Какие крема лучше для лица после 40: 10 лучших кремов для лица после 40 лет. Рейтинг 2020

Крем для лица после 40 лет * Рейтинг, отзывы косметологов на лучшие крема

Прежде чем рассмотреть рейтинг кремов для лица после 40 лет, неплохо было бы узнать о некоторых особенностях кожи в этом возрасте. И уже исходя из этого сделать выводы по поводу привального ухода – какие средства использовать, что должно входить в их состав, на что обращать внимание при выборе средства.

Современная косметология предлагает широкий ассортимент товаров антивозрастного сегмента. Они отличаются по цене, качеству, эффективности, решают разные проблемы. Посему вывод напрашивается один – средств по уходу за кожей после 40 должно быть несколько. Это, конечно, в том случае, если вы хотите эффектно выглядеть и своим внешним видом соответствовать душевному состоянию, а не сухим цифрам в паспорте.

Как выбрать крем, если вам больше 40 лет – советы косметологов

Помните легендарное выражение героини всеми любимого фильма: «В 40 лет жизнь только начинается!» И нам очень хочется, чтобы это было правдой. Ведь именно в этом удивительном возрасте приходит мудрость, опыт, авторитет и знания. Женщина полна сил, энергии, молодого задора и возможности выполнения тысячи желаний – причём реальных, а не фантастических.

Но вот время накладывает определенный отпечаток на ее внешность, заставляя удручённо смотреть на свое отражение в зеркале, когда появляются новые морщинки. Это можно поправить? Конечно да!

Если вы спросите маркетолога, существует ли крем, способный избавить от старости, то в ответ услышите оптимистическое «Да!». А вот косметологи вряд ли будут так радостны и ответят скорее отрицательно. Почему?

Просто они реально смотрят на вещи и понимают, что процессы старения неизбежны. Но вот сделать их менее заметными, оттянуть влияние времени и обеспечить коже комфортные условия для «цветущего» вида способен лучший крем для лица после 40.

Внимание! Дорогие женщины, имейте ввиду. Для полноценного ухода вам потребуется несколько средств, которые будут дополнять действие друг друга. Только в таком случае вас ждет успешное решение возрастных проблем.

Так каким кремом для лица пользоваться после 40 лет? Чем он отличается от антивозрастных средств, которые применялись ранее? По отзывам косметологов, использование аптечной мази будет эффективным, если у вас есть выраженные дефекты и слишком явные возрастные изменения.

Если же вы регулярно ухаживали за своей кожей всё предыдущее время, то она будет в довольно приличном состоянии и нужно лишь выбрать хороший крем после 40. Рассматриваем нюансы.

Состав и ингредиенты

Чтобы правильно выбрать крем для лица после 40 лет, нужно знать некоторые секреты, о которых вряд ли расскажут производители. Но они должны дать исчерпывающую информацию о составе продаваемого средства. Вот этим мы и воспользуемся.

К сожалению, тех компонентов, которые входили в средства 30+ или 35+, уже недостаточно. Но они также должны присутствовать в качественном креме:

• гиалуроновая кислота – неотъемлемая часть любого антивозрастного средства. Она гарантирует глубокое увлажнение и стимуляцию обменных процессов в эпидермисе;
• глицерин – неплохой увлажнитель, который, к тому же, создает на поверхности кожи микроплёнку, которая удерживает влагу внутри эпидермиса. И вот тут внимание – для некоторых типов кожи этот ингредиент может быть нежелательным, так как закупоривает поры;
• растительные косметические и эфирные масла способствую восстановлению эпидермиса на клеточном уровне, регулируют количество влаги и препятствуют воспалительным процессам;
• коэнзим Q10 не только увлажнит кожу, но и способствует ее молодости и упругости;
• витаминные комплексы напитают эпидермис и дерму необходимыми компонентами, участвующими в процессах обмена и регенерации;
• кислоты растительные способствуют очищению кожи, удаляя омертвевшие клетки эпителия.

Следует отметить, что процессы обновления эпидермиса после 40 лет замедляются и могут длиться больше месяца, а иногда достигают 65-70 дней. Такое положение вещей препятствует полоненному кожному дыханию и кровообращению.

Теперь перейдем к тем компонентам, которые необходимы для эпидермиса в этом возрасте и не встречались в уходовых средствах ранее. Эффективные крема для лица после 40 лет должны содержать:

• белковые соединения (протеины). Это всем известные коллагены, эластины, кератины. Но они не должны присутствовать в кремах в чистом виде. Их молекулы настолько велики, что они не способны проникнуть в глубокие слои кожи и максимум что дадут – это увлажнение. Лучше пусть это будут различного рода аминокислотные соединения;
• пептиды – представители белковых производных. Они имеют меньшую молекулярную массу, проникают вглубь эпидермиса и дермы. Оказывают выраженное омолаживающее действие. Однако их свойства еще не до конца изучены и наличие пептидов в средствах по уходу за кожей могут вызвать непредвиденные побочные эффекты, хотя это весьма редкое явление;
• ретиноиды – это синтетически модифицированный витамин А. Если до 40 лет применяют чистый витамин, то после этого возраста он уже не так эффективен. Такие производные способствуют быстрому обновлению клеток эпидермиса, минимизируют пигментационные процессы, визуально заполняют морщины.

Зная, как выбрать крем для лица 40+ по составу, обратим внимание на производителя.

Выбор бренда

Выбор качественного крема для лица в магазине начинается (и это ни для кого не секрет) с поиска знакомого бренда, который либо уже использовался ранее, либо получил положительные рекомендации в разных источниках.

Лучшие антивозрастные кремы для лица от французских производителей:

• Гарньер;
• Ланком;
• Виши;
• Лореаль и дургие

Американские и европейские марки, занявшие в мировых и отечественных рейтингах ведущие позиции:

• Невея
• Орифлейм;
• Ейвон;
• Мери Кей;
• Олей и другие.

В последнее время большой популярностью пользуются белорусские крема для лица после 40 лет (впрочем, как и другая косметика этих производителей):

• Эко-сапропель;
• Белита;
• Витекс;
• Эксклюзивкосметикс;
• Маркел.

На российском рынке представлены и отечественные разработки, которые пользуются заслуженным спросом:

• Натура Сиберика;
• Либридерм;
• Чистая линия
• Черный жемчуг;
• Планета Органика;
• Сто рецептов красоты;
• Невская косметика;
• Green Mama.

Корейский крем для лица на основе экстракта улитки – прекрасное лифтинговое средство, которое эффективно используют женщины после 40 в Корее. В целом, именно азиатские девушки умудряются даже в после сорока лет выглядеть свежо и молодо. Так что мы бы советовали вам узнать, что же скрывает корейская система ухода за кожей лица 424.

Рейтинг лучших кремов

Наш рейтинг лучших кремов для кожи лица после 40 лет представит средства разного спектра действия. В идеале все они должны быть под рукой у женщины, которая заботится о своей внешности и хочет как можно дольше выглядеть молодой и привлекательной.

Самый эффективный крем выберет ваша кожа – ведь индивидуальные особенности никто не отменял. Но для облегчения выбора мы представим 10 лучших кремов для лица после 40 лет. В нашем ТОПе их будет несколько больше, так как мы хотим охватить все нужные и важны средства.

Увлажняющие

Такие средства помогают восстановить водный баланс, удерживают влагу внутри клеток и обеспечивают нормальное протекание всех обменных процессов.

1. Neutrogena Healthy Skin Anti-Wrinkle Cream – крем с ретинолом, витаминным комплексом группы В и токоферолом. Обладает прекрасными увлажняющими, освежающими и подтягивающими свойствами. Продукт гипоаллергенный и может использоваться женщинами с чувствительной кожей. Эффект заметен при регулярном использовании.
2. Серия Гарньер Ультра-Лифтинг – бюджетный вариант омолаживающих средств. Есть дневной и ночной крем, действие которых дополняет друг друга. Увлажняющий, подтягивающий, осветляющий эффект визуализируется уже после недели регулярного применения.
3. Либридерм – отличный крем для сухой кожи лица. Обладает очень легкой текстурой и высоким содержанием низкомолекулярной гиалуроновой кислоты. Прекрасно подходит для летних дней, так как в его составе есть УФ фильтры.

Читайте подробнее: отзывы на Гарньер «Активный лифтинг 45+».

Обратите внимание! Крем Виши – из серии аптечных средств. Он воспринимается не каждой кожей. Но если подошёл, то уже вряд ли вы будете искать ему замену.

Подтягивающие

Крема с эффектом лифтинга помогут эффективно бороться с птозом мягких тканей (провисанием под силой земного тяготения), размытостью овала лица, «брылями» и морщинами.

1. Виши LiftActiv – самый лучший крем, обладающий уникальным составом. Он стимулирует внутренние процессы обновления, придавая коже подтянутый, сияющий и свежий вид.
2. Крем Ив Роше создан на основе натуральных растительных клеток, которые стимулирую процессы регенерации кожи, подтягивают контур, делают кожу эластичной и упругой. Эффект заметен через неделю регулярного использования.
3. Clarins Mylni Regenerate Joir – хороший крем для подтяжки овала лица. Позиционируется как средство с мгновенным лифтинг эффектом. Единственным недостатком является отсутствие в составе УФ фильтра.

Не нужно забывать, что мгновенный эффект в возрасте после 40 лет достигается не всегда. Необходимо регулярно ухаживать за лицом, чтобы добиваться желаемых результатов.

Омолаживающие

Омолаживающие крема для лица призваны замедлять процессы старения и «возвращать время вспять». Этих результатов можно добиться, если активизировать собственные резервы организма и заставить его продуцировать нужные вещества хотя бы примерно в том объеме, которые обеспечит молодость коже.

1. Черный жемчуг – антивозрастной крем средней ценовой категории. Он прекрасно справляется с поставленными задачами: выравнивает цвет лица, препятствует процессам старения кожи, уменьшает количество морщин, увлажняет и подтягивает овал.
2. Лореаль Ревиталифт – один из самых действенных антивозрастных кремов для лица после 45 лет. Омолаживает, разглаживает даже выраженные морщины, придает лицу естественный сияющий цвет и ровный тон.
3. Фаберлик – омолаживающий крем после сорока, созданный на основе натуральных компонентов. Регулярное применение гарантирует выравнивание тона лица, уменьшение морщин, устранение следов усталости.

Крем для лица от морщин после 40 должен обладать выраженным пролонгированным действием, которое ему обеспечивают не менее чем два активных компонента в составе.

Дневные

Использовать дневной крем нужно только после умывания, на чистую, чуть влажную кожу. Наносить декоративную косметику можно только после впитывания средства.

1. Dior– уникальное средство, которое практически моментально впитывается, выравнивает цвет лица, подходит как основа под макияж. Для обладательниц чувствительной кожи, склонной к аллергии и шелушениям.
2. Olay – бюджетное средство, которое по действию не уступает лучшим люксовым продуктам. Адаптируется под цвет кожи и может быть использовано даже вместо тональной основы. Снабжает эпидермис витаминами, минералами, стимулирует внутренние процессы.
3. Черный жемчуг – популярные крема, имеющий как дневной, так и ночной вариант. Зарекомендовали себя как действенное средство от старения кожи при регулярном использовании обоих вариантов.

Следите за тем, чтобы дневные средства не были слишком «тяжёлыми» по текстуре, иначе на поверхности кожи останется лоснящаяся плёнка.

Ночные

Ночной крем наносится на предварительно очищенную от декоративной косметики кожу. Желательно еще протереть лицо термальной либо мицелярной водой.

Обычно производители выпускают линейки антивозрастной косметики, к которой представлены крема дневные, ночные и для кожи вокруг глаз. Самый оптимальный вариант – использовать все средства одной линии. Тогда эффект гарантирован.

Можно воспользоваться продуктами:

• Белита;
• Черный жемчуг;
• Невская косметика.

Питательные

Лучшие крема для лица после 40 лет. Топ лист питательных средств:

1. Невская косметика «Женьшеневый» – крем обладает не только питательными свойствами, но и препятствует развитию воспалительных процессов, активно омолаживает и структурирует кожные покровы.
2. Витекс с алоэ и витаминными комплексами прекрасно насыщает кожу необходимыми компонентами, стимулирует процессы обмена и кровообращения, укрепляет сосудистую сетку.
3. Ланком ResolutionDContraxo содержит витаминные комплексы, растительные экстракты, натуральные косметические и эфирные масла.

Стоит ли снова обращать внимание на тот факт, что все вышеперечисленные средств оказывают комплексное воздействие на состояние эпидермиса.

Советуем вам посмотреть видео о правильном уходе за кожей после 40 лет:

Отзывы косметологов

Спросив у косметолога его мнение, какой крем для лица лучше, советы можно услышать разнообразные. И все они будут основаны на том, что нужно учитывать индивидуальные особенности каждой конкретной женщины. А вот общее мнение об эффективности кремов после 40 станет небезинтересным нашим читательницам.

Валерия, косметолог, Москва

«Крем Виши. Отзывы косметологов по поводу этого средства будут неоднозначными. Это представитель аптечного сегмента антивозрастных продуктов. Значит, он призван решать какую-то конкретную проблему. В частности – ускорить процессы регенерации, стимулировать выработку неоколлагена и тем самым восстановить тургор кожи. Он подходит далеко не всем женщинам. Однако при «попадании в десятку», другого искать уже не нужно»

Марина, врач косметолог-дерматолог, Санкт Петербург

«В последнее время я очень рекомендую своим клиенткам использовать бюджетную и очень хорошо себя зарекомендовавшую белорусскую косметику. В ее составе – натуральные компоненты, которые оказывают положительное влияние на возрастную кожу. Но пользоваться нужно комплексом средств и регулярно, иначе результата не добиться»

Анна, косметолог, Самара

«Французская антивозрастная косметика относится к классу «Люкс». Цена средств достаточно высока, но и их положительное воздействие на кожу соответствующее. Диор, Ланком, Виши – лучшие представители премиум класса. А вот Гарньер – средство с демократичной ценой и неплохим действием»

Ирина, врач дерматокосметолог, Мурманск

«Русская косметика незаслуженно отодвигается на второй план и клиентки отдают предпочтение зарубежным аналогам. А между тем наши производители выпускают достойные средства, которые эффективны иногда даже в большей степени. Черный жемчуг, например, оказывает медленное, но пролонгированное действие. Он рассчитан не на моментальный, а на длительный эффект»

Алла, врач дерматолог, Тверь

«Женщинам, страдающим от проблем в виде жирности, милиумов, угревой сыпи и пигментации, нужно обратить внимание на аптечные средства, лучшим из которых все косметологи признают крем Виши.

Также неплохих результатов можно добиться помощью корейских средств на основе экстракта улитки лифтинговый и противовоспалительный эффект «на лицо»

Татьяна, косметолог, Казань

«Милые дамы! Обратите внимание на крем Олей, который стоит не так дорого, как люксовые аналоги, а по действие некоторые даже превосходит. Дело в том, что брендовая дорогая косметика грешит тем, что в ее составе не всегда есть УФ фильтра. В креме Олей они есть, кроме этого – еще много полезных компонентов»

Оксана, косметолог, Омск

«Регулярность и упорство – залог успеха в борьбе за молодость кожи после 40 лет. Я рекомендую использовать средства одной линейки – в них учтены все нюансы и продукты дополняют друг друга. Выбирайте дневной, ночной, крем для кожи вокруг глаз, для век, пилинги и скрабы одного производителя. К примеру, таким широким спектром обладают Черный жемчуг, Гарньер, Невская косметика, Белита, Витекс. Все средства бюджетные, что тоже немаловажно»

Отзывы клиентов

Подобрать крем для лица после 40 вполне реально, основываясь на отзывах женщин, имеющих опыт использования того или иного средства.

Ирма, 42 года, Москва

«Пересмотрев рейтинг кремов по омоложению лица после 40, я решила продолжать пользоваться антивозрастными средствами, которые знала до этих пор. Гарньер 35+ меня вполне устраивал, теперь же появились такие же средства, только с пометкой 40+. Пока ничего другого искать не собираюсь»

Валентина, 45 лет, Тверь

«Имея проблемы не только в виде возрастных изменений, поневоле задумаешься над поиском более действенных препаратов, которые окажут не только омолаживающее, но еще и лечебное действие. Виши устроил меня на все 100%. Хотя моей подруге не подошел»

Оксана, 47 лет, Самара

«У меня аллергия практически на все покупные средства – крема, сыворотки, маски, пилинги и скрабы. Поэтому я вынуждена был искать выход и начала делать крем для лица своими руками. Подробностями утомлять не буду, но скажу, что такой вариант тоже возможен. Нужно только выбрать компоненты конкретно под себя, и вы не будете страдать от сыпи, покраснений и других неприятных последствий аллергии»

Людмила, 43 года, Казань

«Крем для лица после 40 лет Диор мне посоветовала подруга. Она давно пользуется этим средством, а я все никак не могла подобрать для себя подходящее. И вот нашла – вполне эффективный крем, избавляющий от сухости, дряблости и морщин»

Елена, 41 год, Сургут

«Очень эффективные и недорогие крема для лица после 40 – Черный жемчуг. Дневной, ночной, вокруг глаз, ультра лифтинг, тонирующий, мягкий скраб – есть вся серия для полноценного ухода»

Ольга, 46 лет, Омск

«Ив Роше незаслуженно отодвигается на задний план, а между тем – это очень качественная, сравнительно недорогая натуральная косметика, которая дает потрясающие результаты»

Виктория, 48 лет, Раменское

«Я поклонница французской косметики. Лореаль Ревиталифт – лучший антивозрастной крем. Он прекрасно подтягивает, увлажняет, разглаживает морщины – что еще нужно?!»

Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2020 года!

25 красивых женщин планеты

12 лучших кремов для лица после 50 лет

Как выбрать крем для лица после 50?

Выбор крема для лица — ответственная задача вне зависимости от возраста. Чтобы не прогадать и приобрести наиболее подходящее средство, следует учесть множество нюансов. Есть свои подводные камни, зная о которых вы сможете найти самый лучший крем, подходящий именно для вас — женщины, которая стремится к здоровой и красивой коже. Главными критериями являются:

• Тип и состояние кожи на текущий момент. Самостоятельно определить эти параметры довольно трудно, поэтому перед походом в магазин, лучше обратиться к косметологу, который сможет сделать анализ с использованием аппаратуры.
• Лозунги и красивая упаковка. Это последнее, на что следует обращать внимание. Ваш разум должен оставаться холодным. Ни в коем случае не берите первую попавшуюся красивую баночку, где написано, что средство подходит для женщин после 50 лет.
• Материал упаковки. Кремы обычно помещают в баночки из стекла или пластика. Как показывает практика, в стекле следует хранить лишь те крема, которые подвержены негативному воздействию ультрафиолета.
• Правило двух кремов. У каждой женщины в таком возрасте должно быть несколько косметических средств. В обязательном порядке стоит приобрести антивозрастной питательный и увлажняющий крем.
• Состав. Женщинам после 50 следует отдавать предпочтение более натуральным составам, хотя они и стоят дороже, но характеризуются лучшей эффективностью. В креме всегда должна присутствовать гиалуроновая кислота и антиоксиданты.
• Комплексный подход. Не стоит ожидать умопомрачительного эффекта от одного крема, его следует использовать в комплексе со скрабами, масками, сыворотками и иными косметическими продуктами.

Ниже мы составили рейтинг лучших антивозрастных кремов, расположенных в различных ценовых сегментах, поэтому каждая женщина сможет подобрать для себя оптимальный вариант.

Часто задаваемые вопросы

Какие составляющие должны быть в креме?

Помимо гиалуроновой кислоты и антиоксидантов в креме должны присутствовать эфирные масла, витамины, коллаген, коэнзимы, карбамиды и пантенол.

Как избавиться от пигментных пятен?

После 50 эта проблема встречается довольно часто. Чтобы свести ее к минимуму, следует отдавать предпочтение осветляющими кремами, в составе которых есть ретинол или глабридин.

Сколько должен стоить крем?

Антивозрастная косметика не может стоить дешево, поскольку нередко в ее составе содержатся уникальные компоненты. Чем большего эффекта вы хотите достигнуть, тем дороже будет средство.

Какой срок годности у крема должен быть?

Этот параметр напрямую зависит от того, насколько много натуральных составляющих в косметике. Синтетические вещества продлевают срок службы, крем может храниться около 1 года после открытия. Органическая косметика имеет максимальный срок хранения до 6 месяцев.

Что делать, если есть аллергия?

Внимательно читайте состав и приобретайте кремы с пометкой “гипоаллергенно”.

Можно ли приготовить крем дома?

Это возможно, но срок хранения будет минимален — около 5-10 дней. При этом в нем будут отсутствовать такие активные компоненты, как УФ-фильтры, стволовые клетки, различные экстракты, получаемые в лаборатории.

Рейтинг популярных брендов

Существует множество компаний, имеющих антивозрастную линию косметики. Бренды, представленные в ТОП-12, выпускают эффективную продукцию на любой вкус и кошелек, именно поэтому завоевали доверие многих пользователей. На протяжение нескольких лет, в том числе и в 2019 году, они занимают лидирующие позиции.

• 1 Черный Жемчуг — недорогие крема от отечественного производителя, которые являются неплохим и доступным вариантом для обеспечения ежедневного ухода.
• 2 Garnier — антивозрастная линия этого бренда обладает хорошим сочетанием цены и качества. Кремы имеют оптимальный срок хранения и красивый дизайн.
• 3 L’Oreal Paris — французская торговая марка, имеющая обильный ассортимент антивозрастных кремов для любого типа кожи и времени года. Все средства реализуются по разумной стоимости.
• 4 Declare — люксовый бренд, которые предлагает женщинам качественные кремы для борьбы с морщинами и старением, они не вызывают аллергии и доказали свою эффективность, хотя стоят довольно дорого.
• 5 Missha — корейский бренд, с каждым годом удивляющий обилием средств по уходу за зрелой кожей. В составе много натуральных компонентов.

Также заслуживают доверия: Mincer Pharma, Liv Delano, Librederm, Limoni, Lierac..

Лучшие бюджетные крема для лица после 50

5. Черный Жемчуг BiO-программа для лица 56+

• Наиболее доступная цена
• Страна: Россия
• Цена: 120 Р
• Рейтинг (2019): 9.0

Недорогой омолаживающий крем для лица от отечественного производителя содержит в своем составе витамины и протеины, также есть масло карите. Вместе они способствуют естественной выработке коллагена и делают кожу более мягкой. Средство выпускается в стандартной пластиковой баночке объемом 50 мл.

Достоинства

• Недорогой
• Легкая текстура
• Быстро впитывается

Недостатки

• Много консервантов

4. Garnier Skin Naturals Intensive Restore Day Cream 55+

• Стильное оформление
• Страна: Франция
• Цена: 170 Р
• Рейтинг (2019): 9.2

Этот крем рекомендуют специалисты для ежедневного использования. Он обогащен глицерином, экстрактами риса и сои, черники. От него не стоит ждать натуральности, в составе присутствуют синтетические компоненты в большом количестве. Но в качестве базового средства вполне подходит.

Достоинства

• Доступная стоимость
• Темная баночка
• Удобный формат

Недостатки

• Ненатуральный состав

3. Mincer Pharma Retinol № 502

• Лучший увлажняющий крем
• Страна: Польша
• Цена: 175 Р
• Рейтинг (2019): 9.5

Этот увлажняющий крем относится к лечебной косметике, направлен на борьбу со свободными радикалами. После длительного использования он восстанавливает структуру, дарит мягкость и выравнивает тон. В составе присутствует витамин E, ретинол и гиалуроновая кислота. Объем флакона стандартный — 50 мл.

Достоинства

• Смягчает
• Стоит недорого
• Не оставляет жирной пленки

Недостатки

• Антивозрастной эффект выражен слабо

2. Liv Delano Fito Complex Night Cream

• Наиболее доступный
• Страна: Беларусь
• Цена: 205 Р
• Рейтинг (2019): 9.0

Это недорогой и эффективный крем, направленный на восстановление. Если оттенок лица стал тусклым, а на лице появились морщинки, он обеспечит разглаживание мелких несовершенств. В составе есть экстракт виноградных косточек, масло авокадо, имбирь, рисовые отруби. После нанесения нет ощущения стянутости.

Достоинства

• Разумная стоимость
• Оптимальный состав
• Дарит эластичность

Недостатки

• Небольшой объем

1. L’Oreal Paris Возраст эксперт 55+

• Косметика с ретинолами
• Страна: Франция
• Цена: 270 Р
• Рейтинг (2019): 9.2

Этот крем имеет хорошие отзывы благодаря оптимальному сочетанию цены и качества. В составе косметики присутствуют экстракт сои, кремний, ретинол, поэтому он увлажняет и оказывает легкий подтягивающий эффект. Крем довольно бюджетный, поэтому он является героем множества обзоров бьюти-экспертов.

Достоинства

• Наличие дозатора
• Удобный в использовании
• С УФ-фильтрами

Недостатки

• Морщинки разглаживает плохо

Лучшие кремы для лица после 50 средней ценовой категории

3. Librederm Коллаген омолаживающий

• Для всех типов кожи
• Страна: Россия (Китай)
• Цена: 595 Р
• Рейтинг (2019): 9.5

Отечественный крем, в составе которого много полезных составляющих: коллаген, эластин, экстракты риса и рыжика. Он надежно удерживает влагу, способствует обновлению кожного покрова. Без консервантов и химии не обошлось, но состав довольно неплохой.

Достоинства

• Оптимальный состав
• Хорошо увлажняет
• Выравнивает тон

Недостатки

• Контур не изменяет

2. Lirene регенерирующий крем-эликсир Формула молодости

Эффективные кремы для лица после 40 лет: рейтинг лучших

Форма выпуска кремов для лица после 40 лет – средство для наружного применения. Расфасовывают в тюбики, баночки, флаконы с дозатором.

Дозатор помогает экономно тратить кремовую массу. В тюбике, благодаря минимальному доступу воздуха, косметика лучше сохраняется. Баночки имеют эстетичный вид.

Названия

Кремы для лица после 40 лет производят мировые и большинство менее известных компаний. В названиях иногда указаны активные ингредиенты и их предназначение. Выбирая средство, следует руководствоваться этой информацией, а также рекомендациями специалистов; учитывая тот факт, что коммерческая реклама может несколько преувеличивать достоинства продукта. Предлагаем некоторые названия:

• Phytomer омолаживающий;
• Виши LiftActiv;
• DermaGenesis LOreal;
• Neutrogena;
• MultiRegenerante;
• ResolutionDContraxol;
• Ночное восстановление от Olay;
• Омолаживающий Чистая линия;
• Антивозрастной Planeta Organica;
• Для коррекции контура от Кора;
• Аптечный от Две линии;
• Морковный от Калина;
• Женьшеневый;
• Гиалуроновый от Либредерм;
• Лифтинговый;
• Идеальная кожа;
• Уссурийский хмель от Грин Мама;
• Формула омоложения от Витэкс;
• Защитный и корректор морщин от Belkosmex;
• Биодерм 40+ и энергетический для век от Белита;
• Против морщин от Эксклюзив Косметик;
• Восстанавливающий от Green Style;
• Для разглаживания складок от BK Mirielle;
• «Рождение звезды» Плазан.

[2]

Виши

Виши – признанный чемпион среди производителей аптечной косметики класса «люкс». Преимущества – включение лечебной воды термального происхождения, гипоаллергенность, большой выбор, демократичная цена.

• Состав кремов для лица после 40 лет значительно сложнее, чем для юной. Они обогащены маслами, витаминными комплексами, протеинами, кислотами, коллагеном и проч. активными ингредиентами.

Для кожи 40+ предлагается серия Лифтактив с ретинолом: дневной, ночной и крем для век. Содержит гиалуроновую кислоту, которая является обязательным элементом эффективного антивозрастного кремы. В результате нанесения препарата исчезают мимические складочки и предупреждается возникновение новых.

Лифтактив Дерморесурс – ночное средство для кожи 40+ с эффектом лифтинга. Способен минимизировать даже заметные складки, и то надолго, что придает лицу молодость и свежесть.

Положительный эффект обеспечивают полезные компоненты: рамноза и масло карите, которое питает и обогащает кожные клетки. Нежная масса легко наносится и впитывается, затрагивая все слои и разглаживая кожу изнутри. Лицо восстанавливает упругость и сияние.

Лореаль

Крем для лица после 40 лет бренда Лореаль – это Дерма Генезис. Предназначен для профилактики обезвоживания, восполнения и удерживания запасов влаги. Таким образом эффективно решает одну из главных проблем, возникающих у женщин этого возраста. Обеспечивают нужный эффект компоненты-увлажнители, благодаря которым кожа обретает здоровый и молодой вид.

Формула создана с учетом возрастных изменений кожного покрова и запатентована; средство рекомендуется для ежедневного ухода и увлажнения. После трехнедельного курса мелкие морщины прячутся, поры сужаются, а еще через неделю кожа становится упругой и бархатистой. Крем также ускоряет регенерацию клеток, придает естественного сияния и блеска.

• Дерма Генезис отличается нежной консистенцией, легко всасывается, не оставляет жирности и липкости. Дневной крем наносят под макияж перед выходом из дома.

Но не стоит думать, что это единственный препарат, созданный LOreal Paris для борьбы со старением кожи. Многие кремы этого бренда помогают поддерживать привлекательность и молодость лица. Формулы разработаны для разных типов кожи, возраста, есть и универсальные. Благодаря этому, а также оптимальному сочетанию цены и качества бренд столь популярен в Украине.

Librederm

Гиалуроновый крем Librederm создан для зрелой кожи лица, шеи, декольте. Рецептура включает мощные увлажнители: гиалуроновую кислоту, масло рыжика, высококонцентрированную вытяжку граната.

• Кислота активизирует выработку эластина и коллагена, укрепляет основу дермы.
• Масло – аналог витамина F: обогащает полезными жирами, препятствует старению, освежает лицо.
• Вытяжка граната разглаживает складки, выравнивает оттенок.

Крем для лица после 40 лет этой же марки со стволовыми клетками винограда является экспертом. Привлекает внимание включением инновационного активного компонента. Это материнские клетки, регулирующие рост растений. Они чудесным образом отражаются на коже: она насыщается энергией для стимуляции восстановительных процессов. Экстракт клюквы богат антиоксидантами, а вытяжка граната стимулирует образование коллагена.

Антивозрастным действием обладает и крем АЕВИТ. В составе – витамины А и Е, купаж концентратов эдельвейса, розмарина, малины. Компоненты обладают антиоксидантными, регенерирующими, тонизирующими, защитными свойствами, предупреждают старение, восстанавливают эластичность, освежают кожу.

Тианде

Омолаживающий крем для лица после 40 лет марки Тианде содержит морской коллаген. Это интересный в косметологическом смысле компонент, обеспечивающей коже длительное увлажнение и достаточное питание. Разглаживает мелкие и задерживает крупные морщины, выравнивает микрорельеф, защищает от негативного действия свободных радикалов.

• Крем китайского производства подходит любому типу кожи. Его наносят небольшими порциями, аккуратными движениями распределяют по чистой поверхности, не допуская попадания на окологлазную зону.

Компания Тианде применяет т. н. космецевтический подход, включая в формулы своих продуктов растительные экстракты, эфирные масла и другие натуральные ингредиенты – с учетом возраста, экологических и климатических факторов, стрессов, профессиональных нагрузок.

Бренд тесно сотрудничает с восточными косметологами, фармацевтами и фитотерапевтами. В таком содружестве создаются лечебные препараты и комплексные программы по уходу за лицом, волосами, глазами, губами, а также тональные средства и пилинги, лифтинги и бальзамы.

Омолаживающие кремы для лица после 40 лет

В возрасте за сорок увядание у женщин происходит весьма активно. Морщинки из тех зон, где мимические мышцы очень подвижны (уголки глаз и век, переносица), распространяются по всей поверхности. Это происходит из-за потери эластичности, провоцируемой дефицитом белка коллагена.

Омолаживающие кремы для лица после 40 лет призваны восполнить этот дефицит, поэтому линейки многих брендов, выпускающих антивозрастную косметику, содержат коллаген и аналогичные элементы, поддерживающие упругость кожи:

• протеины;
• пептиды;
• ретиноиды;
• аминокислоты;
• глицерин;
• ланолин;
• коензим Q10;
• аденозин.

Профессиональный крем для лица после 40 лет Фитомер французского производства содержит экстракт орхидеи и компонент ХМF, созданный на основе морских сахаров. ХМF стимулирует продуцирование собственного коллагена и гиалуроновой кислоты, что повышает эластичность и устраняет мелкие неровности поверхности. Уже после первых процедур укрепляется мембрана клеток и восстанавливается гидролипидная мантия, а спустя месяц производитель обещает заметное омоложение.

Омолаживающим эффектом обладают и недорогие кремы, например, «5 трав» производства «Чистая линия». В его формулу включены полезные для кожи компоненты лекарственных растений – женьшеня и ромашки, а также фитовитамины, масло ши, молочко овса, нектар клевера, аллантоин.

Ночные кремы для лица после 40 лет

Известно, что кожа ночью активно регенерирует, поглощая всевозможные вещества. Поэтому в ночной косметике преобладают увлажняющие, питающие, омолаживающие ингредиенты.

Ключевыми ингредиентами ночного кремы для лица после 40 лет All night украинского производства являются масло семян тыквы и антиоксидантная микрокристаллизованная вода. Крем поддерживает оптимальный уровень влаги, тонус, эластичность и молодость. Обладает высокими омолаживающими свойствами, не содержит вредных компонентов. Предотвращает старение кожи всех типов, питает и осветляет ее.

Использование крем для лица после 40 лет на ночь имеет некоторые особенности.

• Лицо следует хорошо подготовить и деликатно покрыть ее массой.
• Избегайте навязчивых запахов, которые мешают уснуть.
• Упаковка с дозатором или тюбик лучше, чем баночка, а стеклянная баночка лучше, чем пластиковая.
• Прежде чем впервые нанести новый крем, используйте пробник и тестирование на участке запястья.
• Перед процедурой полезно принять расслабляющую ванну с морской солью или растительными экстрактами. Вода поможет раскрыть поры и быстрее вывести шлаки.

• Массаж или упражнения для мышц лица способствуют омоложению.
• Если средство впитывается не полностью, остатки следует удалить.

Питательные ночные кремы лучше усваиваются при температуре выше комнатной. Поэтому, если он хранится на холоде, перед нанесением необходимую дозу согрейте теплом ладонь.

Дневные кремы для лица после 40 лет

В дневных кремых для лица после 40 лет акцент делается на усилении защитных качеств и стойкости кожи против внешних раздражителей. В связи с этим в состав включают защитные, увлажняющие, успокаивающие, тонизирующие компоненты.

• Болгарский крем для лица после 40 лет Rose of Bulgaria содержит уникальное фито-питательное соединение: растительные вытяжки ромашки и розмарина плюс розовая вода. Витаминизирует и подпитывает, увлажняет и тонизирует, в частности, чувствительную кожу. Ароматерапевтический компонент снимает стресс. Используют утром, а при желании – и днем. Линейка включает и ночной вариант кремы на розовой воде.

Rose of Bulgaria производит также крем против морщин Q10 с коензимом и биоактивным комплексом, Royal Rose ультралифтинг, мультиактивный Regina, лифтинг-концентрат. Дневная косметика из Болгарии помогает устранять и скрывать недостатки, максимально насыщать кожный покров натуральными ингредиентами. Благодаря деликатному действию болгарских препаратов лицо свежеет и возвращает былую привлекательность.

[3]

Домашние кремы для лица кому за 40 лет

Смешав необходимые ингредиенты, каждая женщина способна приготовить домашний крем для лица кому за 40 лет. Их преимущество в натуральности, свежести, доступности, быстроте приготовления, креативе.

В рецептуре кремов для лица после 40 лет используют воск, оливковое и косметические масла, розовую воду, лецитин, мед, ланолин, эфиры, растительное сырье, витамины. Предлагаем несколько рецептов.

1. Против морщин

По 100 г гранулированного натурального воска и кокосового масла и стакан оливкового масла растопить на водяной бане, остудить и сбить миксером. Влить ампулу токоферола и немного эфира.

2. Для лифтинга

К 50 г растопленного воска добавить по 10 мл косметических масел: виноградных косточек, ростков пшеницы, авокадо, аргана. В эту смесь всыпать растолченные гранулы токоферола, сбить и ароматизировать эфиром.

3. Увлажняющий

Пчелиный воск 20 г держат на бане, добавляют 30 мл оливкового и 10 мл масла ши. Остывшую массу взбить с розовой водой 20 мл, алоэ вера 10 мл, лецитином 5 г.

4. Дома можно изготовить уникальное средство для лица и окологлазной зоны. Основа – масло какао (2 ложки), его обогащают капсулой витамина Е, маслами лаванды и шиповника (по 5 капель). Затем вливают стакан отвара зверобоя и тимьяна. Помешивают до однородного состояния. По отзывам, такая масса избавляет даже от глубоких морщин.
5. Супербюджетный вариант – бесцветная хна с оливковым маслом или кефиром. По непроверенным данным, очень эффективный способ омоложения.

Аптечные кремы для лица после 40 лет

Аптечные кремы для лица после 40 лет имеют много преимуществ.

• Воздействуют на источник проблемы, а не маскируют ее.
• В формулах используют инновации.
• Выпуску предшествуют научные исследования.
• Их практически не подделывают.
• Оптимальное сочетание стоимости и качества.

Лечебный эффект кремы для лица после 40 лет зависит от бренда, состава, стоимости. Среди бюджетной продукции вполне возможно подобрать подходящий для своей кожи вариант.

• Ретиноевый крем: омолаживает и тонизирует; применяется вечером, ввиду несочетаемости с УФ-лучами.
• Сокосерил: избавляет от свободных радикалов, обогащает кислородом, тонизирует, заживляет повреждения.
• Морковный (Чистая линия): восстанавливает повреждения, устраняет морщинки, насыщает витаминами.
• Женьшеневый (Невская косметика): активно противостоит возрастным изменениям, выравнивает поверхность кожи, в том числе – под глазами.
• Идеальная кожа (Чистая линия): хорошо увлажняет и разглаживает.

Международными лидерами аптечной косметики являются Виши, Аvene, La Roche Posae, RoC, Эвалар, Кора. Цены на их продукцию значительно выше, а эффективность зачастую одинакова.

[4]

Российские кремы для лица после 40 лет

На рынке омолаживающей косметики российские кремы для лица после 40 лет привлекают относительно невысокими ценами. «Черный жемчуг», «Невская косметика», «Натура сиберика», «Чистая линия» имеют собственные разработки и достижения в этом косметическом сегменте. Их плюс, кроме стоимости, – высокое содержание уникальных ингредиентов, полученных из богатой флоры и фауны различных регионов.

• Линейка Garderica от Фаберлик предназначена исключительно для возраста 40+ лет. Крем для лица после 40 лет содержит стволовые клетки цветов гардении, инновационный и кислородный компоненты. Восстанавливает синтез коллагеновых волокон, уменьшает глубину морщин.

«Морковный» крем насыщен веществами, отлично влияющими на кожу: это вытяжка моркови, витамин Е, оливковое масло.

Эксперт «Черный жемчуг» – инновационный продукт. Включает белок сиртуин, запускающий саморегенерацию клеток. Гарантирует оптимальное качество при невысокой цене.

Аптечный бренд Кора производит средство «Лифтинг-овал» – для увлажнения, выравнивания контура и рельефа, повышения плотности увядающей кожи.

Caviar Platinum от «Натура сиберика» содержит уникальные вытяжки черной икры и пептидный комплекс. Обеспечивает антиоксидантный эффект, уменьшает сеть неровностей на коже.

Белорусские кремы для лица после 40 лет

Маски, тоники, кремы для лица после 40 лет белорусского производства широко востребованы женщинами ввиду их хорошего качества и невысокой стоимости. Отличительная особенность – включение в рецептуру исключительно натуральных компонентов, в том числе таких уникальных, как вытяжка ройбоса, эффективность которых проверена временем и практикой.

На рынке белорусские кремы для лица после 40 лет представлены марками Bielita, LUXVISAG, RELOUIS, ВіТЭКС,Belor Design, Smart Girl. Охарактеризуем отдельные виды белорусской продукции.

• Мезокрем «Интенсивное омоложение» производства Bielita предназначен для восстановления кожи, которое активно происходит в ночной период суток. Ночной мезокрем активно воздействует на клетки с целью их восстановления, повышает эластичность и плотность кожи, глубоко питает и увлажняет эпидермис, активизирует продуцирование гиалуроновой кислоты.

ВіТЭКС предлагает уникальную линию «Трехмерное разглаживание40+». Согласно заявлению производителя, препараты действуют по трем направлениям: вглубь, по длине и ширине морщин, а их эффективность доказана исследования во французском центре Vincience. Активные компоненты – Ederline S, Linefactor C, гиалурон, сквалин, масло сасанквы. Крем выталкивает текстуру кожи изнутри, восстанавливает дефицит влаги, подтягивает овал, замедляет старение. Наводятся данные о том, что за 42 дня использования средства кожа «сбрасывает» десяток лет.

В арсенале ВіТЭКС – линия «Формула омоложения 40+» с ультрапитательным кремом для лица, который интенсивно питает и смягчает, защищает структуру и восстанавливает эластичность. Кожа в результате обретает сияние, бархатистость и свежесть.

В Белоруссии выпускают также пилинг «Чай Ройбос» линии Tea Line. Антивозрастное средство глубоко очищает и обновляет кожу, мягко готовит ее к интенсивному впитыванию маски либо кремы. Действует комплексно – увлажняет, выравнивает, нейтрализует токсины. Главный компонент – вытяжка ройбоса, обогащенная целым спектром полезных для кожи элементов. В формулу также входят карбамид, АНА-кислоты, минералы, антиоксиданты, витамины, Д-пантенол.

Причины, типы, значение, что они собой представляют и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сны — это истории и образы, которые наш разум создает во время сна. Они могут быть развлекательными, веселыми, романтическими, тревожными, пугающими, а иногда и странными.

Они являются непреходящим источником загадок для ученых и врачей-психологов. К чему снятся сны? Что их вызывает? Можем ли мы их контролировать? Что они имеют в виду?

В этой статье исследуются современные теории, причины и применения сновидений.

Краткие факты о снах

• Мы можем не помнить сны, но считается, что каждый видит сны от 3 до 6 раз за ночь
• Считается, что каждый сон длится от 5 до 20 минут.
• Около 95 процентов снов забываются к тому времени, когда человек встает с постели.
• Сновидения могут помочь вам узнать и развить долгосрочные воспоминания.
• Слепые люди больше видят сны с другими сенсорными компонентами, чем зрячие.

Есть несколько теорий о том, почему мы мечтаем.Являются ли сны просто частью цикла сна или служат какой-то другой цели?

Возможные объяснения включают:

• , представляющие бессознательные желания и желания
• интерпретацию случайных сигналов от мозга и тела во время сна
• консолидацию и обработку информации, собранной в течение дня
• работая как форму психотерапии

из свидетельств и новые методологии исследования, исследователи предположили, что сновидения выполняют следующие функции:

• автономная обработка памяти, при которой мозг объединяет задачи обучения и памяти, а также поддерживает и записывает бодрствующее сознание
• подготовка к возможным будущим угрозам
• когнитивное моделирование реальной жизни переживаний, поскольку сновидение является подсистемой бодрствующей сети по умолчанию, часть разума, активная во время грез
• , помогающая развивать когнитивные способности
• психоаналитически отражая бессознательную психическую функцию
• уникальное состояние сознания, которое я n включает в себя переживание настоящего, обработку прошлого и подготовку к будущему
• психологическое пространство, где сновидящее эго может объединить подавляющие, противоречивые или очень сложные понятия, идеи, которые будут тревожить во время бодрствования, служа потребностям для психологического равновесия и равновесия

Многое из снов остается неизвестным.Их по своей природе трудно изучать в лаборатории, но технологии и новые методы исследования могут помочь улучшить наше понимание снов.

Фазы сна

В цикле сна пять фаз сна:

Стадия 1 : Легкий сон, медленное движение глаз и снижение мышечной активности. Эта стадия составляет от 4 до 5 процентов всего сна.

Стадия 2 : Движение глаз прекращается, и мозговые волны замедляются, со случайными всплесками быстрых волн, называемых веретенами сна.Эта стадия составляет от 45 до 55 процентов всего сна.

Стадия 3 : начинают появляться чрезвычайно медленные мозговые волны, называемые дельта-волнами, чередующиеся с более мелкими, более быстрыми волнами. Это составляет от 4 до 6 процентов всего сна.

Стадия 4 : Мозг почти исключительно производит дельта-волны. Трудно разбудить кого-то на стадиях 3 и 4, которые вместе называются «глубоким сном». Нет движения глаз или мышечной активности. Люди, проснувшиеся в глубоком сне, не сразу приспосабливаются и часто чувствуют себя дезориентированными в течение нескольких минут после пробуждения.Это составляет от 12 до 15 процентов всего сна.

Стадия 5 : Эта стадия известна как быстрое движение глаз (REM). Дыхание становится более частым, нерегулярным и поверхностным, глаза быстро дергаются в разные стороны, а мышцы конечностей временно парализуются. Учащается пульс, повышается артериальное давление и у мужчин развивается эрекция полового члена. Когда люди просыпаются во время быстрого сна, они часто рассказывают странные и нелогичные сказки. Это мечты. На эту стадию приходится от 20 до 25 процентов общего времени сна.

Неврология предлагает объяснения, связанные с фазой быстрого движения глаз (REM) во время сна, как вероятного кандидата в причину сновидений.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Сны — это универсальный человеческий опыт, который можно описать как состояние сознания, характеризующееся сенсорными, когнитивными и эмоциональными проявлениями во время сна.

Сновидящий ослабил контроль над содержанием, визуальными образами и активацией памяти.

Нет когнитивного состояния, которое было бы так тщательно изучено и, тем не менее, так часто неправильно понималось бы, как сновидение.

Между нейробиологическим и психоаналитическим подходами к анализу сновидений существуют значительные различия.

Нейробиологи интересуются структурами, участвующими в производстве сновидений, организации сновидений и повествовании. Однако психоанализ концентрируется на значении снов и помещает их в контекст отношений в истории сновидца.

Сообщения о сновидениях, как правило, полны эмоциональных и ярких переживаний, которые содержат темы, проблемы, образы сновидений и объекты, которые близко соответствуют жизни наяву.

Эти элементы создают новую «реальность» из, казалось бы, ничего, создавая опыт с реалистичными временными рамками и связями.

Кошмары

Кошмары — это мучительные сны, которые заставляют сновидца испытывать ряд беспокоящих эмоций. Обычные реакции на кошмар включают страх и беспокойство.

Они могут возникать как у взрослых, так и у детей, и их причины включают:

• стресс
• страх
• травма
• эмоциональные трудности
• болезнь
• использование определенных лекарств или наркотиков

осознанные сновидения

осознанные сновидения — это сновидец осознает, что они спят. Они могут иметь некоторый контроль над своей мечтой.

Эта мера контроля может варьироваться в зависимости от осознанных сновидений. Они часто случаются посреди обычного сна, когда спящий внезапно понимает, что ему снится.

Некоторые люди испытывают осознанные сновидения наугад, в то время как другие сообщают, что могут увеличить свою способность контролировать свои сновидения.

То, что приходит в голову перед сном, может повлиять на содержание наших снов.

Например, во время экзамена студенты могут мечтать о содержании курса. Люди в отношениях могут мечтать о своем партнере. Веб-разработчики могут видеть программный код.

Эти косвенные наблюдения предполагают, что элементы повседневной жизни снова появляются в подобных сновидениям образах во время перехода от бодрствования ко сну.

Персонажи

Исследования изучали «персонажей», которые появляются в отчетах снов, и то, как сновидец их идентифицирует.

В результате исследования 320 сообщений о сновидениях взрослых было найдено:

• Сорок восемь процентов персонажей представляли имена людей, известных сновидцу.
• Тридцать пять процентов персонажей были идентифицированы по их социальной роли (например, полицейский) или отношениям со сновидцем (например, друг).
• Шестнадцать процентов не были распознаны

Среди названных персонажей:

• Тридцать два процента были идентифицированы по внешнему виду
• Двадцать один процент были идентифицированы по поведению
• Сорок пять процентов были идентифицированы по лицу
• Сорок четыре процентов были определены как «просто знающие»

Элементы причудливости были отмечены в 14 процентах именных и родовых персонажей.

В другом исследовании изучалась взаимосвязь между эмоцией сновидения и идентификацией характера сновидения.

Привязанность и радость обычно ассоциировались с известными персонажами и использовались для их идентификации, даже когда эти эмоциональные атрибуты несовместимы с атрибутами состояния бодрствования.

Результаты показывают, что дорсолатеральная префронтальная кора, связанная с кратковременной памятью, менее активна в мозгу сновидений, чем во время бодрствования, в то время как палеокортикальные и подкорковые лимбические области более активны.

Воспоминания

Концепция «вытеснения» восходит к Фрейду. Фрейд утверждал, что нежелательные воспоминания могут подавляться в уме. Сны облегчают подавление, позволяя восстановить эти воспоминания.

Исследование показало, что сон не помогает людям забыть нежелательные воспоминания. Вместо этого, быстрый сон может даже противодействовать произвольному подавлению воспоминаний, делая их более доступными для восстановления.

Два типа временных эффектов характеризуют включение воспоминаний в сновидения:

• эффект дневного остатка, включающий немедленное включение событий предыдущего дня
• эффект запаздывания сновидения, включающий включение, отложенное примерно на неделю

Результаты одного исследования показывают, что:

• Обработка воспоминаний для включения сновидений занимает цикл около 7 дней
• Эти процессы способствуют дальнейшему функционированию социально-эмоциональной адаптации и консолидации памяти

Задержка во сне

Задержка во сне это когда образы, переживания или люди, которые появляются во сне, — это образы, переживания или люди, которых вы видели недавно, возможно, накануне или за неделю до этого.

Идея состоит в том, что определенные типы переживаний за неделю закодируются в долговременной памяти, а некоторые образы из процесса консолидации появятся во сне.

Говорят, что события, произошедшие во время бодрствования, присутствуют в 1-2 процентах сообщений о сновидениях, хотя 65 процентов сообщений во сне отражают аспекты недавнего опыта бодрствования.

Об эффекте задержки сновидения сообщалось в сновидениях, которые происходят на стадии REM, но не в тех, которые происходят на стадии 2.

Типы памяти и сновидения

В основе сновидения могут лежать два типа памяти.

Это:

• автобиографические воспоминания или длительные воспоминания о себе
• эпизодические воспоминания, которые представляют собой воспоминания об определенных эпизодах или событиях

Исследование, посвященное изучению различных типов памяти в содержимом сновидений среди 32 участников, показало, что следующий:

• Один сон (0,5%) содержал эпизодические воспоминания.
• Большинство сновидений в исследовании (80 процентов) содержали от слабого до умеренного включения особенностей автобиографической памяти.

Исследователи предполагают, что воспоминания о личных переживаниях переживаются фрагментарно и выборочно во время сна. Цель может состоять в том, чтобы интегрировать эти воспоминания в долговременную автобиографическую память.

Гипотеза о том, что сны отражают переживания бодрствующей жизни, подтверждается исследованиями, изучающими сны психиатрических пациентов и пациентов с нарушениями сна.Короче говоря, их дневные симптомы и проблемы отражаются в их снах.

В 1900 году Фрейд описал категорию сновидений, известную как «биографические сновидения». Они отражают исторический опыт младенчества без типичной защитной функции. Многие авторы сходятся во мнении, что некоторые травматические сны выполняют функцию выздоровления.

Одна статья выдвигает гипотезу о том, что главный аспект травмирующих снов — передать опыт, который сновидец пережил во сне, но не понял.Это может помочь человеку восстановиться и смириться с прошлой травмой.

Темы

Темы снов могут быть связаны с подавлением нежелательных мыслей и, как следствие, с учащением этих подавленных мыслей во сне.

Пятнадцать хорошо спящих попросили подавить нежелательные мысли за 5 минут до сна.

Результаты показывают, что участились сновидения о нежелательных мыслях и склонность к более тревожным сновидениям.Они также подразумевают, что подавление мыслей может привести к значительному усилению симптомов психического расстройства.

Исследования показали, что внешние раздражители, предъявляемые во время сна, могут влиять на эмоциональное содержание снов.

Например, положительный стимул роз в одном исследовании приводил к более положительным тематическим сновидениям, тогда как отрицательный стимул в виде тухлых яиц сменялся более отрицательными сновидениями.

Типичные сновидения определяются как сны, аналогичные тем, о которых сообщает большой процент сновидящих.

До сих пор частота типичных тем сновидений изучалась с помощью анкет. Они показали, что ранжирование из 55 типичных тем сновидений было стабильным в разных выборках.

Поделиться на Pinterest. Некоторые темы знакомы многим, например, полет, падение или опоздание.

Выявлено 55 тем:

• школа, учителя и учеба
• преследование или преследование
• сексуальный опыт
• падение
• прибытие слишком поздно
• живой человек мертв
• человек, который сейчас мертв, есть жив
• летать или парить в воздухе
• не сдать экзамен
• быть на грани падения
• замерзнуть от испуга
• подвергнуться физическому нападению
• быть обнаженным
• поесть вкусную еду
• плавать
• запереть
• насекомые или пауки
• убиты
• выпадают зубы
• связаны, удерживаются или не могут двигаться
• неправильно одеты
• снова ребенок
• пытается успешно выполнить задание
• не может найти туалет, или смущение из-за потери одного
• открытия новой комнаты дома
• с превосходными знаниями или умственными способностями
• потеря контроля над транспортным средством
• огонь
• дикие, жестокие звери
• видение лица очень близко к вам
• змей
• обладающих магическими способностями
• ярко ощущающих, но не обязательно видящих или слух, присутствие в комнате
• поиск денег
• наводнение или приливные волны
• убийство кого-то
• видение себя мертвым
• полусонное и парализованное в постели
• люди ведут себя угрожающе
• видят себя в зеркало
• принадлежность к противоположному полу
• задушенный, неспособный дышать
• встреча с Богом в той или иной форме
• видение падения летающего объекта
• землетрясения
• видение ангела
• отчасти животное, отчасти человека
• торнадо или сильный ветер
• в кино
• видят инопланетян
• путешествие на другую планету
• животное
• видение НЛО
• аборт
• объект

Некоторые темы снов, кажется, со временем меняются.

Например, с 1956 по 2000 год увеличился процент людей, которые сообщили, что летали во сне. Это может отражать увеличение количества авиаперелетов.

Что они означают?

Взаимоотношения : Некоторые выдвинули гипотезу, что одна группа типичных снов, в том числе быть объектом в опасности, падать или преследоваться, связана с межличностными конфликтами.

Сексуальные концепции : Другой кластер, который включает полеты, сексуальный опыт, поиск денег и вкусную еду, связан с либидинозными и сексуальными мотивами.

Страх смущения : Третья группа, содержащая сны, включающие обнаженное тело, провал экзамена, прибытие слишком поздно, потерю зубов и неподходящую одежду, связана с социальными проблемами и страхом смущения.

Активность мозга и типы сновидений

В ходе нейровизуализационных исследований активности мозга во время быстрого сна ученые обнаружили, что распределение мозговой активности также может быть связано с конкретными особенностями сновидений.

Некоторые странные особенности нормальных снов имеют сходство с хорошо известными нейропсихологическими синдромами, возникающими после повреждения мозга, такими как бредовые ошибочные определения лиц и мест.

Сны и чувства

Сновидения оценивались на людях, испытывающих различные типы головной боли. Результаты показали, что у людей с мигренью участились сны, связанные со вкусом и запахом.

Это может свидетельствовать о том, что некоторые церебральные структуры, такие как миндалина и гипоталамус, участвуют в механизмах мигрени, а также в биологии сна и сновидений.

Музыка во сне редко изучается в научной литературе. Однако в исследовании, проведенном с участием 35 профессиональных музыкантов и 30 не музыкантов, музыканты испытали вдвое больше сновидений, связанных с музыкой, чем не музыканты.

Частота музыкальных снов связана с возрастом начала обучения музыке, но не с ежедневной нагрузкой музыкальной деятельности. Почти половина отозванной музыки была нестандартной, что говорит о том, что оригинальную музыку можно создавать во сне.

Боль

Было показано, что реалистичные, локализованные болезненные ощущения могут быть испытаны во сне либо через прямое включение, либо на основе воспоминаний о боли. Однако частота болевых снов у здоровых людей невысока.

В одном исследовании 28 невентилируемых ожогов опрашивались 5 раз подряд утром в течение первой недели госпитализации.

Результаты показали:

• Тридцать девять процентов людей сообщали о болевых снах.
• Из тех, кто испытывает болевые сны, 30 процентов их снов были связаны с болью.
• Пациенты с болевыми снами показали снижение сна, большее количество кошмаров, более высокий прием анксиолитических препаратов и более высокие баллы по шкале воздействия события.
• Пациенты с болевыми снами также имели тенденцию сообщать о более сильной боли во время терапевтических процедур.

Более половины не сообщали о болевых снах. Однако эти результаты могут свидетельствовать о том, что сны с болью возникают чаще у людей, испытывающих боль в настоящее время, чем у нормальных добровольцев.

Самосознание

Одно исследование связывало лобно-височную гамма-активность ЭЭГ с осознанием во сне.

Исследование показало, что текущая стимуляция нижнего гамма-диапазона во время быстрого сна влияет на текущую активность мозга и вызывает саморефлексивное осознание во сне.

Исследователи пришли к выводу, что сознание высшего порядка связано с колебаниями около 25 и 40 Гц.

Взаимоотношения

Недавнее исследование продемонстрировало параллели между стилями романтической привязанности и общим содержанием сновидений.

Результаты оценки 61 учащегося, участвовавшего в длительных романтических отношениях продолжительностью шесть месяцев или более, выявили значительную связь между надежностью привязанности, характерной для отношений, и степенью, в которой следовали сны о романтических партнерах.

Полученные данные проливают свет на наше понимание ментальных репрезентаций в отношении конкретных фигур привязанности.

Смерть во сне

Исследователи сравнили содержание сновидений разных групп людей в психиатрическом учреждении. Участники одной группы были допущены к участию после попытки покончить с собой.

Их сны этой группы сравнивались с мечтами трех контрольных групп в учреждении, которые испытали:

• депрессию и мысли о самоубийстве
• депрессию без мыслей о самоубийстве
• совершение насильственных действий без самоубийства

Те кто думал о самоубийстве или пытался совершить самоубийство или совершил насилие, чаще видели сны, содержание которых касалось смерти и разрушительного насилия.Одним из факторов, влияющих на это, была тяжесть индивидуальной депрессии.

Левое и правое полушария головного мозга

Правое и левое полушария мозга по-разному участвуют в формировании сновидений.

Исследователи одного исследования пришли к выводу, что левое полушарие, по-видимому, обеспечивает источник сновидений, в то время как правое полушарие обеспечивает яркость, образность и уровень аффективной активации сновидений.

Исследование подростков в возрасте от 10 до 17 лет показало, что те, кто был левшой, с большей вероятностью переживали осознанные сны и запоминали сны в других сновидениях.

Исследования мозговой активности показывают, что большинство людей старше 10 лет видят сны от 4 до 6 раз каждую ночь, но некоторые люди редко вспоминают сны.

Часто говорят, что через 5 минут после сна люди забывают 50 процентов его содержания, а еще через 5 минут это количество увеличивается до 90 процентов.

Большинство снов полностью забываются к тому времени, когда кто-то просыпается, но точно неизвестно, почему сны так трудно запомнить.

Шаги, которые могут помочь улучшить воспоминание сновидений, включают:

• пробуждение естественным путем, а не с тревогой
• максимальное сосредоточение внимания на сновидении после пробуждения
• запись как можно большего количества сновидений после пробуждения
• сделать запись снов рутиной

Кто помнит их сны?

Существуют факторы, которые потенциально могут повлиять на то, кто помнит свои сны, какая часть сна остается нетронутой и насколько она ярка.

Возраст: Со временем человек, вероятно, будет испытывать изменения во времени сна, структуре и электроэнцефалографической (ЭЭГ) активности.

Данные свидетельствуют о том, что воспоминания о сновидениях постепенно уменьшаются с начала взрослой жизни, но не в более старшем возрасте. Сон тоже стал менее интенсивным. Эта эволюция происходит быстрее у мужчин, чем у женщин, с гендерными различиями в содержании снов.

Пол: Исследование снов, которые видели 108 мужчин и 110 женщин, не обнаружило различий между степенью агрессии, дружелюбия, сексуальности, мужскими персонажами, оружием или одеждой, которые присутствуют в контенте.

Однако в сновидениях женщин было больше членов семьи, младенцев, детей и помещений, чем мужчин.

Нарушения сна : У пациентов с бессонницей усиливается воспоминание сновидений, и их сны отражают стресс, связанный с их состоянием. Сны людей с нарколепсией могут иметь более причудливый и негативный оттенок.

Воспоминание сновидений и благополучие

В одном исследовании изучалось, отражают ли воспоминания сновидений и содержание сновидений социальные отношения человека, которому снится.

Студентов-добровольцев оценивали по критериям привязанности, воспоминаниям сновидений, содержанию сновидений и другим психологическим параметрам.

Участники, которые были классифицированы как «высокие» по шкале «небезопасной привязанности», были значительно более склонны:

• сообщать о сне
• часто сны
• испытывать яркие образы, которые контекстуализируют сильные эмоции в их снах

Пожилые добровольцы чей стиль привязанности был классифицирован как «озабоченный», были значительно более склонны:

• сообщать о сне
• сообщать о сновидениях с более высоким средним числом слов

Воспоминание сновидений было самым низким для «избегающих» субъектов и самым высоким для « озабоченные »субъекты.

Все мечтают, хотя мы можем не помнить свои сны. В разное время жизни или во время разных переживаний наши мечты могут измениться.

Детские сны

В исследовании, посвященном изучению тревожных снов у 103 детей в возрасте от 9 до 11 лет, было обнаружено следующее:

• Женщинам чаще снились сны, содержащие тревогу, чем мужчинам, хотя они не могли вспоминать свои сны так часто.
• Девочки чаще, чем мальчики, мечтали о потере другого человека, падениях, социально тревожных ситуациях, маленьких или агрессивных животных, членах семьи и других женщинах, которых они могут или не могут узнать.

Беременность

Исследования, сравнивающие сны беременных и небеременных женщин, показали, что:

• Представления о младенце и ребенке были менее специфичными у небеременных женщин. Среди беременных эти изображения были более вероятны в конце третьего триместра, чем в начале третьего триместра.
• Во время беременности сны чаще включали темы беременности, родов и зародыша.
• Содержание родов в конце третьего триместра было выше, чем в начале триместра.
• У беременной группы во сне было больше болезненных элементов, чем у тех, кто не был беременной.

Сиделки

Те, кто заботится о семье или людях, страдающих хроническими заболеваниями, часто видят сны, связанные с этим человеком.

В исследовании сновидений взрослых, которое проработало не менее года с людьми в хосписных центрах США, было отмечено:

• Пациенты, как правило, явно присутствовали в сновидениях лиц, осуществляющих уход, и сны, как правило, были реалистичными.
• Во сне опекун обычно взаимодействовал с пациентом в их обычном качестве, но также обычно расстраивался из-за неспособности помочь так полно, как хотелось.

Тяжелая утрата

Широко распространено мнение, что угнетающие сны часты у людей, переживающих тяжелую утрату.

Исследование, анализирующее качество сновидений, а также связь угнетающих снов с тяжелой утратой, обнаружило, что угнетающие сны:

• чаще встречались в первый год утраты
• были более вероятны у тех, кто испытывал симптомы тревоги и депрессии

В другом исследовании 278 человек, переживающих тяжелую утрату:

• Пятьдесят восемь процентов сообщили о сновидениях о своих умерших близких с разной частотой.
• Большинству участников снились сны, которые были либо приятными, либо одновременно приятными и тревожными, и лишь немногие сообщали о чисто тревожных сновидениях.
• Распространенные темы включали приятные прошлые воспоминания или переживания, отсутствие болезни умершего, воспоминания о болезни умершего или времени смерти, умерший в загробной жизни выглядит комфортно и умиротворенно, а умерший человек передает сообщение.
• Шестьдесят процентов опрошенных считают, что их мечты влияют на процесс их утраты.

Все мечтают о цвете?

В ходе исследования исследователи обнаружили:

• Около 80 процентов участников моложе 30 лет мечтали о цвете.
• В 60 лет 20% сказали, что мечтали о цвете.

Число людей в возрасте 20, 30 и 40 лет, мечтающих о цвете, увеличилось в период с 1993 по 2009 год. Исследователи предположили, что цветной телевизор может играть роль в разнице между поколениями.

Другое исследование с использованием вопросников и дневников сновидений также показало, что у пожилых людей было больше черно-белых снов, чем у более молодых участников.

Пожилые люди сообщали, что их цветные сны и черно-белые сны были одинаково яркими. Однако более молодые участники сказали, что их черно-белые сны были более низкого качества.

Могут ли сны предсказывать будущее?

Может показаться, что некоторые сны предсказывают будущие события.

Некоторые исследователи утверждают, что у них есть доказательства того, что это возможно, но их недостаточно.

Чаще всего это происходит из-за совпадения, ложного воспоминания или бессознательного связывания известной информации.

Сны могут помочь людям больше узнать о своих чувствах, убеждениях и ценностях. Образы и символы, которые появляются во сне, будут иметь значения и связи, специфичные для каждого человека.

Людям, которые хотят разобраться в своих сновидениях, следует задуматься о том, что каждая часть сновидений означает для них как для личности.

Книги или руководства, которые придают конкретное универсальное значение изображениям и символам, могут быть бесполезны.

Тем не менее, для тех, кто интересуется такими книгами, есть выбор, доступный для покупки в Интернете.

Отмена наркотиков

В одном исследовании изучались сновидения людей, которые регулярно употребляли крэк-кокаин в Тринидаде и Тобаго в период воздержания:

• Почти 90 процентов людей сообщали о сновидениях, связанных с наркотиками в течение первого месяца, в основном об употреблении Наркотик.
• Почти 61 процент через 6 месяцев видели сны, связанные с наркотиками, в основном связанные с употреблением или отказом от наркотиков.

Люди с полной потерей зрения испытывают меньше визуальных впечатлений во сне по сравнению с зрячими участниками.

Люди, которые не могли видеть в отчете о рождении больше слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных компонентов сновидений по сравнению с зрячими участниками.

Способность видеть не влияет на эмоциональное и тематическое содержание сновидений.

Люди с другими способностями

В одном небольшом исследовании изучались дневники сновидений 14 человек с ограниченными возможностями.

Четверо родились с параплегией, а 10 родились неспособными слышать или говорить.

Глухота : По сравнению с 36 здоровыми людьми, результаты показали, что около 80 процентов отчетов о сновидениях участников с глухотой не указали на их нарушение.

Многие говорили во сне, а другие слышали и понимали разговорный язык.

Параплегия : Точно так же отчеты о сновидениях людей с параплегией показали, что участники часто ходили, бегали или плавали во сне, чего они никогда не делали в своей бодрствующей жизни.

Во втором исследовании изучались сновидения 15 человек, которые либо родились с параплегией, либо приобрели ее в более позднем возрасте из-за травмы спинного мозга.

Их отчеты показали, что 14 участников с параплегией видели сны, в которых они были физически активны, и они мечтали о ходьбе так же часто, как и 15 участников контрольной группы, у которых не было параплегии.

Другое исследование показало, что мозг обладает генетически детерминированной способностью генерировать переживания, имитирующие жизнь, включая полностью функционирующие конечности и органы чувств.

Люди, рожденные без слуха или неспособные двигаться, вероятно, задействуют эти части мозга, когда им снятся задачи, которые они не могут выполнить в бодрствующем состоянии.

Влажные сны: 10 мифов и фактов

В то время как поллюции обычно ассоциируются с мальчиками-подростками, они являются обычным явлением для обоих полов от полового созревания до взрослой жизни.Медицинский термин для обозначения поллюций — ночные поллюции.

В этой статье мы рассмотрим факты о поллюции и развенчиваем некоторые мифы, окружающие это нормальное, здоровое явление.

Поделиться на PinterestСон с медицинской точки зрения известен как ночная поллюция и может поражать как мужчин, так и женщин.

Влажные сны — это когда человек непроизвольно испытывает оргазм во сне из-за сна, который может быть эротическим, а может и не быть.

Их называют мокрыми сновидениями, потому что, когда мужчина видит такой сон, он может проснуться в мокрой одежде или постельном белье.Это потому, что сперма, жидкость, содержащая сперму, выделяется во время эякуляции.

Однако этот же термин также используется для обозначения оргазма женщины во время сна.

Влажные сны не вызваны мастурбацией во сне; они происходят без какой-либо ручной стимуляции.

Исследования показали, что в среднем 8 процентов снов имеют сексуальное содержание. В том же исследовании и мужчины, и женщины сообщили об оргазме примерно в 4 процентах своих эротических снов.

Существует множество мифов о поллюциях, которые могут сбивать с толку или вызывать беспокойство, если человек не знает, чего ожидать.

1. Влажные сны не уменьшают количество сперматозоидов.

Некоторые люди считают, что поллюции уменьшают количество сперматозоидов у мужчины. Тем не менее, поллюции — это способ для яичек удалить старую сперму и помочь естественному образованию новой здоровой спермы в организме.

2. Женщины могут видеть поллюции

Многие люди ассоциируют поллюции с мужчинами или, точнее, с мальчиками-подростками, но женщины также могут видеть поллюции.

Женские поллюции могут привести к оргазму, а также к дополнительным выделениям из влагалища в результате возбуждения.

Мужчины могут быть более склонны к поллюциям, потому что они естественным образом вызывают несколько эрекций за ночь.

3. Влажные сны не снижают иммунитет человека

Некоторые люди считают, что поллюции могут снизить иммунитет человека к таким вещам, как простуда или инфекция. Это миф и не имеет под собой никаких оснований.

Тем не менее, поллюции могут помочь уменьшить избыток сперматозоидов в яичках, что является здоровой функцией мужской репродуктивной системы.

4. Влажные сны случаются только в период полового созревания.

Поделиться на Pinterest. Влажные сны чаще встречаются в период полового созревания из-за гормональных изменений, но они также могут происходить и в зрелом возрасте.

Хотя поллюции чаще всего возникают в период полового созревания, они могут случаться и в зрелом возрасте.

Влажные сны чаще возникают в период полового созревания из-за гормональных изменений. Уровни гормонов у взрослых гораздо более стабильны, что снижает вероятность того, что они увидят поллюции.

Влажные сны также могут быть более частыми в подростковом возрасте, потому что мальчики младшего возраста могут не часто мастурбировать или заниматься сексом, поэтому во время сна выделяется сперма старшего возраста.

5. Поллюции не являются признаком болезни

Это миф, что поллюции являются результатом основного заболевания или состояния здоровья.На самом деле, наоборот.

Влажные сны — нормальное явление и могут быть признаком здорового сексуального функционирования.

6. Мастурбация, вероятно, не может предотвратить поллюции

Хотя мастурбация может уменьшить количество поллюций, которые испытывает человек, она не гарантирует, что человек никогда их не испытает.

Доказательства связи мастурбации и поллюции отсутствуют, но человек может поэкспериментировать, чтобы увидеть, помогает ли это в его ситуации.

Попробуйте мастурбировать перед сном в течение недели или больше, а затем столько же времени без мастурбации, чтобы увидеть, есть ли разница в частоте поллюций.

7. Влажные сны не уменьшают пенис

Некоторые люди считают, что половые сны уменьшают размер полового члена. Однако научных подтверждений этому нет.

Нет болезней, состояний или природных явлений, которые могут вызвать сокращение мужского репродуктивного органа.

8. Некоторым людям никогда не снятся поллюции

Поллюции — естественное явление как для мужчин, так и для женщин. Их нельзя контролировать или остановить, и человеку не должно быть стыдно за них.

Частота поллюций зависит от человека. У людей могут быть:

• никогда не поллюции
• только несколько, спорадические поллюции в подростковом возрасте
• несколько, частые поллюции в подростковом возрасте, но ни одного из них во взрослом возрасте
• регулярные или спорадические поллюции на протяжении всей жизни

9. Влажные сны не всегда являются эротическими сновидениями.

Влажные сны часто связаны с сексуальными или эротическими сновидениями. Тем не менее, это не всегда так.

Человек может видеть поллюции, не мечтая о сексуальной активности, и может возбуждаться из-за раздражения от трения о постельное белье или других факторов.

10. Сон на животе может вызвать поллюцию

Одно исследование показывает, что сон на животе увеличивает вероятность того, что человек увидит сексуальный сон.

Доказательства ограничены, и необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, играет ли положение во время сна какую-либо роль в том, испытывает ли человек поллюции.

Поделиться на Pinterest Более частые занятия сексом могут помочь уменьшить поллюции, но это не доказано.

Хотя не существует проверенного способа предотвратить поллюции, есть некоторые методы, которые могут их уменьшить. Однако эти методы не гарантируют никаких результатов.

Если поллюции вызывают у человека смущение или дискомфорт, или они негативно влияют на его жизнь, могут помочь следующие методы, чтобы уменьшить или устранить поллюции:

• мастурбировать или заниматься сексом чаще
• медитация или практика релаксации перед сном
• беседа с психологом или консультантом о сновидениях

Человек, испытывающий поллюции, должен знать, что это совершенно естественное явление и что оргазм во время сна — непроизвольная реакция, которую нельзя предотвратить.

Сны не являются признаком того, что у человека недостаточно секса или что он недоволен своим сексуальным партнером.

Человек, регулярно испытывающий поллюции в зрелом возрасте, должен быть открытым и комфортно рассказывать партнеру о своих переживаниях. Это может уменьшить беспокойство и смущение, которое может испытывать человек.

Человек, которого смущают поллюции, может пожелать поговорить с консультантом.

Не все будут видеть поллюции, но людям, которые видят поллюции, важно помнить, что они являются нормальной и здоровой частью жизни.

Влажные сны часто ассоциируются с мужчинами-подростками, но они случаются как у мужчин, так и у женщин и могут продолжаться после полового созревания.

Коронавирус: маски для лица не рекомендуются для здоровых людей, но необходимы медицинским работникам и больным

Коронавирус сейчас распространяется в австралийском сообществе. Но означает ли это, что вам нужно носить маску для лица?

Если вы здоровы и не заботитесь о человеке с COVID-19, ответ, вероятно, отрицательный.

Хотя защита от коронавируса является ключом к замедлению его распространения, маски для лица не рекомендуются для здоровых людей.

Однако они необходимы для людей, у которых есть подозрение или подтверждено наличие COVID-19, или для тех, кто ухаживает за больным.

Сюда входят медработники, работающие на переднем крае, которые сталкиваются с серьезной нехваткой масок, а некоторые больницы, как сообщается, могут закончиться через несколько дней.

ЖИВЫЕ ОБНОВЛЕНИЯ: читайте в нашем блоге последние новости о пандемии COVID-19.

Маски для лица помогают остановить распространение вируса среди больных

COVID-19 — это болезнь, которая в основном передается через дыхательные пути — небольшие выделения, которые мы производим при чихании или кашле.

В основном он передается через прикосновение — например, через загрязненные поверхности — или когда кто-то, стоящий рядом с инфицированным человеком, вдыхает крошечные капельки, которые при кашле или чихании попадают в воздух.

Ответы на вопросы о коронавирусе

Это подкаст ABC Coronacast, посвященный последним новостям и исследованиям, чтобы понять, как мир переживает эпидемию.

Подробнее

Хирургические маски для лица, которые вы обычно видите на публике, помогают уловить некоторые из этих брызг и капель жидкости.Вот почему больным рекомендуется носить их.

Если вы находитесь в обязательном карантине в Австралии, вы должны носить хирургическую маску, если:

• Вам необходимо покинуть дом по любой причине и находиться в общественных местах
• Вы посещаете медицинское учреждение

Если у вас есть симптомы COVID-19 или подтверждено, что вы страдаете этим заболеванием, вам также потребуется носить маску, когда другие люди находятся в одной комнате.

Если вы не можете носить маску, люди, которые живут с вами, не должны оставаться в одной комнате с вами, и им следует надеть маску, если они войдут в вашу комнату.

Здоровым людям не рекомендуется носить маски

Респираторы толще хирургических масок и фильтруют взвешенные в воздухе частицы. Но и здоровым людям они не рекомендуются. (Getty Images: Фотография Нико Де Паскуале)

Хотя маски могут помочь предотвратить передачу болезней от инфицированных людей другим людям, они не рекомендуются здоровым людям для предотвращения таких инфекций, как COVID-19.

Это потому, что существует ограниченное количество доказательств, подтверждающих широкое использование хирургических масок у здоровых людей для предотвращения передачи инфекции в сообществе.

Ответы на ваши вопросы по коронавирусу:

Чаще всего распространение респираторных вирусов от человека к человеку происходит среди близких людей.

Хотя маски обеспечивают некоторую защиту на индивидуальном уровне (если вы находитесь в тесном контакте с зараженным человеком), они, скорее всего, не будут иметь большого значения, если вы просто гуляете в общественных местах.

Как защитить себя

• Регулярно и тщательно мойте руки водой с мылом; это означает не менее 20 секунд.
• По возможности избегайте физического контакта с другими людьми
• Кашель или чихание в локоть или в чистую салфетку, затем выбросьте салфетку в мусорное ведро
• Если вы чувствуете себя больным или проявляете симптомы коронавируса , вам следует позвонить своему терапевту за советом — они скажут вам, нужно ли вам пройти обследование.

Источник: Министерство здравоохранения

Неправильное использование масок может подвергнуть вас риску

Многие австралийцы также не знают, как пользоваться лицом. маски правильно, что означает, что некоторые люди потенциально подвергали себя повышенному риску, сказала Холли Сил и эксперт по инфекционному контролю.

«Для многих людей это не социальная норма… поэтому мы как бы подходим к этому, не имея реальных знаний», — сказал д-р Сил, старший преподаватель Университета Нового Южного Уэльса.

«Одна из причин, по которой мы не поощряем людей использовать их, заключается в том, что они на самом деле могут вызывать у людей ложное чувство безопасности».

В то время как некоторые люди носят маски для лица, чтобы уменьшить количество прикосновений к носу и рту (что снижает риск заражения), доктор Сил сказал, что это может иметь и обратный эффект.

Было обычным делом видеть, как люди в Австралии поправляют маски и касаются своего лица, не вымыв рук, а также повторно используют их, сказала она.

«Мы знаем, что на этих масках, как и на любой другой поверхности, может быть патоген», — сказал доктор Сил.

«Если эту маску надевают, снимают, снимают и снимают, вы потенциально подвергаете себя риску или распространяете ее, даже не осознавая этого».

Маски для лица должны быть приоритетом для медицинских работников

Брюс Томпсон, декан здравоохранения Университета Суинберна, сказал, что федеральное правительство было правильным, отговаривая здоровых людей носить маски для лица, поскольку «паническая покупка» масок ограничивает предложение тех, которые нуждался в них больше всего.

«У нас нет цепочки поставок, чтобы они были у всех, и они нужны больницам», — сказал он.

Медицинские работники обязаны носить маски для лица, чтобы защитить себя от инфекционных заболеваний и остановить распространение болезни.

Они имеют более высокий потенциал для частого контакта с людьми, у которых есть подозрение или подтверждено наличие COVID-19 при тесном контакте во время оценки и обследования.

В Австралии врачи и медсестры испытывают растущее давление из-за нехватки масок для лица.

Врачи призывают правительство принять более срочные меры по увеличению поставок средств индивидуальной защиты, в том числе масок, для борьбы со вспышкой коронавируса.

«Так же, как когда мы отговаривали людей спешить и паниковать, покупая другие продукты, эти продукты должны быть в приоритете для тех, кто действительно в них нуждается», — сказал доктор Сил.

Пробел для воспроизведения или паузы, M для отключения звука, стрелки влево и вправо для поиска, стрелки вверх и вниз для громкости. Virus

Но что, если я сделаю свою собственную маску?

Самодельные маски, такие как банданы или шарфы, должны рассматриваться как «последнее средство», когда речь идет о мерах индивидуальной защиты, сказал доктор Сил.

«У нас нет четкого представления о том, как тканевые маски могут защитить… данные крайне ограничены».

Хотя хирургические маски и респираторы должны соответствовать определенным нормативным стандартам, самодельные маски не предоставляют никаких гарантий.

То же самое касается многих некачественных, несертифицированных масок для лица, доступных в Интернете.

«Кто угодно может изготовить маску, и существует множество вариантов», — сказал доктор Сил.

«Было ли действительно сертифицировано то, что носят люди [в сообществе], это немного беспокоит.«

Вместо того, чтобы искать способы сделать или купить маску для лица, доктор Сил сказал, что было бы лучше сосредоточиться на других, более эффективных способах защиты.

« Вместо использования масок, могут ли люди осознавать необходимость уменьшения своего время ходить в общественные места? Могут ли они сохранять дистанцию ​​между людьми? Могут ли они убедиться, что моют руки? »

Будьте в курсе вспышки коронавируса

Здоровье в своем почтовом ящике

Получайте последние новости о здоровье и информацию со всего ABC.

97 Цитаты о постановке целей | Достижение ваших целей сегодня

1

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Вы когда-нибудь задумывались, в чем секрет того, чтобы воплотить свои мечты в реальность и добиться успеха в жизни?

Некоторые люди скажут, что все, что вам нужно делать, это очень много работать, чтобы достичь того, чего вы действительно хотите в жизни.Другие думают, что все дело в том, кого вы знаете и используете эту связь для достижения успеха. Некоторые считают, что есть люди, которые рождаются удачливыми и получают все возможности.

Что, если я скажу вам, что все они ошиблись?

Независимо от того, насколько усердно вы работаете, если вы сосредотачиваетесь на неправильных вещах, все эти усилия ни к чему не приведут. Представьте, как это было бы разочаровывающе.

Кроме того, вы должны знать, что действительно важно для вас.Например, когда вы понимаете свое «почему» (или цель в жизни), становится легче добиться успеха во всех ваших начинаниях. Проще говоря: когда вы знаете , куда вы хотите отправиться, становится намного проще.

Вот почему у самых успешных людей есть простая формула того, как они управляют своей жизнью:

Цели + ежедневные действия = достижение вашей мечты

Простое ли уравнение? Да.

Это просто? Не обязательно.

Все зависит от того, насколько хорошо вы определяете свои цели и уровень своих обязательств.

Имея четкие цели, вы имеете представление о том, чего именно вы хотите достичь и как это сделать.

Что еще более важно, приверженность означает, что вы готовы много работать, несмотря на препятствия на вашем пути, чтобы воплотить свои мечты в реальность.

Сегодняшний пост содержит сборник из 97 цитат о постановке и достижении целей, воплощающих вашу мечту . Эти цитаты исходят от разных людей, которые считаются величайшими в своих областях.Они достигли своей мечты, придерживаясь формулы успеха.

Я надеюсь, что вы вдохновитесь проявить желание своего сердца через цитаты о постановке целей; цитаты о достижении целей и прилагает все усилия; цитаты о достижении успеха и сосредоточении на целях; цитаты о достижении целей и преодолении препятствий; и цитаты о целях, начале работы и о том, как потратить время на свои мечты.

Наличие цели служит компасом для определения того, куда вы направляетесь. Давайте начнем наш путь к успеху с цитат о постановке целей.

( Боковое примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ информативных новостей от этот веб-сайт .)

20 цитат о постановке целей

« Сложнее оставаться на вершине, чем совершать восхождение. Продолжайте искать новые цели. »- Пэт Саммитт

« Если вы хотите жить счастливой жизнью, привяжите ее к цели, а не к людям или вещам. »- Альберт Эйнштейн

« Один из способов сохранить импульс — это постоянно ставить более высокие цели. »- Майкл Корда

« Начните с конца »_ Стивен Кови

« Если вы ни к чему не стремитесь, вы попадете в цель каждый раз. «- Источник неизвестен

« Очень важно, чтобы установить свои собственные цели и упорно работать, чтобы достичь их. »- Юичиро Миура

« Вы должны ставить перед собой цели, недоступные для вас, чтобы вам всегда было ради чего жить. »- Тед Тернер

« Большая опасность для большинства из нас заключается не в том, что наша цель слишком высока и мы ее не упустим, а в том, что она слишком низкая и мы ее достигаем. ”- Микеланджело

Вы должны ставить цели, которые не достижимы, чтобы у вас всегда было, ради чего жить . ” — Тед Тернер

“ Правильно поставленная цель — наполовину достигнута. »- Зиг Зиглар

« Проблема отсутствия цели в том, что вы можете потратить свою жизнь, бегая по полю и никогда не забивая. »- Билл Коупленд

« Во всем, что вы делаете, думайте о конце. »- Солон

« Из-за отсутствия четко определенных целей мы становимся странно лояльными к повседневным пустякам. »- Автор неизвестен

« Достигни же высоты, ибо в тебе скрыты звезды. Мечта глубокая, каждая мечта предшествует цели. »- Рабиндранат Тагор

« Если вам наскучила жизнь — вы не встаете каждое утро с горячим желанием что-то сделать — у вас недостаточно целей. ”- Лу Хольц

Если вам наскучила жизнь — вы не встаете каждое утро с горячим желанием что-то сделать — у вас недостаточно целей. ” — Lou Holtz

“ Меня всегда больше интересует то, что я собираюсь сделать, чем то, что я уже сделал. »- Рэйчел Карсон

« Постановка целей — это первый шаг к превращению невидимого в видимое. »- Тони Роббинс

« Если вы хотите быть счастливыми, поставьте цель, которая управляет вашими мыслями, высвобождает вашу энергию и вселяет надежды. »- Эндрю Карнеги

« Необходимо помнить, что трагедия жизни не в том, что вы не достигли своей цели. Трагедия в том, что у нас нет цели. »- Бенджамин Э. Мэйс

СВЯЗАННЫЕ С: 21 Примеры целей SMART

Хотите установить цели, которых вы действительно можете достичь? Затем посмотрите это видео, в котором представлен краткий обзор целей SMART с 21 примером.

19 цитат о том, как усердно трудиться для достижения своих целей

Мотивируют ли приведенные выше цитаты вас точно определить, чего вы хотите достичь?

Прежде чем мы углубимся в следующую серию цитат, давайте поговорим о тяжелой работе.

При правильном ченнелинге — то есть, когда мы знаем , почему мы усердно работаем, — он обеспечивает гарантированный успех.

Тяжелая работа учит нас дисциплине, увеличивает наши шансы быть замеченными за наши рабочие привычки, укрепляет нашу уверенность и открывает наши сердца для благодарности.

(Примечание: один из способов усердно работать — это развивать важные навыки, связанные с вашими целями. И отличный ресурс, который поможет вам в этом, — Skillshare. Если вы хотите узнать больше об этом сайте, ознакомьтесь с приведенным выше ссылка или наш обзор Skillshare здесь .)

следующие цитаты о достижении целей и прилагаем все усилия, говорит нам, что мы можем извлечь из давая наше самое лучшее усилие.

«Видение без действия — это мечта. Действия без видения — кошмар.»-Японская пословица

« Цели являются топливом в печи достижения. »- Брайан Трейси

« Если цель стоит того, стоит выделить время в своей повседневной жизни, необходимое для ее достижения. »- Джилл Кениг

« Между целями есть вещь, называемая жизнью, которую нужно прожить и которой нужно наслаждаться. »- Сид Цезер

« Я думаю, что цели никогда не должны быть легкими, они должны заставлять вас работать, даже если они неудобны в то время. — Майкл Фелпс #motivation #goals

« Представьте, сотворите свою вселенную и верьте в нее, и вселенная сформируется вокруг вас. »- Тони Хси

« Вы всегда сможете найти решение, если будете достаточно стараться. »- Лори Грейнер

« Мечта становится целью, когда предпринимаются действия для ее достижения. »- Бо Беннетт

« Движение — это цель. »- Гораций Каллен

« Хорошая цель подобна напряженному упражнению — она ​​заставляет вас растягиваться. »- Мэри Кей Эш

« Мечта не работает, пока вы ее не сделаете. »- Неизвестно

« Знания недостаточно; мы должны подать заявку. Одного желания недостаточно; мы должны сделать. ”- Иоганн Вольфганг фон Гете

Самые невозможные цели могут быть достигнуты, просто разбив их на небольшие куски, записав их, веря им и двигаясь вперед на полной скорости, как если бы они были рутинными. ” — Дон Ланкастер

“ Есть только два правила для достижения успеха.Во-первых, точно определите, что вы хотите сделать, а во-вторых, сделайте это. »- Марио Куомо

« Многие великие идеи остаются неисполненными, а многие великие палачи остаются без идей. Одно без другого ничего не стоит. »- Тим Бликсет

« То, что вы получаете, достигая своих целей, не так важно, как то, кем вы становитесь, достигая своих целей. »- Генри Дэвид Торо

« По частям, по одному дню, мы можем достичь любой цели, которую ставим перед собой. »- Карен Кейси

21 Цитата о том, чтобы оставаться сосредоточенными на своих целях

Слишком часто мы тратим драгоценную энергию на вопросы, которые не имеют ничего общего с тем, чего мы действительно хотим в нашей жизни. Это как участвовать в гонке и постоянно смотреть в боковое зеркало, чтобы увидеть, набирает ли другая машина, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что происходит перед вами.

Наличие видения того, чего вы хотите достичь в жизни, необходимо, если вы когда-нибудь захотите куда-то приехать.

Следующая серия цитат о достижении успеха и сосредоточении внимания на целях, которые напоминают вам об этом.

Жизнь можно подтолкнуть целями так же верно, как и побуждениями.

“ Целями так же точно, как и побуждениями — можно управлять жизнью. »- Виктор Франкль

« Великий и славный шедевр человека — это умение жить с целью. »- Мишель де Монтень

« Ваша цель должна быть вне досягаемости, но не из поля зрения. »- Денис Уэйтли и Реми Витт

« Намерение без действия — оскорбление для тех, кто ожидает от вас самого лучшего. ”- Энди Эндрюс

Цель не всегда рассчитана на достижение, часто она служит просто целью. ” — Брюс Ли

“ Каким бы блестящим ни было действие, его не следует считать великим, если оно не является результатом великой цели. »- Francois de la Rochefoucauld

« Вы не можете изменить пункт назначения в одночасье, но можете изменить направление в одночасье. »- Джим Рон

« Если план не работает, меняйте план, но не цель. »- Неизвестно

« Каждый потолок, когда его достигают, становится полом, по которому ходят как само собой разумеющееся и предписывающее право. »- Олдос Хаксли

« В конце концов, люди все равно будут судить вас, поэтому не живите нашей жизнью, впечатляя других — живите своей жизнью, впечатляя себя. »- Юнис Камачо Инфанте

« Хорошего лучника можно узнать не по стрелам, а по цели. ”- Томас Фуллер

Идите так далеко, как можете видеть, и когда вы доберетесь туда, вы увидите дальше. ” — Orison Swett Marden

“ Дисциплина — это мост между целями и достижениями. »- Джим Рон

« Цельтесь на солнце, и вы можете не достичь его; но ваша стрела будет лететь намного выше, чем если бы она была нацелена на объект на одном уровне с вами. »- Дж. Хоус

« Не болтай. Цельтесь вне поля зрения. »- Дэвид Огилви

« Недостаточно предпринять шаги, которые когда-нибудь могут привести к голу; каждый шаг должен быть целью и таким же шагом. »- Иоганн Вольфганг фон Гете

« Люди, преследующие цели, добиваются успеха, потому что знают, куда они идут. »- Эрл Найтингейл

« Чтобы добраться до порта, мы должны плыть — плыть, а не ставить якорь — плыть, а не дрейфовать. »- Франклин Рузвельт

« Будьте практичны и щедры в своих идеалах. Следите за звездами, но не забывайте не упускать из виду землю. ”- Теодор Рузвельт

Будьте практичны и щедры в своих идеалах.Следите за звездами, но не забывайте не упускать из виду землю. ” — Теодор Рузвельт

17 цитат о достижении целей и преодолении препятствий

Вы когда-нибудь думали о том, чтобы отказаться от мечты, когда проблемы, с которыми вы сталкиваетесь при ее достижении, кажутся непреодолимыми?

Есть.

И многие другие тоже думали о том, чтобы бросить курить.

Но немецкий философ Ницше был прав в своем наблюдении, что вещи, которые нас не убивают, обычно делают нас сильнее.

Наша приверженность подвергается испытанию каждый раз, когда на пути к нашей мечте появляется препятствие. Иногда так легко вернуться назад.

Однако, когда вы сталкиваетесь с трудностями и преодолеваете их, вы развиваете своего персонажа и обнаруживаете, из чего вы на самом деле сделаны. Вы поймете, какой у вас образ мышления, и увидите, является ли он фактором или сдерживающим фактором для успеха. Он раскрывает вас самого настоящего.

Вы удивитесь, на что вы способны.

Следующие ниже цитаты о достижении целей и преодолении препятствий исходят от людей, которые доблестно столкнулись с пресловутыми драконами в своей жизни и вышли победителями.

Победители — проигравшие, которые встали и сделали еще одну попытку. — Деннис Деён

« Победители — проигравшие, которые встали и сделали еще одну попытку. »- Деннис ДеЯнг

« Трудно потерпеть неудачу, но еще хуже никогда не пытаться добиться успеха. »- Теодор Рузвельт

« Если что-то достаточно важно, даже если шансы против вас, вы все равно должны это сделать. »- Илон Маск

Один из секретов жизни — делать ступеньки из камней преткновения. ” — Джек Пенн

“ Самая большая ошибка, которую вы можете сделать в жизни, — это постоянно бояться, что вы ее сделаете. »- Эльберт Хаббард

« Люди, которые достаточно сумасшедшие, чтобы думать, что могут изменить мир, — это те, кто это делают. »- Стив Джобс

« Вы измеряете размер достижения по препятствиям, которые вам нужно преодолеть, чтобы достичь своих целей. »- Букер Т. Вашингтон

« Что бы вы попытались сделать, если бы знали, что не проиграете? »- Роберт Х.Schuller

« Не позволяйте тому, что вы не можете делать, мешать тому, что вы можете делать. »- Джон Вуден

« Не бойтесь отказаться от хорошего ради великого. »- Джон Д. Рокфеллер

Когда-либо пробовал. Когда-либо не удавалось. Не важно. Попробуй еще раз. Опять провал. Лучше потерпеть неудачу. ” — Сэмюэл Беккет

“ Решите, стоит ли цель связанных с ней рисков. Если это так, перестань беспокоиться. »- Амелия Эрхарт

« Лучше быть внизу лестницы, по которой вы хотите подняться, чем наверху той, по которой вы не хотите. »- Стивен Келлог

« Первый шаг к успеху сделан, когда вы отказываетесь быть пленником среды, в которой вы впервые оказались. »- Марк Кейн

« Мы покоряем не гору, а мы сами. »- Эдмунд Хиллари

« Проблемы — это то, что делает жизнь интересной, а их преодоление — это то, что делает жизнь значимой. »- Джошуа Марин

Проблемы делают жизнь интересной, а их преодоление — вот что делает жизнь значимой. ” — Джошуа Марин

20 цитат о целях, начале работы и инвестировании времени в мечты

Зачем вам стремиться к своей мечте?

У каждого из нас есть уникальный дар, которым мы можем поделиться с остальным человечеством. Когда вы изменили мир к лучшему, каким бы маленьким он ни казался, мир становится лучше.

Помимо пользы для человечества, стремление к тому, чего вы действительно хотите, придает вашей личной жизни более глубокий смысл.Вы становитесь по-настоящему живыми.

Пусть следующие цитаты о целях, начале работы и инвестировании времени в свои мечты придадут вам смелости, чтобы дать им шанс.

Можно. вы должны, и если вы достаточно храбры, чтобы начать, то сделаете. — Стивен Кинг

« Ты можешь, ты должен, и если ты достаточно храбр, чтобы начать, то сделаешь. »- Стивен Кинг

« Никогда не поздно стать тем, кем вы могли бы быть. »- Джордж Элиот

« Хотя никто не может вернуться и начать все заново, любой может начать с этого момента и сделать новый финал. »- Автор неизвестен

« Цель без графика — просто мечта. »- Роберт Херявек

« Если у вас есть мечта, вы можете потратить всю жизнь на ее изучение, планирование и подготовку к ней. Вам следует начать. »- Дрю Хьюстон

« Не имеет значения, насколько медленно вы идете, если вы не останавливаетесь. ”- Конфуций

С чего-нибудь начни. Вы не можете заработать репутацию на том, что собираетесь делать. « — Лиз Смит

» Не торопите процесс. Хорошие вещи занимают время. »- Неизвестно

« Река прорезает скалу не из-за своей силы, а из-за ее устойчивости. »- Неизвестно

« Нажимайте вперед. Не останавливайтесь, не задерживайтесь в своем путешествии, а стремитесь к поставленной перед вами цели. »- Джордж Уайтфилд

« Хорошо иметь конец пути; но, в конце концов, главное — это путешествие. »- Эрнест Хемингуэй

« Не смотрите на часы; делать то, что он делает. Продолжай. »- Сэм Левенсон

« Через год вы, возможно, пожелаете, чтобы вы начали сегодня. »- Карен Лэмб

« Если вы любите жизнь, не теряйте время зря, потому что время — это то, из чего состоит жизнь. »- Брюс Ли

« Цели — это мечты со сроками. »- Диана Шарф

Цели — это мечты с соблюдением сроков. ” — Дайана Шарф

“ Я не хочу дойти до конца своей жизни и обнаружить, что прожила только ее.Я тоже хочу прожить его ширину. »- Дайан Акерман

« Я знаю, как это выглядит. Но только начнем. Нет ничего непреодолимого. »- Лин-Мануэль Миранда

« Вы никогда не слишком стары, чтобы ставить новую цель или мечтать о новой мечте. »- К.С. Льюис

« Сидеть сложа руки и позволить судьбе сыграть ей руку и никогда не влиять на нее — это не то, как человек должен действовать. ”- Джон Гленн

Заключительные мысли по поводу этих цитат о постановке целей

Что ж, мы надеемся, что вам понравились эти цитаты о целях.Возможно, они вдохновили вас действовать в своей жизни и добиваться результатов.

Если вы хотите получить дополнительную информацию по этой теме, то я предлагаю вам ознакомиться со следующими статьями:

Мы хотели бы услышать от вас о вашем опыте осуществления своей мечты. Кроме того, была ли какая-нибудь цитата, которая побудила вас принять меры и начать ставить цели прямо сейчас? Поделитесь ими в комментариях ниже.

Если какое-либо произведение искусства вызвало у вас отклик, мы будем благодарны за его публикацию в вашей любимой социальной сети.

Наконец, если вы хотите еще один положительный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

80 сообщений с сердечными поздравлениями с годовщиной с изображениями

Неважно, встречаетесь ли вы несколько лет или женаты десять лет, годовщину стоит отметить. Это день, который занимает особое место в вашем сердце (и в календаре), потому что он знаменует ваше решение провести вместе жизнь.У каждой пары свой стиль выражения любви, от милого до забавного. Поиск идеального баланса между романтикой и вдумчивостью может показаться сложной задачей, когда вы пишете одному из самых близких вам людей в мире.

Если вы не знаете, что написать на юбилейной открытке, некоторые цитаты или сообщения о годовщине помогут вам выразить свои чувства словами. И если вы ищете подходящий подарок на годовщину свадьбы или открытки на годовщину свадьбы, эти пожелания на годовщину свадьбы помогут вам найти правильные слова, чтобы выразить свою любовь — будь то ваш первый подарок на годовщину свадьбы, который вы покупаете, или 50-летие свадьбы. подарок.

Романтические сообщения к годовщине

Нет ничего более романтичного, чем воспоминания в день свадьбы. Помните о своих клятвах и близких, с которыми вы ими поделились, и это поможет вам ощутить свою романтическую сторону. С любовью оглядывайтесь на день своей свадьбы, отмечая годовщину с памятными тарелками или пролистывая воспоминания о вашем большом дне с помощью свадебной фотокниги.

• Самой красивой женщине, подарившей мне самую красивую жизнь, очень счастливого юбилея.
• Каждая история любви особенная, неповторимая и красивая, но наша — моя любимая.
• Когда любовь истинна, нет конца. Я надеюсь, что мы будем праздновать еще долгие годы. С годовщиной!
• Я хочу любить тебя, обожать тебя, заботиться о тебе и сделать тебя самым счастливым человеком, который когда-либо был за все время.
• Я не думал, что можно любить тебя больше, чем в тот день, когда я женился на тебе, но почему-то моя любовь только растет. Я люблю тебя сегодня и всегда.
• Поздравляю с юбилеем единственного человека в мире, которого я хочу быть рядом со мной каждый день и каждую ночь до конца своей жизни. Я люблю тебя, дорогая. С годовщиной!
• Я с нетерпением жду будущего, потому что не могу дождаться, когда все наши мечты станут реальностью. Поздравляю с юбилеем и поздравляю многих.
• Я считаю, что все происходит не просто так, потому что это привело меня к вам. Я люблю тебя, с юбилеем.
• Forever долго с тобой не протянет. С юбилеем, со всей моей любовью.
• То, что ты рядом со мной, делает меня самым счастливым, самым благодарным и самым удачливым человеком в мире. Поздравляю с юбилеем моей второй половинки.

Веселые сообщения к годовщине

В любых отношениях важно хорошее чувство юмора. Покажите свою игривую сторону с помощью юбилейного послания, которое рассмешит вашего партнера, но при этом расскажет, как много они для вас значат.

• Ты мой любимый муж.
• Нет никого, с кем я предпочла бы сидеть на диване и смотреть телевизор.С годовщиной!
• Это здорово, что мы вместе столько времени, сколько вместе. С годовщиной!
• Иногда мне интересно, как ты мирился со мной, но потом я вспоминаю, что я тоже терплю тебя, так что это нас сводит. Я люблю тебя!
• Думаю, ты в порядке. С годовщиной!
• Несмотря на то, что твой храп сводит меня с ума, я бы не стал выбирать никого в мире, чтобы разделить мою кровать. С годовщиной!
• С юбилеем! Закажем еду на вынос и будем спать к 22:00.
• Я твой. Без возвратов.
• Вы вышли замуж за этого сумасшедшего. С годовщиной!
• Иногда я тебе завидую. В конце концов, вы женились на самой красивой и блестящей женщине в мире. С юбилеем, дорогой муж!

Сладкие сообщения к годовщине

Если вы сомневаетесь, сладкое сообщение и комплимент будут иметь большое значение для любого партнера. Это прекрасный способ сказать: «Я не только люблю тебя, но и мой лучший друг».

• С юбилеем мою лучшую во всех отношениях половину.Серьезно, ты потрясающий.
• Я люблю жить с тобой. С годовщиной!
• Как улыбки на наших селфи, ты освещаешь мою жизнь. Я люблю тебя! С годовщиной.
• От отправки вам сообщений спокойной ночи до пожеланий доброго утра, все кажется приятнее с тех пор, как я встретил вас. С годовщиной.
• С тобой все хорошее в жизни становится лучше.
• Я так счастлива быть замужем за таким замечательным человеком, как ты. С годовщиной.
• Я никогда не смогу передать вам достаточно, насколько вы красивы, как сильно вы заставляете меня улыбаться и как много вы для меня значите.Поздравляю с годовщиной моей единственной настоящей любви.
• С юбилеем! Спасибо, что всегда любили меня такой, какая я есть.
• Я бы предпочел быть здесь, рядом с тобой, с твоей рукой в ​​моей. С годовщиной.
• В мире, где так много неопределенностей, вы единственное, в чем я всегда буду уверен. С годовщиной!

Сообщения к годовщине вехи

Каждая годовщина важна, но нельзя отрицать, что такие важные вехи, как 10 лет, 25 лет или даже 50 лет, являются дополнительным поводом для празднования.Сделайте свое сообщение, чтобы ваш партнер знал, как сильно вы его любите, несмотря на прошедшие годы, и отметьте годовщину с помощью настенных картин с изображением вашей любимой фотографии за эти годы. Если у вас слишком много фотографий на выбор, добавьте свои любимые в фотокнигу о любви и получите персональный подарок, который понравится вашему партнеру.

• Несмотря на то, что годы идут, моя любовь к тебе только крепнет. С [25-летием]!
• Все началось с мечты о совместной жизни, и мечта становится только лучше.Поздравляю с [одним] годом совместной жизни!
• Даже по прошествии [20] лет я не встречал никого красивее, добрее и любвеобильнее, чем ты. Поздравляю с юбилеем моей единственной настоящей любви.
• С [5-летием], детка. Я люблю тебя с каждым годом все больше и больше!
• После всех этих лет я бы предпочел быть здесь, с тобой. С [50-летием]!
• С [10-летием]. У нас уже было столько замечательных воспоминаний. А вот и многие другие!
• Нет слов, чтобы описать любовь, которую я испытываю к вам в нашу [первую] годовщину, — непоколебимая, нежная и безграничная — только начало подводить итоги.
• Мы могли измениться с тех пор, как впервые встретились [10] лет назад, но благодаря этому мы только сблизились. Я так тебя люблю! С юбилеем, дорогая.
• С юбилеем! Я не могу не улыбнуться, вспоминая все наши самые счастливые воспоминания из прошлых [10] лет, и я очень рад тому, что принесут следующие [10]!
• Я знал, что мы продержимся так долго, когда женился на тебе. Я также предсказываю, что мы продлим это время. Приветствую вас еще [20] лет вместе!

Сообщения к годовщине для партнера с детьми

Родив детей, вы по-новому оцените своего партнера.Расскажите, как много они значат для вас и детей в день вашей годовщины.

• Меня не волнуют перипетии жизни, пока у меня есть ты и наша прекрасная семья. С юбилеем, любовь моя.
• Моей красивой жене, матери моих детей и спутнику жизни. Я люблю тебя больше, чем ты думаешь.
• Поздравляю с юбилеем человека, который подарил мне величайший подарок всех времен — вечную любовь и наших прекрасных детей.
• Сегодня мы празднуем лучшее решение, которое вы когда-либо принимали, — сделали меня своей женой и матерью ваших детей.С юбилеем, милая!
• Я хочу поблагодарить вас за все, что вы делаете для меня и детей. Вам так легко управлять нашим домом, заботиться о детях и делать карьеру. Как мне так повезло? Я люблю тебя, милая.
• Даже спустя столько времени мое сердце тает, когда ты заходишь в комнату. С годовщиной.
• Вы — арахисовое масло для моего желе и макароны для моего сыра. Мы составляем идеальную (подходящую для детей) пару. С юбилеем, дорогая.
• Никогда в своих самых смелых мечтах я не мог представить, что найду тебя и что ты осуществишь мои мечты.Наша маленькая семья — это все, на что я мог надеяться, и даже больше. С годовщиной!
• Говорят, самые лучшие браки строятся на командной работе. Спасибо, что был на моей стороне во время всех истерик и срывов. Я люблю тебя!
• Спасибо за то, что всегда верите в нас и наше будущее. Посмотрите, как далеко мы зашли! Поздравляю с юбилеем самого замечательного отца и мужа, о которых я только могла мечтать.

Сообщения к годовщине для парня или подруги

Иногда бывает сложно определить, когда начинать отмечать годовщины свиданий.Независимо от того, решите ли вы сделать домашний подарок на годовщину или купить им что-нибудь приятное, продуманное послание будет иметь большое значение, независимо от того, как долго вы вместе. Персонализированный подарок имеет большое значение, и вы никогда не ошибетесь, выбрав матовую фотокарточку.

• Не знаю, как мне так повезло обзавестись такой девушкой, как ты, но я благодарен ей каждый божий день.
• Никто не смешит меня так, как ты. Спасибо за то, что провела лучшую часть моего дня — каждый день!
• Ты делаешь меня счастливее, чем когда-либо.С годовщиной! Надеюсь, нам удастся провести еще много времени вместе.
• Я рад, что пригласил вас на свидание сегодня [два] года назад. С годовщиной!
• От романтических свиданий до объятий на диване — вы подарили мне одни из самых сладких воспоминаний в жизни.
• Думаю, пора сказать вам, что я встречаюсь с кем-то, и я действительно их люблю. Это ты!
• Ты мой лучший друг, мой любовник и тот, кого я с радостью называю своим [парнем]. С годовщиной!
• Мне не терпится узнать, что нас ждет.Спасибо, что оставались со мной — нет никого, с кем я бы предпочел жить!
• Жизнь с тобой намного счастливее и слаще, чем была до того, как ты появился на свет. С годовщиной.
• С юбилеем любимого человека! Этот год был настолько замечательным, что мне не терпится узнать, что нас ждет.

Юбилейные сообщения для пары

Если ваши друзья празднуют годовщину, это хороший жест — отправить сообщение в тексте или открытке с пожеланием счастливой годовщины.Если вы тоже думаете о том, чтобы отправить подарок, подумайте о том, чтобы сделать памятный свадебный подарок или более традиционный подарок на годовщину по годам.

• Поздравляю с еще одним годом, проведенным вместе. Желаю вам любви, смеха и счастья на долгие годы.
• Приветствие двум несовершенным деталям, идеально сочетающимся друг с другом.
• Вы, двое чудаков, идеально подходите друг другу.
• С любовью к юбилею любимой паре!
• Желаю вам такой особенной годовщины, как любовь, которую вы разделяете.
• Пусть вы и впредь будете любить, лелеять и уважать друг друга долгие годы. С годовщиной!
• Желаю идеальной паре идеального юбилея!
• Вы двое — источник вдохновения для тех, кому посчастливилось узнать вас. С годовщиной.
• Пусть ваша жизнь будет наполнена приключениями и ваша любовь будет бесконечной. С годовщиной.
• Влюбиться легко, но оставаться влюбленным — это совсем другое. Ты сделал это. С годовщиной!

Юбилейные сообщения для родителей

Отметьте дату в своем календаре и не забудьте послать родителям поздравления с юбилеем.Может быть, даже займитесь одним из этих подарков для родителей со своими братьями и сестрами, чтобы заработать дополнительные очки!

• Я надеюсь когда-нибудь обрести любовь, подобную вашей. С юбилеем мама и папа!
• Поздравляю с юбилеем пару, которая научила меня значению настоящей любви.
• Все растет с любовью, и нет лучшего доказательства этому, чем наша семья. Люблю тебя, мама и папа.
• Мне так повезло, что вы оба назовете родителями. Надеюсь, у вас будет чудесный юбилей, наполненный счастьем и смехом!
• Надеюсь, что любовь, которую вы разделяли много лет назад, сегодня так же сильна, как и тогда.С годовщиной!
• Ваше единство в жизненных взлетах и ​​падениях научило меня командной работе, ваша терпимость к привычкам друг друга научила меня терпению, а ваша поддержка во время кризисов друг друга научила меня солидарности. Поздравляю с годовщиной пары, которая научила меня всему, что я знаю!
• Пусть ваша самая большая задача будет заключаться в том, чтобы сделать каждую годовщину лучше, чем предыдущую. Поздравляю вас обоих с юбилеем.
• Вам никогда не придется возобновлять свои свадебные клятвы, потому что вы никогда не позволяете им истекать.С юбилеем мама и папа.
• С каждым годом ваш брак не стареет — он становится красиво винтажным и изысканно бесценным. С годовщиной.
• Требуются два очень особенных человека, чтобы вместе по-настоящему пережить жизненные бури и по-прежнему улыбаться годы спустя. С годовщиной!

После того, как вы выбрали сообщение и написали открытку, самое время выбрать подарок на годовщину. Печать на холсте с фотографией на память о любимом свадебном дне отлично подойдет для недавно поженившихся пар.Или персонализированная ваза с любимыми цветами вашего партнера — всегда приятный жест. Просто помните, независимо от размера подарка, ваша любовь бесценна.

Смех — лучшее лекарство

(P = ведущий; A = Avril)

P: Все мы знаем, что выражение «смех» — лучшее лекарство. Но недавнее исследование показывает, что взрослые недостаточно смеются. Исследование показывает, что маленькие дети смеются до четырехсот раз в день, в то время как взрослые смеются только семнадцать раз в день.Согласно медицинским исследованиям, пятнадцать-двадцать минут смеха в день действительно удерживают доктора. Что ж, теперь вы можете присоединиться к одному из клубов смеха, чтобы получить свои обычные двадцать минут смеха.

Звучит смешно и даже выглядит немного забавно, но это клуб смеха. Аврил здесь учительница. Аврил, как возникли клубы смеха?

A: Они начались в Индии одиннадцать лет назад. Доктор Катария основала клуб в Мумбаи, а сейчас существуют сотни клубов смеха по всему миру.В Индии люди очень серьезно относятся к пользе смеха.

P: А в чем польза смеха?

A: Когда вы смеетесь, вы выделяете счастливые химические вещества — эндорфины. Это может уменьшить последствия стресса, и вы почувствуете себя более расслабленным. Смех укрепляет иммунную систему и расслабляет разум. Кроме того, смех полезен для сердца и полезен для легких.

P: Что происходит в клубе смеха? Что именно ты делаешь?

A: Мы просто смеемся.

P: Слушаете анекдоты?

A: О нет. Нам не нужно ничего, чтобы рассмешить нас. Мы делаем зарядку, и когда начинаешь смеяться, не можешь остановиться.

P: Какие упражнения?

A: Итак, мы начинаем урок с упражнения со смехом, которое называется хо-хо-ха-ха-ха.

т.18

Выбор профессии

Марк, директор компании

Я думаю, что хотел быть солдатом — мне понравилась форма, и многие мальчики хотят быть солдатами, когда они молоды, не так ли? Позже я подумал о том, чтобы стать инженером, но я не работал в школе, поэтому я не мог поступить в университет.В конце концов, я начал работать с отцом, и теперь я являюсь директором собственной компании, так что я вполне доволен тем, как все обернулось.

Люси, хирург.

Я всегда хотел стать хирургом, еще когда был маленьким. Это мое призвание. Когда я учился в школе, мой лучший друг хотел стать артистом балета, но даже тогда я знал, чем хочу заниматься.

В нашей семье никогда не был врачом, но мой отец был мясником, так что, думаю, это похоже!

Франк, учитель

Когда мне было пять лет, я хотел быть фермером или ветеринаром, потому что любил животных.Позже я хотел стать пилотом, но у меня не хватало глаз. Когда я учился в университете, я хотел стать сноубордистом, но не был достаточно хорош, чтобы быть профессионалом. После университета я понятия не имел, чем хочу заниматься, поэтому стал учителем, и мне это нравится.

Миа, модель

Я мечтал стать археологом. Моя семья уехала в отпуск в Египет, и я так полюбил пирамиды, что действительно заинтересовался древней историей. Но когда мне было шестнадцать, у меня была возможность зарабатывать много денег в качестве модели уже пять лет.Я хочу снова начать учиться, когда мне исполнится тридцать.

т. 19

Занимаюсь спортом

Когда я учился в средней школе, каждую среду днем ​​мы занимались спортом. Два часа с 1.30 до 3.30. Среда была моим худшим днем ​​недели. Я ненавидел заниматься спортом в школе. Летом мы занимались плаванием и теннисом, а зимой — хоккеем. Я очень-очень ненавидел хоккей.Когда мы играли в хоккей, всегда было холодно, но мы были в шортах! Ужасные серые шорты. Мои ноги были очень тонкими, и они были такими холодными, что посинели. Я всегда был счастлив, когда шел дождь или снег, тогда мы оставались дома и танцевали шотландские танцы. Я любил это.

В моей школе была спортивная площадка, теннисные корты и бассейн. Я люблю плавать, но в бассейне не было подогрева, поэтому было очень холодно.

Мне не нравилась моя учительница по спорту, и я ей не нравился.Ее звали мисс Рокхэм. Мы звали ее Рокки. Она была похожа на боксера, и у нее был очень громкий голос. Она любила хоккей. На самом деле, я думаю, она играла за сборную по хоккею.

Конечно, я не играл за школьную хоккейную команду, но я так любил танцевать, что после школы пошел в танцевальный клуб. Мой лучший спортивный момент был, когда мой танцевальный клуб выиграл соревнование по дискотеке. Рокки не думал, что танцы — это настоящий спорт, но я не согласен. Танцы поддерживали меня в форме, и мне не приходилось носить серые шорты.

т. 20

Центр Новой Жизни.

(R = регистратор; W = женщина)

R: Центр Новой Жизни. Я могу вам помочь?

Вт: Да. Не могли бы вы дать мне немного информации о вашем центре?

R: Конечно. Когда бы вы хотели приехать?

W: Вообще-то это не для меня. Это для моего мужа; это сюрприз на его день рождения.

R: Ах, счастливчик!

W: Да Не могли бы вы рассказать мне что-нибудь о программе?

R: Конечно. Как только он приедет сюда, пройди фитнес-тест.

Вт: Верно. Умм, он не очень подходит.

Р: Ну, мы начинаем каждый день в 7.30 утра, черт возьми, займемся йогой перед завтраком.

Вт: Ха-ха. Обычно он выкуривает сигарету перед завтраком!

Р: О боже, если у него здесь сигарета, черт возьми, большие проблемы.Это строго зона для некурящих.

W: Ну, для него это хорошая идея бросить курить. Он говорит, черт возьми, сдавайся, как только почувствует себя более расслабленным.

R: Ну да ладно, это идеальное место для отдыха. После утренней прогулки расслабьтесь в сауне и джакузи.

W: О, черт возьми, наслаждайся этим. Но что это за прогулка?

Р: Ходят на оживленную прогулку утром с 8.30 до 12.30. Это четыре часа.

Вт: Четыре часа! Он ненавидит ходить.Он идет только от парадной двери к своей машине.

R: Ой, не волнуйтесь. Когда они добираются до вершины горы, у них есть 20-минутный перерыв, прежде чем они снова спустятся.

W: А что насчет полудня? Он расслабится?

Р: Нет, не совсем. Черт возьми, иди в спортзал днем. Но ад успеть вечером расслабиться.

Вт: Боже мой. Я не думаю, что благодари меня за это.

R: Поверьте, когда он заканчивает неделю, черт возьми, чувствую себя новым человеком.

W: Если он закончит неделю!

т. 21

Положительный

Ведущий: И наш первый звонящий сегодня вечером — Энди. Привет, Энди. Какой твой совет для позитивного настроения?

Энди: Привет. Ну я думаю. Не думайте об ошибках, которые вы совершали в прошлом. Ты не можешь изменить прошлое. Важно подумать о том, как вы добьетесь большего успеха в будущем.

Ведущий: Спасибо, Энди. И теперь у нас есть еще один абонент. Назовите свое имя, пожалуйста?

Джули: Привет, меня зовут Джули. Мой совет — думайте положительные, а не отрицательные. У всех нас иногда бывают негативные мысли, но когда они появляются, нам нужно остановиться и попытаться однажды превратить их в позитивные. Например, если у тебя завтра экзамен, и ты начнешь думать, что я уверен, что проиграю, ты провалишь экзамен. Итак, вам нужно изменить эту негативную мысль на позитивную.Подумайте только про себя. Я делаю это, и обычно это срабатывает.

Ведущий: Спасибо, Джули. И наша следующая звонящая — Джованна. Привет, Джованна.

Джованна: Привет. Мой совет: не проводите много времени за чтением газет или просмотром новостей по телевизору. Это всегда плохие новости, и это просто вызывает у вас депрессию. Вместо этого почитайте книгу или послушайте любимую музыку.

Ведущий: Спасибо, Джованна. И наша следующая звонящая — Мириам.Привет, Мириам. Каков твой совет?

Мириам: Я советую каждую неделю составлять список всего хорошего, что с вами происходит. Тогда держите список при себе.

В сумке или в кармане, и если вы чувствуете себя немного грустным или подавленным, просто достаньте его и прочтите. Тебе станет легче.

т.22

Мелисса школьные дни

Опрашивающий: Сколько тебе лет на фотографии, Мелисса?

Мелисса: Думаю, двенадцать или тринадцать.

Опрашивающий: Понравилась ли вам школа?

Мелисса: Не совсем.

Опрашивающий: Почему нет?

Мелисса: Потому что мне не понравился ни один из предметов. Ну, это не совсем так, мне нравился английский, но это был единственный урок, которого я с нетерпением ждала. Я не любил математику, совсем не любил науку и ненавидел физкультуру. Я все время спорил с учителем физкультуры. Она заставляла нас делать невозможные вещи, которые мы не могли делать, например лазать по канатам и прыгать через лошадь.Думаю, она просто хотела нас унизить.

Интервьюер: Вы в школе учились хорошо?

Мелисса: Все зависит от того, что вы подразумеваете под добром. Я не курил, я не писал граффити на стенах и тому подобное. Но я был немного бунтовщиком. Я постоянно нарушал правила, и, конечно, учителям это не нравилось.

Опрашивающий: Какие правила вы нарушили?

Melissa: Ну, например, в школьной форме мы должны были носить синюю юбку, а юбка должна была закрывать наши колени.Я делала юбку короче. А потом я иногда носила синие носки и черный свитер, как на фотографии, вместо серого свитера, и серые носки. Учителя очень злились; Я просто подумал, что это глупо.

Опрашивающий: Кем вы хотели быть, когда учились в школе?

Мелисса: Я хочу быть юристом.

Опрашивающий: Почему?

Мелисса: В то время было много американских телепрограмм и фильмов об адвокатах, и я думала, что было бы весело спорить с людьми весь день.

Опрашивающий: Так почему же вы стали учителем начальных классов?

Мелисса: Множество причин. Но я думаю, что главная причина в том, что оба моих родителя были учителями и оба говорили мне: когда вырастешь и найдешь работу, не будь учителем. Так как я был бунтарем, я поступил с точностью до наоборот.

т. 23

Великие изобретения

Докладчик: Добрый день, добро пожаловать в очередной выпуск журнала Science Today.В сегодняшней программе мы услышим о женщинах-изобретателях. Когда мы думаем об известных изобретателях, мы обычно думаем о мужчинах, таких как Александр Грэм Белл, Гульельмо Маркони, Томас Эдисон. Но, как нам расскажет Салли, многие вещи, которые делают нашу жизнь проще сегодня, были изобретены женщинами.

Салли: Совершенно верно. Возьмем, к примеру, посудомоечную машину. Это было изобретено женщиной по имени Джозефин Кокрейн в 1886 году. Она была богатой американкой, которая давала много званных обедов.Но ее раздражало, что ее слуги разбивают тарелки и стаканы, когда моют их после вечеринки. Итак, Жозефина решила попробовать изобрести машину, которая смогла бы безопасно мыть много тарелок и стаканов. Сегодня посудомоечной машиной пользуются миллионы людей во всем мире.

Машину изобрел мужчина, а женщина, Мэри Андерсон, в 1903 году решила одну из самых больших проблем вождения. До ее изобретения это было невозможно, когда шел дождь или снег.Название ее изобретения? Стеклоочистители.

Одноразовые подгузники — это фантастическое изобретение, которое определенно улучшило жизнь миллионов людей. Они были изобретены женщиной по имени Мэрион Донован в 1950 году. Любой, у кого есть маленький ребенок, знает, какое большое значение имеют одноразовые подгузники для нашей жизни.

Сегодня в мире ежедневно используется более 55 миллионов подгузников.

т. 24

Зеленые дети

(I = интервьюер; K = Кайл; N = Наоми)

I: Скажи мне, Кайл, как твоя семья решила стать экологичной?

K: На самом деле это была идея папы.Когда мы были молоды, у папы была важная работа в нефтяной компании. Он был очень амбициозным, и мы редко его видели, потому что он постоянно летал по миру. Но когда ему было сорок три года, он потерял работу. После того, как он потерял работу, он полностью изменился. Он начал работать садовником, встретил новых друзей и так заинтересовался зелеными вопросами.

I: Очень отличается от его прежней жизни?

К: Ага. Он фактически стал немного бунтовщиком. Поэтому, когда он спросил нас о том, как стать экологичным, я не удивился.

I: Как вы относились к изменениям, которые вам пришлось внести, Наоми?

K: Я был очень счастлив. В прошлом году мы с папой участвовали в демонстрации изменения климата в Лондоне. Это было весело, у меня был отличный день, но когда я вернулся домой, я почувствовал, что мне нужно делать больше. Это очень серьезные проблемы. Мы все должны изменить свою жизнь сейчас!

I: А ты, Кайл?

K: В основном это нормально. Я не против прогулок и езды на велосипеде. Я согласен с переработкой бутылок и бумаги, но я устал есть картофель, салат и яблоки.Иногда мне просто хочется съесть гамбургер, включить свет во всех комнатах дома и принять большую ванну. И я бы очень хотел купить мотоцикл, когда стану старше.

I: А как насчет ваших друзей, что они думают?

N: Они все очень обеспокоены изменением климата. В моей школе я организовал экологическую группу. Пытались убедить людей изменить свою жизнь. Мои друзья думают, что я очень властный, но все это слишком важно! Мы должны что-то сделать, пока не стало слишком поздно.Нельзя закрывать глаза на эту проблему.

K: Мои друзья думают, что мой отец сумасшедший, но на самом деле он намного счастливее, теперь более расслабленный и спокойный. Обычно они думают, что поступают хорошо. Я считаю, что каждый несет ответственность за изменение климата и должен сделать все возможное, чтобы его остановить. Я надеюсь, что изменения, которые вносит моя семья, могут помочь, но я не уверен.

т. 25

Окружающая среда

Джо, 26

Я работаю в организации Eco Holidays, и мы выступаем против массового туризма, но я верю в ответственный туризм.Мы против больших отелей и путевок. С Eco Holidays вы действительно сможете познакомиться с местной культурой. Организуем проживание в местных семьях. Хотите получить информацию о наших праздниках?

Джейк, 14

Я развлекаюсь с друзьями. Это моя первая демонстрация. Я не сильно увлекаюсь политикой, но меня беспокоит глобальное потепление. Мне плевать на людей — они могут сами о себе позаботиться. Я за защиту диких животных. Я хочу помогать белым медведям и пингвинам.Если ледяные шапки растают, где они будут жить?

Дебби 37

Я здесь, потому что мы разрушаем планету. Я протестую против транснациональных компаний. Они загрязняют наши реки и океаны и вызывают глобальное потепление. Я за небольшие семейные компании. Я против ввоза продуктов питания. Я поддерживаю местных фермеров и покупаю продукты на фермерских рынках, а не в супермаркетах.

т. 26

Животные

Опрашивающий: Хорошо, Майкл, вы можете сказать нам, что делать в этих трех ситуациях? Во-первых, что насчет нападения крокодила?

Michael: Ну, как только крокодил увидит вас, он нападет на вас, так что ничего не делать — это не совсем мнение.А крокодил нападает так быстро, что люди никогда не успевают спастись. Крокодил попытается затащить вас в пасть и увести под воду. Единственная надежда — попытаться попасть ей в глаз или по носу. Если вы это сделаете, и вам очень повезет, крокодил откроет пасть и даст вам время сбежать. Но я должен сказать, что пережить нападение крокодила очень сложно, хотя и возможно.

Опрашивающий: А как насчет нападения медведя?

Michael: Когда медведь нападает на кого-то, его естественная реакция всегда — попытаться убежать или забраться на дерево.Но это обе плохие идеи. Медведи могут намного быстрее лазать по деревьям.

Лучше всего в такой ситуации притвориться мертвым. Медведь обычно перестает атаковать, когда думает, что его враг мертв, и поэтому, если вам повезет, он потеряет к вам интерес и уйдет.

Интервьюер: И, наконец, бычья атака?

Майкл: Что ж, если вы были в центре поля, забудьте о беге. Быки могут невероятно быстро бегать.И не кричите и не размахивайте руками, потому что быки реагируют на движение, и это просто заставит быка пойти в вашем направлении. Лучше всего постараться не двигаться и просто оставаться на месте, а затем в последний момент выбросить что-нибудь, свою шляпу или рубашку, подальше от себя. Если вам повезет, бык изменит направление, чтобы следовать за шляпой или рубашкой, и вы сможете убежать. Кстати, неважно, какого цвета рубашка. Неправда, что быки любят красное. Они не видят цвета, они видят только движение.

т. 27

Выезд за границу

(P = ведущий; B-Becky; J = Jeff)

P: В нашем втором репортаже из Таиланда мы встретили двух человек, которые приехали сюда в отпуск и так и не пошли домой. Бекки, как долго ты здесь, в Таиланде?

B: Я приехал сюда в 2004 году. Я приехал сюда только на отдых, но мне так понравилось, что я остался.

P: Чем вы здесь занимались с 2004 года?

B: У меня есть бар на пляже. Сначала было сложно, потому что я открыл свой бар за два месяца до цунами в декабре 2004 года. Наш бар был в порядке, но после этого туристы долго не ходили, и мне почти пришлось закрыть бар. Но меня очень поддерживал мой муж, и теперь в баре все идет хорошо.

P: Вы здесь поженились?

B: Да, мои мужья тайцы, и мы женаты уже два года.

P: Вы часто бываете в Великобритании?

B: Я не был в Великобритании несколько лет.

P: Чего вам не хватает в доме?

B: Конечно, не погода или еда. Думаю, я скучаю по своей семье и друзьям, но им нравится приезжать сюда.

П: Джефф, как долго ты здесь?

P: Около шести месяцев.

P: Чем вы здесь занимались с тех пор, как приехали?

J: Я работал в дайв-центре.

P: Вы выучили язык?

J: Тайский? Ха-ха. Нет, это действительно сложно. Я хожу на уроки несколько месяцев, но я не очень хороший ученик.

т. 28

Крупные города

Пауло

(I = интервьюер; P = Пауло)

I: Тебе нравится твой город?

P: О да, мне повезло, что я живу в таком большом и захватывающем городе.

I: Какая архитектура?

P: смесь старого и нового. В некоторых частях города слишком много многоэтажек. Зато есть множество недорогих ресторанов и интересных кафе и баров. И ночная жизнь отличная. У нас также есть самый известный пляж в мире Copacabana Beach.

Я: А. Какая там погода?

P: Большую часть времени это здорово. Единственный раз, когда я не очень люблю Рио, — это летом: там слишком жарко и влажно.

Армель

(I = интервьюер; A = Armelle)

I: Где ты живешь?

A: Ну, я живу в маленькой деревне с моими родителями. Здесь живут мои бабушка и дедушка, тети и дяди. На самом деле, я думаю, что я родственник примерно пятидесяти процентам жителей моей деревни.

I: Какая у вас деревня?

A: Очень красиво. Красивая сельская местность, прекрасный и чистый воздух.Но ночью слишком тихо. Мне так скучно и скучно, здесь нет ни дискотек, ни кинотеатров.

I: Какие люди?

A: О, они добрые и очень дружелюбные, но молодых людей немного. Я хочу поехать жить в город. Скоро.

Луиджи

(I = интервьюер; L = Луиджи)

I: Что вы думаете о своем городе?

L: Это особенное место.Такой романтический город.

I: Какой центр города?

L: Здания красивые, и у нас есть Сан-Марко, одна из самых известных церквей в мире. Пьяцца Сан-Марко прекрасна, а во время карнавала в феврале Венеция — лучшее место в мире.

I: Вам нравится здесь жить?

Л: Нет, я действительно ненавижу здесь жить. Это ужасно. Везде слишком много туристов. Становится очень шумно и многолюдно.

т. 29

Путешественник в Лондоне

Опрашивающий: Итак, Римма, вы нашли работу помощницей по хозяйству?

Рима: Ну, я нашла работу, но не присматривала за детьми. Я работаю в ресторане итальянского ресторана. Я официантка. Я работаю очень много часов!

Опрашивающий: Трудно было найти работу?

Rima: No.Есть много работы в ресторанах, гостиницах, уборке и тому подобном.

Опрашивающий: Вы все еще живете в квартире своих друзей?

Rima: Да, потому что здесь очень дорого, и я не могу позволить себе снимать собственную квартиру. Лондон невероятно дорогой!

Опрашивающий: Ваш английский намного лучше!

Рима: Ну, немного лучше, но я не хожу на занятия, потому что у меня нет времени.Как я уже сказал, я очень много работаю в ресторане. Но я много смотрю английское телевидение и говорю по-английски на работе.

Опрашивающий: Когда вы вернетесь в Литву?

Рима: Не знаю. Мои планы немного изменились.

Интервьюер : Почему?

Рима: Ну, я кое-кого встретила в ресторане. Он шеф-повар. В следующем месяце поженимся.

Интервьюер : Поздравляем! Он тоже из Литвы?

Rima: Без итальянского.Из Неаполя. Он фантастический повар.

Опрашивающий: Итак, вы собираетесь остаться в Лондоне?

Rima: Да, я очень счастлива здесь сейчас. Нам обоим очень нравится Лондон, наша мечта — однажды открыть ресторан вместе.

Интервьюер : Ваша семья идет на свадьбу?

Rima: Нет! Они даже не знают, что я выхожу замуж! Понимаете, они хотят, чтобы я вернулся в Литву.

Опрашивающий: Что ж, удачи во всем, Рима.

т. 30

Свенс выходного дня

Читатель новостей: В прошлую пятницу Свен, юрист компании из Стокгольма, с нетерпением ждал двух дней отдыха в горах. Он и его жена забронировали лыжный уикенд в роскошном отеле. Но выходные не сложились так, как планировалось. Свен работал до позднего вечера пятницы. Его офис находился на 12 этаже. Когда он закончил, в 8 часов, он запер свой кабинет, сел в лифт и не выходил до утра понедельника!

Sven: Я нажал кнопку первого этажа, лифт начал спускаться, но затем остановился.Я снова нажал кнопку, но ничего не произошло. Я нажал на будильник и закричал, но меня никто не услышал. Большинство людей уже разошлись по домам. Я пытался позвонить жене, но мой мобильный не работал в лифте, я ничего не мог сделать. Я просто сидел на полу и надеялся, что, может быть, кто-нибудь поймет, что произошло. Но в субботу и воскресенье я знал, что никого там не будет. Я спал большую часть времени, чтобы забыть, насколько я голоден.

Читатель новостей: Тем временем жена Свенса, Сильвия, ждала, пока муж вернется домой.

Silvia: Я очень волновалась, когда он не пришел домой в пятницу вечером, и я не могла понять, почему у него не работал мобильный телефон. Я позвонил в полицию, они искали его, но нигде не нашли. Я подумал, может, он был с другой женщиной.

Читатель новостей: Итак, Свен провел в лифте все выходные с вечера пятницы до утра понедельника. В восемь часов, когда прибыли офисные работники, они позвонили по номеру службы экстренной помощи, и кто-то пришел и отремонтировал лифт.

Sven: Я был очень рад выйти. Я не ел с пятницы после обеда и был очень голоден. Хорошо, что я не страдаю клаустрофобией, потому что лифт был очень маленьким. Первым делом я позвонил жене и сказал, что со мной все в порядке.

КЛЮЧИ ДЛЯ ПРОСЛУШИВАНИЯ

Текст	Тест	Верно	Ложь	Текст	Тесты	Верно	Ложь	Текст	Тесты	Верно	Ложь
		+					+			+
		+		+			+
	+			+				+
		+			+			+
			+				+			+
	+			+			+
	+				+			+
		+		+			+
		+				+				+
		+			+		+
	+				+			+
	+			+				+
			+			+					+
	+				+		+
		+			+			+
	+			+			+
		+					+			+
		+			+			+
	+			+				+
		+			+		+
		+				+				+
	+			+			+
		+			+			+
		+			+			+
		+				+					+
	+				+		+
		+			+		+
	+			+				+
		+				+				+
		+			+			+
	+				+			+
		+			+		+
		+				+				+
		+			+			+
	+			+			+
		+			+			+
		+					+			+
		+		+				+
	+			+			+
	+				+			+

---

.