Как увеличить эстрогены в организме: ЧТО ТАКОЕ ЭСТРОГЕНЫ И ЗАЧЕМ ОНИ НУЖНЫ ЖЕНЩИНАМ?

Содержание

Bellissimo

Как повысить уровень эстрогена

Именно эстроген помогает женщинам сохранять молодость,
красоту и здоровье. Благодаря ему прекрасные дамы и становятся
прекрасными — приобретают ту необъяснимую притягательность, которую
сразу же замечают мужчины. Снижение уровня эстрогена диагностируется
врачом после проведения анализа крови. Конечно же, лекарственные препараты
может назначать только доктор, однако изменение пищевого рациона и образа
жизни вы можете прописать себе самостоятельно.

• Употребляйте продукты, богатые фитоэстрогенами — они оказывают такое же
действие, как и естественные гормоны, которые вырабатываются
в организме человека. Введите в рацион бобовые: фасоль, чечевицу,
горох, соевые продукты, семена тыквы, льна и кунжута, а также
растительные масла из них. Много фитоэстрогенов
содержат овощи и фрукты. Мясо, рыба и птица содержат эстрогеноподобные соединения, но в небольших
количествах.

• Избегайте или ограничьте продукты, снижающие
уровень эстрогенов. К ним относится капуста, стручковая фасоль, кукуруза,
брокколи, дыни, лук, инжир, цитрусовые, виноград, ананасы и груши,
а также пшеничная мука, очищенный рис, кофеин и алкоголь.

• Обратите внимание на процент жира
в организме. Если вы на протяжении долгого времени упорно худеете,
возможно, вы слишком увлеклись, и теперь вашему телу недостаточно
существующей жировой прослойки, ведь именно она играет одну из важных
ролей в процессе выработки гормонов.

• Попробуйте ароматерапию. Эфирные масла шалфея,
кипариса, фенхеля, аниса и базилика стимулируют производство эстрогена,
а розовая герань, лаванда и нероли
способствуют поддержанию гормонального баланса.

• Практикуйте йогу: с помощью некоторых асан можно стимулировать надпочечники, которые помогают
регулировать баланс гормонов в организме. И избегайте стресса. Когда
человек находится в стрессовом состоянии, в организме вырабатываются
гормоны кортизол и адреналин, которые подавляют выработку эстрогена.

• Попробуйте заместительную гормональную терапию.
Синтетические эстрогены эффективно замедляют процесс старения и сохраняют
молодость.

Как

повысить уровень тестостерона

Дефицит тестостерона может вызвать у мужчин целый ряд
проблем: депрессию, низкое либидо, усталость, ожирение. О сексуальной
привлекательности в таком состоянии и думать не приходится.
Попробуйте поднять уровень тестостерона естественными способами.

• Потребляйте больше цинка — он препятствует тому,
чтобы тестостерон был преобразован в женский половой гормон эстроген.
Продукты с высоким содержанием цинка — устрицы, крабы, постная
говядина и свинина, печень, морепродукты, мясо птицы, орехи и семена.

• Сбросьте избыточный жир — он содержит
фермент, который преобразует «мужественный» тестостерон в «женственный»
эстроген. Бороться с жиром лучше в спортзале,
а не с помощью диет: если ввести свой организм в режим
голода, это может привести к значительному сокращению выработки
тестостерона.

• И уж если вы оказались в спортзале,
сконцентрируйтесь на силовых упражнениях. Для того, чтобы повысить уровень
тестостерона, необходимо увеличить мышечную массу. Комплекс силовых упражнений
может включать работу с гантелями, жим лежа, становую тягу, толчок штанги,
приседания с отягощением — эти упражнения обеспечивают одновременную
нагрузку на несколько суставов, что увеличивает естественную выработку
тестостерона.

• Избавьтесь от избыточного эстрогена. Для
этого необходимо есть больше сырых овощей семейства крестоцветных —
брокколи, белокочанную, цветную и брюссельскую капусту, кресс-салат,
редис, репу. Они содержат дииндолилметан, который
помогает организму избавиться от избытка эстрогена.

• Спите не менее шести-восьми часов каждую
ночь. Согласно исследованию Университета Северной Каролины, когда мужчина
не высыпается, уровень тестостерона может упасть на целых
40 процентов.

• Ограничьте употребление алкоголя и… грейпфрутов.
Алкоголь повышает уровень эстрогена, что в свою очередь снижает уровень
тестостерона. Хотя грейпфрут в большинстве случаев является здоровой
пищей, он действует как катализатор для фермента ароматазы,
который превращает тестостерон в эстроген.

Математика страсти

25 секунд хватает, чтобы, взглянув
на лицо, фигуру и характерные жесты нового знакомого, подсознательно
определить, можно ли в этого человека влюбиться.

90 секунд достаточно для любви с первого
взгляда.

От 3 до 24 часов проходит
в среднем между тем, как влюбленные впервые берутся за руки,
и первым поцелуем. Этого времени хватает, чтобы два человека поняли, что
тактильные контакты друг с другом им приятны, пережили кратковременную
эйфорию, вызванную гормональным всплеском в крови, захотели повторения.

82 химическими элементами, в том числе
9 мг воды, 0,7 мг жиров, 0,8 мг органических веществ,
0,45 мг солей, а также 250 бактериями, люди обмениваются при
каждом поцелуе.

26 калорий сжигает один страстный поцелуй.
А шесть искренних поцелуев в день, согласно собранной американскими
учеными статистике, увеличивают продолжительность жизни на пять лет.

Сексуальность

по группе крови

Можно ли говорить
о взаимосвязи сексуальности и группы крови? Споры об этом
ведутся давно, и единого мнения на этот счет пока нет. Однако
совершенно очевидно, что у людей с разной группой крови абсолютно
разные шаблоны поведения, в том числе и сексуального.

Итак, I группа крови. Мужчины этой группы считаются весьма искусными любовниками, впрочем,
немного грубоватыми. Они ценят любовную интригу и совсем не против,
если женщина заставляет их ждать. Женщины с I группой крови —
самые большие ревнивицы и собственницы, зато в постели они
настоящие львицы, способные довести мужчину до полного изнеможения.

II группа крови. Мужчины этой группы —
настоящие джентльмены. В них привлекает не столько страстность,
сколько чувство надежности и уверенности. Из женщин выходят
прекрасные жены — преданные и любящие. Они никогда не согласятся
на «интрижку», если не влюблены.

III группа крови. Мужчины
способны обворожить понравившуюся женщину в считанные секунды,
в постели ласковы и внимательны, но никогда не забывают
о собственном удовольствии. Женщины с этой группой крови —
богини флирта, но, несмотря на всю свою любвеобильность, вызывают
у окружающих самые теплые чувства.

IV группа крови. Мужчины и женщины этой группы не признают полумер
ни в обыденной жизни, ни в сексуальной. Они бросаются
в отношения, как в омут с головой, и способны свести
партнера с ума одним прикосновением.

как распознать и что делать. — Reprolife

Эстрогены и прогестерон – основные женские половые гормоны, играющие важную роль в правильном развитии и функционировании женской репродуктивной системы. Абсолютная недостаточность половых гормонов, либо нарушение их соотношения, могут приводить не только к различным сбоям в менструальном цикле, но и к нарушению процесса созревания фолликула и ановуляции, а значит, невозможности наступления беременности.

Если для женщины в менопаузе низкий уровень эстрогенов – это физиологическая норма, то для женщины репродуктивного возраста – это состояние, нарушающее не только ее репродуктивные планы, но и ведущее к системным нарушениям во всем организме. Причины гипоэстрогении могут быть разные. Поскольку эстрогены в основном вырабатывается в яичниках, то все, что влияет на яичники, в конечном итоге, влияет на выработку эстрогенов.

Одни из наиболее частых причин низкого уровня эстрогенов у молодых женщин это:

чрезмерные физические и психо-эмоциональные нагрузки

расстройства пищевого поведения, такие как анорексия
гиперпролактинемия
нарушение функции щитовидной железы
дисфункция гипофиза
преждевременная недостаточность яичников, которая может быть результатом генетических дефектов, токсинов или аутоиммунного состояния
Синдром Шерешевского-Тернера
хроническое заболевание почек
токсическое воздействие химических веществ (в том числе и лекарств) и радиации

Признаком дефицита женских гормонов могут быть следующие симптомы:

болезненный секс из-за отсутствия вагинальной смазки
частые рецидивы инфекций мочевыводящих путей из-за истончения слизистой уретры
нерегулярные менструации или аменорея
перепады настроения
приливы и повышенная потливость
болезненность молочных желез
головные боли или усиление ранее существовавших мигреней
депрессия

проблемы с концентрацией внимания
усталость
снижение плотности костной ткани, склонность к переломам костей

В ряде случаев, абсолютный уровень гормонов может оставаться в норме, но нарушается связь с рецепторами, которые взаимодействуют с этими гормонами, и передают сигнал клеткам органа. Если подобная ситуация возникает, например, в клетках эндометрия (внутренний слой матки), это может приводить к нарушению процессов его созревания, в результате чего эндометрий оказывается неспособным принять эмбрион во время имплантации.

Заподозрили у себя дефицит гормонов? Не знаете, как повысить уровень эстрогена, чтобы забеременеть? Есть много способов, и грамотный специалист обязательно поможет Вам справиться с этой проблемой, но Вы должны понимать, что не существует единого метода повышения уровня эстрогенов для ускорения наступления беременности. Для достижения желаемого результата потребуется время, а иногда и помощь современных технологий, таких как ВРТ (вспомогательные репродуктивные технологии).

У нас в клинике Вы можете выполнить весь спектр необходимых обследований для постановки диагноза и получить адекватное лечение на самом высоком уровне с учетом современных требований доказательной медицины и международных рекомендаций.

Как женское здоровье зависит от эстрогена

Эстроген — женский гормон, который регулирует работу половых органов. В этой статье мы расскажем, как он влияет на здоровье и самочувствие женщины.

Как организм синтезирует эстроген

Большая часть эстрогена производится яичниками. Для этого они используют гормоны-предшественники, которые имеют андрогенный эффект. Также небольшое количество эстрогена производится корой надпочечников и жировой тканью у женщин и мужчин. Во время беременности эстроген дополнительно синтезируется плацентой.

Организм производит три типа эстрогена: эстрадиол, эстриол и эстрон. В статье мы поговорим в основном об эстрадиоле, так как он наиболее распространен у женщин до наступления менопаузы.

Тип эстрогена	Действие
Эстрадиол	Основной эстроген у женщин детородного возраста
Эстриол	Эстроген, который вырабатывается во время беременности
Эстрон	Единственный тип, который организм вырабатывает после менопаузы

После попадания в кровь часть эстрогена соединяется со связывающем половые гормоны глобулином. Остальная часть остается свободной. Именно она уже поступает к органам и тканям и отвечает за все функции. Получается, глобулин регулирует количество доступного организму эстрогена.

Свободный эстроген проникает в клетки, соединяется с рецепторами и таким образом регулирует производство различных белков и скорость деления клеток, чувствительных к эстрогену.

Какие функции выполняет эстроген

Исследователи отмечают, что эстроген участвует в работе почти всех тканей в организме человека.

У девочек подростков эстроген участвует в половом созревании. Он несет ответственность за:

Увеличение молочных желез;
Рост лобковых волос и в подмышках;
Начало месячных;
Регулировку менструального цикла.

У взрослых женщин эстроген отвечает не только за менструальный цикл, но и за здоровье сердца, сосудов и костей, работу мозга и настроение, а также за состояние кожи. Он регулирует уровни плохого и хорошего холестерина, образование тромбов, состояние стенок сосудов.

Менструальный цикл и гормоны

Уровень женских половых гормонов, и в том числе эстрогена зависит от фазы менструального цикла. Всего их 4.

Менструальная фаза

Фолликулярная фаза

Начинается в первый день цикла и продолжается до овуляции. В яичнике женщины начинают формироваться и постепенно созревать фолликулы, содержащие яйцеклетки. Уровень эстрогена постепенно растет и достигает пика в овуляцию. Во время этой фазы в матке начинает утолщаться эндометрий, что обеспечивает питание для эмбриона, если произойдет оплодотворение.

Овуляторная фаза

Яйцеклетка выходит из созревшего фолликула в фаллопиевые трубы, которые соединены с маткой. Именно здесь происходит слияние сперматозоида и яйцеклетки при зачатии, а затем эмбрион продвигается в матку и прикрепляется к специальному слою. Если оплодотворения не произошло — яйцеклетка погибает в фаллопиевой трубе.

Лютеиновая фаза

После разрыва фолликула и выхода яйцеклетки в фаллопиевые трубы, в яичнике остается желтое тело. Оно производит эстроген и прогестерон — гормон, который тоже регулирует цикл и необходим во время беременности. Вместе они готовят матку к оплодотворению. Если его не происходит — желтое тело прекращает функционировать, а уровень эстрогенов и прогестерона снижается. Затем начинается менструация.

Если цикл составляет 28 дней, то овуляция приходится примерно на 14-й день — середину цикла. Обычно длительность цикла составляет 25–30 дней, но может быть как короче, так и длиннее.

Признаки дисбаланса гормонов

Слаженная работа всех гормонов — хитро-сплетенная система, нарушить которую могут стресс, наследственность, заболевания, курение, набор или снижение веса и прием некоторых лекарств.

Наиболее частые симптомы низкого уровня эстрогена:

Редкие месячные или их прекращение;
Приливы жара или потливость ночью;
Проблемы со сном;
Сухость влагалища;
Перепады настроения;
Низкое либидо;
Сухость кожи.

Как правило, низкий уровень эстрогена наблюдается после наступления менопаузы — периода прекращения месячных и созревания яйцеклеток, который обычно наступает после 45 лет. Так как это состояние связано с повышенным риском болезней сердца и остеопороза, женщинам рекомендуется обсудить с гинекологом начало заместительной гормональной терапии.

Проверенного способа отсрочить начало менопаузы не существует. Отказ от курения, сбалансированный рацион, физическая активность, управление стрессом, помогут чувствовать себя лучше и снизить риск заболеваний, лечение которых может привести к развитию менопаузы до 45 лет.

Кроме менопаузы привести к низкому уровню эстрогенов может голод и низкий индекс массы тела. По этой причине у женщин пропадали месячные в период Второй мировой войны.

Симптомы высокого уровень эстрогена:

Набор веса;
Проблемы с менструациями;
Низкое либидо;
Усталость;
Чувство тревоги и депрессии.

Ожирение у девочек ускоряет начало полового созревания и менструаций, а дефицит веса может, наоборот, их отсрочить.

У женщин любого возраста повышенный уровень эстрогена может приводить к утолщению эндометрия и связанных с этим заболеваниям — эндометриозу и раку эндометрия.

Во время беременности уровень эстрогена тоже может быть высоким, но в этом нет ничего страшного. Это нормальное состояние, и его уровень вернется в норму после родов.

Дисбаланс эстрогена можно спутать с другими заболеваниями и состояниями. Поэтому при наличии симптомов рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Он поможет выяснить, в чем причина проблем, и назначит необходимое лечение.

Женское здоровье в генетическом тесте Атлас

Как мы писали выше, эстрадиол — основной эстроген у женщин детородного возраста вне беременности. Из Генетического теста Атлас вы узнаете, к какому уровню этого гормона вы генетически предрасположены — низкому или среднему.

Другие женские половые гормоны, которые входят в отчет теста.

Гормон	Функция
Прогестерон	Создает условия для наступления беременности
Фолликулостимулирующий гормон	Контролирует процесс образования фолликулов в яичниках
Лютеинизирующий гормон	Обеспечивает выход яйцеклетки из яичника во время овуляции
Дегидроэпиандростерон-сульфат (ДЭА-SO4)	Необходим для образования и развития здоровых яйцеклеток
Глобулин, связывающий половые гормоны	Регулирует количество свободного эстрогена в крови

В Генетическом тесте Атлас мы изучаем также генетическую склонность к ранней менопаузе, которая возникает до 45 лет, и оцениваем риски ожирения, атеросклероза и остеопороза.

Так как эти заболевания зависят не только от генетики, мы разработали специальный опросник, который учитывает вклад образа жизни. На основе этих данных мы составляем персонализированные рекомендации по профилактике, чтобы оставаться здоровой как можно дольше.

Если вы уже сдали тест — предрасположенность по гормонам вы найдете в разделе Другие признаки, связанные со здоровьем. Если у вас еще нет Генетического теста, то приобрести его можно на нашем сайте. До 8 марта на тест действует скидка 50%!

https://personamedufa.ru/

К сожалению, современный образ жизни делает все, чтобы его у нас отнять. Гормоны и антибиотики в мясе и молоке, псевдоэстрогены из пластика и «продуктов красоты» … что уж тут перечислять. Слишком много положено на карту женского гормонального здоровья. Но сидеть сложа руки мы НЕ будем. Нам просто нужно ПРИНЯТЬ реалии сегодняшней жизни и НАУЧИТЬСЯ повышать его уровень каждый день природным путем. Чем мы с вами и займемся!

Как повысить уровень ПРОГЕСТЕРОНА?

Как оставаться молодой и красивой после 40 лет

Горящие глаза, стройная фигура, увлеченность своим делом и прекрасное самочувствие — женщина должна быть такой в любом возрасте. Природа дала женщине силы и энергию, чтобы рожать детей. Но, как известно, только до определенного возраста. Детородная функция прекращается, когда наступает менопауза, или, как говорят в народе, — климакс. Менопауза — это последняя самостоятельная менструация женщины, которая наступает примерно в 51–52 года.

Мы понимаем, после 40 лет невозможно выглядеть и чувствовать себя также, как в 20. Но это совсем не значит, что в период пременопаузы (время перед менопаузой, когда организм готовится к последней менструации) женщина уже непременно должна прибавлять в весе, плохо выглядеть и воспринимать новые болячки как данность. В 21 веке современные врачи уверены: женщина должна и может оставаться красивой, здоровой и активной… даже после наступления менопаузы. Нет, мы говорим не о пластических операциях и дорогостоящих кремах, мы говорим о современной эндокринной медицине.

29 апреля 18:30, запись по тел: 224-44-44

Что происходит в женщиной в период менопаузы.
Как избежать резких перемен в организме до и после менопаузы.
Как остаться красивой и здоровой после 40 лет.

Ведущая — Самукова Нелли Михайловна, врач-эксперт отделения гинекологии.

Почему мы начинаем стареть?

Причина перемен в женском организме и внешности — гормональная. Примерно после 40 лет у женщины снижается выработка половых гормонов, и мы начинаем меняться. Этот период и называется пременопаузой (время перед менопаузой, когда организм готовится к последней менструации).

До этого момента легко оставаться стройной: спортзал и разгрузочные дни быстро приводят в форму, а эластичность кожи легко поддерживается косметическими процедурами. Но как только в организме начинается дефицит гормонов, все становится сложнее и простейшие процедуры уже не приносят нужного эффекта.

Три главных женских половых гормона:

прогестерон — гормон беременности,
эстроген — гормон красоты,
тестотерон — гормон сексуальности.

Именно эти природные источники женской силы начинают нас покидать. Так, если в первую очередь дефицит гормонов начинается с гормона красоты эстрогена — мы наблюдаем появление морщин. А если первым о себе дает знать тестостерон, начальными симптомами могут быть сильные эмоциональные изменения: нежелание интимной близости и потеря «вкуса к жизни».

Гормоны влияют на множество процессов в организме, поэтому морщинки и отсутствие настроения — это только первые звоночки о дефиците гормонов. После 45 лет дефицит проявляется острее: приливы и потливость, урогенитальные проблемы (сухость, раздражение, зуд, снижение сексуального влечения, проблемы с мочеиспусканием).

После 56 лет, уже в период постменопаузы (время после последней менструации) возрастают другие риски: острые урогенитальные проблемы, сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз (снижение прочности костной ткани), сахарный диабет второго типа.

А после 66 лет мы достигаем пика гормонального истощения, что приводит к более глобальным проблемам. Из-за гормонального дефицита у нас возрастают риски переломов вследствие остеопороза, нарушений зрения и слуха. И не секрет, что как в раз в этом возрасте мы больше всего подвержены риску инфаркта, инсульта и болезни Альцгеймера.

Именно так проявляется дефицит гормонов на женском организме. Мы думаем, что такие симптомы — неизбежность, однако только в России климакс считается процессом, который не требует вмешательства. Но способ поддержания женского здоровья, а значит и красоты, после менопаузы придуман, и имя ему — заместительная гормональная терапия (ЗГТ).

Секрет молодости голливудских звезд

Мы часто удивляемся знаменитостям, которые будто не меняются с годами. Да, у них неограниченные средства на уход за собой, но также с ними работают лучшие врачи, а значит, они первыми получают информацию о самых передовых технологиях в медицине. Польза заместительной гормональной терапии для женщин Запада давно не новость. А вот в России к гормонам исторически сложившееся отношение. Мы их боимся, хотя точной информацией о действии препаратов не обладаем. А тем временем, например, в Швеции гормональную терапию получают уже 87 процентов пациенток.

Доказано, если применять такую терапию до 60 лет, риск заболеваний сокращается на 30–60 процентов.

Никакой самодеятельности

Естественно, такую терапию можно подобрать только с опытным врачом-гинекологом. Сначала он назначит обследования, чтобы исключить противопоказания и подобрать вид и форму терапии.

Поэтому после 40 лет, а тем более, если вы уже обнаружили первые признаки того, что ваш организм готовится к последней менструации, — отправляйтесь к гинекологу. Как это понять? Может появиться один из симптомов, который лучше не игнорировать: менструация приходит реже одного раза в 40 дней или не приходит уже несколько месяцев, менструальный цикл менее 25 дней, а также резко сократилось количество дней менструации, появилось недержание мочи, приливы, ломкость ногтей, выпадение волос, избыточный рост волос или облысение.

Важно обратиться к специалисту вовремя, не после прекращения менструации, а до, чтобы не допустить начала падения уровня гормонов.

Исследования, необходимые для оценки женского здоровья

ФСГ
УЗИ молочных желез (до 40 лет), маммография (после 40 лет)
Исследование мазка на онкоцитологию
УЗИ органов малого таза

В зависимости от общего состояния здоровья список может увеличиться на 2–3 вида исследования: исследование липопротеинового ряда, коагулограмма, функциональные пробы печени и поджелудочной железы.

В каких случаях терапия противопоказана?

ЗГТ точно противопоказана в двух случаях: при наличии в анамнезе рака молочных желез и рака матки. В остальных ситуациях требуется индивидуальный разбор и обследования. Смысл главный — все действия предпринимаются только с врачом.

Мифы о гормональных препаратах

Главный миф, связанный с ЗГТ и с приемом гормональных препаратов, о том, что гормоны могут привести к раку. Но дело в том, что рак не всегда можно диагностировать сразу. Если женщина начала прием ЗГТ и в это время в организме начал развиваться рак, препараты могут спровоцировать появление симптомов, но не сам рак.

Поэтому перед назначением гормонотерапии обязательно проверяют состояние молочных желез.

И, конечно, считается, что такие препараты увеличивают вес. 60% женщин отмечают прибавку веса в период снижения уровня половых гормонов. Гормональная терапия способна не допустить этого. Важно понимать, что с приемом препаратов никто не отменял правильное питание и физические нагрузки.

Доказанная польза

Итак, заместительная гормональная терапия улучшит качество жизни женщины после менопаузы, поможет предотвратить состояние резких перемен в организме и дольше оставаться молодой и активной. А главное, благодаря предотвращению дефицита гормонов появляется шанс сократить на 60 процентов риск заболеваний, таких как инсульт и инфаркт, которые стоят на первом месте в списке причин смерти.

Как нам поможет витамин D?

Стоит помнить, что даже гормональная терапия — не панацея и наше здоровье в наших руках. Поэтому даже на гормональной терапии нельзя забывать о правильном питании и физических нагрузках: больше гуляйте, занимайтесь фитнесом или ходите в бассейн — выберите, то, что любите.

Кушайте больше овощей и фруктов, снизьте потребление красного мяса, пейте больше жидкости. И, конечно, не курите. Все это слышали много раз? Но сейчас каждая полезная привычка поможет вам дольше оставаться молодой.

Также стоит обратить внимание на витамин D. Именно этот витамин оказывает активное влияние на все жизненно важные процессы и регулирует уровень гормонов в организме. Главный источник получения витамина D — пища (вспомним рыбий жир) и солнце. В России солнечных дней не хватает, как и в Северной Европе, поэтому мы в риске дефицита витамина D. С возрастом организму нужно больше солнечного витамина, а значит, важно чаще бывать на солнце (все в меру).

Симптомы нехватки витамина очевидны: повышенная нервозность, депрессия, нарушения сна, ощущение сухости во рту и горле, потливость, мышечные судороги, боль в суставах, потери или прибавки в весе. Если эти признаки игнорировать и не корректировать уровень витамина D, велик риск развития серьезных заболеваний. Повысить уровень витамина просто: употребление продуктов, богатых витамином D (жирная рыба, яйца и т. д.), пребывание на солнце 10–13 минут в день.

Хотите узнать больше?

Запишитесь на прием к врачу-гинекологу Клиники Нуриевых и получите личную консультацию по данному вопросу.

843 212-22-44

Что делать если низкий эстроген

Недостаток естественной смазки

Эстроген участвует в формировании естественной смазки влагалища. После прохождения через менопаузу большинство женщин сталкивается с проблемой недостаточной выработки естественной смазки и во время секса вынуждены прибегать к лубрикантам. Если вам знакома эта проблема, возможно, стоит проверить уровень гормонов.

Депрессия

Рецепторы эстрогена сконцентрированы в отделах мозга, в которых вырабатывается серотонин. Если эстрогена недостаточно, производства серотонина также снижается, из-за чего могут ощущаться подавленность, снижение настроения и даже депрессия.

Частые инфекции мочевыводящих путей

Недостаток эстрогена приводит к истончению тканей мочеиспускательного канала, из-за чего повышается риск развития инфекций.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Изменение веса

Эстроген играет важную роль в регулировании веса и накоплении жира. Если эстрогена недостаточно, лишний жир может накапливаться, причем чаще всего это происходит по «мужскому» типу, с образованием жира в области талии.

Как повысить уровень эстрогена

Самый действенный способ – это лекарственные препараты, которые может назначить только врач. Но и мы сами также можем кое-что сделать для поддержания здорового уровня эстрогена.

Следить за весом

Здоровое питание с большим количеством свежих овощей и фруктов, уменьшение доли в рационе быстрых углеводов, сахара и трансжиров, активный образ жизни – все это положительно сказывается не только на общем самочувствии, но и на балансе гормонов.

Следить за спортивными нагрузками

Слишком интенсивные спортивные нагрузки – один из факторов, который может привести к снижению уровня эстрогена. Если вы много занимаетесь спортом или ваша профессия связана с большими физическими нагрузками, возможно, вам стоит немного уменьшить интенсивность.

Есть больше сои

Некоторые исследования подтверждают связь между регулярным употреблением сои и повышением уровня эстрогена. Но стоит обязательно проконсультироваться с врачом, так как при некоторых заболеваниях избыток сои может быть опасен для здоровья.

Женские гормоны, их влияние на внешний вид, здоровье и настроение.

Гормоны! На протяжении всей жизни – от пубертата до менопаузы, а также до и после нее – они влияют на настроение женщины, ее внешний вид, вес, половое влечение и многое другое. Если воздействие женских гормонов по какой-то причине не согласовано и усложняет жизнь, ты можешь повлиять на более сбалансированное распределение гормонов изменением образа жизни. Иногда требуется гормональная терапия. Объясняет Гита Эрта, эндокринолог «Veselības centrs 4».

КАК ЖЕНСКИЕ ГОРМОНЫ ВЛИЯЮТ НА САМОЧУВСТВИЕ ВО ВРЕМЯ ЦИКЛА?

В ходе цикла участвуют гормоны, которые производят гипоталамус, гипофиз – эти эндокринные органы находятся в головном мозге, поэтому можно сказать, что в большой степени менструальный цикл женщины регулирует то, что происходит в голове, а также яичники.

ЭСТРОГЕНЫ И ПРОГЕСТЕРОН

Это наиболее известные женские гормоны, которые в основном вырабатываются яичниками и которые напрямую влияют на сексуальное и репродуктивное здоровье женщины. Эти гормоны обеспечивают женственность, но их главная физиологическая задача – обеспечить возможность оплодотворения яйцеклетки и ее прикрепления в матке.

В первой части менструального цикла доминируют эстрогены, делающие женщину сексуально более привлекательной. Эстрогены стимулируют симпатическую нервную систему, поэтому женщина более активна, легче заводит отношения. Кожа становится более розовой (в коже улучшается приток крови) и здоровой. Под воздействием эстрогенов увеличивается грудь, поскольку эстрогены обладают небольшим эффектом задержки жидкости. Если и все другие гормоны работают сбалансировано, у женщины отличное настроение, повышенное либидо, особенно перед овуляцией.

Во второй фазе цикла доминирует прогестерон. Из-за активации парасимпатической нервной системы женщина становится более активной, пассивной – целью природы является сохранение возможной беременности. Прогестерон уменьшает отек, у него есть небольшой диуретический эффект, он уменьшает рецепторы эстрогена как в груди, так и в матке.

В конце цикла происходит резкое падение уровня эстрогенов, что вызывает новую менструацию. Природа предусмотрела для женщин репродуктивного возраста возможность забеременеть каждый месяц. Поэтому организм женщины как завод по производству гормонов, где в этот период времени все подчинено созданию детей.

ДИСБАЛАНС ЖЕНСКИХ ГОРМОНОВ

Дисбаланс женских гормонов обычно проявляется как нарушения менструального цикла, может быть усиленное вздутие живота, неприятная чувствительность молочных желез, нерегулярное кровотечение, смены настроения, увеличение веса и др.

Если в организме вырабатывается слишком много эстрогенов или наблюдается дефицит прогестерона, вызывающий относительный избыток эстрогенов, женщина может стать непродуктивно гиперактивной и нервной. Дисбаланс гормонов может вызвать выраженный предменструальный синдром, для которого характерны болезненные и набухшие молочные железы, вздутие живота, пониженный болевой порог, может усиливаться менструальное кровотечение.

Если эстрогенов мало, часто наблюдается утомляемость, может начаться депрессия, даже когнитивные нарушения (ухудшение памяти), снижается половое влечение. Клинические симптомы: горячие приливы с усиленным потоотделением – особенно ночью, как при менопаузе, обвисание груди, изменения менструального цикла, кожа и слизистые становятся сухими и т. д.

Именно дисбаланс женских гормонов вызывает характерный для женщины ПМС или предменструальный синдром.Резкие изменения настроения и неприятные физические ощущения – головная боль, неукротимый аппетит и тому подобное – перед менструациями не следует воспринимать как норму, это симптомы ПМС. Если ПМС регулярно беспокоит, необходимо обратиться к врачу.

КОГДА СЛЕДУЕТ СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ НА ГОРМОНЫ?

Их следует сдавать, если появляются жалобы.

В случае выраженного ПМС во второй фазе цикла определяется уровень эстрогенов и прогестерона, иногда требуется контроль гормонов как в первой, так и во второй фазе цикла. Врач оценивает не только норму уровня каждого конкретного гормона в соответствии с определенным возрастом и днем цикла, но и общую картину.
Если женщине не удается забеременеть, определяют и уровень так называемых мужских гормонов и делают другие специфические анализы, например, уровня антимюллерова гормона, который показывает резервы яичников или репродуктивный потенциал женщины. Бывает, что уже в 30 лет уровень этого гормона ниже, чем при норме в возрасте 70 лет. Если в такой ситуации женщина хочет ребенка, ей необходима донорская яйцеклетка, потому что, скорее всего, генетика и образ жизни привели к невозможности зачать ребенка естественным путем.
Сравнительно частым диагнозом в наше время является синдром поликистозных яичников. Для него характерна повышенная концентрация мужских гормонов – тестостерона и андростендиона в крови, а также повышенный уровень ЛГ (лютеинизирующего гормона). Чем выше уровень ЛГ, тем больше риск бесплодия.

ЗНАЧЕНИЕ ОБРАЗА ЖИЗНИ В БАЛАНСЕ ГОРМОНОВ

Чтобы гормоны действовали в соответствии со своими функциями, одинакова важна и наследственность, и образ жизни.

Курение вызывает большие риски для здоровья женщины, особенно в отношении репродуктивного здоровья, и несовместимо с планированием беременности.
Физическая активность и достаточное количество сна не только обеспечивают нормальный обмен веществ, но и способствуют устойчивости к чрезмерному стрессу. ПМС и другие нарушения цикла могут возникнуть ил-за перегрузок, недосыпа, недостаточной физической активности или недостаточного, несбалансированного питания. Интенсивный эмоциональный стресс уменьшает синтез эстрогенов и прогестерона.
Большое значение имеет и питание. Питание с достаточным количеством белка и полезных жирных кислот способствует синтезу эстрогенов и прогестерона, а сахар и другие быстрые углеводы его понимают. Оптимальной диетой для синтеза женских гормонов могла бы быть палео-диета, содержащая в достаточном количестве мясо и рыбу, которые обеспечивают организм большим количеством аминокислот, в которой много свежих овощей и фруктов.
Чрезмерное увлечение похудением может привести к прекращению менструации, поскольку возникает дефицит женских гормонов. Женщины с анорексией отличаются не только нездоровой худобой, но и бледной кожей, ломкими волосами и ногтями, у них изменяется форма груди, поскольку уровень эстрогена низкий как при менопаузе. Если есть ожирение, эстрогенов слишком много, поэтому женщина может стать нервной, чрезмерно тревожной, существенно повышается риск заболеть сахарным диабетом 2-го типа, различными онкологическими заболеваниями (раком молочной железы, яичников, эндометрия) и др.

ДРУГИЕ ГОРМОНЫ, ОБЕСПЕЧИВАЮЩИЕ ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ И ЗДОРОВЬЕ

В организме женщины эндокринные железы выделяют не только необходимые для репродуктивной функции гормоны, но и многие другие. Поговорим только о некоторых наиболее важных.

ТЕСТОСТЕРОН

Каждой женщине необходимо определенное количество тестостерона, который известен как мужской гормон. Он способствует сексуальности, активности, силе мышц и костей, уравновешенности, когнитивным функциям. Если этого гормона выделяется слишком много, наблюдается появление повышенного оволосения на лице и теле, но одновременно и выпадение волос, могут возникнуть проблемы с кожей лица – может появиться акне, измениться тембр голоса. Тогда понятно, что виноват дисбаланс гормонов, который необходимо лечить.

ОКСИТОЦИН

Это гормон, имеющий большое влияние на общее состояние здоровья. Окситоцин главным образом выделяется при приятных ощущениях, поэтому об этом необходимо заботиться. Если нравятся водные процедуры, необходимо их принимать, если нравятся хорошие книги, нужно их читать. Прикосновения почти у всех вызывают приятные ощущения, поэтому особенно в моменты плохого настроения рекомендуется массаж. Выделение окситоцина приводит к расширению сосудов, в том числе коронарных или сосудов сердца, понижению артериального давления, повышению либидо, ускорению оргазма, а также способствует заживлению ран, уменьшает боль, помогает мышцам расслабиться, стимулирует анаболизм.

ИНСУЛИН

Важный гормон, который производит поджелудочная железа. Если есть лишний вес, образуется так называемая инсулиновая резистентность. В такой ситуации клетки становятся менее чувствительными к инсулину, поэтому поджелудочной железе приходится вырабатывать гораздо большее количество гормона. Какое-то время поджелудочная железа может это делать, но затем наступает фаза истощения, когда лабораторно обнаруживается повышенный уровень глюкозы. К счастью, уровень инсулина на этапе предиабета можно регулировать изменением образа жизни – выбирать план питания, уменьшающий лишний вес, обеспечить достаточную физическую активность, которая будет сжигать лишние калории, полученные с углеводами. Одновременно изменения образа жизни уравновесят и женские гормоны.

КОРТИЗОЛ

Гормон, который организм вырабатывает в слишком большом количестве в ситуациях длительного стресса. Это приводит к возникновению тяги к сладкому и меняет обмен веществ, что способствует ожирению. Чтобы этого гормона не выделялось слишком много, необходимо сбалансировать образ жизни. Необходимо регулярно и достаточно высыпаться (каждую ночь необходимо спать примерно восемь часов), заниматься спортом (в умеренном режиме не менее пяти раз в неделю), питаться здоровой, достаточной пищей, но не в слишком больших количествах. Это все тренирует устойчивость к чрезмерному стрессу или дистрессу.

Фото: Shutterstock

10 способов естественного увеличения эстрогена

Когда у вас низкий уровень эстрогена, ваше тело тоже может чувствовать себя не в своей тарелке. Эстроген — это половой гормон, который выполняет множество функций: контролирует менструальный цикл; держит холестерин под контролем; защищает здоровье костей; и влияет на ваш мозг, кости, сердце, кожу и другие ткани.

«Есть много причин, по которым у вас может быть низкий уровень эстрогена, но чаще всего это нормальное изменение, через которое женщины проходят во время менопаузы», — объясняет Навья Майсур, доктор медицины, семейный врач в One Medical.«Симптомами в это время могут быть приливы жара, чрезмерное потоотделение и сухость влагалища. Одним из распространенных признаков является низкая костная масса, поскольку у нас снижается уровень эстрогена в период менопаузы».

Уровень эстрогена самый высокий в середине менструального цикла и самый низкий во время менструации. По данным Общества эндокринологов, к другим симптомам низкого уровня эстрогена относятся менее частые или прекращающиеся менструации, проблемы со сном, низкое сексуальное желание, перепады настроения и сухость кожи.

Вы можете проверить уровень эстрогена на анализ крови или мочи в кабинете врача.Ваш врач может лечить низкий уровень эстрогена с помощью гормональной терапии (таблетки, кожные пластыри, гели или кремы). Но вы можете внести некоторые изменения в образ жизни, которые помогут вам естественным образом управлять уровнем эстрогена, о чем мы рассказали ниже.

В конечном счете, важно отметить, что вы должны обсудить со своим врачом, что лучше всего предпринять.

Продукты питания

Продукты, богатые фитоэстрогенами

Terrasoul Superfoods Органические семена коричневого льна (11 долларов США)

Фитоэстрогены — это пищевые соединения растительного происхождения, которые имеют структуру, аналогичную эстрадиолу, главному женскому половому гормону у женщин. детородного возраста.«Фитоэстрогены имитируют эстроген в организме и содержатся в растениях и растительной пище», — сказал нам Яси Ансари, магистр медицины, доктора медицинских наук, CSSD, национальный представитель Академии питания и диетологии. «Когда они попадают в организм, они распознаются рецепторами эстрогена в организме. Хотя их эффекты могут быть слабее, их сходство с эстрогеном делает их полезными, помогая организму в периоды, когда дефицит эстрогена может вызывать проблемы со здоровьем».

История продолжается

Одним из крупных источников фитоэстрогенов являются семена льна.Николь Глате, DAOM, LAc, Dipl OM, соучредитель Elix, говорит, что лигнаны фитоэстрогена влияют на гормональные эффекты растения. Глате добавляет, что другие диетические источники включают сою, хумус, нут и курагу, чернослив и финики.

Palouse Brand Бобы Гарбанзо (15 долларов США)

365 Повседневная ценность Эдамаме в органической оболочке (2 доллара США)

Суперпродукты Terrasoul Сушеные на солнце абрикосы (15 долларов США)

Добавки и травы для употребления в пищу

Дикие ягоды

Nature’s Way Корень дикого ямса (10 долларов)

Глате утверждает, что дикий ямс может помочь повысить активность эстрогена.Он выпускается в форме крема и добавок. Хотя по этому поводу необходимо провести дополнительные исследования, исследование показало, что замена двух третей основных продуктов питания бататом в течение 30 дней может улучшить статус половых гормонов, липидов и антиоксидантов.

Корень кудзу

Swanson Корень кудзу (7 долларов США)

Согласно исследованию 2017 года, корень кудзу содержит большое количество эстрогеноподобных изофлавонов (класс фитоэстрогенов). Есть и другие исследования, которые показывают, что кудзу может помочь уменьшить симптомы менопаузы.

Черный кохош

Nature’s Bounty Черный кохош (7 долларов)

По данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья, черный кохош продвигается как пищевая добавка от приливов, других симптомов менопаузы, менструальных спазмов, ПМС и чтобы вызвать роды. NCCIH утверждает, что, хотя есть исследования, которые связывают черный кохош с облегчением симптомов менопаузы, его положительные эффекты не являются стопроцентными. Поэтому, прежде чем принимать его, обязательно поговорите со своим врачом, особенно если у вас есть гормоночувствительные состояния, такие как рак груди.

Vitex Berry

Gaia Herbs Vitex Berry (16 долларов)

Глате утверждает, что ягода витекс (сушеный фрукт, используемый в фитотерапии) также является источником фитоэстрогенов. Есть доказательства того, что его можно использовать для баланса эстрогена и прогестерона во время менструального цикла и для облегчения симптомов ПМС.

Маточное молочко

Сейчас Маточное молочко (14 долларов США)

Согласно системе здравоохранения Мичиганского университета, маточное молочко — это секрет, производимый рабочими пчелами для развития пчелиной матки.Глате говорит, что он обладает эстрогенной активностью, связываясь с рецепторами эстрогена.

DHEA

Puritan’s Pride DHEA (7 долларов США)

«Это естественный предшественник эстрогена, поэтому его прием может увеличить количество циркулирующего эстрогена, но его следует использовать только под наблюдением врача, поскольку у него могут быть побочные эффекты », — говорит Глате.

Витамин D

NatureWise Витамин D3 (13 долларов США)

Исследования показали, что витамин D играет роль в синтезе эстрогена, добавляет Глате.

Измените образ жизни, чтобы добиться

Упражнения для увеличения веса

Поддержание общего здорового образа жизни важно по многим причинам, но регулирование уровня гормонов — одна из них. «Если у вас низкий уровень эстрогена, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить здоровье своих костей, например, увеличив нагрузку на упражнения и соблюдая всестороннюю здоровую диету», — говорит Майсур.

Уменьшите потребление кофеина и табака

Глате предлагает взглянуть на ваше потребление кофеина и табака.Оба могут изменять уровень эстрогена.

Далее: хотите держать свои гормоны под контролем? Ешьте эти 7 продуктов

Эта статья была первоначально опубликована ранее и была обновлена.

Эта статья была первоначально опубликована на сайте The Thirty

Подробнее от The Thirty

Внедрение эффективного детоксикации эстрогена: новые начинания Здравоохранение: интегративный медицинский центр

Гормональный дисбаланс

Женщинам необходимо правильное количество эстрогена для оптимального здоровья.Этот гормон, вырабатываемый в основном яичниками, способствует развитию женских качеств и развитию организма. Он помогает регулировать репродуктивную систему и менструальный цикл, а также способствует здоровью костей.

Тем не менее, вполне возможно, что у вас слишком много хорошего, и если у вас слишком высокий уровень эстрогена, вам может потребоваться найти способ вернуть свое тело в равновесие. Небольшие изменения могут серьезно повлиять на ваше здоровье, особенно если вы испытываете необычные предменструальные или менопаузальные симптомы.

Высокий уровень эстрогена может вызвать ряд проблем со здоровьем, в том числе:

• Низкое либидо
• Выпадение волос
• Увеличение веса
• Мигрень
• Нерегулярные или обильные месячные
• Опухшая, болезненная и фиброзно-кистозная грудь
• Задержка воды и вздутие живота
• Беспокойство, стресс и депрессия
• Недосыпание и усталость
• Эндометриоз (где ткань, которая ведет себя как слизистая оболочка матки, находится в других областях)
• Фибромы (доброкачественные образования в матке или вокруг нее)
• Кисты яичников
• Рак груди и эндометрия

Так как же нам вывести токсины из эстрогена?

Существуют различные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы вернуть уровень эстрогена в норму, от устранения гормонального дисбаланса до смены лекарств или уменьшения воздействия «ксеноэстрогенов»: искусственных химических веществ в окружающей среде, которые нарушают наш уровень гормонов.

1. Ешьте хорошо.

Употребляя (и избегая) определенные продукты, мы можем помочь нашему организму более эффективно справляться с распределением гормонов и избавляться от избытка эстрогена. Могут помочь различные травы и специи, в том числе куркума, розмарин, мята, чеснок и шалфей. Считается, что также оказывают влияние семена льна, тыквы и чиа. Желательно придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки и большим количеством свежих фруктов и овощей (по возможности, органических). Старайтесь избегать продуктов с высоким содержанием жиров и сахара, а также продуктов с искусственными красителями и ароматизаторами.Запрещается употреблять консервированные и генетически модифицированные (ГМ) продукты, равно как и продукты, содержащие глутамат натрия (глутамат натрия).

2. Регулярно занимайтесь спортом.

Исследования показывают, что упражнения могут помочь снизить высокий уровень эстрогена. У женщин в пременопаузе, которые занимаются аэробными упражнениями пять часов в неделю или больше, уровень эстрогена упал почти на 19%. Кардио упражнения помогают организму расщеплять эстроген и выводить излишки.

3. Высыпайтесь.

Уровень мелатонина падает, когда мы не высыпаемся, а этот гормон, как известно, защищает организм от накопления излишков эстрогена.Фактически, исследования показывают, что мелатонин может задерживать рост раковых клеток, вызванных эстрогеном.

4. Принимайте пищевые добавки.

Есть данные, позволяющие предположить, что определенные добавки могут помочь исправить гормональный дисбаланс и снизить высокий уровень эстрогена. К ним относятся йод, магний и витамин D. Также может помочь экстракт брокколи или дииндолилметан (DIM).

5. Оцените принимаемые вами лекарства.

Ряд лекарств, отпускаемых без рецепта и по рецепту, могут влиять на уровень эстрогена.Принимая противозачаточные препараты, вы прекращаете производство собственных гормонов и полагаетесь на то, что вам дают таблетки. Если вы принимаете заместительную гормональную терапию (ЗГТ), возможно, вы получаете слишком много эстрогена. Другие лекарства, такие как антибиотики, также могут способствовать нарушению гормонального баланса.

Как всегда, если вы подозреваете, что вам нужно пройти курс детоксикации эстрогеном, важно поговорить с практикующим специалистом по интегративной медицине. Выбранный вами врач должен рассмотреть все ваши симптомы вместе и проанализировать, страдаете ли вы гормональным дисбалансом или нет.Затем он или она сможет посоветовать, как это лечить, будь то изменение диеты, прием добавок или корректировка прописанных вам лекарств.

Выполнение первых трех шагов, описанных выше, не причинит вам никакого вреда, поскольку все они улучшат ваше общее самочувствие. Однако, если вы планируете серьезно изменить прием добавок или лекарств, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы движетесь в правильном направлении, а не усугублять проблему.Для дальнейшего чтения о гормональном дисбалансе прочтите «10 признаков гормонального дисбаланса».

Автор

Патрисия Декерт, D.O.

Воздействие эстрогенов на женский организм

Что такое эстроген?

Эстрогены — это группа гормонов, которые играют важную роль в нормальном половом и репродуктивном развитии женщин. Это тоже половые гормоны.Яичники женщины вырабатывают большинство гормонов эстрогена, хотя надпочечники и жировые клетки также вырабатывают гормоны в небольшом количестве.

Помимо регулирования менструального цикла, эстроген влияет на репродуктивные пути, мочевыводящие пути, сердце и кровеносные сосуды, кости, грудь, кожу, волосы, слизистые оболочки, мышцы таза и мозг. Вторичные половые признаки, такие как волосы на лобке и подмышках, также начинают расти при повышении уровня эстрогена. Эстроген влияет на многие системы органов, включая опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему и мозг.

Обновление по заместительной гормональной терапии

Чтобы узнать больше о здоровье женщин и, в частности, о заместительной гормональной терапии, Национальный институт сердца, легких и крови Национального института здоровья (NIH) в 1991 г. начал крупное исследование, получившее название «Инициатива по охране здоровья женщин» (WHI). В исследовании гормонов было два исследования: исследование эстроген плюс прогестин (ЗГТ) у женщин с маткой и исследование одного эстрогена (ФЗТ) у женщин без матки. Оба исследования были завершены рано, когда исследование показало, что заместительная гормональная терапия не помогает предотвратить сердечные заболевания и увеличивает риск некоторых медицинских проблем.

FDA заявляет, что гормональная терапия не должна применяться для предотвращения сердечных заболеваний.

Эти продукты одобрены для лечения умеренных и сильных приливов и симптомов сухости влагалища. Хотя гормональная терапия может помочь предотвратить остеопороз, ее следует рассматривать только для женщин с высоким риском остеопороза, которые не могут принимать неэстрогенные препараты. FDA рекомендует использовать гормональную терапию в самых низких дозах в течение кратчайшего времени, необходимого для достижения целей лечения.Женщины в постменопаузе, которые принимают или планируют использовать гормональную терапию, должны обсудить возможные преимущества и риски для них со своим врачом.

Национальный институт сердца, легких и крови предлагает следующие рекомендации для женщин, решающих, следует ли использовать гормональную терапию в постменопаузе:

Самое важное, что может сделать женщина, решив продолжить заместительную гормональную терапию, — это обсудить текущее исследование со своим лечащим врачом и медицинской командой.
Женщины должны знать, что прием комбинированного режима прогестерона и эстрогена или только эстрогена больше не рекомендуется для предотвращения сердечных заболеваний. Женщина должна обсудить со своим врачом другие альтернативы защиты сердца.
Женщины должны обсудить со своим лечащим врачом значение комбинированной заместительной терапии прогестероном и эстрогеном или эстрогеном для предотвращения остеопороза. В зависимости от состояния здоровья женщины могут быть альтернативные методы лечения.

За дополнительной информацией всегда обращайтесь к своему врачу.

Центр женского здоровья: акушеры-гинекологи

Эстроген — очень активный гормон для женщин на протяжении всей их жизни. У мужчин тоже есть, но у женщин больше. Эстроген в первую очередь активен в репродуктивном развитии и здоровье женщин, но его роль гораздо больше.

Эстроген — это группа половых гормонов, каждый из которых играет разные роли в здоровье и развитии женщины.Эстроген помогает сделать женщин более пышными, чем мужчины, за счет расширения их таза и бедер и увеличения груди.

Эстроген является частью вашего менструального цикла, помогает забеременеть и играет важную роль в развитии костей и росте волос. Это также помогает регулировать ваше настроение и влияет на развитие и структуру вашего мозга.

Причины низкого уровня эстрогена

Бывают случаи, когда уровень эстрогена колеблется, например, во время менструации или во время беременности. Но по мере того, как вы становитесь старше и приближаетесь к менопаузе, уровень эстрогена снижается.У некоторых это случается раньше. Любое заболевание, поражающее яичники, может снизить выработку эстрогена.

Низкий уровень эстрогена может серьезно повлиять на вашу жизнь. К счастью, есть способы пополнить запасы эстрогена, чтобы вам не пришлось страдать от многих симптомов, изменяющих жизнь.

Симптомы низкого эстрогена

Эстроген участвует во многих сферах развития женского тела, поэтому, как только он начинает снижаться, воздействие становится всесторонним. Некоторые способы, которыми низкий уровень эстрогена может повлиять на ваше тело, включают:

Прибавка в весе

Эстроген и другой гормон, называемый прогестином, регулируют жировые отложения и накопление.Когда уровень эстрогена низкий, ваше тело может накапливать больше жира, чем раньше.

Болезненный секс

Эстроген помогает смазывать влагалище. По мере снижения уровня эстрогена стенки влагалища могут стать тонкими и сухими, что может сделать секс болезненным.

Кости хрупкие

При более низком уровне эстрогена ваши кости могут стать менее плотными и более хрупкими.

Приливы

Эстроген контролирует часть вашего мозга, регулирующую температуру тела.Низкий уровень эстрогена может вызвать дискомфортное повышение температуры тела, что приведет к приливам и ночному потоотделению.

Депрессия

Серотонин часто называют гормоном хорошего самочувствия. Эстроген помогает поднять этот гормон счастья. Но когда снижается эстроген, снижается и уровень серотонина, что может привести к приступам депрессии.

Усталость и проблемы со сном

Бессонница или проблемы со сном могут привести к усталости и другим проблемам в течение дня, например, проблемам с концентрацией внимания.Сочетание низкого уровня серотонина в сочетании с ночным потоотделением и приливами может мешать сну.

Лечение низкого эстрогена

Один из способов предотвратить симптомы низкого уровня эстрогена — это восполнить запасы эстрогена. Вы можете повысить уровень эстрогена в организме с помощью заместительной терапии эстрогеном. В Центре женского здоровья наша команда, возглавляемая доктором медицины Шарон Брайт, диагностирует и оценивает уровень эстрогена и симптомы, чтобы назначить наилучшие варианты решения ваших проблем.

Заместительная гормональная терапия бывает во многих формах, включая таблетки, кремы, пластыри и инъекции, а также гормональный прогестин или только эстроген. Другой вариант — это BioTe® Hormone Pellet Therapy, который содержит биоидентичные гормоны, полученные из растительных экстрактов.

Чтобы получить дополнительную информацию о том, как эстроген влияет на ваше тело и что вы можете с этим поделать, позвоните нам в Центр женского здоровья в Уичито, штат Канзас, или запишитесь на прием через Интернет.

продуктов, повышающих эстроген у женщин: существуют ли они?

Сегодня как никогда осведомлены о гормонах и той силе, которую действительно имеют эти «химические посланники», о том, как мы выглядим и чувствуем себя изо дня в день.

Эстроген — один из важнейших половых гормонов, участвующих в физическом и эмоциональном развитии женщин. Эстроген вырабатывается в яичниках, двух железах в форме винограда, которые составляют часть эндокринной системы. Эстроген также вырабатывается надпочечниками (расположенными над обеими почками) и жировыми клетками, которые распределены по всему телу.

В этой статье мы поговорим об этом основном женском половом гормоне и поговорим о продуктах, которые, как считается, приводят к повышению или снижению уровня эстрогена в крови. Мы также расскажем вам о состоянии, называемом доминированием эстрогена, и о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы естественным образом сбалансировать и повысить уровень эстрогена, если вы столкнетесь с гормональным дисбалансом.

См. Также: Как естественным образом снизить уровень эстрогена

Какие продукты вызывают повышенный уровень эстрогена?

Пищевые продукты, которые, как сообщается, повышают уровень эстрогена, включают семена льна, соевые продукты, шоколад, фрукты, орехи, нут и бобовые.

Прежде чем мы углубимся в то, почему считается, что эти продукты повышают уровень эстрогена, нам нужно взглянуть на два важных определения; фитоэстрогены и лигнаны.

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены относятся к эстрогенам, содержащимся в пищевых продуктах. Фитоэстрогены — это вещества, которые естественным образом встречаются в растениях, они имеют структуру, аналогичную эстрогену, а также обладают способностью связываться с теми же рецепторами, что и эстроген.

Лигнаны

Лигнаны — это тип фитоэстрогена, который содержится в зернах, орехах, семенах, растениях, вине и чае.Считается, что лигнаны обладают антиоксидантным действием, когда естественные в организме бактерии превращают лигнаны в эстрогеноподобные вещества.

Итак, какие существуют доказательства того, что семена льна, соевые продукты, шоколад, фрукты, орехи, нут и бобовые могут повышать уровень эстрогена?

Льняное семя

Льняное семя считается самым богатым источником диетических лигнанов. Исследования по профилактике рака груди показали, что потребление льняного семени может улучшить уровень гормонов, которые, как считается, предотвращают рак груди и снижают риск рака.Тем не менее, существуют предположения, что употребление льняного семени людьми, которые жили или живут с раком, связанным с гормонами, вызывает опасения, и необходимы дополнительные исследования.

Соевые продукты

Соевые бобы содержат «растительные эстрогены», известные как изофлавоны. Есть утверждения, что употребление определенного количества соевых продуктов может производить объемы изофлавонов, которые больше или равны количеству эстрогена, циркулирующего в организме, и имеют ряд преимуществ для здоровья.Опять же, нет никаких конкретных выводов об эстрогенном действии соевых продуктов, и часто это зависит от индивидуальных обстоятельств женщины.

Продукты растительного происхождения, содержащие сою, включают:

Соевое молоко
Альтернативы мясу
Мисо
Эдамаме

Шоколадный

Шоколад относится к группе фенольных соединений, известных как катехины. В эту группу входят какао, чай и ягоды. Шоколад классифицируется как фитоэстроген, который, как мы знаем, имеет структуру, аналогичную соединениям эстрогена, циркулирующим в крови.

Фрукты и овощи

Растения, которые мы потребляем, такие как фрукты и овощи, содержат фитоэстрогены, одним из основных классов фитоэстрогенов являются лигнаны, которые составляют стенки клеток растений.

Сухофрукты, такие как курага, финики и чернослив, также являются хорошим источником фитоэстрогенов.

Нут

Нут также содержит фитоэстрогены. Есть несколько исследований на людях, одно исследование на животных показало, что потребление нута может привести к умеренной эстрогенной активности при лечении дефицита эстрогена.

Бобовые

Считается, что бобовые содержат изофлавоноиды (биологически активные фенольные соединения) или изофлавоны, которые, как считается, действуют на рецепторы эстрогена.

Примеры бобовых:

Недавние исследования утверждают, что для тех, кто пытается повысить уровень эстрогена: «Текущих данных недостаточно, чтобы сделать окончательные выводы относительно использования изофлавонов в качестве альтернативы эстрогену для заместительной гормональной терапии у женщин в постменопаузе.”

Доктор Роберт Мордкин говорит:

«Нет ни одного продукта питания, который определенно влиял бы на уровень гормонов, повышающийся или понижающийся».

Давайте назовем этот пример 1: если вы веган и обнаружите, что потребляете большое количество соевых продуктов, у вас может быть незначительно больший объем изофлавонов, которые могут иметь эстрогеноподобную активность, циркулирующую в крови.

Давайте назовем этот пример 2: если вы веган и обнаружите, что употребляете большое количество соевых продуктов, у вас в семье высокий уровень эстрогена в семейном анамнезе, вы принимаете противозачаточные средства с преобладанием эстрогена и у вас избыточный вес, у вас больше шансов заболеть. имеют более высокий объем эстрогена в крови.

См. Также: Доминирование эстрогенов: признаки и симптомы

Какие продукты вызывают низкий уровень эстрогена?

Продукты, которые, как сообщается, снижают уровень эстрогена, включают рожь, красное вино и овощи семейства крестоцветных. Прежде чем мы углубимся в то, почему считается, что эти продукты снижают уровень эстрогена, нам нужно рассмотреть два важных определения; ингибиторы ароматазы и ароматазы.

Ароматаза

Ароматаза участвует в процессе, называемом ароматизацией, в котором андрогены (например, тестостерон) превращаются в эстрогены.

Ингибиторы ароматазы

Ингибиторы ароматазы — это класс препаратов, снижающих выработку эстрогена в организме путем блокирования ароматазы. Этот класс препаратов часто используется при лечении рака груди у женщин в постменопаузе. Существует множество исследований, которые показывают, что высокий уровень циркулирующего эстрогена у женщин может влиять на риск развития рака груди.

Ржаной хлеб

Рожь содержит клетчатку и биологически активные соединения.Клетчатка снижает циркуляцию эстрогена между пищеварительной системой и печенью и может снизить уровень эстрогена в крови. Это волокно содержит биоактивные соединения, включая лигнаны и алкилрезорцинолалкилрезорцины, которые, как считается, действуют как антиоксиданты.

Красное вино

Говорят, что красное вино содержит ингибиторы ароматазы, они могут уменьшить количество андрогенов, которые превращаются в эстроген в организме. В исследовании, которое проверяло гормональные эффекты красного и белого вина на женщин в пременопаузе, было обнаружено, что красное вино может иметь антиэстрогенный эффект, тогда как белое вино вряд ли окажет значительное влияние на уровень эстрогена.

Крестоцветные

Крестоцветные овощи являются хорошим источником клетчатки и содержат фитохимические вещества (биологически активные соединения) и фитоэстрогены. Исследования показали, что употребление крестоцветных овощей, содержащих изофлавоны, может снизить количество эстрогена, вырабатываемого в организме.

К крестоцветным относятся:

Брокколи
Брюссельская капуста
Цветная капуста
Зеленая и краснокочанная капуста

Как я могу естественным образом повысить уровень эстрогена?

Есть определенные факторы, окружающие гормональный баланс, которые мы не можем контролировать, например старение, лекарства, отпускаемые по рецепту, и определенные состояния здоровья.Помимо факторов, которые находятся вне нашего контроля, некоторые шаги, которым вы можете следовать для поддержания гормонального баланса, также принесут с собой ряд важных преимуществ для здоровья.

Соблюдайте сбалансированную диету

Сократите потребление рафинированного сахара и углеводов и вместо этого убедитесь, что вы получаете достаточное количество белка, фруктов и овощей. Включите в свой рацион полезные жиры и старайтесь питаться три раза в день, включая полезные закуски, если вы проголодаетесь.Баланс гормонов также зависит от правильного выбора размера порций. Старайтесь не позволять себе слишком голодать в течение дня, так как это может способствовать перееданию из-за выброса «гормона голода», называемого грелином.

Высыпайтесь

Недостаток сна в настоящее время классифицируется как эпидемия общественного здравоохранения. Старайтесь спать каждую ночь рекомендуемое количество сна, чтобы поддерживать гормональный баланс, а также улучшать все аспекты вашего физического здоровья, настроения, уровня концентрации и общего самочувствия.

Физические упражнения на регулярной основе

Адекватные физические упражнения — одно из лучших вложений в здоровье, которое вы можете вложить в свой банк. Физические упражнения высвобождают гормоны хорошего самочувствия, такие как дофамин. Физические упражнения также стимулируют выработку нейротрансмиттера серотонина, химического вещества, на которое часто воздействуют антидепрессанты в виде СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина).

Когда дело доходит до гормонального баланса, упражнения особенно важны в годы, предшествующие менопаузе, поскольку эстроген начинает снижаться.Снижение эстрогена может означать ослабление костей, поэтому упражнения с отягощением особенно важны в более позднем возрасте.

См. Также: Признаки высокого эстрогена у женщин

Какая функция эстрогена у женщин?

Эстроген отвечает за ряд отличительных физических и эмоциональных факторов, которые отличают мужчин от женщин. По сравнению с мужчинами у женщин, как правило, более короткие и маленькие кости, меньший голосовой ящик (и часто более высокий голос), более высокое распределение жира вокруг бедер и бедер, а также небольшие различия в когнитивных способностях и эмоциональной регуляции.

Эстроген выполняет ряд важных функций. Некоторые из основных функций эстрогена у женщин включают:

Регулируют развитие вторичных половых признаков у женщин
Стимулирует утолщение эндометрия (слизистой оболочки матки) во время менструального цикла, стимулирует вагинальную смазку и помогает сохранить толщину стенки влагалища во время беременности.
Способствует формированию костей и участвует в поддержании крепких и здоровых костей.
Содействовать выработке «хорошего» холестерина, известного как липопротеины высокой плотности или холестерин ЛПВП
Поддерживает толщину и качество кожи за счет выработки коллагена.
Стимулирует и поддерживает выработку эндорфинов головным мозгом, чтобы «чувствовать себя хорошо».
Контролирует рост волос и предотвращает истончение и выпадение волос.

Пройдите тест
Единственный надежный способ лучше понять свой уровень гормонов — это начать регулярные анализы.LetsGetChecked предлагает женское обследование на фертильность и гормоны, чтобы дать женщинам лучшее понимание.
Тест на овуляцию с прогестероном измеряет уровень прогестерона и функцию овуляции. Тест яичникового резерва измеряет антимюллеровский гормон, который дает представление о том, сколько яйцеклеток у вас осталось «в резерве». Наконец, тест на женский гормон измеряет фолликулостимулирующий гормон, лютеинизирующий гормон, пролактин и эстрадиол (эстроген), чтобы предложить женщинам полное представление об их статусе фертильности.

Если вы испытываете симптомы гормонального дисбаланса, думаете о сдаче теста или просто хотите узнать больше, свяжитесь с нами напрямую через чат. Мы расскажем вам все, что вам нужно знать о нашей службе тестирования, а также о нашей постоянной клинической поддержке.

Автор Ханна Кингстон | Медицинское заключение д-ра Сьюзан О’Салливан

Более безопасная терапия эстрогенами для женщин? | Наука

Более десяти лет это была противоречивая стратегия: назначать женщинам заместительную гормональную терапию эстрогеном (ЗГТ) для лечения приливов, депрессии и деменции, вызванной менопаузой.Хотя терапия часто работает, она также может вызвать рак, болезни сердца и инсульт. Теперь ученые нашли способ повысить уровень эстрогена только в головном мозге, и этот успех у крыс может привести к более безопасному лечению для людей.

«Это может быть очень применимо для женщин, страдающих от приливов или депрессии, которым терапия эстрогенами действительно противопоказана», — говорит нейрофармаколог Роберта Бринтон из Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе, которая не принимала участия в новой работе.

Когда женщина естественным образом достигает менопаузы — чаще всего в возрасте 50 лет — или преждевременно, по таким причинам, как гистерэктомия или лечение рака, уровень эстрогена в ее организме начинает резко падать. Гормональные изменения могут вызвать приливы, депрессию и, со временем, повысить риск развития деменции и остеопороза у женщин. На протяжении второй половины 20 века врачи обычно назначали ЗГТ эстрогенами женщинам в период менопаузы, чтобы облегчить этот переход, а также предотвратить долгосрочные последствия лишения эстрогена.Однако примерно на рубеже веков исследователи заметили, что женщины, принимающие ЗГТ, имеют повышенный риск сердечных заболеваний, рака матки и груди, а также инсультов, и врачи обычно прекращают прописывать лекарства. Даже таблетки, в которых эстроген сочетается с другими гормонами, призванные облегчить эти проблемы, не помогли избавиться от опасных побочных эффектов.

Исследователи под руководством биохимика Ласло Прокая из Центра научных исследований здоровья Университета Северного Техаса в Форт-Уэрте изучали производство эстрогена в организме, когда они обнаружили, что один из путей выработки эстрогена активен только в головном мозге.Они обнаружили, что соединение, называемое 10β, 17β-дигидроксиэстра 1,4 диен-3-он (DHED), зависит от фермента в головном мозге, который превращается из его «пролекарственной» формы в активную форму эстрогена; другие органы тела используют разные стартовые блоки для выработки гормона. Это означает, что теоретически лечение животных DHED приведет только к увеличению эстрогена в головном мозге, а не в сердце, матке или тканях груди, где это может вызвать нежелательные побочные эффекты.

И действительно, когда исследователи давали крысам дозы DHED, уровень эстрогена в их мозгу увеличивался, тогда как уровни в других частях тела оставались стабильными.Более того, у самок крыс, лишенных яичников, склонных к приливам жара, депрессии, проблемам с памятью и инсульту, DHED обращал вспять эти связанные с нервной системой симптомы менопаузы без каких-либо заметных последствий для остального тела, сообщают ученые онлайн сегодня в Science Трансляционная медицина .

«Поскольку это пролекарство остается полностью неактивным во всех остальных частях тела, вы можете исправить неврологические и психиатрические симптомы, связанные с дефицитом эстрогена, избегая при этом побочных эффектов в остальной части тела», — говорит Прокай.Он отмечает, что DHED может быть особенно полезен при лечении женщин, которые преждевременно входят в менопаузу после операции, потому что у них самые резкие изменения уровня гормонов и часто они дольше всего борются с симптомами. Группа Прокая уже начала исследования этой терапии на нечеловеческих приматах.

Но, хотя препарат обещает помочь некоторым женщинам, например тем, у кого есть определенные факторы риска рака, говорит Бринтон, он не может быть идеальным лечением первой линии при дефиците эстрогена у многих других.«Конкретное нацеливание на мозг может иметь некоторые потенциальные преимущества, но вы не защищаете от остеопороза и других состояний, связанных с потерей гормонов», — говорит Бринтон. «Безусловно, существуют системы других органов, помимо мозга, которые получают пользу от эстрогена». По ее словам, необходимо разработать пролекарства, специфичные для этих других органов, таких как кости, для повышения уровня эстрогена в других частях тела.

Эстроген: определение, симптомы и многое другое

Эта статья также доступна на: português, español

Гормоны намного интереснее того, чему нас учат на занятиях по здоровью.Итак, мы создали справочник по гормонов . Вот все, что вам нужно знать о эстроген , прогестерон , андрогены , прогестины , синтетический эстроген и глобулин половой .

Что такое эстроген?

Эстроген — самый известный половой гормон у женщин и людей, у которых менструация.Он состоит из холестерина (тип молекулы жира) в организме.

Гормоны способствуют обмену данными между клетками всего тела. Клетки, которые имеют рецепторов эстрогена, имеют функции, которые активируются или деактивируются им. Считайте эстроген ключом, а рецепторы эстрогена — замком — вместе они заставляют ваши системы организма работать.

Эстроген не предназначен исключительно для женщин и людей, у которых менструация. У мужчин, транс-женщин, детей и женщин в постменопаузе также есть эстроген в организме.Поскольку у этих людей нет яичников, которые ежемесячно выделяют яйца, их эстроген вырабатывается в других частях тела, например, в жировых тканях, костях, коже, печени и надпочечниках (1). У взрослых мужчин эстроген вырабатывается в яичках (2).

Что эстроген делает для организма?

Возможно, вы уже знаете, что эстроген поддерживает менструальный цикл и развитие вторичных половых признаков (развитие груди, рост лобковых волос), начиная с периода полового созревания. Но это еще не все: эстроген также играет роль во многих других функциях, от здоровья костей (3) до когнитивных функций (4,5) и многих других.

Типы эстрогенов

У женщин и людей, у которых менструация, потенциально существует четыре основных типа эстрогенов.

Эти типы имеют разные функции в организме на разных этапах жизни. Например, во время беременности вырабатываются разные типы эстрогенов, которые помогают развитию ребенка.

Слабые эстрогены могут связываться с рецепторами эстрогенов, но их воздействие на организм не очень драматично.

Эстрон (E1): Производится в основном с жировыми отложениями, но также с яичниками и плацентой.Это слабый эстроген (6).
Эстрадиол (E2): Это наиболее активный тип эстрогена, который участвует в менструальном цикле (6). Эстроген этого типа очень сильно связывается с рецепторами эстрогена. В Clue, когда мы говорим об «эстрогенах», мы почти исключительно имеем в виду этот тип эстрогена.
Эстриол (E3): Это основной эстроген беременности. Этот тип эстрогена в основном вырабатывается и выделяется из плаценты (с помощью плода) примерно через пять недель после имплантации.Это тоже слабый эстроген (6).
Эстетрол (E4): Этот тип эстрогена вырабатывается только во время беременности из печени плода (7).

Большая часть эстрогена в вашем организме — это эстрадиол, который вырабатывается яичниками. Однако эстрогены также производятся в других частях тела, включая жировые ткани, кости, кожу, печень и надпочечники (1). Когда люди входят в менопаузу, эти другие источники увеличивают синтез эстрогена и становятся более влиятельными в организме (8).

Как изменяется эстроген (эстрадиол) во время менструального цикла?

Помните, как устроен менструальный цикл? Как и в эстафете, многие гормоны участвуют в оплодотворении и имплантации яйцеклетки. Эстрадиол — один из таких основных игроков.

Стадия 1: Фолликулярная фаза = повышение эстрогена

Эстрадиол в основном вырабатывается в яичниках. В первой части цикла — фолликулярной фазе , от начала менструации до овуляции — эстрадиол вырабатывается из мешочков, содержащих ваши яйца, которые называются фолликулами .Эстрадиол стимулирует рост и утолщение эндометрия (слизистая оболочка матки) (6).

Ближе к концу первой фазы уровень эстрадиола достигает пика, заставляя мозг выделять два гормона: большой выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ) и меньший выброс фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Это вызывает овуляцию. Непосредственно перед овуляцией фолликул перестает вырабатывать эстрадиол, и его уровень падает (6).

Во время фолликулярной фазы цикла — от начала менструации до овуляции — уровни эстрогена высоки.Вы можете заметить некоторые изменения во всем своем теле.

Непосредственно перед овуляцией некоторые люди могут заметить, что их кожа и волосы менее жирные , хотя мы не знаем наверняка, что повышение уровня эстрогена вызывает эти изменения (9).
Цервикальная жидкость изменяется на протяжении фолликулярной фазы:
Фолликулы от раннего до среднего: сухие / липкие
Фолликулярные от среднего до позднего: толстые / липкие / кремообразные
Поздние фолликулы до яйцеклетки : влажный и скользкий, как яичный белок (6,10)
Некоторые люди замечают усиление полового влечения во время овуляции (11-13)

Стадия 2: Лютеиновая фаза = низкий уровень эстрогена

вторая часть цикла, лютеиновая фаза , , когда фолликул разорвался и яйцеклетка была выпущена — овуляция произошла.В том месте, где находился фолликул, из стенок фолликула образуется новая структура, вырабатывающая гормон, которая называется желтым телом . Основная функция желтого тела — производство большого количества прогестерона, другого полового гормона, а также некоторого количества эстрадиола (6).

Если яйцеклетка не оплодотворена и не имплантирована, примерно за четыре дня до начала менструации желтое тело перестает вырабатывать прогестерон и эстрадиол, и уровни обоих гормонов в крови снова падают.Это вызывает у вас начало менструации (6).

Когда уровень эстрогена ниже в конце лютеиновой фазы и в начале периода, вы можете заметить некоторые изменения.

На этом этапе общая температура вашего тела немного повысится.
Одно исследование показало, что 2 из 5 женщин сообщают о более чувствительной коже, что, как подозревают исследователи, может быть связано с низким уровнем эстрогена в это время (14).
Предменструальные симптомы также проявляются в это время до начала менструации, когда уровень эстрогена (и прогестерона) низкий.
Некоторые люди могут даже получить мигрень, связанную с падением уровня эстрогена (15,16).

Что такое «нормальный» уровень эстрогена? А каковы нормальные уровни при беременности? Перименопауза?

Поскольку уровень эстрогена сильно колеблется в течение всего цикла, «нормальный уровень» эстрогена меняется каждый день (если вы не принимаете гормональные противозачаточные средства).

Но если вы испытываете неожиданные симптомы и подозреваете, что у вас высокий или низкий уровень эстрогена, вы можете попросить своего врача провести тесты.Эти уровни могут отличаться. Различия в лабораторных процедурах, популяции, обслуживаемой лабораторией, и методах тестирования также могут повлиять на результаты, поэтому лабораторные результаты всегда следует интерпретировать с использованием лабораторных эталонных значений (17).

Уровни эстрогена для людей с регулярным циклом, не использующих гормональные противозачаточные средства.

Уровни эстрадиола в крови могут значительно варьироваться в зависимости от цикла. То, что считается «нормальным», может варьироваться в зависимости от лаборатории, в которую вы идете, где вы живете, вашего происхождения и техники тестирования.Поэтому вы всегда должны интерпретировать результаты своей лаборатории с учетом этого, но вы можете использовать эти контрольные точки ниже.

Ранняя фолликулярная фаза: 20-150 пг / мл (73-551 пмоль / л)
Пик среднего цикла: 40-350 пг / мл (551-2753 пмоль / л)
Лютеиновая фаза: 30–450 пг / мл (110–1652 пмоль / л) (18)

У людей младше 15 лет и людей в постменопаузе обычно более низкие уровни (18).

Уровни эстрогена могут сильно отличаться от цикла к циклу, но также могут сильно отличаться от человека к человеку (17,19).

Уровни эстрогена во время беременности

Во время беременности очень высока выработка гормонов. Эстрадиол стремительно растет вместе с другими гормонами, такими как прогестерон, тестостерон и пролактин (20). Эти и многие другие гормоны работают вместе, чтобы поддерживать развитие ребенка.

Эстрадиол в первом триместре: 188–2497 пг / мл
Эстрадиол во втором триместре: 1278–7192 пг / мл
Эстрадиол в третьем триместре: 3460–6137 пгоп3 на

9200013 на 9204 9200013 и уровень эстрогена в период менопаузы
После менопаузы уровень эстрогена резко падает, так как в яичниках мало фолликулов.Кроме того, эти фолликулы больше не растут и не производят всплески эстрадиола, которые возникают во время менструального цикла (6). Лабораторные уровни эстрадиола у женщин в постменопаузе обычно менее 20 пг / мл (73 пмоль / л) (18).
Во время перименопаузы люди могут заметить, что их тело изменяется в ответ на эти более низкие уровни эстрогена.
Симптомы низкого эстрогена во время перименопаузы и менопаузы
Сухость влагалища (известная как атрофический вагинит или атрофия вульвовагинала ) является обычным явлением.Без достаточного количества эстрогена стенки влагалища не могут сохранять свою толщину и перестают быть такими влажными (21).
Приливы связаны со снижением уровня эстрогена, и их можно лечить с помощью терапии эстрогенами (22). Фитоэстрогены или эстрогены из пищи могут быть умеренно полезными, но необходимы дополнительные исследования (23).
Остеопороз представляет собой риск для людей в постменопаузе, поскольку уровень эстрогена снижается (24).
Как мне узнать, в норме ли мой уровень эстрогена?
Существует множество физических симптомов, которые могут дать вам представление о том, находится ли ваш уровень гормонов в пределах нормы.Отсутствие «нормального» развития в период полового созревания, нерегулярный менструальный цикл или трудности с беременностью могут указывать на потенциальную основную гормональную проблему.
Уровни эстрогена (наряду со всеми другими половыми гормонами) колеблются и сильно меняются на протяжении цикла и в течение жизни — для большинства людей эти изменения являются нормальным явлением и являются частью старения. В частности, для некоторых людей перименопауза может быть дикой гормональной поездкой, наполненной неожиданными симптомами в неудобное время (например, приливы, бессонница, неожиданные месячные).Некоторые люди предпочитают использовать гормональную терапию, чтобы контролировать эти симптомы (24).
Доминирование эстрогена
Возможно, вы слышали о «избытке эстрогена» или «преобладании эстрогена» и о том, как эти условия могут влиять на цикл. Об этой теме писали некоторые практикующие врачи, блогеры и компании.
Уровень эстрогена может быть слишком высоким. Например, есть состояние, которое может повлиять на уровень эстрогена, называемое синдромом избытка ароматазы . Люди с этим заболеванием имеют более высокий уровень эстрогена, потому что они превращают андрогены в эстрогены с гораздо большей скоростью.Это состояние вызвано генетическим сдвигом в гене CYP19A1, и симптомы обычно проявляются во время полового созревания (25).
Некоторые виды рака, такие как рак надпочечников, также могут вызывать высокий уровень эстрогена (26).
При этом блоггеры о здоровье обычно не говорят о дисбалансе эстрогена, вызванном атипичной генетикой или раком. Часто эти авторы обсуждают гормональный дисбаланс, вызванный диетой, текущим или бывшим использованием гормональных контрацептивов и жировыми отложениями.
В контексте онлайн-блогеров и некоторых альтернативных поставщиков медицинских услуг существуют разные причины «избытка эстрогена» или «преобладания эстрогена».
Одна из предполагаемых причин — дисбаланс между эстрогеном и прогестероном. Считается, что уровень эстрогена может оставаться слишком высоким по мере снижения прогестерона, вызывая гормональный дисбаланс.
Другая предполагаемая причина — когда эстрогены E1 и / или E2 слишком высоки по сравнению с E3. Иногда это называют неблагоприятным «коэффициентом эстрогена».
Иногда считается, что дисбаланс вызван проблемами в метаболизме эстрогенов.
Хотя эти дисбалансы и проблемы могут быть реальными, они часто не диагностируются как отдельное состояние в общей медицине. Скорее, некоторые элементы вышеуказанного дисбаланса считаются симптомами другого состояния.
Например, высокие уровни E2 и E1 могут быть признаком синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) (27), который может вызывать нерегулярные периоды. Неясно, является ли это соотношение эстрогенов при СПКЯ причиной или симптомом этого состояния.
В отличие от традиционной медицины, некоторые альтернативные поставщики медицинских услуг могут «диагностировать» кого-то с этим дисбалансом. Существует мало исследований о том, действительны ли эти «диагнозы» как отдельные состояния, а не просто как признаки других состояний или нормальных колебаний гормонов с возрастом.
Также часто можно услышать о том, как эстрогены из продуктов, которые мы едим, продукты, которые мы используем, и эстрогены, попадающие в окружающую среду, влияют на наш гормональный фон. Воздействие на окружающую среду эндокринных разрушителей, таких как бисфенол-А, признано многими медицинскими организациями как оказывающее (обычно вредное) воздействие на организм (28,29).Эти эндокринные разрушители могут мешать работе гормонов.
Часто блоггеры рекомендуют изменить свою диету, чтобы решить проблему «избытка / доминирования эстрогена», обычно предлагая диету с высоким содержанием (органических) овощей и фруктов, низким содержанием мяса и молочных продуктов и очень мало обработанной пищи (хотя разные люди имеют разные мнения) . Хотя здоровая диета — отличная идея, неизвестно, действительно ли эти диетические изменения направлены на «избыток эстрогена» или люди начинают чувствовать себя лучше просто потому, что они лучше питаются.Кроме того, то, что является «здоровой диетой» для одного человека, может быть столь же полезным для другого, поэтому полезно прислушаться к своему телу и найти диету, которая работает для вас.
Если вы подозреваете, что существует проблема с уровнем ваших гормонов, поговорите со своим врачом об измерении уровней ваших половых гормонов, включая эстроген. Эстроген обычно оценивается с помощью анализа крови, хотя также возможны тесты на эстроген с помощью мочи, слюны и даже околоплодных вод (18).
Обязательно отслеживайте свой цикл в Clue перед тем, как уйти, чтобы вы могли предоставить своему врачу информацию о ваших предыдущих циклах, чтобы они могли наилучшим образом интерпретировать результаты ваших лабораторных исследований.
Как гормональные противозачаточные средства влияют на эстроген?
Комбинированная гормональная контрацепция (таблетки, пластырь, кольцо) и эстроген
Эти типы контрацепции содержат как эстроген, так и прогестин в различных количествах и соотношениях. Многие комбинированные пероральные контрацептивы содержат этинилэстрадиол , синтетический эстроген. В США дозы этинилэстрадиола не превышают 50 мкг (30), а часто ниже, даже 10 мкг (10). Когда противозачаточные таблетки принимаются в соответствии с предписаниями, они нарушают нормальную связь между мозгом и яичниками, поэтому:
гормональных колебаний менструального цикла не происходит
фолликулов с меньшей вероятностью созреют до их конечная стадия, означающая, что вырабатывается меньше естественного эстрогена (31)
овуляция не происходит (10,32)
Поскольку рост фолликулов и овуляция останавливаются, естественное производство эстрогена (и других гормонов) нарушается , и может нести ответственность за любые побочные эффекты или изменения, которые могут возникнуть после начала приема таблеток.
Вагинальное кольцо обеспечивает гораздо более низкую дозу этинилэстрадиола — 15 мкг в день (33), а пластырь — 20 мкг (34).
Содержащие только прогестин (ВМС, инъекции, мини-таблетки и т. Д.) Противозачаточные средства и эстроген
В составе противозачаточных средств, содержащих только прогестин, к которым относятся таблетки, содержащие только прогестин (мини-таблетки), инъекции, эстроген отсутствует. , имплант и гормональные ВМС.
Использование противозачаточных средств, содержащих только прогестин, может повлиять на баланс и сложные взаимодействия некоторых или всех гормонов, участвующих в менструальном цикле.Часто, когда уровень одного гормона изменяется, возникает пульсация, и другие также страдают, включая эстроген. Эти гормональные изменения могут вызвать изменения ваших симптомов или менструального цикла. Каждый противозачаточный препарат может по-разному влиять на вас и ваши симптомы, и некоторые из этих изменений могут быть результатом разного уровня эстрогена.
Мини-таблетки и эстроген
В зависимости от типа используемого прогестина и дозы в таблетке овуляция не всегда останавливается (10,35). Не совсем понятно, как мини-таблетки влияют на естественный уровень эстрогена, и необходимы дополнительные исследования.
Гормональные ВМС и эстроген
Гормональные ВМС доступны в различных дозах прогестина и обычно не останавливают овуляцию. Остановится ли овуляция (и, следовательно, выработка эстрогена), зависит от дозы прогестина в ВМС, а также от продолжительности ношения ВМС (10). Овуляция в большинстве случаев не подавляется (10,36,37).
Противозачаточная инъекция (укол) и эстроген
Противозачаточная инъекция работает, предотвращая овуляцию и подавляя связь между мозгом и яичниками.Уровни эстрадиола намного ниже у людей, использующих инъекцию, около 15 пг / мл, хотя это может варьироваться в зависимости от человека (38).
Имплант и эстроген
Имплант не меняет кардинально уровень эстрадиола (39,40).