овсяное, юбилейное, мария, песочное, галетное, рецепты для домашнего приготовления
Содержание
- Польза печенья при грудном вскармливании
- Овсяное печенье при грудном вскармливании
- Печенье юбилейное при грудном вскармливании
- Галетное печенье Мария при грудном вскармливании
- Имбирное печенье для кормящей мамы
- Овсяное печенье в домашних условиях
- Печенье на фруктозе при грудном вскармливании
- Постное печенье при грудном вскармливании
- Кунжутное печенье при грудном вскармливании
Содержание статьи: Консерванты, красители, загустители – список врагов можно пополнять бесконечно. О вреде этих компонентов знают многие, но их использование в повседневной жизни стало уже нормой. В период кормления грудью на плечи молодой мамы ложится не только большая ответственность за собственное здоровье, но и за малыша. Ведь все, что она ест, передается с молоком крохе. Поэтому важно исключить все вредное из рациона, придерживаться здорового питания.
Печенье, на первый взгляд, может пагубно сказаться на организме малыша, ведь там присутствует множество лишних компонентов. Но это кажется только на первый взгляд, рассмотрев проблему глубже, следует понять, что исключать печенье из рациона кормящей мамы нет нужды. Необходимо просто определиться, какое печенье можно, а какое не стоит кушать.
Польза печенья при грудном вскармливании
Печенье является идеальным перекусом, так как содержит большое количество углеводов, которые синтезируются в энергию. Таким образом, если времени на полноценный обед не осталось, печенье будет настоящим спасением. Кроме того, все сладости делают жизнь лучше, и это не миф. Сладости усиливают выработку специального гормона, эндорфина. Кроме того, они способствуют нормализации выработки серотонина, а это, в свою очередь, влияет и на настроение мамы, на ее полноценный сон. Какое же печень можно кушать маме при грудном вскармливании? Читаем далее.
Овсяное печенье при грудном вскармливании
Овсяное печенье состоит из овсяных хлопьев или муки.
Такое печенье можно есть каждый день, овсяная крупа не является аллергеном. Кроме того, овсяное печенье поможет нормализовать стул, очистит кишечник от вредных веществ. Злаки или орехи, добавленные в печенье, еще больше добавят ему пользы. Для мамы такой перекус будет означать блестящую кожу и волосы, а для малыша – отличное пищеварение. Но это правило работает только в том случае, если знать наверняка состав печенья, что сделать с магазинными изделиями крайне сложно. Часто такое печенье состоит из пшеничной муки, которая повышает сахар в крови. Также в состав могут входить различные недорогие растительные жиры, что тоже негативно скажется на пищеварении. Что уж говорить о различных усилителях вкуса и ароматизаторах.
Печенье юбилейное при грудном вскармливании
А вот печенье юбилейное, напротив, использовать не стоит. В состав печенья входят стабилизаторы и консерванты. Кроме того, в данном печенье содержатся злаки, которые могут быть источником аллергии.
Галетное печенье Мария при грудном вскармливании
Это печенье напротив, считается диетическим продуктом.
В нем мало жиров и сахара, что делает его безопасным для малыша. К тому же, такое печенье не вызывает аллергию. Песочное печенье, как и юбилейное, купленное в магазине, не рекомендуется давать кормящей грудью маме. В нем также много сахара и различных добавок. При этом, если песочное печенье приготовить самостоятельно, это может стать прекрасным дополнением к рациону. Как уже говорилось выше, прекрасно подойдет для перекуса галетное печенье, сухое и не жирное. Но для того, чтобы понять, насколько оно безопасно для крохи, следует вводить его в рацион маленькими порциями и непрерывно наблюдать за поведением ребенка. В случае появления сыпи или ухудшения пищеварения (колики, понос), следует отказаться от печенья и показать ребенка педиатру.
Имбирное печенье для кормящей мамы
Имбирь, который используется, как пряность, может также добавляться в печенье. Имбирь полезен для организма, он нормализует работу кровообращения, борется с различными воспалениями в организме. Многие используют корень имбиря в лечении простудных заболеваний.
Корень имбиря, используемый в выпечке, относят к лекарственным растениям. А значит, в период лактации использовать его стоит только с разрешения врача. В случае, если мама во время беременности употребляла его в пищу, имбирь может и не вызвать аллергии у малыша. Но, если раньше имбирь не был частью рациона, то имбирное печенье противопоказано для мам, которые кормят грудью.
Овсяное печенье в домашних условиях
Для того, чтобы быть уверенной, что печенье безопасно для ребенка, следует испечь его самой. Есть простой рецепт, как испечь овсяное печенье в домашних условиях. Рецепт печенья при грудном вскармливании прост: овсяные хлопья залить молоком, а после того, как они разбухнут, вбить в массу яйца, добавить сахар и ванилин. Далее получившееся тесто выложить на противень и запекать около 15 минут.
Печенье на фруктозе при грудном вскармливании
Достаточно широко в последнее время обсуждается печенье на фруктозе при грудном вскармливании. Фруктоза является натуральным заменителем сахара, при этом она не повышает уровень сахара в крови.
Но, к недостаткам этого компонента следует отнести то, что расщепляется она непосредственно в жиры, а, следовательно, может неблагоприятно сказаться на фигуре молодой мамы. Если же польза заменителя сахара убедила маму перейти на использование фруктозы, то следует крайне осторожно добавлять ее в рацион.
Постное печенье при грудном вскармливании
Безопасным для малыша будет употребление кормящей мамой постного печенья. Чаще всего, это галетное печенье с низким содержанием сахара и без животных жиров. Такое постное печенье не вызывает аллергию, оно приятное на вкус и прекрасно подойдет для мам в форме перекуса.
Кунжутное печенье при грудном вскармливании
Наконец, кунжутное печенье, которое, как известно, отличается большим количеством витаминов в составе. Кунжутные зерна и масла с давних времен ценились, как кладезь витаминов и минералов. Самым необходимым для кормящей мамы в кунжуте является кальций. Для того, чтобы восполнять его запасы, молодой маме следует съедать несколько зерен кунжута в день, а вот кунжутное масло использовать не стоит, так как оно может повлиять на вкус молока и у крохи пропадет аппетит.
В период лактации не запрещается употреблять в рационе питания печенье. Но оно должно отвечать всем правилам безопасности. Поэтому предпочтительным при вскармливании грудью является домашнее печенье.
Печенье «Мария» при грудном вскармливании
В период грудного вскармливания новорожденного младенца, большинство женщин очень внимательно относятся к перечню продуктов, которые они включают в свой ежедневный рацион. Это не удивительно, ведь некоторые яства могут причинить крошечному организму вред и вызвать у него аллергическую реакцию.
В то же время, молодым мамам нередко хочется полакомиться чем-то вкусным, например, печеньем. Поскольку мучные и сладкие изделия также могут быть небезопасны, к их выбору следует подходить с большой долей ответственности. В данной статье мы расскажем вам, можно ли при грудном вскармливании есть галетное печенье «Мария», и сколько штук в день не навредят малышу.
Можно ли есть печенье «Мария» при грудном вскармливании?
Печенье «Мария» относится к категории галетных, поскольку для его изготовления не используются калорийные и высокоаллергенные продукты, такие, как коровье молоко, куриные яйца и сливочное масло.
Тесто для его выпечки замешивают на воде, поэтому такое печенье считается диетическим продуктом и практически не имеет противопоказаний к его употреблению.
К тому же, «Мария» имеет достаточно большой срок хранения – от полугода до трех лет, поэтому молодые мамы могут не волноваться о том, что приобретут просроченное лакомство.
Именно поэтому печенье «Мария» при грудном вскармливании можно кушать, не опасаясь за здоровье новорожденного младенца. Между тем, следует учитывать, что в первые 3 месяца жизни малыша вводить в рацион мучные продукты, включая и галетное печенье, крайне нежелательно, поскольку это с большой долей вероятности спровоцирует нарушения работы пищеварительного тракта и кишечные колики у крохи.
По достижению младенцем этого возраста кормящей маме разрешается съесть маленький кусочек печенья в первой половине дня, внимательно наблюдая за самочувствием малютки. Если никакой негативной реакции со стороны детского организма не последовало, ежедневную порцию лакомства можно постепенно увеличить до 4 штук.
Кроме того, чтобы не сомневаться в безопасности потребляемого продукта при грудном вскармливании, печенье «Мария» можно приготовить дома по следующему рецепту:
Ингредиенты:
- маргарин – 100 г;
- сахарный песок – ½ стакана;
- вода – 200 мл;
- картофельный крахмал – 2 стакана;
- мука пшеничная – 1 стакан;
- пищевая сода – 1 чайная ложка;
- соль – щепотка.
Приготовление
Маргарин растереть с сахарным песком и солью. Влить воду. Перемешать, добавить муку и соду. Еще раз перемешать и всыпать крахмал. Сформировать тесто и поместить его в холодильник на 1 час. По прошествии этого времени раскатать пласт теста и вырезать из него аккуратные кружочки. Духовку разогреть до 180 градусов, поместить в нее печенье и выпекать его около 10 минут.
Статьи по теме:
Дыня при грудном вскармливании Дыня является очень полезной для организма, но опасения мамочек по поводу возможности ее употребления во время вскармливания малыша вполне оправданы. |
Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании? Существует устойчивое мнение, что орехи повышают жирность и качество маминого молока, и кедровые в том числе. Кроме того, в них содержится большое количество полезных веществ. Поэтому для кормящих актуален вопрос возможности их включения в свой рацион. |
|
Брусника при грудном вскармливании Брусника имеет ценнейший для человека состав, и даже ее листья содержат большое количество витаминов и микроэлементов. Нужно ли говорить о пользе ягоды в период лактации, когда матери необходимо отдавать ребенку с молоком большую часть полезных веществ. | Соевый соус при грудном вскармливании Соевый соус хорош не только с суши, он входит во многие изысканные рецепты приготовления самых различных блюд. Поэтому молодой маме, кормящей грудью, необходимо разобраться, не навредит ли его употребление крохе. |
Ведь существуют некоторые противопоказания и ограничения, о которых нужно знать.
Значение тяги к сладкому во время грудного вскармливания – молочная пыль
Тяга к сладкому очень распространена среди кормящих мам. Многие мамы, которые кормят грудью, обнаруживают, что им хочется сахара каждые пару часов или чаще, и тяга очень сильная. Печенье для лактации сейчас очень популярно как средство, помогающее удовлетворить тягу к сладкому, а также увеличить выработку молока, но корень проблемы до сих пор не решен.
Тяга к сладкому при грудном вскармливании — это сигнал организма о том, что нам нужны питательные вещества.
Голод и тяга поглощают новых мамочек до такой степени, что они находятся в режиме выживания. Это вызывает реакционное питание, основанное на сильных чувствах и голоде. Конфеты, шоколад, чипсы, крекеры, арахисовое масло, нутелла и другие упакованные продукты мгновенно удовлетворяют как голод, так и потребности в сахаре. Легко открыть банку с нутеллой и сразу же съесть ее. Но удобство большинства упакованных продуктов на самом деле вызывает еще большую тягу к сладкому и продолжает бесконечный цикл.
Давайте сначала погрузимся в то, что означает тяга к сладкому и откуда она возникает, особенно у кормящих мам.
Значение тяги к сладкому для кормящей мамы:
Дефицит минералов, таких как хром + магний:
Хром и магний уже много лет используются для лечения диабета и помогают контролировать уровень сахара в крови. Многие из этих необходимых минералов сегодня теряются в нашем рационе из-за того, как продукты выращиваются, собираются и удобряются. Хром также содержится в небольших количествах во многих продуктах питания, а это значит, что нам нужно большое разнообразие фруктов и овощей, чтобы пополнить запасы хрома и магния. Многие новые мамы не едят разноцветные тарелки, полные фруктов, овощей и нежирных белков, просто из-за усилий по подготовке (привет, руки полны 24/7) и готовят здоровую пищу как молодая мама.
Без диеты, полной этих продуктов, будет упущено минимальное количество хрома. Хром необходим для транспортировки глюкозы и регулирования уровня сахара в крови. Вот что говорит д-р Вейл,
Людям с диабетом 2 типа, метаболическим синдромом (отмечаемым инсулинорезистентностью) и тем, у кого легко накапливается абдоминальный жир, я рекомендую ежедневные добавки 1000 мкг хрома GTF (фактор толерантности к глюкозе), форма, которая хорошо используется тело.
Молочная пыль, конечно же, содержит хром и магний, чтобы помочь мамам с их потребностями в минералах. Дефицит этих минералов является одним из факторов, способствующих тяге к сладкому во время грудного вскармливания.
Низкое потребление белка:
Если потребление белка ниже во время грудного вскармливания, уровень сахара в крови будет чаще подскакивать вверх и вниз. Кормящие матери часто набрасываются на печенье, упакованные продукты и комфортные продукты, которые часто содержат простые углеводы, сахар и жиры.
Важным моментом здесь является то, что такая диета означает, что соотношение белка к углеводам и жирам ниже. На самом деле большую часть вашего рациона должны составлять белки и углеводы с небольшим количеством полезных жиров. Без достаточного количества белка уровень сахара в крови колеблется, часто падает и усиливает тягу к сладкому. Добавление большего количества белка с помощью чего-то простого и легкого, например, молочной пыли, может помочь вам уменьшить тягу к сладкому, замедлить усвоение сахара и углеводов и сбалансировать уровень сахара в крови.
Одно исследование показало, что начало дня с завтрака с высоким содержанием белка снижает тягу к сладкому до конца дня. Привет протеиновый смузи! Протеиновый коктейль из молочной пыли — это быстро, просто и вкусно!
Используйте код: LACTATION, чтобы получить скидку 10% на первый заказ! Молочная пыль Сладкая ваниль[quickview-button product-id=»1479 «]
Молочная помадка Брауни[кнопка быстрого просмотра идентификатор продукта = «80003»]
Пакет с образцами вкусов: сладкое ванильное пирожное с помадкой
[quickview-button product-id=»86336″]
Стресс + лишение сна:
Конечно, новые мамочки — ходячие зомби.
Сначала новорожденные просыпаются каждые несколько часов для кормления, и может показаться, что дни и ночи — одно большое пятно. Недостаток сна и стресс являются распространенными причинами тяги к сладкому и углеводам. Когда вашему мозгу не хватает сна, он требует глюкозы для немедленного получения энергии, чтобы компенсировать недостаток сна. Стресс также может сигнализировать об углеводах, потому что реакция дофамина помогает успокоить и успокоить ваш мозг. И стресс, и бессонные ночи совершенно нормальны при грудном вскармливании. Борьба с этим с помощью стимуляторов без кофеина, таких как витамин B12, который мы специально добавили в Milk Dust, действительно может помочь справиться с некоторыми из дней с низким уровнем энергии. Витамин B12 также очень важен для ребенка. Если у кормящей матери дефицит витамина B12, то же самое будет и у ребенка. Мало того, что витамин B12 помогает с уровнем энергии, он помогает с производством здоровых эритроцитов. Очень важно для подрастающих малышей.
Спирулина также отлично подходит для усталых мам, мы добавили ее в формулу нашего порошка, поскольку она не имеет клеточной стенки и быстро насыщает организм многими питательными веществами. Это может дать вашему мозгу и телу мгновенный заряд питательных веществ. Предлагая правильные питательные вещества, помогающие бороться с усталостью и стрессом, вы можете бороться с тягой к сладкому мгновенного действия с помощью питательных веществ быстрого приготовления.
Недостаточно клетчатки:
Если вы едите недостаточно клетчатки, вы, вероятно, чувствуете голод все время или вскоре после еды. Клетчатка является ключом к увеличению объема и наполнению вашего живота и кишечника. Клетчатка часто считается проблемой для детей, страдающих от газов. Это совсем не так, потому что клетчатка не может пройти через грудное молоко. Клетчатка — это форма углеводов, которая поступает непосредственно в тонкий кишечник матери. Это может вызвать газообразование у мамы, но не у ребенка.
Чем больше фруктов и овощей съест мама, тем лучше. Не чувствуя себя сытым, вы отправитесь в кладовую вскоре после даже обильного приема пищи, если в нем недостаточно клетчатки. Сочетание клетчатки с белком, как у нас в Milk Dust, поможет вам чувствовать себя настолько сытым после еды, что даже сладкие лакомства не будут звучать привлекательно. Добавление большего количества фруктов или больших салатов к каждому приему пищи может творить чудеса с тягой к сладкому. Фрукты — это натуральный сахар, и ваше тело перерабатывает этот сахар медленнее, чем многие думают. Из-за воды, питательных веществ и клетчатки сахар усваивается медленно, но все же дает вам желаемый сладкий вкус.
Добавляя фрукты или шпинат в свой идеальный коктейль для лактации, вы добавляете естественную глюкозу и много клетчатки! Смешайте его с нашей богатой белком молочной пылью, и вы получите потрясающую комбинацию.
Недостаток солнечного света или витамина D:
Дефицит витамина D связан с тягой к сладкому, и многие молодые мамочки застревают дома на несколько дней с новорожденным.
Это не позволяет проникать большому количеству солнечного света и обеспечивать естественный уровень витамина D, который необходим. У доктора Экса есть потрясающее видео о дефиците витамина D, и он связывает беременность с более низким уровнем витамина D. Новая кормящая мама была только что беременна, и можно с уверенностью сказать, что она, возможно, не могла много выходить на улицу или немедленно пополнить эти запасы витамина D. Лучшим способом сделать это является внешний свет, но, как упоминает доктор Акс в своем видео ниже, пойманная в дикой природе рыба и грибы являются лучшими источниками пищи.
Низкий уровень витамина D связан с низким уровнем сератонина, что часто означает тягу к сладкому! Если вы живете в менее чем солнечном месте, потребление большего количества продуктов, богатых витамином D, и прием пищевых добавок могут действительно помочь с тягой к сладкому.
Здесь мы рассмотрели основные причины тяги к сладкому во время кормления грудью.
Конечно, если вы едите недостаточно, ваше тело подаст сигнал о необходимости еще еды. Это часто может проявляться и в тяге к сладкому. Если вы считаете, что вам нужно есть больше, не хватайтесь за чизбургеры только ради калорий. Добавьте больше калорий из большего количества салатов, большего количества орехов, большего количества фруктов, большего количества бобовых и более сложных углеводов, таких как сладкий картофель и овсянка. Самое главное, что вы можете сделать, это полноценно питать свое тело как для себя, так и для вашего ребенка.
Мы создали молочную пыль, чтобы помочь вам в этом. Полноценный протеиновый порошок для лактации, который помогает кормить новых кормящих матерей специальными питательными веществами, в которых нуждаются как мама, так и ребенок. Это также имеет прекрасный вкус!
Тяга к сладкому часто имеет скрытое значение, о котором кормящие мамы должны знать, чтобы бороться с ним!
Используйте код: LACTATION, чтобы получить скидку 10% на первый заказ! Молочная пыль Сладкая ваниль[кнопка быстрого просмотра product-id=»1479″]
Пирожное с молочной пудрой и помадкой[quickview-button product-id=» 80003″]
Набор проб со вкусом: сладкий ванильный и помадный брауни
[идентификатор продукта кнопки быстрого просмотра = «86336»]
Вернуться к блогуПохожие блоги
Посмотреть всеКак уменьшить живот после беременности без упражнений
Потеря жира на животе после беременности без физических упражнений возможна, и многие мамы после родов думают, что интенсивные упражнения на пресс помогут уменьшить жир на животе после.
..
Берберин безопасен для грудного вскармливания? Эксперт-тренер по питанию развенчивает распространенный миф о берберине
Популярность берберина в последнее время росла, и, по-видимому, он становился все более и более популярным с запуском Milk Dust, поскольку он является ключевым ингредиентом…
1 / из 2
Посмотреть все
Все, что вам нужно знать о файлах cookie для лактации: часто задаваемые вопросы
Новоиспеченные мамочки, слушайте!
Если вы боретесь с недостатком молока или просто хотите поддерживать нормальную выработку грудного молока, этот пост в блоге для вас!
Даже если вы мало что знаете о «наиболее распространенных лактагогах», или «уровнях пролактина», или о биологии выработки грудного молока вашим организмом, я уверен, что вы хотя бы слышали о печенье для лактации.
В конце концов, вы нашли мой блог о них!
Это быстрая закуска, которая поможет кормящей маме набраться сил для кормления ребенка грудью.
Но как они работают? Они вам действительно нужны? Имеются ли за ними научные доказательства или кормящие мамы испытывают эффект плацебо?
В этом блоге я расскажу о:
- Что такое печенье для лактации и его общие ингредиенты
- Почему печенье для лактации на самом деле работает
- Когда их нужно есть 9 0124
- Кто может есть печенье для лактации и на кого оно влияет
- Где вы можете найти рецепты полезного печенья для лактации
- Как узнать, помогает ли вам печенье для лактации
- 5 БОНУС секреты для увеличения выработки молока
Что
Что печенье для лактации?
Печенье для лактации, также известное как печенье для грудного вскармливания, представляет собой богатое питательными веществами печенье, изготовленное специально для женщин с грудным молоком и содержащее лактогенные (вырабатывающие молоко) ингредиенты, такие как пивные дрожжи, льняная мука и овес.
Эти дополнительные питательные свойства делают его гораздо лучшим вариантом для кормящих мам, чем обычное печенье.
Каковы основные ингредиенты лактационного печенья?
Большинство видов печенья для грудного вскармливания содержат комбинацию натуральных ингредиентов, таких как:
- Пивные дрожжи (или иногда пищевые дрожжи)
- Семена льна (в виде молотого льняного семени или льняного масла)
- Семена фенхеля
- Цельный овес или овсянка
- Кокос масло
- Кленовый сироп
- Темный шоколад
- Миндаль или миндальное масло
Можно ли приготовить печенье для лактации без пивных дрожжей?
ДА. Я не могу сказать это достаточно громко! Вопреки распространенному мнению, на 100 % можно приготовить печенье для лактации (и повысить выработку молока) без пивных дрожжей .
На самом деле я предпочитаю именно так!
Пивные дрожжи недоступны в большинстве, если не во всех, продуктовых магазинах, и вкус у них тоже не очень.
Если вам не нужны хлопоты с поиском недорогих пивных дрожжей, но вы все же хотите лучший рецепт печенья для лактации, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!
Мой рецепт домашнего печенья для лактации восхитительный , и я уверен, что вы съедите целую партию менее чем за два дня. Они такие аппетитно вкусные!
Как лучше всего хранить печенье для лактации?
Дайте печенью остыть до комнатной температуры, а затем храните в герметичном контейнере на прилавке до 5 дней. Вы также можете хранить их в холодильнике до одной недели или в морозильной камере до трех месяцев.
Почему
Как работает печенье для лактации?
Это вкусное печенье изготовлено из полезных ингредиентов, которые, как было доказано, увеличивают выработку молока. Некоторые ингредиенты содержат витамины и минералы, в то время как другие содержат натуральные фитоэстрогены (эстрогенные свойства), которые увеличивают количество молока.
Кроме того, многие ключевые ингредиенты печенья для лактации содержат здоровое количество жирных кислот и являются отличным источником растворимой клетчатки.
Хотя научных данных, доказывающих, что печенье для лактации может помочь при проблемах с лактацией, немного, существует достаточно неофициальных данных, чтобы сделать вывод, что это вкусное печенье действительно оказывает положительное влияние на кормящих женщин.
Даже если благодаря эффекту плацебо у молодых мам выработка молока только немного увеличится, трудно отрицать преимущества полезных ингредиентов и удобство здорового перекуса под рукой.
Самое главное помнить, что каждая женщина индивидуальна, и вы всегда должны обсуждать свои проблемы со своим врачом или сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию.
Насколько быстро действует печенье для лактации?
Поскольку вашему телу требуется от шести до восьми часов, чтобы передать пищу из желудка в тонкую кишку, есть вероятность, что печенье для лактации может увеличить выработку молока уже через шесть часов после употребления.
Тем не менее, важно помнить, что одно печенье один раз не приведет к такому значительному увеличению выработки грудного молока, как последовательная, полезная диета.
Печенье для лактации в сочетании со здоровым питанием — отличный способ помочь кормящей маме вырабатывать достаточно молока для своего ребенка.
Когда
Когда я должен начать есть печенье для лактации?
Поскольку молозиво ребенку нужно только в первые дни жизни, беременным женщинам не нужно есть печенье для лактации. Печенье для лактации наиболее эффективно для молодых мам, у которых появилось молоко.
Тем не менее, в первые несколько дней после родов организм женщины испытывает сокращения матки и низкий уровень железа, поэтому употребление в пищу продуктов, богатых железом, магнием и Витамины группы В (такие как семена льна, семена чиа, миндаль, овес и темный шоколад, которые часто содержатся в лактационном печенье) могут быть естественным способом облегчить эти ранние послеродовые симптомы.
Как всегда, молодые матери должны проконсультироваться со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию, прежде чем вносить какие-либо изменения в рацион.
Как часто я должен есть печенье для лактации?
Внимание, спойлер: вам не нужно есть печенье для лактации каждый день, чтобы иметь хорошее количество молока!
При этом вы можете есть их каждый день, если любите их.
(В первые несколько месяцев после родов я готовила новую партию каждые пару дней!)
Есть ли «лучшее время» для их употребления?
По моему профессиональному мнению, нет.
Выработка молока — это непрерывный процесс, который включает в себя обмен веществ, пищеварительную систему, иммунную систему и целую кучу гормонов, поэтому на молоко влияет гораздо больше, чем просто печенье.
Кроме того, есть так много других продуктов, которые могут улучшить выработку грудного молока, поэтому я бы не стал беспокоиться о том, чтобы установить график, в соответствии с которым вы должны есть печенье для кормления грудью.
Что произойдет, если вы съедите слишком много лактационного печенья?
Несмотря на то, что печенье для лактации — это вкусный способ пополнения запасов, на самом деле чрезмерное употребление может иметь негативные побочные эффекты.
Это связано с употреблением слишком большого количества пивных дрожжей.
Наиболее распространенные побочные эффекты от избыточного количества пивных дрожжей включают:
- Газы
- Запор
- Диарея
- Вздутие живота
- Головные боли
Лучший способ избежать этих нежелательных побочных эффектов — выбрать печенье для лактации, которое в списке ингредиентов нет пивных дрожжей.
Вот почему я так люблю этот рецепт печенья для лактации! Он сделан из такого количества лактогенных продуктов, что ему не нужны пивные дрожжи, а это значит, что вам не нужно беспокоиться о каких-либо негативных последствиях пивных дрожжей.
Может ли печенье для лактации вызывать увеличение веса?
Прибавка в весе является результатом избытка ежедневных калорий, что может произойти из-за чрезмерного употребления чего-либо.
Таким образом, если употребление печенья в период лактации приводит к постоянному профициту калорий в организме, вы можете столкнуться с увеличением веса.
The who
Может ли печенье для лактации вызывать газообразование у ребенка?
Если у вашего ребенка непереносимость молочных продуктов или аллергия на молочные продукты, печенье для кормления грудью, приготовленное из молочных продуктов, может вызвать газообразование или расстройство желудка у ребенка. В остальном печенье для лактации безопасно для ребенка.
Что произойдет, если мужчина съест печенье для лактации?
Ничего особенного! Мужской организм будет относиться к лактационному печенью так же, как и к любому другому печенью. Это печенье безопасно для всей семьи, но ингредиенты, повышающие лактацию, повлияют только на кормящую маму.
Если я съем печенье для лактации, будет ли молоко?
Если вы не новая мама с ребенком на грудном вскармливании, вы не можете съесть печенье для лактации и спонтанно вырабатывать молоко, даже если раньше у вас вырабатывалось молоко. Ваше тело требует гормонов, связанных с беременностью и родами, для естественного производства молока.
Хотя печенье для лактации может улучшить этот процесс, они не могут его запустить.
Где
Где купить печенье для лактации?
Самым популярным печеньем для лактации является молочный батончик Boobie Super Foods от Boobie Super Foods, который вы можете приобрести здесь, в Интернете, или в некоторых магазинах Walmart или Target.
Еще одним популярным брендом является Munchkin Milkmakers Lactation Cookie Bites. Вы можете найти их здесь, на Amazon, или в некоторых магазинах Walmart.
Могу ли я сделать печенье для лактации самостоятельно?
Абсолютно! По этому рецепту получается лучшее лактационное печенье, потому что оно не требует пивных дрожжей, готовится в одной миске, не содержит глютена, рафинированного сахара и веганское!
По сути, это овсяное печенье с шоколадной крошкой, которое одновременно увеличивает выработку молока. Выиграй, выиграй!
Как
Как я узнаю, что печенье для лактации работает на меня?
Результаты варьируются от женщины к женщине, и это зависит от того, кормите ли вы исключительно грудью или сцеживаете грудь.
Например, когда я поделилась печеньем для кормления грудью с тремя подругами, которые кормили грудью, двое из них заметили увеличение количества молока в течение 24 часов, а другая заметила увеличение количества молока в течение следующих нескольких дней, поскольку она продолжала кормить грудью. съесть ее печенье.
Однако, несмотря на эти различия, есть несколько способов узнать, увеличивается ли у вас количество грудного молока после употребления снэков для лактации:
- Если вы кормите исключительно грудью , ваша прилив может быть сильнее, ребенок может сосать грудь дольше или ребенок может казаться более довольным. Если им меньше 6 месяцев, они также могут казаться более уставшими.
- Если вы сцеживаете исключительно , вы можете заметить, что после каждого сеанса молока в вашей бутылочке становится больше. Если вы занимаетесь силовым пампингом, вы можете увидеть результаты немного быстрее, но обязательно правильно подпитывайте свое тело!
- Если вы кормите грудью и докармливаете сцеженным молоком, вы можете получить оба результата из приведенных выше примеров.
Бонусные секреты
- Приготовьте их без выпечки: используйте этот рецепт, чтобы превратить печенье для лактации в кусочки для лактации или съедобное тесто для печенья!
- Добавьте протеиновый коктейль: в следующий раз, когда вы потянетесь за печеньем для лактации, попробуйте приготовить к нему протеиновый коктейль! Он не только поможет сбалансировать уровень сахара в крови, но и дольше сохранит чувство сытости, обуздает тягу к сладкому, повысит уровень энергии и обеспечит дополнительными калориями, чтобы печенье хранилось дольше. Прочтите этот пост в блоге, чтобы ознакомиться с моим обзором 15 лучших протеиновых порошков для кормящих мам и моими лучшими рекомендациями!
- Отдайте предпочтение воде: ваше молоко — это просто жирная вода, поэтому поддержание гидратации имеет решающее значение для получения хорошего молока. Если вам трудно получать достаточное количество воды, попробуйте добавить в воду смесь напитков без сахара или ешьте разнообразные продукты с высоким содержанием воды, такие как арбуз, огурцы или клубника.
- Не пропускайте завтрак: ваши запасы молока самые высокие по утрам, поэтому после первого кормления вам потребуется пополнить запас калорий и подпитать свое тело, чтобы продолжать вырабатывать молоко до конца дня. Будьте внимательны к тому, что вы едите на завтрак, потому что это задаст тон на весь оставшийся день.
- Пусть это станет вашим стилем жизни: Печенье восхитительно, но существует так много других креативных и вкусных ингредиентов, которые помогут увеличить выработку молока. Возьмите копию «Поваренной книги Milk Mama», в которой содержится более 50 полезных рецептов лактации, которые можно использовать во время грудного вскармливания!
Заключение
Выработка молока для новорожденного — тяжелая работа.
Независимо от того, являетесь ли вы мамой в первый раз или только что родили пятого ребенка, печенье для лактации — это удобный способ восполнить дефицит грудного молока или сохранить его уже имеющийся.
