Горло болит после пения: После караоке пропал голос и болит горло

Как лечить горло вокалистам, чтобы легче было петь?

У очень многих вокалистов, проживающих в Киеве, сейчас связочный отек. Ощущается это как комок в горле или першащая слизь в горле, которую ничем не выполоскаешь (традиционные шалфеи-календулы не помогают). Горло вроде не болит, но постоянно кашляешь, уже не говоря о том, что на уроках вокала выступаешь не лучшим образом:)

Возможно, что это воспалительные заболевания горла и гортани (фарингит,ларингит,тонзиллит) или заболевания носоглотки, сопровождающиеся стеканием слизи по задней стенке глотки (аденоидит, хронический ринит, риносинусит).

Но… скорее всего это все же бродит какой-то неприятный вирус простуды (надеюсь, что не перечисленное выше и что не грипп!). А просто вирус который дает незначительное повышение температуры, и общую сильную слабость.

Такое ощущение, что Вас разом лишили всех сил. Ученики говорят, что голос не слушается, петь сложнее, чем обычно.

Можно ли петь с больным горлом?

Стоит учесть что больное горло понятие растяжимое…
Вот, например, при ангине петь можно, а при ларингите или каком-нить там трахеите ни в коем случае!

Лично я пела с больным горлом и не раз… На самом деле ничего, только вот диапазон  сужается.

Для гроулинга и скриминга  то, что надо, а для нормального «классического» вокала не очень приятные ощущения. Конечно, лучше горлу от этого точно не будет. Выздоровление еще на неделю может затянуться. Но ради важного выступления, можно пойти на такие жертвы . Концерт в школе вокала важнее.

Как лечить горло вокалистам, чтобы легче было петь?

Для певцов утрата голоса, хоть и временная, — просто катастрофа.

Первым делом, конечно же, стоит бежать к врачу. Певца кормит голос, поэтому нужно правильно подобрать лечение. И выяснить первопричину голосовой болезни. Тем не менее бывают случаи, когда врача просто нет поблизости. А медлить нельзя ни секунды. Что же делать? Есть несколько способов подлечить голос в домашних условиях. Врачи советуют как можно больше употреблять жидкости. Но есть маленькая поправка: желательно пить прохладные напитки, содержащие солевые растворы и йод. Горячее питье при срыве голоса противопоказано.

Хорошее средство для лечения голоса – ингаляции. Можно использовать лекарственные травы. Особенно полезны для укрепления голосовых связок липа, кора дуба, шалфей, череда, крапива. Единственное, что надо помнить – травы могут вызывать аллергию. Наиболее безопасная для певцов ингаляции – на минеральной воде. Для этого нужно нагреть минеральную воду, добавить несколько капель облепихового или оливкового масла. Лечебные пары стоит вдыхать не более 15 минут.

Во время болезни голоса, как, впрочем, и постоянно для профилактики, нужно употреблять витамины. Витамин С идеально подходит, если болезни не удалось избежать. Комплексные витамины вам поможет подобрать врач.

       Есть несколько старых «бабушкиных» методов для лечения голоса

Для быстрого возврата голоса используют смесь пива и молока.

Рецепт прост. Поставить кастрюлю на маленький огонь. Поочередно туда влить стакан пива и молока. Довести смесь до кипения, затем остудить и выпить. Волшебное зелье весьма неприятно на вкус, но, как показывает практика, голос уже через час может зазвучать.

Еще один старый метод – полоскание горла подсолнечным маслом. Два раза в день, натощак. Не более 10-15 минут. Для этой процедуры достаточно 1 столовой ложки масла.

Также для лечения голоса используют и сливочное масло. Но, оговоримся сразу, этот способ менее действенен по сравнению с предыдущим. Так вот, с определенным интервалом нужно класть в рот кусок масла и ждать, когда оно растает.

Сырые яйца – тоже отличное средство при срыве голоса. Но стоит употреблять лишь проверенные яйца, дабы не подхватить еще какие-то болезни, например, сальмонеллезу.

Вот что еще может помочь:

1. “Аквалор-Форте”, только употребить его нужно несколько по-иному.

Запрокинуть голову назад и послать мощную струю в нос, прямо в гайморовы пазухи. Если все сделать правильно, то жидкость польется в горло. Тут ее надо сплюнуть. Понимаю, приятного мало:) Но это хорошо очищает нос и не дает скопиться еще большей слизи, которая потом тоже осядет в глотке. Повторить процедуру с каждой ноздрей 2-3 раза.

2. Спустя минут 10-15 после предыдущей экзекуции прополоскать горло “Мирамистином” или “Хлоргексидином”. После этого рекомендуется воздержаться от пищи в течение как минимум получаса, так что поешьте хорошенько, прежде чем приступить.

И, конечно же, самый главный способ вылечить больной голос – держать рот на замке. Хотя бы несколько первых дней. И меньше нервничать.

И приходите в школу вокала Stella всегда здоровыми)

Поешь болит горло

Боль в горле – это распространенная проблема людей, которые только учатся азам пения. Но, кроме того, такая неприятность может беспокоить и тех, кому приходится давать частые публичные выступления.

Содержание

• 1 Причины
  • 1.1 Неправильное дыхание
  • 1.2 Голосовой зажим
  • 1.3 Переутомление
  • 1.4 Вредные привычки
  • 1.5 Гигиена голоса
  • 1.6 Ломка голоса

Если боль в горле после занятий вокалом никак не связана с простудой, скорее всего, она возникает по причине:

• Неправильного дыхания.
• Неправильно поставленного голоса.
• Использования ложных связок, которые не нужны для вокала.
• Наличия голосового (горлового) зажима.
• Чрезмерной нагрузки и отсутствия отдыха.
• Наличия вредных привычек.
• Неправильной гигиены голоса и пр.

Даже полностью здоровое горло может начать ощутимо болеть, если занятия пением происходят не слишком правильно. Справиться с перечисленными факторами и понять, почему возникает дискомфорт, можно своими силами или с помощью опытного педагога по вокалу.

Неправильное дыхание

Довольно распространенной причиной дискомфорта и болезненных ощущений после занятий вокалом становится отсутствие так называемой опоры на дыхание. Начинающим вокалистам нужно в первую очередь научиться правильно дышать:

• Дышать необходимо исключительно животом, и лучше научиться это делать всегда, а не только при занятиях вокалом.
• Важно брать воздух «в живот», не поднимая плеч.
• Следует толкать звук именно животом, точнее, диафрагмой. Благодаря этому можно предупредить перенапряжение голосовых связок.

Термин «вокальная опора» используется для обозначения техники пения при помощи диафрагмы. При профессиональном обучении вокалу педагоги объясняют зачем и как нужно правильно дышать на одном из первых занятий.

Голосовой зажим

Это еще одна очень распространенная проблема тех вокалистов, кто поет не так давно. Голосовой зажим вызывает:

• Сильные затруднения при попытке взять высокие ноты.
• Опускание или поднятие головы при пении.
• Боли в области горла и шеи даже при непродолжительных занятиях.
• Поднятие гортани кверху во время пения высоких нот.
• Усталость голоса и пр.

Чаще всего голосовой зажим является психологическим, корни его возникновения могут находиться еще в раннем детстве, когда плач и крик в общественных местах были под запретом.

При занятиях дома такое нарушение может объясняться страхом перед родными, соседями и пр. Голос поначалу сдерживается искусственно, но со временем такое удержание становится привычкой. И тогда, когда поешь, болит горло. Чтобы справиться с такой проблемой, нужно:

• Петь правильно, следить за дыханием.
• Попробовать справиться со страхом – позвать друзей или родных, чтобы они послушали пение.
• Петь громко, не обращая внимания ни на что.
• Следить за гортанью, чтобы кадык не поднимался выше.
• Не менять положение головы.
• Расслаблять гортань, к примеру, при помощи банального зевания.
• Петь, как говорить – не меняя тембра голоса.

Для избавления от голосового зажима можно также выполнять различные упражнения. Так, опытные тренеры по вокалу советуют:

• Произносить звук «хнык», направляя его в нос. Целью этого упражнения становится поиск щекотки (вибрации) в носу.
• Произносить звук «з» либо «в» долго, чтобы ощутить вибрацию на внутренней области губ. Нужно достичь такого эффекта, чтобы щекотка стала практически невыносимой.
• Расслаблять связки, добиваясь их смыкания. При этом должен получиться звук, похожий на треск. Его нужно тянуть максимально долго.

Лучше всего бороться с голосовым зажимом, не допуская его возникновения. Старайтесь петь во весь голос, не приглушая громкость.

Переутомление

Опытные педагоги по вокалу советуют регулярно давать голосу отдохнуть. Лучше отказаться от продолжительного пения, и при возникновении дискомфорта либо боли тотчас же прекращать занятие, даже если оно длилось буквально пять минут. Попытка продолжить тренировку несмотря ни на что может сильно навредить голосу. Начинающим вокалистам лучше заниматься не больше четверти часа в сутки, но проводить занятия регулярно – каждый день.

Стоит отыскать во время занятий вокалом те чувства, когда голос начинает звучать максимально свободно. Их нужно запомнить, зафиксировать и стараться возвращаться к ним во время каждой тренировки.

Не стоит пытаться копировать других исполнителей, даже если они обладают похожим голосом и манерой исполнения. Ведь такое подражание может помешать естественному и правильному формированию голоса, который от природы может быть способен на многое.

Вредные привычки

Безусловно, потребление алкоголя и курение наносит серьезный вред здоровью. Но такие привычки негативно отражаются и на состоянии голосовых связок. Многие начинающие вокалисты отмечают, что спиртное помогает им расслабиться и выдать более высокие ноты, без голосового зажима. Но если практиковать потребление алкоголя на постоянной основе, голос загрубеет, станет более хриплым и не таким приятным.

Сигаретный дым и вовсе раздражает голосовые связки, снижая их эластичность и становясь причиной хронического воспалительного процесса. В определенных ситуациях курение и вовсе может спровоцировать потерю голоса и прочие негативные для вокалиста последствия.

Гигиена голоса

Для того чтобы избежать болезненности и дискомфорта в горле после пения, стоит придерживаться элементарных правил гигиены голоса:

• Отказаться от потребления слишком холодного и горячего.
• Беречься от простуды и не заниматься заболевшим.
• Отказаться от потребления орешков, сухариков, семечек и пр.
• Сократить употребление сладкого, особенно, перед занятиями.
• Не пить газированные напитки.
• Не петь на холоде, в прокуренных и душных помещениях. Также важную роль играет уровень влажности – она должен находиться на уровне 55–60%, не менее.
• Не заниматься вокалом в первые три дня менструации (в это время возрастает риск травмы связок, и диафрагма работает неполноценно).

Состояние голосовых связок зависит от множества факторов. Но зачастую соблюдения здорового образа жизни достаточно для того, чтобы голос был ярким и полным.

Ломка голоса

В подростковом возрасте происходит естественная мутация голоса по причине изменения мышечных складок – голосовых связок. Эти процессы типичны и для мальчиков, и для девочек, они управляются гормональными изменениями. Обычно голос ломается в возрасте двенадцати–пятнадцати лет, иногда мутация происходит раньше.

При благоприятном течении этот процесс оканчивается за три–четыре месяца, и все это время важно беречь голосовые связки:

• Отказаться от занятий вокалом.
• Не перенапрягать связки, не кричать, не шуметь.
• Придерживаться диетического питания, отказаться от пищи, оказывающей агрессивное влияние на гортань.
• Беречься от простуды.

Далеко не всегда подростки, которые занимались вокалом и хорошо пели в детстве, могут продолжать тренировки после ломки голоса. Иногда способности к пению исчезают со взрослением.

10 причин, по которым у вас болит горло от пения, и что с этим делать

Вы можете быть обеспокоены повреждением голосовых связок, если у вас болит горло от пения. Говорят, что практика помогает добиться совершенства, но в то же время преодоление боли в горле может не только замедлить ваш прогресс, но и повредить вашему голосу. Итак, вот десять причин, почему у вас болит горло от пения, и что вы можете с этим поделать.

Вы не разминаетесь

Подумайте об этом так; вы бы не пробежали марафон или не стали бы выполнять интенсивные упражнения без разминки — по крайней мере, вы не должны этого делать — во избежание травм. То же самое относится и к вокальным упражнениям. Разминка расслабляет ваши голосовые связки, помогает вам быстрее войти в ритм, а также полезна для общего здоровья и качества голоса. Если у вас болит горло от пения, возможно, вы не разогрелись, не выполнили правильные упражнения или недостаточно разогрелись.

Некоторые молодые певцы не любят разогреваться, потому что это может быть связано с глупыми звуками. С другой стороны, боль в горле и потенциальное повреждение голосовых связок хуже, чем чувство смущения.

Вы слишком сильно напрягаетесь, слишком рано

Амбиции — это хорошо, но одна из причин, по которой у вас болит горло от пения, заключается в том, что вы слишком напрягаетесь слишком рано. Если у вас есть большая цель, например, увеличить силу или улучшить диапазон, она не придет в одночасье, поэтому внезапная попытка затянуть пояс будет напрягать ваш голос. Вам придется разбить его на более мелкие шаги и продвигаться медленно, но неуклонно. В конце концов, вы доберетесь туда.

Вы не заботитесь о себе

Ваше голосовое здоровье может быть индикатором вашего общего состояния здоровья и благополучия. Итак, если вы не заботитесь о себе, например, хорошо питаетесь и высыпаетесь, вы заметите это по своему голосу.

Мужчина играет на гитаре и поет.

Вы курите

Курение может вызвать раздражение горла, что может привести к его воспалению и сухости. Это ощущение может стать очевидным для вас только после интенсивного использования вокала во время пения или разговора в течение длительных периодов времени, особенно если вы новичок в пении (или в курении!)

Вы уже много используете свой голос

Одна из причин, по которой у вас может болеть горло от пения, заключается в том, что ваш голос уже устал. Если вы очень болтливый человек или вам нужно много говорить на работе, то ваш голос уже устал и напряжен к тому времени, когда вы приходите домой и пытаетесь попрактиковаться в пении.

Вы в непогоде

Как упоминалось ранее, ваш голос является хорошим индикатором вашего здоровья и благополучия. Итак, если вы обычно не испытываете боли в горле от пения, она внезапно возникает. Вы можете заболеть простудой или гриппом. Проконсультируйтесь с врачом, если вы чувствуете, что происходит что-то серьезное.

Вы обезвожены

Вы можете почувствовать сухость и боль в горле, если вы испытываете жажду, поэтому, естественно, если вы поете, когда обезвожены, вам будет больно. Вопреки распространенному мнению, когда вы пьете воду, она физически не насыщает ваши голосовые связки, но увлажнение по-прежнему жизненно важно для хорошего здоровья голоса.

К тому же петь все равно будет сложно, если у вас болит голова из-за обезвоживания.

Вы продвигаете неестественный стиль пения

Иногда вам не нравится собственный голос просто потому, что он ваш голос . Таким образом, молодые певцы часто пытаются подражать звуку того, чьим поклонником они являются. Когда я был моложе, я пытался петь в дымчатом стиле, как Тейлор Момсен из The Pretty Reckless, и после этого у меня болело горло, потому что в те дни мой голос был естественным образом чище и выше.

Дело не в том, что вы не можете выучить новые стили, но вы должны быть осторожны с тем, как вы подходите к этому. В конце концов, стиль музыки, которую вы поете, будет естественным образом формировать ваш стиль пения без необходимости форсировать события. Но по мере того, как вы становитесь старше и приобретаете больше опыта, вы, естественно, начинаете находить свой собственный стиль и звучание.

Ты слишком много поешь

Женщина поет на клавишных.

Практика важна. Вы не добьетесь больших успехов, если не будете часто практиковаться в пении, но вы можете переусердствовать. Это может вызвать боль в горле и возможное повреждение голосовых связок. Люди очень быстро замечают, когда известные певцы, кажется, теряют способность хорошо петь — это результат длительных постоянных гастролей и выступлений с небольшими перерывами. Итак, не пойте часами каждый божий день; пение небольшими регулярными очередями в течение недели более продуктивно.

Плохое качество воздуха в помещении для занятий

Плохое качество воздуха также может вызывать боль в горле во время пения, поскольку во время пения вы больше осознаете свое дыхание и, вероятно, вдыхаете больше воздуха, чем когда говорите.

Что делать, чтобы не болело горло от пения

К счастью, если у вас болит горло от пения, вы можете многое сделать, чтобы облегчить боль и предотвратить то же самое снова.

Вас также могут заинтересовать эти советы о том, как петь и играть на гитаре одновременно.

Разминка

Хотя разминка может показаться вам скучной или вы хотите сразу же попрактиковаться в новой песне, ее просто необходимо выполнить. Профессиональные певцы обычно разогреваются в течение 20-30 минут перед выступлением, но если вы просто репетируете в своей комнате, вам не нужно разминаться столько времени. Должно пройти около 10-15 минут, прежде чем вы начнете правильно петь.

Как упоминалось ранее, некоторые певцы могут стесняться определенных разминок, но если есть что-то, что вы категорически ненавидите, вы можете вместо этого найти что-то другое. Например, мне не нравится вокальная разминка «1 121 12321», потому что она использовалась в моей школе, поэтому я предпочитаю петь гаммы нелексическим вокалам, таким как «ла-ла-ла» и «гы-гы-гы» и т. д.

Избегайте определенных вещей перед пением

Вам не нужно полностью менять свой образ жизни, чтобы научиться петь лучше, но вам следует ограничить некоторые вещи за несколько часов до того, как вы собираетесь петь. Например, не курите, чтобы предотвратить дальнейшее раздражение. Также избегайте пить молоко перед пением, так как молочные продукты могут увеличить количество слизи в горле, что затруднит пение.

Откройте окно

Если качество воздуха раздражает ваш голос, откройте окно и постарайтесь не пользоваться спреями в комнате во время занятий.

Если на улице задымленный воздух, может помочь увлажнитель воздуха.

Не пейте слишком громко

Если вы не слышите себя, убавьте минусовку. Вот почему хорошо практиковаться с микрофоном, так как он приучит вас петь без необходимости напрягать голос, чтобы его услышали.

Если вы беспокоитесь, что у вас проблемы со слухом, и поэтому вы слишком громко поете и говорите, обратитесь к врачу. Вы также должны носить затычки для ушей в шумных помещениях для занятий, чтобы защитить себя от повреждения слуха — качественные затычки для ушей уменьшат шум, но при этом позволят вам слышать себя.

Примите свой естественный стиль

Дело не в том, что вы не можете изменить способ пения или попробовать разные стили. Ваш тон может меняться с возрастом и зависеть от того, какую музыку вы поете больше всего. Но, если у вас от природы чистый, тонкий голос и вы хотите более роковое, дымящееся звучание, это должен быть постепенный процесс.

В некоторых стилях на самом деле есть определенный метод и искусство, даже если это не звучит так. Например, если вам нравится хэви-метал, хардкор и нойз, вы можете научиться кричать или рычать. В то время как большинство людей могут найти способ обмана, большинство ваших любимых артистов используют правильную технику, чтобы не повредить горло или голос. Так что не пробуйте что-то кардинально другое, не убедившись, что вы подходите к этому правильно и обдумываете это – в идеале с помощью тренера по вокалу.

С учетом сказанного, со временем вы, возможно, тоже оцените свой собственный уникальный звук. Ваш любимый артист уже существует, но вы только один.

Подумайте о потоковой передаче голоса

Поддержание водного баланса жизненно важно для здоровья голоса. Как упоминалось ранее, хотя вода не касается ваших голосовых связок, когда вы ее пьете, обработка паром может успокоить ваши голосовые связки. Он тщательно увлажняет голосовые связки и помогает им восстановиться после напряжения.

Если вы не собираетесь становиться профессиональным певцом, это не обязательно, но, как упоминалось ранее, не допускайте обезвоживания организма.

Пить чай

Чашка чая с имбирем и лимоном.

Возможно, вы видели особые смеси травяных чаев, предназначенные для певцов; это не мошенничество (по большей части, по крайней мере). Чайные смеси, содержащие мед и лимон, помогают успокоить горло после пения. Если эти ароматы не для вас, вы можете попробовать ромашковый, лакричный или имбирный чай. Помните, как мы установили ранее, молочные продукты могут затруднить пение из-за повышенного выделения слизи, поэтому по возможности пейте чай без добавок.

Берегите себя

У всех вокалистов бывают хорошие и плохие дни. Это просто часть человека. Итак, как только вы привыкнете к тому, как звучит хороший для вас день, вы начнете понимать плохие дни. Это не то, что мы полностью контролируем.

С учетом сказанного я заметил, что плохо высыпаюсь ночью, поэтому не напрягаюсь так сильно в эти дни. Таким образом, забота о себе сохранит ваше горло и голос здоровыми, но не ждите совершенства каждый божий день.

Вокальная пауза

Вокальная пауза не является чем-то исключительным для профессиональных певцов. Если вы слишком много поете, вам необходимо отдохнуть, чтобы предотвратить частые боли в горле и повреждение голоса. Это включает в себя ограничение того, сколько вы говорите и смеетесь. По сути, если вы часто используете свой голос , старайтесь сдерживаться, где это возможно.

Попробуйте поющие соломинки

Три металлические соломинки и приспособление для чистки соломинок. Средняя соломинка подходящего размера для пения

Соломинки для пения немного тоньше, чем обычные соломинки для питья — они лучше подходят для пения, чем обычные соломинки, потому что их узость помогает создать сопротивление. Вы просто поете через соломинку. Я обнаружил, что если я изо всех сил пытаюсь взять ноту или сыграть рифф, мне становится немного легче, когда я пробую ту же мелодию через соломинку, поэтому они могут помочь предотвратить перенапряжение вашего голоса. Пение через соломинку — хорошая альтернатива, если вы боретесь с острыми ощущениями губ. Они также помогают контролировать дыхание. Они также хороши для общего здоровья голоса.

Изучите технику вокала

Известные певцы не просто так продолжают брать уроки вокала. Уроки вокала могут помочь вам освоить правильные приемы, выявить проблемы в голосе и научиться их устранять. При этом они могут быть дорогими и доступны не всем.

В таком случае не все потеряно. В Интернете есть бесчисленное множество бесплатных руководств по вокальным упражнениям, которые помогут вам освоить технику и разминку — бесплатно! Подумайте о том, чтобы записать себя и внимательно прослушать звук, чтобы определить, над чем вы хотите работать.

Заключение

Есть много причин, по которым у вас болит горло от пения. Таким образом, лучше осознайте, как ваш образ жизни, окружающая среда и здоровье могут помочь вам определить вероятную причину и что с этим делать, чтобы вы могли улучшить свое пение, не нанося вред своему вокальному здоровью.

При этом, если у вас постоянно болит горло или вы чувствуете серьезное недомогание, обязательно обратитесь к врачу.

Счастливого пения!

Почему болит горло при пении (решено)

 

 

Правдивая и поучительная история

Много лет назад у меня был хороший друг, которого я знал со времен учебы в колледже. Мы с ней учились у одного и того же учителя. Полный гуру, если вы понимаете, о чем я. И мы оказали 100% лояльность и доверие этому учителю.

Всем, кого я знал, кто ходил к этому учителю, стало лучше и хуже. У этого блестящего учителя были потрясающие идеи. (Он скончался, упокой господь его душу). Но даже у лучших есть слепые пятна.

Он пытался синтезировать определенную технику ремня с методом смешанного голоса, предложенным одним из его коллег, без которого я позже учился в Лос-Анджелесе. Он рассказал подробную историю о великом вокальном гении Сете Риггсе. На первом уроке я понял, что использовал НЕ ТАКИЕ МЫШЦЫ, чтобы петь более высокие ноты. На самом деле, всякий раз, когда я пел, мышцы моего горла были напряжены, и я часто испытывал пощипывание на более высоких нотах, как только я поднимался выше средней «до» на фортепиано.

Методика Сета называлась «Пение на уровне речи», и я  полностью  под ней подписываюсь. Без него у меня всегда болело горло, и мой голос был сильно ограничен, пытаясь петь высокие ноты, издавать естественный звук или просто пытаться брать ноты, которые никогда не должны были быть такими тяжелыми.

Много лет спустя, после того как я научился отключать мышцы, которые НЕ имеют отношения к содействию — или, скорее, можно сказать, вмешательству — в вибрацию голосовых связок, я начал преподавать в качестве помощника под руководством Сета Риггса и, в конце концов, в качестве старшего помощника, что было честью жизнь.

В своем сообществе я был известен как новатор и человек, который мог  «видеть внутри вашего голоса своими ушами».  За свою жизнь я много чем занимался и был довольно средним. Но это был не один из них.

Итак, мой друг из колледжа отказался от пения, но столкнулся со мной и услышал резкие положительные изменения в моем голосе. Она сразу подумала, что подыграет мне и возьмет урок.

Прорыв был НЕМЕДЛЕННЫМ. Внезапно ее проблемы со слухом в основном исчезли, и высокие ноты стали звучать естественно.

Но самое большое откровение было после урока, когда она сказала……………….

Подожди………………

«Хмм, у меня не болит горло от пения!!!!»

В итоге это стало моей визитной карточкой. Из всего, что я буду обсуждать здесь, я могу сказать, что избавил меня от боли в горле в процессе пения! Я так благодарна, что могу зарабатывать этим на жизнь!

 

Систематическое обучение вокалу

В 1998 году я выпустил программу под названием «Успех пения» с подзаголовком «Систематический курс обучения вокалу». обучение.

Эти упражнения были систематизированы в отдельные уроки, предназначенные для работы с голосом в целом, с каждым последующим уроком, добавляющим более сложные вокальные координации, чтобы заставить всех нас петь трудные песни, развивать выносливость и улучшать легкость и качество.

Я очень благодарен за то, что эта программа стала международным бестселлером, и еще более благодарен за тысячи отзывов от многих людей, которые говорят: «У меня больше не болит горло от пения».

Также приятно получить звонок от клиента после вручения премии «Грэмми» и поблагодарить меня за разминку. 😉 😀

Диагностическое обучение вокалу

Систематическое обучение универсально и отлично подходит для певца-самоучки, которому просто нужен план. НО…. профессионалы большую часть времени тренируются с педагогом по вокалу. Индивидуальный коучинг — это то, что мы в моей студии «Brett Manning Studios» назвали диагностическим вокальным коучингом .

Этот тип коучинга часто предназначен для тех, кто пытается исправить или предотвратить повреждение голоса. Иногда под руководством лечащего врача (ЛОР).

В моей студии мои Uber-талантливые коллеги сразу же помогут клиентам петь без боли, улучшить общее звучание (тон и стиль), высвободить высокие ноты и дать возможность более глубокого самовыражения, которое отличает их от других.

Иногда певцам приходится приходить к нам после операции или голосового отдыха из-за голосовых узлов или узелков. Много раз мы можем слышать набухание голосовых связок (не «голосовые аккорды» … это написание относится к музыкальному аккорду), чрезвычайно ограниченный голосовой диапазон, стеснение в горле, отсутствие поддержки дыхания и общий уровень стресса.

Кроме того, диагностическая коуч-сессия или посещение ЛОРа могут помочь вам определить, чем вызвана боль в горле: пением, болезнью или какой-либо другой причиной. Боль в горле имеет несколько факторов, а иногда и комбинацию многих факторов.

Например, другие причины, по которым певец может чувствовать боль, включают аллергию, мышечную усталость/мышечное напряжение или просто холодно на улице.

Важность здоровых голосовых связок

Мы уже установили, что голосовые связки певца являются вашим инструментом и требуют заботы и внимания. Здоровые голосовые связки позволят вам тренировать весь диапазон и воспроизводить полный, чистый и привлекательный звук.

Даже если вы в большей степени Megadeath, чем Мэрайя Кэри, если вы хотите сделать карьеру певицы, ваше вокальное здоровье должно быть вашим приоритетом номер один, особенно если вы поете агрессивно!

Многие известные певцы высказывались о здоровье голоса. Трагическая история потери голоса Джули Эндрю началась с кисты, потребовавшей хирургического вмешательства, которое пошло совсем не так.

С тех пор она является почетным председателем Института здоровья голоса вместе со Стивеном Тайлером, Кристиной Перри и другими.

Это должно нас беспокоить, когда так много профессиональных певцов нуждаются в вокальной терапии или даже операции на голосовых связках. Для получения дополнительной информации об этом, прочитайте мой блог о вокальном здоровье:

https://singingsuccess. com/when-to-go-on-vocal-rest/

Наличие тренера по вокалу может помочь предотвратить усталость на ранних стадиях. Если кто-то с большим опытом будет слушать, как вы занимаетесь пением, это поможет вам, как певцу, следить за своим здоровьем.

Как певец, я знаю искушение преодолеть стеснение в горле и боль с помощью «правильной поддержки дыхания» и неправильной техники только для того, чтобы испытать временное облегчение. Однако это может привести к необратимому повреждению, что приведет к потере вокального качества.

Можно ли повредить голосовые связки?

Да. Некоторые вредные привычки могут привести к повреждению голосовых связок. Такие вещи, как невылеченная аллергия, курение (первое и вторичное), напряжение, злоупотребление и жестокое обращение (например, крик) потенциально могут повредить ваши связки.

Кроме того, Раздраженные или воспаленные голосовые связки не закрываются должным образом, что мешает вам брать высокие ноты в вашем диапазоне или четкие тона. Скорее вы производите более грубый, более хриплый звук во всем диапазоне.

Если вы чувствуете дискомфорт во время пения, рассмотрите вокальный отдых.  Вокальный отдых — это устранение всех вокальных данных (не пейте и не говорите) на определенный период времени. Это дает вашему телу время уменьшить воспаление голосовых связок, не раздражая их больше и не вызывая повреждения голоса.

Симптомы ларингита в результате жестокого обращения

Это чрезвычайно важно понять и распознать. ОДНАКО, самодиагностика может быть сложной. Вот почему я постоянно говорю певцам, чтобы у них был знающий тренер и авторитетный горловой врач (ЛОР).

Но мы часто можем распознать, когда симптомы болезни отсутствуют, и почувствовать упрямство в наших голосовых связках в результате слишком громкого пения или крика на спортивном мероприятии (признаюсь, как отец 2 очень спортивных детей, я’ Я очень виноват в этом), повышая голос выше того, к чему вы привыкли, или говоря слишком долго и напористо.

Часто в результате шнуры настолько опухают или воспаляются, что тон становится постоянно хриплым, а диапазон сильно ограничен. Часто возникает вездесущее чувство раздражения горла.

Также внезапный перерыв может развиться в результате развития боли в горле от пения и продолжения пения.

*ОДНАКО….. Я пел при легком ларингите, когда качество моего звука было нарушено, но мышцы горла были в порядке, и у меня не было болезненных ощущений. Как ни странно, во время этого челленджа я пою немного легче!

Однако делать это НЕ рекомендуется. Я просто знаю свой голос после десятков лет опыта в любых мыслимых условиях. Хороший тренер может помочь вам узнать, на что способен ваш голос в условиях стресса, а также помочь вам сохранить здоровье горла.

Эту песню я долго ждал, чтобы спеть. Я знал, что будет приступ аллергии или рефлюкс, который придаст мне естественный хриплый тон и повысит уязвимость в этой глубоко эмоциональной песне. Надеюсь, вам понравилось 😉

Боль в горле от пения

Когда ваши горловые мышцы — по крайней мере те, которые вы можете ощутить и увидеть — воспалились, это тревожный признак того, что ваш голос в целом не в порядке. . Но вот что шокирует:

Голосовые связки не имеют нервных окончаний. Это означает, что вы на самом деле не можете «чувствовать» шнуры. Вы можете только чувствовать окружающую мускулатуру и повышенную трудность, когда поете.

Знание этого факта поможет вам понять разминку и тренировку голоса. Если вам больно петь, возможно, вы просто используете не те мышцы, чтобы петь. Мышцы, которые вы чувствуете, путаются со звуком, который вы слышите. Вот почему мы становимся недоверчивыми (наполненными недоверием), когда слышим, как люди так легко поют.

Симптомы ларингита от болезни

В вышеупомянутой песне я говорил о ларингите и все равно пел. Повторюсь, петь при ларингите НИКОГДА не рекомендуется. Вы должны знать свой голос вдоль и поперек, прежде чем делать это.

В моем случае ларингит возник из-за пения во время выздоровления от болезни. Это были сеансы по скайпу, так что я не был заразен. Пойте ответственно, не так ли? 😊

Больница Mount Sinai определяет ларингит как:

Отек и раздражение (воспаление) голосового аппарата (гортани). Проблема чаще всего связана с охриплостью или потерей голоса.

Если это произойдет, первым шагом будет вокальное молчание. И несмотря ни на что, ни петь, ни орать, и избегая шепота . Этот воздушный звук все еще воспламеняет ваши голосовые связки. И как только вы окажетесь в состоянии выздоровления, обязательно запишитесь к своему тренеру, чтобы он аккуратно восстановил ваш голос, прежде чем вы снова начнете петь.

Это время, когда я усердно заявляю, что мой курс вокальной реабилитации помог бесчисленному количеству певцов, и отзывы регулярно поступают, когда певцы используют эту новаторскую программу.

Кроме того, если вы не чувствуете немедленного выздоровления или вам становится хуже с каждым днем, ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ!

Советы по поддержанию здорового певческого голоса

Разминка

Несколько разминок, которые вы делаете перед практикой, записью или выступлением, очень важны для голосовых связок, которые «растягиваются», — или, лучше сказать, «координируются» — легко , позволяя вам петь ноты с качеством, легкостью и контролем. Но для облегчения боли в горле и напряжения голосовых связок необходимо применять ПРАВИЛЬНУЮ технику.

Как правило, НИКОГДА не следует петь тяжелые песни без разогрева, особенно если во время пения болит горло!

Кроме того, поддерживайте силу голоса, разогреваясь несколько раз в неделю. Это гарантирует, что вы будете готовы, когда у вас появится неожиданная возможность!

Увлажняйте свой голос

Постоянное увлажнение — еще один способ снизить нагрузку на голос. Исследования показывают, что обезвоживание, даже в течение короткого периода времени, вызывает повышенное усилие вокализации.

Думайте о голосовых связках как о двигателе вашего голоса! Увлажнение помогает увеличить смазку голоса, так же как масло необходимо для предотвращения заедания двигателя автомобиля.

Многие певцы описывают это ощущение при обезвоживании. Голосовые связки могут внезапно застрять и отказаться свободно вибрировать. Не позволяйте себе попасть туда!

Некоторые школы рекомендуют использовать только воду комнатной температуры. Я НЕ заинтересован в этой мысли. На самом деле, если ваш голос кажется разбитым или опухшим, чередование воды со льдом и теплого чая может иметь тот же эффект, что и спортсмен, прикладывающий лед к травме и нагревающий ее.

Лед или холодный воздух могут уменьшить опухоль, но тогда вам понадобятся теплые жидкости для улучшения кровообращения. Это голосовой лайфхак, которому я научился у очень талантливого оперного певца.

Вязкость и гидратация

Шнуры покрыты веществом, называемым вязким или слизистой оболочки дыхательных путей . Это тонкий, почти водянистый слой, защищающий поверхность шнуров.

Курение, пение в сухой среде или отсутствие надлежащей поддержки дыхания также могут усугубить эту потерю вязкости и нарушить свободно вибрирующие голосовые связки.

Некоторые певцы испытывают слишком много этой респираторной слизи в виде густой мокроты. Это может создать ощущение, будто вы бегаете по грязи, пытаясь петь. Удивительно, но немного органического сыра помогает мне восстановить эту вязкость. Не все одинаково реагируют на определенные диетические ограничения.

Увлажнение — это не то, что думает большинство людей.

Обратитесь к моему блогу Vocal Hydration, чтобы узнать о более информативных методах поддержания водного баланса. Потому что существует много мифов о гидратации, но давайте просто скажем, что вам нужны микроэлементы в воде, иначе вы никогда не будете по-настоящему гидратированы.

С тех пор, как я начал петь, я изо всех сил пытался научиться пить воду комнатной температуры вместо ледяных напитков, но это эффективно!

Увлажните свой дом

Сухой воздух является наиболее распространенной причиной сухости/больного горла. Это имеет смысл, верно? Сухость в горле может вызвать першение в горле из-за потери вязкости и лишить вас наилучшего качества звука.

Увлажнитель, работающий в фоновом режиме, не только поможет увлажнить все ваше тело, но и поспособствует процветанию вашей певческой карьеры. У многих суперзвезд есть отдельный большой чемодан с несколькими увлажнителями, чтобы их голоса не пересыхали в засушливом или холодном климате.

Вокальный сон

Мы уже обсуждали вокальный отдых. Вокальный сон — это когда вы прекращаете петь или говорить на короткие промежутки времени в течение дня. Большинство певцов скажут вам, что вокальный сон помогает предотвратить боль в горле, особенно если у них плотный график, например, устраивают шоу.

Я знаю, что певцам может быть трудно не петь, когда включается радио или когда любимая песня появляется в надежном плейлисте, но поверьте мне, когда я говорю, что это достаточно полезно, чтобы приложить усилия, особенно если у вас болит горло. .

* Предупреждение: я видел, как певцы соблюдают невозможный график и изнашивают свои драгоценные голоса, раздавая сотни автографов и в результате теряя голос. Не используйте свою скаковую лошадь за миллион долларов, чтобы тянуть плуг!

Советы экспертов, как избежать боли в горле во время пения

Убедитесь, что ваш микрофон достаточно громкий

Если вы поете в микрофон, перед тем, как начать, проверьте уровень громкости. Если вы вышли из равновесия, это может привести к крику, что, как мы упоминали ранее, может привести к тому, что вы будете использовать больше воздуха, оказывая давление на голосовые связки и вызывая боль в горле.

Установите тональность

Если вы играете соло, убедитесь, что тональность соответствует вашему вокальному диапазону. Любая песня, которую вы поете, должна позволять вам использовать хорошее сочетание грудного голоса, головного голоса и иногда фальцета. Даже у профессиональных певцов есть предпочтительная тональность.

Кроме того, у каждого голоса есть определенные денежные ноты, когда форма вашего лица, голосовые связки, резонаторы, артикуляторы и давление воздуха объединяются на определенных высотах и ​​максимизируют тон на определенных нотах. В этом вам должен помочь тренер.

Также загляните в мой блог о «денежных заметках», в котором будет описано, как добиться того, что называется формантой. Расширение звука без увеличения мускулатуры или давления воздуха.

Оставайтесь в пределах диапазона своего голоса

Растяжка голоса — это хорошо, если делать это правильно. (Использование уроков пения — это один из путей изучения, который может вам помочь.) Однако важно знать свои пределы. Использование правильной техники гораздо важнее для хорошего выступления, чем диапазон в четыре октавы.

Кроме того, помните, что эффективная методика координирует голос в направлении высоких нот и облегчает ощущение растяжения в горле.

Не допускайте чрезмерного дыхания на высоких нотах

Частое избыточное дыхание в верхнем регистре. Когда вы берете эту высокую ноту, возникает соблазн перехватить дыхание. Такое ощущение, что если еще немного поднажать, то попадешь, но это не так. Чрезмерное дыхание вызовет слишком большую нагрузку на мышцы горла, перегружая голосовые связки большим давлением, задействуя внешние мышцы гортани и вызывая боль в горле, которой вы пытаетесь избежать. Уроки вокала, как упоминалось ранее, — это простой способ, чтобы кто-то помог вам научиться этому контролю.

Поддерживайте правильную осанку

Многие насмехаются над идеей, что осанка влияет на производительность. Правда в том, что это так! Певцы, в частности, будут лучше контролировать дыхание (следовательно, давая вам достаточно воздуха), смогут воспроизводить звук с меньшими усилиями и лучше контролировать свое мягкое небо, просто стоя или сидя правильно.

И, пожалуйста, обратитесь к мануальному терапевту и/или массажисту. Я значительно улучшил свою способность поддерживать хорошую осанку с каждым посещением. И я ВСЕГДА лучше пою после визита. Кроме того, если у вас напряженная или изогнутая шея, корректировка может принести немедленное облегчение!

Избегайте молочных продуктов во время пения… возможно?

Безусловно, я знаю МНОЖЕСТВО певцов, включая меня в большинстве дней, которые могут пить молоко, есть пиццу с сыром или есть тарелку мороженого перед выступлением и при этом чувствовать себя прекрасно. Может быть, не на долго. Особенно, если качество плохое.

Большая часть наших молочных продуктов, к сожалению, насыщена гормонами из стероидов, разработанными для более быстрого откорма крупного рогатого скота и увеличения прибыли. Эти гормоны могут вызвать аллергическую реакцию.

Кроме того, антибиотики и диета, состоящая только из зерна, а не органический травяной корм, могут вызывать аллергию. Узнайте, действительно ли у вас аллергия на молоко.

Большинство молочных продуктов, особенно мороженое и молоко, могут (а у некоторых певцов всегда БУДЕТ) вызывать мокроту и слизь. Этот налет на горле и голосовых связках заставит вас почувствовать необходимость откашляться. Если вы когда-либо кашляли или прочищали горло до боли, вы можете себе представить опасность пения после молочных продуктов, предполагая, что это негативно влияет на вас.

Избегать кофе??

Если вы не высыпались или ели продукты, вызывающие раздражение, у вас может возникнуть соблазн свалить вину за проблемы с голосом на кофеин. Но я знаю тысячи — да, ТЫСЯЧИ певцов, которые не будут петь, пока не выпьют кофе. Я один из них.

Но кофеин склонен к обезвоживанию, поэтому вам нужно быть на шаг впереди и использовать все методы увлажнения, упомянутые в моем блоге под названием «Увлажнение голоса» или с подзаголовком «Как исправить сухость в горле».

В конце концов, все люди разные. У некоторых людей сильная аллергия на кофеин. Поэтому, конечно, им следует избегать кофе.

Вы можете попробовать различные протоколы питания и петь на своей стандартной диете. Затем пойте после исключения некоторых так называемых «опасных продуктов». Если вы поете лучше без них. Кто может с тобой поспорить? Но вы должны сделать этот звонок.

Преодоление раздражения горла

Таким образом, есть способы избавиться от боли в горле и сохранить здоровье горла, так что не паникуйте.

Если вы чувствуете, что начинает болеть горло, вздремните. Если вы испытываете аллергию, пейте чай с лимоном, чай из горла или мой любимый чай Калли. Вы можете позвонить в мою студию, чтобы узнать, что лучше для вас!

Кроме того, будьте осторожны с вашим голосом. Если вы простудились, отдохните. Большинство людей лишены сна. Вам нужен сон, чтобы восстановиться.

Некоторые певцы действительно одобряют использование горшка нети. Нети-пот используется несколько раз в день для промывания носовых ходов и удаления слизи раствором соленой воды.

Проведите собственное исследование назальных средств с солевым раствором (соленой водой). Есть споры о побочных эффектах. Спросите своего врача и решите сами.

Если вы серьезно относитесь к своей вокальной карьере и постоянно испытываете боль в горле или напряжение голосовых связок, вам нужен сертифицированный тренер, которому доверяют!

Прочтите:  Пение во время болезни

Держите контрольный список

Один из самых простых способов не потеряться, когда вы страдаете, — составить краткий список и спросить: «Почему у меня болит горло»? Это краткое изложение того, когда вам нужно, и, с первого взгляда, краткий обзор.

• Плохая техника. Это первое место, где вы можете проверить, не испытывали ли вы когда-нибудь безболезненного пения.
• Привычка ленивых разминок. Извините за прямоту, но если предположить, что первый пункт в этом контрольном списке подходит для выполнения, вы можете быть причиной. НИКОГДА не пропускайте разминку.
• Отсутствие физического разогрева. Увеличение кровообращения и разогрев тела сокращает время, необходимое для разогрева голоса. Сохраните свой голос для пения и не утомляйтесь, слишком долго играя на холодных струнах.
• Плохое самочувствие — недомогание, аллергия, рефлюкс, диагностика воспалительных процессов или другая связанная с этим проблема.
• Плохое питание. Слишком много кофеина, алкоголя, запрещенных наркотиков (и даже некоторых лекарств, отпускаемых по рецепту).
• Ужасный сон — один из самых больших убийц голоса. Это включает в себя сон с открытым ртом (это может быть вызвано проблемами с носовыми пазухами) и беспокойный или недостаточный сон.
• Эмоциональный стресс. Задайте себе честный вопрос. Затем обратитесь за консультацией.