Что выпить от температуры при беременности: Чем можно сбить температуру при беременности: лечение для беременной

Чем можно сбить температуру при беременности: лечение для беременной

Вынашивание ребенка — само по себе большая нагрузка на организм женщины. А когда будущая мама болеет, в зону риска автоматически попадает и малыш. Если ты «поймала» вирус, важно знать, чем можно сбить температуру при беременности без вреда для еще не родившегося малютки.

Самые распространенные причины жара у женщины в положении

Первое, что нужно выяснить еще до того, как ты выберешь курс лечения, почему, собственно, градусник показывает цифры выше обычных. Один из самых распространенных запросов у будущих мам: как сбить температуру при беременности в 1 триместре. Так вот небольшой жар (до 37,5 градусов) на первых неделях может быть вариантом нормы и его вообще не требуется сбивать. Так организм реагируют на гормональную перестройку, которую ты сейчас переживаешь.

Имунная система воспринимает плод как паразита, прости нас за эту прозу жизни, и пытается разобраться, не нужно ли его на всякий случай отторгнуть, чтобы сохранить здоровье женщины. Потом, под влиянием некоторых гормонов он понимает, что эмбрион вовсе не опасен для будущей матери и можно не обороняться. 

Существуют и другие распространенные факторы:

1. Вирусные заболевания, грипп и другие виды простуды. Ослабленный беременностью иммунитет легче обычного поддается атаке. И вот уже на лицо все типичные симптомы: кашель, насморк, сонливость, головная боль. Особенно нелегко приходится тем, чей период вынашивания в основном приходится на осень и зиму.

2. Воспалительные процессы в почках (пиелонефрит). Из-за повышенного давления плода на внутренние органы циркуляция продуктов жизнедеятельности в женском организме может быть затруднена. Пиелонефрит во время беременности сопровождается такими симптомами как боли при мочеиспускании, боли в области поясницы, ломота и слабость, головные боли.

3. Кишечная инфекция или отравление. В таком случае женщина рискует спутать симптом тошноты с признаками токсикоза. Однако кроме этого при инфекции и отравлении возникает боль в области живота и пищевое расстройство. 

4. Бактериальные инфекции. Очень важно не путать их с вирусными, так как лечатся они совсем другим образом, в первую очередь антибиотиками.

Когда требуется снижать температуру

Начиная со второго триместра беременности жар в любом случае — повод для беспокойства. На более поздних сроках, нужно принимать меры, если отметка на термометре превысила 37,5 градусов.

В других случаях, если градусник показывает 38 градусов и выше, появляется угроза для развития плода. В этом случае начинает ухудшаться кровообращение, вследствие чего может возникнуть кислородное голодание. Этот процесс опасен выкидышем или преждевременными родами.

Еще один случай, когда температуру нужно сбивать, как только она поднимается, — ангина. Как и все воспалительные процессы в организме, она дает сильный жар и интоксикацию. которые опасны и для тебя, и для маленького.

В любой из вышеперечисленных ситуаций врачи не рекомендуют заниматься самолечением. При ухудшении состояния требуется незамедлительно проходить обследование у гинеколога и обращаться к другим специалистам в зависимости от симптомов. Если не получается снять жар самостоятельно при помощи препаратов или народных средств, а столбик термометра упрямо лезет вверх, не тяни, вызывай скорую помощь.

Не пропустите

Чем снизить температуру при беременности: безопасные препараты для будущей мамы

Безусловно, лучше с самого начала обратиться к врачу, однако иногда требуется еще до посещения медицинского кабинета или приезда скорой помощи сбить жар. В этом случае матери будет самой полезно знать, что можно пить беременным при температуре.

Большинство жаропонижающих медикаментов способно нанести вред организму беременной и малышу, поэтому единственная группа средств, которая разрешена для приема в положении — это препараты на основе парацетамола. В аптеке эти средства можно найти под такими торговыми названиями как «Парацетамол», «Парацет», «Панадол», «Тайленол», «Терафлю», «Эффералган».

Однако даже парацетамол несет некоторые риски для беременной. Специалисты утверждают, что он может вызвать нарушения в работе почек и негативно сказаться на здоровье печени. Поэтому принимать жаропонижающие медикаменты можно только в экстренном случае, действуя при этом обдуманно и осторожно. При высокой температуре следует выпить самую минимальную дозу (половину таблетки) и незамедлительно вызвать доктора. 

Помни о том, что употребление парацетамола во время беременности может носить лишь единичный характер. Препарат не должен применяться курсом. Кроме того, если есть необходимость принять больше одной таблетки, важно соблюдать прописанные в инструкции интервалы — один раз в 6-8 часов.

Не пропустите

Каких медикаментов лучше избегать

Большая часть жаропонижающих препаратов, которые мы используем в повседневной жизни при первых признаках жара, может спровоцировать аномалии в развитии будущего ребенка.

Так, наиболее опасным действующим веществом для беременных признан аспирин, который разжижает кровь. Его прием, несогласованный со специалистом, может спровоцировать выкидыш и внутриматочное кровотечение. Таким образом, будучи в положении, вообще не следует употреблять лекарства на его основе: «Аспирин», «Аспикор», «Ацетилсалициловая кислота», «Флуспирин» и некоторые другие.

В последнем триместре нельзя принимать медикаменты на основе ибупрофена, они могут спровоцировать проблемы с почками у малыша и вызвать кровотечение у будущей матери. Следовательно, стоит отказаться от приема таких препаратов как «Ибупрофен», «Нурофен», «Ибуклин», «Миг», «Некст», «Найз» и некоторых других.

Определенные осложнения может вызвать прием антибиотиков. Пить их можно только по рекомендации доктора. В таком случае лучше начинать лечение с самой минимальной дозировки.

Не пропустите

Что еще можно беременным от температуры: народные средства

Как ты уже наверняка поняла, почти все медикаменты могут в той или иной степени негативно повлиять на развитие и здоровье плода, поэтому на ранних сроках во время простудных заболеваний будущая мать может воспользоваться некоторыми средствами народной медицины, чтобы не пичкать себя лишними таблетками.

Итак, чем же сбить температуру у беременной, если она простудилась? В первую очередь на помощь придет обильное питье: можно теплое молоко с медом, чай с лимоном и сахаром, теплую воду с вареньем, некрепкие травяные отвары из липы или ромашки, морсы, компоты на основе сухофруктов. Эффективно бороться с вирусами помогает витамин С, который в большом количестве содержится в смородине и шиповнике. Все напитки должны быть теплыми, но не горячими.

На более поздних сроках, однако, обильное питье может привести к сильным отекам, поэтому следует рассмотреть и другие средства.

Наиболее безопасным вариантом считаются компрессы. Ко лбу больной прикладывают полотенце, смоченное прохладной водой. А вот обтирания спиртом, уксусом или лимонный соком лучше не практиковать: спирт и кислоты проникают в организм матери через поры и могут негативно отразиться на будущем малыше.

Очень важно наладить теплообмен. Для этого беременной надо переодеться в легкую дышащую одежду из натуральных тканей. Кроме того, нужно уделить больше внимания отдыху. Иногда причина снижения иммунитета кроется именно в отсутствии сна.

Помни о том, что эти средства могут быть хороши лишь при небольшом жаре. Следует регулярно производить замеры и в случае достижения критической отметки срочно обращаться за медицинской помощью. 

Не пропустите

Как избежать повышения температуры: профилактические меры

1. Всячески береги себя и по возможности избегай мест с большим скоплением людей, не контактируй с больными знакомыми, чтобы оградить себя от опасности заболеть.

2. Каждый день гуляй на свежем воздухе хотя бы в течение 40—60 минут. Ежедневно проветривай помещение, в котором находишься большую часть времени.

3. Всегда одевайся по погоде, не допускай переохлаждения или перегрева организма.

4. В период эпидемий гриппа и простудных заболеваний появляйся в общественных местах с марлевой повязкой или используй мази, блокирующие попадание вирусов внутрь организма (например, оксолиновую мазь).

5. Тщательно следи за гигиеной и почаще обрабатывай руки антисептиком.

6. Следи за питанием, которое должно быть правильным и сбалансированным: ешь побольше свежих овощей и фруктов, богатых витамином С, не забывай про мясные и другие белковые продукты.

7. Обеспечивай себе полноценный отдых и всегда соблюдай установленный режим сна.

8. Каждый триместр сдавай все необходимые анализы и пей витамины и препараты, укрепляющие иммунитет (согласно предписанию наблюдающего врача).

9. Не следуй всем советам родственников и знакомых, а обращайся к надежному специалисту. 

Соблюдая эти простые, но очень эффективные рекомендации, ты наверняка сможешь избежать большинства проблем.

Автор

Полина Еремец

Автор Lisa.ru

Температура во время беременности

Беременность – это особое время для каждой женщины. Так хочется, чтобы в эти девять месяцев не случалось никаких неприятностей. И уж точно хочется, чтобы беременную женщину обошли стороной все болезни. Ведь и сами болезни, и применение лекарственных средств могут пагубно сказаться на здоровье матери и ребенка.

Как сбить температуру на ранних сроках беременности?

Что же делать, если во время беременности у женщины поднялась температура? Какая температура тела вообще считается нормой при беременности и как эту температуру сбивать? 

Причины температуры на ранних сроках беременности
Итак, что делать, если на ранних сроках беременности поднялась температура? Во-первых, не паниковать. Во-вторых, вооружиться информацией. Важно знать, что причины температуры на ранних сроках беременности могут быть вовсе не инфекционного характера.

Это значит, что повышение температуры может быть вызвано вовсе не инфекцией, а гормоном. Во время всей беременности женщина испытывает резкие гормональные изменение. Но они особенно ощутимы на ранних сроках. В этом время организм вырабатывает гормон прогестерон, и в очень больших количествах. Этот гормон производит все необходимые физические изменения, чтобы женщина успешно выносила ребенка.

Но у этого же гормона есть, так сказать, побочный эффект. Он управляет температурным режимом организма. В частности, он существенно уменьшает теплоотдачу. А значит, сосуды кожи остаются суженными, и тело отдает тепло менее эффективно и быстро, чем до беременности.

Как видим, именно этот фактор и приводит к повышению температуры на ранних сроках беременности. Этот процесс природный, он неопасен ни для женщины, ни для плода. Ведь повышение температуры не вызвано воспалением или инфекцией в организме женщины.

А на ранних сроках беременности женщине вовсе не страшно само повышение температуры. Страшна инфекция, попадающая в организм. Ведь в первом триместре плацента еще не сформирована и не может защитить зародыш от вредного влияния инфекций.

В норме, такое естественное повышение температуры не должно превышать показатель 37,5. При этом, женщина не должна испытывать никакого дискомфорта. А именно, озноб, ломоту и другие сопутствующие симптомы инфекционных заболеваний.

Если причины температуры на ранних сроках беременности гормональные, то не стоит волноваться. Причины для волнения есть только в том случае, если женщина «подхватывает» инфекцию на ранних сроках беременности.

Лечение температуры на ранних сроках беременности
Если повышение температуры на ранних сроках беременности обусловлено гормональными скачками, то лечить его не нужно. Лечение температуры на ранних сроках беременности нужно лишь в некоторых случаях.

Например, если температура поднимается выше отметки 38,5. В этом случае, какой бы не была причина температуры, её нужно сбивать. Если же температура держится в пределах 37-37,5, то лечить или сбивать такую температуру не нужно.

Со временем, повышение температуры пройдет само по себе, когда уровень прогестерона войдет в норму и теплоотдача нормализуется. В любом случае, крайне не рекомендуется применять таблетки или другие лекарства для снижения температуры без особой надобности.

Даже если у женщины инфекционное заболевание, то не стоит сбивать температуру ниже 38,5. Такая температура не опасна для здоровья, и она помогает организму бороться с инфекцией.

Как сбить температуру на ранних сроках беременности?
Если нужно сбить температуру во время беременности, сначала нужно понять, чем такое повышение температуры вызвано. Кроме того, есть одно простое правило: не сбивать температуру ниже 38,5.

Как сбить температуру на ранних сроках беременности? Лучше постараться обойтись без лекарств. Есть много «народных» способов, которыми можно эффективно и безопасно сбивать температуру.

Во-первых, нужно беречь организм от обезвоживания, которое легко наступает при высокой температуре. Сделать это можно так: хорошенько проветрить и увлажнить помещение, где находится беременная женщина. Влажность воздуха не должна быть ниже 60 процентов. В такой атмосфере организм не будет расходовать влагу при дыхании.

Ведь, если воздух сухой, при выходе организм тратит свою влагу на его увлажнение. Кроме того, оптимальная температура воздуха в помещении – 18-20 градусов Цельсия. При вдыхании прохладного воздуха, организм нагревает его до температуры тела. Это способствует быстрому и естественному снижению температуры.

Конечно, здесь нужно учитывать температуру на улице. Если на дворе лето, то перепад между уличной и комнатной температурой не должен превышать 5-7 градусов. Резкий перепад температур может очень негативно сказаться на организме беременной. Поэтому, нужно с умом пользоваться кондиционером.

Кроме того, чтобы сбить температуру на ранних сроках беременности нужно много пить. Лучше всего пить простую чистую воду или компоты. Компот насытит организм не только влагой, но и витаминами. В него можно положить изюм, лимон или корень имбиря. Они очень полезны при простудах.

Не стоит пить много чая, и тем более кофе. Ведь эти напитки поднимают давление, что нежелательно при беременности. Не стоит также пить много газированных напитков. Во-первых, они могут вызвать метеоризм. Во-вторых, в них много химии и вредных веществ, которые лучше исключить из рациона беременной женщины, особенно на ранних сроках.

Не стоит также увлекаться разными отварами из лечебных трав. Многие травы, хотя и полезны при инфекции, могут негативно сказаться на беременности. Некоторые из них стимулируют мышечную активность и могут привести к гипертонусу мышц матки и низа живота.

Если сбить температуру не выходит без лекарств, то без рецепта врача можно использовать только два препарата. Это парацетамол и ибупрофен. Лучше всего принимать эти препараты в таблетках, а не в сиропах. В сиропы добавляют разные сопутствующие вещества. Например, красители или подсластители, а также вкусовые добавки. Все это – химия, и от нее лучше отказаться.

Ни в коем случае не стоит употреблять даже эти, казалось бы, безобидные лекарства постоянно или часто. Нужно стараться сбивать температуру народными средствами и только разово принимать фармакологические препараты.

В любом случае, при повышении температуры на ранних сроках беременности стоит обратиться к врачу.
Только правильный диагноз позволит найти эффективное и безопасное лечение.

Прорезывание зуба мудрости во время беременности

Перед тем, как планировать беременность врачи-стоматолога настоятельно рекомендуют санировать полость рта, то есть очистить от налета и залечить поврежденные зубы. Это важно, поскольку при беременности можно проводить далеко не все стоматологические манипуляции. Но бывает и такое, что во время вынашивания плода у будущей мамы начинает расти зуб мудрости, который ранее никак себя не проявлял. Что же делать в подобной ситуации?

Почему зубы мудрости болят

Восьмые зубы, чаще всего, прорезываются в возрасте 20-25 лет. В этом возрасте челюсть уже сформирована, поэтому прорезывающийся моляр доставляет пациенту дискомфорт и болевые ощущения. 

При обычных обстоятельствах восьмой зуб появляется медленно, но из-за гормональных сбоев, процесс может ускориться. Помимо этого, болезненные ощущения могут быть вызваны следующими причинами:

•  Десна воспаляется и мешает зубу выйти, нависая над ним. Под десной скапливаются частички пищи и начинают активно размножаться микробы. Все это приводит к воспалению капюшона, к перикоронариту. 
•  Восьмерка растет неправильно. Моляр может давить на соседние единицы, расти в бок или располагаться в горизонтальной плоскости. Также в челюсти может просто не быть места для нового зуба.
•  Моляр поражен кариесом или же разрушен. По причине того, что зуб мудрости расположен далеко, доступ к нему ограничен, и довольно часто тщательно почистить его не получается. Из-за скопления бактерий на моляре, очень быстро может развиться кариес. 

Что говорит о неправильном росте дальнего моляра

Симптоматика прорезывания зуба сильно отличается от болевых ощущений, вызванных кариозным процессом. Предшествуют прорезыванию общее недомогание и слабость. Сам процесс может сопровождаться:

•  чувством давления на десну;
•  болью, отдающей в ухо и висок;
•  головной болью;
•  резкими болевыми ощущениями при надавливании на воспаленную область;
•  покраснением и отеком десны в зоне прорезающейся единицы;
•  повышением температуры тела;
•  увеличением шейных и подчелюстных лимфатических узлов;
•  усилением боли при глотании. 

При первых же симптомах нужно сразу обратиться к врачу. 

Тактика лечения при беременности

Если процесс появления восьмого зуба сопровождается сильной болью и воспалением, то возможно загноение окружающих тканей. Если гноя еще нет, а есть только отек, лечение проводить проще. На этой стадии патологию легче устранить.

В зависимости от стадии развития перикоронарита проводят следующее лечение:

•  надрезают десну для облегчения процесса появления зуба;
•  проводят иссечение капюшона: срезается верхушка слизистой оболочки пародонта, которая накрывает моляр;
•  полностью удаляют зуб (из-за неправильного роста, травмирования соседних единиц или по причине сильного разрушения и невозможности проведения надлежащего лечения). 

Решение о выборе метода принимает специалист, исходя из степени воспаления, срока беременности и общей клинической картины. 

Когда нужно удалять

Конечно удалять зуб во время беременности нежелательно, но есть ряд показаний, по которым даже в этот период проводится хирургическое вмешательство. Если не удалить проблемную единицу, может развиться гнойная инфекция, которая может навредить плоду. 

Показания к удалению:

•  прорезывающийся зуб наносит вред рядом стоящим единицам;
•  постоянная боль, которая не стихает даже после приема анальгетиков;
•  образование кисты;
•  распространение воспалительного процесса на лицевой нерв;
•  невозможность сохранить моляр по причине его сильного разрушения или запущенного кариозного процесса.

В таких случаях зуб нужно удалять даже во время беременности. Тем не менее лучше воздержаться от хирургического вмешательства в первые два месяца вынашивания плода, а также на последнем девятом месяце. 

почему нельзя терпеть температуру беременным

Если будущая мама «терпит» высокую температуру и не принимает жаропонижающие в первом триместре, то ее малышу угрожают различные дефекты сердца и лица. Такое неожиданное открытие сделала группа ученых из Университета Дьюка в США.

Именно высокая температура, а не вирус, например, который ее вызвал, приводит к появлению такой нередкой патологии как заячья губа у малыша. На протяжении десятков лет врачи были уверены в обратном.

Они говорили о том, что перенесенные ОРВИ, грипп и прочие вирусные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры, приводят к дефектам лица (деформациям) и сердца. Однако истинная причина была скрыта от них. И только анализ огромного количества историй болезни, анамнезов за 15 лет, позволили уверенно сказать, что в дефектах повинны не вирусы, а высокая температура, жар, у будущей мамы.

Читай также:  Первые признаки и причины токсикоза у беременных

Авторы исследования не остановились только на бумажной работе. Они доказали, какая температура опасна при беременности. Оказалось, что клетки будущего ребенка, отвечающие за формирование лица, челюсти и сердца, чувствительны к высоким температурам (уже выше 37.2 градусов) на 3-8 неделе беременности. Таким образом, жар в первом триместре не только можно, но и нужно сбивать, не давая температуре исказить клетки.

При этом взаимосвязь температуры при беременности и других пороков развития (гидроцефалия, дефекты нервной трубки) достоверно подтверждена не была.

Причины повышения температуры при беременности

Иммунитет женщины при беременности снижается под влиянием целого ряда факторов. Защитная система не выполняет своих функций в полную силу, так как плод является инородным телом для матери. Иммуноподавляющими свойствами обладают прогестерон, хорионический гонадотропин человека и ряд других веществ, вырабатываемых плацентой и плодом. 

При этом одновременно на протяжении беременности в крови женщины увеличивается количество лейкоцитов, которые являются неотъемлемой частью защитных сил человеческого организма.

Наиболее частой причиной температуры при беременности являются вирусные заболевания в осенне-зимний период. Частота заболеваемости острыми респираторными заболеваниями (ОРЗ) среди беременных составляет от 2,5 до 8%. Пик болезней приходится на декабрь.

Что делать, если температура поднялась в первом триместре беременности?

В первом триместре беременности опасны любые вещества, которые могут нарушить развитие эмбриона. Поэтому не стоит принимать лекарственные средства, призванные повысить иммунитет, различные биостимуляторы и добавки.

Что делать, если температура при беременности доставляет сильное беспокойство? Самым безопасным и наиболее популярным жаропонижающим средством является парацетамол. Его влияние на беременность на разных сроках изучено в течение многочисленных крупных исследований.

Какие дополнительные меры помогут справиться с температурой при беременности?

• чистый прохладный воздух;
• соблюдение рациональной диеты;
• использование солевых растворов для промывания носа.

После болезни для профилактики повторных случаев температуры при беременности на ранних сроках стоит уделить внимание активному здоровому образу жизни. Сбалансированное питание, разумное сочетание работы и отдыха, избегание стрессов, прогулки, избежание скоплений людей позволят в будущем обходиться без лекарственных препаратов.

А вот от использования интерферонов как дополнительного средства борьбы с вирусами и снижения температуры беременных предостерегает гинеколог Елена Березовская:

Почему беременным нужно пить парацетамол от температуры

Хотя традиционно врачи не советуют беременным принимать никаких лекарств, однако парацетамол просто необходим. Он должен быть в аптечке любой женщины, ожидающей малыша. В отличие от ибупрофена и аспирина, оказывающих тератогенное воздействие на плод, парацетамол не влияет на будущего малыша. Однако его прием способен предотвратить неприятные пороки развития, в том числе, опасные не только для внешности, но и для жизни ребенка.

Читай также: Каким должен быть полезный перекус для беременной

Напоминаем, что безопасная доза парацетамола и препаратов на его основе, рассчитывается, исходя из веса человека. В среднем допустимая дневная доза для беременной женщины составляет 750 мг в сутки. Парацетамол в виде шипучих таблеток действует быстрее и эффективнее, чем капсулы и обычные таблетки. 

Фото: shutterstock, depositphotos

Видео: doctorberezovska.com

Температура после удаления зуба — что делать?

Температура после удаления зуба — довольно распространенная жалоба пациентов. Почему она возникает, является ли нормой, а главное, что предпринимать при ее появлении, вы узнаете из нашей статьи.

ПОЧЕМУ ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ЗУБА ПОДНИМАЕТСЯ ТЕМПЕРАТУРА?

Как правило, данное явление наблюдается по одной из следующих причин:

• Оно может быть связано с восстановлением мягких тканей. Хирургическое лечение, даже проведенное очень аккуратно, является травматичным для организма. Именно поэтому после того, как удалили зуб, может подняться температура. Как правило, в данном случае она будет не выше 38 градусов и нормализуется в течение 2-3 дней.
• Не секрет, что многие люди сильно волнуются перед посещением стоматолога, и организм может отреагировать на такое эмоциональное перенапряжение повышением температуры.
• Если после удаления зуба поднялась температура, это иногда оказывается признаком попадания в лунку инфекции. Она может быть занесена недобросовестным стоматологом вследствие использования нестерильных инструментов, или самим пациентом, если он не соблюдал рекомендации врача по уходу за полостью рта после хирургического вмешательства. Нередко инфекция попадает в лунку из расположенного в ротовой полости очага (например, если у пациента множественный непролеченный кариес).
• Кроме бактерий, в лунку могут попасть инородные тела: например, осколки зуба, частички пищи или даже зубных отложений.

ТЕМПЕРАТУРА ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ЗУБА: ЧТО ДЕЛАТЬ?

Однозначно ответить на этот вопрос, не зная причин повышения температуры, невозможно. Прежде, чем обращаться к врачу, целесообразно проанализировать свое состояние, его динамику, наличие сопутствующих симптомов и их интенсивность.

Если лихорадка продолжается более 2-3 дней, состояние не улучшается, а также присутствует сильная боль, отек, покраснение в области десны, воспаление регионарных лимфоузлов, откладывать визит к стоматологу не рекомендуется.

После диагностики специалист при необходимости назначит антисептическую обработку лунки, удалит из нее инородные тела, гной, остатки крови и т.д. Затем будет проведена повторная обработка и наложена защитная повязка. Кроме того, нередко лунку рекомендуют закрывать регулярно сменяемыми тампонами с мирамистином или левомеколем.

В качестве вспомогательных методик может применяться физиотерапия. Кроме того, для предотвращения развития осложнений нередко назначаются антибиотики. Если же осложнения уже начались, лечение зачастую оказывается гораздо более сложным и длительным.

18 советов по быстрому уменьшению тепла тела

Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

Жаркая погода может быть особенно трудной для будущих мам, поскольку их температура тела во время беременности, естественно, выше.

Это повышение температуры может быть вызвано многими факторами, включая гормональные изменения, усиление кровотока и тепло, выделяемое ребенком.В любом случае, очень трудно научиться остыть во время беременности перед лицом всех этих препятствий. Независимо от того, испытываете ли вы постоянное излучающее тепло или более внезапные и сильные приливы, вызывающие легкое головокружение, это нормальное явление во время беременности.

«Это больше связано с комфортом, а не со здоровьем», — говорит фармацевт Дэниел Браш из HealthCare4All. «Это просто попытка сделать опыт как можно более приятным». Тем не менее, доктор Росс Перри, терапевт и медицинский директор CosmedicsUK, предупреждает беременных женщин, которые должны быть осторожны, чтобы не выдать лихорадку за приливы.

«Если температура вашего тела повышается более чем на 10 минут (т.е. более 38,9 ° C), тепло может вызвать проблемы», — сказал он. «Особенно в первом триместре, поскольку чрезмерная жара может привести к дефектам нервной трубки и увеличить риск выкидыша».

Как остыть при беременности

1) Избегайте обезвоживания

По словам доктора Росс, беременные женщины должны выпивать не менее восьми стаканов воды в день.

Он советует: «Если вы путешествуете, убедитесь, что у вас всегда с собой бутылка воды.Не ждите, пока вы захотите выпить, но продолжайте потребление жидкости и избегайте кофеина, который может вызвать у вас обезвоживание ».

2) Беречь от солнца

Многие беременные женщины считают, что их кожа более чувствительна во время беременности, поэтому рекомендуется проявлять особую осторожность, если вам приходится находиться на улице в течение длительного времени. Важно покупать крем с высоким SPF — ознакомьтесь с нашим списком лучших и худших солнцезащитных кремов, чтобы убедиться, что вы получаете хороший.

«У некоторых женщин развивается хлоазма, при которой на лице появляются коричневые пятна. Они могут казаться темнее после пребывания на солнце », — сказал доктор Росс, прежде чем посоветовать беременным женщинам« использовать SPF не менее 30, носить свободную удобную одежду, широкополую шляпу и оставаться в тени ».

3) Носите свободную одежду

Особенно важно носить легкие ткани в течение дня, когда вы думаете о том, как сохранять прохладу в жаркую погоду во время беременности.

Поменяйте любые ограничительные предметы на футболки свободного кроя или эластичные брюки и выберите материалы, такие как хлопок и лен, вместо синтетики, поскольку они не побуждают вас потеть.

Некоторые будущие мамы даже клянутся, что мужские хлопковые трусы-боксеры сохранят прохладу ночью или просто расслабятся по дому.

4) Храните увлажняющий крем в холодильнике

Это может показаться немного странным, но хранение увлажняющего крема в холодильнике действительно может помочь, если вы задумаетесь о том, как сохранить прохладу в жаркую погоду.

Чем холоднее ваш крем, тем приятнее будет ваше утреннее или вечернее увлажнение, когда он влажный.

5) Выбросьте одеяло

Ночное время, особенно летом, может быть особенно трудным, когда вы беременны и пытаетесь понять, как сохранять прохладу в жаркую погоду во время беременности. Если вы перегреваетесь, пытаясь заснуть, ворочание только усугубляет проблему, поэтому избавьтесь от дополнительных простыней, одеял или толстых пуховых одеял.

Исследования показали, что хлопковые простыни с научной точки зрения помогают остыть во время беременности и лучше спать во время жары.

Те, кто действительно борется, могут попросить своего партнера найти другое место, где можно приклонить голову на ночь, чтобы температура вашего тела не мешала друг другу.

6) Сделайте кондиционер самостоятельно

Отличный способ охладиться ночью — это включить вентилятор, циркулирующий по комнате холодным воздухом. Вы можете даже подумать о том, чтобы поставить перед ним двухлитровую бутылку с замороженной водой для мгновенного кондиционирования воздуха.

Если вы в пути, фармацевт Дэниел порекомендует портативный портативный вентилятор.«Тогда у вас всегда есть что-нибудь под рукой, когда вам это нужно», — сказал он.

7) Используйте распылитель с водой

Бутылочка с распылителем может быть отличным средством для мгновенного освежения в течение дня, когда ваше лицо становится горячим или покрасневшим.

Наполните распылитель водой и распылите на лицо и тело, чтобы образовался туман с охлаждающей водой.

Даниил говорит: «Он забирает часть тепла, поскольку вода испаряется. Если вы хотите, чтобы вода дольше оставалась прохладной, добавьте в нее немного льда.’

8) Держите запястья холодными

Конечно, невозможно держать руки под струей холодной воды весь день, но в такие невыносимые моменты жаркой погоды просто подержите запястья под струей холодной воды на мгновение. Это немедленно охладит ваши точки пульса.

Это также помогает держать лоб и заднюю часть шеи холодными. Попробуйте использовать влажную ткань или фланель, которая была в морозильной камере. Эти мелочи помогут вам научиться сохранять прохладу в жаркую погоду на протяжении всей беременности.

9) Прекратить интенсивные упражнения

Не нужно переутомляться в тренажерном зале в жаркий день. Легкие упражнения, такие как йога, также заставят вас вспотеть, не создавая ощущения, что ваша шишка вот-вот взорвется. Вы также можете попробовать потренироваться в воде в местном бассейне. Это отличный способ сохранить форму и научиться сохранять хладнокровие во время беременности в жаркую погоду.

11) Охладите шишку беременной

«Холодная фланель на лбу или на животе — это эффективный способ быстро остыть», — предлагает доктор Росс.

Наносится на глаза, это также успокаивающее средство для снятия головной боли или напряжения глаз.

Вы также можете достать грелку и превратить ее в бутылку с холодной водой. Все, что вам нужно сделать, это поставить его в холодильник, пока он не станет очень холодным, а затем использовать его, чтобы остыть.

Наполните грелку водой, положите ее в морозильную камеру и отнесите в постель! Спасатель 👌

— georgie blume (@georgieblume) 20 июня 2017 г.

12) Больше холодных блюд

Когда дело доходит до перекусов в жару, леденцы на палочке обычно возглавляют список всех.Но почему бы не попробовать хранить в морозильной камере и другие продукты, например, йогурт и замороженные фрукты. Полезные замороженные продукты и прохладительные летние продукты сохранят ваш уровень энергии и, что более важно, снизят температуру.

13) Избегайте острой пищи

Употребление «охлаждающих» продуктов, таких как салаты, овощи, выращенные над землей, такие как горох и фасоль, или фрукты с высоким содержанием воды, такие как арбуз или огурец, окажут сильное охлаждающее воздействие на вашу температуру.

Мать одного ребенка, Кэролайн Вятт сказала нам, что отказ от острой пищи, особенно перед сном, действительно помогает ей сохранять спокойствие, пока она беременна своей дочерью Мэри.

Она сказала: «Никакие горячие напитки или острая еда за несколько часов перед сном действительно помогли мне снизить температуру тела. Также помогло сокращение употребления кофеина, я пила только один чай в день, обычно по утрам ».

14) Не перенапрягайтесь

Не пытайтесь решать каждую задачу, как раньше, делайте сознательные усилия, чтобы замедлиться и не бойтесь просить о помощи.

Вместо того, чтобы рыскать по проходам в ближайшем магазине Tesco, доставляйте покупки к вам домой.

Просто не торопитесь и не торопитесь и не спешите вздремнуть, вы будете благодарны за этот дополнительный сон, как только родится ребенок.

15) Используйте ароматизатор для охлаждения

Некоторые запахи, например эфирные масла мандарина и нероли, способны охладить вас. Их охлаждающие свойства действительно могут помочь вам расслабиться, когда вам жарко и вы беспокоитесь.

Рекомендуется добавить несколько капель в воду с цветком гамамелиса и затем использовать ее в качестве спрея.

Исследования показали, что запах нероли также может снизить кровяное давление, помогая успокоиться, если жаркая погода вызывает у вас раздражительность.Масло лаванды можно использовать в ванне для ног, если у вас опухшие лодыжки или очень горячие и усталые ноги.

16) Избегайте холодных ванн

Хотя иногда вам может показаться, что вы хотите окунуться в холодную ванну, это не лучшая идея. Воздействие сильного холода сужает ваши кровеносные сосуды и посылает телу сигналы сохранять тепло. Поэтому лучше всего придерживаться теплой ванны или душа.

Один научный обзор показал, что теплая ванна действительно помогает снизить температуру тела.Как объясняет Мэтью Уокер, нейробиолог и специалист по сну из Калифорнийского университета: «В ванне происходит то, что вы фактически выводите всю кровь на поверхность. А ваши руки и ноги — прекрасные излучатели этого тепла. Таким образом, вы, по сути, подобны заклинателю змей — вы очаровываете теплом, исходящим из сердцевины вашего тела, на поверхность вашего тела ».

Та же аналогия применима к горячим напиткам в теплый день. Другое исследование, проведенное Университетом Оттавы, давало одной тестовой группе стакан горячей воды после тренировки, а другой — стакан холодной воды.После короткой посадки они обнаружили, что пьющие тёплую воду регистрируют меньше тепла, чем их коллеги с холодной водой.

«Если вы пьете горячий напиток, это действительно приводит к уменьшению количества тепла, хранящегося в вашем теле, при условии, что дополнительный пот, который выделяется, когда вы пьете горячий напиток, может испаряться», — объяснил исследователь Олли Джей.

17) Побалуйте свои ноги

Следите за тем, чтобы ноги оставались красивыми и холодными, если вы хотите, чтобы остальное тело остыло.

Итак, если у вас есть ножная ванна, попробуйте вместо этого наполнить ее холодной водой и положить в нее ноги во время отдыха с книгой или просмотра телевизора.Еще лучше, если у вас уже есть дети и детский бассейн, наполните его и поместите в тени. Дети не только повеселятся, но и вы почувствуете себя лучше.

Вы также можете положить носки в холодную воду, затем положить их в морозильную камеру примерно на полчаса и надеть, чтобы остудить ноги — вы можете поблагодарить нас позже!

18) Сосредоточьтесь на своем дыхании

Дыхание является важным фактором при попытке охладиться во время беременности. Расслабленное, ровное дыхание отводит тепло, поэтому вы должны быть уверены, что у вас хороший режим дыхания, когда вы чувствуете тепло.

Видео недели

Узнайте, почему важно регулирование температуры

Беременность бывает жаркой. Фактически, исследования показали, что объем крови у беременных увеличивается в среднем на 45%. Усилия, необходимые для того, чтобы носить с собой лишние 20-30 фунтов, означают, что ваше беременное тело обязательно станет горячим из-за всей работы, которую оно тратит. Вся эта работа означает, что вы можете больше потеть и быстрее обезвоживаться.

Даже вашему сердцу приходится работать усерднее.Наиболее резкое повышение сердечного выброса происходит в начале первого триместра и продолжает увеличиваться во втором триместре. К концу второго триместра сердечный выброс может увеличиться на 45%.

Следовательно, со всеми этими изменениями вполне естественно, что ваше тело работает усерднее, чтобы охладить всю вашу систему. По этой причине организм беременной может быстро перегреться. И когда это произойдет, и вы, и ваш ребенок можете столкнуться с риском осложнений.

Что считается перегревом?

Когда ваша температура поднимается до 104 градусов по Фаренгейту, это считается перегревом или гипертермией. Обычно эта температура вызвана обезвоживанием, слишком долгим пребыванием в жаркой погоде или слишком долгим сидением в горячей ванне. Но иногда есть основное заболевание, такое как грипп, или инфекция, вызывающая такую ​​высокую температуру.

В любом случае перегрев — это не то, что вам следует игнорировать.Независимо от первопричины вашей повышенной температуры, когда ваше тело перегревается, важно немедленно обратиться за медицинской помощью. Слишком много рисков, связанных с перегревом, чтобы просто игнорировать вашу высокую температуру и надеяться, что выпивка воды и сидение перед вентилятором ее снизят.

Признаки перегрева

Иногда беременные люди перегреваются и даже не осознают, что у них повышена внутренняя температура тела, особенно в жаркий летний день.Тем не менее, важно обращать внимание на то, как вы себя чувствуете. Перегрев во время беременности может стать серьезным испытанием, особенно если высокая температура сохраняется в течение длительного времени. Вот некоторые признаки того, что ваше тело может перегреваться:

• Температура более 103 градусов
• Горячая, сухая, красная или холодная и липкая кожа
• Быстрый импульс
• Головная боль
• Ощущение головокружения или ощущение кружения комнаты
• Чувство тошноты или рвота
• Путаница
• Потеря сознания
• Обильное потоотделение, которое не прекращается, несмотря на попытки охладиться
• Чувство слабости, усталости или вялости

В крайних случаях может даже начаться рвота или даже болезненные схватки.Если это произойдет, не откладывайте немедленное обращение за медицинской помощью.

Причины перегрева при беременности

Хотя существует множество причин, по которым вы можете начать перегреваться, есть некоторые факторы, которые с большей вероятностью повышают температуру вашего тела, чем другие. По этой причине чрезвычайно важно соблюдать осторожность во время беременности, особенно когда на улице жарко или вы находитесь в теплом месте. Некоторые примеры способствующих факторов включают:

• Жаркая погода
• Физическая активность в течение длительного времени, особенно в жарких условиях
• Прогулка или длительный поход в очень жаркий день
• Продолжительное выполнение тяжелых упражнений
• Сидеть в сауне или гидромассажной ванне
• Длительное замачивание в очень горячей ванне
• Некоторые лекарства, подавляющие охлаждающие системы организма
• Болезнь

Лихорадка vs.Гипертермия

Лихорадка отличается от других форм гипертермии. Лихорадка — это контролируемое повышение температуры, которое поддерживается полностью работающей системой терморегуляции, тогда как гипертермия — это повышение внутренней температуры тела из-за сбоя терморегуляции.

Риски, связанные с перегревом

Поначалу перегрев может показаться не таким уж большим делом. В конце концов, когда вы не беременны, вам обычно просто нужно выпить больше воды и остыть, если вы чувствуете, что вам становится жарко.Но во время беременности не всегда все так просто. Ваша температура может быстро подняться, если вы не будете осторожны. И если это произойдет, есть ряд рисков для вас и вашего ребенка.

Фактически, исследования показывают, что высокая температура тела во время беременности может привести к неблагоприятным исходам беременности и врожденным дефектам. Преждевременные роды, мертворождение и низкий вес при рождении были связаны с гипертермией во время беременности. Врожденные пороки сердца и дефекты нервной трубки также связаны с перегревом.

Помимо перегрева, исследования связали высокую температуру на ранних сроках беременности с дефектами нервной трубки, включая расщелину позвоночника, анэнцефалию и энцефалоцеле.

Обезвоживание

Если температура повышается слишком долго, это может повлиять на вас и вашего ребенка. Это также может вызвать обезвоживание. Когда это происходит, это может вызвать нагрузку на почки, повлиять на когнитивные функции, функцию желудочно-кишечного тракта и сердца, а также вызвать головные боли.По этим причинам важно, чтобы беременные выпивали не менее 8–12 стаканов воды в день, а иногда и больше с учетом физических упражнений и жаркого климата.

Уровни околоплодных вод

Амниотическая жидкость, находящаяся в амниотическом мешке, — это то, что окружает ребенка и защищает его от внешнего мира. Это также то, что позволяет ребенку свободно двигаться и развиваться. И он играет решающую роль в регулировании температуры, чтобы вашему ребенку не становилось слишком жарко или слишком холодно.

Обезвоживание, которое часто является компонентом перегрева, может повлиять на уровень околоплодных вод, доступных для ребенка. Низкое количество околоплодных вод, известное как маловодие, связано с врожденными дефектами, выкидышем и даже преждевременными родами и мертворождением.

Досрочные роды

Исследователи из Национального института здоровья обнаружили, что воздействие экстремальных температур в первые семь недель беременности может увеличить риск преждевременных родов. В частности, сильная жара на ранних сроках беременности была связана с увеличением количества родов до 34 недель на 11%.Кроме того, воздействие сильной жары во время беременности увеличивало риск преждевременных родов на 34 недели на 6% и между 36–38 неделями на 21%.

Инфекции мочевыводящих путей

В целом беременные более склонны к инфекциям мочевыводящих путей (ИМП), прежде всего из-за гормональных изменений. Исследования, связанные с влиянием обезвоживания на ИМП, ограничены, а старые данные противоречивы. Однако исследование 2018 года на людях в пременопаузе, склонных к ИМП, показало, что увеличение ежедневного потребления воды защищает от рецидивирующего цистита.

Советы по предотвращению перегрева

Вы, наверное, уже знаете, что вам не следует сидеть в гидромассажной ванне или проводить какое-либо время в сауне во время беременности. Возможно, вы даже знаете, что принимать по-настоящему горячий душ или ванну — не самая лучшая идея. Но что может вас удивить, так это то, что вы можете перегреться на прогулке в жаркий день, особенно если одеты слишком тепло. Также легко перегреться во время занятий, особенно если в тренажерном зале жарко или плохо вентилируется.Вот несколько дополнительных советов, которые помогут предотвратить перегрев.

Оставайтесь гидратированными

Хотя всем следует пить больше воды, для беременных особенно важно избегать обезвоживания. Вода не только помогает сохранять прохладу, но также помогает уменьшить опухшие руки и лодыжки. Постарайтесь носить воду с собой, куда бы вы ни пошли, особенно если вы путешествуете. Не ждите, пока не почувствуете жажду, чтобы выпить воды, потому что к тому времени может быть уже слишком поздно.

Ограничение кофеина также может помочь вам избежать обезвоживания.Умеренное потребление кофеина связано с меньшим размером тела при рождении. Пока неясно, может ли снижение потребления кофеина во время беременности до менее 200 мг снизить эти риски. Тем не менее, отказ от кофеина во время беременности или сокращение его потребления обычно считается хорошей идеей. Если вам действительно не нравится идея выпить еще один стакан воды, попробуйте добавить в воду фрукты, такие как лимон или апельсин, или вместо этого выберите смузи.

Избегайте длительных упражнений

U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует беременным выполнять 150 минут аэробных упражнений в неделю. Водная аэробика — отличное занятие во время беременности, потому что она не только очень мало нагружает ваше тело, но и проходит в прохладной и освежающей обстановке.

Но если водная аэробика не для вас, убедитесь, что вы занимаетесь в прохладном, хорошо проветриваемом помещении. По этой причине вам следует избегать занятий спортом, которые должны быть горячими, как «горячая йога».«Помните, что если вы перенапрягаетесь в течение продолжительных периодов времени или тренируетесь в очень жарких или влажных условиях, высока вероятность того, что вы перегреетесь. Выполнение умеренных упражнений при нормальной температуре приводит к минимальному повышению температуры тела.

Носить свободную одежду

При выборе одежды для беременных важно выбирать легкую и свободную одежду. Вы хотите носить дышащие натуральные ткани, например хлопок. Вы также должны искать вещи, которые свободно или «плавно переходят» в ваше тело.Эти типы одежды позволяют воздуху циркулировать. Также убедитесь, что ваша обувь позволяет ногам дышать. Даже если сейчас зима, вам нужно носить удобную обувь, в которой вашим ногам будет немного места.

Также помните о цвете, выбирая одежду. Черный цвет поглощает солнечный свет и заставляет вас чувствовать себя теплее, когда вы находитесь на улице. Между тем солнечный свет отражается от светлой одежды.

Ешьте Cool Foods

Богатые водой фрукты и овощи могут творить чудеса, помогая вам сохранять прохладу.Некоторые хорошие варианты включают дыни, ягоды, огурцы, апельсины и грейпфруты. Даже сырой салат, сельдерей и морковь помогут сохранить прохладу. Если вы хотите чего-то особенного, попробуйте фруктовое мороженое, приготовленное из свежих соков или холодного супа. Даже немного натурального йогурта со свежими фруктами может быть прохладным выбором. И хотя порой не все переносят мороженое, если вы можете его съесть, оно также может стать освежающим лакомством.

Найдите оттенок

Если вы живете или посещаете жаркий климат, обязательно примите меры предосторожности.Пребывание на улице под палящим солнцем может быть утомительным для вашего тела, даже если вы прилежно потребляете воду. В результате постарайтесь ограничить количество времени, которое вы проводите в условиях сильной летней жары. Попробуйте выходить на улицу утром или вечером, когда солнце не так жарко, а температура ниже. И, если в вашем районе рекомендуется жара, обязательно сделайте все возможное, чтобы оставаться внутри в прохладной среде.

Если в жаркий день вам нужно быть на улице на семейном мероприятии или работе, ищите какое-то облегчение от жары.По возможности оставайтесь в тени. И, если есть возможность зайти внутрь, воспользуйтесь ею. Нет ничего плохого в том, чтобы сидеть в доме с кондиционером или перед вентилятором во время беременности.

Если вы находитесь в парке и есть ограниченные возможности для охлаждения, ограничьте свое пребывание или сделайте перерыв в машине с включенным кондиционером. Вы никогда не должны чувствовать себя плохо из-за того, что нашли время остыть. Это показывает вашу мудрость и ответственность, когда дело касается беременности.

Слово Verywell

Хотя риски перегрева реальны, это не означает, что вам нужно все время оставаться в помещении или избегать тренировок. На самом деле, вам обязательно нужно выйти на улицу и насладиться свежим воздухом. Более того, большинству беременных рекомендуется заниматься спортом во время беременности.

Пока ваш врач говорит, что это нормально, вы можете умеренно заниматься спортом в прохладной обстановке. Просто убедитесь, что вы остываетесь в прохладе и увлажняете. И прислушивайтесь к своему телу.Если что-то не так, не заставляйте себя. В конце концов, у вас внутри есть растущий ребенок, о котором нужно подумать.

Keep Cool: Советы для беременных в жаркую погоду

Для многих из нас сильная летняя жара может быть неудобной; для беременных это может вызвать проблемы со здоровьем, требующие внимания. Эксперт UR Medicine по беременности высокого риска доктор Лоралей Торнбург говорит, что некоторые простые меры предосторожности помогут вам чувствовать себя комфортнее и защитить здоровье вашего ребенка в самые жаркие летние дни.

Летнее солнце и жара могут стать проблемой для беременных женщин, которые уже страдают от этих заболеваний:

Повышенная температура тела —Беременность повышает температуру тела, а жаркая погода усиливает эффект.

Отек — Задержка жидкости во время беременности может вызвать отек ног и ступней. Теплая погода может усугубить проблему.

Чувствительность к солнцу — Повышенный уровень эстрогена во время беременности стимулирует избыток меланина, который затемняет существующие веснушки и родинки и может вызвать появление новых пятен на лице и верхней части груди.Примерно от 50 до 75 процентов беременных женщин страдают хлоазмой, которую часто называют «маской беременности», а пребывание на солнце ухудшает их состояние.

Советы по предотвращению перегрева:

• Предотвратите обезвоживание, которое может наступить быстро и вызвать у вас слабость, головокружение или усталость. Держите при себе бутылку с водой и пейте воду небольшими глотками в течение дня.
• Избегайте солнца в самое жаркое время дня, с 11:00 до 15:00. Шляпа с широкими полями защитит вас от солнечных лучей и обеспечит прохладу.
• В жаркую погоду оставайтесь дома или в тенистом, хорошо вентилируемом помещении на открытом воздухе, особенно когда индекс тепла (сочетание температуры и влажности) превышает 90.
• Чтобы быстро остыть, положите на шею влажную мочалку или охлаждающий носовой платок. Смочите запястья и руки прохладной водой из-под крана.
• Примите теплый душ, а не прохладный, потому что холодная вода может переохлаждать ваше тело и побуждать его выделять больше тепла.
• Если у вас есть доступ к бассейну, искупайтесь — вода охладит вас, а ее плавучесть уменьшит давление на вашу спину и ноги.
• Носите свободную удобную одежду из дышащей ткани, например из хлопка, льна или спортивного материала с сухим фитилем.
• Держите под рукой бутылку с распылителем, наполненную водой, от частого попадания тумана на лицо и шею.
• Носите с собой складной вентилятор или персональный вентилятор с батарейным питанием и используйте его, когда вам очень жарко.
• Проконсультируйтесь с вашим акушером / гинекологом перед тем, как начать новую тренировку. Если вы занимаетесь спортом на открытом воздухе, делайте это в более прохладное время дня.

Как справиться с отеком:

• Сведите к минимуму потребление соли, так как употребление соли может ухудшить удержание воды.
• Чтобы уменьшить отек ног, полежите с поднятыми ногами в течение получаса или часа в течение дня, если можете. Во время сна подпирайте ноги подушкой или полотенцем.
• Наденьте удобную обувь, а если у вас отекли ноги, подумайте о том, чтобы носить обувь на половину или на полный размер больше, чем ваш нормальный размер.
• Если кольца слишком туго сжимают пальцы, не надевайте их.
• Отек, который не проходит после отдыха или связан с болью в правом боку или сильной головной болью, может быть признаком серьезного осложнения беременности и должен быть осмотрен врачом.

Совет по уходу за кожей:

• Воздействие солнца может усугубить проблемы с пигментацией, поэтому всегда используйте солнцезащитный крем, выходя на улицу, даже на непродолжительное время. Если хотите, используйте гипоаллергенный консилер, чтобы скрыть пятна, но избегайте химического пилинга, отбеливателей или осветляющих кремов во время беременности.
• Исследования показали, что дефицит фолиевой кислоты может быть связан с гиперпигментацией, поэтому убедитесь, что вы получаете ее достаточно. Фолиевая кислота необходима для здоровья вашего ребенка, так как содержится в витаминных добавках для беременных.Продукты, богатые фолиевой кислотой, включают зеленые листовые овощи, апельсины, цельнозерновой хлеб и цельнозерновые злаки.

Лоралей Л. Торнбург, доктор медицины, доцент кафедры акушерства и гинекологии и директор отделения медицины плода в URMC. Имея сертификаты в области акушерства / гинекологии и медицины плода, она оказывает специализированную помощь при беременности с высоким риском в Strong Perinatal Associates UR Medicine и в Центре здоровья женщин в Латтиморе.

Безопасно ли пить холодную воду или холодные напитки во время беременности?

Чтобы обеспечить здоровую беременность, врачи могут посоветовать вам соблюдать определенные правила, которые можно и нельзя. Это означает, что вам также нужно заботиться о том, что вы едите и пьете, например, избегайте алкоголя и кофеина.

Express Parenting связалась с доктором Сангитой Пикале, гинекологом и акушером-консультантом больницы S L Raheja, чтобы узнать, безопасно ли это.

Следует ли вам пить холодную воду или холодные напитки во время беременности?

Абсолютно безопасно.Беременность — это продолжение физиологического тела, а не болезнь. Итак, все, к чему ваше тело было привыкло или что могло делать до беременности, можно сделать и во время беременности. Итак, если вы до беременности пили холодную воду или сок, вы можете продолжать это делать. В целом, любой нездоровый напиток, например газированные напитки, слишком много соды или сахара, которых следует избегать, также не подходит для беременных. Время от времени пить холодные напитки разрешено всем, а значит, и беременным женщинам.

Считается, что питье холодной воды увеличивает риск боли в животе во время беременности. Это правда?

Физиология беременности замедляет движения кишечника. Таким образом, все, что вы потребляете, вызывающее раздражение, очевидно, будет проявлять больше симптомов в случае беременности. Но нет никакой правды в том, что холодная вода вызывает боли в животе. Прямо во рту возникает реакция на очень холодную и очень горячую пищу, при этом все сенсорные зоны работают идеально. То, что попадает в рот, будет растворяться по пищеводу в желудок, поэтому боли не будет.Вы можете почувствовать боль, если выпьете слишком много газированного напитка, но это верно даже для небеременного человека. Беременная женщина не отреагирует иначе, за исключением того, что застой может быть дольше.

Также читают | Безопасно ли есть папайю во время беременности? Врач отвечает

Итак, даже если вы пьете холодную воду, какое количество вы можете выпить?

Если вы привыкли к пределу, беременность не изменит его. Если вы к этому не привыкли, то вы не собираетесь экспериментировать с этим в этот период.То, что вы обычно делаете до беременности, можно безопасно продолжать до 22 недель беременности. Конечно, вам необходимо наблюдение врача, чтобы знать, не является ли конкретная беременность опасной. Здоровая беременность с низким уровнем риска может принимать все, что физиологически допустимо в небеременном состоянии.

Как сохранять спокойствие во время летней беременности

Хотя беременность может вызвать сильный дискомфорт в любое время года, этот дискомфорт может усиливаться в жаркие летние месяцы.Это почему?

Во время беременности у многих женщин наблюдается резкий скачок температуры тела из-за таких факторов, как увеличение количества крови, перекачиваемой через них, избыток жидкости в организме, который часто приводит к отекам, и нарушение обмена веществ со временем. Хотя небольшой скачок температуры является нормальным явлением, важно не перегреваться, что летом может быть затруднительно. Но с правильными советами и хитростями по охлаждению беременные женщины могут не только оставаться в безопасности, но и чувствовать себя комфортно.

Избегайте обезвоживания.

Вода должна быть вашим лучшим другом летом, так как она помогает регулировать температуру тела. Когда вы гидратированы, ваше тело может лучше выделять тепло, в первую очередь за счет пота, который охлаждает кожу по мере ее испарения. Поскольку необходимо восполнять воду, покидающую ваше тело, Американская ассоциация беременных рекомендует беременным женщинам выпивать 8-12 стаканов воды каждый день и больше, если вы будете заниматься напряженной деятельностью — в частности, дополнительный стакан на 8 унций на каждый час. деятельности.

Поскольку электролиты также теряются с потом и являются важным компонентом гидратации, убедитесь, что вы восполняете свои электролиты, употребляя такие продукты, как соленые огурцы, оливки, бананы, шпинат и сладкий картофель.

Найдите местный бассейн или водоем для упражнений.

Хотя упражнения являются важной частью поддержания вашего здоровья во время беременности, тренировки при высоких летних температурах могут подвергнуть вас риску перегрева. Чтобы избежать этого риска, найдите безопасный водоем или местный бассейн для плавания.Плавание не только сохраняет прохладу, но и предлагает мягкую тренировку для всего тела, улучшая кровообращение, снимая отеки и сводя к минимуму стресс.

Держитесь подальше от теплой еды и напитков.

Поскольку тело выделяет больше тепла, когда принимает теплую пищу или питье, например горячий суп или чай, лучше выбрать более прохладные альтернативы, например, гаспачо или чай без кофеина со льдом. Подходите к еде творчески и выбирайте прохладные альтернативы любимым согревающим угощениям.

Приготовьте домашнее фруктовое мороженое или замороженные фруктовые закуски.

Расслабьтесь, насладитесь сладким лакомством и получайте кальций, витамины, минералы и клетчатку, делая свое собственное фруктовое мороженое. Возьмите несладкий йогурт и свои любимые фрукты, смешайте их вместе, заполните формы для мороженого и поставьте их в морозилку примерно на 5 часов. Несколько популярных комбинаций включают йогурт и чернику или йогурт с клубникой и ананасом.

Если вы не едите молочные продукты, откажитесь от йогурта и заморозьте несколько кусочков винограда или арбуза, чтобы получить вкусное, полезное и освежающее лакомство.Выбираете арбуз? Избегайте хлопот с семенами, так как они богаты белком и помогают регулировать кровяное давление и метаболизм углеводов. Кроме того, эти вкусные семена содержат мононенасыщенные, полиненасыщенные и омега-6 жирные кислоты.

Используйте эфирное масло мяты перечной.

Наслаждайтесь охлаждающим, бодрящим и снимающим тошн действием эфирного масла мяты перечной, добавив 3-5 капель в диффузор эфирного масла или смешав одну каплю эфирного масла с одной каплей масла-носителя, такого как кокосовое масло или масло жожоба. , затем растереть им грудь и плечи.Другой вариант — опустить ноги в ванну с прохладной водой, двумя каплями эфирного масла перечной мяты и ½ стакана английской соли. Кроме того, можно нанести 1-2 капли масла на мочалку, смочить холодной водой, отжать и нанести на лоб.

Спящий режим.

В очень жаркую погоду не заставляйте себя слишком много заниматься на свежем воздухе. Вместо этого позвольте себе расслабиться в прохладной комнате с опущенными шторами, возможно, даже немного поспав.Говоря о сне, сон — еще один отличный способ охладиться, поскольку температура вашего тела снижается во время сна, потому что вы тратите меньше энергии, чем когда вы встаете и отдыхаете.

Если вы действительно чувствуете себя подавленным из-за жары, нарисуйте прохладную ванну, зажгите свечу, включите любимую расслабляющую музыку или запись медитации и насладитесь сладкой передышкой от летней жары.

Используйте охлаждающие и очищающие комнатные растения.

Некоторые растения отлично подходят как для охлаждения, так и для очистки воздуха в помещении.Несколько фаворитов — растение алоэ вера, пальма арека, фикус, папоротник и змеиное растение. Отправляйтесь в местный детский сад, купите несколько своих любимых и разместите их в комнатах, где вы проводите больше всего времени.

Носите свободную, легкую и дышащую одежду.

Свободная одежда не только предотвращает попадание плотного материала в вашу кожу (кожа, которая может опухать, а может и нет), но и ускоряет испарение пота, что позволяет коже быстрее остыть.Светлая льняная одежда особенно охлаждает, поскольку светлые тона поглощают меньше тепла, а лен — одна из самых дышащих тканей.

Открывать окна ночью и закрывать шторы утром.

Если у вас нет кондиционера, один из лучших способов сохранить прохладу в доме — это открывать окна вечером, когда утихает жара. Вы даже можете разместить вентиляторы в окнах или рядом с ними, чтобы втягивать прохладный воздух. Затем утром закройте окна и жалюзи, чтобы задержать прохладный воздух и защитить от солнечного тепла.

Создайте прохладное убежище для сна.

Поскольку сон — одно из самых важных занятий, которыми может заниматься беременная женщина, важно создать пространство, в котором поддерживается идеальная температура для сна. В чем и на чем вы спите, имеет значение, поэтому выбирайте свободную пижаму из хлопка, шелка или льна и укладывайте кровать бамбуковыми или влагоотводящими простынями. Оттуда убедитесь, что у вас есть какой-то движущийся воздух от потолочного или напольного вентилятора, и подумайте о плотных шторах, чтобы вас не поразило солнце первым делом с утра.Если вы действительно чувствуете себя жарко, заверните пакет с морозильной камерой в наволочку и положите ее себе под ноги.

Heat — Репродуктивное здоровье | NIOSH

Тепло

Воздействие чрезмерного тепла на работе может увеличить ваши шансы на зачатие ребенка с врожденным дефектом или другими репродуктивными проблемами. Здесь вы можете узнать больше о тепле на работе и о том, что вы можете сделать, чтобы уменьшить ее воздействие, чтобы обеспечить более здоровую беременность.

Что такое избыточное тепловое воздействие?

• Если ваша работа вызывает повышение температуры тела выше 39 ° C (102.2 ° F), вы можете страдать от теплового истощения, теплового удара или обезвоживания, которые вредны ни для вас, ни для вашего развивающегося ребенка.
• Если вы беременны, у вас больше шансов получить тепловое истощение или тепловой удар раньше, чем у небеременных рабочих. Это потому, что ваше тело должно усерднее работать, чтобы охладить и ваше тело, и вашего будущего ребенка.
• Если вы беременны, у вас также выше вероятность обезвоживания. Это также означает, что вы не сможете охладиться с помощью потоотделения.

Почему меня должно беспокоить чрезмерное тепловое воздействие?

Кровообращение матери помогает защитить развивающегося ребенка, но в очень жаркой рабочей среде или в особых рабочих ситуациях внутренняя температура (внутренняя температура тела) беременной женщины может повыситься. В некоторых случаях это было связано с врожденными дефектами и другими репродуктивными проблемами.

Кто подвергается чрезмерному нагреванию на работе?

Чаще всего рабочие подвергаются избыточному нагреву в:

• Работающие на открытом воздухе
• Работающие в зданиях без климат-контроля в жаркую погоду
• Производственные рабочие, например, занятые в производстве металлов и стекла или пластмассы)
• Медицинские работники, выполняющие диатермическую терапию
• Повара и посудомоечные машины на коммерческих кухнях (например,грамм. ресторанов)
• Пожарные

Что неизвестно?

• Мы не знаем, что вызывает большинство врожденных дефектов и других репродуктивных проблем. Если вы подвергаетесь чрезмерному воздействию тепла на работе и у ребенка есть врожденный дефект или другие репродуктивные проблемы, мы часто не можем сказать, было ли это вызвано тепловым воздействием или чем-то другим.
• Мы не знаем, какой уровень теплового воздействия безопасен для каждого человека. Следуйте инструкциям и рекомендациям для вашего рабочего места, чтобы максимально устранить или уменьшить чрезмерное тепловое воздействие.

Что я могу сделать, чтобы уменьшить или исключить воздействие?

• Примите меры для предотвращения теплового стресса, например, выпейте много жидкости и сделайте перерывы в тени или в помещении с кондиционером. Избегайте горячей рабочей среды, которая не обеспечивает достаточных перерывов на охлаждение.
• Если вы работаете в жаркой среде, поговорите со своим врачом или специалистом по безопасности на рабочем месте, чтобы узнать, как снизить риск теплового истощения.
• В здравоохранении тепло от диатермической терапии создается с помощью неионизирующего излучения.Если вы беременны и проводите диатермическую терапию, вам может потребоваться проконсультироваться с сотрудником службы безопасности на рабочем месте или связаться с нами, чтобы узнать, безопасны ли ваши рабочие обязанности для вас.

Где я могу получить дополнительную информацию?

Узнайте больше о тепловом стрессе здесь.

Как предотвратить обезвоживание во время беременности

Сохранение гидратации всегда важно, но во время беременности это очень важно. Беременным женщинам нужно не только больше воды, чем обычно, но и растущему ребенку.Вода — важнейший компонент здорового развития малыша, а также здоровой и сильной матери.

Узнайте больше об обезвоживании во время беременности и о том, как обеспечить необходимую гидратацию вам и вашему ребенку.

Как предотвратить обезвоживание во время беременности

Общие сведения об обезвоживании

Обезвоживание происходит, когда организм теряет больше воды, чем может восполнить. У здоровых людей это может произойти из-за чрезмерного потоотделения, рвоты, диареи или просто недостаточного употребления воды, чтобы противодействовать нормальной потере воды в течение дня.

Когда происходит обезвоживание, люди могут испытывать симптомы, варьирующиеся от усталости и головной боли до спутанности сознания и нарушения работы органов в тяжелых случаях. Во время беременности эти опасения более выражены, потому что вода используется для формирования плаценты — органа, который обеспечивает плод кислородом и питательными веществами и выводит продукты жизнедеятельности.

Вода также необходима для амниотического мешка, наполненной жидкостью мембраны, в которой растет плод. Амниотический мешок жизненно важен для регулирования температуры ребенка; развитие легких, пищеварительной системы и опорно-двигательного аппарата; и защита от травм.

Между самим ребенком, потребностями матери, плацентой и амниотическим мешком легко понять, почему надлежащее увлажнение так важно для здоровой и безопасной беременности. Если беременная женщина не получает достаточно воды, могут возникнуть следующие осложнения обезвоживания:

• Дефекты нервной трубки
• Преждевременные роды
• Низкий уровень околоплодных вод
• Низкая продуктивность грудного молока
• Врожденные дефекты

Что еще хуже, многие беременные женщины испытывают утреннее недомогание и рвоту, что приводит к большей потере жидкости и электролитов.Беременные женщины также склонны к перегреву, что вызывает чрезмерное потоотделение и потерю жидкости.

Некоторые другие факторы риска обезвоживания во время беременности включают сильную диарею, лихорадку, энергичные упражнения и просто недостаточное употребление воды для удовлетворения потребностей растущего ребенка.

Симптомы обезвоживания во время беременности

Симптомы обезвоживания во время беременности в целом аналогичны обезвоживанию. В их числе:

• Сухость во рту
• Усталость
• Жажда
• Уменьшение мочеиспускания
• Запор
• Головная боль
• Головокружение

Перегрев также является признаком обезвоживания.Когда вы не пьете достаточно воды, ваше тело не может эффективно охлаждаться. Затем вы сильнее перегреваете, что приводит к усилению потоотделения и потери жидкости, что усугубляет обезвоживание.

Обезвоживание также может вызвать схватки Брэкстона-Хикса, тип сокращения, при котором матка сжимается на несколько минут. Хотя схватки Брэкстона-Хикса являются обычным явлением и не являются поводом для беспокойства, они могут быть неприятными или болезненными.

Эти легкие симптомы обычно можно исправить, выпив больше воды, но более серьезные симптомы и осложнения могут развиться в результате длительного или хронического обезвоживания во время беременности.К ним относятся:

• Сильная жажда
• Чрезмерная сухость во рту, коже и слизистых оболочках
• Чрезвычайно низкое образование мочи
• Темная моча
• Запавшие глаза
• Изменения настроения
• Путаница
• Учащенное сердцебиение и учащенное дыхание
• Низкое артериальное давление

Если возникает какой-либо из этих симптомов, требуется неотложная медицинская помощь. Раннее устранение проблемы — лучший способ избавиться от обезвоживания и защитить себя и своего ребенка.

Советы по предотвращению и контролю обезвоживания во время беременности

Пейте много жидкости

Естественно, лучший способ предотвратить обезвоживание — это просто пить много воды и других жидкостей в течение дня, чтобы обеспечить организм необходимыми жидкостями. Вы можете пить простую воду, сок, чай, коктейли и другие напитки, чтобы избежать обезвоживания.

Сколько воды нужно пить во время беременности, зависит от женщины, но вы можете стремиться выпивать от восьми до 12 стаканов каждый день, чтобы получать достаточно воды.

Если утреннее недомогание или несварение желудка затрудняют употребление воды, обязательно пейте воду между приемами пищи и в моменты, когда вы не чувствуете тошноту. Если утреннее недомогание достаточно сильное и не позволяет жидкости удерживаться, поговорите со своим врачом.

Ешьте свежие продукты

Даже если вы потворствуете своей жажде и едите какие-то декадентские продукты, важно сосредоточить свой основной рацион на здоровых и свежих продуктах. Вы не только получите тонну воды и питательных веществ из свежих фруктов и овощей, но также получите дозу необходимых витаминов, минералов, белков и других питательных веществ, необходимых вашему организму для поддержания здоровья.

Избегайте физических нагрузок

Многие беременные женщины предпочитают продолжать заниматься любимыми физическими упражнениями как можно дольше во время беременности. Однако важно помнить о рисках перенапряжения и перегрева. Если вы планируете тренироваться, поддерживайте низкий уровень активности и обязательно пейте много воды до, во время и после тренировки.

Электролиты и беременность

Другой компонент обезвоживания — потеря электролитов.Электролиты — это минералы с электрическим зарядом, которые помогают выполнять различные функции в организме, такие как сокращение мышц, нервную передачу, создание новой ткани, поддержание здоровых значений pH и химические реакции. Электролиты включают хорошо известные питательные вещества, такие как натрий, калий, магний и фосфат.

Здоровые люди часто испытывают потерю электролитов в результате обычной повседневной деятельности, как и потеря воды, но беременные женщины склонны терять электролиты быстрее и в большем объеме.И причина проста — ты пишешь намного больше.

Во время беременности приток крови к почкам женщины увеличивается, что, в свою очередь, заставляет почки вырабатывать больше мочи. Это начинается сразу после зачатия. Повышенная выработка мочи сохраняется на протяжении всей беременности, но достигает пика между девятью и 16 неделями.

Беременные женщины также испытывают резкие сдвиги в уровне гормонов, некоторые из которых влияют на объем и частоту выделения жидкости, включая мочу. По мере роста матка оказывает давление на мочевой пузырь, что вызывает учащенное мочеиспускание в третьем триместре.

Электролиты важны в любой момент жизни, но они играют определенную роль во время беременности. Во время беременности все питание обеспечивается через плаценту, которая содержит много натрия и мало калия. Электролиты околоплодных вод строго регулируются, и в третьем триместре калий накапливается в тканях плода, а натрий доставляется с околоплодными водами. Этот баланс электролитов и то, как они меняются, жизненно важны для здорового развития.

Натрий также важен благодаря своей роли в переносе воды между клетками и ее балансе с калием.Когда натрий высокий, калий низкий, и наоборот. Поскольку считается, что натрий является фактором развития преэклампсии, серьезного осложнения беременности, поддержание идеального электролитного баланса имеет решающее значение.

Признаки нарушения электролитного баланса во время беременности

Электролиты необходимы для многих функций, включая регулирование жидкости в организме. Вот некоторые признаки того, что вам нужны электролиты:

Постоянная жажда

Жажда, возникающая после употребления большого количества жидкости, может указывать на обеднение электролитов.Если пить больше воды, дисбаланс станет более заметным.

Отеки

Отеки — нормальное явление при беременности, особенно в третьем триместре. Тем не менее, отек возникает, когда жидкость не переносится между клетками должным образом, что является одной из ролей электролитов в организме.

Запор

Запор — это неприятное состояние во время беременности. Если вы пьете достаточно воды и едите достаточно клетчатки, но все еще испытываете запор, возможно, у вас дисбаланс электролитов, что мешает правильному водному балансу в организме.

Утреннее недомогание

Хотя недостаток электролитов не вызывает утреннего недомогания, недостаток некоторых минералов не помогает. Низкий уровень питательных веществ, таких как магний и витамин B6, может быть связан с более серьезным дискомфортом во время беременности, поэтому поддержание соответствующего уровня этих питательных веществ может уменьшить тяжесть симптомов утреннего недомогания.

Головные боли

Головные боли имеют множество причин и являются обычным явлением во время беременности, но головные боли также могут возникать из-за низкого уровня электролитов и обезвоживания.Если вы испытываете хронические или сильные головные боли, пора подумать об уровне гидратации и о добавках электролитов.

Как поддерживать баланс электролитов

Есть много способов сохранить баланс электролитов, например:

• Соблюдение сбалансированной и здоровой диеты из продуктов с минимальной обработкой
• Отказ от приема диуретиков в течение длительного периода времени
• Уменьшение потребления соли — натрий является электролитом, но переедание может нарушить баланс натрия и калия в организме
• Избегать физических упражнений в жаркие и влажные дни, которые вызывают чрезмерное потоотделение и потерю жидкости и электролитов
• Пополнение ваших электролитов водой и добавкой электролита, обеспечивающей необходимую вам комбинированную гидратацию

Если вас беспокоит баланс электролитов и потребности в питательных веществах для вас и вашего ребенка, поговорите со своим врачом о своей диете и вариантах добавок.

Любопытно? Попробуйте Buoy!

Если вы ищете дополнительный заряд электролитов, чтобы избежать обезвоживания во время беременности, Buoy — это быстрый и удобный вариант. В портативной сжимаемой бутылке содержится заряд электролита, который можно добавлять в любой напиток, от утреннего латте без кофеина до простой воды. Буй предназначен для смешивания с любым напитком, поэтому получить дозу электролитов легко в любое время дня и ночи.

Вы можете брать удобную бутылочку с собой, куда бы вы ни пошли, от утреннего занятия йогой до визитов к врачу и даже в детский душ, так что у вас всегда будет гидратация, необходимая для вас и здорового развития вашего ребенка.Начни сжимать буй сегодня же!

Ключевые слова:

Вода для питья во время беременности, Обезвоживание во время беременности, Осложнения обезвоживания

Артикул:

1. «Знайте роль плаценты во время беременности». Клиника Майо, Фонд медицинского образования и исследований Майо, 25 марта 2020 г., www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/placenta/art-20044425
2. NHS Choices, NHS, www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/what-is-the-amniotic-sac/.
3. Рейнс, Дебора А. «Схватки Брэкстона-Хикса». StatPearls [Интернет]., Национальная медицинская библиотека США, 11 ноября 2019 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470546/.
4. Хусейн, Ваэль и Ричард Лафайет. «Функция почек при нормальной и нарушенной беременности». Current Opinion in Nephrology and Hypertension, Национальная медицинская библиотека США, январь 2014 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4117802/.
5. E., F., et al. «ВОДА И ЭЛЕКТРОЛИТЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ». OUP Academic, Oxford University Press, 1 января 1968 г., acade.oup.com/bmb/article-abstract/24/1/15/342520?redirectedFrom=PDF.
6. Райландер, Рагнар. «Лечение магнием при беременности». AIMS Public Health, AIMS Press, 10 декабря 2015 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC56

   /.