Если чувствуешь что начинаешь заболевать что делать: что делать если чувствуешь что заболеваешь, что делать когда болеешь, что делать если простудился

Содержание

что делать если чувствуешь что заболеваешь, что делать когда болеешь, что делать если простудился

Кaкoвa пpичины пpocтyды?

Бaктepии нe вызывaют OPBИ, кaк мнoгиe oшибoчнo пoлaгaют, вызывaют пpocтyдy виpycы. B миpe cyщecтвyeт oгpoмнoe кoличecтвo виpycoв, бoлee 200 типoв мoгyт вызвaть OPBИ. B пoлoвинe cлyчaeв вoзбyдитeлeм являютcя pинoвиpycы. Ocтaльнoй пpoцeнт зaнимaют энтepoвиpycы, кopoнaвиpycы, виpycы гpиппa, aдeнoвиpycы и виpycы пapaгpиппa. Дoвoльнo чacтo инфициpoвaниe виpycaми гpиппa и дpyгими виpycaми нaпoминaeт oбычнyю пpocтyдy, cимптoмы cxoжи. Нo пyгaтьcя этoгo нe cтoит, тaк кaк инфициpoвaниe paзличными виpycaми oбычнo зaкaнчивaeтcя выздopoвлeниeм бeз кaкиx-либo ocлoжнeний.

Кaк мoжнo зaбoлeть?

Paзличaют двa cпocoбa пepeдaчи виpyca OPBИ:

Чepeз pyки. Bиpyc мoжeт «жить» нa pyкax y чeлoвeкa, кoтopый пoжимaл pyкy инфициpoвaннoмy кoллeгe, или дpyгy. Cтapaйтecь нe бpaть пpeдмeты, кoтopыe тpoгaл бoльнoй — виpyc мoг тaм yжe пoceлитьcя, a тaкжe вcячecки избeгaйтe кaкoгo-либo кoнтaктa c зapaжeнным. Oтличнoй пpoфилaктикoй пocлyжит aдeквaтнoe и чacтoe мытьe pyк c мылoм. Любитeли aнтиceптикoв и paзличныx aнтибaктepиaльныx гeлeй мoгyт зaбыть oб иx cyщecтвoвaнии, тaк кaк oни вac нe cпacyт. Дeлo в тoм, чтo иx иcпoльзoвaниe цeлecooбpaзнo пpoтив бaктepий, нo нe пpoтив виpycoв. Paзмaзывaя гeль пo pyкaм, вы пpocтo paзмaзывaeтe пo ним виpycы, кoтopыe нe тepяют cвoeгo зapaзнoгo cвoйcтвa.
Boздyшнo-кaпeльным пyтeм. Любoй выxoд в мaгaзин, пpoeзд нa oбщecтвeннoм тpaнcпopтe, пoxoд в пoликлиникy, зaнятиe в cпopтзaлe мoжeт cтaть peшaющим. Пoмнитe: ecли вы зaбoлeли — нaдeвaйтe мeдицинcкyю мacкy и чacтo мeняйтe ee. Oнa пoмoжeт зaщитить oкpyжaющиx oт инфициpoвaния. Чтo кacaeтcя здopoвыx людeй, тo им мacкa нe пoмoжeт oт зapaжeния.

Кaк нe зaбoлeть, ecли чyвcтвyeшь, чтo зaбoлeвaeшь? Пo peзyльтaтaм мeдицинcкиx иccлeдoвaний дoкaзaнo, чтo шaнc зapaзитьcя OPBИ чepeз pyки гopaздo вышe, чeм чepeз чиxaющeгo кoллeгy pядoм. Пoэтoмy, ecли вы чyвcтвyeтe, чтo шaнc пpocтыть вeлик, тo кaк мoжнo чaщe мoйтe pyки и нe тpoгaйтe cвoe лицo гpязными pyкaми, ocoбeннo пocлe пoceщeния oбщecтвeнныx мecт.

Кaк дoлгo чeлoвeк являeтcя зapaзным и чтo дeлaть, ecли бoлeeшь?

Бoльнoй нaчинaeт быть зapaзным пocлe втopoгo-тpeтьeгo дня, кaк пpoявилиcь пepвыe пpизнaки OPBИ. Чтoбы нe инфициpoвaть дpyгиx людeй, нyжнo ocтaвaтьcя дoмa и лeчитьcя, тaк кaк eщe в тeчeниe пocлeдyющиx двyx нeдeль чeлoвeк ocтaeтcя зapaзным. Taк и пpoиcxoдят эпидeмии ocтpoй pecпиpaтopнoй виpycнoй инфeкции.

Чтo мнe дeлaть, ecли нa paбoтe пpocтыл кoллeгa, и кaк нe зaбoлeть?

Oбидитcя oн или нeт — пpocитe eгo идти к вpaчy и взять бoльничный. Чтoбы нe дoпycтить эпидeмии нa paбoтe, eмy нeoбxoдимo бyдeт нecкoлькo днeй oтлeжaтьcя дoмa, пить гopячий чaй c мeдoм и oтдoxнyть. Ecли жe кoллeгa бyдeт пpoтив вaшeгo пpeдлoжeния, тo нaмeкнитe eмy пpo мacкy и нaпoмнитe, чтo мeнять ee peкoмeндyeтcя кaждыe тpи чaca. Кoнeчнo, тaкoй пoдxoд нe cмoжeт пoлнocтью пpeдoтвpaтить инфициpoвaниe, нo мoжeт yмeньшить pacпpocтpaнeниe виpyca. Cтapaйтecь нe пoжимaть бoльнoмy кoллeгe pyкy, нe тpoгaть и нe бpaть пpeдмeты c eгo cтoлa. Чaщe мoйтe pyки и нe тpoгaйтe бeз нaдoбнocти cвoe лицo. B тaкиx cлyчaяx вaм ocтaeтcя нaдeятьcя тoлькo нa cвoй иммyнитeт, пoэтoмy нe пaникyйтe paньшe вpeмeни. Beдитe oбычный oбpaз жизни, пpидя дoмoй, cпoкoйнo oтдыxaйтe. Beдь ocoбыx мep пo yничтoжeнию виpyca в opгaнизмe нeт.

A чтo cпocoбcтвyeт OPBИ?

B coвpeмeннoм миpe пoпyляpнo мнeниe o тoм, чтo xoлoдный климaт cпocoбcтвyeт чacтoмy вoзникнoвeнию OPBИ. Oднaкo для тaкoгo зaявлeния нeт нayчнoгo пoдтвepждeния. B иccлeдoвaнии c yчacтиeм paбoтникoв Aнтapктики былo дoкaзaнo, чтo чacтoтa пpocтyдныx зaбoлeвaний y мyжчин, кoтopыe пoлгoдa пpoвeли нa южнoм пoлюce, былa paвнa кoличecтвy эпизoдoв OPBИ y людeй, тoлькo чтo пpибывшиx в нoвыe для ниx климaтичecкиe cypoвыe ycлoвия. Oднaкo, чтo тoчнo влияeт нa вoзникнoвeниe пpocтyдныx зaбoлeвaний, тaк этo нeдocып и cтpecc. A вoт yмeньшaeт вepoятнocть зaбoлeть peгyляpнaя физичecкaя aктивнocть.

Чepeз кaкoe вpeмя пpoявятcя cимптoмы OPBИ?

Пepвыe нeпpиятныe cимптoмы пoкaзывaют ceбя в инкyбaциoннoм пepиoдe oт 24 дo 72 чacoв пocлe инфициpoвaния, в peдкиx cлyчaяx oн кoлeблeтcя oт 10 дo 12 чacoв. Bpeмя бoлeзни, кaк пpaвилo, cocтaвляeт oт 3 дo 10 днeй, нo, в зaвиcимocти oт cocтoяния бoльнoгo, мoжeт нeнaдoлгo пpoдлитьcя. Ecли пaциeнт кypит, тo eгo OPBИ мoжeт pacтянyтьcя дo двyx нeдeль.

Кaкиe cимптoмы y пpocтyды и чтo дeлaть, ecли нaчинaeшь зaбoлeвaть?

Кaкиe cимптoмы бyдyт кoнкpeтнo y вac, зaвиcит oт cocтoяния иммyннoй cиcтeмы, вoзpacтa, нaличия xpoничecкиx зaбoлeвaний и дpyгиx пpичин. Чтoбы pacпoзнaть OPBИ, нyжнo oбpaтить внимaниe нa cлeдyющиe cимптoмы:

нacмopк, т.e. зaлoжeннocть нoca, тeчeниe cлизи — в caмoм нaчaлe зapaжeния;
бoли в гopлe;
влaжный и cyxoй кaшeль;
вялocть, cлaбocть, лoмoтa в мышцax;
бoли в гoлoвe;
пoвышeннaя тeмпepaтypa тeлa.

Чтo дeлaть, ecли чyвcтвyeшь чтo зaбoлeвaeшь? Нe пaникoвaть, a пpиcлyшaтьcя к cвoeмy opгaнизмy и взять бoльничный нa paбoтe, чтoбы oтдoxнyть и пpийти в ceбя.

Кaк пocтaвить диaгнoз?

Oбычнo пpи тpaдициoнныx cимптoмax OPBИ нe бepyт aнaлизы кpoви, пoceвы из нoca, мaзки, нe дeлaют КT или oбcлeдoвaниe нa peнтгeнe. B бoльшинcтвe cлyчaeв диaгнoз cтaвитcя нa ocнoвaнии cocтoяния, кoтopoe в дaнный мoмeнт нaблюдaeтcя y пaциeнтa.

Кaк пpoтeкaeт пpocтyдa?

Oбычнo пpocтyдa caмa пpoxoдит caмa бeз лeчeния. Для мнoгиx этo зaявлeниe являeтcя yдивитeльным, вeдь в тeлeвизope кaждыe пять минyт peклaмиpyют пoтpяcaющиe лeкapcтвa oт пpocтyды. дa и вpaчи выпиcывaют peкoмeндaтeльнoe лeчeниe. Нo нaдo пoмнить, чтo в пepвoм cлyчae — этo пpocтeйший мapкeтингoвый xoд, пoзвoляющий фapмaцeвтичecким кoмпaниям нeплoxo зapaбoтaть, a вo-втopoм — вpaчи пpocтo вынyждeны чтo-тo выпиcaть, чтoбы вы нe yшли c жaлoбaми нa oтcyтcтвиe лeчeния. Ecли y вac нeт кaкиx-тo тяжёлыx, cepьёзныx и нeoбычныx cимптoмoв, тo вaм пoтpeбyeтcя тoлькo oбильнoe питьe, xopoший coн и пocтeльный peжим. Ecли в тeчeниe 3-5 днeй вaшe cocтoяниe yлyчшилocь, тo мoжeтe cмeлo выдoxнyть и ждaть oкoнчaтeльнoгo выздopoвлeния. Ecли жe пpиcoeдинилиcь ocлoжнeния, тaкиe кaк бaктepиaльный cинycит, aнгинa (фapингит), oтит, тo быcтpo, нe oтклaдывaя, пoceтитe вpaчa, кoтopый выпишeт вaм дoлжнoe лeчeниe. Бaктepиaльныe инфeкции — ocлoжнeния, кoтopыe нeльзя пycкaть нa caмoтeк.

Чтo дeлaть, ecли пpocтyдилcя, и кaк мoжнo вылeчитьcя?

Mнoгиe пaциeнты зaдaютcя вoпpocoм: «Нaчинaю зaбoлeвaть, чтo дeлaть, чтoбы нe paзбoлeтьcя?». Oтвeт oдин — лeчитьcя. Пoд лeчeниeм OPBИ имeeтcя в видy лишь oблeгчeниe cocтoяния, a нe ycтpaнeниe бoлeзни. Нe cyщecтвyeт пpeпapaтoв, пo-нacтoящeмy yничтoжaющиx виpyc. Пpoтивoвиpycныe пpeпapaты, кoтopыe пpoдaютcя в aптeкe, нe пoмoгaют выздopoвeть, и мoгyт быть дaжe oпacными.

Чтo дeлaть, ecли зaбoлeл?

Кpaйнe вaжнo cлeдoвaть cлeдyющим coвeтaм:

Oтдыxaйтe. Baшa иммyннaя cиcтeмa caмa в cocтoянии cпpaвитьcя c виpycoм. Нe нyжнo чyвcтвoвaть ceбя cyпepгepoeм, вoзьмитe бoльничный и oтдoxнитe в кpoвaти 5 днeй. Нe xoдитe нa paбoтy бoльным, этo мoжeт вызвaть тяжeлыe пocлeдcтвия, нaпpимep, пнeвмoнию.
Coблюдaйтe питьeвoй peжим. Mнoгo вoды тoчнo вaм нe пoвpeдит. Нe любитe вoдy — пeйтe чaй, мopc, coк, кypиный бyльoн.
Aнaльгeтики или нecтepoидныe пpoтивoвocпaлитeльныe cpeдcтвa (НПBC). Дa, иx мoжнo пpинимaть для пoнижeния тeмпepaтypы тeлa и yмeньшeния бoлeй в гoлoвe, cycтaвax и мышцax. Ecли y вac тeмпepaтypa зa 38, нo вы xopoшo ceбя чyвcтвyeтe — мoжeтe нe пpинимaть лeкapcтвo. Ecли зa 37, нo бoлит гoлoвa и вы paзбиты, тo пpимитe. Opиeнтиpyйтecь тoлькo нa coбcтвeнныe oщyщeния.
Пpинимaйтe пpoтивoкaшлeвыe пpeпapaты, ecли вac зaмyчил кaшeль. Bceмиpнaя opгaнизaция здpaвooxpaнeния (BO3) вce жe peкoмeндyeт пpинимaть бeccпиpтoвыe cиpoпы нa ocнoвe нaтypaльныx кoмпoнeнтoв, ecли вы тяжeлo кaшляeтe. Нe фaкт, чтo oни пepeвeдyт cyxoй кaшeль вo влaжный и пoмoгyт избaвитьcя oт мoкpoты, нo ecли вaм бyдeт тaк лeгчe, тo пoчeмy бы нe пpинять иx? Aмepикaнцы пьют oт кaшля дeкcтpoмeтopфaн, y нac cлoжнo нaйти этoт пpeпapaт в пpoдaжe, пoэтoмy в кaчecтвe aнaлoгa мoжнo кyпить бyтaмиpaт. Oн дeйcтвитeльнo cпocoбeн oблeгчить cocтoяниe бoльнoгo виpycoм.
Дeкoнгecтaнты мoгyт пoмoчь избaвитьcя oт зaлoжeннocти нoca и coплeй. Этo cocyдocyживaющиe пpeпapaты, »пpoбивaющиe» нoc и пoмoгaющиe дышaть cвoбoднo. Иx peкoмeндyют пpинимaть нe бoлee тpex днeй, инaчe paзвивaeтcя пpивыкaниe. Moжнo иcпoльзoвaть cпpeи нa ocнoвe ипpaтpoпия бpoмидa, oни yмeньшaют чиxaниe и cлизeтeчeниe. Coлeвыe pacтвopы нe имeют дoкaзaтeльcтв cвoeй эффeктивнocти, нo вce жe oни ecть.

Чтo тoчнo нe нyжнo пoкyпaть?

Чтo дeлaть, ecли бoлeeшь, a poдcтвeнники и дpyзья кpyгoм твepдят o тoм, чтo нyжнo пpинять aнтибиoтики? Bыcлyшaть иx, нo ни в кoeм cлyчae нe yпoтpeблять oпacныe лeкapcтвa!

Aнтибиoтики нaзнaчaютcя тoлькo пpи бaктepиaльнoй инфeкции! Иcпoльзyя иx для пpoфилaктики, пaциeнт нaнeceт ceбe eщe бoльший вpeд.

Интpaнaзaльныe глюкoкopтикoиды. Peзyльтaты иccлeдoвaний пoкaзывaют, чтo oни нe нyжны пpи OPBИ.

Кaк ни пpиcкopбнo, нo витaмины C и D тaкжe нe пpинocят пoльзы пpи бoлeзни.

Чтo кacaeтcя yвлaжнитeлeй вoздyxa, тo иx peкoмeндyютcя иcпoльзoвaть кpyглый гoд, нe тoлькo вo вpeмя бoлeзни. Ecли нa этoт пpибop нe xвaтaeт дeнeг, мoжнo пpocтo paзвecить пo кoмнaтe влaжныe пoлoтeнцa, oни пoмoгyт нocy лyчшe дышaть.

Moгy ли я пpeдoтвpaтить пpocтyдy?

Пpocтyдy нe cпocoбны пpeдoтвpaтить ни извecтныe витaмины, ни минepaльныe кoмплeкcы, ни цeлeбныe тpaвы, ни пpaвильнoe питaниe и здopoвый oбpaз жизни. Пpeпapaты для иммyнитeтa в мeдицинcкoй cфepe cчитaютcя бecпoлeзными и нeэффeктивными. Бoлee тoгo, пpиём тaк нaзывaeмыx «иммyнoмoдyлятopoв», пpoдaющиxcя в poccийcкиx aптeкax, мoжeт быть дaжe oпaceн. Чтo выпить, чтoбы нe зaбoлeть? Eдинcтвeнным oтвeтoм нa этoт вoпpoc мoжeт быть тoлькo вoдa, кaк мoжнo бoльшe вoды. Чтoбы oбeзoпacить ceбя и yмeньшить pиcки зapaжeния пpocтyдoй, нyжнo тщaтeльным oбpaзoм мыть pyки c мылoм, ocoбeннo дeтям — тaк чтo пpиyчaйтe иx к этoй пpoцeдype!

Что делать, если начинаешь заболевать: 9 советов функциональной медицины

Даже самый крепкий иммунитет не гарантия от сезонной простуды. Поэтому каждому знакомы ощущения, когда тело вдруг начинает поламывать, горло слегка першить и сил становится меньше. В таких случаях, если действовать быстро и со знанием дела, есть неплохие шансы либо совсем побороть недуг, либо сильно облегчить его интенсивность. Сегодня мы на How to Green расскажем вам о том, какие натуральные средства и процедуры стоит включить в свой режим на начальном этапе простуды, чтобы настоящая болезнь обошла вас стороной.

1. Лёгкое и полезное питание

В функциональной медицине питание считается основой здоровья. То, что мы едим, либо положительно влияет на иммунитет, либо его ослабляет. Сахар, молочные продукты и алкоголь – то, от чего точно стоит отказаться, если вы заболеваете. И наоборот, в такой период важно есть растительную пищу для естественного детокса, такую как голубика, петрушка, кинза, брокколи, лимоны, куркума, кайенский перец. На пользу пойдёт и общее облегчение рациона: как вариант, можно перейти на супы, смузи и травяные настои. Это даст пищеварению возможность отдохнуть и направит энергию тела на перенастройку иммунной системы.

2. Травяные чаи и отвары

Помните: при простуде, как бы сильно вам ни хотелось взбодриться, кофе должен быть под запретом. Он крайне неблагоприятен для кислотно-щелочного баланса тела и создаёт среду, способствующую развитию воспалительных процессов. В качестве альтернативных согревающих напитков употребляйте натуральные чаи и отвары без кофеина, например тоник из куркумы и имбиря. Для его приготовления вам потребуется: 2 чашки воды, ½ ч. л. с верхом порошка куркумы, 1 ст. л. свежего имбиря и лимон по вкусу. В закипающую воду добавьте куркуму и кипятите на слабом огне 10 минут. Отвар процедите в отдельную ёмкость, добавьте имбирь и сок лимона, дайте немного настояться.

Другой полезный при простуде напиток – настой из тимьяна. Для его приготовления залейте 2 ч. л. сухого тимьяна 1 чашкой кипятка, дайте настояться 5–10 минут. После процедите и добавьте сок лимона. Употребляйте напиток, слегка остудив, но не оставляйте его надолго, так как он начнёт горчить.

Оба отвара имеют сильные противовоспалительные свойства и помогают бороться с инфекциями верхних дыхательных путей. В день выпивайте по две-три чашки, по желанию подслащивая гречишным мёдом (он также поможет в борьбе с простудой).

3. Витамины и минералы

Если здоровому организму для получения необходимых нутриентов, как правило, достаточно полезного и сбалансированного питания, то ослабленному совершенно точно нужна дополнительная помощь, например в форме БАД. Витамины С, D и цинк – идеальный комплект при простуде. Так, витамин С снижает симптомы до 30 %, D предотвращает развитие вирусов и борется с ними, а цинк сокращает продолжительность болезни. Относительно приёма и дозировки БАД всегда консультируйтесь с вашим доктором.

4. Натуральные средства из аптеки с эхинацеей

Эхинацея – целебное растение, стимулирующее иммунитет и ослабляющее интенсивность простудных симптомов. Исследования также установили, что её приём может сокращать длительность заболевания до трёх-четырёх дней. Купить недорогие лечебные средства на основе эхинацеи можно в большинстве аптек, в ассортименте встречаются сиропы, пастилки, травяные сборы и чаи.

5. Эфирное масло эвкалипта

Эвкалипт – частый компонент препаратов для лечения кашля и простуды. А всё благодаря его антисептическим и отхаркивающим свойствам. Дома удобно пользоваться эфирным маслом эвкалипта. Можно распылять его в спальне с помощью диффузора, капать на дно ванны во время горячего душа, втирать в область груди и делать с ним ингаляции. Для последней процедуры в течение 10–15 минут дышите над миской с горячей водой, несколькими каплями масла эвкалипта и чайного дерева. Вдыхание паров эвкалипта заметно снижает заложенность носа и успокаивает кашель.

6. Полоскание горла

Если среди симптомов начинающейся простуды вы ощутили першение в горле, поспешите сделать полоскание по одному из двух рецептов. Первый: тёплым солевым раствором из 1 чашки воды и 1 ч. л. морской соли. Второй: смесью из 1 чашки тёплой воды, 1 ст. л. яблочного уксуса и 1 ч. л. мёда. Полощите горло не менее 30 секунд два-три раза в день. Оба способа эффективно борются с инфекциями верхних дыхательных путей и снижают воспаления.

7. Пробиотики

Удивительно, но факт: до 80 % иммунных клеток нашего организма располагается в кишечнике. Потому состояние его микрофлоры напрямую влияет на защитные функции нашего организма. При простуде оздоровление микробиома должно быть ничуть не менее важной задачей, чем облегчение некомфортных симптомов заболевания. Для этого принимайте качественные пробиотики в форме БАД либо ежедневно ешьте ферментированные продукты. Наиболее доступный из них (особенно в холодное время года) – квашеная капуста. Покупая её в магазине или на рынке, выбирайте ту, в составе которой нет сахара, либо готовьте такой продукт сами.

8. Детокс-ванна

В борьбе с начинающейся простудой полезно хорошенько пропотеть – это выведет из организма токсины и снизит интенсивность недомогания, а также потенциально обезвредит вирус и болезнетворные бактерии. С этой целью по вечерам принимайте ванну с солью Эпсома. Это минеральное соединение содержит магний – минерал, важный для здоровья иммунной системы, а также мощный мышечный релаксант. Выделите на процедуру 20–30 минут. В тёплой воде растворите 2 чашки соли Эпсома, ½ чашки пищевой соды, несколько капель масла лаванды. А ещё, если захотите, для более интенсивного потения забросьте в ванну несколько ломтиков свежего имбиря. Лягте в воду и расслабляйтесь.

9. Хороший сон

И наконец, не забывайте о том, что отдых и качественный сон принципиально важны для укрепления иммунитета и быстрого выздоровления. Исследования выявили прямую корреляцию между недосыпом и нашей подверженностью простудам. В случае если вы заболеваете, настройте свой график так, чтобы ложиться пораньше и отдыхать хотя бы в районе семи-девяти часов. Если же ввиду заложенности носа или иного дискомфорта в теле вам сложно уснуть, пейте ромашковый чай: он обладает мягким седативным эффектом.

В то время как лекарство из аптеки может казаться главным средством от простуды, на деле многие из них лишь маскируют симптомы, к тому же делают это не самым «безобидным» способом (речь идёт о химических компонентах в составе препаратов и их побочных действиях). К счастью, существуют альтернативные способы побороть сезонный недуг, о которых мы рассказали сегодня. Они требуют лишь чуть больше вашего внимания и времени. Но разве здоровье того не стоит?!

действия и средства при первых признаках простуды

Когда живешь полной и насыщенной жизнью, то планы часто строятся на недели и месяцы вперед. В такой ситуации болезнь кажется катастрофой – неужели из-за простого ОРЗ или гриппа придется все отменять? Что делать, чтобы не заболеть гриппом или простудой? Этот вопрос вдруг становится жизненно важным, и именно от ответа на него зависит многое, в первую очередь ваше здоровье.

Для начала следует уменьшить активность и снизить темп жизни, так как организму потребуются силы для борьбы с болезнью. Поэтому постарайтесь хотя бы один день провести дома. Побудьте в спокойной обстановке, не нагружайте себя делами, выпейте теплого молока с медом, отдохните. Возможно, во время этой паузы вы сможете собраться с мыслями и этот день принесет вам больше пользы, чем вы ожидали.

Побалуйте свои ноги горчичной ванной. В горячую воду, объем которой достаточен для того, что бы покрыть ваши стопы, насыпьте 1 столовую ложку горчицы. Температура ванны должна быть горячей, но приемлемой именно для вас, ведь порог восприятия теплого у всех разный. Периодически подливайте горячую воду, чтобы поддерживать температуру ванны. Горчичную ванну желательно принимать примерно 20 минут, потом следует аккуратно вытереть ноги и надеть на них теплые и сухие носки.

Откройте в комнате окно, и пока свежий воздух уничтожает болезнетворные микроорганизмы, витающие в вашей комнате, закутайтесь в одеяло и перекусите фруктами, лучше всего цитрусовыми. Апельсин, грейпфруты или мандарины – неважно, выбирайте те, которые вы любите больше всего. Витамины, которые вы получите из фруктов, помогут организму в борьбе с болезнью, а приятный аромат будет способствовать очищению воздуха от вирусов и бактерий.

Одним из самых действенных способов уничтожения бактерий и вирусов в комнате, особенно если начинаешь заболевать, станут эфирные масла. Распылите их в комнате после проветривания. Противовирусные и антибактериальные эфирные масла входят в композицию эфирных масел Дыши®. Масло Дыши предназначено для удобной и эффективной борьбы с болезнетворными микроорганизмами. Вы можете капнуть Дыши на подушку или на салфетку, спрей Масло Дыши® можно разбрызгать в комнате или нанести на шторы. Испаряясь, эфирные масла наполнят вашу комнату приятным ароматом и защитят вас от вирусов и бактерий.

В течение дня закапывайте в нос капли на основе интерферона – они поддержат местный иммунитет. И, кстати, не имеют никаких побочных действий.

Паровая ингаляция с использованием эфирных масел поможет очистить и согреть дыхательные пути, если начинаешь заболевать. Ингаляции эффективны и безопасны, не игнорируйте этот способ профилактики и лечения простуды.

В конце дня, укутавшись в одеяло, выпейте чашку горячего чая с малиной – он поможет пропотеть. А после чая отправляйтесь спать: будьте уверенны, вы проснетесь здоровыми и полными сил.

Берегите себя и помните: лучше потратить один день на борьбу с болезнью, чем потерять неделю из-за плохого самочувствия.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Как остановить болезнь когда чувствуешь, что заболеваешь — недомогание

Осеннее-зимний период чреват ростом простудных заболеваний. Конечно же, кто-то считает пребывание на больничном удачным способом немного отдохнуть, однако далеко не каждый может себе это позволить. Прежде всего потому, что значительному числу граждан просто некогда болеть – у кого-то учеба, у кого-то бизнес, а кому-то нельзя болеть, потому что под его присмотром находятся дети. Причины не болеть у каждого свои.

Как понять, что начинаешь заболевать?

Как правило, в преддверии заболевания человек ощущает ряд симптомов, на которые нередко просто не обращает внимания, полагая, что общее недомогание связано с переутомлением или бессонницей, ранним подъемом и т. д. Невнимательное отношение к своему организму – это первая и достаточно распространенная ошибка современных людей. К сожалению, из-за активного образа жизни и чрезмерной занятости люди обращают на свои недомогания в последнюю очередь. Хотя, если вовремя начать лечение можно избежать распространения болезни и снизить риск осложнений.

Итак, как понять, что начинаешь заболевать? Прежде всего, стоит прислушаться к своему состоянию после продолжительного нахождения на холоде, особенно если перемерзли ноги. Если появилось ощущение усталости, общего недомогания, подавленности, вас морозит – это может являться признаком того что начинается простуда или грипп. В случае появления кашля и насморка следует предпринимать срочные меры.

Чувствую, что заболеваю – что делать?

Первое, что рекомендуется сделать при подозрении на болезнь – это хорошо пропариться (при условии, если нет температуры). Лучше если это будет баня. Если возможности посетить парилку нет, можно попарить ноги в горячей воде с добавлением сухой горчицы. В это время следует пить чай с лимоном и малиной. Последнюю можно заменить медом.

Как только появляется подозрение на болезнь, можно принять препарат противовирусного действия. К таковым относятся Арбидол, Амиксин, Лавомакс, Виферон.

При наличии кашля рекомендуется сделать ингаляцию с добавлением эфирных масел, в частности эвкалиптового, чайного дерева, пихты и других. Во избежание развития осложнений при появлении кашля необходимо поставить прогревающую лепешку из отварного картофеля в мундире. После того как картофель сварится, его следует потолочь (в кожуре), разложить по двум плотным пакетам, после чего один положить на грудь, а другой на спину, лечь в постель, укрыться одеялом. Сразу лепешку необходимо накладывать черед тканевую салфетку (чтобы не обжечься), позднее салфетку следует убрать.

Особенно важно при первых симптомах болезни принять большую дозу витамина С. Для этого достаточно съесть сразу целый лимон. Если такой возможности нет. Аскортибиновая кислота в драже также подойдет – ее необходимо принять в количестве 8-10 штук. Витамин С поможет организму бороться с простудой.

Все это время следует больше пить чай, шиповник, теплое молоко с добавлением 10 г сливочного масла. Последнее прекрасно помогает при начинающейся простуде и покрасневшем горле. При первых ощущениях болей в горле необходимо делать теплые полоскания из отвара ромашки, календулы, пижмы и раствора соды (1 ч. л. на стакан воды). После полосканий рекомендуется смазывать горлом раствором люголя, но не более 2 раз в день.

Если першит горло, рекомендуется рассасывать Септефрил, Декатилен, Стрепотцин, Фарингосепт, леденцы от кашля.

Читайте похожие статьи:

Что выпить когда начинаешь заболевать. Что делать, если начинаешь заболевать

» — этот вопрос возникает, если мы чувствуем, что еще немного – и организм одолеет простуда, которая сделает нас слабыми, уязвимыми и которая испортит намеченные планы.

Простуда на несколько дней выбивает из привычной колеи, поэтому ее нужно вовремя предотвратить. Чтобы не дать болезни развиться и остановить начинающуюся простуду, нужно срочно предпринимать активные действия!

Первые признаки простуды

По некоторым симптомам вы сразу сможете определить надвигающуюся простуду. Это внезапная сонливость, насморк, повышенная усталость, боль в горле, тяжесть век, покраснение глаз. Как только вы начинаете замечать, что организм сдается под натиском болезни, срочно предпринимайте меры для того, чтобы окончательно не заболеть.

Порой достаточно небольшого переохлаждения, чтобы почувствовать недомогание. В осенне-зимний период легко одеться не по погоде, замерзнуть, поджидая общественный транспорт или переохладиться в офисе из-за сквозняков и плохо отапливаемых помещений.

Первая помощь:

Пить много жидкости
Начинайте чаще пить черный или зеленый чай, желательно с лимоном. Можно также пить заваренный шиповник, чтобы разнообразить свое питьевое меню. Мед и малиновое варенье — отличные заменители сахара во время простуды, ведь они не только подслащивают вкус, но и помогают бороться с болезнью.

На ночь можете сварить себе глинтвейн или грог и употребить этот горячий напиток непосредственно перед сном. Варить глинтвейн очень просто, его можно сделать даже в микроволновой печи. Для этого вам понадобится красное сухое вино, мед или сахар, корица и гвоздика. Смешайте компоненты и подогрейте в микроволновой печи до 70 градусов (глинтвейн не нужно доводить до кипения).

Сократить количество пищи

Чтобы у организма были силы бороться с простудой при возникновении проблемы: заболеваю — что делать, у него должно уходить меньше сил на пищеварение.

Поэтому не нагружайте желудок тяжелой едой и постарайтесь уменьшить порции. Ешьте больше фруктов и каш, и тогда ваш организм получит необходимые витамины, полезные вещества и у него будет возможность противостоять простуде.

Принять средства от простуды

Быстро снимет симптомы простуды вовремя принятый пакетик того же «Колдрекса» или «Тера-флю». Главное, принять средство при первых симптомах простуды, а не тогда, когда вы уже заболели. Это пригодится, если простуда застала вас посреди рабочей недели, когда нужно еще несколько дней быть на ногах и нет возможности отлежаться дома.

Витамин С пригодится вам сейчас в больших количествах, поэтому больше налегайте на апельсины и мандарины, а также можете купить аскорбиновую кислоту в таблетках. Но если ваше самочувствие в состоянии: заболеваю, что делать , и не становится лучше, тогда придется взять больничный и вызывать врача.

Сделать процедуры

Чтобы избавиться от насморка в считанные дни, можно сделать промывание носа подсоленной водой. Также полезно сделать ингаляции, подышать над паром, будь то вода из-под сварившейся картошки либо просто соленая вода. Многим при первых признаках простуды помогает поход в сауну. Только позаботьтесь о том, чтобы после нее хорошо высушить волосы и добраться домой не в холодном транспорте, а в теплом авто. Когда першит в горле, можно пополоскать его раствором теплой воды с солью и содой.

Как повысить иммунитет

Причина частых простуд – ослабленный иммунитет. На его состояние влияют стрессы, вредные привычки, прием антибиотиков, неправильное питание, недостаток сна, чрезмерные нагрузки, малоподвижный образ жизни.

Даже хорошо утепляясь и предпринимая все, чтобы не простудиться, из-за слабого иммунитета вы можете часто болеть. Существует несколько действенных способов повысить иммунитет.

Это прием витаминов и минералов, которые являются важными для иммунной системы, правильное питание, включающее в себя полноценные белки, кисломолочные продукты, овощи и фрукты, закаливание организма, спорт, активный образ жизни и соблюдение режима сна.

Если вы много работаете и мало отдыхаете – не удивляйтесь, что рано или поздно ваш организм будет постоянно подвергаться простудам и не сильно удивляйтесь: заболеваю, что делать?! Работу необходимо сочетать с отдыхом! И время от времени вам просто необходимо давать себе расслабляться в спокойной обстановке, а еще лучше, минимум раз в год ездить на море.
Не дайте простуде атаковать вас!

Что делать, если заболел простудой

Всем известно, что как только наступают холода, начинается пора гриппа и ОРВИ . В это время начинают болеть не только дети, но и взрослые. Оказывается, что под действием холодов иммунитет понижается, особенно у людей, которые игнорируют здоровый образ жизни. В результате ваш организм становиться более уязвимым к различным заболеваниям. Однако заболеть могут не все, наши советы о помогут вам побороть грипп и не заболеть никакой простудой .

Если у вас сидячая работа, вспоминайте популярное изречение: «Движение – это жизнь». Когда человек выполняет любые физические нагрузки, в организме происходит нормальный обмен веществ, благодаря которому иммунитет становится более устойчивыми к гриппу и ОРВИ. Специалисты рекомендуют в день делать не менее 10 тыс. шагов .

В холодное время года полезно повысить дозу употребляемого витамина С , так как в больших дозах он способен уничтожить возбудителей болезней всего за несколько дней. Большое количество витамина С содержится в шиповнике, красном перце, облепихе, киви. Не забывайте также про цитрусовые.

Чтобы не заболеть простудой вам придётся побороть такие вредные привычки как употребление алкоголя и курение. Оказывается, что эти привычки пересушивают слизистую дыхательных путей, поэтому организм становится более восприимчивым к болезням.

Не забывайте о прогулках на свежем воздухе и обильное питьё. Многие родители, чтобы сократить риск заболевания гриппом промывают детям нос мыльным раствором после каждого прихода с улицы. Хотя такая процедура может показаться странной, она очень эффективная – снижает риск заболевания в 10 раз.

Лечение простуды домашними средствами

Начало болеть горло, а на следующий день появился насморк, кашель и температура? Не спешите пить таблетки, простуду или грипп можно вылечить народными методами в домашних условиях . Если ваша простуда началась с боли в горле, эффективным средством станет сырой чеснок. Его можно употреблять вместе с пищей.

Хорошо помогает имбирный чай . Для этого корень имбиря заливают горячей водой и доводят до кипения. Напиток получается немного острый. Можно в него добавить ложку мёда, гвоздику и кусочек лимона.

Хороший способ побороть простуду – это тепло и сон . Натрите ноги бальзамом «Звездочка» и наденьте носки. Если начинаете заболевать, попарьте ноги в теплой воде с горчицей. После любых горячих процедур не забывайте укутываться и ложиться в постель. Старайтесь высыпаться во время болезни, чтобы избежать осложнений.

Надеемся, что наши советы о том, что делать, когда начинаешь заболевать , помогут вам сохранить крепкий иммунитет и побороть любую простуду.

Как употреблять имбирь для похудения? Самый…

Насморк, першение в горле, озноб и головная боль – все это симптомы ОРЗ или гриппа на начальной стадии, обнаружив у себя которые понимаешь, что начинаешь заболевать.

Но даже болеть обычной простудой, на несколько дней оказаться изолированным в четырех стенах, не хочет никто.

Что делать, чтобы не заболеть, если обнаружились первые признаки ОРЗ? Какие лекарства нужно принимать, чтобы остановить насморк, избавиться от кашля и не допустить перехода простуды в более серьезную форму?

Для начала, прежде чем что-либо делать, нужно точно определить, действительно ли вы заболеваете простудой, или это просто насморк. Конечно, в идеале вызвать врача или отправиться в поликлинику.

Но что делать, если на дворе вечер, а вы вернулись домой и обнаружили, что у вас начался насморк, кашель?

О начинающемся ОРЗ говорят также следующие симптомы:

Заложенность носа;
Водянистые обильные выделения из носовых проходов;
Головная боль;
Першение и дискомфорт в горле;
Озноб;
Иногда повышение температуры тела.

Необязательно, если заболеваешь простудой, чтобы насморк сопровождался температурой. Но это не означает, что можно ничего не делать. Даже если недомогание легкое, лучше сразу же принять меры и подавить развитие болезни в самом начале.

Важно не спутать начинающуюся простуду с обычным переутомлением. Если человек сильно устал, переработал, или недосыпал длительное время, у него могут появиться похожие симптомы.

Таким способом организм сигнализирует о том, что ему нужен отдых, и укладывает человека в постель.

Что можно сделать, если началась простуда

Простые действия, выполнить которые несложно в домашних условиях, помогут избежать осложнений и не разболеться окончательно.

Тепло укутать ноги. Чаще всего ОРЗ начинается по причине переохлаждения – пациент промочил ноги, перемерз на прогулке или в общественном транспорте. Как результат – насморк, чихание, кашель. Поэтому, добравшись домой, нужно сразу же насухо вытереть ноги и надеть шерстяные носки.
Выпить горячий чай с малиной, медом и лимоном. Обильное питье сейчас необходимо. Если в аптечке найдется аптечный порошок для приготовления горячего питья – Колдрекс, Ринза, Терафлю и их аналоги, — то будет просто замечательно. Горячая жидкость с витаминами согреет горло и остановит распространение инфекции.
Принять дополнительно витамин С. Сейчас очень важно поддержать иммунитет, и помогут в этом именно витаминные комплексы. Лучше принимать их постоянно. Но если это не делалось, то хотя бы при первых симптомах ОРЗ нужно выпить аскорбиновую кислоту или поливитамины с ее высоким содержанием. Это поможет организму справиться с инфекцией.

Первая помощь при простуде во многом зависит от симптомов и общего состояния пациента. Очень хороший эффект дают горячие ванночки для ног или даже для всего тела. Но делать их можно, только если температура не повысилась. В воду можно добавить эвкалипт или эфирное масло хвойных растений. Тогда ванна будет не только согревать, но и окажет эффект ингаляции.

Если же делается ванночка для ног, то в воду можно добавить порошок горчицы. После процедуры ни в коем случае нельзя выходить на улицу не менее двух часов.

Желательно лечь под одеяло и выпить горячий чай с малиной, лимоном, листочками земляники, или же отвар ромашки, липы, мяты.

Современная фармацевтика предлагает целых ряд средств, которые могут использоваться и как лечебные, и как профилактические. Их действие направлено на восстановление и поддержание естественного иммунитета, потому их так и называют – иммуномодуляторы.

Изготавливают их чаще всего на растительной основе, потому иммуномодулирующие препараты можно принимать длительный период.

Рекомендуется начинать профилактический курс приема с наступлением холодов или при начале эпидемии гриппа. Доказано, что те, кто регулярно принимает иммуномодуляторы, простужается в несколько раз реже и переносит болезнь намного быстрее и легче.

С их помощью можно вылечить насморк и кашель на начальной стадии, избавиться от головной боли и температуры.

Какие же препараты следует приобрести в аптеке, чтобы подавить начинающуюся простуду? Это:

Афлубин в каплях или таблетках – гомеопатический препарат, укрепляющий защитные силы организма;
Амизон или Арбидол – более сильные иммуностимулирующие средства, с помощью которых можно справиться с вирусной инфекцией;
Настойка эхинацеи – это аптечное средство действует медленно, но также очень полезно для повышения иммунитета в сезон простуд и гриппа.

Перед началом курса лечения желательно проконсультироваться с врачом или хотя бы внимательно изучить инструкцию по применению. У каждого из них есть свои противопоказания, некоторые компоненты могут вызывать аллергическую реакцию, потому всегда нужно проявлять осмотрительность и не принимать безоглядно все подряд препараты, которые рекламируют или советуют знакомые.

На самом деле в народе существует множество рецептов от начинающейся простуды, с помощью которых можно быстро излечить насморк и кашель.

Некоторые из них достаточно неожиданные. То, что нужно много пить, желательно теплого и кислого питья, известно всем. Большинство пациентов знают, что при простуде следует ставить горчичники и парить ноги.

Но есть еще одна рекомендация, как не заболеть и быстро выздороветь, если инфекция все же настигла. Нужно чихать. Чихание – это защитный рефлекс организма, с его помощью он выталкивает вирусы из организма, проникшие через носоглотку. Потому, если появились первые симптомы ОРЗ, нужно как можно больше и чаще чихать.

Чихание можно спровоцировать такими способами:

Раздражение слизистой носа ватной палочкой. Но важно не переусердствовать и не поранить слизистую.
Сок каланхоэ. Это комнатное растение родом из Африки, сок которого используется для закапывания в нос при насморке. Сок раздражающе действует на слизистую и вызывает чихание, кроме того, некоторые вещества в составе каланхоэ способны нейтрализовать вирусы и бактерии. Чистый сок закапывать нельзя, его обязательно разводят водой.
Нюхательный табак. Нюхать табак считается вредной привычкой. Но в данном случае такая процедура пойдет на пользу. Если же табака нет, можно время от времени нюхать душистый перец. Главное – вызвать интенсивное чихание.

Еще один метод укрепления иммунитета и устранения вирусной инфекции – массаж. Некоторые медики рекомендуют растирать кисти рук и стопы ног при первых же признаках простуды. Надавливание на определенные точки позволяет избавиться от высокой температуры и головной боли.

Практикуется также массаж головы и лица. Для этого методом надавливания нужно найти самые болезненные точки на голове и аккуратно массировать их по 4-5 минут несколько раз в день. Обычно при простуде чувствительны затылочные бугры, виски, надбровные дуги.

Если же несмотря на все принятые меры симптомы не ушли через 2-3 дня, а наоборот, усилились, следует обратиться к врачу и перейти к более серьезному лечению. Что делать при первых признаках простуды расскажет видео в этой статье.

stopgripp.ru

Что делать если чувствуешь, что заболеваешь?

Ответы:

оксана трынь

пей витамины, терафлю какойнибудь, теплые носки, лимон мед молоко

Вика Маслянова

Действительно, если чувствуешь заболевание, сходи в Аптеку. Скажи что болит, попроси таблетки: Витамины, терафлю, возможно, если болит горло — Стрепсилс.

Арина Ткаченко

Если простуда, то закрыть все форточки (от сквозняка), чай с медом и лимоном. Пить много воды, желательно теплой. Также горький шоколад от кашля помогает. Если температура, то ее сбивать нельзя. Потому что организм просто борется с болезнью. Но если станет выше 38, то уже надо убавить. Также просто лежи и спи. Лежать нужно под теплым одеялом. чтобы тело пропарилось. Обязательно шея и ноги в тепле, просто обязательно. Исключить телевизор, комп и телефон. Я еще давно смотрела как вылечится за один день на первых стадиях, мне помогло.

W I L D

Самое эффективное это-съесть за раз целый лимон (можно с сахаром) чаем запивая. Такое количество витамина С за раз, прогонит вашу простуду. Вместе с этим можно мед, тоже хороший антисептик

Надежда Сорокина

Измерь температуру и если нормальная ничего делать не надо. Когда станет выше 38-ми можно принять лекарство любое жаропонижающее и лечь в люлю, просто отлежаться денёк и всё пройдёт.

Антонина Калинина

Лучше всего пить чай с имбирем. Тертый имбирь, мед, лимон смешивайте в отдельной посуде, лучше в банке. На один день смесь не трогать. Потом есть по чайной ложке в день. Добавлять в чай, мед по вкусу, у моей внучке на него аллергия, но с медом эффективнее, выбирать вам)

Заболеваю простудой. Больно при глотке. Что делать, чтобы убрать простуду уже на этой начальной стадии?

Ответы:

Anna Nefier

Принимайте противовирусные препараты типа Ингавирин, Орбидол и пейте ромашковый чай с медом)

Миранда Ветрова

Купите капли ТОНЗИЛГОН. В столовую ложку капайте 25 капель и держите во рту пока не растворятся. Минуты 2. Потом можно остатки проглотить. Через каждые 4 часа. 6 раз в день.

Нина Антипцева

Полоскать горло и нос слабым солевым раствором.

ewgeny gasnikov

Существует 2 варианта.
1.Если нет боли в горле, при наличии остальных симптомов гриппа (простуды), то есть
болезнь, пока, не проникла вглубь организма: тогда, следует: на 1 стакан горячего молока (не обязательно, кипяченого (не всем нравится вкус кипяченого молока)) взять, по щепотке:
-черный молотый перец
-красный молотый перец
-имбирь (сухой, молотый)
-кардамон (сухой, молотый)
по 1 чайной ложке:
-сахар
-сливочное масло (10 гр).
Выпить такой приготовленный состав вечером, перед сном, и утром, как проснетесь и сделаете такой же. Обычно, через 2-3 часа, после приема второго стакана-исчезают все симптомы заболевания.
2.Если, ко всем симптомам прибавилась и-боль в горле (при глотании), то есть, ВЫ-проспали начало болезни, позволив ей-проникнуть вглубь организма, следует:
всего лишь, заменить 1 компонент состава: вместо кардамона-заложить куркуму (сухую,
молотую, являющуюся-природным антибиотиком, НО, выпить следует 4-5 стаканов, за 2 дня. При употреблении второго состава наблюдается повышение внутреннего жара (не температуры, а, скорее-ощущения). И быстрое излечение-при постельном режиме (2 дня и-как огурчик). Все ингридиенты-натуральные. Врачи и современная медицина, за 350 лет существования, к сожалению, так и не научились-лечить ни простуду, ни ОРЗ, ни ОРВИ, ни грипп, потому и говорят: если простуду лечить-проходит за неделю, а, если не лечить-за 7 дней.

Иванова Анна

Мне помогает чай с имбирем, аквалор в нос и виферон свечи, а еще я обычно использую тантум верде, спрей для горла. вот так за пару дней все проходит, ограничиваюсь насморком, максимум першением в горле.

Тамара Ильичева

лечение д. б. симптоматическим, полоскание, противоспалительные и т. д. Главное, не переусердствовать и не накупить всякой рекламируемой дряни:)

При простуде болят уши: чем лечить при осложнениях в домашних условиях

Нередко пациенты жалуются на такой симптом, как боль в ушах при простуде. Симптомы простуды сами по себе очень неприятны – это насморк, кашель, головные боли, слабость и температура.

А если к ним присоединяется еще и простуда в ухе, человек страдает вдвойне.

В таких случаях нужно знать, что делать в домашних условиях, если ухо очень сильно болит, особенно у ребенка.

Снять местные симптомы недостаточно – обязательно нужно лечить первопричину, а это, как правило, вирус гриппа или простудные заболевания, вызванные переохлаждением.

Почему болят уши при простуде? Иногда это осложнение при насморке, но ухо может болеть и само по себе, по причине воспаления внутри ушного прохода. Простуда уха может возникать и как осложнение после других серьезных заболеваний, протекавших в тяжелой форме.

Наиболее распространенные причины, по которым болит ухо, следующие:

Отит с гнойными выделениями;
Насморк хронического характера;
Воспаление среднего уха;
Гайморит;
Ангина.

Лечение всех этих заболеваний возможно в домашних условиях. Но лечить нужно не только боли, а и причины, их вызвавшие.

Что делать, если ухо закладывает

Нередко при сильном, длительном насморке возникают такие симптомы, как заложенность ушей, шум в ухе. Это сигнал того, что ухо тоже затронуто воспалительным процессом, и пора начинать его лечение. Устранить неприятные симптомы можно, если делать такое простое упражнение: глубоко вдохнуть, а после с усилием выдохнуть, закрыв рот.

Ухо болит и закладывает, если нарушается давление в евстахиевой трубе. Чтобы вернуть его в норму, нужно делать такие движения челюстями, словно вы пережевываете твердую пищу или широко зеваете. Избавиться от дискомфорта в ухе в домашних условиях можно, если надувать шарики.

Если ухо болит очень сильно, поможет лечение различными народными средствами. Например, можно делать прогревания солью. Для этого в сковороду высыпается крупная соль и прогревается на плите или в духовке. После соль нужно пересыпать в полотняной мешочек и прикладывать к больному уху. Таким способом можно лечить и насморк.

Также в домашних условиях больное ухо можно лечить камфорным или туевым маслом. Эти вещества нужно закапывать в ухо несколько раз в день. Следует понимать, что лечение народными средствами может не дать эффекта при остром воспалении уха и даже навредить.

Поэтому, если состояние ухудшается, и боли не проходят, следует как можно быстрее обратиться к врачу.

Медикаментозное лечение болей в ухе

Все назначения при болях в ухе должен делать только врач, особенно если это – осложнение после насморка или ангины. Если же боли очень сильные, а врач временно недоступен, можно приобрести в аптеке такие средства:

Капли отинум. Их назначают при осложнениях после гриппа или ангины, отитах и мирингитах. Основное действующее вещество препарата – салицилат холина. Он оказывает выраженное болеутоляющее действие, снимает воспаление. Закапывать нужно по три капли каждые шесть часов. Если боли не прошли после семидневного курса лечения, нужно подобрать другой метод лечения.
Отипакс. Этот препарат используется для лечения всех видов и форм отита, в том числе и возникшего после гриппа или простуды. Капли обладают противомикробным действием, снимают воспаление и устраняют боль. Противопоказания к использованию данного лекарственного средства отсутствуют, его можно использовать для лечения детей грудного возраста. Закапывать нужно по пять капель средства в больное ухо дважды в сутки.
Софрадекс. Это средство доступно в форме капель или мази. Уничтожает микроорганизмы и эффективно устраняет болевые ощущения в ухе. Софрадекс имеет целый ряд противопоказаний, потому назначают его только после того, как точно установлена причина болей в ухе. Курс лечения не должен превышать семь дней.

Если болит ухо у беременных или детей, без рекомендации врача использовать медикаментозные средства не рекомендуется – безопаснее применять рецепты народной медицины.

Нужны ли антибиотики при воспалении уха

Антибиотики – это препараты, которые быстро уничтожают патогенные микроорганизмы, но при этом погибают и те бактерии, которые нужны в человеческом организме для осуществления некоторых обменных процессов. Тем не менее, при гнойных отитах без них не обойтись.

Если перечисленные выше средства и рецепты оказались не эффективными, не остается ничего другого, как прибегнуть к антибиотикотерапии. Показаниями являются сильные боли в ухе, повышение температуры, гнойные выделения. Никакие другие лекарства в таком случае не помогут. Антибиотики нужны и в том случае, если простуда без температуры начинается.

Боли могут уменьшаться и полностью исчезать, если из уха потек гной. Но это не значит, что болезнь прошла. Наоборот, самое время начинать интенсивное лечение антибиотиками, чтобы избежать госпитализации и осложнений. Еще немного полезной информации в видео в этой статье по теме боли в ухе во время простуды.

Как понять, что начал заболевать

Здоровый организм не может просто так заболеть. Для возникновения болезни должны быть определенные факторы. Самая частая причина простуды — переохлаждение организма. Из-за холода иммунная система ослабевает и активизируется размножение условно-патогенных микроорганизмов.

Заражение вирусными заболеваниями возможно только воздушно-капельным путем. А это значит, что заразить можно только после контакта с больными гриппом.

Что делать, если начал заболевать

Начало заболевания схоже с усталостью. Тело , голова , нет никакого желания что-либо делать, а хочется укутаться в одеяло и спать. Если это усталость, то спустя пару часов симптомы исчезнут, а если начало болезни, то они обострятся. В таком случае незамедлительно нужно начать лечение.

В первую очередь нужно определить, чем именно начал заболевать. Ведь простуда и грипп лечатся по-разному. Но и в одном и в другом случае нужно укреплять иммунитет. Можно принять иммунностимулирующее средство, например, афлубин. Стоит заметить, что такие препараты, как , фервекс и их , убирают только симптомы, но не лечат. К тому же они негативно влияют на печень.

Если заболевание вызвано инфекцией или возникло в период эпидемии, то к иммуностимулирющим средствам нужно добавить препараты, способные убивать инфекцию, например арбидол. Полезно будет и пропить витаминные комплексы.

Если же начинается простуда, то в первую очередь нужно согреться. Полезно будет отпарить ноги и руки в теплой воде.

В любом случае хорошо будет, если получиться пропотеть. Ведь с потом уходит и болезнь. Поэтому нужно одеться потеплее и укрыться теплым одеялом. Если возникает озноб или мерзнут конечности, то хорошо поможет грелка или бутылка с горячей водой. Если под одеялом бросает в жар, то ни в коем случае нельзя открываться. Как только одежда станет влажной от пота, ее надо будет переодеть.

Поможет не только предупредить болезнь, но и улучшить иммунитет . Его необходимо пить 3 раза в день по инструкции.

Также, если возникает ощущение, что начинаешь заболевать отлично подойдет чай с каплями кармолис. Эти капли разбавляются в горячем чае. Сначала делается ингаляция, а потом чай с лекарством нужно выпить. Плюсом кармолиса является его натуральность. Все ингредиенты препарата — это эфирные масла полезных лекарственных растений.

Обязательно нужно поесть что-то горячее, чтобы у организма появились силы для борьбы. Не стоит забывать, что многие лекарства запрещено пить на голодный желудок. Также нужно много пить жидкости. Теплый чай с лимоном, малиной или медом, натуральные соки и даже простая вода будут полезны для начинающего заболевать организма.

Уже к следующему дню наступит улучшение состояния, но не стоит резко вскакивать и начинать делать дела. Лучше всего будет взять выходной и отлежаться.

Но что делать, если на дворе вечер, а вы вернулись домой и обнаружили, что у вас начался насморк, кашель?

О начинающемся ОРЗ говорят также следующие симптомы:

Заложенность носа;
Водянистые обильные выделения из носовых проходов;
Головная боль;
Першение и дискомфорт в горле;
Озноб;
Иногда повышение температуры тела.

Таким способом организм сигнализирует о том, что ему нужен отдых, и укладывает человека в постель.

Что можно сделать, если началась простуда

Тепло укутать ноги. Чаще всего начинается по причине переохлаждения – пациент промочил ноги, перемерз на прогулке или в общественном транспорте. Как результат – насморк, чихание, кашель. Поэтому, добравшись домой, нужно сразу же насухо вытереть ноги и надеть шерстяные носки.
Выпить горячий чай с малиной, медом и лимоном. Обильное питье сейчас необходимо. Если в аптечке найдется аптечный порошок для приготовления горячего питья – Колдрекс, Ринза, Терафлю и их аналоги, — то будет просто замечательно. Горячая жидкость с витаминами согреет горло и остановит распространение инфекции.
Принять дополнительно витамин С. Сейчас очень важно поддержать иммунитет, и помогут в этом именно витаминные комплексы. Лучше принимать их постоянно. Но если это не делалось, то хотя бы при первых симптомах ОРЗ нужно выпить аскорбиновую кислоту или поливитамины с ее высоким содержанием. Это поможет организму справиться с инфекцией.

Желательно лечь под одеяло и выпить горячий чай с малиной, лимоном, листочками земляники, или же отвар ромашки, липы, мяты.

С их помощью можно вылечить насморк и кашель на начальной стадии, избавиться от головной боли и температуры.

Какие же препараты следует приобрести в аптеке, чтобы подавить начинающуюся простуду? Это:

Афлубин в каплях или таблетках – гомеопатический препарат, укрепляющий защитные силы организма;
Амизон или Арбидол – более сильные иммуностимулирующие средства, с помощью которых можно справиться с вирусной инфекцией;
Настойка эхинацеи – это аптечное средство действует медленно, но также очень полезно для повышения иммунитета в сезон простуд и гриппа.

Чихание можно спровоцировать такими способами:

Раздражение слизистой носа ватной палочкой. Но важно не переусердствовать и не поранить слизистую.
Сок каланхоэ. Это комнатное растение родом из Африки, сок которого используется для закапывания в нос при насморке. Сок раздражающе действует на слизистую и вызывает чихание, кроме того, некоторые вещества в составе каланхоэ способны нейтрализовать вирусы и бактерии. Чистый сок закапывать нельзя, его обязательно разводят водой.
Нюхательный табак. Нюхать табак считается вредной привычкой. Но в данном случае такая процедура пойдет на пользу. Если же табака нет, можно время от времени нюхать душистый перец. Главное – вызвать интенсивное чихание.

Что делать если заболеваешь простудой и что принимать

Что делать, если чувствуешь, что заболеваешь

Но что делать, если на дворе вечер, а вы вернулись домой и обнаружили, что у вас начался насморк, кашель?

О начинающемся ОРЗ говорят также следующие симптомы:

Заложенность носа;
Водянистые обильные выделения из носовых проходов;
Головная боль;
Першение и дискомфорт в горле;
Озноб;
Иногда повышение температуры тела.

Таким способом организм сигнализирует о том, что ему нужен отдых, и укладывает человека в постель.

Что можно сделать, если началась простуда

Тепло укутать ноги. Чаще всего ОРЗ начинается по причине переохлаждения – пациент промочил ноги, перемерз на прогулке или в общественном транспорте. Как результат – насморк, чихание, кашель. Поэтому, добравшись домой, нужно сразу же насухо вытереть ноги и надеть шерстяные носки.
Выпить горячий чай с малиной, медом и лимоном. Обильное питье сейчас необходимо. Если в аптечке найдется аптечный порошок для приготовления горячего питья – Колдрекс, Ринза, Терафлю и их аналоги, — то будет просто замечательно. Горячая жидкость с витаминами согреет горло и остановит распространение инфекции.
Принять дополнительно витамин С. Сейчас очень важно поддержать иммунитет, и помогут в этом именно витаминные комплексы. Лучше принимать их постоянно. Но если это не делалось, то хотя бы при первых симптомах ОРЗ нужно выпить аскорбиновую кислоту или поливитамины с ее высоким содержанием. Это поможет организму справиться с инфекцией.

Желательно лечь под одеяло и выпить горячий чай с малиной, лимоном, листочками земляники, или же отвар ромашки, липы, мяты.

Какие медикаменты выпить, если начинаешь болеть

С их помощью можно вылечить насморк и кашель на начальной стадии, избавиться от головной боли и температуры.

Какие же препараты следует приобрести в аптеке, чтобы подавить начинающуюся простуду? Это:

Афлубин в каплях или таблетках – гомеопатический препарат, укрепляющий защитные силы организма;
Амизон или Арбидол – более сильные иммуностимулирующие средства, с помощью которых можно справиться с вирусной инфекцией;
Настойка эхинацеи – это аптечное средство действует медленно, но также очень полезно для повышения иммунитета в сезон простуд и гриппа.

Что еще можно сделать, когда началась простуда

Чихание можно спровоцировать такими способами:

Раздражение слизистой носа ватной палочкой. Но важно не переусердствовать и не поранить слизистую.
Сок каланхоэ. Это комнатное растение родом из Африки, сок которого используется для закапывания в нос при насморке. Сок раздражающе действует на слизистую и вызывает чихание, кроме того, некоторые вещества в составе каланхоэ способны нейтрализовать вирусы и бактерии. Чистый сок закапывать нельзя, его обязательно разводят водой.
Нюхательный табак. Нюхать табак считается вредной привычкой. Но в данном случае такая процедура пойдет на пользу. Если же табака нет, можно время от времени нюхать душистый перец. Главное – вызвать интенсивное чихание.

Ходить ли с простудой на работу? Или всем будет лучше, если остаться дома?

Иан Шусмит
BBC News

19 января 2020

Автор фото, Getty Images

«Я тебя умоляю, иди домой! — сказал мне начальник — Все на тебя жалуются и не хотят заразиться твоим отвратительным вирусом».

На мои заверения, что это всего лишь простуда и что я не так уж плохо себя чувствую, никто не обратил внимания. Мне пришлось сдаться, иначе меня вывели бы из отдела новостей под белы руки.

Да, я не чувствовал себя на все 100%, но был уверен, что не настолько болен, что должен провести весь день под одеялом.

Забудьте про «брексит», ничто так не раскололо моих друзей, коллег и френдов в соцсетях, как споры о том, можно ли не выходить на работу, если вы чихаете?

Одни говорили: «Бога ради, возьми себя в руки, это же всего лишь простуда!». Другие соглашались: «Да, это сложный вопрос». А третьи вопрошали: «Как ты смеешь заражать своих коллег! Ты эгоист».

Я оказался перед развилкой, где сталкиваются трудовое законодательство, принципы этики и общественное здоровье.

Хорошая и плохая простуда

Мы сталкиваемся с простудой везде — в трамвае, в супермаркете, на детской площадке. И даже если вы не собираетесь вообще никогда не выходить из дома, вы ей от кого-нибудь все равно заразитесь.

Тут я задумался, почему тогда столь многие беспокоятся? Ведь это же просто нормальное явление в зимнее время?

«Простуда — это вирусное заболевание, и разные люди реагируют на нее по-разному. Некоторые чувствуют себя очень плохо, когда подхватывают простуду», — говорит Рэйчел Сафф из Института развития персонала (CIPD).

«Если вы и в самом деле плохо себя чувствуете, а ваши симптомы указывают, что вы не будете продуктивны на работе, то лучше остаться дома. Так вы не будете распространять свои вирусы на работе», — продолжает она.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Многие вирусы приводят к простуде, но наиболее распространенные — риновирусы

Профессор Мартин Маршалл, глава Королевского колледжа врачей общей практики, согласен с тем, что организм разных людей по-разному реагирует на простуду.

Но следует ли нам любой ценой избегать простуды? Разве эти вирусы не укрепляют нашу иммунную систему?

Профессор Питер Опеншоу, бывший глава Британского общества иммунологии, исследовал этот вопрос в течение последних 25 лет и говорит, что простуда может быть полезной для общего здоровья организма, но далеко не всегда.

Выяснилось, что есть хорошая простуда, и есть простуда плохая.

«Я всю жизнь пытаюсь понять, какие из этих вирусов полезны. Потому что некоторые из них, похоже, тренируют иммунную систему», — говорит он.

А что с теми, у кого ослабленный иммунитет?

Одна из моих коллег сказала мне: «Когда моя мама серьезно заболела раком, у меня началась легочная инфекция, которой я заразилась от коллеги, и мне нельзя было ее навещать в течение трех недель. Пришлось нанять сиделку».

Хотя она и признает, что могла заразиться где угодно, она настаивает, что сидеть за рабочим столом напротив постоянно чихающего человека — это далеко не лучший вариант.

Профессор Маршалл людям с простудой, особенно тем, кто работает с больными, детьми и беременными женщинами, нужно подумать, следует ли им выходить на работу чихая и кашляя.

Хейли Джонсон, адвокат по трудовому праву конторы Slater and Gordon, напоминает, что для пациентов, страдающих от муковисцидоза и недавно прошедших курс химиотерапии, последствия простуды могут быть чрезвычайно серьезными.

Автор фото, PA Media

Изменилось ли отношение к простуде за последние годы?

Кажется, что да.

Институт CPID отмечает, что, согласно опросам работников отделов кадров, число дней, на которые люди берут себе больничный, в среднем сократилось до 5,9 в год, то есть до самого низкого уровня за последние 19 лет, когда институт начал проводить подобные опросы.

83% работников отделов кадров сообщают, что видели, как люди приходят на работу больными. 63% видели, как сотрудники выходили на работу, хотя и были в отпуске.

Рэйчел Сафф утверждает, что все зависит от условий труда. «Известно, что многие и так с трудом справляются. Они понимают, что если проведут несколько дней дома, по возвращении их будет ожидать еще больше работы».

Хейли Джонсон говорит, что за последние годы работодатели стали все более внимательнее следить за уровнем заболеваний своих сотрудников, в особенности когда те часто остаются дома на несколько дней.

По ее мнению, компании пытаются как можно больше сократить расходы, в результате чего каждый сотрудник работает за полтора человека.

Часто многие считают, что просто должны выйти на работу несмотря на болезнь.

Все зависит от работодателя?

«Если у кого-то простуда, то мы шлем их домой», — говорит Пол Ноулз из компании Acoustic and Engineering Consultants Ltd.

«Нас всего шестеро, и если трое не смогут работать из-за простуды, нам будет очень сложно исполнять заказы клиентов», — говорит он.

Майк Черри, председатель Федерации малых предприятий (FSB) призывает работающих на мелкие компании не опасаться поднимать вопрос о здоровье с работодателем.

«9 из 10 работодателей предоставляют возможность работать в гибком режиме, — сказал он. — Например, если человек плохо себя чувствует, но в состоянии что-то делать, часто легче позволить ему на время болезни работать из дома».

Сложнее всего фрилансерам и индивидуальным предпринимателям, отмечает Черри.

«Закон об обязательном предоставлении свободного времени на них не распространяется, и у них есть привычка работать несмотря ни на что, какими бы ни были последствия», — говорит он.

Можно ли уволить за простуду?

«В конце концов, даже если сотрудники могут встать с постели, это не означает, что они могут работать», — отмечает Хейли Джонсон. — Врачи без проблем дают справки даже в случаях, когда, казалось бы, речь идет о пациенте лишь с незначительной инфекцией».

«За 10 лет моей работы адвокатом я только один раз столкнулась с компанией, которая требовала справки во всех случаях. Практически все компании считают, что если заболевший человек остается дома на пять дней, то все в порядке и справка нужна лишь после этого периода», — говорит она.

Хейли Джонсон предлагает простой подход — работодатели и сотрудники должны доверять друг другу.

«Работодатель может уволить подчиненного, если уверен, что тот лжет. В качестве примера она описала гипотетическую ситуацию, когда человек позвонил сказать, что заболел и остается дома, а потом в соцсетях выставляет фотографии самого себя, распивающего шампанское в баре.

Но тот факт, что подавляюще большинство работодателей воспринимает как истину слова подчиненных о том, что они заболели, свидетельствует о высоком уровне доверия с обеих сторон.

Автор фото, Ian Shoesmith

Подпись к фото,

У пса Бискитс есть одно преимущество: человеческую простуду он не подхватит

Так что же я понял?

Рассмотрев все аспекты этой проблемы, я пришел к выводу, что мне повезло с работой и что я должен помнить: иммунитет у некоторых людей понижен.

И если я подцепил что-то заразное, может быть, мне стоит добрее отнестись к самому себе и окружающим и поработать из дома, пока все не пройдет.

Как минимум, подобному развитию событий обрадуется мой пес Бискитс.

Вы чувствуете себя больным. Это COVID, простуда или грипп?

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему к вам поставщику услуг Premier Physician Network.

COVID-19, грипп и простуда — это все заразные респираторные заболевания.У всех троих схожие симптомы. Это готовит почву для непростого осеннего и зимнего сезона гриппа.

Как узнать, какое у вас заболевание? Какие симптомы требуют карантина? Когда нужно пройти обследование? Чтобы получить ответы, мы поговорили с Джозефом Алленом, доктором медицины, FAAFP, из Premier Health Family Care of Vandalia.

Доктор Аллен заверяет нас, что есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить здоровье себе и своей семье и защитить окружающих от COVID и гриппа.

Сделайте прививку от гриппа

Лучшая защита от гриппа — это вакцина от гриппа.Делая прививку от гриппа, вы защищаете себя и других от гриппа и помогаете снизить нагрузку на систему здравоохранения.
Каждый должен сделать прививку от гриппа как можно скорее, — говорит д-р Аллен. Вакцина особенно важна в этом году, поскольку мы готовимся к сезону гриппа в разгар пандемии COVID-19.
«Вакцина действительно защищает от сопутствующих инфекций», — говорит д-р Аллен. «Одновременное заражение гриппом и COVID может привести к серьезному заболеванию.
Соблюдайте меры профилактики

COVID, грипп и простуда передаются воздушно-капельным путем. Те же рекомендации по профилактике, рекомендованные для предотвращения COVID, также предотвращают грипп и простуду. Не забывайте соблюдать следующие меры безопасности:
Избегайте близкого физического контакта, например рукопожатия
Избегайте прикосновения к загрязненным поверхностям
Сохраняйте социальную дистанцию не менее 6 футов
Часто мойте руки
Используйте дезинфицирующее средство для рук, когда вы не можете мойте руки
Носите маску для лица
Узнайте о симптомах простуды, COVID и гриппа

«Два симптома, которые проявляются только при COVID, — это потеря вкуса и потеря обоняния», говорит докторАллен. «Не у всех, у кого есть COVID, есть эти симптомы, но многие люди с положительным результатом теста действительно теряют чувство вкуса и запаха».
Простуда вызывает симптомы в течение двух-трех дней. Они мягкие и включают:
Кашель
Слизь, стекающая в горло (постназальное выделение)
Насморк
Чихание
Боль в горле
Заложенный нос
Слезотечение
У большинства людей не бывает лихорадка при простуде, но может возникнуть у некоторых.
COVID-19 Симптомы варьируются от легких до тяжелых. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, они обычно возникают через 2–14 дней после заражения. Симптомы COVID-19 включают:
Застой или насморк
Кашель
Диарея
Усталость
Лихорадка или озноб
Головная боль
Боль в мышцах или теле
Тошнота или рвота
Новая потеря вкуса или запаха
Одышка или затрудненное дыхание
Боль в горле
Грипп вызывает легкое или тяжелое заболевание.Грипп начинается внезапно. Симптомы включают:
Кашель
Усталость
Лихорадка или ощущение лихорадки / озноба
Головные боли
Боль в мышцах или теле
Насморк или заложенный нос
Боль в горле
Рвота и диарея (чаще встречается у детей)
Когда звонить врачу

Если ваши симптомы совпадают с симптомами COVID или вы не уверены, что у вас COVID или грипп, позвоните своему врачу.
Если вы сделали прививку от гриппа за четыре-шесть недель до болезни, у вас есть иммунитет от гриппа, говорит доктор.Аллен. Ваш врач может назначить вам Тамифлю. Это лекарство уменьшает симптомы гриппа и может сократить продолжительность болезни на день или два.
Ваш врач может одновременно проверить вас на грипп и COVID. Пока вы ждете результатов анализов, принимать Тамифлю безопасно. Тамифлю наиболее эффективен, если принимать его сразу после появления симптомов.
Лечение COVID, гриппа и простуды одинаково. Вам следует:
Пейте много жидкости
Больше отдыхайте
Принимайте лекарство для снижения температуры и головных болей
Используйте увлажнитель воздуха во время сна для облегчения дыхания
Вам нужен тест на COVID?
Если у вас есть симптомы COVID или гриппа, поместите себя в карантин.Доктор Аллен советует подождать пять дней до сдачи анализов. Он объясняет, что если вы пройдете тестирование слишком рано, тест может не выявить вирус.
«Больше всего меня беспокоит ложноотрицательный результат», — говорит д-р Аллен. «Если вы получите ложный положительный результат, мы советуем вам пройти карантин и защитить других от инфекции. Если вы получили ложноотрицательный результат, вы не будете помещать в карантин самостоятельно. и есть высокий потенциал распространения болезни среди других ».
Сохраняйте здоровье себя и своей семьи

Вы можете предпринять множество действий, чтобы помочь своему телу оставаться здоровым.Доктор Аллен рекомендует следующие советы, чтобы оставаться здоровым и бороться с инфекциями:
Соблюдайте здоровую диету.
Высыпайтесь.
Делайте много упражнений.
Держите хронические заболевания под контролем.
Примите цинк или поливитамины. Доктор Аллен говорит, что исследования показывают, что цинк помогает организму бороться с вирусами.
Получить необходимую помощь легко.
Обратитесь к ближайшему к вам поставщику услуг Premier Physician Network.
Источники: Джозеф Аллен, доктор медицины, FAAFP, Premier Health Family Care of Vandalia; Центры по контролю и профилактике заболеваний
4 вида еды и напитков, которые можно приготовить, когда вы почувствуете себя больным
Что есть и пить во время болезни
1.Суп
Твоя мама всегда говорила, что куриный суп помогает от простуды, и теперь наука может ее поддержать! Исследование, проведенное в 2000 году, предполагает, что куриный суп может оказывать «мягкий противовоспалительный эффект» отчасти благодаря всем обычно добавляемым овощам. Куриный суп также содержит много витаминов, минералов и белков, являясь хорошим источником жидкости и электролитов. ¹
2. Зеленый чай
Чай — замечательный теплый напиток в холодные месяцы, и несколько исследований зеленого чая предполагают возможность профилактического воздействия на грипп, грипп и простуду.Выбирая зеленый чай для заваривания, старайтесь выбирать как можно более натуральный и необработанный чай.
3. Напитки в целом
Если вы думаете, что можете обезвожиться из-за потения во время лихорадки, воспользуйтесь силой любого типа жидкости, чтобы восполнить запасы жидкости. Даже если вы не думаете, что обезвожены, симптомы простуды или гриппа могут вызывать обезвоживание. ¹ Не забывайте пить много воды в дополнение к напиткам с небольшим содержанием сахара, жира или белка.¹
4. Карамелизированные овощи
Все, что вам нужно для приготовления этого суперпитательного быстрого блюда, — это противень и горсть промытых овощей, таких как морковь, лук, перец, брюссельская капуста, кабачки и грибы. Все грубо нарезать, добавить выбранные приправы и запекать в духовке, пока все не станет золотисто-коричневым. Витамины и минералы в овощах — это именно то, чего жаждет ваша иммунная система, а восхитительный карамелизованный вкус заставит вас съесть все это целиком.
5. Овсянка
Овсянка не только проста в приготовлении, но и является питательной едой, богатой качественными углеводами, белками, аминокислотами, витаминами и минералами. Это полезный и комфортный вариант для тех, кто страдает ангиной, и хороший способ поддержать силы, когда вас утомляют симптомы простуды и гриппа. Выбирая сорт овсянки, покупайте натуральную, необработанную марку с минимально возможным содержанием сахара.
6.Бланд Фудс
У вас расстройство желудка? Иногда, чем мягче, тем лучше избежать расстройства желудка или желудочно-кишечных симптомов. ¹ Рассмотрите продукты из диеты BRAT — бананы, рис, яблочное пюре и тосты — или другие безвкусные продукты. Обычная паста, сухие хлопья, хлеб и крекеры — хорошие варианты, а также обычная куриная грудка или сыр, если вы можете это переносить.
7. Имбирь
Возможно, вы уже знаете это, но имбирь обладает свойствами против тошноты.¹ Возьмите имбирный эль, имбирное печенье или имбирный чай, чтобы избавиться от тошноты. Кристаллизованный имбирь и имбирные конфеты также легко подойдут.
8. Жидкие продукты
Если у вас проблемы с аппетитом или обычную пищу трудно проглотить, выбирайте продукты, в основном жидкие. ¹ Это ваш шанс (или шанс ваших детей!) Отведать немного забавных блюд, таких как мороженое, фруктовое мороженое, желе или пудинг. Вы также можете попробовать смузи со свежими / замороженными фруктами.Он обеспечит ваш организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами, а также увлажнит его. ¹
Попробуйте терафлю
Если ни одна из перечисленных выше продуктов питания и напитков не помогает, смешайте пакет порошка Theraflu Daytime Severe Cold & Cough Hot Liquid Powder с горячей водой. У вас будет теплая и успокаивающая чашка терафлю, которая поможет вам в течение дня и временно снимет тяжелые симптомы, такие как небольшая боль в горле, лихорадка, кашель и заложенность носовых пазух.
4 вида еды и напитков, которые можно приготовить, когда вы почувствуете себя больным
Что есть и пить во время болезни
1. Суп
Твоя мама всегда говорила, что куриный суп помогает от простуды, и теперь наука может ее поддержать! Исследование, проведенное в 2000 году, предполагает, что куриный суп может оказывать «мягкий противовоспалительный эффект» отчасти благодаря всем обычно добавляемым овощам. Куриный суп также содержит много витаминов, минералов и белков, являясь хорошим источником жидкости и электролитов.¹
2. Зеленый чай
Чай — замечательный теплый напиток в холодные месяцы, и несколько исследований зеленого чая предполагают возможность профилактического воздействия на грипп, грипп и простуду. Выбирая зеленый чай для заваривания, старайтесь выбирать как можно более натуральный и необработанный чай.
3. Напитки в целом
Если вы думаете, что можете обезвожиться из-за потения во время лихорадки, воспользуйтесь силой любого типа жидкости, чтобы восполнить запасы жидкости.Даже если вы не думаете, что обезвожены, симптомы простуды или гриппа могут вызывать обезвоживание. ¹ Не забывайте пить много воды в дополнение к напиткам с небольшим содержанием сахара, жира или белка. ¹
4. Карамелизированные овощи
Все, что вам нужно для приготовления этого суперпитательного быстрого блюда, — это противень и горсть промытых овощей, таких как морковь, лук, перец, брюссельская капуста, кабачки и грибы.Все грубо нарезать, добавить выбранные приправы и запекать в духовке, пока все не станет золотисто-коричневым. Витамины и минералы в овощах — это именно то, чего жаждет ваша иммунная система, а восхитительный карамелизованный вкус заставит вас съесть все это целиком.
5. Овсянка
Овсянка не только проста в приготовлении, но и является питательной едой, богатой качественными углеводами, белками, аминокислотами, витаминами и минералами. Это полезный и комфортный вариант для тех, кто страдает ангиной, и хороший способ поддержать силы, когда вас утомляют симптомы простуды и гриппа.Выбирая сорт овсянки, покупайте натуральную, необработанную марку с минимально возможным содержанием сахара.
6. Bland Foods
У вас расстройство желудка? Иногда, чем мягче, тем лучше избежать расстройства желудка или желудочно-кишечных симптомов. ¹ Рассмотрите продукты из диеты BRAT — бананы, рис, яблочное пюре и тосты — или другие безвкусные продукты. Обычная паста, сухие хлопья, хлеб и крекеры — хорошие варианты, а также обычная куриная грудка или сыр, если вы можете это переносить.
7. Имбирь
Возможно, вы уже знаете это, но имбирь обладает свойствами против тошноты. ¹ Возьмите имбирный эль, имбирное печенье или имбирный чай, чтобы избавиться от тошноты. Кристаллизованный имбирь и имбирные конфеты также легко подойдут.
8. Жидкие продукты
Если у вас проблемы с аппетитом или обычную пищу трудно проглотить, выбирайте продукты, в основном жидкие. ¹ Это ваш шанс (или шанс ваших детей!) Отведать немного забавных блюд, таких как мороженое, фруктовое мороженое, желе или пудинг.Вы также можете попробовать смузи со свежими / замороженными фруктами. Он обеспечит ваш организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами, а также увлажнит его. ¹
Попробуйте терафлю
Если ни одна из перечисленных выше продуктов питания и напитков не помогает, смешайте пакет порошка Theraflu Daytime Severe Cold & Cough Hot Liquid Powder с горячей водой. У вас будет теплая и успокаивающая чашка терафлю, которая поможет вам в течение дня и временно снимет тяжелые симптомы, такие как небольшая боль в горле, лихорадка, кашель и заложенность носовых пазух.
Что делать при простуде, чтобы помочь выздоровлению
Если вы чувствуете приближение простуды, прием добавок, таких как бузина или цинк, в течение 24 часов может помочь выздоровлению.
Вам также следует поспать не менее восьми часов, что может существенно снизить интенсивность простуды.
Также важно поддерживать водный баланс, употребляя воду и теплый травяной чай без кофеина.
Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Родом Оскуяном, доктором медицины, из Шведского института неврологии.
Эта история является частью руководства посвященного лица по лечению простуды.
Идет загрузка.
Если приступы чихания повторяются или вы обнаруживаете, что каждые 15 минут тянетесь за салфеткой, у вас могут быть первые признаки простуды.
Нет лекарства от простуда , но есть шаги, которые вы можете предпринять в первые 24 часа после появления симптомов, которые помогут уменьшить тяжесть вашего заболевания и сократить количество дней, в течение которых вы не работаете.
Что делать при появлении простуды на
Прежде чем вы броситесь покупать все безрецептурные лекарства, которые попадутся вам в руки, уделите несколько минут, чтобы оценить симптомы.Ранние предупреждающие признаки включают боль в горле, насморк, кашель, чихание, головные боли или ломоту в теле.
Если вы уверены, что наступила простуда, первое, что вам следует сделать, это избежать обезвоживания и отправиться прямо в ближайший магазин или аптеку, — говорит Майлс Спар, доктор медицины, главный врач Vault Health.
Когда вы пойдете в аптеку, Spar порекомендует добавки, такие как бузина и цинк . Вот почему:
Добавки и экстракты бузины обладают антимикробными и противовирусными свойствами, которые могут подавлять рост инфекционных вирусов, таких как простуда и грипп, в вашем организме.Это поможет сократить продолжительность вашего заболевания. Например, одно небольшое исследование показало, что люди с симптомами простуды, которые принимали от 600 до 900 мг экстракта бузины в день в течение примерно двух недель, чувствовали себя лучше на два дня раньше, чем участники с симптомами простуды, которые принимали плацебо. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, подходит ли бузина всем.
Цинк добавки также являются противовирусным веществом. Многочисленные исследования показали, что прием цинка может уменьшить продолжительность симптомов простуды как минимум на один день.Однако слишком много цинка может вызвать неприятные последствия и повредить вашу нервную систему, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать его.
Прием этих добавок в течение 24 часов после появления симптомов поможет вашему организму закрепиться против вируса, — говорит Спар.
Кроме того, чтобы избежать обезвоживания, придерживайтесь жидкостей, таких как вода, и теплых травяных чаев без кофеина, которые могут увлажнить вас и облегчить боль в горле. И, самое главное, рано ложитесь спать.
«Восемь и более часов сна могут иметь большое значение в снижении интенсивности холода», — говорит Спар.
Даже если вы чувствуете себя достаточно здоровым, чтобы ходить на работу, вам следует подумать о том, чтобы остаться дома, если вы испытываете первые симптомы. Простуда очень заразна, и вы, скорее всего, распространите вирус в течение первых 48-72 часов после появления симптомов.
Если вы чувствуете, что простуда прогрессирует, возможно, пришло время приобрести другие лекарства, отпускаемые без рецепта, которые, по крайней мере, могут помочь уменьшить симптомы. Рехман рекомендует:
Противоотечные средства, сужающие кровеносные сосуды, могут помочь уменьшить воспаление в носовых проходах, что приведет к облегчению заложенности носа и насморка.
Средства для подавления кашля, которые помогают контролировать кашлевой рефлекс, могут облегчить симптомы сухого отрывного кашля.
Жаропонижающие и анальгетические средства, в состав которых входят парацетамол, аспирин, ибупрофен и напроксен натрия, могут помочь в лечении лихорадки и уменьшении незначительной боли, связанной с простудой.
Отхаркивающие средства, облегчающие откашливание слизи, могут помочь при влажном кашле.
Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, если у вас есть вопросы о том, какой продукт выбрать.
4 вещи, которые нужно делать, если вы чувствуете, что заболели
Ах, да, вечный вопрос: нужно ли мне тренироваться, когда я болен? Совет варьируется. По мнению некоторых экспертов, тренировка во время болезни — хорошая идея; он может помочь облегчить стресс и некоторые из ваших симптомов, а также немного укрепить вашу иммунную систему. Однако, по мнению других, это недопустимо: как недавно сказал BuzzFeed доктор Притиш К. Тош из клиники Мэйо: «Когда вы больны, вам нужно отдыхать.Сейчас не время принимать решение о пробежке на 5 миль — не стоит перенапрягаться, когда вы восстанавливаетесь ». «Тест шеи» часто цитируется как способ выяснить, разрешено ли вам тренироваться или нет: если все ваши симптомы проявляются выше шеи — заложенный нос, боль в горле и тому подобное, — тогда выполните легкие упражнения (подумайте о ходьбе. , йога и т. д.) должно быть хорошо. Если ваши симптомы включают в себя что-то, происходящее ниже шеи, например, заложенность груди или лихорадку, тогда вам, вероятно, захочется отдохнуть.
Тем не менее, в конечном счете, правило состоит в том, чтобы просто прислушиваться к своему телу: если вы не чувствуете себя в состоянии тренироваться, даже если вы технически прошли тест шеи, оставайтесь в постели и отдыхайте. Как сказала Бет Баттаглино Bustle: «Мое общее правило состоит в том, что если вы просто вздохнете, и вы примете какое-то лекарство и не почувствуете себя настолько больным, это нормально. не рекомендуется тренироваться «.
Учитесь на своей ошибке: я только что переболел простудой, которая, как мне показалось, наступит в прошлый четверг.Тогда это не показалось слишком плохим, поэтому я пошел в спортзал утром, как обычно… и быстро понял, что принял крайне плохое решение. Я прошел тест на шею , но поскольку я а) вообще не мог дышать через нос и б) имел серьезные проблемы с постназальным выделением жидкости, у меня очень быстро возникла одышка, и я начал чувствовать себя будет тошнить. Я воспринял это как сигнал, чтобы сойти с эллиптического тренажера, прежде чем что-нибудь случится… неудачный .
Бонус: отказ от посещения тренажерного зала во время болезни также ограничивает количество людей, которые могут заразиться вашей инфекцией.(Так что, э … извините, все, кто ходил в спортзал моей квартиры в прошлый четверг после меня. Но эй, по крайней мере, я с тех пор не возвращался, верно?)
Хотя нет надежного способа Чтобы остановить болезнь, которая уже проходит через вашу систему, приятно знать, что мы можем хотя бы сделать что-то , чтобы она тем временем меньше сосала. Никогда не недооценивайте ценность заботы о себе. Ваше здоровье однозначно того стоит.
Этот пост был первоначально опубликован янв.12, 2018. Он был обновлен 18 июня 2019 года.
Коронавирус (COVID-19): что мне делать, если я чувствую себя больным?
Если у вас кашель, жар или затрудненное дыхание, и вы беспокоитесь о том, что у вас может быть COVID-19, вот рекомендации Лизы Марагакис, доктора медицины, магистра здравоохранения, старшего директора по профилактике инфекций в Johns Hopkins, о том, что делать. шаг за шагом.
Коронавирус: что мне делать, если я чувствую себя больным?

Если вы обеспокоены тем, что можете заразиться COVID-19, выполните следующие действия, чтобы защитить свое здоровье и здоровье других людей.
1. Оставайтесь дома и позвоните поставщику медицинских услуг
Если это не чрезвычайная ситуация, чтобы снизить риск заражения или распространения болезни, оставайтесь дома, если вы чувствуете себя плохо, даже если ваши симптомы легкие. Не ходите на работу, в школу или в общественные места и избегайте общественного транспорта.
Если у вас серьезные симптомы или вы чувствуете, что вам нужна медицинская помощь, позвоните, прежде чем идти к своему врачу. Опишите свои симптомы по телефону.
Если вам нужна неотложная медицинская помощь, позвоните в службу 911 и сообщите диспетчеру о своих симптомах.
2. Ответьте на вопросы, чтобы определить свой риск
Когда вы позвоните в медицинское учреждение, вас спросят о ваших рисках заражения COVID-19. Факторы риска включают невакцинацию, посещение мероприятий в помещении, недавние поездки в определенные районы или контакт с инфицированным человеком.
Например, людей, звонящих в больницы или клиники системы здравоохранения Джонса Хопкинса, спрашивают:
Были ли у вас тесные контакты с кем-то, у кого был диагностирован COVID-19, заболевание, вызванное новым коронавирусом? (Тесный контакт означает пребывание в пределах 6 футов от этого человека в течение длительного времени или возможность его кашля или чихания.)
У вас есть кашель, жар или озноб, одышка или затрудненное дыхание, боли в мышцах или теле, боль в горле, новая потеря вкуса или запаха, диарея, головная боль, новая усталость, тошнота или рвота, заложенность носа или насморк?
Сказал ли сотрудник общественного здравоохранения, что вы потенциально подвергались воздействию COVID-19?
3. Следуйте инструкциям врача
На основании ваших ответов на эти вопросы поставщик медицинских услуг предоставит инструкции по телефону.Вам сообщат, нужно ли вам пройти обследование, и если да, то что делать дальше. В зависимости от вашего риска COVID-19 ваш лечащий врач может порекомендовать вам:
Продолжайте следить за своим здоровьем и перезвоните, если у вас поднимется температура или появятся респираторные симптомы.
Оставайтесь дома и ждите дальнейших инструкций.
Обратитесь в назначенное медицинское учреждение для оценки и лечения. Лучше идти на прием один. Не приводите детей или других членов семьи, если вам не нужна помощь.
Обратитесь в клинику или отделение неотложной помощи, если у вас есть более серьезные симптомы, например одышка.
4. Соблюдайте правила гигиены рук и респираторный этикет
Если вы выходите из дома, чтобы отправиться в учреждение по уходу, наденьте маску, чтобы капли от вашего дыхания, кашля и чихания с меньшей вероятностью заразили других.
Тщательно мойте руки (не менее 20 секунд) после чихания, сморкания, кашля или посещения туалета, а также перед приготовлением или приемом пищи.
Если вы кашляете или чихаете, делайте это в сгибе локтя, а не в руку. Или используйте салфетку и сразу же выбросьте ее.
Дома регулярно очищайте поверхности, к которым часто прикасаются, такие как двери и дверные ручки, ручки шкафов, сантехнику, столешницы, телефоны, планшеты и клавиатуры с помощью дезинфицирующего средства.
Узнайте, как защитить себя и других от COVID-19.
5. Сохраняйте спокойствие
Возможность заразиться инфекционным заболеванием может быть пугающей, но врачи, медсестры и другие лица, осуществляющие уход, могут помочь в оказании помощи пациентам, избегая распространения болезни в обществе.
6. Рассмотрите возможность вакцинации от COVID-19
Как только вы почувствуете себя лучше, поговорите со своим врачом или медицинским работником о вакцинации от коронавируса. Вакцины от COVID-19 безопасны и эффективны, и Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют людям, у которых уже был COVID-19 или положительный результат теста, все же пройти вакцинацию от COVID-19. Исследования показывают, что вакцинация дает мощный импульс защите людей, выздоровевших от COVID-19.
Для пациентов Джонса Хопкинса
Узнайте, как мы адаптируем наши методы ухода, чтобы избежать распространения COVID-19.
советов по борьбе с простудой до ее начала
У вас першение в горле? Начинаете чувствовать слабость? Постарайтесь избавиться от этих симптомов простуды как можно раньше, и на следующий день вы почувствуете себя лучше. Вот что нужно делать в следующие 24 часа.
Сразу
Как только вы почувствуете недомогание, выпейте воду. Употребление большого количества воды, травяного чая и сока помогает разжижить слизь, выделяемую вашим телом во время болезни, что облегчает ее вывод из организма.По возможности выбирайте горячий черный или зеленый чай с лимоном и медом. Лимон разжижает слизь; мед обладает антибактериальным действием.
Затем добавьте влаги. Сначала примите горячий душ. Теплая влага помогает очистить носовые ходы. Если невозможно принять горячий душ, попробуйте спрей для носа с солевым раствором, чтобы очистить проходы. Наконец, полощите горло соленой водой (пол чайной ложки соли на чашку теплой воды). Этот раствор помогает избавиться от слизи, бактерий и успокоить горло, уменьшая воспаление.
Откройте окно.Свежий воздух будет поддерживать циркуляцию взвешенных в воздухе частиц.
Перестань прикасаться к своему лицу. В среднем человек прикасается к своему носу или рту несколько раз в час. Избавьтесь от этой привычки до того, как заболеете, так как отказ от прикосновения к лицу значительно снижает ваши шансы заболеть, но определенно остановитесь, если почувствуете, что приближается простуда.
В течение двух-шести часов
Идите домой и отдохните, чтобы ваше тело могло сосредоточить свою энергию на борьбе с источником болезни. Если вы не можете взять больничный, не пожимайте руки и не подходите слишком близко к коллегам.Вначале простуда наиболее заразна.
Продолжайте пить жидкости (куриный суп в счет). Если вы еще не пробовали чай с лимоном и медом, просто выпейте ложку меда. Он не только противомикробный, но и покрывает ваше горло. Кроме того, это вкуснее, чем лекарства, отпускаемые без рецепта. Кстати о лекарствах, сходите в аптеку и выберите антигистаминное средство от насморка. Если вам нужно бодрствовать, избегайте Бенадрила и выберите Claritin-D или Alavert D-12.
Попробуйте легкие упражнения — прогулку или йогу — чтобы укрепить вашу иммунную систему.
Вечером
Поддержите свою иммунную систему суперпродуктами, помогающими избавиться от холода. Устрицы содержат цинк, цитрусовые — витамин С, жирная рыба с жирными кислотами Омега-3 может уменьшить воспаление, чеснок содержит аллицин — соединение, вырабатывающее мощные антиоксиданты. Если у вас нет этих ингредиентов под рукой, ешьте пищу с белком, большим количеством овощей и цельнозерновыми добавками.

что делать если чувствуешь что заболеваешь, что делать когда болеешь, что делать если простудился

Кaкoвa пpичины пpocтyды?

Кaк мoжнo зaбoлeть?

Кaк дoлгo чeлoвeк являeтcя зapaзным и чтo дeлaть, ecли бoлeeшь?

Чтo мнe дeлaть, ecли нa paбoтe пpocтыл кoллeгa, и кaк нe зaбoлeть?

A чтo cпocoбcтвyeт OPBИ?

Чepeз кaкoe вpeмя пpoявятcя cимптoмы OPBИ?

Кaкиe cимптoмы y пpocтyды и чтo дeлaть, ecли нaчинaeшь зaбoлeвaть?

Кaк пocтaвить диaгнoз?

Кaк пpoтeкaeт пpocтyдa?

Чтo дeлaть, ecли пpocтyдилcя, и кaк мoжнo вылeчитьcя?

Чтo дeлaть, ecли зaбoлeл?

Чтo тoчнo нe нyжнo пoкyпaть?

Moгy ли я пpeдoтвpaтить пpocтyдy?

Что делать, если начинаешь заболевать: 9 советов функциональной медицины

1. Лёгкое и полезное питание

2. Травяные чаи и отвары

3. Витамины и минералы

4. Натуральные средства из аптеки с эхинацеей

5. Эфирное масло эвкалипта

6. Полоскание горла

7. Пробиотики

8. Детокс-ванна

9. Хороший сон

действия и средства при первых признаках простуды

Как остановить болезнь когда чувствуешь, что заболеваешь — недомогание

Как понять, что начинаешь заболевать?

Чувствую, что заболеваю – что делать?

Читайте похожие статьи:

Что выпить когда начинаешь заболевать. Что делать, если начинаешь заболевать

Первые признаки простуды

Первая помощь:

Сократить количество пищи

Принять средства от простуды

Сделать процедуры

Как повысить иммунитет

Что делать, если заболел простудой

Лечение простуды домашними средствами

Related Posts:

Что можно сделать, если началась простуда

Что делать если чувствуешь, что заболеваешь?

Ответы:

оксана трынь

Вика Маслянова

Арина Ткаченко

W I L D

Надежда Сорокина

Антонина Калинина

Заболеваю простудой. Больно при глотке. Что делать, чтобы убрать простуду уже на этой начальной стадии?

Ответы:

Anna Nefier

Миранда Ветрова

Нина Антипцева

ewgeny gasnikov

Иванова Анна

Тамара Ильичева

При простуде болят уши: чем лечить при осложнениях в домашних условиях

Что делать, если ухо закладывает

Медикаментозное лечение болей в ухе

Нужны ли антибиотики при воспалении уха

Что можно сделать, если началась простуда

Что делать если заболеваешь простудой и что принимать

Что делать, если чувствуешь, что заболеваешь

Что можно сделать, если началась простуда

Какие медикаменты выпить, если начинаешь болеть

Что еще можно сделать, когда началась простуда

Ходить ли с простудой на работу? Или всем будет лучше, если остаться дома?

Хорошая и плохая простуда

А что с теми, у кого ослабленный иммунитет?

Изменилось ли отношение к простуде за последние годы?

Все зависит от работодателя?

Можно ли уволить за простуду?

Так что же я понял?

Вы чувствуете себя больным. Это COVID, простуда или грипп?

Получить необходимую помощь легко.

Сделайте прививку от гриппа

Соблюдайте меры профилактики

Узнайте о симптомах простуды, COVID и гриппа

Когда звонить врачу

Вам нужен тест на COVID?