Мочегонное средство народное: Какие народные средства являются мочегонными? Часто задаваемые вопросы по медицине и здоровью: ответы врачей

Содержание

Мочегонные травы: показания, принципы действия и противопоказания

Диуретики — это вещества, которые стимулируют работу почек и вывод жидкости. Они помогают ограничить задержку воды, похудеть, устранить отечность, вывести соль и предотвратить высокое кровяное давление. К сожалению, некоторые мочегонные медикаменты могут нанести вред организму. В качестве натуральной альтернативы можно использовать травы с научно доказанным диуретическим эффектом.

Важно! Прежде чем начать принимать чай от отеков или или биологически активную добавку, всегда консультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете другие лекарства или страдаете хроническими заболеваниями.

10 трав с научно доказанными мочегонными свойствами

Одуванчик

Одуванчик (Taraxacum officinale) — травянистое растение семейства сложноцветных. Листья и корни веками использовались в традиционной медицине для почек и печени. Обладает богатым составом, в котором есть витамины (A, B1, B2, B4, C), макро- и микроэлементы, много калия, кислоты (мелиссовая, олеиновая, пальмитиновая, кофейная, яблочная и проч. ), каротиноиды, смолы, терпеноиды, фитостерины, инулин, горькое вещество актукопикрин и другие полезные ингредиенты.

В качестве лекарства используют корни одуванчика, из которого готовят мочегонные экстракты. Съедобные листья можно есть в салатах или в виде настоя. Благодаря большому содержанию калия, прием препаратов из одуванчика способствует выведению большого количества натрия и воды. Это особенно актуально в настоящее время, когда рацион человека содержит много соли и мало кальция, что приводит к задержке жидкости в организме.

В 2009 году пилотное исследование проверило действие водно-спиртового экстракта листьев одуванчика на 17 женщинах в возрасте от 18 до 65 лет. Препарат принимали трижды в течение дня: в 8, 13 и 16 часов. Авторы обнаружили значительное увеличение частоты мочеиспускания в течение 5 часов после приема первой дозы. Также наблюдалось увеличение экскреции в течение 5 часов после второй дозы, измеренное как отношение объемов удаленной и абсорбированной воды.

У мышей экстракты листьев одуванчика имеют эффект, сравнимый с мочегонным препаратом фуросемид, но со значительным количеством одуванчика. Поскольку растение богато калием и магнием, оно может помочь восполнить минералы, теряемые с выделением мочи. У животных добавление листьев одуванчика удаляет меньше калия и магния, чем лекарства.

Рецепт от Фитомаркета:

Настой. 2 ст. ложки измельчённых корней положить в термос, залить двумя стаканами кипятка и настаивать 8-10 часов. Готовый напиток выпивают в 3 приёма за 20-40 мин до еды.

Боярышник

Боярышник кроваво-красный (Crataégus) — колючий кустарник семейства розоцветных, произрастающий в умеренных регионах Северного полушария (Америка, Европа и Азия). В качестве мочегонного средства используют цветки и ягоды растения. Употребляют как фиточай или как пищевую добавку.

В цветках растения содержатся квертецин, рамнозиды витексина, фенолокислоты, амины. В плодах обнаружены органические кислоты, сахара, пектиновые вещества, сорбит, аскорбиновая кислота, бетта-каротин, витамин К, фенольные соединения, стерины, тритерпеновые кислоты.

Исследования показали, что у крыс процианидины боярышника оказывают мочегонное действие. При использовании препаратов на основе боярышника устраняются симптомы застойной сердечной недостаточности, увеличивается экскреция и поток мочи.

Кроме мочегонного действия, боярышник оказывает кардиологический, гипотензивний, седативний и спазмолитический эффект. Экстракт плодов этого растения входит в состав сердечных препаратов.

Рецепт от Фитомаркета:

Настой. 5 г или 1 ст. ложку высушенных цветков залить 200 мл кипятка. Настаивать 10 минут. Пить по ½ стакана 2-3 раза в день.

Полевой хвощ

Полевой хвощ (Equisetum arvense) – многолетнее травянистое растение, встречается по всей территории Украины, как сорняк растет на лугах, полях, выпасах и лесосеках. Надземные части сушат и используют в качестве эффективного диуретика в виде настоя, отвара, фиточая.

В составе хвоща содержится до 25 % кремниевой кислоты, флавоноиды, изокверцетин, лютеолин, каротиноиды, сапонины, смолистые и горькие вещества, стероиды, органические кислоты, витамин С.

Хвощ – это сильная мочегонная трава, которая к тому же оказывает противовоспалительное, кровоостанавливающее действие, нормализует минеральный обмен в организме.

В 2014 году в небольшом бразильском клиническом исследовании было проверено влияние хвоща на 36 здоровых мужчинах. Их разделили на три группы по 12 человек: в течение четырех дней они принимали либо сухой экстракт хвоща (900 мг / день), либо плацебо, либо мочегонное лекарство (25 мг в день гидрохлоротиазида). Исследователи измерили мочегонный эффект, сравнив объемы поглощенной и выведенной жидкости. Результат: мочегонное действие хвоща было лучше, чем у плацебо, и эквивалентно лекарству. Считается, что диуретические свойства хвоща связаны с наличием флавоноидов, фенольных соединений и его минеральным содержанием. Обилие солей кремния также способствует реминерализации.

Рецепт от Фитомаркета:

Настой. 20 г травы или 4 ст. ложки сухого сырья залить 200 мл кипятка. Настаивать 30 мин. Принимать по 1/3 – ½ стакана 2-3 раза в день через 1 час после еды.

Можжевельник

Можжевельник (Juniperus communis) — небольшое медленнорастущее дерево, которое растет в хвойных, реже в смешанных лесах, тундровых редколесьях, а также в качестве декоративного растения культивируется в парках и садах. Из ягод готовят эфирное масло, содержащее монотерпены, а также используют при приготовлении травяных напитков.

Химический состав плодов можжевельника содержат эфирное масло, углеводы, глюкороновую, аскорбиновую и органические кислоты, сесквиртерпеноиды, каратиноиды, стероиды, дубильные вещества, кумарины, флавоноиды, высшие жирные кислоты, воск и другие соединения.

Препараты из можжевельника повышают выделение мочи и дезинфицируют мочевыводящие пути. Кроме того, они оказывают противовоспалительное и болеутоляющее действие. Принимать можжевельник рекомендуют для снятия отеков, при хроническом пиелонефрите и цистите, мочекаменной болезни. Можжевельник увеличивает выработку мочи, не вызывая утечки электролитов (электрически заряженных минералов).

Мочегонное действие растения связано с терпенами в его эфирном масле: терпинеолом, терпинен-4-олом. Однако эта молекула раздражает почки, поэтому следует избегать чрезмерного использования средства, особенно при воспалении мочевыводящих путей. Лекарственное использование можжевельника не рекомендуется при острых воспалительных заболеваниях почек и при беременности.

Рецепт от Фитомаркета:

Настой. 10 г или 1 ст.л. сушеных плодов залить 200 мл кипятка. Настаивать 30 мин. Принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день после еды.

Брусника

Брусника обыкновенная (Vaccinium vitis-idaeva) – вечнозеленый ползущий кустик семейства брусничные. В Украине встречается в Полесье, в Карпатах, на севере лесостепи. В качестве лекарства используются листья и ягоды брусники, которые содержат фенольные гликозиды, витамины, флавоноиды, каротин, микро- и макроэлементы, арбумин, пектины, дубильные вещества, органические кислоты и пр.

Благодаря такому составу растение обладает сильным диуретическим действием, а также понижает уровень сахара в крови. Кроме того, препараты на ее основе оказывают желчегонное, антисептическое действие, помогают при болезнях печени, пиелонефрите, цистите, мочекаменной болезни, при острых воспалениях в мочевыводящей системе.

Рецепт от Фитомаркета:

Настой. 2 ст. ложки листьев брусники залить 200 мл. кипятка. Настаивать 30 мин. Пить по ½-1/3 стакана 2-3 раза в день.

Петрушка

Петрушка (Petroselinum crispum) – двухлетнее травянистое растение, очень популярное в кулинарии. Его родина — горные районы Средиземноморья, в Украине возделывается повсеместно и используется в качестве пряной приправы. Петрушка также известна своими мочегонными свойствами.

Все части растения содержат эфирные и жирные масла, флавоноиды, кумарины, глицериды, аскорбиновую и никотиновую кислоты (в листьях), бетта-каротин, токоферолы, глюкозу, фруктозу, пиридоксин, витамины и прочие соединения.

Петрушка оказывает спазмалитическое, мочегонное и желчегонное действие, растворяет песок и камни в мочевыводящих путях, успешно справляется с отеками сердечного происхождения, устраняет воспалительные процессы в мочевом пузыре, повышает тонус матки.

В 2007 году исследование показало, что крысы, которые пили экстракт семян петрушки, выделяли больше мочи за 24 часа, чем если бы они употребляли воду. Петрушка действует, подавляя натрий-калиевый (Na + / K +) насос в почках, что ограничивает реабсорбцию этих минералов и увеличивает количество удаляемой воды за счет осмотического эффекта. Натриевые/калиевые насосы участвуют в регуляции артериального давления. Петрушку можно принимать в виде отвара или капсул.

Однако, препараты петрушки не так уж и безвредны. Их противопоказано принимать при остром цистите, пиелонефрите и подагре, а также при беременности, так как растение обладает абортивными свойствами.

Рецепт от Фитомаркета:

Настой. 1 ст. л. корнеплодов залить 400 мл кипятка, настаивать 2 часа. Процедить. Принимать по ½ стакана 4 раза в день до еды.

Толокнянка

Толокнянка обыкновенная (Artostaphylos uva-ursi) – небольшой вечнозеленый кустарник из семейства вересковые. Встречается на Полесье, в сосновых и лиственничных лесах. В качестве мочегонного средства используются листочки.

В химическом составе растения присутствуют тритерпеноиды, фенолы и их производные, кумарины, катехины, дубильные вещества, флавоноиды, антоцианы, воск, смола, минеральные соли.

Фармакологическое действие обеспечивается фенолами, дубильными веществами и флавоноидами. Арбутин и метиларбутин расщепляются до гидрохинона, который обладает раздражающим и антибактериальным свойствами, способствуя повышению выделения мочи, параллельно очищая мочевыводящие пути от бактерий.

Растение широко используется для лечения воспалительных процессов мочевыводящих путей и почечной недостаточности с нарушением водного и минерального обмена.

Рецепт от Фитомаркета:

Настой. 1 ст. л. листьев залить 2 стакана кипяченой воды комнатной температуры. Настаивать 6-8 часов, процедить. Принимать по 1-2 ст. ложки 3-4 раза в день.

Береза

Береза бородавчатая (Betula pendula Roth) – однодомное дерево, встречается повсеместно на территории Украины, в лесах и лесостепных районах, а также в парках, скверах и садах.

Экстракт березы (pendula) обладает слабым мочегонным эффектом. Березовый сок, используемый в качестве «детоксикационного» напитка, известен как натуральное средство диуретического действия.

В коре, почках и листьях дерева содержатся сапонины, эфирные масла, дубильные вещества, смолы, аскорбиновая и никотиновая кислоты, флавоноиды, каротин и пр. В березовом соке – сахара, дубильные и ароматические вещества, яблочная кислота, соединения железа, кальция и магния.

Препараты из березы бородавчатой отлично мочегонят, дополнительно обладают желчегонным, глистогонным, противоспазмалитическим ранозаживляющим, противогрибковым и противопаразитарным действием. Отвары и настои почек и листьев березы помогают при отеках (особенно сердечного происхождения), хронических заболеваниях почек и мочевого пузыря, мочекаменной болезни, улучшают обмен веществ.

Рецепт от Фитомаркета:

1 Настой. 2 ч.л. листьев залить 200 мл кипятка. Настаивать 30 мин., охладить, процедить. В настой добавить на кончике ножа пищевую соду. Принимать по 50 мл 3-4 раза в день до еды.

2 Свежий березовый сок пить по 1 стакану 2-3 раза в день.

Крапива

Крапива (Urtica dioica) – двудомное многолетнее травянистое растение. Растет повсеместно на территории Украины. В качестве лекарственного средства используют листья и семена растения.

Химический состав состоит из органических кислот, эфирных масел, витаминов группы В, С, Е, К, РР, дубильных веществ, флавоноидов, алкалоидов, кумаринов, а также содержит микро- и макроэлементы (кремний, железо, марганец, медь, титан, никель, бор). В свежих листьях много витамина К, в корнях есть жирные кислоты, особенно много линолевой.

Традиционно, крапиву используют в качестве достаточно сильного мочегонного средства. Кроме того, она обладает кровоостанавливающим, желчегонным и общеукрепляющим действием.

Исследования на крысах показали, что инъекции экстрактов из надземных частей растения снижают артериальное давление и увеличивают диурез. Крапиву можно принимать в виде отвара или в капсулах.

Рецепт от Фитомаркета:

Настой. 10 г или 2 ст. л. листьев крапивы залить 200 мл кипятка. Настаивать 30 мин. Принимать по 1/3-1/2 стакана 3-5 раз в день до еды.

Кукуруза

Кукуруза обыкновенная (Zea mais) – однолетнее однодомное травянистое растение, родина которого Центральная и Южная Америка. В Украине выращивается как одна из важнейших зерновых культур. В качестве лекарственного средства используются столбики с рыльцами, так называемые кукурузные рыльца.

В химическом составе кукурузных рылец содержаться сапонины, дубильные вещества, горькие гликозиды, флавоноиды, алкалоиды, эфирные и жирные масла, стерины, витамин К, аскорбиновая и пантотеновая кислоты, спирт, микроэлементы и пр.

Препараты на основе кукурузных рылец обладают мочегонным, желчегонным кровоостанавливающим действием, помогают при лечении мочекаменной болезни, от отеков из-за сердечной недостаточности, ожирения. В качестве лекарства используют сухое сырье, капсулы, жидкий экстракт кукурузных рылец, а также кукурузное масло.

Рецепт от Фитомаркета:

1 Настой. 10 г или 2 ст.л кукурузных рылец залить 200 мл кипятка. Настаивать 30 мин. Пить по ¼ стакана через каждые 3-4 часа до еды.

2 Кукурузное масло принимать по 1 ст.л. 3 раза вдень в течение 3 недель. Затем сделать перерыв на 3-4 недели и курс повторить (всего 3-4 курса в год).

Список фитопрепаратов диуретического действия можно продолжить. Среди самых известных природных мочегонных — клюква, ромашка, арбуз, кофе, зеленый чай, сельдерей, огурец и многие другие. Прежде чем перейти к «тяжелой» артиллерии синтетических медикаментов стоит попробовать дары природы — проверенные веками мочегонные народные средства.

10 лучших продуктов, выводящих жидкость из организма

Подробности: Автор: ЛДЦ Нейрон; Опубликовано: 10 Ноябрь 2015

Если вы столкнулись с задержкой жидкости, вам понадобится мочегонное. Конечно, врач может выписать вам различные лекарства, но разве не лучше сначала попробовать натуральные средства? Предлагаем список продуктов, которые помогут вам избавиться от лишней жидкости в организме и при этом не приведут к обезвоживанию.

1. Напитки с кофеином

Чай и кофе являются одними из лучших натуральных диуретиков, поэтому утолять жажду стоит именно ими. Конечно, не стоит принимать слишком много кофеиносодержащих напитков, ведь это тоже скажется на здоровье негативно. Оптимальной нормой станут 250 мл кофе в сутки либо 5 чашек чая. Более 300 мг кофеина в день скажется на качестве сна и здоровье сердечно-сосудистой системы.

2. Лимон

И сам фрукт, и его сок должны стать частью вашего питания, если вы хотите вывести лишнюю жидкость из организма. Лимон можно добавлять в самые разные блюда: от салатов до запеканок, а можно просто добавить немного сока в стакан с водой. Лимонная вода очень полезна еще и потому, что восстанавливает оптимальный pH организма.

3. Клюквенный сок

В народной медицине это средство используется для борьбы с инфекциями мочевых путей, а также как натуральное мочегонное. Кроме выведения лишней жидкости он позаботится еще и о токсинах. Овес даже в сухом виде поможет вам справиться с проблемой задержки жидкости.

4. Овсянка

Большинство природных диуретиков — это напитки или же фрукты и овощи с высоким содержанием воды. Овес же даже в сухом виде поможет вам справиться с проблемой задержки жидкости. Приготовьте на завтрак овсянку, но без добавок и сахара. Зато можете добавить в нее йогурт, мед или свежие фрукты.

5. Имбирь

Корень имбиря поможет быстро справиться с задержкой жидкости благодаря отменному мочегонному эффекту. Именно поэтому он является важной частью многих очистительных программ. Чтобы испытать полную силу мочегонного эффекта имбиря, используйте свежий корень, а не засушенный. Конечно, порошок тоже помогает, но гораздо приятнее пить напитки именно со свежим имбирем.

6. Баклажан

Еще один овощ с мочегонным эффектом можно приготовить самыми разными способами. Некоторые даже пьют воду, в которой он варился. Замените баклажаном жирное мясо в своих любимых рецептах и наслаждайтесь диетической версией любимого блюда, также можете есть баклажаны отдельно. Кстати, баклажаны чудесно дополняют салаты.

7. Сельдерей

Этот овощ с большим содержанием воды отлично действует как мочегонное средство. Можно употреблять в пищу стебли, а можно сделать из всего овоща сок, который станет мощным лечебным средством. Оно поможет вывести воду из организма и улучшит состояние почек. Натуральный яблочный уксус обладает замечательными мочегонными свойствами.

8. Яблочный уксус

Натуральный яблочный уксус обладает замечательными мочегонными свойствами, его можно использовать в приготовлении блюд или же просто добавить несколько капель в стакан с водой. На этом его польза для организма не заканчивается, ведь он еще и улучшает пищеварение. Для быстрого эффекта добавьте пару чайных ложек и немного лимонного сока в стакан воды.

9. Арбуз

Все знают о мочегонных свойствах этой ягоды. Дополнительная польза арбуза заключается в антиоксидантном эффекте, однако не ешьте слишком много сладкого арбуза, иначе столкнетесь с повышением уровня сахара в крови, что через несколько часов вызовет усиление аппетита.

10. Петрушка

Эта богатая антиоксидантами зелень также обладает мощным мочегонным эффектом. Ее можно добавлять с салаты и другие блюда. К тому же если вы едите ее в сыром виде, она поможет освежить дыхание.

лдц «Нейрон»

< Назад
Вперёд >

Добавить комментарий

Мочегонное действие экстракта Taraxacum officinale folium на человека в течение одного дня

Клинические испытания

. 2009 авг; 15 (8): 929-34.

doi: 10.1089/acm.2008.0152.

Бевин А Клэр ¹ , Ричард С. Конрой, Кевин Спелман

принадлежность

¹ Кафедра фитотерапии, Институт Тай Софии, Лорел, Мэриленд, 20723, США.

PMID: 19678785
PMCID: PMC3155102
DOI: 10.1089/акм.2008.0152

Бесплатная статья ЧВК

Клинические испытания

Bevin A Clare et al. J Altern Complement Med. 2009 авг.

Бесплатная статья ЧВК

2009 авг; 15 (8): 929-34.

doi: 10.1089/acm.2008.0152.

Авторы

Бевин А Клэр ¹ , Ричард С Конрой, Кевин Спелман

принадлежность

¹ Кафедра фитотерапии, Институт Тай Софии, Лорел, Мэриленд, 20723, США.

PMID: 19678785
PMCID: PMC3155102
DOI: 10.1089/акм.2008.0152

Абстрактный

Фон: Taraxacum officinale (L.

) Weber (Asteraceae) широко используется в качестве мочегонного средства в традиционной народной медицине и современной фитотерапии в Европе, Азии и Америке без предварительного подтверждения клиническими испытаниями.

Цели: В этом пилотном исследовании добровольцы принимали высококачественный гидроэтанольный экстракт свежих листьев лекарственного растения T. officinale (одуванчик), чтобы выяснить, приведет ли это к увеличению частоты и объема мочеиспускания.

Дизайн: Субъекты регистрировали объем диуреза и потребление жидкости. Исходные значения частоты мочеиспускания и коэффициента экскреции (объем мочеиспускания: потребление жидкости) были установлены за 2 дня до приема одуванчика (8 мл три раза в день) и контролировались в течение 1-дневного периода дозирования и 24 часов после приема.

Полученные результаты: Для всей популяции (n = 17) наблюдалось достоверное (p < 0,05) увеличение частоты мочеиспускания в 5-часовой период после введения первой дозы. Отмечалось также достоверное (p < 0,001) увеличение коэффициента экскреции в 5-часовой период после второй дозы экстракта. Третья доза не изменила ни один из измеренных параметров.

Выводы: Основываясь на этих первых данных о людях, спиртовой экстракт T. officinale показал себя многообещающим мочегонным средством для людей. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы установить ценность этого растения для индукции диуреза у людей.

Цифры

РИС. 1.

Подтверждение Taraxacum officinale этаноловый…

РИС. 1.

Подтверждение идентичности спиртового экстракта Taraxacum officinale . Пластина для тонкослойной хроматографии (ТСХ)…

ИНЖИР. 1.

Подтверждение идентичности спиртового экстракта Taraxacum officinale . Пластина для тонкослойной хроматографии (ТСХ) 10 мл 90 099 T. officinale этанолового экстракта листьев DNL-03305E (дорожка 1) и 10 мл хлорогеновой кислоты (дорожка 2, 0,1 мг/мл) ТСХ-пластина 10 мл

Спиртовой экстракт листьев T. officinale DNL-03305E, полученный с использованием 100:11:11:27 этилацетата:муравьиной кислоты:ледяной уксусной кислоты:воды, осмотр в ультрафиолетовом свете с длиной волны 365 нм.

РИС. 2.

Средняя частота мочеиспускания…

РИС. 2.

Средняя частота мочеиспускания для всех испытуемых за 5-часовые периоды в соответствии с…

ИНЖИР. 2.

Средняя частота мочеиспускания для всех субъектов за 5-часовые периоды, совмещенная со временем введения в день 0 (черные стрелки).

Значительное ( p < 0,05) увеличение частоты мочеиспускания наблюдалось между 8:00 и 13:00 в день 0. * p < 0,1, ** p < 0,05.

РИС. 3.

Среднее соотношение экскреции (выход/поступление…

РИС. 3.

Среднее соотношение экскреции (выходной/потребляемый объем) всех субъектов за 5-часовые периоды, выровненное…

ИНЖИР. 3.

Среднее соотношение экскреции (выход/объем потребления) всех субъектов за 5-часовые периоды, совмещенное со временем введения в день 0 (черные стрелки). Периоды с 0 до 3:00 и с 23:00 до 00:00 были опущены из-за большой разницы. значительное ( p < 0,001) увеличение коэффициента экскреции наблюдалось между 13:00 и 18:00 дня 0. * p < 0,1, ** p < 0,05, *** p 901 00 < 0,001.

См. это изображение и информацию об авторских правах в PMC

Цитируется

Оригинальный настой на основе сложноцветных предотвращает метаболический синдром в модели крыс с фруктозой.
Идрес А.И., Туш Д., Дуик-Майер С., Хаммад И., Ламберт К., Казальс Г. , Порте К., Ферраре К., Бидель Л.П.Р., Пушере П. Идрес А.Ю. и др. Антиоксиданты (Базель). 2023 31 января; 12 (2): 340. doi: 10.3390/antiox12020340. Антиоксиданты (Базель). 2023. PMID: 36829899 Бесплатная статья ЧВК.
Структурные характеристики и противораковая активность in-vitro полисахаридов листьев одуванчика при экстракции горячей водой под давлением.
Чен П., Дин С., Ян З., Лю Х., Ту Дж., Чен И., Чжан С. Чен П. и др. Питательные вещества. 2022 24 декабря; 15 (1): 80. дои: 10.3390/nu15010080. Питательные вещества. 2022. PMID: 36615741 Бесплатная статья ЧВК.
Научная оценка и терапевтические свойства растений, используемых для ветеринарии в округе Пунч штата Джамму и Кашмир, Индия.
Вани З.А., Фарук А., Сарвар С., Неги В.С., Шах А.А., Сингх Б., Сиддики С., Пант С., Альхамди Х., Мустафа М. Вани З.А. и др. Биология (Базель). 2022 сен 28;11(10):1415. doi: 10.3390/biology11101415. Биология (Базель). 2022. PMID: 362

Бесплатная статья ЧВК.
Рекомендации по пиковой неделе для бодибилдеров: подход, основанный на фактических данных.
Эскаланте Г., Стивенсон С.В., Баракат С., Арагон А.А., Шенфельд Б.Дж. Эскаланте Г. и др. BMC Sports Sci Med Rehabil. 2021 13 июня; 13 (1): 68. doi: 10.1186/s13102-021-00296-y. BMC Sports Sci Med Rehabil. 2021. PMID: 34120635 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.
Роль PKC в регуляции хлоридного канала ClC-Ka в почках человека.
Гербино А., Де Зио Р., Руссо Д., Милелла Л., Милано С., Прочино Г., Пуш М., Свелто М., Кармосино М. Гербино А. и др. Научный представитель 2020 г. 24 июня; 10 (1): 10268. doi: 10.1038/s41598-020-67219-8. Научный представитель 2020. PMID: 32581267 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

вещества

14 лучших натуральных мочегонных трав и продуктов для удержания воды

Вы будете удивлены, узнав, сколько продуктов и лекарственных трав являются естественными мочегонными средствами. Они могут помочь вам провести детоксикацию, уменьшить отек, снизить кровяное давление, предотвратить образование камней в почках и многое другое. Однако большинство из них не подкреплены убедительными клиническими данными. Эта статья раскрывает безопасные и естественные способы борьбы с легкой задержкой воды.

Что такое мочегонное средство?

Диуретики — это вещества, которые увеличивают количество выделяемой мочи и помогают организму избавиться от лишней воды [1, 2].

Этот избыток воды называется задержкой воды . Это может вызвать у вас ощущение «опухлости» и вызвать отек лодыжек, рук и ног (отек) [1].

Натуральные диуретики и средства для удержания воды

Различные факторы могут вызвать задержку воды, в том числе некоторые основные состояния здоровья, такие как болезни почек и сердца. Если у вас возникла внезапная и сильная задержка воды , , немедленно обратитесь к врачу [3, 4].

Однако многие люди имеют проблемы с легкой задержкой воды из-за гормональных изменений или длительного сидения, например. во время полета. В таких случаях могут пригодиться натуральные диуретики, но их потенциальное применение на этом не заканчивается (см. « Использование и преимущества » ниже) [5, 6].

Снимок

МОЧЕГОННЫЕ ТРАВЫ И СПЕЦИИ :

Розель
Хвощ
Черный тмин
Одуванчик
Тмин
Петрушка
Орегано
Можжевельник

МОЧЕГОННЫЕ ПРОДУКТЫ :

Малиновый
Гранат
Чеснок
Дыня
Фенхель
Листья горчицы

НАПИТКИ МОЧЕГОННЫЕ :

Кофе
Черный чай
Зеленый чай
Вода

Общие способы борьбы с задержкой воды

Узнать больше Магний : Магний поддерживает оптимальный электролитный баланс и может уменьшать задержку воды, особенно у женщин с ПМС [7, 8].
Упражнение : Когда вы тренируетесь, ваше тело тратит больше воды и избавляется от избытка через потоотделение [9].
Сократите потребление соли : Высокое потребление поваренной соли (натрия) способствует задержке жидкости [10, 11] .

Применение и преимущества натуральных диуретиков

Важные примечания :

Натуральные диуретики не лечат заболевания.
В случае внезапной задержки воды следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать мочегонные травы или добавки.
Не прекращайте принимать лекарства и не корректируйте дозы самостоятельно.

Диуретики применяют при различных заболеваниях, в том числе [12, 13, 14, 15, 16, 17, 18]:

Высокое кровяное давление
Болезнь почек
Задержка воды вследствие сердечной или печеночной недостаточности
Кратковременная потеря веса при занятиях спортом («водный вес»)
Дополнительное лечение ИМП

В то время как тяжелые состояния требуют медицинской помощи, многие люди полагаются на натуральные диуретики при более легких формах высокого кровяного давления , отеков ( отеков ), и ИМП .

Мочегонные препараты улучшают функцию почек, но некоторые из них могут провоцировать образование камней в почках, нарушая минеральный баланс. С другой стороны, естественные диуретики могут предотвратить образование камней в почках и сохранить основные минералы, такие как калий [19]., 20, 21].

Когда дело доходит до детоксикации, ваши почки уступают только печени. Поскольку они фильтруют вашу кровь замечательно 60 раз в день , они могут быть даже на важнее. Натуральные диуретики поддерживают основной механизм детоксикации почек, мочеиспускание, которое помогает выводить токсины из организма [22].

Желающие похудеть » вес воды » часто обращаются к мочегонным травам и добавкам , , но их эффект временный и не ’ t способствуют фактической потере веса .

Лучшие натуральные диуретики

Предварительные исследования указывают на некоторые удивительные природные диуретики, но уровень доказательств остается низким. Следующие исследования должны побудить к дальнейшим исследованиям, прежде чем мы сделаем какие-либо определенные выводы. Не забудьте поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо травы и добавки, обсуждаемые ниже. Они не могут заменить медицинское лечение при любом состоянии здоровья.

1) Черный тмин (

Чернушка посевная )
На протяжении тысячелетий люди использовали черный тмин для облегчения широкого спектра заболеваний, включая высокое кровяное давление [23].
Экстракт семян черного тмина (200-400 мг в день в течение 2 месяцев) снижал умеренно высокое кровяное давление у 120 мужчин. Экстракт также немного снизил высокое кровяное давление у 76 пожилых людей (при дозе 600 мг/день) [13, 24].
Метаанализ 11 клинических испытаний подтвердил, что черный тмин снижает артериальное давление , причем экстракт более эффективен, чем масло [25].
Как экстракт, так и масло повышали выработку мочи и снижали риск образования камней в почках в исследованиях на крысах [26, 27, 28].
Кроме того, экстракт черного тмина и его основное активное соединение (тимохинон) предотвращали накопление оксалата кальция в почках крыс [29, 30].
Найдите высококачественное масло черного тмина или просто используйте измельченные семена. В качестве приправы черный тмин является прекрасным дополнением ко многим блюдам.
2) Розелла (
Hibiscus sabdariffa )
Roselle чай — давнее традиционное средство от гипертонии или высокого кровяного давления . Этот вид гибискуса содержит полифенолы, действующие как гипотензивные препараты, ингибиторы АПФ [31, 32].
Чай из розеллы
(1–2 раза в день на срок до 6 недель) снижал артериальное давление в 3 клинических испытаниях с участием 200 человек с умеренной гипертонией. Еще у 75 пациентов он оказал легкое воздействие [12, 33, 34, 35].
В клинических испытаниях с участием 80 человек чай из розеллы оказался более эффективным, чем гидрохлоротиазид (25 мг/день) в снижении слегка повышенного артериального давления. Чай не вызывал дисбаланса натрия, калия или хлоридов. Они использовали около 10 г травы в день в виде чая (для человека весом 150 фунтов) [36].
У крыс и кроликов комбинация экстракта розеллы с гидрохлоротиазидом усиливала мочеиспускание и предотвращала потерю натрия, хлоридов и бикарбонатов. Но это также замедляло элиминацию гидрохлоротиазида, поэтому комбинация может быть небезопасной [37].
Roselle также может помочь при камнях в почках. Одно клиническое исследование с участием 18 мужчин показало, что чай из розеллы увеличивает выведение мочевой кислоты, снижая риск образования камней в почках и подагры [19, 38].
Кроме того, экстракт розеллы предотвращал накопление вызывающих камни минералов (таких как кальций и оксалат) в почках крыс [39]., 40].
Roselle также содержит кверцетин, флавоноид, который способствует расслаблению кровеносных сосудов. Он увеличивал выработку мочи на 48% в исследовании почечной ткани [41].
Несмотря на то, что добавки доступны, самый простой способ получить пользу от розеллы — это пить чай из розеллы.
3) Хвощ полевой (
Equisetum spp. )
Хвощ давно используется в качестве натурального мочегонного средства.
В клинических испытаниях на 25 здоровых людях экстракт Андский хвощ (0,75 г/день в течение 2 дней) оказывает мочегонное действие. Это немного усиливало приливы натрия, калия и хлорида [42].
В одном клиническом испытании был протестирован экстракт полевого хвоща ( Equisetum arvense ) (900 мг/день) на 36 здоровых мужчинах. Он обладал таким же мочегонным эффектом, как и гидрохлоротиазид (25 мг), но с гораздо меньшим риском дефицита калия и натрия [43].
В исследовании на крысах экстракты четырех различных хвоща мексиканского видов были столь же эффективны, как и гидрохлоротиазид, и имели аналогичный механизм действия [44].
Доступны стандартизированные экстракты хвоща, а чай оказывает более мягкое действие.
Осторожно: Людям с ВИЧ следует избегать применения хвоща полевого, поскольку он блокировал действие комбинаций антиретровирусных препаратов (ламивудин/зидовудин/эфавиренц и эмтрицитабин/тенофовир) в двух случаях [45].
4) Одуванчик (
Taraxacum officinale )
Традиционная китайская и аюрведическая медицина ценят одуванчик за его мочегонные свойства, которые, вероятно, связаны с его листьями, богатыми калием [46, 47].
Экстракт листьев одуванчика (8 мл, 3 раза в день) усиление мочеиспускания в клинических испытаниях с участием 17 человек [46].
У крыс экстракт листьев одуванчика оказывал мочегонное действие, сравнимое с сильным мочегонным препаратом (фуросемидом), и предотвращал образование камней в почках [48, 20].
Высушенный корень можно использовать в чае, также широко доступны настойки и экстракты.
5) Кофе
Многие люди задаются вопросом, является ли кофе мочегонным средством. С технической точки зрения, да: кофеин в кофе является естественным мочегонным средством, которое связывается с аденозиновыми рецепторами. Этот эффект предотвращает поглощение натрия почками и усиливает выведение воды и натрия [49, 50].
Умеренные дозы кофеина (около 300 мг) могут увеличить мочеиспускание , особенно у людей, которые не пьют кофе регулярно [51, 52].
Одна чашка кофе будет содержать ~50-80 мг кофеина. Уровни зависят от сорта кофе и метода приготовления [53].
При этом 4 чашки кофе в день (~320 мг) не влияли на водный баланс в клинических испытаниях с участием 52 человек, регулярно пьющих кофе. Но общеизвестным фактом является то, что со временем у людей развивается толерантность к мочегонным эффектам кофе [54].
У 10 здоровых взрослых более высокие дозы кофеина (540 мг) усиливали мочеиспускание, в то время как более низкие дозы (270 мг) не вызывали этого эффекта [55].
Но ‘ — это главный недостаток . Кофеин может вызвать беспокойство, бессонницу и другие неприятные побочные эффекты у чувствительных людей или при употреблении в больших дозах. Кроме того, люди сильно различаются по тому, насколько хорошо они расщепляют кофеин или как они реагируют на него. Доза, которая работает для одного человека, может быть вредной для другого [56, 57, 58].
6) Гранат
Гранат насыщен антиоксидантами, которые защищают мочевыводящие пути от инфекций и камней в почках [59].
В клинических испытаниях с участием 30 человек экстракт граната уменьшал накопление оксалата кальция в моче, снижая риск образования камней в почках. Аналогичный эффект был обнаружен в исследовании на крысах [60, 19, 61].
Исследования на животных (отсутствие доказательств)
7) Черный и зеленый чай (
Camellia sinensis )
Как и кофе, черный и зеленый чай действуют как естественные мочегонные средства из-за содержания в них кофеина [52].
Они оба оказывали мочегонное действие в 2 исследованиях на крысах. Зеленый чай усиливал действие гидрохлоротиазида и уменьшал потерю калия [62, 63].
Зеленый чай может быть более безопасным вариантом, чем кофе, особенно если вы склонны к беспокойству. Зеленый чай содержит EGCG, который может противодействовать стимулирующему, вызывающему тревогу влиянию кофеина на мозг [64].
8) Чеснок
Лекарственное использование чеснока так же старо, как человечество. Он предлагает ряд потенциальных преимуществ для сердца и кровеносных сосудов [65].
Экстракт чеснока действовал как мочегонное средство во многих исследованиях на животных. У собак он также снижал артериальное давление и усиливал выброс натрия [66, 67, 68, 69, 70].
Имейте в виду, что сырой , свеженарезанный чеснок самый мощный. После измельчения его полезные компоненты быстро испаряются, а при варке они деактивируются [71, 72, 73].
Если вы не большой поклонник его вкуса, стандартизированные экстракты и чесночное масло также легко найти.
9) Петрушка (
Petroselinum crispum )
Петрушка – известное в народной медицине мочегонное средство.
Несмотря на отсутствие клинических испытаний, экстракт петрушки усиливал мочеиспускание в трех исследованиях на крысах. Он также подщелачивал мочу и предотвращал образование камней в почках [74, 66, 75].
10) Малиновый
Малина богата антиоксидантами, которые поддерживают здоровье почек и борются с различными хроническими заболеваниями [76].
В исследованиях на животных экстракт малины увеличивал выработку мочи и помогал предотвратить образование камней в почках [19]., 77, 78].
11) Можжевельник (
Juniperus communis )
Вы когда-нибудь видели бутылку напитка с ягодами можжевельника внутри? Дело не только во вкусе и оформлении.
Травники хвалят можжевельник за его противомикробные и детоксицирующие свойства. Мочегонное действие можжевельника, хотя и забытое в настоящее время, на протяжении десятилетий привлекает исследователей [79, 80, 81].
10% настой (чай) ягод можжевельника усиливал мочеиспускание в исследовании на крысах [82].
12) Орегано (
Душица обыкновенная )
Эта восхитительная специя обладает бесчисленными потенциальными преимуществами и используется в традиционной медицине, включая задержку воды и лечение камней в почках [83].
У крыс экстракт орегано предотвращал образование камней в почках. Он также уменьшал камнеобразующие кристаллы оксалата кальция в пробирках [84].
Помимо использования в качестве приправы, существуют многочисленные добавки орегано. Эфирное масло орегано богато активными соединениями; его можно использовать в жидкой форме, а мягкие капсулы — лучший вариант для тех, кто хочет избежать его сильного аромата.
13) Тмин (
Carum carvi )
Традиционное использование тмина включает высокое кровяное давление, задержку воды и расстройства пищеварения [85].
У крыс экстракт тмина был так же эффективен, как мочегонное средство (фуросемид) в отношении стимуляции мочеиспускания [86].
14) Боярышник (
Crataegus spp. )
Задержка воды является серьезной проблемой у пациентов с сердечными заболеваниями. Боярышник может укреплять сердечную мышцу и стимулировать кровообращение, позволяя удалять избыток воды [87, 88].
У крыс флавоноиды боярышника (процианидины) снижают уровень мочевой кислоты в крови, что может вызвать подагру. Они увеличивали выброс натрия с мочой (в 4,8 раза) и поток мочи (в 2,6 раза), снижая риск образования камней в почках [89].
Мочегонные продукты
Помимо продуктов, перечисленных выше, фенхель , дыня и зелень горчицы продемонстрировали заметные мочегонные эффекты в обзоре натуральных диуретиков [65].
Калий противодействует задержке воды, вызванной высоким потреблением натрия или соли. Следующие 9Таким образом, 0269 продукты, богатые калием , могут помочь вам избавиться от легкой задержки воды [90, 91]:
Чечевица
Картофель
Фасоль
Сквош
Бананы
Свекла
Как принимать натуральные диуретики и дозировка
Приведенные ниже дозы, используемые в клинических испытаниях, могут не относиться к вам лично. Если ваш врач предлагает использовать натуральное мочегонное средство, поработайте с ним, чтобы найти оптимальную дозировку в соответствии с состоянием вашего здоровья, возможным взаимодействием с лекарствами и другими факторами.
Розельский чай : 150 мг/кг в день [36]
Экстракт хвоща : 750–900 мг в день [42, 43]
Экстракт семян черного тмина : 200–600 мг в день [13, 24]
Экстракт листьев одуванчика : 24 мл в день [46]
Кофе и чай : 300–540 мг кофеина в день [52, 55]
Большинство натуральных диуретиков доступны в виде пищевых добавок, отдельно или в различных комбинациях.