Компьютерная зависимость у взрослых: Игровая зависимость, её причины, стадии, симптомы и лечение

Игровая зависимость, её причины, стадии, симптомы и лечение

Игровая зависимость на сегодняшний день приобрела масштаб настоящей эпидемии, причем наблюдается это не только среди детей и подростков, но и у взрослых. Среднестатистический подросток проводит за компьютером до шести часов в день. Примерно 70% детей увлекаются играми типа «GameofWare» – с сюжетами насилия и жестокости. Убийство в них является главным элементом и целью игры. Зависимые начинают путать настоящую реальность с виртуальной.

Подобная мания считается следствием весомых психологических патологий. При помощи компьютерных игр люди пытаются уйти от волнующих их жизненных ситуаций или заменить определенный недостающий элемент: внимание близких, отсутствие любимого человека, социальный статус.

Причины

Возможными причинами возникновения игровой зависимости принято считать:

• Разнообразные психические нарушения (психопатия).
• Особенности человеческого характера, закомплексованность, застенчивость, часто приводят к возникновению зависимостей подобного рода.
• Многие люди при помощи игр реализуют свои детские фантазии и страхи.
• Дефицит общения. Подобная проблема весьма актуальна среди детей и подростков, чьи родители постоянно заняты на работе.
• Внутрисемейные конфликты. Часто чтобы избежать семейных скандалов, люди погружаются в придуманный мир, чем только усугубляют ситуацию.
• Социальные фобии, когда человек страшится межличностных отношений и реального общества. Компьютерные игры помогают ему уйти от реальной жизни, почувствовать себя значимым и сильным. Компьютер для него становится собеседником и другом.

Стадии игровой зависимости

Игровая зависимость возникает не одномоментно, в ее развитии есть несколько стадий, каждая из которых характеризуется определенными признаками и изменениями в поведении зависимого. Каждой из стадий характерно приобретение новых патологических пристрастий.

Подготовительная стадия

,
при которой развивается повышение восприимчивости к играм. Такие качества личности, как низкая самооценка, неспособность контролировать свои эмоции, отсутствие желания принимать критику, агрессия, импульсивность и гиперактивность, повышенный уровень тревожности, депрессия и стресс, склонность погружаться в мир фантазий, способствуют развитию игровой зависимости у взрослых и детей. Причем это касается не только компьютерных игр. При этом у человека возникает непреодолимое желание рисковать и поддерживать свое самолюбие. Постепенно развивается бессознательная тяга к определенному виду игр. Если подобное психологическое состояние не заметить и не скорректировать, то заболевание переходит на следующий этап.

Стадия выигрыша,
при которой в человеческом сознании формируется восприятие игры, как способа реализовать себя, а иногда и получить материальную выгоду. Разум начинает затуманиваться, и даже мелкий выигрыш сильно подстегивает интерес.

Создается иллюзия, что человек сам творит свою судьбу, имея возможность при этом доказать окружающим свое превосходство. На этой стадии человек не в состоянии понимать последствия своих действий. Недовольство и критика со стороны близких могут восприниматься весьма негативно, как желание поставить под сомнение самореализацию и успешность игрока.

Стадия проигрыша,
когда игроманы оказываются в замкнутом цикле определенных событий. Желание играть у них не каждый раз подкрепляется наличием материальной возможности. Они тратят все имеющиеся денежные средства и даже склонны брать деньги в долг. После цепочки проигрышей на некоторое время желание играть у них исчезает и наступает мнимое понимание своих ошибок. Однако при наличии некоторых провоцирующих факторов (например, реклама или появившиеся материальные возможности) человек снова идет на поводу у своего желания, и история повторяется. Промежуток между циклами тем меньше, чем более развито заболевание. Тяжелое материальное положение и постоянные проигрыши повышают уровень тревожности, игрок становится

озлобленным и раздражительным.

Стадия отчаяния.
Из-за систематического желания играть человек лишается интереса ко всему остальному. Возникают проблемы в школе или на работе, изменяется круг общения, психологическое состояние не позволяет ему нормально существовать в семье. Близкие устают от постоянных обманов, долгов и негативного отношения и начинают постепенно отстраняться. Игрок часто понимает, что причина всему – зависимость, тем не менее, все попытки проконтролировать себя положительного результата не приносят. Подавленное психологическое состояние часто приводит к злоупотреблению алкогольными напитками или наркотиками, что еще сильнее усугубляет заболевание. В подобном состоянии люди могут нарушать закон, продавать имеющуюся недвижимость, ценные вещи, брать кредиты. Единственным решением человек видит возможность играть дальше, чтобы выигрышем разом решить свои материальные и социальные проблемы.

Стадия безнадежности,
при которой больной осознает свою зависимость и понимает, что вероятности сорвать куш практически нет, тем не менее он продолжает играть. При этом им правит желание испытать привычные эмоции в процессе игры, что является проявлением психологической зависимости.

Сколько времени развивается патология?

Развитие игровой зависимости происходит постепенно и ингода может длиться 3 года. На каждом этапе развиваются определенные психические нарушения. Вначале игрок ничем не отличается от здоровых людей, потом становится чересчур импульсивным, у него развивается склонность к навязчивым идеям. Это приводит к стойкому расстройству психики. Отсутствие самоконтроля и изменение критичности к себе провоцирует распад личности. Потеря моральных ценностей приводит к состоянию озлобленности, угнетению положительных эмоциональных состояний, игрок становится безразличным к страданиям людей и всевозможным социальным проблемам.

Механизм формирования игровой зависимости

Патофизиологический механизм формирования игровой зависимости от компьютерных игр основан на стимуляции определенных центров удовольствия в мозге. Данное патологическое состояние может проявляться в виде ощущения эйфории во время посещения виртуального мира. Больные компьютерной зависимостью не могут планировать время своего нахождения за компьютером. Для стимуляции интеллектуальной деятельности они начинают употреблять большое количество кофеиносодержащих напитков и других психостимуляторов.

Изменяется режим и качество питания – для геймеров основными продуктами становятся пиво и фаст-фуд. Человек начинает плохо соблюдать правила личной гигиены: перестает причесываться, чистить зубы, принимать душ – ему становится

безразлично, как он выглядит и питается. Он, как правило, ведет малоподвижный образ жизни и плохо спит. Если вдруг сломался компьютер или смартфон, или если у игрока закончились деньги на игру, он находится в подавленном настроении, может быть агрессивным с окружающими людьми, начинает искать решение проблемы и, как правило, не задумывается о личной жизни, работе или учебе. По мере прогрессирования игровой зависимости, больной не может отказаться от компьютерных игр, хотя начинает понимать их бесполезность. Он регулярно уходит от реальности и погружается в иллюзорный мир, принимает роль персонажа и живет его жизнью.

Игровая зависимость приводит к перегрузке нервной системы, в мозг человека поступают возбуждающие импульсы и через определенное время у него наблюдается снижение настроения, самочувствия, повышается тревожность, нарушается адаптация в обществе. Часто формируется недовольство собой, теряется смысл жизни, появляются

симптомы глубокой депрессии. Такие люди, как правило, замкнуты, неразговорчивы.

Игровая зависимость у подростков и детей

Данная возрастная категория имеет в большинстве случаев зависимость от компьютерных игр, которая носит тяжелый характер. Дети становятся агрессивными и злыми, если их хоть на минуту просят отойти от компьютера. Признаками данной зависимости у детей является то, что они начинают пропускать уроки в школе, врать учителям и родителям. Игры вызывают у подростков жестокость, поскольку основным их сюжетом является убийство, за которое следует поощрение в виде очков и бонусов.

Незрелая детская психика перегружена эффектами игры, а в сознании ребенка виртуальная реальность ничем не отличается от естественной жизни. Зависимость отрицательно сказывается на здоровье и учебе, все мысли ребенка направлены на предвкушение игры. Подростки часто отказываются от друзей, забрасывают учебу, становятся агрессивными. Психологи утверждают, что эта мания может привести ребенка к

ограниченности умственных способностей и распаду личности.

Лечение игровой зависимости

Нельзя рассматривать зависимость как самостоятельное заболевание, поскольку она является следствием серьезных психических проблем. Важно определить первопричину данного явления и бороться конкретно с ней. Для лечения игровой зависимости используется психотерапия, медикаментозные препараты, а также гипноз. Очень важно применить комплексные меры. При игровой зависимости применяется также аутогенная тренировка, психосинтез, семейная и поведенческая психотерапия.

Психотерапия должна быть направлена на коррекцию семейных отношений, устранение психологических установок (замкнутость), проблем, лечение страхов. Успешно применяется метод гештальт-терапии, который помогает «закрыть гештальт», т. е. разрешить проблему.

Симптоматическая лекарственная терапия компьютерной игровой зависимости направлена на лечение депрессии, бессонницы, повышенной тревожности и раздражительности. При этом часто назначают растительные препараты успокоительного действия, но чаще всего специалисты назначают антипсихотики и транквилизаторы. Для стабилизации сна применяют снотворные препараты и антидепрессанты, которые снимают психоэмоциональное перевозбуждение и нормализуют настроение.

Лечение игровой зависимости должно быть комплексным

Профилактические методы

Профилактика данного заболевания также крайне важна, особенно в тех случаях, когда речь идет о возникновении игровой зависимости в подростковом и детском возрасте. Родителям при этом рекомендуется чаще проводить беседы с ребенком, озаботиться его занятостью, заинтересовать каким-либо видом спорта или творчеством. Необходимо постоянно поощрять ребенка за успехи, хвалить его, поддерживать его самооценку. Профилактика игровой зависимости должна осуществляться на регулярной основе.

По материалам сайтов psychologytoday.ru, syl.ru, hifi-expert.ru

Причины и лечение игровой зависимости у взрослых

Всем известна фраза из арии Германа в опере П. И. Чайковского «Пиковая дама»: «Что наша жизнь? Игра!». К сожалению, некоторые взрослые люди воспринимают эти слова слишком буквально.

Игромания – беда современности

Существует множество историй о том, как из-за пагубного пристрастия к азартным играм человек терял в жизни все: деньги, имущество, работу, семью. Это не преувеличение. Привычка играть на деньги настолько сильна, что врачи приравнивают ее к наркотической зависимости.

Игроманию у взрослых можно разделить на две категории:

• тяга к азартным играм (лудомания): игровые автоматы, казино, ставки на спорт, тотализатор на ипподроме, лотерея;
• зависимость от компьютерных игр.

О серьезности проблемы говорит тот факт, что игровое расстройство включено в международную классификацию болезней ВОЗ. Не только врачи, но и государство озабочено тем, как избавиться от вреда, причиняемого играми на деньги. Например, в России казино и игровые автоматы запрещены практически повсеместно, за исключением пяти зон, удаленных от центров цивилизации.

Однако, несмотря на законодательный запрет, игорный бизнес продолжает работать, маскируясь под ночные клубы, букмекерские конторы, интернет-кафе и прочие заведения. После введения ограничений резко возросло количество подпольных казино, покерных клубов. Основное сосредоточение игровых заведений сконцентрировано в интернете. Агрессивная реклама онлайн казино не оставляет человеку выбора, заманивая его денежными бонусами и призами.

Игровая зависимость порой развивается стремительно. Привлеченный возможностью легкой наживы, человек делает первые ставки на деньги. Окрыленный получением выигрыша, он начинает повышать ставки. При крупной денежной удаче у человека появляется ощущение избранности. Он чувствует себя баловнем судьбы, которому выпало счастье получить неиссякаемый источник доходов.

В особую категорию риска попадают азартные взрослые люди. Желание выиграть становится настолько сильным, что побеждает трезвый рассудок. Когда игрок утрачивает понимание реальности, у родственников назревает вопрос, каким образом ему избавиться от пагубной зависимости.

Как лечить Игроманию у взрослых

Подход к лечению будет зависеть от степени вовлеченности человека, а также от особенностей его психики.

Чтобы навсегда избавиться от игровой зависимости, к вопросу следует подходить комплексно. В особо серьезных случаях приходится задействовать совокупность мер, которые могут включать:

• психотерапию;
• кодирование гипнозом;
• медикаментозную поддержку;
• помощь близких;
• реабилитационные центры;
• встречи анонимных сообществ.

Рассмотрим эти лечебные методы подробнее.

Психотерапия для лечения игровой зависимости

Практически все игроманы уверены, что могут самостоятельно избавиться от этой пагубной привычки. Для взрослых людей, обладающих крепкой мотивацией и сильной волей, такой шаг становится вполне успешным. Для тех же, кто не в состоянии сам выбраться из пучины игровых страстей, разумнее всего прибегнуть к профессиональной помощи.

Игромания – зависимость исключительно психологическая, а не физическая, поэтому психотерапия – самая действенная методика для ее устранения. Усилия грамотного психолога имеют несколько направлений:

• устранить личностный конфликт, провоцирующий игровое влечение;
• выработать сильную мотивацию и критическое отношение к своей мании;
• пробудить желание сотрудничать;
• скорректировать модель поведения, чтобы избавиться от пагубного пристрастия;
• возвратить пациента к нормальной социальной активности.

Грамотная психотерапия помогает осознать разрушительное действие игровой зависимости. Вместе с тем, человек не должен ощущать свою вину, а позитивно смотреть в будущее.

Работа начинается с выявления истинных причин игромании. Затем следует подробные беседы как с самим больным, так и с его родственниками. На совместных консультациях разрабатывается план индивидуальной психокоррекции, куда входит посещение личных или групповых занятий с психологом.

В некоторых случаях могут подключаться специальные медикаменты. Например, если игроман находится в состоянии депрессии, оправдано применение антидепрессантов. Первостепенная задача психолога – сформировать у человека новый взгляд на мир, в котором нет места бездумным финансовым тратам.

Некоторые увлеченные игроки начинают разрабатывать масштабные игровые стратегии, просчитывают вероятность выпадения определенных комбинаций на рулетке или в покере. В таких случаях нужно разубедить игромана в правдивости таких схем. Истина проста – обыграть казино невозможно. Если психотерапия не помогает избавиться от игровой зависимости, врач может прибегнуть к гипнозу.

Советы родственникам

Опытные психотерапевты, работающие над проблемой преодоления игромании у взрослого, советуют постараться исключить возможность делать ставки на деньги. Для этого необходимо:

1. Запретить доступ к игровым сайтам. Современные интернет провайдеры предлагают программы автоматической блокировки подобных ресурсов.
2. Предупредить возможность попадания в игровые заведения: букмекерские конторы, тотализаторы на бегах, киоски лото и прочие. Не жалейте своего времени и сил на подобные действия. Лучше встретить человека после работы и проводить его домой, чем сокрушаться об очередном крупном проигрыше.
3. Ограничить зависимого человека в возможности распоряжаться семейным бюджетом, контролировать его личные расходы. Предупредите родственников и знакомых о том, чтобы они не давали деньги в долг.
4. Не стоит забывать о предотвращении взятия кредита на игровые нужды. При появлении уигроманановых проигрышей, постарайтесь выяснить источник дохода и незамедлительно пресечь его.

Грамотная альтернатива

Чтобы избавиться от нездоровой привычки, нужно заполнить освободившееся время достойным занятием. Чем конкретно заменить игровую зависимость, зависит от личных пристрастий игромана. Сравнимый уровень выброса адреналина может дать экстремальный спорт или туризм.

Для мужчин незаменимый источник удовольствия – охота и рыбалка. Творческая личность может воодушевиться изобразительным искусством, музыкой, театром. Главное в этом деле, чтобы человек не переключился на другую пагубную привычку: пристрастие к алкоголю или наркотикам.

Помощь близких

Не забывайте, что заядлому игроку трудно избавиться от своей зависимости самостоятельно. Если он принял такое решение, то, как никогда, нуждается в искренней поддержке и теплом отношении. Особенно важны для него новые жизненные ориентиры. Миссия родственников — деликатно и доходчиво объяснить, что, потворствуя своей мании, он не уходит от проблем, а лишь усугубляет их.

Подобно детям зависимые взрослые избегают столкновения с реальной действительностью, где годами копился негатив. Это порождает тревожность и дискомфорт, который значительно легче устранить с помощью близких.

При первых успехах лечения борющемуся с зависимостью важно обеспечить полезную занятость и смену обстановки. Лето, проведенное на даче, забота о детях принесут не меньшую пользу, чем дорогостоящая реабилитация в клинике.

Как преодолеть зависимость от компьютерных игр самостоятельно

Этот вид игромании также разрушительно действует на психику, как и пристрастие к азартным играм. Любитель компьютерных баталий полностью погружаются в виртуальное пространство, выходя из него лишь в случае крайней необходимости. Первое, с чего стоит начать лечение компьютерной игромании – это сильная мотивация.

Если азартные игры выкачивают из человека последние деньги, то чрезмерное увлечение компьютерными играми отражается в первую очередь на здоровье. Игроман попадает в группу риска по заболеваниям органов зрения, опорно-двигательного аппарата, а также склонен к набору излишнего веса из-за сидячего образа жизни. Психика страдает в неменьшей степени. Если нет возможности подключиться к Всемирной паутине и начать игру, человек испытывает сильнейшее раздражение.

Потратить всю ночь на прокачку нового танка может показаться увлекательным, если бы не вечная сонливость на работе и темные круги под глазами. Разве Паладин 50-го уровня — это то, что вам нужно для достижения успеха в жизни?

Предлагаем простую схему, как избавиться от компьютерной игровой зависимости у взрослых.

Первое, что нужно сделать — это включать таймер каждый раз, когда вы начинаете игру. Установите себе допустимый ежедневный лимит, например, 2 часа. После того, как двухчасовая квота истечет, нужно отложить контроллер и выйти из игрового пространства, независимо от того, на каком уровне вы находитесь.

Запаситесь дисциплиной и решимостью. Если ваша сила воли недостаточно крепка, попросите вмешаться кого-нибудь из друзей или членов семьи. Они должны вежливо попросить вас остановиться, возможно, приведя разумные аргументы. В таком случае вы будете обязаны выполнить обещание, что повысит шансы на освобождение от пагубной привычки играть.

Чтобы окончательно избавиться от компьютерной мании, сделайте следующее:

1. Через неделю сократите таймер с 2-х до 1,5 часов, а через месяц — до 1 часа.
2. Один раз в месяц можно устроить дни с более свободным графиком, например, в воскресенье или в субботу днем. Если позволяет время в выходные можно увеличить сеансы игры до 4-х часов.
3. Сокращайте время на многопользовательские кампании, отдавайте предпочтение одиночным играм.
4. Полностью откажитесь от компьютерных игр, когда вам нужно уложиться в сроки подготовки к экзамену, рабочему проекту и пр.
5. После того, как вы закончите важное дело, наградите себя внеплановой игрой. Придерживайтесь этой установки и в дальнейшем: «Игра – не самоцель, а заслуженный отдых после работы».

Хорошим результатом будет, если спустя пару месяцев вы будете играть не более 2-х часов один-два раза в неделю.

Чтобы окончательно избавиться от игровой зависимости, придется начать непримиримую войну со своими пагубными привычками, которые копились долгое время. Кто выйдет победителем из этой борьбы, зависит только от вашей силы духа. Вернув контроль над собственными поступками, вы обретете драгоценную свободу.

Горе от игры – можно ли побороть зависимость от компьютерных игр

Принято считать, что к увлечению компьютерными играми в подавляющем числе склонны подростки, но виртуальный мир постепенно затягивает и старшее поколение

ДОМОДЕДОВО, 30 июля 2017, ДОМОДЕДОВСКИЕ ВЕСТИ – Разберемся, представляет ли это занятие реальную угрозу, как отличить и побороть настоящую компьютерную зависимость вместе с нашим внештатным корреспондентом Анастасией Липатовой.

Повышение информационной и компьютерной грамотности в обществе – прогрессивная тенденция, однако, имеющая и некоторые побочные действия. Мало кто удивится школьнику или молодому человеку со смартфоном, планшетом или ноутбуком, играющему в очередную «стрелялку» или «бродилку». Но социологи и психологи бьют тревогу, когда взрослые, работающие люди или даже пенсионеры проводят досуг подобным образом. Что заставляет серьезных людей тратить свое время на компьютерные игры? 

---

 Статистика по распространенности данной зависимости существенно отличается у разных исследователей. Доктор психологических наук Александр Георгиевич Шмелев считает, что около 10-14% людей, пользующихся компьютером, являются «заядлыми игроками». В то же время психолог Гарвардского университета Мареза Орзак приводит куда менее утешительные данные: она считает, что 40-80% играющих в компьютерные игры уже страдают зависимостью.

---

Тревожный звонок игроманам

Специалисты подчеркивают, что компьютерная зависимость вырабатывается при регулярном веб-сёрфинге и увлечении компьютерными играми более 2-4 часов в день. После рабочего дня каждый предпочитает отдохнуть привычным образом: прогуляться, провести время с семьей и друзьями, почитать, посмотреть фильм. Однако когда близкий человек готов часами сидеть у монитора, не выпускать из рук телефон и не обращая внимания ни на что вокруг – это тревожный звонок. 

Игромания ничем не лучше алкоголизма, шопоголизма, бесконечного просмотра сериалов и азартных игр. Больше этому явлению подвержены мужчины, чем женщины. Жены жалуются на мужей, проводящих все свободное время, играя в «танки». Кроме бесцельно потраченного времени, которое можно уделить семье, игроманы раздражают близких не только отсутствием внимания к ним, но и бесполезными финансовыми вложениями в виртуальную жизнь в игре. Некоторые все же готовы согласиться, что проблема существует.

 Пользователь сети, 70-летняя (!) пенсионерка Нина Н. признается, что очень хочет избавиться от игровой зависимости. Ее утро начинается с компьютера, от игр она отвлекается только на приготовление обеда и разговоры по телефону. В онлайн-играх она всегда стремится к победе, даже если придется просидеть до 3 часов ночи. Но к врачам идти отказывается.

Если говорить о психологии игровой зависимости, то в ее основе лежит уход от реальности. Человек старается компенсировать жизненные проблемы, принимая на себя определенную роль, пытаясь реализоваться если не в реальной жизни, то в игре. Увлекаясь киберпространством, геймер начинает считать виртуальный мир основной средой существования, путая с действительностью.

Татьяна Андреева

Как и у других видов аддикции, у игромании есть свои характерные симптомы: человек становится агрессивным, если ему делают замечания по поводу игр, изолируется от общества, употребляет пищу, не отходя от компьютера, меньше тратит времени на сон, и все больше на игровые сеансы. В итоге наблюдается нежелание отвлекаться от игры, а если устанавливаются социальные контакты, то только на игровую тематику. Игроманы охотно тратят деньги на оборудование или виртуальные покупки, пребывая в эйфории от всего процесса.

Были причины пропасть в виртуале? 

Такое явление как игромания не возникает само собой, существуют объективные причины. Ведь игра – это такой простой способ забыть о проблемах, плохом настроении, скуке и одиночестве, прожить жизнь заново с возможностью «сохраниться» и побыть своем мирке- именно так считают игроманы. Психологи и социологи выделяют следующие факторы, которые оказывают непосредственное влияние на возникновение зависимости:

• Недостаточная социальная адаптация – проявляется в случае, когда человек не чувствует себя защищенным при личном контакте с другими людьми, нет ощущения собственной значимости в обществе, отношения с окружающими не ладятся.
• Выделение гормона удовольствия – в привычных ситуациях организм синтезирует вещество, происходит привыкание, человек стремится снова и снова возвращаться к действию, чтобы выработать очередную порцию гормона.

Одна из самых распространенных причин связана с индивидуальными свойствами характера личности. Люди, подверженные стрессам, депрессивным состояниям, с заниженной самооценкой, находят в играх свою зону комфорта из которой сложно выбраться. Бывает, что человеку не интересна собственная жизнь, кажется, что ничего не происходит, а в играх он старается компенсировать серые будни.

Завис или заболел?

В современной российской психиатрии и наркологии принято считать компьютерную зависимость болезнью. Врач-психотерапевт, нарколог Александр Геннадьевич Данилин считает, что взгляды на компьютерную зависимость разделяются на три типа: Если это болезнь, то «в качестве лечения предлагается запрет на компьютерные игры и «заместительная терапия» психотропными препаратами.

Татьяна Андреева

Второй взгляд – трактовка зависимости от виртуальных игр через примитивную биологическую систему. Создатели компьютерных игр… играют на человеческих слабостях и формируют у игрока рефлекторное поведение. В этой логике геймер – нечто вроде «собаки Павлова» за компьютером.

Третий взгляд, не прижившийся в общем сознании, рассматривает зависимость от игры как попытку подмены человеком каких-то важнейших внутренних психологических потребностей. Игра – своего рода «ароматизатор, идентичный натуральному».

Модным считается дискутировать о зависимости от компьютерных игр в концепции «теории оперантного научения» Б.Ф. Скиннера. Смысл состоит в том, что геймер, проходя новые уровни игры, получает так называемые «подкрепления» — маленькие психологические удовольствия от победы. Возникновение аддикции от игры можно объяснить тем, что в реальности человек меньше получает таких «подкреплений» и меньше возможностей так легко достигать результатов в чем-то и выигрывать, а в ходе игрового сеанса это получается постоянно.

А в жизни тоже есть альтернатива к маленьким победам, достаточно пробежать круг на стадионе, разгадать кроссворд, посадить куст на даче и многое другое. 

Татьяна Андреева

Важный аспект в борьбе с игровой зависимостью – это воля человека. Если рассматривать игру, как наркотик или алкоголь, то эти вещества вызывают зависимость химическую, изменяя обмен веществ и провоцируя заболевания. Потребитель не способен адекватно оценивать и контролировать действительность. И автоматически ответственность перекладывается на само вещество, с которым идёт противостояние. Но ни химические вещества, ни виртуальные игры, в отличие от человека, свободной воли не имеют, поэтому бесполезно обвинять электронный прибор, если человек не в состоянии контролировать себя и признать проблему.

Создателям компьютерных игр известно правило: чем больше образы игрушки будут соответствовать бессознательным образам игроков, тем популярнее станет проект и будет вызывать большую зависимость.

В компьютерной игре архетипы «злодеев» и «чудовищ» похожи друг на друга, в общем-то как и герои, но геймер все равно считает себя главным персонажем и героем. А в целом виртуальная игра позволяет человеку проявить себя и взаимодействовать с архетипами своего бессознательного.

Нельзя сказать, что онлайн игры настолько ужасны и в них нельзя играть, что это бессмысленное времяпровождение. С их помощью действительно можно отвлечься, побродить по лабиринтам и снять агрессию, отрываясь на разных монстрах. Важно контролировать эти действия, и не замещать всю деятельность, работу или отдых только играми. Тяга к компьютерным играм может отражаться на профессиональной деятельности человека, если в рабочее время заниматься не непосредственными заданиями, а играми.

Достаточно доказать человеку, что в жизни есть много других способов для развлечения и отдыха, уделять внимание проблемам, обсуждать важные вопросы и не давать зацикливаться и закрываться, это поможет предупредить игроманию. Правильным решением будет и обратиться за помощью к профессионалу – психотерапевту.

Анастасия Липатова, для газеты «Домодедовские вести»
фото Татьяна Алексеева,  куратор Татьяна Алексеева
Руководитель проекта #ПробаПера — Татьяна Алексеева

 

ПРОВЕРЬ СЕБЯ:

1. Частота игр на компьютере

• Ежедневно.
• Через день.
• Когда скучно и нет никаких дел.

2. Количество часов, проводимых в играх?

• От 3 часов и более.
• Максимум 2 часа.
• До 1 часа.

3. Можете ли вы выйти из игры при необходимости?

• Не могу.
• Взависимости от ситуации.
• Да, без проблем.

4. Как часто тратите свободное время на игры?

• Всегда или в большинстве случаев.
• Иногда.
• Редко.

5. Мешали ли игры посещению важных событий?

• Да, часто такое бывает.
• Да, было несколько раз.
• Нет, не было.

6. Посещают ли вас мысли об играх, когда вы заняты обычными делами?

• Регулярно.
• Иногда.
• Нет.

7. Роль компьютерных игр в вашей жизни?

• Значительная.
• Достаточно важная.
• Могу прожить без них.

8. Садитесь ли вы сразу за игры, как приходите домой?

• Всегда.
• Иногда.
• Нет, не сажусь.

Теперь время подсчитать результаты:

• Вариант «а» — 3 балла.
• Вариант «б» — 2 балла.
• Вариант «в» — 1 балл.

От 8 до 12 баллов — выраженные симптомы зависимости отсутствуют.
От 13 до 18 баллов – прослеживается возможная зависимость.
От 19 до 24 баллов — скорее всего, игроман.

Источник: http://in-domodedovo.ru/novosti/sobytiya-i-lyudi/gore-ot-igry-mozhno-li-poborot-zavisimost-ot-kompyuternyh-igr

Как избавиться от компьютерной игромании — Российская газета

Недавно Челябинскую область потрясло известие о том, что пятнадцатилетний подросток из поселка Тургояк под Миассом с кухонным ножом набросился на родную мать и убил ее — за то, что она запретила ему продолжить компьютерную игру. Как выяснилось, юноша до последнего времени был отличником, призером Всероссийской олимпиады по истории, но потом увлекся компьютерными играми, и успеваемость упала. Мама подростка решила ограничить его пребывание в Сети, и это вызвало такую жуткую реакцию. После убийства парень направился к реке, желая покончить с собой, но попытка не удалась.

К сожалению, тургоякская трагедия — случай не единственный, хотя чаще всего смерть приходит к самим игроманам — в новостях о гибели у компьютера уже нет ничего сенсационного. Игроманию вот-вот занесут в реестр болезней, и на международных конференциях научные светила обсуждают, как избавиться от игровой компьютерной зависимости. «РГ» обобщила имеющийся опыт ученых.

1. То, что ваш близкий — муж, жена, сын или дочь часами просиживают за компьютером, играя или зависая в социальной сети, означает одно: ваши отношения неблагополучны. И скорее всего начало разлада вы проморгали. Поэтому крайне важно сохранить и те крохи взаимопонимания, которые еще остались. А значит, категорическое нет: бурным выяснениям отношений, обвинениям и угрозам. Не будете же вы орать на дочку, забившуюся в уголок с сорокаградусной температурой! Даже если она сама виновата, потому что ходила в мороз без шапки. Все воспитательные меры потом, а пока боремся с простудой. Компьютерная зависимость болезнь похлеще. Поэтому сначала все-таки лечение.

2. Лечение любой зависимости начинается с налаживания диалога. Первое время надо обсуждать темы, которые не вызывают разногласий. Как и с остальными болезнями подобного рода — алкоголизмом, наркоманией, — играющий часто не в состоянии признаться себе сам, что стал рабом игры. Обычно ему кажется, что он может в любой момент все бросить. Осознание того, что все не так, уже шаг вперед. Можно предложить начать вести дневник, фиксируя, сколько времени человек проводит за компьютером.

3. Искаженное восприятие действительного положения вещей — характерная черта всех зависимых. Причем им свойственно полярное восприятие себя и своей страсти. Страдающий любой зависимостью обычно воспринимает мир двухцветным. Либо белым, когда ему кажется, что все хорошо, и в его положении нет ничего не просто опасного, но даже и особенного. Либо черным, когда он ощущает, что его жизнь катастрофа. Такое биполярное восприятие сопровождается эмоциональными качелями: либо эйфория, либо глухая тоска и депрессия. Часто, осознав, что происходящее — болезнь, игроман впадает в крайность: ему кажется, что он уже не сможет ничего изменить, жизнь беспросветна, и постоянным повторением вслух и про себя, что он игрок, он только усугубит положение. Такое черно-белое восприятие мира уже само по себе признак разрушения личности. Поэтому при общении с зависимыми надо постоянно ненавязчиво акцентировать их внимание на многокрасочности и многовариантности мира.

4. Натянутый оптимизм в жанре: «Ты все сможешь, тебе все по плечу» не работает, потому что в нем фальшь. Нет, страдающему от любого рода зависимости не все по силам. К этому надо быть готовым. И научиться действовать методом «малых шагов». Дело в том, что все зависимости разрушают волю человека, и большой рывок: «Я брошу играть сегодня и навсегда» может не получиться и надломить человека. Поэтому делаем небольшие шаги, такие, чтобы они требовали усилия, но оно было посильным. «Сегодня к компьютеру не подойду, пойду с друзьями в кафе». «Малый шаг» лучше сочетать с замещением, но то, что заменит зависимость, должно также приносить удовольствие, возвращать к подзабытым положительным эмоциям.

5. Воскрешение положительных эмоций. Надо вспомнить, что вызывало сильные положительные чувства у вашего близкого. Встреча с друзьями, прогулка по лесу, велосипед, коньки, рисование. Эти занятия станут подспорьем в методе замещения.

6. В отличие от алкоголизма или табакокурения, в игромании сопутствующие факторы, провоцирующие страсть, не столь сильны. К примеру, алкоголизм на ранних стадиях связан с компанией, приятным застольем, которые потом каждый раз будут подталкивать к выпивке. Сигарета может быть крепко увязана с работой или с ароматом кофе. Компьютерные игры менее ритуальны. И все-таки стоит выяснить, что именно вокруг нас подбивает к тому, чтобы человек окунулся в виртуальный мир. Какие факторы провоцируют. Один геймер признался, что недовольное лицо жены и мысль о том, что может разразиться скандал, вызывали в нем такое непреодолимое желание играть, что, находясь на даче и не играя полгода, он сбежал в город, в компьютерный клуб. Как и в случае с наркоманией, часто бывает необходимо сменить среду — чтобы устранить провоцирующие факторы.

7. Воля — важная составляющая личности. Спорт и религия, к примеру, хорошо ее развивают, приучая человека контролировать свои желания и, шире, свои поступки. Без укрепления воли от зависимости не избавиться. Самый лучший способ ее тренировки — запрет себе чего-то. Запрет не должен касаться самой игры в форме «ни разу и никогда больше не сяду играть» (скорее всего человек сорвется, зафиксировав в себе неудачу). Тут как в спорте: хилого не стоит сразу заставлять поднимать тяжелую штангу, пусть сначала возьмет посильный вес. И так же как в спорте, здесь важнее постоянство усилий, а не сама нагрузка. Пусть для начала игроман откажется от пиццы, которую любит. От привычки пить чай с конфетами. Или от страстишки болтать по телефону — у каждого свое: главное, должны быть волевое усилие и самоконтроль. Тренировка воли — акт осознанный, зависимый должен понимать: тут борьба. Но, как и в любой борьбе, здесь есть и азарт, и радость победы — важно зафиксировать на этом внимание. Кстати, спорт, свежий воздух, полноценный сон укрепляют наши волевые возможности.

8. Просмотрев жизнь зависимого, надо выявить в нем и другие страсти, приводящие к разрушению. Это как алкоголь, который сочетается с курением, и они вместе подтачивают организм. Игромания часто сочетается со вспыльчивостью, нежеланием контролировать свои эмоции, приводить в порядок эмоциональную сферу все равно придется. Опасным признаком серьезной стадии разрушения личности является лживость. Сопутствующими «слабостями» может оказаться пивной алкоголизм, боязнь физической активности. Поэтому стоит помнить про весь «букет» опасных спутников этой привязанности.

9. Излечение от игромании не будет быстрым, так что надо выработать стратегию. Метод замещения, метод малых шагов с концентрацией внимания на победах и анализе срывов, метод «раскрашивания мира» с уходом от его черно-белого восприятия, метод активации (воскрешения) положительных эмоций. Очень важный этап — восстановление нормального сна, а это невозможно без физических нагрузок и свежего воздуха. Надо понимать, что избавление от зависимости — это затяжная борьба, и тут подходит поговорка «нам бы ночь простоять и день продержаться», потому что каждая победа делает сильнее. Ну, а к срывам надо относиться не как к поражению, а как еще к одному, неизбежному, шагу к победе.

Компетентно

Вячеслав Дубынин, профессор, доктор, биологических наук:

— Наш мозг рассчитан на то, чтобы действовать в разнообразной среде и разнообразно отвечать на самые различные стимулы. А компьютерная игра, даже если это не просто стрелялка, а более сложная программа, загоняет мозг в ситуацию простых рефлексов, которые к тому же надо делать на предельной скорости. В итоге интенсивно используется крайне небольшая часть мозга, а остальные бездействуют. Это и вызывает серьезные перегрузки. Ведь если вы берете электрический провод и начинаете гнуть его туда-сюда в одном и том же месте, провод неизбежно сломается. Так и тут получается точечная перегрузка мозга. И сразу ухудшаются память, эмоциональное состояние, начинаются срывы, человеческий мозг эволюционно не был рассчитан на подобные нагрузки, он умнее. Если же речь идет о детях, о подростках, мозг перестает развиваться, клетки гибнут. Прогулка по парку дает мозгу гораздо больше, чем два часа «стрелялки».

Достанут и со дна Интернета

Для детей стали доступны лучшие методики лечения зависимостей.

Старейший реабилитационный центр во имя святого Иоанна Кронштадтского в Москве, работающий с нарко- и алкоголезависимыми, а также пострадавшими от тоталитарных сект, открыл прием для подростков и детей, страдающих от игромании. В центре задействованы не только врачи-психотерапевты, но и детские психологи, имеющие опыт возвращения ребенка в мир реальной жизни, помогают тут и детям с суицидальными попытками.

Лечение компьютерной зависимости | Нижегородский областной наркологический диспансер

Компьютерная зависимость

Патологическая зависимость от компьютера формируется благодаря нарушениям в области восприятия окружающей действительности и обработки поступающей в мозг информации. Возможности современных электронных цифровых систем позволяют смоделировать иллюзорную реальность, в которую во время взаимодействия с компьютером охотно погружается человеческое сознание.

Ум человека не может оставаться бездеятельным, он должен постоянно совершать работу по накоплению и преобразованию информации. Компьютеры изначально задумывались таким образом, чтобы предоставить нам возможность оптимального осуществления последовательностей логических действий, что позволяет им на некоторое время полностью завладевать нашим вниманием, отгораживая нас от внешнего мира и приводя к возникновению компьютерной зависимости.

Разновидности компьютерной зависимости

Выделяют две основные разновидности компьютерной зависимости:

1. Интернет-зависимость.
В случае с зависимостью от Интернета, основополагающим фактором ее развития является феномен «интерактивного общения». Любой человек нуждается в социальном взаимодействии с подобными себе, но людям замкнутым и стеснительным сложно бывает осуществлять такое взаимодействие в своем повседневном окружении, в Сети же найти собеседника по интересующим темам гораздо проще. К тому же, Интернет чрезвычайно расширил круг возможностей по удовлетворению потребностей в самой разнообразной информации. Признаками Интернет-разновидности компьютерной зависимости можно считать многочасовое общение на форумах и в чатах, навязчивую потребность проверять электронную почту, не поддающееся контролю стремление постоянно искать и поглощать самую разнообразную информацию в Интернете.

2. Зависимость от компьютерных игр.
Что касается компьютерных игр, то с ними дело обстоит несколько отличным образом. Увлекающийся компьютерными развлечениями человек обычно не рассматривает компьютер как рабочий инструмент, а лишь как средство для получения удовольствия. При этом зависимость от игр наиболее характерна для подростков и молодых людей, так как они способны быстрее адаптироваться к меняющимся реалиям современного мира.

Компьютерные игры различаются по жанровой принадлежности, наполнению и исполнению. Аркадные игры не так опасны, так как для них, как правило, типичны несложный игровой процесс и незамысловатое внешнее оформление, они не способны вызвать стойкую психологическую компьютерную зависимость. Ролевые игры гораздо опаснее, так как игрок погружается в них полностью, увлекаемый множеством разнообразных игровых аспектов и возможностей.

Признаки компьютерной зависимости

Компьютерную зависимость можно распознать по следующим признакам:

1. Эйфория или комфортное состояние только за компьютером.
2. Нежелание прервать работу за компьютером или игру.
3. Агрессивная реакция на попытку отвлечения от компьютера.
4. Неспособность закончить работу с компьютером или игру в заранее определенное время.
5. Трата больших денежных сумм на приобретение программ и апгрейд компьютера.
6. Пренебрежение обязанностями по дому, работе, учебе, игнорирование встреч и договоренностей ради «общения» с компьютером.
7. Привычка пренебрегать личной гигиеной, сном и вообще здоровьем, чтобы подольше посидеть за компьютером.

Последствия компьютерной зависимости

Нахождение перед монитором в течение многих часов провоцирует нарушения зрения, головные боли, бессонницу, переутомление, ослабление иммунитета. Долгое пребывание в положении сидя негативно влияет на позвоночник, приводя к нарушению осанки и болям в спине и пояснице.

Психологическая составляющая компьютерной зависимости формируется незаметно и человек может просто не обращать внимания на то, что в очередной раз забыл вовремя поесть, встретиться с друзьями, стал более раздражительным и т.д.

Методы лечения компьютерной зависимости

Главным методом лечения компьютерной зависимости является психотерапия. Если в ходе психотерапевтических сеансов обнаруживается скрытно протекающая депрессия, может проводиться медикаментозная терапия. Работа проводится как в психотерапевтических группах, так и в индивидуальном порядке. Эффективная деятельность по лечению компьютерной зависимости не может осуществляться вне взаимодействия с семьей больного.

Лечение компьютерной зависимости у подростков в Москве

Последние 20 лет в реабилитационной медицине активно применяется лечение компьютерной зависимости у детей, подростков и взрослых. Компьютер давно стал не роскошью, а популярной в каждом доме техникой, и многие проводят за ним большую часть времени. Мы предлагаем пройти лечение зависимости от компьютерных игр в Москве и Московской области, которое поможет вам и вашим близким наладить реальную жизнь в социуме.

Почему необходимо лечение компьютерной зависимости у подростков и детей

Дети больше всего подвержены зависимости от компьютера, игр, интернета. Это объясняется еще не сформировавшейся психикой и психологическим состоянием организма. Виртуальный мир затягивает, и последствиями такого времяпровождения могут стать:

• Замкнутость;
• Неуверенность в себе;
• Проблемы в общении;
• Ухудшения в учебе;
• Провалы в памяти;
• Нарушения здоровья и психики;
• Ссоры в семье.

Если вы заметили, что компьютерная зависимость у подростков развивается стремительными темпами, немедленно обращайтесь к специалистам. Врачи нашей клиники помогают избавиться от тяги к играм или интернету, что рекомендуется делать на начальных стадиях.

Лечение компьютерной зависимости у взрослых

Взрослые также могут зависеть от компьютера, при этом не осознавать масштабов проблемы. Обратившись в больницу, вы или ваш близкий сможет вовремя остановиться и избежать последствий компьютерной зависимости:

• Туннельный синдром;
• Ухудшение зрения;
• Искривление осанки;
• Нарушения сна и аппетита;
• Семейные скандалы;
• Проблемы на работе;
• Агрессивное поведение.

Ежедневное пользование интернетом или игры оказывают негативное воздействие на психоэмоциональное здоровье. В клинике доктора Бучацкого можно пройти кодирование от интернет зависимости, игромании и вернуться к нормальной жизни в реальности.

Как появляется интернет зависимость: симптомы, лечение

Доступность компьютера и интернета приводит к тому, что люди проводят в виртуальном мире каждый день. Сейчас проблема не только в играх — развиваются социальные сети, киносайты, развлекательные и обучающие ресурсы. Оптимальным считается 1-2 часа ежедневно, проведенных в сети. Какие же признаки компьютерной зависимости бывают:

• Психологическая потребность в интернет-серфинге;
• Плохое настроение при невозможности сесть за компьютер;
• Редкие прогулки, походы в гости, отсутствие реального общения;
• Потеря во времени — вместо 10-20 минут проходит несколько часов;
• Игнорирование учебы или работы ради интернета;
• Физические изменения — бессонница, боли в спине, головокружения;
• Использование интернет-соединения от любых гаджетов.

Наличие хотя бы трех симптомов из списка говорит о том, что лечение компьютерной зависимости нельзя откладывать надолго.

Лечение компьютерной зависимости в Москве

Кодирование от интернет-зависимости в клинике доктора Бучацкого проводится опытными психотерапевтами и психологами, которые устраняют тягу к интернету немедикаментозными способами. Самые эффективные методики:

• Психотерапия;
• Озонотерапия;
• Акватерапия;
• Мануальная терапия;
• Лечебная физкультура;
• Аппаратные процедуры.

Детям необходима поддержка родителей, взрослым — жены или мужа, друзей. Чтобы закрепить эффект после лечебно-профилактического курса, требуется заполнить досуг близкого человека. Больше всего это касается несовершеннолетних. Полностью запрещать компьютер подросткам нельзя, что может вызвать озлобленность или обиду. Узнайте подробнее о процедуре лечения компьютерной зависимости у наших консультантов — звоните по телефону в Москве +7 (495) 181-33-03.

Признаки компьютерной зависимости | Центр психотерапии профессора Малыгина

Основными критериями, определяющими компьютерную зависимость (интернет-зависимость, игровую зависимость), можно считать следующие: 

• Нежелание человека, страдающего компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью) отвлечься от работы на компьютере или компьютерной игры;
• раздражение человека, страдающего компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью) при вынужденном отвлечении;
• неспособность человека, страдающего компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью), спланировать окончание сеанса работы или игры с компьютером;
• расходование больших денег на обеспечение постоянного обновления как программного обеспечения (в т.ч. игр), так и устройств компьютера;
• забывание человека, страдающего компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью), о домашних делах, служебных обязанностях, учебе, встречах и договоренностях в ходе работы или игры на компьютере;
• пренебрежение человеком, страдающим компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью), собственным здоровьем, гигиеной и сном в пользу проведения большего количества времени за компьютером;
• злоупотребление человеком, страдающим компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью), кофе и другими подобными психостимуляторами;
• готовность человека, страдающего компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью), удовлетворяться нерегулярной, случайной и однообразной пищей, не отрываясь от компьютера;
• ощущение человеком, страдающим компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью), эмоционального подъема во время работы с компьютером;
• обсуждение человеком, страдающим компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью), компьютерной тематики со всеми мало-мальски сведущими в этой области людьми. 

Физические симптомы компьютерной зависимости (интернет-зависимости, игровой зависимости): 

• Синдром карпального канала (туннельное поражение нервных стволов руки в области запястья, связанное с длительным перенапряжением мышц). 
• Сухость в глазах. 
• Головные боли по типу мигрени. 
• Боли в спине. 
• Нерегулярное питание, пропуск приемов пищи. 
• Пренебрежение личной гигиеной. 
• Расстройства сна, изменение режима сна.

Интернет-зависимость — признаки, симптомы и методы лечения

Что такое интернет-зависимость?

Вы часто играете в видеоигры в Интернете? Вы навязчиво делаете покупки в Интернете? Не можете физически перестать проверять Facebook? Мешает ли чрезмерное использование компьютера вашей повседневной жизни — отношениям, работе, учебе? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, возможно, вы страдаете от расстройства, связанного с добавлением Интернета, которое также обычно называют принудительным использованием Интернета (CIU), проблемным использованием Интернета (PIU) или iDisorder.Первоначально обсуждаемая как «реальная вещь», это было сатирически рассмотрено как расстройство в 1995 году доктором Иваном Голдбергом, доктором медицины, который сравнил ее первоначальную модель с патологической игрой. После такого рода обмана заболевание быстро получило распространение и привлекло серьезное внимание многих исследователей, консультантов по психическому здоровью и врачей как действительно изнурительное расстройство. Хотя это заболевание официально не признано расстройством в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-IV), его распространенность в американской и европейской культурах ошеломляет — затрагивает до 8 человек.2% от общей численности населения. Тем не менее, по некоторым данным, от него страдают до 38% населения в целом. Широко варьирующаяся разница в уровнях распространенности может быть связана с тем фактом, что не было выбрано никаких истинных и стандартизированных критериев для расстройства интернет-зависимости. Ученые и специалисты в области психического здоровья исследуют его по-разному. И это исследуется по-разному в разных этнических культурах.

Продолжение статьи ниже

Беспокоитесь, что вы страдаете от интернет-зависимости?

Пройдите нашу БЕСПЛАТНУЮ викторину о зависимости от Интернета, чтобы узнать, могут ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройдите тест на интернет-зависимость

На прогресс в изучении расстройства интернет-зависимости негативно повлияло отсутствие стандартизации в этой области. Однако среди исследователей общепризнано, что интернет-зависимость — это лишь часть технологической зависимости в целом. Как следует из названия, он концентрируется на принуждении к Интернету, поскольку другие области медиа-зависимости можно увидеть в телевизионной, радиозависимой и других типах медиа-зависимости.Из-за бурного роста цифровой эпохи Интернет-зависимость взяла верх, поскольку в последнее время главной причиной является технологическая зависимость. В этом расстройстве беспокоит то, что если вы страдаете от него, вы бесконечно окружены технологиями. В эпоху цифровых технологий Интернет взял верх. Большую часть того, что мы делаем, как население в целом, можно делать в Интернете. Не можете найти нужную рубашку в магазине? Не беспокойтесь — это есть в Интернете! Необходимо оформить заказ на пиццу? Зачем звонить? Оформите онлайн-заказ! Не можете позвонить другу поиграть в видеоигру в 3 часа ночи, когда страдаете бессонницей и не можете снова заснуть? Бьюсь об заклад, есть кто-то по всему миру, который проснулся и готов к игре! По сути, именно поэтому это расстройство может вызывать такую ​​тревогу — даже с точки зрения лечения.В наши дни трудно жить, избавившись от Интернета. Он всегда окружает нас, и большинство из нас использует его ежедневно.

Тот факт, что вы много пользуетесь Интернетом — смотрите много видео на YouTube, часто совершаете покупки в Интернете или просматриваете социальные сети, не означает, что вы страдаете от интернет-зависимости. Проблема возникает, когда эти занятия начинают мешать вашей повседневной жизни. В целом, Интернет-зависимость подразделяется на различные категории. Наиболее часто определяемые категории интернет-зависимости включают игры, социальные сети, электронную почту, ведение блогов, покупки в Интернете и ненадлежащее использование порнографии в Интернете.Другие исследователи полагают, что особые проблемы вызывает не время, проведенное в Интернете, а скорее то, как Интернет используется. То есть риск использования Интернета может быть столь же важным, как и количество потраченного времени. Есть ли у вас подросток, который пользуется сайтами знакомств для подростков, на которых могут скрываться растлители малолетних? Это рискованно — и это один из многомерных аспектов расстройства интернет-зависимости. Другие выявленные многомерные факторы риска Интернет-зависимости включают физические нарушения, социальные и функциональные нарушения, эмоциональные нарушения, импульсивное использование Интернета и зависимость от Интернета.

Что вызывает это?

Как и большинство других расстройств, вряд ли можно точно определить причину интернет-зависимости. Для этого расстройства характерно наличие нескольких факторов. Некоторые данные свидетельствуют о том, что если вы страдаете от интернет-зависимости, ваш мозг похож на тех, кто страдает химической зависимостью, такой как наркотики или алкоголь. Интересно, что некоторые исследования связывают Интернет-зависимость с физическим изменением структуры мозга, в частности, влияющим на количество серого и белого вещества в областях префронтального мозга.Эта область мозга связана с запоминанием деталей, вниманием, планированием и расстановкой приоритетов. Предполагается, что одной из причин Интернет-зависимости являются структурные изменения в префронтальной области мозга, которые пагубно сказываются на вашей способности расставлять приоритеты в своей жизни, делая вас неспособными расставлять приоритеты в своей жизни, то есть Интернет имеет приоритет над необходимой жизнью. задания.

Интернет-зависимость, в дополнение к другим расстройствам зависимости, по-видимому, влияет на центр удовольствия в мозгу.Привыкание вызывает высвобождение дофамина, чтобы вызвать приятные ощущения, активируя высвобождение этого химического вещества. Со временем требуется все больше и больше активности, чтобы вызвать такую ​​же приятную реакцию, создавая зависимость. То есть, если вы находите онлайн-игры или покупки в Интернете приятным занятием и страдаете от интернет-зависимости, вам нужно будет все больше и больше проявлять себя, чтобы вызвать такое же приятное чувство, предшествующее вашей зависимости.

Другой причиной такого поведения являются различные подкрепляющие эффекты интернет-зависимости.Согласно теории переменного соотношения подкреплений (VRRS), причина, по которой вы можете быть настолько зависимыми от интернет-активности (например, игр, азартных игр, покупок, порнографии и т. Д.), Заключается в том, что она обеспечивает несколько уровней вознаграждения. То есть ваше постоянное серфинг в Интернете приводит к множеству непредсказуемых наград. Возможно, ваша зависимость от Facebook обеспечивает множественный и непредсказуемый уровень вознаграждений в том смысле, что каждый раз, когда вы входите в систему, чтобы прочитать свои обновления, вы получаете повторяющиеся и неожиданные хорошие новости.Может быть, вы узнали, что один из ваших лучших друзей только что обручился. В следующий раз, когда вы войдете в систему, вы узнаете, что у другого друга только что родился ребенок! Или, возможно, мужчина, который вам действительно интересен, только что опубликовал сообщение о том, что он и его давняя девушка только что расстались. Каждый вход в систему дает вам непредсказуемые результаты, которые заставляют вас развлекаться и возвращаться снова и снова. Некоторые игры, такие как MMROPG (массовые многопользовательские ролевые онлайн-игры), включая World of Warcraft и Everquest, могут привести к интернет-зависимости, потому что, по сути, они никогда не заканчиваются.

Биологическая предрасположенность к расстройству интернет-зависимости также может быть фактором, способствующим возникновению этого расстройства. Если вы страдаете этим заболеванием, у вас может быть недостаточный уровень дофамина и серотонина по сравнению с населением в целом. Этот химический дефицит может потребовать от вас более активного поведения, чтобы получить такую ​​же приятную реакцию, по сравнению с людьми, не страдающими зависимостью от поведения в Интернете. Чтобы достичь этого удовольствия, люди могут больше вести себя по отношению к широкой публике, увеличивая свои шансы на зависимость.

Предрасположенность к интернет-зависимости также связана с тревогой и депрессией. Часто, если вы уже страдаете от беспокойства или депрессии, вы можете обратиться к Интернету, чтобы облегчить свои страдания от этих состояний. Точно так же застенчивые люди и люди с социальной неловкостью могут также подвергаться более высокому риску страдать от интернет-зависимости. Если вы страдаете от беспокойства и депрессии, вы можете обратиться к Интернету, чтобы заполнить пустоту. Если вы застенчивы или неловко общаетесь, вы можете обратиться к Интернету, потому что он не требует межличностного взаимодействия и приносит эмоциональное удовлетворение.

Каковы симптомы?

Признаки и симптомы Интернет-зависимости могут проявляться как в физических, так и в эмоциональных проявлениях. Некоторые из эмоциональных симптомов Интернет-зависимости могут включать:

• Депрессия
• Нечестность
• Чувство вины
• Беспокойство
• Чувство эйфории при использовании компьютера
• Неспособность установить приоритеты или сохранить расписания
• Изоляция
• Нет чувства времени
• Оборона
• Избегание работы
• Агитация
• Перепады настроения
• Страх
• Одиночество
• Скука с рутинными задачами
• Промедление

Физические симптомы интернет-зависимости могут включать:

• Боль в спине
• Синдром запястного канала
• Головные боли
• Бессонница
• Плохое питание (отказ от еды или переедание, чтобы не находиться вдали от компьютера)
• Плохая личная гигиена (e.г., не купаясь, чтобы оставаться онлайн)
• Боль в шее
• Сухие глаза и другие проблемы со зрением
• Увеличение или уменьшение веса

Каковы последствия Интернет-зависимости? Если вы страдаете этим расстройством, оно может сказываться на ваших личных отношениях, работе, финансах или школьной жизни. Люди, страдающие этим заболеванием, могут изолировать себя от других, проводить долгое время в социальной изоляции и негативно влиять на свои личные отношения.Проблемы недоверия и нечестности могут также возникнуть из-за того, что интернет-наркоманы пытаются скрыть или отрицать количество времени, которое они проводят в сети. Кроме того, эти люди могут создавать в сети альтернативных персонажей, пытаясь замаскировать свое поведение в сети. Серьезные финансовые проблемы могут также возникнуть в результате уклонения от работы, банкротства из-за продолжающихся покупок в Интернете, онлайн-игр или онлайн-азартных игр. Интернет-наркоманы также могут иметь проблемы с установлением новых отношений и социальной замкнутостью, поскольку они чувствуют себя более комфортно в онлайн-среде, чем в физической.

Как это диагностируется?

Хотя он набирает обороты в области психического здоровья и недавно был добавлен в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам как расстройство, требующее дополнительных исследований, стандартизированный диагноз интернет-зависимости не был обнаружен. Это также является значительным фактором, влияющим на общую вариабельность расстройства в целом и широкий диапазон распространенности среди населения от 0,3% до колоссальных 38%.

Одна из наиболее распространенных диагностических оценок расстройства интернет-зависимости была предложена в статье KW Beard в 2005 году в CyberPsychology and Behavior.Beard предлагает пять диагностических критериев для выявления расстройства интернет-зависимости среди населения в целом:

• Увлечен Интернетом (постоянно думает об использовании в прошлом или будущем)
• Требуется больше времени на использование Интернета, чтобы получить удовлетворение
• Предпринял безуспешные попытки контролировать, сократить или прекратить использование Интернета
• Беспокойный, капризный, подавленный или раздражительный, когда пытается контролировать использование Интернета.
• Прошел в сети дольше, чем предполагалось

Кроме того, Beard (2005) предполагает, что при диагнозе интернет-зависимости также должен присутствовать хотя бы один из следующих признаков:

• Поставил под угрозу или рисковал потерять важные отношения, работу, образование или карьерный рост из-за Интернета
• Обманывал членов семьи, терапевтов или других лиц, чтобы скрыть свою причастность к Интернету
• Использует Интернет как способ уйти от проблем или избавиться от дисфорического настроения (напр.г., вина, беспокойство, депрессия, беспомощность)

Если вы обращались за помощью с расстройством интернет-зависимости, вам, вероятно, дали психологический тест или какой-то вопросник, чтобы оценить вашу зависимость от Интернета. Наиболее распространенные инструменты оценки, используемые для постановки диагноза расстройства интернет-зависимости, включают:

• Тест Янга на интернет-зависимость
• Анкета для проблемного использования Интернета (PIUQ)
• Шкала обязательного использования Интернета (CIUS)

Какие варианты лечения?

Первым шагом в лечении является признание того, что проблема существует.Если вы не считаете, что у вас есть проблема, вы вряд ли обратитесь за лечением. Одна из основных проблем Интернета заключается в том, что часто нет подотчетности и ограничений. Вы спрятаны за экраном — и некоторые вещи, которые вы можете сказать или сделать в Интернете, вы никогда бы не сделали лично.

В литературе ведутся споры о том, необходимо ли вообще лечение. Некоторые считают, что Интернет-зависимость — это «модная болезнь», и предполагают, что обычно она проходит сама по себе.Исследования показывают, что самокорректирующее поведение может быть достигнуто и успешно. Корректирующее поведение включает программное обеспечение, которое контролирует использование Интернета и типы сайтов, которые можно посещать — при этом большинство профессионалов согласны с тем, что полное воздержание от компьютера не является эффективным методом исправления.

Некоторые профессионалы утверждают, что лекарства эффективны при лечении интернет-зависимости, потому что, если вы страдаете этим заболеванием, вполне вероятно, что вы также страдаете от основного состояния беспокойства и депрессии.Обычно считается, что если вы лечите тревогу или депрессию, интернет-зависимость может исчезнуть одновременно с этим подходом к лечению. Исследования показали, что успокаивающие и антидепрессанты сильно повлияли на количество времени, проводимого в Интернете, в некоторых случаях снизившись с 35+ часов в неделю до 16 часов в неделю. Физическая активность также показала свою эффективность в повышении уровня серотонина и уменьшении зависимости от Интернета.

Некоторые из наиболее распространенных психологических методов лечения расстройства интернет-зависимости:

• Индивидуальная, групповая или семейная терапия
• Модификация поведения
• Диалектическая поведенческая терапия (DBT)
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
• Терапия для лошадей
• Арт-терапия
• Рекреационная терапия
• Реальная терапия

Из-за того, что заболевание широко распространено среди населения, лечебные центры и программы начали появляться в США и по всему миру.В некоторых случаях электрошоковая терапия использовалась для отлучения людей от Интернета — с тех пор этот метод был запрещен. В 2009 году в Сиэтле, штат Вашингтон, было запущено стационарное лечебное учреждение ReSTART для использования в патологических компьютерах. В 2013 году была создана клавиатура с USB-подключением, обеспечивающая очень низкое напряжение для пользователей, посещающих определенные веб-сайты. В других местах по всей стране и за рубежом были открыты центры по избавлению от наркозависимости для оказания помощи людям, страдающим расстройством интернет-зависимости.

Во многих случаях для лечения интернет-зависимости использовались мультимодальные методы лечения. При этом методе лечения, если вы страдаете этим заболеванием, вам могут быть прописаны как лекарства, так и психотерапия для лечения вашей зависимости от Интернета.

Продолжение или сомнительное существование?

Хотя изначально было диагностировано как «обманное» расстройство, возросшая цифровая эра подтолкнула нас к эпохе Интернета, и зависимость от Интернета стала действительно настоящей «вещью».Однако многие исследователи не уверены в том, является ли Интернет-зависимость расстройством само по себе или, скорее, симптомом других основных состояний.

Еще более проблематичное взаимодействие создает тот факт, что в настоящее время все в сети. Трудно провести различие между миром онлайн и офлайн. Все в Интернете. От заказа еды, общения с друзьями, игр и даже просмотра телевизора. Дополнительный слой путаницы и различий заключается в том, что другие цифровые технологии также захватывают мир, делая доступ к компьютерам еще проще.Теперь нам не нужно физически сидеть перед компьютером — мы можем делать что угодно из любого места с помощью только наших телефонов, планшетов или других электронных устройств.

Тем не менее, другие исследователи задаются вопросом, является ли чрезмерное использование Интернета зависимостью, обсессивно-компульсивным расстройством или нарушением контроля над импульсами. Действительно, Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам правильно признает, что для изучения этого расстройства необходимо гораздо больше исследований.

Последнее обновление: 6 мая 2021 г.

Обзор интернет-зависимости

Интернет-зависимость — это поведенческая зависимость, при которой человек становится зависимым от использования Интернета или других сетевых устройств как неадекватного способа справиться с жизненными стрессами.Интернет-зависимость получает широкое признание и признание, особенно в странах, где она затрагивает большое количество людей, например в Южной Корее, где она была объявлена ​​национальной проблемой здравоохранения. Большая часть текущих исследований по теме Интернет-зависимости была проводились в Азии. Это также вызывает растущую озабоченность в развитых странах Северной Америки и Европы.

5 главных фактов об интернет-зависимости

1. Интернет-зависимость еще не является официально признанным психическим расстройством.Исследователи сформулировали диагностические критерии интернет-зависимости, но они не включены в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5). Однако расстройство, связанное с интернет-играми, включено как условие для дальнейшего изучения, и интернет-зависимость развивается как специальная область.
2. Было идентифицировано по крайней мере три подтипа интернет-зависимости: зависимость от видеоигр, киберсекс или онлайн-сексуальная зависимость и зависимость от онлайн-азартных игр.
3. Все чаще исследуются пристрастие к мобильным устройствам, таким как сотовые телефоны и смартфоны, и пристрастие к сайтам социальных сетей, таким как Facebook.Каждый из этих подтипов может частично совпадать. Например, азартные игры онлайн включают в себя онлайн-игры, а онлайн-игры могут содержать элементы порнографии.
4. Секстинг, или отправка текстов откровенно сексуального характера, доставляет множество неприятностей. Некоторые из них были подростками, которые, если они несовершеннолетние, оказались в затруднительном положении из-за обвинений в детской порнографии.
5. Лечение интернет-зависимости доступно, но существует лишь несколько специализированных служб интернет-зависимости. Однако психолог, разбирающийся в лечении зависимости, вероятно, сможет помочь.

Симптомы

Поскольку интернет-зависимость официально не признается аддиктивным расстройством, может быть сложно поставить диагноз. Однако несколько ведущих экспертов в области поведенческой зависимости внесли свой вклад в современные знания о симптомах интернет-зависимости. Все типы интернет-зависимости содержат следующие четыре компонента:

Чрезмерное использование Интернета

Несмотря на согласие с тем, что чрезмерное использование Интернета является ключевым признаком, похоже, никто не может точно определить, сколько компьютерного времени считается чрезмерным.В то время как руководящие принципы предлагают не более двух часов экранного времени в день для молодежи младше 18 лет, официальных рекомендаций для взрослых нет. Кроме того, два часа могут быть нереальными для людей, которые используют компьютеры для работы или учебы. Некоторые авторы добавляют предостережение «для несущественного использования», но для человека, страдающего интернет-зависимостью, любое использование компьютера может показаться необходимым.

Вот несколько вопросов из инструментов оценки интернет-зависимости, которые помогут вам оценить, сколько это слишком много.

Как часто вы бываете:

• оставаться в сети дольше, чем вы планировали?
• слышите, как другие люди жалуются на то, сколько времени вы проводите в сети?
• сказать или подумать: «Еще несколько минут» в сети?
• попытаться не сократить, сколько времени вы проводите в сети?
• скрыть, как долго ты в сети?

Если какая-либо из этих ситуаций возникает ежедневно, возможно, вы зависимы от Интернета.

Вывод

Первоначально считавшиеся причиной физической зависимости от алкоголя или наркотиков, абстинентный синдром теперь распознается при поведенческой зависимости, включая интернет-зависимость.

Общие симптомы отказа от Интернета включают гнев, напряжение и депрессию, когда доступ в Интернет недоступен. Эти симптомы могут восприниматься как скука, безрадостность, капризность, нервозность и раздражительность, когда вы не можете работать за компьютером.

Допуск

Толерантность — еще одна отличительная черта алкогольной и наркотической зависимости, которая, по-видимому, применима и к интернет-зависимости. Это можно понимать как желание — а с точки зрения пользователя потребность — все больше и больше компьютерной стимуляции.Возможно, вам захочется все больше и больше времени проводить за компьютером, чтобы он постепенно взял на себя все, что вы делаете. Стремление к большему, вероятно, является преобладающей темой в ваших мыслительных процессах и планировании.

Отрицательные последствия

Если бы интернет-зависимость не причиняла вреда, не было бы проблем. Но когда чрезмерное использование компьютера вызывает привыкание, что-то начинает страдать.

Одним из негативных последствий интернет-зависимости является то, что у вас может не быть каких-либо личных отношений в автономном режиме, или те, которые у вас есть, могут быть проигнорированы или страдать от споров из-за вашего использования Интернета.

Интернет-отношения могут развиваться быстро и легко, иногда даже если человек даже не верит, что неверность в Интернете изменяет своему партнеру.

Вы можете заметить, что ваши оценки и другие достижения страдают от того, что вы уделяете столько внимания использованию Интернета. У вас также может быть мало энергии для чего-либо, кроме использования компьютера — люди с интернет-зависимостью часто истощаются из-за того, что слишком поздно ложатся спать за компьютером и лишаются сна.

Финансы также могут пострадать, особенно если ваша зависимость связана с азартными играми, покупками в Интернете или киберсексом.

Интернет-зависимость у детей

Интернет-зависимость особенно беспокоит детей и подростков. Детям не хватает знаний и осведомленности, чтобы правильно управлять своим компьютером, и они не имеют представления о потенциальном вреде, который Интернет может им открыть. Большинство детей имеют доступ к компьютеру, и для детей и подростков стало обычным делом носить мобильные телефоны.

Хотя это может убедить родителей в том, что они могут иметь двусторонний контакт со своим ребенком в чрезвычайной ситуации, существуют вполне реальные риски, которым может подвергнуть их постоянный доступ к Интернету.

• Дети все больше привыкают к длительному подключению к Интернету, отключая их от окружающего мира.
• Дети, которые владеют компьютером и имеют привилегированный доступ к сети, имеют повышенный риск участия в киберзапугивании как в качестве жертвы, так и в качестве преступника.
• Дети, которые проблемно используют Интернет, с большей вероятностью будут использовать свой мобильный телефон для киберсекса, особенно с помощью секстинга, или доступа к приложениям, которые потенциально могут увеличить риск сексуальной зависимости и сексуального вреда в Интернете, например, Tinder.

Кроме того, дети, которые играют в онлайн-игры, часто сталкиваются с давлением со стороны сверстников, заставляя их играть в течение продолжительных периодов времени, чтобы поддержать группу, с которой они играют, или сохранить свои навыки. Такое отсутствие границ может сделать детей уязвимыми для развития зависимости от видеоигр. Это также может помешать развитию здоровых социальных отношений и может привести к изоляции и преследованию.

Детям и подросткам рекомендуется проводить перед экраном не более двух часов в день.

Что делать, если вы зависимы от Интернета

Если вы заметили симптомы интернет-зависимости у себя или у кого-то из своих близких, поговорите со своим врачом о том, чтобы получить помощь. Ваш врач может не только направлять вас в интернет-наркологические клиники, психологов и других терапевтов, но и назначать лекарства или терапию для лечения основной проблемы, если она у вас есть, например депрессии или социального тревожного расстройства.

Интернет-зависимость также может пересекаться с другими поведенческими зависимостями, такими как зависимость от работы, телевизионная зависимость и зависимость от смартфонов.

Слово от Verywell

Интернет-зависимость может иметь разрушительные последствия для отдельных лиц, семей и особенно для растущих детей и подростков. Получить помощь может быть непросто, но она может существенно повлиять на качество вашей жизни.

Факты и статистика о зависимости от Интернета

С 2001 года количество пользователей Интернета выросло на 1000%. Интернет, безусловно, предлагает множество потенциально вызывающих привыкание занятий: покупки, азартные игры, обсуждения в чате, онлайн-отношения, игры, поиск информации и просмотр порнографии.Большинство людей знают, каково это — проводить в Интернете больше времени, чем они планировали, но для некоторых людей это становится чрезмерной зависимостью.

Интернет-зависимость пересекается со многими другими зависимостями от процессов, включая расстройство интернет-игр, зависимость от онлайн-азартных игр и зависимость от онлайн-порнографии. В целом концепция заключается в том, что кто-то не может контролировать использование Интернета, несмотря на негативные последствия. Некоторые люди даже испытывают серьезные симптомы отмены, когда они находятся вдали от Интернета.

Связанная тема: Порнография и депрессия

Интернет-зависимость не была включена в DSM-5 — стандартное руководство по психологическим и психическим расстройствам; поэтому официально это не является психическим расстройством, и у специалистов в области психического здоровья нет стандартного способа его оценки и диагностики. Однако статистика показывает, что интернет-зависимость становится все более серьезной проблемой, требующей комплексной психологической помощи.

Статистика использования Интернета

Во всем мире средний человек проводит в Интернете около 6 часов в день.

Исследование Pew Research показало, что использование Интернета — это повседневная деятельность для большинства взрослых американцев:

• 77% взрослых американцев выходят в Интернет каждый день
• 43% выходят в интернет несколько раз в день
• 26% в сети почти постоянно
• 8% выходят в интернет один раз в день
• 11% выходят в Интернет несколько раз в неделю
• 11% вообще не пользуются Интернетом

Дети в возрасте от 8 до 10 лет проводят в среднем 8 часов в день, используя различные виды электронных средств массовой информации, причем в это время все больше преобладает Интернет.Дети в возрасте 10–18 лет в среднем проводят более 11 часов в день за использованием электронных средств массовой информации. Влияние всего этого экранного времени на развивающийся мозг в настоящее время является предметом интенсивных исследований.

Как люди проводят время в Интернете

Социальные сети — это основная деятельность в Интернете, и она быстро растет. Во всем мире появляется более 11 новых пользователей социальных сетей в секунду, при этом ежегодный рост числа пользователей достигает 90%. Недавний опрос в Канаде показал, что 86% детей школьного возраста в Онтарио ежедневно пользуются социальными сетями, причем около 16% из них проводят более 5 часов в день в социальных сетях.

Где люди выходят в Интернет?

Мировая статистика за 2018 год показывает, что люди выходят в Интернет с различных устройств, в том числе:

• Мобильные телефоны: 52%
• Ноутбуки и настольные компьютеры: 43%
• Таблетки: 4%
• Другие устройства (например, игровые консоли): 0,14%

Отчет Nielsen’s Consumer показал, что 56% молодых людей используют социальные сети на работе, 44% используют их во время еды в ресторане и 40% используют их, когда пользуются ванной.

Демографические данные интернет-зависимости

В настоящее время распространенность интернет-зависимости оценивается только в 1,5–8%, что может отражать недостаточную диагностику интернет-зависимости. Изучение демографических тенденций использования Интернета может выявить, какие группы могут быть более подвержены риску нездорового использования Интернета:

• Показатели использования Интернета примерно одинаковы для обоих полов: 27% женщин и 25% мужчин сообщили, что они почти постоянно пользуются Интернетом
• Образование увеличивает риск: 34% выпускников колледжей сообщают, что находятся в сети почти постоянно, по сравнению с только 20% тех, кто имеет среднее или меньшее образование.
• Доход увеличивает риск: 35% тех, кто зарабатывает 75 тысяч долларов в год или больше, пользуются Интернетом почти постоянно, по сравнению с 24% тех, кто зарабатывает менее 30 тысяч долларов
• Раса, похоже, играет важную роль: 37% чернокожих пользуются Интернетом почти постоянно, по сравнению с 23% белых и 30% латиноамериканцев.

Во всем мире распространенность интернет-зависимости оценивается в 6%.Это вызывает тревогу, учитывая, что только около 39% населения мира имеет доступ в Интернет. Похоже, что между странами существуют значительные различия в показателях интернет-зависимости. Например, среди подростков уровень интернет-зависимости в Италии оценивается в 0,8% по сравнению с 8,8% в Китае. Однако важно помнить, что эта статистика может быть искажена из-за ограничений в способах диагностики и изучения интернет-зависимости.

Влияние интернет-зависимости на отношения

Интернет-зависимость может оказывать значительное влияние на социальные отношения людей.Люди, которые проводят много времени в сети, часто развивают виртуальные отношения через чаты, социальные сети и блоги. Они могут даже развивать отношения с аватарами и персонажами видеоигр. Многие люди с проблемным использованием Интернета начинают заменять эти «виртуальные» отношения реальными, поскольку они проводят все больше и больше времени в Интернете и отказываются от реальных межличностных отношений.

И наоборот, люди с социальной фобией или неловкие в социальном отношении люди могут быть втянуты в чрезмерное использование Интернета, поскольку считают «виртуальные» отношения более полезными и удобными.Интернет-отношения характеризуются анонимностью, растормаживанием и мгновенным удовлетворением, что может способствовать развитию дисфункциональных социальных привычек.

Интернет-зависимость и сопутствующие расстройства

Исследования дали нам представление о распространенности других психических расстройств, которые сочетаются с интернет-зависимостью. Вот некоторые из наиболее распространенных:

Люди с зависимостью от интернет-видеоигр особенно подвержены психическим расстройствам, например

Статистика лечения интернет-зависимости

К сожалению, исследований по лечению интернет-зависимости особенно мало.Даже большое исследование, объединяющее данные всех существующих исследований, могло ссылаться только на несколько небольших исследований.

Однако эти исследования показывают, что антидепрессанты могут играть роль в лечении интернет-зависимости. Результаты также показывают, что психологическая терапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и особый тип КПТ, известный как многосемейная групповая терапия (MFGT), могут быть особенно полезными.

Возможно выздоровление от интернет-зависимости. Может помочь профессиональное лечение.Если вы или ваш любимый человек живете с одновременной интернет-зависимостью и наркозависимостью, подумайте о том, чтобы обратиться в The Recovery Village. Позвоните сегодня, чтобы поговорить с представителем о вариантах лечения.

• Источники

  Медицина и терапия наркозависимости. «Интернет-зависимость и отношения: за этим стоит психология». 15 февраля 2017 г., по состоянию на 5 мая 2019 г.

  Центр наркологии и психического здоровья. «Вызывают ли социальные сети зависимость?» 2019. По состоянию на 5 мая 2019 г.

  Текущие психиатрические обзоры. «Интернет-зависимость: краткое изложение исследований и практики». Ноябрь 2012 г. По состоянию на 5 мая 2019 г.

  Границы в психологии. «Проблемы, связанные с расстройством интернет-зависимости: возможен ли диагноз?» 6 июня 2016 г. Проверено 5 мая 2019 г.

  Кософф, Майя. «Исследование: 420 миллионов человек во всем мире зависимы от Интернета». Business Insider. 20 декабря 2014 г. Проверено 5 мая 2019 г.

  Макдональд, Натан. «Цифровые технологии в 2018 году: количество пользователей Интернета в мире превысило 4 миллиарда.«Мы социальные. 30 января 2018 г. По состоянию на 5 мая 2019 г.

  Исследовательский центр Pew. «Около четверти взрослого населения США говорят, что они« почти постоянно »в сети». 14 марта 2018 г. По состоянию на 5 мая 2019 г.

  Психиатрическое расследование. «Случай абстинентного психоза из-за интернет-зависимости». 11 апреля 2014 г. Проверено 5 мая 2019 г.

  Сопер, Тейлор. «Многозадачность: 40% молодых людей используют социальные сети в ванной». GeekWire. 10 февраля 2014 г. Проверено 5 мая 2019 г.

  Всемирный журнал психиатрии.«Интернет-зависимость и проблемное использование Интернета: систематический обзор клинических исследований». 22 марта 2016 г. Проверено 5 мая 2019 г.

Заявление об отказе от ответственности: The Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью основанного на фактах контента о природе поведенческих состояний, вариантах лечения и связанных с ними результатах. Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими специалистами.Предоставляемая нами информация не предназначена для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо совета вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг.

Реальная ли интернет-зависимость? — Институт детского разума

Интернет-зависимость. Телефонная зависимость. Технологическая зависимость. Как бы вы это ни называли, многие родители выражают беспокойство по поводу того, что их дети пристрастились к их устройствам.

Действительно ли поведение, которое беспокоит родителей, вызывает зависимость?

Обычно родителей тревожат две вещи: огромное количество времени, которое их дети проводят за экранами, и их сопротивление сокращению времени, проводимого за экранами. Заставить их убрать свои устройства и прийти на ужин, заняться другими делами, выйти на улицу или сделать домашнее задание (не проверяя также социальные сети и потоковые телешоу), кажется, становится все более сложной задачей.

Дети иногда используют слово «зависимость», чтобы описать собственное поведение.В опросе, проведенном Common Sense Media в 2016 году, половина подростков заявили, что «чувствуют» зависимость от своего мобильного устройства. Три четверти из них заявили, что чувствуют себя обязанными немедленно отвечать на текстовые сообщения, сообщения в социальных сетях и другие уведомления.

«Чаще всего, когда люди говорят, что кто-то зависим от Интернета или телефона, они используют его в разговорной речи», — отмечает Дэвид Андерсон, доктор философии, клинический психолог из Института детского разума. Называя это зависимостью, родители часто выражают обеспокоенность по поводу того, что такое большое количество экранного времени вредно для здоровья, а также их чувство, что они бессильны это остановить.

Есть ли у детей зависимость?

Хотя сравнение со злоупотреблением психоактивными веществами заманчиво, поскольку устройства стимулируют одни и те же центры вознаграждения в мозгу, эксперты отмечают важные различия.

«Зависимость на самом деле не отражает поведение, которое мы наблюдаем», — говорит Мэтью Крюгер, доктор философии, нейропсихолог и директор Центра обучения и развития при Институте детского разума. «При зависимости у вас есть химическое вещество, которое меняет нашу реакцию, что заставляет нас полагаться на него в плане нашего уровня функционирования.Это не то, что здесь происходит. Мы не развиваем более высокий уровень толерантности. Нам не нужно все больше и больше экранного времени, чтобы нормально функционировать ».

Технически не существует такой вещи, как интернет или телефонная зависимость. Некоторые в психиатрическом сообществе предложили новое расстройство, называемое расстройством интернет-игр, чтобы распознать нездоровые модели игры. Но чтобы подняться до уровня расстройства, отмечает доктор Андерсон, поведение было бы очень экстремальным и серьезно ухудшило бы жизнь ребенка.

Это будет означать, что экранное время будет не только больше, чем родители чувствуют себя комфортно, но и вытеснит другие соответствующие возрасту занятия, такие как общение, спорт, школьная работа — даже гигиена и сон. «Мы будем смотреть на подростков, которые вытесняют все остальное из своей жизни», — объясняет д-р Андерсон. «У них нет друзей, они не общаются — по крайней мере, офлайн — и они могут плохо учиться».

Некоторые родители могут видеть поведение наркоманов, доктор.Андерсон добавляет, что когда дети злятся, если им нужно остановиться, настаивают на том, чтобы все больше и больше экранного времени проводились, тратят много времени в автономном режиме, думая о том, как и когда они вернутся в сеть. Но такое поведение может быть вызвано множеством приятных занятий и не является зависимостью. «Чаще всего я вижу, что родители, обеспокоенные поведением своего подростка перед экранами, используют слово« зависимость », когда оно не подходит».

Одна из причин, по которой следует проявлять осторожность при использовании этого термина, добавил он, «в том, что прямо сейчас в рамках духа времени мы имеем тенденцию патологизировать нормальное поведение подростков.”

Что дети делают в Интернете?

Количество времени, которое подростки обычно проводят за телефонами и другими устройствами, может вводить в заблуждение как показатель того, нездорово ли они вовлечены. Это связано с тем, что многие из вещей, которые дети делают на этих устройствах, соответствуют возрасту и раньше выполнялись офлайн: общение со сверстниками, изучение личных интересов, покупки, прослушивание музыки, выполнение школьных заданий, просмотр фильмов или телепередач.

Текстовые сообщения и использование сайтов социальных сетей, например, стали важными каналами для общения подростков с другими людьми и их проверки.Ролевые игры позволяют детям общаться не только с друзьями, но и с людьми со всего мира. В отчете Common Sense Media за 2016 год говорится: «То, что выглядит как чрезмерное использование и отвлечение, на самом деле является отражением новых способов поддержания отношений со сверстниками и участия в сообществах, которые имеют для них отношение».

Маскирует ли это психическое расстройство?

Когда кажется, что ребенок нездорово сосредоточен на видеоиграх, до точки социальной изоляции, такое поведение может быть, а не зависимостью, результатом других проблем психического здоровья.

Доктор Андерсон сообщает, что он говорит родителям: «Мы понимаем вашу гипотезу о том, что ваш ребенок пристрастился к играм, но, возможно, он социально обеспокоен. Может быть, он в депрессии. Возможно, у него нарушение обучаемости ».

Доктор Андерсон вспоминает, как лечил 16-летнего подростка, мать которого твердо утверждала, что он пристрастился к видеоиграм. «Я проводил с ним домашние сессии, и действительно, было очень трудно заставить его отказаться от игры в Call of Duty, чтобы даже провести сессию.Но я очень быстро понял, что у него были и СДВГ, и депрессия, и он не учился в школе столько, сколько себя помнил ».

Call of Duty на самом деле был положительным моментом в его жизни, сказал доктор Андерсон, «единственное, что давало утешение — чувство принадлежности. Он присоединился к команде людей, которые играют в Call of Duty и выкладывают на YouTube видео с их участием ».

После того, как его СДВГ и депрессия прошли соответствующее лечение, он смог отказаться от Call of Duty и завести друзей в автономном режиме.«Он присоединился к футбольной команде в школе. Его оценки улучшились », — сказал д-р Андерсон. «В этом смысле это было лечение« интернет-зависимости »путем лечения реальных основных состояний».

Проблемное использование

Хотя эксперты говорят, что родители должны скептически относиться к понятию зависимости, они также утверждают, что родители должны быть готовы к возможным негативным последствиям использования экрана. Приложения и игры предназначены для максимального вовлечения нас, и детям может быть трудно проявлять самообладание, когда их побуждение состоит в том, чтобы продолжать прокрутку.

Существует множество свидетельств того, что интенсивное использование социальных сетей коррелирует с ростом тревожности и депрессии, поскольку подростки, особенно девочки, сравнивают себя в неблагоприятном свете со своими сверстниками и беспокоятся о том, что упустят.

Исследования показывают, что чрезмерные игры — тратить две трети или более свободного времени — коррелируют с негативными последствиями для психического здоровья, включая более высокую частоту тревожности, депрессии и употребления психоактивных веществ.

Есть свидетельства того, что многозадачность — использование социальных сетей, текстовые сообщения, просмотр телевизора во время выполнения домашних заданий — подрывает когнитивные функции и снижает способность к обучению.

И, конечно же, эксперты отмечают, что постоянное внимание к устройствам достигается за счет других действий, которые в конечном итоге более ценны и важны с точки зрения развития.

Поверхностное зацепление

«Наш мозг запрограммирован на то, чтобы любить новые и стимулирующие вещи, и телефон улавливает это», — отмечает д-р Крюгер. «Легче постоянно проверять свой телефон или играть в игру, чем выполнять задания, требующие больших умственных усилий, хотя в конечном итоге для многих людей они приносят больше удовольствия.”

Доктор Крюгер видит анаологию азартных игр в том, что устройства для проверки лишь периодически подкрепляют. «Люди тратят много времени на то, чтобы бросить взгляд на вещи, а не нырять вниз, надеясь, что это будет полезно, хотя часто это не так».

Зачем вам покупать книгу, если вас вдохновляют Instagram или Candy Crush, — спрашивает доктор Крюгер. «Вы по-прежнему сохраняете способность прилагать больше умственных усилий к вещам, но возможность теряется, когда вы постоянно поверхностно заняты.”

«Абсолютно необходимо подавать сигнал тревоги, — заключает доктор Андерсон, — но подавляющее большинство детей проявляют поведение, связанное с экраном, которое не может быть ни патологическим, ни вредным».

Ключ, отмечает он, — помочь родителям установить соответствующие границы вокруг экранов, понять, что их дети делают в сети, чтобы быть уверенными в том, что они участвуют в правильных задачах развития — в сети или вне ее.

Компьютерная зависимость — Центр лечения молодых людей OPI

Дом »Наркомания и выздоровление» Компьютерная зависимость

Автор: OPI Team

17 сентября 2018

Мы живем в эпоху, когда почти каждое взаимодействие или транзакцию можно облегчить с помощью устройства, подключенного к Интернету.Интернет позволяет вам делать все, что угодно, от общения с одноклассниками в социальных сетях, поиска работы, оплаты счетов и даже получения психиатрической терапии в Интернете! Нет никаких сомнений в том, что Интернет, цифровые устройства, приложения и другие технологии можно использовать во благо в нашей жизни. Но, как и все остальное, неумеренное использование Интернета имеет негативные последствия для жизни людей.

Зависимость от технологий — новая, но вполне реальная проблема. Постоянный доступ к Интернету с наших устройств усложняет уход.Примерно 2% взрослых страдают интернет-зависимостью. Большая часть нашей жизни — например, учеба и работа — часто требует использования Интернета и других компьютерных инструментов. Интернет также может служить, казалось бы, непреодолимым препятствием для людей, страдающих компьютерной или интернет-зависимостью. Если у вас есть молодой взрослый сын или дочь с этой проблемой, получение профессиональной помощи сегодня может иметь решающее значение на завтра.

Что такое компьютерная зависимость?

«Если ваш маленький взрослый ребенок пользуется Интернетом или компьютером настолько чрезмерно, что заставляет его пренебрегать отношениями, работой, школой или другими важными жизненными ситуациями, то они могут страдать от этого состояния.»

Интернет-зависимость имеет множество названий (например, компьютерная зависимость, Интернет-зависимость или онлайн-зависимость), но его значение относительно простое: нарушение контроля над импульсами, отмеченное нездоровой одержимостью текстовыми сообщениями, играми, серфингом в Интернете, чатами и т. Д. социальные сети или любые другие действия в Интернете.

Как родитель, вы можете задаться вопросом, где проводится грань между нездоровым и здоровым использованием Интернета. Если ваш маленький взрослый ребенок пользуется Интернетом или компьютером настолько чрезмерно, что заставляет его пренебрегать отношениями, работой, школой или другими важными жизненными ситуациями, то он может страдать от этого состояния.

«Подожди. Позвольте мне погуглить «.

Вы когда-нибудь задумывались, почему желание найти имя у одной актрисы так убедительно? Вы знаете это чувство. Кажется, стоит сделать перерыв от всего, чем вы занимаетесь — провести время с семьей и друзьями, поклониться на церковной службе, посидеть на рабочем собрании или провести лекцию в классе. Желание нарастает, пока вы, наконец, не достанете телефон и не найдете ответ на свой вопрос.Счастливы и довольны, вы можете снова присутствовать.

«Дофамин заставляет вас чувствовать себя хорошо, поэтому вы хотите делать это еще больше».

Ответ на этот вопрос — больше, чем просто любопытство. Это дофамин. Дофамин — это химическое вещество в нашем мозгу, которое вырабатывается, когда вы занимаетесь спортом (например, «кайф бегуна», о котором вы слышали или испытывали), когда вы едите свою любимую еду или когда вы что-то делаете. Для вашего мозга ответ на этот вопрос — крошечное достижение, а значит, вы получаете дофамин.Это то же химическое вещество, которое стимулирует нашу продуктивность, и то же самое химическое вещество, которое часто вызывает наркоманию. Дофамин заставляет вас чувствовать себя хорошо, поэтому вы хотите делать это еще больше. Это побуждает людей тратить больше времени на устройства с выходом в Интернет и имитировать аддиктивное поведение, когда вы чувствуете, что побуждения контролируют вас, а не наоборот.

Легкий побег от сложных вещей

Вы, наверное, слышали фразу, может быть, прямо от своего молодого взрослого, что «взрослеть — это тяжело» или «Я не могу стать взрослым сегодня».Переход к юной взрослости приносит с собой много новых обязанностей, некоторые из которых являются непосильными для молодых людей. Сотовые телефоны, планшеты и ноутбуки позволяют легко избежать любой проблемы. Если только на мгновение, проверка социальных сетей, отправка сообщений друзьям или игра в игры могут отвлечь вашего молодого взрослого от неудобных ситуаций, таких как сидение на скучной лекции или пребывание в комнате, полной неизвестных людей.

«Ваш ребенок может не знать, как разговаривать лицом к лицу и полностью присутствовать с людьми, с которыми он находится.»

По мере того, как подростки и молодые люди привыкают отвлекаться, когда возникают неудобные ситуации, вы можете догадаться, что долгосрочные последствия будут тяжелыми. Время, потраченное на использование технологий, сокращает время, затрачиваемое на соответствующие возрасту задачи. Возможно, вы заметили, что ваш ребенок не проводит много времени с друзьями, и когда их друзья вместе, у всех их телефоны отключены. Ваш ребенок может не знать, как разговаривать лицом к лицу и полностью общаться с окружающими его людьми.Им может быть трудно сосредоточиться на работе, учебе или вождении из-за постоянного желания проверить свой смартфон, социальные сети или другие действия в Интернете.

Зависимое поведение, связанное с навязчивой проверкой своего смартфона каждый раз, когда он звонит — и даже когда он этого не делает — также может способствовать снижению чувства благополучия. Необходимость постоянно быть в курсе того, что происходит на их мобильном телефоне или другом устройстве, может вызвать беспокойство и стресс из-за того, что вы никогда не будете отключены или не будете отдыхать.

Игровая зависимость — одна из самых обсуждаемых форм интернет-зависимости. Играете ли вы в игры на телефоне, компьютере или на телевизоре, подключенном к Интернету, игровая зависимость может завладеть жизнью молодого человека. Ролевые онлайн-игры, в которых человек выступает в роли вымышленного персонажа, часто вызывают наибольшее привыкание.

Игроки обычно могут общаться с другими игроками через Интернет, что может дать зависимым игрокам чувство общности и социализации.Если ваш маленький взрослый ребенок в прошлом испытывал социальные трудности, возможность присоединиться к сообществу игроков с общими интересами может дать им чувство принадлежности, которое они так долго искали.

«Профессионалы считают чрезмерную зависимость от игр, Интернета и технологий серьезной проблемой психического здоровья».

Игровая зависимость, также называемая расстройством интернет-игр или интернет-игровой зависимостью, указана в диагностическом и статистическом руководстве (DSM-V) издания 2013 года как «состояние психического здоровья, требующее дальнейшего изучения».Профессионалы считают чрезмерную зависимость от игр, Интернета и технологий серьезной проблемой психического здоровья.

Когда моему ребенку нужна помощь?

Самая сложная часть интернет-зависимости или зависимости от видеоигр — это знать, когда обратиться за помощью к подростку или молодому взрослому. Использование Интернета и видеоигры — это нормальный способ проводить время, если это делается в гармонии с жизнью остальных людей. Если использование Интернета, технических устройств или видеоигр заставляет вашего молодого взрослого пропускать учебу, работу, время с семьей и друзьями, переезд из дома или другие соответствующие возрасту мероприятия, им требуется профессиональная помощь.

Какое лечение доступно?

«Если технологическая зависимость серьезно влияет на повседневную жизнь, или ваш молодой взрослый также борется с сопутствующим психическим расстройством, лучшую помощь вам могут оказать лечебные центры по месту жительства»

Ваши варианты лечения компьютерной зависимости / зависимости от экрана, интернет-зависимости или игровой зависимости зависят от потребностей вашей семьи.Вы можете сначала попробовать амбулаторное лечение, когда ваш ребенок будет посещать терапию один или два раза в неделю. Это лучший вариант, если использование технологий несколько проблематично и ваш молодой взрослый не испытывает сопутствующих расстройств, таких как тяжелая депрессия или беспокойство, злоупотребление психоактивными веществами, расстройство личности, посттравматический стресс или другие расстройства психического здоровья. Амбулаторная терапия может помочь в развитии навыков совладания, постановке целей и подотчетности, а также в решении основных проблем, которые привели к аддиктивному поведению.

Если технологическая зависимость серьезно влияет на повседневную жизнь или ваш молодой взрослый также борется с сопутствующим психическим расстройством, лучшую помощь вам могут оказать лечебные центры по месту жительства. В программе стационарного лечения ваш ребенок будет жить вдали от него какое-то время, пока глубоко погрузится в процесс выздоровления. Поликлиники с постоянным пребыванием дают подросткам и молодым людям возможность справиться с трудными проблемами, находясь в безопасной, поддерживающей и контролируемой среде.

Если вам нужна помощь в принятии решения о том, какой уровень ухода подходит для вашей семьи, подумайте о работе с консультантом по образованию. Они помогут вам оценить ваши потребности и цели и определить программы, которые лучше всего подходят для вашего ребенка и семьи.

Как OPI может помочь моему молодому человеку преодолеть компьютерную зависимость?

«Мы считаем, что обучение продуктивному и сбалансированному использованию технологий имеет решающее значение для успеха в мире, в котором компьютерные инструменты и Интернет являются важной частью образования и рабочей силы.»

Наша программа лечения направлена ​​на то, чтобы помочь вашему ребенку преодолеть проблемы психического здоровья, которые его сдерживают, а также на приобретение жизненных навыков и опыта, которые помогут ему двигаться вперед.

В OPI участникам разрешено иметь с первого дня свои смартфоны, ноутбуки и другие устройства. Мы попросим их сдать свои устройства только в том случае, если они покажут нам, что не могут использовать их должным образом. Мы считаем, что обучение продуктивному и сбалансированному использованию технологий имеет решающее значение для успеха в мире, в котором компьютерные инструменты и Интернет являются важной частью образования и рабочей силы.Ваш молодой человек будет работать с индивидуальной терапией, групповой терапией и вместе со своим лайф-коучем будет искать этот баланс. Мы также поможем вашему ребенку справиться с сопутствующими расстройствами, такими как депрессия, тревога, расстройства личности, семейные проблемы и другие проблемы с психическим здоровьем.

Чтобы подготовить вашего молодого человека к независимости, участники программы OPI живут в роскошных апартаментах в самом центре южной Калифорнии. С помощью своего лайф-коуча они учатся содержать свою квартиру и ладить со своими соседями по комнате.Все участники также найдут работу, будут посещать школу или будут участвовать в волонтерской работе. Они учатся сочетать свое психическое здоровье и заботу о себе (терапия и мероприятия OPI) с жизнью молодого взрослого (уроки в колледже, работа и самостоятельная жизнь). Благодаря этой практике ваш ребенок не только вылечится от компьютерной зависимости, но и оставит OPI готовым к полноценному участию в своем будущем.

Вашему молодому человеку нужна помощь в сбалансированном использовании технологий?

Позвоните нам по телефону 866.661.3982, чтобы рассказать о помощи, в которой нуждается ваш ребенок, или заполните форму ниже.

Интернет-зависимость — Better Health Channel

Интернет-зависимость — это когда у человека есть компульсивная потребность проводить много времени в Интернете, до такой степени, что другие области жизни (например, отношения, работа или здоровье) разрешены. страдать. Человек становится зависимым от использования Интернета, и ему нужно проводить все больше и больше времени в Интернете, чтобы достичь того же «кайфа».

Существует целый ряд форм поведения, которые можно назвать интернет-зависимостью.Другие термины для обозначения этой зависимости включают расстройство интернет-зависимости (IAD) и сетевую зависимость.

В целом опросы показывают, что мужчины, которые пристрастились к тому, чтобы проводить время в сети, как правило, предпочитают просмотр порнографических веб-сайтов, в то время как женщин привлекают в чаты для установления платонических и киберсексуальных отношений.

Интернет-зависимость является спорным вопросом

Медицинские мнения расходятся во мнениях относительно того, существует ли Интернет-зависимость как психическое расстройство самостоятельно или является ли она выражением ранее существовавших психических расстройств или поведенческих проблем.Например, человек, который навязчиво роется в Интернете в поисках заведений онлайн-азартных игр, может иметь проблемы с азартными играми, а не интернет-зависимость.

Прежде чем будут известны какие-либо окончательные ответы, необходимы дополнительные исследования этого аспекта интернет-зависимости «курица или яйцо». Недавнее исследование, проведенное в США, показало, что четыре процента студентов колледжей (университетов) в возрасте от 18 до 20 лет демонстрируют проблемное поведение в Интернете.

Студенты колледжей и университетов могут быть особенно уязвимы к зависимости, однако исследования интернет-зависимости у студентов обычно используют только самостоятельно выбранные онлайн-опросы без контрольных групп для сравнения.Иногда обследования не дают надежных результатов, поскольку они могут изучать только один класс, поэтому данные не могут быть обобщены на более широкую группу или население, а построение и использование опросов может дать результаты, которые трудно интерпретировать.

Признаки интернет-зависимости

По данным Американской психиатрической ассоциации, интернет-зависимость может включать три или более из следующих элементов:

• Пользователь должен проводить все больше времени в сети, чтобы испытывать такое же чувство удовлетворения.
• Если они не могут выйти в Интернет, пользователь испытывает неприятные симптомы отмены, такие как беспокойство, капризность и навязчивые фантазии об Интернете. Использование Интернета облегчает эти симптомы.
• Пользователь обращается к Интернету, чтобы справиться с негативными чувствами, такими как чувство вины, беспокойство или депрессия.
• Пользователь тратит значительное количество времени на другие виды деятельности, связанные с Интернетом (например, поиск поставщиков Интернета, Интернет-книг).
• Пользователь пренебрегает другими сферами жизни (такими как отношения, работа, учеба и досуг) в пользу того, чтобы проводить время в Интернете.
• Пользователь готов потерять отношения, работу или другие важные вещи в пользу Интернета.

Различные типы зависимости

Категории интернет-зависимости включают:

• Секс — человек использует Интернет, чтобы смотреть, загружать или обмениваться порнографией или участвовать в случайных киберсексах с другими пользователями. Это приводит к пренебрежению их реальной сексуальной жизнью со своим партнером или супругом.
• Отношения — человек использует чаты для установления онлайн-отношений («онлайн-знакомства») за счет проведения времени с реальной семьей и друзьями.Это может включать в себя онлайн-связь («киберадультера»).
• Игры — это может включать чрезмерное время, проведенное за играми, азартными играми, покупками или торговлей. Это может привести к серьезным финансовым неприятностям.
• Информация — пользователь увлеченно ищет и собирает информацию.

Зависимость от социальных сетей — включает в себя желание постоянно контролировать сайты социальных сетей, такие как Facebook и Twitter. Это включает в себя постоянное обновление сообщений профиля и проверку сообщений, чтобы информировать друзей о том, что вы делаете в настоящий момент.

Ряд теорий

Фактическая причина неизвестна. Текущий диапазон теорий компульсивного использования Интернета включает:

• Проблемы с личностью — у пользователя могут быть проблемы с личностью, из-за которых он может стать зависимым от ряда вещей, таких как сигареты, алкоголь, азартные игры, другие наркотики или Интернет — учитывая подходящие обстоятельства.
• Застенчивость — люди, которые стесняются в реальных жизненных ситуациях, могут быть привлечены анонимностью в Интернете и верят, что могут быть самими собой, находясь в сети.
• Биохимические реакции — мозг человека реагирует на онлайновые награды химическими веществами «хорошего самочувствия», и этот биохимический «максимум» вызывает зависимость.
• Эскапизм — Интернет настолько увлекает, что пользователь может забыть о своих проблемах или избежать негативных эмоций, находясь в сети. Поскольку это заставляет их чувствовать себя лучше, это побуждает их все больше и больше обращаться к Интернету за облегчением.
• Мгновенное удовлетворение — поисковые системы помогают пользователям быстро находить то, что они хотят — например, информацию, возможности для азартных игр или порнографию.Это мгновенное удовлетворение побуждает их оставаться в сети.

Предложения самопомощи

Если вы думаете, что у вас зависимость от Интернета и вы хотите изменить свое поведение, вы можете попробовать следующие стратегии:

• Обратите внимание на свои симптомы — например, отслеживайте ваше поведение, мысли и чувства.
• Подумайте, почему вы так часто пользуетесь Интернетом. Что заставляет вас выходить в Интернет? Есть ли реальная проблема, с которой вы не сталкиваетесь?
• Мозговой штурм (подумайте) о других способах решения вашей проблемы, не связанных с Интернетом.Выберите те, которые будут работать, и примените их на практике.
• Используйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание или медитацию, чтобы справиться с симптомами тревоги.
• Откройте для себя заново забытые области своей жизни — например, пообщайтесь с друзьями, займитесь любовью со своим партнером, возьмите детей на пляж, выйдите на улицу и будьте активны.
• При необходимости обратитесь за помощью к специалисту.

Профессиональное лечение

Совершенно не нужно отказываться от Интернета.Профессиональное лечение направлено на то, чтобы позволить человеку использовать Интернет положительно, а не навязчиво.

Интернет-зависимость хорошо поддается когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Этот тип терапии направлен на изменение моделей мышления и убеждений, которые связаны с тревогой и вызывают ее. Основа когнитивно-поведенческой терапии состоит в том, что убеждения вызывают мысли, которые затем вызывают чувства и порождают поведение. Проконсультируйтесь со своим врачом для получения дополнительной информации и направления.Существуют также группы поддержки интернет-зависимости, которые могут помочь в лечении вашей зависимости.

Где получить помощь

• Ваш врач
• Психолог
• Австралийское психологическое общество Тел. (03) 8662 3300 или 1800 333 497

Что нужно запомнить

• Интернет-зависимость — это общий термин, обозначающий навязчивую потребность проводить много времени в Интернете до такой степени, что отношения, работа и здоровье позволено страдать.
• Мнения медиков по поводу того, существует ли интернет-зависимость как отдельное психическое расстройство, разделились.
• Профессиональное лечение, которое может включать когнитивно-поведенческую терапию, направлено на то, чтобы позволить человеку использовать Интернет правильно, а не навязчиво.

Использование СМИ и интернет-зависимость при депрессии у взрослых: исследование случай-контроль

https://doi.org/10.1016/j.chb.2016.11.016 Получение прав и контента

Основные моменты

•

Объем Интернет-зависимость сравнивалась между группой депрессивных пациентов и здоровыми людьми из контрольной группы.

•

Результаты показали высокую распространенность интернет-зависимости у депрессивных пациентов.

•

Низкий возраст и мужской пол были важными предикторами интернет-зависимости у депрессивных пациентов.

Abstract

В данном исследовании случай-контроль изучались тенденции интернет-зависимости в группе депрессивных пациентов по сравнению с контрольной группой здоровых людей. Стандартные анкеты использовались для оценки степени интернет-зависимости (ISS), симптомов депрессии (BDI), импульсивности (BIS) и глобального психологического стресса (SCL-90R).Депрессивные пациенты с интернет-зависимостью и без нее сравнивались по степени тяжести депрессии и психологическому стрессу. Кроме того, были исследованы предикторы интернет-зависимости у депрессивных пациентов. Результаты показали значительно более высокую тенденцию к интернет-зависимости в группе депрессивных пациентов. Распространенность интернет-зависимости в этой группе была достаточно высокой (36%). Кроме того, депрессивные пациенты с интернет-зависимостью демонстрировали стабильно, но незначительно более высокую выраженность симптомов и психологический стресс по сравнению с пациентами без интернет-зависимости.Обе группы депрессивных пациентов были значительно более подвержены депрессивным симптомам и психологическому стрессу, чем здоровые контрольные. Низкий возраст и мужской пол были особенно важными предикторами интернет-зависимости в группе депрессивных пациентов. Результаты соответствуют ранее опубликованным результатам в других областях расстройств зависимости. При психиатрическом лечении следует учитывать и учитывать одновременное возникновение депрессии и интернет-зависимости.