Бегемотик Бонди, Heinz (Хайнц), Малышок, отзывы
Питание кормящей женщины в начале грудного вскармливания очень ограничено, так как привычный рацион может вызвать аллергию или другие реакции у малыша. Мамы очень огорчены этим, и часто задаются вопросом, можно ли детское печенье при грудном вскармливании в первый месяц. Сегодня мы ответим на ваш вопрос и разберемся, какое печенье и как кушать, чтобы не навредить малышу.
Польза детского печенья при лактации
Детское печенье занимает особое место на магазинных полках. Оно предназначено для самых маленьких ценителей сладкого, поэтому предполагаемо наиболее полезное. По этой причине кормящие женщины употребляют его на ГВ. А правда ли оно полезно? Давайте разбираться.
Если выбирать печенье в магазине, то наиболее безопасным при грудном вскармливании будет детское печенье.В продукте много углеводов, которые являются отличным источником энергии. Это крайне полезно для новоиспеченной мамы, которая вливается в ритм постоянного недосыпания. Сладости способствуют выработке серотонина, который также способствует борьбе с усталостью. Кроме того, сладкое стимулирует синтез эндорфина, что помогает избавиться от депрессии, которая часто случается у женщины в новом статусе.
В детском печенье много кальция, что полезно для костей и зубов мамы и малыша. В период грудного вскармливания организм мамы теряет этот минерал, что часто приводит к разрушению зубов и ломкости ногтей. Детское печенье также богато натрием и калием. Это способствуют выведению жидкости из организма, что помогает избавиться от отеков, улучшает работу почек.
В лакомстве много железа, что хорошо влияет на состав крови, насыщает ее кислородом. Кровь является основой для синтеза грудного молока. Таким образом детское печенье улучшает лактацию.
В продукт для детей добавляют витамин С, который улучшает работу иммунной системы, помогает в борьбе с вирусами и инфекциями. Кроме того, в печенье добавляют йод, что хорошо влияет на работу щитовидки, сердца, сосудов. Фосфор в составе способствует росту ребенка.
Благодаря такому богатому составу, печенье рекомендуется кормящим мамам. Если вы ищете, что из сладкого можно при грудном вскармливании, выбирайте его.
Можно ли есть детское печенье маме при грудном вскармливании новорожденного?
Так как состав детского печенья рассчитан на употребление ребенком, в него не добавляют химических добавок и готовят из гипоаллергенных продуктов, именно его рекомендуют есть кормящей матери, особенно в первые месяцы грудного вскармливания. Такое печенье не навредит малышу. Вероятность аллергии от такого лакомства минимальна. Ограничением к употреблению является кесарево сечение. После полостной операции запрещается к употреблению мучное до нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Не следует также кушать такое печенье, если у ребенка диатез или аллергия, так как в составе есть сахар или его аналоги, а такие компоненты нужно ограничивать.
В первый месяц
Введение в рацион детского печенья педиатры рекомендуют ближе к месячному возрасту малыша, как и любое сладкое и мучное. Но это не строгое ограничение. Оно мотивируется тем, что желудочно-кишечный тракт ребенка после рождения некоторое время адаптируется к новым условиям питания. В этот период маме нужно кушать максимально безопасные продукты, которые не создают нагрузки на пищеварительный тракт.
Первый раз возьмите только 1 печеньку. Попробуйте ее в первой половине дня, запивая водой или несладким чаем. Внимательно следите за реакцией малыша. Любые проявления аллергии или проблем с животиком — повод отказаться от такого лакомства на некоторое время. Если все прошло хорошо, можете увеличивать дозировку. Если обычного печенья можно скушать не больше 5 штучек в день, то детского — до 10.
Возможный вред
Несмотря на то, что детское печенье считается полностью безопасным, иногда оно может вызывать негативные реакции. Такое возможно при чрезмерном употреблении лакомства. Оно вызывает следующие побочные реакции:
- аллергическую реакцию, которая может проявляться высыпаниями и зудом;
- большое количество углеводов тяжело воспринимается желудочно-кишечным трактом малыша, что сопровождается метеоризмом, коликами и проблемами со стулом;
- увеличение веса мамы.
Какое печенье для детского питания выбрать?
Если мы видим метку на продукте «для детей», мы чаще всего, не задумываясь, покупаем его как безопасный. Но это не всегда так. Недобросовестные производители часто используют в производстве вредные химические вещества, которые улучшают вкусовые и визуальные свойства печенья, но пользы здоровью точно не принесут. Это ароматизаторы, эмульгаторы, соединения под шифром “Е”. Если вы видите такие вещества в составе, откажитесь от покупки. Кроме того, смотрите на срок годности, так как просроченный продукт опасен для здоровья.
Бегемотик Бонди
Одним из популярных продуктов для детей является печенье «Бегемотик Бонди». Оно предназначено для детей с возраста 5 месяцев. Хотя исходя из рассыпчатой консистенции, все же опасно для столь раннего возраста. Состав печенья довольно безопасный. В нем есть полезные витамины, что является плюсом при ГВ. Вводить его в рацион нужно осторожно из-за наличия яиц в составе, которые относятся к аллергенам. Кроме того, в составе указаны пищевые добавки. Они не относятся к наносящим серьезный вред, но кормящей маме нужно обратить внимание на их наличие.
Heinz (Хайнц)
Печенье этого производителя, наверное, самое известное, как и остальная их продукция для детей. Чаще всего печенье Хайнц можно купить в аптеке. Оно считается полностью безопасным, поэтому многие его покупают не только себе, но и маленьким детям. В нем действительно много витаминов и гипоаллергенный состав. Но при покупке следует учитывать тот факт, что в состав входит пальмовое масло. Если вы интересуетесь своим питанием и стараетесь не употреблять вредных веществ, то знаете о негативном влиянии этого компонента на организм.
Малышок
Использование такого продукта при грудном вскармливании пойдет только на пользу. Если вы ищете, какое печенье можно кормящей маме, смело покупайте его. В его состав входят только натуральные компоненты, витамины. Там нет пальмового масла. Единственный момент, который нужно учитывать — наличие в составе меда. Поэтому лучше пробуйте его после месячного возраста ребенка.
Отзывы
Ася, 27 лет
Пока не начала кормить грудью, даже не задумывалась, какую вредную еду мы едим. Это просто ужас. Нормального печенья не найти. Даже детское все с ароматизаторами, Е-шками, пальмовым маслом. Уже ничего святого нет. Я нашла несколько малоизвестных марок с хорошим составом, их и кушала при ГВ. А хваленые все производители расстраивают капец.
Мария, 22 года
Педиатр сказала на ГВ не кушать сладкое, можно только детское печенье немного. Покупала в аптеке. К счастью на них реакции не было.
Выводы
- Детское печенье при грудном вскармливании есть разрешено в умеренных количествах.
- Не все продукты с пометкой «для детей» безопасны для здоровья, поэтому внимательно изучайте состав.
- Кушайте не больше 10 штук в день.
Детское печенье при грудном вскармливании
Во время кормления грудью многие женщины сталкиваются с серьезными проблемами по построению своего ежедневного меню.
В это время любой съеденный продукт теоретически представляет опасность, даже детское печенье при грудном вскармливании может дать отрицательную реакцию у малыша.Но так ли часто это происходит, и какое количество этого лакомства можно съедать молодой маме?
Можно ли детское печенье при кормлении грудью и каковы его полезные свойства
Сразу после родов каждую женщину ожидает довольно трудный период, который, в большей степени, связан не с восстановлением здоровья, а с различным ограничениями в рационе. Так, молодые мамы не могут употреблять разного рода сильные аллергены, большинство из которых – сладости.
Естественно, совсем отказаться от сладкого человек не может – сахар необходим организму, а потому кормящим матерям приходится искать наиболее безопасные лакомства. К одним из них можно смело отнести детское печенье.
В составе этого печенья нет продуктов, которые чаще всего приводят к аллергической реакции у малыша. Кроме того, детское печенье обогащено многими жизненно важными витаминами и микроэлементами, которые так необходимы растущему организму грудничка и его матери.
Остановимся на полезных свойствах этого продукта немного подробнее.
- Детское печенье богато кальцием – этот минерал является строительным материалом для костных тканей. Как известно, в первый год жизни ребенка происходит его наиболее интенсивный рост, а потому потребность в кальции велика как никогда. Кроме того, организм кормящей матери обычно испытывает нехватку данного минерала, из-за чего у многих кормящих мам портятся зубы, а ногти становятся ломкими. Детское печенье исправляет эту ситуацию.
- В детском печенье можно обнаружить высокое содержание натрия и калия. Два этих элемента отвечают на водно-солевой баланс в теле и помогают правильно выводить жидкость из организма. Это помогает избежать образования отеков и нормализует работу почек.
- Также детское печенье богато железом. Данный элемент принимает активное участие в процессах кроветворения и насыщает кровь кислородом. Известно, что именно из крови образуется грудное молоко, а потому железо помогает улучшить лактацию и сделать ее более качественной.
- В детское печенье добавляется витамин С. Это соединение обладает антиоксидантными свойствами, а, следовательно, помогает клеткам организма активнее восстанавливаться. Кроме того, данный витамин действует укрепляюще на иммунную систему как матери, так и малыша, что особенно важно в холодное время года.
- Многие производители специально насыщают свою продукцию йодом. Этот элемент благоприятно влияет на состояние щитовидной железы, а также нормализует многие обменные процессы. Также йод является микроэлементом, способствующим укреплению сердечно-сосудистой системы.
- Фосфор из детского печенья незаменим для растущего организма малыша. Он участвует в практически всех процессах, протекающих в теле, а также помогает развиваться нервной системе малыша. Для мамы же данный элемент может быть полезен тем, что он благоприятно влияет на состояние различных тканей.
- Как и любой другой сладкий продукт, детское печенье улучшает настроение, а также помогает бороться с внутренними переживаниями. Как известно, сильные стрессы могут привести к уменьшению и даже потере лактации, а потому сладости в умеренных количествах просто необходимы молодым мамам, страдающим от подавленного состояния или депрессии.
- Общая насыщенность детского печенья витаминами и минералами делает его незаменимым для кормящих матерей. Чтобы полностью удовлетворить потребности малыша в полезных веществах, тело матери использует свои собственные запасы жизненно важных элементов и направляет их в молоко. Печенье восстанавливает эти запасы и предотвращает негативные последствия недостатка витаминов и минералов.
Возможные побочные эффекты от употребления детского печенья при ГВ
В очень редких случаях данная разновидность печенья может принести какой-либо вред. Чаще всего это связано с избыточным его употреблением, несоблюдением рекомендуемых сроков ввода или же особенностей организма малыша.
- У очень маленьких детей может наблюдаться аллергическая реакция после употребления кормящей матерью детского печенья. Это связано с тем, что иммунная и пищеварительная система у совсем маленьких грудничков иногда работает некорректно и реагирует отрицательно даже на безвредные продукты.
- Помимо аллергии у грудничка могут наблюдаться проблемы с пищеварением – это также является результатом неправильной реакции пищеварительной системы. Чаще всего это выражается в виде изменения консистенции стула, его частотности. Ребенка могут мучить колики или метеоризм.
Детское печенье нельзя назвать диетическим – в 100 граммах этого продукта содержится порядка 400 килокалорий.
- Эта особенность делает такое печенье нежелательным и опасным для тех мамочек, которые страдают от лишнего веса. Если во время беременности вы набрали много килограммов, и они не ушли в первые месяцы, то ограничьте потребление любого печенья, либо откажитесь от него вовсе.
В каком количестве и когда можно употреблять детское печенье кормящей матери
Несмотря на то, что детское печенье кажется довольно безопасным и его разрешается давать даже самим детям после полугода, первый ввод лучше производить осторожно.
Впервые попробовать эту разновидность печенья вы можете уже спустя пару недель после родов, но лучше все же отложить ввод до достижения ребенком месячного возраста.
Так вы точно будете знать, что пищеварительная система грудничка не даст сбой и у него не появится негативной реакции.
Для первого раза лучше взять совсем небольшой объем продукта – половинку или одну целую печеньку. Съешьте ее в утренние часы и понаблюдайте за карапузом. Если в течение всего дня и на следующее утро у него не появилось красных пятнышек на коже, глаза не слезятся и частотность «походов в туалет» осталась прежней, значит можно не опасаясь увеличить количество лакомства.
Педиатры рекомендуют не съедать более 8-10 печений в день, даже если ребенок нормально реагирует на это лакомство в рационе мамы. Такая норма полностью безопасна как для карапуза, так и для его мамочки.
Как видите, детское печенье при грудном вскармливании может стать отличной заменой любым другим подобным лакомствам. Оно не только практически полностью безопасно, но и несет в себе массу пользы, поскольку насыщено множеством витаминов и микроэлементов, так необходимых молодой мамочке и грудничку.
Можно ли печенье кормящей маме?
Одним из распространенных вопросов молодых мам является: можно ли печенье кормящей маме? Ведь оно является ценным источником углеводов и очень хорошо утоляет голод.
На этот вопрос существует несколько ответов.
Печенье является выпеченным продуктом, изготовленным из муки с добавлением сахара, наполнителей, ароматизаторов, консервантов и красителей.
Каждый из использованных ингредиентов может вызвать у вашего малыша аллергическую реакцию или доставляющую боль, газики.
Правила для кормящей мамы
Если вы хотите печенье – начинайте с самого безопасного.
К нему относятся такие виды печенья, как:
- галеты;
- печенье «Мария», без содержания лишних ингредиентов, в частности ванилина;
- подойдет также и детское печенье – оно продаётся в каждом детском магазине или супермаркете в отделе с детской продукцией.
К чаю можно употреблять также простые сухари и сушки. Питание кормящей мамы нуждается в ограничениях только в первые 1-2 месяца, и при отсутствии аллергии у ребёнка вы быстро вернётесь к своему привычному рациону.
Как нужно вводить в свой рацион печенье?
Начните с нескольких штук утром, вместе с чаем.
Так в течение дня вы сможете заметить негативную реакцию у малыша на изменение вашего рациона и поймёте, можно ли печенье кормящей маме.
Если же самочувствие ребёнка не изменится, то уже через несколько дней можно добавить новый вид печенья в ваше меню.
Важно: некоторые виды печенья пусть будут у вас под запретом хотя бы до 4-5 месяцев малыша: печенья с наполнителем или в шоколаде и пряники с начинкой.
Вы можете заметить реакцию малыша на любую выпечку – будь то свежий хлеб, который вызывает запоры у всех малышей, или простые галеты.
Можно ли печенье кормящей маме в этом случае?
Конечно, можно. Только придётся потрудиться: попробуйте испечь его сами.
В этом случае печенье будет содержать только натуральные компоненты, никаких искусственных ароматизаторов и консервантов. Врачи рекомендуют для начала испечь простое песочное печенье.
Рецепт вкусного печенья для кормящей мамы:
- 1 ст. муки;
- 100 г сливочного масла;
- щепотка соли;
- 1/4 ст. сахара;
- яйцо (если ваш малыш очень сильно реагирует на изменение маминого рациона – можно приготовить печенье без яйца, или же в крайнем случае использовать только белок).
Нужно смешать все ингредиенты, замесить из них тесто. Скатать колбаску толщиной приблизительно в 3-4 см, завернуть в пищевую пленку и убрать в холодильник на 2 часа.
Потом нарезать на ломтики толщиной в 1 см и выпекать в духовке при 180 градусах в течение 15-20 минут.
Со временем печенье можно разнообразить: например, добавить в тесто фенхель, орехи, сухофрукты или домашнее варенье.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Автор: Людмила Шарова
Печенье детское Heinz 6 злаков — «Идеально не только для первого прикорма малыша, но и при грудном вскармливании маме!👍 Единственное печенье, которое подошло нам при аллергии!🍪»
Всем привет 👋! С аллергией у своего малыша я столкнулась практически сразу после рождения, а так как кормила я ребёнка грудью, то мой рацион состоял из нескольких продуктов, а так хотелось побаловать себя хоть иногда чем — то вкусненьким!Но перепробовав почти все «безобидные» лакомства я уже почти окончательно отчаялась найти хоть что-то… даже большинство детских печеньев, которые рассчитаны для первого прикорма, в своём составе имеют либо молоко, либо яйцо, а это как известно сильнейшие аллергены!
Случайно увидев состав печенья «Heinz 6 злаков», я не поверила своим глазам… вот оно, единственное печенье которое не содержит ни молока, ни яиц! Конечно не раздумывая я взяла сразу большую упаковку!
Пачка печенья ярко салатового цвета, с веселым бегемотиком! В упаковке печенье разделено на два пакета, каждый из которых герметично запакован, что позволяет не открывать все печенье сразу!
Сразу отмечу, что печенье вначале ела я сама и малыш, через молоко, никак на него не среагировал! Моему счастью не было предела! Поэтому вопрос о том, чем же побаловать ребёнка для меня был решён!
Вводила я печенье очень аккуратно, начиная с маленького кусочка, постепенно каждый день увеличивая порцию! Ребёнок очень охотно ест печенье, оно хрустит, но при этом моментально растворяется во рту! Благодаря этому лакомству малыш отлично научился жевать пищу!
Спасибо за внимание!
Отзывы на детские игрушки:
1. Must have современной мамы! Анализатор плача!
2.Легендарная игрушка «Жирафик Софи»!
3.Умная игрушка-сова, которая экономит маме время днём, а ночью убаюкивает малыша!
4.Трактор Митя, торговой марки Полесье!
5.Kiddieland Каталка — пушкар — Пожарная машина Микки Мауса
6.BabyGo Забавная гусеница
7.Веселая овечка!
8.Lamaze Подвеска Зайка Белла
9.Развивающая игрушка Fisher-Price Гусеница с сюрпризом
10.Подвижная игрушка Baby Go Питомец на колёсах
11.Развивающая игра сортер Mioshi «Слоник»
12.Мобиль в кроватку Leader Kids Солнечная полянка
Можно ли печенье при грудном вскармливании кормящей маме, рецепты
Во время грудного вскармливания мамочке редко удается побаловать себя вкусненьким, так как большинство деликатесов и сладостей находятся под строгим запретом. Исключений очень мало. Одно из них – печенье. Но не все сорта этой выпечки полезны кормящей маме. Какое печенье при грудном вскармливании выбрать? Сколько этого лакомства можно съесть без вреда для малыша? Как приготовить полезное домашнее печенье?
Печенье во время грудного вскармливания. Есть ли польза?
Многие наверняка скептически относятся к сладостям, полагая, что пользы там мало. На самом деле это не совсем так. Есть несколько причин скушать печеньку во время ГВ:
- Печенье – это ценный источник быстрых углеводов. Такая еда мгновенно дает энергию и силы, что для молодой мамочки очень важно.
- Поедание сладостей способствует выбросу эндорфинов (гормоны радости), которые имеют свойство повышать настроение и общий тонус организма. Это хорошая профилактика депрессий.
- А также от сладкого в организме вырабатывается серотонин, гормон который избавит от бессонницы и снимет усталость.
Стоит сделать вывод, что польза все-таки есть, и отказывать себе в печенье во время грудного вскармливании неразумно. Но нужно помнить о чувстве меры и правильном выборе продукта.
Возможный вред от употребления печенья
Почему следует ограничивать любой сорт сладостей, в том числе и печенья, на ГВ? На это есть несколько причин:
- Чрезмерное поедание сладостей неуклонно ведет к набору лишнего веса и проблемам с зубами. Молодой мамочке ни к чему эти недуги, так как требуется много времени и средств для решения проблем. А в семьях с малышами именно этих двух составляющих часто не хватает.
- Присутствие большого количества сахаров в рационе мамы влияет и на грудничка, так как молоко становится перенасыщено углеводами и маленькому организму труднее переваривать такую пищу.
- Если в рецепте печенья есть дрожжи, то такой продукт точно не пойдет на пользу крохе. Велика вероятность того, что ребенок будет мучиться от вздутия и колик.
- Кроме того, кормящая мать должна помнить о том, что избыточное содержание в рационе сахара и продуктов из рафинированной муки ведет к образованию диатеза у малыша.
- А также нельзя забывать и о том, что пшеничная мука содержит глютен – белок, являющийся довольно сильным аллергеном. Вероятность того, что у крохи возникнет аллергия на глютен мала, но она есть, поэтому употреблять продукты с содержанием этого компонента надо осторожно.
Все эти причины довольно веские, поэтому отнестись к углеводной пище в рационе нужно серьезно. Печенье – это источник углеводов. Употреблять его на ГВ можно, но с чувством меры.
«Мария» и разнообразные виды галетного печенья совершенно безопасны для неокрепшего организма новорожденного. Их можно есть уже в первый месяц после родов. Но все равно при покупке необходимо внимательно ознакомиться с составом, так как некоторые производители отступают от классической рецептуры
Какое печенье можно кормящей маме
Если на вопрос о том, можно ли кормящей маме печенье, ответ однозначный: да, то выбор сорта этого лакомства – дело нелегкое. При покупке этого продукта в магазине нужно учесть множество нюансов. Есть несколько видов печенья, которое можно кормящей маме:
- Галетное, как сладкое, так и без сахара в составе.
- Затяжное (например, «Мария»).
- Юбилейное, «Топленое молоко», «Молочное» и т.п.
- Овсяное.
Все другие виды печенья, такие как сдобное, песочное, слоеное, с шоколадом и различными начинками, находятся под запретом. Это связано с тем, что в них содержится большое количество рафинированного сахара и дешевого растительного жира, а если рассматривать варианты с начинками, то велика вероятность ароматизаторов и «химии» в составе. Такая пища трудна для переваривания и часто негативно сказывается на грудном ребенке, вызывая аллергические реакции и кишечные расстройства.
Наиболее предпочтительно кушать такие виды печенья, как несладкое галетное и «Мария». В составе этих сортов минимальное количество сахара и жиров. Тесто замешивается на воде, часто без добавления яиц и молока.
Есть еще печенье для кормящих мам, которое можно кушать во время ГВ, это так называемое детское печенье, которое рекомендуется и изготавливается специально для малышей до года. Его можно найти в отделах с детским питанием. В его составе также минимум жиров и сахара, а помимо разрешенных компонентов в наличии комплекс витаминов и микроэлементов.
Иногда молодым мамочкам, практикующим ГВ, рекомендуют кушать диабетическое печенье на фруктозе. На самом деле это не лучший выбор, так как фруктоза может вызвать сильную аллергию у ребенка.
Специальное печенье для детей до года можно употреблять уже с 5-6 месяца жизни. Оно легко жуется и полностью растворяется в жидкости (сок, молоко). А кормящая мамочка может есть его уже с первого месяца ГВ
Как ввести печенье в рацион кормящей матери
Так как печенье не самый безопасный продукт, то вводить его следует осторожно, соблюдая ряд правил:
- В первый месяц после родов можно кушать только сухое галетное и специальное детское печенье, а также «Мария».
- Если мамочка страдает запорами или перенесла кесарево сечение, то от любого печенья и мучных продуктов следует временно отказаться, так как их употребление может усугубить ситуацию.
- Первый раз попробовать печеньку можно утром и не более 1 штуки.
- Если в течение суток малыш спокоен и аллергии не проявилось, то можно увеличить дозу лакомства до 2-4 штук в сутки.
- Кушать печеньки лучше всего в утреннее время, так как это довольно калорийный продукт, а за день все калории израсходуются и не отразятся на фигуре.
Рецепты домашнего печенья при кормлении грудью
Домашнее печенье намного предпочтительнее покупного. Выпекая лакомство самостоятельно, есть возможность контролировать качество и самостоятельно подбирать продукты. Кроме того, в такой пище точно не будет никакой «химии».
Домашние галеты
Ингредиенты:
- Вода – 110 мл.
- Сахарный песок – 2 столовые ложки.
- Соль – 2 г (одна щепотка).
- Растительное масло без запаха – 2 столовые ложки.
- Мука пшеничная – 400 г.
- Ванилин – на кончике ножа.
Приготовление:
В глубокую миску налить кипяченую воду (остудить до комнатной температуры). Добавить сахар (можно сделать несладкое печенье, тогда сахар не нужен), соль, масло, ванилин и муку. Муку лучше брать первого сорта. Она более полезная, так как не отбеливается химикатами. Надо заметить, что мука бывает разная по влажности, поэтому этого ингредиента может понадобиться чуть меньше или чуть больше. Замесить тесто, оно должно быть крутое.
Раскатать пласт толщиной примерно 6 мм. Формочками или стаканом вырезать печеньки и выложить их на противень
Предварительно противень можно сбрызнуть маслом, застелить пекарской бумагой или силиконовым ковриком. Выпекать печенье 20 минут в духовом шкафу при 200°C.
Овсяное печенье
Это печенье можно кушать, только если у малыша нет аллергии на яйца.
- «Геркулес» – 3,5 стакана.
- Молоко – 170 мл. Можно заменить водой, если у крохи есть риск аллергии на молоко.
- Яйцо куриное – 3 шт.
- Сахарный песок – 2 столовые ложки.
- Растительное масло – 3 столовые ложки. Можно использовать оливковое.
- Ванилин – на кончике ножа.
Приготовление:
Залить хлопья молоком (или водой) и дать набухнуть. Добавить остальные ингредиенты и замесить тесто. Так как тесто получится довольно жидким, то на противень его придется выкладывать ложкой. Предварительно противень застелить пекарской бумагой и смазать маслом. Выпекать в духовом шкафу 20 минут при 180°C.
Побаловать себя вкусным печеньем иногда можно и на грудном вскармливании. Главное, следить за качеством продукта и соблюдать меру.
Можно есть печенье кормящей маме. В каких случаях может быть противопоказано. Можно ли назвать полезным продуктом овсяное печенье при грудном вскармливании?
Для кормящих мам подходит печенье из натуральных компонентов без вредных добавок. Первым в питание включают галетное и постное на воде, затем овсяное печенье. Желательно, чтобы это была домашняя выпечка, так как магазинные продукты часто содержат красители, консерванты и разные химические вещества. Такая продукция усиливает колики у грудничка, вызывает расстройства желудка и аллергическую реакцию.
Для домашней выпечки используют яйца и муку, молоко в небольшом объеме. Постепенно в меню можно включать сухофрукты и орехи. При отсутствии аллергии у грудного малыша не повредит небольшое количество меда или стружка натурального шоколада. В этой статье мы узнаем рецепты, как приготовить печенье для кормящих мам.
Какое печенье можно при лактации
Самый подходящий вариант – галетное печенье, при изготовлении которого не применяют молоко, яйца, сливочное масло. Готовят такие изделия на воде и практически без сахара. Поэтому продукт получается гипоаллергенным и диетическим, что особенно важно для рациона при ГВ в первые месяцы. К галетному печенью относят такие марки, как “Постное”, “Мария” и “Затяжное”, а также галетное печенье с отрубями. С этих видов и нужно начинать введение печенья в рацион кормящей мамы. Кстати, галетное печенье очень легко готовить самостоятельно.
Овсяное печенье – вкусный и сытный, питательный и полезный продукт. Он долго, но тщательно переваривается и усваивается, поэтому дает максимальное насыщение организма. Овсянка очищает и выводит шлаки, нормализует пищеварение.
Кроме того, в овсяных хлопьях содержится большое количество витаминов, клетчатки и полезных минералов. Это обеспечивает полноценное кормление грудью, а также правильное развитие грудничка. Выбирайте овсяное печенье с содержанием только натуральных ингредиентов без заменителей и пищевых добавок или готовьте выпечку дома.
Кроме того, для питания кормящей мамы, как и грудничку в прикорм в семь месяцев, подойдет специальное детское печенье, продукты с содержанием кунжута, семечек подсолнечника или льна, а также выпечка с отрубями.
Как правильно вводить и готовить печенье при ГВ
- Первый раз попробуйте постное пресное печенье в небольшом количестве утром. Понаблюдайте за реакцией грудничка 1,5-2 суток;
- Если аллергии или нарушений в работе пищеварения нет, печенье при лактации можно кушать с соблюдением принципов питания и без излишеств;
- Если вы заметили признаки пищевой аллергии , исключите продукт из рациона. Повторить попытку введения можно через 3-6 недель;
- Суточная дозировка печенья для кормящих женщин составляет 2-3 штуки;
- В первое время ешьте выпечку на воде. Молоко для приготовления использовать не рекомендуется из-за повышенного содержания аллергена. Коровье молоко включают в питание кормящей мамы на 4-6 месяц;
- При приготовлении используйте только качественные свежие продукты. После того, как простое печенье включено в рацион, можно постепенно добавлять другие компоненты. Прекрасно подойдут сухофрукты и свежие фрукты, семечки или орешки. Если у грудничка нет аллергии, можно добавлять мед, варенье. Главное, чтобы продукты были натуральными!;
- Каждый ингредиент перед добавлением в рецепт должен быть введен в рацион отдельно. Не включайте два и более новых компонента одновременно;
- При приготовлении используйте минимум соли и сахара, маргарин замените на сливочное масло;
- После полугода в рацион можно включать более жирные мучные изделия, бисквиты, вафли, торты и прочее. Подробнее, какое сладкое и когда можно при лактации, читайте .
Рецепты печенья для кормящих
Постное домашнее печенье
- Пшеничная мука – 1 стак.;
- Вода – 1⁄2 стак.;
- Куриное яйцо – 1 шт.;
- Сливочное масло – 125 гр;
- Сахар – 50 гр;
- Морская соль – 1⁄3 ч. ложки.
Яйцо, сахар и масло взбить, в воду добавить морскую соль, перемешать и влить в массу. Смесь тщательно перемешать и замесить. Полученное тесто скрутить колбаской, закрыть пищевой пленкой и положить на два часа в холодильник. Замершую колбаску разрезать на кружки, придать желаемую форму. Выпекают в духовке при 180 градусах 18-20 минут.
Галетное печенье
- Пшеничная мука – 2,5 стак.;
- Вода – 1⁄2 стак.;
- Сахар – 70 гр;
- Растительное масло – 40 мл.
Сахар, масло и воду перемешивают, медленно всыпают муку и тщательно мешают минут десять. Тесто должно получиться не липким и крутым. Его раскатывают и нарезают фигурки или кружки. Противень слегка смазывают маслом и выкладывают туда заготовки. В разогретой духовке при 200 градусах выпекают печенье пять-шесть минут.
Овсяное классическое печенье
- Овсяные хлопья – 1 стак.;
- Пшеничная мука – 1 стак.;
- Вода – 1⁄4 ст.;
- Куриное яйцо- 1 шт.;
- Сливочное масло – 40 гр;
- Разрыхлитель – 1 ч. ложка;
- Сахар – 40 гр;
- Соль – 1⁄3 ч. ложки.
Яйцо и масло взбить до однородного состояния, засыпать сахар и снова взбить. Воду слегка подсолить и добавить к массе. Хлопья перемалывают в кофемолке или мясорубке и добавляют в смесь. Тщательно перемешивают, засыпают разрыхлитель, муку и замешивают тесто, которое затем раскатывают. Из полученной массы вырезают изделия нужной формы. Заготовки выкладывают на противень, который предварительно застилают бумагой для запекания. Выпекают 12-15 минут при 180 градусах.
Овсяное диетическое печенье с творогом
- Овсяные хлопья – 1⁄2 стак.;
- Белок куриного яйца – 2 шт.;
- Творог – 100 гр;
- Курага или изюм – 40 гр..
Ни для кого не секрет, что кормящая мама должна придерживаться диеты, поскольку от того, что она употребляет в пищу, непосредственно зависит общее состояние здоровья малыша. И речь идет не о подсчете калорий, а о правильном, здоровом питании, которое так необходимо в период лактации. Сбалансированный рацион гарантирует, что организм получит все необходимые диетические питательные вещества, которые требуются и маме, и ребенку без вреда для здоровья.
В нашей статье расскажем, какое подходит печенье для кормящей мамы. Рецепт, а точнее несколько вариантов его приготовления, не требует от вас уникальных ингредиентов и сложной технологии. Все очень просто, но от этого не менее вкусно и полезно.
Какое печенье подходит для кормящих мам?
Среди мам грудничков распространен миф о том, что печенье из рациона следует полностью исключить, поскольку в нем содержится сливочное масло, яйца и сахар. На самом деле эти же продукты являются источником жиров и быстрых углеводов, которые способствуют выработке энергии в организме. Поэтому совсем отказываться от них не нужно, но и злоупотреблять не стоит. Исключение составляет магазинное печенье, в котором, помимо указанных ингредиентов, содержится маргарин, ароматизаторы, красители, наполнители, часто вызывающие аллергию у новорожденных.
В отличие от магазинного, домашнее печенье может быть не только вкусным, но и очень полезным Благодаря некоторым ингредиентам, которые используются при его приготовлении, например овсяным хлопьям, или фенхеля, сухофруктам, можно не только утолить голод, но и улучшить лактацию и пищеварение. Лучшие рецепты овсяного печенья для кормящих мам , а также галетного, кукурузного, творожного, постного, не требуют много времени на приготовление. Испечь его можно заранее, а хранить в стеклянной банке с крышкой.
в домашних условиях: рецепт приготовления
Галетное — одно из немногих печений, которое маме разрешается употреблять в пищу практически сразу после рождения малыша. В магазинах оно часто продается под названием «Мария». Но вот состав у такого продукта все равно оставляет желать лучшего. Поэтому для кормящих мам гораздо полезнее приготовить галетное печенье в домашних условиях.
Рецепт его предполагает такую последовательность действий:
- Сахар (30 г) и щепотка соли соединяются в сухой миске и заливаются горячей водой (60 мл).
- Добавляется растительное масло (10 мл).
- Отдельно просеивается мука (130 г), кукурузный крахмал (20 г) и разрыхлитель (1 ч. ложка).
- В миску с жидкостью постепенно вводится сухая смесь, и одновременно замешивается ложкой мягкое тесто. Дальше его нужно завернуть в пленку и отправить в холодильник на полчаса.
- Раскатать тонкий пласт теста. Затем сложить его в 4 раза и снова раскатать. Повторить действия еще 2 раза. Благодаря такому способу раскатывания готовое изделие получится слоистым.
- В последний раз раскатать тесто до толщины 1 мм, вырезать его формочкой и проколоть вилкой несколько раз.
- Выпекать печенье примерно 20 минут. Сначала оно будет мягким, но после полного остывания приобретет привычную текстуру галетного печенья.
Овсяное печенье для кормящей мамы
Предлагаем рецепт очень вкусного овсяного печенья. Употреблять его можно уже с двухнедельного возраста малыша. В его состав входит молоко, но, если у вашего ребенка на него аллергия, этот ингредиент можно заменить водой.
Лучшие рецепты овсяного печенья для кормящих мам включают в качестве основного ингредиента овсяную муку, иногда в определенном процентном соотношении с пшеничной. В нашем рецепте муку полностью заменяют хлопья «Геркулес» (3 ¼ ст.), которые перед началом приготовления заливают молоком (150 мл). Через некоторое время к разбухшим овсяным хлопьям добавляются взбитые яйца (3 шт.), сахар (5 ст. ложек), оливковое масло (3 ст. ложки), ванилин.
На противень с пергаментом тесто выгладывается столовой ложкой. Выпекается печенье 20 минут при 180 градусах. Овсяное печенье при ГВ, несмотря на всю его пользу, не стоит употреблять в неограниченном количестве. Оптимальное число — 4-6 штук в течение дня.
Овсяное печенье с финиками без яиц
В некоторых случаях кормящая мама, вследствие аллергии у малыша на яйца, не может употреблять выпечку, в которой содержится этот ингредиент. В этом случае для нее необходимо подобрать другой рецепт овсяного печенья.
Печенье для кормящей мамы без яиц готовится с добавлением фиников (150 г). Сначала их необходимо освободить от косточки, а затем залить кипятком на 10 минут. В это время приготовить овсяную муку из хлопьев (1,5 ст.). Затем добавить корицу (1/2 ч. ложки). В отдельной посуде соединить растительное масло (150 мл), сахар (5 ст. ложек) и немного воды, в которой были замочены финики (4 ст. ложки). В последнюю очередь добавить муку (6-7 ст. ложек) и соду (1/2 ч. ложки). Формировать печенье размером примерно с грецкий орех нужно руками. Чтобы тесто не прилипало к рукам, их нужно смачивать в холодной воде. Выпекать при температуре 170 градусов 25 минут.
Овсяное печенье при ГВ, приготовленное по вышеуказанному рецепту, способствует увеличению выработки молока, насыщает организм калием и магнием, необходимым для профилактики депрессии. После трехмесячного возраста к финикам можно добавлять курагу.
Овсяное печенье с творогом
Очень простое в приготовлении и вкусное печенье на основе овсяной муки и творога будет очень полезным для рациона кормящей мамы. В его составе присутствует сахар, который вполне можно заменить сахарозаменителем или же вовсе снизить его количество до минимума. Яйца в рецепте при необходимости также можно заменить половиной чашки яблочного пюре или 1 бананом. Получится очень вкусное печенье для кормящей мамы, рецепт приготовления которого представлен ниже.
Последовательность действий:
- В чистую сухую миску вбить 2 яйца.
- Добавить немного сахара по вкусу (3-4 ст. ложки) и ванилин.
- Добавить овсяную муку (3 ст. ложки) или перемолотые овсяные хлопья и разрыхлитель (1 ч. ложка).
- В последнюю очередь ввести в тесто творог (250 г). Тщательно перемешать.
- Густую массу выложить столовой ложкой на противень и отправить в предварительно разогретую духовку на 25 минут (180 градусов).
Постное печенье при грудном вскармливании
В первые дни после рождения малыша диета мамы будет самой строгой. Только через две недели меню можно начинать расширять. Пока же, помимо основных блюд, в рационе разрешается употреблять только постное печенье для кормящей мамы.
Для его приготовления необходимо замесить тесто из муки (240 г), сахарной пудры (50 г), разрыхлителя и ванилина (по 1/4 ч. ложки), растительного масла (75 мл) и холодной воды (60 мл). Тесто раскатывается скалкой в тонкий пласт и формочкой вырезаются из него кружочки. В процессе приготовления можно добавлять муку.
Печенье для кормящей мамы, рецепт которого представлен выше, выпекается всего 15 минут при 180 градусах. По структуре оно получается хрустящим, как крекер.
Творожное печенье при ГВ
Творог очень полезен для кормящих мам, поскольку является источником ценного для организма кальция. Но больше полезен именно тот творог, который прошел термическую обработку, как в этом рецепте печенья.
Для его приготовления творог (200 г) смешивают с жидким сливочным маслом (100 г) и столовой ложкой сахара. Добавляется мука: пшеничная или рисовая, приготовить которую можно, перемолов рис в кофемолке. Дальше тесто, разделенное на 2 части, необходимо раскатать в пласт толщиной 5 мм и осторожно с помощью широкого и длинного ножа скрутить его в «колбаску», которую после нужно будет нарезать на кружочки по 0,5 см. Выложить изделия на противень с пергаментом.
Творожное печенье для кормящих мам выпекается всего 20 минут при температуре 180 градусов. По структуре оно получается хрустящее, рассыпчатое, в меру сладкое и очень вкусное.
Кукурузное печенье: рецепт для кормящих мам
Вкусное, а главное полезное печенье можно сделать не только из овсяной, но и из кукурузной муки. Оно идеально подойдет не только для питания мамы, но и для малышей возрастом от 1 года.
Кукурузное печенье кормящим мамам готовится по следующей рецептуре:
- Очень мягкое сливочное масло (180 г) взбивается миксером с яичными желтками (3 шт.) и сахарной пудрой (1 стакан).
- Добавляется мука (2 стакана) и крахмал (50 г). Замешивается тесто.
- Белки взбиваются с щепоткой соли до пышных пиков и вводятся в тесто.
- С помощью кондитерского мешка или ложкой тесто выкладывается на противень с пергаментом.
- Время приготовления печенья 8-10 минут при 180 градусах.
Вся польза этого питания для мам и деток заключается в том, что кукурузная мука, в отличие от пшеничной, не содержит глютена, на который у малышей часто бывает аллергия.
Печенье для повышения лактации
Технология приготовления этого печенья напоминает песочное тесто. Готовые изделия получаются хрустящими и рассыпчатыми, фенхель же, который входит в их состав, обеспечивает повышение лактации. Если же в этом нет необходимости, его можно не добавлять в печенье для кормящей мамы (рецепт под фото).
Последовательность действий:
- Сливочное масло (3 ст. ложки) взбить с сахаром (120 г) и яйцом.
- Добавить муку (100 г) и измельченные на кофемолке семена фенхеля (1 ч. ложка).
- Замесить тесто, сформировать из него «колбаску», завернуть ее в пленку и отправить в холодильник на 2 часа.
- Охлажденную заготовку нарезать на кружочки толщиной 0,5 мм.
- Отправить печенье в духовку на 15 минут при 180 градусах.
Привет, ребята! С Вами Лена Жабинская! Чрезмерно сладкое, жирное, мучное – табу в период грудного вскармливания. Очень часто мама понимает это разумом, однако заставить себя отказаться от любимых печенюшек и сластей не может. Вернее, она отказывается, но в итоге «платит» за отказ своим хорошим настроением.
Именно поэтому врачи предложили ей неплохую альтернативу вкусняшкам. По их словам, печенье «Мария» при грудном вскармливании разрешается буквально с первых дней. Так ли это и можно ли его употреблять в неограниченных количествах? Давайте найдем ответы на эти вопросы вместе. Приятный бонус к статье – простой рецепт приготовления печенья «Мария».
Хотите, чтобы кроха нормально развивался? Обеспечьте ему сбалансированное здоровое питание. Основывается оно на трех базовых компонентах – белках, жирах и углеводах. Правда, важно чтобы они были также полезными. Например, мучное и сладости – это тоже углеводы, однако простые. Они быстро усваиваются и так же быстро вызывают повторное чувство голода. Чем это грозит? Конечно же, лишним весом, который при лактации маме совершенно ни к чему.
Но и это еще не самое страшное. В большинстве лакомств и покупных десертов присутствует море вредных добавок и консервантов, загустителей и ароматизаторов. Являясь потенциальными аллергенами, они способны спровоцировать серьезнейшую пищевую аллергию.
Узнать ее можно по следующим признакам:
- покраснение и сыпь на кожных покровах;
- шелушение и краснота на щечках – это диатез;
- отечности (отек Квинке – самая опасная реакция, которая возникает внезапно и может привести к летальному исходу в результате удушья).
Иными словами, избыток мучного и не приведет ни к чему хорошему, только если это не печенье «Мария». В чем его преимущества? Судите сами: в процессе его приготовления не используются калорийные компоненты, способные вызвать аллергическую реакцию. В нем нет маргарина или молока. Его замешивают на воде и по праву называют диетическим продуктом.
Помимо воды в нем есть мука высшего сорта, соль, сахар, иногда масло, яйца и немного дрожжей. Именно поэтому его рекомендуют не только для кормящих, но также для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, беременных.
Еще одна разновидность такого печенья – «Юбилейное» (на фото). Единственная разница между ними – в количестве сахара.
Сложно сказать, какое из них слаще, ведь разные производители производят печенье согласно своей рецептуре. Тем не менее, в отличие от , о котором врачи спорят, все они разрешены молодым мамам с первых дней после родов, так как являются постными изделиями.
В каких количествах и когда можно есть
На вопрос о том, нужно ли себе отказывать в удовольствии съесть печеньку, врачи отвечают отрицательно. Оказывается, эти изделия напрямую влияют на психологическое здоровье женщины. При попадании в организм они провоцируют выработку эндорфинов – гормонов счастья, и серотонина – вещества, которое тонизирует и избавляет от бессонницы. В результате улучшается самочувствие, повышается настроение. А не это ли главное для кормящей мамы?
Первый раз после родов распробовать лакомство можно с утра вместе с чаем. Таким образом до вечера удастся понаблюдать за состоянием здоровья крохи и выявить первые признаки аллергической реакции, если вдруг они появятся. Разные специалисты советуют повторять эксперимент с повторной пробой через 24 – 48 часов, все зависит от индивидуальных особенностей ребенка.
Если знакомство с галетным печеньем прошло успешно, его вводят в рацион. Правда, количество съеденного постепенно увеличивают, с половинки одного печенья в первый день и до 4 штук в последующие. Сколько можно в день всего? Больше 4 штук, по словам медиков, в день есть не стоит, во всяком случае, до момента достижения крохой месячного возраста, иначе возможны колики, проблемы со стулом и повышенное газообразование.
При появлении малейших признаков аллергии от лакомства стоит отказаться на 2 – 3 месяца, после чего снова попытаться познакомить с ним своего малыша.
В каких случаях может быть противопоказано
Каким бы полезным галетное печенье ни было, оно непременно принесет организму вред, если мама превысит рекомендуемое количество съеденного. В лучшем случае, у нее просто появится лишний вес. В худшем – кроха будет постоянно плакать, беспокойно себя вести, плохо спать из-за колик, дискомфорта в животике, зуда от сыпи.
Другая крайность – замена одного приема пищи галетным печеньем. Можно ли это делать при лактации, когда и организм женщины, и организм ребенка нуждается в полноценном питании со всеми витаминами и минералами? Конечно же, нет.
Как его правильно выбирать и хранить
При покупке галетного печенья «Мария» очень важно внимательно читать состав. Хороший продукт – это продукт из натуральных ингредиентов без красителей, ароматизаторов и консервантов. Жир в нем должен иметь животное происхождение. Между тем, недобросовестные производители с целью удешевления продукции могут заменять его пальмовым маслом или маргарином. Эти продукты – аллергены.
Существенный вред маленькому организму могут принести и изделия, изготовленные с использованием порошковых заменителей натуральных ингредиентов. Поэтому их лучше оставлять на полках супермаркетов.
Наконец, последний нежелательный компонент – пищевые добавки. Обычно они маркируются буквой «Е», от слова «Europe» и определенными цифрами. Именно эти цифры проставляются европейскими учеными для обозначения тех или иных добавок. По сути, они представляют собой химические соединения, которые регулируют влажность, продлевают срок хранения продукта, предупреждают развитие болезнетворных бактерий в нем, уплотняют, разрыхляют и не только.
Одним словом, все эти вещества помогают производителю, но могут негативно влиять на состояние здоровья потребителей.
Исследователи уверяют, что негативное воздействие может быть отмечено лишь в случае попадания пищевых добавок в организм в больших количествах. В незначительных они безвредны. Между тем, их слова основываются на результатах исследований, которые чаще всего растягиваются на несколько лет. Иными словами, заметить все негативные проявления того или иного ингредиента удается далеко не сразу. Поэтому лучший способ обезопасить себя от него – вовсе отказаться от продукта с его содержанием.
Сколько можно хранить галетное печень «Мария»? От 3 месяцев до 2 лет. Все зависит от его состава и условий хранения. Сухие изделия, без добавления жира, в простой упаковке хранятся до 12 месяцев, а в герметичной – до 24 месяцев.
Печенье, для приготовления которого использовался жир, может оставаться пригодным в пищу в течение 3 – 6 месяцев, правда, при условии наличия специальной упаковочной бумаги. Открытую упаковку нужно хранить в сухом месте.
Как приготовить в домашних условиях
Специально для подписчиков и гостей блога представляется рецепт для кормящих мам, благодаря которому можно у себя на кухне приготовить печенье «Мария». Быстро, просто и, самое главное, без вреда для здоровья, и это не пустые слова, а отзывы попробовавших его мам. Ведь в его составе будут лишь натуральные ингредиенты без неизвестных пищевых добавок, разрешенные на ГВ.
Для замешивания теста понадобятся:
- Мука – 2 ст.;
- Сливочное масло – 250 гр.;
- Сахар – 4 ст. л.;
- Соль – щепотка;
- Яйцо – 1 шт.
- Все ингредиенты смешиваются до получения эластичной массы. Она скручивается колбаской диаметром до 5 см, заворачивается в пищевую пленку и помещается в холодильник на 2 часа.
- По истечению этого времени колбаску достают и разрезают на небольшие кусочки. Впоследствии их можно оставить круглыми или придать им любую другую форму.
- Выпекать галетное печенье нужно при температуре 150 – 180 градусов в течение 20 минут.
Печенье получается достаточно мягким и приятным на вкус за счет добавления именно сливочного масла.
На видео ниже представлен немного более постный и низкокалорийный вариант с добавлением растительного масла вместо сливочного. Обратите внимание, чтобы печенье выглядело понарядней, чем на видео, перед тем, как ставить его в духовку, рекомендую смазать его поверхность 1 куриным яйцом, взбитым с 1 чайной ложкой сахара.
Стоит отметить, что в случае отсутствия у крохи аллергической реакции по достижению им 2 – 4 месяцев можно дополнительно украшать изделия, например, сухофруктами или орехами. Исключать наличие аллергии на эти компоненты нужно также по всем правилам прикорма.
Пока малыш находится на грудном вскармливании, каждую маму интересует вопрос: «Что можно кушать, а что нельзя, и в каких количествах?». Специалисты по грудному вскармливанию убеждают каждую маму в том, что кушать можно все в пределах так называемой «здоровой пищи». При этом врачи советуют исключить: копченое, соленое, жареное, специи, алкоголь. А также продукты, которые вызывают аллергию или и мамочек. А годится ли овсяное печенье для кормящих мам?
Каждая мама, которая заботится о здоровье своего малыша, тщательно подбирает свой рацион. Первые недели после рождения кормящие женщины, как правило, имеют ограниченный рацион. И когда встает вопрос, включить новый продукт в меню, каждая задумывается, а как на него отреагирует мой малыш.
По сути, все женское меню в период кормления грудью подбирается с тремя целями:
- не навредить малышу;
- не вызвать у него аллергию;
- не вызвать проблемы с животиком.
Можно ли кормящим мамам овсяное печенье?
Данный продукт не относится к явным аллергенам, не может вызывать колики у малыша, и, естественно, он не принадлежит к категории вредных для здоровья продуктов. Уже исключив овсяное печенье из указанных выше трех групп рискованных продуктов, можно твердо сказать, что кормящей маме можно употреблять овсяное печенье.
Овсяное печенье изготавливают на основе овсяной муки, которая сама по себе является гораздо более полезной, чем ржаная или тем более пшеничная мука. Такое печенье благодаря углеводам способно давать энергию организму кормящей женщины, которая так ей необходима.
Однако исключительно полезные свойства можно причислить к . В промышленном производстве используют: животные жиры, маргарины и спреды, а также консерванты, которые оказывают негативное влияние на наш организм. Именно маргарин или жир неизвестного происхождения может стать причиной аллергии или же вызвать колики у младенца, находящегося на грудном вскармливании.
Есть еще один вариант – готовить печенье при лактации самой. При этом вы контролируете весь процесс приготовления, а также те продукты, которые используете по рецепту. Вместо маргарина более безопасным будет использовать сливочное масло, а заменить большое количество сахара, которое предполагается по рецепту, вполне можно сухофруктами. Вы получите отличное, полезное печенье, которое не навредит ни вашему здоровью, ни здоровью вашего малыша.
Если у вас нет возможности приготовить печенье в домашних условиях, вводите в свой рацион магазинное овсяное печенье при лактации, как и все остальные продукты, которые принадлежат к группе риска. Начинайте с маленькой дозы (не больше двух печенюшек в день) и наблюдайте за реакцией малыша.
Во время грудного вскармливания мамочке редко удается побаловать себя вкусненьким, так как большинство деликатесов и сладостей находятся под строгим запретом. Исключений очень мало. Одно из них – печенье. Но не все сорта этой выпечки полезны кормящей маме. Какое печенье при грудном вскармливании выбрать? Сколько этого лакомства можно съесть без вреда для малыша? Как приготовить полезное домашнее печенье?
Печенье во время грудного вскармливания. Есть ли польза?
Многие наверняка скептически относятся к сладостям, полагая, что пользы там мало. На самом деле это не совсем так. Есть несколько причин скушать печеньку во время ГВ:
- Печенье – это ценный источник быстрых углеводов. Такая еда мгновенно дает энергию и силы, что для молодой мамочки очень важно.
- Поедание сладостей способствует выбросу эндорфинов (гормоны радости), которые имеют свойство повышать настроение и общий тонус организма. Это хорошая профилактика депрессий.
- А также от сладкого в организме вырабатывается серотонин, гормон который избавит от бессонницы и снимет усталость.
Стоит сделать вывод, что польза все-таки есть, и отказывать себе в печенье во время грудного вскармливании неразумно. Но нужно помнить о чувстве меры и правильном выборе продукта.
Возможный вред от употребления печенья
Почему следует ограничивать любой сорт сладостей, в том числе и печенья, на ГВ? На это есть несколько причин:
- Чрезмерное поедание сладостей неуклонно ведет к набору лишнего веса и проблемам с зубами. Молодой мамочке ни к чему эти недуги, так как требуется много времени и средств для решения проблем. А в семьях с малышами именно этих двух составляющих часто не хватает.
- Присутствие большого количества сахаров в рационе мамы влияет и на грудничка, так как молоко становится перенасыщено углеводами и маленькому организму труднее переваривать такую пищу.
- Если в рецепте печенья есть дрожжи, то такой продукт точно не пойдет на пользу крохе. Велика вероятность того, что ребенок будет мучиться от вздутия и колик.
- Кроме того, кормящая мать должна помнить о том, что избыточное содержание в рационе сахара и продуктов из рафинированной муки ведет к образованию диатеза у малыша.
- А также нельзя забывать и о том, что пшеничная мука содержит глютен – белок, являющийся довольно сильным аллергеном. Вероятность того, что у крохи возникнет аллергия на глютен мала, но она есть, поэтому употреблять продукты с содержанием этого компонента надо осторожно.
Все эти причины довольно веские, поэтому отнестись к углеводной пище в рационе нужно серьезно. Печенье – это источник углеводов. Употреблять его на ГВ можно, но с чувством меры.
«Мария» и разнообразные виды галетного печенья совершенно безопасны для неокрепшего организма новорожденного. Их можно есть уже в первый месяц после родов. Но все равно при покупке необходимо внимательно ознакомиться с составом, так как некоторые производители отступают от классической рецептуры
Какое печенье можно кормящей маме
Если на вопрос о том, можно ли кормящей маме печенье, ответ однозначный: да, то выбор сорта этого лакомства – дело нелегкое. При покупке этого продукта в магазине нужно учесть множество нюансов. Есть несколько видов печенья, которое можно кормящей маме:
- Галетное, как сладкое, так и без сахара в составе.
- Затяжное (например, «Мария»).
- Юбилейное, «Топленое молоко», «Молочное» и т.п.
- Овсяное.
Все другие виды печенья, такие как сдобное, песочное, слоеное, с шоколадом и различными начинками, находятся под запретом. Это связано с тем, что в них содержится большое количество рафинированного сахара и дешевого растительного жира, а если рассматривать варианты с начинками, то велика вероятность ароматизаторов и «химии» в составе. Такая пища трудна для переваривания и часто негативно сказывается на грудном ребенке, вызывая аллергические реакции и кишечные расстройства.
Наиболее предпочтительно кушать такие виды печенья, как несладкое галетное и «Мария». В составе этих сортов минимальное количество сахара и жиров. Тесто замешивается на воде, часто без добавления яиц и молока.
Есть еще печенье для кормящих мам, которое можно кушать во время ГВ, это так называемое детское печенье, которое рекомендуется и изготавливается специально для малышей до года. Его можно найти в отделах с детским питанием. В его составе также минимум жиров и сахара, а помимо разрешенных компонентов в наличии комплекс витаминов и микроэлементов.
Иногда молодым мамочкам, практикующим ГВ, рекомендуют кушать диабетическое печенье на фруктозе. На самом деле это не лучший выбор, так как фруктоза может вызвать сильную аллергию у ребенка.
Специальное печенье для детей до года можно употреблять уже с 5-6 месяца жизни. Оно легко жуется и полностью растворяется в жидкости (сок, молоко). А кормящая мамочка может есть его уже с первого месяца ГВ
Как ввести печенье в рацион кормящей матери
Так как печенье не самый безопасный продукт, то вводить его следует осторожно, соблюдая ряд правил:
- В первый месяц после родов можно кушать только сухое галетное и специальное детское печенье, а также «Мария».
- Если мамочка страдает запорами или перенесла кесарево сечение, то от любого печенья и мучных продуктов следует временно отказаться, так как их употребление может усугубить ситуацию.
- Первый раз попробовать печеньку можно утром и не более 1 штуки.
- Если в течение суток малыш спокоен и аллергии не проявилось, то можно увеличить дозу лакомства до 2-4 штук в сутки.
- Кушать печеньки лучше всего в утреннее время, так как это довольно калорийный продукт, а за день все калории израсходуются и не отразятся на фигуре.
Рецепты домашнего печенья при кормлении грудью
Домашнее печенье намного предпочтительнее покупного. Выпекая лакомство самостоятельно, есть возможность контролировать качество и самостоятельно подбирать продукты. Кроме того, в такой пище точно не будет никакой «химии».
Домашние галеты
Ингредиенты:
- Вода – 110 мл.
- Соль – 2 г (одна щепотка).
- Растительное масло без запаха – 2 столовые ложки.
- Мука пшеничная – 400 г.
- Ванилин – на кончике ножа.
Приготовление:
В глубокую миску налить кипяченую воду (остудить до комнатной температуры). Добавить сахар (можно сделать несладкое печенье, тогда сахар не нужен), соль, масло, ванилин и муку. Муку лучше брать первого сорта. Она более полезная, так как не отбеливается химикатами. Надо заметить, что мука бывает разная по влажности, поэтому этого ингредиента может понадобиться чуть меньше или чуть больше. Замесить тесто, оно должно быть крутое.
Раскатать пласт толщиной примерно 6 мм. Формочками или стаканом вырезать печеньки и выложить их на противень
Предварительно противень можно сбрызнуть маслом, застелить пекарской бумагой или силиконовым ковриком. Выпекать печенье 20 минут в духовом шкафу при 200°C.
Овсяное печенье
Это печенье можно кушать, только если у малыша нет аллергии на яйца.
- «Геркулес» – 3,5 стакана.
- Молоко – 170 мл. Можно заменить водой, если у крохи есть риск аллергии на молоко.
- Яйцо куриное – 3 шт.
- Сахарный песок – 2 столовые ложки.
- Растительное масло – 3 столовые ложки. Можно использовать оливковое.
- Ванилин – на кончике ножа.
Приготовление:
Залить хлопья молоком (или водой) и дать набухнуть. Добавить остальные ингредиенты и замесить тесто. Так как тесто получится довольно жидким, то на противень его придется выкладывать ложкой. Предварительно противень застелить пекарской бумагой и смазать маслом. Выпекать в духовом шкафу 20 минут при 180°C.
Побаловать себя вкусным печеньем иногда можно и на грудном вскармливании. Главное, следить за качеством продукта и соблюдать меру.
Печенье Мария при грудном вскармливании
Сухое печенье – одно из немногих сладких блюд, разрешенных мамам во время лактации. Но важно правильно выбирать продукт. Это снизит риск аллергии, кишечных расстройств. Однако кормящих мам часто интересует вопрос можно ли печенье типа «Мария» или «Зоологическое» при грудном вскармливании.
Печенье Мария разрешено к употреблению при грудном вскармливании при соблюдении суточной нормы потребления.Можно ли кормящей маме есть сухое печенье при лактации
Затяжные галеты включены почти во все диеты, разработанные Всемирной Организацией Здравоохранения. Их разрешено употреблять сразу после родов с условием, что они сделаны из натуральных продуктов. Такое изделие включает минимум ингредиентов, не содержит искусственных красителей, улучшителей вкуса. Оптимальным вариантом в период ГВ диетологи считают домашние галеты.
Какое сухое печенье можно кушать при грудном вскармливании
Состав продукта, несмотря на одинаковое название, у всех производителей разный. Многие фирмы стараются удешевить тесто, используя модифицированные масла, маргарин, муку сомнительного качества. Строгие стандарты, применяемые в производстве, остались в прошлом. Отметка «по ГОСТу» не гарантирует, что продукт изготовлен по традиционному рецепту. Наиболее подходящий вариант диетического печенья можно найти в отделах со здоровым питанием.
В период грудного вскармливания следует избегать выпечки с множеством добавок с маркировкой «E». Лучше всего для перекуса подойдет:
- Печенье «Мария». Эта разновидность относится к диетической категории, если выпекается без дрожжей. Традиционный рецепт печенья включает ингредиенты: сливочное масло, яйца, муку, сахар, соль. Такой вариант идеален для кормящей мамы.
- Галетное печенье. Этот вариант готовят без сахара с минимумом компонентов. Классический рецепт выпечки включает муку, воду, соль, немного растительного масла. Первые месяцы лактации желательно ограничится таким вариантом. Особенно, если кишечник плохо реагирует на сладкое. Выбирая галеты, следует учесть, что изделия с отрубями могут вызвать у малыша колики, так как содержат много клетчатки.
- Детское печенье. Подходящий вариант для кормящей мамы. Детские продукты проходят контроль качества, не содержат запрещенных красителей, аллергенов. Недостаток в том, что цена такой выпечки будет выше обычной в 2-3 раза.
- Затяжное печенье. Это постный продукт, разрешенный кормящей маме при ГВ почти сразу после родов. Затяжное печенье подразумевает минимальное количество масла и сахара в составе. Оно отличается плотной структурой. Этот вариант «Марии» подходит для любителей макать печенье в чай.
- Сухие крекеры. Они содержат много соли, сахара, ароматизаторов. Для сохранения характерного хруста в них добавляют стабилизаторы, консерванты. Кормящей маме подойдет крекер без добавок, приготовленный на сливочном масле. От изделий на маргарине лучше отказаться. Такие крекеры содержат опасные для фигуры и здоровья трансжиры.
Первые месяцы лактации безопаснее всего есть домашнее печенье. Только так можно полностью оградить себя от сомнительных продуктов. Рецепт очень простой. Ингредиенты:
- 250 г пшеничной муки;
- щепочка соли;
- чайная ложка разрыхлителя;
- ½ стакана растительного масла;
- ½ стакана горячей воды.
Масло смешивают с водой. В жидкость добавляют просеянную муку, соль, разрыхлитель. Полученное тесто отправляют в холодильник на 15 минут. Духовку разогревают до 200 градусов. Охлажденное тесто раскатывают тонким слоем (толщиной около 0,5 см). Печенье вырезают формочкой или стаканом. Затем его отправляют на широкий противень, застеленный пергаментом, накалывают вилкой. По желанию фигурки посыпают сахаром. Сформированные галеты отправляют в разогретую духовку на 8-11 минут. Готовность определяют по легкому золотистому цвету.
В период лактации можно разнообразить варианты диетического печенья «Мария», заменяя часть пшеничной муки молотым рисом, гречей, кукурузой, а также другими злаками.
Польза сухого печенья при кормлении грудью
Галеты без лишних добавок – источник быстрых углеводов. Они хорошо насыщают, подходят для перекуса на прогулке, в поликлинике. Сухое печенье содержит витамины группы B, E, K, пищевые волокна, никотиновую кислоту, магний, фосфор, кальций, аминокислоты и другие ценные вещества. В период кормления грудью продукт поможет:
- улучшить состояние кожи, волос, ногтей;
- закрепить стул при расстройствах кишечника;
- насытить молоко важными элементами.
Наиболее полезными диетологи считают несдобные варианты изделий, приготовленных из муки грубого помола. Ее делают из цельных зерен без просеивания. Такой способ обработки сохраняет максимум пищевых волокон, очищающих кишечник.
Чем опасны галеты для женского и детского организма
Галеты могут навредить, если их в рационе слишком много. В таком случае они становятся причиной:
- лишнего веса;
- изжоги;
- колик, вздутия;
- повышенного газообразования;
- запора;
- аллергии.
Кормящей женщине стоит отказаться от изделий с длинным составом, множеством консервантов, стабилизаторов. Выпечка с добавлением пряностей, трав, чеснока, паприки, лука, арахиса, шоколада часто провоцирует колики, сыпь у детей до 6 месяцев.
От традиционного печенья придется отказаться, если у малыша аллергия на глютен. Это белок, который содержится в пшенице, ячмене, ржи. Глютен также присутствует в некоторых видах овса. Если ребенок не переносит этот белок, пшеничные галеты заменяют рисовым, кукурузным, гречневым вариантом. Их можно купить в крупных супермаркетах, интернет-магазинах здорового питания.
Традиционному пшеничному печенью Мария в случае необходимости всегда можно найти безглютеновый аналог.Как правильно ввести в меню сухое печенье
Если кормящая мама ест хлеб, и у ребенка нет отрицательных реакций, скорее всего «знакомство» с галетами тоже пройдет удачно. Женщинам, родившим естественным путем, вводить сухое печенье «Мария» или «Зоологическое» разрешается в первую неделю лактации, начиная с 1-2 штук в день. Пробовать новый продукт лучше утром. На протяжении дня маме нужно наблюдать за малышом. Если негативных реакций не появилось, продукт вводят в рацион без опасений. Любые отклонения – повод отложить употребление печенья на 1-2 недели.
После кесарева сечения любой вид выпечки исключают на 2-3 недели, чтобы предотвратить запоры, расхождение швов. Сухое печенье вводят с разрешения врача, когда наладится кишечная моторика.
Галеты из цельнозерновой муки, с отрубями включают в меню на 4-6 месяц лактации, поскольку у младенцев обилие пищевых волокон может спровоцировать колики, метеоризм, проблемы со стулом.
Суточная и недельная норма для матери
Сладкое, мучное часто вызывает дискомфорт в кишечнике женщины и малыша. Особенно первые недели после родов. В этот период пищеварение у женщины чувствительное, а ребенок только адаптируется к новому способу получения пищи. Поэтому первые 2 месяца кормления рекомендуется употреблять не более 2-3 штук сладкого печенья в день. Постепенно суточная норма расширяется до 100 г.
В неделю можно съедать не более 700-800 грамм печенья «Мария». Переизбыток сладкого мучного вызывает высыпания на коже. Лишние калории отражаются на состоянии фигуры, настроении. У малыша могут появиться проблемы с кишечником.
Сухое печенье – идеальный десерт для кормящей мамы. Правильно выбранная выпечка пойдет на пользу как ей, так и ребенку.
Сколько времени нужно, чтобы файлы cookie в период лактации работали?
Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с другими!
Скорее всего, если вы кормящая мать, вы потратили много времени на поиски молока в Google. Откуда вы знаете, что вы производите достаточно молока для ребенка? Как можно увеличить количество производимого молока? Как можно приготовить дополнительное молоко для хранения? Будьте уверены, есть много способов, которыми вы можете поддерживать свое тело должным образом при кормлении ребенка.Если вы испытываете мучительные проблемы с низким количеством молока или просто хотите сохранить или увеличить свою продуктивность, попробуйте съесть больше печенья! Печенье в период лактации, то есть…
Обычно куки-файлы в период лактации работают от 24 часов до нескольких дней. Они богаты питательными веществами, такими как овес, пажитник, пивные дрожжи, люцерна и другие продукты и травы, отмеченные как «галактагоги», которые могут помочь кормящим мамам поддерживать здоровый запас грудного молока или даже увеличивать его со временем.
Грудное вскармливание, хотя и является идеальным способом питания и связи с ребенком, может быть сложной задачей, особенно для молодых мам или тех, кто кормит грудью впервые. Если вы испытываете недостаток молока, снижение продуктивности или хотите увеличить количество вырабатываемого молока, вы можете подумать о добавлении в свой рацион печенья для кормления грудью. Прежде чем заняться на кухне или добавить их в корзину, нужно много узнать об этих угощениях!
Что такое печенье в период лактации?
Печенье для кормления грудью — это богатые питательными веществами (супер вкусные) закуски, созданные специально для того, чтобы поддерживать и максимизировать количество грудного молока, производимого кормящими матерями.Большинство рецептов (купленных в магазине или самодельных) содержат активные ингредиенты для удовлетворения потребностей кормящих мам в питании.
Печенье для кормления грудью включает смесь трав и продуктов, называемых galactagogues , которые работают с собственными системами организма, помогая поддерживать здоровую выработку молока. Овес, фенхель, пажитник, семена льна и пивные дрожжи, скорее всего, будут указаны на этикетке пищевой ценности или в списке ингредиентов. Хотя многие из этих трав и продуктов сами по себе могут не иметь хорошего вкуса, вы можете смешать их в основных рецептах печенья, чтобы насладиться мощной, богатой питательными веществами закуской, которая поможет удовлетворить потребности грудного ребенка.
Общие галактагоги включают:
- Пажитник
- Семена фенхеля
- Семена аниса
- Goat’s Rue
- Лист крапивы
- Люцерна
- Зефир
- Тмин
- Благословенный чертополох
- Овсянка
Многие веб-сайты, блоги и компании сейчас рекламируют печенье для кормления грудью, но использование трав и определенных продуктов, помогающих кормящим мамам поддерживать и увеличивать выработку молока, — явление не новое.Фактически, женщины полагались на эти суперпродукты, называемые galactagogues , на протяжении всей истории, чтобы способствовать здоровому молоку.
Знаете ли вы, что Гиппократ, знаменитый греческий врач и тезка клятвы Гиппократа, посоветовал, если у женщин мало молока, предложить ей корни и плоды фенхеля?
Почему вы должны есть печенье в период лактации?
Без сомнения, мы не часто думаем о добавлении печенья в нашу диету, чтобы улучшить работоспособность нашего организма, но существует множество неподтвержденных свидетельств, подтверждающих добавление этих угощений в свой послеродовой рацион…
- Help Support Breastfeeding: CDC сообщает, что до 60% женщин в США не кормят грудью так долго, как намереваются.Одна из причин преждевременного прекращения кормления грудью — это проблемы с лактацией, которые можно поддерживать с помощью диеты и питания.
- Помогите удовлетворить потребности в калориях: Кормящим матерям необходимо дополнительно 450-500 калорий в день для удовлетворения физических потребностей грудного вскармливания. Печенье для кормления грудью не только богато питательными веществами, которые, как считается, улучшают выработку молока, но также могут помочь обеспечить дополнительные (и вкусные) калории!
- Помогите поддержать производство молока: Хотя нет никаких научных доказательств, однозначно подтверждающих использование галактагогических средств, некоторые данные предполагают, что эти суперпродукты могут помочь увеличить количество молока, производимого кормящими матерями.
Все мы знаем, что кормящим мамам необходимо дополнительное питание для удовлетворения физических потребностей кормления младенцев, поэтому популярность «печенья для кормления грудью» в последнее время резко возросла. Теперь вы можете найти эти удобные закуски в своем продуктовом магазине, купить в Интернете или даже приготовить их дома из простых ингредиентов.
Чем такое вкусное может быть полезно кормящим мамам?
Работают ли куки для кормления грудью?
Низкое количество молока — одна из основных причин отказа грудного вскармливания, и женщины часто обращаются за советом к своим врачам, консультантам по грудному вскармливанию, друзьям и семье, а также к старому доброму доктору Доктору.Google о том, как увеличить производство, чтобы продолжать успешно кормить грудью.
Основными способами стимулирования и поддержания здорового производства грудного молока для удовлетворения потребностей кормящих детей являются диета и частое кормление грудью или правильное сцеживание грудного молока.
Печенье для кормления грудью, домашнее или купленное в магазине, — это вкусный и удобный способ получить дополнительные питательные вещества, которые поддерживают производство молока, а также помогают удовлетворить потребности кормящих мам в калориях. Помните, кормящим мамам нужно дополнительно 450-500 калорий в день, чтобы поддерживать их трудолюбивый организм!
Печенье для кормления грудью наполнено идеальными питательными веществами, называемыми galactagogues .Галактагог — это класс питательных веществ или продуктов питания, которые помогают поддерживать выработку грудного молока. Пролактин в сочетании с дофамином и эстрогеном — это гормон, от которого женщины зависят для производства молока, а галактагогические средства при использовании в сочетании с другими методами могут помочь повысить уровень пролактина и, следовательно, увеличить количество грудного молока.
Несмотря на долгую историю использования, нет никаких конкретных научных доказательств, подтверждающих эффективность галактагогических средств. Это в первую очередь из-за этических норм, связанных с проведением исследований молодых матерей и младенцев, и явной сложности изучения производства грудного молока, травяных добавок и отдельных лиц.
Однако существует множество доказательств того, что хорошо питающиеся матери, которые кормят грудью или сцеживают молоко часто, создают здоровый запас грудного молока. Питательные вещества, содержащиеся в рецептах печенья для кормления грудью, могут поддерживать адекватный рацион кормящих мам.
Сколько времени нужно, чтобы печенье в период лактации заработало?
Как и в случае с любыми витаминами, добавками или лекарствами, результаты у всех разные. Если вы начнете добавлять в свой рацион печенье для кормления грудью, домашнее или купленное в магазине, вы можете ожидать, что начнете видеть результаты всего через 24 часа или в течение нескольких дней.
Важная вещь, которую следует помнить при добавлении пищевых добавок в свой рацион для поощрения грудного вскармливания, будь то для поддержания или увеличения количества молока, — это продолжать кормить грудью и сцеживать молоко часто и правильно.
Когда начинать есть лактационное печенье
Прежде чем вводить в свой рацион печенье для кормления грудью, чтобы обеспечить поступление грудного молока, подумайте , почему вы добавляете в свой рацион.
- Вы боретесь с недостатком молока?
- Вы работаете или ходите в школу и хотите увеличить и поддержать свою продуктивность, будучи разлученными с ребенком?
- Ваш ребенок госпитализирован, находится в отделении интенсивной терапии или в настоящее время разлучен с вами?
- Вы просто хотите перейти на более питательную диету во время грудного вскармливания?
- Ищете закуски, которые могут поддержать аппетит и добавить необходимые калории?
Все это веские причины рассмотреть возможность добавления в свой рацион пищевых добавок, таких как галактагоги, а печенье для кормления грудью — это простой и вкусный способ получить питательный вкус.
Вы можете начать есть печенье для кормления грудью до рождения ребенка в качестве вкусного питательного угощения или в любое время после родов, чтобы поддержать грудное вскармливание, или как только вы заметите сокращение количества молока или возникнет необходимость увеличить количество молока. Тем не менее, очень важно проконсультироваться с врачом до того, как вы начнете использовать травяные добавки с , потому что некоторые травы, такие как пажитник, который является ключевым ингредиентом многих печенья для кормления грудью, могут стимулировать сокращения матки и НЕ должны приниматься беременными женщинами из-за риска преждевременные роды.
Как долго нужно есть печенье в период лактации?
Вы можете продолжать есть печенье в период лактации, пока вы продолжаете кормить грудью или пока ваши потребности в питании не будут удовлетворены и вы не сможете поддерживать желаемый запас.
Просто помните, что в зависимости от рецепта или бренда, который вы покупаете, вы можете получать много дополнительного сахара и других калорий, что может привести к увеличению веса или другим проблемам. В случае сомнений используйте модерацию!
Если вы испытываете хроническую нехватку молока, вероятно, самое время поговорить с сертифицированным специалистом по грудному вскармливанию и вашим врачом, чтобы получить их рекомендации.
Сколько печенья в период лактации мне нужно съесть?
Следуйте инструкциям по использованию на упаковке, если вы покупаете печенье для кормления грудью в Интернете или в магазине.
Количество порций, потребляемых в день из купленного в магазине или домашнего печенья для кормления грудью, будет варьироваться в зависимости от ваших потребностей в калориях, рецепта и используемых активных ингредиентов. Хотя вы можете беспокоиться о своем запасе, не переусердствуйте.
Есть ли побочные эффекты печенья в период лактации?
Побочные эффекты печенья для кормления грудью зависят от человека и зависят от ингредиентов, указанных в рецепте или на этикетке питания.
Например, пажитник, как упоминалось ранее, является частым ингредиентом, который содержится в печеньях для кормления грудью и рекомендуется для поддержки лактации, было обнаружено, что он вызывает жидкий стул у матерей и младенцев, а также может вызывать у мамы и ребенка запах кленового сиропа. в их поту, грудном молоке и даже моче.
Пивные дрожжи, еще один продукт, стимулирующий лактацию, связаны с головными болями, газами и расстройством желудка и могут быть небезопасны для людей с ослабленной иммунной системой или диабетом.
Обязательно изучите ингредиенты, содержащиеся в вашем любимом марке печенья для кормления грудью или в домашнем рецепте, чтобы избежать каких-либо нежелательных побочных эффектов, аллергии или взаимодействия с предписанными лекарствами, и поговорите со своим врачом, прежде чем дополнять свой рацион.
Что произойдет, если вы съедите слишком много печенья в период лактации?
Как и в случае с любыми травами или лекарствами, при дополнении своего рациона печеньем для кормления грудью лучше придерживаться рекомендуемого размера порции, указанного на этикетках, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов, таких как вздутие живота, газы, жидкий стул и увеличение веса из-за избыточных калорий. .
Если вы заметили какие-либо нежелательные побочные эффекты у себя или у ребенка, просто уменьшите их или прекратите, пока симптомы не исчезнут. Обязательно позвоните своему врачу, чтобы проверить список ингредиентов, чтобы убедиться, что все они безопасны и рекомендованная дозировка подходит.
Сколько времени нужно, чтобы печенье Milkmakers работало?
Печенье для лактации Milkmakers — одна из многих популярных высококачественных марок, покупаемых в магазине. Как и у любого лекарства или травяной добавки, индивидуальные результаты будут разными.Как правило, любые добавки, стимулирующие выработку галактик, или печенье для кормления грудью могут дать результаты сразу или в течение нескольких дней.
Какое печенье для кормления грудью лучше покупать?
Как и любая добавка, качество или перечень используемых ингредиентов сильно влияют на эффективность и пользу для пользователя. Лучшее печенье для кормления грудью — это то, которое соответствует вашему списку безопасных и желаемых диетических предпочтений. Если вы планируете добавить печенье для кормления грудью в свой ящик для закусок, обратите внимание на несколько моментов:
- Активные ингредиенты: Полный список используемых активных ингредиентов и их количество можно найти на этикетке и в рецепте, чтобы убедиться, что он безопасен для вас и ребенка.Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем делать или покупать печенье для кормления грудью.
- Содержание сахара: Хотя они добавляют большую питательную ценность в ваш рацион во время грудного вскармливания, в конце концов, печенье в период лактации — это печенье, а это значит, что в его состав входит сахар. Узнайте количество сахара и рекомендуемые порции, чтобы избежать нездоровых и ненужных калорий.
- Диетические ограничения и предпочтения: Многие рецепты или покупное печенье могут быть адаптированы с учетом любых диетических ограничений или предпочтений, которые у вас есть.Изучите, какие компании могут предлагать веганские рецепты, рецепты без молочных продуктов и яиц, или попробуйте домашние рецепты, приготовленные по вашим предпочтениям.
Обратите внимание на некоторые из этих популярных брендов в магазинах:
Как приготовить дома печенье для кормления грудью?
Простой поиск в Интернете быстро найдет тысячи рецептов печенья для кормления грудью, которые можно использовать дома, как это здесь. Сложнее всего выбрать хотя бы один, чтобы попробовать! Большинство рецептов печенья в период лактации так же просты и вкусны, как приготовление домашнего печенья на скорую руку.Не любите печенье? Без проблем! Вы можете попробовать другие рецепты, например, эти кексы для кормления грудью или батончики для кормления грудью.
Большинство ингредиентов, таких как пивные дрожжи, семена льна и семена фенхеля, можно легко найти в местном продуктовом магазине, в Интернете или в магазине здоровой пищи в вашем районе. Убедитесь, что вы выбираете высококачественные ингредиенты, чтобы гарантировать безопасность и эффективность.
Печенье для кормления грудью безопасно для всей семьи, поэтому обязательно сделайте двойную партию, если собираетесь ими делиться!
Грудное вскармливание — это тяжелый умственный и физический труд.Один из способов, которым женщины могут поддерживать свою естественную способность кормить грудью своих детей, — это правильная диета и питание. Использование галактагогиков рекомендовалось на протяжении всей истории для помощи в производстве грудного молока, и теперь современные мамы могут наслаждаться питательными свойствами этих суперпродуктов, упакованных во вкусное угощение, приготовленное дома или брошенное в тележку для продуктов.
Хотя в целом безопасно, если вы заинтересованы в добавлении в свой рацион галактагогических веществ, будь то печенье, капсулы или травяные чаи, чтобы помочь увеличить и поддерживать здоровое производство грудного молока, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы понять, как эти добавки могут повлиять на вас. и ваш ребенок.
Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с другими!
Полезны ли для ребенка печенье и чай в период кормления грудью?
Симптомы, вызванные этими ингредиентами
Хотя справедливо сказать, что некоторые новорожденные и младенцы более чувствительны, чем другие, когда дело доходит до их реакции на пищу в рационе кормления матери, также справедливо сказать, что большинство новорожденных испытают одну, если не все из них. симптомы, указанные ниже, от продуктов, перечисленных выше:
- вздутие живота
- газ
- ножки для педали
- изгиб назад
- отложений в стуле, похожих на кунжут или творог
- зеленая дефекация
- понос или запор
- Стул пенистый
- Слизистая в стуле
- беспокойный сон
- хлопать и покидать грудь во время кормления, поскольку они реагируют на пищу в пищеварительном тракте
- плачет или кричит
- болеют, чтобы много сосать, поскольку они ищут свой врожденный комфорт в ответ на боль
- не хочет, чтобы его положили или положили на квартиру
Мои рекомендации
В конце концов, я не могу честно сказать, что когда-либо видел, чтобы количество печенья для кормления увеличивалось.Однако я заметил положительные различия в опорожнении кишечника и поведении ребенка после того, как лактационное печенье было исключено из рациона грудного вскармливания.
Учитывая количество потенциально вредных ингредиентов в печеньях для кормления грудью, я на самом деле не рекомендую их ни одной из своих кормящих матерей. Лично я предпочитаю проявлять осторожность и выбирать либо один galactgogues из списка ниже, либо использовать их комбинацию в капсуле или чае для грудного вскармливания.
Я также, конечно же, заставляю мам сцеживать молоко, стимулируя грудь для увеличения объема. Международный консультант по грудному вскармливанию Джогенсен-Перри говорит о печенье для кормления грудью: «Это волшебное мышление, если вы считаете, что употребление печенья вызовет появление молока в вашем теле. Физиологически этого не происходит. Количество молока действительно зависит от уровня стимуляции груди. Количество дренажа, которое происходит во время кормления и сцеживания, а также частота, с которой это происходит.’
Когда дело доходит до моих рекомендаций ниже, количество, необходимое для каждого из этих галактагог, будет варьироваться от матери к матери и от того, как они реагируют на галактагогу. Также нужно всегда быть бдительным в отношении возможности аллергической реакции на них. Мои рекомендации:
- Чай из листьев малины
- Фенхель — хотя у некоторых может вызвать дерматит 1
- Крапива — редко может вызвать расстройство желудка, поэтому, если вы выберете этот вариант, и ребенок начнет беспокоиться, прекратите принимать.
- Анис
- Корень алтея
- Чеснок
Если бы я предложил чай для кормления грудью, который вы можете купить, это был бы чай Artemis Breastfeeding, изготовленный в Новой Зеландии.
В заключение я хотел бы отдать дань уважения маме, которая вдохновила меня на создание этого блога. Прочитав мой список диет при грудном вскармливании о том, чего следует избегать, она обнаружила, что в широко популярном молочном чае, который она пила пять чашек в день в выходной, использовались травы, вызывающие газы и вздутие живота. Прекратив чай, ее сын успокоился.Его газы были значительно уменьшены, и его живот больше не растягивался. Его кожа тоже очень быстро очистилась. Она написала мне: «Я так расстроена из-за этого, что с добрым сердцем могу подать в суд на эту компанию, и я не из тех, кто когда-либо делал что-то подобное, однако мы оба страдали от такого сильного дискомфорта. ” Я прочитала и тут же пообещала, что напишу этот блог для нее и всех кормящих матерей.
Обратите внимание: если вы беспокоитесь о количестве грудного молока, пожалуйста, запишитесь на консультацию ко мне или поговорите об этом с другим квалифицированным практикующим врачом.Также обратите внимание, что FDA не регулирует растительные продукты таким же образом. FDA регулирует травяные растения в соответствии с правилами производства продуктов питания. Растительные продукты не должны содержать загрязняющих веществ. Этикетки на травах не могут содержать необоснованных заявлений о здоровье и медицинских показаниях. 1
Можно ли есть нездоровую пищу, если вы кормите грудью?
Вы можете задаться вопросом, повлияет ли употребляемая вами пища на грудное вскармливание. В конце концов, кормление грудью требует дополнительных калорий для поддержания полноценного молока.Однако имеет ли значение, откуда берутся эти калории?
Здоровая пища содержит множество питательных веществ для заживления после родов, снятия усталости и обеспечения полноценного грудного молока. Но не обязательно все время питаться идеально. Вот как ваш выбор продуктов питания может повлиять на успех грудного вскармливания.
калорий для грудного вскармливания
Большинству женщин во время грудного вскармливания требуется от 450 до 500 дополнительных калорий в день. Хотя пончик или несколько печений могут помочь вам достичь установленной нормы калорий, питательная пища предлагает гораздо больше для вас и вашего ребенка.
Когда у вас есть легкодоступные питательные продукты, легче выбрать лучший вариант по умолчанию. Сделайте здоровое питание простым, создавая домашнюю обстановку для успеха. Вот несколько советов по перекусу, которые помогут удовлетворить потребности вас и вашего ребенка в питательных веществах:
- Нарезанные овощи
- Сухофрукты
- Свежие фрукты
- Греческий йогурт
- Нежирный сыр
- Гайки
- Попкорн
- Семена
- Цельнозерновые крекеры
- Трейл микс
Помимо правильного питания, во время грудного вскармливания важно поддерживать водный баланс.Возьмите за привычку пить большой стакан воды после кормления грудью и стремитесь выпивать в общей сложности 16 чашек в день (из комбинации еды и напитков).
Было показано, что потребление кофеина матерью в больших дозах (до десяти чашек кофе в день) увеличивает раздражительность и ухудшает сон у грудных младенцев. Пара чашек кофе обычно не представляет проблемы.
Вопреки распространенному мнению, пиво — не лучший способ увеличить количество молока. Воздержание от алкоголя или определение времени приема алкоголя как минимум за четыре часа до следующего кормления грудью обеспечат безопасность вашего ребенка.
Пустые калорийные продукты
Пустые калорийные продукты с высоким содержанием нездоровых жиров и добавленного сахара. Пустые закуски могут иметь приятный вкус, но им не хватает клетчатки, белка, витаминов и минералов, которые необходимы вам и вашему ребенку для хорошего здоровья.
Сладкие напитки, такие как газированные напитки, спортивные напитки и морсы, являются еще одним источником пустых калорий при минимальном питании. Вам не обязательно полностью их избегать, но рекомендуется ограничить количество сахара, потребляемого вами с напитками.Вода, горячий чай, холодный чай, лимонад, несладкое молоко и 100% сок — более здоровые альтернативы.
Питательные лакомства
Если вы любите готовить или печь, попробуйте приготовить сладкое из качественных ингредиентов. Используйте молочные ингредиенты, такие как овсянка, имбирь или миндаль, чтобы приготовить лакомства, которые помогут увеличить количество молока. Рецепты печенья для кормления, батончиков, напитков, кексов и т. Д. Можно найти в книгах по грудному вскармливанию или в Интернете.
Причины ограничения пустых калорий
Не стоит отказываться от любимых лакомств во время кормления грудью, но и не стоит перебарщивать.Чрезмерное увлечение может повлиять на ваше здоровье в долгосрочной перспективе, вызывая чрезмерное увеличение веса и подвергая вас риску диабета или сердечных заболеваний. Кроме того, избыток сахара в низкокалорийных продуктах вреден для здоровья зубов.
Наряду с сохраняющимся весом во время беременности, может быть трудно сбросить вес, набранный во время кормления грудью, после того, как вы отлучите ребенка от груди. Практикуйте здоровые привычки сейчас, чтобы подражать своим детям в позитивном пищевом поведении. Это включает в себя умеренное наслаждение угощениями.
Слово Verywell
Из-за недостатка сна и стресса, связанного с уходом за младенцем, полноценное питание может казаться второстепенным.Кормите вы грудью или нет, вы обязаны сделать выбор в пользу здорового образа жизни. Хотя время от времени лакомства — это нормально, настройтесь на успех, запасаясь удобными здоровыми продуктами, которые вам нравятся.
Печенье для кормления грудью — Преимущества и рецепты
Последнее обновление
Грудное вскармливание настоятельно рекомендуется в течение первых шести месяцев. Грудное вскармливание гарантирует, что новорожденный получит все необходимые питательные вещества и антитела в первые несколько месяцев после рождения.Чем больше вы кормите ребенка грудью, тем больше вырабатывается молока. Однако количество производимого молока варьируется, и часто его может быть недостаточно для полноценного кормления. Следовательно, одним из самых популярных методов, используемых молодыми мамами для увеличения количества молока, является потребление печенья в период лактации.
Видео: Cookie-файлы для кормления грудью — преимущества и рецепты
Любые галактические средства будут работать только в том случае, если при грудном вскармливании поддерживаются спрос и предложение. Кроме того, не существует универсального решения для всех мам.Некоторые лучше реагируют на одно, а некоторые — нет, это полностью зависит от тела к телу.
Что такое файлы cookie для кормления грудью?
Печенье для кормления грудью — это закуски, приготовленные с использованием галактаогенных веществ или продуктов, которые, как считается, улучшают выработку грудного молока. Они использовались некоторое время, но за последние несколько лет приобрели популярность. Многие матери отмечают увеличение количества молока после употребления этого печенья, но в основном это неофициальные данные. Существует мало научных исследований, подтверждающих, что лактационное печенье увеличивает количество грудного молока.На самом деле, врачи обеспокоены тем, что женщины, которые чувствуют, что они не вырабатывают достаточно молока, могут просто съесть лактационное печенье вместо того, чтобы обращаться за медицинской помощью. Помимо эффекта плацебо, это печенье довольно полезно для здоровья и обеспечивает широкий спектр питательных свойств, необходимых кормящим матерям.
Какие галактагогические вещества (ингредиенты, повышающие уровень молока) содержатся в печеньях для кормления грудью?
Как уже упоминалось, галактагоги — это ингредиенты, способствующие увеличению молока, но нет четких доказательств того, что они работают так, как рекламируется.Тем не менее, галактагогические вещества в печенье для кормления грудью, как правило, весьма полезны для здоровья.
1. Овес
Овес — это питательный продукт, содержащий большое количество полезных углеводов, белков, клетчатки, витаминов и т. Д. Считается, что такие соединения, как сапонины, которые стимулируют иммунную систему и повышают уровень пролактина в организме, ускоряют синтез молока. Их содержание углеводов и клетчатки регулирует всасывание сахара в организме, предотвращая скачки сахара в крови.
2. Пажитник
Семена пажитника, также известные как « мети дана », являются обычной частью индийской кухни.Они богаты полезными фитоэстрогенами, которые буферизуют эстроген в вашем теле. Это, в свою очередь, контролирует пролактин и, следовательно, производство молока. Также считается, что он усиливает потоотделение, что активирует рефлекс расслабления, приводящий к выделению молока.
Примечание: следует избегать употребления пажитника матерям с PCOD / PCOS и гипофункцией щитовидной железы.
3. Льняное семя
Семена льна богаты полезными жирами, такими как жирные кислоты омега-3 и омега-6. Эти питательные вещества улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и иммунную систему.Также известно, что они ускоряют синтез грудного молока. Семена льна также содержат клетчатку, витамин B, витамин E, калий и кальций, что делает их важной частью сбалансированной диеты.
4. Пивные дрожжи
Пивные дрожжи используются в различных продуктах, таких как хлеб, доса, пирожные и т. Д. Он богат комплексом витаминов B, который помогает увеличить производство молока, поскольку они имеют решающее значение в клеточном метаболизме. Дрожжи также богаты белком и микроэлементами, такими как селен и хром.Однако употребление дрожжей может вызвать проблемы с пищеварением, такие как диарея или газы. Если вы или ваш ребенок чувствительны к дрожжам или имеете аллергию на них, избегайте этого ингредиента.
Преимущества файлов cookie для кормления грудью
Помимо увеличения выработки грудного молока, лактационное печенье дает кормящим матерям еще несколько важных преимуществ:
1. Улучшает здоровье
Компоненты печенья для кормления грудью богаты белками, сложными углеводами, витаминами, минералами, фитогормонами, антиоксидантами и множеством других мощных питательных веществ, необходимых организму для эффективного функционирования метаболических процессов.Например, содержание железа в льняном семени и овсе важно для предотвращения анемии, распространенного состояния у молодых матерей, за счет поддержания уровня производства крови.
2. Контролирует запор
Овес наполнен большим количеством пищевых волокон или грубых кормов (особенно в форме бета-глюканов). Это облегчает послеродовые затруднения при дефекации и запорах. Это также может помочь в снижении веса во время беременности.
3. Помогает при послеродовой депрессии
Согласно некоторым исследованиям, комбинация питательных веществ, содержащихся в льняном семени и пивных дрожжах, может помочь в борьбе с послеродовой депрессией, более известной как бэби-блюз.В любом случае небольшое количество сахара в печенье для кормления грудью, безусловно, может улучшить ваше настроение.
4. Совершенно безвредный
Печенье для кормления грудью ни в коем случае не вредно, потому что его ингредиенты полностью натуральные. Незначительными осложнениями могут быть газы из-за овсянки или увеличение веса, если вы съедите слишком много печенья. Кроме того, пажитник иногда не рекомендуется кормящим женщинам с заболеваниями, но его количество в печеньях для кормления грудью слишком мало, чтобы вызвать какие-либо серьезные проблемы.
5. Питательные закуски
Печенье в период лактации — это вкусно и полезно. Поскольку вы можете приготовить их дома самостоятельно, вы можете управлять вкусом, текстурой и ароматом в соответствии со своими предпочтениями. Они служат отличной закуской, которую вы можете перекусить, если проголодались. На самом деле, отказ от обработанных пищевых продуктов в пользу домашнего печенья весьма полезен.
Рецепты здорового домашнего печенья для кормления грудью
Ниже приводится список полезных и вкусных рецептов печенья для кормления грудью, которые вы можете приготовить дома.
1. Бисквитные закуски
Это восхитительное лактационное печенье с шоколадной крошкой требует простых ингредиентов и занимает менее десяти минут на приготовление.
Что вам понадобится
- 2 столовые ложки арахисового масла
- 2 столовые ложки меда
- 2 столовые ложки льняного порошка
- 1/2 стакана тертого кокоса
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1 чайная ложка пивных дрожжей
- 1 столовая ложка порошка пажитника
- Несколько капель ванильной эссенции
- 2 столовые ложки шоколадной стружки
Как подготовить
- Смешайте дрожжи, шоколадную стружку, льняное семя, кокос, пажитник и овсянку в блендере.
- Затем добавьте мед, ванильную эссенцию и арахисовое масло и продолжайте перемешивание до получения однородной массы.
- Охладите смесь примерно на час.
- Достаньте и раскатайте на маленькие диски.
- Печенье готово к употреблению.
- Поскольку эти куки содержат мед, лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать их, так как мед не рекомендуется для детей младше одного года. Хотя вы не даете его ребенку напрямую, он все равно находит свой путь, поэтому будьте осторожны.
2. Без сахарного печенья
Это питательное печенье не содержит сахара и содержит множество полезных ингредиентов.
Что вам понадобится
- 2 столовые ложки пивных дрожжей
- 1 банан
- 1 взбитое яйцо
- 2 столовые ложки кокосового масла
- Щепотка пищевой соды
- 2 стакана овсяных хлопьев
- 3 столовые ложки измельченных орехов на ваш выбор
- 2 столовые ложки порошка пажитника
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- Щепотка корицы
- Соль по вкусу
Как подготовить
- Смешайте в миске овес, пищевую соду, пажитник, корицу, разрыхлитель, дрожжи, соль и орехи.
- Смешайте банан, яйца и кокосовое масло до однородной консистенции.
- Смешайте сухие и влажные ингредиенты руками.
- Налейте примерно две столовые ложки смеси на вощеную бумагу или противень и нажмите, чтобы сформировать небольшой диск.
- Выпекать в предварительно разогретой духовке около пятнадцати минут и дать им остыть перед едой.
3. Ягодное печенье с изюмом
Это вкусное лактационное печенье без выпечки, наполненное ягодами и изюмом, придает им тропический аромат.
Что вам понадобится
- Несколько капель ванильной эссенции
- 2 столовые ложки какао-порошка
- 4 столовые ложки органического кокосового масла
- 1/2 стакана молока
- 3 стакана овсянки
- 4 столовые ложки арахисового масла
- 1 чайная ложка льняного семени
- 1/2 стакана ассорти из изюма и ягод
- 1/2 чайной ложки порошка пажитника
- 1 стакан подсластителя, предпочтительно тростникового сахара
- 1/2 чайной ложки соли
Как подготовить
- Смешайте молоко, кокосовое масло, сахар и какао и дайте смеси приготовиться в кастрюле в течение минуты.
- Добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте, пока не получите густую пасту.
- Вылейте маленькие капли смеси на бумагу для печенья, прижмите их к диску и дайте им застыть.
4. Тыквенное печенье
Это пряное тыквенное печенье для кормления грудью — восхитительное лакомство.
Что вам понадобится
- 2 стакана тростникового сахара
- 1 чашка овсянки
- 2 стакана муки
- 1 чайная ложка пищевой соды
- 4 столовые ложки пивных дрожжей
- 1 столовая ложка тыквенной специи
- 1/2 стакана сливочного масла
- Щепотка соли
- 1/2 чайной ложки порошка пажитника
- 1 чайная ложка ванильной эссенции
- 1 стакан тыквенного пюре
- 1 яйцо
- 2 столовые ложки льняного порошка
Как подготовить
- Смешайте тростниковый сахар, овсянку, муку, пищевую соду, дрожжи, тыквенную приправу, соль, порошок пажитника и льняное семя.
- В отдельной емкости смешайте ванильную эссенцию, тыквенное пюре, яйцо и масло.
- Медленно смешайте влажные ингредиенты с сухими и перемешивайте, пока не получите однородное тесто.
- Выложите небольшие части теста на вощеную бумагу и прижмите в диск.
- Выпекайте их в предварительно разогретой духовке около пятнадцати минут.
5. Печенье без яиц
Это лактационное печенье без яиц идеально подходит для веганов и вегетарианцев, которые хотят избегать продуктов животного происхождения.
Что вам понадобится
- 1/2 стакана органического кокосового масла
- 2 столовые ложки семян чиа
- 2 столовые ложки пивных дрожжей
- 1/2 стакана миндального масла
- 1/2 стакана тростникового сахара
- Две столовые ложки меда
- 1 чайная ложка ванильной эссенции
- Щепотка соли
- 2 столовые ложки шоколадной стружки
- 4 ст.л. муки
- 1 чайная ложка порошкового пажитника
Как подготовить
- Возьмите муку, сахар, соль, льняное семя, пажитник, соль и шоколадную стружку в миску и перемешайте.
- Смешайте кокосовое масло, миндальное масло, экстракт ванили и мед в другой миске.
- Соедините две миски вместе, пока не останется гладкое тесто, похожее на глину.
- Из этого теста сделайте маленькие диски на вощеной бумаге.
- Выпекать в предварительно разогретой духовке около десяти минут.
- В этот рецепт также входит мед. Поговорите со своим врачом, прежде чем есть это печенье. Однако лучшим вариантом будет замена меда другим подслащивающим веществом.
Часто задаваемые вопросы
Вот несколько важных вопросов, которые часто задают о куки-файлах для кормления грудью.
1. Сколько времени нужно, чтобы печенье в период лактации заработало?
Большинство кормящих матерей могут сказать, есть ли разница в молочной продуктивности в течение первых двух или трех дней. В идеале, чтобы быть полностью уверенным, вам следует отказаться от этого на неделю.
2. Где хранить запеченное лактационное печенье?
Просто поместите все печенье в герметичный контейнер или пакет с застежкой-молнией.Затем вы можете хранить их около недели, прежде чем они станут несъедобными. Если вы испекли слишком много, оставшиеся можно заморозить, чтобы они оставались свежими как минимум несколько месяцев.
3. Сколько печенья в период лактации мне нужно съесть?
Это зависит от вас. Большинство женщин съедают одно или два печенья в день.
4. Безопасно ли для моего ребенка есть печенье при грудном вскармливании?
Да, печенье для грудного вскармливания совершенно безопасно для детей старшего возраста. Тем не менее, убедитесь, что ваш старший ребенок чистит зубы и чистит зубы нитью два раза в день, чтобы смыть остатки пищи.
5. Есть ли в этих печеньях настоящее грудное молоко?
Нет. Они названы так потому, что содержат продукты, улучшающие выработку грудного молока.
6. Можно ли приготовить лактационное печенье без молока?
Конечно, возможно. Замените любые молочные продукты эффективным заменителем, например, молоко можно заменить кокосовым молоком, сливочное масло — миндальным маслом и так далее.
Если вы сталкиваетесь с проблемами в производстве грудного молока, это может быть вызвано несколькими причинами, начиная от недостаточного прикладывания к груди и заканчивая отсутствием надлежащего графика кормления.Если вы столкнулись с какой-либо проблемой при кормлении ребенка грудью, обратитесь за советом к врачу. Если ваш врач подозревает, что вы можете столкнуться с какими-либо осложнениями, он направит вас к консультантам по грудному вскармливанию, которые обучены справляться с этой проблемой с легкостью и сочувствием.
Также читайте: Причины недостатка грудного молока и способы их устранения
Блог «Павильон для женщин» | Павильон для женщин
09 июля 2021 г. | Бобби Джонсон
Фото любезно предоставлено Бобби Джонсон
Когда Бобби Джонсон узнала, что беременна, она была взволнована тем, что однажды станет матерью.Затем, на 12 неделе первой беременности, ее волнение внезапно прекратилось, когда у нее случился неожиданный выкидыш. Справиться с внезапной потерей ребенка ей и ее семье было сложно физически и эмоционально. Несмотря на ее горе и печаль, прошло несколько месяцев, прежде чем мучительные испытания Бобби сменились проблеском надежды. В сентябре 2020 года она узнала, что снова ждет.
«Я была так взволнована своим вторым шансом на материнство, но меня тоже переполняла тревога», — сказала Бобби.«Если что-то …
30 июня 2021 г. | Келси Мюгге
Фотография любезно предоставлена Келси Муэгге
В мае прошлого года Келси и Клэй Мюгге узнали, что ждут второго ребенка и не могут дождаться, когда станут семьей из четырех человек в январе 2021 года. В то время в мире происходило столько всего, что это была лучшая надежда пары.
«Все шло хорошо с моей беременностью до 20-недельного сканирования анатомии нашей дочери», — сказала Келси. «Наше обычное УЗИ превратилось в незабываемый и душераздирающий визит, когда мы получили подозрение на расщелину позвоночника для нашей девочки. Я никогда не забуду …
15 июня 2021 г. | Алтея Канезаро
Фото любезно предоставлено Алтеей Канезаро
Семь лет назад, когда Алтея Канезаро узнала, что беременна вторым ребенком, она и ее муж Брайан были рады снова стать родителями.Но на 21 неделе беременности обычное ультразвуковое исследование Алтеи показало то, чего пара не ожидала — у их сына Грейсона была расщелина позвоночника. Врачи Алтеи в Батон-Руж немедленно направили ее в Детский фетальный центр Техаса®, где семья Канезарос встретилась с главным акушером-гинекологом Техасских детей доктором Майклом Белфортом и детским нейрохирургом …
10 мая 2021 г. | Натика Элам
Фото любезно предоставлено Натикой Элам
Даже в разгар глобальной пандемии COVID-19 Натика Элам с нетерпением ждала стольких захватывающих событий в 2020 году.Прошлым летом она вышла замуж за любовь всей своей жизни, а через несколько месяцев она и ее муж Алекс приняли в семью дочерей-близнецов Эйвери Софию и Блейк Александра.
«Наши девушки такие драгоценные, — сказала Натика. «Им сейчас 6 месяцев, и у них все отлично. Эйвери 14 фунтов, а Блейк, наш маленький арахис, чуть больше 13 фунтов, но определенно пытается догнать свою сестру. Хотя у моей беременности было несколько взлетов и падений, мы счастливы видеть, как наши дети процветают и растут…
29 апреля 2021 г. | Ядриен Граймс
Фотография любезно предоставлена Ядриеном Граймсом
Джадриен и Макколл Граймс — гордые родители двух очаровательных девочек, 5-летней Элеоноры и 2-летней Эммелин. Когда пара узнала, что снова ожидает этого, они были удивлены и обрадованы. На этот раз они будут приветствовать мальчика в своей семье. Как и многие будущие родители, Гриме не могли дождаться встречи со своим сыном, и они были рады, что их девочки станут старшими сестрами их младшему брату.
Точно так же, как беременность Джадриен с двумя их девочками прошла без происшествий, пара не ожидала, что эта беременность будет чем-то другим. 24 сентября 2020 года Джадриен и ее муж с нетерпением ждали 20-недельной анатомии своего ребенка …
Что есть и чего избегать при грудном вскармливании
Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.
Новорожденной маме очень важно помнить о своей диете при грудном вскармливании.Грудное вскармливание может быть физически и эмоционально сложным, а иногда и болезненным, поскольку мамам приходится быть доступными 24 часа в сутки, чтобы кормить новорожденного.
После родов важно правильно питаться и пить, чтобы чувствовать себя сильным и здоровым. Соблюдение здоровой диеты при грудном вскармливании также гарантирует, что грудное молоко содержит все питательные вещества, витамины и минералы, в которых нуждается ваш ребенок.
В нашем руководстве описаны все продукты, которые вы должны есть во время грудного вскармливания, и те, которых следует избегать, с некоторыми полезными советами консультантов по грудному вскармливанию и диетологов.
Грудное вскармливание: сколько калорий вам нужно, когда вы кормите грудью?
Женщинам нужно лишь небольшое количество дополнительных калорий во время грудного вскармливания. Исторически сложилось так, что женщинам рекомендовали съедать около 300 дополнительных калорий во время грудного вскармливания — такая же потребность в дополнительной энергии, рекомендованная во время последнего триместра беременности.
Однако некоторые исследования показывают, что есть дополнительные калории во время грудного вскармливания необязательно. Анна Мапсон, диетолог и основательница Goodness Me Nutrition, объясняет: «Фактическое количество дополнительных калорий не так важно, как обеспечение высокого качества всей кормовой диеты для поддержания организма матери во время производства грудного молока.”
«Гораздо важнее убедиться, что вы едите хороший выбор здоровых жиров, белков, фруктов и овощей, чтобы помочь восстановиться после беременности и родов».
Однако это зависит от человека. «Есть хороший аппетит, и некоторые кормящие мамы чувствуют себя голоднее, чем другие», — говорит Джейн Моффет, консультант по грудному вскармливанию в Национальном фонде родовспоможения (NCT).
Кормящим женщинам рекомендуется ограничить употребление определенных продуктов и напитков. Кредит: Getty
.Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании
- Жирная рыба.Ешьте не более двух порций в неделю
- Кофе. Пейте не более 200 мг кофеина в день
- Мятный чай
- Спирт
Все разные. Таким образом, в дополнение к приведенному выше списку вы можете обнаружить, что исключение определенных продуктов из рациона грудного вскармливания положительно сказывается на вашем опыте. Например: «Если у ребенка есть такие симптомы, как рефлюкс, есть некоторые свидетельства того, что удаление пищевых триггеров из рациона мамы может быть полезным», — говорит диетолог Джоди Брандман.«Я считаю, что многие дети поправляются, когда мама убирает молочные продукты».
1. Не более двух порций жирной рыбы
«Не рекомендуется есть более двух порций жирной рыбы в неделю, такой как свежая скумбрия, сардины, форель и лосось», — говорит Джейн.
«Две порции жирной рыбы содержат жирные кислоты омега-3», — говорит Анна. «Рыбу, которую следует избегать во время беременности, например марлина, рыбу-меч и акулу, во время грудного вскармливания все же следует исключать. Это связано с риском попадания ртути из этих более крупных рыб в грудное молоко и попадания в развивающуюся нервную систему ребенка.’
2. Не более 200 мг кофеина в день
«Кофеин попадает в грудное молоко, и в руководствах обычно рекомендуется, чтобы кормящие женщины старались не употреблять более 200 мг кофеина в день», — советует Джейн. «Чашка кофе = 100–140 мг кофеина; чашка чая = 75 мг кофеина; 1 банка энергетического напитка = 80 мг; и 1 банка колы = 40 мг », — говорит она.
3. Чай с мятой перечной
Вы можете заметить, что определенные продукты влияют на выработку молока или самочувствие ребенка.«Некоторые мамы могут чувствовать, что определенная пища влияет на их ребенка, и предпочитают избегать их», — говорит Сара Окли, дипломированная медсестра и патронажная сестра (Sarah Oakley Lactation). «Некоторые травы, такие как мята, могут снизить выработку молока. Например, регулярное употребление чая с мятой перечной — это то, чего следует остерегаться ».
5. Спирт
«Алкоголь также переходит в грудное молоко», — говорит Джейн (вы, возможно, слышали выражение «накачать и слить», когда женщины, которые выпили, используют молокоотсос, чтобы избавиться от молока, которое, по их мнению, содержит некоторое количество алкоголя).Женщинам, кормящим грудью, рекомендуется ограничить потребление алкоголя до 14 единиц алкоголя в неделю [это соответствует рекомендациям Национальной службы здравоохранения и соответствует шести пинтам пива средней крепости или 10 маленьким бокалам вина низкой крепости] и распространять выпивайте равномерно в течение недели », — говорит она.
Анна предлагает пить меньше — максимум 1-2 единицы в неделю. «И по возможности оставьте несколько часов между употреблением алкоголя и кормлением ребенка», — советует она.
Есть продукты для улучшения самочувствия во время кормления грудью.(Кредит: Getty)
Лучшие продукты для кормления грудью
- Продукты, богатые кальцием
- Полезные жиры
- Волокно
- Фрукты и овощи
- Здоровые закуски
«Если вы кормите грудью, ваше тело адаптируется к более эффективному усвоению питательных веществ из пищи, и вы будете производить молоко для своего ребенка независимо от вашего рациона», — говорит Джейн. «Но, как и все молодые мамочки, это здорово, если вы можете хорошо питаться и придерживаться здоровой диеты. Если можете, попробуйте съесть как минимум пять порций различных фруктов и овощей, много клетчатки, крахмалистых продуктов, белков и молочных продуктов — плюс много жидкости.”
Продукты, богатые кальцием
«Количество кальция, которое усваивает мама, увеличивается во время лактации, поэтому ваше тело меньше выводится с мочой», — говорит Анна. «Низкое потребление кальция не повлияет на количество кальция в молоке, но, поскольку молоко выводит кальций из организма, женщины, которые не потребляют достаточное количество кальция, могут повлиять на плотность их костей в долгосрочной перспективе. Это особенно актуально, если вы кормите грудью в течение длительного времени », — поясняет она.
«Кормящим женщинам рекомендуется принимать до 1350 мг кальция в день.Это делается с помощью молочных продуктов, таких как молоко, сыр, йогурт, консервированные сардины со съедобными костями и тофу (в воде), обработанный сульфатом кальция. А еще бок-чой, брокколи, капуста и темно-зеленые листовые овощи », — говорит она.
Здоровые жиры
«Женщинам следует включать в свой рацион при грудном вскармливании полезные жиры, такие как орехи, семена и авокадо», — советует Анна. Другие полезные жиры включают оливковое масло и рапсовое масло.
Волокно
«Клетчатка помогает поддерживать здоровое пищеварение.Сосредоточьтесь на цельнозерновых продуктах, таких как коричневый рис, киноа и овес », — говорит Анна.
Фрукты и овощи
«Очень важно придерживаться здоровой сбалансированной диеты с большим количеством фруктов и овощей», — рекомендует Сара. Старайтесь есть не менее пяти порций в день.
Здоровые закуски
«Наличие в доме здоровых закусок, таких как свежие фрукты и овощи, обогащенные злаки или сухофрукты, может помочь поддерживать ваш уровень энергии», — говорит Джейн.
Увеличивайте потребление жидкости во время кормления грудью.(Кредит: Getty)
Сколько воды нужно пить во время грудного вскармливания?
Питьевая вода в течение дня очень важна для всех, так как даже легкое обезвоживание может вызвать усталость и плохое настроение. Но особенно это касается молодых мам.
«Большинство кормящих женщин испытывают повышенную жажду во время кормления. Это способ тела потребовать больше жидкости, — говорит Анна. «Некоторые рекомендации увеличивают целевой показатель до трех литров в день (нормальные британские рекомендации — два литра в день).”
По сути, лучше всего прислушиваться к своему телу. «Пить до жажды — это важно. Когда вы садитесь кормить, рекомендуется иметь под рукой бутылку или стакан воды, чтобы избежать обезвоживания, — советует Джейн.
Какие продукты, которых вы избегали во время беременности, можно снова есть во время грудного вскармливания?
«Продукты, которых избегают во время беременности, можно снова есть, хотя рекомендации по рыбе см. Выше», — говорит Джейн. «Если вам не хватало бри или паштета, самое время побаловать себя!»
Есть еще хорошие новости.«Помимо мягких сыров, вы можете принести сюда морепродукты, такие как креветки и моллюски», — добавляет Анна.
Грудное вскармливание может вызвать сильное чувство голода. (Кредит: Getty)
Почему кормление грудью вызывает у меня такое чувство голода?
«Поддерживать другого человека — это голодный труд! Женщины восстанавливаются после родов и физиологических изменений после беременности. Все эти изменения требуют энергии и могут заставить женщин потребовать больше еды », — объясняет Анна. «Многие матери чувствуют себя очень голодными во время кормления грудью, потому что они очень устали, а когда наш мозг недосыпает, мы будем жаждать углеводов и сахаров, чтобы обеспечить энергию, чтобы пережить долгие дни.В сочетании с развитием отношений с ребенком и совмещением жизненных обязательств это может быть утомительным для молодых мам », — говорит она.
«Грудное вскармливание может израсходовать лишние калории (в среднем, дополнительные 300 калорий в день). Поэтому некоторые женщины чувствуют себя более голодными, чем обычно », — говорит Джейн. «Гормональные изменения и недосыпание также могут повысить аппетит. Если есть возможность, отдыхать и иметь под рукой здоровые закуски — тоже может помочь ».
Как мне увеличить количество грудного молока после кормления грудью?
«Нет никаких реальных научных доказательств того, что определенные продукты могут увеличить грудное молоко, — говорит Джоди.«Но мне нравится придерживаться древней мудрости, что некоторые ингредиенты, называемые« галактагогами », могут помочь. К ним относятся миндаль, лен, пивные дрожжи, фенхель и овес ».
«Диетическая поддержка производства грудного молока включает употребление достаточного количества воды и достаточное количество пищи», — говорит Анна. «Однако, если женщина чувствует, что у нее мало молока, важно учитывать факторы образа жизни, а также диету. Самый эффективный способ стимулировать больше грудного молока — это чаще кормить ребенка, поскольку сосание стимулирует выработку молока », — говорит она.«Также важно увеличивать время отдыха матери и позволять спать между кормлениями. Многие матери обнаруживают, что, когда их поддерживают и им дают больше времени, чтобы прижать ребенка, это высвобождает окситоцин как у матери, так и у ребенка, помогая успокоить их обоих ».
Если вы беспокоитесь о своей молочной продуктивности, обратитесь за помощью, прежде чем вы решите прекратить грудное вскармливание.
«Производство молока обусловлено частым и эффективным удалением молока из груди, и если мать беспокоится о количестве молока, важно, чтобы она обратилась за квалифицированной помощью по грудному вскармливанию у сертифицированного международного совета консультанта по грудному вскармливанию или консультанта по грудному вскармливанию, чтобы определить причину — советует Сара.«Простое употребление большого количества овса вряд ли окажет какое-либо существенное влияние», — говорит она.
Кормите ребенка грудью? Имеет значение, что вы едите и пьете
изображения обезьяны / iStock / Thinkstock
Грудное молоко — идеальный источник питания для младенца. Он обеспечивает баланс углеводов, белков, жиров, воды и других питательных веществ. Он легко переваривается и усваивается, а его состав естественным образом меняется по мере изменения потребностей развития ребенка.
Материнское молоко богато антителами, оно превращает иммунную систему ребенка в надежную защитную силу и, кажется, поддерживает создание поддерживающих здоровье бактерий в пищеварительном тракте ребенка. Но влияет ли то, что мать ест или пьет, на молоко, которым она кормит своего ребенка?
Хотя у грудных детей маловероятно развитие пищевой аллергии в результате грудного вскармливания, некоторые продукты могут не подходить для младенца. Некоторые продукты, которые могут вызвать беспокойство у младенца во время кормления: острая пища или выделяющие газ овощи, такие как капуста и брокколи.Если это произойдет, временно избегайте этого и попробуйте снова, когда ваш ребенок станет немного старше.
Сохраняйте гидратацию
Кормящей матери вам необходимо около 16 чашек воды в день, которая может поступать с пищей, напитками и питьевой водой, чтобы компенсировать лишнюю воду, которая используется для производства молока. Один из способов получить необходимое количество жидкости — это выпивать большой стакан воды каждый раз, когда вы кормите ребенка грудью.
Младенцам, как правило, не нужно ничего, кроме материнского молока, чтобы поддерживать водный баланс.
Если ваш ребенок кажется обезвоженным из-за рвоты или диареи, которая длится 24 часа или более, проконсультируйтесь с врачом.
А как насчет кофеина?
Мать, которая употребляет небольшое количество кофеина в течение дня, вряд ли повлияет на режим сна ее кормящего новорожденного; однако кормящим женщинам следует обсудить их потребление с врачом.
Алкоголь во время кормления грудью
Если вы кормите грудью, лучше воздержаться от алкоголя или сначала обсудить это с врачом.Если поведение вашего ребенка при грудном вскармливании устоявшееся, последовательное и предсказуемое, мать, достигшая разрешенного возраста для употребления алкоголя, может выпить один раз алкогольный напиток, если она затем выждет четыре часа или дольше перед кормлением грудью (не ранее, чем в возрасте 3 месяцев). Многие женщины слышали, что употребление пива увеличивает количество молока, но это неправда.
Если вы все же решите выпить бокал вина или пива, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы убедиться, что это не мешает уходу за ребенком. Чтобы предотвратить обезвоживание, обязательно выпейте стакан воды в дополнение к алкогольному напитку.
А поскольку для полного выведения алкоголя из организма может потребоваться несколько часов, подготовка и выбор времени для питья кормящей матери являются ключевыми. Выбирайте время для питья так, чтобы ваш ребенок не кормил грудью в течение нескольких часов после этого, например, сразу после кормления или во время одного из более длительных периодов сна вашего ребенка. Другой вариант — кормить ребенка из бутылочки ранее сцеженным грудным молоком.
Рыба в порядке?
Рыба и морепродукты содержат важные питательные вещества.Чтобы снизить воздействие известных химических загрязнителей, таких как ртуть, избегайте употребления в пищу крупных донных рыб во время грудного вскармливания. Примеры рыбы, которую следует избегать, включают акулу, рыбу-меч, королевскую макрель, марлина, оранжевого хищника и кафельную рыбу. Рекомендуется от 8 до 12 унций разнообразной рыбы с низким содержанием ртути каждую неделю и максимум 6 унций белого (альбакора) тунца в неделю. Ознакомьтесь с местными советами по поводу употребления в пищу местной рыбы.