Имбирь для мужчин: рецепты | NUR.KZ
Фото: UGCИмбирь — это продукт, который пользуется большой популярностью. Пользу этого корня уже давно оценили врачи и диетологи, поэтому каждый, кто желает быть здоровым, может вводить его в свой рацион. Также очень необходим имбирь для мужчин, поскольку он положительно влияет на их здоровье. В чем заключается польза продукта для представителей сильного пола? Узнаете из статьи.
Имбирь для мужчин: рецепты дома
Корень имбиря чрезвычайно полезен для представителей сильного пола. Поэтому, если нет противопоказаний, есть его можно хоть каждый день.
Уникальность этого продукта в том, что он будет одинаково полезен, в каком бы виде его ни употребляли. А как именно это делать — решать только самому мужчине: все зависит от вкусовых предпочтений.
Читайте также
Компот из вишни: рецепт приготовления на зиму
Узнайте, как можно употреблять имбирь в пищу:
В сыром корневище имбиря содержится много эфирного масла, что придает ему специфический запах и особый вкус. Чем полезен имбирь? Считается, что в таком виде имбирь лучше всего воздействует на потенцию и защищает от простудных заболеваний.
Употреблять сырое корневище можно несколькими способами:
- Натереть на терке и есть вместе с лимоном маленькими порциями.
- Нарезать тонкими пластинами и есть в течение дня.
- Измельчить и добавлять в пищу.
Также тертый имбирь смешивают с медом (пропорция 1:1) и принимают ежедневно натощак. Еще один способ — измельчите корень любым удобным способом, выдавите из него сок и добавляйте в чай или воду.
Читайте также
Бездрожжевой ржаной хлеб: рецепт в духовке
- В качестве напитков.
О чае с имбирем слышали, наверное, все. Это исключительно полезный напиток, который рекомендовано употреблять время от времени не только мужчинам, но и женщинам.
Как и в случае с сырым корнем, напитки с имбирем употребляют по-разному. Можно добавить тертый имбирь в чай или поступить так:
- Возьмите имбирь и лимон в пропорции 1:2 и прокрутите на мясорубке. К полученному составу добавьте мед (столовую ложку на 200 г готового продукта) и залейте смесь двумя литрами теплой воды или зеленого чая. Употребляйте в течение дня.
- Смешайте мелиссу, шалфей и цветы липы в равных долях (по 1 чайной ложке). Добавьте измельченный имбирь (чайную ложку) и залейте 300 мл воды. Настаивайте в течение часа и пейте как чай — теплым или холодным.
- Чайную ложку измельченного имбиря залейте стаканом кипятка, настаивайте в течение часа. Употребляйте теплым.
- Хорошо себя зарекомендовала имбирная настойка. Для ее приготовления смешайте измельченный имбирь со спиртом в пропорции 1:3 или с водкой (1:1). Плотно закройте смесь и поставьте в темное место на 14 дней. Процедите и принимайте по 10 капель каждый день перед сном.
Читайте также
Молочная рисовая каша: рецепт для детей
Фото: Народная медицина и лечение на дому: UGC- В маринованном виде.
Маринованный имбирь — любимое блюдо японских мужчин. Если любите суши и роллы, наверняка пробовали этот продукт. Оказывается, он не только вкусный, но и исключительно полезный, поэтому есть этот продукт можно не только с японскими, но и с привычными блюдами.
Маринованный корень имбиря можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. Для этого нарежьте полкилограмма корневища тонкими пластинами, сложите в просторную тару (лучше банку).
Затем приготовьте маринад: налейте в кастрюлю литр воды, добавьте 0,5 ч. л. соли и закипятите. Потом всыпьте в маринад 3 ст. л. сахара и 100 мл рисового уксуса. Этой смесью залейте имбирь и оставьте на сутки.
Читайте также
Как приготовить торт «Птичье молоко» в домашних условиях
Как видите, существует масса рецептов того, как можно употреблять имбирь в пищу. Выбирайте тот, который нравится, или чередуйте способы приготовления по настроению.
Имбирь для мужчин: как принимать, польза
В переводе с китайского слово «имбирь» означает ‘мужественность’, поэтому не удивительно, что его особенно рекомендуют употреблять мужчинам.
Фото: Имбирь: UGCПринимать имбирь можно по желанию, главное — не превышать дозировку и не употреблять его при наличии противопоказаний. Желательно пить чай с имбирем через 40 минут после еды. Во избежание раздражения слизистой не ешьте и не пейте ничего с добавлением корневища натощак.
Безвредная дозировка составляет не более 50 г свежего имбиря в день. Сюда входит употребление корня в любом виде — сыром, маринованном, сушеном.
Читайте также
Пищевая сода: польза и вред для здоровья
Откажитесь от имбиря, если у вас:
- язва желудка;
- онкологические заболевания;
- острая или хроническая форма простатита;
- камни или другие заболевания почек;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- какие-либо воспаления;
- повышенное артериальное давление.
Также нельзя употреблять корень при повышенной температуре тела, поскольку он зарекомендовал себя как потогонное средство, и аллергии на продукт.
Фото: Anisima.ru: UGCПри передозировке имбиря может возникать аритмия, бессонница, тревожность, дрожь в теле, поэтому будьте аккуратны и не превышайте рекомендованную дозу.
Почему врачи часто советуют употреблять имбирь мужчинам? Все просто: этот продукт хорошо действует на потенцию. Имбирь способен усиливать кровоток, что способствует сильной эрекции и более длительному половому акту. Также он действует как афродизиак, пробуждая сексуальное желание.
Читайте также
Овсяный кисель: польза и рецепты приготовления
Хотите узнать, чем полезен имбирь, помимо повышения потенции? Врачи отмечают, что корневище обладает такими свойствами:
- улучшает репродуктивную функцию;
- проявляет антисептические свойства;
- не дает развиваться раку простаты;
- повышает иммунитет;
- регулирует уровень холестерина;
- защищает от образования язв в желудке.
Также имбирь прекрасно тонизирует, поэтому мужчинам можно пить чай с его добавлением по утрам или после трудового дня. Кстати, такой напиток хорошо помогает и от похмелья, поэтому, если перебрали накануне, приготовьте имбирный чай.
Фото: Creu: UGCКорень имбиря поможет мужчинам чувствовать себя легко и уверенно. Если не верите, попробуйте регулярно употреблять продукт в течение недели: вот увидите, что самочувствие изменится в лучшую сторону. Однако не считайте имбирь панацеей от всех болезней — соблюдайте меру.
Читайте также
Тыквенное масло: польза и вред, применение
Читайте также: Имбирь: противопоказания и польза
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1777450-imbir-dla-muzcin-recepty/
чем полезен корень имбиря для мужчин и женщин, есть ли противопоказания ⭐ Бизнес-портал fdlx.com
Поможет ли корень имбиря повысить иммунитет, сбросить лишний вес и усилить потенцию? Одинаково ли он полезен для мужчин и женщин? Есть ли у имбиря противопоказания? В этой статье дадим ответы на все эти вопросы.
С давних времен имбирь известен своими лечебными свойствами. Ни для кого не секрет что и сейчас этот целебный корень пользуется большой популярностью как среди мужчин, так и среди женщин .
Использование имбиря
С давних пор представители различных древних культур считали имбирь чуть ли не священным растением. В зимнее время ароматный чай из этого корня прекрасно согревал. Поэтому неудивительно, что и на сегодняшний день он не утратил своей ценности.
Блюда с имбирем широко используются в кулинарии. Его можно применять как свежим, так и сушеным.
Имбирь хорошо сочетается с другими продуктами, которые только помогают раскрыться его приятному слегка горьковатому вкусу. Именно этим и обусловлено его использование в совершенно различных отраслях – от алкогольной до кондитерской.Витамины и минералы
Обладает набором растительных жиров, белков и углеводов. В имбире есть такие витамины: С, В1 и В2. А также минералы: кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, ниацин.
Польза имбиря или чем полезен корень имбиря для мужчин и женщин
Большинство полезных свойств имбиря обусловлено наличием в его составе различных эфирных масел и фенольных соединений. Данные вещества помогают устранить рвоту и уменьшить воспалительный процесс.
Для беременных
Широкое применение это растение получило среди беременных при борьбе с токсикозами. Корень имбиря помогает справиться с укачиванием. Также он используется в комплексном лечении онкологических заболеваний, в частности для уменьшения тошноты.
Улучшение кровообращения
Его способность нормализовать процессы свертываемости крови, а также контролировать уровень липидов по достоинству были оценены учеными и врачами. У пожилых лиц имбирь применяют для предупреждения стенокардии и нарушений мозгового кровообращения, так как он борется с жировыми отложениями на стенках сосудов.
Для спортсменов
Спортсмены оценили способность имбиря расслаблять мышцы, а также уменьшать отеки при ушибах и растяжках.
Против импотенции
Благодаря гингеролу имбирь расширяет сосуды в организме. В свою очередь это благоприятно влияет на прилив кровотока в половой орган мужчины, то есть хорошо сказывается на потенции.
Корень имбиря способствует выработке мужского гормона – тестостерона. Эффективен при регулярном употреблении.
Помимо этого имбирь используется как профилактическое средство от простатита и других заболеваний мужчин мочеполовой системы.
Для похудения
Корень имбиря стимулирует термогенез – выработку тепла всеми органами тела человека. При повышении уровня термогенеза улучшается обмен веществ. Как следствие – запасы энергии тратятся на создание тепла.
Имбирь контролирует уровень кортизола и инсулина и сам по себе является источником энергии.
При вялости и слабости имбирный чай – лучшее средство для получения дополнительной энергии.
Для похудения добавляйте свежий корень имбиря и лимон в чай – зеленый или черный. Отрегулируйте количества имбиря по вкусу. Сами по себе чаи способствуют потере веса, а имбирь усилит их действие.
Для улучшения памяти и активности мозга
Из-за того, что имбирь хорошо разжижает кровь, мозг лучше снабжается кислородом.
Результаты нового исследования в Таиланде показали, что имбирь приводит к улучшению когнитивных функций. Речь идет о памятя, внимании, а также о таких функциях как психомоторная координация, речь, гнозис, праксис, счет, мышление, ориентация, планирование и контроль высшей психической деятельности.
Для детей
Детям данное растение врачи рекомендуют для борьбы с кариесом, стоматитом и другими заболеваниями ротовой полости.
Систематическое употребление имбиря способствует увеличению защитных сил организма, что служит отличной профилактикой респираторных заболеваний.
Может ли корень имбиря быть вредным для здоровья
Как и любое лекарство, имбирь необходимо использовать с умом и без фанатизма, так как при неосторожности, он может нанести и вред нашему здоровью. Противопоказания у корня, естественно, есть.
Это растение может вызывать различные диспепсические расстройства, такие как изжога и диарея. Чтобы не допустить возникновения этих неприятных симптомов, нужно всего лишь следить за количеством съеденного имбиря. В среднем, не советуют принимать более 5 г в сутки.
С осторожностью имбирь следует использовать лицам, страдающим желчнокаменной болезнью. Это обусловлено тем, что это растение провоцирует секрецию желчи, что может негативным образом сказаться на состоянии человека. По этой же причине людям с язвенной болезнью желудка употребление имбиря следует ограничить.
Помимо этого, при чрезмерном употреблении имбиря, могут возникать различные проявления со стороны кожи, органов зрения, сердечно-сосудистой системы.
Итак, систематизируем противопоказания имбиря:
- дуоденит, гастрит, колит, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки,
- желчекаменная болезнь, заболевания печени (гепатит, цирроз),
- острые воспалительные заболевания с высокой температурой,
- риск кровотечения,
- аллергия,
- прием лекарств, снижающих сахар крови,
- постоянное лечение гипотензивными, сердечными и антиаритмическими средствами,
- при приеме антикоагулянтов (препараты против свертывания крови имбирь без разрешения врача употреблять запрещено.
Какой лучше употреблять: свежий, сухой или маринованный
В Украине имбирь доступен во всех видах. Можно купить в магазине или на рынке свежий, маринованный, молотый, сухой корень имбиря. Очевидно, лучше брать свежий имбирь, так как в нем больше всего витаминов и микроэлементов.
Итог
Как вы уже могли понять, от применения имбиря можно получить как пользу, так и вред. Поэтому, используйте это без преувеличения лекарственное растение с умом и без передозировки.
Вам также будет интересно:
Рейтинг популярных товаров наших читателей
Загрузка…
Загрузка…
Новость (статью) «Польза имбиря: чем полезен корень имбиря для мужчин и женщин, есть ли противопоказания» подготовили журналисты издания Бизнес портал fdlx.com
Дата публикации: , последнее обновление страницы: 21.04.2020 00:19:56
Польза и вред имбиря для женщин и мужчин
Имбирь известен своими полезными свойствами много тысячелетий. Корень имбиря обладает причудливой формой. Мясистое корневище имеет приятный аромат и слабый жгучий пряно-сладковатый вкус. Имбирь выращивается в государствах Юго-Восточной Азии. Санскрит переводит название растения как «универсальное средство». Корень, имеющий сильный эфирный пряный аромат, используют как «горячую» пряность. Полезные вещества имбиря помогают в лечении многих болезней и устраняют неприятные болезненные ощущения.
В свежем виде корень имбиря появился сравнительно недавно на полках наших супермаркетов. Познакомились мы с имбирным корнем и в японских ресторанах, где суши подают с маринованным имбирем. Польза такого имбиря значительно меньше, чем свежего.
Вам может понравиться:
Состав
Имбирь – золотая кладовая полезных и нужных веществ, нужных для полноценного жизнеобеспечения человека. В корне присутствуют витамины А, аскорбиновая кислота, витамины группы В. Богат имбирь и макро и микроэлементы: магний, кальций, натрий, калий, фосфор, хром, железо, цинк и др.
В корне обнаружены аминокислоты: триптофан, валин, метионин, фенилаланин. Имбирь содержит фенольные соединения, органические сахара, эфирные масла, смолистые вещества, гингерол. Именно он придает специфический и неповторимый жгучий вкус и аромат имбирному корню.
Польза для организма
Свежий корень имбиря является мощным стимулятором пищеварительной системы. Имбирь повышает выносливость организма к инфекционным заболеваниям. При систематическом употреблении корня усиливается иммунитет.
Имбирь великолепно справляется с простудами и гриппом. Имбирный чай хорошо помогает при начальных фазах вирусных инфекций, облегчая состояние больных: хорошо разогревает, вызывает обильное потоотделение, снимает болевые симптомы при сильных головных и болях в мышцах, губительно действует на микробы и вирусы. Имбирный чай оказывает жаропонижающее и противовоспалительное действие.
Врачами установлено, что имбирь предотвращает образование тромбов. В корне содержатся вещества, препятствующие слипанию тромбоцитов и образованию тромбов. Людям пожилого возраста, у которых, риск образования тромбов очень высок, рекомендуется включать в свой рацион питания имбирь.
Имбирный корень помогает при укачивании, так называемой «морской болезни». Считают, что имбирь устраняет тошноту гораздо лучше и быстрее, чем многие фармакологические препараты. При первых признаках тошноты следует жевать кусочки свежего корня имбиря. Таким способом можно предотвратить и утреннюю тошноту при токсикозе беременных.
Доказана польза имбиря для диабетиков. Хром, содержащийся в имбирном корне, повышает чувствительность тканей к инсулину.
Корнем имбиря лечат ревматоидный артрит, так как имбирь обладает сильным болеутоляющим и противовоспалительным действием. На основе имбирного корня созданы фармакологические препараты для лечения суставов.
Имбирь хорошо очищает сосуды и разгоняет кровь. Корень снижает кровяное давление и убирает холестериновые бляшки. При помощи имбирного корня избавляются от глистов и мелких паразитов. Обладая антисептическими и бактерицидными свойствами, имбирь способен очистить ротовую полость от микроорганизмов и придать свежее дыхание. Поэтому рекомендуется после каждого приема пищи пожевать небольшой кусочек свежего имбирного корня.
Польза для женщин
Польза имбирного корня для женщин бесспорна. Имбирь снимает болевые ощущения при болезненных менструациях. Корень используется в лечении многих женских болезней: лейомиоме, спайках женских труб, бесплодии.
Имбирь используется беременными женщинами на ранних сроках беременности для устранения симптомов токсикоза.
Имбирь используется в косметологии. Маски из корня имбиря улучшают структуру волос, устраняют перхоть, усиливают кровообращение в волосяных луковицах.
Для мужчин
То, что имбирь усиливает мужскую потенцию, до сих пор вызывает споры в научном мире. Хотя, с древних времен имбирь считался сильным афрозидиаком. Считалось, что корень стимулирует влечение к противоположному полу и сексуальную активность. В гаремах готовили даже, так называемые, «гаремные леденцы» из имбирного корня.
Имбирный корень усиливает кровообращение и является профилактическим средством от простатита у мужчин.
Для похудения
О пользе и вреде имбиря для похудения можно поспорить. Корень имбиря усиливает обмен веществ и обладает мощным жиросжигающим свойством. Этим качеством растения пользовалась знатные и богатые люди еще в Древнем Риме. После длительных застолий они принимали кусочки свежего имбиря, вызывая быстрое переваривание пищи.
Чай с имбирем – польза для худеющих людей доказана диетологами. Имбирь считается низкокалорийным продуктом. В 100 г корня содержится всего 80 ккал, что позволяет активно использовать корень в различных диетах для похудения. Применение имбиря в виде чая в горячем и холодном виде, добавка в салаты, соусы, в гарниры к мясу и рыбе. Использование имбиря в маринованном виде, сушенном, добавление порошковой приправы имбиря в различные блюда — пойдет на пользу худеющим людям и будет способствовать снижению веса.
В кулинарии
Корень имбиря широко используется в кулинарии. Сухой порошок измельченного корня используется в качестве «горячей» пряности. Свежий корень используется для приготовления салатов, соусов, напитков, чая, различной выпечки. Из корня имбиря готовят цукаты, варят варенье. Свежий корень добавляют в различные маринады для овощей. Имбирь входит в популярную приправу «карри».
Для приготовления различных блюд выбирают молодые, однородные корни имбиря золотистого цвета. Под тонкой кожицей корня имбиря сосредоточено наибольшее количество полезных веществ, поэтому перед употреблением следует соскабливать кожу тонким слоем.
Имбирный чай
Имбирный чай способствует ускоренному обмену веществ, сжигает жировые клетки, чистит сосуды, тонизирует кишечник. Предлагаем рецепты правильного приготовления имбирного чая, полезного для здоровья.
Рецепт № 1
К четвертой части натертого на терке корня имбиря (приблизительно 2 столовые ложки) добавить 50 мл свежевыжатого лимонного сока. Смесь заливают 500 мл кипящей воды. Напиток настаивают в течение часа. Перед употреблением добавляют столовую ложку меда.
Рецепт № 2
Небольшой кусочек имбирного корня (2-3 см) очищают от кожицы и режут на тонкие пластины в виде слайсов. 3-4 кружка лимона разрезают на четвертинки. Плод айвы режут на небольшие тонкие пластины. Продукты помещают в заварной чайник емкостью 1 л. Помещают в чайник веточку мяты и несколько бутонов пряности гвоздики. Насыпают немного порошка корицы и добавляют 2-3 чайные ложки зеленого жасминного чая. Смесь заливают кипятком и настаивают 15 минут. Разливают по чашкам и добавляют по вкусу мед.
Противопоказания
Наличие большого количества эфирных масел в корнях имбиря является противопоказанием в употреблении корня некоторыми категориями больных. Так, люди, страдающие желудочно-кишечными заболеваниями, не могут использовать в своем питании имбирь из-за раздражающего действия корня.
Люди, страдающие на аллергические проявления, должны с осторожностью относиться к употреблению имбирного корня.
полезные свойства для мужчин и противопоказания
Многие считают имбирь просто пищевой приправой, которую используют для приготовления различных блюд. Однако на самом деле это растение используется для восстановления мужской силы. Прежде чем воспользоваться им, следует изучить полезные свойства имбиря для мужчин и противопоказания его применения. Также следует заранее убедиться, действительно ли для мужчин полезен имбирь.
Полезные свойства имбиря для здоровья мужчины
Чем полезен имбирь для организма мужчин? Этот вопрос волнует многих парней, которые имеют проблемы с потенцией и здоровьем в общем. Существует несколько полезных свойств имбиря для мужчин.э
Восстановление мужской силы
Регулярное употребление этого растения положительно влияет на мужскую силу молодых парней и мужчин в зрелом возрасте. При ежедневном употреблении имбирных настоек функционирование половых органов улучшается за счет улучшенной выработки полового гормона. Такое благоприятное воздействие на половую систему возможно благодаря тому, что в корне растения содержится цинк.
Восстановление суставов
Болезни суставов со временем беспокоят не только мужчин, но и женщин. К таким заболеваниям относят радикулит, артрит и артроз. Все эти болезни сопровождаются ужасными болевыми ощущениями, которые ослабевают только в вечернее время. В имбирном корне содержатся магний и также калий, которые укрепляют суставы. Если каждый день употреблять не меньше 65 граммов свежего корня, то дискомфорт при ходьбе значительно уменьшится.
Лечение сердечно-сосудистых заболеваний
Имбирный корень не просто улучшает здоровье, но и лечит разные органы человека: сердце, позвоночник, печень. Для парней очень важно, что это растение способно улучшить работу сердца, так как именно сердечно-сосудистые болезни часто приводят к смерти мужчин. Ежедневное употребление трех небольших кусочков корня растения считается наилучшей профилактикой заболеваний сердца. Корень оказывает такое благоприятное действие благодаря тому, что в нем содержатся витамины группы В. Они нормализуют кровяное давление и в несколько раз уменьшают вероятность появления проблем с сосудами или сердцем.
Противопоказания для употребления имбиря
Вред и польза имбиря для мужчин активно изучается медициной даже в настоящее время. Ведь далеко не всем людям подходят средства, приготовленные из имбирного корня. Поэтому прежде чем применять для лечения болезней средства, созданные на основе корня, рекомендуется ознакомиться с основными противопоказаниями. Нельзя пользоваться растением пациентам, страдающим от:
- болезней, которые касаются желчного пузыря;
- заболеваний, источником которых являются проблемы с работой нервной системы;
- гипертонии или высокого артериального давления;
- аллергии на компоненты, содержащиеся в составе имбирного корня;
- язвы, гастрита и других заболеваний, связанных с органами пищеварительной системы;
- замедленной свертываемости крови.
Если перед применением имбирных средств не ознакомиться с противопоказаниями, могут появиться серьезные осложнения и проблемы со здоровьем.
Как употреблять имбирь?
Чтобы воспользоваться целебными свойствами имбиря для мужчин, следует ознакомиться с особенностями применения данного растения. Из него часто готовят домашние народные средства, которые помогают мужчинам восстановить свое здоровье без помощи специалистов. Существует большое количество рецептов приготовления средств из имбиря, с которыми надо заранее ознакомиться.
Готовим чай для потенции
Часто из-за потенции мужской половой орган слабо удерживает эрекцию, что негативно сказывается на качестве половой жизни. Для повышения потенции, укрепления либидо и устранения эректильной дисфункции следует воспользоваться лечебным чаем, приготовленным из корня. Регулярный прием напитка не просто восстановит мужские силы, но еще придаст энергии и увеличит работоспособность.
Для приготовления чая имбирный корень нарезается на небольшие куски, заливается кипятком и лимонным соком. Средство ставится на газовую плиту и кипятится около получаса, после чего в него можно добавить еще немного свежего сока лимона.
Чтобы заметить пользу чая из имбиря для мужчины, надо употреблять его каждый день по три раза в сутки.
Имбирь с медом: готовим по старинным рецептам
Для усиления пользы корнеплода имбиря для мужчин рекомендуют готовить лечебное средство, в состав которого входит мед. Этот рецепт пользуется популярностью много лет, так как он помогает справиться даже с серьезным воспалительным процессом. Также напиток из свежего корня и меда обладает свойствами, повышающими иммунитет.
Для приготовления лекарственной жидкости понадобится 300 граммов перетертого корня, два свежих лимона, 300 граммов жидкого меда. Все ингредиенты тщательно перемешиваются и пропускаются через блендер для получения однородной массы. Когда смесь будет готова, ее помещают в морозильник на несколько часов. Лекарство нужно принимать перед едой два раза в сутки.
Настойка для потенции
Известно, что имбирь для организма мужчины может нанести пользу или вред. Чтобы точно не навредить организму парней и улучшить потенцию рекомендуют принимать специальную настойку, приготовленную из корня растения. Рецепт приготовления настойки очень простой и поэтому с ее созданием справится каждый.
При создании лекарства 150 граммов корня нарезается на куски и заливается стаканом крепкой водки. Состав надо настоять в темном помещении в течение двух недель, чтобы лекарство стало более эффективным. Приготовленное средство надо принимать каждый день по 10 капель перед употреблением пищи.
Ванна из корневища
Рекомендуется делать из корня имбиря ванночки, так как у них есть полезные свойства и полностью отсутствуют противопоказания для мужчин. Регулярный прием такой ванны усилит сексуальное влечение, укрепит эрекцию и поможет избавиться от импотенции.
Для приготовления ванночки в литр воды добавляется три чайные ложечки натертого корня растения. Также в смесь можно добавить немного меда, после чего она ставится на газовую плиту и кипятится около 20 минут. Горячая жидкость выливается в наполненную ванную. Такие водные процедуры принимаются каждый день не дольше получаса.
Отзывы
Чтобы точно убедиться в наличии полезных свойств корня имбиря для мужчин, достаточно ознакомиться с отзывами врачей. Многие из них уверены, что это растение способно повысить иммунитет организма и восстановить потенцию у мужчин.
Также специалисты утверждают, что лекарства, приготовленные из свежих имбирных корней, снизят вероятность появления серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.
Также из корня можно приготовить такой насыщенный по вкусу напиток, который поможет избавиться от лишнего веся. Однако врачи не советуют пользоваться таким средством, так как при похудении оно только навредит здоровью. Поэтому мужчинам лучше пользоваться имбирем для улучшения потенции.
Заключение
Имбирь считают полезным растением, которое помогает парням избавиться от различных проблем со здоровьем. Чтобы воспользоваться лекарствами из корня этого растения, придется ознакомиться с особенностями приготовления и применения лекарственных средств из имбиря.
Имбирь. Вред имбиря
Несколько столетий имбирь пользуется популярностью, как в кулинарии, так и в народной медицине. Родиной имбиря считается Древний Восток, хотя достаточно быстро имбирь завоевал Европу, Африку и Америку.
Столь широкий спрос имбирь получил не случайно. Прежде всего – это кулинария. Среди именитых поваров и домохозяек имбирь пользуется огромным авторитетом, потому что он придает блюдам пикантный и необычный вкус. Он отлично сочетается с мясными и рыбными блюдами, салатами. А уж какие чаи из имбиря получаются – это отдельная тема.
Второе – где корень имбиря стал популярным – это медицина.
Любой продукт всегда имеет свои положительные и отрицательные стороны, и имбирь не исключение. Поэтому давайте в подробностях рассмотрим вред и пользу имбиря.
Вред имбиря
Казалось бы, кладезь витаминов и полезных веществ. Но имбирь, к сожалению, разрешен не всем. Есть некоторые ограничения, где имбирь приносит вред.
Прежде всего, есть индивидуальная непереносимость имбиря, поэтому, если после употребления имбиря (в любом виде) вы обнаружите сыпь на теле, то это будет сигналом того, что у вас аллергия на имбирь.
Также имбирь противопоказан тем, кто страдает гастритом, язвой желудка, заболеваниями ЖКТ, печени и сердечно-сосудистой системы.
Как говорилось выше – нельзя употреблять имбирь на поздних сроках беременности и во время лактации. Следует исключить имбирь из рациона при кровотечениях (он снижает свертываемость крови), приемах препаратов, которые снижают давление и сахарном диабете. Люди, у которых присутствуют подобные заболевания, должны отказаться от имбиря, или, хотя бы, проконсультироваться с врачом. Ведь, как известно, все хорошо в меру, и, возможно, ваш терапевт не запретит пить имбирный чай или есть имбирь с суши, но дозированно и не часто.
Как видим, вреда от имбиря меньше, чем пользы. В заключении хотелось бы сказать о том, как следует выбирать и хранить имбирь, потому как его хранение влияет на качество.
Свежий имбирь выглядит так – корень гладкий и твердый, на нем нет пятен или плесени. Свежий имбирь следует хранить не более недели в холодильнике. Высушенный имбирь можно хранит 4 месяца, при этом он не теряет своих полезных свойств. А можно, порезав на кусочки, заморозить.
Зав.отделен профилактики Топораш В.А.
Полезные свойства имбиря для мужчин
Здравствуйте, дорогие гости сайта «Я селяночка»!
Сегодня продолжаем тему имбиря – полезные свойства корня для мужчин. Полезные и лечебные свойства корешка разнообразны, они затрагивают почти все стороны нашего организма. Этот волшебный корешок – имбирь, может сыграть в жизни мужчины хорошую роль, подарить неиссякаемую энергию, бодрость и крепкое мужское здоровье.
Чем полезен имбирь мужскому полу
В состав имбиря входит огромное количество компонентов, это витамины и минералы, эфирные масла и аминокислоты (более подробно о содержащихся в имбире компонентах можно прочитать в предыдущей статье).
- Корень имбиря повышает иммунитет организма и способствует излечению острых и хронических болезней моче – половых путей.
- Имбирь богат цинком, который является толчком при выработке полового гормона.
- Имбирь является сильным афродизиаком.
- Имбирь действует на мужчину, как мощный энергетик, но не следует принимать его в больших дозах. Главное правило – все хорошо в меру, не навреди!
- Имбирный чай снимает похмелье.
- Лечит при простудных заболеваниях насморк и кашель.
- Улучшает память.
- Нормализует хороший холестерин.
Принимая имбирь, уровень тестерона в крови увеличивается, что приводит к повышению потенции и либидо.
Используйте имбирь, как для профилактики, так и для укрепления общего здоровья.
О полезных свойствах имбиря и противопоказаниях почитайте в этой статье.
Полезные свойства имбиря для мужчин – рецепты
Готовьте своим мужчинам еду с добавлением имбиря, этим вы стимулируете органы чувств и вносите романтические нотки в ваши отношения. Используйте имбирь, как для профилактики, так и для укрепления общего здоровья.
Самый простой рецепт – жуйте 1-2 раза в день ломтик имбиря.
Чай с имбирем
Отрезаем от корня имбиря 2 см., трем на терке, заливаем кипятком, накрываем и даем настояться 10 минут. Добавляем дольку лимона и мед по вкусу.
Этот чудесный напиток стимулирует кровообращение и хорошо тонизирует. Пить лучше в первой половине дня.
Настой для мужчин
Берем 2 чайные ложечки молотого имбиря, можно и свежего, натертого на терке.
2 чайные ложки корней солодки.
1 чайная ложка корицы.
Заливаем двумя литрами воды и кипятим 1 минуту. Настаиваем и пьем по 1 /3 стакана 1 раз в день во второй половине дня.
Имбирный чай для мужчин в термосе
Берем 2 столовые ложки натертого имбиря, заливаем 2 мя литрами кипятка, настаиваем час и охлаждаем, переливаем в стеклянную посуду, добавляем мед и убираем в холодильник. Пьем подогретым до 40 градусов утром до еды.
Настойка имбирная
100 гр. имбиря натираем и заливаем 300 граммами водки или спирта. Настаиваем в темном месте 14 дней и настойка готова. Принимаем по 10 капель в день во второй половине дня, ближе к вечеру.
Существует огромное количество кулинарных рецептов с применением имбиря. Рецепты салатов с добавлениями имбиря вы можете прочитать в статье «Маринованный имбирь — блюда с имбирем». Мужчины любят остренькое, а имбирь придает салатам и другим блюдам особый пикантный вкус.
Прежде, чем вводить имбирь в питание, обратите внимание на противопоказания и проконсультируйтесь с врачом.
Если раньше вы ни когда не пробовали имбирь, начинайте с маленьких порций, постепенно увеличивая объем.
Норма на день – 2 грамма на 1 килограмм вашего веса.
Противопоказания
- Имбирь противопоказан тем, у кого есть камни в почках и в желчном пузыре.
- Людям с болезнями язвы желудка.
- Повышенная температура тела.
- Индивидуальная непереносимость.
- Перед предстоящими операциями и наркозом.
- Нельзя употреблять вместе с кроворазжижающими препаратами.
Имбирь обладает полезными свойствами для мужчин и женщин, это доказано учеными. Используйте его в своем питании, и вас ни когда не покинет сила и бодрость.
Сайт «Я селяночка» желает вам крепкого здоровья и бодрого настроения!
Дорогие читатели, если статья вам понравилась и оказалась полезной, нажмите пожалуйста на кнопочки социальных сетей, поделитесь с друзьями!
Посмотрите видео о полезных свойствах имбиря.
Секреты Востока: полезные свойства и противопоказания имбиря для мужчин
Сидячая работа, вредные привычки и плохая экология вносят свои коррективы, вследствие чего далеко не каждый мужчина может похвастаться богатырским здоровьем. А поскольку сильный пол ходить по врачам не любит, мы предлагаем альтернативу – лечение имбирем. Рассмотрим же полезные свойства и противопоказания имбиря для мужчин.
Что такое имбирь
Имбирь – это многолетнее травянистое растение родом из Южной Азии. В нем содержатся витамины (А, С, В1) и минералы (калий, магний, фосфор, железо, цинк). Присутствуют в его составе и 6 незаменимых аминокислот. Главное вещество в составе имбиря – гингерол. Именно он придает корню жгучий привкус.
Пищевая ценность имбиряСвежий корень содержит: белков – 1,8 г, жиров – 0,75 г, углеводов – 15,8 г.
Молотый (сушеный) содержит: белков – 9 г, жиров – 6 г, углеводов – 58 г.
Калорийность свежего корня 80 ккал, молотого – 347 ккал.
Видео «Польза имбиря для мужчин»
Из этого видео вы узнаете, чем полезен имбирь для мужчин.
Полезные и лечебные свойства имбиря для здоровья мужчины
У себя на родине, в Азии, имбирь считается «мужским» растением и издревле применяется для лечения различных заболеваний. Особенно славится имбирь своей способностью повышать мужскую сексуальную функцию.
Улучшение потенции
Имбирь для улучшения потенции принимали еще в Древнем Китае. Корень этого растения способствует повышению уровня тестостерона в крови, а также оказывает общее тонизирующее действие на мужской организм. А содержащиеся в нем аминокислоты способствуют усилению выработки сперматозоидов и нормализуют работу предстательной железы.
Для улучшения потенции лучше всего употреблять имбирь в сыром виде, поскольку при термообработке многие его полезные для мужской сексуальной силы качества теряются.
Совет автора
Восстановление суставов
К сожалению, болезни суставов очень трудно поддаются лечению. Но имбирь способен не только облегчить боль, но и существенно продлить «срок службы» больных суставов и замедлить их разрушение. Да и лекарство из него довольно вкусное.
Итак, для облегчения состояния при артрозе, артрите, ревматизме и других проблемах с суставами возьмите:
- 1 ч. л. свежего измельченного корня;
- стакан воды;
- 2 ст. л. меда;
- щепотку корицы.
Все ингредиенты смешать и принимать два раза в день. Эффект заметен уже после первой недели приема. Курс лечения – один месяц.
Имбирь поможет восстановить суставыЛечение сердечно-сосудистых заболеваний
Заболевания сердца и сосудов – бич современных мужчин. Каждый третий россиянин сегодня умирает от инфаркта или инсульта. Имбирь поможет справиться и с этими опасными заболеваниями. Содержащиеся в нем калий и магний укрепляют сердечную мышцу, железо препятствует появлению аритмии и тахикардии, а гингерол успешно борется с атеросклерозом.
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний купите в аптеке эфирное масло имбиря. Капля этого масла с чайной ложечкой меда ежедневно – и ваши сосуды будут в полном порядке. А если вы любите пить чай (неважно, черный или зеленый), заведите полезную привычку добавлять в него щепотку молотого корня, можно с медом и/или лимоном.
Снятие похмелья
Лечебные свойства имбиря проявляются и в снятии похмельного синдрома. Чтобы утром после вечеринки чувствовать себя хорошо, первым дело после пробуждения приготовьте имбирный чай. Для этого нарежьте свежий корень на маленькие кусочки, залейте двумя стаканами кипятка и варите 10 минут. Затем снимите напиток с огня и добавьте в него сок одного апельсина и столовую ложку меда. Полученный чай пейте небольшими глотками, можно растянуть процесс на несколько часов.
Такой чай помогает снять симптомы алкогольной интоксикации, а мед и апельсин помогут восполнить дефицит необходимых витаминов и глюкозы. Апельсин можно заменить лимоном, грейпфрутом или двумя-тремя мандаринами.
Снятие мышечных болей
Мышечные боли бывают не только у спортсменов. Поработал в огороде, покатал на плечах ребенка – и вот уже на завтра чувствуется крепатура. Облегчить боль в мышцах поможет сырой корень. Достаточно съедать в день всего 5 г имбирного корня, чтобы боль ушла и не появлялась в дальнейшем.
Для похудения
Содержащийся в имбире гингерол является эффективным средством для похудения. Он стимулирует выработку тепла, ускоряет обмен веществ и облегчает процесс пищеварения.
Лучше всего для похудения подходит имбирный напиток. Для его приготовления 4 сырых корня имбиря нужно залить 500 мл воды и варить 15–20 минут. Затем в полученный отвар добавить половинку лимона и пару листочков мяты, настоять 10–15 минут. Отдельно заварить чай, а затем смешать его с имбирным отваром. Пить в течение дня, можно вместо обычной воды.
Не ждите быстрого результата. Худеют с помощью имбирного напитка постепенно, около 2–3 месяцев.
Имбирь как афродизиак для мужчин
Имбирь способен стимулировать сексуальное влечение у мужчин, но для этого его нужно употреблять в пищу регулярно, причем в любом виде. Если нужен разовый эффект, имбирь не поможет, для этого лучше воспользоваться достижениями фармакологии.
Особенности применения пряного корня
Имбирь универсален. Его можно кушать свежим, сушеным и маринованным, использовать для приготовления чая, настоек и отваров. Эфирное масло из него можно использовать в аромалампах и добавлять в горячую ванну. Неважно, в каком виде вы употребляете эту пряность, главное, чтобы вам нравилось, ведь от лечения с удовольствием и пользы больше.
Сырой, сушеный, маринованный
Чаще всего россияне употребляют имбирь в маринованном виде. Это связано с возросшей популярностью японской кухни, в которой маринованный корень играет не последнюю роль. Сырой же или сушеный корень в основном добавляют в чай или использую как приправу для вторых блюд.
Напитки
На первом месте по популярности, конечно же, имбирный чай. Рецептов его приготовления существует множество. Проще всего добавлять кусочки корешка в обычный черный или зеленый чай. Самым распространенным является чай с добавлением меда и лимона.
Существует особый чай для повышения потенции. Польза от него огромная. Его рецепт прост: смешать в равных пропорциях свежий или сушеный имбирь, соцветия липы и шалфей, залить кипятком и варить 10–15 минут. Полученный отвар добавлять в обычный чай или же пить горячим как самостоятельный напиток. Употреблять регулярно.
Настойки
Имбирные настойки на воде хороши тем, что их могут употреблять не только взрослые, но и дети. Легче всего приготовить настой из имбиря, меда и лимона. Он помогает не болеть в период вирусных респираторных инфекций. Готовить такой настой необходимо заранее, так как настаиваться он должен около двух месяцев.
Целый лимон тонко нарезать, уложить на дно кастрюли. Сверху выложить нарезанный тонкими кружочками корень. Залить все жидким медом и отправить на 2 месяца в холодильник. В осенне-зимний период принимать по столовой ложке каждый день.
Имбирные настойки помогут при простудеНастойки на спирту
Рецепты спиртовых имбирных настоек довольно просты. Мы поделимся самыми вкусными и полезными:
- 250 г имбиря нарезать тонкими слайсами, сложить в небольшую банку (200 мл) и залить доверху водкой. Настаивать 2 недели в темном месте, периодически встряхивая. Затем процедить и добавить 2 ч. л. меда. Принимать ежедневно по чайной ложке натощак.
- 200 г имбиря положить в сотейник и засыпать 500 г сахара, варить до мягкости имбиря. Затем остудить, залить 1 л водки, настаивать 30 дней. Данная настойка получается очень жгучей, поэтому в чистом виде ее употреблять нельзя. Можно добавлять в чай или лимонад.
С медом
Мед с имбирем – прекрасное сочетание. Из меда с имбирем можно приготовить пасту, которую затем добавлять в чай или использовать наружно в виде компрессов для снятия болевого синдрома.
С лимоном
Имбирь с лимоном – отличное согревающее средство. Если их смешать в измельченном виде, получится замечательная добавка к чаю. А можно залить такую смесь обычной водой и получить освежающий напиток, который прекрасно утоляет жажду в жаркий летний день.
Ванна из корневища
Если вы промочили ноги, поссорились с начальником или просто очень устали, вам поможет имбирная ванна. Потрите на терке корень имбиря, залейте литром кипятка и томите на малом огне 15 минут. А пока имбирь томится наберите себе ванну (температура воды не должна превышать 38 °C). Полученный отвар влейте в готовую ванну, и наслаждайтесь!
Противопоказания к применению имбиря
Как и любое средство, имбирь имеет свои противопоказания. Из-за жгучего вкуса он может нанести вред людям, страдающим язвой желудка и гастритом с повышенной кислотностью. Холецистит и желчнокаменная болезнь также являются противопоказаниями. Не стоит делать примочки и ванны на основе имбиря, если на коже есть открытые раны или вы склонны к аллергии.
Полезность имбиря доказана врачами и временем. Это поистине волшебное средство, которое поможет облегчить состояние при хронических заболеваниях, придаст бодрости, поднимет настроение и согреет холодным зимним вечером. Однако не следует забывать о противопоказаниях к применению, и перед тем, как начать употреблять имбирь регулярно, лучше посоветоваться с врачом.
Имбирь: польза для здоровья и побочные эффекты
Что такое имбирь?
Имбирь — цветущее тропическое растение, произрастающее в Китае, Индии, Африке, Карибском бассейне и других странах с теплым климатом. Корень имбиря известен как пряность и ароматизатор. Это традиционное лекарство во многих культурах на протяжении тысячелетий.
Польза имбиря для здоровья
Имбирь — распространенное народное средство от расстройства желудка и тошноты. Есть доказательства того, что это помогает.
Имбирь помогает пищеварению и оттоку слюны.Исследования показали, что употребление имбиря может облегчить тошноту и рвоту у некоторых беременных женщин.
А вот беременным с имбирем нужно быть осторожнее. Некоторые эксперты опасаются, что это может повысить риск выкидыша, особенно в больших дозах.
Имбирь также помогает при тошноте, вызванной головокружением. Существуют противоречивые данные о том, помогает ли это при тошноте, вызванной укачиванием, операцией или химиотерапией.
Имбирь действительно помогает при болезненных менструациях. В одном исследовании более 60% женщин почувствовали, что имбирь уменьшает боль.
Существуют убедительные доказательства того, что имбирь может облегчить боль при остеоартрите. Это также может помочь с:
Но, чтобы узнать наверняка, необходимы дополнительные исследования.
Лабораторные исследования и исследования на животных показали, что имбирь теоретически может:
Клинические данные свидетельствуют о том, что имбирь может помочь снизить уровень сахара в крови и артериальное давление.
Некоторые люди прикладывают компрессы с имбирем к коже от боли. Мы не знаем, работает это или нет.
Оптимальные дозы имбиря не установлены ни при каких условиях.Качество и активные ингредиенты в добавках могут сильно различаться от производителя к производителю. Из-за этого очень сложно установить стандартную дозу. Спросите совета у врача.
Ginger Nutrition
Две чайные ложки имбиря содержат 4 калории. Корень не содержит много витаминов и минералов, но он полон антиоксидантов, которые помогают защитить ваши клетки от повреждений и предотвратить болезни.
Имбирь Natural Sources
Имбирь — это обычная специя и ароматизатор. Многие пьют имбирный чай или прохладительные напитки.
Имбирь — частый ингредиент чая. Вы также можете найти имбирные леденцы, конфеты и капсулы.
Имбирь Риски
Побочные эффекты. В малых дозах имбирь имеет мало побочных эффектов. Высокие дозы имбиря — более 5 граммов в день — увеличивают вероятность побочных эффектов. Попадание имбиря на кожу может вызвать сыпь.
Еда или питье может вызвать:
Риски. Имбирь может повысить риск кровотечения. Если у вас нарушение свертываемости крови, это может быть небезопасно.Всегда сообщайте своему врачу о лекарственных травах, которые вы принимаете, включая имбирь
Взаимодействия. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать добавки с имбирем. Они могут взаимодействовать с антикоагулянтами и лекарствами от диабета и высокого кровяного давления.
FDA регулирует пищевые добавки, но рассматривает их как продукты, а не лекарства. В отличие от производителей лекарств, производителям добавок не нужно доказывать, что их продукты безопасны или эффективны, прежде чем продавать их на рынке.
Имбирь и тестостерон
Биомолекулы. 2018 Dec; 8 (4): 119.
Департамент медицинских лабораторных наук, Иорданский университет науки и технологий, Ирбид 22110, Иордания; oj.ude.tsuj@inahinabas; Тел .: + 962-2-7201000Поступила 27.08.2018 г .; Принято 17 октября 2018 г.
Лицензиат MDPI, Базель, Швейцария. Эта статья представляет собой статью в открытом доступе, распространяемую в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution (CC BY) (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0 /). Эту статью цитировали в других статьях в PMC.Abstract
Повышение и защита выработки тестостерона является одной из целей многих ученых из-за его решающей роли в качестве основного полового гормона у мужчин. В нескольких исследованиях in vivo использовались различные пищевые добавки и лекарственные растения для увеличения выработки тестостерона у мужчин. С 1991 года различные исследования in vivo, а также фундаментальные исследования обнаружили связь между имбирем ( Zingiber officinale ) и тестостероном.Однако такая связь еще не рассматривалась коллективно. В этом обзоре систематически обсуждается и обобщается влияние экстрактов имбиря и имбиря на уровень тестостерона. Чтобы добиться этого, мы провели поиск в базах данных PubMed, Scopus и Web of Science статей на английском языке (полные тексты или аннотации) с ноября 1991 г. по август 2018 г., используя ключевые слова «имбирь» и « Zingiber officinale » по сравнению с «тестостерон». . Кроме того, ссылки из родственных опубликованных статей также были просмотрены, только если они уместны.В заключение, основное направление исследований, связывающих имбирь с тестостероном, продемонстрировало, что добавка имбиря, особенно в условиях окислительного стресса, увеличивает выработку тестостерона у мужчин. Механизмы, с помощью которых это происходит, главным образом, за счет увеличения выработки лютеинизирующего гормона (ЛГ), повышения уровня холестерина в семенниках, снижения окислительного стресса и перекисного окисления липидов в семенниках, повышения активности антиоксидантных ферментов, нормализации уровня глюкозы в крови, увеличения кровотока. в яичках, увеличение веса яичек и переработка рецепторов тестостерона.Однако влияние имбиря на уровень тестостерона у людей еще не подтверждено. Следовательно, клинические исследования в этом контексте исследования являются обязательными.
Ключевые слова: имбирь, Zingiber officinale , гингерол, тестостерон
1. Введение
Имбирь ( Zingiber officinale ) — цветущее лекарственное растение, корень или корневище (стебель растения) которого обычно используется в качестве пряности. [1]. Кроме того, он широко используется в народной медицине из-за его многочисленных преимуществ для здоровья при различных заболеваниях, включая хронические заболевания, такие как диабет [2,3], рак [4,5,6], язва [7,8], болезнь Альцгеймера [9]. ], сердечно-сосудистые заболевания [10,11] и депрессия [12].Благоприятный эффект имбиря при таких заболеваниях в основном обусловлен его антиоксидантными [13,14], антимикробными [15] и противовоспалительными свойствами [16].
Резкий аромат и вкус свежего корня имбиря обусловлены определенными биоактивными летучими маслами (например, гингеролами, шогаолами и зингероном), которые составляют примерно 1–3% от его веса [17]. 6-гингерол считается основным едким и биологически активным компонентом свежего имбиря [18]. Кроме того, имбирь содержит несколько антиоксидантных соединений, таких как витамин C, витамин E, бета-каротин, лютеин, ликопин, кверцетин, генистеин и танин [19].Кроме того, имбирь содержит такие важные элементы, как марганец, медь, селен и цинк [19]. Кроме того, было обнаружено, что имбирь содержит небольшое количество токсичных элементов, таких как кадмий, свинец и никель [20].
Повышение выработки тестостерона у мужчин и других самцов по-прежнему остается конечной целью для многих ученых в этой области. Такое намерение связано с важной функцией тестостерона как основного полового гормона у мужчин [21]. Тестостерон играет важную роль в развитии мужских репродуктивных органов и способствует развитию других половых характеристик, таких как рост волос на теле и увеличение костной и мышечной массы [22].Кроме того, тестостерон влияет на общее состояние здоровья и благополучие [23]. Недостаточный уровень тестостерона у мужчин связан с широким спектром нарушений / заболеваний, таких как бесплодие [24], диабет [25], остеопороз [26] и потеря костной массы [27]. Поэтому в нескольких исследованиях in vivo изучались различные пищевые добавки, а также лекарственные растения на уровень тестостерона у мужчин.
С начала 1991 года различные исследования in vivo и фундаментальные исследования обнаружили связь между имбирем и тестостероном.Однако систематически или повествовательно такая связь еще не обсуждалась коллективно. Здесь мы систематически рассматриваем влияние имбиря на уровень тестостерона у мужчин. Чтобы добиться этого, мы провели поиск в базах данных PubMed, Web of Science и Scopus статей на английском языке (опубликованных в виде полных текстов или только отрывков) с ноября 1991 г. по август 2018 г., используя ключевые слова «имбирь» и « Zingiber officinale » по сравнению с «тестостерон». Кроме того, ссылки из соответствующих опубликованных статей также были просмотрены, только если они уместны.
2. Влияние имбиря на тестостерон
До сих пор почти все исследования, в которых была обнаружена прямая связь между имбирем и тестостероном, проводились in vivo. резюмирует прямые исследования, проведенные с имбирем и его экстрактами или производными соединениями, и их влияние на уровень тестостерона в сыворотке. Почти все эти исследования проводились на моделях диабетических крыс. Как показано в таблице, модели крыс с диабетом и гипертонией, получавшие имбирь и его экстракты, имели более высокий уровень тестостерона в сыворотке по сравнению с контролем.В то время как производные имбиря соединения (зингерон, гераниол и 6-гингерол), взятые отдельно, не влияли на уровень тестостерона в сыворотке крови у диабетических крыс.
Таблица 1
Краткое изложение исследований, проведенных с имбирем и его экстрактами или производными соединениями, а также их влияние на тестостерон.
| Affecter | Доза | Продолжительность | Население | Влияние на уровень тестостерона в сыворотке | Ref. | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Водный экстракт имбиря | 600 мг кг -1 | 8 дней | Крысы с индуцированным стрептозотоцином диабетом | (+) | [28] | лекарственный корень |
| 100 и 200 мг кг −1 | 65 дней | Аллоксан-индуцированные диабетические крысы | (+) | [29] | ||
| Водные экстракты Zingiber officinale корни 300 мг | 150 кг. +) | [30] | ||||
| Зингерон | 20 мг кг -1 | 8 недель | Крысы с индуцированным стрептозотоцином диабетом | (±) | [31] | |
| гераниол | 200 мг кг −1 | 8 недель | Крысы с индуцированным стрептозотоцином диабетом | (±) | [31] | |
| 620 − | кг | 8 недель | Крысы с индуцированным стрептозотоцином диабетом | (±) | [31] | |
| Свежие корни имбиря | 1.5 г / 15 г корма | 30 дней | Самцы крыс с диабетом, индуцированных аллоксаном | (+) | [32] |
Другой набор исследований, в которых сообщалось о прямой связи между имбирем и тестостероном, был репродуктивной токсичностью. исследования. резюмирует все эти исследования, которые были проведены с имбирем и производными от него соединения, и их зарегистрированные защитные эффекты на уровень тестостерона в сыворотке. Кроме того, на сегодняшний день почти все исследования репродуктивной токсичности проводятся на грызунах.
Таблица 2
Краткое изложение исследований репродуктивной токсичности, проведенных для имбиря и его производных, и их зарегистрированных защитных эффектов на уровень тестостерона.
| Токсикан | Население | Влияние токсикана на тестостерон | Влияние имбиря (способ лечения): доза / продолжительность | Защитное действие имбиря на тестостерон | Ref. |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлорид алюминия | Самцы крыс Albino Wistar | Свежий имбирь (перорально): 40 мг на кг -1 массы тела в течение 60 дней. | [33] | ||
| Свинец | Самцы крыс Sprague Dawley | Свежий имбирь (перорально): 0,5 и 1 г на кг -1 массы тела в течение 2, 4 и 6 недель. | [34] | ||
| Ламотриджин | Взрослые крысы-альбиносы линии Вистар | Порошок имбиря (перорально): 100 мг на кг -1 ежедневно в течение 4 недель. | [35] | ||
| Циклофосфамид | Самцы крыс линии Wistar | Водный экстракт имбиря (внутрибрюшинно): 300 или 600 мг в день в течение 6 недель. | [36] | ||
| Бусульфан | Самцы крыс Sprague Dawley | Спиртовой экстракт имбиря (перорально): 50, 100 и 150 мг на кг веса тела -1 в течение 48 дней. | [37] | ||
| Карбендазим | Самцы крыс линии Sprague Dawley | Фракция имбиря, богатая 6-гингеролом (перорально): 50, 100 и 200 мг на кг -1 , в течение 14 дней. | [38] | ||
| Метабисульфат натрия | Самцы крыс линии Вистар | Водный экстракт имбиря (перорально): 500 мг на кг -1 ежедневно в течение 28 дней. | [39] |
В целом исследования репродуктивной токсичности были разработаны для изучения влияния имбиря на улучшение уровня тестостерона, главным образом, у самцов крыс, вызванных токсиканами. В большинстве случаев эти токсиканы представляли собой химические соединения (например, хлорид алюминия, метабисульфит натрия), металлы (например, свинец) или лекарства. Примерами используемых в этом контексте лекарств, которые вызывают репродуктивную токсичность, являются ламотриджин (противоэпилептический препарат), циклофосфамид (противораковый препарат), бусульфан (противораковый препарат) и карбендазим (фунгицидный препарат).
Как правило, исследуемые токсиканы снижали уровень тестостерона у экспериментальных животных, а добавка имбиря противодействовала этому снижению. Дозы имбиря, которые используются в исследованиях репродуктивной токсичности, варьируются от ~ 40 до ~ 600 мг в день, а продолжительность приема составляет от ~ 2 до ~ 8 недель.
3. Механические исследования
У мужчин более 95% тестостерона вырабатывается яичками, а остальная часть вырабатывается другими органами, в основном надпочечниками [22].В семеннике содержатся клетки двух основных типов: клетки Лейдига и клетки Сертоли. Синтез тестостерона происходит в клетках Лейдига, в то время как клетки Сертоли используют выработанный тестостерон для сперматогенеза. По химическому составу, как и другие андрогены, тестостерон является производным холестерина [40]. Системное исследование in vivo, проведенное Kamtchouing et al. в 2002 году показали, что добавление имбиря в дозе 600 мг -1 в течение восьми дней увеличивает уровень холестерина в яичках [28], что может быть основным фактором увеличения выработки тестостерона после приема имбиря.
Корень имбиря богат несколькими мощными антиоксидантными соединениями, такими как гингеролы, зингерон, зингиберен, глюкозид-6-имбирдиол, флавоноиды и эфирные масла [17]. Эти антиоксиданты защищают репродуктивные органы от окислительного стресса, дисбаланса между прооксидантами (активные формы кислорода, такие как супероксид-ион, гидроксильный радикал и перекись водорода) и антиоксидантами в пользу первых [41], а также от перекисного окисления липидов. Было обнаружено, что корни имбиря усиливают активность некоторых антиоксидантных ферментов, таких как супероксиддисмутаза (SOD), каталаза (CAT) и глутатионпероксидаза (GPx), в различных мужских репродуктивных органах, таких как яички, простата и придаток яичка [32].Кроме того, было обнаружено, что имбирь ослабляет маркеры повреждения клеток, такие как аспартатаминотрансфераза (AST), аланинаминотрансфераза (ALT), щелочная фосфатаза (ALP) и лактатдегидрогеназа (LDH) в яичках [32]. Соответственно, снижение окислительного стресса и усиление механизма антиоксидантной защиты против прооксидантов в клетках семенников может усилить биосинтез тестостерона.
Приведенные выше данные объясняют, почему большинство исследований, демонстрирующих влияние имбиря на тестостерон, проводились на моделях диабетических крыс.Различные исследования показали, что образование свободных радикалов и, следовательно, уровень клеточного окислительного стресса в условиях диабета выше, чем в нормальных условиях [42,43,44], что может отрицательно влиять на клеточную функцию и клеточный биосинтез [45].
Более того, на самом деле, на нормальную функцию клеток Лейдига влияет в первую очередь лютеинизирующий гормон (ЛГ) [46], который играет важную роль в синтезе тестостерона. Было показано, что гипергликемия вызывает аномальные изменения в клетках Лейдига, приводящие к изменению оси гипофиз-яички, включая снижение уровня ЛГ, что впоследствии снижает синтез тестостерона [47].Было обнаружено, что имбирь увеличивает выработку ЛГ на моделях крыс с диабетом [46], что, следовательно, улучшает синтез тестостерона.
Кроме того, у гипертонических крыс уровень активных форм кислорода и веществ, реагирующих с тиобарбитуровой кислотой (TBARS), побочного продукта перекисного окисления липидов, повышен в семенниках и придатках яичка [30]. Чрезмерное образование TBARS может вызвать чрезмерное использование глутатион-S-трансферазы и глутатиона (GSH), мощного синтетического антиоксиданта. Снижение уровня GSH снижает процесс детоксикации прооксидантов в яичках, что отрицательно влияет на выработку тестостерона [30].Было показано, что добавление корней имбиря в рацион предотвращает снижение уровня глутатион-S-трансферазы и GSH, что приводит к снижению прооксидантов, которые впоследствии могут усиливать синтез тестостерона [30].
Кроме того, при диабете, помимо его потенциального антиоксидантного действия на яички, корни имбиря, как было установлено, оказывают прямое влияние на уровень глюкозы в крови [32]. Исследование, проведенное на крысах с аллоксановым диабетом Ghlissi et al.в 2013 году показали, что 1,5 г свежего имбиря на 15 г рациона крыс в течение 30 дней значительно снижали уровень глюкозы в крови [32]. Кроме того, у крыс с индуцированным стрептозотоцином диабетом, получавших перорально 500 мг -1 экстракта имбиря ежедневно, был более низкий уровень гликированного гемоглобина (HbA1 C ) по сравнению с контрольной группой [48]. Фактически, несколько исследований показали антигипергликемический эффект диетического имбиря на уровень глюкозы в крови [49,50,51]. С другой стороны, исследования показали, что при диабете повышение уровня глюкозы в крови увеличивает выработку тестостерона [52,53].Соответственно, имбирь потенциально увеличивает выработку тестостерона в условиях гипергликемии за счет нормализации уровня глюкозы в крови.
Было показано, что снижение кровотока к семенникам снижает выработку тестостерона, что может привести к гипосперматогенезу [54,55]. Было обнаружено, что путь оксида азота и циклического гуанозинмонофосфата (NO-cGMP) играет важную роль в мужской сексуальной функции, индуцируя выработку NO, который известен как сильнодействующее сосудорасширяющее средство [56,57].Хорошо известно, что вазодилатационный эффект NO увеличивает кровоток в кровеносных сосудах [58,59]. Ghareib et al. пришли к выводу, что 6-гингерол, который является сильнодействующим биологически активным соединением имбиря, способен стимулировать цГМФ и увеличивать выработку NO [60]. Соответственно, диетический корень имбиря может увеличить выработку тестостерона за счет увеличения выработки NO и увеличения кровотока в яичках.
Масса яичек — важный анатомический показатель способности мужчин к оплодотворению [61,62].В различных исследованиях измеряли вес яичек как маркер репродуктивной способности после приема пищевых добавок. Вес яичек прямо пропорционален уровню вырабатываемого тестостерона. Самцы крыс, получавшие добавки имбиря или имбиря в течение по крайней мере одной недели, имели более высокий вес яичек по сравнению с контрольной группой; Следовательно, у них был более высокий уровень тестостерона, учитывая, что хорошо известно, что масса яичек прямо пропорциональна уровню вырабатываемого тестостерона [29,32].
В питательном отношении имбирь содержит количество жизненно важных питательных веществ, которые могут повысить выработку тестостерона, таких как марганец. Исследование, проведенное Koch et al. (2017) указали, что корни имбиря содержат большое количество марганца [20]. Было показано, что добавление марганца стимулировало секрецию ЛГ у самцов крыс, что, следовательно, может повышать выработку тестостерона [63].
Это исследование имеет некоторые ограничения. До сих пор все исследования, которые обнаружили прямую связь между имбирем или его производными соединениями и тестостероном, были исследованиями системы in vivo, и никаких исследований на людях не проводилось в этом конкретном исследовательском контексте.Таким образом, результаты, представленные в этом исследовании, основаны только на системных исследованиях in vivo.
4. Выводы и перспективы на будущее
На сегодняшний день основные исследования, связывающие диетический имбирь и тестостерон, показали, что имбирь или экстракты имбиря влияют на тестостерон, поскольку выработка тестостерона повышается при добавлении имбиря.
Механизмы, с помощью которых имбирь увеличивает выработку тестостерона, в основном связаны с увеличением выработки ЛГ, повышением уровня холестерина в яичках, снижением окислительного стресса и перекисного окисления липидов в яичках, повышением активности некоторых антиоксидантных ферментов, нормализацией уровня глюкозы в крови, повышением содержания оксида азота. производство и увеличение кровотока в клетках Лейдига, увеличение веса яичек и переработка рецепторов тестостерона.
Однако влияние имбиря или экстрактов имбиря на тестостерон у людей еще не подтверждено. Поэтому исследования на людях в этом контексте исследований имеют большое значение.
Благодарности
Это исследование было поддержано отделом исследований Иорданского университета науки и технологий.
Финансирование
Это исследование не получало внешнего финансирования.
Конфликт интересов
Автор заявляет об отсутствии конфликта интересов.
Список литературы
1. Элиопулос К. Имбирь: больше, чем отличная пряность. Директор. 2007; 15: 46–47. [PubMed] [Google Scholar] 2. Аль Хроб А.М., Абухалил М.Х., Алгонмин Р.Д., Махмуд А.М. Имбирь снимает вызванный гипергликемией окислительный стресс, воспаление и апоптоз, а также защищает крыс от диабетической нефропатии. Биомед. Фармакотер. 2018; 106: 381–389. DOI: 10.1016 / j.biopha.2018.06.148. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 3. Zhu J., Chen H., Song Z., Wang X., Sun Z. Влияние имбиря ( Zingiber officinale Roscoe ) на сахарный диабет 2 типа и компоненты метаболического синдрома: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемые испытания.Evid. На основе дополнения. Альтерн. Med. 2018; 2018: 5692962. DOI: 10.1155 / 2018/5692962. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 4. Саха А., Бландо Дж., Сильвер Э., Белтран Л., Сесслер Дж., ДиДжиованни Дж. 6-шогаол из сушеного имбиря подавляет рост клеток рака простаты как in vitro, так и in vivo за счет ингибирования передачи сигналов STAT3 и NF-κΒ . Рак Пред. Res. (Phila) 2014; 7: 627–638. DOI: 10.1158 / 1940-6207.CAPR-13-0420. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 5. Салафзоон С., Махмудзаде Хоссейни Х., Halabian R. Оценка антиоксидантного воздействия чайного гриба на основе имбиря на модель рака груди у мышей. J. Complement. Интегр. Med. 2017; 15 DOI: 10.1515 / jcim-2017-0071. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 6. Чен С.Ю., Ли Ю.Р., Се М.С., Омар Х.А., Тэн Ю.Н., Лин С.Ю., Хунг Дж. Х. Повышение противоопухолевой активности antrodia cinnamomea в клетках гепатоцеллюлярной карциномы путем сокультивирования с имбирем: влияние на пути выживания раковых клеток. Фронт. Pharmacol. 2018; 9 DOI: 10.3389 / fphar.2018.00780. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 7. Ван З., Хасегава Дж., Ван X., Мацуда А., Токуда Т., Миура Н., Ватанабэ Т. Защитные эффекты имбиря против язв желудка, вызванных аспирином, у крыс. Yonago Acta Med. 2011; 54: 11–19. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 8. Лю Д., Го М., Ху Ю., Лю Т., Янь Дж., Ло Ю., Юн М., Ян М., Чжан Дж., Го Л. Эффект порошка санхуанвуцзи, противоревматических препаратов и Имбирная акупунктурная стимуляция при лечении ревматоидного артрита с язвенной болезнью: рандомизированное контролируемое исследование.J. Tradit. Подбородок. Med. 2015; 35: 273–280. [PubMed] [Google Scholar] 9. Cuya T., Baptista L., Celmar Costa Franca T. Исследование молекулярной динамики компонентов экстракта имбиря (Zingiber officinale) внутри ацетилхолинэстеразы человека: последствия для болезни Альцгеймера. J. Biomol. Struct. Дин. 2017: 1–13. DOI: 10.1080 / 073.2017.1401004. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 10. Лю К., Лю Дж., Го Х., Сунь С., Ван С., Чжан Ю., Ли С., Цяо Ю. [6] -гингерол: новый антагонист at (1) для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. .Planta Med. 2013; 79: 322–326. DOI: 10,1055 / с-0032-1328262. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Николл Р., Хенеин М.Ю. Имбирь (Zingiber officinale Roscoe) : горячее лекарство от сердечно-сосудистых заболеваний? Int. J. Cardiol. 2009; 131: 408–409. DOI: 10.1016 / j.ijcard.2007.07.107. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 12. Кукула-Кох В., Кох В., Черницка Л., Гловняк К., Асакава Ю., Умэяма А., Марцек З., Кузухара Т. Ингибирующий потенциал МАО-A терпеновых составляющих из корневищ имбиря — фракционирование, определяемое биологической активностью.Молекулы. 2018; 23: 301. DOI: 10,3390 / молекулы23061301. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13. Масуда Ю., Кикудзаки Х., Хисамото М., Накатани Н. Антиоксидантные свойства родственных гингеролу соединений из имбиря. Биофакторы. 2004. 21: 293–296. DOI: 10.1002 / biof.552210157. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. Данвилай К., Конмун Дж., Срипанидкулчай Б., Субонгкот С. Антиоксидантная активность экстракта имбиря в качестве ежедневной добавки у онкологических больных, получающих адъювантную химиотерапию: пилотное исследование.Cancer Manag. Res. 2017; 9: 11–18. DOI: 10.2147 / CMAR.S124016. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15. Парк М., Бэ Дж., Ли Д.С. Антибактериальная активность [10] -гингерола и [12] -гингерола, выделенных из корневища имбиря, против бактерий пародонта. Фитотэр. Res. 2008; 22: 1446–1449. DOI: 10.1002 / ptr.2473. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 16. Джина К., Лиджу В.Б., Куттан Р. Антиоксидантное, противовоспалительное и антиноцицептивное действие эфирного масла имбиря. Indian J. Physiol.Pharmacol. 2013; 57: 51–62. [PubMed] [Google Scholar] 17. An K., Zhao D., Wang Z., Wu J., Xu Y., Xiao G. Сравнение различных методов сушки китайского имбиря (Zingiber officinale Roscoe) : изменения летучих, химического профиля, антиоксидантных свойств и микроструктура. Food Chem. 2016; 197 Pt B: 1292–1300. DOI: 10.1016 / j.foodchem.2015.11.033. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18. He L., Qin Z., Li M., Chen Z., Zeng C., Yao Z., Yu Y., Dai Y., Yao X. Метаболические профили имбиря, функциональной пищи и ее характерных едких соединений в крыс методом сверхэффективной жидкостной хроматографии в сочетании с квадрупольной времяпролетной тандемной масс-спектрометрией.J. Agric. Food Chem. 2018; 66 DOI: 10.1021 / acs.jafc.8b03600. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Де Лима Р.М.Т., Дос Рейс А.С., де Менезеш А.П.М., Сантос Дж. В. О., Филью Дж., Феррейра Дж. Р. О., де Аленкар М., да Мата А., Хан И. Н., Ислам А. и др. Защитный и терапевтический потенциал экстракта имбиря (Zingiber officinale) и [6] -гингерола при раке: всесторонний обзор. Фитотэр. Res. 2018 doi: 10.1002 / ptr.6134. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20. Koch W., Kukula-Koch W., Marzec Z., Kasperek E., Wyszogrodzka-Koma L., Szwerc W., Asakawa Y. Применение хроматографических и спектроскопических методов для оценки качества корневищ имбиря ( Zingiber officinale ) с экологических плантаций. Int. J. Mol. Sci. 2017; 18: 452. DOI: 10.3390 / ijms18020452. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21. Келли Д.М., Джонс Т. Тестостерон: гормон обмена веществ при здоровье и болезнях. J. Endocrinol. 2013; 217: R25 – R45. DOI: 10.1530 / JOE-12-0455. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 22.Мурадян А.Д., Морли Дж. Э., Коренман С.Г. Биологические действия андрогенов. Endocr. Ред. 1987; 8: 1–28. DOI: 10.1210 / edrv-8-1-1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Бассил Н., Алкааде С., Морли Дж. Э. Преимущества и риски заместительной терапии тестостероном: обзор. Ther. Clin. Управление рисками. 2009; 5: 427–448. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 24. Эль-Мигдади Ф., Банихани И., Банихани С.А. Клинико-гормональная корреляция у пациентов с олигоспермией в среде ниже уровня моря (долина реки Иордан) Нейроэндокринол.Lett. 2005; 26: 13–18. [PubMed] [Google Scholar] 25. Каракас М., Шафер С., Аппельбаум С., Охеда Ф., Куласмаа К., Брукманн Б., Бериша Ф., Шульте-Штейнберг Б., Джусилахти П., Бланкенберг С. и др. Уровни тестостерона и диабет 2 типа — нет корреляции с возрастом, различная прогностическая ценность у мужчин и женщин. Биомолекулы. 2018; 8: 76. DOI: 10.3390 / biom8030076. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 26. Так С.П., Фрэнсис Р. Тестостерон, кости и остеопороз. Фронт. Horm. Res.2009. 37: 123–132. [PubMed] [Google Scholar] 27. Ярроу Дж. Ф., Филлипс Э. Г., Коновер С. Ф., Бассет Т. Э., Чен К., Терлингс Т., Васконез А., Алерт Дж., Прок Х., Джирон Дж. М. и др. Тестостерон плюс финастерид предотвращает потерю костной массы без роста простаты на модели повреждения спинного мозга грызунов. J. Neurotrauma. 2017; 34: 2972–2981. DOI: 10.1089 / neu.2016.4814. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 28. Камчоуинг П., Мбонге Фандио Г.Ю., Димо Т., Джатса Х.Б. Оценка андрогенной активности Zingiber officinale и Pentadiplandra brazzeana на самцах крыс.Азиат Дж. Андрол. 2002; 4: 299–301. [PubMed] [Google Scholar] 29. Шалаби М.А., Хамове А.Р. Безопасность и эффективность корней Zingiber officinale на фертильность самцов крыс с диабетом. Food Chem. Toxicol. 2010. 48: 2920–2924. DOI: 10.1016 / j.fct.2010.07.028. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 30. Akinyemi A.J., Adedara I.A., Thome G.R., Morsch V.M., Rovani M.T., Mujica L.K.S., Duarte T., Duarte M., Oboh G., Schetinger M.R.C. Пищевые добавки из имбиря и куркумы улучшают репродуктивную функцию у самцов крыс с гипертонией.Toxicol. Отчет 2015; 2: 1357–1366. DOI: 10.1016 / j.toxrep.2015.10.001. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 31. Ид Б.Г., Мосли Х., Хасан А., Эль-Бассосси Х.М. Ингредиенты имбиря облегчают диабетические осложнения со стороны предстательной железы: влияние на окислительный стресс и фиброз. Evid. На основе дополнения. Альтерн. Med. 2017; 2017 DOI: 10.1155 / 2017/60. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 32. Глисси З., Атеймен Р., Бужбиха М.А., Сахнун З., Макни Айеди Ф., Зегал К., Эль Феки А., Хаким А.Антиоксидантные и андрогенные эффекты диетического имбиря на репродуктивную функцию самцов диабетических крыс. Int. J. Food Sci. Nutr. 2013; 64: 974–978. DOI: 10.3109 / 09637486.2013.812618. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 33. Moselhy W.A., Helmy N.A., Abdel-Halim B.R., Nabil T.M., Abdel-Hamid M.I. Роль имбиря против репродуктивной токсичности хлорида алюминия у самцов крыс-альбиносов. Репрод. Внутренний. Anim. 2012; 47: 335–343. DOI: 10.1111 / j.1439-0531.2011.01878.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 34. Риаз Ф., Хан У.А., Аюб М., Шаукат С. Защитная роль имбиря в индуцированном свинцом нарушении уровней тестостерона и лютеинизирующего гормона в плазме у самцов крыс Sprague Dawley. J. Ayub Med. Coll. Абботтабад. 2011; 23: 24–27. [PubMed] [Google Scholar] 35. Хаки А., Фарнам А., Бади А.Д., Никниаз Х. Лечебные эффекты лука ( Allium cepa ) и имбиря ( Zingiber officinale ) на половое поведение крыс после индукции противоэпилептического препарата (ламотриджин) Balkan Med. J. 2012; 29: 236–242. DOI: 10.5152 / balkanmedj.2012.045. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 36. Мохаммади Ф., Никзад Х., Тагизаде М., Тахериан А., Азами-Тамех А., Хоссейни С.М., Моравведжи А. Защитный эффект экстракта Zingiber officinale на семенники крыс после лечения циклофосфамидом. Андрология. 2014; 46: 680–686. DOI: 10.1111 / и.12135. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 37. Бордбар Х., Эсмаилпур Т., Дехгани Ф., Панжешахин М.Р. Стереологическое исследование влияния спиртового экстракта имбиря на яички при бесплодии, вызванном бусульфаном, у крыс.Иран Дж. Репрод. Med. 2013; 11: 467–472. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 38. Салиху М., Аджайи Б.О., Адедара И.А., де Соуза Д., Роча Дж.Б.Т., Фаромби Э.О. Богатая 6-гингеролом фракция из Zingiber officinale улучшает эндокринные нарушения и токсичность, вызванные карбендазимом, в яичках и придатках яичка крыс. Андрология. 2017; 49 DOI: 10.1111 / и 12658. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 39. Афхами Фатхабад А., Шекарфоруш С., Хосейни М., Эбрахими З. Ослабление индуцированного сульфитом повреждения яичек у крыс с помощью Zingiber officinale Roscoe .J. Diet. Дополнение 2018; 15: 398–409. DOI: 10.1080 / 193
13 полезных свойств имбиря + побочные эффекты
Имбирь почитался как кулинарная и лечебная специя во многих традиционных культурах.Это также очень мощное средство с многочисленными предполагаемыми преимуществами для здоровья — от уменьшения тошноты и симптомов ПМС до борьбы с воспалением и повышения уровня тестостерона. Читайте дальше, чтобы узнать больше обо всем его потенциале для здоровья, дозировке и побочных эффектах.
Что такое имбирь?
Что мы знаем?
По заявлению Национального центра комплементарной и альтернативной медицины (NCCIH), есть некоторая информация об использовании имбиря при тошноте и рвоте. Информации о других его применениях и предполагаемой пользе для здоровья гораздо меньше [1].
NCCIH указывает, что, согласно некоторым данным, имбирь может помочь облегчить тошноту и рвоту, вызванные беременностью. Это также может помочь контролировать тошноту, связанную с химиотерапией рака, при использовании в дополнение к обычным лекарствам от тошноты [1].
С другой стороны, неясно, полезен ли имбирь при послеоперационной тошноте, укачивании, ревматоидном артрите или остеоартрите [1].
Сегодня имбирь также доступен в виде добавок. Добавки имбиря не были одобрены FDA для медицинского применения.В целом, пищевые добавки не имеют серьезных клинических исследований. Правила устанавливают стандарты производства добавок, но не гарантируют их безопасность или эффективность. Перед приемом добавок проконсультируйтесь с врачом.
Некоторые данные свидетельствуют о том, что имбирь может уменьшить тошноту и рвоту во время беременности, но неясно, помогает ли он при многих других состояниях.
Откуда это?Имбирь — это пряность, происходящая из корневищ растения Zingiber officinale .Он обычно используется во многих азиатских, аюрведических и ближневосточных блюдах. Имбирь начали употреблять в Индии 3000 лет назад.
Фактически, имбирь — одна из наиболее часто употребляемых диетических приправ в мире [2].
Для чего это используется?Тысячи лет он использовался как средство от различных проблем со здоровьем, таких как простуда, тошнота, боль, артрит, мигрень и высокое кровяное давление [2].
Имбирь также является антиоксидантом, который борется с микробами и уменьшает воспаление.
Эта специя является родственником куркумина и кардамона, которые принадлежат к одному семейству растений.
Активные компоненты имбиряБолее 100 активных компонентов было обнаружено в имбире, свежем или сушеном!
Гингеролы являются основными компонентами свежего имбиря и в меньшей степени сухого имбиря.
Шогаолы производятся из гингеролов в процессе сушки и в больших количествах присутствуют в сушеном имбире [2].
Имбирь также содержит зингерон, зерумбон, резкие олеорезины, некоторые терпеноиды и флавоноиды [3].
Все эти соединения являются антиоксидантами, а некоторые из них обладают противоопухолевым, противовоспалительным, обезболивающим, антимикробным и защитным действием для печени. Однако эти свойства были исследованы только в клеточных исследованиях. Неизвестно, будут ли активные соединения имбиря оказывать на человека эти эффекты. Требуются дальнейшие исследования [3].
Что касается добавок корня имбиря, недавний анализ 10 добавок, случайно купленных в магазинах товаров для здоровья, показал, что их активные соединения сильно различаются ().В одной добавке было много одного активного компонента и мало другого, тогда как в следующей добавке все было наоборот. Кроме того, добавки с имбирем до сих пор не стандартизированы по определенному количеству одного из активных ингредиентов [2].
Имбирь содержит сложную смесь сотен активных веществ, которые могут сильно варьироваться в добавках.
Предполагаемая польза имбиря для здоровья Возможно эффективен для: 1) Преодоление утреннего недомоганияПо данным Национального центра комплементарной и альтернативной медицины (NCCIH), наибольший объем информации доступен для это предполагаемое преимущество.NCCIH утверждает, что некоторые данные свидетельствуют о том, что имбирь может помочь при [1]:
- Тошнота и рвота, связанные с беременностью
- Тошнота, связанная с химиотерапией рака, при использовании в дополнение к обычным лекарствам от тошноты
Действительно, имбирь является популярным натуральное средство от утреннего недомогания на ранних сроках беременности. И согласно обзору 6 исследований, около 1 г / день уменьшает утреннюю тошноту в пять раз, если используется в течение как минимум 4 дней подряд [4, 5].
Воздействие имбиря на тошноту связано с блуждающим нервом, активация которого обычно благоприятна.Однако чрезмерная активация некоторых рецепторов серотонина (5-HT3) на пути блуждающего нерва к кишечнику вызывает тошноту и рвоту [6].
Имбирь уменьшает тошноту и рвоту, вероятно, блокируя избыток серотонина и активацию блуждающего нерва в желудке и кишечнике, согласно исследованиям тканей и клеток. Многие химиотерапевтические препараты вызывают тошноту из-за повышения уровня серотонина в кишечнике, который, как предполагается, имбирь помогает нейтрализовать [7, 8].
Однако необходимы дополнительные доказательства, чтобы определить эффективность имбиря при тошноте, вызванной химиотерапией.
Имбирь, вероятно, уменьшает утреннюю тошноту во время беременности, но его влияние на тошноту, вызванную химиотерапией, неясно.
2) Уменьшение тошноты с помощью лекарств от ВИЧ
Лекарства от ВИЧ также вызывают тошноту. Имбирь (1 г / день), введенный перед приемом лекарств, уменьшил как легкую, так и тяжелую тошноту в исследовании 105 ВИЧ-положительных людей через 2 недели [9, 10].
3) Улучшение симптомов остеоартритаВ некоторых исследованиях имбирь улучшил симптомы остеоартрита.В одном большом исследовании с участием 261 человека с остеоартритом стандартизированный экстракт имбиря уменьшал симптомы в течение 6 недель. Экстракт был безопасен и вызывал лишь легкое расстройство желудка [11].
В другом исследовании с участием 75 человек с остеоартритом имбирь был эффективен только кратковременно, но его преимущества не были устойчивыми. Расхождение также может быть связано с использованием различных экстрактов имбиря. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли один имбирь помочь людям, страдающим остеоартритом [12, 13].
4) Успокаивающее менструальные спазмы
Имбирь уменьшал предменструальный синдром и менструальную боль в 6 небольших испытаниях низкого качества, согласно которым имбирь был более эффективным, чем плацебо, и не отличался от болеутоляющего средства, обычно используемого при менструальных спазмах (мефенаминовая кислота, НПВП). ) [14, 15].
Однако включенных исследований немного, и каждое из них проводилось по-разному. Все страдали серьезными недостатками, такими как плохой дизайн исследования или небольшой размер выборки. Таким образом, мы не можем сделать однозначных выводов о влиянии имбиря на менструальные спазмы [14, 15].
В этих исследованиях использовалась порошкообразная форма имбиря в дозировке 750–2000 мг / день. Чаще всего его использовали в течение первых 3 дней менструации.
Некоторые данные свидетельствуют о том, что имбирь, принимаемый внутрь, может уменьшить симптомы остеоартрита и облегчить болезненные менструальные спазмы.
5) ГоловокружениеВ одном исследовании с участием 8 здоровых людей оказалось, что 1 грамм имбиря внутрь снижает симптомы головокружения (головокружение), включая тошноту. Необходимы более масштабные испытания [16].
Возможно, неэффективен при мышечной болезненности от упражнений
Несмотря на некоторые противоречивые данные, большинство исследований показывают, что имбирь, вероятно, не помогает предотвратить или уменьшить болезненность мышц во время или после упражнений [17].
Согласно нескольким исследованиям, доза имбиря примерно 2 г / день может незначительно уменьшить мышечную боль от тяжелых упражнений, если принимать его не менее 5 дней [18].
Однако большинство исследований показывают, что имбирь, вероятно, неэффективен для уменьшения болезненности мышц, вызванной физической нагрузкой , особенно если принимать его только во время и после тренировки.Требуются дополнительные исследования [17, 18].
Недостаточно доказательств для:
Следующие предполагаемые преимущества подтверждаются только ограниченными некачественными клиническими исследованиями. Недостаточно доказательств, подтверждающих использование имбиря для любого из перечисленных ниже целей.
Не забудьте поговорить с врачом, прежде чем принимать добавки с имбирем. Имбирь никогда не следует использовать в качестве замены одобренных медицинских методов лечения.
6) Дискомфорт в желудкеИмбирь давно используется при расстройствах пищеварения.Считается, что он увеличивает кровоток в кишечнике для улучшения пищеварения и облегчения болезненных спазмов желудка, но веских доказательств, подтверждающих эту предполагаемую пользу, нет [19].
Имбирь помогает при расстройстве желудка. У 126 человек с расстройством желудка комбинация имбиря и артишока улучшила пищеварение, тошноту, вздутие живота и боль в желудке через 4 недели [20].
Это увеличило опорожнение желудка в исследовании 24 здоровых людей. Каждый человек принимал 1200 мг имбиря в капсулах перед едой [21].
Имбирь улучшает пищеварение, повышает уровень антиоксидантных ферментов и снижает уровень кортизола у крыс с синдромом раздраженного кишечника [22].
Согласно исследованиям на животных, наиболее активные компоненты имбиря улучшают пищеварение. Поскольку имбирь содержит более 100 активных компонентов, некоторые из них также могут расслаблять кишечник в исследованиях на животных, что может помочь при болезненных спазмах желудка [23, 24, 25].
Имбирь , вероятно, не помогает при проблемах с желчным пузырем. Это не повлияло на желчный пузырь в небольшом исследовании с участием 19 человек [26].
Хотя имбирь традиционно используется при проблемах с пищеварением, клинических исследований, подтверждающих это использование, недостаточно.
7) ВоспалениеСогласно обширному анализу 9 клинических исследований, имбирь сильно снижает уровень маркера воспаления CRP в крови. Доза варьировала от 1 до 3 г в день с добавлением в течение 2–3 месяцев [27].
Судя по исследованиям на животных и клетках, именно острые компоненты имбиря, также известные как олеорезины, обладают сильнейшим противовоспалительным действием.
Один из острых компонентов имбиря блокировал путь (NF-κB), который снижает активность воспалительных генов в иммунных клетках [28].
Как и НПВП (аспирин и Адвил), имбирь блокирует вызывающие воспаление и боль ферменты ЦОГ. Таким образом, имбирь снижает выработку воспалительных химических веществ (лейкотриенов и простагландинов) в клетках и пробирках [29, 30, 31].
Имбирь останавливает высвобождение воспалительных цитокинов в иммунных клетках. Это может уменьшить важный фактор воспаления, вызывающий воспаление, TNF-alpha, а также IL-1 beta [32].
Считается, что некоторые другие предполагаемые преимущества имбиря, такие как уменьшение боли, спазмов и артрита, тесно связаны с этой противовоспалительной активностью.
8) ОбезболивающееИмбирь обещает облегчить боль естественным путем, согласно обзору 7 исследований, посвященных спортсменам. Однако доказательства неубедительны [18].
Имбирь работал так же, как популярный болеутоляющий диклофенак (НПВП, также известный как Вольтарен), в исследовании с участием 43 человек [33].
В исследовании участники принимали экстракт имбиря (340 мг) в течение 4 недель. В отличие от диклофенака, имбирь не повреждает слизистую оболочку желудка и не вызывает дискомфорта при пищеварении. Тем не менее, это исследование проводилось на небольшой выборке и проверяло действие имбиря за короткий период времени. Необходимы широкомасштабные долгосрочные исследования [33].
Несмотря на некоторые обнадеживающие первые результаты, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли имбирь снимать боль и воспаление.
9) Защита печени Может защитить от наркотиков и тяжелых металловИмбирь (500 мг / день) помог защитить печень от токсичных противотуберкулезных препаратов в исследовании с участием 60 человек, больных туберкулезом [34].
Имбирь помогает замедлить старение печени у старых крыс. Его сравнивали с альфа-липоевой кислотой, которая имела еще более сильные эффекты [35].
Может защитить печень от вредного воздействия тяжелых металлов и лекарств. Он защищает печень и почки от отравления кадмием у отравленных кроликов и от токсичности алюминия у крыс. Он также предотвращал повреждение печени и образование рубцов от обезболивающих, таких как пироксикам, у мышей [36, 37, 38].
Может помочь при безалкогольной жировой болезни печениИмбирь (2 г / день) улучшил здоровье печени, снизил количество печеночных ферментов, воспалительных цитокинов и улучшил резистентность к инсулину у 44 пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени через 12 недель [39].
Эфирное масло имбиря предотвращает заболевания печени и поддерживает здоровый уровень липидов у тучных мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров. Он также улучшил жировую болезнь печени и высокий уровень триглицеридов у крыс, «отключив» гены печени, вырабатывающие жир [40, 41].
Исследователи считают, что имбирь может защитить печень, но это остается неясным. Он был исследован на людях, подвергшихся воздействию токсинов, и на пациентах с жировой болезнью печени.
10) Повышение познанияЭкстракт имбиря улучшил познавательные способности и рабочую память в небольшом исследовании 60 женщин среднего возраста (DB-RCT).Все женщины принимали 400-800 мг экстракта в течение 2 месяцев. Антиоксидантное действие имбиря может быть ключом к его ноотропным эффектам. Однако мы не можем сделать никаких выводов из одного клинического исследования. Необходимы дополнительные крупномасштабные исследования [42].
11) Качество спермы и защита ДНКИмбирь защитил ДНК сперматозоидов от окислительного повреждения в исследовании с участием 100 бесплодных мужчин . Все мужчины принимали 500 мг порошка имбиря ежедневно в течение 3 месяцев, после чего качество ДНК их сперматозоидов значительно повысилось [43].
Потенциальные защитные свойства имбиря для ДНК важны не только для фертильности. Эфирные масла имбиря также уменьшают повреждение ДНК в клетках токсином плесени (афлатоксин B1) [44].
12) Повышение уровня тестостерона у мужчинБолее 20 лет назад ученые впервые обнаружили связь между имбирем и тестостероном. С тех пор исследования были разбросаны по научной литературе. Согласно недавнему обзору, имбирь способен повышать уровень тестостерона у мужчин, особенно у тех, кто находится в состоянии окислительного стресса [45].
В одном открытом исследовании 75 бесплодных мужчин трехмесячный прием имбиря повысил уровень тестостерона на 17%. Он также увеличивает уровень гормонов, повышающих уровень тестостерона, количество сперматозоидов и подвижность сперматозоидов. Некоторые параметры выросли на 50% [46].
Имбирь влияет на несколько метаболических путей, которые теоретически приводят к повышению уровня тестостерона. К ним относятся следующие [45]:
- Повышение выработки тестостерона за счет увеличения ЛГ в головном мозге и холестерина в семенниках
- Борьба с окислительным стрессом в семенниках
- Повышение уровня антиоксидантных ферментов
- Увеличение кровотока в семенниках и увеличение их веса
- Сохранение рецепторов тестостерона
Основным ограничением вышеупомянутого исследования является его открытый дизайн, который создает место для предвзятости и других проблем.
И хотя имбирь в целом считается безопасным, его эффекты повышения уровня тестостерона еще не подтверждены крупными клиническими исследованиями. Чтобы определить влияние имбиря на уровень тестостерона у мужчин, необходимы соответствующие двойные слепые клинические испытания.
Согласно нескольким небольшим исследованиям, имбирь может улучшить познавательные способности у женщин и репродуктивное здоровье у мужчин. Требуются дополнительные исследования.
13) Heart Health & Sugar ControlИмбирь может снизить уровень важного маркера воспаления (CRP), повысить уровень ЛПВП и снизить уровень триглицеридов, согласно обзору 9 клинических исследований (SR).В совокупности это означает, что имбирь может защитить сердце от высокого холестерина и воспалений. Однако требуется гораздо больше исследований [47].
У крыс имбирь снижает артериальное давление за счет расслабления кровеносных сосудов [48, 49].
6-Гингерол защищает клетки кровеносных сосудов от окислительного стресса, что может помочь предотвратить затвердевание артерий. Мы не можем сделать никаких выводов из клеточных исследований [50].
Обзор 9 клинических испытаний показал, что имбирь может снижать уровень глюкозы в крови натощак и HbA1c, маркер долгосрочного уровня глюкозы [47].
Отсутствуют доказательства (исследования на животных):Нет клинических данных, подтверждающих использование имбиря при каких-либо состояниях, перечисленных в этом разделе.
Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны служить ориентиром для дальнейших исследований. Однако исследования, перечисленные ниже, не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.
14) Аллергия и астмаИсследования на животных показывают, что имбирь может быть лучше для доминирования Th3.Зерумбон, активный ингредиент имбиря, усиливает Th2 и снижает реакцию Th3 у мышей с аллергической астмой. Он снижает выработку различных иммунных веществ Th3, помогая восстановить баланс иммунной системы и уменьшить аллергию. У мышей, получавших имбирь, наблюдались астматические симптомы, слизь и воспаление легких [51].
Дополнительные исследования на животных пытались подтвердить это традиционное использование имбиря. Имбирь помогает улучшить симптомы астмы, подавляя иммунный ответ Th3 и воспаление дыхательных путей у мышей.Это может даже повлиять на активность генов, поддерживающих доминирование Th3, возможно, с долгосрочными преимуществами [52, 53].
Имбирь расслаблял дыхательные пути при приступе астмы в исследовании тканей [54].
Отсутствуют клинические исследования, подтверждающие это предполагаемое преимущество.
15) Экзема6-шогаол, соединение имбиря, уменьшало количество экземы у мышей. TNF-альфа играет роль в симптомах экземы, таких как покраснение и кожные высыпания. Интересно, что экзема представляет собой смешанное состояние Th3 / Th2, и имбирю удалось держать под контролем все воспалительные иммунные вещества и метаболические пути [55].
Например, TNF-альфа, который обычно представляет собой вещество Th2, высок у людей с экземой. Экзема является примером состояния Th3 с некоторыми характеристиками Th2. Имбирь может снизить уровень TNF-альфа вместе с другими продуктами Th3 . Таким образом, при экземе по-прежнему преобладает Th3, что помогает объяснить потенциально положительное влияние имбиря на экзему в целом [56].
Однако клинические исследования, подтверждающие это предполагаемое преимущество, отсутствуют. Чтобы определить влияние имбиря на экзему, необходимы дополнительные исследования.
16) Защита желудкаИмбирь увеличивает количество защитных простагландинов в слизистой оболочке желудка у 43 пациентов с остеоартритом, которые длительно принимали НПВП. НПВП вызывают повреждение желудка, уменьшая количество простагландинов в желудке, которые в противном случае помогают поддерживать здоровую слизь желудка.
Повреждение желудка — большая проблема при длительном применении НПВП. Имбирь может оказаться полезным для людей, у которых из-за НПВП развились проблемы с желудком, но необходимы дальнейшие клинические испытания [33].
В клеточных исследованиях антиоксиданты в имбире блокировали рост вызывающей язву желудка H. Pylori , в основном за счет борьбы со свободными радикалами. В исследованиях на животных и людях еще предстоит изучить влияние имбиря на H. Pylori [57].
17) Антиоксидантное действиеМногие активные компоненты имбиря и его эфирного масла, такие как гингерол и шогаол, являются мощными антиоксидантами . Некоторые ученые подозревают, что они могут собирать свободные радикалы по всему телу и нейтрализовать их, что, как предполагается, имеет решающее значение для предотвращения многих хронических заболеваний [3, 58].
Исследователи говорят, что эта антиоксидантная активность лежит в основе иммунного баланса и борьбы с опухолями имбиря, что было продемонстрировано в исследованиях на животных и клетках [3].
Шогаол активировал центр детоксикации — Nrf2 — в клетках мозга, который потенциально может защитить от нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера [59].
При добавлении к противотуберкулезной терапии 69 человек ежедневный прием 3 г имбиря усиливал антиоксиданты и уменьшал воспаление. Таким образом, эта исследовательская группа считает, что имбирь может помочь бороться с воспалением, самым большим повреждающим легкие фактором при туберкулезе, что требует дальнейших клинических испытаний [60].
18) Ожирение
В одном исследовании имбирь может удерживать мышей на диете с высоким содержанием жиров от набора лишнего веса. Это улучшило сжигание жира и улучшило их физическую выносливость за счет активации дельта-пути PPAR. Однако совершенно неизвестно, влияет ли имбирь на вес и физическую форму у человека. Необходимы клинические исследования [61].
19) МикробыИмбирь может убивать вирусы, бактерии и дрожжи в многочисленных клеточных исследованиях. Клинические исследования должны подтвердить безопасность и эффективность имбиря при различных типах инфекций.Имбирь действительно усиливал действие противотуберкулезных препаратов у людей, но ни в каких клинических исследованиях он пока не изучался как самостоятельное средство.
Воздействие на гриппВ одном исследовании клеток только свежий имбирь предотвратил проникновение вируса простуды в клетки человека. В другом исследовании сушеный имбирь работал так же хорошо. Пока неизвестно, помогает ли имбирь бороться с гриппом у людей [62, 63].
Потенциальное антибактериальное действиеНастойки имбиря оказались антибактериальными в клеточных исследованиях, помогая бороться со многими болезнетворными бактериями, такими как [64, 65, 66]:
- Staphylococcus aureus , частая причина кожных инфекций
- Staphylococcus pneumoniae , который может вызывать серьезные легочные инфекции
- Haemophilus influenzae , простуда
- Pseudomonas aeruginosa , вызывающая трудноизлечимые госпитальные инфекции
- Сальмонелла , вызывающая пищевое отравление
- Escherichia coli , частая причина ИМП
Экстракты имбиря также блокировали рост 19 штаммов Helicobacter pylori , вызывающих язву желудка, , включая устойчивые к лекарствам, в лаборатории [67].
Дрожжи и грибкиВ клетках имбирь может убить 13 типов грибов, вызывающих заболевания человека [68].
Настойка имбиря блокировала рост Candida в пробирках [69].
Cancer ResearchАктивные соединения имбиря могут обратить вспять некоторые признаки рака в исследованиях на животных и клетках. Однако мы не можем сделать из них какие-либо выводы. Клинические исследования не подтвердили эти эффекты. Многие соединения, по-видимому, убивают рак в клетках, но оказываются неэффективными или опасными для людей [70].
Клеточные исследования ракаСоединения из определенного экстракта имбиря, подвергнутого паровой дистилляции, вызвали гибель раковых клеток матки (через апоптоз). Этот экстракт снизил активность вызывающих рак генов Bcl2 на 90% и увеличил активность генов борьбы с раком (p53) [71].
Зерумбон, еще один ингредиент имбиря, вызывает гибель клеток рака поджелудочной железы, действуя по тому же пути борьбы с раком (p53). Он также может усиливать действие радиации, делая клетки колоректального рака более чувствительными к нему [72, 73].
Едкие компоненты свежего имбиря блокируют рост раковых клеток печени и костей. Их антиоксидантное действие сделало раковые клетки менее инвазивными [74, 75].
Гингерол блокировал рост раковых кровеносных сосудов у мышей с меланомой и останавливал распространение рака груди в клетках [75, 76].
Он также мешал клеткам рака кожи, желудка, поджелудочной железы, яичников и толстой кишки создавать новые кровеносные сосуды, что замедляло их рост и распространение. Зерумбон из имбиря был главным образом ответственен за эти эффекты, так как он мог блокировать важный путь рака (NF-κB) в этих клеточных исследованиях [77, 78, 79, 80, 81].
Имбирь Безопасность и побочные эффекты Риски и побочные эффектыСогласно имеющимся данным и NCCIH, имбирь считается безопасным при использовании в качестве специи. Однако имейте в виду следующее [1]:
- Некоторые люди чувствительны к имбирю.
- Имбирь может вызывать у некоторых людей дискомфорт в желудке, изжогу, диарею и газы.
- Некоторые эксперты рекомендуют людям с желчнокаменной болезнью соблюдать осторожность с имбирем, поскольку он может усилить отток желчи.
- Эффекты длительного приема неизвестны.
- Серьезных исследований веществ, с которыми имбирь может взаимодействовать, недостаточно. Ограниченные данные свидетельствуют о том, что имбирь может снизить активность ферментов печени, расщепляющих питательные вещества и лекарства. Имбирь может взаимодействовать с разжижающими кровь лекарствами. Перед приемом добавок с имбирем проконсультируйтесь с врачом [82, 83].
- Некоторые исследования не обнаружили доказательств вреда имбиря во время беременности, но неясно, всегда ли имбирь безопасен для беременных.Если вы беременны и собираетесь принимать имбирь, поговорите со своим врачом.
Имбирь, вероятно, безопасен при использовании в качестве специи. Перед приемом имбирных добавок проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы беременны.
Использование и дозировка имбиряСтандартная дозировка
Дозировка имбиря варьируется от 400 мг до 2 г в день, в зависимости от предполагаемого использования и рецептуры:
- Сухие экстракты имбиря сильнее порошка имбиря или свежего имбиря.Типичная доза редко превышает 1 г / день. Для повышения когнитивных функций в клинических исследованиях использовалось 400-800 мг / день.
- Капсулы с сушеным имбирем обычно содержат около 1 г имбиря, доза, которая хорошо зарекомендовала себя в качестве вспомогательного средства пищеварения в исследованиях
- 1 г / день использовалась для уменьшения тошнота в исследованиях
- 750 мг — 2 г / день могут уменьшить симптомы менструального цикла и предменструального синдрома
- Было исследовано, что 2 г сушеного или свежего имбиря в день уменьшают воспаление.
- Имбирный чай или водный экстракт используется для борьбы с простудой и симптомами пищеварения.
- Свежий имбирь может защищать от вирусов простуды в клеточных исследованиях [62].
В высоких дозах имбирь может вызвать кислотный рефлюкс и расстройство желудка. Хотя имбирь обычно безопасен до 10 граммов в день, некоторые люди могут быть к нему более чувствительны.
Не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем принимать добавки с имбирем.
Еда на вынос
Имбирь, который используется во многих азиатских и ближневосточных блюдах, — это специя, которая давно используется. Вероятно, он безопасен при употреблении в пищу, но польза и риск приема добавок гораздо менее очевидны.
Согласно имеющимся данным, имбирь, вероятно, помогает уменьшить утреннюю тошноту, связанную с беременностью. Это также, вероятно, помогает уменьшить тошноту и рвоту от лекарств от ВИЧ.
Неопровержимые доказательства показывают, что имбирь также может успокаивать болезненные менструальные спазмы, симптомы остеоартрита и головокружение.
С другой стороны, противовоспалительное, пищеварительное и антиоксидантное действие имбиря еще предстоит должным образом исследовать. До тех пор, пока не появятся новые исследования, многие предполагаемые преимущества имбиря остаются недоказанными.
Польза и вред имбиря для сердечно-сосудистой системы
Имбирь положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Изображение предоставлено: KariHoglund / iStock / GettyImages
Народные целители веками использовали имбирь для лечения обычных болезней. Современные исследователи задокументировали пользу и побочные эффекты имбиря. Узнав, как эта интересная специя может улучшить здоровье вашего сердца, вы захотите включить ее в следующий прием пищи.
Имбирь и ваше сердце: преимущества
Имбирь является антиоксидантом и обладает сильным противовоспалительным действием, согласно статье, опубликованной в январском номере журнала Journal of Renal Endocrinology за 2015 год. Эти свойства, вероятно, лежат в основе положительного воздействия имбиря на сердечно-сосудистую систему.
Авторы статьи, опубликованной в февральском выпуске Международного журнала пищевых наук и питания за 2014 г., задокументировали эти эффекты у людей с диабетом. Исследователи давали имбирь 70 человек с диабетом каждый день в течение трех месяцев. По сравнению с плацебо имбирь снизил показатели триглицеридов и холестерина. Это также помогло им лучше контролировать уровень сахара в крови и справляться с симптомами.
Эти краткосрочные эффекты имбиря могут иметь долгосрочные последствия. Авторы статьи, опубликованной в июне 2016 года в журнале Nutrition, рассмотрели взаимосвязь между употреблением имбиря и хроническими заболеваниями. Эти исследователи изучили данные более 4000 субъектов и обнаружили, что люди, которые чаще употребляли имбирь, имели более низкий шанс иметь хронические сердечные заболевания или гипертонию.
Подробнее : 6 типов кардиологов, о которых вы должны знать
Имбирь и твои сердца: риски
К сожалению, употребление имбиря может вызвать побочные эффекты.Автор статьи, опубликованной в 2012 году в Marmara Pharmaceutical Journal , отметил, что имбирь может продлить время кровотечения. Автор также рассмотрел два тематических исследования, показывающих, что употребление имбиря может вызывать лекарственное взаимодействие у людей, принимающих разжижающие кровь препараты, такие как кумадин, и важно отметить, что некоторые продукты усиливают этот разжижающий кровь эффект.
Согласно обзору, опубликованному в августовском выпуске журнала Natural Product Communication ,имбирь может предотвратить свертывание крови.Эти исследователи считают, что небольшая доза имбиря не взаимодействует с разжижающими кровь препаратами, но они призывают пациентов, принимающих эти препараты, избегать длительного употребления имбиря.
Влияние имбиря на свертываемость крови также должно беспокоить пациентов с сердечными заболеваниями. Согласно отчету, опубликованному в журнале PLOS One в октябре 2015 года, однократная доза в 10 граммов предотвратила свертывание крови у таких пациентов. Однако этот эффект исчез после приема однократной дозы в четыре грамма.
Имбирь также может усиливать действие нифедипина от лекарства от кровяного давления, согласно докладу 2015 года из Университета Порту .Хотя этот эффект может быть полезен для здоровья, он также может оказаться проблематичным. Учитывая эти результаты, в обзоре eCAM в мае 2016 г. было рекомендовано пациентам, принимающим антикоагулянты или нифедипин, соблюдать осторожность в отношении употребления имбиря.
Подробнее : 8 высокотехнологичных устройств для поддержания здоровья сердца
Польза имбиря для женщин
Авторы отчета, опубликованного в марте 2014 года в журнале « Nutrition Journal », изучили влияние имбиря на более чем 1000 беременных женщин.Участники, принимавшие любую пероральную форму имбиря, включая имбирную воду и имбирный чай, были допущены к анализу. Результаты показали, что употребление имбиря уменьшило тошноту, но не рвоту. Самое главное, что имбирь не вызывал побочных эффектов.
Согласно обзору, опубликованному в июльском выпуске журнала Journal of Medicinal Plants Research за июль 2012 года, преимущества имбирного чаятакже включают улучшенное пищеварение. Чтобы приготовить имбирный чай, измельчите 2,5 сантиметра сырого имбиря в порошок и добавьте половину десертной ложки в полный стакан холодной воды.Прокипятите эту смесь пять минут и подавайте. Авторы отметили, что употребление одной-двух чашек в день не вызовет никаких проблем и поможет вашему пищеварению.
Имбирь может облегчить тошноту и в других ситуациях. Авторы статьи, опубликованной в апреле 2015 года в журнале Complementary Therapies in Medicine, проверили влияние ароматерапии имбирём на 60 женщин с раком груди. Эти пациенты получали имбирь во время химиотерапии. По сравнению с плацебо, специя уменьшала тошноту в наиболее интенсивной части химиотерапии — острой фазе.
Польза имбиря для мужчин
Неясно, есть ли аналогичные преимущества имбиря для мужчин. В большинстве исследований, посвященных этому вопросу, тестировались исключительно женщины, а исследования с участием мужчин не показали положительного результата для этого пола.
Например, авторы отчета в выпуске журнала Annals of Oncology за октябрь 2017 г. оценили влияние имбиря на тошноту при химиотерапии. В этом исследовании 38 мужчин и 83 женщины получали имбирь во время лечения.По сравнению с плацебо у женщин, которым давали имбирь, было меньше тошноты. Мужчинам не принесло пользы имбирь.
Тем не менее, имбирь может улучшить мужское здоровье и другими способами. Например, мужчины с избыточным весом часто имеют высокий уровень окислительного стресса. Повышенный уровень оксидативного стресса подвергает вас риску развития диабета, согласно обзору, опубликованному в мартовском выпуске Saudi Pharmaceutical Journal за 2015 год.
Авторы статьи в июньском выпуске журнала Journal of Exercise Science and Fitness за июнь 2014 г. проверили влияние имбиря на окислительный стресс.В небольшом исследовании эти исследователи давали восьми мужчинам ежедневные дозы имбиря в течение 10 недель. По сравнению с плацебо употребление имбиря уменьшило окислительный стресс участников. Это изменение должно снизить риск их заболеваний и помочь им замедлить процесс старения.
Подробнее : 14 лучших блюд для сердца
Имбирь, как правило, безопасен для большинства взрослых, особенно в небольших дозах в течение короткого периода времени. Тем не менее, пациентам, принимающим лекарства от кровяного давления или разжижители крови, следует избегать приема имбиря.Людям с сердечными заболеваниями также следует принимать дополнительные меры предосторожности. Фактически, каждый должен поговорить со своим врачом, прежде чем принимать имбирь. Вы также должны проявлять бдительность в отношении возможных изменений здоровья, пока принимаете его.
Преимущества, побочные эффекты, дозировка, взаимодействия
На протяжении тысячелетий травники использовали корень имбиря для облегчения проблем с желудком. Обладая естественным противовоспалительным действием, имбирь также часто используется для лечения артрита, высокого уровня холестерина, менструальных спазмов и других заболеваний.
Имбирь, используемый в свежем виде или в виде порошка приправы, является частым ингредиентом во многих рецептах еды. Он также используется в лечебных целях. Специя производится из корня растения, которое широко выращивается в более теплых частях Азии, Африки и Южной Америки.
Имбирь веками использовался для лечения широкого спектра заболеваний, в том числе:
Многие альтернативные практики также считают, что имбирь может помочь предотвратить болезни сердца, рак и болезнь Альцгеймера.Некоторые из этих утверждений лучше подтверждаются исследованиями, чем другие.
Польза для здоровья
Польза имбиря для здоровья можно разделить на желудочно-кишечные, противовоспалительные или метаболические.
Желудочно-кишечный
Ряд исследований подтвердил успокаивающее действие имбиря на желудок. В дополнение к облегчению послеоперационной тошноты и рвоты, трава, по-видимому, уменьшает симптомы укачивания и утреннего недомогания. Возможно, лучшим доказательством этого противотошного эффекта являются люди, проходящие лечение от рака.
Исследование, проведенное в 2012 году в Университете Рочестера, показало, что добавки имбиря снижают тошноту после химиотерапии на 40 процентов. Наибольшее снижение наблюдалось у тех, кто принимал от 500 до 1000 миллиграммов (мг).
Польза имбиря при других заболеваниях желудочно-кишечного тракта менее очевидна. Исследование, проведенное в 2014 году Университетом Северной Каролины, пришло к выводу, что имбирь не оказывает большего облегчения симптомов СРК, чем плацебо.
Хотя имбирь также оказывает минимальное влияние на кислотный рефлюкс, согласно исследованию 2012 года, проведенному в Индии, он может помочь в заживлении язв желудка, связанных с ГЭРБ, при использовании в сочетании с пробиотиками.
Противовоспалительное
Имбирь содержит противовоспалительное вещество, известное как гингерол, которое может помочь в лечении хронической или острой боли. Текущие исследования разделены на то, насколько на самом деле эффективен гингерол.
Обзор исследований 2015 года показал, что имбирь был лишь «умеренно эффективным» при лечении остеоартрита. Подобные результаты наблюдались при ревматоидном артрите и неартритовых состояниях, таких как тендинит и бурсит.
Хотя обзор исследований 2016 года показал, что имбирь может действовать так же, как и нестероидные противовоспалительные препараты при облегчении сильной менструальной боли, исследователи быстро признали, что общее качество исследований было низким.
Все это говорит о том, что имбирь может поддерживать, а не заменять стандартные болеутоляющие средства, используемые для лечения артрита и других хронических или острых заболеваний.
Метаболический
Имеются ограниченные, но убедительные доказательства того, что имбирь может помочь при таких состояниях, как высокий уровень холестерина или высокий уровень сахара в крови.
Исследование, проведенное в 2008 году в Иране, показало, что ежедневный прием 3-граммовой добавки имбиря в течение 45 дней улучшил липидный профиль 45 человек с высоким уровнем холестерина.
Было замечено, что триглицериды, общий холестерин и «плохой» холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) снизились, в то время как «хороший» холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) значительно увеличился. Уменьшение только этих значений соответствует общему снижению риска сердечных заболеваний и инсульта.
Аналогичным образом, исследование 2015 года, проведенное в Иране, показало, что ежедневное употребление имбиря улучшило многие ключевые диагностические показатели диабета типа 2. Через 12 недель у людей, получавших ежедневную 2-граммовую добавку, уровень глюкозы натощак снизился на 12%, а Снижение уровня HbA1c на 10 процентов.Подобные результаты были замечены в исследовании 2018 года, проведенном в Китае.
Другие преимущества
На сегодняшний день существует ограниченное количество доказательств того, что имбирь может предотвращать или лечить рак. Текущий объем исследований в основном ограничен пробирками. Хотя гингерол действительно замедляет рост некоторых раковых клеток in vitro (особенно клеток колоректального рака и рака яичников), на данном этапе трудно прийти к какому-либо разумному выводу.
То же самое и с болезнью Альцгеймера. В то время как исследования 2017 года из Египта показывают, что гингерол может помочь предотвратить или замедлить развитие болезни Альцгеймера, противовоспалительный эффект на мозг был равен таковому у нестероидного противовоспалительного препарата Целебрекс (целекоксиб).
Возможные побочные эффекты
При употреблении в виде специй или в виде чая, имбирь считается безопасным для взрослых и детей. У некоторых людей имбирь может вызывать легкие побочные эффекты, включая расстройство желудка, изжогу, диарею и газы. Известно также, что имбирь увеличивает выработку желчи, и, возможно, его следует избегать людям с заболеванием желчного пузыря.
Долгосрочная безопасность добавок и экстрактов имбиря неизвестна. Существует также ограниченное количество исследований возможных лекарственных взаимодействий, особенно в более высоких дозах.
Имбирь может замедлять свертывание крови и влиять на действие антикоагулянтов, таких как аспирин, гепарин, кумадин (варфарин), плавикс (клопидогрель), фрагмин (далтепарин) и ловенокс (эноксапарин).
Дозировка и подготовка
Имбирь доступен в свежем виде, его можно есть свежим, выжимать сок или заваривать в чае. Некоторые люди даже кладут кусочки имбиря под язык, чтобы облегчить приступы тошноты.
Имбирь также доступен в виде специй, чая, экстракта, таблеток или капсул для приема внутрь.Эфирное масло имбиря в основном используется для ароматерапии, а не для приема внутрь. Существуют даже мази для местного применения с имбирем, используемые для согревающего массажа.
Стандартизованного графика дозировки добавок имбиря не существует. Производители обычно рекомендуют дозу 500 мг два раза в день для облегчения тошноты. Другие рекомендуют дозы от 250 до 500 мг от двух до четырех раз в день для лечения утреннего недомогания, менструальных спазмов и боли при артрите.
Что искать
Если вы собираетесь принимать имбирь в форме добавок, вы обычно можете найти их в аптеках, магазинах здорового питания или магазинах, специализирующихся на пищевых добавках.Их также можно легко найти в Интернете.
Чтобы убедиться, что добавка с имбирем безопасна и произведена в соответствии с высочайшими стандартами, проверьте, был ли бренд протестирован и одобрен независимым сторонним органом по сертификации, таким как Фармакопея США (USP), NSF International и ConsumerLab.
Если вы думаете об использовании имбиря в любой форме, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы полностью осведомлены о потенциальных рисках и преимуществах.
Другие вопросы
Люди часто ищут новые способы включить имбирь в рацион.Хотя большинство из них считаются безопасными, будьте осторожны при покупке импортных закусок или конфет, приготовленных с имбирем. В 2013 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США опубликовало отзыв, когда было обнаружено, что популярный имбирный леденец из Вьетнама, сделанный из обезвоженного имбиря, покрытого сахаром, содержит чрезмерное количество свинца.
Аналогичные отзывы были произведены в отношении цукатов из имбиря из Азии, часто в результате необъявленного или чрезмерного использования сульфитов в качестве консервантов.
Корень имбиря — Польза имбиря для здоровья
Вероятно, вы ощущали острый вкус имбиря в продуктах, которые вы едите каждый день, например, в смузи, чае, карри и салатах.В последнее время имбирь, как и куркума и яблочный уксус, привлекает большое внимание как чудодейственное средство от множества проблем со здоровьем, таких как облегчение боли в желудке, борьба с инфекциями и даже снижение риска сердечного приступа и рака.
Однако ароматная трава совсем не нова. По данным Национального центра дополнительного интегративного здоровья, сушеный имбирь на протяжении тысячелетий использовался в азиатской медицине для лечения диареи, тошноты и боли в животе.
Но есть ли правда в этих древних утверждениях? В течение последнего десятилетия ученые изучали имбирь, чтобы попытаться понять его истинный потенциал.В частности, они обнаружили, что гингерол, активное соединение имбиря, может иметь мощный противовоспалительный эффект.
Фактически, одно исследование 2010 года показало, что люди, которые принимали два грамма корня имбиря в течение 11 дней, испытывали меньшую мышечную болезненность после тренировки по сравнению с теми, кто этого не делал. Новое исследование, опубликованное в журнале Dental Research Journal , также показало, что имбирь может быть таким же эффективным, как и ибупрофен, для облегчения боли после стоматологической операции.
Некоторые исследования показывают, что имбирь может подавлять рост клеток рака простаты, в то время как другие исследования хвалят способность имбиря уменьшать беспокойство, что делает его идеальным средством для сна.
Звучит здорово, но прежде чем вы переоцените свой шкаф для специй, знайте, что многие из этих исследований требуют дополнительных исследований, прежде чем они могут быть заявлены как факт.
6 суперпродуктов, которые могут быть мифами:
«В исследовании имбиря и рака простаты экстракт имбиря добавлялся непосредственно на раковые клетки. Хотя это, казалось, помогло, невозможно применить экстракт имбиря непосредственно при раке простаты », — объясняет Суджай Кансагра, доктор медицины, директор программы медицины сна для детской неврологии Университета Дьюка.«Исследования на животных, похоже, показывают, что имбирь может помочь как при тревоге, так и при судорогах, но мы далеки от того, чтобы поддержать его использование для любой из причин у людей».
Эксперты предполагают, что здоровое питание, регулярные физические упражнения и начало обследований в возрасте 55 лет, если вы находитесь в группе нормального риска, будут более эффективными в защите от рака простаты, говорит он. И если ваша цель — качественный шутих, потратьте время на то, чтобы создать успокаивающий распорядок сна и придерживаться правильного режима сна, это поможет вам вздремнуть более надежно, чем полагаться только на имбирь, — говорит Канзагра.
Что касается этих болезненных мышц? Пока не обменивайте поролоновый валик. Исследование, связывающее имбирь с уменьшением боли после тренировки, было небольшим, говорит Ванесса Риссетто, M.S., R.D., C.D.N., и длилось недолго.
Поскольку имбирь можно употреблять в виде таблеток, порошка или свежего корня, никто не может точно сказать, «сколько из этого полезного вещества остается после его переваривания и какая форма наиболее эффективна», — объясняет Адриенн Юдим, доктор медицины, FACP. Это означает, что трудно сказать, какие формы имбиря имеют самый сильный эффект.
Тем не менее, это не значит, что имбирь не имеет преимуществ, особенно когда речь идет о облегчении расстройства желудка и тошноты. «Имбирь продемонстрировал свою полезность в вопросах, связанных с желудочно-кишечным трактом». Примечания кансагры, которые могут объяснить, почему вы так часто видите его в чае. Фактически, одно исследование показало, что всего 1/4 чайной ложки имбиря помогает уменьшить тошноту на 40 процентов у пациентов, проходящих курс химиотерапии.
Youdim и Kansagra отмечают, что имбирь может также обладать некоторыми свойствами, препятствующими свертыванию, которые могут быть полезны для предотвращения сердечных приступов, но также могут быть опасны для тех, кто принимает антикоагулянты или лекарства от высокого кровяного давления, поскольку некоторые свойства имбиря могут вызывать их менее эффективными.
Тем не менее, эксперты сходятся во мнении, что имбирь выглядит многообещающим. Хотя это не панацея, корень имбиря обладает уникальным вкусом и является полезным для здоровья способом придать вкус блюдам и придать пикантность любому смузи. Используете травы и специи вместо дополнительной соли или сахара? Юдим говорит, что это никогда не бывает плохой идеей.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
преимуществ питьевой воды с имбирем | Eat + Run
Переместитесь через лимонную воду, может быть, в городе есть более прохладный ребенок — имбирная вода! Этот напиток, также известный как имбирный чай, становится довольно популярным из-за всех заявлений о пользе для здоровья, связанных с самим имбирем. Однако с технической точки зрения имбирь использовался веками. И если говорить более конкретно, он использовался в лечебных целях для лечения, в основном, болей в животе, диареи и тошноты в Азии уже более 2500 лет.Хм, может быть, как и многое другое, сегодня он кажется более популярным из-за Instagram.
(Getty Images)
В любом случае, заявлений о пользе для здоровья безграничны: облегчение тошноты, улучшение симптомов ревматоидного артрита и остеоартрита, снижение уровня сахара и холестерина в крови, предотвращение свертывания крови и даже снижение риска болезни Альцгеймера. Но есть ли убедительные научные исследования, подтверждающие что-либо из этого? Ответ — и да, и нет.
Имеет ли имбирь пользу для здоровья?
В одном опубликованном научном обзоре, в котором рассматривалась взаимосвязь между раком и имбирем, было обнаружено, что гингерол, мощное антиоксидантное и противовоспалительное соединение, обнаруженное в имбире, оказывает ингибирующее действие на рак.В другом научном обзоре, в котором сравнивались экспериментальные исследования, в частности, проведенные in vivo и in vitro, предполагался потенциальный положительный результат, требующий дополнительных исследований. И все же еще одно исследование показало многообещающие именно в отношении рака толстой кишки.
Исследование связи между остеоартритом и имбирем показало, что ежедневное потребление сырого и термически обработанного имбиря приводило к умеренному или значительному уменьшению мышечной боли после мышечного повреждения, вызванного физической нагрузкой, что позволяет предположить, что противовоспалительные свойства имбиря могут быть полезным для пациентов с остеоартритом.Что касается снижения уровня холестерина, одно исследование показало, что пищевые добавки с имбирем предотвращают гиперхолестеринемию (высокий уровень холестерина) у крыс, которые ели диету с высоким содержанием холестерина. В одном систематическом обзоре сделан вывод, что имбирь может не влиять на уровень глюкозы в крови натощак у людей с диабетом 2 типа. Тем не менее, имбирь действительно улучшает уровень HbA1c, демонстрируя контроль сахара в крови в течение более длительного периода времени.
Определенно был проведен широкий спектр исследований, многие из которых дали многообещающие результаты.Однако следует иметь в виду, что большое количество этих исследований проводилось либо в пробирках, либо на мышах, а те, которые включали людей, имели небольшие размеры выборки. Следовательно, на данный момент нет ничего убедительного на 100%.
Есть ли побочные эффекты от употребления имбиря?
Хорошая новость заключается в том, что побочных эффектов, связанных с употреблением имбиря, практически нет. Однако есть некоторые опасения, что беременным женщинам не следует принимать более 1500 мг в день, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.Что касается здоровых людей, не следует употреблять более 4 граммов в день. Но, честно говоря, я очень сомневаюсь, что кто-то потребляет такое количество за одну чашку чая.
Что я считаю наиболее многообещающим атрибутом имбирной воды / чая на данный момент, так это то, что они увлажняют. Большинство людей не потребляют достаточно воды ежедневно, и если им нравится аромат имбиря, это заставит их пить больше.
-
Промывание носа физраствором грудничку: польза, техника и меры предосторожности - Отпадение пупка у новорожденных: сроки, уход и возможные осложнения
- Как сшить пеленки для новорожденного своими руками: пошаговая инструкция
- Развитие мелкой моторики у дошкольников: эффективные упражнения и игры
- Размеры пеленок для новорожденных: как выбрать оптимальный вариант
- Лечение насморка у новорожденных: эффективные методы и рекомендации педиатров