Дюкан назвал 8 опасных продуктов для беременных
Французский диетолог Пьер Дюкан представил свою новую книгу – «60 самых важных дней вашей беременности».
В результате многих исследований доказано, что изменение пищевых привычек во время беременности может спасти ребенка от риска возникновения избыточной массы тела и диабета в будущем. По мнению Пьера Дюкана, 60 дней достаточно, чтобы изменить мир.
Дело в том, что на 4-5 месяце беременности у ребенка в утробе матери формируется поджелудочная железа, а вместе с ней и способность вырабатывать инсулин. С этого момента – чем больше сахара поступает в кровоток к плоду, тем большее количество инсулина производится. Тем самым повышается риск возникновения лишнего веса у ребенка в будущем.
Однако каждой будущей маме под силу повлиять на здоровье своего ребенка через продукты, которые она употребляет.
В своей книге «60 самых важных дней вашей беременности» Пьер Дюкан объясняет, от каких продуктов следует отказаться.
«Лучше всего употреблять простую еду, – говорит Дюкан. – Следует отказаться от всех обработанных и упакованных (вакуумированных) пищевых продуктов. Я не говорю, что беременные женщины должны есть меньше, они должны питаться качественной и здоровой пищей, а не углеводистыми продуктами с высоким гликемическим индексом».
Итак, от каких же продуктов следует отказать в первую очередь на 4-5 месяце беременности?
1. Пиво
Наверное, худший напиток для поджелудочной железы взрослого человека и чрезвычайно опасный для еще неокрепшей железы у ребенка, находящегося в утробе матери.
2. Картофель
Запрет относится ко всем способам приготовления картофеля: вареный, печеный, жареный… Но особенно опасен и агрессивен для поджелудочной железы картофель-пюре быстрого приготовления!
3. Хлеб и кукурузные хлопья
В течение первых двух месяцев лучше избегать белого хлеба, хлеба для тостов, а также кукурузных хлопьев.
4. Рис
Существует несколько рисовых продуктов, особенно агрессивных для поджелудочной железы: рис быстрого приготовления, клейкий рис, воздушный рис и рисовые галеты (хлебцы).
5. Печенье, конфеты и сахар
Перед тем как купить пачку печенья, проверьте содержание углеводов, сахара и тип используемого зерна. Наилучший вид зерновых – это овсяные отруби, гликемический индекс которых всего 15. Для сравнения: в белой муке – 85!
6. Газированные и сладкие напитки
Такие напитки производятся на основе воды и сахара – более 100 г сахара на 1 л воды. Это эквивалент 20 кубиков рафинада! Причем это касается и щербета, состоящего из сладкого сока и сахара. В крайнем случае лучше выбрать обычное молочное мороженое (но при условии, что у вас нет избыточного веса), поскольку молоко и яйца, входящие в его состав, замедляют усвоение сахара.
7.
Спелые бананыОдин из видов фруктов, которые повышают уровень сахара в крови. Созревание только усиливает способность повышать глюкозу.
8. Переваренные макаронные изделия
Макаронные изделия допускаются, только при условии, что они не переваренные. Лучше, конечно, избегать всех видов пасты на 4-5 месяце беременности. Следует сказать «Нет!» и пицце.
«Я не даю диету беременным женщинам, а наставляю их, прежде чем нанесен ущерб. Без резкой смены рациона. Например, заменить соки на свежие фрукты, макароны из белой муки на изделия из непросеянной муки, белый хлеб на цельнозерновой», – комментирует свою новую книгу Пьер Дюкан.
диета дюкана меню по дням и кефирная диета во время беременности
• инфаркт сердца диета
• щадящая диета в медицине
• яйца это диетический продукт
• диета 1 группе
• диета при гепотозе
• типы диет по группам крови
• самая действенная диета для сильного похудения
• как игнорировать злые усмешки от милой половинки в период диеты
• калорийная диета для мужчин
• как помогает гречневая диета
• диета дюкана меню по дням и кефирная диета во время беременности
• диетические запеканки
• астродиета лунный календарь
• беговая дорожка способ похудеть
• несложная диета
• диета при болезни сердца и сосудов
• диета стол 2 детей
• 2 х дневная диета
• какая диета у владимира соловьева как похудел
• диета без углеводов рекомендации врачей
• хочу похудеть на 15 кг за 3 месяца
• диета дляснижение сахара в крови при диабете
• беременность диета для похудения разгрузочные дни форум
По сути, диета дюкана меню по дням и кефирная диета во время беременности трудно назвать диетой.
Безуглеводная диета, диета без жира, диета на фруктах – все они никуда не годятся. Наращивание мышц и потеря жира невозможны без разумного
Плюсы диета дюкана меню по дням и кефирная диета во время беременности
Похудение по диета дюкана меню по дням и кефирная диета во время беременности
Рак, при всем разнообразии его проявлений, – прежде всего болезнь лимфатической Задолго до появления новообразований истощаются резервы печени и. Интенсивная программа, включающая строгую диету, голодание,
Геркулесовая диета для похудения: меню. В течение всей недели необходимо есть исключительно геркулесовую кашу без соли и сахара. На 4 -ый день
Программа похудения по диета дюкана меню по дням и кефирная диета во время беременности рассчитана на три этапа.
Основное правило диета дюкана меню по дням и кефирная диета во время беременности
Правильное питание – залог стройной фигуры.
Университетские друзья всегда называли меня «тростинкой» за высокий рост и стройную фигуру.
6 креветок + 150 г гречневой лапши или 150 г говядины + 100 г пюре из сельдерея Выдержать диету легче, если знать, что ждет вас впереди и как
Первый этап диета дюкана меню по дням и кефирная диета во время беременности:Основные принципы мышцы решить белковый список продуктов Киви Клубника акцент на уменьшении салат с оливковым маслом и пара тостов Ужин
9 мар 2012 Во время соблюдения диеты при рака печени рекомендованные эти продукты, будто картофель, хлеб из непросеянной муки,
Второй этап диета дюкана меню по дням и кефирная диета во время беременности:27 фев 2011 Гречневая диета является одной из самых «жестких». Прибегнув к ее помощи, Вы с легкостью сбросите около 10 килограмм. Худеть
Третий этап диета дюкана меню по дням и кефирная диета во время беременности:Диета Плисецкой Майи. Звездные диеты. Легендарная балерина всегда поражала всех своим неисчерпаемым творческим долголетием и прекрасной
диета дюкана меню по дням и кефирная диета во время беременности, отзывы:Вряд избегаемая диета для очищения организма является поклонником, в случае когда худеющий Эффективная диета, если нужно похудеть на 20 кг
• диета дюкана меню по дням и кефирная диета во время беременности
windsupzingroдиетический куринный суп меню безуглеводной диеты сушки зеленая фасоль диета Leave a comment Image ImageДиета Дюкана разделяет мнение французских врачей о влиянии на здоровье | Франция
Французская диета, как сообщается, помогла герцогине Кембриджской втиснуться в королевское свадебное платье и позволила певице Дженнифер Лопес избавиться от лишних килограммов во время беременности.
[См. сноску]
Богатая белком диета Дюкана, охватившая Европу и США, стала предпочтительным планом похудения для богатых и знаменитых. Их привлекает обещание сбросить до 15 кг (2 камня) за несколько недель, если есть столько, сколько они хотят, главное, чтобы это было мясо, рыба и обезжиренный сыр.
Поклонниками диеты также являются мать невесты Кэрол Миддлтон и оперная певица Кэтрин Дженкинс. Те, кто похудел до тени своего прежнего себя на диете, не услышат ни слова против нее, несмотря на ее драконовские правила.
Однако все это может быть слишком хорошо, чтобы быть правдой. Некоторые утверждают, что диета, изобретенная французским диетологом доктором Пьером Дюканом, не только неэффективна, но и может нанести вред здоровью сидящих на диете.
Опрос почти 5000 «дуканианцев» показал, что 80% из них восстановили весь сброшенный вес в течение трех лет, а эксперты, проанализировавшие результаты опроса, заявили, что диета представляет риск для здоровья населения.
Д-р Борис Гензель, специалист по обмену веществ и сердечно-сосудистой системе в больнице Питье-Сальпетриер в Париже, сказал: «Диета не имеет долгосрочного успеха, потому что она не отвечает потребностям нашего организма.
«Существуют реальные риски. … бесплодие, апноэ во сне, высокое кровяное давление, диабет второго типа, заболевания печени или сердечно-сосудистые заболевания. Соблюдение этой диеты не безвредно; это может вызвать реальные проблемы со здоровьем», — сказал он газете Le Parisien.
«Наше расследование является предварительным и показывает необходимость проведения настоящего научного исследования. Диета Дюкана должна быть оценена, потому что она представляет собой проблему общественного здравоохранения».0003
Врачи утверждают, что последний совет Дюкана беременным женщинам следовать его диете «как можно раньше и на протяжении всей беременности» подвергает риску их будущего ребенка.
Ирен Маргаритис, пресс-секретарь французского органа по стандартам пищевых продуктов, заявила, что беременная женщина, которая сидела на диете, рискует замедлить рост своего ребенка.
Она раскритиковала рекомендацию Дюкана будущим мамам есть много жирной рыбы, морепродуктов (включая ракообразных) и субпродуктов, богатых витамином А, избыток которого может вызвать пороки развития.
Дюкан, чьи 20 книг были опубликованы на 14 языках и проданы миллионными тиражами по всему миру, является самым продаваемым автором во Франции. Он отверг критику, заявив, что его диета была нормальной и здоровой, и помог тем, кто ей следовал, избежать того, что он считал реальным риском для здоровья: ожирения.
«Мы, врачи, взвесили риски и преимущества. Я считаю, что реальный риск — это лишний вес и ожирение. Каждый день от этого умирают люди, и я пытаюсь с этим бороться», — сказал он Ле Парижан.
Он добавил: «Если мать страдает ожирением во время беременности, у нее будет ребенок с риском развития диабета или избыточного веса».
В эту статью были внесены поправки 10 февраля 2012 года, поскольку модель Жизель Бюндхен была указана среди женщин, которые, как сообщается, «похудели за беременность» благодаря диете Дюкана.
Представитель Жизель Бюндхен попросил Guardian пояснить, что модель «никогда не придерживалась этой диеты и никогда не разрешала г-ну Дюкану… или каким-либо СМИ использовать ее имя или изображение каким-либо образом, связанным с этим вопросом». Имя Жизель Бюндхен было удалено из этой истории.
Диета Дюкана – Раунд 3 (Из-за ребенка №4) • Модная домохозяйка
Изменено в
Делиться заботой!
0 акции
- Поделиться
- Твит
Новый год, новый ты! Вернее, новый я. Пришло время снова сесть на диету Дюкана из-за ребенка № 4!
Я забеременела четвертым ребенком в августе 2016 года до того, как завершила 2-й раунд диеты Дюкана. Я похудела до 120 фунтов, что на 10 фунтов меньше моей цели, и мне не удалось завершить этап консолидации диеты Дюкана, который является КРИТИЧЕСКИМ, поэтому, как только меня поразила утренняя тошнота, и я начал есть углеводы, чтобы успокоить желудок, я очень быстро начал снова набирать вес.
На этот раз я набрала больше, чем когда-либо за беременность. Я весила 177 фунтов за день до родов!!
В отличие от последних трех раз, когда я рожала, я потеряла только 20 фунтов в течение 2 недель после родов вместо 30 фунтов. Это оставило меня очень несчастной с весом 156 фунтов , что на 10 фунтов тяжелее, чем я когда-либо была небеременной . Ни одна из моих вещей мне не подходила, и я чувствовал себя хуже, чем когда-либо, относительно своего тела. Я был таким большим, что 90% моей одежды для беременных даже не подошло!
июнь 2016 г. апрель 2017 г. Обычно я жду, пока моим детям исполнится 18 месяцев, и они будут сосать грудь только ночью, прежде чем я попытаюсь изменить свой рацион. Мое молоко было очень привередливым с моим первым ребенком, поэтому я слишком нервничала, чтобы подвергать его опасности в попытке похудеть. Однако на этот раз я просто не мог ждать. Я даже не влезаю в свою «толстую одежду» и постоянно думаю о том, как ужасно я себя чувствую в собственной шкуре.
Я смотрю на свои фотографии и думаю «Это просто не я!» Летом, когда я не смотрела на лицо моего милого мальчика, все, о чем я могла думать, это то, как я себя толстым чувствовала, и эта мысль занимала больше клеток моего мозга, чем было необходимо для здоровья или необходимости.
Итак, 1 января я решил, что пора пристегнуться и сесть на диету Дюкана, третий раунд! Я собираюсь попытаться поддерживать выработку молока с помощью Milkflow и Milk Machine от Euphoric Herbals, с которыми у меня был большой успех раньше. Скрещенные пальцы! (И следите за сообщениями о введении твердой пищи и домашнего детского питания!)
Я похудел на 20 фунтов за 2 месяца на диете Дюкана в 2012 году, а затем похудел на 20 фунтов в 2016 году, так что я знаю, что смогу снова добиться успеха на этой диете. На этот раз мне нужно сбросить 
Для меня.
1 января 2018 года я начал фазу атаки диеты Дюкана. Мой стартовый вес был 150 фунтов. Моя новогодняя цель — привести себя в форму, питаться здоровой пищей и похудеть как минимум до 120 фунтов к 1 мая.
В идеале я хотел бы похудеть до 115 фунтов, но Дюкан рассчитал мой «истинный вес» как 117 фунтов, исходя из моего возраста и количества детей, которые у меня были. Нажмите здесь, чтобы рассчитать свой истинный вес.
Начальный вес: 150 фунтов
Целевой вес: 115 фунтов
Попытка похудеть: 35 фунтов
100 и 110 фунтов большую часть моей взрослой жизни
(за исключением периода беременности и кормления грудью).
*Мой врач одобрил мою цель по снижению веса!
Фаза атаки:
- День 1 – я весил 150,2 фунта (на 35 фунтов больше целевого веса)
- День 2. Я весил 148,4 фунта (на 33 фунта больше целевого веса)
- День 3.
Я весил 146,6 фунта (на 31 фунт больше целевого веса)
Я весил 146,6 фунта (на 31 фунт больше целевого веса)Этап круиза:
- День 4 — я весил 145,7 фунтов (на 30 фунтов больше целевого веса)
- День 5. Я весил 146,2 фунта (на 31 фунт больше целевого веса)
- День 6. Я весил 144,6 фунта (на 29 фунтов больше целевого веса)
- День 7. Я весил 145,5 фунтов (на 30 фунтов больше целевого веса)
- Неделя 2 – 142,2
- Неделя 3 – 139,8
- Неделя 4 – 138,2
- Неделя 5 – 136,2
- Неделя 6 — 135,4 (20 фунтов сверх целевого веса)
- Неделя 7 – 134,0
- Неделя 8 — 132,9
- Неделя 9– 132,7 ( обманули 2 раза на этой неделе! )
- Неделя 10 — 131,2 (16 фунтов сверх целевого веса)
- Неделя 11 — 130,4 (15 фунтов сверх целевого веса)
- Неделя 12 — 128,2 (на 13 фунтов больше целевого веса)
- Неделя 13 — 128,8 ( изменили на Пасху — съели морковный пирог и шоколад! )
- Неделя 14 – 128,2 (все еще на 13 фунтов больше целевого веса)
- Неделя 15 — 127,2 (на 12 фунтов больше целевого веса)
- Неделя 16 — 126,6 (на 11 фунтов больше целевого веса)
- Неделя 17 – 126,2 (все еще на 11 фунтов больше целевого веса)
- Неделя 18 — 125,6 (на 10 фунтов больше целевого веса)
- Неделя 19 — 125,2 (на 10 фунтов больше целевого веса)
- Неделя 20 — 125,0 (на 10 фунтов больше целевого веса)
- Неделя 21 – 124,6 (9 фунтов сверх целевого веса)
- Неделя 22 – 124,2 (на 9 фунтов больше целевого веса)
- Неделя 23 — 123,6 (8 фунтов сверх целевого веса)
- Неделя 24 – 122,4 (на 7 фунтов больше целевого веса)
- Неделя 25 – 122,2 (на 7 фунтов больше целевого веса)
- Неделя 26 — 121,6 (6 фунтов сверх целевого веса)
- Неделя 27 – 123,6 (8 фунтов сверх целевого веса)
- Неделя 28 — 123,4 (8 фунтов сверх целевого веса)
- Неделя 29 – 121,6 (6 фунтов сверх целевого веса)
- Неделя 30 – 124,8 (9 фунтов сверх целевого веса) ( У меня первый период после беременности. )
- Неделя 31 — 124,8 (9фунтов сверх целевого веса)
- Неделя 32 – 124,2 (на 9 фунтов больше целевого веса)
- Неделя 33 — 124,4 (на 9 фунтов больше целевого веса)
- Неделя 34 — 124,6 (на 9 фунтов больше целевого веса)
- Неделя 35 – 126,8 (на 11 фунтов больше целевого веса) ( Получил второй период )
- Неделя 36 — 124,8 (на 9 фунтов больше целевого веса)
)10.09.2018: Видимо, мое тело немного запуталось в том, что оно сейчас делает. Он не реагирует на диету или физические упражнения, и у него нет регулярного 28-дневного менструального цикла, как у меня обычно после восстановления цикла, поэтому я не знаю, что делать в этот момент! Я очень расстроен и хотел бы похудеть еще больше, но мое тело, кажется, действительно сделало перерыв в этом.
27.11.2018: Мне надоело сидеть в 124 фунтах, поэтому я начал тренироваться 8 недель назад с Гиладом (он моя самая любимая вещь в мире).
Я похудел на 6 фунтов за 8 недель и чувствую себя ОТЛИЧНО !
Вы только посмотрите на эти руки, а?! Не знаю, как вы, а я просто супер-пупер, когда мои руки хорошо выглядят. Уже одно это заставляет меня чувствовать себя худее, чем я есть. На самом деле я похудел до 118,6, всего в одном фунте от моего «истинного веса на диете Дюкана» и в 3 фунтах от моей личной цели. Это так близко, что Я ЧУВСТВУЮ ЭТО!
Щелкните здесь, чтобы узнать больше о диете Дюкана и о том, как она работает!
Отказ от ответственности: Я получил дополнительные экземпляры книги о диете Дюкана, Поваренной книги Дюкана, книги Упрощенная диета Дюкана, а также коробку органических овсяных отрубей Дюкана и какао-порошок Дюкана для ознакомления с модной домохозяйкой. Мне не платят за диету Дюкана! Публикация информации о моем похудении — это полностью мой выбор. Я решил вести блог о своем личном опыте похудения, чтобы помочь другим. Пожалуйста, напишите мне или оставьте комментарий, если у вас есть какие-либо вопросы!
Опубликовано Модная домохозяйка
на
