Каша льняная при гастрите: Каша льняная с расторопшей 300 г Масляный король (дой-пак)

Каша льняная с расторопшей 300 г Масляный король (дой-пак)

Полезные свойства продукта, несомненно, обусловлены его биохимическим составом. Остановимся на полезном составе льняной каши с расторопшей подробнее.

• Жиры (около 11%):
  • Ненасыщенные: Омега-3, Омега-6, Омега-9;
  • Насыщенные: Стеариновая, миристиновая, пальмитиновая, бегеновая, арахиновая жирные кислоты;
• Витамины:
  • Витамин А;
  • Витамины группы В: Витамин В1, Витамин В2, Витамин В4 (холин), Витамин В5, Витамин В6, Витамин В9;
  • Витамин С;
  • Витамин D;
  • Витамин E;
  • Витамин F;
  • Витамин K;
  • Витамин P;
  • Витамин PP;
• Аминокислоты:
  • Незаменимые: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин;
  • Полузаменимые: Аргинин, Гистидин, Тирозин, Цистин;
  • Заменимые: Аланин, Аспарагиновая кислота, Глицин, Глутаминовая кислота, Пролин, Серин;
• Клетчатка;
• Лигнаны;
• Целлюлоза;
• Линамарин;
• Силимарин;
• Фитостеролы;
• Фосфолипиды: Лецитин, Тиопролин;
• Флавоноиды: Кверцетин, Хлорофилл;
• Слизи;
• Каротиноиды: Сквален, Бета-криптоксантин, Лютеин, Зеаксантин;
• Микро- и макроэлементы: Алкалоиды, Алюминий, Бор, Ванадий, Железо, Калий, Кальций, Магний, Марганец, Медь, Молибден, Натрий, Селен, Фосфор, Хром, Цинк;

Льняная каша с расторопшей является натуральным белково- витаминно- минеральным комплексом, способным обеспечить организм человека необходимыми для нормальной жизнедеятельности веществами.

Польза льняной каши с расторопшей в лечении и профилактике некоторых заболеваний

Благодаря своему богатейшему биохимическому составу льняная каша с расторопшей оказывает благоприятное действие на многие органы и системы организма человека.

Сердечнососудистая система. В льняной каше с расторопшей присутствуют ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, фосфолипиды, биофлавоноиды, каротиноиды, витамины А, Е, Р, С и группы В, аминокислоты лизин, гистидин, триптофан и аргинин, хлорофилл, микроэлементы калий, кальций, магний, марганец, селен и хром. При регулярном употреблении продукта в пищу, весь этот немалый комплекс активных компонентов благоприятно воздействует как на кровеносные сосуды, так и работу сердца. Снижается уровень холестерина низкой плотности в крови, очищаются и укрепляются стенки сосудов, снижается их проницаемость, и повышается эластичность. Снижается нагрузка на сердце и артериальное давление. Нормализуются ритм и сила сердечных сокращений.

Льняная каша с расторопшей может использоваться в рационе питания больных гипертонической болезнью, атеросклерозом, варикозным расширением вен,ишемической болезнью, перенёсшим инфаркт и инсульт. Этот продукт может служить эффективным профилактическим средством сердечно-сосудистых заболеваний.

Система кроветворения. Льняная каша с расторопшей содержит аминокислоты глицин и гистидин, витамины группы В, железо, калий, медь и цинк, которые влияют на состав крови. Рекомендуется включать данный продукт в рацион питания больных анемией.

Пищеварительная система. Витамины А, Е и группы В, хлорофилл, каротиноиды, аминокислоты метионин и аргинин, марганец благоприятно воздействуют на процессы пищеварения, нормализуют кислотность желудочного сока, защищают слизистые и способствуют заживлению язв.

Витамин D, Е и С, полиненасыщенные жирные кислоты, аминокислоты аргинин, гистидин, метионин и треонин, а также хлорофилл, силимарин, сквален, магний и фитостеролы защищают печень от негативного воздействия токсинов, способствуют детоксикации печени, препятствуют развитию воспалительных процессов в ней. Метионин, фосфолипиды и холин, способствуют нормализации процессов желчеотделения и предупреждают жировую инфильтрацию печени, повышает устойчивость печени к различным бактериальным и вирусным инфекциям. Благодаря своему богатейшему составу льняная каша с расторопшей способствует восстановления поражённых клеток печени и препятствует образованию камней в желчном пузыре.

Кроме того, льняная каша с расторопшей, благодаря большому содержанию растворимой и нерастворимой клетчатки, способствует очищению кишечника от шлаков и токсинов. В течение 3-4 недель употребления данного продукта можно полностью очистить толстый и тонкий кишечник от накопившейся в нём слизи и каловых камней. Лигнаны и хлорофилл, присутствующие в данном продукте, активизируют рост полезной микрофлоры в кишечнике. Льняное семя оказывает ещё и антипаразитарное действие.

Льняную кашу с расторопшей следует включать в рацион питания при гастрите с повышенной кислотностью, гастродуодените, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, колите, энтероколите, желчекаменной болезни, панкреатите, холецистите, холангите, холецистохолангите, гепатите, жировом гепатозе печени, циррозе, дисбактериозе, запорах, изжоге, отравлениях, в том числе алкогольных, гельментозе. Данную кашу желательно включать в рацион питания во время болезни и в период восстановления после болезни, особенно, если применялись антибиотики, чтобы вывести продукты распада медикаментов, избежать побочного действия препаратов и восстановить микрофлору кишечника. Кроме того, этот продукт является эффективным профилактическим средством болезней пищеварительной системы в целом.

Обмен веществ. Льняная каша с расторопшей должна присутствовать в рационе питания больных сахарным диабетом. В данном продукте высоко содержание клетчатки, которая активно препятствует быстрому поступлению глюкозы в кровь. Кроме того в льняной каше с расторопшей присутствуют витамины В1, В3, и Е, каротиноиды, аланин, микроэлементы калий, магний, медь, селен, хром, цинк, Играющие важную роль в регуляции процесса выработки инсулина поджелудочной железой.

Может помочь данный продукт и в борьбе с лишними килограммами. Во-первых, данный продукт улучшает работу печени, во-вторых, способствует сжиганию жировых отложений. В-третьих, очищает организм от шлаков и токсинов. Надо отметить, что в организме человека за долгие годы может скопиться до 15 кг слизи и каловых камней. В-четвёртых, льняная каша с расторопшей способствует своевременному опорожнению кишечника. Клетчатка, которой богата, как льняная мука, так и мука расторопши, имеет свойство увеличиваться в объёме, попадая в кишечник. Это свойство очень важно при уменьшении количества потребляемой пищи. В-пятых, имея сравнительно невысокую энергетическую ценность, всего 283 ккал на 100 граммов сухого продукта, льняная каша с расторопшей даёт организму массу необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ, причём натуральных, а, значит, хорошо усваивающихся организмом человека.

Дыхательная система. Льняная каша с расторопшей может использоваться в комплексной терапии воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей и бронхо-лёгочных заболеваний, как дополнительное противовоспалительное, смягчающее и отхаркивающее средство. Кроме того этот продукт способен повышать сопротивляемость организм различным инфекциям, выводить из организма продукты распада лекарственных средств и поддерживать микрофлору кишечника.

Нервная система. Льняная каша с расторопшей богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3,аминокислотами фенилаланин, триптофан, тирозин глицин, гистидин и аспарагиновая кислота, витаминами группы В, и целой группой минералов: калий, магний, марганец, сера. В комплексе эти вещества оказывают успокаивающее действие на нервную систему человека, улучшают память и концентрацию внимания. Желательно включать данный продукт в рацион питания при длительных психоэмоциональных нагрузках, бессоннице, стрессах, при отвыкании от табака, наркотиков и алкоголя. Данный продукт используется в комплексной терапии шизофрении, депрессивных состояний и ряда нарушений поведения.

Рекомендуется также включать данный продукт в рацион питания больных плекситом, невритами, невралгиями и радикулитом.

Мочевыделительная система. Каша льняная с расторопшей обладает, противовоспалительным, очищающим, лёгким мочегонным, спазмолитическим и обезболивающим действием. Рекомендуется использовать данный продукт в комплексной терапии заболеваний почек и мочевого пузыря: циститах, нефритах, пиелитах, почечнокаменной болезни.

Опорно-двигательный аппарат. Каша льняная с расторопшей богата кальцием, магнием и фосфором, присутствует в ней и витамин D. Все эти компоненты необходимы для формирования и восстановления костной ткани. Каротиноиды, витамины А и Е, аминокислоты лейцин, фенилаланин, метионин, треонин и лизин, микроэлементы медь и цинк стимулируют процесс выработки коллагена – белка, который необходим для построения хрящевой ткани, суставной сумки, синовиальной оболочки и связок сустава. Кроме того, благодаря высокому содержанию лигнанов, флавоноидов, марганца и цинка, данный продукт оказывает противовоспалительное и болеутоляющее действие.

Аминокислоты аргинин, валин, лейцин, витамин Е, а также фосфор способствуют наращиванию мышечной массы.

Льняная каша с расторопшей может использоваться в составе комплексной терапии и в качестве профилактического средства следующих заболеваний опорно-двигательного аппарата: артрит, артроз, остеохондроз, остеопороз, суставной ревматизм. Желательно включать данный продукт в рацион питания при лечении переломов.

Зрение. Льняная каша с расторопшей содержит целый комплекс активных компонентов, оказывающих непосредственное влияние на состояние органов зрения это каротиноиды лютеин и зеаксантин, витамины А, В2, Е, микроэлементы магний, марганец, медь, селен, хром, цинк, а также все незаменимые аминокислоты. Рекомендуется включать льняную кашу с расторопшей в рацион питания людей, страдающих различными заболеваниями органов зрения, а также при высокой нагрузке на органы зрения (работа за компьютером, чтение…)

Зубы. Льняная каша с расторопшей богата кальцием и фосфором. Кальций является основным строительным элементом для зубов, а фосфор делает прочной зубную эмаль.

Заболевания селезёнки и щитовидной железы. Рекомендуется регулярно вводить данный продукт в рацион питания людей с заболеваниями селезёнки и щитовидной железы.

Иммунитет. Льняная каша с расторопшей богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, лейцином, аспарагиновой кислотой, витаминами А, С , Е, D и группы В, каротиноидами, хлорофиллом, микроэлементами селеном и цинком, которые способствуют повышению иммунитета.

Рекомендуется включать данный продукт в рацион питания часто болеющих людей, детей, после операционных больных, людей, перенёсших тяжёлые заболевания. Желательно постоянное присутствие данного продукта в рационе питания в осеннее- зимнее- весенний период.

Онкология. В льняной каше с расторопшей присутствует масса антиоксидантов, таких как полиненасыщенные жирные кислоты, каротиноиды, витамины А, Си Е, селен и цинк. Лигнаны способствуют улучшению гормонального фона. Клетчатка способствует своевременному опорожнению кишечника, очищению организма от шлаков и токсинов. В комплексе они снижают риск развития раковых опухолей толстой кишки, предстательной железы, рака матки, яичников и молочной железы у женщин, рака простаты у мужчин.

Кроме того мука расторопши способна снижать риск возникновения побочных эффектов при проведении курса химио- и лучевой терапии.

Для женщин. Льняная каша с расторопшей содержит большое количество лигнанов – растительных гормонов. Рекомендуется регулярно включать данный продукт в рацион питания женщинам с нарушениями менструального цикла и при болезненном предменструальном синдроме. Поможет этот продукт и женщинам климактерический период, когда наблюдается дефицит женских половых гормонов. Лигнаны, витамины Е и группы В, а также магний помогут нормализовать гормональный фон и устранить психоэмоциональный дискомфорт.

Льняная каша с расторопшей может использоваться в составе комплексной терапии и в качестве профилактического средства гормонозависимых заболеваний женской половой сферы: миомы, фибромы и фибромиомы матки, кисты, рак матки, рак молочной железы, рак яичников.

Полезен данный продукт и беременным женщинам, как дополнительный источник необходимых для полноценного развития эмбриона веществ.

Данный продукт имеет свойство усиливать лактацию и улучшать качество материнского молока. Кроме того, укрепляя иммунную систему, он защищает и маму и малыша от различных инфекций.

Для мужчин. Льняная каша с расторопшей способствует усилению выработки гормона тестостерона в организме мужчины и улучшению эрекции, стимулирует сперматогенез. Лигнаны, полиненасыщенные жирные кислоты, магний значительно снижают риск развития заболеваний предстательной железы.

Рекомендуется регулярно включать данный продукт в рацион питания при импотенции, простатите, аденоме предстательной железы, раке простаты, а также в целях профилактики этих серьёзных заболеваний.

Кожа, волосы, ногти. Данный продукт очищает организм от накопившихся шлаков, выводит из него токсины, радионуклиды, способствует своевременному опорожнению кишечника, улучшает работу печени, омолаживает организм в целом. При регулярном употреблении льняной каши с расторопшей в пищу заметно улучшается состояние кожи, волос и ногтей.

Данный продукт рекомендуется также включать в рацион питания больных с аллергическими кожными высыпаниями, угревой сыпи, витилиго, дерматитах, дерматозах, экземе, псориазе. Он способен значительно улучшить состояние данной категории пациентов.

Заболевание – это, чаще всего, следствие неправильного питания. Учитесь оставаться здоровыми – используйте в питании такие ценнейшие дары природы, как, например, льняная каша с расторопшей.

Применение льняной каши с расторопшей

Применение льняной каши с расторопшей в кулинарии. Если вы хотите сохранить все полезные свойства данного продукта, то не подвергайте его длительной высокотемпературной обработке.

В первую очередь, данный продукт следует использовать по прямому назначению, т.е. готовить кашу. Для приготовления каши следует просто залить необходимое количество сухой смеси кипящей водой или молоком, хорошо перемешать и дать потомиться под крышкой минут 5-10. Так как наш продукт не содержит сахара и соли, то можно добавить по вкусу соль, а вместо сахара лучше добавить мёд, варенье, изюм или курагу, сгущённое молоко. Словом всё на ваш вкус.

Может служить данный продукт для обогащения уже готовых блюд: супов, каш, салатов, овощных гарниров. Может он использоваться и в качестве загустителя к домашним соусам, панировки для котлет, мяса, куры или рыбы. Если вы — любитель домашней выпечки, то попробуйте часть муки в вашей рецептуре заменить льняной кашей с расторопшей.

Противопоказания к применению льняной каши с расторопшей

Единственным противопоказанием к применению данного продукта является индивидуальная непереносимость компонентов. 

Можно ли льняную кашу при гастрите желудка

При гастрите в желудке больного наблюдается сильный воспалительный процесс. Безусловно, существует множество лекарственных препаратов, способных снять воспаление, избавиться от болевых ощущений. Но таблетки – это лишь 50% успешного выздоровления. Чтобы заболевание не перешло в хроническую стадию и не повлекло за собой осложнения (например, язву) важно придерживаться строгой диеты. То есть, употреблять в пищу только щадящие блюда, которые не оказывают агрессивного воздействия на больной орган.

Поскольку при данном заболевании рекомендованы различные каши, становится любопытно, можно ли льняную кашу при гастрите. Прочитав данную статью до конца, вы узнаете полезную информацию о данном блюде и нюансах его употребления.

Чем полезна льняная каша?

Многочисленные исследования семян льна подтвердили – они обладают внушительным запасом питательных веществ, способствующих устранению патологий ЖКТ. Как только болезнь переходит в стадию ремиссии, льняная каша при гастрите постепенно вводится в рацион.

Польза семян льна неоценима. Они способствуют быстрому снятию воспаления, что особенно важно при лечении. А также насыщают организм полезными веществами и витаминами. Регулярное употребление льняной каши способствует выздоровлению, приводит пищеварительную систему в порядок, улучшает работу иммунной системы и укрепляет организм.

Как правильно готовить?

Одной из особенностей каши является то, что вам практически не нужно ее готовить. Процесс варки отсутствует, поэтому время приготовления существенно сокращается.

Чтобы льняная каша была максимально полезной для организма, можно приготовить ее 2 способами:

1. Перемолоть семена до состояния муки. Чем мельче, тем лучше. Затем залить водой или молоком и настаивать 15 минут. Жидкость должна быть горячей. Подавать, когда каша слегка остынет.
2. Употреблять семена целыми. Но для улучшения вкуса и аромата блюда в такую кашу добавляются дополнительные ингредиенты. Например, мед или разрешенные ягоды. Все ингредиенты нужно измельчить и тщательно перемешать вместе с семенами.

В приготовлении блюда нет ничего сложного. С вечера его заваривают молоком или обычной водой. А утром добавляют ягоды и другие дополнительные ингредиенты. Употребляют в теплом виде. Рекомендованная доза – 3 столовые ложки в сутки. То есть, злоупотреблять продуктом явно не стоит.

Есть ли противопоказания?

Бытует мнение, будто льняная каша при гастрите с повышенной кислотностью противопоказана для человека. Однако это не так. Независимо от уровня кислотности, ее можно включать в лечебный рацион.

С другой стороны, гастроэнтерологи предупреждают о нескольких стоп-факторах, при которых каша из семян льна недопустима в рационе. Если у вас есть заболевания печени и почек, предстательной и щитовидной железы, лучше заменить ее овсяной или гречневой. Исключить льняную кашу следует и при таких заболеваниях, как:

• Поликистоз
• Эндометриоз
• Гепатит
• Фиброма матки
• Панкреатит
• Воспаление кишечника

Предельно осторожным нужно быть при беременности и грудном вскармливании. Также у некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость данного продукта. Вот почему принимать самостоятельное решение об употреблении льняной каши не стоит. Даже с учетом ее целебных свойств и пользы для больного желудка. Советуем предварительно обсудить этот вопрос со своим лечащим врачом.

Похожие записи

Противовоспалительная льняная каша

О нас

Привет. Мы Аманда и Аарон. Мы берем любимые рецепты и упрощаем их до самого необходимого, всегда с растительной ноткой.

Узнайте больше о нас

Перейти к рецепту | Веган | 39 комментариев

Прежде чем мы поговорим об этой легкой льняной каше, давайте на минутку поговорим о живописи. Не духовно исполняющий, катарсический, художественный вид. Такое случается, когда вы осматриваете свой дом и понимаете, что прежние владельцы отлично поработали над постановкой… как на картине 9.0013 рядом с  своими книгами на настенных полках (серьезно?), подкрашивая потертости  близкими, но не совсем подходящими цветами и маскируя зияющие дыры в гипсокартоне с помощью крупногабаритной фурнитуры. Я помню, как осматривал нашу квартиру и думал: «Это потрясающе! Нам ничего не придется делать!» Знаменитые последние слова, верно? Я знал, что постановка — это мощная вещь, но теперь я действительно ценю ее ценность (опять же, кто рисует

вокруг книг?). Тогда я не видел ни одного из тех надоедливых недостатков, которые раздражают меня сейчас.

По общему признанию, я могу быть немного перфекционистом. По крайней мере, в отделе рисования я получил это от своего отца, который, я клянусь, перекрашивает дом моих родителей в белоснежный цвет каждый год, не меньше во время отпуска. Я дочь своего отца — я тоже люблю белоснежную стену.

В эти выходные мы с Аароном наконец взялись за перекраску нашей спальни, которая раньше была более темного серо-коричневого оттенка. Я описал его как «мамины джинсы» разных цветов или как «плиссированные брюки цвета хаки». я даже не знаю. Что я знаю точно, так это то, что я усвоил пять важных уроков:

1. Вам понадобится в 1,5 раза больше краски, чем вы купили изначально. Добавьте еще один поход в хозяйственный магазин.
2. Вы можете получить правильный цвет краски с первой попытки (так много оттенков белого!), но вы забудете важный инструмент, о котором вы не подозревали до этого момента … возможно, дважды. Добавьте еще два похода в магазин бытовой техники (с ребятами из нашего магазина мы на «ты»).
3. 100 % стоит потратить больше на краску с грунтовкой. Тем не менее, вам все равно придется сделать два слоя. Так что перестаньте пытаться заставить работать одно пальто. Чем раньше вы это примете, тем лучше для вашего психического состояния (здесь я говорю сам с собой, после мини-срыва около 25% финишной отметки).
4. Картина длится вечно. Как минимум в два раза дольше, чем вы планируете.
5. Вам нужен малярный скотч. Как бы вам это не нравилось, вы просто не умеете рисовать по линиям.

Мои плечи, руки и ноги сегодня ооооооочень. Последнее, чего я хотел в эти выходные и этим утром, — это приготовить изысканный завтрак, но я знал, что все, что я приготовил, должно быть питательным (частично для того, чтобы сбалансировать ту пиццу, которую я ел поздно вечером в субботу, потому что, как гласит официальное правило: картина = пицца). Вдохновленный одним из моих самых популярных рецептов на сегодняшний день, я переделал свой противовоспалительный черничный коктейль в согревающую, успокаивающую форму льняной каши. Если вы привыкли к завтраку или овсянке, этот рецепт для вас. Из него получается самая легкая, легкая и воздушная каша.

Обогащенный противовоспалительными свежемолотыми льняными семенами, банановым пюре для натуральной сладости, а также противовоспалительными добавками в виде черники и грецких орехов (для хруста!).

простота и растительная мощь. Ингредиентов минимум, и у каждого свое предназначение. Когда я готовлю эту льняную кашу и трачу несколько минут на то, чтобы медленно взбить льняные семена и немолочное молоко на плите, мой разум становится немного спокойнее. И когда я сажусь, чтобы насладиться этим, клянусь, я чувствую, как мои ноющие мышцы и усталые руки расслабляются. Это своего рода мини-медитация перед тем, как я займусь неизбежным предстоящим проектом. Потому что я усвоил еще один урок: всегда есть чем заняться.

Далее: красим ванную наверху. Но сначала: садимся завтракать. Дасс.

Противовоспалительная льняная каша

---

Время приготовления: 5 минут

Согревающая, успокаивающая льняная каша, наполненная противовоспалительными продуктами с минимальным количеством ингредиентов. Эта льняная каша — отличная альтернатива вашей обычной овсянке и источник питательных веществ.

Ингредиенты инструкции

Инструкции

• Добавьте ингредиенты для каши в среднюю кастрюлю и перемешайте.
• Нагревать на среднем огне, постоянно помешивая, пока каша не закипит и не загустеет (около 3-5 минут). Выключите огонь и переложите кашу в сервировочную миску.
• Украсьте черникой и горстью измельченных грецких орехов. Наслаждаться!

Примечания

Из 2 столовых ложек с горкой целых льняных семян должно получиться около 1/4 стакана молотых льняных семян. Существует заметная разница между свежемолотой и льняной мукой, когда речь идет о связывающих свойствах. Если возможно, выберите измельчение в домашних условиях для получения наилучшей текстуры. Мне нравится эта мельница для специй для измельчения моих.

Copyright © 2022 Amanda Maguire for Pickles & Honey

Вы готовили этот рецепт?

Отметь @picklesnhoney в Instagram и поставь хештег #picklesnhoney

Copyright © 2022 Соленья и мед | Все права защищены | Этот сайт содержит партнерские ссылки | Политика конфиденциальности

Рецепт каши с шоколадом, чиа и льняным семенем

Этот очень вкусный и забавный рецепт каши с шоколадом, чиа и льняным семенем принадлежит нашему автору Merry, Карли Хикс из Holistic Life.

За тебя, Карли! Э + С

Ищете питательный рецепт для начала дня? Что ж, не смотрите дальше, потому что я вас прикрою! Этот рецепт каши с шоколадом, чиа и льняным семенем — отличный способ перейти, если вы боретесь с глютеном или безмолочными продуктами.

В нем много клетчатки, благодаря которой вы дольше чувствуете себя сытым и улучшается микрофлора кишечника, а также это здорово, если вы любите шоколад!

Этот рецепт содержит большое количество клетчатки, составляющую колоссальные 20 % рекомендуемой суточной нормы потребления, а также содержит большое количество жирных кислот Омега-3 для уменьшения воспаления и других питательных веществ, таких как кальций и фитонутриенты, которые содержат большое количество антиоксидантов, которые помогают снизить риск заболеваний.

Если вы изо всех сил пытаетесь отказаться от утренней овсянки или хлопьев для завтрака после перехода на безглютеновый образ жизни, то этот рецепт для вас!

Завтрак — самый важный прием пищи в течение дня, так почему бы не начать свой день с еды, которая зарядит вас энергией на весь день.

Этот рецепт был представлен Карли Хикс из Holistic Life. Карли открыла для себя исцеление с помощью цельных продуктов, так как в 2012 году у нее диагностировали аутоиммунный гастрит, и ей пришлось изменить свой подход к еде.

Она обнаружила, что после отказа от глютена, молочных продуктов и зерновых ее симптомы, связанные с ее болезнью, уменьшились, и, наконец, в 2015 году у нее полностью исчезли симптомы болезни. в любви к своей жизни и в любви к своему телу благодаря обучению тому, как питать свое тело изнутри. Она является живым доказательством того, что со временем, терпением и немного любовью к себе вы можете снова полюбить свое тело и вести здоровую и счастливую жизнь, даже если вы живете с болезнью.

Шоколад, чиа и льняная каша

2017-02-20 05:30:40

1 порция

Сохранить рецепт

Распечатать

Время подготовки

5 мин

Общее время

8 мин

Время подготовки

5 мин

Общее время

8 мин

НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ

1. 3/4 стакана молока на выбор
2. 3 ст. семена чиа
3. 1 ст. льняная мука
4. 1 ст. какао-порошок
5. 1 ст. миндальное масло
6. 1 ст. рисовый солодовый сироп (или мед)
7. 1 ч. л. корица
8. 1/3 ч. л. мускатный орех

NOW WHAT

1. Добавьте семена чиа, какао-порошок, молоко, мускатный орех, корицу, миндальное масло и рисовый солодовый сироп в миску и хорошо перемешайте. Дайте постоять 5 минут, семена чиа превратятся в гель и загустеют.
2. Добавьте смесь в маленькую кастрюлю на слабый огонь и помешивайте в течение 2-3 минут. Это помогает расщепить какао-порошок.
3. Снимите с огня и дайте остыть в течение нескольких минут, затем поместите в миску с порошком льняного семени и перемешайте.