проходит каждый день. Вы, наверное, узнаете их. Остальные — глубокий сон, сонливость, бодрствование / бдительность, бодрствование / суетливость и плач (Leigh B, 2016).

Если ваш ребенок плачет во сне, возможно, он просто дает вам понять, что переходит от одной стадии к другой. Часто они просто снова успокаиваются, но иногда перемена заставляет их просыпаться.

Что мне делать, если мой ребенок плачет во сне?

Если ваш ребенок плачет по ночам, прежде чем поднять его, чтобы утешить, попробуйте оставить его на минуту или две. Посмотрите, смогут ли они самостоятельно погрузиться в более спокойный сон.

У вашего ребенка может просто активно развиваться мозг по мере его умственного развития.Как это ни странно звучит, эти умственные скачки могут сделать вашего ребенка более цепким и суетливым, а также вызвать плач и регресс сна (Rijt and Plooijt, 2017).

Если крик более сильный и кажется, что он не может утихнуть, возможно, он слишком горячий или слишком холодный. Или им может потребоваться кормление, или им может быть холодный и влажный подгузник.

По мере роста вашего ребенка вы сможете лучше определять, что происходит. Но, как и во всех аспектах воспитания, кривая обучения очень крутая. Как бы то ни было, постарайтесь свести беспокойство к минимуму, а атмосферу — мирной и спокойной.Таким образом, ваш ребенок привыкнет к мысли, что ночь — это для сна.

В большинстве случаев периодический плач во сне — это совершенно нормально, и беспокоиться не о чем. Но если вас беспокоит постоянный плач продолжительными приступами, вспомните наш телефон доверия (0300 330 0700) или обратитесь к своему терапевту или патронажной сестре.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Возможно, вам будет полезно посещение одной из наших групп Early Days, поскольку они дают вам возможность изучить различные подходы к важным вопросам воспитания вместе с квалифицированным руководителем группы и другими молодыми родителями в вашем районе.

Подружитесь с другими будущими родителями и молодыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, узнав, какие мероприятия NCT проходят поблизости.

Посмотрите, как мы справляемся с плачущим фильмом.

Веб-сайт Purple Crying подробно рассматривает тот этап жизни вашего ребенка, когда он плачет больше, чем когда-либо.

«Понимание детства» также есть ряд доступных в Интернете и для загрузки ресурсов, разработанных детскими психотерапевтами, включая буклет о плаче.

На сайте NHS также есть полезная информация.

Телефон доверия NSPCC предоставляет помощь и поддержку тысячам родителей и семей.

В Lullaby Trust есть много полезной информации и поддержки для родителей о безопасном сне.

Grigg-Damberger MM (2016).Визуальная оценка сна у младенцев от 0 до 2 месяцев. Журнал клинической медицины сна: JCSM: официальная публикация Американской академии медицины сна, 12 (3), 429–445. Доступно по адресу: http://doi.org/10.5664/jcsm.5600 [по состоянию на 2 октября 2018 г.].

Leigh B (2016) Six States of Alertness for Newborns, доступно по адресу:
https://www.centreforperinatalpsychology.com.au/states-of-alertness/ [по состоянию на
15 августа 2018 г.].

Rijt H, Plooij F (2017) The Wonder Weeks.Kitty World Publishing, Нидерланды, Арнем.

Вамсли EJ, Stickgold R (2011). Память, сон и сновидения: переживают консолидацию. Клиники медицины сна, 6 (1), 97–108. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3079906/ [по состоянию на 2 октября 2018 г.].

Сновидения могут содержать символы, обозначающие проблемы с дыханием.

Дж. М. ДеБорд

Сновидящий ум — переводчик.Он принимает информацию, полученную во сне, и переводит ее в символические образы. Тип входных данных охватывает диапазон от воспоминаний, мыслей и эмоций до физических ощущений и телесных сообщений.

Включите дыхание в этот список. В вашем теле есть система мониторинга, которая подчиняется вашему разуму и делает ваши мечты частью процесса. Если дыхательные пути заблокированы из-за такого состояния, как апноэ во сне, ваш ум во сне преобразует это в символические образы. Вот что нужно искать, начиная с моего самого любимого примера.

Женщина, посетившая лекцию, которую я читал в Canyon Ranch Spa в Тусоне, спросила меня, почему ее мужу постоянно снятся сны о том, что он застрял вверх ногами в дымоходе. Она сказала, что сон настолько распространен, что они сокращенно называют его «сном о дымоходе».

«У него апноэ во сне?» — спросил я в ответ. Ее лицо просияло. Да, у него апноэ во сне.

«Представьте, что вы спящий разум, и вы хотите создать образы, которые символически представляют дыхательные пути. Дымоход — это дыхательный путь.А как рассказать историю об затруднении дыхательных путей? Один из способов — засунуть мужа в дымоход вниз головой ».

Дом во сне может символизировать тело — это место, где живет ваш разум. «Дымоход» тела — это дыхательные пути.

Апноэ во сне может проявляться во сне как все, что блокирует дыхательные пути, например, удушение или удушье при попытке проглотить что-то большое или острое, или косвенно в сценах, таких как попытка дышать в открытом космосе или под водой, и даже косвенно в тяжелой символике например, забитая труба или сломанный лифт.Часто это сопровождается паникой. Подумайте об этом: каждая клетка вашего тела требует больше кислорода, или СО2 накапливается в кровотоке, и время отсчитывается до того, как произойдет серьезный вред.

Сновидящий ум — умный рассказчик. В нем есть много способов рассказать историю об апноэ во сне и других проблемах, связанных с дыханием. Далее, еще один пример, который, как мне кажется, — это апноэ во сне, но сновидец знает только наверняка, что это заболевание у него никогда не диагностировалось, поэтому нельзя сказать наверняка.

Я расскажу о своем сне от первого лица словами сновидца, чтобы вы полностью ощутили его последствия. Представьте, что это ваша мечта:

Прошлой ночью мне приснилось, что я стою одна в маленькой комнате. Ниоткуда я вытаскиваю из кармана соломинку. Одну сторону закрываю ладонью, а другую засовываю в рот. Затем я начинаю втягивать весь воздух, пытаясь задохнуться. Я проделал это в общей сложности четыре раза и почувствовал, как мое сердце колотится и болит из-за нехватки кислорода.Я проснулся после четвертого раза в панике, и мое сердце колотилось, как будто я тоже задыхался во сне.

Это действительно похоже на сон об обструкции дыхательных путей. Соломинка может символизировать дыхательные пути, а во сне соломинка закрыта. Вы, как сновидец, являетесь участником истории и разыгрываете символику. В сказке есть сценарий, которому вы следуете подсознательно. Когда сновидец закрывает один конец соломинки и пытается дышать через нее, он разыгрывает символизм, и наиболее вероятный кандидат на значение символа относится к дыханию.Имея это в виду, оглянитесь на основные детали сна:

• Я закрываю одну сторону [соломинки], а другую засовываю в рот. Затем я начинаю втягивать весь воздух, пытаясь задохнуться.
• … Я почувствовал, как мое сердце колотится и болит из-за нехватки кислорода.
• … Я задыхался во сне.
• Плюс четыре раза пытается дышать через соломинку. Это примерно столько неудачных попыток дыхания подряд, сколько вы можете вытерпеть, прежде чем наступит паника.

Насколько он знает, он говорит, что у него нет апноэ во сне или проблем с дыханием, связанных со сном, но его сон определенно говорит об обратном. Возможно, этот сон символизирует что-то еще — он может задыхаться в личном смысле, находясь под слишком большим давлением и стрессом. Он мог чувствовать себя сильно скованным, запаниковавшим или отягощенным тяжелыми ожиданиями. Причинно-следственная связь между телом и содержанием сновидения — улица с двусторонним движением. Содержание сновидений реагирует на то, что испытывает тело, а тело реагирует на содержание сновидений, например, когда вы мечтаете о беге и имитируете это действие во сне.

Однако посмотрите, как его тело реагирует такими симптомами, как учащенное сердцебиение и учащенное дыхание. Есть и другие причины, по которым он отреагировал именно так. Ваше тело может реагировать на образы снов, как если бы они действительно происходили. Сильный стресс, смущение и сильные эмоции, такие как страх или гнев, могут заставить человека сжимать дыхание во время бодрствования или сна. Однако после 25 лет толкования снов у меня развился инстинкт, который говорит: «Этот сон о сужении дыхательных путей.«Является ли это разовым явлением — например, его язык откатился во рту, возможно, создавая форму соломки, — или это постоянная проблема с дыханием, связанная со сном, не может быть выяснено постфактум, но это дает человеку кое-что. думать и остерегаться.

. Возникает вопрос: как узнать, что дыхательные пути сужены, пока вы спите, кроме как по признакам, которые подают вам ваши сны? Что ж, вы можете провести время в лаборатории сна, но сначала я предлагаю вам использовать голосовой диктофон на прикроватной тумбочке, чтобы следить за своим сном.Звуки храпа или затрудненного дыхания должны быть достаточно громкими для включения записывающего устройства. Я нашел несколько приложений для записи с голосовой активацией для телефонов. ^1,2

Близкий член моей семьи сильно храпит, и слышать это в худшем случае вызывает беспокойство. Я хорошо помню, как впервые услышал, как он испытывал серьезные затруднения с дыханием во время сна, не просто храпел, а как отбойный молоток, бьющий по бетону. Я пошел в его спальню и прислушался к его дыханию. Прошло десять секунд, а он не дышал.Двадцать секунд.

Двадцать пять секунд. Тогда «ВОЗ-ACK-ACK-ACK-ACK!» когда он сделал мощный вдох и выдохнул через засоренные дыхательные пути. Затем несколько нормальных вдохов, затем несколько затрудненных с храпом, затем снова тишина. Нет дыхания. Потом отбойный молоток. Я разбудил его (осторожно) и уговорил спать на боку.

Еще один способ узнать, сужены ли дыхательные пути во время сна, — это то, как вы себя чувствуете, когда просыпаетесь. Я храплю, если сплю на спине, а когда я сплю, то просыпаюсь с головной болью.Привет, мозг без кислорода (или, точнее, привет, мозг, насыщенный углекислым газом). ³ Когда я просыпаюсь усталым после полноценного ночного сна, это означает, что я не получаю тот глубокий сон, который мне нужен, чтобы чувствовать себя отдохнувшим.

Почему? Обструкция дыхательных путей, как правило. Когда я плохо сплю, мои сны меньше вспоминаются.

Мои личные наблюдения основаны на исследовании сновидений людей с апноэ во сне по сравнению с людьми без апноэ. Люди с синдромом обструктивного апноэ во сне (OSA) меньше вспоминают сны, чем люди без OSA4, и сообщают о более неприятных сновидениях и меньших эмоциональных отклонениях. ⁵

Интересные находки, не правда ли? Еще более интересны мне причины. Меня часто спрашивают о проблемах со сном или я нахожу проблемы со сном в основе проблем сновидений, таких как кошмары. Апноэ во сне нарушает нормальный ритм сна. Человек с ОАС не достигает самых глубоких стадий сна, которые приносят наибольшую пользу с точки зрения отдыха и восстановления сил. Кроме того, наиболее яркие и интенсивные сновидения происходят во время фазы быстрого сна (быстрое движение глаз).Быстрый сон — это вершина сна. Если человек не недосыпает (в этом случае он может быстро впасть в фазу быстрого сна после сна), он не будет испытывать фазу быстрого сна до конца первого цикла сна. Они не будут нормально проходить этапы сна, если тело не излучает внутреннее тепло и не дышит в долгом, поверхностном ритме.

А теперь представьте спящий разум, переводчик всей полученной информации, включая сообщения от тела, отвечающий после того, как человек не дышал в течение, ну, скажем, 30 секунд.Допустим, поток воздуха снижается вот уже десять минут. Теперь вы серьезно страдаете кислородным голоданием, и в вашем кровотоке быстро накапливается CO2. Скоро будет на уровне отравления. Возможно, ты даже посинеешь. Можете ли вы представить, как эта крайняя паника превратилась бы в сновидения? Это самый ужасающий кошмар, который только можно представить, именно так его описали мне несколько пациентов с апноэ, с которыми я работал, которые помнят, что им снилось перед тем, как проснуться. По многим причинам люди хотят забыть эти воспоминания.Кроме того, они могут испытывать кошмары, вызванные апноэ, и не знать причину. Они просыпаются, чтобы дышать, и не знают, что не дышали, если им кто-то не скажет или они не распознают такие симптомы, как учащенное сердцебиение и частота дыхания, головная боль, а также удушье и удушье. Значит, они не знают, что кошмар вызван апноэ во сне, а это состояние остается незамеченным.

[Специалистам, диагностирующим проблемы с дыханием во сне, будет разумно спросить о снах пациента.Насколько мне известно, это не обычная практика в медицине сна.]

Очевидно, что апноэ во сне нарушает цикл сна, а это означает, что у людей, страдающих этим синдромом, случаются все более короткие фазы быстрого сна. Что означает меньше мечтаний и меньше яркости. Это означает, что меньше снов нужно вспоминать и меньше эмоциональных вариаций. Имейте в виду, что храп является признаком ограничения дыхательных путей и может вызывать такие же симптомы и эффекты, как и легкое апноэ.

Как вы используете эту информацию, чтобы определить, есть ли у вас апноэ во сне или другие проблемы с дыханием, связанные со сном? Один из способов — спросить себя, думаете ли вы, что вам снится меньше, меньше ли воспоминаний или меньше эмоциональных вариаций, чем раньше.Другой способ — распознать и отреагировать, когда вы плохо спите. Ваше внимание стало короче. Вы более раздражительны и вспыльчивы.

У вас проблемы с обработкой новой информации и вызовом старой. Однако иногда мне кажется, что люди избегают этого вывода, потому что в обществе существует представление о том, что проблемы со сном почему-то менее важны, чем другие медицинские проблемы. В некоторых кругах они даже не признаются законными, и вас считают слабым, если вы выражаете потребность в чем-то, связанном со сном, например, в большем или более качественном сне.
Нарушение сна, растущая тенденция, которая сейчас затрагивает сотни миллионов людей по всему миру, имеет другие причины, такие как чрезмерное освещение и шум, стимуляторы и использование электроники непосредственно перед сном. Все больше данных свидетельствует о том, что мы тоже не спим, потому что мы тоже не спим, и мы тоже не спим из-за множества факторов, в том числе и отсутствия дыхания.

Эту тенденцию необходимо изменить.

Доктор Рональд Перкинс отмечает, что снов являются одними из многих симптомов проблем с дыханием во сне.См. Его статью «Лечение нарушений сна с помощью оральных приспособлений» здесь.

Обструктивное апноэ во сне (для родителей)

Что такое обструктивное апноэ во сне?

Апноэ во сне — это когда человек перестает дышать во время сна. Обычно это происходит из-за того, что что-то закупоривает или блокирует верхние дыхательные пути. Это называется обструктивным апноэ во сне (AP-nee-uh).

Обструктивное апноэ во сне (СОАС) может снизить уровень кислорода в организме и нарушить сон. Из-за этого дети могут пропустить здоровый и полноценный сон.Нелеченное обструктивное апноэ во сне может привести к проблемам с обучением, поведением, ростом и сердцем.

Что вызывает обструктивное апноэ во сне?

Когда мы спим, наши мышцы расслабляются. Сюда входят мышцы задней стенки глотки, которые помогают держать дыхательные пути открытыми. При обструктивном апноэ во сне эти мышцы могут слишком сильно расслабиться и разрушить дыхательные пути, затрудняя дыхание.

Это особенно верно, если у кого-то увеличены миндалины или аденоиды (ткани, борющиеся с микробами в задней части носовой полости), которые могут блокировать дыхательные пути во время сна.

Другие факторы, которые могут вызвать это у ребенка, включают:

• семейная история OSA
• лишний вес
• заболевания, такие как синдром Дауна или церебральный паралич
• Проблемы рта, челюсти или горла, сужающие дыхательные пути
• большой язык, который может откатываться назад и блокировать дыхательные пути во время сна

Каковы признаки и симптомы обструктивного апноэ во сне?

Когда дыхание прекращается, уровень кислорода в организме падает, а уровень углекислого газа повышается.Обычно это заставляет мозг просыпаться, чтобы мы могли дышать. В большинстве случаев это происходит быстро, и мы снова засыпаем, даже не подозревая, что проснулись.

Этот паттерн может повторяться всю ночь при обструктивном апноэ во сне. Таким образом, люди, у которых он есть, не достигают более глубокого, более спокойного уровня сна.

Признаки обструктивного апноэ во сне у детей включают:

• храп, часто с паузами, фырканьем или вздохом
• тяжелое дыхание во сне
• очень беспокойный сон и сон в необычных позах
• ночное недержание мочи (особенно если ребенок ночью остался сухим)
• дневная сонливость или проблемы с поведением
• лунатизм или ночные кошмары

Поскольку им трудно выспаться, дети могут:

• трудно просыпаться утром
• устать или заснуть днем ​​
• плохо обращает внимание или гиперактивен

В результате обструктивное апноэ во сне может ухудшить успеваемость в школе.Учителя и другие люди могут подумать, что у ребенка СДВГ или проблемы с обучением.

Как диагностируется обструктивное апноэ во сне?

Поговорите со своим врачом, если ваш ребенок:

• храпит регулярно
• — беспокойный спящий
• засыпает днем ​​
• имеет другие признаки апноэ во сне

Ваш врач может направить вас к специалисту по сну или порекомендовать исследование сна.

Исследование сна (также называемое полисомнограммой ) может помочь врачам диагностировать апноэ во сне и другие нарушения сна.Исследования сна безболезненны и безопасны, но детям обычно необходимо провести ночь в больнице или центре сна.

Во время исследования сна врачи проверяют:

• движения глаз
• пульс
• моделей дыхания
• мозговых волн
• уровень кислорода в крови
• уровней углекислого газа
• храп и другие шумы
• телодвижений и положений сна

Как лечится обструктивное апноэ сна?

При обструктивном апноэ во сне врачи могут некоторое время проверять сон ребенка, чтобы увидеть, улучшились ли симптомы, прежде чем принимать решение о лечении.

Когда большие миндалины вызывают апноэ во сне, врачи направляют семьи к врачу по лечению ушей, носа и горла (ЛОР). ЛОР может порекомендовать:

Эти операции часто являются эффективным лечением синдрома обструктивного апноэ во сне.

Для других причин врач может порекомендовать терапию с постоянным положительным давлением в дыхательных путях (CPAP) . В терапии CPAP человек носит маску во время сна. Маска может закрывать только нос или нос и рот. Он подключен к аппарату, который качает воздух, чтобы открыть дыхательные пути.

Когда избыточный вес вызывает обструктивное апноэ во сне, важно проконсультироваться с врачом по поводу изменения диеты, физических упражнений и других безопасных методов похудания.

Почему никто не рассказал мне обо всех шумах, которые могут издавать новорожденные?

Я до сих пор помню, как привел домой свою первенцу. Я прочитал все книги, которые попадались мне в руки, я был стажером-педиатром и работал с детьми всю свою жизнь, вплоть до того момента.Я чувствовал себя таким же подготовленным, как и они. Первые две ночи в больнице прошли легко, как это часто бывает, потому что у детей забавное чувство юмора. Они любят внушать своим родителям ложное чувство безопасности. Это похоже на то, как когда они приходят к врачу и ведут себя совершенно здоровыми, когда пять минут назад дома вы задавались вопросом, нужно ли вам отвезти их в отделение неотложной помощи, потому что они выглядели смертельно больными. Не волнуйтесь, ребята, этот педиатр тоже мама; твои дети меня не обманывают.

В первую ночь дома с первым ребенком я спала с одним открытым глазом. В моей голове проносился миллион мыслей, но я заметил одну повторяющуюся тему: что это за шум? Это ворчание? Это ее дыхание? Что это был за шум сейчас? Это брюки? Подождите, я не слышал этого раньше. Мне казалось, что каждый раз, когда я привыкал к ее детским звукам, появлялся новый. Если это было не одно, то другое, и это не давало мне уснуть всю ночь. С другой стороны, мой муж был полной моей противоположностью.Как будто «отцовство» было для него естественным снотворным. Я в шутку говорю ему, что он спит как труп. Я часто говорю своим пациентам, что оба наших ребенка «проспали всю ночь» в ту ночь, когда я был на вызове в больнице, а он был с ними дома. Я почти уверен, что он просто проспал весь их плач и провозгласил себя отцом года, что было не совсем так, как я хотел приучать их ко сну. Но, похоже, никто из них не чувствует себя брошенным или травмированным.

В своей повседневной практике в Техасской детской педиатрической клинике Фолл-Крик я часто заверяю молодых родителей в том, что новорожденные могут издавать звуки (и которые не дают матерям спать всю ночь).Эти шумы редко объясняются в детских книжках, и большинство людей не предупреждает нас о них. Эти шумы тоже нормальны. Вот некоторые из возможных вещей, которые ваш милый маленький сверток может делать в ранние утренние часы:

Заложенность носа

Это настолько распространено, что на самом деле существует медицинский термин для обозначения этого явления «заложенность носа у новорожденного». У младенцев крошечные носовые ходы, и в первые несколько недель жизни они могут казаться очень перегруженными. Они также «обязанные дышать носом», что означает, что они знают, как дышать ртом, только когда плачут.В остальное время они дышат через нос, поэтому мы замечаем заложенность носа. Эта заложенность носа обычно является нормальным явлением и может быть устранена с помощью увлажнителя с прохладным туманом в комнате, а также с помощью солевого спрея для носа.

Икота

Икота — очень частое и невинное явление у новорожденных (и людей всех возрастов)! Считается, что они возникают из-за стимуляции или раздражения нерва, называемого диафрагмальным нервом. Обычно это может быть связано с запрограммированными упражнениями для легких.Младенцы могут практиковать это даже в утробе матери. Большинство матерей могут вспомнить, как ика у их младенцев еще в утробе. Икота случается все реже и реже у младенцев старшего возраста. Они также обычно безвредны.

Бронхомаляция

Обычно это более громкий звук, который часто называют хрипом. Это более выражено, когда младенцы ложатся, и обычно начинается через несколько недель и улучшается в течение нескольких месяцев. Ваш педиатр может помочь вам в этом диагнозе; однако это также очень распространено и обычно безвредно.

Периодическое дыхание новорожденного

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш ребенок временами тяжело дышит и задерживает дыхание у других? Это просто признак здорового малыша с растущим и развивающимся мозгом!

Рефлюкс

Не секрет, что у всех младенцев бывает рефлюкс, у одних хуже, у других. Рефлюкс может вызывать беспокойство, выгибание спины, сильную срыгивание, а иногда даже бульканье после кормления (или во сне).

Таким образом, большинство звуков, которые издает ваш ребенок, совершенно нормальны.Предупреждающие признаки чего-то более серьезного могут включать синие или пурпурные губы, ребенка, задерживающего дыхание более 20 секунд за раз, или лихорадку в первые 28 дней жизни. Ваш педиатр будет следить за тем, чтобы ваш ребенок рос и что его обследование было нормальным во время всех запланированных вами оздоровительных приемов.

Но я открою вам небольшой секрет: в первый раз, когда ваш ребенок засыпает беззвучно всю ночь, вы всю ночь будете гадать, почему он такой тихий, и беспокоиться, дышат ли они вообще, и все ли в порядке.Это просто ДНК мамы. И если ваш муж хоть немного похож на моего, он все еще будет храпеть.

Brain Basics: понимание сна | Национальный институт неврологических расстройств и инсульта

Анатомия сна
Стадии сна
Механизмы сна
Сколько вам нужно сна?
Сновидения
Роль генов и нейротрансмиттеров
Отслеживание сна с помощью умных технологий
Советы по получению хорошего сна
Надежда благодаря исследованиям
Где я могу получить дополнительную информацию?

---

Введение

Сон — важная часть вашего распорядка дня, на него вы тратите около трети своего времени.Качественный сон — и получение его в достаточное время в нужное время — так же важен для выживания, как еда и вода. Без сна вы не сможете сформировать или поддерживать в своем мозгу проводящие пути, которые позволяют учиться и создавать новые воспоминания, и вам труднее сосредоточиться и быстро реагировать.

Сон важен для ряда функций мозга, включая то, как нервные клетки (нейроны) взаимодействуют друг с другом. Фактически, ваш мозг и тело остаются очень активными, пока вы спите. Недавние исследования показывают, что сон играет хозяйственную роль, выводя из мозга токсины, которые накапливаются во время бодрствования.

Всем нужен сон, но его биологическое предназначение остается загадкой. Сон влияет практически на все типы тканей и систем в организме — от мозга, сердца и легких до обмена веществ, иммунной функции, настроения и устойчивости к болезням. Исследования показывают, что хроническое недосыпание или плохой сон увеличивает риск заболеваний, включая высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, депрессию и ожирение.

Сон — это сложный и динамичный процесс, который влияет на то, как вы функционируете, как сейчас начинают понимать ученые.В этом буклете описывается, как регулируется ваша потребность во сне и что происходит в мозге во время сна.

верх

Анатомия сна

Несколько структур мозга связаны со сном.

Гипоталамус , структура размером с арахис глубоко внутри мозга, содержит группы нервных клеток, которые действуют как центры управления, влияющие на сон и возбуждение. Внутри гипоталамуса находится супрахиазматическое ядро ​​ (SCN) — кластеры из тысяч клеток, которые получают информацию о воздействии света непосредственно из глаз и контролируют ваш поведенческий ритм.Некоторые люди с повреждением SCN спят беспорядочно в течение дня, потому что они не могут согласовать свои циркадные ритмы с циклом свет-темнота. Большинство слепых людей сохраняют некоторую способность чувствовать свет и могут изменять свой цикл сна / бодрствования.

Ствол головного мозга , расположенный в основании мозга, взаимодействует с гипоталамусом, чтобы контролировать переходы между бодрствованием и сном. (Ствол головного мозга включает в себя структуры, называемые мостом, мозговым веществом и средним мозгом.) Стимулирующие сон клетки в гипоталамусе и стволе головного мозга вырабатывают в мозге химическое вещество, называемое ГАМК , которое снижает активность центров возбуждения в гипоталамусе и гипоталамусе. мозговой ствол.Ствол головного мозга (особенно мост и продолговатый мозг) также играет особую роль в фазе быстрого сна; он посылает сигналы, чтобы расслабить мышцы, необходимые для осанки тела и движений конечностей, чтобы мы не воплощали в жизнь свои мечты.

Таламус действует как ретранслятор информации от органов чувств к коре головного мозга (покрытие мозга, которое интерпретирует и обрабатывает информацию из кратковременной и долговременной памяти). Во время большей части сна таламус успокаивается, позволяя отключиться от внешнего мира.Но во время быстрого сна таламус активен, посылая коре головного мозга изображения, звуки и другие ощущения, которые наполняют наши сны.

Шишковидная железа , расположенная в двух полушариях мозга, принимает сигналы от SCN и увеличивает выработку гормона мелатонина , который помогает вам уснуть, когда свет погас. Люди, которые потеряли зрение и не могут координировать свой естественный цикл бодрствования и сна с использованием естественного света, могут стабилизировать свой режим сна, принимая небольшое количество мелатонина в одно и то же время каждый день.Ученые считают, что пики и спады мелатонина с течением времени важны для согласования циркадного ритма организма с внешним циклом света и темноты.

Базальный передний мозг , около передней и нижней части мозга, также способствует сну и бодрствованию, а часть среднего мозга действует как система возбуждения. Высвобождение аденозина (химический побочный продукт потребления клеточной энергии) из клеток базального переднего мозга и, возможно, других областей поддерживает ваше желание засыпать.Кофеин противодействует сонливости, блокируя действие аденозина.

Миндалевидное тело , миндалевидная структура, участвующая в обработке эмоций, становится все более активным во время быстрого сна.

верх

Стадии сна

Существует два основных типа сна: сон с быстрым движением глаз (REM) и сон без REM (который состоит из трех различных стадий). Каждый связан с определенными мозговыми волнами и нейрональной активностью. Вы циклически проходите все стадии медленного и быстрого сна несколько раз в течение обычной ночи, причем к утру наступают все более длинные и глубокие периоды быстрого сна.

Стадия 1 сон без быстрого сна — это переход от бодрствования к сну. В течение этого короткого периода (продолжающегося несколько минут) относительно легкого сна ваше сердцебиение, дыхание и движения глаз замедляются, а мышцы расслабляются с периодическими подергиваниями. Волны вашего мозга начинают замедляться из-за дневного бодрствования.

Стадия 2 Медленный сон — это период легкого сна перед переходом в более глубокий сон. Ваше сердцебиение и дыхание замедляются, а мышцы расслабляются еще больше.У вас падает температура тела и прекращается движение глаз. Активность мозговых волн замедляется, но отмечается кратковременными всплесками электрической активности. Вы проводите больше повторяющихся циклов сна на второй стадии сна, чем на других стадиях сна.

Стадия 3 Медленный сон — это период глубокого сна, который вам необходим, чтобы утром почувствовать себя отдохнувшим. Это происходит в более длительные периоды в течение первой половины ночи. Ваше сердцебиение и дыхание замедляются до минимума во время сна. Ваши мышцы расслаблены, и вас может быть трудно разбудить.Мозговые волны становятся еще медленнее.

Быстрый сон сначала наступает примерно через 90 минут после засыпания. Ваши глаза быстро перемещаются из стороны в сторону за закрытыми веками. Активность мозговых волн смешанной частоты становится ближе к активности, наблюдаемой в бодрствовании. Ваше дыхание становится учащенным и нерегулярным, а частота сердечных сокращений и артериальное давление повышаются почти до уровня бодрствования. Большая часть ваших сновидений происходит во время быстрого сна, хотя некоторые могут происходить и во время сна, не являющегося быстрым. Мышцы ваших рук и ног временно парализованы, что не позволяет вам реализовывать свои мечты.С возрастом вы спите меньше в фазе быстрого сна. Консолидация памяти, скорее всего, требует как быстрого сна, так и быстрого сна.

верх

Спальные механизмы

Два внутренних биологических механизма — циркадный ритм и гомеостаз — работают вместе, чтобы регулировать, когда вы бодрствуете и спите.

Циркадные ритмы управляют широким спектром функций, от суточных колебаний бодрствования до температуры тела, метаболизма и выработки гормонов.Они контролируют время вашего сна и вызывают сонливость по ночам и склонность просыпаться утром без будильника. Биологические часы вашего тела, основанные примерно на 24-часовом дне, контролируют большинство циркадных ритмов. Циркадные ритмы синхронизируются с сигналами окружающей среды (свет, температура) о фактическом времени суток, но они продолжаются даже при отсутствии сигналов.

Гомеостаз сна и бодрствования отслеживает вашу потребность во сне. Гомеостатическое влечение ко сну напоминает телу о сне через определенное время и регулирует интенсивность сна.Это стремление к сну усиливается каждый час, когда вы бодрствуете, и заставляет вас спать дольше и глубже после периода недосыпания.

Факторы, которые влияют на ваши потребности во сне и бодрствовании, включают медицинские условия, лекарства, стресс, условия сна, а также то, что вы едите и пьете. Возможно, наибольшее влияние оказывает воздействие света. Специализированные клетки сетчатки ваших глаз обрабатывают свет и сообщают мозгу, день сейчас или ночь, и могут продвигать или задерживать наш цикл сна-бодрствования.Воздействие света может затруднить засыпание и возвращение в сон после пробуждения.

Работникам ночной смены часто трудно засыпать, когда они ложатся спать, а также им трудно бодрствовать на работе, потому что нарушается их естественный циркадный ритм и цикл сна-бодрствования. В случае смены часовых поясов циркадные ритмы перестают синхронизироваться с временем суток, когда люди летят в другой часовой пояс, создавая несоответствие между их внутренними часами и реальными часами.

верх

Сколько вам нужно сна?

Ваша потребность во сне и режим сна меняются с возрастом, но это значительно варьируется у людей одного возраста.Не существует волшебного «количества часов сна», подходящего для всех людей одного возраста. Первоначально младенцы спят от 16 до 18 часов в день, что может ускорить рост и развитие (особенно мозга). Детям школьного возраста и подросткам в среднем требуется около 9,5 часов сна в сутки. Большинству взрослых требуется 7-9 часов сна в сутки, но после 60 лет ночной сон, как правило, короче, легче и прерывается множественными пробуждениями. Пожилые люди также чаще принимают лекарства, которые мешают спать.

В целом люди спят меньше, чем им нужно, из-за более продолжительного рабочего дня и наличия круглосуточных развлечений и других занятий.

Многие люди считают, что они могут «наверстать упущенное» из-за недосыпания в выходные, но, в зависимости от того, насколько они недосыпают, более продолжительный сон в выходные может оказаться недостаточным.

верх

Мечтать

Все мечтают. Каждую ночь вы проводите сновидения около 2 часов, но не можете вспомнить большинство своих снов.Его точное предназначение неизвестно, но сновидения могут помочь вам справиться со своими эмоциями. События дня часто вторгаются в ваши мысли во время сна, и люди, страдающие от стресса или беспокойства, чаще видят пугающие сны. Сны можно наблюдать на всех стадиях сна, но обычно они наиболее ярки во время быстрого сна. Некоторые люди видят сны в цвете, а другие вспоминают только черно-белые сны.

верх

Роль генов и нейротрансмиттеров

Химические сигналы сна

Кластеры нейронов, способствующих сну, во многих частях мозга становятся более активными, когда мы готовимся ко сну.Химические вещества, передающие нервные сигналы, называемые нейротрансмиттерами, могут «выключать» или ослаблять активность клеток, которые сигнализируют о возбуждении или расслаблении. ГАМК связана со сном, расслаблением мышц и седативным действием. Норэпинефрин и орексин (также называемые гипокретином) поддерживают активность некоторых частей мозга, пока мы бодрствуем. Другие нейротрансмиттеры, которые формируют сон и бодрствование, включают ацетилхолин, гистамин, адреналин, кортизол и серотонин.

Гены и сон

Гены могут играть важную роль в том, сколько нам нужно сна.Ученые идентифицировали несколько генов, связанных с нарушениями сна и сна, в том числе гены, контролирующие возбудимость нейронов, и гены «часов», такие как Per , tim и Cry , которые влияют на наши циркадные ритмы и время сна. . Полногеномные исследования ассоциации выявили участки на различных хромосомах, которые увеличивают нашу восприимчивость к нарушениям сна. Кроме того, различные гены были идентифицированы с такими нарушениями сна, как семейное расширенное расстройство фазы сна, нарколепсия и синдром беспокойных ног.Некоторые гены, экспрессируемые в коре головного мозга и других областях мозга, изменяют уровень своей экспрессии между сном и бодрствованием. Несколько генетических моделей, включая червя, плодовую муху и рыбок данио, помогают ученым идентифицировать молекулярные механизмы и генетические варианты, участвующие в нормальном сне и нарушениях сна. Дополнительные исследования позволят лучше понять унаследованный режим сна и риски циркадных расстройств и нарушений сна.

Исследования сна

Ваш лечащий врач может порекомендовать пройти полисомнограмму или другой тест для диагностики нарушения сна.Полисомнограмма обычно предполагает ночевку в лаборатории сна или центре сна. Он записывает ваше дыхание, уровень кислорода, движения глаз и конечностей, частоту сердечных сокращений и мозговые волны в течение ночи. Ваш сон также записывается на видео и аудио. Эти данные могут помочь специалисту по сну определить, правильно ли вы проходите различные стадии сна. Результаты могут быть использованы для разработки плана лечения или определения необходимости дальнейших анализов.

верх

Отслеживание сна с помощью интеллектуальной технологии

Миллионы людей используют приложения для смартфонов, прикроватные мониторы и носимые предметы (включая браслеты, умные часы и повязки на голову) для неформального сбора и анализа данных о своем сне.Интеллектуальная технология может записывать звуки и движения во время сна, вести журнал часов сна, а также контролировать сердцебиение и дыхание. С помощью сопутствующего приложения данные с некоторых устройств можно синхронизировать со смартфоном или планшетом или загрузить на ПК. Другие приложения и устройства издают белый шум, излучают свет, стимулирующий выработку мелатонина, и используют легкую вибрацию, чтобы помочь нам спать и просыпаться.

верх

Советы, как хорошо выспаться

Хороший сон полезен для вашего здоровья.Вот несколько советов, как улучшить сон:

Установите расписание — ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.

Делайте упражнения от 20 до 30 минут в день, но не позднее, чем за несколько часов до сна.

Избегайте кофеина и никотина в конце дня и алкогольных напитков перед сном.

Расслабьтесь перед сном — попробуйте теплую ванну, почитайте или другой расслабляющий режим.

Создайте комнату для сна — избегайте яркого света и громких звуков, поддерживайте в комнате комфортную температуру, не смотрите телевизор и не ставьте компьютер в спальне.

Не ложись спать без сна. Если вы не можете заснуть, займитесь чем-нибудь другим, например, читайте или слушайте музыку, пока не почувствуете усталость.

Обратитесь к врачу, если у вас проблемы со сном или вы чувствуете необычную усталость в течение дня. Большинство нарушений сна поддается эффективному лечению.

верх

Надежда через исследования

Ученые продолжают изучать функцию и регуляцию сна. Ключевым направлением исследований является понимание рисков, связанных с хроническим недосыпанием, и взаимосвязи между сном и болезнью.Люди, которые хронически недосыпают, с большей вероятностью имеют избыточный вес, страдают инсультами и сердечно-сосудистыми заболеваниями, инфекциями и некоторыми видами рака, чем те, кто высыпается. Нарушения сна часто встречаются у людей с возрастными неврологическими расстройствами, такими как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. О связи между сном и этими проблемами со здоровьем остается много загадок. Приводит ли недосыпание к определенным нарушениям или определенные заболевания вызывают недосыпание? Эти и многие другие вопросы о сне представляют собой передовые рубежи исследований сна.

Где я могу получить дополнительную информацию?

Для получения информации о других неврологических расстройствах или исследовательских программах, финансируемых Национальным институтом неврологических расстройств и инсульта, свяжитесь с Институтом мозговых ресурсов и информационной сети (BRAIN) по телефону:

BRAIN
P.O. Box 5801
Bethesda, MD 20824
(800) 352-9424
www.ninds.nih.gov

верх

Подготовлено:
Офис по связям с общественностью
Национальный институт неврологических расстройств и инсульта
Национальные институты здравоохранения
Bethesda, MD 20892

NIH Publication No.17-3440c

Материалы

NINDS, связанные со здоровьем, предоставляются только в информационных целях и не обязательно представляют собой одобрение или официальную позицию Национального института неврологических расстройств и инсульта или любого другого федерального агентства. Консультации по лечению или уходу за отдельным пациентом следует получать после консультации с врачом, который обследовал этого пациента или знаком с историей болезни этого пациента.

Вся информация, подготовленная NINDS, находится в открытом доступе и может свободно копироваться.Благодарность NINDS или NIH приветствуется.

.