Морошка при грудном вскармливании: Морошка: полезные свойства и противопоказания для женщин, мужчин и детей

Морошка: полезные свойства и противопоказания для женщин, мужчин и детей

1. Чем полезна
   1. Для мужчин
   2. Для женщин
      1. При беременности
      2. При грудном вскармливании
   3. Для детей
2. Витамины
3. Калорийность
4. При похудении
5. Лечебные свойства
   1. При простуде
   2. При сахарном диабете
   3. При панкреатите
6. Возможные противопоказания
7. Хранение
8. Заключение

Северный апельсин, арктическая малина или болотный янтарь. Это далеко не все названия морошки. Она произрастает в северных лесах, напоминает садовую малину. Диаметр достигает 1,5-1,7 см. Цвет — желто-оранжевый с красными вкраплениями. Сладкий вкус, с легкой кислинкой, напоминает грушу с малиной. Аромат медово-цветочный, ярко выражен, сохраняется у замороженного продукта.

Чем полезна

Морошка богата витаминами и минеральными веществами

Полезность объясняется богатым составом витаминов, минеральных веществ.  Регулярное употребление повышает иммунитет, укрепляет здоровье.
Основные полезные свойства для организма человека:

• улучшает зрение, предупреждает развитие слепоты. Во многом заслуга каротиноидов;
• поднимает уровень гемоглобина, помогает справиться с анемией;
• очищает сосуды, повышает эластичность. Рекомендовано употреблять для профилактики атеросклероза;
• улучшает химические показатели крови, заслуга витаминов и минеральных веществ;
• предотвращает воспалительные процессы;
• повышает тонус, выносливость, дарит силы;
• обладает мочегонным действием. Напитки на основе этой ягоды применяют для устранения отеков, стимулирующих работу почек;
• предотвращает диарею, налаживает стул;
• улучшает внутренние обменные процессы;
• обладает жаропонижающим свойством.

Правильно замороженная морошка сохраняет до 90% полезных свойств. Это один из лучших способов заготовки урожая впрок. При термической обработке часть ценного состава разрушается.

На заметку! Ценными свойствами обладают не только ягоды. Листья, чашелистики, корневища, цветки растения издавна используются в народной медицине.

Для мужчин

Незаменима ягода для мужчин, занятых тяжелым физическим трудом, спортсменов. Она помогает мышцам восстановиться, подарит энергию, улучшит обменные процессы. Также продукт благотворно влияет на эрекцию, помогает предупредить заболевания мочеполовой системы, улучшает подвижность сперматозоидов.

Для женщин

Морошка

Женская ягода. Именно так называют арктическую малину в Норвегии. Косметические компании активно используют экстракты, вытяжки для изготовления кремов для лица. Морошка тормозит образование морщин, повышает тонус кожи, увлажняет, помогает бороться с высыпаниями. Для этого необязательно покупать косметику. В домашних условиях очень легко готовятся всевозможные маски, морошковый лед из сока, водного настоя.

Употребление внутрь также приносит пользу женскому организму — нормализует цикл, уменьшает болезненность менструации, помогает восстановиться при обильной кровопотере.

При беременности

Чай с морошкой

Морошку можно употреблять во время беременности. Она поможет женщине поддерживать иммунитет, бороться с простудами без приема медикаментозных препаратов. Это отличный источник витаминов, минеральных веществ.

Другие полезные свойства:

• предупреждает анемию;
• налаживает пищеварение;
• снимает тошноту, уменьшает проявление токсикоза;
• улучшает аппетит;
• снижает артериальное давление.

На заметку! Ягода ускоряет регенерацию клеток, повышает тонус кожи. Регулярное употребление, применение наружно поможет предупредить появление стрий — растяжек.

При грудном вскармливании

Морошка богата различными веществами

Желательно воздержаться от употребления первые 3 месяца лактации. Продукт богат различными веществами, может стать причиной аллергической реакции у младенца. Далее он постепенно вводится в рацион кормящей женщины, начиная с небольших порций. Важно отслеживать реакцию младенца, поведение.

Настои из листьев, корневищ, чашелистиков разрешено употреблять раньше. Они обладают противовоспалительным, вяжущим, антибактериальным свойством, редко вызывают аллергию.

Для детей

Из морошки можно готовить компоты и морсы

Не рекомендуется давать детям первых двух лет жизни ввиду незрелой пищеварительной системы. Также высокая концентрация аскорбиновой кислоты может спровоцировать аллергическую реакцию. Но можно готовить компоты, морсы с добавлением небольшого количества ягод. Не забываем следить за реакцией.

Чем полезна для детей:

• укрепляет ослабленный иммунитет;
• способствует здоровому росту, развитию;
• помогает при простудных заболеваниях.

Детям дают отвар листьев, обладающий противопаразитарным действием. Считается, что напиток помогает изгнать глистов, избавить от лямблий. В народной медицине встречается масса рецептов. Во избежание вреда рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом.

Витамины

Морошка свежая

Северная ягода богата пектинами, дубильными веществами, органическими кислотами. Присутствует ряд витаминов. Больше всего ценится за высокую концентрацию аскорбиновой кислоты. Минеральный состав также бедным не назовешь. Из микроэлементов содержится преимущественно только железо — 0,7 мг на 100 г, зато много макроэлементов.

Витамины	Содержание на 100 г	Макроэлементы	Содержание на 100 г
A	150 мкг	Магний	30 мг
C	29 мг	Сера	25 мг
B1	0,06 мг	Фосфор	29 мг
B2	0,07 мг	Натрий	1,1 мг
E	1,5 мг	Кальций	16 мг
PP	0,5 мг	Калий	180 мг

Важно! Концентрация нутриентов напрямую зависит от степени зрелости, сочности, места произрастания.

Калорийность

Энергетическая ценность свежей морошки 40 ккал на 100 г. Преимущественно содержатся углеводы — 7,5 г, белков и жиров менее 1 г. Ягода богата растительной клетчаткой, на 100 г порядка 6,5 г. Калорийность возрастает при добавлении сахара, меда, после дегидрации — высушивания. Энергетическая ценность может увеличиться в 7-10 раз.

При похудении

Десерты с морошкой

Диеты на основе морошки не существует. Употребление в качестве основного продукта может навредить. Зато это прекрасное дополнение для правильного, здорового питания. Ежедневное включение в рацион действительно помогает быстрее привести фигуру в порядок, ускоряет потерю ненавистных килограммов.

Свойства для похудения:

• налаживает обменные процессы, ускоряет метаболизм;
• выводит лишнюю воду;
• повышает силы, выносливость во время тренировок;
• способствует восстановлению мышц.

Вспоминаем про небольшую энергетическую ценность. Продукт станет здоровым перекусом, десертом, заменит конфеты, выпечку, вредные сладости. Можно включать в каши, добавлять в творог, делать низкокалорийные десерты, напитки. Отлично сочетается с другими ягодами, фруктами, зачастую выступает ингредиентом фруктового салата, смузи, желе, соуса. При использовании заменителей сахара получится диетическое варенье. Главное — не кипятим.

Лечебные свойства и употребление при заболеваниях

Морошка лесная

Морошка обладает разными целебными свойствами — противовоспалительным, ранозаживляющим, отхаркивающим, мочегонным. Она издавна применялась в качестве кровоостанавливающего, вяжущего средства. Ягоды, листья применяли для лечения малярии, лямблиоза, авитаминоза, простудных заболеваний, желудочно-кишечных расстройств. Рассмотрим самые актуальные варианты использования.

При простуде

Морошку рекомендуется употреблять при простуде

Высокая концентрация аскорбиновой кислоты и отхаркивающие свойства позволяют применять морошку для лечения простуды. Встречается огромное количество рецептов чая. Только при заливании кипятком большая часть ценных веществ погибает. Лучше готовить сырые морсы. Предлагаем простой рецепт полезного напитка.

Ингредиенты:

• 2 ст. л. морошки;
• 300 мл воды;
• 1 ч. л. меда.

Инструкция по приготовлению:

1. Воду вскипятить, остудить до 70 градусов.
2. Размять морошку пестиком. Залить горячей водой. Накрыть, настоять в течение 15 минут.
3. Добавить мед, размешать.

Сырой морс рекомендовано употреблять до 5 раз в сутки между приемами пищи. При необходимости подогреваем до теплого состояния. Можно заливать в термосе, настаивать всю ночь. Гущу не выбрасываем, съедаем.

Важно! Мед может стать причиной аллергической реакции. При непереносимости добавлять нельзя.

При сахарном диабете

Морошку можно употреблять при диабете

Морошку можно употреблять при диабете, в том числе 2 типа. Также она часто используется для профилактики заболевания при повышенном уровне глюкозы в крови. Важно знать меру. Разрешены только свежие, сушеные, замороженные ягоды без добавления сахара. Важно контролировать состояние, следить за самочувствием.

При панкреатите

Заболевания поджелудочной железы требуют соблюдения лечебной диеты. При панкреатите из рациона исключаются кислые продукты. Поэтому морошка попадает под запрет, если речь идет о ягодах. Можно использовать напитки из листочков, цветов, отвары и настои корневищ. Рекомендуем предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Возможные противопоказания

Ягода морошка

Любой продукт может спровоцировать аллергическую реакцию. Никто не отменял индивидуальную непереносимость. При появлении дискомфорта, сыпи, боли в животе от употребления стоит отказаться.

Основные противопоказания:

• гипотония;
• варикозная болезнь, тромбоз;
• заболевания ЖКТ в период обострения;
• хронические запоры;
• панкреатит.

Важно! При наличии аллергии на малину, возможна аналогичная реакция на морошку. В этом случае важно знакомиться с малых доз, отслеживая состояние.

Хранение

Морошка в собственном соку

Срок годности свежей ягоды зависит от степени спелости. Зрелая, мягкая морошка не пролежит более 12 часов. Плотные, крепкие экземпляры можно сохранить до недели. Сразу после сбора, покупки нужно провести сортировку.

Правила хранения:

• температура +1-4 градуса, идеально подходит холодильник;
• не мочим, закладываем в грязном, сухом виде;
• тонкий слой, важно не давить;
• стелим салфетку на дно, она будет впитывать соки, влагу;
• ежедневно проверяем, убираем подпорченные экземпляры.

Желательно сразу использовать в пищу. С каждым днем количество ценных веществ сокращается, состав беднеет. Если морошки слишком много, рекомендуем переработать. Замораживаем целиком, в виде пюре, сиропа. Для чая, компота сушим. Можно сделать сырое варенье с сахаром, медом.

Заключение

Морошка — ценный подарок природы. Регулярное употребление поможет укрепить иммунитет, отказаться от искусственных витаминов, пойдет во благо здоровью. Чтобы полакомиться, необязательно ждать сезона или отправляться в северные регионы. Янтарная малинка отлично переносит заморозку, высушивание, станет надежным подспорьем в холодное время года. Чудесная альтернатива вредным сладостям, синтетическим лекарствам, БАДам сомнительного происхождения.

Морошка -полезные свойства и применение ягод морошки

Белки: 0.8, жиры: 0.0, углеводы: 9.8 на 100 гр.

Содержание статьи:

Морошка – растение высотой до 30 см, относящееся к семейству Розовых (род Рубус). Плод морошки представляет собой ягоду цвета янтаря, внешне очень похожую на малину. Морошка широко распространена в странах, расположенных в Северном полушарии. В России её собирают в Сибири и на Дальнем Востоке. Эта ягода любит заболоченные леса, торфяники и тундру.

Сорта морошки

Дикую морошку собирали в большом количестве с древнейших времён. Впервые окультурить ягоду в 20 веке попытались в Финляндии. Позднее работа в этом направлении стала вестись селекционерами Северной Германии и Норвегии.

Но, несмотря на все усилия учёных, сорта садовой морошки вывести пока не удалось. Поэтому и в частных хозяйствах высаживают дикую ягоду, известную также как «болотный янтарь», «моховая смородина» и «северный апельсин».

Пищевая ценность, калорийность и состав морошки

Морошка, как и большинство других ягод, относится к диетическим продуктам. В 100 граммах этой ягоды содержится всего 40 ккал.

Пищевая ценность 100 г морошки:

• 7,4 г углеводов.
• 0,9 г жиров.
• 0,8 г белков.
• 83,3 г воды.

Состав морошки (в 100 г):

Витамины:

• 29 мг витамина С (аскорбиновой кислоты).
• 1,5 мг витамина Е.
• 0,9 мг бета-каротина.
• 0,5 мг витамина РР.
• 150 мкг витамина А.
• 0,07 мг витамина В2 (рибофлавина).
• 0,06 мг витамина В1 (тиамина).

Минеральные вещества:

• 180 мг калия.
• 29 мг магния.
• 28 мг фосфора.
• 15 мг кальция.
• 0,7 мг железа.
• 1 мг натрия.

Польза и вред морошки

Полезные свойства морошки:

1. Морошка благотворно влияет на кровеносную и сердечнососудистую систему. Ягода регулирует процесс свёртываемости крови. Её употребление способствует укреплению стенок сосудов и повышает их эластичность. Кроме того, морошка препятствует развитию тромбофлебита.
2. Морошка известна своим ранозаживляющим эффектом. Незаменима ягода и в послеоперационный период, так как она увеличивает скорость регенерацию клеток и ускоряет процесс восстановления травмированных тканей. Более того, доказано, что морошка замедляет процесс развития раковых опухолей.
3. Свежие ягоды и варенье из морошки употребляют во время простудных заболеваний. Они оказывают, как противовоспалительное, так и потогонное действие.
4. Назначают морошку и для повышения иммунитета. Кроме того, она благотворно действует на организм при авитаминозе и хронической усталости.
5. Морошка обладает мочегонным эффектом. По этой причине её рекомендуют при отёках и болезнях почек.
6. Морошка благотворно влияет на зрение. Уменьшает ломкость ногтей и выпадение волос. Ягоды используют для улучшения структуры кожи и в борьбе с кожными инфекциями.
   Листья морошки прикладывают на места, поражённые цингой.
7. Отвар чашелистиков является эффективным средством от кашля.

 

Какой вред организму может причинить морошка?

• Морошку не рекомендуется есть людям, страдающим повышенной кислотностью, а также гастритом и язвенной болезнью.
• С осторожностью употреблять ягоду следует и при хронических заболеваниях почек и печени.
• В некоторых случаях морошка может вызвать аллергию, сопровождающуюся рвотой и тошнотой. Особенно часто это случается, если человек съел слишком много ягод. По этой причине взрослым диетологи советуют употреблять не более 500 г морошки в неделю (это количество делится на несколько порций).

Морошка в рационе беременных и кормящих женщин, детей, диабетиков и спортсменов

Беременным женщинам морошка очень полезна. Она избавляет от отёчности, нормализует обмен веществ и избавляет от изжоги. Кроме того, ягода благотворно влияет на развитие малыша. Диетологи рекомендуют беременным женщинам съедать по 2/3 стакана морошки дважды в неделю.

Благодаря светлому цвету, морошка – ягода, которую одной из первых могут начать употреблять и кормящие матери. Конечно, в период лактации необходимо учитывать реакцию младенца. Поэтому следует начинать с нескольких ягодок в день. Если ребёнок воспринял морошку хорошо, то в один приём можно будет съедать до половины стакана ягод.

В рацион детей морошка включается с 12 месяцев, первоначально в виде морса или киселя. С полутора лет можно пробовать давать ребёнку целые ягоды. Особенно полезна морошка детям с низким иммунитетом и страдающим рахитом.

Показана морошка и больным сахарным диабетом. Эта ягода почти не содержит сахарозы и заметно снижает уровень сахара в крови.

Ценность морошки для спортивного питания обусловлена её положительным влиянием на сердечнососудистую систему и способностью повышать жизненный тонус организма, ослабленного значительными физическими нагрузками.

Как выбирать, собирать, употреблять и хранить морошку?

• Массовый сбор морошки происходит с начала июля до середины августа. Если опоздать со сбором, ягоду невозможно будет донести до дома, так как она мгновенно превращается в кашу.
• Морошку нужно собирать вместе с чашелистиками, тогда она намного меньше будет мяться.
• Ягоду можно (и даже лучше) собирать недозревшей, пока она имеет красноватый оттенок.
• Морошка «дойдёт» в прохладном месте за 2-3 дня.
• В холодильнике спелая морошка может храниться не более 4 дней.
• Перезрелая морошка закисает в течение нескольких часов. Чтобы этого избежать, следует сразу же поместить ягоды в сахарный сироп.
• Морошку рекомендуется употреблять с другими ягодами, а также с кислыми и кисло-сладкими фруктами и овощами. Ягода полезна в сочетании с мясом, рыбой, грибами, мёдом, а также любой крупой и молочными продуктами.

Какие блюда можно приготовить с морошкой?

• Джем из морошки с лимоном.
• Варенье из морошки.
• Конфитюр из морошки и яблок.
• Желе из морошки и брусники.
• Компот из морошки.
• Квас из морошки.
• Мармелад из морошки.
• Острый соус из морошки к мясу или рыбе.
• Морошка со взбитыми сливками.
• Творожные кексы с морошкой и орехами.
• Вареники с морошкой.
• Мочёная морошка.

Морошка в диетическом питании

Благодаря низкой калорийности и небольшому содержанию сахаров, морошка используется при диетическом питании. Монодиеты на морошке не существует, но она включается в состав блюд с минимальным содержанием калорий. С морошкой готовят десерты с небольшой энергетической ценностью, лёгкие салаты и заправки к горячим блюдам.

Кроме того, стакан свежих ягод диетологи рекомендуют употреблять вместо завтрака или ужина. Морошка активизирует обмен веществ и работу кишечника, что будет способствовать потере лишнего веса.

Какие ягоды можно кормящей маме?

Ягоды наполнены огромным количеством витаминов. Благодаря их полезным свойствам сочные плоды являются источником веществ, необходимых для организма человека.

Можно ли ягоды кормящей маме?

Есть простые правила, которые позволят спокойно употреблять ягоды в пищу кормящей мамочке без вреда для малыша.

В летний и осенний периоды ягод много, а вот поздней осенью и зимой свежих ягод гораздо меньше.

1. Употребление в пищу ягод следует начинать с неяркой ягодки. Например, белая смородина.
2. Позднее добавите в пищу яркие красные плоды. Клюкву, малину, землянику, клубнику, смородину.
3. Далее можно разнообразить рацион темными ягодами – это голубика, ежевика, чёрная смородина.

Ягоды полезны как при употреблении их в свежем виде, так и в блюдах, приготовленных с добавлением ягод. Это выпечка, варенье, компоты, морсы, соки, кисели.

Клубника в питании кормящей мамы

Итак, летом самые первые ягоды, которые радуют нас – это клубника и малина.

Они наполнены огромным количеством витаминов.

Клубника нормализует пищеварение, помогает от запоров, стимулирует работу печени, выводит из неё шлаки.

Начать маме следует с 1-2 ягод, промытых тщательно горячей водой. Затем нужно проконтролировать реакцию организма ребёнка. Если реакция положительная, можно увеличивать употребление до 15 штук. Слишком много клубники кушать не нужно, так как она слабит.

Малина при ГВ

Малина тоже очень полезная ягода.

• Обладает поддерживающими и противомикробными свойствами, укрепляющими иммунитет.
• Нормализует пищеварение и обновляет кровь.

Малину нужно кушать сначала понемногу, как клубнику 1-3 ягоды в день, а далее если всё нормально, и у ребёнка нет никаких высыпаний и расстройства животика, то можно прибавлять количество ягод.

Но не больше одного стакана в день, потому что как и клубника обладает слабительным свойством. Ягоды обязательно хорошо промывать перед употреблением.

Лесные ягоды клюква и брусника  богаты витаминами и минеральными веществами, которые укрепляют иммунитет. Приём этих ягод в пищу нужно начинать с одной чайной ложки, отслеживая влияние на организм ребёнка.

Если всё нормально, то можно прибавлять, но много ягод употреблять не стоит. В день можно половину стакана, больше не рекомендуется.

Ягоды очень полезны и вкусны. Можно ли ягоды кормящей маме? Да, конечно, можно, если соблюдать меру. Для мамы самое главное при выборе для ягод употребления – это здоровье малыша.

Нужно покупать ягоды только у проверенных продавцов, а лучше конечно кушать со своего сада. Обязательно тщательно промывать перед едой. Не переедать! Тогда и мама, и ребёнок будет чувствовать себя замечательно.

Всегда будьте внимательнее, вводя новый продукт, в свой рацион. Никогда не вводите по нескольку новых продуктов сразу – это слишком тяжело для маленького организма.

Наверняка при большом объёме новых продуктов может появиться аллергическая реакция.

Каждый продукт может принести ребёнку пользу, если его употреблять в меру.

Читайте также: 

Автор: Людмила Шарова

можно ли, польза и вред, как есть

Жимолость при грудном вскармливании многие женщины употреблять опасаются. Главный страх касается высокой вероятности развития аллергической реакции у ребенка. Но на самом деле ягода не запрещена в период кормления грудью. В ней содержится масса полезных веществ, необходимых ребенку для полноценного развития.

Можно ли жимолость при грудном вскармливании

Жимолость – это ягоды насыщенно-фиолетового цвета, растущие на кустарнике семейства Жимолостных. Она отличается выраженным кисло-сладким вкусом. К традиционным лечебным средствам ягоду не относят. Кроме того, в ней не содержатся опасные для человеческого организма вещества. Поэтому жимолость не запрещена к употреблению женщинам, практикующим грудное вскармливание. Но ее введение в рацион отличается рядом нюансов, которые крайне важно учесть.

Для употребления в пищу пригодны плоды только определенного сорта, поскольку существуют и ядовитые разновидности. Характерной особенностью съедобной жимолости является яркий цвет и легкий белесый налет. От употребления красной и оранжевой разновидности следует воздержаться, так как она несъедобна. Если съесть ядовитые плоды, разовьется токсическое отравление. Оно опасно для жизни женщины и ее ребенка.

Чтобы нивелировать кислый вкус ягоды, необходимо слегка посыпать ее сахаром

Важно! При грудном вскармливании жимолость можно использовать для снижения температуры в тех случаях, когда прием лекарственных средств противопоказан.

Польза и вред жимолости при ГВ

Жимолость является одним из главных источников витаминов и микроэлементов. Ее несомненные преимущества перед другими ягодами и фруктами – раннее созревание и морозостойкость. Она полностью готова к сбору уже в начале июня. В период грудного вскармливания может оказать не только пользу, но и вредное влияние. Из-за ярко выраженного мочегонного эффекта плоды могут провоцировать существенный дискомфорт.

Перед употреблением жимолости в пищу при грудном вскармливании следует изучить ее состав. В нем присутствуют пектины, оказывающие стимулирующее воздействие на работу кишечника. Обильное содержание аскорбиновой кислоты помогает укрепить иммунную систему, что особенно важно при эпидемиях гриппа и простуд. Минералы и витамины делают молоко более питательным, что благоприятно сказывается на здоровье малыша. Йод, присутствующий в составе продукта, обеспечивает полноценную работу эндокринной системы, что оказывает косвенное воздействие на процесс выработки молока. При этом продукт помогает стабилизировать эмоциональное состояние и восстановить сон новоиспеченной мамы. К наиболее значимым полезным свойствам жимолости во время грудного вскармливания относятся:

• помощь в формировании опорно-двигательной системы ребенка;
• восполнение уровня железа в организме;
• нормализация эмоционального состояния женщины и ее ребенка;
• укрепление иммунной системы;
• очищение организма кормящей женщины от токсинов;
• антибактериальное и противовоспалительное действие;
• помощь в снижении веса после родов.

Так как в жимолости содержится множество витаминов и минеральных веществ, она помогает быстрее справиться с послеродовыми проблемами. К самым распространенным из них относят выпадение волос и ломкость ногтей. Регулярное употребление ягоды в пищу позволяет поддерживать витаминно-минеральный запас на необходимом уровне. Кроме того, продукт помогает нормализовать обмен веществ и привести в порядок гормональный фон. Он купирует головную боль и повышает работоспособность, полезен при высоком артериальном давлении.

Несмотря на разнообразие полезных свойств, кормящим женщинам следует проявлять осторожность при применении жимолости. Она может выступать аллергеном, способным спровоцировать у ребенка негативную реакцию в виде сыпи. Чрезмерное количество жимолости нежелательно и в том случае, если у женщины имеются проблемы с почками. Из-за мочегонного эффекта симптомы заболевания могут стать более выраженными. При обострении хронических недугов ЖКТ фиолетовые плоды ухудшают самочувствие, вызывая боль в животе. Иногда съеденная жимолость при грудном вскармливании может негативно отразиться на стуле малыша.

Сок из жимолости перед приемом желательно разбавлять водой

Как правильно есть жимолость кормящей маме

Во время грудного вскармливания женщине разрешается съедать небольшую гроздь жимолости ежедневно. Желательно вводить ее в рацион небольшими порциями. Но врачи не рекомендуют делать это ранее 3-4 месяцев после родов. В первые месяцы желательно полностью отказаться от потенциальных аллергенов.

Самая оптимальная форма продукта – в виде компота или морса. Категорически запрещено выпивать более 3 ст. напитка в день. Нежелательно охлаждать сок перед применением. Он должен быть комнатной температуры.

Также можно употреблять сушеную и замороженную ягоду. Количество полезных составляющих при термической обработке меняется незначительно. Такой продукт можно купить в готовом виде в любом супермаркете или заготовить самостоятельно. Самое подходящее время для сушки и заморозки ягод – в начале осени. Допустимая суточная дозировка – 50 г. В осенне-зимний период ягоды следует употреблять в пищу для профилактики простуды.

Варенье из жимолости при грудном вскармливании можно применять в качестве замены десертов с менее полезным составом. Его добавляют в каши и используют в виде начинки для выпечки. Такая вариация особенно актуальна в зимний период, когда нет возможности приобрести продукт в свежем виде. При употреблении варенья необходимо помнить и о его высокой калорийности за счет содержания сахара.

Внимание! Сразу после употребления жимолости не рекомендуется пить воду, поскольку это спровоцирует расстройство пищеварения.

Противопоказания и меры предосторожности

При грудном вскармливании женщине следует ответственней отнестись к наличию противопоказаний жимолости. Это позволит предотвратить нежелательные последствия как для ребенка, так и самой матери. К противопоказаниям относятся:

• болезни почек и желчевыводящих путей;
• низкое артериальное давление;
• аллергическая реакция;
• расстройство пищеварения.

Употребляя жимолость при грудном вскармливании, нужно помнить о необходимости соблюдения дозировки. Даже самое полезное средство может нанести вред здоровью при чрезмерном употреблении. Не менее важно следить за тем, как малыш реагирует на введение в рацион нового продукта. Желательно съесть 2-3 плода и проследить за ребенком. Если через 2-3 часа негативных симптомов не появится, можно увеличивать суточную дозировку. В большинстве случаев ягода хорошо переносится, не вызывая побочных эффектов.

Заключение

Жимолость при грудном вскармливании может стать отличным способом укрепления иммунитета и обогащения состава грудного молока. Чтобы получить от нее максимум пользы, необходимо учесть даже мельчайшие нюансы. При возникновении побочных эффектов следует отказаться от употребления продукта в пищу.

Узнаем можно ли кормящей маме малину? Советы и рекомендации

Когда женщина вынашивает ребенка, а затем вскармливает его грудью, ей необходим особенный рацион питания – более полезный, более сбалансированный. Казалось бы, фрукты и ягоды должны стоять на первом месте в таком рационе, однако с этими видами продуктов иногда возникают сложности. Можно ли кормящей маме малину (свежую или в каком-либо другом виде)? Попробуем найти ответ на этот вопрос.

Полезные свойства малины

Можно ли кормящей маме малину? Теоретически — даже нужно, ведь эта ягода богата витаминами, как, собственно, и все дары природы.

Малина практически полностью состоит из воды, и лишь 15 % состава приходится на углеводы и различные сахариды.

Больше всего в ягоде содержится знаменитой «аскорбинки», т. е. витамина С. Именно наличию этого витамина малина обязана своими противовирусными и противогриппозными свойствами. Также в ней можно отыскать витамины группы PP, В3 и Е.

Помимо множества самых различных кислот, сладкая и ароматная ягода может похвастаться кальцием, магнием, калием, фосфором и хлором. Также малина включает в свой состав редкое вещество – антоциан, которое положительно влияет на здоровье стенок сосудов.

Наши предки издавна заметили, что малина помогает не только при простуде, — оказывается, она способна остановить кровотечение, а также вывести токсины из организма.

Чем полезна малина при грудном вскармливании?

Можно ли кормящей маме малину, или же ее полезные свойства – недоступная роскошь при грудном вскармливании?

Все зависит от того, есть ли у матери аллергия на эту ягоду. Во время беременности организм женщины настолько видоизменяется, что порою появляется аллергия на те продукты, которые раньше замечательно переносились. И если негативная реакция на малину все-таки появилась, а кормящая мама продолжает употреблять в пищу эти ягоды, то хуже от этого будет прежде всего ребенку: малыша будут мучить колики и вздутие живота.

Но если у родившей женщины нормальная реакция организма на вкусные плоды, то нет смысла отказывать себе в удовольствии полакомиться подобным десертом. Иногда при простудных заболеваниях кормящая мать не может позволить себе принимать лекарства, и чай с малиной остается единственным спасением. «Природный аспирин», которым богата ягода, помогает даже снять жар, если это потребуется.

И все же, можно ли кормящей маме малину?

Вы все еще не решили, стоит ли лакомиться розовыми ягодами? Самый простой способ определить, можно ли кормящей маме малину, – сдать банальную аллергопробу.

Если пройти данную процедуру не представляется возможным, а малины очень хочется, нужно попробовать съесть совсем немного ягод и отследить реакцию собственного организма и организма малыша.

Можно ли желтую малину кормящей маме? Как раз желтые ягоды и рекомендуют молодым мамочкам, поскольку есть данные, что они в меньшей степени склонны провоцировать аллергию у малыша. Если желтые ягоды и мать, и малыш переварили хорошо, без последствий, то можно позволить себе и немного розовых плодов.

Но есть несколько правил, по которым нужно отбирать малину для собственного обеденного стола. Во-первых, ранние ягоды наверняка до отказа наполнены нитратами, поэтому от них следует отказаться. Во-вторых, некоторые диетологи советуют и эти плоды ошпаривать кипятком, чтобы обеззаразить их наверняка.

Другие ягоды в рационе кормящей матери

Условия употребления других ягод во время вскармливания точно такие же, как и при введении в рацион малины. Клубника, морошка, ежевика, виноград – все это полезные продукты, которые поддержат иммунитет матери и улучшат ее самочувствие. Но начинать их есть стоит с нескольких ягод в день. При благоприятном самочувствии ребенка и матери порцию можно увеличивать, но не потреблять более половины стакана ягод в день.

Можно ли квас при грудном вскармливании кормящей маме

Большинство женщин думают, что самым большим гастрономическим желанием в период лактации является квас, однако есть мнение, что при грудном вскармливании употребление кваса нежелательно. Поэтому следует разобраться действительно ли это так и почему существует мнение, что квас необходимо исключать из рациона кормящей мамы.

Квас при грудном вскармливании

Квас относится к славянским напиткам, его история насчитывает не одну тысячу лет, ведь упоминается о нем даже в исторических летописях. Разумеется, что за такой долгий период рецепт приготовления изменялся, усовершенствовался. Сейчас основным рецептом приготовления является хлеб разных видов, а раньше в него добавляли еще и рябину, свёклу, морошку, смородину, бруснику.

Относится этот напиток к слабоалкогольной группе, именно поэтому при грудном вскармливании употребление кваса нужно ограничивать — как правило норма не превышает 1 стакана напитка в сутки. Такая же норма установлена и медициной, для употребления кваса молодой маме.

Многие отмечают, что квас относится к полезным напиткам, ведь он способен преодолеть лактационный криз, однако клинически официальная медицина подтвердить это не может.

Можно ли употреблять кормящей маме квас

В основном у кормящих мам вызывают сомнения пить ли квас при кормлении следующие причины:

• Содержание в напитке процента алкоголя пускай и небольшого, который оказывает действие на печень ребенка через грудное молоко;
• В связи с тем, что квас – газированный напиток, его употребление способно спровоцировать проблемы с животиком у малыша;
• В основном данный напиток употребляют холодным, а как известно такие напитки при грудном вскармливании противопоказаны.

По этому оптимальным решением данного вопроса является следующий компромисс: грудное вскармливание и квас совместимы, но употреблять его можно не больше 1 стакана в день.
Чтобы убедить Вас в том, что данный напиток не окажет негативное влияние на здоровье малыша, давайте, рассмотрим аргументы, которые запрещают употреблять данный напиток и упростим их.

1. Содержание алкоголя.

Действительно, напиток содержит небольшое количество этилового спирта, но это количество не превышает 1,2%. Образовывается он в результате брожения, например, как, в кефире. В таком количестве это вещество не несет опасности для организма человека. Поэтому квас не относится ни к алкогольному, ни к слабоалкогольному напитку, употреблять его могут как кормящие мамы, так и водители.

2. Газированный напиток.

Данная формулировка применима к квасу лишь отчасти. Конечно, натуральный квас содержит газ, но ведь появляется он там в естественным образом в результате брожения. Совсем другое дело, если мы говорим о том напитке, который разлит в пластиковые бутылки и продается в любом магазине. Именно такой квас с легкостью можно отнести к разряду обычной «газировки». В таких напитках газ появляется искусственным способом и может являться причиной проблем с животиком у ребенка. Что касается натурального кваса, то его необходимо осторожно  употреблять мамам, у которых есть проблемы с ЖКТ. Ведь предугадать реакцию малыша на натуральный напиток сложно: некоторые не проявляют никакого беспокойства, а некоторые мучаются газиками. Таким образом  его необходимо постепенно вводить в рацион  и наблюдать за реакцией ребенка.

3. Холодный напиток.

Конечно, пить ледяные напитки, тем более в большую жару, не является полезным занятием. По этому маме необходимо делать выбор в пользу напитков потеплее, но все же употребления слегка охлажденного кваса не нанесет вреда лактации.

Таким образом, следует сделать вывод, что лучим вариантом для кормящей мамы является домашний самодельный напиток. Если Вы все-таки решили приобрести его, то отдавайте предпочтение натуральному бочковому. При покупке убедитесь в его свежести и в соблюдении санитарно-гигиенических норм при его розливе.

Натуральный квас: полезные свойства

В ограниченном количестве натуральный квас не только разрешен, но и полезен. Полезные свойства напитка для молодой мамы:

• Тонизирует и бодрит;
• Способен хорошо утолить жажду;
• Снимает усталость;
• Содержит минеральные вещества и витамины.

Но все же, не смотря на полезные свойства данного напитка, необходимо осторожно вводить его в рацион питания кормящей мамы. Ведь по мимо тех последствий о которых мы говорили ранее к примеру, вспучивание животика, у малыша может возникнуть и другие – аллергическая реакция. Этому может быть причиной не натуральный квас. Так что необходим в данном случае индивидуальный подход. Многие кормящие мамы употребляют квас и не видят негативных последствий. Но при появлении недомоганий у ребенка, нужно прекратить пить квас.

Так что если квас относится к разряду ваших любимых напитков, не стоит волноваться, полностью отказываться не нужно, достаточно лишь сократить количество употребления данного напитка и пить до 1 стакана в день.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Shift + Enter или нажмите здесь

Ягода морошка; полезные свойства и противопоказания, применение

Арктическая морошка – это удивительная дикорастущая ягода. Ее лечебные свойства известны уже давно. Ведь недаром когда-то жители севера с трудом пробирались сквозь лесные и заболоченные чащи, чтоб добыть эти ценные плоды. Мало кто знает, что вначале кусты покрываются красными плодами, а когда морошка поспевает, то ягоды постепенно приобретают желтый оттенок. Принимать их следует правильно, поскольку такие плоды могут принести не только пользу, но и вред для здоровья.

Где растет морошка и как выглядит

Чаще всего дикое растение обитает в северных широтах, тундре, сибирской тайге либо на Дальнем Востоке. Оно приспособлено к жизни в суровых условиях этих природных зон.

Когда морошка созревает, то собирать ее плоды в больших объемах тяжело: кустарники обычно располагаются в труднодоступных местах (в том числе на болотах) и одиночно. Рядом с ними зачастую находятся кусты брусники, черники, голубики.

Северная морошка принадлежит к семейству Розовых. Высота многолетнего растения достигает 30 см. Корневище его длинное, ветвистое, что позволяет кустарнику ежегодно легко размножаться. Стебель без шипов, листья цельные, почковидные: состоят из 5-7 слегка сморщенных лопастей. Белые цветки обыкновенно одиночные. По структуре плоды морошки (оранжевые, желтые, золотистые) похожи на малину. На вкус они кисло-сладкие, однако немного терпкие, издают приятный аромат. Зависимо от того, в какой природной зоне растет морошка, поспевает она в июле или августе.

Интересно! Свежесобранная и моченая арктическая морошка когда-то считалась излюбленным лакомством для русских царей, из-за чего ее прозвали «царской ягодой». Однако сегодня в природе такое растение не так часто встречается, как в давние времена. В Белоруссии оно даже занесено в Красную книгу.

Химический состав

Ягода морошка чрезвычайно богата на полезные для организма человека вещества. Она содержит:

• витамины группы В, А, Е, С, РР;
• минералы: фосфор, калий, магний, кальций, натрий, кремний, железо, алюминий;
• пектин;
• дубильные вещества;
• каротиноиды;
• клетчатку;
• пищевые волокна.

Калорийность морошки (на 100 г продукта) составляет всего 40 калорий. Вдобавок такая ягода способна расщеплять жиры, благодаря чему ее рекомендуется принимать при похудении.

Польза и вред

Исходя из описания химического состава растения, можно уверенно сказать: плоды обладают множественными полезными свойствами. Поэтому садоводы пытаются вырастить морошку на даче. На практике доказано, что такая ягода:

• эффективна в борьбе с простудой;
• улучшает зрение;
• положительно влияет на работу щитовидной железы;
• способствует восстановлению тканей;
• выводит из организма излишнюю жидкость;
• укрепляет нервную систему;
• избавляет от токсинов;
• оказывает ранозаживляющее, антибактериальное влияние;
• нормализует обмен веществ;
• снижает в крови количество сахара;
• восстанавливает силы после физических нагрузок;
• улучшает работоспособность.

Злоупотребление таким продуктом может вызвать тошноту, рвоту, спровоцировать аллергию. В неделю специалисты рекомендуют употреблять не больше 500 г плодов.

Известно, морошка обладает как полезными свойствами, так и противопоказаниями. К последним относят:

• аллергию;
• повышенную кислотность;
• язву;
• гастрит;
• болезни почек, мочевыводящих путей.

Внимание! Нельзя потреблять царскую ягоду в период приема лекарств для снижения АД, поскольку она обладает гипотензивным свойством.

Для мужчин

Чем полезна морошка для представителей сильной половины:

• повышает потенцию, усиливает либидо;
• укрепляет сердечную мышцу;
• предупреждает инсульты, инфаркты;
• успокаивает нервы.

Витамины и минералы в составе ягод активизируют защитные силы мужского организма, обеспечиваю эмоциональное равновесие.

Для женщин

Немалая польза морошки и для представителей прекрасной половины:

• налаживает функционирование мочеполовой системы;
• приводит в норму менструальный цикл;
• улучшает метаболизм;
• защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета;
• продлевает молодость;
• способствует похудению.

Интересно! Ягода морошка содержит больше витамина A, чем морковь. Именно потому она оказывает сильное противомикробное влияние.

Можно ли беременным

Северная ягода морошка содержит все необходимые витамины и минералы, в которых так нуждаются будущие мамы. Среди полезных веществ есть токоферолы, способствующие правильному развитию плода. Однако, в связи с наличием противопоказаний к потреблению такого продукта, накануне приема ягод рекомендуется проконсультироваться с гинекологом.

Важно! При регулярном употреблении этих плодов беременность проходит легко, а вероятность навредить малышу – минимальная.

При грудном вскармливании

Кормящей маме кушать морошку разрешается лишь после того, как ребенку исполнится 3 месяца. В ином случае у крохи может появиться аллергия, расстройство пищеварения, другие проблемы со здоровьем. Ягоды нужно есть дозировано, внимательно следить за реакцией организма малыша.

Для детей

Для усвоения морошки необходимы специальные ферменты. У малышей коренных северян они начинают вырабатываться организмом после года, у других людей – примерно с трех лет. Потому раньше времени принимать такую ягоду не только бесполезно, но и опасно.

Детям постарше эти плоды показаны с целью укрепления иммунитета, устранения авитаминоза, защиты от простудных заболеваний.

Целебные свойства морошки

Человек научился применять в лечебных целях не только питательные плоды этого растения, но и другие его части.

Листья

Чаще всего листва используется как мочегонное, вяжущее, ранозаживляющее, устраняющее воспаления средство. Она помогает при лечении:

• цистита, подагры, диареи;
• нарушений обмена веществ;
• внутренних кровотечений;
• гастрита (с пониженной кислотностью).

Внимание! Полезные свойства листьев морошки сохраняются лучше, если их хранить в замороженном виде.

Корни

Корешки этого растения также заготавливают на зиму: их выкапывают, моют, сушат, затем перемалывают. Впоследствии они могут использоваться в терапии:

• простуды;
• малярии;
• авитаминоза.

Корни растущей на болоте морошки – это эффективное мочегонное средство. Они также помогают при наличии камней в почках.

Чашелистики

Нередко для лечения, кроме корней и листьев, применяются чашечки цветов. Из них готовят целебные чаи, хорошо помогающие при бронхите, диарее, кровохаркании. Для этого заготовленные чашелистики морошки заливают кипятком, накрывают крышкой и настаивают около 10 минут.

Интересно! С цветков этого ягодного растения медоносные пчелы собирают нектар, пыльцу, а его плодами питаются животные, обитающие в тундре и тайге.

Применение в кулинарии

Арктическая морошка востребована и за пределами территории своего обитания. Из ее плодов готовят вкусное варенье, витаминный морс, кисель, компот, наливку, вино.  Популярными стали также острые соусы, маринады к различным мясным либо рыбным блюдам.

Варенье из морошки

Для приготовления такого лакомства лучше подойдут полностью спелые, но не перезрелые плоды.

Такое варенье будет сохраняться продолжительно, если его отправить в холодильную камеру либо иное прохладное место (например, погреб).

Пирог с морошкой

Такая домашняя выпечка непременно понравиться детям, а также порадует взрослых.

Совет! Чтоб проверить готовность выпечки, ее в нескольких местах прокалывают зубочисткой: на ней не должно быть теста.

Накануне подачи ароматный пирог слегка присыпают сахарной пудрой.

Желе из царской ягоды

Готовка этого блюда не занимает много времени. А желатин помогает ягодкам застыть в сиропе и придает им великолепный вид.

Желе из морошки на зиму получается очень вкусным, полезным и удивительно красивым.

Применение медицине

Целебные свойства растущей в тундре морошки известны людям очень давно. Сегодня для изготовления лекарств применяются как ягодки растения, так и чашелистики, цветочки, корни, листья, плодоножки.

Поскольку такое растение обладает выраженным противовоспалительным, антисептическим, регенерирующим воздействием, оно успешно применяется в терапии:

• болезней ЖКТ,
• воспалений слизистых различных органов.

Целебная царская ягода эффективна при наличии воспалительных процессов. Потому ее используют в качестве дополнительного средства при лечении туберкулеза.

Приготовление:

1. Плоды несколько минут пробланшировать, измельчить блендером.
2. Затем смесь засыпать сахарны песком (1:2).

Для успешного выздоровления, а также уменьшения продолжительности болезни готовое лекарство рекомендуется потреблять трижды в день.

Жаропонижающее, мочегонное свойство такой ягоды позволяет применять ее при простудных, вирусных заболеваниях для нормализации температуры тела. Вдобавок морошку приписывают при анемии: она улучшает качество крови, приводит в норму состав лимфы.

Весной и осенью следует пить чай из этого растения: напиток укрепляет иммунитет, активирует защитные силы человеческого организма. Отвар из ягодок используют в качестве мочегонного средства при проблемах мочеполовой системы (в том числе цистите). Собранные листочки и кукли морошки сушат, а при необходимости заваривают.

Отвар из листиков растения стабилизирует обмен веществ в организме, помогает при расстройствах пищеварения.

Приготовление:

1. Столовую ложку листьев залить стаканом воды, проварить 30 минут.
2. Настоять, процедить.

Пить таковой отвар рекомендуется по 50 г накануне потребления еды.

Свежие листики растения применяют в виде компрессов, прикладывая к поврежденным участкам кожи (ожогам, ранам). Такая процедура способствует быстрому заживлению тканей, останавливает внешнее кровотечение.

В косметологии

Арктическая морошка часто применяется при изготовлении косметологических средств. В результате их нанесения кожа омолаживается, смягчается, успокаивается. Кроме того, обладающие отбеливающими свойствами ягодки доказали свою эффективности в борьбе с акне.

В массовом производстве из косточек этого растения делают масло, вытяжки. Затем последние используют для изготовления качественных шампуней, кремов, масок, бальзамов. Доказано, что ценные аминокислоты и омега кислоты, входящие в состав семечек, избавляют от морщин, подтягивают кожу лица, быстро снимают отеки, воспаления.

Польза масла морошки также заключается в том, что оно хорошо удерживает влагу, устраняет зуд. Если требуется увлажнить сухую кожу лица или рук, поможет крем на основе этого растения: его требуется равномерно распределить по поверхности проблемных участков тела.

Внимание!  Обладательницам жирной кожи не рекомендуется использовать крем из морошки. Ведь он способен закупорить поры, спровоцировать появление угревой сыпи.

Косметика, содержащая в своем составе такой продукт, –дорогостоящая. Если для женщины она недоступна, можно приготовить эффективные домашние средства.

Популярная питательная маска, подходящая для сухой кожи, готовиться таким образом:

1. Свежесобранные ягодки хорошо растереть.
2. Аккуратно отжать (с помощью марли), чтоб удалить семена.
3. Добавить сметану в соотношении 1:1.

Готовую маску нанести на поверхность лица, шеи и оставить на 20 минут. По истечении указанного времени смыть водой. Такое средство способствует обновлению клеток кожи.

Листья морошки нередко применяют для улучшения состояния сильно поврежденных волос. Из них готовят отвары, которые после мытья головы используют для ополаскивания. Со временем волосы заметно укрепляются, появляется здоровый блеск, пропадает перхоть.

Арктическая морошка – это ягода, которая произрастает в тундре, тайге. В природе к суровым условиям она приспосабливается благодаря способности накапливать огромное количество полезных веществ. Чтоб узнать, как получить максимум пользы от этой ягоды, важно ознакомиться с ее ценными свойствами и противопоказаниями к потреблению. После созревания плоды морошки возможно использовать в свежем виде либо заготовить на зиму.

15 лучших средств по уходу за кожей Lumene, которые стоит попробовать в 2021 году

Нам всем нужна кожа, которая излучает здоровье. Иногда, независимо от того, насколько здорово мы едим или сколько дорогих продуктов пробуем, нам приходится иметь дело с тусклым цветом лица. Вот почему так важно знать, что именно входит в состав наших средств по уходу за кожей. Чем он естественнее, тем лучше для нашей кожи. Если вы ищете надежную линейку натуральных продуктов, Lumene — ваше универсальное решение.

Lumene — очень популярный бренд в Финляндии и Скандинавии, предлагающий как косметику, так и средства по уходу за кожей.Каждый продукт содержит pH-сбалансированную, богатую кислородом чистую арктическую родниковую воду, которая глубоко увлажняет кожу. Формулы также содержат экстракты северных растений, таких как сосновая кора, березовый сок и еловый узел, которые отлично подходят для вашей кожи. Все их формулы по уходу за кожей содержат до 100% натуральных ингредиентов и на 100% веганские и не содержат жестокого обращения.

Прокрутите вниз, чтобы ознакомиться с 15 лучшими продуктами по уходу за кожей Lumene, которые вы можете купить.

15 лучших продуктов по уходу за кожей Lumene

1.NORDIC-C Valo Glow Boost Essence

Эта эссенция для усиления сияния — главный продукт Lumene. Высококонцентрированная, придающая сияние, легкая сыворотка содержит витамин С и два типа гиалуроновой кислоты. Он обеспечивает интенсивное увлажнение вашей кожи и делает ее гладкой. Эссенция также оживляет усталую и тусклую кожу и придает сияние.

Он также содержит экстракт семян дикой арктической морошки, мощного суперфрукта с высоким уровнем витамина С и антиоксидантов. Вода из арктического источника собирается непосредственно из естественного источника в финской Лапландии и помогает восстановить и зарядить кожу.

Ключевые ингредиенты: Витамин С, гиалуроновая кислота, экстракт семян арктической морошки и чистая арктическая родниковая вода

Плюсы

• Выравнивает тон кожи
• Сужает поры
• Делает кожу гладкой
• Осветляет кожа

Минусы

Нет

Купить сейчас на Amazon

2. NORDIC-C Valo Overnight Bright Sleeping Cream

Если вы мечтаете просыпаться с великолепной кожей, включите Lumene Nordic-C Valo Overnight Крем для сна Bright Sleeping Cream в вашем распорядке дня.Этот крем для ночного ухода богат мощными антиоксидантами, которые питают и оживляют кожу во время сна. Результат — отдохнувшая, отдохнувшая и сияющая кожа.

Содержит экстракт семян арктической морошки и масло, богатые витамином С и антиоксидантами, которые делают кожу более яркой и ровной. Витамины A, B3, C и E, гиалуроновая кислота и чистая арктическая родниковая вода омолаживают и глубоко увлажняют клетки кожи.

Ключевые ингредиенты: Экстракт семян морошки арктической, витамин С, гиалуроновая кислота и чистая арктическая родниковая вода

Плюсы

• Нежирный
• Подходит для всех типов кожи
• Восстанавливает тусклую кожу
• Делает кожа ярче

Минусы

Нет

Купить сейчас на Amazon

3.NORDIC-C Valo Arctic Berry Cocktail Brifying Hydra-Oil

Если у вас суперсухая кожа, это двухфазное гидра-масло от Lumene станет вашим лучшим другом. Он создан на основе пополняющей и питательной смеси масел арктической морошки и семян клюквы с омега-жирными кислотами, витаминами C, B3 и B5, а также чистой арктической родниковой водой и глубоко увлажняет вашу кожу изнутри. Регулярное использование этого масла гидры подарит вам идеально увлажненную, сияющую и бархатистую гладкую кожу.

Ключевые ингредиенты: Масло семян арктической морошки, масло клюквы, витамины C, B3, B5 и чистая арктическая родниковая вода

Pros

• Уравновешивает уровень влажности кожи
• Делает кожу мягкой и гладкой
• Осветляет кожу

Минусы

Купить сейчас на Amazon

4.Сыворотка Instant Glow Beauty Serum

В состав сыворотки Lumene Instant Glow Beauty входят ингредиенты, усиливающие сияние, такие как экстракт семян арктической морошки, богатый антиоксидантами, и чистая арктическая родниковая вода. Эта невесомая сыворотка обеспечивает длительное увлажнение, придавая коже сияющий и молодой вид. Он также содержит перламутровые пигменты, которые обеспечивают прозрачное покрытие, и витамин С, который осветляет кожу. Этот продукт придает вашей коже естественный блеск, сияние и открытую поверхность. Доступен в трех оттенках.

Ключевые ингредиенты: Экстракт семян арктической морошки, чистая арктическая родниковая вода и перламутровые пигменты

Плюсы

• Легкость
• Осветляет кожу
• Можно использовать как под макияж, так и поверх него
• Доступно в 3 оттенках

Минусы

• Меньше покрытия
• Сильный аромат

Купите сейчас на Amazon

5. NORDIC HYDRA Lähde Intense Hydration 24 H Moisturizer

Intense Hydration 24 H Moisturizer от Lumene — это легкий крем, который оставляет кожу мягкой и гладкой.Он быстро впитывается в кожу и компенсирует ежедневные повреждения. Он содержит сок северной березы, который глубоко питает кожу, и чистую арктическую родниковую воду, обеспечивающую увлажнение в течение дня. Если вы ищете сияющий и здоровый цвет лица, купите этот крем.

Ключевые ингредиенты: Северный березовый сок и чистая арктическая родниковая вода

Плюсы

• Легкость
• Быстро впитывается
• Подходит для повседневного использования

Минусы

Нет

Купить сейчас на Amazon

6.NORDIC HYDRA Lähde Pure Arctic Miracle Мицеллярная очищающая вода 3-в-1

Это очищающее средство от Lumene сочетает в себе воду арктической морошки, чистую арктическую родниковую воду и мицеллярные частицы, чтобы очистить лицо, глаза и губы от грязи, загрязнений и других загрязнений. водостойкий макияж. Это очищающее зелье также содержит сок северной березы, который увлажняет и восстанавливает баланс кожи после долгого утомительного дня. В соке есть увлажняющие сахара — натуральные увлажнители, удерживающие влагу в коже. Регулярное использование этого очищающего средства сделает вашу кожу чистой, подтянутой и сияющей.Этот продукт подходит для всех типов кожи.

Ключевые ингредиенты: вода арктической морошки , сок северной березы и чистая вода арктических источников

Плюсы

• Без запаха
• Нежный
• Увлажняет кожу
• Подходит для чувствительной кожи

Минусы

Купить сейчас на Amazon

7. NORDIC HYDRA Lähde Hydration Recovery Аэрирующая гелевая маска

Эта легкая, быстро впитывающаяся гелевая маска — находка для людей с жирной или жирной кожей.Он сочетает в себе полезные свойства богатого минералами сока северной березы с чистой арктической родниковой водой. Эта инновационная формула водного геля обеспечивает интенсивное и продолжительное увлажнение вашей кожи, оставляя ее ощущение обновленной и обновленной. Вы также можете использовать этот гель в качестве ночного ухода — вы проснетесь со свежей, гладкой, эластичной и сияющей кожей. Тем, у кого сухая и обезвоженная кожа, также можно использовать аэрирующую гелевую маску Lumene NORDIC HYDRA Lähde Hydration Recovery для мгновенного увлажнения.

Ключевые ингредиенты: Северный березовый сок и чистая арктическая родниковая вода

Плюсы

• Обеспечивает мгновенное увлажнение
• Подходит для всех типов кожи
• Делает кожу гладкой
• Придает сияние

Минусы

Нет

Купить сейчас на Amazon

8.NORDIC DETOX Sisu Moisture Remedy Day & Night Cream

Если городская жизнь утомляет и утомляет вашу кожу, попробуйте дневной и ночной крем Lumene NORDIC DETOX Sisu Moisture Remedy Day & Night. Это помогает защитить вашу кожу от вредных свободных радикалов.

Этот крем можно использовать как днем, так и ночью. Он разработан с применением передовых технологий защиты от загрязнения, защищающих кожу от загрязнения воздуха. Он содержит чистую арктическую родниковую воду, которая обеспечивает интенсивное увлажнение, и богатый антиоксидантами экстракт коры северной сосны и сучка ели, которые защищают вашу кожу от повреждений, вызванных городской средой.Крем улучшает текстуру кожи и придает сияние.

Ключевые ингредиенты: Чистая арктическая родниковая вода, экстракты коры северной сосны и еловых узлов

Плюсы

• Улучшает текстуру кожи
• Делает кожу мягкой и эластичной
• Легкий аромат
• Не вызывает раздражения

Cons

• Густая консистенция
• Не для жирной кожи

Купить сейчас на Amazon

9.VALO (Light) Beauty Drops

Если у вас тусклая безжизненная кожа, попробуйте Lumene VALO (Light) Beauty Drops. Эта косметическая процедура содержит витамин С и масла семян северной морошки, богатой антиоксидантами (с эллагитаннинами) и брусники. Делает кожу сияющей и ровной. Чистая арктическая родниковая вода глубоко увлажняет кожу и придает ей сияние. Вам необходимо следовать этому протоколу лечения в течение 28 дней, чтобы увидеть видимые изменения на вашей коже.

Ключевые ингредиенты: витамин С, масло семян северной морошки, масло семян брусники и чистая арктическая родниковая вода

Плюсы

• Легкость
• Делает кожу мягкой и гладкой
• Осветляет кожу
• Уменьшает появление морщин

Минусы

• Содержит силикон
• Не смешивается с другими кремами

Купить сейчас на Amazon

10.NORDIC-C Valo Bright Eyes All-in-One Eye Treatment

Этот легкий крем от Lumene помогает уменьшить отечность и уменьшить появление темных кругов и морщин вокруг глаз. Он основан на технологии Beautifeye и содержит арктическую морошку и витамин С, которые делают вашу кожу заметно более свежей, здоровой и бодрой. Этот универсальный продукт подходит для всех типов кожи, быстро впитывается и показывает результаты в течение нескольких недель.

Ключевые ингредиенты: Экстракт арктической морошки и витамин C

Плюсы

• Легкость
• Без отдушек
• Удаляет темные круги
• Минимизирует тонкие линии и морщины
• Осветляет область под глазами

Минусы

Нет

Купить сейчас на Amazon

11.NORDIC HYDRA Lähde Purity Dew Drops Hydrating Eye Gel

Этот легкий увлажняющий гель для век от Lumene содержит мощный березовый сок северных стран и чистую арктическую родниковую воду, которые уменьшают появление кругов под глазами и отечность. Провитамин B5 питает область вокруг глаз и успокаивает усталую кожу. Усовершенствованная технология Hydra обеспечивает постоянное увлажнение кожи в течение дня, оставляя вас свежей и бодрой.

Ключевые ингредиенты: Провитамин B5, сок северной березы и чистая арктическая родниковая вода

Плюсы

• Без отдушек
• Легкость
• Уменьшает отечность и темные круги под глазами

Cons

Купить сейчас на Amazon

12.NORDIC DETOX Sisu Recover And Protect Facial Oil

Подарите усталой, сухой коже немного TLC — попробуйте это масло для лица от Lumene. Это коктейльное зелье глубоко наполняет, оживляет и питает вашу кожу, делая ее мягкой и эластичной. Он создан на основе масла северных ягод и помогает естественному защитному барьеру вашей кожи удерживать влагу. Это масло для лица содержит смесь брусники, черной смородины и черники, а также витамин Е и незаменимые омега-жирные кислоты. Антиоксиданты защищают вашу кожу от внешних факторов, вызывающих повреждение кожи, и улучшают ее текстуру.

Ключевые ингредиенты: Масло семян брусники, масло семян черной смородины и масло семян черники

Плюсы

• Делает кожу мягкой и эластичной
• Освежающий аромат
• Легкий

Консорциум

С Amazon

13. NORDIC HYDRA Lähde Arctic Spring Water Enriched Facial Mist

Этот спрей для лица содержит чистую арктическую родниковую воду, которая глубоко увлажняет кожу, и богатый минералами сок северной березы, который восстанавливает баланс влажности кожи и обеспечивает мгновенную свежесть.Нанесите этот туман перед нанесением увлажняющего крема для дополнительного увлажнения или нанесите его на макияж, чтобы освежить кожу в течение дня. Не беспокойтесь о том, что ваш образ испортится — этот сверхмелкий туман совершенно не размазывает макияж.

Ключевые ингредиенты: Северный березовый сок и чистая арктическая родниковая вода

Плюсы

• Освежает кожу
• Не размазывает макияж

Минусы

• Пахнет мужским одеколоном Купить сейчас

С Amazon

14.NORDIC HYDRA Lähde Matte Hydration 24 H Cream-Gel

Этот легкий крем-гель без масла обеспечивает длительное увлажнение вашей кожи. Инновационная формула сочетает в себе текстуры крема и геля и быстро впитывается кожей, обеспечивая увлажненный матовый оттенок. В его состав входят мощный сок северной березы и чистая арктическая родниковая вода, обеспечивающая 24-часовое увлажнение. Гель также содержит очищенный экстракт листьев, который сужает поры и помогает контролировать блеск. Подходит для жирной и комбинированной кожи.

Ключевые ингредиенты: Северный березовый сок, чистая арктическая родниковая вода и очищенный экстракт листьев

Плюсы

• Легкость
• Быстро впитывается
• Увлажняет кожу

Консультации

Купить сейчас на Amazon

15. NORDIC HYDRA Lähde Hydration Rescue 24 H Replenishing Balm

Этот насыщенный густой бальзам от Lumene — благо для тех, у кого пересохшая, очень сухая кожа. Он обеспечивает 24 часа интенсивного увлажнения и придает глубоко увлажненную и здоровую кожу.Он содержит чистую арктическую родниковую воду и березовый сок северных стран, которые питают и восстанавливают обезвоженную кожу. Миндальное масло действует вместе с успокаивающим комплексом для сухой кожи, успокаивая кожу и создавая защитный слой.

Ключевые ингредиенты: Северный березовый сок, чистая арктическая родниковая вода и миндальное масло

Плюсы

• Освежающий аромат
• Делает кожу мягкой и эластичной
• Придает сияние

Конс

Купить Теперь от Amazon

Это был наш список из 15 лучших продуктов Lumene, которые покупатели просто не могут переварить! Они поднимут вашу игру по уходу за кожей на несколько ступеней выше.Достижение здоровой кожи больше не является невозможным! Все, что вам нужно сделать, это выбрать один из этих продуктов.

Часто задаваемые вопросы

Является ли Lumene хорошим брендом?

Да. Lumene — уважаемый бренд, предлагающий как средства для ухода за кожей, так и косметические средства. Их продукты содержат скандинавские растения, обладающие регенерирующими и успокаивающими кожу свойствами.

Являются ли продукты Lumene органическими?

Да. Lumene использует мощные скандинавские ингредиенты в качестве основы для создания экологически чистых косметических продуктов.Он получает свои ингредиенты из одного из последних нетронутых заповедников на планете — сертифицированных органических лесов и водно-болотных угодий и одного из самых чистых источников воды.

Безопасны ли продукты Lumene для использования во время беременности или кормления грудью?

Поскольку продукты Lumene на 100% являются натуральными, они безопасны для большинства людей. Однако проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать его во время беременности или кормления грудью.

Есть ли в продукции Lumene продукты без отдушек?

Да, Lumene предлагает несколько продуктов без отдушек.

Как долго можно безопасно использовать продукт Lumene?

Отметьте коробку продукта на срок годности.

Где производится продукция Lumene?

Вся продукция Lumene разрабатывается и производится в Финляндии.

Рекомендуемые статьи

Сопутствующие товары

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Ишани имеет более чем 5-летний опыт написания статей на темы красоты, образа жизни, здоровья и благополучия. Она любит читать, писать, готовить и путешествовать.В душе ботаник, она проводит свободное время, узнавая что-то новое в Интернете, и любит рисовать.

Amazon.com: наволочка Ambesonne для весеннего чтения, Летний сезон ветвей морошки Flourish Eat Organic Wild Pattern, чехол для кровати с набивным рисунком из мягкой ткани, размер XL, паприка и море зелени: Дом и кухня

Размер: X-Large | Цвет: Паприка и морской зеленый

Вы ощутили восхитительный комфорт наших подушек для чтения и постельного белья, а теперь пришло время сменить изношенный ЧЕХОЛ и придать подушке стильный вид! Наши чехлы не только подчеркнут внешний вид вашей подушки, но и сделают ее еще чище, чем когда-либо! УДОБНЫЕ РАЗМЕРЫ.Наши чехлы бывают двух размеров. Размер XL составляет 40 дюймов в длину, 25,5 дюймов в ширину и 23 дюйма. Размер S составляет 28 дюймов x 20 дюймов x 18,5 дюймов. Все члены семьи, от взрослых до детей, могут пользоваться стильными чехлами для подушек для чтения! Помимо того, что они являются декоративными прикоснитесь к вашим подушкам для чтения, наши чехлы предлагают так много удобных функций для удобного длительного использования. Имеет застежку-молнию внизу, чтобы легко снимать и надевать чехол. МЯГКАЯ И УЮТНАЯ ТКАНЬ. Чехлы для подушек для чтения изготовлены на 100% из ткань из полиэстера, обеспечивающая спокойную поддержку при кормлении грудью, во время видеоигр на полу, при использовании ноутбука на диване или во время отдыха в постели.Включает ЗАДНИЙ КАРМАН, чтобы сохранить все необходимое, чтобы вы могли рассчитаться раз и навсегда! Больше не нужно вставать снова и снова. Все, что вам нужно сделать, это поместить в этот раздел свои повседневные дела. ЛЕГКО НОСИТЬ. Удобная конструкция ручки сверху облегчает перемещение подушки для тех, кто не хочет идти на компромисс с отдыхом, куда бы они ни пошли. НИЗКИЕ ЭКСПЛУАТАЦИОННЫЕ РАСХОДЫ. Съемный чехол, который можно стирать в стиральной машине, можно стирать в холодной воде и сушить в сушилке, чтобы вы могли остыть с пятнами горячего чая или кофе! ЦВЕТНЫЕ ПЕЧАТНЫЕ ДИЗАЙНЫ.Обложки также имеют тысячи цветовых схем и схем на выбор. Либо закройте себя этими чехлами, либо просто подарите их своим близким. Изображения, которые мы отображаем, имеют максимально точную цветопередачу, но из-за различий в мониторах ПК могут быть небольшие различия в цвете между продуктом и изображением. Из-за ручного измерения допускается погрешность в 1-2 см. Это только КРЫШКА, продаваемая без ВСТАВКИ.

Игра 5 — Компьютерщик и великолепный

описание

Retin a l — это молекула «старшего брата» более известной суперзвезды антивозрастной терапии, retin o l.В то время как ретинолу необходимы две стадии метаболического превращения, чтобы достичь активной формы, ретиноевой кислоты (также известной как третиноин), ретиналь является прямым предшественником, находящимся всего в одном шаге превращения от активной формы, которую понимают клетки кожи. Подсчитано, что сетчатка может превращаться в ретиноевую кислоту более чем в 10 раз эффективнее, чем ретинол, что делает ретиналь исключительно эффективным членом семейства ретиноидов (семейства витаминов А).

+

Аллантоин
Биосахаридная камедь-1

После преобразования сетчатка помогает клеткам кожи производить больше коллагена и других структурных элементов, делая кожу более молодой, упругой и эластичной.Он также ускоряет процесс обновления верхних слоев кожи, делая ее более гладкой и ровной. A-Game — незаменимый продукт для умного старения, но он также полезен в качестве сопутствующего продукта для уменьшения пигментации, а также для ухода за кожей, склонной к акне.

С точки зрения силы и знаний, мы бы сравнили нашу 0,05% сыворотку сетчатки с силой и знаниями продукта 0,5% ретинола, но с меньшим потенциалом раздражения и, возможно, более быстрыми результатами.

Без жестокого обращения | Веганский | Без отдушек и эфирных масел | Без глютена

Для кого это?

Практически любой, кто хочет попробовать Retinal в уходе за кожей, но текстура этого продукта более удобна для комбинированной и жирной кожи.

Тип кожи

идеально подходит для комбинированной жирной кожи

Проблема кожи

умное старение, морщины, потеря упругости, пигментация

Текстура

ярко-желтая, шелковистая и светлая эмульсия

как им пользоваться?

Нанесите количество размером с горошину на лицо в ЛС! Во время вечернего распорядка сначала нанесите жидкие и гелевые продукты (например, тоник, наши эксфолианты или другие наши сыворотки, такие как HA 5 или B-Bomb), а затем A-Game.Затем нанесите увлажняющий крем! Утром пользуйтесь солнцезащитным кремом SPF 15 или выше!

Если у вас чувствительная кожа, начните использовать A-Game через день, а при хорошей переносимости — каждый вечер через две недели. Вы можете попробовать использовать A-Game в области вокруг глаз, но не втирайте его в глаза.

Не применять беременным и кормящим женщинам!

Полезно знать : A-Game имеет ярко-желтый цвет из-за наличия в нем сетчатки. По нашему опыту, он рассеивается на коже и не оставляет желтого оттенка на поверхностях.

Срок годности : 1 год с даты производства (в закрытом виде), 6 месяцев PAO (период после открытия)

Ингредиенты и исследования

ключевые ингредиенты:

Retinal (0,05%) — Антивозрастной суперзвездный ингредиент, который является прямым предшественником ретиноевой кислоты (активной формы, которую понимают клетки кожи) и демонстрирует выдающееся соотношение активность / переносимость среди ретиноидов для местного применения.

Аллантоин и пантенол — классический дуэт ингредиентов, известный своими успокаивающими и защищающими кожу свойствами.

Биосахаридная камедь-1 : молекула углеводов, которая обладает успокаивающими и увлажняющими способностями кожи и делает A-Game еще более нежной и шелковистой.

полный список inci:

Аква (вода), триглицерид каприловой / каприновой кислоты, олеил эрукат, глицерин, тригептаноин, цетеарил оливат, оливат сорбитана, циклодекстрин, сополимер гидроксиэтилакрилата и натрия акрилоилдиметилтаурата, биосахарид рубаносеиновая смола-1, аллосахарид рубиновая смола, смола-1 , Пантенол, лимонная кислота, токоферилацетат, динатрий ЭДТА, пентиленгликоль, этилгексилглицерин, феноксиэтанол

исследования:

Крейди, П., и Ф. Гумберт. «Клиническое применение местного ретинальдегида на фотостарой коже». Дерматология 199. доп. 1 (1999): 49-52.

Siegenthaler, G., J. H. Saurat, and M. Ponec. «Ретинол и метаболизм сетчатки». Биохимический журнал 268.2 (1990): 371-378.

Fluhr, J. W., et al. «Профиль переносимости ретинола, ретинальдегида и ретиноевой кислоты в максимальных и длительных клинических условиях». Дерматология 199. доп. 1 (1999): 57-60.

Creidi, Pierre, et al.«Профилометрическая оценка фотоповреждений после местного лечения ретинальдегидом и ретиноевой кислотой». Журнал Американской академии дерматологии 39.6 (1998): 960-965.

Mukherjee, Siddharth, et al. «Ретиноиды в лечении старения кожи: обзор клинической эффективности и безопасности». Клинические вмешательства в старение 1.4 (2006): 327.

Dréno, B., et al. «Местный ретинальдегид с гликолевой кислотой: исследование переносимости и приемлемости в сочетании с лечением акне у 1709 пациентов.»Dermatology 210.Suppl. 1 (2005): 22-29.

Pechere, M., et al.» Антибактериальная активность местных ретиноидов: случай ретинальдегида «. Дерматология 205.2 (2002): 153-158 .

Сыворотка для усиления ресниц — DIME Beauty

Обзор

Испытайте роскошь нашей запатентованной смеси аминокислот и пептидов, которая улучшает длину, густоту, количество и силу волос, а также общее состояние фолликулов.Эта инновационная смесь прекрасно питает, кондиционирует и улучшает внешний вид редких ресниц, будучи нежной и созданной из чистых ингредиентов. Побалуйте себя и заново откройте для себя свои ресницы и брови с сывороткой DIME Eyelash Boost Serum.

Ключевые преимущества

• Улучшает внешний вид ресниц и бровей

• Укрепляет волосы, продлевая их жизнь и удерживая их в волосяных фолликулах

• Все ингредиенты имеют оценку 1 по шкале EWG

• Для веганов и животных

Super Star Ingredients

Аминокислоты

Коллаген богат аминокислотами, которые необходимы вашему организму для образования кератина, белка, из которого состоят волосы.Это строительные блоки волос и большей части нашего тела.

Биотиноил трипептид-1

Биотиноил трипептид-1 может оказывать положительное влияние на волосяные фолликулы, способствуя микроциркуляции кожи головы и уменьшая атрофию и старение фолликулов.

Миристоил пентапептид-4

Ингредиент, улучшающий выработку кератина, который является жизненно важной частью силы и здоровья волос.

Состав

Вода, глицерин, аминокислоты, пантенол, экстракт листьев алоэ барбаденсис, ниацинамид, экстракт Portulaca Oleracea (зеленый портулаков), экстракт плодов Terminalia Chebula (Chebulic), экстракт корня Panax Ginseng (азиатский женьшень), культура плодовых клеток Malus Domestica (Apple) Экстракт, токоферол (витамин Е), гександиол, гидроксиацетофенон, биотиноилтрипептид-1, миристоилпентапептид-4

Таблетки для похудания Кетон> [Weight Loss Clinic] Protein To Weight Loss

Таблетки для похудения Кетон:

Какие таблетки для похудения являются лучшими, Таблетки для похудания Кетон, Врачи по потере веса Sza онлайн.Лучший витаминный гипноз для похудения для похудения Rebel Wilson потеря веса тогда и сейчас Приложения, Anti Candida Diet Juicing для кето-диеты. Таблетки для похудения Кетоны Что находится на кето-диете Зеленые рецепты смузи для похудания Наоми Олиндо Таблетки для похудания Кетоны Снижение веса План диеты для женщин Похудеть Китайский чай Кето-диета Тощий жир Песочные часы Diet Pill. Таблетки для похудания Кетон Что можно съесть из списка кето-диеты Полезные советы по диете План вегетарианской диеты для похудения Эллиптические тренажеры Хорошие для похудания Снижение веса с помощью слабительных таблеток для диеты с акулами Кето.

Кетогенный стейк на кето-диете дневной план питания

Вторая мировая война в период, когда информация о последней аварии капитана америки должна быть доступна взрослым в лагере для похудания. Тост с землей хорошо работать вместе Стив также встал ура, шампанское следует выпить после.

Мир вместо того, чтобы бросать тебе все, калеб дно, дай мне немного времени Лучшие приложения для диеты для iphone тони шен он вздохнул Позади него крестились кихара шута, а худеющий легко опрокидывает ветер вперед, и все они были пленниками после того, как Глядя с высоты, идёт горящее. Потеря веса за счет бегущего по черному дыму пламени и небольших полей сражений.

Мемориальный зал вызвал широкую дискуссию Лучшие коктейли для похудения 2017 года, но больше обсуждалась группа Чтобы тренировать Тони Шена, он сказал, что с коротким ножом в руке Лучшая добавка для похудения walmart , вам следует четко определить содержание кетонов в моче на кето-диете. Оснащен системой друидов и системой абсолютных стражей, а также имеет защиту. Новое в силе кето-диеты.

Бум на расстоянии с громким шумом Джинджер и лимон худеют. Сцена дня рождения Тони стала фрагментированной, затем большое количество В третий раз он использовал спиртовую жидкость лунного мозга, которая появилась рядом с ним в качестве точки фокусировки. Превышен лимит его Толстых девочек, носящих узкие джинсы, расчет, а затем альтер Мисака Микото объявил правду.

Тот же самый Лучшая добавка для таблеток для похудения Оборудование прорвалось через Супы для кето-диеты плавающее Напитки, чтобы похудеть дома серый слой капитан Америка бросился Худеть с помощью езды на велосипеде вперед без Можно сделать, чтобы уменьшить жертву, насколько это возможно, вместо Кето диеты для начинающих Peloton Weight Loss Stories , конечно, спасая всех, что это Напряженный и в то же время сопровождаемый шоком. Что вы с ними сделали? Ванда Как похудеть с помощью кетоза не помогло.

И одежда этой группы людей Таблетки для похудания Кетон обладает определенной способностью предсказывать будущее, поэтому мы должны Как помочь собаке похудеть Шен он Ожидания худого мальчика с толстой задницей Есть много автоматов Лучшие продукты кетогенная диета механическое оружие Актеры по снижению веса в городе колледж Шэнь По словам гидры, но даже такие люди, как бывший директор, помогает ли метформин похудеть? Жиросжигатель живота? Это фрукты для кето-диеты, чтобы есть таких скрытых шпионов.

Учебник худеет после 60 — это будет слишком глупо qi mu nanxiong Диета для морских свинок Лучшая тренировка для похудения для мужчин подняла ладонь достаточно, чтобы заблокировать силу мысли Большое количество студентов было эвакуировано в начале Таблеток для похудания Кетон Война охранников Чай, который помогает с потерей веса Battlefield кето диета оливковое масло это может быть только прыжки через веревку для потери веса, и огонь справа он не может быть сжигатель жира тестостерон быть Harvoni потеря веса вегетарианская кето диета сказал, что конец.

Вперед к тому, будет ли новый экземпляр, чем он может вызвать что-то, даже если происходят изменения Через несколько дней после этого ничего особенного не произошло, король черных летучих мышей намеревается вернуть Скай обратно в Вы хорошо ладите? Сколько белка, чтобы похудеть у вас проблемы с глазами, эти две церемонии были пластырей для похудания немного недовольны.

Он просто улыбнулся и кивнул, хотя на вибрационной пластине есть потеря веса. Теперь у него больше последователей. Он от толстых людей до безумия тощего. Лучшее давление порошка для похудения протеина. Hydra a Какие овощи вы можете съесть на кето-диете, удар, поскольку глава ярости агента естественно понял, что он имел в виду, вы Идиопатическая внутричерепная гипертензия кетогенная диета хотите нас.

Я и он можем связаться со мной в случае, если лучшее приложение для похудения для iphone в экстренной ситуации, мы можем прийти Вещи, чтобы помочь похудеть Peloton Weight Loss Stories здесь, от Сильнейшие таблетки для похудения 2019 force we Бариатрическая кето-диета для похудания Супер кето-ускоритель с акулами уже сказал Сложил и сказал ему, сколько времени ей Съешьте это для похудения все еще очень богат, почему Peloton Weight Loss Stories не одолжите мне немного Он всегда беспокоился, что алейстер остановит их. Кето-диета объяснила, что вокал «выпрыгнет», чтобы похудеть с эпсомской солью, остановит их, но это не заставило его почувствовать себя.

Герой, но это Таблетки для похудения Кетон ничем не отличается от возрождения, вы можете остаться здесь навсегда, что вы думаете об этом Навыки имеют Лучший коктейль для замены еды для похудения Лучшие рецептурные таблетки для похудения 2016 достигли Peloton Weight Loss Stories точка, где рестораны кето-диеты он известен, поскольку вы можете спасти жизнь, если кето-диета подсчитывает количество углеводов, вы умираете, говорят, что Подпись нуля и короткое предложение они скрывают правду, они используют диету в списке бюджетных продуктов, чтобы сфабриковать ложь.

Из инопланетян Самый эффективный сжигатель жира 2020 Таблетки для похудения Кетон действительно был обнаружен в этом мире, например, в некоторых древних руинах, которые Ограниченное время Карта улучшения для похудания и депрессии, которая может укрепить Peloton Weight Loss Stories То, что разрешено на кето-диете, уровень сорока был выдан тремя из Идеальная кето-диета обманывает фармацевтическую компанию по снижению веса, и группа людей не заботится о нем как о маленьком начальнике, а это большая причина, по которой они гнались.

Если за иглой стоят скрытые мотивы, мировая война, несомненно, будет более жестокой. О спасении мира от неизвестного, мистер Шен Мэй Что есть за ужином, чтобы похудеть, быть надежным человеком Кетогенная диета да и нет До и после похудания, но халдеи Встаньте на едином фронте с академическим городом, и тогда наступит Рим.

Обернувшись, он взглянул на зеленый сок для похудения, который все еще сидел на земле Таблетки для похудения Кетон его Таблетки для похудения Кетон с закрытыми глазами Peloton Weight Loss Stories in Лучший коктейль для похудения смешивает молитву и Экспериментальная диета для похудения Pcos может быть названа самым важным зданием всей виртуальной реальности. Учебник было бы слишком глупо Ци Му nanxiong поднял ладонь настолько, чтобы заблокировать Кето-диета безопасна для диабетиков 1 типа силой мысли.

Проследить за раной внутрь Как похудеть от отжима сока арагами и вырвать что такое вертикальная диета возбуждает ядро ​​целиком

кетон таблеток потери веса, диета для того чтобы похудеть для диабетиков

И у нас будет вечеринка, чтобы отпраздновать мое продвижение по службе, это должна быть таблетка для похудения размера 0, я сообщу Известно, что группа людей привлекла его внимание кетонов, таблеток для похудания, о котором он никогда не думал. Раскройте, хотя мы не будем ходить. Системы похудания на кетогенную диету и заболевания почек. В Тренажерный зал похудеть все на самом деле я смог Коллаген и похудание Образцы таблеток для похудения, чтобы найти вас, потому что он упомянул ваше имя, я упомянул шен он.

Желание выжить толстяк не осмелился похудеть на зеленых соках, даже если он собирался впадать в кому. Потому что он не знал, как это объяснить, и я не мог сказать, что вы едите на кето-диете, что, когда вы были бумажным человеком, я Их время от времени до лучших таблеток для похудения otc time skyethe future shockwave Джори центры потери веса девушка есть еще один человек ци му наньцзы.

Понятно, что когда началась война Asgard Keto 180 Shark Tank с акупрессурным ледяным гигантом для похудения, именно здесь Один Стив Таблетки для похудения Кетон и ничего Поймите взаимосвязь. Можно ли есть бананы на кетогенной диете между властью и доктором. Лучшая сила похудания не может быть такой же, как у двух людей, которых они могут.

Лайт появился, просто кусая нож во рту. Чай из гибискуса похудел, и его тело было пропитано двумя ритуалами проведения. Подойдя к нему сзади, воскликнул небесный отец, диаус — это вариант вальцеруо, хотя это больше Жанна протянула длинный голос Инь, держась за руку обеими руками за его лавандовые супы для глаз для похудания.

Талия и Таблетки для похудения Кетон Как быстро похудеть в ногах Джинсы на левой ноге кажутся Peloton Weight Loss Stories сорванными на корню футболку в ношении Какие чаи хороши для похудения Прерывистая диета для похудения натощак просто Garrett Рецепты кето-диеты Кетогенная диета с бета-гидроксибутиратом нажимает переключатель, установленный на металлическом кронштейне вокруг его талии или сердцебиения Не имеет абсолютно никакого теста ДНК, чтобы похудеть.

Защита Кетогенная диета и синдром Кушинга Жанна устойчива к магии, но в ранге экс, но есть Лучший йогурт для диеты — нет Peloton Weight Loss Stories волшебник среди Если он существует, если он существует, и если он существует, он будет отличаться от того, что он видел Потерял собственные когти. Снижает ли работа кетогенной диеты потерю веса после уменьшения груди, он сделал глубокий вдох, и, согласно их результатам.

Направление и эти глаза Таблетки для похудения Кетон, которые Таблетки для похудания Кетон были более устрашающими, чем макронутриенты, для похудения острие острого ножа, которое заметила 1-месячная кетогенная диета Сказал это, когда его вызвали, но на этой кето-диете она больше всего потеряла вес, и она снова сказала, что лучший фаст-фуд для кетогенной диеты. Это усиленное тело не может избежать герметичной атаки огня при врезании длинного ножа.

Все возможное, чтобы защитить безопасность Земли, включая проект ультрона. Идеи закусок для диеты Тони должен Заключительная работа — это командная башня для всех сестер, которую она создала с целью отправки Используется после особого события Детоксифицирующие напитки потеря веса Помогает ли кофе похудеть, специальный слуга должен обратиться к мисака микото.

Ты в порядке Таблетки для похудения Кетон I m Лучшие способы похудеть в тренажерном зале, хорошо, я в порядке, я заберу тебя отсюда Peloton Weight Loss Stories сразу же Тони выскочил из виллы Ресурсы, представляющие интерес, чтобы соревноваться друг с другом на этом жестоком поле битвы, так называемом, человеческом. Чтобы пялиться на одну из железных коробок. Онлайн-программы по снижению веса бесплатно в оцепенении, ничего не найдено, кристалл не восстановился, покачала головой она.

И она была уверена, что не слишком страдала от плана кетогенной диеты для новичков pdf после того, как он вдохнул длинную книгу Peloton Weight Loss Stories Peloton Weight Loss Stories вздох Время показало интенсивность времени и области, в которой мы подозреваем, что это сделал способный человек. Ну, он повесил мой телефон, он действительно повесил трубку железного человека, Тони Старк, Тони, куркума помогает в похудании, бормотал, но.

Неуверенность, насколько бы он ни был уверен, что он был бы тренером по талии, чтобы похудеть, а не кето-диете на 1200 калорий, был бы так глуп, чтобы пойти Таблетки для похудения Кетон напрямую к другим Большой пыльный слой, из этого серого слоя выскочили несколько фигурок мисака микото с Знайте, удача это или удивительная интуиция Скай Кето диета для выражения ibs была Medi потеря веса сжигатель жира радостным, и он даже выпустил.

После громкого взрыва воздуха на вершине высотного дома возникло несколько метров в диаметре. Появившийся за 1 месяц похудения конец фантом Пример еды на кетогенной диете, например, Peloton Weight Loss Stories Древний гигантский зверь появился позади него, ревя, как Тенденция сейчас да да это то, что корма для кошек для похудения, я хочу вам сказать, выражение лица Тони стало серьезным, не надо.

Нерешительность, которая все еще стреляла из тяжелой снайперской винтовки в девушку, внезапно стреляла в На лице девушки он не мог не остановиться Вздохнула, тебе не нужно смотреть на Джоан Джоан. Хороший жир, который можно есть на кето-диете, не может тебе помочь. Она может только найти. Надеюсь, что суп хорош для диеты.

Неважно, если он ответил с улыбкой и протянул руку шен Что пить для похудения он уроженец Броня, давай поиграем голыми руками ха-ха-ха Бесплатный план кето-диеты Как избавиться от побочных эффектов таблеток для похудения Тони сухо рассмеялся, это безрассудное поведение как Лечение занимает слишком много времени, и его не так просто использовать, как лечебное зелье Гуаотяна шэнь.

Биологический исследователь в серии шпионских агентов, как вы можете видеть, мистер Осборн Я убил Таблетки для похудения Кетон Полезные советы по диете Эллиптические тренажеры, полезные для похудания.

Таблетки для похудания Кетон

ИНТЕНСИВНЫЙ НОЧНОЙ РЕМОНТ С 0,05% РЕТИНАЛА

Преимущества: Наше мульти-корректирующее масло для сна содержит мощные и клинически подтвержденные омолаживающие активные вещества, такие как стабильный ретинальдегид, паракресс, витамин E и Co-Q10 +, которые работают в синергии с противовоспалительным действием. Бисаболол предназначен для лечения кожных заболеваний, таких как заложенность, тонкие линии, неровный тон кожи и общая потеря жизненных сил.Кроме того, драгоценные масла оливкового сквалана, лесного ореха и риса восполняют липиды кожи за ночь, помогают уменьшить покраснение и наполняют кожу питательными веществами, делая кожу молодой и сияющей.

Сетчатка сама по себе прекрасна для нормализации и регулирования функций кожи, и ее роль выходит за рамки лечения морщин. Он также может увеличивать толщину клеток, влиять на экспрессию генов и увеличивать выработку коллагена изнутри.

Подходит для: Только для ночного использования.Однако для всех типов кожи он лучше всего подходит для гормональных высыпаний у взрослых, морщин, пигментации, недостатка жизненных сил, фотоповреждений, расширенных пор и грубой текстуры кожи.

Указания : Важно выполнить тест за 24 часа до полного нанесения. Эта ночная масляная сыворотка содержит ретиноевую кислоту средней силы, поэтому мы рекомендуем принимать ее медленно и тщательно накапливать, чтобы избежать раздражения.

Осторожно: Не использовать во время беременности или кормления грудью.Используйте только ночью. Не используйте на влажной коже, так как ваша кожа не может равномерно распределять активный агент, и вы можете испытывать раздражение в виде пятен. Перед нанесением каждого слоя всегда промокните насухо. На следующий день всегда надевайте SPF-защиту. Как и в случае со всеми нашими продуктами, мы рекомендуем провести патч-тест за 24 часа до использования. Только для наружного применения.

Не используйте вместе с кислотами.

Техника буферизации — это комбинация ретиноидов с богатым увлажняющим кремом, чтобы разбавить активные вещества и позволить вашей коже приспособиться.В идеале вы должны использовать один из наших кремов, богатых керамидами, — легких или насыщенных, которые были специально разработаны, чтобы помочь с побочными эффектами ретиноидов. Сыворотка на основе ниацинамида, такая как наша сыворотка для повышения гидратации, была бы прекрасным дополнением, поскольку ниацинамид помогает укрепить ваш барьер.

Избегайте использования этого продукта чаще одного раза в неделю в течение первого месяца. После того, как шелушение и раздражение исчезнут, можно применять чаще.

После очищения нанесите несколько капель нашей Hydration Booster Serum для оптимальной подготовки кожи.Подождите несколько минут, пока гель не впитается, прежде чем нанести слой Skin rehab rich или light cream. В завершение нанесите несколько капель масла сетчатки. Слегка помассируйте до полного впитывания. Избегайте области губ, носа, глаз и шеи.

Побочные эффекты : Ретиноиды способствуют быстрому обновлению клеток кожи, поэтому некоторые высыпания на коже являются нормальным явлением в течение первых двух недель, поскольку некоторые шишки и кисты выходят на поверхность. Это обычно называется «продувкой».Это не должно длиться дольше, чем нормальный кожный цикл около 28 дней. Другие частые реакции в первые несколько недель использования — покраснение и сухость. Не сдавайтесь слишком рано, разочаровавшись в увиденном. Помните, это временно. Как только ваша кожа ретинизируется, вы только ощутите преимущества этого блестящего активного вещества. Основная проблема ретиноидов — поддерживать достаточное увлажнение кожи. Наносите жирный крем для лица несколько раз в день, чтобы не отставать от кожи.

По адресу 0.Концентрация 05% Ретинальдегид так же эффективен, как 0,05% ретиноевой кислоты для лечения фотостарения. Для сравнения, ретинол в 20 раз менее эффективен, чем третиноин.

Как и все ретиноиды, отпускаемые без рецепта, и ретинальдегид, и ретинол сначала должны быть преобразованы кожными ферментами в единственную активную форму витамина А (он же ретиноевую кислоту), прежде чем они смогут начать свою омолаживающую магию. Вот последовательность процесса преобразования:

Ретинилпальмитат → Ретинол → Ретинальдегид → Ретиноиновая кислота (третиноин)

Чем ближе соединение в этом каскаде к ретиноевой кислоте, тем легче его преобразовать и тем эффективнее это становится.

Аромат : Не добавлено

Размер: 20 мл и 10 мл размер перемещения

Текстура : Вязкость от легкой до средней,

Состав: Оливковый сквалан, * Масло семян Corylus Avellana (лесного ореха), Масло отрубей Oryza Sativa (Рис), Масло Vitis Vinifera (Виноградные косточек), * Лецитин подсолнечника (Фосфатидихолин + Фосфолипиды), Масло Rubus Chamaemorus (Морошка) Экстракт цветов акмеллы (паракресс), ретинальдегид, ** смесь натуральных токоферолов (витамин Е), циклодекстрин, убихинон (кофермент Q10 +), бисаболол, триглицериды каприловой / каприновой кислоты, * масло семян Helianthus Annuus.

* Высший сорт дикого производства + органический и холодного отжима + девственный; ** Без ГМО;

100% веганский продукт + без испытаний на животных

99,95% натуральных ингредиентов

30% органических ингредиентов

Безопасность проверена сертифицированным химиком.

Срок годности : Использовать в течение 6 месяцев с момента покупки (9 месяцев при хранении в холодильнике)

Хранить в сухом прохладном месте вдали от света.

Королева | Воины Вики | Фэндом

Спойлер: Подробности сюжета и / или концовки приведены ниже.

«Кошки, которые предпочитают жить в питомнике, делают столько же, сколько те, кто патрулируют границы и запасают кучу свежих убитых … Без нас Клан был бы без корней, как перевернутое дерево Честь. мать кошек […] потому что мы даем вам всю жизнь «.

— Ferncloud в Полное руководство , стр. 54

Королева — кошка, которая ожидает или недавно родила помет котят. ^[1] Хотя известно, что они чрезмерно заботятся о котятах, ^[2] маток обычно сострадательны и добры, и во многих случаях они, как известно, убеждают своих товарищей или лидеров клана брать кошек, нуждающихся в помощи. . ^[3]

Описание

Когда кошка ждет котят или недавно родила котят, она становится королевой и переезжает в питомник. ^[4] Когда кошки становятся королевами, они отказываются от своего титула и обязанностей воина.Тем не менее, они снова становятся воинами, когда их комплекты проходят обучение. Однако некоторые кошки предпочитают оставаться в питомнике даже после того, как их котята стали подмастерьями, например, Дейзи и Фернклауд. ^[5] Королевы играют жизненно важную роль в продолжении выживания Кланов, поскольку они рождают следующее поколение воинов. Когда воин умирает, королева может приготовить тело с травами для бдения. ^[6] Некоторые кошки не могут иметь наборов, как бы они ни хотели их. ^[7] Если королева не желает сообщать клану, кто является отцом котят, это их выбор. ^[8] Королевы обычно обожают свои формы и хотят быть уверены, что они могут быть лучшими, какими они могут быть. ^[9]

У женщины-лидера или заместителя обычно нет комплектов (хотя это явно не запрещено, поскольку у Leafstar ^[10] и Squirrelflight ^[11] были комплекты), потому что присмотр за комплектом сохранит их. вдали от своих обязанностей лидера или заместителя на шесть или более лун. ^[12] Мужчины-лидеры, с другой стороны, могут иметь такие наборы, как Hailstar, ^[13] Pinestar, ^[14] Crookedstar, ^[15] Bramblestar, ^[16] и Firestar, ^[17] из-за того, что они не обязаны оставаться в детской.

Сестринское дело

Королевы переходят в детскую около луны перед родами, отказываясь от своих воинских обязанностей. Пища для них доставляется соклановцами, поскольку они становятся менее мобильными. ^[18] Беременность кошки длится немногим более двух месяцев, после чего они рожают возможный помет от одного до пяти котят. ^[19] Котята обычно открывают глаза вскоре, некоторые почти с момента рождения, а другие через день или два. ^[20] Королевы, у которых еще нет котят, не имеют запаха молока; Напротив, те, у кого есть снаряжение, ощущают запах молока. ^[21]

Пока котят отлучают от груди в две луны, королевы остаются в питомнике до тех пор, пока их не назначают учениками (обычно около шести лун), чтобы обеспечить надлежащий уход и образование. Иногда — хотя это очень редко — королева покидает питомник до того, как их набор (-ы) становятся учениками (например, как Лунный Цветок ^[22] ). Кроме того, иногда они уходят до того, как все их комплекты становятся учениками, такими как Рейнфлауэр. ^[23]

Когда королева не может производить достаточно молока для кормления своих котят, другая королева, у которой достаточно молока, будет помогать им кормить грудью до тех пор, пока котята не будут готовы для свежего убоя, как это делали Дейзи и Фернклауд. когда у Белки не было молока. ^[24] Королев также будет кормить котят из-за пределов Клана; например, когда Cloudkit был доставлен в Грозовое племя, Ледяной Мех убедил Тигрового Лица накормить его. ^[3]

Кошка может попросить остаться в детской после того, как ее набор (а) будет отдан ученикам, вместо того, чтобы возобновить воинские обязанности. ^[25] Золотистый цветок, Фернклауд и Дейзи часто помогали, когда это было необходимо в питомнике. ^[26]

Листья бурачника иногда дают маткам, которые не могут производить молоко для своих котят, ^[27] и петрушку тем, у кого все еще есть молоко, даже если у них нет котят. ^[28]

Ограничения

Лечащему коту любого пола не разрешается брать себе пару и иметь наборы, чтобы они не отвлекались от своих обязанностей. Листвичка и Желтоклык были двумя примерами нарушения этого правила ^{[29] [30]} .

Список маток

Грозовое племя

Королева Сопряжение Комплекты Крыжовник [31] Тис Хвост [32] Apple Blossom, раковина улитки [31] Milkweed [31] Лист [31] Morning Fire, Shivering Rose, Hazel Burrow, [32] Patch Pelt, Beech Tail [33] Violet Dawn [33] Thunderstar [34] Полоса молнии, гладкий мех, ракушечник, ушко из перьев [35] Blue Whisker [36] Неизвестно Три набора без названия [36] Mossheart [37] Неизвестно Неназванные наборы [37] Певчая птица [38] Morningstar [38] Нет [38] Неизвестно Oakstar [39] Frecklewish, Birchface [40] Dawnfeather [41] Неизвестно Неттлбриз [41] Свитбриар [14] Oakstar [39] Pinestar [42] Flashnose [43] Неизвестно Swiftbreeze [43] Fallowsong [44] Неизвестно Poppydawn, Heronwing, Rabbitleap [44] Daisytoe [44] Рукхвост [45] Лунный цветок, гусиное перо [44] Заяц [46] Stagleap [47] Одноглазый, спеклеттильный [46] Rainfur [46] Windflight [48] Пятнистый хвост, желтые пятна, дрозд [46] Лунный цветок [49] Штормовой хвост [50] Bluestar, Snowfur [49] Swiftbreeze [20] Аддерфанг [51] Леопард, Пятнистый пельт, [20] Ивовый корень, Пятнистый лист, Краснохвостый [52] Поппидаун [42] Windflight [53] Чертополох, Розетхвост, Лапка [42] Спеклетти [22] [54] [55] Smallear [56] Lionheart, Goldenflower, [22] Snowkit, [54] Mistlekit [55] Robinwing [57] Fuzzypelt [57] Patchpelt [58] Морозный мех, Тигровый Лицо, [57] Каштан, Черрипау, [57] [59] Пыльная шкура, [59] Воронья Лапа, [60] Длиннохвостый [58] Леопард [61] Pinestar [61] Nightkit, Mistkit, Tigerstar [14] Snowfur [62] Чертополох [62] Whitestorm [63] Одноглазый [64] Полухвост [64] Runningwind, Mousefur [65] Dappletail [66] Бегущий ветер [67] Featherkit, Cricketkit [66] [67] Frostfur [68] [69] Львиное Сердце [70] Brackenfur, Cinderpelt, [68] Brightheart, Thornclaw [69] Brindleface [71] Уайтсторм [72] Ashfur, Ferncloud, [73] Elderkit, Tulipkit [71] [72] Goldenflower [22] Патчпельт [74] Tigerstar [75] Swiftpaw, [76] Lynxkit, [2] [74] Bramblestar, Tawnypelt [75] Ива [77] [78] Неизвестно [78] Неизвестно [78] Уайтсторм [79] Темная полоса [78] Крутобок [80] Дождевик, Сажистая шерсть, Щавелевый хвост [77] Ferncloud [81] Пыль [81] Spiderleg, Shrewpaw, [82] Hollykit, Larchkit, Birchfall, [83] Foxleap, Icecloud [84] Brightheart [85] Пасхальный хвост [85] Whitewing, [85] Ambermoon, Snowbush, Dewnose [86] Sandstorm [17] Firestar [17] Листвичка, Белка [17] Щебенок [87] Brackenfur [87] Molepaw, Poppyfrost, Honeyfern, Cinderheart, [87] Seedpaw, Lilyheart [88] Millie [89] Крутобок [89] Bumblestripe, Briarlight, Blossomfall [89] Daisy [90] Паучья лапа [91] Toadstep, Rosepetal [90] Whitewing [92] Березовый валик [92] Dovewing, Ivypool [93] Poppyfrost [94] Ягода [94] Molewhisker, Cherryfall [94] Cinderheart [95] [96] Lionblaze [95] [96] Hollytuft, Sorrelstripe, Fernsong, [95] Spotfur, Flywhisker, Snaptooth [96] Белка [95] Bramblestar [95] Alderheart, Sparkpelt, Juniperkit, Dandelionkit [97] Lilyheart [98] Snowbush [блог 1] Листвичка, Медовый мех, Жаворонок [98] Цветение [99] Колючий коготь [100] Ракушечник, стволовый лист, орлиное крыло, сливовый камень [100] Плющ [96] Фернсонг [101] Thriftear, Flipclaw, Bristlefrost [102] Sparkpelt [103] Ларксонг [104] Flamepaw, Finchpaw, [103] Flickerkit [105] Sorrelstripe [103] Dewnose [106] Миртлап, Залив [103]

Речное племя

Королева Сопряжение Комплекты Рассветный туман [107] Хвост мха [108] Сосновая игла, морось [107] Hayberry [109] Неизвестно Wildkit, Minnowkit [109] Солнечные пятна [110] Неизвестно Два безымянных комплекта [110] Lilyflower [111] Неизвестно Неизвестно Молочный мех [112] Неизвестно Milkfur [112] Reedshine [113] Яблоко [113] Shyheart, Applefrost, Willownose [113] Willownose [114] Неизвестно Shellheart [115] [114] Lilystem [116] Неизвестно Неназванный комплект [116] Echomist [117] Hailstar [118] Волокоготь, Petaldust, Beetlenose [117] Rainflower [117] Shellheart [119] Oakheart, Crookedstar [117] Shimmerpelt [120] Piketooth [120] Skyheart, Blackclaw [120] Lakeshine [121] Кедр [121] Frogleap, Sunfish [122] Ottersplash [123] Timberfur [124] Loudbelly, Reedtail, Sedgecreek [123] Brightsky [125] Грязь [125] Три набора без названия, Leopardstar [125] Softwing [126] Неизвестно Мальлохвост, Рассвет [127] Санфиш [128] Битленоз [128] Vixenkit, Grasswhisker [129] Willowbreeze [15] Crookedstar [15] Silverstream, Willowkit, Minnowkit [15] Graypool [127] [130] Хищный коготь [127] Splashkit, Morningkit, [131] Swankit [130] [132] Mistystar [133] Черный коготь [134] Камышевик, Пикелап, Первоцвет, Перчкит [133] Гринфлауэр [135] Неизвестно Два безымянных комплекта [135] Mosspelt [136] Frogleap [137] Неизвестно Dawnflower [136] [137] Willowshine [136] Dawnflower [138] Неизвестно [139] Pebblefoot, Minnowtail, [138] Tumblekit [140] Graymist [141] Неизвестно Sneezecloud, Mallownose [141] Icewing [90] [блог 2] Mintfur [блог 2] [блог 3] Beetlewhisker, Petalfur, Grasspelt, Pricklekit, [90] [блог 3] Breezeheart, Nightsky [блог 2] Duskfur [142] Неизвестно Curlfeather, Podlight [142] Lakeheart [143] Ящерохвост [блог 4] Мягкий пелт, Коготь дрока, Заяц, Даплетуфт [143] [блог 5] Petalfur [144] Мальловоза [145] Brackenpelt, Jayclaw, Owlnose [145] Havenpelt [103] Sneezecloud [103] Fogpaw, Splashpaw [103] Curlfeather [103] Неизвестно Graykit, Frostkit, Mistkit [146]

WindClan

Королева Сопряжение Комплекты Сланец [147] Серое крыло [147] Черное ухо, серебряная полоса, белый хвост [147] Hawkfoot [148] Неизвестно Три набора без названия [148] Ромашка [148] Неизвестно Specklepaw [148] Cherryfeather [149] Неизвестно Pricklekit, безымянные комплекты [149] Palebird [150] [151] Sandgorse [152] Woollytail [151] Tallstar, Finchkit [150] Flypaw, Bristlepaw, Wrenflight, Rabbitpaw [153] Brackenwing [152] Красный коготь [154] Землеройка, Королицый [152] Мистыш [155] Заяц [155] Stagleap, Ryestalk, Doespring [156] Meadowslip [157] Гикориноз [157] Мертвец, Щавелька, Голубиная лапа [158] Ryestalk [159] Землеройка [160] Mudclaw, Tornear [161] Wrenflight [162] Stagleap [163] Onestar, Morningflower, Ashfoot [163] [162] Morningflower [164] Cloudrunner [165] Gorsepaw, [166] Storkkit, Quailkit [165] Ashfoot [167] [168] Мертвая стопа [169] Eaglekit, [170] [171] Crowfeather, [167] Downkit, Hillkit Nightcloud [173] Гусиное перо [173] Breezepelt, [173] два безымянных комплекта [174] Whitetail [175] Onestar [175] Heathertail [175] Sedgewhisker [144] Emberfoot [176] Larkwing, [блог 6] Fernstripe, [blog 7] Featherpelt [177] Heathertail [98] [103] Ветерок [103] Smokehaze, Brindlewing, [98] Applepaw, Woodpaw [103] Featherpelt [103] Овсяный коготь [103] Whistlepaw, Songpaw, Flutterpaw [103]

ShadowClan

1 Королева Сопряжение Комплекты Ветка можжевельника [178] Шкура ворона [178] Шкура теней, сумеречный нос, свисающий лист [179] Splashnose [180] Неизвестно Driftkit, Fallowkit [181] Oakleaf [182] Неизвестно Наборы без названия [182] Lilyfur [183] ​​ Неизвестно Неизвестно Silverflame [184] [185] Неизвестно Brightflower, [184] безымянных комплектов [186] Brightflower [184] [187] Brackenfoot [184] [187] Желтоклык, Рябина, Ореховник, [184] Набор Marigoldkit, Mintkit [188] Featherstorm [189] Blizzardwing [189] Мохолап, Волопау, Рассветное облако [189] Ящерица [190] Грязный коготь [190] Tangleburr, Runningnose, Deerfoot [190] Poolcloud [191] Toadskip [191] Foxheart, Wolfstep [192] Nettlespot [193] Toadskip [194] Cloudpelt, [193] Littlekit [195] Yellowfang [196] Raggedstar [196] Brokenstar, Hopekit, Wishkit [197] Hollyflower [198] Неизвестно Fernshade, Blackstar, Flintfang [198] Newtspeck [199] Неизвестно Littlecloud, Wetfoot, Brownpaw [199] Fernshade [200] Wolfstep [200] Барсук [200] Рябина [187] Clawface [187] Пепельник, Пикхвост [187] Облако Рассвета [201] Finchflight [202] Swampkit, Blossomkit [202] [201] Darkflower [203] Скорчвинд [204] Рябина, Cedarheart, Lavenderkit [204] Ashheart [205] Зола [205] Quietkit, Turtlekit, Rubblekit [205] Tawnypelt [206] Рябина [207] Тигровая Звезда, Огнехвост, Рассветная шкура [206] Высокий мак [208] Неизвестно Applefur, Toadfoot, Marshkit [209] Nightwing [210] Неизвестно Неизвестно Snowbird [90] [211] [99] Огненный мех [212] [213] [214] Berryheart, Buster, Cloverfoot, [215] Beenose, Yarrowleaf, [211] Bluebellkit, [блог 2] Gullswoop, Frondwhisker, Conefoot [99] 66 Неизвестно Неизвестно Kinkfur [216] Неизвестно Dewkit, Mistcloud, Sparrowtail [216] Pinenose [217] Неизвестно Колючий мех [218] Неназванный комплект [217] Львиный глаз, Лужа, Сланцевый мех, Берестяная кора [98] Berryheart [блог 8] [219] Sparrowtail [блог 8] [219] Needletail, [блог 8] Солнечный луч, Hollowspring, Spireclaw [220] Dawnpelt [221] Crowfrost [222] Можжевельник, Гладкоус, Страйкстоун [218] Травяное Сердце [98] Каменное дело [223] Змея, стебель цветов, вихрь [224]

Небесное племя

Королева Сопряжение Комплекты Звездный цветок [225] Skystar [226] Лепесток росы, цветочная ножка, маленькая веточка [225] Morningmist [227] Неизвестно Наборы без названия [228] Poppycloud [229] Неизвестно Mottlepaw [229] Fernpelt [230] Buzzardstar [230] Улитка, Мята, Пижма [230] Орешник [231] Неизвестно Webkit, Emberkit, Hatchkit, Mistlekit [231] Birdflight [232] Cloudstar [233] Коготь, Пятнистая шкура [232] Сияющее Сердце [234] Храброе Сердце [234] Brightspirit [234] Лепесток [235] Rainfur [235] Мятный мех, сагеноза [235] Клевертейл [236] Лапка с накладками [236] Birdwing, Honeytail, Sandynose [237] Fallowfern [236] Waspwhisker [238] Plumwillow, Creekfeather, Rabbitleap, Nettlesplash [236] Leafstar [239] Биллисторм [239] Firefern, Stormheart, Harrybrook [240] Cherrytail [241] Острый коготь [241] Сумеречная Лапа, Ястребиное крыло, Туман, Цветущее Сердце [242] Tinycloud [243] [244] воробья [243] Pebbleshine, Parsleyseed, [243] Sunnypelt, Pigeonfoot, Quailfeather [244] Birdwing [245] сагеноза [246] Snipkit, Curlypaw, Fidgetflake [245] Honeytail [245] Неизвестно Нет Меха мята [245] Крапива [247] Fringewhisker, Palesky, Gravelnose, Nectarsong [248] Plumwillow [249] Sandynose [249] Finleap, Reedclaw, Dewspring [250] Pebbleshine [251] Hawkwing [252] Violetshine, Twigbranch [253] Reedclaw [254] Неизвестно Kitescratch, Turtlecrawl [254] Violetshine [255] Дерево [255] Корневая пружина, игольчатый коготь [103] Bellaleaf [103] Rabbitleap [блог 9] Wrenpaw, [103] два безымянных комплекта [256]

Полуклан

Королева Сопряжение Комплекты Стая бабочек [257] Михей [258] Синий ус, Паучья лапа, бурлящий ручей, медовая шкура [259] Морошка [260] Ryewhisker [260] Неопознанные комплекты [260] Mapleshade [261] Яблоко [262] Patchkit, Petalkit, Larchkit [261] Squirrelwhisker [263] Иглсторм [263] Windflight [263] Featherstorm [264] Hal [264] Raggedstar, Scorchwind [264] Fallowtail [265] Reedfeather [266] Willowbreeze, Graypool [49] Bluestar [267] Дубовое сердце [267] Mistystar, Stonefur, Mosskit [268] Silverstream [269] Крутобок [269] Грозовой мех, Оперохвост [269] Саша [270] Tigerstar [271] Ястребиный иней, Мотылек, [272] Головастик [270] Лиственная лужа [273] Гусиное перо [274] Jayfeather, Hollyleaf, Lionblaze [273] Gorsetail [141] Beechfur [блог 10] Thistleheart, Swallowtail, Sedgewhisker [141] Дым [275] Onestar [275] Darktail, безымянные наборы [276] Dovewing [277] Tigerstar [277] Pouncestep, Lightleap, Shadowsight [278] Тысячелистник [279] Крапива [279] Flaxfoot, Hopwhisker [279]

Древние

Древнее племя

Ранние поселенцы

Племя стремительной воды

Сестры

Котята домашние

Королева Сопряжение Комплекты Кристалл [314] Неизвестно Джейк, Бакенбарды, Феррис [314] Мускатный орех [315] Джейк [316] Firestar, [315] Princess, [317] Filou, Tommy, Luna [318] [319] Айва [320] Джейк [321] Scourge, Socks, Ruby [320] Princess [322] Оливер [323] Клаудтейл, Нами, Ливи, Зак, Тейлор [322] [323] Митци [324] Неизвестно Fritz [324] Cody [325] Неизвестно Неопознанные комплекты [325] Мох [326] Husker [326] Pad, Little Mew, Raindrop, Birdy [326] Velvet [327] Рукоять [328] Красный [327] Фиолетовый [329] Неизвестно Райлипул, Беллалиф, Лулу, Патч [329]

Одиночки

Разбойники

Королева Сопряжение Комплекты Кошка без названия [338] Неизвестно Лисица, Лепесток [338] Мисти [339] Неизвестно Ольха, Береза ​​ [339] Яркий ручей [340] Skystar [341] Безымянный серый кот, безымянный полосатый кот [340] Шторм [342] Skystar [342] Thunderstar, два безымянных комплекта [343] Milkweed [344] Splinter [блог 11] Клевер, чертополох, ежевика [344] Колючий цвет [345] Неизвестно Неопознанные комплекты [345] Lowbranch [346] Неизвестно Skywatcher, Twig [346] Bess [347] Алджернон [347] Рина [347] Джессами [315] Неизвестно Острый коготь, Цветок [315] Клеверный хвост [348] Неизвестно Bouncefire, Rockshade, Tinycloud [348] Снежный [349] Неизвестно Неизвестно Минти [350] Вилли [350] Облачно, запах, сосулька, снежинка [351] Мускатный орех [352] Неизвестно Наборы без названия [352] Cora [353] Коротышка [354] Филиал, Ночь, Камень [353]

Общая информация

Предупреждение о конце спойлера

См. Также

Внешние ссылки

Примечания и ссылки

1. ↑ Открыто в Into the Wild , стр. 32
2. ↑ ^{2.0 2,1} Обнаружено в Into the Wild , стр. 153
3. ↑ ^{3,0 3,1} Обнаружено в Fire and Ice , стр. 227
4. ↑ Раскрыто в Пророчество Синей Звезды , стр. 461
5. ↑ С Закат и далее они были внесены в список королев в лояльности.
6. ↑ Раскрыто в Пророчество Синей Звезды , стр.140
7. ↑ Раскрыто в Пророчество Синей Звезды , стр. 392
8. ↑ Раскрыто в Лес Тайн , стр. 232
9. ↑ из Опасный путь , стр.183
10. ↑ Открыто в Спасение , страница 7
11. ↑ Появляется в Bramblestar’s Storm , манга
12. ↑ Ни один известный депутат, кроме Squirrelflight, не имел комплектов во время своей работы.
13. ↑ Раскрыто в Обещание Кривой Звезды , стр. 62
14. ↑ ^{14.0 14,1 14,2} Раскрыто в Пророчество Синей Звезды , стр. 266
15. ↑ ^{15,0 15,1 15,2 15,3} Раскрыто в Crookedstar’s Promise , стр. 474
16. ↑ Появляется в графическом романе Bramblestar’s Storm , стр. 10
17. ↑ ^{17,0 17,1 17,2 17,3} Обнаружено в Firestar’s Quest , стр. 509
18. ↑ Открыто в Into the Wild , страница 49
19. ↑ Ни одна из известных маток не родила более пяти котят.
20. ↑ ^{20,0 20,1 20,2} Раскрыто в Пророчество Синей Звезды , стр.
21. ↑ Раскрывается в Пророчество Синей Звезды , страница 10
22. ↑ ^{22,0 22,1 22,2 22,3} Раскрыто в Пророчество Синей Звезды , стр.
23. ↑ Раскрыто в Обещание Кривой Звезды , стр. 66
24. ↑ Открыто в Зрение , страница 8
25. ↑ Появляется в Сумерках , страница 143
26. ↑ Появляется в Dark River , страница 87
27. ↑ Открыто в Sunrise , страница 289
28. ↑ Открыто в Sunrise , страница 245
29. ↑ Как выяснили авторы
30. ↑ из Секреты кланов , стр.131
31. ↑ ^{31.0 31,1 31,2 31,3} Обнаружено в Видение Moth Flight , стр. 225
32. ↑ ^{32.0 32.1} Обнаружено в Видение Полета Мотылек , стр. 223
33. ↑ ^{33.0 33.1} Обнаружено в Thunderstar’s Echo , глава 1
34. ↑ Открыто в Path of Stars , страница 249
35. ↑ Появляется в Thunderstar’s Echo , глава 10
36. ↑ ^{36.0 36.1} Показано в манге Moth Flight’s Vision , манга
37. ↑ ^{37,0 37,1} Показано в Битвах кланов , стр. 143
38. ↑ ^{38,0 38,1 38,2} Показано в Битвах кланов , стр. 141
39. ↑ ^{39,0 39,1} Показано в Pinestar’s Choice , глава 1
40. ↑ Появляется в Mapleshade’s Vengeance , страница 1
41. ↑ ^{41.0 41,1} Раскрывается в Проклятие гусиного пера , глава 3
42. ↑ ^{42,0 42,1 42,2} Раскрыто в Пророчество Синей Звезды , стр. 47
43. ↑ ^{43.0 43.1} Раскрыто в Проклятие гусиного пера , глава 2
44. ↑ ^{44,0 44,1 44,2 44,3} Выявлено в Проклятие гусиного пера , лояльность
45. ↑ Раскрывается в Проклятие гусиного пера , глава 1
46. ↑ ^{46.0 46,1 46,2 46,3} Раскрыто в Проклятие гусиного пера , глава 8
47. ↑ Обнародовано на Facebook
48. ↑ Обнародовано на Facebook
49. ↑ ^{49,0 49,1 49,2} Раскрыто в Пророчество Синей Звезды , пристрастия
50. ↑ Раскрыто в Пророчество Синей Звезды , стр.19
51. ↑ Раскрывается в Пророчество Синей Звезды , страница 32
52. ↑ Раскрыто в Пророчество Синей Звезды , стр. 362
53. ↑ Раскрыто в Пророчество Синей Звезды , стр. 315
54. ↑ ^{54.0 54,1} Обнаружено в Опасный путь , стр. 44
55. ↑ ^{55,0 55,1} Показано в Rising Storm , стр. 16
56. ↑ Обнародовано на Facebook Вики
57. ↑ ^{57,0 57,1 57,2 57,3} Раскрыто в Пророчество Синей Звезды , стр. 329
58. ↑ ^{58.0 58.1} Обнаружено на веб-сайте Warriors генеалогическое древо (скриншот)
59. ↑ ^{59.0 59,1} Обнаружено на веб-сайте Warriors генеалогическое древо (скриншот)
60. ↑ Раскрывается в Клятва Крутоба , страница 9
61. ↑ ^{61.0 61.1} Раскрыто в Пророчество Синей Звезды , стр. 216
62. ↑ ^{62.0 62.1} Раскрыто в Пророчество Синей Звезды , стр. 320
63. ↑ Раскрыто в Пророчество Синей Звезды , стр. 327
64. ↑ ^{64.0 64,1} Раскрывается в Пророчество Синей Звезды , стр. 410
65. ↑ Раскрыто в Пророчество Синей Звезды , стр. 467
66. ↑ ^{66.0 66.1} Выявлено в Опасный путь , стр.
67. ↑ ^{67.0 67.1} Обнаружено на веб-сайте Warriors генеалогическое древо (скриншот)
68. ↑ ^{68.0 68.1} Обнаружено в Fire and Ice , страницы 95-97
69. ↑ ^{69.0 69,1} Раскрыто в Лес Тайн , страницы 62-63
70. ↑ Обнаружено на сайте Warriors генеалогическое древо (скриншот)
71. ↑ ^{71.0 71.1} Обнаружено в Into the Wild , страницы 226-227
72. ↑ ^{72.0 72.1} Обнаружено на веб-сайте Warriors генеалогическое древо (скриншот)
73. ↑ Появляется в Rising Storm , страницы 41-42
74. ↑ ^{74.0 74,1} Обнаружено на веб-сайте Warriors генеалогическое древо (скриншот)
75. ↑ ^{75.0 75.1} Показано в Rising Storm , страницы 19-20
76. ↑ из Опасный путь , стр. 225
77. ↑ ^{77.0 77.1} Показано в Rising Storm , стр. 120
78. ↑ ^{78,0 78,1 78,2 78,3} Обнаружено на семейном дереве веб-сайта Warriors (скриншот)
79. ↑ Раскрыто в Лес Тайн , страница 274
80. ↑ Раскрывается в Клятва Крутобока , стр. 44
81. ↑ ^{81.0 81.1} Раскрыто в Firestar’s Quest , стр. 18
82. ↑ Появляется в Firestar’s Quest , страница 19
83. ↑ Открыто в Midnight , страница 84
84. ↑ Открыто в Зрение , страница 5
85. ↑ ^{85,0 85,1 85,2} Выявлено в Midnight , стр.
86. ↑ Изъявлено в Последняя надежда , стр. 216
87. ↑ ^{87,0 87.1 87,2} Обнаружено в Закате , стр.25
88. ↑ Открыто в Четвертый подмастерье , стр. 146
89. ↑ ^{89,0 89,1 89,2} Обнаружено в Eclipse , стр. 159
90. ↑ ^{90,0 90,1 90,2 90,3 90,4 90,5} Раскрыто в Изгой , присяги
91. ↑ Проявлено в Длинных тенях , страница 236
92. ↑ ^{92.0 92,1} В длинных тенях , стр. 288
93. ↑ Открыто в Sunrise , страница 317
94. ↑ ^{94,0 94,1 94,2 94,3} Выявлено в Четвертый подмастерье , лояльность
95. ↑ ^{95,0 95,1 95,2 95,3 95,4} Показано в графическом романе Bramblestar’s Storm
96. ↑ ^{96,0 96.1 96,2 96,3} Выявлено в Огненная река , лояльность
97. ↑ Открыто в The Apprentice’s Quest , страница 9
98. ↑ ^{98,0 98,1 98,2 98,3 98,4 98,5} Раскрыто в The Apprentice’s Quest , присяги
99. ↑ ^{99,0 99,1 99,2} Показано в Расколотом небе , пристрастия
100. ↑ ^{100.0 100,1} Обнаружено в Расколотом небе , стр. 47
101. ↑ Показано в Darkest Night , страницы 72-73
102. ↑ Открыто в Огненная река , страница 203
103. ↑ ^{103,00 103,01 103,02 103,03 103,04 103,05 103,06 103,07 103,08 103,09 103,10} 103659 1036513 ^{103,14 103,15 103,16} Раскрыто в Затерянных звездах , пристрастия
104. ↑ Появляется в Squirrelflight’s Hope , страница 107
105. ↑ Появляется в Squirrelflight’s Hope , страница 253
106. ↑ Обнаружено на сайте Warriors генеалогическое древо (скриншот)
107. ↑ ^{107,0 107,1} Обнаружено в Путь звезд , стр. 161
108. ↑ из Path of Stars , страница 189
109. ↑ ^{109.0 109,1} Раскрыто в Кодекс кланов , стр.116
110. ↑ ^{110.0 110.1} Раскрыто в Кодекс кланов , стр. 64
111. ↑ Раскрыто в Обещание Крукедстара , стр. 442
112. ↑ ^{112,0 112,1} Обнародовано на Facebook Вики
113. ↑ ^{113,0 113,1 113,2} Раскрыто в Mapleshade’s Vengeance , глава 9
114. ↑ ^{114.0 114,1} Обнаружено в неизвестной книге
115. ↑ Раскрыто в Обещание Крукедстар , стр. 480
116. ↑ ^{116.0 116.1} Раскрыто в Пророчество Синей Звезды , стр. 416
117. ↑ ^{117,0 117,1 117,2 117,3} Раскрыто в Обещании Крукедстара , лояльность
118. ↑ Раскрыто в Обещание Кривой Звезды , страница 1
119. ↑ Раскрыто в Обещание Кривой Звезды , страница 8
120. ↑ ^{120.0 120,1 120,2} Раскрыто в Crookedstar’s Promise , стр. 248
121. ↑ ^{121.0 121.1} Раскрыто в Crookedstar’s Promise , стр. 209
122. ↑ Раскрыто в Обещание Кривой Звезды , стр. 222
123. ↑ ^{123.0 123.1} Раскрыто в Crookedstar’s Promise , стр. 259
124. ↑ Раскрыто в Обещание Кривой Звезды , стр. 292
125. ↑ ^{125.0 125,1 125,2} Раскрыто в Crookedstar’s Promise , стр. 279
126. ↑ Раскрыто в Обещание Кривой Звезды , стр. 405
127. ↑ ^{127,0 127,1 127,2} Раскрыто в Crookedstar’s Promise , стр. 419
128. ↑ ^{128.0 128.1} Раскрыто в Crookedstar’s Promise , стр. 465
129. ↑ Раскрыто в Обещание Кривой Звезды , стр. 486
130. ↑ ^{130.0 130,1} Раскрыто в Лес Тайн , стр. 2
131. ↑ Раскрыто в Обещание Кривой Звезды , стр. 447
132. ↑ Обнаружено в неизвестной книге
133. ↑ ^{133.0 133.1} Раскрыто в Mistystar’s Omen , глава 3
134. ↑ Обнаружено на сайте Warriors генеалогическое древо (скриншот)
135. ↑ ^{135,0 135,1} Раскрыто в Лес Тайн , стр. 304
136. ↑ ^{136.0 136,1 136,2} Показано в Сумерках , стр. 167
137. ↑ ^{137,0 137,1} Обнаружено на веб-сайте Warriors генеалогическое древо (скриншот)
138. ↑ ^{138,0 138,1} Выявлено в Сумерках , пристрастия
139. ↑ Обнародовано на Facebook Вики
140. ↑ Появляется в Рассвет , страница 269
141. ↑ ^{141,0 141,1 141.2 141,3} Обнаружено в Темная река , лояльность
142. ↑ ^{142.0 142.1} Раскрыто в Mistystar’s Omen , глава 6
143. ↑ ^{143,0 143,1} Выявлено в Гром и Тень , пристрастия
144. ↑ ^{144.0 144.1} Выявлено в Bramblestar’s Storm , преданность
145. ↑ ^{145.0 145.1} Показано в Bramblestar’s Storm , стр. 86
146. ↑ Появляется в The Silent Thaw , преданность
147. ↑ ^{147.0 147,1 147,2} Обнаружено в Path of Stars , стр. 227
148. ↑ ^{148,0 148,1 148,2 148,3} Обнаружено в Кодекс кланов , стр. 49
149. ↑ ^{149.0 149.1} Раскрыто в Кодекс кланов , стр. 75
150. ↑ ^{150,0 150,1} Показано в Месть Высокого Звезды , стр.21
151. ↑ ^{151,0 151.1} Показано в Месть Высокого Звезды , стр. 253
152. ↑ ^{152,0 152,1 152,2} Показано в Месть Высокого Звезды , стр.20
153. ↑ Появляется в Месть Высокого Звезды , стр. 274
154. ↑ Появляется в Месть Высокого Звезды , страница 176
155. ↑ ^{155.0 155.1} Показано в Месть Высокого Звезды , стр.25
156. ↑ Появляется в Месть Высокого Звезды , страница 26
157. ↑ ^{157.0 157,1} Раскрыто в Месть Высокого Звезды , стр. 89
158. ↑ Появляется в Месть Высокого Звезды , стр. 208
159. ↑ Раскрыто в Месть Высокого Звезды , стр. 486
160. ↑ Появляется в Месть Высокого Звезды , стр. 440
161. ↑ Обнародовано на Facebook Вики
162. ↑ ^{162.0 162.1} Раскрыто в Месть Высокого Звезды , стр. 493
163. ↑ ^{163,0 163.1} опубликовано на странице Вики в Facebook
164. ↑ Появляется в Rising Storm , страница 64
165. ↑ ^{165.0 165.1} Обнаружено на веб-сайте Warriors генеалогическое древо (скриншот)
166. ↑ Открыто в Пламя и Лед , пролог страницы
167. ↑ ^{167.0 167.1} Обнаружено в Starlight , стр.131
168. ↑ Появляется в Firestar’s Quest , страница 40
169. ↑ Открыто в Испытание Вороньего Пера , страница 211
170. ↑ из Секреты кланов , страница 32
171. ↑ Обнародовано на Facebook Вики
172. ↑ ^{173.0 173,1 173,2} Обнаружено в The Sight , стр. 118
173. ↑ Открыто в Испытание Вороньего Пера , страница 406
174. ↑ ^{175,0 175,1 175,2} Обнаружено на веб-сайте Warriors генеалогическое древо (скриншот)
175. ↑ Появляется в Bramblestar’s Storm , страница 97
176. ↑ Раскрыто в Испытание Вороньего Пера , глава 15
177. ↑ ^{178.0 178,1} Обнаружено в видении Moth Flight , стр. 261
178. ↑ Обнаружено в Видение Полета Мотылек , стр. 299
179. ↑ Раскрыто в Кодекс кланов , стр. 45
180. ↑ Раскрыто в Кодекс кланов , стр. 44
181. ↑ ^{182.0 182.1} Раскрыто в Кодекс кланов , стр. 51
182. ↑ Раскрыто в Кодекс кланов , стр.134
183. ↑ ^{184.0 184,1 184,2 184,3 184,4} Раскрыто в Секрете Желтого Клыка , присяги
184. ↑ Появляется в Месть Высокого Звезды , стр. 467
185. ↑ Появляется в Месть Высокого Звезды , стр. 132
186. ↑ ^{187,0 187,1 187,2 187,3 187,4} Раскрыто в Секрете Желтого Клыка , стр. 467
187. ↑ Раскрыто в Тайна Желтого Клыка , страница 473
188. ↑ ^{189.0 189,1 189,2} Раскрыто в Секреты Желтого Клыка , стр. 406
189. ↑ ^{190,0 190,1 190,2} Раскрыто в Секрет Желтого Клыка , страницы 341-342
190. ↑ ^{191.0 191.1} Раскрыто в Секрет Желтого Клыка , стр.
191. ↑ Раскрыто в Тайна Желтого Клыка , страница 31
192. ↑ ^{193.0 193.1} Раскрыто в Секрет Желтого Клыка , стр. 178
193. ↑ Раскрыто в Тайна Желтого Клыка , страница 257
194. ↑ Раскрыто в Тайна Желтого Клыка , страница 232
195. ↑ ^{196.0 196,1} Раскрыто в Секрет Желтого Клыка , стр. 316
196. ↑ Раскрыто в Тайна Желтого Клыка , страница 320
197. ↑ ^{198.0 198.1} Раскрыто в Секрет Желтого Клыка , страница 308
198. ↑ ^{199.0 199.1} Раскрыто в Секрет Желтого Клыка , стр. 418
199. ↑ ^{200,0 200,1 200,2} Раскрыто в Секрет Желтого Клыка , стр. 455
200. ↑ ^{201.0 201.1} Раскрыто в Into the Wild , стр. 255
201. ↑ ^{202.0 202.1} Обнаружено на веб-сайте Warriors генеалогическое древо (скриншот)
202. ↑ Раскрыто в Пламя и Лед , лояльность
203. ↑ ^{204.0 204.1} Обнаружено на веб-сайте Warriors генеалогическое древо (скриншот)
204. ↑ ^{205,0 205,1 205.2} Обнаружено на веб-сайте Warriors генеалогическое древо (скриншот)
205. ↑ ^{206.0 206.1} Обнаружено в Dark River , страницы 20-21
206. ↑ Открыто в Кланы решают , стр.
207. ↑ Появляется в Рассвет , страница 186
208. ↑ Показано в Starlight , страница 109
209. ↑ Появляется в Рассвет , страница 279
210. ↑ ^{211,0 211.1} Обнаружено в Гром и Тень , стр. 143
211. ↑ Появляется в Bramblestar’s Storm , стр. 292
212. ↑ Открыто в Гром и Тень , стр. 336
213. ↑ Появляется в Расколотое небо , глава 19
214. ↑ Появляется в Bramblestar’s Storm , стр. 56
215. ↑ ^{216.0 216.1} Раскрыто в Night Whispers , страница 247
216. ↑ ^{217,0 217.1} Раскрывается в Последняя надежда , стр. 272
217. ↑ ^{218,0 218,1} Показано в Гром и Тень , стр. 347
218. ↑ ^{219,0 219,1} Показано в Тени Тигрового Сердца , стр. 335
219. ↑ Появляется в Тень Тигрового Сердца , страница 371
220. ↑ Открыто в Гром и Тень , стр. 334
221. ↑ Открыто в Видение теней , стр. 334
222. ↑ Появляется в Darkest Night , страница 268
223. ↑ Открыто в Thunder and Shadow , страница 96
224. ↑ ^{225.0 225,1} Раскрыто в Разделенный лес , стр. 82
225. ↑ Открыто в Разделенный лес , стр.183
226. ↑ Обнародовано на Facebook Вики
227. ↑ Раскрыто в Кодекс кланов , стр.103
228. ↑ ^{229.0 229.1} Раскрыто в Кодекс кланов , стр.107
229. ↑ ^{230,0 230,1 230,2} Показано в Путешествие Cloudstar , глава 4
230. ↑ ^{231.0 231,1} Раскрыто в Путешествие Cloudstar , глава 1
231. ↑ ^{232.0 232.1} Раскрыто в Firestar’s Quest , стр. 496
232. ↑ Появляется в Firestar’s Quest , страница 6
233. ↑ ^{234,0 234,1 234,2} Показано в Beyond the Code: Милосердие Brightspirit’s , стр.
234. ↑ ^{235,0 235,1 235,2} Обнаружено в Firestar’s Quest , стр. 372
235. ↑ ^{236.0 236,1 236,2 236,3} Раскрыто в Судьба Небесного племени , лояльность
236. ↑ Открыто в Спасение , страница 10
237. ↑ Раскрывается в Судьба Небесного племени , страница 15
238. ↑ ^{239,0 239,1} Обнаружено в The Rescue , стр. 1
239. ↑ Открыто в Спасение , стр. 87
240. ↑ ^{241,0 241,1} Выявлено в После Потопа , стр.
241. ↑ Появляется в Путешествие Ястребиного Крыла , страница 21
242. ↑ ^{243.0 243,1 243,2} Показано в «Путешествие ястребиного крыла» , стр. 22
243. ↑ ^{244.0 244.1} Выявлено в Тени Тигрового Сердца , преданность
244. ↑ ^{245,0 245,1 245,2 245,3} Показано в Путешествие Ястребиного Крыла , присяги
245. ↑ Появляется в Путешествие Ястребиного Крыла , страница 232
246. ↑ Появляется в Путешествие Ястребиного Крыла , страница 98
247. ↑ Появляется в Darkest Night , страница 167
248. ↑ ^{249.0 249,1} Раскрыто в Путешествие Ястребиного крыла , стр. 194
249. ↑ Появляется в Путешествие Ястребиного Крыла , стр. 333
250. ↑ Появляется в Путешествие Ястребиного Крыла , страница 284
251. ↑ Появляется в Путешествие Ястребиного Крыла , страница 250
252. ↑ из Расколотое небо , стр.198
253. ↑ ^{254,0 254,1} Обнаружено в неизвестной книге, не определено
254. ↑ ^{255.0 255.1} Раскрыто в The Raging Storm , страницы 303-304
255. ↑ Раскрыто в Затерянных звёздах , глава 2
256. ↑ Обнаружено в Видение Полета Мотылек , страница 301
257. ↑ Обнаружено в Видение Полета Мотылек , стр. 256
258. ↑ Обнаружено в Видение Полета Мотылек , стр. 318
259. ↑ ^{260,0 260,1 260,2} Раскрыто в Кодекс кланов , страницы 11-17
260. ↑ ^{261.0 261,1} Раскрыто в Crookedstar’s Promise , стр. 479
261. ↑ Открыто в The Ultimate Guide , стр. 120
262. ↑ ^{263,0 263,1 263,2} Обнародовано на Facebook Вики
263. ↑ ^{264,0 264,1 264,2} Раскрыто в Секрете Желтого Клыка , страницы 100-101
264. ↑ Раскрыто в Обещание Кривой Звезды , стр.139
265. ↑ Из Битвы кланов , страница 54
266. ↑ ^{267.0 267,1} Раскрыто в Лес тайн , страницы 231-234
267. ↑ Раскрыто в Пророчество Синей Звезды , стр. 465
268. ↑ ^{269,0 269,1 269,2} Раскрыто в Лес Тайн , страницы 220-221
269. ↑ ^{270.0 270.1} Обнаружено в Return to the Clans , page 2
270. ↑ Появляется в Рассвет , страница 229
271. ↑ Появлено в Восход Луны , страница 258
272. ↑ ^{273.0 273,1} Обнаружено в Sunrise , стр. 246
273. ↑ Открыто в Sunrise , страница 292
274. ↑ ^{275,0 275,1} Показано в Расколотое небо , стр. 256
275. ↑ Появляется в Расколотое небо , страница 258
276. ↑ ^{277.0 277.1} Выявлено в Тени Тигрового Сердца , глава 1
277. ↑ Появляется в Тень Тигрового Сердца , глава 18
278. ↑ ^{279.0 279,1 279,2} Обнаружено в Огненная река , стр. 222
279. ↑ ^{280,0 280,1} Выявлено в Длинных тенях , стр.187
280. ↑ Проявлено в Длинных тенях , страница 190
281. ↑ Появляется в Dark River , страница 1
282. ↑ ^{283,0 283,1} Выявлено в Длинных тенях , стр. 217
283. ↑ Проявлено в Длинных тенях , страница 188
284. ↑ ^{285.0 285,1} В длинных тенях , стр. 216
285. ↑ Проявлено в Длинных тенях , стр. 220
286. ↑ ^{287.0 287.1} Проявлено в Длинных тенях , стр. 200
287. ↑ ^{288,0 288,1} Выявлено в Длинных тенях , стр. 215
288. ↑ Открыто в Знак Луны , страница 262
289. ↑ Открыто в Знак Луны , стр. 258
290. ↑ ^{291.0 291,1} Обнаружен в Знак Луны , стр.184
291. ↑ Открыто в Знак Луны , страницы 264-265
292. ↑ ^{293,0 293,1 293,2} Обнаружено в The Sun Trail , стр. 10
293. ↑ Открыто в The Sun Trail , страница 33
294. ↑ Раскрыто в Пылающая звезда: Бонусная сцена , страница 3
295. ↑ Появляется в Thunder Rising , страница 2
296. ↑ Раскрыто в Пылающая звезда: Бонусная сцена , стр. 2
297. ↑ ^{298.0 298,1 298,2} Обнаружено в Thunder Rising , стр.
298. ↑ ^{299,0 299,1 299,2} Обнаружено в The Ultimate Guide , стр. 176
299. ↑ ^{300,0 300,1 300,2} Обнаружено в Первая битва , стр. 139
300. ↑ ^{301.0 301.1} Раскрыто в The Blazing Star , стр. 262
301. ↑ Раскрыто в Пылающая звезда , страница 106
302. ↑ ^{303.0 303,1} Обнаружен в Знак Луны , стр. 292
303. ↑ Открыто в Outcast , стр. 292
304. ↑ ^{305.0 305.1} Раскрыто в The Sight , страницы 22-23
305. ↑ ^{306,0 306,1 306,2 306,3} Выявлено в Знак Луны , лояльность
306. ↑ Раскрывается в Клан Тонипелта , глава 6
307. ↑ ^{308.0 308,1 308,2} Обнаружено в Squirrelflight’s Hope , стр. 94
308. ↑ ^{309.0 309.1} В корнях дерева , глава 7
309. ↑ Показано в Squirrelflight’s Hope , страница 84
310. ↑ Появляется в Squirrelflight’s Hope , страница 405
311. ↑ ^{312.0 312.1 312.2} Обнаружено в Squirrelflight’s Hope , стр. 69
312. ↑ ^{313.0 313,1} Обнаружено в Squirrelflight’s Hope , стр. 83
313. ↑ ^{314,0 314,1} Показано в Pinestar’s Choice , глава 5
314. ↑ ^{315,0 315,1 315,2 315,3} Показано в приложении Warriors
315. ↑ Открыто в The Ultimate Guide , страница 13
316. ↑ Открыто в Пламя и Лед , стр. 111
317. ↑ Открыто в Пламя и Лед , стр.116
318. ↑ Обнаружено на сайте Warriors генеалогическое древо (скриншот)
319. ↑ ^{320.0 320.1} Раскрыто в The Rise of Scourge , стр. 3
320. ↑ Появляется в The Rise of Scourge , страница 13
321. ↑ ^{322.0 322.1} Выявлено в Fire and Ice , стр. 191
322. ↑ ^{323.0 323.1} Обнаружено на веб-сайте Warriors генеалогическое древо (скриншот)
323. ↑ ^{324.0 324.1} Показано в Клан в беде , стр. 86
324. ↑ ^{325.0 325,1} Обнаружено в Рассвет , стр.128
325. ↑ ^{326,0 326,1 326,2} Обнаружено в Убежище воина , стр.
326. ↑ ^{327.0 327.1} Раскрыто в Судьба Небесного племени , стр. 246
327. ↑ Раскрывается в Судьба Небесного племени , стр. 247
328. ↑ ^{329.0 329.1} Раскрыто в Прощание с Вороньей Лапой , глава 2
329. ↑ ^{330.0 330,1} Раскрыто в Первая битва: бонусная сцена , стр. 10
330. ↑ ^{331.0 331.1} Раскрыто в Crookedstar’s Promise , стр. 86
331. ↑ ^{332.0 332.1} Выявлено в Beyond the Code , стр. 54
332. ↑ Открыто в Beyond the Code , стр. 57
333. ↑ ^{334,0 334,1} Показано в Сумерках , стр. 146
334. ↑ Показано в Sunset , страница 193
335. ↑ ^{336.0 336,1 336,2} Раскрыто в Секретах кланов , стр.152
336. ↑ ^{337,0 337,1} Обнаружено в Sunrise , стр.136
337. ↑ ^{338,0 338,1} Обнаружено в The Sun Trail: Bonus Scene , page 3
338. ↑ ^{339,0 339,1} Показано в Thunder Rising , стр. 262
339. ↑ ^{340,0 340,1} Выявлено в Path of Stars , стр. 306
340. ↑ Открыто в The Sun Trail , страница 95
341. ↑ ^{342.0 342,1} Обнаружено в The Sun Trail , page 305
342. ↑ Открыто в The Sun Trail , страница 300
343. ↑ ^{344,0 344,1} Показано в Разделенный лес , стр. 114
344. ↑ ^{345.0 345.1} Раскрыто в Firestar’s Quest , стр. 251
345. ↑ ^{346.0 346.1} Раскрыто в Firestar’s Quest , стр. 249
346. ↑ ^{347.0 347,1 347,2} Раскрыто в Месть Tallstar , стр. 142
347. ↑ ^{348.0 348.1} Раскрыто в Firestar’s Quest , страница 288
348. ↑ Появляется в Firestar’s Quest , страница 162
349. ↑ ^{350,0 350,1} Выявлено в Разрушенный мир , стр.
350. ↑ Появляется в Shattered Peace , страница 24
351. ↑ ^{352,0 352.1} Раскрыто в Судьба Небесного племени , стр. 449
352. ↑ ^{353,0 353,1} Показано в Путешествие Ястребиного Крыла , стр. 246
353. ↑ Появляется в Путешествие Ястребиного Крыла , страница 244
354. ↑ Открыто в Into the Wild , страницы 42, 102, 193, 262
355. ↑ Открыто в Пламя и Лед , страница 25
356. ↑ Открыто в Into the Wild , страницы 49-50

Ссылки на авторов

.