Можно ли при беременности валерьянку в таблетках: Можно ли валерьянку при беременности? Ответ

Валерьянка при беременности, можно ли пить валерьянку при беременности, дозировка

Можно ли валерьянку при беременности

Валерьянка при беременности – самое распространенное успокоительное средство. Что оно из себя представляет, с какого срока и в каких дозировках может приниматься?

Валериана – это растение, из корней которого и изготавливают это натуральное, успокоительное средство. Средство лекарственное, и по-хорошему должно приниматься исключительно по рекомендации врача, но так как оно довольно безопасно (его могут принимать даже дети), валерьянка во время беременности и вне ее пьется без соблюдения инструкции и в неправильных дозировках. Данное средство не обладает тератогенным действием, то есть ни при каком случае не приведет к патологиям развития плода, однако в первом триместре ее прием желательно ограничить. Если четких показаний к приему таблеток или настоя нет, но вас, к примеру, мучает бессонница, валериана при беременности может использоваться в пакетиках. То есть можно просто взять 1-2 пакетика лекарственного средства и положить под подушку. Говорят, что успокаивает.

В остальных же случаях как пить валерьянку при беременности лучше спрашивать непосредственно у своего врача. Обычно будущим мамам назначают по 2-3 таблетки в день. При этом нужно отметить, что только в том случае если дозировка валерьянки при беременности будет достаточной, а препарат будет приниматься ежедневно, через 2-3 недели можно ощутить эффект от его приема. Дело в том, что валериана – это довольно слабое успокоительное средство. И эффект от нее обычно сравним с плацебо (самовнушением) – когда женщина успокаивается сразу после того как принята валерьянка в таблетках при беременности или несколько капель ее настойки. Кстати, будущим мамам пить спиртовую настойку валерианы нежелательно, лучше ограничиться отваром, настоем или таблетками.

Когда еще пригодится валерьянка? При тонусе матки. Не секрет, что он может возникать у женщин при волнении. А еще валерьянку при беременности пить можно при гипертонии и гестозе, который осложняется повышением артериального давления. Да, при стабильном его повышении, вне зависимости от физической активности и настроения, без специальных сильных препаратов не обойтись. Но если у вас поднимается давлением перед, во время визита к врачу, при котором обязательно будет измеряться давление, имеет смысл выпить это натуральное успокоительное примерно за 30-40 минут до приема.

Пить снотворные будущим мамам нежелательно, но многие из них мучаются бессонницей. Справиться с этой проблемой также поможет валерьянка. Ее же выдают практически всем будущим мамам, проходящим лечение в отделении патологии беременности. Потому на вопрос «можно ли валерьянку при беременности» ответ положительный, только не делайте себе назначения самостоятельно – это задача врача.

Валерьянка при беременности — инструкция по применению, противопоказания и отзывы

Сегодняшний фармакологический рынок предлагает множество различных успокоительных средств в разных формах. Но мы по старинке отдаем предпочтение самым простым и, на наш взгляд, безопасным. Наверняка у каждой женщины в аптечке найдется валерьянка – мало ли чего. И желудочные боли снять, и нервы успокоить. От мала до велика валерьянку традиционно давали каждому, когда возникала такая потребность. Но как насчет беременных женщин? Ведь это особое положение, когда стоит поосторожничать даже с валерьянкой.

Можно ли принимать валерьянку при беременности?

Валерьянка не относится к сильнодействующим токсическим препаратам, и среди успокаивающих средств считается одним из наиболее безопасных в принципе, в том числе и в период беременности. Поэтому гинекологи и другие специалисты частенько рекомендуют будущим мамам таблетки или чаи из валерианы. Но, конечно, это вовсе не значит, что можно бесконтрольно есть валерьянку пачками: как и в любом другом случае, к данному лекарственному средству следует прибегать только при необходимости.

Считается, что если в этом есть необходимость, валерьянку можно принимать даже в больших количествах. В любом случае, лучше прибегнуть к ее помощи, нежели оставлять фактор риска без внимания. Для плода значительно более опасным является состояние, которое требует приема успокоительного, нежели сама валериана. 

Однако следует учитывать, что спиртовые настойки в период беременности абсолютно запрещены. Естественно, если вы оказались в критической ситуации, когда необходимо срочно успокоить нервную систему, а под рукою кроме спиртовой настойки ничего нет и не представляется возможным купить, то незначительная доза капель не приведет к фатальным последствиям. Но в целом, от любых средств и напитков, содержащих спирт, на весь период вынашивания малыша следует отказаться. 

Как и зачем?

Вообще, потребность в приеме успокоительного у беременной может возникать часто. Доктора назначают валерьянку при тахикардии, проблемах с ЖКТ, бессоннице, повышенном маточном тонусе. Что уж говорить о беспричинных страхах, волнениях и нервных расстройствах, происходящих на фоне гормональных изменений. Поэтому нет ничего удивительного, что время от времени возникает необходимость выпить валерьянки.

Это не всегда будет назначение врача. Часто будущие мамы самостоятельно прибегают к данному средству. Здесь важно не усердствовать. Если валерьянку назначил врач, то наверняка для этого был повод, и уж точно он должен был расписать вам дозировку. Но когда беременная решает выпить пару-тройку таблеток самостоятельно, то важно не перестараться: 2 таблеточки будет вполне достаточно. 

Не забывайте, что каждый организм индивидуально реагирует на лекарства, а беременный – так и подавно. Кроме аллергии, например, может возникнуть обратная реакция на препарат: возбуждение нервной системы, да еще и поднятие внутричерепного давления. 

Но мы вам советуем в первую очередь прибегать к немедикаментозным средствам: прогуляйтесь по парку, примите душ, полежите, расслабьтесь, сделайте для себя что-то приятное, и, возможно, даже безобидную валерьянку принимать не придется. 

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Валерьянка при беременности: отзывы

Можно ли беременным валерьянку в таблетках?

Нередко при беременности из-за переживаний за плод, успешные роды, женщина ищет средство, чтобы немного успокоить свою нервную систему. Именно в таких случаях и возникает вопрос относительно того, можно ли пить беременным валерьянку в таблетках. Рассмотрим более подробно данную форму лекарственного средства и дадим ответ на вопрос.

Разрешена ли валериана при гестации и для чего используется?

Данное средство относится к нетоксичным и обладает выраженным седативным эффектом. Говоря другими словами, — препарат отлично успокаивает, нормализует работу сердечной и нервной систем.

В связи с этим валериана назначается при:

• повышении частоты сердечных сокращений, которое вызвано тревогой, переживаниями;
• спазмах кишечника не инфекционного и не воспалительного происхождения;
• повышении тонуса маточного миометрия, в составе комплексной терапии;
• повышенная нервозность, хроническая раздражительность.

Учитывая все вышеперечисленные факты, валерьянку при беременности в таблетках назначают довольно часто. Кроме того, данное средство благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, нормализует выделение желчи.

Отдельно необходимо сказать, что валериана способна ликвидировать спазм мускулатуры матки, связанный с тренировочными схватками, что отмечаются начиная с 20 недели беременности.

Как пить валерьянку в таблетках при беременности?

В первую очередь необходимо сказать, что любые назначения при гестации должны проводиться исключительно врачом. Женщина при этом обязуется строго следовать врачебным указаниям и назначениям.

Дозировка подбирается строго индивидуально, в зависимости от вида нарушения, причин его вызвавших. Как правило, медики назначают не более 3 таблеток в сутки. Принимать необходимо за полчаса до еды, запивая небольшим объемом жидкости. Каждая таблетка содержит 0,02 г экстракта валерианы, таким образом, суточная дозировка 0,02. Максимально допустимая — 0,12 г.

Всегда ли разрешена валериана?

Валерьянка в таблетках при беременности может применяться в 1, 2, 3 триместре. При этом назначается она с разными целями.

Так, на ранних сроках способствует снижению тонуса маточного миометрия, используется в комплексной профилактике прерывания беременности.

В дальнейшем, на более поздних сроках, валериана помогает нормализовать артериальное давление, улучшить общее самочувствие; нормализовать сон, избавится от нервозности и переживаний.

 

Валерьянка при беременности: показания к приему

Беременность – важнейший физиологический процесс, во время которого в организме женщин меняется не только физическое, но и психологическое состояние. Современная жизнь наполнена стрессами, которым будущие мамы подвержены вдвойне. Здесь встает вопрос: к каким же медикаментам в борьбе со стрессом можно прибегать беременным женщинам, чтобы помочь себе и не навредить ребенку?

В этой статье мы рассмотрим распространенное и проверенное годами седативное средство – валериану, разберемся, можно ли валерьянку беременным.

Валериана: показания и противопоказания при беременности

Следует сразу оговориться, что прием любых медикаментов беременной женщиной должен происходить только по предписанию доктора. Валериана лекарственная – это естественный растительный препарат, но все же не стоит забывать, что любое лекарственное средство может негативно сказаться на плоде. Среди всего разнообразия медикаментов, предлагаемых в аптеках, стоит остановить свой выбор на валерьянке – она имеет мягкое воздействие, но эффект от приема достаточно стабилен и продолжителен.

 

При возникновении каких симптомов валерьянка при беременности будет целесообразна:

• бессонница;
• нервные расстройства;
• тахикардия;
• повышенный маточный тонус;
• необоснованные страхи и волнения.

Выслушав жалобы будущей мамы, врач назначит длительность курса и дозировку. Чаще всего срок приема составляет 30 дней, а дозировка – 2 таблетки в день, но иногда валерьянку прописывают на весь срок беременности. Если у будущей мамы нет индивидуальной непереносимости препарата, обратим внимание на несколько побочных эффектов, которые могут возникнуть во время приема валерианы:

• сонливость;
• гипотония;
• головные боли;
• тошнота.

В каких формах можно валерьянку беременным?

Валерьянку выпускают в виде спиртового настоя, таблеток, покрытых желтой оболочкой, и в виде порошка (растертого корня и корневища валерианы). Наиболее привычной для нас является валерьянка в таблетках – именно ее чаще всего назначают при беременности.

Эффект накопительный – проявится спустя 2−3 дня, зато имеет стабильный характер. Принимается не более 6 таблеток в день, после еды, запивая большим количеством воды. Спиртовой настой валерианы оказывает гораздо более быстрый эффект, но на время беременности следует воздержаться от алкогольных напитков, в том числе и медикаментов.

Иногда, правда, при особенно тяжелых симптомах доктора рекомендуют принять лишь несколько капель настойки. Из измельченного корневища валерьянки обычно делают отвар – быстрый эффект и не содержит вредного спирта.

Рецептов приготовления много, доктор может посоветовать наиболее подходящий

При нарушении сна, тревожности, стрессе врач может выписать беременной валериану. Однако самостоятельно назначать ее себе не стоит. Во-первых, она имеет противопоказания, в том числе не рекомендуется ее употребление на ранних сроках. Во-вторых, врач назначает подходящий беременной период приема: из-за накопительного эффекта она может подействовать не сразу, но длительное употребление вызовет привыкание.

Есть разные формы употребления валерианы: настойка, таблетки, порошок. Настойка действует быстро, однако в ней содержится спирт, который вреден для организма беременной женщины. Отвар из корня дает быстрый эффект, в нем отсутствует спирт, его пьют сразу после остывания. Самая привычная форма — таблетки, в таком виде чаще всего ее назначают.

Валериана инструкция по применению, цена в аптеках Украины, аналоги, состав, показания | Valeriana таблетки, покрытые оболочкой компании «Sopharma»

препарат снижает возбудимость ЦНС. Действие обусловлено содержанием эфирного масла, большая часть которого — сложный эфир спирта борнеола и изовалериановой кислоты. Седативные свойства имеют также валепотриаты и алкалоиды — валерин и хотинин. Седативное действие проявляется медленно, но достаточно стабильно.

Валериановая кислота и валепотриаты оказывают слабое спазмолитическое действие.

повышенная нервная возбудимость, бессонница; в составе комбинированной терапии при легких функциональных нарушениях со стороны сердечно-сосудистой системы.

препарат применяют внутрь после еды. Рекомендуемая доза для взрослых и детей в возрасте старше 12 лет составляет 30–60 мг (1–2 таблетки) 3–4 раза в сутки. Таблетки глотают не разжевывая, запивая достаточным количеством жидкости.

Продолжительность лечения определяет врач в зависимости от терапевтического эффекта и переносимости препарата.

повышенная индивидуальная чувствительность к валериане или другим компонентам препарата. Депрессия и другие состояния, сопровождающиеся угнетением деятельности ЦНС.

со стороны центральной и периферической нервной системы: головокружение, сонливость, угнетение эмоциональных реакций, депрессия, общая слабость, снижение умственной и физической работоспособности.

Со стороны пищеварительного тракта: тошнота.

Со стороны иммунной системы: реакции повышенной чувствительности, в том числе сыпь, зуд, гиперемия.

во время применения препарата необходимо воздерживаться от употребления алкогольных напитков. Пациентам, которые имели тяжелое нарушение функции печени или перенесли тяжелое заболевание печени в прошлом, следует соблюдать осторожность при приеме препарата. Может иметь место специфическая чувствительность к запаху валерианы.

Препарат содержит лактозу, поэтому пациентам с такими редкими наследственными заболеваниями, как непереносимость галактозы, дефицит лактазы Лаппа или нарушение мальабсорбции глюкозы-галактозы, не следует принимать этот препарат. Препарат содержит азокраситель желтый закат FCF (Е 110) и понсо 4R (E 124), которые могут вызывать аллергические реакции.

Применение в период беременности и кормления грудью. Не рекомендуется применять препарат из-за недостаточности данных относительно безопасности применения в период беременности и кормления грудью.

Дети. Применяют для лечения детей в возрасте от 12 лет. Целесообразность назначения препарата детям в возрасте от 6 лет определяет врач в каждом отдельном случае.

Способность влиять на скорость реакции при управлении транспортными средствами или другими механизмами. При применении препарата следует воздерживаться от управления транспортными средствами, работы с потенциально опасными механизмами.

препараты валерианы могут усиливать действие алкоголя, седативных, снотворных, анальгетических, спазмолитических и анксиолитических препаратов.

симптомы: головная боль, головокружение, сонливость, вялость, общая слабость, дрожание рук, расширение зрачков, ощущение сдавливания в груди, боль в животе, тошнота, снижение остроты слуха и зрения, тахикардия.

Лечение: прекратить применение препарата, промыть желудок, принять активированный уголь. Терапия симптоматическая.

в оригинальной упаковке при температуре не выше 25 °С.

Дата добавления: 22.10.2021 г.

Валерьянка при беременности: инструкция по применению

Можно ли при беременности валерьянку?

Большинство женщин уповают на чудодейственную силу растительных препаратов и многие задают вопрос – можно ли при беременности валерьянку. Ответ неоднозначен.

С одной стороны, валериана считается нетоксичным препаратом, обладающим выраженным седативным действием. С другой стороны, спиртовая форма, то есть настойка, недопустима так же, как и высокие дозы валерьянки в таблетках.

Вопрос о применении препарата должен решаться только с лечащим врачом, гинекологом, который учитывает все потенциальные риски и пользу лечения валерьянкой.

Для чего назначаются препараты валерианы при беременности: 

• Тахикардия, связанная с тревожным состоянием.
• Спазмы желудочно-кишечного тракта не инфекционной или воспалительной этиологии.
• Повышенный тонус матки, угроза прерывания беременности на ранних сроках.
• Стойкая бессонница.
• Хроническая раздражительность, нервозность.

Таблетки, отвар валерьянки оказывают благотворное действие на пищеварительный тракт, помогают нормализовать желчевыделение. Все эти проблемы нередко сопровождают период беременности. Помимо традиционного успокаивающего действия, валерьянка способна снимать спазмы при схватках Брэкстона-Хикса, то есть ложных, «тренировочных», она оказывает спазмолитическое воздействие на гладкие мышцы диафрагмы, кишечника и матки.

Считается, что применение препаратов валерьянки допустимо, однако следует обратить внимание на следующую информацию: 

• Идеальная беременность – это такое состояние, которое не требует ни растительных, ни синтетических лекарственных средств. Тревогу и повышенную возбудимость можно нейтрализовать более безопасными способами – дыхательными упражнениями, аутогенной тренировкой, прогулками.
• Передозировка препаратов, содержащих валериану, может повысить возбудимость нервной системы.
• Переизбыток изовалериановой кислоты, гликозидов, алкалоидов, сапонинов и дубильных веществ, содержащихся в корне растения, может вызвать головные боли, тошноту, повысить артериальное давление.

Валерьянка: инструкция при беременности

Корень валерианы как самостоятельное лечебное средство применяется многими людьми, но такие способы не эффективны для беременных женщин. С какими препаратами назначается валерьянка, инструкции при беременности, схемы приема – это прерогатива врача, самодеятельность не только не принесет пользы, но может и навредить как матери, так и плоду.

Общие рекомендации назначения валерьянки, инструкции при беременности: 

I-й триместр – показана таблетированная форма валерианы в комплексе с другими препаратами. Особенно это эффективно в случае угрозы самопроизвольного выкидыша, повышенного тонуса мускулатуры матки. Для предупреждения и нейтрализации ранних гестозов назначается комплексное лечение, включающее в себя такие способы и методы:

• Постельный режим.
• Назначение седативных растительных препаратов, в том числе валерьянки в таблетках, в виде отвара или в составе фитосбора.
• Медикаментозная спазмолитическая терапия по показаниям – Но-шпа, миотропные спазмолитики в виде суппозиториев (свечей).
• Поздний токсикоз – преэклампсия, когда давление повышается до показателей 140/90 и в моче обнаруживается белок. Преэклампсия в легкой форме лечится комплексно с помощью препаратов валерианы, пустырника и гипотензивных средств. Более тяжелые формы гестоза требуют стационарного лечения и постоянного наблюдения со стороны врача.
• Следует отметить, что спиртовая настойка валерианы не допустима для беременных, несмотря на ее быстрое действие. Лучше подождать два-три дня, пока начнет «работать» валериана в таблетках, чем рисковать здоровьем плода. Организм женщины более восприимчив к отвару корня валерианы, он эффективнее таблетированной формы, но менее удобен, таблетку нужно лишь извлечь из блистера и запить водой, а отвар придется готовить каждый день.

Обобщая, можно сказать, что валерьянка – препарат практически безопасный, если инструкция его применения при беременности составляется лечащим врачом, не путем экспериментов или с помощью советов подруг.

Валерьянка в таблетках при беременности

Будущие мамы, как никто другой, нуждаются в покое и сохранении эмоционального равновесии, поэтому при повышенной возбудимости, тревожности, тахикардии, невротической этиологии, корень валерианы — это первое средство, которое рекомендуется врачом. Валериана выпускается в разных формах – в виде спиртовой настойки, в таблетированной форме, входит в состав многих препаратов и фитосборов – Корвалмент, Новопассит, успокаивающие сборы № 2 и № 3.

Валерьянка в таблетках при беременности назначается в дозировке, зависящей от многих параметров. На схему лечения влияет уровень нервозности, состояние здоровья женщины, степень риска и угрозы при применении препарата, а также возможная непереносимость некоторых компонентов валерьянки, что не является редкостью при беременности.

Как правило, назначается не более трех таблеток в сутки, которые принимаются за полчаса до еды и запиваются небольшим количество очищенной воды. Оболочке Таблетки выпускаются обычно в оболочке, содержащей безопасные ингредиенты, каждая таблетка содержит 0,02 грамма экстракта валерьяны.

В первом триместре экстракт может снизить тонус гладкой мускулатуры матки и предотвратить угрозу прерывания вынашивания — выкидыша, но только в комплексе с другими лекарственными препаратами. В дальнейшем, валерьянка в таблетках при беременности помогает нормализовать периодически повышающееся артериальное давление, и улучшить качество сна. Таблетированная форма считается наиболее безопасной, в отличие от настоек, содержащих спирт, однако следует помнить об опасности передозировки. Максимум, что может себе позволить будущая мама – это не более шести таблеток валерьянки в день. Если препарат не оказывает должного воздействия, следует вновь обратиться к лечащему гинекологу и выяснить истинную причину тревожного, нервного состояния.

Валерьянка в каплях при беременности

Валерьянка в каплях при беременности не рекомендуется к применению, поскольку она готовится на спиртовой основе. Далее можно было бы и не продолжать, однако в акушерской практике существуют случаи, когда стрессовые состояния будущее мамы требуют быстрых действий и купирования. Также, бывают экстренные моменты, когда беременную женщину нужно немедленно успокоить в домашних условиях, тогда и допускается прием настойки.

Валерьянка в каплях при беременности – это крайняя мера, разумеется, не снимающая патологические состояния. Однократная доза составляет не более 15 капель на половину стакана очищенной или кипяченой воды, допустимо только ситуативное применение спиртовой настойки при таких состояниях: 

• Нужно срочно успокоиться, а под рукой не оказалось таблетированной формы валерьянки.
• Ощущается спазм, колика в животе.
• Опоясывающая боль, отдающая вправо, сигнализирующая в застое желчи.
• Сильное утомление в результате многодневной бессонницы.
• Сильная тахикардия.

Сняв первичный симптом, беременной женщине необходимо срочно обратиться к врачу для обследования и получения адекватной помощи. Бесконтрольное применение валерьянки в виде настойки может спровоцировать осложнения как для самой матери, так и для плода. Здесь уместно вспомнить старый добрый фильм «Тайна третьей планеты», устами героя которого говорится: «Вот что значит две лишние капли валерьянки… Все это добром не кончится». Разумеется, патологических, серьезных последствий от настойки может и не быть, но будущей маме не стоит рисковать, лучше снять нервную возбудимость, тревожность просмотром, вышеупомянутого позитивного и веселого мультфильма.

Как принимать валерьянку при беременности?

Сразу отметим, что спиртовая настойка валерианы противопоказана будущим мамам, ее применяют только в самых крайних случаях, когда состояние женщины оценивается как стрессовое: настойка принимается однократно, не более 20 капель на половину стакана очищенной воды.

Отвар корневища. Для того, чтобы приготовить отвар, нужно взять 20 граммов сухих измельченных корней (около 3-х столовых ложек), залить одним стаканом кипятка и нагревать до кипения на медленном огне. Лучше, если отвар будет медленно закипать в течение 15 минут на водяной бане. Средство настаивается в течение часа, за это время оно остывает. Отвар процеживается и доливается охлажденной кипяченной водой до объема 200 миллилитров. Беременным показано выпивать не более 6 столовых ложек — по 2 трижды в стуки перед едой. Начальная дозировка должна быть такой: по одной столовой ложке три раза за полчаса до приема пищи, через 2-3 дня дозу можно увеличить. Однако, если первоначальный объем отвара приносит облегчение, успокаивает и нормализует сон, необходимости его добавлять нет. Длительно употребления отвара регулирует врач, но считается, что курс не должен превышать 30 дней. 

Как принимать валерьянку при беременности в таблетках. Так же, как и в случае с применением отвара, максимальное число – это 6, то есть не более шести таблеток в сутки. Как правило, в первую неделю назначается по 1-й таблетке трижды в день за 30-40 минут до каждого приема пищи. Дозу можно увеличить до 2-х таблеток за один прием, в случаях, когда тревожное, нервное состояние беременной того требует. 

Удивительно, но мало кто вспоминает от том, что валерьяна содержит большое количество эфирных масел, которые великолепно действуют как ароматерапия и в виде наружного средства. Настой для лечебных ванн готовится просто: 3 столовые ложки корня кипятят 10 минут в 2-х стаканах воды, процеживают и добавляют в воду для купания. Обратите внимание, что длительность процедуры не должна превышать 20 минут, а температура воды не должна быть выше 37,5-38 градусов. В качестве концентрата можно применить и настойку валерьянки на спирту (спирт быстро испарится), на стандартный объем воды добавляют 30 капель средства.

Валерьянка на ранних сроках беременности

Валерьянка на ранних сроках беременности может оказаться спасительным средством, помогающим справиться с токсикозом, ранним гестозом в легкой форме. Токсикоз не редкость в течение первых 12 недель беременности, именно в этот период плод начинает формировать жизненно важные органы, системы. Рвота и тяжелое состояние матери вовсе не облегчает этот процесс, кроме того существует высокий риск обезвоживания, снижается поступление питания, так необходимого малышу. Валерьянка на ранних сроках беременности, в комплексе с препаратами, купирующими рвотный рефлекс и активность слюноотделительного центра в коре головного мозга, может устранить подобное состояние. Корень валерианы входит в состав фитосборов, обладающих седативным свойством, таблетированная форма валерьянки в совокупности с регидратационными мероприятиями, прием противорвотных препаратов уменьшают симптоматику токсикоза и помогают беременной женщине пережить этот трудный этап.

Самостоятельно можно приготовить следующий отвар: 1 столовую ложку измельченных сухих корней растения заливают одним стаканом горячей кипяченой воды, настаивают 2 часа, затем кипятят на медленном огне 10-15 минут. Охлажденный отвар принимается по столовой ложке 4-5 раз в день между приемами пищи.

Следует помнить, что валерьянка на ранних сроках беременности назначается только по строгим показаниям, поскольку считается, что в первом триместре лучше обходиться без лекарственных средств в принципе.

Применение валерьянки при беременности в 1-м триместре

Поскольку корень валерьяны обладает ярко выраженным седативным эффектом и не обладает токсическими свойствами, его отвар и таблетированная форма может назначаться как беременным, так и детям. Особенно результативна валерьянка при беременности, 1 триместр которой сопровождается тошнотой, рвотой, то есть ранним токсикозом. Как правило, препараты валерианы назначаются будущим мама в комплексе с другими средствами – гипотензивными, противорвотными, регидратационными. Кроме того, отвар, таблетки валерьянки эффективны в комплексной терапии, предотвращающей самопроизвольное прерывание беременности – выкидыш. Входящие в состав корневища сапонины, дубильные вещества, эфирные масла, алкалоиды и гликозиды способны оказать легкое спазмолитическое действие на матку с повышенным тонусом. Применение Rаdix Valerianаe minoris (корня) показаны вплоть до 16-й недели, когда угроза самопроизвольного аборта очень высока.

Валерьянка принимается курсом до 30 дней, эффективность ее контролируется врачом так же, как и дозировка. В остальных случаях, когда 1 триместр протекает без осложнений, валерьянка при беременности не назначается, впрочем, как другие препараты.

[1], [2], [3], [4]

Вредна ли валерьянка при беременности?

Считается, что в идеале в течение всего периода вынашивания плода женщине следует избегать каких либо препаратов, как растительных, так и синтетических. Будущей маме показан прием витаминных комплексов и специальная диета, помогающие восполнить резерв питательных веществ и подготовить организм к родам.

Вредна ли валерьянка при беременности зависит от того, кто ее рекомендует, как, когда и сколько ее принимать. Любое самостоятельное назначение лекарств, в том числе растительного происхождения, впрочем так же, как и витаминных препаратов, может не только оказаться бесполезным, но и довольно рискованным. Валериану назначают как седативное, спазмолитическое средство при определенных состояниях беременной женщины. Передозировка, произвольное применение таблеток или отвара могут спровоцировать осложнения, в том числе такие: 

• Повышенная возбудимость при дозе свыше 6 таблеток в день.
• Головная боль.
• Постоянное ощущение тошноты, не связанное с токсикозом.
• Расстройство пищеварения.
• Запоры.
• Аллергические реакции, крапивница.
• Сонливость, чувство апатии.
• Повышенная раздражительность.

Кроме того, вредна ли валерьянка при беременности зависит от периода ее применения. В первом триместре ее назначают при угрозе самопроизвольного выкидыша, при чрезмерно повышенном тонусе гладкой мускулатуры матки, а также при сильном токсикозе. Также назначаются препараты валерьяны в третьем триместре при позднем гестозе в качестве вспомогательного средства в комплексной терапии. Во втором триместре, когда формируется нервная система малыша, любые седативные или активизирующие препараты недопустимы.

Как пить валерьянку при беременности?

Беременным женщинам показаны таблетированные формы валерианы или же отвары корня. Спиртосодержащие настойки, фитосборы на спиртовой основе не назначаются по вполне понятным причинам.

Как пить валерьянку при беременности: 

• Таблетки. Начальный курс в течение 2-3-х дней базируется на схеме – 1 таблетка трижды в день за 30-40 минут до еды. Драже или таблетки следует запивать простой очищенной или кипяченой водой. При необходимости дозу увеличивают до 2-х таблеток трижды в день в таком же режиме. Курс лечение обычно составляет 2-3 недели, реже месяц. Необходимо отмечать динамические изменения состояния, при его улучшении, валерьянку, как и другие седативные средства отменяют.
• Отвар валерьянки. Принимается по одной столовой ложке три раза в день до приема пищи. Иногда дозу увеличивают до 2-х ложек три раза в сутки. Отвар должен готовиться ежедневно и быть свежим, не следует его хранить в холодильнике и использовать несколько дней.
• Концентрат для ванн. По 200 мл разведенного концентрата на стандартный объем ванны. Если концентратом считается отвар из 3-х столовых ложек на стакан воды, до его процеживают и доливают простую воду, доводя объем до 200 мл.

Как пить валерьянку при беременности должен решать врач, а не подруги, уже родившие малыша и щедро предлагающие помощь в виде советов. Необходимо помнить о том, что каждый организм обладает индивидуальными особенностями, тем более организм беременной женщины.

Пустырник или валерьянка при беременности?

Для врача такого вопроса не существует, поскольку сама по себе валериана как моносредство в период вынашивания плода применяется крайне редко. Чаще всего ее назначают в комплексе с другими лекарствами, в том числе отварами целебных трав.

Пустырник или валерьянка при беременности? И то, и другое, особенно эффективен травяной сбор, который обладает синергетическим действием, то есть результативным взаимодействием лечебных компонентов валерьянки и пустырника.

Так же, как и корень валерианы, пустырник оказывает медленное, но стабильно накапливающееся седативное и спазмолитическое действие. Кроме того, он нормализует артериальное давление, следовательно, предупредит возможные скачки давления, при этом активизирует работу сердечной мышцы за счет содержащийся в составе гликозидов и алкалоидов. Пустырник восстанавливает углеводный, белковый и жировой обмен, контролирует уровень сахара в крови. Если валерьянка обладает спазмолитическим свойством, то пустырник дополняет это действие своими противосудорожными свойствами

Разумеется, выбор пустырник или валерьянка при беременности остается за лечащим врачом, вполне возможно, что будет назначен только отвар пустырника. Удивляться этому не стоит, если не показаний к применению корня валерианы, нет необходимости лишний раз перегружать организм будущей мамы лекарственными средствами, пусть даже и растительного происхождения. Вполне вероятно, что нужно снять легкую отечность, и других серьезных проблем у беременной нет, в таком случае, рекомендуется применять пустырник в виде отвара, поскольку он обладает еще и всеми свойствами щадящего диуретика. Удобнее всего пить травяной чай в пакетированной форме, который можно приобрести в аптеке, такой препарат содержит уже отмеренную дозу.

Также хорошо пустырник снимает и метеоризм, который довольно часто сопровождает период беременности. Курс лечения валерьянкой и пустырником зависит от проблемы, на которую они направлены, но, как правило, не превышает одного месяца. Кроме того, следует помнить, что передозировка фитопрепаратов может спровоцировать осложнения, поэтому беременные женщины должны строго соблюдать рекомендации врача.

Экстракт валерианы+витамин В6, 50 табл.

Сеть Smartpost Itella — 27. oктябрь. Бесплатно

Экспресс с ZITICITY курьером в Риге 18:00-21:00 — Завтра. 1,99€

В аптеке Бесплатно

пакомат Latvijas pasts — 27. oктябрь. Бесплатно *

Доставка в Circle K — 27. oктябрь. Бесплатно *

Курьер — 27. oктябрь. Бесплатно *

Вечерняя доставка — 27. oктябрь. Бесплатно *

Latvijas Pasta nodaļa — 27. oктябрь. Бесплатно *

* Бесплатная доставка при покупке от 10 €. Для остальных — 0,99 €.

Безопасно ли принимать лечебные средства для сна на травах во время беременности или кормления грудью?

Нет, не без руководства знающего поставщика медицинских услуг. Есть десятки травяных продуктов, которые, как говорят, помогают заснуть, но большинство из них не изучалось, чтобы выяснить, безопасны ли они для использования во время беременности или кормления грудью.

Легко предположить, что травы безопасны в использовании, потому что они «натуральные». Но травы могут быть такими же мощными, как и некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту, а некоторые даже потенциально токсичны.Травяные средства не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, поэтому нет никакого надзора за тем, что содержится в каких-либо травяных добавках, которые вы можете купить, и все ингредиенты могут не быть указаны на этикетке.

Относительно безопасными во время беременности или кормления грудью можно считать лишь очень немногие натуральные средства от сна: женьшень, мед, мускатный орех и овес. Но даже по ним доступно очень мало информации. Есть много других растительных продуктов, которые можно использовать, но нет информации об их влиянии на беременность или кормление грудью.

Вот некоторые травы, которые вы обязательно должны использовать , а не , если вы беременны или кормите грудью, потому что они могут быть опасны для вас или вашего ребенка: американский морозник, кава-кава, марихуана, полынь, пассифлора, петаситы, раувольфия, сибирская. женьшень, таумеллух, тюльпанное дерево и валериана. Неизвестно, безопасен ли зверобой во время беременности, но его следует избегать при грудном вскармливании.

Мелатонин — часто продаваемый как снотворное — это гормон, а не лечебное средство на травах.Влияние мелатонина на беременность и развитие ребенка неизвестно, поэтому лучше избегать его использования во время беременности и кормления грудью (мелатонин выделяется с грудным молоком).

Если вы все же решите принимать лечебные травы, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать что-либо самостоятельно или в сочетании с другими травами или лекарствами. Эта мера предосторожности включает травяной чай.

Кроме того, поскольку качество трав зависит от производителя, попросите специалиста, такого как врач, фармацевт или натуропат, порекомендовать конкретную марку, если ваш опекун даст добро на то, чтобы попробовать конкретное травяное средство от сна.

Валериан Информация | Гора Синай

Ang-Lee MK, Moss J, Yuan CS. Травяные препараты и периоперационный уход. ЯМА . 2001; 286 (2): 208-216.

Attele AS, Xie JT, Yuan CS. Лечение бессонницы: альтернативный подход. Альтернативная медицина Ред. . 2000; 5 (3): 249-259.

Багери-Несами М., Горджи М.А., Резайе С., Поуресмаил З., Черати Дж. Влияние точечного массажа с маслом валерианы 2,5% на качество и количество сна у пациентов с острым коронарным синдромом в отделении интенсивной терапии сердца. J Tradit Complement Med . 2015; 5 (4): 241-247.

Бальдерер Г., Борбелы А.А. Влияние валерианы на сон человека. Психофармакология (Берл). 1985; 87 (4): 406-409.

Бент С., Падула А., Мур Д., Паттерсон М., Мехлинг В. Валериан для сна: систематический обзор и метаанализ. Am J Med . 2006; 119 (12): 1005-1012. Рассмотрение.

Блюменталь М., Гольдберг А., Бринкманн Дж. Траволечение: Монографии расширенной комиссии E . Ньютон, Массачусетс: Коммуникации в интегративной медицине; 2000: 394-400.

Coxeter PD, Schluter PJ, Eastwood HL, Nikles CJ, Glasziou PP. Валериана не уменьшает симптомы у пациентов с хронической бессонницей в общей практике, используя серию рандомизированных исследований n-of-1. Дополнение Ther Med . 2003; 11 (4): 215-222.

De Feo V, Faro C. Фармакологические эффекты экстрактов валерианы адсенденс Trel. II. Влияние на поглощение ГАМК и аминокислот. Фитосанитарная лаборатория . 2003; 17 (6): 661-664.

Донат Ф, Киспе С., Дифенбах К., Маурер А., Фитце I, Рутс Ф.И.Критическая оценка влияния экстракта валерианы на структуру и качество сна. Фармакопсихиатрия . 2000; 33 (2): 47-53.

Ernst E, Pittler MH, Wider B, ред. Настольное руководство по дополнительной и альтернативной медицине: подход, основанный на фактах . 2-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Elsevier Mosby; 2006: 160-162.

Эрнст Э. Фитопрепараты от распространенных недугов у пожилых людей. Лекарства от старения . 1999; 15 (6): 423-428.

Ферри Ф. Консультант Ферри 2009 .1-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Мосби; 2009.

Gromball J, Beschorner F, Wantzen C, Paulsen U, Burkart M. Гиперактивность, трудности с концентрацией внимания и импульсивность улучшаются в течение семи недель лечения корнем валерианы и экстрактами мелиссы у детей младшего школьного возраста. Фитомедицина . 2014; 21 (8-9): 1098-1103.

Gyllenhaal C, Merritt SL, Peterson SD, Block KI, Gochenour T. Эффективность и безопасность травяных стимуляторов и седативных средств при нарушениях сна. Sleep Med Ред. .2000; 4 (3): 229-251.

Heiligenstein E, Guenther G. Безрецептурные психотропы: обзор мелатонина, зверобоя, валерианы и кава-кава. Джам Колл Здоровье . 1998; 46 (6): 271-276.

Холст Л., Норденг Х., Хаавик С. Использование лекарственных трав на ранних сроках беременности в зависимости от характеристик матери и исхода беременности. Pharmacoepidemiol Drug Saf . 2008; 17 (2): 151-159.

Какехаши А., Като А., Исии Н. и др. Валериана подавляет гепатоканцерогенез у крыс путем активации передачи сигналов, опосредованной рецептором ГАМК (А). PLoS One . 2014; 9 (11): e113610.

Leatherwood PD, Chauffard F, Heck E, Munoz-Box R. Водный экстракт корня валерианы ( Valeriana officinalis L.) улучшает качество сна у человека. Фарм Биохим Поведение . 1982; 17 (1): 65-71.

Миллер LG. Травяные лекарственные средства: избранные клинические соображения с упором на известные или потенциальные взаимодействия лекарственных средств с травами. Arch Intern M ed. 1998; 158 (20): 2200-2211.

Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG.Валериана от тревожных расстройств. Кокрановская база данных Syst Rev . 2006; (4): CD004515.

Modabbernia A, Ахондзаде С. Шафран, пассифлора, валериана и шалфей для психического здоровья. Psychiatr Clin North Am . 2013; 36 (1): 85-91.

Ракель Д, изд. Интегративная медицина . 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2012.

Стевинсон С., Эрнст Э. Валериан от бессонницы: систематический обзор рандомизированных клинических испытаний. Сон Мед .2000; 1 (2): 91-99.

Таавони С., Назем Экбатани Н., Хагани Х. Использование валерианы / мелиссы при нарушениях сна во время менопаузы. Дополнение Ther Clin Pract . 2013; 19 (4): 193-196.

Taibi DM, Landis CA, Petry H, Vitiello MV. Систематический обзор валерианы как снотворного: безопасно, но не эффективно. Sleep Med Ред. . 2007; 11 (3): 209-230.

Тайби Д.М., Витиелло М.В., Барснесс С., Элмер Г.В., Андерсон Г.Д., Ландис, Калифорния. Рандомизированное клиническое исследование валерианы не улучшило самооценку, полисомнографический и актиграфический сон у пожилых женщин с бессонницей. Сон Мед . 2008; 10 (3): 319-328.

Wagner J, Wagner ML, Hening WA. Помимо бензодиазепинов: альтернативные фармакологические средства для лечения бессонницы. Энн Фармакотер . 1998; 32 (6): 680-691.

Вонг А.Х., Смит М., Бун Х.С. Фитопрепараты в психиатрической практике. Arch Gen Psychiatr . 1998; 55 (11): 1033-1044.

Яо М., Ричи Х. Э., Браун-Вудман, полиция. Скрининг-тест валерианы на токсичность для развития. Дж. Этнофармакол .2007; 113 (2): 204-209.

Ziegler G, Ploch M, Miettinen-Baumann A, Collet W. Эффективность и переносимость экстракта валерианы LI 156 по сравнению с оксазепамом при лечении неорганической бессонницы — рандомизированное двойное слепое сравнительное клиническое исследование. евро J Med Res . 2002; 7 (11): 480-486.

Валериана от беспокойства или сна, бессонница

Тысячи лет трава валериана использовалась как успокаивающее средство в Европе и Азии. Многие люди во всем мире используют его для лечения бессонницы и беспокойства.

Почему люди принимают валериану?

Ряд исследований показывают, что валериана действительно помогает при бессоннице. Кажется, это дает людям лучшее качество сна. Это также может помочь им быстрее заснуть.

Научные данные о том, помогает ли валериана при симптомах тревоги, неоднозначны. Требуются дополнительные исследования.

Сколько валерианы нужно принимать?

Стандартной дозы валерианы не существует. Для лечения бессонницы во многих исследованиях использовалось от 400 до 900 миллиграммов валерианы за два часа до сна.Обратитесь за советом к врачу.

Можно ли получить валериану естественным путем из продуктов?

Валериана не имеет естественных пищевых источников. Однако некоторые производители используют валериану в качестве ароматизатора в пищевых продуктах и ​​напитках.

Каковы риски приема валерианы?

• Побочные эффекты. Валериана обычно хорошо переносится при кратковременном применении. Однако это, скорее всего, вызовет седативный эффект. Некоторые люди чувствуют «похмелье» после приема валерианы. Это также может вызвать головную боль, расстройство желудка, беспокойство, нерегулярное сердцебиение или другие симптомы.
• Взаимодействия. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать добавки валерианы. Валериан может взаимодействовать с некоторыми седативными средствами, наркотиками, антидепрессантами и противосудорожными препаратами. Следует проявлять особую осторожность при сочетании валерианы с любыми лекарствами, обладающими седативным действием.
• Риски. Поскольку валериана может действовать как успокаивающее средство, избегайте управления транспортными средствами и механизмами после ее использования. Регулярный прием валерианы может вызвать бессонницу.Это также может вызвать симптомы отмены после того, как вы перестанете его использовать. Валериана может сильно взаимодействовать с алкоголем, и ее не следует употреблять одновременно с алкоголем. Если у вас проблемы с печенью, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать валериану.

Ввиду отсутствия доказательств безопасности валериана не рекомендуется детям, беременным и кормящим женщинам.

Польза для здоровья, побочные эффекты, применение, дозы и меры предосторожности

Аль-Маджед, А.А., Аль Яхья, А. А., Аль Бекаири, А. М., Аль Шабана, О. А., и Куреши, С. Исследования цитологических и биохимических эффектов валерианы в соматических и половых клетках швейцарских мышей-альбиносов. Food Chem Toxicol 2006; 44 (11): 1830-1837. Просмотреть аннотацию.

Алкхарфи, К. М. и Фрай, Р. Ф. Влияние валерианы, экстрактов валерианы / хмеля и валереновой кислоты на глюкуронирование in vitro. Xenobiotica 2007; 37 (2): 113-123. Просмотреть аннотацию.

Бливайз, Д. Л. и Ансари, Ф. П. Бессонница, связанная с использованием валерианы и мелатонина, в Национальном опросе о состоянии здоровья в 2002 году.Сон 7-1-2007; 30 (7): 881-884. Просмотреть аннотацию.

Ботерс ВУ. [О лечении нарушений контроля вегетативной нервной системы валепотриатеном (Valmane)]. MMW 1969; 37: 1873-1876.

Bounthanh, C., Bergmann, C., Beck, J. P., Haag-Berrurier, M., and Anton, R. Valepotriates, новый класс цитотоксических и противоопухолевых агентов. Planta Med. 1981; 41 (1): 21-28. Просмотреть аннотацию.

Bounthanh, C., Richert, L., Beck, J. P., Haag-Berrurier, M., and Anton, R. Действие валепотриатов на синтез ДНК и белков культивируемых клеток гепатомы.Planta Med. 1983; 49 (3): 138-142. Просмотреть аннотацию.

Brattstrom, A. Научные доказательства наличия фиксированной комбинации экстрактов (Ze

) валерианы и хмеля, традиционно используемой в качестве снотворного средства. Wien.Med Wochenschr. 2007; 157 (13-14): 367-370. Просмотреть аннотацию.

Капассо А. Фармакологические эффекты водного экстракта валерианы адсенденс. Phytother Res 1996; 10: 309-312.

Кавадас, К., Араужо, И., Котрим, М. Д., Амарал, Т., Кунья, А. П., Маседо, Т., и Рибейро, К.F. Исследование in vitro взаимодействия экстрактов валерианы лекарственной и их аминокислот с рецептором ГАМК в головном мозге крысы. Arzneimittelforschung. 1995; 45 (7): 753-755. Просмотреть аннотацию.

Черни А.С. и Шмид К. Переносимость и эффективность валерианы / мелиссы у здоровых добровольцев; двойное слепое плацебо-контролируемое многоцентровое исследование. Фитотерапия 1999; 70 (3): 221-228.

Чан, Т. Ю. Оценка отсроченных эффектов, связанных с передозировкой валерианы. Int.J Clin Pharmacol.Ther. 1998; 36 (10): 569. Просмотреть аннотацию.

Чан, Т. Ю., Тан, К. Х., и Кричли, Дж. А. Отравление, вызванное безрецептурным снотворным Sleep-Qik (гиосцин, ципрогептадин, валериана). Последипломная медицина, 1995; 71 (834): 227-228. Просмотреть аннотацию.

Чен, К., Ли, С., Тан, С., Ву, Х., Сюй, Х., Ян, Х. и Янь, З. [Развитие фармакологических исследований Валерианы джатаманси]. Чжунго Чжун. Яо За Чжи. 2012; 37 (14): 2174-2177. Просмотреть аннотацию.

Чен, Дж. Х., Чао, Ю. Х., Лу, С. Ф., Шиунг, Т. Ф., и Чао, Ю. Ф. Эффективность точечного массажа валерианы на сон пациентов ОИТ: рандомизированное клиническое испытание. Int J Nurs.Stud. 2012; 49 (8): 913-920. Просмотреть аннотацию.

Коэн, Д. Л. и Дел, Торо Ю. Случай гепатотоксичности, связанной с валерианой. Дж. Клин Гастроэнтерол 2008; 42 (8): 961-962. Просмотреть аннотацию.

Дельсиньор Р., Орландо С., Кости Д., Барони М.С. и Буттурини. Плацебо-контролируемое клиническое испытание валерианы. Сеттимана Медика 1980; 68 (9): 437-447.

Димпфель, В., Brattstrom, A., and Koetter, U. Центральное действие фиксированной комбинации экстракта валерианы и хмеля (Ze

) у свободно движущихся крыс. Eur J Med Res 11-30-2006; 11 (11): 496-500. Просмотреть аннотацию.

Димпфель В., Кох К. и Вайс Г. Раннее влияние баланса NEURAPAS® на плотность источника тока (CSD) ЭЭГ человека. БМК Психиатрия 2011; 11: 123. Просмотреть аннотацию.

Домингес, Р. А., Браво-Вальверде, Р. Л., Капловиц, Б. Р., и Котт, Дж. М. Валериан как снотворное для латиноамериканских пациентов. Cultur.Divers.Ethni.Minor.Psychol. 2000; 6 (1): 84-92. Просмотреть аннотацию.

Dressing H, Kohler S и Muller WE. Улучшение качества сна благодаря высокой дозе препарата валериана-мелисса. Psychopharmakotherapie 1996; 3: 123-130.

Одежда H. Комбинированная терапия валерианой по сравнению с бензодиазепином: одинаковая эффективность при лечении нарушений сна? Therapiewoche 1992; 42 (12): 726-736.

Friede, M., Liske, E., Woelk, H., and Wustenberg, P. Pflanzliche Wirkstoffe gegen Schlafstorungen.Tw Neurologie Psychiatrie 1997; 11 (10): 697-700.

Фуссель А., Вольф А. и Браттстром А. Влияние фиксированной комбинации экстракта валерианы и хмеля (Ze

) на полиграфию сна у пациентов с неорганической бессонницей: пилотное исследование. Eur J Med Res 9-18-2000; 5 (9): 385-390. Просмотреть аннотацию.

Гедеванишвили М. Д., Сихарулидзе И. С., Гоготидзе Н. М. Токсикологический подход к оценке биодоступности порошкообразных лекарственных трав. Грузинский.Med News 2006; (134): 121-124. Просмотреть аннотацию.

Герхард, У., Хоби, В., Кохер, Р., и Кониг, К. [Острый седативный эффект травяного транквилизатора по сравнению с действием бромазепама]. Schweiz.Rundsch.Med.Prax. 12-27-1991; 80 (52): 1481-1486. Просмотреть аннотацию.

Герхард, У., Линненбринк, Н., Георгиаду, К., и Хоби, В. Vigilanzmindernde Effekte zweier pflazlicher Schlafmittel (Влияние двух препаратов для сна на растительной основе на бдительность). Schweiz.Rundsch.Med.Prax. 4-9-1996; 85 (15): 473-481. Просмотреть аннотацию.

Гесснер Б., Классер М. и Фёльп А.[Долговременный эффект экстракта валерианы (гармошки) у лиц с нарушениями сна]. Therapiewoche 1983; 33: 5547-5558.

Гесснер Б. и Классер М. [Исследования влияния Harmonicum Much на сон с использованием полиграфических записей ЭЭГ]. EEG.EMG.Z.Elektroenzephalogr.Elektromyogr.Verwandte.Geb. 1984; 15 (1): 45-51. Просмотреть аннотацию.

Giedke, H. и Breyer-Pfaff, U. Критическая оценка влияния экстракта валерианы на структуру и качество сна. Фармакопсихиатрия 2000; 33 (6): 239.Просмотреть аннотацию.

Гриппо, А. А., Гамильтон, Б., Ханниган, Р., и Герли, Б. Дж. Содержание металлов в пищевых добавках, содержащих эфедру, и некоторых растительных продуктах. Am J Health Syst.Pharm 4-1-2006; 63 (7): 635-644. Просмотреть аннотацию.

Халлам, К. Т., Олвер, Дж. С., МакГрат, К., и Норман, Т. Р. Сравнительные когнитивные и психомоторные эффекты однократных доз валерианы лекарственной и триазолама у здоровых добровольцев. Hum.Psychopharmacol. 2003; 18 (8): 619-625. Просмотреть аннотацию.

Хан, З.Z., Yan, Z.H., Liu, Q.X., Hu, X.Q., Ye, J., Li, H.L. и Zhang, W.D. Ацилированные иридоиды из корней Valeriana officinalis var. широколистная. Planta Med 2012; 78 (15): 1645-1650. Просмотреть аннотацию.

Хендрикс, Х., Бос, Р., Аллерсма, Д. П., Малингр, Т. М., и Костер, А. С. Фармакологический скрининг валеренала и некоторых других компонентов эфирного масла валерианы лекарственной. Planta Med 1981; 42 (1): 62-68. Просмотреть аннотацию.

Хендрикс, Х., Бос, Р., Вурденбаг, Х. Дж., И Костер, А.S. Центральная нервная депрессивная активность валереновой кислоты у мышей. Planta Med. 1985; (1): 28-31. Просмотреть аннотацию.

Эррера-Арельяно, А., Луна-Виллегас, Г., Куэвас-Уриостеги, М.Л., Альварес, Л., Варгас-Пинеда, Г., Замилпа-Альварес, А., и Торториелло, Дж. Полисомнографическая оценка Снотворное действие стандартизированного экстракта валерианы эдулис на пациентов, страдающих бессонницей. Planta Med 2001; 67 (8): 695-699. Просмотреть аннотацию.

Хиллер К.О. и Цетлер Г. Нейрофармакологические исследования этанольных экстрактов валерианы лекарственной L: поведенческие и противосудорожные свойства.Phytother Res 1996; 10: 145-151.

Houghton, P. J. Биологическая активность валерианы и родственных ей растений. J Ethnopharmacol. 1988; 22 (2): 121-142. Просмотреть аннотацию.

Hubner, R., van, Haselen R., and Klein, P. Эффективность гомеопатического препарата Neurexan по сравнению с обычно используемыми препаратами на основе валерианы для лечения нервозности / беспокойства — обсервационное исследование. ScientificWorldJournal. 2009; 9: 733-745. Просмотреть аннотацию.

Янсен В. Doppelblindstudie mit Baldrisedon.Therapiewoche 1977; 27: 2779-2786.

Камм-Коль А.В., Янсен В. и Брокманн П. Moderne baldriantherapie gegen nervöse Störungen im Senium. Medwelt 1984; 35: 1450-1454.

Хом, С., Бабурин, И., Тимин, Э., Хохаус, А., Траунер, Г., Копп, Б., и Геринг, С. Валереновая кислота потенцирует и ингибирует рецепторы ГАМК (А): молекулярный механизм и субъединичная специфичность. Нейрофармакология 2007; 53 (1): 178-187. Просмотреть аннотацию.

Ким-Коль А.В., Янсен В. Брикман П. Современная Baldriantherapie gegen nervöse Störungen im Senium.Die Medizinische Welt 1984; 35: 1450-1454.

Kleinschmidt, S., Rump, G., and Kotter, J. [Травяные препараты. Возможное значение для анестезии и интенсивной терапии. Анестезиолог 2007; 56 (12): 1257-1266. Просмотреть аннотацию.

Комори, Т., Мацумото, Т., Мотомура, Э. и Сирояма, Т. Усиливающий сон эффект вдыхания валерианы и сокращающий сон эффект вдыхания лимона. Chem Senses 2006; 31 (8): 731-737. Просмотреть аннотацию.

Кутлубаев М.А., Фархутдинов Р.Р., Ахмадеева Л. Р., Муфазалов А. Ф. Свободнорадикальное окисление в головном мозге крыс при хроническом стрессе и фармакологическая регуляция этого процесса. Бюл. Эксп. Биол Мед 2005; 140 (4): 416-418. Просмотреть аннотацию.

Leathwood, P. D. и Chauffard, F. Количественная оценка эффектов мягких седативных средств. Дж. Психиатр. Рес, 1982; 17 (2): 115-122. Просмотреть аннотацию.

Лейшнер, Дж., Мюллер, Дж. И Рудманн, М. Характеристика депрессивного действия на центральную нервную систему коммерчески доступного экстракта корня валерианы.Arzneimittelforschung. 1993; 43 (6): 638-641. Просмотреть аннотацию.

Лин, С., Чжан, ZX, Чен, Т., Йе, Дж., Дай, В.Х., Шан, Л., Су, Дж., Шен, Й.Х., Ли, Х.Л., Лю, РХ, Сюй, XK , Ван, Х. и Чжан, В.Д. Характеристика хлорированных валепотриатов из валерианы джатаманси. Фитохимия 2013; 85: 185-193. Просмотреть аннотацию.

Малекзаде, Ф., Роуз, К., Ингвар, К., и Джернстрем, Х. [Природные средства и гормональные препараты — потенциальный риск для пациентов с раком груди. В исследовании рассматривается использование агентов, которые могут противодействовать лечению].Lakartidningen 10-31-2005; 102 (44): 3226-1. Просмотреть аннотацию.

Лечение бессонницы: место для традиционных лечебных трав. Prescrire.Int. 2005; 14 (77): 104-107. Просмотреть аннотацию.

Меннини Т., Бернаскони П., Бомбарделли Э. и др. Исследование in vitro взаимодействия экстрактов и чистых соединений корней валерианы лекарственной с рецепторами ГАМК, бензодиазепина и барбитуратов в мозге крыс. Фитотерапия 1993; 64 (4): 291-300.

Мораццони П. и Бомбарделли Э. Валериана лекарственная: традиционное использование и недавняя оценка активности.Фитотерапия 1995; 66 (2): 99-112.

Мюллер, З., Саркани, А., Алторджай, А., Сцилаги, А., Тура, Т., и Озсвар, З. [Печеночная недостаточность а-ля Восточная Европа]. Orv.Hetil. 3-22-2009; 150 (12): 555-557. Просмотреть аннотацию.

Национальная токсикологическая программа Министерства здравоохранения и социальных служб США. Документ обзора химической информации для валерианы (Valeriana officinalis L.) [CAS № 8057-49-6] и масел [CAS № 8008-88-6]. 2009;

Наваррете, А., Авула, Б., Чой, Ю. В., и Хан, И. А.Химический фингерпринт видов валерианы: одновременное определение валереновых кислот, флавоноидов и фенилпропаноидов с помощью жидкостной хроматографии с ультрафиолетовым детектированием. Журнал AOAC Int 2006; 89 (1): 8-15. Просмотреть аннотацию.

Neill, M. и Dixon, P. S. Влияние прединцизионного 14-дневного курса валерианы на активность естественных клеток-киллеров у самцов крыс Sprague-Dawley, перенесших абдоминальную операцию. Холист. Нурс Прак 2007; 21 (4): 187-193. Просмотреть аннотацию.

Ньевес Дж. И Оритц Дж. Действие экстракта валерианы лекарственной на ГАМКергическую передачу.Журнал нейрохимии 1997; 69 (Приложение 1): S128.

Notter, D., Brattstrom, A., and Ullrich, N. Therapie von Schlafsto¨rungen. ДАЗ 2004; 144 (14): 147-148.

Орт-Вагнер С., Рессин В. и Фридрих И. Фитоседативное средство от нарушений сна, содержащее экстракты корня валерианы, зерен хмеля и листьев мелиссы. Zeitschrift fur Phytotherapie 1995; 16: 147, 155-152, 156.

Ортис, Дж. Г., Ньевес-Наталь, Дж., И Чавес, П. Влияние экстрактов валерианы лекарственной на связывание [3H] флунитразепама, синаптосомную [3H] ГАМК поглощение и высвобождение [3H] ГАМК в гиппокампе.Neurochem.Res 1999; 24 (11): 1373-1378. Просмотреть аннотацию.

Ортис, Дж. Г., Расси, Н., Мальдонадо, П. М., Гонсалес-Кабрера, С., и Рамос, И. Коммерческие взаимодействия валерианы с [3H] флунитразепамом и связывание [3H] MK-801 с синаптическими мембранами крыс. Phytother Res 2006; 20 (9): 794-798. Просмотреть аннотацию.

Осима, Ю., Мацуока, С., и Охидзуми, Ю. Антидепрессивные принципы корней валерианы фаури. Chem.Pharm.Bull. (Токио) 1995; 43 (1): 169-170. Просмотреть аннотацию.

Панижель М. [Лечение тревожных состояний средней степени тяжести].Therapiewoche 1985; 35 (41): 4659-4668.

Пуллела, С. В., Чой, Ю. В., Хан, С. И., и Хан, И. А. Новые ацилированные гликозиды клионастерола из Valeriana officinalis. Planta Med 2005; 71 (10): 960-961. Просмотреть аннотацию.

Риман Д. и Хаяк Г. [Insomnias. II. Варианты фармакологического и психотерапевтического лечения. Нервенарцт 2009; 80 (11): 1327-1340. Просмотреть аннотацию.

Rodenbeck A, Simen S, Cohrs S и др. Изменения структуры стадий сна как особенность ГАМКергических эффектов препарата валериана-хмель у пациентов с психофизиологической бессонницей.Сомнология 1998; 2: 26-31.

Сакамото, Т., Митани, Ю. и Накадзима, К. Психотропные эффекты экстракта корня валерианы японской. Chem Pharm Bull (Токио) 1992; 40 (3): 758-761. Просмотреть аннотацию.

Солтер С. и Брауни С. Лечение первичной бессонницы — эффективность валерианы и хмеля. Австрийский семейный врач 2010; 39 (6): 433-437. Просмотреть аннотацию.

Сантос, М. С., Феррейра, Ф., Кунья, А. П., Карвалью, А. П. и Маседо, Т. Водный экстракт валерианы влияет на транспорт ГАМК в синаптосомах.Planta Med. 1994; 60 (3): 278-279. Просмотреть аннотацию.

Сантос, М. С., Феррейра, Ф., Кунья, А. П., Карвалью, А. П., Рибейро, С. Ф. и Маседо, Т. Высвобождение синаптосомальной ГАМК под влиянием экстракта корня валерианы — участие носителя ГАМК. Arch.Int.Pharmacodyn.Ther. 1994; 327 (2): 220-231. Просмотреть аннотацию.

Santos, MS, Ferreira, F., Faro, C., Pires, E., Carvalho, AP, Cunha, AP, and Macedo, T. Количество ГАМК, присутствующее в водных экстрактах валерианы, является достаточным для учета [ 3H] Высвобождение ГАМК в синаптосомах.Planta Med. 1994; 60 (5): 475-476. Просмотреть аннотацию.

Саррис, Дж. И Бирн, Дж. Дж. Систематический обзор бессонницы и дополнительной медицины. Sleep Med Rev.2011; 15 (2): 99-106. Просмотреть аннотацию.

Шелленберг Р., Шварц А., Шелленберг В. и др. Количественный ЭЭГ-мониторинг и психометрическая оценка терапевтической эффективности препарата Бирал Н при психосоматических заболеваниях. Натурамед 1994; 4: 9.

Schmidt-Voigt J. Die Behandlung nervöser Schlafstörungen und innerer Unruhe mit einem rein pflanzlichen Sedativum.Therapiewoche 1986; 36: 663-667.

Зейферт Т. Лечебные эффекты валерианы при нервных расстройствах. Therapeutikon 1988; 2: 94-98.

Sichardt, K., Vissiennon, Z., Koetter, U., Brattstrom, A., and Nieber, K. Модуляция постсинаптических потенциалов в корковых нейронах крыс экстрактами валерианы, мацерированными различными спиртами: участие аденозина A (1) — и ГАМК (А) -рецепторы. Phytother Res 2007; 21 (10): 932-937. Просмотреть аннотацию.

Skramlik E. Uber die giftigkeit und vertaglichkeit von atherischen olen.Pharmazie 1959; 14: 435-445.

Жалобы на сон: по возможности избегайте приема снотворного. Prescrire.Int. 2008; 17 (97): 206-212. Просмотреть аннотацию.

Sousa MPd, Пачеко П. и Рольдао В. Двойное слепое сравнительное исследование эффективности и безопасности валдисперта и клобазепама. KaliChemi Med Research Info (Отчет) 1992;

Staiger, C. and Wegener, T. Pflanzliche Dreierkombination bei Schlafsto¨rungen und Unruhezusta¨nden: eine Anwendungsbeobachtung. Z Phytother 2006; 27 (1): 12-15.

Стевинсон С. и Эрнст Э. Валериан от бессонницы: систематический обзор рандомизированных клинических испытаний. Sleep Med 2000; 1: 91-99.

Strosser, W. и Gladbach, B. Pflanzliche Sedativa: альтернатива in der Therapie leichter Schlafstorungen. Dtsch Apoth Ztg 1999; 139: 50-52.

Тайби Д. М., Ландис К. А., Петри Х. и Витьелло М. В. Систематический обзор валерианы как снотворного: безопасно, но не эффективно. Сон Мед Ред. 2007; 11 (3): 209-230. Просмотреть аннотацию.

Токунага, С., Такеда, Ю., Ниимото, Т., Нисида, Н., Кубо, Т., Оно, Т., Мацуура, Ю., Кавахара, Ю., Шиномия, К., и Камеи, К. Действие экстракта валерианы подготовка (BIM) цикла сна-бодрствования у крыс. Биол Фарм Булл. 2007; 30 (2): 363-366. Просмотреть аннотацию.

Вассилиадис, Т., Анагностис, П., Пациоура, К., Джулем, О., Катсинелос, П., Мпоумпонарис, А., и Эугенидис, Н., Валериана гепатотоксичность. Сон Мед 2009; 10 (8): 935. Просмотреть аннотацию.

Volk, S., Friede, M., Hasenfuss, I., and Wustenberg, P.Phytosedativum gegen nervose Unruhezustande und Einschlafstorungen: Wirksamkeit und Vetraglichkeit eines pflanzlichen Kombinations-praparates aus Baldrianwurzeln, Hopfenzapfen und Melissenblattern. Z Phytother 1999; 20 (6): 337-344.

Vorbach EU, Дармштадт R, Гортельмейер, Франкфурт, и Bruning J. Therapie von Insomnien. Psychopharmakotherapie 1996; 3: 109-115.

Вагнер, Х., Юрчич, К., и Шетт, Р. [Сравнительные исследования седативного действия экстрактов валерианы, валепотриатов и продуктов их распада (авторский перевод)].Planta Med. 1980; 38 (4): 358-365. Просмотреть аннотацию.

Waldschutz, R. и Klein, P. Гомеопатический препарат Neurexan против валерианы для лечения бессонницы: обсервационное исследование. ScientificWorldJournal. 2008; 8: 411-420. Просмотреть аннотацию.

Скважины SR. Международное внутривенное введение сырого экстракта корня валерианы. NACCT 1995; 33: 542.

Xu, J., Guo, Y., Xie, C., Jin, D.Q., Gao, J., and Gui, L. Изоляция и нейропротекторная активность ацилированных иридоидов из Valeriana jatamansi.Chem Biodivers. 2012; 9 (7): 1382-1388. Просмотреть аннотацию.

Xu, J., Li, Y., Guo, Y., Guo, P., Yamakuni, T. и Ohizumi, Y. Изоляция, структурное выяснение и нейрозащитные эффекты иридоидов из Valeriana jatamansi. Biosci.Biotechnol.Biochem. 2012; 76 (7): 1401-1403. Просмотреть аннотацию.

Яо М., Ричи Х. Э. и Браун-Вудман П. Д. Скрининговый тест на токсичность валерианы для развития. Дж. Этнофармакол 9-5-2007; 113 (2): 204-209. Просмотреть аннотацию.

Заффани, С., Куззолин, Л., и Бенони, Г. Травяные продукты: поведение и убеждения итальянских женщин. Pharmacoepidemiol Drug Saf 2006; 15 (5): 354-359. Просмотреть аннотацию.

Альбрехт М., Бергер В., Лаукс П. и др. Психофармацевтические препараты и безопасность дорожного движения: влияние Euvegal® Dragees Forte на способность управлять автомобилем и эффекты сочетания с алкоголем. Z Allg Med 1995; 71: 1215-1225.

Альбрехт М., Бергер В., Ло П, Шмидт У. и др. Psychopharmaka und Verkehrssicherheit. Der Einfluß von Euvegal® — Dragees forte auf die Fahrtüchtigkeit und Kombinationswirkungen mit Alkohol Z Allg Med 1995; 71: 1215-25.

Андерсон Г.Д., Элмер Г.В., Кантор Э.Д. и др. Фармакокинетика валереновой кислоты после введения валерианы здоровым людям. Phytother Res 2005; 19: 801-3. Просмотреть аннотацию.

Андреатини Р., Сартори В.А., Сибра М.Л., Лейте-младший. Эффект валепотриатов (экстракт валерианы) при генерализованном тревожном расстройстве: рандомизированное плацебо-контролируемое пилотное исследование. Phytother Res 2002; 16: 650-4 .. Просмотреть аннотацию.

Balderer G, Borbély AA. Влияние валерианы на сон человека. Психофармакология (Берл) 1985; 87: 406-9.Просмотреть аннотацию.

Бартон Д.Л., Атертон П.Дж., Бауэр Б.А. и др. Использование валерианы лекарственной (валерианы) для улучшения сна у пациентов, проходящих лечение от рака: рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое исследование фазы III (NCCTG Trial, N01C5). J Поддержка Oncol 2011; 9: 24-31. Просмотреть аннотацию.

Бент С., Падула А., Мур Д. и др. Валериана для сна: систематический обзор и метаанализ. Am J Med 2006; 119: 1005-12. Просмотреть аннотацию.

Бент С., Паттерсон М., Гарвин Д.Валериана для сна: систематический обзор и метаанализ. Альтернативные методы лечения 2001; 7: S4.

Будзински Дж. У., Фостер БК, Ванденхук С., Арнасон Дж. Т.. Оценка in vitro ингибирования человеческого цитохрома P450 3A4 выбранными коммерческими экстрактами трав и настойками. Фитомедицина 2000; 7: 273-82. Просмотреть аннотацию.

Кант А., Шай Дж., Хорробин Д.Ф. Влияние добавок линолевой и гамма-линоленовой кислот матери на жировой состав и содержание грудного молока: плацебо-контролируемое исследование.J Nutr Sci Vitaminol (Токио) 1991; 37: 573-9. Просмотреть аннотацию.

Carrasco MC, Vallejo JR, Pardo-de-Santayana M, et al. Взаимодействие Valeriana officinalis L. и Passiflora incarnata L. у пациента, получавшего лоразепам. Phytother Res. 2009 декабрь; 23: 1795-6. Просмотреть аннотацию.

Черни А., Шмид К. Переносимость и эффективность валерианы / мелиссы у здоровых добровольцев (двойное слепое, плацебо-контролируемое, многоцентровое исследование). Фитотерапия 1999; 70: 221-8.

Чен Д., Клесмер Дж., Джованниелло А. и др.Изменения психического статуса у злоупотребляющего алкоголем человека, принимающего валериану и гинкго билоба. Я наркоман. 2002 Зима; 11: 75-7. Просмотреть аннотацию.

Circosta C, Де Паскуале Р., Сампери С. и др. Биологическая и аналитическая характеристика двух экстрактов валерианы лекарственной. J Ethnopharmacol. 2007 13 июня; 112: 361-7. Просмотреть аннотацию.

Coxeter PD, Schluter PJ, Eastwood HL, et al. Валериана не уменьшает симптомы у пациентов с хронической бессонницей в общей практике, используя серию рандомизированных исследований n-of-1.Дополнение Ther Med. 2003 декабрь; 11: 215-22. Просмотреть аннотацию.

Cropley M, Cave Z, Ellis J, Middleton RW. Влияние кавы и валерианы на физиологические и психологические реакции человека на психический стресс оценивается в лабораторных условиях. Phytother Res 2002; 16: 23-7 .. Просмотреть аннотацию.

Cuellar NG, Ratcliffe SJ. Улучшает ли валериана сонливость и тяжесть симптомов у людей с синдромом беспокойных ног? Альтернативная медицина Ther Health 2009; 15: 22-8. Просмотреть аннотацию.

Дельсиньор Р., Орландо С., Кости Д. и др.Плацебо-контролируемое клиническое испытание валерианы. Сеттимана Медика 1980; 68: 437-7.

Diaper A, Hindmarch I. Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование влияния двух доз препарата валерианы на сон, когнитивные и психомоторные функции пожилых людей с нарушениями сна. Phytother Res. 2004 Октябрь; 18: 831-6. Просмотреть аннотацию.

Dimpfel W, Suter A. Улучшение сна эффекты введения однократной дозы жидкого экстракта валерианы / хмеля — двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование ЭЭГ сна в параллельном дизайне с использованием электрогипнограмм.Eur J Med Res 2008; 13: 200-4. Просмотреть аннотацию.

Донат Ф., Киспе С., Дифенбах К. и др. Критическая оценка влияния экстракта валерианы на структуру и качество сна. Фармакопсихиатрия 2000; 33: 47-53. Просмотреть аннотацию.

Донован Дж. Л., ДеВейн К. Л., Чавин К. Д. и др. Несколько ночных доз валерианы (Valeriana officinalis) оказали минимальное влияние на активность CYP3A4 и не повлияли на активность CYP2D6 у здоровых добровольцев. Drug Metab Dispos 2004; 32: 1333-6. Просмотреть аннотацию.

Дорн М.[Эффективность и переносимость Baldrian по сравнению с оксазепамом при неорганической и непсихиатрической бессоннице: рандомизированное, двойное слепое, клиническое, сравнительное исследование]. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd 2000; 7: 79-84. Просмотреть аннотацию.

Повязка H. Комбинированная терапия валерианой по сравнению с бензодиазепином: одинаковая эффективность при лечении нарушений сна? Therapiewoche 1992; 42 (12): 726-736.

Иди MJ. Может ли валериана быть первым противосудорожным средством? Эпилепсия 2004; 45: 1338-43. Просмотреть аннотацию.

Фернандес С., Васовски С., Паладини А.С., Мардер М. Седативные и улучшающие сон свойства линарина, флавоноида, выделенного из валерианы лекарственной. Pharmacol Biochem Behav 2004; 77: 399-404. Просмотреть аннотацию.

Фернандес-Сан-Мартин, MI, Masa-Font R, Palacios-Soler L, et al. Эффективность валерианы при бессоннице: метаанализ рандомизированных плацебо-контролируемых исследований. Sleep Med. 2010 июн; 11: 505-11. Просмотреть аннотацию.

Фрэнсис А.Дж., Демпстер Р.Дж. Влияние валерианы, Valeriana edulis, на нарушения сна у детей с интеллектуальным дефицитом: рандомизированное исследование.Phytomedicine 2002; 9: 273-9 .. Просмотреть аннотацию.

Гарджес HP, Вариа I, Дорайсвами PM. Сердечные осложнения и делирий, связанные с отменой корня валерианы. [Письмо редактору]. JAMA 1998; 280: 1566-7. Просмотреть аннотацию.

Glass JR, Sproule BA, Herrmann N, et al. Острые фармакологические эффекты темазепама, дифенгидрамина и валерианы у здоровых пожилых людей. J Clin Psychopharmacol 2003; 23: 260-8. Просмотреть аннотацию.

Герли Б.Дж., Гарднер С.Ф., Хаббард М.А. и др. Влияние желтокорня, кава-кава, черного кохоша и валерианы in vivo на фенотипы цитохрома P450 1A2, 2D6, 2E1 и 3A4 / 5 человека.Clin Pharmacol Ther 2005; 77: 415-26. Просмотреть аннотацию.

Gutierrez S, Ang-Lee MK, Walker DJ, Zacny JP. Оценка субъективных и психомоторных эффектов растительного препарата валерианы у здоровых добровольцев. Pharmacol Biochem Behav 2004; 78: 57-64. Просмотреть аннотацию.

Хэдли С., Петри Дж. Дж. Валериан. Am Fam Physician 2003; 67: 1755-8 .. Просмотреть аннотацию.

Hausen BM. Идентификация аллергенов Arnica montana L. Контактный дерматит 1978; 4: 308. Просмотреть аннотацию.

Hellum BH, Hu Z, Nilsen OG.Индукция CYP1A2, CYP2D6 и CYP3A4 шестью торговыми растительными продуктами в культивируемых первичных гепатоцитах человека. Basic Clin Pharmacol Toxicol. 2007 Янв; 100: 23-30. Просмотреть аннотацию.

Hellum BH, Nilsen OG. Ингибирующий потенциал торговых травяных продуктов in vitro на человеческий метаболизм, опосредованный CYP2D6, и влияние этанола. Basic Clin Pharmacol Toxicol. 2007 ноя; 101: 350-8. Просмотреть аннотацию.

Houghton PJ. Научное обоснование предполагаемой деятельности Валериана. J Pharm Pharmacol 1999; 51: 505-12.Просмотреть аннотацию.

Джейкобс Б.П., Бент С., Тайс Дж. А. и др. Интернет-рандомизированное плацебо-контролируемое исследование кавы и валерианы при тревоге и бессоннице. Медицина (Балтимор) 2005; 84: 197-207. Просмотреть аннотацию.

Камм-Коль А.В., Янсен В., Брикман П. Современная Baldriantherapie gegen nervöse Störungen im Senium. Die Medizinische Welt 1984; 35: 1450-1454.

Кеннеди Д.О., Литтл В., Хаскелл С.Ф. и др. Анксиолитические эффекты комбинации Melissa officinalis и Valeriana officinalis во время лабораторного стресса.Phytother Res. 2006 февраль; 20: 96-102. Просмотреть аннотацию.

Клепсер ТБ, Клепсер МЭ. Небезопасные и потенциально безопасные лечебные травы. Am J Health Syst Pharm 1999; 56: 125-38. Просмотреть аннотацию.

Koetter U, Schrader E, Käufeler R, et al. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое проспективное клиническое исследование, демонстрирующее клиническую эффективность фиксированной комбинации экстракта валерианы хмеля (Ze

) у пациентов, страдающих неорганическими расстройствами сна. Phytother Res 2007; 21: 847-51. Просмотреть аннотацию.

Конен Р., Освальд В.Д. Влияние валерианы, пропранолола и их комбинации на активацию, работоспособность и настроение здоровых добровольцев в условиях социального стресса. Фармакопсихиатрия 1988; 21: 447-8. Просмотреть аннотацию.

Kuhlmann J, Berger W, Podzuweit H, Schmidt U. Влияние лечения валерианой на «время реакции, бдительность и концентрацию» у добровольцев. Фармакопсихиатрия 1999; 32: 235-41. Просмотреть аннотацию.

Lacher SK, Mayer R, Sichardt K, et al. Взаимодействие экстрактов валерианы разной полярности с аденозиновыми рецепторами: идентификация изовальтрата как обратного агониста рецепторов A1.Biochem Pharmacol 2007; 73 (2): 248-58. Просмотреть аннотацию.

Leathwood PD, Chauffard F, Heck E, Munoz-Box R. Водный экстракт корня валерианы (Valeriana officinalis L.) улучшает качество сна у человека. Pharmacol Biochem Behav 1982; 17: 65-71. Просмотреть аннотацию.

Leathwood PD, Chauffard F. Водный экстракт валерианы снижает задержку засыпания человека. Planta Med 1985; 2: 144-8. Просмотреть аннотацию.

Lefebvre T, Foster BC, Drouin CE, et al. Активность коммерческих экстрактов корня валерианы in vitro против человеческого цитохрома P450 3A4.J. Pharm. Pharm. Sci., 2004; 7: 265-73. Просмотреть аннотацию.

Li MK, Blacklock NJ, Garside J. Влияние магния на кристаллизацию оксалата кальция. Дж. Урол 1985; 133: 23. Просмотреть аннотацию.

Lindahl O, Lindwall L. Двойное слепое исследование препарата валерианы. Pharmacol Biochem Behav. 1989 Апрель; 32: 1065-6. Просмотреть аннотацию.

МакГрегор Ф. Б., Абернети В. Е., Дахабра С. и др. Гепатотоксичность фитопрепаратов. BMJ 1989; 299: 1156-7. Просмотреть аннотацию.

Мираби П., Долатиан М., Мохаб Ф. и др.Влияние валерианы на тяжесть и системные проявления дисменореи. Int J Gynaecol Obstet. 2011 декабрь; 115: 285-8. Просмотреть аннотацию.

Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG. Валериана от тревожных расстройств. Кокрановская база данных Syst Rev 2006; (4): CD004515. Просмотреть аннотацию.

Morin CM, Koetter U, Bastien C, et al. Комбинация валерианы и хмеля и дифенгидрамин для лечения бессонницы: рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование. Сон 2005; 28: 1465-71. Просмотреть аннотацию.

Müller D, Pfeil T, von den Driesch V.Лечение депрессии, сопутствующей тревоге — результаты открытого практического исследования с использованием зверобоя WS 5572 и экстракта валерианы в высоких дозах. Фитомедицина. 2003; 10 Дополнение 4: 25-30. Просмотреть аннотацию.

Мюллер С.Ф., Клемент С. Комбинация валерианы и мелиссы эффективна при лечении беспокойства и диссомнии у детей. Фитомедицина 2006; 13: 383-7. Просмотреть аннотацию.

Müller-Limmroth W, Ehrenstein W. [Экспериментальные исследования эффектов Седа-Кнейппа на сон субъектов с нарушенным сном; значение для лечения различных нарушений сна (пер. автора)].Мед Клин. 1977, 24 июня; 72: 1119-25. Просмотреть аннотацию.

Национальная токсикологическая программа Министерства здравоохранения и социальных служб США. Документ обзора химической информации для валерианы (Valeriana officinalis L.) [CAS № 8057-49-6] и масел [CAS № 8008-88-6]. Поддержка номинации на токсикологическую оценку Национальной токсикологической программой. Ноябрь 2009 г. http://ntp.niehs.nih.gov/NTP/Noms/Support_Docs/Valerian_nov2009.pdf.

О’Делл БЛ. Минеральные взаимодействия, связанные с потребностями в питательных веществах.J Nutr 1989; 119: 1832-8. Просмотреть аннотацию.

Oxman AD, Flottorp S, Håvelsrud K и др. Телевидение в Интернете по рандомизированному испытанию лечебного средства на травах (валерианы) от бессонницы. PLoS One 2007, 17 октября; 2: e1040. Просмотреть аннотацию.

Панижель М. [Лечение тревожных состояний средней степени тяжести]. Therapiewoche 1985; 35 (41): 4659-4668.

Плюшнер SL. Валериан: Валериана лекарственная. Am J Health Syst Pharm 2000; 57: 328 333 335. Просмотреть аннотацию.

Poyares DR, Guilleminault C, Ohayon MM, Tufik S.Может ли валериана улучшить сон больных бессонницей после отмены бензодиазепинов? Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry 2002; 26: 539-45. Просмотреть аннотацию.

Prudden JF, Balassa LL. Биологическая активность препаратов бычьего хряща. Клиническая демонстрация их мощных противовоспалительных свойств с дополнительными примечаниями по некоторым важным фундаментальным поддерживающим исследованиям. Semin Arthritis Rheum 1974; 3: 287-321.

Schmitz M, Jäckel M. [Сравнительное исследование для оценки качества жизни пациентов с экзогенными нарушениями сна (временные нарушения сна и нарушения сна), получавших препарат хмеля-валариан и препарат бензодиазепина].Wien Med Wochenschr. 1998; 148: 291-8. Просмотреть аннотацию.

Шульц Х., Штольц С., Мюллер Дж. Влияние экстракта валерианы на полиграфию сна у плохо спящих: пилотное исследование. Фармакопсихиатрия. 1994 июл; 27: 147-51. Просмотреть аннотацию.

Стевинсон С., Эрнст Э. Валериан от бессонницы: систематический обзор рандомизированных клинических испытаний. Sleep Med 2000; 1: 91-9. Просмотреть аннотацию.

Sun J. Формула для утренней / вечерней менопаузы облегчает симптомы менопаузы: пилотное исследование. J. Альтернативное дополнение Med 2003; 9: 403-9.Просмотреть аннотацию.

Таавони С., Экбатани Н., Кашаниян М. и др. Влияние валерианы на качество сна у женщин в постменопаузе: рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование. Менопауза. 2011 сентябрь; 18: 951-5. Просмотреть аннотацию.

Taibi DM, Bourguignon C, Gill Taylor A. Технико-экономическое обоснование экстракта валерианы при нарушении сна у людей с артритом. Биол Рес Нурс 2009; 10: 409-17. Просмотреть аннотацию.

Тайби Д.М., Витьелло М.В., Барснесс С. и др. Рандомизированное клиническое исследование валерианы не улучшило самооценку, полисомнографический и актиграфический сон у пожилых женщин с бессонницей.Sleep Med. 2009 Март; 10: 319-28. Просмотреть аннотацию.

Vissiennon Z, Sichardt K, Koetter U, et al. Экстракт валерианы Ze 911 подавляет постсинаптические потенциалы за счет активации аденозиновых рецепторов A1 в корковых нейронах крыс. Planta Med 2006; 72 (7): 579-83. Просмотреть аннотацию.

Vorbach EU, Darmstadt R, Gortelmeyer, Frankfurt, Bruning J. Therapie von Insomnien. Psychopharmakotherapie 1996; 3: 109-115.

Уитли Д. Бессонница, вызванная стрессом, лечилась кавой и валерианой: по отдельности и в комбинации.Hum Psychopharmacol 2001; 16: 353-6. Просмотреть аннотацию.

Уилли Л.Б., Мэди С.П., Кобо DJ, Воск П. Валериана передозировка: история болезни. Vet Hum Toxicol 1995; 37: 364-5. Просмотреть аннотацию.

Yuan CS, Mehendale S, Xiao Y, et al. Гамма-аминомасляные ацидергические эффекты валерианы и валереновой кислоты на нейрональную активность ствола мозга крыс. Анест Аналг 2004; 98: 353-8. Просмотреть аннотацию.

Ziegler G, Ploch M, Miettinen-Baumann A, et al. Эффективность и переносимость экстракта валерианы LI 156 по сравнению с оксазепамом при лечении неорганической бессонницы — рандомизированное двойное слепое сравнительное клиническое исследование.Eur J Med Res. 2002 25 ноября; 7: 480-6. Просмотреть аннотацию.

Преимущества, побочные эффекты, дозировка, взаимодействия

Валериана, также известная как Валериана лекарственная , — это цветущее растение, произрастающее в Европе и Азии. Корень растения издавна использовался как лечебное средство от бессонницы. Использование корня валерианы восходит к Греческой и Римской империям и было отмечено Гиппократом для лечения головных болей, нервозности, дрожи и учащенного сердцебиения.

Валериана содержит вещество, известное как валереновая кислота, которое, как полагают, влияет на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в головном мозге. Считается, что одна из целей ГАМК — контролировать страх или тревогу, возникающие при перевозбуждении нервных клеток. Таким образом валериана может действовать как легкое седативное и анксиолитическое (успокаивающее) средство.

Также известен как

• All-Heal
• Amantilla
• Baldrian
• Garden heliotrope
• Setwall
• Tagar (в аюрведической медицине)
• Xie cao (в традиционной китайской медицине)

Валериана доступна в чае, экстрактах, настойках, капсулах, таблетках и эфирных маслах.Экстракт валерианы и эфирные масла также используются в качестве ароматизатора в пищевых продуктах и ​​напитках.

Для чего используется корень валерианы?

Альтернативные медицинские работники считают, что корень валерианы может лечить различные состояния здоровья, включая бессонницу, беспокойство, головные боли, проблемы с пищеварением, симптомы менопаузы, а также мышечную боль и усталость после тренировки. Доказательства, подтверждающие эти утверждения, в целом неоднозначны.

Вот некоторые из наиболее распространенных способов использования корня валерианы:

Бессонница

Корень валерианы, вероятно, наиболее известен как средство от бессонницы.Несмотря на его популярность среди потребителей, мало доказательств того, что он может способствовать сну или улучшить качество сна.

Обзор исследований Sleep Medicine Reviews за 2015 год пришел к выводу, что корень валерианы (или подобные «успокаивающие» травы, такие как ромашка или кава) не оказали заметного влияния на сон у 1602 взрослых с бессонницей.

Беспокойство

Некоторые считают, что корень валерианы является безопасной и естественной альтернативой отпускаемым по рецепту лекарствам от беспокойства, особенно таким, как ксанакс (альпразолам), клонопин (клоназепам), валиум (диазепам) и ативан (лоразепам), которые действуют на рецепторы ГАМК.

Есть некоторые доказательства, хотя и слабые, в поддержку этих утверждений. Валереновая кислота, по-видимому, действует на рецепторы таким образом, что усиливает передачу ГАМК, но без выраженных седативных эффектов такого лекарства, как валиум. Это может принести пользу людям, получающим лечение от беспокойства и других расстройств настроения.

В обзоре Гарвардской медицинской школы за 2015 год утверждается, что из 12 традиционных трав, используемых для лечения тревожности (включая хмель, готу кола и гинкго), валериана была «наиболее многообещающим кандидатом» для лечения тревожности, связанной с биполярным расстройством.

Приливы

Корень валерианы может быть полезен для минимизации приливов, которые обычно возникают у женщин во время менопаузы. Точный механизм действия неизвестен, поскольку валериана не влияет напрямую на уровень гормонов.

Исследование, проведенное в 2013 году в Иране с участием 68 женщин с менопаузой, показало, что капсулы валерианы при приеме трижды в день в дозах 225 миллиграммов в течение восьми недель снижали тяжесть и частоту приливов по сравнению с плацебо.

О заметных побочных эффектах не сообщалось.

Возможные побочные эффекты

Большинство клинических исследований показали, что корень валерианы хорошо переносится и безопасен для краткосрочного использования. Побочные эффекты, если таковые имеются, обычно незначительны и могут включать головную боль, головокружение, зуд, расстройство желудка, сухость во рту, яркие сны и т. Д. и дневная сонливость.

Известно, что поражение печени происходит редко, но обычно в ответ на чрезмерное употребление добавок валерианы или сушеного корня, выращенного в естественных условиях. продукт.

Чтобы избежать травм, сообщите своему врачу, если вы собираетесь использовать корень валерианы в медицинских целях. В идеале вам следует регулярно контролировать ферменты печени, чтобы гарантировать, что ваша печень остается здоровой и функционирует.

Прекратите использование валерианы и немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо признаки нарушения функции печени, включая стойкую усталость, тошноту, рвоту, темную мочу, стул цвета глины или желтуху (пожелтение глаз или кожи).

Валериана может вызвать чрезмерную сонливость в сочетании с алкоголем, седативными средствами, некоторыми антидепрессантами, снотворными, отпускаемыми без рецепта, или средствами от простуды и гриппа, содержащими кодеин, дифенгидрамин или доксиламин.

Из-за отсутствия исследований безопасности валериану не следует применять детям, беременным женщинам или кормящим матерям. Его также следует использовать с особой осторожностью у пьющих людей или людей с заболеваниями печени.

Лекарственные взаимодействия

Валериана расщепляется в печени ферментом цитохромом P450 (CYP450).Теоретически это может повлиять на эффективность лекарств, которые также расщепляются CYP450, в том числе:

• Лекарства от аллергии , такие как Аллегра (фексофенадин)
• Противогрибковые препараты , такие как Споранокс (итраконазол) или Дифлюкан (флуконазол)
• Лекарства от рака , такие как Камптозар (иринотекан), Этопосид (этопосид) ), Велбан (винбластин) или Винкасар (винкристин)
• Статиновые препараты , такие как Мевакор (ловастатин) или Липитор (аторвастатин)

Verywell / Анастасия Третьяк

Дозировка и подготовка

Не существует установленной дозировки для экстрактов корня валерианы или корня валерианы.Большинство капсул и таблеток валерианы выпускаются в дозах от 300 до 600 миллиграммов и считаются безопасными в этом диапазоне.

Считается, что действие корня валерианы проявляется в течение одного-двух часов. Обычно лучше принимать дозу за 30 минут или за два часа до сна.

Чтобы приготовить чай с валерианой, добавьте 2–3 грамма сушеного корня валерианы (примерно 1–2 чайные ложки) в чашку горячей воды и дайте настояться в течение 10–15 минут. Настойки и экстракты валерианы могут различаться по концентрации; как правило, никогда не превышайте рекомендованную дозировку, указанную на этикетке продукта.

Эфирное масло валерианы в основном используется для ароматерапии и не предназначено для внутреннего применения. Даже эфирные масла пищевого качества, используемые для ароматизации, никогда не следует принимать внутрь.

На что обращать внимание

Поскольку лечебные травы, такие как корень валерианы, в значительной степени не регулируются в Соединенных Штатах, вам необходимо предпринять шаги, чтобы найти безопасные и надежные продукты.

Один из способов сделать это — проверить этикетку, чтобы увидеть, была ли добавка сертифицирована независимым агентством, таким как U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab и NSF International. Перед этими органами по сертификации возложена задача обеспечить, чтобы лекарства и добавки, добровольно представленные для тестирования, содержали активные и неактивные ингредиенты, указанные на этикетке продукта.

Другой способ выбрать травяные добавки — это выбрать те, которые были сертифицированы как органические в соответствии с положениями Закона о производстве органических продуктов 1990 года. Это особенно верно при покупке сушеных «диких» корней или стружек корней, используемых для приготовления чая и настоек.

Часто задаваемые вопросы

• Есть ли у корня валерианы побочные эффекты?

  Корень валерианы может вызывать некоторые побочные эффекты, хотя большинство из них легкие. К ним относятся головная боль, головокружение, зуд, боль в животе, сухость во рту, яркие сны и сонливость. Это редко, но при чрезмерном употреблении добавок корня валерианы также наблюдается повреждение печени.

• Могу ли я принимать корень валерианы с антидепрессантом или другим лекарством?

  Людям, принимающим антидепрессанты, не следует использовать корень валерианы, так как он может вызвать сонливость в сочетании с этими лекарствами.Он имеет аналогичный эффект при использовании с алкоголем, седативными средствами, снотворными, отпускаемыми без рецепта, или некоторыми средствами от простуды и гриппа. Хуже того, корень валерианы может влиять на эффективность лекарств от аллергии, противогрибковых, противораковых или статиновых препаратов.

• Продается ли корень валерианы в виде таблеток?

  Да, корень валерианы выпускается в виде таблеток, порошка или жидкости. Сушеный корень валерианы также можно использовать для приготовления чая.

Успокаивающее беспокойство, депрессию и бессонницу: подход интегративной медицины

Ежедневно в моей медицинской практике ко мне обращаются пациенты с ужасными проблемами с желудком, проблемами со сном, учащенным сердцебиением, головными болями, проблемами с вниманием и другими проблемами, часто связанными с действие гормонов стресса.При хроническом стрессе и тревоге гормон кортизол течет по телу, как неплотный кран. Нам нужен кортизол, чтобы выжить, но слишком большое его количество в течение слишком долгого времени имеет токсические последствия — тело и разум могут какое-то время компенсировать это, но, в конечном итоге, из-за неослабленного высвобождения кортизола проявятся другие проблемы со здоровьем, такие как проблемы с щитовидной железой, хроническая боль, расстройства пищевого поведения. , усталость надпочечников, синдром раздраженного кишечника, выпадение волос, проблемы с весом, гормональный дисбаланс, бессонница, подавление иммунитета, язвы, изжога и многое, многое другое.

Ниже я перечисляю несколько трав, продуктов питания, витаминов, аминокислот и многого другого, которые показали свою пользу в снижении тревожности, улучшении сна и облегчении депрессии.

Для тех, кто меня плохо знает, я практикующая семейная медсестра (ФНП). Я обучен традиционной семейной медицине и неотложной помощи. До получения степени FNP я работала медперсоналом в отделении неотложной помощи, реанимации, охраны здоровья матери и ребенка и психического здоровья. Вместе со своим партнером я владею и управляю Hearthside Medicine Family Care, практикой первичной медицинской помощи в области интегративной медицины.Я люблю и ценю восточную медицину, и я изучал — более десяти лет, наряду с традиционными техниками семейной практики, — медицину разума и тела и медицину на основе растений. Таким образом, я часто буду использовать альтернативные и комплексные лекарства в своей практике оказания первичной медико-санитарной помощи, дополняя план лечения данного пациента травами, добавками и даже новыми продуктами питания.

Моя миссия — помочь пациентам жить более полной жизнью, найдя первопричину их симптомов. Поскольку я лично имел дело — время от времени и большую часть своей взрослой жизни — с тревогой, депрессией и бессонницей, я понимаю и сочувствую своим пациентам в их плане борьбы.Прежде всего, я категорически против дестигматизации дискуссий о психическом здоровье. Время от времени мне нужны лекарства от вышеупомянутых проблем со здоровьем, и очень важно помнить, что нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что иногда гормоны в нашем мозгу требуют подкрепления так же, как мы могли бы поддерживать гормоны, влияющие на нашу щитовидную железу. и уровень сахара в крови. Таким образом, я также написал краткий блог, в который может быть полезно включить сюда рецептурные лекарства: https: // www.hearthsidemedicine.com/post/anxiety-to-medicate-or-not-medicate-and-which-ones-if-so

Хотя я буду тщательно искать любые и все первопричины симптомов пациента, я часто могу отследить болезни вернуться к снижению уровня серотонина («гормона счастья»), вызванному хронической тревогой. Истощение серотонина в головном мозге создает собственный порочный круг, состоящий из повышенной нервозности и ухудшения сна. Иногда для повышения уровня серотонина необходимы обычные фармацевтические препараты, а иногда необходимы синтетические лекарства, снижающие панику, и временные рецептурные снотворные.Но — и очень часто — природный аптекарь трав и добавок может помочь и даже сделать это более эффективно (опять же, часто комбинация трав, добавок и фармацевтических препаратов, наряду с изменением образа жизни и терапией, является лучшим курсом действий. ).

Ниже я перечисляю несколько вариантов лечения тревожности и бессонницы, отпускаемых без рецепта, и многие из них также помогут при хронической усталости, СРК, головных болях, хронической боли, гормональном дисбалансе и депрессии. Имейте в виду, что существуют книги и книги, содержащие тома предупреждений относительно возможных взаимодействий лекарств с травами, а также неприятных побочных эффектов и побочных реакций; Я настоятельно рекомендую обсудить ваш личный профиль здоровья со мной или другим хорошо осведомленным врачом, прежде чем начинать любой из этих вариантов, поскольку некоторые из них могут иметь опасные последствия в сочетании с определенными лекарствами, отпускаемыми по рецепту, или в контексте уникальной картины здоровья.Я перечисляю несколько предостережений, но, конечно, не все, поэтому, опять же, жизненно важно, чтобы вы обратились за профессиональным советом по любому новому режиму.

1. Лаванда и Масло лаванды:

Экстракт европейской лаванды Lavela , принимаемый на регулярной основе примерно за час до сна, продемонстрировал эффективность, более благоприятную, чем у бензодиазапинов, в снижении тревожности, без каких-либо изменений. побочных эффектов или потенциала привыкания.

Результаты двух исследований показывают, что стандартизованные экстракты лаванды могут иметь успокаивающее действие, подобное пароксетину (Paxil ™) и лоразепаму (Ativan ™) (Kasper et al 2014; Woelk & Schlafke 2010).

Лавандовое масло можно также использовать в качестве ароматерапии в диффузоре. Нанесите на подушку перед сном, в ванне или нанесите несколько капель наружно, чтобы уменьшить симптомы острого беспокойства.

Доза масла лаванды, как указано в вышеупомянутом продукте, составляет 80 мг / день.

Расслабляющий чай с лавандой : вот хороший рецепт от Aviva Romm, MD:

½ чайной ложки каждого из следующих ингредиентов: цветков лаванды, цветков ромашки и листьев мелиссы, и заваривать в чайнике или травяном чае. заварки на 20 минут в 1 стакан кипятка.Доза — 1 стакан. Доза настойки составляет 1-2 мл на стакана воды до 4 раз в день.

Кому следует НЕ использовать лаванду:

Было обнаружено, что лаванда оказывает умеренное эстрогенное действие (повышает эстроген), поэтому, если у вас в анамнезе есть рак, положительный по рецепторам эстрогена, время от времени придерживайтесь нежных чаев или пропустите эту траву. и выберите один из других вариантов ниже.

Оральная лаванда может вызывать запоры и головные боли. Он также может повысить аппетит, усилить седативный эффект других лекарств и добавок и вызвать низкое кровяное давление.

2. Куркумин

Один из основных активных ингредиентов, полученных из пряностей куркумы, обладает особенно сильным противовоспалительным действием, и было обнаружено, что они полезны для снижения беспокойства, особенно связанного с хронически активированной стрессовой реакцией.

Для успокаивающего эффекта примите экстракт куркумина. Ключевой ингредиент, который помогает при тревоге и воспалении, называется « куркуминоиды ».

Куркумин имеет убедительные доказательства показаний при тревоге, хронической боли, депрессии, СРК, снижении холестерина и, возможно, помощи в потере веса.Однако сам по себе он имеет низкую биодоступность, поэтому для его эффективного всасывания необходимы специальные составы.

Доза: в исследованиях обычно используются дозы 500–2000 мг куркумы в день, часто в форме экстракта с концентрацией куркумина, которая намного выше, чем количества, встречающиеся в естественных условиях в продуктах питания. Некоторые бренды включают Meriva или Theracumin, которые были должным образом усилены для лучшего усвоения — куркуму можно безопасно использовать в качестве приправы во время беременности; куркуму и куркумин можно безопасно использовать при грудном вскармливании.

Побочные эффекты: Высокие дозы куркумина могут вызвать тошноту и желудочно-кишечные проблемы. Использование куркумина с пиперином может вызвать побочные реакции на лекарства, так как пиперин значительно увеличивает проницаемость кишечника, но пиперин необходим для повышения биодоступности (лучшего усвоения) куркумина. Побочные эффекты куркумина включали боль в горле, вздутие живота, отек вокруг глаз и зуд. Эти побочные эффекты были более частыми при дозах выше 1200 миллиграммов.

Важное примечание перед покупкой: Часто более дешевые добавки содержат всего тонну порошка корня уркумы, который содержит около 2-4% куркуминоидов. Ключевое количество куркуминоидов, необходимое для эффективной добавки куркумы, составляет около 1000 мг 95% куркуминоидов. Поэтому ищите на этикетке слова «экстракт корня куркумы», а не просто «корень куркумы» или «порошок корня куркумы», вообще говоря. Избегайте добавок, в списке ингредиентов которых указана «запатентованная смесь» — это часто означает, что нет гарантии, сколько куркуминоидов вы действительно получаете, потому что они не обязаны это раскрывать.

Кому следует проявлять осторожность / избегать использования : Из-за скудных данных о безопасности во время беременности я не рекомендую использовать во время беременности.Избегайте, если у вас железодефицитная анемия. Будьте осторожны, если у вас аутоиммунное заболевание — некоторые люди найдут куркумин, чтобы облегчить их состояние, а другие усугубили симптомы. И, наконец, как и многие добавки, есть некоторые сообщения о том, что некоторые бренды могут иметь свинцовое загрязнение или загрязнение другими веществами, поэтому убедитесь, что это авторитетный бренд, который прошел проверку USP и / или имеет сертификат анализа (подробнее об этом ниже ).

3. Адаптогены

Адаптогены — это класс трав, которые безопасно, мягко и эффективно регулируют реакцию организма на стресс за счет своего тонизирующего действия на надпочечники.Их лучше всего использовать при хронической тревоге, а не при панических атаках (острой тревоге), и они эффективны при утомлении надпочечников.

Усталость надпочечников — это заболевание, которое связано с множеством симптомов, включая утомляемость, головокружение, ломоту в теле и низкое кровяное давление. Когда ваши надпочечники не могут работать должным образом, в основном из-за хронического физического и психического стресса, вы начинаете испытывать упомянутые симптомы.

Адаптогены предназначены для ежедневного приема в течение периода от 3 месяцев до года для достижения оптимальных результатов.Они безопасны практически для всех взрослых (не для беременных женщин, и если вы принимаете лекарства от аутоиммунного заболевания, сначала поговорите со своим врачом), а некоторые можно использовать и с детьми (проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка).

Примеры включают Ашвагандху ( Withania somnifera ), родиолу ( Rhodiola rosea ), элеутерококк ( Eleutherococcus senticosus ), гриб рейши, женьшень ( Panax ginsengisandis ), (Тулси).

Обратите внимание, что некоторые травы, в том числе некоторые из них, могут увеличивать риск кровотечения при приеме в больших количествах, что может быть значительным для людей, принимающих антикоагулянты или страдающих нарушениями свертываемости крови. Также посоветуйтесь со своим поставщиком, прежде чем начинать прием добавок. То, что он «натуральный», не означает, что он не имеет серьезных побочных эффектов, особенно если он взаимодействует с другими лекарствами, которые вы, возможно, принимаете.

Одна из моих любимых смесей — Vital Adapt от Natura Natural Products.Он содержит эти адаптогены, а также дополнительные поддерживающие травы. Стресс-реакция от Gaia Herbs также превосходна и содержит святой базилик, еще один надежный адаптоген.

Рейши (адаптоген). Это безопасно использовать во время грудного вскармливания. Доза составляет от 3 до 9 г сушеных грибов в капсулах или таблетках в день или от 2 до 4 мл настойки в воде 2–3 раза в день

Ашваганда (адаптоген), может значительно уменьшить симптомы тревоги и, как было показано, повысить уровень кортизола, сняв стресс, связанный с надпочечниками, что в целом снизит вашу предрасположенность к тревоге.Адаптогены не действуют в одночасье. Их лучше всего принимать ежедневно, а не «по мере необходимости», чтобы достичь полной эффективности.

Ашваганда помогает сбалансировать гормоны, которые вызывают беспокойство, а также помогают расслабиться и уснуть. Ряд исследований подтверждают эффективность травы как естественного средства от беспокойства. В 2012 году исследование показало, что пациенты с диагнозом тревожное расстройство демонстрировали значительно меньшее беспокойство и на 28% более низкие уровни кортизола в сыворотке при приеме Ашваганды по сравнению с плацебо.

Вы можете добавить чайную ложку или две порошка в смузи или другие продукты, его можно принимать в капсулах по 500-1000 мг два раза в день или в форме настойки, по 2-4 мл, два раза в день. Его можно принимать перед сном, чтобы лучше уснуть. Большинство пациентов переносят это относительно хорошо, но следует проявлять осторожность, если есть основные проблемы со щитовидной железой, и некоторые исследования предполагают, что следует проверять периодические уровни щитовидной железы. У меня была пара пациентов, которые сообщали о повышенной тревожности при приеме препарата, так что, как и в случае с чем-либо, «начинайте с малого, делайте медленнее» с дозой, чтобы увидеть, как ваше тело на нее реагирует.

Святой базилик

Священный базилик, также известный как тулси, является еще одним адаптогеном, часто используемым вместе с ашвагандой. Эта комбинация часто полезна и для людей с расстройствами сна, вызванными тревогой. Есть некоторые свидетельства того, что базилик может помочь снизить уровень холестерина, а также повысить уровень сахара в крови (например, при предиабете или явном диабете).

Противопоказания : Святой базилик (Тулси) и Ашваганда противопоказаны, если у вас гипогликемия, вы беременны или кормите грудью.

Родиола. Яркое желто-зеленое растение, также известное как золотой корень или корень розы. Родиола является адаптогеном и занимает второе место в традиционной медицине. Как растение адаптоген, он может оказывать прямое влияние на уровень стресса и способность контролировать и справляться со стрессом. Было доказано, что это растение обладает полезными свойствами для облегчения симптомов тревоги. Родиола способствует спокойствию и расслаблению, а также является естественным средством для снятия стресса.

4. Ромашка

Ромашка — нежный, эффективный и естественный способ избавиться от беспокойства. Если вы не любитель чая, он также доступен в форме таблеток. Также известно, что он облегчает проблемы с пищеварением и улучшает сон, помогая многим страдающим бессонницей. Ромашковый чай безопасен при беременности и в период грудного вскармливания.

Ограниченные данные показывают, что кратковременное употребление ромашки обычно считается безопасным и может быть эффективным для уменьшения симптомов беспокойства.

Осторожно: ромашка может увеличить риск кровотечения при использовании с разжижающими кровь препаратами (или с другими разжижающими кровь продуктами и добавками, такими как гинкго, имбирь и чеснок).

Использование ромашки может вызвать аллергические реакции у некоторых людей, чувствительных к семейству растений, включая ромашку. Другие представители этого семейства — амброзия, бархатцы, ромашки и хризантемы.

Не принимайте его дольше нескольких недель за раз, если только ваш поставщик медицинских услуг не одобрил. Это может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как головные боли, головокружение и сонливость.

Некоторые соединения ромашки (Matricaria recutita) связываются с теми же рецепторами мозга, что и лекарства, такие как валиум.

Вы также можете принимать его в качестве добавки, обычно стандартизированной для содержания 1,2% апигенина (активного ингредиента), а также сушеных цветков ромашки. В одном исследовании, проведенном в Медицинском центре Университета Пенсильвании в Филадельфии, у пациентов с генерализованным тревожным расстройством (ГТР), которые принимали добавки ромашки в течение восьми недель, наблюдалось значительное уменьшение тревожных симптомов по сравнению с пациентами, принимавшими плацебо.

5. Лимонный бальзам

Лимонный бальзам классически используется для расслабления и улучшения внешнего вида; Пустырник, трава с горьким привкусом, также нежно помогает в моменты тревоги.

Мелисса также может быть полезна при проблемах с пищеварением и при головных болях.

В одном исследовании здоровых добровольцев те, кто принимал стандартизированный экстракт мелиссы (600 мг), были более спокойными и бдительными, чем те, кто принимал плацебо.

Мелисса продается в виде чая, капсул и настойки. Его часто сочетают с другими успокаивающими травами, такими как хмель, ромашка и валериана.

Осторожно: Мелисса обычно хорошо переносится и считается безопасной для краткосрочного использования, но может вызывать тошноту и боль в животе.Хотя в целом это безопасно, имейте в виду, что некоторые исследования показали, что прием слишком большого количества на самом деле может вызвать у вас большее беспокойство. Так что следуйте инструкциям и начните с наименьшей дозы.

6. Кава кава ( Piper methysticum )

Экстракты кавы опосредуют успокаивающее действие, связываясь с рецепторами нейромедиаторов ГАМК, дофамина и опиоидных рецепторов. Результаты исследований подтверждают, что эффективная доза кавы для уменьшения симптомов генерализованной тревоги составляет от 120 до 300 мг стандартизированного экстракта.

Осторожно: Кава подавляет определенные ферменты печени, участвующие в метаболизме различных лекарств, что приводит к потенциальным взаимодействиям лекарственных растений у лиц, принимающих антидепрессанты, бензодиазепины и бета-адреноблокаторы.

Кава — отличное «экстренное средство» от панической атаки и отлично подходит для использования, когда есть страх сцены, тревога перед экзаменами или боязнь полета. 3-5 капель часто бывает достаточной дозой кавы, хотя вы можете увеличить ее даже до 30 капель за раз — дайте ей 30 минут, прежде чем принимать больше в любой момент времени, потому что она не всегда дает эффект сразу.

Осторожно: хотя он абсолютно безопасен для периодического использования (например, несколько раз в месяц) и даже для ежедневного использования в очень низких дозах, для более высоких доз, принимаемых регулярно, я рекомендую работать с лицензированным практикующим врачом, потому что есть отдаленный риск его поражения печени (не используйте при заболевании печени!)

Его побочные эффекты могут включать жалобы на желудок, беспокойство, головную боль и усталость. Большую озабоченность вызывает взаимодействие кавы с другими лекарствами. Кава может усилить сонливость, если принимать ее вместе с седативными средствами, снотворными, антипсихотическими средствами или алкоголем, повышая риск травм во время таких действий, как вождение автомобиля и использование тяжелой техники.Он также может усиливать седативный эффект противосудорожных препаратов и усугублять побочные эффекты, связанные с антипсихотическими препаратами.

7. Витекс (также называемый Chasteberry или Chaste tree )

Витекс хорошо известен своей гормональной поддержкой настроения, часто облегчающей депрессию и тревогу. это может произойти во время ПМС и может уменьшить симптомы ПМС в целом. Пустырник — еще одно растение, которое часто сочетают с витексом для гормональной поддержки. Доза Витекса в капсулах составляет 180 мг 2 раза в сутки или в настойке 3-5 мл в сутки.

8. Незаменимые жирные кислоты:

Наша нервная система нуждается в незаменимых жирных кислотах для здорового функционирования. Они могут быть получены из продуктов, которые их содержат, например, холодноводная рыба, грецкие орехи и льняное масло содержат разные типы. Их также можно получить в виде добавок, которые я рекомендую в качестве дополнения к здоровой диете, если у вас есть симптомы тревоги. Есть много отличных брендов. Чаще всего рекомендую Nordic Naturals.

9. Магний и витамин D :

Доза: (150-600 мг / день цитрата или глицината магния) — как правило, если у вас начинается слишком жидкий стул, вы знаете, что вам нужно сократить немного от дозы магния (но это прекрасное противоядие от запора!)

Дефицит магния встречается довольно часто и способствует не только тревоге, но и учащенному сердцебиению, связанному с приступами паники. Магний также уменьшает бессонницу. Это моя наиболее часто рекомендуемая добавка от беспокойства.Лично мне нравится чашка магниевого порошка «CALM» с теплой водой по ночам, когда у меня проблемы со сном или я чувствую нервозность.

Низкий уровень витамина D также связан с повышенной тревожностью и проблемами психического здоровья в целом. Что касается витамина D, я обычно проверяю исходный уровень в крови (сыворотке) пациента, прежде чем предлагать начальную дозу. Здесь, в Центральном Орегоне, я обнаружил, что многие люди получают низкую дозу, особенно зимой, поэтому типичная начальная доза составляет 1000–2000 МЕ в день. При этом существует такая вещь, как токсичность витамина D, поэтому я периодически проверяю уровень сыворотки моего пациента, когда советую ему принимать D.Кроме того, D лучше всего усваивается при приеме со здоровой жирной пищей, а также с кальцием и магнием. Много солнечного света также может помочь повысить уровень витамина D. Продукты, богатые D, включают лосось, грибы, жир печени трески, сельдь, сардины, консервированный тунец, яичные желтки, обогащенное молоко и сок.

10. Комплекс B:

Витамины группы B необходимы для производства и расщепления нейротрансмиттеров, участвующих в модуляции тревоги. Я рекомендую своим пациентам ежедневно принимать B-комплекс с активным фолатом и B-12.«B-комплекс» — это просто витамин, состоящий из нескольких типов витаминов группы B. Витамины группы B участвуют в метаболизме, действуют как антиоксиданты, участвуют в производстве гормонов и холестерина, росте и делении клеток и многом другом. Витамины группы B также влияют на настроение, включая тревогу и депрессию. Если у вас низкий уровень некоторых витаминов группы B, вы можете чувствовать сильную усталость или когнитивные проблемы, включая затуманенное мышление и кратковременную потерю памяти. Каждый витамин группы B действует немного по-своему и влияет на разные аспекты здоровья.У некоторых людей есть проблемы со здоровьем, из-за которых они не усваивают B12, что может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Витамины группы B содержатся в темных зеленых листовых (предпочтительно органических) овощах, авокадо, яйцах, лососе, бобах или в виде высококачественных витаминов.

11. Аминокислоты

L-теанин:

L-теанин — это аминокислота, полученная из зеленого чая. Способен преодолевать гематоэнцефалический барьер, в рекомендуемых дозах безопасно дает чувство спокойствия и благополучия, снижает умственное напряжение и беспокойство, а также улучшает память и когнитивные функции.Он может взаимодействовать с рецепторами дофамина и ГАМК в головном мозге, объясняя свое действие. Хотя он содержится в чае и кофе, добавка позволяет получить преимущества без кофеина, который усугубляет беспокойство у многих.

Исследования показывают, что L-теанин помогает обуздать учащенное сердцебиение и кровяное давление, а несколько небольших исследований на людях показали, что он снижает тревожность. В одном исследовании субъекты, склонные к тревоге, были более спокойными и сосредоточенными во время теста, если они заранее приняли 200 миллиграммов L-теанина.

Вы можете получить столько L-теанина из зеленого чая, но вам придется выпить много чашек — от пяти до 20.

Небольшое испытание в Японии показало, что комбинация двух аминокислот — — По 2,64 грамма L-лизина и L-аргинина в день — помогли уменьшить стресс и беспокойство. Обе аминокислоты доступны в таблетках и капсулах. Аминокислоты обычно считаются безопасными при беременности. Фактически, L-лизин рекомендуется во время беременности в более высоких дозах.

Таурин:

Таурин — это аминокислота, которая помогает подавлять возбуждающие сигналы в головном мозге.Типичная доза составляет 250-1000 мг / день.

L-лизин:

L-лизин, более известный как безопасное и эффективное средство от герпеса, является тихим незамеченным героем, борющимся с иммунитетом и тревогой. Как аминокислота, она не только безопасна во время беременности, но и рекомендуется даже в более высоких дозах во время беременности. Нет простой дозы, но 1000-1500 мг таблетки или настойки в день безопасны при тревоге (и бонусные баллы: могут предотвратить или уменьшить продолжительность герпеса и других вирусных заболеваний)

Глицин :

Лучше всего для острой паники атаки, а не хроническое беспокойство, глицин — еще одна аминокислота.

Лучший способ вводить глицин — сублингвально, чтобы избежать попадания в желудочно-кишечный тракт. Это обеспечивает более быстрое всасывание, более быстрое начало действия и быстрое проникновение в ЦНС. Для купирования панической атаки требуется не менее 2-10 граммов. Он очень приятный и сладкий на вкус, поэтому его легко применять сублингвально. Поместите 2 грамма под язык в начале острой панической атаки. Принимайте еще 2 грамма каждые несколько минут, пока паническая атака не пройдет. Обычно это срабатывает в течение нескольких минут.Побочные эффекты очень редки при высоких дозах глицина.

14. Валериана ( Valeriana officinalis )

Валериана, обычно применяемая для лечения бессонницы, хорошо помогает при бессоннице, вызванной тревогой.

В некоторых исследованиях люди, употреблявшие валериану, сообщали о меньшем беспокойстве и стрессе. В других исследованиях люди не сообщали о пользе. Валериана обычно считается безопасной в рекомендуемых дозах, но, поскольку долгосрочные испытания безопасности отсутствуют, всегда рекомендуется проявлять осторожность (как и в случае с большинством растительных лекарств) в отношении некоторых побочных эффектов, таких как головные боли, головокружение и сонливость.Имейте в виду, что он пахнет и имеет ужасный вкус, поэтому таблетки предпочтительнее настойки.

15. Гинкго , ( Ginkgo biloba ) может иметь значительное снижение тревожности. Стандартизированный экстракт листьев гинкго билоба широко используется для лечения симптомов потери памяти и слабоумия. Некоторые исследования гинкго как средства лечения деменции сообщают об улучшении тревожности и депрессивного настроения, частых компонентах деменции.

16. Passionflower оказывает успокаивающее действие на тех, кто чувствует беспокойство и беспокойство.Известно, что у некоторых он вызывает сонливость, поэтому после напряженного дня лучше принимать его перед сном. Родом из Перу, маракуйя распространилась по всему миру. Некоторые исследования показывают, что цветок может помочь облегчить беспокойство и помочь уснуть, но, по данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), необходимы дополнительные исследования, чтобы должным образом оценить все потенциальные возможности использования пассифлоры. Некоторые виды цветов могут даже помочь при лечении проблем с желудком.

Плацебо-контролируемое исследование, сравнивающее экстракт пассифлоры и бензодиазепин (оксазепам — лекарство от беспокойства, отпускаемое по рецепту), обнаружило эквивалентные успокаивающие эффекты в ответ на оба лечения у людей с генерализованным тревожным расстройством.Некоторые люди, принимающие цветок пассифлоры, сообщают о преходящем головокружении и сонливости.

16. Габа

Гамма-аминомасляная кислота — это аминокислота, которая естественным образом вырабатывается в головном мозге. ГАМК действует как нейротрансмиттер, облегчая связь между клетками мозга. Многие лекарства взаимодействуют с рецепторами ГАМК и ГАМК в головном мозге, изменяя их функцию для достижения определенных эффектов, обычно релаксации, снятия боли, снятия стресса и беспокойства, снижения артериального давления и улучшения сна.Барбитураты, анестетики, бензодиазепины, антидепрессанты и противосудорожные препараты — вот некоторые из лекарств, нацеленных на ГАМК.

Ряд натуральных добавок также влияет на активность ГАМК.

Добавки с ГАМК часто используются спортсменами для лечения высокого кровяного давления, стресса и беспокойства, сна, а также для стимуляции естественного гормона роста организма.

ГАМК играет роль в здоровом функционировании иммунной и эндокринной систем организма, а также в регуляции аппетита и метаболизма.Есть также интересные новые исследования о роли ГАМК в здоровье кишечника и функции желудочно-кишечного тракта, где она может работать для поддержки моторики, контроля воспаления и поддержки функции иммунной системы, а также для регулирования активности гормонов.

Продолжаются исследования и дискуссии о том, как добавки ГАМК работают в организме, и как их механизмы действия могут отличаться от ГАМК, производимой внутри организма. В частности, ученые не достигли консенсуса в отношении того, преодолевает ли дополнительная ГАМК так называемый гематоэнцефалический барьер, то есть насколько эффективно она перемещается из кровотока непосредственно в мозг, и насколько эффективно.

Следующие дозы основаны на количествах, которые были исследованы в научных исследованиях. Как правило, рекомендуется начинать с минимальной рекомендуемой дозы и постепенно увеличивать ее по мере необходимости.

Для сна, стресса и беспокойства: 100-200 мг и более высокие дозы, согласно научным исследованиям. Индивидуальная дозировка и продолжительность использования могут отличаться.

Для высокого кровяного давления: 10-20 мг, в научных исследованиях.

Осторожно: пероральные добавки ГАМК обычно хорошо переносятся здоровыми взрослыми.Некоторые люди могут испытывать отрицательные побочные эффекты, в том числе:

Желудочный дистресс.

Тошнота.

Снижение аппетита.

Запор.

Горло горло.

Сонливость и утомляемость.

Мышечная слабость.

Одышка при очень высоких дозах

Осторожно: Если вы принимаете лекарства от высокого кровяного давления, ГАМК может снизить кровяное давление. Если вы принимаете ГАМК в дополнение к лекарствам от кровяного давления, ваше кровяное давление может упасть слишком низко.

Антидепрессанты. Людям, принимающим антидепрессанты, следует проконсультироваться со своим врачом перед приемом ГАМК.

Люди, принимающие лекарства, влияющие на мозговую деятельность (например, противосудорожные препараты), должны проконсультироваться со своим врачом перед приемом ГАМК.

Взаимодействие с другими препаратами

Поскольку ГАМК может снизить ваше кровяное давление, если вы принимаете ГАМК вместе с другими травами или добавками, которые также могут снижать кровяное давление, комбинация может привести к слишком низкому падению кровяного давления

17. 5-HTP

5-HTP работает в головном мозге и центральной нервной системе, увеличивая производство химического серотонина. Серотонин может влиять на сон, аппетит, температуру, половое поведение и болевые ощущения. Поскольку 5-HTP увеличивает синтез серотонина, он используется при нескольких заболеваниях, при которых серотонин, как полагают, играет важную роль, включая депрессию, бессонницу, ожирение и многие другие состояния.

Депрессия. Некоторые клинические исследования показывают, что прием 5-HTP внутрь улучшает симптомы депрессии.Несколько исследований показали, что дозы 150-3000 мг в день в течение 2-4 недель могут улучшить симптомы депрессии. Некоторые ранние исследования показывают, что 5-HTP может быть таким же полезным, как и обычная антидепрессивная терапия для некоторых людей.

Доказательства воздействия 5-HTP на тревожность неясны. Ранние исследования показывают, что ежедневный прием 25–150 мг 5-HTP внутрь вместе с карбидопой, по-видимому, уменьшает симптомы тревоги у людей с тревожными расстройствами. Однако другие ранние исследования показывают, что прием более высоких доз 5-HTP, 225 мг в день или более, по-видимому, усугубляет беспокойство.

L-триптофан и 5-HTP — широко используемые альтернативные методы лечения генерализованной тревоги. Обе аминокислоты необходимы для производства серотонина в головном мозге. Серотонин — нейротрансмиттер, который играет центральную роль в регулировании настроения и беспокойства.

Риск серотонинового синдрома и других побочных эффектов сводится к минимуму, когда 5-HTP начинают с низких доз, таких как 25 миллиграммов в день, и постепенно. увеличился в течение нескольких недель до ежедневного режима, который хорошо переносится и оказывает положительное успокаивающее действие.

5-HTP ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при приеме внутрь. Он безопасно используется в дозах до 400 мг в день на срок до одного года.

Внимание! У некоторых людей, принимавших 5-HTP, развилось состояние, называемое синдромом эозинофилии-миалгии (EMS). EMS — серьезное заболевание, сопровождающееся чрезмерной болезненностью мышц (миалгия) и аномалиями крови (эозинофилия). Некоторые люди думают, что EMS может быть вызвана случайным ингредиентом или загрязнением в некоторых продуктах 5-HTP. Но недостаточно научных данных, чтобы знать, вызвана ли EMS 5-HTP, загрязнителем или каким-либо другим фактором.Пока не известно больше, 5-HTP следует использовать с осторожностью.

Другие потенциальные побочные эффекты 5-HTP включают изжогу, боль в животе, тошноту, рвоту, диарею, сонливость, сексуальные проблемы и проблемы с мышцами.

5-HTP ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при приеме внутрь в больших дозах. Дозы от 6 до 10 граммов в день связаны с серьезными проблемами с желудком и мышечными спазмами.

Беременность и кормление грудью: недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасно ли использование 5-HTP при беременности или кормлении грудью.Будьте осторожны и избегайте использования.

** Прием 5-HTP вместе с этими лекарствами от депрессии может слишком сильно увеличить серотонин и вызвать серьезные побочные эффекты, включая проблемы с сердцем, дрожь и беспокойство. Не принимайте 5-HTP, если вы принимаете лекарства от депрессии. Некоторые из этих лекарств от депрессии включают флуоксетин (Прозак), пароксетин (Паксил), сертралин (Золофт), амитриптилин (Элавил), циталопрам (Целекса).

Прием 5-HTP вместе с декстрометорфаном (Robitussin DM, другие) может вызвать слишком много серотонина в мозге и серьезные побочные эффекты, включая проблемы с сердцем, дрожь и беспокойство.

Трамадол (Ультрам) может влиять на химическое вещество в головном мозге, называемое серотонином. 5-HTP также может влиять на серотонин. Прием 5-HTP вместе с трамадолом (Ultram) может вызвать слишком много серотонина в мозге и побочные эффекты, включая спутанность сознания, дрожь, ригидность мышц и другие.

5-HTP — от 50 до 100 миллиграммов три раза в день — это безопасный и эффективный подход при хронической генерализованной тревоге, которая хорошо переносится без чрезмерной дневной седации. 5-HTP можно принимать отдельно или в сочетании с успокаивающими препаратами.

Постепенное увеличение дозы 5-HTP перед сном с 50 миллиграммов до 200-300 миллиграммов в течение двух-трех недель часто улучшает качество сна у хронически тревожных пациентов, которые жалуются на бессонницу, а также снижает тяжесть дневной тревожности.

18. Пустырник

Пустырник обычно считается безопасным только при грудном вскармливании (не при беременности). Полная доза составляет 300 миллиграммов до четырех раз в день.

Настойки, которые вы можете приготовить дома:

«Травяное средство для снятия стресса» — это то, что я нашел от Aviva Rhom, MD (Спасибо, Aviva!)

Чтобы приготовить его, приобретите по одному из следующих выписок в известной компании.Вы можете смешать эти травы от беспокойства вместе в стеклянной бутылке большего размера с пипеткой и принять 20-60 капель смеси (кава-кава разбавлена ​​в смеси, поэтому вы можете принимать более высокую дозу)

Настойки:

• Ашваганда

• Лимонный бальзам

• Ромашка

• Лаванда

• Кава-кава

Если вам не нравится кава — включая кава замените настойку пустырника.

Еще одна успокаивающая настойка , которую можно приготовить дома:

• Цветок страсти ( Passiflora incarnata )

• Мелисса лекарственная (Melissa officinalis )

recutita )

• Зверобой ( Hypericum perforatum )

Обычно эти травы объединяют в жидкий экстракт и принимают вместе по 2-5 мл от одного до нескольких раз в день в зависимости от тяжесть беспокойства и на более высоком уровне способствовать сну.

Устранение других, способствующих или основных причин беспокойства:

В своей медицинской практике я обычно оцениваю функцию щитовидной железы, уровень сахара в крови натощак, нарушения сна и многое другое, чтобы исключить какие-либо основные факторы, способствующие нарушению психического здоровья. Подробнее в моем отдельном блоге Здесь .

Обеспечьте безопасность и качество вашей добавки

Добавки не нужно проверять на такие вещи, как безопасность, чистота, тяжелые металлы, такие как свинец или другие загрязнители — поскольку это не требуется, многие производители добавок просто не делай этого! Найдите на этикетке что-то, называемое «COA», что означает «Сертификат анализа » и / или « USP Verified ». Подробнее о о том, что они означают и почему они важны, читайте в моем отдельном блоге.

Последнее слово о травах:

«Однако следует проявлять осторожность при интерпретации результатов, поскольку многие исследования не были воспроизведены. Некоторые лекарственные травы с доказательствами in vitro и in vivo в настоящее время не исследованы в исследованиях на людях.

Вы должны знать, что лечебные травы не безвредны . Добавление их к другим препаратам может вызвать серьезные проблемы.Эти проблемы могут включать жар, диарею, озноб, сильную сонливость или судороги. Часто можно принимать витамины. На всякий случай не принимайте никаких добавок, пока не спросите своего врача. Если вы принимаете пищевые добавки или лекарства, отпускаемые без рецепта, обязательно сообщите о них врачу.

Даже если вы не принимаете никаких других лекарств, некоторые травы увеличивают время кровотечения, повышают артериальное давление, снижают уровень сахара в крови, влияют на печень, повышают уровень эстрогена и многое другое. Если у человека есть какое-либо основное заболевание, эти побочные эффекты могут быть серьезными.

Травяные добавки не контролируются FDA так же, как лекарства. Несмотря на усиление правил контроля качества, действующих с 2010 года, качество некоторых добавок все еще может быть проблемой. Помните, что естественность не всегда означает безопасность.

Некоторые травяные добавки, принимаемые при тревоге, могут вызвать сонливость, поэтому принимать их во время вождения или выполнения опасных задач может быть небезопасно. Ваш врач может помочь вам понять возможные риски и преимущества, если вы решите попробовать травяную добавку.

Об авторе:

Havilah Brodhead, RN, MSN, FNP — сертифицированный семейный практикующий врач, прошедший обучение в области неотложной и первичной медико-санитарной помощи. Она мать двух девочек 3 и 4 лет, любит кататься на горных велосипедах и йогу, а также владеет семейным медицинским обслуживанием Hearthside Medicine Family Care в Бенде, штат Орегон.

Хавила работает в области медицины почти 20 лет. Ее опыт работы в качестве медсестры дал ей опыт работы в отделении неотложной помощи, реанимации, психического здоровья и охраны здоровья матери и ребенка.Как практикующая семейная медсестра, она обеспечивает целостный, основанный на доказательствах уход детям и взрослым. Она закончила свою начальную степень магистра в качестве руководителя клинической медсестры с упором на включение дополнительной и альтернативной медицины в традиционную медицину — область, известную как интегративная медицина.

Чтобы узнать больше о Hearthside Medicine здесь .

Мы принимаем новых пациентов и принимаем большинство страховых планов.

Ссылки:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11679026

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594160/

https://www.medicinenet.com/schizophrenia_pictures_slideshow/article.htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Lavender+oil+preparation+Silexan+is+is+ + в + генерализованном + тревожном + расстройстве% E2% 80% 94A + рандомизированном% 2C + двойном% E2% 80% 90 слепом + сравнении + с + плацебо + и + пароксетином. + The + International + Journal + of + Neuropsychopharmacology% 2C

https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=A+multi%E2%80%90center%2C+double%E2%80%90blind%2C+randomized+study+of+the+lavender+oil+preparation+Silexan + в + сравнении + с + лоразепамом + для + генерализованного + тревожного + расстройства. + Фитомедицина

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16808927

https: //www.ncbi.nlm .nih.gov / pubmed /? term = Hernandez + M% 2C + Mao + JJ% 2C + Haviland + I% 2C + Gubili + J. + (2018) + Herbal + лекарство + от + депрессии + и + беспокойства% 3A + Систематический + обзор + с + оценкой + потенциальной + психоонкологической + значимости.+ Phytother + Res.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Panossian+A%2C+Schweitzer+I%2C+Stough+C%2C+Scholey+A.+(2011)+Herbal+ медицина + от + депрессии% 2C + тревога + и + бессонница% 3A + a + обзор + психофармакологии + и + клинических + доказательств. + Eur + Neuropsychopharmacol.

(https://www.psychologytoday.com/us/blog/integrative-mental-health-care/201911/herbal-treatments-anxiety и https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/? термин = Schweitzer + I. (2010) + Kava% 3A + a + всесторонний + обзор + + эффективность% 2C + безопасность% 2C + и + психофармакология.+ Aust + N + Z + J + Psychiatry

( https://www.psychologytoday.com/us/blog/calmer-you/202004/8-effective-herbal-supplements-anxiety)

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0013935119305195?via%3Dihub

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/#:~:text= Curcuminoids% 20have% 20been% 20approved% 20by, of% 2095% 25% 20concentration% 20of% 20three

(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19593179)

(https: / / www.Psyologytoday.com/us/blog/calmer-you/202004/8-effective-herbal-supplements-anxiety)

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464611000351

https: //examine.com/supplements/curcumin/

https://connect.uclahealth.org/2018/10/18/ask-the-doctors-can-turmeric-reduce-inflamutation/

https: // www .ncbi.nlm.nih.gov / pmc / article / PMC5664031 / #: ~: text = Curcuminoids% 20have% 20been% 20approved% 20by, of% 2095% 25% 20concentration% 20of% 20three

https: // www .mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/herbal-treatment-for-anxiety/faq-20057945

(Gavrilova et al., 2014; Woelk, Arnoldt, Kieser, & Hoerr, 2007 ).

https://www.psychologytoday.com/us/blog/sleep-newzzz/201901/3-amazing-benefits-gaba

https://www.psychologytoday.com/us/blog/integrative- психическое здоровье / 201810/5-гидрокситриптофан-5-htp-тревожность

Глицин при острых панических атаках Prousky, J.E. Ортомолекулярное лечение тревожных расстройств. Письмо Таунсенда для врачей и пациентов. Февраль-март 2005 г.

Валериан | PeaceHealth

1. Меннини Т., Бернаскони П., Бомбарделли Э. и др. Исследование in vitro взаимодействия экстрактов и чистых соединений из корней Valeriana officinalis с рецепторами ГАМК, бензодиазепина и барбитуратов. Fitoterapia 1993; 64: 291-300.

2. Конен Р., Освальд В. Д.. Влияние валерианы, пропранолола и их комбинации на активацию и настроение здоровых добровольцев в условиях социального стресса. Pharmacopsychiatry 1988; 21: 447-8.

3. Leathwood PD, Chauffard F, Heck E, Munoz-Box R. Водный экстракт корня валерианы ( Valeriana officinalis L.) улучшает качество сна у человека. Pharmacol Biochem Behav 1982; 17: 65-71.

4. Leathwood PD, Chauffard F. Водный экстракт валерианы уменьшает задержку засыпания человека. Planta Med 1985; 51: 144-8.

5. Dressing H, Riemann D, Low H, et al.Бессонница: равноценна ли комбинация валерианы и бальзама бензодиазепину? Therapiewoche 1992; 42: 726-36 [на немецком языке].

6. Dressing H, Köhler S, Müller WE. Улучшение качества сна с помощью высоких доз препарата валерианы / мелиссы: плацебо-контролируемое двойное слепое исследование. Psychopharmakotherapie 1996; 6: 32-40.

7. Браун DJ. Травяные рецепты для лучшего здоровья. Rocklin, CA: Prima Publishing, 1996, 173-8.

8.Альбрехт М., Бергер В., Лаукс П. и др. Психофармпрепараты и безопасность дорожного движения. Zeits Allegmeinmed 1995; 71: 1215-21 [на немецком языке].

9. Гарджес HP, Вариа I, Дорайсвами PM. Сердечные осложнения и делирий, связанные с отменой корня валерианы. JAMA 1998; 280: 1566-7.

10. Вили Л. Б., Мэди С. П., Кобо Д. Д., Вакс П. М.. Валериан передозировка: отчет о случае. Vet Human Toxicol 1995; 37: 364-5.

11. Kuhlmann J, Berger W, Podzuweit H, Schmidt U.Влияние лечения валерианой на «время реакции, бдительность и концентрацию» у добровольцев. Pharmacopsychiatry 1999; 32: 235-41.

.