Какая должна быть базальная температура за неделю до месячных: Базальная температура

Содержание

Базальная температура — 13 ответов на Babyblog

Вот, нашла хорошую статью о базатьной температуре

Базальная температура. Зачем это нужно.

Итак, можно сказать, классика в планировании зачатия ребенка — измерение базальной температуры. На сегодняшний день этот метод обследования является самым дешевым и доступным. Если вам посоветовал врач или вы самостоятельно решили мерить свою ректальную температуру, прочтите, пожалуйста, эту статью. Многие вопросы, которые могли бы возникнуть, отпадут сами собой. Очень важно помнить! Что использование графиков базальной температуры категорически не рекомендуется для постановки любого вида диагноза или (тем более!) назначения лечения.

Что такое «Базальная температура»

Базальная температура – это температура, которая измеряется во рту, прямой кишке или влагалище. Всем известно, что менструальный цикл женщины состоит из трех фаз: фолликулярной, овуляторной и лютеиновой. В зависимости от фазы цикла в организме меняется уровень гормонов. Вместе с гормонами, как вы, наверное, поняли, колеблется и базальная температура.

Измеряя базальную температуру, вы сможете многое узнать о себе, а именно:

Созревает ли яйцеклетка и когда именно
Произошла ли после созревания яйцеклетки овуляция
Определить качество работы вашей эндокринной системы
Заподозрить проблемы гинекологического характера
Когда ожидать очередную менструацию
В случае необычной менструации или задержки, определить наличие беременности

Инструменты для измерения базальной температуры.

Вам понадобится обычный медицинский термометр: ртутный или электронный. Ртутным градусником температуру замеряют в течение пяти минут, электронный градусник же нужно вынимать после сигнала об окончании измерения. Хотя, опрос пользователей электронного градусника показывает, что и после того, как он пропищал, температура некоторое время будет еще подниматься. Это объясняется тем, электронный термометр не может плотно соприкоснуться измеряющим носиком с мышцами ануса. Термометр надо подготовить заранее, с вечера, положив его рядом с кроватью. Осторожно: не кладите ртутные градусники под подушку!

Правила измерения БТ.

Как уже говорилось выше, измерять температуру можно во рту, во влагалище или в прямой кишке. Выбирайте, что душе угодно. Главное, чтобы на протяжении всего цикла место измерения не менялось.

Измерять температуру необходимо в одно и то же время. Поблажка – полчаса — час. Если в выходные вы решили поспать подольше, сделайте об этом пометку в графике (о графиках поговорим ниже). Имейте ввиду, что каждый лишний час сна поднимает вашу базальную температуру на 0,1 градуса.

Непрерывный сон перед измерением температуры утром, должен длиться не менее трех часов. Поэтому, если вы меряете температуру в 8 утра, но однажды встали в 7 утра, чтобы сходить, например, в туалет, лучше перед этим померить БТ, иначе, в привычные для вас 8 часов она будет уже не информативна.

Температура меряется в положении лежа. Ни в коем случае не вставайте для того, чтобы взять градусник! Поэтому его лучше приготовить с вечера и положить вблизи кровати, чтобы иметь возможность дотянуться до градусника рукой.

Температуру после измерения лучше всего сразу записать. Иначе забудете или запутаетесь. Температуры каждый день примерно одинаковые, отличаются десятыми долями градусов. Надеясь на свою память, можно запутаться в показаниях.

Построение графика температур.

График температур поможет вам и врачу лучше сориентироваться в изменениях в организме. Все мы в школе проходили оси абсцисс и ординат. По оси ординат располагаются градусы (каждая клеточка 0,1 градуса), по оси абсцисс расположите дни менструалного цикла. В клеточках дней цикла можно вести записи примечаний. В примечания, необходимые для лучшей ориентации, заносите состояние цервикальной слизи и факторы, способные повлиять на температуру: прием алкоголя, секс, позднее отхождение ко сну, бессонница, стресс, болезнь и т.д.

Отметив точками уровни температур за весь цикл, соедините последовательно все точки между собой. Необычно высокие или низкие температуры, рядом с которыми в примечаниях указаны факторы, объясняющие их необычность, лучше исключить из соединительной линии.

Как читать графики БТ.

Итак, перед Вами построенный за предыдущий цикл график температур. Основная цель, как правило, этих графиков, посмотреть происходит ли овуляция. Во время месячных кривая температур имеет тенденцию снижения. Начальная точка этого снижения – сугубо индивидуальна. А к концу месячных температура достигает уровня первой фазы цикла, фолликуляторной Это фаза низких температур. В идеале, температуры в этот период располагаются на уровне 36,2-36,5. Такие низкие температуры обусловлены большим количеством эстрогенов, женских половых гормонов, активно вырабатываемых в это время организмом. Длительность первой фазы различна. Даже у одной и той же женщина на протяжении всей жизни она может изменяться. Примерно за две недели до месячных наступает вторая фаза – лютеиновая – фаза высоких температур. В момент перехода от фазы низких температур к высоким и происходит овуляция. У небольшого числа женщин перед подъемом наблюдается небольшое понижение температуры на 0,1 градуса. Именно это понижение и есть овуляция. У женщин, у которых нет этого понижения, моментом овуляции можно считать день, предшествующий подъему. Конечно же, лучше всего определять момент овуляции по совокупности признаков: по базальной температуре, по цервикальной слизи и положению шейки матки.

Подъем температуры может иметь следующие виды:

Ступенчатый. Температура поднимается резким скачком, держится дня три на одном уровне и делает еще один резкий скачок.
Постепенный. Температура поднимается постепенно. Поднимаясь на 0.1 градуса в день. День овуляции при этом определяется по различным дополнительным критериям.
Подъем с возвратом. Температура начинает подниматься, на следующий день падает ниже разделительной линии и затем снова поднимается.

Во второй фазе на первый план выходит прогестерон, именно он помогает поддерживать базальную температуру на уровне 36,9-37,2. Длительность второй фазы постоянна для одной и той же женщины. Нормальной полноценной второй фазой считается фаза от 12 до 16 дней. У разных женщин она разная, но у одной и той же – постоянна.

Если идти дальше по циклу, то примерно за пару дней до менструации температура начинает снижаться. Эти дни также входят в лютеиновую фазу.

Все вышеописанное – идеал. Во-первых, температура от фазы низких температур к фазе высоких может перейти не за один день, а за два. Два дня – это нормально. Во-вторых, температуры и в первой и во второй фазе могут отличаться от приведенных выше. Главное — не абсолютные значения, а разница температур. Эта разница должна составлять 0,4 градуса. Для того, чтобы подсчитать эту разницу (средние значения), сложите все температуры первой фазы и разделите на количество дней в этой фазе. Аналогично надо поступить с показаниями второй фазы. А дальше от среднего значения второй фазы вычесть среднее значений первой. Желаемый результат – 0,4 градуса.

Нестандартные случаи графиков базальной температуры.

Высокая температура в первой фазе. Имеет смысл обратить внимание на этот факт в том случае, если в первой фазе температура высокая (36,5-36,8), а во второй – в пределах нормы (в районе 37). Это говорит о недостатке эстрогенов. Ситуация легко корректируется приемом синтетических аналогов этого гормона.
Отсутствие овуляторного западения температуры. Это норма. Не у всех во время овуляции температура падает.
Овуляторный подъем длится более трех дней. Нормой считается подъем температур за период до 3 дней. Если это происходит дольше, то можно также говорить о недостатке эстрогенов или неполноценности яйцеклетки. Придется сдать анализ, чтобы проверить наличие гормонов в крови.
Необычный подъем температуры в первой фазе цикла. Например когда температура на несколько дней поднялась ,а затем опять опустилась до привычного уровня. Это скорее всего говорит о воспалении придатков. Происходит локальное обострение, которое и вызывает подъем температуры.
Температура поднялась в привычные для овуляции дни, а потом резко снизилась. Такое бывает при гибели яйцеклетки, которая была неполноценна или погибла из-за каких-то внешних факторов, например, воспаления. Как правило, после западения температура потом восстанавливается в привычных для второй фазы значениях.
Значения в первой и во второй фазе отличаются от приведенного идеала. Отличаться они могут как и в меньшую сторону, так и в большую. Это индивидуальная особенность организма. Главное, чтобы была разница температур между фазами в 0,4 градуса.
Низкая температура во второй фазе или длительность второй фазы меньше чем 12 дней. Это говорит о недостатке прогестерона – гормона, необходимого для поддержания беременности в случае ее наступления. Эта ситуация легко корректируется принятием гормональных препаратов – урожестана или дюфастона.
Во время менструации температура не снижается, а повышается. Этот подъем вызван эндометритом – воспалением слизистой матки. Необходима консультация гинеколога.
Менструация отсутствует, а температура держится на уровне второй фазы. Возможна беременности. Можно сделать тест.
Менструация скудная или длилась меньше привычного срока, а температура держится на повышенном уровне. Возможно это угроза прерывания беременности на раннем сроке.
На графике отсутствует деление на фазы цикла. Температура либо примерно постоянна, либо скачет вверх-вниз. Это говорит об ановуляторном цикле. В норме у здоровой женщины бывает пару ановуляторных циклов за год. Если этих циклов много, они идут один за другим – это патология, требующая коррекции в случае желательной беременности.

Важно помнить!

Базальная температура лишь подспорье в установке диагноза. По одному графику температур ни один врач не может делать окончательное заключение. Для того, чтобы иметь представление о своих температурах, надо проводить их измерение на протяжении трех циклов подряд. Только тогда, сравнивая эти три графика, можно определить примерный день овуляции, продолжительности фаз цикла и вычленить так называемые «опасные» дни.

Базальная температура на ранних сроках, перед месячными, как измерить

Базальная температура (БТ) – один из главных показателей при определении овуляции в домашних условиях. Она помогает вычислить дни повышенной фертильности при планировании беременности. Базальную температуру измеряют в состоянии покоя, преимущественно ректальным способом. Она считается самой низкой разновидностью температуры человеческого организма.

В каких ситуациях измеряют базальную температуру

На протяжении менструального цикла в женском организме происходят процессы, влияющие на температурные показатели. Ключевую роль играет уровень гормонов – прогестерона, пролактина и эстрогенов.

Метод измерения базальной температуры позволяет получить представление о работе половых органов.

Для каждой фазы цикла предусмотрены определенные температурные нормы. Отклонения говорят о возможных заболеваниях репродуктивной системы. В гинекологии измерение базальной температуры показано в следующих случаях:

подозрение на наличие эндометрита;

бесплодие сроком более года;
необходимость вычисления дней с высокой вероятностью зачатия с целью предохранения;
определение гормонального фона;
подтверждение факта успешного зачатия до задержки менструации.

На этапе планирования беременности важно знать, когда у женщины происходит овуляция. Половой акт в этот день повышает шансы на успешное оплодотворение. Некоторые женщины используют метод измерения БТ для планирования пола ребенка. Считается, что сперматозоиды с мужской хромосомой менее живучие, но более быстрые. Если заниматься сексом непосредственно во время овуляции, вероятность появления мальчика выше. Пары, желающие зачать ребенка женского пола, практикуют половые акты за несколько дней до овуляции.

Пациентки, принимающие прогестероносодержащие препараты на фоне нарушения цикла, должны удостовериться в отсутствии беременности до отмены лечения. Если зачатие состоялось, прекращение приема прогестерона спровоцирует выкидыш. Снижение БТ перед месячными на графике указывает на возможность отмены препарата. Но врачи рекомендуют дополнительно делать тест на беременность. Иногда он показывает достоверный результат до предполагаемой задержки.

Градусник для измерения базальной температуры

При составлении графика базальной температуры важна точность измерения. Поэтому рекомендуется использовать ртутный градусник.

Некоторые женщины сосредотачивают внимание на цифровом термометре, поскольку он более удобен в применении. К его значимым недостаткам относят высокую вероятность погрешностей в измерении (до 0,3 °C).

Правила определения

Точность полученных данных зависит от соблюдения правил измерения.

На результат исследований могут повлиять физические нагрузки, прием лекарственных препаратов, занятие сексом накануне и стрессовые ситуации.

При составлении графика важно учитывать факторы, влияющие на температурные показатели. Помимо этого, соблюдаются следующие правила:

Градусник вводят в ротовую полость, влагалище или анальное отверстие. Последний вариант считается более показательным.
Измерения ртутным термометром производят на протяжении 5 минут. При использовании электронного градусника об окончании процедуры оповещает звуковой сигнал.

Измерение температуры начинается с первого дня менструального цикла. Делать пропуски крайне не рекомендуется.
Измерительный процесс проводится сразу после пробуждения. Желательно поместить градусник в непосредственной близости от кровати. Перед измерением нельзя совершать активных физических действий.
Мониторинг температуры осуществляется в одно и то же время. Рекомендуется наладить режим сна с помощью будильника.
Продолжительность сна, предшествующего измерению температуры, должна быть не менее 6 часов. При бессоннице или беспокойном сне результат будет недостоверным.
Полученные данные отмечаются в отдельном блокноте. Через месяц измерений строится график, дающий представление о том, когда была овуляция.

Базальная температура и менструальный цикл

С помощью базальной температуры можно выявить патологии в определенной фазе менструального цикла.

Во время месячных БТ составляет 36,1-36,7 °C. В период созревания фолликулов температурные показатели остаются прежними. Процесс разрыва стенок фолликула сопровождается увеличением уровня лютеинезирующего гормона. За сутки до этого момента показатель снижается на 0,5 °C.

После того как овуляция произошла, БТ начинает расти. Она увеличивается вплоть до наступления месячных. При успешном оплодотворении примерно на 8-10 день после овуляции на графике обнаружится температурное падение. Оно указывает на прикрепление эмбриона. Этот процесс может сопровождаться болезненными ощущениями внизу живота. Перед началом предполагаемых месячных БТ снижаться не будет. Если показатели резко уменьшились, то через 24-48 часов начнутся критические дни.

БТ как метод контрацепции

Информацию, полученную при построении графика, женщина может использовать в целях предохранения.

Половая близость нежелательна за шесть дней до овуляции и трое суток после нее. В остальные дни цикла риск развития беременности значительно снижается. Опасные дни высчитываются с учетом жизнеспособности мужских и женских половых клеток. Сперматозоид может дожидаться яйцеклетку в матке или трубах до 6 суток. Продолжительность жизни яйцеклетки не превышает 72 часов. Способность к зачатию каждого мужчины определяется в индивидуальном порядке в рамках сдачи спермограммы.

Метод измерения базальной температуры пользуется популярностью по причине своей бюджетности. К недостаткам относят необходимость строго соблюдать правила измерения и высокий риск погрешностей. Специалисты рекомендуют совмещать такой способ защиты с барьерными контрацептивами или таблетками.

Использование графика БТ в целях предохранения подходит женщинам с регулярным менструальным циклом. Дни повышения фертильности можно определить только после ведения графика БТ более 3 месяцев. В других случаях такой способ защиты от нежелательной беременности нельзя считать эффективным. Существуют факторы, способные передвинуть овуляцию. К ним относят прием медикаментов, стрессовые ситуации, смену места жительства и т. д.

Базальная температура при климаксе

Для каждого климактерического периода характерны определенные температурные показатели. Это объясняется колебанием гормонального фона. Во время пременопаузы появляются первые признаки возрастных изменений. Менструальный цикл начинает удлиняться в результате снижения эстрогенов. Месячные становятся нерегулярными. Ректальная температура в первой половине цикла не превышает 37 °C.

Для периода менопаузы характерны гормональные скачки. Они отражаются на базальной температуре. Менструальный цикл в этом случае имеет нерегулярный характер.

Овуляция во время климакса – нечастое явление. На протяжении долгого периода БТ будет держаться на одной отметке – до 37 °C. При внезапной овуляции произойдет снижение температурных показателей.

Во время постменопаузы овуляция полностью исчезает. Зачатие в этот период становится невозможным. Существенных перепадов температуры наблюдаться не будет. Исключение составляют воспалительные заболевания в области малого таза. Об их развитии свидетельствует увеличение БТ.

Базальная температура и беременность

Увеличение базальной температуры является одним из ранних признаков успешного зачатия. Показатель остается повышенным на протяжении 1 триместра. Нормой в этот период считается температура от 37 до 37,4 °C. На 4 месяце беременности наблюдается ее снижение до 36,4 °C.

Рост температуры свидетельствует о воспалительных процессах или инфекционных заболеваниях. Уменьшение показателей происходит пропорционально снижению уровня прогестерона. Гормон продуцируется желтым телом и отвечает за вынашивание ребенка.

При его нехватке существует риск угрозы выкидыша или замирания плода. О наличии отклонений важно своевременно сообщить лечащему врачу.

При внематочном расположении эмбриона график будет таким же, как при нормально протекающей беременности. Желтое тело продуцирует прогестерон вне зависимости от того, где находится плодное яйцо. Чтобы диагностировать патологию, необходимо пройти ультразвуковое исследование. При наличии сомнений сдается анализ на ХГЧ в динамике.

При замирании беременности температура постепенно снижается. В конечном итоге она достигнет минимального значения – 36,4 °C. Если не принять меры вовремя, повышается вероятность токсического отравления. В этом случае будет расти не только базальная, но и температура тела. Главным признаком накопления токсинов является ухудшение самочувствия женщины. О замирании плода она может заподозрить по отсутствию шевелений ребенка.

Нормальные показатели

Расшифровать график, составленный на основе измерений, помогают показатели нормы. При оценке результатов учитываются факторы, влияющие на температуру. Необходимо принять во внимание продолжительность цикла женщины. Стандартным является цикл длительностью 28 дней.

В первую очередь необходимо схематично разделить график на фазы. Последние 14 дней цикла представляют собой лютеиновую фазу. Овуляторная – самая короткая. Она включает 48 часов жизнеспособности яйцеклетки. Начало цикла – это фолликулярная фаза, характеризующаяся ростом функционального слоя матки и фолликулов.

В фолликулярной фазе максимальная температура составляет 37 °C. Перед началом овуляторного периода она снижается на 0,5 °C. После выхода яйцеклетки из яичника температура возвращается к прежней отметке, а затем плавно увеличивается. За сутки до наступления менструации она находится в промежутке от 36,1 до 36,7 °C.

Отклонение от нормы

Отклонения от нормальных показателей свидетельствуют о гормональных нарушениях. Чтобы определить природу их происхождения, следует учесть, в какой период температура не соответствует норме. Более подробную информацию даст сдача крови на гормоны. С помощью графика БТ определяются следующие патологии:

Если температура в фолликулярной фазе выше 37 градусов, проблема заключается в нехватке эстрогенов. Такое явление сопровождается отсутствием овуляции. На протяжении всего цикла на графике будут резкие скачки показателей.
Снижение температуры в лютеиновой фазе говорит о нехватке прогестерона. Чаще всего причиной отклонения является неполноценное функционирование желтого тела. Прогестероновая недостаточность может сочетаться с нехваткой эстрогенов. В таком случае возможны длительные задержки менструации.
При биохимической беременности БТ падает накануне месячных или после дня предполагаемой задержки. Тест на беременность в этом случае может быть положительным. К причинам патологии относят нехватку прогестерона и генетические аномалии.
Резкие скачки на графике с большим интервалом могут свидетельствовать о воспалительном процессе в малом тазу. Иногда такой эффект дает прием лекарственных препаратов.

Недостаточность второй фазы цикла – одна из самых распространенных патологий. Женщина может не подозревать о нарушениях по причине регулярного менструального цикла. Но чаще всего при недостатке прогестерона отмечаются длительные задержки. К причинам низкой БТ в лютеиновой фазе относят:

воспалительные процессы;
эндокринные нарушения;
обилие стрессовых ситуаций;
синдром поликистозных яичников;
эндометрит или эндометриоз;
резкое изменение массы тела;
чрезмерные физические нагрузки;
кистозные образования;
восстановление после аборта или другого вида хирургического вмешательства.

Факторы, влияющие на показатели БТ

Базальная температура может искусственно снижаться и повышаться под воздействием определенных факторов. При построении и анализе графика женщина должна их учитывать. Чтобы оценка полученных данных была объективной, рекомендуется фиксировать факторы в отдельном календаре. К самым значимым из них относят следующие:

Стрессовые ситуации провоцируют как повышение, так и уменьшение показателей. Нервному перенапряжению может сопутствовать апатия и снижение работоспособности.
Смена часового пояса при переезде отражается на функционировании репродуктивных органов. Для женского организма они являются своеобразным стрессом. В результате этого искажаются и температурные показатели.
Во время полового акта вырабатывается гормон эндорфин. Он непосредственно воздействует на ректальную температуру. Измерения проводят не раньше, чем через 6 часов после интимной близости.
Прием «Утрожестана» или «Дюфастона» повышает БТ. В состав препаратов входит прогестерон, который доминирует в лютеиновой фазе. Лекарственные средства со снотворным эффектом и противовоспалительные препараты местного использования также изменяют температурные показатели.
Во время простудных заболеваний вместе с температурой тела увеличивается и базальная. Измерения в период болезни считаются недостоверными.
Употребление алкогольных напитков приводит к расширению сосудов, что оказывает влияние на процесс терморегуляции.
Чрезмерные физические нагрузки, осуществляемые перед отходом ко сну, отразятся на показаниях градусника. В период измерения БТ желательно заниматься спортом в утренние часы.

Как прочитать график базальной температуры

График БТ включает в себя вертикальную и горизонтальную оси. По вертикали отмечаются температурные показатели – от 36 до 38 °C. По горизонтали располагаются дни менструального цикла. После измерения женщина ставит точку на графике в соответствии с полученной информацией. В конце цикла они соединяются, образуя кривую.

От конца графика следует отсчитать 14 дней и отчертить этот период вертикальной линией. Выделенная фаза называется лютеиновой. Рядом с ней располагается овуляторная фаза, которая длится не более 2 дней. Во время овуляции температура на графике будет минимальной. До этого момента обозначена фолликулярная фаза.

Нормальный график в первой половине цикла отличается понижением температуры. Во время выхода яйцеклетки она уменьшается сильнее. На второй части графика показатели стремятся к увеличению. Изменения должны быть плавными. Резкие скачки свидетельствуют о нестабильном гормональном фоне. Нахождение точек на одном уровне говорит об отсутствии овуляции и, как следствие, невозможности зачать ребенка.

Нельзя делать выводы на основе кратковременных наблюдений за температурой. У каждой здоровой женщины может присутствовать до 2 ановуляторных циклов в год. Это считается абсолютно нормальным явлением. Следует сравнивать несколько графиков. Если они не имеют между собой никаких точек соприкосновения, рекомендуется обратиться к врачу. Речь может идти о серьезном гормональном сбое.

Заключение

Измерение базальной температуры считается проверенным способом определения овуляции и гинекологических заболеваний. Эффективность метода зависит от соблюдения правил проведения процедуры. Чаще всего БТ используют в качестве дополнения к другим способам обнаружения овуляции. Измерения сочетают с тестами, реагирующими на ЛГ, и ультразвуковым мониторингом.

Базальная температура помогает определить причину бесплодия и дни повышения фертильности женщины, что особенно важно при планировании беременности.

Какая базальная температура при месячных и перед ними?

Один из способов лучше понять процессы, происходящие в организме женщины – это следить за базальной температурой. Данный метод позволит узнать, когда происходит овуляция, когда пойдут месячные, заподозрить воспалительные процессы, нарушения гормонального фона, беременность и угрозу ее прерывания.

Основное его достоинство – это минимальные финансовые затраты, необходимо купить только градусник. К недостаткам следует отнести высокую чувствительность к различным факторам. Достоверный результат можно получить только при четком соблюдении всех правил измерения.

Базальная температура зависит от того, какие гормоны преобладают в организме женщины. С начала цикла и до овуляции главные эстрогены, они способствуют ее снижению. После выхода яйцеклетки ведущая роль принадлежит прогестерону, который поднимает базальную температуру.

До овуляции происходит скачок эстрогенов, что способствует ее снижению. Однако этот эффект наблюдается далеко не на всех графиках. Базальная температура перед менструацией также немного уменьшается. В основном это происходит за несколько дней (в среднем за 3). Объясняется это тем, что количество прогестерона начинает падать.

Измерения желательно продолжать и в критические дни. Базальная температура при месячных должна в норме постепенно снижаться. К их концу она опускается до уровня первой фазы.

Женщин, которые используют данный метод, обычно интересует, какая базальная температура при месячных должна быть. Сразу хочется отметить, что это очень индивидуально. Только проводя измерения в течение как минимум трех циклов, можно ответить на этот вопрос.

Сейчас будут приведены значения, которые встречаются у большинства женщин. Базальная температура при месячных обычно падает с 37 градусов в начале до 36,4 в конце. Это объясняется нарастанием количества эстрогенов и падением уровня прогестерона.

При построении графика по горизонтальной оси откладываем дни цикла, а по вертикальной оси – температуру. В среднем у женщин менструация длится 5 суток, в это время на графике наблюдается спад. Затем в течение первой фазы базальная температура находится между 36,4-36,6, далее может быть небольшое падение и резкий подъем. Это говорит о произошедшей овуляции. Начинается вторая фаза, во время которой температура держится на уровне 37-37,2.

Затем происходит падение до 37 градусов, что говорит о скорой менструации. Если этого не случается и вторая фаза длится более 18 дней, то можно заподозрить беременность. Если после падения базальная температура при месячных поднимается, то это может быть признаком эндометрита (воспаления слизистой матки).

Если высокая температура держится во время менструации и перед ней, а падает только в ее конце, то это может свидетельствовать о произошедшем выкидыше. Если она не снижается, а выделения скудные, то, возможно, имеет место беременность с угрозой прерывания.

В норме вторая фаза длится ровно две недели, ее продолжительность может меняться в пределах пары дней. Если она меньше 10 суток, то это требует гормонального обследования и, возможно, лечения.

Длина первой фазы имеет более широкие пределы. Собственно, продолжительность цикла зависит именно от ее продолжительности. Очень важна разница средних температур в фазах. Она должна превышать 0,4.

Расшифровкой графиков должен заниматься только квалифицированный гинеколог. На основе них нельзя назначать лечение. Очень важно провести гормональное обследование и фолликулогенез. Во время него УЗИ делают несколько раз за цикл. При этом следят за ростом доминантного фолликула и состоянием эндометрия. Свидетельством овуляции является образование желтого тела и наличие свободной жидкости.

Базальную температуру измеряют обычно в анальном отверстии сразу после пробуждения утром. На графиках необходимо отмечать все факторы, влияющие на нее (секс, алкоголь, лекарства, бессонница, стресс, имеющие место накануне).

Измерения производят четко в выбранное время, например в 7 утра. Допустимое отклонение — полчаса. Можно использовать как электронный, так и ртутный термометр. Измерения проводят до звукового сигнала или 5 минут соответственно.

Итак, базальная температура при месячных должна постепенно падать. У большинства женщин это происходит с 37 до 36,4 градусов. Если она держится на высоком уровне, то можно заподозрить эндометрит.

как измерить и какая должна быть?

Автор Мария Семенова На чтение 10 мин. Опубликовано 08.12.2017

Базальная температура – низший температурный показатель, который тело человека показывает в период сна и сигнализирует об внутренних изменениях во внутренних органах и системах женского организма.

Именно изменение базальной температуры (БТ) указывает на наступление в организме женщины овуляции и выработку гормона прогестерона, который указывает на готовность к зачатию и будущей беременности.

Базальная температура перед овуляцией

В среднем показатели БТ в 1-й фазе течения менструального цикла варьирует в пределах 36.3-36.5 гр. и она может колебаться в большую/меньшую сторону на десятую отметки градуса.

Перед наступлением самой овуляцией – диагностируется скачок температурных показателей и составляет 37.1-37.3 градуса. Представленные данные могут в индивидуальном порядке меняться, с учетом внутренних и внешних факторов.

Базальная температура при овуляции

Стойкая БТ в своих показателях резко повышается, но в своих показателях минимум на 0.2 гр. – прямо указывает на ее наступление.

В период овуляции – БТ в среднем возрастает до 37 гр. и это служит сигналом для планирования зачатия или же предохранения от наступления для женщины нежелательной для нее беременности.

Именно для этого и проводят регулярные и постоянные измерения БТ и внесение полученных данных в собственный график.

После наступления овуляции

Повысившись в день овуляции БТ остается на одном, неизменно уровне до самой менструации. Если же по графику месячные не наступили, при этом сами показатели БТ держится на прежнем, без изменений уровне и после задержки – женщина беременна.

При этом достаточно понимать, что высокий уровень БТ в период течения беременности может сохраняться на протяжении первых 3-4 месяцев, пока функционирует в женской репродуктивной системе желтое тело.

Зависимость базальной температуры от фазы цикла

У каждой, репродуктивного возраста женщины – менструальный в своем течении цикл врачи условно делят на 3 фазы — то фолликулярная, овуляционная и лютеиновая.

Каждой соответствует свой уровень гормонов и соответственно БТ:

В самый 1-й цикл – в организме каждой женщины доминирует эстроген, и под его непосредственным влиянием показатели температуры будут держаться на низком уровне.
На последней фазе – преобладает прогестерон, который и держит показатели БТ на высокой планке.
Сам же перепад меж циклами – будет составлять 0.4-0.5 градусов и это прямо указывает на тот факт, что овуляция в ее организме уже произошла. Наступила овуляция – температура будет показывать резкий скачок минимум на 0.2 градуса и достигает 37.1-37.3.

Правила измерения базальной температуры

Правила измерения базальной температуры:

Временной показатель – исключительно утренние часы, до самого момента измерения БТ у женщины должно быть минимум 5-6 часов полноценного отдыха. Если же женщина начинает вставать с постели и активно двигается – показатели БТ будут меняться в большую или же меньшую свою сторону и считаются недостоверными.
Выбор термометра – ртутный, так и электрический градусник. Но именно первый, ртутный врачи называют более точным – им на протяжении 4-5 мин. измеряют показатели БТ. Если выбираете электронный вариант градусника – в нем часто присутствует удобная функция запоминания последних полученных данных измерения температурного режима.
Место непосредственного измерения БТ – прямая кишка, хотя проводить измерения можно и во влагалище и под языком. Главное помните – измеряют БТ исключительно в одно время и одним, выбранным изначально вами ртутным или же электронным термометром.
Минимум физической активности перед измерением БТ – для получения точных и достоверных результатов, все измерения следует проводить сразу после своего пробуждения, еще в постели, в горизонтальном положении. Соответственно – кладите с вечера возле себя градусник максимально близко.

Строим график правильно

График ведения изменений БТ составляют и ведут с самого первого дня менструального цикла, когда с самого утра снимают и вносят с таблицу показания температурного режима.
Если цифра на градуснике находится между 2 цифрами, то в таблицу вносят именно нижние показатели – это считается правильным.
Если имело место влияние внешних или внутренних факторов, которые способны повлиять на показатели уровня температуры, то это стоит записать на отдельный лист бумаги и в будущем проанализировать.
Нередко женщины фиксируют высокую температуру измерения – спровоцировать повышение может алкоголь, выпитый накануне или же неполноценный сон, заболевание и так далее.

Все и каждое нормальное показание – соединяют меж собой линиями, а вот необычные или же вызывающие сомнения – пунктирной линией. Данные показатели и составленный график помогает определить день овуляции, спланировать или же предотвратить беременность.

Линия овуляции БТ

Когда график ведения БТ составлен с учетом всех рекомендации и предписаний ВОЗ – его показатели могут указывать не только на наступление дня овуляции, беременности, но и развитие определенных заболеваний.

Тут важным показателем есть именно линия овуляции – БТ в сам день выхода яйцеклетки из яичника будет самой низкой в своем показателе, и на протяжении 3 дней будет постепенно повышаться.

Главное понимать – разница меж линиями и этими 3 значениями не должна быть более 0.1 градусов на протяжении 2 из 3 суток и не менее чем на 0.2 градуса в один из 2 дней.

Такие показатели важны для планирования беременности.

Длина и длительность менструального цикла у женщин

Номинально – менструальный у здоровой, репродуктивного возраста женщины цикл в своей норме должен длиться от 21 и до 35 дней, но если данные показатели больше или же меньше, то стоит пройти обследование и консультацию у врача.

Такое явление может быть обусловлено патологическими процессами, гормональным сбоем, спровоцированном дисфункцией яичников.

Это может стать причиной женского типа бесплодия, потому так важно провести своевременное обследование и лечение.

График и разница в температурных показателях

Как отмечают врачи, в норме разница меж средними показателями БТ 2-х фаз не обязана быть в своих показателях менее 0.4 градуса – и если данные показатели ниже озвученного уровня, это соответственно может указывать на течение заболевания в репродуктивной системе женщины.

Чаще всего это гормональный дисбаланс – для того, чтобы точно и верно поставить диагноз, важно определить лабораторно уровень в составе крови прогестерона и такого гормона как эстроген.

БТ будет выше — если все показатели в составе крови прогестерона превышает показатели в 7.6-12.7 единиц, хотя бывает и так, когда высокие в своих показатели наблюдаются и во второй фазе цикла.

Тут достаточно понимать, что нормальный уровень БТ при отсутствии наступления овуляции не будет доказывать нормальную работу, функционирование желтого тела.

Высокая БТ в первой фазе

В первую половину, фазу течения менструального у женщины цикл – в организме преобладает эстроген, определяющий своим влиянием показатели БТ в пределах 36.2-36.5 градусов.

Если же показатели БТ будут подниматься – это указывает косвенным образом на течение проблемы в организме женщины.

В таком случае температурные показатели будут варьировать в пределах 36.5-36.8 градусов. Во второй фазе – БТ также может быть повышена, если диагностирована нехватка гормона эстрогена.

Но постепенно она будет понижаться – ситуация, когда БТ варьирует в пределах 36.7,но она крайне редка, и чаще всего стартует от уровня в 37 градусов.

Низкая БТ во второй фазе

Как отмечают врачи – во 2-й фазе менструального у женщины цикла БТ будет отличаться от показ

Низкая базальная температура: причины как поправиться?

Причины снижения базальной температуры

Причины низкой базальной температуры варьируются от нормальных индивидуальных характеристик женщины до серьезной патологии.

Низкая базальная температура тела в основном свидетельствует о замедлении ферментативных процессов. Щитовидная железа играет важную роль в обмене веществ в организме. Неадекватная (медленная работа) щитовидной железы может стать причиной низкой базальной температуры. Дефицит йода, прием некоторых лекарств, дисфункция гипофиза, операции на щитовидной железе, беременность, лучевая терапия могут привести к гипотиреозу.Это состояние требует надлежащей медицинской помощи.

Низкая базальная температура тела также может быть потенциальным симптомом следующих заболеваний и расстройств:

болезнь Аддисона;
Диабет;
Злоупотребление наркотиками или алкоголем;
Инфекция;
Почечная недостаточность;
Печеночная недостаточность;
Сепсис;
Побочные действия лекарств;
Бронхиальная астма;
Стресс;
Бессонница.

Поскольку базальная температура женщин варьируется в зависимости от менструального цикла, от начала менструального цикла до овуляции будет фаза низкой температуры. В период после овуляции перед менструацией наступает высокотемпературная фаза. Базальная температура ниже 37 может наблюдаться в первой фазе цикла. Низкая базальная температура после овуляции может свидетельствовать о нарушении гормональной регуляции, что часто возникает у женщин при стрессе или переутомлении.

Необходимо измерить базальную температуру, чтобы увидеть разницу между фазами низкой и высокой температуры — это особенно рекомендуется, если у вас низкая базальная температура тела. Если при этом вы видите разницу менее 0,3 ℃, или если вы не видите повышения базальной температуры тела, это может означать, что ваше желтое тело не работает должным образом. Следует четко понимать, что низкая базальная температура в первой фазе цикла является нормой, но низкая базальная температура во второй фазе цикла свидетельствует о нарушении секреции гормонов.Низкая базальная температура на протяжении всего цикла может быть причиной дефицита желтого тела или нарушения секреции прогестерона по центральному механизму. В таких случаях необходимо обследование с определением уровня этих гормонов.

Даже если у вас низкая базальная температура тела, нет физических симптомов, которые легко обнаружить. Однако по мере ухудшения кровообращения в организме к органам не поступает достаточное количество питательных веществ и кислорода.Это может сделать вас вялым и более восприимчивым к болезням.

Плохое кровообращение также может привести к отеку и боли в пояснице или другой хронической боли или заболеванию. Возможно, вы просто отклонили эти симптомы как признак плохого физического состояния, но если у вас низкая базальная температура тела, имейте в виду, что низкая базальная температура тела и такие симптомы, как боль в спине, могут иметь более прямую связь.

Может ли быть низкая базальная температура при беременности? Это вполне может быть, ведь при беременности желтое тело находится в активном состоянии и выделяет гормоны.Но может быть дисбаланс, объясняющий такие изменения базальной температуры. Следует отметить, что низкая базальная температура на ранних сроках беременности еще может быть нормальным значением, но на более поздних сроках это может свидетельствовать о недостатке прогестерона и нарушениях кровообращения соответственно.

Как лекарства влияют на базальную температуру? Любые противозачаточные средства нарушают овуляцию, поэтому базальная температура может не повыситься. Когда женщина принимает определенную заместительную гормональную терапию, уровень изменения базальной температуры может свидетельствовать о гормональном фоне и эффективности лечения.Например, низкая базальная температура при приеме Дюфастона может говорить о недостаточной дозе препарата. Поскольку Дюфастон является препаратом группы прогестерона, на фоне его приема уровень прогестерона должен быть достаточным для пикового повышения базальной температуры.

Низкая базальная температура при климаксе иногда является признаком необходимости заместительной гормональной терапии для женщины независимо от возраста. Поскольку в климактерии в первую очередь должны снижаться только эстрогены, снижение базальной температуры предполагает, что прогестерон также снижается.И это усугубляет все симптомы и симптомы менопаузы. Поэтому такие изменения у женщин в период менопаузы могут свидетельствовать о серьезном гормональном дисбалансе.

Вы можете быть обеспокоены тем, что низкая базальная температура тела влияет на вашу способность иметь ребенка. Не волнуйтесь — даже если у вас низкая базальная температура, это не значит, что у вас не наступит овуляция или вы не сможете забеременеть. Однако ваша матка и другие репродуктивные органы не имеют достаточного кровотока из-за плохого кровообращения, поэтому это может повлиять на овуляцию.Кроме того, эндометрий может не стать достаточно толстым, чтобы оплодотворенная яйцеклетка могла имплантировать в него яйцеклетку.

[1], [2], [3]

Базальная температура после менструации: нормальная

Менструация — это месячная, как в организме женщины, наступление которой может определять каждая представительница слабого пола. Чтобы определить, когда должно происходить ежемесячно, необходимо обратить внимание на предвестники состояния. Базальная температура после менструации также является одним из основных показателей, по которому можно определить время раннего начала явления.

Метод измерения степени — это возможность для тех женщин, которые желают принять меры для защиты от нежелательной беременности. Это связано с тем, что, измеряя базальную температуру, можно рассчитать безопасные дни для полового акта во время менструального цикла у женщин. Если параметры изменяются в определенном направлении, это может указывать на процесс беременности или наличие патологий репродуктивной системы у женщин.

Таким образом, на основании вышеизложенного можно сделать вывод, что измерение показателей — это метод, который может быть использован в диагностических мероприятиях и предоставить полную и подробную информацию о беременности, наличии аномалий женских половых органов, а также быть индикатором общая картина женского здоровья.

Метод измерения базальной температуры у женщин был разработан в 1953 году известным профессором Маршаллом. В его основе лежит изменение уровня гормональных показателей в разные фазы менструального цикла. Следовательно, из-за изменений и заметных колебаний показателей базальной температуры.

Технология измерения базальной температуры у женщин

Чтобы правильно измерить степень женских половых органов и показатели были достоверными, необходимо соблюдать рекомендации:

Процедуру следует проводить утром после пробуждения женщины;
Для получения достоверных результатов не вставать с постели, не ворочаться и даже не разговаривать;
Перед сном — поставить у кровати ртутный градусник или электронный градусник, чтобы исключить возможность посторонних ненужных действий;
Измерения могут производиться в полости рта, анального отверстия и влагалища.Лучше поместить градусник в одну из выбранных областей и подождать несколько минут;
Процедура проводится ежедневно, даже во время менструации или после нее;
Если вам нужно срочно встать с постели, следует измерить температуру, а затем продолжить процесс пробуждения и подъема с постели;
Для измерения температуры обязательно следует использовать один и тот же градусник каждый день — это исключит возможность ошибки.

После того, как утренние измерения будут завершены, обязательно зафиксируйте их в нужной таблице данных.Если в определенный день фиксируются посторонние факторы, которые могут повлиять на базальную норму, например, начало менструации или предсексуальный акт, то эти факторы также стоит занести в таблицу. Нужно, чтобы врач мог сравнить, как меняются показатели базальной температуры тела у пациента.

Нормальный период времени цикла составляет от двадцати одного до тридцати пяти дней. В начале каждого цикла необходимо составить отдельный график, в котором будут производиться все измерения параметров за весь период менструального цикла у женщин.Все эти показатели помогут выявить раннее начало менструации, патологию женского организма, а также спрогнозировать наступление овуляции или беременности. Следовательно, базальный график — это информативное наблюдение, которое поможет устранить многие проблемы, которые могут возникнуть в организме женщины.

Если здоровье женщины в норме, то базальная скорость должна быть немного выше тридцати семи градусов. Первая фаза предшествует овуляции из-за определенной степени сокращения и проводится, достигая отметки в тридцать семь градусов.После того, как овуляция произошла, этот период характеризуется примерно двумя неделями до следующей менструации, есть фаза, называемая лютеиновой. Этот период обусловлен наличием до тридцати семи градусов и двух градусов. В норме период длится около шестнадцати дней. Перед овуляцией значения начинают падать, а сразу после ее наступления снова фиксируется резкий подъем примерно на 0,5 градуса.

При беременности базальная температура выше тридцати семи градусов постоянной и не снижается, как обычно, при изменении такого показателя, как менструальный цикл.

Однако стоит обратить внимание на то, что если факт беременности подтверждается не только измерением базальной температуры, и вы обнаружите некоторое снижение ее уровня, то это тот случай, когда вам нужно срочно обратиться к врачу для совет. Это связано с тем, что снижение базальных маркеров может быть предвестником выкидыша. Это состояние в любом случае требует медицинского наблюдения.

Для минимизации появления патологических состояний необходимо посещение гинеколога в следующих случаях:

, что фиксируется полным отсутствием менструации;
вторая фаза менструального цикла из-за снижения измерения базальной температуры;
нет понижения температуры при месячных, а ее повышения;
в начале овуляции температура резко поднялась, а потом очень резко снизилась;
зафиксировал некоторое повышение температуры в первой фазе менструального цикла.

Факторы, влияющие на изменение показателей базальной температуры тела после начала менструации

Если менструация не наступила, а уровень температуры пересекает отметку на термометре на информативных тридцати семи градусах — это будет указывать на то, что в организме развивается инфекция или это обычный воспалительный процесс, который характеризуется общим увеличением тела. температура.

Если в период после менструации температура базальной не снижалась, это могло быть признаком патологических ситуаций в организме женщины или быть вызвано воздействием следующих неблагоприятных факторов:

употребление алкоголя незадолго до сна;
недостаточная продолжительность ночного сна;
наличие полового акта незадолго до измерения;
употребление таких лекарственных препаратов, как гормоны, антибиотики, противозачаточные, седативные и другие лекарства.

Все эти факторы могут повлиять на изменение базальных исследований после менструации.

На основании вышеизложенного можно подытожить и сделать некоторые выводы, что измерение температуры — очень эффективный и информативный метод, который может указывать на возникновение патологических состояний в организме женщины. Если правильно наблюдать после нескольких месяцев выполнения графиков, можно сделать определенные выводы и с помощью врача получить определенное целенаправленное лечение установленных патологий.

Тело каждой женщины — это индивидуальная сфера, особенности которой могут влиять на базальную температуру тела у женщин. Поэтому средний базальный показатель исследования в каждом конкретном случае будет индивидуальным.

Если в организме женщины все в порядке, то температура будет низкой перед менструацией, в начале менструации и снова повысится после того, как температура снизится. Если на графике температур нет скачков, то это может быть следствием отсутствия овуляции, что может указывать на бесплодие женщины.Этот процесс обязательно следует сверить с другими медицинскими исследованиями, так как это не показатель нормы.

Для проведения необходимых измерений требуется несколько месяцев. Единственный способ определить, постоянно ли отсутствует овуляция один месяц.

Все замеры следует проводить к врачу, потому что только специалист сможет сделать правильные выводы и назначить адекватную терапию.

График базальной температуры тела (BBT)

Обзор темы

Базальная температура тела (BBT) — это температура человека в состоянии покоя.Женщины могут отслеживать свой BBT, чтобы узнать, когда у них наступает овуляция. С помощью этой временной шкалы женщина может узнать, когда она наиболее и наименее вероятно забеременеть.

Когда вы наиболее вероятно забеременеете?

Примерно за 2 недели до менструации у вас произойдет овуляция, что означает, что один из ваших яичников выпустил яйцеклетку. Скорее всего, вы забеременеете в день овуляции и за 5 дней до нее.

Когда у вас наименьшая вероятность забеременеть?

Ваша яйцеклетка фертильна в течение 12–24 часов после овуляции.Отказ от секса в течение нескольких дней после овуляции может помочь предотвратить беременность. Имейте в виду, что ваш цикл может измениться, что затрудняет определение времени овуляции. Некоторые женщины используют эту информацию как форму контроля над рождаемостью. Но это не очень надежно для предотвращения беременности.

Как можно предсказать, когда у вас наступит овуляция?

Температура вашего тела немного падает перед тем, как яичник выпустит яйцеклетку. Затем, через 24 часа после выхода яйца, ваша температура повышается и держится на этом уровне несколько дней.Перед овуляцией BBT женщины в среднем составляет от 97 ° F (36,1 ° C) до 97,5 ° F (36,4 ° C). После овуляции она повышается до 97,6 ° F (36,4 ° C) до 98,6 ° F (37 ° C).

Вы можете отслеживать свой цикл, принимая BBT каждое утро. Ежедневно перед тем, как встать с постели, измеряйте температуру в одно и то же время. Затем запишите результаты на диаграмму. Если у вас несколько регулярный цикл, таблица поможет вам предсказать, когда у вас будет следующая овуляция.

Какие инструменты вам нужны для измерения базальной температуры тела?

Температура вашего тела очень небольшая, поэтому вам нужно использовать специальный термометр.Вы можете использовать обычный цифровой термометр или купить базальный термометр. Базальный термометр показывает температуру в десятых долях градуса. Это позволяет вам отмечать крошечные изменения температуры тела. Этот термометр работает быстрее и точнее, чем обычный термометр.

Используйте простую диаграмму температуры по Фаренгейту или диаграмму температуры по Цельсию, чтобы отслеживать свою температуру в течение нескольких месяцев.

Где взять базальный термометр?

Базальный или цифровой термометр можно найти в аптеке или в аптеке во многих продуктовых магазинах.Вы также можете найти комплекты, которые включают материалы для измерения и построения графиков BBT. Эти предметы невысоки по стоимости.

Основы построения графиков: Базальная температура тела — График фертильности

Лори Рэмси

23 Комментарии

Базальная температура тела (называемая BBT) — это температура, при которой тело находится в состоянии покоя. BBT может многое рассказать женщине о ее цикле фертильности. График температуры помогает женщине узнать, когда у нее наступила овуляция, и, возможно, даже если она беременна. Он также может сказать женщине, есть ли у нее проблема, например, отсутствие овуляции — это называется ановуляцией, низким уровнем прогестерона и дисфункцией щитовидной железы.

Первые две недели температура находится в низком диапазоне — от 96,0 до 98,0 — хотя у некоторых женщин она будет немного выше. Это связано с гормоном эстрогеном. После овуляции температура имеет так называемый сдвиг вверх, обычно около 0,4. Это указывает на то, что яйцо было выпущено, и обычно к тому времени, когда вы видите изменение температуры, яйцо либо оплодотворено, либо погибло. Прогестерон — это гормон, который выделяется после того, как яйцеклетка попадает в маточные трубы.Более высокая температура будет оставаться такой на протяжении лютеиновой фазы — от овуляции до менструации. Это будет варьироваться от женщины к женщине. Обычно это в среднем от 12 до 14 дней.

Чтобы эффективно отображать температуру, вам нужен хороший базальный термометр. Термометр для лихорадки не годится, потому что он не показывает температуру с точностью до 0,1 градуса, как термометр для тела. По моему опыту, я считаю, что цифровые так же хороши, как и стеклянные, однако я читал противоречивые советы по этому поводу.Очень важно измерять температуру каждое утро в одно и то же время. И очень важно, чтобы вы выспались как минимум за три часа до измерения температуры. Измеряйте температуру перед тем, как подняться, и перед тем, как очень много двигаться — это обычно влияет на истинную температуру. Обязательно начинайте график в первый день цикла — первый день фактического кровотечения.

Хорошее практическое правило: если вы просыпаетесь раньше или позже запланированного времени, добавьте.1 градус за каждые полчаса раннего пробуждения и вычесть 0,1 за каждые полчаса, когда вы просыпаетесь поздно. Это связано с тем, что с началом дня базальная температура тела будет повышаться.

Есть факторы, которые могут повлиять на ваш BBT, такие как сон с открытым ртом, то, что ваши ноги находятся за одеялом, слишком холодно или слишком тепло в комнате, прижиматься к партнеру и / или быть больным. Если что-то из этого произойдет — отметьте это на своем графике.

Вы не узнаете, когда произойдет овуляция, до тех пор, пока постфактум не увидите, как температура повысилась.Имейте под рукой хороший график, чтобы записывать температуру каждый день. В хорошей таблице есть области для записи и других симптомов фертильности, которые я планирую осветить в ближайшие недели.

Как только вы увидите изменение температуры, посмотрите на последние шесть температур, которые были получены правильно, и проведите линию на одну десятую градуса выше самой высокой из предыдущих шести. Это называется вашим прикрытием. После овуляции температура должна оставаться выше этой линии. Позже я расскажу о возможных проблемах с температурами, которые остаются на уровне укрытия или ниже, вызывая так называемые дефекты лютеиновой фазы.

Статьи по теме

График базальной температуры тела: как составить график

Основы построения графиков — шейная жидкость

Основы построения графиков — положение шейки матки

График положения шейки матки

График фертильности: руководство для новичков

Добавить комментарий

Вы комментируете как.

Как рассчитать цикл овуляции? (с иллюстрациями)

Существует несколько различных способов расчета цикла овуляции, но наиболее распространенными являются метод календаря, метод измерения температуры тела и метод определения цервикальной слизи.Все это требует, чтобы вы отслеживали свои периоды и каждый день обращали внимание на небольшие изменения в своем теле, и часто требуется несколько месяцев, чтобы начать получать хорошие результаты. На некоторых рынках также можно купить коммерческие калькуляторы или тесты на овуляцию. Однако ни один из этих методов не является надежным. Цикл у каждой женщины индивидуален, и расчет точного момента овуляции часто является более обоснованным предположением даже для тех, кто имеет обширную подготовку в области репродуктивного здоровья.

Для определения цикла овуляции необходимо определить продолжительность менструального цикла.

Основы овуляции

У здоровых женщин овуляция происходит один раз в месяц, когда яичники выпускают яйцеклетку в матку для оплодотворения и имплантации. Хотя фактическое высвобождение яйцеклеток происходит в одно и то же время, женщины обычно считаются «фертильными» в течение пары дней с обеих сторон.В этот период вероятность наступления беременности намного выше, поэтому расчет цикла овуляции действительно важен как для , так и для , если вы пытаетесь избежать беременности. Неоплодотворенные яйца распадаются на слизистую оболочку матки и выводятся из организма во время менструального цикла, и другого шанса у ребенка нет до следующего месяца.

Репродуктивная система взрослой женщины.

Продолжительность менструального цикла

Так называемый «календарный метод» — один из самых популярных способов рассчитать вероятное окно овуляции, и он зависит от подсчета дней вашего менструального цикла, чтобы сделать обоснованное предположение о том, когда ваши яйца будут выпущены.У большинства женщин цикл составляет от 28 до 30 дней, но вам нужно будет пересчитать свой, чтобы получить наиболее точные результаты. Начните с последнего дня менструации, затем подсчитайте полные дни до начала следующего цикла.

Ежедневный учет температуры тела может помочь женщине отслеживать циклы овуляции.

Обычно рекомендуется рассчитать продолжительность цикла на два-три месяца, чтобы определить среднее число, поскольку со временем все может немного измениться. Тем не менее, требуется определенная степень точности. Если продолжительность вашего цикла варьируется более чем на несколько дней в месяц, вы можете поговорить с врачом, чтобы он предложил более точный метод.

Выбор времени для полового акта в дни, предшествующие овуляции, — лучший способ добиться беременности.

Расчет лютеиновой фазы

После того, как вы узнаете свою среднюю длину, вам нужно будет определить продолжительность вашей лютеиновой фазы, или дней после овуляции (DPO). Это в основном количество дней в вашем цикле: после того, как яйцеклетка упадет, , но за до , когда начнется менструальный цикл.Эти два числа вместе дадут вам хорошее представление о том, когда у вас овуляция. Хотя анализы крови — единственный способ определить точную продолжительность лютеиновой фазы, 14 дней — это средний показатель для большинства женщин. В результате, если у вас нет более точного числа, обычно можно с уверенностью предположить, что это 14-дневная фаза.

Календарный метод — это один из способов рассчитать цикл овуляции женщины.

Затем вычтите продолжительность лютеиновой фазы из общей продолжительности цикла, чтобы предсказать, когда произойдет овуляция. Например, если ваш менструальный цикл длится 30 дней, а ваша лютеиновая фаза — 14, ваш цикл овуляции начнется на 16-й день вашего цикла (потому что 30 минус 14 равно 16). Хотя яйцеклетка будет доступна только около 24 часов, сперма может выжить от трех до пяти дней. Таким образом, ваше самое плодородное время будет примерно за два-три дня до и после начала цикла овуляции.Чтобы увеличить ваши шансы забеременеть, вам следует запланировать половой акт примерно за два дня до овуляции и снова в день овуляции; чтобы избежать беременности, избегайте полового акта в это время.

Метод базальной температуры

Ваша температура также немного повысится во время овуляции, и вы также сможете определить точный день и время выхода яйцеклеток, следя за этой статистикой.Колебания температуры обычно очень незначительны, что означает, что вам, вероятно, понадобится очень точный термометр, если вы хотите использовать этот метод. Большинство экспертов рекомендуют делать измерения первым делом утром, обычно еще до того, как вы встали с постели. Эта температура «покоя» известна как «базальная температура» и считается наиболее точной.

В течение нескольких месяцев измеряйте температуру сразу после подъема, по возможности, каждый день примерно в одно и то же время.Запишите свои измерения и через несколько месяцев оглянитесь на все вместе. В идеальных условиях ваша температура должна быть практически одинаковой каждый день, но в течение одного или двух небольших скачков где-то в середине месяца. Это когда у вас овуляция. Вы можете использовать эти данные для определения вероятности овуляции в будущем. Важно понимать, что болезнь, лекарства и алкоголь могут влиять на температуру, что может сделать этот метод несколько неточным.

Отслеживание цервикальной слизи

Ваша шейка матки, вход в матку, покрыта слизью, которая меняется как по толщине, так и по текстуре по мере того, как ваше тело готовится к овуляции и менструации, и, хотя различия тонкие, многим женщинам удается их отслеживать, чтобы точно определить расчет.Как и в случае с температурой, этот метод лучше всего работает, когда у вас есть данные за несколько месяцев, с которыми нужно работать.

Вам следует начинать с выбора одного раза в день для вашего чека. Вставьте один или два пальца в отверстие влагалища, чтобы почувствовать выделения слизи, а затем запишите их консистенцию и цвет.Со временем вы должны заметить, что один или два дня в месяц ваша слизь становится особенно чистой, эластичной и очень скользкой; это когда у вас овуляция. Опять же, определенные факторы окружающей среды могут повлиять на текстуру и ощущение слизи, поэтому этот метод не является надежным; однако с практикой он может дать довольно точные результаты.

Коммерческие тесты

Аптеки и клиники репродуктивного здоровья иногда предлагают пациентам специализированные инструменты или тесты на овуляцию, большинство из которых работают путем тестирования мочи на повышенный уровень гормонов.Некоторые из них включают отслеживание данных и хранение информации для хранения информации в течение нескольких недель или месяцев для получения наиболее точных и индивидуальных результатов. Они, как правило, довольно дороги, и их обычно нужно использовать очень точно.

Особые обстоятельства

Если у вас есть проблемы с репродуктивным здоровьем, включая миому матки или кисты, вам может не повезти ни с одним из этих методов, поскольку овуляция может быть нерегулярной.Некоторые лекарства и терапевтические методы лечения, такие как лучевая или химиотерапия, также имеют тенденцию изменять характер овуляции, иногда навсегда. Женщины с серьезным избыточным или недостаточным весом также могут испытывать нерегулярные циклы, из-за которых отслеживание овуляции может быть затруднено, если вообще возможно.