Молочные продукты для кожи лица: Особо опасны: 5 продуктов, которые вредят нашей коже

Вред молока: как молочные продукты влияют на кожу

Все мы хоть раз слышали, как кто-то из знакомых полностью отказался от «молочки», и с кожей тут же произошло чудо. Молоко все чаще считается причиной экзем, прыщей, тусклости и расценивается как враг номер один для нашего лица. 

Это подтверждают данные Vegan Society, согласно которым за последние шесть лет число веганов в Великобритании выросло в четыре раза. Из них почти 600 тысяч исключили молочные продукты, чтобы улучшить здоровье, состояние кожи и повысить уровень энергии. В меню завтраков теперь входит овсяное молоко, веганские сыры широко доступны в супермаркетах возле дома, а мороженое изготавливается не из сливок, а из орехов кешью. Веганская диета стала более разнообразной, но по-прежнему стоит вопрос — поможет ли отказ от животного молока сделать кожу здоровой? 

«Несмотря на предположение, что молочные продукты способствуют появлению проблем с кожей, современные данные очень ограничены и противоречивы, — говорит диетолог Меган Росси. — Большинство исследований, проведенных в настоящее время, являются наблюдательными — они могут быть полезными, но на их основе все еще нельзя принимать окончательное решение. Существует ряд факторов, из-за которых сложно оценить связь питания и состояния кожи. К примеру, люди, которые пьют много молока, могут потреблять меньше клетчатки и больше сахара, и именно это негативно сказывается на их здоровье и внешнем виде».

Косметолог Дебби Томас просит своих клиентов с акне проанализировать питание и образ жизни. «Да, молочные продукты могут быть причиной некоторых проблем с кожей, но далеко не всех, — говорит Томас. — Тем не менее угри чаще всего появляются при избытке сахара, стрессе — во время него вырабатываются определенные гормоны в организме. Или при более серьезных нарушениях — например, при синдроме поликистозных яичников».

Популярное

Оба эксперта признают, что влияние молочных продуктов на кожу — это не миф, а скорее информация, которая еще полностью не подтверждена исследованиями. «Помните, что прыщи говорят о текущем состоянии вашего здоровья, серьезные воспаления на лице — это конечный результат реакций внутри организма. Поэтому важно в индивидуальном порядке определить, чем вызвано плохое состояние вашей кожи», — говорит Томас. Специалисты советуют вести дневник питания, чтобы отслеживать, на что кожа реагирует негативно, так вы установите связь между ее состоянием и диетой. 

Что еще нужно знать о молоке: 

Влияние молока на гормоны 

Как известно, наше питание и образ жизни влияют на гормоны, а они, в свою очередь, на кожу. Прыщи, которые появляются во время менструального цикла, это подтверждают. «Коровье молоко и молочные продукты содержат казеин и сывороточный протеин, которые повышают уровень определенного гормона (инсулиноподобного фактора роста-1, или IGF-1). Он связан с повышенной выработкой кожного сала, что и вызывает развитие угрей, — объясняет Росси. — Исследования показали, что люди с акне имеют более высокий уровень гормона IGF-1». Также на Западе установили: чем больше в рационе сахара, молочных продуктов и углеводов, тем чаще люди сталкиваются с кожными заболеваниями. Но, как замечает Росси, клиническое исследование еще не показало, что исключительно молочные продукты вызывают проблемы с кожей. 

Популярное

Молоко и уровень инсулина

«Когда организм переваривает молоко, содержащиеся в нем белки расщепляются и преобразуются в гормоны, очень похожие на инсулин», — рассказывает Томас. Чем выше его уровень, тем более мы склонны к инфекциям и воспалительным процессам, в том числе и на коже. «Чаще всего люди сталкиваются с такими воспалительными заболеваниями кожи, как прыщи, экзема и розацеа, — отмечает косметолог. — Если воспаление становится долгосрочной проблемой организма, то в конечном итоге оно достигает кожи — это приводит к быстрому появлению морщин и ухудшению ее внешнего вида».

Все о непереносимости лактозы

«Чтобы расщеплять лактозу в молоке, организму необходимы энзимы. Около 65 процентов людей теряют эти ферменты еще в младенчестве. Именно поэтому, когда мы становимся старше, в организме развивается непереносимость или аллергия на лактозу. Она вызывает воспалительную реакцию в организме», — рассказывает диетолог. Если вы страдаете от вздутия живота, тошноты или метеоризма, то Росси рекомендует воспользоваться ее авторским методом — трехступенчатой оценкой «записать, ограничить, восстановить». Его вы сможете найти в книге Eat Yourself Healthy, там же можно выяснить, как жить с пищевой непереносимостью комфортно и безопасно. 

Популярное

Молочные продукты отличаются друг от друга

Если вы планируете полностью отказаться от молочных продуктов, чтобы улучшить свою кожу, знайте, что не вся «молочка» произведена одинаково. Исследование 2019 года показало, что существует связь между общим потреблением молока и прыщами на лице. «Интересно, что данные о проблемах с кожей варьировались в зависимости от типов потребляемого молока — цельного, полужирного или обезжиренного. Оказалось, что обезжиренное молоко наиболее негативно воздействует на кожу», — говорит Росси. А вот ферментированные молочные продукты, напротив, не повышают риск появления прыщей, поэтому йогурты и сыры — скорее ваши друзья, чем враги. «Кисломолочные продукты вроде йогурта и кефира могут улучшить здоровье сердца и костей, а также наладить пищеварение и контролировать вес», — отмечает она. Поэтому в вопросе употребления молочных продуктов, как это часто бывает, речь идет о поиске баланса и умеренности, а не о полном воздержании.

Hannah Coates/Vogue.co.uk

Молочные продукты для красоты и здоровья

С давних времен красавицы всех стран пользовались молоком для умывания и смягчения кожи лица. Авиценна утверждал, что молоко «сводит безобразные пятна на коже, а если его регулярно пить, особенно с медом или сахаром, очень улучшает цвет лица».

Легенды гласят, что Поппея, вторая жена Нерона, принимала ванны из молока, и даже во время путешествий в ее обозе гнали обычно до пятисот ослиц.

Считалось, что молоко возвращает коже молодость и очарование, а царица Клеопатра принимала уникальную молочную ванну по собственному рецепту для сохранения своей изысканной красоты.

В нынешних условиях можно попробовать принять такую ванну по древнему рецепту:

Ванна с молоком и медом
Развести сухое молоко (от 200 грамм и до 40 пакетов – чем больше, тем лучше) в теплой ванне, подставить чашку подогретого меда под струю воды, чтобы образовалась пена… и наслаждаться процедурой.

А вот еще антистрессовая ванна
Рецепт: 1,5 л молока; З ст. л. сушеной ромашки; 1,5 стакана морской соли; 0,25 стакана соды (чтобы смягчить жесткую водопроводную воду)

Подогрейте молоко и заварите в нем ромашку. Отвар вылейте в воду, добавьте соду и морскую соль. Чем горячее вода — тем лучше (но не больше + 42 С). Кожа после процедуры удивительно нежная.

За что же так высоко ценилось молоко во все времена?

Главным образом за свои удивительные питательные свойства. Неотъемлемой частью всех современных косметических средств, как известно, являются жиры и масла. Они необходимы для поддержания кожи в здоровом состоянии. Молочный жир в этом плане очень ценен. Он исключительно богат ненасыщенными жирными кислотами, лецитином и витаминами. В капле молока насчитывается свыше 100 миллионов мельчайших шариков жира. Такая большая раздробленность (или, как говорят, тонкая дисперсность) молочного жира способствует хорошему всасыванию и усвоению его клетками кожи. В молоке целый набор сахаров, минеральных веществ и природных пигментов.

Кроме того, в молоке представлены почти все известные нам ферменты и витамины. Уникальная природная композиция содержащихся в молоке разнообразнейших ценных веществ не может, конечно же, не оказывать омолаживающего действия. При регулярном умывании молоком буквально на глазах разглаживаются морщины, кожа лица осветляется и восстанавливаются утраченные свежесть и упругость. Свежее молоко обладает дегидративным действием, поскольку щелочные валентности в нем преобладают над кислотными.

Молочно-кислые продукты (кефир, простокваша, сыворотка) хорошо очищают, питают и отбеливают кожу лица. Умываться ими можно круглый год. Причем чем жирнее и грубее кожа, тем кислее должны быть продукты. При сухой коже, если появилось легкое жжение, лицо следует ополоснуть водой и нанести питательный крем. Если же кожа жирная, тонкий слой кислого молока полезно оставить и на всю ночь. Втирания в кожу творожной сыворотки приводят к быстрому осветлению веснушек.

Сметана и сливки — высокоценные продукты молока, содержащие эмульгированные а, следовательно, легко усвояемые кожей жиры, белки, жирорастворимые витамины и молочную кислоту. Они хорошо смягчают кожу лица, делают ее бархатистой, улучшают в ней кровообращение и обмен веществ.

Давайте попробуем ухаживать за внешностью с помощью молочных продуктов.

Уход за лицом

Дрожжевая маска с молоком
Растереть 10 г дрожжей и постепенно добавить к ним — до получения консистенции сметаны – молоко (при нормальной коже) или оливковое масло (при сухой коже).
Маску снять с лица через 20 минут с помощью теплой воды.

Увлажняющая маска из меда и сливок для нормальной кожи
Чайную ложку меда смешайте с 2 ч.л. сливок. Добавьте несколько капель лимонного сока. Массу нанесите на лицо. Держите 30 минут. Смойте теплой водой.

Питательная маска из творога и сметаны для всех типов кожи
Смешайте 1 ст. л. творога, 2 ст. л. сметаны и щепотку соли. Нанесите массу на 15-20 минут. Снимите маску ватным тампоном, смоченным в холодном молоке. Эта маска прекрасно помогает против морщин.

Маска из творога и меда для всех типов кожи
Возьмите 2 ч.л. творога, 2 ч.л. меда, 2 ч.л. растительного масла. Разотрите творог и мед, добавьте растительное масло и все хорошо смешайте. Нанесите массу на лицо и шею. Подержите 10 минут, смойте сначала теплой, потом холодной водой. Действие: тонизирует, питает кожу, снимает воспаление. Подходит для всех типов кожи.

Тонизирующая маска из творога, тыквы и огурца.
Две столовые ложки свежего творога, две столовые ложки тертой тыквы, одну чайную ложечку сока огурца смешать и нанести на лицо на 15—20 минут. Смыть подкисленной водой. Освежит любой тип кожи

Маска из творога и абрикосов
1 ст.л. мякоти спелых абрикосов растирают с 1 ст.л. творога, добавляют 1 ч.л. сливок и все перемешивают. Маску наносят на лицо и шею на 15-20 минут, затем смывают теплой водой. Очищает поры, увлажняет жирную кожу.

Сметанная питательная маска
Один желток растереть с 2 ст.л. сметаны и 1 ч.л. морковного сока, добавить жирорастворимый витамин А. Маску нанести на лицо и шею на 20 минут. Подходит для всех типов кожи.

Питательная маска из сухого молока
2 ч.л. сухого молока, 2 ч.л. пропущенного через мясорубку геркулеса, 2 ч.л. кипяченой воды, несколько капель жидкого витамина А.

Приготовление: указанные компоненты смешать, так, чтобы получилась масса, по густоте напоминающая сметану. Подходит для всех типов кожи.

Йогурт, богатый лактозой и протеинами белка, который оказывает питательное, смягчающее и увлажняющее действие на кожу, советуем попробовать маски, которые очень оздоровят Ваше лицо.

Маска из йогурта с апельсинами
Освежающая, стимулирующая и успокаивающая маска для лица.
1 ст.л. йогурта, сок четверти апельсина хорошо размешать и нанести на лицо. Оставить на лице на пять минут, затем снять смоченным в кипяченой воде тампоном. Вместо апельсина в йогурт можно добавить кусочки киви, сок винограда или вишни.

Маска с йогуртом для жирной кожи
Смешать 1 ст.л. пивных дрожжей с йогуртом до получения однородной массы, нанести на все жирные участки кожи и дать смеси высохнуть. После 15-20 минут смыть теплой водой. Затем вымыть лицо холодной водой.

Маска с йогуртом отбеливающая
Возьмите 5-6 веточек петрушки, 2 ст.л. йогурта, 1 ст.л. отрубей, 3-4 капли лимонного сока. Петрушку измельчите, добавьте йогурт, отруби и лимонный сок. Все ингредиенты перемешайте, оставьте на 15 минут, чтобы отруби разбухли. Маску нанесите на лицо на 10-15 минут, затем умойтесь теплой водой.

Йогурт для рук и ногтей
Перемешать баночку йогурта с соком одного лимона, охладить в холодильнике в течение нескольких часов, а затем втереть в руки и ногти, помыть руки и высушить их. Кожа рук станет особо мягкой и эластичной. Хранить смесь в холодильнике — ею можно пользоваться в течение двух недель.

Важно помнить: максимальный эффект при пользовании косметическими средствами наступает через месяц. Не видно результата — подберите другие косметические средства. После завершения процедуры косметологи советуют умыться теплой водой и смазать лицо кремом.

Маска для бюста
Смешайте 1 ст.л. творога с 1 ст.л. питательного крема нанесите на кожу на 20 минут. Затем смойте теплой водой и ополосните прохладной.

Или другая, не менее полезная, маска: намажьте верхнюю часть груди, спины и плеч сметаной, кефиром или кислым молоком с медом и соком алоэ. Через 15 минут смойте нанесенную маску теплой водой, а затем ополосните холодной.

Массаж с йогуртом
Необыкновенный массаж не только тонизирует, но и увлажняет кожу тела, делает ее шелковистой.

Как это сделать:
Массирующими круговыми движениями смажьте все тело йогуртом; начните с шеи и постепенно спускайтесь к щиколоткам. Оставьте на 15-20 минут. Особенно тщательно разотрите, добавив еще йогурта, пересушенные участки кожи, и эрогенные зоны. Йогурт прекрасно отшелушивает ороговевшие кожные чешуйки благодаря содержанию в нем молочной кислоты. После такого массажа примите приятно теплый душ, закончив процедуру ополаскиванием тела прохладной водой.

При массаже головы йогурт можно смешать пополам с любимым шампунем. После массажа сполоснуть волосы проточной водой.

Расслабляющий массаж головы — идеальное средство снять накопившуюся усталость и значительно улучшить настроение и самочувствие. Расслабляющий массаж головы, снимает напряжение, регулирует выделения сальных желез, стимулирует рост волос и улучшает их состояние естественным образом.

Маски для волос

Питательная маска для ослабленных волос из кислого молока
1 ст. кислого молока, 2 ст.л. оливкового масла, 2 капли эфирного масла лаванды 2 капли эфирного масла розмарина.

В одну глубокую мисочку влейте кислое молоко и оливковое масло, все хорошенько перемешайте. В полученную смесь по каплям добавьте эфирные масла и заново все тщательно перемешайте. Маска получится жидкой, поэтому чтобы удобно было ее наносить, наклоните голову в ванну и тоненькой струйкой, аккуратненько выливайте на голову, распределяя смесь по всей длине. Затем вотрите смесь в корни волос, слегка массируя кончиками пальцев голову, и проверьте, чтобы масса оказалась на волосах по всей длине. Укройте голову пакетом и полотенцем, оставьте на 30-40 минут, а затем помойте голову шампунем.

Маска для волос из кефира
Еще одно распространенное средство для ухода за волосами — кефир. Такая маска укрепляет волосы, делает их шелковистыми, придает блеск, помогает предотвратить перхоть. Подходит для сухих и нормальных волос. Кефир обильно наносится на волосы. Здесь целесообразно провести массаж кожи головы, втирая простоквашу круговыми движениями. Затем голову накрывают полиэтиленовой пленкой и повязывают платком или полотенцем. Маску держите 15-20 минут. Затем промойте волосы теплой водой.

Молочная диета
Каждый день выпивать 1 л молока по стакану через каждые 2-3 часа. Эта диета очень суровая, но выдержать ее можно, тем более что она не вредна для организма. Ни в коем случае не применять ее более пяти-семи дней.

Почему эксперты по коже не советуют молочные продукты 0002 В течение многих лет мы были сказали, что молоко и другие молочные продукты полезны для здоровья — в основном для крепких костей и здоровой кожи. Но все мы знаем кого-то, кто утверждает, что отказался от молочных продуктов и «полностью спас» свою кожу. Эта история настолько распространена в бьюти-кругах, что молочные продукты считаются главным виновником проблем с кожей. Будь то экзема, прыщи или просто тусклость, сопровождающая нездоровую кожу, в этом виноваты молочные продукты.

Недавние исследования подтверждают, что то, что вы едите, может определять здоровье вашей кожи. Говоря конкретно о молочных продуктах, хотя и сообщалось, что молочные продукты играют жизненно важную роль в развитии/усугублении кожных заболеваний, таких как прыщи, но доказательств очень мало.

Ниже приведены подробности, которые необходимо знать о молочных продуктах и ​​о том, как они влияют на нашу кожу.

Влияние гормонов роста

Коровье молоко и молочные продукты содержат такие белки, как казеин, которые повышают уровень определенных гормонов, таких как инсулиноподобный фактор роста-1 (ИФР-1), пролактин, простагландины и стероиды. И часто фермеры лечат коров синтетическим гормоном, называемым рекомбинантным гормоном роста крупного рогатого скота (rBGH), чтобы увеличить производство молока. Все эти гормоны, и особенно ИФР-1, связаны с повышенной выработкой кожного сала, которое представляет собой масло в коже, которое блокирует поры и вызывает прыщи.

Повышение уровня инсулина

Молочные продукты чаще всего сочетаются с другими ингредиентами, такими как обработанные пищевые продукты или сахар, что нарушает уровень инсулина, вызывая гормональный дисбаланс. Молочные продукты, которые мы потребляем, усваиваются белками, подобными инсулину. Более высокие уровни инсулина делают организм более склонным к инфекции и воспалению, вызывая воспалительные кожные заболевания, такие как акне, экзема, розацеа, а также кожные заболевания, такие как черный акантоз, амилоидоз, пигментация, сухость и т. д. Это воспаление также приводит к распаду. Коллагена, таким образом, вызывая более быстрое появление тонких линий и старение.

Последствия непереносимости молочных продуктов

Лактоза — это сахар, естественным образом содержащийся в молочных продуктах. Наше тело использует фермент, называемый лактозой, для расщепления этого сахара, чтобы мы могли впитать его в наши тела. Но людям с непереносимостью лактозы не хватает лактозы, что вызывает воспалительную реакцию в организме. На коже проявляются воспалительные признаки, такие как неравномерная текстура кожи и чувствительность из-за нарушения кожного барьера. Имея ограниченные исследования и доказательства, был сделан вывод, что не у всех проблемы с кожей связаны с потреблением молочных продуктов, но молочные продукты могут усугубить многие основные кожные заболевания. За хорошую кожу отвечает не только диета, но и такие факторы, как генетика, стресс, гормоны, сон, загрязнение окружающей среды и другие факторы.0003

Такие привычки, как курение, употребление алкоголя и т. д., также могут влиять на общее состояние здоровья и здоровье кожи.

Также важно помнить, что не все молочные продукты оказывают негативное влияние на нашу кожу, кисломолочные продукты, такие как кефир, живой йогурт, творог, творог и сыр, связаны с улучшением здоровья сердца и костей, а также улучшением пищеварение и управление весом. Поэтому потребляйте молочные продукты умеренно и сбалансированно, а не полностью воздерживайтесь от молочных продуктов.

При участии Сонакши С., консультанта-дерматолога и косметолога кожной клиники Ара, Бангалор.

Конец статьи

Визуальные истории

Стрелка вправо

• Стиль жизни

  Летнее сари Малавики Моханан

Стиль 600517 9004 Жизнь

Здоровая пища на тарелке Салмана Кхана

• Жизнь Стиль

  Имя лорда Ханумана для мальчика

• Развлечения

  Самые модные цели Бхуми Педнекар

• Рецепты

  Самые недооцененные местные индийские фрукты

• ТВ

  Потрясающая фотосессия Шраддхи Дас в белом сари

• где сочится гламур с ее внешностью

• Рецепты

  9 традиционные блюда и сладости для праздника Ид аль-Фитр

• Фото

  Диша Патани заставляет сердца биться чаще своими пленительными фотографиями

• Фото

  Сара Али Кхан устанавливает высокую планку летней моды своим солнечно-желтым комплектом

Featured in Beauty

• Секрет старения Зинты 3 56

• Пуджа Секретная маска для лица от Hegde для сияющей кожи

• Обновите свой летний уход за волосами с помощью этих лайфхаков

• Секреты красоты юбилейной актрисы Адити Рао Хидари

• 15 привычек, которые сохранят вашу молодость навсегда

• Самые потрясающие узоры мехенди, которые стоит выбрать на Ид-уль-Фитр

• Секреты красоты будущей мамы 90 3 90 00 D’Cruz Илеана Д’Круз 24

  10 Уроки макияжа, которые можно взять из OG RANI MUKERJI

• Как использовать луковый сок для волос

Последние видео

Красота

times.utils.xslthelper.XMLHelper» xmlns:str=»http://exslt.org/strings» xmlns:saxon=»http://saxon.sf.net/» xmlns:math=»xalan://java.lang.Math» xmlns:ext=»http://exslt.org/common» xmlns:dyn=»http://exslt.org/dynamic» xmlns:dateutil=»com.indiatimes.cms.utilities.CMSDateUtility» data-msid=»67846889″ data-secid=»67846889″>
• Встреча WINNERS of FEMNINA MIS0174 01:00
• Здоровье кожи и тренировки. Есть ли связь? 04:04
• Маски для лица, которые стоит попробовать перед праздником Холи, чтобы избежать вредного воздействия цветов 00:59
• 3 совета, чтобы макияж держался дольше 00:23
905192 05:52
• Познакомьтесь с прекрасной победительницей конкурса «Мисс Мира 2022» Саргамом Кушалом 00:52
• Как сделать так, чтобы макияж держался дольше 03:35
• Как добиться идеальной корейской стеклянной кожи с помощью натуральных ингредиентов 00:46
• Правда о скрабах для тела 02:18
• Советы дерматолога 1

• Почему ITC не спешит победить и почему это могло бы сработать

• Могут ли 140 крор индийцев сделать этот век Индии? 4 ключевых момента

• Действительно ли здоровая пища, которую вы покупаете, полезна для здоровья? Вот проверка реальности

• 14 погибших в Нави Мумбаи – жара, давка или политическая жадность?

Молочные продукты вредны для вашей кожи?

Ниже приведены четыре вещи, которые нужно знать о молочных продуктах и ​​о том, как они влияют на нашу кожу.

Гормоны роста

Мы знаем, что наши гормоны могут воздействовать на нашу кожу – пятна, которые могут появляться в определенные моменты нашего менструального цикла, ежемесячно подтверждают это. То, что мы едим (и, конечно же, как мы живем), также может влиять на наши гормоны. «Коровье молоко и молочные продукты содержат казеин и сывороточный белок, которые, как считается, повышают уровень определенного гормона (инсулиноподобного фактора роста-1, или IGF-1), что связано с повышенным производством кожного сала, маслянистого вещества, вырабатываемого нашей кожи, что, в свою очередь, связано с развитием прыщей», — говорит Росси. «Некоторые исследования показали, что у людей с акне более высокий уровень гормона ИФР-1». Была установлена ​​связь между диетой с высоким содержанием сахара, молочных продуктов и углеводов и увеличением числа случаев акне в западном мире, но, как указывает Росси, клинические испытания еще не показали, что молочные продукты сами по себе вызывают проблемы с кожей.

Уровни инсулина

Молочные продукты сами по себе не единственные продукты, которые могут влиять на наши гормоны. Другие продукты в сочетании с молочными продуктами (например, молоком) также могут вывести их из строя. «Молоко в сочетании с другими обработанными пищевыми продуктами и сахаром нарушает уровень инсулина, выводя из равновесия другие гормоны; потому что, когда мы перевариваем молоко, мы расщепляем содержащиеся в нем белки, превращая их в гормоны, очень похожие на инсулин», — говорит Томас. Чем выше наш уровень инсулина, тем более мы восприимчивы к инфекциям, и тем больше воспалений страдает наш организм, что приводит к большему количеству прыщей и раздраженной кожи. «Воспалительные заболевания кожи чаще всего включают акне, экзему и розацеа», — говорит Томас. «Если воспаление присутствует в организме как долгосрочная проблема, оно в конечном итоге достигнет кожи, что приведет к распаду коллагена, более быстрому появлению морщин и ухудшению здоровья кожи».

Подробнее: A re Соблюдаете ли вы режим ухода за кожей, соответствующий вашему возрасту?

Непереносимость молочных продуктов

«Для расщепления лактозы в молоке нужны ферменты, — говорит Росси. «Около 65 процентов людей теряют эти ферменты в младенчестве. Когда мы становимся старше, в организме развивается непереносимость или аллергия на лактозу, что вызывает воспалительную реакцию в организме». Конечно, некоторые из нас более нетерпимы, чем другие, и если вы страдаете от каких-либо симптомов, таких как вздутие живота, тошнота или метеоризм, Росси рекомендует попробовать ее трехступенчатую оценку «Записать, ограничить, повторно ввести» (из ее книги 9).0254 Eat Yourself Healthy

), чтобы узнать, может ли у вас быть пищевая непереносимость безопасно и эффективно.

Не все молочные продукты одинаковы

Если вы хотите отказаться от всех молочных продуктов, чтобы улучшить кожу, знайте, что не все коровьи продукты одинаковы. Исследование 2019 года показало, что существует некоторая связь между общим потреблением молока и акне, особенно у тех, кто употребляет его в больших количествах. «Интересно, что взаимосвязь акне с разными видами молока — цельным, полуобезжиренным или с низким содержанием жира и обезжиренным — различалась, при этом обезжиренное молоко оказывало наибольшее [негативное] воздействие на кожу», — говорит Росси.