Можно ли пить кофе во время кормления грудью: Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский

Содержание

Кофе кормящим мамам (с молоком и без): когда можно и нельзя

Вопросом безопасности употребления кофе кормящей мамой задаются многие женщины, которые до беременности привыкли поддерживать бодрость вкусным и ароматным напитком. Всё зависит от ситуации и возраста ребенка.

Кофе и кормление – мнение врачей

Педиатры говорят о негативной реакции организма ребенка на кофеин в любых продуктах. Употребляемый регулярно кофе при кормлении провоцирует у малыша бессонницу, ведет к перевозбуждению и нарушению сна.

С точки зрения специалистов, лактация является строгим противопоказанием для употребления любых продуктов, содержащих кофеин: кофе, чая, какао, шоколада, колы таблеток и лекарственных препаратов (в том числе «Цитрамона»).

Врачи единодушны в запрете или серьезном ограничении кофе при грудном кормлении. Сам по себе кофеин создает для развивающегося организма сильный стресс, отрицательно влияет на все органы, гормональную и нервную систему.

Как кофе влияет на организм ребенка

При злоупотреблении кофе кормящей мамой у ребенка может проявиться анемия и дефицит железа, поскольку напиток вымывает полезные вещества. Ребенок начинает капризничать, плохо засыпает, часто просыпается, путает день и ночь, так как кофеин негативно влияет на циркадные ритмы. Причина в том, что в организме новорожденного еще нет ферментов, которые бы помогали усваивать такие сложные вещества.

Очень высокому риску подвергаются недоношенные дети, организм которых еще хуже воспринимает кофеин. Накапливаясь в крови, кофеин выводится медленно – до трех месяцев. К тому же кофе относится к мощным аллергенам, наравне с цитрусовыми. Важно помнить и о том, что кофеин содержится в бобах какао, алкогольных напитках и кока-коле.

Влияние кофе на организм кормящей женщины

В период грудного вскармливания употребление кофе может вызывать симптомы тревоги, безотчетного беспокойства, тахикардию, также есть риск уменьшения лактации и развития депрессивных состояний.

Для здоровья полезнее пить небольшое количество какао, в котором кофеин содержится в меньших дозах, или заменить цикорием, напоминающим вкус кофе, но не нарушающим минеральный баланс в организме и не перегружающим нервную систему.

Кофе кормящим – допустимое количество в день

Если обойтись без кофе кормящей маме невозможно в силу привыкания, допустимо выпивать 2-3 чашки некрепкого напитка в день, это примерно 200 мг кофеина. Необходимо наблюдать за состоянием ребенка, если становится заметным перевозбуждение, повышенная активность, рекомендуется уменьшить объем напитка до 1 чашки в день, еще лучше каждый день сокращать это количество и постепенно совсем отказаться. Сырое молоко или сливки добавлять не следует, это может привести к коликам.

Разрешаются несколько чашек черного и зеленого чая в день. А вот употребление шоколада в большом количестве почти всегда ведет к аллергической реакции.

Кофе кормящим мамам лучше пить после того как ребенку исполнится год

Когда кофе при кормлении следует исключить полностью

Аллергические реакции. Как только организм ребенка отрицательно среагировал, необходимо сразу исключить провоцирующий продукт.
Перевозбуждение нервной системы. Если малыш проявляет сильное беспокойство, нарушается сон, появляются признаки перевозбуждения.
Первые дни жизни – особенно в первую неделю. Употребление кофе кормящей мамой в этот период ведет к нарушениям в развитии жизненно важных органов.
Индивидуальная непереносимость детским организмом – частое явление, при котором прием напитка под категорическим запретом.

С взрослением ребенка можно постепенно вводить кофе в рацион, даже при кормлении, но помнить о том, что пока малышу не исполнится 1 годик, его организм не сможет полноценно усваивать кофеин.

По наблюдениям, лучше адаптированы дети, мамы которых иногда пили кофе в период беременности, что помогает нормально воспринимать его и после рождения.

Какой кофе для кормящих лучше

Не стоит думать, что для ребенка безопасен так называемый кофе без кофеина. В промышленных условиях кофеин удаляют специальными химическими средствами. В результате получается напиток с огромным количеством канцерогенов, что ведет к аллергии.

Добавлять сырое молоко нельзя, а кипяченое, наоборот, желательно.

Идеальный выбор для кормящей матери – некрепкий натуральный органический молотый кофе с небольшим количеством кипяченого молока. Например, высокогорная арабика, содержащая сравнительно малое количество кофеина, так что этот сорт редко вызывает аллергические реакции.

Внимание! Самолечение может быть опасным, проконсультируйтесь с врачом.

Автор статьи:

исследователь и ценитель кофе

Можно ли кормящей маме пить кофе

Чашечка вкусного, манящего, ароматного кофе – одно из удовольствий, которого все время пытаются лишить кормящую маму, мотивируя запрет вредом бодрящего напитка, в первую очередь, для малыша. А как обстоят дела на самом деле и так ли опасен кофеин для грудничка как нам об этом пытаются рассказать? Разберемся в самых важных нюансах и узнаем действительно ли маме лучше отказаться от кофе на период грудного вскармливания.

Источник: Burda Media

Вопрос, на самом деле, не так прост, как может показаться на первый взгляд. В былые времена мама, которая кормит малыша грудью, вынуждена была отказываться от многих продуктов, которые, как считалось, могут негативно повлиять на ребенка. Жареное, жирное, копченое, соленое, алкоголь и, конечно же, кофе были под строжайшим запретом. А тех, кто осмеливался нарушить запрет ждало общественное порицание. Действительно, ведь грудное молоко вырабатывается из крови и плазмы женщины, а значит, в него попадают вещества, которые она употребляет в пищу. Кофе, который, как нам известно, обладает возбуждающим свойством, довольно долго был под запретом для беременных женщин и молодых кормящих мам из-за своего агрессивного воздействия на организм.

Но сейчас позиция относительно бодрящего утреннего напитка несколько изменилась. Современные медики и специалисты по грудному вскармливанию, опираясь на многолетний опыт наблюдений и научные факты считают – если хочется выпить чашечку кофе, не стоит себе отказывать, но все же рекомендуют быть осторожной и уж точно не злоупотреблять кофеином. И если вы все же не можете обойтись без чашечки латте или капучино утром, то вводить кофе в свой рацион нужно крайне осторожно. Тому есть немало веских причин.

Источник: pixabay.com

Татьяна Волоха

врач-педиатр семейной клиники «Амеда»

Период грудного вскармливания – очень ответственный для каждой кормящей мамы, но не каждая может отказаться от такого привычного ритуала, как чашечка кофе. Кофеин имеет ряд негативных реакций на грудного ребенка, во-первых, он вызывает возбуждение нервной системы, может привести к нервозности, сложности в засыпании малыша, а во-вторых, может изменить вкус грудного молока, и как следствие, спровоцировать отказ от груди.

Сколько кофеина получит ребенок с грудным молоком

Прежде всего, стоит понимать, кофеин содержится не только в кофе – черный и даже зеленый чай, шоколад, некоторые тонизирующие напитки, так же являются источником кофеина. А это означает, что нужно учитывать и эти продукты, когда просчитываете свою допустимую норму кофеина.

Кофеин действительно проникает в грудное молоко и ребенок может его получить во время кормления, и если мама выпила 1 чашку кофе, малышу может достаться около 1% концентрации кофеина, относительно его содержания в крови мамы. С одной стороны, конечно, это не так уж и много, но сложность состоит в другом – кофеин имеет свойство накапливаться в детском организме, а это уже не очень хорошо. Если ориентироваться на популярный справочник американского профессора педиатрии Томаса Хейла, где собраны лекарства и описана их безопасность при грудном вскармливании, кофеин отнесен к группе относительно безопасных для ребенка веществ (степень безопасности L2).

Томас Хейл «Medications and Mothers’ Milk. Breastfeeding Pharmacology». Лекарства в книге делятся по степеням от L1 до L5 — от наиболее безопасного до противопоказаного при кормлении соответственно.

Американская Академия Педиатрии так же называет кофеин «препаратом, совместимым с кормлением». К слову, кофеин используют при спасении новорожденных, родившихся преждевременно или с малым весом и имеющим проблемы с дыханием, так что падать в обморок от того, что кормящая мама соблазнилась чашечкой кофе точно не стоит. Ведь в случае специального применения кофеина, в крови крохи вещества оказывается значительно больше, чем в грудном молоке мамы, выпившей чашку кофе.

Не запрещает кормящим мамам пить немного кофе и Всемирная Организация Здравоохранения, с оговоркой, что многое зависит от индивидуальной восприимчивости малыша.

Источник: pixabay.com

Татьяна Волоха

врач-педиатр семейной клиники «Амеда»

Если у малыша наблюдается первичная или вторичная непереносимость лактозы, употребление кофе с добавлением молока или сливок может ухудшить самочувствие ребенка, спровоцировать колики, либо же аллергические проявления у малыша.

Кофе для кормящей мамы – правила безопасности

Но все вышесказанное вовсе не означает, что можно себе позволить пить кофе (или крепкий чай), сколько угодно и в любое время дня или ночи, как это было, например, до появления малыша. Допустимой нормой в разных источниках называют от 2 до 4 чашек, причем, желательно не самого крепкого. Надо так же учитывать, что концентрация кофеина в грудном молоке достигает максимума через 1-2 часа после выпитого мамой кофе, так что пить ароматный напиток лучше в первой половине дня иначе ваш ребенок рискует перепутать день с ночью.

Важно так же понимать, как выводится кофеин из детского организма. Согласно справочнику Хейла, период полувыведения кофеина происходит по разному, в зависимости от возраста и состояния здоровья крохи:

До 3 месяцев от 65 до 130 часов, то есть, крайне медленно. Фактически, нормально выводить кофеин детский организма в состоянии после 3 месяцев.
3 — 5 месяцев – 14 часов.
После 5-6 месяцев – 3-7 часов. Столько же выводится вещество из крови взрослого человека.

Так что первые несколько месяцев все же воздержаться от употребления не только самого кофе, но и всех кофеиносодержащих продуктов. Также стоит учесть, что если мама пила кофе и во время беременности, малыш, как правило, спокойно переносит незначительное количество кофеина в грудном молоке. Но если вы отказывали себе в этом напитке раньше, стоит быть очень осторожной во время лактации.

Источник: pixabay.com

И так, какие же выводы можно сделать:

Категорического запрета на пару чашек кофе для кормящей мамы нет, но есть определенные условия и правила.

До трехмесячного возраста крохи лучше от кофе воздержаться, но если очень хочется – не больше 1 чашки слабого напитка и не ежедневно. Более чувствительны к кофеину в грудном молоке недоношенные малыши.
Выпив чашку кофе, наблюдайте за крохой – возможна аллергическая реакция либо чрезмерное возбуждение. Такое случается редко, но лучше перестраховаться.
Наливая себе кофе, учитывайте другие напитки с кофеином, которые вы выпили сегодня. И, кстати, лекарственные препараты, в состав которых может входить кофеин.
Чем старше ребенок, тем спокойнее он воспримет каплю кофеина в мамином молоке.
Старайтесь выпить свою чашку кофе в первую половину дня, незадолго перед кормлением (так концентрация кофеина в грудном молоке будет меньше).
Никогда не злоупотребляйте кофе и другими напитками с кофеином, если кормите кроху грудным молоком.

Пусть грудное кормление будет в радость и вам и малышу!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Можно ли пить кофе и чай во время кормления грудью?

Отказаться от кофе после рождения ребенка очень трудно, особенно если вы употребляли этот напиток всю беременность. Чашечка любимого напитка поможет начать утро, проснуться, а днем — восстановить силы и не заснуть. Но можно ли пить кофе во время кормления грудью? Не навредит ли это малышу?

Педиатры утверждают, что некрепкий натуральный кофе входит в список разрешенных продуктов для кормящих женщин. Также им можно пить кофейный напиток из цикория и чай.

Все мы понимаем, что маме с новорожденным малышом на руках нужна дополнительная стимуляция. Часто это может стать чашечка кофе, которая взбодрит и не даст заснуть в течение дня. Кофе повышает работоспособность, поднимает артериальное давление. Одним словом, плюсов в этом напитке столько же, сколько и минусов. А отказаться даже от одной чашечки женщинам, которые ранее выпивали по 5 чашек бодрящего зелья просто невозможно.

Как кофе действует на маленького ребенка?

Кофеин отлично проникает в грудное молоко. Поэтому до сих пор нет никаких рекомендаций , сколько чашек кофе можно выпить маме, чтобы не навредить крохе.

Дети становятся суетливыми, нервозными и плохо засыпают, если их мамы потребляли большое количество кофеина, эквивалентное 10 и более чашкам кофе в сутки. Зато дети старше 3 недель никак не реагировали и не показывали в своем поведении отклонений, если мамы употребляли примерно 5 чашек кофе в сутки.

Важно знать, что кофе в количестве более 450 мл в день уменьшает количество железа в грудном молоке, поэтому у малыша может начать развиваться легкая анемия.

Отметим, что мамам недоношенных детей рекомендуют вовсе отказаться от кофеина, поскольку в их организме кофеин метаболизируется очень медленно.

Что касается кофеиносодержащищих напитков, в том числе Колы и энергетиков, они показывают аналогичный эффект на кроху. От подобных напитков стоит отказаться или свести к минимуму их употребление.

Если мама курит во время грудного вскармливания, то это может усугубить действие кофеина, поэтому стоит свести к минимуму употребление кофеиносодержащищх напитков.

Можно ли пить чай во время кормления грудью?

С приемом чая маме также следует быть аккуратной. Самыми безопасными во время лактации считаются травяные чаи — ромашковый, иван-чай и т.д.

В обычных чаях также содержится кофеин, но в меньших дозах, чем в кофе. А в некоторых сортах чая кофеина содержится значительное количество.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Нет, наверное, другого такого спорного напитка, как кофе. Его то запрещают пить, то считают, чуть ли не лекарством от множества болезней. Мнение специалистов относительно этого напитка постоянно меняется. И, если большинство людей сами решают, как относиться к нему, то кормящим мамам приходится серьезно обдумывать этот вопрос, советуясь с врачами и изучая всю информацию, которая доступна.

До сих пор нет однозначного мнения насчет того, можно ли пить кофе при грудном вскармливании или нет. Поэтому прежде чем принять окончательное решение, стоит изучить все плюсы и минусы, имеющиеся исследования, посоветоваться со специалистом. Но решать придется все же самостоятельно, поскольку ответственность за здоровье малыша несет только его мама.

Аргументы в пользу кофе

Неудивительно, что у многих мам периодически возникает потребность в кофе. Редкий ребенок спокойно спит всю ночь и не капризничает днем. Большинству же хорошо знакомы бессонные ночи и, как следствие, постоянные слабость, вялость, заторможенность. А лечь и поспать нельзя. Кофе хоть немного помогает справиться и продержаться весь день, не лишая маленького человечка заботы и внимания.

Также этот бодрящий напиток может помочь справиться с приступами гипотонии. В этом случае кофе при кормлении грудью явно лучший вариант, чем сильные медицинские препараты. Помимо этого, напиток обладает и следующими плюсами:

положительно влияет на пищеварение;
способен предотвратить развитие раковых заболеваний;
служит профилактикой возникновения болезни Паркинсона, сахарного диабета;
с его помощью можно улучшить работу печени, желчного пузыря, органов дыхания и других систем организма.

Не стоит забывать и о таком важном моменте для многих молодых мам, как способность напитка влиять на фигуру. Не секрет, что после родов и во время лактации многие девушки страдают от избыточного веса. А кофе – низкокалорийный напиток, и способен помочь решить эту проблему. Естественно, если его потреблять без сливок, сахара, бутербродов с пирожными и в сочетании с физическими нагрузками. Хотя, с последним у кормящих мам и так нет проблем.

Получается, что кофе, несмотря на свою противоречивую репутацию, весьма полезен. Но прежде чем радоваться этому факту и начинать пить бодрящий напиток утром, в обед и вместо еды, стоит изучить его минусы. А они есть, как и у любого другого продукта питания.

Почему нельзя

Отказаться от кофе во время грудного вскармливания или пить с осторожностью стоит по нескольким причинам:

Бодрящий напиток может вызвать сильную аллергию у новорожденного. В том случае, если после кормления грудью появились высыпания на щечках, покраснения или другие негативные проявления, стоит исключить из рациона кофе до тех пор, пока не закончится лактация.
Одной из основных причин для отказа от кофе при грудном вскармливании считается его тонизирующие свойство. Кофеин, который входит в состав напитка, попав в организм малыша вместе с молоком, может сделать его беспокойным, капризным, могут начаться проблемы со сном.
Самым большим минусом вкусного питья считается тот факт, что оно вымывает из организма множество важных микроэлементов, например, кальций. В первые годы жизни, когда тело ребенка еще только формируется и быстро растет, недостаток этих веществ может привести к возникновению многих заболеваний.

Вот почему многие специалисты рекомендуют отказаться кормящим матерям от этого напитка. Конечно, постоянно проводятся исследования кофе и его воздействие на организм. Появляются все новые факты, раскрывающие как отрицательные стороны напитка, так и говорящие о его пользе. Но все же, молодой маме не стоит надеяться на удачу и рисковать здоровьем ребенка и отказаться от кофе на время лактации. А если уж совсем нет возможности, то хотя бы свести его воздействие к минимуму.

Кофе из цикория может заменить бодрящий напиток

Как быть

Первым порывом молодой мамы может стать покупка напитка, не содержащего кофеин. Но, во-первых, полностью избавиться от этого вещества нельзя. Часть его все равно остается, пусть и небольшая. Во-вторых, часто зерна проходят обработку химикатами, что точно скажется на организме значительно хуже кофеина.

Тем же, кто не представляет своей жизни без чашечки кофе и не может отказаться от него при грудном вскармливании стоит проконсультироваться с педиатром и запомнить несколько правил. Они достаточно просты, но помогут существенно снизить воздействие бодрящего напитка.

В первые месяцы жизни малыша постараться вовсе отказаться от кофе. Из организма новорожденного кофеин выводится несколько дней. Кормления часты, кофеин накапливается и это негативно сказывается на состоянии ребенка.
Покупать стоит только хорошее зерно сорта арабика. От растворимых сортов лучше отказаться совсем – пользы в нем нет, а вред намного больше, чем у вареного кофе, да и вкус оставляет желать лучшего.
Лучше не варить кофе, а заваривать. То есть, просто залить перемолотое зерно кипятком, дать постоять и через несколько минут можно пить.
Если у ребенка нет аллергии на лактозу, то стоит добавлять в готовый напиток молоко или сливки. Конечно, эти продукты не лучшим образом влияют на фигуру, зато вред для малыша будет минимальным.
Пить кофе кормящим девушкам стоит небольшими чашечками, не чаще одного раза в день, желательно не ежедневно. И лучше, если до кормления пройдет как можно больше времени.
Стоит отказаться от других продуктов, которые содержат кофеин – шоколад, кока-кола, какао. А, когда стоит выбор между кофе и зеленым чаем, то лучше отдать предпочтение последнему. Тем более, что и тонизирующий эффект у него выше. Или получить консультацию специалиста, можно ли заменить его цикорием, который по вкусу похож на знаменитое питье, но не содержит кофеин.
Обязательно следует включить в свой рацион простоквашу, творог, сыр и другие молочные продукты. Они, как известно, содержат много кальция, который вымывается кофе.
Пить больше чистой воды. Это правило обязательно для всех, а для мамы в период лактации особенно.

Но помимо этих важных моментов следует обязательно следить за реакцией ребенка. И в том случае, если произойдут изменения в его состоянии, следует сразу же отказаться от кофе, хотя бы на время грудного вскармливания.

фото: depositphotos.com/macniak, seqoya, rezkrr

Можно ли кофе без кофеина при грудном вскармливании ☕

Декофеинизированный кофе – популярный напиток среди тех, кому запрещен кофеин, в том числе и среди кормящих мам. Но так ли он безопасен, как о нем думают? И можно ли вообще пить кофе без кофеина при кормлении грудью?

Кофе без кофеина не бывает

Декофеинизированный кофе все равно содержит кофеин, хоть и в малых дозах. В натуральном кофе этого вещества больше, а в растворимом меньше. Однако даже незначительное количество кофеина способно навредить крохе, если пить этот напиток неумеренно. Кофе без кофеина при грудном вскармливании нельзя пить:
• во второй половине дня и на ночь;
• более двух чашек в день;
• кофе дешевых сортов по причине того, что процесс декофеинизации в таких случаях производится с помощью опасных растворителей.

Чем опасен для малыша кофеин

Известно, что все съеденное или выпитое кормящей мамой неминуемо попадет в молоко. Кофеин выведется из организма примерно через 5 часов. Новорожденного малыша мама кормит чаще, поэтому кофеин не успевает удалиться из организма. В результате он попадает к малышу. До двух лет детский организм не способен избавляться от кофеина быстро. Срок вывода составляет несколько дней. Накапливаясь в организме, кофеин даже в крохотных дозах воздействует на нервную систему крохи весьма отрицательно. Ребенок беспокоится, не может уснуть, капризничает. Кофеин вызывает учащение сердечного ритма. Если же ребенку прописывают содержащие кофеин лекарства, то и вовсе может произойти отравление этим веществом.

Кофеин, даже в малых дозах, препятствует усвоению кальция, магния, калия, а также витаминов группы В. Это вредно как для мамы, так и для малыша.

Как правильно пить кофе кормящей маме

Строго говоря, пить кофе, даже без кофеина, кормящим женщинам очень не рекомендуется. Исключение делается для тех, кто без кофе не представляет своего существования. Таким женщинам нужно запомнить несколько правил, чтобы кофе не принес малышу вред.

1. Пить кофе следует утром и в обеденное время.
2. Максимальная доза – 1-2 чашки в день, можно даже реже.
3. Лучше добавлять в кофе молоко или сливки.

4. Выбирать желательно кофе в зернах. Тем, кто предпочитает растворимый напиток, нужно покупать самые известные и дорогие марки.
5. В первые месяцы жизни малыша все же лучше не пить кофе, даже если он без кофеина. В дальнейшем, когда перерывы между кормлениями станут больше, можно позволить себе 1-2 чашки.

Итак, кофе без кофеина при кормлении грудью пить можно, но в очень малых дозах. Нужно следить за состоянием ребенка. Если он беспокоится, плохо спит, то возможно, что кофеин все же действует на него. Тогда стоит и вовсе на время отказаться от этого напитка.

Кофе при грудном вскармливании. Польза и вред. Комаровский

Многие люди обожают пить кофе. Бодрящий и прогоняющий сонливость напиток, для кофеманов — это один из лучших способов проснуться. Он придает силы, которые необходимы молодым мамам, особенно в первый месяц после рождения малыша.

Когда молодая мама кормит младенца грудью для нее устанавливают множество запретов в питании во избежание нанесения вреда малышу. Разберемся можно ли употреблять кофе при кормлении грудью.

Состав и влияние на человека

Кофейные зерна имеют разнообразный состав. Места произрастания влияют на разновидность и количество веществ в составе. Кроме того, после термической обработки зерен их состав и качество меняются. В общей сложности в состав кофейного зерна входит более тысячи разнообразных элементов, влияющих на вкус, аромат и пользу напитка.

Любой, кто когда-либо употреблял данный напиток, подтвердит ощутимую реакцию организма на напиток. Кофеин бодрит. Он повышает давление, что помогает при сильных мигренях.

Можно ли пить при грудном вскармливании

Большое количество кофе, употребляемого мамой, может нарушить сон новорожденного. Это спровоцирует нарушение режима сна у всей семьи. Дети по-разному реагирует на кофеин. У некоторых сильно сбивается режим и нарушается пищеварение даже от одной чашечки, выпитой молодой мамой.

Если у младенца хороший и спокойный сон, то о возможности употреблять кофе во время грудного вскармливания необходимо проконсультироваться с врачом, так как помимо нарушения сна и пищеварения, у ребенка может развиться аллергия. Важно проследить за реакцией малыша в первые несколько часов после распития напитка.

Мнения специалистов разнятся о том, можно ли пить кофе кормящей маме: кто-то считает опасения насчет употребления данного напитка преувеличенными, а другие советует воздержаться от кофеина на весь период лактации. Так или иначе, следует внимательно следить за реакцией ребенка и наличие симптомов аллергии на кофе у грудничка.

Влияние напитка на лактацию и грудничка

Все составляющие кофейного напитка поступают малышу из грудного молока матери. Так как у младенцев еще плохо развита пищеварительная система, то существует риск того, что малыш не справиться с подобной нагрузкой на ЖКТ.

Влияние на ребенка

Как и любой алкалоид, кофеин не усваивается, проникая в организм младенца. Ребенок возбуждается, может стать более плаксивым, плохо спать и мало есть. Как и со взрослым человеком, кофеин имеет мочегонное действие, что приводит к обезвоживанию организма.

Кофеин является аллергеном. Кроме того, в нем содержатся компоненты, которые вымывают кальций из организма, а он является важным элементом для успешного развития костей и зубов малыша.

Выделительная система окончательно развивается только к двум годам. В младенчестве могут возникнуть проблемы с выводом кофеина из организма.

Из организма взрослого человека кофеин выводится в течение 10 часов, из организма младенца — 7 дней.

Когда исключить употребление

В некоторых случаях при грудном вскармливании стоит не просто ограничить потребление кофе, а полностью его исключить, особенно когда:

Ребенок слабый;
У ребенка развилась анемия;
У ребенка проявляются симптомы аллергии;
Ребенок изменил свое поведение.

Кофейный напиток можно употреблять при лактации, но только с соблюдением некоторых правил:

Не употреблять кофеин часто и в больших количествах;

При проявлении у ребенка каких-либо реакций на кофеин — исключить употребление.

Как выбрать кофе кормящей маме

Первое и самое важное правило употребления кофе при ГВ – использовать натуральный продукт. Его необходимо молоть и варить самостоятельно. В таком виде готовый напиток содержит меньшее количество кофеина и больше питательных веществ, нужных организму.

Как известно, разные сорта имеют разный процент содержания кофеина: в Арабике — 1,3%, в Либерике — 1,7%, в Робусте — 2,9%. Именно поэтому молодым мамочкам советуют выбирать Арабику.

Растворимый

Специалисты не рекомендуют употреблять растворимый кофе при грудном вскармливании, так как подобный кофе изготавливают из низкосортных зерен. Кроме того, он подвергается химической обработке. Все эти факты могут негативно сказаться на здоровье малыша.

Без кофеина

В поиске альтернативы молодые мамы рассматривают вариант кофе без кофеина. На самом деле подобный продукт не является достойным заменителем. Несмотря на небольшое количество кофеина — его будет вполне достаточно для того, чтобы навредить ребенку. К тому же, зерна подвергают жесткой химической обработке. Это повышает аллергенность продукта.

С молоком

Мало кто знает можно ли употреблять кормящей маме кофе с молоком. Существует мнение о том, что кофе с молоком при грудном вскармливании полезнее, так как наличие молока снижает его негативное воздействие на организм. И это так. Если добавить молоко, то самого кофейного напитка будет гораздо меньше. И содержание кофеина тоже уменьшится. К тому же, молоко содержит кальций, который необходим для нормального роста ребенка.

Свежемолотый

Если молодая мама все же не может устоять перед желанием выпить чашечку крепкого хорошего кофе, то свежемолотый будет наилучшим вариантом. В свежесваренном напитке из цельных зерен содержание кофеина меньше, чем в растворимом кофе. К тому же, он полезнее и имеет не такое негативное влияние на организм человека.

Зеленый кофе

Этот продукт сейчас особенно популярен среди приверженцев здорового питания. Он отличается от других видов способом обработки, который сохраняет больше полезных свойств в напитке. Именно поэтому зеленый кофе кормящим мамам отлично заменит натуральный напиток.

Есть ли альтернатива

Если кормящая мама не может довольствоваться редкими чашечками кофе, а хочет употреблять кофейные напитки постоянно, то необходимо подобрать хорошую альтернативу.

Цикорий

Является отличной альтернативой. По вкусу очень напоминает кофе, но имеет противоположный эффект влияния на организм: успокаивает, очищает. Вводить в рацион следует также аккуратно, как и любой продукт.

Ячменный напиток

Является абсолютно натуральным продуктом. Вкус ячменного напитка максимально схож по вкусу с кофе. Он значительно дешевле многих сортов кофе и имеет множество полезных свойств: улучшает работу ЖКТ и сердца, стабилизирует гормональную систему и т.д.

Желудевый кофе

Желудевый кофе называют — эрзац. Для его приготовления используют большие желуди зеленоватого цвета с твердой основой. Сначала их высушивают, а затем измельчают в порошок.

Мнение доктора Комаровского

Детский врач Комаровский является авторитетным человеком в сфере медицины и в частности в теме грудного вскармливания. У него есть собственное мнение о целесообразности употребления кофе кормящими мамами, а также, допустимого количества и частоты распития напитка. Стоит отметить, что доктор Комаровский весьма лоялен к молодым мамам и их малышам. По его мнению, малышу необходимо позволять свободно изучать окружающий его мир, а маме — получать удовольствие от материнства.

На вопрос о возможности употребления кофе при грудном вскармливании педиатр Комаровский отвечает так: если в поведении ребенка ничего не меняется, не проявляются симптомы аллергии, неспокойного поведения, расстройства сна или аппетита, то пара чашек в день позволительно употреблять молодой маме.

В случае возникновения проблем в поведении малыша или проявлении у него симптомов аллергических реакций, молодой маме придется обратить внимание на правильность своего питания и отказаться от употребления какого-либо вида кофейного напитка.

В качестве негативных реакций могут проявляться:

Нестабильный сон;
Нестабильная работа ЖКТ;
Излишняя возбудимость;
Беспокойное поведение.

Учитывая количество времени, необходимое для вывода кофеина из организма человека можно узнать является ли причиной аллергических реакций именное выпитое мамой кофе. Иногда, к проявлению подобных симптомов приводит вовсе не кофеин, а неверная дозировка препаратов, схожих по структуре с кофеином. Например, теофиллин и эуфиллин.

Подобные медикаменты прописывают детям, чье дыхание нарушено. Кроме того, доктор Комаровский говорит о том, что повышенное количество кофеина в организме кормящей мамы может снизить количество железа в молоке, что приведет к развитию анемии у ребенка. Решая употреблять кофе, молодая мама должна контролировать частоту его приема.

Доктор Комаровский советует, в период грудного вскармливания, употреблять не более двух чашек в день. Желательно в чашку добавлять немного молока. Для снижения вреда для организма можно чередовать натуральный кофе с декофеинизированным напитком.

К сожалению для молодых мам, в период грудного вскармливания приходится во многом себя ограничивать. Приходится сократить потребление натурального кофе. Но кормящие мамы не должны полностью исключать этот продукт из своего рациона. Достаточно соблюдать все вышеперечисленные правила, внимательно наблюдать за малышом, контролировать количество и качество употребляемых продуктов. В этом случае никаких проблем не возникнет, а у женщины появится возможность баловать себя ароматным и вкусным кофе во время кормления грудью.

Видеоматериалы

Кофе и кормление грудью — CoffeeBox

Можно ли пить кофе во время кормления грудью? Да. Менее 1% кофеина, потребляемого кормящей матерью, попадает в молоко.

Зерновой кофе не противопоказан при кормлении грудью

До 1% потребляемого матерью кофеина попадает в молоко. Поэтому стоит обратить внимание на количество потребляемого кофе, и учесть все другие источники кофеина, которые будут в меню кормления матери. Источником кофеина также является шоколад, какао, кока-кола, энергетические напитки, а также черный и зеленый чай.

Сколько кофе может выпить мама?

Предполагается, что безопасная суточная доза кофеина составляет менее 300 г. Например:

Капучино — 110 г
Растворимый кофе — 60 г
Латте большой — 160 г
Зеленый чай — 25 г

Это означает, что, не беспокоясь, кормящая мама может пить до трех сортов кофе в день.

Кофе и кормление грудью новорожденного ребенка

Некоторые источники рекомендуют воздерживаться от употребления кофеина в первые недели жизни ребенка, потому что его организм может иметь проблемы с переносимостью этого вещества. Исследования показывают, что после 3 месяцев жизни ребенка выпиваемое матерью кофе не влияет на его поведение и сон по ночам.

Тем не менее, рекомендуется наблюдать за младенцами, потому что каждый человек, маленький или большой, имеет разную реакцию на кофеин. Если вы заметили, что ребенок взволнован и беспокоен, то лучше ограничить себя в кофе или исключить его из диеты совсем.

Какой кофе пить и когда?

При грудном вскармливании стоит позаботиться о здоровой диете для крохи и его здоровья, поэтому лучше выбирать продукты, которые обработаны как можно меньше: кофе зерновой всегда будет лучше, чем растворимый вариант. И предпочтение лучше отдать чистой Арабике, так как в Робусте содержание кофеина больше. Также, если вы хотите минимизировать риск употребления кофеина, то пейте кофе сразу после кормления.

Наибольшая концентрация кофеина в крови, которую вы получите (и, следовательно, также в молоке), будет через 1-3 часа после его потребления. Вот почему кофе, когда ребенок спит, всегда хорошая идея!

Рекомендуем попробовать:

Полный каталог зернового кофе

Другие виды кофе и кормление грудью

Зерновой кофе, кофе с цикорием, кофе без кофеина не содержат противопоказаний для кормления. Поэтому их можно пить без страха.

Пить кофе во время кормления грудью

В жизни есть несколько периодов, когда вы будете чувствовать себя более уставшими, чем первые недели с рождением ребенка. Беспощадные ночи прерывистого сна берут свое, и само кормление грудью часто утомляет. Может показаться, что кофеин необходим для нормального функционирования в течение дня, но вам может быть интересно, вредно ли для вашего ребенка употребление кофеина во время грудного вскармливания.

Кофеин в грудном молоке

Хотя доподлинно известно, что кофеин, который вы потребляете с кофе, чаем и другими распространенными кофеинсодержащими продуктами и напитками, попадет в ваше грудное молоко, фактическое количество кофеина в грудном молоке женщин, потребляющих кофеин, варьируется.Существуют большие различия между количеством кофеина, содержащимся в продуктах питания и напитках, но также и в скорости абсорбции и выведения кофеина от одной женщины к другой.

Вашему ребенку также необходимо перерабатывать кофеин, полученный с грудным молоком, и он не может сделать это очень быстро. Это может привести к накоплению кофеина в организме вашего ребенка, если вы не будете осторожны с интервалом между приемом кофеина и сеансами кормления грудью. Чтобы дать вам представление о том, сколько времени это занимает, период полураспада кофеина для новорожденного составляет около 3-4 дней по сравнению с 2 днями.5 часов для шестимесячного ребенка. Для вас это примерно полтора часа.

Трудно предсказать, сколько кофеина ваш ребенок получит с грудным молоком, но вы можете снизить риск следующим образом:

Придерживайтесь одной чашки в день
Накормите ребенка перед тем, как пить напитки с кофеином, а затем подождать три часа перед этим. снова грудное вскармливание

Влияние на питание

Кофеин влияет на состав грудного молока. Грудное молоко женщин, которые регулярно пьют три чашки кофе в день во время беременности и кормления грудью, содержит на треть меньше железа, чем женщины, которые не пьют кофе.Это может привести к снижению гемоглобина и гематокрита у матерей, пьющих кофе, и их детей. Железодефицитная анемия широко распространена в странах, где часто употребляется много кофе.

Отказ от кофе и других продуктов и напитков с кофеином улучшит питательные качества вашего грудного молока.

Эффекты

Кофеин является стимулятором, поэтому младенцы, потребляющие кофеин, более «бодрствуют», нервничают, испытывают колики, запор и беспокойство, чем те, кто этого не делает.Фактически, кофеин иногда используется в терапевтических целях для стимуляции недоношенных детей, которые подвержены риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Таким образом, кофеин может существенно повлиять на способность вашего ребенка уснуть. Мамы могут войти в непрерывный цикл употребления большого количества кофеина, чтобы справиться с усталостью от беспокойного ребенка, в то время как ребенок беспокоится из-за чрезмерной стимуляции.

Если вашему ребенку сложно успокоиться, изменение количества потребляемого кофеина может улучшить ситуацию.

Выведение кофеина

Отказ от кофеина доставляет дискомфорт, поэтому внезапное прекращение приема кофеина, если вы много пьете, вероятно, приведет к головным болям и раздражительности у вас и вашего ребенка.

Осторожно уменьшите потребление кофеина, чтобы не беспокоить себя и своего ребенка. Хотя головные боли являются частым симптомом абстиненции, при грудном вскармливании не рекомендуется принимать обезболивающие.

Слово Verywell

На данный момент кофеин не считается несовместимым с грудным вскармливанием и действительно может стимулировать детей, подверженных риску апноэ.Но со временем это может снизить питательную ценность вашего грудного молока и может способствовать трудностям с успокаиванием вашего ребенка, по иронии судьбы вызывая у вас еще большую усталость. Тщательное время потребления кофеина поможет. Но помните, что чрезмерное употребление кофеина оказывает ряд вредных эффектов, что также может повлиять на вашего ребенка.

Основное руководство по употреблению кофе во время грудного вскармливания

Нужно ли отказываться от этого во время кормления грудью?

Новой маме может показаться, что кофе — единственное, что поддерживает вас после долгой ночи кластерного кормления.Сжимая утреннюю чашку кофе с затуманенными глазами, вы можете задаться вопросом, безопасно ли пить кофе во время кормления грудью. Повлияет ли кофеин на вашего грудного ребенка? Придется ли тебе отказаться от благословенного утреннего латте ?! Ужас!

Потребление кофеина во время грудного вскармливания является серьезным поводом для беспокойства. Но, к счастью, вам, возможно, еще не придется отказываться от чашки кофе. В этой статье мы обсудим, какое количество кофе считается безопасным для кормящих матерей, возможные недостатки употребления кофе во время грудного вскармливания и альтернативы кофе.

Можно ли пить кофе во время кормления грудью?

В большинстве случаев отказываться от кофе во время кормления грудью не нужно. Умеренное употребление кофе вряд ли окажет негативное влияние на вас или вашего малыша.Умеренное количество кофе обычно определяется как две-три чашки по 8 унций в день.

Не кофе может вызывать побочные эффекты, а кофеин.

Кофеин и грудное вскармливание

Сколько кофеина безопасно при грудном вскармливании?

Как и другие продукты, содержащие кофеин, например газированные напитки и шоколад, в кофе может быть различное количество. Тип кофейных зерен, время заваривания и крепость кофе могут определить, сколько кофеина содержится в каждой чашке.Легкая обжарка обычно содержит меньше кофеина, в то время как эспрессо явно больше.

Большинство врачей и экспертов рекомендуют употреблять менее 300 миллиграммов кофеина в день во время грудного вскармливания. От 200 до 300 миллиграммов считается «безопасной зоной». Эти рекомендации могут отличаться, но незначительно.

Например, CDC и La Leche League рекомендуют кормящим матерям употреблять не более 300 миллиграммов кофеина в день. Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует не более 200 миллиграммов в день.

Как правило, 200 миллиграммов равняются примерно двум маленьким чашкам (6-8 унций) кофе или одной чашке объемом 12 унций. Извините, любители grande и venti!

Но помните, что разные типы и количества кофе имеют разный уровень кофеина, варьирующийся от 30 до 700 миллиграммов всего в «одной чашке». В 1 порции эспрессо, примерно равной одной унции, содержится около 64 миллиграммов только кофеина.

Переносится ли кофеин в грудное молоко?

В грудном молоке содержится незначительное количество кофеина.Вот почему рекомендуется ограничить потребление кофе и других продуктов с кофеином. Однако считается, что только 0,06–1,5 процента кофеина, потребляемого матерью, достигает грудного ребенка.

Пиковые уровни кофеина можно обнаружить в грудном молоке через 1-2 часа после употребления. После пика уровни начали медленно снижаться.

В результате Американская академия педиатрии классифицировала кофеин как материнское лекарство, обычно совместимое с грудным вскармливанием.Если вы потребляете больше рекомендуемой дневной нормы, вы можете заметить несколько неблагоприятных симптомов.

Влияние кофеина на детей, находящихся на грудном вскармливании Некоторые младенцы более чувствительны к кофеину и, как следствие, могут испытывать некоторые неприятные симптомы. Это особенно верно в отношении недоношенных детей, поскольку их системы, как правило, расщепляют кофеин медленнее, чем доношенные дети. Однако в большинстве случаев матери придется проглотить большое количество кофе, чтобы получить эффект.Побочные эффекты могут включать:

Раздражительность
Суетливость
Плохой сон
Беспокойство

Может быть полезно следить за тем, сколько кофе вы потребляете, а также за другими источниками кофеина. Также помните, когда вы пьете кофе. Если вы заметили какой-либо из этих признаков у своего малыша, возможно, вам стоит сократить его употребление или выпить латте за несколько часов до кормления грудью или подождать, пока вы не покормите его грудью.

Влияние кофеина на послеродовых мам

Не только ваш малыш может испытывать неприятные побочные эффекты от переизбытка кофе.Хотя одна или две чашки могут помочь вам почувствовать себя более бодрым и бодрым, слишком большое количество может вызвать следующие побочные эффекты:

Сложность сна
Расстройство желудка
Головные боли
Беспокойство
Тремор

К счастью, кофеин, похоже, не приводит к уменьшению количества грудного молока. Как и в большинстве случаев, вам (и вашему ребенку) лучше всего потреблять кофе в умеренных количествах.

Кроме того, нет необходимости откачивать и откачивать после кофе.Хотя уровень кофеина достигает пика примерно через два часа после употребления, сцеживание не удаляет кофеин из грудного молока. Лучше подождать, пока кофеин усвоится, прежде чем кормить ребенка. Или вы можете выбрать другой источник энергии.

Существует несколько альтернатив натуральному кофе, которые помогут вам почувствовать себя более энергичным и обеспечат вам теплый напиток, который можно пить.

Вода

Хотя это может быть не так вкусно, как латте, вода может помочь вам почувствовать себя помолодевшим и более бодрым.Одним из первых признаков обезвоживания может быть усталость, поэтому очень важно пить много жидкости. Кормящим матерям рекомендуется пить около 128 унций в день или около 16 стаканов по 8 унций.

Моринга Латте

Латте с морингой также может быть отличной альтернативой. Все части растения моринга имеют питательную ценность. Это мощное растение, от корней до цветов и семян, богато такими витаминами, как C, A, B6, железо, рибофлавин и магний.Не говоря уже о множестве антиоксидантов, аминокислот, клетчатки и белков. Все, что может подпитывать ваше тело и увеличивать вашу энергию. Яркий зеленый порошок моринги, известный как «лучший друг матери», можно смешивать с горячей водой, приготовленным на пару молоком (или его заменителем) и подсластителем. Он похож на латте Матча с гораздо большей питательной ценностью и без кофеина!

Золотое молоко

Последняя замечательная альтернатива — Golden Milk. Эта веселая чаша добра наполнит вас чистой энергией и повысит ваш иммунитет.Эта теплая и яркая чашка, известная своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, — это успокаивающий способ начать утро без кофеина.

В заключение, вы можете спокойно выпить чашку или две кофе во время грудного вскармливания, пока ваше потребление кофеина не превышает 300 миллиграммов.

Если вы заметили какие-либо побочные эффекты, обязательно уменьшите потребление или полностью прекратите их потребление. Есть прекрасные альтернативы без кофеина, которые так же поднимают настроение!

Автор: Шрути Мишра

Шрути — основательница Freshly Moms.Она профессиональный шеф-повар из Института гурманов Natural Gourmet Institute, штат Нью-Йорк, и сертифицированный тренер по здоровью IIN. Она работает с Аюрведой, едой и питанием более 10 лет, а также сама молодая мама.

Кофеин — База данных лекарственных средств и кормления грудью (LactMed)

Уровни лекарств

Период полувыведения кофеина на поздних сроках беременности намного больше, чем у небеременных женщин; однако период полураспада у матери возвращается к норме в течение первой недели после родов.[7] У курильщиков более быстрый выведение кофеина и более короткий период полураспада, чем у некурящих, поскольку курение индуцирует CYP1A2. Клиренс кофеина очень низкий у недоношенных и новорожденных, но достигает значений у взрослых к 3–5 месяцам [4].

Материнские уровни. Кофеин появляется в грудном молоке с пиком, обычно происходящим примерно через 1 час после приема дозы. [8-10] В большинстве исследований не измеряли активные метаболиты в молоке.

Пятерым женщинам, у которых после родов было от 4 месяцев до 1 года, через 2 часа после завтрака была введена доза 150 мг кофеина перорально в виде раствора кофеина-бензоата натрия.Средние уровни кофеина через 30, 60 и 120 минут после приема дозы составили 1,6, 1,5 и 0,9 мг / л соответственно. Одна женщина также получила дозу 300 мг в отдельном случае, и ее уровень кофеина в молоке был примерно вдвое выше, чем после дозы 150 мг. [11]

Две кормящие матери на сроке 7 и 13 недель после родов принимали таблетки, содержащие в общей сложности 128 мг кофеина. Образцы молока были взяты в течение 12 и 48 часов у 2 женщин соответственно. Пиковые уровни молока 1,3 и 1,6 мг / л приходятся на 1 год.5 и 2 часа соответственно. [9]

У матери, которая выпила 3 чашки кофе в течение 1 часа, а затем кофе по желанию в течение дня, концентрация кофеина в молоке варьировалась от 0,32 до 1,15 мг / л в 8 образцах молока, взятых в течение 10,5 часов. [12]

Пятнадцать женщин употребляли кофеинсодержащий напиток по своему выбору (кофе или чай), содержащий кофеин в количествах от 35 до 336 мг. Их младенцы находились на грудном вскармливании в возрасте от 2 недель до 9 месяцев. У одиннадцати женщин в грудном молоке обнаруживался кофеин с пиковыми уровнями от 2.От 1 до 7,2 мг / л. 4 матери с неопределяемым кофеином (<0,2 мг / л) потребляли менее 100 мг кофеина. Средний период полувыведения кофеина из молока составил 6,1 часа [8].

Девять кормящих матерей принимали 750 мг кофеина (5 доз по 150 мг) в растворимом кофе ежедневно в течение 5 дней. Объединенные пробы молока за 24 часа собирали на 5 и 9 дни после того, как в течение 4 дней не принимали кофеин. Концентрация кофеина в материнском молоке в среднем составляла 4,3 мг / л, от неопределяемой (<0,25 мг / л) до 28.6 мг / л. К 9 дню кофеин не обнаруживался во всех образцах молока. Авторы подсчитали, что при таком потреблении кофеина младенцы будут получать от 0,6 до 0,8 мг / кг в день. [13]

Одиннадцать кормящих матерей случайным образом потребляли 5 чашек кофе без кофеина или 5 чашек кофе без кофеина с добавлением 500 мг кофеина ежедневно в течение 5 дней в рандомизированном двойном слепом исследовании. Их младенцы в среднем были в возрасте 47 дней (от 22 до 71 дня). В течение 24-часового периода сбора на 5-й день молоко женщин, потреблявших кофеин, содержало в среднем 3.1 мг / л, что составляет в среднем 2,4 мг или 0,5 мг / кг суточного потребления для младенцев. [3]

Шесть женщин, которым было от 3,5 до 17 недель после родов, получили пероральную таблетку кофеина, содержащую 100 мг кофеина. В течение следующих 24 часов были собраны десять образцов грудного молока из каждой груди. Средний пиковый уровень молока в обеих грудях составил 2,5 мг / л через 1 час после введения дозы. Концентрация кофеина в молоке обеих грудей упала со средним периодом полувыведения 7,2 часа [10]. Используя данные AUC молока от 5 женщин, ребенок, находящийся на исключительно грудном вскармливании, получит около 10% от скорректированной по весу материнской дозы.

Пять кормящих матерей, которым было от 6 до 28 недель после родов, получили однократную дозу 200 мг кофеина в виде таблеток. В течение следующих 24 часов были взяты образцы крови и молока для измерения кофеина и 3 активных метаболитов кофеина, параксантина, теобромина и теофиллина. Пиковые уровни кофеина в молоке наблюдались примерно через 1 час, но пиковые уровни метаболитов в молоке наблюдались позже примерно через 5-10 часов для параксантина и через 10-15 часов для теобромина и теофиллина. Авторы подсчитали, что младенец, находящийся на исключительно грудном вскармливании, получит дозу кофеина 7% и общую дозу ксантина 18% от дозировки, скорректированной по весу матери.[5]

После того, как одна мать выпила чашку эспрессо, содержащего 80 мг кофеина, концентрация кофеина в грудном молоке достигла пикового значения 2,05 нг / л через два часа после эспрессо. Содержание кофеина в грудном молоке не определялось (<0,01 нг / л) через 24 часа. Авторы подсчитали, что двухмесячный младенец женщины потреблял 167 мл / кг молока и 0,1 мг / кг кофеина в день, что составляло 8,9% от скорректированной по весу дозировки матери. Период полувыведения кофеина из грудного молока составлял 4 часа [14].

Четыре матери анонимно сдали образцы молока для анализа.Кофеин был обнаружен в их образцах молока в концентрациях 33, 35, 988 и 1011 нг / грамм молока. [15]

Младенческие уровни. У девяти младенцев в возрасте от 14 дней до 19 недель, вскармливаемых грудью, измеряли уровень кофеина в слюне после того, как мать проглотила 1 чашку кофе. Все, кроме двух, находились на полном грудном вскармливании. У 7 полностью вскармливаемых грудью младенцев уровень кофеина в слюне колебался от 0,21 до 0,75 мг / л в период от 1 до 6 часов после приема кофеина матерью. [16]

Пятнадцать кормящих матерей употребляли напиток, содержащий кофеин в количестве от 35 до 336 мг.Кофеин не был обнаружен (<0,2 мг / л) в моче ни одного из их младенцев в течение 5-часового периода сбора, который начался через 2 часа после приема кофеина матерью. [8]

Моча 7-дневного младенца, находящегося на грудном вскармливании, содержала 1 мг / л кофеина примерно через 24-40 часов после того, как его мать принимала комбинацию буталбитала 50 мг с 325 мг ацетаминофена и 50 мг кофеина каждые 6 часов в течение 24 часов [17]. ]

Воздействие на младенцев, находящихся на грудном вскармливании

Дрожь у 6-недельного ребенка, находящегося на грудном вскармливании, о котором сообщила мать, которая утверждала, что выпивает от 4 до 5 чашек кофе и от 2 до 3 бутылочек (около 480 мл каждая) колы ежедневно, а также время от времени. чай и какао.При обследовании ребенок правильно набирал вес, но у него была дрожь и повышенный мышечный тонус. Симптомы у младенца заметно уменьшились через 2 недели после того, как его мать перестала употреблять кофеиносодержащие напитки. [18]

Неугомонность и раздражительность наблюдались у 5-месячного младенца, находившегося на грудном вскармливании (степень не указана), мать которого выпивала 20 чашек кофе в день. [12]

Врач, который сообщил, что выпивал не менее 5 кружек кофе, 4 кружек чая и 1 банку колы в день, кормил грудью 2 младенцев.Первый спал недолго и легко просыпался. Второй ребенок был нервным и нервным, а также плохо спал до тех пор, пока его мать не перестала употреблять кофеин. [19]

Другой врач, который, по сообщениям, ежедневно пил от 1,7 до 2 литров кофе без кофеина, имел недоношенных близнецов (возраст и степень кормления не указаны), которые казались раздражительными, хотя более крупный ребенок был частично дополнен смесью и, казалось, менее затронут. Когда ее потребление кофе еще больше увеличилось, у младшего ребенка начались приступы судорог.Все симптомы исчезли через 24 часа после прекращения употребления кофе. [20]

Родители 24-дневного младенца сообщили о возбуждении и раздражительности у их грудного ребенка, мать которого сообщила, что пила около 0,5 литра мате через день. [21]

Одиннадцать кормящих матерей случайным образом потребляли 5 чашек кофе без кофеина или 5 чашек кофе без кофеина с добавлением 500 мг кофеина ежедневно в течение 5 дней в рандомизированном двойном слепом исследовании. Их младенцы в среднем были в возрасте 47 дней (от 22 до 71 дня); о степени ухода не сообщалось.В конце каждого 5-дневного периода не было обнаружено влияния кофеина на время сна и частоту сердечных сокращений. [3]

В когортном исследовании потребления кофеином матерями и его влияния на ночное пробуждение матерям предлагалось указать потребление кофеина во время беременности и кормления грудью, а также режим сна их младенца в возрасте 3 месяцев. Женщины, которые принимали более 300 мг кофеина в день, сообщали о немного большем количестве ночных пробуждений у своих младенцев, чем те, кто принимал менее 300 мг кофеина в день, но разница не была статистически значимой.Авторы пришли к выводу, что ограничение в 300 мг кофеина в день является разумным. [22]

В исследовании кормящих матерей из малообеспеченных семей в Коста-Рике испытуемых разделили на тех, кто употребляет кофе с высоким потреблением (более 450 мл в день), и тех, кто не пьёт кофе. Младенцы, пьющие кофе, имели меньший вес при рождении и пониженные концентрации материнского и младенческого гемоглобина и гематокрита при рождении. Уровни железа в грудном молоке также были ниже среди пьющих кофе, а показатели гемоглобина и гематокрита у их младенцев были ниже через 1 месяц после родов.[6]

Можно ли пить кофе во время кормления грудью?

Большое внимание уделяется влиянию кофеина на плод во время беременности, и все согласны с тем, что разумно уменьшить потребление кофеина во время беременности.

Кофе без кофеина может быть отличным способом пить кофе, но без кофеина, и это признано медиками, в частности, метод кофе Swiss Water Decaf, который использует только воду для обеззараживания кофе и составляет 99.9% без кофеина.

Но, двигаясь дальше, как насчет того, чтобы пить кофе во время грудного вскармливания?

Во время грудного вскармливания также разумно помнить о потреблении кофеина, поскольку он может отрицательно повлиять на вашего кормящего ребенка.

Американская академия педиатрии утверждает, что умеренное потребление кофеина во время грудного вскармливания, которое составляет две-три чашки или 300 миллиграммов или меньше в день, не должно оказывать никакого воздействия на грудного ребенка. Но более 2-3 чашек в день могут начать оказывать влияние на ребенка.

Существует также миф о том, что кофеин снижает способность матери производить молоко, что не подтверждается никакими фактами и является старой женской сказкой. Действительно, одно исследование (Nehlig & Debry, 1994) показывает, что кофеин действительно может стимулировать выработку молока.

Итак, хорошо знать, что кофеин в малых дозах не причинит вреда ребенку при грудном вскармливании…

Сказав все это, необходимо отметить, что некоторые дети, которые более чувствительны к кофеину, обладают большей раздражительностью. или превратите колики.В некоторых случаях младенцы не могут эффективно вывести кофеин из организма, что приводит к нервозности, бессоннице и запорам.

Таким образом, может быть разумным проявить осторожность и придерживаться чашки в день или, действительно, может быть лучше просто перейти на кофе без кофеина во время кормления грудью. Совершенно нормально пить кофе без кофеина во время грудного вскармливания. На самом деле, он даже приносит пользу для здоровья.

Как и обычный кофе, кофе без кофеина содержит антиоксиданты, но около пятнадцати процентов могут быть потеряны во время процесса удаления кофеина.

Одна чашка содержит важные первичные антиоксиданты в кофе без кофеина, такие как гидрокоричная кислота и полифенолы, а также 4,8% калия, 2,4% рекомендуемой суточной нормы магния, 2,5% витамина B3.

Еще нужно учитывать, что кофеин содержится в других продуктах питания и напитках, таких как безалкогольные напитки, шоколад и чай, поэтому вам нужно следить за тем, что вы потребляете.

Все чаще матери обращаются к кофе Swiss Water Decaf, чтобы быть абсолютно уверенными в том, что их потребление кофеина находится на минимальном уровне.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашими часто задаваемыми вопросами о без кофеина и зачатии, беременности и грудном вскармливании.

Специальная скидка 15% Код предложения!

Используйте код ваучера NEW при оформлении заказа, чтобы получить 15% скидку на ваш заказ Decadent Decaf на сайте www.decadentdecaf.com

Примечание. Использовать 1 раз на каждого покупателя, не распространяется на подписку или объемные заказы кофе эспрессо.

Как долго кофеин остается в грудном молоке? (и все ваши другие животрепещущие вопросы)

Уход за новорожденным — это ТРУДНАЯ работа, и я почти уверен, что, поскольку некоторым из нас, только что родившимся мамам, на самом деле нужно , это дополнительный импульс, который может дать нам чашка кофе по утрам.Многие новые мамочки обеспокоены влиянием кофеина во время грудного вскармливания. Мы сделаем все для наших детей, даже если это будет означать страдания.

И я здесь, чтобы сказать тебе, мама, нет такого страдания, как обходиться без кофеина.

Возникает вопрос … ДОЛЖНЫ ли мы просто страдать от этого? Чтобы ответить на этот вопрос, вы должны ответить на несколько дополнительных вопросов: является ли кофеин в грудном молоке проблемой? Как долго кофеин остается в грудном молоке ? Сколько кофеина безопасно при кормлении грудью?

Я была рада поделиться с вами некоторыми ответами о кофеине во время грудного вскармливания, ребята.Читать дальше!

Если вы еще этого не сделали, пожалуйста, присоединяйтесь к более чем 390 тысячам новых мам и подписывайтесь на меня в Instagram, чтобы получить потрясающие советы по беременности и родам!

Как долго кофеин остается в грудном молоке?

Это простой вопрос с простым ответом.

Хотя точное количество времени, в течение которого кофеин будет присутствовать в грудном молоке, будет отличаться от человека к человеку, мы обнаружили, что обычно полностью выводится из вашего тела через 24 часа (хотя имейте в виду — это МОЖЕТ варьироваться) . Мы знаем, что период полураспада кофеина в грудном молоке составляет от 1,5 до 14,5 часов.

Что такое период полураспада, спросите вы? Отличные новости! О том, что такое период полураспада, мы поговорим чуть позже — без спойлеров, вам придется читать дальше!

И еще один интересный факт… кофеин обнаруживается в течение пятнадцати минут после его употребления, а пиковые уровни достигаются в слюне и молоке в течение одного часа (источник).

Проникает ли кофеин через грудное молоко?

Это справедливый вопрос, мама! К сожалению, — да, но это не очень много.

Процент кофеина, переданного ребенку при грудном вскармливании, варьируется, но обычно колеблется от 0,06% до 1,5% от всего, что вы потребляли. Хотя это действительно крошечная сумма (верно, у вас есть ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ, когда вы берете чашку кофе, леди!), Есть несколько основных мер предосторожности, которые вы захотите предпринять. О некоторых из них мы поговорим позже.

Хотите увеличить количество молока? Попробуйте это ВКУСНОЕ печенье «Мамочка знает лучше всех»!

Можно ли пить кофе во время грудного вскармливания?

Если вы задаетесь вопросом: « совмещает ли кофе и кормление грудью? «, краткий ответ — да — на модерации .Кофе и грудное молоко совершенно безопасны, если вы соблюдаете рекомендованные максимум две-три чашки в день. Предупреждение о кофе и грудном вскармливании заключается в том, что вам НЕОБХОДИМО проверять содержание кофеина во всем, что вы пьете. Я думаю, вы будете удивлены, насколько сильно может варьироваться содержание кофеина в разных кофейных напитках.

Как вы увидите ниже, я перечислил содержание кофеина в наиболее популярных диетических продуктах, включая кофеин (включая ваши любимые напитки!).

При выборе кофейного напитка следует учитывать несколько моментов. Холодный кофе, как правило, содержит меньше кофеина, чем горячий кофе, , хотя вам все равно нужно проверить, потому что это не всегда (очевидно, в жизни нет ничего определенного).

Еще одна вещь, о которой следует подумать … Если вы варите кофе дома, обратите внимание на то, как вы распределяете молотый кофе. Если вы Взвешиваете свои мерные ложки, более темная обжарка будет содержать больше кофеина, чем такая же масса при светлой обжарке, поскольку темный кофе менее плотный из-за обжарки из-за содержания воды — по сути, вы поместите больше зерен в свой целевой вес, потому что они легче, чем необжаренные бобы.

Естественно, если отмерить кофе по КОЛИЧЕСТВУ мерных ложек, в более легком напитке будет больше кофеина. Это означает, что , если вы не взвешиваете кофе, попробуйте выбрать кофе темной обжарки.

Связанные : Обзор онлайн-курса по грудному вскармливанию, проведенный кормящей мамой

Сколько кофеина безопасно при кормлении грудью?

БЕЗОПАСНОЕ количество кофеина во время грудного вскармливания зависит от нескольких различных факторов — но, как правило, вы должны принимать около 300 мг кофеина в день (хотя никогда не бывает плохой идеей проконсультироваться с вашим врачом только во время кормления грудью). кейс).Чтобы дать вам представление, , это примерно две или три чашки кофе, всего .

Пожалуйста, помните о важности проверки содержания кофеина во всем, что вы употребляете в пищу , поскольку он имеет тенденцию проникать в наши системы через различные продукты питания или лекарства.

«Безопасное» количество кофеина при кормлении грудью может варьироваться в зависимости от нескольких факторов, таких как возраст вашего ребенка и его переносимость. Р при рождении ребенка и новорожденные дети усваивают кофеин медленнее.Кроме того, имейте в виду, что некоторые дети просто не могут переносить кофеин .

Позже мы поговорим о некоторых признаках, на которые следует обратить внимание, если вы подозреваете, что у вашего ребенка чувствительность к кофеину.

Связанные: Лучшие подарки для кормящих мам

Каков период полураспада кофеина?

Ладно, мама. Этот раздел будет труднее читать, но я хотел предоставить вам достаточно информации, чтобы понять взаимосвязь между кофеином и вашим ребенком.Если вы не хотите читать мое объяснение, просто знайте, что период полураспада может составлять до 97 часов для новорожденных и 14 часов, когда они достигают 3-5 месяцев.

Если вы не знакомы с этим термином, период полураспада лекарства указывает на время, которое требуется для того, чтобы лекарство подействовало на пятьдесят процентов от его полной дозировки . Например, период полувыведения ибупрофена составляет около двух часов. Это означает, что если вы приняли 600 мг ибупрофена, через два часа у вас будет 300 мг.

В целом, большинство веществ у взрослого человека метаболизируется намного быстрее, чем у новорожденного. Для взрослых кофеин имеет средний период полураспада 6 часов (это означает, что организму требуется 6 часов, чтобы вывести ПОЛОВИНУ кофеина).

Для новорожденных период полураспада может достигать 97,5 часов , который уменьшается примерно до 14 часов в возрасте от трех до пяти месяцев. Итак, имеет смысл ПОЧЕМУ вам нужно быть более осторожным с потреблением кофеина с новеньким ребенком. Мы не хотим и дальше накапливать кофеина и еще кофеина в их организме.

Короче говоря, этот маленький ребенок мог все еще пить чашку кофе в прошлую среду в ВОСКРЕСЕНЬЕ. Если бы нам всем так повезло.

Я знаю, что это много информации, но я надеюсь, что она поможет вам лучше понять, как кофеин во время грудного вскармливания влияет на вашего малыша.

Связано: Что нужно знать о грудном вскармливании

А как насчет энергетических напитков и грудного вскармливания?

Хотя содержание кофеина в ОДНОМ энергетическом напитке составляет , обычно не проблема, это намного больше, чем кажется на первый взгляд, когда речь идет о том, что содержится в вашем любимом энергетическом напитке.

Я собрал информацию о некоторых из наиболее распространенных ингредиентов, содержащихся в популярных энергетических напитках (я смотрю на вас, Redbull и Monster).

Эти ингредиенты в лучшем случае сомнительны, в худшем — потенциально опасны . Я определенно рекомендую внимательно проверить ингредиенты, прежде чем вы решите открыть банку.

И, как всегда … поговорите со своим врачом. Вот что они там за . Они знают вас и вашу ситуацию лучше всех, поэтому, если они думают, что все в порядке — продолжайте.

Таурин

Таурин — распространенный ингредиент, который содержится в мясе и рыбе (в меньших количествах), а также во многих энергетических напитках (в больших количествах). Предполагается, что он поможет повысить вашу выносливость, и обычно считается безопасным. Хотя я согласен с тем, что новые мамы могут извлечь выгоду из увеличения выносливости (кого я шучу — это НЕ нужно новой маме!), недостаточно исследований, чтобы узнать, безопасно ли это употреблять во время грудного вскармливания. Вот почему официальная позиция — вероятно, стоит избегать этого.

Женьшень

Женьшень (а также другие подобные травы, такие как гинкго билоба) добавляют в энергетические напитки, чтобы улучшить работу вашего мозга. Он указан как препарат L3 (умеренно безопасный) при грудном вскармливании – с некоторыми оговорками. Если вы принимаете антидепрессант или инсулин из внешних источников, женьшень может вызвать лекарственное взаимодействие, и его НЕОБХОДИМО избегать.

Не только это, но и недавние исследования показали, что женьшень может вызывать эстрогенную активность, причудливый способ сказать, что он может вызывать неблагоприятные эффекты для вас, имитируя клетки эстрогена .Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением женьшеня, несомненно, самым безопасным вариантом.

Гуарана

Гуарана — натуральный стимулятор, содержащий кофеин. Его добавляют в энергетические напитки, потому что он способствует более медленному высвобождению кофеина, что продлевает его действие. Фактическое количество кофеина в гуаране неизвестно, и он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО выделяется в грудное молоко, а делает его тем, чего вам следует избегать во время кормления грудью (особенно с тем неприятным периодом полураспада кофеина, который может уже скрываться в кровотоке вашего ребенка).

Витамины группы В

Витамины группы B чрезвычайно важны для вас и вашего ребенка, но слишком большое их количество может вызвать отравление. Витамин B содержится во многих витаминных добавках (в том числе в пренатальных), поэтому употребление энергетических напитков в дополнение к ним может вызвать отравление. Ой.

Источники кофеина

Я знаю, что вы понимаете важность проверки на содержание кофеина. Эту информацию может быть ТРУДНО найти! По этой причине я составил список распространенных продуктов с указанием содержания в них кофеина, чтобы вам было легче отслеживать.Некоторые вещи в этом списке могут вас удивить, поэтому всегда важно проверять!

ТОВАР	СУММА	КОФЕИН (МГ)
Редбулл	12 унций	111 мг
Монстр	16 унций	160 мг
Starbucks Blonde Жареный кофе	12 унций	260 мг
Starbucks Dark Coffee	12 унций	93 мг
Starbucks Iced Coffee	12 унций	120 мг
Starbucks Café Latte	12 унций	75 мг
Зеленый чай Starbucks Латте	12 унций	55 мг
Чай Starbucks Chai Латте	12 унций	40 мг
Starbucks Caramel Frappe	12 унций	70 мг
Кофе	8 унций	70-140 мг
Кокс	12 унций	34 мг
Кокс диетический	12 унций	46 мг
Пепси	12 унций	38 мг
Mountain Dew	12 унций	54 мг
Dr Pepper	12 унций	41 мг
Черный чай	8 унций	25-50 мг
Зеленый чай	8 унций	25-30 мг
Экседрин Экстра Сила	1 таблетка	65 мг
Темный шоколад	1 унция	12 мг

Побочные эффекты кофеина при грудном вскармливании

Ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, скорее всего, не будет иметь симптомов из-за вашего потребления кофеина — , пока вы остаетесь в пределах рекомендуемой дозы не более 300 мг в день. Многие молодые матери обеспокоены тем, что кофеин во время кормления грудью не дает ребенку заснуть, но на самом деле этого не должно быть. С учетом сказанного вам нужно быть более осторожным с ребенком до шести месяцев, так как период полураспада кофеина у маленьких детей намного больше.

То, что это не типичная ситуация для , не означает, что этого не может быть. На всякий случай, если вы — счастливая снежинка, у которой ребенок с непереносимостью кофеина (извините!), Я хотел бы дать вам несколько знаков, на которые следует обратить внимание.

Связано: Дисфорический рефлекс отторжения

Признаки чувствительности к кофеину у младенцев

Раздражительность
Повышенная стимуляция
Дрожь
Суетливость
Бодрствование
Проблемы со сном

Если вы видите эти симптомы у своего малыша, у вас есть несколько обязанностей. Во-первых, посоветуйтесь со своим педиатром (заметьте, как часто я это говорю? Это лучший способ обезопасить себя … ну, почти со всем).

Во-вторых, уменьшите потребление кофеина и посмотрите, поможет ли это. Вы должны заметить разницу в течение нескольких дней, если ваш ребенок был чувствителен к потреблению кофеина.

Дальше — пруф в пудинге. Мы видели множество случаев, когда младенцы лучше спали и становились менее суетливыми, когда мать значительно сокращала или прекращала потребление кофеина.

Могут быть задействованы и другие факторы, но это, безусловно, хорошее место для начала.

Сколько

слишком кофеина в грудном молоке для ребенка?
Хотя рекомендуемое «безопасное» количество кофеина при грудном вскармливании составляет 300 мг, было проведено исследование, которое показало, что у младенцев с возрастом от 22 до 71 дня не было проблем после того, как мать потребляла 500 мг кофеина в день (источник).
Естественно, это не относится ко ВСЕМ младенцам, поэтому лучше не выходить за рекомендованное количество. Приятно знать, что если немного переборщить, , скорее всего, подойдет. Мы почти всегда видим проблемы, когда мать потребляет более 750 мг кофеина в день, , поэтому определенно не позволяйте себе превышать это количество. Не рискуйте — , все равно — лучший вариант.
Связанные : Что делать, если грудное вскармливание причиняет боль
Шоколад и грудное вскармливание
Понятно беспокоиться о последствиях употребления шоколада во время грудного вскармливания, особенно если учесть, что в шоколаде есть два отдельных ингредиента, которые могут вызвать потенциальные симптомы у вашего ребенка при употреблении в очень больших количествах.В следующем разделе мы поговорим о содержании теобромина и кофеина в шоколаде.
Теобромин и грудное вскармливание
Хотите знать, засчитывается ли теобромин в шоколаде против дневной нормы кофеина? Так и есть, но чтобы переборщить с шоколадом, нужно очень много шоколада.
Теобромин и кофеин — это не одно и то же, но они похожи по способу воздействия на ваш организм и организм вашего ребенка. Было проведено небольшое исследование, которое показало, что женщина может съедать плитку шоколада емкостью четыре унции каждые шесть часов, и в целом будет подвергаться воздействию только 10 мг теобромина.
Это при условии, что ее ребенок выпивал литр молока в день. Если вы заметили, что ваш ребенок становится раздражительным или нервным после очень большой плитки темного шоколада, попробуйте перейти на белый шоколад, который не содержит теобромина.
Кофеин в шоколаде
Количество кофеина в шоколаде минимально. Если вы не потребляете большое количество темного шоколада, можно с уверенностью сказать, что будет сложно съесть слишком много шоколада. Опять же, если ваш ребенок кажется суетливым во время кормления грудью, стоит изучить свой рацион и внести изменения, чтобы увидеть, помогает ли это.
Связано: 30 вещей, которые я сделал для увеличения количества молока
Влияет ли кофеин на выработку молока?
Короткий ответ — нет. Никакие исследования не подтверждают эту теорию, но есть много мам, которые верят в это. Иметь ввиду; это лишь крошечный процент матерей, , , на самом деле , страдают от недостатка молока, , хотя многие матери искренне верят, что у них мало молока.
Если вы не знаете, как кормить грудью, просмотрите курс по грудному вскармливанию этого консультанта по грудному вскармливанию. Она решит любую проблему, о которой вы только можете подумать, и это того стоит.
Тем не менее, может показаться, что я хватаюсь за соломинку, но есть — это , благодаря которому кофеин во время грудного вскармливания может непреднамеренно снизить вашу выработку.
Если ваш ребенок чувствителен к кофеину, это может затруднить грудное вскармливание для вашего ребенка (потому что он плохо себя чувствует). Младенец более привередлив, значит, малыш ест меньше. Это, в свою очередь, может привести к снижению количества молока.Видишь, как это работает? С учетом сказанного помните, что кофеин сам по себе не уменьшит количество молока.
Я рада, что смогла ответить на некоторые из ваших животрепещущих вопросов о кофеине во время грудного вскармливания! Теперь у вас есть ответы на вопрос, как долго кофеин остается в грудном молоке, и вы знаете признаки чувствительности к кофеину у младенцев (на всякий случай!)
Короче говоря, употребление кофеина во время грудного вскармливания умеренно безопасно, если вы не переусердствуете. Проверяйте содержание кофеина в том, что вы употребляете, и старайтесь не превышать 300 мг в день.Если вы заметили, что ваш ребенок становится суетливым, откажитесь от кофеина на пару дней и посмотрите, улучшится ли ситуация.
Удачи, мама!
Как это:
Нравится Загрузка …
Сколько у вас может быть и эффектов на ребенка
Dominika Roseclay / Pexels
Хотите узнать больше о грудном вскармливании? Ознакомьтесь с нашим пакетом предложений о лучших положениях для кормления грудью, рефлексе укоренения ребенка, о том, как разблокировать молочные протоки, как лечить воспаленные соски, как увеличить количество молока и многое другое.
Уэлп, это случилось. Вы достигли той точки в новом материнстве, когда забыли, какой сегодня день (или даже неделя). Вы не можете вспомнить, когда в последний раз хорошо выспались ночью. Между тем, когда вы проводите с ребенком большую часть ночи, а затем заботитесь о нем весь день, вы очень устали. Вы жаждете огромного чана кофе. Горячий или замороженный? Какая разница, если есть кофеин. А как насчет грудного вскармливания? Можно ли пить кофе во время кормления грудью? А как насчет других видов кофеина? И просто из любопытства / спрашивая друга, как долго кофеин остается в вашем грудном молоке?
К счастью, сочетание кофеина и грудного вскармливания не так противоречиво, как, скажем, алкоголь и грудное вскармливание или марихуана и грудное вскармливание).Вот что вам нужно знать.
Сколько кофеина вы можете употреблять во время грудного вскармливания?
Не бойся; вам позволено наслаждаться успокаивающим зарядом энергии или ясности, который может исходить только от чашки кофе (или другого напитка с кофеином) во время грудного вскармливания. Ну, в некоторой степени. Хорошая новость заключается в том, что по данным Национальной медицинской библиотеки, во время грудного вскармливания можно пить или кофеина. Плохая новость в том, что это может быть не ваша обычная сумма или то, что вам нужно для начала дня.
Итак, поговорим о цифрах. В идеале вам нужно снизить потребление кофеина до 300 мг или меньше каждый день. На этом уровне кофеин, по-видимому, не причиняет вреда вашему ребенку или не нарушает ваш собственный цикл сна (даже больше). Это эквивалент двух или трех чашек кофе (нормального размера). Когда дело доходит до кофеина, чай может варьироваться в широких пределах. В некоторых разновидностях, например в черном чае (где 300 мг равняются примерно трем или четырем чашкам чая), довольно много. У других, например, травяного чая, его вообще нет.Всегда рекомендуется проверять этикетку, прежде чем добавлять напитки с кофеином в свой утренний распорядок.
Как долго кофеин остается в грудном молоке?
Обычно кофеину требуется около часа, чтобы достичь своего пикового уровня в грудном молоке, поэтому он распространяется довольно быстро. Но даже в этом случае только примерно один процент от общего количества кофеина, который вы потребляете, попадает в ваше грудное молоко. Например, в одном исследовании у кормящих женщин, которые пили напитки, содержащие от 36 до 335 мг кофеина, было от 0.06–1,5 процента попадают в их грудное молоко.
И да, это небольшая сумма. Но имейте в виду, что младенцы легко переносят кофеин и не могут переваривать его так, как взрослые. Кофеин обычно остается в организме здорового взрослого человека от трех до семи часов. Поскольку печень и почки ребенка еще не полностью развиты, кофеин может оставаться в их маленьких телах от 65 до 130 часов, а это значит, что даже небольшое количество может иметь значение.
Для дополнительного контекста, период полураспада кофеина составляет: до 97.5 часов для новорожденных, 14 часов для детей в возрасте от трех до пяти месяцев, 2,6 часа для детей от шести месяцев и старше и 4,9 часа для взрослых.
Что происходит, когда ребенок пьет грудное молоко с кофеином?
О чем мы в конечном итоге говорим, когда добавляем кофеин в грудное молоко? Вообще-то несколько вещей. Неудивительно, что большинство людей беспокоятся о функции и качестве сна ребенка, исходя из логики, что если кофеин перейдет к ребенку через грудное молоко, он окажет такое же стимулирующее воздействие на вашего малыша.Однако, как выясняется, исследования по этому поводу довольно ограничены.
Например, одно исследование (с участием 885 младенцев) показало, что младенцы кормящих матерей, которые выпивали более 300 мг кофеина каждый день, действительно просыпались ночью немного чаще, хотя исследователи пояснили, что существует связь между потреблением кофеина матерью и способность младенцев спать была незначительной. Но в тех случаях, когда кормящие мамы выпивают намного больше, чем 300 мг кофеина в день — например, 10 чашек кофе — это может сделать их детей суетливыми, нервными и склонными к нарушениям сна.
Итог? Вы все еще можете есть свой любимый холодный напиток… просто потребляйте его в умеренных количествах. И не стесняйтесь обращаться к своему врачу, если вы все еще не знаете, в какой дозе снизить потребление кофеина во время грудного вскармливания.
Итак, стоит ли вам «накачать и сбросить» после кофеина?
Если вы кормите своего малыша грудью, вам может быть интересно, не лучше ли просто уничтожить любое грудное молоко, которое вырабатывается сразу после употребления кофеина. Но вот и хорошие новости (потому что давайте будем реальными, накачивание и сброс — заноза в заднице): пока кофеин, который вы потребляете, слабый или умеренный, в этой меры предосторожности нет необходимости.
Каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании?
Кофе — огромная часть нашей жизни, поэтому некоторые мамы, возможно, были удивлены тем, насколько сильно он влияет на процесс грудного вскармливания. Но раз уж мы затронули эту тему, есть несколько продуктов, которые вам также нужно исключить из своего рациона, пока ваше грудное молоко является частью грудного молока.
Чеснок
Если вы не хотите, чтобы ребенок давал грудное молоко двумя большими пальцами вниз, вероятно, лучше не есть слишком много чеснока.Он влияет на вкус вашего молока, придавая ему аромат, который не слишком любят дети.
Петрушка, мята перечная и шалфей
Это хорошее время, чтобы смягчить травы и специи. Конечно, вы хотите, чтобы ваша еда была вкусной! Однако это ухудшает выработку молока, что плохо сказывается на вашем развивающемся ребенке. Итак, если вы хотите, чтобы ваш малыш постоянно кормил ребенка грудью, вы можете воздержаться от некоторых трав и специй, пока не закончите.
Рыба
Кто не любит хороший кусок лосося? К сожалению, в некоторых видах рыбы содержится высокий уровень ртути — и то, что вы потребляете, также содержит ребенок. S, чтобы свести к минимуму риск навредить ребенку, ненадолго откажитесь от блюд из морепродуктов.
Грудное вскармливание и потребление кофеина — дополнительный номер
МГУ
Вы новая мама; Вы не спали больше двух часов подряд в течение прошлой недели, и теперь вам предстоит столкнуться с этим днем.Когда вы наливаете чашку кофе, в вашем затуманенном уме возникает мысль. Безопасен ли кофеин для моего ребенка? Является ли эта чашка кофе причиной того, что мой ребенок спит всего несколько часов? Это причина уменьшения количества молока?
Что касается количества молока, то, по данным исследований, проведенных Мичиганским государственным университетом, кофеин не является фактором сокращения количества молока. Ребенок, чувствительный к кофеину, часто нервничает и чрезмерно раздражен, что может привести к плохому кормлению и снижению количества молока.
Большинство кормящих матерей могут употреблять кофеин в умеренных количествах. Есть дети, которые могут быть более чувствительны к потребляемому их матерью кофеину. Это гораздо чаще встречается у детей в возрасте до шести месяцев. Часто дети вырастают из-за этой чувствительности, становясь менее чувствительными по мере взросления.
Итак, как определить, что ваш ребенок чувствителен к кофеину? Если вы потребляете значительное количество кофеина, а ваш ребенок суетлив, широко раскрывает глаза и долго не спит, возможно, у вас будет ребенок, чувствительный к кофеину.Что с этим делать?
Вы можете сократить или прекратить употребление кофеина на две-три недели, чтобы увидеть, заметите ли вы изменения в поведении вашего ребенка. Если ваш ребенок чувствителен, может потребоваться несколько дней или больше, чтобы увидеть эти изменения в поведении. Чтобы сократить потребление кофеина, сначала необходимо определить, где кофеин содержится в вашем рационе. Кофеин можно найти в кофе, чае, безалкогольных напитках, энергетических напитках, лекарствах, отпускаемых без рецепта и по рецепту, а также в различных продуктах, таких как шоколад (хотя, как правило, в гораздо меньших количествах).Большинство экспертов рекомендуют ограничить количество кофеина до менее 300 миллиграммов в день, если вы обнаружите, что ваш ребенок чувствителен. Если у вас есть дополнительные вопросы относительно грудного вскармливания и кофеина, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или специалистом по поддержке кормления грудью.
Вы нашли эту статью полезной?