Еда при простатите: продукты питания, которые снижают риск развития простатита

Содержание

продукты питания, которые снижают риск развития простатита

Здоровье человека напрямую зависит от того, как он питается. Особенно это касается мужчин, подверженных такому неприятному заболеванию, как простатит. Для профилактики и лечения аденомы предстательной железы или простатита стоит внимательно отнестись к своему питанию, сбалансировать рацион, включив в него продукты, богатые витаминами и микроэлементами.

Полезные продукты

Продукты, содержащие цинк. Цинк является одним из самых значимых микроэлементов для простаты. Чтобы его содержание в организме было в пределах нормы, необходимо употреблять в пищу морепродукты (креветки, устрицы, морскую капусту), чеснок, грецкие орехи и тыквенные семечки.

Пища, богатая витамином В. Именно витамин В способствует активной выработке тестостерона и увеличению подвижности сперматозоидов. Поэтому в рационе мужчины всегда должны быть ржаной хлеб, свежее мясо и рыба.

Кисломолочные продукты. При лечении простатита врачи советуют мужчинам пить бифидок, простоквашу, айран, ряженку, есть сметану и творог. Кроме того, крайне полезными являются отруби с йогуртом или кефиром. Это блюдо помогает избежать запора – одного из факторов, усугубляющих простатит.

Свежие фрукты и овощи. Ничто так не поддерживает здоровье, как свежие овощи и фрукты. Чтобы мужчина имел крепкий иммунитет, и его никогда не беспокоили признаки простатита, ему необходимо есть помидоры, огурцы, цветную капусту, кабачки, тыкву, картофель, зеленый горошек, петрушку, салат, свеклу, дыни, арбузы, яблоки и т.д. К примеру, доказано, что употребление сырой моркови положительно влияет на выработку семенной жидкости и на половые гормоны. Цитрусовые содержат большое количество витамина С, и, следовательно, способствуют укреплению иммунитета и повышению либидо.

Крупы. Весьма полезны для мужского здоровья различные каши на основе овсяной, гречневой и пшенной круп.

К продуктам, снижающим риск развития простатита, также можно отнести супы на диетическом бульоне, оливковое масло, сухофрукты, мед. Из напитков лучше отдать предпочтение чистой воде, морсам, компотам, свежевыжатым сокам, киселю и отвару шиповника. Желательно отказаться или ограничить употребление жирной и жареной пищи.

Примерное меню на день

День лучше начинать с легких и богатых витаминами продуктов. На завтрак можно приготовить овощной салат, овсяную кашу и ягодный кисель. В обед на первое лучше съесть суп, на второе – овощное рагу с рыбой, а на десерт – фрукты или сок. Ужин должен быть легким, к примеру, он может состоять из овощного салата и твороженной запеканки. Перед сном можно выпить кефир или простоквашу.

Вернуться

Афала^® — новый подход к лечению заболеваний предстательной железы

Действие средства Афала^®

основано на уменьшении воспаления и отека, нормализации кровотока в простате. При приеме препарата неприятные симптомы снимаются в течение нескольких дней.

Скачать инструкцию

Импаза^® — лекарственный препарат, который помогает устранить причину нарушения потенции (дисфункция эндотелия сосудов)

Импаза^® позволяет восстановить эректильную функцию мужчины в рамках физиологической нормы, в отличие от препаратов, обладающих лишь разовым стимулирующим эффектом.

Перейти на сайт препарата

Всё о простатите

Как уберечься от простатита Хронический простатит – одна из самых распространенных «мужских» болезней наряду с аденомой предстательной железы, лечение которой требуется большинству мужчин в предпенсионном и пенсионном возрасте. Воспаление предстательной железы доставляет множество неудобств и заставляет серьезно изменить привычный ритм жизни. Влияние малоподвижного образа жизни на простатит Природой задумано, что мужчина должен быть физически активным. Однако сегодня все больше представителей сильного пола ведет малоподвижный образ жизни. Это может быть связано с необходимостью работы в статичном положении (например, за компьютером), привычкой к пассивному отдыху и многими другими факторами. Заразен ли простатит Для многих современных мужчин простатит является одной из самых актуальных проблем.

Однако большинство из них предпочитают игнорировать наличие этого заболевания до тех пор, пока оно не перетечет в хроническую форму.

Питание при хроническом простатите: 13 запрещенных продуктов

Чтобы лечение предстательной железы было эффективным, нужно позаботиться о правильном питании. Если острая форма заболевания лечится препаратами, при хроническом простатите основным методом терапии становится особая диета. Она уменьшает воспаление и поддерживает здоровье предстательной железы. Диета при простатите – это питание, которое помогает предотвратить обострение.

Зачем нужна диета

Часто мужчины интересуются у врача, нужна ли диета при простатите, считая, что питание не влияет на работу предстательной железы. На самом деле здоровье этого органа сильно связано правильным функционированием пищеварительной системы и поступлением достаточного количества питательных веществ.

У такого питания несколько задач:

исключает раздражение простаты;
нормализует кровоснабжение и обменные процессы в предстательной железе;
убирает отек и воспаление, предотвращает застойные явления в малом тазу;
нормализует мочеиспускание;

предотвращает запоры, регулирует перистальтику кишечника;
регулирует вес больного;
благодаря поступлению необходимых витаминов и минералов повышает защитные силы организма.

Принципы питания

Особенно важна диета при простатите у мужчин старше 60 лет. В этом возрасте замедлен обмен веществ, снижена перистальтика кишечника, поэтому чаще возникают обострения и лечение хронического простатита становится более длительным и трудоемким процессом. Чтобы улучшить самочувствие, мужчине нужно придерживаться таких правил в питании:

сбалансировать рацион по количеству белков, жиров и углеводов;
пища должна быть свежеприготовленной, стараться избегать консервов, полуфабрикатов и фаст-фуда;

блюда варить, тушить или запекать, отказаться от жареной пищи;
для нормализации работы кишечника включать в рацион больше клетчатки;
питаться нужно дробно, небольшими порциями 5-6 раз в день;
обязательно выпивать ежедневно не менее 2 л чистой воды;
для облегчения переваривания пищу измельчать или хорошо проваривать.

Запрещенные продукты

Диета при простатите должна содержать только полезные для здоровья продукты. В их составе не должно быть консервантов, красителей и других химических добавок. Исключается вся пища, которая раздражает пищеварительный тракт, может привести к метеоризму или запорам, стимулирует работу почек. Не забывайте посещать такого врача, как уролог-андролог.

Самое главное, от чего следует отказаться при хроническом простатите – это спиртные напитки. Алкоголь раздражающе действует на протоки предстательной железы, провоцируя усиление воспаления. Он может стать причиной отеков, гормонального сбоя, застойных явлений в простате. Под запретом также газированные напитки. Они негативно влияют на слизистую пищеварительного тракта, вызывая метеоризм, а также обладают мочегонным эффектом. Это может спровоцировать обострение.

К запрещенным относятся такие продукты:

маринады, соления;
уксус, кетчуп, майонез;
острые приправы, пряности;
жирное мясо, наваристые бульоны;
жареные блюда;
субпродукты, сало;
колбасы, копчености, вяленая рыба;
грибы, рыбная икра;
бобовые;
сахар, сладости, варенье;
выпечка, изделия из белой муки;
редис, щавель, шпинат, хрен, квашеная капуста;
кофе, крепкий чай, какао, квас.

Разрешенные продукты

Может показаться, что диета при хроническом простатите однообразная и состоит из невкусных блюд. Но рацион больного должен включать белки, жиры, углеводы, достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Особенно важны цинк, селен, витамины С, Е. Обязательно включать в рацион мясо, свежие овощи и фрукты, каши, кисломолочные продукты.

Разрешенных продуктов много, из них можно составить разнообразное меню:

Овощные супы с добавлением круп. Вместо зажарки добавлять зелень, сметану.
Источником белков является нежирное мясо: кролик, индюшка, курица, говядина. 2 раза в неделю морская рыба, можно есть яйца.
В качестве вторых блюд варить каши. Полезны гречка, ячневая, пшенная, «Геркулес». Гарниром к мясу могут стать также тушеные овощи.
Салаты из свежих овощей: огурцов, помидоров, моркови, тыквы. Заправлять растительным маслом, желательно не добавлять соль.
Из кисломолочных продуктов полезны ряженка, простокваша, кефир, творог, нежирный сыр.
На десерт фруктовые пюре, желе, некислые ягоды. Можно есть мед, сухофрукты.
Полезны орехи, семечки, отруби, цельнозерновой хлеб. Рекомендуется употреблять морепродукты.
В качестве приправ использовать укроп, петрушку, сельдерей, лук, чеснок.

Соблюдение диеты способствует улучшению состояния больного, предотвратит обострения. Правильный выбор продуктов поможет избежать болезненных ощущений, запоров и затрудненного мочеиспускания.

Простатит: чем может помочь диета: что можно и чего нельзя делать

Здоровое питание — это простой и высокоэффективный метод лечения простатита. Простатит — болезненное состояние у мужчин в возрасте от 30 до 50 лет, характеризующееся воспалением предстательной железы.

Здоровый диетический подход может предотвратить потребность в лекарствах и хирургическом вмешательстве у людей с различными состояниями, такими как хронический простатит, хронический бактериальный простатит, острый простатит, синдром хронической тазовой боли (ХП, СХТБ), бессимптомный рак простатита и доброкачественная гиперплазия предстательной железы ( ДГПЖ).

Если у вас есть вопросы относительно простатита и диеты, запишитесь на консультацию к команде уролога Большой Атланты.

Наши специалисты-урологи разработали индивидуальные планы лечения для многих пациентов с простатитом. Так что звоните или записывайтесь на прием онлайн уже сегодня!

Как диета влияет на простатит?

Известно, что внесение здоровых и конкретных диетических изменений дает положительные результаты у людей со всеми видами простатита.

Многие исследования, которые проводились на протяжении многих лет, показали, что определенные продукты и напитки, такие как алкоголь и острая пища, могут усугублять симптомы.

Исследования также показали, что продукты с высоким содержанием клетчатки и полезных жиров могут облегчить симптомы простатита.

Пищевые продукты

Продукты, богатые полезными жирами и клетчаткой, могут защитить предстательную железу.

Продукты, которые могут облегчить симптомы простатита, включают:

Помидоры: Помидоры богаты антиоксидантом ликопином, который, как показывают исследования, полезен для предстательной железы. Помидоры лучше всего есть приготовленными в супе или томатном соусе, чтобы получить полное воздействие ликопина на организм.
Крестоцветные овощи: Крестоцветные овощи, такие как брокколи, китайская капуста, белокочанная и брюссельская капуста, содержат химическое вещество под названием сульфорафан. Считается, что сульфорафан способствует здоровой простате.
Цитрусовые: Цитрусовые, такие как лимоны, апельсины, лаймы и грейпфруты, богаты витамином С, который помогает защитить предстательную железу.
Орехи: Орехи богаты минеральным цинком. Существует высокая концентрация цинка, который естественным образом содержится в предстательной железе. Считается, что цинк помогает сбалансировать гормоны, такие как ДГТ и тестостерон.
Рыба: Рыба, такая как лосось, сардины и форель, богата омега-3 жирными кислотами и другими полезными жирами. Здоровые жиры могут предотвратить и уменьшить воспаление во всем организме, включая предстательную железу.
Ягоды: Ягоды, такие как черника, клубника, ежевика и малина, полны антиоксидантов. Известно, что антиоксиданты удаляют свободные радикалы в организме и приносят пользу клеткам предстательной железы. Свободные радикалы могут вызывать заболевания и повреждения различных органов по всему телу, включая предстательную железу.

Продукты, которых следует избегать

Чтобы облегчить симптомы простатита, вы должны не только правильно питаться, но и избегать продуктов, которые могут усугубить ваши симптомы.

Некоторые из продуктов, которые считаются нездоровыми для тех, у кого простатит, включают:

Молочные продукты: Молочные продукты, такие как масло, молоко и сыр, связаны с увеличением простатита у мужчин.
Красное мясо: Исследования и исследования показали, что те, кто сократил потребление красного мяса или даже отказался от него, со временем улучшили здоровье своей простаты. Считается, что красное мясо увеличивает риск увеличения простаты.
Алкоголь: Исследования показали, что у многих мужчин, отказавшихся от алкоголя, симптомы простатита улучшились. Также известно, что алкоголь стимулирует выработку мочи, что может привести к разделению струи мочи и другим симптомам со стороны нижних мочевыводящих путей.
Натрий: Высокое потребление натрия или соли может увеличить вероятность инфекции мочевыводящих путей, которая является сопутствующим симптомом простатита. Может быть полезно избегать обработанных пищевых продуктов и продуктов с высоким содержанием соли.
Кофеин: Кофеин может действовать как мочегонное средство и увеличивать частоту мочеиспускания и другие симптомы, связанные с мочеиспусканием. Сокращение потребления напитков и продуктов с кофеином, таких как газированные напитки, кофе, чай и шоколад, может улучшить здоровье простаты у людей с простатитом.

Заключение

Если вам нужна дополнительная информация о вариантах лечения и диетических вопросах при простатите, пожалуйста, свяжитесь с нашей экспертной группой урологов в Urology of Greater Atlanta.

У нас есть несколько клиник, расположенных по всему штату Джорджия. Позвоните или запишитесь на прием онлайн уже сегодня!

Десять советов по диете и упражнениям для здоровья простаты

«Что я могу есть, чтобы снизить риск развития рака простаты?» Это один из наиболее распространенных вопросов, которые врачи слышат от мужчин, обеспокоенных здоровьем простаты. Несомненно, многие надеются, что их врач выдаст список продуктов, которые гарантированно защитят их от болезней. Хотя некоторые продукты были связаны со снижением риска рака простаты, доказательств того, что они действительно работают, не хватает, по крайней мере, на данный момент.

Стремитесь к здоровому питанию

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на конкретных продуктах, диетологи, врачи и исследователи рекламируют общую схему здорового питания, а здоровое питание проще, чем вы думаете. Вкратце, вот что рекомендуют эксперты:

Съедайте не менее пяти порций фруктов и овощей каждый день. Пойдите для тех с глубоким, ярким цветом.
Выбирайте цельнозерновой хлеб вместо белого хлеба и цельнозерновые макароны и крупы.
Ограничьте потребление красного мяса, включая говядину, свинину, баранину и козлятину, а также мясных полуфабрикатов, таких как болонья и хот-доги. Рыба, птица без кожи, бобы и яйца являются более полезными источниками белка.
Выбирайте полезные жиры, такие как оливковое масло, орехи (миндаль, грецкие орехи, пекан) и авокадо. Ограничьте потребление насыщенных жиров из молочных и других продуктов животного происхождения. Избегайте частично гидрогенизированных жиров (трансжиров), которые содержатся во многих фаст-фудах и упакованных продуктах.
Избегайте подслащенных сахаром напитков, таких как газированные напитки и многие фруктовые соки. Ешьте сладости как время от времени.
Сократите потребление соли. Выбирайте продукты с низким содержанием натрия, читая и сравнивая этикетки продуктов. Ограничьте употребление консервированных, обработанных и замороженных продуктов.
Следите за размерами порций. Ешьте медленно и прекращайте есть, когда вы сыты.

Оставайтесь активными, чтобы поддерживать здоровье предстательной железы

Помимо здорового питания, вы должны вести активный образ жизни. Регулярные физические упражнения снижают риск развития некоторых смертельных проблем, включая сердечные заболевания, инсульт и некоторые виды рака. И хотя относительно небольшое количество исследований непосредственно оценивали влияние упражнений на здоровье простаты, те, что были проведены, по большей части пришли к выводу, что упражнения полезны. Например:

Основываясь на вопросниках, заполненных более чем 30 000 мужчин в ходе исследования Health Professionals Follow-up Study, исследователи обнаружили обратную зависимость между физической активностью и симптомами ДГПЖ. Проще говоря, мужчины, которые были более физически активны, реже страдали ДГПЖ. Даже физическая активность низкой и средней интенсивности, такая как регулярная ходьба в умеренном темпе, приносила пользу.
Используя данные последующего исследования медицинских работников, исследователи также изучили взаимосвязь между эректильной дисфункцией (ЭД) и физическими упражнениями. Они обнаружили, что у мужчин, которые бегали полтора часа или три часа интенсивно работали на свежем воздухе в неделю, вероятность развития ЭД была на 20% ниже, чем у тех, кто вообще не занимался спортом. Больше физической активности приносило большую пользу. Интересно, что независимо от уровня физической нагрузки мужчины с избыточным весом или ожирением имели больший риск ЭД, чем мужчины с идеальным индексом массы тела или ИМТ.
Итальянские исследователи случайным образом распределили 231 малоподвижного мужчину с хроническим простатитом на одну из двух программ упражнений в течение 18 недель: аэробные упражнения, которые включали быструю ходьбу, или неаэробные упражнения, которые включали подъемы ног, приседания и растяжку. Каждая группа занималась три раза в неделю. В конце исследования мужчины в обеих группах чувствовали себя лучше, но у мужчин в группе аэробных упражнений наблюдалось значительно меньше дискомфорта, беспокойства и депрессии, а также улучшилось качество жизни

Дополнительную информацию и последние новости о здоровье предстательной железы можно получить по телефону www.